Avocado ორსულობის დროს: სათანადო კვების მნიშვნელოვანი ასპექტები. კარტოფილი გამომცხვარი avocado - ვიდეო. გუკამოლი avocado

წაიღო არ არის უშედეგოდ, რომ ავოკადო ტყის ზეთი, ეს გამოწვეულია დიდი რაოდენობით ცხიმით. მაგრამ ცხიმი ძალიან ადვილად digested, იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობა unsaturated ცხიმოვანი მჟავების.

Ჰო მართლა, avocado არის ხილიმიუხედავად იმისა, რომ ბევრს აუხსნელი ჩვევა აგრძელებს მას ბოსტნეულის წოდებას.

თუ პირველად აიღო avocado ხელში, წაიღეთ გარშემო წრეწირის გასწვრივ, შემდეგ კი შედეგად ნახევარი ერთმანეთის წინააღმდეგ. ნაყოფის შიგნით ძვლის ძვლის ადვილად გამოყოფილია პულპიდან.

თუ თქვენ შეიძინა მკვრივი, აღიარებული avocado, ის თავისუფლად გადამისამართება სახლში. მათ სჭირდებათ ბნელ ადგილას, რამდენიმე დღეში ან კვირაში ხილი რბილი გახდება.

Avocado ორსულობის დროს

შესაძლებელია თუ არა უჩვეულო კერძი მომავალი დედები? Და როგორ! მართალია, ყველაფერი კარგადაა ზომიერად.

სარგებელი

როგორც უკვე ვიცით, ავოკადო მდიდარია მონონ-გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავებით. In, A, E, S, to საკმარის რაოდენობას შეიცავს ამ ხილში.

და უკვე ეს ფაქტორები ორსულობის დროს ავოკადოს სასარგებლოდ საუბრობენ - ისინი ხელს უწყობენ ტვინის ფორმირების პროცესებს, ბავშვის ნერვულ სისტემას, ხედვის ორგანოებს, პლაცენტის ფორმირებას.

Avocado ბევრი და, ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი B9, თავიდან ასაცილებლად ბევრი თანდაყოლილი malforms ბავშვი.

მაგნიუმი, ფოსფორის, სპილენძის, ნატრიუმის, კალიუმის, მანგანუმის - ეს ნივთიერებები არანაკლებ მნიშვნელოვანია ნაყოფის ზრდისა და განვითარებისათვის, ხოლო ავოკადო შეიძლება მთელი ვიტამინის და მინერალური კომპლექსის არსებობას.

რა არის მნიშვნელოვანი, რომ მეცნიერებმა ჩატარდა კვლევა avocado ეფექტი ორსულობის შესახებ: არც ერთი უარყოფითი ფაქტორი გამოვლინდა.

ზიანის მიყენება

ამ სექციაში ელემენტი ცოტა იქნება:

• avocados არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორსული ქალები ციტრუსით
• არ ჭამა ავოკადო, რა თქმა უნდა, პროდუქტის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობით;
• bones Avocado არ ჭამა ნებისმიერი ფორმითმათგანის შემადგენლობა ტოქსიკურია (მაგრამ ეს არ იმოქმედებს ხორცით).

სხვათა შორის, ძვლის შეიძლება მოთავსდეს ყვავილების ბანკში, და გარკვეული დროის შემდეგ თქვენი ინტერიერი დაამშვენებს საკმაოდ მაღალი ეგზოტიკური ხე.

ჩვენება

ჩვენ მინიმუმ დათვლა მაღალი კომუნალური ფაქტორით 10 მიზეზი ხილია. ადვილია გავიგოთ, თუ რა კატეგორიის ორსული avocado ნაჩვენებია:

1. სპილენძი და ვიტამინი B2 ორსულობის ხშირი პათოლოგიის დარღვევის თავიდან ასაცილებლად.

1. და ფოსფორის გააძლიეროს კბილები და ძვლები მომავალი დედა, რითაც "ჩალის" სწრაფი მომავლისთვის, ლაქტაციის პერიოდისთვის.

1. Mannogeptulose Avocado ეფექტურია ნერვული დარღვევები, ის ხელს უწყობს სტრესის ამოღებას, ამცირებს.

1. Avocado ზრდის იმუნიტეტს, რომელიც უნდა გაიხსენოს ყველა მომავალ დედას სეზონში.

1. და, რომელიც მდიდარი ავოკადო, იცავს სხეულს ვირუსებისგან.

1. სრულყოფილად ამცირებს არტერიულ წნევასეს არის ციტრუსის ჯგუფიდან მისი "ნათესავების" მსგავსი.

1. ეხმარება ბრძოლას S. და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა პრობლემები. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს სახელმწიფოს ტოქსიკოსთან. ამის გაკეთება, თქვენ გჭირდებათ დილით, გარეშე მიღების up საწოლი, ჭამა ნაჭერი avocado.

1. იგი ითვლება შესანიშნავი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტური.

1. ავოკადო ნორმალიზებას კარდიოვასკულური სისტემის მუშაობა.

1. მაგრამ avocado ზეთი იგი ხელს უწყობს და ხელს უწყობს ნაოჭების წარმოშობის "დაგვიანებით".

უკუჩვენებები

სინამდვილეში, აქ და მათი მავნე თვისებები, რომლებიც საკმაოდ ცოტაა.

არ არის ჭარბი შეგახსენებთ, რომ avocado არ უნდა ჭამა დიდი რაოდენობით.

არ არის საჭირო ექსპერიმენტი, თუ ახალი პროდუქცია ყოველთვის იწვევს გარკვეულ საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს. ორსულობის დროს, თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად ასეთი რამ.

გამოყენების მეთოდები

სცადეთ ნათელი ხილის სალათი კრემის შესახებ, რომელთა შემადგენლობაც avocado იქნება. დამატება, მაგალითად, და, ან იმ ხილი, რომელიც მოგწონთ ყველაზე მეტად.

Და აქ კიდევ ერთი გემრიელი და მარტივი რეცეპტი: ხორცი avocado უნდა გამოყვანილია ბლენდერში, დაამატოთ და ცოტა მარილი. შედეგად ნარევი პურიზე არის გაჟღენთილი, იქნება ზედამხედველობითი სენდვიჩი. კარგი საუზმე, სხვათა შორის!

მდებარეობა Grinding Pulp Avocado შეიძლება გაკეთდეს პიურედასძინა კრემი იქ. ეს ნარევი გახდება ბრწყინვალე სოუსით ბრინჯი და ქათამი.

Avocado - პროგრამა "ცოცხალი დიდი!"

Სიფრთხილის ზომები

თუ avocado თქვენ არ აქტიურად გამოიყენება დღემდე, გაატარეთ მცირე ტესტი. გაჭრა ძალიან პატარა ნაჭერი ხილის, ჭამა, და დარწმუნდით, რომ არ არსებობს უარყოფითი რეაქცია (თქვენ უნდა დაველოდოთ დღეში ან ცოტა ნაკლები). თუ ყველაფერი კარგად არის, ჭამე თამამად.

ალერგია ავოკადო საკმაოდ იშვიათია.

ლამაზი ეგზოტიკური მოძებნა avocado უყვარდა ბევრი ქალი ორსულობის დროს. ეს არის ყველაზე ბუნებრივი ვიტამინები, რომლებიც წარმატებული ორსულობის მუშაკთა მუშაკები არიან.

ხილის არ სჭირდება სითბოს მკურნალობაგემოვნების მარტივია, ის კომბინირებულია სხვა პროდუქტებთან პრობლემების გარეშე. და რაც მთავარია, ავოკადო ძალიან სასარგებლოა, ჩვენ დღეს ჩვენ ვართ და ბევრი გემოვნებაა.

სასარგებლო ვიტამინები თქვენი crumbles!

ამჟამად, ეს რბილი და წვნიანი ეგზოტიკური ხილის მისი სასწაულებრივი თვისებები ღირებულია მთელ მსოფლიოში. ეს ნაყოფის შეიძლება ჰქონდეს დადებითი გავლენა პირის ნებისმიერი სქესისა და ასაკის კატეგორიაში. მაგრამ განსაკუთრებით დადებითად მოქმედებს კაცობრიობის ულამაზესი ნახევრის წარმომადგენლებზე. ამ ხილის ქალების სარგებელი უბრალოდ ფასდაუდებელია. ეს აუმჯობესებს მეხსიერებას და ასევე შეუძლია შეამციროს გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი. მაგრამ ეს არ არის ყველა ეგზოტიკური ნაყოფის ყველა უპირატესობა.

რა არის ეს ქარხანა?

მექსიკასა და ცენტრალურმა ამერიკამ ავოკადო სამყარო გახსნა. ამ ნაყოფის ქალების სარგებელი ინდოეთის დღეებში ცნობილი იყო. შემდეგ იგი ასევე გამოიყენება აფროდისიის სახით, რადგან მას აქვს საინტერესო ეფექტი.

ეს ხილი მარადმწვანე ხეები კიდევ ერთი სახელი, რომელიც ჟღერს Alligator Pear. დიდი ხნის განმავლობაში, მისი არ არის ძალიან ტკბილი გემო, ავოკადო ითვლებოდა ბოსტნეულის, შემდეგ კი თხილის, მაგრამ მაინც ეს ნაყოფი.

ეს არის ბრაზილიაში, ამერიკა, აფრიკა და ისრაელი. ერთი ხე წელიწადში 150-დან 250 კილოგრამს მიაღწევს.

სტრუქტურა

Avocado შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმა - მსხალი, ოვალური ან სფერული, მიაღწია სიგრძის 22 სმ. ეს ხილი აქვს მუქი მწვანე კანი და ყვითელი ზეთოვანი ხორცი. ნაყოფის ცენტრში არის ძვალი, რომელიც არ უნდა შეჭამოს, რადგან ის შეიცავს ბევრ მავნე ნივთიერებებს.

ეს ეგზოტიკური ხილი შეიცავს სხვადასხვა ცხიმების დიდ რაოდენობას და პრაქტიკულად არ შაქარს. ამდენად, ასი გრამი ნაყოფის დაახლოებით 160 კალორია. გარდა ამისა, Avocado გაჯერებულია ვიტამინებით, როგორიცაა A, C, B, E, K და ფოლიუმის მჟავა. ამ ხილში ჯერ კიდევ ნატრიუმის, რკინის, კალციუმის, სპილენძის, ფოსფორის, მაგნიუმის და ბევრი კალიუმის.

Თვისებები

ქალბატონის სხეულისთვის ავოკადოს გამოყენება ფასდაუდებელია ასეთი მდიდარი ვიტამინის შემადგენლობის გამო. ეს ეგზოტიკური ხილი შეუძლია სხვადასხვა დამანგრეველი ვირუსებისგან უჯრედების გაწმენდა და საბრძოლო ცვლილებების შეტანა. ოლეინის მჟავის წყალობით, ქოლესტერინისგან სისხლი ასუფთავებს სისხლს.

გარდა ამისა, იგი ნორმალიზებს გულის მუშაობას და ასევე მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ავოკადოს მეხსიერებას. ამ ნაყოფის ქალების სასარგებლოდ ის ფაქტი, რომ ეს მხოლოდ ორსულობისთვის აუცილებელია, რადგან იგი შეიცავს მონო-გაჯერებულ ცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის განვითარებას და ბავშვის სხვა მნიშვნელოვან ორგანოებს.

Alligator- ის მსხალი ასევე სასარგებლო იქნება ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის, იმის გამო, რომ მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა. სხვა საკითხებთან ერთად, ეს ნაყოფი შეუძლია შესრულების გაუმჯობესებას, ხელსაყრელი გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, გაღიზიანებასა და სტრესთან, გაათავისუფლოს დრამი და დაღლილობა, ასევე ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას. აქედან გამომდინარე, avocado განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება ზამთარში, როდესაც ეპიდემიის სხვადასხვა ცივი წაკითხვის.

მაგრამ ამ ეგზოტიკური ნაყოფის მომგებიანი თვისებები არ მთავრდება. ეს ნაყოფი ხელს უშლის კიბოს უჯრედების გამოვლენას, ძვლისა და კბილების ძლიერია, ასევე ცხოველების პროტეინის ბოსტნეულის ანალოგად.

რა არის ეფექტი ხილის გოგონების?

თუმცა, ეს ნაყოფი ხელსაყრელია არა მარტო ჯანმრთელობაზე. Avocado სარგებელი ქალისთვის მაინც უნდა მოხდეს კანის უფრო ელასტიური და გლუვი. Alligator Pear- ის მუდმივი გამოყენება, მცირე ნაოჭები შეიძლება გამჟღავნდეს.

გარდა ამისა, ამ ხილისგან მიღებული ნავთობის დახმარებით, ბევრმა გოგონამ სახეზე ანთება ანთება, და მას შეუძლია ებრძოლოთ, როგორიცაა დერმატიტი, აკნე და ეგზემა.

მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს ასეთი მაღალი Calorie Avocado, სარგებელი ქალთა ამ ნაყოფის ფასდაუდებელი ქალებისათვის. იმის გამო, რომ მისი ცხიმი დეპოზიტებად არ გადაიქცევა, მას შეუძლია უსაფრთხოდ შეიტანოს ის ქალბატონები მისი დიეტაში, რასაც მოჰყვება მათი ფიგურა.

ბევრმა სპეციალისტმა დაასკვნა, რომ ეს ნაყოფი ორმოცი წლისა და ხანდაზმული ქალბატონებისათვის აუცილებელია. ამ ასაკის ქალებისთვის რა avocado სასარგებლოა, ეს არც ისე დიდი ხნის წინ ცნობილი გახდა. აღმოჩნდება, რომ ის შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს ჰორმონების მსგავსად, რომელიც შეიძლება ებრძოლოთ ესტროგენის წარმოების შემცირებას, რითაც ზრდის კულმინაციას.

Alligator- ის მსხალი კვლავ სასარგებლო იქნება საექთნო mommies, რადგან იგი შეიცავს ბოსტნეულის ცილები, რომელშიც მკერდის ბავშვებს სჭირდებათ.

განაცხადის კოსმეტოლოგიაში

მაგრამ ეს არ არის ყველა სფერო, სადაც avocado შეიძლება გამოყენებულ იქნას. ქალების სარგებელი (მრავალი ქალბატონის მიმოხილვა პირდაპირი მტკიცებულებაა) შეიძლება კვლავ იყოს მისი გამოყენება, როგორც გამაახალგაზრდავებელი ნიღბები, neckline და კისრის ზონები. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოს ერთი კოვზი pulp ხილის და კარგია, რომ მოხდეს იგი. შემდეგ დაამატეთ ხუთი მილილიტრი კრემის, ორი yolks და ავურიოთ საფუძვლიანად ყველა კომპონენტი. შედეგად მასობრივი ნაზად გამოიყენება სახე, კისრის და დაიბანეთ თხუთმეტი წუთის შემდეგ. ეს ნიღაბი განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება გაღიზიანებული კანის მფლობელებისთვის.

წმენდის საშუალებები აღმოჩნდება თუ შერეული თაფლის, მაიონეზი, ფქვილის თანაბარი პროპორციით, ალიგატორის მსხლის ხორცი და ნედლი კვერცხის ხორცი. იმ ქალბატონებისთვის, რომლებიც განიცდიან ეპიდერმისის გადაჭარბებულ ცხიმს, კეფიროსთან ერთად avocado- ს ნარევი ან მოხარშული.

გარდა ამისა, ამ ხილით, ყველაზე ძვირფასი ნავთობის მიღებულია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც დანამატი სხვადასხვა კოსმეტიკური კრემები, ასევე გამოიყენოთ მასაჟის დროს. ეს იდეალურია ფრჩხილის მოვლის, კანის სახე, სხეული და აქტიურად ეხმარება დაბერების პროცესებს.

სხვა საკითხებთან ერთად, კოსმეტიკური აგენტები, რომლებიც შეიცავს Avocado- ს, შეიძლება ჰქონდეს დამცავი ეფექტი კანზე, თავიდან აცილება ყველა სახის სოკოვანი დაავადებებისგან.

ზრუნვა curls

ყველა ზემოთ, ნათელი ხდება, თუ როგორ უნდა იმოქმედოს avocados ჯანმრთელობისა და სილამაზით. სარგებლობს ქალებისთვის (ამ ხილის თვისებები უბრალოდ ფასდაუდებელია) არ მთავრდება. ეს ეგზოტიკური ხილი ასევე შეუძლია თმის აღსადგენად და გაუმკლავდეს მათ სისუსტეებს. ამის გაკეთება, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნარევი Alligator Pear ერთად ზეითუნის ზეთი და whipped კვერცხი.

გოგონები, რომელთაც სურთ, რომ გაიზარდოს ხანგრძლივი curls შეიძლება ცდილობენ გამოიყენონ ნიღაბი საწყისი ხორცი avocado და მაიონეზი. გარდა ამისა, ეს ნაყოფი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ზაფხულის განმავლობაში დამატებითი თმის მოვლა.

უკუჩვენებები

მაგრამ, როგორც ნებისმიერი ეგზოტიკური ხილი, ასევე აუცილებელია ყურადღებით გამოიყენოთ გამოყენების და avocado. ექსპოზიციის ქალთა სარგებელი და ზიანი დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა ეს პროდუქტის გამოყენებამდე ყველა სიფრთხილე.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იქნას გამოყენებული იმ ადამიანების მიერ, რომლებსაც აქვთ ალერგია ციტრუსის ხილის, ლატექსის, ასევე ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისთვის. გარდა ამისა, ამ ხილის ქარხნის ძვალი და ფოთლები შეიცავს სხვადასხვა ტოქსიკურ ნივთიერებებს, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევისა და ადამიანის ჯანმრთელობაზე ზიანს აყენებს.

ასევე აუცილებელია იმის გათვალისწინებით, რომ სასარგებლო თვისებების მთელი ფართო კომპლექსი ეს ნაყოფი რჩება მხოლოდ ნედლეულში, რადგან სითბოს მკურნალობის შემდეგ ისინი ბევრად უფრო პატარა გახდებიან.

სასარგებლო ინფორმაცია

ხილის ყიდვისას თქვენ უნდა შეამოწმოთ იგი სხვადასხვა ლაქების არსებობისთვის, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ეს არის რბილი შეხება. არ შეიძინოთ ასეთი ხილი, რომლითაც კანი ან ბზარები არიან.

იმ შემთხვევაში, რომ avocado immatureely, ეს შეიძლება ჩატარდეს გარკვეული დროის ოთახში ოთახის ტემპერატურაზე, მაგრამ არა მაცივარში, რადგან ეს შეიძლება იყოს გაფუჭებული.

ეს ჩვეულებრივია, რათა მოიხმაროს ნედლეული ფორმა, ისევე როგორც სხვა პროდუქტებთან კომბინაციაში. ეს გადაარჩენს ყველა მშვენიერ თვისებებს და სასიამოვნო კაკლის სუნი. ეს ნაყოფი ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა სალათებში ან ცივი საჭმელებში. ასევე ნაყოფის გემო შეიძლება სრულყოფილად შეავსოთ ციტრუსის ხილი ან მკვეთრი და ტკბილი სუნელი.

Avocado: სარგებელი და ზიანი

ეგზოტიკური "ალიგატორის მსხალი", "ამერიკელი პერას" ან ავოკადო - ლავროვის ოჯახის მარადმწვანე ხე. ამ მარადმწვანე ხის დაბადება მექსიკაა. პლანეტაზე 400-ზე მეტი ტიპის avocado იზრდება, და უნიკალური თვისებების წყალობით, ის გინესის წიგნშია ჩანაწერების წიგნში, როგორც საკვები ნივთიერებათა ნაყოფი. რატომ არის avocado- ის სასარგებლო თვისებები იმდენად ღირებული და ვისთვისაც არის საზიანო "ალიგატორის მსხლის" გამოყენება?

კალორია ავოკადო

Avocado - ლიდერი შორის ნაყოფი შინაარსი ბუნებრივი ბოსტნეულის ცხიმები. გემრიელი ნაყოფი გლუვი ჰგავს მსხვილს. იყიდება მწვანე ნიანგის ფერი მათი ავტოკადო ხილი იყო nusted მიერ "Alligator Pear".

მწიფე avocado აქვს pasty ხორცი, მსგავსი ნაზი კარაქი ერთად თხილის ელფერით. ხილი შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ელემენტებს, რომლებიც ხელს უშლიან დაბერების, კალიუმის, გულისთვის სასარგებლოა, ვიდრე ბანანში. კვების 100 გრ ნაყოფი დაახლოებით 200-240 კკალს.

ავოკადოზის სასარგებლო თვისებები განმარტებულია მისი უნიკალური შემადგენლობით. ხილი შეიცავს:

• განმარტო
• Niacin, Tiamine
• Riboflavin, pyridoxin
• ვიტამინები ჯგუფების A, C, E, K, PP, D
• Pantothen, Oleic მჟავა
• სპილენძი, კალიუმის, კალციუმის, ნატრიუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის, თუთია, რკინის, სელენი
• ალმანახი ბოჭკოვანი
• Polyunsaturated ორგანული მჟავები
• ბოსტნეული ცხიმები (დაახლოებით 48 მთლიანი მასიდან)
• ნახშირწყლები, ცილები

Avocado თითქმის არ შეიცავს შაქარს (დაახლოებით 1.5) და მავნე ცხიმები, რომელმაც დიაბეტით დაავადებულთა დიეტაში შეადგინა. მხოლოდ 50 გრამი avocado, ადამიანი იღებს ყოველდღიური მოცულობის carotenoids, სასარგებლოა დანახვაზე და ახალგაზრდობის კანის. Avocado- ში არსებული ბოსტნეული ცხიმები ადვილად შეიწოვება სხეულის მიერ და არ გაზრდის ქოლესტერინის.

ავოკადო: უკუჩვენებები

მათთვის, ვინც აპირებს მხოლოდ ამ საოცარი ხილის დიეტაში, თქვენ უნდა იცოდეთ ავოკადო უკუჩვენებები. სიფრთხილით, მას მიეცემათ ბავშვები - თუ ბავშვს აქვს ალერგია ციტრუსზე, მიღება ავოკადო უკეთესია გადადება.

უკუჩვენებები Avocado:

• ლატექსის ალერგიული რეაქცია
• კომპონენტების ინტენსივობა
• ქრონიკული კუჭისა და პანკრეასის დაავადებები
• ბავშვები 3 წლამდე

არჩევა Avocados, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ, როგორც ნებისმიერი "საზღვარგარეთ" პროდუქტი, ხილი შეიძლება მკურნალობა ქიმიკატების. გამოყენებამდე, თქვენ უნდა დაიბანოთ avocado კარგად, და თუ არსებობს ხილული დაზიანება კანი, უმჯობესია უარი თქვას ასეთი ხილი.

ყველა კუთხე avocado სასარგებლო და საკვები. ხილის კანი, ფოთლები და ქერქი მდიდარია ტოქსიკური ნივთიერების ტანინში და გამოიყენებს მათ სიფრთხილით მცირე დოზებით. როდესაც ბოროტად, შეგიძლიათ მიიღოთ ძლიერი მოწამვლა.

Avocado: სასარგებლო თვისებები

"ამერიკული Perseus" - სასარგებლო და nutritious ხილი. მას აქვს თითქმის ყველა ადამიანის სხეულის რეგენერაცია და გაძლიერება. Avocado- ის გამოყენება ზრდის ტვინის ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, აძლიერებს გულს, იწვევს სხეულის PH ბალანსის ნორმას. ბოსტნეულით, ეს ნაყოფია ყოველდღიური დიეტის სავალდებულო კომპონენტი.

ავოკადოს სასარგებლო თვისებები სხეულის ასეთ ქმედებებში გამოიხატება:

• ქოლესტერინის სისხლი გაწმენდილია, ქოლესტერინის პლაკატების ალბათობა მცირდება.
• ვიტამინის E- ის წყალობით სხეულის ქსოვილი რჩება ელასტიური, კოლაგენი წარმოიქმნება, ნაოჭებისგან.
• Avocado გამოყენება ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, ათეროსკლეროზის რისკს. ხილის შეიცავს ჩანაწერი რაოდენობის polyunsaturated ცხიმოვანი მჟავების.
• არტერიული წნევა მცირდება და თუ შეგიძლიათ რეგულარულად გამოიყენოთ ხილი, შეგიძლიათ მიიღოთ ჰიპერტენზია.
• სისხლის ფორმირება და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზაცია. Avocado გამოყენება ხელს უშლის ანემია და ანემია რკინის შინაარსის გამო.
• იმუნიტეტი იზრდება, იმუნიტეტი. ერთი ავოკადო დღეში, ადამიანი იღებს დაღლილობას, გაღიზიანებას, დეპრესიას.
• PhytoChimicals და Phytonutrienes, რომლებიც არიან ავოკადო, კიბოს უჯრედების განადგურება და მათი ზრდის თავიდან ასაცილებლად.
• "ალიგატორის მსხლის" გამოყენება ხელს უწყობს კაროტონოიდების საუკეთესო შთანთქმას.
• Avocado აქვს ძლიერი თვისებები aphrodisiac. მას აქვს დადებითი გავლენა პოტენციურ, რეპროდუქციულ ფუნქციებზე და ლიბიდზე.

Avocado ხილი აწარმოებს ღირებული ზეთი, რომლის caloric შინაარსი, რომელიც ტოლია ხორცი და კვერცხები. სამშენებლო პროტეინების შინაარსის მიხედვით, ავოკადო იწვევს კალორიას ხილით: ყურძენი, მსხალი, ვაშლი.

Avocado სარგებელი ქალებისათვის

ქალის ოცნება - ყოველთვის გამოიყურება ახალგაზრდა, მიმზიდველი, ჯანსაღი. Avocado- ის გამოყენება, ჰორმონალური ფონდი ქალის სხეულში ხდება ჰორმონის ფონზე, მეტაბოლური მეტაბოლური დაავადება გაუმჯობესდა, ონკოლოგიური დაავადებების რისკი მნიშვნელოვნად შემცირდა. ნაყოფის დიეტაზე შესავალი აუმჯობესებს ქალს, თმას, თმას, ქალს. Avocado- ის სასარგებლო თვისებები საშუალებას იძლევა წვნიანი ხორცი გამოიყენოს კოსმეტიკური ნიღბების სახით ნაოჭების გლუვი.

Avocado - ქალთა ასოციაცია ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლაში მნიშვნელოვანია!

Avocado- ის გამოყენება ხელს უწყობს ეპიდერმისის დატენიანებას, გაათავისუფლებს ანთებას. ნიღბები და საშუალებები, რომლებიც ეფუძნება ნაყოფზე სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას, ზიანს აყენებს დაზიანებული უჯრედების რეგენერაციას, ხელს უწყობს ელასტინისა და კოლაგენის წარმოებას, რომელიც ხელს უშლის დაბერებას.

Avocado: სასარგებლო თვისებები მამაკაცებისათვის

დიდი ხნის განმავლობაში, ავოკადო ითვლება მამრობითი ხილი. ამ ხის ნაყოფი ენერგიის, ძალაუფლების, მამაკაცის სიმბოლოა. ყოველდღიურად ხილის გამოყენება, ადამიანი კარგ ჯანმრთელობას იძენს და მასპინძლობის ან უნაყოფობის პრობლემებს. ეს ბუნებრივი აფხაზიას აქვს დადებითი გავლენა კაცის გენდერულ საქმიანობაში, აძლიერებს პოტენციურობას. ფოლიუმის მჟავა შეიცავდა ხილით, სვამს კაცს ენერგიით, გაყოფილი ცილები.

კაცის დიეტაზე შესავალი Avocado- ს აქვს ნერვული სისტემის მდგომარეობის შესახებ სასარგებლო ეფექტი. დაღლილობა გამოწვეულია მუშაობის გამო, გულის კუნთმა გაძლიერდა. სასარგებლოა გამოიყენოთ avocado სპორტსმენების კუნთების მასა და მზარდი გამძლეობა. ასევე Avocado არის შესანიშნავი პრევენციული ინსტრუმენტი პროსტატიტის და პროსტატის adenoma.

ძვლის ავოკადო: სასარგებლო თვისებები

Avocado- ს ბირთვის არის ტანინების მდიდარი წყარო, სათრიმლავი ნივთიერებები. ორგანიზმის ზედამხედველობა შეიძლება გამოიწვიოს ინტოქსიკაციას. თუმცა, პატარა დოზებში, ტანინი საშიშია. რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ Avocado Bones გამოიყენება თითქმის ყველა ორგანოს წარმოებაში.

ასევე Avocado- ს ძვლებში 20 ვიტამინების (PP, ბეტა კაროტინი, ვიტამინი B1, B2, B2, B2, B9, ვიტამინი C) და მინერალური ნივთიერებების, მონო-დაზარალებული ცხიმოვანი მჟავების, მაკროელემენტების, მაგნიუმის, კალიუმის, ნატრიუმის ფოსფორის, გოგირდის, გოგირდის , ქლორი. მიკროელემენტები - რკინის, იოდის, თუთიის, სპილენძის, მანგანუმის, ფლუორინის, მოლიბდენის, ფლუორინის, კობალტის, ალუმინის, კობალტის, ალუმინის.

ეს ძვალი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც თავისუფალ რადიკალებთან ერთად იბრძვიან.

Avocado ძვლის გამოყენება:

• იცავს ქოლესტერინის ფორმირებას.
• ეს არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი, ყვითელი ცხელება და სოკოვანი ინფექციების სახიფათო გამომწვევი აგენტების ეფექტის ნეიტრალიზება.
• ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას და განვითარებას.
• იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალებისგან.
• ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ფუნქციების ჩამოყალიბებას, გამორიცხავს დიარეას, დიურჰეას.

დაახლოებით 70 ამინო მჟავას დაიდო ნაყოფის მთლიანი რაოდენობის ძვლებში.

მას შემდეგ, რაც ბირთვი avocado ძალიან მწარე გემო, ბევრი მიიჩნევს, რომ ეს უფრო საზიანოა, ვიდრე სასარგებლოა სხეულისთვის. რა თქმა უნდა, დიდი რაოდენობით ასეთი პროდუქტი შეუძლებელია ჭამა.

გამოყენებამდე, ძვლის აღმოფხვრილია მყარი ზედა ფენისგან. მაშინ შინაარსი გაანადგურა ბლენდერში, გამომცხვარი სპილენძის და chandelts ყავის საფქვავი. მხოლოდ ამის შემდეგ, მინიმალური რაოდენობით, შეიძლება დაემატოს როგორც დანამატი პირველ და მეორე კერძებში, იმ პირობით, რომ Avocado უკუჩვენებები არ არის დაკავშირებული თქვენთან.

Avocado ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს

ორსულ ქალს დიეტაში უნდა გაიმარჯვოს მხოლოდ ახალი, სასარგებლო ხილი და ბოსტნეული. Avocado - ვიტამინი "Bomb", nutritious და სასარგებლო ხილი, არ არის საზიანო ორსული ქალები. ნაყოფის შეიცავს ფოლიუმის მჟავა - ორსულობის დროს საჭირო ნივთიერება დაახლოებით 800 მგ დღეში. Diet Avocado შესავალი არის ნაყოფის განვითარების დეფექტების შესანიშნავი პრევენცია.

Avocado monounsaturated ცხიმები ხელს უწყობს ტვინის სათანადო განვითარებას, ნაყოფის ორგანოებს და პლაცენტის ნორმალურ ზრდას. კალიუმი უზრუნველყოფს ნორმალურ გულის საქმიანობას და კაროტენოიდებს დადებით გავლენას ახდენს მომავალი დედის ხედვა. Avocado- ს შესაძლო ზიანის მიყენება და უკუჩვენებები, მეცნიერები მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ ხილი შეიძლება უსაფრთხოდ გაეცნოს ორსული ქალების დიეტას.

საექთნო დედის ლაქტაციისას, ავოკადო შეიძლება გაეცნოს დიეტაში, თუ არ არსებობს ინდივიდუალური უკუჩვენებები. ეს უნდა გაკეთდეს თანდათანობით და მცირე ნაწილი. ნაყოფში წარმოდგენილი ყველა სასარგებლო ნივთიერება, ძუძუს რძით მოხვდება ბავშვის სხეულში, ხელს უწყობს მის განვითარებას და წონის უფლებას. ეგზოტიკური avocado რეკომენდირებულია დიეტაში 2 თვის ახალშობილის ასაკის მიღწევის შემდეგ.

თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი "საზღვარგარეთის" ხილი უცხოა სხეულისთვის ადაპტირებულია მშობლიურ რეგიონში. და არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად სასარგებლოა ავოკადო, თუ მას არ მოსწონთ გემოვნებით, უმჯობესია გადადოს მისი შესავალი დიეტა.

სახის ავოკადო

რუსეთში სუპერმარკეტების თაროებზე ძირითადად სამი ტიპის ავოკადო. ეს ხილი განსხვავდება ფერის, გემო და ფორმისგან.

"ალიგატორის მსხლის" საერთო ტიპები:

Florida: მსუბუქი კანი, მკვრივი მერქნი, ზამთარში და გაზაფხულზე სეზონებში გაიყიდა. იდეალურია რულონებისა და სალათებისთვის.

Pinkerton: Tolstaya სატუმბი მუქი მწვანე შეხება ტორფი. ძვალი არის პატარა, წყალობით, რომელიც ხილის ბევრ რჩება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი კერძები.

კალიფორნია: კანი ყავისფერი, და ხორცი რბილი და ტენდერია. ეს ჯიშის ჰარმონიულად შერწყმულია პიურე სუპებით, არის კოქტეილების, სენდვიჩების ნაწილი. იყიდება მთელი წლის განმავლობაში.

როგორ ავირჩიოთ avocado

სათანადოდ აირჩიოს ნებისმიერი avocado ჯიშის, თქვენ უნდა ხელმძღვანელობდეს ასეთი წესები:

1. მწიფე ნაყოფის კანი არის ელასტიური, მცირე დაჭერით, მაგრამ ფორმა აღადგენს. ძლიერი ხილი მყარია, როგორც ქვა. გადარჩენილი avocado არის ძალიან პლასტიკური.
2. ნაყოფის ripeness განისაზღვრება შოკისმომგვრელი. თუ ძვლის მოვისმინე შიგნით, ავოკადო შეიძლება იქნას მიღებული.
3. კარგი ხილი არ აქვს ზიანი, dents, stains.
4. რათა დადგინდეს avocado on ripeness, თქვენ უნდა დააყენოს კალმები ოდნავ. ქვეშ, განიხილეთ ხორცი: თუ ეს არის მწვანე - მწიფე ხილი; ყავისფერი - surrendous; ყვითელი - უხილავი.

თუ თქვენ შეიძინა უღირსი ხილი, არ უნდა დაარღვიოს. საჭიროა რამდენიმე დღის განმავლობაში ოთახის ტემპერატურაზე გამართოს და ხილი გადაეცემა. თუ მწვანე ხილი მაცივარში დავამატებთ, ის გაუარესდება. Ripening პროცესი დააჩქარებს თუ თქვენ avocado შემდეგ ბანანი ან მწიფე ვაშლი.

როგორ შეინახოთ avocado

მწიფე avocado ინახება მაცივარში 2 კვირის განმავლობაში, ბოსტნეულის ქვედა ნაწილში.

თუ თქვენ გაქვთ ნახევარი avocado, ან მისი ნაწილი, ძვლის არ უნდა დაუყოვნებლივ გადაყარეთ. იგი შეიცავს fungicide ატამი ნივთიერება, რომელიც იცავს ნაყოფს rotting. აქედან გამომდინარე, ავოკადოების დარჩენილი ნაწილების შენახვისას, უმჯობესია დატოვოს იგი.

სურსათის ფილმში ხილის გადატანის გამოუყენებელი ნაჭრები და შენახული ტემპერატურა არ აღემატება + 10 ° C (2-3 დღე). ფილმის გადაღებამდე, ავოკადოს ნაჭერი ლიმონის წვენით არის sprayed. თუ ეს არ არის გაკეთებული, ავოკადო გამოდის.

Avocado- ის სასარგებლო თვისებები დაცულია ხილის გაყინვისას. ამის გაკეთება, ამოიღონ ძვალი, მოჭრილი ხილის ნაჭერი და დააყენა საყინულე.

თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ხორცი პიურეში, როგორც ნაყოფის შემდეგ დეფროსტოკი არ იქნება ელასტიური მაინც. ამისათვის ხილი მოჭრილი, ამოღებულია კანი, ამოიღონ ძვალი და გაანადგურა ბლენდერში. ამის შემდეგ, პიურე sprayed ერთად ლიმონის წვენი და ინახება საყინულე.

გარდა ამისა

გუკამოლი avocado

Guacamole არის სასარგებლო avocado სოუსით მათთვის, ვისაც სურს saturate მათი სხეულის ვიტამინები და მიკროელემენტები, ისევე როგორც დივერსიფიკაცია მენიუ.

Guacamelazakusa საწყისი purriced ხორცი avocado ერთად დამატებით ბოსტნეული, გამწვანება და სანელებლები.

სხვადასხვა ბოსტნეული და სანელებლები ხორციელდება ხორცში avocado - ხახვი, ნიორი, პომიდორი, chili წიწაკა, ოხრახუში, kinza, წვენი და ლიმონის ხორცი, ცაცხვი, მარილი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის, რა არის თქვენთვის შესაფერისი თქვენთვის და აერთიანებს თქვენს მენიუს და დენის სტილს, დიეტას.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩახშობის ხორცი of avocado და დარჩენილი ინგრედიენტები სახელმძღვანელო გზა - დახმარებით ქვის ან ხის pestle რომ ნაღმტყორცნებიდან ნაღმტყორცნებიდან. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გზა საკმაოდ რთულია ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობის მისაღწევად. მაგრამ ეს არ ხდება ლითონის ხარჯზე, ამიტომ პროდუქციის ყველა ღირებული ნივთიერებები დაცულია.

სასურველია, რომ ეს სოუსი დაუყოვნებლივ მას შემდეგ, რაც მისი მომზადება, ან დღეში. ეს არ არის შესაფერისი გრძელვადიანი შენახვისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ძვალი avocado საწყისი მოხარშული სოუსით შენარჩუნების კერძი - მაშინ Guacamole დარჩება სუფთა აღარ.

გამოყენებამდე, ოდნავ მაგარი და ემსახურება ხელნაკეთი ჩიპი, baguette ან chiabatt პური.

სიტყვასიტყვით რამდენიმე წლის წინ, avocado ხილი ითვლებოდა ეგზოტიკური, ახლა ისინი შეიძლება შეიძინა საუკეთესო საკვები სუპერმარკეტებში. ამ ხილის პოპულარობა განმარტა არა მხოლოდ ნაზი გემოვნებით, არამედ მაღალი კვების ღირებულებით. განსაკუთრებით სასარგებლო avocado ქალი ორგანიზმის.

Avocado შეიცავს უზარმაზარი ვიტამინების, კვალი ელემენტები და polyunsaturated ცხიმოვანი მჟავების. ისინი ხელსაყრელი თანაფარდობით არიან და ადვილად შეიწოვება ქალის ორგანიზმზე. მხოლოდ ერთი ხილის ავოკადო საშუალებას გაძლევთ დააკმაყოფილოს ყოველდღიური საჭიროება რეინოლალა, ტოკოფერორი და კალიუმის. ორსული ქალების ეს კომბინაცია განსაკუთრებით სასარგებლოა და ამიტომ მათ უნდა შეადგინონ დიეტური კერძები ამ სასარგებლო ნაყოფის ხორცით.

Polyunsaturated ცხიმოვანი მჟავები, რომელიც უხვად avocado, აქვს სასარგებლო ეფექტი გულსისხლძარღვთა სისტემის. ჩემი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ პოსტმენოპაუზში ყველაზე დაუცველი ქალები ყველაზე დაუცველია. რეგულარული გამოყენებისას, ავოკადო სხეულის მცირდება მავნე ქოლესტერინის დონე, რომელიც გულის დაავადების და ათეროსკლეროზის შესანიშნავი პრევენციაა.

მიუხედავად იმისა, რომ avocado არის fi შინაარსის რეკორდი მფლობელი (შედარებით სხვა ხილი), რეკომენდირებულია ექიმები-nutritionists, რომელთაც სურთ წონაში. არსებობს მთელი სისტემები კვების, რომელიც ეფუძნება გამოყენების ამ ხილის დიდი რაოდენობით. ერთი კვირის განმავლობაში, ასეთი დიეტა შეიძლება არა მხოლოდ ნაწილი წყვილი დამატებითი კილოგრამი, არამედ გაწმენდა ღვიძლის საწყისი slags და ტოქსინები.

ასევე სასარგებლო და ნიღბები Avocado Pulp. მათ გააჩნიათ გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, კანის უფრო ელასტიური და ხავერდოვანი. მომზადება ნიღაბი გჭირდებათ 50 გ დაჭრილი ხილი, რათა შეურიოთ ჩაის ცრუ ზეითუნის ზეთი. შედეგად მასა უნდა გამოყენებულ იქნას სახე თხელი ფენით და არ დაიბანეთ 20 წუთში.

ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ საზ თმის ნიღაბი, მხოლოდ ბაზა არ არის ზეთი, მაგრამ კვერცხი yolk. უკვე ორი ან სამი 15 წლის პროცედურების შემდეგ, თმა უფრო ელასტიური და გამოუყენებელი გახდება.

რა არის avocado ქალებისათვის?

ბევრი ქალი ეჭვობს, რომ ალიგატორის მსხლის სარგებელი, კერძოდ, სამშობლოში ავოკადო. ხილი გამოირჩევა მაღალი Calorie შინაარსი და მესამე შედგება ცხიმი. აქედან გამომდინარე, საუბარი მისი ჯანმრთელობის სარგებელი ხშირად უნდობლობა. მაგრამ, როგორც მოგეხსენებათ, ცხიმები განსხვავებულია.

არსებობს მავნე მდიდარი ცხიმები, რომლებიც გაზრდის ღარიბ ქოლესტერინის დონეს, რაც უარყოფითად აისახება გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობაზე. და არსებობს polyunsaturated, რომელიც, პირიქით, შეამციროს მავნე ქოლესტერინის დონე, ხელს უწყობს სხეულის გაუმჯობესებას, დაიცვას კარდიოვასკულური სისტემა. ასე რომ avocado შეიცავს მხოლოდ ასეთი, სასარგებლო, ცხიმები.

ნავთობის მერქნის ხილი სასარგებლოა ყველა - ბავშვი, მოზარდები, მოხუცები. მაგრამ ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა სუსტი სქესის წარმომადგენლებისთვის. იმაზე, თუ რა არის avocado ქალებისთვის სასარგებლოა, დღეს ჩვენ გელაპარაკებთ.

ავოკადო - ქალთა ჯანმრთელობისთვის

სასარგებლო უსახლკარო ცხიმების გარდა, ხილი შეიცავს სიტყვასიტყვით ყველა საჭირო ნივთიერებას. მაგალითად, მათი ხორცი მდიდარია ჯგუფის ვიტამინებით B, E, D, RR. ძალიან ბევრი შეიცავს ასკორბინის მჟავას, მნიშვნელოვანია ქალთა ჯანმრთელობისა და სილამაზის ვიტამინის ა.

Avocado შეიცავს არსებულ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც გააუმჯობესებენ გემების მდგომარეობას, გაზრდის მათ ელასტიურობას, ტონს. ცხიმოვანი მჟავები არ აძლევენ ქოლესტერინის პლაკატებს, ჭურჭელს.

ნაყოფის ნატეხი შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალებს, მაგალითად, კალიუმის, ნატრიუმის, მაგნიუმის აუცილებელია გულის ჯანმრთელობისთვის. ასევე არსებობს სპილენძი, მანგანუმის, კალციუმის, რკინის და ძვირფასი ფოსფორის. ხილი შეიცავს ბოსტნეულის ნივთიერებებს ჰორმონების მსგავსად. აქედან გამომდინარე, Avocados რეკომენდირებულია შუა და ხანდაზმული ქალების დიეტაში.

სასარგებლო მინერალები, ვიტამინები, სხვა ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ახალ ხილებში, რაც ხელს უწყობს სისხლის ფორმირების პროცესს, ხელს უწყობს რკინის მარილების გამდიდრებულ ჯანსაღი ერითროციტების გააქტიურებას. რაც, თავის მხრივ, ამცირებს ანემიის, Malokrovia, კერძოდ, იმ პათოლოგიების განვითარების რისკს, რომლებიც ფოლიუმის მჟავა უკმარისობის გამო არიან.

გინეკოლოგიური სპეციალისტები იციან, რომ avocado სასარგებლოა ქალებისთვის, ამიტომ ისინი რეკომენდირებულია, რომ აუცილებელია ორსული ქალების გამოყენება, ისევე როგორც ის, ვინც ჯერ კიდევ აპირებს ბავშვის დაწყებას. მას შემდეგ, რაც Alligator აქვს მსხალი ძალიან მდიდარი ვიტამინი E, Avocado აქვს მაღალი ანტიოქსიდანტური თვისებები, ხელს უშლის განვითარების კიბოს. ძვირფასი lutein ნივთიერება ძალიან სასარგებლოა თვალში. ეს ხელს უწყობს თვალს, აღადგენს თვალის ბადურის აღდგენას.

მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ თუ avocado ხორცის ხორცი ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, მაშინ ძვლები შიგნით ხილი შეიძლება ძირს უთხრის მას ღამით. ფაქტია, რომ ისინი შეიცავს ელემენტებს, შესაბამისად, კომპოზიციის მიხედვით, ტოქსინებთან იდენტურია. ისინი ზიანს აყენებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკური მოწამვლა ან ალერგიები. ამ თვალსაზრისით, არასოდეს ცდილობენ ძვლები, არ დაუშვა ბავშვები მათთან, მაგრამ დაუყოვნებლივ გადაყარეთ.

Avocado - ქალთა სილამაზის

ხილი სასარგებლოა არა მხოლოდ ქალთა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ნავთობის ხორცი avocado ეხმარება შეინარჩუნოს სილამაზის და ახალგაზრდობის. აქედან გამომდინარე, ეს ხშირად გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში კანის ელასტიურობის აღდგენის მიზნით. ბოსტნეულის avocado ბოსტნეულის ცხიმები ძალიან სასარგებლოა, ისევე როგორც ვიტამინების ნაყოფისა და E.

ყოველდღიური გამოყენება მეოთხე Fetas- ს ხელს უწყობს ნაოჭების აღმოფხვრას, სიგლუვეს, კანის ელასტიურობას. ნიღბები Pulp არანაკლებ ეფექტურად დაბრუნდება ახალგაზრდობა, სილამაზის. გარდა ამისა, ზეთების სასარგებლო ეფექტები ხელს უწყობს კანის გაღიზიანებას, ანთებას. აქედან გამომდინარე, დერმატოლოგთა რეკომენდაციას აძლევს avocado, მიიღოს ნიღბები მას, appliques ამისთვის აკნე, ეგზემა, დერმატიტი.

კოსმეტიკური avocado ნიღბები

განათავსეთ ჭიქა 1 სტადიის. ლ. Meakty, ყურადღებით განიარაღება ჩანგალი. განსხვავდება meakty 1 tsp. ბუნებრივი კრემი, მჭლე ნედლი yolk. ყველა გააღიზიანებს ჰომოგენურობას, თანაბრად ვრცელდება მთელი სახე (წინასწარ პროცესი scrub). გაიაროს მშვიდად 20 წუთი, და შემდეგ მუშაობა.

ეს არის სასარგებლო, რომ გამოიყენოთ ეს ნიღაბი, როგორც დამატენიანებელი, გამაახალგაზრდავებელი, მკვებავი 2-ჯერ კვირაში. გარდა ამისა, ეს აგენტი ძალიან სასარგებლოა მზის ქვეშ დამწვარი კანისთვის - ამოიღებს ანთებას, არბილებს მშვიდი, ის ამოიღებს ტკივილს.

გარდა ამისა, ეს არის კოსმეტიკური ინსტრუმენტი Avocado, აძლიერებს ბუნებრივი სინთეზის კოლაგენის, Elastin. ამ ნივთიერებების საკმარისი რაოდენობა ხელს უშლის კანის დაბერებას, ნაოჭების, კანის ნაკრებისა და ასაკობრივი კვების პიგმენტების ლაქების გამოვლენას. განსაკუთრებით რეკომენდირებული ნიღბები ნაყოფის პულპიდან მშრალი, უქრებათ კანზე.

თმის ზრდისთვის

ალიგატორის მსხლის ნაყოფის ხორცი რეკომენდირებულია სილამაზისა და თმის ჯანმრთელობისთვის. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა მოამზადოს თმის ნიღაბი თმის: Grind Halm of Avocado გამოყენებით ბლენდერი ან მიქსერის, აურიეთ მცირე რაოდენობით სახლში იოგურტი ისე, რომ თანმიმდევრულობა სქელი არაჟანი არის. ამის შემდეგ, გამოიყენეთ ნარევი თქვენს თმაზე მთელ ზედაპირზე, ისევე როგორც სკალპზე. ნახევარი საათის შემდეგ, ჩამოიბანეთ თმა.

საზღვარგარეთ avocado ხილი (Alligator Pear) უკვე დიდი ხანია ეგზოტიკური: დღეს იგი შედის ჩვეულებრივი სპექტრი ყველაზე ბოსტნეულის მაღაზიები. მიუხედავად ამისა, პროდუქტი ჯერ კიდევ სჭირდება ფართო აუდიტორიის პრეზენტაციას, რადგან ბევრს ჯერ კიდევ არ იცის, რადგან ამბობენ, რა სახის ნაყოფი და რა არის შეჭამეს. ეს განსაკუთრებით ეხება მომავალ დედებს, რომლებიც ძალიან ყურადღებით უკავშირდება მათ დიეტას. ჩვენ ვთვლით, თუ ორსულობის დროს ავოკადო.

იმის გამო, რომ avocado- ს გამოუყენებელი გემოვნების გამო, ზოგი შეცდომით მიაღწევს მას ბოსტნეულისთვის, მაგრამ ეს არის ყველაზე მეტად, რომ არსებობს ნამდვილი ხილი, რომელიც იზრდება ლავროვის ოჯახის ხეებზე. 20 წლის წინ, საოცარი პროდუქტიც კი გინესის ჩანაწერებს შევიდა, როგორც საკვები პროდუქტი. ორსულობის დროს ავოკადოს სარგებელს ვეძებთ, შეხედეთ მის შემადგენლობას.

ქიმიური შემადგენლობა avocado

ბუნების კეთილშობილური ხელი avocado ადგენს ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები. ეს არის ცხიმები, ნახშირწყლები, ცილები, ბოჭკოვანი, ორგანული მჟავები, რომელთა უმრავლესობა არის oleic (თავისუფალი სისხლი მავნე ქოლესტერინისგან).

შედარებით დანარჩენი ხილის, avocado ყველაზე მეტი რაოდენობის ვიტამინების ჯგუფი B, კერძოდ B1 და B6. ვიტამინების შინაარსი A, B2, B3, B5, B9, C, E და K და K არის ასევე. რაც შეეხება avocado- ში ღირებული კვალი ელემენტების არსებობას, სიაში შთამბეჭდავია:

• კალციუმი;
• კალიუმი;
• ალუმინის;
• ფოსფორი;
• მაგნიუმი;
• მანგანუმი;
• ნატრიუმი;
• ფლუორი;
• ქლორი;
• თუთია;
• სპილენძი;
• კობალტი.

Avocado Calorie არის 167 კკალ 100 გ. კვების ხილი აღემატება კვერცხებსა და ხორცის - პროდუქტებს მაღალი ენერგიის ღირებულებით.

არის avocado დროს ორსულობა

შეუძლებელია ე.წ. ალიგატორის მსხლის სასარგებლოდ ორსული ქალისთვის. მომავალში დედები, შეგიძლიათ და საჭიროა რეგულარული avocado, რადგან სასარგებლო ნივთიერებები პროდუქტის შემადგენლობაში:

• ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ბენეფიციარი ეფექტი;
• იმუნური სისტემის გაძლიერება;
• ორგანიზმში რკინის სრული შთანთქმის უზრუნველყოფა;
• მონაწილეობა მიიღოს ტვინის თვისებრივი მუშაობისთვის აუცილებელი პროცესებისათვის;
• ნერვული სისტემის მხარდაჭერა;
• მიიღონ მონაწილეობა წყლის მარილის მეტაბოლიზმში და ხელს უწყობენ ბოჭკოების ნერვულ პულსების გადაადგილებას;
• გაზარდოს ერითროციტების რეგულარული რეგენერაცია, გააკონტროლოს სისხლში ნორმალური ჰემოგლობინის ინდიკატორები (რკინის კონცენტრაცია ავოკადოში საკმაოდ მაღალია);
• ძვლის ქსოვილის გაძლიერება;

• ძილიანობის აღმოფხვრა, შეამციროს გაღიზიანების ხარისხი, რაც ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას;
• ხედვის ორგანოების კუნთების იკვებება;
• მონაწილეობა მიიღონ პროცესებში მაღალი არტერიული წნევის შემცირების უზრუნველსაყოფად;
• ათეროსკლეროზის განვითარების თავიდან ასაცილებლად;
• დაეხმაროს ქრონიკული ყაბზობით ბრძოლას;
• კანის ბუნებრივი სილამაზით, თმის და ფრჩხილების მხარდაჭერა.

Avocado- ში ვიტამინებისა და მინერალების რაოდენობა იმდენად დიდია, რომ ყველა ქალი და მომავალი დედა, კერძოდ, რაღაც სასარგებლო აღმოჩნდება.

Avocado სარგებელი ორსულობის დროს

Avocado შეიძლება შეჭამოს ორსულობის განვითარების ნებისმიერ ეტაპზე. ხილი არის ზოგადად აღიარებული ანტიოქსიდანტი, და მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესების შესაძლებლობას ყველა პოზიციაში არ წარმოიქმნება ეჭვი. ამიტომ საოცარი ტროპიკული ხილი უნდა იყოს მომავალი დედის დიეტაში.

ჯანსაღი ორსულობის კონტექსტში ავოკადოს მრავალრიცხოვან უპირატესობებს შორის, ჩვენ აღვნიშნავთ:

• ნაყოფი შეიცავს ძალიან ძვირფას ნივთიერებას მომავალი დედის - ფოლიუმის მჟავასთვის. მისი საკმარისი რაოდენობა უზრუნველყოფს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფორმირებას ნაყოფში;
• ალიგატორის მსხლის რეგულარული გამოყენება Malokrovia- სგან დაზოგავს;
• ავოკადოში კვალი ელემენტების წარმატებული კომბინირება ხელს შეუწყობს მომავალი დედის კბილებს კარიესის და მინანქრისგან;
• მონანოზური ცხიმები, რომლებიც შეიცავს ეგზოტიკური ხილის ხორცი, მიიღონ ყველაზე პირდაპირი მონაწილეობა ბავშვის შვილისა და ბავშვის ტვინის ფორმირებაში;
• მდიდარი მინერალური შემადგენლობა avocado როგორც მთლიანად უზრუნველყოფს ბავშვის ნორმალური საშვილოსნოს განვითარებას;
• avocado ნავთობის ორსულობის დროს რეკომენდირებულია მოიცავს კოსმეტიკური ნიღბების შემადგენლობას და ჩამონგრევას: წამალია კარგად იბრძვის არასასურველი პიგმენტაციით და იცავს კანს მონაკვეთის ნიშნებისგან.

ორსულობის დროს ავოკადოს ჭამის ჩვენება

მომავალი დედა უნდა იყოს საჭირო, რათა შეიტანოს avocado მისი მენიუში, თუ იგი განიცდის ერთი შემდეგი დაავადებები:

• ანემია ან მისი განვითარების ყველა წინაპირობის არსებობა;
• მძიმე ტოქსიკოზი;
• avitaminosis, ცუდი იმუნიტეტი;
• გაიზარდა არტერიული წნევა;
• კარდიოვასკულური დაავადებები;
• სტომატოლოგიური მინანქრის მოხსნა კალციუმის დეფიციტის გამო;
• ქრონიკული დარღვევები GCT- ის მუშაობაში;
• avocado ასევე საჭიროა, თუ ექიმები აღიარებენ მაღალი ალბათობის პათოლოგიური განვითარების fetus in საშვილოსნოში.

ზიანს აყენებს avocado ორსულობის დროს

Pravaya avocado, ჩვენ არ დავკარგავთ მისი მავნე თვისებების დანახვაზე. მართლმსაჯულების გულისთვის ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ბევრი გვერდითი მოვლენა გამოჩნდება მხოლოდ დიდი რაოდენობით სასმელით:

• ბავშვის ინსტრუმენტის პერიოდში, ხოლო ლაქტაციის დროს ძალიან ჩართულია ავოკადოში, შეუძლებელია. ეს გამოიწვევს ბავშვის რძის წარმოებისა და ნაწლავის არეულობის შემცირებას;
• ადამიანებს მაღალი მგრძნობელობის ბარიერი ჭამის შემდეგ ავოკადო შეიძლება ალერგიის სიმპტომების გამოჩენა (გამონაყარი, სიწითლე და კანის ქავილი). იზოლირებულ შემთხვევებში, ვიზა დერმატიტი ვითარდება;

• თუ არსებობს avocado ძალიან ხშირად, გულისრევა, ღებინება, დისპეპტიტიკური არეულობის, თავის ტკივილი, როგორიცაა შაკიკი, ბრონქული ასთმის და დამბლა;
• მექსიკის avocado ჯიშების ჭამა დიდი რაოდენობით საშიშია ღვიძლისთვის. მათი ხორცი მდიდარია Estradol- ში და AETOL- ის ნივთიერებებზე, რომელსაც შეუძლია კიბოს გამომწვევი ნივთიერებები;
• ადამიანები, რომლებმაც იციან თავიანთი ალერგიის შესახებ ციტრუსსა და ლატექსზე, ავოკადო არ არის რეკომენდირებული. ხილი ზრდის შრატის ანტისხეულების კონცენტრაციას სხეულში, რომელიც ხელს უწყობს ალერგიული რეაქციის განვითარებას;
• კომპონენტების შემადგენლობაში avocado გაღიზიანებას ზეპირი ლორწოვანი გარსის, ისე, რომ შეჭამეს ზედიზედ რამდენიმე ხილი შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი პირში ან შეშუპება ენა;
• avocado- ს გონივრული ნაწილი სისხლის ქოლესტერინის დონის შემცირებას იწვევს, ხოლო ფანატიკური ჭამა ხილი, პირიქით, ხელს უწყობს გაზრდას;
• avocado არ უნდა ჭამა მკურნალობის დროს ანტიკოაგულანტებთან და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით.

ასეთი დიდი სია უკუჩვენებები შეიძლება მთლიანად მოგერიება ნადირობის შევსება თქვენი დიეტა ტროპიკული ხილი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს გაფრთხილებები ძირითადად შეშფოთებას გამოთქვამს, ვინც ყოველდღიურად არის გამოყენებული avocados. დაიცვას ოქროს შუა, და შემდეგ Alligator Pear გამოავლენს თქვენს საუკეთესო თვისებებს თქვენთვის.

ორსულობის დროს ავოკადოს ჭამა უკუჩვენება

არ არსებობს პირდაპირი უკუჩვენებები მომავალში Mom- ის მენიუში ავოკადო. ორსული ქალის გონივრული სიფრთხილით უნდა იყოს ნაჩვენები ასეთ შემთხვევებში:

• ინდივიდუალური სუფთენა ერთი ან სხვა კომპონენტს ნაყოფში. ავოკადოს პორტაბელურობის შესაფასებლად, თქვენ უნდა ჭამა პატარა ნაჭერი ხილისა და დღის განმავლობაში, რათა დაიცვას თქვენი კარგად მოაზროვნე. თუ საეჭვო სიმპტომები არ არსებობს, ავოკადოს მცირე ნაწილი ყოველდღიურად ჭამს;
• ციტრუსის ალერგიის ყოფნა. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია არ რისკავს, სხვაგვარად შესაძლებელია, რომ გასტრონომიული ექსპერიმენტები ლორანქსის ედემას დასრულდება.

Avocado ორსულობის დროს ადრეული და მოგვიანებით

თუ მომავალი დედა არის ჯანმრთელი და არ არის ალერგიის მიდრეკილება, მას შეუძლია საზღვარგარეთის ხილის ყოველდღიური გამოყენება მცირე ნაწილებში:

• avocado ორსულობის დროს ვადამდელ ვადებში წარმოდგენილია სატრანსპორტო საშუალებები არსებითი კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების მდიდარ კომპლექსთან. Avocado ჭამა ნედლეული. მაშინაც კი, მინიმალური სითბოს მკურნალობა ხელს უწყობს პროდუქტის გემო (ხორცი იწყება) და მისი კომპოზიციაში სასარგებლო კომპონენტების უმრავლესობას ანადგურებს;
• avocado ორსულობის მეორე ტრიმესტრში ინარჩუნებს ყველაზე მნიშვნელოვან პროცესებს ახალი ორგანიზმის ფორმირებაში: კბილების და ვიზუალური ორგანოების, კუნთების კორსეტის, ნაწლავის სიმწიფის, ქებავეური ჯირკვლის რეგულირების რეგულირებას, წარმოებას ინსულინი, ტვინის გაუმჯობესება და ნერვული სისტემა;
• avocado ორსულობის დროს გვიან პირობებში ასევე სასარგებლოა ბავშვისთვის, რომლის წონა ამ პერიოდში სწრაფად იზრდება. თუმცა, ახლა, რომ მომავალი დედა არ შეიძლება დავიწყოთ Calorie Alligator Pear- ის ზომიერი მოხმარების შესახებ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, დამატებით კილოგრამი გამოჩნდება მისთვის და ბავშვზე.

რამდენი avocados შეიძლება იყოს დღე ორსულობის დროს

გაეცანით ეგზოტიკურ ხილს ეტაპობრივად. კვირის განმავლობაში, მომავალში დედას შეუძლია არაუმეტეს 2-დან 3-ზე მეტი ავოკადო. თუ ამ პერიოდში ქალი არ აღინიშნება ნებისმიერი გვერდითი მოვლენის შესახებ (მაგალითად, კანის ან დიარეის გამონაყარი), ეს იმას ნიშნავს, რომ ხილი სრულად არის შესაფერისი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჭამა 1 - 2 პატარა avocado ნაყოფის დღეში.

Avocado ორსულობის დროს: მნიშვნელოვანი სიფრთხილით

Avocado ვერ \u200b\u200bმოუწოდებს პოტენციურად ძლიერი ალერგენი, მაგრამ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია უნდა გაიხსენოს ამ ნაყოფის გამოყენებით:

1. ძვალი და ბარდა avocado, ისევე როგორც ქერქი ერთად ფოთლები ხე, რომელზეც ხილის იზრდება, გამოირჩევა მაღალი ხარისხის ტოქსიკურობის. ეს იმას ნიშნავს, რომ მხოლოდ მისი ხორცი avocado- ში არის შესაძლებელი!
2. AVOCADO- ს გამოყენებამდე, ეს საფუძვლიანად გარეცხილია თბილი წყლით, მიუხედავად იმისა, რომ კანი ამოღებულ იქნება შემდგომში. თუ ეს არ გაკეთებულა, ინფექციისა და სოფლის მეურნეობის სასოფლო-სამეურნეო სასოფლო-სამეურნეო სასოფლო-სამეურნეო სასოფლო-სამეურნეო სასუქების რისკი იზრდება.
3. თბილ სეზონში, მომავალი დედა უკეთესია, რომ სეზონური ხილისა და ბოსტნეულისთვის უპირატესობის მიცემა. ავოკადო, ბანანები და ციტრუსის წარმომადგენლები ზამთარში უკეთესობისკენ მიდიან ავიაციამინოზის განვითარების თავიდან ასაცილებლად.
4. ხბოსთან ერთად, ხორცს დაუყოვნებლივ შეჭამეს, სხვაგვარად ბევრი სასარგებლო კომპონენტია ჟანგბადის და მსუბუქი ურთიერთქმედებისგან.

როგორ ავირჩიოთ avocado

Alligators Pear უნდა შეჭამეს მხოლოდ როკ ფორმა. მოდით გავიგოთ, თუ რომელი ინდიკატორები მიუთითებენ, რომ Avocado- ს აქვს კომერსო:

• კანი მწიფე ხილი დაფარულია მრავალი ნაოჭებით. ლაქები და კიდევ უფრო მეტი ზიანი მისი ზედაპირზე არ უნდა იყოს;
• შესაფერისი საკვები avocado კანი ღრმა მწვანე ან ყავისფერი. ნათელი shades ნაყოფი ჯერ კიდევ არ მიაღწია სასურველ მდგომარეობას;
• შესაფერისი ნაყოფის ჭრის აქვს ღია ყავისფერი ან ღია ყვითელი ჩრდილში;
• მწიფე avocado ღონისძიების ელასტიური. ნაყოფი მყარი, მაგრამ თუ თქვენ დააჭირეთ მას თქვენი თითის, იქნება dent. გადაჭარბებული softness მიუთითებს overripe avocado, და თუ მას შემდეგ, რაც დაჭერით კვალი კანი არ დარჩება, ნაყოფი ჯერ კიდევ არ არის დოზა;
• თუ ყურში მზადაა ჭამა ხილი, ძვლის კბილები მოისმენენ.

როდესაც მომავალი დედის გეგმები, ტროპიკული ხილის პატარა სურათების ადრეული შეძენა, რა თქმა უნდა, ჯერ არ არის მწიფე ხილი, რომელიც რამდენიმე დღის შემდეგ აუცილებლად მიდის.

გაითვალისწინეთ, რომ მაცივარი არ არის AVOCADO- ს სივრცე, რადგან დაბალი ტემპერატურა იწყებს მის ქსოვილებში rotting პროცესებს. ეს არის საუკეთესო შესანახად Stool Alligator ოთახი ტემპერატურა ქაღალდის ჩანთა ვაშლი ან / და ბანანი - ასე რომ avocado სძენს სწრაფად. მწიფე ხილის სჭირდება ჭამა 5 დღის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს იქნება overreres და ხდება უვარგისი ჭამა.

როგორც არსებობს avocado დროს ორსულობის იყოს გემრიელი

ბევრმა ადამიანმა პატიოსნად აღიარებს, რომ მათ არ შეეძლოთ ავოკადო, რადგან მისი გამოუყენებელი გემოვნების გამო. მართლაც, თქვენ არ შეგიძლიათ თქვათ დაუყოვნებლივ, რა ხილი ჰგავს. ფრთხილად დაგემოვნება, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მწიფე ხილის დისტანციურად ჰგავს კრემი თხილის არომატით და მწვანილის ზოგიერთი ფრაქცია. ზოგიერთი დარწმუნებულია, რომ ავოკადო, წიწვოვანი შენიშვნებისა და სედარის კაკლის სუსტი მინიშნება.

იმავდროულად, avocado სუსტი გემო მისი მშვენიერი ღირსებაა. ალიგატორის დამაკავშირებელი მსხალი სხვა პროდუქტებთან, ახალი და ძალიან საინტერესო არომატი კომბინაციებით გამოჩნდება. ჩვენ გთავაზობთ მარტივი რეცეპტები გამოყენებით avocado, რომელიც შეიძლება გაითვალისწინოთ თითოეული მომავალი Mom:

• კარაქი სენდვიჩისთვის. Avocado- ის ხორცი არის პირობა, რომელიც დაემატა ნიორი ნივრის ნაჭრას და მარილის პინჩს. ეს არის მშვენიერი ნაღების ნავთობის ცვლილება!
• მექსიკის საწვავი გუაკამოლი. დაკავშირება დახმარებით მიქსერის ხორცი avocado, ახალი kinza, ნიორი, ახლად lime წვენი, ზეითუნის ზეთი, მარილი და პატარა წიწაკა ნარევი. მსახურობდა Garniram- ზე ან სიმინდის ფქვილის ჩიპიდან სოუსით;
• სალათი ავოკადო და პომიდორი. დატვირთული საშუალო ზომის avocado და ტომატის კუბურები, ლაიმის წვენი, ზეითუნის ზეთი, მარილი და შავი წიწაკა;
• ხილის სალათი. დაკავშირება ერთი თასი avocado ნაჭერი, მწვანე ვაშლი და კივი. დაიცავით წვრილად დაჭრილი ოხრახუში და მწვანე ხახვი. შეავსეთ კერძი ზეითუნის ზეთი და გადაყარეთ ზღვის მარილი.

თერაპიული გავლენა avocado ორგანოს ქალის მიერ დადასტურდება დროთა განმავლობაში. თუ თქვენ შეესაბამება ზომიერას ამ ხილის გამოყენებისას, ის მომავალ დედას და მის შვილს ხელს უწყობს.

Avocado- ს ხილი საკმაოდ პოპულარული გახდა ახლახანს მოყვარულთათვის სათანადო კვების გულშემატკივრები. და ვიტამინები მინერალებით თითქმის სრული კომპლექტი, და Calorie შინაარსი მას შეუძლია შეცვალოს ხორცი და კვერცხი. აქედან გამომდინარე, ეს არ არის გასაკვირი, რომ ბევრი ფეხმძიმე ქალბატონმა ყურადღება გაამახვილა ამ ნაყოფზე.

მაგრამ, თუ ქალი პოზიციაზე პასუხისმგებელია მისი კვებისთვის, დარწმუნებულია, რომ ორსულობის დროს ავოკადო? იქნება ჩემი ბავშვის უცხოური პროდუქტი?

შევეცადოთ გაერკვნენ.

რა არის ხილის ხილი?

1. აზრი არ აქვს, რომ ვიტამინები A, C, PP, D, E, B, ასევე კალიუმის, მანგანუმის, ფოსფორის, კალციუმის, ნატრიუმის, სპილენძის და მაგნიუმის, რომელიც იმდენად მდიდარია ამ ეგზოტიკური ხილის, ძალიან სასარგებლოა ყოვლისმომცველი სხეულის გაძლიერება და შესანიშნავი კეთილდღეობა;
2. გარდა ამისა, Avocado ადრეული ორსულობის დროს, ფოლიუმის მჟავის გამო, ხელს უწყობს ნაყოფის სწორი განვითარებას და ამ კომპლექსის ნორმალურ ნაკადს. დაწვრილებით შესახებ, თუ როგორ მიედინება ეს პერიოდი, წაიკითხეთ ორსულობის 1-ლი მუხლში \u003e\u003e\u003e

შეგვიძლია გავაკეთოთ ცალსახად დასკვნა, რომ avocado უნდა გამოიყენოს ორსულობის დროს? აღმოჩნდება, ყველაფერი ასე არ არის მარტივი:

• პირველი, ხილის საზღვარგარეთ. და, როგორც ის იქცევა მომავალი დედის სხეულში, არავინ გეტყვით ზუსტად. ასე რომ, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ avocado ორსულობის დროს დაიწყოთ პატარა ნაჭერი. და დაიცვას სხეულის მდგომარეობა დაახლოებით ერთი და ნახევარი დღის განმავლობაში. ალერგიის სიმპტომები არ გამოჩნდება? არის მონელების არ არის გაუფასურებული?
• მეორე, ავოკადო - პროდუქტი ძალიან კალორია. და მაშინაც კი, მასში ბევრი unsaturated ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა. მაგრამ, ხედავთ, მექსიკის ხილის მარტოხელა ნახევარი ფირფიტაზე სამწუხარო შთაბეჭდილებას ახდენს, როგორც სრული კვება. ასე რომ თქვენ ალბათ გამოიყენებთ მას სრულფასოვანი კერძებით;

და ეს არის სრულიად განსხვავებული ციფრი კალორია. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გსურთ გაართულონ თქვენი ცხოვრება ასევე overweight.

• მესამე, სამწუხაროდ, მაგრამ ჩვენი ორგანიზმი არ არის პროგრამირებული კალორიების გათვალისწინება. ენერგიის გარდა, საჭიროა გარკვეული რაოდენობის საკვები, რომელიც საჭიროა ფიჭვის გრძნობისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლებელი იქნებოდა დღეში ერთი cupcake.

ასე რომ შესაძლებელია ან არ გამოიყენოთ avocado ორსულობის დროს? - თქვენ გეკითხებით. შესაძლებელია, მაგრამ:

1. საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი;
2. დიეტა არის ადგილობრივი ბოსტნეული და ხილი (რომელი ხილი სასარგებლოა, საიდანაც უმჯობესია თავი შეიკავონ, ორსულობის დროს \u003e\u003e\u003e);
3. Avocado ზეთი - როგორც ალტერნატივა.

მრავალფეროვნება კვების

არ avocado ერთი ... ისევე, როგორც ეს! ორსული ქალის საკვები უნდა იყოს ყველაზე მრავალფეროვანი. ჩართეთ თქვენი დიეტა მჭლე დიეტური ხორცი, ბევრი ბოსტნეული და მწვანილი, ხილი და საკმარისი ნახშირწყლები.

• Avocados კარგად შერწყმული თითქმის ყველა პროდუქტი. მოიცავს მას კვირაში 2-3-ჯერ, როგორც ბოსტნეულის და ხილის სალათების შემადგენლობაში;
• თუ ალერგია არ არის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ზღვის პროდუქტები;
• და როგორც ნაწილი სოუსით Lyme და ნიორი წვენი (შესახებ ზემოქმედების ნიორი, გაირკვეს ნიორი სტატიიდან ორსულობის დროს \u003e\u003e\u003e) თქვენ გექნებათ შესანიშნავი გარდა ბრინჯი კერძები.

დიეტა - ადგილობრივი ბოსტნეული და ხილი

პასუხისმგებელი კვებისა და ექიმების უმრავლესობა რეკომენდაციას უწევს დიეტისა და ხილის ბაზას, რომელიც გაიზარდა გეოგრაფიულ ზონაში, რომელშიც ადამიანი მუდმივად ცხოვრობს.

Შენიშვნა! ჩვენს რეგიონში ბოსტნეულისა და მწვანილი, არანაკლებ სასარგებლო ვიტამინები და მინერალები, ვიდრე ეგზოტიკური ხილით. მოდით ეს პროდუქტები და თქვენი დიეტის საფუძველი და ავოკადო გახდება მისი შესაბამისი და გემრიელი გარდა.

Avocado ზეთი, როგორც ალტერნატივა

ორსულობის დროს ავოკადოს ზეთის გამოყენების საუკეთესო გამოსავლის საფუძველზე. იგი შეიცავს ყველა იმავე ფასეულობას, როგორც ამ ხილის ნაყოფს, მაგრამ ეს მშვენიერი ცხიმიანი საფუძველია სალათებისა და სოუსების ჭურჭლისა და თევზის სამზარეულოსთვის.

Avocado ნავთობის ლიმონის წვენი (ამ ხილის გავლენის შესახებ დედის სხეულის, წაიკითხეთ ლიმონის სტატიაში ორსულობის \u003e\u003e\u003e) ან Lyme თავისუფლად შეცვლის მაიონეზი, დაამატოთ კვების კერძი, მაგრამ, მადლობა არასასურველი ცხიმოვანი მჟავების, მას არ ექნება უარყოფითი გავლენა ჯანმრთელობაზე. უფრო მეტიც, ის ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის შემცირებას სისხლში!

ხილის სილამაზის

ორსულობის დროს ავოკადოს ზეთი კიდევ ერთ მნიშვნელოვან სამსახურს ემსახურება. ბევრი თქვენგანი განიცდის, რადგან შესაძლებლობა გაჭიმვა კუჭის და გულმკერდის დროს ბავშვის tooling და ძუძუთი. ეს უსიამოვნო პრობლემა ხელს შეუწყობს avocado ზეთი, რომელიც შერეული ნუშის ან ზეთისხილის.

1. შემცირება მონაკვეთის ნიშნები და თავიდან ასაცილებლად მათი გამოჩენა, lubricate კანის მითითებულ ნარევი და დატოვონ შთანთქმის. ნაშთები შეიძლება დაბლოკოს ქაღალდის ხელსახოცით, მაგრამ არ დაიბანეთ;
2. ნუ დაგავიწყდებათ, თუ რა helocases საწყისი გაჭიმვის ნიშნები ორსულობის ასევე ასევე გამოყენებით მას საკვები, თქვენ მიიღებთ დიდი რაოდენობით ვიტამინი E, რომელიც აუმჯობესებს მდგომარეობის კანის.

ამ საკითხზე ბევრი სასარგებლო ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ ორსულობისთვის \u003e\u003e\u003e

ყველა ზემოთ, ჩვენ შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Avocado ხილი ორსულობის დროს, თუ შეესაბამება გონივრულ შეზღუდვებს. და ამ ნაყოფის ნავთობი უნდა იქნას გამოყენებული არა მხოლოდ საკვები, არამედ როგორც კოსმეტიკური საშუალებებით, როგორიცაა სახე და სხეულის კრემები, ისევე როგორც - თმის ნიღბები, რომლებიც ასევე საჭიროა დამატებითი კვება, როდესაც ქალი გატეხილია და კვებავს ბავშვს ძუძუს.

Avocado- ს ხილი გთავაზობთ მრავალფეროვან ნუტრიენტებს, ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც თანაბრად აუცილებელია, როგორც მომავალი დედა და შვილი.

მაღალი ხარისხის ახალი ხილი აბსოლუტურად უსაფრთხოა ორსულობის დროს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა პროდუქტი გამონაკლისის გარეშე არომატით და გემოვნებით avocado არის უვნებელი და სასარგებლო.

1. Avocado- ს ბევრი მონო-გაჯერებული ცხიმები აქვს, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის განვითარებას ნაყოფის, პლაცენტის ზრდისა და სხვა ნაყოფის ქსოვილების (ხედვის, ნერვული სისტემის და ცხიმოვანი ქსოვილების ორგანოებს).
2. იგი შეიცავს ძალიან მნიშვნელოვან ფოლიუმის მჟავას. ნება მომეცით შეგახსენოთ, რომ ორსულობის დროს, ყველა ქალი უნდა გაიზარდოს ფოლიუმის მჟავის მოხმარების გაზრდა 400-800 მგ დღეში. ეს არის ახალშობილებში ნერვული სისტემის უმრავლეს წონისა და დეფექტების შესანიშნავი პრევენცია.
3. Avocado- ის ხილი მდიდარია კალიუმის, დიეტური ბოჭკისა და ანტიოქსიდანტებისგან.

ორსულობის დროს გართულებების პოტენციურად საშიში ნივთიერებები, ავოკადო ვერ მოიძებნა. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ თამამად ჭამა, თუ გინდა.

გამოიყენეთ პარამეტრები

ორსული ქალები ადვილად შეგიძლიათ დაამატოთ avocados მათი ყოველდღიური დიეტა. Pasta მომზადებული ამ ხილი ერთად ნაღების ხორცი ეწოდება Guacamole. ეს პროდუქტი კარგად არის შერწყმული სენდვიჩები, კრეკერი და შემწვარი კარტოფილი. თუმცა, ნედლეული ხილი avocados ძალიან სასიამოვნო გემოვნების. პირადად, მე მირჩევნია მოხარშული ქათმის ძუძუს სალათი და ავოკადო ქვეშ მკვრივი ბერძნული იოგურტი.

სამწუხაროდ, avocado- ს საფუძველზე გაკეთებული ზოგიერთი საკვები პოტენციურ საფრთხეს ქმნის. ამერიკელი ორსულობის ასოციაციამ მომავლის დედებს სთხოვა, უბიძგოს რბილი ყველის გამოყენება, როგორიცაა Queso Blanco და Queso Fresco, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ბაქტერიების პასუხისმგებლობას - საშიში ბავშვის ინფექციისთვის საშიში.

Lumberiosis- ის გამომწვევი აგენტი ხშირად შებოლილი და ნედლი ხორცით, ყველისა და რძის უპრობლემოდ. ეს არ ვრცელდება ახალი avocado ხილი, მხოლოდ მზა და შეფუთული პროდუქციისთვის.

Სიფრთხილის ზომები

ცხოვრების ყველა ეტაპზე, მაგრამ განსაკუთრებით ორსულობის დროს, ქალებმა უნდა თავიდან ავიცილოთ პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია ალერგიული რეაქციები გამოიწვიოს. თუ თქვენ ხართ ალერგიული avocado, კი არ ცდილობენ შეიტანოთ იგი თქვენს მენიუში, თუმცა მიკროსკოპული რაოდენობით.

მოუსმინეთ თქვენი გინეკოლოგის, სამეანო ან წინასწარ სოდა კვების რჩევას, რათა დადგინდეს უსაფრთხო, ყველაზე ჯანსაღი პროდუქტების ორსული ქალებისთვის.