정상 체중을 계산하는 방법. 각 연령의 정상 체중을 계산하는 방법은 무엇입니까? BMI 계산: 왜 해야 하는지

BMI 계산 결과는 프로 운동 선수, 임산부, 부종 및 기타 질병으로 고통받는 사람들의 체중을 평가하는 데 적합하지 않아 초기 데이터의 잘못된 평가로 이어집니다.

이 계산기의 체중 범위는 세계 보건 기구(WHO)의 방법론에 따라 키에 대해 계산됩니다.

BMI로 체중을 평가하는 바로 그 방법은 저체중 또는 과체중의 기본 감지를 위한 것입니다. 표준과 다른 평가를 얻는 것은 체중에 대한 개별 평가를 수행하고 필요한 경우 교정 권장 사항을 개발하기 위해 영양사 및 내분비 학자에게 연락하는 이유입니다.

이상적인 체중 범위(표준)는 과체중 또는 저체중과 관련된 질병의 발생 및 재발 가능성이 최소인 체중을 나타냅니다. 또한 실습에서 알 수 있듯이 정상 체중의 사람은 건강할 뿐만 아니라 가장 매력적으로 보입니다. 체중을 조절하는 경우 건강 문제를 피하기 위해 표준을 넘어서는 것이 좋습니다.

체중 카테고리 정보

저체중일반적으로 영양 증가에 대한 표시; 영양사 또는 내분비학자와 상담하는 것도 권장됩니다. 이 범주에는 영양실조 또는 체중 감소 장애가 있는 사람들이 포함됩니다.
체중 감량은 영양사의 감독 없이 체중 감량에 과도하게 중독된 전문 모델, 체조 선수, 발레리나 또는 소녀에게도 일반적입니다. 불행히도 이것은 때때로 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 이 범위의 체중 교정은 정기적인 의료 모니터링을 동반해야 합니다.

표준사람이 가능한 한 오랫동안 건강을 유지할 수 있는 최대의 기회를 가지며 결과적으로 아름다운 체중을 보여줍니다. 정상 체중이 건강을 보장하는 것은 아니지만 과체중 또는 저체중으로 인한 장애 및 질병의 위험을 크게 줄입니다. 또한 정상 체중의 사람들은 격렬한 육체 노동 후에도 건강한 경향이 있습니다.

비만과체중을 말합니다. 이 범주에 속하는 사람은 종종 과체중(숨가쁨, 혈압 상승, 피로, 지방 주름, 체형 불만족)과 관련된 몇 가지 징후가 있으며 비만 범주로 이동할 모든 기회가 있습니다. 이 경우 정상 또는 그에 가까운 값으로 가벼운 무게 보정을 권장합니다. 또한 영양사와 상담하는 것도 나쁘지 않습니다.

비만- 과체중과 관련된 만성 질환의 지표. 비만은 필연적으로 심혈관계 문제를 일으키고 다른 질병(당뇨병, 고혈압 등)에 걸릴 위험을 크게 증가시킵니다. 비만 치료는 영양사 또는 내분비 학자의 감독하에 독점적으로 수행되며 필요한 검사와 유형 결정 후에 만 ​​수행됩니다. 통제되지 않은식이 요법과 비만과 함께 심각한 신체 활동에 참여하는 것은 추가 문제를 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

질문에 대한 답변

나에게 이상적인 체중은?

계산기는 지정된 키를 기준으로 이상적인 체중 범위를 계산합니다. 이 범위에서 그림에 대한 선호도, 신념 및 요구 사항에 따라 특정 무게를 자유롭게 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 모델 피규어의 지지자들은 체중을 아래쪽 경계에 두는 경향이 있습니다.

귀하의 우선 순위가 건강과 기대 수명인 경우 이상적인 체중은 의료 통계를 기반으로 계산됩니다. 이 경우 최적 체중은 BMI 23을 기준으로 계산됩니다.

받은 견적을 믿을 수 있습니까?

예. 성인 체중 추정치는 세계보건기구(WHO)의 권위 있는 연구를 기반으로 합니다. 출생에서 18 세까지의 체중 평가는 WHO에서도 개발한 별도의 특수 방법에 따라 수행됩니다.

성별을 고려하지 않는 이유는 무엇입니까?

성인의 BMI는 남성과 여성 모두에 대해 동일한 방식으로 추정됩니다. 이는 통계 연구 결과에 의해 정당화됩니다. 동시에 체중 추정을 위해서는 성별과 나이가 기본적으로 중요합니다.

다른 체중 계산기는 다른 결과를 제공합니다. 무엇을 믿어야 할까요?

키와 성별을 기반으로 체중을 추정하는 데 사용할 수 있는 많은 계산기가 있습니다. 그러나 그들의 공식은 일반적으로 지난 세기에 귀하가 알지 못하거나 적합하지 않은 기준(예: 운동 선수 평가 공식)을 기반으로 개인 또는 그룹에 의해 개발되었습니다.

이 계산기에 사용된 WHO 권장 사항은 현대 생활의 조건, 의학의 성취 및 행성의 모든 대륙 인구에 대한 신선한 관찰을 기반으로 일반 현대인을 위해 개발되었습니다. 따라서 우리는 이 기술만을 신뢰합니다.

결과가 달라야 한다고 생각합니다.

평가는 귀하가 제공한 키와 체중(어린이의 경우 연령 및 성별) 데이터를 기반으로만 이루어집니다. 예상치 못한 결과가 나오면 입력한 모든 데이터를 다시 한 번 확인하십시오. 또한 BMI로 추정할 수 없는 체중에 속하지 않도록 하십시오.

결과는 체중이 줄었지만 여전히 체중을 줄이고 싶습니다

이것은 드문 일이 아니며 많은 전문 모델, 댄서, 발레리나가 그렇게합니다. 그러나이 경우 건강에 해를 끼치 지 않도록 영양사와 내분비 학자의 감독하에 만 체중 감량을하는 것이 좋습니다. 당신에게 의미가 있다면.

내 결과는 정상이지만 자신을 뚱뚱하거나 말랐다고 생각합니다.

몸매가 걱정되시면 좋은 영양사와 상담 후 피트니스를 하시길 권해드립니다.

그림의 일부 요소는 실제로 피트니스, 운동, 다이어트 또는 이들의 조합을 통해서만 교정할 수 없다는 점에 유의하십시오. 귀하의 목표는 현실과 결과를 평가하고 올바른 절차만 처방하기 위해 경험 많은 의사가 분석해야 합니다.

내 결과는 비만 전(또는 비만)이지만 동의하지 않습니다.

근육량이 증가한 운동선수의 경우 BMI 체중 추정은 단순히 귀하를 위한 것이 아닙니다(이 내용은 에서 언급됨). 어쨌든 정확한 개인 체중 추정을 위해 영양사와 상담하십시오. 이 경우에만 의사의 인장으로 신뢰할 수 있는 결과를 얻을 수 있습니다.

체중은 정상인데 왜 너무 말랐거나 뚱뚱하다고 생각합니까?

당신을 괴롭히는 사람들의 성격과 무게에 주의를 기울이십시오. 원칙적으로 그들은 주관적으로 독점적으로 판단합니다. 뚱뚱한 사람은 항상 마른 사람을 마른 사람으로 생각하고 마른 사람은 뚱뚱한 사람을 뚱뚱하다고 생각하며 두 사람 모두 건강한 기준 내에서 체중을 가질 수 있습니다. 사회적 요인도 고려하십시오. 무지, 질투 또는 개인적 혐오에 근거한 귀하의 주소에 대한 판단을 배제하거나 억제하십시오. 신뢰할 수 있는 것은 BMI의 객관적인 평가일 뿐이며, 이는 질량의 표준, 초과 또는 부족을 명확하게 나타냅니다. 그리고 당신의 체형에 대한 걱정은 당신의 체급에서 지지하는 사람들이나 당신의 의사만을 신뢰하십시오.

체질량지수(BMI)는 어떻게 계산하나요?

킬로그램으로 표시된 무게는 미터로 표시된 높이의 제곱으로 나누어야 합니다. 예를 들어 키가 178cm이고 몸무게가 69kg인 경우 계산은 다음과 같습니다.
BMI = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

당신의 계산 이상적인 체중거의 모든 사람이 한 번 이상 시도했습니다. 체중이 정상인지 확인할 수 있는 공식이 많이 있습니다. 정상 체중을 계산하는 가장 간단한 방법은 남성의 경우 "신장 빼기 100", 여성의 경우 "신장 빼기 110"으로 간주됩니다.

그러나이 접근 방식은이 특정 사람이 과체중인지 여부에 대한 진정한 아이디어를 제공하지 않습니다.

무기력한 체격을 가진 사람들은 정상인보다 체중이 덜 나갈 것이고, 정상인인 사람들은 큰 뼈를 가진 사람들보다 체중이 덜 나갈 것입니다. 또한 운동선수의 과도한 근육량은 비만으로 해석될 수 있으며, 반대로 무력한 십대 소녀의 체중은 불충분한 것으로 해석될 수 있습니다.

이상적인 체중

현재 이상적인 체중(정상 체중)은 개인 구조의 특징을 고려한 여러 지표를 사용하여 결정됩니다. 이 접근 방식을 사용하면 과체중인지 여부를보다 정확하게 결정할 수 있습니다. 그런데 의학적 관점에서 아직 비만이 아닐 수도 있습니다.

비만

유행을 따라 거식증의 패션쇼 미인처럼 보이지 않는 모든 사람에게 "비만"이라는 꼬리표를 걸어두는 것이 익숙하지만, 이 심각한 질병을 진단하기 위한 여러 가지 의학적 지표는 아름다움에 대한 우리의 미학적 생각과는 매우 다릅니다.

내분비학자들은 비만의 정도를 4단계로 구분합니다. 비만도가 1도이면 과체중이 이상 또는 정상을 초과합니다. 10-29%, 2도 비만이면 30~49%, 3도 비만이면 50~99%, 4도 비만이면 ~에 의해 100% 더.

특정 사람이 어느 정도의 비만을 앓고 있는지 확인하려면 정상 또는 이상적인 체중이 무엇인지 알아내는 것이 중요합니다.

이상적인 체중 (이상 체중)은 얼마이어야합니까?

가장 과학적으로 근거가 있고 실제로 입증되었으며 측정하기 쉬운 지표는 다음과 같은 지표입니다. 체질량 지수(BMI)... 체질량 지수를 사용하면 과체중 또는 저체중의 정도를 결정할 수 있습니다.

체질량 지수(BMI) 측정

의학적 관점에서 체중은 신체 구조, 연령, 성별, 인종 등에 따라 상당히 넓은 범위에서 정상으로 간주됩니다. 따라서 이상적인 체중은 이러한 모든 지표를 고려한 체중입니다.

체질량 지수는 다음 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다.

킬로그램 단위의 체중은 미터 단위의 키 제곱으로 나누어야 합니다. 예:

BMI = 체중(kg): (신장(m)) 2

예를 들어, 사람의 체중 = 85kg, 키 = 164cm입니다.따라서 이 경우 BMI는 BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6과 같습니다.

체질량 지수 지표는 벨기에의 사회학자이자 통계학자인 Adolphe Ketele( 아돌프 케틀레) 1869년.

체질량 지수는 비만의 정도와 심혈관 질환, 당뇨병 및 과체중 및 비만과 관련된 기타 합병증 발병 위험도를 결정하는 데 사용됩니다.

체질량 유형	BMI(kg/m2)	동반 질환의 위험
저체중	<18,5	낮음(다른 질병의 위험 증가)
정상 체중	18,5-24,9	정상
초과 중량	25,0-29,9	높은
비만 I 학위	30,0-34,9	높은
비만 II 정도	35,0-39,9	아주 키가 큰
비만 III 학위	40	매우 높음

아래 표는 의학적 관점에서 체중이 정상 범위 내에 유지되는 매개 변수를 보여줍니다.

정상 체중(표에서 녹색으로 표시):

과체중은 노란색, 비만은 빨간색입니다.

또한 정상 체중을 결정하기 위해 다음과 같은 여러 다른 지표를 사용할 수 있습니다.

1. 브로카 지수는 155-170cm의 키에 사용되며 정상 체중은 (신장[cm]-100)-10(15%)과 같습니다.
2. 브라이트만 지수. 정상 체중은 키 [cm] 0.7 - 50kg의 공식으로 계산됩니다.
3. 보른가르트 지수. 이상적인 체중은 키 [cm] 가슴 둘레 [cm] / 240의 공식으로 계산됩니다.
4. 대번포트 인덱스. 사람의 질량[g]을 키[cm]의 제곱으로 나눕니다. 지표가 3.0을 초과하면 비만이 있음을 나타냅니다. (분명히 이것은 동일한 BMI이며 10으로만 나눕니다)
5. 오더 지수. 정상 체중은 정수리에서 symphysis(치골의 치골 관절)까지의 거리 [cm] 2 - 100과 같습니다.
6. 노르덴 인덱스. 정상 체중은 키[cm] 420/1000과 같습니다.
7. 타토냐 인덱스. 정상 체중 = 키 - (100+ (신장-100) / 20)

임상 실습에서 Broca 지수는 체중을 평가하는 데 가장 자주 사용됩니다.

키와 몸무게 지표 외에 코로빈에서 제안한 피부 주름의 두께를 측정하는 방법을 사용할 수 있다. 이 기술은 상복부 부위의 피부 주름 두께(보통 -1.1-1.5cm)를 결정합니다. 주름의 두께가 2cm로 증가하면 비만이 있음을 나타냅니다.

복부 비만

체질량 지수 계산과 함께 비만 정도를 결정하기 위해 제안된 또 다른 측정 옵션은 허리 부피를 측정하는 것입니다. 왜냐하면 건강에 가장 위험한 것은 내장 복부를 따라 지방이 축적되는 것이라고 생각되기 때문입니다. 유형 (내부 장기에). 여성의 허리는 88cm 이하, 남성의 경우 106cm 이하로 정상으로 간주됩니다.

허리의 부피는 사람의 키와 체격에 크게 좌우되기 때문에 여기의 지표는 물론 더 주관적입니다. 따라서 배 모양의 여성은 엉덩이와 하체에 비만이 있을 수 있지만 허리는 가늘게 유지되는 반면 사과 모양의 여성(다리는 가늘지만 허리가 과한)은 복부 비만으로 인식됩니다. 비만.

체적 지수

과체중을 결정하는 비교적 새로운 방법 중 하나는 3차원 스캐닝을 사용하여 계산합니다. 체적 지수(영어. 체적 지수, BVI). 이 비만 측정 방법은 2000년에 대안으로 제안되었습니다. 체질량 지수그것은 각 개별 환자의 비만 위험에 대한 정확한 정보를 제공하지 않습니다. 현재 이 방법은 2년 프로젝트의 일환으로 미국과 유럽에서 임상 시험을 통과했습니다. 신체 벤치마크 연구.

이상적인 인물을 "조각"하기 시작하기 전에 체중 표준과 체중을 올바르게 계산하는 방법을 설명하는 몇 가지 공식을 찾아야 합니다. 대부분 나이, 성별 및 키를 고려합니다. 이러한 기준은 각 사람마다 개별적이지만 동일한 지표로 사람들이 다르게 보일 수 있습니다. 그것은 모두 지방이나 근육이 더 많은 그림의 양에 달려 있습니다. 체중 요구 사항을 계산하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아래 정보는 그것들을 공부하고 당신에게 맞는 것을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

여성의 체중 기준

여성의 정상 체중을 결정하려면 특정 신체 유형에 따라 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 세 가지가 있습니다.

1. 고혈압. 평균 또는 약간 더 작은 키에 넓은 가슴, 짧은 팔 다리, 넓은 뼈를 가진 사람.
2. 노르모스테닉. 팔 다리 길이, 가슴 너비가 평균인 사람.
3. 무기력. 키가 큰 사람은 다리가 길며 가슴이 좁고 가늘며 마치 위쪽으로 "늘어진" 것처럼 보입니다.

각 체형에는 최적의 질량이 있습니다. 정확한 수치를 제시하는 것은 불가능합니다. 규범이 결정되는 기준만 설명할 수 있습니다.

• 질병 발병의 잠재적 위험이 나타나지 않습니다.
• 인물과 관련하여 다른 사람들과 자신을 비교할 순간이 없습니다.
• 일상적인 삶의 리듬에 방해가되지 않으며 기회, 특히 움직임이 제한되지 않습니다.

그러한 기준조차도 규범을 결정하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 이 경우 체중 (이하 "MT")과 키 (이하 "P") 사이의 관계가 결정되는 특수 테이블을 사용할 가치가 있습니다.

남성을 위한 최적의 체중

같은 체형이 남성에게 일반적입니다. 매우 간단한 테스트로 결정할 수 있습니다. 작업하는 손의 손목 둘레를 측정해야 합니다. hypersthenics에서는 18.5cm 이상입니다. 노르모스테닉스에서 이 값의 범위는 16에서 18.5입니다. 무력증의 경우 손목 둘레는 항상 16cm 미만이며 남성의 이상적인 체중은 표에 나와있는 저울 형태로 반영됩니다. 여기서 종속성은 여성의 경우와 동일합니다.

이상적인 체중을 계산하는 방법

체중 공식은 다를 수 있습니다. 한 버전에서는 사람이 얼마나 성장했는지, 다른 버전에서는 나이와 세 번째 볼륨이 고려됩니다. 결과는 거의 같은 결과입니다. 체중을 올바르게 계산하는 방법을 설명하는 대부분의 지침을 통해 건강한 사람의 질량 범위를 결정할 수 있습니다. 또한 문제가 이미 나타나는 간격을 결정합니다. 어쨌든 결과는 질병 발병 위험이 적기 때문에 노력해야 하는 킬로그램 수입니다.

신장으로 체중을 계산하는 방법

이상적인 체중을 계산하는 주요 방법은 사람의 키를 나타내는 주요 지표로 사용됩니다. 이 방법은 매우 간단하고 신체 유형도 고려하기 때문에 인기가 있습니다. 특정 키에 대한 정상 체중은 다음과 같이 계산됩니다.

• 무력 유형 - P (cm) -110;
• 정상 유형 - P (cm) -103;
• hypersthenic 유형 - P (cm) -100.

나이에 따른 정확한 체중 계산 방법

다음 방법인 체중(B)을 계산하는 방법도 매우 간단합니다. 그것에서만 키와 나이의 두 가지 양이 주요 변수로 한 번에 사용됩니다. 이 방법을 사용하는 데에는 이유가 있습니다. 수년에 걸쳐 질량이 약간 증가하는 것이 표준으로 간주됩니다. 이 경우 추가 파운드는 "추가"가 아닐 수 있습니다. 계산은 짧은 명칭을 사용합니다. 결과는 최적의 체중이 될 것입니다. 나이를 고려한 이상적인 체중의 계산은 다음과 같습니다.

50 + 0.75 * (P - 150) + (B - 20) / 4.

이상적인 무게 공식

체중을 올바르게 계산하는 방법에 대한 다른 옵션이 있습니다. 대부분은 키와 나이도 고려합니다. 그들에 따라 몇 가지 수정 사항이 도입됩니다. 체질량 지수 또는 BMI와 같은 특수 계수도 기준으로 사용됩니다. 이 지표 덕분에 비만 또는 반대로 거식증의 발병에 대한 결론이 도출됩니다. 아래 정보를 연구하고 이상적인 체중을 계산하는 공식을 선택하십시오.

케틀렛 인덱스

첫 번째 지침은 사람의 체질량 지수를 사용합니다. 계산은 18세에서 65세 사이의 사람에 대해 수행됩니다. 성인을위한. BMI를 찾으려면 MT / (P ^ 2)를 계산해야 합니다. "^ 2" 표기는 값이 제곱됨을 나타냅니다. 또한 BMI 값에 따라 상태를 평가할 수 있습니다.

• 거식증(긴급 의사의 진찰) -
• 불충분 - 17.5-18.5;
• 규범은 19-23세입니다(18-25세인 경우).
• 규범 - 20-26 (25 세 이상);
• 표준 이상 - 23-27.5(18-25세인 경우);
• 과도한 - 26-28 (25 세부터);
• 비만의 초기 단계 - 27.5-30(18-25세) 또는 28-31(25세 이상);
• 두 번째 비만도 - 30-35세(18-25세) 또는 31-36세(25세 이상);
• 3도 비만 - 35-40세(18-25세) 또는 36-41세(25세 이상);
• 4도 비만 -> 40(18-25세) 또는 41(25세 이상인 경우).

체적에 따른 체중

다른 면에서 당신의 체형은 정상이지만 어느 정도 통통함이 관찰된다면, 허리와 엉덩이의 비율을 사용해 보십시오. 그들에 따르면, 당신은 무게가 얼마나 필요한지 확인할 수 있지만 비율은 얼마인지 확인할 수 있습니다. 이를 위해 배꼽 수준에서 허리 둘레(OK)를 측정합니다. 엉덩이의 볼륨(OB)도 필요합니다. 결과적으로 소녀의 경우 표준은 0.65-0.85 범위, 남성의 경우 0.85-1.0 범위의 값이 됩니다. 계산 자체는 다음과 같습니다.

브록의 공식

이상적인 체중은 Brock의 방법을 사용하여 계산됩니다. 손목으로 그림의 유형을 결정하는 것은 이미 위에서 설명했습니다. 그런 다음 계산 자체를 진행할 수 있습니다. 그의 알고리즘은 다음과 같습니다.

1. 40세 미만 - P(cm) -110 당신이 더 오래된 경우 - P (cm) -100.
2. 결과 번호를 수정해야 합니다. 무력 유형의 경우 계산 된 값의 1/10을 빼고, 고혈압의 경우 1/10을 반대로 더하십시오.

맥컬럼의 공식

이상적인 손목 무게를 올바르게 계산하는 가장 좋은 방법 중 하나는 John McCallum 방법입니다. 그는 손목 둘레를 기준으로 삼았습니다. 이는 그림의 나머지 평균 매개변수를 계산하기 위한 기초 역할을 합니다. 따라서 여기서 결정되는 최적의 질량이 아니라 노력할 가치가 있는 비율입니다. 각 조각의 둘레는 다음과 같이 결정됩니다.

• 손목 둘레의 6.5% = 가슴 둘레(GC);
• 85% 배기 가스 = 엉덩이의 부피;
• 70% RH = 허리 둘레;
• 53% TG = 한쪽 허벅지의 부피;
• 37% 배기 가스 = 목 둘레;
• 36% 배기 가스 = 이두근 부피;
• 34% 배기 가스 = 한쪽 다리 둘레;
• 29% 배기 가스 = 팔뚝 부피.

로렌츠 공식

가장 간단한 것 중 하나는 로렌츠 가중치 공식입니다. 또한 여성에게만 적합합니다. 명칭은 그대로 유지됩니다. 계산은 다음과 같습니다.

• (P(cm) - 100) - (P(cm) - 150) / 2.

체중 계산기 온라인

현대 기술을 통해 온라인에서 이상적인 체중을 계산할 수 있습니다. 이렇게 하려면 브라우저를 열고 검색 엔진 페이지로 이동하면 됩니다. 다음으로 해당 요청을 입력해야 합니다. 결과 - 따라갈 링크 목록이 표시됩니다. 칼로리, 최적 체중, 체중 등의 계산기를 선택할 수 있습니다.

이 계산기에는 다양한 옵션이 있습니다. 일부는 키만 고려하고 다른 일부는 나이에 따라 계산합니다. BMI 계산기는 별도로 눈에.니다. 온라인에서 신체 유형을 찾을 수도 있습니다. 성별이나 라이프 스타일을 고려한 옵션이 있습니다. 체중 감량 또는 체중 증가를 원하신다면 기초 대사율 계산기가 적합합니다. 당신의 라이프 스타일에 따라 당신의 일일 가치를 계산하는 칼로리 카운터입니다.

비디오: 올바른 체중을 아는 방법

이상적인 체중을 계산하는 방법을 알고 있습니까? 예, 복잡한 의료 공식을 사용하고 많은 시간을 낭비할 수 있습니다. 이상적인 체중 온라인 계산기는 단 3초 만에 계산합니다! 사용해!

이상적인 체중을 킬로그램으로 계산하기 위해 각각의 경우에 특별한 의료 공식을 사용할 수 있습니다. 이것이 왜 필요한가? 첫째, 자신의 건강을 적절하게 모니터링하기 위해 여분의 파운드는 심미적일 뿐만 아니라 의학적 문제이기 때문입니다. 둘째, 체중 감소 또는 체중 증가의 진행 상황을 모니터링합니다.

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무료 온라인 계산기를 사용하면 몇 초 만에 성별과 연령 대표자의 체중 기준을 결정할 수 있습니다.

이상적인 체중을 계산하는 방법

수세기 동안 인류는 이상적인 체중을 찾는 데 도움이되는 충분한 공식을 만들었습니다. 모두 저체중과 과체중의 경계를 결정하는 데 탁월하지만 복잡성과 필요한 초기 데이터 집합이 다릅니다. 가장 간단하고 유익한 정보는 Lorentz 공식으로, 키를 기준으로 이상적인 체중을 계산할 수 있습니다. 사람들은 그녀를 "꿈의 공식"이라고 불렀습니다.

로렌츠 방법은 1929년에 개발되었습니다. 신장이 140~220cm인 18세 이상에게 적합하며 여성용과 남성용 두 가지 옵션이 있습니다. 확실한 플러스는 더 복잡하고 시간이 많이 걸리는 계산 방법의 결과에 가까운 지표를 얻는 것입니다.

여성용

이 공식을 사용하여 이상적인 체중을 계산하기 위해 알아야 할 유일한 지표는 키(센티미터)입니다. 정확한 성장 측정을하는 것은 어렵지 않습니다. 벽에 등을 대고 서서 머리 꼭대기 (크라운)가 위치 할 수준에 표시를하고 측정 테이프로 결과를 측정해야합니다.

이상적인 체중은 다음 공식을 사용하여 계산됩니다. (높이 cm - 100) - (높이 cm - 150) / 2.

예: (170-100) - (170-150) / 2 = 70-20 / 2 = 60.

키 170cm 여성의 이상적인 체중은 60kg입니다.

남자를 위해

Lorenz의 방법은 남성에게도 매우 유익합니다. 다시 말하지만, 자신의 체중 기준을 결정하려면 남자가 자신의 키를 센티미터 단위로 정확히 아는 것으로 충분합니다. 계산은 다음과 같습니다. (cm 단위 높이 - 100) - (cm 단위 높이 - 150) / 4.

예: (180-100) - (180-150) / 4 = 72.5.

키가 180cm 인 남성의 표준은 72.5kg입니다.

어린이 체중의 표준을 찾는 방법

나이를 고려하여 체중을 계산하는 공식이 있기 때문에 어린 아이, 십대 소녀 및 청년에 대한 표준을 결정할 수 있습니다. 어린이를 위한 공식은 성인과 다릅니다. 나이가 들어감에 따라 대사 과정의 속도에 약간의 변화가 있습니다. 무료 체중을 사용하여 어린이의 체중 기준을 계산할 수 있습니다.

십대의 이상적인 체중을 확인하면 식단을 조정하고 앞으로 체중 증가를 예방할 수 있기 때문에 이러한 계산을하는 것은 성인보다 중요하지 않습니다.

많은 사람들이 자신의 이상적인 기준을 고수함으로써 체중 감량을 위해 노력합니다. 그러나 톱 모델이나 여배우의 모습의 매개 변수를 추구하면 과도하게 몸의 건강을 해칠 수 있습니다. 최적의 인체 체중은 항상 개별적으로 계산된다는 점을 기억하십시오. 따라서 올바른 체중을 계산하는 것이 중요합니다. 이에 대한 몇 가지 공식이 있으며 남성과 여성을 위한 특별한 체중 및 신장 계산기도 있습니다.

이상적인 체중을 계산하는 방법에 대해 이야기하기 전에 우리 각자는 유전적으로 미리 결정된 최적의 체중 값을 가지고 있다는 점에 주목합니다. 그것은 선천적 특성, 신체 구조에 달려 있습니다. 따라서 무게 규범의 계산은 조건부입니다.

사람의 이상적인 체중을 결정하는 것은 무엇입니까?

이상적인 체중 공식으로 넘어가기 전에 이상적인 체중의 결정에 어떤 기준이 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다. 첫째, 그 사람의 성별입니다. 여성은 본질적으로 체지방이 더 많습니다. 둘째, 신체 유형(normostenic, hypersthenic 및 asthenic). 셋째, 키와 나이는 이상적인 체중을 계산하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 40세 이상의 사람들은 계속되는 신체 구조 조정으로 인해 체중을 줄이는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

유전적 요인도 중요한 역할을 합니다. 유전 수준에서 과체중 경향이 있다면 여분의 파운드를 제거하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 이 요소를 버리면 다양한 공식을 사용하여 남성과 여성의 체중 비율을 알 수 있으며 각각에 대해 더 자세히 고려할 것입니다.

남성과 여성을 위한 체중 공식

성인과 청소년을 위한 다양한 체중 및 키 계산기가 있지만 가장 쉽고 확실한 방법은 이상적인 키를 직접 계산하는 것입니다. 과학자들이 개발한 많은 공식이 있어 키에 따라 체중을 알 수 있습니다.

브록의 공식

프랑스 의사 Paul Brock은 여전히 ​​가장 보편적인 것으로 간주되는 체중과 키의 비율에 대한 공식을 개발했습니다. 이 공식은 키뿐만 아니라 체격(날씬함, 보통, 땅딸막함)과 나이도 고려합니다.

Brock에 따르면 이상적인 체중의 공식은 다음과 같습니다. 키 - 100. 마른 체격의 사람은 10%를 빼야 하고, 마른 체격이 있으면 10%를 더해야 합니다.

키가 165cm 미만이면 105를 빼고 175cm보다 높으면 110을 뺍니다. 나이도 고려해야 합니다. 20세에서 30세 사이의 사람들은 받는 비율을 10-12% 줄여야 합니다. 50세 이상이라면 5~7% 늘리십시오.

로렌츠법

여성을 위한 최적의 체중 계산: (신장 - 100) - 0.25 x (신장 - 150).

키와 나이에 따른 이상적인 체중 공식

연령 및 키별 여성의 체중 표준 : 0.9 × (50 + 0.5 × (신장, cm - 150)) + 0.5 × (나이 - 20)

남성의 체중 및 신장 공식: 1 × (50 + 0.5 × (신장, cm - 150)) + 0.5 × (나이 - 20)

정상 체중 및 신장 차트

특별한 공식 외에도 남성과 여성을 위한 체중 및 신장 테이블이 있습니다.

케틀렛 인덱스

우리는 20 세에서 65 세 사이의 성인을위한 체중과 신장 규범 표를 제시합니다. 덤불, 임산부, 운동선수 및 65세 이상 노인의 체중과 키 계산은 작동하지 않습니다.

얻은 결과는 소녀와 남성의 키와 체중 표와 비교해야합니다.

성인 Quetelet의 이상적인 체중 계산

이 저자는 사람의 나이와 체격을 고려하여 이상적인 키와 체중의 또 다른 테이블을 가지고 있습니다. 체중, 키 및 체격의 비율을 찾으려면 그램 단위의 체중을 센티미터 단위의 키로 나눕니다. 당신의 체격과 관련하여 지정된 셀의 매개 변수와 결과를 비교하십시오. 주요 기준은 체격을 평가할 때 자신에게 정직하는 것입니다.

예: 키 175cm, 나이 25세, 체중 60kg 및 정상 체격인 정상 체중을 계산합니다. 60,000 / 175 = 342, 8입니다. 이것은 주어진 사람에 대한 정상 지수입니다.

성인 Egorov-Levitsky의 체중과 키 표

이 표를 사용하여 남성과 여성의 체중을 계산하려면 데이터를 비교하기만 하면 됩니다. 조심하십시오. 여기에 남성과 여성의 이상적인 체중이 아니라 최대입니다. 또한 이 표는 20세에서 69세 사이의 성인의 키와 체중을 보여줍니다.