როგორ იზრუნოს დიდი ბუნებრივი ძუძუს. საჰაერო და წყლის გამკვრივება. კანის საკვები გულმკერდის
ლამაზი, ელასტიური გულმკერდის სწორი ფორმის - საგანი ოცნებობს თითქმის ყველა ქალი. სრულყოფილი ძუძუს, ქალები უკიდურეს ზომებს მიდიან: სილიკონის იმპლანტების პლასტიკური სათვალთვალო ოპერაციები, სხვადასხვა ძუძუს კანის შეჩერება. თუმცა, ბოლო დროს, ბუნებრივი სილამაზით და ქალბატონები, რომლებიც აყვავებულ სილიკონის ფორმებს არ არიან იმდენად პოპულარული, როგორც ადრე. და თქვენი გულმკერდის უფრო მიმზიდველი გარეშე რადიკალური გზების გამოყენება საკმაოდ რეალურია. როგორ იზრუნოს ძუძუს?
წყლის მკურნალობა
დილით, ცივი კაბები დილით მკერდისთვის ძალიან სასარგებლო იქნება. სულის თვითმფრინავი უნდა იყოს დამზადებული წრიული მოძრაობები თითოეული ძუძუს (10-ჯერ). თქვენ უნდა დაიწყოს თბილი წყალი, თანდათანობით მიღების იგი ქულერი. ასეთი DUMMS გაააქტიუროთ სისხლის მიმოქცევის მკერდზე, მისი კანის შემდგომი პროცედურების გამოყენებით.
სარეცხი გულმკერდი
გულმკერდის არეში, ზღვის მარილი კარგად შეესაბამება. ზღვის მარილის კოვზი უნდა დაიშალოს 0.5 ლიტრზე ცივი წყლით, თხელი რბილი პირსახოცით (თქვენ შეგიძლიათ ბამბის ქსოვილის საერთო ნაჭერი), ოდნავ შესუსტებასა და დელიკატური მოძრაობა ერთი წუთით ყოველი გულმკერდისთვის.
გულმკერდის კანის წმენდა
გაწმენდა კანის მკერდის უკეთესია, ვიდრე სპეციალური კოსმეტიკური რძე. ჩვეულებრივი ტუალეტის საპონიდან, ზედმეტად გამხმარი ნაზი კანის გულმკერდის კანი, სასურველია უარი თქვას.
კანის საკვები გულმკერდის
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური მკვებავი მკერდის კრემი. თუ თანხები არ დაუშვას ასეთი შეძენა ან თქვენ ხართ ხალხური კოსმეტოლოგიის მზიანი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვარდისფერი ზეთი. ინსტრუმენტი მკერდის საკვები უნდა იქნას გამოყენებული მსუბუქი მასაჟის მოძრაობები.
მასაჟის მკერდი
ძალიან ეფექტური შენარჩუნების ლამაზი მკერდის ფორმის არის მისი მასაჟი. საკმარისია 5-10 წუთი ყოველდღე - და შედეგი არ დაველოდებით.
1. მარცხენა ხელის პალმის ნაზად ნაზად slide გარშემო მარჯვენა გულმკერდის in axillary დეპრესიის. იგივე პროცედურა უნდა იყოს მარჯვენა ხელით მარცხენა მკერდზე. სავარჯიშო უნდა იყოს 5-ჯერ.
2. იგივე სწავლება თითების ბალიშები - 3-ჯერ.
3. მარცხენა მკერდის ქვედა ბაზისგან ნაზად ნაზად პალმის მარჯვენა მკერდის ზედა ბაზას, რითაც "ნახევრად". განახორციელოს სამჯერ თითოეული ძუძუს.
4. გაიმეორეთ წინა წვრთნა, მხოლოდ პალმის გადაადგილებაში.
5. ორივე ხელების თითების გაყოფა და ფართობის მასშტაბით ზიგზაგის მოძრაობებით, ზიგზაგის მოძრავიდან კლავკისთვის. გაიმეორეთ 3 ჯერ თითოეულ მხარეს.
სწორი კვების ძუძუს
ელასტიური გულმკერდი ასევე არის სწორი კვების შედეგი. თუ გსურთ ლამაზი მკერდის, თქვენს დიეტაში ეს არ არის ადგილი დიდი რაოდენობით პროდუქტების შემცველი მარილი, რომელიც შეიძლება გადადება წყლის სხეულში. მოწევა, შემწვარი საკვები, არის გულმკერდის კარგი მდგომარეობის მტრები.
მკერდის სასარგებლო პროდუქტები იქნება პროდუქტი, რომელიც არეგულირებს სხეულის წყლის ბალანსს (ბანანები, ბრინჯი, პური უხეში სახეხი ფქვილიდან), მას შემდეგ, რაც ვიტამინი C, B6, კალიუმის (თევზის) შეიცავს.
წვრთნები ლამაზი ძუძუს
აუცილებელია ლამაზი მკერდის ფორმისთვის, არის წვრთნების სპეციალური კომპლექტი.
1. დავდგეთ, მჭლე წინ და ხელებით მოძრაობდნენ, საცურაოდ.
2. გააგრძელეთ წინ, შეეხეთ მარჯვენა მხარეს მარცხენა სასწაულს და პირიქით. 15-20 ჯერ.
3. დააკავშირეთ ხელები ხელმძღვანელი "მთავარი". Bend მუხლები მიერ აფიქსირებს fold. მარცხნივ მარჯვნივ მარცხნივ, ხოლო ნელა მოხსნის მარცხენა იდაყვის უკან. 15-20 ჯერ.
4. სწრაფი ტემპი ასვლა წინდები და მონაცვლეობით შეცვალა მისი იარაღი, გაჭიმვა მათ, თითქოს ვარსკვლავები. "ვარსკვლავი" ვარსკვლავი, პალმის უნდა squeezed შევიდა მუშტი. 15-20 ჯერ.
5. დავდგეთ შეუფერხებლად, ოდნავ მოხრილი ფეხები მუხლებზე. ამაღლება ხელები, გადაკვეთა მათ თავის თავზე. პალმის შესუსტება მუწუკაში. დაიცავით ხელები მხარეებზე. სწავლება უფრო ეფექტური იქნება, თუ თქვენ ასრულებთ მას dumbbells. 15-20 ჯერ.
6. წინ გადადგმული ნაბიჯები, წაიღე ხელები უკან უკან, დაკავშირება პალმებით. Palm up დაკავშირებული პალმის ახლოს რამდენჯერმე. Straighten up, შერყევისკენ ხელში. 15-20 ჯერ.
7. დაიცავით წინ, ქვედა ხელები. ძალისხმევის გამოყენება, მონაცვლეობით ხელები. ამ წვრთნებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ dumbbells. 15-20 ჯერ.
8. ჩოგბურთის ბურთი და პალმებს შორის შესუსტებას. გამოთვალეთ 10-მდე, დაისვენოთ ხელები. გაიმეორეთ 20-ჯერ.
9. ტირილი ხელში forearm, ოდნავ bend მუხლები. ავარიის ხელები, ძუძუს კუნთების დაძაბვა. 5-7 ჯერ.
10. იჯდეს თურქული, შტამი მუცელი. გამართავს თქვენს უკან სწორი. მიიღეთ expander შენარჩუნება ის დაკეცილი გულმკერდის დონეზე. გაჭიმვა espander მხარეს, ხოლო ხელები არ მთლიანად straighten. დაბრუნება თავდაპირველ პოზიციაზე, გაიმეორეთ წვრთნები 5-7-ჯერ.
ცურვა
ძალიან სასარგებლოა ძუძუს საცურაო. რეგულარული (კვირაში 2-3 კვირაში) საცურაო აუზი მისცემს გულმკერდის ელასტიურობას და უფრო მიმზიდველ ფორმას. ისე, მთელი სარგებელი მთელი სხეულისთვის სავარჯიშოების შესახებ
ნებისმიერი ბიუსტი, მიუხედავად ზომა შეიძლება გამოიყურებოდეს მიმზიდველი. როგორ შეიძლება სწორი ძუძუს ზრუნვა დაეხმარება კუნთებს ელასტიური და კანის ტასთან? ვისწავლოთ ამ სტატიაში.
მკერდის მოვლა ხელს შეუწყობს თავის ელასტიურობას.
მკერდის მოვლა სახლში: სასარგებლო ნიღბები და წმენდის წესები
გულმკერდის არარსებობს მისი მიმზიდველი ფორმა არა მხოლოდ ასაკობრივი ცვლილებების გამო. ქალთა დაუდევარი ურთიერთობის გამო, საკუთარი ჯანმრთელობისთვის, ბიუსტი განიცდის. ხშირად უარყოფითად არის მკერდის მდგომარეობაში ორსულობისა და ძუძუთი კვება.
რატომ გულმკერდის არეულობა ელასტიურობას:
- პერსონალის, რეგულარული ვარჯიშის ნაკლებობა;
- ცხელი წყლით და მზის სხივების გავლენა;
- გაუწონასწორებელი კვება, რამაც გამოიწვია მკვეთრი წონის დაკარგვა;
- არასწორად შერჩეული bra ან ჩვევა ფეხით გარეშე.
შენახვა სილამაზის გულმკერდის ხელს შეუწყობს ყოველდღიური მაგარი აფეთქების ბიუსტი და ფართობი neckline ერთად მაგარი წყალი, wiping ერთად ცალი ყინულის. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ რთული washcloths და პირსახოცები, თქვენ უნდა ნაზად flush ნარჩენების ტენიანობის კანის. ყინულის მომზადებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ გვირილა, პიტნის, ოხრახუში, ევკალიპტის დეკორაცია.
შვრიის ნიღაბი moisturizes და pulls კანის. Grind 30 გ Hercules, დაამატოთ whipped კვერცხი ცილის და 5 მლ თაფლი. ნარევი თანაბრად მიმართა გულმკერდს, დაიბანეთ 20 წუთის შემდეგ მაგარი წყლით.
ნიღაბი ზედმეტი რაოდენობით ზეთოვანი სქელი არაჟანი და თბილი თაფლი კვებავს კანს ყველა საჭირო ნივთიერებებით, ეს ელასტიურია. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ნიღაბი კვირაში ორჯერ.
დიდი მკერდის მოვლა
დიდი ძუძუს განსაკუთრებული ზრუნვა გვჭირდება. საკუთარი სიმძიმის გავლენის ქვეშ, ბიუსტი სწრაფად ხდება shapeless. მთავარი წესი მუდმივი დამატენიანებელია. ამის გაკეთება, აუცილებელია spray მკერდზე და ფართობი neckline რამდენჯერმე დღეში მაგარი წყალი sprayer. აუცილებელია ყოველდღიურად სპეციალური დამატენიანების გამოყენება.
წვრთნები ლამაზი გულმკერდისთვის:
- ტყუილი უკან, გაიყვანოს ხელი dumbbells მასით 1-2 კგ. ნელა ქვედა ხელები იატაკზე, შეგიძლიათ ცოტა ხნის წინ. 15 გამეორების 3 მიდგომა;
- იმავე პოზიციაზე, წაშალოს სწორი ხელები დუმბელებით თითო ხელმძღვანელთან;
- ნებისმიერ თანამდებობაზე, უკან დახევას უკან, მკერდის წინ პალმებით შესუსტებას, 90 გრადუსზე კუთხეებს. დააჭირეთ პალმებით ერთმანეთს 5 წამში, დაისვენოთ, გაიმეორეთ 12-ჯერ.
კვების დროს ქალი ძუძუს საჭიროებს განსაკუთრებულ ზრუნვას საჭიროებს, რადგან მასთან რაიმე პრობლემა დაუყოვნებლივ იმოქმედებს ლაქტაციაზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვი არ შეიძლება იყოს წინასწარ ღირებული რძე. ჩვენ გავაანალიზებთ ხაზს, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ, რამაც გამოიწვია თქვენი ძუძუს.
ჰიგიენა და ზრუნვა
მთავარია რძის ჯირკვლების ზრუნვა არის სწორი სარეცხი. ამ პროცედურაში არაფერია რთული - მკერდის გაჟღენთილია 1-2-ჯერ დღეში ჩვეულებრივი წყლით საპნის გარეშე. მართალია, ჯერ კიდევ სრულიად წყლის პროცედურებია არა მხოლოდ საპონი, არამედ თითოეული კვების წინ. მაგრამ დღეს დადგინდა, რომ ასეთი ხშირი და აგრესიული სარეცხი არის წყლის ცხიმის ბალანსის შემაშფოთებელი, და უფრო უბრალოდ, ის მშრალია. შედეგად, ნაზი კანის nipples ბზარები და inflates. ეს არ ხდება, საკმაოდ ჩვეულებრივი ჰიგიენური სული ან ძუძუს სარეცხი თბილი წყლით სარეცხი საშუალებით. განსაკუთრებით არ უნდა გაუმკლავდეს nipples ზოგიერთი სადეზინფექციო გადაწყვეტილებები - "მწვანე", ალკოჰოლი ან სხვა ანტისეპტიკური.მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კრემები nipples, მაგალითად ბუნებრივი lanolin. იგი მოიცავს nipple ერთად ფილმი, რომელიც ფლობს ტენიანობას და ბუნებრივი ცხიმის კანზე. კრემები ლანოლინთან არ არის საჭირო, სანამ კვებავს - ბავშვს აბსოლუტურად უსაფრთხოა. მას შემდეგ, რაც ნებისმიერი nipple კრემი, მას უნდა გაკეთდეს შთანთქმის, მაშინ შეგიძლიათ აცვიათ underwear. და თქვენ ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ ჩვენი რძის წვეთები nipples: ისინი ხელს შეუწყობს კანის საშრობი და გამოჩენა ბზარები.
თეთრეული და აქსესუარები
თეთრეული ასევე უნდა იყოს განსაკუთრებით შესაფერისი bras საექთნო დედები. ასეთი bras განსხვავდება ჩვეულებრივი cuts: ისინი მხარს უჭერენ გულმკერდის დროს კვების დროს ფართო straps და სპეციალური ვენტილების. ეს ნაწილი bra, რომელიც მოდის კონტაქტში nipple და არლოლი, უნდა შედგებოდეს ბამბა, seams უნდა იყოს ბინა და არ შემთხვევაში გაივლის მეშვეობით nipple ხაზი. არ არსებობს ქვები ასეთ bras, რადგან ძვლები ხშირად გადაადგილება რძის სადაზვერვო, squeeze ძუძუს - შედეგად, შესაძლებელია სტაგნაციის რძე და ანთება lactic ჯირკვლებში. ტარება მარჯვენა bra ეხმარება ძუძუს და განსაკუთრებით nipples ადაპტირება თქვენი ახალი სახელმწიფო და ზომა.და თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური სამგზავრო bra - ისინი აღიქვას რძე გამოყოფილი feedings, რომელიც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თვალსაზრისით ჰიგიენის, რადგან სამგზავრო დატოვებს კანის მშრალი და სუფთა, დაცვის nipples საწყისი გაღიზიანება.
იმ შემთხვევაში, თუ ბზარები nipples კვლავ გამოჩნდა, რათა კანის აღდგენა და დაიცვას იგი კვების დროს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური უგულებელყოფა nipples. ისინი მზადდება ჯარიმა სილიკონის გარეშე გემოვნების და სუნი, რომელიც, ერთი მხრივ, იცავს მკერდის, და მეორე - ეს ხელს არ უშლის ბავშვი ხელში nipple სწორად.
ნიმუშების კრემის არჩევისას, ყურადღება მიაქციეთ მის კომპოზიციას და კითხულობს გამოყენებას: ზოგიერთი კრემები განკუთვნილია დაზიანების და მშრალი კანის თავიდან ასაცილებლად, ზოგი კი უკეთესად იბრძვის არსებული პრობლემებით. ყველაზე კომფორტული არის ის კრემები, რომლებიც არ უნდა იყვნენ ფლეში ადრე კვება.
საჰაერო და წყლის გამკვრივება
ძალიან სასარგებლო გულმკერდის საჰაერო აბაზანები. როგორც წესი, ტანსაცმლის ტემპერატურის ქვეშ პრაქტიკულად არ შეცვლილა. თუ ტანსაცმლის ამოღება, კანი იწყებს დაბალ ტემპერატურაზე ზემოქმედებას - ეს იქნება მშვენიერი ბრალდება მკერდის ჭურჭლისთვის. გარდა ამისა, საჰაერო აბანოები ხელს შეუწყობს კუნთების კუნთების ძუძუმწოვრების დაისვენებს, დაისვენოთ, და კანის უჯრედები იზრდება. თქვენ შეგიძლიათ კვლავ გააკეთოთ კონტრასტული სიმტკიცის სიმტკიცე ჯირკვლების, ის საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ რძის შემოდინება გულმკერდის არეში. მართალია, მხოლოდ იმ ქალები, რომლებიც უყვართ გამკვრივების პროცედურები.ეს მარტივი ჰიგიენა და მოვლის წესები თავიდან აიცილებენ ძუძუმწოვრების აბრაზიებს და ბზარებს, ასევე მტკივნეული შეგრძნებები.
ინსტრუქცია
ძუძუთი კვების შეწყვეტის პირველი კვირის შემდეგ განსაკუთრებით რთულია. ლაქტაცია გრძელდება და გულმკერდის ივსება რძე ყოფილი ინტენსივობით. სანამ რძის "Perjector", მნიშვნელოვანია სხეულის გასაგები, რომ ეს აღარ არის საჭირო ბავშვის კვების. ეს პროცესი მხოლოდ რამდენიმე დღეში იღებს და სხვები თვეების განმავლობაში.
ლაქტაციის შეჩერების რამდენიმე გზა არსებობს. ყოფილი ჯერ, ქალი მჭიდროდ მიბმული მისი გულმკერდის ფურცლები და განიცადა ტკივილი რამდენიმე დღეში. ამ შემთხვევაში, შეშუპება არ იძლევა გარანტიას და კი გამოიწვია გართულებები მასტიტის სახით - მკერდის ანთება. ეს საშიში მდგომარეობა მოითხოვს მკურნალობას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გაიზარდოს ჩირქოვანი ანთება, რომელიც შეიძლება დასრულდეს ოპერაციით. რადიკალური შეჩერების ლაქტაციის კიდევ ერთი მეთოდი გულისხმობს ჰორმონალური ნარკოტიკების მიღებას, რომელიც გავლენას ახდენს PROLACTIN- ის წარმოებაში. თუმცა, ქალების უმრავლესობას ჰორმონებს ჰორმონებს იღებენ თავის ტკივილისა და გულისრევა, სანამ არტერიული წნევისა და გულისცემის დარღვევების შემცირება. ლაქტაციის შეჩერების ბუნებრივი გზა მიიჩნევს, რომ ქალი მოთმინებით ელოდება, სანამ სხეულს აცნობიერებს, რომ რძის თაობა აღარ არის საჭირო. მაგრამ ამით კვებავს წლების გადალახვას. თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ლაქტაცია დედის ინიციატივით, ძალადობრივი მეთოდების გარეშე. რა თქმა უნდა, ასეთი მეთოდი ასევე თან ახლავს გულმკერდის უსიამოვნო შეგრძნებას და ტემპერატურის შესაძლო ზრდას, თუმცა დღეს ეს ყველაფერი უსაფრთხოა.
თუ გადაწყვეტთ ლაქტაციის დასრულებას, მოთმინება, რადგან პროცესი შეიძლება ხანგრძლივი დროის გადალახვა. თუ ეს შესაძლებელია, არ დააყენებს რძე, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მყარი კონუსები არ ჩამოყალიბებულია ძუძუმწოვრების ჯირკვლებში. თუ ძუძუთი ცხელი და ძალიან მტკივნეულია და როდესაც tickling, inhomogeneous ლაქები გამოვლინდა, ყურადღებით მასაჟი და დაიცვას კომფორტს კომფორტს.
ამ პერიოდის განმავლობაში, არ არის რეკომენდებული ძვლის საცვლების ჩატარება. არჩევა ბამბა bra, კარგად მხარდამჭერი ძუძუს, მაგრამ არ squeezing იგი. ტარება საცვლებისთვის საჭიროა საათის გარშემო. ძილის დროს, თავიდან აცილება, რომ შევსებული მკერდზე ზეწოლა. მკაცრად აკრძალულია კუჭის ძილი. In Pose მხარეს შეგიძლიათ განათავსოთ ქვეშ მხარეს პატარა როლიკებით ისე, რომ გულმკერდის აღებული საწოლი ზედაპირზე.
ტკივილისა და შეშუპების შემცირების მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოთლი ყინულის, გახვეული პირსახოცი. უბრალოდ არ გამართავს ყინულის მუდმივად. ხალხური მედიცინის სთავაზობს კომპრესები დაჭრილი კომბოსტო ფოთლები. და, მართლაც, კომბოსტოს წვენი ეფექტურად ასრულებს ამ პრობლემას, ხელს უწყობს სხვადასხვა ბეჭდების რეორგანიზებას. შეეცადეთ თავი შეიკავოთ ცხელი სულისა და აბაზანების მიღებიდან პირველ კვირას, კვების შეწყვეტის შემდეგ, რადგან თბილი წყალი აძლიერებს რძის შემოდინებას.
ნებადართულია ძუძუმწოვრების სინათლის მასაჟი, მაგრამ არ იმოქმედებს უახლოეს ბლოკზე, რადგან ამ ზონის მასაჟი ასევე გაზრდის ლაქტაციას. ამ პერიოდის განმავლობაში ტემპერატურის უმნიშვნელო ზრდა დასაშვებია, რადგან სხეული სერიოზულ ჰორმონალურ ცვლილებებს გადის. მაგრამ თუ ტემპერატურა 38.5 ° C- ზე მაღლა დგას, ექიმთან კონსულტაციებს - ეს შეიძლება იყოს მასტიტი.
ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის მხოლოდ სილამაზე, არამედ ღირსება. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა სწორად განახორციელოს მკერდის მოვლა. არსებობს რამდენიმე წესები, რომლებიც უნდა შეინიშნებოდეს ქალის ღირსების სილამაზესა და ჯანმრთელობას.
წესი 1. სწორი ტვინის სწორად. ძალიან მჭიდრო შეზღუდვები მოძრაობა და ხელს უშლის სისხლის შემოდინებას. ყველა თავისუფალი - აუცილებლად მოვა გაჭიმვა და sagging ფორმა. ასე რომ, მკერდის მოვლა, პირველ რიგში, სწორად შერჩეული bra.
წესი 2. დაიცავით თქვენი პოზა. თუ თქვენ მუდმივად bitten, სილამაზე გულმკერდის არ დაამატოთ. გაანადგურებს თქვენს მხრებზე, ასე რომ ძუძუს ჩანს ვიზუალურად. პლუს, ყველაფერი არის გათვალისწინებული.
წესი 3. თავიდან ავიცილოთ პირდაპირი მზის კანის კანის მკერდზე. ისინი დააჩქარებენ კანის დაბერების პროცესს და შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია მზერა bra ვიდრე იჯდეს შესაბამისად ექიმი.
წესი 4. მკვეთრი წონა განსხვავდება გულმკერდის არეში. თუ სხეული წონაში წონაში იწყება, პირველ რიგში მოდის გულმკერდის არეში, მაშინ გაჭიმვის ნიშნები გამოჩნდება. ასე სწორად შერჩეული დიეტა არ არის მხოლოდ საჭმლის მომნელებელი სისტემისადმი ფრთხილად დამოკიდებულება, არამედ მკერდის მოვლაც.
წესი 5. ცხელი აბაზანები ზიანს აყენებს სილამაზეს. თუ მათ გარეშე არ შეგიძლია, ასეთი აბანო, მაგრამ არა უმეტეს 15 წუთი.
აღსანიშნავია, რომ ქალბატონის ცხოვრებაში კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნიუანსია - ეს ბავშვის ძუძუს კვებავს. როგორც კი Mom შეწყვიტოს შესანახი ბავშვი, გულმკერდის ხდება flabby, კარგავს მისი ფორმის და გაჭიმვა ხდება შესამჩნევი. ამიტომ, მკერდის აღდგენა მნიშვნელოვანი ეტაპია. არსებობს დიდი რაოდენობით აღდგენის გზები, განვიხილოთ მთავარი მათგანი.
თქვენ შეგიძლიათ გამკაცროთ თქვენი ძუძუს, ყოველ შემთხვევაში, უსიამოვნოა, მაგრამ, თუმცა, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება ხდება, კანი ხდება ელასტიური და ელასტიური, გემები გაძლიერდება. თუ თქვენ კვლავ ძნელია წასვლა ცივი საშხაპე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცალი საკვები ყინულის - უბრალოდ wipe თქვენი გულმკერდის და decolte ფართობი. ეს არის სახის
ამ ინტიმურ ზონაში კანს ასევე სჭირდება კვება. აქედან გამომდინარე, სასარგებლოა ნიღბების გაკეთება. მაგალითად, ნაღების ნიღაბი. იგი მიიღებს 40 გრამი არაჟანი, კარაქი კარაქი კრემისებრი, 5 მლ ვაშლის წვენი და წითელი მოცხარის წვენი. ეს ყველაფერი კარგად არის შერეული და კანის მოძრაობაში. ჩვენ ნახევარი საათის განმავლობაში დავტოვებთ ნიღაბს, შემდეგ დაიბანეთ თბილი წყალი. ეფექტი გამოვლინდება თავად დაუყოვნებლივ - კანი ხდება ტენდერი, სიმშრალის განცდა ქრება. მკერდის ზრუნვა ხდება დროის კანის კანზე.
კიდევ ერთი რეცეპტი მარტივი ნიღაბი. სამზარეულო, 1 ბანანი და კოვზი თაფლი იქნება საჭირო. ეს პროდუქტები სასარგებლოა არა მხოლოდ საკვების სახით, არამედ ნიღაბის სახით. ინგრედიენტები cashitz in triturated ერთად plug და ვრცელდება კანის მკერდზე. 20 წუთის შემდეგ, დაიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით. საკმარისია, რომ ასეთი ნიღაბი კვირაში ერთხელ, ცოტა ხნის შემდეგ შეამჩნევთ დადებით შედეგს.
თაფლის გამოყენებისას კიდევ ერთი ნიღაბი შეუძლია მკერდის აღსადგენად. ეს არის კეფირი + თაფლი (2 ისევე, როგორც თითების მასაჟის მოძრაობები და 10 წუთის განმავლობაში გაემგზავრება.
მასაჟი ასევე შეუძლია დაბრუნებული ყოფილი ფორმები, მაგრამ აქ თქვენ უნდა იყოს ფრთხილად, რადგან არასწორი მასაჟი შეიძლება დაზიანდეს რძის ჯირკვლები, და ეს საკმაოდ საშიშია, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც შეწყვეტის ძუძუთი კვება. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია კონსულტაციებს სპეციალისტთან, და კიდევ უფრო უკეთესად დარეგისტრირდეთ გამოცდილი მასაჟის მძღოლისთვის, რაც, რა თქმა უნდა, იცის, რამდენად საუკეთესო და ეფექტურად.
ასე ლამაზი ქალები, არ აქვს მნიშვნელობა, moms ან მხოლოდ პოტენციური moms, იზრუნოს თქვენი ჯანმრთელობისა და სილამაზის თქვენი მკერდის, არ იყოს ზარმაცი და ყურადღება მიაქციოს მას!