როგორ ვისწავლოთ იყოთ ლამაზი და მოვლილი მინიმალურ ფასად. როგორ ვიყოთ ლამაზი ყოველდღე: ​​ექვსი წესი, რომ გახდეთ მოვლილი, საიდან დავიწყოთ

ბავშვობაში 2 ოცნება მქონდა - გავმხდარიყავი მეცნიერი და გავმხდარიყავი ლამაზი. თუ პირველით ქმედებების ალგორითმი ნათელი იყო და მე ეს გზა გავიარე მკაფიო ეტაპებით (მეცნიერებათა მცირე აკადემია, უნივერსიტეტი, ასპირანტურა, დისერტაცია), მაშინ მეორესთან უფრო რთული აღმოჩნდა - წავაწყდი ნათელს. პროგრამა სათაურით "როგორ გავხდეთ ლამაზი". ამ თემაზე მრავალი სტატია, როგორც წესი, ხაზს უსვამს სილამაზის ერთ კომპონენტს, უგულებელყოფს ყველა დანარჩენს. კოსმეტოლოგები საუბრობენ სახის მოვლაზე, პარიკმახერები თმაზე, ტრენერები სპორტზე და ვარჯიშზე და ა.შ. მაგრამ მე არასოდეს მინახავს სილამაზის ყოვლისმომცველი და ყოვლისმომცველი ანალიზი - კონკრეტული გეგმა "როგორ გავხდე ლამაზი". მე გადავწყვიტე შემექმნა ასეთი სისტემა სამეცნიერო მეთოდების გამოყენებით - შედეგი იყო ძალიან კონკრეტული პრაქტიკული ინსტრუმენტები, რომლებიც ყველა ქალს შეუძლია გამოიყენოს პირადი მიმზიდველობის გზაზე. რა გამოვიდა აქედან - წაიკითხეთ დღევანდელ სტატიაში.

1. რა არის სილამაზე: ტერმინების განსაზღვრა
2. სილამაზე, როგორც სტრუქტურა: კომპონენტების განსაზღვრა (SWOT ანალიზი და Beauty Wheel)
3. გზა სილამაზისკენ, როგორც სისტემა: ჩვენ ვქმნით პროგრამებს და გეგმებს თავის მოვლისთვის.

1.რა არის სილამაზე: ტერმინების განსაზღვრა

რა არის ქალის სილამაზე? მილიონი სიტყვა დაიწერა ამ თემაზე - თითქმის ყველა მათგანი პოეტური და ფილოსოფიური რეფლექსიის ჟანრშია.

პირადად მე მომწონს ეს განმარტება: სილამაზე შინაგანი და გარეგანი სამყაროს ჰარმონიაა.(რომელი განმარტება მოგწონთ? განაგრძეთ წინადადებები: "ჩემთვის სილამაზეა..." ან "ლამაზი ქალი არის ქალი, რომელიც...)

მაგრამ თუ ჩვენ გამოვიყენებთ მეცნიერულ მიდგომებს - სისტემურ, სტრუქტურულ და მიზეზ-შედეგობრივ - მაშინ სილამაზე გამოჩნდება ჩვენს წინაშე, როგორც კონკრეტული სტრუქტურა და სისტემა, გარკვეული ქმედებების შედეგი.

ახლა მოდით უფრო კონკრეტულად ვიყოთ - თეორიიდან პრაქტიკამდე. შევეცადოთ გავაანალიზოთ რას მოიცავს „სილამაზე“ და რა კომპონენტებისგან შედგება.

2. სილამაზე, როგორც სტრუქტურა: კომპონენტების განსაზღვრა (SWOT ანალიზი და Beauty Wheel)

რას მოიცავს სილამაზის კონცეფცია? ეს კონცეფცია შედგება კონკრეტული სფეროებისგან.

• ტკბილი სახე
• ლამაზი ხელები
• კარგად მოვლილი ფეხები
• ჯანმრთელი სხეული
• მბზინავი თმა
• პირადი სტილი
• შინაგანი სილამაზე

ასე რომ, სილამაზე არის გარკვეული კომპონენტების ნაკრები. ახლა მოდით შემოვიტანოთ ეს ტერმინი ვიზუალურად ცნობილი "სიცოცხლის ბორბალი/ბალანსის" ანალოგიის გამოყენებით. ეს არის ის, რაც ჩვენ ვიღებთ:

ასეთი Beauty Wheel უკვე შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც ანალიზისა და კონკრეტული პრაქტიკული სამუშაოების იარაღად.

მაშ ასე, ჯერ შევაფასოთ თითოეული სფეროს მდგომარეობა.

პრაქტიკა 1. პმიეცით შეფასება 1-დან 10-მდე თქვენი კმაყოფილების მიხედვით თითოეულ სფეროში, სადაც 1 ნიშნავს სრულიად უკმაყოფილოს და 10 ნიშნავს ძალიან კმაყოფილს. შესაბამისად, ნაშრომში უმთავრესია ის სფეროები, რომლებიც ყველაზე დაბალ ქულებს იღებენ. ზოგადად, Beauty Wheel გვაძლევს საშუალებას დავინახოთ საერთო სურათი - ჩვენი გარეგნობის რომელი სფეროებით ვართ კმაყოფილი და რა საჭიროებს დამატებით დამუშავებას.

ჩემი მაგალითიდან დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა, რომ ეს პრაქტიკა ძალიან ეფექტურია. მივხვდი, რომ ზოგადად კმაყოფილი ვარ ჩემი გარეგნობით, მაგრამ ზოგიერთი სფერო (სახე, თმა, სტილი) ჩემს ყურადღებას და დამატებით მუშაობას მოითხოვს.

Beauty Wheel-ის შევსების შედეგებზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუსახოთ კონკრეტული ამოცანები და მიზნები იმ სფეროებში, რომლებიც „ჩამოვარდნილი“ არიან. მაგალითად, მიმართეთ სტილისტს, კოსმეტოლოგს, განაახლეთ თქვენი გარდერობი ან კანის მოვლის საშუალებების ნაკრები. სისტემატური მიდგომა მოიცავს ამოცანების დაზუსტებას თითოეული სფეროსთვის:

• სახე
• ხელები
• ფეხები
• სხეული
• Თმა
• გარდერობი და სტილი
• Შინაგანი სილამაზე

თითოეული ზონისთვის მიზნების დასახვის შემდეგ, აშკარა ხდება, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ თვითმოვლა.

მაგრამ "სილამაზის ბორბალი" არ არის ჩემი ერთადერთი გამოგონება სილამაზის გასაანალიზებლად))

ეს არის დაახლოებითᲡვოტ ანალიზი.ამ ხელსაწყოს უპირატესობა ის არის, რომ ის საშუალებას გაძლევთ ნათლად დაინახოთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები და, შესაბამისად, იწინასწარმეტყველოთ შესაძლებლობები და საფრთხეები. ეს ინსტრუმენტი გამოიყენება პიროვნების ანალიზსა და რეზიუმეს დასაწერად და ასე გამოიყურება:

თქვენ უნდა შექმნათ ასეთი SWOT ანალიზი სილამაზის ინდუსტრიაში, რათა გულწრფელად შეაფასოთ თქვენი ამჟამინდელი პოზიცია და საწყისი პოზიციები. ის, რაც გამოჩნდება სვეტში "ძლიერი მხარეები" არის ჩვენი უპირატესობები, რესურსები და ძლიერი მხარეები, რომლებიც საჭიროებს სათანადო ხაზგასმას, გამოყენებას და განვითარებას. სისუსტეები ჩვენი ზრდის წერტილებია: სფეროები, რომლებიც, თუ სწორად ვიმუშავებთ, შეუძლიათ მაქსიმალური შედეგის მოტანა (განუვითარებელი უფრო ადვილია განვითარება, ვიდრე განვითარებული, უნდა დამეთანხმოთ).

პრაქტიკა 2.დახაზეთ კვადრატი, გაყავით 4 ნაწილად და შეავსეთ შესაბამისი სვეტები: ჩემი ძლიერი მხარეები, შესაძლებლობები, ჩემი სუსტი მხარეები, საფრთხეები.

რა შეიძლება იყოს SWOT ანალიზი სილამაზის ინდუსტრიაში? მოდით შევხედოთ კონკრეტულ მაგალითს:

ასეთი ცხრილის შედგენის შემდეგ მაქსიმალური ყურადღება უნდა მიექცეს შესაძლებლობებს (ზრდის წერტილებს) და საფრთხეებს (მინიმიზაციას). სავარჯიშოებიდან მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, შეგიძლიათ ჩამოწეროთ არსი და თავად ჩამოაყალიბოთ კონკრეტული ინსტრუქციები. მაგალითად, ზემოთ მოყვანილი SWOT ცხრილიდან შეგიძლიათ განსაზღვროთ შემდეგი კონკრეტული რეკომენდაციები:

• ჯანსაღი კვება
• იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესი - ითამაშე სპორტი (ზომიერად, გადატვირთვის გარეშე)
• რეგულარული თავის მოვლა
• სწორად ხაზი გაუსვით თქვენს ძლიერ მხარეებს (ტუჩები, წარბები, მკერდი)
• ნაკლოვანებებზე მუშაობა (განსაკუთრებული მოვლა თმა, კანი, ღიმილი)
• კანისა და თმის დაბერების პრევენცია
• მოერიდეთ სოლარიუმს და გარუჯვას მზის პირდაპირ სხივებზე
• დაიცავით სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის რეკომენდაციები (მაქსიმალური ახალი ბოსტნეული და ხილი, სასმელის რეჟიმი, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა კომპრესიულ ტანსაცმელში).

ასე რომ, წინა 2 პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ ნახოთ სტრუქტურასილამაზის ცნებები. ასეთი ყოვლისმომცველი ანალიზის შემდეგ, აბსტრაქტული კითხვა "როგორ გავხდეთ ლამაზი?" იღებს კონკრეტულ ფორმას და იქცევა კონკრეტული მოქმედებების ერთობლიობაში.

3. გზა სილამაზისკენ, როგორც სისტემა: ჩვენ ვქმნით პროგრამებს და გეგმებს თავის მოვლისთვის.

მას შემდეგ რაც დავადგინეთ სტრუქტურასილამაზის კონცეფცია, ჩვენ უნდა განვსაზღვროთ კავშირი სტრუქტურის ელემენტებს შორის - გავაანალიზოთ რაზეა დამოკიდებული, რა არის შედეგი და რა არის მიზეზი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა შექმნათ სისტემა- განსაზღვრეთ სისტემის ცალკეული ელემენტების ფუნქციონირების მეთოდები, თვალყური ადევნეთ მათ შორის ურთიერთობებს და შექმენით მოქმედებების თანმიმდევრული ჯაჭვი, რომელიც სისტემას ნორმალურად ფუნქციონირების საშუალებას მისცემს.

ადამიანური თვალსაზრისით, ჩვენ უნდა შევიმუშაოთ სამოქმედო გეგმა, რომელიც დაგვეხმარება წინა ორი სავარჯიშოდან მიღებული ცოდნის პრაქტიკაში განხორციელებაში. და რაც მთავარია, სამოქმედო გეგმა უნდა იყოს მიბმული დროზე და კონკრეტულ ქრონოლოგიურ პერიოდებზე (კვირა, თვე და ა.შ.).

თუ თქვენ დაასრულეთ წინა 2 პრაქტიკა, შეამჩნევთ რაღაც აშკარას: იმისათვის, რომ იყოთ ლამაზი, თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ გარკვეული ცხოვრების წესით და დანერგოთ მასში რეგულარული თვითმოვლა.

როგორც ჩანს, საკმაოდ აშკარა დასკვნაა: აშკარა, მაგრამ შორს არის მარტივი. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ცხოვრების წესის შეცვლა და რეგულარული ჩვევების დანერგვა რთულია. მაგრამ ეს არის ერთადერთი გზა, რომელიც იძლევა სტაბილურ შედეგს. ყველაფერი დანარჩენი (სილამაზის ინექციები, ერთჯერადი ვიზიტი სპეციალისტებთან ან სილამაზის სალონებში).

ამას ნებისმიერი სპეციალისტი გეტყვით ყველა ქალის თავის მოვლა იწყება სახლში, აბაზანაში – და ექსპერტები მხოლოდ ასწორებენ მას.და, რა თქმა უნდა, ჩვენს გარეგნობაზე მთელი პასუხისმგებლობა მხოლოდ ჩვენ გვეკისრება და დამოკიდებულია საკუთარ თავში ჩადებულ ძალისხმევასა და დროზე.

სილამაზე ყოველდღიური მოვლისა და სწორი ჩვევების შედეგია.

ამიტომ, სილამაზისკენ მიმავალ გზაზე შემდეგი ამოცანაა საკუთარი თავის მოვლის სისტემის შექმნა, თვითმოვლის დაგეგმვის უნარების დაუფლება და სწორი ჩვევების დანერგვა.

უფრო კონკრეტულად რომ ვთქვათ, მაშინ თითოეულ ქალს უნდა ჰქონდეს საკუთარი თავის მოვლის კონკრეტული პროგრამები და გეგმები:

- სტრატეგიული ინდივიდუალური თვითმოვლის გეგმა(SWOT ანალიზისა და Beauty Wheel-ის შედეგებზე დაყრდნობით)

ფოტოში - ჩემი გავრცელების სურათი

- თვითმოვლის გეგმა წლის განმავლობაში

- თვითმოვლის ყოველთვიური გეგმა

- ყოველკვირეული თვითმოვლის გეგმა

- ყოველდღიური თვითმოვლის გეგმა.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა შექმნათ თქვენთვის:

- ცოდნის ბაზა საკუთარ თავზე მოვლაზე(ერთ ადგილას შევკრიბოთ საექსპერტო რჩევები, სახლის პროცედურების რეცეპტები (ნიღბები, აბაზანები, პილინგი, შეფუთვა);

- პირადი მოვლის საშუალებები, რომლებიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ;

– სილამაზის სპეციალისტების მონაცემთა ბაზა(პირადი კოსმეტოლოგი, პარიკმახერი და ა.შ.);

– თვითმოვლის ბიუჯეტი(წელი და თვე).

ვიზუალურად, თვითმოვლის დაგეგმვა შეიძლება გამოისახოს შემდეგნაირად:

ახლა თქვენ გაქვთ ინსტრუმენტების ნაკრები და კონკრეტული პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სისტემატურად იმუშაოთ საკუთარ სილამაზეზე.

თუ მოგწონთ მარტო მოქმედება, დაიწყეთ ანალიზი ახლავე, დაისახეთ მიზნები და მიიღეთ 1 ქმედება თქვენი გეგმიდან 2 საათის განმავლობაში)

ვისაც აინტერესებს მხარდაჭერა, მოტივაცია, თანამოაზრეებთან და ექსპერტებთან კომუნიკაცია, გეპატიჟებით , სადაც მე ვუზიარებ ჩემს პირად მოვლის გამოცდილებას და ჩემი ექსპერტი პარტნიორების (კოსმეტოლოგი, პარიკმახერი, სტილისტი, დიეტოლოგის) ცოდნას.

სილამაზის მარათონის პროგრამა

წინასწარი დავალება 1. როგორ გინდა გამოიყურებოდე?

წინასწარი დავალება 2. როგორ გამონახოთ დრო საკუთარი თავისთვის

გაკვეთილი 1. „დებრიფინგი“ და ამოცანები მარათონისთვის.

გაკვეთილი 2. სახის მოვლა

გაკვეთილი 3. ხელის მოვლა

გაკვეთილი 4. ფეხის მოვლა

ინტერნეტისა და ტელევიზიის წყალობით, ყოველდღე გვაქვს შესაძლებლობა აღფრთოვანებული ვიყოთ ათეულობით ლამაზი, მოვლილი ქალბატონით, მოჭრილი ფიგურით და მოდელის გარეგნობით. გულის სიღრმეში ჩვენ გვშურს მათი და ყოველთვის არ გვესმის, რომ მათი "ვარსკვლავის" ბრწყინვალება უზარმაზარი ძალისხმევის შედეგია, ყოველდღიური და საათობრივი. მაგრამ შეუძლებელი არაფერია თვითგანვითარების გზაზე ნებისმიერ გოგონას შეუძლია დაიცვას ის რჩევები და წესები, რომლებიც დაეხმარება მას გახდეს ლამაზი და მიმზიდველი საკუთარი თავისთვის და გარშემომყოფებისთვის.

როგორ გავხდეთ ლამაზი

"იმისთვის, რომ იყოს ლამაზი, ქალს მხოლოდ შავი სვიტერი, შავი ქვედაკაბა უნდა ჰქონდეს და ხელჩაკიდებული იაროს საყვარელ მამაკაცთან." ეს ფრაზა, იმდროინდელი სულისკვეთებით, ეკუთვნის ლეგენდარულ ფრანგ დიზაინერ ივ სენ ლორანს. სამწუხაროდ, თანამედროვე რეალობაში გამონათქვამმა ცოტა დაკარგა აქტუალობა და ქალბატონებს, რომლებსაც სურთ იყვნენ მიმზიდველები, უნდა იმუშაონ იმისთვის, რომ საკუთარი თავის მოვლის ზოგიერთი რეკომენდაცია ყოველდღიურ ჩვევად აქციონ.

ეს 7 „ოქროს“ რჩევა ნებისმიერი ლამაზი ქალის წარმატების გასაღებია:

1. იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი მოტივაცია. არა მხოლოდ თქვენი გარეგნობა, არამედ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იცავთ წესებს. ნაკლებად იწუწუნეთ თქვენს დაავადებებზე, სჯობს, დღეში ორი საათი მაინც დაუთმოთ საყვარელ ადამიანს.
2. დაიცავით რეჟიმი და მიახლოებითი ყოველდღიური რუტინა. ადექი და დაიძინე ერთდროულად – სხეულს ღამით დასვენება და გამოჯანმრთელება სჭირდება, ამიტომ არ დაგეგმოთ გართობა და ტელევიზორის ყურება. თუ გაქვთ, შეწყვიტეთ საძილე აბების მიღება ამ სიტუაციაში საუკეთესო საშუალებაა ფინჯანი ჩაი პიტნით, ლიმონით და თაფლით.
3. წესად აქციეთ ყოველ 2-3 საათში ერთი ჭიქა სუფთა წყალი. გემოვნებისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ პიტნის ყლორტი, ლიმონის წვენი, ნებისმიერი მწვანილი, ხილი და სანელებლები.
4. ყველა ადამიანს უბრალოდ სჭირდება ფიზიკური აქტივობა. თუ დრო არ გაქვთ, მარტივი ვარჯიშების შესრულება შეგიძლიათ ნებისმიერ ადგილას - სამზარეულოში, ტრამვაიში და თქვენს სამუშაო მაგიდასთანაც კი.
5. შეეცადეთ მიირთვათ მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი საკვები, თუნდაც ფასი საშუალოზე მაღალი იყოს. უმჯობესია არჩევანი გააკეთოთ ხარისხის სასარგებლოდ და მოშორდეთ დღის ყველაზე „საშიში“ კვებას - ვახშამს.
6. რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს და გაიარეთ ყველა საჭირო გამოკვლევა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ რეკომენდაციის დაცვა 35 წლის შემდეგ, როცა სხვადასხვა სიმსივნეების განვითარების რისკი მაღალი ხდება.
7. დააკვირდით თქვენს სიარულის და პოზას. მხრები და გულმკერდი უნდა გასწორდეს და მუცელი უნდა იყოს ჩასმული. ამ წესის დაცვით, თქვენი სილუეტი ყოველთვის გამხდარი და მორგებული იქნება.

სილამაზის საიდუმლოებები

ძნელი არ არის პაემნის ან განსაკუთრებული ღონისძიების დღეს იყო შეუდარებელი, მაგრამ იყო ლამაზი ყოველდღე, სტილისტებისა და ვიზაჟისტების დახმარების გარეშე, ნამდვილი ხელოვნებაა, რომელიც მოითხოვს ყოველ წუთს საკუთარ თავზე.

10 რჩევა, რომელიც აღფრთოვანებული მზერით მიიპყრობს:

1. ეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად იყოთ სუფთა ჰაერზე ჟანგბადი ზრდის სისხლძარღვების ტონუსს, აუმჯობესებს ფილტვების მუშაობას და ამშვიდებს ნერვებს.
2. მიიღეთ საკმარისი ძილი. ძილის ნაკლებობა იწვევს კანის ადრეულ დაბერებას და ნაოჭების გაჩენას.
3. საკვები უნდა შეიცავდეს ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა ვიტამინს და მიკროელემენტს. ნუ მოშიმშილდებით, მაგრამ ზედმეტად ნუ მიიღებთ ცხიმიან და ტკბილ საკვებს.
4. დილის ვარჯიშები და სპორტი უბრალოდ აუცილებელია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ოფისში მჯდომარე ცხოვრების წესს უტარებს. რამდენიმე ყოველდღიური ვარჯიში შეინარჩუნებს თქვენს ფიგურას კარგ ფორმაში.
5. იმისათვის, რომ კანს თანაბარი ოქროსფერი რუჯი მისცეთ, გამოიყენეთ სპეციალური ლოსიონები და კრემები. მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება იწვევს ეპიდერმისის ზედა ფენის ნაადრევ დაბერებას და გაფუჭებას.
6. გამოიყენეთ ბუნებრივი სილამაზის რეცეპტები. მაგალითად, გვირილის, მწვანე ჩაის და ოხრახუშის ნახარში მოგიხსნით მცირე ანთებებს და დაგეხმარებათ თვალების ქვეშ ჩანთების მოცილებაში.
7. არ დაგავიწყდეთ ქუსლებისა და იდაყვის კანის კვება.
8. გარეგანი სილამაზე ასევე დამოკიდებულია ჩვენს შინაგან შინაარსზე. დაე, თქვენი აზრები და ემოციები მხოლოდ შემოქმედებისკენ იყოს მიმართული. ყოველდღე შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას, რასაც სხვები აუცილებლად შეამჩნევენ.

როგორ გავხდეთ ლამაზი სახლში

ხშირად, პრიალა სილამაზისთვის, წარმოუდგენელ ფულს ვხარჯავთ ყველა სახის კოსმეტიკაზე, ნიღბებზე, სკრაბებსა და ლოსიონებზე. მაგრამ "ჯადოსნური" ქილების გამოყენების ეფექტი ყოველთვის არ არის ის, რასაც ჩვენ ველოდებით. რეკლამა შექმნილია იმისთვის, რომ ცოტათი დაამშვენებს რეალობას, გარდა ამისა, ყველა სასწაულებრივი მეთოდია ნაჩვენები პროფესიონალ მოდელებზე, რომელთა ბუნება ისედაც არ არის მოკლებული მიმზიდველი მონაცემებისგან. სინამდვილეში, ჩვენ ვერც კი წარმოვიდგენთ, რამდენი მარტივი და შედარებით იაფი გზა არსებობს, რომ გავხდეთ დაუძლეველი.

1. ივარჯიშეთ, რომ მიიღოთ გრილი ან კონტრასტული შხაპი ყოველ დილით. ცხელი წყალი არ გაგახალისებთ ძილის შემდეგ და არ მოგცემთ ენერგიის ერთნაირი სტიმულირებას მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ეს არის შესანიშნავი გზა სისხლის მიმოქცევისა და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და იმუნური სისტემის გასააქტიურებლად. თავიდან შეიძლება გაგიჭირდეთ ამ პროცედურის რეგულარული ჩატარება, მაგრამ დროთა განმავლობაში ისე შეეგუებით, რომ ცივ შხაპს ერთგვარ რიტუალად აღიქვამთ.
2. ქალების უმეტესობას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეექმნა ისეთი პრობლემა, როგორიცაა მუქი წრეები ან ჩანთები თვალების ქვეშ, რომლებიც ჩნდება ნერვული და ფიზიკური გადატვირთვისა და ძილის ქრონიკული ნაკლებობის გამო. არც ერთ ძვირადღირებულ კრემს არ შეუძლია აღმოფხვრას პრობლემა, რომელიც ჩვენს სახეს დაღლილსა და დაღლილს აჩენს. მაგრამ არსებობს მარტივი და ეფექტური გზა მუქი წრეების მოსაშორებლად. პროცედურას ძალიან ცოტა დრო დასჭირდება, ამიტომ სამსახურში წასვლამდეც გექნებათ დრო, დაუბრუნოთ კანს ახალი სახე. ამისათვის შედგით ორი კოვზი მაცივარში 5-10 წუთით. სანამ ისინი გაცივდებიან, მოათავსეთ კიტრის ორი ნაჭერი ქვედა ქუთუთოს ქვეშ. შემდეგ იგივე ნაბიჯები გაიმეორეთ კოვზებით. ასეთი მანიპულაციების შემდეგ გაიზრდება სისხლის მიმოქცევა და კანი გახდება ტონუსი.
3. დაღლილი და უსიცოცხლო თმა მუდმივ მოვლას და მოვლას საჭიროებს. მაგრამ ყველას არ შეუძლია შეიძინოს ახალი სპრეი და გამოიყენოს სალონის პროცედურები. ქოქოსის ზეთით და იოგურტით დამზადებული სილამაზის მარტივი რეცეპტი დაგეხმარებათ აღადგინოთ ჯანსაღი ბზინვარება და ბზინვარება თქვენს კულულებზე, სასურველია ხელნაკეთი. გაადნეთ 2 სუფრის კოვზი კარაქი და შეურიეთ 1 სუფრის კოვზ იოგურტს ან სრულ ცხიმიან არაჟანს. შემდეგ ეს ნარევი თანაბრად გაანაწილეთ მთელ სიგრძეზე და დატოვეთ ნახევარი საათის განმავლობაში.
4. ქალები მთელ მსოფლიოში ყოველდღიურად ებრძვიან ისეთ უსიამოვნო ფენომენს, როგორიცაა "ფორთოხლის კანი". ეს არამარტო ესთეტიურად სასიამოვნოდ არ გამოიყურება, არამედ საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას, რადგან პრობლემა გამოწვეულია კაპილარებში სისხლის გადინების დარღვევით. შეშუპების მოსაშორებლად და კანის გლუვის მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეცეპტი, რომელიც ძალიან პოპულარულია იაპონელ ქალებში. მეთოდის არსი არის მასაჟის კომბინაცია და ანტიცელულიტური სკრაბის გამოყენება. ზღვის მარილს ურევენ ალოეს წვენს და წყლის პროცედურების დროს პრობლემურ ადგილებს სპეციალური ხელჯოხით ასხამენ. ნარევს ასევე ემატება კრემი, რათა მას ნაზი ხავერდოვანი შეგრძნება მისცეს.

როგორ გავხდეთ მოვლილი

როგორ გავხდეთ მიმზიდველი საპირისპირო სქესისთვის? ეს დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის გემოვნების პრეფერენციებზე, რადგან ყველა მამაკაცს აქვს საკუთარი წარმოდგენები სილამაზის იდეალის შესახებ. მაგრამ არსებობს მოვლისა და სტილის უდავო წესები, რომლებიც ნებისმიერმა ქალმა უნდა დაიცვას, მიუხედავად იმისა, თუ რა გარეგანი მახასიათებლები აქვს.

1. მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა, თქვენი ფინანსების უმეტესი ნაწილი თქვენს გარდერობში ჩადოთ, გახსოვდეთ - ყოველთვის უნდა ჩაიცვათ თქვენი ასაკის მიხედვით. ძირითადი ნივთების ქონა უკვე ნახევარია, როგორც ამბობენ, შეგიძლიათ ატაროთ ისინი დღესასწაულზეც და მსოფლიოსაც. აუცილებელია ნეიტრალურ ფერებში მაისურებისა და მაისურების, მუქი და ღია სწორი ჯინსების, ფანქრის ქვედაკაბის, ქურთუკის, საფარველის, კლასიკური შარვლის, შავ-თეთრი ჯემპერის და კუსკის, ტუმბოების, ბალეტკების და ფრთხილი სამკაულების შეძენა. .
2. სუნამოს სწორი არჩევანი არის უნიკალური სურნელის არჩევა, რომელიც მხოლოდ თქვენ გექნებათ. უნდა იყოს სურნელოვანი, ეს იქნება გამოსახულების წარმატებული დასრულება. მაგრამ არ გადააჭარბოთ, პრინციპი "რაც მეტი მით უკეთესი" აქ არ ვრცელდება.
3. გულწრფელი, ცქრიალა ღიმილი თითქმის ყოველთვის განიარაღებულ გავლენას ახდენს სხვებზე. არ დაგავიწყდეთ კბილების სილამაზესა და პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. აუცილებლად გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ და გამოიყენეთ სპეციალური ძაფი.

უგუნურების ნიშნები

მოვლილი სახე ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მაკიაჟი პროფესიონალურად დახარჯული ან ყოველდღიურად ბევრი დრო დახარჯე თმაზე და სტილზე. არ აქვს მნიშვნელობა რა ღირს თქვენი მანიკური, ტანსაცმელი თუ სამკაულები და რა მონაცემები მოგცა ბუნებამ. თუ ისტორიას გადახედავთ, ქალის სტილის ხატების უმეტესობა არ იყო სახელმძღვანელოს ლამაზმანები, მაგრამ მათ ყოველთვის იცოდნენ როგორ წარმოედგინათ საკუთარი თავი სწორად და, უდავოდ, ზრუნავდნენ საკუთარ თავზე. წარმოგიდგენთ უხერხულობის 6 ნიშნის რეიტინგს, გადაამოწმეთ საკუთარი თავი, რადგან შეცვლა არასდროს არის გვიან:

1. - მოვლის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი. საკეტები ყოველთვის უნდა იყოს სუფთა და სტილიზებული. ეს არ უნდა იყოს რთული ვარცხნილობა, უბრალოდ გაიმშრალეთ კულულები ფენით და საგულდაგულოდ დაივარცხნეთ. გადაზრდილი ფესვები ასევე არ მატებს სურათს ბზინვარებას, დარწმუნდით, რომ დროულად შეიღებეთ და ხაზს უსვამთ თმას. რეგულარულად შეიჭრათ თმა თქვენი პარიკმახერის მიერ.
2. დაიმახსოვრეთ მთავარი წესი ხელების სილამაზესთან დაკავშირებით - სჯობს საერთოდ არ გაიკეთოთ მანიკური, ვიდრე აქერცლილი ლაქით იაროთ. თუ არ ხართ ნათელი ფრჩხილების მოყვარული, წაისვით გამჭვირვალე გამაძლიერებელი გელი ან პასტელის ფერი.
3. პრობლემური კანი ბევრ ქალბატონს აწუხებს. აკნე, სიწითლე, მცირე გამონაყარი და ცხიმიანი ბზინვარება - ეს არის სახის სილამაზესთან დაკავშირებული უსიამოვნებების არასრული ჩამონათვალი. იმისათვის, რომ მოვლილი გამოიყურებოდეთ, არ გჭირდებათ ფულის დახარჯვა ძვირადღირებულ პროდუქტებზე. დაიწყეთ, დაიცავით ყოველდღიური რუტინა – ზოგადად გამოიყენეთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი ყველა მეთოდი, მაგრამ კანი ყოველთვის უნდა იყოს ჯანსაღი და ბზინვარე.
4. ნუ გადააჭარბებთ მაკიაჟს. არასწორად გამოყენებული მაკიაჟი გამოიყურება გამომწვევი და ზოგჯერ სასაცილოც. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ლაქების მქონე ტონალური კრემი თქვენს იერს დახვეწილობას შემატებს.
5. გაუფრთხილდით კბილების სილამაზეს და აუცილებლად ეწვიეთ სტომატოლოგს წელიწადში ორჯერ მაინც.
6. ჭარბი თმა სახეზე და კანზე. დამეთანხმებით, თმები ქალის სხეულის ზოგიერთ ნაწილზე და სახეზე ყველაზე სასიამოვნო სანახაობაა. წესად აქციეთ დეპილაციის პროცედურების რეგულარულად ჩატარება. მაშინ აუცილებლად არავინ მიგვანიშნებს, რომ უნამუსო ხარ.

ქალებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული და აქტუალური თემა გარეგნობის საკითხია. ყველა გოგონამ ერთხელ მაინც დაუსვა საკუთარ თავს კითხვა: "როგორ გავხდეთ ლამაზი?" საოცარი ვარსკვლავების ფოტოები ჟურნალებში და ეკრანზე კრიტიკულად გიყურებთ საკუთარ თავს. ამის გამო იშვიათადაა ვინმე ბოლომდე კმაყოფილი საკუთარი თავით. ხშირად ყველაზე ლამაზ ქალებსაც კი აღმოაჩენთ თავიანთი გარეგნობის ხარვეზები, მაგრამ რაც შეეხება მათ, ვინც შორს არის ქალის სილამაზის იდეალისაგან? ბრძენები მილიონჯერ მართლები არიან, როცა ამბობენ, რომ არ არსებობენ მახინჯი ქალები, არსებობენ უნამუსო ქალები, ისინი, ვინც საკუთარ თავზე დათმო, ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩაძირულები არიან, ან უბრალოდ არ იციან სწორად იზრუნონ საკუთარ თავზე. ამიტომ, ბევრი ქალისა და გოგოსთვის, ძალიან აქტუალურია კითხვა, როგორ გავხდეთ ლამაზი სახლში? მოდით ვისაუბროთ ამაზე დღეს.

იყოს სალონი თუ არ იყოს?

საკუთარი თავის შეცვლის ყველაზე მარტივი გზა სილამაზის სალონის მონახულებაა. გამოცდილი პროფესიონალები „შეაფასებენ“ თქვენი კანისა და თმის მდგომარეობას და დაგეხმარებიან საჭირო მოვლის პროგრამის შექმნაში. ვიზაჟისტი შეარჩევს სწორ მაკიაჟს, პარიკმახერი კი გეტყვით, რომელი ვარცხნილობა საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს ტიპს და როგორ მოუაროთ თმას, თუ მასში პრობლემებია.

ამ ვარიანტის სერიოზული უარყოფითი მხარეები გარეგნობის პრობლემების გადასაჭრელად არის დრო და ფული. ყველა ქალს შეუძლია ერთხელ მაინც მოინახულოს კარგი სალონი, მაგრამ ყველას არ შეუძლია ამის რეგულარულად გაკეთება. ზოგი მუდმივად დაკავებულია სამუშაოთი და საყოფაცხოვრებო საქმით, ზოგს კი არ შეუძლია ყოველთვიურად მნიშვნელოვანი თანხის დახარჯვა პარიკმახერთან, კოსმეტოლოგთან ან ვიზაჟისტთან მისვლაზე.

დარჩა მხოლოდ ერთი გზა - გაარკვიოთ, როგორ გახდეთ ლამაზი სახლში და თავად იზრუნოთ თქვენს გარეგნობაზე. და ამაში არანაირი სირთულე არ არის. მთავარია არ დაიზაროთ. ნებისმიერ მსურველს შეუძლია გამონახოს დღეში ნახევარი საათი საკუთარ თავზე და საყვარელ ადამიანებზე ზრუნვისთვის.

მთავარია დამოკიდებულება

ძალიან ხშირად ჩვეულებრივი სიზარმაცე ხელს უშლის საკუთარ თავზე სათანადო ზრუნვას. ყველა საუბარი იმაზე, რომ მანიკურის ან სახის ნიღბის დრო არ მრჩება, საბაბია. სინამდვილეში, დღეში მხოლოდ ნახევარი საათის დათმვით საკუთარ თავს, მაგრამ ამის რეგულარულად გაკეთებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ საოცარ შედეგებს მოკლე დროში. მთავარია ყოველდღე მოემზადოთ საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. ამას ძლიერი სტიმული სჭირდება. ყველა ქალს ან გოგონას აქვს საკუთარი მიზეზი, რომ შეიცვალოს უკეთესობისკენ.

როგორ გავხდეთ ლამაზი 30 დღეში - საიდან დავიწყოთ?

შესაძლებელია თუ არა მკვეთრად შეცვლა ერთ თვეში? თუ არ ხართ ზარმაცი და მიჰყვებით მკაფიო პროგრამას, მაშინ შეგიძლიათ აბსოლუტურად შესამჩნევი ცვლილებების მიღწევა თქვენს გარეგნობაში. რა გჭირდებათ ამისთვის?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაადგინოთ, რისი შეცვლა გსურთ ან გაუმჯობესება გსურთ თქვენს გარეგნობაში. შემდეგ შეადგინეთ სამოქმედო პროგრამა. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მოძებნოთ ასეთი პროგრამების მაგალითები ინტერნეტში ან ქალთა ჟურნალებში. თუ გყავთ მეგობრები, რომლებიც დიდი ხანია ყურადღებით ზრუნავენ საკუთარ თავზე, ნუ მოგერიდებათ მათ რჩევა ჰკითხოთ. კიდევ ერთი ვარიანტი (რისთვისაც ფულის დახარჯვა მოგიწევთ) არის ტრენინგის გავლა პროფესიონალ კოსმეტოლოგებთან და ვიზაჟისტებთან.

როგორ გავხდეთ ლამაზი მაკიაჟის გარეშე - ეს ყველაფერი კანზეა

პირველი, რასაც ყველა ყურადღებას აქცევს შეხვედრისას, არის მისი სახე. ამიტომ, რომ შეიცვალოთ და თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ, უნდა დაიწყოთ სახის კანის მოვლა. სად უნდა დაიწყოს? უპირველეს ყოვლისა, კანს სჭირდება კარგი და სწორი გაწმენდა, დატენიანება და კვება.

სახლში, კანი ასევე ექვემდებარება მავნე გარემოზე ზემოქმედებას. ასე რომ, მაკიაჟის გარეშეც, აუცილებლად გაიწმინდეთ ძილის წინ. ღამით გამოჯანმრთელდება და დილით გაგაოცებთ თავისი ბზინვარებითა და სუფთა გარეგნობით. კანის გასაწმენდად უამრავი პროდუქტია. ეს შეიძლება იყოს ქაფი, მუსი ან გელი სარეცხისთვის, რძე, ტონიკები, მიცელარული წყალი და მრავალი სხვა.

მათთვის, ვისაც აბსოლუტურად არ სურს მაღაზიაში შეძენილი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი - გაიწმინდოს სახე ბუნებრივი გზით, მაგალითად, მცენარეული ზეთის ან მწვანილის დეკორქციის გამოყენებით.

კვირაში ერთხელ მაინც უნდა გაიწმინდოთ სახე მკვდარი კანის ნაწილაკებისგან სკრაბით. თუ ამას არ გააკეთებთ, თქვენი კანი მოდუნებული და უსიცოცხლო გამოიყურება. სახის ბუნებრივი სკრაბების დამზადება მარტივია. ისინი შეიძლება დამზადდეს თაფლისა და ხორბლის ქატოსგან ან დაფქული, გამხმარი შავი პურისგან, შერეული მარილით.

იმისათვის, რომ მაკიაჟის გარეშე გამოიყურებოდეთ მოვლილი და ლამაზად, საჭიროა საკმარისი ძილი. 8 საათიანი კარგი ძილი სასწაულებს ახდენს თქვენი კანისთვის. ძილის ნაკლებობა იწვევს მუქ წრეებს თვალების ქვეშ, დაღლილ თვალებს და ქუთუთოების შეშუპებას.

კვება არის ყველაფრის საფუძველი

სწორი კვება კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია სახლში გახდომის გზაზე. არ დაგავიწყდეთ კიდევ ერთი ბრძნული გამონათქვამი: „ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ“. თუ ახალგაზრდობაში არაჯანსაღი საკვები ადვილად ასათვისებელია, მაშინ დროთა განმავლობაში ის იწყებს უარყოფით გავლენას ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე. ამის ყველაზე მარტივი შედეგი შეიძლება იყოს ჭარბი წონა. იმისათვის, რომ ზრდასრულ ასაკში მას არ შეებრძოლოთ, რაც შეიძლება ადრე უნდა ისწავლოთ სწორი კვების პრინციპები.

Სხეულზე ზრუნვა

როგორ გავხდეთ ლამაზი ქალი? ამ კითხვას ყოველდღიურად სვამს მილიონობით მშვენიერი სქესის წარმომადგენელი მთელს მსოფლიოში. ყოვლისმომცველი თავის მოვლის გარეშე შეუძლებელია საკუთარი თავის გარდაქმნა და თავი ლამაზად და თავდაჯერებულად იგრძნო.

სხეულის მოვლა მსგავსია იმ პროცედურებისა, რომლებიც ტარდება სახეზე. აუცილებელია კანის გაწმენდა, კვება და დატენიანება. ტანის სკრაბი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ უნდა გამოიყენოთ. ის ფრთხილად აშორებს კანს მკვდარ ნაწილაკებს, ხდის მას რბილს და ამზადებს მას კრემის ან ზეთის წასმისთვის. მიზანშეწონილია მათი გამოყენება ყოველი აბაზანის ან შხაპის შემდეგ, შემდეგ კი კანი ყოველთვის ნაზი, რბილი და ხავერდოვანი იქნება.

ტონუსის შესანარჩუნებლად სასარგებლო იქნება ფიზიკური აქტივობაც.

რამდენიმე სიტყვა დასასრულს

საკუთარ თავზე ზრუნვის დასაწყებად, შეგიძლიათ კვირის ყოველი დღე დაუთმოთ სხეულის კონკრეტულ უბანს. მაგალითად, ორშაბათს ვიკეთებთ სახის და კისრის მოვლას, სამშაბათს მანიკურს ვუთმობთ, ოთხშაბათს პედიკურს დაეთმობა, ხუთშაბათს კი თმას. პარასკევი - სხეულის პროცედურები. შეგიძლიათ მიიღოთ დამამშვიდებელი ბუშტუკი აბაზანა და შემდეგ წაისვით მკვებავი ან დამატენიანებელი კრემი თქვენს სხეულზე.

ახლა თქვენ იცით, როგორ გახდეთ ლამაზი სახლში. დღეში მინიმუმ ნახევარი საათის დათმვით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასიამოვნო შედეგებს არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ გარშემომყოფებისთვისაც.

ქალის სილამაზის თემა თხელი ყინულია. როგორც ჩანს, არ აქვს მნიშვნელობა რომელ მიმართულებას მიმართავთ განხილვისთვის, მას აქვს საკუთარი მახასიათებლები და გარემოებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მათზე. როგორც ჩანს, ყველასთვის ერთგვაროვან დასკვნებზე და რჩევებზე საუბარი არ შეიძლება და ამ აზრს გულმოდგინედ ამყარებენ „თითოეული ადამიანის უნიკალური უნიკალურობის“ მხარდამჭერები, რომლებიც დაფუძნებულია „მდიდარ შინაგან სამყაროზე“.

ჩემს თავში მოგზაურობის ყოველი ნაბიჯის შემდეგ, როდესაც წლების განმავლობაში ძიების, ასობით პირადი ისტორიის, სხვადასხვა ქვეყნის, მტკივნეული იმედგაცრუებებისა და დიდი ხნის ნანატრი გამარჯვებების მეშვეობით, უცოდინარობის კიდევ ერთი ფენა იშლებოდა, უბრალო, მაგრამ ზედაპირისთვის ასე შეუმჩნეველი სიმართლე გამოჩნდა. უფრო და უფრო ნათლად - ჩვენ ყველანი "განმეორებადი" ვართ.

თითოეული ადამიანი გრძნობს ამ უნიკალურობას, იზოლირებას და განსხვავებულობას სხვებისგან.

ჩვენ ყველას გვაქვს ერთი და იგივე ეჭვები და შიშები, ჩვენ ყველას გვაქვს მსგავსი ოცნებები და იმედები, ჩვენ ყველას გვაქვს იგივე მიზეზები ენერგიისა და ძალების დაბლოკვისთვის (ჭარბი წონა, ზედმეტი კვება, მიზნის ნაკლებობა, დესტრუქციული ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები). ყველას აქვს ერთი და იგივე კატალიზატორი, რომელიც გვიბიძგებს წინსვლისკენ და იწვევს ტკივილს, თუ არა - ჩვენი საერთო ზრდის სურვილი(რასაც ჩვენ ვგრძნობთ ბედნიერების ძიება).

ზოგადად, სილამაზე, როგორც ჯანმრთელობის ბუნებრივი შედეგი, ეხება როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს, უკვე განხილულია მასალაში. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ კონკრეტულად ქალთა საზრუნავზე.

გოგოებო, ჩვენ ბევრად მეტი გვაქვს საერთო, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს და ბუნებრივი კანონები ყველასთვის ერთნაირად მოქმედებს.

როგორ გავხდეთ ლამაზი?

ქალი უნდა იყოს ლამაზი, ისევე როგორც მამაკაცი უნდა იყოს ძლიერი (ფიზიკურად და ფინანსურად). ეს პრიმიტიულად ჟღერს და გიბიძგებთ, რომ დაუყონებლივ აიღოთ ქვა კამათის დასაწყებად, მაგრამ როგორ არ უნდა გადააგდოთ იგი, ეს არის მთავარი.

ასეთი განსჯის ირგვლივ შეგიძლიათ ააწყოთ ლამაზი ტექსტები კომპეტენტური შეჯამებით: რატომ ზუსტად ასე და არა სხვაგვარად, რათა შეარბილოთ დარტყმა მათ, ვისაც ეშინია სიმართლის წინაშე, მაგრამ მე ვერ ვხედავ აზრს პომპეზური კვარცხლბეკის აღმართვაში. .

რა არის სილამაზე? ეს არის მოვლა. რა არის მოვლა? საუბარია იმაზე, რომ მუდმივად გავაუმჯობესოთ ის, რაც გვაქვს. იგივე თვითგანვითარება, რომელიც ამ შემთხვევაში გარეგნობას ეხება. დევიზით ”30-ზე უკეთესია, ვიდრე 20-ზე, ხოლო 50-ზე უკეთესია, ვიდრე 30-ზე.”აქტუალური იყო თქვენს ცხოვრებასთან, თქვენ უნდა განავითაროთ თქვენი სილამაზე მუდმივად. და რაც ყველაზე საინტერესოა: უფრო ადვილია, ვიდრე ჩანს (თუ რიტმს შეინარჩუნებ).

მე გირჩევთ, თავი დაანგრიოთ და დაფიქრდეთ:

სხეული

სხეულის სილამაზე არის ფორმა და ტონი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ წონა კი არ არის პირველ ადგილზე. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ გამხდარი და "მცურავი". მაგრამ წონა, რა თქმა უნდა, ასევე მნიშვნელოვანია.

როგორც ადამიანს, რომელსაც ყოველთვის ჰქონდა "ნორმალური" სხეული და არასდროს არ ეცვა 44 ზომაზე დიდი ტანსაცმელი, თამამად შემიძლია გითხრათ, რომ თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ დამატებითი სიძლიერის, მოქნილობის, სიმსუბუქისა და სილამაზის სახით (!), როდესაც დაკარგავთ. ის კოროზიული 5-7 ზედმეტი კილოგრამი და გაათავისუფლეთ იგი ამ ტვირთისგან.

20 წლიდან დავრწმუნდი, რომ 2 კილოგრამი ზედმეტი მქონდა, რომელიც მუცელზე მქონდა ჩაყრილი. ისიც დარწმუნებული ვიყავი, რომ მრგვალი სახე მქონდა, დიდი ლოყები და (ყველა სპორტსმენს ვთხოვ ოვაციების დამყარებას) – ფართო ძვლები. მეტიც, ამის კარგი საბაბიც ვიპოვე, რადგან ჩემი ტანსაცმლის 44 ზომით საკმაოდ დიდი თითები მქონდა - 18 ზომის ბეჭედი მეკეთა.

ასე რომ, ზუსტად 7 წელი ვცხოვრობდი მშვიდ ომში ამ ორ კილოგრამთან, ბოლომდე ვერ დავკარგავდი მათ (მაგრამ ამავდროულად თავს ძლიერ ადამიანად ვთვლიდი, ოჰ, დიახ!), სანამ ჩემი გამოცდილება უმი საკვების დიეტის შესახებ არ მოხდა. ბევრი კვების სისტემა ვცადე და ახლა ამაზე არ ვსაუბრობთ, მაგრამ იყო მომენტი ჩემს ცხოვრებაში, როცა ბოსტნეულზე და ხილზე გადავედი და ასე ვიცხოვრე 4 თვე.

და წარმოიდგინეთ ჩემი გაოცება, როდესაც, აბსოლუტურად ბუნებრივია, დავიკელი არა 2, არამედ 7 კილოგრამი. სარკეში დავინახე გამხდარი გოგონა, რომლის ჭარბი წონა არა მხოლოდ მუცელში იყო, როგორც ყოველთვის ჩანდა, არამედ, მაგალითად, თეძოებზეც. სახემ საგრძნობლად დაიკლო წონაში. აღმოჩნდა, რომ თმა არც ისე მრგვალი მქონდა და ზევით, ბეჭდებიც კი დიდი გამიკეთეს. თითებმა წონაში დაიკლო. უფრო მეტიც, აშკარა იყო, რომ ეს არ იყო ზღვარი - გამხდარიც არ ვიყავი. ყველა ჩემი ფორმა ჩემთან რჩება.

მაგრამ უმი საკვების დიეტა, როგორც კვების სისტემა, არ მაწყობდა, ყოველ შემთხვევაში, ჩემი ცხოვრების ამ ეტაპზე. დავუბრუნდი ჩემს ჩვეულ, იმ დროს ჯერ კიდევ უკონტროლო, კვების სისტემას, ისევ მივეჩვიე დამოკიდებულებას და ჭარბ კვებას. კილოგრამები დაბრუნდა, მაგრამ ახლა სხვანაირად ვიცოდი ჩემი თავი.

ამჯერად წავედი პატიოსანი გზით. ეს არის სპორტი პლუს სწორი კვება მუდმივ საფუძველზე. მიუხედავად იმისა, რომ შედეგის მიღწევას არა ორი თვე (როგორც ეს იყო უმი საკვების დიეტაზე) დასჭირდება, ორი წელი დასჭირდება, მაგრამ ეს სიცოცხლის ჩვევაა.

სხვათა შორის, ამ ეტაპზე უკვე დავიკელი დაახლოებით 5 კილოგრამი და ვაგრძელებ პროცესს.

Ისე, ფორმა და ტონისხეული მიიღწევა სპორტით და სათანადო კვებით. ერთი მეორის გარეშე არ მუშაობს კარგად. ძალიან სამწუხაროა ჭარბწონიან მორბენალთა ხილვა, მათ არ ესმით, რომ მათ უვითარდებათ გამძლეობა და არა ჯანმრთელობა.

გამოსახულება

გოგონას გარეგნობა ბევრს მეტყველებს მის შესახებ.

მახსოვს, ერთხელ როგორ აჯანყდა. ყოველთვის მიყვარდა ლამაზად ჩაცმა, ბევრს ვყიდულობდი ჩემთვის და მსიამოვნებდა, მაგრამ რაღაც მომენტში, როცა ჩემი ზრდის ბუნებრივი სურვილი განვითარებას მოითხოვდა, რამაც გამოიწვია უსაფუძვლო შინაგანი დისკომფორტი, ვიყიდე ძალიან ძვირადღირებული ჩექმები. ისე, უბრალოდ, უხამსობაა ახლა ციფრების დასახელება. 21 წლის ვიყავი, უკვე ბევრი ვიშოვე, ამის საშუალება მქონდა. მინდოდა დამეხრჩო ეს დისკომფორტი, არ მესმოდა მისი ნამდვილი მიზეზი, რადგან შოპინგი ყოველთვის მეხმარებოდა ადრე. და შემდეგ მოხდა ნგრევა.

რა თქმა უნდა, დისკომფორტი არ გაქრა (მას სულ სხვა მიზეზი ჰქონდა, რასაც მაშინ ვერ ვცნობდი) და მთელი ჩემი შინაგანი ტანჯვა მატერიალიზმს ვაბრალებდი.

გაისმა ლოზუნგი, გულებში ჩაგდებული:

შეწყვიტე ფულის დახარჯვა ნივთებზე, მე დავხარჯავ მოგზაურობაში - აი, სად არის ნამდვილი სიხარული.

ზაფხულში საზღვარგარეთ გაფრენის ნაცვლად - შვებულებაში, ზამთარში - საახალწლო არდადეგების დროს, პლუს მაისის არდადეგებზე დასვენება, გადავწყვიტე ღრმად ჩამესუნთქა "ჭეშმარიტი ბედნიერების" არომატი.

დავტოვე, ექვსი თვე ვიმოგზაურე, მერე დავბრუნდი, მერე ისევ აზია. სულ დაახლოებით 5 წელია მოგზაურობა და ცხოვრება სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში.

იცით, რატომ გჭირდებათ დიდი ხნის განმავლობაში (ექვსი თვიდან და მეტი) მოგზაურობა? ამ ჭიქის დალევა მთლიანად. ბოლო წვეთამდე. გემოზე მეტის გასინჯვა სიხარული, მაგრამ ასევე მოგზაურობის დაღლილობაიმის გაგება, რომ ეს დისკომფორტი არ გაქრება მანამ, სანამ არ განვითარდებით, თუნდაც მთელი ცხოვრების მანძილზე წახვიდეთ, რადგან შინაგანი წვის მიზეზი სულ სხვაა.

მერე მივხვდი, რომ მოგზაურობა იგივე მოხმარებაა, რაც ჩექმების ყიდვა. ორივე შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ იძენთ შთაბეჭდილებებს, რომლებიც ოდნავ განსხვავდება თვისებებით, მაგრამ არა არსებით. თქვენ არ ქმნით არაფერს, არ იზრდებით, უბრალოდ "ჭამთ" და ხშირად "გადაჭარბებულად იკვებებით". როცა ამას მივხვდი, ბოლოს და ბოლოს მთელი ჩემი ცხოვრება თავდაყირა დადგა და დასახლდა.

ისევ შემიყვარდა შოპინგი.

გოგო ვარ - არაფრის გადაწყვეტა არ მინდა, კაბა მინდა

დიდი ბედნიერებაა შესყიდვებზე დათმობა იმის სურვილის გარეშე, რომ მათ როგორმე შემავსონ, შინაგანი დისკომფორტი მომაშორონ ან უკეთესი გამხადონ. მე არ მიმაჩნია შოპინგი თერაპიად, შესაძლებლობად გავახალისო ან როგორმე მანიპულირება მოვახდინო ჩემზე სხვა ადამიანების მოსაზრებებით ტანსაცმლის დახმარებით. მე უბრალოდ „ვყიდულობ“, ხაზს ვუსვამ ჩემს ძლიერ მხარეებს, ვქმნი იმიჯს, ვნერვიულობ.

სილამაზე ასევე არის ის, თუ რამდენად ლამაზად ხარ ჩაცმული.

ახლა, ახალი სეზონის დაწყებამდე, ვყიდულობ ჟურნალებს, ვუყურებ ქუჩაში გამოსულ ადამიანებს, პერიოდულად ვათვალიერებ მოდის ბლოგერებს და ვხარჯავ ფულს ტანსაცმელში სინანულისა და შიშის გარეშე. საკუთარ სტილზე მუშაობა დიდი სიხარულია, მით უმეტეს, რომ ტროპიკებიდან დაბრუნების შემდეგ მისი ხელახლა შექმნის აუცილებლობის ფაქტის წინაშე დავდექი.

არ გავჩერებულვარ მიყვარს მოგზაურობამაგრამ ისინი აღარ არიან არანაირი მნიშვნელობა, არანაირი მიზანი, არანაირი ჯადოქრობა. ეს არის შესანიშნავი გადატვირთვა, შთაგონების სფერო და სწავლის გზა, მაგრამ მეტი არაფერი.

საკუთარი თავის შექმნა, სილამაზის კულტივირების ჩათვლით - თქვენი სხეულის ფორმისა და ტონის - მოაქვს ბევრად მეტი სიხარული და კმაყოფილება, გაიძულებს მუდმივად წინსვლა და ყოველდღე უკეთესი გახდე. შოპინგი (ისევე როგორც მოგზაურობა) გახდა ამ პროცესის ელემენტი და არა მიზანი, ამიტომ ფულის დახარჯვის შემდეგ განადგურება აღარ ხდება, როგორც ეს ადრე ხდებოდა.

სახე

მაკიაჟი ცალკე ნივთია. ყველა გოგონამ უნდა ისწავლოს მაკიაჟის ტარება ისე, როგორც მას ნამდვილად უხდება (და არა ისე, როგორც ფიქრობს, რომ მას უხდება).

რატომ გვგონია, რომ საკმარისია ის უნარები, რომლებიც როგორღაც 13-16 წლის ასაკში ავითვისეთ და ჩვევის დონეზე გავაძლიერეთ? ეს ძალიან ხშირად იწვევს მოძველებულ მაკიაჟს, რაც მხოლოდ აფუჭებს მთელ საქმეს. თუნდაც ერთი მოგზაურობა კომპეტენტურ ვიზაჟისტთან დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ფუნდამენტურად მაღალი ხარისხის დონეს. სხვათა შორის, ძალიან გირჩევთ, ისევე როგორც პროფესიონალ ფოტოგრაფთან მისვლას. საკვანძო სიტყვები - კომპეტენტური და პროფესიონალი. პლუს ეს უამრავი სასწავლო ვიდეო ინტერნეტში. ჩემს rss-ში ყოველთვის არის ადგილი მოდისა და მაკიაჟის ბლოგერებისთვის და ჩემი ცხოვრების წესია:

Თმა

ოჰ, თმა... რა თემაა. არც კი ვიცი, როგორ დავიწყო მოკლე თმიანი ადამიანების გულების მიღწევა, მაგრამ მესმის, რომ შეუძლებელია რაიმეს შეცვლა, სანამ ადამიანი არ მომწიფდება. თვითონაც ასეთი იყო.

მოკლე თმაც მეცვა დაახლოებით 8 წელი. ყველასგან შემიჭრა თმა, მათ შორის ცნობილი სპეციალისტებისგან. მე დავხარჯე ბევრი ფული სიტყვებით "ისინი არ დაზოგავენ თმას", მაგრამ სინამდვილეში ეს არაფერს ცვლის, თუ ეს ვარცხნილობა უბრალოდ არ მოგიხდებათ. როცა ვინმე ნაცნობმა სტილში იჩხუბა: „გინდა გაიზარდო თმა?“ - მზად ვიყავი მისი მოკვლა, მაგრამ სტილში ვუპასუხე: "მადლობა, მოვიფიქრებ", რადგან კამათით არ დამამცირებენ.

როგორც ადამიანმა, რომელსაც მრავალი წლის განმავლობაში ჰქონდა თმის შეჭრა და არავის უსმენდა, რომელსაც არ ეზარებოდა მისი ყოველდღიურად ვარცხნილობა და ბოლოს თმას იზრდიდა, მინდა ვთქვა:

არაფერი ამშვენებს ქალს ისე, როგორც გრძელი თმა. შენი სილამაზე შენს თმაშია.

მოკლე თმის შეჭრა თითქმის არავის უხდება. ფაქტიურად. გამონაკლისი არის ვიწრო სახეები რეგულარული სახის ნაკვთებით. სწორედ ამას უხდება ეს თმის შეჭრა. Სულ ეს არის.

გაიზარდე თმა. არ იფიქროთ, რომ თმა თხელია, შეუფერებელია ან არ იზრდება. ისინი ყველასთვის მხრების სიგრძემდე იზრდებიან და მშვენივრად გამოიყურებიან კარგი მოვლისა და სტილის პირობებში. მე ვიცი მაგალითი, როდესაც ქალს თმა 30 წლის შეჭრის შემდეგ გაუზარდა და გაოგნებული დარჩა საკუთარი თმის სილამაზით.

სადღაც ინტერნეტში არის მასალა იმის შესახებ, რომ მოკლე თმის შეჭრა ახალგაზრდულად გხდით. ოჰ, გოგოებო, დააკვირდით - მოკლე თმის შეჭრა ხსნის სახეს და ხაზს უსვამს მის ყველა ნიუანსს. ამიტომ მე ვამბობ: "მხოლოდ სახის სწორი თვისებებისთვის", პლუს სრულყოფილი კანი და ეს ყველაფერი. ხოლო რაც შეეხება ნაოჭებს ან მიმიკის აქტიურ ნიშანს, ასეთი თმა, პირიქით, ხაზს უსვამს ყველა დეტალს და გაზრდის.

ზოგადად, არ ველოდები, რომ ვინმემ გაიგოს, რადგან ორიოდე წლის წინაც ვერ გავიგებდი, რაზე ვლაპარაკობდი. გარდა ამისა, ნამდვილად არიან ქალები, რომლებსაც მოსწონთ ასეთი თმის შეჭრა (მაგრამ, ობიექტურად, ისინი უმცირესობას წარმოადგენენ).

განსაკუთრებული პატივისცემა სამყაროსადმი, რომელმაც რჩევა მისცა კარგი მეგობრის პირით, რომ თავი დაეღწია ბანგებს - უმეტეს შემთხვევაში, მოზარდობის რელიქვია.

Სასაცილოა. საკუთარ თავს კითხვა დავუსვი – როგორი გოგოები მომწონს გარეგნულად? ცნობილი ადამიანებისგანაც და ნაცნობებისგანაც. და მე შემეშინდა, როცა აღმოვაჩინე, რომ არცერთ მათგანს არ ჰქონდა ჩხვლეტა.

ამის შემდეგ, იყო მისი გაზრდის წამების პერიოდი მზად თმის სამაგრებით (ვერ ვიტან), მაგრამ მე დავნებდი, რომ ხელახლა დავიბადე რაღაც ახალი. და საერთოდ არ ვნანობ.

მარტივი გზა იმის გასაგებად, რომ რაღაც არ გემართებათ, არის ის, რომ სულიერი განვითარებით უფრო მეტად ხართ დაკავებული, ვიდრე თქვენი გარეგნობა.

უდავოდ, ქალის სილამაზე კიდევ ბევრ ასპექტს მოიცავს. მაგალითად, თმის ვარცხნილობაში ასევე მნიშვნელოვანია ფერი (ისევ, როგორც ადამიანს, რომელმაც ყველაფერი გამოსცადა წითიდან თეთრ თმამდე, გირჩევთ, უფრო ახლოს დააკვირდეთ თქვენს ბუნებრივ ფერს, მაქსიმუმ მცირე ელფერით). მაგრამ ყველაფერზე ერთ მასალაში საუბრის სურვილის აბსურდულობის გაგებით, აქცენტი გაკეთდა მთავარ პუნქტებზე - ეს შესაძლებელია ნებისმიერი გოგონასთვის, რომელსაც სურს თავისი ბუნებრივი სიმდიდრის კულტივირება. დაე, ჩემი გამოცდილება ვინმეს დაეხმაროს.

ოლესია ვლასოვა

P.S. მეგობრებო, უკვე 5 წელია ვატარებთ რეტრეტს, ექსპედიციებს და სამთო ლაშქრობებს აზიის სხვადასხვა კუთხეში. ჩვენი პროგრამების მიზანია გაათავისუფლოს გონება და სხეული დაძაბულობისგან, აღადგინოს ძალა და დაიწყოს ცნობიერი ცვლილებების რიტმი უკეთესობისკენ. ჩვენი ინსტრუმენტებია იოგა, მედიტაცია, თავისუფალი დაივინგი, დუმილის პრაქტიკა, სწორი ატმოსფერო სრული გადასვლისთვის და თანამოაზრე ადამიანების კარგი კომპანია. თუ თქვენ ეძებდით ადგილს, სადაც შეგიძლიათ სრულად გადახვიდეთ და ხარისხობრივად გადახედოთ მიმდინარე „პარამეტრებს“ - ჩვენ ახლოს ვართ.

დღეს მსურს დავსვა კითხვა, რომელიც აწუხებს ქალების გონებას მთელ მსოფლიოში - როგორ გამოიყურებოდეს მოვლილი, რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის და როგორ იყოს ისეთი, რომ, როცა გიყურებ, ყველა, ვისაც შეხვდები, ამბობს: ” რა მოვლილი გოგოა!”

ყველას არ შეუძლია იყოს ლამაზი და გამხდარი, მაგრამ ყველა ქალი უნდა იყოს მოვლილი. მეჩვენება, რომ ყველა ადამიანმა უნდა იზრუნოს საკუთარ გარეგნულ და შინაგან სილამაზეზე.

როგორ ვიყოთ კეთილმოწყობილი და ლამაზი გოგო: ნაბიჯ-ნაბიჯ

სინამდვილეში, არსებობს გარკვეული წესები და თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან ისინი. მე არ აღმოვაჩენ ამერიკას თქვენთვის, მაგრამ უბრალოდ შევაგროვებ ძირითად მოქმედებებს, ეტაპებს, ასე ვთქვათ, რომ ყველა გოგონამ უნდა დაიცვას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, არ დაივიწყოს ისინი და მაშინ ყველაფერი უბრალოდ სრულყოფილი იქნება!

ეტაპი 1: ხელები და ფრჩხილები

სინამდვილეში, ზოგჯერ ყველაფერი საკმაოდ მარტივია - არის ჩვენი გარეგნობის ძირითადი ნიშნები, რომლითაც ყველას შეუძლია განასხვავოს მოვლილი გოგონა სლობისაგან. როგორც დიდმა კოკო შანელმა თქვა: „ხელები გოგოს სავიზიტო ბარათია, კისერი მისი პასპორტია, მკერდი კი მისი საერთაშორისო პასპორტია“. ეს არის ხელები, რაც პირველ რიგში იპყრობს თანამოსაუბრეს. Ხდება ხოლმე:

• როცა ჟესტს აკეთებ;
• რაღაცის გამართვა ან ჩვენება;
• ლექციის ან ინტერვიუს დროს, როცა რაიმეს აღნიშვნა გჭირდებათ;
• იმ მომენტში, როცა ხელში გიჭირავს ტელეფონი და თანამოსაუბრის მზერა ნებელ-უნდა სრიალებს თითებზე;
• ან ბოლოს, როცა უბრალოდ ხელის ჩამორთმევისთვის გაწვდი.

ხელები ყოველთვის შესამჩნევია, ისინი ყოველთვის ჩანან და ყურადღებას იპყრობენ. ცხადია, მოუწესრიგებელი კუტიკულა, მშრალი და დაბზარული კანი, დაუდევარი და მოუწესრიგებელი მანიკური ყოველთვის ქმნის უსიამოვნო პირველ შთაბეჭდილებას ადამიანზე. თუ ეს თქვენი მიზანია, მაშინ შეგიძლიათ ფრჩხილების კბენა, სხვადასხვა სიგრძის მოჭრა, არ შეიკრათ და არ დაატენიანოთ.

თუმცა, თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი ქალბატონი, რომელიც ამჯობინებს გამოიყურებოდეს პრეზენტაბელურად და მოვლილი (და ეჭვიც არ მეპარება, რომ ამ კატეგორიას მიეკუთვნებით), ბუნებრივია, მუდმივად უნდა უზრუნველყოთ მოწესრიგებული მანიკური. რა თქმა უნდა, შეიძლება ძალიან რთული და შრომატევადი იყოს თქვენი ლაქის გამუდმებით ხელახლა შეღებვა და შეღებვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბევრს მუშაობთ და გსურთ დაისვენოთ სამუშაო დღის შემდეგ, ვიდრე ასეთ საკითხებთან დაკავშირებით - მაგრამ ნამდვილად ღირს.

თუ დროულად ვერ მოხატავთ და ვერ განაახლებთ საფარს, მაშინ ყოველთვის არის მარტივი ხრიკები, მაგალითად, შეახეხეთ დაქუცმაცებულ ადგილებს და დააფარეთ ზედა საფარი ან ზემოდან წაისვით ბრჭყვიალა. ეს განაახლებს მანიკურს და დამალავს მიღებულ დეფექტებს.

წესად აქციეთ: თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ სადმე სირბილი, არ გაქვთ საკმარისი დრო და თქვენი მანიკური არ არის სრულყოფილი - აუცილებლად მოიწმინდეთ იგი, დაიტენიანეთ ხელები კრემით, დაატენიანეთ კუტიკულა და წაიღეთ ფრჩხილები შეუღებავი. მერწმუნეთ, თქვენი ხელები ბევრად უფრო ლამაზად და მოვლილი იქნება, ვიდრე მანიკური, რომელიც არ არის პირველი სიახლე.

ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ფრჩხილების, ხელების და კუტიკულის კანი კარგ მდგომარეობაში გქონდეთ და თან იქონიოთ ზეთი ან რაიმე სახის დამატენიანებელი. საბედნიეროდ, ახლა კომპაქტურ კონტეინერებში არის ყველა სახის ხელის კრემების უზარმაზარი მასა, რომელთა ტარება ადვილია თქვენთან და საჭიროებისამებრ გამოიყენებთ ნებისმიერ ადგილას.

მანიკურის გარდა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ პედიკურსაც. არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ის ყოველთვის არ ჩანს, თუმცა ამის დანახვა შეუძლია თქვენს მამაკაცს, რომელსაც არ მოეწონება მოუსვენარი ფრჩხილების და უხეში ქუსლების დანახვა. გარდა ამისა, ეს მნიშვნელოვანია ჰიგიენური თვალსაზრისით, განსაკუთრებით ზაფხულში.

ეტაპი 2: თმა

შემდეგი პუნქტი, რომელიც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ხელები და ფრჩხილები, თუ უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან ნებისმიერ ლამაზ გოგონას შეუძლია გაანადგუროს ჭუჭყიანი თავი, შეუღებავი ფესვები, მოუწესრიგებელი ვარცხნილობა - ბოლოს და ბოლოს, თმა ქმნის თქვენს პირველ ვიზუალურ პორტრეტს, რომელიც ჩაიწერე შენი თანამოსაუბრის მეხსიერებაში მანამ, სანამ ის შენს ხელებს დაინახავს. და ამ თვალსაზრისით, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენი თმა ყოველთვის სუფთა და მოწესრიგებული იყოს. თუ დრო არ გაქვთ თმის დასაბანად და გჭირდებათ სასწრაფოდ გაშვება, ჩადეთ იგი კუდში ან წაისვით მშრალი შამპუნი (თუმცა ბევრი სტილისტი გვირჩევს თმის დაბანის დროებით ალტერნატივად, მე მაინც გირჩევთ გამოიყენოთ იგი ექსტრემალურ შემთხვევებში. ).

თუ თმას იღებავთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ფესვების შეღებვა და ბოლოების დროულად მოჭრა, რათა თმის ბოლოები არ გაიყოს და უკეთესი მოცულობა ჰქონდეს. ასევე არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ იმისათვის, რომ გაიზარდოს გრძელი თმა. სამწუხაროდ, ეს ასე არ არის. თუ თმის ბოლოებს რეგულარულად არ შეიჭრით, ისინი მოუწესრიგებლად და დუნედ გამოიყურებიან, რადგან ბოლოები გახლეჩილი, არათანაბარი და გვერდებზე გამოწებება იქნება, რაც ყველაზე მეტად შესამჩნევია შეუღებავ თმაზე. ყოველ სამ თვეში ერთხელ ან ორჯერ მაინც შეასწორეთ ბოლოები და მიეცით თმას დასრულებული იერი, რადგან რაც არ უნდა გრძელი იყოს, როგორი ელეგანტური ფერიც არ უნდა იყოს, მახინჯი თმის ბოლოების გამო ყველა ძალისხმევა უშედეგო იქნება.

გარეგანი სილამაზე და მოვლილი გარეგნობა საშუალებას აძლევს ქალს თავი თავდაჯერებულად იგრძნოს.
ასევე ღირს ორიოდე სიტყვის თქმა სხეულის ზედმეტი თმის მოცილების შესახებ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ როგორც სალონში, ასევე სახლში - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი თმის სიმრავლეზე ქალისთვის მიუღებელ ადგილებში და მათი მოცილების უნარზე. უამრავი გზა არსებობს - ძირითადი გაპარსვიდან დაწყებული ეპილაციამდე. თუმცა მე მაინც ამ უკანასკნელს გირჩევთ.

ეტაპი 3: სახის კანი

შემდეგი ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი არის სახის კანი, რომელიც ავლენს ჩვენს ცხოვრების წესს. 20 წლის ასაკში ჯერ კიდევ ბევრია პატიება - ალკოჰოლი, უძილობა, დილამდე ქეიფი და სიგარეტი - ახალგაზრდა გოგონას კანს ყველა ამ დარტყმას უძლებს. თუმცა 30 წლისთვის კანი ამას არ გაპატიებს. ლაკმუსის ტესტის მსგავსად, ის ასახავს თქვენს ყველა „ცოდვას“, გადასცემს მათ ყველასთვის, რომ დაინახოს თქვენი სახის კანზე, როგორც კინოპროექტორი თეთრ ტილოზე.

რამდენიც არ უნდა თქვას ბევრი სილამაზის ბლოგერი, რომ სახის ფერი და ტონალობა დიდწილად დამოკიდებულია კარგად შერჩეულ კრემზე, მთავარ როლს მაინც ჯანსაღი ძილი, კვება და კანის დროული დატენიანება - უამრავი სითხის დალევა და დატენიანება ასრულებს. მთელი ჩვენი სილამაზე და ჯანსაღი გარეგნობა ეფუძნება ამ სამ საყრდენს:

1. ეცადეთ დაიცვათ რეჟიმი და დაიძინოთ საკმარისად, მაშინაც კი, თუ სამუშაო ან სწავლა ამის საშუალებას არ მოგცემთ - შეეცადეთ გამონახოთ დრო. შეიძლება მოგიწიოთ ღამის წვეულებებზე, შეყვარებულებთან ან მეგობრებთან ხანგრძლივ შეხვედრებზე უარის თქმა - თქვენი კანი არ დაივიწყებს ასეთ მოვლას და აუცილებლად აგინაზღაურებთ მბზინავი და ჯანსაღი გარეგნობით.
2. შექმენით დაბალანსებული დიეტა და დაიცავით კვების კონკრეტული გრაფიკი. მოერიდეთ შემწვარ, ცხარე და ცხიმოვან საკვებს. ამის ნაცვლად, მიირთვით მეტი ხილი, ბოსტნეული და კენკრა - ეს ასევე შეიძლება იყოს ხმელი ხილი სეზონის გარეშე (გარგარის ჩირი, ქლიავი, ქიშმიში). განსაკუთრებით სასარგებლოა საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი და რკინით. გარდა ვიტამინებისა, მიირთვით მიკროელემენტებით მდიდარი საკვები - პარკოსნები, წითელი თევზი, პორცინის სოკო, შოკოლადი, ნიგოზი და რძის პროდუქტები.
3. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი დღის განმავლობაში - შემოდგომაზე და ზამთარში 1 ლიტრი, გაზაფხულზე და ზაფხულში მინიმუმ 2 ლიტრი. სახის კანის მოვლისას ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია დამატენიანებელი კრემები და შრატები. დაიბანეთ სახე მინიმუმ დილით და საღამოს - არ გსურთ რაიმე ინფექცია დაიჭიროთ მტვრისგან ან ჭუჭყისგან, რომელიც კანზე დევს დღის განმავლობაში. აუცილებლად მოიშორეთ მაკიაჟი ძილის წინ – წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოტოვეთ რამდენიმე დღე და თქვენ რისკავთ სახეზე გამონაყარის ან გამონაყარის გაჩენას.

გაუფრთხილდით სახეს პატარა ასაკიდან და ჯობია წამიერი ახირებების ნაცვლად კოსმეტიკური მოვლის საშუალებებზე - კაბაზე, მაისურზე ან ჩანთაზე დახარჯოთ. ცოტა ხნის შემდეგ მადლობას გადაუხდით საკუთარ თავს.

ეტაპი 4: წარბები

წარბები ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მოვლილი გარეგნობის ორგანიზებაში. ეს არის ჩვენი სახის ჩარჩო, თვალები და თვალები ჩვენი სულის სარკეა. გარდა ამისა, ახლა მოდაშია გამოჩენილი და მოვლილი წარბები. არსებობს უამრავი ტექნიკა და ხრიკი, თუ როგორ შეცვალოთ სახის გამომეტყველება წარბების და თვალის მაკიაჟის გამოყენებით, რაც თქვენს გარეგნობას სრულიად განსხვავებულ იერს ანიჭებს. ამისათვის თქვენ უნდა გამუდმებით მოჭრათ ისინი, ჩამოაყალიბოთ და, საჭიროების შემთხვევაში, შეფერილობა.

საბედნიეროდ, ახლა ტენდენცია ბუნებრიობისკენ არის მიმართული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ბუნებრივი წარბის ფორმა, ამოიღოთ იგი შუაზე, წარბების ზრდის გასწვრივ. წარბების მოვლილი თავად შენარჩუნება არ არის რთული, ამიტომ დაზოგეთ ფული და არ მიმართოთ კოსმეტოლოგს ამისათვის. სხვათა შორის, სალონში ოსტატი ყოველთვის არ გააკეთებს ამ საქმეს თქვენზე უკეთ.

ეტაპი 5: ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი

ბუნებრივია, ის უნდა იყოს სუფთა და მოვლილი, რომ აღარაფერი ვთქვათ თქვენი ფიგურისთვის კარგად შერჩეული და თანამედროვე. ტანსაცმელი, ისევე როგორც ფეხსაცმელი, უნდა იყოს დაუთოება და შეკეთება (საჭიროების შემთხვევაში), ეს ეხება კონკრეტულად ფეხსაცმელს, რადგან ლამაზი და მოდური ფეხსაცმელი ასახავს ქალის სრულ სურათს, ისევე როგორც საათი ან კოსტუმი ასახავს მამაკაცის სურათს.

ეტაპი 6: მაკიაჟი

იმისთვის, რომ სახე დაასრულოთ, სახეზე მსუბუქი, ნეიტრალური მაკიაჟი უნდა გქონდეთ. და ეს არანაირად არ ეხება "ომის საღებავს" ან საღამოს მაკიაჟის სხვა ანალოგებს. ეს უნდა იყოს ჰაეროვანი, ნეიტრალური მაკიაჟი, როცა გამჭვირვალე ფხვნილს ისვამთ, ხაზს უსვამთ წამწამებს, წაისვით ტუჩის პრიალა ან რაც გირჩევნიათ. სინამდვილეში, ქალისთვის მსუბუქი მაკიაჟი კარგი ეტიკეტის ნიშანია. და ჩვენ არ უნდა გამოვჩნდეთ საზოგადოებაში სრულიად მის გარეშე. ცხადია, არის გამონაკლისები, რომლებიც დაკავშირებულია ყოველდღიურ მოთხოვნილებებთან, როდესაც მივდივართ სასურსათო ნივთების საყიდლად, ნაგვის გასატანად ან ძაღლის გასასეირნებლად.

ეტაპი 7: სუნამო

მოდით შევაჯამოთ ბოლო ეტაპი, რომელიც მოიცავს კარგ სუნამოს. ლამაზი არომატის გარეშე ქალი ქალი არ იქნება. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი დეტალი, განსაკუთრებით საღამოს სამოსისთვის, როდესაც თქვენი საყვარელი სურნელის სპრეი სრულყოფს სახეს. ეს შეხება აჩვენებს ქალურ ინდივიდუალობას და ხაზს უსვამს გამოსახულების უნიკალურობას. სუნამოს უნიკალური არომატი, რომელსაც ქალზე ბევრად მეტის თქმა შეუძლია, ვიდრე თავად გარეგნობა, გარშემომყოფთა მეხსიერებაში დიდხანს დარჩება.

ეტაპი 8: დროის ორგანიზება

იმისათვის, რომ ყველაფერი დასრულდეს, წინასწარ უნდა დაგეგმოთ თქვენი მომავალი კვირის განრიგი, განსაკუთრებით თუ გყავთ შვილები/სწავლა/მუშაობა. მაგალითად, ერთი დღე გაატარეთ სარეცხის, დაუთოებისა და სხვა საოჯახო საქმეების კეთებაში. გამოყავით კიდევ ერთი დღე სილამაზის პროცედურებისთვის - მანიკური, პედიკური, კოსმეტიკური პროცედურები, ასევე ის, რაც პირადად სიამოვნებას განიჭებთ - კითხვა, საყვარელი მუსიკა, საყვარელი ფილმის ყურება. კვირაში 2-3-ჯერ აუცილებლად გამონახეთ დრო სპორტისთვის. ამისათვის არ გჭირდებათ სპორტდარბაზში სიარული - მხოლოდ რამდენიმე ძირითადი ვარჯიში დილით ან საღამოს 30-40 წუთის განმავლობაში და ყოველთვის კარგ ფორმაში იქნებით. აბა, თუ მოახერხებთ სირბილისთვის დროის გამონახვას, ჩათვალეთ, რომ იღბლიანი ხართ!

ეს იყო ყველა ის ქულები, რაც მე მოვაგროვე თქვენთვის და რომელიც აუცილებლად უნდა გამოიყენოს ყველა გოგომ, რათა განსაკუთრებული ხარჯების გარეშე ყოველდღე გამოიყურებოდეს ძვირად და მოვლილი. ეს არის ბევრი შრომა და შრომა და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უგულებელყოთ ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა ნაბიჯი, თუ გსურთ კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა, გაცნობა - იპოვეთ ახალგაზრდა მამაკაცი, ცხოვრების პარტნიორი - უნდა იყოთ მოვლილი და ლამაზი. სხვების აღქმის ხარისხი დამოკიდებულია მოვლის დონესა და ხარისხზე. ეს ზრდის თქვენს ღირებულებას საპირისპირო სქესის მიმართ.