როგორ გაუმკლავდეთ ცოლთან განქორწინებას ზედმეტი სტრესის გარეშე? შეგნებული ტანჯვა და დეპრესია. დათრგუნეთ თქვენი უარყოფითი გრძნობები
ნატალია კაპცოვა
კითხვის დრო: 6 წუთი
ᲐᲐ
ქმრის დატოვება ერთ-ერთი ყველაზე რთული სიტუაციაა ქალის ცხოვრებაში. განქორწინება არის უახლოესი ადამიანის მიმართ ნდობის დაკარგვა, ყველა გეგმის ნგრევა, ღალატი, კითხვების აურზაური, რომლებზეც საკუთარ თავს უნდა უპასუხოთ და ყველაზე სერიოზული გამოცდაა თქვენი ნებისყოფისა და თავდაჯერებულობისთვის.
როგორ გადავრჩეთ მეუღლისგან განქორწინებას? ?
ხანგრძლივ შავ დეპრესიაში არ ჩავარდნა ალბათ განქორწინების მთავარი ამოცანაა. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც განქორწინება არ არის სამშვიდობო შეთანხმება ერთმანეთისგან დაღლილ ადამიანებს შორის, არამედ "გულში დანა", პატარა ბავშვები და ჰაერის ნაკლებობა, რადგან შემდგომში მხოლოდ სიცარიელეა. რა თქმა უნდა, დრო საუკეთესო ექიმია და სტრესი-გამოცდილება გარკვეული პერიოდის შემდეგ თავისთავად გადის.
მაგრამ ეს ერთი პროცესი შეიძლება, სამწუხაროდ, ერთ წელზე მეტ ხანს გაგრძელდეს და ამას ძალიან ბევრი ენერგია სჭირდება. ამიტომ, დაუყოვნებლივ უნდა გაუმკლავდეთ პრობლემას, რომელიც წარმოიშვა, საკუთარ თავში წყენის დაგროვების გარეშე , რომელსაც მერე ზვავი გაგიტაცებს. რა რეკომენდაციებს აძლევენ ფსიქოლოგები ასეთ სიტუაციებში აღმოჩენილ ქალებს?
- მიმართეთ პროფესიონალ ფსიქოლოგსთუ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს. განქორწინების სტრესი შეიძლება იყოს ტრავმული ფსიქიკისთვის. თუ არც ერთი დღე არ დასრულებულა სედატიური საშუალებების გარეშე, ცრემლების ნაკადი არ შრება და ვერაფერი გაგიფანტავთ და დაგაინტერესებთ - ფსიქოლოგის დახმარება ზედმეტი არ იქნება.
- დაისახეთ მიზანი საკუთარ თავს- გახდე ბედნიერი, მიუხედავად ყველაფრისა. არ დაიხიოთ უკან, არ დაემორჩილოთ სისუსტეებს, მტკიცედ დაიცავით თქვენი მიზანი.
- გააუქმეთ ყველა ნეგატივი... ნუ დაგროვებთ საკუთარ თავში ნეგატიურ ემოციებს, ჩამოსვლისთანავე მოიშორეთ ისინი (ბევრი ვარიანტია – ჭურჭლის დამტვრევიდან მეგობრის ჟილეტში ცრემლებამდე).
- არ დაიხიოთ საკუთარ თავში.არ არის საჭირო ნიჟარაში დამალვა და ნათესავებისა და მეგობრებისგან მიმალვა, შენს „მწუხარებას“ მიუძღვნა. ეს არ არის მწუხარება - ეს არის ახალი ეტაპი ცხოვრებაში. ეს არის ახლო ადამიანები, რომლებიც დაეხმარებიან რთული პერიოდის რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ გადალახვას. არ არის საჭირო შენი ცრემლების, გამოცდილების და სიტყვების შერცხვენა, რომელიც ვიღაცამ შეიძლება აღიქვას, როგორც „ღრიალი“.
- დაუთმეთ დრო სასიამოვნო აქტივობებს.ნუ დატოვებთ თავისუფალ საათებს საკუთარი თავის თხრისა და საკუთარი თავის შეწუხებისთვის. იფიქრეთ ჰობიზე, მეგობრებზე, კინოთეატრებზე და ა.შ. ნუ იჯდებით სახლში ოთხ კედელში - შეავსეთ თქვენი ცხოვრება სასიამოვნო მოვლენებით.
- რაც არ უნდა გინდოდეს შურისძიება შენს ყოფილ მეუღლეზე, გადააქციო მისი ცხოვრება ჯოჯოხეთად, ატკინოს (თუნდაც უნებურად) - არ დაეყრდნოთ ჭორაობას და შურისძიებას... ეს არ გამოასწორებს სიტუაციას, მაგრამ თქვენი რეპუტაცია შეიძლება მნიშვნელოვნად დაზიანდეს. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ თავად სტრესული მდგომარეობა ასეთი ქმედებებით მხოლოდ გამწვავდება. გაუშვით წყენა.
- ნუ ეცდებით შიგნით არსებული სიცარიელის შეცვლას ახალი ურთიერთობის სასწრაფო ძიებით.... ისინი არ დაგეხმარებიან მეუღლის დავიწყებაში. თქვენს გონებაში ყოფილ ქმართან ურთიერთობა ჯერ კიდევ ძალიან ცოცხალია, ახალი პარტნიორი კი განწირულია იმისთვის, რომ მას მუდმივად ადარებთ თქვენს მეუღლეს. და "ყოფილთა მიუხედავად" საფუძველზე აგებული ურთიერთობა დიდხანს არასოდეს გაგრძელდება. და თუნდაც მოკლე საქმეები არ მოგიტანთ კომფორტს. უბრალოდ მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაცივდეთ და თქვენი გონებრივი მდგომარეობა დასტაბილურდეს. თქვენ შეგიძლიათ თავდაუზოგავად ჩაყვინთოთ ახალ ურთიერთობაში მხოლოდ მაშინ, როდესაც წარსული აღარ აქცევს თქვენს სულს და თქვენ ნამდვილად თავისუფალი ხართ ახალი სიყვარულისთვის.
- დრო, რა თქმა უნდა, კურნავს. მაგრამ, ჩვენი მეხსიერების კანონების გათვალისწინებით, დროდადრო მაინც დაუბრუნდებით განქორწინებას და მეუღლესთან ერთად ცხოვრების წუთებს. საერთო ნაცნობი მოულოდნელად შეხვდა, მელოდია და საფოსტო ბარათი ანტრესოლით ყუთში შეიძლება წარსულის გახსენება. ტკივილი, რომელიც ერთბაშად არ გაუშვი, შეიძლება მთელ შენს ცხოვრებას გაჰყვეს. Ამიტომაც შენი მთავარი ამოცანაა პატიება... და არა მხოლოდ განქორწინებისთვის, არამედ ყველაფრისთვის, რითაც უკმაყოფილო იყავით. დაიმახსოვრეთ მხოლოდ კარგი მომენტები და გონებრივად თქვით მადლობა, რომ გაქვთ ისინი. ამ კარგი ფიქრებით გაუშვით თქვენი წყენა და ყოფილი ქმარი.
- სამსახურში და ბავშვებზე თავდაუზოგავად წასვლა არ არის საუკეთესო გამოსავალი. გასაგებია, რომ აუცილებელია აზრებისგან ყურადღების გადატანა, მაგრამ ეს ვარიანტი იწვევს თქვენს ქრონიკულ დაღლილობას და ნევროზულ აშლილობებს. დიახ, და ბავშვებს სჭირდებათ ჯანმრთელი, მხიარული დედა და არა ფერმკრთალი მოჩვენება, რომელსაც ხელები აკანკალებს დამუშავებისგან. Ამიტომაც გადადით იმაზე, რაც ნამდვილად გინდოდათ, მაგრამ არ იყო ხელმისაწვდომი ოჯახურ ცხოვრებაში.გააკეთეთ სია, რაც გსურთ. და მეთოდურად განახორციელეთ თქვენი გეგმები. გააცნობიერე, რომ ახლა ყველაფრის ატანა შეგიძლია.
- ნუ სცემთ თავს და ნუ ეძებთ საკუთარ თავში ოჯახის ნავის დანგრევის მიზეზს.... ჯერ ერთი, აზრი არ აქვს. იმიტომ, რომ განქორწინება უკვე მოხდა და ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ. მეორეც, განქორწინებაში ყოველთვის ორი ადამიანია დამნაშავე. მესამე, შენ არ ხარ ორაკული და ვერც ყველაფერს განჭვრეტდი. შეეცადეთ მიიღოთ დაშლა, როგორც კიდევ ერთი დასრულებული ფაქტი თქვენს ბიოგრაფიაში და მეტი არაფერი.
- არ მისცეთ უფლება ახლობლებს, მით უმეტეს უცნობებს გაკრიტიკოთ.... მათ არ აქვთ უფლება დაგადანაშაულონ ურთიერთობის გაწყვეტაში, რომ შვილები უმამოდ დარჩნენ ან უყურადღებო ცოლი იყავი. რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო სკანდალის მოწყობა. ისევე როგორც საბაბი. მოიქეცით ამ სიტუაციებში ბანაობის შემდეგ სპილოს ღირსეულად და სიმშვიდით - „ჩაკეტილი თემა. გთხოვთ, გაათავისუფლოთ ოთახი, ”არ ვიცი, ვისზე საუბრობთ”, ”ვფიქრობ, რომ ჩემი ქმართან ურთიერთობა მხოლოდ ჩვენ ორს ეხება.” ასევე, იგნორირება გაუკეთეთ არაკეთილსინდისიერებს, რომლებიც ნებისმიერ დროს ცდილობენ თქვენს კბენას, აცნობებენ უცხო ადამიანის ცხოვრების მოვლენებს.
- არ დანებდე საკუთარ თავს.ვინ თქვა, რომ განქორწინებული ქალი ან შვილობილი ქალი ვერ პოულობს ბედნიერებას? სტატისტიკის მიხედვით, მათ უფრო მეტად გაუმართლათ ამ საკითხში, ვიდრე სხვებს. აბსოლუტურად არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლებას "ჩაიძიროთ" დაბნეულ დეიდასთან გაფუჭებულ კაბაში თვალების ქვეშ წრეებით. გაიკეთე მაკიაჟი და ვარცხნილობა, უყურე გარეგნობას, იყიდე ახალი ტანსაცმელი, გაიღიმე საკუთარ თავს! ბალიში, რა თქმა უნდა, გაუძლებს შენს ცრემლებს, მაგრამ ცხოვრება გრძელდება - და ჯერ ადრეა საკუთარი თავის დასაფლავება. იყავით მაგალითი ბავშვებისთვის და ახლობლებისთვის თვითკმარი ძლიერი ნებისყოფის ქალის, რომელმაც იცის საკუთარი ღირებულება.
- დამალეთ თვალთახედვის მიღმა ყველაფერი, რაც შეიძლება წარსულს გაგახსენოთ.სუვენირები, საჩუქრები, ფოტოები და ა.შ. არ არის საჭირო მისი გადაგდება, უბრალოდ გადაყარეთ. ან ანტრესოლზე, ან თუნდაც აგარაკზე წაიყვანე და სხვენში დადე. ოდესმე, როცა ტკივილი ჩაცხრება და საკმარისი დრო გავა, მოგინდებათ მათ ხელახლა მიხედვა.
- გაიგეთ, რომ თქვენი ყოფილი ქმარი კვლავ დაქორწინებას აპირებს? ქუჩაში ახალი გატაცებით ნახე? გაიღიმე და ძალაუნებურად უსურვებ მას ბედნიერებას.როგორც მეგობარს ისურვებდი. გათავისუფლდით წყენისგან, თქვენ გათავისუფლდებით იმ ბორკილებისაგან, რომლებიც ბოლოში გიზიდავთ. - ყველაზე რთული მეცნიერება, მაგრამ სწორედ ის აყალიბებს იმ შემოქმედებით ენერგიას, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს მომავალ ბედნიერ ცხოვრებას.
- გყავთ საერთო შვილები? არავითარ შემთხვევაში არ შეატრიალოთ თქვენი ნამსხვრევები მამის წინააღმდეგ.ასევე არ უნდა გააკრიტიკოთ და დაადანაშაულოთ თქვენი ყოფილი ქმარი მათი თანდასწრებით. განქორწინება კიდევ უფრო რთულია ბავშვებისთვის, ვიდრე შენთვის. თქვენი ამოცანაა აგრძნობინოთ მათ, რომ განქორწინების მიუხედავად, მამას და დედას მაინც უყვართ ისინი და ამას ვერაფერი შეაჩერებს.
არსებობს ცხოვრება განქორწინების შემდეგ? აუცილებლად - არსებობს! უბრალოდ მიიღე ის, როგორც არის და გაინძერი . მოძებნეთ უპირატესობები და აღმოფხვრა უარყოფითი მხარეები ... გააცნობიერე შენი ნამდვილი საჭიროებები და მიზნის დასახვით, გადადით მისკენ ... განქორწინება რთულია. მაგრამ შენი მომავალი და აწმყო მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული!
განქორწინება არის ცოლ-ქმრის ურთიერთობის ბოლო წერტილი. საქორწინო კავშირის გაწყვეტა ყოველთვის არ რჩება შეუმჩნეველი. ზოგისთვის განშორება შეიძლება დიდ პრობლემებად იქცეს. განქორწინების წინ მყოფი აზრები იმის შესახებ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ ოჯახი ერთად, ცვლის ფსიქიკურ ტკივილს, როგორ გადარჩება ქმართან განქორწინება. ქალი დიდი ხნის განმავლობაში ცხოვრობს სტრესულ სიტუაციაში, რაც საბოლოოდ უარყოფითად აისახება მის ფიზიკურ მდგომარეობასა და ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე.
დაქორწინებისას სუსტი სქესის ყველა წარმომადგენელი ოცნებობს საყვარელთან ერთად დიდხანს და ბედნიერ ცხოვრებაზე. ნდობა ჰარმონიული ოჯახური ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ხშირად განქორწინების მიზეზი პარტნიორის ღალატია. ასეთ სიტუაციებში ქალი რთული არჩევანის წინაშე დგას. Როგორ უნდა გააგრძელონ? გაგება და პატიება? ან ოჯახი დაანგრიოს და შვილები უმამოდ დატოვოს? გამოდის, რომ ქალების მხრებზე პრობლემების მთელი დატვირთვა მოდის, რომელიც მან თავად უნდა გადაჭრას.
დაშორების გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ, ქალი მზად უნდა იყოს იმ სირთულეებისთვის, რომელთა წინაშეც მოუწევს. სამწუხაროდ, განქორწინების ბეჭედი არ არის შემდგომი სიმშვიდისა და სიმშვიდის გარანტი. ბევრი გამოცდა და სიძლიერის ტესტები ჯერ კიდევ წინ არის. კარგი ამბავი ის არის, რომ ისინი არ არიან უსასრულო. ეს ყველაფერი ოდესღაც მთავრდება. ქალის გამძლეობაზეა დამოკიდებული, რამდენად სწრაფად დაიბრუნებს სიმშვიდეს და იწყებს ახალ ცხოვრებას.
გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ ყოფილი ქმრის ოჯახში დაბრუნება? შემდეგ წაიკითხეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება შემდეგში.
როგორ გადავრჩეთ ქმართან განქორწინებას? განქორწინების ფსიქოლოგიური ეტაპები:
ბევრი ქალი, რომელიც განქორწინების ზღვარზეა, განიცდის დიდ სტრესს. ფსიქოლოგების აზრით, ეს ქალბატონები ემოციურად განიცდიან გრძნობებს, რომლებიც მსგავსია საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებისას. ცხოვრება არ დგას. უსაფუძვლოდ ამბობენ, რომ ქარიშხლის შემდეგ ნათელი ამინდია.
Პირველი ნაბიჯი
ოჯახში არსებული პრობლემების გამო მუდმივ ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს განიცდის, ქალი ცდილობს შეურიგდეს საკუთარ თავს, მოერგოს ცხოვრების ახალ რეალობას. ის აყოვნებს ქმართან გარდაუვალი განშორების მომენტს. წყენა და უნდობლობა დღითიდღე იზრდება, როგორც თოვლის ბურთი.
რეგულარული სტრესის ზემოქმედებით ქალის ტვინი იწვევს დამცავ რეაქციას, რაც გამოიხატება მოწყვეტით, გულგრილით. გარედან შეიძლება ჩანდეს, რომ ქალი გულგრილია და არ აინტერესებს რა ხდება მის ოჯახში. სინამდვილეში, ასეთი მდგომარეობა არის სხეულის დამცავი რეაქციის გამოჩენა. ეს მექანიზმი ბუნების მიერ არის მოცემული მოსაწყენი ფსიქიკური ტკივილისთვის, ემოციური ავარიების გადარჩენისთვის.
ცვლილებების უარყოფით, რაც ხდება, მიიღწევა ფსიქიკური ტკივილის შემსუბუქების ეფექტი. მაგრამ ეს დროებითი მოვლენაა. ადრე თუ გვიან, ქალი იწყებს შესრულებული საქმის გაცნობიერებას. მას სხვა არჩევანი არ აქვს გარდა იმისა, რომ მიიღოს იგი. ის გადადის ემოციური მდგომარეობის ახალ დონეზე.
მეორე ფაზა
ოჯახის დანგრევის ფაქტის გაცნობიერებით, ქალი იწყებს კითხვების დასმას, რატომ მოხდა ეს. ის ხშირად უბრუნდება წარსულს, თავის თავში ათვალიერებს წარსულის მოვლენებს. მომხდარის ანალიზი იწვევს მის უარყოფით ემოციებს სხვებთან მიმართებაში. უფრო მეტიც, მისი გაბრაზების ობიექტი არა მხოლოდ მისი ქმარი და მისი ბედია (თუ ასეთია), არამედ შვილები, მშობლები, შეყვარებულები.
წარუმატებელ ოჯახურ ცხოვრებაში დამნაშავის პოვნისას ქალი ხშირად აფუჭებს ურთიერთობას გარშემომყოფებთან. განსაკუთრებით დაზარალდნენ ბავშვები. დედისთვის ამ რთულ პერიოდში ისინი მუდმივად ახლოს არიან. ისინი ხშირად შეესწრებიან მის აგრესიულ ქცევას.
ამ ეტაპზე ქალს, მთელი სამყაროს მიმართ გამავალი სიბრაზის, უკმაყოფილების და წყენის მიუხედავად, სჭირდება მხარდაჭერა. ახლო ადამიანებს მოთმინება სჭირდებათ. ქალის ეს ქცევა არ უნდა შეფასდეს, როგორც საკუთარი თავის მიმართ რეალური დამოკიდებულება. ეს არის მისი თავდაცვითი რეაქცია. სხვების დადანაშაულება ხომ ყველაზე მარტივი გზაა. ამ სიტუაციაში თქვენი უმწეობის გაცნობიერება გაცილებით რთულია.
მესამე ეტაპი
ბრაზი გზას აძლევს დანაშაულის გრძნობას. თავისი ნეგატივის სხვებზე გადაყრის შემდეგ, ქალი "გრილდება" და იწყებს სიტუაციის "ფხიზლად" შეფასებას. მისი ოჯახური ცხოვრების დაშლის გაანალიზებისას, ის მიდის დასკვნამდე, რომ განქორწინების თავიდან აცილება შეიძლებოდა, რომ არა ის... შემდგომ სიაში, ყველა წარმოუდგენელი და წარმოუდგენელი ნაკლოვანება მიეწერება მას: დაუდევარი დიასახლისი, უყურადღებო. ცოლი, ცუდი ფიგურა. თვითპრეტენზიების სია უსასრულოა.
პარადოქსია, მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, როცა ქმარმა ღალატი ჩაიდინა (შეიცვალა, დატოვა ოჯახი), ცოლი იპოვის საბაბს. აგრძნობინეთ თავს დამნაშავედ.
ეს ეტაპი შეიძლება შეფასდეს, როგორც მორალური თვითგანადგურება. თუ დროულად არ მიიღება ზომები, შედეგები შეიძლება დამღუპველი იყოს. იმ შემთხვევაში, როდესაც ქალი და მისი ოჯახი დამოუკიდებლად ვერ ახერხებენ, უნდა ჩაერთონ ფსიქოლოგები. ცხოვრების ამ მომენტში აუცილებელია იმის დადგენა, რომ უკან დაბრუნების წერტილი გადალახულია და უფრო შორს უნდა წავიდეთ.
მეოთხე ეტაპი
დანაშაულის გრძნობა დაეცა. მაგრამ სირთულეები ჯერ არ დასრულებულა. თანაბრად მტკივნეული პერიოდი მოდის - დეპრესია.
მეხსიერება ხელს უწყობს ოჯახური ცხოვრების სასიამოვნო მომენტებს. ყველა ცუდი რამ უკანა პლანზე გადადის. ქალს სწყურია ყოფილი ქმარი, ოჯახი. ამ ეტაპზე ის ცხოვრობს წარსულ მოგონებებზე, ცდილობს ქმრის სიყვარულის დაბრუნებას. ამრიგად, ხდება დეპრესიის მდგომარეობის გახანგრძლივება.
წარსულში დაბრუნება არ არის, არის გაუმართლებელი იმედები. ამ ფაქტის მიღების შემდეგ მშვენიერი სქესი თავს დაჩაგრულად გრძნობს. ადამიანებში დეპრესიული მდგომარეობის გარეგანი ნიშნები სხვადასხვანაირად ვლინდება. ზოგისთვის ეს მუდმივი ცრემლიანობით გამოიხატება. სხვებს, გარეგნული სიმშვიდით, ქარიშხალი აქვთ სულში.
თუ განქორწინების შემდეგ ქალი განიცდის ასეთ ემოციებს, აცნობეთ მას, ეს ბუნებრივი გარდაუვალი მდგომარეობაა. მთავარია, დეპრესია არ გაგრძელდეს. არის შემთხვევები, როდესაც ოჯახური ცხოვრების დანგრევის გამო დეპრესიული მდგომარეობა წლების განმავლობაში გრძელდება. სასოწარკვეთილების მუდმივი განცდა ხელს უშლის ახალი ცხოვრების დაწყებას, განთავისუფლებას წარსულის ბორკილებისაგან.
მეხუთე ეტაპი
დასკვნით ეტაპზე, ქალი ემოციურად დაიწვა, მიიღო ოჯახის დაკარგვის ფაქტი. გუშინდელი ცოლი ეძებს (და პოულობს კიდეც) იმ სარგებელს, რაც მან საბოლოოდ მიიღო დაშორების შემდეგ. არის ახალი ცხოვრების დაწყების მცდელობები. ჩნდება დაგროვილი ნეგატიური ემოციების ტვირთის გადაგდების სურვილი.
ორსულობა და განქორწინება
განქორწინება მძიმე ტვირთია. ნორმალურ მდგომარეობაში მყოფი ქალი ამას მძიმედ იტანს. როგორ გადავრჩეთ ქმრისგან განქორწინებას ქალებისთვის, რომლებიც ბავშვს ელოდებიან?
კრიტიკულ მომენტებში ბევრს უჩნდება აბორტის გაკეთების სურვილი. ბავშვი აღიქმება როგორც ტვირთი. როგორ აღვზარდოთ იგი მარტო? ვის დამჭირდება ბავშვებთან ერთად? ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ზოგიერთი ბავშვის მოშორებას ყოფილ მეუღლის შურისძიებად მიიჩნევს.
არ არის საჭირო ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების მიღება. აბორტი არ გააადვილებს განშორების პროცესს. ის არ მოაგვარებს პრობლემებს, არამედ დაამატებს ნეგატიურ ემოციებს და ჯანმრთელობის პრობლემებს.
როდესაც გადაწყვეტთ, შეინარჩუნოთ თუ არა ორსულობა, არ არის საჭირო ქმრის სწრაფი დაბრუნების იმედი. ბავშვი არ არის ოჯახის გამოჯანმრთელების გარანტი. რეკომენდებულია მეუღლის გაშვება. მალე ქალის ცხოვრებაში ახალი მამაკაცი გამოჩნდება, რომელიც მის მიმართ კეთილ, თბილ გრძნობებს არ შეაწუხებს.
რეალურად ქალს მოუწევს მრავალი პრობლემის წინაშე, როგორც საყოფაცხოვრებო, ისე ფსიქოლოგიური ხასიათისა. აქ არის რამოდენიმე პრაქტიკული რჩევა, რომელიც შეიძლება გააადვილოს ცხოვრება ცხოვრების ამ რთულ მომენტში:
ორსული ქალისთვის ოჯახური ცხოვრების ნგრევა განსაცდელია. სასიამოვნო მოლოდინი, რომ ბავშვი მალე გამოჩნდება მის ცხოვრებაში, დაჩრდილულია აზრებით, თუ როგორ გადარჩება ქმართან განქორწინება. არ უნდა დაიდარდოთ. წინ სასიამოვნო მოვლენაა. ქალი აღარ დარჩება მარტოსული. მისი შვილი მასთან იქნება.
ვიდეო ექიმი კურპატოვი: როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას ან ...?
სწრაფი ქორწინება განქორწინების შემდეგ
ოჯახური ცხოვრება დაინგრა. ქმარი წავიდა. როგორ გადავრჩეთ ქმართან განქორწინებას? ზოგიერთი ქალი ამ კითხვაზე პასუხის ძიებაში ნაჩქარევად აშენებს ახალ ურთიერთობებს.
განშორების სიტუაციის სრულად გათავისუფლების გარეშე, ქალი, თითქოს თავთან აუზშია, რომანებში მივარდება. უმეტეს შემთხვევაში მას ამოძრავებს ყოფილ ქმართან შურისძიების, მისთვის რაღაცის დამტკიცების სურვილი. მისი მდგომარეობა შეიძლება ასე დავახასიათოთ: შეხედე, ვინ დაკარგე? გეგონა შენს გარეშე დავკარგავდი?
ახალი ურთიერთობის დამყარებისას, ქალი მოელის, რომ ისინი დაეხმარებიან მას დეპრესიისგან თავის დაღწევაში, ქმრის დაბრუნებაში. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ეს არ ხდება. გამუდმებით ადარებს ახალ პარტნიორს ყოფილ მეუღლესთან, ხოლო ფარულად გლოვობს მის ოჯახურ ცხოვრებას, გუშინდელი ცოლი მხოლოდ ამძიმებს მის ისედაც სევდიან მდგომარეობას.
ახალი სიყვარული მშვენიერია! და მაინც, სჯობს დაველოდოთ განქორწინების ვნებების ჩაცხრობას. თუ ქალის თვალები საყვარელი ადამიანის ღალატის ტკივილისგან ცრემლებით არ არის დაფარული, მისი სული შურისძიებას არ საჭიროებს, რაც ნიშნავს, რომ სიმშვიდე აღდგა. ეს ყველაფერი ზრდის იმის ალბათობას, რომ იგი არ შეხედავს ღირსეულ მამაკაცს, ვისთან ერთადაც ბედნიერი იქნება.
„თერაპია“ ალკოჰოლით
განქორწინებას არ მოუტანია ფსიქიკური ტანჯვა რამდენიმე ადამიანისთვის. ყველას არ ახერხებს უმტკივნეულოდ განშორება. ხშირად, დაგროვილ მარტოობასთან ბრძოლაში, ქალი ალკოჰოლიზმის გზას იკავებს.
თავდაპირველად, ალკოჰოლის მცირე დოზები ნამდვილად დაგეხმარებათ ცუდი ფიქრებისგან ყურადღების გადატანაში. მაგრამ გადატვირთული დეპრესია, უარყოფითი ემოციები არ იძლევა დავიწყებას. შემდეგ ალკოჰოლურ სასმელებს უფრო დიდი რაოდენობით ასხამენ. და კიდევ დგება მომენტი, როდესაც ჩანს, რომ პრობლემები შემცირდა და ცხოვრება მშვენიერია.
ალკოჰოლის ზემოქმედება მთავრდება, იწყება მძიმე ტანჯვა. ცუდი ფიზიკური კეთილდღეობა, იმის გაცნობიერებასთან ერთად, რომ პრობლემები ჯერ კიდევ არსებობს, მხოლოდ ამძაფრებს დეპრესიულ მდგომარეობას. ქალი უფსკრულში გორდება. მას არ აინტერესებს საკუთარი თავი და რაც ყველაზე ცუდია, მასთან დარჩენილ შვილებზე. მშობლიური ხალხი, ცდილობს მსჯელობას, იძულებულია წაიყვანოს ბავშვები, რაც ასევე არ იძლევა დადებით ეფექტს.
რთული სიტუაციიდან გამოსავალად ალკოჰოლს ვერ განიხილავთ. ის არ მოაგვარებს პრობლემებს, არამედ მხოლოდ ახალს დაამატებს. წარმოქმნილი პრობლემების შემთხვევაში, როდესაც არ არის ძალა, რომ თავი დაანებოთ ამ დამოკიდებულებას, სასწრაფოდ მიმართეთ სპეციალისტს. ბედნიერი, ბედნიერი ცხოვრება შესაძლებელია, როცა ალკოჰოლისთვის ადგილი არ არის.
ახალი ცხოვრების დასაწყისი
ქმარი შეიცვალა, უღალატა, მიტოვებული. მიყენებულმა ფსიქოლოგიურმა ტრავმამ კვალი დატოვა ქალის სულზე. ყველა ეტაპი გამოცდილია, ფსიქოლოგების რჩევა მოისმინეს. Რა არის შემდეგი?
ჯერ ერთი, არ არის აუცილებელი ყველამ იცოდეს რა მოხდა ქალის ოჯახში და სულში. ამისათვის არის ახლო წრე, რომელშიც შედის მეგობრები და ოჯახი. შოკზე საუბარი კოლეგებთან და მეზობლებთან არ ღირს. მათი საცოდაობა, სიმპათია და თავხედობა (რაც, სამწუხაროდ, არ არის გამორიცხული) ზედმეტი იქნება.
მეორეც, როგორ წარიმართება ქალის მომავალი ცხოვრება განქორწინების შემდეგ, დიდწილად დამოკიდებულია საკუთარ თავზე. მოვლენების განვითარების მრავალი ვარიანტი არსებობს! მთავარია გახსოვდეთ, რომ „ყველაფერი გაივლის, ესეც გაივლის“. ამ სიტუაციაში სხვა არაფერი დაგვრჩენია, გარდა წარსულის შეცდომების მიღება, მათზე დაყრდნობით დასკვნების გამოტანა და წინსვლა. ყველაფერში შეგიძლიათ იპოვოთ დადებითი მხარეები. განშორების დროსაც კი. ზოგჯერ განქორწინება ახალ შესაძლებლობებს უხსნის ქალს, ხსნის მისი მსოფლმხედველობის ჰორიზონტს.
არ არის საჭირო სახლში ჯდომა და მარტოობაზე ფიქრი. კინოთეატრები, გამოფენები, მეგობრებთან ურთიერთობა, ბავშვებთან ერთად პარკში სიარული. ეს არის მხოლოდ მინიმალური რამ, რაც დაგეხმარებათ განტვირთვაში.
ისე ხდება, რომ განქორწინებიდან გარკვეული პერიოდის შემდეგ ქალს სურს ყოფილ ქმართან გაერთიანება. და თუ ამ სურვილს გარედან „კარგი რჩევებითაც“ აძლიერებს, მაშინ ეჭვები და წუხილი ისევ დაისადგურებს სულში. იქნებ ისევ სცადო?
რა თქმა უნდა, როდესაც ყველა უბედურება დასრულდა, ისინი აღარ იწვევენ უსიამოვნო ემოციებს. და ბევრ ქალს განშორების შემდეგ არ ეშინია გაერთიანების, მიუხედავად ცემის, ღალატის, დამცირებისა, რაც მათ განიცადეს ქორწინებაში. ყველაფერი წარსულშია, დავიწყებულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყოფილ ქმარს შანსი მისცე. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა მიჰყვეთ თქვენს ემოციებს. დაჩქარება ამ საკითხში შეუსაბამოა. ნუ აჩქარებ საქმეებს. გადის დრო (დაახლოებით წელიწადნახევარი) და ქალის გაერთიანების ყოფილი სურვილის კვალიც არ რჩება.
ახალი ცხოვრების დაწყება - შეცვალეთ ვარცხნილობა! ძნელია არ დაეთანხმო ამას! განქორწინებამ შეიძლება ჯადოსნურად იმოქმედოს ქალზე. ის ფაქტიურად ყვავის. შინაგან ცვლილებებთან ერთად ჩნდება გარეგნული ცვლილების სურვილი. ახალი ვარცხნილობა, ტანსაცმლის სტილი, ახალი ნაცნობები. ეს ყველაფერი მკვეთრად ცვლის თვითშეფასებას. და თვითკმარი, თავდაჯერებულ ქალს აღარ აწუხებს კითხვა, როგორ გადარჩეს ქმართან განქორწინება. რა არის განქორწინება? რა ყოფილი ქმარი? რაზე ლაპარაკობ?
ქალებს აქვთ მშვენიერი თვისება - ფერფლისგან ხელახლა დაბადება, როგორც წმინდა ფენიქსი. ამისათვის მას დრო და შინაგანი ძალა სჭირდება, რაც ღმერთმა თავდაპირველად მიანიჭა.
განქორწინება პატარა სიკვდილია. ხმამაღალი სიტყვები? Არაფერს. ფსიქოლოგები დარწმუნებულები არიან, რომ ხანგრძლივი ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ ტანჯვა საყვარელი ადამიანის სიკვდილის გამოცდის მსგავსია. სიკვდილს ყოველთვის მოსდევს დაბადება და ეს არის სამყაროს უცვლელი კანონი.
როგორ გადავრჩეთ ქმართან განქორწინებას? ფსიქოლოგების რჩევები გამოგადგებათ და გამოგადგებათ, რადგან ამ საკითხში მარტივი გზები და მარტივი პასუხები არ შეიძლება იყოს. ჩვენი ექსპერტები დაგეხმარებიან იმის გარკვევაში, თუ რა ხდება განქორწინებასა და ახალი ცხოვრების დაწყებას შორის და როგორ შეუძლია ქალს გადალახოს ეს გზა.
განქორწინება ამპუტაციას ჰგავს: ცოცხალი რჩები, მაგრამ ნაკლები ხარ.
მარგარეტ ეტვუდი
ქალის მდგომარეობა განქორწინების შემდეგ
ადამიანი, რომელმაც სერიოზული დანაკლისი განიცადა, განიცდის უზარმაზარ ფსიქიკურ ტკივილს, რომელშიც შერეულია უძლიერესი ემოციები: სიძულვილი, სიყვარული, სირცხვილი, დანაშაული, წყენა, შურისძიების წყურვილი.ჩვეული ცხოვრება ნადგურდება, მარტოობის შიში იპარება სულში, სინანული და ძალადობრივი სურვილი ყველაფრის უკან დაბრუნების, შენს რხევად და არაკომფორტულ, მაგრამ ასეთ ნაცნობ და გასაგებ სამყაროში.
განქორწინების ზღვარზე მყოფ ქალს შიშები და ეჭვები სძლევს. როგორ გავუმკლავდეთ მარტოობას? როგორ აღვზარდოთ ბავშვები? რაზე ვიცხოვრო? როგორ ავუხსნათ მეგობრებს განშორების მიზეზები?
საზოგადოება, რომელშიც რეგისტრირებული ქორწინებების ნახევარზე მეტი განქორწინებით მთავრდება (სავარაუდოდ, ეს პროცენტი კიდევ უფრო მაღალია არაოფიციალურ ქორწინებებში), თანაუგრძნობს განქორწინებულ მამაკაცებს, მაგრამ სასტიკ დამოკიდებულებას ავლენს განქორწინებული ქალების მიმართ.
თუ მამაკაცი „ბაკალავრის“ სტატუსს უბრუნდება, მაშინ ქალს „დაგდებული“, „გაყრილი“ სტიგმა ედება. ბევრი ადამიანი განიცდის სირცხვილის წარმოუდგენელ ტკივილს იმის გამო, რომ მეზობლები, ნათესავები და კოლეგები ადრე თუ გვიან გაიგებენ განქორწინების შესახებ.
ქალები, რომლებიც ადრე დაქორწინდნენ, მშობლების ასაკიდანვე, არ არიან მიჩვეულები პასუხისმგებლობის აღებას და ვერ იღებენ გადაწყვეტილებებს. განქორწინების შემდეგ მათი პოზიცია იცვლება, მათ ახალი, უკვე დამოუკიდებელი ცხოვრება უნდა ააგონ. თუ ქალი არ მუშაობს, იძულებულია კარიერა ნულიდან დაიწყოს არც ისე პატარა ასაკში.
მდიდარი ქმრების ყოფილ ცოლებს სიღარიბის ეშინიათ. და მაშინაც კი, თუ ქალი საკმაოდ წარმატებულია, მასზე მოდის უჩვეულო ფუნქციების შესრულების საჭიროება - გადასახადების გადახდა, საყიდლებზე წასვლა, აღჭურვილობის შეკეთება.
ბევრ დაქორწინებულ წყვილს, ხანგრძლივი ქორწინების შემდეგ, აქვს განცდა, რომ ისინი ერთნი არიან. ხშირად განშორების მქონე ადამიანისგან შეიძლება მოისმინოს მათი მდგომარეობის ასეთი განმარტებები: „თითქოს ფეხი მოკვეთეს“ ან „როგორც გული ამოიღეს მკერდიდან“. ფსიქოლოგები ამას შერწყმას უწოდებენ.
მთლიანობის აღსადგენად ასეთ ქალს სჭირდება ფსიქოლოგიურად განცალკევება ქმრის, ოჯახისა და შვილებისგანაც კი. ეს არის მტკივნეული პროცესი, რომელშიც თქვენ უნდა შეცვალოთ ყველა გაბატონებული იდეა საკუთარ თავზე და თქვენს როლზე ცხოვრებაში.
განქორწინება სამწუხარო მოვლენაა, მაგრამ ცხოვრება ამით არ მთავრდება. მოექეცი მას, როგორც სერიოზულ, მაგრამ სრულიად განკურნებად დაავადებას. გამოჯანმრთელება იქნება ხანგრძლივი და რთული, გამწვავებისა და რემისიის პერიოდებით, მაგრამ ეს აუცილებლად იქნება!
მწუხარების სწორად განცდა
იმისათვის, რომ გადარჩე მწუხარება, თქვენ უნდა იცხოვროთ იგი. ყველა მძიმე სტრესული სიტუაცია, რომელიც დაკავშირებულია დაკარგვასთან, იქნება ეს დაშლა, სიკვდილი, სამსახურის დაკარგვა თუ მდგომარეობა, განიცდის მეტ-ნაკლებად იგივე სცენარის მიხედვით.ფსიქოლოგები განასხვავებენ დაკარგვის გამოცდილების რამდენიმე ეტაპს და ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა ყოველი ეტაპის თანმიმდევრულად გავლა რომელიმე მათგანის გამოტოვების ან ჩარჩენის გარეშე.
მწუხარების განცდა ინდივიდუალური პროცესია და შეუძლებელია ზუსტად განსაზღვრო, რა დრო დასჭირდება ამა თუ იმ ეტაპის გავლას. რაც უფრო დიდია შოკი, მით უფრო რთული და ხანგრძლივი იქნება პროცესი. განქორწინების შემთხვევაში შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ყველა ეტაპი მაქსიმუმ ერთ წელიწადში უნდა დასრულდეს.
დაკარგვის გამოცდილების რამდენიმე მეცნიერული კონცეფცია არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანს ბევრი საერთო აქვს და პირობითად შეიძლება გაერთიანდეს ხუთ ეტაპად. მოდით ვისაუბროთ თითოეულ მათგანზე დეტალურად.
1. შოკი და უარყოფა
ოდესმე მძიმედ დაშავებულა ან დამწვარი? პირველ მომენტში ალბათ არაფერი გიგრძვნიათ და მხოლოდ რამდენიმე წამის შემდეგ დაიწყო ძლიერი ტკივილი. აქაც დაახლოებით იგივეა.ცნობიერება თავს იცავს და უარს ამბობს მომხდარის სჯეროდეს და ადამიანი გარკვეული დროის განმავლობაში ცხოვრობს მოჩვენებით სამყაროში, სადაც ყველაფერი ჯერ კიდევ არ არის.
ამ ეტაპზე წამყვანი ემოციაა დაკარგვის გარდაუვალობის შიში.
ახლა თქვენ უნდა იპოვოთ რესურსები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაკარგვის შიშს. მნიშვნელოვანია სხვების ტაქტიანი და არაინტრუზიული მხარდაჭერა და ზრუნვა. მაგრამ ყველაზე მარაგი თვითდახმარება და თავის მოვლაა.
არსებობს მარტივი სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ იპოვოთ ძალის წყარო საკუთარ თავში, რათა სწორად განიცადოთ გლოვის ეტაპები. უარყოფის ეტაპზე, ასეთი სავარჯიშო შეიძლება იყოს წერილობითი პასუხი კითხვაზე "როგორ ვიცხოვრო ქმრის გარეშე".
2. ბრაზი და წყენა
თუ წინა ეტაპზე იპოვეს მისთვის საცხოვრებლად შესაფერისი რესურსი და ის დასრულდა, იწყება შემდეგი ეტაპი. საუბარია სიტუაციის შეცვლის მცდელობაზე. ბრაზი აქტიურ მოქმედებებს იწვევს და ამ შემთხვევაში ეს ენერგია დამნაშავეს პოვნისკენ არის მიმართული. ობიექტი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ყოფილი ქმარი ან კონკურენტი, არამედ ახლო ხალხი და საკუთარი თავის გამოცდილება.ხშირად ქალები ჩერდებიან ამ ეტაპზე, რადგან ჩვენს კულტურაში არსებობს გაბრაზების გამოუთქმელი აკრძალვა („კარგი გოგოები არ ბრაზდებიან“).
იმისთვის, რომ წინ წახვიდეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი ბრაზის ამოცნობა და მისი სწორად გამოხატვა. ეს, რა თქმა უნდა, არ ეხება ყოფილ მეუღლის მუშტების სროლას. სანამ ვნების მდგომარეობაში ხართ, საერთოდ არ ღირს არაფრის კეთება. დაელოდეთ ფლეშის გაშვებას. მაგრამ არ დატოვოთ ბრაზი და რისხვა თქვენში. გაუშვით ისინი. თუ გინდა ყვირილი - იყვირე. სცემეს ჭიქები. ტირილი. ილაპარაკე შენს გრძნობებზე მარტო საკუთარ თავთან, უთხარი მეგობარს, დედას მათ შესახებ, "აჩუქე" მას, ვინც მათ გამოიწვია.
როგორც თვითდახმარება, შეიძლება გაკეთდეს სიტუაციის წერილობითი ანალიზი. სავარჯიშო მოიცავს თქვენი უარყოფითი ემოციების დეტალურ აღწერას, რა არ მოგწონთ არსებულ სიტუაციაში, რამ გამოიწვია გაბრაზება და რატომ.
3. კომპრომისი, ანუ დანაშაულის სტადია
ამ ეტაპზე, როგორც წესი, ჩნდება შეცდომების პოვნისა და გამოსწორების სურვილი. სწორედ ამ დროს ცდილობდნენ ქალები ნებისმიერ ფასად დააბრუნონ მეუღლის, საკუთარი თავის დამცირება, ყველაფერში საკუთარი თავის დადანაშაულება და გაუმჯობესების პირობა.ფრთხილად იყავით, რომ არ ჩავარდეთ საკუთარი თავის დადანაშაულებაში. ამისთვის მნიშვნელოვანია „პასუხისმგებლობის“ და „დანაშაულის“ ცნებების გამიჯვნა. პასუხისმგებლობა მდგომარეობს ჩვენი შეცდომების მიღებასა და გამოსწორებაში, დანაშაული კი თვით დასჯაში.
ამ ეტაპზე განსაკუთრებით ყურადღებიანი იყავით გარშემომყოფების მიმართ – დანაშაულის გრძნობით გატანჯული ქალები მიდრეკილნი არიან მოექცნენ სხვების გავლენის ქვეშ, სექტებად და რელიგიას მიმართავენ.
სცენის სწორად ცხოვრება დაგეხმარებათ შეცდომებზე სამუშაოს დაწერაში (რა არ მოგეწონათ თქვენს ქცევაში, როგორ გამოასწოროთ ეს) და წერილი საკუთარ თავს თქვენი შეცდომების პატიებით და დასკვნა მომავლისთვის.
4. დეპრესია
ყველაზე რთული და გრძელი პერიოდი, როდესაც ტანჯვა თავის უმაღლეს წერტილს აღწევს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ამ ეტაპზე ხდება დანაკარგის სრული გაცნობიერება, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუცილებელი ხდება ყოფილ მეუღლესთან ემოციური კავშირის გაწყვეტა.გადარჩენა ნიშნავს ამ ხარვეზის მიღებას, ოდესღაც საყვარელი ადამიანის „გაშვებას“.
ამ ეტაპზე გაჭედვის თავიდან ასაცილებლად, ჩამოწერეთ ყოფილ ქმართან დაქორწინების ყველა უპირატესობა. შემდეგ დაწერეთ წერილი, რომელშიც გაიხსენებთ პოზიტიურ მომენტებს და მადლობა გადაუხადეთ მას ყველა იმ სიკეთისთვის, რაც მოხდა თქვენს ერთად ცხოვრებაში (არ გჭირდებათ წერილის გაგზავნა ადრესატს).
5. მიღება
ამ ეტაპზე ხდება ადამიანის გამოჯანმრთელება. ცხადი ხდება, როგორ უნდა იცხოვრო ქმრის გარეშე, რა რესურსებია ხელმისაწვდომი პიროვნული ზრდისთვის. ახალი ცხოვრება იწყება.როცა ხვდები, რომ განქორწინების შედეგად შეიქმნა პირობები შემდგომი განვითარებისთვის და გაჩნდა ახალი შესაძლებლობები, შეგიძლია ჩათვალო, რომ მწუხარების გამოცდილება დასრულდა.
რა თქმა უნდა, ასეთი ღრმა ჭრილობები უკვალოდ ვერ გაქრება. გულზე ყოველთვის იქნება ღრმა ნაწიბური. მაგრამ თქვენი ძალაა, რომ ის გარემოებებზე გამარჯვების სიმბოლოდ აქციოთ, რადგან ფასდაუდებელი გამოცდილება შეიძინეთ და ისწავლეთ, როგორ გადააქციოთ წარუმატებლობა განვითარების რესურსად.
არ გააკეთო განქორწინების შემდეგ
ტრავმულ სიტუაციაში ყოფნისას ადამიანი არ აკონტროლებს საკუთარ თავს და ხშირად სჩადის გამონაყარის ქმედებებს. რა ტიპურ შეცდომებს უშვებენ ქალები ქმრებთან განქორწინების შემდეგ და რისგან უნდა შეიკავოთ თავი?1. გარდაცვლილი ქმრის დაბრუნების მცდელობა
რომც გამოუვიდეს, „თაფლობის თვე“ ადრე თუ გვიან დასრულდება (უფრო ხშირად – ადრე) და მართლაც ისეთივე უსიამოვნო აღმოჩნდება, როგორც ადრე. გახსოვთ მოსაწყენი გამოთქმა "წებეთ გატეხილი ვაზა"?ეს ასევე მოიცავს ყველა მცდელობას, რომ ქმარი შეინარჩუნოს ოჯახში ბავშვებთან მიბმის ან დაავადების მანიპულირების გზით. პირველ შემთხვევაში, თქვენ თამაშობთ განვითარებადი ბავშვის ფსიქიკასთან, მეორეში - საკუთარ ჯანმრთელობასთან, რადგან წარმოსახვითი დაავადებები რეალური ხდება.
2. დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ახალი ურთიერთობა
ქალი განქორწინების შემდეგ, განსაკუთრებით თუ მისი ქმარი სხვასთან წავიდა, თავს არასრულფასოვნად გრძნობს. მნიშვნელოვანია დაუმტკიცოთ თქვენს ყოფილს, სხვებს და განსაკუთრებით საკუთარ თავს თქვენი ქალური მიმზიდველობა. შედეგი არის შემთხვევითი ურთიერთობები, რის შემდეგაც ჩნდება ბინძური ხელების შეგრძნება და გაცრუებული მოლოდინები.ბევრი მიდის მეორე უკიდურესობაში და ჩქარობს ახალ ურთიერთობებს ყველა შეცდომის გამოსწორების მტკიცე განზრახვით. სინამდვილეში, არ აქვს დრო, რომ გააცნობიეროს რა მოხდა მოკლე დროში და გამოჯანმრთელდეს, ქალი ახალ ქორწინებაში იყვანს ურთიერთობების ძველ მოდელს და მასთან ერთად ყველა ძველ წყენას, გადაუჭრელ პრობლემებს.
ფსიქოლოგები, როგორც წესი, არ გვირჩევენ სერიოზულ ურთიერთობაში შესვლას წინა პარტნიორთან ურთიერთობის გაწყვეტიდან ერთ წელზე ადრე.
3. დათრგუნეთ თქვენი უარყოფითი გრძნობები
ხშირად, მამაკაცები განქორწინების შემდეგ არ იქცევიან საუკეთესოდ. ყოფილი ცოლები ხშირად ვერ ბედავენ მეუღლის მიმართ ნეგატიური გრძნობების გამოხატვას, მისი უკმაყოფილების დაკარგვისა და მისი დაბრუნების უკანასკნელი იმედის დაკარგვის შიშით. რა არის შედეგი? ქმარი, რომელიც არ ფიქრობდა ყოფილ ოჯახთან გაერთიანებაზე, ხედავს ყოფილი მეუღლის მორჩილებას, იწყებს დაუსჯელობის გამოყენებას. აქ ჩნდება ქონებრივი პრეტენზიები, ვალდებულებებზე უარის თქმა, ზოგჯერ მორალური ან ფიზიკური ბულინგი.4. ბავშვების ჩართვა ყოფილ ქმართან ურთიერთობაში
ბავშვები დედისა და მამის განქორწინებას თითქმის უფრო ძლიერად განიცდიან, ვიდრე თავად მშობლები. ხშირად ისინი ამაში საკუთარ თავს ადანაშაულებენ. ეს არის ბავშვის ფსიქიკის მახასიათებლები. განშორების პერიოდში მშობლებს ხშირად არ აქვთ დრო ბავშვებისთვის და თავს მიტოვებულად და არასაჭიროდ გრძნობენ. ამას დაუმატეთ ასაკობრივი კრიზისები და თქვენი გამოცდილება წვრილმანს ჰგავს იმასთან შედარებით, რაც ხდება პატარა ადამიანის სულში. ბავშვები არ არიან მეგობრები ან შეყვარებულები, ნუ დააკისრებთ მათ თქვენი საიდუმლოების მესაიდუმლეების როლს. ბავშვისგან ჟილეტის გაკეთების შემდეგ, თქვენ მასზე გადაიტანეთ თქვენი პასუხისმგებლობის ტვირთი.
თავი შეიკავეთ ბავშვთან მანიპულირებისგან და არ მიმართოთ შანტაჟს, რაოდენ მაცდურიც არ უნდა იყოს ამ ძაფების გაძევება.
მშობლების ქცევა ოჯახში და ერთმანეთთან აყალიბებს ბავშვებში მათი სამომავლო ურთიერთობის მოდელს საპირისპირო სქესთან:
- ნუ შეურაცხყოფთ ქმარს შვილების წინაშე და ნუ ლაპარაკობთ მასზე ცუდად.
- მამა უნდა დარჩეს, ბავშვის აზრით, ყველაზე ძლიერი და მამაცი მსოფლიოში, თუნდაც ეს ასე არ იყოს. როდესაც ბავშვი გაიზრდება, ის თავად გამოიტანს სათანადო დასკვნებს.
5. წარსულში ცხოვრება
დატოვე წარსული მარტო. მისი დაბრუნება შეუძლებელია. ქალები მიდრეკილნი არიან წარსული ურთიერთობების იდეალიზაციაში, ხოლო მეხსიერება სასარგებლოდ აშორებს ნეგატიურ მოვლენებს. თუ დაშორებიდან დიდი დრო გავიდა და თქვენ ჯერ კიდევ გადიხართ საქორწილო ფოტოებს ან, პირიქით, ძველ წყენას უღრმავდებით, ეს განგაშის მიზეზია.შურს ნუ იძიებთ. გაუშვით წყენა, თუნდაც ვერ აპატიოთ. ეს მაშინ მოვა, როცა ტკივილი ჩაცხრება. ეცადე იცხოვრო ახლა. არ მისცეთ უფლება წარსული იყოს თქვენი აწმყო, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ გექნებათ მომავალი.
საბჭოს ნომერი 2. შეძლებისდაგვარად დაიცავით კონტაქტები მინიმუმამდე
არ დაკიდოთ სოციალურ ქსელებში თქვენი ყოფილის გვერდზე, ამოიღეთ მისი თვალებიდან ფოტოები, საჩუქრები და სამახსოვრო ნივთები. შესაძლოა, როცა ტკივილი ჩაცხრება, შეძლებთ ნორმალურად სოციალიზაციას და ახალ ოჯახებთან მეგობრობასაც კი. ოღონდ ახლა, შეიწყალე შენი თავი და არ გაიხსნა ახალი ჭრილობა.ცრემლები საოცარ ემოციურ განთავისუფლებას იძლევა.განქორწინებები...
თუ რაღაც მომენტში ადამიანები შეწყვეტენ ერთმანეთთან ურთიერთობას, განქორწინება სწორი გამოსავალია.
მაგრამ ჯერ უნდა ეცადო ყველაფერი გააკეთო სიყვარულის გადასარჩენად.
ადრიანო ჩელენტანო
გაითვალისწინეთ, ეს არის თანაგრძნობა - არ ნუგეშისცემა, არ წახალისება, არ მისცეს რჩევა (ეს ყველაფერი საჭიროა, მაგრამ ცოტა მოგვიანებით). იტირე შენთან ერთად, ჩაეხუტე, ხელი ჩაგიჭირე, გაჩუმდი.
იზრუნეთ საკუთარ თავზე და თქვენს სხეულზე. რამდენადაც გსურს მთელი დღე წოლა, გადასაფარებლის ქვეშ ბურთად მოკალათებული, არ უნდა უგულებელყო ჰიგიენა და კვება. შეეცადეთ დაიჭიროთ თქვენი ოდნავი სურვილი და საკუთარ თავს არაფერს უარყოთ.გაისეირნეთ ლამაზ ადგილას, ისადილეთ კარგ რესტორანში, იყიდეთ ფეხსაცმელი. სასიამოვნო რელაქსაციის პროცედურები - საუნა, მასაჟი, ცხელი აბაზანა - ძალიან ეხმარება. ფიზიკური აქტივობა იძლევა შესანიშნავ დასვენებას: სპორტი, ლაშქრობა, ზოგადი დასუფთავება. ოღონდ არაფერს აიძულებ.
მედიტაცია ყველაზე ეფექტური საშუალებაა აკვიატებული აზრების ნაკადის შესაჩერებლად და ემოციურად დატანჯული სულის გადატვირთულ ცნობიერებას დასასვენებლად.ისწავლეთ ემოციების გარჩევა, შეისწავლეთ თქვენი გრძნობები. გახსოვდეთ, რომ როდესაც აკვირდებით თქვენს ემოციას, მისი ეფექტი მცირდება. შეისწავლეთ თქვენი რეაქციები იმაზე, რაც ხდება. შეეცადეთ გაიგოთ, რა იწვევს რთულ გამოცდილებას. კონცენტრირება მოახდინეთ კარგზე, გაითვალისწინეთ თქვენი სურვილები, გააკეთეთ თქვენი საყვარელი საქმე, შექმენით თქვენი სოციალური წრე. განავითარეთ. ქორწინებაში ქალები ხშირად „კარგავენ“ საკუთარ თავს და იწყებენ ქმრის ცხოვრებით ცხოვრებას, უკანა პლანზე აყენებენ თავიანთ ინტერესებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება დამოკიდებულ ურთიერთობებს. შეიყვარეთ თქვენი მარტოობა – ეს კარგი პერიოდია საკუთარი თავის გასაგებად და საბოლოოდ გასაგებად, რა გსურთ. ბევრი ქალისთვის, განქორწინების შემდეგ, მეორე ქარი იხსნება და ისინი წარმატებას მიაღწევენ ბიზნესში ან შემოქმედებაში.
ვიდეო: როგორ გადარჩეთ საყვარელ ქმართან განქორწინებას
დასკვნა
ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი რეცეპტი და პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ ქმრისგან განქორწინებას: ფსიქოლოგების რჩევა, მათ გამოცდილება, ვინც განიცადა საყვარელი ადამიანისგან განშორება, ლიტერატურა ურთიერთობების თემაზე. რა თქმა უნდა, ყველაზე ეფექტური იქნება პროფესიონალ ფსიქოლოგთან დაკავშირება, რომელიც დაგეხმარება ამ რთული გზის გავლაში მინიმალური დანაკარგით.სიძლიერე დაგჭირდებათ ცხოვრების შემდეგ ეტაპზე, როდესაც თქვენ წინაშე წამოიჭრება მნიშვნელოვანი კითხვა: როგორ ააწყოთ ახალი ურთიერთობები და საბოლოოდ იპოვოთ ბედნიერება, რომელსაც იმსახურებთ.
საყვარელმა ადამიანმა მიგატოვა, დაშორდი. ქმართან განქორწინება ძალიან რთულია, ეს არ არის მხოლოდ იმ ადამიანთან განშორება, რომლის მიმართ სიყვარულის გრძნობა გიგრძვნია. განქორწინება ანგრევს ყველა გეგმას, ართმევს თავდაჯერებულობას, ასევე ნდობის უნარს, რადგან ხშირად მისი მიზეზი არის ღალატი, ღალატი. ქალს უამრავი კითხვა აწყდება, კერძოდ, თანახმა არის განქორწინებაზე თუ ყველა ღონე გამოიყენოს და გადაარჩინოს ოჯახი? მითუმეტეს, როცა ბავშვები არიან, ამ შემთხვევაში როგორ არ დააზიანონ და მათგან ჰარმონიული პიროვნებები აღზარდონ. როგორ გაუმკლავდეთ განქორწინების შედეგებს, გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და მოეწყოთ ახალი ურთიერთობისთვის?
ბევრი ქალისთვის ოჯახის დანგრევა სერიოზული ფსიქოლოგიური სტრესია, რომლის გადარჩენაც ყველას არ შეუძლია. ხშირად, განქორწინების შემდეგ, ქალი ვარდება ღრმა დეპრესიაში, საიდანაც თავის დაღწევა ძალიან რთულია, ზოგჯერ ამას დიდი დრო და პროფესიონალი ფსიქოლოგის დახმარება სჭირდება. თუ ბავშვი (ბავშვები) რჩება ქალზე მზრუნველობის ქვეშ და ამავე დროს ის ეწევა პროფესიულ საქმიანობას, უბრალოდ შეუძლებელია იგნორირება გაუკეთოთ სტრესულ მდგომარეობას, რომელშიც ის იმყოფება. აუცილებელია პრობლემის დაუყოვნებლივ გადაჭრა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს საფრთხეს უქმნის სერიოზული შედეგების განვითარებას. ამიტომ ცხოვრების ამ პერიოდში მიზანშეწონილია მიმართოთ ფსიქოლოგს, რომელიც დაეხმარება ფსიქიკური ჰარმონიის აღდგენას და პირადი ცხოვრების ნორმალიზებას.
მხოლოდ ჩანს, რომ კითხვა, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ქმართან განქორწინება, გადაუჭრელი პრობლემაა. სინამდვილეში, ყველა ქალს შეუძლია გაუმკლავდეს ამას, მხოლოდ თქვენ უნდა მოიკრიბოთ ძალა, გინდოდეთ ბედნიერება და აშკარად მიაღწიოთ ამას, არც ერთი წუთით არ დაიდარდოთ ან დანებდეთ სისუსტეს.
ჩვენ ვიშორებთ უარყოფით ემოციებს.
თავიდანვე მნიშვნელოვანია, თავი დააღწიოთ ყველა ნეგატივს, რომელიც დაგროვდა თქვენში. თქვენ არ გჭირდებათ ემოციების დამალვა, საკუთარ თავში განიცადოთ ტკივილი, წყენა და იმედგაცრუება. ეს გამოიწვევს მხოლოდ თქვენი მდგომარეობის გაუარესებას და იმ ფაქტს, რომ თქვენ იხევთ საკუთარ თავში, შედეგად, გაგიჩნდებათ უსარგებლობის უსიამოვნო განცდა, რამაც შეიძლება საკმაოდ გაანადგუროს თქვენი მომავალი ცხოვრება. ამიტომ, ნუ დააგროვებთ ემოციებს და გამოცდილებას, არამედ გადააგდეთ ისინი, როგორც კი წარმოიქმნება: გადაიხადეთ ყველაფერი, იყვირე, დაამტვრიეთ ჭურჭელი, მაგრამ რაც მთავარია, სახლში, და არა საზოგადოებრივ ადგილებში, მარტო, ბავშვების არყოფნის შემთხვევაში (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) , რადგან არც მათთვისაა ადვილი. ძალიან ახლო მეგობარი შეიძლება გამოვიყენოთ „ჟილეტად“.
იმისათვის, რომ არ იყოთ იზოლირებული საკუთარ თავში, უფრო მეტად დაუკავშირდით საყვარელ ადამიანებს, ნათესავებსა და მეგობრებს, სწორედ ისინი დაგეხმარებიან სირთულეების დაძლევაში. ნუ შეგეშინდებათ ინტრუზიულად მოგეჩვენოთ, გაუზიაროთ მათ თქვენი გამოცდილება, ისინი აუცილებლად გაგიგებენ და დაგეხმარებიან, შესაძლოა კარგ რჩევას მოგცენ.
ძალიან მნიშვნელოვანია განქორწინების შემდეგ დეპრესიის დაძლევის გზაზე რაიმეს გაკეთება საკუთარ თავზე. ეს შეიძლება იყოს დიდი ხნის დავიწყებული ჰობი, ახალი ჰობი, ბავშვებთან ერთად სიარული (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), თეატრში, კინოში, გამოფენებზე, დისკოთეკებზე სიარული, ბოულინგი, ცეკვა, აერობიკა, ცურვის გაკვეთილები, მეგობრებთან შეხვედრა, ახალი ნაცნობების გაცნობა და ა.შ. მოკლედ, შეეცადეთ არ იყოთ მოწყენილი და გაერთეთ, შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ნათელი მოვლენებით, რომლებიც გადაგაფანტავთ თქვენს ქმარზე ბნელ ფიქრებს. გართობის გარდა, ფიზიკური აქტივობა უნდა გაზარდოთ. ყოველდღიურ რუტინაში შეიტანეთ დილის ვარჯიშები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით და კარგი განწყობით დაგიმუხტავთ. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ სპორტდარბაზში წასვლა.
გაითვალისწინეთ, რომ თუ შვილები გყავთ, არასოდეს ილაპარაკოთ ცუდათ თქვენს ქმარს მათი თანდასწრებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერ შემთხვევაში, ის რჩება მათ მამად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მათ შორის კარგი ურთიერთობა დარჩეს. არ არის საჭირო მათი კომუნიკაციის შეფერხება ან მის წინააღმდეგ გადაქცევა. ამავდროულად, არ არის საჭირო განქორწინების შემდეგ თქვენი ცხოვრება ბავშვებს დაუთმოთ. მომავალში თქვენ გაკიცხავთ მათ, რომ მათ პირად ცხოვრებაში ადგილი არ აქვთ.
თუ ყოველივე ზემოთქმული არ უშველის, დეპრესიას არანაირად არ სურს გაქრობა, მაშინ ღირს სიტუაციის შეცვლა. თუ მუშაობ, აიღე შვებულება და წადი შვებულებაში. ბავშვები შეიძლება დატოვონ დედას ან სხვა ახლო ნათესავებს. ახალი გამოცდილება, განსხვავებული გარემო და სხვა საზრუნავი დაგეხმარებათ გონზე მოყვანაში. შეგიძლიათ მარტო წახვიდეთ, ან შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები, რომ გაგიწიოთ კომპანია.
არ იოცნებო შურისძიებაზე.
ქმართან ურთიერთობის დაშლის შემდეგ ძალიან მინდა შურისძიება, როგორმე გაღიზიანება, მასზე ცუდის თქმა, მეგობრების თვალში შეურაცხყოფა. ხშირად ეს ხდება რეფლექსურად და გაუცნობიერებლად, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაიძიროთ ყოფილ ქმართან ჭორების დონეზე. ყოფილი ქმრის ნაკლოვანებებზე საუბრისას, თქვენ ამით თავს შორს წარმოაჩენთ საუკეთესო მხრიდან, შედეგად, უფრო სავარაუდოა, რომ დაკარგოთ თქვენი რეპუტაცია, ვიდრე ის. გარდა ამისა, თქვენ დაამატებთ საკუთარ თავს ამ გამოცდილებას და არასაჭირო უბედურებას, რაც კიდევ უფრო გააუარესებს თქვენს ისედაც არა მნიშვნელოვან მდგომარეობას. გარდა ამისა, უნდა დაეთანხმო, რადგან ერთხელ ქმართან ურთიერთობა არც ისე საშინელი იყო, ერთხელ შენს ცხოვრებაში იყო სასიამოვნო მომენტები, რომლებიც არც თუ ისე ცოტა იყო. თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ ისინი და გონებრივად მადლობა გადაუხადოთ თქვენს ყოფილ მეუღლეს ბედნიერი წუთებისთვის. შემდეგ კი აიღეთ და გაუშვით, დაივიწყეთ ყველა შეურაცხყოფა და უსურვეთ მას სიკეთე და ბედნიერება. მხოლოდ მასზე ფიქრებისგან თავის დაღწევის შემდეგ იგრძნობთ ნამდვილ შვებას.
თუ არიან ბავშვები, რომლებიც ყველანაირად ცდილობენ შენს შერიგებას შენს ქმართან, მაშინ მათ უნდა გააზრებულად და მშვიდად აუხსნან, რომ ამას აზრი არ აქვს, რადგან რისი დაბრუნება აღარ შეიძლება. თუ დროულად არ მოიშორებთ დაგროვილ წყენას და ბრაზს, მათ შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ სერიოზული პრობლემები გულსა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან დაკავშირებით, რადგან სწორედ ისინი განიცდიან მუდმივ სტრესს. უბრალოდ აპატიეთ თქვენს ოდესღაც საყვარელ ადამიანს, დატოვოთ მხოლოდ დადებითი მოგონებები თქვენს მეხსიერებაში.
შეეცადეთ გაიგოთ განქორწინების მიზეზები, რაც შეიძლება ბევრი იყოს. როგორც კი გაიგებთ თქვენს შეცდომებს, აღარ გაიმეორებთ მათ შემდეგ ჯერზე. ოჯახურ ცხოვრებაში წარუმატებლობის მიზეზების დადგენით, მზად იქნებით ახალი ურთიერთობებისა და ნაცნობებისთვის.
ჩვენ ვეძებთ საკუთარ გზას სიმშვიდის მოსაპოვებლად.
განქორწინების შემდეგ მდგომარეობა ავადმყოფობას ჰგავს, მხოლოდ ფსიქიკურ დაავადებას. მის სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:
- შეეცადეთ წაიკითხოთ ეზოთერული ლიტერატურა (მაგალითად, ავტორების წიგნები: ლუიზ ჰეი, სერგეი ლაზარევი).
- შეეცადეთ იფიქროთ ექსკლუზიურად პოზიტიურად, ყოველდღე თქვენ გავლენას ახდენთ საკუთარ ქვეცნობიერ გონებაზე, აკეთებთ ინსტალაციას უფრო ნათელი მომავლისთვის. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე მანტრას დახმარებით, რომლებიც უნდა წაიკითხოთ სარკის წინ დგომისას.
- მოუსმინეთ მუსიკას, სურვილის შემთხვევაში, მაქსიმალურ ხმაზე, შეგიძლიათ იცეკვოთ და გუგუნებთ ხმაზე.
- უფრო ხშირად დატკბით უგემრიელესი კერძებით (ოღონდ ნუ გაიტაცებთ, თორემ ეს ფიგურაზე აისახება) და უყურეთ თქვენს საყვარელ კომედიებს, მაგრამ არა რომანტიკულს.
თქვენ არ გჭირდებათ ჩქარობა, რომ იპოვოთ ახალგაზრდა მამაკაცი განქორწინების შემდეგ, ფიქრობთ, რომ ახალი ურთიერთობა დაგეხმარებათ დაემშვიდობოთ აზრებს თქვენს ყოფილ მეუღლეზე. ეს გადაწყვეტილება არასწორია. კიდევ უფრო დაიწყებთ ფიქრს ყოფილ მეუღლეზე, გამუდმებით შეადარებთ ამჟამინდელ ურთიერთობას წინასთან, რაც უარყოფითად იმოქმედებს მიმდინარე ურთიერთობაზე. ხანმოკლე რომანები და მსუბუქი ინტრიგები თქვენს სასარგებლოდ არ გამოდგება, სიმშვიდის აღდგენას დრო სჭირდება. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ იფიქროთ ახალ ურთიერთობაზე.
მატერიალური სირთულეები.
აღსანიშნავია, რომ თუ დაქორწინებული ქალი მთლიანად იყო დამოკიდებული მეუღლეზე, მაშინ განქორწინების შემდეგ მის ემოციურ მდგომარეობას ამძიმებს მატერიალური პრობლემები, რომლებიც აუცილებლად წარმოიქმნება, განსაკუთრებით თუ შვილები არიან. კარგია, თუ იქნებიან მშობლები და ნათესავი, ვინც დახმარებას გაუწევს. და თუ არა? ამ სიტუაციაში მოგიწევთ მხოლოდ საკუთარ თავზე დაეყრდნოთ. დრო არ არის დარდი. სამუშაო უნდა იპოვო, საჭიროების შემთხვევაში გადამზადების კურსებზეც კი შეგიძლია წასვლა. შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ მეგობრებს და ნაცნობებს, შესაძლოა, რომელიმე მათგანი დაგეხმაროს საქმეში.
სხვათა შორის, ამ დებულებას ბევრი უპირატესობა აქვს. ქალს შეუძლია გადახედოს ზოგიერთ შეხედულებას ბევრ რამეზე, გააცნობიეროს თავისი რეალური საჭიროებები და სურვილები. აღსანიშნავია, რომ სტატისტიკის მიხედვით, სწორედ განქორწინების შემდეგ აღწევდნენ ქალები ყველაზე ხშირად წარმატებას. ბავშვების არსებობა და მათი და საკუთარი თავის უზრუნველყოფის მოთხოვნილება ავლენს ქალში აქამდე დაფარულ უამრავ ნიჭს და შესაძლებლობებს. ერთხელაც რთულ სიტუაციაში ქალები იძულებულნი არიან გამოიჩინონ არაჩვეულებრივი გამძლეობა და ენერგია, რაც მომავალში მათ კარიერის მწვერვალზე მიიყვანს. სხვათა შორის, უმეტეს შემთხვევაში, ქალები მაშინ მადლიერნი არიან ყოფილი ქმრების განქორწინებისთვის, რადგან სწორედ მან შეძლო კარიერისთვის სრულად მიეძღვნა თავი და მიაღწია წარმატებას.
Ახალი ცხოვრება. ჩვენ დადებითად ვფიქრობთ.
ქმართან განქორწინების შემდეგ ქალი თითქოს ფეხქვეშ მიწას იღებს, არსებობის აზრს კარგავს. ამ მომენტში მნიშვნელოვანია, თავი დააღწიოთ ყოფილ ქმართან ემოციურ მიჯაჭვულობას, რადგან ნამდვილად აღარ დაგრჩათ სიყვარული. თუ გააცნობიერებთ, რომ თითოეულ თქვენგანს ახლა აქვს საკუთარი გზა და მიიღებთ ამას პარტნიორის გაშვებით, ეს ბევრად გაგიადვილდებათ. და შემდეგ თქვენ უნდა ეცადოთ წარმოიდგინოთ მომავალი ისე, როგორც გსურთ მისი დანახვა და გჯეროდეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა ეს არ არის დამოკიდებული ყოფილ მეუღლეზე. წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი რჩეული, როგორი უნდა იყოს ის. საიდუმლო არ არის, რომ აზრები მატერიალურია. ჩვენი აზრები და იდეები მთლიანად ქმნის ჩვენს მომავალს. ნეგატიური ემოციები, მუდმივი დეპრესია, რომელშიც ადამიანი იმყოფება, იწვევს ნეგატიური მოვლენების განვითარებას, რაც შემდგომში იწვევს დეპრესიულ მდგომარეობას. მოჯადოებული წრე ისწავლება და მისგან თავის დაღწევა სულ უფრო და უფრო რთული ხდება. ამიტომ, უყურეთ საკუთარ აზრებს, ნაკლებად იფიქრეთ განქორწინებაზე და როგორ გადალახოთ იგი და უფრო და უფრო წარმოიდგინეთ მშვენიერი, ნათელი და ბედნიერი მომავალი, რომელიც წინ გელოდებათ.
დღეს ჩვენ შევეცდებით გაერკვნენ, არსებობს თუ არა ცხოვრება განქორწინების შემდეგ და რას ამბობენ ფსიქოლოგები ამის შესახებ.
ჩვენს დროში განქორწინება, სამწუხაროდ, ჩვეულებრივი მოვლენაა. ადამიანები სწრაფად ქორწინდებიან და ისევე სწრაფად განქორწინდებიან. ოჯახური ღირებულებები ცოტათი შეირყა ბოლო 50 წლის განმავლობაში და შედეგად ოჯახები ძალიან ადვილად იშლება.
საზოგადოებამ დაიჭირა, დაიწყო ნეპოტიზმის პროპაგანდა, მაგრამ ახლა იმით უნდა ვიმუშაოთ, რაც გვაქვს. და ამ დროისთვის არ გვაქვს დამამშვიდებელი სტატისტიკა, ყოველ 1000 რეგისტრირებულ ქორწინებაზე 500-ზე მეტი გაუქმებულია. და განქორწინება, იმავდროულად, არის ფენომენი, რომელიც არღვევს ფსიქიკას არანაკლებ მძიმე ავადმყოფობის ან საყვარელი ადამიანის სიკვდილის დროს. ასე რომ, ღირს ამ ფენომენის უფრო დეტალურად განხილვა.
ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ მამაკაცების მიერ ინიცირებულ განქორწინებებზე. ასეთ შემთხვევებში ქალებისთვის განქორწინება ძალიან რთულია. ქალების უმეტესობისთვის ეს გარკვეულ პრობლემად იქცევა, რიგი არცთუ უმნიშვნელო მიზეზების გამო. დაზარალებულს მოუწევს სტატუსის შეცვლა ცოლიდან განქორწინებულ ქალზე და ამასთან დაკავშირებით საკუთარ თავს უამრავ კითხვას უსვამს, რომლებზეც პასუხი ჯერ არ აქვს:
შევძლებ სხვის შეყვარებას?
შეიძლება მარტო ვიყო?
ვიქნები ოდესმე ბედნიერი?
და ეს არ არის ყველა ის კითხვა, რომელიც ჩნდება უარყოფილი ქალის გონებაში, რომელიც იძულებულია გაშორდეს ქმარს.
გარდა აზრების მასისა, რომელიც დაკავშირებულია ცხოვრებაში მომავალ ცვლილებებთან. ქალი გადატვირთულია ემოციებით, რასაც ზოგჯერ ვერ უმკლავდება. თუ ქალი გრძნობს, რომ განცდები, რომელსაც განიცდის არსებულ ვითარებასთან დაკავშირებით, არ აძლევს მას ნორმალურად ცხოვრების საშუალებას, მაშინ საჭიროა მიმართოს ფსიქოლოგების რჩევებს.
აუცილებელია განიცადოთ ყველა ის გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია თქვენი დაქორწინებული ცხოვრების დასრულებასთან, მთავარია, არც ერთში არ გაიჭედოთ. შემდეგი, ჩვენ აღვწერთ ეტაპებს, რომლებსაც თითქმის ყველა ქალი გადის განქორწინების შემდეგ.
ეტაპი 1 "ყინული"
Რას გრძნობ:არაფერი, სიცარიელის განცდა, შოკი, გულგრილობა.
Რა უნდა გააკეთო:ამ ეტაპს უნდა დაველოდოთ. საუკეთესო ვარიანტია იპოვოთ ადამიანი, რომელიც მოგისმენს და ეტყვის, რას გრძნობ.
ეტაპი 2 "უარყოფა"
Რას გრძნობ:ვერ დაიჯერებ; გეჩვენებათ, რომ ეს საშინელი სიზმარია, რომელიც დასასრულს უახლოვდება.
Რას აკეთებ:თუ ეს ეტაპი დადგა, ეს უკვე კარგია, მაშინ წინა გავიდა. თქვენ კვლავ უნდა გაიაროთ ეს და, თუ შესაძლებელია, განიხილოთ ვინმესთან.
ეტაპი 3 "შიში"
Რას გრძნობ:სასოწარკვეთა; გიჟური შიში მომავლის მიმართ; უძლურება მომხდარის წინ და ეს გაშინებს.
Რა უნდა გააკეთო:ამ ეტაპზე საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ისევ გაუზიაროთ თქვენი შიში ვინმეს, ვისაც შეუძლია მოუსმინოს. ხმამაღლა ნათქვამი ნაკლებად საშინელი ხდება.
ეტაპი 4 "გაბრაზება"
Რას გრძნობ:გაგიჟებული ხარ; დაადანაშაულეთ საკუთარი თავი და თქვენი ყოფილი მეუღლე მომხდარში; მზად ხართ გაუთავებლად იჩხუბოთ და იჩხუბოთ სხვებთან, თქვენი წყენა და ბრაზი გადმოასხათ ყველას.
Რა უნდა გააკეთო:უმჯობესია ფიზიკურად გაათავისუფლოთ რისხვა არავის ავნო. დაწერეთ ყველაფერი, რაც გაბრაზებთ, წერილის სახით და გაანადგურეთ იგი პატარა ნაჭრებად დაჭერით, მთელი თქვენი რისხვა ამ ქმედებებში გადმოასხით. ვარჯიში შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს აგრესიულობის შესამცირებლად. სცემეს კერძები ბოლოს და ბოლოს, მას შეუძლია ბევრი დაეხმაროს გამონადენი.
ეტაპი 5 "სასოწარკვეთა"
Რას გრძნობ:ყველაზე ხშირად ეს არის დეპრესია, ყველა მდგომარეობით, რაც მას მოჰყვება: აპათია, გულგრილობა, დაღლილობა, უიმედობის გრძნობა და დანაშაულის გრძნობა, რომელიც მუდმივად თან ახლავს თქვენ.
Რას აკეთებ:მთავარია არ დაიდარდოთ, ამისთვის მუდმივად რაღაცის გაკეთება გჭირდებათ. ნუ დახურავთ თავს სამყაროს, დაუკავშირდით მეგობრებს, ეძიეთ მათი მხარდაჭერა, გაახარეთ თავი წვრილმანებით.
6 ეტაპი "მშვიდი"
Რას გრძნობ:სიმსუბუქე, იმის გაგება, რომ არსებობს ცხოვრება განქორწინების შემდეგ, თავისუფლების განცდა.
Რა უნდა ვქნა:გაიხარეთ, რომ ყველა ურთულესი ეტაპი გაიარეთ, თქვენ გაიარეთ ისინი და იპოვეთ დიდი ხნის ნანატრი სიმშვიდე.
7 ეტაპი "მიღება"
Რას გრძნობ:მადლიერება წარსული ურთიერთობებისთვის, მათში მიღებული გამოცდილებისთვის; ენერგიისა და სიძლიერის მოზღვავება; პოზიტიური დამოკიდებულება მომავლის მიმართ.
აქ მოცემულია რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ განქორწინების გადალახვაში, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ნაბიჯის გავლისას.არ დანებდეთ იმპულსებს. ბევრ ქალს იმდენად ეშინია საკუთარი მომავლის გაურკვევლობა, ქმრის გარეშე, რომ მათ შეუძლიათ გამონაყარი ქმედებები ჩაიდინონ. ისინი მიმართავენ მუქარას, შანტაჟს, დამცირებას ან მთელი სერიოზულობით თავს იკავებენ, რათა როგორმე ჩაახრჩონ შიგნიდან ცრემლიანი ტკივილი. სცადეთ ქმარს სკანდალის გარეშე დაშორდეთ. ჩვენ ჩვეულებრივ ღრმად ვნანობთ იმ ქმედებებს, რომლებსაც ვაკეთებთ იმპულსურად, დაუფიქრებლად. ამ წუთებში მხოლოდ რაღაცის გაკეთებას ვცდილობთ, სიტუაციის გამოსწორების იმედით, რითაც დავამძიმებთ.
არ დათრგუნოთ თქვენი გრძნობები. მეორე უკიდურეს შემთხვევაში, დათრგუნეთ ის გრძნობები, რომლებსაც განიცდით, გათიშეთ მთელი სამყაროსგან და მშვიდად მოკვდით. ეს არც უნდა გაკეთდეს. ისაუბრეთ თქვენს გამოცდილებაზე იმ ადამიანებთან, რომლებიც მზად არიან მოგისმინონ. ტკივილი და წყენა ხმამაღლა უნდა იყოს ნათქვამი, რომ გაქრეს და კვალი არ დარჩეს.
შეადგინეთ გეგმები. ახალი ჰობი ან გატაცება დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ აზრები, რომლებიც დაგამძიმებთ და თქვენი თავი სხვა რამით არის დაკავებული. ფიტნესი, სირბილი, სიმღერა, ენის სწავლა, ცეკვა, ხელსაქმე, მაგრამ არასოდეს იცი, რისი გაკეთება შეგიძლია. თქვენ ქმართან განქორწინება განიცადეთ, ახლა გაქვთ ბევრი თავისუფალი დრო, რომელიც შეგიძლიათ სრულად დაუთმოთ საკუთარ თავს. იოცნებე და აიხდინე ოცნებები.
შეინარჩუნეთ პოზიტიური დამოკიდებულება მომავლის მიმართ. შენ გქონდა ქმრის გაყრის შანსი და, რა თქმა უნდა, შენს ცხოვრებაში არცთუ საუკეთესო პერიოდს გადიხარ. მაგრამ თქვენ უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ეს დროებითი სირთულეებია და ყველა ნეგატიური ემოცია განიცდის და საბოლოოდ გაქრება. და მათ ჩაანაცვლებს სიხარული, სიმსუბუქე და თავისუფლება.
თუ გრძნობთ, რომ საკუთარ თავს ვერ უმკლავდებით და პესიმისტურ აზრებში ხართ ჩაძირული, მიმართეთ ფსიქოლოგს დახმარებას. ფსიქოლოგი ყოველთვის დაგეხმარება ქმრის განქორწინებაში, ფსიქიკურ მდგომარეობაზე დიდი ზიანის გარეშე.
თუ თქვენ თვითონ ვერ ხვდებით, რომ თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაში ბევრი კარგი რამ იყო, რაც ახლა უნდა გახსოვდეთ, მაშინ მოძებნეთ გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამის მიღებაში. იპოვნეთ დადებითი მხარე ქმრის განქორწინების შესახებ.
ისწავლეთ ყოფილი ქმრისგან დამოუკიდებლად ცხოვრება. განქორწინება- ეს არის იმ ადამიანების განშორება, რომლებიც ოდესღაც ემოციურად იყვნენ დაკავშირებული ერთმანეთთან. და რაც არ უნდა პარადოქსული იყოს, ორივე მხარისთვის ძნელია შეეგუოს ახალ წესრიგს ცხოვრებაში. ძალიან რთულია იმ ადამიანისგან განცალკევება, ვისთან ერთადაც ერთად იცხოვრე, ააშენე ცხოვრება, ვისთან ერთადაც გქონდა გეგმები დღის, თვის, წლებისთვის.
ამ სიტუაციაში, თქვენ უნდა გააანალიზოთ, რა გიშლით ხელს დაშორებას. ალბათ ეს ჩვევაა, მაშინ ახლის ჩამოყალიბება გჭირდებათ. თუ ეს გრძნობებია, მაშინ თქვენც გჭირდებათ მათთან მუშაობა. უპასუხო სიყვარული მიდრეკილია გაივლის, თუ ის აკვიატებად არ გადაიქცევა. თუ გაქვთ განცდა, რომ ადამიანს ვერანაირად ვერ გაუშვებთ და გონებრივად განაგრძობთ მასთან ცხოვრებას, მაშინ მიმართეთ ფსიქოლოგს დახმარებას. ფსიქოლოგის რჩევა დაგეხმარებათ გადაურჩოთ ქმართან განქორწინებას და საბოლოოდ გათიშოთ მასთან ურთიერთობა.
შეხედეთ მომავალს ენთუზიაზმით. ალბათ ვერავინ ახერხებს ქმრის განქორწინებას და, პირველ რიგში, ხალისიან პოზიტიურ ადამიანად ყოფნას. ნეგატიური ფიქრები, მომავალი შავ ფერებში, ეს ყველაფერი უდავოდ გაყრის გზაზე გადასული ქალის თანამგზავრია. მაგრამ ამაში დიდხანს ვერ გაჩერდები.
თუ განქორწინების შემდეგ დიდი ხნის შემდეგ, ჯერ კიდევ ვერ წარმოიდგენთ თქვენს მომავალს უფრო ნათელი, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ფსიქოლოგს შეუძლია რჩევა მისცეს, თუ როგორ დაშორდე ქმარს და დარჩეს, ამავე დროს, ქალად, რომელიც მზად არის იცხოვროს ნათელი მომავლის იმედით.
როგორ შეუძლია სპეციალისტს დაგეხმაროთ, თუ მას დაუკავშირდებით განქორწინების შემდეგ:
ეს დაგეხმარებათ შეხედოთ სიტუაციას, განქორწინებას ქმართან, გარედან.
ის დაგეხმარება იპოვო გზები შენთვის მჩაგვრელი სიტუაციიდან.
ეს დაგეხმარებათ გადარჩეთ ქმართან განქორწინების შემდეგ და გაიგოთ, რომ ცხოვრება არ დასრულებულა.
ის იქნება სწორედ ის ადამიანი, რომელიც მოგისმენთ შეფასების და განსჯის გარეშე.
მოგცემთ პრაქტიკულ რჩევებს, როგორ გაშორდეთ ქმარს და დარჩეთ თავმოყვარე ქალად.
ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ თქვენი ქმართან განქორწინების დადებითი ასპექტები.
ეს დაგეხმარებათ არ გაიჭედეთ ერთ-ერთ ეტაპზე, რომელსაც განქორწინების შემდეგ გაივლით.
ის გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა დაშორდეთ თქვენს ქმარს და გამოიტანოთ პოზიტიური გამოცდილება ამ ცხოვრებისეული სიტუაციიდან და არა მხოლოდ უარყოფითი.
ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ თქვენი შინაგანი შესაძლებლობები, რომლებიც აუცილებელია არსებული სიტუაციის დასაძლევად.
ის დაგეხმარებათ გაიგოთ განქორწინების მიზეზები, რათა მომავალში ასეთი შეცდომები არ დაუშვათ.
ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ გარშემო მყოფებთან ურთიერთობა, რათა საშუალება გექნებათ მიმართოთ ახლობლებსაც.
ეს დაგეხმარებათ დაიჯეროთ, რომ დასრულებული ურთიერთობა არ იყო ბოლო თქვენს ცხოვრებაში.
ჩვენი სტატია შექმნილია ისე, რომ ყველა ქალმა, რომელმაც განიცადა მისთვის რთული განქორწინება, შეძლოს ნახოს შუქი გვირაბის ბოლოს. ასე რომ, ქალებმა, რომლებიც განქორწინების ეტაპზე არიან, გაიგონ, რომ არ არის საჭირო მარტო წასვლა ამ არა მხიარულ გზაზე. თუ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ განქორწინებას და გადახვიდეთ ერთი ეტაპიდან მეორეზე, მაშინ ეს შესანიშნავია. მაგრამ თუ თქვენ, ან შესაძლოა ზოგიერთი თქვენი მეგობარი ჩარჩენილი ხართ პირველი ხუთი ეტაპიდან ერთ-ერთში, მაშინ ეს სერიოზული მიზეზია სპეციალისტთან მისასვლელად.