충격에 빠진 사람을 지원하는 방법. 남자의 적절한 지원은 여자의 진정한 숙달입니다

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Letty Kottin Pogrebin의 책 "질병 테스트 - 의사 소통, 관계 유지 및 사랑하는 사람을 돕는 방법"해피월드자선재단의 지원을 받아 라이브북스 출판사에서 출간되었습니다. "우정과 질병에 관한"책을 쓰자는 아이디어는 종양 전문의에게 대기열에있는 저자에게 왔습니다.

특별한 단어가 필요합니다

우연히 오랜 친구를 만난다고 상상해보십시오.
- 안녕하세요. 잘 지내죠?
“알다시피, 나는 암 진단을 받았습니다.

우리 중 누가 그러한 대화를 적절하게 계속할 수 있습니까? 친절이나 무관심이라는 보호 마스크로 친구를 가두지 않고 어떻게 사람을 지원하고 위로할 수 있습니까?

만찬에서 다정한 마음을 표현하는 것은 쉽지만 친구나 친척이 아플 때는 예전의 따뜻한 관계를 유지하기 위해 특별한 말이 필요하다. 이 책은 그들에 관한 것입니다.

종양내과의 대기실에서

저자가 다루기 힘든 주제에도 불구하고 <병의 시련>을 읽는 것은 흥미롭지만 참고서이자 자전적 이야기입니다. 저널리스트이자 작가인 작가 Letty Kottin Pogrebin은 2009년, 그녀가 인생 최고의 날이라고 부르는 70세 생일에 시작되는 사건에 대해 설명합니다.

Letty는 내일이 오늘보다 나쁘지 않을 것이라고 꿈꾸며 자신의 삶을 요약했습니다. 그러나 한 달 후 정기 검진에서 그녀가 유방암에 걸렸다는 것이 밝혀졌습니다.

충격을 이겨내고 사랑하는 사람을 안심시키고 치료에 대한 결정을 내리는 것이 필요했습니다. 그러나 Letty의 삶은 클리닉의 대기실, 진료실, 같은 가난한 사람들의 대기열에서 멈추고 얼어 붙었습니다.

하지만 모든 것에서 의미를 찾는 것에 익숙해진 레티는 잠시 혼란스러웠다. 그리고 새로운 의미를 찾기 위해 멀리 갈 필요도 없었고, 화각을 바꾸기에 충분했다. 그리고 종양학 센터의 수용은 고문실에서 창조적인 실험실로 바뀌었습니다.

질병 - 미지의 영역

재료를 위한 더 좋은 장소는 상상할 수 없으며 작가는 다양한 캐릭터를 꿈꿀 수 있으며 모두가 이야기할 시간이 충분합니다. 이미 주제의 외곽에서 Letty는 갑자기 깨달았습니다. "질병은 미지의 영역입니다!" 그리고 그 지역의 지도를 만들기 시작했습니다.

설명이 필요한 질문이 많았다. 어떤 사람들의 도움은 쉽게 받아들이지만 다른 사람들과의 의사 소통은 피하고 싶은 이유는 무엇입니까? 환자가 자신이 배은망덕하고 무례하게 보일 것을 두려워하지 않고 자신의 욕망을 다른 사람에게 전달할 수 있는 방법이 있습니까?

질병 (동일한 질병 포함)에 대한 사람들의 반응은 질병 자체보다 덜 다양하다는 것이 밝혀졌습니다. 환자 자신, 친척 및 친구의 다양한 행동 모델이 Letty의 연구 대상이 되었습니다. 그녀의 책에서 그녀는 "부정적 경험과 긍정적 경험에 동등한 시간을 할애하기"로 결정했습니다.

레티 코틴 포그레빈사진 제공: chicagotribune.com

최고의 어리석음

Letty는 환자와 의사 소통할 때 발생하는 실수에 대해 별도의 장을 할애했습니다. 우리는 사람들이 아픈 사랑하는 사람과 관련하여 저지르는 가장 일반적인 실수를 제공합니다.

Kathleen은 고관절 교체 수술을 받았습니다. 병원에서 그녀를 방문한 친구가 그 수술을 “사소한 수술”이라고 불렀을 때 Kathleen은 기분이 상했다고 대답했습니다. “사소한 수술은 다른 사람이 하지 않은 수술입니다.

매리언은 남편이 9월 11일 뉴욕에서 사망한 지 8년 만에 유방암 진단을 받았습니다. 매리언의 병을 알게 된 그녀의 친구는 병든 여성 자신을 경솔하게 "비난"했습니다. 그렇지 않으면 왜 그렇게 많은 문제를 자신에게 끌어들이겠습니까?

"이미 결혼해서 다행입니다" - 유방 절제술을 받은 지 얼마 되지 않은 Eisha의 친구를 "위로"했습니다.

마라톤 주자이자 뇌졸중 생존자인 Jennette Avery는 종종 친구들로부터 “이런 일이 당신에게 일어났다는 것이 믿기지 않습니다! 당신은 스포츠에 빠져 있었다! 그 결과 Jennet은 과거 시제 동사를 싫어하기 시작했습니다. “왜 그렇게 말합니까? 예전의 내가 생각나는 것뿐이야."

Patrick은 전이가 이미 림프절에 영향을 미쳤다고 동생에게 고백했습니다. "림프절이란 무엇입니까?" 형이 물었다. Patrick은 곧바로 설명할 수 없었고 그의 형은 그를 질책했습니다. “왜 이 문제를 제대로 연구하지 않았습니까?”

아픈 사랑하는 사람을 속이지 않고 다치게하지 않는 방법 : 7 가지 규칙

그러나 우리는 우리 자신이 잔인하기 때문에 항상 사랑하는 사람을 해치지는 않습니다. 종종 - 단순히 우리가 무엇을 말해야 할지 모르기 때문입니다. Letty는 친구를 해치지 않으면서 진지한 관심을 나타내는 데 도움이 되는 7가지 행동 규칙을 제시합니다.

1. 믿거나 말거나, 대화를 시작할 때 가장 많이 하는 말은 “잘 지내세요?”라는 질문입니다. - 아픈 사람을 화나게 할 수 있습니다.

"잘 지내?"라는 질문 교활하기 때문에 얼마나 솔직하게 대답해야 하는지 즉시 결정해야 합니다. 따라서 이 질문은 답변을 들을 준비가 되어 있고 세부 사항을 두려워하지 않을 때만 해야 합니다.

이 질문을 대체할 수 있는 것은 무엇입니까? "만나서 반가워요."라고 말하면 됩니다. 아니면 "기분이 어때?" "기분이 어때?"라고 물어보십시오. 그러나 대답을들을 준비가 된 경우에만.

2. 난치병이나 만성병이 있는 사람은 나을 수 없다고 "나아지세요!"라고 말하지 마십시오. 그러한 환자와 의사 소통 할 때 친구가 사라지지 않는 것처럼 주요 문제가 사라지지 않는다는 것을 이해해야합니다.

3. 환자 한 사람 한 사람의 세심한 배려가 필요하고, 사무실에서 사무실로 누군가의 손을 잡아야 하며, 일주일에 한 번만 전화를 걸면 충분합니다. 한 환자와 의사 소통하는 데 적합한 것이 다른 환자의 기분을 상하게 하거나 기분을 상하게 할 수 있습니다.

4. "우리는 모두 같은 배를 타고 있다"와 같은 진부하고 공허한 위로를 피하십시오. 전쟁에서 두 다리를 잃고 암에 걸린 한 참전용사가 말했습니다.

5. 환자가 자신에 대해 말할 때 끼어들지 않도록 하십시오. 결국 그는 그러한 방식으로 정보를 공유할 뿐만 아니라(당신에게는 중요하지 않게 보일 수 있음), 그러한 방식으로 의사소통하고 상호 작용합니다. 그의 말을 듣는 것이 중요합니다.

6. "내 강아지도 종양을 제거했습니다."라는 정신으로 환자의 이야기를 중단하지 마십시오. 무뚝뚝하고 무례합니다. 다른 사람, 다른 상황을 비교하는 것은 잘못된 것입니다.

7. 약속을 지키거나 아예 지키지 마십시오. 거기에 있어, 들어, 가능한 모든 도움을 제공하십시오.

우리는 슬픔과 질병에 대한 정보를 선호하지 않으며 "갇힌" 사람들만 정보를 찾습니다. 하지만 여기에는 역설이 있습니다. 이 정보는 매우 부족합니다. 책 말미에는 다양한 경우를 위한 자선 재단 목록이 나와 있습니다.

모스크바에서는 Letty Kottin Pogrebin의 저서 "Trial by Illness - How to Communicate, Keep Relationships and Help a Loved One"도 Biblioglobus에서 구입할 수 있습니다. Biblioglobus에서는 11월 22일 토요일 프레젠테이션이 열릴 예정입니다.

불행히도 인생은 기쁨과 즐거운 순간으로만 구성되어 있지 않습니다. 그것은 우리에게 쓰라리고 슬픈 사건을 가져오는데, 예기치 않게 일어날 때 종종 충격을 줍니다. 에 이 경우사랑하는 사람의 갑작스럽고 심각한 질병에 대해 이야기하고 있습니다. 사랑하는 사람이 아프면 인생 전체가 바뀝니다. 습관이 바뀌고 있습니다. 가족의 일반적인 방식입니다.

물론 모든 가정에 육체적, 정신적 부담이 큽니다. 그러나 무엇보다도 아픈 사람 자신이 물론 고통받습니다. 그리고 지금 이 순간 아픈 사람에게 중요하고 필요한 응원의 말을 찾아 말하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 종종 우리는 무슨 말을 해야 하는지, 어떻게 행동해야 하는지, 불편한 상황을 피하고 환자와 친척의 경험을 더욱 악화시키지 않는지 모릅니다.

가장 중요한 것은 지원, 관심 및 관심의 단어가 매우 중요하다는 것을 이해해야 한다는 것입니다. 이것은 성인이나 어린이가 아픈지 여부에 달려 있지 않습니다. 집에 있든 병원에 있든 상관 없습니다. 항상 가능한 한 참여하려고 노력해야 합니다.

그를 격려하기 위해 환자에게 무엇을 말해야합니까?

- 환자가 필요로 하는 가장 중요한 것은 그가 당신을 위해 병이 있기 전과 같은 가족, 사랑하는 사람으로 남아 있다고 느끼는 것입니다. 그가 당신에게 무거운 짐이 되지 않았음을 분명히 하는 것이 중요합니다. 당신이 그를 사랑하고 그가 완전히 회복될 때까지 그를 돌볼 것이라고 그에게 말하십시오.

-중병에 걸린 사람에게 가능한 한 자주 사랑의 말을하고, 더 오래 머물고, 이야기하고, 소식을 논의하고, 상담하십시오. 즉, 평소처럼 행동하십시오. 따라서 관계가 동일하게 유지되었으며 그의 의견이 여전히 귀하에게 소중하다는 것을 보여줄 것입니다.

- 아픈 사람을 돌보고 위로의 말을 전할 때 간단한 오락이나 즐거운 활동을 생각하십시오. 예를 들어 TV에서 함께 영화를 보거나 책을 읽거나 잡지를 볼 수 있습니다.

- 아이가 아프면 자수 패턴을 함께 만들거나 모자이크에서 그림을 조립할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 것을 함께 또는 라이브 참여로 수행하는 것입니다. 아픈 사람을 지원하는 것은 매우 도움이 됩니다. 책을 읽고 읽은 내용에 대해 토론하십시오. 때때로 발명 된 영웅이 말하는 단어는 아픈 아이가 자신과 관련하여 인식합니다. 그러므로 항상 좋은 것이 이기는 좋은 책과 동화를 선택하십시오.

- 친척이나 친한 친구가 아프지 않고 그냥 아는 사람이라면 진부하게 이야기하지 마십시오. "제 응원의 말을 받아주세요", "정말 죄송합니다", "공감합니다"와 같은 빈번한 표현은 큰 도움이 되지 않습니다. 그러므로 도덕적으로 실제로 도움이 될 더 많은 진실한 단어와 표현을 찾으십시오.

- 사랑하는 사람과 사랑하는 사람을 위해, 그를 진정시키고 희망을 줄 단 하나의 문구가 있습니다. 여기 있습니다: "진정하세요. 나는 결코 당신을 떠나지 않을 것이며 어떤 일이 일어나더라도 항상 당신과 함께 할 것입니다." 이 말로 당신은 그 사람이 혼자가 아니라는 것을 분명히 하고, 당신이 항상 그를 지지할 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 일반적으로 그러한 말을 한 후에 사람은 진정되고 더 쾌활해지며 더 빨리 회복되기 시작합니다.

환자의 상태를 완화하는 다른 방법

사람에게 편안한 분위기를 조성하는 것은 매우 중요합니다. 특히 그가 병원에 ​​있다면. 그가 좋아하는 물건, 사진, 책, 집에서 생각나게 하는 물건을 집에서 와드로 가져오십시오. 창턱에 실내 꽃을 놓으십시오.

- 질병이 전염되지 않는 경우, 환자는 친근한 분위기에서 지원됩니다. 따라서 친구 또는 동료와 같은 손님을 초대하십시오. 차, 케이크로 친절하고 따뜻한 의사 소통을 구성하십시오. 이 행사는 환자를 기쁘게 할 것입니다. 그러나 물론 그의 성격을 고려해야합니다. 그가 의사 소통을별로 좋아하지 않는다면 다른 것을 생각하십시오. 각 상황에서 개별 솔루션을 찾아야 한다는 점을 이해해야 합니다.

몇 가지 유용한 팁

사랑하는 사람이 아프다는 사실을 절대 비밀로 하지 마십시오. 친척, 친구에게 숨길 필요가 없습니다. 그들이 이것을 당신의 불신으로 받아들이고 기분이 상할 수 있다는 점을 알아두십시오. 또한 이것으로 환자를 돕고 따뜻함과 최고의 자질을 보여줄 기회를 박탈합니다.

그러므로 아픈 사람과 직접적으로 관련된 사람들에게 모든 것을 솔직하게 직접 말하십시오. 그들은 당신의 솔직함을 높이 평가할 것입니다. 또한 환자가 포기하지 않고 모든 사람과 동등한 위치에서 자신의 건강에 대한 책임을 지도록 도와줍니다. 이것은 종종 중요한 역할을 하며 회복의 시작에 기여합니다.

자신을 통제하고 긍정적으로 자신을 설정하십시오. 물론 그렇다고 해서 항상 웃고 웃어야 하는 것은 아닙니다. 친절하고 배려심만 있으면 됩니다. 간단한 포옹만으로도 기분이 좋아질 것입니다.

그리고 한 가지 더 : 재치있게 자신의 사람에게만 집중하지 마십시오. 아프고 우울한 사람과 이야기할 때, 당신은 어제 친구와 얼마나 즐거웠는지에 대한 재미있는 이야기를 그에게 할 필요가 없습니다. 술을 얼마나 마셨고 다음에 무엇을 했습니까? 그가 지금 관심을 가질 가능성은 거의 없습니다.

또는 예를 들어 개인 생활에 문제가 있거나 재정 상황이 좋지 않은 경우. 이 경우 새로운 열정이나 시골집 구입에 대해 말할 필요가 전혀 없습니다.
아픈 사람에게 지원의 말, 진정한 참여, 어려운시기에 옆에있는 것이 매우 필요하다는 것을 기억하십시오. 그들은 그가 더 빨리 회복하도록 돕고 더 빨리 회복하기 시작합니다.

스베틀라나, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
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사랑하는 사람의 죽음 후 애도

사랑하는 사람의 돌이킬 수없는 상실은 외부 도움 없이는 대처할 수없는 심각한 고통을 초래합니다. 적시에 필요한 지원을 제공하려면 다음 상황에서 감정 상태의 주요 단계에 익숙해지는 것이 좋습니다.

• 충격. 몇 분에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다. 현실을 인식할 수 없다는 것은 감정에 대한 통제력 부족을 동반합니다. 공격은 슬픔의 폭력적인 표현 또는 돌의 평온과 분리와 함께 완전한 무활동을 동반할 수 있습니다. 그 사람은 아무것도 먹지 않고, 잠을 자지 않고, 말을 하지 않고, 거의 움직이지 않습니다. 이 시점에서 그는 심리적 도움이 필요합니다. 합리적인 결정은 그를 내버려두고, 그의 보살핌을 강요하지 않고, 먹이, 물을 강요하지 않고 그와 대화를 시작하는 것입니다. 당신은 거기에 있고, 포옹하고, 손을 잡기만 하면 됩니다. 반응을 주의 깊게 모니터링하는 것이 중요합니다. "우리가 더 일찍 알았다면 시간이 있었다 등"이라는 주제로 대화를 시작하지 마십시오. 이미 아무것도 반환하는 것이 불가능하므로 죄책감을 유발해서는 안됩니다. 현재 시제로 고인에 대해 이야기 할 필요가 없으며 그의 고통을 기억하십시오. 미래에 대한 계획을 세우는 것은 권장하지 않습니다. "모든 것이 앞서 있고 여전히 시간이 있고 여전히 찾을 수 있으며 인생은 계속됩니다 ...". 장례식, 청소, 요리 준비를 돕는 것이 훨씬 더 좋을 것입니다.
• 경험. 이 기간은 2개월 후에 종료됩니다. 이때 사람은 약간 느리고 방향이 좋지 않으며 거의 ​​집중할 수 없으며 모든 추가 말이나 제스처가 눈물을 터뜨릴 수 있습니다. 목에 덩어리가 생기는 느낌과 슬픈 기억이 잠을 자지 못하게하고 식욕이 없습니다. 고인에 대한 기억은 죄책감, 고인의 이미지에 대한 이상화 또는 그에 대한 공격성을 유발합니다. 이 기간 동안 고인에 대한 친절한 말로 사람을 지원할 수 있습니다. 그러한 행동은 고인에 대한 긍정적 인 태도를 확인하고 그의 죽음에 대한 공통 경험의 기초가 될 것입니다. 더 큰 슬픔을 경험한 다른 사람들의 예를 제시하지 마십시오. 이것은 재치없고 무례한 것으로 인식될 것입니다. 산책, 간단한 활동, 관절 눈물 형태의 간단한 감정 방출이 매우 효과적입니다. 사람이 혼자 있고 싶다면 그를 방해하지 마십시오. 이 경우 지속적으로 연락하거나 전화를 걸거나 메시지를 작성해야 합니다.
• 의식. 이 단계는 손실 후 1년이 지나면 끝나는 경향이 있습니다. 사람은 여전히 ​​고통을 겪을 수 있지만 그는 이미 상황의 돌이킬 수 없음을 알고 있습니다. 점차 일상적인 모드로 전환되어 작업 순간이나 일상적인 문제에 집중할 수 있게 됩니다. 참을 수 없는 정신적 고통의 공격이 점점 줄어들고 있습니다. 이 기간 동안 그는 거의 정상 생활로 돌아갔지만 상실의 쓰라림은 여전히 ​​존재합니다. 따라서 새로운 활동과 레크리에이션에 눈에 띄지 않게 그를 소개해야합니다. 이것은 가능한 한 재치 있게 수행되어야 합니다. 당신은 당신의 말을 통제하고 그의 평소 행동에서 가능한 일탈에 공감해야 합니다.
• 회복. 사람은 상실 후 1년 반 후에 완전히 회복됩니다. 날카로운 고통은 조용한 슬픔으로 대체됩니다. 기억에는 항상 눈물이 동반되는 것이 아니라 감정을 제어할 수 있게 됩니다. 사람은 사랑하는 사람들, 지금은 살아있는 사람들을 돌보려고 노력하지만 여전히 진정한 친구의 도움이 필요합니다.

설명 된 단계가 시간이 지연되거나 변경되지 않으면 긴급히 전문가의 도움을 받아야합니다. 이 상태는 위험하고 심각한 질병의 발생으로 가득 차 있습니다.

모든 사람은 때때로 영이 쇠약해질 때가 있습니다. 어떤 사람들에게는 이것은 가족이나 사랑하는 사람들과의 오해로 인해 직장에서 문제 또는 과도한 스트레스로 인한 것입니다. 우울한 사람은 자신뿐만 아니라 가까운 사람들에게도 고통을 안겨줍니다. 이 상태는 여성과 남성 모두에게 똑같이 일반적입니다. 많은 사람들은 때때로 특정 성향을 가진 간단한 대화가 사랑하는 사람을 격려하고 우울증에서 벗어나는 데 도움이 된다는 것을 모릅니다. 이렇게 하려면 몇 가지 구문만 알면 됩니다.

우울증에 걸린 사람에게 할 수 있는 말과 할 수 없는 말

« 다른 사람들은 더 심각한 문제가 있지만 낙심하지 않고 최선을 다해 해결합니다.". 우울한 사람은 그러한 말을 비난으로 인식합니다. 스스로 문제를 일으키고 일부러 아프게 하는 것 같습니다. 다른 사람들은 더 나쁘지만 그들이 관리하는 문구 - 그것은 마음의 단검과 같습니다. 그러한 말은 정신 질환을 앓고 있는 사람에게 단호하게 말할 수 없습니다. 사랑하는 사람을 격려하려면 그를 동정하고 도움을 제공하는 것이 좋습니다.

« 나는 당신의 안녕을 완벽하게 이해하며 때로는 우울한 상태를 가지고 있습니다.". 이것은 또 다른 일반적인 실수입니다. 매우 자주, 우울한 기분은 우울증으로 간주됩니다. 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 우울증은 다소 심각한 정신 장애로, 종종 장기간의 만성 과정을 거쳐 사람에게 정신적 고통을 유발합니다. 그러므로 사람은 그가 얼마나 강한지, 그러한 심각한 질병을 없애려고 노력하고 있다는 것을 동정해야합니다.

« 나쁜 일은 모두 잊어, 삶은 계속된다". 우울한 사람, 그러한 말은 그가이 세상에서 불필요한 것처럼 보이기 때문에 자살에 대한 생각으로 이어질 수 있습니다. 반대로 그는 자신의 삶이 살아 있고 건강한 부모, 사랑하는 아내 또는 남편, 자녀, 좋아하는 일, 친구와 같은 좋은 것으로 가득 차 있음을 상기시켜야합니다. 이를 위해 사람은 우울증과 싸워야합니다. 이 문제에 대한 지원도 필요합니다.

« 당신은 당신의 질병만이 존재하는 이기주의자". 그런 말은 종종 사랑하는 사람에게 용기를 주기 위해 하는 말입니다. 이것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 현재 사람은 이미 모든 죄에 대해 자신을 비난하므로 다른 비난을 매우 심각하게 받아들이고 이것은 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.

« 인생은 항상 공평하지 않습니다, 당신은 그것을 처리해야합니다". 평범한 사람에게는 그러한 문구가 특별한 의미가 없지만 우울한 사람에게는 이것이 추가적인 부정적인 의미입니다. 그를 진정으로 돕기 위해서는 당신이 그를 위해 무엇을 할 수 있는지 직접 물어봐야 합니다.

어떤 사람들은 알코올 음료의 도움으로 자신의 문제를 잊고 싶어합니다. 그러나 그들은 처음에만 도움이 될 것입니다. 술이 떨어지면 그 사람은 더 나빠질 것입니다.

우울증 상태에서 사람은 아무 것도하고 싶지 않거나 어디로 가고 싶지 않습니다. 그리고 당신은 그것을 제공할 필요가 없습니다. 사랑하는 사람을 진정으로 지원하려면 관심을 가지고 그를 둘러싸야 합니다.

무엇을 할 수 있습니까?

첫 번째 단계는 도움을 제공하여 그 사람이 자신을 돕고 싶어하고 누군가가 그를 필요로 한다는 것을 진정으로 이해하도록 하는 것입니다. 진심을 보여야 하고 부끄러워하지 말고 감정을 드러내야 합니다.

우울한 사람은 의사에게 진료를 받았는지, 어떤 치료를 받았는지, 이 계획에 따라 치료를 받고 있는지 물어봐야 합니다. 이 질문 중 적어도 하나가 부정적으로 대답되면 사랑하는 사람에게 의사와상의하고 처방 된 경우 정기적으로 약을 복용하도록 강력히 조언해야합니다. 사람과 대화하는 동안 어떤 것에도 주의가 산만해질 필요가 없습니다. 나중에 전화로 이야기하거나 다른 사람과 이야기할 수 있습니다. 또한 말을 할 때는 상대방의 눈을 똑바로 쳐다보아야 합니다.

그는 울 수 있어야 합니다. 감정을 표출하면 즉시 기분이 조금 나아집니다. 사랑하는 사람은 언제, 어떤 상황에서도 항상 그를 지지할 것이라고 말해야 합니다.

사람은 만지면 진정됩니다. 그를 안아주는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 또한 우울증을 앓고 있는 사람들은 그렇게 단순해 보이는 일을 어려워하기 때문에 집 청소나 음식 요리를 도와줄 수 있습니다.

작은 성공적인 선물은 사람을 격려하고 미소 짓게 할 것입니다. 그리고 비싸지 않아도 됩니다. 때로는 좋아하는 쿠키를 굽거나 좋아하는 요리를 요리하는 것만으로도 충분합니다.

친구 나 여자 친구를 어딘가에 초대하는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 예를 들어 영화관이나 식당. 이것은 부정적인 것을 조금 잊어 버리는 데 도움이 될 것입니다.

또한 흥미로운 장소에 갈 수 있습니다. 여행은 긴장을 풀고 문제를 잊는 데 도움이 됩니다. 휴식 장소를 선택하면이 방향에서 사람의 우선 순위에 집중해야합니다.

위로가 필요한 상황이 얼마나 힘든지 알지만 마땅한 말이 없다.

다행히도 사람들은 우리에게 구체적인 조언을 기대하지 않는 경우가 많습니다. 누군가가 자신을 이해하고 있다는 느낌, 혼자가 아니라는 느낌이 중요합니다. 그래서 먼저, 당신이 어떻게 느끼는지 설명하십시오. 예를 들어, "지금 당신이 매우 어렵다는 것을 압니다.", "당신에게 너무 힘들어 죄송합니다."와 같은 문구의 도움으로. 그래서 당신은 사랑하는 사람이 지금 느끼는 감정을 정말로 알고 있음을 분명히 할 것입니다.

2. 이러한 감정을 이해했는지 확인합니다.

그러나 조심하고 자신에게 모든 관심을 기울이지 말고 자신이 더 나쁘다는 것을 증명하려고하지 마십시오. 당신도 전에 비슷한 상황에 처한 적이 있다고 간단히 언급하고 위로하고 있는 사람의 상태에 대해 더 물어보십시오.

3. 사랑하는 사람이 문제를 해결하도록 도와주세요.

사람이 어려운 상황을 해결할 방법을 찾고 있더라도 먼저 말을 하면 됩니다. 이것은 특히 여성에게 해당됩니다.

따라서 문제에 대한 해결책을 제시하고 경청할 때까지 기다리십시오. 이것은 당신이 위로하는 사람이 감정을 정리하는 데 도움이 될 것입니다. 결국, 때로는 다른 사람들에게 자신의 경험에 대해 이야기함으로써 자신의 경험을 이해하는 것이 더 쉽습니다. 귀하의 질문에 답함으로써 대화 상대는 스스로 몇 가지 해결책을 찾고 모든 것이 보이는 것만큼 나쁘지 않다는 것을 이해하고 단순히 안도감을 느낄 수 있습니다.

다음은 이 경우에 사용할 수 있는 몇 가지 구문과 질문입니다.

• 무슨 일이 있었는지 말해.
• 당신을 괴롭히는 것을 말하십시오.
• 무엇이 이것으로 이어졌습니까?
• 당신이 어떻게 느끼는지 이해하도록 도와주세요.
• 무엇이 가장 두렵습니까?

동시에 "왜"라는 단어로 질문을 피하려고 노력하십시오. 정죄와 너무 유사하고 대화 상대를 화나게 할 것입니다.

4. 대화 상대의 고통을 최소화하지 말고 웃게 하려고 하지 않는다

사랑하는 사람의 눈물에 직면했을 때 우리는 자연스럽게 그를 격려하거나 그의 문제가 그렇게 끔찍하지 않다고 확신시키고 싶어합니다. 그러나 우리 자신에게는 사소해 보이는 것이 종종 다른 사람들을 화나게 할 수 있습니다. 그러므로 다른 사람의 고통을 최소화하지 마십시오.

그리고 누군가가 사소한 일에 대해 정말로 걱정한다면? 상황에 대한 그의 견해와 다른 데이터가 있는지 물어보십시오. 그런 다음 의견을 제시하고 대안을 공유하십시오. 여기에서 그들이 당신의 의견을 듣고 싶어하는지 여부를 명확히하는 것이 매우 중요합니다. 이것이 없으면 너무 공격적으로 보일 수 있습니다.

5. 적절한 경우 물리적 지원 제공

때때로 사람들은 전혀 이야기하고 싶지 않고 단지 사랑하는 사람이 근처에 있다는 느낌이 필요합니다. 이러한 경우 행동 방식을 결정하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.

당신의 행동은 이 사람 또는 그 사람의 일반적인 행동과 일치해야 합니다. 너무 가깝지 않다면 어깨에 손을 얹거나 가볍게 안아주는 것으로 충분하다. 또한 다른 사람의 행동을 살펴보십시오. 아마도 자신이 필요한 것을 분명히 할 것입니다.

위로할 때 너무 열성적이지 않아야 함을 기억하십시오. 파트너가 이를 시시덕거리고 기분이 상할 수 있습니다.

6. 문제 해결 방법 제안

그 사람이 구체적인 조언이 아닌 당신의 지원만 필요하다면 위의 단계로 충분할 수 있습니다. 당신의 경험을 공유함으로써, 당신의 대화 상대는 안심할 것입니다.

당신이 할 수있는 다른 것이 있는지 물어보십시오. 대화가 저녁에 이루어지고 가장 자주 일어난다면 잠자리에 들겠다고 제안하십시오. 아시다시피 아침은 저녁보다 현명합니다.

조언이 필요하면 먼저 상대방에게 아이디어가 있는지 물어보십시오. 논쟁의 여지가 있는 상황에 있는 사람이 결정을 내릴 때 더 쉽게 결정을 내릴 수 있습니다. 당신이 위로하는 사람이 자신의 입장에서 무엇을 할 수 있는지 막연한 생각이 있다면 구체적인 단계를 개발하도록 도와주세요. 그가 무엇을해야할지 전혀 모른다면 옵션을 제공하십시오.

사람이 특정 사건 때문이 아니라 슬퍼했기 때문에 슬퍼한다면 즉시 도움이 될 수 있는 특정 행동에 대한 토론을 진행하십시오. 또는 함께 산책을 가자고 제안합니다. 과도한 생각은 우울증을 없애는 데 도움이되지 않을뿐만 아니라 오히려 우울증을 악화시킵니다.

7. 지속적인 지원 약속

대화가 끝나면 사랑하는 사람이 지금 얼마나 힘든지 이해하고 모든 면에서 그를 계속 지원할 준비가 되어 있음을 다시 한 번 언급하십시오.

산문으로 아픈 사람을 지원하는 친절한 말, 당신이 말한 인용문은 사랑하는 사람에게만 긍정적 인 영향을 미칩니다.

좋은 대우의 필수 태도는 최고에 대한 믿음입니다. 질병 발병의 예후가 의심 스럽다면 격려 징후, 생명을 긍정하는 말에 중점을두고 환자의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

"영혼의 힘은 사람을 무적으로 만든다." 바실리 알렉산드로비치 수홈린스키

"당신은 회복되고 모든 것이 잘 될 것입니다. 가장 중요한 것은 긴장하지 않고 울지 않는 것입니다. 스트레스와 우울증은 면역을 크게 감소시킵니다. 지금은 허용되지 않습니다. 신체는 일반적으로 자가 치유가 가능하며 가장 중요한 것은 바퀴에 스포크를 두지 않는 것입니다. 어려움과 상황에도 불구하고 자신을 믿으십시오 - 자신의 힘! 말은 쉽지만 실천은 어려운 건 알지만 노력해 보세요. 우리 모두 여러분과 함께 하고, 여러분의 건강과 함께 상황 개선에 최선을 다할 것”이라고 말했다.

“이제 당신은 힘든 기간을 보내고 긴장하고 피곤하며이 모든 것이 건강에 영향을 미칩니다. 더 많이 쉬고 힘을 얻고 의사의 모든 지시를 따르고 나쁜 것에 대해 덜 생각하십시오. 당신은 우리에게 가장 친절하고 친절하며 모든 것이 곧 지나갈 것입니다.

"너무 긴장하지 말고 기다려! 모든 질병은 신경에서 비롯됩니다. 당신의 건강은 반드시 회복될 것입니다. 나는 항상 정신적으로 당신을 지원한다는 것을 기억하고 건강 상태가 개선되기를 기대합니다.

“사랑하는 우리 꼬맹이! 온 마음을 다해 노력하면 반드시 이루어진다고 합니다. 당신은 확실히 치유 될 것입니다! 이제 의학은 매우 발전하고 있습니다. 우리는 당신의 가족이며, 의사와 함께 당신의 건강을 회복할 수 있도록 최선을 다할 것입니다.”

“좋은 기분과 낙관주의가 중요한 역할을 할 수 있기 때문에 회복을 믿으십시오. 다 괜찮을거야! 그것은 단순히 다른 방법이 될 수 없습니다!”

"가장 중요한 것은 선에 대해 생각하고 회복을 믿으며 질병에 굴복하지 말고 싸우는 것입니다! 어렵지만 계속해야합니다! 우리는 당신을 사랑하고 우리가 함께 질병을 반드시 극복할 것이라고 믿습니다.”

"당신처럼 밝고 긍정적인 사람이라면 모든 것이 잘 될 것입니다! 생각이 구체화되기 때문에 의사의 모든 조언을 따르고 좋은 것만 생각하십시오!

"슬픔과 절망, 질병에 대한 분노에 굴복하지 마십시오. 긍정적 인 기분과 강한 정신 만이 질병을 몰아낼 수 있기 때문입니다. 제 도움이 필요하시면 저에게 말씀하시면 바로 가겠습니다."

“지금은 나쁠 것이지만, 그러면 모든 것이 괜찮아질 것입니다. 모든 것이 변하고 고통이 사라질 것입니다. 하나님은 모든 것을 견딜 수 있는 힘을 주실 것입니다. 희망을 잃지 말고 붙잡으십시오. 살아남고 기다려야 모든 것이 잘 될 것입니다. 우리는 당신을 믿고 당신의 회복을 위해 기도할 것입니다..»

질병과 회복에 대한 인용문과 말

사람이 병에 걸리자 마자 마음에서 누구를 용서해야 하는지 살펴보아야 합니다. 우리는 예외 없이 모든 사람, 특히 우리 자신을 진심으로 용서해야 합니다. 용서하는 법을 알지 못하지만 우리는 이것을 강하게 원해야 합니다. 우리의 모든 생각은 말 그대로 우리의 미래를 만듭니다. (루이스 헤이의 인용문)

사랑하는 이들이여, 당신의 모든 질병은 당신의 불친절, 즉 따뜻함, 맛있는 음식, 평화에서 비롯됩니다. 추위를 두려워하지 마십시오. 이제는 유행처럼 신체의 방어력을 동원합니다. 추위는 몸에 건강 호르몬을 던집니다. 모두가 그에게 더 중요한 것을 결정하게하십시오 - 사업 또는 작은 기쁨. 모든 것이 승리여야 합니다. 사람은 승리 속에서 살아야 합니다. 받지 않으면 장날에 무가치한 사람이 됩니다... 병이 몸에 들어오지 않도록 할 수 있을 때 치료를 받아야 하는 이유는 무엇입니까! 포르피리 코르네비치 이바노프

슬퍼하지 마! 행복을 위한 조리법과 슬픔을 치료하는 방법

“슬픔은 원인에 도움이 되지 않으며, 문제가 발생하면 상황에 적응하려고 노력하는 것이 가장 좋습니다. 나는 질병으로 인해 왼쪽 어깨에서 오른쪽 팔을 절단한 사람을 알고 있었습니다. 절망에 빠지지 않고 한탄도 하지 않았지만 인내를 보여 이 시험에도 불구하고 살아야 한다고 스스로 결단했다. 결혼도 하고 아이도 낳고 한손으로 차를 몰고 일을 열심히 하고, 아무 불평도 하지 않았다. 그는 마치 전능자가 한 손으로 그를 창조한 것처럼 살았습니다.” 알 카르니를 도우십시오.

“자신에 대한 믿음을 약화시키려는 사람들을 피하십시오. 이 특성은 "작은" 사람들의 특징입니다. 반대로 위대한 사람은 당신도 위대해질 수 있다는 느낌으로 영감을 줍니다.” 마크 트웨인

질병은 십자가이기도 하지만 지원이기도 합니다. 그녀에게서 강점을 취하고 약점을 거부하는 것이 이상적일 것입니다. 때를 따라 힘을 주는 피난처가 되게 하소서. 고통과 포기로 대가를 치러야 한다면 우리가 갚을 것입니다. 카뮤 에이.

회복의 희망은 반 회복입니다. 볼테르

머리를 생각하지 않고 눈을 치료할 수 없고, 몸 전체를 생각하지 않고 머리를 치료할 수 없는 것처럼 영혼을 치료하지 않고 몸을 치료할 수 없습니다. 소크라테스

알이 외부의 힘으로 깨지면 생명이 멈춘다. 달걀이 내부의 힘으로 깨지면 생명이 시작됩니다. 모든 위대한 일은 항상 내부에서 시작됩니다.

삶은 때때로 우리를 이깁니다. 물론 매우 불쾌하지만, 당신이 희생자가 아니라 전사이며 모든 문제에 대처할 것이라는 것을 이해하게 될 날이 올 것입니다. 브룩 데이비스

자신을 이기는 사람은 정말 강하다. 자신에 대한 승리는 패자가없는 승리입니다. 자신의 의지에 반하여 명령 한 힘이 정복 된 힘이되기 때문입니다.

당신의 슬픔을 온 세상의 슬픔과 섞으십시오. 그러면 당신의 슬픔이 줄어들 것입니다. 야코프 아브라모비치 코즐로프스키

포기하지 않겠다는 각오가 모든 것이 무너져도 무너지지 않게 할 것입니다.

모든 것이 우리 손에 달려 있으므로 생략할 수 없습니다. 코코 샤넬

흐르는 물은 도중에 장애물을 만나면 멈추고 부피와 강도가 증가하고 장애물을 통해 넘칩니다. 물의 예를 따르십시오. 장애물이 더 이상 경로를 방해하지 않을 때까지 멈추고 힘을 높이십시오. 아이 칭

불가능한 것은 없습니다, 상상할 수 있는 것은 무엇이든 가능합니다!

그것을 성취하게 하는 힘 외에는 어떤 욕망도 인간에게 주어지지 않는다. 리처드 바흐.

상황을 바꿀 수는 없으며 그에 대한 태도도 바꿀 수 있습니다.

천천히 걸어도 상관없어요... 가장 중요한 건 멈추지 않는 거예요.

섹션의 주제: 남성과 여성을 위한 산문, 인용문, 진술에서 아픈 사람에 대한 지원 승인의 말. 그리고 마지막으로 사람이 기뻐하고 웃을 때 뇌에서 행복 호르몬(엔돌핀)이 형성된다는 사실을 기억하십시오. 따라서 면역 체계를 강화하고 혈액의 성질과 구성을 개선하며 신체의 내분비 상태를 변화시키고 스트레스를 완화하고 회복을 돕습니다!
“네 생각이 잘 맞는다고 생각하는 유일한 의사는 병무청에서 일한다.”

그리고 어떤 것이 가치가 없습니까? 이 사이트는 어려운 상황에 있는 사람에게 도덕적 지원을 제공하는 방법을 알려줍니다.

슬픔은 예를 들어 사랑하는 사람의 죽음과 같은 상실의 결과로 발생하는 인간의 반응입니다.

슬픔의 4단계

슬픔을 겪는 사람은 4단계를 거칩니다.

• 충격 단계.몇 초에서 몇 주 동안 지속됩니다. 일어나는 모든 일에 대한 불신, 무감각, 과다 활동 기간의 낮은 이동성, 식욕 상실, 수면 문제가 특징입니다.
• 고통의 단계. 6~7주간 지속됩니다. 주의력 약화, 집중력 저하, 기억력 장애, 수면이 특징입니다. 또한 사람은 끊임없는 불안, 은퇴 욕구, 혼수 상태를 경험합니다. 위장에 통증이 있고 목구멍에 덩어리가 느껴질 수 있습니다. 사람이 사랑하는 사람의 죽음을 경험하고 있다면 이 기간 동안 고인을 이상화하거나 반대로 그에 대한 분노, 분노, 짜증 또는 죄책감을 경험할 수 있습니다.
• 수락 단계사랑하는 사람을 잃은 지 1년 후에 끝난다. 수면과 식욕의 회복, 상실을 고려하여 활동을 계획하는 능력이 특징입니다. 때때로 사람은 계속해서 고통을 겪지만 공격은 점점 더 적게 발생합니다.
• 회복 단계 1년 반이 지나면 슬픔이 슬픔으로 바뀌고 상실에 대해 더 침착하게 대처하기 시작합니다.

그 사람이 위로를 받아야 합니까? 의심할 여지 없이 그렇습니다. 피해자가 도움이되지 않으면 감염, 심장병, 알코올 중독, 사고, 우울증으로 이어질 수 있습니다. 심리적 도움은 매우 중요하므로 사랑하는 사람을 최대한 지원하십시오. 그와 상호 작용하고 의사 소통하십시오. 그 사람이 당신의 말을 듣지 않거나 관심을 보이지 않는 것처럼 보이더라도 걱정하지 마십시오. 그가 당신을 감사하게 기억할 때가 올 것입니다.

낯선 사람들을 위로해야합니까? 도덕적 힘이 충분하고 돕고자 하는 열망이 있다면 그렇게 하십시오. 사람이 당신을 밀어내지 않고, 도망치지 않고, 비명을 지르지 않는다면, 당신은 모든 것을 올바르게 하고 있는 것입니다. 피해자를 위로할 수 있을지 확신이 서지 않는다면 위로해줄 수 있는 사람을 찾으세요.

친숙한 사람과 낯선 사람을 위로하는 데 차이가 있습니까? 사실, 아닙니다. 유일한 차이점은 한 사람을 다른 사람보다 더 많이 알고 있다는 것입니다. 다시 한 번, 스스로의 힘이 느껴진다면 도와주세요. 가까이 있고, 이야기하고, 일반적인 활동에 참여하십시오. 도움을 탐내지 마십시오. 결코 불필요한 것이 아닙니다.

그렇다면 슬픔을 경험하는 가장 어려운 두 단계의 심리적 지원 방법을 살펴보자.

충격 단계

당신의 행동:

• 사람을 혼자 두지 마십시오.
• 피해자를 부드럽게 만지십시오. 손을 잡고 어깨에 손을 대고 친척이 머리를 쓰다듬고 포옹할 수 있습니다. 피해자의 반응을 지켜보십시오. 그는 당신의 손길을 받아들이고, 당신을 격퇴합니까? 혐오스러운 경우 - 부과하지는 않지만 떠나지 마십시오.
• 위로받은 사람이 더 많이 쉬고 식사를 잊지 않도록하십시오.
• 일종의 장례 준비와 같은 간단한 활동으로 희생자를 바쁘게 만드십시오.
• 적극적으로 경청하십시오. 사람은 이상한 말을 하고, 자신을 반복하고, 이야기의 맥락을 잃고, 감정적 경험으로 돌아갈 수 있습니다. 조언과 권고를 거부하십시오. 주의 깊게 듣고, 명확한 질문을 하고, 어떻게 이해했는지 이야기하십시오. 피해자가 단순히 자신의 감정과 고통을 말하도록 도우십시오. 그는 즉시 기분이 나아질 것입니다.

당신의 말:

• 과거 시제로 과거에 대해 이야기하십시오.
• 고인을 알고 있다면 그에 대해 좋은 말을 하십시오.

말할 수 없다:

• "너는 그런 상실감에서 회복할 수 없어", "시간만이 치유된다", "너는 강해, 강해". 이 문구는 사람에게 추가적인 고통을 주고 외로움을 증가시킬 수 있습니다.
• "모든 것에 대한 하나님의 뜻"(깊게 믿는 사람들에게만 도움이 됨), "지쳤습니다", "거기서 더 나아질 것입니다", "잊어버려". 그러한 문구는 피해자에게 큰 상처를 줄 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 자신의 감정을 추론하거나 경험하지 않거나 슬픔을 완전히 잊어버리라는 암시처럼 들리기 때문입니다.
• "당신은 젊고 아름답습니다. 당신은 결혼할 것입니다 / 아기를 낳을 것입니다." 그러한 문구는 자극을 유발할 수 있습니다. 사람은 현재에서 상실을 경험하지만 아직 회복하지 못했습니다. 그리고 그는 꿈에 초대됩니다.
• "자, 구급차가 제시간에 도착했다면", "이제, 의사들이 그녀에게 좀 더 주의를 기울였다면", "지금, 내가 그를 들여보내지 않았다면." 이 문구는 비어 있으며 아무런 이점이 없습니다. 첫째, 역사는 가정법적 분위기를 용납하지 않으며, 둘째, 그러한 표현은 상실의 쓰라림만 가중시킨다.

고통의 단계

당신의 행동:

• 이 단계에서 피해자는 이미 때때로 혼자 있을 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.
• 피해자에게 더 많은 물을 주십시오. 그는 하루에 최대 2리터를 마셔야 합니다.
• 그를 위해 신체 활동을 조직하십시오. 예를 들어, 그를 산책시키고 집 주변에서 육체 노동을하십시오.
• 피해자가 울고 싶어하면 그를 방해하지 마십시오. 그가 울도록 도와주세요. 감정을 억제하지 마십시오. 그와 함께 울십시오.
• 그가 화를 보이면 간섭하지 마십시오.

당신의 말:

사람을 위로하는 방법 : 올바른 단어

• 와드에서 고인에 대해 이야기하기를 원하면 대화를 감정의 영역으로 가져오십시오. 당신이 어떻게 느끼는지 이야기하십시오.
• 이 고통이 영원하지 않다고 말해주세요. 그리고 상실은 형벌이 아니라 삶의 일부입니다.
• 이 손실에 대해 극도로 걱정하는 사람들이 방에 있다면 고인에 대해 이야기하는 것을 피하십시오. 이러한 주제를 재치 있게 회피하는 것이 비극에 대한 언급보다 더 상처를 줍니다.

말할 수 없다:

• "그만 울고, 힘을 합쳐", "고통을 멈추고 모든 것이 끝났습니다."- 이것은 정신 건강에 해롭습니다.
• "그리고 누군가는 당신보다 더 가난합니다." 그러한 주제는 이혼, 이별의 상황에서 도움이 될 수 있지만 사랑하는 사람의 죽음에는 도움이 될 수 없습니다. 한 사람의 슬픔과 다른 사람의 슬픔을 비교할 수 없습니다. 비교 대화는 상대방의 감정에 관심이 없다는 인상을 줄 수 있습니다.

피해자에게 "도움이 필요하면 연락하거나 전화하세요"라고 말하거나 "어떻게 도와드릴까요?"라고 묻는 것은 이치에 맞지 않습니다. 슬픔을 겪고 있는 사람은 전화를 받고 도움을 요청할 힘이 없을 수도 있습니다. 그는 또한 당신의 제안을 잊을 수도 있습니다.

이런 일이 일어나지 않도록 하려면 그와 함께 앉으십시오. 슬픔이 조금 가라 앉 자마자 - 그를 산책시키고 상점이나 영화관에 데려가십시오. 때로는 강제로 해야 합니다. 방해하는 것을 두려워하지 마십시오. 시간이 지나면 그는 당신의 도움에 감사할 것입니다.

당신이 멀리 떨어져 있다면 어떻게 사람을 지원합니까?

그에게 전화. 그가 응답하지 않으면 자동 응답기에 메시지를 남기거나 SMS 또는 이메일을 작성하십시오. 애도를 표하고, 감정을 보고하고, 가장 밝은 면에서 떠난 특징을 나타내는 추억을 공유하십시오.

특히 가까운 사람인 경우 슬픔에서 살아남을 수 있도록 도와야 함을 기억하십시오. 또한, 그에게뿐만 아니라 손실에서 살아남는 데 도움이 될 것입니다. 상실감이 당신에게도 영향을 미쳤다면, 다른 사람을 도우면 당신 자신도 더 쉽게 슬픔을 경험할 수 있고 자신의 정신 상태도 덜 손상될 것입니다. 그리고 그것은 또한 당신을 죄책감에서 구해 줄 것입니다. 당신은 당신이 도울 수 있었지만 그렇게 하지 않았다는 사실에 대해 자신을 책망하지 않고 다른 사람들의 문제와 문제를 무시할 것입니다.