학생의 하루 요법에 대한 권장 사항. 야간 수면 시작 시간을 유연하게 유지합니다. 미취학 아동을 위한 가장 합리적인 처방

신생아에게는 일상이 중요합니다. 부모와 아기 모두 루틴을 준수함으로써 이익을 얻습니다. 작은 남자는 가장 편안한 조건을 얻고 어른들, 특히 엄마는 휴식을 취할 수 있는 시간을 가질 수 있습니다.

자녀에 대한 인내와 사랑은 어려운 시기를 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 당신을 위해 - 신생아의 하루 요법을 올바르게 구성하는 방법에 대한 유용한 정보.

적절한 하루 요법의 이점

소아과 의사는 특정 요법이 부스러기에 중요하다고 확신합니다.

• 아기가 더 잘 발달합니다.
• 아기는 더 균형 잡히고 덜 변덕스러워집니다.
• 하루는 하나의 "끝없는"수유로 바뀌지 않습니다.
• 작은 심실은 모유를 소화할 시간이 있습니다.
• 충분한 수면을 취하면 피로를 예방할 수 있습니다.
• 의무적 인 산책 시간이 있습니다. 모두가 신선한 공기의 이점에 대해 알고 있습니다.
• 부모는 작은 남자, 목욕, 마사지, 경화 절차와 의사 소통 할 시간을 찾습니다.
• 엄마는 조금 긴장을 풀고 자신과 다른 가족에게 관심을 기울일 수 있는 기회를 얻습니다.

무료 모드 또는 명확한 일정

이 문제는 의료 환경의 포럼에서 활발히 논의되고 있습니다. 수십 년 전에 아기의 이익을 거의 고려하지 않은 특정 규칙이있었습니다. 의사들은 배고픈 아이의 울음과 이것에 대한 젊은 어머니의 흥분에도 불구하고 시계에 따라 엄격하게 수유를 수행해야한다고 믿었습니다.

시간이 지남에 따라 아이디어가 변경되었습니다. 많은 소아과 의사는 요청에 따라 아기에게 먹이를 줄 것을 권장하고 삶을 신생아의 이익에 완전히 종속시켰습니다. 엄마는 매우 피곤했고 아이는 항상 적극적으로 먹지 않았으며 수유 과정은 1 시간 이상이 걸렸습니다.

두 옵션 모두 고유한 단점이 있는 극단입니다.

• 첫 번째 경우 신생아는 먹고 싶어 울지만 다음 수유까지는 30 분이 더 있습니다. 무거운 마음을 가진 어머니는 걱정하지만 규칙에 따르면 미리 아기에게 먹이를 줄 수 없기 때문에 아무것도하지 않습니다. 가슴은 종종 "쏟아져", 울혈이 생길 수 있으며, 통증이 느껴집니다. 아이는 탐욕스럽게 먹고, 서두르고, 공기를 삼키고, 배가 부풀어 오릅니다. 모두가 고통받습니다.
• 무료 모드에서 어머니는 "우유 생산 기계"로 바뀌고 매우 피곤해지며 여성이 휴식을 위해 필요한 최소 시간을 할당하기가 어렵습니다. 먹이는 종종 짧은 휴식으로 오랜 시간이 걸립니다. 따라서 건강 문제, 자극, 신경 긴장으로 인해 우유 생산량이 감소하는 경우가 많습니다.

이제 논란은 가라앉았다. 마침내 "황금 평균"이 발견되어 신생아와 젊은 부모에게 적합한 체제가 수립되었습니다. 대부분의 소아과 의사들은 같은 의견입니다.

• 요구에 따라 아기에게 하루 6-8 번, 밤에는 1-2 번 먹이십시오.
• 거의 동시에 먹이십시오. 아기가 조금 더 일찍 배고프면 15-20 분 더 "뻗어"고 아기에게 애정 어린 이야기를하고주의를 분산 시키십시오.
• 아기와 함께 걸어야 합니다.
• 날씨가 좋은 날에는 신선한 공기 속에서 매일 산책하는 동안 수면을 취하는 것이 좋습니다.
• 위생 절차에 시간을 할애하십시오. 공기 목욕과 마사지가 유용합니다. 잠자리에 들기 전에 아기를 목욕시키십시오.
• 어린이의 이익을 고려하고 교육을 아기와의 일상적인 투쟁으로 바꾸지 마십시오.
• 일과를 따르십시오. 신생아 돌봄의 질이 향상되고 부모는 쉴 시간이 있습니다.

생후 첫 달에 아기를 돌보는 특징

신생아의 일상을 구성하는 것은 무엇입니까? 주요 단계:

• 꿈.첫 달의 최적 지속 시간은 약 18-20시간입니다.
• 영양물 섭취.수유 횟수: 하루 6-8회, 필요한 경우 밤에 다시 또는 두 번 아기의 가슴에 바릅니다.
• 각성- 하루 4~6시간. 아기와 의사 소통하고, 부드럽게 말하고, 마사지하고, 공기 목욕을하십시오. 신생아는 여전히 모든 행동에 약하게 반응하지만 목소리의 음색에 익숙해지고 안정감과 편안함을 느낍니다. 과학자들은 애정, 의사 소통이 부족하고, 더 나빠지고, 공격적으로 자라며, 위축되는 어린이를 입증했습니다.
• 야외에서 산책.소요 시간 - 계절, 기온, 건강 상태에 따라 다름(질병의 경우 산책 시간이 더 짧음). 따뜻한 계절에는 신선한 공기를 마시며 머무는 동안 적어도 한 번은 수면을 취하는 것이 좋습니다.
• 위생 절차.아침 화장실(씻기, 귀 청소, 코 청소, 눈 씻기), 탯줄 매일 관리, 배변/배뇨 후 씻기. 아기 목욕은 밤에 잠자기 30-40 분 전에 수행됩니다.

아기의 대략적인 일상

각성 및 수면 시간에 초점을 맞추고 아기의 필요를 고려하여 정권을 조정하십시오.

• 6시에 아기가 일어나면 위생 절차가 수행됩니다.
• 오전 6시 30분에 첫 수유를 한 후 아이의 필요에 따라 3시간 또는 그보다 조금 더 짧은 간격으로 수유합니다.
• 식사 후 아기는 깨어 있고 다음 수유 때까지 잔다. 21:00까지 아이는 약 2시간 동안 4번의 휴식을 취해야 합니다.
• 수영은 밤에 휴식을 취하기 전에 수행됩니다. 수유 후 21-22시간이 지나면 아기는 잠이 듭니다. 밤에 대부분의 신생아는 유방이 한두 번 필요합니다.

조언!저녁에는 아기를 귀찮게하지 말고 그와 놀고 이야기하지만 너무 적극적인 움직임은 금지됩니다. 밤에 쉬기 전에 아기를 진정시켜야 합니다. 목욕은 위생 목적뿐만 아니라 휴식과 더 나은 휴식을 위해 수행됩니다.

신생아 관리의 기본 단계

부모는 아기에게 최대한의 편안함을 제공해야 합니다. 올바른 처방은 신생아의 건강과 발달에 중요합니다.

적절한 휴식, 적절한 영양 및 편안한 수준의 의사 소통을 제공하십시오. 아기의 건강에주의를 기울이는 위생 절차가 필요합니다.

꿈

메모하세요:

• 하루의 대부분은 신생아가 자고 일어나서 먹습니다.
• 밤에 최적의 휴식 시간은 8~9시간입니다. 주간 수면은 여러 기간으로 나뉩니다. 총 휴식 시간은 7-8시간입니다.
• 처음으로 산책을 할 때 아기도 잠을 잔다. 많은 어머니들은 신선한 공기 속에서 잠이 항상 강하고 침착하다는 것을 알고 있습니다.
• 아기가 과로하는지 지켜보십시오. 수유를 제외한 각성은 약 1시간 동안 지속되어야 합니다.
• 아기가 낮에 오랫동안 자면 부드럽게 깨우십시오. 그렇지 않으면 시간이 지남에 따라 아기가 낮과 밤을 혼동합니다. 이러한 상황에서 정상으로 돌아오는 데 오랜 시간이 걸립니다.
• 귀하의 사이즈에 맞는 고품질의 통기성 있는 기저귀를 찾으십시오. 게으르지 마십시오. 다시 한 번 유용한 장치를 변경하십시오. 더러운 기저귀 - 기저귀 발진, 피부병, 생식기의 원인;
• 잠자리에 들기 전에 방을 환기시키고 최적의 온도를 만드십시오. + 20 ... + 22도. 열은 정상적인 수면에 기여하지 않으며 신생아의 열을 유발합니다.
• 아기가 오랫동안 잠들지 않으면 울고 조금 먹이십시오. 아마도 아기는 배고파서 잠을 잘 수 없습니다. 종종 다양한 질병이 위반의 원인이됩니다. 반드시 소아과 의사의 조언을 구하십시오.

영양물 섭취

• "요청시"아기에게 먹이를주고 거의 같은 시간에 신생아의 식습관을 개발하십시오.
• 신생아가 새로운 조건에 익숙해지는 첫날, 수유 체제는 종종 위반됩니다. 의심을 제쳐 두십시오. 빵 부스러기가 조금 자랄 것이고 위가 더 강해질 것이며 일상을 세우기가 더 쉬울 것입니다.
• 먹기 전에 배에 아기를 눕히십시오. 수유 후에는 기둥으로 아기를 잡아 공기가 빠져나가지 않도록 합니다. 간단한 기술은 과잉 우유를 역류시키는 데 도움이 됩니다. 또 다른 장점은 배앓이가 덜 자주 발생한다는 것입니다.
• 아기에게 과식하지 마십시오. 과식은 잘 발달되지 않은 소화 시스템에 문제를 일으키고 복통, 팽만감, 기분을 유발합니다.
• 처음에는 모유나 특수 유아용 조제분유만 적합한 식품입니다. 산모에게 우유가 없으면 "신생아용"이라는 필수 표시가 있는 잘 알려진 제조업체의 대체품을 선택하십시오.
• 하루 수유 횟수는 최소 6회입니다. 많은 아기들은 특히 엄마의 젖이 부족할 때 밤에 일어나서 먹습니다. 아기가 더 자주 일어나고, 열심히 빨고,식이 요법을 변경하고, 모유를 더 영양가있게 만드는 방법에 대해 생각하십시오.

• 하루 종일 아기를 가슴에 두지 말고 아기 침대에 넣어야 합니다. 아기가 보호받고 있다고 느낄 수 있는 적절한 크기의 아늑한 "둥지"를 만드십시오.
• 아기는 한 번에 50-90ml의 모유를 받아야 합니다. 이는 영유아의 개별적인 특성에 따라 달라지는 대략적인 수치입니다. 체중 증가는 신생아가 충분한 음식을 섭취하고 있는지 여부를 보여주는 지침입니다. 아기의 건강 상태, 그의 활동을 고려하는 것이 중요합니다.

중요한!수유부는 모유의 질을 악화시키는 일부 음식을 포기해야 합니다. 감귤류, 꿀, 초콜릿, 커피, 토마토, 딸기, 바다 생선은 금지됩니다. 지방이 많은 우유, 단단한 치즈, 염료 및 방부제가 들어간 음료, 알코올, 패스트 푸드를 먹으면 안됩니다. 규칙을 위반하면 체질, 유아의 음식 알레르기가 유발됩니다.

걷는

• 여름의 첫 번째 산책을 위해 공기는 +20도까지 따뜻해야 합니다. 4분의 1에서 시작하여 매일 5분씩 추가하십시오.
• 아기가 늦가을이나 겨울에 태어났다면 처음으로 -3도 이상의 온도에서 10분 동안 아기를 꺼내십시오. 점차적으로 거리에서 보내는 시간을 늘리고 심한 서리에 신생아와 함께 걷지 마십시오.
• 한 달 후, 공기 노출 시간을 45분으로 늘리십시오. 여름에는 하루에 두 번, 겨울에는 한 번, 약 30분 정도 걷습니다.
• 날씨에 따라 신생아를 옷을 입히고 너무 단단히 감싸지 마십시오. 산책 후 발과 손바닥이 따뜻하면 아이가 얼지 않습니다.

습하고 바람이 많이 부는 날씨에 주의하십시오. 아기가 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다.이러한 기상 조건에서는 습한 조건을 선호하는 공기 중에 병원성 박테리아가 있으며 온도는 0도보다 약간 높습니다.

위생 절차

필수 활동:

• 하루에 두 번 3% 과산화수소 용액으로 배꼽 상처를 윤활하십시오. 소독 후 상처에 녹색 물질을 바르십시오. 치료는 감염을 예방합니다. 목욕할 때 이 부위를 문지르지 마십시오.
• 매일 아침 화장실: 따뜻한 물로 씻는다(항상 끓인다). +37도에서 시작하여 점차적으로 수온을 +25도까지 올리십시오.
• 면봉으로 눈을 치료하십시오.
• 외부에서 주둥이를 닦고 꼬인 면봉으로 내부를 부드럽게 청소하십시오.
• 일주일에 두 번 귀를 청소하십시오. 면기를 안쪽으로 강하게 밀지 ​​마십시오. 그렇지 않으면 유황이 외이도 깊숙이 축적됩니다.

이제 아기가 첫 달에 대략적인 처방이 무엇인지 알 수 있습니다. 아기에게주의를 기울이고 음식의 필요성을 충족시키고 잠을 자고 정신 정서적 발달에 대해 기억하십시오. 신생아의 건강을 모니터링하고 점차적으로 부드럽게하십시오. 지역 소아과 의사와 상의하되 반드시 자녀의 개별적인 특성을 고려하십시오.

아기의 일상에 관한 비디오:

각 성인은 체제에 따라 살지 아니면 체제 "외부"에 따라 살지 스스로 결정합니다. 우리는 일상을 생활 상황과 생체 시계, 습관 및 필요에 맞게 조정합니다. 따라서 회사원은 일찍 일어나야 하고 프리랜서는 더 오래 잠을 잘 수 있습니다.

그러나 이들은 성인입니다. 아이들은 자신의 선택을 자유롭게 할 수 있습니까? 더 정확하게 말하면, 우리 부모는 자녀를 위한 옵션을 자유롭게 선택할 수 있습니까? 현대의 부모 세대는 '정권에 따라' 자랐지만 이 접근 방식이 현대 어린이 세대에 적합한가?

일상은 하루 중 다양한 활동을 위한 시간 분배입니다. 그것은 일과 휴식, 수면과 식사 시간의 균형을 맞추도록 설계되었습니다. 일상은 전통적으로 육아의 필수적인 부분입니다. 그러나 모든 부모가 이러한 관점에 동의하는 것은 아닙니다.

일상에 대한 주장:

현실적인:일정은 가장 작은 어린이에게 적합하지 않으며 나이가 많을수록 불가능합니다.

생리학적:아이의 몸은 직관적으로 자신의 필요를 이해하며 정권이 필요하지 않습니다.

심리적:정권의 아이디어는 소비에트 과거의 유산입니다(아기의 포대기와 유사).

이념적:아이는 창의적이고 개방적인 사람이며 개별적이고 독특하며 일상이 틀을 설정하고 표준에 따라 살도록 가르칩니다.

최근 몇 년 동안 소아과 의사와 심리학자들이 반세기 전 Bedjamin Spock이 묘사한 가혹한 아동 양육 방식에서 벗어났음에도 불구하고, 전문가들은 여전히 ​​이 체제가 아동에게 절대적으로 필요하다는 의견에 만장일치로 있습니다.

일상 생활을 준수하면 얻을 수 있는 이점:

1) 어린이의 처방을 준수하는 것은 건강을 보장합니다 (적시 음식 섭취, 의무적 인 산책, 필요한 수면량 등).

2) 의사에 따르면 정권은 면역 체계를 강화합니다. 잠재 의식은 모든 것이 시간이 있음을 배웁니다. 음식, 수면, 걷기, 신체 조정 - 수면이 깊어지고 식욕이 좋아집니다.

3) 일을 시간과 연결하면 예측 가능성이 생기고, 정권은 혼란, 소란, 무력감, 놀라움을 피하는 데 도움이되며, 이는 차례로 어린이를 더 차분하고 자신감있게 만듭니다.

4) 아이가 정권에 따라 생활하는 데 익숙해지면 부모는 끊임없이 지시를 내릴 필요가 없습니다.

5) 체제는 아이들이 새로운 환경(유치원, 학교)에 적응하도록 돕습니다.

6) 일상 생활은 자기 훈련의 기술 개발에 기여하며 이는 성인기에 확실히 도움이 될 것입니다.

7) 체제 덕분에 필요하고 의무적인 활동이 "자동으로"(접근 방식과 유사) 수행되기 때문에 규제되지 않은 활동에 더 많은 시간이 할애됩니다.

따라서 일상은 특정 작업을 수행하는 엄격한 일정이 아니라 어린이의 모든 기본 요구를 충족시키는 간단한 방법입니다.

신생아의 처방은 즉시 이루어지지 않습니다. 수유 중인 아이의 경우, 엄마가 매번 수유할 때마다 먹는 우유의 양을 조절할 수 없기 때문에 식이요법을 수립하는 것이 특히 어렵습니다. 때로는 아기가 일찍 일어나서 더 자주 유방을 요구하고, 다른 날에는 평소보다 더 오래 잠을 잘 수도 있습니다. 그러나 매일 적어도 일반적으로 동일한 일정을 따르려고 노력하면 점차 체제가 확립되고 삶이 더 예측 가능해질 것입니다.

일정은 유연한 개념입니다. 아이는 자라면서 변할 수 있고 변해야 합니다. 2, 1회 낮잠으로의 전환, 보완 식품의 도입, 이후의 유치원 및 학교 입학은 일상에 큰 영향을 미치는 단계입니다. 당연히 각 가정에는 자체 정권이 있지만 그럼에도 불구하고 많은 젊은 어머니가 무언가에 의해 인도되기를 원합니다.

아래에서 다양한 연령대의 어린이를 위한 샘플 루틴을 제공합니다. 그러나 요법을 준수하지 못한다고 낙심해서는 안 됩니다. 이것은 귀하의 자녀가 아직 일상적인 생활을 할 준비가 되지 않았음을 의미하며, 자녀가 조금 자랄 때까지 기다려야 합니다.

생후 3개월까지의 아이의 대략적인 일상

6.00-7.00 - 각성
7.00-9.00 - 취침
9.00 - 두 번째 먹이기
9.00-10.00 - 각성
10.00-12.00 - 취침(산책과 병행 가능)
12.00 - 세 번째 먹이기
12.00-13.00 - 각성
13:00-15:00 - 취침
15.00 - 네 번째 먹이기
15.00-16.00 - 각성
16.00-18.00 - 취침(산책과 병행 가능)
18.00 - 다섯 번째 먹이주기
18.00-19.00 - 각성
19:00-20.45 - 취침

21.00 - 여섯 번째 먹이기
21.00-6.00 - 야간 수면
24.00 또는 3.00 - 일곱 번째 먹이기

주어진 시간별 수유 계획은 주로 병을 먹는 어린이에게 적합합니다. 모유 수유 시 다음과 같이 피해서는 안 됩니다. 그들은 수유를 자극하는 데 매우 중요합니다. 이 나이의 모유 수유 횟수는 7회를 훨씬 넘을 수 있으며, 이를 겁내지 말아야 합니다.

3~6개월 어린이의 대략적인 일상

6.00 - 밤에 잠을 자고 일어나 첫 수유
6.00-7.30 - 각성
7.30-9.30 - 취침
9.30 - 두 번째 먹이기
9.30-11.00 - 각성
11.00-13.00 - 취침(산책과 병행 가능)
13.00 - 세 번째 먹이기
13.00-14.30 - 각성
14.30-16.30 - 취침
16.30 - 네 번째 먹이기
16.30-18.00 - 각성
18.00-19.00 - 취침(산책과 병행 가능)
19.00 - 다섯 번째 먹이기
19.00-20.45 - 각성
20.45 - 취침 전 위생 절차 수행(목욕)
21.00-6.00 - 야간 수면
23.00 - 여섯 번째 먹이기

생후 6개월이 되면 아기는 보통 하루에 세 번 잠을 자고 수유 간격은 4시간으로 늘어납니다. 일반적으로 최대 1 년 동안 소아과 의사는 일상 생활에 대해 이야기하지 않고 어린이의 수면과 음식 요구를 고려하여 소위 "주간 리듬"에 대해 이야기합니다. 수면과 식사 사이의 간격에는 아이와 함께 체조와 마사지 (식사 후 30 분 이상, 취침 전 1 시간), 게임 (활동적이고 침착 함)이 필요합니다. 걷기는 의무적입니다(하루 4-5시간): 어린이의 "중독"에 따라 - 주간 수면 중 또는 깨어 있는 동안.

6~9개월 어린이의 대략적인 일상

7:00 - 기상, 아침 화장실, 첫 수유
7.00-9.00 - 각성
9.00 - 11.00 - 취침
11.00 - 두 번째 먹이기
11.00-13.00 - 각성(산책과 병행 가능)
13:00 - 15:00 - 취침
15.00 - 세 번째 먹이기
15.00-17.00 - 각성(산책과 병행 가능)
17:00-19:00 - 취침
19.00 - 네 번째 먹이주기
19.00-21.00 - 각성(조용한 게임)
20.30 - 목욕
21.00-7.00 - 야간 수면
23.00 - 다섯 번째 먹이기

약 1세가 되면 대부분의 아이들은 하루 잠에 듭니다. 소아과 의사는 어린이의 생체 리듬을 고려하고 정권을 수정하는 것이 좋습니다.

1세 아동의 대략적인 일상

8:30 - 각성
9:00 - 아침 식사
9:30-11:00 - 게임, 통신, 체조
11:00-12:30 - 도보
12:30-13:00 - 점심
13:30-15:30 - 낮잠
16:00 - 오후 간식
16:30-18:00 - 도보
19:00 - 저녁 식사
21:00 - 늦은 저녁 식사
21:30 - 밤잠

이 정권은 약간의 변화가 있지만 유치원 입학 연령인 약 3년까지 지속됩니다. 유치원 방문이 시작되기 몇 달 전에 체제를 조정하여 가능한 한 "유치원"에 가깝게 가져와 아이가 더 쉽게 적응할 수 있도록해야합니다. 소아과 의사는 평일뿐만 아니라 주말에도 정권을 관찰하는 것이 좋습니다.

3세 아동의 대략적인 일상

7:30 - 일어나, 아침 화장실
8:00 - 아침 식사
8:30 - 9:30 - 수업, 게임, 체조
10:00 - 두 번째 아침 식사
10:30-12:30 - 도보
12:30 - 점심
13:00-15:00 - 낮잠
15:30 - 오후 간식
16:00-16:30 - 게임, 수업
16:30-18:00 - 도보
18:30 - 저녁 식사
19:00-20:00 - 조용한 게임, 수업
20:00 - 취침 준비, 수영
20:30 - 밤잠

아이의 인생에서 다음으로 가장 중요한 이정표는 학교에 가는 것입니다. 1 학년의 일상은 학교 일과 및 추가 수업 일정에 직접적으로 의존합니다. 대부분의 학생들은 크리에이티브 서클 및 스포츠 섹션에 참석합니다. 아이가 충분한 수면을 취하도록 하는 것이 중요합니다. 야외에서 충분한 시간을 보냈습니다. "밤을 보면서" 숙제를 하지 않았지만; 공부뿐만 아니라 놀기도 하고 취미와 취미생활에 시간을 할애했습니다.

7세 아동의 대략적인 일상

7:00 - 기상, 운동, 아침 식사, 학교로 가는 길
8:00-12:00 - 학교 수업
13:00 - 점심, 휴식, 자유시간
14:00-15:00 - 숙제
15:30 - 오후 간식
16:00-18:00 - 도보, 스포츠 섹션 방문
19:00 - 저녁 식사
19:30-20:00 - 게임 및 자유시간
20:00-20:30 - 취침준비, 물관리
20:30-21:00 - 야간 독서
21:00 - 취침

일상을 계획할 때 다음 사항을 기억하는 것이 중요합니다.

• 그는 유연해야합니다.
• 그는 합리적이어야합니다
• 그는 특정 아동의 관심과 필요를 고려해야 합니다.

아이가 식이요법이나 일과에 익숙해지도록 하는 방법

(어떤 이유에서인지 어린 나이에 적응이 되지 않았거나 일상이 변경된 경우)?

1. 아이들은 아이들이기 때문에 놀이와 경쟁적인 순간은 학습 과정에 많은 도움이 됩니다. 포스터, 일정, 깃발, 기둥에 체크 표시, 타이머, 원래 알람 등.

2. 상황(예: 손님의 방문 등)이 있더라도 체제에서 벗어나지 않도록 노력하십시오.

3. 아동의 안녕을 고려하십시오(나쁜 경우 처방을 조정해야 함).

4. 게임이나 산책을 컴퓨터, 태블릿, TV로 대체하지 마세요.

5. 자신부터 시작하십시오-부모가 정권을 준수하지 않으면 아이들에게 그것에 익숙해지는 것은 쓸모가 없습니다.

전문가의 의견

심리학자 Irina Kuzmina:“일상을 부정하는 부모는 단순히 일상이 없다고 착각하는 것 같고, 그 필요성에 대한 의심은 종종 고정 관념에 근거한 것 같습니다. 일상은 "나쁘다", "안에서", "창의력이 부족하다" 등의 삶이다. 그리고 이제 매 순간이 자녀를 창조적 인 사람으로 키우고 있기 때문에 일상 생활은 그들의 의견으로는 이것에 기여하지 않습니다. 그러나 나는 설명 할 것입니다 : 그들이 정권을 고수하지 않고 그것이 필요하지 않다고 주장하는 부모는 실제로 자녀가 거의 같은 시간에 일어나고 잠드는 것을 눈치 채지 못합니다. 그는 놀고 걷는 것을 좋아하는 특정 시간 등. 부모는 "표준" 일과를 거부하고 무의식적인 수준에서 "자신의" 일상을 구축하며, 이는 대부분의 경우 그들의 일과와 일치합니다.

체제는 의심할 여지 없이 필요하다. 첫째, 모든 소아과 의사는 일상이 어린이 건강의 기초라고 말할 것입니다. 이것은 "무엇을 언제해야 하는가"라는 일시적인 순간이 아니라 어린이가 건강하게 발달하고 성장하는 데 도움이되는 것입니다. 제 입장에서는 심리적 건강이 불변성에 직접적으로 의존한다고 말할 것입니다. 자녀(1세 이상)가 각각 다른 시간에 잠들고 깨어나고 깨어 있는 시간이 다르다고 상상해 보십시오. 결과적으로 피로, 아이는 과민하고 공격적이며 질병에 걸리기 쉽습니다. 둘째, 루틴은 훈련되고 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 아이는 바이올린 연주를 배워야 하고, 수업 시간이 그의 일과에 나타나므로 "작은 걸음"으로 목표에 도달합니다.

덧붙여서 어른도 아이도 같은 루틴이 필요합니다. 처음에는 "정권에 따라"자녀가 사는 사람들이 시간이 더 자유롭기 때문에 부모에게 조금 더 필요합니다. 그런 다음 특히 유치원과 학교에 갈 때 어린이에게 일상적인 작업이 더 필요합니다.

일상을 그리는 기본 규칙은 아이와 당신에게 적합하고 기쁘게 해야 한다는 것입니다! 루틴을 형성하는 데 있어 아이의 생체 시계를 "깨뜨리지" 않고 고려하는 것도 중요합니다. "올바른" 루틴은 없으며 대략적인 계획이 있습니다. 예를 들어 남편과 나는 일정은 있지만 일정 없이 산다고 하는 부류에 속한다. 우리 정권은 우리 모두가 충분한 수면을 취하고 하루에 여러 번 아이들과 함께 걷고, 공부하고, 놀고, 일할 수 있도록 구축되었습니다. 우리는 우리 자신의 "의식적인 체제"를 가지고 있습니다.

사진 - 포토뱅크 로리

체제는 일, 휴식, 수면, 영양 등 정확하게 확립된 삶의 루틴입니다. 일상에 대한 분쟁이 진행되고 있으며, 앞으로도 계속될 것입니다.

많은 사람들은 실제로 아이가 늦게 자고, 낮잠을 건너뛰고, 점심 시간에 노는 등의 사실에 아무런 문제가 없다고 생각합니다. 어른이 그에게 양보하도록 (설득) 강요할 수 있습니다. 정권의 위반 또는 그 부족, 하루 중 지원하는 순간의 부족은 아이를 혼란스럽게합니다. 그의 모든 활동, 산책, 휴식은 자발적이고 혼란스러워집니다.

아이들이 이 요법을 사용하도록 가르쳐야 하는 최소한 10가지 이유가 있습니다. 일상을 관찰하는 아이들:

더 차분하고 균형 잡힌;

더 자립적입니다.

더 조직적이고 지시를 따를 수 있습니다.

더 잘 자.

특정 시간에 특정 작업에 집중할 수 있습니다.

덜 일반적으로 위장관 질환에 걸립니다.

더 강건하고 활력이 넘칩니다.

그들의 학습 활동은 더 쉽게 형성됩니다.

시간을 적절하게 관리하고 부하를 최적으로 분배하는 데 빠르게 익숙해집니다.

감기에 덜 걸립니다.

다양한 연령대의 어린이를 위한 표준 요법 권장 사항이 있습니다. 가족의 일상은 아침과 오후의 정서적 반응성뿐만 아니라 신체적, 정신적 수행의 필수 고려 사항에 따라 구성됩니다.

체제를 작성하고 구성할 때 반복적인(고정화된) 구성 요소가 고려됩니다.

• - 식사 시간
• - 낮과 밤 수면을 위해 누워;
• - 운동 중 야외 및 실내에서 어린이가 머무는 총 시간.

건강 개선 요법을 조직 할 때 운동, 정신적 스트레스, 긍정적 인 감정적 인 인상이 우세한 조건 및 어린이를위한 충분한 주야간 수면에 대한 아동의 요구를 완전히 충족시키기 위해 노력해야합니다. 건강 개선 체제를 구성 할 때 계절적 특성이 고려됩니다. 합리적인(건강 개선) 요법은 동등하게 안정적이어야 하며 동시에 역동적이고 유연해야 합니다. 하루의 일일 요법의 주요 구성 요소 시간은 변경되지 않은 상태로 유지되어야 합니다.

3~7세 어린이의 일상 생활의 구성 요소.

주간 수면 - 1, 5 - 2시간.

각성 구간은 5~6시간입니다.

총 도보 시간은 4~5시간입니다.

식사 간격은 3~4시간입니다.

야간 수면 - 10-11시간.

일상 생활을 준수하면 자연스러운 삶의 리듬이 만들어지고 정기적으로 다양한 유형의 활동을 바꾸는 습관이 생깁니다. 각 기간의 어린이의 몸은 수행해야 할 활동 유형을 준비하고 모든 생리적 과정은 더 빠르고 적은 에너지로 진행됩니다. 올바른 요법은 어린이를 훈련하고, 수행 능력, 식욕을 증가시키고, 수면을 개선하고, 정상적인 신체 및 정신 발달을 촉진하고, 건강을 강화합니다.

아이들을 정권에 훈련시키는 규칙

1. 방에 정권의 순간을 보여주는 화려한 포스터를 걸어라.

2. 아침에 아이들에게 낮에 무엇을 할 것인지 알려주어야 합니다.

3. 한 체제 순간에서 한 유형의 활동에서 다른 활동으로의 전환은 음악을 동반할 수 있습니다.

4. 활동의 변화는 5~7분 전에 어린이에게 미리 알려야 합니다.

5. 특정 정권의 순간, 활동의 변화를 보고한 후, 아이들은 이에 대비할 기회를 주어야 합니다. 준비에는 호흡 운동이 포함될 수 있습니다.

주제: 방법론적 발전, 프레젠테이션 및 메모

가정에서의 교육 과정 조직에 대한 부모를 위한 권장 사항.

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어린 시절부터 체육에 대한 관심을 심어줄 필요가 있습니다. 그런데 집에서 어떻게 할 수 있습니까? 집에서 스포츠 코너를 장비할 수 있습니다. 이를 수행하는 것은 매우 간단합니다. 일부 설명서는 특별 가격으로 구입할 수 있습니다 ...

집에서 실험 활동을 조직하는 부모를 위한 권장 사항

아이는 천성적으로 호기심이 많습니다. 그는 새롭고 알려지지 않은 모든 것에 관심이 있습니다. 아이들의 호기심은 새로운 지식을 얻고자 하는 열망, 살아있는 것의 표현으로 간주됩니다.

가정에서 환경 교육 조직에 대한 부모를위한 권장 사항

인지 및 연구 활동을 수행하는 과정에서 환경 리터러시를 개발하고 환경 입장을 교육합니다 ...

주말과 공휴일 가정에서 일상을 관찰하는 부모를 위한 권장 사항

유치원에서 하루 종일 아이들은 아침, 수업, 산책, 점심, 수면 등 특정 일상에 따라 생활합니다. 주말과 공휴일에는 이 루틴을 유지하십시오. 후퇴...

가정에서 어린이의 언어 발달에 대한 부모를위한 권장 사항

1) 부모에게 연극 예술, 연극 활동을 소개하고 2) 부모의 교육 문화 개선을 촉진하고 연극 활동에 대한 지식을 보충하기 위해 ...

상승 7.00

아이가 잠을 자고 일어나기에 가장 좋은 시간은 아침 7시~7시 30분이므로 어린 학생의 총 수면 시간은 10.5~11시간이다.

위생 절차, 아침 운동 7.00-7.30

어린 학생은 아침 운동으로 하루를 시작해야 합니다. 오래 걸리지 않아야 합니다. 아침 운동은 몸이 잠에서 깨어나도록 하고, 뇌로의 혈액 공급을 개선하고, 신경계를 강화하고, 밝고 좋은 기분을 조성합니다. 충전 후에는 샤워를 하는 것이 좋습니다. 그 후, 옷을 입고, 잠자리를 정리하고, 아침을 먹습니다.

아침식사 7-30-7.45

신체의 적절한 발달을 위해 고성능을 유지하려면 어린이가식이 요법을 따라야합니다. 식사 간격의 변화는 종종 어린이의 식욕 부진으로 이어집니다. 식욕이없는 음식을 먹으면 소화 시스템의 기능 장애를 일으키고 위장관의 만성 질환 발병에 기여합니다.

스쿨스테이(근무시간) 8.30-13.05

수업을 시작하기 전에 20-30분 동안 산책을 하는 것이 매우 유용합니다. 이것은 정신 능력을 향상시키고 교육 자료의 동화 생산성을 보장합니다. 학생은 10-15분 안에 학교에 와야 합니다. 수업 전 및 수업 준비. 이를 통해 다가오는 교육 활동의 자료에 집중할 수 있습니다.

13.05-13.30 점심 식사 전에 40분 - 1.5시간 동안 산책을 제공하는 것이 좋습니다. 야외에 머무르는 것은 가장 효과적인 레크리에이션 형태로, 운동을 소진한 후 몸을 회복하고 숙제를 완전히 준비하는 데 필요한 수준으로 효율성을 높입니다. 걷는 동안 혈액 산소가 증가하여 신진 대사 과정이 향상됩니다. 공기 중에 머무르는 것은 신체를 단단하게 하고 자외선 결핍 및 신체 활동 부족을 예방하는 데 도움이 됩니다.

점심 13:30-14:00

교육 기관의 초등학생에게는 하루 두 끼의 식사가 제공됩니다. 점심과 애프터눈 티(장시간 그룹의 경우 필수) 구성이 포함됩니다.

1학년 학생 및 건강이 좋지 않은 어린이를 위한 수면 14.00-15.00

건강이 좋지 않고 빨리 피곤하고 신경계의 흥분이 증가하는 어린이도 1-1.5 시간의 낮잠이 필요합니다.낮잠은 일반적으로 모든 1 학년에게 표시됩니다. 정신적, 육체적 노력이 증가함에 따라 (학교 조건에 대한 급성 적응 기간 동안) 이러한 부하의 비동기화 효과를 완화하기 위해 수면 시간을 약 1시간 늘리는 것이 좋습니다.

야외 게임, 야외 엔터테인먼트 14.00-15.45

야외 체류 기간(총)은 초등학생의 경우 3~3.5시간이어야 합니다.

오후 간식 15.45-16.00

독립적인 학습 세션 16.00-18.00

독학 학생은 보통 난이도의 과제부터 시작하여 가장 어렵고 어려운 자료로 이동하여 가장 쉬운 과제로 과제를 완료하도록 권장됩니다. 수업 준비를위한이 절차는 점진적인 작업 진입에 기여하며 활동 생산성이 떨어지는 동안 가장 어려운 작업은 고효율 및 가벼운 작업을 배경으로 수행됩니다. 먼저 서면 과제를 완료한 후 구두 과제로 넘어가야 합니다.

자유 시간, 동아리 활동, 취미 수업 18.00-19.00

학생의 일상에서 개인의 성향, 욕구, 관심사, 이른바 자유 시간에 따라 사용하는 시간이 제공됩니다. 자기 준비에 따르며 초등학생의 하루 일과에서 1-1.5 시간입니다.

디너 19.00-19.30

아침에는 동물성 단백질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 그리고 저녁 식사 - 유제품.

집안일 19.30-20.00

여가 시간에 아이들은 특정한 가사일을 함으로써 가족에게 가능한 모든 도움을 제공해야 합니다. 어린 학생들은 방 청소, 설거지, 관엽 식물 및 애완 동물 돌보기 등에 참여합니다. 이러한 일은 어린이의 올바른 양육뿐만 아니라 신체 발달 및 건강에도 기여합니다.

저녁 산책 20.00-20.30

아이들은 저녁에 야외에서 놀 수도 있습니다. 약 30분 동안 지속되는 저녁 식사 후, 취침 전 산책이 특히 유용합니다. 하루를 마무리할 때 쌓이는 피로를 풀어주고 신경계의 흥분을 줄여주며 미래의 빠른 잠을 촉진합니다. 전체적으로 초등학교 연령의 어린이는 하루에 3-3.5 시간을 신선한 공기에서 보내야합니다. 불행히도, 현대의 상황에서 아이들은 종종 건강과 수행 능력에 부정적인 영향을 미치는 일상 요법의 매우 중요한 구성 요소를 방해합니다.

위생 절차, 침대 준비 20.30-21.00

학생의 일상 생활에서 위생 절차를 위한 충분한 시간이 제공됩니다. 개인 위생에는 아침 저녁 화장실, 아침 운동 후 물 관리, 방과 후 옷 갈아입기 및 산책이 포함됩니다.

야간 수면 21.00 초등학생의 총 수면 시간은 10.5-11시간입니다.

아기의 발달을위한 중요한 조건은 그의 나이에 해당하는 일상의 조직입니다. 모드는 하루 종일 균일하게 부스러기의 다양한 활동 분포입니다.

루틴이 필요한 이유는 무엇입니까?:

최적의 정권은 삶의 기초 인 아기의 건강을 유지하기위한 중요한 조건입니다. 아기가 자라면서 그 특징이 달라집니다. 신체적, 정신적 건강의 기초는 취학 전 연령에 놓이기 때문에 유치원에서 제공되는 일상 생활이 가정에서의 일상과 일치하는지 확인하는 것이 중요합니다.

아이는 자신의 삶을 정리하고 한 유형의 활동에서 다른 유형의 활동으로 전환하기 위해 일상적인 일과가 필요합니다.
일상은 다음 활동으로 구성됩니다.

휴식 및 수면 기간;
음식 섭취;
걷다;
수업 및 교육.

나열된 활동을 동시에 체계적으로 수행하면 아기의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 소아과 의사는 성인에게 자녀의 체제를 준수하기 위해 가능한 모든 것을 할 것을 강력히 권고합니다. 유치원과 집 부스러기에 다니는 어린이 모두에게 일일 요법을 준수하는 것이 중요합니다.
처방의 올바른 구성은 질병 예방에 큰 역할을 합니다.

아이들에게 어릴 때부터 일상의 규칙을 따르도록 가르치는 것이 중요합니다. 그런 다음 그들은 조직, 규율, 질서, 적절한 휴식의 습관을 쉽게 형성합니다. 매일의 요법을 고수하기 위해 노력하십시오.
최대 5-6세의 아기는 정해진 일상에 매우 빠르게 적응하고 정상적으로 반응합니다. 부스러기가 젊을수록 올바른 정권의 조건에서 더 편안합니다. 엄격한 일정에 따라 사는 유아는 놀라움으로 인해 스트레스가 많은 상태로 이어지지 않기 때문에 더 균형 잡히고 자신감있게 자랍니다.

어린이 모드에 대한 "NOT" 규칙:

모드에서는 두 가지 주요 "NOT"를 수행해야 합니다.

1. 아기의 수면 시간을 줄이지 마십시오.
2. 저녁 7시 이후에는 교육 및 개발 활동을 하지 않는다.

좋은 일과의 징후:

좋은 성능;
과로 부족;
신체의 저항을 증가시킵니다.

일일 요법에 대한 엄격한 준수:

일상이 엄격하게 지켜지지 않을 수 있습니다. 규정 준수는 다음 요인의 영향을 받습니다.

아기의 건강 상태. 아기가 아프면 수면과 휴식을 늘리는 것이 좋습니다.
기상 조건: 날씨가 좋으면 걷는 시간을 늘립니다.

정권의 원칙:

1. 엄격한 준수
2. 주문 규칙의 영구적인 변경은 허용되지 않습니다.
3. 아기의 나이, 개인의 필요 및 특성에 대한 의무적인 고려
4. 다양한 활동의 ​​성격과 기간은 아기의 발달과 능력에 부합해야 합니다.

미취학 아동을 위한 가장 합리적인 처방:

7.00 - 7.30 - 각성, 체조, 수중 절차;

8.00 - 8.30 - 첫 번째 아침 식사 시간

9.00 - 10.00 - 교육 세션;

10:00 - 두 번째 아침 식사 시간

10.20 - 12.00 - 거리를 걷습니다.

12:30 - 13:00 - 점심 시간

13.00 - 15.00 - 주간 휴식

15.30 - 오후 간식 시간

16.00 - 18.00 - 게임 활동, 거리에서의 산책 및 엔터테인먼트, 교육 행사;

18:30 - 19:00 - 저녁 식사 시간

19.00 - 20.30 - 게임, 독립 활동;

21.00 - 준비 및 취침, 수면.

식사:

모든 미취학 아동은 하루 5끼의 식사가 필요합니다.

1. 아침밥;
2. 두 번째 아침 식사
3. 점심;
4. 오후 간식
5. 저녁식사.

서빙 크기는 아기의 나이에 적합해야 합니다. 점심과 애프터눈 티에는 다양한 제철 과일, 패스트리 및 패스트리, 유제품 또는 신 우유 제품이 이상적입니다.

식사 사이에 긴 간격을 두지 마십시오! 미취학 아동의 위장관 병리는 종종 다음으로 인해 발생합니다.

1.무질서한 음식;
2. 식사 사이의 긴 간격;
3. 과식
4. 너무 자주 먹는다.

수면 조직:

어린이의 일일 수면 시간은 전적으로 연령에 따라 다릅니다.

최대 5세까지 수면 시간은 하루 12-12.5시간이어야 합니다.
5세에서 7세 사이의 아기는 하루에 11.5-12시간을 자야 합니다.

밤의 수면 시간은 최소 10시간이어야 합니다.

야간 수면 준비를 위해 다음 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

시끄러운 게임을 하지 마십시오.
TV 시청을 제한하십시오.
아이가 컴퓨터 게임을 하지 못하게 하세요.

위의 모든 활동은 어린이의 신경계를 강하게 자극하고 수면을 상당히 악화시킵니다.
주간 수면은 아기의 건강에 유용하며 그 기간은 1-2시간이어야 합니다. 종종 7 세가되면 많은 아기가 낮에 잠을 자지 않습니다. 부모는 자녀가 점심 시간에 활동에서 잠시 휴식을 취할 수 있도록 가능한 모든 조치를 취해야 합니다.
나는 그것을 읽었다;
나는 단지 꿈을 꾸었다.
침대에 누워;
패시브 게임을 했습니다.

충분한 휴식이 없으면 아기의 건강, 기분, 학습 및 발달 능력에 부정적인 영향을 미칩니다.

산책에 대해:

야외에 있는 것은 아기의 주요 활동 중 하나입니다. 신체 활동은 건강과 기분 모두에 중요합니다.

비나 서리를 제외한 모든 날씨와 매일 아이들과 함께 걸어야 합니다. 아기는 충분한 활동으로 인해 거리에서 얼지 않습니다. 외부에 있는 것은 당신을 단단하게 만드는 좋은 방법입니다. 공기가 어린이의 신체에 미치는 영향:

신진 대사 과정이 개선되고 가속화됩니다.
심혈관 시스템의 작업이 자극됩니다.
호흡이 정상화되었습니다.
감염에 대한 신체의 저항력이 증가합니다.

발달 활동의 특징:

졸업 증서;
체육;
창조;
수학;
주변 세계와 친분.

학습에 유리한 시간:

9-12시간;
16-18시간.

3-4세 아동의 경우 15-20분 동안 하루에 2번의 세션을 진행하는 것으로 충분합니다. 5~6세 아동의 경우 30분씩 하루 2~3회 수업을 권장합니다.

아기가 유치원에 다니고 있다면 2-3개의 스포츠 또는 댄스 레슨으로 충분합니다.
수업이있는 부스러기의 과도한 작업량은 그의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 일반적으로 이것은 나중에 다음과 같은 형태로 나타납니다.

신경증;
면역 감소;
수면 장애.

아기가 스스로 놀 수 있는 일정한 시간이 있어야 한다는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다.

1. 수면 시간과 시간을 준수하기 위해 노력합니다.

3. 아침에 빵 부스러기가 일어나도록 하십시오.

4. 아이가 하루에 4-5번 음식을 먹도록 하십시오.

5. 첫 아침 식사는 기상 후 1시간 이내, 마지막 아침 식사는 취침 1.5시간 전입니다.

6. 수유 간격은 약 3-4시간입니다.

7. 아이는 야외에서 많은 시간을 보내야 합니다. 여름에는 6시간 이상, 가을과 겨울에는 최소 4시간;

8. 빈번한 체제 변경을 허용하지 마십시오.

9. 아기의 연령 특성, 능력 및 능력을 고려하십시오.

10. 아이는 운동으로 하루를 시작해야 합니다.

11. 일상에서 물 관리를 위한 시간을 따로 떼어 놓으십시오.

12. 아이가 잘 씹을 수 있도록 식사 시간을 충분히 할당하십시오.

13. 발달 활동을 위해 충분한 시간을 할애하십시오.

정권 위반:

주말이나 공휴일에는 올바른 일상을 방해해서는 안 됩니다. 유치원에서는 체제를 엄격히 준수하지만 많은 부모가 때때로 집에서 그것을 위반합니다. 그런 다음 아기는 주말이 지나고 피곤하거나 들떠서 쉬지 않고 옵니다. 일상의 위반은 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칩니다. 그들은 더 많은 에너지를 소비하고 피로를 경험하며 많은 일을 할 시간이 없습니다. 따라서 모든 가족 구성원의 삶을 더 쉽게 만들려면 미취학 아동의 처방을 이행하는 것이 중요합니다!
대부분의 경우 정권 위반은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

1. 아기의 신체 활동이 충분하지 않습니다.
2. TV 시청에 대한 열정
3. 컴퓨터 게임에 대한 열정
4. 부모는 주간 수면의 역할을 이해하지 못합니다.

부모는 자녀의 일상에 각별한 주의를 기울여야 합니다. 그런 다음 그는 조직, 독립, 규율, 자신감과 같은 긍정적 인 성격 특성을 개발할 것입니다!