삶의 에너지를 축적하는 방법. 여성 에너지를 축적하고 보존하고 강화하는 방법 에너지를 축적하고 보존하는 방법

21.10.2023

"의식적으로" 살기로 결정한 사람은 항상 집중력과 주의력의 장기적 상태를 유지하는 방법에 대한 질문에 직면합니다.

이런 종류의 문제의 주요 원인은 일반적으로 활력이 부족하고 자유 에너지가 부족하기 때문입니다.

가장 먼저 해야 할 일은 몸과 몸의 긴장을 주의 깊게 관찰하는 것입니다.

하루 종일 우리의 머리는 다양한 걱정과 일로 가득 차 있으며 종종 감정과 욕망을 억제하므로 몸에 긴장이 끊임없이 발생합니다. 움직일 때: 앉거나 걸을 때 등(때로는 어깨, 목)이 불필요하게 긴장되고, 서 있는 자세에서는 무게 중심이 옆으로 이동하여 추가 에너지 소비가 발생합니다. 또한 우리 각자에게는 생리적, 심리적 모두 무의식적인 차단과 클램프가 엄청나게 많습니다. 이는 결국 귀중한 생명 에너지의 큰 손실을 수반합니다. 집중된 주의의 도움으로 대부분의 스트레스로부터 벗어날 수 있습니다.

우선, 머리 꼭대기부터 발끝까지 몸의 긴장 상태를 끊임없이 살펴보는 습관을 길러야 합니다. 동시에 모든 작은 영역에 관심의 초점을 맞춰야 합니다. 결과적으로 얼굴과 등의 근육이 최대한 이완됩니다. 이상하게도 소파에서 휴식을 취할 때 가벼운 운동을 하는 것보다 더 많은 에너지를 소비하기 때문에 항상 자신이 차지하는 위치에 유의하십시오.

완전히 불필요한 자동 움직임을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 테이블이나 기타 물체에 손가락을 두드리는 것, 다리를 구르거나 휘두르는 것, 앉거나 서 있을 때 갑작스럽고 빈번한 자세 변화 등 이러한 모든 움직임은 활력을 낭비합니다.

에너지를 보존하고 축적하는 두 번째 중요한 단계는 부정적인 감정을 주의 깊게 모니터링하는 것입니다.

매 순간, 짜증, 불안, 분노 또는 슬픔이 나타나는 즉시 다른 긍정적인 생각으로 주의를 돌리고 부정적인 감정을 머리에서 완전히 버리십시오. 이제 무관심한 관찰자의 입장에서 이러한 감정을 별도로 살펴보십시오. 관찰한 내용을 언급하거나 설명하지 마세요. "무서워요", "정말 슬프네요", "그 사람이 나를 미치게 했어요"라고 말하지 마세요. 감정을 동일시하거나 몰입하거나 없애려고 하지 말고 그저 가만히 관찰하세요.

여기서 가장 중요한 것은 경험하는 감정에 대한 태도입니다. 분노, 불만 또는 짜증이 처리해야 할 나쁜 감정이라면 이를 제거하거나 약화시키는 것이 불가능할 것입니다.

현실에 대한 모든 항의, 분노나 우울증 경험을 멈추려는 욕구, 성취되지 않은 것에 대한 갈망 또는 다른 곳에 있고 싶은 욕구 등 이 모든 것이 내부 투쟁으로 이어지며, 이는 첫째로 문제를 심화시킬 뿐이며 둘째로 다음과 같습니다. 추가적인 폐기물 에너지를 생성합니다.

모든 감정은 나쁘지도 좋지도 않으며, 현재 사건에 대한 자동적이고 통제할 수 없는 적응이라는 점을 분명히 이해해야 합니다. 그러나 우리가 자신을 과도하게 확장하고 끊임없는 생각의 도움으로 감정이 의식적으로 더 강해지도록 허용하면 의식적으로 부정적인 측면 만 강화하여 불합리한 활력 낭비에 기여합니다.

에너지의 상당 부분을 절약하는 세 번째 방법은 많은 사람들에게 잘 알려져 있으며 Carlos Castaneda의 책에도 자세히 설명되어 있습니다. 내부 대화를 중단하는 것입니다.

과도하고 지속적인 "사고": 자신과 다른 사람의 행동에 대한 과도한 분석, 사건 예측 및 과거 회상은 날마다 우리를 황폐화시키고 지치게 하며 활력을 앗아갑니다. 생각을 최대한 없애려면 생각을 즐겁거나 불쾌하거나, 필요하거나 필요하지 않거나, 자신과 다른 사람으로 나누는 것을 중단해야 합니다. 이런 방식으로 프로세스에 대한 마음의 개입을 약화시켜 과도한 활동을 줄일 수 있습니다.

결과적으로, 통제할 수 없는 사고의 흐름을 멈추려는 강한 의도를 만드는 것이 필요합니다. 이는 인상적인 활력을 달성하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 이전에 휴면 상태였던 재능과 새로운 인식 가능성을 드러내는 데 도움이 될 것입니다.

신체의 긍정적인 변화를 촉진하고 에너지를 강화하는 네 번째 방법은 식습관과 식습관을 바꾸는 것입니다.

배고플 때만 먹도록 스스로 명확하게 정의해야합니다. 여러 음식을 섞지 말고 가능하면 따로 먹습니다. 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요(전체 음식 섭취량의 약 60%). 식사 중에는 불필요한 활동을 하지 마십시오(읽지 않음, TV 시청하지 않음, 인터넷 서핑하지 않음, 대화하지 않음 등). 또한 음식을 먹는 동안 부정적인 생각과 감정이 머리에 들어가지 않도록 조심스럽게 의식적으로 먹는 것이 필요합니다. 이는 우리의 면역력을 약화시키고 심지어 우리를 "독"시킬 수도 있습니다.

다섯 번째 방법은 자연과 더 많이 소통하는 것입니다(숲에서의 하이킹, 천연 저수지에서 수영, 지구와의 상호 작용). 이 모든 것이 우리에게 활력을 주고 우리를 더 건강하게 만듭니다.

에너지: 우리는 어떻게 생명의 에너지를 잃고, 어떻게 축적하는가?

인생을 바꾸는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 생명의 활력이 없으면 그것들은 모두 의미가 없습니다.
우리는 에너지의 거의 90%를 낭비하고 개발, 진화 및 정말로 유용한 것들에 아주 작은 부분만을 낭비합니다.

우리는 어떻게 삶의 에너지를 잃습니까?

육체:- 구부정한 자세, 구부정한 자세, 척추의 모든 곡률.
- 질병, 특히 만성질환과 통증을 동반하는 질병.
- 근육 긴장.
- 허영심, 갑작스럽고 혼란스러운 움직임.
— 자연과 신선한 공기와의 접촉이 부족합니다.
- 신체 활동이 부족합니다.

에테르체:

— 전원 장치
— 과잉 정보
- 사용되지 않은 오래된 에너지
— 위생 부족
- 나쁜 습관

감정(아스트랄체):

— 파괴적인 감정: 공격성, 분노, 질투, 정욕, 우울증, 비관주의, 낙담 등
- 상충되는 욕망.
— 감정, 중독, 애착 등과 관련된 내부 갈등.
- 끝나지 않은 사업, 해결되지 않은 문제 또는 부채.
- 정서적 스트레스와 트라우마.
— 자신과 감정에 대한 거부(악순환)
— 사람을 향한 다른 사람들의 강한 감정.
- 건강에 해로운 수면 또는 수면 장애: 불면증, 악몽, 수면 과다 또는 부족, 수면 일정 부족.

마음(정신체):

- 불안한 마음, 과도한 생각의 혼란.
— 세상의 모습, 고정관념을 유지합니다.
- 자신의 꿈과 백일몽에 과도하게 몰입한다.
- 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 생각하고 생각만으로는 해결되지 않습니다.
- 참여하고 교훈을 얻을 수 없는 상황이 반복됩니다.

에너지를 축적하는 방법?
에너지를 축적하는 것은 의미가 없습니다. 사람은 힘과 에너지를 얻자마자 감정적 방출, 섹스 등 즉시 에너지를 배출하려고 시도하는 방식으로 설계되었습니다. 등등.

따라서 에너지는 매우 지시적인 방식으로 소비되어야 합니다. 인식은 사람이 자신의 에너지를 행동과 행동에 현명하게 투자하는 경계심을 얻는 데 도움이 됩니다. 그리고 우리가 유용하게 투자할수록 더 많은 힘과 살고 싶은 욕구가 생깁니다. 정말 생산적인 하루를 마쳤거나 좋은 연습을 하고 나면 활력이 넘치고 행복하게 살 준비가 되었다는 것을 눈치채셨나요?

또한 삶의 에너지가 어디에서 오는지 이해하고 느껴야 합니다. 음식, 수면, 음료가 아니라 내부 소스에서 비롯됩니다. 내부 소스와의 연결을 설정하면 자신과 자신의 움직임을 이해하고, 주어진 상황에서 가장 잘 행동하는 방법, 표준으로서의 건강, 도움을 주고 필요로 하려는 욕구 등 많은 것을 얻을 수 있습니다.

또한, 출처를 밝히는 것은 개인적이고 영적인 성장을 신화적인 욕구가 아닌 습관, 일상의 문제로 만드는 데 도움이 됩니다.

실무자가 자신의 근원을 더 잘 느끼고 그 에너지를 성공으로 향하게 하는 데 무엇이 도움이 됩니까?

육체:

— 건강한 라이프스타일: 일상 생활, 영양, 운동 및 수면. 건강에 좋은 음식과 취한 음식을 피하십시오.
— 질병 치료(의사의 건강은 일탈이 아닌 표준임을 기억하십시오).
- 다양한 정화 사용: 치료적 단식, 약초 달임, 요가 정화 방법(shankhaprakshalana, 가자 크리야 등), 간, 신장, 혈액, 림프 등 정화
— 근육의 긴장을 완화하기 위해 이완 명상을 연습하세요.
— 동양 훈련 수련: 하타 요가, 태극권, 태극권, 기공 등.
— 의식적인 호흡, 걷기
— 역동적인 명상, 춤
— 자연과 조화롭게 생활하고 신선한 공기를 마시며 자주 시간을 보냅니다.
- 어조가 감소하는 동안 침착함을 유지하고 자신을 동일시하지 않는 능력.
— 에너지 세션 및 요소 순환 실습

에테르체:

— 위생을 유지합니다.
- 유용한 습관.
— 정보 처리를 위한 "공장"인 차크라를 사용하여 작업할 수 있는 능력.

감정(아스트랄체):

— 나쁜 기분, 일, 자기 훈련 속에서도 정신과 의도의 힘을 유지하는 능력은 생활 환경에 관계없이 항상 기분을 더 좋게 만들어 줄 것입니다
— 파괴적인 감정 습관의 경향(예민함, 과민성, 질투 등)을 극복합니다.
— 정서적 압박과 트라우마를 극복하기 위해 노력합니다.
— 정서적 개방성과 사람들과의 긍정적인 상호작용.
- 부정적인 사람들과의 대화를 중단하세요.
— 존재하는 모든 것에 감사하는 마음을 키우세요.

마음(정신체):

- 다른 사람을 판단하는 것을 중단하면 큰 변화를 느낄 수 있을 것입니다. 이는 "자신의 종탑에서"가 아니라 개인의 삶의 상황을 명확하게보고 공정하게 상황을 평가하는 경우에만 가능합니다.
— 하루 종일 명상, 선, 생각에 대한 인식을 연습하십시오.
— 당신은 당신 자신에게 생명의 권리, 생명의 에너지를 부여합니다. 그 후에야 더 긍정적인 변화가 가능합니다.
- 모든 생각에는 그에 따른 결과가 있으며, 그 생각을 순수하게 유지해야 한다는 점을 이해합니다.

에너지를 얻으려면 실제로 하나의 도구가 있습니다. 더 나은 이해와 적응을 위해 언제 어디서나 삶의 에너지를 투자하는 것입니다. 궁극적으로 더 많은 에너지가 근원에서 당신을 통해 흐르기 위해서는 이런 방식으로 모든 구조에 활력을 불어넣습니다.
결국 인간은 근원으로 창조되었다, 소비자의 라이프 스타일이 그에게 부과되는 것이 문제입니다.
기억 인생은 의미와 에너지로 가득 차 있습니다. 바로 누군가를 위해 살고 창조할 무언가가 있을 때입니다!

에너지: 우리는 어떻게 생명의 에너지를 잃고, 어떻게 축적하는가?

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우리는 왜 에너지를 잃는가

1. 물리적 수준에서
이 수준에서는 질병, 쓸모없는 신체 활동, 집회, 시위 및 축제와 같이 많은 사람들이 모이는 장소에 장기간 머무르는 등의 이유로 활력이 고갈됩니다. 게다가 '에너지 뱀파이어'의 영향을 받은 사람들에게는 활력이 남습니다.

자유로운 움직임에 장애물이 있는 순간 에너지 손실이 발생합니다. 이러한 장애물은 자세의 굴곡, 근육 긴장의 존재, 전문 업무 수행 중 부자연스러운 자세가 될 수 있습니다.

비만 및 기타 소화 장애를 유발하는 과식은 물론 신체 활동의 과잉 또는 부족, 휴식 및 성관계는 에너지 균형을 흔들 수 있습니다. 여기에는 일상 위반도 포함됩니다. 이 모든 영역에서는 황금률을 고수하는 것이 필요합니다.

또한 사람이 유해한 첨가물이 포함된 식품, 샴푸, 젤, 파우더와 같은 가정용 화학 제품과 같은 비천연 제품과 접촉하는 데 많은 양의 에너지를 소비한다는 점을 덧붙여 보겠습니다. 이와 관련하여 이러한 제품을 천연 제품으로 대체하는 방법을 생각해 볼 가치가 있습니다.

2. 에테르체 수준에서
우리의 기운은 에너지를 잃을 수도 있습니다. 특히 피곤하고, 긴장하고, 짜증을 느낄 때 더욱 그렇습니다. 사실 그러한 상황에서는 우주와의 연결이 끊어지고 에너지가 단순히 몸을 떠납니다. 자연을 거의 방문하지 않고 대도시의 오염된 공기를 끊임없이 마셔야 하는 사람들도 우주로부터 공급을 잃게 됩니다. 이 경우 활력도 사라지고 무기력해지고 즐거움이 없어진다.

아스트랄체가 우리의 감정 세계를 담당한다는 점을 고려하면, 사람이 분노나 짜증, 분노나 부러움과 같은 부정적인 감정을 경험할 때 에너지 손실이 발생합니다. 또한 생명력은 정신적 외상, 심각한 불만 및 해결되지 않은 갈등을 지속적으로 악화시킵니다. 이 모든 감정은 사람의 아스트랄 체에서 자라며 악취로 그를 독살시키는 실제 궤양입니다.

신체에서 중요한 에너지를 빨아들이는 감정에는 게임, 사랑, TV 시리즈 시청 중독과 같은 다양한 종류의 중독과 관련된 경험도 포함될 수 있습니다. 여기에는 사람이 경험하는 모든 강박적인 욕구도 포함됩니다. 욕망의 고통은 아스트랄 체를 크게 괴롭히기 때문에 사람이 한 대상에 집착하고 주변 세계의 아름다움과 친절을 보지 못하게되면 밝은 생명 에너지가 그에게서 흘러 나오고 그 자리는 즉시 채워집니다. 어두운 파괴 에너지.

우리가 이미 알고 있듯이 멘탈체는 우리의 성격을 표현하는 생각입니다. 생각은 물질적이며 창의적이면서도 파괴적일 수 있다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 이러한 배경에서 정신 신체는 부정적인 생각이 발생할 경우, 특히 사람이 과거에 대한 생각으로 괴로워하거나 완전히 쓸모없는 것을 생각하고 이해해야 할 때 활력을 잃을 수 있습니다. 그러한 생각은 우리를 황폐화시킵니다. 즉, 과거에서 현재와 미래에 대한 생각, 지금 여기에서 당신에게 정말 중요한 생각으로 전환하는 방법을 배워야 함을 의미합니다. 생각을 정리하고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸면 삶의 기쁨을 느끼게 될 것입니다. 에너지가 충만해지는 순간이 될 것입니다.

무의미한 활력 상실을 막기 위해서는 우선 에너지가 어느 몸을 통해 빠져나가는지, 그리고 그 상실의 원인이 정확히 무엇인지를 깨달아야 합니다. 이 경우 남은 것은 에너지 손실을 피하기 위해 부정적인 요소를 제거하는 것입니다. 이와 관련하여 다양한 심리 훈련이 큰 도움이 될 수 있습니다.

생명력 상실이 멈 추면 즉시 느낄 것입니다. 그의 웰빙은 눈에 띄게 향상되고, 작업의 질도 향상되며, 사랑하는 사람들과의 관계도 향상될 것입니다. 그러나 거기서 멈출 필요는 없습니다. 나가는 에너지의 흐름을 멈출뿐만 아니라 축적을 촉진하면 세상과의 조화, 진정한 행복, 진정한 행복과 같은 진정으로 넓은 지평이 당신 앞에 열릴 것입니다.

에너지를 절약하는 방법

1. 물리적 수준에서
육체적 수준에서 에너지 축적을 시작하려면 자신의 몸을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 이는 예를 들어 다양한 식이요법, 채식주의 또는 단식뿐만 아니라 관장이나 요가 수련을 통한 전통적인 방법을 통해 몸을 정화함으로써 달성될 수 있습니다.

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 규칙적이지만 적당한 신체 활동을 통해 몸을 단련하는 것도 매우 중요합니다. 이 모든 것이 근육의 긴장도, 기분 개선 및 활력 축적에 기여합니다.

긴장을 풀기 위해 정기적인 명상을 잊지 마세요. 몸은 회복을 위해 적절한 휴식이 필요할 뿐입니다. 그러므로 평화를 느끼고 몸이 생명의 에너지로 가득 차 있는 것을 느끼는 데 도움이 되는 영적 수행에 주의를 기울이십시오.

2. 에테르체 수준에서
우리 에테르 체는 외부 환경과 매우 밀접하게 연결되어 있으므로 에너지 축적을 자극하려면 우리가 주변 세계의 일부라는 것을 깨닫고 동물, 새, 나무 등 우리 주변의 모든 것이 이해하는 것이 중요합니다. , 물, 공기 - 에너지입니다. 이런 점에서 숲 속을 돌아다니거나 공원을 산책하는 등 자연 속에서 더 많은 시간을 보내야 합니다.

또한, 명상, 특히 호흡법을 실천하는 것은 생명을 주는 에너지를 축적하는 데 도움이 됩니다. 왜냐하면 호흡은 자기 지식의 핵심이기 때문입니다. 이를 위해서는 횡격막, 쇄골 및 늑골 호흡을 포함하는 요가 수련을 연구하는 것이 가장 좋습니다.

3. 아스트랄체 수준에서
아스트랄 체를 통해 생명의 에너지로 자신을 채우려면 먼저 자신과 주변 사람들에게 솔직하고 오만함과 오만함을 없애고 다른 마스크도 벗어야 가장 귀중한 에너지가 발명 된 역할로 가지 않습니다. 실수를 인정하고 감정을 받아들이는 법을 배우십시오. 이를 통해 당신은 자기 지식에 한 걸음 더 나아갈 수 있게 되고, 따라서 더 행복해질 것입니다.

감정을 숨기지 말고 다른 사람에게 해를 끼치지 않고 표현할 수 있는 방법을 찾으세요. 더욱이 자신의 감정적 충동을 선과 악으로 나누려고 하지 말고, 단순히 강렬하고 생생한 경험으로 인식하십시오. 이 경우 부정적인 에너지는 축적되지 않고 적시에 몸 밖으로 나가게 되며, 비워진 공간은 곧 생명의 에너지로 채워지게 됩니다.

당신은 감정의 주인이며 감정이 당신을 통제하지 않는다는 것을 기억하십시오. 부정적인 감정의 힘에 굴복함으로써 자신의 몸에 손상을 입히고 생명의 에너지를 방출합니다. 동시에, 자기 수양을 강화함으로써 활력을 축적하는 길에 들어서게 될 것입니다.

아스트랄체를 보통 영혼이라고 부른다는 점을 고려하면 영혼에 사랑과 연민이 나타날 때 긍정적인 에너지로 자신을 채울 수 있습니다. 사랑하는 사람을 위해 자신을 희생할 준비가 되어 있거나 다른 사람과 그들의 행동에서 자신을 인식할 때 우리를 더 친절하게 만드는 것은 바로 이러한 감정입니다.

4. 정신체 수준에서
우리의 생각은 삶의 에너지를 축적하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 불안하고 불안한 생각이 우리에게 두려움을 심어주고 부정적인 에너지를 끌어들이면 긍정적인 생각과 최고에 대한 믿음은 우리에게 자유로움을 줍니다. 그리고 이것이 바로 당신이 삶의 에너지로 자신을 채우는 데 필요한 것입니다.

그러므로 자신의 건강을 잘 돌보고, 자신의 감정과 생각의 더러운 것을 깨끗이 씻어내고, 그것을 최선에 대한 긍정적인 생각과 믿음으로 바꾸면 한걸음 한걸음 선한 기운이 가득 차서 생명의 기운을 축적하게 될 것입니다. ! 당신에게 조화와 평화가 있습니다!

인간의 삶의 질은 주로 인체의 에너지 양에 달려 있습니다. 에너지가 거의 없다면 그러한 사람의 삶은 본질적으로 지루하고 단순히 힘이 충분하지 않은 놀랍고 흥미로운 사건으로 구별되지 않습니다. 따라서 에너지를 저장하는 방법과 에너지를 절약하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 왜 에너지가 적은지 끊임없이 궁금해하게 될 것입니다. 에너지의 축적은 물리학에서와 마찬가지로 보존 및 축적의 법칙과 유사합니다. 인간의 에너지는 신체에 저장되어 소비될 수도 있습니다. 인간 에너지의 원천은 올바른 활동과 정신 상태에서 발견됩니다. 물리적 수준 외에도 여러 수준에서 에너지를 축적하고 보존하는 방법을 배우려면 몇 가지 규칙이 있습니다. 에너지 손실로 이어지는 일을하지 말고 축적으로 이어지는 조작을 수행하지 마십시오.

신체 수준의 에너지 손실은 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

자세: 구부정한 자세 또는 과도한 헐거움.
질병, 특히 만성 질병은 통증이나 기타 부정적인 영향을 동반합니다.
무의식적인 근육 긴장.
근처의 에너지 뱀파이어를 무의식적으로 모방하는 갑작스러운 움직임.

에테르체 수준의 에너지 손실은 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

부적절한 호흡
자연과의 접촉 부족
태어날 때부터 에너지가 거의 없다는 자신감 등

아스트랄체 수준의 에너지 손실은 다음과 같은 결과를 초래합니다.

부정적인 감정: 공격성, 분노, 부러움, 정욕, 우울증, 비관주의, 낙담 등
즉시 충족시키고 싶은 강한 강박적 욕구
의존성, 애착의 내부 갈등
과거의 해결되지 않은 문제.
정서적 트라우마와 콤플렉스.
당신을 향한 다른 사람들의 부정적인 감정
수면 장애, 부적절한 수면 패턴

정신체 수준의 에너지 손실은 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

불안한 마음
부정적인 생각은 부정적인 감정을 낳습니다.
허구의 공간에 자신을 제한하고 환상 속에 살아요
중요하지 않거나 바꿀 수 없는 것에 대한 생각과 후회

건강한 생활 방식: 일상, 건강한 음식, 운동. 화학 물질 거부.
신체 건강.
몸을 정화하는 조치
근육의 긴장을 풀어주는 휴식과 명상, 하타요가, 태극권, 태극권, 기공

육체 수준에서 에너지가 축적되면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

호흡 인식: 코를 통해 호흡하고, 들숨보다 내쉬는 시간이 더 길다.
자연과의 빈번한 접촉, 깨끗한 공기를 호흡합니다.
몸이 약해지는 동안에도 침착함을 유지하는 능력
차크라에 집중

아스트랄체 수준에서 에너지가 축적되면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

상황에 관계없이 균일하고 자비로운 분위기를 유지하는 능력
다양한 유형의 부정적인 감정 없애기
정서적 긴장과 트라우마를 극복하기
개방성과 타인과의 긍정적인 상호작용
부정적인 사람들과의 접촉을 끊으세요
온 세상을 향한 신성한 사랑을 발전시키세요

그들은 에테르 체 수준에서 에너지 축적으로 이어집니다.

우리의 활력은 어디로 가나요? 상사와의 의사 소통, 아침에 일어나기, 여행 시간 등 모든 것에 에너지가 소비됩니다. 그리고 이 광란의 리듬 속에서 금요일이 되면 우리는 짜낸 레몬처럼 느껴집니다. 만성적인 에너지 부족은 건강, 기분, 사회적 기술 및 생산성에 영향을 미칩니다.

왜 이런 일이 발생하며 가장 중요한 것은 내부에 에너지를 축적하고 더 전체적이고 행복하게 유지하는 방법입니다. 이에 대해서는 기사에서 설명합니다.

에너지는 어디로 가나요?

대부분의 손실은 무의식적인 행동에 소비됩니다. 예를 들어 인스타그램에 접속했는데 소셜 네트워크가 2시간 동안 통제할 수 없을 정도로 질질 끌리고 있는데... 이 순간에는 약간 공허함을 느낄 수도 있습니다. 에너지가 있었지만 사라졌습니다. 그녀는 어디 갔지? 통제할 수 없는 프로세스로 들어갑니다.

의식이 있는 상태에서는 에너지의 축적과 소비를 통제할 수 있습니다.당신은 가치 있는 것을 현명하게 소비하는 방법을 이해합니다.

참여하지 않는 방법은 무엇입니까? 예를 들어, 당신은 갈등을 겪고 있습니다. 당신이 개입하면, 즉 공격성, 분노, 짜증과 같은 감정에 굴복하면 평온한 상태보다 훨씬 더 많은 에너지를 잃게 될 것입니다.

다른 상황에서도 마찬가지입니다. 강렬하고 통제할 수 없는 감정에는 많은 에너지가 필요합니다.

에너지를 절약하는 방법?

참여하지 마십시오

친구들이 다투는 모습을 보면 끼어들지 마세요. 기분이 상했나요? 이 감정을 원의 중심에 두지 마십시오. 이것은 당신의 재산의 일부일뿐입니다. 당신의 에너지는 당신의 관심이 있는 곳에 있습니다.부정적인 감정을 관장한다면 오랫동안 충분한 힘을 갖지 못할 것입니다.

자동화를 제거하세요

자동화는 우리의 습관적인 행동입니다. 우리는 같은 방식으로 이를 닦고, 같은 방식으로 출근하고, 자동으로 침대를 만들고 펴게 됩니다. 습관에서 벗어나기 시작하면 더 많은 에너지를 갖게 될 것입니다.

그렇습니다. 처음에는 어렵지만 이 연습은 효과적입니다.

숨 쉬다

불분명한 상황에서. 화가 나거나 기분이 상하거나 근육 긴장을 느끼면 심호흡을 하십시오. 눈을 감고 긴장된 신체 부위를 이완시키세요. 코로 숨을 쉬어, 숨을 들이쉬는 것보다 내쉬는 것을 더 길게 하세요.

몸 조심하세요

하루에 3개의 알람을 설정하세요. 그들이 전화하면 스스로에게 질문하십시오. 나는 지금 어디에 있습니까? 나는 어디에 앉아 있는가? 아니면 내 생각이 과거나 미래로 옮겨졌는가? 나는 이 문제를 해결하고 있는 걸까요, 아니면 끝나지 않은 대화에 갇혀 있는 걸까요?

당신의 몸 밖에 있는 내면의 관찰자를 켜는 법을 배우십시오.

자극에 반응하지 마세요

사랑하는 사람이 뭔가 잘못한 걸까요? 기분이 상하고, 무례하고, 소리쳤나요? 내가 가난하고 불행하고 그 사람은 나쁜 놈이라고 걱정하면서 시작하면 더 쉽지 않을 것입니다. 당신은 에너지를 낭비하게 될 것이며 갈등은 해결되지 않고 악화 될 것입니다.

헛된 약속을 하지 마세요

당신의 말에 자신이 없다면 약속하지 마십시오. 약속과 맹세는 당신이 말한 것을 실행할 때까지 항상 에너지의 반환입니다. 약속했는데 안 된다면 최선을 다하세요.

기다리지 마

기적, 해변의 날씨, 복권 당첨, 일생의 사랑, 더 나은 직업... 아무것도 당신의 머리에 떨어지지 않을 것입니다. 기다리는 동안 당신은 그 순간을 놓치고 사는 것이 아닙니다. 기다림은 인생을 나중으로 미루는 것입니다. 내일은 일찍 일어날 거예요. 내일은 누군가 나를 행복하게 해줄 거에요... 내일은 날씨가 좋을 거예요. 행복은 지금 여기에서 잠시뿐이다.

일어나기, 먹기, 자기 등 일일 일정을 설정하세요. 훈련, 일, 친구와의 의사 소통 등 생활을 규제하십시오. “무작위”가 아닌 구조화되도록 하십시오. 누군가가 와서 당신의 삶을 정리할 때까지 기다리지 마십시오.

꿈

사랑하는 사람과 함께 통풍이 잘되는 방, 편안한 매트리스에서 하루 7-9시간 잠을 자세요. 수면 부족은 우선 신체 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 이 조언을 무시하지 마십시오. 뇌는 휴식을 취하고 독소를 정화할 시간이 없기 때문에 다음날 부정적인 감정을 경험할 수 있습니다.

음식

제철 음식을 먹어보세요. 과식하지 마십시오. “먹고 싶은데 뭔지 모르겠다”는 느낌이 든다면 몸에 독소가 있다는 뜻이다. 결장을 정화하고 단식일을 하세요.

식사하는 동안 YouTube 동영상이나 TV 프로그램을 시청하는 데 방해가 되지 않도록 하세요. 그리고 정상적으로 먹지도 말고 보지도 마세요.

에너지를 소모하는 것을 제거하십시오.

불쾌한 사람들, 오랫동안 영감을 주지 않는 구독, 마음에 들지 않는 장소. 주변에 공간을 형성하고 불필요한 것을 제거하십시오.

사랑하는 사람을 사랑하세요

배려하고, 좋은 말을 하고, 함께 시간을 보내세요. 당신에게 영감을 주는 사람들에게 감사하십시오. 왜냐하면 그것은 우리에게 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 힘과 에너지를 주는 그러한 의사소통이기 때문입니다.

다음 자료를 기반으로 합니다: blog.mann-ivanov-ferber.ru, free-mir.ru, ajnamag.com

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