რამდენიმე ეფექტური გზა - როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია. ალტერნატიული მედიცინის მეთოდები. გემრიელი და ჯანსაღი კოქტეილი

ადრეულ დღეებში ყველა დედას აწუხებს კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის. ჩემი პირადი გამოცდილებიდან გეტყვით, თუ როგორ სწრაფად გავზარდოთ დედის რძე ძუძუთი კვების დროს დამატებითი საკვების შემოღების გარეშე, რადგან ყველამ იცის, რომ ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში დედის რძე იდეალური საკვებია ბავშვისთვის.

რჩევები მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდის შესახებ

პირველი წესი.

ორსულობის დროს წარმატებული კვების ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება

სანამ ჯერ კიდევ ატარებთ ახალშობილს, გაითვალისწინეთ, რომ დიდხანს იკვებებთ თქვენს განძს ძუძუთი და წარმატებით, განდევნით ყველა შიშს. მტკიცედ იცოდეთ, რომ სარძევე ჯირკვლების ზომა არანაირად არ არის დაკავშირებული წარმოებული რძის რაოდენობასთან. ამას ავტორიტეტულად გაცხადებთ, როგორც 3 შვილის დედა. ახლა ყველაზე ახალგაზრდა პრინცესა 9 წლისაა და მე ვაგრძელებ ძუძუთი კვებას, თუმცა აშკარად არ მაქვს მკერდის 5 ზომა. მე პირადად ვიცნობდი გოგოებს ნულოვანი, მაგრამ ძალიან "რძის". შვიდთვიან ბავშვებსაც კი ძუძუთი კვებავენ. ჩემი ანეჩკა 8 თვის ასაკში დაიბადა, მაგრამ ეს არაფერს ცვლის. უკვე ბოლო ტრიმესტრში, თუ ნაზად დააჭერთ ძუძუს, მისგან სითხის წვეთი გამოვა - მომავალი რძე.

აქ არის მეორე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იმისკენ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს რძის რაოდენობა ძუძუთი კვების დროს მშობიარობის შემდეგ ჯერ კიდევ მშობიარობის ოთახში.

მეორე წესი

დედის მკერდზე მიმაგრება დაბადებისთანავე

მშვენიერია, რომ ახლა, დაბადებისთანავე, მშობიარობის ოთახშიც კი, დედას შეუძლია განახორციელოს ახალშობილის პირველი მიმაგრება მკერდზე. როგორც ჩანს, ეს ქმედება აყალიბებს წონის კომპლექსურ მექანიზმს, რათა გაზარდოს რძის წარმოება სწორედ ამ წამიდან. პირველი კოლოსტრუმი (ასე ჰქვია ბავშვის მიერ დედისგან მიღებულ რძის პირველ წვეთებს) არის ფასდაუდებელი იმუნომოდულატორი და ყველა ანტისხეულისა და ფერმენტის კონცენტრატი, რომელიც აუცილებელია ახალშობილისთვის საკვების ასიმილაციისა და გადამუშავებისთვის. რძე დედისგან. ძალიან ხშირად, ბავშვის მიერ მიღებული კოლოსტრუმის პირველი დოზა საკმარისია 6-9 საათის განმავლობაში. სწორედ ამას უკავშირდება ის ფაქტი, რომ როდესაც უკვე პალატაში მეძუძური დედა ცდილობს პატარას დამოუკიდებლად გამოკვებოს, მას უბრალოდ სძინავს. პირველი დღე ეს ნორმალურია, რადგან რამდენიმე ხნის წინ მას ჭიპლარის მეშვეობით იკვებებოდნენ და მის პაწაწინა სხეულში გარკვეული რეზერვები დარჩა. ეს უკვე 2 ქულაა ჩემი პირადი რჩევების სიიდან, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის.

პირველი ბავშვი იმ დღეებში გავაჩინე, როცა მშობიარობის შემდეგ დედებს ართმევდნენ და მხოლოდ 3 საათში ერთხელ მოჰყავდათ. ამავდროულად, ყველას აიძულებდნენ, რძე გამოეღოთ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი 3 საათიან ინტერვალს ვერ გაუძლო, შეძლებოდა დაემატებინა არა ნარევებით, არამედ თქვენი რძით (ჩვენ გამოვთქვით ხელმოწერილი ქილებში). საიდუმლო არ არის, რომ ამ რძით ის ბავშვებიც იკვებებოდნენ, რომელთა დედებს რძე ცოტა ჰქონდათ.

მესამე წესი

მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გასაზრდელად, ეს არის ახალშობილის მოთხოვნით კვება

ნუ ეცდებით საათობრივად შეადგინოთ კვების გარკვეული გრაფიკი (თუმცა ეს ადრე იყო მიღებული), შეხედეთ თქვენს პატარას, ის დაგინიშნავთ ძუძუთი კვების ინდივიდუალურ განრიგს. ზოგიერთი ბავშვი სუსტად იბადება და პირველ თვეში ჭამს ცოტას, მაგრამ ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ. სხვა ბუტუზები ისეთი განრიგით ჭამენ, თითქოს 3 საათში ერთხელ მათში მაღვიძარა აირთვათ. თუ ბავშვს ხშირად სჭირდება მკერდი, უარი არ თქვათ მასზე, ეს იმას ნიშნავს, რომ ის ჯერ კიდევ სუსტია, რათა ერთ კვებაში საკმარისად ჭამოს. ეს დამემართა 2 თვეში. მეჩვენებოდა, რომ რძე აბსოლუტურად არ იყო და აღელვებული ვეძებდი ლაქტაციის გაზრდის გზას. ჩემი ქალიშვილი ფაქტიურად დღეების განმავლობაში ეკიდა ჩემს დას და უკიდურესად მოუსვენრად იქცეოდა. შედეგად, ცოტა ადრე წავედით აწონვაზე, აღმოჩნდა, რომ მან 3 კვირაში 2 კგ-მდე მოიმატა. ეს გვაძლევს საშუალებას დავასკვნათ, რომ თუ არ იცით როგორ გაზარდოთ რძის რაოდენობა ძუძუთი კვების დროს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირველი გამოყენება, არამედ ხშირი ამოტუმბვაც. რაც მეტს გამოხატავთ, მით მეტი მოვა.

ძუძუთი კვების დროს რძის რაოდენობის გაზრდის მეოთხე წესი არის დამატებითი საკვების არ დანერგვა.

მთავარი საიდუმლო იმისა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის, არის არ იჩქაროთ დამატებითი საკვები. ვფიქრობ, ამას მთელ ცალკეულ სტატიას მივუძღვნი, სადაც დეტალურად განვმარტავ, რატომ უნდა გააკეთონ მეძუძურებმა ეს ექსკლუზიურად, რა თქმა უნდა, თუ გსურთ რძის წარმოების გაზრდა. ჩვენი სხეული ასობით წლის განმავლობაში განვითარდა და მან თქვენზე უკეთ იცის, როგორ უნდა დარწმუნდეს, რომ ბავშვი (თქვენი ოჯახის გაგრძელება) სავსეა. პირველ თვეებში ბავშვს წყალი არ სჭირდება, ეს ყველაფერი უკვე თქვენს რძეშია. არსებობს წინა და უკანა რძე. ასე რომ, წინა მხარე შეიძლება შევადაროთ წყალს, უკანა კი მაღალკალორიულ საკვებს. ბავშვი თავად არეგულირებს თქვენი ძუძუს რძის რაოდენობას. თუ ძალიან მშია, წოვს და წოვს, სანამ არ მიაღწევს ზურგზე, უფრო დამაკმაყოფილებელ რძეს, ხოლო თუ მხოლოდ სწყურია, რამდენიმე წუთიანი დალევით კმაყოფილდება. სანამ ყველა ბავშვი საფენების ტარებას დაიწყებდა, არსებობდა მეთოდი, რათა შეემოწმებინათ, იღებდა თუ არა ახალშობილი საკმარის რძეს. ამისთვის მეძუძურმა დედებმა საფენების რაოდენობა დათვალეს. ბიჭისთვის ეს რიცხვი იყო 10, გოგოსთვის კი 12. აწონვა უფრო საიმედო მეთოდი მეჩვენება.

ღამის კვება ხელს უწყობს მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდას

ახალშობილის მოთხოვნისამებრ კვება ხელს უწყობს მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდას.

ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველ თვეებში. ძუძუთი კვების ექსპერტებმა მეცნიერულად დაამტკიცეს, რომ სწორედ ღამის კვება უწყობს ხელს პროლაქტინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმის მიერ რძის გამომუშავებაზე. მისი ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია ორგანიზმში ხდება დილის 3 საათამდე. ბავშვის მკერდზე მიმაგრებით ამ პერიოდში კიდევ უფრო ინტენსიურად ასტიმულირებთ რძის გამომუშავებას. ასევე მინდა ვურჩიო მეძუძურ დედებს, რომ ღამით არ ადგნენ ბავშვს, არაფერია ცუდი იმაში, რომ ბავშვმა პირველი 3 თვე შენთან იძინოს. ზოგი დაბადებიდანვე აძინებს ბავშვს ასპარეზზე და გადააქვს საკუთარ თავზე მხოლოდ დილამდე. პირადად ჩემთვის უფრო ადვილი და მოსახერხებელი იყო არა ღამით ადგომა, არამედ ძუძუთი გამოკვება პირველივე ჩხვლეტაზე, ასე ნაკლებად დაიღლები და საკმარისად დაიძინებ (რა თქმა უნდა, თუ საწოლი საკმარისად ფართოა).

გაზრდილი ლაქტაციის მეექვსე წესი დედებს მოუწოდებს დაიცვან პოზა ახალშობილის კვების დროს

კომფორტული უნდა იყოს როგორც თქვენთვის, ასევე პატარასთვის, რათა ორმა ადამიანმა მიიღოს სიამოვნება იმით, რაც ხდება. თუ მეძუძური დედა არ არის კომფორტული, ძნელია გართობა, ტკბობა ყოველი წამით, ყოველი ღიმილით. არაქისი მუცლით უნდა დააჭიროს დედას, ოღონდ ისე, რომ სურვილისამებრ თავისუფლად მოაბრუნოს თავი და არ მოუწიოს ძუძუსკენ ხელი. ჩემი აზრით ყველაზე კომფორტული და გავრცელებული კვების პოზიცია წოლაა. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ იჭერს ახალშობილი ძუძუს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გტკიოდეთ. სწორი დაჭერის მტკიცებულება, როდესაც ჰალოს დიდი პიგმენტური ნაწილი ბავშვის პირშია, რასაც მოჰყვება ძალიან ნაზი მკერდის კანი. ამ პოზაში ახალშობილი მეძუძურ დედას ცხვირით და ნიკაპით ეხება. სამშობიაროში უნდა აჩვენოთ, როგორ სწორად წაისვათ მკერდზე, ეს მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს ძუძუს ბზარები და სხვა „სიურპრიზები“.

ლაქტაციის გაზრდა შეუძლებელია მეძუძური დედის მიერ სარძევე ჯირკვლების სწორი მონაცვლეობის გარეშე

ხშირად, გამოუცდელი დედები ერთ კვებაში სთავაზობენ ნამსხვრევებს ერთდროულად 2 მკერდს. ჩვეულებრივ, ბავშვი ცოტას ჭამდა, დაიღალა და დედას ეჩვენება, რომ რძე არ არის საკმარისი მკერდში და მაშინვე აძლევს პატარას მეორე ძუძუს. ეს არ უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ ახალშობილმა წონაში კარგად მოიმატოს. ნუ შესთავაზებთ ახალშობილს მეორე მკერდს, სანამ პირველი მთლიანად არ დაიცლება (ძალიან, ძალიან რბილი გახდება). ასე რომ, თქვენი საგანძური მიიღებს როგორც "წინა" რძეს, რომელიც შეიცავს მინერალებს, წყალს, ლაქტოზას და შემდეგ "უკან", რომელიც შეიცავს ცხიმებს (როგორიცაა ომეგა -3, 6 და 9) და ბავშვისთვის აუცილებელ ფერმენტებს და ა.შ.

ამოტუმბვა ცალკე საგანია, მაგრამ მასთან ყველაფერი არც ისე მარტივია. სანამ ჩვენ ვწერთ:

• რაც უფრო მეტ რძეს გამოყოფთ, მით მეტი მოდის.
• ნუ მისცემთ უფლებას დაგიპყროთ
• დასვენება და ერთობლივი ძილი
• მოთხოვნის მიხედვით კვება
• მეძუძური დედის სრული (უნდა იყოს დიეტაში) და მრავალფეროვანი კვება (დაამატეთ დიეტაში)
• არ გამოტოვოთ ღამის კვება
• ყველა სახის ბოთლისა და ძუძუს არარსებობა არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი წერტილი.

მსურს მჯეროდეს, რომ ჩემი გამოცდილება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის, დაგეხმარებათ მშვიდად, ზედმეტი არეულობის გარეშე, დაამყაროთ ძუძუთი კვება.

ახალშობილის ასობით დედა ადრე თუ გვიან ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გაზარდოს ლაქტაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, საიდუმლო არ არის, რომ დედის რძე საუკეთესოა ჩვილებისთვის, განსაკუთრებით სიცოცხლის პირველ თვეებში. კეთილსინდისიერი დედების უმეტესობა ცდილობს შვილებს რაც შეიძლება დიდხანს აჭამოს ძუძუთი, მაგრამ მიუხედავად ყველაფრისა, დგება დღე, როდესაც რძე თანდათან იკლებს და ბავშვი, რომელიც შეჩვეულია ან სჭირდება ძუძუთი, ხდება მოუსვენარი და კაპრიზული.

ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ:

ჯერ უნდა დამშვიდდეთ და არ ჩავარდეთ პანიკაში, სასწრაფოდ გადაიყვანეთ ბავშვი ადაპტირებულ ნარევებში, რომელთა დიდი არჩევანია მაღაზიებში, რადგან დედის რძის დაკარგვის რისკი მხოლოდ მნიშვნელოვნად გაიზრდება. და, მიუხედავად ადაპტირებული ფორმულების ფართო სპექტრისა, არცერთი მათგანი არ შეიძლება შედარდეს დედის რძესთან მისი სარგებლიანობით, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ალერგიული რეაქციებზე, რომლებსაც ადაპტირებული ფორმულები ხშირად იწვევს. მხოლოდ ქალის დედის რძე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ასე მნიშვნელოვანია ბავშვის ზრდის სრულფასოვანი განვითარებისთვის, ტვინის განვითარებისთვის, ნერვული სისტემის ფორმირებისთვის. და სწორედ დედის რძე ქმნის მყარ საფუძველს ბავშვის იმუნიტეტისთვის.

შენიშვნა: 6 თვიდან მამა ჩნდება შვილზე და იწყება კავშირი დედასთან სუსტდება და სადღაც 12 თვიდან ბავშვი იწყებს ბებია-ბაბუის დაახლოებას.

რატომ მცირდება დედის რძის ლაქტაცია?

ქალის სხეულში, მრავალი მიზეზის გამო, ჰორმონალური დარღვევების გამო, ჰიპოგალაქტია ხდება - ეს არის მაშინ, როდესაც სარძევე ჯირკვლები ამცირებს რძის წარმოებას და ეს ძალზე იშვიათია, ყველაზე ხშირად სხვა მიზეზები, რომლებიც შეიძლება აღმოიფხვრას, გავლენას ახდენს ლაქტაციის შემცირებაზე.

პირველი არის ძუძუთი კვების ფსიქოლოგიური მზადყოფნა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ქალი თავად უარს ამბობს ძუძუთი კვებაზე რიგი მიზეზების გამო.

მეორე არის იშვიათი ძუძუთი კვება, როდესაც მეძუძურ დედას რძე ცოტა აქვს და ექიმები ბავშვს ურჩევენ, რომ ძუძუთი კვება მიიღო. ყველაზე ხშირად, ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ხელოვნური კვება მთლიანად ცვლის ძუძუთი კვებას.

მესამე არის ირაციონალური დიეტა, როგორც ბავშვის გაჩენის პერიოდში, ასევე ძუძუთი კვების დროს.

მეოთხე არის ყოველდღიური რუტინის ფორმირება. ზოგიერთი ექიმი დაჟინებით მოითხოვს ბავშვის კვებას მკაცრად საათობრივად და არა მოთხოვნით. ხოლო ძუძუთი კვების დროს სახელმძღვანელო მაინც ახალშობილის საჭიროებებზე უნდა იყოს.

მეხუთე არის არახელსაყრელი ფსიქოლოგიური გარემო ახალშობილი დედისთვის. ძილის მუდმივი ნაკლებობა, სტრესი, ჩხუბი, სამსახურში ადრე წასვლის აუცილებლობა - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს ძუძუთი კვებაზე, შესაბამისად ლაქტაციის შემცირება.

მეექვსე - დამატებითი საკვების ადრეული დანერგვა.

ჩვილის ძუძუთი კვების მესამე და მეექვსე კვირაში, 3 თვის, 4 თვის, 7 თვისა და 8 თვის განმავლობაში შეიძლება მოხდეს რძის წარმოების შემცირება. ამ შემთხვევაში არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან ეს ფენომენი დროებითია. ამ პერიოდში ხდება ლაქტაციის კრიზისი ე.წ. ლაქტაციის კრიზისი იწვევს ბავშვის მადის მატებას სხეულის ზრდასთან ერთად. მზარდ სხეულს მეტი რძე ესაჭიროება, დედის ორგანიზმს კი დროზე ორიენტირების დრო არ აქვს, რადგან აღსადგენად დრო სჭირდება, შესაბამისად ლაქტაციის შემცირება. და აი, იმპოტენციისა და შფოთვისგან იწყება შეცდომები. შეშფოთებული დედები იწყებენ ადრეული დამატებითი საკვების, დამატებითი საკვების მიღებას ან ბავშვის მთლიანად გადაყვანას ხელოვნურ კვებაზე.

და მხოლოდ რამდენიმე ფიქრობს ან რა არის ლაქტაციის შემცირების ნამდვილი მიზეზი. ამავდროულად, დედის რძის დაკარგვის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება.

აქ მთავარია გვესმოდეს, რომ რაც უფრო იშვიათად მიაყენებთ ბავშვს მკერდზე, მით ნაკლები იქნება რძის წარმოება.

დედებისთვის ყველაზე რთული პირველი კრიზისის დაძლევაა. ლაქტაციის პირველ კრიზისთან გამკლავების შემდეგ, შემდეგი დრო გაცილებით ადვილი და მშვიდი იქნება, რადგან მიხვდება, რომ მისი მოგვარება შესაძლებელია. მე დავწერე იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაძლიო "პირველი წლის" კრიზისი ბავშვში.

როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია სწორი კვებით?

ბევრ დედას ძუძუთი კვების დროს არაერთხელ გაუგია, რომ მათ სჭირდებათ ორჯერ ჭამა, მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის. მთავარია, დიეტა სრულად აკმაყოფილებდეს მეძუძური დედის კვებით მოთხოვნილებებს. ასევე, მოხმარებული საკვები უნდა იყოს სრულიად დაბალანსებული, მასში უნდა შედიოდეს: მზარდი ორგანიზმისთვის აუცილებელი ცილები, ვიტამინები. აუცილებლად შეიტანეთ დიეტაში: ხაჭო მინიმუმ 150 გრამი, კეფირი ან რძე მინიმუმ 250 გრამი, ცილოვანი პროდუქტები (თევზი, ფრინველის მკერდი, ხბოს ხორცი) მინიმუმ 200 გრამი და, რა თქმა უნდა, მყარი ყველი მინიმუმ 30 გრამი დღეში. .

ლაქტაციის გაზრდისას სასმელის რეჟიმი არანაკლებ მნიშვნელოვანია. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში.

თუ სასურველია, მეძუძური დედის დიეტა შეიძლება შეივსოს სპეციალური ჩაით, ნარევებით, რომლებიც შექმნილია ლაქტაციის გაზრდისთვის. კვებამდე შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა თბილი ჩაი რძის დამატებით.

გაზარდეთ ლაქტაცია სასმელებით

ბევრი მცენარეა, რომლებიც ლაქტაციის გაზრდა: სტაფილო, ძირტკბილა, დენდელიონი, სალათის ფოთოლი, ბოლოკი, კამა, ჭინჭარი, ვარდი, ლიმონის ბალზამი, ცილი, იაროს, კამის ანისი, პიტნა, ორეგანო. ამ მცენარეების მიღება შესაძლებელია როგორც ჩაის, ასევე დეკორქციის, წვენებისა და ნაყენის სახით.

როგორ მოვამზადოთ სტაფილოს წვენი ლაქტაციის გასაზრდელად

აიღეთ გახეხილი სტაფილო და გახეხეთ წვრილ სახეხზე. ამის შემდეგ გამოწურეთ წვენი, ჩაასხით ჭიქაში და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ. იმისათვის, რომ გემო არც ისე უსიამოვნო იყოს, შეგიძლიათ წვენს დაუმატოთ მცირე რაოდენობით თაფლი ან რძე.

სტაფილოს რძიანი კოშკის მომზადება

სტაფილო გახეხეთ წვრილ სახეხზე, შემდეგ აიღეთ სამი სუფრის კოვზი სტაფილო და ჩადეთ ჭიქაში. იმავე ჭიქაში ჩაასხით თბილი რძე, შეავსეთ იგი ბოლომდე. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი. მაგრამ არ გამოიყენოთ თაფლი ბოროტად - თაფლი ალერგენია. სტაფილოს სმუზი მიიღეთ 1 ჭიქა დღეში ორჯერ.

როგორ მოვამზადოთ კამა თესლის დეკორქცია

დაგჭირდებათ ერთი სუფრის კოვზი კამა და ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. აიღეთ კამა თესლი და დაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ერთი საათით, გაწურეთ ბულიონი და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ.

ნიგვზის კოქტეილის მომზადება რძესთან ერთად

გახეხეთ 14 ცალი კაკლის მარცვლები და დაასხით 500 მლ ადუღებული რძე, აურიეთ და გააჩერეთ ორი საათის განმავლობაში. მიიღეთ ჭამამდე 70 გრამი.

როგორ გავზარდოთ და შევინარჩუნოთ ლაქტაცია

პირველი არის ლაქტაციის სტიმულირება ხშირი კვების გზით.

ბავშვის პროდუქტიული და ხშირი ძუძუთი წოვება ზრდის ჰორმონ პროლაქტინს, რომელიც პასუხისმგებელია დედის რძის გამომუშავებაზე. ამიტომ, როგორც კი შეამჩნევთ ლაქტაციის დაქვეითებას, დაიწყეთ ბავშვის მკერდზე მიტანა რაც შეიძლება ხშირად და, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, შედეგს არ დააყოვნებს.

შეიტანეთ საუკეთესო წვლილი გაიზარდა ლაქტაციაღამის კვება დილის 3.00-დან 8.00 საათამდე, რადგან სწორედ ამ დროს წარმოიქმნება ჰორმონი პროლაქტინი უფრო პროდუქტიულად.

მასაჟი დედის რძის გასაზრდელად

შეზეთეთ ხელები მასაჟის ზეთით. დაიდეთ მარჯვენა ხელი მკერდზე და მარცხენა ხელით დაიჭირეთ მკერდი ქვემოდან. ნაზად შეიზილეთ მკერდი წრიული მოძრაობებით. მასაჟი კეთდება მკაცრად საათის ისრის მიმართულებით. ეფექტისთვის, მასაჟი უნდა გაკეთდეს 3 წუთის განმავლობაში. მასაჟის შემდეგ გულმკერდი კარგად უნდა დაიბანოთ, განსაკუთრებული ყურადღება მიექცეს ძუძუს და ჰალოს.

კონტრასტული შხაპი ან ლაქტაციის გაუმჯობესება

წყლის ელასტიური ნაკადები წრიული მოძრაობით მიემართება მკერდზე, თანდათან ცვლის წყლის ტემპერატურას, დაწყებული თბილი ტემპერატურიდან და ეცემა დაბალ ტემპერატურამდე, მაგრამ არა ცივი. დასასრულს, ჩაანაცვლეთ თქვენი ზურგი - ხერხემალი - წყლის ელასტიური ჭავლების ქვეშ.

მეძუძურმა აუცილებლად უნდა გამონახოს დრო კარგი დასვენებისთვის, ამიტომ ასეთ რთულ პერიოდში მისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახლო და ძვირფასი ადამიანების გვერდით ყოფნა. თუ ღამე მოუსვენარი იყო და ბავშვმა არ მისცა ძილი, მაშინ აუცილებელია დღის ძილისთვის დროის გამოყოფა. სუფთა ჰაერზე გასეირნება სარგებელს მოუტანს როგორც ბავშვს, ასევე მეძუძურ დედას.

თუ შეამჩნევთ დედის რძის ლაქტაციის დაქვეითებას, მაშინ არ უნდა შეგეშინდეთ, დაემორჩილოთ პანიკას და თავი შეიკავოთ საკუთარ თავში, ჰკითხეთ რჩევა გამოცდილ დედებს ან მიმართეთ პედიატრს, ის აუცილებლად გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ.

იყავით ჯანმრთელი, გიყვარდეთ საკუთარი თავი და თქვენი საყვარელი ადამიანები!

ბევრი ქალისთვის ნაცნობი სიტუაცია: რძის რაოდენობა, რომელიც საკმარისი იყო მშობიარობიდან პირველ თვეში, მოულოდნელად შესამჩნევად შემცირდა და ბავშვი აღარ არის საკმარისი. ზოგჯერ ამის თვალსაჩინო მიზეზები არ არსებობს - დედა კარგად ჭამს, არ ავადდება, ბავშვი ნებით იღებს მკერდს, მაგრამ რძე მაინც არ არის საკმარისი. როგორ გავიგოთ ეს პრობლემა და გავზარდოთ ლაქტაცია ძუძუთი კვების დროს?

თუ დედის რძე არ არის საკმარისი, მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:

• დაღლილობა ან შფოთვა;
• ცუდი კვება;
• სითხის დაბალი მიღება;
• ჰორმონალური ცვლილებები;
• ბავშვის სიზარმაცე ან სისუსტე;
• არასწორი ძუძუთი კვება.

ეს არის ლაქტაციის შემცირების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, თუმცა შეიძლება არსებობდეს სხვა. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ არეულობა, უსიამოვნო, სკანდალურ ადამიანებთან ურთიერთობა, მეტი იარეთ ბავშვთან ერთად და ატარეთ იგი ხელებში. როდესაც ბავშვს სძინავს, დედამ ასევე უნდა დაისვენოს და არ შეეცადოს ხელახლა გააკეთოს სახლის საქმეები. დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს თქვენს დიეტას, რადგან ყველაფერი, რასაც მიირთმევთ, განსაზღვრავს რძის ხარისხს.

ჰორმონალური ფონის ცვლილებით, ლაქტაციის დაქვეითება ჩვეულებრივ შეინიშნება დაახლოებით 7-10 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც რძის მოცულობა თანდათან იზრდება. ამ პერიოდში რეკომენდებულია ბავშვის უფრო ხშირად კვება და ორივე მკერდის მიცემა ერთდროულად. იგივეს აკეთებენ, როცა ბავშვი ეზარება, მოკლედ და სუსტად წოვს, კვების დროს იწყებს დაძინებას. როგორც კი წოვა სუსტდება, მკერდი ოდნავ უნდა მიიწიოთ ძუძუსკენ, რათა რძე ცოტა უფრო ძლიერად გამოვიდეს. თუ ბავშვს ჩაეძინა, ლოყაზე ოდნავ შეანჯღრიეთ, გააღვიძეთ, რომ უფრო მეტხანს ჭამდეს.

რძის წარმოების მოცულობა დიდწილად დამოკიდებულია ქალის დიეტაზე. მშობიარობის შემდეგ ორგანიზმი გამოფიტულია, ამიტომ საჭიროა დღეში 700-1100 კილოკალორიით მეტი მიღება, ვიდრე ადრე. დედის ყოველდღიურ რაციონში უნდა იყოს უცხიმო ხორცი (200გრ) ან თევზი იმავე რაოდენობით, ახალი ხაჭო (100გრ), ბოსტნეული (500გრ) და სხვადასხვა სახის ხილი (200გრ). დარწმუნდით, რომ დალიეთ დაახლოებით ლიტრი კეფირი ან რძე დღეში, მიირთვით ერთი ნაჭერი მყარი ყველი. ცხიმები უნდა იყოს არაუმეტეს 30 გ დღეში და სასურველია ეს იყოს კარაქი ან მზესუმზირის ზეთი.

სითხის რეკომენდებული რაოდენობა დღეში არის დაახლოებით 2 ლიტრი, მათ შორის რძე, წვენები, ჩაი, ბულიონი ან წვნიანი. ეს მაჩვენებელი დიდად არ უნდა გადააჭარბოს, თუნდაც მეტი რძე იყოს, რადგან ამავდროულად, მის შემადგენლობაში ვიტამინებისა და აუცილებელი ცილების რაოდენობა მცირდება. მაგრამ სოკო, შებოლილი ხორცი, ცხარე საჭმელები, ციტრუსები და შოკოლადი დიდი ხნის განმავლობაში უნდა გამოირიცხოთ თქვენი რაციონიდან, რადგან მათმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვში. გარდა ამისა, რძის გემო იცვლება მძაფრი სუნის მქონე პროდუქტებისგან და ბავშვს არ სურს ჭამა.

მეძუძური დედის კვების დღიური

სწორი დანართი

რძის წარმოება დამოკიდებულია ორ ჰორმონზე, პროლაქტინზე და ოქსიტოცინზე. ორივე მათგანი დაკავშირებულია ბავშვის წოვის აქტივობასთან, ასე რომ, თუ ბავშვი სწორად არ იჭერს, ეს აქტივობა შესამჩნევად მცირდება. არასწორი მოჭერა განსაკუთრებით ხშირია ბავშვებში, რომლებსაც აძლევენ საწოვარს და რძეს ბოთლიდან. სათანადო მიმაგრებით, ბავშვი ღრმად იჭერს ძუძუს და არეოლას, თანაბრად "გამოხატავს" რძეს მთელი მკერდიდან. არაღრმა დაჭერით ბავშვი იწოვს რძის მხოლოდ მცირე ნაწილს, რომელიც მდებარეობს არეოლაში.

სამწუხაროდ, აღწერილობის მიხედვით და ფოტოდანაც კი, ძნელია ისწავლო სწორად დამაგრება, განსაკუთრებით თუ ტკივილი არსებობს. ამას ჩვეულებრივ ასწავლიან ლაქტაციის კონსულტანტები თავად სამშობიაროში ან ადგილობრივი პედიატრები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ სხვა მეძუძური ქალი, რომელსაც უკვე აქვს მსგავსი გამოცდილება და არ აქვს ძუძუს პრობლემები. ბევრისთვის, როდესაც ბავშვის მკერდზე მოჭერა იცვლება, მტკივნეული შეგრძნებები ჩნდება, რის გამოც ჩნდება სურვილი დატოვოს ყველაფერი ისე, როგორც არის. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სათანადო გამოყენება უზრუნველყოფს სტაბილურ ლაქტაციას და ტკივილი დროთა განმავლობაში გაქრება.

მეძუძური დედების მხოლოდ 3%-ს აქვს ლაქტაციის სერიოზული პრობლემები, სხვა შემთხვევაში რძის ნაკლებობა ეს არასწორი კვების მხოლოდ დროებითი შედეგია. ხშირად ხდება, რომ დედის რძე საკმარისია ბავშვისთვის, მაგრამ თავად ქალი მიიჩნევს მის რაოდენობას არასაკმარისად. ბევრი რამ არის დამოკიდებული რძის ხარისხზე, მადაზე და ბავშვის ორგანიზმის მახასიათებლებზე.

ასე რომ, თუ შეამჩნევთ ლაქტაციის შემცირებას, ჯერ დარწმუნდით, რომ სწორად ამაგრებთ ბავშვს მკერდზე. სარძევე ჯირკვლების არასაკმარისი სტიმულირება აუცილებლად გამოიწვევს რძის რაოდენობის შემცირებას. გარდა ამისა, კვება უნდა იყოს ხშირი და რეგულარული; ბავშვებს, რომლებსაც აძლევენ საწოვარას, ესაჭიროებათ მკერდი ნაკლებად ხშირად, რაც ასევე უარყოფითად მოქმედებს ლაქტაციაზე.

ბევრი დედა ბავშვს აძლევს წყალს, ასევე ჩაის მუცლის შეშუპებისთვის, სხვადასხვა ნარევებს, რომლებიც ხელს უშლის დისბაქტერიოზს. ასეთი დანამატების მოცულობა დღეში 150 მლ-ს აღწევს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მოხმარებული რძის რაოდენობაც იმავე რაოდენობით მცირდება. თუ ასეთ დანამატებს ბავშვის რაციონიდან გამორიცხავთ, რძის რაოდენობა ძალიან სწრაფად აღდგება. როგორც წესი, პირველ 4 თვეში ბავშვისთვის ერთი რძე საკმარისია, რადგან ის შეიცავს მისთვის ასე აუცილებელ ყველა მიკროელემენტს. აქ მნიშვნელოვანია ბავშვის წონის მომატების შეფასება კვირაში: უბრალოდ გაყავით ყოველთვიური მატება კვირების რაოდენობაზე. ყველაზე დაბალი მაჩვენებელი მე-14 დღიდან არის 125გრ, ოპტიმალური 300გრ ფარგლებში.თვეში 500გრ-ზე ნაკლებს მოიმატებს ბავშვი, რომელიც მარტო ჭამს რძეს და იღებს მას მოთხოვნიდან.

არსებობს კიდევ ერთი კარგი გზა იმის დასადგენად, იღებს თუ არა ბავშვი საკმარის რძეს. შარდვის რაოდენობის დათვლა 1-2 დღეში უნდა იყოს. ამისთვის ბავშვი უნდა იყოს საფენის გარეშე და არ მიიღოს სატყუარა და დამატებითი სითხეები. თუ საკმარისი რძეა, ბავშვი წერს 6-ჯერ მეტს, ჩვეულებრივ 8-12-ჯერ. თუ 6-ზე ნაკლებია, რძე აშკარად არ არის საკმარისი.

არც ისე რთულია ორგანიზმში რძის გამომუშავების გაზრდა, მთავარია არ შეგეშინდეთ და არ მიმართოთ დამატებით საკვებს.

ჯერ ამოიღეთ საწოვარა, შეწყვიტეთ ჩაის და წყლის მიცემა. მოაწყეთ საათობრივი კვება დილის 4-დან 12 საათამდე, მაშინაც კი, თუ ბავშვი არ ითხოვს ძუძუს. დილით საჭიროა 2-3 მიღება, რადგან ამ დროს ორგანიზმში წარმოიქმნება პროლაქტინის ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია. და, რა თქმა უნდა, შეიტანეთ დიეტაში სასმელები ლაქტაციის ბუნებრივი სტიმულატორებისგან - სტაფილო, დენდელიონის ფოთლები, ცერეცო, ცილის თესლი, ანისული და სალათის ფოთოლი.

სასმელები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას

დედის საჭმელი. პროდუქტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ლაქტაციაზე

პროდუქტები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ლაქტაციაზე	პროდუქტები, რომლებიც ამცირებენ ლაქტაციას
თბილი ჩაი (მწვანე თაფლით ან შავი რძით)	დაკონსერვებული საკვები
კვარცხლბეკის თესლი და შავი პური ქაცვის თესლით, ასევე სასმელი ერთი ჩაის კოვზი ქაცვის თესლიდან და ჭიქა მდუღარე რძედან, გააჩერეთ 2 საათი, დალიეთ ნახევარი ჭიქა კვებამდე ნახევარი საათის განმავლობაში)	შებოლილი ხორცი
მოხარშეთ ან კომპოტი ვაშლის ჩირი, ქლიავი და მცირე რაოდენობით მსხალი	სანელებლები და ცხელი სანელებლები
ფიჭვის კაკალი, ნიგოზი. ნუში (არა შემწვარი და არა დამარილებული) აუმჯობესებს ლაქტაციას. რამდენიმე ცალი შეიძლება მიირთვათ ყოველ მეორე დღეს, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ნუში იწვევს გაზებს ბავშვში და შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ყაბზობა.	სალბი
კამა ჩაი (1 სუფრის კოვზ კამას თესლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და დააყოვნეთ თერმოსში 2 საათი. ეს ჩაი უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა დღეში 2-ჯერ. კამა თესლის ნაცვლად შეგიძლიათ აიღოთ ცილი ან ანისული) . თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ როგორც ანისული, ასევე კამა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.	Ოხრახუში
წვენები. ლაქტაციის გასაუმჯობესებელ წვენებს შორისაა მოცხარის წვენი, სტაფილოს წვენი, შავგვრემანი. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ წვენები იყოს ახალი, კონსერვანტების გარეშე, წყლით განზავებული.	ზარაფხანა
ბოლოკი თაფლით. ბოლოკის წვენი თაფლით, 1-დან 1-მდე გაცივებული ადუღებული წყლით განზავებული (100 გრ რადიშზე - 100 გრ წყალი და 1 სუფრის კოვზი თაფლი) შესანიშნავი პროდუქტია ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად.
საზამთრო (იყიდეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის, მწიფე)
ჰერკულესი და წიწიბურა, ქერის ბულიონი
ბრინზა და ადიღეური ყველი
ხორცის ბულიონები და სუპები (არა ცხიმიანი)

იმისათვის, რომ ლაქტაცია დარჩეს სტაბილური კვების მთელი პერიოდის განმავლობაში, ის მუდმივად უნდა იყოს შენარჩუნებული. ამის გაკეთება რთული არ არის, რადგან აქ მთავარი პირობა დედისა და ბავშვის კომფორტია.

ასე რომ, ლაქტაციის შესანარჩუნებლად დაგჭირდებათ:

• დაიცავით რეჟიმი, გამოიყენეთ რაც შეიძლება მეტი დრო ძილისთვის, გამოყავით მინიმუმ 2 საათი სასეირნოდ;
• დალიეთ დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი სითხე - ჩირის კომპოტი, მცენარეული ჩაი, რძე;
• აუცილებლად მიირთვით ბავშვი ღამით, რადგან ღამის კვება უზრუნველყოფს უკეთეს და ხანგრძლივ ლაქტაციას, პროლაქტინის გაზრდილი გამომუშავების გამო;
• თუ შესაძლებელია, გამოწურეთ რძე კვების შემდეგ, შემდეგ კი 5-10 წუთის განმავლობაში შეიზილეთ მკერდი და დაასხით ცხელი წყალი. პროცედურების ჩატარება რეკომენდებულია დღეში ორჯერ თითოეულ მკერდზე;
• ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ თბილი ჩაი რძით;
• მიიღეთ მულტივიტამინები. ვიტამინების კომპლექსი სპეციალურად შექმნილია მეძუძური ქალისთვის, ამიტომ მისი მიღება ერთდროულად სარგებელს მოაქვს როგორც დედას, ასევე პატარას. მაგრამ მხოლოდ ექიმმა უნდა დანიშნოს ვიტამინები;
• წაიყვანეთ ბავშვი ღამით დასაძინებლად. ჯერ ერთი, ბავშვს კარგად სძინავს, როცა დედის სითბოს გრძნობს, მეორეც, ბავშვის შეხება ხელს უწყობს რძის უკეთ გამომუშავებას და მესამე, უფრო მოსახერხებელია, რადგან ღამით საწოლიდან ადგომა არ გჭირდებათ.

თბილი აბაზანა ძალიან ეხმარება ლაქტაციას, ამიტომ, თუ ეს შესაძლებელია, აჭამეთ ბავშვი პირდაპირ წყალში. თუ ეს შეუძლებელია, სცადეთ შეცვალოთ აბაზანა ცხელი წყლის აუზით: უნდა იჯდეთ კომფორტულად, აიღოთ ბავშვი ხელებში, ფეხები ცხელ წყალში ჩადოთ და ზემოდან საბანი შემოიხვიოთ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ თბილი ჩაი ან რძე ფუნთუშებთან ერთად. 5 წუთში თქვენ იგრძნობთ სასიამოვნო სითბოს სხეულში და რძის ძლიერ ნაკადს.

ვიდეო - როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია ძუძუთი კვების დროს

რა შეიძლება იყოს უფრო ლამაზი, ვიდრე თქვენი ბავშვის ბედნიერი სახე? როდესაც ის თავს შესანიშნავად გრძნობს და ყელშია, კომფორტულია დედასთან ახლოს ყოფნა, მისი სხეულის სითბო. მაგრამ ზოგჯერ მთელ ამ იდილიას არღვევს ძალიან ნეგატიური მომენტი, როდესაც ახალგაზრდა მშობელს არ აქვს საკმარისი რაოდენობა. აქედან დედა პანიკაშია, რაც კიდევ უფრო ამძიმებს სიტუაციას. მაგრამ ასე ნუ ნერვიულობთ, თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ რამდენიმე პატარა საიდუმლოება, თუ როგორ გაზარდოთ ლაქტაცია.

უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, უნდა ეცადოთ დამშვიდებას. იმიტომ, რომ როცა ნერვიულობ, ეს უარყოფითად მოქმედებს როგორც ლაქტაციაზე, ისე ბავშვზე, ვინაიდან ბავშვი ძალიან მგრძნობიარეა დედის ნებისმიერი ცვლილების მიმართ. თქვენ ასევე უნდა დაამატოთ რძე თქვენს დიეტაში. არ დაივიწყოთ მკერდისთვის სპეციალური ვარჯიშები, რადგან ისინი ასევე სტიმულატორებია.
აბა, პირველ რიგში! სიმშვიდის მდგომარეობა ყველა ადამიანისთვის სასარგებლოა, მაგრამ ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მეძუძური დედებისთვის. ღირს მისი დაცვა სხვადასხვა პრობლემებისგან, რა თქმა უნდა, თუ ეს შესაძლებელია. გახსოვდეთ, ამ პერიოდში სედატიური საშუალებების გამოყენება არ შეიძლება.

მოდით შევხედოთ სწორი კვების გამოყენებას. არ გაგიკვირდეთ, მაგრამ სწორი კვება ძალიან ხელს უწყობს დედის რძის დამაკმაყოფილებელ წარმოებას. ასევე აუცილებელია ამ პროცესისთვის. დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა მოიხმაროთ მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე, მათ შორის სუპები. თბილი ჩაი რძით, დალეული კვებამდე, დადებითად მოქმედებს დედის რძის ნაკადზე. შეგიძლიათ დალიოთ კოლექცია, რომლისთვისაც აფთიაქებში ჩაი იყიდება.

მაშ, რა საკვები ზრდის ლაქტაციას? საკმაოდ გავრცელებული მცდარი მოსაზრებაა, რომ მეძუძურმა დედამ რამდენჯერმე მეტი უნდა ჭამოს, ვიდრე ადრე. ეს ასე არ არის, საკვების რაოდენობა ნებადართული უნდა იყოს, მაგრამ სასურველია ყოველდღიურად მიირთვათ კეფირი, რძე, ხაჭო. დიეტადან არ შეიძლება გამორიცხოთ საკვები, რომელიც შეიცავს ძვირფას ცილებს. ეს არის ფრინველი, თევზი, ხბოს ხორცი, სხვადასხვა, მაგრამ არც ისე ცხიმიანი ბულიონი.

თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, როგორ გაზარდოთ ლაქტაცია მასაჟით და რამდენიმე ვარჯიშით. დაახლოებით ორ-სამ წუთში, ხელის გულზე აბუსალათინის ზეთის რამდენიმე წვეთი ჩაშვების შემდეგ. მოძრაობები უნდა გაკეთდეს საათის ისრის მიმართულებით: ერთი ხელი მკერდის ქვეშ მდებარეობს, მეორე კი მის ზემოთ. მასაჟმა არ უნდა მოიტანოს დისკომფორტი და კიდევ უფრო მეტი ტკივილი.

სავარჯიშოები დედის რძის ნაკადის სტიმულირებისთვის ძალიან მარტივია. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა დადგეთ პირდაპირ, რათა ხელები გვერდებზე გაშალოთ, შემდეგ გადაკვეთეთ თქვენს წინ და კვლავ გაშალეთ ისინი. ამიტომ აუცილებელია ათიდან თხუთმეტჯერ გაკეთება. არის კიდევ ერთი ვარჯიში. აუცილებელია ხელისგულების შეერთება გულმკერდის დონეზე, მკლავების მოხრა იდაყვებთან. ერთი ხელისგულზე მეორეზე დააჭირე ერთი ან ორი დათვლა. დაისვენეთ კუნთები სამი ან ოთხი. დაახლოებით ათი გამეორება საკმარისი იქნება.

იცოდეთ ლაქტაციის გაზრდის გზების მთელი ჩამონათვალი, თქვენ უდავოდ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ამ სიტუაციას. არ დაგავიწყდეთ, რომ ბავშვის მკერდზე ხშირი მიმაგრება ასევე ხელს უწყობს კარგ ლაქტაციას.

ბევრს ამბობენ ძუძუთი კვების სარგებელზე და ყველა ქალს, რომელიც ცხრა თვის განმავლობაში ატარებს ბავშვს, ასევე დაუღალავად ეუბნება არა მხოლოდ ექიმებს, არამედ ახლობლებსაც. ამიტომ, როცა ახალშობილის დედის რძით გამოკვების დრო დგება და ქალს ლაქტაციის პრობლემა ექმნება, მაშინ პანიკას იწყებს! პანიკა საზიანოა ყველაფრისთვის ჯანსაღი და სასარგებლო! მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდის მრავალი გზა არსებობს, ასე რომ თქვენ უნდა დამშვიდდეთ და დაიწყოთ მუშაობა! მეძუძურ დედებში ლაქტაციის გაზრდა სწორედ სამუშაოა, დიდი და შრომატევადი, რომელიც მოითხოვს დიდ მოთმინებას როგორც დედის, ასევე მისი ახლობლების მხრიდან.

ჰორმონის ოქსიტოცინის აქტიური გამომუშავება არის სიგნალი ქალში მშობიარობის დაწყების, ლაქტაციაზე პასუხისმგებელი ჰორმონის პროლაქტინის გამომუშავების სტიმულირებისთვის. თუ ქალი რაიმე მიზეზით გამოიმუშავებს ამ ჰორმონს, მაშინ ლაქტაცია მინიმალურია.

ლაქტაციის დაწყება ასევე შეიძლება გადაიდოს ქალებში, რომლებსაც საკეისრო კვეთა აქვთ გაკეთებული. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ 3-4 დღე! უკვე მეხუთე-მეშვიდე დღიდან ქალმა უნდა დაიწყოს რძის მიღება!

როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია მეძუძურ დედაში?

ჯერ უნდა მიმართოთ ექიმს და გაარკვიოთ ლაქტაციის შემცირების ნამდვილი მიზეზი. ქალების მხოლოდ 5%-ს აწუხებს ლაქტაციის დარღვევა ჰორმონალური დისბალანსის გამო. სხვა შემთხვევებში, დედის რძის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს:

• შრომითი საქმიანობის რთული კურსით
• დიდი სტრესით მშობიარობის დროს და მათ შემდეგ დაუყოვნებლივ
• ქალის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებით ბავშვის ძუძუთი კვების არარსებობის მიმართ. ზოგიერთ ახალგაზრდა ქალს ზედმეტად აწუხებს ის ფაქტი, რომ ძუძუთი კვება ზიანს აყენებს მათ ფიგურას, მკერდს და ა.შ. თუ დედას წინასწარ არ აქვს გადაწყვეტილი ძუძუთი კვება, მაშინ რძე შეიძლება არ მოვიდეს!
• ძუძუთი კვების სასწრაფოდ შეწყვეტის აუცილებლობით, სხვადასხვა ოჯახური გარემოებების გამო!
• ახალშობილის იშვიათი მიმაგრება მკერდზე. დღეს უკვე დადასტურდა, რომ რაც უფრო ხშირად აყენებს დედა შვილს მკერდზე, ფაქტიურად „მოთხოვნით“, მით მეტი რძე წარმოიქმნება მის სარძევე ჯირკვლებში. მოძველებული მოსაზრება, რომ ახალშობილს სჭირდება რეჟიმის მიხედვით კვება, ზიანს აყენებს ლაქტაციას
• არასწორი გამოთქმა. ყოველი კვების შემდეგ, დარჩენილი რძე, დედამ ყველაფერი ბოლო წვეთამდე უნდა გამოხატოს!
• თქვენი ბავშვის ადრეული კვება შეიძლება გამოიწვიოს მან შეწყვიტოს ძუძუთი კვება და "მუშაობა" უფრო მსუბუქი ბოთლის საკვების სასარგებლოდ! ძალიან ხშირად, ასეთ პრობლემას აწყდებიან ქალები, რომლებმაც რატომღაც ვერ შეძლეს ბავშვის დამოუკიდებლად კვება. მაშინაც კი, თუ მათ ეს გამოთქვეს და ბავშვმა მიიღო დედის რძე ბოთლიდან, არსებობს რისკი, რომ შემდეგ ის უარს იტყვის ძუძუთი კვებაზე. მნიშვნელოვანია ძუძუთი კვებაზე დაბრუნება, ვინაიდან სწორედ ბავშვის მიერ დედის ძუძუს წოვა ასტიმულირებს რძის შეკავებისთვის მნიშვნელოვანი ჰორმონის პროლაქტინის გამომუშავებას!
• სასმელის რეჟიმის დარღვევა! თუ დედა ძალიან ცოტას სვამს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მისი რძის შემცირება!
• მძიმე დაღლილობით, რომელსაც ყველა ახალბედა დედა განიცდის მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. დაღლილობა უარყოფითად მოქმედებს რძის წარმოებაზე!
• გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა. ხშირად, ახალგაზრდა დედები, რათა სწრაფად აღადგინონ ყოფილი ფიზიკური ფორმა, ძალიან ადრე იწყებენ სპორტით დაკავებას და სხეულს ვარჯიშებით აწვალებენ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მის ორგანიზმში ჰორმონის პროლაქტინის და, შესაბამისად, რძის დაქვეითება!
• დიეტური საკვები. თუ ქალი ფაქტიურად შიმშილობს, ორსულობის დროს დაგროვილი ზედმეტი კილოგრამების სწრაფად დაკარგვის სურვილის შემდეგ, მაშინ მის ორგანიზმში ვიტამინების, ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ის, რომ მისი რძე გადაცმული იქნება, არამედ ზოგადად შეგიძლიათ დაკარგოთ ახალშობილის დედის რძით კვების შესაძლებლობა! მეძუძური დედის ლაქტაციის პროდუქტების ჭამა აუცილებელია, მათ დიდი მნიშვნელობა აქვთ!

მჭირდება თუ არა მკერდის დაბანა ახალშობილის ყოველი კვების წინ?

როგორ გავზარდოთ დედის რძე მეძუძური დედისთვის?

ახალშობილის დედაში რძის წარმოების პროცესის დასამკვიდრებლად აუცილებელია:

• ჩამოაყალიბეთ სწორი ყოველდღიური რუტინა. ქალმა დღის განმავლობაში უნდა დაისვენოს და ღამით საკმარისი ძილი. ამაში მას ახლობლები უნდა დაეხმარონ!
• დააწესეთ კვების რეჟიმი - მიეცით ბავშვს ძუძუთი სურვილისამებრ!
• ყოველი კვების შემდეგ კარგად გამოწურეთ დარჩენილი რძე! თუ დედამ არ იცის სწორად გამოხატვა, მაშინ ექთანმა ჯერ კიდევ საავადმყოფოში უნდა ასწავლოს! შეგიძლიათ გამოიყენოთ მკერდის ტუმბო!
• ამოიღეთ სტრესული სიტუაციები თქვენი ცხოვრებიდან და სრულად ისიამოვნეთ დედობის ხალისით!
• დაამყარეთ სწორი კვება. მიირთვით საკვები, რომელიც ზრდის მეძუძური დედის რძის ლაქტაციას. გარდა იმისა, რომ ქალები ყოველთვის აკეთებდნენ ყველაფერს, რაც ბებიის მეთოდებიდან იყო შესაფერისი - ისინი სვამდნენ უფრო თბილ რძეს, მცენარეულ დეკორქციას და ა. ამ მშრალ ნარევებში შედის ვიტამინის კომპლექსები, ზოგიერთში ასევე შედის ტაურინი, ყველაზე მნიშვნელოვანი შრატის ცილა, რომელიც დედის რძის ნაწილია.

მეძუძური დედის კვება რძის მიწოდების გასაზრდელად

თუ ქალს სურს რძის რაოდენობის გაზრდა, მაშინ აუცილებლად უნდა შეცვალოს დიეტა. მისი მენიუ უნდა შეიცავდეს შემდეგ პროდუქტებს:

• რძე და რძემჟავა პროდუქტები მინიმუმ ნახევარი ლიტრი მოცულობით - სახლში მომზადებული ბუნებრივი იოგურტები (მათთვის მაწონი იყიდება ყველა აფთიაქში ან სუპერმარკეტების რძის განყოფილებებში)
• გაწმენდილი წყალი, ნატურალური სუფთა წვენი, მცენარეული ინფუზიები, ვარდის ბულიონი, მოცვის ხილის სასმელები და ა.შ. მინიმუმ ორი ლიტრი მოცულობით!
• კერძები ხორცისა და თევზის უცხიმო ჯიშებიდან. ღირს მათი ორთქლზე მოხარშვა ან გამოცხობა!
• მცენარეული წარმოშობის ბუნებრივი ზეთები - ზეითუნის, სელის, მზესუმზირის
• კარაქი
• მწყერის კვერცხები, მაგრამ შეგიძლიათ ქათამიც!
• ნატურალური თაფლი
• ადგილობრივად მოყვანილი ბოსტნეული და ხილი.

მეძუძური დედის ლაქტაციის გაზრდის პროდუქტები უნდა იყოს ახალი და არ შეიცავდეს რაიმე დანამატებს ან კონსერვანტებს. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგიული რეაქციები დედასა და ახალშობილში.

როგორ გავზარდოთ რძე მეძუძურ დედაში?

ხალხური საშუალებები ასევე დაგეხმარებათ, მაგალითად:

• ორეგანოს, ცილის თესლისა და კამის ნარევის დეკორქცია
• სტაფილოს სასმელი, რომელიც მზადდება შემდეგნაირად - სამ-ოთხ სუფრის კოვზ ახალ სტაფილოს წვავენ და ცხელ რძეს ასხამენ. სასწრაფოდ დალიეთ! დალიეთ დღეში სამი ჭიქა.
• სტაფილოს წვენი ნაღების, რძის დამატებით. მზადდება ახალი სტაფილო და ჭიქა წვენს ემატება ერთი სუფრის კოვზი ნატურალური ნაღები ან რძე. დალიეთ მომზადებისთანავე. დალიეთ დღეში სამჯერ!
• ჩაი ლიმონის ბალზამით. შესანიშნავად ამშვიდებს და აბრუნებს რძის რაოდენობას წინა დონეზე, თუ ქალს აქვს სტრესული სიტუაცია!
• კამა შესანიშნავად ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და მისი თესლის ნახარშს აქვს სასარგებლო გავლენა რძის რაოდენობაზე!

როგორ გავზარდოთ მეძუძური დედის ლაქტაცია - უამრავი გზა არსებობს! მთავარია დედის სურვილი, რაც შეიძლება დიდხანს მისცეს ბავშვს რძე!