약제 

얼굴의 가정 회춘 (레시피). 집에서 피부 미백 및 회춘 - 간단하고 빠르고 효과적입니다.

주름과 피부 탄력의 상실은 외모뿐만 아니라 기분까지 망칩니다. 집에서 얼굴 피부를 효과적으로 조일 수 있습니까? 물론 예. 이 문제에 포괄적으로 접근하고 때때로가 아니라 정기적으로 절차를 수행하면. 그렇다면 집에서 어떤 얼굴 회춘이 빠른 결과와 가시적인 효과를 줄까요?

집에서 얼굴 피부를 빠르게 젊어지게하는 방법은 무엇입니까?

미용, 의약품 및 대체 의학은 여전히 ​​서 있지 않으므로 집에서 얼굴 회춘은 신화가 아닙니다. 집에서 어떤 회춘 방법을 사용할 수 있습니까?

  1. 안티에이징 마스크. 노화 방지 얼굴 피부를 위한 가장 대중적이고 효과적인 치료법입니다. 영양분이 표피층에 흡수되어 얼굴을 빠르게 매끄럽게 하고 토닝합니다. 마스크는 피부를 세안한 후에 ​​사용해야 합니다.
  2. 화장품 오일. 사용하기 쉬운. 얼굴 피부에 완벽하게 영양을 공급하고 수분을 공급하고 비타민을 공급합니다.
  3. 노화 방지 마사지 및 체조. 얼굴 피부에 대한 기계적 작용 덕분에 윤곽을 고르게 만들고 원하지 않는 주름을 조이고 부드럽게 할 수 있습니다.
  4. 안티에이징 크림. 이 치료법은 매일 사용해야 합니다. 정기적으로 사용하면 크림이 표피의 구조를 복원할 수 있습니다.
  5. 얼굴 회춘 장치. 이들은 얼굴의 피부에 영향을 미치기 위한 특수 화장품 장치입니다.

집에서 빠른 결과를 얻으려면 회춘 문제에 포괄적으로 접근해야합니다. 한 가지 방법을 선택하면 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.

집에서 피부 회춘의 주요 방법은 마스크, 마사지 및 크림입니다. 댓글에서 주름을 완화하는 입증된 방법, 효과적인 레시피 및 치료 리뷰를 공유하십시오.

미용사는 다양한 각도에서 피부 노화 문제에 접근하는 것이 좋습니다. 적절한 영양 및 운동과 얼굴을 결합하십시오. 또한 충분한 수분(하루 최소 2리터)을 마시는 것이 좋습니다.

빠른 결과를 얻기 위한 가정 회춘 방법에 대해 더 자세히 이야기해 보겠습니다.

집에서 얼굴 회춘 기계

많은 미용 기기는 도움 없이 집에서 사용할 수 있습니다. 회춘을위한 많은 장치 중에서 다음 그룹이 두드러집니다.

  • 미세 전류 장치 - 회춘은 저주파 전류 사용을 기반으로합니다.
  • 레이저 장치 - 레이저 빔을 사용하여 얼굴의 피부에 점적으로 영향을 미칩니다.
  • 초음파 장치 - 초음파 노화 방지 마사지에 사용됩니다.
  • 무선 주파수 - 무선 주파수를 기반으로 한 회춘 장치;
  • 이온 및 오존 요법 장치 - 표피 세포를 산소와 영양소로 포화시킵니다.

집에서 회춘 기계를 사용하기로 결정했다면 지침을 읽고 제조업체의 지침을 따르십시오. 먼저 미용사와 상담하는 것이 좋습니다.

집에서 얼굴 회춘을위한 마스크

가정 회춘에 적합한 마스크를 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 알레르기 반응과 원치 않는 부작용을 피하기 위해 구성을 구성하는 성분을 연구하는 것이 중요합니다.

마스크를 사용하기 전에 알레르기 테스트를 수행해야 합니다. 혼합물을 손목에 약간 바르고 10-15분 동안 기다립니다. 자극이 없으면 얼굴에 사용해도 됩니다.

마스크를 만들기 전에 얼굴을 깨끗이 씻고 찜질을 해야 합니다. 이것은 표피의 깊은 층으로 영양분이 침투할 수 있는 최고의 기회를 제공할 것입니다.

피부 타입에 따라 얼굴 회춘을 위한 마스크를 선택하십시오. 아래는 몇 가지 요리법입니다.

지성 피부를 위한 재생 마스크

레시피 1. 원기 회복 마스크를 준비하려면 0.5컵의 사과 소스와 계란 한 개에서 단백질이 필요합니다. 모두 철저히 혼합해야합니다. 마스크는 20-25분 동안 찐 얼굴 피부에 적용됩니다. 이 시간이 끝나면 마스크를 씻어내고 피부에 가벼운 크림을 바릅니다.

레시피 2. 활력을 되찾으려면 달걀 노른자를 얼굴에 바르십시오. 노른자가 완전히 마를 때까지 기다린 다음 결과 필름을 제거해야합니다. 시원한 물이나 약초로 얼굴을 씻어야합니다.

레시피 3. 2 큰술이 필요합니다. 건조 효모와 따뜻한 물. 효모는 사워 크림의 두께로 희석됩니다. 마스크를 5분 간격으로 얼굴에 겹겹이 도포합니다. 마지막 레이어를 적용한 후 마스크가 얼굴에 20분 동안 유지됩니다. 그런 다음 따뜻한 물로 몸을 씻으십시오.

건성 피부를 위한 안티에이징 마스크

레시피 1 . 한 계란의 노른자는 1 tsp와 혼합됩니다. 올리브유. 원하는 경우 혼합물에 카모마일 추출물 1티스푼을 추가할 수 있습니다. 마스크는 얼굴의 문제 부위에 10분 이상 사용하지 않아야 합니다. 혼합물은 찬물로 씻어내야 합니다.

레시피 2. 오트밀은 주름을 없애는 데 도움이 됩니다. 가루는 우유에 삶은 다음 식힌다. 죽에 올리브 오일 한 스푼이 추가됩니다. 마스크는 15 분 동안 두꺼운 층에 적용됩니다. 시간이 지나면 미지근한 물로 먼저 몸을 씻은 다음 찬물로 씻어야 합니다.

레시피 3. 노화 방지 마스크를 준비하려면 녹색 상추 잎이 필요합니다. 그들은 고운 죽으로 분쇄해야합니다 (블렌더 또는 고기 분쇄기로). 올리브 오일 한 티스푼과 진한 수제 사워 크림을 양상추 잎에 첨가합니다. 모든 것을 철저히 섞으십시오. 마스크를 얼굴에 20분간 도포한 후 미지근한 물로 씻어냅니다.

복합성 피부를 위한 재생 마스크

레시피 1 . 마스크는 박하와 꿀을 기본으로합니다. 박하를 믹서기로 갈아서 꿀 한 티스푼과 섞습니다. 혼합물을 15분 동안 얼굴에 바릅니다. 마스크는 시원한 물로 씻어냅니다.

레시피 2 . 계란 1개의 단백질과 양질의 거친 밀가루 2티스푼을 섞어야 합니다. 마스크를 바르고 15분간 피부를 정돈한 후 미지근한 물로 씻어냅니다.

레시피 3 . 거품이 생길 때까지 계란 하나를 치십시오. 올리브 오일도 필요합니다. 마스크는 단계적으로 수행됩니다. 먼저 피부의 건조한 부위에 기름을 바르고 달걀 거품을 발라야 합니다. 이 동작은 얼굴의 마지막 마스크 층이 완전히 마를 때까지 3-4회 반복됩니다. 그런 다음 찬물로 몸을 씻어야합니다.

민간 요법 및 약국 요법으로 집에서 안면 성형

마스크 외에도 화장품 오일 및 약국 제품의 도움으로 회춘 효과를 얻을 수 있습니다. 어떤 의약품이 주름을 펴고 얼굴 피부를 조여줄 수 있습니까?

로즈 오일... 세포 수준에서 표피의 구조를 회복하고, 얼굴의 타원형을 교정하고, 주름을 부드럽게 하고, 안색을 고르게 하고, 노화된 피부를 톤업시킵니다.

로즈마리 오일... 세포를 재생하고 혈액 순환을 개선하며 잔주름을 부드럽게 합니다.

유산... 표피 세포를 재생하고 늘어짐을 제거하며 잔주름을 부드럽게 합니다. 크림, 물(전체의 최대 20%) 또는 필링(최대 80%)에 첨가됩니다.

로즈우드 오일... 피부를 조여주고 노화를 늦춥니다.

히알루론산... 콜라겐 생성 과정을 활성화하고 수분 균형을 유지합니다. 그것을 사용하려면 따뜻한 물에 희석하고 팽창시켜야합니다. 그런 다음 피부에 바릅니다. 씻어낼 필요가 없습니다. 절차가 끝나면 노화 방지 크림을 바를 수 있습니다.

솔코세릴 연고... 표피 조직에서 혈액 순환과 신진 대사를 활성화하고 세포 재생 및 콜라겐 형성 과정을 가속화합니다. 연고는 취침 전에 피부의 문제 부위를 치료하는 데 사용됩니다.

연고 릴리프... 표피 세포의 재생을 촉진합니다.

아연 연고... 미세한 주름을 제거합니다. 모이스처 라이저와 사전 혼합하여 문제 영역에 적용해야합니다.

판테놀... 표피 세포 재생 과정을 가속화합니다. 나이트 크림이나 마스크로 사용됩니다.

화장품 오일은 토너나 크림에 각각 3-5방울 떨어뜨릴 수 있습니다. 조심하세요! 복용량을 준수하지 않으면 화상을 입는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다!

종종 주름의 출현은 비타민과 영양소의 부족과 관련이 있습니다. 이것은 특히 비타민 E와 A가 부족하기 때문입니다. 약국에서 판매되며 마스크나 크림에 첨가할 수 있습니다.

대중 시장의 안티에이징 크림은 항상 천연 성분만을 포함하는 것은 아닙니다. 얼굴의 피부에 해를 끼치 지 않고 성분 조성을 정확히 알기 위해 집에서 회춘 크림을 만들 수 있습니다.

레시피 1. 크림 베이스의 크림

재료:

  • 크림 100g;
  • 한 계란의 노른자;
  • 0.5티스푼 레몬 주스;
  • 1티스푼 꿀;
  • 2티스푼 코냑.

모든 재료는 부드러워질 때까지 혼합됩니다. 크림은 마스크처럼 피부에 도포됩니다. 20분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹굽니다. 나머지 크림은 유리 용기에 담아 냉장고에 보관합니다.

이러한 크림은 얼굴의 피부를 고르게하고 부드럽고 탄력있게 만듭니다. 효과는 즉시 나타납니다.

레시피 번호 2. 오트밀 크림

재료:

  • 시리얼;
  • 1티스푼 글리세린;
  • 한 계란의 노른자;
  • 1티스푼 장뇌.

모든 재료가 혼합됩니다. 피부의 문제 부위에만 크림을 사용하십시오. 제품을 한 시간 동안 바르고 따뜻한 물로 씻어냅니다. 크림의 보관은 허용되지 않습니다.

이 크림은 효과적으로 표현 라인을 제거합니다. 성분의 침투력이 높아 주름이 없는 얼굴 부위에는 사용을 금한다.

레시피 3. 에센셜 오일이 함유된 밀랍 크림

재료:

  • 2큰술 밀랍;
  • 1티스푼 장미 물;
  • 1티스푼 꿀;
  • 1티스푼 코코넛 오일;
  • 1큰술 아몬드 기름;
  • 1큰술 시어 버터;
  • 피부 타입에 따라 에센셜 오일 4~5방울.

밀랍은 수조에서 녹입니다. 장미 물과 꿀을 따로 섞어서 조금 데우십시오. 왁스에 오일을 넣고 섞는다. 그런 다음 결과 덩어리에 꿀과 장미 물을 넣으십시오. 부드러워질 때까지 저어주고 불에서 내립니다.

피부 유형에 따라 크림이 추가됩니다.

  • 오렌지, 레몬, 라벤더 오일 - 정상 피부용;
  • 라벤더 또는 레몬 오일 - 지성 피부용;
  • 제라늄, 자단 또는 라벤더 오일 - 건성 피부용;
  • 페퍼민트, 레몬 또는 네롤리 오일 - 복합성 피부용.

수제 크림을 사용하기 전에 미용사와 상담하십시오. 일부 성분은 비율을 준수하지 않거나 개인적인 과민증이 있는 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 완제품을 손목에서 미리 테스트하십시오.

빠른 결과를 위한 집에서 종합적인 얼굴 회춘

빠른 결과를 얻기 위해 집에서 얼굴 회춘은 마사지와 특별한 체조 없이는 할 수 없습니다. 회춘을 위한 많은 마사지 기술이 있습니다. 아마도 가장 간단한 것은 수건 기술일 것입니다.

그것은 무엇입니까?

  1. 수건을 소금물에 담그고 짜서 지혈대로 감습니다.
  2. 끝 부분에 젖은 지혈대를 잡고 턱 아래로 늘리고 들어 올리십시오. 턱을 묶은 모습입니다.
  3. 이 자세에서 30초간 버틴 후 긴장을 풀어야 합니다.

이 과정을 10회 반복합니다. 매일 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 결과는 2-3주 안에 눈에 띌 것입니다.

가정 회춘은 특별한 얼굴 체조 없이는 할 수 없습니다. 간단한 운동을 통해 주름을 늘려 피하 근육의 양을 늘릴 수 있습니다. 체조는 얼굴의 피부뿐만 아니라 몸 전체에 좋은 영향을 미칩니다.

얼굴의 주름을 완화하는 데 도움이 되는 특정 운동이 많이 있습니다. 정기적으로 해야 합니다. 체조는 최대 10분까지 오래 걸리지 않습니다. 따라서 미용 절차와 함께 빠른 얼굴 회춘을 위해 다음 운동을 수행하십시오.

  1. 머리카락 뿌리에 피부를 대고 눈을 감고 6초 동안 돌립니다. 운동은 이마 주름을 부드럽게 합니다.
  2. 눈썹을 최대한 높이 올린 후 검지로 10초간 고정합니다.
  3. 눈썹을 0.5cm 올리고 손가락으로 잠근 후 6초간 눈을 감습니다.
  4. 6초 동안 공기를 내뿜은 다음 입을 크게 벌리고 입술을 활짝 펴십시오. 운동은 입가의 주름을 부드럽게 합니다.
  5. 혀와 턱 근육이 긴장된 상태로 똑바로 앉습니다. 천천히 머리를 뒤로 기울인 다음 앞으로 기울입니다. 안심하다. 이렇게 하면 이중턱이 없어집니다.
  6. 귀에서 2cm 떨어진 손바닥 갈비뼈로 얼굴 피부를 누릅니다. 빨대로 입술을 당겨 10초 동안 볼을 부풀립니다. 긴장을 풀고 미소를 지으세요. 이것은 당신의 뺨을 단단하게 하는 데 도움이 될 것입니다.

얼굴 피부를 젊어지게하기위한 모든 조치는 때때로가 아니라 체계적으로 수행되어야합니다. 그렇지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.

피부 회춘은 통합 접근 방식으로 만 가능합니다. 식단을 검토하십시오. 몸이 필요한 모든 미량 원소와 비타민을 섭취하도록 일일 메뉴를 생각하십시오. 식단에 항산화제, 펙틴 및 섬유소를 포함시키는 것이 특히 중요합니다.

모든 것을 긍정적으로 보려고 노력하십시오. 웃으면 찡그릴 때보다 주름이 덜 생긴다. 감정 표현에 주의하고 과도한 표정은 상황을 악화시킬 수 있음을 명심하십시오.

장기간 태양 노출을 피하십시오. 비타민 D는 확실히 건강하지만 적당한 양입니다. 특별한 크림과 선글라스로 얼굴을 보호하는 것이 좋습니다.

그리고 빠른 결과를 위해 집에서 얼굴 회춘의 어떤 방법을 알고 있습니까? 의견에 경험을 공유하십시오!

15-08-2016

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이 기사는 전문가가 작성하고 전문가가 검토한 과학적 증거를 기반으로 합니다. 자격을 갖춘 영양사와 미용사로 구성된 저희 팀은 객관적이고 공정하며 정직하며 양측의 주장을 모두 제시하기 위해 노력합니다.

얼굴 피부의 아름다움과 젊음을 유지하기 위해 값 비싼 크림과 마스크를 구입할 필요가 전혀 없습니다. 민간 요법은 최악의 결과를 제공하지 않으며 때로는 그 효과가 인기있는 브랜드의 현대 화장품을 능가합니다.

그리고 민간 요법으로 얼굴 회춘을 수행하기 전에 향후 피부 문제를 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 사용 규칙을 숙지해야 합니다.

회춘을위한 민속 요리법은 올바르게 적용되는 경우에만 효과적입니다. "올바른"이라는 단어는 다음 규칙의 이행을 의미합니다.

  1. 사용된 모든 재료는 신선해야 합니다. 그렇지 않으면 피부 염증과 자극이 당신을 기다립니다.
  2. 준비된 즉시 가정 요법을 사용해야합니다. 최대 유효 기간은 3시간입니다.
  3. 준비된 제품을 적용하기 전에 항균 비누로 얼굴을 철저히 씻어야합니다. 준비된 제품을 구성하는 활성 성분은 모공을 통해 표피 깊숙이 거의 즉시 침투하여 피부 표면에 있는 모든 것을 "수집"합니다. 먼지가 있으면 미세 입자가 피부에 침투합니다. 결과는 발적, 염증, 여드름 등입니다.
  4. 마스크를 준비할 때 금속 조리기구를 사용하지 마십시오. 금속과 접촉하고 산소에 노출되면 제품이 빠르게 산화되고 열화되기 시작하여 준비된 마스크의 수명이 단축되고 효과가 감소합니다.

이것은 피부 회춘을 위한 민간 요법을 따라야 하는 간단한 규칙입니다. 이제 할머니의 뷰티 테크닉 사용법을 알았으니 준비하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

안티에이징 마스크 레시피

얼굴 회춘의 전통적인 방법은 막대한 재정적 비용이 필요하지 않습니다. 마스크는 모든 가정에서 볼 수 있는 다양한 재료로 만들어집니다. 시작하겠습니다.

제가 말씀드리고 싶은 첫번째 할머니의 주름개선 비법은 피부톤, 수분, 미백에 도움을 줍니다. 그리고 이것은 일반적인 사워 크림입니다. 그리고 뚱뚱할수록 좋습니다. 집에 크림이 있다면 그걸 사용해도 좋다.

이러한 유제품에는 피부가 노화를 예방하는 데 필수적인 비타민, 미네랄 및 지방산이 다량 함유되어 있습니다. 사워 크림이나 크림은 단독으로 사용할 수 있습니다. 그들은 냉장고에서 꺼내 실온으로 예열되도록 적어도 30분 동안 테이블 위에 놓아야 합니다. 그 후 약 25-40 분 동안 사워 크림을 피부에 바르십시오. 그런 다음 따뜻한 우유에 담근 면봉으로 맥시의 잔해를 제거해야합니다.

존경할만한 얼굴 회춘을위한 또 다른 할머니의 요리법. 이것은 꿀과 함께 알로에 잎을 바르는 것입니다. 알로에의 다육질 잎에는 피부 재생에 기여하고 콜라겐 합성을 증가시키는 물질이 포함되어 있습니다. 그리고 꿀은 염증을 완화하고 피부에 살균 효과가 있습니다. 그러나 이러한 재료로 마스크를 만들기 시작하기 전에 미리 알로에 잎을 준비해야 합니다.

불침투성 천으로 싸서 10-14일 동안 냉장 보관해야 합니다. 그런 다음 사용할 수 있습니다. 잎이 약간 검게 변할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다. 어두워진 부분만 잘라내면 됩니다. 알로에 잎에서 주스를 짜내고 꿀과 같은 비율로 섞습니다. 생성 된 혼합물을 15 분 동안 얼굴에 바르고 마스크가 남은 후 따뜻한 카모마일 국물로 헹굽니다.

매우 효과적인 다중 구성 요소 할머니도 있습니다. 예를 들어 다음으로 구성됩니다.

  • 알로에 잎 주스 - 1 tsp;
  • 날 달걀 노른자(피부가 지성인 경우 단백질이 사용됨);
  • 오일 솔루션 A 및 E - 문자 그대로 각각 ½ tsp;
  • 갓 짜낸 레몬 주스 - 1 tsp;
  • 꿀 - 1 tsp;
  • 약국 글리세린 - 1 tsp

이 모든 구성 요소는 서로 완전히 혼합되어야 하며 생성된 혼합물은 약 15-20분 동안 얼굴 피부에 적용되어야 합니다. 미지근한 물로 마스크를 씻어낼 수 있습니다.

주름에 대해 똑같이 효과적인 또 다른 할머니의 요리법은 다음 성분을 사용해야 합니다.

  • 시리얼;
  • 크림;
  • 올리브유;
  • 달걀 노른자;
  • 밀가루.

오트밀로 밀가루를 만들어야 합니다. 이러한 목적을 위해 커피 그라인더를 사용할 수 있습니다. 귀리 가루를 2 큰 술과 섞는다. 크림. 결과 덩어리가 약간 부풀도록 잠시 동안 그대로 두십시오. 그 후 계란 노른자와 1 큰술을 추가 할 수 있습니다. 올리브유. 덩어리가 다소 두꺼운 것으로 판명되면 밀가루를 첨가 할 필요가 없습니다. 액체로 판명되면 "눈으로"가루를 넣으십시오. 마스크의 일관성은 사워 크림과 유사해야합니다.

생성된 혼합물을 얼굴 피부에 바르고 30분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 우유 또는 일반 물로 마스크를 씻어낼 수 있습니다.

다른 사람들이 있습니다. 모두 나름대로 좋은 방법이 있지만 꾸준하게 그리고 오랫동안 사용해야 효과가 있습니다. 얼굴 회춘을 위한 민간 요법은 점진적으로 진행되지만 지속적인 결과를 제공한다는 것을 기억하십시오.

얼굴 회춘을위한 마스크 제조법이 담긴 비디오

놀라실 수도 있지만 35세 이상의 여성과 남성은 10년 이상 젊어 보이기 위해, 성형 수술에 의지하거나 고통스러운 절차로 자신을 고문 할 필요가 전혀 없습니다. 체중 감량 또는 얼굴 피부 재생 (그리고 이것은 공허한 말이 아니라 확인된 사실입니다), 이 모든 비용을 지불하는 것조차 적은 돈이 아닙니다. 모든 독창적인 것은 간단합니다!

현재 과학자들은 일반적으로 신체와 특히 피부에서 조기 노화의 5가지 주요 원인인 탈수, 자유 라디칼에 대한 노출, 고혈당을 확인합니다. (달콤한 치아 문제), 효소 생산 위반 (효소는 대사를 지시하고 조절하는 생물학적 촉매이며, 아시다시피 높은 대사율은 젊음의 특권입니다), 신체의 만성 중독 (라틴어의 중독 - in, in, inward 및 그리스어 toxikon - 독, 즉 신체 중독으로 이어지는 모든 영향 요인).

자, 이제 수술과 몸과 피부에 대한 값비싼 실험 없이 젊어지게 하기 위해 무엇을 해야 하는지 알아보자. 결국 위의 각 요소는 수정이 가능하므로 권장 사항을 따르면 10년 이상 젊어 보일 수 있습니다. (물론 현재 나이에 따라 다릅니다), 비용이 많이 드는 미용실에서 많은 고문 없이 저렴합니다.

계속 읽기 전에 이것이 단순한 유용한 정보가 아니라 동기를 부여하고 많은 친구와 지인이 자신보다 훨씬 젊어 보이고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것임을 보장할 수 있습니다. 그러므로 인색하지 말고 나누어라. 너희도 알다시피 우주의 법칙에 따라 받고자 하는 것이 있으면 그것을 세상에 주기 시작하기 때문이다.

물을 충분히 마시지 않는 사람들은 더 빨리 늙어갈 뿐만 아니라 만성 탈수증이 관절염, 심장마비, 뇌졸중 및 다양한 형태의 암에 이르기까지 많은 만성 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 때문에 신체의 지속적인 물 부족은 물 - 전해질 균형을 위반하는 원인입니다 (건조), 조직의 기능적 활동을 감소시킵니다.

조기 노화와 체내 수분 부족 사이의 관계는 설명하기 매우 간단합니다. 물이 체내에서 수행하는 주요 기능은 용해 및 정화이며, 그로부터 다음과 같이 파생됩니다.

  • 음식의 동화 및 소화;
  • 개선된 신진대사;
  • 노폐물 배출 (독소, 슬래그);
  • 수송 기능 (영양소와 산소의 수송);
  • 세포 구조의 유지;
  • 체온 조절;
  • 관절의 상각 및 마찰 방지;
  • 조직 및 내부 장기 보호.

위의 불완전한 신체 기능 목록에서 물은 신체의 모든 생명 과정과 주로 신진 대사 및 정화 과정의 기초이며 주요 기능은 신진 대사 산물, 유해 물질 제거, 독소, 몸의 독소. (슬래그 - 우리의 건강과 관련하여 비교적 최근에 도입된 개념 - 오래된 정의에 따르면 - 금속 생산의 부산물 또는 폐기물만을 의미하며, 원칙적으로 폐기물의 잔류물을 매우 광범위하게 특성화하는 귀중한 구성 요소의 잔류물로부터 세척 후) 신체 중독)... 그리고 충분한 물을 마시지 않으면 림프와 혈액이 대사 산물의 조직 정화에 대처할 수 없어 자기 중독이 시작됩니다. 따라서 일반적으로 신체, 특히 피부의 노화 과정이 가속화됩니다. 물 부족의 결과로 세포의 삼투압이 교란되고 에너지 잠재력이 감소하며 피부는 수분 부족으로 고통 받고 탄력이 손실됩니다. (팽창은 탄력, 피부의 충만함, 기계적 영향(당김, 압력)에 저항하는 능력), 탄력 및 결과적으로 주름, 주름이 나타납니다.

물을 충분히 섭취하면 피부뿐만 아니라 몸 전체가 젊어지고 보너스로 몇 파운드가 추가로 제거됩니다.

위 정보를 확인하는 경우 중 하나

영국에 거주하는 Sarah는 두통과 소화 불량으로 수년간 고통을 겪은 후 신경과 전문의와 건강기능식품과 상의하기로 결정했습니다. 두 전문가 모두 기분이 나아지기 위해 하루에 최대 3리터의 물을 마셔야 한다고 조언했습니다. 그 전에는 하루에 약 1리터의 물을 마셨습니다.

영국 여성 5명 중 1명이 권장량보다 적은 양의 물을 마신다는 사회 조사 결과를 읽고 실험을 하겠다는 그녀의 결심이 더욱 굳건해졌습니다.

그녀는 한 달 동안 권장량의 물을 마시면 어떻게 될지 실험하기로 했습니다.

그녀는 실험 첫날과 그 이후에 찍은 사진을 제공합니다. 첫 번째 사진은 탈수가 피부에 어떤 영향을 미치는지 보여줍니다.

그녀는 42세에 52세처럼 보였다고 인정합니다. 눈 아래의 다크서클, 풍부한 주름, 이상한 붉은 반점이 그녀의 얼굴을 초라해 보이게 만들었습니다. 음, 그녀는 28일 동안 3리터의 물을 마시기로 결정했습니다. 그녀가 자신의 경험을 설명할 때 결과는 놀라웠습니다. 그녀는 더 건강하고 날씬하고 건강하다고 느끼며 남편과 친구들은 그녀가 10 살 어리다며 질문을합니다. - "나처럼 하루에 일정량의 물을 마시고 싶지 않은 사람이 있을까?"

매우 합리적인 질문이 생길 수 있습니다. 하루에 물의 비율은 얼마입니까? - 하루 물의 양은 많은 요인과 지표에 따라 다르지만 주요 요인은 개인의 체중과 성별입니다. 하루에 필요한 물의 양을 계산하는 가장 쉬운 방법 (그러나 이것은 성별과 체중의 두 가지 주요 지표만을 고려한 것입니다), 다음 공식을 사용할 수 있습니다.

  • 남자들:체중 x 35ml. 물
  • 여성:체중 x 31ml. 물

그러나 여전히 하루에 필요한 물의 양을 계산하려면 모든 지표와 요소를 고려한 계산기를 사용하는 것이 좋습니다. 온라인 수도 요금 계산기.


정말로 젊어지고 싶다면 스포츠를 시작하십시오. 정기적으로 스포츠를 하면 적어도 5-7년은 젊어지게 할 수 있습니다. 이전에 스포츠를 해본 적이 없다면 시작해도 늦지 않습니다.

캐나다 과학자들은 스포츠의 잘 알려진 건강상의 이점 외에도 스포츠에는 노화 주름을 효과적으로 제거하는 또 다른 기능이 있음을 발견했습니다. 이것은 온타리오에 있는 McMaster University의 과학자들이 내린 결론입니다.

그들은 20세에서 84세 사이의 29명의 자원 봉사자 그룹을 연구했는데, 그들 중 일부는 일주일에 3번 스포츠에 참여했고 다른 일부는 1번이었습니다.

연구에 따르면 40세 이후의 규칙적인 운동은 주름을 제거하는 데 도움이 되고 규칙적인 운동은 피부를 조여주고 피부를 더 단단하고 젊어 보이게 합니다.

보고서에 따르면 평균적으로 40년 후에 각질층이 얇아지기 시작합니다. (각질층), 피부가 처지고 무기력해지며 노화와 관련된 주름으로 접힙니다. 그러나 그들은 40년 후에 규칙적인 운동이 각질층과 그 밑에 있는 진피의 두께를 유지하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. (진피는 피부의 주요 부분으로, 피부에 탄력과 탄력을 부여하고 상당한 압력과 스트레칭을 견딜 수 있는 능력을 제공합니다)... 실험 과정에서 정기적으로 운동을 하는 40대 초반 남성의 피부 생검 결과 20대와 유사한 결과를 보였다. 이 긍정적인 효과는 65세 이상의 사람들에게도 규칙적인 운동을 하면 지속됩니다.

이 기사의 맥락에서 신체의 개선 및 회춘을위한 스포츠는 개인 건강 지표, 즉 개인 건강 지표를 고려하여 모든 연령대가 사용할 수있는 유형 및 신체 운동을 의미합니다. 경쟁 요소를 금지하고 엄격하게 개별적인 접근이 필요합니다. 특정 지표 달성을 목표로 하는 스포츠이기 때문에 기록 달성은 신체에 극도의 부하를 가하고 일반적으로 이러한 스포츠가 항상 건강에 좋은 것은 아닙니다.


자유 라디칼의 위험성에 대해 누구나 알고 있지만 이것은 일반적인 이해를 위해 필요하며 가능한 가장 간단한 용어로 악명 높은 자유 라디칼이 무엇인지 간략하게 설명합니다.

자유 라디칼- 이들은 짝을 이루지 않은 전자를 가지고 있는 활성이 높은 분자 또는 원자이며 다른 원자에서 전자를 가져와 이 빈 자리를 채우려고 합니다. 간단히 말해서 자유 라디칼은 구조의 불안정성으로 인한 기생 특성으로 인해 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 불안정성의 이유는 다른 작은 입자로부터 빼앗아 가는 짝을 이루지 않은 자유 전자의 존재에 있습니다.

무질서하게 움직이는 자유 라디칼은 모든 가장 작은 입자를 공격합니다. (분자와 원자)세포막, 단백질, 지질, 콜라겐 섬유 등 세포막, 단백질, 지질, 콜라겐 섬유 등. . 공격적인 분자는 매우 빠르게 증식합니다. 하나는 다른 하나를 낳고 다른 하나는 세 번째를 낳고 이러한 연쇄 산화 반응은 안정화 간섭이 없으면 무한정 계속될 수 있습니다.

자유 라디칼은 호흡 중 산소 생성의 결과로 생화학 적 산화 반응의 결과뿐만 아니라 신체에서 형성된다는 점에 유의해야합니다 (자유 라디칼의 강력한 발생기는 배기 가스와 담배 연기로 포화된 공기입니다), 그들은 또한 스트레스, 건강에 해로운 음식의 사용, 과도한 자외선 노출의 결과로 형성됩니다.

사실, 자유 라디칼은 일정한 균형을 유지하면서 병원체 퇴치를 목표로 하는 면역계에서 중요한 역할을 하고, 독성 물질을 산화시켜 제거를 돕고, 중요한 효소를 합성하고, 혈액 응고를 촉진하고, 정보를 전달하는 역할을 합니다. 세포 내 수준 등

그러나 자유 라디칼의 양이 허용 기준을 초과하면 긍정적 인 효과가 파괴적인 것으로 바뀝니다. 예를 들어, 그들은 세포 핵의 유전자 코드를 손상시켜 DNA 돌연변이와 암세포를 유발하여 세포가 원활하게 작동하도록 유지하는 효소를 공격합니다.

자유 라디칼이 인체 전체에 미치는 영향에 대한 피상적인 이해를 위해 필요한 소개 후에 우리는 자유 라디칼이 어떻게 작용하는지 배울 것입니다. 피부의 노화 과정에 영향을.

자유 라디칼은 표피층의 상태와 기능에 극도로 부정적인 영향을 미치며 공격적인 입자는 세라마이드에 손상을 일으킵니다. (지질 분자), 피부 외부 구조의 주요 빌딩 블록으로 보호 지질 장벽을 생성합니다. 그들의 산화는 수분 결핍, 염증 반응, 박테리아 침투, 오염, 표피와 진피의 세포막 손상을 일으켜 보호 기능을 약화시킵니다.

산화 반응의 결과 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 손상되어 (생리학적 또는 물리화학적 과정 억제)그들의 합성 (다양한 요소의 연결), 표피층의 탄력과 탄력 저하를 유발하여 깊은 주름과 피부 처짐을 촉진합니다. 자유 라디칼의 파괴적 효과는 프로테오글리칸과 히알루론산의 파괴로 이어져 노화 효소의 활성화를 유발합니다. 피부의 보호 메커니즘이 약화되고 세포 재생 및 재생 과정이 악화됩니다.

일반적으로 신체와 특히 피부의 젊음을 연장하려면 항산화제를 사용해야 합니다.~부터 항산화제는 독특한 자유 라디칼 제거제입니다. 항산화제- 이들은 전자를 공격자에게 안전하게 "빌려줌"을 통해 산화 과정을 차단하고 자유 라디칼의 영향을 중화시키는 물질입니다. 물론 산화 방지제는 전자를 제공한 후 자유 라디칼이 되지만 덜 위험합니다. 몸에 해를 끼치 지 마십시오.

항산화제의 주요 공급원식물성 제품, 야채, 과일 및 열매입니다. 다음은 최고의 항산화제 목록입니다. 레몬, 자몽, 딸기, 견과류, 브로콜리, 적포도, 닭고기, 특히 메추라기 알, 생선, 현미, 크랜베리, 콩, 수박, 적포도주, 잘 익은 바나나, 오트밀, 커피, 녹차 ...

설탕이 함유된 음식을 적게 섭취

노화 과정에 대한 자유 라디칼의 영향은 충분히 강조되었지만 설탕 함유 제품이 피부에 미치는 해로운 영향에 대해서는 훨씬 덜 관심을 기울였습니다. 그리고 헛되이, 왜냐하면 과자의 과도한 섭취는 실제로 조기 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다.

당화 과정으로 인해 신체의 과도한 설탕으로 인해 피부가 탄력과 탄력을 잃습니다. 콜라겐과 엘라스틴 단백질의 효과가 떨어집니다.... 또한 각종 과자의 남용, 정제된 탄수화물 (구운 제품, 통조림 주스, 잼, 마멀레이드, 과자, 아이스크림)에 이르다 고혈당증, 혈당의 급격한 상승과 인슐린의 증가는 만성 염증 과정과 유사한 피부에 영향을 미치고 피부의 조기 노화로 이어집니다.

고혈당증가된 포도당 함량입니다 (사하라)설탕 함유 식품과 쉽게 소화되는 탄수화물의 남용으로 유발되는 혈액에서. 그리고 고혈당증으로 인해 히알루론산의 합성이 느려집니다. (히알루론산은 결합, 진피의 결합 조직에 수분을 보유하고 콜라겐 분해를 방지하는 주요 기능인 슈퍼 보습 특성을 갖는 분자 천연 "스펀지"입니다)콜라겐 섬유의 형성 (콜라겐은 진피를 포함한 신체 결합조직의 기초를 형성하고 탄력과 탄력을 주는 단백질).

얼굴 회춘을 위한 두 가지 노화 방지 다이어트

노화의 해독제 역할을 하는 두 가지 다이어트가 있는데, 그 중 하나는 단순한 다이어트가 아니라 균형 잡힌 식사 모델입니다.

다이어트 "페이스 리프트 다이어트"

지난 세기 말에 피부과 의사이자 의학에 거의 40년을 바친 니콜라스 페리콘(Nicholas Perricone) 교수가 안면 회춘을 위한 다이어트를 개발했으며 그 중 20년은 연구에 전념했습니다. 조기 피부 노화 문제. Perricon은 신체의 자유 라디칼이 조기 노화와 건강 문제를 일으킨다는 주장을 처음으로 제기한 사람 중 하나였습니다.

노화에 따른 주름이나 여드름 등 피부 트러블의 진짜 원인이 무엇을 먹느냐에 달려 있는 것은 당연하다.

교수가 개발한 다이어트는 "얼굴의 피부를 조여주는 다이어트"를 의미하는 "페이스 리프트 다이어트"라고 불리며, 이 다이어트의 도움으로 사람들은 서비스에 의존하지 않고도 젊고 아름다운 상태를 더 오래 유지할 수 있습니다. 성형 외과 의사의.

페이스 리프트 다이어트는 차가운 바닷물의 기름진 생선을 기본으로합니다. (특히 연어)... 연어는 피부를 매끄럽게 하고 유수분 밸런스를 유지하는 유명한 오메가-3 지방산을 함유하고 있으며, 연어에 함유된 비타민 B는 혈액 순환을 개선하고 피부, 손톱, 모발 세포의 산소 흡수를 촉진합니다.

연어는 일주일에 약 10인분을 섭취해야 합니다. 하루에 한두 번. 찜, 구이 또는 구운 요리를 권장하므로 모든 비타민이 보존되지만 어떤 경우에도 튀겨서는 안됩니다.

피부에 영양을 공급하는 항산화 항염증 식단 "페이스 리프트 다이어트"의 목적은 식단에서 고혈당 식품을 제거하고 항산화 활성이 높은 제품을 풍부하게하여 염증을 멈추고 진피의 수분 보유를 촉진하는 것입니다.

페이스 리프트 다이어트의 두 번째 효과는 체중 정상화입니다. 저탄수화물 페이스 리프트 다이어트는 빠른 회춘을 위한 여전히 과학적으로 불건전한 다이어트에 대해 회의적인 많은 지지자와 비평가가 있습니다.

페이스 리프트 다이어트의 권장 사항에 따라 각 식사에는 지방산이 포함되어야 합니다. (바람직하게는 올리브 오일 또는 신선한 무염 견과류), 저지방 단백질, 탄수화물 (야채 과일).

다른 많은 다이어트와 달리 승인된 제품 목록다이어트 "페이스 리프트 다이어트"는 매우 광범위합니다. 물고기 (연어, 송어, 참치, 가자미), 해물, 칠면조, 코티지 치즈, 두부, 저지방 요구르트, 계란, 버섯, 올리브, 녹색 잎 채소, 아스파라거스, 양배추, 토마토, 피망, 딸기 (특히 체리, 라즈베리, 블루베리), 사과, 배, 아보카도, 멜론, 견과류, 콩류, 보리, 귀리, 녹차, 향료 (생강, 바질, 카이엔 페퍼).

Nicholas Perricon은 연어 외에도 아보카도, 피망, 토마토, 호박, 블루베리, 라즈베리, 멜론, 사과, 배, 시금치 및 채소를 피부를 위한 최고의 노화 방지 식품으로 간주합니다. 이 제품은 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 피부에 필요한 많은 비타민을 함유하고 있습니다.

없이 금지 제품 목록: 주류, 패스트푸드, 밀가루 제품, (과자, 구운 식품)각종 과자, 커피, 탄산음료, 과일주스, 마리네이드, 소고기, 단단한 치즈, 마요네즈, 오리고기, 쌀, 파스타, 스파게티, 일부 야채와 과일 (감자, 당근, 옥수수, 호박, 포도, 바나나, 망고, 오렌지, 파파야, 수박, 건포도).

"페이스 리프트 다이어트"의 권장 사항에 따라 특정 순서로 음식을 먹어야합니다. 먼저 단백질 식품을 섭취하십시오. (고기, 생선, 버섯, 유제품, 콩류)다음으로 섬유질이 풍부한 음식 (시리얼, 야채), 그리고 당신은 탄수화물 음식을 먹을 수 있습니다 (과일).

이 순서의 준수로 인해 신체의 당 흡수가 느려지고 혈당 수치가 갑자기 상승하지 않습니다. 또한 Nicholas Perricon은 다이어트 중에 미네랄 워터, 녹차를 많이 마시고 하루에 20-30분 동안 운동할 것을 권장합니다.

3일 주기와 28일 주기의 두 가지 다이어트 옵션이 있으며 이 주기는 평생 교대로 사용할 수 있습니다. 교수는 하루 5끼의 식사를 권장합니다. 세 끼의 완전한 식사와 두 번의 간식이 있습니다.

이 다이어트는 얼굴의 피부를 젊어지게 하는 데 효과적인 것으로 입증되었지만 식이 영양 분야의 전문가들에 따르면 매우 비싼 회춘 방법이며 결함이 없는 것은 아닙니다. 때문에 대부분의 다이어트와 마찬가지로 신체의 정상적인 기능에 필요한 상당수의 식품을 제외하고 일부 건강 위험을 수반하기 때문에 균형이 다르지 않습니다. 하지만 대안이 있습니다!

다이어트 "옴니하트"

페이스 리프트 다이어트에 대한 덜 엄격하고 균형 잡힌 과학적 기반의 다이어트 대안은 하버드 대학의 과학자들이 개발한 OmniHeart 영양 모델입니다. 다이어트 "OmniHeart"는 "심장을 위한 것 이상"이라는 슬로건 아래에 위치하며 이 슬로건은 우연히 발명된 것이 아니기 때문에 그 목표는 신체와 피부 노화의 기초가 되는 염증 과정을 예방하고 산화 스트레스의 영향으로 발생하는 만성 질환, 주로 심혈관 질환의 발병을 예방하는 것입니다.

이 다이어트는 원래 심혈관 질환 예방을 위해 개발되었지만 혈당의 급격한 상승을 제거하고 일종의 "노화 해독제"이지만 실험 과정에서 만성 염증 및 노화에 대한 효과가 확인되었습니다.

다음은 대략적인 1회 제공량과 함께 OmniHeart 식사 모델의 다이어그램입니다.

아래 권장 사항은 일일 식단이 2000칼로리인 평균 에너지 소비량을 가진 성인을 위해 고안되었습니다. 더 낮거나 더 높은 에너지 비용을 충당하려면 부분 크기를 비례적으로 줄여야 하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

다이어트 플래너가 제공하는 중요하고 실용적인 조언: 식사할 때마다 권장 식품의 정확한 비율을 결정하는 것을 귀찮게 하지 않도록 대부분의 접시를 허브, 야채 및 과일로 채우십시오.

OmniHeart 영양 모델의 개발자는 현대 의료 정보 처리 장비를 사용하여 피부 회춘을 위한 완전하고 균형 잡힌 영양의 모든 측면을 고려하여 다음과 같은 최적의 일일 식단을 제공합니다.

옴니하트 데일리 다이어트

칼로리의 50%는 탄수화물, 23%는 단백질, 27%는 지방입니다. (포화지방 6%, 단일불포화지방 12%, 다가불포화지방 9%), 이러한 지방 비율은 오메가-3 대 오메가-6의 비율 측면에서 최적입니다.

야채와 과일:하루 11회분 (생 야채 ½컵, 그린 샐러드 채소 1컵, 과일 1개, 신선한 베리 ½컵, 말린 과일 ¼컵).

시리얼 (통곡물을 선호): 하루 4인분(빵 1조각, 파스타 또는 시리얼 ½컵, 기성품).

유제품 (무지방 또는 저지방): 하루 2회분(우유 1잔, 케피어, 요구르트, 치즈 약 40g).

견과류, 콩 및 콩:하루 2인분(견과류 ¼컵, 삶은 콩 ½컵).

육류, 가금류, 생선: 1일 1회 제공 (기성품 115g).

디저트, 과자:하루 2회분 (설탕 1작은술, 작은 쿠키 1개).

지방과 기름:하루 2회분 (식물성 기름 1큰술, 마요네즈 1큰술, 스프레드 1큰술).

추가적으로(선택, 선택): 고기, 생선 또는 가금류 1인분, 또는 지방 또는 기름 1인분, 또는 전곡 1인분, 또는 디저트, 과자 1인분.

지속:장기 영양 모델, 평생 준수할 수 있습니다.

따라서 균형 잡힌 식단, 전체 식품을 선호하는 탄수화물 공급원의 올바른 선택 (섬유질과 영양소가 풍부 - 야채, 과일, 통곡물)정제된 음식을 피하면 고혈당으로 인한 신체 손상을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

오메가-3와 오메가-6는 권장량으로 식단에 포함되어야 합니다.

오메가 -3와 오메가 -6은 음식과 함께 우리 몸에 들어가고 신체에서 독립적 인 합성이 불가능하므로식이 요법에 지방산이 부족하면 다양한 질병이 발생할 가능성이 높아지고 건강이 악화됩니다. .

오메가-3와 오메가-6은 피부, 머리카락, 손톱의 모양을 개선하고 피부에 회춘 효과가 있으며 피부에도 영향을 미치며 습진의 염증이 완화되고 자극이 더 빨리 치유되고 질병의 증상이 나타납니다. 덜 눈에.니다. 식단에 이러한 지방산이 충분한 양으로 존재하는 것은 심혈관 질환, 고혈압, 부정맥, 관절염 및 비만으로 고통받는 사람들에게 특히 중요하며, 이러한 산은 체중을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 강한 알코올 음료와 담배 흡연에 대한 갈망을 줄입니다.

오메가 3

오메가-3 지방산은 피부 회춘과 회복에 매우 유익합니다.- 탄력 있게 만들고, 탄력을 높이고, 보호 장벽을 복원하고, 모든 피부 염증과 자극을 제거합니다. 오메가-3가 피부에 얼마나 좋은지 아래에서 배우겠지만, 지금은 건강과 몸 전체에 대한 오메가-3의 이점에 대해 간략히 설명하겠습니다.

피부에 젊어지게 하는 효과 외에도 오메가-3 지방산은 몸 전체에 유익한 효과가 있어 치유하고 젊어지게 합니다. 이 지방산은 혈액이 두꺼워지는 것을 허용하지 않으며 관절에 염증이 생기고 심장 혈관계의 작용을 정상화하며 내부 장기의 기능을 향상시킵니다. 피부의 벨벳은 그들에게 달려 있습니다., 머리카락의 아름다움, 손톱의 강도, 시력. 오메가-3는 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며, 조기 노화에 대한 예방 조치입니다, 종양학, 우울증 및 지방 대사 조절 능력으로 인해 과체중과 싸우는 데 도움... 오메가-3는 호르몬 균형을 회복하고, 면역 체계의 기능을 향상편두통, 당뇨병, 습진, 건선, 관절염, 기관지 천식 및 기타 여러 질병의 치료에 도움이 됩니다. 그들은 매우 효과적입니다 만성 피로 증후군, 감정 장애 제거, 생리통 제거,알레르기 반응을 억제합니다.

오메가-3의 결핍 및 과포화

몸에 오메가 -3가 부족하면 피부가 벗겨지기 시작하고 여드름과 비듬이 나타나며 우울한 감정 상태, 기억력 장애, 심혈관 질환, 관절 질환, 간, 유선 및 심각한 부족은 정신 분열증의 발병으로 이어질 수 있습니다.

그러나 오메가-3로 몸을 과포화시키는 것은 그들의 결핍만큼이나 해롭습니다. 과도한 오메가-3는 고혈압을 유발하고, 과민성, 불안 증가, 근긴장도 약화, 무기력증, 베인 상처 출혈 증가, 췌장 기능 부전을 유발할 수 있습니다.

100g당 오메가-3가 풍부한 식품 목록. 제품

오메가-3는 다음 식품에서 발견됩니다.

  • 찬 바닷물에서 발견되는 지방이 많은 생선: 연어, 청어, 참치, 고등어, 정어리, 고등어, 넙치, 송어 및 장어;
  • 레드, 블랙 캐비어;
  • 생선 지방;
  • 해산물: 새우, 조개, 가리비;
  • 아마씨;
  • 아마씨, 대두, 참깨, 카놀라유, 평지씨 비정제 식물성 기름;
  • 콩, 두부;
  • 발아 밀;
  • 콩, 브로콜리, 콜리플라워, 멜론, 시금치;
  • 원시 담근 호두, 아몬드;
  • 수제 계란, 특히 메추라기 계란.

성인을 위한 오메가-3 섭취- 1일 1-2g: 남성은 최대 2g, 여성은 최대 1.6g (1일 열량섭취량의 약 1~2%).

  • 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 정상화하려면 하루에 1-2g의 오메가 -3를 섭취하면 충분합니다. 그러나 그것은 모두 신체의 건강 상태에 달려 있습니다. 심혈관계 문제의 경우, 뇌 장애 (빈번한 우울증, 알츠하이머병)의사는 식단에서 오메가-3 식품을 늘릴 것을 권장합니다.
  • 보디 빌딩을 할 때 근육량을 늘리려면 매일 2-3g의 복용량이 필요합니다.
  • 체중이 감소하면 오메가 -3를 3-4g 섭취하십시오.

오메가-3에 대한 신체의 일일 필요량은 1큰술을 추가하여 보충할 수 있습니다. 카놀라유 한 스푼 또는 아마씨 한 스푼. 그리고 하루에 5-10개의 호두를 먹거나 갓 조리한 연어나 정어리를 작은 조각(약 100g)으로 즐길 수 있습니다.

오메가-6

충분한 양의 식단으로 오메가-6는 피부 탄력, 손톱 강도, 모발 건강을 유지하고 피부 질환 치료에 도움이 되며 PMS의 부정적인 징후를 감소시킬 수 있으며 당뇨병, 관절염과 같은 질병 치료에 도움이 됩니다. , 다발성 경화증, 죽상 동맥 경화증.

오메가-6의 결핍 및 과포화

몸에 오메가 -6가 부족하면 머리카락이 빠지기 시작할 수 있으며 불임, 발달 지연, 정신 장애, 간 기능 장애, 습진의 형태로 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

오메가 -6 과포화는 면역 체계의 약화, 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중, 심장 마비, 염증 과정 및 종양의 발달로 이어집니다.

100g당 오메가-6가 풍부한 식품 목록. 제품

오메가-6는 다음 식품에서 발견됩니다.

  • 호두 오일, 해바라기, 옥수수, 대두, 호박, 사프롤 오일;
  • 라드;
  • 참깨, 양귀비 씨앗;
  • 생 해바라기 씨;
  • 호박씨;
  • 발아 밀;
  • 달걀;
  • 버터;
  • 피스타치오, 잣.

성인을 위한 오메가-6 섭취- 하루 8-10g (1일 칼로리 섭취량의 약 5~8%).

오메가-6에 대한 신체의 필요량은 여러 요인에 따라 달라지므로 일일 섭취량은 사람마다 다릅니다. 매일 식단에서 오메가 -3와 오메가 -6의 비율을 관찰하는 것도 필요합니다. 비율은 1:2에서 1:4까지 다양합니다. 불행히도, 구소련 이후 공간의 대부분의 주민들은 오메가-6 소비율보다 10배 더 높습니다!

피부에 고도불포화지방산이 필요한 이유는?

모든 미용사들은 주름을 없애기 위해 노화 방지 크림을 사용할 것을 권장하지만 미용사와 피부과 의사들도 신체의 내부 문제를 제거하고 건강을 정리해야 피부가 건강하고 젊고 아름다울 수 있다고 경고합니다. 피부는 일종의 지표이며 전체 유기체의 상태를 반영합니다. 그리고 고도불포화지방산은 신체의 모든 중요한 과정에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 고도불포화지방산이 없으면 피부가 완전히 건강하고 단단하며 탄력이 없습니다. 그들은 모든 피부 유형에 대한 컬트 비타민이라고 할 수 있으며 피부를 치유하고 피부는 문자 그대로 내부에서 빛납니다.

오메가-3 지방산은 다음과 같은 이유로 아름다운 피부에 필수적입니다.

1. 오메가-3 지방산은 면역 체계의 과잉 활동을 억제하여 피부 알레르기의 발병을 예방합니다.

2. 오메가-3 지방산은 콜라겐을 보존합니다. 콜라겐은 탄력을 유지하고 주름을 없애는 피부의 기초입니다.

3. 오메가-3 지방산 - 만성 염증에 매우 효과적입니다. 주름, 여드름 및 여드름에 효과적인 치료제이며 상처 치유를 촉진하며 만성 피부염 치료에 중요한 성분입니다.

4. 피부 트러블은 다양한 스트레스와 직접적인 관련이 있습니다. 임상 시험을 통해 호르몬 변화가 문제의 핵심이라는 것이 확인되었습니다. (호르몬 수치는 어떤 문제가 외모와 전반적인 건강에 즉시 영향을 미치는 방식으로 신체에 영향을 미칩니다)... 불안, 스트레스, 코르티솔 수치 (코티솔은 단백질을 분해하고 지방 저장을 촉진하며 혈당 수치를 높이는 스트레스 호르몬입니다)급격히 상승하여 콜라겐을 파괴하고 피부에 염증을 유발합니다. 그 결과 작은 주름이 나타나며, 악화될 경우 여드름, 건선, 주사비 등이 나타날 수 있습니다. 그리고 오메가-3 지방산은 스트레스 호르몬의 급증을 막아 우울증과 PMS의 기분 변화를 예방합니다. 그들은 신경계가 어려운 상황과 다양한 문제에 더 쉽게 반응하도록 돕고, 신경 과민성을 줄이고, 두통과 수면 장애를 없애고, 낙관주의를 되찾고 어려운 상황에서 침착하고 침착함을 유지하도록 돕습니다. 몸이 오메가 3 지방산의 결핍을 보충하자마자 우울증이 지나가고 몸이 회복되기 시작하며 피부는 "제2의 젊음"을 경험합니다.

80년대 말에 오메가-3 지방산은 미용사와 피부과 의사의 인정을 받았으며, 오메가-3가 충분하지 않으면 건강하고 아름다운 피부는 생각할 수 없다고 말했습니다.

오메가-3 지방산이 피부 상태에 미치는 영향 요약:

  • 네오콜라겐 합성을 자극하고 기존 피부 골격의 파괴를 막아주기 때문에 주름이 예방됩니다.
  • 염증을 억제하고 피지선의 작용을 정상화하므로 여드름과 여드름을 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 비타민 F를 함유하고 있으므로 탈수를 예방하십시오.
  • 피부병 퇴치: 습진, 알레르기성 피부염, 건선;
  • 햇빛의 부정적인 영향을 중화하십시오.

아연은 오랫동안 "미용의 미네랄"로 여겨져 왔으며 피부, 모발 및 손톱 판의 상태에 유익한 영향을 미치는 특성으로 알려져 있습니다.

아연은 인체의 모든 시스템이 정상적으로 기능하는 데 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 그는 모든 중요한 생화학적 과정에 참여합니다. 우선, 그것은 자유 라디칼의 형성을 방지하고 면역 체계를 강화하며 세포의 성장, 회복 및 회춘에 필요한 매우 강력한 항산화제입니다! 그것은 전체 호르몬 시스템을 자극하고 장수를 담당하는 가장 중요한 땀샘인 뇌하수체와 성선, 췌장의 작용을 조절합니다. 아연은 성장 호르몬, 인슐린 유사 성장 인자 및 테스토스테론의 세 가지 주요 동화 호르몬 합성을 자극하여 세포 회춘 과정을 지원합니다. (성장호르몬은 아연복합화합물로 생성).

아연 결핍은 노화와 함께 발생하는 것과 유사한 신체의 다양한 장애로 이어질 수 있습니다! 실험은 식단에서 매일 다른 양의 아연을 섭취한 동물에 대해 수행되었으며, 충분한 양의 아연을 섭취한 동물에서는 기대 수명이 증가했습니다.

아연이 가장 풍부한 식품은 주로 해산물입니다. (굴의 가장 높은 아연 함량, 최대 25mg, 굴 50-100g은 성인의 일일 아연 요구량으로 몸을 채우기에 충분합니다.)및 동물성 제품. 아연은 견과류, 곡물, 씨앗, 콩류, 우유 및 계란에서도 발견되지만 식물성 식품에는 이 미량 원소가 소량 포함되어 있습니다.

이와 관련하여 채식주의자는 신체에 미량 원소가 부족할 수 있으므로 아연이 함유된 식품 보조제로 보충하는 것이 좋습니다. 또한 지나치게 짠 음식과 단 음식의 남용은 체내 아연 결핍의 원인이 될 수 있습니다.

아연이 풍부한 식품 목록(mg). 100g 당. 제품

다음은 내림차순으로 100g당 밀리그램 단위로 아연이 가장 풍부한 식품 목록입니다.굴 10~25개, 참깨 7.75개, 호박씨 7.44개, 삶은 닭가슴살 7.30개, 땅콩 6.68개, 해바라기씨 5.29개, 간 4~6.6개, 간장 5개, 단단한 치즈 4.7개, 잣 - 4.28, 구운 칠면조 고기 - 4.28, 가공 치즈 - 3.5, 쇠고기 - 3.24, 콩 - 3.21, 완두콩 - 3.18, 양고기 - 3, 돼지고기 - 3, 천연 소시지 - 3.0, 밀 - 2.8, 메밀 - 2.77, 보리 - 2. 오리 - 2.47, 칠면조 - 2, 45, 닭고기 - 2, 삶은 완두콩 - 1.00, 연어 통조림 - 0.92, 기름에 든 ​​참치 - 0.90, 삶은 버섯 - 0.87, 두부 - 0.80, 삶은 시금치 - 0.76, 말린 살구 - 0.74 현미 - 0.63, 국수 - 0.53, 오트밀 - 0.49, 삶은 백미 - 0.45, 우유 1% 지방 - 0.39, 파 - 0.39, 삶은 브로콜리 - 0.38, 아보카도 - 0.31, 삶은 콜리플라워 - 0.31, 무 당근 - 0.30.

성인용 아연의 일일 기준은 성별에 따라 10-15mg입니다. 아연의 상한 허용치는 25mg입니다. 하루. 아연의 필요성은 다음과 같은 경우에 증가합니다.


효소(효소)-단백질 구조의 촉매는 세포에서 합성되며 여러 번 세포에서 일어나는 반응을 가속화하고 신진 대사를 수행하며 모든 유기체의 존재의 기초입니다.

나이가 들어감에 따라 소화 효소를 포함한 신체의 독립적인 효소 생산 능력이 저하되므로 효소가 풍부한 식품을 더 많이 섭취하도록 노력하고 효소가 없는 식품의 섭취를 거부하거나 최소화해야 합니다. 소화하기 위해 신체는 스스로 효소를 생산하여 다른 기관에서 "훔쳐"야 합니다.

그러나 죽은 세포를 제거하고 몸에서 독소와 독을 제거하는 것은 효소입니다. 그들은 모든 중요한 프로세스에 대한 유비쿼터스 촉매입니다. 그리고 활동이 부족하거나 활동이 적은 경우 신체의 노폐물이 축적되기 시작하여 외모가 악화됩니다. (피부, 모발, 손톱, 비만)기능 장애 (활동 중단)암에 이르기까지 다양한 만성 질환의 발병과 함께 내부 장기.

효소는 어디에서 오는가? - 우리 몸은 태어날 때 특정 효소 잠재력을 물려받으며 사람마다 다르기 때문에 평생 동안 이 제한된 에너지 공급을 보존하고 저장해야 합니다. 사람을 동양의 등불에 비유하는 것은 헛된 일이 아닙니다. 촛불은 더 밝고 강할수록 더 빨리 타 버립니다. 그리고 다 먹고 (유전자 조작 효소를 섭취하는 식품)바쁘거나 소극적인 생활을 하고, 술을 먹고, 마약은 말할 것도 없고, 사람은 마치 양끝에서 타오르는 촛불과 같다! 나는 결과가 분명하다고 생각합니다. 촛불은 더 빨리 타 버립니다.

즉, 당신의 수명은 신체가 새로운 효소를 형성하는 효소 활동 요인을 소유하는 기간에 달려 있습니다. 신체가 더 이상 효소를 생산할 수 없게 되면 생명이 끝납니다. 따라서 자연적으로 방출되는 효소 에너지의 공급을 빨리 사용할수록 노화가 빨라지므로 논리적 결과에 더 빨리 접근하게되며 인생의 길에서 당신은 훨씬 더 나빠 보일 것입니다. 당신은 할 수 있습니다.

그리고 무엇보다도 사람이 열처리 식품을 먹을 때 효소의 공급이 낭비됩니다. 음식을 100°C에서 조리하면 그 안의 모든 효소가 100% 확률로 파괴됩니다. 자연 치유 시스템의 창시자 중 한 명인 Dr. Edward Howell은 효소가 조리된 음식을 "살아있는" 날 음식과 구별하는 주요 구성 요소라고 결론지었습니다. 그는 이러한 "생체 에너지 측정 단위"가 50 ° C 이상의 온도에서 파괴된다고 결정했습니다. 가장 유감스럽게도 우리 시대에는 거의 모든 사람이 주로 열처리 된 음식을 섭취하므로 효소가 포함되어 있지 않습니다. 20세기의 30년대로 돌아가서 Howell 박사는 열처리 식품이 건강에 돌이킬 수 없는 해를 끼친다는 것을 동시대 사람들에게 증명하려고 했습니다.

우리 식단에서 날 음식이 지배적이라면 효소는 우리가 먹는 음식에 상대적으로 충분한 양으로 존재할 것이며, 효소 자체가 음식 소화 작업의 상당 부분을 수행하여 귀중한 효소 공급을 보존할 것입니다. 그리고 효소가 없는 열처리 식품을 먹으면 신체는 소화를 위해 독립적으로 효소를 생산해야 하므로 이미 제한된 효소 잠재력이 크게 감소합니다.

조리된 음식으로 인한 효소 저장 부하가 매우 높다는 사실을 알아야 합니다. 조기 노화 및 조기 사망의 주요 원인 중 하나이며 거의 모든 질병의 원인입니다. 이것은 신체가 타액, 위액, 췌장액 및 장액에 많은 효소를 공급해야 하는 경우 다른 목적을 위한 효소 생산을 감소시킨다는 사실에 의해 설명됩니다. 뇌, 심장, 신장, 폐 및 기타 기관과 조직에 충분한 효소를 생산할 수 없습니다. 신체의 다른 부분에서 소화관을 위한 효소의 이러한 "도난"은 모든 기관과 조직 사이에서 효소에 대한 투쟁으로 이어지며, 이는 암, 당뇨병, 관상동맥 심장병 및 기타 많은 만성 또는 심지어 불치의 주요 원인이 될 수 있습니다 질병. 이미 언급했듯이 효소 결핍은 효소가 결핍된 문명화된 식단을 따르는 우리 현대 사회의 골칫거리입니다.

현대인들은 문명의 혜택을 누리며 열가공 식품을 너무 많이 먹어서 효소가 소화시키기만 바쁘다. 그 결과 내부 장기와 조직을 건강한 상태로 유지하기 위한 효소가 급격히 부족합니다. 그리고 병든 장기를 젊어지게 하고 치유하며 회복시키는 가장 좋은 방법 중 하나가 장기 치료적 단식이라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 장기간의 치료 적 금식 중에는 소화 효소 생산이 중단되고 타액, 위액 및 췌장액의 효소 양이 감소합니다. 따라서 음식을 소화하는 역할을 하던 효소가 방출되어 건강을 개선하고 손상된 장기와 조직을 회복시키는 역할을 합니다. 장기간의 치료 금식 동안 효소는 신체의 건강에 해로운 구조를 변화시키고 병리학 적 조직과 싸우며 처리되지 않은 소화되지 않은 물질을 파괴 한 후 자연적으로 신체에서 배설됩니다.

체내 효소 생성 촉진을 위한 5가지 권장 사항

1. 열 처리되지 않은 날 음식을 주로 먹습니다. 마찬가지로 생식에는 효소가 풍부하고 열처리 후에는 파괴됩니다. 이상적으로는 식단에 날 음식이 75% 이상 포함되어야 합니다.

2. 육류 및 동물성 지방 섭취를 최소화합니다. 그들의 과잉은 신진 대사 과정을 방해합니다.

3. 음식을 잘 씹습니다. 소화 과정이 씹는 것으로 시작되기 때문에 소비 된 음식은 위와 내장에서 더 쉽게 소화됩니다.

4. 7일, 14일 또는 30일 동안 장기 치료적 금식을 수행합니다. 장기간의 치료적 단식 중에는 소화효소의 생산이 중단되고 음식물을 소화시키는 역할을 하던 효소가 방출되어 치유, 손상된 장기 및 조직의 회복에 작용하기 때문입니다.

5. 스트레스를 피하십시오. 만성 스트레스는 음식을 효율적으로 소화하고 효소를 생성하는 능력을 포함하여 전신의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

소화 효소(효소) 결핍을 보충하는 특수 식품 첨가물의 도움으로 효소 활성을 회복할 수도 있습니다. 이러한 식품 첨가물은 천연 효소의 작용과 유사한 높은 비선택성과 촉매 활성을 가지고 있습니다.

그러나 소화 효소는 효소의 자연 분비를 방해하기 때문에 의사가 처방한 과정을 통해서만 무기한으로 복용할 수 없습니다. (신체가 스스로 효소 생산을 점차 중단할 수 있음), 또한 특정 미량 원소의 흡수를 감소시킬 수 있습니다. (철처럼).

따라서 효소 결핍 치료는 위장병 전문의의 감독하에 수행하는 것이 좋습니다.

식단을 조정하고, 신체 활동을 하고, 나쁜 습관을 끊고, 스트레스를 조절함으로써 신체가 자연스럽게 작동하도록 돕습니다.

신체에 대한 독성 부하 감소

신체의 독성 부하를 줄이는 두 가지 방법이 있습니다. 외부에서 유해 물질의 침투를 최소화하고 신체의 해독 시스템을 강화하는 것입니다.

첫 번째 방법신체의 독성 부하를 줄이는 것은 신체의 독소 섭취를 크게 줄이려면 음식과 식수의 선택에 매우 신중해야한다는 사실에 있습니다. 식료품을 구입하려고 (특히 육류, 생선, 계란 및 유제품은 특히 많은 독소와 중금속을 축적할 수 있으므로)이 제품이 환경 친화적임을 나타내는 라벨과 함께. 야채와 과일에 대한 몇 마디, 구매할 때 환경 친화성에주의를 기울여야하기 때문에 감자, 사과, 수박, 멜론, 호박, 고추, 복숭아, 살구, 딸기, 라즈베리와 같은 농약이 축적되기 쉽습니다.

유기농 제품만 구매하여 체내 중금속, 살충제, 비료의 섭취를 줄이고 독소와 휘발성 유기 화합물이 포함된 집안의 물건을 제거하십시오. (바니시, 용제)... 향미 및 냄새 증강제가 없는 제품을 구입하고 탈취제, 냄새가 과도하게 포화된 방향제를 사용하지 마십시오.

두 번째 방법- 메티오닌이 풍부한 식품을 사용하여 신체의 해독 시스템을 강화합니다. (메티오닌은 단백질에서 발견되는 필수 황 함유 아미노산입니다)... 해독을 위해서는 메티오닌이 풍부한 식품이 필요하다. 황을 함유한 성분의 섭취가 부족하여 간에서 혈액을 정화하는 과정이 복잡하기 때문이다. 그리고 해독은 황 함유 아미노산 메티오닌과 결합하여 독소의 메틸화로 인해 발생합니다. 메티오닌이 풍부한 식품에는 야생에서 자란 동물 및 가금류 고기, 생선, 치즈, 코티지 치즈, 계란이 포함됩니다. 견과류, 콩류, 쌀, 기장, 귀리, 렌즈콩, 씨앗 등.

유황은 구근 식물에서도 풍부하게 발견됩니다. (마늘, 생 양파)다양한 종류의 양배추, 특히 브로콜리. 그러나 장기간의 열처리는 귀중한 유기 화합물의 상당한 파괴로 이어진다는 점을 명심해야합니다.

또한 해독을 위해 소금에 절인 양배추, 케피어, 요구르트와 같은 해독 특성이 있는 발효 식품을 식단에 포함해야 합니다.

특정 허브와 향신료에는 신체의 중금속을 중화시키는 천연 식품 목록에 포함된 심황, 정향, 고수와 같은 해독 특성도 있습니다.

추신당신이 읽은 기사는 회춘을 위한 행동 방향의 윤곽이며, 이 기사에서 설명한 결과를 달성하는 현실에서 당신에 대한 자신감을 구축하는 기본 기초입니다. 이해하기 어려운 주제를 다루기 쉽고, 이해하기 쉬운 말로 표현하고, 받은 정보를 실무에 바로 적용할 수 있도록 물 없이 최대한 표현하려고 노력했습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 이 기사는 8개의 단락으로 구성되어 있으며 각 단락에 대해 최소 10개의 기사를 더 작성할 수 있습니다. 따라서 이 기사는 각 주제를 완전하게 드러내는 완전함을 주장할 수 없으며 이 기사에서 제공하는 8가지 팁에서 영감을 얻었다면 각 주제의 뉘앙스를 더 자세히 이해하는 것이 불필요하지 않을 것입니다. 뉘앙스를 마스터하고 실제로 적용하면 개인 회춘 프로그램을 받게됩니다. 세부 사항과 뉘앙스가 결정적으로 중요하다고 말하는 것은 결코 아닙니다!

  • 당신의 삶에서 미백 안료를 제거하고 주근깨를 제거하는 조리법
  • 술과 담배를 완전히 끊으십시오. 이것은 피부의 색에 큰 영향을 미치고 피부를 부서지게 하며 혈관을 확장시킵니다.
  • 태닝은 과잉 없이 투여해야 합니다. 이 접근 방식은 햇빛으로부터 쉽게 받는 방사선을 줄이기 위해 필요합니다.
  • 필요한 경우 올바르게 먹고 미네랄과 비타민 복합체를 마셔야합니다.
  • 건강한 피부를 위해서는 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 커피, 차, 수프를 제외한 이 볼륨은 최소 2시간 이상이어야 합니다.

회춘을 위한 물 방법 사용


피부는 빠르게 수분을 잃어 탄력을 잃게 됩니다. 더 많이 마실수록 피부가 더 신선하고 휴식을 취합니다. 그리고 물이 조직을 떠나면 피부가 더 빨리 처지고 탄력을 잃습니다. 가스가 없는 깨끗한 물을 많이 마시는 것을 원칙으로 하고 몸에 필요한 물의 양은 특별한 공식을 사용하여 계산됩니다. 이 양은 보통 2,000밀리그램의 물입니다. 또한 카로틴, 많은 섬유질 및 레티놀을 함유한 식품을 식단에 추가해야 합니다.

신선하고 젊은 피부를 위한 포뮬레이션


피부를 젊어지게하고 조이려면 마스크와 특수 제제를 사용해야합니다. 전문 상점이나 약국 키오스크에서 이러한 자금을 가져올 필요는 없습니다. 예를 들어, 분쇄된 밀 알갱이와 따뜻한 액체 꿀이 들어 있는 달걀 노른자 마스크를 사용하여 집에서 얼굴 회춘과 조임을 할 수 있습니다. 계란 구성은 7 일에 두 번 얼굴과 목에 퍼집니다.
규칙적인 매일의 피부 관리는 피부 관리의 중요한 측면입니다. 이를 위해 특별한 방법으로 얼굴에서 얼굴 화장을 제거하는 것이 좋습니다. 그리고 매우 위아래 눈꺼풀에 크림을 발라야합니다. 필링은 7~10일마다 수행됩니다. 커피로 간단히 스크럽을 만들면 피부가 황금빛을 띠고 벨벳처럼 부드러워지며 모든 죽은 세포가 제거됩니다.

모든 가정에서 살롱 회춘


살롱 트리트먼트는 피부에 도움이 될 수 있는 많은 기술과 프로세스를 제공합니다. 미용실에서 사용하는 제품은 원칙적으로 가정에서도 적용이 가능합니다. 이들은 과일산, 콜라겐, 히알루론산, 아미노산, 키틴 및 기타 피부에 유익한 물질을 함유한 제품을 기반으로 하는 매우 효과적인 크림입니다. 아침에는 얼굴의 피부에 수분을 공급하는 크림을 바르고, 저녁에는 영양 성분이 함유된 크림을 바릅니다. 낮에는 과일 퓌레와 베리 마스크가 피부에 유용합니다.

40년 후 회춘을 위한 작곡


전통적인 민간 요법의 도움으로 얼굴 피부를 젊어지게 할 수 있습니다. 예를 들어, 피부의 신선함은 레몬 껍질의 도움으로 달성됩니다.
우리는 3 개의 레몬을 가져 와서 껍질을 벗기고 끓는 물 한 잔을 부으십시오. 조성물은 10-12 시간 동안 주입해야하며 이는 유리 용기 또는 보온병에서 수행됩니다. 보온병의 혼합물은 더 높은 농도로 얻습니다. 레몬 팅크를 여과하고 약간의 식물성 또는 올리브 오일을 첨가합니다. 우리는 꿀 반 스푼, 같은 양의 향수 및 약간의 크림으로 팅크를 보충합니다.
로즈힙 팅크 몇 티스푼을 섞어 붓습니다. 조성물을 잘 저어 스크류 캡이 있는 유리 용기에 붓습니다. 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 이 혼합물은 얼굴과 목의 피부를 활성화하는 데 사용되며 밤새 퍼집니다.

효모 기반 조성물


피부 요철을 없애주는 좋은 제형. 이 상쾌한 구성은 피부를 더욱 젊게 보이게 하여 노화를 늦춥니다. 우리는 효모 (분말로)를 취하고 부드러워 질 때까지 따뜻한 우유에 녹입니다. 아마씨 기름 반 큰술, 액체 꿀, 레몬 주스 같은 양을 붓고 섞어 저지방 사워 크림 한 스푼을 넣으십시오.

여성용 밤


이러한 구성은 구두로 복용해야하며 피부를 젊어지게 할뿐만 아니라 여성의 신체 내부에서 생식 기능의 향상까지 작용합니다.
화이트 세미 스위트 와인 반 병을 가지고 마늘 (머리)을 넣고 천천히 끓입니다. 구성은 30 분 동안 끓여야합니다. 냉각 후 병에 붓고 코르크 마개로 조입니다.
국물은 3 일 동안 식사 전에 반 스푼, 하루에 세 번 사용됩니다. 그 효과를 더욱 두드러지게 하기 위해서는 10일 중 3일 동안 마셔야 한다.

DIY 비타민 크림 리뷰 :


엘레나, 43세. “비타민(비타민 B 앰플, 비타민 에빗), 영양크림, 어유, 티트리 오일을 베이스로 친구들의 조언으로 크림을 만들었어요. 밤에 일주일에 2-3 번 번짐. 결과는 훌륭합니다. 피부가 빛나고 벨벳처럼 벗겨지지 않고 발적이 사라집니다. 히알루론산으로 시술을 한 것 같다"고 말했다.

이제 모든 소녀와 여성이 집에서 스스로 얼굴 회춘을 할 수 있다는 것이 좋습니다. 빠른 결과, 위의 팁을 사용한 사람의 리뷰를 볼 수 있습니다.

건강!

집에서 얼굴의 젊음을 연장하는 방법

불행히도 얼굴은 전신의 피부보다 훨씬 빨리 노화됩니다. 이것은 매우 자연스럽고 얼굴은 신체의 나머지 부분보다 훨씬 더 자주 외부 영향에 노출됩니다. 습기, 서리, 바람, 태양 광선 -이 모든 환경 요인은 늦가을부터 초봄까지 얼굴에 악영향을 미치고 신체의 다른 모든 부분은 의복으로 덮여 있습니다.

건강한 얼굴을 유지하려면 25~30세부터 시작해야 합니다. 조기 노화가 항상 노화로 인한 것은 아닙니다.

젊은 여성의 얼굴이 퇴색하기 시작하는 몇 가지 이유가 있습니다.

  • 불리한 환경,
  • 나쁜 유전,
  • 일광욕 남용,
  • 몸의 불리한 상태.

그리고 처음 두 가지 이유를 변경할 수 없다면 마지막 두 가지 이유를 제거하는 것은 전적으로 우리의 힘입니다. 균형 잡힌 식단, 좋은 수면, 신체 활동, 나쁜 습관 거부, 즉 건강한 생활 습관은 얼굴 피부의 젊음을 연장하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 태양 광선을 남용하지 않는 것은 어렵지 않습니다.

얼굴 회춘을 위한 가정 요법

걱정할 이유가 없어 보일 때 사람을 좋은 상태로 유지하기 시작하는 것이 필요합니다. 이미 25~30대에 얼굴이 생기있게 빛나고 피부가 탄력이 있고 주름을 생각하기엔 이르다, 젊음을 최대한 오래 유지하기 위해서는 얼굴 관리를 시작해야 한다 .

얼굴을 젊어지게 하는 방법이나 오히려 피부를 좋은 상태로 장기간 유지하기 위한 예방 절차가 거의 없으며 집에서 수행할 수 있습니다.

마스크와 필링은 얼굴을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 미용실 절차에 도움이 됩니다.

집에서 얼굴을 젊어지게하는 방법으로 의약품

오늘날 시장에는 많은 얼굴 회춘 제품이 있으며 집에서 사용할 수 있습니다. 특수 코스메틱 마스크 외에도 천연 오일과 다양한 코스메틱 클레이가 탁월한 안티에이징 효과를 줍니다.

천연 오일과 다양한 조합이 얼굴에 수분을 공급하고 영양을 공급하며, 코스메틱 클레이는 피부를 정화하고 건조시킵니다. 건성 피부의 경우 비타민 A와 E가 첨가된 황토 또는 백토를 사용하는 것이 좋습니다.

해조 마스크는 혈액 순환을 개선하고 붓기를 제거하며 독소를 제거하고 모공을 정화하여 피부를 젊어지게 합니다. 여드름을 영구적으로 제거하고 얼굴 윤곽을 개선하기 위해 파라핀 마스크가 사용되며 밀랍이나 화장용 왁스로도 만들어집니다.

때로는 어린 나이에도 고르지 못한 색소 침착, 여드름 및 기타 결함과 같은 문제 피부가 있습니다. 이 경우 노화 방지 제품을 사용하기 전에 얼굴의 피부를 껍질을 벗길 수 있습니다. 필링은 집에서도 할 수 있습니다.

화장품을 판매하는 상점에서 과일뿐만 아니라 살리실산, 글리콜산, 레티노산을 포함한 얼굴 필링용 특수 혼합물을 구입할 수 있습니다.

사용의 장점집에서 얼굴 회춘을위한 특수 의약품은 모든 필요한 성분의 구성과 양이 그러한 제품에서 정확하게 계산된다는 것입니다.

단점과 중요한, 상점 제품을 사용하여 젊어 짐과 같은 방법을 사용하면 품질이 낮은 제품을 구입할 수 있습니다. 화장품 제조업체가 항상 양심적 인 것은 아니며 그러한 제품의 구성에 저품질 구성 요소가 포함될 수 있습니다.

천연 마스크로 얼굴 회춘을 위한 가정 요법

얼굴을 젊어지게 하는 가장 간단하지만 매우 효과적인 방법 중 하나는 천연 제품으로 만든 노화 방지 제품을 사용하는 것입니다. 집에서 이러한 화장품을 준비하고 적용하는 것은 어렵지 않습니다.

1회용 마스크를 일정 기간(2~3개월)에 걸쳐 반복적으로 사용하면 놀라운 효과가 나타나며, 얼굴 피부가 매끄럽고 탄력 있고 빛나게 됩니다. 수제 화장품 마스크를 준비하려면 날달걀, 오트밀, 꿀, 효모, 코티지 치즈, 생 감자, 다양한 야채 및 과일, 허브 주입, 젤라틴과 같은 제품을 사용할 수 있습니다.


사용된 성분에 따라 이 자체 제작 제품은 얼굴에 탄력, 보습, 영양 및 의심할 여지 없이 치유 효과가 있습니다. 이러한 마스크의 구성, 준비 및 효과에 대한 자세한 내용은 "아름다움" 섹션, 하위 섹션 " 피부 관리»이 사이트의.


수제 마스크로 얼굴을 젊어지게하는 방법의 장점

  • 구성 성분의 품질에 대한 자신감,
  • 그러한 회춘 방법을 자주 그리고 정기적으로 수행하는 능력,
  • 살롱 절차에 비해 저렴한 비용

가정 회춘 방법의 단점

자연과 일상 생활에서 완벽한 것은 없으며 가장 효과적인 회춘 방법에도 함정이 있습니다. 그리고 얼굴 회춘의 모든 방법의 효과는 최대 이점뿐만 아니라 최소한의 단점에도 있습니다.

가정 회춘 방법의 경우 이러한 단점이 두 가지뿐입니다. 그러나 다음은 단점보다 회춘 방법의 특징입니다.

  • 스스로 수제 마스크를 준비하고 사용하는 것을 꺼림. 간단히 말해서,이 얼굴 회춘 방법은 미용 절차에 참여하기를 좋아하지 않는 여성에게 적합하지 않으므로이 작업은 전문가에게 맡겨집니다.
  • 극도의주의를 기울여 피부가 민감하거나 마스크의 일부 구성 요소에 과민 반응을 보이는 여성의 경우 집에서 얼굴을 젊어지게하는 것이 좋습니다.

가장 효과적이지만 가장 급진적인 안면 회춘 방법 중 하나는 마사지입니다. 존재

건강한 생활 방식과 집에서 얼굴을 젊어지게 하는 방법은 얼굴의 노화 과정을 오랫동안 지연시킬 수 있습니다.

더 근본적인 회춘 방법으로 노화와 결점을 교정하는 것보다 예방 조치로 얼굴을 좋은 상태로 유지하는 것이 좋습니다.