Ფსიქიკური განათლება

ტერმინი "ფიზიკური კულტურა" ინგლისში გამოჩნდა, მაგრამ დასავლეთში ფართოდ ვერ იპოვნეს და ახლა პრაქტიკულად გაქრა ყველასგან. ჩვენს ქვეყანაში, პირიქით, მან აღიარა თავისი აღიარება ყველა მაღალ შემთხვევაში და მტკიცედ შევიდა სამეცნიერო და პრაქტიკული ლექსიკონით.

ფიზიკური კულტურა არის ფიზიკური აქტივობა, რომელიც მიზნად ისახავს ფიზიკური შესაძლებლობების ჯანმრთელობისა და განვითარების გაუმჯობესებას. ის სხეულის ჰარმონიულად ვითარდება და მრავალი წლის განმავლობაში შესანიშნავი ფიზიკური მდგომარეობის ინარჩუნებს. ფიზიკური კულტურა არის საერთო ადამიანის კულტურის ნაწილი, ისევე როგორც საზოგადოების კულტურის ნაწილი და არის მთლიანი კულტურა, ცოდნა, ცოდნა და ნორმები, რომლებიც გამოიყენება ფიზიკური და ინტელექტუალური ადამიანის შესაძლებლობების განვითარებისათვის.

ფიზიკური კულტურა ჩამოყალიბდა ადამიანის საზოგადოების განვითარების ადრეულ ეტაპებზე, მაგრამ მისი გაუმჯობესება დღემდე გრძელდება. განსაკუთრებით გაიზარდა ფიზიკური განათლების როლი ურბანიზაციის, გარემოსდაცვითი სიტუაციის გაუარესება და ჰიპოკინზიითის შრომის ავტომატიზაცია.

ფიზიკური კულტურა არის "ახალი პიროვნების განათლება, სულიერი სიმდიდრის, მორალური სიწმინდისა და ფიზიკური სრულყოფის კომბინაციით." ეს ხელს უწყობს ხალხის სოციალურ და შრომის აქტივობას, წარმოების ეკონომიკურ ეფექტურობას. ფიზიკური განათლება აკმაყოფილებს სოციალურ საჭიროებებს კომუნიკაციის, თამაშის, გასართობი, თვითგამოხატვის ზოგიერთ ფორმაში სოციალურად აქტიური სასარგებლო საქმიანობით.

საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის სახელმწიფოს ძირითადი მაჩვენებლები არის ხალხის ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების დონე, ფიზიკური კულტურის გამოყენების ხარისხი განათლებისა და განათლების სფეროში, წარმოების, ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თავისუფალი დროის ორგანიზებაში. მისი საქმიანობის შედეგი არის საავტომობილო უნარ-ჩვევებისა და უნარ-ჩვევების სრულყოფის ფიზიკური ფიტნეს და ხარისხი, სიცოცხლისუნარიანობის, სპორტის მიღწევების, მორალური, ესთეტიკური, ინტელექტუალური განვითარების მაღალი დონე.

ფიზიკური კულტურის ძირითადი ელემენტები

ფიზიკური განათლების ძირითადი ელემენტები შემდეგია:
1. ხანგრძლივი ბრალდება.
2.ფილსიური წვრთნები.
3. პატარა საქმიანობა.
4. სპორტი.
5.ფეზიური მუშაობა.
6. ტურიზმის აქტიური - საავტომობილო ვერსიები.
7. სხეულში შესვლისას.
8. პირადი ჰიგიენა.

ფიზიკურ კულტურას აქვს ნერვული ემოციური სისტემის ბენეფიციარი ეფექტი, სიცოცხლის ხანგრძლივობა, აახალგაზრდავებს სხეულს, ხდის უფრო ლამაზი. ფიზიკური განათლების უგულებელყოფა იწვევს სიმსუქნეს, გამძლეობის დაკარგვას, dexterity და მოქნილობა.

დილის დატენვის არის ფიზიკური კულტურის არსებითი ელემენტი. თუმცა, სასარგებლოა მხოლოდ მისი კომპეტენტური გამოყენების პირობით, რომელიც ითვალისწინებს სხეულის ფუნქციონირების სპეციფიკას ძილის შემდეგ, ისევე როგორც კონკრეტული პირის ინდივიდუალური მახასიათებლები. მას შემდეგ, რაც სხეულის შემდეგ სძინავს ჯერ კიდევ არ არის სრულად გადავიდა აქტიური wakefulness, ინტენსიური დატვირთვის გამოყენება დილით ტანვარჯიში არ არის რეკომენდებული, ისევე, როგორც შეუძლებელია სხეულის გამოხატული დაღლილობის მდგომარეობას.

დილის დატენვის ეფექტურად აღმოფხვრის ასეთი შედეგების ძილის, ისევე როგორც შეშუპება, lethargy, ძილიანობა და სხვები. ეს ზრდის ნერვული სისტემის ტონს, აძლიერებს კარდიოვასკულური და რესპირატორული სისტემების მუშაობას, შიდა სეკრეციის ჯირკვებას. ამ ამოცანების გამოსავალი საშუალებას იძლევა შეუფერხებლად და ამავე დროს, სწრაფად გაიზარდოს სხეულის გონებრივი და ფიზიკური შესრულება და მოამზადოს მნიშვნელოვანი ფიზიკური და გონებრივი ხაზების აღქმა, რომელიც ხშირად თანამედროვე ცხოვრებაში.

ეკონომიკურად განვითარებულ ქვეყნებში ბოლო 100 წლის განმავლობაში, მამაკაცის მიერ გამოყენებული კუნთების პროპორციით თითქმის 200-ჯერ შემცირდა. შედეგად, შრომის ინტენსივობა 3-ჯერ გახდა, ვიდრე ბარიერის ღირებულება, რომელიც უზრუნველყოფს ველნესი და პროფილაქტიკური ეფექტის უზრუნველყოფას. ამ თვალსაზრისით, შრომითი აქტივობის პროცესში ენერგომოხმარების არარსებობის კომპენსაცია, თანამედროვე პიროვნებას სჭირდება მინიმუმ 350-დან 500 კკალთან ენერგომოხმარება.

სავარჯიშო არის პიროვნების ფიზიკური განვითარებისათვის გამოყენებული მოძრაობები ან ქმედებები. ეს არის ფიზიკური გაუმჯობესების, ადამიანის ტრანსფორმაციის, ბიოლოგიური, ფსიქიკური, ინტელექტუალური, ემოციური და სოციალური არსების განვითარება. სწავლება ყველა სახის ფიზიკური კულტურის ძირითადი საშუალებებია. ისინი, ტვინის მოქმედება, იწვევენ ენერგიულ და სიხარულს, ქმნიან ოპტიმისტურ და დაბალანსებულ ნეიროფსიური სახელმწიფოს. ფიზიკური განათლება უნდა იყოს ჩართული ადრეული ასაკის ბავშვობიდან და ღრმა ასაკში.

ფიზიკური კულტურის ველნესი და პროფილაქტიკური ეფექტი უკავშირდება საავტომობილო საქმიანობას, კუნთოვანი სისტემის ფუნქციების გაძლიერებას, მეტაბოლიზმის გააქტიურებას. საავტომობილო საქმიანობა ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორც საავტომობილო დეფიციტის (ჰიპოდინამიკა) დაძლევა და ჯანმრთელობის დაცვისა და ხელშეწყობა. კუნთების აქტივობის ნაკლებობა ნეიროფსიქიმიატრიული კავშირების ადამიანის უფლებათა დარღვევას იწვევს ბუნების მიერ, რა არის გულ-სისხლძარღვთა და სხვა სისტემების, მეტაბოლური დარღვევებისა და სხვადასხვა დაავადებების განვითარების არეულობა.

ფიზიკური და სამოყვარულო სპორტი არის შესანიშნავი ფიზიკური კულტურის ინსტრუმენტები პრევენციისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის. ისინი კარგად არიან შესაფერისი ადამიანები, ასევე ფსიქიკური შრომის მუშაკები. ძირითადი მოთხოვნა არის დატვირთვა უნდა იყოს დაგროვილი და არავითარ შემთხვევაში არ არის overvoligious.

გამკვრივება ასევე არის ფიზიკური კულტურის ერთ-ერთი ელემენტი. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცივი და მრავალი ინფექციური დაავადებების პრევენციაში. გამაძლიერებელი პროცედურები მოიცავს: ყოველდღიური ორგანოები გაცივებულნი წყლით ან შხაპის შხაპის, საცურაოდ, საცურაო აუზით, საჰაერო და მზის აბაზანებით.

გამკვრივების პროცესში ნერვული სისტემა, პირველ რიგში, გაძლიერდა. გარე სტიმულის გავლენის ქვეშ, გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და სხვა ორგანიზმის სისტემების საქმიანობა ეტაპობრივად აღდგენილია ადამიანის სხეულის კომპენსატორული ფუნქციონირების გაფართოებაზე. გამკვრივების ძირითადი პრინციპები არის თანდათანობით, სისტემატიზაცია, პირის ინდივიდუალური მახასიათებლების აღრიცხვა, მზის, ჰაერისა და წყლის კომპლექსური გამოყენება.

ფიზიკური კულტურის კომპონენტები

ფიზიკური კულტურა არის საზოგადოებრივი ფენომენი, რომელიც მჭიდროდაა დაკავშირებული ეკონომიკას, კულტურას, სოციალურ-პოლიტიკურ, ჯანდაცვის მდგომარეობას და ხალხის აღზრდას. მისი სტრუქტურა მოიცავს შემდეგ კომპონენტებს:
1. ფიზიკური განათლება.
2. ფიზიკური განათლება.
3. ფიზიკური მომზადება კონკრეტული საქმიანობისთვის.
4. ფიზიკური კულტურის საშუალებით ჯანმრთელობის ან დაკარგული ძალების აღდგენა - რეაბილიტაცია.
5. ფიზიკური წვრთნების კლასები დასვენების მიზნით, ე.წ. - დასვენება.
6. მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების მომზადება.

ფიზიკური განათლება არის პედაგოგიური პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს სპეციალური ცოდნის, უნარების, აგრეთვე მრავალმხრივი ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებას. მისი სპეციფიკური შინაარსი და ფოკუსი განისაზღვრება საზოგადოების საჭიროებებით ფიზიკურად მომზადებული ადამიანების მიერ და საგანმანათლებლო საქმიანობაში.

ფიზიკური განათლება არის ორგანიზებული პროცესი პირის მიერ განხორციელების, ჰიგიენური საქმიანობისა და ბუნების ბუნებრივი ძალების მეშვეობით, რათა შეიქმნას ასეთი თვისებები, რათა შეიძინოს ასეთი ცოდნა, უნარ-ჩვევები და უნარები, რომლებიც აკმაყოფილებენ საზოგადოების მოთხოვნებს და ინდივიდუალური ინტერესების დაკმაყოფილებას.

ფიზიკური მომზადება არის ფიზიკური განათლების ტიპი: საავტომობილო უნარ-ჩვევების განვითარება და გაუმჯობესება კონკრეტული პროფესიული ან სპორტული საქმიანობისათვის აუცილებელი ფიზიკური თვისებები.

ჯანმრთელობის ან დაკარგული ძალების აღდგენა არის ნაწილობრივ ან დროებით დაკარგული საავტომობილო შესაძლებლობების აღდგენის ან კომპენსაციის მიზნობრივი პროცესი, დაზიანებების მკურნალობა და მათი ფიზიკური კულტურის შედეგები. პროცესი ხორციელდება სპეციალურად შერჩეული ვარჯიშის, მასაჟის, წყლისა და ფიზიოთერაპიის პროცედურების გავლენის ქვეშ და სხვა საშუალებებით.

ფიზიკური დასვენება არის აქტიური დასვენება სავარჯიშო, ისევე როგორც სპორტული გამარტივებული ფორმები. ეს არის ფიზიკური კულტურის მასობრივი ფორმების ძირითადი შინაარსი და რეკრეაციული საქმიანობა.

მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების მომზადება არის ფიზიკური კულტურის კონკრეტული ფორმა, რომლის მიზანია პიროვნების ფიზიკური და ფსიქოლოგიური შესაძლებლობების იდენტიფიცირება სხვადასხვა წვრთნების განხორციელების პროცესში და გამოიყენოს ისინი უმაღლესი შედეგების მისაღწევად.

საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის მდგომარეობის ინდიკატორები არიან:
1. მისი განვითარების მასა.
2. ჯანმრთელობისა და ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარების დონე.
3. სპორტის მიღწევების დონე.
4. პროფესიული და სოციალური ფიზიკური შემუშავების კვალიფიკაციის არსებობა და დონე.
5. განათლებისა და განათლების ფიზიკური კულტურის გამოყენების ხარისხი.
6. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის პროპაგანდა.
7. მედიის გამოყენების ხარისხი და ხასიათი, ფიზიკური კულტურის წინაშე არსებული პრობლემების სფეროში.

დამოუკიდებელი ფიზიკური განათლების კლასები

ფიზიკური განათლების დამოუკიდებელი პრაქტიკის მიზანი არის ჯანმრთელობის, სასარგებლო დრო, პირადი თვისებების აღზრდისა და ხელშეწყობის მიზნით, ფიზიკური განათლების უნარ-ჩვევები და უნარები. დამოუკიდებელი ფიზიკური კულტურის საქმიანობა ასევე მიზნად ისახავს კონკრეტული პირის კონკრეტული პრობლემების მოგვარებას და ამ შემთხვევაში განვითარებულია ინდივიდუალური ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით და პრობლემის გენერირების მიზეზებზე. ფიზიკური განათლების კლასები ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანებისთვის. ისინი გააუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს და სისხლის მიმოქცევას, გულის, ჭურჭლისა და ფილტვების გაძლიერებას, კუნთების განვითარებას, ბევრი დაავადების მოშორება, ფსიქო-ემოციურ სფეროში დადებითი გავლენა მოახდენს, პირადად უფრო და უფრო ლამაზი, დაგვეხმარება ყოველთვის აქტიური, სამუშაოს შესრულება, მათი დღის ბოლომდე სიცოცხლის შენარჩუნება. ამავდროულად, აუცილებელია ფიზიკური კულტურის დამოუკიდებელი პრაქტიკის ძირითადი პრინციპების დაცვა.
1. სისტემური პრინციპი. მასთან შესაბამისობა რეგულარულ სავარჯიშო კლასებს უზრუნველყოფს. ფიზიკური განათლების ეფექტი მხოლოდ რეგულარული და გრძელვადიანი პროგრამებით მოდის.
2. ინდივიდუალურობის პრინციპი. ფიზიკური კულტურის სახეობების არჩევანი დამოკიდებულია ადამიანის ფიზიკურ კულტურულ და სპორტულ ინტერესებზე. ჩვენ ასევე უნდა ჩაიწეროს ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ფიზიკური განათლების ემოციური ინტენსივობა აუცილებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველაზე დიდი კმაყოფილება და ეფექტი იმას, რაც ჩვენ გვსურს და საინტერესოა ამის გაკეთება.
3. ფიზიკური შეურაცხყოფის რაციონალური პრინციპი. ამ პრინციპთან შესაბამისობა უზრუნველყოფს ფიზიკური exertion და მათი ოპტიმალური კომბინაციის თანდათანობით გაზრდას. ფიზიკური განათლების სიხშირე ასევე მკაცრად არის ინდივიდუალური. აუცილებელია კლასების დატვირთვისა და სიხშირის გამოთვლა, რაც დამოკიდებულია პირის მომზადებაზე. ძალიან მძიმე ტვირთები ყოველდღე შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს სახელმწიფო, გამოიწვიოს ძლიერი დაღლილობა და კიდევ ფიზიკური დაზიანება. და მცირე დატვირთვები არ მისცემს მოსალოდნელ ეფექტს. ფიზიკური განათლება უნდა აშენდეს შემდეგი წესით: მარტივი კომპლექსიდან, ფილტვისგან რთული.
4. ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარების პრინციპი. დამოუკიდებელ პრაქტიკაში, ფიზიკური განათლება უნდა იყოს მიზანმიმართულად განვითარებადი ძირითადი ფიზიკური თვისებები - გამძლეობა, ძალა, მოქნილობა, dexterity და ა.შ. ამის გაკეთება, გამოიყენეთ სხვადასხვა ციკლური წვრთნები, ტანვარჯიშები, თამაშები, სავარჯიშოები.
5. კლასების აუცილებლობაზე ნდობის პრინციპი. რთულია ფიზიკური განათლების ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების გადალახვა. უძველესი დროიდან გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის მჭიდრო ურთიერთობა ცნობილია. ფიზიკური განათლების საჭიროებისა და სარგებლის ნდობა ძლიერი ორგანიზმია. ფიზიკური განათლების ეფექტი შეუდარებლად იზრდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ფიზიკური სავარჯიშოები თვითკმაყოფილებით არიან შერწყმული. ცნობიერება ასტიმულირებს ტვინის Biorhythms, და ის ბრძანებებს მთელი სხეულის. ამიტომ, ცდილობენ არა მარტო მჯერა შედეგი, მაგრამ აუცილებლად ფიქრობთ იმაზე, თუ რა იქნება ეს შედეგი. ვიზუალურად ჯანსაღი ორგანოების ცნობიერებაში და მათი ფუნქციონირება.
6. სამედიცინო კონტროლისა და თვითკონტროლის პრინციპი. ექიმთან კონსულტაციები ხელს შეუწყობს ნებისმიერ ადამიანს, თუ რა სახის ფიზიკური განათლება საუკეთესოდ გამოიყენება დამოუკიდებელ კლასებში, რა ფიზიკური exertion სწავლის დაწყება.

ფიზიკური ექსპრესია განსხვავდება სხეულის რაოდენობრივად და მაღალხარისხოვან გავლენაში. ისინი გააქტიურებენ მეტაბოლიზმს, ენერგორესურსების მოხმარებას. მათი ხარჯების ხარისხი დამოკიდებულია დაღლილობაზე, სუბიექტურად გამოხატავს დაღლილობის გრძნობა. დაღლილობის გარეშე, სხეულის ფუნქციონირება არ იზრდება. ფიზიკური აქტივობის შესრულების შემდეგ, შესრულება, როგორც წესი, შემცირდა და დასვენება საჭიროა მისი აღდგენისთვის. სხეულის კუნთების დაღლილობასთან ერთად, ღვიძლისა და კუნთების გლიკოგენის რეზერვები და არასასურველი მეტაბოლური პროდუქციის შინაარსი სისხლში იზრდება, აქედან გამომდინარე, აქტიური კლასებით, ფიზიკურ განათლებას უნდა შეიცავდეს დიეტაში უფრო ბოსტნეულის და ხილი, რომელიც ეხმარება შენარჩუნებას მჟავა-ტუტე წონასწორობა სხეულში.

ოპტიმალური ფიზიკური ექსპრესიის შესრულება აუცილებელია დამოუკიდებელი ფიზიკური აქტივობით. Arndt - Schulz- ის პრინციპის მიხედვით, მცირე დატვირთვები არ გააჩნია შესამჩნევი ეფექტი სხეულზე, საშუალო ყველაზე ხელსაყრელი და ძლიერი შეიძლება ზიანი მიაყენოს. ორიენტაციისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ S. Tumanyan- ის კლასიფიკაცია, რომელიც დაფუძნებულია კარდიოვასკულური სისტემის რეაქციის საფუძველზე. თუ ფიზიკური წვრთნების შესრულების შემდეგ, პულსის სიხშირე არ არის 120-ზე მეტი დარტყმა წუთში, დატვირთვა ითვლება მცირე, 120-160-მდე, ვიდრე 160-ზე მეტი. მაქსიმალური არის ფიზიკური აქტივობა, რის შემდეგაც პულსის სიხშირე უდრის წლების განმავლობაში მისი ასაკის 220-ე მუხლით გათვალისწინებულ რიცხვს.

ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობა

ჯანმრთელობა სხეულის ასეთი სახელმწიფოა, რომელშიც ყველა მისი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციები დინამიურ წონასწორობას წარმოადგენს გარე გარემოსთან. ჯანმრთელობა არის პროდუქტიული ძალების მნიშვნელოვანი მახასიათებელი, ეს საჯარო დომენი, რომელსაც აქვს მატერიალური და სულიერი მნიშვნელობა. ჯანმრთელობის ძირითადი ნიშანი არის სხეულის მაღალი ხარისხის და ადაპტირება გარე გარემოში სხვადასხვა სახის გავლენასა და ცვლილებებზე. სრულყოფილად მომზადებული და მომზადებული ადამიანი ადვილად ინარჩუნებს შიდა მედიის მუდმივობას, რომელიც მანიფესტებს მუდმივი სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნებას, სისხლის, მჟავა-ალკალინის ბალანსს და ა.შ. ამით უზარმაზარი როლი მუშაობს ფიზიკური განათლებით.

სტატისტიკას მიუთითებს, რომ ჩვენი საზოგადოება არის პაციენტი, რომ პრაქტიკულად არ არის ჯანსაღი ადამიანი, ამიტომ თერაპიული ფიზიკური განათლების შესწავლის საკითხი ძალიან მწვავეა. თერაპიული ფიზიკური კულტურა არის მეთოდი, რომელიც იყენებს ფიზიკურ კულტურას სამედიცინო და პროფილაქტიკური მიზნის მისაღწევად სწრაფად და დაავადების გართულებების ჯანმრთელობისა და სრული აღდგენისთვის.

თერაპიული ფიზიკური განათლების მოვალეობის შემსრულებელი ფაქტორი არის სწავლება, რომელიც არის სპეციალურად ორგანიზებული მოძრაობები და გამოიყენება არასამთავრობო სპეციფიკური სტიმული პაციენტის მკურნალობისა და რეაბილიტაციის მიზნით. სავარჯიშო ხელს უწყობს არა მარტო ფიზიკურ, არამედ ფსიქიატრიულ ძალებს.

თერაპიული ფიზიკური განათლების თერაპიული და პროფილაქტიკური ეფექტი:
1. Nonspecific (პათოგენეტიკური) აქცია. საავტომობილო ვიზუალური რეფლექსების სტიმულირება და ა.შ.
2. ფიზიოლოგიური ფუნქციების გააქტიურება.
3. ადაპტური (კომპენსაციური) მოქმედება ფუნქციონალურ სისტემებზე (ქსოვილები, ორგანოები და ა.შ.).
4. მორფოს ფუნქციონალური დარღვევების სტიმულირება (რეპარაციული რეგენერაცია და ა.შ.).

თერაპიული ფიზიკური განათლების ზემოქმედების ეფექტურობა ავადმყოფი პირის შესახებ:
1. ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის ნორმალიზაცია, მჟავა-ტუტე წონასწორობა, მეტაბოლიზმი და ა.შ.
2. სოციალურ-შიდა და შრომითი უნარების ფუნქციური ადაპტაცია (ადაპტაცია).
3. დაავადების გართულებების თავიდან აცილება და ინვალიდობის შემთხვევები.
4. საავტომობილო უნარების განვითარება, განათლება და კონსოლიდაცია. გარე გარემოს ფაქტორების წინააღმდეგობის გაზრდა.

ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ამავე დროს სამედიცინო ფიზიკური აღზრდის ეფექტური მეთოდი გააუმჯობესებს ფეხით. Wellness ფეხით 1 საათი, 300--400 KCAL ენერგია მოხმარდება სხეულის წონის მიხედვით (დაახლოებით 0.7 kcal / kg 1 კმ-ზე მეტი გზა). 6 კმ-ზე მეტი საათის განმავლობაში, საშუალო ზომის პირის საერთო ენერგიის მოხმარება 300 კკალ (50 * 6) იქნება. ყოველდღიური პრაქტიკა დასვენების ფეხით (1 საათი), სულ ენერგომოხმარება კვირაში იქნება დაახლოებით 2,000 კკალი, რომელიც უზრუნველყოფს მინიმალურ (ბარიერი) ტრენინგს, რომელიც აუცილებელია ენერგომოხმარების დეფიციტისა და სხეულის ფუნქციონირების ზრდისთვის.

დაჩქარებული ფეხით, როგორც სამკურნალო ფიზიკური განათლება შეიძლება იყოს მხოლოდ რეკომენდირებული, თუ არსებობს უკუჩვენებები პერსპექტივაში. ჯანმრთელობის მდგომარეობის სერიოზული დარღვევების არარსებობისას, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ ტრენინგის მოსამზადებლად, რომელიც დამწყებთათვის დამწყებთათვის დაბალი ფუნქციონირებისთვის. მომავალში, როგორც workout იზრდება, გაუმჯობესების დასასვენებელი ფეხით უნდა შეიცვალოს გაშვებული სასწავლო.

ველნესი პერსპექტივაში არის მარტივი და ყველაზე ხელმისაწვდომი ფიზიკური განათლება, და ამიტომ ყველაზე მასიური. ყველაზე მოკრძალებული დათვლის მიხედვით, ჯანდაცვის ობიექტის გაშვებით გამოიყენება ჩვენი პლანეტის საშუალო 100 მილიონზე მეტი ადამიანი. რეკრეაციული გაშვების ტექნიკა იმდენად მარტივია, რომ სპეციალურ ტრენინგს არ საჭიროებს და მისი გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე ძალიან დიდია.

ველნესი გაშვება არის უარყოფითი ემოციების განმუხტვისა და ნეიტრალიზაციის აუცილებელი საშუალება, რამაც გამოიწვია ქრონიკული ნერვული overvoltage.

ველნესი წყლის პროცედურებთან ერთად ოპტიმალური დოზით, ნეირასტენია და უძილობაა ნერვული ზედმეტად გამოწვეული საუკეთესო საშუალება.

ველნესი რეგულარული მრავალწლიანი კლასების ცვლილებებით და runner- ის პიროვნების ტიპი, მისი ფსიქიკური მდგომარეობა. ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ ჯანმრთელობის პერსპექტივების მოყვარულები ხდება: უფრო კომუნიკაბელური, კონტაქტები, კეთილგანწყობილი, უმაღლესი თავმოყვარეობა და მათი ძალები და შესაძლებლობები.

კაცი თავად შემოქმედი მის ჯანმრთელობას, რისთვისაც აუცილებელია ბრძოლა. ადრეული ასაკიდან, აუცილებელია აქტიური ცხოვრების წესის ჩატარება, გაბრაზებული, ფიზიკური განათლების ჩართვა, შეასრულოს პირადი ჰიგიენის წესები, - სიტყვით, ჯანმრთელობის ნამდვილი ჰარმონიის ჭკვიანი გზების მისაღწევად.

სისტემური ფიზიკური აღზრდის კლასები ხელსაყრელად აისახება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, რომელიც ჩვენი ორგანიზმში ყველა ფიზიკური და ფსიქიკური პროცესის ძირითადი მარეგულირებელია. ნერვული პროცესების ფიზიკური კულტურის დადებითი ეფექტი ხელს უწყობს თითოეული ადამიანის შესაძლებლობების უფრო სრულ გამჟღავნებას, მისი ფსიქიკური და ფიზიკური შესრულების ზრდას. რეგულარული ფიზიკური აღზრდის კლასები გულის, ფილტვების მუშაობის გაუმჯობესებას, მეტაბოლიზმის გაზრდას, კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას. მაღალტარებებში, მომზადებული ადამიანების გულს უფრო ხშირად შეამცირებს და უფრო მეტად სისხლძარღვთა შემცირებაა. ამავდროულად, მოქმედი დრო მომზადებული ორგანიზმი იღებს და აძლიერებს უფრო ჟანგბადის გამო ღრმა სუნთქვის გამო და კუნთების ნუტრიენტების საუკეთესო მიწოდებას.

მუდმივი ფიზიკური განათლების კლასების გაუმჯობესება ფიზიკური, ფიგურა ხდება slim და ლამაზი, მოძრაობა შეიძინოს გამოხატულება და პლასტიურობა. ისინი, ვინც ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ სპორტში არიან ჩართული, მათი ნდობა გაზრდის, ძალა გაძლიერდება, რაც ხელს უწყობს ცხოვრების მიზნებს.

ბავშვთა ფიზიკური განათლება ფიზიკური კულტურის განუყოფელი ნაწილია. არასაკმარისი საავტომობილო საქმიანობა ბავშვთა და მოზარდთა ზრდისა და განვითარების პროცესში შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი არასასურველი ეფექტი: იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას, ფიზიკურ და ფსიქიკურ შესრულებაში შემცირებას, ქმნის წინაპირობას პათოლოგიის სხვადასხვა ფორმების განვითარებისათვის.

ხანდაზმულ ასაკში ფიზიკური განათლების შედეგი არის სხეულის სხვადასხვა დარღვევების განვითარების უნარი, რომლის მიზეზიც ჰიპოკინეზიაა. ადრეული დაბერების არის ბევრი ადამიანი, რომლებიც არ არიან თავიანთი ჯანმრთელობისთვის, რომლებიც სიცოცხლის არასწორი ცხოვრებისას, ვისაც არ სურთ მოწევის მოწევა, ალკოჰოლური სასმელების უარი ეთქვათ, საკვები. ისინი, ვინც ეძებენ ცხოვრებას, ისევე როგორც ასაკობრივი და დაავადებები ფიზიკურ განათლებაში, სწორი რეჟიმი გონივრულად მიეწოდება. ფიზიკური კულტურა არის ძირითადი საშუალება ფიზიკური თვისებების გაუარესება და სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობების შემცირება, კერძოდ, კარდიოვასკულური სისტემით.

მაგრამ ადამიანების უმრავლესობას აქვს ერთი პრობლემა - დროის ნაკლებობა. და გადაადგილება, ფიზიკური განათლება უნდა გაკეთდეს, რადგან ყველაზე იჯდა სამუშაო, sedentary ცხოვრების წესი. ამ სიტუაციიდან გამოვედი შემდეგნაირად: ჩვენ ყველა ტელევიზორს ვუყურებთ - ეს არის ჩვენი ცხოვრების წესი. დავიწყე ამ ორი კლასის გაერთიანება: ტელევიზორის ყურება და ტანვარჯიშის გაკეთება. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ათეულობით წვრთნები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს და ამავე დროს ეკრანზე შევხედოთ. დავიწყე სწავლება "გონებრივი ჰოოპის როტაცია წელის შესახებ". თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა წვრთნები ექსპანდერის, squats და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ იჯდეს დივანი და ჩაერთონ სტატიკურ ტანვარჯიში, დაძაბვაში და დასასვენებლად გარკვეული კუნთების ჯგუფები. ყოველდღიური ფიზიკური აღზრდის კლასების გარეშე, კარგი ჯანმრთელობა არ შეიძლება მიღწეული.

"ჯანსაღი სხეულში - ჯანსაღი გონება" - ყველასთვის ნაცნობი, რაც განსაკუთრებით თანამედროვე საზოგადოებაში არის შესაბამისი.

რა არის ფიზიკური განათლება?

ფიზიკური კულტურა სხეულის კულტურის აღზრდისა და ტანვარჯიშის მეშვეობით. იგი არ ვითარდება არა მხოლოდ სხეულზე, ისევე როგორც ადამიანის ნერვულ სისტემაში. სხეულის იტვირთება ხელს უწყობს ფსიქიკური სისტემის საქმიანობის ნორმალიზაციას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, რადგან ისინი ყოველდღიურად უზარმაზარი ნაკადის ნაკადს აღიქვამენ. სპორტი ტვინს ეხმარება დაძაბულობის ამოღებას და სიწმინდის ხელმძღვანელს.

ფიზიკური კულტურა შეიძლება იყოს თერაპიული და ადაპტირება. იგი ხელს უწყობს ადამიანის სხეულის აღდგენას გარკვეული ფუნქციები, რომლებიც დაზიანდა დაზიანების ან სერიოზული ფსიქოლოგიური შოკის დროს. ადაპტური ფიზიკური განათლება გამოიყენება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ დევიზიტები განვითარებაში.

სპორტი ბავშვთა ცხოვრებაში

სპორტი განსაკუთრებულ ადგილს იღებს ბავშვთა და მოზარდთა ცხოვრებაში. აუცილებელია არა მხოლოდ ჰარმონიული სხეულის განვითარებისათვის, არამედ დისციპლინის განცდა. სპორტი ამგვარად ასეთ თვისებებს აყენებს ბიჭებს, როგორც ნების ძალაუფლება, თავშეკავება, თავშეკავება. ბავშვობიდან ისწავლა სიმბოლოების ეს თვისებები პირს მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.

უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, რომ სპორტულ ღონისძიებებში ჩართული ხალხი ბევრად უფრო წარმატებულია. ეს ფაქტი განმარტებულია სამი მიზეზის გამო:

1. ჯანმრთელობა.

სპორტი აუმჯობესებს და აძლიერებს ჯანმრთელობას. ხალხს უფრო მეტი ძალა და ენერგია, რომელიც აუცილებელია ნებისმიერ სფეროში მუშაობისთვის.

2. სოფლის თვისებები.

როგორც უკვე აღინიშნა, სპორტი ხალხს აყენებს. მას ხდის მას ჯიუტი და ყურადღებიანი.

3. ფსიქოლოგიური გამონადენი.

ფიზიკური კულტურა დიდი გზაა, როგორც წესი, ადამიანები უარყოფით ემოციებს საკუთარ თავს დაზოგავთ, ხოლო სპორტულ საზოგადოებამ ყოველთვის იცის, სად არის დაღვრილი ემოციური ტვირთის დაკარგვა. ეს ხდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას და კონფლიქტის სიტუაციების მოგვარების პროდუქტიულობას.

სპორტი თან ახლავს us ყველა ეტაპზე maturation. საშუალო სკოლებში, ფიზიკური განათლება სავალდებულო თემაა. ხელმძღვანელობს გაკვეთილი ყოფილი სპორტსმენი ან მასწავლებელი გთავაზობთ სპორტის მიღწევების სტანდარტებს, რომლებიც ბავშვს უნდა მიაღწიოს მის განვითარებას. იმისათვის, რომ მან წარმატებით დაამთავრა წლიდან, აუცილებელია ხარისხიანად გაიაროს სტანდარტები. ბუნებრივია, ისინი განკუთვნილია მხოლოდ ჯანსაღი ბავშვებისთვის. ასევე, სტანდარტების წყალობით, შეგიძლიათ გაიგოთ და მონიტორინგი ბავშვის განვითარების დონე. ბავშვთა ფიზიკური განათლება განკუთვნილია ტრენინგის დროს სხეულის კულტურის განვითარებაზე.

თუ სტუდენტს აქვს ჯანმრთელობა, ეს შეიძლება იყოს ნაწილობრივ ან მთლიანად ამოღებულ კლასებში. ფიზიკური ექსპრესიის ადგილი დამოკიდებულია კონკრეტული სკოლის შესაძლებლობებზე. გარდა ამისა, Gymnastics, სტანდარტული ფიზიკური საგანმანათლებლო პროგრამა მოიცავს: გაშვებული, საცურაო, სათხილამურო, გრძელვადიანი jumping, ფეხბურთი, კალათბურთი, ფრენბურთი, აკრობატიკა, აერობიკა, აქტიური თამაშები.

ფიზიკური კულტურის პრეტენზიები ტარდება სპეციალურად აღჭურვილი ამ კლასებისთვის ან სპორტულ მოედანსთან (თბილი სეზონში).

ეს გულისხმობს მცირე დატვირთვებს, რომელთა მიზანია სპორტში გარკვეული შედეგების მიღწევა. ყველაზე ხშირად, ბავშვები დაკავებულნი არიან LFC - თერაპიული ფიზიკური კულტურა. ფიზიკური განათლება მიზნად ისახავს სხეულის შენარჩუნებას ჯანსაღი მდგომარეობაში, ხოლო დატვირთვა მინიმალურია. ისინი ხელს უწყობენ ბავშვის მონაკვეთის კუნთებს, გრძნობენ წვრთნების დინამიკას, მაგრამ არ გაატაროთ სხეულის ყველა ძალების დახარჯვა.

LFC ძალიან ხშირია ბავშვების შორის, რომლებსაც აქვთ განვითარების ან ჯანმრთელობის პრობლემები. ამ მიზეზით, მათ სპორტის თამაში არ შეუძლიათ მთავარ ჯგუფთან ერთად. გაცილებით მეტი ყურადღება ვსწავლობთ მარჯვენა სუნთქვისთვის, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის კონტროლის შენარჩუნებას. LFC- ის კიდევ ერთი მიზანი არის დაავადებების პრევენცია და მათი გამწვავება. LFC ძალიან სასარგებლოა არა მხოლოდ მოსწავლეებისთვის, არამედ ბავშვებსაც.

ფიზიკური შეურაცხყოფის ეფექტი სხეულზე

ძალიან ძნელია ადამიანის სხეულის ფიზიკური გაჯანსაღების გავლენის მოხდენა. მზარდი ორგანოს ფიზიკური განათლების სარგებლობა ფასდაუდებელია. ახალგაზრდა სხეულს სჭირდება არა მხოლოდ სტიმულირების ქსოვილები, რომლებიც ძალიან სწრაფად იქმნება. საჭიროა ფიზიკური კულტურა, რათა ბავშვი გაიზარდა ფსიქოლოგიურად დაბალანსებული და მყარი პიროვნებით.

ფიზიკური წვრთნები სრულყოფილად დაზარალდა მთელი სხეულის მიერ. განიხილეთ უფრო დეტალურად, თუ როგორ ადამიანის სხეული რეაგირებს ზომიერ დატვირთვას:

• ქსოვილების, tendons და კუნთების გაცვლითი პროცესები გააქტიურებულია, რაც არის რევმატიზმის, ართრიტის, ართრიტისა და ორგანიზმის საავტომობილო ფუნქციის სხვა დეგენერაციული ცვლილებების შესანიშნავი პრევენცია;
• გაუმჯობესებულია კარდიოვასკულური და რესპირატორული სისტემების საქმიანობა, რომელიც უზრუნველყოფს ჟანგბადის და სასარგებლო ნივთიერებების უზრუნველყოფას მთელი ორგანიზმის;
• განახორციელოს ჰორმონების წარმოება, რაც მეტაბოლური პროცესების ფუნქციონირების სტაბილიზაციას იწვევს;
• ტვინის ნეირორგულაციური ფუნქცია სტიმულია.

შეჯამება, შეიძლება ითქვას, რომ ფიზიკური განათლება და სპორტი უნდა იყოს ნებისმიერი ზრდასრული და მზარდი ადამიანის სიცოცხლის განუყოფელი ნაწილი. ჩაერთეთ საკუთარ თავს და დაივიწყე ბავშვებთან ერთად. ფიზიკური კულტურა არის ცხოვრების "მარადიული ძრავა", რაც აქტიურ, მხიარულ და სრული ენერგიის ახალ მიღწევებს ქმნის.

უნივერსიტეტში ფიზიკური განათლება სავალდებულო აკადემიური სუბიექტია. მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხვა მომზადების საკითხებში მისი შინაარსი, თანამედროვე ფიზიკური განათლება ამავე დროს, სწავლისა და სწავლების პროცესის განუყოფელ ნაწილს წარმოადგენს. იგი ემსახურება ჯანმრთელობის, ფიზიკური და სულიერი გაუმჯობესების მიზნებს, მიზნად ისახავს საზოგადოების ახალი სოციალურ-ეკონომიკურ პირობებში მომავალი ინჟინრების და ორგანიზატორების ყოვლისმომცველი ფიზიკური მზადყოფნას. საგანმანათლებლო სუბიექტის თეორიული შინაარსის შესწავლა აუცილებელია, პირველ რიგში, დეტალურად განიხილავს თემის ძირითად კონცეფციებს. ესენია: "ფიზიკური კულტურა", "ფიზიკური სრულყოფა", "ფიზიკური განათლება", "ფიზიკური მომზადება", "სპორტი", "სპორტული ტრენინგი". მათი სტუდენტების ასიმილაცია საშუალებას აძლევს არა მარტო ფენომენის არსი, რომელიც ასახავს ამ კონცეფციებს, არამედ ფიზიკურ განათლებაზე თეორიული და პრაქტიკული მასალის სწორად ნავიგაცია.

ტერმინი (Lat Terminus - ლიმიტი, საზღვარი). ტერმინი აფიქსირებს მეცნიერების, ტექნოლოგიების, ხელოვნების გარკვეულ კონცეფციას. ტერმინი არის მეცნიერების ენის ელემენტი, რომლის დანერგვაც არის მეცნიერებისგან მონაცემების ზუსტი და ცალსახა აღნიშვნის საჭიროება, განსაკუთრებით კი ჩვეულებრივი ენა არ არის შესაბამისი სახელები. ჩვეულებრივი ენის სიტყვებისგან განსხვავებით, პირობები ემოციურ ფერს ჩამორჩება. ტერმინი შექმნისას ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტია კონცეფციის იმ ნიშნების გამოყოფა, რომლებიც პირდაპირ ექვემდებარება ტერმინოლოგიურ ასახვას. ძნელია ახსნას მოძრაობები მათთვის ზუსტი და მოკლე განმარტებების გარეშე. ამ ან ამ წვრთნის სახელი საშუალებას გაძლევთ ჩართოთ, სანამ აჩვენებს მას, რომ ეს გააკეთოთ სწორი საერთო პრეზენტაციისა და ამით უფრო სწრაფად და უკეთესად სამაგისტროა. ერთიანი, მკაფიო ტერმინოლოგია უნდა დაეხმაროს და სწორად შეაჯამოს უნივერსიტეტში ფიზიკური განათლების საგნის სწავლების გამოცდილება.

აბსოლუტური ძალა - ძალა გამოვლინდა კაცის მიერ ნებისმიერი სავარჯიშოში კუნთების ან მთელი სხეულის წონის გათვალისწინებით.

ადაპტაცია (Fixture): 1. სხეული ნარკოტიკული, სხეულის ადაპტაციას ზოგიერთი ფაქტორით, მისი საქმიანობის შესაბამისი რესტრუქტურიზაციის მქონე, ფუნქციებით. ეს ადაპტაცია არ არის აუცილებელი სასარგებლო (მაგალითად, ალკოჰოლი, ნიკოტინი და ა.შ.).

2. სხეულის ცალკეული სისტემები ან ნაწილები - მათი იზოლირებული ადაპტაცია იმ ფაქტორებზე. კერძოდ, სენსორული სისტემების მგრძნობელობის შემცირება.

3. ტესტები, ნორმები, შეფასებები - მათი "მორგებული", რეალურ პირობებში ადაპტური კორექტირება, მოთხოვნები, სიტუაციის თვისებები, რომელთანაც უნდა შემოიფარგლოს საუკეთესო გზაზე.

- "ნარკოტიკული", სხეულის ადაპტაცია (ინდივიდუალური სისტემები და მთელი ორგანიზმი მთლიანად) ერთ ან სხვა დატვირთვასა და კონიუგატურ პირობებში. ადაპტაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს: სხეული იწყებს ადვილია დატვირთვის განახორციელოს, ეს არის ეკონომიკური მუშაობა, აღმოჩნდება, რომ უფრო დიდი დატვირთვის გაუმკლავდეს. მაგრამ ადაპტაცია შეიძლება იყოს უარყოფითი ფაქტორი: იმის გამო, რომ ორგანიზმის სისტემების განვითარება შენელდება, ან თუნდაც დაბლოკილია, ხოლო ყველაფრის შემდეგ, მათი განვითარებისა და ტრენინგის დატვირთვის გულისხმობს, ის გაიზრდება.

მისამართი პედაგოგიური (ტრენინგი) ზემოქმედება - პედაგოგიური (ტრენინგის) ზემოქმედების გამოხატული აქცენტი: 1) კონკრეტულ ობიექტზე (მაგალითად, კონკრეტული გუნდის მოთამაშე), 2) ობიექტის კონკრეტული თვისების განვითარებაზე (სპორტსმენების, გუნდების გათვალისწინებით ან ჯგუფების მიერ ), მაგალითად, ძალაუფლება, ემოციების მართვის უნარი, ტოლერანტობა კომუნიკაციაში, გარკვეული ტექნიკური (ტაქტიკური) მიღება. პედაგოგიური ზემოქმედება შეიძლება იყოს მიზანი და არა კონკრეტული ხალხი, და ყველას ჩართული, და შეუძლია აცვიოს საერთო, გარეშე მკაფიო აღმოსავლური ბუნება.

აჩქარება (აჩქარება) - დაჩქარებული, ადრე, ვიდრე ჩვეულებრივი, სექსუალური და ასოცირებული სხეულის maturation. ეს გავლენას ახდენს საავტომობილო (საავტომობილო) შესაძლებლობების მზარდი ორგანიზმის: ეს შესაძლებლობები ბიჭები-ამონაწერი, როგორც წესი, უფრო მეტია, ვიდრე Neak-seratened, გოგონები ნაკლებია. საპირისპირო აჩქარების კონცეფცია არის retardation). ზოგჯერ ისინი საუბრობენ საავტომობილო (საავტომობილო (საავტომობილო) და ინტელექტუალური აჩქარების შესახებ, რომლებიც ითვალისწინებენ განვითარების შესაბამის აჩქარებას იმ ან სხვა სიზუსტისა და შესაძლებლობების გამო, საცხოვრებელი პირობების მახასიათებლებით, კონკრეტული დაუმთავრებელი ("სპონტანური") ან მიზნობრივი ტრენინგით.

საქმიანობა - მატერიალური ორგანოების უნივერსალური ქონება და მაღალი ორგანიზებული სისტემების არსებობის მეთოდი; მათ მიერ განსაზღვრული ობიექტის ცვლილებების კომბინაცია. არაორგანულ ხასიათში, იგი გამოიხატება თვითმმართველობის ხანგრძლივობისა და თვითმმართველობის იმპლანტაციის ფორმებში, ცოცხალი- saming და თვითმმართველობის შენარჩუნებაში, ადამიანებში, საზოგადოებაში - საცხოვრებელი პირობების შექმნისა და თვითმმართველობის ჭარბი. განასხვავოს შიდა და გარე საქმიანობა; ეს და სხვა შეიძლება იყოს სპონტანური ან გამოწვეული. პირი თავის ორგანიზაციაში სამი დონისაა: ბიოლოგიური, გონებრივი და სოციალური.

აქტიურობა საავტომობილო (აქტიური, ენერგიული, მოვალეობის შემსრულებელი): 1. სასიცოცხლო აქტივობის შეგნებული ან ქვეცნობიერი გამოვლინება (საქმიანობა), რომელსაც თან ახლავს საავტომობილო (ბიომექანიკური) სიტუაციის შეცვლა ან შენარჩუნება და ეს ცვლილებები არ არის ამ საქმიანობის მიზანი. ასეთი საქმიანობით, ბიომექანიკური სიტუაციის შეცვლა ან შენარჩუნება არ არის მიზანმიმართული, იგი ოფიციალურ როლს ასრულებს ან აღმოჩნდება გვერდითი შედეგი. ამავდროულად, საავტომობილო საქმიანობის შემადგენლობა მოიცავს მხოლოდ განზრახ: ა) აქტიური მოძრაობები, ბ) აქტიური პასიური (აქტიური პასიური) მოძრაობა, გ) აქტიური დაბრკოლება მოძრაობები. 2. საქმიანობა, რომლის მიზანია შეცვალოს საავტომობილო (ბიომექანიკური) სიტუაციის შენარჩუნება. ასეთ გაგებაში, საავტომობილო საქმიანობა ასევე მოიცავს მოძრაობას (გონებრივი, სენსორული, mnemic), სპორტში ეს ჭარბობს.

ანაერობული გამძლეობა (არა + საჰაერო + სიცოცხლე) - გამძლეობის კომპონენტის მოცულობა (სტრუქტურულად კონკრეტული სტანდარტული საავტომობილო ამოცანების შეზღუდვის ზომით), რომელიც ანაერობული (იხ.) ენერგეტიკული წარმოების პროცესები.

- ანაერობული ძაბვისთვის (იხ.) ენერგეტიკული წარმოების მექანიზმების (ანაერობული მოდელის (ანაერობული გამძლეობის) სპორტსმენების (ანაერობული მოთმინების) სპორტსმენების, შესაბამისად, ანაერობული მოქმედების განვითარების შესახებ.

ანაერობული პროდუქტიულობა - ღონისძიება, ენერგიის (ენერგეტიკული პროდუქტის) ანაერობული წარმოების ლიმიტის ღირებულების რაოდენობრივი შეფასება პირის კუნთების, მოცემული ხანგრძლივობისა და მუშაობის ინტენსივობით.

ანაერობული შესრულება - შესრულება, რომელიც ობიექტურად განსაზღვრავს სათანადო ერგომეტრიული და ფიზიოლოგიური მაჩვენებლების მოხსნას, სპორტსმენის შესაძლებლობას ანაერობული კუნთების წარმოების წარმოების გამო, სპორტსმენის უნარ-ჩვევების შესასრულებლად.

ანაერობული ენერგიის წარმოება (საქმიანობა) - ენერგიის წარმოება, რომელსაც სხეული ატარებს ბიოქიმიურ ჟანგბადის რეაქციებში გამოყენების გარეშე. ანაერობული ენერგიის წარმოება (ძირითადი კუნთების ძირითადი კუნთების ბოჭკოები) შეიძლება იყოს ალქტატი, ანუ ლაქტატის ფორმირების გარეშე: კრეატინის ფოსფატის და ლაქტატის გამო გლუკოზოფოსფატის სიკვდილის გამო ლაქტატის ფორმირებით. ენერგეტიკული პროდუქტის ანალატის მექანიზმის მაქსიმალური ძალა დაახლოებით 2-ჯერ ლაქტატის მაქსიმალურ ძალას.

კითხვარი (გამოძიება) - კითხვარი მიიღებს ინფორმაციას, თუ ვინ ავსებს მას, და (ან) რა დამოკიდებულება ერთი ან მეორე ფენომენი, მისი მოსაზრებები კითხვაზე. პროფილი შეიძლება იყოს ანონიმური (ის არ აკონკრეტებს კვლევის ან არაპირდაპირი ინფორმაციის საიდენტიფიკაციო მონაცემებს, რომლის მიხედვითაც ის შეიძლება იდენტიფიცირდეს) ან ღია (თუ ის შეიცავს მონაცემებს კვლევის იდენტიფიცირებისთვის). კითხვარის კითხვებს შეიძლება მოითხოვოს: ა) ფიზიკური ერთეულების გათვალისწინებით გათვალისწინებული ღირებულების რიცხვითი შეფასება; ბ) განისაზღვროს ღირებულების სამაგალითო შეფასება ერთი ან მეორე შემოთავაზებული ზონის (რეგიონების, ღირებულებების ინტერვალით) მინიჭებისათვის; გ) ჩვეულებრივი ერთეულების შეფასება (ქულები ან სხვა); დ) შემოთავაზებულ პირობებში ერთი ან სხვა გამოსავალი; ე) კითხვარის ერთ-ერთი რეაგირების ერთ-ერთი რეაგირების საფუძველზე შემოთავაზებული კითხვარის კითხვაზე მოსაზრებები; ე) თავისუფალი, არ არის შესთავაზა კითხვარში მისი აზრით.

დაკითხვა - პროცესი, მათ შორის: კითხვარის შედგენა და რეპროდუცირება; მათთვის გარკვეული მოსახლეობის გარკვეული მოსახლეობის განაწილება; კითხვარისა და მისი ორგანიზაციის შევსების მიზნით; დასრულებული კითხვარების შეგროვება და მათი დამუშავება, რომელსაც შეუძლია კითხვარის მოსაზრებების ანალიტიკური სურათი. დაკითხვა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ინფორმაცია კონტინგენტის შემადგენლობის, მდგომარეობისა და მახასიათებლების შესახებ, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან ხალხის მოსაზრებები. უკვე გაკეთებული, კვლევა შეიძლება შესრულდეს კომპიუტერზე დიალოგის მეთოდით. ეს მოითხოვს სპეციალურ პროგრამას, რომელიც ქმნის მომდევნო საკითხების შინაარსს და თანმიმდევრობას, ზოგჯერ წინა პასუხების ბუნების გათვალისწინებით.

ანთროპომეტრია - სპორტის მეტროლოგიის მონაკვეთი, რომლებიც დაკავებულნი არიან წრფივი ზომის კვლევისა და ფიქსაციისა და ადამიანის სხეულის სხვა ფიზიკური მახასიათებლების (წონა, ზრდის, სიმჭიდროვე, წრე და ა.შ.) კვლევაში.

აერობული მოთმინება (საჰაერო + ცხოვრება) - მოთმინების კომპონენტი, რომელიც განსაზღვრავს კუნთების ოპერაციის მაქსიმალურ მოცულობის შესრულების შესაძლებლობას მოცემულ დროს ინტერვალით, როდესაც ასრულებს გარკვეული ტიპის საავტომობილო დავალებების გამო ენერგიის გამო, რომელიც წარმოიქმნება ჟანგბადის გამოყენებით რეაქციებში, რომლებიც უზრუნველყოფენ ენერგიის წარმოებას.

- ენერგეტიკული პროდუქტების აერობული (ჟანგბადის მექანიზმების ძაბვის დატვირთვა, შესაბამისად, აერობული შესრულების (და შესაბამისად, გაზიარებული გამძლეობა) სპორტსმენი.

აერობული პროდუქტიულობა - გაზომვა, ლიმიტის აერობული ენერგიის პროდუქტის სისტემის რაოდენობრივი შეფასება გარკვეული დროის განმავლობაში. მისი მაჩვენებლები: აბსოლუტური IPC (იხ. "მაქსიმალური ჟანგბადის მოხმარება") 1 წთ. და კონკრეტული IPC - 1 წთ. კგ სხეულის წონის შესახებ.

აერობული შესრულება - სპექტაკლის, ფიზიოლოგიური, ბიოქიმიური მაჩვენებლების ობიექტურად განსაზღვრული აერობიკის გამო, მოცემული ინტენსივობის მაქსიმალური მექანიკური ოპერაციის განხორციელების უნარი) (ლაქტატის ჟანგვისთვის ჟანგბადის გამოყენება, ანუ ორგანიზმის ენერგეტიკული საოცრება).

აერობული ენერგია - ენერგეტიკული პროდუქტი, რომელიც ორგანო ახორციელებს ჟანგბადს (ოქსიდაციური ფოსფორიას): რძის მჟავა მოლეკულები (ლაქტატი) ოქსიდირდება ნახშირორჟანგის და წყლის ექსკრეციისთვის ATP- ის ხელახლა სინთეზისთვის. აერობული ენერგიის წარმოების მექანიზმი დაახლოებით 2-ჯერ ნაკლებია ლაქტატის ანაერობული და 4-ჯერ ალაკტურული ანაერობული მექანიზმის მოცულობით. ენერგეტიკის აერობული წარმოების მექანიზმის ძალაუფლება დიდწილად დამოკიდებულია რესპირატორული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების შესრულებაზე, რომელიც უზრუნველყოფს მიმდებარე ჰაერის ჟანგბადის კუნთებს.

Vazovaya ტაქტიკური და ტექნიკური მზადყოფნა - (მშენებლობის ხელოვნება):

1. სპორტის გაუმჯობესების პროცესში მზადება, შემადგენლობის, შემადგენლობის, სტრუქტურისა და ხარისხობრივი ხარისხი უნდა მოხდეს, რათა უზრუნველყოს სპორტის გაუმჯობესების ეტაპზე მზადება, 2. ასეთი შემადგენლობა, სტრუქტურა და მაღალი ხარისხის დონე ტაქტიკური და ტექნიკური მზადყოფნა, რომელიც უნდა იყოს საფუძველი შემდგომი ტაქტიკური და ტექნიკური ტრენინგის საფუძველზე სპორტისა და სპორტსმენი სტრატეგიული გეგმების (გუნდების) გაზრდის მიზნით.

ძირითადი ტაქტიკური სწავლება - თავდაპირველი ტაქტიკური პრეპარატები მიზნად ისახავდა მარტივი ტაქტიკური ტექნიკისა და ქმედებების ჩართულობას. ასეთი მომზადება არის საფუძველი, სპორტის გაუმჯობესების ეტაპზე საჭიროა უფრო სერიოზული და რთული ტაქტიკური მომზადების ბაზა.

ძირითადი ტექნიკური სწავლება - ტექნიკური სწავლების ნაწილი, რომელიც განკუთვნილია ამ სპორტის კონკურენტუნარიანი სპორტისა და საავტომობილო ღონისძიებების (IDCS) კონკურენციის საფუძველების უზრუნველსაყოფად, რაც უფრო რთულ პირადობის დამყარების საფუძველს წარმოადგენს, რომლებიც სათანადო სპორტში შედის ტექნიკური არსენალი, რომელიც შეესაბამება სპორტსმენების სპორტულ და ტექნიკურ მზადყოფნის დაგეგმილ მაღალ დონეს.

ძირითადი ტექნიკური მზადყოფნა - ტექნიკური მზადყოფნის ეს ნაწილი, რომელიც განისაზღვრება ამ სპორტის წვრთნების ძირითადი საკუთრების ხარისხით.

ძირითადი ფიზიკური ფუნქციური სწავლება - სამუშაო, რომელიც მიზნად ისახავს ძირითადი ფიზიკური ფუნქციური მზადყოფნის მიღწევას.

ძირითადი ფიზიკური ფუნქციური მომზადება - ძირითადი საავტომობილო მანიფესტაციებში სპორტსმენის ფუნქციონირება, ძირითადი ძირითადი, ანუ ფუნდამენტური, წვრთნები ძირითადი საავტომობილო სივრცის საავტომობილო ღონისძიებები, ისევე როგორც ასეთი ფუნქციური მზადყოფნა, რომელიც უზრუნველყოფს მისი შემდგომი გაძლიერების ნორმალურ კურსს სპორტის გაუმჯობესების ეტაპი. ძირითადი ფიზიკური ფუნქციური მზადყოფნის დონე დიდწილად განსაზღვრავს საჭირო IDC- ების მუშაობის წარმატებას. სხვადასხვა სპორტში, ძირითადი ფიზიკური ფუნქციური მზადყოფნა უნდა იყოს განსხვავებული. ეს არის ჩვეულებრივი, რათა დადგინდეს გარკვეული კომპლექტი ადგილობრივი მანიფესტაციები ფიზიკური თვისებები ან მარტივი კონტროლის საავტომობილო ამოცანები (Sprint Run, გაშვებული "გამძლეობა", ხტომა up ბიძგი ორი, უბიძგებენ up on crossbar და ა.შ.).

ძირითადი სპორტული საავტომობილო ქმედებები (SDD) - SDC, რომლის ტექნიკა ემსახურება ამ "ოჯახის" სხვა სატვირთო მანქანების ტექნიკის საფუძველს, "ჰომოლოგიური სერია" (იხ.). ასე რომ, მანძილის სწორი ტერიტორიის გაშვებული ნაბიჯი შეიძლება ჩაითვალოს ძირითად გაშვებულ ნაბიჯზე და ყველა ტიპის მანძილზე, და jumping- ში გაშვებული; და SPAKOV- ის მთლიანი ოჯახის მთლიანი ოჯახის ბლოკადან ბალიშს, რომელიც საფრთხეს უქმნის ჯვარედინებს და სხვადასხვა სიმაღლის ბარები: ერთი და ორმაგი გადაფრენა პირდაპირი სხეულის მიერ, დაჯგუფება, ნახევარი- ფორმირება და მოხრილი გარეშე მორიგეობით და სხვადასხვა მონაცვლეობით. მიზანშეწონილია ტრენინგი პირველად დაეუფლონ ძირითად IDC- ს და მხოლოდ მისი განვითარების შემდეგ - ჰომოლოგიური სერიის სხვა DDD- ები.

ძირითადი სპორტული საავტომობილო უნარები (SDN) - SDNs, რომელიც შეესაბამება ძირითად IDC- ს (იხ.).

ძირითადი სპორტული საავტომობილო უნარები (SDN) და უნარები (ებ) - ნებისმიერი საავტომობილო აქტივობის ფუნდამენტური, უნივერსალური SDNs (სპორტული საავტომობილო უნარ-ჩვევები) და SDU (სპორტული საავტომობილო უნარები), რომლებიც ტექნიკური გაუმჯობესების საფუძველია. ეს არ არის მიზანმიმართული უნარ-ჩვევები და უნარები, რომლებიც განსაზღვრავს კონკრეტულ, ვიწროდ სპეციფიკურ SDD- ებს და SDP- ს გადაჭრას, ისევე როგორც მათთვის, თუ მათთვის "მხარდაჭერა", მათი ფორმირების და მანიფესტაციის პირობები. ეს არის ის და SDU, რომელიც უზრუნველყოფს მათზე დაფუძნებულ შესაძლებლობებს ამ სპორტის სპეციალური, მიზნობრივი უნარებისა და უნარების ჩამოყალიბებაში. უნდა გამოირჩეოდეს საერთო და სპეციალური ძირითადი SDNs და SDU. საერთო სპორტის საერთო განსხვავება განსხვავებულია: სასურველი თაროს სხვადასხვა საავტომობილო სიტუაციებში კონსერვაციისთვის, მათთვის, იყიდება ტანვარჯიშის - სხეულის "რთული", ფეხები პირდაპირ, წინდები შედგენილია ფეხები და იარაღი, გაჩერება, ვიზა და ა.შ. Skier - შენარჩუნების სტაბილურობის როდესაც მოცურების ერთი skid, repulsion მიერ ჩხირები და ა.შ. სპეციალური: ამისთვის boxer, ეს არის უნარი და უნარი გამოიყენოს კონკრეტული ზემოქმედების ფორმა, დაცვა ("სტენდი", "BIAS" და ა.შ.) ; იყიდება Gymnast - აღსრულების "აჩქარება" დიდი ბრუნვა, Flip of Flip უკან სწორი ორგანოს, წრეების ორი ცხენებით, დგას ხელში და ა.შ. ამისთვის skier - repulsion ფეხით სათხილამურო კურსი, ალტერნატიული ორმაგი ბარი, წარმოშობის შუა თაროს და ა.შ.

ძირითადი სპორტული წვრთნები - თითქმის იგივე როგორც ძირითადი სპორტული საავტომობილო ქმედებები (DDD) (იხ.). განსხვავება არის მხოლოდ 1 exercise შეიძლება შეიცავდეს 2 ან მეტი SDD.

ძირითადი ტექნიკური ტექნიკა- თითქოს უნივერსალური რაციონალური მეთოდები, რომლებიც შედის DDD- ების კომპლექტში: Flip მოძრაობები, როდესაც Repulsion, Shim, "ჯაჭვის" (რიგითი) კუნთების დაძაბულობა, ტალღის გავლით სხეულის ან მისი ბმული, "Helic" წვრთნები სპორტული ტანვარჯიშის და ა.შ.

მნიშვნელობის ძირითადი დონე - მნიშვნელობის დონე, რომლის შედეგადაც შედეგების შედეგი (ჩატარებული, მომავალი) სტატისტიკური პროცედურაა.

წვიალი - პირის ფუნქციური თვისებების კომპლექსი, რომელიც განსაზღვრავს მოძრაობის სიჩქარის მახასიათებლებს, ისევე როგორც საავტომობილო რეაქციის დროს. ვიწრო გაგებით, "განათლების" კონცეფცია განისაზღვრება, როგორც სასიცოცხლო ცოდნისა და პირადი თვისებების ჩამოყალიბების პროცესი, რომელიც უზრუნველყოფს მისალურ სოციალურ გარემოში ადაპტაციას.

სპორტი - საავტომობილო აქტივობის სტილიზებული ტიპი, რომელიც წარმოდგენილია სივრცითი და საგანი ურთიერთობების დამახასიათებელ კომბინაციით, რომელიც გაერთიანებულია საბოლოო მიზნის მიხედვით და კონკურენციის საგანი. სპორტულ ტენდენციებში იგი ცდილობს, მთელ რიგ მრავალფეროვან საავტომობილო შესაძლებლობებს, რომლებიც დაკავშირებულია სივრცეში (სივრცეში), ზემოქმედებით (მათ შორის ემოციური) გარე სამყაროსთან და პიროვნების პიროვნებაზე. მათი მოსაზრებები აღადგენს ადამიანის საავტომობილო ფუნქციების თანმიმდევრული გადაცემის ლოგიკას. ტექნიკა, ჯგუფური ინტეგრაცია, ბუნებრივი, სიმულაციური, ინსტრუმენტის, საავტომობილო აქტივობის რეიტინგისა და ჯგუფის ფორმების ჩამოყალიბება მოიცავს ბალისტიკური, ციკლური და დანამატი ტიპების ყველა მრავალფეროვნებას საავტომობილო ქმედებები მათი სისტემური ორგანიზაციის ყველა დონეზე. ბიოლოგიური, გონებრივი და სოციალური.

ასაკის ცენტრები - ასაკის შეზღუდვები კონკურსებში მონაწილეობის ან ერთი ან სხვა კონტინგენტის ჩართულობის შესახებ. მაგალითად, გოგონები არ ღირს 14 წლის ასაკის სპორტულ ტანვარჯიშებში ზრდასრულთა კონკურსებში მონაწილეობის მისაღებად და კადეტთა კონკურსებში - არა 21 წლის ასაკში.

ასაკის კატეგორიები - ასაკის ინტერვალით (შეზღუდული "ქვედა" და "საუკეთესო" სპეციფიკური ღირებულებით), რომლებიც სავარაუდოდ (ასაკის გამო არიან), რომლებიც გარკვეულ თვისებებს, თვისებებს, შესაძლებლობებს, შესაძლებლობებს, თვისებებს, თვისებებს იყენებენ. მაგალითად: სკოლამდელი ასაკის ბავშვები, უმცროსი სკოლა, საშუალო სკოლა ასაკი. ან: ბავშვთა, თინეიჯერი, ახალგაზრდული ასაკის. ან სპორტში: ბავშვები, კადეტთა, იუნიორები, მოზარდები. ასაკობრივი კატეგორიები ხშირ შემთხვევაში განსხვავდება მამაკაცებისა და ქალებისთვის, მათთვის განსხვავებული ასაკობრივი პოზიციები აქვთ (იხ.).

ასაკის ნორმები - ნორმები (შესადარებელი ან გამო), რომელიც განკუთვნილია გარკვეული ასაკის ადამიანებისთვის, უფრო ხშირად, გარკვეული ასაკის კატეგორიაში. ეს არის შედარებითი და ზოგჯერ სათანადო წესების ერთ-ერთი სახეობა (იხ. "ნორმები"). ასაკის სტანდარტებში, გარკვეული თვისებების, თვისებების, შესაძლებლობების კრიტერიუმების ღირებულებებში მოცემულია სხვადასხვა ასაკის ან ასაკის ადამიანების მახასიათებლები (20-30 წელი, 30-40 წელი და ა.შ.). ასაკთან დაკავშირებული სტანდარტები მოიცავს საავტომობილო ასაკის ნორმებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ სპეციფიკურ (მაგალითად, გრძელვადიან პერსპექტივაში, გრძელვადიან პერსპექტივაში, სხვადასხვა სქესისა და ასაკის ადამიანების დამახასიათებელი საშუალო ("ნორმალური") საავტომობილო შესაძლებლობები. საავტომობილო ასაკი ხშირად არ ემთხვევა "პასპორტს". ბუნებრივია, ასაკობრივი ნორმები განსხვავდება მამაკაცებისა და ქალებისათვის.

ასაკობრივი შეზღუდვები: 1. დაკავშირებული შეზღუდვები კონკურსებში მონაწილეობის მისაღებად, კლასებში ან სხვა სპორტში, დიდი ღირებულების ტვირთის შესასრულებლად. 2. შეზღუდვა (მაგალითად, საავტომობილო) ასაკის გამო.

ასაკი განსხვავებები - განსხვავებები გარკვეულ შესაძლებლობებს, თვისებებს, ასაკთან დაკავშირებულ თვისებებს.

Განათლება - ონტოგენეზში მემკვიდრეობითი განლაგების (კულტივაციის) ფაქტორი (და პროცესი). ეს არის მორფოგენეზისის მართვის ღონისძიებების ფორმა შიდა საქმიანობის პროცესების ხელმძღვანელობით, რომელიც უზრუნველყოფს თვითმმართველობის განვითარების მოდიფიკაციას, რომელიც ეფუძნება გარედან ზემოქმედების ადაპტაციის საფუძველზე. მეთოდი - ახსენით და ხელოვნების კულტურისა და დანართის საშუალებით. შედეგი არის ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური თვისებების და ინდივიდუალური სტრუქტურების მიმართულება.

განათლება არის საჯარო მოვლენა: შესვლის კომპლექსური და სადავო სოციალურ-ისტორიული პროცესი, ახალგაზრდა თაობების ჩართვა საზოგადოების ცხოვრებაში, შრომის საქმიანობაში, კრეატიულობასა და სულიერობაზე. განათლება უზრუნველყოფს საზოგადოებრივ პროგრესს და თაობების უწყვეტობას. იგი წარმოიშვა ადაპტაციის პრაქტიკული საჭიროებისგან, თაობების დანერგვა სოციალური ცხოვრების და წარმოების პირობებში. განათლება - მარადიული, აუცილებელი და ზოგადი კატეგორია. იგი გამოჩნდა ადამიანის საზოგადოების წარმოქმნისა და საზოგადოების ცხოვრებაში. მისი შინაარსის მიხედვით, ეს არის ბეტონის ისტორიული და ხორციელდება სოციალური გამოცდილების ძირითადი ელემენტების ხარჯზე. განათლება ასახავს საზოგადოების სოციალურ-ეკონომიკურ ურთიერთობებს, ეკონომიკურ საფუძველს, ენებს, საზოგადოების ცნობიერების, მორალის და მორალის, რელიგიის, სამართლის, მეცნიერებისა და ხელოვნების ფორმებს.

ფიზიკური კულტურის განათლება არის ინდივიდუალური ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბების კომპლექსური პოლიკოვანი ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური პროცესი.

გამძლეობა (სპორტში) - პირის უნარ-ჩვევების გაზომვა, რათა აღინიშნოს, რომ ეს სახეობების და ინტენსივობის კუნთების მუშაობის (ფიზიკური exertion) შესრულებისას მისი დაუშვებელი ვარდნის გარეშე. ეს არის სპორტსმენის, ინტეგრაციული (არა მხოლოდ კომპლექსური სისტემური განზოგადების) კომპლექსური დამახასიათებელი, რომელიც განსაზღვრავს საავტომობილო ქმედებებისა და მისი განხორციელების ტექნიკის, სენსიბილიზაციის (მგრძნობელობის ადაპტაციის) მიერ განსაზღვრული სპორტსმენის, ინტეგრირებული (არა მხოლოდ კომპლექსური სისტემური განზოგადებით) ამ ხასიათის ოპერაციის დროს დაღლილობის ღირსება, ნება და სამიზნე მოამზადებს, მოტივაციის დონე (ამ დროისათვის თანდაყოლილი ხარისხის, მიუხედავად იმისა, რომ დაღლილობის მიუხედავად, მოცემული ინტენსივობის ფუნქციონირება) და ინტერვალით დატვირთვა, უნარი სწრაფად ფიზიკურად აღადგინოს უნარი. ამრიგად, სპექტაკლისგან განსხვავებით, ფიზიოლოგიური მახასიათებლები და ეფუძნება ობიექტურობას, გამძლეობა დიდწილად დამოკიდებულია ფსიქოლოგიურ ფაქტორებზე და, შესაბამისად, მნიშვნელოვან სუბიექტურ კომპონენტს შეიცავს.

სულ გამძლეობა - მოთმინება (დიდი ხნის განმავლობაში დაღლილობის წინააღმდეგობის გაწევის უნარი) დაბალი (მაქსიმალური ხელმისაწვდომი) მოცულობის 30-40%; ძირითადად აერობული ენერგიის პროდუქტიულობით არის გათვალისწინებული, არამედ მიზნობრივი ტექნიკური მზადყოფნა (აღჭურვილობის ეფექტურობის დონე და მისი განხორციელება) და მოტივაციის დონე და პირის მოცულობის თვისებები. აქედან გამომდინარე, არ უნდა შეიცავდეს საერთო მოთმინებას (ისევე როგორც მოთმინებას) ფიზიკურ ხარისხებზე: ეს მხოლოდ საავტომობილო მანიფესტაციაშია, რომლის განხორციელებაში აერობული შესრულების მნიშვნელობა.

უმაღლესი სპორტული ფორმა - უმაღლესი მზადყოფნის მდგომარეობა, რომელიც საშუალებას აძლევს სპორტსმენს წარმატებით მიიღონ მონაწილეობა ყველაზე საპასუხისმგებლო კონკურსებში.

მოტივაციის კაცის გენეზისი - საავტომობილო საქმიანობის ფორმირების და განვითარების ევოლუციური ისტორიული პროცესი, ასევე საავტომობილო საქმიანობაში მათი განხორციელების ფონდები, ფორმები და მეთოდები. ეს არის ევოლუციის, ცივილიზაციისა და სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესის პროდუქტი. წამყვანი ფაქტორების შემადგენლობისა და საბოლოო პროდუქტის სპეციფიკის მიხედვით, ადამიანის მოტივის ჩამოყალიბების სამი ციკლი შეიძლება გამოირჩეოდეს: ბიოგენური (საავტომობილო საქმიანობის ბუნებრივი ფორმები), არომატიზებული (მოდელირება და ინსტრუმენტული ფორმები) და სოციოლოგიური (რანჟინური და ჯგუფი ). მას შემდეგ, რაც პირის გამოჩენა, სამივე ციკლი ამავე დროს გაგრძელდება. ამ შემთხვევაში, საავტომობილო საქმიანობის პროგრამირების მექანიზმის, მე -3) გადაცემის მექანიზმის, მე -14 მექანიზმის, 2), 2), 2), სოციოლოგიური ციკლები.

განვითარების Heterochrony (კომპოზიტური სიტყვებით, შეესაბამება რუსულ "მრავალფეროვნებას" + დროში): 1. განვითარების (ქსოვილების, ორგანოების, თვისებების, უნარ-ჩვევების, უნარ-ჩვევების) სირთულე: მაგალითად, სექსუალური განვითარების სხვადასხვა ეტაპზე, სხვა მიზეზით. 2. განვითარების სხვადასხვა ტემპი: მაგალითად, სხვადასხვა კუნთების ჯგუფების ძალა იზრდება არ არის პროპორციულად (არ არის თანაბრად სწრაფად), ვიდრე მათი ძალაუფლების კოეფიციენტები. ეს დამოკიდებულია ტრენინგის ტექნიკაზე და კუნთების ჯგუფების თავისებურებებზე განხილვისას და ადამიანის გენოტიპის, განვითარების ჰეტეროქრულმროშია, საჭიროების შემთხვევაში, საჭიროების შემთხვევაში, სპეციალიზებული მომზადების შემცირება. კერძოდ, ეს არის გენერალური ფიზიკური ვარჯიშის როლი.

მოქნილობა - კუნთოვანი სისტემის მორფოფუნქციური თვისებები, რომელიც განსაზღვრავს მისი კავშირების მობილობის ხარისხს. მოძრაობის მაქსიმალური ამპლიტუდა არის მოქნილობა. არსებობს აქტიური და პასიური მოქნილობა. პირველი გამოვლინდა საკუთარი კუნთების ძალისხმევის შედეგად, მეორე გარე სიმძიმის ძალების მიერ.

ჰიპერფუნქცია - გადაჭარბებული, გაზრდილი ფუნქციონირება, ფუნქციის მნიშვნელოვანი გადახრა ნორმა, გაზრდის, გაზრდის მიმართულებით.

ჰიდოდნა - საავტომობილო საქმიანობის ფიზიოლოგიური ნორმებისგან ქრონიკული გადახრის შედეგად გამოწვეული ფიზიკური მდგომარეობა.

ინდუქციური ფაქტორების შემადგენლობაში შეიძლება გამოირჩეოდეს ჰიპოდინინის სამი ისტორიული წარმოქმნა ფორმა:

1) ჰიპოიგი - საერთო საავტომობილო აქტივობის ნაკლებობა; ფსიქიკური შრომის დეპარტამენტის პროდუქტი;

2) ჰიპოკინეზია - სხვადასხვა მოძრაობის ნაკლებობა; შრომის მეორე განყოფილების პროდუქტი - ქალაქის ქალაქის დაშლა;

3) ჰიპოტენზია - არასაკმარისი საავტომობილო დაძაბულობა; შრომის სამმართველოს პროდუქტი - ადამიანის საინჟინრო ტექნიკის გადაცემა.

ფიზიკური კულტურის ისტორიაში, ჰიპოდმების ეს თავდასხმები თან ახლდა სპეციალური ფორმებისა და მეთოდების გაჩენა (სწავლება, ტანვარჯიშები და სპორტი).

ჰიპოკინეზია. - არასაკმარისი საავტომობილო საქმიანობა, საავტომობილო საქმიანობის მნიშვნელოვანი გადახრა ნორმალიდან.

ჰიპოქსია - ჟანგბადის ტრანსპორტის მოცულობით არასაკმარისობის გამო, ჟანგბადის არარსებობა: არასაკმარისი მიმდინარე რესპირატორული (რესპირატორული) სისტემა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის არასაკმარისი არსებული შესაძლებლობები, აგრეთვე ქსოვილის სუნთქვისთვის საჭირო ფერმენტების არარსებობის გამო.

ჰიპოფუნქცია - ნორმის ფუნქციის მნიშვნელოვანი გადახრა attenuation, შემცირების, შემცირების მიმართულებით.

საავტომობილო საქმიანობა (დიახ) - ნივთიერების ნაკადების, ენერგეტიკისა და ინფორმაციის რეგულირებასთან დაკავშირებული ორგანოს ბუნებრივი საკუთრება, რომელიც უზრუნველყოფს სივრცითი მოძრაობისა და მექანიკური ეფექტების მიერ მისი თვითმმართველობის განვითარებასა და თვითგამოყოფას. ეს გამოიხატება დაგროვილი ენერგიის გათავისუფლების უნარი და გამოიყენეთ იგი ამ მიზნით. პირი მოიცავს შიდა საქმიანობის პროცესების კომბინაციას (ბიოენერგია, ნეიროფიზიოლოგიური, სენსორული ინტელექტუალური და ემოციური მორალური), საავტომობილო საქმიანობის უზრუნველსაყოფად და საბოლოო შედეგების მისაღწევად.

დიახ - საავტომობილო ქმედებების მქონე მამაკაცს, რომელიც მიზნად ისახავს ფიზიკური პოტენციალის სხვადასხვა მაჩვენებლების გაუმჯობესებას და ფიზიკური და სპორტული კულტურის საავტომობილო ფასეულობების გაუმჯობესებას. დიახ, ადამიანის საქმიანობის ნაწილი, რომელიც ენიჭება ტელეპორტებს ან "ემსახურება" მათ. დიახ, ეს შეიძლება იყოს ადამიანის ზოგადი აქტივობის სამიზნე ნაწილი, ანუ მისი ნაწილები, რომლებიც მიზნად ისახავს მექანიკური და ბიომექანიკური სიტუაციების აქტიურ შენარჩუნებას კუნთების მეშვეობით ან უძრავი ქონების სამსახურის ნაწილს, ვთქვათ, memorization, აღიარება, დასკვნა და ა.შ. ძალიან ხშირად, გონებაში, დიახ, "საავტომობილო საქმიანობა" ამბობენ, მაგრამ ეს არის აღნიშვნის ნაკლებობა: პირველ რიგში, ისინი არ მოიცავს საავტომობილო საქმიანობას, როგორც ზემოთ მოცემულ სამსახურს, მეორეც - ფსიქოლოგია, ტერმინი "საქმიანობა" საკმაოდ განსხვავებულად განიმარტება. ტერმინი შეიძლება გაიგოს ვიწროდ - როგორც ჟესტებისა და მოძრაობის აღსრულება ან პოზიციის აქტიური შენარჩუნება. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს უფრო ფართო, რაც იმას ნიშნავს, რომ ინტელექტუალური პროცესების გარდა, ოფიციალურ როლს თამაშობს: სიტუაციის ჩამოყალიბება, ტაქტიკური კონსტრუქციები, პროცესის შეფასება და საავტომობილო პრობლემების გადაჭრის შედეგები და ა.შ. ეს კატეგორია მოიცავს ელემენტარულ მოძრაობას და რამდენი დიდი და გრძელვადიანი ფრაგმენტი საქმიანობა. კაცი.

კაცის საავტომობილო შესაძლებლობები - ბუნებრივი და კულტურული მორფოფუნქციური სტრუქტურები, პიროვნების უნარი და თვისებები, რომლებიც გამოიყენება საავტომობილო საქმიანობის სფეროში. განხორციელდა მისი განხორციელების ფუნქციური სისტემების ჩამოყალიბების გზით. ბუნებრივი იქმნება მორფოგენეზის პროცესში მისი ორგანიზაციის სამი დონის პროცესში. მოიცავს ფიზიკურ (დენის), ნეიროფიზიოლოგიურ (მენეჯმენტს), შემეცნებითი (ინფორმაციის აღქმა და დამუშავება) და კომუნიკაციური (ქმედებების მოტივაცია და ინტეგრაცია) სტრუქტურა, უნარი და თვისებები. მათი კულტივაცია არის ისტორიის დროს შექმნილი სავარჯიშო საქმიანობის განვითარება, ასევე რაციონალური განხორციელების ნორმები და მეთოდები. ადამიანთა ტექნიკის საავტომობილო ფუნქციების გადაცემა და სოციალური ჯგუფის ფუნქციებში სოციალური ჯგუფის ფუნქციებში მათი ინტეგრაცია იმავე თანმიმდევრობით, რომელშიც ეს ფუნქციები ევოლუციის დროს წარმოიშვა. მოპოვებული და ინტეგრირებული ფუნქციების განვითარება თან ახლავს შესაძლებლობებისა და პიროვნების თვისებების ჩამოყალიბებას, რომელიც არ არსებობს.

საავტომობილო ქმედებები - გარე აქტივობის პროცესების მანიფესტაციის ფორმა და სივრცითი გადაადგილებისა და მექანიკური ეფექტების განხორციელება; სისტემის ორგანიზაციის პროდუქტი და შიდა საქმიანობის პროცესების სახელმძღვანელო მეთოდი. ენერგომომარაგების მეთოდისა და გარემოსთან ურთიერთობის ფორმის მიხედვით, საავტომობილო გზების სამი ტიპი გამოირჩევა: ბალისტიკური დაძლევა, ციკლური მოძრაობები და დანამატი კოორდინაცია. თითოეული სახის ურთიერთობა ხორციელდება სამი ფორმით, მათ შორის: Spatio- სუბიექტური ქმედებები (ლოკომოტივა და მექანიკური ეფექტები); ურთიერთობების მოქმედება (სადავო შესაძლებლობების დემონსტრირება, დამკვირვებლისთვის ინფორმაციის წარმოება, წარმოება და გადაცემა); აქციები-ოპერატორები (ობიექტის ობიექტის შიდა საქმიანობის პროცესების ხელმძღვანელობა ან ექსპოზიციის საშუალებით).

საავტომობილო საქმიანობა - პიროვნების მიზნობრივი მექანიკური ურთიერთობის ფორმა, რომელიც თავისთავად და მსოფლიოს შიდა საქმიანობის სისტემის ორგანიზმში და გარე საქმიანობასთან დაკავშირებით:

- მიმდებარე სამყაროს სივრცითი და საგნობრივი ურთიერთობების განვითარება და ცვლილებები;

- პირის არსებითი ძალების მანიფესტაციები და საავტომობილო ქმედებების მეშვეობით ინფორმაციის გადაცემა - მოდელები (კომუნიკაცია);

- შესაძლებლობების და თვისებების ჩამოყალიბება შიდა საქმიანობის პროცესების (მოხმარების) ხელმძღვანელობით.

წამყვანი ფაქტორების სპეციფიკისა და შიდა და გარე საქმიანობის პროცესების სისტემის ინტეგრაციის დონის მიხედვით, შეგიძლიათ გამოყოთ ხუთი ძირითადი მოდალური ფორმები: 1) ბუნებრივი, 2) მოდელირება, 3) იარაღი, 4) რეიტინგი, 5) ჯგუფი.

საავტომობილო მზადყოფნა - ადამიანის საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარების დონე და მაჩვენებელი. იგი ხასიათდება საავტომობილო საქმიანობის პროცესში არსებული ძალისხმევის (ფიზიკური, შემეცნებითი, კომუნიკაციური) მასშტაბით. სავარაუდოა მათი მანიფესტაციის ხარისხი. მიმართულების განვითარების, შეფასების, ფიზიკური თვისებების გაზომვის ტექნოლოგია საკმაოდ საიმედოდ განვითარდა და ფართოდ გამოიყენება ფიზიკური განათლებისა და სპორტის ტრენინგის პრაქტიკაში. სხვა თვისებები შესწავლილია პატარა და ქმნის სპონტანურად. მათი მიმართული განვითარება ხდება სპორტის სფეროში და ზოგიერთი ტიპის პროფესიონალიზებულ განათლებაში.

საავტომობილო კომპეტენცია - ადამიანის საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარების ხარისხი და მაჩვენებელი; საავტომობილო საქმიანობის ფუნქციური სისტემების ურთიერთქმედების შემადგენლობისა და მეთოდების რაციონალური განხორციელების პირადი და სოციალური გამოცდილება. იგი ხასიათდება ჩამოყალიბებული ™ საავტომობილო უნარებისა და უნარების მოცულობისა და ხარისხით. პროდუქტის სისტემის გენეზისი. იგი ჩამოყალიბებულია ზოგადი განათლების სისტემაში სწავლის პროცესში, მისი ასიმილაციის ინდივიდუალურად, ინდივიდუალურად და სოციალურად საჭირო დონეზე (ფიზიკური განათლება) საავტომობილო საქმიანობის კულტურის გადაცემის და განვითარების გზით.

საავტომობილო უნარები - საავტომობილო საქმიანობის გარკვეული ფორმით საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარების დონის ინტეგრალური მაჩვენებელი; პიროვნების შესაძლებლობებისა და თვისებებით განსაზღვრული საავტომობილო ქმედებების ხელოვნება. იგი ხასიათდება საქმიანობის კუმულაციური ეფექტით. პროდუქტი შერწყმა ნიჭი და კულტურა. ფორმები პროფესიული განათლების სისტემაში (აღმასრულებელი ხელოვნების) და სპორტის (სპორტსმენების) სისტემაში.

საავტომობილო უნარები და უნარები - მდგრადი, ნევროლოგიური ობლიგაციების სისტემაში დაპირისპირების სისტემაში, საავტომობილო საქმიანობის ფუნქციური სისტემების ურთიერთქმედების მეთოდები. განსხვავდება საავტომობილო ქმედებების ტიპზე, გამოყენებული თანხების შემადგენლობა და მათი განვითარების ხარისხი; შეფასდა ხარისხის, მრავალფეროვნების და მათი განხორციელების ეფექტურობით. ახასიათებს საავტომობილო ქმედებების განვითარების ხარისხი.

საქმიანობა - ორგანიზაციის სხვადასხვა დონეზე შიდა და გარე საქმიანობის პროცესების სისტემის ინტეგრაციის ფორმა; - საკუთარი თავის გარშემო არსებულ პიროვნებასთან აქტიური, შეგნებული დამოკიდებულების ფორმა, საკუთარი ბუნების საცხოვრებელი პირობების და (ან). ადამიანისა და საზოგადოების არსებობის გზაზე, საქმიანობა ხორციელდება სამი მხარის ერთობაში: წარმოება, კომუნიკაცია და მოხმარება. იგი ხასიათდება მიზნად, ოპერაციების შემადგენლობით, საგანი, საშუალებები და შედეგი. იგი თანამიმდევრულად განლაგებულია ურთიერთობების ოთხ მომენტში, მათ შორის ქვითარი (აღქმა), გადამუშავება, გადაცემა, ნივთიერების, ენერგეტიკისა და ინფორმაციის ნაკადების გამოყენება საბოლოო შედეგების მისაღწევად.

კუნთების ერთეული (DE) - Motonoron და innervated მისი ბოლოს twigs ჯგუფის კუნთების ბოჭკოების, რომლებიც, შესაბამისად, მუშაობს როგორც ერთი. ეს ხშირად სინონიმია, რომ მიიჩნევენ, რომ უფრო მეტად მიიჩნევენ, მაგრამ უფრო ხშირად მიიჩნევს, რომ MION არ შეიცავს მოტოციკას და მოიცავს. ყველა საპირისპირო (დაძაბვის) ყველა ბოჭკო ან დაისვენეთ (დაისვენეთ). დიდი, საშუალო და პატარა დეველოპმენტი, შესაბამისად, სწრაფი კუნთების ბოჭკოები, "შუალედური" და ნელი. სხვადასხვა ტიპის ბოჭკოები ხასიათდება სხვადასხვა ტიპის ენერგეტიკული წარმოების მეტაბოლიზმით. ბოჭკოვანი ტიპი კვლავ განისაზღვრება ადამიანის განვითარების პრენატალურში (საშვილოსნოს, წინასწარი) პერიოდში და დამოკიდებულია ამ შუამდგომლობის მიელოინის ხარისხზე, რომელიც იწვევს ბოჭკოების ფილიალებს.

დინამიური (miometric) მეთოდი - დინამიური მუშაობა, სადაც კუნთების სიგრძის ცვლილებები ხდება მათი ტონის შეცვლის გარეშე.

დინამიური სიმძლავრე გამძლეობა - ტიპიური წვრთნების განმეორებითი და მნიშვნელოვანი კუნთების ხაზს უსვამს შედარებით დაბალი სიჩქარით მოძრაობები და წვრთნები ციკლური ან acyclic ბუნება, სადაც სწრაფი ძალა საჭიროა. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ კონკრეტული მოთმინების შესახებ, რაც მნიშვნელოვანია, ძირითადად, შედარებით მუდმივად შეასრულოს სიჩქარის ძალაუფლებისა და ასაფეთქებელი ბუნების სპეციალური ოპერაციის უნარი, ეფექტურობის შემცირების გარეშე.

სათანადო ნორმები - ხარისხობრივი ან რაოდენობრივი სტანდარტები, სავალდებულო ან შესაბამისობა: მათი წარუმატებლობა (შეუსრულებლობა) გულისხმობს არასასურველ შედეგებს (სანქციები, კლასიფიკაციაში ზიანის ანაზღაურება, უარი გუნდში).

ადამიანური კინეიკოლოგიური სისტემების ბუნებრივი განვითარება გასაგებია, როგორც მათი ასაკობრივი ტრანსფორმაციის პროცესი ელემენტარული ფიზიკური აქტივობის ჩვეულებრივი რეჟიმების პირობებში. ასეთი რეჟიმები მოიცავს სასიცოცხლო კომუნიკაციებს, შრომით და საყოფაცხოვრებო საავტომობილო ღონისძიებებს, მობილურ თამაშებს, ფიზიკურ განათლებას და ფიზიკურ კულტურას და ფიზიკურ კულტურის გაკვეთილებს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, აგრეთვე ფიზიკურ საქმიანობაში აქტიური დასვენების სხვადასხვა ფორმებში და გასართობი, ეპიზოდური კლასების მასობრივი და ოჯახის ფორმები ფიზიკური აქტივობა, მათ შორის დღესასწაული პერიოდები, შვებულება, შაბათ-კვირას.

სინათლის სიცოცხლის მოცულობა (ჯეკ) - ჰაერის მოცულობა, რომელიც არის პიროვნება, რომელიც სრულყოფილად (უარი) ინჰალავს, შეიძლება გამოეხმაუროთ (გაცილებით შორს მარცხი). მოწყობილობის საზომი ფირზე - spirometer.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი - ეს არის ცხოვრების წესი მორალური პრინციპების საფუძველზე, რაციონალური ორგანიზებული, აქტიური, შრომითი, გამკვრივება და, ამავდროულად, უარყოფითი გარემოსდაცვითი ზემოქმედებისგან დაცვა, რომელიც საშუალებას აძლევს მორალურ, გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ღრმა ასაკში. ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოიცავს ოპტიმალურ მუშაობას და დასვენების რეჟიმს, სათანადო კვების, საკმარისი საავტომობილო აქტივობის, პირადი ჰიგიენის, გამკვრივების, ცუდი ჩვევების აღმოფხვრის, სიყვარულის სიყვარულს, სიცოცხლის პოზიტიურ აღქმას.

"ჯანსაღი ცხოვრების წესის" კონცეფცია მოიცავს ელემენტებს: "სიცოცხლის ხარისხი"), კულტურული და შიდასახელმწიფოებრივი ("ცხოვრების წესი"), ანატომია-ფიზიოლოგიური ("ცხოვრების სტანდარტი") და სოციალურ-ეკონომიკური ("ცხოვრების დონე"). როგორც სისტემის ჩამოყალიბების კონცეფცია, "ჯანსაღი ცხოვრების წესი" ორგანულად ჩართული მაკრო სტრუქტურაში ხაზის მეშვეობით - საზოგადოების ბუნება კულტურაა. ამ კონცეფციების განაწილება და ფორმირება საშუალებას გვაძლევს სტუდენტებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ ცნობიერების, როგორც ადამიანის ჯანმრთელობის გაძლიერების ყველაზე ხელმისაწვდომი და პროდუქტიული გზა, უზრუნველყონ მისი უსაფრთხო ცხოვრების აქტივობა.

Ადამიანის ჯანმრთელობა. ჯანმრთელობა - პირის ფსიქოფიზიკური და სულიერი მდგომარეობა, რომელიც უზრუნველყოფს თავის სრულ ბიოსოციალური ფუნქციონირებას, ფიზიკურ ან ინტელექტუალურ საქმიანობას, ბუნებრივი ეფექტების საკმარისად ადაპტაციას, გარე გარემოს ცვალებად სხეულში პათოლოგიური დარღვევების არარსებობისას.

სპორტული ტრენინგის გათბობის ტექნოლოგია. Შინაარსი "გათბობის ტექნოლოგიები" განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტის ტრენინგის პრობლემების შესწავლისას. ამ შემთხვევაში ჯანდაცვის არსი, პირველ რიგში, პირველ რიგში, პირველ რიგში, ასეთი ტომების, ინტენსივობისა და ორიენტაციის განხორციელებისას, რომლებიც სპორტსმენების ადეკვატური ოპერატიული და ამჟამინდელი მდგომარეობაა და სპორტული ტრენინგის პერსპექტიული ამოცანებია. ტრენინგის აქცენტების მონაცვლეობის არაკომერციულ რითმებს ხელს უწყობს სპორტის ტრენინგის მრავალი წლის განმავლობაში ჯანდაცვის შინაარსის ორგანიზებას. სპეციალურად ორგანიზებული და დროული დიაგნოსტიკური მონიტორინგი, პროფილაქტიკური, რეაბილიტაცია და თერაპიული ღონისძიებები, რომლებიც ხელს უშლიან სპორტსმენების სხეულის მორფოფუნქციური და იმუნური სისტემების სახელმწიფოთა ნორმად.

გათბობის ფიზიკური აღზრდის ტექნოლოგიები - ფიზიკური განათლების სისტემები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ფიზიკური კულტურის ღირებულებების გამოყენებას პირობებისა და ფაქტორების მიზნობრივი ფორმირებისათვის, რომლებიც უზრუნველყოფენ ჯანმრთელობის ზრდას. ასეთი პირობები და ფაქტორები შეიძლება შეიცავდეს: ფიზიკური თვისებების განვითარებას, განსაკუთრებით მოთმინება, ფიზიკური და ფსიქიკური ოპერაციის შესრულებისას სხეულის ფუნქციური და მორფოლოგიური სისტემების გადატვირთვის შესაძლებლობების შემცირების ხელშეწყობა; ყურადღება და საკოორდინაციო შესაძლებლობების განვითარება, რათა თავიდან იქნას აცილებული საყოფაცხოვრებო და სამრეწველო დაზიანებები და ექსტრემალურ სიტუაციებში სწორად ნავიგაცია; განათლება ადამიანთა ფიზიკური და ინტელექტუალური დატვირთვის ორგანიზაცია, დასვენება და აღდგენის რეჟიმები; კომუნიკაციის უნარ-ჩვევების ჩამოყალიბება სხვადასხვა სოციალურ ჯგუფებსა და სამუშაო ჯგუფებსა და შემწყნარებლობასთან დაკავშირებულ უნარ-ჩვევებს, რომლებიც სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციისთვის.

ცოდნაენციკლოპედიური მონაცემებით, არსებობს რეალობის დამტკიცებული პრაქტიკა, ადამიანის აზროვნების სწორი ასახვა. ცოდნა ემსახურება პირის ფორმირებას და განვითარებას, რომელსაც აქვს ცოდნა (ასეთი ცოდნა ეწოდება საგანმანათლებლო); მეორე, მსოფლიო მსოფლმხედველობისა და საქმიანობის თვალსაზრისით განხილული მსოფლიოს და პრინციპების ჩამოყალიბება. საბოლოოდ, მესამე, მიზნების კონვერტაცია.

ედომოტორიკა: 1. ფენომენმა დაასკვნა, რომ პიროვნების უნარ-ჩვევები წარმოადგენენ და მენტალურად განმეორებით საავტომობილო ქმედებებს. 2. ფაქტობრივი ფსიქიკური პროცესების კომბინაცია, რომელიც დაკავშირებულია საავტომობილო ქმედებებთან ("წვრთნების" აღსრულებისას ". ხშირად, ამავე დროს, პირი კმაყოფილია "ფსიქიკური სახეს წინაშე" პრეზენტაციაზე, რომელიც ხელს უწყობს ხელსაწყოებისა და მოძრაობის აუცილებელი სისტემის განხორციელების წმინდა გარე სურათს. Endomotor წარმომადგენლობები, რომელიც მოიცავს სატელევიზიო და მოძრაობის სისტემების გარე სურათს, ასევე შესაძლებელია ტემპსა და რიტმს, რომელიც რეალურ შესრულებაში, სათანადო შეგრძნებების, აღქმა, სურათების სურათს (იხ. "სათანადო აღქმა").

IDEOMOTORIKA სპორტის საინჟინრო საქმიანობის მონიტორინგისას (ხელი) მოძრაობის სისტემის სისტემის შესრულება, რომელიც უნდა შესრულდეს და რეალურად ასრულებს კონტროლს. ეს საშუალებას აძლევს შედარებითი ანალიზის კონტროლს (იხ.) შესრულებული სისტემების გადატვირთვა და მოძრაობები, ისევე, როგორც გრძნობს, თუ რა არის ნამდვილი შემსრულებელი, და უმჯობესია გაიგოს მისი მიზეზების მიზეზები, რათა მათ მოაზროვნე, კომპენსაცია შედეგებზე.

Ideomotor tuning - წინასწარ მომავალი კონკრეტული საავტომობილო საქმიანობის მომზადება წინასწარ იდეუმოტორით (გონებრივი) შესრულებით. ეს საშუალებას გაძლევთ შექმნათ უფრო ადეკვატური (კარგად შესაბამისი მომავალი საქმიანობა) საავტომობილო ინსტალაცია, რათა უზრუნველყოს სათანადო აღქმის პროგრამის განხორციელების სურვილი, მოამზადოს სინქრონარული მომავალი მოძრაობები მეხსიერებისგან შედარებით რეალური აღქმა და შეუსაბამობის განმარტებები .

Ideasotor მომზადება - შემაჯამებელი კონცეფცია, რომელიც მოიცავს "Ideomotor Training", "Ideosotor Control", "Ideasotor Setting" ცნებები.

Ideomotor სასწავლო - მრავალჯერადი და აუცილებელი ცვლილებები ედომოტორული "აღსრულება" (სპორტული საავტომობილო ქმედებების ფსიქიკური განხორციელება) უფრო სწრაფად და უკეთესად სწავლისთვის. Ideasotor სასწავლო ყველა უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უფრო რთული და კოორდინაციის სწავლება (საავტომობილო ამოცანა), რომელზეც სპორტსმენი მუშაობს.

ხარისხის გაზომვა - ობიექტის დამახასიათებელი ხარისხის სიმძიმის ხარისხის დამკვიდრება თქვენ დაინტერესებული ხართ და მოთხოვნების მოთხოვნები (შერჩეული რიცხვითი მასშტაბის გამოყენებით).

გაზომვის ინფორმაცია - გაზომვის ობიექტის მითითებით ან საკონტროლო პუნქტებთან დაკავშირებული ფიზიკური რაოდენობის ღირებულებების შესახებ ინფორმაცია ან მისი მახასიათებლებისა და მათი ცვლილებების ამსახველი დროის ან სივრცეში.

საზომი სისტემა - ფუნქციურად კომბინირებული ღონისძიებების კომბინაცია, საზომი ხელსაწყოები, კომპიუტერული და სხვა ტექნიკური საშუალებები, კომპიუტერული და სხვა ტექნიკური საშუალებები, რომლებიც განთავსდება კონტროლირებადი სივრცის სხვადასხვა პუნქტებში, რათა შეაფასოს ამ სივრცეში არსებულ ერთ ან მეტ ფიზიკურ რაოდენობას.

საზომი მონტაჟი - გაზომვების მონტაჟი; ერთ ადგილას მდებარეობს ერთ-ერთი ან მეტი ფიზიკური რაოდენობის გაზომვის, დამხმარე, დამხმარე მოწყობილობების და მოწყობილობების გაზომვის, კონვერტაციის, დამხმარე მოწყობილობების და მოწყობილობების ჰოლისტიკური სისტემის კომპლექტი. ინსტალაცია მოიცავს მოწყობილობას და აკავშირებს მათ მოწყობილობებს, რომლებიც ფუნქციურად კომბინირებულია სრული სისტემაში.

Საზომი მოწყობილობა - გაზომვის ინსტრუმენტის ნაწილი (მონტაჟი, სისტემა), რომელსაც აქვს ცალკე დიზაინი და მიზანი, მაგრამ არა ცალკე საქმეს.

გაზომვის სიგნალი - სიგნალი, რომელიც შეიცავს რაოდენობრივ ინფორმაციას იზომება ფიზიკური ღირებულების შესახებ.

იზომება ღირებულება - გაზომვა ქონება, პარამეტრი. იზომება ღირებულებებია: ა) მუდმივი (ისინი არ უნდა შეიცვალოს დროულად) და ცვლადები (რომლის ღირებულებაც დროში ცვლილებები), რომლებიც განსაზღვრულია (მკაფიოდ დამოკიდებული ჩვენთვის ცნობილი ფაქტორების შესახებ) ალბათობა (მათი ღირებულებები პოტენციური დამოკიდებულებების გათვალისწინებით) და გაურკვეველია (აშშ-ს ფაქტორების გაურკვეველი დამოკიდებულება და არ დაემორჩილება აშშ-ს პროგნოზირებულ დამოკიდებულებას და, შესაბამისად, ალბათ პროგნოზირებადია); ბ) დისკრეტული (მაგალითად, ხალხის რიცხვი) და უწყვეტი (მაგალითად, სიგრძე, ტემპერატურა, დრო).

იზომება სპორტულ პარამეტრებში - სპორტსმენის სხეულის პარამეტრი, მისი ფიზიოლოგიური ფუნქციები და საავტომობილო საქმიანობა, რომელიც გავლენას ახდენს სპორტსმენის საქმიანობაში. ეს პარამეტრები 2 გზით შეიძლება კლასიფიცირდეს: 1) სპორტსმენების სხეულის მექანიკური მახასიათებლების მიზანი, ფიზიოლოგიური მახასიათებლების ღირებულებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სატელევიზიო პირობების მექანიკური მახასიათებლების განხორციელებასა და სხეულის მოძრაობისა და მისი მოძრაობის შესახებ ბმულები, სხვა ორგანოების სპორტსთან ინტერაქციის მექანიკური მახასიათებლების ღირებულებები, გარემოს თვისებების ჩაბარებისათვის მექანიკური არსებითი მნიშვნელობის მქონე მექანიკური არსებითი მნიშვნელობებით, სხვების ღირებულებები აუცილებელია გარემო; 2) (იუ-ის თანახმად, ი. სმირნოვი და მ. პოლვიშჩიკოვი, 2000) - ა) 1-ის ქონების ერთი ღირებულების (ღირებულების) გამოვლენა (მაგალითად, კონკრეტული კუნთების ჯგუფის მაქსიმალური ძალა); ბ) გაზომვის სისტემის ერთ-ერთი ქონების დიფერენციალური-დამახასიათებელი, როგორიცაა ფიზიკური (სხვადასხვა განზომილებიანი ფუნქციური სომატომოტორული) ხარისხი; ბ) კომპლექსი - სისტემის ერთ-ერთ კომპლექსთან დაკავშირებული (მაგალითად ტექნიკური უნარები); გ) განუყოფელი - სხეულის სხვადასხვა სისტემების ფუნქციური მდგომარეობის განუყოფელი, განზოგადებული ეფექტი (მაგალითად, სპორტული ოსტატობა).

სპორტული პარტიების მაჩვენებლები - სიმპტომები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაგიწიოთ სპორტისა და პედაგოგიური (ტექნიკური და ტაქტიკური და ტექნოლოგიური ინდიკატორები), 2) ფუნქციური და ფსიქოლოგიური მზადყოფნის (ფიზიკური განვითარება და მზადყოფნა, გონებრივი თვისებები), 3) რეალიზაციის მოგვარება თვისებები (სტაბილურობა, საიმედოობა , სიზუსტე, მდგრადობა), 4) პირადი თვისებები (ემოციური მარეგულირებელი, სოციალური, ინტელექტუალური).

Isokinetic წვრთნები: 1) წვრთნები ცვლადი წინააღმდეგობის ცვლადი სხვადასხვა სფეროში ამპლიტუდის; 2) განახორციელოს მოძრაობის მუდმივი სიჩქარე.

იზომეტრიული კუნთების ოპერაცია - მისი ძაბვის რეჟიმი, რომელშიც კუნთების სიგრძე არ იცვლება (იგივე, რაც არასწორად უწოდებენ "სტატიკურ რეჟიმს"), ეს არის, რომ არ შეიცვლება articular კუთხე. დაუყოვნებლივ, პაუზის გარეშე, ექსცენტრიული რეჟიმის გადაკვეთა (inferior მოძრაობა) Isometric- ში, კუნთს შეუძლია იზომეტრიული და, უფრო მეტიც, კონცენტრირებული რეჟიმი (გადალახვის მოძრაობა). ეს არის იზომეტრიული რეჟიმი, რომ კუნთების უნდა შეფასდეს, ამ რეჟიმში პოზა შენარჩუნებულია.

იზოტონური წვრთნები - კუნთის ნამუშევარი, რომელშიც მისი სიგრძე და ტვირთი ცვლილების სიდიდე, ძაბვა მუდმივად რჩება; თავისუფალი ტვირთი არის იზოტონური წვრთნების კლასიკური მაგალითი.

ინდივიდუალური განვითარება - სხეულის მთელი ცხოვრების მანძილზე სხეულის მთელი ტრანსფორმაციის კომბინაცია, საცხოვრებელი პირობებისა და საქმიანობის გავლენის ქვეშ. ეს არის გვარის თვითმმართველობის რეპროდუცირების ორმაგი პროცესი (მემკვიდრეობითი შესაძლებლობების განლაგება) და მისი ადაპტაცია არსებობის პირობებში (ფუნქციური საქმიანობის სისტემების ჩამოყალიბება). პირი ხორციელდება Ontogenesis (Morpho და Systemgenesis) ორ ორგანიზაციის ერთობაში: ბიოლოგიური, გონებრივი და სოციალური.

Ხელოვნება - ბუნების და სხვა ადამიანების კომუნიკაციისას პირის არსებითი ძალების მანიფესტაციის ყველაზე მაღალი ფორმა; წარმოებისა და გადაცემის შემოქმედებითი პროცესი ემოციურად მდიდარია, სუბიექტური პირადი ბუნების შესახებ ინფორმაციის მხატვრული იმიჯის სახით გაფორმებულია. მხატვრული ფორმით, შესრულების უნარ-ჩვევების ორი კომპონენტი განისაზღვრება - ნიჭი და კულტურა. ნიჭი არის უნიკალური, კულტურა ხელმისაწვდომია მასიური განვითარებისათვის. კულტურის წრეში ჩართული მათი ერთობლივი მუშაობა პიროვნების და კონტრაქტორის კულტურის ფორმირებაში, და სამომხმარებლო კულტურის ფორმირებაში.

ინტენსივობის ჩატვირთვა:

1. ინტენსივობის განხორციელება - არაპირდაპირი, არაპირდაპირი ღონისძიება საშუალო მექანიკური ძალა, რომელიც აუცილებელია სპორტსმენის მიერ შესრულებული სამუშაოს შესრულებისათვის (განსახილველად გათვალისწინებულ დროს); ძირითადი აზრის მიხედვით, ეს არის დროთა განმავლობაში (ამ ინტერვალში) დატვირთვის მასშტაბები. თუმცა, სხვადასხვა სპორტში, აუცილებელი იყო განსხვავებული მიდგომა მისი განმარტებისთვის: როგორც ციკლური ხასიათის წვრთნებს მიმართა, მითითებულ გზას სეგმენტების და მათი რიცხვის სიჩქარის სიჩქარე, ტანვარჯიშში - სრული კომბინაციების რაოდენობა და მათი დიდი ნაწილები შესრულებული (შესრულებული), ტანვარჯიშში, როდ-ის წონასწორობისას და ტ, ნ. სანამ უნივერსალური და მეცნიერულად სწორი მიდგომა აღმოჩნდა.

2. ფიზიოლოგიური დატვირთვის ინტენსივობა - ტრენინგის სხეულში ფიზიოლოგიური ძვრების ფორმირებისა და სიღრმის სიჩქარის მეშვეობით ირიბად განისაზღვრა. შესაძლებელია "პულესის ღირებულება" -ს მიხედვით: ჩატვირთვის დროს ("პულსი") მთლიანი თანხის ოდენობისა და მისი დასრულების შემდეგ (მათი სიხშირის ნორმალიზაციისას) შედარებით ნორმალური რაოდენობის დასასვენებლად დატვირთვის დროს. ეს შეიძლება განისაზღვროს ჟანგბადის ვალის განაკვეთის ზრდით და ა.შ. არსებობს გაზის ანალიტიკური მეთოდი, უფრო სრულყოფილი, მაგრამ კონიუგატი უხერხულობასა და სირთულეებს. თუმცა, ეს ყველაფერი საკმაოდ არის, საკმაოდ სწორი მიდგომა ჯერ არ არის ნაპოვნი.

3. ფსიქოლოგიური დატვირთვის ინტენსივობა - ამ დატვირთვის გაზომვა გარკვეული სიჩქარით, რათა გამოიწვიოს სპორტსმენი ფსიქოლოგიური ცვლილებები, როგორც ფსიქიკური დაღლილობა.

ინტროვერტი ქალი - პირის ფსიქოლოგიური და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები ძირითადად ძირითადად თავის შიდა სამყაროში, უფრო დახურული და არათანაბარია.

Kinesiological სისტემა. კინოს სისტემით, მორფოლოგიური, ფიზიოლოგიური, ბიომექანიკური და ფსიქოლოგიური ბუნების ელემენტების სტრუქტურულად შეკვეთილი კომპლექსი, რომელიც უზრუნველყოფს ადამიანის საავტომობილო ფუნქციის მიზანმიმართულ განხორციელებას, რათა უზრუნველყოს თავისი საავტომობილო თვისებებისა და შესაძლებლობების განვითარებისათვის მისაღები და მოთხოვნის დონის მისაღწევად .

Kinesiological პოტენციალი - Morphofunctionally, Biomechanically და ფსიქოლოგიურად უზრუნველყოფილი სისტემატურად ფუნქციონირებს უნარ-ჩვევები და უნარ-ჩვევები, რომლებიც მიზნობრივი საავტომობილო ქმედებების წარმოებისათვის მოცემული რაოდენობრივი და მაღალი ხარისხის მახასიათებლებით.

კინეიკოლოგია - სამეცნიერო ცოდნის ინტეგრაციული ფართობი საავტომობილო საქმიანობის შესახებ და უზრუნველყოს მისი მორფოლოგიური, ფუნქციური, ბიომექანიკური სისტემებისა და მათი განვითარების და გაუმჯობესების მეთოდები.

ჟანგბადის მოვალეობა - ჟანგბადის ოდენობა, რომელიც აუცილებელია ლაქტური მჟავის ჭარბი, რომელიც დაგროვილი ენერგეტიკული წარმოების ანაერობული ლაქტატის პროცესში, ისევე როგორც ერთი, რომელიც უნდა დაიშალოს Unpaved Creatine Phosphate- ის რეინტესისთვის. დეზინტეგრაციის პროდუქტები (კრეატინი, ლაქტო მჟავა) იქმნება კუნთების მუშაობის დროს, ელექტროენერგიის საშუალებით აერობული ენერგეტიკული პროდუქტის პროდუქციის ძალაუფლების მიმდინარე ღირებულებით. ჟანგბადის მოვალეობა იწყება "გადაიხადოს", როგორც კი აერობული ძალაუფლების პროცესი უფრო დიდია, ვიდრე ენერგია, რომელიც საჭიროა არსებული კუნთების მუშაობისთვის. ხანგრძლივი ინტენსიური კუნთების მუშაობის შემდეგ, ჟანგბადის ვალის აღმოფხვრა ზოგჯერ 2-3 დღეს მოითხოვს. მიზანშეწონილია გაითვალისწინოს ნათესავი ჟანგბადის ვალი: სხეულის წონა კგ-ში (ანუ აბსოლუტური ვალის / სხეულის წონა).

კოლექტივიზმი - მეგობრული კომუნიკაციის საჭიროება, თანამებრძოლების აზრით.

კონვერგენციის ტექნიკა - დაახლოება, შემცირების განსხვავებები ტრენინგის ტექნიკის დაკავშირებული ან რაღაც მჭიდრო სპორტული, როდესაც ledming მჭიდრო (ან იდენტური) წვრთნები.

სპორტის საავტომობილო ქმედებების ტექნიკის დაახლოება - დაახლოება, განსხვავებების შემცირება მოძრაობის სისტემის სქემებში, რომლებიც მიიღებენ რაღაც მსგავსი საავტომობილო ამოცანების მიღწევას - ხორციელდება სწავლის ზოგიერთი კომპონენტის მსგავსად. სხვადასხვა წვრთნების დაახლოება უკავშირდება დაკვირვებულ ტენდენციას, რომელიც სწავლის ერთნაირად ასრულებს, თუმცა ბევრ რამეში და სხვადასხვა წვრთნებში.

მდგომარეობა ტრენინგი - ფიზიკური წვრთნების გამოყენების ფორმა, საავტომობილო საქმიანობის რეჟიმი და აღკაზმულობა სესიები, რათა თავიდან იქნას აცილებული ჰიპოდინამინი, ფიზიკური მდგომარეობის შენარჩუნებისა და ჯანმრთელობისა და ადამიანის ჯანმრთელობის ფუნქციონალური ქვეყნების ოპტიმიზაციის მიზნით. ყველაზე რაციონალური თანმიმდევრული პროგრამები და ტექნოლოგიები (PIE workout, ჩამოყალიბება და ა.შ.), რომელიც არჩეულია ფიზიკური მდგომარეობის, კინეტიკური და დინამიური Livestuff რეჟიმების თავისებურებებზე, რომლებიც განსაზღვრავს საჭირო მდგომარეობის ბუნებას. ფიზიკური კულტურის თეორია, როგორც დამოუკიდებელი სამეცნიერო დისციპლინა, არის პროცესში. მისი კატეგორიული აპარატი სჭირდება უფრო მკაცრი მიზეზით.

კუნთების კონცენტრული რეჟიმი - კუნთების თერმული სამუშაო, რომელშიც ისინი, დაძაბულობა, შეკვეცები. ასეთი რეჟიმი ასევე მოუწოდა მიომეტრიულობას, იგი შეესაბამება ერთობლივ მუშაობას. საპირისპირო რეჟიმი - დაძაბულობის კუნთმა გაფართოებული ექსცენტრიული (ან პლიომეტრიული), იგი შეესაბამება არასრულფასოვან რეჟიმს articular მოძრაობაში.

კონტროლი სპორტში - კონკურსის დროს ჩატარებული სპორტსმენის დროს ჩატარებული სპორტსმენის ფუნქციონირების ან ეტაპობრივი დამახასიათებელი დამახასიათებელი, რომელიც ითვალისწინებს კონკურსის სპეციალური ფიზიკური, ფუნქციური, ტექნიკური და ტაქტიკური მზადყოფნის, ფსიქიკური მდგომარეობისა და ქცევის შეფასებას კონკურსებში.

კონტროლი აუცილებელია მომზადების პროცესის მართვისთვის, რადგან მომზადების გეგმა არ არის უკეთესი, შეუძლებელია ზუსტად განხორციელება, და რაც მთავარია, საიმედოდ გაეცნოს სპორტსმენის რეაქციას დაგეგმილი ზემოქმედების შესახებ. აქედან გამომდინარე, სპორტული ტრენინგი და მისი გეგმა უნდა იყოს მორგებული მომზადების კონტროლის დროს მიღებული ინფორმაციის შესაბამისად. სხვადასხვა სახის პარამეტრების ფართო სპექტრს ექვემდებარება კონტროლი: ბიოლოგიური (ანატომიური, სამედიცინო, ჰიგიენური, ბიოქიმიური, ფიზიოლოგიური), ფიზიკური (მექანიკური, თერმული, ელექტრო), გონებრივი, ორგანიზაციული, მეთოდური, სპორტი. კონტროლი ხორციელდება გაზომვით, დაკვირვებით და ანამნეზს (კენჭისყრის საინფორმაციო შეგროვებას). მას შემდეგ, რაც მონიტორინგის სპორტული ტრენინგი არის განუყოფელი მისი გეგმა (არაფერია კონტროლი გეგმის გარეშე, გეგმის მონიტორინგის გარეშე შეუძლებელია ეფექტურად განხორციელება), დაგეგმვის სხვადასხვა ფორმებს შეესაბამება კონტროლის სხვადასხვა ფორმებს: ოპერატიული დაგეგმვა - საოპერაციო კონტროლი, მიმდინარე დაგეგმვა - მიმდინარე კონტროლი, სცენა დაგეგმვა - Painty Control (იხილეთ შესაბამისი სტატიები). დაგეგმვა ყოველთვის გამოითვლება შემდგომი კონტროლისთვის. კონტროლი უზრუნველყოფს ინფორმაციას ტრენინგის სპორტსმენის პროცესზე და მიზანშეწონილია, რაც შეიძლება მეტი ინფორმაციის მოპოვება. თუმცა, კონტროლის განხორციელება მოითხოვს დროისა და ძალისხმევის ხარჯებს, ძირითადად პირდაპირი სასწავლო პროცესისგან. შესაბამისად, მწვრთნელი არის მონიტორინგის დროს გატარებული დროისა და ძალისხმევის ოპტიმიზაციის რთული ამოცანა, ერთის მხრივ, სასურველი ინფორმაციის მისაღებად - მეორეზე.

სპორტის საავტომობილო პრობლემის შესახებ გადაწყვეტილების კონტროლი (SDZ) - სპორტის საავტომობილო ამოცანის რეალიზაციის ხარისხზე კონტროლი და მისი გადაწყვეტის თვალსაზრისით. კონტროლი ხორციელდება SDZ- ის ხსნარის დროს, და, ძირითადად, მისი დასრულების შემდეგ. SDP- ის ბუნების მიხედვით, კონტროლდება (სავარაუდო) ან SDP- ის გადაწყვეტის პროგრესი (როგორც მიზანი არის მოძრაობის პროცესი), ან საბოლოო სიტუაცია (თუ ეს არ არის SDZ- ის მიზანი და რა თქმა უნდა გადაწყვეტილება არ არის ჩვენთვის), ან თუნდაც. კონტროლის შეიძლება იყოს: ა) ვიზუალური (გამოყენებით ხედვა, არ შეიარაღებული საზომი ინსტრუმენტები); ბ) სურათზე, კინოთეატრში, ვიდეოს შემავსებლის შესახებ ვიზუალური გამოსახულების ფიქსაციით; გ) ინსტრუმენტი (მოწყობილობების გაზომვით), მათ შორის კომპიუტერული დანადგარები. კონტროლი შეიძლება ეფუძნებოდეს სადამკვირვებლო და / ან ტესტის შედეგებს. სემანტიკური შინაარსის მიხედვით, კონტროლი შეიძლება იყოს პედაგოგიური, ფსიქოლოგიური, სამედიცინო, ბიომექანიკური, სპორტისა და, რა თქმა უნდა, შერეული - ნებისმიერი ამ (დასახელებული) კონტენტის ფორმების კომპონენტების ინტეგრირება. ეს შეიძლება იყოს რაოდენობრივი და მაღალი ხარისხის. კონტროლი ხორციელდება, პირველ რიგში, SDZ- ის გადაწყვეტის შედეგების შედარება მისი მიზნის მისაღწევად და შეუსაბამობის შეფასება. შეფასებულია სავარაუდო საავტომობილო (ზოგჯერ არა მარტო საავტომობილო) აქტივობის შედეგების თანაფარდობა. კონტროლი ხორციელდება: 1) SDZ- ის ხსნარის პროცესში - სინქრონული კონტროლი; 2) დაუყოვნებლივ მისი გადაწყვეტილების კონტროლის დასრულებისთანავე; 3) მას შემდეგ, რაც მეტი ან ნაკლები დრო მისი დასრულების შემდეგ, როდესაც მნიშვნელოვანი ფაქტორების ღირებულება უკეთესი იქნება, როდესაც SDZ- ის გადაწყვეტის შედეგების როლი უფრო ნათლად არის. იგი ეფუძნება იმას, თუ რა და როგორ უნდა ყოფილიყო და რა უნდა ყოფილიყო და როგორ მოხდა ეს 2 ბლოკის წარმომადგენლების შედარება, ხარისხის და რაოდენობრივი კრიტერიუმებისა და რაოდენობრივი კრიტერიუმებისა და მასშტაბების შედარების შედეგების შეფასება. SDZ- ის გადაწყვეტილების კონტროლი საჭიროა: ა) გაიგოს თუ არა SDZ- ს გადაწყდება, და თუ ის მოგვარდება, რამდენად კარგია და რა არის გამოსავალი; ბ) იცოდეს, რა უნდა გააკეთოს შემდეგი; ბ) მისი შეცდომებისა და წარმატების შესწავლა, გადაწყვეტილების გასაუმჯობესებლად მსგავსი SDZ- ის გაგრძელება. რა თქმა უნდა, SDZ- ის ხსნარის კონტროლი უფრო ეფექტურია, თუ კონტროლი კარგად იცის მიზნების და პირობების დეტალებზე და თუ შეფასების კრიტერიუმების სისტემა ფლობს.

სპორტული კონტროლი - ასეთი ინფორმაციის აქტიური სამთო, შენახვა, ანალიზი და შეფასება, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გონივრულად გაასამართლოს ორგანიზაცია, ლოგისტიკა, სამედიცინო, სამეცნიერო, საგანმანათლებლო მხარეები და სპორტსმენი (სპორტსმენების) ტრენინგის შედეგები. კონტროლი განასხვავებს: ა) ოპერატიული (მომენტალური ნაბიჯებისა და მომზადების შედეგების მიღმა - 1 ტრენინგის ფარგლებში, როგორც ბოლო კურორტი - 1 დღე); ბ) მიმდინარე (ეხება ტრენინგის პროცესის მიკრო და მესოციკურს); გ) ეტაპზე - მომზადების მთელი ფაზის შედეგების (მხოლოდ შედეგების მიხედვით) (მხოლოდ ერთი წლის განმავლობაში, 4 წლით - იერარქიული დონის დაგეგმილი ეტაპის ხანგრძლივობის მიხედვით). არსებობს კონტროლის ტიპები და სხვაგვარად მითითებულია - ე.წ. "პარტიების" მომზადების მომზადების შესაბამისად: ა) ფიზიკური (ფუნქციური); ბ) ტექნიკური; გ) ტაქტიკური; დ) ფსიქოლოგიური; ე) თეორიული მზადყოფნა და მომზადება. ასევე გამორჩეული კონტროლი: ა) დატვირთვები; ბ) სწავლების, დაავადებების, დაზიანებების (ფიზიკური, სამედიცინო რეაბილიტაციის) აღდგენის შემდეგ; გ) კვებისათვის; დ) დღის დღისთვის; ე) ფსიქოლოგიური მდგომარეობისა და მისი დებულებისთვის. კონტროლი არის ვიზუალური და ინსტრუმენტული, რაოდენობრივი და ხარისხობრივი (მნიშვნელოვანი).

ტექნიკური სწავლების კონტროლი - ასეთი ინფორმაციის აქტიური სამთო, შენახვის, შენახვის, შენახვის, შენახვის, შენახვის, ანალიზისა და შეფასების შესახებ, რომელსაც შეუძლია გონივრულად გაასამართლოს ორგანიზაცია, ლოგისტიკა, სამედიცინო, სამეცნიერო და საგანმანათლებლო მხარეები და ტრენინგის პროცესის შედეგები (სპორტსმენების). სხვა საფუძველზე (ე.წ. "პარტიების" მომზადების სამმართველოსთან დაკავშირებით), არსებობს კონტროლის მომზადება: რეალურად ტექნიკური და მჭიდროდ უკავშირდება ფიზიკურ (ფუნქციურ), ტაქტიკურ, ფსიქოლოგიურ, თეორიულ ერთს. აუცილებელია დატვირთვის, რესტავრაციის (რეაბილიტაციის) კონტროლი, ფსიქოლოგიური მდგომარეობა და ტექნიკური მომზადება ტექნიკურ მომზადებაში.

ტექნიკური მზადყოფნის კონტროლი - სპეციალური (სპორტსმენის) საავტომობილო უნარების (სპორტსმენის) სრულყოფისა და სპორტისა და ტექნიკური არსენალის შემადგენლობისა და სტრუქტურის შემადგენლობისა და უნარ-ჩვევების მოცულობის მოცულობის რაოდენობა სპორტული მოტოციკლების განვითარების მახასიათებლები (იხ.), რომელიც შედის მის შემადგენლობაში.

კონტროლი ფუნქციური სწავლება - საავტომობილო ფუნქციურ თვისებებით განსაზღვრული სპორტსმენების (გუნდების) საავტომობილო ფუნქციონირების ფორმირების პროცესი, მისი (მათი) საავტომობილო უნარ-ჩვევები და უნარები. თუ თქვენ სარგებლობენ ფიზიკური თვისებების კონცეფციაზე, მაშინ მათთან ერთად, მისი სხეული, კუნთოვანი სისტემის ძალა, ფსიქოსომატომოტორული და ფსიქომოტორული თვისებები, ისევე როგორც საავტომობილო უნარ-ჩვევები და უნარები.

ფუნქციონალური მზადყოფნის კონტროლი - ატლათმის საავტომობილო და ფუნქციონალური მდგომარეობის კონტროლი და მისი მანიფესტაციისთვის აუცილებელი უნარებისა და უნარ-ჩვევების არსებობა. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ საერთო საბაზისო, ძირითადი სპეციალური და სპეციალური ფუნქციური მზადყოფნის შესახებ.

კონტროლის მაჩვენებლები - მიღწევები ამოცანების შესრულებისას, რომლებიც უნდა იქნას ნაჩვენები ჯგუფში, რომლებიც ხელს უწყობენ მომზადების გეგმის შესაბამისად ან შერჩევისას.

ყურადღების კონცენტრაცია - არასამთავრობო მოხარშული ფოკუსირება სამიზნე საქმიანობაზე, სხვადასხვა ობიექტების განადგურების გარეშე. ყურადღების გამახვილება ზრდის ავტოკონტროლერის საქმიანობის ეფექტურობას, სიტუაციის შეფასების ეფექტურობას, სიტუაციის შეფასების დროულობასა და სიზუსტეს, ტრანსფორმაციის (ცვლილებების) ადეკვატურობის ხარისხს (ცვლილებების) ან მიზნების გადამწყვეტ ცვლილებებს. საკმარისად მაღალი დონის კონცენტრაციის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ Volitional ძალისხმევა - უფრო დიდი აღარ გჭირდებათ მხარდაჭერა.

კოოპერატიული სპორტული საავტომობილო ქმედებები (SDD) - SDC სპორტსმენების ორი ან დიდი რაოდენობით ერთობლივი განხორციელება, ასე რომ, საერთო საერთო მიზანი, რომ ისინი გახდებიან ერთი სისტემა, თითქოს SDD, რომელთა ნაწილიც ხორციელდება სხვადასხვა სპორტსმენების მიერ მათი ურთიერთქმედების დროს. მაგალითად, მაგალითად, ფრენბურთში ჯგუფური ბლოკის აღსრულება, პარტნიორების ერთობლივი ქმედებები ზოგიერთ სპორტში (ზარალი, ჯგუფური აკრობატიკა, სინქრონული საცურაო, წყვილი ფიგურა skating).

- საკოორდინაციო სირთულის ხარისხით განსაზღვრული დატვირთვის კომპონენტი და განხორციელებული წვრთნების კოორდინაციის სირთულე (საავტომობილო ამოცანები). ამავდროულად, მაღალი კონცენტრაცია და ყურადღების გამახვილება ყურადღების ცენტრში იწვევს ყურადღებას, მისი "წარუმატებლობის", ზოგადი დაღლილობის გამოჩენა.

მოძრაობის კოორდინაცია - ეს არის კუნთების საქმიანობის მაკონტროლებელი პროცესი, რის შედეგადაც კუნთების თანმიმდევრობისა და შეფასების გარკვეულწილად მიღწეულია საავტომობილო ამოცანების თავისებურებები და მისი განხორციელების პირობები.

წრიული სწავლება - ფიზიკური თვისებების განვითარებისას ორგანიზებული კლასების ფორმა. ელემენტარული სავარჯიშო, რომელიც მიზნად ისახავს კონკრეტული ფიზიკური თვისებების განვითარებას და არ მოითხოვს დახმარებას და დაზღვევას. საგანმანათლებლო ან სპორტულ ღონისძიებათა პროცესში ფიზიკური თვისებების განვითარების ძირითადი მეთოდი, რომელიც ხასიათდება თითოეული სადგურის გადასვლის მიერ ინდივიდუალური ამოცანების შესრულების შემდეგ ("წრეში"). ტრენინგ პროგრამა შედგება 8-12 წვრთნების (სადგურების) უმეტეს შემთხვევაში, რომლის მიხედვითაც განისაზღვრება ისე, რომ ყოველი შემდგომი სწავლება იტვირთება კუნთების, რომლებმაც წინა წვრთნებში დატვირთვა განიცადეს.

საავტომობილო საქმიანობის კულტურა - ისტორიის დროს დაგროვილი რაციონალური და ეფექტიანი განხორციელების ტექნოლოგია და პირობების განსაზღვრული პირობები, მეთოდებისა და მისი ფორმებისა და სახეობების შედეგების შედეგები. საავტომობილო საქმიანობის სტანდარტების დაგროვილი, საავტომობილო საქმიანობის ტექნიკით, საავტომობილო აქტივობის ტაქტიკაში, ჰისტიციაში და მოტორიზებული ქცევის ეთიკაში. როგორც კულტურის ფილიალი განისაზღვრება არსებობის სამი ფორმით:

- საცხოვრებელი პირობების კულტურაში, რომელშიც შედის რაციონალური ტექნოლოგიების ტექნოლოგიების საფუძველზე შექმნილი მატერიალური და სულიერი ღირებულებები და მათი ტექნოლოგიები, ფორმირება, განვითარება, განაწილება და განვითარება (ინფრასტრუქტურა);

- საავტომობილო საქმიანობის ფორმებსა და კომპონენტებში, რომლებიც ამ ტექნოლოგიების დაგროვებას და მათი განვითარებისა და განცხადების უზრუნველყოფას, განმარტებას და განაწილებას (საქმიანობის კულტურას);

- კულტურული შესაძლებლობების და პირის თვისებები, რომლებიც ამ პირობებსა და ამ ტექნოლოგიებს ავრცელებენ (ადამიანის მოტივალების კულტურას).

ტერმინი "მოძრაობის კულტურა" სემანტიკურად არის ორიენტირებული მხოლოდ ამ ფორმების მეორეზე. მესამე ფორმა პირველი პირველი პროდუქტია. აქედან გამომდინარე, ტერმინი "ადამიანის მოტივაციის კულტურა" შეიძლება გამოიყენოს სამივე ფორმის განუყოფელი მახასიათებლებისთვის.

მოტივაციის კაცი - საავტომობილო საქმიანობის განვითარების, განაწილების და განვითარების კომპანიის, სპეციალისტებისა და მოსახლეობის სოციალური საქმიანობის სფერო,

- შესაძლებლობებისა და თვისებების ინდივიდუალური განვითარების პროცესის კონტროლი (ფიზიკური განათლების სფერო);

- საავტომობილო შესაძლებლობების საბოლოო განვითარება და მაქსიმალური დაზვერვა (სპორტული ველი);

- ჯანმრთელობისა და ადამიანის ჯანმრთელობის ფუნქციური ქვეყნების ოპტიმიზაცია (ფიზიკური კულტურის რეგიონი).

ტერმინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტერმინი "ფიზიკური კულტურის" ნაცვლად 521900 მიმართულების ნომინაციაში, არაგონივრულად შევიწროება "განათლების მიმართულებით".

ჯანსაღი ცხოვრების წესის კულტურა - ეს არის ადამიანის ზოგადი კულტურის სოციალურად განსაზღვრული რეგიონი, რომელიც არის ხარისხიანი, სისტემური, დინამიური სახელმწიფო, რომელიც ხასიათდება ცოდნისა და ინტელექტუალური შესაძლებლობების, მოტივაციური და ღირებულების ორიენტაციების, ფიზიკური კულტურის შედეგად მიღებული ფიზიკური კულტურის შედეგად პრაქტიკული საქმიანობის, ფიზიკური და ფსიქოფიზიკური ჯანმრთელობისთვის ინტეგრირებული და ინტეგრირებული.

Dexterity - ახალი მოძრაობის სწრაფად მაჩვენებლების უნარი, სწრაფად საავტომობილო საქმიანობის აღდგენა მოულოდნელად შეცვლის გარემოს მოთხოვნების შესაბამისად. Dexterity ხასიათდება ორივე კომპლექსური ფსიქომოტორული უნარი, რომელიც იწვევს მოძრაობის მართვის პროცესის ხარისხს.

პიროვნება - ინდივიდუალური, როგორც სოციალური საქმიანობის სუბიექტი; იგი ხასიათდება პირის ინდივიდუალური ურთიერთობების სისტემით, ბუნება და სხვა ადამიანები. ეს არის პროდუქციის, კომუნიკაციისა და მოხმარების პროცესში თვითმმართველობის ახლოვდება. იგი ჩამოყალიბებულია სოციოგენეზის ეგიდით ონტოგენეზის მხარეთა და დონის კოორდინაციით. მიზნობრივი ფორმირების ძირითადი ფაქტორები წარმოადგენს ინდივიდუალური, კულტურის, მეცნიერების, ხელოვნების, კანონის, მორალის, რელიგიის და შუამავლების (მშობლების, მენტორების, მასწავლებლების და ა.შ.) სოციალური აქტივობა.

Macrocycle სასწავლო პროცესი - ერთწლიანი ერთი (ან ნახევრად წლიური, თუ წელიწადში ყოველ ნახევარში ისინი გეგმავენ ძირითად კონკურსებს) ციკლი, რომელიც შეიცავს მოსამზადებელ, ძირითად და გარდამავალ პერიოდს.

მაქსიმალიზმი - მოქმედებენ "ყველა ან არაფერი" პრინციპზე, უფრო მეტად, ვიდრე მართლაც შესაძლებელია, უმცროსი კურსების სტუდენტებს, ძირითადად, უმცროსი კურსების სტუდენტებს.

მაქსიმალური ძალა - საავტომობილო მოქმედების განხილვის პერიოდში განვითარებული ძალების ყველაზე დიდი მყისიერი მნიშვნელობა - საავტომობილო ქმედების გათვალისწინებით, ან მთლიანად (საავტომობილო ამოცანას, რომელიც მოიცავს რამდენიმე საავტომობილო ქმედებები). უფრო ხშირად, ისინი ნიშნავს ფიქსირებულ ღირებულებას.

Მაქსიმალური სიჩქარე - SDD პერიოდის განხილვის პერიოდში განხილული პერიოდის გათვალისწინებით გათვალისწინებული დროის ყველაზე დიდი მყისიერი ღირებულება, ანუ ყველა DDD- ების გათვალისწინებით, ან მთლიანი საავტომობილო ამოცანაც კი. უფრო ხშირად, ისინი ნიშნავს მაქსიმალური სიჩქარის ფიქსირებულ ღირებულებას.

მაქსიმალური ჟანგბადის მოხმარება (IPC) - ჟანგბადის მაქსიმალური ოდენობა, რომელიც ნორმალურია 1 წთ. მაქსიმალური ინტენსიური კუნთების მუშაობა. იგი იზომება ლიტრებში წუთში (L / წთ.). IPC განსაზღვრავს პიროვნების აერობულ ეფექტს - ეს არის გამძლეობის მნიშვნელოვანი კომპონენტი.

"მცირე" ტრენინგი - ტრენინგი შედარებით მცირე წვრთნით: ეს საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ "დიდი" ტრენინგის წინაშე (იხ.) ან მის შემდეგ, სხეულის ოპტიმალური ცინიკურობის შენარჩუნებისას, ამავე დროს, საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ტრენინგი უნარ-ჩვევების გაუმჯობესების მიზნით უნარები.

მათემატიკის სტატისტიკა - მეცნიერება სისტემატთა, კვლევების რაოდენობრივი მონაცემების გამოყენების, კვლევების, კვლევების რაოდენობრივი მონაცემების გამოყენების მათემატიკური მეთოდების შესახებ, პროცესის მონიტორინგისა და მისი შედეგების (სპორტისა და ფიზიკური აღზრდისთვის - ჩართული), სამეცნიერო და პრაქტიკული დასკვნების მომზადებისა და მზადყოფნისათვის. მათემატიკის გამოყენებითი ინდუსტრია, რომელშიც განიხილება შემთხვევითი ცვლადების აგრეგატებისა და ამ აგრეგატის ურთიერთობების აგრეგატებისა და ნიმუშების ნიმუშები.

Მოსალოდნელი ღირებულება - განსხვავებული (ზოგიერთი თეორიული განაწილების შესაბამისად) განსხვავებული ფუნქციის საშუალო სავარაუდო ღირებულება. ამრიგად, "მარჯვენა" მონეტის, როდესაც "მარჯვენა" მონეტის სროლა, როდესაც "მარჯვენა" სროლაა.

მყისიერი ძალა - დროთა განმავლობაში (მყისიერი) ძალის (მექანიკური მახასიათებლების) რაოდენობრივი ღირებულება (მყისიერი) არის განხილვისას გზაზე. მინიმალური და მაქსიმალური ძალა ასევე არის მისი მყისიერი მნიშვნელობა. პრაქტიკაში, განისაზღვრება, როგორც საშუალო დრო, რადგან ძალიან მცირე პერიოდის განმავლობაში (ვიდრე ნაკლებია, უფრო ზუსტი ღირებულება შეესაბამება შერჩეულ მომენტს). დროთა განმავლობაში ძალაუფლების დამოკიდებულების ჩარტში, მყისიერმა ძალამ განისაზღვრება პერპენდიკულური პუნქტიდან, რომელიც შეესაბამება შერჩეული დროის შერჩეულ წერტილს, რომელიც კრუვთან ერთად გადაკვეთს. გადაკვეთის წერტილიდან, დადგენილ ღერძზე პერპენდიკულურია და მისი ბაზის წერტილი (Ordinate) მიუთითებს მყისიერი ძალის სასურველ ღირებულებაზე.

მყისიერი სიჩქარე - დროის განხილვის თვალსაზრისით პუნქტის წერტილი ან განსახილველად გათვალისწინებით. უფრო ხშირად, ისინი ნიშნავს კონკრეტულ ფიქსირებულ ღირებულებას.

Mesocycle სასწავლო პროცესი - მიკროციკლეტის კომბინაცია, რომელიც შეესაბამება მომზადების ზოგიერთი ამოცანის მოგვარების გეგმას. MesocyClay პრობლემა არის სასწავლო ეტაპის ამოცანის ნაწილი. მესოციკლების ხანგრძლივობა, როგორც წესი, 1-2 თვეა. სახელი ზოგადად მიღებულია, მაგრამ ძნელად შეიძლება წარმატებით ჩაითვალოს: მეზოციკლები არ შეიძლება განმეორდეს, ეს არის ციკლურობა, როგორიც არ არის.

ზომა: 1. სამაგალითო (მინიშნება) ან გაზომვის სამუშაო ნიშნავს, რომელიც მიზნად ისახავს კონკრეტული ზომის ფიზიკურ ზომას. 2. რაოდენობრივად გამოხატული მახასიათებელი ობიექტი, როგორც მისი ღირებულების, ზომის, მნიშვნელოვანი თვისებების ასახვა. 3. ფილოსოფიური კატეგორია გამოხატავს ხარისხისა და ობიექტის რაოდენობის დიალექტიკურ ერთობას: მიუთითებს იმ ზღვარს, რომლის მიხედვითაც თანხის ცვლილება გულისხმობს ობიექტის ხარისხში ცვლილებებს და პირიქით.

მეტაბოლიზმი - მეტაბოლიზმი, როგორც კატაბოლიზმის პროცესების ინტეგრირებული კომბინაცია (ორგანული ნივთიერებების დაშლა) და ანაბოლიზმი (ასიმილაცია, ორგანული ნივთიერებების ჩამოყალიბება და მათი ჩართულობა სხეულში).

სიზუსტე; 1. საავტომობილო მახასიათებლები, რომლებიც განსაზღვრულია სიზუსტის მოქმედებების განხორციელების უნარი. 2. საავტომობილო ფუნქციური თვისებების კონცეფციის მიხედვით (იხ.) - ერთ-ერთი ფსიქომომატომი (ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული მექანიზმების ინდივიდუალური თვისებების, სომატური მექანიზმების) ინდივიდუალური თვისებების მიხედვით.

მიკროციკლი - ცალკეული ტრენინგის სტრუქტურა და მცირე ციკლი, რომელიც შედგება რამდენიმე კლასებისგან (ყოველკვირეული ციკლი).

ხანგრძლივი სისხლის მოცულობა (გული) - 1 წთ-ზე გულის ოდენობით სისხლძარღვთა რაოდენობა (მოცულობა) 1 წთ. მაქსიმალური (უმსხვილესი მიღწევა საკმარისად გრძელვადიანი ძალიან ინტენსიური კუნთების ოპერაციით) წუთიანი სისხლის მოცულობა ახასიათებს ამ ადამიანებისათვის ხელმისაწვდომი კუნთების მუშაობის მაქსიმალურ ძალას.

- სხეულზე ფიზიკური წვრთნების ზემოქმედების ზომები და ენერგორესურსების ხარჯების ხარჯვისა და დაღლილობის წარმოშობის ობიექტური და სუბიექტური სირთულეების გადალახვა.

- მექანიკური მუშაობის თვალსაზრისით საავტომობილო დავალებების შესრულების ან საავტომობილო ამოცანების შესრულების კომპლექტის მახასიათებლები: მისი მოცულობა (ჯამური ღირებულება), ხანგრძლივობა, ინტენსივობა (ენერგიის ზომები), რიტმი, საკოორდინაციო სირთულე (არაპირდაპირი კოორდინაციის სირთულე), ლოკალიზაცია (განაწილება კუნთების ჯგუფები), მრავალფეროვნება. იგი ასევე ეხება ამ სამუშაოს გავლენას ნეირომუსკულური და ენერგეტიკული-მიწოდების სისტემებზე, მაგრამ მხოლოდ თავისთავად საავტომობილო ამოცანების მთლიანობა შეფასებულია და არ არის მათი აღსრულების გავლენა შემსრულებლების შესახებ, ანუ, როგორიც არის სპორტსმენი. მისი ბუნება, ფიზიკური აქტივობა არის ერთგვაროვანი და ცვლადი. ეს შეიძლება იყოს ცვლადში, დასვენების ინტერვალით, ბუნებაში, ლოკალიზაციის შესახებ (კუნთების ჯგუფების განაწილება).

2. ფიზიოლოგიური ("შიდა") დატვირთვა - დატვირთვის თვალსაზრისით (რომელიც მოსალოდნელია), კონტრაქტორის სხეულზე საავტომობილო ამოცანების განხორციელების გავლენას, ფიზიოლოგიური ძვრების ბუნების და მასშტაბის გავლენას ახდენს ფიზიოლოგიური მექანიზმების სახელმწიფო ან ფუნქცია: კუნთების და სისხლში ლაქტატის დაგროვებისთვის, CLCM- ის შემცირება (სინათლის ციმციმის კრიტიკული სიხშირე), გულისცემის გაზრდას.

- კონტრაქტორის ფსიქიკური მექანიზმების ბუნების და ძალების თვალსაზრისით შესრულებული ამოცანების თვალსაზრისით (შესრულებული) ამოცანების გათვალისწინებით, ფსიქიკური ცვლილებებით განსაზღვრული ზემოქმედება: მისი "წარუმატებლობები", რეაქციების შეცდომები და ა.შ. ამცირებს.

Მეცნიერება - მთელ მსოფლიოში ადამიანის დამოკიდებულების მქონე ადამიანების უმაღლესი ფორმა; სოციალური ინსტიტუტი და საქმიანობის ფორმა, რათა მიიღონ სამეცნიერო ფაქტები, მათი ტრანსფორმაცია ცოდნის, მაუწყებლობის სისტემის სისტემაში, ობიექტური ტექნოლოგიების განვითარებისათვის; ობიექტის სისტემა, რომელიც ადასტურებს მსოფლიოს საჯარო ცოდნის პრაქტიკას, მისი სტრუქტურის, მოვლენების, მათი თვისებების, ურთიერთობების, ურთიერთობების, ურთიერთობების, კანონების, პირობების, ცოდნისა და ტრანსფორმაციის ფორმებს. როგორც არაპირდაპირი რეპროდუქციის ფორმა, რაციონალური ინფორმაციის გადაცემის და გამოყენების ფორმა, რომელიც სწავლის ობიექტიდან მოდის, მეცნიერება არის წამყვანი ფაქტორი ობიექტური საქმიანობის ნებისმიერი ფორმით წარმოების, კომუნიკაციების, კომუნიკაციისა და მოხმარების პროცესების ოპტიმიზაციის სფეროში. სამეცნიერო ტექნოლოგიები თაობების სოციალური გამოცდილების დაგროვება. მათი განვითარება, განვითარება და განაცხადი თან ახლავს პირის და დეველოპერებისა და მომხმარებელთა კულტურის კულტურის ჩამოყალიბებას.

Განათლება - წარმოების, კომუნიკაციისა და მოხმარების დროს საქმიანობისა და ადამიანის ქცევის ადაპტაციური ფუნქციური სისტემების სპონტანური ან მიმართულებითი ფორმირების ბუნებრივი, ინდივიდუალურად მიედინება პროცესი; ზოგადი საზოგადოების ფარგლებში გვარის (მოსახლეობის) რეპროდუცირების სოციალური სისტემა (და პროცესი) კულტურის გადაცემის და განვითარების გზით. სოციალურ-ორგანიზებულ განათლებას ერთდროულად კომუნიკაციის პროცესი ინდივიდუალური საქმიანობისათვის ხელმისაწვდომი რაციონალური სწავლების გამოცდილების გაცვლაზე, მისი პროდუქტიული განვითარების საქმიანობისა და ტექნოლოგიების ცოდნის მოხმარების პროცესსა და საზოგადოებაში ხალხის წარმოების პროცესს. სოციალური განათლების ძირითადი ფორმები ზოგადი და პროფესიონალია მათი შინაარსის ჩამოყალიბებისათვის წამყვანი მუდმივი.

ვარჯიში - ონტოგენეზში საქმიანობის ადაპტაციური ფუნქციური სისტემების მიმართულებითი განათლების ფაქტორი (და პროცესი). წარმოადგენს სისტემას სისტემის მართვის სისტემის მართვის ფორმას საქმიანობის კულტურისა და მეცნიერების მისაღებად. შედეგი არის უნარ-ჩვევების, უნარებისა და ცოდნის ფორმირება.

ობიექტის ფართი სპეციალობა - მისი საგნობრივი ბაზის, ელემენტების, თვისებების, კომუნიკაციისა და ურთიერთობების ფარგლები, რომელთა შესაძლებლობას შეიცავს სუბიექტური ინტერესების წრის სრული ან ნაწილობრივი განხორციელების შესაძლებლობას. სამეცნიერო ძიებაში, პრობლემის ველი აუცილებლად სცილდება პრაქტიკულად დადგენილი წრის ფარგლებში, მაგრამ რჩება ობიექტის სივრცეში (თუ მისი საზღვრები სწორად არის დაფუძნებული). ობიექტის სივრცის გარეთ გამომავალი ქმნის არასწორი პრობლემების ზონებს, ცრუ გადაწყვეტილებებს ან იდეების განმარტებას.

დატვირთვის მოცულობა - სულ დამზადებული ან დაგეგმილი გარე გავლენა. დატვირთვის მოცულობა გამოხატულია კილომეტრებში (გაშვებული, საცურაო, ნიჩბზე და ა.შ.), ტონებში (ნამუშევარი წვერა), წვრთნების საერთო რაოდენობის (ტანვარჯიშის, სათხილამურო გადასვლა, წყალში და ტრიპპოლინში და ა.შ.) საათი (სპორტული თამაშები) და ა.შ.

Clamping სხეულის ზომის - გულმკერდის, კისრის, ხელთათმანების, ფეხების, ფეხების, მხრებზე, წელის, მენჯის ფართობი, განსაზღვრული წესებით განსაზღვრული ადგილები.

გარე წვრთნები (სასწავლო პროდუქტები) - წვრთნები ან სასწავლო მედია, რომელიც მიზნად ისახავს ფიზიკური განვითარების, ფიზიკური თვისებების განვითარებას და საავტომობილო უნარ-ჩვევებს, რომლებიც არ არიან განსაზღვრული ღირებულების განსაზღვრა სპეციფიკური სპორტული დისციპლინაში წარმატების მისაღწევად.

ზოგადი ფუნქციური რეზერვი - ამ სპორტის სპორტსმენების დამახასიათებელი საავტომობილო ამოცანების მქონე პირის ზოგადი ფუნქციონირების აღსაკვეთად.

Საგანი - რა ეწინააღმდეგება საგანი თავის საგანი-პრაქტიკული და შემეცნებითი საქმიანობით. კვლევაში, ობიექტი არის ის, რაც სწავლობს. პედაგოგიკაში - ის, ვინც ასწავლის.

ობიექტურობა - მიდგომა, მოსაზრებები, შეფასების მახასიათებლები რეალობის მიკერძოებული ცნობიერების საფუძველზე სუბიექტური პერსონალის მნიშვნელოვანი ზემოქმედების გარეშე. უნდა გვესმოდეს, რომ ობიექტურობა ყოველთვის ნათესავია, არ შეიძლება იყოს აბსოლუტური, რადგან ის ჩამოყალიბებულია კონკრეტული პირის ან ადამიანების ჯგუფის ცნობიერებაში, რომელიც უკვე წინასწარ განსაზღვრავს სუბიექტურობის ერთ ან სხვა ელემენტს.

ობიექტური (AA) - მიდგომის, ხედვის, განმარტებების, შეფასების, შეფასების და ა.შ., სუბიექტური, პირადი ზემოქმედების გარეშე მიღებული რეალობის სწორი ასახვის სურვილით ჩამოყალიბდა (იხ. "ობიექტურობა"),

სპორტისა და ტექნიკური არსენალის მოცულობა (ასი) - წვრთნების საერთო რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია ამ სპორტსმენის დამაკმაყოფილებლად. არსებობს სასწავლო სპორტული და ტექნიკური არსენალი (რომელსაც შეუძლია ტრენინგი) და კონკურენტუნარიანი (რომელიც ვრცელდება კონკურსებში) ასი. ასი პროდუქტიული კონცეფცია სპორტის მიმართ მრავალფეროვანი საავტომობილო საქმიანობით.

ფიზიკური კულტურის გაუმჯობესება - ეს არის შედარებით პირობითი ვადა, რომელიც ხაზს უსვამს ფიზიკური ჯანმრთელობის ორიენტაციას ან ფიზიკურ კულტურას.

ონტოგენეზის Motoriki - სიცოცხლის განვითარებისა და საავტომობილო შესაძლებლობების დამკვიდრების პროცესი. იგი განლაგებულია Ontogenesis (Morpho and Systemgenesis) ერთიანობის ერთობაში მისი ორგანიზაციის - ბიოლოგიური, გონებრივი და სოციალური. მოიცავს:

1) "კაცის" და 2) საავტომობილო შესაძლებლობების ისტორიის ისტორიის ისტორიის რეპროდუცირება საავტომობილო საქმიანობის ადაპტირებადი ფუნქციური სისტემების საფუძველზე. ეს ხდება იმავე სფეროებში, როგორც ფილარგენეზს.

ონკინოლოგია. ადამიანის საავტომობილო ფუნქციის ბუნებრივი და სტიმულირებული ასაკის განვითარების ნიმუშების დამოუკიდებელი ფართობი, რომელიც უზრუნველყოფს მორფოლოგიური, ფიზიოლოგიური, ბიომექანიკური და სხვა სისტემების განხორციელებას, ერთ გზას ან სხვა მასში მონაწილეობას.

პედაგოგიური კონტროლი - კონტროლი ჩატარდა პედაგოგიური პროცესის ეფექტურობის შესაფასებლად.

პედაგოგიური შეფასება - შეფასების, პედაგოგიური (განსაკუთრებით სპორტული და პედაგოგიური) მიზნებისათვის. შეფასების პროცედურა მოიცავს 3 ეტაპს (იხ. "ეტაპზე (ეტაპზე)"). შეფასების ამოცანები: 1) განსაზღვრული კონკრეტული შედეგის დონის განსაზღვრა ან შეფასებული მოკლე სახელმწიფო; 2) განხილული ნიშნების დონის განსაზღვრა და ნებისმიერი კონტინგენტის მიღწევების დონის განსაზღვრა (კონტინგენტის პირდაპირი შეფასებები, კონტინგენტის ხალხის შეფასების განზოგადება); 3) ნორმებისა და სტანდარტების გადახედვის ან კონსერვაციის დასაბუთების ფორმირება; 4) მიჩნეული ფუნქციის დინამიკის შესახებ ინფორმაციის მიღება ან პირის ან კონტინგენტის მიღწევა, რომელიც, კერძოდ, საშუალებას აძლევს შეაფასოს სასწავლო პროცესის შეფასება და შეფასების პერსპექტივები.

ტვირთის პორტაბელურობა - პირის ობიექტური და სუბიექტური შეგრძნებები (ხალხის ჯგუფები, კონტინგენტის) შესაძლებლობები, განახორციელონ სწავლების განხორციელება ან ფიზიკური წვრთნების ზემოქმედება.

გარდამავალი პერიოდი - ახალი ციკლის დაწყებამდე კონკურენტული პერიოდის შემდეგ დასვენების პერიოდი, რომლის დროსაც სპორტის ფორმა დაკარგულია და წინაპირობები ჩამოყალიბებულია ტრენინგის ახალი უმაღლესი დონის შესაქმნელად.

პერსპექტივა დაგეგმვა - დაგეგმვა "ერთ ადამიანზე", დიდი ხნის განმავლობაში (მოდით ვთქვათ, ოლიმპიური ციკლის ან მეტი).

პროცენტული მასშტაბი - ობიექტების დაგროვილი რაოდენობების მასშტაბი (მთლიანი რაოდენობის პროცენტული მაჩვენებლები), რომელშიც შეფასებული დამახასიათებელია გათვალისწინება ან ნაკლებია ღირებულებით გათვალისწინებით ან მეტი ან მეტი (მინიშნება მითითების მითითებით). გრაფიკულად, ეს მასშტაბები გამოჩნდება მრუდი სახელწოდებით "კუმულატი", რომელიც აშენდა მართკუთხა კოორდინატთა სისტემაში: Abscissa Axis- ის გასწვრივ - ატრიბუტის ღირებულებებსა და კოქსის ღერძის გასწვრივ - კვლევის ობიექტების რაოდენობა (საერთო რიცხვიდან), რომელშიც ამ ფუნქციის ღირებულება თანაბარია შესაბამისი შედეგის ღირებულებით.

Გეგმა - ხანმოკლე სისტემატური აღწერა დაგეგმილია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რომელიც მითითებულია მისი მიზნების, შინაარსის, მოცულობის, მეთოდების, მონიტორინგის მეთოდის მიხედვით. გეგმა მოკლეა, "დაკეცილი", ან საკმაოდ დეტალურად, "განლაგებულია". დეტალურად და ალგორესტის გეგმა, ჩვენ მივიღებთ პროგრამას. გეგმა შეიძლება დაფიქსირდეს ნებისმიერი გადამზიდავი ან ინახება მეხსიერებაში. გეგმა შეიძლება იყოს ოპერატიული, მიმდინარე, დადგმული, პერსპექტიული. გეგმის თითოეული ფორმა შეესაბამება კონტროლის ფორმის ამავე სახელწოდებას. გეგმა არ არის საჭირო, თუ მისი განხორციელების კონტროლი არ არის.

დატვირთვის დაგეგმვა - გეგმის ჩამოყალიბება, რომელშიც დადგენილია დრო, რა მნიშვნელობა და ორიენტაცია, რომელთანაც სხვა მახასიათებლებია ფიზიკური ექსპრესია.

დაგეგმვა სპორტული ტრენინგი - სპორტის ტრენინგის გეგმის ჩამოყალიბება, მათ შორის ფუნქციონალური, ტექნიკური, ტაქტიკური, ფსიქოლოგიური, ფსიქოლოგიური და თეორიული სწავლება, დასვენება, სარეაბილიტაციო საქმიანობა, კვლევები, საკონტროლო საქმიანობა, სპორტული საფასურისა და კონკურსების მონაწილეობა, სხვა სპეციალური სექციები.

დაგეგმვა სპორტული მზადყოფნა - გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სავარაუდო განაწილების ფორმირება კონკრეტული დონის მისაღწევად

სპორტული და ტექნიკური სწავლების დაგეგმვა - გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ტექნიკური მომზადების ინსტრუმენტების შინაარსისა და გამოყენების სამაგალითო განაწილების ფორმირება (იხ.) გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ეს გეგმა აუცილებლად უნდა იყოს კოორდინირებული ფუნქციური და ტაქტიკური მომზადების გეგმები.

დაგეგმვა სპორტული და ტექნიკური მზადყოფნა - სპორტის საავტომობილო უნარ-ჩვევებისა და უნარ-ჩვევების შექმნის პროცესის დაგეგმვა კონკრეტული სპორტსმენის, ჯგუფის, გუნდის გუნდში, როგორც გეგმის, ასევე ამ უნარ-ჩვევების სრულყოფის დონეზე.

კონკურენტუნარიანი საქმიანობის ფრაგმენტი - მიზნობრივი საავტომობილო აქტის მნიშვნელოვანი იდეის ფორმირება ან მათი კომბინაცია და დროის განსაზღვრა, ადგილი და ჩადგმული ™ (მისი) ოპერაცია, სავარაუდო შედეგი.

სპორტული და ტექნიკური ტრენინგის გეგმა - სქემა, ზოგადი თვალსაზრისით, მიზნების, ამოცანების, ორიენტაციის, შინაარსის, მომავალი ტრენინგის (ტრენინგის) სტრუქტურის ასახვა. ფორმირება, გეგმის მომზადება გეგმავს დაგეგმვას (იხ.). გეგმა შეიძლება გაფორმდეს წერილობით ან ჩაწერილი კომპიუტერზე, მაგრამ შეიძლება უბრალოდ შეიცავდეს მეხსიერებაში. გეგმა, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი დრო იგეგმება, ეს ხდება: ა) ოპერატიული (1 ან 2-3 არსებითად დაკავშირებული ტრენინგი), ბ) მიმდინარე (მიკრო ან მესოციკლის), გ) ეტაპზე (სცენაზე), დ ) პერსპექტიული (რამდენიმე წლის განმავლობაში).

სასწავლო პროცესის გეგმა - გეგმა, რომელიც არის სქემა, ზოგადი თვალსაზრისით, ასახავს ძირითად ამოცანებს, ამოცანებს, ორიენტაციას, შინაარსს, სტრუქტურას, ზოგჯერ მომავალი ტრენინგის (ტრენინგის) პროცესის კონტროლის პოზიციებს. გეგმის შედგენა, მისი ფორმირება ეწოდება დაგეგმვას.

Pliometric წვრთნები - წვრთნები, რომელშიც კუნთების მოულოდნელად დატვირთულია და გადაჭიმული, შემდეგ კი სწრაფად შემცირდა. მაგალითად, ხტომა სკამზე და სწრაფად ხტომა სხვა სკამზე.

Შესრულება - პირის მდგომარეობა, რომელიც მიზნად ისახავს იმ ძალისხმევის ხანგრძლივობას, რომელიც აუცილებელია კონკრეტული სამუშაოების შესასრულებლად და ნორმალური დასვენებისა და ძილის მიერ აღდგენილი. პოტენციური ადამიანის შესაძლებლობების მიმდინარეობის შესრულების შესრულება (კვირაში, თვეში - თვეში - თვეში), რათა შეასრულოს ერთი ან სხვა ფიზიკური აქტივობა, რომელიც განსაზღვრავს მარტივი მექანიკური სამუშაოების კოორდინაციის ლიმიტის ღირებულებით, აღსრულებას რომელიც იწვევს ზოგიერთ ფიზიოლოგიურ და ბიოქიმიურ ცვლილებებს - ან პირიქით, ფიზიოლოგიური ცვლის მასშტაბები მოცემული მექანიკური მუშაობის აღსრულების შედეგად, ასევე ირიბად ზოგიერთი ფიზიოლოგიური მექანიზმების ლიმიტის სიმძლავრის განსაზღვრის გზით (მაგალითად, IPC). ტექნიკური სირთულეების დამახინჯების თავიდან ასაცილებლად, დატვირთვის წვრთნები აირჩიე მარტივი (გაშვებული tredban, მუშაობა ველოსიპედის ერგომეტრი, მრავალჯერადი რიტმული გაიზარდოს ნაბიჯი და დაღმავალი მისი - "ნაბიჯი ტესტი"). შესრულება არ არის დამოკიდებული (როგორც გამძლეობა) მოცულობრივ თვისებებზე, მოტივაციით, სპორტსმენის ტექნიკით. იგი განისაზღვრება ობიექტური მეთოდებით, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია. თუმცა, ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული: ეს მეთოდები შორს არის სრულყოფილი, მათი ინფორმაციით არის ნათესავი, სხვადასხვა მეთოდები გამოიწვიოს ზოგჯერ ძალიან განსხვავებული შესრულების შეფასებები. პირის საოპერაციო-პროდუქტიულობის შესრულება დროის მომენტში ან რამდენიმე საათში (თუ ის ნელა იცვლება).

Ვარჯიში - წვრთნების სერია, რომელიც გაზრდის სისხლის მიმოქცევას ტრენინგისთვის მომზადებისას; ან არის კომპლექსი სპეციალურად შერჩეული ფიზიკური წვრთნების მიერ შესრულებული სპორტსმენი, რათა მომზადდეს ორგანოს მომავალი მუშაობა. იგი შედგება ორი ნაწილისაგან, სულ და სპეციალური:

- სულ თბილი- up - სავარჯიშოების კომპლექტი, ტრენინგის ძირითადი ნაწილის დაწყებამდე დაუყოვნებლივ შესრულდა სხეულის ძირითადი ფუნქციური სისტემების მუშაობის მზადყოფნა;

- სპეციალური თბილი- up - ის გამოიყენება კუნთების ოპტიმალური სამუშაო მდგომარეობაში (კუნთოვანი ჯგუფი), რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ წვრთნებში.

ჩამორჩენა - დაგვიანებით, დაგვიანებით (ჩვეულებრივ - სექსუალური განვითარება, და -ფიკური). Retardation არის კონცეფცია საპირისპირო კონცეფცია "აჩქარება".

თვითმმართველობის წნევა - ადამიანის მენტალური გავლენა თავად, რის შედეგადაც მას აქვს გარკვეული გონებრივი და სომატური სახელმწიფოები. თვითმმართველობის Adhesion - როგორ მეთოდი თვითმმართველობის განათლების, რომლის არსი არის ფსიქიკური მტკიცებულება თავად საჭიროება განახორციელოს დაგეგმილი გარკვეული ქმედება და ქმედებები. თვითმმართველობის საკმარისობის ეფექტურობა დამოკიდებულია საჭიროების შესახებ ცნობიერების ამაღლებაზე, თვითმმართველობის იმპლანტაციის სასიცოცხლო მნიშვნელობა, აღშფოთებული სურვილია გარკვეული დადებითი თვისებების შეძენის სურვილი. თავდაჯერებულობის შესრულების რწმენა აუცილებელია.

Თვითკონტროლი - ეს არის პირის უნარი, რომ შეასრულოს დაგეგმილი სამოქმედო პროგრამის აღსრულება და შეცვალოს იგი დანიშნულ ამოცანების შესაბამისად.

თვითმმართველობის კრიტიკული - საკუთარი ხარვეზების თვითშეფასების მეთოდი, საზოგადოებისა და პირადი მოთხოვნების თანაფარდობა თავისთავად და არა სხვებისგან იგივე ხარვეზების მდგომარეობით.

თვითმმართველობის გამოყოფა - ეს არის დისკუსია თავისთავად, არგუმენტებისა და დამკვიდრების ხელშეწყობა, მათი წონა გარკვეული პოზიციის სიმართლე, აზრი, სიღრმისეული სისწორე და ა.შ. თვითმმართველობის მოხსნა, შეუძლია თვითშეგნების აღორძინება, დამოკიდებულება, ქცევა, დაძლევა შიში.

სისტემა. ობიექტი არის სისტემა, თუ მას აქვს სამი აშკარა და სავალდებულო ნიშნები სისტემა:

- სტრუქტურა (ელემენტების არსებობა, კომპონენტის ნაწილები);

- ურთიერთდაკავშირებული სტრუქტურული ელემენტები;

- ყველა ელემენტის ორგანიზაციის დაქვემდებარებაში გარკვეული მიზნებისათვის.

ფიზიკური განათლების სისტემა - ფიზიკური განათლების, სპორტისა და ფიზიკური კულტურის განვითარების, სპორტისა და ფიზიკური კულტურის განვითარების, გავრცელებისა და განვითარებისათვის კომპანიის, სპეციალისტებისა და მოსახლეობის ერთობლივი საქმიანობის სახელმწიფო ორგანიზაციის ისტორიულად დადგენილი ფორმა. ეს არის იერარქიულად ("TOP") ერთიანობის ერთიანობის ღირებულების ორიენტაციის, რესურსების მხარდაჭერა და სხვადასხვა სოციალური ინსტიტუტების საქმიანობის, რათა უზრუნველყოს საჭირო მინიმალური შესაძლებლობები ჯანმრთელობის, შესრულების, საავტომობილო კომპეტენციისა და შემოქმედებითი ხანგრძლივობის მქონე პირის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. მათი კმაყოფილების მთავარი ფაქტორი საავტომობილო საქმიანობის კულტურაა. მისი ფორმირების სამი სპეციალური მიმართულებით, მხოლოდ ფიზიკური განათლება გამოქვეყნდა სახელმწიფო ორგანიზაციის დონეზე ეროვნულ განათლებაში. აქ, პირველად, საზოგადოების საჭიროება პროფესიულ განათლებაში და ამ პროფილის სპეციალისტების მომზადებას და განხორციელდა.

პროფესიული განათლების შინაარსი - მეცნიერების (ცოდნის სისტემის) და კულტურის (საქმიანობის ტექნოლოგიების) კომპონენტების ურთიერთდაკავშირებული კომპლექტი, რომლებიც არიან განვითარების საგანი და სპეციალისტის პიროვნების შესაძლებლობებისა და თვისებების ფორმირების ფაქტორად. პროფესიული განათლების მიმართულებები და სპეციალობები გამოირჩევა პროფესიის ნიშნის (განათლების მიმართულებით) და სპეციალობით, ასევე მეცნიერებისა და კულტურის კულტურის ფილიალებში. პროფესიული ცოდნის სისტემა არის სამეცნიერო და საგანმანათლებლო დისციპლინების შეკვეთილი სამეცნიერო და საგანმანათლებლო დისციპლინები, რომლებიც დაკავშირებულია სუბიექტის, ობიექტის, სუბიექტის, ფარგლების, პირობების, ტექნოლოგიებისა და პროფესიული საქმიანობის შედეგების შესახებ. იგი ემსახურება პრობლემის სტრუქტურისა და შინაარსის ასახვას, განათლების მიმართულებით (სპეციალობის სპეციალობის ობიექტს). მეცნიერებისგან განსხვავებით, პროფესიული ცოდნის სისტემა არის კონგლომერატი ზოგიერთი მრავალი კონკრეტული ობიექტით და სწავლის სუბიექტებთან. ერთ-ერთში, ისინი კონცერტიკურ ურთიერთობებსა და ურთიერთობებში სპეციალობის დიაპაზონის სწორად არიან.

ძალა მექანიკური: 1. მექანიკური დამახასიათებელი, ფაქტორი, რომელიც იწვევს სხეულის აჩქარებას და დეფორმაციას. 2. ერთი სხეულის მექანიკური მოქმედების ღონისძიება სხვა.

კუნთების ძალა (კუნთების ჯგუფები) - კუნთების სიმებიანი (კუნთების ჯგუფები), რომელიც შეიძლება განვითარდეს იზომეტრიულ რეჟიმში მაქსიმალური თვითნებური ძალისხმევით.

დენის გამძლეობა - გაზომვის ღონისძიება ლიმიტის (მაქსიმუმ) ან სუბრეზადებელი ("ოკოლოოსიმალი") დატვირთვის ინტენსივობის შესახებ - მაქსიმალური (მაქსიმალური) 95-80%, რომელიც ამ ადამიანს შეუძლია განვითარდეს. ასეთი სამუშაოების ხანგრძლივობა 3-5 დან 30-40 წამში. ძლიერი მოთმინება ძირითადად განსაზღვრავს ანაერობულ ალაქტატის პროდუქტიულობას (ენერგეტიკული პროდუქტიულობის ანაერობული ალაქტატის მექანიზმის შეზღუდვას).

დენის სავარჯიშო - წვრთნები, რომელთა მთავარი სირთულე საჭიროა (როგორც წესი, რამდენიმე წამში, მცირე რაოდენობით, მცირე ინტერვალებით, მაგალითად, როდესაც გამკაცრება), ლიმიტი ან სუბფურენი ("ოკოლოპროტელი") კუნთების დაძაბულობა, ან შედარებით მცირე , მაქსიმუმ 50% -ს, მაგრამ არაერთხელ მცირე ინტერვალით - ყველა შემთხვევაში ძლიერი დაღლილობის, უკეთესად ადრე მარცხი. ბუნებრივია, ეს წვრთნები ხელს უწყობს შესაბამისი კუნთების გაძლიერებას. ელექტროენერგიის წვრთნები შეიძლება შესრულდეს ჰოლდინგსა და მეორად რეჟიმში, თითოეულ მათგანს აქვს თავისი უპირატესობები.

სპორტი- ისტორიულად ჩამოყალიბებული ფორმა, კონკრეტული ფილიალი და სოციალური ინსტიტუტი ადამიანის საავტომობილო საქმიანობისა და კაცობრიობის კულტურის განვითარების, განაწილების და განვითარებისათვის. ეს არის მდგომარეობა მაქსიმალური განვითარების და ადამიანის საავტომობილო შესაძლებლობების მაქსიმალური განვითარებისათვის. თავდაპირველი განვითარების წერტილი საავტომობილო უნარების საჭიროებაა. წარმოშობის მიხედვით, სპორტი არის მანიფესტაციის შესაბამისი ფორმა, საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარება და დემონსტრირება. საავტომობილო სტრუქტურის მიხედვით, საავტომობილო საქმიანობის კულტურის უნივერსალური არსენალი. ფუნქციების მიხედვით - ტექნოლოგიური თეზაურუსი და საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბების სკოლა საავტომობილო საქმიანობის შესაძლო რეჟიმებში.

სპორტული კულტურა. ბოლო დრომდე სპორტის ფენომენი მჭიდროდაა დაკავშირებული ფიზიკურ კულტურასთან დაკავშირებით და მისი მნიშვნელოვანი კომპონენტი იყო. ამავდროულად, ამ სოციოლოგიური ფენომენის სპეციფიკა სულ უფრო მეტად გამოცხადდა ადამიანის საქმიანობის თვითშეგებრი სფეროში, რომელსაც აქვს საკუთარი ბედი, რომელიც არ შეცვლილა უნივერსალური კულტურის ნებისმიერი სხვა კომპონენტით. სპორტის მნიშვნელობის მასშტაბი განისაზღვრება არა მხოლოდ, არამედ სავარაუდოდ, და არა იმდენად მართლაც გლობალური ინტერესი მთელ მსოფლიოში, ხალხთა კულტურული ცხოვრების ამ სფეროში. ჩვენი პლანეტის მოსახლეობის სპორტული ვექტორების ძირითადი საყოველთაო ღირებულება ის არის, რომ სპორტის წყალობით, შეიქმნა ბილიკების თეორიული და ემპირიული ცოდნის სისტემა, საშუალებები და მეთოდები ფიზიკური და სულიერების ტრანსფორმაციისათვის. მისი ფიზიკური, ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური რესურსების ზრდის ახალი გადაწყვეტილებები, მისი მორფოლოგიური მახასიათებლების გაუმჯობესება და კორექტირება, ახალი ინფორმაციისა და ჯანსაღი გადარჩენის ტექნოლოგიების შექმნა, ახალი შესაძლებლობების უზრუნველყოფა პირის აქტიური ცხოვრების პერიოდის გასაგრძელებლად, განათლების პროცესების შინაარსი და ახალგაზრდა თაობის განათლების შინაარსი.

სპორტული ოსტატობა - კუნთოვანი ხელოვნების ხელოვნება, რომელიც განსაზღვრულია სპორტის სპორტის სპორტის კომპონენტის, სპორტის კომპონენტის, სპორტის კომპონენტზე. კონკურსის დროს განვითარებისა და ადამიანის საავტომობილო შესაძლებლობების გამოყენების ხარისხის განუყოფელ ხარისხობრივ მაჩვენებელს; მათი ფორმირების ტექნოლოგიების საიმედოობისა და ეფექტურობის ღონისძიება.

ეს არის საავტომობილო უნარების მანიფესტაციის ფორმა. საწარმოს, სპორტული ტექნიკის, სპორტული ტაქტიკისა და სპორტის ეთიკის ძირითადი კომპონენტები.

როგორც სიცოცხლის ყველა სფეროში საავტომობილო საქმიანობის დაგროვებისა და განვითარების პროდუქტი, საავტომობილო უნარ-ჩვევები ადრე, გარეთ, გარეთ და სპორტის მიუხედავად. მისი ორბიტაზე ჩართული იყო სპორტის თემა, სპორტის მიღწევების მდგომარეობა და სპორტული ტრენინგის სისტემის ფორმირების ფაქტორი.

სპორტი ტრენინგი - შერჩეული სპორტის მოთხოვნებთან დაკავშირებით ფიზიკური განათლების პედაგოგიური პროცესი. მისი ძირითადი სექციები ფიზიკური, სპორტული და ტექნიკური, ტაქტიკური და მორალური და მომზადების მომზადებაა. სპორტის გაუმჯობესებაში მნიშვნელოვანია ცოდნის ტრენინგის დონის არჩევნებში. სპორტული ტრენინგი არის სპეციალიზებული ფიზიკური საგანმანათლებლო პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს მაღალი სპორტის შედეგების მიღწევას.

სპორტული ძალისხმევა - ინდივიდუალური ორგანოების საქმიანობის, ფუნქციური სისტემებისა და სხეულის საქმიანობის ძალა, რომელიც ხდება სპორტის კონკურსების დროს სპორტის სირთულეების შემადგენლობის დაძლევაში. იგი განლაგებულია მისი განხორციელების სამ დონეზე - ფიზიკური, შემეცნებითი და კომუნიკაციური. მორფოგენეზის პროცესში ჩამოყალიბდა; ეს არის სპორტული უნარების მატერიალური საფუძველი.

სპორტულ ფასების მასშტაბები განისაზღვრება სპორტსმენის ფუნქციურ შესაძლებლობებით, აუცილებელი ღირებულებით - კონკურენციის დროს წარმოქმნილი სირთულეების შემადგენლობა. ფორმირების ძირითადი ფაქტორი არის შუამდგომლობის განვითარება BIOCO- სა და სოციალურ-ენერგეტიკულ პოტენციალზე.

სპორტული ინვენტარი, ტაქტიკა და ეთიკა - საავტომობილო უნარების კომპონენტები; გარე საქმიანობაში არსებული ძალისხმევის განხორციელების ფორმები მისი ორგანიზაციის სამ დონეზე (მოძრაობა, აქტივობა, ქცევა). არის სისტემის გენეზის პროდუქტი; ჩამოყალიბდა სპორტული ტრენინგის პროცესში.

მთავარი ფაქტორი - სტაჟირების საავტომობილო აქტივობის კულტურისა და სტაჟირების მოსასმენად, სივრცითი გადაადგილების ან მექანიკური ეფექტების სასრული ეფექტის მისაღებად.

სპორტი ტრენინგი - სპორტული მიღწევების დონის შეფასების სპორტის შესაფასებლად საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბების პროცესი. ეს არის შეზღუდვის განვითარების პროცესის კონტროლი და ონტოგენეზის ორ მხარეს (მორფოსა და სისტემურენეზის) ორი მხარის საავტომობილო შესაძლებლობების დამყარება.

სპორტი - დემონსტრაციის პროცესი და მეთოდი, სპორტის სპორტის მიღწევების დონის შედარება და გამოვლენა. საავტომობილო შესაძლებლობების ლიმიტის განვითარებისა და განვითარების ფაქტორი, სპორტული ძალისხმევა, სპორტული ტექნიკის ოპტიმიზაცია, ტაქტიკა და ეთიკა. სპორტული მიღწევების ფორმირების მდგომარეობა.

სპორტული შეჯიბრებები - სპორტული შეჯიბრებების სოციალურად ორგანიზებული ფორმა და სპორტის მიღწევების მონახულება სპორტულ ღონისძიებათა შემადგენლობის ოფიციალური რეგულირების პირობებში და უნარი შეაფასოს უნარი.

კონკურსები არ წარმოადგენს სპორტის არსი და სპორტი არ არის კონკურენტუნარიანი საქმიანობა, რაც ადასტურებს სპორტის შიდა თეორიას.

სპორტული მიღწევა - სპორტული სამუშაოების და სპორტის პროდუქტი; სპორტულ შეჯიბრებში ნაჩვენები სპორტსმენთა დონის განუყოფელი რაოდენობრივი მაჩვენებელი. ემსახურება როგორც სახელმწიფო, განვითარების დონისა და ადამიანის საავტომობილო შესაძლებლობების მანიფესტაციის ხარისხი. ფიქსირებული სპორტის შედეგების, ჩანაწერების, რეიტინგების, განმუხტვის, სარეიტინგო მაჩვენებლების და ა.შ.

სხვადასხვა სპორტის წარმომადგენლების დამახასიათებელი თვისებებით სხვადასხვა შესაძლებლობები, სპორტის მიღწევების დადგენილ სტანდარტებით, რაოდენობრივად შეესაბამება გამოხატული უნარების დონეს.

სპორტი და ფიზიკური კულტურა - სპონტანური ფორმა, რომელიც მიდის მოსახლეობის ფართო მასების საქმიანობაზე. დაზვერვის მიზეზები - პირადი ან კორპორატიული არსებითი ინტერესი (ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, შესაძლებლობების განვითარება, აქტიური დასვენება, თვითშეფასება, გამოსახულება, მოგება და ა.შ.). საფუძველი არის საკმარისი კეთილდღეობა (სამოყვარულო სპორტი), სპორტის ნიჭი (პროფესიული სპორტის) ან სპეციალობის (გადახდილი მომსახურება), ფიზიკური კულტურისა და სპორტის (საზოგადოებრივი ორგანიზაციების) გავრცელება და ა.შ.

მისი განვითარება, თვითმმართველობის პრინციპებზე ორგანიზებული სოციალური მოძრაობის ფორმები ხდება. საკუთარი ინფრასტრუქტურის (ოლიმპიური მოძრაობა) შეექმნა და სოციალური წარმოების სპეციალური ფილიალის მახასიათებლებს (მრეწველობა "ფიზიკური კულტურა და სპორტი"). მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ უახლოეს საგნის ინტერესების მიუხედავად, ეს არის ადამიანის საავტომობილო საქმიანობის ფორმირების, განვითარების, განაწილების და განვითარების სფერო.

სასწავლო სპორტსმენი - სპორტის მიღწევების ფორმირების პირობების ოპტიმიზაციის მიზნით მისი საარსებო წყაროს რაციონალური ორგანიზების ფორმა. მოიცავს სასწავლო სესიების დაბალანსებულ სისტემას და სპორტისა და თანმიმდევრული და შეთანხმებული მასთან, ყოველდღიური შრომისა და ცხოვრების კომპონენტების შეკვეთა სისტემაში.

პირველი, სპეციფიკური სპორტული ტექნოლოგიების ნაწილი გამოიყენება ფიზიკური კულტურის მეორე სამედიცინო ტექნოლოგიებში, ფუნქციონალური ქვეყნების ოპტიმიზაციის უზრუნველსაყოფად და ფიზიკური მდგომარეობის მიღწევების დონის შენარჩუნებას.

სპორტული ფორმები - ოპტიმალური მზადყოფნის სპორტსმენი სპორტული შედეგების მიღწევებისათვის მზადყოფნის შესაბამისი დონისთვის.

სუპერკომპენსაცია (სინონიმები: superRegeneration, უპირატესობა, ხელახლა აღდგენა) - სხეულის მდგომარეობა ტრეინინგების ან სხვა სტრესის შემდეგ, როდესაც სხეულის სისტემების ფუნქციონირების დონე გარკვეულწილად აღემატება წყაროს; არის ადაპტური რეაქცია.

სტრესი (ძაბვა) - არასასურველი ფაქტორების ძლიერი ეფექტის შედეგად გამოწვეული ორგანიზმის დამცავ რეაქციების კონკრეტული კომპლექტი. სტრესის ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია ადრენალინის ჰორმონის მასიური განაწილება და ეს დაკავშირებულია რიგი ფიზიოლოგიური ძვრებით. იმის გამო, რომ სახელმწიფო, ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი გამოირჩევა.

სტრესი, როგორც სპორტის საავტომობილო აქტივობის ფაქტორი. სტრესი მისი პირველი ეტაპზე მობილიზებულია სხეულის რეზერვები და, შესაბამისად, საშუალებას იძლევა უფრო მაღალი კონკურენტული შედეგების მისაღწევად. თუმცა, შეუძლებელია დაივიწყოს, რომ პირველ რიგში, სტრესის მე -2 ეტაპზე, საავტომობილო შესაძლებლობები მკვეთრად შემცირდა და მეორეც, ხშირი სტრესი აცვიათ სხეულს.

"სტრესი" დატვირთვა - მაღალი ინტენსივობის იტვირთება, რომელიც გამოიწვიოს ძალიან ძლიერი დაღლილობის მდგომარეობა. შეთავაზებები იმის გამო, რომ ტერმინი "სტრესი" (ჰანს სელრე) ავტორია დაძაბულობის მდგომარეობა, როგორც დამცავი ფიზიოლოგიური რეაქციების კომპლექტი სიცოცხლის დამღლელი ეფექტებისათვის; ამავდროულად, სტრესის ერთ-ერთი განმსაზღვრელი კომპონენტია ადრენალინის ჰორმონის მასიური ემისია. სპორტი "სტრესული" იტვირთება ასეთი სახელმწიფო იშვიათად გამოწვეული, სიტყვა "სტრესი" აქ უფრო ემოციური ფორმის, ვიდრე მკაცრად აღწერილია.

სტრესის მოძრაობა - დიდი საავტომობილო დატვირთვა (რთული ფიზიკურად ან გონებრივად), რომელიც არის სტრესი (ფაქტორი, რამაც სტრესი).

ტექნოლოგია არსებობს კომპლექსური სისტემის ფუნქციონირების კანონები. საგანმანათლებლო ტექნოლოგია, როგორც წესი, მოიცავს სამ ძირითად კომპონენტს: ინფორმაცია, ინსტრუმენტული და სოციალური. სამივე კომპონენტი ურთიერთდაკავშირებულია და interdepended: ცვლილება სტრუქტურა სტრატეგიის ერთი მათგანი, რა თქმა უნდა, მოითხოვს ცვლილებას ორ სხვა. განათლების წინაშე არსებული მიზნების სირთულე ქმნის საგანმანათლებლო პროცესს, რომელიც შეიძლება წარმატებით განხორციელდეს მხოლოდ სპეციალურად შექმნილი საგანმანათლებლო სისტემების ფარგლებში. ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბების ტექნოლოგია ხასიათდება სტუდენტების საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო და პრაქტიკული საქმიანობის მენეჯმენტის ალგორითმის ორგანიზაციული მეთოდების (თანმიმდევრული, ეტაპობრივად) ორგანიზაციული მეთოდების ფუნქციონალური სისტემა; როგორც ქმედებების, ოპერაციების და პროცედურების აგრეგატი, დიაგნოზირებული და დაგეგმილი შედეგების მიღწევების უზრუნველსაყოფად.

ფიზიკური განათლების ტექნოლოგია - პედაგოგიური და ფსიქოლოგიური ზემოქმედების სისტემატურად ორგანიზებული კომპლექსი, რომელიც უზრუნველყოფს ბავშვის ფიზიკური და კინეიკოლოგიური პოტენციალის თანმიმდევრულ განვითარებას, მოზარდი, ახალგაზრდები, გოგო, ზრდასრული და ფიზიკური და სპორტული კულტურის ღირებულებების განვითარება ინტერესებში მაღალი კულტურული პიროვნების ჰარმონიულად განვითარებული პიროვნების ფორმირების შესახებ, სიცოცხლის ჯანსაღი, სპორტული სტილის დამნაშავე.

ზუსტი შესრულების მოძრაობები - ეს არის მაღალი ხარისხი, რომელიც შეესაბამება საავტომობილო ამოცანების თავისებურებებისა და მისი განხორციელების პირობებს სივრცეში და დროის ძალისხმევის კოორდინაციის პროცესის შესაბამისობას.

- მთავარი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს ფიზიკურ წვრთნებს სპორტსმენის სხეულზე და ხასიათდება მოცულობისა და ინტენსივობით.

დაღლილობა - დროებითი შემცირება შესრულებისას, კუნთების მუშაობის შედეგად. ეს მოიცავს: პროდუქტიულობის (ეფექტურობის) შემცირებას, მოძრაობის, სიზუსტის დარღვევის, თანმიმდევრულობის დარღვევას, მოძრაობის რიტმს, დამატებით კუნთების ჩართვას, ხოლო კუნთების დასვენება, საავტომობილო გზების თანმიმდევრულობა მცენარეული ფუნქციები გამოირჩევა.

დამამშვიდებელი წვრთნები (Hitch) - ფილტვების სერია, ნაწილობრივ აერობული ხასიათის წვრთნები, ასევე გაჭიმვა, სწავლების დასრულების. თუთიამ თანდათანობით ამცირებს გულის დატვირთვისას.

ფიზიკური და სპორტული საქმიანობა - ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მატერიალური და სულიერი ღირებულებების განვითარების სოციალური საქმიანობის ბუნება. იგი ხორციელდება ფიზიკური და სპორტული წვრთნების სახით, რათა გააძლიეროს სპორტის მიღწევების ჯანმრთელობა და ფორმირება. ტერმინი საკმაოდ ფართო ფეხით შეიძინა, მაგრამ ნომინაციებისთვის არ არის შესაფერისი: მოიცავს ჟარგონისა და ეკლექტიკური ნივთიერებების ელემენტებს.

Ფსიქიკური განათლება - ეს არის კაცობრიობის ზოგადი კულტურისა და ისტორიის ფართობი, სოციალური ფენომენი, რომელიც ისტორიულად გარკვეული დონის მასალის, სულიერი, სამეცნიერო და თეორიული და პრაქტიკული მიღწევების სისტემის კონკრეტული საქმიანობის პროცესში ფიზიკური განათლებისა და სპორტის, განათლებისა და მეცნიერების და ცხოვრების წესის კულტურისა და საზოგადოების ფსიქოფიზიკური ჯანმრთელობის ინტეგრირებული. ყველაზე გავრცელებული კონცეფციაა. ეს არის სოციალური ფენომენი, რომელიც არის ფიზიკური განათლებისა და სპორტის, განათლებისა და მეცნიერების სისტემის კონკრეტული საქმიანობის პროცესში მიღებული კომპანიის ისტორიული, სულიერი, სამეცნიერო და თეორიული და თეორიული და პრაქტიკული მიღწევების ისტორიული, სულიერი, სამეცნიერო და თეორიული და პრაქტიკული მიღწევები კომპანიის ცხოვრების წესი და ფსიქოფიზიკური ჯანმრთელობა.

Ფიზიკური აქტივობა - სხეულის საარსებო წყაროს ენერგომომარაგების ნაკადების ბიოლოგიური თვითრეგულირების ფორმა. Homeostasis- ის შენარჩუნებისა და შიდა გარემოსთან ურთიერთქმედების პირობებში მთლიანობის შენარჩუნება. მოიცავს კუნთების, თერმორგულაციის, შემეცნებითი და კომუნიკაციური აქტივობის ბიოენერგიის კომპონენტების მთელ კომპლექტს.

იგი ხორციელდება სისტემის ორგანიზაციის ორ დონეზე: 1) სპონტანური საქმიანობის დონე, რომელიც დაკავშირებულია ჰომეოსტაზის კომპონენტებს შორის ურთიერთობის ოპტიმიზაციასთან; 2) გარე საქმიანობის ენერგეტიკულ მხარდაჭერასთან დაკავშირებული აქტივობის დონე და გარემოსთან ურთიერთობის რეგულირება.

ფიზიკური მდგომარეობა - ფიზიკური აქტივობის პროცესების თავისებურებების გამოვლინების განუყოფელი ფორმა, რომელიც უზრუნველყოფს კინეტიკური, ბიოენერგია, თერმული, საინფორმაციო და ემოციური ურთიერთქმედების სხვადასხვა პირობებში სხეულის საარსებო, თერმული, ინფორმაციისა და ემოციური ურთიერთქმედების სფეროში.

ფიზიკური განათლება, სპორტი, ფიზიკური კულტურა - საავტომობილო საქმიანობის კულტურის განვითარების, განაწილების და განვითარების ისტორიულად დადგენილი მიმართულებები. ისინი გამოირჩევიან ობიექტის სპეციფიკისა და საგანი, სპეციალური დანიშნულების, საგანი, საშუალებები და შედეგი. საავტომობილო საქმიანობის კულტურის ელემენტების ნაწილი, რომელიც ექვემდებარება ოსტატობას. თითოეული მიმართულებით შეიძლება წარმოდგენილი იყოს სპეციალური სპეციალობით და დაყოფილია პროფილის ფორმებში: ძირითადი (ყველა), პროფესიონალი (პროფესიონალებისთვის) და ადაპტირებადი (შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე).

Ფსიქიკური განათლება - პირის ინდივიდუალური განვითარების ინდივიდუალური განვითარების პროცესის ფორმა და შესაძლებლობების უნარ-ჩვევების ფორმირების პროცესის ფორმა, ინდივიდუალური საჭიროებები და თვისებები ფიზიკური წვრთნების საშუალებით, როგორც საავტომობილო კულტურის ელემენტები. იგი განლაგებულია ორ მხარეს ერთობაში (ფიზიკური განვითარება და ფიზიკური განათლება) ონტოგენეზის სამ დონეზე.

მათი ურთიერთობები განსაზღვრავს ფიზიკური განათლების თანმიმდევრობას, სტრუქტურას და შინაარსს, რომელშიც შედის:

1) მოძრაობის სკოლა (ფიზიკური თვისებების განათლება და საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბება);

2) საქმიანობის სკოლა (შემეცნებითი თვისებების განვითარება და რაციონალური აქტიური უნარ-ჩვევების ჩამოყალიბება);

3) ქცევის სკოლა (აღზრდის კომუნიკაციური თვისებები და ესთეტიკისა და ქცევის ეთიკის ფორმირება პროცესში).

ტერმინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპეციალობების დასახელების 022400 და 033110, რადგან მათი ტექნოლოგიები იდენტურია.

Ფიზიკური ვარჯიში - საცხოვრებელი პირობების მოტივაციის ინდივიდუალური განვითარების უნივერსალური ბუნებრივი სამართალი და მათი ფუნქციების გაუმჯობესება ონტოგენეზში. ორგანიზმსა და მოძრაობას შორის ურთიერთობების ორ მხარეს განლაგებულია:

1) მუშაობა აშენებს ორგანოს (მორფოგენეზს); 2) სხეული აშენებს მოძრაობას (Systemgenesis). ეს არის ფიზიკური, ელემენტარული საკანში და ფიზიკური განათლების სოციალური პრაქტიკის ძირითადი სტრუქტურული ერთეული.

განხორციელდება სწავლების სამი პუნქტის ერთიანობა: სახეობების შემადგენლობა (ფიზიკური აღზრდის საშუალებები), განმეორებითი მეთოდი (მეთოდები) და სხეულის ზემოქმედების ეფექტი (სამიზნეები და ამოცანები).

ფიზიკური განვითარება - მორფოგენეზის ერთ-ერთი კომპონენტი. ბიოლოგიური სტრუქტურების განვითარების ბუნებრივი პროცესი და სხეულის ფუნქციებს მემკვიდრეობის, საცხოვრებელი პირობების და საქმიანობის ფორმების გავლენის ქვეშ. პირი რეგულირდება საავტომობილო საქმიანობის მიმართულებით. ფიზიკური განათლების ამჟამინდელი პრაქტიკა ორიენტირებულია ფიზიკური თვისებების განვითარების მართვაში. შემეცნებითი და კომუნიკაციური თვისებების განათლების ტექნოლოგია არ არის შემუშავებული. სპორტის ცალკე.

ადამიანის ფიზიკური თვისებები - ეს არის ავტოერგიის მანიფესტაციის ფორმები, ცოცხალი ორგანიზმის უნარი, მასში დაგროვილი ენერგიის გათავისუფლება და მოძრაობისა და მექანიკური ეფექტების გამოყენება. ისინი განსხვავდებიან ენერგიის მხარდაჭერის მეთოდით, შეფასებულია საავტომობილო ქმედებების გარე ეფექტებით. ახასიათებს მოძრაობის ფუნქციური ენერგომომარაგების სისტემების შესაძლებლობების დონე.

Ფსიქიკური განათლება - სისტემის გენეზის ერთ-ერთი კომპონენტი. საავტომობილო საქმიანობის ფუნქციური სისტემების სიცოცხლის ადაპტური ფორმირების ბუნებრივი პროცესი და მისი განხორციელების არსებული ფორმების განვითარება. პირი რეგულირდება სწავლის მოძრაობისა და მიზანმიმართული მოძრაობის კულტურის პროცესში. იგი განისაზღვრება საავტომობილო, შემეცნებითი და კომუნიკაციური უნარებისა და უნარების შემადგენლობაში.

ფიზიკური განათლების პრაქტიკაში, ფიზიკური განათლება მცირდება საავტომობილო ქმედებების სწავლებისთვის. შემეცნებითი და საკომუნიკაციო უნარების მიმართული ფორმირება ხდება სპორტულ და ზოგიერთ ტრენინგში.

ფიზიკური პირობები - ფიზიკური მდგომარეობის მაჩვენებლებისა და საავტომობილო საქმიანობის შესაბამისი ნორმების ფაზის ინტერვალით, რომელიც უზრუნველყოფს საავტომობილო საქმიანობის შესაბამის ნორმებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ სასიცოცხლო აქტივობის ამ პირობებისა და გარე გარემოსთან ურთიერთქმედებას.

ფიზიკური სრულყოფა - ჰარმონიული, სრული და ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური აღზრდის ისტორიულად განსაზღვრული დონე, რომელიც უზრუნველყოფს ნორმალურ ადმინისტრაციას და ინდივიდუალური სასიცოცხლო ფუნქციების კეთილდღეობას. ეს არის საავტომობილო აქტივობის კულტურისა და ცივილიზაციის მიერ მიღწეული მისი განაწილების დონეზე. ფიზიკური პედაგოგიკის ფიზიკური განათლების საბოლოო მიზანი არასწორია: ჩვენთვის უცნობია ასეთი სრულყოფის საზღვრები და ისინი არ არიან დიაგნოზი და მისი გადაწყვეტის პირობები ჯერ კიდევ არ არის შემუშავებული. გარდა ამისა, ტერმინი არასწორია: პირველი, ფიზიკური სრულყოფა სულიერი მიუწვდომელია და, მეორე, ნებისმიერი სრულყოფა, როგორც უმაღლესი ხარისხი (AKME) აღარ არის შესაძლებელი სპეციალობის გარეშე და ეს იმას ნიშნავს, რომ იგი შედედებული ცალმხრივი განვითარება.

ფიზიკური განათლება ორიენტირებულია მხოლოდ ფიზიკური განვითარებისა და ადამიანის ფიზიკური აღზრდის ნორმაზე; საავტომობილო შესაძლებლობების სპეციალიზებული და მაქსიმალური განვითარება უმაღლესი მიღწევების სპორტის სექტორია.

პიროვნების ფიზიკური კულტურა - ეს არის ადამიანის ზოგადი კულტურის სოციალურად განსაზღვრული რეგიონი, რომელიც არის ხარისხიანი, სისტემური, დინამიური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება სპეციალური განათლების, ფიზიკური სრულყოფა, სამოტივაციო ღირებულების ორიენტაციისა და სოციალურ-სულიერი ღირებულებების მიხედვით განათლებისა და თვითმმართველობის განათლება ფიზიკური კულტურისა და სპორტის, ცხოვრების წესის კულტურის, სულიერების და ფსიქოფიზიკური ჯანმრთელობის შესახებ ინტეგრირებული. ინდივიდუალური ფიზიკური კულტურა არის ადამიანის ფიზიკური გაუმჯობესების დონე და მიღებული საავტომობილო თვისებების, უნარ-ჩვევებისა და სპეციალური ცოდნის ხარისხი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. პიროვნების ფიზიკური კულტურის ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებლები:

ფიზიკური მზადყოფნა - ფიზიკური თვისებების განვითარებისა და საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბების დონე. გამოირჩევა ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური ტრენინგის ცნებები. ზოგადი ფიზიკური მომზადება არის ფიზიკური აღზრდის არაპროფესიონალიზებული პროცესი, ფართო სპექტრის მრავალფეროვნებაში ფართო, ზოგადი წინაპირობები. სპეციალური ფიზიკური ტრენინგი არის ფიზიკური განათლების სპეციალიზებული ტიპი, რომელიც დაკავშირებულია ნებისმიერი საქმიანობის თავისებურებლებისთვის. შესაბამისად, ზოგადი ფიზიკური მომზადების შედეგი აღინიშნება ტერმინი "ზოგადი ფიზიკური ფიტნეს", და შედეგი განსაკუთრებულია - "სპეციალური ფიზიკური ფიტნეს".

ფიზიკური პოტენციალი - მორფოფუნქციური სისტემებისა და ადამიანის ფიზიკური თვისებების ხარისხობრივი და რაოდენობრივი მახასიათებლების კომპლექსი.

ადამიანის ფიზიკური განვითარება მოვუწოდებთ ინდივიდუალურ ცხოვრებაში სხეულის ბუნებრივი მორფოს ფუნქციონალური თვისებების შეცვლის პროცესს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების შეცვლის პროცესი. ფიზიკური განვითარების გარე რაოდენობრივი მაჩვენებლები მოიცავს, მაგალითად, სხეულის წონის, ზრდის, სხეულის წრეწირის, ფილტვის სიცოცხლის მოცულობის ცვლილებებს, ხარისხობრივად, ფიზიკურ განვითარებას ხასიათდება, პირველ რიგში, სხეულის ფუნქციონირების მნიშვნელოვანი ცვლილება თვალსაზრისით მისი ასაკობრივი განვითარების პერიოდები და ეტაპები, რომლებიც გამოხატულია ინდივიდუალური ფიზიკური თვისებებისა და ფიზიკური შესრულების ზოგად დონეზე.

Ფიზიკური ვარჯიში - ორგანიზმს შორის ურთიერთქმედების ეს თანაფარდობა და არაერთხელ გაიმეორა მისი მოძრაობა უნივერსალური, ბუნებრივი კანონია, საყოველთაო წესები, ცოცხალი არსებები და მათი ფორმებისა და ფუნქციების გაუმჯობესება ონტოგენეზში: "სხეული (0) აშენებს მოძრაობას" (NA ბერნსტეინი) - "მუშაობა (ე) აშენებს ორგანოს" (ა. უცხტომსკი). ეს არის როგორც სწავლება, რომელიც არის, მოძრაობის მოძრაობის განმეორება და მასთან ურთიერთობის რეპროდუცირება. ლოგიკით, ნებისმიერი სავარჯიშო, მათ შორის ფიზიკური, ხასიათდება სამი მომენტით: 1) სახეობების შემადგენლობა - წვრთნები (სპეციალური); 2) მათი გამეორების მეთოდი (უნივერსალური); 3) სხეულის ზემოქმედების ეფექტი (ერთი). საბოლოო ეფექტი პირდაპირ დამოკიდებულია სწავლების ორი წინა მომენტის ბუნებაზე. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი განმსაზღვრელი მისი (ნახ. 2.1).

გადამწყვეტი სიტყვა - სხეულისთვის (მდგომარეობა); გარე სავარჯიშო პირობები ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. თუმცა, ამ სამი მომენტიდან, ფიზიკური განათლების, სპორტის მომზადებისა და პირობითი ფიზიკური კულტურის ყველა სახსრების, მეთოდებისა და ამოცანების ყველა სიმდიდრე, მეთოდები და ამოცანები (ნახ. 2.1) იზრდება (ნახ. 2.1).

Phylogenesis Motoriki - საავტომობილო საქმიანობის წარმოების თაობიდან დაგროვების, განვითარების, განაწილების, განვითარების, განვითარების, განვითარებისა და გადაცემის ისტორიული პროცესი მისი არსებობის ერთობაში და ურთიერთდამოკიდებულებაში (ინფრასტრუქტურა, ტექნოლოგია, უნარი და თვისებები). ძირითადად, სოციალური ცხოვრების სამი სფეროში: სამუშაო, ხელოვნება, განათლება. შრომის სფეროში (წარმოების) სფეროში საავტომობილო საქმიანობა საცხოვრებელი პირობების შეცვლასა და სავალდებულოა. კულტურა ჩამოყალიბებულია, როგორც სივრცითი და სუბიექტური აქტებისა და ოპერატორების ტექნოლოგია ურთიერთობების სისტემაში "წარმოების წარმოების წარმოება (ერგონომიკა). ხელოვნების სფეროში (კომუნიკაცია), დამკვირვებელს მიმართა, ჩამოყალიბებულია როგორც თვითგამოცხადებული ხელოვნების ხელოვნების ტექნოლოგია და ურთიერთობების "აღმასრულებელი-საქმიანობის მაყურებელს" სისტემაში სამოქმედო მოდელებისა და ოპერატორების მეშვეობით ინფორმაციის გავრცელების ტექნოლოგია (ბალეტი ). განათლების სფეროში (მოხმარება), საქმიანობის საგანი არის ურთიერთობების "პიროვნების პიროვნება" (ფიზიკური კულტურა, ფიზიკური განათლება და სპორტი) სამოქმედო ოპერატორების მეშვეობით მისი სუბიექტის შესაძლებლობებისა და თვისებების განვითარება.

საავტომობილო საქმიანობის ფუნქციური სისტემები - ჰოლისტიკური ცენტრალური სტერისტური განათლება, რომელიც ეფუძნება ფულადი საავტომობილო შესაძლებლობების ინტეგრაციას Pomoponent, შუალედური ან სასრული შედეგების მისაღებად. ჩამოყალიბდა სისტემის გენეზისის დროს მისი ორგანიზაციის სამი დონე. ეფექტის სპეციფიკისა და მისი მიღწევის ფაქტორების შემადგენლობის შესახებ ფუნქციური სისტემები შეიძლება გამოირჩეოდნენ: 1) მოტივაცია; 2) პროგრამირება; 3) ბმულები; 4) მენეჯმენტი; 5) ენერგიის მხარდაჭერა; 6) მექანიკური გადაცემა; 7) სამუშაო ურთიერთქმედება; 8) ტექნიკური აღჭურვილობა; 9) აქტიური საავტომობილო საქმიანობის ჯგუფური ინტეგრაცია.

* ბალზევიჩი ვ.კ. ადამიანის ონკინოლოგია. - მ.: ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა, 2000. - 275 გვ. Korenberg V. B. სპორტული მეტროლოგია: ლექსიკონი- დირექტორია: Tutorial. - მ. საბჭოთა სპორტი, 2004. 340 გვ. Dvorkin L. S. მძიმე მძლეოსნობა. - მ. საბჭოთა სპორტი, 2005. - 600 გვ. ნატალოვი გ. გ. რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარების თანამედროვე პრობლემები. მოცულობა 2. - კრასნოდარი: KSUFKST, 2005. 211 გვ. Dvorkin Ls, Chermith K.d. სტუდენტების ფიზიკური განათლება. - მ.: Phoenix, 2008, 704C.

1. ძირითადი ცნებები

Ფსიქიკური განათლება - უნივერსალური კულტურის ნაწილი, საზოგადოების მიღწევების მთელი კომპლექტი სოციალური საშუალებების შექმნისა და რაციონალური გამოყენებისას, პირის ფიზიკური გაუმჯობესების მეთოდებსა და პირობებს.

Ფსიქიკური განათლება - ფიზიკური თვისებების პედაგოგიურად ორგანიზებული პროცესი, საავტომობილო ქმედებების სწავლება და სპეციალური ცოდნის ჩამოყალიბება.

სპორტი - ფიზიკური კულტურის განუყოფელი ნაწილი კონკურენტუნარიანი საქმიანობის გამოყენების საფუძველზე და მისთვის მომზადება, მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად.

ფიზიკური განვითარება - ინდივიდუალური ცხოვრების დროს ადამიანის სხეულის ბუნებრივი მორფოს ფუნქციური თვისებების შეცვლის პროცესი.

ფიზიკური სრულყოფა - ფიზიკური აღზრდისა და აღზრდის პროცესი, რომელიც გამოხატავს ცხოვრების, შრომისა და სამშობლოს დაცვის ფიზიკურ ფიტნეს მაღალ ხარისხს.

ფიზიკური და ფუნქციური მზადყოფნა - სამაგისტრო უნარ-ჩვევებისა და განვითარების და ფიზიკური თვისებების განვითარებაში მიღწეული ფიზიკური მომზადების შედეგად, ფუნქციონალური სისტემების აქტივობის გაუმჯობესებისას: კუნთოვანი, კარდიოვასკულური, რესპირატორული, ნერვული და სხვა სისტემები.

Ფიზიკური აქტივობა - ბუნებრივი და სპეციალურად ორგანიზებული ადამიანის საქმიანობა, რომელიც უზრუნველყოფს ადამიანის სხეულის სასიცოცხლო საქმიანობას.

ფიზიკური განათლების პროფესიული ორიენტაცია - ეს არის ფიზიკური კულტურის გამოყენება მაღალი ხარისხის მუშაობისთვის, რათა უზრუნველყოს მაღალი ადამიანის შესრულება.

2. ფიზიკური კულტურა - უნივერსალური კულტურის ნაწილი

Ფსიქიკური განათლება - წარმოადგენს საზოგადოების კულტურის მნიშვნელოვან ნაწილს - მისი მიღწევების მთელი კომპლექტი თავის შექმნისა და რაციონალური გამოყენების სპეციალური ფონდების, მეთოდებისა და პირობების, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის ფიზიკური სრულყოფა.

პირველი, რაც ძვირფასია, რაც ქმნის და იყენებს საზოგადოებას სპეციალური საშუალებების, მეთოდებისა და პირობების ხარისხზე, რომელიც საშუალებას აძლევს ფიზიკურ განვითარებას ოპტიმიზაციას და ხალხის ფიზიკური ფიტნეს გარკვეულ დონეს (ფიზიკური კულტურის მქონე პირის ფუნქციურად უზრუნველყოფს) ;

მეორე, ამ ფონდების გამოყენების, მეთოდებისა და პირობების გამოყენების პოზიტიური შედეგები (ფიზიკური კულტურის ეფექტური მხარე).

პირის ფიზიკურ გაუმჯობესებასთან ერთად, ფიზიკურ კულტურას შეუძლია თავისი სულიერი სამყაროს მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს - ემოციების, ესთეტიკური გემოვნების, ეთიკური და იდეოლოგიური იდეების სამყარო. თუმცა, ქცევის შეხედულებები და პრინციპები ჩამოყალიბებულია - დამოკიდებულია პირველ რიგში ფიზიკური კულტურის მოძრაობის იდეოლოგიური ორიენტაციის შესახებ, რომელზეც ორგანიზებული და მიმართულია სოციალური ძალები.

Ფსიქიკური განათლება - გარკვეული ისტორიული პირობების პროდუქტის განვითარება.

ერთ ან სხვა ეტაპზე ფიზიკური კულტურის განვითარების მდგომარეობა და დონე დამოკიდებულია რამდენიმე პირობებზე:

გეოგრაფიული გარემო;

სამუშაო პირობები, სიცოცხლე, საცხოვრებელი პირობები და პროდუქტიული ძალების განვითარების დონე;

ეკონომიკური და სოციალური ფაქტორები.

საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის მდგომარეობის ინდიკატორები არიან:

მასივი;

ფიზიკური კულტურის ხარისხი განათლებასა და განათლებაში;

ხალხის ფიზიკური შესაძლებლობების ჯანმრთელობა და ყოვლისმომცველი განვითარება;

სპორტული მიღწევების დონე;

პროფესიული და სოციალური ფიზიკური აღზრდის პერსონალის კვალიფიკაციის ყოფნა და დონე;

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის პროპაგანდა;

მედიის გამოყენების ხარისხი და ხასიათი, ფიზიკური კულტურის წინაშე არსებული პრობლემების სფეროში;

მეცნიერების მდგომარეობა და ფიზიკური განათლების განვითარებული სისტემის არსებობა.

ადამიანის საზოგადოების ისტორიაში, არ იყო დრო, ხალხები, რომლებიც არ ჰქონდათ ფიზიკური განათლების ყველაზე ელემენტარულ ფორმაში.

ფიზიკური კულტურის პირველი და უძველესი საშუალებები იყო საარსებო წყაროსთან დაკავშირებული პირის ბუნებრივი მოძრაობები. თავდაპირველად, ფიზიკური განათლების ორგანიზების ფორმა იყო თამაში, თამაშის მოძრაობები. თამაში და სავარჯიშო, რომელიც ხელს უწყობდა აზროვნების, დაზვერვისა და დნობის განვითარებას.

მონა-საკუთრებაში არსებული საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურა შეიძინა კლასის ხასიათი და სამხედრო ორიენტაცია. იგი გამოყენებულ იქნა სახელმწიფოს შიგნით მასების აღსაკვეთად და ძალაუფლების ჩატარება. პირველად, შეიქმნა ფიზიკური განათლების სისტემები და სპეციალური საგანმანათლებლო დაწესებულებები. ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის პროფესია გამოჩნდა. სავარჯიშო კლასები განიხილება პოეზიის სხდომებზე, მუსიკასთან. უძველესი საბერძნეთის ოლიმპიური თამაშების მონაწილეები იყვნენ: ჰიპოკრატე (მედიკამენტი), სოკრატე (ფილოსოფოსი), სოფოკლ (დრამატურგი) და ა.შ.

კაპიტალიზმის დროს ფიზიკური კულტურა განისაზღვრა მმართველი კლასის პოლიტიკური ბატონობის ფუნდამენტთა გაძლიერების სამსახურში. კაპიტალიზმის დროს ფიზიკური კულტურის განვითარების ფუნქცია ისაა, რომ დომინანტური კლასი იძულებულია, რომ მასების ფიზიკური განათლება გაუმკლავდეს. ეს, პირველ რიგში, იყო შრომის ინტენსიფიკაციის გამო, ისევე როგორც მუდმივი ომები კოლონია, ბაზრები, რომლებიც მოითხოვდნენ მასობრივი ჯარის შექმნის ომებს, რომლებიც ფიზიკურად მომზადებულნი არიან. კაპიტალიზმის დამტკიცებისას სპორტულ-ტანვარჯიშის მოძრაობა წარმოიქმნება, ინდივიდუალური სპორტის კათხა და სექციები.

ამ ეტაპზე ფიზიკური განათლების ძირითადი სოციალური ფუნქციაა ფიზიკური სრულყოფილი, სოციალურად აქტიური მორალურად მდგრადი ჯანსაღი ადამიანების ჩამოყალიბება.

3. ფიზიკური განათლების სისტემა

"ფიზიკური განათლების სისტემის" კონცეფცია ასახავს ზოგადად ისტორიულად განსაზღვრულ ფიზიკურ განათლებას, I.E. მიზანშეწონილია ორგანიზაციის ორიგინალური ბაზებისა და ორგანიზაციების შეკვეთა, კონკრეტული საზოგადოებრივი ფორმირების პირობების გათვალისწინებით.

განსაზღვრულ დებულებებთან ერთად, ფიზიკური განათლების სისტემა ხასიათდება:

მისი სოციალური მიზნების, პრინციპებისა და სხვა იდეების იდეოლოგიური საფუძვლები, რომლებიც მთელი საზოგადოების საჭიროებებით ნაკარნახევი არიან;

თეორიული ბაზები, რომლებიც შემუშავებულ ფორმაში არიან წარმოადგენენ ჰოლისტურ კონცეფციას, რომელიც აერთიანებს კანონების, წესების, საშუალებების, საშუალებების და ფიზიკური განათლების მეთოდების სამეცნიერო და პრაქტიკულ ცოდნას;

პროგრამული უზრუნველყოფის მარეგულირებელი ჩარჩო, I.E. პროგრამული მასალის, შერჩეული და სისტემატიზირებული სამიზნე დანადგარების მიხედვით და მიღებული კონცეფციის მიხედვით და ფიზიკური ფიტნეს კრიტერიუმების მიხედვით, რომლებიც ფიზიკურ განათლებას მიიღებენ;

ისინი, ყველა ეს წყაროს ფონდები ენიჭებათ ორგანიზაციულად და ხორციელდება ორგანიზაციებისა და ინსტიტუტების საქმიანობაში პირდაპირ ახორციელებს ფიზიკურ განათლებას საზოგადოებაში.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეიძლება დადგინდეს, რომ ფიზიკური განათლების სისტემა არ ახასიათებს არა იმდენად ინდივიდუალური მოვლენების პრაქტიკაში ფიზიკური განათლების პრაქტიკაში, რამდენად არის მისი საერთო შეკვეთა, რომელზედაც თავდაპირველი სისტემის ფორმირების საფუძვლები უზრუნველყოფილია მისი შეკვეთის მიხედვით , ორგანიზაცია და მიზანმიმართულობა კონკრეტული საზოგადოებრივი ფორმირების ფარგლებში.

ზოგადი პრინციპები, რომელზეც ფიზიკური განათლების თანამედროვე სისტემა ეფუძნება:

ინდივიდუალური ყოვლისმომცველი ჰარმონიული განვითარების პრინციპი;

ფიზიკური განათლების კომუნიკაციის პრინციპი შრომით და თავდაცვის პრაქტიკაში;

ორიენტაციის გაუმჯობესების პრინციპი.

4. ფიზიკური კულტურის კომპონენტები

სპორტი - ფიზიკური კულტურის ნაწილი კონკურენტული საქმიანობის გამოყენების საფუძველზე და მისთვის მომზადება. მასში, ადამიანი ცდილობს გააფართოვოს თავისი შესაძლებლობების საზღვრების გაფართოება, ეს არის ევოლუციის უზარმაზარი სამყარო, ყველაზე პოპულარული მხედველობა, არის შუალედური ურთიერთობის კომპლექსური პროცესი. როგორც ჩანს, გამარჯვების სურვილია, მაღალი შედეგების მიღწევა მოითხოვს პირის ფიზიკური, გონებრივი და მორალური თვისებების მობილიზებას.

Ფსიქიკური განათლება - ფიზიკური თვისებების პედაგოგიურად ორგანიზებული პროცესი, საავტომობილო ქმედებების სწავლება და სპეციალური ცოდნის ფორმირება.

მიზანი ფიზიკური განათლება ფიზიკურად სრულყოფილი ადამიანების აღზრდა, ფიზიკურად ფიზიკურად მომზადებულია შემოქმედებით სამუშაოსა და სამშობლოს დაცვისთვის.

ფიზიკური განათლების პროცესში, შემდეგი ამოცანები მოგვარდება:

ველნესი (ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, კულტივირება გაუმჯობესება, მაღალი ხარისხის მიღწევა და შეკრება);

საგანმანათლებლო (ფორმირება და გამოყენება გამოყენებითი და სპორტული უნარ-ჩვევებისა და უნარ-ჩვევების, სპეციალური ცოდნის შეძენისათვის);

საგანმანათლებლო (მორალური და მოცულობის თვისებების ჩამოყალიბება, შრომითი და ესთეტიკური განათლების ხელშეწყობა).

ფიზიკური განათლება შედის განათლებისა და განათლების სისტემაში, დაწყებული სკოლამდელი დაწესებულებებით.

ფიზიკური განვითარება - ეს არის ინდივიდუალური ცხოვრების პერიოდში სხეულის ბუნებრივი მორფოლოგიური ფუნქციური თვისებების შეცვლის პროცესი. ფიზიკური განათლება ადამიანის ფიზიკური თვისებების, მისი საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარებაში, მისი საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარებაში, ადამიანის სხეულის პირდაპირ დაკავშირებულ ბუნებრივ თვისებებში. თუ ფიზიკური განათლება სისტემატურად ხორციელდება ონტოგენეზის ძირითად ეტაპზე (სხეულის ინდივიდუალური განვითარება), ის ინდივიდების მთელი ფიზიკური განვითარების პროცესის ერთ-ერთი გადამწყვეტი ფაქტორების როლს ასრულებს.

ფიზიკური განვითარება - არა მხოლოდ ბუნებრივი, არამედ სოციალურად განსაზღვრული პროცესი. ეს არის ბუნებრივი პროცესი, რადგან ის განლაგებულია მემკვიდრეობის მიერ გადაცემულ ბუნებრივ საფუძველზე და ბუნებრივ კანონებს. თუმცა, ამ კანონების ეფექტი გამოვლინდება სიცოცხლისა და ადამიანის საქმიანობის სოციალური პირობების მიხედვით (აღზრდა, შრომა, სიცოცხლე და ა.შ.), სოციალურად დაუცველობის გამო ფიზიკური და გადამწყვეტი ღონისძიების გამო.

Შინაარსი "ფიზიკური სრულყოფა" მან შეაჯამა ჰარმონიული ფიზიკური განვითარების ოპტიმალური მოცულობის იდეა და პირის ყოვლისმომცველი ფიზიკური ფიტნეს.

პროფესიონალურად გამოყენებული ფიზიკური კულტურა ქმნის წინაპირობებს კონკრეტული პროფესიის წარმატებული მასალებისათვის. PPK- ის სახსრების შინაარსი და შემადგენლობა განისაზღვრება დასაქმების პროცესის თავისებურებებით.

ჯანმრთელობის რეაბილიტაცია ფსიქიკური განათლება. იგი დაკავშირებულია ფიზიკური წვრთნების მიმართულებით, როგორც დაავადებების მკურნალობისა და ორგანიზმის ფუნქციების აღდგენა, შეშფოთებული ან დაკარგული დაავადებების, დაზიანებების, გადამეტებისა და სხვა მიზეზების გამო. მისი მრავალფეროვნება თერაპიული ფიზიკური კულტურაა.

ფიზიკური კულტურის სახეები. ეს მოიცავს ყოველდღიურ ცხოვრებაში (დილით ტანვარჯიშის, სხვა ფიზიკურ წვრთნებს, არ უკავშირდება მნიშვნელოვან დატვირთვას) და რეაქტიულ ფიზიკურ კულტურას, რომლის საშუალებითაც გამოიყენება აქტიური დასვენების რეჟიმი (ტურიზმი, ფიზიკური აღდგენის გასართობი).

როგორც ფიზიკური კულტურა:

ფიზიკური წვრთნები;

ბუნების ბუნებრივი ძალები (მზე, ჰაერი, წყალი);

ჰიგიენური ფაქტორები (პირადი ჰიგიენა, დღის რუტინული, დენის რეჟიმი და ა.შ.)

5. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ორგანიზაციული და სამართლებრივი საფუძვლები

6. ფიზიკური კულტურა და სპორტი უმაღლეს სასწავლებლებში

1994 წლიდან ფიზიკური კულტურის უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის შესაბამისად გამოცხადდა ჰუმანიტარული საგანმანათლებლო ციკლის სავალდებულო დისციპლინა.

რუსეთში უმაღლესი განათლების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა ამჟამად არის სპეციალისტების ფუნდამენტური პროფესიონალური და ჰუმანიტარული მომზადების ერთიანობა. ჰუმანიტარული მეცნიერებები არის ღირებული იდეოლოგიური ცოდნის მოპოვების საშუალება, წვლილი შეიტანოს დაზვერვისა და ერუციის განვითარებას, ქმნის პიროვნების კულტურას.

უმაღლესი განათლების მქონე ფიზიკური კულტურის წვლილი უნდა იყოს სტუდენტებისთვის ადამიანის სიცოცხლის ცოდნის ყველა ასპექტთან დაკავშირებით, მისი ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, ასევე პრაქტიკული უნარ-ჩვევებისა და უნარ-ჩვევების ყველა არსენალში, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის დაცვისა და ხელშეწყობის უზრუნველყოფას, ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობებისა და პირადი თვისებების განვითარება და გაუმჯობესება. ფიზიკური კულტურის შედეგად მიღებული ცოდნის დახმარებით, მოსწავლეებმა უნდა შექმნან გარემოსდაცვითი პროცესებისა და მოვლენების ჰოლისტიკური გაგება, უფრო კარგად გვესმის ბუნების ცოდნის თანამედროვე სამეცნიერო მეთოდების შესაძლებლობები და პროფესიული ფუნქციების შესრულების დონეზე.

სტუდენტების ფიზიკური განათლების მიზანია ინდივიდუალური ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბება.

მიზნის მისაღწევად გათვალისწინებულია შემდეგი საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო, განვითარებადი და ველნესი პრობლემების გადაწყვეტა:

პიროვნების განვითარებაში ფიზიკური კულტურის როლის გაგება და პროფესიული საქმიანობისთვის მომზადება;

ფიზიკური კულტურისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სამეცნიერო და პრაქტიკული საფუძვლების ცოდნა;

ფიზიკური კულტურისთვის სამოტივაციო ღირებულების დამოკიდებულების ფორმირება, ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ფიზიკური თვითმმართველობის გაუმჯობესებისა და თვითმმართველობის განათლების, რეგულარული ვარჯიშის და სპორტის საჭიროებების საჭიროება;

პრაქტიკული უნარ-ჩვევებისა და უნარ-ჩვევების დამყარება, რომელიც უზრუნველყოფს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას, ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებასა და გაუმჯობესებას, ფიზიკური კულტურის სფეროში, თვითგამორკვევის ინდივიდუალური, თვითგამორკვევის თვისებებსა და თვისებებს;

ზოგადი და პროფესიული და გამოყენებითი ფიზიკური ფიტნეს უზრუნველყოფს მომავალი პროფესიის სტუდენტის ფსიქოფიზიკური მზადყოფნის განსაზღვრა;

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული საქმიანობის შემოქმედებითი გამოყენების გამოცდილების შეძენა სასიცოცხლო და პროფესიული მიზნების მისაღწევად.

დისციპლინის "ფიზიკური კულტურის" საგანმანათლებლო მასალა მოიცავს პროგრამის შემდეგ მონაკვეთებს:

თეორიული, რომელიც ქმნის სამეცნიერო და პრაქტიკული ცოდნისა და ფიზიკური კულტურის დამოკიდებულებას;

პრაქტიკულად, შემოქმედებითი პრაქტიკული საქმიანობის შეძენის ხელშეწყობა, ფიზიკური კულტურისა და სპორტის დამოუკიდებლობის განვითარება ფიზიკური ბრწყინვალების მისაღწევად, ფუნქციონალური და საავტომობილო შესაძლებლობების დონის გაზრდის მიზნით;

კონტროლი, რომელიც განსაზღვრავს პროცესის დიფერენცირებულ და ობიექტურ აღრიცხვას და სტუდენტების სასწავლო საქმიანობის შედეგებს.

უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტების საფუძველზე უმაღლეს სასწავლებლებში უმაღლეს სასწავლებლებში უმაღლეს სასწავლებლებში და უმაღლესი პროფესიული განათლების სპეციალობით, 408 საათი გათვალისწინებულია დისციპლინის "ფიზიკური კულტურისთვის" სავალდებულო შესწავლაზე საბოლოო პერიოდში საბოლოო პერიოდში სერტიფიცირება.

კურსების სავალდებულო საათების განაწილება ასეთია: 1 - 2 კურსი - კვირაში 2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში. 3 - 3 კურსი - კვირაში 2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში.

ფიზიკური კულტურის სავალდებულო რეაგირება ხდება სემესტრის დასასრულს, პროგრამის თეორიულ და მეთოდურ მონაკვეთებზე ზეპირი კვლევის სახით. დისციპლინაში "ფიზიკურ კულტურაში" ტრენინგმა სტუდენტმა უნდა გამოავლინოს:

ფიზიკური კულტურის როლის გაგება სპეციალისტისა და სპეციალისტის მომზადებაში;

ფიზიკური კულტურისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლების ცოდნა;

სამოტივაციო ღირებულება და თვითგამორკვევის ფიზიკური კულტურა ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ფიზიკური გაუმჯობესებისა და თვითმმართველობის განათლების შესახებ, რეგულარული ვარჯიშისა და სპორტის აუცილებლობაზე.

საბოლოო სერტიფიცირების მიღების პირობები არის ადვოკატირებისა და პროფესიული და გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების სავალდებულო ტესტების შესრულება (არ არის დაბალი, ვიდრე "დამაკმაყოფილებელი") ტრენინგის ბოლო სემესტრში.

ცხრილი 1.1 ძირითადი და სპორტული მომზადების დეპარტამენტების სტუდენტების ფიზიკური ფიტნეს სავალდებულო ტესტები

გამოცდა სიჩქარე, ძალა და გამძლეობა	შეფასება სათვალეებით
გაშვებული 100 მ (ებ)
გამკაცრება Crossbar (რიცხვი დრო)
3000 მ (მინ, გ)
გაშვებული 100 მ (ებ)
ლიფტინგი სხეულის პოზიცია "უკან უკან", ხელები უკან თქვენი უფროსი, ფეხები ფიქსირდება (რიცხვი დრო)
გაშვებული 2000 მ (მინ, გ)

ცხრილი 1.2 ძირითადი და სპორტული მომზადების დეპარტამენტების სტუდენტების ფიზიკური ფიტნესის შეფასების საკონტროლო ტესტები

	შეფასება სათვალეებით
5000 მ (მინ, გ)
მიმდინარე სათხილამურო 5 კმ (მინ, გ)
ან 10 კმ (მინ, s)
საცურაო 50 მ (ებ)
ან 100 მ (მინ, გ)
დიდხანს გადასვლა (სმ)
ხანგრძლივი გადასვლა გაშვებული (სმ)
ან სიმაღლე (სმ)
ხელების ჩაკეტვა და გაფართოება ბარებში (რიცხვი)
კუპეების ძალა ფოკუსირება Crossbar (რიცხვი დრო)
ამაღლების ვიცე ფეხზე, სანამ კვეთს (რიცხვი დრო)
3000 მ (მინ, გ)
სათხილამურო 3 კმ (მინ, გ)
ან 5 კმ (მინ, გ)
საცურაო 50 მ (წთ, გ)
ან 100 მ (მინ, გ)
დიდხანს გადასვლა (სმ)
ხანგრძლივი jumps გაშვებული ან სიმაღლე (სმ)
გამკაცრება Visa lying (Crossbar ზე სიმაღლეზე 90 სმ) (რიცხვი დრო)
Squat ერთი ფეხით ხელით საფუძველზე კედლის (რიცხვი დრო)

პრაქტიკული ტრენინგისთვის სტუდენტები გადანაწილდებიან სასწავლო ფილიალებში: მთავარი, სპეციალური, სპორტი.

განაწილება სამედიცინო გამოკვლევის შემდეგ სასწავლო წლის დაწყების შემდეგ, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, გენდერის, ფიზიკური განვითარების, ფიზიკური და სპორტული მზადყოფნის, ინტერესების გათვალისწინებით. მოსწავლეები, რომლებმაც არ ჩააბარეს სამედიცინო გამოკვლევები პრაქტიკულად.

ძირითადი ფილიალი დაკრედიტდება, ვინც ძირითად და მოსამზადებელ სამედიცინო ჯგუფებს მიეკუთვნება. სპეციალური სამედიცინო ჯგუფისთვის განკუთვნილი სტუდენტები სპეციალური საგანმანათლებლო დაწესებულებაში არიან დაკრედიტებული, მათი ფუნქციური მდგომარეობის დონის გათვალისწინებით.

სპორტის დეპარტამენტში, რომელიც შედგება სპორტის (ფიზიკური ვარჯიშის სისტემების) ტრენინგების ჯგუფების, ძირითადი სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტებს, რომელმაც კარგი ზოგადი ფიზიკური და სპორტული მზადყოფნა აჩვენა და აჩვენებს ერთ-ერთ სპორტს, უნივერსიტეტი.

ჯანდაცვის სტატუსის პრაქტიკული კვლევებისაგან გაათავისუფლეს სტუდენტები სპეციალური სასწავლო დეპარტამენტისთვის პროგრამის ხელმისაწვდომი მონაკვეთების სამაგისტრო პროგრამას.

თარგმნა ერთი აკადემიური დეპარტამენტის სტუდენტი მეორეზე შეიძლება იყოს შესაძლებელი მხოლოდ სემესტრის ან აკადემიური წლის წარმატების დასრულების შემდეგ.

ტესტების ჩატარებისას, პრაქტიკული კლასების ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში მოსწავლეები ასრულებენ თავიანთი დაავადებების ბუნებასთან დაკავშირებულ თემატურ კონტროლს და პროგრამის თეორიულ მონაკვეთზე.

7. ფიზიკური კულტურის სოციალურ-ბიოლოგიური საფუძვლები. მუდმივმოქმედი კონცეფციები

ადამიანის სხეული არის ერთი, კომპლექსური, თვითრეგულირება და თვითგამორკვევის ბიოლოგიური სისტემა, რომელიც მუდმივად ურთიერთქმედებაა მიმდებარე საშუალოზე, რომელსაც აქვს ინფორმაციის გაცნობა, აღქმა, გადაცემა და ინფორმაციის შენახვა.

ორგანიზმის ფუნქციური სისტემა - ეს არის ორგანოების ჯგუფი, რომელიც უზრუნველყოფს მათში ცხოვრების პროცესების შეთანხმებულ ნაკადს. ადამიანის ორგანიზმში ორგანოების ჯგუფების შერჩევა პირობითად, რადგან ისინი ფუნქციურად ურთიერთდაკავშირებულნი არიან. ადამიანის სხეულის შემდეგი სისტემები გამოირჩევიან:

ნერვული, კარდიოვასკულური, რესპირატორული, კუნთოვანი, საჭმლის მომნელებელი, ენდოკრინული, ექსკრეტორი და ა.შ.

ჰომეოსტასი - სხეულის შიდა მედიის (სხეულის ტემპერატურის, სისხლის წნევა, სისხლის ქიმიური შემადგენლობა და ა.შ.)

წინააღმდეგობა - სხეულის უნარ-ჩვევები შიდა მედიაში არასასურველი ცვლილებების პირობებში.

ადაპტაცია - სხეულის უნარი გარე გარემოს შეცვლის შეცვლას.

ჰიპოკინეზია. - სხეულის არასაკმარისი საავტომობილო საქმიანობა.

ჰიდოდნა - სხეულში უარყოფითი მორფო-ფუნქციური ცვლილებების კომბინაცია არასაკმარისი საავტომობილო საქმიანობის გამო (კუნთების ალეფური ცვლილებების, კარდიოვასკულური სისტემის დერეგისტრაცია, ძვლების დემინერალიზაცია და ა.შ.).

არეკვლა - ცენტრალური ნერვული სისტემის საშუალებით განხორციელებული ორგანოს გაღიზიანების ორგანოს რეაქცია. რეფლექსები იყოფა პირობითი (სიცოცხლის პროცესში შეძენილი) და უპირობო (თანდაყოლილი).

ჰიპოქსია - ჟანგბადის შიმშილი, რომელიც ჟანგბადის ნაკლებობას ინჰალაციურ ჰაერში ან სისხლში.

მაქსიმალური ჟანგბადის მოხმარება - უმსხვილესი ოდენობა ჟანგბადის, რომელიც სხეულის შეიძლება მოიხმარენ წუთში უკიდურესი ინტენსიური კუნთების მუშაობა. IPC- ის მასშტაბები განსაზღვრავს ფუნქციურ სახელმწიფოსა და სხეულის ტრენინგს.

8. ადამიანის ორგანიზმი, როგორც ერთი თვითგამორკვევისა და თვითრეგულირების ბიოლოგიური სისტემა.

სამედიცინო მეცნიერება, როდესაც ადამიანის და მისი სისტემების გათვალისწინებით, ადამიანის სხეულის მთლიანობის პრინციპიდან გამომდინარე, რომელსაც აქვს უნარი გაუარესებისა და თვითმმართველობის განვითარების უნარი.

ადამიანის სხეული ვითარდება გენოტიპის გავლენის ქვეშ (მემკვიდრეობა), ისევე როგორც მუდმივად შეცვლის გარე ბუნებრივი და სოციალური მედიის ფაქტორები.

სხეულის მთლიანობაა ყველა მისი სისტემის სტრუქტურა და ფუნქციური კავშირი, რომელიც შედგება დიფერენცირებული, მაღალკვალიფიციური უჯრედების, სტრუქტურული კომპლექსების კომბინირებული, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის ცხოვრების ყველაზე გავრცელებული მანიფესტაციისთვის მორფოლოგიურ საფუძველს.

სხეულში პროცესების ფიზიოლოგიური რეგულირება ძალიან სრულყოფილია და საშუალებას აძლევს მას მუდმივად ადაპტირება გარე გარემოს შეცვლის ეფექტებზე.

ადამიანის სხეულის ყველა ორგანო და სისტემა მუდმივი ურთიერთქმედებაა და თვითრეგულირების სისტემაა, რომელიც ეფუძნება სხეულის ნერვული და ენდოკრინული სისტემების ფუნქციებს. სხეულის ყველა ორგანოებისა და ფიზიოლოგიური სისტემების ურთიერთდაკავშირებული და შეთანხმებული მუშაობა უზრუნველყოფილია ჰუმორული (თხევადი) და ნერვული მექანიზმებით. ამავდროულად, წამყვანი როლი შეასრულებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, რომელსაც შეუძლია გარე გარემოს ეფექტის აღქმა და მასზე რეაგირება, მათ შორის ადამიანის ფსიქიკის ურთიერთქმედება, მისი საავტომობილო ფუნქციები გარე გარემოს სხვადასხვა პირობებით .

პირის გამორჩეული თვისებაა კონსტრუქციულად და აქტიურად შეცვალოს გარე ბუნებრივი და სოციალურ-საშინაო პირობები ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით, ფსიქიკური და ფიზიკური შესრულების გაზრდის მიზნით.

ადამიანის სხეულის სტრუქტურის ცოდნის გარეშე, ინდივიდუალური სისტემების, ორგანოებისა და მთელი ორგანიზმის საქმიანობის ნიმუშები, მთელი ბუნების ბუნებრივი ფაქტორების გავლენას ახდენს სასიცოცხლო საქმიანობის პროცესები, შეუძლებელია ფიზიკური განათლების პროცესის სწორად ორგანიზება.

ფიზიკური განათლების ტრენინგის პროცესი ეფუძნება რამდენიმე საბუნებისმეტყველო მეცნიერებას. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ანატომია და ფიზიოლოგია.

ანატომია არის მეცნიერება, რომელიც სწავლობს ადამიანის სხეულის, ინდივიდუალური ორგანოებისა და ქსოვილების ფორმასა და სტრუქტურას, რომლებიც ასრულებენ ადამიანის განვითარების პროცესში ნებისმიერ ფუნქციას. ანატომია განმარტავს გარე ფორმას, შინაგან სტრუქტურას და ადამიანის სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ორმხრივ მოწყობას.

ფიზიოლოგია არის ჰოლისტიკური ცხოვრების ორგანიზმის ფუნქციონირების კანონების მეცნიერება.

ფუნქციურად ყველა ორგანო და ადამიანის სხეულის სისტემა ახლო ურთიერთობაშია. ერთი ორგანოს საქმიანობის გააქტიურება აუცილებლად უნდა იმოქმედოს სხვა ორგანოების საქმიანობის გააქტიურებაზე.

სხეულის ფუნქციონალური ერთეული საკანში არის ელემენტარული ცოცხალი სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის ქსოვილების, რეპროდუქციის, ზრდისა და გადაცემის სტრუქტურულ და ფუნქციურ ერთობას. სხეულის უჯრედის სტრუქტურის გამო, სხეულის ორგანოებისა და ქსოვილების ინდივიდუალური ნაწილების აღდგენა შესაძლებელია. ზრდასრულთა, სხეულის უჯრედების რაოდენობა 100 ტრილიონს აღწევს.

უჯრედების და არასამთავრობო ფიჭური სტრუქტურების სისტემა, საერთო ფიზიოლოგიური ფუნქციის, სტრუქტურისა და წარმოშობის, რომელიც მორფოლოგიური საფუძველია სხეულის სასიცოცხლო საქმიანობის უზრუნველსაყოფად.

გენეტიკური ინფორმაციის გაცვლისა და კომუნიკაციის მექანიზმის გათვალისწინებით, გენეტიკური ინფორმაციის, ენერგეტიკული უზრუნველყოფის, ენერგეტიკული უზრუნველყოფის, ქსოვილების ძირითადი ტიპების გამოყოფა: ეპითელური, დაწყვილება, კუნთოვანი და ნერვული.

ეპითელური ქსოვილის ქმნის სხეულის გარე საფარი - კანის. ზედაპირული ეპითელიუმი იცავს სხეულს გარე გარემოს ეფექტიდან. ეს ქსოვილი დამახასიათებელია რეგენერაციის მაღალი ხარისხის (აღდგენა). შემაერთებელი ქსოვილი მოიცავს ფაქტობრივ შემაერთებელ ქსოვილს, ხსნარს და ძვლებს. სხეულის ქსოვილების ჯგუფი, რომელსაც აქვს კონტრაქტის თვისებები, ეწოდება კუნთების ქსოვილს. არსებობს გლუვი და ჯვარი ზოლიანი კუნთების ქსოვილი. ჯვარედინი ზოლიანი ქსოვილი მცირდება პირის თხოვნით, გლუვი - თვითნებურად (შიდა ორგანოების, სისხლძარღვების და ა.შ.) ნერვული ქსოვილის ძირითადი სტრუქტურული კომპონენტია ადამიანის ნერვული სისტემის ძირითადი სტრუქტურული კომპონენტი.

ტერმინი "ფიზიკური კულტურა" ინგლისში გამოჩნდა, მაგრამ დასავლეთში ფართოდ ვერ იპოვნეს და ახლა პრაქტიკულად გაქრა ყველასგან. ჩვენს ქვეყანაში, პირიქით, მან აღიარა თავისი აღიარება ყველა მაღალ შემთხვევაში და მტკიცედ შევიდა სამეცნიერო და პრაქტიკული ლექსიკონით.

ფიზიკური კულტურა არის ფიზიკური აქტივობა, რომელიც მიზნად ისახავს ფიზიკური შესაძლებლობების ჯანმრთელობისა და განვითარების გაუმჯობესებას. ის სხეულის ჰარმონიულად ვითარდება და მრავალი წლის განმავლობაში შესანიშნავი ფიზიკური მდგომარეობის ინარჩუნებს. ფიზიკური კულტურა არის საერთო ადამიანის კულტურის ნაწილი, ისევე როგორც საზოგადოების კულტურის ნაწილი და არის მთლიანი კულტურა, ცოდნა, ცოდნა და ნორმები, რომლებიც გამოიყენება ფიზიკური და ინტელექტუალური ადამიანის შესაძლებლობების განვითარებისათვის.

ფიზიკური კულტურა ჩამოყალიბდა ადამიანის საზოგადოების განვითარების ადრეულ ეტაპებზე, მაგრამ მისი გაუმჯობესება დღემდე გრძელდება. განსაკუთრებით გაიზარდა ფიზიკური განათლების როლი ურბანიზაციის, გარემოსდაცვითი სიტუაციის გაუარესება და ჰიპოკინზიითის შრომის ავტომატიზაცია.

ფიზიკური კულტურა არის "ახალი პიროვნების განათლება, სულიერი სიმდიდრის, მორალური სიწმინდისა და ფიზიკური სრულყოფის კომბინაციით." ეს ხელს უწყობს ხალხის სოციალურ და შრომის აქტივობას, წარმოების ეკონომიკურ ეფექტურობას. ფიზიკური განათლება აკმაყოფილებს სოციალურ საჭიროებებს კომუნიკაციის, თამაშის, გასართობი, თვითგამოხატვის ზოგიერთ ფორმაში სოციალურად აქტიური სასარგებლო საქმიანობით.

საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის სახელმწიფოს ძირითადი მაჩვენებლები არის ხალხის ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების დონე, ფიზიკური კულტურის გამოყენების ხარისხი განათლებისა და განათლების სფეროში, წარმოების, ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თავისუფალი დროის ორგანიზებაში. მისი საქმიანობის შედეგი არის საავტომობილო უნარ-ჩვევებისა და უნარ-ჩვევების სრულყოფის ფიზიკური ფიტნეს და ხარისხი, სიცოცხლისუნარიანობის, სპორტის მიღწევების, მორალური, ესთეტიკური, ინტელექტუალური განვითარების მაღალი დონე.

ფიზიკური კულტურის ძირითადი ელემენტები

ფიზიკური განათლების ძირითადი ელემენტები შემდეგია:
1. დილის დამუხტვა.
2. სავარჯიშო.
3. საავტომობილო საქმიანობა.
4. სამოყვარულო სპორტი.
5. ფიზიკური მუშაობა.
6. ტურიზმის აქტიური - საავტომობილო ვერსიები.
7. სხეულის გამკვრივება.
8. პირადი ჰიგიენა.

ფიზიკურ კულტურას აქვს ნერვული ემოციური სისტემის ბენეფიციარი ეფექტი, სიცოცხლის ხანგრძლივობა, აახალგაზრდავებს სხეულს, ხდის უფრო ლამაზი. ფიზიკური განათლების უგულებელყოფა იწვევს სიმსუქნეს, გამძლეობის დაკარგვას, dexterity და მოქნილობა.

დილის დატენვის არის ფიზიკური კულტურის არსებითი ელემენტი. თუმცა, სასარგებლოა მხოლოდ მისი კომპეტენტური გამოყენების პირობით, რომელიც ითვალისწინებს სხეულის ფუნქციონირების სპეციფიკას ძილის შემდეგ, ისევე როგორც კონკრეტული პირის ინდივიდუალური მახასიათებლები. მას შემდეგ, რაც სხეულის შემდეგ სძინავს ჯერ კიდევ არ არის სრულად გადავიდა აქტიური wakefulness, ინტენსიური დატვირთვის გამოყენება დილით ტანვარჯიში არ არის რეკომენდებული, ისევე, როგორც შეუძლებელია სხეულის გამოხატული დაღლილობის მდგომარეობას.

დილის დატენვის ეფექტურად აღმოფხვრის ასეთი შედეგების ძილის, ისევე როგორც შეშუპება, lethargy, ძილიანობა და სხვები. ეს ზრდის ნერვული სისტემის ტონს, აძლიერებს კარდიოვასკულური და რესპირატორული სისტემების მუშაობას, შიდა სეკრეციის ჯირკვებას. ამ ამოცანების გამოსავალი საშუალებას იძლევა შეუფერხებლად და ამავე დროს, სწრაფად გაიზარდოს სხეულის გონებრივი და ფიზიკური შესრულება და მოამზადოს მნიშვნელოვანი ფიზიკური და გონებრივი ხაზების აღქმა, რომელიც ხშირად თანამედროვე ცხოვრებაში.

ეკონომიკურად განვითარებულ ქვეყნებში ბოლო 100 წლის განმავლობაში, მამაკაცის მიერ გამოყენებული კუნთების პროპორციით თითქმის 200-ჯერ შემცირდა. შედეგად, შრომის ინტენსივობა 3-ჯერ გახდა, ვიდრე ბარიერის ღირებულება, რომელიც უზრუნველყოფს ველნესი და პროფილაქტიკური ეფექტის უზრუნველყოფას. ამ თვალსაზრისით, შრომითი აქტივობის პროცესში ენერგომოხმარების არარსებობის კომპენსაცია, თანამედროვე პიროვნებას სჭირდება მინიმუმ 350-დან 500 კკალთან ენერგომოხმარება.

სავარჯიშო არის პიროვნების ფიზიკური განვითარებისათვის გამოყენებული მოძრაობები ან ქმედებები. ეს არის ფიზიკური გაუმჯობესების, ადამიანის ტრანსფორმაციის, ბიოლოგიური, ფსიქიკური, ინტელექტუალური, ემოციური და სოციალური არსების განვითარება. სწავლება ყველა სახის ფიზიკური კულტურის ძირითადი საშუალებებია. ისინი, ტვინის მოქმედება, იწვევენ ენერგიულ და სიხარულს, ქმნიან ოპტიმისტურ და დაბალანსებულ ნეიროფსიური სახელმწიფოს. ფიზიკური განათლება უნდა იყოს ჩართული ადრეული ასაკის ბავშვობიდან და ღრმა ასაკში.

ფიზიკური კულტურის ველნესი და პროფილაქტიკური ეფექტი უკავშირდება საავტომობილო საქმიანობას, კუნთოვანი სისტემის ფუნქციების გაძლიერებას, მეტაბოლიზმის გააქტიურებას. საავტომობილო საქმიანობა ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორც საავტომობილო დეფიციტის (ჰიპოდინამიკა) დაძლევა და ჯანმრთელობის დაცვისა და ხელშეწყობა. კუნთების აქტივობის ნაკლებობა ნეიროფსიქიმიატრიული კავშირების ადამიანის უფლებათა დარღვევას იწვევს ბუნების მიერ, რა არის გულ-სისხლძარღვთა და სხვა სისტემების, მეტაბოლური დარღვევებისა და სხვადასხვა დაავადებების განვითარების არეულობა.

ფიზიკური და სამოყვარულო სპორტი არის შესანიშნავი ფიზიკური კულტურის ინსტრუმენტები პრევენციისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის. ისინი კარგად არიან შესაფერისი ადამიანები, ასევე ფსიქიკური შრომის მუშაკები. ძირითადი მოთხოვნა არის დატვირთვა უნდა იყოს დაგროვილი და არავითარ შემთხვევაში არ არის overvoligious.

გამკვრივება ასევე არის ფიზიკური კულტურის ერთ-ერთი ელემენტი. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცივი და მრავალი ინფექციური დაავადებების პრევენციაში. გამაძლიერებელი პროცედურები მოიცავს: ყოველდღიური ორგანოები გაცივებულნი წყლით ან შხაპის შხაპის, საცურაოდ, საცურაო აუზით, საჰაერო და მზის აბაზანებით.

გამკვრივების პროცესში ნერვული სისტემა, პირველ რიგში, გაძლიერდა. გარე სტიმულის გავლენის ქვეშ, გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და სხვა ორგანიზმის სისტემების საქმიანობა ეტაპობრივად აღდგენილია ადამიანის სხეულის კომპენსატორული ფუნქციონირების გაფართოებაზე. გამკვრივების ძირითადი პრინციპები არის თანდათანობით, სისტემატიზაცია, პირის ინდივიდუალური მახასიათებლების აღრიცხვა, მზის, ჰაერისა და წყლის კომპლექსური გამოყენება.

ფიზიკური კულტურის კომპონენტები

ფიზიკური კულტურა არის საზოგადოებრივი ფენომენი, რომელიც მჭიდროდაა დაკავშირებული ეკონომიკას, კულტურას, სოციალურ-პოლიტიკურ, ჯანდაცვის მდგომარეობას და ხალხის აღზრდას. მისი სტრუქტურა მოიცავს შემდეგ კომპონენტებს:
1. ფიზიკური განათლება.
2. ფიზიკური განათლება.
3. ფიზიკური მომზადება კონკრეტული საქმიანობისთვის.
4. ფიზიკური კულტურის საშუალებით ჯანმრთელობის ან დაკარგული ძალების აღდგენა - რეაბილიტაცია.
5. ფიზიკური წვრთნების კლასები დასვენების მიზნით, ე.წ. - დასვენება.
6. მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების მომზადება.

ფიზიკური განათლება არის პედაგოგიური პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს სპეციალური ცოდნის, უნარების, აგრეთვე მრავალმხრივი ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებას. მისი სპეციფიკური შინაარსი და ფოკუსი განისაზღვრება საზოგადოების საჭიროებებით ფიზიკურად მომზადებული ადამიანების მიერ და საგანმანათლებლო საქმიანობაში.

ფიზიკური განათლება არის ორგანიზებული პროცესი პირის მიერ განხორციელების, ჰიგიენური საქმიანობისა და ბუნების ბუნებრივი ძალების მეშვეობით, რათა შეიქმნას ასეთი თვისებები, რათა შეიძინოს ასეთი ცოდნა, უნარ-ჩვევები და უნარები, რომლებიც აკმაყოფილებენ საზოგადოების მოთხოვნებს და ინდივიდუალური ინტერესების დაკმაყოფილებას.

ფიზიკური მომზადება არის ფიზიკური განათლების ტიპი: საავტომობილო უნარ-ჩვევების განვითარება და გაუმჯობესება კონკრეტული პროფესიული ან სპორტული საქმიანობისათვის აუცილებელი ფიზიკური თვისებები.

ჯანმრთელობის ან დაკარგული ძალების აღდგენა არის ნაწილობრივ ან დროებით დაკარგული საავტომობილო შესაძლებლობების აღდგენის ან კომპენსაციის მიზნობრივი პროცესი, დაზიანებების მკურნალობა და მათი ფიზიკური კულტურის შედეგები. პროცესი ხორციელდება სპეციალურად შერჩეული ვარჯიშის, მასაჟის, წყლისა და ფიზიოთერაპიის პროცედურების გავლენის ქვეშ და სხვა საშუალებებით.

ფიზიკური დასვენება არის აქტიური დასვენება სავარჯიშო, ისევე როგორც სპორტული გამარტივებული ფორმები. ეს არის ფიზიკური კულტურის მასობრივი ფორმების ძირითადი შინაარსი და რეკრეაციული საქმიანობა.

მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების მომზადება არის ფიზიკური კულტურის კონკრეტული ფორმა, რომლის მიზანია პიროვნების ფიზიკური და ფსიქოლოგიური შესაძლებლობების იდენტიფიცირება სხვადასხვა წვრთნების განხორციელების პროცესში და გამოიყენოს ისინი უმაღლესი შედეგების მისაღწევად.

საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის მდგომარეობის ინდიკატორები არიან:
1. მისი განვითარების მასა.
2. ჯანმრთელობისა და ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარების დონე.
3. სპორტის მიღწევების დონე.
4. პროფესიული და სოციალური ფიზიკური შემუშავების კვალიფიკაციის არსებობა და დონე.
5. განათლებისა და განათლების ფიზიკური კულტურის გამოყენების ხარისხი.
6. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის პროპაგანდა.
7. მედიის გამოყენების ხარისხი და ხასიათი, ფიზიკური კულტურის წინაშე არსებული პრობლემების სფეროში.

დამოუკიდებელი ფიზიკური განათლების კლასები

ფიზიკური განათლების დამოუკიდებელი პრაქტიკის მიზანი არის ჯანმრთელობის, სასარგებლო დრო, პირადი თვისებების აღზრდისა და ხელშეწყობის მიზნით, ფიზიკური განათლების უნარ-ჩვევები და უნარები. დამოუკიდებელი ფიზიკური კულტურის საქმიანობა ასევე მიზნად ისახავს კონკრეტული პირის კონკრეტული პრობლემების მოგვარებას და ამ შემთხვევაში განვითარებულია ინდივიდუალური ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით და პრობლემის გენერირების მიზეზებზე. ფიზიკური განათლების კლასები ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანებისთვის. ისინი გააუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს და სისხლის მიმოქცევას, გულის, ჭურჭლისა და ფილტვების გაძლიერებას, კუნთების განვითარებას, ბევრი დაავადების მოშორება, ფსიქო-ემოციურ სფეროში დადებითი გავლენა მოახდენს, პირადად უფრო და უფრო ლამაზი, დაგვეხმარება ყოველთვის აქტიური, სამუშაოს შესრულება, მათი დღის ბოლომდე სიცოცხლის შენარჩუნება. ამავდროულად, აუცილებელია ფიზიკური კულტურის დამოუკიდებელი პრაქტიკის ძირითადი პრინციპების დაცვა.
1. სისტემური პრინციპი. მასთან შესაბამისობა რეგულარულ სავარჯიშო კლასებს უზრუნველყოფს. ფიზიკური განათლების ეფექტი მხოლოდ რეგულარული და გრძელვადიანი პროგრამებით მოდის.
2. ინდივიდუალურობის პრინციპი. ფიზიკური კულტურის სახეობების არჩევანი დამოკიდებულია ადამიანის ფიზიკურ კულტურულ და სპორტულ ინტერესებზე. ჩვენ ასევე უნდა ჩაიწეროს ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ფიზიკური განათლების ემოციური ინტენსივობა აუცილებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველაზე დიდი კმაყოფილება და ეფექტი იმას, რაც ჩვენ გვსურს და საინტერესოა ამის გაკეთება.
3. ფიზიკური შეურაცხყოფის რაციონალური პრინციპი. ამ პრინციპთან შესაბამისობა უზრუნველყოფს ფიზიკური exertion და მათი ოპტიმალური კომბინაციის თანდათანობით გაზრდას. ფიზიკური განათლების სიხშირე ასევე მკაცრად არის ინდივიდუალური. აუცილებელია კლასების დატვირთვისა და სიხშირის გამოთვლა, რაც დამოკიდებულია პირის მომზადებაზე. ძალიან მძიმე ტვირთები ყოველდღე შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს სახელმწიფო, გამოიწვიოს ძლიერი დაღლილობა და კიდევ ფიზიკური დაზიანება. და მცირე დატვირთვები არ მისცემს მოსალოდნელ ეფექტს. ფიზიკური განათლება უნდა აშენდეს შემდეგი წესით: მარტივი კომპლექსიდან, ფილტვისგან რთული.
4. ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარების პრინციპი. დამოუკიდებელ პრაქტიკაში, ფიზიკური განათლება უნდა იყოს მიზანმიმართულად განვითარებადი ძირითადი ფიზიკური თვისებები - გამძლეობა, ძალა, მოქნილობა, dexterity და ა.შ. ამის გაკეთება, გამოიყენეთ სხვადასხვა ციკლური წვრთნები, ტანვარჯიშები, თამაშები, სავარჯიშოები.
5. კლასების აუცილებლობაზე ნდობის პრინციპი. რთულია ფიზიკური განათლების ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების გადალახვა. უძველესი დროიდან გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის მჭიდრო ურთიერთობა ცნობილია. ფიზიკური განათლების საჭიროებისა და სარგებლის ნდობა ძლიერი ორგანიზმია. ფიზიკური განათლების ეფექტი შეუდარებლად იზრდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ფიზიკური სავარჯიშოები თვითკმაყოფილებით არიან შერწყმული. ცნობიერება ასტიმულირებს ტვინის Biorhythms, და ის ბრძანებებს მთელი სხეულის. ამიტომ, ცდილობენ არა მარტო მჯერა შედეგი, მაგრამ აუცილებლად ფიქრობთ იმაზე, თუ რა იქნება ეს შედეგი. ვიზუალურად ჯანსაღი ორგანოების ცნობიერებაში და მათი ფუნქციონირება.
6. სამედიცინო კონტროლისა და თვითკონტროლის პრინციპი. ექიმთან კონსულტაციები ხელს შეუწყობს ნებისმიერ ადამიანს, თუ რა სახის ფიზიკური განათლება საუკეთესოდ გამოიყენება დამოუკიდებელ კლასებში, რა ფიზიკური exertion სწავლის დაწყება.

ფიზიკური ექსპრესია განსხვავდება სხეულის რაოდენობრივად და მაღალხარისხოვან გავლენაში. ისინი გააქტიურებენ მეტაბოლიზმს, ენერგორესურსების მოხმარებას. მათი ხარჯების ხარისხი დამოკიდებულია დაღლილობაზე, სუბიექტურად გამოხატავს დაღლილობის გრძნობა. დაღლილობის გარეშე, სხეულის ფუნქციონირება არ იზრდება. ფიზიკური აქტივობის შესრულების შემდეგ, შესრულება, როგორც წესი, შემცირდა და დასვენება საჭიროა მისი აღდგენისთვის. სხეულის კუნთების დაღლილობასთან ერთად, ღვიძლისა და კუნთების გლიკოგენის რეზერვები და არასასურველი მეტაბოლური პროდუქციის შინაარსი სისხლში იზრდება, აქედან გამომდინარე, აქტიური კლასებით, ფიზიკურ განათლებას უნდა შეიცავდეს დიეტაში უფრო ბოსტნეულის და ხილი, რომელიც ეხმარება შენარჩუნებას მჟავა-ტუტე წონასწორობა სხეულში.

ოპტიმალური ფიზიკური ექსპრესიის შესრულება აუცილებელია დამოუკიდებელი ფიზიკური აქტივობით. Arndt - Schulz- ის პრინციპის მიხედვით, მცირე დატვირთვები არ გააჩნია შესამჩნევი ეფექტი სხეულზე, საშუალო ყველაზე ხელსაყრელი და ძლიერი შეიძლება ზიანი მიაყენოს. ორიენტაციისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ S. Tumanyan- ის კლასიფიკაცია, რომელიც დაფუძნებულია კარდიოვასკულური სისტემის რეაქციის საფუძველზე. თუ ფიზიკური წვრთნების შესრულების შემდეგ, პულსის სიხშირე არ არის 120-ზე მეტი დარტყმა წუთში, დატვირთვა ითვლება მცირე, 120-160-მდე, ვიდრე 160-ზე მეტი. მაქსიმალური არის ფიზიკური აქტივობა, რის შემდეგაც პულსის სიხშირე უდრის წლების განმავლობაში მისი ასაკის 220-ე მუხლით გათვალისწინებულ რიცხვს.

ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობა

ჯანმრთელობა სხეულის ასეთი სახელმწიფოა, რომელშიც ყველა მისი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციები დინამიურ წონასწორობას წარმოადგენს გარე გარემოსთან. ჯანმრთელობა არის პროდუქტიული ძალების მნიშვნელოვანი მახასიათებელი, ეს საჯარო დომენი, რომელსაც აქვს მატერიალური და სულიერი მნიშვნელობა. ჯანმრთელობის ძირითადი ნიშანი არის სხეულის მაღალი ხარისხის და ადაპტირება გარე გარემოში სხვადასხვა სახის გავლენასა და ცვლილებებზე. სრულყოფილად მომზადებული და მომზადებული ადამიანი ადვილად ინარჩუნებს შიდა მედიის მუდმივობას, რომელიც მანიფესტებს მუდმივი სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნებას, სისხლის, მჟავა-ალკალინის ბალანსს და ა.შ. ამით უზარმაზარი როლი მუშაობს ფიზიკური განათლებით.

სტატისტიკას მიუთითებს, რომ ჩვენი საზოგადოება არის პაციენტი, რომ პრაქტიკულად არ არის ჯანსაღი ადამიანი, ამიტომ თერაპიული ფიზიკური განათლების შესწავლის საკითხი ძალიან მწვავეა. თერაპიული ფიზიკური კულტურა არის მეთოდი, რომელიც იყენებს ფიზიკურ კულტურას სამედიცინო და პროფილაქტიკური მიზნის მისაღწევად სწრაფად და დაავადების გართულებების ჯანმრთელობისა და სრული აღდგენისთვის.

თერაპიული ფიზიკური განათლების მოვალეობის შემსრულებელი ფაქტორი არის სწავლება, რომელიც არის სპეციალურად ორგანიზებული მოძრაობები და გამოიყენება არასამთავრობო სპეციფიკური სტიმული პაციენტის მკურნალობისა და რეაბილიტაციის მიზნით. სავარჯიშო ხელს უწყობს არა მარტო ფიზიკურ, არამედ ფსიქიატრიულ ძალებს.

თერაპიული ფიზიკური განათლების თერაპიული და პროფილაქტიკური ეფექტი:
1. Nonspecific (პათოგენეტიკური) აქცია. საავტომობილო ვიზუალური რეფლექსების სტიმულირება და ა.შ.
2. ფიზიოლოგიური ფუნქციების გააქტიურება.
3. ადაპტური (კომპენსაციური) მოქმედება ფუნქციონალურ სისტემებზე (ქსოვილები, ორგანოები და ა.შ.).
4. მორფოს ფუნქციონალური დარღვევების სტიმულირება (რეპარაციული რეგენერაცია და ა.შ.).

თერაპიული ფიზიკური განათლების ზემოქმედების ეფექტურობა ავადმყოფი პირის შესახებ:
1. ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის ნორმალიზაცია, მჟავა-ტუტე წონასწორობა, მეტაბოლიზმი და ა.შ.
2. სოციალურ-შიდა და შრომითი უნარების ფუნქციური ადაპტაცია (ადაპტაცია).
3. დაავადების გართულებების თავიდან აცილება და ინვალიდობის შემთხვევები.
4. საავტომობილო უნარების განვითარება, განათლება და კონსოლიდაცია. გარე გარემოს ფაქტორების წინააღმდეგობის გაზრდა.

ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ამავე დროს სამედიცინო ფიზიკური აღზრდის ეფექტური მეთოდი გააუმჯობესებს ფეხით. Wellness ფეხით 1 საათი, 300--400 KCAL ენერგია მოხმარდება სხეულის წონის მიხედვით (დაახლოებით 0.7 kcal / kg 1 კმ-ზე მეტი გზა). 6 კმ-ზე მეტი საათის განმავლობაში, საშუალო ზომის პირის საერთო ენერგიის მოხმარება 300 კკალ (50 * 6) იქნება. ყოველდღიური პრაქტიკა დასვენების ფეხით (1 საათი), სულ ენერგომოხმარება კვირაში იქნება დაახლოებით 2,000 კკალი, რომელიც უზრუნველყოფს მინიმალურ (ბარიერი) ტრენინგს, რომელიც აუცილებელია ენერგომოხმარების დეფიციტისა და სხეულის ფუნქციონირების ზრდისთვის.

დაჩქარებული ფეხით, როგორც სამკურნალო ფიზიკური განათლება შეიძლება იყოს მხოლოდ რეკომენდირებული, თუ არსებობს უკუჩვენებები პერსპექტივაში. ჯანმრთელობის მდგომარეობის სერიოზული დარღვევების არარსებობისას, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ ტრენინგის მოსამზადებლად, რომელიც დამწყებთათვის დამწყებთათვის დაბალი ფუნქციონირებისთვის. მომავალში, როგორც workout იზრდება, გაუმჯობესების დასასვენებელი ფეხით უნდა შეიცვალოს გაშვებული სასწავლო.

ველნესი პერსპექტივაში არის მარტივი და ყველაზე ხელმისაწვდომი ფიზიკური განათლება, და ამიტომ ყველაზე მასიური. ყველაზე მოკრძალებული დათვლის მიხედვით, ჯანდაცვის ობიექტის გაშვებით გამოიყენება ჩვენი პლანეტის საშუალო 100 მილიონზე მეტი ადამიანი. რეკრეაციული გაშვების ტექნიკა იმდენად მარტივია, რომ სპეციალურ ტრენინგს არ საჭიროებს და მისი გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე ძალიან დიდია.

ველნესი გაშვება არის უარყოფითი ემოციების განმუხტვისა და ნეიტრალიზაციის აუცილებელი საშუალება, რამაც გამოიწვია ქრონიკული ნერვული overvoltage.

ველნესი წყლის პროცედურებთან ერთად ოპტიმალური დოზით, ნეირასტენია და უძილობაა ნერვული ზედმეტად გამოწვეული საუკეთესო საშუალება.

ველნესი რეგულარული მრავალწლიანი კლასების ცვლილებებით და runner- ის პიროვნების ტიპი, მისი ფსიქიკური მდგომარეობა. ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ ჯანმრთელობის პერსპექტივების მოყვარულები ხდება: უფრო კომუნიკაბელური, კონტაქტები, კეთილგანწყობილი, უმაღლესი თავმოყვარეობა და მათი ძალები და შესაძლებლობები.

კაცი თავად შემოქმედი მის ჯანმრთელობას, რისთვისაც აუცილებელია ბრძოლა. ადრეული ასაკიდან, აუცილებელია აქტიური ცხოვრების წესის ჩატარება, გაბრაზებული, ფიზიკური განათლების ჩართვა, შეასრულოს პირადი ჰიგიენის წესები, - სიტყვით, ჯანმრთელობის ნამდვილი ჰარმონიის ჭკვიანი გზების მისაღწევად.

სისტემური ფიზიკური აღზრდის კლასები ხელსაყრელად აისახება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, რომელიც ჩვენი ორგანიზმში ყველა ფიზიკური და ფსიქიკური პროცესის ძირითადი მარეგულირებელია. ნერვული პროცესების ფიზიკური კულტურის დადებითი ეფექტი ხელს უწყობს თითოეული ადამიანის შესაძლებლობების უფრო სრულ გამჟღავნებას, მისი ფსიქიკური და ფიზიკური შესრულების ზრდას. რეგულარული ფიზიკური აღზრდის კლასები გულის, ფილტვების მუშაობის გაუმჯობესებას, მეტაბოლიზმის გაზრდას, კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას. მაღალტარებებში, მომზადებული ადამიანების გულს უფრო ხშირად შეამცირებს და უფრო მეტად სისხლძარღვთა შემცირებაა. ამავდროულად, მოქმედი დრო მომზადებული ორგანიზმი იღებს და აძლიერებს უფრო ჟანგბადის გამო ღრმა სუნთქვის გამო და კუნთების ნუტრიენტების საუკეთესო მიწოდებას.

მუდმივი ფიზიკური განათლების კლასების გაუმჯობესება ფიზიკური, ფიგურა ხდება slim და ლამაზი, მოძრაობა შეიძინოს გამოხატულება და პლასტიურობა. ისინი, ვინც ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ სპორტში არიან ჩართული, მათი ნდობა გაზრდის, ძალა გაძლიერდება, რაც ხელს უწყობს ცხოვრების მიზნებს.

ბავშვთა ფიზიკური განათლება ფიზიკური კულტურის განუყოფელი ნაწილია. არასაკმარისი საავტომობილო საქმიანობა ბავშვთა და მოზარდთა ზრდისა და განვითარების პროცესში შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი არასასურველი ეფექტი: იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას, ფიზიკურ და ფსიქიკურ შესრულებაში შემცირებას, ქმნის წინაპირობას პათოლოგიის სხვადასხვა ფორმების განვითარებისათვის.

ხანდაზმულ ასაკში ფიზიკური განათლების შედეგი არის სხეულის სხვადასხვა დარღვევების განვითარების უნარი, რომლის მიზეზიც ჰიპოკინეზიაა. ადრეული დაბერების არის ბევრი ადამიანი, რომლებიც არ არიან თავიანთი ჯანმრთელობისთვის, რომლებიც სიცოცხლის არასწორი ცხოვრებისას, ვისაც არ სურთ მოწევის მოწევა, ალკოჰოლური სასმელების უარი ეთქვათ, საკვები. ისინი, ვინც ეძებენ ცხოვრებას, ისევე როგორც ასაკობრივი და დაავადებები ფიზიკურ განათლებაში, სწორი რეჟიმი გონივრულად მიეწოდება. ფიზიკური კულტურა არის ძირითადი საშუალება ფიზიკური თვისებების გაუარესება და სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობების შემცირება, კერძოდ, კარდიოვასკულური სისტემით.

მაგრამ ადამიანების უმრავლესობას აქვს ერთი პრობლემა - დროის ნაკლებობა. და გადაადგილება, ფიზიკური განათლება უნდა გაკეთდეს, რადგან ყველაზე იჯდა სამუშაო, sedentary ცხოვრების წესი. ამ სიტუაციიდან გამოვედი შემდეგნაირად: ჩვენ ყველა ტელევიზორს ვუყურებთ - ეს არის ჩვენი ცხოვრების წესი. დავიწყე ამ ორი კლასის გაერთიანება: ტელევიზორის ყურება და ტანვარჯიშის გაკეთება. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ათეულობით წვრთნები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს და ამავე დროს ეკრანზე შევხედოთ. დავიწყე სწავლება "გონებრივი ჰოოპის როტაცია წელის შესახებ". თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა წვრთნები ექსპანდერის, squats და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ იჯდეს დივანი და ჩაერთონ სტატიკურ ტანვარჯიში, დაძაბვაში და დასასვენებლად გარკვეული კუნთების ჯგუფები. ყოველდღიური ფიზიკური აღზრდის კლასების გარეშე, კარგი ჯანმრთელობა არ შეიძლება მიღწეული.