როგორ გავზარდოთ სასიცოცხლო ენერგია ხალხური საშუალებებით. უძირო ფინჯანი ყავა. რატომ არის მნიშვნელოვანი მთელი ენერგიის და არა ცალკეული ჩაკრების დაბალანსებული მუშაობა?

”რა არის ადამიანი ენერგიის გარეშე? ეს არაფერი ღირს, აბსოლუტურად არაფერი ... ”- ალბათ, ასე წამოიძახა მწერალმა, ამერიკის ისტორიის სპეციალისტმა მორის მენდელსონმა, ალბათ, სამუელ კლემენსის ბიოგრაფიაში, რომელიც მსოფლიო კულტურაში შევიდა მარკ ტვენის სახელით. თუ ის ოდნავ მართალიც კია, განსაკუთრებით საშიშია ის, რომ ენერგიის ნაკლებობის შესახებ პრეტენზიები დღეს ყველაზე გავრცელებულია. ფსიქოლოგს და პიროვნული ზრდის მწვრთნელს ალექსეი პავლოვს პასუხობს სამირა პავლოვას მიერ დასმული კითხვები იმის შესახებ, თუ რა არის ადამიანის სასიცოცხლო ენერგია ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, რას უკავშირდება მისი ნაკლებობა, როგორ შეიძლება მისი გაზრდა.

ჩვენს ვებგვერდზე უკვე ყურადღება ექცევა სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდის თემას (კერძოდ, ცოტა ხნის წინ გამოქვეყნებულ სტატიაში ”ენერგეტიკული კანონები", ან გამოქვეყნდა ერთი წლის წინ"როგორ დაზოგოთ ენერგია სამუშაო დღის განმავლობაში»), მაგრამ ეს ყველაფერი ნაკლებად ღრმა და შინაარსიანი ტექსტები იყო - მათ არ უპასუხეს მთავარ კითხვებს. ასე რომ, ჩვენ ვკითხულობთ და ჩავუღრმავდებით.

S. გვ. მე მინახავს უზარმაზარი და აშკარა ფსიქოლოგიური პრობლემების მქონე რამდენიმე ადამიანი, რომლებსაც დიდი ენერგია ჰქონდათ. ისინი მუდმივად მონაწილეობდნენ ზოგიერთ პროექტში, აწყობდნენ რაიმეს, აპროტესტებდნენ რაიმეს, სწავლობდნენ რაღაცას, იპყრობდნენ რაღაცას.

ა.პ. და სავსებით შესაძლებელია, რომ ასე არ ფიქრობდნენ: ანუ არ ეგონათ, რომ დიდი ენერგია ჰქონდათ. ხშირად არიან ადამიანები, რომლებიც სუბიექტურად გრძნობენ თავიანთ მუდმივ სისუსტეს და ძალის ნაკლებობას, გარედან კი სუპერენერგიულად გამოიყურებიან. აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს განსხვავება გარეგნობასა და შინაგან მდგომარეობას შორის. ამავე დროს, გარე დაკვირვება, როგორც წესი, უფრო ობიექტურია.

საერთოდ, მე მჯერა, რომ ყოველთვის არის ენერგია! თქვენ უბრალოდ უნდა მიხვიდეთ მასთან. ყველა თავის საკუთარ ოქროს მაღაროში ზის, ამ სიმდიდრის ათვისება მხოლოდ საჭიროა.

ს.პ. და რა უნდა გააკეთოს ადამიანმა, რომ სუბიექტურად იგრძნოს თავი ენერგიით სავსე?

ა.პ. განცდა "ენერგიაზე დაბალი ვარ", როგორც წესი, ასოცირდება წინა გამოცდილების მემკვიდრეობასთან: მაგალითად, ბავშვობაში ენერგიის ნაკლებობა. თავს უძლური და გადატვირთული გრძნობს. ეს წარსული გამოცდილება რეალობად იქცევა. ისევე როგორც ყველა ფსიქოლოგიური პრობლემა, რაც უფრო ადრე ხდება ასეთი გამოცდილების შეძენა, მით უფრო რთულია პრობლემასთან მუშაობა, რადგან კონცეპტუალური მექანიზმი არ არის ჩამოყალიბებული. მაგრამ ამ შემთხვევებში, როგორც წესი, ეხმარება სხეულზე ორიენტირებული თერაპია, რისთვისაც გრძნობების ან წინა გამოცდილების ვერბალური გამოხატვა არც ისე მნიშვნელოვანია.

როგორც წესი, "არავითარი ძალა" ხდება იმ ბავშვებში, რომლებსაც თავსდებენ ძალიან არასასურველ ქმედებებზე, თუ ეს ბავშვები არ იყვნენ მიდრეკილნი ამბოხისკენ. ვინმეს შეეძლო წინააღმდეგობა გაეწია, როდესაც იგი იძულებული გახდა ეთამაშა მოსაწყენ ვიოლინოზე, წასულიყო საძულველ სკოლაში ან უბრალოდ დაუკავშირდეს საყვარელ დეიდას და ვინმემ გაუცნობიერებლად აირჩია წინააღმდეგობის წრიული გზა. ყველაზე ხშირად ეს არის დაავადებები: მუდმივი გაციება, ღებინება, მაღალი სიცხე, მუცლის ტკივილი. ბავშვი, როგორც ჩანს, მოზრდილებს ეუბნებოდა: "აი, მე მორჩილი ვარ, მზად ვარ გავაკეთო ის, რაც შენ გინდა, მაგრამ უბრალოდ არ შემიძლია, რადგან ავად ვარ". მეორე ყველაზე გავრცელებული დაცვა ავადმყოფობის შემდეგ არის მუდმივი დაღლილობა. აქ იგივე მუშაობს: "მე მზად ვარ, გეთანხმებით, მხოლოდ მე არ შემიძლია". ეს ეხმარება ბავშვს დაიცვას საკუთარი უფლებები მშობლებთან ჩხუბის გარეშე. ეს არის ბავშვის არაცნობიერი პროტესტი, რომელიც ჩამოყალიბდა ჩვევად, რომელიც სიცოცხლისთვისაა დაცული.

ენერგიის წართმევის კიდევ ერთი გზაა თქვენი მშობლების ან მასწავლებლების სიტყვების დამახსოვრება: ”თქვენ მაინც ვერ მიაღწევთ წარმატებას”. თუ ბავშვმა დაიჯერა მათ, მაგრამ დაკარგა საკუთარი თავის რწმენა, მაშინ მან "დაიცვა" თავი დამარცხებებისგან მუდმივი ძალის ნაკლებობით. დამარცხების შიში მშობლების დამოკიდებულების მომიჯნავეა.

ავარია ასევე შეიძლება იყოს თვითდასაჯების ფორმა (აქ უნდა მოძებნოთ რა ზუსტად, თითოეული რაღაცისგან განსხვავებით): ადამიანი თავს ისე აწამებს შემაშფოთებელი აზრებით (წაიკითხეთ როგორ დავაღწიოთ თავი ნეგატიურ აზრებს»), გამოცდილება, შიში, ფსიქიური ტკივილი, რომ მას მუდმივად აკლია ძალა. ზოგჯერ ეს არ არის სასჯელი, არამედ გაქცევა რაიმე სახის გლობალური გამოცდილებისგან ან აუტანელი გრძნობა წარსულიდან ან აწმყოდან. გამოცდილების დახმარებით მუდმივი "ენერგიის სისხლდენის" ეს მდგომარეობა ასევე ჩვევად იქცევა.

ზოგჯერ ადამიანმა უნდა დაუმტკიცოს საკუთარ თავს და მსოფლიოს, რომ მისმა მშობლებმა არ დააფასეს იგი, მაგრამ მასთან დაკავშირებით მართალი იყო, როდესაც ამბობდნენ, რომ ის სუსტი იყო ან მას არაფერი მოუვიდა. ამისათვის ”შესანიშნავი გზა” არის თვით-საბოტაჟი: ადამიანი თავის თავში იწვევს რაიმეს გაკეთების სურვილს, შემდეგ კი წყდება. გაუცნობიერებლად, მაგრამ დაჟინებით წარუმატებლობა ასევე ენერგიის წართმევის ეფექტური მეთოდია.

ფსიქოლოგიური დაღლილობის მდგომარეობა შეიძლება ასევე ასოცირდეს იმ ფაქტთან, რომ ადამიანი უბრალოდ თავს არ აძლევს ცხოვრებას, არ ცხოვრობს საკუთარი თავისთვის.

კიდევ ერთი რამ: ადამიანს აქვს ბევრი ენერგია, როდესაც აკეთებს იმას, რაც სურს. გარდა ამისა, როდესაც არ აკეთებ იმას, რაც გინდა, ტალღის საწინააღმდეგოდ მიდიხარ და თავს ციხეში გრძნობ.

ს.პ. და რატომ, სინამდვილეში, ადამიანს არ შეუძლია გააკეთოს ის, რაც სურს? პირიქით, ბევრი დარწმუნებულია, რომ აკეთებს იმას, რაც სურს, მაგრამ მაინც გრძნობს ძალის უკმარისობას.

ა.პ. ადამიანი ხშირად - უფრო ხშირად ვიდრე სურს იფიქროს - თრგუნავს მის რეალურ სურვილებს. ის რასაც ის თავის სურვილებად თვლის, ეს არ არის: ეს არის საზოგადოების ან მშობლების მოლოდინები.

ხშირად ჩვენ, ადამიანებმა, უბრალოდ არ ვიცით რა გვინდა. მაგალითად, ადამიანს ჰგონია, რომ მას სურს იყოს ვარსკვლავი, მაგრამ სინამდვილეში, მას სურს ყურადღება. ადამიანი დარწმუნებულია, რომ მას სურს იყოს წარმატებული, მაგრამ სინამდვილეში მას სურს დაუმტკიცოს ვინმეს (მშობლებს, მაგალითად, ან უფრო წარმატებულ ძმას), რომ ის ასევე კარგია. თუ ვინმე ამბობს, რომ მას სურს იყოს ლამაზი ან მიმზიდველი, ეს ძალიან ხშირად ნიშნავს, რომ მას სიყვარული სურს. აშკარაა, რომ ამ ზედაპირული სურვილების შესრულებას არ მოაქვს რეალური კმაყოფილება და, შესაბამისად, ენერგია. მაგალითად, ქალი რამდენიმე პლასტიკურ ოპერაციას იკეთებს, გულმოდგინედ მიჰყვება ფიგურას, ძალიან ფრთხილად იცვამს. იგი ასრულებს სურვილს, იყოს ლამაზი და მიმზიდველი, მაგრამ მის უკან სიყვარულის სურვილი არ სრულდება. ან ადამიანმა მიაღწია უზარმაზარ წარმატებას, აღიარეს, დააფასეს, შეაქეს, მაგრამ ვერ მიაღწიეს მშობლების უპირობო მიღებას. მაშინაც კი, თუ მას ბოლოს და ბოლოს უთხრეს: „ვაჰ! კარგად გაკეთდეს! ჩვენ ვამაყობთ თქვენით! ჩვენ ბედნიერები ვართ, რომ ასეთი ვაჟი გვყავს! ”, მას ესმის, რომ ეს არ არის მშობლის სიყვარულისა და სიამაყის უპირობო გრძნობა. მას სჭირდება რომ უყვარდეთ და იამაყონ მხოლოდ იმიტომ, რომ ის მათი შვილია, რომ მას სჯერათ მისი ადრე და არა მას შემდეგ, რაც მან რამე გააკეთა.

საკუთარი თავის გაცნობა უნდა დაგეხმაროთ იმის გაგებაში, თუ რა ნამდვილად სურს ადამიანს. ადვილი იქნება, თუ არ გვექნება ისეთი ფსიქოლოგიური დაცვა, რომელიც ზოგჯერ ყველაზე მეტს არ იძლევა გამჭრიახ ხალხსიხილეთ თქვენი ფარული საჭიროებები ან პრობლემების გადაჭრის გზები. მაგალითად, სპეციალისტთან მუშაობა დაგეხმარებათ აქ.

კიდევ ერთი რამ: ხშირად აკრძალულია ნამდვილი სურვილები. უფრო მეტიც, ეს არ არის ზოგიერთი ეროტიული ან ეგზოტიკური სურვილები. ადამიანებს აქვთ ყველაზე ძლიერი უგონო დათრგუნვები დასვენებაზე, ფულის დახარჯვაზე, თავმოყვარეობაზე, წარმატებაზე. აქაც საჭიროა ინდივიდუალურად გადახედოთ მას, კონკრეტული პრობლემის გადასაჭრელად.

ზედაპირული სურვილები ხშირად არის სურვილების სურვილები. ადამიანს ჰგონია, რომ მას სურს გიტარაზე დაკვრა ისწავლოს, მაგრამ რატომღაც ძალა არ აქვს. სინამდვილეში, მას არ სურს ისწავლოს გიტარაზე დაკვრა: ეს არის ინსტრუმენტის არჩევა, ვარჯიშების გაკეთება, მასწავლებელთან მისვლა, ვარჯიში ყოველდღე - მოკლედ, ყველაფერი, რაც სასიამოვნო და საინტერესოა მათთვის, ვისაც ნამდვილად სურს დაკვრა გიტარა. მას სურს გასვლა და ლამაზად თამაში საზოგადოებაში. "შეძლება", მაგრამ არა "სწავლა". ეს პროცესი მისთვის საინტერესო არ არის. და სურვილების სურვილებისკენ მიმავალი გზა ყოველთვის გრძელი და უფრო რესურსიანია.

ს.პ. რა არის ნამდვილი სურვილები და საიდან იცნობთ მათ?

ა.პ. პირობითად, შეიძლება გამოიყოს სამი დონე: სურვილების სურვილები, ჭეშმარიტი სურვილები და ძირითადი საჭიროებები.

თუ ადამიანი ცხოვრობს სურვილების სურვილის დონეზე, მაშინ მას მუდმივად არ აქვს ძალა. თუ ნამდვილი სურვილების დონეზეა, მაშინ მას აქვს ენერგია. თუ ძირითადი საჭიროებების დონეზეა, ეს ძალზე ენერგიულია. ძირითადი საჭიროებები ყველაზე ღრმა და მარტივია. ეს არის საკვები, სითბო, დაცვა, სხვებთან სიახლოვე. ისინი არსებითად იკავებენ ერთ რამეს: უსაფრთხოების გრძნობას. როგორც ჩანს, ყველაფერი პრიმიტიულად მარტივია. მაგრამ თუ ადამიანის ფსიქოლოგიური პრობლემები არ აძლევს მას მათი დაკმაყოფილების საშუალებას, მაშინ ის იღებს მხოლოდ კმაყოფილების ექოებს, ამიტომ ანაცვლებს მას. მაგალითად, სულით ღრმა ადამიანი ოცნებობს უსაფრთხო თავშესაფარს, მაგრამ მას არ შეუძლია შექმნას იგი საკუთარ თავზე, თავის სულში. შემდეგ ის აშენებს სასახლეს მაღალი გალავნის მიღმა, ყიდულობს უძრავ ქონებას. მაგრამ უსაფრთხოების გრძნობა არ არსებობდა და არც. უსაფრთხოების ილუზია ცოტა ხნით ჩნდება. ამის გაგება ადვილია, მაგრამ ამის გაცნობიერება, ღრმად გრძნობა ძალიან რთულია.

"ძალების ზღვა" არის ილუზია იმ ადამიანის ლექსიკონისა, რომელსაც ყოველთვის ცოტათი ჰყავდა ისინი და ის ოცნებობს, რომ მათ ამოწურული რაოდენობა იქნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი უბრალოდ კომფორტული და საკმარისი უნდა იყვნენ.

ს.პ. როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს თქვენი ჭეშმარიტი სურვილების გაგებაში?

ა.პ. უფრო ღრმად იმოძრავეთ: მაგალითად, ჩვენ ვწერთ ჩვენს სურვილებს. შემდეგ მათგან მეორად სარგებელს ვეძებთ (თითო 20 ცალი, არანაკლებ). საშუალო სარგებელი უფრო ღრმა სურვილებია, უფრო ჭეშმარიტი. მათი გადაცემა იგივე "ხორცსაკეპ მანქანაში" კიდევ რამდენჯერმეა შესაძლებელი. ყოველივე ეს იწვევს ღრმად ჩავარდნილი საჭიროებების აღმოჩენას.

ა.პ. აიღე ეს სია და გამოაქვეყნე ათი გზა, რომ გააცოცხლო. და შემდეგ მხოლოდ პრაქტიკა: თქვენ უნდა სცადოთ, განახორციელოთ.

რა თქმა უნდა, უმჯობესია ამის გაკეთება სპეციალისტთან, რადგან ფსიქოლოგმა უნდა დაარეგულიროს, სად უნდა გაჩერდეს ადამიანი, როგორ ავიცილოთ თავიდან თვითგანადგურება ან სხვებისთვის ზიანი მიაყენოს, რა გამოცდილების მიღებაა საუკეთესო ოფისში და არა გარეთ. , ვინმესთან ურთიერთობის გაფუჭება ან საკუთარ თავს ზიანის მიყენება.

ცხოვრების ხარისხი ყოველთვის უფრო მაღალია, თუ ჩვენი ნამდვილი სურვილებისკენ მივდივართ. მიუხედავად იმისა, რომ პირველ მომენტში ადამიანი შეიძლება გაუარესდეს, მას შემდეგ კომფორტის ზონა დარჩა... ეს მასაჟის მსგავსია: თერაპიული მასაჟის კურსით, ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები ხშირად უარესდებიან დასაწყისში და გაუმჯობესება ხდება მხოლოდ პროცესის ბოლოს. ფსიქიკურ მდგომარეობებზე მუშაობისას ტენდენცია იგივეა: თავდაპირველად, დისკომფორტი იზრდება, რადგან ადამიანი გარკვეულწილად ცხოვრობდა და მას უნივერსალურ კანონებად თვლიდა. ეს უბრალოდ უნდა გადაიტანოს და გადაიფიქროს. ვიღაც შესვენებაზე მიდის, ვიღაც კომპრომისებს აკეთებს. ვიღაც უკან იხევს და მარტო რჩება თავის ზედაპირულ სურვილებთან და ენერგიის ნაკლებობასთან.

კიდევ ერთი სერიოზული ფაქტი: ჩვენ, ადამიანები, სოციალური არსებები ვართ და ბავშვობიდან ვცდილობთ თავი დავანებოთ საკუთარ თავს, ჩვენს იმპულსებსა და გრძნობებს სოციალური ნორმებისა და მოთხოვნების გამო. როდესაც ადამიანი თავისუფლდება აკრძალვებისგან, თუნდაც ზედაპირული, მისგან გამოდის "ცუდი": სოციალურად დაუცველი. მაგალითად, დაგროვილი სიბრაზე. ეს ხშირად საშიშია, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არ არის ადამიანის ნამდვილი არსი, ეს არის ბალასტი, რომელიც დაგროვდა მისი გამოხატვის აკრძალვების წლების განმავლობაში. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს გამოვა, ადამიანი იწყებს იმის გაგებას, თუ რა სურს სინამდვილეში. იმისათვის, რომ უარყოფითად გაუმკლავდეთ: სიბრაზე, მაგალითად, სპეციალისტი ასევე სასარგებლოა.

ს.პ. როდესაც არ არის ენერგია, არ არსებობს სურვილები. ასეა?

ა.პ. როგორც წესი, არსებობს ორი ვარიანტი. თუ ადამიანი დაიწყებს სურვილების ასრულებას (და მანამდე არ ასრულებდა, მაგალითად, დამოკიდებულების გამო), მაშინ ერთ მშვენიერ დღეს დამოკიდებულება დაიწყება, წინააღმდეგობა გაუწევს ამ "კურსის შეცვლას". ის მოშორდება თავის სურვილებს ( აკვიატებული აზრები"რატომ გავაკეთე ეს?", მაგალითად), შესაბამისად, კლინიკა და უკუგდება: მან დაიწყო სურვილების ასრულება, დახარჯა მთელი თავისი ენერგია და დაუცველი დარჩა განწყობების წინაშე. მაშინ უნდა იმუშაო დამოკიდებულებებთან, ეს გადალახულია. მაგრამ ხშირად ადამიანი ამ ეტაპზე იშლება და ჩერდება.

ისეც ხდება, რომ ადამიანმა შეცდომა შეცვალა სურვილების არჩევისას, შემდეგ ეს ენერგიას არ დაუბრუნებს, არამედ წაგართმევს: მაგალითად, ადამიანი იწყებს ბიზნესის კეთებას, სინამდვილეში კი მას სურს იყოს მდიდარი და არაფერი გააკეთოს. ბიზნესი კი აიძულებს იმუშაოს და ეს ეწინააღმდეგება მის სურვილს.

ს.პ. მჭირდება საკუთარი თავის დაძლევა, როდესაც ძალა არ არის? გადალახულია უძლურება ამ გზით?

ა.პ. უძლურება საკმაოდ უნივერსალური ცნებაა. თუ იმედგაცრუება ქცევის სტერეოტიპია, მაშინ უძლურება ფონს წარმოადგენს. რა თქმა უნდა, ცხოვრების ნამდვილი ხარისხი არ არის აგებული საკუთარი თავის დაძლევაზე. მაგრამ დაძლევა შეიძლება სასარგებლო იყოს ad hoc სიტუაციებში. მაგალითად, აიძულოთ თავი წარმატებული ქმედებებისკენ. სპორტით დაკავდით. თუ საკუთარი თავის გადალახვა ხორციელდება გარკვეული რესურსით (ეს შეიძლება იყოს ჯგუფის დახმარება, ფსიქოლოგის ან მენტორის დახმარება, წარმატებული წიგნი ან თვითდახმარების ტექნიკა ან სხვა რამ, რაც პირადად საშუალებას მისცემს ამ ადამიანს მიაღწიოს დასასრული თავის დაძლევაში და გამარჯვება) და კარგად დაგეგმილი, მას შეუძლია გადაიხადოს უზარმაზარი დივიდენდები.

ს.პ. რა ეხმარება სასიცოცხლო ენერგიის გაზრდას, ჭეშმარიტი სურვილების შესრულებისა და ინფორმირების გარდა?

ა.პ. ენერგია გზაზე დამოკიდებულების, აკრძალვებისა და შიშების სახით უნდა მოიხსნას ან გამჭვირვალე გახადოს. დაგროვილი შიში, წყენა, აგრესია, ტკივილი, დანაშაული და სირცხვილი ენერგიას ხარჯავს საშიში რაოდენობით.

ემოციის ნებისმიერი ღრმა გამოყოფა ენერგიას გამოყოფს. როდესაც ადამიანი პირველად ახდენს დათრგუნულ ემოციებს ფსიქოთერაპიაში, ეს არის შადრევანი და ზოგჯერ ნიაგარას ჩანჩქერი: ანუ ჩახშობილი გრძნობა ძალიან ძლიერია და მისი ჩახშობის მიზნით, უკან დაწევა, კონტროლის ქვეშ მუდმივად გადახრა, უნდა გამოიყენოთ იგივე ან მეტი ძალა. წარმოიდგინეთ, რა არის ეს ენერგიის უზარმაზარი მოხმარება. მაგრამ ხშირად ადამიანში დათრგუნული გრძნობა ან "დავიწყებული" (დავიწყებული მხოლოდ ცნობიერ დონეზე) გამოცდილება არ არის ერთადერთი! ხუთი ასეთი "ჩახშობა" და ენერგიის რეზერვი სიცოცხლის სისავსისთვის არ არსებობს.

”ჩვენი სამყარო ენერგიის უზარმაზარ ოკეანეშია ჩაფლული, ჩვენ გაუგებარი სისწრაფით ვფრინავთ გაუთავებელ სივრცეში. ყველაფერი ბრუნავს გარშემო, მოძრაობს - ყველაფერი ენერგიაა. ჩვენ წინაშე დგას საშიში ამოცანა - ვიპოვოთ ამ ენერგიის მოპოვების გზები. შემდეგ, ამ ამოუწურავი წყაროდან მოპოვების შედეგად, კაცობრიობა წინ წავა გიგანტური ნაბიჯებით. ”

ნიკოლა ტესლა

ს.პ. ხშირად ამბობენ, რომ აუცილებელია აგრესიის გამოხატვა ...

ა.პ. აგრესიის გამოხატვით, ადამიანი ვარჯიშობს ენერგიის კარიბჭის გასახსნელად. მაგრამ სწორად უნდა გააკეთო ეს. გრძნობების გამოხატვის სისრულისთვის არსებობს შიდა და გარე კრიტერიუმები; ამისათვის საჭიროა სპეციალისტთან მუშაობა. კერძოდ, მნიშვნელოვანია აგრესიის გამოხატვის სწორი ობიექტის პოვნა. თუ უბრალოდ შემოივლი და დაიფიცე, შენ ენერგიას არ გაზრდი.

დავუბრუნდეთ იმ ნივთებს, რომლებიც სიცოცხლისუნარიანობას აძლიერებს. სპორტი ეხმარება. ეს ჟღერადობით ჟღერს, მაგრამ ეს აბსოლუტური ფაქტია. აქ თქვენ უნდა შეისწავლოთ კონკრეტული შემთხვევა: ვინმეს სჭირდება სპორტი მხოლოდ იმისთვის, რომ ენდორფინების სწორი დონე "მიიღოს", რომლებიც გამოიყოფა ფიზიკური დატვირთვის დროს.

ს.პ. ზუსტად გამოირჩევა? არიან ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ სპორტი მათ ძალას არ აძლევს.

ა.პ. პირველ რიგში, თქვენ უნდა აირჩიოთ გონივრული და დატვირთვები. ამისათვის საჭიროა კარგი მწვრთნელი ან სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპევტი. მეორეც, არ არის საჭირო იმის მოლოდინი, რომ სპორტისგან სიამოვნება პირველად მოვა. ეს აუცილებლად დადგება მაშინ, როდესაც კუნთები რეგულარულ სტრესს მოერგებიან, როდესაც რძემჟავას დონე ყოველი ვარჯიშის შემდეგ შეწყვეტს მასშტაბებს. და (ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მორალურად) პირველი წარმატებები მოვა. ეს ჩვეულებრივ ხდება სხეულის რეგულარული მუშაობის ერთი თვის შემდეგ.

ასე რომ, საკმარისია სავარჯიშოები სკამზე ან ფიტნესში. სხვებს სჭირდებათ უფრო სპეციალიზებული რამ, როგორიცაა დამჭერი, დასვენება, იოგა.

მაღალი ენერგიის მისაღებად, უნდა მიიღო საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ. რეალური შემთხვევა: მოხუცი ქალი არის ძალიან გულუხვი, საკმაოდ უწესრიგო ხასიათით. მას აჰყვა მისი დიდი ხნის გარდაცვლილი დედის მაგალითი, რომელიც (მისი ხანდაზმული ქალიშვილის აზრით) მშვენიერი დიასახლისი იყო. და ეს ქალი შეეცადა, მაგალითად, შემოსავლისა და ხარჯების წიგნი დაეწყო. მას თავის სახლში ბევრი საერთო რვეული ჰქონდა, სადაც, ვთქვათ, ნახევარი გვერდი ივსებოდა ისეთი ტექსტებით, როგორიცაა ”30 მანეთი დახარჯული ამაში და ამაში”. წარმოგიდგენიათ, რამხელა ენერგია დაკარგა მან იმისთვის, რომ გამუდმებით შეეცადა განსხვავებული ადამიანი გამხდარიყო? რა მოგვიანებით მოხდა სასოწარკვეთა იმის გამო, რომ ისევ არაფერი მომხდარა?

ასევე მნიშვნელოვანია მარტივი ფსიქიკური ჰიგიენა: დაღლილი - დაისვენე. არაფერი გააკეთოთ მანამ, სანამ არ გაგიჩნდებათ რაიმე კონკრეტული საქმის აშკარა სურვილი. ადამიანმა არ იცის რა სურს, რადგან ის ყოველთვის დაღლილია. ნებისმიერი საქმიანობა (თუნდაც ყველაზე სასიამოვნო) ძვირი ღირს, როდესაც არ გინდა, მაგრამ აკეთებ.

ასევე არსებობს მცირე საგნები, რომლებიც წარმოქმნის რესურსებს, რომლებიც მუშაობენ ადამიანის სასიცოცხლო ენერგიის გასაზრდელად:

• იყავი გარეთ. დღეში მინიმუმ ერთი საათი გაატარეთ გარეთ. აქ მისტიკური არაფერია, თუმცა თუ მოგეწონებათ, მისტიკური გაგებაც შეგიძლიათ. უბრალოდ, ჟანგბადის საკმარისი დონე მუშაობს ენერგიის გასაზრდელად. გარდა ამისა, დიდ ქალაქებში ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქოზია ექსპოზიციის ბოდვა. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მრავალბინიანი კორპუსებისა და ოფისების ადამიანი მუდმივად გარშემორტყმულია სხვა ადამიანებით, მის თავზე ყოველთვის ჭერი დგას და ადამიანები მის ზემოთ, კედლების მიღმა და იატაკის ქვეშ მიდიან. ამიტომ, კლინიკურ შემთხვევებში, იმდენი გიჟური აზრია სხივების შესახებ, რომ უცხოპლანეტელები, სპეცსამსახურები ან ბოროტი მეზობლები უშვებენ. მაგრამ ფსიქიკურად სრულყოფილად ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაც კი, ბინებს (მართალია ფართო და კარგი ხმის იზოლაციით - და ისინი ყველა ასე არ არის) "დაპრესილია". გაათავისუფლეთ თავი დღეში მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. ერთ თვეში, თქვენ კმაყოფილი იქნებით შედეგებით.
• მოვლა და მოვლა თავისთავად ზრდის ენერგიას. მას შემდეგ, რაც ჩვენს ქვეყანაში ძალზე გავრცელებულია შინაგანი აკრძალვა საკუთარი თავის, ყოველგვარი „თვითდაჯერებულობის“ მიმართ ყურადღების მიქცევაზე, ადამიანები ამას ხშირად ანაცვლებენ ჯანმრთელობის შეშფოთებით და ექიმთან მისასვლელად რიგებში ზის. მაგრამ თუ აბაზანებში, პარიკმახერებში მიდიხართ მასაჟისთვის, შეიძინეთ საკუთარ თავს ლამაზი საგნები, ეფექტი არანაკლებ იქნება.
• მედიტაცია. არანაირი მოქმედება არ არის საჭირო: დაიცავით სუნთქვა დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში, კონცენტრირება მოახდინეთ მხოლოდ მასზე. ერთი წლის განმავლობაში, ასეთი მარტივი ვარჯიში დაამშვიდებს გონებას, გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და გაზრდის ნებისყოფასა და ენერგიას.
• მუსიკა მოუსმინე და იმღერე შენს თავს. ეს არის ის საკითხი, რასაც ადამიანები ხშირად ინტუიციურად ხვდებიან ხოლმე საკუთარ თავზე: ამიტომ მეგაპოლისებში ბევრი ადამიანი ყურსასმენებს ატარებს: ისინი არამარტო ღობეს იკავებენ სხვებისგან, არამედ თავიანთი საყვარელი მუსიკის ენერგიით ცდილობენ საზრდოობას. მე მხოლოდ იმის თქმა მინდა, რომ აქაც, ისევე როგორც სხვა ყველაფერი, საჭიროა რეგულარულობაც: მოუსმინე მუსიკას ძილის წინ, იმღერე კვირაში რამდენჯერმე. თუ შესაძლებელია, იმღერე კომპანიაში, თუნდაც გუნდში, ან მეგობრებთან ერთად მანქანაში. ეს არის პლუსი.

ს.პ. პირადი ზრდის წიგნები ხშირად გირჩევენ, იყოთ აქ და ახლა. მაგრამ პერსპექტივის არარსებობა ჩვეულებრივ მნიშვნელოვნად თრგუნავს ადამიანს, ამცირებს ენერგიას. ეს არის ის, რაც (ამ მომენტში აშკარა სირთულეების გარდა) ხშირად ანადგურებს მოხუცებსა და უსახლკაროებს: აზრი "რა დამემართება შემდეგ?" პერსპექტივის საჭიროებას აქვს არსებობის უფლება? თუ ეს ცრუ გრძნობაა და უნდა ვებრძოლოთ მას?

ა.პ. ცხოვრება და ახლა ცხოვრება არ გამორიცხავს მომავალზე ფიქრს. ეს კონცეფცია (”აქ და ახლა”) მნიშვნელოვნად გამარტივდა და… გაბრტყელდა თუ რამე? და მან დაკარგა თავისი მნიშვნელობა. და მაინც ეს მხოლოდ ეხმარება პერსპექტივას. უფრო მეტიც, ეს ასოცირდება ცნობიერებასთან და არა სამომავლო გეგმების ნაკლებობასთან. საჭიროა გეგმები და მიზნები. ვიქტორ ფრანკლიმაც კი თქვა, რომ ადამიანი არ არსებობს მიზნის გარეშე.

თუმცა, რა თქმა უნდა, კითხვა დამოკიდებულებაშია. 30 წლის ასაკშიც კი შეიძლება ითქვას: ”ყველანი ერთ დღეს მოვკვდებით, ამიტომ მე არაფერს ვაკეთებ”. სხვათა შორის, აქედან ხდება „უნივერსალური“ იმედგაცრუება, რაც ენერგიის სრულ ნაკლებობას იწვევს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეცვალოთ პერსპექტივა. გახსოვთ შარტრის საკათედრო ტაძრის ისტორია? როდესაც სამშენებლო მუშაკს ეკითხებიან რას აკეთებენ აქ. ერთი პასუხობს: "მე მძიმე ქვები მაქვს", მეორე ამბობს: "მე ფულს ვშოულობ, რომ ჩემი ოჯახი გამოვკვებო", მესამე პასუხობს: "მე ხელს ვწყობ ულამაზესი შარტრის საკათედრო ტაძრის მშენებლობას". გარკვეული გაგებით, იგივე შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი ცხოვრებით, ჩვენი მიზნებით: დავაყენოთ დიდი ამოცანა და გავყოთ დღიურ მიზნებსა და ამოცანებზე. ადამიანისთვის სასარგებლოა ყოველდღიური სახელმძღვანელო მითითებების ჯაჭვი, საიდანაც მათ უკან დახევა არ შეუძლიათ.

ს.პ. და რა მოხდება, თუკი ადამიანი, ვთქვათ, ყოველთვის გრძნობს ენერგიის მოზღვავებას ერთ გეოგრაფიულ წერტილში და ვარდნა მეორეში? დავუშვათ, რომ იგი ტაილანდში ყოფნის დროს აშკარად გრძნობს ენერგიას, მაგრამ მოსკოვში დაბრუნების შემდეგ თავს ავარიულად გრძნობს? ან უბრალოდ ჩანს?

ა.პ. არ ჩანს. ტაილანდში ამ ადამიანს არ აქვს სტაბილური ასოციაციური კავშირი, რომელიც ნეგატიურ გამოცდილებას მოგვაგონებს, მაგრამ სამშობლოში (იმისდა მიუხედავად, რომელ ქვეყანაში აქვს სამშობლო), ის მუდმივად იწვევს ნეგატიურ მოგონებებს. ამავე დროს, მათი ოთხმოცდაათი პროცენტი არ იცის. ნებისმიერი უგონო გამოცდილების მსგავსად, ისინი ენერგიას იზიდავენ საკუთარ თავზე. გარდა ამისა, მხოლოდ პოზიტიური ასოციაციები ხშირად ასოცირდება სხვა ქვეყანასთან. ყოველდღიური პრობლემები არ არსებობს (უფრო სწორედ, თუ ტურიზმზე ვსაუბრობთ, ისინი უბრალოდ ჯერ არ არის გამოცდილი). დაბოლოს, არის ქვეყნები, რომელთა მენტალიტეტიც ასე თუ ისე გვესაჭიროება. ზოგჯერ კარგია ქვეყნის შეცვლა, ვისთვისაც მენტალიტეტი უფრო შესაფერისია.

თუ შეცდომა აღმოაჩინეთ, გთხოვთ აირჩიოთ ტექსტის ნაწილი და დააჭირეთ ღილაკს Ctrl + Enter.

ალექსანდრე ანდრეევის გასაოცარი სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდაში! როგორ გავზარდოთ ენერგია ენერგიის ორი ტიპი არსებობს: ფიზიკური; უფასო ფიზიკური ენერგია არის ენერგია, რომელიც ინარჩუნებს ფიზიკური ...

ალექსანდრე ანდრეევის გასაოცარი სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდაში!

როგორ გავზარდოთ ენერგია

არსებობს ენერგიის ორი ტიპი:

1. ფიზიკური;
2. უფასო

ფიზიკური ენერგია არის ენერგია, რომელიც ფიზიკურ სხეულს ცოცხალს ინარჩუნებს. ფიზიკური ენერგია აუცილებელია თავისუფალი (სასიცოცხლო ენერგიის) მაღალი ტონის შესანარჩუნებლად.

ფიზიკური ენერგიის მაღალი დონის შესანარჩუნებლად საჭიროა მხოლოდ 2 პირობა:

1. კარგი და ნოყიერი საკვები;
2. სასიამოვნო და სრული დასვენება.

მხოლოდ ფიზიკური ენერგია არ არის საკმარისი მაღალი სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად. ასევე საჭიროა თავისუფალი ენერგია. სანამ თავისუფალი ენერგიის გაზრდას შეეცდებით, ფიზიკური ენერგიის მაღალი დონე უნდა გქონდეთ. ავადმყოფი რა გინდა ყველაზე მეტად? ძილი და დასვენება. დღეში 17-18 საათის დაძინება შეგიძლიათ. და საერთოდ არ არსებობს სურვილი იმუშაოს და განსაკუთრებით შექმნას რაიმე. უყურეთ თქვენს ფიზიკურ სხეულს. თუ ის უხვად არის, მაშინ შეგიძიათ ჩაერთოთ თავისუფალი ენერგიის განვითარებაში, თუ არა, იზრუნეთ საკუთარ თავზე. დაისვენეთ ბევრი, იძინეთ ბევრი და კარგად იკვებეთ. ზოგადად, გარკვეული დრო დაუთმეთ მხოლოდ დასვენებას. დაისვენე, წადი ზღვაში, მთაში, აგარაკზე, ზოგადად, სადაც შეგიძლია მშვენიერი დასვენება.

მოდით ვთქვათ, რომ თქვენ გაქვთ საკმარისი ფიზიკური ენერგია და ახლა დგება ყველაზე საინტერესო მომენტი: როგორ გავზარდოთ სასიცოცხლო ენერგია. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, განსაზღვროთ თქვენი ამჟამინდელი უფასო ენერგიის დონე. თუ თქვენ ძალიან ზარმაცი ხართ დილით ადგომისგან, აღარ გინდათ სამსახურში ან სკოლაში წასვლა, თუ შუადღისას კოჭლობთ და გრძნობთ ძილს, თუ საღამოს სხვა სურვილი არ გაქვთ გარდა ტელევიზორის დასახლებისა, მაშინ თქვენი უფასო ენერგიის დონე უმნიშვნელოა. ეს, ალბათ, მხოლოდ საკმარისია არსებული მდგომარეობის შესანარჩუნებლად.

ამრიგად, როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ენერგიის დონე, ის ყოველთვის შეიძლება გაიზარდოს.

თქვენი ენერგიის უფასო დონის გაზრდის 2 მიდგომა არსებობს:

1. ხარჯების შემცირებაუფასო ენერგია;
2. შემოსავლის გაზრდაუფასო ენერგია.

პირველი, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რაზე იხარჯება უფასო ენერგია:

1. ნებისმიერი სახის უარყოფითი ემოცია.ყველაფერი, რაც ცუდ ემოციებს იწვევს, თქვენგან შემოქმედებით ენერგიას სიფონებს ატარებს! კერძოდ, დანაშაულის გრძნობა, შფოთვა, შიში;
2. Სტრესი.ნებისმიერი სტრესი გამოწვეულია მნიშვნელობის გრძნობით;
3. თავს მნიშვნელოვნად გრძნობს;
4. ენერგიის გაზრდის ხელოვნური მეთოდები:
   ა ენერგეტიკული სასმელები;
   ბ ალკოჰოლი;
   ენერგიის გაზრდის ხელოვნური მეთოდები ძალიან ჰგავს პროცენტით ფულის სესხებას (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სესხი). თქვენ ახლა ენერგიას იღებთ, მაგრამ ხვალ თუ გვიან ბევრად მეტს მოგცემთ. ამიტომ, შეეცადეთ მაქსიმალურად ნაკლებად გამოიყენოთ ისინი და განსაკუთრებით ალკოჰოლი;
5. სიგარეტი;
6. გაფლანგეთ წვრილმანებზე.

მითხარი, გაქვს მკაფიო პრიორიტეტები შენს ცხოვრებაში? თუ არა, ახლავე გააკეთე. ეს დაზოგავს თქვენს წვრილმანებზე ენერგიის დაკარგვას. რატომ ხარჯავთ თქვენს ენერგიას ისეთზე, რაც პრიორიტეტულ სიაშიც კი არ არის? მაგალითად, მოგწონთ ფეხბურთი? შენთვის მართლა მნიშვნელობა აქვს რომელი გუნდი მოიგებს? როდესაც ღელავ, ენერგიას ხარჯავ, რადგან შედეგი თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

განიცდით იმას, რაც ხდება ქვეყანაში, ქვეყნის ეკონომიკაში? თუ ასეა, მაშინ ისევ კარგავთ ენერგიას. მაგრამ დააკვირდი, რომ ფიქრით ვერაფერს შეცვლი.სანამ ბედი არ გამოიმუშავებთ, თქვენ ვერ მოახდენთ გავლენას ეკონომიკაზე. და ღირს ამისათვის თქვენი ენერგიის მიცემა?

მაგრამ დაფიქრდი, რომ შენი ერთ-ერთი მთავარი პრიორიტეტი შენი ოჯახი და შვილები არიან. თქვენ მნიშვნელოვან გავლენას მოახდენთ მათ ცხოვრებაზე. იქნებ თქვენი ენერგია უნდა გამოიყენოთ მათი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად?

მას შემდეგ რაც ნათელი პრიორიტეტები გექნებათ, მიხვდებით, რომ ყველაფერი, რაც არ არის ამ სიაში, არ ღირს ენერგიის დახარჯვა!

დახარჯეთ თქვენი ენერგიის 80% თქვენი პრიორიტეტების პირველ 3 პუნქტზე: 50% პირველზე, 20% მეორეზე, 10% მესამეზე და დარჩენილი 20% დანარჩენზე! როდესაც ენერგიას წვრილმანებზე ხარჯავ, მას შეუქცევად დათმობ. ენერგიის დახარჯვა მართლაც მნიშვნელოვან საქმეებზე, თქვენ ინვესტიციას ახორციელებთ, რისთვისაც კიდევ უფრო მეტ ენერგიას იღებთ.

ახლა დროა ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ თქვენი ენერგიის დონე:

1. სიზმრები, მიზნები

ოცნებებისა და მიზნების მიღწევა, რომელთაკენაც ისწრაფვით ყოველდღიურად, უზარმაზარ თავისუფალ ენერგიას მოგანიჭებთ. მაგრამ ეს მხოლოდ მაშინ ხდება, როდესაც ოცნებები და მიზნები შენია და სხვა ადამიანებმა არ მოგაკისრეს. როდესაც სული და გონება გაერთიანებულია მათ მისწრაფებებში, თქვენ მიიღებთ უზარმაზარ ენერგიას თქვენი გამოყენებისათვის. არ არსებობს უკეთესი გრძნობა, ვიდრე გრძნობა, რომ შენი ოცნება შენკენ მიემართება. თუ თქვენ საკუთარი გზით მიდიხართ, მაშინ სამყარო ყველაფერში დაგეხმარებათ და ყოველთვის საჭირო ენერგიით მოგამარაგებთ!

2. რწმენა

არ აქვს მნიშვნელობა რისი გჯერათ: ღმერთში, უმაღლესი გონებაში, სამყაროში, ზეცნობიერში ან სხვა რამეში, ამ უზენაესი არსების რწმენამ უნდა მოგცეთ თავისუფალი ენერგია საკმარისი რაოდენობით. თუ ამას ვერ გრძნობ, მაშინ შეიძლება. თქვენ უნდა განავითაროთ თქვენი რწმენა. ძალიან კარგი დადასტურება: "ჩემი სამყარო ზრუნავს ჩემზე". ამ მტკიცების გამეორებით, რამდენიმე დღის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ აბსოლუტურ სიმშვიდეს და ენერგიის უზარმაზარ ნაკადს, რადგან აღარ გჭირდებათ შიში. თქვენი სამყარო იზრუნებს ყველაფერზე. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ფრაზა ჩემი სამყარო ისეთი რამით, რისიც გჯერათ, მაგალითად, ”ღმერთი ზრუნავს ჩემზე”.

3. სიყვარული

სიყვარული ძალიან ძლიერი დადებითი გრძნობაა. როდესაც გული სიყვარულით ივსება, გაქვს უზარმაზარი ენთუზიაზმი და იმის განცდა, რომ ყველაფრის შესრულება შეგიძლია! ეს განცდა თავისუფალი ენერგიის ძლიერი წყაროა.

ამ სტატიაში მე გაგიზიარებთ სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებელ შვიდ გზას ეზოთერული რიტუალების გავლის გარეშე ან წითელი ბოთლების ყიდვის გარეშე.

სიცოცხლის ენერგია ისეთი უცნაური რამ არის, რასაც არავინ ხედავს, მაგრამ ადვილად გრძნობს მას. როდესაც ბევრი გაქვს, განწყობა გადაეყრება პირას და გესმის, რომ მთის გადაგორება სუნთქვის გარეშე შეგიძლია. და, პირიქით, ენერგიის ამოწურვისას, ფიქრები და მოძრაობები დუნდება, თავს დაღლილად გრძნობთ და თანდათან ხვდებით, რომ მხოლოდ ორი გადაუდებელი საჭიროება გაქვთ: სად უნდა დაიძინოთ და როგორ დარწმუნდეთ, რომ მას არავინ უშლის ხელს.

ჩინელები მას უწოდებენ " ჩი"და კიდევ შექმნა მთელი ჩინური წამალი Qigong, რომელიც ითარგმნება როგორც" Qi კონტროლი ". მაგრამ, ალბათ, დღეს მე არ მაქვს საკმარისი Qi სტატიის დასაწერად Qigong- ის შესახებ და მე უბრალოდ გეტყვით ყველასთვის ხელმისაწვდომი გზების შესახებ, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სასიცოცხლო ენერგია.

ივარჯიშეთ ყოველდღე

რეგულარული ვარჯიში თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად უმარტივესი გზაა. ვარჯიში ზრდის სუნთქვას და სისხლის მიმოქცევას, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი სხეულის ყველა უჯრედი იღებს მეტ ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს, ვიდრე დანარჩენი. რაც უფრო უკეთ გრძნობენ თქვენს უჯრედებს, მით უკეთესად გრძნობთ თავს და მით უფრო მეტი ენერგია გაქვთ.

თუ თქვენ არ ხართ სპორტის გულშემატკივარი და თქვენი მიზანი მხოლოდ ენერგიის მოზიდვაა, მაშინ არ გჭირდებათ სისტემის გამყარება. გააკეთეთ ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც სტრესს აღწევს თქვენს კუნთებზე, მაგრამ გააკეთეთ იგი რეგულარულად. დილით ივარჯიშეთ, გაიქეცით, თოკზე გადასვლა, ცურვა, ველოსიპედის ტარება - ნებისმიერი აქტივობა კარგია. როგორ გავზარდოთ სიცოცხლისუნარიანობა? მატარებელი!

Ჯანსაღი კვების

თქვენი სასიცოცხლო ენერგია პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, რას ჭამთ. ჩაყარეთ პირი უსარგებლო საკვებით და დაეცემა ენერგია. თუ რეგულარულად მიირთმევთ არაჯანსაღ და ხელოვნურ საკვებს, ეს დამოკიდებულია თქვენი რელიგიისადმი დამოკიდებულებაზე, თქვენი ენერგია ან სხეულის ცხიმოვან განყოფილებებში დაილექება, ან შუბლის შუაგულში მდებარე სპეციალური წერტილით გაედინება.

პროდუქტები, რომლებმაც გაიარეს გრძელი და რთული სამრეწველო გადამუშავების ციკლი, არ შეიძლება შეიცავდეს უამრავ ვიტამინს, მინერალს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც ორგანიზმისთვის ასე აუცილებელია. თუ მათ საერთოდ შეუძლიათ იქ ყოფნა. და ამიტომ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყველაზე ბუნებრივ და ჯანსაღ საკვებს. თუ გინდათ ხორცი - აიღეთ უმი ქათმის მკერდი და მოამზადეთ ძეხვის ან ძეხვის ყიდვის ნაცვლად. თუ რძე გინდა - აიღე ჩვეულებრივი ხაჭო ლამაზად შეფუთული "სასწაული ხაჭოს" ნაცვლად. და, რა თქმა უნდა, ხილი და ბოსტნეული თქვენი ყველაზე დიდი მეგობარი უნდა იყოს. როგორ გავზარდოთ სიცოცხლისუნარიანობა? ჭამე მეტი ხილი და ბოსტნეული.

შიმშილი

ჩვენს სხეულს ორი მდგომარეობა აქვს: მშიერი და სავსე. მშიერ მდგომარეობაში სხეული ჰარმონიულად და თანაბრად აწვდის ენერგიას ყველა სისტემასა და ორგანოს, მისი გაწმენდისა და ტოქსინების მოცილების დროს. კარგად გამოკვებულ მდგომარეობაში თითქმის მთელი ენერგია მიდის კუჭში და სწორედ ეს ხსნის უხვი სადილის შემდეგ ძილიანობისა და მოსაწყენი მდგომარეობის გაჯანსაღებას. საშუალებას მოგცემთ უკეთ გაწმინდოთ სხეული და ენერგიის უმეტესი ნაწილი არ დახარჯოთ საჭმლის მონელების პროცესში.

როგორ გავზარდოთ სიცოცხლისუნარიანობა? სწრაფი (რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს).

წყალი დალიე

ლოგიკური იქნებოდა ამ ადგილას დაწერა "ყავის დალევა", რადგან ყავა არის ცნობილი და მარტივი ენერგიული. ამასთან, მე წინააღმდეგი ვარ სხეულის ზოგიერთი პარამეტრის გაზრდას სხვისი გაუარესების ხარჯზე და ამ მხრივ ყავა ძალზე საკამათო სასმელია. ამიტომ, მე შემიძლია ჩვეულებრივ სასმელ წყალს ვუწოდო საუკეთესო სასმელი სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდის მიზნით.წყალი ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდას, წყალი ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების წყაროა, ჩვენი სხეული ძირითადად წყლისგან შედგება. ამიტომ, ენერგიის გაზრდა ალკოჰოლისა და ყავის ნაცვლად, და არანაკლებ ორი ლიტრისა დღეში.

როგორ გავზარდოთ სიცოცხლისუნარიანობა? დაიცავით თქვენი დალევის რეჟიმი!

ნორმალური ძილი

ეს კიდევ ერთი წინაპირობაა ენერგიის მაღალი დონის შესანარჩუნებლად.ადამიანის სხეულს, რომელსაც არ სძინავს საკმარისი დრო, აქვს დრო, რომ სწორად გაიწმინდოს თავი, გამოჯანმრთელდეს და მოემზადოს ახალი დღისთვის და შედეგად, ყოველი ასეთი დღე უფრო და უფრო რთულია. მასში კომპიუტერი, ინტერნეტი და უამრავი გართობა, როგორიცაა თამაშები და სოციალური ქსელები, მრავალ ცდუნებას იძლევა.

საქმე ინფორმაციულ დამოკიდებულებაზეც კი მიდის - ეს არის ის, როდესაც შენ კომპიუტერთან იჯდები, ყველაფერი გააკეთე, როგორც ჩანს, უნდა ადგე და დაიძინო, მაგრამ ეკრანთან დაშორება და წასაკითხად ან სანახავად ვერ ასვლა. სულ ცოტა რამე. ამ შემთხვევაში, თქვენ მოგაწვდით სუსტ სასიცოცხლო ენერგიას - და არამარტო ძილის ნაკლებობის გამო.

აღმოფხვრა მრავალ სამუშაო

ამაზე ყველანაირი ენერგეტიკული გურუ ხშირად დუმს, მაგრამ მე არ ვარ გურუ და ამას ვიტყვი. ჩვენი მრავალეროვანი სამუშაოები დიდ ენერგიას ხარჯავს, როდესაც ერთდროულად რამდენიმე დავალებას ვიღებთ. ამიტომ, თუ თქვენთან ასეთი სიტუაციები ხშირად ხდება, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს. შესაძლოა დროის მართვა და მუშაობის ორგანიზების გარკვეული ტექნიკა გამოგადგეთ. ზოგადად, გააკეთე ყველაფერი რიგზე, ნუ დაიწყებ მეორე საქმეს პირველი დასრულების გარეშე და ბედნიერი იქნები.

ზემოთ მოცემული რჩევები მხოლოდ დასაწყისია. აირჩიეთ რა არის თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი და მალე თქვენი ენერგია გაიზრდება. თუ თქვენ არ იცით სად უნდა დაიწყოთ, მე შემოგთავაზებთ ისეთ რამეს, რაც ძალიან დამეხმარა - დაიცავით ძილის ნორმალური წესი, პუნქტი 5.

ასევე, იფიქრეთ. ჩემი აზრით, ეს საუკეთესო გზაა სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად.

მაღალი ენერგიის მქონე ადამიანები უფრო სწრაფად ასრულებენ თავიანთ ოცნებებს, ისინი ყოველთვის კარგ ხასიათზე არიან, არ აკლია ფინანსური სახსრები, პოპულარულია საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებში და თავს ენერგიულად და აქტიურად გრძნობენ. თუ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ზუსტად პირიქით ხდება, ამ საკითხისადმი ყურადღება უნდა მიაქციოთ უფრო მეტ ყურადღებას და ისწავლოთ თქვენი ენერგიის გაზრდა.

ადამიანის ენერგია წარმოდგენილია ორ სახეობაში:

• ფიზიკური;
• და თავისუფალი (ან სიცოცხლის ენერგია).

ფიზიკური ენერგიის წყალობით ხდება ადამიანის სხეულის ნორმალური სიცოცხლე. ასევე აუცილებელია თავისუფალი ენერგიის მაღალი ტონის შენარჩუნება.

იმისათვის, რომ თქვენ ყოველთვის გქონდეთ ბევრი ფიზიკური ენერგია, მნიშვნელოვანია დაიცვას ეს წესები:

• ჭამა კარგად ხარისხის საკვები;
• კარგი დასვენება (ჯანსაღი ძილი დიდ როლს ასრულებს);
• ივარჯიშეთ მაღალი ფიზიკური დატვირთვით;
• რეგულარულად ესტუმრებით აბანოებსა და საუნებს, რომელშიც იხსნება უარყოფითი ენერგია;
• უფრო ხშირად ეწვიეთ ბუნებას;
• იოგა და საბრძოლო ხელოვნება ძალიან ნაჩვენებია.

მაღალი სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად მხოლოდ ფიზიკური ენერგია არ არის საკმარისი. მნიშვნელოვანია საკმარისი თავისუფალი ენერგიის ქონა. მაგრამ, მისი გაზრდის დაწყებამდე - იზრუნეთ ფიზიკურ სხეულზე. როდესაც თავს კარგად გრძნობს, მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ თქვენი თავისუფალი ენერგეტიკული პოტენციალის გაზრდა.

პირველ რიგში, განსაზღვრეთ, რა დონეზეა უფასო ენერგია. შემდეგი სიმპტომები მიუთითებს სიცოცხლისუნარიანობის ნაკლებობაზე:

• რაიმე ქმედების განხორციელების სურვილი;
• გაზრდილი ძილიანობა;
• გაღიზიანება;
• დილით ადგომა ძნელია.

უფასო ენერგიის დონის ზრდა შეიძლება განხორციელდეს 2 გზით:

• ენერგიის ნარჩენების შემცირებით;
• მისი თავისუფალი ენერგეტიკული პოტენციალის გაზრდით.

სანამ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ ენერგია, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, რაზე ვხარჯავთ ჩვენს თავისუფალ ენერგიას.

სად მიდის უფასო ენერგია

სიცოცხლისუნარიანობა გვტოვებს ასეთ მომენტებში:

1. როდესაც რაიმე ნეგატიური გამოცდილება გვაწუხებს. ყველა მათგანი აქტიურად ართმევს თქვენს შემოქმედებით ენერგიას (განსაკუთრებით დანაშაულის გრძნობას, შფოთვას, შიშს).
2. სტრესული გამოცდილებით.
3. როდესაც ჩვენ თავს ძალიან მნიშვნელოვან ადამიანად ვგრძნობთ.
4. თქვენი ენერგეტიკული პოტენციალის გაზრდის არაბუნებრივი გზები (ალკოჰოლის, ენერგეტიკული სასმელების გამო). ენერგეტიკული ბალანსის გაზრდის ეს ტექნიკა ძალიან ჰგავს ფულის სესხს მაღალი პროცენტით. თქვენ დღეს ენერგიას იღებთ, მაგრამ ხვალ (ან მოგვიანებით) თქვენ მოგიწევთ მისი გაცილებით დიდი რაოდენობით დაბრუნება. ამიტომ, რაც შეიძლება იშვიათად უნდა მიმართოთ ამ მეთოდებს.
5. როცა ვეწევით.
6. ჩვენ იმედგაცრუებული ვართ პატარა საგნებით. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "მტკიცედ იცავთ პრიორიტეტებს?" ამის გაკეთება ღირს, რომ უშედეგოდ არ დაკარგოთ თქვენი ცხოვრებისეული ძალები.

თქვენ ხარჯავთ თქვენს ენერგიას ნებისმიერ გამოცდილებაზე, ხშირად ისეთზეც კი, რაც განსაკუთრებით არ არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი (წუხს ცნობილი ადამიანების ცხოვრებაზე, ქვეყნის ეკონომიკურ მდგომარეობაზე, თქვენი საყვარელი საფეხბურთო გუნდის მოგებაზე და ა.შ.

ყურადღება მიაქციეთ მხოლოდ თქვენს უახლოეს ადამიანებს (ნათესავები, ახლობლები, მეგობრები - ყველა, ვის ცხოვრებაზეც შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ). თქვენ კი შეგიძლიათ შეადგინოთ სპეციალური სია, რომელშიც დააყენებთ პირველი მნიშვნელობის ნივთებს და ბოლო ადგილზე დააყენებთ იმას, რაც შეიძლება დაველოდოთ.

ამავე დროს, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის 80 პროცენტი დაიხარჯოს პირველ სამ ქვეპუნქტში ამ გზით:

• 50 პროცენტი პირველი ნივთისთვის;
• 20 - მეორეზე;
• 10 - მესამე;
• დანარჩენი 20 პროცენტი ყველას.

გახსოვდეთ, რომ წვრილმანებზე იმედგაცრუებული ენერგია აღარასოდეს დაგიბრუნდებათ. ამიტომ, უკეთესად ჩადეთ ეს უფრო მნიშვნელოვან საქმეებში, რომ შემდეგში ის ასჯერ დაგიბრუნდებათ.

ენერგიის დანახარჯების მოგვარების შემდეგ, ახლა გადავიდეთ ენერგიის გაზრდის მეთოდებზე.

როგორ გავზარდოთ ადამიანის ენერგია

იოცნებე, დასახე მიზნები

ოცნებები და რეალური მიზნები, რომელთა მიღწევასაც ცდილობთ, ძალზე მნიშვნელოვანი ენერგიის ენერგიით გავსებთ. მაგრამ ეს იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ოცნებები და მიზნები პირადად თქვენ გამოიგონეთ და არა სხვა ადამიანმა დააკისრა ისინი. როდესაც სული და გონება ერთმანეთთან ჰარმონიულ ურთიერთობაში იმყოფებიან საკუთარი მიზნებისთვის, თქვენ მიიღებთ უამრავ თავისუფალ ენერგიას თქვენი გეგმების განსახორციელებლად.

თუ საკუთარ გზას გაჰყვებით, სამყარო ყველანაირად დაგეხმარებათ და ყოველთვის უზრუნველყოფს საჭირო ენერგიის შესრულებას.

Დაიჯერე!

ამავდროულად, თქვენი რწმენის ობიექტი მნიშვნელოვან როლს არ ასრულებს: ეს შეიძლება იყოს ღმერთი, უმაღლესი გონება, სამყარო, სუპერცნობიერი ან სხვა რამ. მთავარი ის არის, რომ რწმენის საშუალებით, თქვენ ასევე შეივსებით საკმარისი ენერგიით.

სიყვარული!

სიყვარული ძალიან ძლიერი დადებითი გრძნობაა. როდესაც ის შიგნიდან გიპყრობს, დიდი ენთუზიაზმით აღიქვამ ყველაფერს და ისეთი შეხედულება გეწყება, რომ ნებისმიერი მწვერვალის დაპყრობა შეგიძლია! სიყვარული სიცოცხლის ძალიან მძლავრი წყაროა.

ივარჯიშეთ ენერგიულ ტანვარჯიშზე

ეს არის სავარჯიშოების ერთობლიობა, რომელთა განხორციელება ხელს უწყობს ენერგეტიკული არხების გაფართოებას.

Მადლობა გადაუხადე

როდესაც მადლიერებას გამოხატავ, დადებით ემოციებს განიცდი და ამავე დროს, თავისუფალი ენერგიით ივსები.

გააკეთე ხელოვნება

ხელოვნების რომელი ფორმა მოგწონთ ყველაზე მეტად? ხელოვნება აცოცხლებს თქვენს სულს.

ახლა, ინფორმაციის ხანაში, ხელოვნება დამსახურებულად აღმოჩნდა უკანა პლანზე, შეცვალა ინტერნეტი და ტელევიზია. ღირს მას დრო დაუთმოთ, თუ გსურთ ყოველთვის შეინარჩუნოთ ენერგიის საკმარისი ბალანსი და გამოავლინოთ თქვენი შინაგანი პოტენციალი.

Მუსიკის მოსმენა

მუსიკა არის სუფთა ენერგია. ამიტომ, იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად მოუსმინოთ თქვენი საყვარელი მუსიკალური შემსრულებლების კომპოზიციებს. რაც უფრო ხმამაღლა გამოაქვეყნებთ მუსიკას, მით უფრო გაიზრდება ენერგიის დინება, შეავსეთ მუსიკა ბოლომდე!

იპოვნეთ საკუთარი თავი ჰობი

ჰობი არის საქმიანობა, რომელიც კეთდება სულისთვის. ნებისმიერი ჰობი გავსებთ დამატებითი უფასო ენერგიით.

ესაუბრეთ მაღალი ენერგიის მქონე ადამიანებს

ზოგი ადამიანი ბუნებრივად ძალიან ენერგიულია. ისინი თვითონ მოიხმარენ ამ ენერგიას სრულად და მისი ჭარბი ფუჭდება. ასეთ პირებთან კონტაქტით მიიღებთ მათ ენერგიის ნაწილს.

ძლიერი ენერგიის მქონე ადამიანები გაუცნობიერებლად დადებით ემოციებს იწვევს გარშემომყოფებში. ხშირად ადამიანები ვერც კი ხსნიან თავიანთ მიზეზს.

ყველა წარმატებულ ადამიანს ახასიათებს ძლიერი ბიოფილდი, შესაბამისად, მათთან კონტაქტის შემდეგ, თქვენ ემოციურად ბევრად უკეთ გრძნობთ თავს. როდესაც ასეთი ადამიანები შემოდიან ოთახში, როგორც ჩანს, იგი უხილავი სინათლით არის დატბორილი.

ივარჯიშეთ თვითჰიპნოზით

ალბათ იცით, რომ თვითჰიპნოზი საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ყველაფერი, რაზეც მხოლოდ ოცნება შეგიძლიათ. თქვენი ენერგიის გაზრდა სავსებით შესაძლებელია, ამისთვის აუცილებელია ვიზუალიზაციის რეგულარული გამოყენება და ენერგეტიკული ტანვარჯიშის გამოყენება. ამ მიზნით შეიძლება სუფთა თვითჰიპნოზის გამოყენებაც.

მიიღეთ შინაური ცხოველი

ცხოველები ყოველთვის დადებით ემოციებს იწვევს მათი პატრონებისგან, ყოველთვის, როცა შენი მზერა საყვარელ ცხოველს დაეცემა.

გაცვალეთ ფიზიკური ენერგია უფასოდ

როდესაც სპორტით და აქტიური დასვენებით ვარჯიშობთ, ფიზიკური დაღლილობა იწყება, მაგრამ ხდება სიცოცხლისუნარიანობის ზრდა. დილით რეგულარული სირბილის, ცურვის, ფიტნესის, ცეკვის საშუალებით თქვენ ივსებთ დამატებითი ენერგიით.

ვაჭრობის ფინანსები უფასო ენერგიისთვის

ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ ფულზე. როდესაც მათ გაჩუქებთ და არ ელით, რომ თქვენთან დაბრუნდებიან, სამყარო სიცოცხლით ავსებს თქვენ.

სექსი გქონდეთ!

სექსი უფასო ენერგიის ძლიერი წყაროა, ამიტომ ამ ენერგიული პოტენციალის გაზრდა ღირს ამ სასიამოვნო და სასარგებლო საქმიანობით.

თქვენი სხეულის კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებით და ზემოთ აღწერილი მეთოდებით უფასო ენერგიის გაზრდის მიზნით, მნიშვნელოვნად გააძლიერებთ თქვენს ბიოფილდს და ამის გამო თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვლება.

გსურთ ენერგიით სავსე იყოთ მთელი დღის განმავლობაში? ქვემოთ მოცემულია 6 გზა თქვენი ენერგიის გასაზრდელად და შესანიშნავად გამოიყურებით ყავისა და ენერგეტიკული სასმელების გარეშე. ჩვენი ცხოვრების წესი და კვება პირდაპირ კავშირშია სიცოცხლისუნარიანობის შეგრძნებასთან. სიმსუბუქე + ენერგიის ზღვა ან სიმძიმე + დაწოლის სურვილი? Არჩევანი შენზეა.

1. მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი

ნაყინი, ფუნთუშები, კოკა-კოლა, ჩიფსები არამარტო ანადგურებს ჩვენს ჯანმრთელობას და სილამაზეს, არამედ ენერგიასაც გვართმევს! შაქარი მოკლე დროში სხეულს აჩქარებს სწრაფი ენერგიით, რის შემდეგაც ძალა კიდევ უფრო ნაკლები რჩება. რამდენიმე საათის შემდეგ კვლავ იჩენს თავს ფუნთუშების ან სნიკერების საჭმლის სურვილს. დიეტადან ასეთი საკვების ამოღებით, სხეული არ დაკარგავს ფასდაუდებელ ენერგიას ცარიელი, მძიმე საკვების ნელი სარგებელის მისაღებად.

უმჯობესია მიირთვათ ყავისფერი ბრინჯის ან მთლიანი მარცვლეულის თასი (თუ წებოვანაზე მგრძნობიარე არ ხართ) ბოსტნეულის დიდი ულუფით, რომ თქვენს სხეულს ნელი ენერგია მიაწოდოთ მთელი დღის განმავლობაში. ნუ დაივიწყებთ სუპერ საკვების შესახებ ენერგიის გასაზრდელად - ბანანი, ნუში, კოჭა, მწვანე ბოსტნეული და ცხარე წიწაკა.

2. გამორიცხეთ კოფეინი

კოფეინი ასტიმულირებს ენერგიის ამოფრქვევას, ამავე დროს გვაკლია ენერგია. ყავა, ენერგეტიკული სასმელები და კოკა-კოლა ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად იწვევს დამოკიდებულებას. ერთი ფინჯანი ყავა არ არის საკმარისი დილიდან საღამომდე ენერგიის მისაღებად, ასე რომ, რამდენიმე საათის შემდეგ კვლავ იჩენს ჭიქის სურვილი. ყავა იწვევს გვერდითი მოვლენების განვითარებას, როგორიცაა თავის ტკივილი, დაღლილობა, გაღიზიანება. რაც უფრო მეტ ყავას სვამთ, მით უფრო ძლიერდება გვერდითი მოვლენები.

კვირაში რამდენჯერმე საუზმეზე ყავის ნაცვლად, სცადეთ მწვანილისა და ხილისგან დამზადებული მწვანე სმუზი, რომელიც სავსეა ვიტამინებით და მინერალებით.

მწვანე სმუზი ორგანიზმი ადვილად ითვისებს, მძიმე საკვებისგან განსხვავებით და უფრო ლამაზსა და ჯანმრთელს გვხდის. ამ მიქსების საკვები შემადგენლობა ენერგიას აძლიერებს მთელი დღის განმავლობაში!

3. საკმარისი ძილი

ძილი აუცილებელია ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი, სავარაუდოდ, ენერგიის ნაკლებობა გაქვთ არასაკმარისი ძილის გამო.

გაეღვიძებისთანავე დააკვირდით თქვენს გრძნობებს! ძალზე მნიშვნელოვანია ღამით სრულად გამოჯანმრთელება. და გაიღვიძე განახლებული ენერგიით და მთების გადაადგილების სურვილით.

დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე, გვერდზე გადადეთ ელექტრონული მოწყობილობები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ყოველდღიური ბიორიტმის დარღვევა. და დასვენების დღეს, გამორთეთ მაღვიძარა, ენდობით თქვენს სხეულს და იძინეთ რამდენიც გსურთ.

4. დალიეთ წყალი

დეჰიდრატაცია ამცირებს ჩვენი ენერგიის დონეს. დალიეთ სუფთა წყალი, მცენარეული ჩაი და ახალი ბოსტნეული და ხილი სხეულის საზრდოობისა და წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად. ზოგჯერ დაამატეთ ლიმონის სოლი, არომატის მისაღებად.

5. იარეთ სპორტით

იცოდით, რომ ფიზიკური დატვირთვა ენერგიის დონეს რამდენჯერმე ზრდის, ვიდრე კოფეინი? საუზმემდე მხოლოდ 40 წუთის სავალზე გააქტიურებთ თქვენს დღეს! რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა გვაძლიერებს, უფრო პოზიტიურს და ენერგიას გვმატებს.

6. ნუ ნერვიულობ

როდესაც ყოველდღიური დავალებებისა და სტრესული სიტუაციებისგან ემოციურად და ფსიქოლოგიურად ვიღლებით, ფიზიკურად დაღლილად ვგრძნობთ თავს. მთელი დღის განმავლობაში რამდენიმე წუთით გაჩერება დაგეხმარებათ გონების სიმშვიდეში და მთლიანად გადატვირთეთ. რამდენჯერმე ღრმად ჩაისუნთქეთ ზარზე პასუხის გაცემა, 2-3 წუთის განმავლობაში მედიტაცია სახლისკენ მიმავალ გზაზე ან კვირის დღის შემდეგ აბაზანის მიღება პატარა ნაბიჯებია, რომელთა გამოცდა თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია.

მოუსვენარი გონებიდან სხეულზე გადასვლა დაზოგავს ძვირფას ენერგიას და მკვეთრად შეცვლის თქვენ და თქვენს აზროვნებას! გახდებით უფრო მშვიდი, გაწონასწორებული, მშვიდი და ქალური. ამგვარი მომენტების წყალობით, საინტერესო კითხვებზე პასუხებს ნახავთ და ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა მარტივია.

გადადგეთ პირველი ნაბიჯები, თანდათანობით შეცვალეთ ცხოვრების ჩვეულებრივი წესი. შეცვალეთ თქვენი დილის ყავა ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული მწვანე წვენით ან სმუზისთვის კვირაში რამდენჯერმე. სცადეთ ტკბილეულის ნაცვლად მიირთვათ ხილი, როდესაც ენერგია ნულზეა. ყოველთვის მოუსმინეთ თქვენს შინაგან განცდებს.

როდესაც სხეულს ჯანსაღ საკვებით ვიკვებებით, დღეში რამდენიმე წუთი მხოლოდ საკუთარ თავს დაუთმეთ, ჩვენ არა მხოლოდ ენერგიის ზღვას და შინაგან წონასწორობას ვგრძნობთ, არამედ მშვენივრად გამოიყურება! სილამაზე ხომ ასახავს ფიზიკურ ჯანმრთელობას! სხვა გზა არ არის.

Სიყვარულით,

წარწერები, ჩანაწერის ნავიგაცია