როგორ დავეხმაროთ პოზიტიურ აზროვნებას. როგორ შევინარჩუნოთ პოზიტიური აზროვნება, როდესაც ყველაფერი ცუდია. უარყოფითი აზრების პოზიტიურით ჩანაცვლება

არის მომენტები თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრებაში, როდესაც თითქოს სამყარო დაინგრა. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს: სეზონური დეპრესია, წარუმატებლობა პირად ცხოვრებაში ან კარიერაში, ჯანმრთელობის პრობლემები ან. და რაც უფრო მეტს უჩივის ადამიანი ცხოვრებას, მით უფრო მეტი მწუხარება მოაქვს მას. როგორ გამოვიდეთ ამ მდგომარეობიდან? როგორ მოვამზადოთ საკუთარი თავი პოზიტივისთვის?

რატომ არის პოზიტიური დამოკიდებულება ასე მნიშვნელოვანი?

პოზიტიური დამოკიდებულება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაში, თუ როგორ წარიმართება ადამიანის ცხოვრება. პესიმისტები, მოწყენილები და მოწყენილები ცხოვრებაში იშვიათად აღწევენ რაიმეს. მაგრამ პოზიტიურად განწყობილი ოპტიმისტები ადვილად გადალახავენ სირთულეებს და მთელი სისწრაფით მიისწრაფვიან თავიანთი მიზნისკენ. და ისინი მიაღწევენ ამას!

რა არის პოზიტიური შენარჩუნების საიდუმლო? უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ადამიანი იზიდავს საკუთარ თავს ენერგიას, რომელსაც თავად აძლევს სამყაროს, სარკის ასახვის პრინციპის მიხედვით. წარუმატებლობებზე გაბრაზებული, საკუთარ ცხოვრებაში მხოლოდ ცუდს ხედავს, საკუთარ თავს „დამარცხებულად“ თვლის, ადამიანი თითქოს აპროგრამებს საკუთარ თავს შემდგომ წარუმატებლობასა და მარცხზე. „ამაში ვერასოდეს მივაღწევ“, „ამას ვერასდროს მივაღწევ“ - ამ ფრაზების თქმით ადამიანი საკუთარ თავს განწირავს, ის ნამდვილად ვერასდროს მიაღწევს წარმატებას და ვერაფერს მიაღწევს.

მიმოიხედე ირგვლივ: იღბლიანი ადამიანები ძირითადად პოზიტიურები, ხალისიანები არიან, რომლებმაც იციან როგორ დატკბნენ ცხოვრებით და სხვებს დადებითი ემოციები მისცენ. იღბალი მათ მაგნიტივით იზიდავს. ადამიანს მხოლოდ უნდა დაკუნთული, დეპრესიაში ჩავარდნა, წვრილმანებზე ნერვიულობა დაიწყოს და თავი უიღბლოდ მიიჩნიოს - და ცხოვრება სავსე იქნება პრობლემებითა და წარუმატებლობებით.

ადამიანები ისე არიან შექმნილნი, რომ ამჩნევენ ცუდს, მაგრამ მნიშვნელობას არ ანიჭებენ კარგს. პოზიტიურობის თეორია სრულიად საპირისპირო მსოფლმხედველობას ითვალისწინებს. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სევდიანი თქვენი არსებული პრობლემების გამო და დაიწყოთ სიამოვნება იმ სიკეთით, რაც გაქვთ. გახსოვდეთ, რომ აზრები მატერიალიზდება - ამიტომ პოზიტიური დამოკიდებულება უბრალოდ აუცილებელია მათთვის, ვისაც სურს მიიღოს საუკეთესო ცხოვრებიდან. გიყვარდეს შენი ცხოვრება და ის დაგიყვარდება!

პოზიტიური დამოკიდებულება: საიდან დავიწყოთ?

როგორ მოვამზადოთ საკუთარი თავი პოზიტივისთვის? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ტირილი, ცხოვრებაზე წუწუნი და მასში მხოლოდ უარყოფითის დანახვა. და მთავარია, შეწყვიტო შური მათზე, ვინც, შენი აზრით, შენზე უკეთ ცხოვრობს. დაიმახსოვრე გამონათქვამი "კარგია იქ, სადაც ჩვენ არ ვართ" - თუ მთელი ცხოვრება ამ პრინციპზე დაყრდნობით იცხოვრებ, მაშინ ბედნიერება არასდროს დააკაკუნებს შენს კარზე. იმის ნაცვლად, რომ ეძებოთ უპირატესობა სხვის ცხოვრებაში, უმჯობესია იზრუნოთ საკუთარის „გაუმჯობესებაზე“.

პოზიტიური დამოკიდებულება შეუძლებელია საკუთარი თავის სიყვარულის გარეშე. შეწყვიტეთ ნაკლოვანებებზე ფოკუსირება, დაივიწყეთ საკუთარი კომპლექსები, გადახაზეთ გასული წლების წარუმატებლობები თქვენს მეხსიერებაში. უთხარით საკუთარ თავს, რომ მხოლოდ საუკეთესოს იმსახურებთ და ამიერიდან მართეთ თქვენი ცხოვრების გემი თქვენი მიზნების მისაღწევად.

მოიქეცით რაღაცით. დაიწყეთ პატარა: მიირთვით გემრიელი შოკოლადის ფილა ან მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას. თუ დიდი ხანია არ გძინავთ, დაისვენეთ და კარგად დაიძინეთ; თუ უგულებელყოფთ თქვენს გარეგნობას, ეწვიეთ სილამაზის სალონს; ან თუ მეგობრები ასამდე არ გინახავთ. წლების განმავლობაში, მოაწყეთ შეკრება ან წადით მათთან კლუბში. სიხარულის მომენტები და მცირე სურვილების ასრულება თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიურ დამოკიდებულებას მოიზიდავს.

პოზიტიური დამოკიდებულების ტექნიკა

ბოლო დროს მან განსაკუთრებული პოპულარობა მოიპოვა სიმორონის ტექნიკა- იღბლის მოზიდვის მაგიური მეცნიერება. აბსურდული, მარტივი და სასიამოვნო გამოსაყენებელი, simoron სამართლიანად ითვლება საუკეთესო ტექნიკად ამ მომენტში პოზიტიური დამოკიდებულებისთვის.

სპეციალური Simoron სავარჯიშოები დაგეხმარებათ კარგის მორგებაში - დადასტურებები. როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავი პოზიტივისკენ დადასტურებების გამოყენებით? უფრო ხშირად უნდა წარმოთქვათ სხვადასხვა პოზიტიური განცხადებები, თითქოს საკუთარ თავს პროგრამირებდეთ. განსაზღვრეთ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი დროის მოცემულ მომენტში, რისი მიღწევა გსურთ, მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ თქვენი სურვილი მოკლე ფრაზით - და გაიმეორეთ რაც შეიძლება ხშირად.

კიდევ ერთი სასარგებლო ვარჯიში - ვიზუალიზაცია. ეს არის გონებრივი წარმოდგენა, ერთგვარი „სურათი“, რაზეც ოცნებობს ადამიანი, რისკენ ისწრაფვის. რეკომენდებულია ძილის წინ ვიზუალიზაცია, თვალების დახუჭვა და ოცნების რეალიზაციის ნათლად წარმოდგენა.

პირადი ჰოროსკოპი. შეეცადეთ შექმნათ თქვენი პირადი ჰოროსკოპი პირველ პირში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. იწინასწარმეტყველე შენთვის ყველაფერი, რაც გინდა, რისკენ ისწრაფვი, რაზე ოცნებობ.

სურვილების ბარათი. კიდევ ერთი გზა პოზიტიურობისთვის არის პირადი სურვილების რუკის შექმნა. ეს არის ერთგვარი კოლაჟი, რომელიც შედგება თქვენი სურვილებისგან, მისწრაფებებისა და მიზნებისგან. გააკეთეთ თქვენი სურვილების ბარათი ნათელი, ლამაზი და დაკიდეთ ის თვალსაჩინო ადგილას, რათა ყოველდღე შეხვდეთ თქვენს ოცნებებს და გახსოვთ, რომ ისინი გელოდებიან - ისინი ვერ დაელოდებიან, როდის დაიწყებთ მათ ახდენას.

ასე რომ, თქვენ გაქვთ პოზიტიური დამოკიდებულება - ახლა ეს მხოლოდ წვრილმანებზეა: დაიწყეთ აქტიურობადა გადადგი გარკვეული ნაბიჯები საკუთარი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. გარემომცველი რეალობისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება დაგეხმარებათ იპოვოთ პრობლემების გადაჭრის სწორი გზები, მარტივად დაძლიოთ ისინი და დაიწყოთ ახალი ფერებით სავსე ცხოვრება. მთავარია ყველაფერი გავაკეთოთ სიამოვნებით, სიხარულით, სულით.

მიუდექით ნებისმიერ საქმიანობას, ნებისმიერ საქმეს კარგი განწყობით - მაშინ ნაყოფი იქნება მნიშვნელოვანი და ხელშესახები. შეეცადეთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი და გარშემომყოფი სამყარო, აჩუქოთ ადამიანებს ღიმილი, იზრუნოთ თქვენს ოჯახზე და მეგობრებზე. გულიდან, სანაცვლოდ მადლიერების მოლოდინის გარეშე - უბრალოდ ისწავლეთ ისიამოვნოთ იმით, რასაც აკეთებთ სხვებისთვის. ბედი ხელსაყრელია ასეთი ადამიანებისთვის და, თავის მხრივ, გულუხვად აჩუქებს მათ.

იმის გაგებით, თუ როგორ უნდა მოემზადოთ პოზიტივისკენ, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ეს უნარი სამუდამოდ, აქციეთ იგი ჩვევად. პოზიტიური დამოკიდებულება უნდა გახდეს თქვენი ცხოვრების დევიზი და თქვენ თავად უნდა იყოთ ოპტიმიზმის ცოცხალი განსახიერება. თქვენს ცხოვრებაში პოზიტივის მოსაზიდად ყოველდღიური ვარჯიშით, თქვენ მალე მიაღწევთ საოცარ შედეგებს და სანამ ამას შეამჩნევთ, თქვენი ცხოვრება მკვეთრად იცვლება - უკეთესობისკენ, რა თქმა უნდა!

ალბათ ყველამ იცის ფრაზა, რომ ადამიანის აზრები მატერიალურია. რაც უფრო მეტია ადამიანი, მით უფრო ადვილია მისი ცხოვრება, მით უფრო კარგად შეუძლია გაუმკლავდეს საკითხებს და გაუმკლავდეს პრობლემებს. დღეს არსებობს ტექნიკები, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ პოზიტივისკენ და შემდგომში გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და დამოკიდებულება მის მიმართ.

აზრები სწორი გზით

პოზიტიური განწყობისთვის, მთავარია, მომხდარზე ღიმილით დაიწყოთ რეაქცია. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარ თავში უკმაყოფილების გათხრა, ნაკლოვანებების ძიება. თქვენს ცხოვრებაში ხარისხობრივი ცვლილების შესატანად მნიშვნელოვანია დაიწყოთ საკუთარი თავის, თქვენი ძალებისა და შესაძლებლობების რწმენა. არასოდეს უნდა შეადაროთ საკუთარი თავი და თქვენი წარმატებები სხვა ადამიანების მიღწევებთან, ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. და თქვენ უნდა ისწავლოთ პირადი ნაკლოვანებების უპირატესობებად გადაქცევა, იმავდროულად თქვენს პიროვნებაზე მუშაობისას.

როდესაც გაარკვიეთ, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ საკუთარი თავი პოზიტიურობისთვის, უნდა ისწავლოთ ყველაფრის დაფასება, რაც ცხოვრებაშია: უმცირესი ნივთებიდან დაწყებული მართლაც მნიშვნელოვანი დეტალებითა და მოვლენებით. ყოველთვის იქნება ადამიანი, რომელიც ბევრად უარეს მდგომარეობაშია, ამიტომ არასოდეს უნდა დააბრალოთ ბედი ან უჩივლოთ ცხოვრებას უმაღლეს ძალებს.

"წარმატების დღიური" ტექნიკა

ზოგადი პოზიტიური გონებრივი დამოკიდებულების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტექნიკები სწორი ცხოვრებისეული პოზიციის დასადგენად, რომელსაც ბევრი თანამედროვე ფსიქოლოგი იყენებს. ერთ-ერთი ასეთი ფსიქოტექნიკა არის ერთგვარი დღიურის შენახვა, რომელშიც ჩაიწერება ყველა დადებითი რამ, რაც ხდება ცხოვრებაში. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა გქონდეთ რვეული, რომელშიც ყოველდღე უნდა ჩაიწეროთ ყველა სიკეთე, რაც ხდება დღის განმავლობაში, ისევე როგორც ყველა სიკეთე, რაც დღის განმავლობაში ხდება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიყვანოთ პოზიტიური სტატუსები, ისინი ძალიან გამოგადგებათ სწორი განწყობისთვის. თავდაპირველად, ეს აქტივობა შეიძლება იყოს ტვირთი, მაგრამ თუ აიძულეთ თავი დაწეროთ კარგი მომენტები ყოველ დღე გარკვეული ხნით, შეგიძლიათ შეეგუოთ მას და შეინახოთ დღიური დიდი სტრესის გარეშე. ასეთი დღიური დიდი დახმარება იქნება დეპრესიის დროს; ბევრად უფრო ადვილი იქნება პოზიტივის ათვისება ყველა იმ კარგი მომენტის გახსენებით, რაც ადრე მოხდა ცხოვრებაში.

"იისფერი სამაჯურის" ტექნიკა

კიდევ ერთი ეფექტური ტექნიკა პოზიტიურობისთვის არის მღვდელი უილ ბოუენის "იისფერი სამაჯურის" მეთოდი. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ სამი კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა დათმოთ უარყოფითი აზრები და განცხადებები ნებისმიერი ადამიანის, არსების ან ობიექტის შესახებ. სამაჯური საჭიროა მხოლოდ შეხსენების სახით. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი სამკაული ან ბალი, საყვარელი საათი ან ბეჭედი, მაგრამ ეს ნივთი ცალ ხელზე უნდა ატაროთ მანამ, სანამ ადამიანი დარჩება პოზიტიურ ნოტაზე, 21 დღემდე. თუ ადამიანს გუნება ეკარგება და ვინმეს მიმართ უხეშობა, მეორეს მხრივ სამაჯურს იკეთებენ და ნეგატივისგან თავის შეკავების პერიოდი თავიდან იწყება. სტატისტიკის მიხედვით, ბევრი ადამიანი, ვინც აქტიურად იყენებდა პოზიტიურობის ამ ტექნიკას, შეიცვალა უკეთესობისკენ, შემდგომში დაეხმარა მათ ოჯახს და მეგობრებს შეცვლაში. სხვა საკითხებთან ერთად, „იისფერი სამაჯური“ ასევე გასწავლით ფიქრებისა და უარყოფითი ემოციების გაკონტროლებას და გეხმარებათ კიდევ უფრო უკეთ ისწავლოთ და, საჭიროების შემთხვევაში, ხელახლა აღზარდოთ საკუთარი თავი.

საკუთარი თავის პოზიტივის მოწყობის ყველა მეთოდი თავისებურად კარგია. მათი გამოყენება შესაძლებელია როგორც კომბინაციაში, ასევე ცალ-ცალკე. მაგრამ მთავარია მარტივი რამის გაგება: პოზიტივი არის ცხოვრებისეული პოზიცია, რომელიც დროთა განმავლობაში შეიძლება გახდეს შესანიშნავი ცხოვრების პარტნიორი.

თითოეულ ჩვენგანს აწყდება ისეთ მომენტები, როცა ეჩვენება, რომ ცხოვრებაში ბნელი ზოლი დადგა და მისგან გამოსავალი არასოდეს იქნება. ამ მომენტში ჩვენ გვეძლევა დეპრესია, აპათია და სასოწარკვეთა. ეტყობა მთელმა მსოფლიომ ზურგი შეგვაქცია და ჩვენი პრობლემებით არავის ვჭირდებით. ამ განწყობის რამდენიმე მიზეზი არსებობს – ბანალური წარუმატებლობები, შემაშფოთებელი პრობლემები, რომლებიც მოულოდნელად გვიჩნდება, ან უბრალოდ ქრონიკული დაღლილობა. მაგრამ ცა არასოდეს არის უღრუბლო. ამიტომ, ჩვენთვის უბრალოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პოზიტიური განწყობის მოპოვება.

მოდით გითხრათ საშინელი საიდუმლო - ყველა ჩვენი პრობლემა სხვა არაფერია, თუ არა ჩვეულებრივი მოვლენები, რომლებიც უბრალოდ არასწორ დროს გაჩნდა ჩვენს ცხოვრებაში. სწორედ მათ მიმართ ჩვენი დამოკიდებულება უქმნის მათ პრობლემებს. ამიტომ, სანამ დადებით ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას მიიღებ, ნეგატიური ენერგია უნდა განთავისუფლდე. მიზიდულობის კანონის მიხედვით, ჩვენ ვიღებთ იმას, რაზეც ვფიქრობთ. ამიტომ, არ უნდა გაგიკვირდეთ, თუ, მაგალითად, საფულეში ჩახედვისას იტყვით: „ფული არ მაქვს“ და ამ ფულს მაინც არ სურს გამოჩენა. თქვენ თვითონ მიუთითეთ, რომ ისინი არ არსებობენ. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ უფრო ხშირად თქვათ, რომ ყველაფერი გაქვთ და ბედნიერი ხართ. ასე რომ, რა უნდა გაკეთდეს პირველ რიგში:

• შეწყვიტე ცხოვრებაზე წუწუნი. თუ შეჩვეული ხართ ცხოვრების ნაცრისფერ ფერებში ხილვას, მაშინ ცუდი განწყობის მორიგი შეტევისას დაწერეთ ქაღალდზე ის პრობლემები და ცხოვრებისეული ფენომენები, რომელთაგან სამუდამოდ მოშორება გსურთ. შემდეგ ფერადი ფანქრების გამოყენებით დახატეთ სურათი, რისი მოშორებაც გსურთ (ადამიანი ამას არ მოიცავს). ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფორმა ან მონახაზი. თქვით ხმამაღლა: ”მე ვიშორებ იმ ნეგატიურ ემოციებს, რომლებიც დაკავშირებულია ჩემს ცხოვრებაში ასეთ და ასეთებთან”. შემდეგ ფურცელი უნდა დაიხიოს და ნაგავთან ერთად სახლიდან გაიყვანოს;
• ისწავლეთ თქვენი სიბრაზის აღმოფხვრა. მისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ ვარჯიშით, სირბილით ან ცურვით. მთავარია, რაც უფრო ძლიერია თქვენი ბრაზი, მით უფრო ინტენსიური უნდა იყოს ფიზიკური აქტივობა;
• ისწავლეთ დროულად დასვენება და დასვენება. ყველა უარყოფითი ემოცია იწვევს კუნთების და სახსრების ბლოკირებას. ივარჯიშეთ თქვენი სხეული ყოველდღიურად. შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველდღიური გაჭიმვა, ან უბრალოდ გაჭიმეთ იატაკზე. ეს გამოიწვევს დიდ ჯანმრთელობას და პოზიტიურ დამოკიდებულებას.

რა გვაძლევს პოზიტიურ დამოკიდებულებას ცხოვრების მიმართ? მოწყენილები და პესიმისტები, როგორც წესი, ვერაფერს აღწევენ ცხოვრებაში. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ადამიანი იზიდავს ენერგიას, რომელსაც გამოყოფს. სარკის მსგავსად, ჩვენი განწყობა აპროგრამებს ჩვენს მომავალს. არის მშვენიერი გამოთქმა - "ადამიანის ცხოვრება არის ის, რასაც ის ფიქრობს მასზე". ამიტომ ყველაფერი, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ხდება, ჩვენი აზრების შედეგია. ამიტომ, თუ გაინტერესებთ როგორ მოემზადოთ პოზიტივისკენ, მოემზადეთ, რომ მიატოვოთ ძველი აზროვნება და დაიწყოთ სხვაგვარად ცხოვრება.

როგორ ვიყოთ პოზიტიური?

პოზიტიური ადამიანი გახდომის რამდენიმე გზა არსებობს. პირველი მათგანი არის დადასტურებები. რაც შეიძლება ხშირად უთხარით საკუთარ თავს პოზიტიური, ცხოვრების დამადასტურებელი ფრაზები, დაპროგრამეთ საკუთარი თავი დადებითი ემოციებისთვის. იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ უახლოეს მომავალში, ჩამოაყალიბეთ ლაკონური ფრაზა ამ თემაზე და რაც შეიძლება ხშირად გაიმეორეთ.

კიდევ ერთი ვარიანტია ვიზუალიზაცია. წარმოიდგინეთ თქვენი მიზანი ან თქვენი სურვილი, როგორც ფაქტი, რომელიც უკვე ახდა. როგორ იცხოვრებ და რა შეიცვლება შენს ცხოვრებაში, თუ ის, რაზეც ოცნებობ ახდება? დახატეთ თქვენთვის ეს ბედნიერი მომენტი რაც შეიძლება ნათლად და დეტალურად და ის აუცილებლად ახდება. ასევე შესანიშნავი ვარიანტია საკუთარი თავის პოზიტიურობისთვის სურვილის ბარათი. შექმენით გაზეთის კედლის კოლაჟი თქვენი მიზნების, მისწრაფებებისა და სურვილების ფოტოებით ან ჟურნალის ამონაწერებით. დაკიდეთ თქვენი სურვილების ბარათი თვალსაჩინო ადგილას ისე, რომ თქვენი სურვილები ყოველთვის ხილული იყოს და შეგახსენოთ ის, რაც გსურთ.

და ბოლოს, მიჰყევით რამდენიმე მარტივ რჩევას, რომ გახდეთ უფრო პოზიტიური ადამიანი:

და შეეცადეთ ყველაფერში მოძებნოთ დადებითი მხარეები. გახსოვდეთ - ყველა პრობლემა მხოლოდ დაბრკოლებაა ბედნიერების გზაზე. თუ ვერ შეცვლით სიტუაციას, შეცვალეთ დამოკიდებულება მის მიმართ და მალევე შეამჩნევთ, რომ თავად დადებითი ენერგია იზიდავს თქვენკენ. შეიყვარეთ საკუთარი თავი ამ სამყაროში და სამყარო შეგიყვარდებათ!

პოზიტიურ სიტყვებს შეუძლია გაამხნევოს ადამიანი, მისცეს მას თავდაჯერებულობა, აამაღლოს განწყობა ან დაეხმაროს. ეს არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რადგან ჩვენ ყოველთვის გვჭირდება ვინმეს კეთილი სიტყვა, ვთხოვოთ რჩევა ან ვთხოვოთ დახმარება. ზოგადად, ყველა სიტყვა დაჯილდოებულია გარკვეული ენერგიით. ტყუილად არ ამბობენ ექიმები, რომ უცენზურო გამონათქვამებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მათი წარმოთქმის კეთილდღეობის გაუარესებას. აზრებიც კი, არსებითად, რომლებსაც არ წარმოვთქვამთ, უნდა ვეცადოთ სწორად ჩამოვაყალიბოთ. არ დაუშვათ ნეგატიური აზრები და სიტყვები არც საკუთარი თავის და არც სხვა ადამიანის მიმართ.

ყველაზე დადებითი სიტყვები წარმატებული ადამიანის პირიდან

როგორ შევინარჩუნოთ პოზიტივი ცხოვრებაში: ფსიქოლოგია

პოზიტიური სიტყვები გამოიყენება როგორც ადამიანის მხარდაჭერის საშუალება. რთულ ვითარებაში ან, პირიქით, სიხარულში, დახმარებას ვეძებთ ჩვენი ახლობლების, მეგობრების ან კოლეგებისგან. ასეთი სიტყვები ბევრს ნიშნავს, როგორც მათ, ვინც ამას ამბობს, ასევე მათთვის, ვინც მათ იღებს. ეს ხელს უწყობს ადამიანური ურთიერთობების გაუმჯობესებას და მშვენიერია, როდესაც ვიცით, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვენი გაგება, მხარდაჭერა და ტალღის სიგრძეზე ფიქრი.

მხარდაჭერის ძებნა, რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია, ვიდრე მისი გაცემა. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისათვის, რომ სწორად დააყენოთ ან მხარი დაუჭიროთ ადამიანს, თქვენ უნდა შეძლოთ სწორი სიტყვების არჩევა. ეს შეიძლება და უნდა ისწავლო.

პოზიტიური სიტყვის ძალა

გარდა ამისა, თვითჰიპნოზად გამოიყენება ყველაზე პოზიტიური სიტყვები, რომლებზეც ადვილად აწყობენ. ხშირად გზას ვკარგავთ, ვიღლებით ან, როგორც იტყვიან, საკუთარ თავში ვიბნევით. საკუთარი თავის დასახმარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი სავარჯიშოები. ეს მართლაც სასარგებლო აქტივობაა: საკუთარი თავის სწორად ჩამოყალიბება. ისე ხდება, რომ აღარ იცი, სად მიგვიყვანს შენი ქმედებები ან რა უნდა გააკეთო შემდეგში. თქვენ სრულიად დაბნეული იქნებით და ძირითადად არ იცით რა იქნება შემდეგი. ასეთ სიტუაციებში სასარგებლოა რაიმე სახის მედიტაცია და თვითჰიპნოზი. ცოტა ხნით მარტო დარჩით საკუთარ თავთან და შეეცადეთ გაიგოთ რა გაკლიათ. მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს დადებითი სიტყვებით. დადებითად გაიმეორეთ საკუთარ თავს ყველა ის თვისება, რომელიც ფლობთ ან გსურთ ფლობდეთ. თანდათან შეეცდებით იყოთ ის, ვინც და როგორი გსურთ იყოთ.

ისწავლეთ პოზიტიურად საუბარი! ეს გახდით უფრო პატივსაცემი და სასურველი ნებისმიერ საზოგადოებაში.

ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში არის მომენტები, როცა ჩანს, რომ ყველაფერი დაკარგულია და ამქვეყნად ცხოვრებას აზრი აღარ აქვს. ამ მდგომარეობის მიზეზები საკმარისია: წარუმატებლობა კარიერაში ან პირად ცხოვრებაში, სეზონური დეპრესია, ქრონიკული დაღლილობა ან ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. და რაც უფრო მეტად აბრალებს ადამიანი სიცოცხლეს ყველა ცოდვას, მით მეტი „სიურპრიზები“ ეძლევა მას. როგორ მოვამზადოთ საკუთარი თავი პოზიტივისთვის? როგორ განთავისუფლდეთ ასეთი მდგომარეობიდან?

რატომ არის პოზიტიური დამოკიდებულება ასე მნიშვნელოვანი და აუცილებელი?

პოზიტიური დამოკიდებულება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ცხოვრების განვითარებაში. მგლოვიარეები, პესიმისტები და მოწყენილები იშვიათად აღწევენ რაიმეს ცხოვრებაში. და იმ ოპტიმისტებს, რომლებიც ექსკლუზიურად პოზიტიურები არიან, შეუძლიათ ადვილად გადალახონ სირთულეები და თავდაჯერებულად გადავიდნენ დასახული მიზნისკენ. და ისინი ამას თითქმის ყოველთვის აღწევენ!

რა არის პოზიტიური დამოკიდებულების საიდუმლო?ბუნებამ დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ ადამიანი იზიდავს საკუთარ თავს ენერგიას, რომელსაც იგი პირადად უბრუნებს სამყაროს, სარკის ასახვის პრინციპის გამოყენებით. თქვენს ცხოვრებაში მხოლოდ ცუდი ასპექტების ამოცნობით. მუდმივი წარუმატებლობის გამო გაბრაზებული ადამიანი საკუთარ თავს აპროგრამებს დამარცხებისა და შემდგომი წარუმატებლობისთვის. მუდმივი განცხადება "მე ამას ვერასდროს შევძლებ", "ამას ვერასდროს მივაღწევ" - ასეთი ფრაზების წარმოთქმით ადამიანი საკუთარ თავს განწირავს, ის ნამდვილად ვერ მიაღწევს წარმატებას და ვერასდროს მიაღწევს ვერაფერს ცხოვრებაში.

მიმოიხედე გარშემო: ძირითადად იღბლიანი არიან ადამიანები, რომლებიც პოზიტიურები არიან, ხალისიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ცხოვრებით ტკბობა და სხვებისთვის დადებითი ემოციების მინიჭება. იღბალი მათ მაგნიტივით იზიდავს. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ცოტათი დაკოჭლდეთ, დაიწყოთ აღელვება, დეპრესიაში ჩავარდეთ წვრილმანებზე და გამოაცხადოთ თავი უიღბლოდ - და ცხოვრება გადაგტვირთავთ წარუმატებლობებითა და პრობლემებით.

კაცობრიობის სტრუქტურა არის ის, რომ ყველა ყოველთვის ამჩნევს ცუდს, მაგრამ ისინი ვერ ხედავენ კარგს და არ ანიჭებენ მას რაიმე მნიშვნელობას. მაგრამ პოზიტიური განწყობით, თეორია საპირისპირო მსოფლმხედველობას ითვალისწინებს. არსებული პრობლემების გამო მწუხარების ადგილი არ არის, პირიქით, უნდა გაიხარო ყველა იმ სიკეთით, რაც რეალურად გაქვს. დაიმახსოვრე, რომ აზრები ყოველთვის მატერიალიზდება - ამიტომ, ვისაც სურს ცხოვრებისგან საუკეთესო მიიღოს, ასეთი დამოკიდებულება სჭირდება. გიყვარდეთ ცხოვრება ღრმად და ის შეგიყვარდებათ!

პოზიტიური დამოკიდებულება: საიდან დავიწყოთ?

როგორ დავიჯეროთ საკუთარი თავი პოზიტივისთვის? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ წუწუნი, ცხოვრებაზე ტირილი და მასში მხოლოდ ერთი უარყოფითის დანახვა. და რაც მთავარია, შეწყვიტო შური მათზე, ვინც, შენი აზრით, შენზე უკეთ ცხოვრობს. არ დაგავიწყდეთ გამონათქვამი "კარგია იქ, სადაც ჩვენ არ ვართ" - თუ მთელი ცხოვრება ამ პრინციპის დაცვით იცხოვრებ, მაშინ ბედნიერება კარზე არასოდეს დააკაკუნებს. სანამ სხვის ცხოვრებაში უპირატესობების ძიებას დაიწყებთ, არ დაგავიწყდეთ საკუთარ „გაუმჯობესებაზე“ ზრუნვა.

შეუძლებელია საკუთარი თავის პოზიტიური ემოციების მოწყობა საკუთარი თავის სიყვარულის გარეშე. ნუ ეცდებით ნაკლოვანებებზე დაფიქრებას, დაივიწყეთ კომპლექსები, გადააგდეთ თავიდან ყველა ის წარუმატებლობა, რაც დაგემართათ.

დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ თქვენ და მხოლოდ თქვენ იმსახურებთ საუკეთესოს და ამიერიდან თქვენ მიმართავთ თქვენს გემს თქვენი გეგმების შესასრულებლად.

მოეპყარი შენს თავს იმას, რაც გიყვარს. დაიწყეთ ყველაზე პატარა ნივთებით: მოუსმინეთ ლამაზ მუსიკას და მიირთვით გემრიელი შოკოლადი. თუ დაღლილი ხართ ან დიდი ხანია არ გძინავთ, დაისვენეთ და კარგად დაიძინეთ; თუ არ მოგწონთ თქვენი გარეგნობა, ეწვიეთ სპორტდარბაზს, ან კიდევ უკეთესი, სილამაზის სალონს; თუ მენატრება მეგობრები, რომლებიც ასი წელია არ გინახავს, ​​მოაწყე შეხვედრა და წადი სადმე მათთან - დასასვენებლად. მცირე სურვილების ასრულების წუთები და შეხვედრების ხალისი თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიურ დამოკიდებულებას მოიზიდავს.

დამოკიდებულების ტექნიკა

ამჟამად სიმორონის ტექნიკამ - მაგიური მეცნიერების საშუალებით იღბლის მოზიდვა - უზარმაზარი პოპულარობა მოიპოვა. მსუბუქი, აბსურდული და ამავდროულად სასიამოვნო გამოსაყენებლად, simoron დღეს სამართლიანად ითვლება პოზიტიური დამოკიდებულების საუკეთესო ტექნიკად.

სიმორონის სპეციფიკური სავარჯიშოები - დადასტურებები - დაგეხმარებათ კარგი საქმეების მორგებაში. როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავი პოზიტივისკენ დადასტურებების გამოყენებით? უფრო ხშირად უნდა გამოვიყენოთ სხვადასხვა სახის პოზიტიური განცხადებები, თითქოს საკუთარი თავის დაპროგრამება. თავად განსაზღვრეთ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი დროის მოცემულ მომენტში, რისი მიღწევა გსურთ, მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ თქვენი სურვილი და ხედვა ლამაზი ფრაზით - და გაიმეორეთ რაც შეიძლება ხშირად.

ვიზუალიზაცია- კიდევ ერთი სასარგებლო ვარჯიში. ეს არის ერთგვარი სურათი, გონებრივი წარმოდგენა იმისა, თუ რაზე ოცნებობს ადამიანი, რისკენაც ის ნამდვილად ისწრაფვის. ექსპერტები გვირჩევენ ძილის წინ ვიზუალიზაციას, ჯერ თვალების დახუჭვას და ნათლად წარმოიდგინოთ თქვენი ოცნებების ასრულების გეგმა.

პირადი ჰოროსკოპი. შექმენით საკუთარი თავის ჰოროსკოპი პირველ პირში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. შეგეძლოთ წინასწარ განსაზღვროთ ყველაფერი, რაზეც ოცნებობთ, რისკენ ისწრაფვით და რისკენაც გსურთ.

საკუთარი სურვილების რუკა. არსებობს ერთი გზა, რომელიც პოზიტიურობისკენ გიბიძგებს - ეს არის საკუთარი თავისთვის სურვილების რუკის შედგენა. ეს არის ერთგვარი კოლაჟი, რომელიც შეიცავს თქვენს ყველა სურვილს, მიზნებსა და მისწრაფებებს. შექმენით თქვენთვის ლამაზი, ნათელი სურვილების ბარათი და განათავსეთ იგი თვალსაჩინო, საპატიო ადგილას, რათა ყოველდღე შეხვდეთ თქვენს ოცნებებს და გახსოვთ, რომ ისინი გელოდებიან - ისინი ვერ ითმენენ, სანამ არ გაგიჩნდებათ მათი გადაქცევის სურვილი. რეალობა.

შევაჯამოთ. როგორც ვხედავთ, თქვენ უკვე გაქვთ განწყობა - რჩება მხოლოდ აქტიური მოქმედება და გადადგათ აუცილებელი ნაბიჯები თქვენი პირადი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. გარშემომყოფთა მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულება დაგეხმარებათ იპოვოთ ზუსტი გზები ყველა პრობლემის გადასაჭრელად, მათ გადალახვაში და ფერებით სავსე ახალი ცხოვრების დაწყებაში. მთავარია ყველაფერი ხალისით, ხალისით და სულით გავაკეთოთ.

ნებისმიერ საქმეს ან საქმიანობას დიდი განწყობით უნდა მიუდგეთ - მაშინ მიღებული ნაყოფი იქნება ხელშესახები და მნიშვნელოვანი. შეიყვარეთ გარშემომყოფი სამყარო და მასში საკუთარი თავი, აჩუქეთ ღიმილი ადამიანებს, იზრუნეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებზე. ისწავლეთ ისიამოვნოთ უბრალოდ იმით, რომ ადამიანებს სიხარულს ანიჭებთ მთელი გულით, არავისგან მადლიერების მოლოდინის გარეშე. ბედი ხელსაყრელია ასეთი ადამიანებისთვის და თავის მხრივ გულუხვად აჯილდოვებს მათ.

მას შემდეგ რაც ისწავლეთ როგორ მოეწყოთ პოზიტიური ტალღა, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ეს რთული უნარი და გახადოთ ის თქვენი ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად. პოზიტიური დამოკიდებულება უნდა გახდეს დევიზი თქვენს ცხოვრებაში და ამით თქვენ უნდა იყოთ აუცილებელი ოპტიმიზმის ცოცხალი განსახიერება. ამის ყოველ დღე ვარჯიშით, მალე მიაღწევთ საოცარ შედეგებს და ვერც კი შეამჩნევთ, როგორ დაიწყებს თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეცვლას!