როგორ გავზარდოთ. როგორ იზრდება გოგონა ფსიქოლოგიურად: რა გავლენას ახდენს ამაზე, ნაბიჯები ფსიქოლოგიური სიმწიფისაკენ
დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღების შეუძლებლობა, სხვის აზრზე თვალისმომჭრელი ცხოვრება, საკუთარ თავში ეჭვი და სხვებით მარადიული უკმაყოფილება ინფანტილიზმის მთავარი ნიშნებია. ფსიქოლოგიურად გაუაზრებელი ადამიანისთვის ცხოვრება დიდ მტრულ ქვეყანას ჰგავს, მაგრამ თუ სისტემატიურ მიდგომას მიჰყვები და ფსიქოლოგების რჩევებს მიჰყვები, შეგიძლია გაიზარდო გონებითა და ხასიათით. ეს მოითხოვს საკუთარ თავზე მუშაობას და შეიძლება იყოს მძიმე. მაგრამ საკუთარი ფსიქოლოგიური მოუმწიფებლობის გაცნობიერება პირველი ნაბიჯია ზრდასრულობისკენ.
Მაჩვენე ყველა
ფსიქოლოგიური მოუმწიფებლობის ნიშნები
ექსპერტები განსაზღვრავენ უამრავ ძირითად მახასიათებელს, რომლითაც შესაძლებელია პიროვნება-ბავშვის იდენტიფიცირება:
- გაურკვევლობა.პრობლემის წინაშე აღმოჩნდება ან არჩევანის წინაშე დგას, ადამიანი პასუხისმგებლობის შიშით ვერ იღებს რაიმე გადაწყვეტილებას. ეს მივყავართ შემდეგ პუნქტამდე.
- უპასუხისმგებლობა.გადაწყვეტილებების სხვაზე გადატანა გულისხმობს პასუხისმგებლობის მოხსნას ნებისმიერი მნიშვნელოვანი ქმედების შედეგებზე. საკუთარი ბედის კონტროლიდან გასვლის მცდელობა.
- საკუთარი თავის სინანული და თქვენი პრობლემების სხვების დადანაშაულება.როცა ადამიანი ნებით თუ უნებლიედ, თავის პრობლემებს ყველას ადანაშაულებს, გარდა საკუთარი თავისა. სამყარო მტრულად და უსამართლოდ მოგეჩვენებათ, საკუთარი უმწეობა კი მთელ ძალას ართმევს. ყველაზე ხშირად ზრდასრული ბავშვები მშობლებს ადანაშაულებენ.
- კატეგორიული განსჯაში და სისასტიკით, ვინც არ ეთანხმება.თინეიჯერებისთვის დამახასიათებელია სამყაროს და მოვლენების შავ-თეთრად დაყოფა. მოზარდები ხედავენ ნიუანსებს და მოქნილად რეაგირებენ მათზე. ბავშვს ორი პოზიცია აქვს: მისი და არასწორი. და როდესაც ფენომენი ამოვარდება ბავშვის სამყაროს სურათიდან, ადამიანი მთელი ძალით ცდილობს წინააღმდეგობა გაუწიოს მას.
როგორ გავხდეთ ლამაზი და მოვლილი გოგონა
გაზრდის რამდენიმე აუცილებელი ელემენტი
არსებობს რჩევების ჩამონათვალი, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ დააბალანსოთ ფსიქოლოგიური და რეალური ასაკი.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ის მომენტი, როდესაც ფსიქოლოგიური მოუმწიფებლობა იწყებს ცხოვრებაში ჩარევას. თუ საჭიროა 30 წლის ბიჭისთვის გაიზარდოს - ეს ობიექტური რეალობაა, მაშინ 21 წლის გოგოსთვის ეს შეიძლება აღმოჩნდეს გარშემო მყოფი ხანდაზმული ადამიანების უბრალო გატაცება.
ზრდა რთული რთული ეტაპია პიროვნების განვითარებაში და ეს არ არის სირთულეების გარეშე.
როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი
აღიარეთ პრობლემის არსებობა
ფსიქოლოგიურად მომწიფებისთვის აუცილებელია გავაცნობიეროთ ასაკობრივი შეუსაბამობა პასპორტში და თვითშეგნებაში.
უარყოფის ეტაპის გადალახვა უფრო პროდუქტიული გახდება, თუ ჩაატარებთ საკუთარი პიროვნების ყოვლისმომცველ ანალიზს. ფსიქოლოგები გვირჩევენ აიღოთ ფურცელი და გაყოთ იგი ორ სვეტად. პირველში ჩამოწერეთ თქვენი პიროვნების ზრდასრული თვისებები, ხოლო სწორში - ინფანტილობის ნიშნები. ასეთი ვიზუალური გზა საშუალებას მოგცემთ საკუთარი თვალით ნახოთ საკუთარი პრობლემები.
როგორ დავძლიოთ სიმორცხვე
აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე
ზრდასრული მამაკაცისა თუ ქალის ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია მთელი ცხოვრების მანძილზე დამოუკიდებელი და ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღების უნარი. ამავდროულად, გადაწყვეტილებები არ უნდა იქნას მიღებული ემოციების, სტრესის ან წამიერი სურვილის გავლენის ქვეშ.
გადაწყვეტილებების ზრდასრული გზით მისაღებად, მნიშვნელოვანია აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, დავკარგოთ იმედი პრობლემის მოულოდნელი გადაწყვეტის გარეშე შიგნიდან ძალისხმევის გარეშე. გაჭიანურება უნდა აღმოიფხვრას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს.
გაჭიანურება არის ფსიქოლოგიური მიდრეკილება მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღების შემდეგ გადადება.
იყავით მოქნილი ურთიერთობებში
მოზარდები კომპრომისების პოვნაში განსხვავდებიან მოზარდებისგან. მხოლოდ ბავშვებს ახასიათებთ მაქსიმალიზმი ცხოვრებისეული ხედვით. ფსიქოლოგიურად მომწიფებული ადამიანი აცნობიერებს, რომ ის ცხოვრობს სამყაროში, სადაც ცხოვრობენ სხვა მოზარდები საკუთარი ცხოვრებისეული გამოცდილებით და ცხოვრებისეული შეხედულებებით.
გადაწყვეტილებების პოვნა და ურთიერთობების დამყარება ისე, რომ ისინი ყველას მოერგოს, სექსუალური ურთიერთობის მთავარი საიდუმლოა. ეს არ ნიშნავს დახრილობას და სხვისი აზრის მიღებას კონფლიქტების თავიდან აცილების მიზნით. მნიშვნელოვანია მტკიცედ, მაგრამ ნაზად დააფიქსიროთ თქვენი პოზიცია. კამათში ნუ მიიღებთ პირადობას და პატივი ეცით თანამოსაუბრის აზრს.
სხვების საჭიროებებზე ზრუნვა
გაუაზრებელი პიროვნების სამყარო ეგოცენტრულია. მოზარდი ცდილობს მიაღწიოს ყველა სარგებელს საკუთარი თავისთვის. ინფანტილური პიროვნების გარშემომყოფთა პრობლემები და სირთულეები არ აწუხებს. თინეიჯერები ხშირად ეგოისტობას ცდებიან საკუთარი თავის სიყვარულში.
შინაგანი მომწიფებისთვის ხშირად უნდა მოერიდოთ საკუთარ კომფორტზე ზრუნვას და ყურადღება მიაქციოთ საყვარელი ადამიანების საჭიროებებს. თქვენ არ უნდა გადააგდოთ მთელი თავი ხალხის მსახურების სამსხვერპლოზე. მნიშვნელოვანია ბალანსის დაცვა საკუთარ თავზე და გარშემომყოფებზე ზრუნვას შორის.
აპატიეთ საკუთარ თავს და სხვებს
იმისათვის, რომ გახდეთ ზრდასრული, მნიშვნელოვანია თქვენი პრობლემების მოგვარება ოჯახთან ერთად. პრობლემების უმეტესობა მშობლებთან ურთიერთობიდან მოდის. ბევრი მიდრეკილია მათ დაადანაშაულოს ყველა მიმდინარე უბედურებაში. ან ატარეთ დანაშაულის გრძნობა მშობლების წინაშე წლების განმავლობაში. ეს არასწორი მიდგომაა.
ადამიანები არასრულყოფილებისკენ მიდრეკილნი არიან და შეცდომებს უშვებენ. განვითარებისთვის მშობლებს უნდა აპატიონ განათლებაში შეცდომები. აპატიეთ საკუთარ თავს თქვენი არასწორი ქმედებების გამო და შეწყვიტეთ საკუთარი თავის სინანული. შეეგუეთ შინაგანი ბავშვის არსებობას, მიეცით მას წარსულში დარჩენა. ბავშვობის სტადია უნდა განიცადო და გათავისუფლდე, რომ სიცოცხლე არ მოწამლოს.
თანმიმდევრული მუშაობა საკუთარ თავზე
სასურველი ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა ყურადღებით გაითვალისწინოთ თითოეული ელემენტი. თქვენ არ შეგიძლიათ სამსახურში ჩართოთ მხოლოდ ის ელემენტები, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია და გადააგდოთ ყველაფერი, რაც არ მოგწონთ.
მხოლოდ ინტეგრირებულ მიდგომას და მუდმივი ძალისხმევის გამოყენებას შეუძლია უზრუნველყოს ინდივიდის პროდუქტიული განვითარება და სასურველი შედეგის მიღწევა.
ეს ეხება გონებრივ ასაკს. ყოველივე ამის შემდეგ, ცნობილია, რომ 30-40 წლის ასაკშიც კი ფსიქოლოგიური ასაკი ბიოლოგიურზე ბევრად ნაკლები შეიძლება იყოს.
ასე რომ, მხოლოდ ცოტა თეორია.
ზრდასრული პიროვნების თვისებები
- კონტროლის შიდა ლოკუსი
- კარგი საზღვრები
რა არის ეს? კონტროლის შიდა ლოკუსი ეხება პასუხისმგებლობას: საკუთარ თავზე, ქმედებებზე, სიცოცხლეზე. თუ ეს შინაგანია, მაშინ ადამიანს ესმის, რომ თავად არის პასუხისმგებელი ყველაფერზე (მაშინაც კი, თუ რეალურად სხვები არიან დამნაშავე). იგივე ეხება გადაწყვეტილების მიღებას: შინაგანი ლოკუსი არის ის, რომ მე თვითონ ვიღებ გადაწყვეტილებებს, რა გავაკეთო და როგორ ვიცხოვრო (ობიექტური რეალობის გათვალისწინებით, რა თქმა უნდა). ზრდასრულ ადამიანს აქვს საკუთარ თავში ჩაშენებული „უნდა“ და „უნდა“ ფუნქცია.
თუ ვსაუბრობთ საზღვრებზე, მაშინ ზრდასრული აშკარად აცნობიერებს საკუთარ თავს, განცალკევებულია სხვებისგან, ავტონომიური და სიცოცხლისუნარიანი ამ ავტონომიაში. ის იღებს სხვებს ისე, როგორც ისინი არიან, სხვებს პატივისცემით ეპყრობა და ზრუნავს საკუთარ ინტერესებზე მათ მიმართ ზიანის მიყენების გარეშე. ანუ ზრდასრულ ადამიანს აქვს საკუთარი თავის პატივისცემა და პატივს სცემს სხვებს.
გაუაზრებელი პიროვნება
- კონტროლის გარე ლოკუსი. ეს მაშინ, როცა სხვები არიან დამნაშავენი ადამიანის პრობლემებში და რაღაც ან ვიღაც ყოველთვის ხელს უშლის მას იცხოვროს ისე, როგორც მას სურს. ასეთი ადამიანი თავად ვერ იღებს გადაწყვეტილებას, ის ელოდება, როდის გააკეთებენ მას სხვა. და ხშირად არა იმიტომ, რომ მან არ იცის რა გააკეთოს, არამედ იმიტომ, რომ არ სურს პასუხისმგებელი იყოს მომავალში თავის გადაწყვეტილებებზე და ქმედებებზე. დასაბუთების გარეშე შემიძლია დავამატო, რომ მათ არათუ არ უნდათ პასუხისმგებლობის აღება, არამედ სისუსტის გამო ვერ ახერხებენ, ასეთი ტვირთი მათთვის მართლაც მძიმეა. ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია: გაუაზრებელ ადამიანს აქვს სუსტი რესურსები, პასუხისმგებლობა კი საკმაოდ წონიანი რამაა, ამას ყველა არ ამაღლებს.
- ბუნდოვანი საზღვრები. თქვენ უკვე შეგიძლიათ განსაზღვროთ ასეთი ადამიანის მეტყველებით: ჩვენ, ჩვენთან, ჩვენთან და ა.შ. ეს არის პასუხისმგებლობის ტვირთის გაზიარების მცდელობაც. გაუაზრებელი ადამიანი კარგად არ განასხვავებს საკუთარ თავს ცალკე ადამიანად. ბუნდოვნად წარმოადგენს მის სურვილებსა და საჭიროებებს ვინმესთან კომუნიკაციის გარეშე. როგორც წესი, ის ჩართულია საყვარელ ადამიანებზე დამოკიდებულების სხვადასხვა ხარისხით. ხშირად არ უზრუნველყოფს თავის თავს ფინანსურად ან უზრუნველყოფს, მაგრამ არ არის საკმარისი დამოუკიდებლად საცხოვრებლად. ამავე დროს, ის მტკივნეულად აღიქვამს ჩარევას მის ცხოვრებაში, გარედან კონტროლი თრგუნავს მას. რაღაცნაირად მიიღება მოჯადოებული წრე, ირღვევა თავისუფლებისა და პასუხისმგებლობის ბალანსი. უსიამოვნო მდგომარეობა, რომელიც ამოწურავს ინდივიდის ისედაც მცირე რესურსებს (ან აფერხებს მათ განვითარებას).
ინფანტილ ადამიანზე ფიქრობს
- ვალები. ინფანტილური ადამიანი ცხოვრობს „სავალდებულოების“ კატეგორიებში და ეს ეხება ყველას, ვინც მის გარშემოა. "მან არ უნდა მეწყინოს", "ის არ უნდა იყოს უხეში ჩემს მიმართ", - ასე ფიქრობს გაუაზრებელი ზრდასრული. ცუდ ბავშვს მახსენებს. იმის გამო, რომ ხალხი და სამყარო არ ჩქარობს ინფანტილთან დაკისრებული მოვალეობის შესრულებას, ის ხშირად განაწყენებულია და ბრაზდება მათზე.
- კატასტროფა. ისევ იმის გამო, რომ ჩვენი გმირი არ იღებს დადასტურებას მისი "უნდა", მისი ილუზიები კატასტროფულად განადგურებულია. ”ეს საშინელებაა!”, ”ეს კატასტროფაა”, - ყვირის შინაგანი ხმა. მოლოდინებსა და რეალობას შორის შეუსაბამობა აფუჭებს (ენერგიას აკარგვინებს) მოუმწიფებელ ადამიანს.
- იმედგაცრუება. ზემოთ მოყვანილი ორი პუნქტის ლოგიკური დასკვნა. იგრძნობა აუტანელი და აუტანელი ის, რაც ხდება და ფიქრები: „ამას ვერ ვიტან“, „ეს აუტანელია“.
რა გვაქვს? ინფანტილური ადამიანის სამყარო არის აუსრულებელი ვალების, „მოვალეთა მიმართ წყენის“, კატასტროფების ყოველდღიური დაკვირვებისა და აუტანელი არსებობის განცდის სამყარო. ეს, რა თქმა უნდა, გამოხატული ინფანტილიზმის სურათია.
გაუაზრებელი ადამიანის აზროვნება უფრო ემოციურია, ანუ მისთვის დამახასიათებელია „ემოციებზე“ მოქმედება, გონებას არ აქვს დრო დასაკავშირებლად (ასეთი უნარი არ არსებობს).
როგორ გავზარდოთ როგორც პიროვნება
ზრდასრული ადამიანის აზროვნება მომწიფებულია. და ეს ნაჩვენებია შემდეგში.
- ზრდასრულ ადამიანს ესმის, რომ არავის არაფერი აქვს. არც გარემომცველი ხალხი და არც სამყარო მთლიანად. ამიტომ, ის არ კარგავს დროსა და ენერგიას რაღაცის მოლოდინში და მით უმეტეს, არ აშენებს ილუზიებს.
- მოწიფული ადამიანი არ აყენებს უსიამოვნო მოვლენებს კატასტროფის კატეგორიაში, შესაბამისად, შეუძლია კონსტრუქციულად გაუმკლავდეს პრობლემებს და იყოს პროდუქტიული.
- ზრდასრულ ადამიანს აქვს კარგი წინააღმდეგობა იმედგაცრუების მიმართ (ჩამოკლება) - იმედგაცრუების ბარიერი საკმაოდ მაღალია. ანუ ზრდასრულ ადამიანს აქვს საკმარისი ენერგეტიკული მარაგი გაჭირვების გადასარჩენად და დახარჯული ძალები საკმაოდ სწრაფად აღდგება.
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ჩვეული გაუაზრებელი აზროვნების შაბლონები ადაპტირებულებზე კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპიის გარკვეული ტექნიკის დახმარებით. ამის შესახებ დაწვრილებით უახლოეს მომავალში გეტყვით.
ყოველი ადამიანი, რომელიც უახლოვდება ცხოვრების შემდეგ პერიოდს, ესმის, რომ დროა გახდეს პასუხისმგებელი როგორც მის ცხოვრებაზე, ასევე საყვარელი ადამიანების ცხოვრებაზე. მაგრამ როდის მოდის ეს პერიოდი და როგორ მოვემზადოთ ამისთვის?
ცნობიერება
როგორ გავხდეთ ზრდასრული და შევიდეთ დამოუკიდებელ და პასუხისმგებლიან ცხოვრებაში? პირველი, რაც მოდის, არის იმის გაცნობიერება, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი მხოლოდ საკუთარ თავზეა დამოკიდებული. რომ წყვილში ან გუნდში (და თუნდაც მეგობრებთან) ურთიერთობების დამყარება სამუშაოა და ეს ყოველთვის ადვილი არ არის. და მეორე, არანაკლებ მნიშვნელოვანია, - თქვენ უნდა მიიღოთ და დაიმახსოვროთ ქვექერქის დონეზე: არავის არავის არაფერი აქვს ვალდებული!
როდესაც ამ მნიშვნელოვანი წესების რეალიზაცია მოვა, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების რადიკალურად შესაცვლელად. თქვენ მოგიწევთ გადაწყვეტილებების მიღება და მათი შესრულება დამოუკიდებლად.
დრამატული ცვლილებებისთვის, თქვენ უნდა შეადგინოთ გეგმა. მან უნდა გაითვალისწინოს არა მხოლოდ თქვენი სურვილები, არამედ საყვარელი ადამიანებისა და გარშემომყოფების ინტერესებიც. აღზრდის პროცესი მხოლოდ მაშინ იწყება, როცა ადამიანი რეალობად დასახულ ამოცანებს განასახიერებს.
ბოლოს და ბოლოს, რა არის ზრდასრულობა? ეს არის უპირველეს ყოვლისა აზრები, მოქმედებები, ემოციები, ქცევა. და ასაკთან ერთად, ეს ყოველთვის არ არის დაკავშირებული.
ფორმის ინტერესები
როგორ გავხდეთ ზრდასრული და დამოუკიდებელი? თქვენ უნდა დაიწყოთ მოწიფული ადამიანის ქცევის განვითარება. ჩვენ ვიწყებთ ინტერესების განსაზღვრით. მოძრაობისა და ჰობის ან სხვა ინტერესების ნაკლებობა მეტყველებს ზოგადად პიროვნების მოუმწიფებლობაზე. კარგია, დღევანდელი შემოთავაზებებიდან სხვადასხვა სახის ბიზნესი აირჩიოთ თქვენი გემოვნებით და, თანდათანობით განავითაროთ, გახდეთ პროფესიონალი. შეგიძლიათ სცადოთ ხელი ფოტოგრაფიაში, დაეუფლოთ მუსიკალურ ინსტრუმენტს ან თუნდაც უცხო ენას. ან იქნებ სცადოთ თქვენი ძალა მსახიობობაში ან ბითბოქსინგში? მთავარია, მოგეწონოთ არჩეული ოკუპაცია, რათა ის არ გახდეს მძიმე მოვალეობა.
ეს არის პირველი აპლიკაცია ზრდისთვის. სიტუაციას ბევრი უპირატესობა აქვს. მაგალითად, იქნება ახალი თემები სასაუბროდ იმ ადამიანებთან, რომლებიც იზიარებენ ამ ტიპის ჰობი, ან ახალი ნაცნობები. ნებისმიერი საინტერესო აქტივობა ზრდის თვითშეფასებას და ავითარებს წარმოსახვას.
ჰობის კიდევ ერთი დადებითი ასპექტი, ფსიქოლოგების თქმით, არის ტვინის იმ ნაწილის სტიმულირება, რომელიც პასუხისმგებელია დადებით და ბედნიერ ემოციებზე.
კარგია, თუ გაკვეთილი აქტიური და სასარგებლოა ცხოვრებაში.
მიზნის დასახვა
როგორ გავხდეთ ზრდასრული? თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დასახოთ მიზნები და მიაღწიოთ მათ. ეს ზრდის მნიშვნელოვანი ეტაპია.
ჩვენ უნდა ვეცადოთ გავიგოთ ჩვენი ხასიათი. განსაზღვრეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. გამოიკვლიეთ უნარები ცოდნის სხვადასხვა სფეროსთვის. აირჩიეთ ის, რომლითაც შეგიძლიათ გაიაროთ ცხოვრება, მიაღწიოთ ოსტატობის სიმაღლეებს და მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი, როგორც სულიერი, ასევე მატერიალური. დასახული მიზნები ახდენს პიროვნების ჰარმონიზაციას, ეხმარება ხასიათზე მუშაობას.
ინსტალაცია ადვილი საქმე არ არის. მაგრამ ამ ეტაპის გარეშე მომავალი არ არის. თქვენ უნდა დაიწყოთ მთავარი იდეის აგება კატეგორიებით: როდის, რა, ვინ, სად, რატომ და როგორ.
- Როდესაც. ეს არის დროის ჩარჩოები. თარიღის დადგენა, რა თქმა უნდა, რთულია და აზრი არ აქვს. მაგრამ სავარაუდო დროის ჩარჩოა საჭირო, ეს დაგეხმარებათ არ შეცდეთ და ზუსტად მიხვიდეთ სასურველ მიზნამდე.
- Რა. ეს არის სურვილის ფაქტი. კონკრეტულად რისი მიღწევა გსურთ. ეს პუნქტი მოითხოვს სპეციფიკას. გამარტივებული ვარიანტები არ იმუშავებს. სამიზნე არ უნდა ბუნდოვდეს. თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ რამდენიმე პატარაზე, რაც, რა თქმა უნდა, მიგვიყვანს მთავარზე.
- Ჯანმო. ისინი საიმედო თანაშემწეები და მრჩევლები არიან. როგორც მოზრდილები, ასევე თანატოლები, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს რაღაცას ცხოვრებაში.
- სად. ადგილი, ზუსტი თუ ამ სიტყვის ფართო გაგებით, რომელშიც მოხდება მუშაობა მიზანზე.
- რატომ. ეს არის თითქმის ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი. მიზნის მიღწევის შემდეგ, თქვენ უნდა დაინახოთ, რომ ცხოვრების სურათი ყალიბდება, როგორც ეს იყო დაგეგმილი. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია მიზნის მნიშვნელობის გაგება.
- Როგორ.ეს არის ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო. თქვენ უნდა დაწეროთ ყოველი ნაბიჯი.
პრიორიტეტების დადგენა
როგორ გავხდეთ უფრო მოწიფული? აუცილებელია ვისწავლოთ იმის დადგენა, თუ როდის არის საჭირო სერიოზულობა და როდის შეგიძლიათ მოატყუოთ. ზრდასრულობა ხომ არ ნიშნავს მუდმივ სერიოზულობას.
სექსუალურმა ადამიანმა თავისი ქმედებებით, აზრებითა და მოქმედებებით იცის როგორ იგრძნოს აუდიტორია, გამოიცნოს სხვების განწყობა. ამიტომ, ის შეიძლება იყოს სერიოზული და მხიარული საჭირო დროს. იდეალურ შემთხვევაში, კარგია ამის სწავლა სხვადასხვა რანგის საზოგადოებებში.
დაისვენე
თანაბრად მნიშვნელოვანია ყოველდღე გამოყოთ დრო არაფრის გასაკეთებლად. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია: დაუთმოთ საკუთარ თავს მოკლე დროში დგომა, რათა ორთქლი გამოვიდეს და ზედმეტი ემოციებისგან განთავისუფლდეთ. მაგრამ აქ მთავარია არ დაგვავიწყდეს, რომ სისუსტეებზე, სხვის გარეგნობაზე ხუმრობა და დამცირება აბსოლუტურად შეუძლებელია!
არის აღზრდის მნიშვნელოვანი ეტაპი: სიტუაციის სერიოზულობის კონცეფცია. სპეციალურ ღონისძიებებზე ან სპეციალურ ადგილებში, თქვენ უნდა იყოთ არა მხოლოდ სერიოზული, არამედ ყურადღება მიაქციოთ იმას, რაც ხდება. ეს სხვებს ცხადყოფს, რომ ადამიანი მომწიფდა.
პატივისცემა
როგორ შეიძლება გახდე ზრდასრული? უბრალოდ პატივი ეცით სხვებს. თქვენ უნდა იცხოვროთ მშვიდობიანად ყველასთან და საკუთარ თავთან. თუ ადამიანი მუდმივად აღიზიანებს გარშემომყოფებს ან ახლობლებს, რა გონიერებაზე შეიძლება ვისაუბროთ? ზრდასრული ადამიანი ყოველთვის ითვალისწინებს საყვარელი ადამიანების და მათ გარშემო მყოფთა სურვილებსა და საჭიროებებს. ასეთი საქციელი მისი ღირსია.
მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაივიწყოთ საკუთარი თავი და თქვენი სურვილები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იპოვოთ ბალანსი თქვენს გრძნობებსა და სურვილებსა და სხვათა გრძნობებსა და სურვილებს შორის. და იცხოვრე ჭეშმარიტებით, ისეთივე ძველი, როგორც სამყარო: მოექეცი ადამიანებს ისე, როგორც გინდა, რომ მოგექცნენ. და უხეშობა და უხეშობა უნდა შეწყდეს. უბრალოდ არ შეხვდეთ და არ დაუკავშირდეთ ასეთ ადამიანებს.
როგორ გავხდეთ უფრო მოწიფული? სწორი მეგობრების არჩევა. მათ უნდა გაგვაუმჯობესონ. და სხვა არაფერი. ის ადამიანები, რომლებიც გათრევენ, უნდა მოიშოროთ თქვენი ცხოვრებიდან.
ემოციები
ზრდასრული ადამიანის ძალიან მგრძნობიარე ნაწილი. ბულინგი და აგრესია გამოხატავს საკუთარ თავში ეჭვს. ორივე ეს გრძნობა ზიანს აყენებს სხვებს და, რაც მთავარია, მათ გამოხატულ ადამიანს. თუ ადამიანი საკუთარ თავში ამჩნევს ასეთ მომენტებს, ექსპერტები გვირჩევენ ესაუბროს სანდო ადამიანს (მშობლებს, ახლო ნათესავებს ან მეგობრებს). შესაძლოა, ისინი დაეხმარონ ამ აფეთქებების ყურადღების მიქცევას და თანდათანობით მათ არაფრამდე დაყვანას.
ზრდასრული, შეგნებული ქცევა არ მისცემს საშუალებას ადამიანს ჩაიძიროს ჭორისა და ჭორების დონეზე. ეს ძალიან მტკივნეულია, მაშინაც კი, თუ დისკუსია არ არის მავნე. ჭორებმა შეიძლება გახადოს "მაგარი" მეხუთე კლასელი, მაგრამ არა ის, ვინც ფიქრობს, როგორ გახდეს ზრდასრული. მართლაც, ბევრს, რომელიც ავრცელებს ჭორებს, არც კი ფიქრობს, რომ მათაც შეუძლიათ ჭორაობა.
უნდა განთავისუფლდეთ ადამიანებისგან, რომლებიც ცუდ დამოკიდებულებას გამოხატავენ ადამიანის მიმართ. თუ კომენტირებული ფრაზა ან ქმედება არ იწვევს სხვის დანაშაულის გრძნობას და შემდეგ ბოდიშის მოხდას, მაშინ თქვენ უნდა დაშორდეთ ასეთ ადამიანს სინანულის გარეშე.
მოზარდები ყოველთვის ღიაა
ეს არ არის ისეთი საშინელი, როგორც ჩანს. თქვენ უბრალოდ უნდა სცადოთ - და, როგორც ამბობენ, ხალხი თქვენკენ მიიზიდავს. მაგალითად, არ უნდა დაგმო ადამიანი, თუ მისი ჩვევები ან შეხედულებები განსხვავდება ზოგადად მიღებულისაგან. უნდა ვეცადოთ, ინტერესი გამოვავლინოთ ცხოვრებაში ასეთი არასტანდარტული პოზიციის მიმართ. თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ ნაკლები საუბარი და მეტი მოსმენა.
Არავინაა სრულყოფილი
როგორ გავხდეთ ზრდასრული ურთიერთობაში? უპირველეს ყოვლისა, ხალხისგან ბინძურ ხრიკს არ უნდა ველოდოთ. თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ყველა უშვებს შეცდომებს (სინამდვილეში, ისევე როგორც თქვენ). აღზრდის ეს წერტილი საკმაოდ რთულია, მაგრამ მისი რწმენით აღება სხვებს დაანახებს თუ რამდენად გახდა ადამიანი ზრდასრული.
როგორ გავხდეთ ზრდასრული გოგონა? ეს მარტივია: თქვენ უნდა მოიპოვოთ საკუთარი თავის რწმენა. მაგალითად, თქვენ არ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა თქვენი უცნაურობების ან უცნაურობების გამო, მაშინაც კი, თუ გარშემომყოფები არ ეთანხმებიან მათ. თუ ასეთი საქციელი არავის არ ამცირებს და არ შეურაცხყოფს, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოხატოთ თქვენი ცხოვრებისეული პოზიცია ამ გზით. ზრდასრულ გოგონას საკუთარ თავში ეჭვი არ ეპარება და ყოველთვის იქნება ის, რაც სინამდვილეშია ნებისმიერ საზოგადოებაში.
და, რა თქმა უნდა, გაინტერესებთ როგორ გახდეთ ზრდასრული, თქვენ უნდა ისწავლოთ იყო გულწრფელი. და უპირველეს ყოვლისა, მარტო. ეს არის ზრდასრულთა ქცევის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პოსტულატი.
"იცხოვრო ნიშნავს შეცვლას, შეცვლა ნიშნავს გაიზარდო და გაიზარდო ნიშნავს მუდმივად შექმნას საკუთარი თავი" ჰენრი ბერგსონი
ხასიათის სიმწიფე და აზროვნება თავისთავად არ მოდის. პიტერ პენი ყოფნა მხოლოდ თავიდან სახალისო და სასაცილოა. თუ დროულად არ გაიზრდები, სამუდამოდ დარჩები გაურკვევლობის, ეჭვისა და ახალგაზრდული დაუდევრობის მდგომარეობაში.
ყველა ადამიანი და განსაკუთრებით მამაკაცი უნდა გაიზარდოს. სწორედ მაშინ დგება აყვავების დრო. შესაძლებელია თუ არა სწრაფად გაიზარდოს წელიწადში, თვეში, კვირაში ან ერთ დღეში? დიახ. საკმარისია აზროვნების, ჩვევების და ცხოვრებისეული შეხედულებების შეცვლა. დილით ჩვენ ვიღვიძებთ, როგორც სრულიად განსხვავებული ადამიანები.
როგორ გავიზარდოთ
1. გახდი თვითდაჯერებული
ადამიანი ზრდასრული ხდება მაშინ, როცა კარგავს ამის დამტკიცების სურვილს სხვებისთვის. შეწყვიტე შენი მშობლების მოსაწონი ან საზიზღარი საქმეების კეთება. შეწყვიტე სხვების იმედი და შენც გათიშე. სხვა ადამიანები ვერ გადაწყვეტენ ყველაფერს შენთვის. დროა იხელმძღვანელოთ თქვენი გონებით გადაწყვეტილების მიღებისას. შენ გარდა არავინ დაგეხმარება. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი საკუთარ ცხოვრებაზე. გახდი დამოუკიდებელი, თორემ არ გაიზრდები.
2. შეწყვიტე მოწევა
ახალგაზრდობაში მოწევა მეამბოხე ხრიკს და გაზრდის ნიშნად გამოიყურებოდა. მაგრამ სინამდვილეში, ეს სუნიანი, ძვირი და არაჯანსაღი ჩვევაა. ფილტვის კიბო, ყვითელი კბილები და არაჯანსაღი სახის ფერი მწეველის რეალობაა.
3. იპოვე შენი თავი
მშობლების კისერზე ჯდომა სრულიად არასწორია, ისევე როგორც დივანზე წოლა. დროა გადაწყვიტოთ რისი გაკეთება გსურთ. არ არის საჭირო მიზეზების ძიება სიზარმაცისა და თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლის სურვილის გასამართლებლად. გააკეთე და არა. არავინ გააკეთებს შენთვის ყველაფერს. პრობლემები თავისით არ მოგვარდება.
4. შეწყვიტე ყველანაირი სისულელის ჭამა
როგორც ჩანს, სწრაფი კვება და არარეგულარული კვება ჩვეულებრივი მოვლენაა, მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რაც ენერგიას იღებს და იწვევს ენერგიის დაქვეითებას. რეგულარული და ჯანსაღი კვება არის სრული და მდიდარი ცხოვრების გასაღები.
5. დაიჭირე ხელი
გონივრულად მართეთ თქვენი დრო. დალევაზე, წვეულებებზე, კომპიუტერულ თამაშებზე, სიზარმაცესა და სხვა უმიზნო აქტივობებზე დროის დაკარგვა ტუალეტში ცხოვრებას აფუჭებს. დროა ვიყოთ მეტი პასუხისმგებლობით. თვალყური ადევნეთ თქვენს ფინანსებს, ჯანმრთელობას, დაკავდით სპორტით, დაუთმეთ დრო დასაძინებლად. ნუ წახვალ იქ, სადაც არ გთხოვენ, ნუ იტყუები საკუთარ თავს, ნუ დაპირდები შეუძლებელს, ნუ გქონდეს იმედი სასწაულის, ნუ დააბრალებ წარსულს, ნუ გეშინია ექიმების, ნუ. ნუ ნერვიულობ წვრილმანებზე. დაიჭირეთ ხელი და დაიწყეთ ზრდა.
6. შეწყვიტეთ დალევა უზომოდ
ალკოჰოლის რეგულარული მოხმარება შეიძლება ჩაითვალოს ქრონიკულ დაავადებად, რომელსაც ეწოდება "ალკოჰოლიზმი". ალკოჰოლი არა მხოლოდ აადვილებს თქვენს საფულეს, არამედ ამქვეყნად ნაკლებად კონკურენტუნარიანსაც გხდით. შეწყვიტეთ დალევა უზომოდ, ეს იწვევს უსიამოვნებას, თავის ტკივილს და კარგი სექსუალური ცხოვრების ნაკლებობას.
7. დაბერდი
მშობლებთან სიბერემდე ცხოვრება? ყოველთვის დგება მომენტი, როცა უნდა გამოხვიდე მშობლის ბუდიდან. დამოუკიდებლობის დროა. ძმაო, გაიზარდე!
8. იპოვე შენი მეორე ნახევარი
გაცნობის საიტებს ან Tinder აპს შეუძლია გაგაცნოთ ათასობით ადამიანი. მაგრამ 99% შემთხვევაში ეს იქნება წარუმატებელი ურთიერთობა. კლუბში გოგონას ძებნა სერიოზული ურთიერთობისთვის და არა სექსისთვის, ასევე გულუბრყვილოა. სისულელეს ნუ აკეთებ. კარგი გოგოების ნახვა შეგიძლიათ ქუჩაში ან ტრანსპორტში. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სრულყოფილი ადამიანები არ არსებობენ.
ზრდა არის საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების გაგება, საკუთარი სურვილების გაცნობიერება და პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც ხდება გარშემო.
დროა გაიზარდო ძმაო!
უკომენტაროდ
შეუძლია თუ არა გოგონას მიაღწიოს ჰარმონიას და კმაყოფილებას საკუთარ ცხოვრებაში ისე, რომ არ იცოდეს, როგორ მომწიფდეს ფსიქოლოგიურად და ორიენტირებული იყოს ბედნიერების განახლებულ ღრმა გაგებაზე? უკვე გარკვეულ მომენტში. სავსებით ბუნებრივია, რომ გოგონას სურს საკუთარი ურთიერთობების დამყარება მეგობრებთან და საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებთან. მაგრამ როგორ გამოვიდეთ ჩვეული აურზაურიდან, რომელიც სულ ახლახანს გვაძლევდა კომფორტს და ბედნიერების გრძნობას?
როგორ მომწიფდეს ფსიქოლოგიურად: ემოციური ინფანტილიზმის მიზეზები
ფსიქოლოგიური მომწიფების მოთხოვნილება ელის თითქმის ყველა გოგონას, რომელიც მიჩვეულია თავის განებივრებულ გოგოდ მიჩნევას. გასაკვირია თუ არა, რომ ასეთი ადამიანი საკუთარ გადახდისუუნარობისა და სხვა ადამიანების პირადი (ზოგჯერ მისთვის არასასიამოვნო) აზრის უფლებაზე ფიქრსაც კი არ უშვებს. სწორი შეფასების და სამართლიანობის სტანდარტად მხოლოდ საკუთარ თავს და საკუთარ ინტერესებს მიიჩნევს. ანალოგიურად, როდესაც გარემოებები ეწინააღმდეგება მის სურვილებს. არ შეუძლია საკუთარი შეცდომების აღიარება და შინაგანი გაუმჯობესება, გოგონა სამყაროს მტრულად და უსამართლოდ თვლის. ასეთი სიტუაციიდან მხოლოდ ის გოგონები, რომლებიც აცნობიერებენ არა მხოლოდ საკუთარი პიროვნების, არამედ სხვა ადამიანების მნიშვნელობას, შეძლებენ გამოვიდნენ გამარჯვებული.
ფსიქოლოგიური მომწიფება ასევე გადაარჩენს ახალგაზრდა ქალს, რომელიც შურს იძიებს შეურაცხყოფისა და უსამართლობის გამო (რომლის მიზეზი, ფაქტობრივად, თავად არის). მისი მეამბოხე და შინაგანი უკმაყოფილება მოდის საკუთარი უდანაშაულობის დამტკიცების ყველა ფასად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გოგონა იჩენს აგრესიას და ცდილობს ამის გაკეთებას სხვების მიუხედავად, მხოლოდ ამით.
აკრძალვების (როგორც ცხოვრებისა და ცხოვრების ორგანიზების მთავარი პირობა) გარდაუვალობის გაგება, რომელიც უზრუნველყოფს სხვადასხვა პიროვნების ჰარმონიულ თანაარსებობას და მათ უსაფრთხოებას საზოგადოებაში, ფსიქოლოგიურად დაეხმარება ასეთ გოგონას ზრდაში.
გარდა ამისა, ფსიქოლოგიური ბავშვები ხშირად რჩებიან ის გოგონები, რომლებსაც ბავშვობიდან თრგუნავდნენ და დასცინოდნენ მშობლები, მასწავლებლები თუ თანატოლები. აქ პრობლემის მიზეზი იმალება ჩრდილში დარჩენის სურვილში და საკუთარ აზრზე არ დაყრდნობის ჩვევაში. მათი ინფანტილიზმი მდგომარეობს გადაწყვეტილების მიღების ქვეცნობიერ შიშში და სხვა ადამიანებისგან წახალისების ძიებაში საკუთარი ქმედებებისთვის. ასეთი პიროვნებები ხშირად მიჰყვებიან მათ, ვინც საკუთარ თავში დარწმუნებულია და ადვილად ექცევა გარე გავლენის ქვეშ. მხოლოდ საკუთარი ღირებულების, როგორც უნიკალური პიროვნების გაცნობიერება დაეხმარება მათ ფსიქოლოგიურ ზრდაში. ძალიან და არ ეშინია იყოს ყურადღების ცენტრში, ასევე კონფლიქტის გარეშე.
როგორ გავიზარდოთ ფსიქოლოგიურად გოგოსთვის: პირველი ნაბიჯები
ისეთი გადაწყვეტილებების პოვნა, რომლებიც გოგონას ეუბნება, როგორ მომწიფდეს ფსიქოლოგიურად, არ არის ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, მოწევა ან ფიზიკურ ურთიერთობას უფროს პარტნიორთან. აღზრდის ნიშანი შესამჩნევია ადამიანის ხასიათში, მის ქცევაში და პასუხისმგებლობის აღებაზე.
ზრდასრული გახდომის სურვილის გარდა, ახალგაზრდა ქალბატონს მოუწევს გააცნობიეროს საკუთარი თავი, როგორც დამოუკიდებელი და ფსიქოლოგიურად მომწიფებული. კიდევ ერთი თანაბრად მნიშვნელოვანი ასპექტია მათი ძლიერი და სუსტი მხარეების ობიექტური შეფასება. აქ უკვე: დროა ამოვიცნოთ გარემოებების სირთულე.
ფსიქოლოგიურ მომწიფებას ასევე ახასიათებს გოგონას პრიორიტეტების განსაზღვრის უნარი, როდესაც მან იცის საკუთარი ღირებულება, იღებს დამოუკიდებელ გადაწყვეტილებებს, აფასებს პერსპექტივას და ირჩევს მეგობრებს. ბავშვისგან განსხვავებით, ასეთ ადამიანს აქვს შინაგანი თავისუფლება, მაგრამ თავს იკავებს თვითდისციპლინის რკინის მარწუხებში. თუმცა, არა მხოლოდ მომწიფებული გოგონა გამოირჩევა, არამედ სხვების მიმართ ზრუნვა, მატერიალური დამოუკიდებლობის სურვილი.
იმისათვის, რომ გახდეთ ზრდასრული, თქვენ ხშირად უნდა შეცვალოთ სამყაროს ჩვეული გაგება და საკუთარი შეხედულებები. ფსიქოლოგიური სიმწიფე მოიცავს საჭმლის მომზადების, ბავშვებთან გამკლავების, გარემოსთან ადაპტაციის, გუნდში გაწევრიანების და მუშაობის უნარს. თუ ცდილობთ ისწავლოთ, დაეუფლოთ გარკვეულ უნარებს და ოსტატობას, ბედის მძიმე პირობები არც ისე მტკივნეულად მოგეჩვენებათ.
თუ გოგონას შეუძლია მოახდინოს შიდა რესურსების მობილიზება შიშის დასაძლევად სხვების მხარდაჭერის არარსებობის პირობებში, მაშინ მომავლის შეგეშინდებათ. და სიტუაციის ფხიზელი შეფასებით გადამწყვეტი მოქმედების გადაწყვეტის მზადყოფნა არის სწორი გზა ბნელი ჩიხიდან წარმატებამდე და საკუთარი თავის პიროვნებად აღიარებამდე. და ხალხის გაგების, შეცდომების პატიების უნარი და დაეხმარება გოგონას თავი კომფორტულად იგრძნოს ადამიანურ საზოგადოებაში.