우리는 아이를 올바르게 조절합니다. 면역력이 약한 아이를 언제 시작하고 부드럽게하는 방법 : 공기 및 태양 목욕, 수중 절차 및 신체 활동

13.08.2019

경화- 외부 환경 요인(추위와 더위, 습도 변화, 바람)의 영향에 대한 신체의 저항력 증가.
불행히도, 대부분의 부모는 사랑하는 자녀가 자주 아프기 시작하고 질병이 점점 더 오래 지속된다는 사실을 알게 된 후 자녀를 완강하게 만드는 데 의지하기로 결정합니다. 그리고 질문이 생깁니다. 아이를 올바르게 조절하는 방법.

아이는 환경 조건에 적응하는 독특한 능력을 가지고 태어납니다. 그는 이미 완고해졌으며 그의 부모는 그의 기술을 강화하기 만하면됩니다. 그러나 우리 대부분은 즉시 아기를 보호하기 시작합니다. 열린 창문을 닫아 얼지 않도록하십시오. 따뜻하게 감싸다; 따뜻할 때만 외출 등.

그리고 일상과 주변 조건을 올바르게 구성하면 강화에 의지 할 필요가 없습니다.

아이를 적절하게 강화시키는 방법

공기 목욕... 마사지 (어린 어린이용), 체조, 활동적인 게임과 결합하는 것이 좋습니다. 더 큰 아이들은 반바지, 티셔츠, 가벼운 신발을 신고 공기 목욕을 할 수 있습니다. 셔츠는 나중에 벗을 수 있으며, 경화를 위해서는 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 그것은 또한 발 아치의 형성과 강화에 유익한 효과가 있습니다. 모래, 잔디, 자갈을 맨발로 걷는 것은 매우 유용합니다.
일광욕... 경화는 나무 그늘에서 시작하여 어린이의 다리와 팔이 노출됩니다(국소 일광욕). 그 후, 직사광선에 5분간 노출시키면서 빛과 그늘에서의 게임이 교대로 진행됩니다. 황갈색이 나타난 후 아이는 팬티까지 벗을 수 있습니다. 광선 아래에서 보낸 시간이 10분으로 증가합니다(태양 아래에서 보낸 총 시간은 50분입니다). 어린이가 직사광선 또는 산란광선에 노출될 때는 머리 장식을 머리에 착용해야 합니다. 어린이의 과열을 방지하려면 걷는 동안 끓인 물을 제공해야합니다. 햇볕을 쬐지 않는 오전 10시~11시 사이에 일광욕을 하는 것이 좋다. 아이가 나타나면 즉시 그늘로 데려가 물을 마시고 씻어야 합니다.
물 절차(씻기, 목욕하기, 문지르기, 바르기). 가장 효과적인 경화 방법이며 문지름은 2 개월부터 수행됩니다. 그들은 마른 문지름(테리 벙어리장갑으로 피부와 발적을 문지름)으로 시작합니다. 7일 후 젖은 문지름(수온 35°C, 그 후 매 1°씩 감소)으로 이동합니다. 5일) 도징은 수온 36°C에서 먼저 진행한 다음 점차 28oC로 낮추고 시술 중 체표면의 대부분을 한 번에 물로 적셔줍니다. 평균 물 소비량은 약 2 리터입니다. 발을 적실 때 따뜻한 - 차가운 - 따뜻한 온도의 물을 사용하십시오. 뜨거운 물의 온도는 점차적으로 40 ° C로, 찬물은 18 ° C로 올라갑니다.

수중 절차 중 가장 강력한 경화 방법은 개방 저수지에서 수영하는 것입니다. 이는 신체와 물, 공기 및 태양에 영향을 미치기 때문입니다. 목욕하기 전에 아이는 야외 게임으로 워밍업해야합니다. 입욕은 5-10 분 동안 최소 23 ° C의 수온에서 시작됩니다. 아이는 물 속에서 움직여야 하고, 나이가 많은 아이는 수영할 수 있습니다. 목욕 후에는 아이를 닦아 말려야 합니다. 이 후에 태양에 노출되는 것은 용납할 수 없습니다.

저체온증의 증상 - "거위 범프", 떨림, 심박수 증가. 나타나면 수온이 너무 낮거나 수중 체류 시간이 너무 긴 것입니다.

급성 질환 중에는 어린이의 경화가 수행되지 않습니다. 모든 어린이, 특히 허약하거나 회복 중인 어린이를 위해 공기 목욕과 수중 요법이 필요합니다. 경화 절차의 강도를 선택할 때 어린이의 상태를 고려할 때만 필요합니다. 경화의 영향으로 아이의 전반적인 상태뿐만 아니라 식욕, 기분, 수면도 향상됩니다.

경화 원칙.

충격의 강도가 점차 증가합니다. 특히 어린 아이들에게는 이 규칙을 따라야 합니다. 충격력의 증가 속도는 아동의 신체적, 정서적 상태에 따라 다릅니다. 따라서 예를 들어 수온을 급격하게 낮추어서는 안 됩니다.
경화 절차는 일관되게 적용되어야 합니다. 아이가 몸에 덜 강한 영향을 미치는 공기 목욕에 익숙해지면 물 절차와 일광욕으로 전환합니다. 물 절차의 순서는 다음과 같습니다.
경화 절차를 체계적으로 수행해야 합니다. 이는 강화 작업을 통합하는 데 도움이 됩니다. 이러한 절차가 일일 요법의 일부인 경우 가장 좋습니다. 일반적인 상태가 크게 악화되지 않는 경미한 질병의 경우 약한 작용 절차가 사용됩니다. 추운 계절에는 신체의 부분적 노출에 의해 일반 목욕을 발, 일반 공기 목욕으로 대체 할 수 있습니다.
강화를 다른 웰빙 활동과 결합합니다. 이를 위해 야외 게임을 사용할 수 있습니다.
딱딱해지는 것에 대한 아이의 반응은 긍정적이어야 합니다. 템퍼링 활동 중 아이의 기분은 좋아야 합니다. 첫 번째 절차에서 아이의 반응과 기분도 중요합니다. 아이가 침착하면 나중에 굳어지는 것이 좋은 기분과 관련이 있습니다. 아이가 무언가에 대해 화를 내거나 울면 절차를 연기하거나 잠시 거부하는 것이 좋습니다.

어린 아이들을 강화하기 - 시작하는 방법

태어날 때부터 아이를 단단하게 만드는 것이 필요합니다. 이렇게 하려면 다음 활동을 수행해야 합니다.

실내 환기 및 실내 온도 조건.
신선한 공기에서 매일 낮잠... 아이가 따뜻한 계절에 태어난 경우 퇴원 직후 아이와 함께 외출 할 수 있습니다. 추운 계절에는 신생아를 -5 ° C 이상의 기온에서 2 주, -10 ° C 이상의 온도에서 3 개월부터 외부로 데려갈 수 있습니다. 15-20분에서 산책을 시작하여 하루에 2-3번의 빈도로 지속 시간을 1.5-2시간으로 점차 늘릴 수 있습니다. 따라서 어린이는 -15 o C에서 +30 o C의 온도에서 신선한 공기에서 잘 수 있습니다.
합리적인 의류... 아이에게 많은 옷을 입히려 하지 마세요. 어린이, 특히 신생아는 주변 온도에 민감합니다. 그리고 아이를 너무 많이 감싸면 체온 상승을 유발하여 질병으로 볼 수 있습니다. 목의 상태로 아기가 편안한지 확인할 수 있습니다. 젖어 있으면 아기가 뜨겁습니다. 따뜻하고 건조하면 모든 것이 좋습니다. 손발이 차갑다고 해서 항상 아이가 차가워지는 것은 아닙니다. 신생아와 어린 소아의 경우 신경 조절이 아직 불완전하며 다리와 팔이 차가워서가 아니라 춥기 때문일 수 있습니다.
매일 마사지 및 운동... 태어날 때부터 아기는 뱃속에 누워 있어야하며 아기 침대에서 자면서 위치를 바꿔야하며 단단히 포대기가 아닙니다 (깨어있는 동안 전혀 포대기로하지 않는 것이 좋습니다).

마사지는 생후 1개월부터 시작하여 점차적으로 마사지 동작의 양을 증가시킵니다. 식후 40분 이내에 마사지하는 것이 좋습니다. 동시에 아이는 침착해야합니다. 마사지는 다리에서 시작하여 팔, 배, 가슴, 등, 다리의 뒷면입니다. 6개월부터 마사지는 체조로 대체됩니다.

나이	실내 온도	공기 목욕	물 절차(수온)	일광욕
1~3개월	22℃	포대기 및 마사지 중 5~6분	세탁 - 28 o C, 일반 목욕 - 36-37 o C (5-6분)
3-6개월	20-22℃	포대기 및 마사지 중 6~8분	세척 - 25-26 о С, 일반 목욕 - 36-37 о С (5-6 분), 34-35 о С 온도의 물 붓기	여름에는 산란광선 아래에서 5~6분, 하루 2~3회
6-12개월	20-22℃	깨어있는 동안 10-12분, 체조	세탁 - 20-24 o C, 일반 목욕 - 36-37 o C(5-6분), 34-35 o C 온도의 물 붓기	여름에는 산란광선 아래에서 최대 10분 1일 2~3회
1-3년	19-20 ° C	갈아입을 때, 체조, 세탁할 때	씻기 - 20 o C에서 16-18 o C로 점진적으로 감소, 일반 목욕 - 36-37 o C(5-6분), 주 2회 취침 전에 34 o C의 온도로 물 붓기	5~6분, 여름에는 10분으로 점차 시간을 늘려 1일 2~3회
퇴원 후 즉시 아이를 목욕시켜야 합니다. 최대 6 개월까지는 매일, 6 개월 후에는 격일로 목욕해야합니다. 해마다 목욕 횟수를 주 2회로 줄일 수 있습니다.

따라서 각각의 경우에 아이를 어떻게 조절해야 하는지에 대한 질문에 대한 해결책은 개별적이며 나이, 아이의 신체적, 정서적 상태, 계절 및 부모의 열정에 달려 있습니다. 어쨌든 어린이를 강화시키는 과정에서 극단적 인 곳이 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 모든 강화 절차는 점진적으로 도입되고 지속적으로 수행되어야합니다.

대부분의 경우 자녀가 감기, 독감, 급성 호흡기 감염에 지속적으로 아플 때 부모보다 먼저 어린이의 면역력을 강화하는 방법으로 강화하는 문제가 발생합니다. 그런 다음 아빠와 엄마는 경화 절차의 선택에 대해 생각합니다. 세 살짜리 아이를 단단하게 시작하는 방법? 이 아이들에게 적합한 방법은 무엇입니까?

요즈음에는 아이의 몸을 단단하게 하기 위한 많은 방법과 시스템이 있습니다. 그러나 3 세 어린이의 경우 다음을 사용하는 것이 좋습니다.

젖은 수건으로 말리십시오.
목구멍과 입의 양치질.
물을 붓는다.
맨발로 걷기.
해변 마사지.

이 절차를 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까?

소아과 의사는 가글로 시작하는 것이 좋습니다. 세 살짜리 아이에게 이것은 흥미롭고 간단합니다. 끓인 물 한 잔에 천연 바다 소금 1 티스푼 (맛 및 기타 물질 제외)을 추가해야합니다. 또 다른 옵션은 금송화, 카모마일의 달인으로 목구멍을 헹구거나 물 한 컵에 금송화 알코올 용액 ½ 티스푼을 추가하는 것입니다. 액체는 따뜻하지 않아야 하지만 너무 차갑지 않아야 합니다. 25도의 온도에서 시작하여 일주일에 걸쳐 점차적으로 18도까지 낮추는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 경화는 편도선염으로 고통받는 3세 어린이에게 가장 적합합니다.

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1~2주 정도 헹구는 데 익숙해지면 물티슈를 추가할 수 있습니다. 이 절차는 순전히 팔다리로 시작됩니다. 2~3일 동안 찬물(18-20도)에 적신 수건으로 아기의 손과 발을 위아래로 닦아야 합니다. 압력이 증가해야 하며 절차가 끝나면 수건으로 사지를 닦아 말리십시오. 넷째 날에는 굳어지는 부위가 넓어지고 전신이 닦아진다. 절차의 순서는 팔, 가슴, 복부, 등, 다리입니다. 문지름과 함께 한 달 동안 헹구고 나면 대조적인 세척액을 물로 추가할 수 있습니다. 다시 말하지만, 절차는 팔다리에서 시작됩니다. 이 경우 아이의 다리를 부을 필요가 있습니다. 한 대야에는 뜨거운 물(40-45도)이 있어야 하고 다른 대야에는 냉수(20-25도)가 있어야 합니다. 발에 뜨거운 물을 붓는 것으로 시작하여 끝맺어야 합니다. 온도는 4-5회 변경되어야 합니다. 또한 며칠 후 무릎 위의 다리가 이미 부어 있습니다. 이 절차에 적응하는 데 14일이 걸립니다. 그 후, 아이의 몸에 물을 부을 수 있습니다. 첫 번째는 뜨거운 찬 뜨거운 질주입니다. 그 후, 아기는 따뜻한 수건으로 문지릅니다. 이것이 그들이 일주일 내내 행동하는 방식입니다. 그리고 이미 두 번째부터 두 번 더 온도 교대를 추가 할 수 있습니다.

dousing의 대안은 맨발로 걷기와 해변 마사지입니다. 특별한 여드름이 있는 고무 매트 위에서 맨발로 걷기 시작하는 것이 좋습니다. 아이가 아침에 일어나서 밤에 잠자리에 들기 1시간 전에 이렇게 하도록 하십시오. 기본적으로 매트는 어린이 발의 생물학적 활성 지점을 자극하는 역할을 합니다. 그런 다음 러그에 익숙해진 지 10일 후에 맨발로 잔디 위를 걷는 것을 시도할 수 있습니다. 처음에는 2분에서 시작하여 주중 걷기 시간을 10분으로 늘립니다.

해변 마사지는 자갈 위의 해변을 걷는 것만이 아닙니다. 집에 가져와서 아기가 세면대 바닥에서 걷도록 할 수 있습니다. 그 안에있는 물은 먼저 27-29도의 온도에 있어야합니다. 점차 줄여나가야 합니다. 아이는 서있는 동안 자갈을 밟거나 의자에 앉아서 다리를 골반으로 낮추고 발로 굴릴 수 있습니다. 따라서 3 세 어린이의 발에있는 면역 영역이 활동 상태가됩니다.

경화 절차가 시작되는 기간은 물론 여름에이 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 날씨가 쌀쌀해지면 맨발로 풀밭을 걷는 것이 해변 마사지로 대체된다.

경화 절차를 수행할 때 가장 중요한 것은 규칙성입니다. 동시에 조작 자체가 아기에게 긍정적 인 감정을 유발해야합니다. 이 아이들은 먼저 그러한 절차의 목적을 설명해야 합니다. 세 살이 되면 아이들은 경화가 알약과 주사보다 낫다는 것을 이미 이해할 수 있습니다.

경화는 아기가 성가신 감기를 제거하는 데 도움이 되는 매우 유용한 절차입니다. 매우 중요합니다. 우선 경화가 부정적인 반응을 일으키지 않도록 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다.

아이를 올바르게 화나게 하는 법

자녀가 자주 아플 경우 조치를 취해야 합니다. 감기 예방은 매우 효과적이며 특히 면역 체계를 강화하는 경화는 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 자녀를 완고하게 할 때 몇 가지 원칙을 따르는 것이 중요합니다.

처음에, 체계적이다. 효과를 얻으려면 매일 정기적으로 경화 절차를 수행해야 합니다. 이 경우, 특히 템퍼링 활동을 시작한지 얼마 되지 않은 경우 게으름과 다양한 변명은 용납될 수 없습니다. 가벼운 감기에도 6-7 세 어린이의 템퍼링은 계속되지만 동시에 보육원의 물과 공기 온도는 절차 중에 감소하지 않습니다. 증상이 나타나기 전의 표시에서 멈춰야 합니다. 예외는 어린이의 체온 상승입니다.
두 번째로, 절차 시간을 점차 늘려야 합니다. 특히 어린이의 몸이 낮은 온도에 장기간 노출되는 것을 용납할 수 없기 때문에 갑자기 경화를 시작하는 것은 불가능하므로 아기에게 해를 끼칠 뿐입니다. 신체가 경화 과정에 적절하게 반응하려면 새로운 조건에 적응해야 합니다.
셋째,아이의 부정적인 반응을 일으키지 않으려면 게임의 형태로 항상 좋은 분위기에서 절차를 시작해야합니다. 급격한 온도 변화는 허용되지 않아야 함을 기억하십시오. 아기를 부드럽게 하기로 결정했다면 공기 목욕으로 시작해야 하며 항상 여름에 시작해야 합니다. 어린이에게 호흡기 질환이 있는 경우 절차를 시작하는 것은 허용되지 않습니다.

자주 아픈 아이를 달래는 방법

첫 번째, 가장 중요한 규칙은 의사와 상담 후 경화 절차를 시작하는 것입니다, 자녀를 위한 활동의 필요성을 결정하고 개별 방법을 선택하는 데 도움이 됩니다. 귀하의 임무는 경화 절차의 안전성과 유용성을 보장하는 것입니다.

여름에 따뜻한 계절에 6-7 세 어린이를 채우기 시작해야합니다. 겨울철에는 어떤 날씨에도 규칙적으로 산책을 하고 약 18도 정도의 실내 온도에서 공기 목욕을 하면 자주 아픈 아이의 건강을 유지할 수 있습니다. 이 경우 아기의 팔과 다리가 따뜻해야합니다.

여름에는 야외에서 자고, 아침에 특히 효과적인 공기 및 일광욕을하고, 맨발로 걷고, 유리 나 녹슨 못으로 발을 다치게하지 않는 도로에서 멀리 떨어진 경로를 선택하는 것이 필수적입니다. . 자갈, 잔디, 잔해 또는 모래 위를 걷는 것이 이상적입니다. 여름에는 저녁에도 스타킹이나 양말을 신을 필요가 없습니다. 과열을 피하기 위해 열려 있어야 합니다.

지속적으로 아픈 아이에게 가장 이상적이고 효과적인 방법은 다리를 단단하게 하는 것입니다.

이렇게하려면 매일 다리에 대비 샤워를 준비해야합니다. 이 경우 어린이가 화상을 입지 않도록 온도가 약 40-42도 이상이어야하는 뜨거운 물은 30-32도를 초과하지 않는 미지근한 물로 1 분 안에 변경해야합니다. 또한 매주 최저기온을 1도씩 낮춰야 합니다. 22~25도에 도달하면 같은 방식으로 일반 콘트라스트 샤워로 전환할 수 있습니다.

아이가 자는 방은 적어도 하루에 두 번 환기되어야 합니다.이상적으로 아기 침실의 온도는 약 17-18도입니다. 이것은 학생에게 특히 중요한 건강한 수면을 제공합니다.

절차는 정기적으로 수행되어야 하며 5일 이상 휴식을 취하려면 처음부터 다시 시작해야 합니다. 이 경우 초보자와 마찬가지로 강화 규칙이 적용됩니다.

경화는 자녀가 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 매우 유용한 절차입니다. 경화 활동을 정기적으로 수행하는 것이 매우 중요하며 요소 중 하나에만 집중할 필요가 없습니다. 공기, 물, 태양은 연중 언제든지 당신의 조력자임을 기억하십시오.

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아이들을 강퍅하게 하는 것에 대해 어떻게 생각하십니까? 어떤 경화 방법을 사용합니까? 의견을 공유하십시오!

우리는 모두 굳어지는 것이 어린 시절부터 유용하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 많은 부모는 아기에게 얼음물을 붓고 얼음 구멍에서 목욕하거나 눈 속에서 맨발로 걸어야한다고 생각하여 자녀를 단련하기를 거부합니다. 그렇습니까? 경화란 과연 무엇일까요?

경화는 가장 자주 감기를 유발하는 저체온증이기 때문에 환경 요인, 그리고 주로 감기에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 것을 목표로 하는 건강 개선 조치의 복합체입니다. 경화 절차에는 태양, 공기 및 물과 같은 주요 자연 요인이 사용됩니다. 강화 방법은 이러한 요인 또는 이들의 조합을 통해 체계적이고 투여된 효과를 통해 아동의 신체 적응 능력에 대한 점진적인 훈련을 기반으로 합니다. 결과적으로 아기의 몸이 건강에 해를 끼치 지 않고 외부 조건의 변화에 빠르게 적응할 수있게 해주는 체온 조절 과정의 점진적인 구조 조정 (열 생성 및 방출 과정의 조정이 향상됨)이 있습니다.

경화가 어떻게 작용하는지 이해하려면 추위의 영향으로 인체에서 어떤 과정이 일어나는지 알아야 합니다. 냉각에 대한 신체의 반응은 3단계로 나눌 수 있습니다.

- 1 단계에서 피부 혈관과 상부 호흡기 점막이 강하게 좁아지고 피부가 창백해지고 피부와 주변 공기의 온도차가 감소하여 열 전달이 감소합니다.

- 두 번째 단계에서 신체는 추위에 적응합니다. - 혈관이 확장되고 피부가 따뜻해지며 혈액 공급과 조직 영양이 개선되고 신진 대사가 활성화되고 신체의 방어가 동원됩니다.

- 3단계에서 장기간 추위에 노출되면 신체의 보호 기능이 소진됨 - 피부가 다시 창백해지고 푸르스름한 색조를 띠고 저체온증이 시작되고 아이가 아플 수 있음(이 단계의 경화는 반대 효과가 있음) .

단단하지 않거나 약화 된 어린이의 경우 냉각 중에 추위에 대한 적응 단계가 전혀 나타나지 않을 수 있으며 세 번째 단계가 즉시 시작됩니다. 저체온증, 혈관이 급격히 좁아지면 상부 호흡기 점막에 혈액 공급이 원활하지 않습니다. 관, 국부 면역이 감소하고 몸이 바이러스와 박테리아에 취약하게됩니다 ... 혈관이 내강을 변경하는 능력을 훈련 한 결과, 경화 된 어린이의 경우 단기 경련 후 혈액의 흐름으로 인해 혈관의 급격한 팽창이 발생하고 방어가 활성화되고 아기의 몸 전반적으로 다양한 유형의 감염을 포함한 불리한 요인에 대한 내성이 높아집니다.

경화는 다음 원칙을 준수하는 경우에만 효과적일 수 있습니다.

— 개별 접근. 아기를 위한 일련의 강화 절차를 선택할 때 아기의 개별적인 특성과 능력, 그리고 하나 또는 다른 유형의 강화에 참여하려는 욕구를 고려해야 합니다.

- 일관성. 경화 절차는 중단 없이 연중 언제든지 매일 수행해야 합니다. 그것들은 아이의 생활 방식의 자연스러운 부분이 되어야 하고 일반적인 일상의 다른 활동(씻기, 걷기, 목욕하기, 잠자기)과 함께 수행되어야 합니다. 경화의 단련 효과는 수개월 내에 이루어지며, 시술을 중단하면 2~3주 이내에 훨씬 빨리 사라지고, 생후 1세 어린이의 경우 5~7일 후에 사라지므로, 자녀를 강화하려면 앞으로의 삶 전체에 걸쳐 강화 활동을 수행하는 것이 좋습니다.

— 점진적. 경화 인자의 효과의 강도는 점진적으로 증가해야 하며, 갑작스러운 점프를 피하고, 약한 작용 절차에서 보다 강렬한 절차(예: 문지름 - 도포 - 샤워 - 목욕)로 이동해야 합니다. 약한 템퍼링 절차에서 더 강한 템퍼링 절차로 이동할 때 아동의 상태와 이 효과에 대한 그의 반응에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 또한 절차 기간과 아기의 신체에 대한 "자극물"의 영향 영역을 점차 늘려야합니다.

— 보안. 저온 또는 고온에 과도하게 장기간 노출되어 아동의 저체온 또는 과열을 허용해서는 안됩니다. 아기의 몸, 팔, 다리가 따뜻한 경우에만 경화 절차를 시작할 수 있습니다. 그렇지 않으면 경화로 인한 긍정적 인 효과를 얻을 수 없으며 아이가 저체온증으로 아플 수 있습니다. 경화 과정에서 아기의 피부는 분홍색(창백하지도 않고 푸르스름하지도 않음)이어야 하고, 아기 자신도 활동적이고 쾌활해야 합니다.

— 아이의 긍정적인 태도. 강화의 결과는 주로 아동이 이러한 절차와 관련되는 방식에 달려 있습니다. 경화 절차는 아기에게 기쁨과 즐거움을 가져다 주어야하므로 어린이는 게임 형태로 경화를 수행하는 것이 좋습니다.

- 복잡성. 강화는 건강한 생활 방식의 다른 구성 요소, 즉 일일 요법 준수, 완전하고 균형 잡힌 영양, 적절한 신체 활동과 함께만 효과적일 수 있습니다. 마사지 및 체조와 절차의 조합은 경화의 효과를 크게 증가시킵니다.

적절하게 경화 된 결과 급격히 변화하는 환경 조건에 대한 어린이 신체의 면역력과 저항력이 증가하고 아기가 쉽고 고통없이 한 계절에서 다른 계절로 이동하고 새로운 생활 조건에 더 쉽게 적응하며 만성 질환으로 고통 받고 있습니다. 수면과 식욕을 향상시키고 육체적 정신적 스트레스에 대한 지구력을 증가시킵니다.

올바른 접근 방식

많은 엄마와 아빠는 아기가 태어나기 오래 전에 아기를 어떻게 걱정스럽게 대하고, 아침에 아기와 함께 달리고, 아기와 화를 내고, 육체적으로나 정신적으로 적극적으로 발전할지 꿈꿉니다. 그러나 불행하게도 통계에 따르면 성실한 부모 중 극히 일부만이 자신의 계획을 이행합니다. 우리는 종종 아침 일찍 달리기 위해 아이를 깨워 미안하다고 생각합니다. 우리는 찬물에 흠뻑 젖었을 때 아이가 아플까봐 두렵습니다. 역설적으로 보일 수 있지만 그러한 행동으로 우리는 아이들의 건강을 보호하지 못하고 오히려 아기의 몸을 온실과 취약하게 만듭니다. 온도 강하 또는 외부 영향은 감기, 때로는 더 심각한 질병으로 끝납니다.

어린 아이들이 아프고 이것은 정상임을 이해하는 것이 중요합니다. 어린이의 몸은 수많은 바이러스, 곰팡이, 박테리아 및 기타 전염성 병원체에 직면하고 있습니다. 이것이 사람의 면역이 형성되는 방식입니다. 그는 외부 요인에 저항하는 법을 배웁니다. 따라서 질병(특히 ARVI)을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다. 그러나 이러한 감기가 어떻게 진행될지는 부모에게 달려 있습니다. 왜 한 아이는 기관지염이나 부비동염으로 감기에 걸리고 다른 아기는 3 일 동안 투명한 콧물로 만 나옵니까? 그것은 치료 방법과 어린이의 면역 상태의 두 가지 요소에 관한 것입니다. 간단한 바이러스와 싸울 필요가 없으며 시원하고 습한 공기를 제공하고 아이에게 많은 양의 액체를 제공하고 소금물로 코를 헹구면 충분하다는 것을 누구나 오랫동안 알고 있습니다. 그러나 신체의 방어력을 강화하는 방법은 무엇입니까? 강한 면역을 구축하는 중요하고 때로는 주요 요인은 경화입니다. 오늘 우리는 아이를 제대로 단련시키는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

유명한 모토가 말하듯이 - "태양, 공기, 물은 우리의 주요 친구입니다!" 실제로 경화는 태양, 공기 및 수조의 세 가지 주요 고래를 기반으로합니다. 그러나 각 절차에는 많은 뉘앙스에 대한 특별한주의와 지식이 필요합니다.

일광욕

적당한 태양 광선은 건강에 매우 유익합니다. 아기가 출생 후 첫날부터 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 자외선의 도움으로 비타민 D는 인간의 피부에서 합성되며 이는 강한 면역을 구축하는 데 매우 필요합니다. 그러나 비타민 D는 오후 10-11시경까지 하루의 전반부에만 생성된다는 것을 기억하십시오. 따라서 아침에 아이와 함께 걸을 필요가 있습니다. 아기를 직사광선에 노출시킬 필요는 전혀 없으며 거리에서 아기와 함께 걷는 것만으로도 충분합니다. 그늘에있을 수도 있습니다. 결국 자외선은 여러 번 굴절되어 확실히 아기의 피부에 도달합니다.

나이가 많은 아이들도 일광욕이 필요합니다. 그러나 일광 화상은 매우 불쾌하고 위험한 현상이므로 여기에서 황금률을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 첫 번째 따뜻한 날이 도래하면서 여름에 태양열 경화를 시작하십시오. 뜨거운 태양의 직사광선을 피하고 오전 11시 이전이나 오후 15-16시 이후에 일광욕을 하십시오. 이렇게 하면 공격적인 자외선을 피할 수 있습니다. 일사병으로부터 아기의 머리를 보호할 모자, 스카프, 모자, 파나마를 착용하는 것을 잊지 마십시오. 방금 휴가를 온 경우 준비되지 않은 섬세한 피부를 태양 광선에 노출시키기 위해 서두르지 마십시오. 어깨, 등 및 얼굴을 며칠 동안 가리십시오. 그렇지 않으면 햇볕과 버릇없는 휴가가 보장됩니다.

바다에 갔다면 해변에서 더 많은 시간을 보내십시오. 바다 공기는 호흡기 건강에 매우 유익합니다. 아기가 태양에 익숙해지면 팬티만 입고 산책을 나가게 할 수 있습니다. 아기가 맨발로 더 자주 걸을 수 있도록 하되 먼저 어린이 발의 연약한 피부를 다칠 수 있는 안경이나 가시가 없는지 확인하십시오.

공기 목욕

이것은 가장 간단하지만 동시에 가장 위험한 경화 방법입니다. 그것은 아이에게 추운 온도를 가르치는 것으로 구성됩니다. 이 강화는 말 그대로 태어날 때부터 시작할 수 있습니다. 아기에게 잠시 동안 서늘한 방에 있도록 가르치십시오. 처음에는 5초, 그 다음에는 10초, 점차적으로 이 시간 간격을 늘리고 늘리십시오. 목욕하기 전에 공기 목욕을 하는 것이 가장 좋습니다. 목욕 후에는 몸이 따뜻해지며 찬 기류에 노출되는 것은 현명하지 않습니다.

또한, 공기 목욕은 특히 방이 덥고 답답한 경우 방의 정기적인 환기입니다. 몇 시간마다 방을 자주 환기시켜야 합니다. 방의 온도는 18-22도 여야합니다. 아기가 동시에 추우면 옷을 입히고 히터를 두지 않는 것이 좋습니다. 사실 라디에이터는 공기를 매우 많이 건조시키고 비강 점막은 이것으로 고통받습니다. 건조한 껍질이 비강에 나타납니다. 건조한 공기에서는 먼지와 알레르겐이 위로 상승하여 기침 및 기타 반응을 일으킵니다. 겨울에는 난방 시스템이 "Hurray"에 작동할 때 가습기를 두거나 라디에이터에 젖은 옷을 끊임없이 걸어 놓는 것이 필수적입니다.

걷는 동안 공기 경화에주의하십시오. 여기에는 적당한 양의 옷이 포함됩니다. 결국 아기는 저체온증보다 과열에 더 민감하고 고통스럽습니다. 따라서 아기를 포장할 필요가 없습니다. 아기에게 한 겹 더 입히고 1세 반 이상 어린이는 자신보다 한 겹 적게 입히는 간단한 규칙을 따라야 합니다. 어린 아이들은 거의 움직이지 않으므로 조금 더 따뜻하게 입어야 합니다. 예를 들어 얇은 티셔츠와 가벼운 블라우스를 입으셨나요? 그리고 아기를 위한 양털 작업복을 한 겹 더 추가합니다. 그러나 1.5 세 이상의 어린이는 반대로 끊임없이 움직이기 때문에 더 쉽게 옷을 입을 필요가 있습니다. 그들은 얼어 붙는 것을 두려워하지 않지만 땀을 흘리는 데에는 비용이 들지 않습니다.

물 담금질

이것은 가장 광범위하고 솔직히 말해서 가장 즐거운 경화 유형입니다. 수영, 물 튀김, 물 튀김을 좋아하지 않는 아이들은 거의 없습니다. 간혹 물을 싫어하는 아이들도 있지만 대부분은 두려움 때문입니다. 부모는 종종 이러한 두려움에 대한 책임이 있습니다. 아기를 불편한 수온에 담그거나 지원없이 아이를 물에 던질 때 스스로 수영하는 법을 배우기를 희망합니다. 조심스럽게 그리고 폭력없이 물에 익숙해 져야한다는 것을 기억하십시오. 그러면 아기는 평생 수영을 좋아할 것입니다.

차가운 물.물 경화는 낮은 온도에 점진적으로 적응하는 것입니다. 갓 태어난 아기를 집으로 데려온 후에는 따뜻한 물로만 목욕을 시켜야 합니다. 배꼽이 떨어질 때까지 물을 끓여야합니다. 멸균 깨끗합니다. 배꼽이 빠지면 미지근한 수돗물을 이용하여 다양한 미생물에 서서히 몸을 적응시킬 수 있습니다. 처음에는 수온이 덥지도 춥지도 않은 36~37도 정도가 체온처럼 편안해야 합니다. 시간이 지남에 따라 3~5일마다 1도씩 서서히 물을 줄일 수 있습니다. 하지만 바로는 안되고 목욕하면서 찬물을 넣어주세요. 즉, 오늘 아기를 36도에서 목욕시키고 점차 찬물을 넣고 온도를 35도까지 낮추십시오. 5일이 지나면 36도에서 시작하지만 이미 온도를 34도까지 낮춥니다. 따라서 계속해서 30도에 도달 할 수 있으며 1 세 이상의 어린이는 수온을 28-26도까지 낮출 수 있습니다. 그러나 모든 과정은 점진적이어야 합니다!
입욕.많은 엄마들이 아이들을 안타까워하며 이런 찬물에 얼게 될 것이라고 생각합니다. 사실, 찬물에 빠진 아기는 단순히 체온을 유지하기 위해 더 많이 움직입니다. 시원한 목욕과 푸짐한 식사는 자녀가 밤에 잠을 잘 수 있도록 하는 가장 좋은 방법입니다. 아기에게 물 속에서 더 많이 움직일 수 있는 기회를 주기 위해 목에 수영 원을 두르고 일부 모델은 한 달부터 사용할 수 있습니다. 이러한 쾌적한 장치는 입욕 과정을 크게 개선합니다. 아기는 침착하게 수영할 수 있고 큰 욕조의 전체 둘레를 쉽게 이동할 수 있으며 어머니는 아기를 물에 고정시키는 고리로 서 있을 필요가 없습니다.
문지름.어린 시절부터 아기를 완강하게 하지 않았고 지금 계속해서 아프다면, 점진적으로 아주, 아주 조심스럽게 시작해야 합니다. 테리 벙어리장갑이나 수건을 가지고 아기의 다리, 팔, 등, 배를 문지릅니다. 이러한 조작을 며칠 후 따뜻한 물에 수건을 담그고 절차를 반복하십시오. 점차적으로, 스펀지를 적시는 물은 점점 더 차가워져야 합니다. 닦은 후 피부에 약간의 수분이 남아있게하십시오. 아기가 마르고 경화 작용이 일어나면 면역이 형성됩니다.
도우징.이 경화 방법은 약한 사람을 위한 것이 아닙니다. 2세 이상의 어린이에게만 적합합니다. 그 본질은 따뜻한 물로 몸을 적신 다음 점차적으로 온도를 낮추어야한다는 것입니다. 경험 많은 부모는 일년 중 언제든지 어린 자녀와 함께 화를 냅니다. 부을 때 머리를 만지지 마십시오. 이것은 아는 것이 중요합니다. 아기가 아직 몸을 완전히 씻을 준비가 되지 않았다면 다리를 따뜻한 물로 씻은 다음 찬물로 씻도록 가르칠 수 있습니다. 그런 다음 테리 타월로 발과 발 뒤꿈치를 철저히 문질러 아기를 재우십시오.

유아는 부모의 조언을 거의 따르지 않지만 거의 항상 그들의 모범을 따릅니다. 따라서 아이에게 자신의 경험을 통해 굳어지는 모습을 보여줘야 합니다. 물에 몸을 붓고 젖은 수건으로 몸을 닦으십시오. 아이는 분명히 당신을 따라갈 것입니다.

냉간 경화

오늘날에는 약간 찬 음식이나 음료수에도 지속적으로 인후통이 있는 어린이를 찾는 것이 매우 일반적입니다. 불행히도 이것은 부모가 운전한 온실 조건의 결과입니다. 어린 시절부터 자녀에게 뜨거운 물이 아니라 실온에서 액체를 마시도록 가르쳐야합니다. 그리고 나이가 들면서 자녀에게 냉장고에서 과일을 먹고 찬물을 마시도록 가르쳐야합니다. 모든 것을 점진적으로 수행하면 인후통을 두려워하지 않을 것입니다. 이 어려운 길을 막 시작했다면 첫 걸음을 내딛는 것이 중요합니다.

여름에는 아이스크림으로 굳기 시작한다. 먼저, 아이에게 녹은 형태의 아이스크림을 약으로 각각 1-2 큰 스푼 - 녹이고 덩어리를 삼키지 않아야합니다. 점차적으로 먹는 아이스크림의 양을 늘릴 수 있으며 완전히 녹을 때까지 기다릴 수 없습니다. 아기가 아이스크림에 익숙해지면 얼음 조각을 주어 빨 수 있습니다. 맛을 위해 물뿐만 아니라 큐브의 과일 주스를 얼릴 수 있습니다. 아이에게 작은 얼음 조각을 먼저 주고 점차적으로 입 안에 있는 양과 머무름 시간을 늘립니다. 가글만 하면 목이 감기에 걸릴 준비를 할 수 있습니다. 따뜻한 물로 가글한 다음 찬물로 가글하도록 자녀에게 가르치십시오. 온도가 점차 낮아지면 해가 없으며 점액 인후가 적응하고 단단해질 수 있습니다. 목구멍의 이러한 모든 냉간 경화 방법은 3 세 이후의 어린이에게 적합합니다.

경화를 시작하는 방법

많은 부모는 아기가 끊임없이 아프기 때문에 경화 과정을 시작할 수 없다고 불평합니다. 아이를 단련한 적이 없고 아이가 매우 고통스럽다면 감기에 걸릴 위험이 최소화되는 여름에 이 과정을 시작하는 것이 좋습니다. 강화하기 전에 의사와 상담하십시오. 그는 절차에 동의해야합니다. 더 간단하고 부드러운 방법으로 경화를 시작하십시오 - 공기 및 태양 목욕, 점차적으로 더 많은 새로운 절차를 도입하십시오. 다른 온도로 낮추기로 결정하기 전에 아기가 주어진 수온에 익숙해졌는지 확인하십시오.

경화는 정기적이고 지속적인 과정임을 기억하십시오. 매일의 문지름과 공기 목욕을 통해서만 면역 체계를 강화하고 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 모든 절차는 자발적이어야 합니다. 아기의 동의와 기분이 있는 경우에만 가능합니다. 좋은 면역력은 강화뿐만 아니라 다양한 식단, 신선한 공기에서의 빈번한 산책, 유능한 수면 및 각성 체제입니다. 간단한 위생 규칙을 따르면 아기가 질병을 두려워하지 않을 것입니다!