임신 중에 긴장하면 어떻게 되나요? 신경 쇠약의 원인. 문제에 대한 외국 과학자들

임신은 신체의 새로운 상태입니다. 그리고 우리 몸에 새로운 모든 것은 스트레스입니다. 왜냐하면 이 새로운 것에 대한 일반적인 행동 규칙이 없기 때문입니다. 그것이 발달하자마자 우리는 진정되고 삶을 즐기기 시작합니다. 그 와중에... 가족간의 갈등, 직장에서의 문제, 가게에서 낯선 사람의 말 등에 과민반응을 보이면서. 임신 초기에는 특히 스트레스가 많습니다. 결국, 당신은 새로운 위치를 깨닫고 임신을 느껴야 합니다. 그리고 우리 주변 사람들도 우리가 임신했다는 사실을 느껴야 합니다. 그러니 긴장하지 말라고 강요하지 마세요. 어쨌든 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 긴장하는 것이 몸에 좋지 않다는 것을 주변 사람들에게 설명하지 마세요. 다만, 해야 할 일 목록에는 자신을 행복하게 만드는 일과 하고 싶은 일이 있어야 한다는 것뿐이다. 그러면 당신은 스트레스가 어떻게 당신에게서 멀어지는지 알지 못할 것입니다.

2. 당신이 좋아하는 일을 하세요. 기다리는 시간, 특히 서둘러 출근할 필요가 없는 마지막 몇 달은 오랫동안 꿈꿔 왔지만 시간이 없었던 일에 전념할 수 있는 멋진 휴식 시간입니다. 물론 스카이다이빙은 더 나은 때까지 연기되어야 할 것입니다. 그러나 익숙하지 않은 외국어를 배우거나, 디지털 사진의 뉘앙스를 마스터하거나, 단순히 옷을 뜨개질하는 등 이 모든 것이 두뇌를 긴장하게 만듭니다(자연스럽게 부정적인 생각에서 "전환"). , 그렇다면 적어도 당신의 손. 자수, 뜨개질, 스크랩북 만들기, 펠트 만들기 및 이와 유사한 취미와 같은 모든 "여성" 취미는 매우 체계적이며 집중력과 세련된 미세 운동 기술이 필요합니다. 이러한 활동의 ​​규칙성은 신경계의 균형을 가져옵니다. 흥미롭고 상상력이 풍부한 활동으로 바쁘다면 슬퍼할 시간이 없습니다.

개인적으로 저는 임신 중에 사진을 마스터했습니다. 온라인 사진 강좌의 우리 그룹은 전문가가 되겠다는 목표를 설정하지는 않았지만 가장 아름다운 아기를 촬영하기 위해 카메라를 사용하는 방법을 아주 잘 배우고 싶어하는 임산부 또는 젊은 엄마로 80%로 구성되었다고 말하고 싶습니다. 세상에.

3. 자녀와 대화하십시오. 과학자들은 이미 자궁 내 발달 단계에서 어린이가 주변에서 일어나는 일을 의사 소통하고 배우고 기억할 수 있다고 믿습니다. 또한, 같은 과학자들에 따르면, 아기는 태어나는 순간 엄마의 억양과 함께 비명을 지른다고 합니다. 이것이 사실인지 아닌지는 확실하지 않지만, 어쨌든 주산기 전문의는 임산부가 가능한 한 자주 뱃속에 있는 아기와 의사소통할 것을 촉구합니다. 이러한 의사소통은 영적인 연결, 상호 관심, 상호 작용 및 상호 이해의 필요성을 불러일으킵니다. 소리는 태아의 뇌 구조를 자극하고 감각 시스템을 활성화합니다. 그렇기 때문에 아이와 정신적으로 대화하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 큰 소리로 말해야하며 심지어 배를 쓰다듬는 동안에도 말해야합니다. 시작: 그러면 당신은 당신의 몸과 생각, 영혼이 어떻게 진정되기 시작하는지 즉시 보게 될 것입니다.

4. 행복을 시각화하세요. 많은 시각화 기술이 있지만 모두 한 가지로 요약됩니다. 내면의 시선 앞에 나타나는 그림이 즐겁고 행복을 가져다주는 것이 중요합니다. 당신의 아기를 상상한다면, 아기가 웃으며 행복해 보이도록 해주세요. 눈을 감고 행복했던 장소를 상상해 보세요. 열대 섬의 황량한 해변이나 모래에 부서지는 파도일 수도 있습니다. 한여름의 넓고 다채로운 초원일 수도 있고, 나뭇잎 사이로 햇빛이 비치는 그늘진 골목일 수도 있습니다. 밝고 화려한 그림을 상상하고 좋아하는 노래를 기억하면서 여성은 다양한 심리적, 육체적 압박을 제거합니다. 세상에 대한 그녀의 인식은 날카로워지고, 이는 아이에게도 전달됩니다. 출산 중에 이러한 심리적 기술은 자신에 대한 통제력을 잃지 않는 데 도움이 될 뿐만 아니라 그 동안 마음의 평화를 찾고 불안에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 산책을 해보세요. 대도시의 진동이 임산부에게 긍정적인 영향을 미친다고 누가 말하겠습니까? 그 사람이 나에게 먼저 돌을 던지도록 해주세요. 이상적으로는 모든 임산부가 힘과 평온의 살아있는 원천인 마을로 가야 합니다(실제로 우리 모두 이상적으로는 마을로 가야 합니다). 엔진의 포효가 아닌 새들의 노래와 시냇물 소리를 듣고, 동료 시민들의 군중이 아닌 하늘을 가로 지르는 구름의 흐르는 것을 지켜보십시오. 9개월 동안 도시 생활에서 벗어나는 방법은 없을까요? 아니면 당신이 살고 있는 도시의 활기를 사랑하기 때문에 그것을 원하지 않습니까? (영화 Mrs. and Mr. Smith에서 휴 그랜트의 캐릭터가 여자친구가 조용히 잠을 잘 수 없어 도시 소음이 녹음된 오디오 테이프를 틀었던 것을 기억하시나요?) 어쨌든, 매일 가장 가까운 공원에 가는 습관을 들이십시오. 주말. 분주한 거리를 벗어나 한가롭게 걷는 것은 몸에 산소를 공급하고 영혼을 평화와 기쁨으로 가득 채울 것입니다.

6. 자신을 애지중지하십시오. 대중적인 지혜에 따르면 임신한 여성은 건강하고 아름다운 아기를 낳기 위해 아름다운 것을 보고, 아름다운 것에 귀를 기울이고, 아름다움을 맛보아야 합니다. 고대에 임산부는 일반적으로 특별하고 외딴 비밀 장소에 정착하여 자연을 묵상하고 신체를 진정시키며 모든 표현에서 아름다움과 소통하는 데 전념할 수 있었습니다. 요즘 임산부들은 이런 기회가 거의 없습니다. 고전의 그림을 감상할 수 있는 박물관, 멋진 음악을 들을 수 있는 오페라, 춤의 즐거움을 선사하는 발레를 감상하는 여행은 더욱 소중합니다. 미술 앨범과 사진 앨범을 넘기고, 좋은 책을 읽고, 좋은 사람들과 소통해보세요. 그리고 가장 중요한 것은 긍정적으로 생각하는 것입니다. 당신이 좋아하지 않는 것에 대해 생각하지 마십시오. 불가능해 보이나요? 그리고 당신은 그것을 시도합니다. 나도 이건 불가능하다고 생각하고 휴대폰에 알림까지 설정했다. 나는 나에게 불쾌한 사람이나 일에 대해 생각하지 않는다. 효과가 있다는 사실에 놀랐습니다!

7. 운동. 운동 중에 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 수중 에어로빅이나 수영장에 등록하세요. 수중 환경의 이완 효과는 척추, 근육 코르셋 및 신경계에 좋습니다. 아니요, 그렇다고 TV가 금기 사항이라는 의미는 아닙니다. 아주, 아주 보여요. 단지 약용 복용량에 불과합니다. 그렇지 않으면 약이 아니라 독이 된다. 적절한 긍정적인 TV 시리즈(“위기의 주부들”, “가십걸”, “섹스 앤 더 시티”, “Jeeves and Wooster” 등)나 몇 개의 TV 쇼(“Let's Get Married”, “Already Possible”)를 선택하세요. 등.) 정기적으로 시청하되 하루 1시간 반을 넘지 마십시오.

8. 숨을 쉬세요. 출산 준비 학교에서 미래의 부모에게 가르치는 호흡 운동은 그들이 "자신의 요청에 따라" 긴장을 풀고 이 기술을 자동화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 학습을 시작하기 위해 세 번째 삼 분기까지 기다리지 마십시오. 출산 중 호흡 유형을 빨리 익힐수록 좋습니다. 깊은 흡입과 부드러운 호기, 카운트 호흡 - 이 모든 것이 불안한 생각을 포함한 외부 생각을 방해하고 자신감과 정신적 편안함을 얻는 데 도움이 됩니다. 그건 그렇고, 올바르게 호흡하는 능력은 출산 중뿐만 아니라 평생 동안 도움이 될 것입니다. 예를 들어 흥미 진진한 인터뷰, 지역 소아과 의사와의 긴장된 의사 소통 또는 기타 어려운 생활 상황에서.

9. 노래하고 춤춰라. 청각이나 리듬감이 없더라도 말이죠. 때때로 멋진 노래를 최대 볼륨으로 켜고 춤을 추면서 따라 부르세요.

10. 아로마테라피를 활용해보세요. 히포크라테스는 또한 출산 과정을 완화하기 위해 장미 향기를 사용했는데, 이는 심리적 스트레스를 줄이는 데 도움이 되었습니다. 임신 중에는 에센셜 오일을 주의해서 사용해야 합니다. 일부에는 금기 사항이 있고 다른 일부에는 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 그러나 안전한 오일 중 네롤리, 베르가못, 향은 정신-정서적 스트레스를 줄이는 데 좋습니다. 페티그레인(공황 발작, 감정적 폭발, 불안 및 불안에 좋음), 유칼립투스, 전나무, 소나무 향은 스트레스 해소 효과가 있습니다. 레몬, 자스민, 사이프러스, 계피, 제라늄의 에센셜 오일은 기분을 개선하고 감정을 높여줍니다. 라벤더는 편안한 잠을 선사합니다. 손바닥 바닥에 에센셜 오일 한 방울을 바르고 다른 손으로 문지른 후 향기를 흡입합니다. 베개, 침실 전구, 특수 아로마 램프에 에센셜 오일 한 방울을 떨어뜨려 보세요.

과학적 의학 및 심리학 연구에 따르면 임신 중 엄마의 생각과 감정은 신체적 발달뿐만 아니라 아이의 지적, 정신적 발달에도 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 엄마의 기분이 좋을수록 더 행복해지며, 더 많은 호르몬이 생성되어 엄마 안의 작은 사람의 발달에 영향을 미칩니다. 그러므로 기회가 있을 때마다 기분이 좋지 않은 것을 거절하십시오.

아기를 기다리는 것은 그 자체로 매우 “긴장”적인 상태입니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 임신 중에 신체에 강한 영향을 미치고 다른 방식으로 신체를 재건하는 호르몬 급증, 여성의 삶에서 가장 중요한 시기인 모성의 시작에 대한 흥분입니다.

전문가들은 임산부들이 정서적 스트레스를 조절하고 전혀 긴장하지 않도록 노력할 것을 강력히 권고합니다. 여성이 임신 중에 긴장하면 어떤 결과가 발생할 수 있으며, 이것이 아이에게 어떻게 해를 끼칠 수 있습니까?

과학자들의 연구

임산부의 신경 상태의 결과에 대해 많은 연구가 수행되었습니다. 그들의 결과는 영국과 캐나다의 과학자들에 의해 발표되었습니다.

• 불안한 아이의 잠. 연구자들은 엄마가 임신 중에 지나치게 긴장했다면, 즉 불안, 스트레스를 받기 쉬웠거나 정서적으로 불안정했다면 이는 아이의 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 수면이 자주 중단되고 아이는 정기적으로 변덕스러워집니다. 이것은 아기와 엄마 모두에게 해를 끼칩니다. 수면이 부족하면 아기의 정신적, 육체적 발달이 느려지고, 작은 몸은 새로운 느낌에서 쉴 시간이 없으며, 충분한 수면이 없으면 더욱 피곤해집니다. 그리고 아이가 잠을 잘 못 자면 엄마가 정상적인 잠을 잊을 수도 있다는 뜻입니다. 잠 못 이루는 밤이 계속되고 피로감이 끊임없이 동반되어 어머니의 기분이 나빠지고 긴장이 높아질 것입니다.
• 캐나다 과학자들은 임신 중에 매우 긴장하고 짜증을 내는 산모가 생애 첫 몇 년 동안 천식을 앓는 아기를 낳을 수 있다는 사실을 발견했습니다.
• 유산. 임신 초기에 잦은 우울증은 3~4개월에 유산으로 이어질 수도 있습니다.
• 끊임없이 스트레스와 초조한 상태에 있는 엄마는 신경계가 불안정한 아이를 낳을 수 있습니다. 그는 또한 종종 긴장하고 지나치게 짜증을 내며 변덕스러워서 과도한 감정과 민감성을 갖게 될 것입니다. 이런 아이들은 빛과 다양한 소리를 부정적으로 인식할 수 있습니다.
• 스트레스가 많은 상황 이후에 태어난 아이들은 3세 이상이 되면 불면증을 겪을 수 있습니다.
• 임신 후반기에는 긴장하는 것이 엄격히 금지되어 있으며, 이 단계에서는 아기의 신경계가 이미 완전히 형성되어 엄마의 기분이 아기에게 전달됩니다.
• 임신 중에는 스트레스로 인해 더 심각한 결과, 즉 유아의 저산소증이 발생할 수 있습니다. 그러한 순간에 "긴장"이 급증하고 나쁜 호르몬이 양수로 엄마의 몸에 들어갑니다. 태아에게 공기가 충분하지 않을 수 있습니다. 저산소증은 발달을 늦추고 심지어 이상을 초래할 수도 있습니다.

임신 중에는 불안과 스트레스에 저항하는 것이 매우 어렵고 호르몬이 제 역할을 하며 눈의 작은 문제가 거대하고 전 세계적으로 커집니다.

건강한 임신과 긴장하지 않는 방법은 무엇입니까?

임신 기간은 스트레스가 많은 불안을 제거하는 방법을 크게 결정합니다. 임신 중 스트레스를 받지 않으려면 어떻게 해야 하나요?

가정의 휴식 기법

• 임신 첫 3개월 동안은 신선한 공기를 마시며 더 많은 시간을 보내고 자유 시간은 모두 걷는 데 보내야 합니다. 아기가 어떻게 발달해야 하는지, 그리고 표준에서 벗어나는 부분이 있는지 알아보려면 아기의 자궁 내 발달에 관한 특수 문헌을 읽어야 합니다.
• 임신 중에는 자유 시간을 아기 출산 준비에 바치는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 이것은 항상 즐거운 집안일이기 때문입니다. 아기를 위한 지참금을 찾아 쇼핑하는 것은 편안하고 평화로운 일입니다.
• 임신은 아기를 위한 니트 아이템을 만드는 등 자신의 손으로 무언가를 하는 방법을 배울 수 있는 좋은 시간입니다. 뜨개질은 신경을 진정시키고 그 결과는 임산부를 기쁘게 할 것입니다.
• 유익한 특성을 지닌 레몬밤과 민트를 곁들인 홈 아로마테라피 세션과 차는 마음을 진정시키고 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다.

스트레스 해소를 위한 의약품 및 전통적인 방법

이후 단계에서는 스트레스에 노출되는 것이 매우 바람직하지 않습니다. 임신 2기와 3기의 긴장을 피하기 위해 일부 약물과 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

• 진정하고 긴장을 멈추려면 임신 후기에 글리신을 마실 수 있지만 의사가 처방한 대로만 마셔야 합니다. 글리신은 신경계를 진정시킬 뿐만 아니라 혈액 순환을 개선합니다.
• 불안을 줄이고 유산의 위험을 피하기 위해 임산부에게 마그네슘 보충제가 처방되는 경우가 많습니다.
• 심한 신경 긴장을 완화하는 약초 기반 진정제가 있습니다. 임신 중 어느 단계에서나 복용할 수 있지만 담당 의사와 상의해야 합니다.
• 임신 중에는 진정제 복용이 엄격히 금지되어 있음을 기억해야합니다.

불안과 흥분이 나타나면 임산부는 먼저 아이에 대해 생각해야합니다. 아이의 건강은 임산부의 정서적 균형에 달려 있기 때문입니다. 그러한 중요한 문제를 위해서는 분노와 짜증에 굴복하지 않고 힘을 합치는 것이 가치가 있습니다.

흥미로운 위치에 있으면 모든 것이 자궁 내 어린이의 건강에 영향을 미치기 때문에 감정 상태를 지속적으로 모니터링해야한다는 것은 임산부에게는 비밀이 아닙니다. 이는 태아와 산모 사이에 매우 밀접한 생리학적 연결이 있기 때문입니다. 어린이의 경우 심한 스트레스나 기타 정서적 과잉 자극으로 인해 호흡 리듬과 심장 박동, 호르몬 균형이 깨질 수 있습니다.

아이를 낳는 동안 걱정하지 않는 것은 불가능합니다. 이것은 여성의 삶에서 가장 어려운 감정적 기간 중 하나입니다. 새로운 사람의 삶에 대한 책임이 나타나기 때문에 불안이 저절로 발생합니다. 임신 중에는 긴장할 수 없기 때문에 대처할 수 있어야 합니다. 이 글에서는 그 이유와 스트레스를 피하기 위해 무엇을 해야 하는지 자세히 설명하겠습니다.

임신 중에 긴장되는 이유는 무엇입니까?

임산부에게는 걱정할 이유가 충분합니다. 무의식적으로 당신은 자신의 안녕, 아기의 기분, 검사 결과에 대해 끊임없이 걱정합니다. 처음에는 산모의 불안은 차분하게 아기를 낳을 수 있는 능력과 관련이 있지만, 임신이 끝날 무렵에는 출산에 대한 두려움이 있기 때문에 감정이 그녀를 압도한다. 호르몬 변화를 배경으로 여성은 종종 울고, 짜증을 내고, 모든 것을 마음에 새기고 모든 문제에 대해 걱정합니다.

다음으로, 임신 중 여성의 정서적 과잉 흥분이 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다. 임신 중에 긴장해서는 안 되는 이유와 이것이 귀하와 아기에게 개인적으로 어떤 의미인지 명확하게 알려줄 것입니다.

임신 중에 긴장하면 안되는 이유는 무엇입니까?

• 고혈압과 비정상적인 심장 박동. 이러한 현상은 배경에 비해 태반 혈관이 변화하여 불충분하고 태아의 사망으로 이어지기 때문에 위험합니다. 왜냐하면 이 병리로 인해 어린이가 완전히 숨을 쉬지 못하고 발달에 필요한 영양분을 얻을 수 없기 때문입니다.
• 중독증은 너무 강해서 여성이 의학적 도움 없이는 견딜 수 없습니다.
• 임산부는 수면 문제로 고통받을 것입니다. 대부분의 경우, 그녀는 우울증이나 기타 정신-정서 장애로 인해 잠을 잘 수 없습니다.

임신 중 긴장: 아기에게 미치는 영향

임산부가 임신 중에 긴장하지 않는다면 아이를 낳는 것이 쉽고 간단할 것이라고 보장할 수 있습니다. 사람이 앓고 있는 모든 질병은 신경쇠약으로 인해 유발된다는 점을 항상 기억해야 합니다. 아기가 건강하게 태어나기를 원한다면 임신 중에 긴장할 수 있는지에 대한 질문은 결코 발생하지 않을 것입니다.

우리는 엄마의 과도한 긴장이 태아에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 자세히 이해하려고 합니다. 우선, 신경 언어 프로그래밍 분야의 전문가들은 어머니가 아이를 낳는 동안 경험하는 모든 문제가 그의 성격, 성격 및 주변 세계에 대한 적응 방법에 반영되어 있다고 확신합니다. 출생 후. 지속적으로 스트레스 상태에 있다면 아기가 태어날 때 종종 기뻐하고 행복을 경험할 가능성은 거의 없습니다.

이제 엄마가 임신 중에 종종 긴장할 경우 아이에게 가장 위험한 결과를 자세히 살펴보겠습니다.

1. 긴장하면 임신 초기에 융모막이 제대로 형성되지 않을 수 있습니다. 이는 태아 방광에 수많은 병리가 발생하거나 단순히 자궁벽에 부착되지 않고 자궁 외부에서 발생하여 임신이 종료됨을 의미합니다. 융모막이 처음에 올바르게 형성 되더라도 이미 임신 후기 단계에 신경 긴장을 배경으로 부신에서 분비되는 생물학적 활성 물질의 영향으로 변화가 발생합니다. 결과적으로 혈관벽이 잘못 수축되기 시작하고 태반 기능 부전이 발생하여 어린이의 삶을 망칠 수 있습니다. 그는 저산소증에 시달릴 것입니다.
2. 태아의 신경계가 잘못 형성됩니다. 자궁에 있는 동안 아이는 어머니의 삶에서 일어나는 모든 부정적인 일을 완전히 기억합니다. 이것은 잠재의식 수준에서 발생하므로 아기는 자라면서 이것을 결코 기억하지 못할 것입니다. 그러나 이 모든 것이 그의 성격에 영향을 미칠 것입니다.

임신 중 긴장: 여성의 출산 전 결과

긴장된 스트레스와 긴장은 임산부의 건강과 임신 과정에 분명히 부정적인 영향을 미칩니다.

1. 유산이 발생할 수 있습니다. 이는 스트레스를 유발할 수 있는 요인을 반드시 피해야 하는 임신 초기 단계에 스트레스를 경험하는 여성에게 특히 그렇습니다.
2. 후기에는 신경으로 인해 물이 조기에 터질 수 있으며, 이로 인해 아이가 조산하게 되고 결과적으로 생리적뿐만 아니라 정신적으로도 건강하지 못하게 됩니다. 양수가 터지지 않더라도 양막의 온전성이 손상되어 태아가 감염될 수 있습니다.
3. 신경 상태로 인해 아이의 발달이 중단되거나 비정상적이고 삶과 양립할 수 없게 되므로 임신은 단순히 동결될 수 있습니다.

임신 중에 긴장하지 않는 방법은 무엇입니까?

임신한 경우, 자신과 아기의 건강을 유지하기 위해 임신 중에 긴장하지 않는 방법에 대한 규칙을 명확하게 이해해야 합니다.

• 스트레스가 많은 상황이 발생하면 즉시 깊고 고르게 호흡하도록 노력하십시오. 얼마나 빨리 진정되는지조차 눈치 채지 못할 것입니다.
• 즉시 발레리안 차나 익모초 차를 마십니다. 민트와 레몬밤을 좋아한다면 이 허브를 사용해 보세요.
• 에센셜 오일의 향기를 느껴보세요. 솔잎, 백단향, 감귤 오일은 진정 효과가 뛰어납니다.
• 공원을 산책하고 숲으로 가십시오. 그곳에서 완전히 휴식을 취하고 일상적인 문제를 잊을 수 있습니다.
• 명상 수련을 가르치는 임산부 강좌에 참석하기 시작하세요.
• 턱 부분을 직접 마사지해 보세요. 이것은 스트레스 방지 지점으로, 진정하려면 먼저 한 방향으로, 그 다음에는 다른 방향으로 원을 그리며 약 9회 마사지해야 합니다.
• 주변의 모든 것에 대해 덜 걱정하려면 매일 무엇을 해야 할지 알 수 있도록 일정 기간 동안 행동 계획을 세우십시오. 바쁘면 나쁜 생각이 머릿속에 들어오지 않습니다. 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다.
• 임산부를 위한 포럼에 등록하고 그들과 소통하고 걱정되는 점에 대해 토론하십시오. 이렇게 하면 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 수 있고 자신과 자녀가 차분해질 것입니다. 그러한 의사소통이 마음에 들지 않는다면 임신에 관한 유용한 책을 읽으십시오.
• 사랑하는 사람의 도움을 받아들이십시오. 혼자 있을 수 없을 때 이것은 매우 중요합니다. 친구, 어머니, 자매와 더 자주 만나십시오. 이미 자녀가 있는 경우 특히 유용합니다. 그러면 그들은 당신이 진정하고 올바르게 조정하는 데 도움이 될 것입니다.
• 끊임없이 아기와 소통하고, 의사소통하고, 쓰다듬고, 노래를 불러주고, 이야기를 들려주세요. 당신 사이의 정서적 접촉은 출생 전부터 확립될 것입니다.
• 긍정적인 감정으로 자신을 충전하세요. 영화관에 가고, 즐거움을 주는 음식을 먹고, 휴식을 취하고, 즐거운 시간을 보내세요. 이 모든 것은 당신이 항상 긍정적인 감정만을 갖도록 하는 데 도움이 될 것입니다.
• 일상생활을 따르세요. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 식사를 하며 저녁에는 산책을 하십시오. 가벼운 운동을 하십시오. 신체 활동은 행복의 호르몬을 증가시키기 때문입니다.

임신 중 긴장을 멈추는 방법은 무엇입니까?

여성이 임신 중에 긴장한다면, 제때에 정신을 차릴 수 있어야 합니다. 다음은 몇 가지 유용한 팁입니다.

• 스스로 일종의 방어 메커니즘을 개발하십시오. 이는 임신 중에도 계속 일을 하는 임산부의 경우 특히 그렇습니다. 감정적인 부분이 아닌 책임의 기능적인 측면에 주의를 집중해야 합니다. 당신이 품위 있고 좋은 사람들에게 둘러싸여 있다면, 그들은 당신의 입장을 알고 당신을 온화하고 충성스럽게 대할 것입니다.
• 당신을 괴롭히는 사람들과 대화하지 마십시오. 그들은 개인적으로뿐만 아니라 자녀에게도 에너지 뱀파이어입니다. 임신은 자신과 정신-정서적 체계를 실험하기에 가장 좋은 시기가 아니기 때문에 진실성을 보여서는 안 됩니다.
• 예방 목적으로 복용할 수 있는 진정제에 대해 의사와 상담하세요. 의사는 아기를 안고 있는 동안 신경계를 지탱하는 무해한 약을 확실히 처방할 것입니다.

자신을 조심스럽게 대하고, 당신을 화나게 하거나 긴장하게 만들 수 있는 모든 것을 멀리하십시오. 귀하의 주요 임무는 자녀를 낳고 그에게 건강하고 행복한 삶을 제공하는 것입니다. 이것에 집중하십시오. 다른 모든 것은 헛되고 의미가 없습니다.

영상: “임신 중에 왜 긴장하면 안 되나요?”

아이를 낳는 동안 여성은 많은 변화를 경험하지만, 그 변화가 모두 즐거운 것은 아닙니다. 이러한 불쾌한 순간 중 하나는 신경입니다. 가장 중요한 것은 부정적인 감정이 미래의 아기에게 해를 끼치지 않도록 하기 위해 무엇을 해야 하는지 아는 것입니다.

임신 중에는 신경이 필요하지 않다는 말을 누구나 들었지만 왜 그러한 금지가 있으며 이것이 임신 과정에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 모두가 아는 것은 아닙니다.

높은 과민성과 신경 쇠약의 가장 흔한 원인은 임신 중 호르몬 수치의 변화입니다. 결국 여성의 몸에 새로운 생명이 나타나면 신체는 아기의 정상적인 형성에 필요한 호르몬을 적극적으로 생성하기 시작합니다. 그러나 동시에 이러한 동일한 호르몬은 기분 변화와 긴장감에 영향을 미칩니다. 여성이 큰 문제라고 생각하면 사소한 사소한 일에도 화를 내고 울 수 있는 것은 이러한 호르몬 때문입니다.

매우 간단하게 설명할 수 있는 요소가 있습니다. 이는 임신 후기 단계에서 일해야 함을 의미합니다. 여성이 일하면 그녀에게 가해지는 부담의 심각성은 실제로 두 배로 늘어납니다. 여성의 체중이 늘어나기 시작하면 부종이 생길 수 있습니다. 특히 여성이 계속해서 책상에 앉아 있어야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

임산부에게 정기적으로 집을 청소하고, 요리하고, 가족을 돌보는 책임이 할당되면 결과적으로 정신이 견딜 수 없어 정당한 신경 쇠약의 원인이 됩니다. 가장 강한 신경은 주요 업무가 스트레스와 관련된 기업에서 일하는 여성에게서 발생합니다.

또한 임산부에게 많은 책임을 져야 하는 관리자의 위치는 부정적으로 반영되어 신경계에 불필요한 스트레스를 유발합니다.

이 위치에 있는 여성이 자신을 우주의 중심으로 인식하는 경우가 종종 있습니다. 그녀는 충분한 관심을 받지 못하거나, 이해받지 못하거나, 어떤 것에 대해 자신의 의견을 공유하지 않으면 긴장하기 시작하고 단순히 분노하게 됩니다. 이 경우, 친척들은 미래의 출산 여성을 최대한 이해하고 지원해야 합니다.

그러면 왜 아기를 임신하는 여성들이 긴장하지 말아야 하며 그러한 상태가 아직 태어나지 않은 아기의 건강에 위험합니까?

임산부의 높은 긴장감과 어려운 임신 과정 사이에 정확한 관계가 있다는 것이 과학적으로 확인되었습니다. "임산부"가 지속적으로 긴장하고 스트레스를 받는 상태에 있다면 이는 이미 크게 약화된 면역 체계에 매우 나쁜 영향을 미칠 것입니다.

결과적으로 신체는 다양한 박테리아와 바이러스 미생물에 훨씬 더 잘 대처하기 시작하여 질병 위험이 높아집니다. 또한 임신 중에 매우 "긴장"한 여성은 팔다리의 떨림, 현기증, 두통 통증을 느끼는 경우가 많으며 일부는 피부에 발진과 빈맥이 나타나는 경우도 있습니다.

심한 신경 스트레스는 더 강력한 독성 증상을 유발할 수 있습니다. 만성 질환의 악화. 물론, 이 모든 것은 무방비 상태의 어린 아이에게 나쁜 영향을 미칠 것입니다.

빈번한 고장은 어린이의 건강은 물론 생명에도 위험합니다. 히스테리 기간 동안 여성의 몸에는 호르몬 변화가 일어납니다. 그리고 이것은 자궁을 자극할 수 있습니다. 임신 초기에 이 상태는 유산을 유발할 수 있으며 마지막 달에는 조기 조기 진통이 시작될 수 있습니다.

임신 2기와 3기에 빈번한 나쁜 감정은 태아 저산소증과 같은 상태를 유발할 수 있습니다. 이것은 아기의 정상적인 기능에 필요한 산소가 지속적으로 충분하지 않은 상태입니다. 결과적으로 이는 태아의 발달에 영향을 미치고 느려집니다. 저체중아를 낳지 않으려면. 또한 신경으로부터 자신을 제한해야합니다.

어머니가 아이들을 기다리는 동안 종종 긴장하는 아이들을 관찰했습니다. 그리고 그러한 어린이의 면역력이 약화되고 대부분이 신경 질환을 앓고 있으며 그러한 어린이는 과잉 활동적이고 호흡기 질환 발병에 가장 취약한 것으로 나타났습니다.

임신 중 신경쇠약을 피하는 방법

물론, 신경이 아기에게 나쁜 영향을 미친다는 사실은 모두가 이미 알고 있습니다. 그러나 무엇을 해야할지, 다양한 스트레스를 피하는 방법, 그러한 상태에서는 울고 비명을 지르고 스캔들을 만들고 싶은 욕구가 너무 자주 발생합니다.

이 상황에서 벗어날 수 있는 두 가지 방법이 있습니다. 약물 치료와 주의를 산만하게 할 수 있는 활동입니다. 의사만이 임산부에게 약을 처방할 수 있습니다. 화학적 기원의 약물과 약초 기원의 약물 모두 어머니와 물론 어린이의 건강에 악영향을 미칠 수 있는 부작용이 있기 때문입니다. 의사는 일반적으로 Persen, 발레리안 정제, Magne B6와 같은 약물 복용을 권장합니다.

여성들이 다가오는 출산을 준비하고, 이야기하고, 새로운 지인을 사귀고, 훌륭한 기분과 심리적 안정을 제공하는 코스에 등록할 수도 있습니다.

또 다른 좋은 옵션은 이 기간을 위해 특별히 고안된 체조에 등록하는 것입니다. 적당한 신체 활동은 긴장을 예방하는 데 아주 좋습니다. 이것은 신경을 제거하고 다가오는 활동, 즉 출산을 위해 골반 근육을 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

많은 전문가들은 임산부에게 페인트와 붓을 비축할 것을 권장합니다. 괴로운 일이 있으면 그려보세요. 어떤 그림이 귀하의 상태를 가장 잘 반영하는지 신중하게 생각해 보십시오. 모든 작은 세부 사항을 그려보십시오. 결과가 그림이든 추상화이든 상관 없습니다. 그래도 긴장이 풀리지 않는다면 디자인이 적힌 종이를 태워보세요. 이 심리학 방법은 나쁜 예감과 생각을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

초조함을 없애기 위해 권장되는 또 다른 방법은 명상입니다. 매일 하루 중 조용히 조용히 있을 수 있는 시간을 따로 마련해 보세요. 편안하게 앉아 눈을 감고 자신의 생각을 살펴보세요. 자신의 호흡을 듣고 몸의 따뜻함을 느껴보세요. 하루에 5~8분이면 충분합니다.

이 절차는 실제로 우리 자신 안에 존재하는 답을 찾는 데 얼마나 많은 관심을 기울이고 있는지 깨닫는 데 도움이 될 것입니다. 아마도 많은 경험이 당신에게 전혀 중요하지 않은 것처럼 보일 것입니다.

임신 과정, 즉 이 중요한 기간 동안 여성이 감정적으로 느끼는 방식은 파트너와의 관계에 크게 영향을 받습니다.

종종 여성이 연인의 감정에 대해 의심을 갖기 시작하는 것은 아기를 기다리는 기간입니다. 남편과 침착하게 이야기하고 당신의 상태와 경험을 설명하십시오. 화를 낼 필요도 없고, 침착하게 이야기하세요. 그의 지원이 필요하며 그의 보살핌과 이해가 지금 당신에게 특히 중요하다고 그에게 말하십시오.

아이를 성공적으로 출산하는 데 필요한 핵심 요소 중 하나는 임산부의 정서적 안정입니다. 확실히 모든 여성은 임신 중에 긴장할 수 없다는 말을 한 번 이상 들었지만 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 권장되는 이유와 외부 자극에 대한 폭력적인 반응의 이유가 무엇인지 아는 사람은 거의 없습니다. 오늘 우리는 이러한 질문에 대한 답을 제공하고 아이를 임신하는 여성의 신경 쇠약을 피하는 방법도 알려 드리겠습니다.

임산부의 불안이 증가하는 원인은 무엇입니까?

우리 각자의 삶에는 크고 작은 문제가 발생합니다. 임산부는 그러한 사건에 눈물과 비명을 지르는 등 매우 격렬하고 감정적으로 반응하며 일반적으로 문제의 규모는 중요하지 않습니다. 부러진 손톱조차도 여성의 균형을 잃을 수 있습니다. 임신 중 신경 쇠약이 부러울 정도로 규칙적으로 재발하는 이유는 무엇입니까?

아이를 낳는 동안 여성의 신체는 큰 변화를 겪습니다. 특히 태아의 정상적인 발달을 보장하는 데 필요한 호르몬이 집중적으로 생산됩니다. 그러나 그러한 변화가 아기에게 유익하다면 임산부의 경우 호르몬 변화로 인해 기분 변화가 자주 발생하고 정서적 취약성이 발생하여 가장 사소한 이유에도 눈물이 나타납니다.

임산부는 왜 긴장하고 걱정하면 안 되나요?

여성이 생리적 이유로 임신 중에 종종 긴장감을 느끼기 시작한다는 사실에도 불구하고 기분의 변화에 ​​빠지는 것은 불가능합니다. 엄마가 자주 짜증을 내는 것이 태아의 건강에 위험할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 다음과 같은 사실이 과학적으로 입증되었습니다.

1. 특히 임신 초기에 심한 스트레스는 유산을 유발할 수 있습니다.
2. 신경 쇠약에 걸리기 쉬운 여성은 정서적 균형을 배경으로 임신한 여성보다 발달 결함이 있는 아이를 낳을 가능성이 두 배 더 높습니다.
3. 임산부의 과도한 불안은 아이의 수면 장애를 초래할 수 있으며 이는 추가적인 걱정의 원인이 됩니다.
4. 심각한 정서적 스트레스를 받는 동안 혈액으로 방출되는 아드레날린은 혈관 수축을 유발하여 아기가 산소와 영양분을 덜 받기 시작합니다.
5. 임신 중 과도한 스트레스는 아이에게 심장병이 발생할 가능성을 높입니다. 임산부의 끊임없는 걱정과 두려움은 태아의 코티솔 (소위 스트레스 호르몬) 생성 증가를 동반합니다. 이 호르몬은 심혈 관계 질환의 발병을 담당합니다. 이 외에도 코티솔은 혈당 수치를 높이고 산소 결핍을 유발합니다.
6. 임신 중 신경 쇠약은 태아의 팔다리, 손가락 및 귀 배열에 비대칭을 일으킬 수 있습니다.
7. 산모의 강한 경험으로 인해 태아 신경계 기능 장애가 발생하면 정신 장애를 포함하여 아동의 기억, 사고 및 지각에 부정적인 결과를 초래합니다.
8. 여성이 임신 중에 종종 긴장하면 태아의 모습이 바뀌어 출산 과정에 어려움을 겪을 수 있습니다.
9. 자궁 내 발달 기간 동안에도 아기는 엄마에게 일어나는 모든 일을 미묘하게 느낍니다. 임신 중에 여성이 경험하는 감정은 확실히 아기의 상태에 영향을 미칩니다. 종종 사소한 일에 대해 걱정하는 임산부는 지나치게 흥분하고 두렵거나 부주의하고 활동성이 낮고 자제력이 낮은 아이를 낳을 위험이 있습니다. 종종 이 아기들은 항우울제 치료가 필요합니다.
10. 임신 후기의 불안정한 감정 상태는 조산을 유발할 수 있습니다.

임산부가 경험하는 스트레스의 영향은 신생아의 성별에 따라 달라질 수 있다는 점은 주목할 만합니다. 따라서 여아의 경우 어머니의 강한 경험으로 인해 분만 속도가 빨라지고 출생시 반사 울음이 없을 수 있으며, 남아를 낳을 때 양수가 조기 파열되고 분만이 시작될 때 정서적 불안정이 발생할 수 있습니다. .

임신 중 긴장을 멈추는 방법은 무엇입니까?

우리는 임산부가 긴장해서는 안 되는 이유를 알아냈지만, 스트레스가 많은 상황을 피하는 방법과 정말로 스캔들을 만들고 싶고, 사랑하는 사람과 다투고, 울고 싶을 때 스스로 어떻게 해야 하는지 알아내는 것도 똑같이 중요합니다. 신경 쇠약을 예방하는 모든 유형의 수단은 약물 치료와 주의를 산만하게 하는 활동이라는 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

약물의 경우 치료사 또는 산부인과 전문의와 상담한 후에만 사용할 수 있습니다. 일반적으로 임산부에게는 Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit을 포함한 가벼운 진정제가 처방됩니다. 그러나 약을 복용하는 것 외에도 진정에 도움이 되는 다른 효과적인 방법이 많이 있습니다.

• 깊고 고르게 호흡하는 것은 자신을 하나로 모으는 오랫동안 알려진 매우 간단한 방법입니다.
• 민트, 레몬밤, 익모초, 발레리안으로 만든 차;
• 아로마테라피. 침엽수 및 감귤 에센셜 오일은 임신 중 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 적당한 신체 활동. 임산부를 위한 댄스, 요가, 체조, 심지어 정기적인 공원 산책도 스트레스 예방에 탁월할 뿐만 아니라 다가오는 출산을 위해 골반 근육을 준비하는 데도 도움이 됩니다.
• 심사 숙고. 사소한 일에 대해 걱정하지 않으려면 자신을 통제하는 법을 배우십시오. 차분하고 편안한 상태에서 하루에 10~15분만 투자하면 정서적 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다.

임신 중 신경 쇠약은 귀하와 귀하의 아기에게 좋은 징조가 아니라는 점을 기억하십시오. 부정적인 것으로부터 자신을 고립시키고 매 순간을 즐기도록 노력하십시오. 곧 당신은 새로운 사람에게 생명을 줄 것이며 이것이 가장 큰 행복입니다.