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교육 심리학자의 부모를 위한 권장 사항. "부모를 위한 권장 사항" 자녀가 감정에 대처하는 데 도움이 되는 방법 부모가 부정적인 감정 상태를 제거하기 위한 권장 사항

아이의 감정 상태를 개선하는 방법


부모는 종종 아이가 불균형하고, 징징거리고, 소심하고, 불안하고, 통제할 수 없고, 공격적이라고 불평합니다. 물론 이러한 모든 징후에는 다른 이유가 있을 수 있으며 별도의 접근 방식이 필요합니다. 그러나 일반적인 것은 부정적인 감정과 행동을 통해 아이가 어른에게 자신이 몸이 좋지 않고, 자신에게 문제가 있으며, 너무 어렵기 때문에 대처할 수 없는 무언가가 있다는 신호를 보낸다는 것입니다.

정서적 붕괴를 예방하고 아동의 정서적 상태를 개선하기 위해 알고 고려하면 유용한 일반적인 사항이 있습니다.

아이의 감정 상태가 부정적이 되는 이유와 그에 대해 해야 할 일:

1. 아이는 "직접적으로" 관심을 거의 받지 못한다.아이들은 돈을 벌고, 집안을 청소하고, 어른이 된 요리를 하는 부모의 보살핌에 감사할 수 없습니다. 그들은 시간과 관심이 주어졌을 때 자기애를 느낀다. 동시에, 당신은 아이와 많은 시간을 보낼 필요가 없습니다. 게임, 그림, 독서에서 아이가 원할 때 아이에게 시간을 할애하면됩니다. 아이는 관심으로 가득 차고 당신이 당신의 사업에 갈 수 있도록 할 것입니다.

« 그렇기 때문에다른 일을 하지 않는 시간을 일상 생활에 포함하되, 아이의 요구를 들어주고, 아이가 원하는 방식으로 아이와 놀고, 말하고, 포옹하고, 키스하십시오. 이것은 아이를 가장 포화시키는 사랑의 형태입니다. . »

2. 아이에게 너무 많은 요구를 한다(행동, 일상 습관, 규율, 학습, 신중함). 현대의 아이들은 자신이 이미 유능하고 재능 있는 사람이라는 것을 어른들에게 적극적으로 보여줍니다! 그리고 이것은 사실이며, 이것은 아동에 대해 고려하는 것이 중요합니다. 동시에 똑똑하고, 성공하고, 사교적인 아이(때로는 나이보다 훨씬 더 성숙하고, 현명하고, 어른이라는 인상을 주기도 함)조차도 여전히 어른에 따라 생각하고 결정하고 행동하지 못하는 아이라는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 표준.

“자녀의 나이를 기억하십시오. 요구 사항이 너무 높지 않은지 확인하고 "연령 이상"으로 표시됩니다. 계략, 자발성, 기쁨, 움직임.»

3. 아이는 칭찬을 적게 받고 많이 비판한다.이것은 어린이뿐만 아니라 성인을 강경하게하거나 위협하고 관계를 망치는 주요 메커니즘입니다. 아이가 좋은 일을했지만 칭찬을받지 못하면 적어도 그는 자신이 좋은 일을했다는 것을 알지 못할 것입니다 (그리고 당신이 아니라면 누가 그에게 이것을 말할 것입니까?), 최대로 - 그의 업적에 대해, 좋은 행동은 주의를 기울이지 않는 것입니다. 단점.이것이 자주 반복되면 이것이 얼마나 낮은 자존감, 자신에 대한 불신, 무언가를 하고 싶지 않은 마음이 발생하는 것입니다.

« 칭찬과 감사, 지원, 존경으로 축하하십시오.아이잘합니다 - 이것은 그에게서 자부심과 활동을 개발할 것입니다. 공식화 된 비판 대신 « 당신은 좋지 않다 / 나쁘다 ... », 침착하게 말하는 것이 중요하다 « 하는 것이 좋습니다 .... 왜냐하면 ... ».

4. 아이가 자신이 하지 않는 일부 작업에 대처하기가 어렵습니다.준비가 된(별도의 방에서 자고, 부모가없는 친척과 함께 지내고, 유치원에 적응하고, 지적 발달에 관한 수업, 학교에서 추가 서클). 때로는 아이가 먼저 대처한 다음 그의 힘을 포기하고 감정이 "실패"를 나타냅니다. 자녀의 삶에 어려움을 야기할 수 있는 질문에 대한 답을 스스로에게 제공하십시오. 그는 이것에 대한 준비가 되었습니까? 그의 적응을 어떻게 부드럽게 할 수 있습니까? 아이에게 그를 걱정시키는 것이 무엇인지, 정확히 무엇이 그를 위해 어려운지, 그가하고 싶지 않은 것이 무엇인지 직접 물어보십시오.

« 그에게 지원을 제공하고 하중이 다음 부분에서 발생하도록 수정하십시오.아이그가 그것을 할 때 그를 칭찬하십시오. 중요한 것은 그뿐만 아니라아이그 과업에 대처한 후에도 그는 그 일에 대처할 때 어떻게 느끼는가?.»

5. 아이 주변에서 사람, 환경, 행동 규칙이 너무 자주 바뀌고, 너무 많은 사건을 경험하게 되며, 이로 인해 예측할 수 없는 감정이 생기고, 아이에게는 이때가 혼돈의 순간입니다. 안정성, 반복성, 그에 따른 안전성 및 예측 가능성에 대한 느낌이 그에게서 사라집니다. 그는 너무 자주 재조정해야 합니다. 때때로 이것은 가까운 사람들이 아이에 대한 요구 사항과 기대가 다르기 때문에 발생합니다. "할머니에게는 가능한 일, 엄마에게는 불가능합니다", "어제 아빠는 기분이 좋았 기 때문에 허용했습니다. , 하지만 오늘 그는 ".

"일과의 안정성, 아동의 행동 규칙에 동의하여 "좋은 것과 나쁜 것"이 주위의 모든 사람으로부터 동일한 내용을 가질 수 있고 가질 수 없습니다. 아이의 일상을 안정적으로 만들고, 계획 변경에 대해 이야기하고, 이에 대비하도록 하세요."

6. 아이는 가족이나 어른 중 한 명이 살아가는 어려운 시기에 반응합니다.이것은 가족이 다른 아이의 탄생, 고용 변화, 거주지, 가족의 죽음, 친척과의 관계 변화, 삶의 구조 조정이 필요한 결정 후에 적응할 때 발생합니다. 그러한 사건은 아동의 욕망 밖에서 발생하며 종종 아동이 이를 수용하고 새로운 상황에 따라 변화할 준비가 되어 있지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 취학 전 연령에 아이는 자신의 불편 함을 말할 수 있습니다. 질문을하고 대답을 듣는 것이 중요합니다. 아이가 이러한 변화에 대한 느낌을 보이도록 돕는 것이 중요하며, 무엇이 그를 걱정하고 짜증나게 하는지(피곤함) 지금 가장 필요한 것이 무엇인지 물어보십시오. 의심, 두려움 또는 분노가 많은 어린이와 "무거운 성인"대화를 피하는 것이 유용합니다. 그러나 모든 것이 잘 될 것이라는 믿음을 자녀와 공유하는 것은 가치가 있습니다.

“지금 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 질문에 대답하려면 연령에 따라 접근 가능하고 차분한 방식으로 합시다. 일상의 의식(동화, 만화, 계략, 산책). 훨씬 더 자주 자녀에게 사랑한다고 말하고 안아주고 함께 시간을 내십시오."

7. 아이는 당신의 감정 상태에 반응하거나 행동으로 반영합니다.아이는 사랑하는 사람들에게서 일어나는 일이나 주변의 관계에서 알아차린 것을 외적으로 반영하는 경우가 많습니다. 자신에게 귀를 기울이십시오 - 기분이 어떻습니까? 당신은 어떤 감정을 가장 자주 경험합니까? 당신의 내면은 얼마나 밝고 차분합니까? 어떤 어려움을 경험합니까(관계, 자신에 대한 태도, 삶에 대한 태도, 현재 원하는 것을 이해하는 데 있어)? 자신에게 쉽지 않은 일이고, 남에게 쏟지 않으려고 애쓰는 내면의 힘든 감정이 많다는 것을 스스로 인정한다면(그래도 작은 일에도 드러나고, 분위기에 전달되고, 아이는 이를 반영한다.) , 흡수), 이것은 다음을 의미합니다.

« 지금 자신을 위해 시간을 할애할 가치가 있습니다. 자신의 상태, 삶의 과정을 조정하고, 스트레스 요인을 제거하고, 흥미로운 질문에 대한 답변을 제공하는 것입니다. 당신의 내면의 평화와 기쁨은 아이에 대한 사랑에 에너지를 줄 것이며 그의 내면의 평화와 안녕의 기초가 될 것입니다. 그리고 아이, 거울처럼 우울한 상태 대신 밝은 색조의 기쁨을 표시합니다. ».

1. 당신의 아들이나 딸에게 "사람들은 당신과 쉽게 지내야 합니다."라고 말하십시오. 이것을 반복하는 것을 두려워하지 마십시오.

2. 아이를 꾸짖을 때 "당신은 항상", "당신은 일반적으로", "당신은 영원합니다"라는 표현을 사용하지 마십시오. 당신의 아이는 일반적으로 그리고 항상 착합니다. 그는 오늘 단지 뭔가 잘못을 저질렀습니다. 그것에 대해 이야기하십시오.

3. 싸움으로 아이와 헤어지지 말고 먼저 화해하고 나서 사업을하십시오.

4. 아이를 집에 묶고 집으로 돌아가도록 노력하십시오. "그러나 집에서 얼마나 좋은지"라고 말하는 것을 잊지 마십시오.

5. 자녀에게 잘 알려진 정신 건강 공식을 주입하십시오. "당신은 훌륭하지만 다른 사람들보다 낫지는 않습니다."

6. 아이들과의 대화는 좋지 않은 경우가 많습니다. 그래서 매일 아이들과(십대와 함께라도) 좋은 책을 읽는 것은 당신의 영적 의사소통을 크게 풍요롭게 할 것입니다.

7. 자녀와의 분쟁에서 적어도 때로는 포기하여 그들이 항상 잘못된 것처럼 보이지 않도록하십시오. 이것으로 당신과 아이들은 포기하는 법, 실수와 패배를 인정하는 법을 가르칠 것입니다.

나는 자녀가 학습에서 낙담하지 않도록 준비 단계에서 따라야 할 권장 사항에 대해 이야기하고 싶습니다.

과도한 요구를 피하십시오. 아이에게 한 번에 모든 것을 묻지 마십시오. 귀하의 요구 사항은 그의 기술 및인지 능력 개발 수준과 일치해야합니다. 근면, 정확성, 책임과 같은 중요하고 필요한 자질이 즉시 형성되지 않는다는 것을 잊지 마십시오. 아이는 여전히 자신을 관리하고 활동을 조직하는 방법을 배우고 있으며 성인의 지원, 이해 및 승인이 정말로 필요합니다. 아빠와 엄마의 임무는 인내하고 아이를 돕는 것입니다.

실수할 권리. 아이가 실수를 두려워하지 않는 것이 중요합니다. 무언가가 그에게 효과가 없다면 꾸짖지 마십시오. 그렇지 않으면 그는 실수를 두려워하고 아무 것도 할 수 없다고 믿을 것입니다. 어른이라도 새로운 것을 배운다고 한 번에 성공하는 것은 아닙니다. 실수를 발견하면 아이의 주의를 끌고 수정하겠다고 제안하십시오. 그리고 반드시 칭찬하십시오. 작은 성공이라도 모두 칭찬해 주십시오.

아이를 위해 생각하지 마십시오. 자녀가 과제를 완료하도록 도울 때 자녀가 하는 모든 일에 간섭하지 마십시오. 그렇지 않으면 아이는 스스로 그 일에 대처할 수 없다고 생각하기 시작할 것입니다. 그를 위해 생각하지 않고 결정하지 마십시오. 그렇지 않으면 그는 공부할 필요가 없다는 것을 매우 빨리 이해할 것이며 그의 부모는 여전히 모든 것을 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

첫 번째 어려움을 놓치지 마십시오. 자녀가 겪는 어려움에 주의를 기울이고 필요에 따라 전문적인 조언을 구하십시오. 어린이에게 건강 문제가 있는 경우 향후 작업량이 어린이의 상태를 크게 악화시킬 수 있으므로 반드시 치료를 받으십시오. 당신의 행동이 걱정된다면 주저하지 말고 심리학자의 도움과 조언을 구하십시오. 자녀가 말하기에 어려움이 있으면 언어 치료사를 만나십시오.

휴일을 준비하십시오. 소규모 파티를 준비하십시오. 이에 대한 이유를 찾는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 그의 성공을 기뻐하십시오. 당신과 당신의 아이가 좋은 분위기를 갖기를 바랍니다.

담즙성 기질의 아이들:

· 그들은 활동적이며 신속하게 업무에 착수하여 끝까지 가져옵니다.

· 그들은 대규모 게임과 대회를 좋아하며 종종 스스로 조직합니다.

· 그들은 수업에 적극적이고 쉽게 일에 참여합니다.

· 그들은 부드러운 움직임, 느리고 차분한 속도를 요구하는 활동을 수행하는 것을 어려워합니다.

· 그들은 조급함, 움직임의 날카로움, 성급함을 보여 많은 실수를 할 수 있고, 글자를 고르지 않게 쓰고, 단어를 추가하지 않을 수 있습니다.

· 부절제하고 성미가 급하며 감정적인 상황에서 자제할 수 없습니다.

· 예민하고 화난, 분개와 분노의 상태는 지속적이고 오래 갈 수 있습니다.

· 아이가 자신을 억제하는 능력, 바람직하지 않은 반응을 개발하기 위해.

· 침착하고 사려 깊은 답변, 침착하고 예리하지 않은 움직임을 지속적으로 지속적으로 요구해야합니다.

· 동료 및 성인과의 행동 및 관계에서 자제력을 키웁니다.

· 노동 활동에서 작업의 일관성, 정확성 및 질서를 가져옵니다.

· 이니셔티브를 장려합니다.

· 단호하게 차분하고 조용한 목소리로 말하십시오.

활동 및 취미.

가장 중요한 것은이 광란의 에너지를 올바른 방향으로 돌리는 것입니다. 담즙이 많은 사람들은 특히 모바일 스포츠에 참여하는 것이 좋습니다. 이것은 리더십에 대한 열망에 대한 출구를 제공하고 훈련을 통해 움직임을 제어하고 힘을 계산하는 방법을 배울 수 있습니다. choleric 사람은 많은 생활 공간이 필요하고 더 자주 자연 속에서 그와 함께 있고 두려움이 없는 choleric 사람이 쉽게 불쾌한 모험에 빠질 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 그와 함께 낯선 곳을 탐험하는 것이 좋습니다.

과도한 조급함과 부주의를 보상하기 위해 종종 속도보다 품질이 훨씬 더 중요하다는 것을 인식하도록 도와주십시오. 당신의 좌우명은 적을수록 좋습니다! 억제 과정을 강화하려면 디자인, 드로잉, 육체 노동, 바느질 작업에 그와 함께하십시오. 그가 자신의 작업을 확인하고 끝까지 완료하는지 지속적으로 확인해야 함을 기억하십시오. 그가 주의를 산만하게 해도 화를 내지 않으려고 노력하고 어떤 종류의 근면과 인내를 강력히 권장합니다. 먼저 큰 소리로 말한 다음 조용히 작업 단계를 말하고 그의 계획을 따르도록 가르치십시오.

의사 소통.

그에게 팀에서 관계를 구축하는 방법을 가르치는 것이 특히 중요합니다. 항상 그와 함께 할 수는 없습니다. 자녀가 자신의 행동을 분석하고, 갈등 상황을 정리하고, 책과 영화에 대해 토론하고, 올바른 행동을 위한 옵션을 발음하도록 격려하십시오.

초등 자기계산과 호흡연습을 통해 자제력을 키울 수 있습니다. 쌓인 감정을 풀 수 있는 방법을 보여주세요. 스포츠 가방을 두드리고 베개를 모퉁이에 던지십시오. 공개적으로 화를 내는 것보다 나은 것은 무엇이든 좋습니다.

첫째가 되고자 하는 그의 열망은 평화로운 목적으로도 사용될 수 있습니다. 그에게 설명하는 교사의 역할을 부여하십시오. 그러면 지도자의 허영심을 가지고 그를 더 참을성 있고 사려 깊게 가르칠 좋은 기회를 갖게 될 것입니다. 그 자체로 방치하지 마십시오. 경험이 풍부한 성인이 자신의 감정을 제어하고 다른 사람들의 이익을 고려하는 방법을 알고 있음을 지속적으로 강조하십시오.

담즙이 많은 아이는 영웅적인 행동과 모험에 대해 읽는 것을 좋아합니다. 자신이 좋아하는 캐릭터의 인내, 인내 및 선견지명에 감탄하고, 주변 사람들과 잘 지낼 수 있는 의지와 능력으로 인해 영웅이 승리하는 책을 구입합니다. 어떤 경우에도 모든 사람 앞에서 그를 부끄럽게하지 말고 "Vasya good boy"를 예로 들지 마십시오. 이것은 분노를 유발할뿐입니다.

이 설명에서 자녀를 알아보셨습니까? 그런 다음 인내심을 갖고 담즙이 많은 사람이 자신을 통제하는 방법을 배우게되어 기쁠 것임을 이해하려고 노력하십시오. 그를 도우십시오.

혈기왕성한 아이들

· 그들은 큰 활력으로 구별됩니다.

· 그들은 항상 모든 사업에 참여할 준비가되어 있으며 종종 한 번에 많은 일을 맡습니다.

· 그들은 사업이 시작될 때까지 빠르게 식힐 수 있습니다.

· 그들은 게임에 적극적으로 참여하지만 플레이하는 과정에서 끊임없이 역할을 변경하는 경향이 있습니다.

· 그들은 쉽게 화를 내고 울 수 있지만 잘못은 빨리 잊어 버립니다.

· 눈물은 곧 미소나 웃음으로 바뀝니다.

· 감정적 경험은 종종 얕습니다.

· 기동성은 종종 적절한 집중력, 서두름, 때로는 피상적인 부족으로 바뀝니다.

· 인내, 안정적인 이익, 모든 비즈니스에 대한보다 진지한 태도를 배양합니다.

· 당신의 약속에 대한 책임을 배우십시오

· 우정, 동정심에서 충성심의 이점을 느끼게하십시오.

교사 및 학부모를 위한 권장 사항: 활동 및 취미. 낙천적인 사람들도 활동적인 생활 방식이 필요하지만 스포츠에서는 결과를 위해 그다지 노력하지 않습니다. 그들은 그 과정 자체에 관심이 있고 그를 좋은 친절한 코치를 찾고 그의 뜻에 반해 그를 프로 선수로 만들려고 하지 않습니다. 부모는 수행 중인 작업에 집중하고 끝까지 수행할 수 있는 능력에 중점을 두어야 합니다. 주의력과 철저함을 요하는 구성자, 직소 퍼즐, 수공예품, 모형 만들기 및 기타 게임은 평정과 정확성을 개발하는 데 도움이 됩니다. 당신은 낙천적인 사람들에게 요구할 수 있으며, 물론 너무 멀리 가지 말아야 합니다. 그에게 작업을 다시 수행하고 결과를 직접 평가하도록 요청할 수 있습니다.

활동을 자주 바꾸려는 낙천적인 사람을 지원해서는 안 됩니다. 그가 추구하는 주제에 대해 더 많이 알 수 있도록 도와주세요. 보통 그런 아이들이 다음 난관의 문턱을 넘도록 돕는 것이 중요하며, 그들은 새로운 활력을 가지고 일에 착수할 것입니다. 이것이 완료되지 않으면 아이는 비정상적인 노력이 필요한 즉시 다른 취미를 계속 포기할 것입니다.

그러한 아이들의 인내와 근면과 헌신을 격려하고 점차적으로 요구 사항의 기준을 높여 지속 가능성과 효율성을 달성하는 것이 매우 중요합니다.

너무 자주 수업을 건너 뛰지 않도록하고, 서클에 참석하면 작업의 "작은 일"을 잊지 않도록하고, "불필요한"을 관찰하지 않고 만든 제품이 얼마나 조잡하고 신뢰할 수 없는지 알려주십시오. 의견 아이, 규칙, 인내심있게 그에게 숙제 나 그림을 그리도록 가르칩니다. 그리고 물론, 그를 칭찬하고, 그의 성공에 기뻐하고, 결과에 놀라고, 그가 그의 연구에서 훨씬 더 발전했을 때 그것이 얼마나 흥미로울지 말하십시오.

의사 소통. 또래 및 사랑하는 사람과의 관계에 대해 자녀와 이야기하고, 자녀의 행동이 다른 사람들을 불쾌하게 하거나 기쁘게 할 수 있는 것에 대해 생각하도록 격려하십시오. 그가 연극 수업에 관심을 갖도록 하십시오.

당신의 아이는 바로 그 "태양"입니까? 그런 다음 불일치에 대해 그를 용서하십시오. 이것은 악덕이 아니라 기질의 특징입니다. 그가 그의 성격을 바로잡도록 도와주면 그는 신뢰할 수 있고, 스트레스에 강하고, 외향적이고, 성공적으로 자랄 것입니다.

점액질의 아이들

· 감정이 잘 표현되지 않습니다.

· 침착하고 심지어 태도.

· 의사 소통이 불가능하고 아무도 괴롭히지 말고 다치게하지 마십시오.

· 논쟁을 벌이게 되면 대개 피하려고 합니다.

· 활동적이고 시끄러운 게임을 하는 경향이 없습니다.

· 그들은 민감하지 않으며 일반적으로 재미가 없습니다.

· 그들의 게으름을 극복하도록 도와주세요.

· 뛰어난 이동성과 사교성을 개발하십시오.

· 그들이 활동, 무기력, 관성에 무관심을 나타내도록 허용하지 마십시오.

· 더 자주 공과에서 작동하게 만듭니다.

· 그들 자신과 동료들이 하는 일에 대해 감정적으로 느끼도록 격려하십시오.

활동 및 취미. 아이를 신뢰하는 것을 두려워하지 마십시오. 그는 할당 된 작업을 수행하기에 충분히 책임감 있고 철저합니다. 잘 알려진 민속 속담이 모토가 되어야 합니다. 더 조용하게 운전하면 계속할 것입니다. 사실, 때때로 지나치게 느린 점액을 흔들어 마침내 잠들지 않도록하십시오. 주변 세계의 흥미로운 소식을 전하고 그림, 음악, 체스를 사용하여 창의적인 사고를 개발하십시오. 빠른 반응이 필요하지 않은 스포츠에 관심이 있을 수 있습니다.

의사 소통.그에게 다른 사람들의 감정과 감정을 이해하도록 가르치는 것이 필수적입니다. 동료, 친척 또는 좋아하는 인물의 행동 동기를 그와 함께 분석하십시오. 토론할 때, 당신이 아니라 그가 더 많이 말하게 하고, 그의 의견을 형성하도록 돕고 그를 보호하십시오. 그렇지 않으면 그는 고정 관념으로 행동하여 다른 사람들의 행동에 적응하고 그들의 관점을 빌리게 됩니다.

반면에, 점액질이 있는 사람이 인생에 대해 다른 견해를 가진 사람들이 있다는 것을 제때 보여주지 않는다면, 그는 주변 사람들이 자신이 설정한 모든 규칙을 체계적으로 준수하도록 노력할 것입니다. 완고한 지루는 당신이 그에게 관용을 가르치지 않으면 키울 위험이 있는 사람입니다. 이러한 "하얀 까마귀"는 대부분의 동료가 그와 의사 소통하지 않으면 화를 내지 않을 수 있습니다. 그와 같이 살고 싶지 않은 사람들은 점액질을 침착하게 "잘못된"사람으로 평가하고 자신의 사람에 대한 관심 부족에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 따라서 다른 사람들은 종종 점액성 사람보다 점액성 사람과 더 많은 문제를 가지고 있습니다. 그가 자신의 견해가 아닌 다른 견해를 이해하고 받아들이는 법을 배우도록 도와주십시오.

우울한 기질을 가진 아이들

· 그들은 조용하고 겸손하게 행동하며 종종 질문을 받으면 당황합니다.

· 그들을 격려하거나 화나게 하는 것은 쉬운 일이 아니지만 그로 인한 원한은 오래 지속됩니다.

· 그들은 즉시 일을 시작하거나 게임에 참여하지 않지만, 그들이 어떤 사업을 맡으면 이것에 대해 불변성과 안정성을 보입니다.

· 이 아이들과의 관계에서 부드러움, 재치, 감수성 및 자비.

· 교실에서 더 자주 질문하여 답변하는 동안 차분한 분위기를 조성하십시오.

· 자신감을 강화하는 데 도움이되는 승인, 칭찬, 격려가 중요한 역할을합니다.

· 효율성 개발, 이 사람들은 빨리 과로한다는 것을 기억하십시오.

· 사교성을 개발하십시오.

활동 및 취미. 우울한 사람은 집단 게임에 거의 참여하지 않지만 자신을 극복하고 모두와 즐겁게 노는 것을 즐깁니다. 그가 게임에 참여하도록 돕고, 친해지는 법을 가르치고, 익숙하지 않은 동료에게 접근하는 첫 번째 문구를 연습하십시오. 실패가 그를 다른 사람들보다 더 나쁘게 만들지 않는다는 것을 그를 안심시키십시오. 우울한 사람을 대할 때 당신의 좌우명은 "사람은 틀리는 경향이 있다"입니다.

우울한 사람에게는 사랑하는 사람들의 지원을 지속적으로받는 것이 중요합니다. 칭찬하고 또 칭찬하고 또 칭찬하고 실패 속에서도 긍정적인 순간을 찾으세요. 예를 들어, 일이 잘 풀리지 않으면 그가 이 사업을 하기로 결정했다는 사실에 대해 그를 칭찬하십시오. 평가가 아니라 활동의 결과에 주의를 기울이십시오. 그의 업적을 당신에게 보여달라고 요청하고 그를 존경하고 기뻐하십시오. 그의 능력에 자신이 있고 그가 그 일을 처리할 수 있다는 것을 알고 있음을 강조하십시오. 그에게 그것에 대해 이야기하고 과거의 성공을 상기시키십시오.

그 실수를 미래의 성공의 단서로 인식하고, 실패가 무엇인지 부정적인 평가 없이 침착하게 분석하고, 다음에는 어떻게 진행해야 하는지 의논하도록 가르치십시오. 그가 반드시 극복하고 그 결과를 가능한 한 많은 사람들이 인정할 수 있는 일을 그에게 맡기십시오. 그가 그림을 그리면 학교 방학 동안 재미있는 벽 신문을 만들고 연극을하십시오. 그와 함께 인기있는 노래를 배우십시오. 글을 잘 쓴다면 선생님에게 가장 좋은 에세이를 학급 앞에서 읽어달라고 부탁하세요... 이것은 그가 더 어려운 문제를 해결할 수 있는 자신감을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

의사 소통.그러한 아이들은 의사 소통에 대한 큰 필요성을 느끼지 않는다는 사실에도 불구하고 팀에서 "검은 양"처럼 느끼고 고통받습니다. 불안한 우울한 사람이 새로운 수업에 들어가고 일상적인 일과 오락에 참여하는 것은 어렵습니다. 그가 믿을 수 있는 가장 가까운 사람이 되도록 노력하십시오. 그의 비밀을 누설하지 말고 너무 많이 비판하지 마십시오. 그와 철학하고, 당신이 관찰한 상황에 대해 토론하고, 당신이 자신에 대한 그의 이야기, 그를 둘러싼 세상에 대한 그의 생각을 듣는 데 매우 관심이 있음을 보여줍니다. 그에게 갈등 상황에서 탈출구를 찾고 자신의 의견을 변호하도록 가르치지 만 어떤 경우에도 그에게 압력을 가하지 마십시오.

우울한 사람이 팀에서 편안함을 느끼면 일종의 회색 추기경인 싱크 탱크의 역할을 할 수 있고 그의 발명과 독창성에 존경을 받을 수 있습니다.

부모를 위한 알림. 자녀와의 의사소통의 어려움

나쁜 행동의 유형. 그들이 나타내는 것. 아이의 행동을 교정하는 방법.

아이가 무의식적으로 추구하는 목표

아동 행동

성인 반응

어른의 반응에 대한 아이의 반응

1. 자신에게 관심을 끌기

징징대고, 시끄럽게 하고, 대화를 방해하고, 불순종하는 등

주의를 기울이고 짜증을 내십시오.

잠시 멈췄다가 다시 시작

1.무시

2. 그가 잘 행동할 때 주의를 기울이십시오.

3. 질문하십시오: "내가 당신에게 관심을 갖기를 원하십니까?"

2. 그가 다른 사람들을 압도한다는 것을 보여라

그들이 원하는 것을 하기를 거부한다

자신의 힘을 사용하여 무언가를 하려고 하고 화를 낸다.

완고하거나 불순종을 강화한다

권력 다툼을 피하라

3. 갚다, 복수하다, 복수하다

물건에 해를 입히거나 망쳐 놓을 수 있습니다.

그들은 아이를 비열하고 사악하다고 생각하고 분노, 분개를 느낍니다.

기분이 상하고 그 댓가를 갚으려 한다

당신의 분노와 원한을 표시하지 마십시오

4. 당신의 무능력과 무능함을 보여라

독립적인 기술을 배울 수 없음, 도움이 필요함

아이가 아무것도 할 수 없다는 데 동의하십시오

무기력하다

자녀의 능력과 능력을 확인하고 그들이 그를 믿는다는 것을 알려주십시오.

아버지와 어머니에 대한 십계명

1. 아이를 있는 그대로 받아들이세요.

2. 변덕스럽게 주문하지 마십시오. 무의미한 명령은 없습니다. 아이의 삶에 간섭하지 않는 것은 끊임없이 간섭하는 것만큼이나 위험합니다.

3. 절대 혼자 결정을 내리지 마십시오. 가정 생활의 황금률은 다이렉트입니다. 아버지와 어머니가 서로 모순되는 모습은 아이에게 재미있는 광경입니다.

4. 당신과 모순되는 사람에 대한 신뢰를 유지하십시오.

5. 선물에 관해서는 - 장식이 없습니다. 우리는 아이들을 거부하는 법을 잊었습니다. 거절은 우리에게 필요한 것과 불필요한 것을 구별하도록 가르치기 때문에 더 유익합니다.

6. 모든 일에 모범을 보이십시오. 스스로 하는 일만 성취할 수 있습니다.

7. 두려움 없이 모든 것에 대해 이야기하십시오. 말은 금이고 침묵은 납이다.

8. 자신과 연합하십시오. 가족은 사적 공화국입니다. 가정 공예, 설거지, 쇼핑, 청소, 오락 선택, 여행 경로 등 모든 것이 함께 이루어져야 합니다.

9. 문을 열어 두십시오. 조만간 어린이, 청소년, 청소년을 집에 두지 않을 것입니다. 자유를 배우기에 너무 이른 때는 없습니다.

제시간에 나가! 이 계명은 항상 슬픔을 불러일으킨다. 조만간 부모는 홀로 남게 될 것입니다. 할 일이 없습니다. 모든 육아 경력에는 이러한 희생이 수반됩니다.

건강한 가족다음과 같은 품질이 있습니다:

1. 좋은, 정직한, 열린 의사 소통이 확립된 가정입니다.

2. 가족은 규칙과 특정한 행동 양식을 채택했으며 융통성 있게 적용했습니다.

3. 부모와 자녀는 기쁨과 존중으로 서로 의사 소통합니다.

4. 부모와 자녀는 서로 돕습니다.

5. 모든 사람은 가족의 웰빙을 만드는 데 보살핌과 이타적인 역할을 합니다.

6. 부모와 자녀는 서로의 말을 경청하고 기꺼이 서로를 돕습니다.

7. 가족들은 상대방의 말을 경청할 뿐만 아니라 상대방의 말을 듣고 마음에 새깁니다.

8. 대부분의 문제가 공동으로 해결됩니다.

9. 주요 강조점은 "나"가 아니라 "우리"입니다.

이 목록이 크게 확장될 수 있다는 데는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 중요한 것은 이러한 자질을 갖춘 가족이 안정성이 특징이며 건강한 가족 시스템으로 기능한다는 것입니다. 그러한 가정에서 아이들은 안전함을 느끼고 공통의 사랑의 분위기에서 자랍니다.

수동적인 아이

1. 그런 아이에 대한 접근은 점진적이어야 합니다.

2. 아이가 자신의 감정과 경험을 더 수용 가능한 방식으로 표현하도록 도와주세요.

3. 어떤 상황이 아이에게 이 상태를 일으켰는지 알아보십시오.

4. 아이가 놀이나 비밀 대화를 통해 자신의 감정을 표현하도록 격려하십시오.

5. 그의 신뢰와 애정을 얻기 위해.

6. 아이가 자신감을 갖도록 도와주세요. 그래야만 그는 자신이 신뢰하는 어른의 보살핌에서 벗어날 수 있고 새로운 사람들과 친구가 되는 법을 스스로 배울 수 있을 것입니다.

7. 학습에 대한 인지적 동기를 형성합니다.

8. 아동의 독립성, 행동에 대한 책임을 개발합니다.

9. 활동과 독립의 표현에 대해 아이를 칭찬하십시오.

10. 의사 소통 기술을 개발하십시오.

11. 어린이가 스포츠 섹션, 서클 등에 참석하는 것이 바람직합니다.

12. 어린이와 함께 박물관, 전시회, 극장을 방문하여인지 활동을 발전시킵니다.

성인 아동 심리학자와의 관계를 최적화하려면 다음을 권장합니다.

1. 십대에 대한 태도의 스타일을 바꾸고 이전 형태의 의사 소통을 버리고 어린이에게는 허용되지만 십대에게는 받아 들일 수 없습니다.

2. 존중하는 어조로 십대 자녀에게 말하십시오.

3. 폭발에 인내심을 갖고 그러한 행동은 성인 소년이나 소녀에게 합당하지 않다고 침착하게 설명하십시오.

4. 토론은 매우 유용하지만 토론에서 항상 우위를 점하지 않고 승자가되는 것이 바람직합니다. 이런 저런 입장을 증명할 때, 어느 시점에서 당신의 아들이나 딸의 정확성을 인정하고, 동시에 그의 판단에 일관성이 없음을 보여주십시오.

5. 청소년에게 영향을 미치는 주요 방법 - 설득 유형의 증거 및 간접적 인 제안.

6. 십대의 실수와 실수에 대해 장로의 조언을 따르고 인내심을 갖도록 가르치십시오.

7. 인식 증진, 관심 심화, 취미(사회적으로 수용 가능).

8. 과외 활동, 수업 활동에 대한 관심을 약화시키지 마십시오.

9. 신중하고 능숙하게 친구 선택을 조정하십시오. 마치 우연히 아들이나 딸이 친구의 긍정적이고 부정적인 특성에 눈을 뜨고 나쁜 영향의 결과에 대해 이야기하십시오. 의지와 자신감을 키우십시오 - 원치 않는 제안에 대한 장벽.

10. 십대의 성격이 아니라 그의 행동을 평가하십시오. 감정의 언어로 말하십시오 ( "당신은 악당입니다"가 아니라 "당신의 행동은 나를 화나게하고 걱정합니다. 나는 괴로움, 분노를 느낍니다 ...").

11. 모든 가족 구성원의 요구 사항이 일치하도록 노력하십시오. 가족과 학교의 요구 사항의 통일성.

12. 요구 사항의 불일치를 제거하십시오 (어린 순종이 그에게 기대되면 성인 독립.)

기억하다! 십대가 부모와 함께 발전시키는 상호 작용 스타일은 다른 사람들과의 관계에 반영됩니다.

1. 현재 구성에서 가족을 형성하게 된 상황에 대해 아이들에게 솔직하게 이야기하십시오.

2. 부모의 이혼, 사망 또는 가족과의 이탈의 경우, 이것이 그들의 잘못이 아님을 아이들을 안심시키십시오.

3. 아이들이 경험하는 분노, 불안 또는 혼란의 감정에 민감하게 반응하십시오.

4. 가능하면 가정 생활 방식을 바꾸지 마십시오.

5. 가능한 한 많은 책임을 분담하도록 노력하십시오. 많은 책임을 져 부모를 잃은 아이들에게 보상하려 하지 마세요.

6. 배우자와의 관계에 대해 이야기할 때는 솔직하게 이야기하되, 상대방의 부모에게 진흙을 던지는 것으로 자녀의 감정을 상하게 하지 않도록 무엇을 어떻게 말하는지 세심한 주의를 기울이십시오. 자신이 가능성을 보지 않는 한 배우자가 집에 돌아올 것이라는 믿음을 자녀에게 심어주지 마십시오. 자녀에게 잘못된 희망을 줄 수 있고 결과적으로 심각한 실망으로 변할 수 있기 때문입니다.

7. 자녀를 당신과 배우자 사이의 교섭 카드나 교섭 카드로 사용하지 마십시오.

8. 험담을 조장하지 말고 자녀가 배우자가 만났을 때 말한 모든 것을 보고하도록 요구하지 마십시오.

9. 어린이들이 이전과 같은 방식으로 사랑받고 보살핌을 받을 것이라고 안심시키십시오.

10. 배우자의 가족에 대해 함부로 말하지 마십시오.

11. 아이들은 아주 어린 아이들이라도 일어난 모든 일을 알아야 합니다. "아빠는 몇 달 동안 여행을 가야합니다."와 같이 구출에 거짓말을하지 않는 것이 좋습니다.

12. 가능하면 아이들이 같은 장소, 같은 이웃, 같은 학교에 다니게 하십시오. 이것은 어린이들에게 영향을 미친 근본적인 변화의 수를 줄일 것입니다.

행동 규칙 및 표준

"아이를 사랑하는 방법"

규칙 1

언제 어디서나 자녀의 말을 들을 수 있도록, 이 경청에 완전하고 완전하게 항복하고, 동시에 아이를 방해하지 않고, 성가신 파리처럼 털지 않고, 인내와 재치를 보여줍니다.

두 번째 규칙

마치 부모에게 말하고 싶은 것처럼 자녀와 대화할 수 있는 것, 부드러움, 존중, 덕을 세우는 것, 무례함, 무례함을 배제하는 것.

세 번째 규칙

모욕감을 주는 것이 아니라 처벌하고 아동의 존엄성을 지키고 교정에 대한 희망을 심어주는 것.

규칙 4

부모가 매일 긍정적인 본보기가 되어야만 성공적인 양육을 이룰 수 있습니다.

다섯 번째 규칙

실수를 인정하고, 잘못된 행동과 행동에 대해 용서를 구하고, 자신과 다른 사람을 공정하게 평가하십시오.

심리적 지원은 자녀의 통합 주 시험 합격을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 졸업생 지원은 어떻게 하나요?

소위 "지지 함정"이라는 잘못된 방법이 있습니다. 따라서 부모가 자녀를 지원하는 일반적인 방법은 과잉 보호, 십대의 성인 의존, 비현실적인 기준 부과, 동료와의 경쟁 조장입니다. 진정한 지원은 능력, 기회, 즉 아동의 긍정적인 측면을 강조하는 데 기반을 두어야 합니다.

아이를 부양한다는 것은 아이를 믿는 것을 의미합니다. 지원은 자신에게 중요하다고 생각하는 사람들의 지원으로 삶의 어려움을 극복할 수 있는 개인의 타고난 능력에 대한 믿음을 기반으로 합니다. 어른들은 자신의 성취나 노력에 만족한다는 것을 아이에게 보여줄 기회가 많습니다. 또 다른 방법은 십대에게 "할 수 있습니다"라는 태도를 만들어 다양한 작업에 대처하도록 가르치는 것입니다.

자녀에게 믿음을 나타내려면 부모는 다음과 같은 용기와 소망을 가져야 합니다.

아이의 과거 실패는 잊어라.

아이가 이 일에 대처할 수 있다는 자신감을 갖도록 도와주세요.

과거의 성공을 기억하고 실수가 아닌 과거로 돌아가십시오.

예를 들어 "당신을 안다면 당신은 모든 것을 잘 할 것이라고 확신합니다", "당신은 그것을 아주 잘합니다."와 같이 아이들을 지원하는 단어가 있습니다. 개별 단어, 터치, 시너지, 신체 공모, 표정을 통해 지원될 수 있습니다.

따라서 자녀를 지원하려면 다음이 필요합니다.

1. 아이의 강점을 기반으로 합니다.

2. 아이의 실수를 강조하지 마십시오.

3. 아이에 대한 믿음, 그에 대한 동정, 그의 힘에 대한 확신을 보여주십시오.

4. 가정에서 친근함과 존중의 분위기를 조성하고, 아동에 대한 사랑과 존경심을 나타낼 수 있고 기꺼이 할 수 있습니다.

5. 단호하고 친절하되 재판관처럼 행동하지 마십시오.

6. 자녀를 지원하십시오. 그의 경험을 이해하고 있음을 보여주십시오.

여기에는 두 가지 조건이 필요합니다.

1. 부모는 들을 수 있고 듣고 싶어합니다.

동정심과 함께 그들은 아이의 감정의 물결에 동조하려고 노력합니다.

아이를 포함한 누구라도 부정적인 감정의 압박을 받는 순간에는 공감이 절실히 필요합니다. 우리는 할 수 있는 사람이 필요합니다 공감하다우리에게 일어나는 일을 판단하거나 분석하려 하지도 않고요. 이해와 연민을 표현하는 것은 부모의 사랑의 가장 높은 표현 중 하나입니다. 이 경청 능력은 아이를 진정시키고 진정시키며 결과적으로 협력하고자 하는 욕구로 이끄는 일종의 마법의 버튼입니다.

2. 부모는 자신의 부정적인 감정을 경험하는 방법을 알고 있습니다.

우리 자신이 (예를 들어 우리의 삶의 철학에 따라) 긍정적인 감정만 경험하려는 경향이 있다면 다른 사람들이 부정적인 감정을 없애도록 진정으로 도울 수 없습니다. 우리가 부정적인 감정에 압도되어 그것을 제거하는 방법을 모른다면 사랑하는 사람 (남편, 아내, 자녀)의 말을 듣는 것의 중요성에 대한 모든 욕망과 이해에도 불구하고 우리는 이것을 할 수 없으며, 의사 소통의 과정 자체가 고문으로 변합니다. 모든 것이 이미 가장자리에 쌓여 있고 뚜껑이 닫히지 않는 용기에 쓰레기를 붓는 것은 매우 어렵습니다.

자발적으로 부정적인 감정을 경험할 수 있는 능력은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 일종의 마조히즘의 표현이 아닙니다. 이 능력은 그들을 정화하는 것을 가능하게 합니다. 나중에 우리가 돌보는 사람들의 부정적인 감정에 대한 저장소가되기 위해 (예, 아아, 그것이 아무리 씁쓸하더라도). 그리고 이에 대한 첫 번째 줄은 우리 아이들입니다.

아이의 부정적인 감정은 어디에서 오는가?

이 세상에는 우리가 원하는 것을 얻지 못할 수 있는 수천 가지 이유가 있습니다. 지구에는 60억 명의 사람들과 자신만의 욕망을 가진 수십억 명의 다른 생명체가 살고 있습니다. 그리고 우리의 욕망이 다른 사람들의 욕망과 상충될 때 우리는 필연적으로 일부 부정적인 감정(분노, 분노, 슬픔, 수치심)을 경험하게 됩니다.

어떤 외부 대상을 관찰하는 것만으로도 그것에 대한 애착이 나타날 수 있습니다. 우리는 그것을 현실적이고 접근 가능한 것으로 생각하기 시작합니다. 마찬가지로 어린아이도 반짝이거나 깜박거리거나 소리가 나는 것을 보면 어떻게 가지고 노는지 머릿속에 그림이 그려집니다. 하지만 손을 뻗었을 때 현실은 놀기 위한 것이 아닌 부모님 차의 전자키나 휴대폰, 위험한 물건 등이기 때문이다.

자녀가 부정적인 감정을 다룰 수 있도록 돕는 두 가지 방법

1. "5초간 침묵"의 원칙.

아이가 원하는 것을 얻지 못하면 상실의 슬픔을 겪지 않도록 막을 필요가 없습니다. 그의 감정을 평가절하하고, 그것을 보여주기를 금지하고, 책망하고, 꾸짖고, 설득하고, 조언을 줄 필요가 없습니다. 도덕을 읽고, 삶에 대한 철학적 이해에 호소하고, 격려하거나 주의를 분산시키십시오. 아이는 이 거짓 영감을 필요로 하지 않으며 진정으로 진정하고 문제를 극복하는 데 도움이 되지 않습니다.

감정은 아이들에게 더 뚜렷합니다. 그들은 실질적으로 그들을 통제할 수 없습니다. 어른들도 항상 통제할 수는 없습니다. 문제의 한계를 이해하고 아이의 속상한 힘을 이해하지 못하는 어른보다 아이에게 모든 것이 더 비극적이고 시간이 지날수록 길어지는 것처럼 보입니다. 따라서 이 경우 가장 좋은 지원 방법은 믿다... 아이가 그렇게 느끼는 데에는 그럴만한 이유가 있다고 믿으십시오. 우리 어른들은 논리적 사고가 발달하고 이성의 힘과 철학적 태도를 가지고 있어도 하찮게 여겨집니다.

그러나 아이의 기분은 "주는"과 "정착"에 달려 있기 때문에 불필요하게 모든 것을 "정착"하고, 주고, 만족시키려고 할 필요는 없습니다. 우리가 "주거나" "해결"할 수 있는 상황이 항상 있는 것은 아닙니다. 결국 어느 날 우리는 그 아이와 가까이 있지 않고 그는 매우 어려운 상황에 처하게 될 것입니다.

삶의 그림자를 낙관적으로 바라보고, 새로운 해결책을 찾고, 어떤 경우에는 침착하게 받아들이기 위해 부정적인 감정을 경험할 수 있는 힘을 가질 기회를 아이에게 끊임없이 “주고” “안주”하는 부모 그들의 운명이 주어졌습니다. 상실과 실패에 대처하는 것은 인생에서 성공하기 위한 필수적인 기술입니다. 인생에서 성공하는 비결 중 하나는 상실과 실패에 대처하는 능력입니다.

부정적인 감정을 극복하는 것은 단순히 당신을 도울 것입니다 몇 분의 동정, 이해, 지원. 이 동정의 물결로 전환하는 데 도움이 됩니다. "5초의 침묵"의 원칙.

따라서 아이가 무언가에 대해 걱정하는 것을 보면 5초 동안 멈추고 다음과 같이 말하십시오.

"괜찮아, 결혼식 전에 나을거야"(감정감하) - "아픈 거 알아. 이리와, 내가 당신을 불쌍히 여길 것입니다. 내게와"

"울지마!" 대신 (금지) - "알겠습니다. 실망했니?"

"걱정하지마"(조언) 대신 - "네, 쉽지 않습니다. 네가 얼마나 걱정하는지 알아."

"아무것도 아니야, 다음 번에 잘 될거야" 대신 "이런 일이 나에게 일어난다면 나도 매우 화가 났을 것입니다."

"아무것도 아니야, 내일이면 다 괜찮아질거야" 대신 (설득) - "알아, 너 힘들잖아. 나에게도 이런 일이 생긴다면 너무 슬플 것 같다"고 말했다.

"당신은 모든 사람을 이길 수 없습니다"(도덕적 훈계) 대신 - "당신이 기분이 상한 것을 이해합니다. 나도 많이 속상할 것"

"당신이 무엇을 할 수 있습니까? 이것이 인생입니다!" (인생에 대한 철학적 이해를 불러일으키며) - “당신은 절대적으로 화를 내는 것이 맞습니다. 나도 화나겠다."

"더 나빠질 수 있다" 대신 "무서워하는 것 같아. 나도 두려울 텐데."

또한 두 가지 시나리오가 있을 수 있습니다. 첫째, 아이의 기분이 좋아집니다. 둘째, 아이의 기분이 나빠지고 일반적으로 부모를 두렵게 하는 부정적인 감정에 대해 계속 이야기합니다. 그러나 이것이 원리가 작동하지 않거나 당신이 그것을 잘못 이해했다는 것을 의미하지는 않습니다. 단순히 당신의 지원에 의해, 당신은 아이의 부정적인 감정의 "도청"을 열고 그들의 흐름에 분출을 제공했습니다.

즉, 일종의 "시작 샷"이 발생합니다. 아이는 안전하다고 느끼고(사랑하는 사람이 근처에 있고 감정에 공감할 준비가 되어 있음), 그를 짓누르는 부정적인 감정을 제거하기 위해 그들에게 더 많은 것을 보여주십시오. 예, 그것은 부모를 두렵게 합니다. 그러나 시간이 지나면 그 과정이 끝난 후에도 아이의 기분은 여전히 ​​좋아집니다. 이 과정은 주의를 전환하고, 설득하고, 부정적인 감정을 억제할 필요 없이 처벌, 버릇없는 비난 또는 처벌의 위협 없이 자체적으로 발생합니다.

R. Narushevich, "그들은 어떻게 "정신병에 대처할 수 있습니까?"강의에서

중요한 것은 상황 자체가 아니라 우리가 그것에 어떻게 반응하는가가 오래 전부터 널리 알려져 있어 이의를 제기하지 않는다고 가정합니다. 25%의 사람들이 다양한 종류의 감정적 영향, 붕괴, 부정적인 감정의 축적에 대해 소위 "시작 준비"를 가지고 있는 것으로 나타났습니다.

시험, 첫 데이트, 새 직장의 첫날 전날, 면접 전, 상사와의 약속을 기다리는 동안 등 중요한 사건이 있기 전에 우리가 걱정한다는 사실은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 어떤 사람들에게는 이러한 걱정이 정신에 비교적 고통스럽지 않고 빨리 사라지고 인생의 긍정적인 순간으로 대체됩니다. 친구와의 의사 소통, 재미있는 영화, 창 밖의 쾌적한 풍경. 그리고 다른 사람들에게는 이러한 감정이 오랫동안 "고착"되어 사라지지 않고 축적되어 오래된 질병의 악화 또는 새로운 질병의 출현 형태로 신체의 생리적 변화를 일으 킵니다. 감정은 우리 삶의 모든 사건에 수반되는 흔적이며, 우리의 정신이 어떻게 감정을 "제거"하고, 부정적인 것에 대처하고, 즐거운 경험만 남길 수 있는지가 특히 중요합니다.

어떤 감정과 감정이 있습니까?

사람의 감정과 내면의 감정은 인생의 사건이나 상황에 대한 그의 태도를 반영합니다. 더욱이 이 두 상태는 서로 상당히 다릅니다. 따라서 감정은 무언가에 대한 직접적인 반응입니다. 이것은 "동물 수준에서" 발생합니다. 감정은 생각, 축적된 경험, 경험 등의 산물이다.

사람은 어떤 감정을 가지고 있습니까? 이 질문에 대해 명확하게 대답하기는 다소 어렵습니다. 결국, 사람들은 많은 감정과 감정을 가지고 있습니다. 그들은 그 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 피드백뿐만 아니라 필요에 대한 정보를 제공합니다. 덕분에 사람들은 자신이 무엇을 옳고 그른지 이해할 수 있습니다. 발생한 감정을 깨달은 후 사람은 자신에게 모든 감정에 대한 권리를 부여하여 현실에서 일어나는 일을 이해하기 시작합니다.

기본 감정 및 감정 목록

모든 감정은 3가지 다른 그룹으로 나뉩니다.

1) 긍정적:

  • 기쁨;
  • 환회;
  • 기쁨;
  • 자부심;
  • 기쁨;
  • 신뢰;
  • 신뢰;
  • 기쁨;
  • 동정;
  • 사랑(또는 애정);
  • 사랑(파트너에 대한 성적 매력);
  • 존경;
  • 감사(또는 감사);
  • 유연함;
  • 안일함;
  • 유연함;
  • 덩어리;
  • 다시 없는 기쁨;
  • 만족스러운 복수의 느낌;
  • 예기;
  • 안전감.

2) 네거티브:

  • 슬픔 (또는 슬픔);
  • 슬픔 (또는 슬픔);
  • 그리움;
  • 억울함;
  • 원한;
  • 절망;
  • 두려움;
  • 불쾌;
  • 불안;
  • 두려움;
  • 공포;
  • 유감;
  • 유감;
  • 공감(또는 연민);
  • 화;
  • 성가심;
  • 분개 (또는 분개);
  • 모욕감을 느낀다.
  • 싫어함;
  • 증오;
  • 화;
  • 부러움;
  • 낙담;
  • 화;
  • 질투;
  • 지루함;
  • 불확실성(또는 의심);
  • 공포;
  • 창피;
  • 불신;
  • 격노;
  • 착란;
  • 싫음.

3) 중립:

  • 놀람;
  • 호기심;
  • 놀람;
  • 차분한 명상 분위기;
  • 무관심.

심리학자들은 일반적으로 모든 사람을 A와 B의 두 가지 유형으로 나눕니다.

A를 입력하려면고통의 지점까지 책임감을 발달시킨 사람들을 포함합니다. 주변 세계에서 일어나는 모든 일은 그들에게 개인적으로 관련됩니다.

또 다른 특징은 야망, 군중 속에서 그들을 구별할 수 있는 특정(높은 것이 바람직함) 지위를 달성하려는 욕망입니다. 동시에 그들이 하는 일은 중요하지 않습니다. 핵심 단어는 "최고가 되는 것"입니다. A 유형의 사람들에게는 삶을 통해 그들을 이끄는 힘이 비즈니스 또는 개인적 성공에 대한 지속적인 열망으로 간주될 수 있습니다.

다음 목표를 설정하면 그러한 사람이 그것에 종속되고 가까운 사람들과 자신의 욕망이 희생되고 "반드시"라는 단어만 남습니다. 휴일, 주말, 방학이 있다는 사실을 잊는 습관이 있는 매우 효율적이고 항상 바쁜 사람 유형입니다. A 유형의 사람은 업무 중단을 성가신 방해물로 인식하고 잠시도 사업에 대한 생각을 멈추지 않습니다. 전반적으로 그의 정신은 어떤 안도감을 얻지 못합니다. 결국, 긴장을 풀기 위해 때로는 단순히 다른 유형의 활동으로 전환하는 것으로 충분하다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 이것은, 다만, 이 사람들은 방법을 모릅니다.

A형은 무엇보다도 강인하고 갈등적인 성격으로 약간의 반대에도 협력이나 타협이 아니라 억압과 반대를 선호합니다.

A 유형의 사람은 자신의 건강에 대해 거의 생각하지 않고 질병을 무시하고 질병에 대해 "잊는"것을 선호합니다. 의사에게 갈까? 당신은 무엇을! 이 사람은 사소한 일을 할 시간이 없습니다! 기껏해야 그는 증상을 제거하고 질병의 원인에 대해 생각하지 않고 잊어 버리기 위해 빠른 조치를 취할 것입니다. 병에 걸리는 것은 굴욕입니다. 이것은 약한 사람들의 제비입니다. 한편, A형 신경계는 안전 여유가 충분하지 않습니다. 솔직히 이 사람들은 신경계가 약합니다. 그러한 사람의 행동에 대한 자제력이 충분히 개발되지 않았으며, 앞에 서 있는 사람에게 "피부"가 전혀 없는 것처럼 보일 때 종종 감정적인 쇠약이 발생한다는 점을 추가할 가치가 있습니다. 벌거 벗은 신경, 말 그대로 모든 것이 그를 자극하고 감정적 인 섬광을 유발합니다.

B형- 이들은 침착하고 선량하며 균형 잡힌 사람들입니다. 직장에서 자신을 확립하는 것 자체가 목적이 아닙니다. 자신의 기분과 건강이 더 중요합니다. 이 사람들은 직장에서 절대 초과 근무를 하지 않고 집으로 돌아가지 않으며 "내 것이 아니라 내 것"이라는 경계를 명확하게 정의했습니다. 휴가라면 일상적인 일과 생각에서 완전히 단절된 완전한 휴가입니다. 외부에서 그러한 사람은 자신을 제외한 모든 것에 무관심한 "관심 없음"처럼 보일 수 있습니다. 사실, 이것은 그렇지 않습니다. B 형 사람들은 부정적인 감정의 축적, "고착"을 허용하지 않는 잘 발달 된 정신 방어 메커니즘을 가지고 있습니다.

심리적 방어의 메커니즘이 유발됩니다 - 억압 (부정적인 경험을 잠재 의식으로 번역, "망각") 합리화 (감정의 언어에서 경험을 덜 심각하게 만드는 논리의 언어로의 전환), 회피 등.

그 결과 신경계가 훨씬 더 안정되어 모든 종류의 질병에 걸릴 위험이 몇 배나 줄어듭니다. 극단적 인 상황에서 B 유형의 사람들은 감정의 공황 발작에 굴복하지 않고 함께 어울리고 방향을 잡고 올바른 결정을 내릴 수있는 훨씬 더 많은 기회를 갖습니다.

한 가지 유형 또는 다른 유형에 속하는 것은 어린 시절에 놓여 있다고 믿어 지지만 이러한 속성은 타고난 것이 아닙니다. 즉, 열심히 노력한 후에 유형을 변경하거나 적어도 장기간의 "감염"을 예방하는 방법을 배울 수 있습니다. 우리의 정신을 파괴하고 건강을 해치는 부정적인 감정.

물론 사람의 감정적 반응 메커니즘은 A형과 B형보다 훨씬 더 풍부하고 다양합니다. 그러나 적어도 조건부로 자신을 이러한 유형 중 하나로 분류하면 더 잘 추적할 수 있습니다. 감정적 반응의 메커니즘, 웰빙에 미치는 영향의 정도, 이러한 순간을 얼마나 통제할 수 있는지.

사실, 우리가 심리적으로 얼마나 건강한지를 나타내는 주요 지표는 기뻐할 수 있는 능력입니다. 이와 관련하여 미국 심리학자들은 사람이 매일 아침과 매년 새로운 봄에 기뻐할 수 있는 방법을 주요 기준으로 간주합니다. 이것이 당신에게 내재되어 있다면, 당신은 인생의 모든 역경에 대한 강력한 심리적 면역의 행복한 소유자입니다.

감정과 친구를 사귀는 방법?

감정은 우리 행동의 엔진입니다. 일반적으로 중요한 목표를 달성하거나 불쾌한 상황을 피하려는 사람의 욕구와 관련이 있습니다. 모든 감정적 경험은 특정 생리적 반응을 일으킵니다.

물론 감정을 억제하는 것이 쉽지는 않지만 여전히 제어할 수 있으며 성공할 수 있을 뿐만 아니라 배워야만 합니다. 의사, 소방관, 구조자 및 업무가 지속적인 스트레스와 관련된 다른 직업의 대표자는 자신의 감정을 제어할 수 있어야 합니다.

감정을 다스리는 데 도움이 되는 심리학자의 조언:

1. 어떤 상황에서 감정에 대한 통제력을 잃을 수 있다고 생각되면 떠나려고 노력하십시오. 잠시 멈추고 휴식을 취한 다음 새로운 생각으로 문제를 다른 눈으로 바라보십시오.

2. 긍정적인 태도로 자신을 설득하십시오. 침착하고 자신의 능력에 자신감이 있고 행복하다고 스스로에게 말하십시오. 가능한 한 자주 이 문장을 반복하십시오.

3. 주변의 누군가에게 부정적인 감정의 바다를 던지기 전에 일기나 일반 종이에 적어 두십시오. 시간이 좀 지나자. 이후에 귀하의 의견이 바뀌지 않고 이 문제를 이 방법으로 해결해야 하고 다른 방법으로 해결할 필요가 없다고 생각되면 계속 진행하십시오.

4. 당신이 완벽하다고 생각하지 마세요. 당신이 실수를 할 수 있다는 것을 받아들이십시오. 다른 사람의 비판에 귀를 기울이는 법을 배우십시오. 진정한 자신감이란 당신이 비판에 열려 있고 그것에 대해 화를 내지 않는다는 것을 의미합니다.

5. 부정적인 감정을 피하는 가장 쉬운 방법은 주의를 산만하게 하는 것입니다. 어떤 행동이든 불안에 대한 최선의 치료법입니다.

6. 스스로에게 질문하십시오. "상황을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 그 때문에 나 자신을위한 자리를 찾지 못합니까?" 대답이 마음에 오지 않으면 남아있는 모든 것이 진정하고 기다리는 것입니다. 불안으로 아무것도 달성하지 못할 것이기 때문에 더 쉽게 만들지 않을 것입니다.

7. 나만의 휴식 방법을 찾으세요. 누군가에게는 스포츠가 될 수 있고, 누군가에게는 춤, 미용실, 사우나, 마사지 또는 아로마 오일로 목욕을 하는 것이 될 수 있습니다. 무엇이든, 가장 중요한 것은 그것이 당신을 더 차분하고 편안하게 만든다는 것입니다.

8. 또 다른 일반적인 기술은 심리학에서 알려져 있습니다. 신체적으로 불안에 대처하려고 할 수 있습니다. 이렇게하려면 신체 표면에서 긴장을 느끼는 영역 (관자놀이와 손바닥 중앙)을 찾아 시계 방향으로 몇 분 동안 마사지해야합니다.

9. 마지막으로, 모든 경우에 가장 좋은 조언은 아무리 힘들어도 웃거나 심지어 웃으라는 것입니다. 웃는 얼굴로 인생을 걷는 것이 더 쉽고 재미있습니다. 또한 밝은 사람은 우울한 사람보다 항상 아름답습니다.

당신의 감정과 친구가 되십시오. 삶이 당신에게 주는 모든 인상이 즐거울 것입니다!

출처:

  • http://shkolazhizni.ru
  • http://vatolin.info
  • http://fb.ru

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이 기사는 교사 - 심리학자 - M.N. Larionova가 준비했습니다.

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"자녀가 감정에 대처하도록 돕는 방법"
(부모님을 위한 추천)

올가 A. 체르니코바
KSU "중등학교 10호"
국가 기관 "교육부
Zhitikara 지역의 Akimat "
우리 각자는 우리 아이들이 건강하고 행복하게 자라서 주변 세상과 성공적인 하루를 즐기는 방법을 알고 자신의 강점에 자신감을 갖고 어려움을 극복하고 운명의 타격을 견디는 방법을 알기를 바랍니다. , 그리고 가장 예상치 못한 상황에서 마음의 평화를 유지하십시오.
어려움에 대처하는 능력의 표현은 아이의 삶의 첫날부터 시작됩니다. 그러나 때로는 자녀를 최대한 보호하기 위해 자녀를 소중히 보호하고 보호하며 자녀의 욕망과 필요를 막고 가능한 한 쉽게 자녀를 살려고 노력합니다. 이것이 우리 어른들이 그의 정신을 해치고 그의 정서적 영역을 "파괴"하는 방법입니다. 그러한 상황에 처한 아이는 감정적으로 발달하지 않고 자신의 감정에 대처하는 방법을 모르고 삶의 어려움을 처리하고 발생하는 문제를 해결하는 법을 배우지 않습니다. 이것은 학습 결과, 동료 및 성인과의 의사 소통에 영향을 미칩니다. 자신과 조화롭게 살지 못하는 것은 신체 장애와 다양한 질병으로 이어집니다. 독립심이나 시험공부에 대한 두려움을 이기지 못하는 아이들은 부주의하고, 게을러지고, 실수를 많이 하고, 결과적으로 나쁜 점수를 받고, 강한 두려움은 자료를 잘 아는 학생의 대답을 방해합니다. 일반적으로 분노, 공격성에 대처하는 방법을 모르는 어린이는 의사 소통에 문제가 있습니다. 아이가 끊임없이 자신의 감정을 숨기고 자신의 내면으로 몰아 넣으면 건강에 해롭습니다.
감정이란? 감정은 사람의 내적 경험입니다. 감정은 새로운 상황이나 가능한 상황에 대한 사람의 태도를 표현하며 본질적으로 상황적입니다.
사람의 감정 상태는 다음과 같습니다.
기분 (사람의 일반적인 음색과 활동을 결정하는 일반적으로 지속적인 실제 감정 상태);
영향(밝고 단기적인 감정적 경험);
감정(주어진 사람에게 중요한 사람, 사건, 사물과 관련된 더 높은 인간 감정);
스트레스 (강하고 일반적인 긴장 상태, 어렵고 비정상적이며 극한 조건에서의 흥분).
감정은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. 우리 대부분은 긍정적인 감정에 만족하며 더 오래 유지하기를 원합니다. 그러나 부정적인 것들은 방해하고, 긴장시키고, 우리를 취약하게 만들기 때문에(예를 들어, 분노, 증오, 두려움, 혐오감 등), 당신은 그것들을 제거하기를 원합니다. 이 문제에서 우리는 어떻게 우리 아이들을 도울 수 있습니까? 먼저 무엇이 아이에게 부정적인 감정을 유발할 수 있는지 알아야 합니다. 그러한 이유가 몇 가지 있습니다. 주요 원인을 강조해 보겠습니다.
강한 욕망과 그것을 만족시킬 수 없는 것 사이의 모순(어린아이들에게서 매우 분명하게 나타남).
자신의 능력에 대해 확신이 없는 아동에 대한 요구 사항 증가로 구성된 갈등(부모가 아동이 학습할 수 없는 아동에게 과도한 요구를 하는 상황에서 관찰됨).
부모와 교사의 상반된 요구.
성인의 빈번한 부정적인 감정 상태와 통제 및 자기 조절 능력 부족. 심리학에는 "감염"과 같은 개념, 즉 한 사람에서 다른 사람으로 감정 상태가 비자발적으로 전이되는 것과 같은 개념이 있습니다. 따라서 스스로 배우고 자녀에게 감정에 대처하는 방법을 가르치는 것이 중요합니다.
발생한 상황에 대한 기밀 대화 및 공동 분석 대신 명령, 비난, 위협, 모욕을 사용합니다.
감정 교육은 매우 섬세한 과정입니다. 주요 임무는 감정을 억제하고 근절하는 것이 아니라 아이에게 적절하게 지시하도록 가르치는 것입니다. 제 생각에는 '본보기'가 아이들의 정서적 양육에서 중요한 원칙이라고 생각합니다. 아이는 어른 (부모, 교사)을보고 많은 것을 배우고 감정의 적절한 표현을보고 확실히 모방하려고 노력할 것입니다.
자신과 다른 사람들에게 해를 끼치 지 않고 부정적인 감정을 "버리도록"아이를 가르치는 것은 매우 중요합니다.
부정적인 감정을 적절하게 표현하는 방법에는 두 가지가 있습니다.
1. "따뜻한 경청".
아이가 부정적인 감정의 압박을 받는 순간에는 동정심이 필요합니다. 메서드의 이름은 그 자체로 말합니다. 아이를 책망하거나 행동을 분석하지 않으면서 차분한 분위기에서 아이의 말을 경청하는 것으로 구성됩니다. 몇 분간의 묵묵한 애정과 이해가 이 방법의 주요 규칙입니다. 아이는 자신의 감정에 공감할 준비가 된 사람이 옆에 있다고 느껴야 합니다. 그러한 독백의 과정에서 부정적인 것에서 "해방"이 일어나고 점차 아이의 기분이 좋아집니다.
2. "고독의 방법." 강한 감정을 경험하는 일부 어린이는 은퇴를 시도하고 아무도 방해하지 않는 곳으로 가려고 합니다. 이것은 한적한 경험을 할 수 있는 장소를 만드는 방법입니다.
자녀는 다음을 위해 은퇴합니다.
그의 부정적인 감정은 주변 사람들을 괴롭히지 않았습니다.
그를 압도하는 감정을 분출하기 위해;
부모 (또는 주변 사람들)의 반응을 유발하지 않기 위해 때로는 아이 자신에게 굴욕적이고 위험합니다.
"고독의 방법"은 어린이에게 벌로 보이지 않아야하므로 성인이 다음 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
자녀가 은퇴한 방의 문을 닫지 마십시오.
아이를 혼자두고 어린 시절부터 모든 사람에게 친숙한 단어 "당신의 행동에 대해 생각하십시오!"라고 말하지 마십시오. 혼자 있을 때 아이는 지지와 이해를 받아야 합니다.
당신의 아이가 당신에게 말하고 싶어하지 않는다면 당신과 이야기하도록 강요하지 마십시오.
혼자 있는 동안 아이는 무엇이 자신을 이런 식으로 행동하게 했는지 깨닫습니다(화내다, 울다, 비명을 지르다).
그러나 아이가 부모의 지지를 느낄 수 있는 것은 부모의 말과 행동만이 아니다. 아이컨택(알고 있든 없든)은 우리의 사랑을 아이들에게 전달하는 주요 수단입니다. 부모가 사랑으로 아이를 더 자주 볼수록 아이는이 사랑으로 더 많이 포화됩니다. 그러나 다른 신호는 눈맞춤을 통해서도 전송될 수 있습니다. 부모가 아이에게 제안을 하거나, 처벌하고, 꾸짖고, 책망할 때 아이컨택을 하는 것은 특히 바람직하지 않습니다. 부모가 이 강력한 통제를 주로 부정적인 방식으로 사용할 때, 아이는 부모를 주로 부정적인 방식으로 봅니다. 어린 아이는 두려움 때문에 복종하고 순종하게 되며, 겉으로 보기에는 이것이 우리에게 완벽하게 어울립니다. 그러나 아이는 자라며 두려움은 분노, 분개, 우울증으로 바뀝니다.
아이는 우리가 그의 눈을 바라볼 때 가장 주의 깊게 우리의 말을 경청합니다. 불안하고 불안정한 아이들은 아이컨택이 가장 필요합니다. 부드러운 시선은 불안 수준을 줄일 수 있습니다.
마음 속 깊은 곳에서 우리 아이에 대한 불타는 사랑을 느끼는 것이 중요하지만 이것만으로는 충분하지 않습니다. 아이는 우리의 행동을 통해 자신에 대한 우리의 사랑을 느끼고, 우리가 말하는 것을 들을 뿐만 아니라 우리가 말하는 방식, 그리고 가장 중요하게는 우리가 하는 일을 느낍니다. 우리의 행동은 말보다 훨씬 더 강하게 아이에게 영향을 미칩니다.
그러나 각 어린이는 다르며 한 사람에게 좋은 것이 다른 사람에게 나쁘다는 것을 잊지 마십시오. 누군가는 어려운 순간에 혼자 있어야 하고 누군가는 들어야 합니다. 자녀에게 자신의 감정을 적절하게 표현하는 기존 방법에 대해 알려주십시오. 그러면 자녀가 자신에게 가장 적합한 것을 선택할 것입니다. 그리고 아이가 어떤 선택을 하든 어른의 임무는 이해하고 받아들이고 지지하는 것입니다!