임신 중에 호박씨를 먹을 수 있습니까? 임신 중 호박 씨앗

08.07.2019

이야기와 일화는 임산부의 특정 음식 중독에 대해 구성되어 있습니다. 종종 임신 중 여성은 씨앗을 원합니다. 해바라기, 호박 또는 참깨가 "위치에 있는" 여성을 해칠 수 있습니까? 임신 중에 씨앗을 먹으면 어떤 이점이 있습니까? 임신 중에 씨앗을 먹으면 안되는 사람은 누구입니까?

종자 100g의 영양가: 단백질 - 21g, 지방 - 51g, 탄수화물 - 20g 칼로리 함량 - 584kcal.

비타민 A. 씨앗 100g에 50IU의 비타민이 들어 있습니다. 비타민 A의 기형 유발 효과를 두려워해서는 안 됩니다. 화학적으로 합성되거나 동물성 제품에서 얻은 비타민인 레티놀에만 있습니다. 식물성 제품에는 매우 무해한 카로틴이 포함되어 있습니다. 카로틴은 시력, 면역 체계, 모발, 피부, 치아, 뼈의 상태에 긍정적인 영향을 미치는 천연 항산화제입니다.

해바라기씨 100g에는 1.84mg의 비타민 B1이 들어 있으며 이는 일일 섭취량의 123%에 해당합니다. 티아민은 심장, 신경계 및 소화 시스템의 정상적인 기능, 지방 및 탄수화물 대사에 필요합니다. 또한 비타민 B1은 조혈작용에 관여하여 혈액순환에 유리하게 작용합니다.
씨앗에는 비타민 B2가 많지 않습니다. 하루 요구량의 10분의 1에 해당하는 0.18mg에 불과합니다. 리보플라빈은 피부 세포, 모발 및 손톱의 산소 공급을 촉진하기 때문에 "미용 비타민"으로도 간주됩니다. 또한 비타민 B2는 신진대사를 촉진하고 피리독신의 활성형으로의 전환 및 트립토판의 니아신으로의 전환을 촉진하며 호흡기에 대한 유해 물질의 영향을 최소화하고 소화관의 점막에 유익한 효과가 있으며 시력 기관에 긍정적 인 영향.
해바라기씨에는 55mg의 비타민 B4가 함유되어 있으며 이는 일일 섭취량의 11%입니다. 엽산과 함께 콜린을 충분히 섭취하면 발달 중인 배아가 신경관 결손으로부터 보호됩니다. 비타민 B4는 임산부에게도 유용합니다. 심혈관 질환, 인지 장애 및 암의 발병을 예방합니다.
씨앗 1.13mg에 함유된 판토텐산 또는 비타민 B5는 임산부에게 필요한 최소 일일 요구량의 22%입니다. 판토텐산은 뇌의 기능에 긍정적인 영향을 미치며 신체의 거의 모든 중요한 과정에 관여합니다.
100g의 씨앗에는 1.3mg의 비타민 B6가 함유되어 있으며 이는 여성의 일일 요구량의 70%에 해당합니다. 이 비타민은 임산부의 초기 독성 과정을 촉진하고 적혈구 형성에 참여하며 태아의 신경계와 뇌 발달에 중요한 역할을하며 단백질, 지방 및 탄수화물의 흡수를 촉진합니다.
씨앗 227mcg의 엽산은 임산부의 일일 요구량의 38%입니다. 임신 중 비타민 B9의 역할은 과대평가될 수 없습니다. 태아의 조직과 기관의 정상적인 발달에 기여합니다. 비타민 B9 결핍은 태반 형성에 부정적인 영향을 미치고 태아의 심한 기형, 태어난 아이의 발달 지연으로 가득 차 있습니다.

비타민 C. 씨앗에는 아스코르빈산이 거의 없으며 임산부에게 권장되는 일일 복용량의 2%에 불과합니다. 비타민 C는 항산화 제이며 장의 철분 흡수, 독소 중화, 혈관벽 강화, 콜라겐 및 엘라스틴 합성에 참여하고 정맥류 및 선조의 발생을 예방하는 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
비타민 E. 유명한 "미용 비타민"은 탁월한 항산화 제이며 혈전 형성을 방지하며 세포 영양을 개선하고 태반을 포함한 혈관 벽을 강화하여 태아에게 영양분을 공급하는 데 긍정적 인 영향을 미칩니다.
나이아신(비타민 PP라고도 함)은 위에서 염산을 생성하고 소화관의 정상적인 기능을 수행하여 신체에서 독소를 제거하는 데 필요합니다. "위치에 있는" 여성의 경우 비타민 PP는 태반 혈관을 포함한 작은 혈관의 혈액 순환을 개선하는 능력에 유용합니다. 100g의 씨앗을 섭취하면 15.7mg의 니아신이 체내에 들어갑니다. 이는 일일 권장 섭취량의 78.5%입니다.
마그네슘. 100g의 씨앗에는 325mg의 마그네슘이 포함되어 있으며 이는 미래의 산모에게 필요한 일일 요구량의 절반에 해당합니다. 이 미량원소를 체내에 충분히 섭취하면 관상동맥질환, 암을 예방하고 과민성과 불안을 감소시키며 효율성을 향상시킨다. 마그네슘은 또한 완하제 효과가 있으며 배변 과정을 설정할 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 근육 경련의 형태로 나타나며, 이는 임신 중에도 조기 진통을 유발할 수 있습니다.
망간은 연골과 뼈 조직의 형성에 필요합니다. 씨앗에는 이 미네랄이 매우 풍부합니다. 100g에는 1.95mg의 망간이 포함되어 있으며 이는 일일 요구량의 97.5%입니다.
칼륨. 100g의 씨앗에는 645mg이 들어 있습니다. 이는 임산부에게 권장되는 일일 칼륨 섭취량의 4분의 1입니다. 칼륨은 신체에서 과도한 수분을 제거하는 과정에 관여하고 마그네슘의 농도를 유지하며 소화 장애를 예방하고 피로를 줄입니다.
임신 중 칼슘의 일일 섭취량은 매우 높습니다 - 1200 – 1500mg. 그리고 씨앗에 들어 있는 소량의 칼슘(제품 100g당 78mg이 들어 있음)도 유용할 것입니다. 칼슘은 임신 중에 매우 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 심장과 자궁을 포함한 근육의 정상적인 기능을 보장하고, 신장의 적절한 기능에 기여하고, 혈액 응고에 영향을 미칩니다. 임신 기간 동안 엄마가 칼슘 결핍 상태였던 아기는 구루병 발병 위험이 훨씬 더 높습니다. 이 다량 영양소가 결핍된 임산부의 경우 유산, 조기 진통 및 출산 중 심한 출혈의 위험이 증가합니다. 피부, 치아, 손톱 및 머리카락도 악화됩니다.
철. 해바라기씨 100g에는 5.3mg의 철분이 함유되어 있으며 이는 임산부 일일 요구량의 30%입니다. 임신 중 철분의 중요성을 과대 평가하기는 어렵습니다. 여성의 신체 세포와 자궁에서 자라는 태아가 산소를 공급받는 덕분입니다.
인. 100g의 씨앗에는 660mg의 인이 함유되어 있습니다. 이는 생선보다 3배 더 많고 80%는 이 미네랄에서 임산부의 일일 필요량을 충당합니다. 인은 정상적인 뼈 발달, 적절한 신장 기능, 정상적인 심장 리듬, 세포 재생 및 신경 전도에 필수적입니다.
어머니의 몸에 셀레늄이 부족하면 태아 기형, 약한 노동 활동이 있습니다. 100g의 씨앗에는 53마이크로그램의 셀레늄이 포함되어 있으며 이는 이 미량 원소에 대한 신체의 일일 필요량을 거의 완전히 커버합니다.
아연 결핍은 수두증, 구개열, 복부 탈장 및 태아의 척추 만곡으로 가득 차 있습니다. 체내 아연 수치가 낮은 여성의 경우 출산은 합병증과 함께 발생할 가능성이 더 높습니다. 아연은 또한 조혈에 관여하고 면역 체계의 기능에 필요하며 골밀도를 제공합니다. 씨앗에는 권장량의 아연이 40% 이상 함유되어 있습니다.
씨앗 100g에는 9mg의 나트륨이 들어 있습니다. 나트륨은 몸에서 체액을 제거하는 과정에 관여하므로 임산부의 식단에 반드시 존재해야 합니다. 그러나 임산부를 위한 이 다량 영양소의 권장 일일 복용량은 임신하지 않은 여성보다 낮으며 하루 3g입니다.
씨앗에는 고도불포화지방산과 단일불포화지방산(각각 23g, 19g)이 많이 들어 있습니다. 지방은 임산부의 식단에 있어야 합니다. 불포화 지방산은 태아의 기관과 시스템의 완전한 형성에 필요하며 "나쁜"콜레스테롤을 중화합니다.
소화 섬유. 그들은 아기의 기대 기간 동안 특히 중요한 변비와 싸우는 데 도움이됩니다.

임신 중 호박 씨앗 - 영양가

종자 100g의 영양가: 단백질 - 19g, 지방 - 19g, 탄수화물 - 54g 칼로리 함량 - 446kcal.

호박씨에는 62IU의 비타민 A가 들어 있으며, 이는 이 비타민의 일일 섭취량의 약 15%입니다.
호박씨에는 비타민 C가 들어 있지만 그 양이 매우 적습니다. 하루 섭취량의 0.3%에 해당하는 0.3mg만
호박씨의 마그네슘 262mg은 임산부의 일일 요구량의 40%에 해당합니다.
호박씨 100g에는 55mg의 칼슘이 함유되어 있으며 이는 일일 섭취량의 5.5%입니다.
호박씨는 칼륨이 매우 풍부하며 해바라기씨보다 훨씬 더 많이 함유되어 있습니다. 100g의 원료에는 919mg의 칼륨이 포함되어 있습니다. 이는 미래의 산모에게 필요한 일일 요구량의 3분의 1 이상입니다.
인 함량 측면에서 호박씨는 해바라기씨보다 훨씬 열등합니다. 100g의 씨앗에는 일일 인 섭취량의 11.5%만 함유되어 있습니다.
호박씨에 들어 있는 망간은 거의 0.5g이며 이 양은 이 미네랄에 대한 신체의 일일 필요량의 25%를 차지합니다.
호박씨의 철분은 3.3mg으로 일일 섭취량의 18%입니다.
호박씨에는 690mcg의 구리가 포함되어 있으며 일일 허용량은 1000mcg입니다. 구리는 태아의 심장과 혈관, 신경계 및 골격의 적절한 형성에 필요합니다. 여성의 경우 구리는 건강한 시력을 유지하고 손톱과 머리카락의 성장을 촉진한다는 점에서 유용합니다.
호박씨에는 아연이 많이 함유되어 있습니다. 100g의 씨앗에는 10mg 이상의 이 미량 원소가 함유되어 있으며, 이는 신체가 하루에 필요로 하는 물질의 85%를 차지합니다.
소화 섬유. 호박씨에는 해바라기씨보다 약간 적은 18g의 식이섬유가 함유되어 있지만 여전히 신체의 정화 능력에 긍정적인 영향을 미칩니다.

임신 중 참깨 - 영양가

참깨는 예로부터 알려진 조미료이자 향료입니다. 품종에 따라 흰색, 노란색, 빨간색 및 갈색 음영이 있으며 처음 두 가지 유형이 가장 인기가 있습니다.

종자 100g의 영양가 : 단백질 - 18g, 지방 - 50g, 탄수화물 - 23g 칼로리 함량 - 573kcal.

참깨의 비타민 A는 9IU에 불과합니다.
참깨에는 티아민이 풍부합니다. 100g의 씨앗에는 1.27mg의 비타민 B1이 들어 있으며 이는 일일 권장량의 85%에 해당합니다.
100g의 씨앗은 임산부에게 필요한 리보플라빈(비타민 B2)의 20%를 차지합니다.
참깨의 비타민 B6는 0.8mg으로 일일 요구량의 44%에 해당합니다.
참깨의 비타민 E 2.3mg은 일일 권장 섭취량의 15%입니다.
100g의 씨앗에는 1474mg의 많은 칼슘이 포함되어 있으며 이는 임산부의 일일 허용량과 거의 같습니다.
참깨 497mg 100g의 칼륨은 일일 요구량의 5분의 1입니다.
씨앗 100g에 들어 있는 마그네슘의 양은 540mg입니다. 저체중 여성의 1일 섭취량입니다.
참깨의 나트륨은 해바라기씨보다 약간 높습니다(각각 11mg 대 9mg).
참깨는 철분 함량 측면에서 종자 중 챔피언입니다. 제품 100g에는 1일 요구량의 89%인 16mg이 들어 있습니다.
참깨 100g에는 임산부의 일일 권장 인 섭취량의 90%인 800mg의 비율로 720mg이 들어 있습니다.
참깨에는 고도불포화지방산 22g과 단일불포화지방산 19g이 함유되어 있어 임산부의 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
임신 중 배변 과정의 확립에 기여하는 식이 섬유는 참깨에도 존재합니다.

임신 중 씨앗 - 혜택

임신 중 씨앗 - 유용한 물질

위에서 설명한 대로 씨앗에는 임신 중에 꼭 필요한 영양소가 풍부합니다. 그러나 적당히 섭취해야 합니다. 과도한 비타민, 거대 및 미량 요소도 건강에 해로울 수 있습니다.

해바라기 씨: 100g 이하;
호박씨: 40개 이하;
참깨: 3티스푼 이하.

임신 중 초기 독성의 징후에 대한 종자

소량의 씨앗은 임산부의 조기 중독 동안 메스꺼움을 줄입니다.

임신 중 속 쓰림 씨앗

여성 10명 중 8명은 임신 중에 한 번 이상 속쓰림을 경험했으며 모든 임산부의 3분의 1에서 절반이 정기적으로 이러한 재앙을 경험합니다. 임신 후반기에 해바라기씨나 호박씨를 먹는 것은 속쓰림에 대한 민간 요법입니다. 그러나 과식하지 않는 것이 중요합니다. 과식은 불편함을 악화시킬 뿐입니다.

씨앗 껍질을 벗기면 임신 중 진정 효과가 있습니다.

이상하게 보일 수도 있지만, 콩을 깎을 때의 단조롭고 단조로운 움직임은 진정 효과가 있습니다.

임신 중 호박 씨앗은 벌레에 도움이 됩니다.

임신 중에 어떤 종류의 씨앗이 가장 유용합니까?

임신 중 튀긴 씨앗은 최선의 선택이 아닙니다. 열처리 과정에서 사자의 몫의 영양소가 파괴되므로 생 핵소금을 섭취하고 열처리 후 참깨를 접시에 추가하는 것이 좋습니다.

지방 산화 과정이 몸에 도움이되지 않는 껍질을 벗긴 커널에서 시작되기 때문에 해바라기와 호박 씨앗을 스스로 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.

임신 중 씨앗의 피해 - 신화와 현실

씨앗은 맹장염을 유발합니다

충수염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 염증이 생긴 장에서 종자의 껍질이나 핵이 아니라 여러 개의 충수 절제술, 고름, 분변 및 coprolites, 기생충 및 그들의 알이 발견되었습니다. 따라서 씨앗을 먹는 것이 맹장염의 발병을 유발할 가능성은 미미합니다. 그러나 먹기 전에 씨앗을 완전히 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.

참깨는 자연 유산을 유발합니다

이 진술에서 임신 중 참깨의 피해는 과장되었지만 그 비난이 완전히 근거가없는 것은 아닙니다. 사실 참기름을 과도하게 섭취하면 자궁의 색조가 증가합니다. 참기름에서 물질의 농도는 종자보다 훨씬 높으므로 참깨를 적당히 섭취하면 임신에 해를 끼치 지 않아야합니다. 그러나 의심되는 임산부는 임신 초기에 참깨를 먹지 않는 것이 좋습니다.

씨앗은 유해 물질을 축적할 수 있습니다

고속도로 근처에서 자라는 해바라기에서 얻은 씨앗은 먹을 수 없습니다. 차량 배출물에는 토양을 오염시키고 그 위에서 자라는 식물에 들어가는 중금속이 포함되어 있습니다.

해바라기 씨는 성대에 부정적인 영향을 미칩니다

씨앗을 자주 사용하면 성대의 탄력에 부정적인 영향을 미치고 인후통을 유발할 수 있습니다. 이 때문에 목소리가 더 쉰 목소리가 나고 노래를 부를 때 불편함이 있다.

껍질을 벗기는 씨앗은 치아 법랑질에 부정적인 영향을 미칩니다.

임신 중에 씨앗을 g아 먹는 것은 불가능합니다. 이런 식으로 껍질을 벗기면 치아 법랑질 표면에 미세 균열과 칩이 형성되어 우식증이 발생합니다.

해바라기 씨나 호박씨 껍질을 벗기는 것은 손으로만 하는 것이 좋습니다.

임신 중 질병 발병의 원인으로서의 종자

잘못 씻은 씨앗을 사용하면 구내염, 중독이 발생하고 장 감염 및 후속 합병증이 발생할 수 있습니다. 열처리하기 전에 씨앗을 철저히 씻어야합니다. 이미 볶은 곡물을 구입할 때는 호일 백에 포장된 씨앗을 선호해야 합니다.

씨앗은 임신 중 체중 증가에 기여합니다.

호박, 참깨, 해바라기 씨 100g의 칼로리 함량은 표준 크기의 초콜릿 바 칼로리 함량과 비슷합니다. 임신 중 표준을 초과하는 대량 증가는 아기나 엄마에게 좋은 징조가 아니므로 여전히 매우 유용한 씨앗에 의존해서는 안됩니다. 같은 이유로 식물성 기름을 넣지 않고 씨앗을 볶는 것이 좋습니다.

씨앗 - 임신 중 금기 사항

해바라기, 호박, 참깨는 위염, 위궤양과 함께 먹으면 안 된다.
참깨는 혈액 응고가 증가한 사람들에게 권장되지 않습니다.
씨앗은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 알레르기 환자는 각별한 주의를 기울여야 합니다.

결론

임신 중에 씨앗을 섭취할 수 있습니까? 금기 사항이 없으면 가능할 뿐만 아니라 필요합니다. 호박, 참깨 및 해바라기 씨에는 유용한 물질이 많이 포함되어 있지만 비타민 과다증, 미네랄 과다 복용 및 심한 체중 증가를 피하기 위해 의존해서는 안됩니다.

우리는 우리가 먹는 것입니다 - 이 말은 모든 사람에게 친숙합니다. 특히 임산부에게 해당됩니다. 결국, 아이의 발달은 주로 그들이 먹는 것에 달려 있습니다. 따라서 삶의 이 단계에서 식단을 모니터링하고 건강에 좋은 음식만 먹는 것이 매우 중요합니다. 많은 분쟁이 아이를 낳을 때 씨앗을 사용하여 발생합니다. 이것에 대한 많은 믿음이 있습니다. 그것이 얼마나 사실이며 다른 식물의 식용 씨앗이 얼마나 유용한지 - 계속 읽으십시오.

질문에 대한 대답 : 임산부가 신념과 실천의 관점에서 씨앗을 가져갈 수 있습니까?

씨앗은 완전한 식품이라고 할 수 없습니다. 많은 사람들이 즐겨 먹는 간식입니다. 해바라기 씨와 기타 식물에는 신체에 긍정적인 영향을 미치는 일부 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 많은 엄마들은 아이를 안고 먹을 때 먹기를 두려워합니다.

많은 사람들이 왜 씨앗을 갉아먹으려는 지에 대한 질문에 대답할 수 없습니다. 우선, 그러한 습관은 종종 흥분을 경험하는 사람들에게 발달합니다. 또한 일부 식물의 씨앗은 다소 즐거운 맛이 있습니다.

임신 초기 또는 후기에 씨앗을 먹는 것이 불가능하다는 믿음이 있습니다. 그것들이 많이 있지만 가장 일반적인 것들에 대해 설명할 것입니다.

임산부가 씨앗을 먹으면 안되는 이유:

임신 중에 씨앗이 있으면 아이는 콧물이 나며 징그럽고 지저분하게 태어날 것입니다. 사실, 생후 첫 몇 달 동안 아이는 어쨌든 종종 울 것입니다. 우는 것이 자신에게 관심을 끄는 방법이기 때문입니다. 침을 흘리는 것은 또한 모든 어린이, 특히 젖니가 나는 동안 흐릅니다.
아이는 어둡게 태어날 수 있습니다. 이 경우 어린이의 피부색은 종자 사용과 관련이 없습니다. 순전히 유전입니다.
씨앗 때문에 긴 검은 머리를 가진 아기가 태어날 수 있습니다. 씨앗은 모발 성장을 실제로 향상시키므로 이러한 믿음에는 근거가 있습니다.

사실, 그 어떤 믿음도 참이라고 할 수 없습니다. 과학적 근거가 없는 편견일 뿐입니다.

사실, 당신은 임신 중에 씨앗을 먹을 수 있습니다. 또한 제한된 양으로 먹으면 효과가 있습니다. 결국 씨앗에는 아연, 아미노산, 마그네슘, 칼슘, 철 및 비타민 PP, A, B, E 및 D와 같은 유용한 미량 원소가 포함되어 있습니다.

임신 중 참깨, 해바라기, 아마씨, 호박씨

먹을 수 있는 씨앗에는 여러 종류가 있습니다. 그들 모두는 특정 가치를 가지고 있으며 자신의 유용한 조치를 가지고 있습니다. 따라서 대부분은 임신 중에 섭취할 수 있습니다.

볶은 씨앗은 날 것보다 훨씬 적은 양의 영양소를 함유하고 있습니다. 그러나 최고의 맛을 내는 그런 제품이기 때문에 이런 형태로 먹습니다.

고대부터 다양한 식물의 씨앗은 음식으로 사용되었습니다. 그러나 그 중 일부만 종자라고 합니다. 임신 중에 가장 인기있는 것이 신체에 미치는 영향을 살펴 보겠습니다.

다양한 유형의 씨앗과 임산부의 신체에 미치는 영향:

해바라기 씨가 가장 유명합니다. 수천 명의 임산부가 g아 먹는 것을 좋아합니다. 이 제품은 속쓰림에 대한 가장 빠른 치료법으로 여겨집니다.
호박씨는 맛이 좋습니다. 그들은 매우 유용하며 최고의 인기도에 포함됩니다. 이 제품은 면역 체계를 강화하는 데 매우 좋습니다. 그들은 또한 변비에 도움이 됩니다. 또한 호박씨는 중독에 유용합니다.
참깨도 매우 유용합니다. 그들은 종종 다양한 동양 요리에 추가됩니다. 그들은 또한 만두에 뿌려지고 고지나키가 준비됩니다. 이 씨앗은 손톱과 머리카락을 강화합니다. 또한 뼈의 상태를 개선하고 죽상 동맥 경화증의 발생을 예방합니다.
많은 사람들이 아마씨의 이점을 알고 있습니다. 이 씨앗은 머리카락과 손톱을 강화하고 피부 상태를 개선하며 몸에서 독소를 제거하기 위해 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 임신 중에는 먹으면 안됩니다. 그들은 자궁의 색조를 증가시키고 유산의 위협을 유발할 수 있습니다.

보시다시피 임신 중에 모든 씨앗을 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 일부 유형은 피하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 대부분의 종자는 여전히 매우 유용합니다.

임신 중 씨앗의 이점

해바라기 씨가 가장 유명합니다. 그들은 기성품 상점에서 구입하거나 시장에서 날것으로 구입할 수 있습니다. 이러한 제품은 적절하게 준비되면 임산부의 몸에 많은 이점을 가져다 줄 수 있습니다. 따라서 하루에 100g의 그러한 제품을 깨끗한 양심으로 사용할 수 있습니다.

해바라기 씨의 유용한 특성:

이 씨앗은 신체의 산-염기 균형을 조절하는 데 탁월한 역할을 합니다. 가슴 앓이를 완화하는 능력을 설명하는 것은이 속성입니다.
식욕이 없으면 소수의 씨앗이 큰 도움이 될 것입니다.. 결국, 사용 덕분에 위액 생성이 시작되고 임산부가 먹고 싶어 할 것입니다.
제한된 양의 해바라기 씨는 심혈관 질환의 발병을 예방합니다. 또한, 소수의 씨앗은 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
씨앗은 머리카락과 손톱에 아주 좋습니다. 그들은 또한 피부의 외관에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이것은 아이를 안고 있는 여성에게 매우 사실입니다.
독성이있는 동안 씨앗을 g아 먹는 것도 매우 유용합니다. 그들은 메스꺼움을 없애고 변비에 대처하며 가슴 앓이를 제거하는 데 도움이됩니다.

중금속의 불순물이없는 좋은 종자 만 유용하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 제품을 원시 형태로 구입하여 철저히 헹구고 오븐이나 팬에서 건조시키는 것이 좋습니다. 소금에 절인 씨앗은 신장에 해로우므로 사용을 피해야 합니다.

임신 중 해바라기 씨로 인한 피해

임신 중 씨앗이 많은 이점을 가져올 수 있다는 사실에도 불구하고 그러한 제품은 또한 부적절하게 사용되는 경우 임산부의 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 그러한 제품을 사용하기로 결정하기 전에 가능한 위험을 숙지해야 합니다.

씨앗이 가져올 수 있는 피해:

씨앗을 먹으면 치아 상태가 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그리고 이것은 어머니의 몸의이 부분이 아이를 태울 때 이미 큰 짐을 지고 있다는 사실에도 불구하고입니다. 따라서 씨앗을 먹었다면 손으로 깨끗이 씻어야 합니다.
씨앗은 칼로리가 높습니다. 따라서 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 특히 당신이 과체중이라면.
더러운 손으로 씨앗을 먹으면 dysbacteriosis 및 구내염과 같은 질병에 걸릴 수 있습니다. 따라서 먹기 전에 손을 잘 씻으십시오.

보시다시피, 씨앗은 부적절하게 사용되는 경우에만 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 모든 규칙을 따르면 임신 중에 안전하게 먹을 수 있습니다.

임신 중에 씨앗을 먹을 수 있습니까 (비디오)

씨앗은 임신 중에 먹을 수 있습니다. 또한, 그들은 엄마와 아기에게 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 그러나 모든 것에서 측정값을 알아야 한다는 것을 기억하십시오!

임신이 시작되면 여성의 영양이 매일 통제되어야한다는 것은 비밀이 아닙니다. 즉, 모든 제품이 제한 없이 소비될 수 있는 것은 아닙니다. 임신 중에 호박씨를 섭취할 수 있습니까? 임산부에게 좋은가요? 그들은 체중, 위장에 어떤 영향을 미칩니 까?

임산부를 위한 호박씨의 이점

호박씨가 임신 중에 얼마나 유용한지 깨닫는 사람은 거의 없습니다. 대부분의 사람들은 이것이 단순한 간식일 뿐이라고 생각합니다. 때때로 조금씩 갉아먹을 수도 있습니다. 실제로 호박씨는 음식이 아닙니다. 즉, 호박씨를 충분히 섭취할 수 없을 것입니다. 그럼에도 불구하고 임산부를 위한 호박씨의 이점은 엄청납니다!

호박씨는 임산부에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 그들:

이 제품은 유용한 미량 원소의 창고이기 때문에 임산부의 각기병의 경우 필수 불가결합니다. 호박씨에는 구리, 망간, 니아신, 상당히 희귀한 아미노산 및 많은 비타민 B와 같은 물질이 포함되어 있습니다.
함유된 유익한 오일로 인해 신체에 일반적인 치유 효과가 있습니다.
근골격계에 유익한 효과가 있습니다.
소화 시스템의 기능을 크게 향상시킬 수 있습니다.
철 결핍을 예방하는 훌륭한 수단이며, 철 결핍은 아동 발달에 다양한 장애를 일으킬 수 있습니다.
우유에 호박씨를 달이는 것은 불면증에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
정기적으로 사용하면 시력 향상에 도움이 됩니다.
카드뮴 및 납과 같은 위험한 물질을 신체에서 제거 할 수 있습니다.
산후 기간에 특히 중요한 신체에서 콜레스테롤을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다.
면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
가능한 한 담낭의 활동을 조절할 수 있습니다.
벌레에 대한 가장 강력한 치료법입니다.
그들은 우수한 이뇨제이며 부종의 문제에 쉽게 대처할 수 있습니다.
피부 재생 촉진;
많은 양의 엽산을 함유하고 있으며 이는 특히 임신 계획과 태아 발달의 초기 단계에 필요합니다.
설사를 빨리 없앨 수 있습니다.
비뇨기 계통의 다양한 질병에 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.
중독을 제거하는 데 도움이됩니다.
가슴 앓이에 대처하십시오 - 종종 임산부를 괴롭히는 문제;
머리카락, 손톱 및 피부의 상태를 여러 번 개선할 수 있습니다.
뱃멀미에 대처하는 데 도움;
다양한 감기에 탁월한 도움.

생 호박씨만 우수한 유익한 특성을 가지고 있음을 기억해야 합니다. 최소한의 열처리를 거친 사람들은 즉시 모든 유용한 특성을 잃습니다!

호박씨는 사용하기 전에 소금에 절여서는 안 됩니다. 이 때문에 유익한 특성도 잃게 됩니다.
호박씨를 많이 먹으면 심한 변비를 유발할 수 있습니다.
씨앗은 고칼로리 제품입니다. 과체중을 피하기 위해 과도하게 도취되어서는 안됩니다.
호박씨는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 치과에 가지 않으려면 손으로 씨앗을 닦는 것이 좋습니다. 그들을 먹는 주요 규칙은 비율 감각입니다!
샐러드에 씨앗을 추가하는 것이 좋습니다.
임산부는 하루에 약 50알 정도의 호박씨를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 제품의 이점이 최대가 됩니다.
호박씨를 과도하게 섭취하는 것은 위염의 직접적인 원인이 되므로 주의해야 합니다.
저녁에는 제품을 사용해서는 안됩니다 (칼로리가 높기 때문에 위장이 잘 작동하지 않아 지방으로 변합니다).
임산부는 매일 100g 이하의 말린 호박씨를 섭취해야 합니다. 씨앗 한 잔은 500Cl과 같습니다.

이 기사에서 질문에 대한 답을 찾았다고 생각합니다. 임산부가 호박씨를 먹을 수 있습니까? 아기를 낳을 때 없어서는 안될 제품입니다!

임신은 여성의 가장 아름답고 놀라운 상태입니다. 그러나 행복한 기대와 함께 임산부의 안위에도 불안한 순간이 찾아온다. 중독증, 속쓰림, 급격한 체중 증가, 위장 장애 등 그녀가 견뎌야 하는 낯선 증상 때문이다. 그러나 임신 중에 호박씨를 조수로 선택하면 이러한 모든 증상을 피하거나 완화할 수 있습니다.

유용한 구성

흰 호박씨는 비타민, 거대 및 미량 원소, 섬유질, 아미노산, 고도 불포화 지방산, 단백질 등의 가장 풍부한 구성을 가지고 있습니다.

이 모든 것이 임산부와 미래 아기의 건강을 정상 상태로 유지하고 유용한 물질로 영양을 공급하며 노동력을 키우는 데 도움이됩니다.

호박 씨앗은 구성이 매력적입니다.

비타민 B1은 탄수화물과 에너지 대사의 가장 중요한 효소의 일부로 신체에 에너지를 제공하고 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이 비타민이 부족하면 신경계, 소화기 및 심혈관계에 심각한 장애가 발생합니다.
콜린은 레시틴의 일부이며 간에서 인지질의 합성 및 대사에 역할을 합니다.
비타민 B5는 단백질, 지방, 탄수화물 대사, 콜레스테롤 대사, 여러 호르몬, 헤모글로빈 합성에 관여하고 장에서 아미노산과 당의 흡수를 촉진하고 부신 피질의 기능을 지원합니다. 판토텐산이 부족하면 피부와 점막이 손상될 수 있습니다.
비타민 B9는 핵산과 아미노산의 대사에 관여합니다. 이 성분의 결핍은 특히 골수, 장 상피 등에서 세포 성장 및 분열의 억제를 유발합니다. 임신 중 불충분한 섭취는 아동의 미숙아, 영양실조, 선천적 병리 및 발달 장애의 원인 중 하나입니다.
비타민 E는 심장 근육인 생식선의 기능에 필요한 항산화 특성을 가지며 세포막의 보편적인 안정제입니다. 비타민 E가 결핍되면 적혈구 용혈 및 신경계 장애가 관찰됩니다.
비타민 PP는 에너지 대사의 산화 환원 반응에 관여합니다. 부적절한 비타민 섭취는 피부, 위장관 및 신경계의 정상 상태를 침범합니다.
칼륨은 물, 산 및 전해질 균형의 조절에 관여하는 주요 세포 내 이온이며 신경 자극의 전도 및 압력 조절에 관여합니다.
마그네슘은 에너지 대사, 단백질 합성, 핵산 합성에 관여하며 칼슘, 칼륨 및 나트륨 항상성을 유지하는 데 필요한 막에 안정화 효과가 있습니다. 마그네슘 부족은 저마그네슘혈증, 고혈압, 심장병 발병 위험 증가로 이어집니다.
인은 에너지 대사를 포함한 많은 생리학적 과정에 관여하고 산-염기 균형을 조절하며 인지질과 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물화에 필요합니다. 인 결핍은 식욕 부진, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
철분은 효소를 비롯한 다양한 단백질의 구성 요소입니다. 전자 수송에 참여하는 산소, 산화 환원 반응의 발생 및 과산화 활성화를 보장합니다. 불충분 한 섭취는 빈혈, 골격근의 긴장, 피로 증가, 심근 병증, 위축성 위염을 유발합니다.
망간은 뼈와 결합 조직의 형성에 관여하며 아미노산, 탄수화물, 카테콜아민의 대사에 관여하는 효소의 일부입니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드 합성에 필요하다. 불충분 한 소비는 성장 지연, 생식 기관 장애, 뼈 조직의 취약성 증가, 탄수화물 및 지질 대사 장애를 동반합니다.
구리는 산화 환원 활성이 있고 철의 신진 대사에 관여하고 단백질과 탄수화물의 흡수를 자극하는 효소의 일부입니다. 인체 조직에 산소를 공급하는 과정에 참여하십시오. 결핍은 심장 혈관계 및 골격 형성의 위반, 결합 조직 형성 장애의 발병으로 나타납니다.
셀레늄은 인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 요오드화 아미노산 성분인 갑상선 호르몬의 작용 조절에 관여합니다. 결핍은 관절, 척추 및 팔다리의 변형으로 이어집니다.
아연은 300개 이상의 효소의 일부이며 탄수화물, 단백질, 지방, 핵산의 합성 및 분해 및 다수의 유전자 발현 조절에 관여합니다. 부적절한 섭취는 빈혈, 2차 면역결핍, 간경변, 성기능 장애 및 태아 기형을 유발합니다. 최근 연구에 따르면 고용량의 아연이 구리 흡수를 방해하고 빈혈 발병에 기여하는 능력이 있음이 밝혀졌습니다.

씨앗은 임산부의 상태에 어떤 영향을 미칩니 까?

위치에 있는 여성을 아픈 사람으로 취급해서는 안 되며 약으로 불쾌한 증상이 나타날 때 상태를 개선해서는 안 되며, 이는 때때로 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 따라서 질문이 관련이 있습니다. 임산부가 호박씨를 먹을 수 있습니까?

유익한 성분을 알게 된 후에는 영양소가 많이 필요한 여성의 식단에 포함시키지 않기가 어렵습니다. 의사들은 임산부의 상태를 악화시키고 복부 팽만감, 메스꺼움 및 속쓰림을 유발하는 체내 축적된 물질을 제거하는 데 도움이 되는 이뇨제 및 완하제 특성 때문에 임산부에게 호박씨를 적당히 허용합니다.

호박씨의 조혈 특성은 철분의 존재로 인해 이 기간 동안 빈혈과 같은 빈번한 발생을 방지하는 데 도움이 됩니다. 임산부에게는 이것이 두 배로 중요합니다. 어머니의 음식에서이 요소를받는 어린이의 태아는 올바르게 발달하고 순환계에 건강한 잠재력이 있습니다.

아미노산과 비타민 E와 A는 임산부의 피부 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 호박씨와 그 기름을 외부에서 섭취하고 사용함으로써 여성은 주름과 튼살을 잊을 수 있습니다. 이러한 점에서 임산부와 수유부에게는 호박씨를 원료로 한 크림이 가장 안전합니다.

임신 중에 호박씨를 복용할 때 불쾌한 놀라움을 피하려면 사용을 시작하기 전에 호박씨의 이점과 해로움에 대해 의사와 상의해야 합니다.

호박씨의 성분은 임산부의 대사 과정에 영향을 주어 과도한 지방 축적을 방지합니다. 임산부는 건조 제품을 건강 보조 식품으로 사용할 수 있습니다.

호박씨 성분의 카로틴은 시력에 긍정적인 영향을 미치며 선명도를 향상시키며 이는 임신 중에 특히 중요합니다.

모유 수유 중 호박 씨앗

임산부나 수유부가 먹는 모든 것은 태아와 신생아의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.

호박씨에 다량의 단백질과 고도불포화지방산이 함유되어 있어 모유가 훨씬 더 영양가 있고 건강해집니다. 소아과 의사의 권고에 따르면 젊은 산모는 출산 후 1-2주에 이 제품을 식단에 추가할 수 있습니다. 씨앗은 아기의 건강(대변, 장 기능 및 피부)을 관찰하면서 음식에 조심스럽게 넣어야 합니다. 부정적인 편차의 경우 종자의 복용량을 줄이고 악화되는 경우 식단에서 제거해야합니다.

풍부한 비타민 성분은 우유의 품질을 크게 향상시킵니다. 그룹 B, C, E, PP, 베타 카로틴의 비타민은 엄마와 아기의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

호박 알갱이는 정화 특성과 섬유질의 존재로 인해 혈관벽에 콜레스테롤이 나타나는 것을 방지합니다. 이것은 임산부에게 심혈관 계통의 발달, 정맥 막힘, 혈전 정맥염, 정맥류에 대해 경고합니다.

일회성 절차가 필요한 예방 적 리셉션은 임산부 또는 수유부에게 해를 끼치 지 않습니다.

껍질을 벗긴 호박씨 30개를 1회 복용합니다. 갈아서 물이나 우유와 함께 먹으면 좋다.
한 시간 후에 1 큰술을 마 십니다. 엘. 즉시 완하제 효과를 나타내는 피마자유.
이러한 절차는 30분 후에 식사를 한 후 4번 수행해야 합니다.
치료의 효과는 이미 3-4일 안에 눈에 띄게 나타납니다.

임신 중 호박씨의 해로움

임신 중 여성의 신체는 취약하므로 식단에 포함되는 모든 제품은 의사가 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

호박씨의 칼로리 함량은 559kcal이므로 신체에 많은 양이 있으면 과체중, 위장 무거움이 나타날 수 있습니다.

호박씨가 과도하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 이는 피부 발적, 발진, 가려움증으로 나타날 수 있습니다.

아기를 낳는 기간 동안 임산부의 몸은 칼슘을 많이 잃어 버리므로 치아가 손상되는 경우가 많습니다. 씨앗의 껍질은 치아 법랑질의 상태에 부정적인 영향을 미치므로 치아 표면의 파괴를 유발하므로 치아로 껍질을 클릭하여 도취되어서는 안됩니다. 손으로 청소하는 것이 가장 좋습니다.

위장관의 만성 질환, 담즙 기능이 악화되면 일반적으로 호박씨 섭취를 거부하고 다른 식물 제품으로 교체하는 것이 좋습니다.

호박씨가 임신에 좋은가요?

호박과 그 씨앗을 먹는 것의 이점은 고대부터 알려져 왔습니다. 호박씨에는 임산부에게 필요한 영양소가 상당히 많이 함유되어 있습니다. 따라서 임산부를위한 호박씨는 원시 형태로 유용하며 열처리 후 대부분의 영양소가 파괴됩니다. 씨앗에 다량의 철분이 함유되어 있어 임산부의 철분 결핍성 빈혈을 예방할 수 있습니다. 다른 미네랄 중 호박씨에는 인, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 및 아연이 다량 함유되어 있습니다. 따라서 임신 중에 호박씨를 사용하면 추가 칼슘 섭취의 필요성이 줄어들어 모발, 피부 및 손톱의 상태가 개선됩니다. 호박 씨앗을 받으면 심혈관 기능이 향상되고 심장 근육에 영양이 공급됩니다.

호박씨에는 구충 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 임신 중 호박씨는 규칙적인 배변을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 임신 첫 삼 분기에 호박씨는 조기 중독의 증상을 제거하는 데 도움이 됩니다.

호박씨 죽을 장기간 치유되지 않는 상처와 화상에 바를 수 있습니다.

임신 중 호박씨 사용에 대한 금기 사항

이상하게도 일부 임산부는 다량의 호박씨를 섭취할 때 메스꺼움, 구토, 두통, 배변과 같은 중독의 특징적인 증상을 때때로 경험합니다. 의사는 이러한 증상을 호박씨에 대한 개인적인 편협으로 설명합니다. 따라서 씨앗을 섭취할 때는 몸의 소리에 귀를 기울여야 합니다. 또한, 호박씨를 먹는 것은 위염이 있는 상태에서 염산 생성이 증가하는 경우 금기입니다. 이는 질병의 진행에 기여하기 때문입니다.

호박씨가 임산부에게 유용한지 조사한 결과 호박씨를 구성하는 성분이 심장 근육을 강화하고 철분 결핍성 빈혈을 예방하며 피부, 모발, 손톱을 강화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.