"ღეროს დიეტა" - საკვები ჩასახვისთვის

კონცეფცია, უპირველეს ყოვლისა, ფიზიოლოგიური პროცესია. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გჯეროდეთ „სასწაულის“ და იმედი გქონდეთ ნანატრი საჩუქრის ბუნებისგან. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ პროცესის კონტროლი და გაზარდოთ დაორსულების ალბათობა თქვენი ცხოვრების სტილისა და ჩვევების შეცვლით ან მორგებით. ემოციური მდგომარეობა, გენეტიკური და შეძენილი დაავადებები, ჰორმონალური დონე და, რა თქმა უნდა, საკვები კონცეფციისთვისმნიშვნელოვანი მნიშვნელობა აქვთ.

• იდეალური წონა კონცეფციისთვის
• კვების გავლენა ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ პროცესებზე
• საკვების გავლენა არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე
• ჭამა, დაორსულება?
• ორსულობამდე ნაწლავის ფუნქციის აღდგენა
• სასმელები დიეტაში ჩასახვისთვის

კვების გავლენა დაორსულების შესაძლებლობაზე

დაორსულების ალბათობა მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ მომავალი მშობლების ორგანიზმი უზრუნველყოფილია ვიტამინებითა და მინერალებით სათანადო დონით და შეძლებს გავლენა მოახდინოს ჰორმონების ბალანსის შენარჩუნებაზე. აუცილებელი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესანარჩუნებლად არ არის აუცილებელი მედიკამენტების მიმართვა, შეგიძლიათ უბრალოდ გადახედოთ თქვენს დიეტას.

კვების ბალანსი აისახება საკვების მიღების გრაფიკში, პორციის ზომასა და დიეტურ დანამატებში.

ნახშირწყლები აისახება შაქრისა და ინსულინის დონეზე, რომლის მაღალი შემცველობა სისხლში არღვევს ჰორმონების ბალანსს, რომლებიც გავლენას ახდენენ დროულ ოვულაციაზე. სწრაფი ნახშირწყლების გადაჭარბებული მოხმარება: თეთრი პური, გაზიანი სასმელები, კარტოფილი - იწვევს ზედმეტი კილოგრამების გაჩენას, ცვლის კარგ ბუნებრივ ცხიმებს, რაც გავლენას ახდენს რეპროდუქციულ მუშაობაზე.

სასარგებლო ნელი ნახშირწყლები: ჭვავის პური, მარცვლეული, ბოსტნეული, პარკოსნები, ხილი - აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას, ინარჩუნებს შაქრის დონეს და ამით მოქმედებს.

ცხიმები უნდა შედიოდეს საკვები ბავშვის ჩასახვისთვის... უჯრედების სასიცოცხლო აქტივობა ცხიმების გარეშე არ ხდება, ისინი აუცილებელია როგორც სამშენებლო მასალა და კატალიზატორი ორგანიზმში მიმდინარე მრავალი პროცესისთვის. ჯანსაღი ცხიმების ნაკლებობა: სხვადასხვა მცენარეული ზეთები, ცხიმოვანი ზღვის თევზი, თხილი - ართმევს ორგანიზმს ენერგიას და იწვევს ოვულაციის პრობლემებს.

რაციონში თუნდაც კარგი ცხიმების ჭარბი რაოდენობა არღვევს ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებას და ამატებს ჭარბ წონასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. გაჯერებული ცხიმები ტაბუდადებულია მომავალი მშობლებისთვის. თუნდაც ერთი ნამცხვარი ან ორი სუფრის კოვზი მარგარინი, რაც უდრის 4 გრამს. მავნე ცხიმები, ცვლილებები ჰორმონალურ ბალანსში.

პროტეინები ორგანიზმს აწვდიან აუცილებელ ამინომჟავებს, რომელთა გარეშეც შეუძლებელია უჯრედების ზრდა და გაყოფა, რაც ნიშნავს, რომ სპერმატოზოიდების სასიცოცხლო აქტივობა და აქტივობა დამოკიდებულია მაღალხარისხოვან ცილებზე.

თუმცა, ხორცი, ფრინველი, რძის პროდუქტები ცხოველური ცილების პირველი წყაროა, რომელიც მაღალი ხარისხისაა. ასეთ პროდუქტებში მესამე მხარის ჰორმონების არსებობამ შეიძლება დაარღვიოს ნივთიერებათა ცვლა და ადამიანის ჰორმონების დონე.

იდეალური წონა კონცეფციისთვის

როგორც ფაფუკი ფორმების მფლობელები, ასევე სუსტი ფიზიკის მქონე წარმომადგენლები ჩასახვის პრობლემების რისკის ჯგუფში არიან.

• ქალის სისავსე და ჩასახვა.

ზედმეტი კილოგრამები მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებში იწვევს დიდი რაოდენობით ესტროგენის გამომუშავებას, რაც გავლენას ახდენს რეპროდუქციულ მუშაობაზე. გახანგრძლივებული არარსებობა ან არარეგულარული მენსტრუაცია სიმსუქნესთან ერთად ასევე არ უწყობს ხელს ჩასახვას.

გარდა ამისა, ჭარბი წონა საკვერცხეების დაავადებების თანამგზავრია (უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები) - მთავარი. სიმსუქნესთან დაკავშირებული თანმხლები დაავადებები - სისხლში შაქრის მაღალი დონე, კორტიზოლის დონე და არტერიული წნევის პრობლემები - აფერხებს ნაყოფიერებას.

• მამაკაცის წონა კონცეფციისთვის.

არა მხოლოდ ჭარბი ან დეფიციტი კვებაში, არამედ კვების რაციონის დისბალანსი, როდესაც უპირატესობა ენიჭება გარკვეულ საკვებს, არის გარკვეული ფიზიოლოგიური პროცესების ბუნებრივ მიმდინარეობის წარუმატებლობის რისკ-ფაქტორები.

საკვების გავლენა არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე

ბავშვის ჯანმრთელობის სათავე მშობლების ჯანმრთელობაშია, განსაკუთრებით მათი ჩანასახოვანი უჯრედების სარგებლიანობაში. ბავშვის ნაყოფი ინახება მამის სპერმასა და დედის კვერცხუჯრედში. ამიტომ ბავშვის დაორსულებამდე დიეტის შეცვლა რაციონალურია, მაგრამ მისი ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად ამაზე ბევრად ადრე უნდა იფიქროთ.

ქალი უკვე იბადება კვერცხუჯრედების ნაკრებით, რომლებიც მომწიფებისას გამოიყოფა ოვულაციის დროს. ამიტომ, "დიეტა ჩასახვისთვის" რეკომენდებულია რაც შეიძლება ადრე, იდეალურია დაბადებიდან.

მამრობითი სპერმატოზოიდი მწიფდება დაახლოებით 2 თვეში. ეს არის მომავალი მამის დიეტაზე კონტროლის მინიმალური პერიოდი. და თუ გავითვალისწინებთ ზოგიერთი ფიზიოლოგიური პროცესის სიჩქარეს და ორგანიზმის გენეტიკურ მეხსიერებას, ექვსთვიანი რაციონალური კვება უზრუნველყოფს ბავშვს ჯანსაღ გენებს.

რა ვჭამოთ რომ დაორსულდეთ?

კონცეფციამდე კვების კორექტირებისას, თქვენ არ გჭირდებათ პროდუქტების ეგზოტიკური და უცნაური კომბინაციების გამოყენება. აუცილებელი ვიტამინები და მინერალები ჩვენს ყოველდღიურ მენიუშია. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ ისინი პირადად და უფრო ხშირად ჩართოთ თქვენს დიეტაში.

მამის დიეტა

• ვიტამინი C. გავლენას ახდენს სპერმის აქტივობასა და ხარისხზე. დაორსულების უნარის შესანარჩუნებლად საკმარისია 60 მგ, რომელიც შეიცავს ერთს. ბულგარული წიწაკა, მწვანე ბარდა, ვარდი, კომბოსტო C ვიტამინის დიდი რაოდენობით წყაროა.
• უმჯობესია შეზღუდოთ ღვეზელები, ჩიფსები, ძეხვეული, ცხიმიანი ხორცი. არაჯანსაღი ცხიმების ჭარბი რაოდენობა სპერმას აზარმავებს.
• ფრუქტოზა. ზრდის მამაკაცის ჩანასახის უჯრედების მობილურობას. ფორთოხალი და ვაშლი სპერმის საუკეთესო მეგობრები არიან.
• ზღვის პროდუქტები. თუთია, მოლიბდენი, სელენი, რომელსაც შეიცავს კალმარი, კრევეტები და კიბორჩხალა, ააქტიურებს სპერმას.
• სპილენძი. გავლენას ახდენს მამაკაცის უჯრედების ხარისხსა და რაოდენობაზე. შეიცავს ველურ კენკრას.
• ანტიოქსიდანტი ლიკოპენი. გავლენას ახდენს სპერმის კონცენტრაციაზე და ებრძვის პროსტატის ჯირკვლის ანთებას. ნაპოვნია პომიდორში.
• პროტეინი. ეს არის ახალი მამრობითი უჯრედების სამშენებლო მასალა.

ქალი რეპროდუქციული მეურვეები

• ფიტოესტროგენები. ფიტოჰორმონები ხელს უწყობენ საშვილოსნოს მომზადებას ორსულობისთვის. შეიცავს მცენარეულ პროდუქტებს: პარკოსნებს, ხორბლის ქატოს, ყვავილოვან კომბოსტოს და ბრიუსელის კომბოსტოს, ბროკოლს. საკმარისია დღეში 200 გრამი. პროდუქტი ან 2 სუფრის კოვზი ქატო.
• ბორ. აუმჯობესებს მაგნიუმის, ფოსფორის და კალციუმის შეწოვას, იზრდება დაორსულების ალბათობა. ბორი გვხვდება სტაფილოში, თხილში, ვაშლში, მსხალში, ფინიკსა და ყურძენში.
• ყურადღება! ჭარბი ბორი უარყოფითად მოქმედებს რეპროდუქციულ მუშაობაზე.
• მანგანუმი. გავლენას ახდენს კვერცხუჯრედის განვითარებაზე და ნივთიერებათა ცვლაზე. მანგანუმის წყაროა თხილი, ქიშმიში, წიწიბურა, ყავისფერი ბრინჯი, კრევეტები, სიმინდი.
• ... ახდენს რეპროდუქციული სისტემის ნორმალიზებას. შეიცავს ჭარხალი, ჟოლო, მზესუმზირა, ისპანახი, შვრია და ხორბლის ბურღული, ქათმის ღვიძლი.
• ... ასტიმულირებს ენდოკრინულ სისტემას, მათ შორის რეპროდუქციულ სისტემას. E ვიტამინით მდიდარია ხორბლის ჩანასახი, სხვადასხვა მცენარეული ზეთები, ღვიძლი, კვერცხი, თხილი, წიწიბურა და შვრიის ფაფა.

დიეტა არ დაბადებული ბავშვის სქესის მიხედვით

არსებობს მოსაზრება, რომ ორსულობისთვის მომზადებისას, შეგიძლიათ დაპროგრამოთ ბიჭი ან გოგო დიეტა. ბიჭის დაორსულებისთვის ისინი გამორიცხავენ ან ზღუდავენ რძეს, პარკოსნებს, ნამცხვრებს, ახალ კომბოსტოს და ხორცპროდუქტებს ეყრდნობიან. გოგონას დაორსულება გამორიცხავს სოსისებს, ხორცპროდუქტებს, მარილს, სოუსებს და მოითხოვს უფრო რძის და მცენარეულ პროდუქტებს.

ყურადღება! საკვების გავლენა ბავშვის სქესზე მეცნიერულად არ არის დასაბუთებული.

ორსულობამდე ნაწლავის ფუნქციის აღდგენა

ნაწლავის მიკროფლორა მნიშვნელოვანია ცხიმების, ცილების და ვიტამინების შეწოვის რეგულირებისთვის, ნახშირწყლების დაშლისა და საკვების მონელებისთვის. სასარგებლო ბაქტერიების ბალანსის დარღვევა იწვევს პათოგენური ბაქტერიების გამრავლებას, რაც იწვევს ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას და ორგანიზმის დამცავი ძალების შესუსტებას. ორსულობის დროს ხდება მთელი რიგი ცვლილებები, რომლებიც გავლენას ახდენს ნაწლავების სტაბილურ მუშაობაზე.

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის დაორსულებამდე ნაწლავის ფუნქციის სტაბილურობის რეგულირება. ამაში დაგეხმარებათ სხვადასხვა საკვები, საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობიდან გამომდინარე. ლაქტო- და ბიფიდუმბაქტერიების შემცველი პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, დაგეხმარებათ დისბიოზის გამკლავებაში. მდიდარია ბოჭკოებით.

სასმელები დიეტაში ჩასახვისთვის

საუკეთესო სასმელი დაორსულებისთვის მომზადებისას წყალია. ის აჩქარებს ყველა მეტაბოლურ პროცესს და ატენიანებს უჯრედებს. დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი ასეთი სითხეა საჭირო. დასაშვებია ხელნაკეთი კომპოტების, ჟელეს, კვასის გამოყენება, მაგრამ მომზადებისას შაქარი არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ.

ძლიერ სასმელებს ასევე შეიძლება ეწოდოს კონტრაცეპტული სასმელები. მათში შემავალი კოფეინი აფერხებს რეპროდუქციულ ფუნქციას.

სულ უფრო მეტი დაქორწინებული წყვილი ეძებს სამედიცინო დახმარებას ბავშვის გაჩენის შესახებ ოცნებების ასასრულებლად.

მაგრამ ის, რაც ცოტამ იცის, არის ის, რომ გარკვეულ საკვებს შეუძლია თქვენი რეპროდუქციული უჯრედების მეტი ცოცხლად შენარჩუნება, რაც გაზრდის ჩასახვის შანსებს. ექიმებს დიდი დახმარება შეუძლიათ, მაგრამ რას ჭამთ, ამ კონტექსტში დიდი მნიშვნელობა აქვს.

კვლევები აჩვენებს, რომ უნაყოფო მამაკაცებისა და ქალების 15% ჭარბწონიანია. ეს ავალდებულებს მათ მეტი ყურადღება მიაქციონ რას დებენ მაგიდაზე, როცა გეგმავენ ბავშვის გაჩენას.

რეპროდუქციული მედიცინის ამერიკულმა საზოგადოებამ დაადგინა, რომ უნაყოფო მამაკაცების 83% არ მოიხმარს ხილსა და ბოსტნეულს მინიმალურ რაოდენობას. მამაკაცებს შორის, რომლებიც ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევდნენ, ეს რიცხვი 40%-მდე იკლებს. ამრიგად, ექსპერტები არ გამორიცხავენ მამრობითი უნაყოფობის რაოდენობის ზრდას დიეტური პრეფერენციების მავნე ცვლილების გამო. მათ, ვისაც სურს თავიდან აიცილოს კონცეფციასთან დაკავშირებული პრობლემები, უნდა გადახედოს დიეტას.

ასე რომ, რა უნდა ჭამოთ დაორსულებისთვის

სწორი დიეტა

მამაკაცებში და ქალებში რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციები დამოკიდებულია ჰორმონებზე. დაბალანსებული დიეტა ხელს უწყობს ჰორმონების რეგულირებას, რითაც უზრუნველყოფს რეპროდუქციული სისტემის სრულ კვებას.

ნაყოფიერების გაზრდის დიეტა უნდა შედგებოდეს მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, მინერალებითა და ვიტამინებით მდიდარი საკვებით, რკინით, ვიტამინით C, თუთიით, კალციუმით, D ვიტამინით და ვიტამინით E ვიტამინით სპერმის მოძრაობის გასაუმჯობესებლად.

ზოგიერთი ძირითადი საკვები თქვენს დიეტაში, რომელიც დაგეხმარებათ დაორსულებაში, არის:

• ისპანახი და ლობიო, როგორც მდიდარია ფოტური მჟავის შემცველობით,
• ხორბლის ჩანასახი და წითელი ხორცი, ლობიო, თუთიის არსებობის გამო, რომელიც ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია, რადგან ზრდის სპერმის გამომუშავებას. თუთია არის მთავარი ნივთიერება, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება სპერმაში.
• ბანანი და ქათამი, თევზი, სოიო, შვრია, B6 ვიტამინის მფლობელები,
• ღვიძლი და დაკონსერვებული ტუნა, შეიცავს ვიტამინ B12-ს,
• C ვიტამინის შემცველი ციტრუსები (ფორთოხალი და ანანასი), რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს,
• ლიკოპენით მდიდარი პომიდორი, რომელიც სასარგებლო ელემენტია ქალებში საკვერცხეებისთვის და მამაკაცებში ტესტებისა და პროსტატისთვის.
• თხილი, ვიტამინი E,
• სტაფილო, ბროკოლი და პაპაია, ვიტამინი A,
• თევზი და კვერცხი შეიცავს სელენს

დაორსულებისთვის სასარგებლო საკვების ჩამონათვალი

იმის გამო, რომ თუთია და ვიტამინი D არის მამაკაცებისთვის სპერმის რაოდენობისა და მამრობითი სიძლიერის გაზრდის გასაღები, ხამანწკები უნდა მიირთვათ, ისევე როგორც ბევრი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა კალე, ისპანახი და რძის პროდუქტები, ასევე ზოგიერთი უცხიმო ხორცი, როგორიცაა ქათამი და თევზი. .

ვიტამინი D ასევე ხელს უწყობს ძლიერი ძვლებისა და კუნთების ზრდას და კალციუმთან და თუთიასთან ერთად, ეს არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი, რომელიც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის სტიმულირებას და დაგეხმარებათ გაციების სწრაფად განთავისუფლებაში.

იმის ნაცვლად, რომ ყოველ საღამოს დალიოთ ერთი ჭიქა წითელი ღვინო ანტიოქსიდანტური რელაქსაციისთვის, შეეცადეთ შეცვალოთ იგი ბროწეულის წვენით. ამით, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ იგივე ეფექტი, რადგან ამ წვენს უფრო მეტი ანტიოქსიდანტი აქვს ვიდრე ღვინო.

შავი ლობიო, ნუში, კეშიუ და ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ჰალიბუტი ან ორაგული, ენერგიისა და ჯანსაღი ძილის შესანიშნავი წყაროა. და ამ საკვებში შემავალი ცილა დაეხმარება თქვენს პატარას სწორად განვითარებაში.

მკაცრი დიეტა, რომელიც იწვევს წონის მკვეთრ დაკლებას, შეუძლია შეამციროს სპერმის გამომუშავება მამაკაცებში ან გამოიწვიოს ცუდი ოვულაცია ქალებში. (დამატებითი ინფორმაციისთვის ჩასახვისა და ორსულობის შესახებ, მათ შორის პლაცენტისა და ნაყოფის შესახებ, წაიკითხეთ ბმული)

ზედმეტი ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე და ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფიერებაზე. სამეცნიერო მტკიცებულება მხარს უჭერს მხოლოდ ერთ კონკრეტულ საკვებს, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ნაყოფიერება: ხამანწკები. მიზეზი არ არის დაკავშირებული რაიმე სახის მაგიის ძალასთან, არამედ სავარაუდოდ მისი ჭარბი რაოდენობით თუთიით. ადეკვატური თუთია აუცილებელია მამაკაცებში სპერმის სწორი და ოპტიმალური მოცულობისა და სისხლში ტესტოსტერონის დონის შესანარჩუნებლად.

ბოლო წლებში ბევრი ხმაური იყო, როგორც ნეგატიური, ასევე დადებითი, სოიოს პროდუქტებთან და მათ ურთიერთობაზე ნაყოფიერებასთან.

ტოფუ და სოიო ორსულობის დროს ცილების შესანიშნავი წყაროა. სოიოს საკვები შეიცავს ესტროგენებს (მცენარეებზე დაფუძნებულ), რომლებიც ცნობილია როგორც ფიტოესტროგენები. მათ აქვთ განსხვავებული ფორმა და განსხვავებული ეფექტი. ზოგიერთს შეუძლია ორგანიზმში ესტროგენების მსგავსად ფუნქციონირება, რეალურთან შედარებით ძალიან მცირე ეფექტით. სხვები მოქმედებენ როგორც ანტიესტროგენები ესტროგენის აქტივობის შესამცირებლად. იზრდება მტკიცებულებები, რომ ეს ფიტოესტროგენები შეიძლება დაეხმაროს მენოპაუზის სიმპტომებს, ასევე თრგუნავს კიბოს უჯრედების ზრდას.

მაგრამ, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ სოიოს ცილის მაღალმა დონემ შეიძლება შეამციროს ნაყოფიერება. როგორც წესი, ეს კვლევები ითვალისწინებს სოიოს მოხმარების დონეს, რომელიც მნიშვნელოვნად აღემატება ჩვეულებრივ ადამიანთა უმეტესობას.

ლოგიკურია დავასკვნათ, რომ სოიოს ცილის ნორმალური მიღება გავლენას არ მოახდენს დაორსულების ან ორსულობის მხარდაჭერის შანსებზე.
მაგრამ, დიდი რაოდენობით სოიოს პროდუქტების მოხმარება არ არის რეკომენდებული.

ნახეთ ვიდეო - ჩასახვა და ორსულობის პირველი 2 კვირა

ორსულობა

თითქმის ყველა ქალი მზად არის თქვას: ”მე მინდა დავორსულდე”, მაგრამ ყველა ქალმა არ იცის როგორ აიხდინოს თავისი ოცნებები. ეჭვგარეშეა, ჩასახვის დღე დიდწილად შემთხვევით განისაზღვრება, მაგრამ სწორი ზომები ზრდის შანსს მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ ცხოვრებაში. უმეტეს შემთხვევაში, ეს მოითხოვს მხოლოდ მარტივი წესების დაცვას და ფიზიოლოგიის გაგებას.
ბევრი ქალი პანიკაშია, თუ კონტრაცეფციაზე უარის თქმის შემდეგ ორ-სამ თვეში ვერ დაორსულდება. სინამდვილეში, ჯანმრთელი დაქორწინებული წყვილების სურათი განსხვავებულია.

1. ყოველი 100 წყვილიდან 60-მა მოახერხა ბავშვის დაორსულება ექვსი თვის განმავლობაში.


2. ყოველი ასეული წყვილიდან 80 – ერთი წლის განმავლობაში.


3. ყოველი 100 წყვილიდან 90 – ორი წლის განმავლობაში.

ჩვეულებრივ, რჩევა მათთვის, ვისაც დაორსულება სურს, აჩქარებს სასურველი მოვლენის დაწყებას და გულისხმობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, სწორი ცხოვრების წესს.

ქალისა და მამაკაცის სხეულის ფიზიოლოგიის თავისებურებები, ორსულობის დაწყების ნიუანსი გასაგები უნდა იყოს ყველა ქალისთვის, რომელიც აღიარებს "მე მინდა დაორსულება".
ორსულობა რომ მოხდეს, უნდა მოხდეს ორი უჯრედის შეხვედრა: სპერმის და კვერცხუჯრედის. შედეგად, წარმოიქმნება განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი, რომელსაც ზიგოტი ეწოდება. ყოველთვიურად, საკვერცხეში ჰიპოფიზის ჰორმონების გავლენით, კვერცხუჯრედის ფოლიკული მწიფდება. ფოლიკული იფეთქება მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში, რის შემდეგაც კვერცხუჯრედი გამოიყოფა. განაყოფიერება უნდა მოხდეს მომდევნო 24 საათის განმავლობაში.
სქესობრივი აქტის დროს ქალის საშოში 3-დან 5 მილილიტრამდე სპერმატოზოიდი უნდა მიიღოს 300-დან 500 მილიონამდე სპერმატოზოიდით. უნდა აღინიშნოს, რომ სპერმატოზოვას შეუძლია შეინარჩუნოს განაყოფიერების უნარი ორიდან შვიდი დღის განმავლობაში. განაყოფიერებისთვის, თქვენ უნდა გადალახოთ ბარიერი, რომელიც აკრავს კვერცხუჯრედს და მის გარსს. ამისათვის საჭიროა ასიდან ოთხასი ათასი სპერმის "შეტევა", მაგრამ მხოლოდ ერთ მათგანს შეუძლია შეაღწიოს კვერცხუჯრედში. 12 საათის განმავლობაში წარმოიქმნება ზიგოტი, ემბრიონი მიმაგრებულია საშვილოსნოს ლორწოვან გარსზე მე-11 - მე-12 დღეს.

Რა არის ოვულაცია ?
ყველა ქალმა, ვინც საკუთარ თავს თქვა "მინდა დაორსულება" მიაღწია გარკვეულ ასაკს, უნდა იცოდეს რა არის ოვულაცია.
ოვულაცია არის მომწიფებული კვერცხუჯრედის გათავისუფლება საკვერცხის ფოლიკულიდან, მენსტრუალური ციკლის ეტაპი. გამოთავისუფლებული კვერცხუჯრედი მზად არის სპერმის მიერ განაყოფიერებისთვის. რეპროდუქციული ასაკის ქალებში ოვულაცია ხდება ყოველ 21-დან 35 დღეში ერთხელ და მისი სიხშირე რეგულირდება ნეიროჰუმორული მექანიზმებით, კერძოდ, საკვერცხის ფოლიკულური ჰორმონით, აგრეთვე წინა ჰიპოფიზის ჯირკვლის გონადოტროპული ჰორმონებით. იმისათვის, რომ ყველაფერი მშვიდობიანად წარიმართოს, არ უნდა არსებობდეს ყბადაღებული პრობლემა „როგორ დაორსულდე, თუ ქმარს არ სურს“, რადგან მამაკაცი აუცილებლად უნდა გახდეს შენთვის სერიოზული საყრდენი.
ოვულაციის რიტმი შეიძლება შეიცვალოს აბორტის შემდეგ სამი თვის განმავლობაში, მშობიარობის შემდეგ ერთი წლის განმავლობაში, ორმოცი წლის შემდეგ, როდესაც მენოპაუზია მალე დადგება. ოვულაცია წყდება ორსულობის დაწყებისთანავე და მენოპაუზის შემდეგ, რაც მიუთითებს მენსტრუალური ფუნქციის გაქრობას. მენსტრუალური ციკლის ამ ეტაპის სწორი განმარტება გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ როდის არის უკეთესი ბავშვის დაორსულება.

ყველა ქალს აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავება ოვულაციის დროში. გარდა ამისა, ერთი ქალისთვისაც კი, დაწყების დრო შეიძლება იყოს რადიკალურად განსხვავებული სხვადასხვა თვეში, რაც აიხსნება მენსტრუალური ციკლის გაუმართაობის, არარეგულარული მენსტრუაციის შესაძლებლობით. ციკლები შეიძლება იყოს საშუალოზე მოკლე ან გრძელი, მაგრამ საშუალოდ ოვულაცია ხდება მეთოთხმეტე-მეთხუთმეტე დღეს. თუ ციკლი ძალიან მოკლეა, ოვულაცია შეიძლება მოხდეს მენსტრუალური სისხლდენის ბოლოს. უმეტეს შემთხვევაში, ოვულაცია რეგულარულად ხდება. იმისათვის, რომ გაზარდოთ იმის შანსი, რომ სურვილი „დაორსულების სურვილი“ ახდეს, თქვენ უნდა იყოთ უკიდურესად ფრთხილად მენსტრუალური ციკლის მიმართ.
სინამდვილეში, ბავშვის დაორსულების შანსები დამოკიდებულია არა მხოლოდ ოვულაციაზე და საუკეთესო დღეების სწორ გაანგარიშებაზე, არამედ ექიმების რეკომენდაციების დაცვაზეც. ამ შემთხვევაში, უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში სერიოზული ჰორმონალური დარღვევები ხდება. ჯანმრთელობის შეფერხებები იწვევს იმ ფაქტს, რომ ოვულაცია არ შეიძლება მოხდეს და საშვილოსნოს ენდომეტრიუმი გამოდევნილია იმ დროს, როდესაც ქალს აქვს მენსტრუაცია.

ორსულობა შეიძლება მოხდეს, თუ კვერცხუჯრედი და სპერმატოზოიდი ანათებს. ამ შემთხვევაში, კვერცხუჯრედის ციტოპლაზმა იწყებს აქტიურ ვიბრაციას. თუ ქალი დაადასტურებს დედობის სურვილს და ამბობს: „მინდა დაორსულდე“, ძალიან მნიშვნელოვანია სიმშვიდის შენარჩუნება ასეთ გადამწყვეტ პერიოდში. კვერცხუჯრედის მომწიფების ბოლო ეტაპზე სპერმატოზოიდი უნდა შევიდეს ქალის სხეულში.
სპერმიდან მხოლოდ ბირთვი რჩება, რომელშიც 23 ქრომოსომაა. კვერცხუჯრედის ბირთვი ასევე შეიცავს 23 ქრომოსომას. სპერმატოზოიდი და კვერცხუჯრედი უნდა შევიდეს ერთმანეთთან კონტაქტში, რის შემდეგაც მათი გარსები დაიშლება, უჯრედებს შეუძლიათ შერწყმა, წყვილებად დაყოფა და 46 ქრომოსომა შექმნან. უფრო მეტიც, სპერმის 23 ქრომოსომიდან 22 კვერცხუჯრედის 22 ქრომოსომის მსგავსია. მათზეა დამოკიდებული ადამიანის გარეგნობის თავისებურებები, მისი ფიზიკური მახასიათებლები. დარჩენილ წყვილს ყოველთვის ექნება X ქრომოსომა, ხოლო სპერმიდან შეიძლება იყოს X ან Y ქრომოსომა. XX გოგოა, XY ბიჭია. თუ დაფიქსირდა ფაქტი „მინდა ტყუპებით დაორსულება“, უნდა გვესმოდეს, რომ ეს შესაძლებლობა დიდწილად დამოკიდებულია გენეტიკურ მიდრეკილებაზე.

ამ საკითხთან დაკავშირებით სხვადასხვა წყაროები საპირისპირო მოსაზრებებს შეიცავს. ზოგიერთი მეცნიერი დარწმუნებულია, რომ ხშირი ეაკულაცია მნიშვნელოვნად ამცირებს ეაკულატში სპერმის რაოდენობას. სხვა მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ სქესობრივი აქტის დროს, რომელიც ხდება ყოველდღიურად, დაზიანებული დნმ-ის მქონე სპერმატოზოიდების პროცენტული რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს. სიმართლე მართლაც ახლოსაა. ყველა ქალი, რომელიც ამბობს „მინდა დავორსულდე“, უნდა ისწრაფოდეს ხშირი და რეგულარული სექსისთვის, მაგრამ ამავე დროს ეს უნდა იყოს სასიამოვნო. ორსულობის შანსები მცირდება, თუ დაიწყებთ ინტიმურ ურთიერთობაში იძულებას, რადგან მოვლენების ეს შემობრუნება იწვევს სტრესს და ბავშვის დაორსულების შეუძლებლობას.

ზოგიერთმა წყვილმა შეიძლება ზედმეტად ენდოს კალენდარს. ასევე მნიშვნელოვანია ამ უკიდურესობიდან თავის დაღწევა. ეჭვგარეშეა, რომ ოვულაციის დღეები ზრდის ორსულობის შანსს, მაგრამ არ შეიძლება უპირობოდ მიჰყვეთ კალენდარს, მუდმივად დათვალოთ დღეები და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დაკავდეთ სექსით.
ამასთან, მომავალი მშობლები დარწმუნებულნი არიან, რომ ბავშვის ჩასახვის საუკეთესო პერიოდია ქალის მენსტრუალური ციკლის 10-დან 18 დღემდე. მიუხედავად იმისა, რომ ოვულაცია საჭიროა ორსულობისთვის, დროის შეზღუდვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი შანსები. თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია, ამიტომ ქალმა უნდა გამოთვალოს როდის არის ოვულაცია. საუკეთესო პერიოდების დასადგენად, თქვენ უნდა გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა ყოველდღე სამი თვის განმავლობაში და შეადგინოთ კონკრეტული გრაფიკი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მნიშვნელოვანი დასკვნები. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ტესტი ოვულაციის დასადგენად. ნებისმიერ შემთხვევაში, კალენდარული მეთოდი წარსულში უნდა დარჩეს.

კონცეფციის დასაწყებად, სინამდვილეში, სპეციალური პოზები და ვარჯიშები არ არის საჭირო. ამავდროულად, თუ ქალი დარწმუნებულია, რომ სურს გახდეს დედა და საყვარელ მეუღლეს ეუბნება „მინდა დაორსულდე“, უმჯობესია სქესობრივი აქტის შემდეგ დაწოლა, რათა სპერმა ადვილად მიაღწიოს საშვილოსნომდე.
ზოგ შემთხვევაში ქალს საშვილოსნოს „მოხრა“ აწუხებს. სხეულის ეს თვისება რეალურად იწვევს იმ ფაქტს, რომ კონცეფციის შანსები იზრდება გარკვეულ პოზიციებზე. ორგანოს მდებარეობა განსაზღვრავს თუ რამდენად მაღალი იქნება დაორსულების პროცენტი. ეფექტური რეკომენდაციების მისაღებად რეკომენდებულია გინეკოლოგთან კონსულტაცია.

ბავშვის დაორსულებისთვის უნდა იზრუნოთ სწორ კვებაზე. დაბალკალორიული დიეტა უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფიერებაზე პასუხისმგებელ ჰორმონებზე. გარდა ამისა, ესტროგენები ნაწილობრივ სინთეზირდება ცხიმოვან ქსოვილში. ცხიმის შემცირებული რაოდენობა იწვევს ესტროგენის ნაკლებობას. ასე რომ, თუ გაინტერესებთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ დაორსულდეთ, ძალზე მნიშვნელოვანია საკუთარი წონის კორექტირება ბავშვის დაორსულების პირველ მცდელობამდე.

1. თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ბოსტნეული და ხილი.


2. ჩართეთ თქვენს დიეტაში ბოჭკოებით მდიდარი საკვები: ბრინჯი, მაკარონი, მთლიანი პური.


3. ფოლიუმის მჟავა საჭიროა წარმატებული ჩასახვისთვის და ორსულობისთვის. ის გვხვდება ფოთლოვან მწვანე ბოსტნეულში, კალეში, ისპანახში და ბროკოლში.


4. საკვერცხეების სიჯანსაღეს და ოვულაციას ცილა და რკინა განსაზღვრავს, ამიტომ რაციონში პარკოსნები უნდა იყოს შეტანილი.


5. საშვილოსნოში სისხლის წარმატებული მიმოქცევისთვის გარანტირებული უნდა იყოს ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების მიწოდება, ამიტომ დიეტაში ორაგული უნდა იყოს შეყვანილი.


6. ასევე საჭიროა ვიტამინები მათთვის, ვისაც დაორსულება სურს. მცენარეული ცხიმები, ვიტამინი E უნდა მიიღოთ დაგეგმილ ორსულობამდე სამი თვით ადრე.

ყველა ქალი, რომელიც აღიარებს „მინდა დაორსულება, მაგრამ არ გამომდის“, უნდა იზრუნოს მედიკამენტების სწორ არჩევანზე. ოვულაციის დროს აუცილებელია ტკივილგამაყუჩებლებისა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღების შეწყვეტა, რადგან მათ შეუძლიათ უარყოფითი გავლენა მოახდინონ ჰორმონალურ დონეზე. დეკონგესტანტებმა და ანტიჰისტამინებმა შეიძლება გამოიწვიონ საშოს სიმშრალე და საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გასქელება, რაც ართულებს სპერმატოზოიდების მოძრაობას მიზნისკენ.
ანტიბიოტიკები იწვევს საშოში ბაქტერიული ფლორის სერიოზულ გაუმართაობას, რის შედეგადაც, ბავშვის ჩასახვით, საჭიროა 1-2 ციკლის გადადება. წამლის თერაპიის დასრულების შემდეგ მცდელობამდე ლოდინის პერიოდი უნდა იყოს ერთი თვე, რადგან წამლები ორგანიზმიდან რამდენიმე კვირაში გამოიყოფა. ვიტამინის კომპლექსები გამონაკლისია, რადგან მათ საოცარი სარგებელი აქვთ ქალის ორგანიზმისთვის.

ყველა ქალს ესმის, რომ დაორსულების ალბათობა განსხვავდება მენსტრუალური ციკლის პერიოდის მიხედვით.

1. ფოლიკულის მომწიფება (პირველი 14-16 დღე). ამ პერიოდში ყველაზე აქტიურია ესტროგენები, რაც იწვევს კვერცხუჯრედის მომწიფებას.


2. ოვულაცია (მენსტრუალური ციკლის 14-16 დღე). ამ ეტაპზე ფოლიკული სკდება. ახლა კვერცხუჯრედს შეუძლია დატოვოს საკვერცხე მუცლის ღრუში, ფალოპის მილში. ეს ფაზა ტარდება ჰიპოფიზის ჯირკვლის ფოლიკულომასტიმულირებელი, აგრეთვე ტუტეონიზირებელი ჰორმონების გავლენით. ჰორმონებში ესტროგენის გარკვეული რაოდენობა ხელს უწყობს ამ ჰორმონების გამოყოფას.


3. პროგესტერონის პერიოდი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ყვითელი სხეულის პერიოდს (15-დან 17-დან 28 დღემდე). ახლა ხდება ყვითელი სხეულის ფორმირება, რომელიც გამოიმუშავებს პროგესტერონს და ესტროგენებს. თუ ჩასახვა მოხდა, პროგესტერონმა უნდა მოამზადოს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი ემბრიონის გასაჩენად. ფოლიკულების მომწიფება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, შეფერხებულია. თუ ქალი არ დაორსულდა, ყვითელი სხეული უნდა შეწყვიტოს ფუნქციონირება, რის შედეგადაც მენსტრუაცია მალე იწყება.

ბევრი ქალი ამბობს: "მე მინდა სწრაფად დავორსულდე". ეს სიტუაცია შესაძლებელია, თუ ყურადღებით დააკვირდებით მენსტრუალური ციკლის გრაფიკს. ასე რომ, ორსულობის ყველაზე დიდი შანსი მოდის მენსტრუაციის პირველი დღიდან მეთოთხმეტე - მეთექვსმეტე დღეს. ამ შემთხვევაში უნდა იცოდეთ როდის გექნებათ ოვულაცია და დაუმატოთ მას ორი დღე, ვინაიდან კვერცხუჯრედი 24 საათის განმავლობაში ცოცხლობს და უზუსტობის გამოსასწორებლად საჭიროა დღე. კვერცხუჯრედი უნდა შევიდეს ფალოპის მილში, სადაც ის შეხვდება სპერმას. ორსულობის ალბათობაა 1:3.
ჩასახვის შესაძლებლობა რეალურად არსებობს ოვულაციამდე წინა დღეებში (სასურველ ფიგურამდე არაუმეტეს ექვსი დღით ადრე), ვინაიდან სპერმა შეიძლება სიცოცხლისუნარიანი იყოს ორიდან ექვს დღემდე.

ყველა ქალის მენსტრუალურ ციკლში არის ორი უსაფრთხო პერიოდი და უმეტეს შემთხვევაში მენსტრუაციის წინა დღეები სწორედ ასეთი ინტერვალია.

1. მენსტრუალური ციკლის პირველი პერიოდი (მენსტრუაციის პირველი დღიდან ციკლის მეთოთხმეტე - მეთექვსმეტე დღემდე). ეს პერიოდი ასევე ცნობილია, როგორც ფარდობითი სტერილობის ფაზა, რადგან ოვულაციის გარშემო დრო ზრდის ჩასახვის შანსებს.


2. მენსტრუალური ციკლის მესამე პერიოდი (მეთექვსმეტედან მეთვრამეტე დღიდან ბოლო დღემდე). ამ შემთხვევაში ჩასახვა წყდება, რადგან კვერცხუჯრედი ოცდაოთხ საათზე მეტხანს არ ცოცხლობს და მისი არყოფნის გამო ის არ განაყოფიერდება.

თუ ოცნებობთ, რომ თქვენი ოჯახი შეივსება, აუცილებლად უნდა მიმართოთ გამოცდილ ექიმს. ექიმს შეეძლება კონსულტაციები და დანიშნოს დიაგნოზი, გამოკვლევა. მაგალითად, თქვენ გაიგებთ, თუ გსურთ დაორსულდეთ, შეგიძლიათ თუ არა დაიბანოთ თავი, გაიგებთ ორსულობის დაწყების რა წესები და თავისებურებებია სავალდებულო იმისთვის, რომ განხორციელდეს ის, რაც სინამდვილეში გინდა.
თუ ქალს ჯანმრთელობის პრობლემები აღმოაჩნდა, მაგრამ ამავდროულად შესაძლებელია ჩასახვა, მშობიარობის დაწყებამდე ექიმის მუდმივი მონიტორინგი ხდება საჭირო.
მეუღლეც უნდა ეწვიოს ექიმს, რადგან ამაზეა დამოკიდებული ბავშვის დაგეგმვის მიდგომის პასუხისმგებლობა.
აუცილებელია დავრწმუნდეთ, რომ ჩასახვა შესაძლებელია, რადგან ბოლო დროს ბევრ ადამიანს აწყდება უნაყოფობა, რაც დამატებით მკურნალობას საჭიროებს.
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დალიოთ ვიტამინის კომპლექსის ციკლი. ყველაზე ეფექტურია პრენატალური ვიტამინები ფოლიუმის მჟავასთან ერთად, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ბავშვის ნერვული მილის დეფექტების რისკის შემცირებას.
ექიმი აუცილებლად გააკეთებს ყველაფერს, რომ სასურველი განხორციელდეს.

თითოეულმა პასუხისმგებელმა დაქორწინებულმა წყვილმა უნდა გაიაროს ტესტები და გაიაროს გამოკვლევები, დაადასტუროს მათი კარგი ჯანმრთელობა, ბავშვისთვის რისკის არარსებობა. დაორსულების და ბავშვის გაჩენის ალბათობა დიდწილად დამოკიდებულია გამოკვლევების შედეგებზე.

1. აუცილებელია სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების, სიფილისის, აივ-ის, ჰეპატიტის ტესტირება. ბევრი სგგდ არ იჩენს თავს გარკვეულ დრომდე. თუ ზუსტ დიაგნოზს არ დასვამთ, არსებობს ბავშვის სპონტანური აბორტის ან სერიოზული პათოლოგიების განვითარების რისკი.


2. მამაკაცმა და ქალმა უნდა განსაზღვრონ საკუთარი სისხლის ჯგუფი, Rh ფაქტორი, რათა თავიდან აიცილონ Rh კონფლიქტის რისკი. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმებს შეუძლიათ დარწმუნდნენ, რომ Rh- კონფლიქტი არ გამოვლინდება.


3. მეუღლეებმა უნდა მოინახულონ გენეტიკა. ეს განსაკუთრებით საჭიროა მათთვის, ვისაც ოჯახში უკვე ჰქონდა გენეტიკური დაავადებები და ჩვილები პათოლოგიებით დაიბადნენ. თანამედროვე ტექნოლოგიები შესაძლებელს ხდის დადგინდეს გენეტიკური დარღვევების, პათოლოგიების გამოვლინების რისკი, რის შემდეგაც გაირკვევა არის თუ არა საჭირო რეპროდუქციული სერვისები.

უშეცდომოდ, ქალმა არა მხოლოდ უნდა აცნობოს მეუღლეს: „მსურს დავორსულდე“, არამედ გაიაროს დიაგნოსტიკა, რათა დარწმუნდეს, რომ შეძლებს ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენას და გაჩენას. მაშ, რა არის საჭირო იმისათვის, რომ საქმე ისე წარიმართოს, როგორც უნდა?
ქალმა უნდა გაიაროს საშოში მიკროფლორას კულტურა, სისხლის შედედების ტესტი და ჰორმონის ტესტი. თითოეული ეს ტესტი დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მახასიათებლები. ეს მიდგომა უდავოდ გაზრდის წარმატებული ჩასახვისა და ორსულობის შანსებს ზედმეტი გართულებების გარეშე.
ექიმმა უნდა შეაფასოს ქალის რეპროდუქციული ორგანოების მდგომარეობა, მთლიანად მისი სხეული, კონსტიტუციური მახასიათებლები, წონა და ასაკი. ამ მიზეზით, მომავალ დედას დასჭირდება დამატებით გაიაროს ფლუოროგრაფია, ეწვიოს თერაპევტს.
ორსულობა მართლაც სერიოზული, მნიშვნელოვანი პერიოდია ყველა ქალისთვის, ამიტომ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი ისე განვითარდება, როგორც უნდა.

კაცმა საბოლოოდ უარი თქვა მოქმედების შეწყვეტაზე, როგორც ჩასახვის თავიდან ასაცილებლად? ეს ნიშნავს, რომ ქალის მეუღლემ, რომელიც ოცნებობს დედა გახდეს, ასევე უნდა მიმართოს ექიმებს და გაიაროს სპეციალური გამოკვლევები. მაშ, რა არის საჭირო იმისათვის, რომ გავიგოთ, როგორ განვითარდება ყველაფერი, რამდენად მაღალია საყვარელი ქალისთვის ჯანმრთელი შვილის გაჩენის შანსი?
სპერმოგრამაზე მამაკაცმა უნდა გაიაროს ეაკულატი. ექიმებს შეეძლებათ განსაზღვრონ სპერმის კონცენტრაცია სპერმაში, მათი მოძრაობის სიჩქარე და შესაძლო სტრუქტურული დეფექტები. ტესტი არის მარტივი ჩასატარებელი და უმტკივნეულო, მაგრამ ამავე დროს საშუალებას გაძლევთ გამორიცხოთ მამაკაცის უნაყოფობა. თუ ანალიზი არ სიამოვნებს იდეალურ შედეგებს, მაგრამ არ არის კრიტიკული, ექიმი აუცილებლად მოგცემთ სასარგებლო რეკომენდაციებს, რაც ხელს შეუწყობს სიტუაციის გაუმჯობესებას. კაცს შეიძლება დასჭირდეს მოწევის და ალკოჰოლის მიტოვება, ჯანსაღი დიეტაზე გადასვლა და ვარჯიშის დაწყება. უროლოგ-ანდროლოგი აუცილებლად გაიგებს სიტუაციას და ყველაფერს გააკეთებს, რომ დაორსულდეს და წარმატებული ორსულობა მეუღლესთან ერთად იყოს.

უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ბავშვის სქესი ჩვეულებრივ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ჭამს მისი მომავალი დედა. ამ მიზეზით, თუ ქალი აღიარებს, რომ "მინდა დაორსულდე გოგოზე", შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს და გაიგოთ, როგორ იკვებოთ საუკეთესოდ. ნებისმიერ შემთხვევაში, დიეტა უნდა იყოს გააზრებული ოდნავი ნიუანსებით. მაშ რა ფაქტორებს უნდა მიაქციოთ განსაკუთრებული ყურადღება?
წონის დაკლება იწვევს უარყოფით გავლენას იმ ჰორმონებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნაყოფიერებაზე. თუ წონაში დაკლებას გადაწყვეტთ, რეკომენდებულია ამ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა ჩასახვამდე რამდენიმე თვით ადრე.
აუცილებელია ჭამა დაბალანსებული და ჯანსაღი გზით. მაგალითად, საჭმლის და დიდი რაოდენობით ტკბილეული ყოველთვის შეიძლება გავლენა იქონიოს წელისა და ბავშვის გაჩენის უნარზე. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სისხლში შაქრის დონის მომატება იწვევს ადრენალინის გადაჭარბებულ გამოყოფას, რაზეც დამოკიდებულია პროგესტერონის მდგომარეობა და სწორედ ეს ჰორმონი ამზადებს საშვილოსნოს ჩასახვისთვის.
ახლა გესმით, რატომ არის დიეტა მნიშვნელოვანი.

ქალებს, რომლებსაც სურთ დაორსულება, უნდა გაიგონ, რომ წარმატების შანსები დიდად არის დამოკიდებული ფსიქოლოგიაზე. კონცეფცია შეიძლება არ მოხდეს მუდმივი სტრესის გამო. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ყოფნა, მაგრამ ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავტო ტრენინგი, მასაჟი, არომათერაპია, არომატული აბაზანები, დამამშვიდებელი მწვანილი.
გამოცდილი ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ დედობის სურვილზე ძლიერმა ყურადღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სასურველის განხორციელებას. თუ ექიმები შენიშნავენ, რომ შეგიძლიათ დაორსულდეთ და გააჩინოთ ბავშვი, უნდა ენდოთ დროს. მომავალი ბავშვი აუცილებლად მიხვდება, როდის უნდა დაიბადოს. დაორსულებამ შეიძლება გამოიწვიოს შიში და ნეგატიური ემოციები, მაგრამ ასეთი რეაქცია გამუდმებით უკან დააყენებს იმას, რაც გსურთ.
მშობლებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ შთამომავლობა სიყვარულზე უნდა იყოს დაფუძნებული, ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ არ იჩქაროთ, არამედ ისიამოვნოთ რომანტიული ურთიერთობით თქვენს მეგობარ სულთან.
განსაკუთრებული მოთმინება იქნება საჭირო, თუ ერთი წელი არ გასულა დამცავი აღჭურვილობის აღების შეწყვეტის მომენტიდან.

ყველა ქალს უნდა ესმოდეს, რომ ცუდი ჩვევები, განურჩევლად მათი ბუნებისა, ხელს უშლის ბავშვის სიცოცხლის გაცემას. ამ შემთხვევაში უნდა გადახვიდეთ ცხოვრების ჯანსაღ წესზე და მიმართოთ ექიმს, რომელიც აუცილებლად გეტყვით, რამდენ ხანს სჭირდება დაორსულება და ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა.
ქალები, რომლებიც ეწევიან და სვამენ ალკოჰოლს, დედობის ყველაზე დაბალი შანსი აქვთ. გარდა ამისა, ასეთი მავნე ჩვევები უარყოფითად მოქმედებს ემბრიონზე.
მწეველი მამაკაცის სპერმა შეიცავს ნაკლებ სპერმას, რომელიც ასევე წყვეტს აქტიურობას, რაც იწვევს სერიოზულ სირთულეებს.
აუცილებელია ვიზრუნოთ მოხმარებული კოფეინის რაოდენობის შემცირებაზე, რაც უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფიერებაზე.
მოიშორეთ ცუდი ჩვევები და გააუმჯობესეთ ჯანმრთელობა თქვენს ოჯახში მნიშვნელოვანი ცვლილებების წინ!

ყველა ქალმა უნდა გაიგოს, რომ მან არა მხოლოდ უნდა იცოდეს, რომელ დღეებში შეიძლება დაორსულდეს, არამედ უნდა ცდილობდეს გამოიყენოს ბუნება საკუთარი კეთილდღეობისთვის. ასე რომ, ნაყოფიერებაზე გავლენას ახდენს სეზონი. სპერმის უჯრედები ყოველთვის იზრდება ადრე გაზაფხულზე და გვიან შემოდგომაზე. სპერმის უჯრედები უფრო აქტიური ხდება ზაფხულის ბოლოს და შემოდგომის დასაწყისში. დაორსულებისთვის იდეალური დრო ზამთრის დასაწყისია. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ორსულობის დაგეგმვა არა მხოლოდ ჩასახვის შანსების გაზრდის მიზნით, არამედ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბავშვი შეესაბამება გარკვეულ ზოდიაქოს ნიშანს.
მამაკაცებს შეუძლიათ თავიანთი მეუღლეების ნახევრად შეხვედრა. ასე რომ, ძლიერი სქესის წარმომადგენლებმა თბილ სეზონზე უნდა ჩაიცვათ თავისუფალი ბამბის შარვალი. მჭიდრო შარვალი იწვევს სათესლე ჯირკვალში სითბოს დაგროვებას, რის შედეგადაც უარესდება სპერმატოგენეზი, სპერმატოზოიდი ხდება უხარისხო. ზამთარი, რა თქმა უნდა, გამონაკლისია.

ყველა ქალი უნდა იბრძოლოს, რომ ჰქონდეს სრულყოფილი ჯანმრთელობა. ასაკის მიუხედავად, შეიძლება ჟღერდეს სიტყვები „მეორედ მინდა დავორსულდე“. ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჯანმრთელობა და წონა ორსულობისთვის ოპტიმალურია.
ყველა გამხდარ ან ჭარბწონიან ქალს შეიძლება შეექმნას სერიოზული პრობლემები ჩასახვის დროს. კაცმა წონაზეც უნდა იფიქროს, რადგან მისი მერყეობა იწვევს სპერმის წარმოების გაუარესებას.
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ წამლების გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ორსულობისა და ბავშვის გაჩენის შანსები. ანტიბიოტიკები, ანალგეტიკები, ანტიჰისტამინები აფერხებენ მომწიფებას
კვერცხის უჯრედები. არ გამოიყენოთ ლუბრიკანტები სექსისთვის,
რომლებსაც შეუძლიათ სპერმის მოკვლა.

ქალებს აინტერესებთ, შესაძლებელია თუ არა სექსში გარკვეული პოზიციებით სწრაფად დაორსულება. ნამდვილად შეუძლებელია იმის თქმა, რომელი პოზებია წარმატებული და რომელი არა. ძალიან იშვიათია, როდესაც საშვილოსნოს ყელი იკავებს უჩვეულო პოზიციას ინტიმურ მდგომარეობაში გარკვეულ პოზაში. ამავდროულად, უნდა გახსოვდეთ გრავიტაციის კანონი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპერმის ნაკადის შენელება.
ქალებისთვის, რომლებშიც საშვილოსნო აქვს მოხრილი, პოზამ უნდა დაიკავოს მამაკაცის პოზიცია უკან.
სხეულში მეტი სპერმის შესანახად, რეკომენდებულია თეძოს აწევა ეაკულაციის შემდეგ. ამ თანამდებობაზე უმჯობესია ათი წუთი გაატაროთ და არა საქმით აწარმოოთ. უფრო მეტიც, არ არის რეკომენდებული შხაპის მიღება.
ბავშვის დაორსულების შანსების გასაზრდელად შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დამღლელი სექსი. ხშირი ეაკულაციის მქონე მამაკაცში სპერმის ხარისხი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუარესდეს. ამ მიზეზით, იდეალურ შემთხვევაში, ოვულაციის დროს, რეკომენდებულია სექსი დღეში ერთხელ.

ყველა ქალს, რომელიც ოცნებობს ბავშვის დაბადებაზე, შეუძლია ინტეგრირებული მიდგომა მიაღწიოს იმას, რაც სურს. მაგალითად, შეგიძლიათ ხალხური საშუალებების რეკომენდაცია. გარდა ამისა, თუ არის სურვილი, მინდა დავორსულდე, ხალხური საშუალებები ნამდვილად დაგეხმარებათ.

1. ყველაზე ეფექტურ საშუალებებს შორის უნდა აღინიშნოს დეკორქცია, რომელიც უნდა მომზადდეს ცალმხრივი ორთილიუმისგან. ამისათვის გამოიყენეთ ორი სუფრის კოვზი ყვავილი და ორთილიუმის ფოთლები. მათი მოხარშვა დაგჭირდებათ 30 მილილიტრ ადუღებულ წყალში. ახლა აგენტს ცეცხლზე დაკიდება და ათი წუთი უნდა დაელოდო. ამის შემდეგ, ბულიონი უნდა იყოს დაჟინებული, გაფილტრული. მიიღეთ დეკორქცია სუფრის კოვზში სამჯერ - ოთხჯერ დღეში.


2. გოგრის რბილობი ასევე გვპირდება, რომ სასარგებლო იქნება მისი E ვიტამინის შემცველობის გამო. ეს ინსტრუმენტი საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ ქალის ჰორმონალური ბალანსი.


3. ვაშლის სიდრი ძმარი შეიძლება სასარგებლო იყოს. ვაშლის სიდრი ძმარი შეიძლება შერწყმული იყოს თაფლთან და საჭიროა ორი ჩაის კოვზი თითო დოზაზე. რეკომენდებულია ამ საშუალების დამატება ინფუზიებსა და დეკორქციაში, მაგრამ ამავდროულად მისი გამოყენება შესაძლებელია ჭამის წინ წყალთან ერთად.

ადრე თუ გვიან, ყველა ქალი ოცნებობს ბავშვის სიცოცხლის მიცემაზე. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. რა შემთხვევაში შეიძლება არ მოხდეს ორსულობა და სიტყვებმა „მინდა დაორსულება“ არ გამოიწვიოს ჩასახვამდე, ბავშვის დაბადებამდე? ბევრი თვალსაზრისით, შანსები დამოკიდებულია ქალის ასაკზე.
მაგალითად, ოცდახუთი წლის ასაკში, შანსები 95%-ს აღწევს, 25 - 35 წლის ასაკში - 80%, 35 წლის შემდეგ - 60%-ს. სინამდვილეში, სიცოცხლის პირველ პერიოდშიც კი, ორსულობა დაუყოვნებლივ არ ხდება, ამიტომ პანიკის შეტევები საუკეთესოდ არის თავიდან აცილებული. 30 წლამდე გოგონებმა უნდა მიმართონ სამედიცინო დახმარებას მხოლოდ ორი წლის შემდეგ, 30 - 35 წლის ასაკში - ერთი წლის შემდეგ, უფრო გვიან ასაკში - 6 თვის წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ. მამაკაცებში ნაყოფიერი ფუნქცია გრძელდება სიბერემდე.

ჩასახვის დროს ბევრ ქალს ექმნება პრობლემები, რომლებიც არის გინეკოლოგიური, ჰორმონალური, ფსიქოლოგიური. მაგალითად, იმის აღიარება, რომ მსურს დაორსულება, მაგრამ მეშინია, შეიძლება არსებული პრობლემების გააზრების საფუძველი გახდეს. ბევრ სიტუაციაში საჭიროა მიმართოთ ექიმს, ოჯახის ფსიქოლოგს, რათა გამოიყენოთ ყველა შანსი არსებული მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
უარყოფითი ფაქტორია ჭარბი წონა ან ნაკლებობა, ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლის მოხმარება, ნარკომანია).
სტრესმა, რომელსაც ქალები ხშირად აწყდებიან, ასევე შეიძლება შეაფერხოს სასურველი ჩასახვა. წარუმატებელი მცდელობები ხშირად ამძაფრებს სტრესს, რის შედეგადაც დედობის შანსები, თუნდაც ადვილად გააჩინოთ პირველი ბავშვი, საგრძნობლად მცირდება. ასე რომ, სიმშვიდე და პოზიტიური განწყობა ყოველთვის ძალიან მნიშვნელოვანია და ორსულობის შიში უნდა აღმოიფხვრას.

თქვენი ცოლი ხშირად ამბობს: „მინდა დაორსულდე“, მაგრამ ყველა მცდელობა წარუმატებელია? ამ სიტუაციაში, სამწუხაროდ, მამაკაცსაც შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები. შესაძლო მიზეზები მოიცავს ჰორმონალურ და გენეტიკურ მიზეზებს, აქტიური და ძლიერი სპერმატოზოიდების ნაკლებობას, ანტისხეულების არსებობას, რომლებიც ხელს უშლიან სპერმის მოქმედებას, ვაზ დეფერენის გამტარიანობის დარღვევა. სასქესო ორგანოებზე ქირურგიული ან ტრავმული ზემოქმედების შემდეგ შეიძლება სერიოზული პრობლემებიც წარმოიშვას. მამაკაცები, რომლებსაც ცუდი ჩვევები აქვთ, ასევე ამცირებენ ქალის დაორსულების შანსს.

იცით თუ არა პასუხი კითხვაზე "შესაძლებელია თუ არა მენსტრუაციის დროს დაორსულება?" ასე რომ, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ რეკომენდაციებს, რაც, შესაძლოა, ხელს შეუწყობს თქვენი სურვილის განსახიერებას.

1. ოვულაციის გრაფიკის მონიტორინგი. ეს მეთოდი აუცილებელია. კონცეფცია ჩვეულებრივ ხდება ოვულაციის დაწყებამდე და შემდეგ 2 დღით ადრე. ქალების უმეტესობისთვის ოვულაცია მოდის მენსტრუალური ციკლის 12-14-ე დღეს, მაგრამ ამისათვის საჭიროა ლორწოვანი სეკრეციის მონიტორინგი, ტესტების ჩატარება. დაიმახსოვრე, რომ შეცდომას შეუძლია გააუქმოს ყველა ძალისხმევა.


2. მენსტრუაციის რეგულარობის კონტროლი. თუ თქვენ მუდმივად აწყდებით ანომალიებს, არსებობს რისკი, რომ ოვულაციაც კი არ მოხდეს. ამ პრობლემის გამო, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ანტენატალურ კლინიკას. რეგულარული მენსტრუალური ციკლი მიუთითებს ჩასახვის შესაძლებლობაზე, საკვერცხეების სწორ ფუნქციონირებაზე.


3. ბაზალური ტემპერატურის სქემა. ეს გრაფიკი საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ ოვულაციის შესახებ, რადგან მის დროს ტემპერატურა იმატებს. პროგესტერონის დონე, რომელიც ორსულობას იძლევა, უნდა იყოს მაღალი ოვულაციის შემდეგ.

აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ გსურთ გახდეთ დედა, უთხარით თქვენს მეუღლეს "მინდა დაორსულდე", დიდი ხანია ცდილობთ, მაგრამ ყველა წარუმატებლად? ასე რომ, დროა მივიდეთ ექიმთან და გაიაროთ ანალიზები და გამოკვლევები.

1. ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაცია მიზნად ისახავს მნიშვნელოვანი ასპექტების გაგებას. უნდა ისაუბროთ იმაზე, თუ რა ოპერაციები გაკეთდა, რა ინფექციური დაავადებები გაქვთ, ალკოჰოლისა და ნარკომანიის არსებობაზე, თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაზე. ეს ხელს შეუწყობს ექიმის ხელმძღვანელობას.


2. ქალებისთვის მნიშვნელოვან ტესტებს შორის არის პროგესტერონის ოდენობის შემოწმება, რომელიც პასუხისმგებელია ბავშვის ჩასახვასა და გაჩენაზე.


3. პოსტკოიტალური ტესტი უნდა გაკეთდეს სექსიდან 6-10 საათის შემდეგ. უნდა მოხდეს ვაგინალური ლორწოს შესწავლა ანტისხეულების გამოსავლენად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპერმის სიკვდილი.


4. მამაკაცს დასჭირდება სპერმოგრამა სპერმის შესაფასებლად.


5. როგორც წესი, სავალდებულოა სისხლის შედედების ტესტი, ფარისებრი ჯირკვლის გამოკვლევა, კარიოტიპების ტესტები და სისხლი.

საჭიროების შემთხვევაში გამოკვლევა ჩატარდება სტაციონარულ პირობებში.

ბევრი ქალი იძულებულია მიიღოს კონტრაცეპტივები, გამოიყენოს ორალური კონტრაცეპტივები. ამ ტექნიკის შემდეგ, მინიმუმ ერთი თვე უნდა დაელოდოთ. თუ თქვენ მიიღეთ Delo-Provera, თქვენ უნდა დაელოდოთ ერთ წლამდე ოვულაციის ნორმალიზებას. ოცდაათ წლამდე ქალებს არ სჭირდებათ ფიქრი მაშინაც კი, თუ ორსულობა ერთი წლის განმავლობაში არ მომხდარა. თუ 30 წელზე მეტი ხართ, საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები. გარდა ამისა, დაორსულების მსურველებს აუცილებლად დაუნიშნავს ვიტამინებს. რეკომენდაციების დაცვით თქვენ ზრდით შანსს გახდეთ დედა თქვენი შვილისთვის, რომელიც იქნება ჯანმრთელი და ბედნიერი.

რამდენად ხშირად გესმით "მინდა დაორსულება აბორტის შემდეგ", მაგრამ შესაძლებელია? უპირველეს ყოვლისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ სამედიცინო ან სპონტანური აბორტის დღე უნდა განისაზღვროს, როგორც მენსტრუალური ციკლის პირველი დღე. ქალის ფიზიოლოგიაზე ფოკუსირებით, ორსულობა შეიძლება მოხდეს ორი კვირის შემდეგ, თუ ოვულაცია მოხდება ამ დროის ინტერვალში და მანამდე იყო დაუცველი სექსი.
სინამდვილეში, არ შეიძლება იჩქაროთ ბავშვის დაორსულება. მაშინაც კი, თუ ოცნებობთ დედა გახდეთ, მოგიწევთ ლოდინი, რადგან ორგანიზმს სტრესისგან გამოჯანმრთელება სჭირდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, აბორტი არის ჰორმონალური დარღვევა, ასე რომ თქვენ უნდა დაელოდოთ მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში. თუ ამ პერიოდს არ დაელოდებით, კიდევ ერთი ორსულობა შეიძლება სევდით დასრულდეს.

ისეთი ოცნება, როგორიც მე მსურს დაორსულება სპონტანური აბორტის შემდეგ, საკმაოდ გასაგებია. თუ ქალმა განიცადა ბავშვის იძულებითი დაკარგვა და შეექმნა ასეთი ტრაგედია, თქვენ უნდა მოემზადოთ შემდეგი კონცეფციისთვის. გაიარეთ ექიმთან კონსულტაცია, გაიარეთ გამოკვლევა და გაიარეთ ანალიზები, რადგან უნდა დარწმუნდეთ, რომ ჯანმრთელობა საშუალებას გაძლევთ გახდეთ დედა. ყველაზე ხშირად, სპონტანური აბორტები ხდება არა ქალის ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, არამედ ემბრიონის ქრომოსომული დარღვევების გამო. იდეალურ შემთხვევაში, ჩასახვამდე, თქვენ უნდა დაიცვათ თავი 3-დან 4 თვემდე, რადგან სხეული უნდა გამოჯანმრთელდეს სტრესისგან. გამოცდილი ექიმი დაგეხმარებათ ისეთ სიტუაციაშიც კი, როდესაც გაწუხებთ კითხვა, როგორ დაორსულდეთ, თუ ეს არ გამოდგება. ენდეთ ექიმს და თქვენს ბედს, რადგან თქვენს პატარას სიცოცხლეს აუცილებლად აჩუქებთ.

ბევრი გოგონა, რომელიც აწყდება სიტუაციებს, როდესაც ქალი დაორსულდება, მაგრამ არ სურს მშობიარობა, მიდის სპირალის ჩამოყალიბებაზე, რომელიც ყველაზე საიმედო დაცვაა არასასურველი, ადრეული ჩასახვისგან.
ხვეულის მოხსნის შემდეგ მოგიწევთ ერთი მენსტრუალური ციკლის გამოტოვება. ამ დროს საშვილოსნოს შიდა ფენა გააუმჯობესებს მის ჯანმრთელობას და შესაძლებელი იქნება ორსულობისთვის მომზადება. ექიმები მზად არიან ურჩიონ ვიტამინების მიღება მათ, ვისაც სურს დაორსულება და ორგანიზმის აღდგენა 3-დან 6 თვემდე. სინამდვილეში, სპირალი მართლაც სერიოზული გამოცდა აღმოჩნდა თქვენი ორგანიზმისთვის, ამიტომ აღდგენის პერიოდი აუცილებელია.

დარწმუნებული ხართ, რომ სიტყვები „მე მინდა დავორსულდე“ სიმართლეა და ასახავს შენს სურვილს გახდე დედა? ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია დაეყრდნოთ შემდეგ რჩევებს.

1. სექსი ყველაზე შესაფერის დროს უნდა გქონდეთ. ასე რომ, ამისათვის თქვენ უნდა გამოთვალოთ ოვულაციის დღე და გაიგოთ, რა სქესის ბავშვია სასურველი. აღიარება, რომ მე მინდა დავორსულდე როგორც ბიჭი, გულისხმობს სქესობრივი კავშირის აუცილებლობას ოვულაციის დღეს ან მომხდარიდან რამდენიმე საათში.


2. ქალებმა უნდა მიიღონ ვიტამინის კომპლექსები, ფოლიუმის მჟავა, რათა ნაყოფი ჰარმონიულად და სწორად განვითარდეს. სათანადო კვება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება, თუ საკუთარ თავს აღიარებთ "მსურს დაორსულება მშობიარობის შემდეგ". ამინდის დაბადება სინამდვილეში ბევრი ახალგაზრდა მშობლის ოცნებაა, მაგრამ ამისთვის მამაკაცსა და ქალს უნდა ჰქონდეთ სრულყოფილი ჯანმრთელობა, განსაკუთრებული მიდგომა ჩასახვისადმი.

ორსულობა ყველა დაქორწინებული წყვილისთვის მნიშვნელოვანი პერიოდია, როდესაც აუცილებელია სოლიდარობისა და გულწრფელი სიყვარულის გამოვლენა, ერთმანეთზე ზრუნვის სურვილი. ბევრ ქალს ესმის, რამდენად ღირებულია იმის აღიარება, რომ მე მსურს დაორსულება ჩემი მეუღლისგან, ბავშვის გაჩენა და მშობიარობა. თუმცა, რატომ სჭირდება ოჯახს ბავშვი? ბავშვები საჭიროა იმისთვის, რომ განაგრძონ თავიანთი სიკეთე და სიცოცხლე დედამიწაზე.
ბევრი ქალი ფიქრობს " რატომ მინდა დაორსულება?“. სინამდვილეში პასუხი დედობრივ ინსტინქტში დევს, რომელიც ყველა ქალს ახასიათებს. კაცმა და, რა თქმა უნდა, ყველა ქალმა უნდა ახსოვდეს მისი ღვთაებრივი არსი. ბავშვები საჭიროა მშობლების განვითარებისა და გამჟღავნებისთვის. ყველა ზრდასრული, რომელიც გახდა მშობელი, ესმის მისი შესაძლებლობები და ხსნის თავის სულს, კვლავ უყურებს სამყაროს ბავშვების თვალით. ზოგიერთ შემთხვევაში, არის სერიოზული კითხვები, რომლებსაც უნდა გაეცეს პასუხი. ბავშვი მშობლის გაგრძელებაა, ამიტომ თქვენ უნდა სცადოთ კონტაქტის დამყარება.
გამოიყენეთ შანსი, ისწავლოთ როგორ სწორად გამოვთვალოთ გესტაციური ასაკი, რათა იცოდეთ როდის დადგება დრამატული ცვლილებები ცხოვრებაში ბავშვის დაბადების გამო.

უკვე დაიღალეთ ორსულობის დადებითი ტესტის შედეგის მოლოდინით ?! მაშინ შემდეგი ექსპერტის რჩევა დაგეხმარებათ დაორსულდეთ ძალიან სწრაფად, თუ ეს არ გამოდგება.

თუ მკაფიო გადაწყვეტილება მიიღეთ ოჯახის შექმნის შესახებ, დიდი ალბათობით გსურთ ამის გაკეთება სწრაფად, არა?! თუ ეს შენზეა, მაშინ დაიწყე დაგეგმვა ახლავე. რადგან სწრაფად დაორსულება ნიშნავს არა მხოლოდ სექსს „სწორ“ დროს, არამედ დამხმარე გარემოს შექმნას, რომელშიც ჯანმრთელი ბავშვი გაიზრდება ჯანსაღი ემბრიონიდან მას შემდეგ, რაც სპერმატოზოიდი კვერცხუჯრედს შეხვდება. მაშ, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ დაორსულდეთ? აქ მოცემულია ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა დაორსულდეთ უფრო სწრაფად.

თუ გაინტერესებთ როგორ გაზარდოთ დაორსულების შანსი, მაშინ დაიწყეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა. საიდუმლო არ არის, რომ ორსულობისა და მშობიარობის დროს ქალის ორგანიზმი გადის სერიოზულ ცვლილებებსა და განსაცდელებს, ამიტომ აუცილებლად დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა მნიშვნელოვანი ნაბიჯებით ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ. წარმოგიდგენთ რამდენიმე მარტივ რჩევას ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის, რომელთა მიჰყვება ბევრად უფრო ადვილი იქნება რაც შეიძლება მალე დაორსულება.

მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს და სტომატოლოგს

გინეკოლოგი (ბებიაქალი) გაანალიზებს თქვენს ზოგად ჯანმრთელობას და გირჩევს ცხოვრების წესის აუცილებელ ცვლილებებს უფრო სწრაფად დაორსულებისთვის. არ დაგავიწყდეთ ოჯახში დაფიქსირებული უნაყოფობის შემთხვევები, რადგან ქალის რეპროდუქციული სისტემის ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი. ასევე რეკომენდირებულია სტომატოლოგთან კონსულტაცია ღრძილებთან და კბილებთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში, რაც ნაადრევი მომწიფების და წონის ცუდი მატების ერთ-ერთი მიზეზია. დაორსულებამდე აუცილებელია პირის ღრუს გაწმენდა და ყოველდღიური ჰიგიენის დაცვა.

ვარჯიში

სხვადასხვა სახის ვარჯიში ჩვევად უნდა იქცეს, რადგან ორგანიზმი მზად უნდა იყოს ორსულობისთვის. სუფთა ჰაერზე ხანმოკლე გასეირნებაც კი ხელს შეუწყობს თქვენი გულის სტაბილიზაციას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ: კვლევებმა აჩვენა, რომ გადაღლილობამდე ზედმეტმა მუშაობამ და ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა და გამოიწვიოს უნაყოფობა.

დაიწყეთ პრენატალური ვიტამინების მიღება

არასდროს არ არის გვიან პრენატალური ვიტამინების მიღების დაწყება. სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების გარდა, ისინი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის მისი განვითარების ყველა ეტაპზე. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მეცნიერის, ექიმისა და დიეტოლოგის, ოდრი გასკინსის თქმით, ფოლიუმის მჟავა ახანგრძლივებს ოვულაციას, ხელს უწყობს განაყოფიერებას და ხელს უწყობს ემბრიონის გადარჩენას ორსულობის ადრეულ ეტაპზე. დაელაპარაკეთ თქვენს გინეკოლოგს, თუ რომელი ვიტამინის კომპლექსი ჯობია აირჩიოს. ფოლიუმის მჟავა დიდი რაოდენობით გვხვდება მარწყვში, ისპანახში, ფორთოხლის წვენსა და ლობიოში.

Არ მოწიო

მოწევა ამცირებს სწრაფად დაორსულების შანსს. ის ასოცირდება სპონტანური აბორტისა და საშვილოსნოსგარე ორსულობის მაღალ ალბათობასთან. „მწეველებს მნიშვნელოვნად შეამცირეს ესტროგენის დონე, რამაც შეიძლება შეამციროს ოვულაციის ალბათობა ციკლში და პოტენციურად იმოქმედოს ორსულობაზე“, - ამბობს გასკინსი. პარტნიორმა ასევე უნდა აღმოფხვრას ეს ჩვევა, რადგან მოწევა უარყოფითად მოქმედებს სპერმის რაოდენობაზე და სპერმის ხარისხზე.

აკონტროლეთ თქვენი კოფეინის მიღება

კოფეინს საერთოდ არ უნდა მიატოვოთ, უბრალოდ შეამცირეთ კოფეინის მიღება 1-2 ფინჯან (250 მლ) დღეში. ზედმეტმა კოფეინმა შეიძლება გამოიწვიოს რეპროდუქციული პრობლემები.

შეამცირეთ ალკოჰოლის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ

მიუხედავად იმისა, რომ ერთი ჭიქა ღვინო არ იმოქმედებს თქვენს საერთო რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, უმჯობესია არ დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები, სანამ დაორსულებას ცდილობთ. ორსულობის დროს ალკოჰოლის უსაფრთხო რაოდენობა არ არსებობს და სანამ არ დაორსულდებით, უმჯობესია უარი თქვათ მასზე.

ნუ გაიტაცებთ სწრაფი კვებისა და ტკბილეულით

იკვებეთ ჯანსაღად და მიირთვით ბევრი ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული. ჯანსაღი დიეტა ზრდის პროგესტერონის დონეს, საკვანძო ჰორმონს ორსულობის შესანარჩუნებლად, ხელს უწყობს ოვულაციის პროცესს და განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის იმპლანტაციას საშვილოსნოს კედელში.

ნაბიჯი 2: შეწყვიტე ჩასახვის კონტროლი

ალბათ ოჰ გასაგებია, რატომ უნდა შეწყვიტოთ მშობიარობის პროცესის კონტროლი და შეწყვიტოთ მეთოდის გამოყენება, რომელიც დაგეხმარათ არ დაორსულდეთ. აღსანიშნავია ისიც, რომ ამ მიზნებისთვის გამოყენებული მეთოდიდან გამომდინარე, დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად აღდგება რეპროდუქციული ფუნქცია და რამდენად ადვილია დაორსულება. თუ პრეზერვატივი გამოგიყენებიათ, მაშინ დაორსულების შანსი საგრძნობლად გაიზრდება, თუ მათ ამჯერად საწოლის მაგიდაზე დაივიწყებთ. იგივეა სპირალის შემთხვევაშიც: სპირალის ამოღების შემდეგ ორგანიზმი მაშინვე მზად იქნება ორსულობისთვის. ჰორმონალური კონტრაცეპტივების შემთხვევაში სიტუაცია ცოტა უფრო რთულია: მიღების შეწყვეტის შემდეგ ორგანიზმს გარკვეული დრო დასჭირდება ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად.

« თუ ქალი დიდი ხნის განმავლობაში ღებულობდა ორალურ კონტრაცეპტივებს, მაშინ მედიკამენტების შეწყვეტის შემდეგ შეიძლება მოხდეს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა. მენსტრუაცია შეიძლება პრინციპში არ იყოს ან იყოს მწირი, განმეორდეს თვეში რამდენჯერმე და ა.შ. ამბობს ერიკ დ. ლევენსი, მედიცინის დოქტორი, ბორტზე სერტიფიცირებული რეპროდუქციული ენდოკრინოლოგი Shady Grove Clinic-ში. როგორც წესი, ექვსიდან რვა კვირის შემდეგ, ციკლი თითქმის მთლიანად უნდა აღდგეს. თუ 8-10 კვირის შემდეგ ციკლი კვლავ გაუმართავია, გონივრული იქნება მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას იმის გასარკვევად, თუ რა ხდება.

ნაბიჯი 3: თვალყური ადევნეთ თქვენს ოვულაციას

ოვულაცია არის ქალის ყველაზე მაღალი ნაყოფიერების პერიოდი, ამიტომ იმის ცოდნა, თუ როდის მოვა ეს პერიოდი, ძალზე მნიშვნელოვანია, რათა სწრაფად დაორსულდეთ სახლში. შეიძლება რთული იყოს ამ წერტილის დადგენა, მაგრამ არსებობს ოვულაციის თვალყურის დევნების რამდენიმე დადასტურებული გზა.

გაარკვიეთ როდის ხდება ოვულაცია

თქვენ უნდა გაარკვიოთ ოვულაციის არსი, გაიგოთ როგორ მუშაობს ის, რათა თვალყური ადევნოთ მის სიმპტომებს და ნიშნებს მომავალში. პირველი მცდარი წარმოდგენა ამის შესახებ არის ის, რომ ოვულაცია ხდება კრიტიკული დღეების დაწყებიდან მე-14 დღეს, ეს ნაწილობრივ მართალია, მაგრამ თუ ციკლი მუდმივია და გრძელდება 28 დღე. ყველა ქალს განსხვავებული ციკლი აქვს. "საშუალოდ, ციკლი შეიძლება გაგრძელდეს 24-დან 35 დღემდე და შეიძლება დაიწყოს 3-4 დღით გვიან, ვიდრე ჩვეულებრივ", - ამბობს ლევენსი. ციკლის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, ოვულაცია შეიძლება მოხდეს ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღიდან 11-21 დღის შემდეგ (ეს შეიძლება იყოს უფრო ადრე ან გვიან, თუ ციკლი ძალიან მოკლეა ან ძალიან გრძელი). ოვულაციის დრო დამოკიდებულია ქალის უნიკალურ ციკლზე და ყველა ჯანმრთელ ქალში კრიტიკული დღეები იწყება ოვულაციიდან 12-14 დღის შემდეგ.

გამოიყენეთ ოვულაციის კალკულატორი

როგორც დღიურში ან კალენდარში ჩაწერთ ყველა მნიშვნელოვან საკითხს და გეგმას, იგივე ღირს ოვულაციის დროსაც, რადგან ორსულობა ძალიან მნიშვნელოვანი მიზანია. ოვულაციის ან ნაყოფიერების კალკულატორი განსაზღვრავს თქვენი ციკლის ხანგრძლივობას და დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ ის დღეები, როდესაც დაორსულების დიდი ალბათობა გაქვთ. უბრალოდ ჩაწერეთ თქვენი ციკლის პირველი დღე (მენსტრუაციის დასაწყისი) რამდენიმე თვის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეამჩნევთ შაბლონებს, როდის უნდა დაიწყოს თქვენი ციკლი და, შესაბამისად, როდის ხდება ოვულაცია. დიდი ალბათობით დაორსულდებით ოვულაციამდე და 24 საათის შემდეგ.

იცოდე ოვულაციის სიმპტომები

დაორსულების ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა თქვენი სხეულის მოსმენა და ოვულაციის სიმპტომების ცოდნა. შეიძლება გქონდეთ შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი, ორი ან რამდენიმე:

• მცირე ლაქა
• უფერო, ბლანტი საშვილოსნოს ყელის ლორწოს
• გაზრდილი ლიბიდო
• მკერდის ტკივილი და მტკივნეულობა
• გამძაფრებული მხედველობა, გემოსა და ყნოსვის შეგრძნება
• შებერილობა
• საშვილოსნოს ყელის პოზიციისა და ელასტიურობის ცვლილებები (ის ხდება უფრო რბილი, მაღალი და ღია)
• ბაზალური სხეულის ტემპერატურის მკვეთრი და სტაბილური ზრდა

გაზარდეთ "სასწაულის" შანსები ოვულაციის ტესტით

სიმპტომების ცოდნა ოვულაცია, შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი თქვენი ციკლის შესახებ. სანამ საბოლოოდ გაიგებ ამ ყველაფერს, დიდი ალბათობით უკვე დაორსულდები. თუ არა, მაშინ ოვულაციის ტესტები შეიძლება დაგეხმაროთ. ისინი იყიდება ექიმის დანიშნულების გარეშე პატარა კომპლექტებში. ერთი ნაკრები მოიცავს რამდენიმე ტესტის ზოლს, რომელთა ამოცანაა ოვულაციის მომენტის თვალყურის დევნება ლუტეინირების ჰორმონის (LH) დონის გაზომვით. LH გამოიმუშავებს ჰიპოფიზის ჯირკვალს და კარგად იკვლევს შარდში. ორგანიზმი ამ ჰორმონს მუდმივად გამოიმუშავებს, მაგრამ ოვულაციამდე 24-48 საათით ადრე მისი დიდი რაოდენობა გამომუშავდება.

ყველაზე ზუსტი შედეგის მისაღებად მიჰყევით შეფუთვაზე მითითებებს. ტესტი უნდა ჩატარდეს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს რამდენიმე დღის განმავლობაში და არ დალიოთ და არ მოშარდეთ ორი საათით ადრე. შემდეგი, თქვენ უნდა მოათავსოთ ტესტის ზოლები შარდის შეგროვებულ ნაწილში და შემდეგ უყუროთ შედეგებს ციფრულ მონიტორზე ან ზოლებზე. გამოჩნდება კონკრეტული ფერი ან ნიშანი, რომელიც მიანიშნებს მაღალი LH დონის შესახებ. ეს ნიშნავს, რომ ოვულაცია მალე მოვა, დროა დაკავდეთ. ეს ტესტები ძალიან მოსახერხებელია, მაგრამ ისინი არ არის 100 პროცენტით ზუსტი, რადგან ისინი ამოწმებენ ოვულაციის მხოლოდ ერთ ინდიკატორს. ჯანმრთელობის ზოგიერთმა პრობლემამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ტესტის შედეგებს და გამოიწვიოს ცრუ დადებითი (პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი ან ფოლიკულის არაოვულაციური ლუტეინიზაციის სინდრომი), ხოლო ზოგიერთმა მედიკამენტმა, რომელიც შეიცავს ესტროგენებს და პროგესტერონებს (ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ან ჩანაცვლებითი ჰორმონების თერაპია) შეიძლება შეამციროს LH დონე.

აკონტროლეთ ბაზალური ტემპერატურა

თქვენი ბაზალური სხეულის ტემპერატურის (BBT) თვალყურის დევნება კიდევ ერთი გზაა იმის გასარკვევად, თუ როდის გაქვთ ოვულაცია. როდესაც ოვულაცია არ არის, ნორმალურიატემპერატურა 35.6-დან 37.2 გრადუს ცელსიუსამდეა. თქვენ უნდა გაზომოთ BBT მთელი ციკლის განმავლობაში, ხოლო ოვულაციის დროს ის შეიძლება იყოს ნახევარი გრადუსით მეტი. BTT-ის გასაზომად გამოიყენება სპეციალური თერმომეტრი. თქვენ უნდა გაზომოთ ტემპერატურა ყოველ დილით საწოლიდან ადგომის გარეშე. დახაზეთ გრაფიკი, სადაც y ღერძი არის BTT და x ღერძი არის ციკლის დღეები.შეინახეთ თქვენი BTT სქემაზე რამდენიმე თვის განმავლობაში. როდესაც BBT რამდენიმე დღის განმავლობაში ჩვეულებრივზე ოდნავ მაღალია, უნდა დავასკვნათ, რომ მოხდა ოვულაცია.ამ მეთოდს დიდი დრო სჭირდება, მაგრამ ხელს უწყობს ერთმანეთის უკეთ გაცნობას.თქვენი სხეულით და შექმენით თქვენი ნაყოფიერების საერთო სურათი. თუ გაარკვიეთ თქვენი BBT გრაფიკი, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ დაორსულება.რამდენიმე დღით ადრე ყველაზე მაღალი BTT განაკვეთები.

ნაბიჯი 4: დაკავდით სექსით ზომიერად და ეფექტურად

როცა დაორსულებას ცდილობთ, დიდი ალბათობით ყოველ თავისუფალ წუთს საწოლში პარტნიორთან ერთად ატარებთ. მაგრამ, გახსოვდეთ, ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. ექსპერტები თვლიან, რომ სწრაფი დაორსულების საუკეთესო საშუალებაა სექსი დღეში ერთხელ ან ყოველ მეორე დღეს, ხელსაყრელ დღეებში ოვულაციამდე და მის შემდეგ. თუ ძალიან ხშირად გაქვთ სექსი, თქვენი პარტნიორის სპერმის რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს, ხოლო თუ ძალიან იშვიათად, სპერმა სტაგნაციას განიცდის და სპერმატოზოიდი სწრაფად არ მოძრაობს. თუ გსურთ სწრაფად დაორსულდეთ, ნუ გააკეთებთ შემდეგს:

არ გამოიყენოთ ცხიმი

ეს, რა თქმა უნდა, უფრო მოსახერხებელია მასთან, მაგრამ ლუბრიკანტის ზოგიერთ სახეობას შეუძლია სპერმის მოკვლა კვერცხუჯრედამდე მისვლამდე. ასე რომ, წაიკითხეთ ეტიკეტები და აირჩიეთ საუკეთესო, ან სცადეთ კანოლის ზეთი. შეგიძლიათ გაზარდოთ წინათამაში ბუნებრივი შეზეთვის სტიმულირებისთვის.

არ მიიღოთ შხაპი სექსის შემდეგ

დაორსულების შანსი ნაკლებია, თუ შხაპს მიიღებთ სექსის შემდეგ დაუყოვნებლივ. უფრო მეტიც, არსებობს მენჯის ინფექციების განვითარების შესაძლებლობა. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ხანგრძლივ სირბილს, საუნას, ცხელ აბაზანას ან სხვა აქტივობას, რომელიც ამაღლებს სხეულის ტემპერატურას სექსის შემდეგ.

სექსის პოზიციას არ აქვს მნიშვნელობა

მკვლევარები ვერ იპოვა რაიმე განსაკუთრებული პოზა სექსში, რაც ხელს უწყობს ბავშვის სწრაფ ჩასახვას, რაც ნიშნავს, რომ სექსი შეგიძლიათ აბსოლუტურად ნებისმიერ პოზაში. „პოზა, რომელსაც სექსში ანიჭებთ უპირატესობას, ხელს არ შეგიშლით დაორსულებაში ან უნაყოფობის გამოწვევაში“, - ამბობს რეიჩელ გურევიჩი, ნაყოფიერების ექსპერტი და წიგნის თანაავტორი. ორსულობის დაგეგმვა: გზამკვლევი დუმებისთვის". ამიტომ, ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტების გაკეთება და მოძებნეთ ის ძალიან საყვარელი პოზა სექსში, რომელიც მოგწონთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს. „პოზის არჩევისას მხოლოდ რამდენიმე საკითხია გასათვალისწინებელი: პოზა ორივესთვის კომფორტულია, მოაქვს ბევრი ემოცია შეხვედრიდან და რაც მთავარია ორგაზმი“, - ამბობს რობინ ელის ვაისი, დოქტორი. , სერთიფიცირებული დულა. სექსის შემდეგ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სპერმატოზოიდს დარჩეს თქვენში, უბრალოდ დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები და მიიზიდეთ მკერდზე.

რამდენი დრო სჭირდება ბავშვის დაორსულებას?

ჯანსაღი წყვილების უმეტესობა, რომლებსაც აქვთ ხშირი და დაუცველი სექსი, ფეხმძიმდებიან ერთი წლის განმავლობაში. წყვილების 38 პროცენტი შვილს ერთ თვეში აჩენს, 68 პროცენტი შედეგს 3 თვეში აღწევს, 81 პროცენტი ექვს თვეში და 92 პროცენტი ერთი წლის შემდეგ. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიმართოთ სპეციალისტებს დაორსულებისთვის.

თუ თქვენ ხართ 30 წლის ან უმცროსი, თქვენ და თქვენი პარტნიორი ჯანმრთელები ხართ, მაშინ შეგიძლიათ სწრაფად დაორსულდეთ მხოლოდ აქტიური სექსით და არ მიმართოთ გინეკოლოგის და რეპროდუქციული სპეციალისტების დახმარებას კონტრაცეპტივების გამოყენების გარეშე. საბოლოო ჯამში, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ოვულაციის პიკზეც კი, ნებისმიერ თვეში დაორსულების შანსი მხოლოდ 1-ია 5-დან.

ქალის რეპროდუქციული ფუნქცია ასაკთან ერთად მცირდება, ასე რომ, თუ 35 წელზე მეტი ხართ, მაშინ უნდა მიმართოთ დახმარებას ნახევარი წლის წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ. რაც უფრო ადრე მიმართავთ ექიმს, მით უფრო მალე დაორსულდებით. უნაყოფობის ზოგიერთი მიზეზი დროთა განმავლობაში უარესდება. თუ დაჯდებით, მაშინ შანსი იმისა, რომ ნაყოფიერების მკურნალობა დაგვეხმარება, დროთა განმავლობაში მხოლოდ შემცირდება.

მთავარია, საკუთარ თავს არ დააბრალო ის, რომ ჯერ ვერ დაორსულდები. უნაყოფობა ბოლო დროს საკმაოდ ხშირია - 8 წყვილიდან 1-ს აქვს ორსულობის დაორსულების ან შენარჩუნების პრობლემა, ნათქვამია აშშ-ს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით. და ნუ ჩქარობთ იმ დასკვნამდე, რომ თქვენ ხართ „პრობლემის“ წყარო. დაორსულების პრობლემა შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ქალის, არამედ მამაკაცის და რამდენიმე ფაქტორის გამო ერთდროულად. რა უნდა გააკეთოს, თუ დიდი ხნის განმავლობაში არ გამოდგება? თუ გაგიჭირდებათ, სთხოვეთ საყვარელ ადამიანს მხარდაჭერა. შეუერთდით თანამოაზრეთა ჯგუფს, განიხილეთ მათთან თქვენი პრობლემები, გაუზიარეთ გამოცდილება და ემოციები, ჰკითხეთ რჩევა და ნუ შეგეშინდებათ გახსნილობა. საკმარისი არ არის მხოლოდ სურვილი, საჭიროა იმოქმედო.

კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ განსაზღვრავს კონცეფციის წარმატებას. ამიტომ, დაორსულების მსურველებმა უნდა დაიცვან ექიმის კვების რეკომენდაციები.

კვება უნდა იყოს სწორი, ანუ არა მხოლოდ დაბალანსებული შემადგენლობით, არამედ ჩამოყალიბებული იყოს საკვების გავლენის გათვალისწინებით ქალისა და მამაკაცის რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. ამ შემთხვევაში შეგვიძლია ვთქვათ, რომ კვება არის თერაპიული დიეტა. დიეტა არავითარ შემთხვევაში არ არის წონის დაკლებისთვის (იმ პირობით, რომ თქვენი წონა კრიტიკულად არ განსხვავდება ნორმისგან), არამედ დიეტა ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებისთვის.

რისი ჭამა არ შეიძლება, თუ დაორსულება გინდა

უპირველეს ყოვლისა, სასურველია რაციონიდან გამორიცხოთ ყავა და კოფეინის შემცველი პროდუქტები (კოკა-კოლა, პეპსი და სხვ.). როგორ თრგუნავს კოფეინი ორგანიზმის რეპროდუქციულ ფუნქციას? კოფეინი, ისევე როგორც ნიკოტინი და ნერვულ სისტემაზე მოქმედი სხვა პრეპარატები, ასტიმულირებს ანდროგენების გამომუშავებას ღვიძლის, თირკმელზედა ჯირკვლების და საკვერცხეების მიერ. ძალიან ბევრ ანდროგენს არ აქვს დრო, რომ გარდაიქმნას სქესობრივ ჰორმონებად, ირღვევა ენდოკრინული ბალანსი. შედეგად, ანდროგენიზაცია: ოვულაციის ნაკლებობა, კვერცხუჯრედის ან სპერმის დაქვეითება, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი.

იგივე ეხება შაქარს და ფქვილის პროდუქტებს: გლუკოზის დონის შესამცირებლად, რომლის ნახტომი შეინიშნება შაქრის მიღების შემდეგ, ორგანიზმი გამოიმუშავებს ინსულინს, რომელიც ხანგრძლივი დროის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს ქალის უნაყოფობის და ერთ-ერთი მიზეზი. ბავშვის დაორსულებასა და მშობიარობასთან დაკავშირებული სხვა პრობლემები - პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი...

დიეტადან გამორიცხეთ საკვები საღებავებით, კონსერვანტებით - ისინი არა მხოლოდ პირდაპირ გავლენას ახდენენ კვერცხუჯრედისა და სპერმის სიცოცხლისუნარიანობაზე, არამედ დევს ღვიძლში და ღვიძლის გაუმართაობის შედეგია, ისევ და ისევ, ანდროგენების წარმოების გაზრდა.

არსებობს საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ დაორსულებაში. ამ საკვების მიღება ზრდის ქალის ჩანასახის უჯრედების სიცოცხლისუნარიანობას და ხარისხს და შესაბამისად ზრდის ბავშვის დაორსულების შანსებს.

პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაორსულებაში

თუ ქალს დაორსულება სურს, მან სხვა ნახშირწყლების ნაცვლად მეტი პური, მტკიცე ხორბლის მაკარონი და მთლიანი ბრინჯი უნდა მოიხმაროს. ეს საკვები შეიცავს ნელა ასათვისებელ შაქარს, რომელიც, განსხვავებით სწრაფად ასათვისებელი, არ იწვევს სისხლში გლუკოზის მატებას.

C ვიტამინით მდიდარი საკვების მოხმარება ხელს უწყობს ქალებში რეპროდუქციული ფუნქციების გაუმჯობესებას, ამასთან დაკავშირებით უნდა გაიზარდოს ციტრუსის, კივის, ვაშლის, მსხლის, ველური კენკრის, პომიდვრის, ბულგარული წიწაკის და ბროკოლის მოხმარება.

თქვენ უნდა მიირთვათ ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები, რომელიც აუცილებელია არა მხოლოდ ორსულებისთვის, არამედ დაორსულების მსურველ ქალებისთვისაც: ეს არის მწვანილი, კომბოსტო, კარტოფილი, მარცვლეული, ფორთოხალი. აღნიშნულია, რომ ვეგეტარიანელობა არ უწყობს ხელს ჩასახვის სწრაფ დაწყებას, ამიტომ მომავალი მშობლებისთვის მეტად სასურველია, რაციონში შეიტანონ ცხოველური ცილების შემცველი საკვები, მათ შორის ხორცი.

მაგრამ ხორცის მოხმარება უნდა შემცირდეს მცენარეული ცილების სასარგებლოდ, რომლებიც გვხვდება პარკოსნებში და თხილში. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ჭარბი რაოდენობით ცილის მოხმარება ხელს უშლის ემბრიონის საშვილოსნოს კედელზე მიმაგრებას ან შეაფერხებს მის ადრეულ განვითარებას.

საკვები უნდა შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობით E ვიტამინს - ეს მცენარეული ზეთებია.

რაც შეეხება საკვებში ისეთ გავრცელებულ დანამატს (პური, რძე, მარგარინი, მოსახერხებელი საკვები, ძეხვეული და სოუსები), როგორიცაა სოიო, მისი გამოყენება დაორსულების მცდელობისას არასასურველია. ბრიტანელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ უნაყოფობის პრობლემა სოიოს პროდუქტების გამოყენებაშია: გენისტეინის (სოიაში შემავალი ნივთიერების) გამო მამაკაცის სპერმა ძალიან სწრაფად ფუჭდება და სპერმა კვერცხუჯრედს ვერ აღწევს. ეს თეორია გამოსცადა და დადასტურდა პრაქტიკაში სოიოს დიეტაზე მყოფი ვირთხების შეჯვარებით. ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ბუნებრივი ქიმიკატი ანადგურებს სპერმას, სანამ ის კვერცხუჯრედს შეაერთებს. პროფესორმა ლინ ფრეზერმა გამოაცხადა თავისი აღმოჩენა ადამიანის რეპროდუქციისა და ემბრიოლოგიის ევროპული საზოგადოების კონფერენციაზე კოპენჰაგენში. მისი თქმით, ნატურალური პროდუქტების მიღებისას სპერმას შეუძლია ქალის ორგანოებში ოთხი დღე იცხოვროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მყისიერად იღუპება. უფრო მეტიც, ადამიანის სპერმატოზოიდი აღმოჩნდა 100-ჯერ უფრო მგრძნობიარე გენისტეინის მოქმედების მიმართ, ვიდრე თაგვების სპერმა, ამიტომ სოიოს პროდუქტების მინიმალურმა ნაწილმაც კი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩასახვის პროცესზე. „ადამიანის სპერმა რეაგირებს ძალიან დაბალ კონცენტრაციაზე – ანუ შედარებულია იმ შემცველობასთან, რომელიც შეიძლება შეინიშნოს ადამიანის სისხლში“, – ამბობს მეცნიერი.

დაორსულების შანსების გასაზრდელად, ყოველდღე უნდა დალიოთ ცხიმიანი მთლიანი რძე ან მიირთვათ მინიმუმ ერთი პორცია მთლიანი რძიანი იოგურტი.

დიეტა წონის ნორმალიზების ერთ-ერთი მთავარი საშუალებაა, რაც ჩასახვის ძალიან მნიშვნელოვანი პირობაა. წონის ნორმალიზება არა მკვეთრი კლების ან მომატების, არამედ ნორმალურთან მიახლოებულ დონეზე სტაბილიზაციის გაგებით. თუ ქალის წონა, რომელიც ვერ დაორსულდება, მნიშვნელოვნად განსხვავდება ნორმისგან, აზრი აქვს წონის კორექტირებას სპეციალური დიეტით. წონის მომატება უკეთესია მაღალკალორიული (მაგრამ არა ფქვილის) საკვების დახმარებით: მარცვლეული, პარკოსნები, თხილი, ჩირი. წონის დაკლება - არა შიმშილი, არამედ დაბალკალორიული, მაგრამ ვიტამინით სავსე საკვების (ბოსტნეული, ხილი) შერწყმა ვარჯიშთან.

კვება მამაკაცებისთვის

მეცნიერებმა ჩამოაყალიბეს რჩევები მამაკაცებისთვის კვების შესახებ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბწონიან მამაკაცებს შეუძლიათ გამოიმუშავონ გაცილებით ნაკლები სპერმატოზოიდები, ვიდრე მათი გამხდარი კოლეგები. ეს აიხსნება იმით, რომ ცხიმოვან ქსოვილს თავად შეუძლია გამოიმუშაოს ესტროგენები - ქალის სასქესო ჰორმონები, რომლებიც ხელს უშლიან სრულფასოვანი სპერმის გამომუშავებას.

იგივე ეხება ლუდს (ის შეიცავს ესტროგენის მსგავს ნივთიერებებს), ლუდის დალევა მკვეთრად ამცირებს სპერმატოზოიდების რაოდენობას და ხარისხს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, მეტიც, ალკოჰოლი „აკოჭებს“ სპერმას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეფექტური ბავშვის ჩასახვა.

მამაკაცები ყოველდღიურად უნდა იყვნენ თავიანთ დიეტაში: ვიტამინი A არის ცხიმოვანი თევზი, სტაფილო, ვიტამინი E - მზესუმზირის ზეთი, ზეითუნის ზეთი, ვიტამინი C, ხახვი და მწვანე ხახვი დიდი რაოდენობით, ცილები - გარდა ხორცისა, თხილი, ლობიო, ლობიო. საჭიროა.

ეს კვლევები კვების გავლენის შესახებ კონცეფციის ალბათობაზე ჩაატარეს მეცნიერებმა ჰარვარდის სამედიცინო ინსტიტუტში ბოსტონში - ყველაზე პრესტიჟული საგანმანათლებლო დაწესებულება მედიცინის სფეროში შეერთებულ შტატებში.

წონის დაკლების დიეტა დაგეგმვისას უკუნაჩვენებია! საჭიროა მხოლოდ სწორი კვება.