დაბადების დღემდე დეპრესიასთან გამკლავების მიზეზები და მეთოდები. დეპრესია დაბადების დღემდე. ჩემი პატარა სიკვდილი ცუდი განწყობაა დაბადების დღემდე

26.04.2024

ბევრ ჩვენგანს კარგად იცნობს სევდის გრძნობა და ლტოლვა საკუთარ დაბადების დღემდე ან მისი აღნიშვნის შემდეგ. მაშინაც კი, თუ დღესასწაული მხიარული, მხიარული აღმოჩნდა ბევრ ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, ამის შემდეგ ბევრი განიცდის გაუგებარ დეპრესიას. და ზოგჯერ ეს გრძნობა ჩნდება ზეიმის წინ, როდესაც სტუმრები უკვე მოწვეულნი არიან და დროა დაწესებული. სწორედ ამ მომენტში გინდა გააუქმო ყველაფერი და ყველასგან შორს წახვიდე.

იცით თუ არა ის განცდა, როდესაც კიდევ ერთი დაბადების დღის შემდეგ, გაუგებარი სევდა გიპყრობს და არ გინდა ვინმეს ნახვა, მოსმენა ან ურთიერთობა? მაგრამ თანდათან, რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ყველაფერი ქრება და განწყობა ისევ იკლებს? თუ ნაცნობი ხართ, მაშინ, ალბათ, თქვენც, ისევე როგორც მე, დაინტერესდებით იმის გაგებით, თუ რატომ ხდება დეპრესია თქვენი დაბადების დღის შემდეგ პირველ თვეში. მოდით ერთად შევხედოთ ამ პრობლემას:

რას ამბობენ ამაზე ფსიქოლოგები?

ვერსია 1. დაბადების მოგონებები

მეცნიერება ამ თემაზე ამბობს, რომ მსუბუქი ან ღრმა დეპრესია თან ახლავს ბევრ დაბადების დღეს. ფაქტია, რომ არსებობს ვერსია, რომ ადამიანი ქვეცნობიერად ატარებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში მისი დაბადების ხსოვნას "აგონიაში". ერთი წლის განმავლობაში ეს მეხსიერება ღრმად იმალება ქვეცნობიერში. მაგრამ დაბადების თარიღამდე, ისევე როგორც მის შემდეგ პირველ თვეში, ის ყველაზე ნათლად ვლინდება.

ვერსია 2. ცხოვრებისეული ეტაპი

ასევე, მომდევნო დაბადების დღე ადამიანს აღიქვამს, როგორც გარკვეულ ეტაპს, რომლის მიღმა რჩება ცხოვრების შემდეგი სეგმენტი. და ადამიანი მას აღიქვამს, როგორც პერიოდს, როდესაც აუცილებელია ცხოვრების გატარებული პერიოდის შეჯამება. და რაც უფრო მეტია ასეთი ეტაპები უკან, მით უფრო ხშირად იხსენებს ადამიანი უკან და ხვდება, რომ ყველაფერი, რაც ადრე იყო დაგეგმილი, არ განხორციელებულა, ყველა გეგმა არ ახდა და ყველა ოცნება არ ახდა.

ის იწყებს ფიქრს, რატომ არ გაკეთებულა ბევრი და რა მოხდება შემდეგ? დაბადების დღის ბიჭი იწყებს საკუთარი შეცდომების გაცნობიერებას, ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობები, ზოგადად, აჯამებს გასულ წელს. მაშასადამე, ჩნდება დეპრესია და პირქუშ ტონებშია დახატული თქვენი საკუთარი დღესასწაული, მისი მოლოდინი და შემდგომი კვირები.

ვერსია 3. ბიორიტმები

უნდა ითქვას, რომ დაბადების დღის ყველა ადამიანი არ არის მიდრეკილი ასეთი პირქუში მდგომარეობისკენ წინასადღეს ან დაბადების დღის შემდეგ. შენიშნა, რომ ზოგიერთი ადამიანი ასე რეაგირებს, ზოგი კი ძალიან კარგად. ამიტომ, ამ პერიოდში გაჩნდა დეპრესიული მდგომარეობის მესამე ვერსია -.

მეცნიერება ამ კონცეფციას მე-18 საუკუნიდან იცნობს. სწორედ მაშინ დაიწყო ამ ფენომენის სკრუპულოზური შესწავლა. აღმოჩნდა, რომ ადამიანის საქმიანობა ენაცვლება აპათიას, ისევე როგორც დასვენება ენაცვლება სამუშაოს. ბიორითმების მეცნიერებაში ჩართული თანამედროვე ექსპერტები გვთავაზობენ მეთოდებს ადამიანის აღმავლობისა და დაცემის პერიოდების, მისი განწყობის ცვლილებების, შესრულების, ინტელექტუალური შესაძლებლობების, ემოციურობის და ა.შ.

ამიტომ, სულაც არ არის გასაკვირი, რომ დაბადების დღემდე ან მის შემდეგ პერიოდში ბიორიტმები იცვლება და აქტივობა ადგილს უთმობს დეპრესიას. გარდა ამისა, მათი ცვლილება ყველაზე მეტად შესამჩნევია არდადეგების ან სპეციალური ღონისძიებების დროს. მაგალითად, თქვენი დაბადების დღის გარდა, ეს შეიძლება მოხდეს თქვენი ქორწილის წინა დღეს ან დაუყოვნებლივ.

Რა უნდა ვქნა?

თუ დეპრესიას განიცდით დაბადების დღის შემდეგ პირველ თვეში ან დღესასწაულის წინა დღეს, ფსიქოლოგები გვირჩევენ დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

როდესაც აანალიზებთ თქვენს ცხოვრებას, არ არის საჭირო საკუთარი თავის გაკიცხვა დაშვებული შეცდომების გამო. რაც მოხდა, გავიდა. უბრალოდ მიიღე ისინი და შეეცადე გამოასწორო ის, რისი გამოსწორებაც შეგიძლია. ყველაფერი შენს ძალაშია.

არ არის საჭირო დეტალურად გაიხსენოთ ის წარუმატებლობები, რომლებიც დაგემართათ წელს. უნაყოფო გამოცდილებისა და ტანჯვის ნაცვლად, მიიღე ის, რაც მოხდა, როგორც გამოცდილება, რომელმაც გაგაჩინა, რადგან, როგორც ამბობენ, შეცდომებზე სწავლობ. მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მიღწევებს (და ყველას აქვს ისინი, თუნდაც ისინი უმნიშვნელოა, მაგრამ ისინი არსებობენ). იამაყეთ მათით და დააფასეთ ისინი.

თუ დაბადების დღის შემდეგ გრძნობთ აქტივობის დაქვეითებას, გაანალიზეთ და გამოთვალეთ თქვენი ბიორიტმები. თუ კლება სწორედ ამ მიზეზით მოხდა, მაშინ უბრალოდ დაელოდეთ კლების პერიოდს, თითქოს ეს თქვენს კონტროლს მიღმა იყოს. იცოდეთ, რომ გამოჯანმრთელება მალე დაიწყება და ყველაფერი ისევ გამოსწორდება.

ზოგჯერ დეპრესიის მიზეზი სიბერის მოახლოების განცდაა. ქალები ყველაზე მეტად განიცდიან ამ გრძნობას. როდესაც ქალბატონმა გადალახა 30 წლის ზღვარი, მაგრამ რჩება გაუთხოვარი, დაბადების დღის შემდეგ ის გრძნობს, რომ დრო, რათა გააუმჯობესოს ცხოვრება და დაქორწინდეს, კატასტროფულად მოკლე ხდება.

ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა იტანჯოთ უნაყოფო ოცნებებით, არ გაკიცხოთ საკუთარი თავი, რომ ბევრი რამ შეუქცევად დაიკარგა, არამედ გააცნობიეროთ, რომ მართალია ცოტა დრო დარჩა, ის არის.

ეს ცნობიერება კონცენტრირდება გადაწყვეტილების მიღებაში და მოგმართავთ გარკვეული აქტიური ქმედებებისკენ. დიახ, მაინც წაახალისებს ქალს, გამოაქვეყნოს თავისი პროფილი გაცნობის საიტზე. ვინ იცის, იქნებ სწორედ იქ შეხვდეს ბედს. ყოველ შემთხვევაში, ჯობია საერთოდ არაფრის კეთება და უბრალოდ დეპრესია და ტანჯვა შენი მარტოობის გამო.

ისე, თუ დეპრესია საკმაოდ მძიმეა, ძალიან გაწუხებთ და დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით, დაგეხმარება სპეციალისტი ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი.

ეს შენთან ხდება? დაბადების დღე მალე მოვა და ჩემი განწყობა ყველაზე დაბალია. და არა მხოლოდ სევდა და "რაღაც არ მჭირს", არამედ ბელუგასავით ვღრიალებ, რა ცუდია. ყველაფერი ისე მწვავედ აღიქმება, როგორც საუკუნის ტრაგედია. თუ დაფიქრდები, ყველაფერი კარგადაა, არც ჩვეულებრივზე უარესი და არც უკეთესი. მაგრამ ეს ყველაფერი ცუდია. ასე რომ, ყოველწლიურად, დაბადების დღემდე ერთი თვით ადრე და განსაკუთრებით ბოლო კვირა კოშმარია. ეს გემართებათ? როგორ უმკლავდებით?

იულია ორლოვა

ფსიქოლოგი, კინეზიოლოგის მწვრთნელი RPT-თერაპევტი. სპეციალისტი საიტიდან b17.ru

ცვეტაევა ლარა ალექსანდროვნა

ირინა სვეტლიჩნაია

ნოვინკინა ირინა ვიქტოროვნა

ტატიანა რაზმანოვა

ფსიქოლოგი, სკაიპის კონსულტაციები. სპეციალისტი საიტიდან b17.ru

გამარჯობა! მეც იგივე დამემართა, ეს ყველაფერი მოზარდობის ასაკში დაიწყო და თითქმის ყოველ წელს. ახლა 23-ის ვიქნები. მალე ჩემი დაბადების დღეც არის. მე-15 Და შენ? პირველად განიცდი ამ მდგომარეობას თუ ყოველი დაბადების დღის წინ? ბავშვობაში მშობლებმა დაბადების დღეები მომიწყვეს, მეგობრები დავპატიჟე. მერე, როცა სკოლაში ვიყავი, ყველა ჩემი მეგობარი ყველა მიმართულებით წავიდა დასასვენებლად, მე კი არავინ მყავდა დასაპატიჟებელი, დედასთან და მამასთან ერთად აღვნიშნე. უბრალოდ საჩუქრების და ჩაისა და ნამცხვრის წარდგენა. და ყოველწლიურად ჩემი სკოლის ყველა მეგობარი დადიოდა შვებულებაში და არავინ იყო აღსანიშნავი. არ ვიცი თქვენი, მაგრამ ჩემი განწყობა მეფუჭება იმის გამო, რომ 1) არავინ მყავს დასაპატიჟებელი. 2) მე არ ვარ კომუნიკაბელური ადამიანი, არ მიყვარს ხმაურიანი ქეიფი, კომპანიები და არ მიყვარს დაბადების დღის წვეულებად გატარება. 3) მე არ ვიცი როგორ მოვიქცე DR-ში. 4) მინდა ეს დღე განსაკუთრებული იყოს, მაგრამ არ ვიცი როგორ გავატარო. 5) ახლა არის სესია, BD გამოცდის შემდეგ, ასე რომ ნამდვილად არ მოდუნდებით, თორემ სტიპენდია ქრება, ნერვიულობ და დრო არ გრჩება BD-სთვის. ამ დაბადების დღის გატარებას ჩვეულებრივ დღეს ვგეგმავ, იქნებ კინოში წავიდე, ვიყიდო ჩემთვის რაიმე გემრიელი და საჩუქარი. ასევე დავშორდით MCH-ს, რომელთანაც 2,5 წელი ვიცხოვრეთ. ჯერ არ ვიცი სამუდამოდ იქნება თუ არა, მაგრამ განწყობაც გამიფუჭდა, აქ დავწერე მივიღებ თუ არა მის მილოცვას და საჩუქარს. არ ვიცი. ვინმე გყავთ BD-ში მოსაწვევი? როგორ გეგმავთ მის დახარჯვას? ან იქნებ ასაკი გაწუხებს? რამდენი წლის ხდები?

დეპრესია დაბადების დღემდე

ბევრი იცნობს სიტუაციას, როდესაც დაბადების დღემდე ორიოდე კვირით ადრე ბლუზი და სევდა ატყდება და სუფრის გაშლა და ნათესავების შეხვედრა, რომლებიც მაინც მოვლენ დაპატიჟების გარეშეც, ზოგადად ცუდი შეგრძნებაა. დაბადების დღემდე დეპრესია საკმაოდ ხშირია და ამას რამდენიმე კარგი მიზეზი აქვს.

რატომ ჩნდება დეპრესია დაბადების დღემდე?

ჩვენ ყველანი ბავშვობიდან მოვდივართ და თუ მაშინ მოზარდები თავად აღნიშნავდნენ ბავშვის დაბადების დღეს, რის გამოც ბავშვი მობეზრდა, ან ყიდულობდა ისეთ „აუცილებელ“ საჩუქრებს, მაგრამ მისთვის არ არის საინტერესო, მაშინ სრულიად ბუნებრივია, რომ ბავშვი იწყებს მისი სიძულვილს. პირადი დღესასწაული. ყველა ემოციური რეაქცია და ფსიქოლოგიური ტრავმა იწერება დახვეწილ სხეულებში გადაცემების სახით, გროვდება, გადახურავს ერთმანეთს, ბლოკავს ენერგეტიკულ არხებს და ვლინდება როგორც დაავადებები და დეპრესია. გარდა ამისა, დაბადების დღის წინა დღეს დეპრესიას შესაძლოა ეზოთერული მიზეზები ჰქონდეს.

ასტროლოგები თვლიან, რომ სახელის თარიღამდე ბოლო 52 დღის განმავლობაში დგება ნეპტუნის დრო, როდესაც ადამიანი იმყოფება პლანეტა ნეპტუნის გავლენის ქვეშ, რომელიც პასუხისმგებელია შიშების, შფოთვისა და უარყოფითი ემოციების განვითარებაზე. სწორედ ნეპტუნი უქმნის სირთულეებს ფულთან, შვილებთან, სამუშაოსთან და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით ზუსტად დაბადებამდე ცოტა ხნით ადრე. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, დაბადების დღემდე დეპრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს იმის გაცნობიერებით, რომ სიბერე უახლოვდება: თავზე ნაცრისფერი თმა უფრო მეტია, სახეზე კი ნაოჭები. ეს, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება იყოს სასიამოვნო. და თუ ადამიანები, ვისი მოსმენაც არ გსურთ, დაიწყებენ დარეკვას მილოცვით, მაშინ თქვენი განწყობა კიდევ უფრო ეცემა.

დაბადების დღის შემდეგ დეპრესია ქრება, როდესაც ადამიანი წყვეტს ნერვიულობას და გაბრაზებას და ცხოვრება ნორმალურად უბრუნდება. და თქვენ შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ მისი შედეგები, თუ არ გაქვთ სასწაულის იმედი, მაგრამ მიეცით იგი საკუთარ თავს, გაახარეთ რაღაცით, თქვენი ფინანსური შესაძლებლობებიდან გამომდინარე.

რატომ გრძნობთ დეპრესიას თქვენს დაბადების დღემდე?

გამარჯობა. თქვენი მდგომარეობა მართლაც ძალიან ჰგავს სეზონურ დეპრესიას, ვინაიდან განწყობის დაქვეითებას გარკვეული ციკლური ხასიათი აქვს. თუმცა, ამ მდგომარეობას არ შეიძლება ეწოდოს კლასიკური დეპრესია. სამწუხაროდ, თქვენ არ მიუთითეთ თქვენი ასაკი, პრობლემის გაჩენის მომენტში (როდესაც ეს ცვლილებები დაიწყო), წლის რომელ დროს მოდის თქვენი დაბადების დღე.

ფსიქოლოგიაში ეს მდგომარეობა აიხსნება წარსული გამოცდილებით, კერძოდ, დაბადების პროცესთან დაკავშირებული ქვეცნობიერი შიშებით. ბევრი სამეცნიერო ნაშრომი დაიწერა იმის შესახებ, რომ ეს სერიოზული სტრესია არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც. სწორედ ეს სტრესი განიცადა, მშობიარობის ტკივილების მეხსიერებამ შეიძლება თავი შეახსენოს მნიშვნელოვანი თარიღის მოახლოებისას. ჰკითხეთ დედას, რამდენად რთული იყო მშობიარობა. ალბათ თქვენ იპოვით ახსნას თქვენი ცუდი განწყობისა და შფოთვისთვის.

შთამბეჭდავობასა და მგრძნობელობას ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან მგრძნობიარე ადამიანები ჩვეულებრივ რეაგირებენ ქვეცნობიერ შეგრძნებებზე. გარდა ამისა, ასეთი გამოვლინებები შეიძლება დაკავშირებული იყოს ადამიანის ბიორიტმებთან. გასულ საუკუნეებში მეცნიერებმა აღნიშნეს ისეთი ფაქტორების გავლენა, როგორიცაა ყოველდღიური რუტინა, ძილი და კვება ადამიანის გონებრივ აქტივობაზე. ამ დაკვირვების საფუძველზე მათ დაასკვნეს, რომ გონებრივი და ფსიქოფიზიკური აქტივობის რყევები იწვევს განწყობის პერიოდულ ცვლილებებს. თუ ამ თეორიას მიჰყვებით, მაშინ დაბადების დღის მოახლოება არის რყევის ეს ფაქტორი. განსაკუთრებით შესამჩნევი ხდება დღესასწაულების წინ. ამ რყევებისადმი მგრძნობელობა კვლავ აიხსნება განსაკუთრებული მგრძნობელობით, ე.ი. ყველა განიცდის ამ რყევებს, მაგრამ ყველა არ აქცევს მათ ყურადღებას. ეს არის წვრილად ორგანიზებული ბუნების სიმრავლე. გილოცავ)

დაბადების დღის წინ განწყობის დაქვეითება ასევე შეიძლება აიხსნას ჩვეულებრივი მღელვარებით მომავალი დღესასწაულის წინ. შესაძლოა, უბრალოდ ნერვიულობთ, რადგან არ იცით, რამდენი ადამიანი მოიწვიოთ, რა უმკურნალოთ, სად მოათავსოთ ყველა და ა.შ.

ქალებს ეშინიათ დაბადების დღის დაბერების გამო, შიშით ითვლიან ახალ ნაოჭებს და ეძებენ ნაცრისფერ თმას.

დაბადების დღემდე განწყობის ცვლილება შესაძლოა გამოწვეული იყოს გაუმართლებელი მოლოდინებით, ბავშვობაში აკრძალვებით (მეგობრებთან ერთად გართობა მინდოდა, მაგრამ ახლობლების მოსაწყენ წრეში მომიწია ჯდომა).

გარდა ამისა, ბრისტოლის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ასეთი დარღვევა დამოკიდებულია დაბადების თარიღზე. ყველაზე ხშირად, გაზაფხულზე და ზაფხულში დაბადებულები დაბადების დღეებამდე განიცდიან დაბალ განწყობას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მათი დედები ორსულობის უმეტესი პერიოდის განმავლობაში არ იღებდნენ საკმარის მზის შუქს და ვიტამინებს, რადგან მათ არ ჰქონდათ წვდომა ახალ ბოსტნეულსა და ხილზე. მათ არ ჰქონდათ საშუალება მეტი დრო გაეტარებინათ სუფთა ჰაერზე და სეირნობდნენ, რის შედეგადაც ისინი უფრო მგრძნობიარენი იყვნენ დეპრესიული აშლილობების მიმართ.

პირველ სამ კითხვას ვუპასუხე. ახლა კი იმაზე, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი დეპრესიული განწყობის მიზეზი თქვენი დაბადების დღეა, მაშინ მის აღსადგენად საჭიროა:

შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ყველა ის მოვლენა, რაც მოხდა, ყურადღება გაამახვილეთ დადებით ასპექტებზე, რა აღმოჩენები გააკეთეთ თქვენთვის, რა ცვლილებები მოხდა. გაუკეთეთ საკუთარ თავს „საჩუქარი“ გასული წლის ყველაზე მნიშვნელოვანი პოზიტიური მოვლენის გამოვლენით.
გადაწყვიტეთ მოწვეულებთან, ვისთან ერთად გაატარებთ ამ დღეს: მეგობრებთან ერთად თუ უპირატესობა მიანიჭეთ ოჯახთან ურთიერთობას.
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ სტუმრების სიას, დაფიქრდით როგორი იქნება ზეიმი: მშვიდი, ხმაურიანი, მხიარული და სად გსურთ დაბადების დღის აღნიშვნა. ასეთი სამუშაოები მტკივნეული ფიქრებისგან მოგაშორებთ.
შოპინგი დაგეხმარება ფიქრებისგან თავის დაღწევაში და ეს აუცილებელია, რადგან სადღესასწაულო ჩაცმულობა გჭირდებათ. ეწვიეთ სილამაზის სალონს, გაიკეთეთ თმა, მანიკური, კოსმეტიკური ნიღაბი. არაფერი აუმჯობესებს ქალის განწყობას ისე, როგორც საკუთარ გარეგნობაზე ზრუნვა. ბევრი ქალბატონი თვლის, რომ საუკეთესო ფსიქოთერაპევტი პარიკმახერია)) სულ რაღაც ნახევარ საათში ის არამარტო ალამაზებს თმას, არამედ ამაღლებს განწყობას.
თუ არავითარ შემთხვევაში არ გინდათ ტრადიციული დღესასწაული სტუმრებთან და სხვა სიხარულებთან ერთად, გააკეთეთ რაიმე სასიამოვნო მხოლოდ თქვენთვის. იზეიმეთ ისე, როგორც გსურთ: შეუკვეთეთ ვაგონი თეთრი ცხენებით, გადახტეთ პარაშუტით, ან აიღეთ ბილეთი რამდენიმე დღით თბილი ზღვის სანაპიროზე და სკუბა ჩაყვინთვის, იყიდეთ თქვენთვის საყვარელი და სრულიად უსარგებლო ნივთები.
დაბადების დღემდე ორიოდე კვირით ადრე, სცადეთ თბილი მარილის აბაზანები დედის საშვილოსნოს მიბაძვით. აბაზანის მიღებისას თვალებზე მუქი ბინტით დაიფარეთ. ეს პროცედურა თქვენს სხეულს შეახსენებს სიმშვიდეს და უსაფრთხოების განცდას, რაც ერთხელ განიცადა.
არომათერაპიის ზეთები დაგეხმარებათ დაისვენოთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვანილი, ლავანდა, გერანიუმი.
ამ პერიოდში მიირთვით ბუნებრივი ანტიდეპრესანტებით მდიდარი საკვები: ფორთოხლის ხილი, ბანანი, შოკოლადი, რძე, თაფლი.
დაისვენეთ ბევრი, მაგრამ არ დაივიწყოთ ჯანსაღი ფიზიკური დატვირთვა.
საღამოს დამამშვიდებელი ჩაი არ იქნება გამოტოვებული.

თუ ვერ მოდუნდებით და აკვიატებული აზრები არ გაქრება, ეწვიეთ ფსიქოლოგთან პირისპირ კონსულტაციას.

რატომ ჩნდება დეპრესია დაბადების დღემდე და რა უნდა გავაკეთოთ?

30 წელზე მეტის ასაკში დეპრესია დაბადების დღემდე ხდება ჩვეულებრივი მოვლენა. ბოლო დროს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადება დეპრესიაა.

ამ ფსიქოლოგიური დაავადების სიმპტომები საკმაოდ ადვილად შესამჩნევია, მაგრამ ძნელად განკურნებადი: მუდმივი ცუდი განწყობა, აპათია, ლეთარგია, სიხარულის განცდის უუნარობა - დეპრესიის ყველაზე შესამჩნევი ნიშნები, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს ნებისმიერი დრამატული გამოცდილებით, დაკარგვით. საყვარელი ადამიანი, სტრესი და სხვა ფაქტორები. დეპრესია არა მხოლოდ უსიამოვნო მდგომარეობაა, არამედ ორგანიზმში მრავალი სხვა დაავადების, როგორიცაა წყლულის ან გასტრიტის მიზეზი. ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც პრინციპში არ არის მიდრეკილი დეპრესიისკენ, ჯერ კიდევ ზოგჯერ, განსაკუთრებით დაბადების დღის წინა დღეს, განიცდის სასოწარკვეთილებას, როდესაც ფიქრობს მომავალ დღესასწაულზე, მათი განწყობა მკვეთრად უარესდება; მით უმეტეს, რომ აღვნიშნოთ მომავალი ღონისძიება.

დეპრესია დაბადების დღის წინა დღეს: მიზეზები

ნებისმიერმა დღესასწაულმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, მაგრამ ეს არის დაბადების დღე, ყველას პირადი დღესასწაული, რამაც შეიძლება გააძლიეროს სასოწარკვეთა და გაღიზიანება. ამ მდგომარეობის მიზეზები შეიძლება დაიყოს ჯგუფებად:

აშკარა მიზეზები. ყოველწლიურად ადამიანის ასაკი განუწყვეტლივ იზრდება და ყველას არ ახარებს ეს ფაქტი. განსაკუთრებით 30 წლის შემდეგ ადამიანი იწყებს პირველი ასაკობრივი ცვლილებების შემჩნევას თავის გარეგნობაში, აანალიზებს თავის ცხოვრებას და ყოველთვის არ არის კმაყოფილი მიღებული შედეგებით. ხანდახან ჩნდება სურვილი საერთოდ „დაივიწყოს“ დაბადების დღე, არ მოიწვიოს სტუმრები, არ აღინიშნოს გაშლილ სუფრაზე, არ მიიღოს საჩუქრები, რომლებიც აშკარად ვერ გაამართლებს მოლოდინს. ამის შესახებ მუდმივად გაჩენილი აზრების გამო, ადამიანის განწყობა უარესდება, ის იწყებს უსიამოვნო შფოთვას.
ფსიქოლოგიური მიზეზები. ჯერ კიდევ მუცლად ყოფნისას ნებისმიერი ბავშვი უკვე განიცდის სტრესს, განსაკუთრებით მძიმე სტრესი დაკავშირებულია მშობიარობასთან, ვინაიდან ამ დროს საფრთხე ემუქრება როგორც დედის, ისე ბავშვის სიცოცხლეს. ჩვეულებრივი ჰაბიტატის ცვლილება, ახალ სამყაროსთან ადაპტაციის აუცილებლობა, სუნთქვა და დამოუკიდებლად ცხოვრება რთული გამოცდაა ახალშობილისთვის, რომლის ქვეცნობიერში ეს ყველაფერი დიდი ხნის განმავლობაში "ჩაწერილია", განსაკუთრებით მაშინ, თუ დაბადების პროცესი იყო. რთულია როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის; ბოლოს და ბოლოს, დედასა და პატარას შორის კავშირი ყველაზე ძლიერია. ამიტომ, ყოველწლიურად დაბადების დღის წინა დღეს, განსაკუთრებით თუ გასული 12 თვე რთული იყო, ადამიანის ქვეცნობიერის ყველა მოგონება და შიში აქტიურდება და ჩნდება აპათია, რომელიც ვითარდება დეპრესიაში. ფსიქოლოგიური დისკომფორტის ფონზე შეიძლება გაჩნდეს ფიზიკური დაავადებებიც, გაციება, გრიპი და გამწვავდეს გულ-სისხლძარღვთა, ქრონიკული და ფსიქიკური დაავადებები. განსაკუთრებით შთამბეჭდავ ადამიანებს უვითარდებათ სუიციდური მიდრეკილებები.
ზოგჯერ განწყობას ფუჭდება დაუსრულებელი მოლოდინები. ბევრს ახსოვს, როგორ აღნიშნავდნენ დაბადების დღეს ბავშვობაში და იმის მიხედვით, თუ როგორ მოეწყო ეს დღესასწაული, მთელი ცხოვრება მსგავსს ელიან. ყველა შემთხვევაში არ არის შესაძლებელი გულწრფელი სურვილების მოსმენა და სასურველი ემოციების მიღება.

არიან ადამიანები, რომლებსაც აშინებთ და აღელვებთ ეგრეთ წოდებული მრგვალი პაემნები: 20, 30, 40, 50, 60 წელი და ა.შ.; ეს ასაკი ემსახურება როგორც ერთგვარი დასრულების ხაზი ცხოვრების სხვა ეტაპზე გადასასვლელად. საეჭვო ქალები და ეგოცენტრირებული მამაკაცები ხშირად მალავენ ასაკს, რათა თავიდან აიცილონ უარყოფითი ცვლილებები ცხოვრებაში. შთამბეჭდავი ადამიანები ხანდახან სჯერათ ასაკთან დაკავშირებული პროგნოზების ძალას და ასევე ცდილობენ თავიანთი ნათესავების და მეგობრების ბედს ცხოვრებაში, განსაკუთრებით თუ ამ ადამიანებისთვის რაიმე მოვლენა პირდაპირ კავშირში იყო მათი ცხოვრების წლების რაოდენობასთან ან დაბადების დღეებთან. გავრცელებულია ცრურწმენა, რომ ორმოცდამეათე დაბადების დღის აღნიშვნის შემდეგ შეგიძლიათ მოიწვიოთ უბედურება და შეაშინოთ იღბალი. ადამიანთა საკმაოდ დიდ რაოდენობას სჯერა ამ ნიშნის, რაც ასევე უარყოფითად მოქმედებს მათ განწყობაზე, განსაკუთრებით ამ თარიღის მოახლოებისას.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ დაბადების დღემდე დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად?

დაბადების დღემდე დეპრესია არის სწრაფად გადამდები სინდრომი, როგორც კი დღესასწაული გადის, ყველაფერი თავის ადგილზე დგება და ადამიანი წყვეტს ნეგატიურ ემოციებს.

ამიტომ, არ უნდა გაამწვავოთ სიტუაცია სიბრაზისა და განწყობის ცვალებადობისთვის საკუთარი თავის საყვედურებით. „დაბადების დღე ბიჭის სინდრომი“ საკმაოდ გავრცელებული და გავრცელებული მდგომარეობაა, ამიტომ საკმარისია ღონისძიებამდე გარკვეული დრო დაუთმოთ თქვენს ჯანმრთელობას, თქვენს ახლობლებს და, თუ ეს შესაძლებელია, ეცადოთ მეტი დაისვენოთ. თქვენ შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი ცხოვრება კინოში, თეატრში სიარულით, სასიამოვნო ნივთების ყიდვით, სილამაზის სალონში სიარულით, თმის შეჭრის შეცვლით. თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი, რომ თქვენი ცხოვრება ახალი, ნათელი ემოციებით შეავსოთ.

დაბადების დღის წინა დღეს შეგიძლიათ „შეაჯამოთ“ გასული წელი, გაიხსენოთ ყველა ის მოვლენა, საჩუქრები, რამაც გაგახარათ, შეხვედრები ადამიანებთან, რომლებმაც კარგი შთაბეჭდილებები დატოვეს. ასეთი სიის შედგენისას სასურველია დაიმახსოვროთ მხოლოდ კარგი, დადებითი, დადებითი. თქვენს დაბადების დღემდე ერთი თვე არის დრო, რომ გაახაროთ საკუთარი თავი, შეასრულოთ თქვენი ყველაზე სანუკვარი ოცნებები და არა ნერვიულობისა და დეპრესიის მიზეზი. ფსიქოლოგები ასევე გვირჩევენ, არ გქონდეთ ზედმეტი ილუზიები მოახლოებულ ღონისძიებაზე, ჩათვალოთ თქვენი დაბადების დღე ჩვეულებრივ დღედ, შემდეგ სასიამოვნო სიურპრიზები და მილოცვები ოჯახისგან, მეგობრებისა და ახლობლებისგან შეიძლება ნამდვილად გაახაროთ და გააუმჯობესოთ თქვენი განწყობა დიდი ხნის განმავლობაში.

ნეიროზ.კლუბი

თქვენი დაბადების დღის შეჯამება

Საერთო ჯამში. არც აქეთ და არც იქით.

Woman.ru ექსპერტები

გაიგეთ ექსპერტის აზრი თქვენს თემაზე

სტაროსტინა ლუდმილა ვასილიევნა

ფსიქოლოგი, პრაქტიკული ფსიქოლოგი. სპეციალისტი საიტიდან b17.ru

ფსიქოლოგი, ონლაინ კონსულტანტი. სპეციალისტი საიტიდან b17.ru

ნევსკი ალექსანდრე ვლადიმიროვიჩი

ფსიქოლოგი, ოჯახის სექსოლოგი. სპეციალისტი საიტიდან b17.ru

ვრჟეცინსკა ევა

ფსიქოლოგი, კონსულტანტი. სპეციალისტი საიტიდან b17.ru

გონჩაროვა ტატიანა ანატოლიევნა

ფსიქოლოგი. სპეციალისტი საიტიდან b17.ru

ანა დაშევსკაია

ხვდები, რომ დედებსაც ასე ეძახი?

ავტორი, ნუ გეწყინება, უბრალოდ დაიღალე, ეს ნორმალურია, ასე ფიქრობს ყველა დედა. და ისინი კარგები არიან, ცუდები საერთოდ არ ფიქრობენ ამაზე.
ყველა ადამიანს აქვს ასეთი ცხოვრება, გარდა დიდებისა, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმეა.
სიცოცხლე ადამიანს ბედნიერებისთვის ეძლევა, თორემ რისთვის არის ეს ყველაფერი?

შენი ქმარი მიგატოვებს და სწრაფად მიაღწევ ყველაფერს!))))

ამას ჰქვია ცხიმზე გიჟობა. ქმარი და შვილი ჰყავს, ამბობს, რომ ვერაფერს მიაღწია. ავტორი მთვრალი იყო?

დაბადების დღემდე დეპრესია ნორმალურია, მეც მემართება))
სულ ახლახან ისიც დამემართა, დეპრესიაში ჩავვარდი, რადგან სხვებთან შედარებით ვერ მივაღწიე და მერე გავიფიქრე - რატომ ვხედავ ყოველთვის ნახევრად ცარიელ ჭიქას, როცა ის ნახევრად სავსეა?
შეხედე რას მიაღწიე, მეორე მხრივ - უკვე გყავს ქალიშვილი, ქმარი, განათლება. კითხულობ, ეს ნიშნავს, რომ ვითარდები. ვფიქრობ, თუ ამაზე დაფიქრდები, ბევრს მიაღწიე, უბრალოდ იფიქრე ამაზე და არა იმაზე, რაც ჯერ არ გაქვს

ყოველთვის მახსოვს მანჰეტენის ცათამბჯენებში დაღუპულები – მათ ჰქონდათ შესანიშნავი განათლება, პრესტიჟული სამუშაოები, მაღალი ხელფასი, მათი მშობლები და ახლობლები ამაყობდნენ. მაგრამ სად არიან ახლა?
წარმატება სხვებთან შედარებით ძალიან ფარდობითია. დღეს ის 33 წლისაა და წარმატებისა და დიდების მწვერვალზეა, ხვალ კი კიბოთი გარდაიცვალა. რისთვის არის ასეთი "წარმატება"? ამიტომ, მე პირადად არასდროს არავის მშურს, რადგან ჯერჯერობით უცნობია, რის ფასად მიიღო მან ყველაფერი და რა მოუვა მას ხვალ?

პატარავ, ცხოვრება არ არის გაუთავებელი წვეულებები ბენდებით, წითელი ხალიჩებით და ლენტებით.
ცხოვრება სკოლაა, სანამ მომავალ გამოცდას არ ჩააბარებ, ვერ წახვალ.
ნეფიკმა შეაჯამეთ შედეგები თქვენთვის, შეაჯამეთ შედეგები სიკვდილამდე.
შენ იზრდები შენს შვილს და გიხარია, რომ ბავშვი, შენ, შენი ქმარი, შენი მშობლები ცოცხლები და კარგად არიან. რომ შენს ხელებზე წლებია საწოლში მიჯაჭვული ინვალიდი არ არის და შენთან ყველაფერი კარგადაა. მარტივად რომ ვთქვათ, გიჟი ხარ და მაინც სულელს თამაშობ.
ამრიგად, თქვენ „კუდს აჭერთ ეშმაკს“, რათა მან გაჩვენოთ, თუ რა ჰქვია
"ჩვენ არ ვინახავთ იმას, რაც გვაქვს, ვტირივართ, როცა მას ვკარგავთ."
გაიხარე, მადლობა ღმერთს, რომ შენთან ყველაფერი კარგადაა და ისიამოვნე ახალგაზრდა და ჯანმრთელი ცხოვრებით.

რატომ არის ყოველთვის სჯეროდა, რომ მხოლოდ ადამიანი, რომელიც მთელი ცხოვრება ჭრიჭინავით ცხოვრობს, შეუძლია ასე გრძნობდეს თავს?
ცხოვრებაში ბევრი მქონია, მათ შორის საწოლში მიჯაჭვული პაციენტები, საყვარელი ადამიანების დაკარგვა, ფინანსური სირთულეები, ჯანმრთელობის პრობლემები.
ეს ყველაფერი სათაურის თემაში რომ ჩამეწერა, მაშინ თემა ამაზე აღარ იქნებოდა.
ყველას თავისი სირთულეები აქვს ცხოვრებაში და ყველა უმკლავდება მათ როგორც შეუძლია..
Ყოველდღე მე! ცხოვრებით მსიამოვნებს, თავს ვაიძულებ, ვიარო და ხეებს ვუყურო, სულ მახსოვს სიკვდილი, რომ ეს დღე შეიძლება ბოლო იყოს, როგორ ფიქრობ, ეს მამსუბუქებს?

ძალიან ზიზღს ვგრძნობდი საკუთარი თავის მიმართ.
ოცდაათი წლის ასაკში ჩემს ცხოვრებაში ვერაფერს მივაღწიე.
რამდენიმე წელი ვმუშაობდი, მთელი დღე ვტიროდი (დიზაინერი ვიყავი, მარადიული უკმაყოფილება, ყვირილი, აჩქარებული სამუშაოები. რამდენჯერმე შევცვალე კომპანია, მაგრამ ვერაფერი ადეკვატური ვერ ვიპოვე). დავნებდი და ტყუილად დავტოვე (უკვე გათხოვილი ვიყავი. ქმარი მაძლევს, ეტყობა, ბედნიერი იყო. მაგრამ არა. და ოჯახურ სფეროში წარმატებას ვერ მივაღწიე, თუმცა თავიდან მეგონა, რომ იდეალური ცოლი ვიქნებოდი. იცოდა გემრიელად საჭმელი, მაგრამ როცა ამას აკეთებ, დაიღლები და მე გავუზიარე მისი სურვილი, რომ გვყავდეს ოთხი შვილი და მე ვაძლევდი ჩემს თავს პირობას. ეს ჩემი ბოლო შვილია.
Საერთო ჯამში. არც აქეთ და არც იქით.
არანაირი სერიოზული ჰობი არ მაქვს. ბევრს ვკითხულობ, მაგრამ სად შემიძლია გამოვიყენო ეს ცოდნა? არა სად.
სამზარეულოში ჭკვიანად ვიქნები. და რა აზრი აქვს?
მეშინია, რომ ჩემი ცხოვრება ჩავარდა. ყველგან ჩერდებოდა და ვერსად მიაღწია წარმატებას.

ავტორო, ჩემს ცხოვრებაში მაქვს შენნაირი ეგზემპლარი, მაგრამ თავს ძალიან იღბლიანად ვთვლი. სახლში ვზივარ, რასაც მინდა, ვაკეთებ. სახე ნაოჭების გარეშეა, ფიგურა ლამაზია. ვამზადებ როცა მინდა. ჩემი ქალიშვილი მარტოა, აღარ მინდა მშობიარობის დროს ჩიბუხი დავიშალო (((ექიმებმა იქ ყველაფერი ლამაზად და ვიწროდ გააკეთეს. 24 თებერვალს 31 წლის გავხდები. იქნებ ჩემი ქალიშვილი 20 წლის გახდება, წავიდე მუშაობა კომუნიკაციისთვის.

20 წლის შემდეგ ზოგიერთი ადამიანი იწყებს დეპრესიას დაბადების დღის მიახლოებით. იმისათვის, რომ დღესასწაული კვლავ დაიწყოს სიამოვნების მოტანა, თქვენ უნდა გესმოდეთ ამ მდგომარეობის მიზეზები.

ფსიქოლოგია

უმეტეს შემთხვევაში, კითხვაზე, თუ რატომ არის დეპრესია განსაკუთრებით მტკივნეული დაბადების დღემდე, დაბადების დღეზე ბევრი ადამიანი პასუხობს, რომ დაბერების ეშინია. ქალები განიცდიან ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შიშს, რაც გამოიხატება მიმზიდველობის დაკარგვით. მამაკაცები დარწმუნებულნი არიან, რომ დაბერება გამოიწვევს იმპოტენციას. სიბერეში დაბადების დღის ბიჭს უვითარდება სიკვდილის შიში.

დეპრესიული მდგომარეობები მნიშვნელოვანი თარიღის წინა დღეს შეიძლება გამოვლინდეს მოზარდობის ასაკში.

ბავშვს ეშინია გაზრდის და არ იღებს მის ორგანიზმში მომხდარ ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს. ბევრი ბავშვისთვის ზრდასრული ცხოვრება ასოცირდება პასუხისმგებლობასთან და საკუთარ თავზე ზრუნვის საჭიროებასთან.

დეპრესიის მიზეზები დაბადების დღემდე

მძიმე ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დღესასწაულის წინა დღეს შეიძლება გამოწვეული იყოს:

ბავშვობის ტრავმა. დღესასწაულისადმი ზიზღი ხშირად ასოცირდება ბავშვობაში მომხდარ უსიამოვნო მოვლენასთან (ბავშვს არ მისცეს ის, რაც სურდა, დაივიწყეს მისი სახელის დღე).
ზეიმის მოწყობისა და დიდი ხარჯების შიში. ადამიანმა შეიძლება გაღიზიანდეს ან შეშფოთდეს იმის გამო, რომ დღესასწაულზე სტუმრებისთვის საკვები და გასართობი უნდა მოამზადოს. მოახლოებული სახელების დღეები ხშირად დიდ ფინანსურ ხარჯებს გულისხმობს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დაბადების დღე უნდა აღინიშნოს მნიშვნელოვანი თარიღი. უმეტეს შემთხვევაში, სადღესასწაულო ღონისძიებები უნდა მოეწყოს არა მხოლოდ სახლში, არამედ სამსახურშიც.
უსიამოვნო სტუმრების მოლოდინში. არ უნდა მოიწვიოთ ადამიანები, რომლებიც არ მოგწონთ. თუმცა, დედამთილის (დედამთილი, მეორე ბიძაშვილი) მონახულება, რომელთანაც არ გაქვთ კარგი ურთიერთობა, თავიდან აცილება თითქმის შეუძლებელია.
ზოგადი იმედგაცრუება ცხოვრებით. დაბადების დღემდე ადამიანები გაუცნობიერებლად აფასებენ მათ მიერ გატარებულ წლებს. ხშირად დაბადების დღის ბიჭი შურს გრძნობს თანატოლების მიმართ, რომლებმაც მეტს მიაღწიეს. ასეთი იმედგაცრუება შეიძლება განიცადოს არა მხოლოდ 40-50, არამედ 25 წლის ასაკშიც.

დეპრესიული მდგომარეობა ხშირად ვითარდება დაბადების დღის შემდეგ. გაბერილი მოლოდინი იწვევს იმედგაცრუებას: თავად დღესასწაულით უკმაყოფილება, სტუმრების ქცევა, საჩუქრები და ა.შ.

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას დაბადების დღემდე?

დაბადების დღეზე დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ:

იყიდეთ თქვენთვის საჩუქარი, რომელზეც დიდი ხანია ოცნებობდით. ალბათ დიდი ხანია გინდოდათ მანქანის, ახალი სმარტფონის შეძენა ან საზღვარგარეთ გამგზავრება. დაბერების ან სიკვდილის ფიქრებისგან თავის გადასატანად, დაიწყეთ თქვენი ოცნებების რეალიზება. ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ გონებრივად დაბრუნდეთ ბავშვობაში, როცა სახელის დღის მოლოდინი სასიამოვნო იყო.
სთხოვეთ მეგობრებს ან ნათესავებს დღესასწაულის ორგანიზება. ეს მეთოდი შესაფერისია მათთვის, ვისაც დღესასწაულისთვის მომზადება და მომავალი ხარჯები სტრესულად თვლის. დღესასწაულის ორგანიზება ცვლის სტუმრების საჩუქრების გაცემის საჭიროებას. გარდა ამისა, დაბადების დღის ბიჭს სასიამოვნო სიურპრიზი ელის.
გამართეთ ზეიმი უჩვეულო ადგილას. თქვენ შეგიძლიათ ამჯობინოთ ბუნებაში გასვლა ან კულტურულ ღონისძიებაზე დასწრება, ვიდრე ტრადიციული შეკრებები სახლში ან კაფეში. უჩვეულო გარემო ცოტა ხნით მოგაშორებთ ყურადღებას უსიამოვნო ფიქრებისგან.
გაატარეთ დღესასწაული მარტო. თუ სახელის დღე ემთხვევა დასვენების დღეს, შეგიძლიათ აღნიშნოთ დღესასწაული მარტო, გამორთოთ ტელეფონები და სტუმრები, რომლებიც უარს ამბობენ თქვენს მიღებაზე. ეს ვარიანტი არ არის შესაფერისი ენერგიული ექსტრავერტებისთვის, რომლებსაც ეშინიათ მარტოობის, მაგრამ ინტროვერტებისთვის ეს იქნება შესაძლებლობა, თავი აარიდონ ხმაურიან კომპანიებს.
უარი თქვით აღნიშვნაზე. მომზადების ნაკლებობა ამცირებს სტრესს მნიშვნელოვან თარიღამდე. გააფრთხილეთ სხვები, რომ არ აპირებთ აღნიშვნას და არ მიიღოთ მილოცვები.

არ არსებობს მიზეზი, რომ შეგეშინდეთ სიკვდილის მოახლოება თქვენს დაბადების დღეს, რადგან ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში. ბევრად უკეთესია მადლობელი ვიყოთ კიდევ ერთი წელი. თუ ფიქრობთ, რომ 30-35 წლამდე ვერაფერს მიაღწიეთ, არ დაიდარდოთ. ახალგაზრდობაში ადამიანმა ყოველთვის არ იცის რა სურს ცხოვრებიდან და არ აქვს საკმარისი გამოცდილება თავისი სურვილების რეალიზებისთვის.

შეაფასეთ თქვენი გატარებული წლები და შეაქეთ საკუთარი თავი უკვე მიღწეული შედეგებისთვის. პირობა დადეთ საკუთარ თავს, რომ მიაღწევთ გარკვეულ მიზნებს მთელი წლის განმავლობაში. ჩაწერეთ თქვენი დავალებები ფურცელზე, დალუქეთ კონვერტში და არ გახსნათ შეტყობინება მომდევნო სახელის დღემდე.

Საღამო მშვიდობისა ყოველწლიურად, ჩემს დაბადების დღემდე ორი კვირით ადრე, ჩემი განწყობა უარესდება. არავის ნახვა არ მინდა, თავში ცუდი აზრები მიტრიალებს, რომ არავის ვჭირდები, ცხოვრებას აზრი არ აქვს, ან რომ ყველა უბრალოდ სარგებლობს ჩემით. არავის ნახვა არ მინდა, მით უმეტეს, რაიმეს აღნიშვნა, მაგრამ ვიცი, რომ მომიწევს ახლობლებთან შეხვედრა და ზარებზე პასუხის გაცემა. ეს ფიქრი კიდევ უფრო დიდ სასოწარკვეთაში მიყავს და რაც უფრო ახლოვდება დღესასწაული მით უფრო უარესდება. Ეს რა არის? დეპრესია დაბადების დღემდე? ეს ხდება? შესაძლებელია როგორმე დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას და კვლავ ისწავლოთ დღესასწაულის ტკბობა? ანა

ფსიქოლოგიაში ეს მდგომარეობა აიხსნება წარსული გამოცდილებით, კერძოდ, დაბადების პროცესთან დაკავშირებული ქვეცნობიერი შიშებით. ბევრი სამეცნიერო ნაშრომი დაიწერა იმის შესახებ, რომ ეს სერიოზული სტრესია არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც. სწორედ ეს სტრესი განიცადა, მშობიარობის ტკივილების მეხსიერებამ შეიძლება თავი შეახსენოს მნიშვნელოვანი თარიღის მოახლოებისას. ჰკითხეთ დედას, რამდენად რთული იყო მშობიარობა. ალბათ თქვენ იპოვით ახსნას თქვენი ცუდი განწყობისა და შფოთვისთვის.

შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ყველა ის მოვლენა, რაც მოხდა, ყურადღება გაამახვილეთ დადებით ასპექტებზე, რა აღმოჩენები გააკეთეთ თქვენთვის, რა ცვლილებები მოხდა. გაუკეთეთ საკუთარ თავს „საჩუქარი“ გასული წლის ყველაზე მნიშვნელოვანი პოზიტიური მოვლენის გამოვლენით.
გადაწყვიტეთ მოწვეულებთან, ვისთან ერთად გაატარებთ ამ დღეს: მეგობრებთან ერთად თუ უპირატესობა მიანიჭეთ ოჯახთან ურთიერთობას.
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ სტუმრების სიას, დაფიქრდით როგორი იქნება ზეიმი: მშვიდი, ხმაურიანი, მხიარული და სად გსურთ დაბადების დღის აღნიშვნა. ასეთი სამუშაოები მტკივნეული ფიქრებისგან მოგაშორებთ.
შოპინგი დაგეხმარება ფიქრებისგან თავის დაღწევაში და ეს აუცილებელია, რადგან სადღესასწაულო ჩაცმულობა გჭირდებათ. ეწვიეთ სილამაზის სალონს, გაიკეთეთ თმა, მანიკური, კოსმეტიკური ნიღაბი. არაფერი აუმჯობესებს ქალის განწყობას ისე, როგორც საკუთარ გარეგნობაზე ზრუნვა. ბევრი ქალბატონი თვლის, რომ საუკეთესო ფსიქოთერაპევტი პარიკმახერია)) სულ რაღაც ნახევარ საათში ის არამარტო ალამაზებს თმას, არამედ ამაღლებს განწყობას.
თუ არავითარ შემთხვევაში არ გინდათ ტრადიციული დღესასწაული სტუმრებთან და სხვა სიხარულებთან ერთად, გააკეთეთ რაიმე სასიამოვნო მხოლოდ თქვენთვის. იზეიმეთ ისე, როგორც გსურთ: შეუკვეთეთ ვაგონი თეთრი ცხენებით, გადახტეთ პარაშუტით, ან აიღეთ ბილეთი რამდენიმე დღით თბილი ზღვის სანაპიროზე და სკუბა ჩაყვინთვის, იყიდეთ თქვენთვის საყვარელი და სრულიად უსარგებლო ნივთები.
დაბადების დღემდე ორიოდე კვირით ადრე, სცადეთ თბილი მარილის აბაზანები დედის საშვილოსნოს მიბაძვით. აბაზანის მიღებისას თვალებზე მუქი ბინტით დაიფარეთ. ეს პროცედურა თქვენს სხეულს შეახსენებს სიმშვიდეს და უსაფრთხოების განცდას, რაც ერთხელ განიცადა.
არომათერაპიის ზეთები დაგეხმარებათ დაისვენოთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვანილი, ლავანდა, გერანიუმი.
ამ პერიოდში მიირთვით ბუნებრივი ანტიდეპრესანტებით მდიდარი საკვები: ფორთოხლის ხილი, ბანანი, შოკოლადი, რძე, თაფლი.
დაისვენეთ ბევრი, მაგრამ არ დაივიწყოთ ჯანსაღი ფიზიკური დატვირთვა.
საღამოს დამამშვიდებელი ჩაი არ იქნება გამოტოვებული.

სტატიის შინაარსი:

დაბადების დღემდე დეპრესია ბლუზის სახეობაა, რომელიც ჩნდება მოახლოებული განსაკუთრებული მოვლენის წინ. ეგრეთ წოდებული „დაბადების ბიჭის სინდრომი“ განსაკუთრებით აქტუალურია იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც ოცდამეათე წელი შეუსრულეს. ამავდროულად, მნიშვნელოვანი თარიღის დღესასწაულს, დღესასწაულებისა და საჩუქრების ნაცვლად, სურს ნათესავებისგან და მეგობრებისგან დედამიწის კიდემდე გაქცევა.

დეპრესიის მიზეზები დაბადების დღემდე

აპათიის გაჩენას ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება მოახლოებული ზეიმის წინა დღეს, შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი მიზეზები:

ბავშვობის ტრავმა. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ყველა ფობიისა და ნევროზის სათავე სწორედ პიროვნების მომწიფების პერიოდში უნდა ვეძებოთ. ბავშვს, რომელიც ხუმრობისთვის დასაჯეს და დაბადების დღის აღნიშვნის შესაძლებლობას ჩამოართვეს, ეს ფაქტი აუცილებლად ემახსოვრება.
. სარკე არის ყველაზე სასტიკი კრიტიკოსი ნებისმიერი ადამიანისთვის. ასაკთან ერთად ადამიანები იწყებენ დეპრესიას, რადგან ცოტას ახერხებს მოახლოებული სიბერის შეგუება.
მრგვალი პაემნების შიში. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შიში იზრდება, როდესაც დღის გმირს დაბადების დღის აღნიშვნა გარკვეულ დროს უწევს. 30, 40, 50 წლის ნიშნები განსაკუთრებით აშინებს ადამიანებს მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ, რადგან ისინი აღნიშნავენ გადასვლას ახალ ეტაპზე.
ზეიმის მოწყობის შეუძლებლობა. ყველა ადამიანს არ შეუძლია დაიკვეხნოს თავისი დაბადების დღის დიდი მასშტაბის აღნიშვნის შესაძლებლობით. ზოგიერთი ადამიანი მშვიდად რეაგირებს აღნიშნულ ფაქტზე, მაგრამ არის ადამიანთა კატეგორია, რომლებიც სავარაუდო ტრიუმფამდე ფინანსური სირთულეების გამო დეპრესიაში არიან.
პირადი პრობლემები. რამდენიმე ადამიანს სურს მეგობრებთან ერთად გართობა, როდესაც ოჯახში კონფლიქტებია. ეს სიტუაცია, როგორც წესი, მთავრდება იმით, რომ დღესასწაულის დროს დაბადების დღის ბიჭისთვისაც და მისი სტუმრებისთვისაც განწყობის გაფუჭება ხდება.
უსიამოვნო სტუმრის ალბათობა. დაუპატიჟებელი სტუმარი თათარზე უარესია, რასაც ცხოვრებისეული პრაქტიკა ადასტურებს. ზოგიერთი ადამიანი საშინლად ელოდება დაბადების დღეს და დეპრესიაში ჩადის, რადგან ესმის უსიამოვნო ადამიანის ვიზიტის გარდაუვალობა, მაგალითად, იგივე დედამთილის ან დედამთილისგან.
შური. არის ინდივიდების კატეგორია, რომლებიც უფრთხილდებიან სხვა ადამიანების კეთილდღეობას და ვისთვისაც საკუთარი დაბადების დღე არ ჩანს დღესასწაული, არამედ მათი ფინანსური შესაძლებლობების დაცინვა. არსებული სახსრების შედარების ფაქტის შემდეგ უფრო მდიდარ ადამიანთან, რომელიც ყველა დღესასწაულს დიდი მასშტაბით აღნიშნავს, შურიანი დაბადების დღის ბიჭი შეიძლება დეპრესიაში ჩავარდეს.
არასაჭირო საჩუქრების შიში. ზოგიერთი ადამიანი იმედგაცრუებული ხდება, როდესაც ყოველწლიურად აშკარად უსარგებლო ნივთებს აწვდიან. უყურებს უსასრულო წვრილმანებს, რომლებსაც სტუმრები გულუხვად ჩუქნიან მათ, შემთხვევის გმირები დაძაბულად იღიმებიან და თავს სრულ დაჩაგრულად გრძნობენ არა მხოლოდ იმის გამო, რომ მათ უნდა მიიღონ, არამედ იმის გამო, რომ ისინი უნდა შეინახონ და გამოიყენონ სადმე. სხვაგვარად, რათა არ განაწყენდეს მიმღები.
ენერგიის დახარჯვის უხალისობა. დაბადების დღე ყოველთვის მოითხოვს საკმაოდ დიდ თანხას. თუნდაც გამოთქმა „იჯექი ოჯახურ წრეში“ ძალიან პირობითი ცნებაა, რადგან ნათესავებს შეიძლება ეწყინოს სადღესასწაულო მაგიდაზე მხოლოდ სენდვიჩების არსებობა.
სხვადასხვა ადგილას აღსანიშნავად მოუმზადებლობა. უმეტეს შემთხვევაში, დაბადების დღე სახლში, შემდეგ კი კოლეგებთან ერთად უნდა აღნიშნოთ. ყოველივე ეს იწვევს დამატებით ფინანსურ ხარჯებს და ზედმეტ სტრესს დაბადების დღისთვის ორი ღონისძიების ორგანიზებისას.
საყვარელი ადამიანების ნახვის უუნარობა. განშორებისას მოსიყვარულე გულები კიდევ უფრო იზიდავს ერთმანეთს. დაბადების დღეზე დეპრესია ხშირად ეწვევა ადამიანს, რომელიც იძულებით ვითარებაში ვერ სარგებლობს დღესასწაულით ოჯახთან ერთად.
წარსულში ცუდი გამოცდილება. ყველა სპეციალური თარიღი არ მიჰყვება მკაფიოდ განსაზღვრულ სცენარს. ზოგიერთ შემთხვევაში დაბადების დღეს ისეთი უსიამოვნო შედეგები მოჰყვება, რომ ადამიანს არ სურს შეცდომების გამეორება.
მარტოობისკენ მიდრეკილება. ღრმა ინტროვერტი თავდაპირველად წინააღმდეგი იქნება, რომ მის სახელობის დღეს მის სახლში სტუმრებმა დააკაკუნონ. სამუშაო დღეებში ის ასევე შეეცდება შექმნას კედელი საკუთარ თავსა და მის უახლოეს გარემოს შორის, რომელიც პროგრესირებს ზუსტად მის დაბადების დღეს.
ფონოფობია. ხმამაღალი ბგერების შიში პირდაპირ კავშირშია დეპრესიასთან სხვა მნიშვნელოვან თარიღამდე. დაბადების დღეებს, როგორც წესი, თან ახლავს ველური მილოცვები და ცეცხლოვანი მუსიკა, რომელიც აღიზიანებს ნამდვილ ფონოფობს.
სამუშაო გრაფიკის დამთხვევა დაბადების დღეს. ადამიანები, რომლებსაც არ უყვართ სახელის დღესასწაულების გადადება ან წინასწარ აღნიშვნა, ხშირად დეპრესიაში ექცევიან ამ ფაქტორის გამო. ასევე არ უხარიათ დაბადების დღე კვირას, როცა მეორე დილით სამსახურში უნდა წავიდნენ.
უთანხმოება წყვილში. ამ შემთხვევაში ვისაუბრებთ იმაზე, რომ ოჯახები ზოგჯერ სხვაგვარად უყურებენ დღესასწაულს. ადამიანი შეიძლება დეპრესიაში აღმოჩნდეს, რადგან მის მეორე ნახევარს სურს მოაწყოს დაბადების დღე არა სახლში, არამედ გარეთ ან კაფეში, ან უარს იტყვის იმ იდეების განხორციელებაზე, რომლითაც დაბადების დღე დიდი ხანია ცხოვრობს.
მნიშვნელოვანი თარიღების დამთხვევა.ყველა ჩვენგანი არ იქნება კმაყოფილი იმით, რომ ახალ წელს ან სხვა დღესასწაულზე უნდა შევხვდეთ საყვარელ ადამიანებს. როდესაც დაბადების დღე ადამიანს ჯანმრთელობასა და ბედნიერებას უსურვებს, სადღეგრძელოებს ხშირად ამზადებენ სხვა შემთხვევაზე და თავად შემთხვევის გმირი თავს მივიწყებულად და არასაჭიროდ გრძნობს.
ფაქტორი "29 თებერვალი". ნახტომი წელი შეიძლება იყოს ცარიელი ფრაზა მათთვის, ვინც ამ დღეს არ დაბადებულა. ადამიანი ხანდახან ხდება დეპრესიაში, რადგან მისი მნიშვნელოვანი თარიღი კალენდარში სხვა თარიღებს ემთხვევა და ფაქტიურად დღესასწაული საერთოდ არ არის.
საყვარელი ადამიანის დაკარგვა. ტრაგიკული მოვლენის შემდეგ, არ შეიძლება ლაპარაკი ცხოვრების ნებისმიერ სიხარულზე. გლოვა იწვევს არა მარტო დეპრესიას დაბადების დღემდე, არამედ სერიოზულ ნევროზამდეც საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ.

Მნიშვნელოვანი! ამ ფენომენის მიზეზები ფსიქოლოგიური და ყოველდღიური ხასიათისაა. შესაბამისად, ადამიანს თავად შეუძლია შეცვალოს დამოკიდებულება ასეთი საზეიმო მოვლენის მიმართ.

დეპრესიის ძირითადი სიმპტომები თქვენს დაბადების დღეზე

მნიშვნელოვანი თარიღის წინა დღეს, აღწერილი პრობლემის მქონე ადამიანი ჩვეულებრივ თავს გრძნობს შემდეგნაირად:

აპათია. ამ შემთხვევაში მახსენდება ვირი ი.ა., რომელიც თავის სახელობის დღეს ამ დღიდან კარგს არაფერს ელოდა. მნიშვნელოვანი თარიღის აღნიშვნის უხალისობა ხშირად ჩნდება რთულ ემოციურ ან ფინანსურ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანში.
შფოთვა. დაბადების დღის წინ ნერვიულობა ორგანიზმის ადეკვატური რეაქციაა მოახლოებულ მოვლენაზე. თუმცა, თუ საყვარელ ადამიანებთან შეხვედრის მომზადებისას ხელების კანკალი გაგიჩნდათ, ბანკეტის მოწყობის მიზანშეწონილობაზე უნდა იფიქროთ.
გაღიზიანებადობა. უმეტეს შემთხვევაში, დაბადების დღე ადამიანები სიამოვნებით ელოდებიან ამ მნიშვნელოვან დღეს, რათა გაატარონ იგი თბილ კომპანიაში. თუმცა, თუ დღესასწაულის წინ დეპრესიაში ხართ, ყოველი წვრილმანი გააღიზიანებს შემთხვევის გმირს.
გადაჭარბებული მოთხოვნები. დაბადების დღემდე დეპრესიის ნიშნების მქონე ადამიანი ხშირად ვერ ასახელებს დეპრესიული მდგომარეობის მიზეზს. უმეტეს შემთხვევაში, მას სურს მიიღოს უფრო მეტი მოახლოებული მოვლენისგან, ვიდრე მას შეუძლია.
გაქცევა ყველასგან. მოახლოებული დეპრესიის პირველი სიმპტომების დროს, შემთხვევის გმირი გახმოვანებული ფობიით ცდილობს სახლიდან რაც შეიძლება შორს გადავიდეს. ამავდროულად ის თიშავს ტელეფონს, რათა მეგობრების უამრავი მილოცვა არ მოუსმინოს.

Შენიშვნა! გაჟღერებული პრობლემის ყველა ჩამოთვლილი სიმპტომი არ არის ემოციური აშლილობის ნიშნები. აქედან გამომდინარე, ისინი შეიძლება ჩაითვალოს დროებით ფენომენად, რომელიც შეიძლება გამოსწორდეს.

დეპრესიით დაავადებული ცნობილი სახეები დაბადების დღეზე

როგორც წესი, ცნობილ პიროვნებებს მოსწონთ ამ დღესასწაულის დიდი მასშტაბის აღნიშვნა. თუმცა, ზოგიერთი მათგანი ცდილობს უგულებელყოს მათი დაბადების დღე:

სტანისლავ გოვორუხინი. ეს ნიჭიერი ადამიანი ცნობილია ისეთი ლეგენდარული ფილმების რეჟისორით, როგორიცაა "შეხვედრის ადგილი არ შეიძლება შეიცვალოს" და "დალოცოს ქალი". თანაბრად ცნობილი შვილის გარდაცვალების შემდეგ მამამისი ყოველი დაბადების დღის წინ დეპრესიაშია. ის თანახმაა აღნიშნოს მხოლოდ იუბილეები, მაგრამ ყოველგვარი პომპეზური ღონისძიებების გარეშე.
. მომღერლისთვის დაბერების ფაქტი ტაბუდადებულ თემად ითვლება. იმდენად ეშინია სიბერის მოახლოების, რომ ყოველ ჯერზე, როცა დაბადების დღე მოდის, დეპრესიაში ვარდება.
გლუკოზა. ცნობილ მომღერალს ძალიან ეშინია სიკვდილის, ამიტომ ყოველ დაბადების დღეს საშინლად ელის. მეორე შვილის გაჩენის შემდეგ პოპ ვარსკვლავს სიბერეში მარტოობის ეშინია, ამიტომ წელიწადში ერთხელ თავის მნიშვნელოვან დღეს იწყებს დეპრესიის გრძნობას.
კიანუ რივზი. მსახიობს, რომელიც ჰოლივუდის ერთ-ერთ ყველაზე მაღალანაზღაურებად მსახიობად ითვლება, უყვარს მეგობრებისთვის ფულის მხრივ ძალიან მნიშვნელოვანი საჩუქრების გაკეთება. თავის მხრივ, კიანუ დეპრესიაში ჩავარდება საკუთარ დაბადების დღეზე და ცდილობს დაიმალოს ყველა ნაცნობისგან, რათა მათგან საპასუხო საჩუქრები არ მიიღოს.

დაბადების დღის ბლუზთან ბრძოლის გზები

თითოეულ შემთხვევაში, ღირს სიტუაციის გაგება, რამაც გამოიწვია კონკრეტული ფობია. დეპრესია დაბადების დღემდე და მის შემდეგ შეიძლება სწრაფად განიხილებოდეს, თუ წამოჭრილ პრობლემას სერიოზულად მოეკიდებით.

მომავალი ზეიმის შედეგი უნდა გაანალიზდეს შემდეგნაირად, რათა არ ჩავარდეთ აპათიურ მდგომარეობაში მის შემდეგ:

ილუზიებზე უარი. ფსიქოლოგები გვირჩევენ, არ გააკეთოთ ფეტიში თქვენი დაბადების დღედან, რათა არ დასრულდეს მწარე იმედგაცრუება დაუსრულებელი იმედებისგან. ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ სჯობს ფაქტის არ შეაფასოთ, ვიდრე დეპრესიაში ჩავარდეთ, როცა ის სამწუხაროდ მთავრდება.
დღესასწაულის დაგეგმვა. უმჯობესია იყოთ უსაფრთხო მხარეზე, ვიდრე შემდგომში შერცხვეთ თქვენი სტუმრების წინაშე. დღესასწაულის თითოეული ეტაპი საგულდაგულოდ უნდა იყოს გააზრებული, რათა მოწვეულებმა იგრძნონ დაბადების დღის ბიჭის ასი პროცენტით ყურადღება.
კონფიდენციალურობა. თუ ადამიანი ინტროვერტია, მაშინ უმჯობესია ამ მნიშვნელოვან დღეს მარტო იყოს. ახლო ხალხი გაიგებს ამ საქციელს და არ შეაწუხებს დაბადების დღეზე. დეპრესია არ გამოჩნდება ინტროვერტში, თუ ის ამ დროს საკუთარ თავთან გაატარებს. და ისე, რომ მომაბეზრებელმა დაზარალებულებმა ხელი არ შეუშალონ მილოცვაში, შეგიძლიათ ყოველწლიურად მოაწყოთ მცირე მოგზაურობები გამორთული ტელეფონით.
გასული წლის ანალიზი. დაბადების დღემდე ბლუზის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ჩამოწეროთ ყველა ის მოვლენა, რაც მოხდა ბოლო 12 თვის განმავლობაში. ასეთ საქმიანობას შეუძლია არა მხოლოდ გადაიტანოს ყურადღება სევდიანი ფიქრებისგან, არამედ შექმნას საფუძველი ცხოვრების სამომავლო გეგმების განსაზღვრისთვის.
. ნებისმიერი მნიშვნელოვანი მოვლენის დროს ადამიანებს მოსწონთ სურათების გადაღება, რათა შეინარჩუნონ მოგონებები. თუ დაბადების დღის ბიჭი გრძნობს მოსალოდნელი დეპრესიის ყველა ნიშანს, მაშინ მან უბრალოდ უნდა გადახედოს ოჯახის არქივს ფოტოების სახით. მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ არა იმ ფაქტს, რომ ის იცვლება, არამედ იმაზე, თუ რამდენად მხიარული და სახალისოა თქვენს ოჯახთან ახლოს ყოფნა.
მოძებნეთ ღონისძიების ორგანიზატორები. თუ ფინანსური შესაძლებლობები საშუალებას გაძლევთ მოიწვიოთ პროფესიონალი დღესასწაულის გასამართად, მაშინ ეს შესაძლებლობა უნდა გამოიყენოთ. მნიშვნელოვანი პაემნის ორგანიზებაზე პასუხისმგებლობის ამ დარგის სპეციალისტზე გადატანით, ბევრი ადამიანი წყვეტს დეპრესიას და პანიკას. თუ ამისთვის სახსრები არ არის, მაშინ შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ახლობლებს დღესასწაულის მომზადებაში დახმარება. მაგალითად, ყველას დაურიგეთ სალათების მომზადება და სთხოვეთ მეუღლეს დახმარება სახლში.
გარეგნობის ცვლილება. ბლუზისა და აპათიის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაბადების დღემდე შეგიძლიათ სცადოთ განსხვავებული სურათი. დაბადების დღის ბიჭი სტუმრებს შორის უნდა გამოირჩეოდეს, ამიტომ სტილისტთან ვიზიტი ან მსგავს თემებზე ინტერნეტში ინფორმაციის წაკითხვა არ დააზარალებს მას განწყობის ასამაღლებლად.
ძვირფასი ნივთის ყიდვა. დაბადების დღის წინ მნიშვნელოვანი საჩუქრით განებივრება არ არის აკრძალული, არამედ წახალისებულიც კი. ფსიქოლოგები გვირჩევენ ამ გზით დეპრესიასთან ბრძოლას, სასიამოვნო სიურპრიზებს აჩუქოთ საკუთარ თავს იმ სახით, რაც მოგწონთ.
ფილმების ყურება. დაბადების დღემდე სტრესის მოსახსნელად უნდა უყუროთ სათავგადასავლო თრილერს "თამაში", რომელშიც მთავარ როლებს მაიკლ დუგლასი და შონ პენი ასრულებენ. ფილმის სიუჟეტი დაფუძნებულია შრომისმოყვარე კაცის ისტორიაზე, რომელსაც უმცროსი ძმა სარისკო გართობაში მიჰყავს მღელვარებისა და რუტინისგან თავის დაღწევის მიზნით. კომედიები "13-დან 30 წლამდე" და "მატყუარა, მატყუარა", სადაც დაბადების დღეზე სასაცილო რაღაცეები დადებითად არის აღწერილი, ასევე დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში.

ექსპერტები ამბობენ, რომ ნებისმიერი ემოციური სტრესის მოხსნა შესაძლებელია შემდეგი გზით:

ფიტოთერაპია. ნერვული სისტემის დამამშვიდებელ მსგავს საშუალებას სპეციფიური მცენარეების გამოყენებასაც უწოდებენ. დეპრესია დაბადების დღის შემდეგ და მის წინ შეიძლება ადვილად აღმოიფხვრას გვირილის, პიტნის, ვალერიანის ფესვისა და დედის ნაყენის დახმარებით. ექსპერტები გვირჩევენ ჩაის მოხარშვას ამ მწვანილებიდან და დალიოთ მოსალოდნელ დღესასწაულამდე ერთი კვირით ადრე. მსგავსი პროცედურა შეიძლება შეიცვალოს Novo-passit-ით, რომელიც შეიცავს ლიმონის ბალზამს, წმინდა იოანეს ვორტი, კუნელი, სვია და ბაბუა.
ალოპათია. ამ შემთხვევაში ჩვენ ვისაუბრებთ ჰომეოპათიაზე, რომელსაც ექიმები ალტერნატიულ მედიცინას უწოდებენ. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ერგოფერონის ან კოლოფორტის მიღება დაბადების დღემდე სტრესის მოსახსნელად.
ფიზიოთერაპია. თუ დეპრესია გაჩნდა თქვენს დაბადების დღემდე, მაშინ უნდა გამოიყენოთ აპათიის მკურნალობის მსგავსი მეთოდი. ექსპერტები გვირჩევენ ასეთი პროცედურების მთელ სპექტრს, რომელიც მოიცავს ფოტოთერაპიას, ელექტროფორეზის, სითბოს თერაპიას და UHF-ს (მაღალი სიხშირის მაგნიტური ველის სხეულზე ზემოქმედებას).

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას თქვენს დაბადების დღეზე - ნახეთ ვიდეო:

დაბადების დღის ბიჭს თავად შეუძლია უპასუხოს კითხვას, რატომ აღწევს დეპრესია მაქსიმალურ წერტილს დაბადების დღემდე. ეს მდგომარეობა არ არის რაიმე სახის პათოლოგია, ამიტომ ფსიქოთერაპევტთან ვიზიტი შეიძლება შეიცვალოს ინტროსპექტივით და სედატიური საშუალებებით, ასევე წინასწარ მორალური მომზადებით და საყვარელი ადამიანების დახმარებით ღონისძიების ორგანიზებაში.