ქალური ენერგიის მოპოვების გზები. ქალური ენერგია. როგორ გავაღვიძოთ იგი? იმუშავე საკუთარ თავზე

ნამდვილი ქალი - როგორ ფიქრობთ, ის არის? გიკი მინი და დეკოლტე გეცვა? ქმარზე მეტს შოულობს და ძიძას ქირაობს შვილების აღსაზრდელად? ირკვევა, რომ ყველაზე თანამედროვე იდეები იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა იყოს ნამდვილი ქალი და რაში მდგომარეობს მისი ძალა, ძირეულად ეწინააღმდეგება იმას, რაც წერია ვედებში - ძველი ცოდნის კრებული, რომელიც შეიქმნა ჩვენს წელთაღრიცხვამდე მე-16 საუკუნეში. NS

56. სიყვარულით კვება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია. იმ შემთხვევაში, თუ ქალს გული და სული სიყვარულით არ ავსებს, ის ენერგიულად სუსტია. და და ვერაფერს მისცემ კაცს. ამაზე უარესი, ის მისგან ენერგიას ვამპირებდა. - მამაკაცების დაქვეითება, ფინანსური კრახი, ავადმყოფობა. გამოიყენეთ ნებისმიერი ტექნიკა თქვენი ჭაბურღილის სიყვარულით ავსებისთვის. ქალი გამცემია. ის სიყვარულით უნდა იყოს სავსე.

57. დეკორატიული და გამოყენებითი ხელოვნება - ქსოვა, ქარგვა, მოდელირება... - ყველაფერი, რისი შექმნაც საკუთარი ხელით შეგიძლია, ამაღლებს შენს დონეს.
58. კომპლიმენტი - საკუთარი თავი და სხვა ქალები. კეთილი სიტყვა გვაძლიერებს. ამრიგად, თუ გაგიჭირდებათ სხვა ქალებზე კარგის თქმა - გადაწყვიტეთ ეს საკითხი. ქალების უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს სირთულეები დედასთან, დედამთილთან, ქალიშვილთან ურთიერთობაში.
59. გამოხატეთ სიყვარული - ნებისმიერი ფორმით, ნებისმიერ დროს. ჩაეხუტეთ, აკოცეთ საყვარელ ადამიანებს. უთხარი სიყვარულის სიტყვები სამყაროს, ადამიანებს, შენს ნივთებს. მზე, გაზაფხულის ნიავი, წვიმა და საკუთარი სევდაც კი. რადგან ის შენი მასწავლებელია. ნებისმიერი უარი და ბრძოლა ანგრევს ქალს.

60. თაიგულების დახატვა - ყვავილებთან მუშაობა ახალ ძალას აძლევს. ბრალდება განახლებისა და ყვავილობის ბრალდებაა.

61. სწორი კვება - გამოიყენეთ ნაკლებად დამუშავებული და ბუნებასთან ახლოს მყოფი საკვები. გახსოვთ ვაშლის სიძლიერე, რომელსაც ბაღში არჩევთ? და რაღაც ჰამბურგერი. შეგრძნებები საოცრად განსხვავებულია.

62. მოფერება – ნაზი შეხება ეხმარება ქალს საკუთარი თავის გაგებაში. და და გაარკვიე. მოეფერე სხეულს. თუ მამაკაცი არ გყავთ, ნუ უარვყოფ საკუთარ თავს სინაზეზე. დაიწყეთ ყოველი დილა და დაასრულეთ დღე საწოლში სახის, სხეულის, ფეხების ნაზი შეხებით. შენ თვითონ აკოცე ხელებს და სხვები აღმერთებენ მათ. 63. საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა - არ შეგაშინოთ ის მომენტები, როცა სულ მარტო რჩებით. ნუ გარბიხართ დაქორწინებაზე მხოლოდ მარტოობის გამო.

მამაკაცის ენერგია არის ბრძოლისა და მიღწევის ენერგია, ხოლო ქალის ენერგია არის მშვიდობა და სიამოვნება. პრინციპით „მე ვარ მე“ პრინციპით მოქმედება მამაკაცური ხერხია, კაცს შენზე ზრუნვის უფლება ქალური გზაა. მამრობითი ენერგია ხელს უწყობს ფოკუსირებას, შედეგების მიღწევას. მაგრამ თუ ის ძალიან ბევრია, გოგონა ხდება მკაცრი, მაკონტროლებელი და მომთხოვნი. ის იწყებს მამაკაცებთან შეჯიბრებას, მათთან ნებისყოფისა და ძალის გაზომვას. მაგრამ ეს ბრძოლა არსად მიდის. მამაკაცის ენერგიის მიკერძოებული ქალი თრგუნავს, მამაკაცი მის გვერდით კარგავს ძალას, ხდება სუსტი და დამოკიდებული. და თავად ქალი იწყებს დაღლილობას, ტკივილს და მარტოობას. თავის თავზე იღებს მთელ პასუხისმგებლობას, რაღაც მომენტში ის გრძნობს სიცარიელეს და დაღლილობას, გამოწურულს და ცივად.

სექსუალური ენერგია ქალური ენერგიაა. ეს არის კრეატიულობისა და ვნების ენერგია, ის აყენებს სამყაროს მოძრაობაში, აიძულებს მას განვითარდეს და შეიცვალოს. ამიტომ, მამაკაცს იმდენად დიდი სურვილი აქვს ქალთან შერწყმა, მას სურს ამ ენერგიით გაივსოს და რაღაც მატერიალური შექმნით გააცნობიეროს თავისი პოტენციალი. ეს შეიძლება იყოს ფილმი ან სიმღერა, ქარხანა ან რესტორანი, მანქანა ან სახლი - მამაკაცის ენერგია ყოველთვის რაღაც ფორმით ვლინდება, რომელშიც ქალის ენერგია გარდაიქმნება.

1. თავის მოვლა
ქალბატონების ელემენტი სილამაზეა. ქალი, რომელიც ყურადღებას აქცევს თავის გარეგნობას, ზრუნავს და ზრუნავს სხეულზე, კვებავს შინაგანი ენერგიის წყაროს. რას აკეთებენ ქალბატონები პირველ რიგში, როდესაც განიცდიან უარყოფით ემოციებს? დადიან სალონში და იცვლიან იმიჯს, იჭრიან და იღებავენ თმას, ამის შემდეგ გაჩენილი თავდაჯერებულობა კვებავს ქალურ პრინციპს. ყოველდღიურად დაუთმეთ საკუთარ თავს მინიმუმ 30 წუთი და დაინახავთ პოზიტიურ ცვლილებებს თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში.

2. "მამაკაცის მხრები"
ნუ შეგეშინდებათ სთხოვოთ თქვენს მამაკაცს დახმარება ან მხარდაჭერა. ძლიერი სქესის მხრიდან ყურადღების ნებისმიერი ნიშანი ამხნევებს ქალს. ისინი არანაკლებ დადებითად მოქმედებენ ენერგიის წყაროზე, მუხტავს და ასტიმულირებენ მას (ქალი ხომ ვერ იარსებებს მამაკაცური პრინციპის გარეშე, როგორც მამაკაცი ქალურის გარეშე).

ენერგიის ასეთი გაცვლა აძლიერებს როგორც ძლიერი, ისე სუსტი სქესის ბიოველს, რაც მამაკაცებს დომინანტურ მდგომარეობაში აგრძნობინებს. აბა, რომელ მამაკაცს არ მოსწონს ლიდერობა? ქალის ღირებულება, რომელიც თავის პარტნიორს უფრო მნიშვნელოვანად აგრძნობინებს თავს, ბევრჯერ აღემატება დიქტატორის პარტნიორის ღირებულებას.

3.კრეატიულობა
ქალი შემოქმედებითი პრინციპია. მას სჭირდება თვითგამოხატვა. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ დაწყებული მხატვრობიდან დაწყებული შიდა მცენარეების მოყვანამდე. გამჭრიახი ქალი მაგნიტივით იზიდავს საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებს. დედობრივი ენერგია გამოსავალს პოულობს შემოქმედებითი იდეების „დაბადებაში“, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩაკრები შეუფერხებლად ფუნქციონირებენ და არ გადადიან ენერგეტიკული ნაკადების სტაგნაციის მდგომარეობაში.

4. მადლობა გადაუხადეთ და ილოცეთ
ლოცვები და მადლიერება დადებითი გამოვლინებებია, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მოაწყოთ შინაგანი სამყაროს "სიმები" და მოაწყოთ ყველა პროცესი. თუ ჩაკრები დახურულია ან ენერგიას არ აძლევენ ცირკულაციას, ეს არის ლოცვები და მადლიერების სიტყვები, რომლებსაც შეუძლიათ სიტუაციის გადარჩენა. შეეცადეთ გამოიყენოთ კომუნიკაციის ენერგია ხალხისთვის სასიამოვნო, გამამხნევებელი სიტყვებით. გაცემით თქვენ ჩაანაცვლებთ დახარჯულ რესურსებს დადებითი ენერგეტიკული იმპულსებით.

ჩაიცვით კალთები და კაბები
დამეთანხმებით, კაბაში ჩაცმული ქალი სრულიად განსხვავებულად გამოიყურება იმასთან შედარებით, რასაც მის შარვალში ვხედავთ. კალთები საშუალებას გაძლევთ ხაზი გაუსვათ ფიგურის ღირსებას და მისცეთ სილუეტს განსაკუთრებული მაგია. ტყუილად არ არის, რომ მაღალ საზოგადოებაში ცუდ ფორმად ითვლება პირველ შვიდ პაემანზე შარვლით მისვლა. ხოლო შარვალი, როგორც ქალის სამოსი, მხოლოდ მე-20 საუკუნიდან გახდა ყოველდღიური გარდერობის ნაწილი.

როგორ განვავითაროთ ქალური ენერგია საკუთარ თავში. სხვა ქალებთან კომუნიკაცია.

ქალური ენერგია იზრდება გულთან კომუნიკაციაში. ეს კიდევ უფრო იზრდება ამ ენერგიის იმავე მატარებლებთან ურთიერთობისას. ანუ ქალები. ჩვენ ხშირად უგულებელვყოფთ ქალების საუბრებს. ბევრს არ მოსწონს და არ იცის როგორ იმეგობროს გოგოებთან.

მაგრამ სწორედ ასეთ მეგობრობას შეუძლია თქვენი ცხოვრების გამდიდრება. ბოლოს და ბოლოს, ვერც ერთი მამაკაცი ვერასოდეს ვერ გაგიგებს ისე, როგორც ქალს. და მამაკაცისთვის გაცილებით რთულია თქვენი გამოცდილების და პრობლემების მოსმენა. მეგობრები კი - ნამდვილი თანამოაზრეები - სიამოვნებით მოუსმენენ და მხარს დაუჭერენ.

განსაკუთრებით ღირებული ურთიერთობაა დაქორწინებულ ქალებთან, რომლებიც ბედნიერები არიან ოჯახურ ცხოვრებაში. ისინი შეიძლება შენთვის საგანძურად იქცეს - ერთ ადამიანში იპოვი სიბრძნეს, გამოცდილებას, თანადგომას, მეგობრობას და სიყვარულს.

წინა სტატია ეხებოდა საკითხს. ვინაიდან ჩვენი ენერგია იხარჯება სხვადასხვა აქტივობებზე, სხვა ადამიანებზე, ყოველდღიურ საზრუნავზე და პრობლემებზე, ქვემოთ მოცემულია ქალის ენერგიის აღდგენის 20 ეფექტური გზა:

1. სამზარეულო. კულინარია შემოქმედებითი საქმიანობაა. ჩართეთ თქვენი ფანტაზია, გაახარეთ საკუთარი თავი ან საყვარელი ადამიანები. არ აქვს მნიშვნელობა რას ამზადებთ, უბრალოდ ისიამოვნეთ პროცესით.
   
2. გააკეთეთ ლამაზი ალბომი თქვენი ძველი ან ახალი ფოტოებიდან. ისიამოვნეთ ყურების ესთეტიკური სიამოვნებით.
3. მასაჟი ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. უბრალოდ კარგია, თუ საყვარელი მამაკაცი მასაჟით გახარებთ. სხეულზე ნაზი შეხება უფრო სენსუალურს და ქალურს გახდის. ეს ხელს შეუწყობს დაღლილობისა და სტრესის მოხსნას, ენერგიის გაფანტვას მთელ სხეულში.
4. თმისა და ხელის მოვლა. ყველამ იცის, რომ ქალის თმას აქვს დიდი ენერგია და ძალა. ქალი უბრალოდ ვალდებულია აკონტროლოს მათი ჯანმრთელობა და სილამაზე. ყველაფერი ასევე ეხება ხელებს. ენერგიის აღსადგენად კარგია ხელების მოვლისა და მანიკურის მოხატვის პროცესი.
5. იოგას კლასი. აქ თქვენ სხეულის განვითარების გარდა, გონებასაც ავარჯიშებთ. ფიქრები დადებითი მიმართულებით არის მიმართული, მდგომარეობა უმჯობესდება, ივსებით ჰარმონიით, შინაგანი სიმშვიდით.
   
6. დამამშვიდებელი ბუშტუკოვანი აბაზანა. წყალს შეუძლია წაართვას ყველა ცუდი ენერგია, ფიქრები, დაღლილობა. და ეთერზეთების, ზღვის მარილის, ყვავილების და მშვიდი მუსიკის დახმარებით, თქვენ სავსე იქნებით ყველაფერი კარგი და სასიამოვნო.
7. მაკიაჟი საკუთარი თავისთვის. ქალი ყოველთვის ლამაზად უნდა გამოიყურებოდეს. არა მხოლოდ მნიშვნელოვან შეხვედრებზე, საჯაროდ, მამაკაცისთვის ქორწილამდე და ა.შ. სახლშიც უნდა იყო მოწესრიგებული, რადგან სასიამოვნოა იყო ლამაზი და განწყობა მაშინვე კარგია.
8. რა შეიძლება იყოს ცეკვაზე უკეთესი? დაუკარით თქვენი საყვარელი მუსიკა და იცეკვეთ მთელი გულით. არ აქვს მნიშვნელობა ეს მხიარული, სწრაფი ცეკვა იქნება თუ ნელი, ეროტიკული. არ აქვს მნიშვნელობა სამზარეულოში თუ სარკის წინ. უბრალოდ იცეკვე და ისიამოვნე ცხოვრებით.
9. დადის ღია ცის ქვეშ. შეგიძლიათ საყვარელ ადამიანთან ერთად სიარული, რითაც გააძლიერებთ ურთიერთობას. ან შეგიძლიათ ხანდახან მარტო იაროთ, დააკვირდეთ ცხოვრებას და ადამიანებს, ბუნებას და ცხოველებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, გასეირნება სასარგებლო გატარებაა.
10. შოპინგი. ახალი ტანსაცმლის ყიდვით თავს კარგად გრძნობთ მთელი დღის განმავლობაში. და მცდელობის პროცესი ენერგიას მატებს. ამიტომ, თუ თქვენ არ გაქვთ საყიდლებზე წასვლის ასეთი შესაძლებლობა, შეგიძლიათ უბრალოდ აიღოთ ლამაზი სამოსი კარადიდან და სცადოთ ისინი.
    
11. Სახლის დასუფთავება. ძალიან მნიშვნელოვანია არასაჭირო, ძველი ნივთებისგან თავის დაღწევა. დაუთმეთ ცოტა დრო და გაასუფთავეთ სახლი, რითაც გაწმინდეთ თქვენი აურა. მოათავსეთ ყვავილები ვაზაში, მიეცით მათ სითბო, კომფორტი და არომატი.
12. წაიყვანეთ თქვენი მეგობრები საუნაში. შესანიშნავი ადგილი, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ, დაივიწყოთ პრობლემები, გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, ისაუბროთ საკუთარ თავზე.
13. სხვა ქალებთან კომუნიკაცია. შემდეგ ხდება ქალური ენერგიების გაცვლა. ძალიან მნიშვნელოვანია თანამოაზრე მეგობრებთან ურთიერთობა და კიდევ უკეთესი ბედნიერ, გათხოვილ ქალებთან. ისინი მამაკაცებზე უკეთ მოუსმენენ, გაიგებენ და მხარს დაუჭერენ. და სისულელეა მუდმივად ჩამოკიდო შენი ქალური პრობლემები კაცზე.
14. იყავით გულუხვი სხვა ქალების მიმართ კომპლიმენტებითა და სასიამოვნო სიტყვებით. ყოველთვის ეცადე ადამიანებში მხოლოდ კარგი ეძებო. ასევე, თავად ისწავლეთ კომპლიმენტების მიღება, ნუ მორცხვდებით. ქალები ერთმანეთს სასიამოვნო სიტყვებით უჭერენ მხარს, მამაკაცები კი ყოველთვის ვერ ამჩნევენ მისი საყვარელი ადამიანის მცირე ძალისხმევას.
15. დაუთმეთ დრო გარეთ, სახლში ან სპორტდარბაზში ვარჯიშს. თქვენი სხეულის ფორმაში შენარჩუნება კარგი განწყობის შეძენით. ყოველივე ამის შემდეგ, დადასტურებულია, რომ ვარჯიშის დროს დიდი რაოდენობით ბედნიერების ჰორმონები იწარმოება, სტრესი და შფოთვა იკარგება.
    
16. ყვავილებზე ზრუნვა. ეს აქტივობა შეიძლება შევადაროთ მედიტაციას, რომელიც აძლევს ქალს წარმოუდგენლად დიდ ძალას და ამავდროულად სიმშვიდეს, შინაგან ჰარმონიას და ყვავილებს სულში. მდგომარეობა, რომელშიც ისინი არიან, დამოკიდებულია ქალზე. თუ მათ სიკეთესა და ზრუნვას აძლევთ, სანაცვლოდ ისინი კიდევ უფრო მეტ პოზიტივს მოგცემენ.
17. ნება მიეცით საკუთარ თავს ფოტო სესია. სურათების გადაღებაც ხელოვნებაა, სადაც შეგიძლიათ ნახოთ საკუთარი თავი სხვადასხვა როლებში და სურათებში. შეხედე, შეაფასე საკუთარი თავი, დარწმუნდი, რომ ლამაზმანი ხარ.
18. სამსახიობო უნარები. ყველა ქალი მსახიობია, ემოციური არსება. ითამაშე სხვადასხვა როლები, გახადე სასაცილო და მხიარული.
19. სისუფთავე ყველაფერში. თუ თქვენ გარშემორტყმული ხართ უარყოფითი ემოციებით, დაიბანეთ ხელები და ჭურჭელი. სისუფთავე გეხმარებათ განთავისუფლდეთ ცუდი განწყობისგან. თუ გრძნობთ დაღლილობას, ენერგიის ნაკლებობას - მიიღეთ შხაპი ან უბრალოდ დაიბანეთ თმა.
20. ხელსაქმის. ეს შემოქმედებითი პროცესი გავლენას ახდენს ქალის ჰორმონებზე. ხელნაკეთობა რთავს ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს, რაც ასე მნიშვნელოვანია თანამედროვე ქალებისთვის. ახლა ამ სასარგებლო და ლამაზი აქტივობის მრავალი სახეობა არსებობს, ყველას შეუძლია აირჩიოს შესაფერისი ტექნიკა თავისთვის და შემდეგ ისიამოვნოს დასრულებული სამუშაოებით.

როგორც ახლა ნახე, ქალური ენერგიის აღდგენის მრავალი გზა არსებობს. მთავარია გიყვარდეს საკუთარი თავი და გაივსო სიყვარულით, რადგან ის სამყაროს უნდა აჩუქო.

ჩემს სტატიებში ხშირად ვწერ, რომ ჩვენ, ქალებს, უნდა ვივსოთ ქალის ენერგიით. რომ ჩვენ უნდა გამოვყოთ დრო საკუთარი თავისთვის, ქალთა საქმეებისთვის. არსებობს აქტივობების ჩამონათვალიც კი, რომლებიც ამაღლებს ქალურ ენერგიას - შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ.

და ყველაფერი კარგი იქნებოდა, რომ არა იგივე სიტუაცია, რასაც მე ვაწყდები. ქალები ამ ყველაფერს მიზნის გაცნობიერების გარეშე აკეთებენ. ისევ და ისევ ისინი აბანავებს, დადიან საყიდლებზე, იკეთებენ ფრჩხილებს. მაგრამ ამ ყველაფრის მიზანი უბრალოდ ენერგიულობაა. Შენთვის. შემდეგ კი მესმის მათი დაღლილი ხმები – ვინც უკვე ისე დაიღალა ამ ყველაფრით და არ მოაქვს სიხარული.

თუ წარმოგიდგენიათ, რომ ქალი ჭიქაა, ენერგია კი წყალი, მაშინ გასაგებია, რომ ჭიქიდან უნდა დალიოთ. სისულელეა წყლის ჩასხმა სავსე ჭიქაში. წყალი დაიხარჯება და სხვებს უხერხულობას შეუქმნის.

ასევე ენერგიით. უცნაური და უაზროა მისი გადარჩენა სწორედ ასე. დაზოგეთ ენერგია რომ გქონდეთ. საჭიროა მისი გამოყენება. სადღაც უნდა იყოს მიმართული. ეს მსოფლიოსთვის სასარგებლო უნდა იყოს.

მნიშვნელოვანია მთვარის ენერგიით სავსე. ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია. სავსე ქალი ხდება ბედნიერი, თავდაჯერებული, ქალური.

მაგრამ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რისთვის ან ვისთვის აკეთებს ამას. ენერგიის გულისთვის ენერგიულობა ცარიელ ბინაში შუქის ჩართვას ჰგავს. და დახარჯე ელექტროენერგია.

შუქი ვიღაცისთვის უნდა აანთოს. ის უნდა დაეხმაროს ვინმეს ან რამეს. მაგიდის ზემოთ ნათურა ეხმარება ბავშვებს საშინაო დავალების შესრულებაში. აბაჟური სამზარეულოში - ქმნის ინტიმურ ატმოსფეროს საღამოს ჩაის დროს. შემოსასვლელი კარის შუქი ეხმარება ადამიანებს ბინამდე უსაფრთხოდ მიაღწიონ.

და ქალი?

რა თქმა უნდა, გინახავთ ძალიან ქალური, მიმზიდველი, სექსუალური ქალები, ვისგანაც სიცარიელე უბერავს. ცარიელი ბინა შუქით.

და თუ ეს ბინა ათასჯერ ლამაზია, ვერავინ ხედავს. დახვეწილ საწოლზე ვერავინ დაიძინებს. გემოვნებით შერჩეულ ჭიქებს ვერავინ დააფასებს. არავინ არის, ვინც დატკბება გააზრებული აბაზანით ფუმფულა პირსახოცების გროვით. მაშინ რატომ ეს ყველაფერი?

რატომ აგროვებთ საკუთარ თავში ქალურ ძალას, თუ მას არ ხარჯავთ?

როდესაც საკმარისი ენერგია გვექნება, უნდა დავიწყოთ სამყაროს გაზიარება. იზრუნეთ სხვებზე, დაეხმარეთ ვინმეს, დაუთმეთ თქვენი დრო და ენერგია სხვის სასიკეთოდ.

მაშინ ყველაფერი რაც დაგროვდა შეიძლება რეალიზდეს. შეუძლია ცხოვრებაში გამოყენების წერტილის პოვნა. და მოიტანეთ მეტი ენერგია თქვენთან ერთად.

ქველმოქმედება და თავდაუზოგავი მომსახურება მილიონჯერ მეტ ენერგიას იძლევა, ვიდრე სიხარბე და საკუთარი თავის აღტაცება.

გაცილებით სასიამოვნოა საჩუქრების გაცემა, ვიდრე მიღება.

გაცემა ბევრად უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე მიღება.

გაცილებით მეტი სიყვარულია სხვების მსახურებაში.

გისურვებ ქალური ენერგიით იყო სავსე და არა შენთვის. ქალი არის ის, ვინც ხედავს სულებს. და ეს ეხმარება მათ გახსნას და შეასრულონ თავიანთი მისია. სწორედ ამისთვის გვეძლევა მთვარის ქალური ენერგია.

ოლგა ვალიაევა - valyaeva.ru

ვარჯიში ქალის ენერგიის გასაძლიერებლად

1. დაჯექი კომფორტულად, ღრმად ჩაისუნთქე - ამოისუნთქე. Დახუჭე თვალები.
2. იგრძენი შენი სხეული, უყურე შენს აზრებს. უბრალოდ შეამჩნიე მათი არსებობის ფაქტი, უყურე მათ მოძრაობას შენს თავში. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ მთელი ენერგია, რომელიც თავშია, იწყებს ნელ-ნელა დაცემას.
3. თუ მგრძნობიარე ხართ, უბრალოდ იგრძენით და დააკვირდით ენერგიის ნაკადის პროცესს ქვევით. თუ ნაკლებად მგრძნობიარე ხართ, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ სურათი: თითქოს თქვენი შემცირებული ასლი ზის თქვენს თავში, შემდეგ კი ლიფტი ჩადის და ძალიან რბილად ეშვება საშვილოსნოს დონეზე.
4. ახლა ყურადღების მთელი აქცენტი საშვილოსნოს დონეზე შეინახეთ, უბრალოდ იგრძენით, რომ ის გაქვთ. სადაც ყურადღება მიედინება, იქ ენერგია მიედინება. დააკვირდით შეგრძნებებს.
5. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად. წარმოიდგინეთ, რომ საშვილოსნოთ სუნთქავთ. შეასრულეთ ეს ვარჯიში ნელა, მედიტაციურად, დატკბით ყველა შეგრძნებით, დაეხმარეთ საკუთარ თავს სუნთქვაში.
6. შეინახეთ ყურადღება საშვილოსნოზე 2-3 წუთის განმავლობაში.
7. ახლა შეამჩნიეთ განსხვავება თქვენს მდგომარეობაში ვარჯიშამდე და მის შემდეგ.

ვიდეო ქალის ენერგია: როგორ განვავითაროთ და როგორ ვმართოთ იგი.

ენერგეტიკული თვალსაზრისით, ქალმა უნდა იმოქმედოს როგორც ბატარეა, ანუ გააკეთოს ენერგიის რეზერვები. ამ ფაქტის დადასტურება გვხვდება უძველეს წმინდა წერილებში, გამონათქვამებში, სხვადასხვა კულტურის სწავლებებში. ქალის მიერ დაგროვილი ენერგიის რეზერვები მიმართულია მის გარშემო არსებული სამყაროს გასაუმჯობესებლად. მაგრამ პირდაპირ ეს გაუმჯობესება კაცმა უნდა გააკეთოს. ქალის ამოცანაა მიაწოდოს მას ამისათვის საჭირო ენერგია.

კაცების შთაგონების წყაროს პირველივე დღიდან ქალები იყვნენ, რის გამოც გაკეთდა დიდი აღმოჩენები, აშენდა ქალაქები, ტაძრები და ა.შ.. ქალებს დაჯილდოვებულნი არიან ენერგიის დაგროვებისა და მამაკაცისთვის მიცემის უნარით. . და თანამედროვე ახალგაზრდა ქალბატონებმა უნდა განავითარონ და გააძლიერონ ეს საჩუქარი საკუთარ თავში.

იმისათვის, რომ გაიგოთ რა არის ქალის ენერგია და როგორ აკონტროლოთ იგი, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე ასპექტი:

• რა ენერგია სჭირდება ქალს?
• რატომ გჭირდებათ ენერგიის დაგროვება?
• როგორ შევინახოთ ენერგია სწორად?

ამ სტატიაში თქვენს ყურადღებას შემოგთავაზებთ ქალის ენერგიის განვითარებისა და სტიმულირების 85 გზას. ყველა მათგანი საკმაოდ ხელმისაწვდომი და მარტივია. ამ სიაში, ყველა ქალს შეეძლება იპოვოთ ის მეთოდები, რომლებიც მას საუკეთესოდ შეეფერება.

სხეული არის სუნამოს ადგილი. სულიერი კომპონენტის განვითარებით სიამოვნების მიღება საკმაოდ რთულია, თუ ფიზიკურ დონეზე განვიცდით დისკომფორტს და დისკომფორტს. მაშასადამე, ქალის ენერგიის დაგროვების ყველაზე ეფექტური გზების პირველი ბლოკი შედგება ფიზიკური ჰარმონიის მიღწევისკენ მიმართული ტექნიკისგან.

• ჯანმრთელობა

არაფერი არ უნდა გატკინო! პირველი ნაბიჯი არის ყველა წყლულის მოშუშება, რომელიც ასაკის მიხედვით მოახერხეთ. მიმართეთ ექიმებს, გაიარეთ ყველა საჭირო გამოკვლევა, გაიგეთ რისი მკურნალობა გჭირდებათ და გააკეთეთ ეს. არ დაივიწყოთ ღრძილების მკურნალობაც! სუსტი სისხლდენა ღრძილები ყოველდღიურად ხარჯავს თქვენს ენერგიას.

• Მასაჟი

ყველამ იცის მასაჟის სარგებლობის შესახებ. სხეულზე ზემოქმედების ამ მეთოდებს შეუძლიათ ეფექტურად გაუმკლავდნენ სხვადასხვა დაავადებებს. მაგრამ ადამიანების უმეტესობამ არ იცის მასაჟის ყველა დადებითი თვისების შესახებ. მას დიდი სარგებელი მოაქვს სხეულისა და სულის ჰარმონიის მიღწევის თვალსაზრისით. მასაჟის დახმარებით დაისვენეთ და აჯანმრთელებთ სხეულს, თქვენ მიუახლოვდებით სიმშვიდის მდგომარეობას, შინაგან წონასწორობას. ამიტომ კარგი მასაჟის შემდეგ გრძნობთ მშვიდად, სასიამოვნო დასვენებას.

შეხება არის ნებისმიერი მასაჟის საფუძველი. და ტაქტილური შეგრძნებები ძალზე მნიშვნელოვანია ქალებისთვის. მასაჟი საშუალებას გაძლევთ სხეულში დაფანტოთ სტაგნაციური ენერგია, მიმართოთ მას სწორი მიმართულებით, განთავისუფლდეთ სტრესისგან და უბრალოდ გაერთოთ. როგორც ხედავთ, მასაჟის სესიებზე რეგულარულად დასწრების მრავალი მიზეზი არსებობს. მერწმუნეთ, თუ ეს ტექნიკა გახდება თქვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი, მაშინ ძალიან მალე იგრძნობთ გაუმჯობესებას არა მხოლოდ ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის თვალსაზრისით, არამედ იგრძნობთ უჩვეულო სიმშვიდეს, წონასწორობას, რბილობას.

• ვარცხნილობა

თმა ქალის სილამაზის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. მოვლილი და მიმზიდველი თმა ქალის ბედად ითვლება. ამიტომ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ თმას. ხარისხიანი მოვლის უზრუნველსაყოფად არ არის აუცილებელი ძვირადღირებული სალონების მონახულება, სავსებით შესაძლებელია თმის მოვლა სახლის პირობებში. ყოველ ჯერზე, როდესაც იბანთ თმას, ნიღაბს ან იკეთებთ, თქვენი ქალური ენერგია იზრდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ტყუილად არ ამბობენ, რომ სიცოცხლე თმაშია. ეს განცხადება პირდაპირ ეხება მშვენიერ სქესს. თმის მდგომარეობის შეფასების შემდეგ შეიძლება დასკვნის გაკეთება ქალის ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე. ფერმკრთალი და მშრალი თმა მიუთითებს დასვენების ნაკლებობაზე, გადატვირთულობაზე. მოვლილი მბზინავი კულულები კი იმაზე მეტყველებს, რომ საკუთარ თავში დარწმუნებული ხართ, თავს თქვენს ადგილზე გრძნობთ.

ამიტომ, არ დაგავიწყდეთ თმის რეგულარულად დაბანა, ნიღბების გაკეთება, ყოველდღე ვარცხნა, პარიკმახერთან ვიზიტი და ა.შ. ხანდახან იმისთვის, რომ გამხიარულდეთ და თავი უკეთ იგრძნოთ თავი, უბრალოდ უნდა დაიბანოთ თმა და გაიკეთოთ ლამაზი სტილის. წარმოიდგინეთ ცვლილებები, რომლებსაც უფრო საფუძვლიანი რეგულარული თმის მოვლა მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში!

• მანიკური

ქალისთვის მანიკური სულაც არ არის წვრილმანი. ზოგჯერ ახალგაზრდა ქალბატონი არ იწყებს ურთიერთობას მამაკაცთან, რომელიც მოსწონს, მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გაუკეთებია მანიკური. მართლაც, როგორ მივცეთ კაცს ხელი, ჩავანაცვლოთ თითები კოცნით, თუ ფრჩხილებზე ლაქი აქერცლება, ფრჩხილების ქვეშ ჭუჭყიანი ჩანს, ხელების კანი კი მშრალი და დაბზარულია? ხელების სილამაზე ქალისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია. საქორწინო ბეჭედი ხომ თითზე ტყუილად არ იდება. სახელურები ავსებს ქალურ სილამაზეს. და ისინი ისე უნდა გამოიყურებოდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ იამაყოთ მათით.

მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ ლამაზი მანიკური არის არა კილომეტრიანი ხელოვნური ფრჩხილები, არამედ უბრალოდ მოვლილი და მოვლილი ფრჩხილები. სამუშაო დღეებში სავსებით შესაძლებელია შემოიფარგლოთ ტრადიციული ფრანგული სტილის მანიკურით. ასევე მნიშვნელოვანია ხელების კანის ყოველდღიური მოვლა: გამოიყენეთ კრემები დღის განმავლობაში და ძილის წინ, გააკეთეთ სპეციალური ნიღბები, ატარეთ ხელთათმანები ჭურჭლის რეცხვისას, გაწმენდისა და რეცხვისას.

• არომატული აბაზანა

ბანაობა სხეულის სიამოვნების მიღების კიდევ ერთი გზაა. რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე თბილი აბაზანა არომატული ზეთებით, წყლის ბომბებით, ვარდის ფურცლებით, მწვანილებით? აბაზანის მიღება მიზნად ისახავს მაქსიმალურ დასვენებას. ამიტომ, ამ რიტუალის დრო ფრთხილად უნდა შეირჩეს. იმდენი უნდა იყოს, რომ წყალი აუჩქარებლად მოამზადო და სიამოვნებით დაწექი, რამდენიც გინდა. ასევე მნიშვნელოვანია დასასვენებელი გარემოს შექმნა. დარწმუნდით, რომ არავინ შეგაშორებთ თქვენს საქმიანობას. დახურეთ აბაზანის კარი, გათიშეთ გარე სამყაროდან. დაე, მხოლოდ სასიამოვნო შეგრძნებები დარჩეს თქვენთან. ასეთი აბაზანის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ პოზიტივის შინაგან სისავსეს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ წყალთან ერთად ქალის სხეულს ტოვებს უარყოფითი შთაბეჭდილებები და გრძნობები და მათ ადგილს იკავებს სუფთა ქალის ენერგია.

• პედიკური

ნამდვილ ქალბატონს იდეალურად უნდა ჰქონდეს არა მხოლოდ ხელები, არამედ ფეხებიც. სხეულის ამ ნაწილს კიდევ უფრო მეტი ყურადღება სჭირდება, ვიდრე ხელები, რადგან ყოველდღე უზარმაზარი დატვირთვა დევს ჩვენს ფეხებზე. ამიტომ კარგი იდეაა ყოველ საღამოს გააკეთოთ მარტივი ზღვის მარილიანი ფეხის აბაზანა. ეს პროცედურა მოგიხსნით დაღლილობას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა სპეციალური სკრაბი და ფეხის კრემები, რათა კანი ამ ზონაში იყოს რბილი, ნაზი, გლუვი.

პედიკური არა მხოლოდ ჰიგიენისა და თავის მოვლის მოთხოვნილებაა, არამედ უბრალოდ სიამოვნებაა და საშუალება, გაახალისოთ და იგრძნოთ საკუთარი სილამაზე. დილით საწოლიდან ადგები, თვალები დაბლა და იქ მოვლილი ფეხები საინტერესო პედიკურით. და განწყობა იზრდება!

• Კოსმეტიკა

მაკიაჟი არის ის, რის გარეშეც არცერთ თანამედროვე ქალს არ შეუძლია. ქალბატონების უმეტესობა ყოველდღიურად ატარებს მაკიაჟს, რათა სამსახურში ლამაზად და თავდაჯერებულად წავიდნენ. მაგრამ ქალები, რომლებიც სამსახურში არ დადიან, ხშირად წყვეტენ კოსმეტიკის ყოველდღიურ გამოყენებას. და დილით მაკიაჟის წასმის რიტუალი და ლამაზად გახდომის რიტუალი ამოვარდება მათი ცხოვრებიდან. შედეგად, ისინი ყოველდღიურად ხედავენ სარკეში იმავე მოსაწყენ ანარეკლს. ეს მდგომარეობა ნებისმიერს, ვინც გინდათ, დეპრესიაში მიიყვანს. გამოსავალი კი ძალიან მარტივია: უბრალოდ ადექი დილით და მოიწესრიგე თავი, მიუხედავად იმისა, გჭირდებათ სამსახურში წასვლა თუ არა. ეს უნდა გაკეთდეს უშეცდომოდ, მაშინაც კი, თუ არ გსურთ. როდესაც ხედავთ საკუთარი შრომის შედეგებს, თქვენი განწყობა მაშინვე გაუმჯობესდება. თავის მოწესრიგებაში, სილამაზის შექმნით, ქალი პოზიტივით ავსებს თავს, იზრდება მისი ქალური ენერგია.

ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ პარადოქსს: თანამედროვე ქალები მზად არიან ორი საათი გაატარონ სარკის წინ, თუ სახლიდან გასვლა მოუწევთ, მაგალითად, სამუშაოდ ან უბრალოდ სასეირნოდ. მაგრამ თუ ახალგაზრდა ქალბატონი სახლში მარტო ზის ან, მაგალითად, ქმარს სამსახურიდან ელოდება, მაშინ, სავარაუდოდ, ის არ გააკეთებს მაკიაჟს. ანუ ქალები ყოველთვის მზად არიან სცადონ სხვებისთვის, მაგრამ არა საკუთარი თავისთვის და უახლოესი კაცისთვის. მაგრამ მაკიაჟის მიზანი არ არის სხვა ადამიანების მოტყუება, არამედ საკუთარი თავის სიამოვნება, თქვენი სილამაზის ხაზგასმა და მასში თავდაჯერებულობის გრძნობა. ამიტომ, პირველი ადგილი, სადაც თქვენი სილამაზეა საჭირო, არის თქვენი სახლი. და პირველი ადამიანი, ვისთვისაც ღირს ლამაზად ყოფნა, შენ ხარ. მეორე ადგილზეა შენი ქმარი, რომელმაც უნდა დაინახოს, რომ შენი სილამაზე არსად მიდის.

• იოგა

იოგა მხოლოდ ფიზიკური აქტივობის ფორმაა. ეს არის ცხოვრების წესი, რომელიც დაფუძნებულია პოზიტიურ მსოფლმხედველობაზე, რომელიც მიიღწევა მედიტაციის გზით.

ქალისთვის იოგა ფიზიკური დატვირთვის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული სახეობაა. მაგრამ თქვენ უნდა აღიქვათ იგი მთლიანობაში და არა მხოლოდ როგორც ასანების ერთობლიობა. ქალურ ენერგიას აქვს უზარმაზარი პოტენციალი, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს იოგას საშუალებით. და რაც მთავარია, ამ საკითხში დაეხმარება ქალი მენტორი სპეციალიზებული იოგას სასწავლო ცენტრიდან. ასეთი მასწავლებელი, რომელსაც უკვე დაეუფლა ქალის ენერგიის კონტროლის იოგის ტექნიკას, შეძლებს გამოავლინოს თქვენი საიდუმლო ძალები და გასწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ მათ.

• ცეკვა

ქალებისთვის ცეკვა იოგაზე არანაკლებ სასარგებლოა. თუ გირჩევნიათ სწრაფი ტემპით მოძრაობა, მაშინ აუცილებლად შეუდექით ცეკვას. ისინი უზრუნველყოფენ არა მხოლოდ კუნთების ჰარმონიულ განვითარებას, არამედ გახდის თქვენს სხეულს მოქნილს, ელასტიურს და მართვადი. აღმოსავლური ცეკვები განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის, ვინაიდან მათში მაქსიმალურად ვლინდება ქალის სხეულის სილამაზე და ამ ტიპის ცეკვა ხელს უწყობს მენჯის ღრუს ორგანოების მუშაობის გააქტიურებას. თუმცა, ნებისმიერი სხვა ტიპის ცეკვა საკმაოდ მისაღებია. აირჩიე სახე, რომელიც მოგწონს და გაერთე. ამავდროულად გაიზრდება თქვენი ქალური ენერგია. თქვენი სხეული იმუშავებს და თქვენი ფსიქიკა დაისვენებს.

მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ბევრი ქალი თვლის, რომ ცეკვა ახალგაზრდების ხვედრია. მაგრამ ეს დიდი შეცდომაა! ქალს ნებისმიერ ასაკში შეუძლია ცეკვა. მაშინაც კი, თუ მთელი ცხოვრება გვერდში დგომა გადაწყვიტეთ, არასდროს არის გვიან ქორეოგრაფიის საიდუმლოებების შესწავლა. უფრო მეტიც, ზრდასრულ ასაკში ცეკვის სარგებელი შეიძლება კიდევ უფრო მაღალი იყოს, ისევე როგორც ამ აქტივობის გავლენის გაცნობიერება არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ სულზეც. თუ მორცხვი ხართ ცეკვის სტუდიაში წასვლაზე, იცეკვეთ სახლში გასართობად. ეს საშუალებას მოგცემთ აღმოაჩინოთ სხეულის ადრე ფარული შესაძლებლობები, ასევე გამოავლინოთ საკუთარი სული.

• სუნამო

სუნი ადამიანის ერთ-ერთი ძირითადი გრძნობაა. ამიტომ ქალის მარაგი უაღრესად მნიშვნელოვანია. ის უნდა იყოს განსაკუთრებული, შთამაგონებელი, კონკრეტული ადამიანის არსის ამსახველი. უპირველეს ყოვლისა, სუნამო უნდა მოეწონოს თავად მფლობელს. ამიტომ სუნამო მხოლოდ საკუთარი გემოვნებით უნდა აირჩიოთ. თქვენ იგრძნობთ ამას, როდესაც იპოვით თქვენს სურნელს. ეს შეიძლება იყოს მოდური პარფიუმერების პროდუქტები ან უბრალოდ არომატული ბუნებრივი ზეთები. შეინიშნება, რომ სხვადასხვა სხეულზე ერთი და იგივე სურნელი სრულიად განსხვავებულად ჟღერს. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ სუნი ასახავს თავად ადამიანის მახასიათებლებს. ხანდახან უფრო მეტს გვეუბნება ადამიანზე, ვიდრე მის გარეგნობაზე, სიტყვებზე, ქცევაზე. მამაკაცისთვის საყვარელი ქალის სუნი უნიკალურია. ბავშვებს არასოდეს დაივიწყებენ დედის სუნი. სხეულიდან გამომავალი არომატი არის ერთ-ერთი ფაქტორი, რომლის გავლენითაც ადამიანები წყვეტენ ადამიანთან შემდგომ ურთიერთობას.

• გასეირნება

ადამიანთა ურთიერთობების უძველესი მეცნიერებები ამბობენ, რომ ერთად სიარული ხელს უწყობს კონტაქტის გაძლიერებას. მართლაც, ქორწინების ტრადიციებშიც კი, ახალდაქორწინებულებმა ერთად უნდა გაიარონ გზა საკურთხევლისკენ.

მაგრამ გარდა იმისა, რომ თქვენ მოგწონთ ადამიანების გარემოცვაში სიარული, არ დაგავიწყდეთ ხანდახან მარტო სიარული. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ მარტოობაში, მაშინ ძნელად შეიძლება იყოთ კარგი კომპანიონი სხვისთვის. ამიტომ, რეგულარულად იარეთ მარტოხელა მაღაროებში ყოველდღიური ცხოვრებიდან თავის დასაღწევად, ჩაერთეთ ღრმა ფიქრებში. ან, პირიქით, შეგიძლია ყველა აზრი თავიდან ამოაგდო და უბრალოდ დატკბე კარგი ამინდით, შეხედო გამვლელებს, დატკბე აღტაცებული მზერით. მნიშვნელოვანია, რომ ასეთ გასეირნებას არ ჰქონდეს კონკრეტული მიზანი. არ არის საჭირო სასარგებლოს და სასიამოვნოს შერწყმის მცდელობა. თუ სასეირნოდ მიდიხართ, მაშინ ეს უნდა იყოს თქვენი მიზანი და არა მაღაზიაში მოგზაურობა.

• სპორტი

სპორტი დღეს მოდაშია, მაგრამ ამისთვის დროის პოვნა შეიძლება რთული იყოს. ცხოვრების თანამედროვე ტემპი გვაიძულებს ვირბინოთ წრეებში სამუშაოსა და სახლს შორის. და ქალის ენერგია ძალიან განიცდის ასეთ რუტინას. შინაგანი დისბალანსის შედეგად ფიზიკურ დონეზე შესამჩნევი ხდება უსიამოვნო სიმპტომები. ქალის სხეული საკმარისი ფიზიკური აქტივობის გარეშე ხდება დაბნელებული, კარგავს ელასტიურობას და მიმზიდველობას და ჩნდება ზედმეტი კილოგრამები. ეს არასრულყოფილება კიდევ უფრო თრგუნავს ქალის ენერგიას, რადგან ის ვეღარ გრძნობს თავს ლამაზად. ამიტომ, ყოველთვის, ნებისმიერ ვითარებაში აუცილებელია სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნება. ეს არა მხოლოდ ყველაზე სასიამოვნოდ აისახება თქვენს ფიგურაზე, არამედ დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კარგი განწყობა, თავდაჯერებულობა, ენერგია ახალი მიღწევებისთვის.

თითოეულ ქალს შეუძლია აირჩიოს მრავალი სახის სტრესი. ეს შეიძლება იყოს მშვიდი და მშვიდობიანი იოგა ან პილატესი, აქტიური სირბილი, ველოსიპედით სიარული, ცურვა. სპორტი შესანიშნავი გზაა ცხოვრებისეულ გამოწვევებთან გამკლავებისთვის. გადაუჭრელი კითხვის წინაშე დგახართ? ნულზეა თქვენი განწყობა? პრობლემები პირად ფრონტზე? წადით სავარჯიშოდ ან სავარჯიშო დარბაზში. ეს დაგეხმარება გონების გარკვევაში, რათა შეგეძლოს ახალი ეფექტური იდეის გენერირება.

• კოსტიუმები

ქალის ენერგია პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ქალი. რა თქმა უნდა, მშვენიერი სახე და სხეული მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, მაგრამ შესაბამისი ჩაცმულობის გარეშე, მათ არ აქვთ სასურველი ეფექტი. ამიტომ ქალს არ უნდა აკლდეს ლამაზი სამოსი. ახალი სამოსის ყიდვა მაშინვე ამაღლებს ქალური ენერგიის დონეს, მით უმეტეს, თუ ეს შენაძენი იძულებითი არ იყო. როდესაც ქალი ყიდულობს რაღაცას, რაც მას მოსწონს, ის და ყველა მის გარშემო უფრო ბედნიერი ხდება.

ეს ეხება არა მხოლოდ კოსტიუმებს "გასასვლელში". თანაბრად მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ საკუთარი სილამაზე და მიმზიდველობა თქვენს ყოველდღიურ სახლში. როგორც წესი, ქალები ზოგავენ ლამაზ ნივთებს, რათა წავიდნენ მათთან მეგობრებთან შესახვედრად, არდადეგებზე და ა.შ. სახლის ტანსაცმელად კი გამოიყენება ძველი დახეული ნივთები, რომლებმაც დიდი ხნის წინ დაკარგეს გარეგნობა. მაგრამ დროის უმეტეს ნაწილს სახლში ვატარებთ. ამიტომ, სახლის გარემოში მნიშვნელოვანია გამოიყურებოდეთ 100%. შეიძინეთ ლამაზი ახალი სახლის ტანსაცმელი და თქვენი ოჯახური ცხოვრება უფრო ბედნიერი იქნება.

• საგაზაფხულო დასუფთავება

ენერგეტიკული სტაგნაციის ნიშნებია აპათია, წინსვლის, რაღაცის გაკეთების სურვილის ნაკლებობა. ჩვეულებრივი რამაც კი კოლოსალურ ძალისხმევას მოითხოვს. თუ ამ მდგომარეობაში ხართ, მაშინ დროა გააკეთოთ ზოგადი გაწმენდა. ნივთების ბლოკები ქმნიან მოგონებების ბლოკირებას და ისინი ბლოკავს თქვენს ფსიქიკას. ასე რომ, დაიწყეთ იმ ნივთების მოშორება, რომლებსაც დიდი ხანია არ იყენებთ და გაგიკვირდებათ, რამდენად გაგიუმჯობესებთ განწყობას.

არასაჭირო ნივთების შენახვა უარყოფითად მოქმედებს ფსიქიკაზე. წარმოიდგინეთ, კარადა გახსენით, ის სავსეა ტევადობით, მაგრამ ნივთებს შორის არაფერია ისეთი, რისი ტარებაც გსურთ. ყველა კაბა ძველია და რაღაც ცუდს ახსენებს. მაგრამ სამწუხაროა მათი გადაყრა! შედეგად, კარადა სავსე რჩება, ჩასაცმელი არაფერი გაქვს, მაგრამ ახალი ნივთები შეუძენელი რჩება. ასეთ სიტუაციაში ქალური ენერგია ჩაგრულია.

ძველი ნივთები დღითიდღე გიგზავნის შენს ცხოვრებას, არ დაუშვა მასში ახალი და სასიამოვნო რამ შემოვიდეს. ამიტომ, მოამარაგეთ ნაგვის ტომრები და დაშალეთ ყველა ნარჩენი, რომელიც ხელს უშლის ღრმად სუნთქვას და ცხოვრებით ტკბობას. თქვენ წარმოდგენაც არ გაქვთ, რამდენ ენერგიას გაათავისუფლებთ ამ ბლოკირებისგან. თქვენს წინაშე გაიხსნება ახალი შესაძლებლობები და ცხოვრება რაღაც ახლით გაივსება.

• Ჯანმრთელი ცხოვრება

ჩვევები განსაზღვრავს ადამიანს. ალკოჰოლის დალევა, მოწევა, ბინძური მეტყველება - ეს ყველაფერი საგრძნობლად მოქმედებს ქალის განწყობაზე. თავდაპირველად, მას შეიძლება განიცადოს გარკვეული ამაღლება, მაგრამ ძალიან მცირე ხნის შემდეგ, ეს აღმავლობა შეიცვალა სევდით, ლტოლვით, ცუდი აზრებით. თუ თქვენ დაიწყებთ ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლას, საკუთარი თავისგან დაწყებული, მალე მიხვდებით, რომ ბედნიერებისთვის სტიმულატორები არ გჭირდებათ. მიირთვით ჯანსაღი და ჯანსაღი საკვები, მიატოვეთ სიგარეტი და ალკოჰოლი, ეცადეთ, თავაზიანად და ლამაზად ისაუბროთ და იფიქრეთ სასიამოვნო რამეებზე.

• სწორი კვება

თქვენ ხართ რასაც ჭამთ. მაგრამ გარდა საკვების სახეობისა, მნიშვნელოვანია მისი რაოდენობა, დრო და მოხმარების მეთოდიც. ადამიანი გამსჭვალულია იმ პროდუქტების ბუნებით, რომელსაც იყენებს. მიირთვით ხორცი - დამუხტეთ ძალადობის სული, სწრაფი კვება - ვნებით, ბოსტნეული და ხილი - სიყვარულით, სიხარულით, სიმშვიდით, ბუნებასთან ჰარმონიით.

კვება აისახება ფიზიკურ მდგომარეობაზე. უსარგებლო საკვები ხელს უწყობს წონის მატებას და ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ქალის ენერგია სუსტდება. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიცვათ მარტივი წესები, რათა სწორად იკვებოთ და თავიდან აიცილოთ უარყოფითი შედეგები. მოერიდეთ გვიან ვახშმებს, მიირთვით რამდენიც გინდათ, ისწავლეთ მცირე პორციებით კმაყოფილება, ჩადეთ სიყვარული თქვენს კერძებში. იფიქრეთ საკვების მოხმარების პროცესზე, როგორც წმინდა აქტს და არა მხოლოდ ფიზიოლოგიურ მოქმედებას.

• სხეულის სპეციალური პროცედურები

SPA სალონები დღეს გთავაზობთ მომსახურების ფართო სპექტრს. ასეთ სალონში შესვლისთანავე შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ უამრავი შეთავაზება, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გახდეთ უფრო ლამაზი. მაგრამ ასეთი მომსახურება არ არის იაფი. თუმცა, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ საკუთარ თავს უარყოთ საკუთარ სხეულზე ზრუნვის სიამოვნება. თვეში ერთხელ, ყველა ქალს შეუძლია საკუთარი სახლის საუკეთესო სპა ცენტრად გარდაქმნა. შეგიძლიათ დატკბეთ მკურნალობით მარტო ან მოიწვიოთ შეყვარებული. საკმარისია ნიღბების, სკრაბების, ტანისა და სახის კრემების შეძენა, შესაფერისი ატმოსფეროს შექმნა და პირადი მოვლის სამყაროში ჩაძირვა. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელნაკეთი რეცეპტები კოსმეტიკის დასამზადებლად. მაგალითად, ყავის ნალექისგან შეიძლება სკრაბის გაკეთება, თაფლით შეფუთვა, აბაზანაში რძე და ა.შ.

დამამშვიდებელი, მშვიდი მუსიკა, საუკეთესო მედიტაციური, შესაფერისია ასეთი მოვლენისთვის. დაისვენე, ამ გრძნობით გამსჭვალული. თანამედროვე ქალებს უჭირთ სრული მოდუნება, მაგრამ აუცილებელია ქალის ენერგიის აღდგენა.

• მოვლილი სახე

სახე არის პირველი, რასაც ბევრი ადამიანი მიმართავს. ამიტომ ქალების უმეტესობა საკმარის დროს უთმობს სახის მოვლას. მაგრამ, როგორც წესი, საქმე ეხება სტანდარტულ კომპლექტს: რეცხვა და კრემის წასმა დილით და საღამოს. მომუშავე ქალბატონებს ზოგჯერ არ აქვთ საკმარისი ძალა ამ მარტივი მანიპულაციებისთვისაც კი. იმავდროულად, სახის მოვლა უაღრესად მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნების, არამედ ქალის ენერგიის აღდგენის თვალსაზრისითაც. როცა რაიმეზე ზრუნავ, ის გიყვარდება. ასე რომ, საკუთარი თავის შეყვარების საუკეთესო გზა საკუთარ თავზე ზრუნვაა. და ღირს სახიდან დაწყება, რადგან სწორედ მას ვხედავთ ყველაზე ხშირად სარკეში. დაამატეთ თქვენს ყოველდღიურ მოვლას კვირაში ორჯერ ნიღბები, სკრაბი, პილინგი. ეს სასიამოვნო პროცედურები გაგიჩენთ და შესანიშნავად იგრძნობთ თავს.

• ეწვიეთ საუნას ან აბაზანას

უმჯობესია მსგავსი ღონისძიება დაგეგმოთ კომპანიასთან ერთად. შეკრიბეთ მეგობრები და გაემგზავრეთ საუნაში რამდენიმე საათით სხეულისა და სულისთვის სარგებელით. თან წაიღეთ კოსმეტიკა და იყავით კარგ ხასიათზე. ამ პროცესში თქვენ არამარტო იზრუნებთ საკუთარ თავზე, არამედ გაცვლით ქალურ ენერგიას. რამდენიმე ადამიანის ჯგუფის მიერ საუნაში ვიზიტი არ იქნება ძალიან ძვირი, რადგან ღირებულება შეიძლება თანაბრად გაიყოს ყველა მონაწილეს შორის.

ორთქლის ოთახი, საცურაო აუზი, ნიღბები, სკრაბები, უგემრიელესი ჩაი - ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, გაგამხნევებთ და რამდენიმე კვირის განმავლობაში აძლიერებს სიცოცხლისუნარიანობას.

ქალის ენერგიის გაზრდის შემდეგი გზები ასოცირდება კომუნიკაციასთან, რადგან ქალები სამყაროს აღიქვამენ არა მხოლოდ საკუთარი პიროვნებით, არამედ სხვებთან კონტაქტებით. კომუნიკაციის პროცესში მშვენიერი სქესი გადასცემს საკუთარ ენერგიას და ივსება სხვა ადამიანებისგან მომდინარე ენერგიით. ამიტომ, ამ საკითხში გარკვეული წესები უნდა დაიცვან, რათა ზედმეტი არ მოგცეთ და არ მიიღოთ ის, რაც არ გჭირდებათ.

• თანამოაზრეები

ყველას სჭირდება ადამიანები, რომლებიც იზიარებენ ჩვენს შეხედულებებს ცხოვრებაზე, და განსაკუთრებით ქალებს. ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა ყველა ქალბატონისთვის აუცილებელია. მაგრამ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ამ კომუნიკაციის არსებობა, არამედ მისი ხარისხიც. თქვენ გულწრფელად უნდა გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები და აზრები მხოლოდ მათ, ვისაც ესმის და მხარს გიჭერთ. შემთხვევით ადამიანებთან ამ დონეზე კომუნიკაცია დიდი შეცდომაა. თქვენი ქალური ენერგია მხოლოდ ამით დაზარალდება. მაგრამ თუ თანამოსაუბრის სულში იპოვით პასუხს, გაგებას, მაშინ თქვენი სულიერი სამყარო გამდიდრდება, გაფართოვდება.

თანამოაზრეებთან ურთიერთობის პროცესში შეეცადეთ ისაუბროთ არა მხოლოდ ცუდზე, არამედ ძირითადად კარგზე. იფიქრე იმაზე, რაც დაგემართა კეთილი, ნათელი და უთხარი ამის შესახებ. გააზიარე სიხარული და ის უფრო გაიზრდება. უარი თქვით აშკარა ნეგატივზე, როგორიცაა ჭორები, სხვა ადამიანების განსჯა ან თანამედროვე კოშმარებზე საუბარი. დაე, თქვენი კომუნიკაცია იყოს შთამაგონებელი. გაუზიარეთ პოზიტიური გამოცდილება, მოუყევით სიყვარულზე. ამგვარად, თქვენ გაზრდით არა მხოლოდ პოზიტიური ენერგიის საკუთარ მარაგს, არამედ თანამოსაუბრეს სიკეთითა და სინათლით აღვსების საშუალებას.

• ქალები

თქვენ არ უნდა გაუზიაროთ მთელი თქვენი გამოცდილება ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს. ზოგიერთ სიტუაციაში მამაკაცი შეძლებს კარგი რჩევის მოცემას, მაგრამ მისგან იმდენ ენერგიას ვერ მიიღებთ, რამდენის მიღებასაც ქალისგან, თუ გრძნობებს გაუზიარებთ მას. მთავარია დარწმუნებული იყოთ, რომ მათ სურთ თქვენი მოსმენა, თქვენი გაგება და მხარდაჭერა.

განსაკუთრებით მომგებიანია დაქორწინებულ, აყვავებულ ქალებთან ურთიერთობა. ყოველივე ამის შემდეგ, მათგან შეგიძლიათ ისწავლოთ ქალის ბედნიერების, სიბრძნის, სიყვარულისა და გამოცდილების ფასდაუდებელი გამოცდილება.

• გრძელი საუბრები.

• კომუნიკაციის სიმარტივე

გონება და ინტელექტი კაცთა ხვედრია. შეიძლება უხეშად ჟღერდეს, მაგრამ ქალმა არ უნდა აჩვენოს თავისი ინტელექტი. ასეთი განვითარება გვაშორებს ჩვენს ბუნებას. ქალის კოზირი გრძნობებია და არა მიზეზი. რთული საგნების გაგების, ტექნოლოგიებისა და მეცნიერების გაგების უნარი არ ხატავს ქალს, არამედ ჩრდილავს მის არსს. სუსტი სქესი იპყრობს მამაკაცებს არა გონების ძალით. პირიქით, მამაკაცები ერიდებიან ჭკვიან ქალებს და ურჩევნიათ არ შეამჩნიონ ისინი. ყოველივე ამის შემდეგ, ძლიერ და ინტელექტუალურ ქალს არ სჭირდება მამაკაცი, რადგან ის მსოფლიოს უჩვენებს უნარს და მზადყოფნას გადაჭრას ნებისმიერი პრობლემა დამოუკიდებლად.

ნუ გააფუჭებ პატარა გოგონას საკუთარ თავში. უშუალობა, უდარდელი, მხიარული და ტკბილი ყოფნის უნარი - ეს ის თვისებებია, რომლებსაც მამაკაცები ასე აფასებენ ქალებში. მაგალითისთვის აიღეთ დაახლოებით ხუთი წლის გოგონა. და ხანდახან გაუშვით იგი თავისუფლად. დაე სხვებმა დაინახონ, რომ თქვენ ჰარმონიაში ხართ საკუთარ ბუნებასთან.

• დახმარება სთხოვეთ

არაფერი ამაღლებს ქალის ენერგეტიკულ დონეს ისე, როგორც ის სიტუაციები, რომელშიც მასზე ზრუნავენ. მაგრამ ასეთი სიტუაციის შესაქმნელად, ყველაზე ხშირად თქვენ უნდა ითხოვოთ დახმარება. მოგერიდებათ ამის გაკეთება რაც შეიძლება ხშირად. გაუშვით თქვენი სისუსტის გამოვლენის შიში. ქალის სიძლიერე მის სისუსტეშია, ისარგებლე ამით. ამგვარად, ცხოვრებას გაუადვილებთ თავს და თქვენს გვერდით მყოფ მამაკაცს უფლებას მისცემთ თავი საჭიროდ იგრძნოს.

დახმარების თხოვნის შეუძლებლობა პირველ რიგში ასოცირდება დაბალ თვითშეფასებასთან. ბევრი ქალბატონი ძალიან ყოყმანობს, სანამ ვინმეს მიმართავს მხარდაჭერის ან მომსახურებისთვის. შედეგად, მათ ურჩევნიათ ყველაფერი გააკეთონ დამოუკიდებლად და ამით ართმევენ სხვებს მზრუნველობის დემონსტრირების შესაძლებლობას. "მე თვითონ" დამოკიდებულება ზიანს აყენებს როგორც შენს, ასევე შენს კაცს.

დაიწყეთ პატარა - სთხოვეთ თქვენს ქმარს დაგეხმაროთ სახლის გარშემო, სთხოვეთ გამვლელს, რომ მძიმე ჩანთები მიიტანოს შესასვლელთან, სთხოვეთ უფროსს დასვენების დღე. არაფერი საშინელი არ დაგემართებათ, თუნდაც უარი მიიღოთ. მაგრამ ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რადგან ქალის ამოცანაა მამაკაცის ხელმძღვანელობა, ხოლო მისი ამოცანაა დაეხმაროს ქალს.

• Დაეხმარე შენს თავს

თანაგრძნობა და მზრუნველობა ქალის მთავარი თვისებებია. ბუნებრივი ემოციურობა გვეხმარება უკეთ გავიგოთ სხვა ადამიანების პრობლემები. მშვენიერმა სქესმა იცის თანაგრძნობა და უნდა გამოიყენოს ეს უნარი. სხვებზე ზრუნვა საშუალებას აძლევს ქალს გამოავლინოს თავისი პოტენციალი და გააცნობიეროს იგი. საქმის წარმატებით დასრულება, იმის გაცნობიერება, რომ ვინმეს დაეხმარე, აგიმაღლებს თვითშეფასებას, ანიჭებს თავდაჯერებულობას.

არ გამოტოვოთ კარგი საქმის კეთების შესაძლებლობა. დაეხმარეთ ღარიბებს არასაჭირო ნივთების გაცემით. იყიდე მეზობელ-ბებიას ტკბილეული, ხილი, პური. დაეხმარეთ კოლეგას მის რთულ პროექტში. ახლომახლო ყოველთვის არიან ადამიანები, რომლებსაც დახმარება სჭირდებათ. მაგრამ სხვების გაბედნიერების მცდელობისას გახსოვდეთ, რომ საკუთარ თავზე იზრუნეთ.

• კომპლიმენტები

ქალებს უყვართ ყურებით. ეს ძველი საერთო ჭეშმარიტებაა. ქალებმა მამაკაცებზე უკეთ იციან კომპლიმენტების გაკეთება, რადგან მათი კომუნიკაცია მიმართულია გარეთ. თანამედროვე ცხოვრების რეალობა ისეთია, რომ ხშირად სხვა ადამიანების ყურადღება შემოიფარგლება მათი ქმედებების, ცხოვრების წესის, ჩვევების დაგმობით და ა.შ. თქვენ უნდა მიატოვოთ თქვენი განსჯის ჩვევები და ამის საუკეთესო გზაა გარშემო მყოფებში კარგის შემჩნევა. შეაქეთ მეზობლები, კოლეგები, შეაქეთ თქვენი მეგობარი. ადამიანების კარგ მხარეებზე ფოკუსირება სარგებელს მოგცემთ.

მიუხედავად გავრცელებული რწმენისა, რომ ქალებმა არ იციან როგორ იყვნენ მეგობრები, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს შეუძლიათ ერთმანეთის ძალიან ძლიერი მხარდაჭერა. ერთმა კომპლიმენტმა შეიძლება გაგახაროთ მთელი დღის განმავლობაში. რატომ არ ხდები სხვა ადამიანების სიხარულის წყარო? შენიშნეთ ახალი თმის შეჭრა კოლეგისგან? ადიდეთ იგი. ასე გააუმჯობესებთ თქვენს შორის ურთიერთობას, გახდებით პოზიტივის წყარო და გაზრდით ქალურ ენერგიას. არ დააგროვო კარგი სიტყვები საკუთარ თავში, არამედ გაავრცელე ისინი მსოფლიოს. არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის კომპლიმენტი და გულწრფელი და თბილი. ასევე ისწავლეთ სხვა ადამიანების ქება-დიდების მიღება, გულიდან მადლობის გადახდა და არასოდეს იჩხუბოთ იმაზე, რაც თქვენზეა ნათქვამი.

• სიყვარულის გამოხატულება

ქალის ყველა პრაქტიკა ქალის ენერგიით ავსების შესახებ ამბობს, რომ ქალი, სიყვარულით აღსავსე, მუდმივად უნდა გამოხატოს იგი. ხშირად მიეცით თავისუფალი კონტროლი თქვენს გრძნობებს. ჩაეხუტეთ და აკოცეთ საყვარელ ადამიანებს, ისაუბრეთ თქვენს სიყვარულზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მშვენიერი გრძნობა იმდენად ცოტაა თანამედროვე სამყაროში. მიეცით საშუალება თქვენს საყვარელ ადამიანებს ყოველდღე იბანაონ მასში. ჩახუტება და კოცნა ყოველთვის შესაფერისია. მათ შეუძლიათ ნუგეშისცემა, ქება, მადლიერება. არავინ იტყვის უარს სიყვარულის გულწრფელ გამოხატვაზე.

სიყვარულის გამოვლინებებში თავშეკავებით, ადამიანები საკუთარ თავს ართმევენ შესაძლებლობას, საყვარელ ადამიანებს უთხრან ის, რაც მათ სჭირდებათ. იჩქარეთ, ცხოვრება არაპროგნოზირებადი და ხანმოკლეა, რათა ადამიანებს თბილი გრძნობები ჰქონდეთ და გაქცევის საშუალება არ მისცეთ. დაიმახსოვრეთ, რომ მშობლებთანაც ისაუბროთ სიყვარულზე. ისინი ამას ყველა სხვაზე მეტად დააფასებენ.

• გაგზავნეთ ღია ბარათები

XXI საუკუნე - ელექტრონიკის ხანა. დღეს ძალიან იშვიათია ხელნაწერი წერილები, ფოსტით გაგზავნილი ღია ბარათები. მაგრამ სწორედ ყურადღების, ზრუნვის, სიყვარულის ეს მატერიალური დადასტურებები იძლევა ყველაზე ძლიერ ემოციებს. წარმოიდგინეთ, რას იგრძნობდით, თუ საკუთარ საფოსტო ყუთში იპოვით საყვარელ ღია ბარათს საყვარელი ადამიანის სასიამოვნო სურვილებით? სიურპრიზი, ინტერესი, მადლიერება, ყურადღება, გულწრფელი სიყვარული. ასეთი ნივთების ელექტრონული სუროგატები არასოდეს გამოიწვევენ ემოციების ასეთ ქარიშხალს, რადგან ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად ადვილია რაღაცის გაგზავნა ელექტრონული ფოსტით: მაუსის რამდენიმე დაწკაპუნებით, და სამუშაო დასრულებულია და დავიწყებულია. მაგრამ ხელნაწერი ყურადღების ნიშნები იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანმა დრო დაუთმო ღია ბარათის არჩევას და მის ხელმოწერას, შემდეგ კი იპოვა შესაძლებლობა დაეწერა იგი საფოსტო ყუთში. ასეთი მცდელობები, ცხოვრების თანამედროვე სასტიკი ტემპის გათვალისწინებით, უდიდესი და გულწრფელი მადლიერების ღირსია. ასეთი საჩუქარი დიდხანს დაამახსოვრდებათ, თუნდაც ის უმიზეზოდ გაკეთდეს.

• ქველმოქმედება

ეს პუნქტი ჰგავს იმას, რაც საუბრობდა სხვების დახმარების მნიშვნელობაზე. მხოლოდ ამ შემთხვევაში ვსაუბრობთ მათზე, ვისაც აშკარად სჭირდება დახმარება. თუ დეპრესიაში ხართ, მაშინ თქვენი ენერგია ამოიწურება. როგორ შეავსოთ თავი ქალური ენერგიით? ვინმესთვის საჭირო უსასყიდლო დახმარების გაწევა. ირგვლივ იმდენი ადამიანია, რომლებიც შენზე ბევრად სევდიან მდგომარეობაში არიან. გააკეთეთ რამე მათთვის, რაც მათ ცხოვრებას ოდნავ გააუმჯობესებს. ასეთი ქმედება მოგცემთ სიცოცხლისუნარიანობას და დეპრესია გაქრება. თქვენი ცხოვრება უკეთესი იქნება, თუ გარშემომყოფთა ცხოვრებას გააუმჯობესებთ. ასე იგრძნობთ საკუთარ მნიშვნელობას და სარგებელს, თქვენი არსებობა შეწყვეტს უაზრობას, ორიენტირებული მხოლოდ იმაზე, რაც თქვენს თვალწინ არის.

• ფსიქოლოგის დახმარება

ზოგადად მიღებულია, რომ დაქორწინებულებმა მხოლოდ თავიანთი პრობლემები უნდა გაუზიარონ ერთმანეთს. მაგრამ ქალები და კაცები განსხვავებულად არიან მოწყობილი. მშვენიერ სქესს სჭირდება ხმამაღლა საუბარი, მხოლოდ საკუთარი გრძნობების გასაგებად, მთავარის ხაზგასმა. მამაკაცებს კი ურჩევნიათ იფიქრონ მოვლენებზე და გრძნობებზე საკუთარ თავზე და ისაუბრონ მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვანზე. თუ კაცს ყოველდღე ეტყვით ყველაფერს, რასაც გრძნობთ, მისი ტვინი უბრალოდ აფეთქდება. მთელი მისი ცხოვრება გადაიქცევა უწყვეტ მოსმენად. ძლიერი სქესისთვის, ეს მდგომარეობა ნამდვილი კატასტროფაა. მაგრამ კარგ ქმარს, რა თქმა უნდა, მოუწევს ამის ატანა. თუმცა, ასეთი კომუნიკაცია არ გაგაახლოებთ და არ გაბედნიერებთ. ამიტომ, შეეცადეთ ქმარს გადასცეთ მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია. ამის გასაგებად, მიმართეთ ფსიქოლოგს.

ფსიქოლოგიური პროფილის სპეციალისტთან ვიზიტი სულაც არ ნიშნავს, რომ რაიმე სერიოზული პრობლემა გაქვთ. ეს მხოლოდ ერთ-ერთი გზაა იმ აზრებისა და გრძნობების ტვირთის მოსახსნელად, რომელიც ყოველდღიურად აჭარბებს ქალს. სამწუხაროდ, ჩვენს ქვეყანაში არ არის მიღებული ფსიქოლოგთან რეგულარულად მისვლა, თუმცა მოწინავე ქვეყნებში ეს ნორმალურ პრაქტიკად ითვლება. ურთიერთობები მძიმე ტვირთია და არაფერია ცუდი იმაში, რომ მიმართოთ სპეციალურად მომზადებული ადამიანის დახმარებას, რათა გაუადვილოთ ცხოვრება საკუთარ თავს და გარშემომყოფებს. გაწვრთნილი ადამიანი დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გრძნობთ თავს ბევრად უკეთ, ვიდრე უბრალოდ ახლობელი ადამიანები. მასთან ერთად რთულ სიტუაციებს გაცილებით წარმატებით მოაგვარებთ. თუ მორწმუნე ხარ, მაშინ ფსიქოლოგის ნაცვლად შეგიძლია მღვდელთან ისაუბრო. ასეთ გარემოში თქვენ შეგიძლიათ თქვათ აბსოლუტურად ყველაფერი შედეგების შიშისა და გაუგებრობის გარეშე. ამ გზით თქვენ იცავთ თქვენს ენერგიას განადგურებისა და ამოწურვისგან.

რაც შეეხება ფსიქოლოგის არჩევანს, უმჯობესია უპირატესობა ქალ სპეციალისტს მიანიჭოთ. ის კაცზე უკეთ გაგიგებს. მამაკაცთან პატიოსნად ყოფნა ისეთი შეგრძნებაა, როგორც შემცვლელის ძებნა.

• კომუნიკაცია მენტორთან

ხანდაზმულებს აქვთ მნიშვნელოვანი უპირატესობა - გამოცდილება. ამიტომ მათთან ურთიერთობა ფასდაუდებელია. ხანდაზმული ქალი შეძლებს მოგცეთ რჩევა, თუ როგორ უნდა იყოთ მოცემულ სიტუაციაში. ის გაგიზიარებთ საკუთარ უფრო ბრძნულ ენერგიას. უბრალოდ გონივრულად აირჩიეთ თქვენი მენტორი. ეს უნდა იყოს პოზიტიური და ნათელი ადამიანი, რომელიც მოგცემთ თავდაჯერებულობას და იმედს და არ გამოწოვს თქვენგან ყველა წვენს.

• მიეცით საჩუქრები

საჩუქრები დღესასწაულის ატრიბუტია. ამიტომ თითოეულ ადამიანს შეუძლია საყვარელი ადამიანების ყოველი დღე დღესასწაულად აქციოს. აჩუქეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს პატარა სუვენირები, ყვავილები, ლამაზი წვრილმანები. ასე რომ, თქვენ ამბობთ "მე ვფიქრობ შენზე", "მე შენ მიყვარხარ". ყურადღების ასეთი ნიშნები ბევრად უფრო ღირებულია, ვიდრე საჩუქრები, რომლებიც მოცემულია მნიშვნელოვან თარიღებზე. არ შეიკავოთ თქვენი იმპულსები. თუ ფიქრობთ, რომ დღეს შესანიშნავი დღეა საჩუქრისთვის, აჩუქეთ. დაე, ეს იყოს თავმდაბალი საჩუქარი. საჩუქრების გაცემა ნიშნავს გაცემას, მაგრამ ასევე სუფთა, მსუბუქი ენერგიით ავსებას. ეს ზოგჯერ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თავად საჩუქრების მიღება.

ყველა ქალს ჰყავს მინიმუმ მსახიობი. ზოგჯერ კი ქალის არსი მალავს მხატვარს, რეჟისორს, მუსიკოსს. ფარული ნიჭის გამოვლენით ქალი ამდიდრებს საკუთარ ცხოვრებას, საშუალებას აძლევს საკუთარ თავს ღრმად ამოისუნთქოს, დატკბეს საკუთარი მიღწევებით. ამიტომ, კრეატიულობა ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ქალის ენერგიით აღსავსე.

• მუსიკა

ქალები ბუნებით მუსიკალურები არიან. ბოლოს და ბოლოს, ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ გუგუნა ქალი, ვიდრე მამაკაცი. ზრდასრული და მთელი გულით ადამიანებს ურჩევნიათ პოზიტიური მუსიკა, რომელიც სულს ეხება. ეს არის მედიტაციური მელოდიები, ბუნების ხმები, კლასიკური ნაწარმოებები. ხმის აღქმა ძლიერ მოქმედებს ფსიქიკაზე, ამიტომ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ადამიანის შინაგანი მდგომარეობა აისახება იმაზე, რასაც ის უსმენს და ასევე იცვლება მუსიკის გავლენით. მშვიდი და მადლიერი მუსიკის გავლენის ქვეშ თქვენ იპოვით სიმშვიდეს და წონასწორობის გრძნობას.

ადამიანებზე ზემოქმედების გარდა, მუსიკას შეუძლია შეცვალოს ატმოსფერო სახლში. უფრო ხშირად დაუკარით სულიერ პრაქტიკაში გამოყენებული მელოდიები და შეამჩნევთ, რომ თქვენს სახლში სუნთქვა გაგიადვილდათ, ის გაწმენდილია ნეგატივისგან. დამამშვიდებელი მუსიკა განსაკუთრებით აუცილებელია თანამედროვე ქალებისთვის, რადგან მათ ხშირად აქვთ სრული დასვენების პრობლემა. ასევე, არ დაივიწყოთ ისეთი მარტივი ტექნიკა, როგორიცაა სიმღერა. იმღერე და შენი პრობლემები უფრო სწრაფად მოგვარდება. იმღერე შხაპის ქვეშ, დასუფთავებისა და საჭმლის მომზადებისას, გუგუნებ სამსახურში. დამიჯერე, გიჟივით არავინ შემოგხედავს. პირიქით, ხალხი მიხვდება, რომ პოზიტივს ასხივებთ და სიყვარულით და მადლიერებით მოგექცევიან.

• მედიტაცია

ეს არის დასვენების საუკეთესო საშუალება. არა იმ გაგებით, რომ დღეს ეს სიტყვა ხშირად გამოიყენება. საუბარია რელაქსაციაზე ყველა დონეზე - ფიზიკურადაც და სულიერადაც. მედიტაცია ასუფთავებს თავს ზედმეტი ფიქრებისგან, საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ მთლიანობა ნამსხვრევებად დაქუცმაცებულ სამყაროში, თავი დააღწიოთ აურზაურსა და აურზაურს. თავიდან მოგეჩვენებათ, რომ მედიტაციას არავითარი ნაყოფი არ მოაქვს. მაგრამ რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით უკეთესს მიიღებთ. საბოლოოდ, თქვენ ისწავლით სწრაფად დაისვენოთ და გაუშვათ თქვენი ცნობიერება. ეს არის ერთადერთი გზა ჯანსაღი ფსიქიკის შესანარჩუნებლად თანამედროვე პირობებში და ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისთვის.

მედიტაციის დაწყება ადვილია. ჩართეთ დამამშვიდებელი მელოდია, დაწექით, შეეცადეთ მაქსიმალურად დაისვენოთ სხეული. შემდეგ დაიწყეთ თქვენი სულის დასვენება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ იგრძნობთ, რომ თქვენი შინაგანი და გარეგანი სამყარო დაბალანსებულია.

გამოცდილებით, თქვენ შეძლებთ თქვენი მედიტაციის მორგებას კონკრეტული მიზნებისთვის. მაგალითად, პატიება, ურთიერთობების დამყარება, საკუთარი პოტენციალის გამოვლენა და ა.შ.

• სიმღერა

ყველა ქალს უყვარს სიმღერა. ჩვენ ყველანი ხანდახან წარმოვიდგენთ თავს დიდ სცენაზე მომღერლის - მილიონების კერპის როლში. ზოგიერთი ქალბატონი რთულია სიმღერის უნარის მიმართ. და ისინი ამ გზით ზღუდავენ საკუთარ თავს თვითგამოხატვაში. მართლაც, ყველას არ შეუძლია სხვისთვის სიმღერა, მაგრამ საკუთარი თავისთვის სიმღერა არავის აუკრძალა! თუ გრძნობთ სიმღერით გამოხატვის აუცილებლობას, მაშინ ნუ მოგერიდებათ, იმღერეთ. ეს აუცილებელია შიდა ბალანსის შესანარჩუნებლად. სიმღერა პირდაპირ მოქმედებს ხმის ჩაკრაზე, ამშვიდებს ხახის კუნთებს, ახდენს სუნთქვის ნორმალიზებას და დადებითად მოქმედებს ფილტვების მდგომარეობაზე. მათ, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს სიმღერას, უფრო სასიამოვნო და ხმოვანი ხმა აქვთ. ხმა კი სხვა ქალის იარაღია და გარშემომყოფებზე გავლენის მოხდენის საშუალება. გამოთქმა „მოჯადოებული ხმა“ ყველამ იცის, ბევრს შეხვდა კიდეც ასეთი ხმების მფლობელებს და შეუძლიათ დაადასტურონ, რომ ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ რაც უნდათ თქვან, მაგრამ მაინც მოუსმენენ და აღფრთოვანდებიან. იმიტომ, რომ ხშირად მნიშვნელოვანია არა ის, რასაც ვამბობთ, არამედ იმაზე, თუ როგორ ვამბობთ ამას. სიმღერა საშუალებას მოგცემთ დაეუფლოთ ხმით მოხიბვლის ხელოვნებას.

პირველი მელოდია, რომელიც ბავშვს ესმის, მოდის ქალისგან, დედისგან. იავნანაა. მისი მეშვეობით გამოხატულია სინაზე, სიყვარული, მზრუნველობა, რაც ძნელია მარტივი სიტყვებით გამოხატვა. არც ერთი ბავშვი არ იტყვის, რომ დედამისი იავნანას ცუდად მღეროდა. ყველა ეს ხმები ყველაზე ნაზი, ყველაზე საყვარელია. სიმღერა ყველა ქალის მოწოდებაა. იმისთვის, რომ ლამაზად იმღერო, უბრალოდ უნდა დაისვენო და შენი ნიჭის რეალიზების საშუალება მისცე. ამიტომ ქალებს ურჩევენ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ სიმღერას და განავითარონ ეს უნარი. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს შესაძლებლობებში, მიმართეთ პროფესიონალებს და გაიარეთ სიმღერის გაკვეთილები.

• შოპინგი

შოპინგი წმინდა ქალურ გასართობად ითვლება. და მართლაც ასეა. ქალები საყიდლებზე დადიან არა მხოლოდ რაღაცის საყიდლად. მაღაზიების ატმოსფერო საშუალებას აძლევს ქალბატონებს დაისვენონ, გამოავლინონ თავიანთი შინაგანი ენერგია. ქალურობა განსაკუთრებული ქალური ენერგიაა, რომელიც ვლინდება მაშინ, როცა იგი წმინდა ქალური საქმეებით არის დაკავებული. ლამაზი ვიტრინები, მიმზიდველი ნივთები, სამკაულები, ფიტინგები - ეს ყველაფერი მშვენიერ სქესს საშუალებას აძლევს დაისვენოს ყოველდღიური ცხოვრებიდან, დამშვიდდეს, თავი დააღწიოს საზრუნავს. შეხედეთ შოპინგის სიყვარულს, როგორც წამალს, რომელიც გჭირდებათ ფორმის შესანარჩუნებლად. ნება მიეცით საკუთარ თავს სისუსტე იყიდოთ რამდენიც გსურთ.

სამოსში გამოიხატება ქალის ხასიათი. ეს არის საკუთარი თავის გამოხატვის ერთ-ერთი საშუალება. სწორედ ტანსაცმელზე სრიალებს გამვლელები, ამიტომ თითქოს ის იცავს სხეულს იმ ნეგატივისგან, რომელიც შეიძლება მოდიოდეს სხვებისგან. თუ ქალი აქტიური ცხოვრებით ცხოვრობს, მაშინ მის ტანსაცმელზე ძალიან ბევრი განსხვავებული ენერგეტიკული ნიშანი გროვდება. ამიტომ, დროთა განმავლობაში, ზოგიერთი რამ იწყებს უარყოფით ემოციებს, თუმცა ისინი კარგ მდგომარეობაშია. ფაქტია, რომ ქალი იღლება რაღაცით, უფრო სწორად, მასთან დაკავშირებული ემოციებით. ასეთი ნივთები გამოსაცვლელია, რადგან კარგს აღარ მოუტანს პატრონს. თქვენი გარდერობის განახლება უნდა იყოს რეგულარული. შეეცადეთ გაახაროთ თავი სულ მცირე ერთი ახლით ყოველ რამდენიმე თვეში. ისე, თუ ხშირად შესყიდვის საშუალება გაქვთ, მაშინ ნება მიეცით გქონდეთ ტანსაცმელი რამდენიც გინდათ და არა იმდენი, რამდენიც გჭირდებათ. შესყიდვებს შორის, შეგიძლიათ საყიდლებზე წასვლა, უბრალოდ სცადოთ თქვენთვის სასურველი ვარიანტები და მომავლისთვის მოძებნოთ.

• ყვავილების მოშენება

სახლის ყვავილები ქალის ენერგიის დონის მაჩვენებელია. სახლში ყვავილების არსებობა იმაზე მეტყველებს, რომ მის ბედიას აქვს საკმარისი რაოდენობის ქალური ენერგია, ესმის მისი მნიშვნელობა. მაგრამ თუ ყვავილები სავალალო მდგომარეობაშია, მაშინ ეს უკვე პრობლემებზე მიუთითებს.

შიდა ყვავილების მარტივი გაშენება, ისევე როგორც მებაღეობა ქალს იმაზე მეტს აძლევს, ვიდრე ბევრი ფიქრობს. პირველ რიგში, ამ გზით იგი სწავლობს ზრუნვისა და პასუხისმგებლობის გამოხატვას. ყვავილებს ხომ მოვლა სჭირდებათ, რეგულარულად უნდა მორწყათ, იკვებოთ, მოჭრათ და ა.შ. მეორეც, ასე ეჩვევა ქალი თავის უსასყიდლოდ გაცემას. ყოველივე ამის შემდეგ, ყვავილები კარგია მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი არიან. მესამე, ყვავილების მოშენება ბუნებასთან შეხებაა და რაც უფრო ახლოს არის ქალი ბუნებასთან, მით უფრო ჯანსაღია მისი სული. მეოთხე, მცენარეებთან ურთიერთობა, ისევე როგორც ბაღში მუშაობა არის მედიტაციის, რეალობისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთი გზა. ასეთი საზრუნავი მშვენივრად ამშვიდებს, საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ყურადღება, დაივიწყოთ საზრუნავი ან იფიქროთ მათზე ახალი კუთხით. ხშირად, ყვავილებთან მუშაობის შემდეგ, ქალი გრძნობს, რომ მისი შინაგანი მდგომარეობა შეიცვალა, რაღაც ინვესტიცია ჩადო თავის მწვანე შინაურ ცხოველებში და მიიღო მათგან.

• წიგნები

დღეს ქაღალდის წიგნების კითხვა მოდური არ არის. ბევრად უფრო მოსახერხებელია იყიდო ელექტრონული წიგნი, ატვირთო იქ ყველაფერი, რაც გჭირდება და ყველგან თან ატარო, ნებისმიერ ადგილას წაკითხვის შესაძლებლობა გქონდეს. ის მართლაც კომფორტული, პრაქტიკული და თანამედროვეა. მაგრამ ელექტრონიკა არ იძლევა რაიმე სულიერ მუხტს. ელექტრონული წიგნები ცოდნის წყაროა და არა შთაგონება. დაიმახსოვრე ბიბლიოთეკის ატმოსფერო: იდუმალება, სიჩუმე, შიში, განცდა, რომ ახლა შენ შეეხები საიდუმლოს. წიგნის მაღაზიაშიც იგივე შეგრძნებაა. წიგნის არჩევანი იქცევა მეგობრის არჩევანში, რომელშიც ემოციური გრძნობები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. მაშასადამე, წიგნის მაღაზიაში სიარული ასევე შეიძლება მივაწეროთ მედიტაციის ერთ-ერთ სახეობას. წიგნებს შორის ყოფნით, თაროებს შორის ხეტიალით, ისვენებთ, გადაჭრით პრობლემას, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს თქვენს ყოველდღიურ საქმეებთან. არ არის აუცილებელი რაღაცის ყიდვა. მნიშვნელოვანია უბრალოდ ჩაეფლო ამ განსაკუთრებულ ატმოსფეროში. ცოტა დაისვენეთ წიგნის მაღაზიაში და იგრძნობთ, რომ თქვენი ენერგიები გამოცოცხლდება.

• Კითხვა

კითხვა ადამიანის წინაშე იხსნება უსაზღვრო სამყაროები, რომლებშიც ყველაფერი შესაძლებელია. ქალები უფრო ემოციურად კითხულობენ, ისინი უფრო ჩაძირულნი არიან სიუჟეტში, უფრო ნათლად უყურებენ პერსონაჟებს და უფრო ღრმად ესმით მათი გრძნობები. მაგრამ თანამედროვე ლიტერატურა ყოველთვის არ გიხდით პოზიტივს, ამიტომ წიგნები ძალიან ფრთხილად და გააზრებულად უნდა აირჩიოთ წასაკითხად. მიეცით უპირატესობა იმ ვარიანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ რაღაც გასწავლოთ, მოგცეთ ახალი გამოცდილება.

დეტექტივები აიძულებენ თქვენს გონებას დაძაბოს, რომანტიკული რომანები აღვიძებენ სენსუალურობას და ქმნიან ილუზიებს ურთიერთობებზე. ქალის კითხვის თვალსაზრისით საუკეთესო არჩევანია ავტობიოგრაფიები და შესანიშნავი ადამიანების ბიოგრაფიები. ისინი ორივე ასწავლიან, დადებითად აწყობენ და ასწავლიან გაკვეთილებს.

• Ფოტო გადაღება

დღეს ფოტოგრაფიის ხელოვნება მზარდია. მაგრამ ზოგიერთ ქალბატონს მაინც ეშინია გადაღების, რადგან თავს არაფოტოგენურად თვლიან. სინამდვილეში, პრობლემა მათ დაბალ თვითშეფასებაშია. და ფოტოსესია არის შესანიშნავი გზა ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. პროფესიონალი ფოტოგრაფი ყოველთვის გეტყვით, თუ როგორ უნდა ადგეთ, როგორ გამოიყურებოდეთ, რათა ფოტო იყოს შესანიშნავი. ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ და ნუ მოგერიდებათ კამერის წინაშე საკუთარი თავის გამოვლენა. ეს არის შესანიშნავი სიმულატორი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეთ ხალხს სწორად, როგორ წარმოაჩინოთ საკუთარი თავი.

გარდა ამისა, ფოტოსესია არის შანსი გააცნობიეროს თქვენი, როგორც მსახიობის ნიჭი, რადგან ფოტოსესიები იმართება სხვადასხვა ლუქებში. ასევე ფოტოები საშუალებას გაძლევთ გაიხსენოთ თქვენი ცხოვრების ყველაზე ბედნიერი დღეები. ასე რომ, აუცილებლად იპოვეთ კარგი ფოტოგრაფი, დაისვენეთ, იყავით საკუთარი თავი და პოზიორეთ.

• მოგზაურობები

მოგზაურობა დღეს ძვირია. ეს დამოკიდებულება ადამიანს ართმევს ცხოვრებაში ერთ-ერთ ყველაზე ნათელ სიამოვნებას – ახალი ადგილების გაცნობის სიამოვნებას. თქვენ არ გჭირდებათ ფრენა დედამიწის ბოლოებში სამოგზაუროდ. მეზობელ ქალაქში მოგზაურობაც კი უამრავ პოზიტიურ შთაბეჭდილებას დაგიტოვებთ, შეგაგონებთ, ახალ საფიქრალს მოგცემთ. შორ მანძილზე მოგზაურობაც საკმაოდ რეალისტურია. ბევრმა იცის იაფი მოგზაურობის საიდუმლოებები. ეს არის ბოლო წუთების ტურების შეძენა და დამოუკიდებელი ტურისტული ორგანიზაცია და თვითმფრინავის ბილეთების ადრეული შეძენა. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ მნიშვნელოვანი თანხები და გახადოთ თქვენი შვებულება უფრო საბიუჯეტო და შესაბამისად გახშირებული.

მოგზაურობისას ყველაზე მნიშვნელოვანი დეკორაციის შეცვლაა. ამიტომ, თავისუფლად წადით მეზობელი ქალაქების დასაპყრობად შაბათ-კვირას მაინც. ისე, სხვა ქვეყნებში მოგზაურობა საშუალებას მოგცემთ გაეცნოთ სხვა კულტურას და ამოიღოთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი და სასარგებლო მისი ტრადიციებიდან. გამოიყენე ყველა შესაძლებლობა სახლიდან გასასვლელად. დამიჯერეთ, თქვენი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება, როგორც კი ხშირი მოგზაურობა მის ნაწილად გახდება. ქალის ცხოვრება წარმოუდგენელია ახალი ემოციებისა და შთაბეჭდილებების გარეშე. როდესაც დაიწყებთ მათ მიღებას, უფრო წარმატებული გახდებით სამსახურში და სახლში.

• წმინდა ადგილების მონახულება

ჩვენს პლანეტაზე არის განსაკუთრებული ადგილები, წმინდანები. მათი ვიზიტი ყველა ქალისთვის სავალდებულოა. იმის გამო, რომ მშვენიერი სქესი სრულად განიცდის სიწმინდის არსებობას. ასეთ ადგილებში ისინი ივსებიან ყველაზე სუფთა და მსუბუქი ენერგიით, რომელიც ძალიან დიდხანს საზრდოობს მათ და გარშემომყოფებს. ეს მოიცავს ეკლესიებსა და ტაძრებს, სალოცავ ადგილებს, მეჩეთებს, მონასტრებს და ა.შ.

მომლოცველობა არის განსაკუთრებული მოგზაურობა, რომელიც სავსეა წმინდა მნიშვნელობით. ეს საშუალებას გაძლევთ გაასუფთავოთ კარმა, იპოვოთ ჰარმონია, ისწავლოთ ბევრი ახალი რამ და მიიღოთ სიწმინდის მუხტი. საკუთარი თავის შესახებ გამოცხადება ბევრს მოდის წმინდა ადგილებში. ასეთ ადგილას გამორთეთ სკეპტიციზმი, ჩართეთ თქვენი შინაგანი რეზონატორები და სრულად იგრძნობთ რაიმე უმაღლესის არსებობას.

რა თქმა უნდა, ქალი ცხოვრების უმეტეს ნაწილს სახლსა და შვილებს უთმობს. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და საპასუხისმგებლო სფერო, რომელშიც ქალის ენერგია სრულად ვლინდება და ჰარმონიის ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტი და პირობაა. მაღალი დონის შესანარჩუნებლად, მიჰყევით ამ რჩევებს:

• განაახლეთ თქვენი სამზარეულო

სამზარეულო წმინდა რიტუალია, რომელსაც ქალი ყოველდღიურად ასრულებს. ყველაფერი, რაც საკვებთან არის დაკავშირებული, მშვენიერ სქესს აძლევს საშუალებას მისცეს ენერგია და განაახლოს იგი. მართლაც, ქალებში ბუნებაა შექმნილი საყვარელი ადამიანების შესანახი. და ყველა ახალგაზრდა ქალბატონს აქვს კულინარიული ნიჭი, უბრალოდ ყველას არ შეუძლია ამის გამოვლენა.

თანამედროვე ინდუსტრია ყველა დიასახლისს საშუალებას აძლევს შეიძინოს ყველაფერი, რაც მას სჭირდება წარმატებული სამზარეულოსთვის. გახადეთ თქვენი სამზარეულო კომფორტული და ლამაზი, შემდეგ მასზე დარჩენა სიამოვნებად გადაიქცევა.

მოიშორეთ მემკვიდრეობით მიღებული ძველი კერძები. მოშორებით გაფუჭებულ ტაფებს, რომლებსაც ყველაფერი ეწებება, დაფქული ჭიქები, კურგანზნიანი თეფშები! შეიძინეთ თანამედროვე სამზარეულოს აღჭურვილობა, ლამაზი კერძები, მოსახერხებელი აქსესუარები. და თქვენ მაშინვე გაგიჩნდებათ სურვილი, გამოიყენოთ ცივილიზაციის ყველა ეს სარგებელი თქვენი ოჯახის სასარგებლოდ. სიამოვნებით მომზადება კი ცუდად ვერ დასრულდება.

• სამზარეულო

სიყვარულით უნდა მოამზადო. სამზარეულო არ უნდა იყოს სამუშაო, ეს უნდა იყოს შემოქმედებითი პროცესი. ამის გაკეთებისას იფიქრეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებზე, იმაზე, თუ რა გსურთ მათ. ნუ ამზადებთ, თუ ხასიათზე არ ხართ. ამ შემთხვევაში სადილზე კაფეში წასვლა ჯობია.

ნუ აქცევთ სამზარეულოს სამუშაოს. კერძების ერთფეროვანი ნაკრები სახლში ყველას, მათ შორის თქვენც, მალე მობეზრდება. ამიტომ, გამოიყენეთ ახალი რეცეპტები, მონიშნეთ ის კერძები, რომლებსაც სხვებზე უკეთ იღებთ, მიეცით ისინი თქვენი სპეციალობით. სიყვარულით მომზადება მარტივი გზაა იმისთვის, რომ თავი იგრძნოთ ნამდვილ ქალად და შეავსოთ ქალური ენერგიის მარაგი.

• მიირთვით თქვენი საყვარელი საკვები

ოჯახზე ზრუნვისას არ დაგავიწყდეთ თქვენი საყვარელი კერძებით დატკბობა. ზოგჯერ შეგიძლიათ მიირთვათ ის, რაც ნამდვილად გსურთ, მაშინაც კი, თუ ასეთი საკვები არ არის კარგი თქვენი ფიგურისთვის. სასიამოვნო ემოციები, რომლებსაც თქვენი საყვარელი საკვებიდან მიიღებთ, ენერგიას მოგცემთ და მოგცემთ ძალას, რათა თავიდან აიცილოთ ასეთი განებივრების შედეგები.

თუ მუდმივად მკაცრად იზღუდავთ საკუთარ თავს საკვებში, მაშინ თქვენი განწყობა არ იქნება საუკეთესო. ცუდ ხასიათზე კი არ გინდა ბიზნესის კეთება ან საყვარელი ადამიანების სიამოვნება. ამიტომ, დროდადრო უნდა მისცეთ საკუთარ თავს მცირე სისუსტე. ჭამის სიამოვნება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას სასიამოვნოს გახდის.

• სისუფთავე სახლში

ქალის ბუნება დაპატიმრებულია სიწმინდისთვის. თუ ქალი ბინძურ ოთახშია, მაშინ მისი ენერგია თრგუნავს. ადამიანი, დაბადებული, სუფთაა ამ სიტყვის მთელი გაგებით. მაგრამ ასაკთან ერთად, მისი სხეულიც და სულიც იკეტება. მაგრამ ჩვენ ყველა უნდა ვეცადოთ შევინარჩუნოთ ორიგინალური სისუფთავე. და ამ პრობლემას ქალი წყვეტს. ის არის, ვინც კერის მცველის როლს ასრულებს, აწესრიგებს სახლს, ქმნის მასში სისუფთავეს. დასუფთავების პროცესში ქალის ენერგია აღდგება. ეს ბანალური პროცესი ასევე საშუალებას გაძლევთ გადაიტანოთ ყურადღება უსიამოვნო ფიქრებისგან, ასევე გამსჭვალული საკუთარი საჭიროების გრძნობით.

ბევრი ქალი, განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვები, დიდ ყურადღებას არ აქცევენ დასუფთავებას. რა თქმა უნდა, უკიდურესად რთულია სრულყოფილი წესრიგის შენარჩუნება სახლში, სადაც პატარა პრანკტერები არიან, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მუდმივი არეულობა უნდა შეეგუოთ. თუ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით, სახლის საქმეები გაუზიარეთ ქმარს, დაიქირავეთ თანაშემწე, სთხოვეთ ახლობლებს დახმარება. არ დაგავიწყდეთ, რომ სახლი თქვენი სულის ანარეკლია. მისი მდგომარეობის მიხედვით, უპირველეს ყოვლისა, ბედია განიკითხება. როცა ქალი უწესრიგოდ ცხოვრობს, ეს ნიშნავს, რომ მის შინაგან სამყაროში წესრიგი არ არის.

დასუფთავება არ არის მხოლოდ გარკვეული ამოცანების გადაწყვეტა სისუფთავის მოსატანად. მოექეცით მას, როგორც სიმყუდროვის შექმნის, ქმრის მოსაწონად, უსიამოვნო ფიქრებისგან თავის დაღწევის საშუალებას.

ქალისა და მამაკაცის მიდგომა სახლთან ფუნდამენტურად განსხვავებულია. მარტოხელა მამაკაცს შეუძლია კომფორტულად იცხოვროს შიშველ კედლებში, მაგრამ ქალმა აუცილებლად უნდა შეავსოს სივრცე კომფორტით, რათა ოთახი სახლად იქცეს. ის აკეთებს ბუდეს და არ არსებობს მხოლოდ გარკვეულ ადგილას. ყველაფერი, რასაც ნამდვილი ქალის ხელი ეხება, კომფორტული ხდება. სამუშაო ადგილზეც კი ქალბატონები ქმნიან სიმშვიდისა და კომფორტის რეალურ კუთხეებს, ამშვენ სუფრას სასიამოვნო წვრილმანებით, ლამაზი ფოტოებით, საკმევლის ჯოხებით, სანთლებით და ა.შ. ამდენად, აუცილებელია მოქმედება, რადგან გარემო უაღრესად მნიშვნელოვანია ქალის დამოკიდებულებისთვის.

ამიტომ, ნუ იქნებით გულგრილი ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა დივნის ფერი, მისი თავსებადობა ფარდებთან, კედლებზე პლაკატები, ფონის ნიმუში. ეს ყველაფერი ძალიან მნიშვნელოვანია და ყველაფერი ისე უნდა იყოს, როგორც თქვენ მოგწონთ. დაუთმეთ დრო ამას, გააცნობიერეთ, რომ კომფორტს უქმნით საკუთარ თავს და თქვენს ახლობლებს. არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა, გახადოთ თქვენი სახლი კიდევ უფრო მყუდრო და ლამაზი. სასიამოვნო ნივთებით გარშემორტყმით, თქვენ გაზრდით საკუთარ ენერგიას და აუმჯობესებთ თქვენს ცხოვრებას.

• გააზიარეთ საოჯახო საქმეები

გამოთქმა „თუ გინდა რომ რამე კარგად გაკეთდეს, შენ თვითონ გააკეთე“ ხშირ შემთხვევაში თავის თავს ამართლებს. მაგრამ არა რუტინული საშინაო დავალების შესრულების საკითხში. თუ საოჯახო საქმეების მთელ ტვირთს აიღებთ საკუთარ თავზე, უბრალოდ აღარ დაგრჩებათ ენერგია და დრო. გარდა ამისა, ართმევთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანების დახმარებას, თქვენ ართმევთ მათ შესაძლებლობას დაეხმარონ და გამოავლინონ თქვენზე ზრუნვა. ხშირად ხდება, რომ ქალი ქმარს სთხოვს რაიმე სამუშაოს შესრულებას, უკმაყოფილო რჩება იმით, თუ როგორ გაართვა თავი და სხვა დროს არ სთხოვს დახმარებას. ეს მიდგომაც არასწორია. თქვენ უნდა მისცეთ ადამიანს შესაძლებლობა, გაიზარდოს და გააკეთოს რაღაც უკეთესი, ვიდრე ადრე. ბოლოს და ბოლოს, არ წყვეტთ თქვენს შვილს წერის სწავლებას, როცა ის მახინჯ წერილებს იღებს? თქვენ ასევე უნდა მოიქცეთ უფროსებთან. იყავით მომთმენი და დროთა განმავლობაში გეყოლებათ საუკეთესო დიასახლისი.

ნუ შეგეშინდებათ ქმარსა და შვილებს საოჯახო საქმეების მინდობა. ეს გაგაერთიანებთ როგორც ოჯახს და ასევე ასწავლის თქვენს ოჯახს დააფასონ თქვენი საერთო საქმე. და საოჯახო საქმეებისგან განთავისუფლებული დრო საკუთარ თავზე გაატარეთ.

• მშვენიერი ვახშმები

ბევრი ჩვენგანი ინახავს ლამაზ ნივთებს განსაკუთრებული შემთხვევისთვის. დახვეწილი კომპლექტები, თოვლივით თეთრი სუფრები, ძვირადღირებული ჭურჭელი - ეს ყველაფერი უსაქმოდ დგას, კარადებში მტვრით დაფარული. და ხალხი აგრძელებს ყოველდღიურად ჭამას გაფუჭებულ მაგიდაზე ძველი თეფშებიდან ჩიფსებით.

როდესაც სტუმრებს ველოდებით, ვამზადებთ უგემრიელეს კერძებს, გამოვიტანთ სპეციალურ პროდუქტებს, ვაფორმებთ სახლს და სუფრას. და ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ გვირჩევნია სწრაფად ვჭამოთ ზედმეტი ცერემონიის გარეშე. გამოდის, რომ ადამიანები ცდილობენ სხვებისთვის, მაგრამ მათ უბრალოდ არ სურთ რაიმე სასიამოვნო გააკეთონ საკუთარი თავისთვის. ეს მიდგომა ხშირად იწვევს ცხოვრებით უკმაყოფილებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა იცხოვროთ პირველ რიგში საკუთარი თავისთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის. თქვენ და მათ უნდა მიიღოთ ყველაფერი საუკეთესო, რაც გაქვთ. მოექეცით საკუთარ თავს უკეთ და შეწყვიტეთ დაზოგვა საკუთარ თავზე. მიიღეთ ჩაცმის სერვისი და გამოიყენეთ იგი ყოველდღიურად. დაბერებისას ცალკეული საგნები იშლება. მერე შენ თვითონ იყიდი ახალს. მაგრამ კერძების სილამაზე დადებით შთაბეჭდილებას დატოვებს ყოველ ჯერზე, როცა დაჯდებით საჭმელად ან ჩაის დასალევად.

• სტუმრები

• ეწვიეთ საკუთარ თავს

ჰოსტინგი არ არის იგივე, რაც სტუმარი. პირველ შემთხვევაში ყურადღებას აქცევ, მეორეში კი მისი მიღება უნდა შეძლო.

დამშვიდდით და მადლიერებით მიიღეთ დიასახლისის ზრუნვა. ნუ ეცდებით მასთან კონკურენციას, ნუ ასწავლით როგორ და რა უნდა გააკეთოს. უბრალოდ დაისვენე. ნება მიეცით სხვას გამოკვებოთ და გაგართოთ, წასვლის შემდეგ კი გაწმინდეთ თქვენს შემდეგ. მოიშორეთ განცდა, რომ აღიზიანებთ ადამიანს და აიძულებთ ზედმეტი სამუშაოს შესრულებას. გახსოვდეს, რა სასიამოვნოა შენთვის სტუმრების მიღება. და სხვა დიასახლისი დატკბეს ამ გრძნობით. აჩუქეთ მასპინძლებს მადლიერების ნიშნად პატარა საჩუქარი. ეს ქმედება დამატებით ენერგიას მოუტანს როგორც თქვენ, ასევე სახლის ქალბატონს.

• საჭმლის კურთხევა

ვედები გვეუბნებიან, რომ როდესაც ადამიანი მიირთმევს წმიდა საკვებს, ადამიანი უახლოვდება თავის განთავისუფლებას სიკვდილისა და დაბადებიდან. მაგრამ როგორ განიწმინდოს საკვები? სინამდვილეში, ეს არ არის რთული, განსაკუთრებით ქალებისთვის, რადგან ისინი ბუნებრივად არიან დაჯილდოვებულნი განსაკუთრებული ძალებით.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოამზადოთ საკვები სუფთა სამზარეულოში და ნათელი ფიქრებით. მომზადების პროცესში არ დააგემოვნოთ საკვები. საუკეთესო ვარიანტი იქნება ვეგეტარიანული კერძები. მოხარშული კერძის პირველი ნაწილი საკურთხეველზე უნდა დაიდოთ, ლოცვა, მანტრა უნდა წაიკითხოთ, ვის რა არის უფრო ახლოს. საკმარისია უბრალო გულწრფელი თხოვნა, რომ შეთავაზებული საკვები დადებითად იქნას მიღებული.

5-10 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვახშამი. ყველა საკვები განიწმინდება თქვენი რიტუალით. ის ნაწილი, რომელიც საკურთხეველთან მიიტანეთ, ოჯახის ყველა წევრის თეფშზე დადეთ, რათა ყველამ მიიღოს ყველაზე სასარგებლო საკვების ნაჭერი.

• აღზრდა

როდესაც ქალი ხდება დედა, მისი ენერგია ბევრჯერ იზრდება. დედობა ძალისა და შთაგონების წყაროა. დედა ყოველთვის იკვებება ბავშვის ენერგიით, ამავდროულად აძლევს მას ძალას. ეს ურთიერთქმედება ძლიერდება, როდესაც დედა-შვილს შორის კომუნიკაცია უფრო მჭიდრო და აქტიურია.

ვიღაც უგულებელყოფს ბავშვთან თამაშის, მღერის, ზღაპრების წაკითხვის შესაძლებლობას. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ შესაძლებლობა, არამედ დედის პასუხისმგებლობა. ბავშვთან პირადად მუშაობით, სხვებზე უკეთ შეძლებთ მისი ნიჭის გამოვლენას, შთაგონებას, განვითარების სტიმულირებას. და ორივე თქვენგანი ისარგებლებთ ამ საქმიანობით. გახდი ბავშვის ოცნებების დედა ადრეულ ბავშვობაში და მაშინ გაცილებით ნაკლებად უსიამოვნო სიურპრიზები გექნება რთულ მოზარდობაში. თქვენი ურთიერთობა სამუდამოდ დარჩება ღია, თბილი და ურთიერთსიყვარულით სავსე. გახდებით დედა, თქვენ მოიპოვებთ ქალური ენერგიის ამოუწურავ წყაროს და თავად გახდებით სხვა ადამიანის ძალის წყარო.

• ბუნების მოგზაურობები

ეს განსაკუთრებული სახის დასვენებაა, რადგან ის აერთიანებს ქალური ენერგიის რამდენიმე ძლიერ წყაროს. პირველ რიგში, ბუნებასთან სიახლოვე ხელს უწყობს შინაგანი ჰარმონიის პოვნის პროცესს. მეორეც, კომუნიკაცია თანამოაზრეებთან, რომლებიც მოუსმენენ, გაიგებენ და პოზიტივის მარაგს მოგცემენ. მესამე, მომზადების პროცესი ასევე ამდიდრებს ქალის შინაგან სამყაროს.

პიკნიკები სიცოცხლეს მრავალფეროვნებას მატებს და დიდ ენერგიას ინახავს. ისე, თუ ეს არის ოჯახური მოგზაურობა ბავშვებთან ერთად, მაშინ ასეთი მოგზაურობის ეფექტი გაცილებით მაღალი იქნება. მთავარია, ყველაფერი საინტერესო თავგადასავალად მივიჩნიოთ და არა სხვა საზრუნავად.

ითვლება, რომ პიკნიკების დრო ზაფხულია. მაგრამ სინამდვილეში, ზამთარში ბუნებაში მოგზაურობის მოწყობა ბევრად უფრო საინტერესო იქნება. თანაბრად კარგი იდეაა შვებულების ორგანიზება შემოდგომაზე ან გაზაფხულზე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს სურვილზე, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ დრო და გზა.

ქალის პიროვნული წარმატება პირდაპირ აისახება მის მდგომარეობაზე, საოჯახო მეურნეობის წარმართვის უნარზე, კარგ ცოლად და დედაზე. ქალი ყოველთვის უნდა დარჩეს ცალკე ადამიანად და არ დაიშალოს სხვებში.

• დაგეგმვა

ქალებს, როგორც ემოციურ ბუნებას, სჭირდებათ მკაფიოდ დაგეგმონ თავიანთი საქმეები. ეს მათ დაეხმარება, პირველ რიგში, შეასრულონ ყველაფერი, რაც ჩაფიქრებულია და ძალისხმევისა და დროის მინიმალური დახარჯვით და მეორეც, საკუთარ შესაძლებლობებში თავდაჯერებულად იგრძნონ თავი. შეგიძლიათ დაგეგმოთ არა მხოლოდ სამუშაო, არამედ საოჯახო საქმეები, დასვენება, შოპინგი და ა.შ.

გეგმების შედგენის ყველაზე მოსახერხებელი გზა წერილობითია. ეს შეხსენება და მიმართულება უფრო ეფექტური იქნება ვიდრე თავში აგებული გეგმები. ბევრად გაგიადვილდებათ ცხოვრება ყოველდღიური გეგმის დაცვით და გრძელვადიანი მიზნების დაგეგმვით.

ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენი პიროვნული განვითარების დაგეგმვას. ჩამოწერეთ თქვენი დამსახურებები, ისევე როგორც ის თვისებები, რომლებიც გსურთ განავითაროთ საკუთარ თავში. ეს გამოგადგებათ, როგორც ამოსავალი წერტილი საკუთარ თავზე მუშაობისთვის.

• მადლიერებები

ნეგატივისგან ყურადღების გადატანის საუკეთესო საშუალებაა პოზიტიურზე გადასვლა. თუ ქმართან უთანხმოება გაქვთ, აიღეთ ფურცელი და აღწერეთ ყველა ის სასიამოვნო რამ, რაც მას უკავშირდება. თუ შვილის მართვა გიჭირთ, მაშინ დროა გაიხსენოთ მისი ღვაწლი და სიხარული, რომელსაც ის გაძლევს. თუ თქვენი პრობლემების მიზეზი დაბალ თვითშეფასებაშია, მაშინ უნდა დაწეროთ საკუთარ თავზე, თქვენს მიღწევებსა და წარმატებებზე.

ჩვეულებად აქციეთ თქვენი საყვარელი ადამიანების მიმართ მადლიერების ჩაწერა ცალკე ბლოკნოტში ყოველ საღამოს ძილის წინ. გაიხსენეთ ყველა კარგი რამ, რაც მოხდა დღის განმავლობაში და დაწერეთ "მადლობა!" მათ, ვისი წყალობითაც ეს მოხდა. ამ მარტივი ხრიკით კარგ ხასიათზე დაიძინებთ.

• სამსახიობო უნარები

ყველა ქალი მსახიობია. ჩვენ ყველას შეგვიძლია ვითამაშოთ რაც გვჭირდება. ამიტომ, თითოეულ ქალბატონს შეუძლია უსაფრთხოდ წასვლა სცენის უნარების წრეში. ეს საშუალებას მისცემს მას გამოავლინოს თავისი ნიჭი, მოიპოვოს თავდაჯერებულობა და მიიღოს დადასტურება მისი უნიკალურობის შესახებ. მსახიობობით დაკავებული თქვენ არა მხოლოდ ისწავლით უკეთ აკონტროლოთ თქვენი სხეული, სახის გამომეტყველება, მეტყველება, არამედ დაეუფლონ სხეულის ენას. ეს უნარი დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ ადამიანები.

• ჩაიცვით ქალური ნივთები

კალთები და კაბები წმინდა ქალის გარდერობის ატრიბუტებია. ანუ, როცა ჩაიცვი, აჩვენებ, რომ ქალი ხარ. შედეგად, სხვები იწყებენ თქვენს აღქმას და შესაბამისად გექცევიან.

ქალის ტანსაცმელი ხელს უწყობს შინაგანი ენერგიის ჰარმონიზაციას და ეს, თავის მხრივ, აგვარებს ქალის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ ბევრ პრობლემას, ახდენს ჰორმონების ნორმალიზებას.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად ჩაიცვათ კალთები და კაბები, ჩაიცვით ისინი მაინც სახლში, რათა ქმარმა დაინახოს, რომ მას ქალი ელოდება. თქვენ იგრძნობთ ცვლილებებს სხვების დამოკიდებულებაში და ასევე დაიწყებთ საკუთარი თავის სხვაგვარად აღქმას.

• უყურე სწორ ფილმს

თანამედროვე კინო იშვიათად სიამოვნებს ნამდვილად ღირსეული და სასიამოვნო სურათებით. მაგრამ ნაგვის გროვას შორის მაინც ღირსეული ნივთების პოვნა გჭირდებათ. სიყვარულისა და ერთგულების, ერთგულებისა და მეგობრობის რომანტიკული სურათები დაგეხმარებათ ქალის ენერგიის შევსებაში. ასეთ ფილმებს უნდა უყუროთ ქმრის ან შეყვარებულის გარემოცვაში, რათა გყავდეთ ვინმე, ვისთანაც განიხილოთ და გაცვალოთ ენერგია.

• გამოიკვლიეთ მსოფლიოს ხალხების კულტურები

სამყარო მრავალფეროვანია და ეს არის მისი სილამაზე. სხვადასხვა კულტურის ქალებისთვის სასარგებლოა გამოცდილების გაცვლა, ერთმანეთის ტრადიციების გაცნობა. სხვა კულტურების შესწავლით, თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ გაიგოთ საკუთარ თავზე. მაგალითად, ღირს მაჰმადიანი ქალების სწავლა, როგორ გამოიყურებოდეს ქმრის წინაშე, როგორ მიხედოს მას, როგორ მართოს ოჯახი. ბალის ქალებს შეუძლიათ მიიღონ ღმერთთან უწყვეტი საუბრის ტრადიცია მუდმივი გალობის მეშვეობით.

ასეთი მაგალითები ბევრია. ასე გააფართოვებთ თქვენს ჰორიზონტს და გააერთიანებთ იდეებს მსოფლიოს ყველა მამაკაცის იდეალური ქალის შესახებ.

სიტყვა „გოგონა“ სკანდინავიური წარმოშობისაა და „ღვთაებრივს“ ნიშნავს. მართლაც, ყველა ქალი ღვთაების განსახიერებაა და თითოეულს თავისი მისია აქვს. მშვენიერი სქესი ყოველთვის დაცული იყო და ეპყრობოდნენ პატივისცემითა და განსაკუთრებული პატივისცემით.

რატომ უნდა შეიცვალოს რაღაც დღეს? გააცნობიერე შენი უნიკალურობა, მნიშვნელობა, მნიშვნელობა. მოექეცით საკუთარ თავს ისე, როგორც თქვენ იმსახურებთ. და გარშემომყოფებიც ასე მოგექცევიან.

დილა მშვიდობისა გოგოებო! იმედია კარგ ხასიათზე გაიღვიძე? თუ მიჰყვებოდით რამდენიმე რჩევას ჩემი წინა სტატიიდან, სხვაგვარად არ შეიძლებოდა ყოფილიყო! ჰოდა, დღეს შეგახსენებთ ქალის ენერგიის მნიშვნელობას და კიდევ ბევრ რჩევას გაგიზიარებთ მისი გაზრდის შესახებ.

ქალური ენერგია: თქვენი ბილეთი ბედნიერი ცხოვრებისაკენ

დღეს უფრო დეტალურად გეტყვით, რა როლს ასრულებს ქალის ენერგია, როგორ განვავითაროთ და გავზარდოთ იგი. როგორც უკვე მიხვდით, ქალის ენერგია თავდაპირველად თანდაყოლილია თითოეულ ჩვენგანში. ჩვენი ამოცანაა დაეუფლონ მისი გამოყენების ხელოვნებას. ვისწავლით მის სწორად გამოყენებას, ვიღებთ შესაძლებლობას მივმართოთ ჩვენი ცხოვრება სწორი მიმართულებით. ვფიქრობ, დამეთანხმებით, რომ ქალის პირადი ცხოვრება არ არის ბოლო პრიორიტეტი.

მამაკაცებთან ურთიერთობის თემა ხშირად ჩნდება შეყვარებულებთან დისკუსიაში, არა? და ყველა რატომ? რადგან ამ ურთიერთობებში ყველაფერი არ არის გამართული და ეს ძალიან გვაწუხებს. როგორც ვედური წმინდა წერილები გვეუბნებიან, თუ მამაკაცი პასუხისმგებელია ოჯახის უზრუნველყოფაზე და დაცვაზე, მაშინ კიდევ უფრო რთული ამოცანა დაეცა ჩვენს მხრებზე - ოჯახში ემოციური კეთილდღეობა. და იმისათვის, რომ მუდმივად შევინარჩუნოთ ეს კეთილდღეობა, ჩვენ თვითონ უნდა ვივსოთ შიგნიდან. ცარიელი ჭიდან წყალს ვერ იღებთ!

როგორ განვავითაროთ ქალური ენერგია

ქალის ენერგეტიკული შევსება მაგნიტია ძლიერი სქესისთვის. იმისათვის, რომ განავითაროთ საკუთარ თავში საკმარისი ენერგია, რომელიც იზიდავს მამაკაცებს, გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას:

• დავიწყოთ მედიტაციით. მედიტაციის ტექნიკის მთავარი პირობაა სიჩუმე და კომფორტი. მიიღეთ კომფორტული პოზიცია. დახუჭე თვალები და შეეცადე ჩაახშო შენი შინაგანი დიალოგი. შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი "მე", რას გეუბნებათ? თავიდან გაგიჭირდებათ შინაგან ხმაზე კონცენტრირება, ამიტომ სტაბილურად ივარჯიშეთ. თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ ცოტა დრო საკუთარი თავისთვის, რათა შეძლოთ დატენვა.
• იზრუნეთ თქვენს სხეულზე. ისეთი პროცედურები, როგორიცაა აბაზანის მიღება, მანიკური, პედიკური, სახის ნიღბები, უფრო მეტად დარწმუნებულნი გახდებით საკუთარ სილამაზეში, შეგმატებთ ენერგიას. გარეგნობით კმაყოფილი ქალი კი მამაკაცებს აბრუნებს, შეგიმჩნევია? შეიძლება ითქვას, რომ სილამაზის სალონი ჩვენი მეორე სახლია. უბრალოდ არ გაგიტყდეთ თქვენი გარეგნობის შეცვლით! უბრალოდ შეინახეთ კანი, თმა და ფრჩხილები ჯანსაღი და მოვლილი. შენი სხეული მადლობას გეტყვის, დამიჯერე. გარდა ამისა, ქალი, რომელიც სიყვარულს გამოხატავს საკუთარი თავის მიმართ, ავტომატურად ხდება გიჟურად სექსუალური მამაკაცის თვალში.
• Მასაჟი. ცალკე პუნქტად გამოვყოფ. ქალის სხეულს ძალიან სჭირდება შეხება! თუ ისინი ცოტაა ან საერთოდ ვერ ვიღებთ, ჩვენი ენერგია სტაგნაციას განიცდის. აუცილებლად დარეგისტრირდით მასაჟზე, პროცედურების ეფექტს დიდხანს არ დააყოვნებს. ან სთხოვეთ ახლობელს, რომ ხანდახან მაინც გაიკეთოთ კისრის და ზურგის მასაჟი
• გასეირნება. ბუნება ენერგიის ძალიან ძლიერი წყაროა. ხშირად გადით სუფთა ჰაერზე და სასურველია ცივილიზაციისგან მოშორებით. თუ ეს შეუძლებელია, წესად აქციეთ ყოველ დღე სიარული, მინიმუმ 30 წუთი, გაქვთ ველოსიპედი? არ არის საჭირო მისი უქმად დგომა! ისიამოვნეთ სუფთა ჰაერით, პედლებით და განვითარდით ფიზიკურად, ყველაფერი ერთ ბოთლში. იდეალური ვარიანტი!
• მცენარეები. გაქვთ სახლში ქოთნის ყვავილები? აქცევთ ყურადღებას ზუსტად როგორ იზრდებიან ისინი? ენერგიულად სავსე ქალს აქვს ყვავილები და მცენარეები, რომლებიც ყოველთვის ჯანმრთელი და ცოცხალია. თუ ისინი გახდებიან, მაშინ ზარების დარეკვის მიზეზი არსებობს. მცენარეებს შეუძლიათ თქვენი ენერგეტიკული ველის სკანირება, ისინი იღებენ ნეგატივს. ამიტომ, ილაპარაკე შენს ყვავილებს მორწყვისას, გაუფრთხილდი მათ - გაათავისუფლე შენი ქალური ენერგია.

ქალურობას ყვავილზე ზრუნვით ავითარებთ და ეს თქვენში ზედმეტ ნეგატივს აგარიდებთ.

• შემოქმედება. აირჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად გაინტერესებთ. მოგწონთ ცეკვა? დარეგისტრირდით სტუდიაში, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სახლში თქვენი საყვარელი მუსიკით. იმღერე მაშინაც კი, თუ არ გაქვს უნიკალური ვოკალური შესაძლებლობები. სწორედ აქ გამოდის სასიკეთო ყბადაღებული სიმღერა სულში. სხვათა შორის, როცა სიმღერით ვიღებთ ენერგიას, ნაკლებად ვგრძნობთ ვინმეს ხმის აწევის სურვილს. ხშირად დახატეთ, თუნდაც არ იცით როგორ. შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი ემოციები ფურცელზე, ეს დაგეხმარებათ ვიზუალურად მოიცილოთ დაგროვილი ნეგატივი.

• შოპინგი. ო! ამიტომ მივედით მასთან. ეს არის ქალური არსის განუყოფელი ნაწილი, ამაში ეჭვი არ ეპარება. თვეში ერთხელ მაინც იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი. უპირველეს ყოვლისა, წარმოუდგენელ სიამოვნებას მოგანიჭებთ საყვარელი ადამიანისთვის რაიმე ახლის შერჩევა. მეორეც, რომც არ იყიდოთ, საყიდლებზე მოგზაურობის შემდეგ ბევრი დადებითი შთაბეჭდილება გექნებათ. აბა, გოგოები ასე ვართ
• ჩვენი გარდერობი. ყურადღებით დააკვირდით რას ატარებთ. შეიტანეთ მეტი ქალურობა თქვენს იერსახეს: ატარეთ ლამაზი, მაგრამ არა მბზინავი ტანსაცმელი. ნუ მიისწრაფვით პრეტენზიულობისკენ, ყურადღებას მაინც მოიპყრობთ, თუ უბრალო და გემოვნებიანი გამოიყურებით. ეცადეთ, რაც შეიძლება ხშირად ჩაიცვათ კაბები, ისინი შესანიშნავად ამჟღავნებენ თქვენს ქალურ ენერგიას.
• საკუთარ თავზე და სხვებზე ზრუნვა. დაე სხვებმა იზრუნონ შენზე. თუ ეს შესაძლებელია, მოიშორეთ ზოგიერთი თქვენი არაქალური პასუხისმგებლობა. გამუდმებით არ უნდა გადაიტანოთ ყველაფერი საკუთარ მხრებზე, ხანდახან პატარა გოგო ყოფნა ძალიან სასარგებლოა. მაგალითად, გამოიჩინეთ სისუსტე თქვენი მამაკაცის თანდასწრებით. ასე რომ, თქვენ წაახალისებთ მას ახალი მიღწევებისკენ, რაც საშუალებას მისცემს მას თავი იგრძნოს ნამდვილ მფარველად, თქვენ კი, თავის მხრივ, გამოავლენთ თქვენს ქალურ ენერგიას. მიეცით სხვებს საშუალება იზრუნონ თქვენზე

ივარჯიშეთ სიყვარულის ენერგიის დაგროვების უნარს. რაც უფრო მეტად აკეთებთ იმას, რაც მოგწონთ და ამავდროულად განავითარებთ ქალურობას, მით უფრო მეტ სიყვარულს აგროვებთ საკუთარ თავში, თქვენი „მე“-ს მიმართ, გარშემომყოფთა მიმართ. როცა ჰარმონიულ მდგომარეობაში ხარ, უბრალოდ უიმედოდ გინდა ყველაზე ზრუნვა. და ეს, სხვათა შორის, ნამდვილი "ქალური" ამოცანაა და ეს დიდად დაგეხმარებათ თქვენი ნამდვილი ბუნების ენერგიის განვითარებაში. თავხედი ქალები ყველას აშინებენ და ეს ფაქტია.

• Კომუნიკაცია. რეგულარულად შეხვდით თქვენს მეგობრებს, იარეთ ერთად სხვადასხვა ღონისძიებებზე, ან უბრალოდ გაერთეთ გულითადად. ასე შეგიძლიათ ენერგიის გაცვლა ქალური პრინციპის იმავე მატარებლებთან, როგორიც თქვენ ხართ.

სინამდვილეში, ეს ყველაფერი მხოლოდ დამატებითი გზებია თქვენი ნამდვილი ქალური ენერგიის გასამრავლებლად. ჩვენ ყოველდღიურად ვაკეთებთ ყველაზე მნიშვნელოვანს მისი განვითარებისთვის: ვაწყობთ ჩვენს სახლს, ვზრუნავთ მშობლებზე და საყვარელ ადამიანებზე, ვშობთ და ვზრდით ბავშვებს. მთავარია ყველაფერი სიყვარულით გავაკეთოთ და წამითაც არ დაგვავიწყდეს, რომ ყველა ჩვენებურად ლამაზები ვართ და თითოეული ჩვენგანი ნათელი ინდივიდუალობაა. ისწავლეთ საკუთარი თავის, თქვენი სურვილებისა და გრძნობების მოსმენა. ამ პოზიტიური ნიშნით, მე გტოვებ, ნახვამდის! და არ დაგავიწყდეთ გამოიწეროთ ჩემი ბლოგი და გაუზიაროთ თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში!

ბევრისთვის ჩაკრას სწავლება მეტაფორაზე მეტია. ბოლო დროს მათ შესახებ არა მხოლოდ აღმოსავლური ფილოსოფიის და ეზოთერიზმის მიმდევრები საუბრობდნენ, არამედ, სხვათა შორის, ფსიქოლოგები, სპა თერაპევტები, ფიტნეს იოგას მასწავლებლები და ჰომეოპათები. ჩემი ბევრი მეგობარი ბოლო დროს „ავარჯიშებს ჩაკრას“ - ისინი აქტიურად ესწრებიან შესაბამის ტრენინგებს - და შედეგით არ ახარებენ. ერთს შეუყვარდა, მეორემ შეწყვიტა კონფლიქტები სამსახურში, მესამე დაორსულდა.

ჩემთვის ყველაზე საინტერესო ისაა, თუ როგორ დავამყარო ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან ჩაკრის დონეზე. ითვლება, რომ პირველი ჩაკრა, მულდაჰარა (ის, რომელიც მდებარეობს კუდის ძვლის ქვემოთ, მას ასევე უწოდებენ "ძირის ჩაკრას" და ასოცირდება წითელთან, დედამიწის ენერგიასთან და პლანეტა მარსისთან) პასუხისმგებელია ჩვენს სტაბილურობაზე, კავშირზე. დედამიწასთან, ჩვენს ფესვებთან, წინაპრებთან. ამ ჩაკრაში ბრუნავს გადარჩენის ენერგია, გამრავლების, რისკების აღების და პრობლემების გადაჭრის უნარი. თუ ის დაბლოკილია, მაშინ ფეხქვეშ მიწა ქრება, თავს გარემოებების მსხვერპლად გრძნობთ, წელი გტკივა, იწყება ფეხების, სახსრების პრობლემები, გაუთავებელი დაზიანებები. საბედნიეროდ, ქალისთვის არც ისე რთულია ამ ჩაკრის განბლოკვა – საკმარისია ისწავლო, როგორ მისცე ნება მამაკაცს შენზე ზრუნვას. ეს ჩაკრა მამაკაცურია, მასში არსებული ენერგია მოძრაობს საათის ისრის მიმართულებით (ეს არის იანგის მიმართულება), მამაკაცებში კი აქტიური უნდა იყოს, ქალებში კი პასიური. მულადარა, უპირველეს ყოვლისა, ძირითადი მატერიალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაა და ენერგიების გაცვლის პრინციპის მიხედვით, უმჯობესია, ამაზე პასუხისმგებლობა კაცს ეკისრება. ჩაკრას სწავლების თანახმად, მამაკაცის მისიაა უზრუნველყოს თავის ქალს ძირითადი უსაფრთხოება, კომფორტი და დაცვა. შემდეგ ის შეძლებს წარმატებით განახორციელოს სხვა სფეროებში. ქალის ამოცანა კი არის ენერგიით დამუხტვა შემდეგი, მეორე ჩაკრის - სვადჰისთანას დონეზე. იგი მდებარეობს ჭიპის ქვემოთ დაახლოებით 5 სმ-ით (ქალებში - საშვილოსნოს დონეზე) და პირიქით, იდეალურად უნდა იყოს აქტიური გოგოებში, ხოლო პასიური ბიჭებში. ეს ჩაკრა (იგი ასოცირდება წყლის ენერგიასთან, რომელიც ქალური ელემენტია და ფორთოხალი და ვენერა აკონტროლებს მას) პასუხისმგებელია სიამოვნებაზე, სენსუალურობაზე და მგრძნობელობაზე, სინაზეზე, სიამოვნების მიღების უნარზე, სილამაზეზე, საკუთარი თავის მიღებაზე. (პირველ რიგში, თქვენი სხეულისთვის) და შემოქმედებითობისთვის.

როდესაც მეორე ჩაკრა იბლოკება, თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ, სექსის დროს თავს ვერ „გავუშვებთ“, საკუთარ მიმზიდველობაში ეჭვი გვეპარება და ქალის ორგანოებთან და თირკმელებთან გაუთავებელ პრობლემებს ვაგვარებთ. და თუ ენერგია იქ თავისუფლად მიედინება, ქალს შეუძლია დაუსრულებლად მიანიჭოს სიამოვნება მამაკაცს - შეხებით, სექსით, გემრიელი კერძებით, თბილი სახლის, ზრუნვით და სინაზით.

მესამე ჩაკრის დონეზე - მანიპურა (ყვითელი, ცეცხლის ენერგია, მზე) - ენერგია გარდაიქმნება და უბრუნდება კაციდან ქალს. ეს ცენტრი, რომელიც პასუხისმგებელია სოციალურ სტატუსზე, ფულზე, ნებისყოფაზე, კონტროლსა და დაჟინებულობაზე მიზნების მისაღწევად, აქტიური უნდა იყოს მამაკაცებში და პასიური ქალებში. ბევრ თანამედროვე ქალს (და მეც, როგორც ირკვევა) აქვს ამის პრობლემა. ჩვენ გვინდა, როგორც ამერიკაში ამბობენ, ეს ყველაფერი გვქონდეს - აქტიური ცხოვრებისეული პოზიცია დავიკავოთ და სიტუაცია გავაკონტროლოთ. ამაში ცუდი არაფერია, თუ... კონტროლის სურვილი არ გაქრება მასშტაბიდან და ვიცით, როგორ გადავრთოთ დროზე. ზურგის ტკივილი, განსაკუთრებით ხერხემლის ცენტრში ან დიაფრაგმის მიდამოში, ყაბზობა, გასტრიტი და კუჭისა და ნაწლავების სხვა პრობლემები, ასევე შფოთვა და შფოთვა მომავლის შესახებ, ეს არის მესამე ჩაკრის დაბლოკვის ნიშანი. . ენერგეტიკული კანონების მიხედვით, ფულის და შრომის დაკარგვის შიში ძალიან საზიანოა – განსაკუთრებით ქალისთვის. ასე ვკარგავთ ძალას და, დიდი ალბათობით, ადრე თუ გვიან შეიძლება მართლაც დავრჩეთ სახსრების გარეშე. ფული და სტატუსი მოვა - თავისთავად ან თქვენი კაცის მეშვეობით. თქვენ უბრალოდ უნდა ენდოთ სამყაროს უფრო მეტად.

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი „ქალი“ ჩაკრა არის მეოთხე, ანაჰატა (ზურმუხტისფერი ფერი, ჰაერის ენერგია, პლანეტა მთვარე), რომელიც მდებარეობს გულის დონეზე. ანაჰატა პასუხისმგებელია თანაგრძნობისა და სიყვარულის - უპირობოდ და უსაზღვროდ განცდის უნარზე, ასევე ემოციებით, შთაგონებით დამუხტავს კაცს, თანაც ისეთი, როგორიც არის. ითვლება, რომ როდესაც ურთიერთობა შენდება მეოთხე ჩაკრაზე - ანუ თქვენ აკავშირებთ არა მხოლოდ სექსით (ეს არის კავშირი პირველ ჩაკრაზე, ასეთი ურთიერთობა ყველაზე წარმავალია), არა კომფორტისა და სურვილით. სიამოვნება (ურთიერთობები მეორე ჩაკრაზე) და არა სოციალური სტატუსი (კავშირი მესამე ჩაკრაზე) - მათ აქვთ შანსი იყვნენ ნამდვილად ჰარმონიულები. ასევე ითვლება, რომ ეს ჩაკრა დაკავშირებულია ჩვენს ურთიერთობასთან მშობლებთან - გულის მარცხენა მხარე დედასთან ასოცირდება, ხოლო მარჯვენა მხარე მამასთან. თუ თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ უმიზეზო ბავშვური სიხარული, განურჩევლად ამინდისა და სხვა გარემოებებისა, სავარაუდოდ, თქვენი გულის ჩაკრა ღიაა. სასოწარკვეთა, აგრესია, ყველას სიამოვნების სურვილი, გულში „სიცარიელის“ განცდა, თვითდადასტურების მოთხოვნილება, ფსიქოლოგიური უკმარისობა და ფიზიკურ დონეზე ფილტვებთან და ხერხემლის ზედა ნაწილთან დაკავშირებული პრობლემები არის იმის ნიშანი, რომ არ არის საკმარისი. ენერგია ამ ცენტრში.

მეხუთე ჩაკრა, „ვიშუდჰა“ (ლურჯი ფერი, ეთერის ენერგია, პლანეტა მერკური) ისევ მამაკაცურია. ეს ცენტრი მართავს თვითგამოხატვას, დარწმუნების და ლიდერობის უნარს, იდეების გენერირებასა და განხორციელებას და საზოგადოებაში წარმატების მიღწევას. თუ ეს უბანი დაიბლოკება, ჩნდება „ყელის სიმსივნე“, მეტყველების გაძნელება, ცხვირიდან გამონადენი, ყელის ტკივილი, კბილებთან, ფარისებრ ჯირკვალთან დაკავშირებული პრობლემები, მხრებისა და კისრის ქრონიკული დაძაბულობა.

მეექვსე ჩაკრა, აჯნა (ლურჯი, პლანეტა სატურნი) არის კიდევ ერთი ენერგეტიკული ცენტრი, რომელიც ქალებს ჯერ უნდა განავითარონ. ის მდებარეობს წარბებს შორის, „მესამე თვალის“ დონეზე და პასუხისმგებელია ინტუიციაზე, სიბრძნეზე, გამჭრიახობაზე, საკუთარი თავის ნდობის, შინაგანი ხმის მოსმენის, სხვა ადამიანების შეგრძნებაზე - პირველ რიგში, თქვენს კაცზე. მორგება და ნაზად აკონტროლებს მას, უფრო სწორედ რეჟისორობით. ენერგიის ნაკლებობა აქ - თავის ტკივილი, მხედველობის პრობლემები, დეპრესია, დაკარგვის შეგრძნება და ცხოვრების მიზნის ნაკლებობა, ან როცა ძალიან ბევრს ვცხოვრობთ.

დაბოლოს, არის მეშვიდე, „უსქესო“ ჩაკრა, სახელად სარაშარა. იგი მდებარეობს გვირგვინის მიდამოში და პასუხისმგებელია კოსმოსთან კომუნიკაციაზე, უმაღლეს სულიერ რეალიზაციასა და ღმერთთან კავშირზე. მართალია, მისტიკოსები ამბობენ, რომ ეს ზონა დახურულია თანამედროვე ადამიანების უმეტესობისთვის.

როგორ "ატუმბოს" ჩაკრები?

ნატალია იგნატოვა, ქალთა ტრენინგების წამყვანი

მე მაქვს ჩემი საკუთარი ცენტრი, სადაც, სხვა საკითხებთან ერთად, ვასწავლი ორგაზმის რეფლექსს, რომელიც ხელს უწყობს პირველი და მეორე ჩაკრების „გატუმბვას“. ეს პრაქტიკა გამოიგონა ავსტრიელმა ფსიქოთერაპევტმა, ფროიდის სტუდენტმა, ვილჰელმ რაიხმა, რომელიც თვლიდა, რომ ინტიმურ ორგანოებში კუნთების დამჭერების განბლოკვით, რომლებიც წარმოიქმნება მშობლების დათრგუნვის შედეგად, ჩვენ გამოვთავისუფლდებით ორგაზმიულ ენერგიას გარეთ. რაც მეტი გაქვთ ეს ენერგია და რაც უფრო თავისუფლად ტრიალებს სხეულში, სექსი უფრო კაშკაშა ხდება, თქვენი კრეატიულობა უფრო მაღალია და უფრო წარმატებული ხართ ცხოვრებაში. სულ ვაკვირდები, როგორ იცვლებიან გოგონები „ორგაზმის რეფლექსის“ შემდეგ სიარული, გარეგნობა, სახის ფერი, მამაკაცებისთვის მაგნიტი ხდებიან. თუ არ მოგწონთ ვარჯიში, სცადეთ ჩაკრის მარტივი სუნთქვის ვარჯიში სახლში. დაჯექი, დახუჭე თვალები, შეუერთდი სუნთქვას. დაუთმეთ ორი წუთი თითოეულ ჩაკრას. თუ გაგიჭირდებათ ჩაკრის გონებრივად „შევსება“ მისი თანდაყოლილი ფერით, ის შეიძლება დასუსტდეს ან დაიბლოკოს.

• დაჯექი, დახუჭე თვალები, მოუსმინე შენს სუნთქვას. ყურადღება მიაქციეთ პირველ ჩაკრას, რომელიც თქვენი ხერხემლის ძირშია. იგრძენით თქვენი კუდი, საკრალური, მენჯის იატაკი, დაისვენეთ პერინეუმი და ამოისუნთქეთ, მიმართეთ თქვენს ყურადღებას ამ უბნებზე, შეავსეთ ეს სივრცე თქვენი სუნთქვით.
• გონებრივად გადადით მეორე ჩაკრაზე, რომელიც მდებარეობს მუცლის ქვედა ნაწილში და მენჯის ცენტრში, დაიწყეთ სუნთქვა ამ ადგილას, შეავსეთ იგი ნარინჯისფერი ფერით - დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში.
• მიაქციეთ თქვენი ყურადღება მზის წნულის ზონას. კონცენტრირება მოახდინეთ არა მხოლოდ სხეულის წინა მხარეს, არამედ მოუსმინეთ შეგრძნებებს უკან, ხერხემლის ცენტრში, სუნთქვის დახმარებით შეავსეთ ეს სივრცე ყვითელი ფერით.
• მიაქციეთ ყურადღება გულმკერდის არეს, მის ცენტრში. ეს არის გულის ჩაკრა, ნელ-ნელა შეავსეთ იგი მწვანეთი.
• გადადით ყელზე, მეხუთე ჩაკრის მიდამოში. იგრძენით კისერი ასევე უკნიდან, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მოდუნებისას, შეავსეთ ეს ადგილი ცისფერით.
• ყურადღება მიაქციეთ მეექვსე ჩაკრას, რომელიც მდებარეობს წარბებს შორის. შეავსეთ ტვინის არე ლურჯად.
• იზრუნეთ მეშვიდე ჩაკრაზე, ის გვირგვინის მიდამოში და თავის ზემოთ. შეავსეთ ეს ადგილი მეწამულით.