როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, რომელიც მოგწონთ. ცხოვრების ახალ რაუნდს მისასალმებლად. გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება
მე შემეძლო ბევრ ადამიანს ვურჩიო, როგორ უნდა გიყვარდეს და როგორ დაივიწყო შენი საყვარელი ყოფილი მეგობარი. ჩემი საკუთარი მოქმედებების ფსიქოლოგია აღმოჩნდა საიდუმლო, როდესაც მე პირადად ჩიხში ჩავვარდი. საკუთარ თავს გასაგებად ვერ ვუპასუხე, როგორ უნდა ვიყო ცივ, მარტოხელა სამყაროში მის გარეშე, როგორ დავივიწყო და გავუშვა.
ძალაგამოცლილი. უბრალოდ მინდოდა, რომ შენს სახელს აღარ ეკონტროლებოდა მთელ სხეულში კანკალი, რომ არ გაწმენდილიყო შენი ხელების სენსაცია, მიმზიდველში არ მეჭირა ნაზი ხმით, უკან არ მიწევდა უკან უფსკრულში. მინდოდა გამეგო, გული გამეწყვიტა. ისინი ამბობენ, რომ დრო მკურნალობს. დრო უფრო ეფექტურად ვიპოვნე, ვიდრე დრო.
იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორულმა ფსიქოლოგიამ მაჩვენა, თუ როგორ უნდა დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, მაგრამ მასთან ყოფნა არ შეიძლება.
მე გაგიზიარებ ხსნისკენ გადადგმულ მარტივ ნაბიჯებს მათ, ვინც ეძებს გზას, რომ სწრაფად დაივიწყონ საყვარელი ადამიანი. ისე, რომ აღარ იყოს სამწუხარო ქალთა დღიურები და ბალიშში ცრემლი.
როგორ დავივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი სამი მარტივი ნაბიჯით
მე გავიქცევი შენგან, საკუთარი თავისგან. Მე შემიძლია. მთავარია რომ არ დაეწიოთ. როცა ჩახუტებული ხარ, წინააღმდეგობას ვერ გავუწევ. ასე რომ, შორს უნდა გავიქცეთ, მაგრამ მე ვერ წარმომიდგენია, როგორ დავივიწყოთ სიყვარული, როგორ დავიცვათ ყველაზე საყვარელი ადამიანის ჩვევა.
როდესაც ჩქარობთ და პირველად ეძებთ როგორ უნდა დაივიწყოთ იგი, და ერთი საათის შემდეგ - როგორ დააბრუნოთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამე მოუვიდეს მას. სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგიით შევძელი ჩემი ნამდვილი სურვილების განცალკევება, რაც შეპყრობილი გახდა, მაგრამ სიხარულით აღარ ვივსებოდი.
ბოლოს გაირკვა, თუ რა სახის ურთიერთობაზე ვოცნებობ და რისი გაკეთება შემიძლია ამის მისაღწევად. დაბოლოს, მე თვითონ შემეძლო პასუხის გაცემა კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დაგვავიწყდეს ბიჭი მოქმედების კონკრეტული გეგმით:
Ნაბიჯი 1.გაუმკლავდით მტანჯველ მოგონებებს.
ნაბიჯი 2ისწავლეთ ნამდვილი სიყვარული.
ნაბიჯი 3გააცნობიერე ბედნიერების უსაზღვრო შესაძლებლობა.
რატომ არის ზუსტად ეს ქმედებები გოგონასთვის, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს მისი ყოფილი? პასუხები, გასაგები და გასაგები, მომივიდა იური ბურლანის ტრენინგის სისტემის ვექტორულ ფსიქოლოგიაზე და უბედური სიყვარულის ძალაუფლებიდან გამომიყვანა.
როგორ დავივიწყოთ თქვენი საყვარელი დაშლის შემდეგ - მზად არის გადატვირთვისთვის
მართლა გინდა რომ გაგიშვა?
ძველ სიყვარულს, ბრჭყალების მსგავსად, თვითონ ვეწეოდი. მეგონა, რომ ვიცოდი, როგორ მუშაობდა ყველაფერი ურთიერთობაში. მე შემიძლია ბევრს ვურჩიო, როგორ უნდა უყვარდეთ ის ბიჭი, რომელიც გიყვართ. ჩემი საკუთარი მოქმედებების ფსიქოლოგია აღმოჩნდა საიდუმლო, როდესაც მე პირადად ჩიხში ჩავვარდი. საკუთარ თავს გასაგებად ვერ ვუპასუხე, როგორ ვიყო ცივ, მარტოხელა სამყაროში მის გარეშე, როგორ დავივიწყო და გავუშვა.
შენ ხომ ერთადერთი ხარ, ვისაც ჩემი სიყვარული ვაღიარე! როგორ დავტოვოთ საყვარელი ადამიანი? როდესაც თავს ვერ იკავებ მუშტში, როგორ დაგავიწყდება საყვარელი ადამიანი? აქ საჭიროა ფსიქოლოგია, ან იქნებ სხვა რამ, რაც მომცემს რეცეპტს, თუ როგორ უნდა დავივიწყო ის ბიჭი, რომელიც მომწონს.
ფსიქიკის თავისებურებები, რომ არ დაგავიწყდეს
თუ შეგიყვარდა, მაშინ სამუდამოდ. მფლობელი თანმიმდევრულობისკენ არის მიმართული. მისი ფსიქიკა კომფორტულია ნაცნობ პირობებში, დიდხანს ნაცნობ ადამიანებთან, პროგნოზირებად ვითარებაში. ასე რომ, მთელი არსებით, მინდოდა მარადიული სიყვარული, რომ აღარ დამჭირებოდა ადამიანის შეგუება. მე კი მრცხვენოდა იმის წარმოდგენა, რომ ოდესმე შევძლებდი სხვისთვის აღსარების გრძნობას, რაც უკვე პირველმა მიიღო.
მე ის ისევ მიყვარს, პატარა ქინძისთავივით ისწრაფე დიდ მაგნიტზე. როგორ დავივიწყოთ, როდესაც თქვენი გახსენება ერთადერთია, რაც ახლა ბედნიერებას იწვევს?
გოგონა ანალური ვექტორით წარსულში უფრო კომფორტულია, ვიდრე აწმყოში. რა იყო, მისთვის - განსაკუთრებული ხიბლი. და მომავალიდან უცნობი ცუდად ხდება. ამიტომ, პირველი გამოცდილების ფსიქოლოგიურად მოუქნელი მძევლები ასე ძნელია წარსული ურთიერთობებიდან გამოსვლა. მაგრამ არსებობს საიმედო გზა საკუთარი თავის კონფიგურაციისთვის.
როგორ შევაჩეროთ კაცის სიყვარული? მე შემეძლო არ მომეტანა ტანჯვა და ხელი გამეშალა ყოფილი ახალგაზრდა კაცისთვის, ჩემი მეხსიერების გამოყენება არა საკუთარი ზიანის მიყენებისთვის, არამედ სხვების სასარგებლოდ. სისტემურ-ვექტორულმა ფსიქოლოგიამ საშუალება მომცა გააცნობიეროს, რომ მე ბევრად მეტის გაკეთება შემიძლია, ვიდრე წარსულის მომენტების თავში გადატანა და სულ უფრო და უფრო ღრმად ვიძირები მოგონებების ბალახში.
არ ვებრძოლოთ ანალური ვექტორის ბუნებრივ თვისებებს.
დიდ მეხსიერებას, წარსულის ღირებულებას, დეტალებისადმი ყურადღებას არ გვაქცევს ისე, რომ წარსულში ჩავრჩეთ. ღირს მათი გამოყენება მათი დანიშნულებისამებრ - საზოგადოების სასარგებლოდ:
- სწავლა, გახდეს პროფესიონალი მათ სფეროში,
- გადასცეს მნიშვნელოვანი ცოდნა სხვებს.
საინტერესო საქმეში ჩავვარდი, მეხსიერების თვისებებმა სწორი მიმართულებით დაიწყო მუშაობა და საბოლოოდ გავთავისუფლდი იმ მტკივნეული მოგონებებისგან, რომლებმაც დაანგრიეს ჩემი ცხოვრება. მახსოვს, რაც მასთან გვაკავშირებდა, მაგრამ ეს უკვე აღარ არის ჩრდილი წყენით, არამედ მსუბუქი მადლიერებით ივსება სასიამოვნო წუთების გამო. ამ მხარდაჭერით შეგიძლიათ ბედნიერებისკენ მიმავალ გზაზე იაროთ.
ემოციური დამოკიდებულება - როგორ უნდა მოიცილოთ საყვარელი ადამიანის ჩვევა
აი, ის ქარიშხალი ზღვა, რომელსაც ველოდი! მაგრამ სიყვარული დამანგრეველ ცუნამიად იქცა. Შეჩერდი! Მაგრამ რატომ? Იქ არაფერია. მხოლოდ ცისფერი თვალები არსად მიანიშნებს. და მე არ ვიცი, როგორ შეგიძლია ოდესმე დაივიწყო საყვარელი კაცი?
ჩემს საყვარელ ადამიანში ჩემთვის იყო ცხოვრების მთელი არსი. როგორ გავაგრძელო ცხოვრება, თუ ის ჩემთან არ არის? ყველა მფლობელს უბრალოდ სურს სიყვარულის ზღვაში გაჟღენთილიყო. ზოგიერთისთვის, რატომღაც ის შრება ან ქარიშხალი ხდება ისე, რომ ძნელად შეძლებთ სიცოცხლის შენარჩუნებას. მის გარეშე - თევზივით ნაპირზე. და როგორ ფიქრობთ, რატომ იწვევს ამდენ ტანჯვას სიყვარული?
იქნებ გტკივა იმიტომ, რომ სიყვარულისკენ ისწრაფვი, მაგრამ სულ სხვა რამე იბადება?
სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია ნერგავს ცნებებს შორის გარჩევის უნარს:
გრძნობთ თუ არა სხვაობას? ემოციური დამოკიდებულება მაშინ ხდება, როდესაც მსურს საკუთარი თავი შევიყვარო და ვერ ვიკმაყოფილებ. ჭეშმარიტი სიყვარული კი არ ითხოვს, არამედ გრძნობებს აძლევს სხვას. თუ რჩეულს ისინი არ სჭირდება, ეს ნიშნავს, რომ გრძნობების გარემოში რაღაც არ ემთხვევა. ამ პრობლემის მოგვარება შეგიძლიათ თქვენი შინაგანი სტრუქტურის თავისებურებების გაცნობიერებით და გრძნობების განცდის სწავლობით, სადაც ამის საჭიროება არსებობს. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება გრძნობების გაცვლა სიამოვნება.
როგორ შეგიძლია დაივიწყო შენი საყვარელი? ფსიქოლოგის სისტემური რჩევა: ემოციური დამოკიდებულება ჭეშმარიტი სიყვარულით მკურნალობს.
ღრმად მივხვდი, რომ სიყვარულის ადგილი მხოლოდ წყვილებში არ არის. მაშინაც კი, მაღაზიაში, სადაც მარტოხელა ბებიას არ შეუძლია დაადგინოს რძის ვარგისიანობის ვადა, საავადმყოფოში, სადაც ბავშვი ვერ ხედავს მზის შუქს, მშობლების სახლში, რომელსაც სჭირდება ბავშვის მოვლა, ყველგან არის ადგილი მგრძნობიარე, საპასუხო ვიზუალისთვის. სული, რომელსაც სურს სიყვარულის მიცემა.
ამდენ ადამიანს სჭირდება ადამიანის სითბო! ვიზუალური ვექტორის მფლობელებს ის უხვად აქვთ. ეს მაშინ, როცა თანაგრძნობას განიცდი, სულთან მუშაობ - გახდები ბედნიერი.საკუთარ თავში, გარშემორტყმული სხვა ადამიანებით და როგორც წყვილი. ეს უნარ-ჩვევები შეიძენენ სიყვარულს და სარგებლობენ მათი ბუნებრივი თვისებების რეალიზებით.
როგორ დაივიწყო შენი საყვარელი ადამიანი და თავად ცხოვრება გიყვარდეს
სისტემურ-ვექტორულმა ფსიქოლოგიამ შესაძლებელი გახადა იმის გაცნობიერება, რომ ჩვენ გვაქვს ერთზე მეტი პოტენციური ნახევარი და ბედნიერების შესაძლებლობები უსასრულოა. მაშინ რა უშლის ხელს ბედნიერებას?
ურთიერთობები არ ემატება განმეორებით, რადგან:
- ჩვენი საკუთარი ბედი წარუმატებლობებს იწვევს პირად ფრონტზე.
თვითონაც არ ვიცოდი. და მონატრების გრძნობა, უკმაყოფილება ცხოვრებით და საკუთარი თავის მიმართ ურთიერთობებზე დაპროექტდა, რაც მათ ორივემ უბედურად აქცია. სულ იმედი მქონდა, რომ ბედნიერება ჩამოვარდებოდა ციდან, ნაცვლად იმისა, რომ მე თვითონ შემედგინა ეს ოსტატურად.
როდესაც ქალმა იცის საკუთარი თავი და ესმის მისი პარტნიორი, მას შეუძლია ურთიერთობების დამყარება ბრალის გარეშე, ბრაზის გარეშე. ის არ წუწუნებს, არ აწყობს წუწუნებს, არ ეწყინება, მაგრამ სიცოცხლით ტკბება და იზიდავს მამაკაცს, რომელსაც შეუძლია საკუთარი თავის რეალიზება და მისი საყვარლის გახარება.
- ჩვენ არ ვიცით როგორ უნდა დავამყაროთ მჭიდრო ურთიერთობა, თუნდაც თავდაპირველად მოერგოს ერთმანეთს.
ეს ისე ადვილი გახდა, როდესაც ერთხელ და სამუდამოდ შესაძლებელი იყო ამ საკითხის მოგვარება. ფსიქოლოგის რჩევებმა ასევე აჩვენა, თუ როგორ უნდა დამყარდეს ახალი, თბილი, ინტიმური ურთიერთობები. საიდუმლო ემოციურ კავშირშია, რომელიც უხილავად აერთიანებს ორ გულს. თითქოს გრძნობების ზღვაში ჩავვარდი, სადაც ფსკერს ვერ ვგრძნობდი, აღმოვაჩინე ის, რასაც ვეძებდი - მივხვდი, რა არის ნამდვილად ბედნიერი გამოცდილება წყვილებში.
სტატია დაიწერა ტრენინგის მასალების საფუძველზე " სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია»
ნებისმიერი ადამიანისთვის საკმაოდ რთული სიახლეა საყვარელ პარტნიორთან განშორება. რატომ მოხდა ეს? თითოეული ყოფილი წყვილი ასახელებს თავის მიზეზებს. ვიღაცამ დაშორდა, რადგან გრძნობები გაცივდა. ვიღაც ძირითადი ჩხუბის გამო დაშორდა. ვიღაც დაიჭირეს, ამიტომ უფსკრული იყო. გარე დონეზე ადამიანები დაშორდებიან. ამასთან, ჩვენს გულში სიყვარული შეიძლება დარჩეს, რაც არ ცხრება მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიღაც შეიცვალა, მოატყუა, მახინჯი გახდა ან შეწყვიტა სიყვარული. ასეთ ვითარებაში ძნელია დაივიწყო შენი საყვარელი პარტნიორი, მაგრამ აღარც საპასუხოდ.
ფსიქოლოგიური დახმარების საიტის ნებისმიერი მკითხველისთვის ეს საიტი იქნება პარტნიორთან განშორების აუცილებლობა. მაშინაც კი, თუ ის ძალიან არ მოსწონთ, ხალხი მას უკვე შეეჩვია. თუ ადამიანი თავად არ არის დაშლის ინიციატორი, მაშინ მისთვის რთულია პარტნიორთან განშორება. სირთულე მაშინაც კი წარმოიქმნება, როდესაც ადამიანი იძულებული გახდა პარტნიორთან კავშირი გაეწყვიტა ღალატის გამო, ვინაიდან სწორი ქმედებები ჩაიდინა გარე დონეზე და ამას გულში სიყვარული არ ჩაქრა.
დაშორება განიცდიან ქალებსაც და მამაკაცებსაც. ყველა განიცდის განშორებას თავისებურად. ეს კარგია მხოლოდ იმ ადამიანისთვის, ვისაც არ უყვარს, უკვე შეწყვიტა სიყვარული ან დიდი ხნის განმავლობაში ემზადებოდა განშორებისთვის. და ყველა დანარჩენი განიცდის ნებისმიერ შემთხვევაში.
ყოფილი პარტნიორის სწრაფად დასავიწყებლად ადამიანს უამრავი რჩევა ეძლევა. ჩვენ არ ვიტყვით, რომ არსებობს ეფექტური და არაეფექტური მეთოდები, რადგან ყველაფერი ინდივიდუალურია. უმჯობესია სცადოთ ყველაფერი, რაც ხელს შეუწყობს გულს ზედმეტი სიყვარულისგან. განვიხილოთ ყველა შესაძლო რჩევა და წესი შემდგომი დავიწყების შესახებ.
ჩვეულებრივ, ადამიანს სურს დაივიწყოს შემდეგი საყვარელი ადამიანის დავიწყების მიზნით:
- დაიწყეთ ახალი ხალხის გაცნობა.
- დაიწყეთ დაინტერესება ახალი ან ძველით.
- ჩაეფლეთ სამსახურში ან სწავლაში.
- მეტი იარეთ.
- შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ახალი შთაბეჭდილებებით და სურათებით.
- დაესწარით ტრენინგებს თვითგანვითარების და თქვენი ფსიქიკის დაბალანსების შესახებ, მაგალითად, ”როგორ გავხდეთ ბედნიერი?” ან "როგორ მივიღოთ თავდაჯერებულობა?"
ვიღაც გვთავაზობს, საერთოდ არ გაუმკლავდეთ საკუთარ გრძნობებს. რაც უფრო მეტს ცდილობთ რომ არ შეამჩნიოთ ან დაივიწყოთ ისინი, მით უფრო ფესვიანდება ისინი და სულს ავნებს. უმჯობესია ტანჯვა, გაბრაზება, ტირილი, სანამ გული არ დაიღლება და არ დამშვიდება, რაც, რა თქმა უნდა, დროთა განმავლობაში ხდება.
მაგრამ საყვარელი ადამიანის დავიწყების უტყუარი ვარიანტი დროა. დროთა განმავლობაში ყველაფერი ავიწყდება, ყველაზე მტკივნეული და უსიამოვნოც კი. მხოლოდ უნდა დაველოდოთ და ვეცადოთ რაც შეიძლება ნაკლები დრო დაუთმოთ უსიამოვნო მოგონებებს. გააგრძელეთ ცხოვრება ისე, როგორც არის და დროთა განმავლობაში, ზედმეტი აზრები და გამოცდილებები აუცილებლად გაივლის. ზოგჯერ გადის წლები, როდესაც სიყვარული ავიწყდება. მაგრამ ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია.
როგორ გიშლით ხელს, რომ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?
რა გიშლით ხელს, წარსულში დატოვოთ ურთიერთობა? თქვენ, გარკვეული დრო გავიდა, მაგრამ ჯერ კიდევ ვერ დაივიწყებთ იმას, რაც ერთ დროს იყო. Რატომ ხდება ეს?
ძირითადი მიზეზი იმისა, რომ ადამიანი ვერაფერს გაუშვებს წარსულში და დაიწყებს ახალ ცხოვრებას, არის სურვილი გააცნობიეროს, რომ წარსული ვერ დაბრუნდება. ბევრ ადამიანს, რომლებსაც აქვთ პარტნიორებთან განადგურებული ურთიერთობა, დიდი ხნის განმავლობაში განიცდიან მხოლოდ იმიტომ, რომ არ სურთ მიიღონ ის ფაქტი, რომ სასიყვარულო კავშირი არ არსებობს. ისინი მუდმივად ახსენებენ მეხსიერებაში, თუ როგორ არსებობდა ურთიერთობა, როგორ დაშორდნენ და გადაეყრნენ პარტნიორებს და, შესაბამისად, აგრძელებენ შემდგომ აზროვნებას, რომ ჯერ არაფერი დასრულებულა. ნებისმიერ დროს მას შეუძლია კარზე დააკაკუნოს, ან ტელეფონში გამოჩნდება საყვარელი ადამიანის სახელი, რომელიც პატიებას ითხოვს და ურთიერთობის განახლებას შესთავაზებს.
სინამდვილის მიღების სურვილი - ურთიერთობა დაიშალა - იწვევს მუდმივ მოლოდინს იმისა, თუ რისი აღდგენაა შესაძლებელი. თქვენი სულის სიღრმეში მოლოდინი საყვარელი ადამიანის დაბრუნების შესახებ გიბიძგებთ გააგრძელოთ გახსოვდეთ რა იყო თქვენს შორის, გაიხსენეთ თქვენი პარტნიორის ყველა დამოკიდებულება და სურვილი.
ნუ ინახავთ წარსულ ურთიერთობებს თქვენს გონებაში. გაეცანით იმ ფაქტს, რომ ისინი იქ არ არიან. თქვენ დაშორდით თქვენს საყვარელ ადამიანს, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ის, რაც მასთან იყო დაკავშირებული. ნუ ელით და არ მოელით, რომ დაგიბრუნდებათ ურთიერთობის განახლების სურვილით. უმჯობესია შეწყვიტოთ წარსულზე ფიქრი, დაიწყოთ ფიქრი დღევანდელ ცხოვრებაზე, როდესაც მარტო ხართ და მომავალზე (როგორ მიაღწევთ ბედნიერებას საკუთარ თავზე?). წინ მთელი ცხოვრებაა, რომელიც ჯერ არ გინახავთ და არ გიცხოვრიათ. ბევრი ნაცნობი გექნებათ სხვა ადამიანებთან, რომელთანაც სასიყვარულო ურთიერთობის დამყარება შეგიძლიათ. ეს ყველაფერი საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაივიწყოთ წარსული ურთიერთობა.
თუ მიიღებთ მიტოვების ფაქტს (რაც მოხდა და მოხდება, მიუხედავად სამუდამოდ სიყვარულის სურვილისა) და მოიშორებთ ურთიერთობის დაბრუნების იმედს, მაშინ საყვარელი ადამიანის დავიწყების პროცესი დაჩქარდება. ფსიქოლოგები შემდეგ რეკომენდაციებს იძლევიან:
- იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და გარეგნობაზე. რათქმაუნდა რამე დაიწყო: ან მსუქანი გამხდარა, ან კბილების განკურნება გჭირდებათ, ან სპორტით დაკავება. რაც არ უნდა ყოფილიყო, მაგრამ თავი დადე ისე, რომ თავი ასიამოვნო.
- დაიწყეთ ახალი ცხოვრებით ცხოვრება. გაატარე შენი თავისუფალი დრო რაღაცით. დაე, ეს საქმიანობა ან ხალხი თქვენთვის საინტერესო იყოს, რაც ხელს შეუწყობს ახალი ცხოვრების დაწყებას.
- თვალებიდან მოაცილეთ საგნები, რომლებიც ყოფილს მოგაგონებთ. სასურველია, რომ საერთოდ გადააგდოთ ისინი. ამასთან, თუ რამეს იყენებთ, მაინც ნუ გაიხსენებთ საიდან გაჩნდა ეს რამ. მაგრამ ფოტოები უკეთესია ან ამოღებული ან აღმოფხვრილი.
- შეცვალეთ თქვენი გარემოცვა. ცოტა მარტო ყოფნის შემდეგ, თავი გამოიქენით ამ მდგომარეობიდან. წადი იქ სადაც საინტერესო იქნება. წადი იქ, სადაც არასდროს ყოფილხარ და არც ისურვებდი ყოფნა. ახალი შთაბეჭდილებები, ხალხი და ემოციები აავსებს თქვენს აზრებს და თანდათან შეცვლის წარსულის მოგონებებს.
- პირობა დადეთ, რომ ღირსეულად გაივლით ამ ეტაპს. თავიდან ძნელი იქნება, მაგრამ თავს მაინც არ გაანებებ. მხარი დაუჭირეთ, წაახალისეთ, გთხოვთ რაიმეს დაეხმაროთ უსიამოვნო პერიოდის გასვლაში.
თუ საკუთარ თავს ვერ უმკლავდებით, მაშინ არ უნდა უგულებელყოთ სპეციალისტის - ფსიქოლოგის დახმარება. ის მოისმენს, იპოვის თქვენი შეპყრობის მიზეზს, შემოგთავაზებთ სიყვარულის მოშორების ვარიანტებს - ეს არ არის ის, რაც გსურთ?
მოდით გულწრფელი ვიყოთ საკუთარ თავთან. თუ ამბობთ, რომ გიყვართ და გსურთ დაივიწყოთ, ყოფილთან შეხვედრებს ყველანაირად ეძებთ, გადადით მის გვერდზე სოციალურ ქსელებში, არ წაშალოთ თქვენი ტელეფონის ნომერი იმ იმედით, რომ თქვენი საყვარელი (საყვარელი) დაურეკავს, შემდეგ თავს იტყუებ. ან ყველაფერს აკეთებ, რომ დაივიწყო, ან განაგრძო სიყვარული და იმედი. იყავით გულწრფელები თქვენი სურვილების მიმართ, რათა დრო არ დაკარგოთ ზედმეტ ქმედებებზე, რაც წინააღმდეგობრივ სიტუაციაში უბრალოდ შედეგს არ მოგცემთ.
ვისაც ნამდვილად სურს დაივიწყოს თავისი სიყვარული, გირჩევთ:
- გახადე საკუთარი თავი ყველაზე ღირებული ადამიანი. ბოლოს და ბოლოს, სანამ გიყვარს, მაშინ შენი საყვარელი ადამიანი საკუთარ თავზე მაღლა დააყენე. დროა შეცვალოთ ადგილები: დააფასეთ საკუთარი თავი, ვიდრე სხვები. გააცნობიერე საკუთარი ღირსება!
- ნახეთ თქვენი პარტნიორის ხარვეზები. ის არც ისე სრულყოფილია. სანამ შეყვარებული ხართ, გეჩვენებათ, რომ ეს ადამიანი თქვენთვის ყველაზე შესაფერისია. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. ნებისმიერ ადამიანში ბევრი ხარვეზია, უბრალოდ არ მსურს მათი შემჩნევა. თქვენი ყოფილი პარტნიორის მთავარი ნაკლი ის არის, რომ მას არ უყვარხართ, გიღალატებთ, მოგატყუებთ, მიგატოვეთ.
- გჯეროდეს შენი ბედნიერი მომავლის. დაიწყე ოცნება. წარმოიდგინეთ მომავალი, სადაც ბედნიერი ხართ, მაგრამ თქვენი ყოფილი არ ყოფნის გარეშე. ეს შენს მომავალში არ არის. თქვენ გარშემორტყმული ხართ სხვა ადამიანებით, რომელთა შორის არის საყვარელი ადამიანი, ვისთანაც ჯერ არ ხართ ნაცნობი. გჯეროდეთ, რომ შენთან ყველაფერი კარგად იქნება - მხოლოდ ეს რწმენა უნდა იყოს რეალური.
როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, რომელიც გიყვართ, მაგრამ ის არა?
იმისთვის, რომ დაივიწყონ საყვარელი ადამიანი, მაგრამ ის ასე არ არის, ადამიანები ხშირად ორ მთავარ შეცდომას უშვებენ. ცდილობს ინტუიციური გზით, შერეულ ქცევის სტერეოტიპულ მოდელს ასეთ სიტუაციებში, დაივიწყოს გაურთულებელი კავშირი, ადამიანი არა მხოლოდ ცდილობს დაძლიოს ის, რაც არ შეიძლება განადგურდეს, არამედ საკუთარი მეხსიერება მოულოდნელად შეწყვიტოს მოვლენების გახსენება მას დაემართა.
როგორი ადამიანები უშვებენ შეცდომებს წარსულში ურთიერთობების განთავისუფლების მცდელობაში?
- პირველი შეცდომა არის აღშფოთება და სიყვარული. ადამიანის დაშლაზე ბუნებრივი რეაქცია არის სიბრაზე. ის აღშფოთებულია, რომ სასურველი კავშირი დაინგრა და სამომავლო გეგმები შეიძლება არასდროს შესრულდეს. აქ ადამიანი იწყებს ორი სრულიად საწინააღმდეგო გრძნობის - სიყვარულისა და სიბრაზის ერთმანეთთან შერწყმას. ადამიანი, რომელიც უყვარს, იწყებს სიძულვილს. ის ადანაშაულებს, ადგენს თავს იმ ფაქტს, რომ პარტნიორი არ არის მისი სიყვარულის ღირსი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ცდილობს სიყვარული გადააქციოს სიძულვილად, რათა "მტერი" (ყოფილი საყვარელი) წარსულში დაბრუნდეს.
მაგრამ სად ნახეთ, რომ ადამიანს შეეძლო საკუთარი გრძნობების გადალახვა? თქვენ შეგიძლიათ გრძნობებით იცხოვროთ, შეეგუოთ მათ, ან უბრალოდ განიცადოთ. მაგრამ ადამიანს არასდროს მოუცილებია ის, რითაც იგი სასტიკად იბრძოდა. სანამ რაღაცას ებრძვით, მას დიდ ყურადღებას აქცევთ. და როგორ შეიძლება დაივიწყოთ რამე, თუ მუდმივად ახსოვთ ამის შესახებ?
- მეორე შეცდომა არის ახალი ურთიერთობის სწრაფად დაწყება. ბევრი ამბობს: ”ისინი სოლით აცურებენ სოლით”. მაგრამ მათ ერთი რამ ავიწყდებათ. მართლაც შეიძლება დავივიწყოთ წარსული ურთიერთობა და ყოფილი პარტნიორი, თუკი მხოლოდ ახალი ურთიერთობა დაიწყება იმ პარტნიორთან, რომელიც ნამდვილად იქნება დაინტერესებული და რომელიც ერთმანეთს უყვარს. ხშირად, ნაჩქარევი ახალი ურთიერთობა არის ფრენა, რომელიც მხოლოდ ამძაფრებს ადამიანის ტკივილს. ფაქტია, რომ ინდივიდი "წარსული ურთიერთობიდან გარბის" თავის გრძნობებს, გამოცდილებას და ემოციებს ახალ პარტნიორს გადასცემს. იგი, როგორც ჩანს, მას დიდი ხანია ხვდება, ითხოვს მისგან სიყვარულს, სიყვარულს და იგივე გეგმებს სამომავლოდ, რაც წარსულ კავშირში იყო აგებული. ადამიანი ცდილობს დაასრულოს წარსული ურთიერთობა აწმყოში. მაგრამ ამ შემთხვევაში მხოლოდ ერთი დასასრულია შესაძლებელი - შემდეგი კავშირის გახეთქვა.
თქვენ არ უნდა ცდეთ და სადმე გარბოდეთ, რომ წარსულში დატოვოთ ურთიერთობა. ხშირად, თქვენ უბრალოდ უნდა დაველოდოთ და განიცადოთ ის გრძნობები, რაც თქვენ დატოვეთ. ამას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს.
ამასთან, სწორედ ეს დრო მოგცემთ საშუალებას არამარტო დაწყნარდეთ და წარსული გაუშვათ, არამედ შეცვალოთ საკუთარი შეცდომები, გამოასწოროთ ისინი და დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა მხოლოდ ისეთთან, ვისთანაც ისინი სწრაფად არ დასრულდება ტრაგიკულად.
შედეგი
სავსებით შესაძლებელია დაივიწყოთ ადამიანი, რომელზეც ხართ შეყვარებული, მაგრამ ის თქვენში არ არის, თუ შეწყვეტთ ცრემლების ღვრას და საკუთარ თავზე წყენას. თქვენ ცხოვრება უნდა დაიწყოთ მას შემდეგ, რაც თქვენს ყოფილს დაემშვიდობებით. ორი დღე მოწყენილი ვიყავით და ახლაც ვაგრძელებთ ცხოვრებას, რადგან არავინ არის იმის ღირსი, რომ სხვები იტანჯებიან და სასიცოცხლო ენერგია დაკარგონ მის გამო. შეიძლება კარგი იყოს, რომ დაშორდი, რადგან ამ ადამიანმა ვერ გაახარა.
ეჭვგარეშეა, ერთ დროს საყვარელ ადამიანთან განშორება ... არც თუ ისე სასიამოვნო მოვლენაა ცხოვრებაში. ასეა თუ ისე, თითქმის ყველა ადამიანი მსგავსი სიტუაციების წინაშე აღმოჩნდა. წარმოუდგენელი უსიამოვნო გარე გარემოებები, რომლებიც უდავოდ მოქმედებენ მოვლენათა ბუნებრივ მსვლელობაზე და ზოგადად ადამიანთა ურთიერთობაზე.
ჩვენი შინაგანი კონფლიქტები და ნეგატიური მდგომარეობები, ზოგიერთი უკონტროლო და უკონტროლო სიტუაცია ან უეცარი გრძნობების სიგრილე, როგორც თქვენი მხრიდან, ასევე თქვენი საყვარელი ადამიანის მხრიდან - და აქ, ფაქტიურად, აუღელვებელი განშორება უკვე იმალებოდა კართან. რატომღაც ჩვენი სახლი მოულოდნელად დაცარიელდება, და რატომღაც ჩვენი ტელეფონი დიდხანს დუმს, და - ის გტკივა და გტკივა, და ისევ ის გტკივა და გტკივა ...
და მწყინს, რომ სიტყვებით არც კი გიყვები ყველაფერს. შეიძლება იყოს უძილო ღამეები, და ბალიში, რომელიც თითქმის მთლიანად უნდა იყოს სველი ჩვენი ცრემლებისგან, და სრული სასოწარკვეთა, და კიდევ ქაოსი ჩვენს სულში და ფიქრებში. სამწუხაროა, რომ ეს ყველაფერი გააცნობიეროს, მაგრამ გამოცდილი მეგობრების ან ახლო ადამიანების არცერთ რჩევას არ ძალუძს გაარკვიოს სიტუაცია და ახსნას, თუ როგორ უნდა იცხოვროს ახლა ...
ჩვენ აღვწერეთ ჟანრის რამდენიმე კლასიკა, რომლებიც უმეტესობისთვის ნაცნობია. ახლა კი გავიგოთ, როგორ უნდა დავივიწყოთ ის საყვარელი და, როგორც ჩანს, ერთადერთი?
მრავალი მტკივნეული წუთის მოლოდინი, ბევრი იმედი ყოველ ახალ დღესთან ერთად დნება - ნამდვილად ამ ყველაფერმა ერთხელ შეძლო ასობით ათასი მიტოვებული ქალის გადარჩენა. სამწუხაროდ, ასე მუშაობს ეს არასრულყოფილი სამყარო, რაც გულისხმობს, რომ ქალები, როგორც წესი, მამაკაცებზე უფრო იშვიათად მიტოვებენ, ვიდრე თავად მამაკაცები.
და, ალბათ, წარმოუდგენლად მტკივნეული კითხვა, თუ როგორ უნდა დავივიწყოთ ოდესღაც საყვარელი ადამიანი, ადრე თუ გვიან, შეიძლება წარმოიშვას თითქმის ყველა სამართლიანი ქალის წინაშე. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთმა ქალმა ისწავლა, თუ როგორ ადვილად და ღირსეულად გაუმკლავდეს ტკივილს ან სევდას, რომელიც შეიძლება განშორებას თან ახლდეს. და შესაძლოა, ამ საკითხში, ვინმეს უკვე დაეხმარა ფსიქოლოგების ან გამოცდილი მეგობრების კარგი რჩევა ... ვინ იცის.
და მაინც, მიტოვებული ახალგაზრდა ქალბატონების დიდ ნაწილს, თავიანთი გარდაუვალი მწუხარებისგან, შეიძლება ხშირად გადაუვიდეს უკიდურესობებს და დაიწყოს კიდეც აბსოლუტურად დაუსაბუთებელი მოქმედება ყველა თვალსაზრისით, ზოგჯერ კი უფრო მეტიც, ვიდრე შეუსაბამო მოქმედება ან საქციელი. უფრო მეტიც, ასეთი ქმედებების შედეგები, როგორც წესი, პირდაპირ ეწინააღმდეგება ყველა მოლოდინს. როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს ყველაფერი? რამდენად სწრაფად და უმტკივნეულოდ დაივიწყეთ თქვენთვის ადრე მკაცრად საყვარელი ადამიანი? ამ პუბლიკაციაში შევეცდებით ფსიქოლოგებისგან საუკეთესო რჩევა მოვიძიოთ თქვენთვის საყვარელი ახალგაზრდა ქალბატონებისთვის, რომლებმაც უკვე შეძლეს დაეხმარონ ბევრ ქალს ღირსეულად გაუმკლავდნენ დანაკარგს და რაც შეიძლება სწრაფად და მარტივად გააკეთონ ეს.
საყვარელი ადამიანის დავიწყების სწავლა
ეჭვგარეშეა, ძვირფას საყვარელ ადამიანთან განშორება ყოველთვის შოკია, რაც შეიძლება ძალიან სერიოზული გამოცდა იყოს და ტრამვაც კი იყოს თქვენი ფსიქიკისთვის. ბევრი დარწმუნებულია, რომ საყვარელი ადამიანის მიერ მიტოვებული ქალი გარკვეულწილად შესაძლოა მსხვერპლიც კი იყოს, რომელიც მისთვის წარმოუდგენლად საყვარელ და ახლობელ ადამიანთან განშორების საშიშ მახეში გაება.
ეს არის მსხვერპლი, რომელიც, პრინციპში, არ იცის საბოლოოდ როგორ გამოვიდეს ასეთი სახიფათო ხაფანგიდან. და, როგორც წესი, ნებისმიერ მოძრაობას შეუძლია გაუსაძლისად მწვავე ტკივილი მიაყენოს მსხვერპლს, თუმცა ასეთ ხაფანგში მეტი დრო დარჩენა თითქმის სიკვდილს ჰგავს. რა უნდა გააკეთო? როგორ შევძლოთ არსებული ვითარების შეცვლა უკეთესობისთვის და რა უნდა გაკეთდეს იმისთვის, რომ შეძლო საყვარელი და ძვირფასი, ვინც ადრე იყო ცხოვრებაზე მეტად საყვარელი და ღირებული, დაივიწყე?
დასაწყისისთვის, შევეცადოთ გავეცნოთ თვით კაცთან განშორების სიტუაციას, როგორც გარკვეულ ფაქტს, რომელიც უკვე მოხდა და ნამდვილად არ შეიძლება მისი უარყოფა. შემდეგ კი გავიხსენებთ, რომ ქალი, უპირველეს ყოვლისა, პიროვნება და ძლიერი პიროვნებაა, რომლისთვისაც ასეთი ტესტები შეიძლება აღმოჩნდეს კიდევ ერთი ნაბიჯი უფრო მეტი თვითგანვითარებისკენ. რა თქმა უნდა, ძალიან ცოტა ადამიანს სურს ასეთი ასვლა შემდეგ საფეხურზე ასე რთული. მაგრამ ბედს აქვს საკუთარი წესები და კანონები. რა თქმა უნდა, ბედთან ვერ იკამათებთ ... სინამდვილეში, ამიტომ მხოლოდ ერთი რამ დაგვრჩა - შევეცადოთ იმ ნაბიჯზე ასვლას, რომ ყველაზე მცირე წუხილი გვქონდეს საკუთარი თავისთვის და მინიმალური დანაკარგები.
როგორ შეიძლება ამის გაკეთება? ზოგადად, რა თქმა უნდა, დაცემისა და ამოსვლის პროცესი მკაცრად ინდივიდუალურია. ამის მიუხედავად, მართლაც უდიდესი კოლექტიური გამოცდილება, ისევე როგორც უამრავი რჩევა ქალბატონებისა, რომლებიც ერთ დროს დაშორდნენ საყვარელ მამაკაცებს, ფსიქოლოგებს შესანიშნავ შესაძლებლობას აძლევს შექმნან მკაცრად განსაზღვრული ქცევა. სქემა, რომელიც მაქსიმალურად შეძლებს პასუხის გაცემას კითხვებზე იმის შესახებ, თუ როგორ არის შესაძლებელი დაივიწყო შენი საყვარელი ადამიანი სწრაფად და ყველაზე უმტკივნეულოდ შენთვის.
რა უნდა გააკეთო შედეგის მისაღწევად?
- პირველ რიგში, განშორებისას, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეეცადოთ კატეგორიულად ძალიან დაჟინებით და აქტიურად გაარკვიოთ, როგორ, სად და ვისთან ერთად ცხოვრობს თქვენი ყოფილი საყვარელი მამაკაცი დაშორების შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ ნებისმიერ ფსიქოლოგს, ვინც გიპასუხებთ, რომ გარდა იმისა, რომ ამგვარი ინფორმაცია მხოლოდ საშინელ ტკივილს გიყენებთ, საბოლოოდ ასეთმა მოქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესად უგულო მოქმედებები.
ისეთი ქმედებებისთვის, რომელთათვისაც მოკლე დროში ნამდვილად წარმოუდგენლად გრცხვენიათ. უფრო მეტიც, თუ განშორების შემდეგ თქვენს საყვარელ ადამიანს ეჭვი ეპარება ქმედების სისწორეში ან უბრალოდ მის მიერ დატოვებულ ქალთან დაკავშირებით, ასეთმა მოქმედებებმა შეიძლება მთლიანად და შეუქცევადად გააქარწყლოს ასეთი ეჭვები.
სინამდვილეში, თუ ჩქარობთ, არ იცით როგორ უნდა დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი მამაკაცი, უნდა შეეცადოთ გახსოვდეთ და ერთხელ და სამუდამოდ, დაშლის შემდეგ, შეძლებისდაგვარად შორს უნდა იყოთ ასეთი ადამიანისგან. იმ საშიშ შემთხვევაშიც კი, თუ მაინცდამაინც ვერ დაივიწყებ საყვარელ საყვარელ კაცს, აბსოლუტურად შეუძლებელია ამ კაცს გამუდმებით წააწყდე ამ კაცს - ეს არის კანონი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ მისი უფრო დიდი გაღიზიანება და ნეგატიური სურვილები !
ამის მიუხედავად, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ასეთი მკვეთრი ზომების მიღება (მხედველობიდან, თქვენი გულიდან), თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ თქვენი საკუთარი გონებრივი ძალა, ან ნამდვილად გსურთ თქვენს საყვარელ ადამიანს მხოლოდ დარეკვა და ხმის გაგონება, რა თქმა უნდა აკრიფეთ მისი ნომერი, ნამდვილად შესაძლებელია. ფსიქოლოგების აზრით, ამგვარი სრულებით შეუსრულებელმა სურვილებმა შესაძლოა ღრმა დეპრესიის შემდგომი განვითარებაც კი გამოიწვიოს და ეს, როგორც გესმით, ნამდვილად ვერ შეუწყობს ხელს თქვენი ფსიქიკის აღდგენას სტრესის შემდეგ. სინამდვილეში, თუ შეუძლებელია გაუძლოს, ვიღებთ და ვურეკავთ, მაგრამ ამავე დროს ვცდილობთ უფრო სწორად ვთქვათ, ვსაუბრობთ ისტერიკის გარეშე, თითქოს მეგობრულად, შემთხვევით დაინტერესებული მისი ყოველდღიური საქმეებით, შესაძლოა ჯანმრთელობით ან მუშაობა
ბოლოს და ბოლოს, ეს ადამიანი ერთ დროს შენთან ახლობელი ადამიანი იყო, რაც ნიშნავს, რომ შეიძლება კარგად იკითხო, როგორ ცხოვრობს ახლა. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგადად, მიტოვებული ქალების უმრავლესობისთვის ასეთი ზარები დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დამშვიდებაში. უფრო მეტიც, ასეთი ზარები სრულად შეესაბამება სწორ სქემას, რაც საშუალებას მოგცემთ სამუდამოდ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი საყვარელი ადამიანი. გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი ზარების წყალობით, ნელ-ნელა ადამიანი საყვარელ ადამიანთა კატეგორიიდან შეიძლება გადავიდეს გარკვეულ კატეგორიაში, რომელსაც მეგობრები ეწოდება. უფრო მეტიც, ასეთი ზარების შემდეგ, დროთა განმავლობაში, კაცი შეიძლება მთლიანად გაქრეს თქვენი ცხოვრებიდან, უბრალოდ სასიამოვნო (ან არც თუ ისე) მოგონებად დარჩეს.
- მეორეც, დიდი ხნის განმავლობაში ნამდვილად შეუძლებელია მარტო დარჩი საკუთარ მწუხარებასთან, კნუტივით, ყველაზე შავ კუთხეში ჩახუტებული და ყველას რაც შეიძლება შორს ტოვებ. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა იტანჯოთ საკუთარი თავი მოგონებებით, ყოველ წუთში დეტალური ჩხვლეტით, რომელიც ერთ დროს საყვარელ ადამიანთან იყო გატარებული.
ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საყვარელი ადამიანის წასვლის ყველაზე წარმოუდგენელი მიზეზების გამოგონება, ალბათ, დაიწყოთ საკუთარ თავში გათხრა, საკუთარი კომპლექსებით დაჯილდოება და ამავე დროს სახლში არაადეკვატური ფსიქოლოგის გამოსახვა. ... არა უკეთესია, აღწერილი ყველაფრის ნაცვლად, შეეცადოთ მაქსიმალურად ვიაროთ ან ვიყოთ საჯაროდ.
Povet მარტივ კომუნიკაციას ზოგჯერ შეუძლია ზიანდეს ადამიანი. ამასთან, თუ დროის გარკვეულ მონაკვეთში არ გყავთ შესაფერისი საზოგადოება, რომლითაც თავს შედარებით ასატანად იგრძნობთ, მაშინ შესაძლებელი იქნება სიარული უმარტივესი გზით, ვთქვათ, ქალაქის ქუჩებში ან სადმე სხვაგან პარკი
- და, მესამე, შეუძლებელია საკუთარი ემოციების მუდმივად დამალვა ან მუდმივად ტირილის შეკავება და არავითარ შემთხვევაში. და მაინც, ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, ჩვენ, რა თქმა უნდა, არ ვართ თქვენი მხარდამჭერები, რომლებიც თქვენს პრობლემაზე საუბრობენ ყველა თქვენთან შეხვედრაზე. შეგიძლიათ უბრალოდ მიუახლოვდეთ თქვენს დედას ან ახლო მეგობარს და მასთან ერთად ბანალური გახდეთ თქვენი გულის შინაარსით, როგორც ამბობენ, გაბერტყვამდე.
დასკვნის სახით, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ძირითადი პასუხი ისეთ კითხვებზე, როგორიცაა, როგორ შეიძლება გადარჩენა განშორებისგან, ასე ჟღერს - უეჭველად რთულ პერიოდში დაუკავშირდით თქვენს ახლობელ ადამიანებს. მართლაც, წინააღმდეგ შემთხვევაში, უძლიერესი ფსიქოზის განვითარება უბრალოდ მოგეცემათ. ასევე ნამდვილად არ ღირს თავისკენ თავის დაღწევა და ამით საკუთარი ტკივილის კულტივაცია - მერწმუნეთ, ის შეიძლება გაიზარდოს გიგანტურ ზომებზე, რომლებიც არავის სჭირდება.
მაშინაც კი, თუ არ არსებობენ ადამიანები, ვისთანაც ჟილეტით შეიძლებოდა ტირილი, აქტიურად უნდა ეძებოთ ახალი კომუნიკაცია - ეს არის კომუნიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ ზედმეტად მჩაგვრელი აზრის განდევნაში და, რაც მთავარია, ხელს შეუწყობს უარყოფითი ემოციების აფეთქების სტაბილიზაციას.
ზოგიერთმა გოგონამ, ერთხელ დაკარგა საყვარელი ადამიანი და, პრინციპში, არ იცის და საერთოდ არ ესმის, თუ როგორ უნდა დაივიწყონ წარსული გრძნობები, ცდილობენ თავიანთი მწუხარება ჩააქრონ ალკოჰოლში.
ზოგი ცდილობს თავი აარიდოს უბედურებას, მუდმივად აქვს სექსი უფრო და უფრო ახალ და სრულიად უცნობ პარტნიორებთან. რა თქმა უნდა, პირველი და მეორის გაკეთება არა მხოლოდ ალოგიკური და არაპრაქტიკულია, არამედ უკიდურესად საშიში და ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, ზოგჯერ კი სიცოცხლისთვის.
როგორც წესი, ალკოჰოლური დახმარება მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას, და ნებისმიერმა იგივე სქესობრივმა ურთიერთობამ ნებისმიერ დროს შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი, კიდევ უფრო უსიამოვნო პრობლემების წარმოუდგენელი მასივი.
გარდა ამისა, სრული ალკოჰოლური ან ნებიერი განურჩეველი ადამიანის რეპუტაცია არანაირად ვერ დაეხმარება ოდესღაც ყოფილ საყვარელს, რომ გადაწყვიტოს ოდესმე ნანობდეს თქვენთან ურთიერთობის გამო.
დაივიწყე შენი საყვარელი მამაკაცი ... რა არის ამის საუკეთესო გზა?
იმისათვის, რომ სრულად გააცნობიეროთ და გააცნობიეროთ, თუ როგორ უნდა დაივიწყოთ ყოფილი საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ, უნდა შეეცადოთ მიიღოთ სიმართლე, რომელსაც ყველა ფსიქოლოგი ედავება ერთმანეთთან. კერძოდ, გააცნობიეროს ის ფაქტი, რომ შენი მომავალი ცხოვრებიდან მოგიწევს ყველაფრის ამოღება, რაც გიკავშირდება, თუნდაც ბანალური მოგონებებით. ამიტომ ძალიან სასურველია რაც შეიძლება სწრაფად აღმოიფხვრას აბსოლუტურად ყველა ობიექტი, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს მინიმუმ გარკვეული კავშირი ადრე საყვარელ მამაკაცთან.
ჩვენ მოგვიწევს გადააგდოთ ან ვინმეს მივცეთ შორეული ნაცნობებისგან ყველა ის, რაც მას ეკუთვნოდა, ყველა საჩუქარი მას და ა.შ. ბოდიში? Ეჭვგარეშეა! ამასთან, გახსოვდეთ, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა უეჭველად უფრო ძვირია. გაიგეთ, როგორც კი ამ ადამიანის შესახებ ყველა მატერიალური შეხსენება გაქრება თქვენი გარემოდან, ყველანაირი წამყვანები, რომლებიც ჩვენ თვითონვე დავაგდეთ, რომლებმაც მასთან ახლოს დაგვაშორეს, მთლიანად გაქრება. შემდეგ კი თქვენი ბედის ნავი კვლავ მიიღებს სრულყოფილ და განუყოფელ თავისუფლების მშვენიერ შესაძლებლობას.
ეჭვგარეშეა, თქვენი ნავი ვერ შეძლებს ამ თავისუფლების სრულად გამოყენებას ასე სწრაფად. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენი საწყისი შოკი მტკივნეული განშორებისგან მთლიანად გაივლის, მოვა შემდეგი პერიოდი. ეს იქნება სრული პროსტიტუციის პერიოდი, ერთგვარი უსიამოვნო დეპრესიული, მაგრამ ნაკლებად მტკივნეული მდგომარეობა, როდესაც გაიხსენებთ თქვენს უბედურებას, მაგრამ აღარ აღიქვამთ მას ისე მწვავედ, როგორც ადრე იყო, პრობლემა ისე იგრძნობა, როგორც შორიდან. თქვენ შეიძლება იკითხოთ, როგორ შეგიძლიათ განიცადოთ საყვარელ მამაკაცთან სრული განშორება ამ თანაბრად რთულ პერიოდში?
ახლა ავხსნათ.
ეჭვგარეშეა, რომ ეს ფსიქოლოგიურად საკმაოდ რთული პერიოდია, ემოციების თანდათანობით გაქრობა, მაგრამ ფიქრები მაინც არის, ისინი კვლავ ტრიალებენ წარსული უბედურების გარშემო და მუდმივად გიშლიან ხელს სერიოზულად გააკეთოთ რაიმე. რა თქმა უნდა, ქალი უნდა მოშორდეს ასეთ მდგომარეობას, მთელი ძალა გამოიყენოს მასზე.
თქვენ ყურადღება უნდა შეგეშალოთ ახლო მეგობრების ან კოლეგების გარემოცვაში, დაესწროთ სხვადასხვა კორპორაციულ ღონისძიებებს, იაროთ თეატრებში ან გამოფენებზე - ზოგადად, გააკეთეთ ყველაფერი, სანამ ყველა ეს გასართობი დაგეხმარებათ წარსული ურთიერთობების საშიში მწუხარე მოსაზრებების წაშლაში.
და ეს ყველაფერი, რაც შენს გულს სურს, რასაკვირველია, სულ ცოტა შენ უნდა იყოს ყველაზე საინტერესო, თორემ სასურველი ეფექტი არ გამოდგება. ასევე სასურველია, რომ თქვენი კომპანიები და სტუმრობის უამრავი ადგილი არ ყოფილიყო უცხო ან საერთოდ ახალი, უპირველეს ყოვლისა არაფერი და არანაირად არ შეგახსენოთ თქვენი ერთხელ დაკარგული სიყვარული.
თანამედროვე ფსიქოლოგებს აქვთ შესანიშნავი ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ქალს წარმოუდგენლად სწრაფად გაიგოს, როგორ დაივიწყოს ერთხელ და სამუდამოდ ადრე საყვარელი ადამიანი. ამისათვის უნდა შექმნათ სპეციალური "ბედნიერების წიგნი" - ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი რვეული ან, ვთქვათ, რვეული, სადაც, პირდაპირი გაგებით, თითოეულ გვერდს მიენიჭება კვირის მკაცრად განსაზღვრული დღე. .
თითოეული ამ გვერდის პირდაპირ სათაურებში უნდა დაწეროთ დიდი ავტორიტეტული ფრაზა "ჩემი წარმოუდგენელი ბედნიერება კვირის ამ (დღეს) დღეს", შემდეგ კი ყოველდღე, მაგალითად, საღამოობით, მშვიდად გადაიწერე ამ გვერდებზე ყველაფერი, რაც მცირედი, თუმცა სრულიად მცირე სიხარულიც კი მოგიტანათ. უფრო მეტიც, გასული დღის ნებისმიერი წვრილმანი, თუნდაც ოდნავ სასიამოვნო თქვენთვის.
ვთქვათ, ეს შეიძლება იყოს ქუჩაში რაიმე სახის მხიარული ძაღლი, რომელმაც მოგისვარა, ან ლამაზი ჩანთა გიყურებს შენი საყვარელი მაღაზიის ვიტრინიდან, შესაძლოა გამვლელის ღიმილი, აყვავებული ყვავილები და ა.შ. ჩართული დამიჯერე, მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დაწერე ორიოდე გვერდი ასე მცირე "ბედნიერებით", შენი მწუხარე ფსიქიკა დაიწყებს სრულად ფოკუსირებას ცხოვრებაში ყველაზე სასიხარულო მოვლენებზე და შემდეგ პრობლემები მთლიანად გაქრება.
როგორ სამუდამოდ წავშალო საყვარელი ადამიანის მეხსიერებიდან
იმ დროს, როდესაც ძვირფას და საყვარელ ადამიანთან მოულოდნელად განშორებისგან თქვენი მწუხარება თანდათან წყდება თქვენი დაშორება, მაგრამ სული მაინც ოდნავ წუწუნებს და ზოგჯერ, საბოლოოდ დგება შექმნის დრო. დიახ, დიახ, თქვენ არ შეცდით ზუსტად შემოქმედებაში, რადგან ამგვარი სტრესი, როგორც წესი, საშუალებას გვაძლევს ოდნავ გავათავისუფლოთ ჩვენი შინაგანი პოტენციალი და ის პოტენციალი, რომლის ძალაზეც ჩვენ თვითონ ადრე ვერც კი ვიფიქრებდით და ფაქტიურად არც ეჭვიც კი. სინამდვილეში, სწორედ ამაში მდგომარეობს მტკივნეული და უსიამოვნო სიტუაციების სუფრის უდავო სარგებელი და გარკვეულწილად, ეს შეიძლება ჩვენს იღბლად ჩაითვალოს.
თქვენ გეკითხებით, რა გზით გამოიხატება ასეთი ქმნილება?მწამს ფაქტიურად არაფრის! თქვენ შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი საკუთარი იმიჯი ან შეცვალოთ თქვენი საკუთარი ბინის ინტერიერი, შესაძლოა დაიწყოთ დიდი ხნის საყვარელი უცხო ენის სწავლა ან უბრალოდ სავაჭრო. ვიღაც ცხოვრების ამ პერიოდში დაწერს წიგნს, ვინმე ისწავლის ლამაზად ქსოვას, ან ჯვრით ქარგვას და ვინმე დახატავს, დარგავს ეგზოტიკურ მცენარეებს ... და მრავალი სხვა.
ამ დროს შეიძლება ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდეს თქვენს სახლში რაიმე სახის სასიამოვნო შინაური ცხოველის ყოლა, რა თქმა უნდა, თუ ჯერ არ გყავთ და შედეგად მოითმინეთ ამ ცხოველის სრული მოვლა. ერთი სიტყვით, თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი ცხოვრების ხელახლა შექმნა და ყველაფრის გაკეთება ისე, რომ თქვენს ცხოვრებაში ფაქტიურად ყველა მცირე ცვლილება მაქსიმალურ სიამოვნებას მოგიტანთ.
ზოგადად, ასეთ ქმედებებში საფუძვლად დაედო სრულყოფილად გააზრებას, თუ როგორ უნდა სამუდამოდ დავივიწყოთ ადრე საყვარელი და მაინც საკმაოდ ძვირფასი (ახლო) ადამიანი.
ძალზე მნიშვნელოვანია ცხოვრების ასეთ გადამწყვეტ პერიოდში განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ გარეგნულ მდგომარეობას. თქვენი ყოფილი საყვარელი ადამიანი ხომ ერთადერთი ადამიანი არ არის დედამიწაზე და თქვენ საბოლოოდ თავისუფალი ხართ. ეს ნიშნავს, რომ საბოლოოდ დიდი დროა სხვა პრინცის გულისხმიერების მოძებნა. ჩვენ ვცდილობთ, შეძლებისდაგვარად განვაახლოთ გარდერობი, აუცილებლად გავაკეთოთ სრულიად ახალი ვარცხნილობა და ფაქტიურად ყოველდღე ვცდილობთ გავუღიმოთ ჩვენს გალამაზებულ ანარეკლზე, რომელსაც სარკეში დააკვირდებით. ჩვენ ყოველთვის ვიღიმებთ, სრულად, შესაძლო პრობლემების მიუხედავად.
ჩვენ არ ვრეაგირებთ, შესაძლოა, უამინდობაზე, ან, რა თქმა უნდა, უმნიშვნელო განწყობაზე. გახსოვდეთ, ღიმილი, მაშინაც კი, თუკი უხალისოდ ააფართხალებთ სახეზე, ადრე თუ გვიან, 100% შეძლებს მოქმედებდეს, როგორც ყველაზე ეფექტური ანტიდეპრესანტი, რაც ნიშნავს, რომ სწორი ქმედებებისთვის გამოჩნდება სრულიად ახალი ძალები. მერწმუნეთ, ცხოვრება გაჩნდება და ისევ შეძლებს ყველა ფერის თამაშს, ყოფილი უიმედობის შედეგად, თქვენს ცხოვრებაში აბსოლუტურად არანაირი რეალური ადგილი არ იქნება. შედეგად, ჩვენ საბოლოოდ გავიგებთ, რომ საყვარელ ადამიანებთან განშორება არ შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრების დასასრული. უფრო მეტიც, ეს ყველაფერი მხოლოდ დასაწყისია. უფრო მეტიც, ცხოვრების ახალი, წარმოუდგენლად ბედნიერი ეტაპის დასაწყისი.
როგორ მოვიქცეთ სრულიად ახალი ბედნიერების მოლოდინში
დაბოლოს, ჩვენ შეგვეძლო დაწვრილებით გითხრათ, ძვირფასო ქალბატონებო, თუ როგორ მისაღები გზით შეძლებთ დავივიწყოთ, ოდესღაც საყვარელი და ძვირფასო ადამიანი, თუ ამ უკანასკნელმა მოულოდნელად გადაწყვიტა გაქრა თქვენი ცხოვრებიდან. ეჭვგარეშეა, ასეთი ფსიქოლოგიური ტექნიკა არ შეიძლება ჩაითვალოს ერთგვარ პანაცეად - გახსოვდეთ, რომ თითოეული ჩვენგანი ყოველთვის მკაცრად ინდივიდუალურია და, შესაბამისად, ჩვენი მწუხარების გაძლება თავისებურად შეუძლია. ამის მიუხედავად, როგორც წესი, ეს ტექნიკა მაინც წარმატებით მუშაობს და პრობლემებისგან გვიხსნის.
საერთოდ, ქალის მთავარი ამოცანა, რომელიც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდება, მხოლოდ ის არის, რომ შეძლოს დროული შეცვალოს საკუთარი დამოკიდებულება არსებული უსიამოვნო სიტუაციის მიმართ. მხოლოდ იმისთვის, რომ გაითვალისწინოთ და გაეცნოთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ყველაფერი კიდევ უფრო სწრაფად, შესაძლებელი იქნება რჩევის მიღება იმ ახალგაზრდა ქალბატონებისგან, რომელთაც დიდი ხნის განმავლობაში და წარმატებით შეძლეს გადარჩენა მსგავსი რამისგან. მერწმუნეთ, ასეთი ადამიანების გულწრფელი სიმპათია და გაგებაც კი შეიძლება დიდ დახმარებას გაუწევს ქალისთვის ასეთ რთულ მომენტში.
თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ საყვარელ მამაკაცთან უსიამოვნო განშორება არავითარ შემთხვევაში არ არის ქალისთვის ისეთი დიდი კატასტროფა, როგორც გარედან ჩანს. სავარაუდოდ, საყვარელი ადამიანი არ იყო 100% სრულყოფილი, როგორც ეს ერთ დროს ჩანდა.
ასე რომ, ასეთი კაცი რომ დავკარგეთ, ჩვენ მივიღებთ უნიკალურ შესაძლებლობას, შემდგომში შევხვდეთ ყველაზე ნამდვილ დიდ ოჯახურ ბედნიერებას. და, გარდა ამისა - როგორც უკვე აღვნიშნეთ - ეს ისეთი გაუმართლებელი განცალკევებაა, რაც ხშირად ხდება ყველაზე სერიოზული მიღწევების დასაწყისი, რადგან იგი ქალს მოუწოდებს დაიპყროს ყველა ახალი წარმოუდგენელი მწვერვალი.
თქვენ უნდა აღიაროთ, ვინ შეიძლება იცოდეს - ალბათ, მოკლე დროში, ჩვენ მხოლოდ განუზომელ მადლიერებას განვიცდით უკვე ყოფილი და ღრმად დავიწყებული საყვარლისადმი მხოლოდ იმის გამო, რომ ერთხელ ეს ადამიანი ასე მოულოდნელად და დაუსაბუთებლად წავიდა და პრობლემასთან მარტო დატოვა .
ასეა თუ ისე, მაგრამ განშორების შემდეგ, საყვარელ მამაკაცთანაც კი, ქალი უნდა ცხოვრობდეს და ბედნიერად იცხოვროს. ჩვენი ცხოვრება, ბუნების მიერ მოცემული, იმდენად მრავალმხრივი და სრულიად არაპროგნოზირებადია, რომ ბედნიერებამ შეიძლება საკმაოდ სწრაფად გაგიტაცოთ! ამავე დროს, ბედნიერება, აბსოლუტურად ახალი, საიმედო, რომლითაც შეგიძლია მთელი შენი ცხოვრება გაიარო.
ასეთი ბედნიერება შეიძლება დაელოდება ფაქტიურად ყოველ ჯერზე! უფრო მეტიც, ახლაც კი, როდესაც თქვენ ხართ ახალგაზრდა ქალბატონი, მშვენივრად იცით, როგორ უნდა მოიშოროთ საყვარელი ადამიანის მეხსიერება, თქვენ გახდებით სრულიად თავისუფალი და შეძლებთ სრულიად და მთლიანად, უკანმოუხედავად ჩაბარდეთ ახალ ბედნიერებას.
როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ? განშორება, ალბათ, ერთ – ერთი ყველაზე რთული გამოცდაა ცხოვრებაში. სტრესი, რომელსაც ადამიანი განიცდის ამ რთულ მომენტში, შეუძლია არა მხოლოდ აითვისოს იგი მთლიანად და მთლიანად, შეუძლებელი გახადოს ცხოვრება და წინსვლა. ცხოვრების ამგვარმა სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ნერვული აშლილობა და შედეგად გამოიწვიოს ხანგრძლივი და რთული დეპრესიული სტაგნაცია.
შექმნილ ვითარებაში მნიშვნელოვანია დროულად გააცნობიეროს პრობლემის შესაძლო შედეგების მასშტაბი და თავად გაიგოს როგორ უმტკივნეულოდ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი და ისწავლოს მის გარეშე არსებობა. ურთიერთობის შეწყვეტის ფაქტის მიღება ყველასთვის განსხვავებულია, რადგან ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. მაგრამ პრობლემის არსი იგივე რჩება - ეს არის საკმაოდ რთული და ყვავილოვანი ფსიქოლოგიური პროცესი, რომელიც ზოგჯერ ძალზე რთულია და ტრაგიკული შედეგიც კი შეუძლია.
გამაფრთხილებელი ნიშნები: დეპრესიის ნიშნები
იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ უნდა დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი დაშლის შემდეგ და გაუმკლავდეთ საკუთარ ემოციურ დისბალანსს, ჯერ უნდა დაძლიოთ შოკის მდგომარეობა. თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ გამოჯანმრთელდეთ. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ გაჭიანურდეს ეს მომენტი, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება ნეგატიურ აზრებში ჩაძირვის პერიოდი და დამნაშავედ ყველას და საკუთარ თავს მომხდარში. სინამდვილეში, ეს არის განცალკევების ფაქტის გაცნობიერებისა და მიღების საშინელი პროცესი: აზრები იმაზე, თუ როგორ უნდა დაივიწყო საყვარელი ადამიანი, არც კი მახსენდება - ყველაფერი გაუგებრობას უკავშირდება, იმ ფაქტის მიღების შეუძლებლობა, რომ გუშინ არსებობს დღეს აღარ არის ძლიერი სიყვარულის კავშირი.
ამგვარი უარყოფა და რეალობასთან წინააღმდეგობა ჩვეულებრივ იწვევს შემდგომ დეპრესიას. მისი პირველი ნიშნები ასახავს დაზარალებულის ქცევის მოდელის საგანგაშო სიმპტომებს, რომელიც საშიშ ფსიქიკურ აშლილობასთან არის დაკავშირებული.
- საკუთარ თავში შეიმჩნევა მეთოდური დახურვა - ვლინდება საერთოდ ვინმესთან კომუნიკაციის სურვილის უქონლობა.
- აღინიშნება მადის დარღვევა - გემრიელად ჭამის სურვილი ქრება გარესამყაროსთან კომუნიკაციის მონდომებასთან ერთად.
- აღინიშნება გაზრდილი დაუცველობა და გაღიზიანება - თუ ადრე შესაძლებელი იყო ამა თუ იმ ცხოვრების, სამუშაოს, ყოველდღიური სიტუაციის რაციონალური შეფასება, მაშინ განშორების და ტანჯვის პერიოდში როგორ უნდა აიძულო თავი დაივიწყო საყვარელი ადამიანი, გონების სრული რესტრუქტურიზაცია და შეგნებული პროცესი ხდება მგრძნობელობისა და მგრძნობელობის სიმკვეთრის თვალსაზრისით. სენდვიჩმა, რომელმაც ახლახანს ჩამოაგდო კარაქი, შეიძლება ისტერიკად აქციოთ.
- ვლინდება თვითკრიტიკის გამძაფრებული პროცესი, რაც საკუთარ თავს და სხვებს ადანაშაულებს მომხდარში - საკუთარი არასრულფასოვნების სავალალო განცდა, უსარგებლობა და დაბალი თვითშეფასება აპატიურ მდგომარეობაში გადადის, რაც შემდგომი დეპრესიით გახანგრძლივდება.
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ამ სახის დაცემას ნიშნები უნდა ემორჩილებოდეს მაქსიმალურ წინააღმდეგობას და თავიდან აიცილოთ მისი გამწვავება. მართლაც, ასეთი ტვინის შტორმი და საკუთარ თავთან შინაგანი ბრძოლა შეიძლება ჩაანაცვლოს ნერვული აშლილობის საფრთხით.
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც დაშლის პირასაა
ნგრევა კიდევ უფრო საშიშია, ვიდრე თანდათანობითი დეპრესია, რადგან განწყობის ცვალებადობამ, სიბრაზისა და გაღიზიანების აფეთქებამ და ცნობიერებით უკონტროლო აფექტურმა მოქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები, მათ შორის სხვების ან საკუთარ თავზე თავდასხმის ჩათვლით. თვითმკვლელობის სტატისტიკა იმედგაცრუებულია მათი ინდიკატორებით, რადგან საკმარისია დიდი რიცხვიმსოფლიოში ადამიანები ცდილობდნენ თვითმკვლელობას, რადგან ვერ შეძლეს საკუთარი თავის დაძლევა და საკუთარ კითხვაზე პასუხის გაცემა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაივიწყონ საყვარელი ადამიანი განშორების შემდეგ.
ფსიქიკური დივერსიისა და მოსალოდნელი ნერვული აშლილობის წინა დღეს, როდესაც ამ მოღალატური "ზღვარზე" თვითშემეცნება მოვა, საჭიროა მთელი სიმამაცე მუშტად მოაგროვოთ და საშიში ფსიქოლოგიური აშლილობა გაუწიოთ წინააღმდეგობას:
აკრძალული მოქმედებები და საქმეები განშორების დროს
კიდევ რა არ შეიძლება გაკეთდეს დაშლის დროს, გარდა უკვე შეთანხმებული ემოციური დაშლის მდგომარეობაში საკუთარი თავის არ დაშვებისა? იმისათვის, რომ გაიგოს საკუთარი თავი და გაიგოს, თუ როგორ არის ადვილი საყვარელი ადამიანის დავიწყება, შესაბამისად, საჭიროა გაუადვილოს საკუთარ თავს გარკვეულ არასწორი მოქმედებების აკრძალვით გაწყვეტის შემდგომ პერიოდში.
ასე რომ, რა არ უნდა გაკეთდეს და მკაცრად იკრძალება უკვე დასუსტებული გონების გათვალისწინებით:
თქვენ ფხიზელი უნდა დაათვალიეროთ ყველაფერი და ნათლად გააცნობიეროთ ის ფაქტი, რომ თუ ასეთი მკაცრი ზომები იქნა მიღებული, როგორც განშორება, მაშინ აზრი არ აქვს ცდილობთ ყველაფერი დაუბრუნოთ საკუთარ თავს და თქვენს სიყვარულს. ამგვარი ქმედება არამარტო ამცირებს და არეულობს ორივე მხარეს, არამედ კიდევ უფრო აძლიერებს განცდებს და უბიძგებს მათ უფრო დიდი იმედგაცრუებისა და ტანჯვისკენ. აქ ყველაზე ლოგიკური იქნება სპეციალისტის დახმარების აღმოჩენა.
ფსიქოლოგის ნახვა სულაც არ არის სამარცხვინო. მცოდნე და მსგავს საკითხებში გათვითცნობიერებული ადამიანის კვალიფიციური დახმარება არასოდეს იქნება ზედმეტი, პირიქით, ეს ხელს შეუწყობს დეპრესიის სწრაფად განთავისუფლებას მისი ღრმა სასოწარკვეთილების მდგომარეობიდან. და რაც მთავარია, ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ, თუ როგორ სწრაფად დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი ზნეობრივი თვითშეწონილობისა და საკუთარი სულის წამების გარეშე.
ფსიქოლოგების რეკომენდაციები ემყარება არსებული ვითარების ანალიზს, ცნობიერების თავისებურებებისა და პაციენტის მდგომარეობის გათვალისწინებით. ეს არამარტო ძლიერი საყრდენია ადამიანისთვის, რომელსაც აქვს ობიექტური აზრი და აქვს საკუთარი პრობლემის ხედვა, არამედ რეალური შესაძლებლობაა თავი დააღწიოთ აპათიურ პროსტრაციას და მიიღოთ ძვირფასი პასუხი მთავარ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი . ფსიქოლოგის რჩევა ეტაპობრივად გაამართლებს მისი პალატის ცხოვრების უსიამოვნო მომენტის აბსტრაქციის აუცილებლობას და საშუალებას მისცემს მას საკმაოდ მოკლე დროში დაუბრუნდეს ჩვეულ ცხოვრებას. ჩვეულებრივ, ამგვარი პრობლემა წყდება სამსაფეხურიანი ტექნიკით, პაციენტის ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაციისთვის.
როგორ დავივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი: სამი მარტივი ნაბიჯი
აზრი არ აქვს უარყოს ის ფაქტი, რომ თუ დახმარების მისაღებად უკვე მიმართეთ პროფესიონალს, ეს ნიშნავს, რომ სავალალო განწყობიდან დამოუკიდებელი გამოსავალი თითქმის შეუძლებელია. სპეციალისტის მოსაზრების საფუძველზე, მისი რეკომენდაციების გათვალისწინებით, მის დასაბუთებული ახსნა-განმარტებების მოსმენით და მის კითხვებზე კონსტრუქციული პასუხებით, დაზარალებული, ვინც დახმარებას ითხოვს, თანდათანობით პასუხობს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი. ფსიქოლოგის რჩევა ხშირად აჩვენებს პალატას არსებული სიტუაციიდან ნაბიჯ-ნაბიჯ გამოსვლის ქცევის მოდელს სამი ძირითადი საფეხურის გავლით თვითკონტროლისკენ და საკუთარი თავისთვის ემოციური სიმშვიდის დაბრუნების გზით. ამ მკურნალობის დროს სამი ძირითადი პუნქტი საბოლოოდ იწვევს შინაგანი დისციპლინის სტაბილიზაციას და პაციენტის დაგეგმილ გამოჯანმრთელებას.
ასე რომ, ყველა კითხვაზე პასუხის ცოდნის ამომწურავი მოდელია სამი მარტივი ეტაპის გავლა. ადამიანი?
ნაბიჯი პირველი: ხარვეზის ფაქტის მიღება. რაც მოხდა, მოხდა. საჭიროა გააცნობიეროს, რომ სიტუაციის გამოსწორების ან გამოსწორების ყველა მცდელობა უშედეგო აღმოჩნდება, რადგან ისინი არ სჭირდება იმ ობიექტს, რომელმაც წყვილში შესვენება წამოიწყო. წარსულისკენ დაბრუნების ყველა მცდელობის შეწყვეტა და კომუნიკაციის აღდგენა პირველ რიგში შესასრულებელი დავალებების ჩამონათვალში უნდა იყოს. არ დაინახონ, არ მოისმინონ, არ აჰყვნენ და არ დააკისრონ - ეს არის საფუძველი მომხდარის რეალიზებისთვის წარმატებული მისვლისა და მასთან თავმდაბლობის საფუძველი.
ნაბიჯი მეორე: აზრების სწორი მიმართულებით გადამისამართება. იმის ნაცვლად, რომ ყოველდღიური ტანჯვა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დაივიწყონ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ, ისევე როგორც გულგატეხილობა მომხდარის შესახებ, თქვენ წინ უნდა წახვიდეთ და სხვა საკითხში წარმატებაზე გაამახვილოთ ყურადღება. მაგალითად, თავდაუზოგავად შეუდექით საქმეს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი თვლის, რომ ეს არ არის ვარიანტი, დამკვირვებელი სპეციალისტის გარკვეული რეკომენდაციების შესრულებასთან ერთად, ის ნამდვილად მუშაობს. ჩაძირვა ისეთ ნივთებში, რომლებიც ტვინის აქტიურ აქტივობას საჭიროებს და შრომის ობიექტზე ფოკუსირება საკმაოდ მარტივად გადაადგილდება, თუმც ცოტა ხნით, დამთრგუნველი აზრები. კიდევ უკეთესი ვარიანტი იქნება თავი დაუთმოთ არა სამუშაოს, არამედ ჰობისთვის თქვენი სურვილისამებრ: ხატვა, ქსოვა, ტექნიკური სტრუქტურების მოდელირება, სპორტულ ტრენინგში აქტიური მონაწილეობა - ეს ხელს უწყობს პრობლემის დავიწყებას და დროთა განმავლობაში გადააქვს მას ცხოვრებიდან. , როგორც რაღაც განსაკუთრებული მნიშვნელობის.
ნაბიჯი მესამე: მოძებნეთ ახალი შეგრძნებები და ყურადღების ახალი ობიექტი. როგორც გამონათქვამია ნათქვამი, თქვენ უნდა შეძლოთ გვერდის გადაბრუნება და თავიდან დაიწყოთ. თავში ნაგვის გადაგდება და ნივთების გამოთქმა, რომლებიც ყოფილი ღამის სავარძლისგან მოგაგონებთ, ეს დიდი ფსიქოლოგიური ხრიკია წარსულის მუდმივად გახსენების წინააღმდეგ. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ის, რაც წინ დგას - სასიამოვნო მოვლენების მთელი ზღვა, ნათელი შთაბეჭდილებები, მხიარული ემოციები. ყურადღების ახალი ობიექტის პოვნა ყველაზე იდეალური პასუხია კითხვაზე, თუ როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი სამუდამო დაშლის შემდეგ. ამიტომ, თქვენ უნდა დახუროთ კარი წარსულთან და გახსნათ ახალი გრძნობები და ახალი სიყვარული.
თვითგამოკვლევა და დებინრირება
ფსიქოლოგიის კურსის სამ საფეხურიანი მეთოდოლოგიის გავლის პროცესში, თუ როგორ უნდა დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თქვენ უნებლიედ სწავლობთ მომხდარის გაანალიზებას არა უკვე მსხვერპლის მხრიდან, არამედ ობიექტურობის მხრიდან. სიტუაციის გონივრული შეფასება, რომელიც დროთა განმავლობაში მოდის, ხელს უწყობს აღრიცხვას, დადებითი და უარყოფითი მხარეების აწონვას, წარსული ურთიერთობების უარყოფითი მხარეების და პლიუსების იდენტიფიცირებას და შეუფერხებლად გადაადგილებას მათი ეტაპობრივი გადაადგილებისგან თქვენი ცხოვრებიდან.
აბსტრაქტული პრობლემისგან
პოზიტიურ შედეგზე ორიენტირებული თვითპროგრამირება ძალზე სასარგებლოა კითხვაზე პასუხის გასაცემად, თუ როგორ უნდა დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სწრაფად. აბსტრაქტულია თქვენი ტანჯვა და თქვენი სული მეუღლე, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ უზარმაზარ წარმატებას აკვიატებული აზრებისა და დაკარგვის გრძნობების აღმოფხვრაში, აბსოლუტურ სასოწარკვეთასთან ერთად. ეს ჰგავს ალენ კარის წიგნს მოწევის შეწყვეტის მარტივი გზაზე: თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველა პრობლემა იმალება თქვენს თავში და არა ფიზიკური მიზიდულობა ან მორალური დამოკიდებულება.
მოძებნეთ ახალი შეგრძნებები
თვითგანკურნების კიდევ ერთი ძლიერი სტიმული და ფიქრების მოსაშორებლად, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი სკანდალური განშორების შემდეგ, უფრო ღრმა გაცნობაა ისეთი ცნება, როგორიცაა ადრენალინი. ვერაფერი შეძრავს უფრო ემოციურად რამეს, ვიდრე პარკის მონახულება უკიდურესი საქანელებით ან მოზრდილთა ატრაქციონები თავისუფალი ვარდნით და ასე შემდეგ. ადრენალინის აფეთქება ხელს უწყობს ცრემლსადენი ჭრილობის აღებას ამაღელვებელი და ამაღელვებელი პოზიტიური შთაბეჭდილებების მასით, რომელიც მიღებულია ასეთი უჩვეულო გატარების შემდეგ.
Მოტივაცია
თანდათანობით ცხოვრებას დაუბრუნდებით, თქვენ უნდა გქონდეთ ძლიერი მოტივაცია და წახალისება წინსვლისთვის. ძაღლის ან კატის წინაშე შინაური ცხოველის ყოლა დაგეხმარებათ მარტოობის მომენტში სასოწარკვეთისგან განთავისუფლებაში: ძაღლთან ერთად პარკში საღამოს გასეირნება არა მხოლოდ ცხოველისთვის იქნება საჭირო, არამედ სასარგებლო იქნება მისი პატრონისთვისაც, რადგან ახალი ჰაერმა ჯერ არავის მოუყენა ზიანი. ასე რომ, ყოველდღიური მოტივაცია იქნება "გაიქცეთ თქვენი ჭურვიდან", გამოხვიდეთ და გაეხსნათ სამყაროში და არ იცხოვროთ საკუთარ თავზე სახლში, იფარეთ საფარქვეშ და წუწუნებთ. საკუთარი დამოკიდებულებით მოტივაცია დაგეხმარებათ დასახოთ ამოცანა, როგორ დაივიწყოთ და გაუშვათ საყვარელი ადამიანი და წარმატებით გადალახოთ იგი. მაგალითად, დაისახეთ მიზანი, რომ დღეს არ იფიქროთ წარსულზე და დღის ბოლოს დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი გემრიელი ნამცხვრებით. ეს წვრილმანი, სასაცილოა, მაგრამ მუშაობს.
დრამატული ცვლილებები ცხოვრებაში
დაბოლოს, ყველაზე მთავარი - თქვენ უნდა ისწავლოთ საუკეთესოსკენ სწრაფვა, საკუთარი თავის გაუმჯობესება, სასარგებლო საქმეების გაკეთება და საკუთარი ისტორიის შექმნა. როგორ ვაპატიოთ და დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, რომელმაც ტკივილი გამოიწვია? ეს არის მარტივი და მარტივი - შეცვალოთ ძველი წყვილი ფეხსაცმელი ახლით, შეცვალოთ მოსაწყენი ვარცხნილობა თანამედროვე მოდური ვარცხნილობით, დატოვოთ თქვენი წინა სამუშაო და იპოვოთ თქვენთვის სასურველი სამუშაო, შეცვალოთ ძველი გატაცება ახლით - იპოვნეთ განაწყენებული საყვარლის ღირსეული ჩანაცვლება.
საყვარელი ადამიანის დავიწყება და ასევე თქვენი ემოციების დაძლევა ზოგჯერ შეიძლება ძალიან რთული იყოს. მაგრამ წლების განმავლობაში დადასტურებული თეორია, რომ შეუძლებელი არაფერია, არც ამჯერად ატყუებს. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს, დეპრესიასა და სასოწარკვეთას, თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა და ასევე, საჭიროების შემთხვევაში, მიმართოთ ადამიანებს, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ვნებების სითბოს დაძლევას და გაუმკლავდებიან თქვენს თვითკონტროლს.
თუ ვერ შეაჩერებთ ფიქრს თქვენი სიყვარულის ობიექტზე. საკუთარ თავს უსვამთ კითხვას: "როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?"
ის არ პასუხობს სატელეფონო ზარებს, შეტყობინებებს, მორიდებით საუბრობს შეხვედრის დროს, მაგრამ სიყვარულს ვერ შეწყვეტ. დამოკიდებულება გაანადგურებს, სიცოცხლის სიხარულს გიპარავს, მაგრამ საყვარელი ადამიანი ვერ დაივიწყე.
უამრავი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანები დაშორდნენ, მაგრამ სიყვარულის გრძნობა ყველას ერთნაირი აქვს. სიყვარული და ურთიერთობები სიამოვნებისთვის და ბედნიერებისთვის არსებობს, ამიტომ ეჭვქვეშ უნდა დააყენოთ ისეთი ურთიერთობები, რომლებიც პატივს არ სცემთ, სიყვარულს და სინაზეს ანიჭებთ. და გააკეთე ყველაფერი, რაც შეგიყვარე.
შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ჩვენი სიყვარულის ობიექტი გარკვეულწილად იქცევა, რთული ხასიათის ან რთული ბავშვობის გამო. შეიძლება ითქვას, რომ მოთმინება სჭირდება ჩვენი სიყვარულის ობიექტის დასახმარებლად. ეს შეიძლება მართალი იყოს, მაგრამ მართალია ისიც, რომ ყველა იმსახურებს პატივისცემასა და კარგად მოპყრობას. ამიტომ, თუ თქვენი პარტნიორი მუდმივად სიტყვიერ, ფიზიკურ ან ემოციურ შეურაცხყოფას აყენებს (ან თუნდაც უბრალოდ უპატივცემულობას), თქვენ ტანჯვას გიწევს, ეს სიყვარულისადმი დამოკიდებულება თქვენთვის ჯანმრთელი არ არის. იგივე ითქმის, თუ თქვენი პარტნიორი რეგულარულად უგულებელყოფს თქვენ. ან გააკეთებს არჩევანს, დაიცვას მხოლოდ საკუთარი ინტერესები.
კიდევ ერთი საერთო პრობლემაა ის, როდესაც თქვენ ცდილობთ შეინარჩუნოთ თქვენი პარტნიორი, ხოლო ის ყოველმხრივ აშკარად აცხადებს, რომ სურს ცხოვრებაში გადასვლა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ იმიტომ, რომ ჯერ კიდევ შეყვარებული ხართ, ან უარყოფის შიში გაქვთ, ან მარტო დარჩენის. შემდეგ კი თქვენი პარტნიორის უარყოფა აიძულებთ უფრო მეტად ეცადოთ და კვლავ უარყოთ უარი. ეს ძალიან დამანგრეველია. ეს სიტუაცია მნიშვნელოვნად ძირს უთხრის თავდაჯერებულობას და მავნე ზეგავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე.