알아 둘만 한 

건강한 생활 방식의 형성. "젊은 세대를 위한 건강한 라이프스타일 육성

타티아나 쿠블로
어릴 때부터 건강한 생활 습관 교육.

학부모 상담 « 유아기부터 건강한 생활 방식 교육»

어린 아이의 완전한 신체 발달의 기초는 건강한 생활. 일찍나이는 인생에서 가장 중요한 시기 중 하나입니다. 인간의 삶, 그의 성격 형성에. 성인의 심리적, 신체적 질병의 40%가 어린 시절에 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 현재 당신을 돌보는 건강, 건강한 생활문화 조성매우 관련성이 있습니다. 열악한 생태, 열악한 식품 - 에 영향을 미칩니다. 건강인간의 부정적인 영향. 따라서 일찍어린 시절, 당신은 아이들에게 지도하는 법을 가르쳐야 합니다. 건강한 생활... 부모는 자녀와 습관에서 최고의 롤 모델입니다. 아이의 건강은 생활 방식에 크게 좌우됩니다.

올바른 다이어트.

성형에 큰 역할 건강한 생활균형 잡힌 식단을 재생합니다. 규칙성을 기반으로 하며, 다양성그리고 먹는 즐거움. 음식은 다음과 같아야 합니다. 건강한, 그리고 맛있는, 신체의 모든 필요를 제공합니다. 아이들은 그렇지 않다는 것을 설명해야 합니다. 건강한 음식은 건강하지 않다... 칩, 소다, 구입한 크래커 및 어린이들이 좋아하지만 건강과는 거리가 먼 다른 많은 음식은 해를 끼칩니다. 건강... 최소한의 양으로 섭취해야 합니다.

적절한 영양은 어린이의 정상적인 성장과 발달을 위한 주요 조건 중 하나입니다.

일일 정권.

중요하고 필요합니다. 연령 특성 및 상태를 고려하여 올바르게 계획된 일일 요법 어린이 건강, 보존의 기초이다. 건강.

신체 활동.

취학 전 연령은 아동의 신체 활동에 대한 필요성이 특히 강조되는 기간입니다. 앉아 있는 생활 양식많은 질병의 원인입니다. 잦은 감기, 비만, 잘못된 자세 및 기타 여러 질병.

충분한 신체 활동을받는 어린이는 강하고 오래 지속되며 신체가 조화롭게 발달합니다. 부모는 자녀와 매일 산책하는 시간을 갖고, 야외 게임을 선호하고, 온 가족과 함께 자연으로 나갈 필요가 있습니다.

경화.

질병에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.

외부 환경의 불리한 영향. 노련한 어린이는 병에 걸릴 가능성이 적고 면역 체계가 더 열심히 일합니다.

강화할 때 어기지 말아야 할 규칙이 있습니다. 이것은 경화 절차의 규칙, 절차의 올바른 선택 및 복용량, 긍정적 인 감정입니다. 이 규칙을 어기면 모든 긍정적인 효과를 잃게 됩니다.

많은 내부 장기의 상태는 아동이 발달하는 자세에 따라 다릅니다. 척추 측만증 - 척추의 측면 만곡 -은 신체의 전반적인 상태에 심각한 장애를 일으킵니다. V 일찍어린 시절의 자세는 외부 환경의 다양한 영향에 쉽게 적응하고,

긍정과 부정 모두. 수영은 척추 상태에서 가장 효과적인 예방 조치 중 하나입니다.

문화 및 위생 기술.

어린 아이들을 소개하면서 건강한 생활.

와 함께 일찍연령에 따라 어린이는 취침 전 씻기, 거리에서 돌아온 후 식사 전 손 씻기, 생수 마시지 않기, 식탁에 올바르게 앉기, 개인 위생 용품 사용하기를 가르쳐야 합니다. 어린이는 움직임을 제한하지 않는 편안한 속옷, 의복 및 신발을 착용해야 합니다.

우리의 건강은 생활 방식에 달려 있습니다우리가 운전하고 있다는 것입니다.

기술 주입 건강한 생활, 적절한 영양 섭취는 자녀의 조화로운 발달과 미래 성장의 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

건강은 질병이나 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태입니다.

건강한 생활 방식에는 유익한 일, 합리적인 일과 휴식의 체제, 나쁜 습관의 근절, 최적의 운동 체제, 개인 위생, 강화, 합리적인 영양 등의 기본 요소가 포함됩니다.

모든 일반 교육기관은 학생의 모든 활동(교육, 스포츠, 여가, 음식섭취, 신체활동 등)과 건강한 생활습관 형성을 위한 "건강한 생활을 위한 학교"가 되어야 합니다. 건강을 유지하고 강화하는 것과 관련하여 독립적인 결정을 내리는 기술.

건강 개선 및 교육학 수업은 체계적이고 복잡해야 하며, 아동에게 긍정적인 감정적 반응을 불러일으키고, 가능하다면 교훈적인 게임과 운동 운동의 요소를 포함해야 합니다. 또한 이러한 수업의 자료는 학교 교육 과정의 모든 정권 순간(훈련 세션, 일상, 체육 수업, 운동 요법, 리듬, 교육 활동, 과외 및 과외 활동)에 반영되어야 합니다. 아이의 건강을 유지하기 위해서는 아이 주변의 모든 어른(부모, 교사, 교육자, 의사 등)의 노력이 단결되어 아이 주변에 아이의 필요, 전통, 습관으로 가득 찬 분위기를 조성하는 것이 필요합니다. 건강한 생활. 따라서 어린 시절부터 특정 행동 문화와 적절한 생활 방식이 형성됩니다.

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시사:

마린스키 지구 교육부

시립 교육 기관

"초등학교 종합학교 4호"

마린스크, 성. 라보차야, 12, 전화 5-28-66

건강한 생활방식 교육

자루츠카야 타티아나 페트로브나,

초등학교 교사,

SD 부국장

마린스크 st. 코토프스키 10-13

8-960-902-43-00

마린스크

2011

소개 ……………………………………………………………………3

1장. 심리학 교육학 문학의 이론적 기초.

1.1. 건강의 개념, 건강한 생활 방식의 주요 요소 ... ..5

1.1 건강한 생활문화의 형성 ........................................................................................................... 9

2장. 더 어린 학생들과 함께 하는 교실 밖 작업에서의 건강한 생활 훈련.

2.1. 건강한 생활 방식의 교육 작업의 개념 ....................... 15

2.2. ………….17

결론 ……………………………………………………………......21

서지………………………………………………………..22

애플리케이션 ……………………………………………………………….24

소개

건강은 질병이나 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태입니다. "건강한 생활 방식"을 정의하는 데에는 다양한 접근 방식이 있습니다. V.V. Markov는 건강한 생활 방식을 인간의 행동으로 간주하며, 이는 건강을 유지하고 강화하는 것을 목표로 하고 개인 및 공중 위생의 규범, 규칙 및 요구 사항의 충족을 기반으로 하는 특정 삶의 위치를 ​​반영합니다(1, p. 10).

이를 고려하면 건강을 완전한 건강에 대한 "근사치"로 정의하여 사람이 사회적 기능을 성공적으로 수행할 수 있도록 하는 것이 현대 조건에 더 적합합니다. 정의는 주요 사회적 기능이 교육 활동인 학생의 건강과 관련하여 주어졌습니다.

건강에 대한 이 정의와 다른 정의에서 건강을 의도적으로 관리할 수 있는 동적 과정으로 취급하는 것이 중요하다고 간주됩니다.

이 작업을 구현하는 주요 수단은 건강한 생활 방식(HLS) 문화를 형성하는 것입니다.

라이프 스타일은 사회 생물학적 요인을 말하며, 그 구성 요소는 수준, 품질 및 라이프 스타일의 세 가지 지표입니다.

라이프 스타일은 성격 행동의 심리적 및 정신 생리 학적 특성을 기반으로 형성됩니다. 위로부터 각 어린이의 삶의 수준과 삶의 질이 가족의 물질적 능력에 의해 결정되기 때문에 학생의 라이프 스타일에 대한 건강 개선 및 교육적 영향은 건강한 라이프 스타일 기술 형성을위한 보편적 인 메커니즘으로 남아 있습니다. .

그렇기 때문에 모든 일반 교육 기관은 학생의 모든 활동(교육, 스포츠, 여가, 음식 섭취 및 신체 활동 등)이 건강 증진을 위한 "건강한 생활을 위한 학교"가 되어야 합니다. 및 교육학 방향 및 어린이 습관 교육에 기여한 다음 건강한 생활 방식에 대한 요구, 건강 유지 및 강화와 관련하여 독립적인 결정을 내리는 기술 형성.

건강 개선 및 교육학 수업은 체계적이고 복잡해야 하며, 아동에게 긍정적인 감정적 반응을 불러일으키고, 가능하다면 교훈적인 게임과 운동 운동의 요소를 포함해야 합니다. 또한 이러한 수업의 자료는 학교 교육 과정의 모든 정권 순간(훈련 세션, 일상, 체육 수업, 운동 요법, 리듬, 교육 활동, 과외 및 과외 활동)에 반영되어야 합니다. 아이의 건강을 유지하기 위해서는 아이 주변의 모든 어른(부모, 교사, 교육자, 의사 등)의 노력이 단결되어 아이 주변에 아이의 필요, 전통, 습관으로 가득 찬 분위기를 조성하는 것이 필요합니다. 건강한 생활. 따라서 어린 시절부터 특정 행동 문화와 적절한 생활 방식이 형성됩니다.

연구 대상: 학생들 사이에서 건강한 생활방식의 문화와 전통이 형성되는 과정.

연구 주제: 건강한 라이프스타일을 위한 과외 활동.

공부의 목적: 건강한 생활 방식에 대한 과외 활동을 탐색합니다.

2. 주제에 대한 심리학 - 교육학 문헌을 연구합니다.

3. 건강한 생활 방식에 대한 동기를 나타냅니다.

제1장 심리학 및 교육학 문학의 이론적 기초

  1. 건강한 생활 방식의 주요 요소인 건강의 개념

세계 보건 기구의 정의에 따르면 "건강은 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태"입니다.

이 정의에 따라 다음과 같은 건강 구성 요소가 구별됩니다.

· 정신 건강은 외부 및 내부 자극에 적절하게 반응하는 개인의 능력, 환경과 자신의 균형을 맞추는 능력입니다.

· 사회 건강 - 사회 활동의 척도, 세상에 대한 인간 개인의 적극적인 태도;

· 신체건강이란 신체기능의 완전한 자기조절, 생리적 과정의 조화, 다양한 환경적 요인에 대한 최대의 적응을 갖는 상태를 말한다.

인간의 건강은 질병, 권태감, 불편함이 없다는 진술로만 축소될 수 없으며, 사람이 자신의 자유에 제약 없이 삶을 영위하고, 사람의 특성을 충분히 수행하고, 건강한 삶을 영위할 수 있는 조건입니다. 라이프 스타일, 즉 정신적, 육체적, 사회적 웰빙을 경험한다.

건강한 생활 방식에는 유익한 일, 합리적인 일과 휴식의 체제, 나쁜 습관의 근절, 최적의 운동 체제, 개인 위생, 강화, 합리적인 영양 등의 기본 요소가 포함됩니다.

생산적인 일은 건강한 생활 방식의 중요한 요소입니다. 인간의 건강은 생물학적 및 사회적 요인의 영향을 받으며, 그 중 주된 것은 노동입니다.

합리적인 업무 및 휴식 방식은 건강한 생활 방식의 필수 요소입니다. 정확하고 엄격하게 준수되는 체제를 통해 신체 기능의 명확하고 필요한 리듬이 개발되어 작업과 휴식을 위한 최적의 조건을 만들어 건강 개선, 효율성 향상 및 노동 생산성 증가에 기여합니다.

건강한 생활 방식의 다음 연결 고리는 나쁜 습관(흡연, 알코올, 약물)의 근절입니다. 이러한 건강 장애는 많은 질병의 원인이 되며, 기대 수명을 크게 단축시키고, 노동 능력을 감소시키며, 젊은 세대의 건강과 미래 어린이의 건강에 악영향을 미칩니다.

건강한 생활 방식의 다음 구성 요소는 균형 잡힌 식단입니다. 그것에 대해 이야기 할 때 건강에 위험한 두 가지 기본 법률에 대해 기억해야합니다.

첫 번째 법칙은 받은 에너지와 소비된 에너지의 균형입니다. 신체가 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 받으면, 즉 사람의 정상적인 발달, 일 및 웰빙에 필요한 것보다 더 많은 음식을 섭취하면 체중이 증가합니다. 이제 어린이를 포함하여 우리나라의 3분의 1 이상이 과체중입니다. 그리고 한 가지 이유가 있습니다. 과도한 영양은 궁극적으로 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 및 기타 여러 질병으로 이어집니다.

두 번째 법칙은 영양소에 대한 신체의 생리적 필요에 대한식이의 화학적 구성의 일치입니다. 식단은 다양해야 하며 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 식이 섬유에 대한 요구 사항을 제공해야 합니다. 이러한 물질의 대부분은 체내에서 형성되지 않고 음식과 함께 제공되기 때문에 대체할 수 없습니다. 예를 들어 비타민 C와 같이 그 중 적어도 하나가 없으면 질병과 심지어 사망으로 이어집니다. 우리는 주로 통밀 빵에서 비타민 B를 얻습니다. 비타민 A와 기타 지용성 비타민의 공급원은 유제품, 어유, 간입니다.

결국 합리적인 영양법에서 벗어나면 건강 문제가 발생합니다. 인체는 신체 활동(일, 스포츠 등)뿐만 아니라 신체의 생리적 기능을 유지하기 위해 에너지를 사용하는 상대적 휴식 상태(수면 중, 누운 상태)에서도 에너지를 소비합니다. 일정한 체온 유지 ... 정상 체중을 가진 건강한 중년의 사람은 체중 1kg에 대해 시간당 7kcal를 소모하는 것으로 나타났습니다.

모든 자연 식품 시스템의 첫 번째 규칙은 다음과 같아야 합니다. - 배고플 때만 식사를 합니다.

음식을 소화할 자유 시간을 갖는 것은 매우 중요합니다. 식후 운동이 소화에 도움이 된다는 생각은 오산입니다.

식사는 단백질, 지방 및 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 공급원이 혼합된 식품으로 구성되어야 합니다.

합리적인 영양은 신체의 올바른 성장과 형성을 보장하고 건강 유지, 고효율 및 수명 연장에 기여합니다.

인간의 건강 상태는 생활양식(최대 70%), 유전(15%), 환경(8~10%), 약(8~10%)에 따라 좌우되는 것으로 알려져 있습니다.

많은 연구자들이 인간의 건강을 결정하는 많은 요인인 건강의 결정 요인을 식별합니다. 그들은 다음과 같은 그룹으로 분류될 수 있습니다.

1. 생물학적 요인(특히 유전적 요인).

2. 물리적 환경(환경적 요인).

3. 사회적 환경(아이들이 자라는 환경, 어릴 때부터의 생활 조건, 건강 교육).

4. 개인의 생활양식(음주, 흡연, 적절한 영양섭취, 개인위생, 신체문화, 업무 및 휴식 등 부정적인 영향 배제)

5. 건강 서비스.

건강에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다.

1. 인간 건강의 개인 잠재력(면역력, 영양 상태, 자신의 "나"에 대한 인식, 건강에 대한 긍정적인 태도, 적절한 지식, 스트레스를 견디는 능력, 정서적 안정, 체력, 자기 방어 능력).

2. 행동(공부 또는 일 및 레크리에이션, 습관, 음식, 음료, 이동성, 사회에 대한 태도, 스트레스, 각성제).

3. 사회문화적 시스템(가족, 이웃, 학업 또는 직장, 여가 환경, 미디어, 의료 서비스).

4. 사회 경제적 및 정치적 조건(물적 자원, 소득, 사회 보장, 교육).

5. 물리-생물학적 환경(자연, 기후, 주거, ​​작업장, 통신, 운송, 물, 폐기물, 식품, 상품).

따라서 각 개인의 건강은 건강과 관련하여 환경 및 개인 행동에 더 많이 의존합니다. 라이프 스타일에서.

  1. 어린이의 건강한 생활 방식 문화 형성

건강한 생활 방식(HLS)은 주어진 사회 경제적 형성 유형, 유형, 인간 생활 방식, 신체의 적응 능력 강화, 사회적 기능의 완전한 수행 및 상당히 활동적인 장수에 일반적이고 필수적입니다.

건강한 생활 방식에는 몇 가지 개념이 있습니다. N.A. Abaskalova는 건강한 생활 방식을 유지하는 능력이 다음에 달려 있다고 믿습니다.

1.성별, 연령 및 건강상태

2. 서식지 조건(기후, 주거)

3. 경제적 조건(음식, 의복, 일, 휴식).

4. 좋은 습관을 가지다(위생, 경화)

5. 나쁜 습관의 부재(흡연, 음주, 좌식 생활 방식 등).

따라서 우리는 선천성 또는 후천성 질병으로 고통받지 않는 사람의 건강이 무엇보다 먼저 보호되고 강화되어야한다는 결론을 내릴 수 있습니다. 질병이 있는 사람의 건강은 시정되어야 합니다.

다양한 구성 요소를 포함하는 많은 건강한 생활 방식 프로그램이 있으며 주요 구성 요소는 다음과 같습니다.

1. 합리적인 영양.

식품은 신체의 에너지 소비를 포함하고 화학적 구성이 완전하고 단백질, 지방, 탄수화물(1-1-4), 비타민, 무기염 및 미량 원소를 포함하고 화학적으로 무해하고 안전해야 합니다. 박테리아 구성의.

2. 신체를 위한 최적의 신체 활동.

인간의 건강을 결정하는 신체 활동의 역할은 오랫동안 알려져 왔습니다. 고대 그리스 철학자 플라톤은 이 운동을 "의학의 치유 부분"으로 간주했습니다. 위대한 러시아 작가 LN 톨스토이는 "도덕적으로 건강하려면 반드시 육체적으로 몸을 흔들어야 한다"고 썼습니다.

3. 일상의 준수(개인 바이오리듬 고려).

모드는 "동적 스테레오타입"을 기반으로 합니다. 규칙적으로 반복되는 활동이지만 불활성이 아니라 단조롭지만 역동적이며 환경의 영향에 따라 변화합니다. 이것은 변화하는 조건에 대한 아동의 좋은 적응 발달에 기여합니다. 일상의 주요 구성 요소(일어나기 및 잠들기, 먹기, 걷기)만 따르는 것이 필수적입니다. 나머지 어린이 활동은 공연 시간과 기간에 따라 변경될 수 있습니다. 또한 정권이 어린이의 개별 "생체 리듬 초상화"의 특성을 기반으로한다면 신체 시스템은 최상의 기능 조건에있을 것입니다.

4. 나쁜 습관을 예방(또는 거부)하고 좋은 습관을 형성합니다.

좋은 습관과 위생 기술은 의식이 있을 때 가장 잘 강화됩니다. 나쁜 습관에 관해서는 의지가 그것을 습득하고 제거하는 기초입니다.

5. 심리 정서적 안정성의 증가.

건강에 특히 위험한 것은 능동적 인 감정이 아니라 절망, 불안, 두려움, 우울증과 같은 수동적 인 감정입니다. 인간의 경우 이러한 감정은 종종 죄책감, 후회 및 후회의 사회적 의미를 얻습니다.

우리 몸의 물리적 환경과 우리를 둘러싼 세계에 대한 정신적 태도는 전적으로 양육의 문제이며 어린이가 성인에게서 보고 듣는 모범의 결과입니다."

그렇기 때문에 긍정적인 생각은 건강의 구성 요소 중 하나로 간주됩니다. 긍정적인 사고는 타고난 것이 아니라 힘든 훈련을 통해 얻어지는 것입니다. 작은 승리에도 기뻐하고 다른 사람의 행운에도 기뻐하도록 아이에게 가르치는 것이 중요합니다.

6. "의미있는 삶"(삶의 의미).

건강과 가장 직접적인 관련이 있습니다. 음식, 움직임, 위생 등 다른 모든 것은 매일 아침 잠자리에서 일어나야 할 일이 있을 때만 의미가 있습니다. 그 이상 누구도 할 수 없는 일이 있다면 세상에 대한 관심이 있습니다. , 무엇이든 사랑이 있습니다.

최근에는 사람의 일반적인 문화의 일부로 valeological 문화가 구별되었습니다. 건강을 강화하고 유지하고 건강한 생활 방식의 규범, 원칙, 전통을 마스터하여 내면으로 바꾸는 개인의 사회 심리적 활동 개인의 재산.

이를 바탕으로 전통의 형성과 가치동기를 바탕으로 사람들의 태도를 건강한 생활방식으로 변화시킬 필요가 있다.

건전한 생활양식 전통의 창조는 교육 기관에서 valeological 작업의 기초가 되어야 하고 궁극적으로 노력해야 하는 것입니다.

어린 시절부터 어린이 주변에는 valeological 성격의 속성, 상징, 용어, 지식, 의식 및 관습으로 가득 찬 교육 및 교육 환경을 조성하는 것이 필요합니다. 이것은 건강한 생활 방식을 이끌고, 자신의 건강과 주변 사람들의 건강을 의식적으로 보호하고, 필요한 실용적인 기술과 능력을 습득해야 할 필요성의 형성으로 이어질 것입니다.

건강한 생활 방식 문화의 형성은 생활 방식과 생활 방식의 변화를 통해 인구의 건강을 강화하고 나쁜 습관, 신체 활동 부족 및 극복을 극복하기 위해 위생 지식을 사용하여 개선하는 일차 예방의 주요 지렛대입니다. 생활 상황과 관련된 불리한 측면.

동시에 사람의 생활 방식은 상황에 따라 저절로 발달하지 않고 평생 동안 의도적으로 지속적으로 형성된다는 점을 고려할 필요가 있습니다.

누군가에게 건강을 강요할 수는 없습니다. LN Tolstoy는 "흡연, 음주, 과식, 일을 하지 않는 사람들의 요구는 밤낮이 바뀌고 건강에 해로운 생활 방식에도 불구하고 의사가 그들을 건강하게 만들어 줄 것을 요구하는 것은 터무니없는 것입니다."라고 썼습니다.

건강한 생활 방식의 확산에 대한 주요 장애물은 사람들의 정신으로, 실제로 필요할 때까지 제한과 부하에 저항합니다. 그는 이렇게 말합니다. “제한과 스트레스의 양식은 제가 건강한 생활 방식이라고 부르는 것입니다. 예비군이 훈련 이탈로 인해 사라지지 않도록 부하가 필요합니다. 우리는 빠르게 흐르는 삶의 이미지를 합리화해야 합니다. 그렇지 않으면 규제 시스템(신경계 및 내분비계)이 계속 증가하는 부하에 대처하지 못할 것입니다."

건강한 생활 방식 형성의 동기.

1. 자기 보존. 사람은 이런 저런 행동이 생명을 직접적으로 위협한다는 것을 알면 이 행동을 하지 않습니다.

동기 부여 진술 "나는 내 건강과 생명을 위협하기 때문에 특정 행동을 수행하지 않습니다."

2. 민족문화적 요구사항에 대한 복종. 사람은 오랫동안 유용한 습관과 기술을 선택하고 불리한 환경 요인에 대한 보호 시스템을 개발 한 사회에 살고 있습니다.

동기 부여 “나는 내가 살고 있는 사회의 평등한 구성원이 되기를 원하기 때문에 민족-문화적 요구 사항에 복종할 것입니다. 다른 사람의 건강과 웰빙은 나의 건강한 생활 방식에 달려 있습니다."

3. 자기 계발에 대한 즐거움 얻기.

동기부여 "건강하다는 느낌은 나에게 기쁨을 주기 때문에 이 느낌을 경험하기 위해 최선을 다한다."

4. 자기 계발의 기회.

동기부여 "내가 건강하면 사회적 사다리의 더 높은 단계로 올라갈 수 있을 것이다."

5. 최대한의 편안함을 추구합니다.

동기부여 "나는 건강하다, 육체적 정신적 불편함은 걱정하지 않는다."

11세 미만의 어린이는 잘 속고 암시를 받기 쉽습니다. 아이가 질병과 불행으로 끊임없이 두려워한다면 우리는 건강에 대한 열망을 키우지 않고 질병에 대한 끊임없는 두려움을 일으킬 것입니다. 아이는 건강의 축적이 위생 및 위생 분야에서 자신의 기술에 달려 있다는 지식을 가지고 성장해야 합니다. 아이들은 주인이고, 이런 상황에서 인간의 가장 좋은 특성은 선하게 바뀌지 않아야 합니다. 아이는 쾌락의 수용을 통해 강화된 보호적 고정관념을 발달시킬 수 있습니다. "나는 길을 건너는 곳과 방법을 알고 있습니다. 스스로 의식적으로 하며 즐거움을 줍니다." - 이런 종류의 추론은 학습 속도를 높이고 정신적, 육체적 건강에 도움이 됩니다.

이미 언급했듯이 건강한 생활 방식 문화를 형성할 가능성은 아동의 필요에 달려 있습니다. 욕구의 위계는 엄청나다. 그러나 교사와 심리학자에게 매우 중요한 것은 그들이 존재하지 않고 서로 고립되어 있으며 어린이의 일반 문화, 현실에 대한 지식 및 그에 대한 태도의 성장에 따라 변화하고 개선된다는 것입니다. 따라서 우리는 그들의 형성과 만족도, 따라서 학생의 건강 상태와 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 교육 과정에서 참가자의 일반적인 편안함, 특히 학생들 사이의 긍정적인 분위기를 보장하는 데 기여하는 최적의 조건을 만들어야 합니다. 이러한 조건은 교육 및 교육 활동 과정을 포함하여 성격 발달에 대한 개인의 정서적 및 가치 지원에서 아동의 기본 요구 중 하나의 충족에 주요 관심을 기울이면 만들 수 있습니다.

인본주의 교육 시스템의 주요 원칙 중 하나는 건강한 생활 방식입니다. 오늘날의 어려움에도 불구하고 학교는 어린이의 건강을 강화하고 건강한 생활 방식을 장려하는 데 적극적인 역할을 할 수 있고 또 해야 합니다.

따라서 건강한 생활 방식 문화의 형성은 건강에 유익한 다양한 형태의 행동을 개인의 일상 생활에 포함시키거나 많은 건강에 해로운 습관을 바꾸거나 거부하고 지식을 습득하도록 하는 인센티브입니다. 유능하고 안전하며 건강상의 이점이 있는 사람들은 건강한 생활 방식을 유지하기 시작하여 이러한 일상적인 건강 증진이 습관화되도록 점차적으로 보장합니다.

건강에 대한 긍정적인 동기 부여 외에도 아동은 신체, 건강 및 이를 강화할 수 있는 방법에 대한 기본 지식을 가지고 있어야 합니다. 그러나 V.P. Petlenko는 아동이 자신의 실제 및 가능한 발달에 대한 불완전한 정보를 가질 수 있음을 인정합니다. 이는 의원성 장애 및 심인성 장애의 예방 때문입니다. 또한 V.P. Petlenko는 건강한 생활 방식을 형성 할 때 알려진 아날로그 (모델)를 어린이에게 보여줄 것을 권장합니다. 이상적으로는 어린이의 경우 헌법적 특성, 성별 및 연령을 고려하여 이러한 모델이 부모, 교사, 유명 과학자 및 예술가의 행동 및 건강 상태에 대한 규범 역할을 할 수 있습니다. 불행히도 지적 장애가 있는 아동은 가족이나 미디어에서 그러한 모델을 찾을 수 없는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 학교는 그러한 어린이를 위해 건강을 유지하고 강화하는 데 필요한 지식, 실용적인 기술 및 능력을 습득할 수 있는 "건강 학교"가 되어야 합니다.

이미 언급했듯이 사람들의 일상 활동에서 건강한 생활 방식의 도입은 전통 형성을 기반으로 수행되어야합니다.

따라서 어린이의 건강을 유지하고 강화하는 주요 임무는 어린이에게 건강한 생활 양식 문화를 형성하는 것입니다. 이 사람이 위험한 형태로 자신과 공간에 대한 공격성을 나타내지 않고 유리한 정신 물리적 공간에 적극적으로 존재한다면 사람의 라이프 스타일은 건강한 것으로 간주 될 수 있습니다.

건강한 생활 방식의 주요 구성 요소는 구별할 수 있습니다(123, p. 10).

1. 합리적인 영양.

2. 신체를 위한 최적의 신체 활동.

3. 일상의 준수(개인 바이오리듬 고려).

4. 나쁜 습관을 예방하고 좋은 습관을 형성합니다.

5. 심리적 정서적 안정성 증가.

건강한 생활 방식을 유지하는 능력은 주어진 시간에 인간의 건강 상태에 크게 좌우됩니다. 작업 시스템은 신체 발달 수준, 건강 상태 및 어린이의 건강한 생활 방식 문화 형성에 대한 전체 교직원의 책임을 의미하며 교육 및 교육 과정에서 과학 및 방법론적 접근이 필요합니다.

2장.어린 학생들과 함께하는 교실 밖 작업에서의 건강한 생활 훈련

  1. 교육 작업 개념

교사의 교육 활동은 과학적이 아니라 전통적, 일상적 및 전문적 경험에 의해 인도되기 때문에 자급 자족합니다. 자급 자족, 즉. 교육 자료에 대한 의심, 비판 및 재고의 필요성이 없으면 적절한 조치로 교사가 폐쇄 된 교육 활동이 필요합니다. 이벤트의 교육적 내용에 대한 기성품 샘플과 그들과 함께 명령된 조치를 나타내기 때문에 닫혀 있습니다. 그것들은 숙고하고 당신 자신의 이해로 보충될 필요가 없습니다.

이러한 양육에는 교사의 과학적 조직이 필요하지 않습니다. 이벤트의 시나리오를 취하고 구현 책임자를 지정하는 것으로 충분합니다. 이를 위해 교사는 과학적 지식을 소유할 필요가 없습니다. 교육적 필요에 따라 하나 또는 다른 형태의 교육을 사용합니다. 상황에 따라 적용하고 결과를 기대합니다. 일반적으로 이것은 무언가를 수정하고 변경할 필요가 있습니다. 개별 학생 또는 학생 그룹의 행동에 따라 규율의 질을 변경할 필요가 있습니다. 개별 (집단) 대화, 학부모와의 만남, 교실 시간에서의 행동 분석과 같은 목적이 있는 교육 작업이 수행됩니다. 이 모든 것은 권고, 수치심, 설득, 위협, 강압, 처벌과 같은 전통적인 교육 방법의 사용을 동반합니다.

현대 교육학의 가장 큰 문제는 열린 교육의 의미에 대한 교사의 이해이다. 인본주의 교육의 주요 지표인 개방성은 교사들에게 접근성, 계속 증가하는 정보량에 대한 수용으로 이해됩니다. 그러나 개방의 현상은 훨씬 더 넓고 깊습니다. 이것은 새로운 사회 개념, 특히 열린 사회의 출현 때문입니다. 그런 사회는 아직 만들어지지 않았지만 그 모형은 21세기 인류의 생존과 성공을 위한 인본주의적 이상에 가장 가까운 조건으로 작용하고 있다. 인본주의적 이상에 부합하는 육성의 운영모델이 만들어졌다고 할 수 없다. 동시에 주요 시너지 기능을 가진 그러한 육성의 프로토 타입은 이미 러시아 학교에 성공적으로 존재합니다.

현대 교사는 폐쇄형 교육과 개방형 교육 모두의 징후를 알아야 합니다. 후자는 인본주의적 교육학 개념의 모든 그룹을 행동으로 통합하는 주요 특성을 나타내기 때문입니다.

따라서 교육학의 모든 개념의 의미는 변화할 뿐만 아니라 새로운 상황에서 학생의 인격을 형성하는 교사의 교육 활동의 의미도 변화한다.

육성 (고대 러시아어에서. 양육 - 숨겨진 것을 추출하는 능력과 관련된 사람의 숭고하고 영적 영양) - 그녀의 자기 형성에 대한 교육적 지원을 제공하는 것을 목표로 한 사람의 영적 세계를 개발하는 활동 도덕적 이미지. 양육은 또한 특정 외부 개시가 필요한 내부 자원을 사용하여 사람을 자기 조직화하는 과정으로 볼 수 있습니다.

전통적인 교육학의 관점에서 위의 정의를 고려할 때, 그것은 좁은 의미의 교육에 (어느 정도 관례적으로) 귀속될 수 있다. 일반적으로 양육에 대한 이러한 이해는 목적이 있는 활동, 영향, 자질과 신념의 형성, 사회적 경험의 이전과 같은 폐쇄 교육의 기본 개념과 관련이 있습니다. 이러한 개념은 학생의 성격이 교사가 조작하는 대상으로 작용하는 전통적인 교육적 행동을 설명합니다.

교육은 사람의 창조적 자질을 구현하는 그러한 개인 기능의 형성 및 표현에 기여하도록 설계되었습니다. 창조적인 인격이 발달할 수 있는 환경이 조성된다면 인간적인 목표를 이룰 수 있을 것입니다.

전통적인 토양에서 자라지만 인간과 인간에게로 향하는 새로운 양육은 자연과 문화에 대한 순응의 일반적인 논리에 부응하는 개인 및 사회적 창의성의 연속성과 상호 연결을 전제로 합니다. 사람이 창조 기술을 마스터하도록 돕고 내부 투쟁과 극복이 필요한 상황에 유리한 조건을 만드는 것이 중요합니다. 우선, 자신의 결점과의 투쟁, 자신과 자신의 능력에 대한 의구심 극복.

  1. 건강한 라이프스타일 프로그램

건강한 생활 방식 형성에 대한 교육 활동과외 활동에서포함:

건강과 건강한 생활 방식의 가치 형성을 목표로 하는 지속적인 환경 교육 및 육성 프로그램;

건강 유지 및 강화 문제, 나쁜 습관 예방에 관한 강의, 강연, 상담

건강의 날, 대회, 휴일.

건강한 생활 방식 형성에 대한 교육 활동 조직

자연에 대한 학생의 태도 변화, 환경 인식 형성, 자연에서 환경 적으로 건전한 행동을 목표로하는 지속적인 환경 교육 및 학생 육성 프로그램. 환경 교육 및 육성 시스템에 학생을 포함시키고 이론적 지식과 실제 행동의 최적 조합은 도덕적, 신체적, 정신적 및 신체적 건강의 형성에 기여합니다. 결국 자연은 인간의 형성이 일어나는 객관적인 환경이다.

교육 과정에 참여하는 모든 유형의 활동에 대한 포괄적인 녹화에는 다음이 포함됩니다.

  1. 교육 작업에 환경 지식을 적극적으로 포함시킵니다.
  2. 학생의 건강 보존 문화 형성 수준 진단;
  3. 건강한 생활 방식을 위한 다양한 활동 조직;
  4. 건강을 보존하는 잠재력을 사용하여 자연과 끊임없이 소통하는 어린이의 필요성을 높입니다.

학생들의 건강을 보존하고 강화하기 위한 교육 및 예방 활동은 자신과 주변 사람들의 가치와 건강에 대한 인식을 바탕으로 학생들의 세계관을 형성하는 것을 목표로 합니다.

주요 작업 중에서 다음 작업을 해결합니다.

  1. 학생들 사이에 건강 문화 조성;
  2. 건강한 생활 방식의 형성에 기여하는 가용한 개인 자원을 개발할 필요성에 대한 인식;
  3. 나쁜 습관 예방, 그와 관련된 질병의 원인과 형태에 대해 알려줍니다. 약물 남용과 다른 형태의 자기 파괴적 행동과 성격 특성, 의사 소통, 사회적 환경, 스트레스 및 이를 극복하는 방법 간의 관계에 대해 설명합니다.

이 방향에서 이러한 작업 및 기타 작업의 솔루션은 교육 과정의 모든 참가자에게 건강한 생활 방식을 형성하는 것을 목표로 하는 포괄적인 대상 프로그램 "건강"에 의해 제공됩니다.

성인병의 대부분이 어린 시절에 뿌리를 두고 있다는 사실은 잘 알려져 있으며, 이는 학생들의 건강 문화 조성에 있어 학교의 특별한 역할을 결정짓습니다. 건강의 문화는 무엇보다도 자신과 타인의 건강을 해치지 않고 살아가는 능력입니다. 건강 문화의 구성 요소 중 하나는 건강한 생활 방식입니다.

우리 기관의 건강 문화 육성은 유용한 지식의 동화뿐만 아니라 건강한 생활 방식에 대한 학생들의 동기 부여 및 가치 태도의 개발, 건강을 유지하고 강화할 수 있는 자신의 전략 및 기술의 형성을 전제로 합니다. .

어린이의 건강을 보호하기 위한 교육 작업은 다음 영역에서 수행됩니다.

  1. 건강한 생활의 기초를 형성하는 담임선생님의 노력
  2. 우리는 초등학교 때부터 건강한 생활 방식을 위한 기술과 능력을 개발하기 시작합니다.
  3. 과외 활동에서 학생들의 건강한 생활 방식을 주입하는 데 많은 관심을 기울입니다.
  4. 학급 교사는 단계별 기술의 요소를 사용하여 어린이와 함께 작업합니다. 이 방향의 주요 임무는 가족과 학교의 상호 작용입니다.

학년말에 초등학교 학년에는 건강 휴가가 필요하며 학생들은 다양한 지명으로 축하받을 것입니다.

  1. 결코 아프지 않다;
  2. 일상을 수행하는 것;
  3. 안전한 행동 규칙을 위반하지 않았습니다.
  4. 올바른 자세를 갖는 것.

학생들을 가르치는 목표는 신체적, 정신적 건강, 활동적인 활동적인 삶 및 장수를 보장하는 사회 및 생활 기술을 형성하는 것입니다.

학교의 교육 업무 시스템에서 학생들의 유해한 습관을 예방하고 그들과 관련된 질병의 원인과 형태에 대해 알리기 위해 마약 중독자 A.F. Fedorovich의 초청으로 학부모 회의가 열립니다. "나쁜 습관 - 어린 나이의 예방"주제, 삶을위한 교훈 "친구들과 손을 잡자."

과외 활동은 교사가 학교 시간 외에 학생들의 관심과 주도에 따라 수행하는 활동으로 정의됩니다. 과외 활동의 내용을 결정할 때 삶과의 연결, 국가, 지역, 지구가 해결하는 문제와 같은 원칙에서 진행할 필요가 있습니다. 과외 활동 내용과 학생 연령의 일치, 정신 발달 및 관심의 특성.

학생들에게 독립적 인 작업을 소개하는 과외 작업의 역할은 크며, 자신의 특징 인 동화 속도에 따라 수행 할 수 있으므로 성격 형성 과정을보다 생산적으로 만듭니다.

학생들의 다양한 활동은 개인, 그룹, 대중과 같은 모든 유형의 과외 활동에서 실현됩니다.

다양한 유형의 과외 활동은 서로를 보완하여 학생들의 교육 및 양육 과정을 풍부하게 합니다.

건강한 생활 방식을 개선하기 위한 과외 활동의 예(부록).

결론

인간의 건강은 생활 방식(최대 70%), 유전(15%), 환경(8-10%), 의학(8-10%)에 따라 다릅니다. 결과적으로 어린이의 건강을 유지하고 강화하는 주요 임무는 교육 종사자의 능력에있는 건강한 생활 방식 문화를 형성하는 것입니다.

외부 세계와 유능하고 안전하게 상호 작용할 수있는 기초 지식의 숙달 인 세계관 형성에 직접적뿐만 아니라 간접적 인 영향을 미치는 어린이 주변의 정보 환경 "건강"조성 그리고 몸에 이로움으로 점차 건강을 개선하는 기존의 방법이 습관화되고 필요로 성장한다는 사실로 이어집니다. 습득한 지식과 경험을 바탕으로 어린이는 건강 보존에 대한 독립적인 신념을 개발합니다. 이 모든 것이 전체로서의 개인 문화의 일부로서 valeological 문화의 형성으로 이어집니다. 이 과정은 건강한 생활 방식 전통의 창조와 축적에 기반을 둔다면 더욱 효과적일 것입니다.

어린이 교육의 효과는 교사와 학생 모두의 건강 상태에 크게 좌우되며, 그 건강의 존재는 사람이 창의적으로 활동적이고 독립적이며 효율적일 수 있게 해줍니다. 학생들의 건강에 부정적인 영향을 미치는 다양한 이유 중에서 사람들의 신체적, 정신적 건강을 손상시키는 사회적 악덕을 강조할 필요가 있습니다. 약물 중독, 알코올 중독; 생태 및 유전 적 요인뿐만 아니라 앉아있는 생활 방식.

학교가 학생의 건강에 미치는 영향, 건강에 대한 편견 없이 어린이의 고품질 개발, 양육 및 교육을 조직할 수 있는 기회에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 학생들의 건강, 영성, 도덕성의 문화 형성이 우선이 되도록 교육과정을 계획할 필요가 있다.

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애플리케이션

과외 활동. 수업 시간 "건강은 사람의 주요 재산입니다"

목표: "내 건강"이라는 주제에 대한 프로젝트 생성 및 발표.

작업:

  1. 건강, 건강한 생활 방식에 대한 학생들의 올바른 이해 형성;
  2. 연구 기술을 사용하여 지식을 독립적으로 습득하는 학습;
  3. 자신과 공동 활동의 결과를 제시하는 능력 개발;
  4. 자신의 건강, 다른 사람의 건강에 대한 존중하는 태도를 기르는 것.

수행 형태:프로젝트 프레젠테이션.

교육 기술:

  1. 협력 기술;
  2. 정보 및 교육 건강 절약 기술;
  3. 프로젝트 방법.

장비:

  1. 포스터;
  2. 삽화;
  3. 건강의 꽃;
  4. 아이들의 그림.

준비 작업: 학생들은 그룹으로 나뉘고, 주제에 대한 자료를 선택하고, 삽화를 그리고, 문학으로 독립적으로 작업하고, 연구를 수행하고, 메모를 작성합니다.

수업 중:

취약한 아침 창밖을 보던 이상한 사람 손바닥에 나타난

밝은 붉은 반점. 이 태양은 마치 손을 뻗은 것처럼 얇은 금빛 광선을 들여다보았다. 그리고 가장 친한 친구가 저를 반겼습니다!

태양은 따뜻함과 미소로 우리 각자를 맞이합니다. 모두에게 좋은 분위기를 줍니다. 그리고 나는 매일이 당신에게 기쁨만을 가져다주기를 바랍니다.

얘들 아, 사람이 항상 좋은 기분과 좋은 상태에 있어야하는 것은 무엇입니까?

건강은 가장 큰 재산이며 보호해야 합니다. 건강이 없으면 행복도 기분도 없지만 모든 사람이 이것을 기억하는 것은 아닙니다. 당신이 건강하는 한 항상 이렇습니다 ...

오늘 수업에서 우리는 건강을 유지하기 위해 행동하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

수업 시간의 주제 : "건강은 사람의 주요 재산입니다."

우리 모두는 Valentin Kataev "Flower-Seven-Flower"의 이야기를 기억합니다. 그것은 어느 날 마법사가 소녀 Zhenya에게 7개의 다색 꽃잎이 있는 꽃을 준 방법에 대해 이야기했습니다.

소원이 이루어지자마자 꽃잎 하나를 뜯고 던지고 마법의 말을 해야 했다. Zhenya는 6개의 꽃잎을 사용했습니다. 그래서 꽃잎이 하나뿐이었을 때 소녀는 다리가 다친 친구 Vitya가 회복되기를 바랐습니다. Vitya는 건강해졌습니다.

그러나 이야기는 거기서 끝나지 않습니다. Vitya는 회복되었을 뿐만 아니라. 그는 오랫동안 아팠고 건강을 유지하고 결코 아프지 않기를 너무나 원했기 때문에 건강의 꽃인 자신의 꽃을 키워 지구상의 모든 어린이들에게 주기로 결정했습니다. 오늘 수업에서 우리는 소년을 돕고 꽃 건강 모델을 만들 것입니다. 각각의 꽃잎은 7개의 그룹이 작업한 한 방향입니다. 아이들은 많은 문학을 공부하고 새로운 지식을 발견하고 연구를 수행했으며 부모, 교사, 전문가가이를 도왔습니다. 우리는 "전진하고 포기하지 마십시오!"라는 모토 아래 작업했습니다.

첫 번째 그룹 주제에 대해 작업:"일상 정권". 우리 꽃이 피기 시작하고 첫 번째 꽃잎이 나타납니다.

하루를 어떻게 계획하느냐에 따라 많은 것이 달라집니다. 남자들은 학생의 일상이 어떠해야 하는지에 대해 이야기할 것입니다.

견습생: 일상 - 이것은 일상입니다 (프랑스어로 번역 된 것은 삶, 일, 음식, 휴식, 수면의 확립 된 일상을 의미합니다).

우리는 우리의 일상을 제공합니다:

  1. 기상: 오전 6시 30분 잠자리를 정리할 시간을 가지려면 일찍 일어나야 합니다.
  2. 충전기. 환기가 잘 되는 실내에서만 운동을 하는 것을 잊지 마십시오. 충전 후 7시에 세탁해야 합니다. 먼저 비누로 손을 철저히 씻은 다음 얼굴, 귀, 양치질을 해야 합니다. 머리를 빗는 것을 잊지 마십시오.
  3. 아침 식사: 7.20. 아침 식사로 코티지 치즈나 치즈, 요구르트를 먹을 수 있습니다. 버터, 잼 빵. 우유와 함께 차 또는 코코아. 신선한 과일(사과 또는 바나나).
  4. 집을 나갑니다. 집에서 학교까지의 운전은 신선한 공기를 마시며 아침 산책을 하는 것입니다.
  5. 전화 10~15분 전에 수업에 옵니다.
  6. 학교에서 우리는 아침과 따뜻한 식사를 다시 먹습니다. 13:10에 수업을 마치고 집에 갑니다.
  7. 13시30분 점심. 매일 점심 식사를 위해 야채 요리, 고기 또는 생선을 먹어야합니다. 점심식사 후 - 14시 휴식. 1.5h-2h 자고, 책을 읽을 수 있습니다. 신선한 공기를 마시며 산책을 하셔도 좋습니다.
  8. 그런 다음 16:00에 숙제를 시작합니다.
  9. "수업을 올바르게 준비하는 방법"이라는 알림을 준비했습니다.
  1. 21시에 취침. 6~9세 어린이는 10~11시간의 수면을 권장합니다.

공부를 잘하려면 중요하고 재미있는 일을 많이 하고 긴장을 풀고 건강하게 자라십시오. 일상을 관찰하십시오!

선생님: 한 현자는 “사람이 먹는 것이 곧 사람이다”라고 말했습니다. 그의 건강은 사람이 먹는 방법과 음식에 달려 있기 때문에 정말 그렇습니다. 두 번째 그룹은 이 주제에 대해 작업했습니다. 사람들은 적절한 영양과 관련된 것이 무엇인지 알려줄 것입니다. 두 번째 꽃잎이 나타납니다.

그룹 2 공연.

학생: 충분히 먹는 것뿐만 아니라 올바르게 먹는 것이 중요합니다. 우리 몸은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄이 풍부한 다양한 음식을 섭취해야 합니다.

다람쥐 - 주요 건축 자재. 몸에 필요한 모든 과정은 그들로부터 만들어집니다. 단백질은 영양에 필수적입니다.

신체가 단백질을 섭취하지 않으면 많은 질병을 유발할 수 있습니다.

탄수화물 에너지 생산을 위한 연료입니다. 지방 - 에너지와 열 형성용. 이러한 유익한 영양소는 우리 몸이 더 나은 뇌 기능을 위해 움직일 수 있는 충분한 에너지를 얻는 데 필수적입니다.

우리는 뼈와 치아의 성장을 위해 미네랄이 필요합니다. 그들은 혈액, 신경 및 근육 조직을 포화시키는 전체 유기체의 작업에 참여합니다.

두 번째 학생: 다음 영양소가 전체 그룹을 구성합니다.

이들은 비타민 ... "비타민"이라는 단어는 미국 과학자 Casimir Funk에 의해 만들어졌습니다. 그는 쌀알의 껍질에 함유된 "아민"이라는 물질이 사람들에게 매우 중요하다는 것을 발견했습니다. 라틴어 Vita - "생명"과 "아민"을 결합하여 "비타민"이라는 단어를 얻었습니다. 베리, 과일 및 채소는 비타민의 주요 공급원입니다.

선생님: 건강을 유지하는 것은 쉬운 일이 아니지만, 한순간에 잃을 수 있습니다. 스포츠가 그것을 구하는 데 도움이 될 것입니다! 운동은 신체를 발달시키고, 근육, 심장 및 기타 기관을 강화하고, 더 깊게 호흡하고, 더 많은 산소를 흡수하고, 혈액 순환을 개선하고, 날씬함을 유지하고, 많은 질병으로부터 우리를 구해줍니다.

학생: 건강은 아름다움입니다! 사람들은 고대 중국과 인도, 고대 그리스에서도 이것을 알고 있었습니다. 체조가 시작된 곳입니다. 그리고 체조는 몸을 건강하고 아름답게 만듭니다.

각자 자신의 건강을 스스로 돌보아야 합니다. 따라서 우리는 당신이 강하고 활기차고 건강해지는 데 도움이 되는 일련의 운동을 준비했습니다.

  1. 아침 운동을 위한 운동 세트;
  2. 자세를 교정하기 위한 일련의 운동;
  3. 눈 운동, 시각 체조;
  4. 물리적 분.

두 번째 학생: 이제 우리는 아침 운동 중 하나를 보여주고 수행합니다. (보여 주다).

3학년 : 눈을 위한 체조.

연습 1.

  1. 3~5초 동안 눈을 꼭 감습니다.
  2. 3-5초 동안 눈을 뜨십시오. (6-8 번 수행).

운동 2.

빠르게 깜박임 1 - 2분

운동 3.

  1. 2~3초 동안 거리를 똑바로 바라보십시오.
  2. 손가락을 얼굴의 정중선에 25~30cm 거리를 두고 3~5초간 시선을 손가락으로 향하게 합니다.

시력을 유지하려면 눈 운동을하고 규칙을 따라야합니다.

  1. 누워서 읽지 마세요
  2. 읽을 때 가까이 기대지 마십시오
  3. 폭발성 물체를 가지고 놀지 마십시오.
  4. 오랫동안 TV를 보지 마세요.
  5. 컴퓨터 게임을 오랫동안 하지 마십시오.
  6. 눈 체조를하십시오.

매년 의사에게 시력 검사를 받으십시오. 그는 질병의 초기 징후를 파악하고 제 시간에 치료를 시작할 수 있습니다. 의사가 안경을 처방했다면 주저하지 말고 안경을 착용하십시오. 안경은 시력을 교정합니다.

이 운동과 규칙은 당신이 건강하고 항상 아름다워지는 데 도움이 될 것입니다.

선생님: 우리 나라에는 백 살이 넘은 사람들이 많이 있습니다. 100세 시대 사람들은 장수의 비결이 있다고 믿습니다. 첫 번째 비결은 탄탄한 몸매다. 두 번째 비결은 좋은 성품입니다. 세 번째 비결은 적절한 영양 섭취와 일상입니다. 네 번째 비결은 매일의 육체 노동입니다. 경화가 먼저 일어나는 것은 우연이 아닙니다. 네 번째 그룹의 사람들이 이에 대해 알려줄 것입니다.

학생: 몸을 단단하게 하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 공기 목욕과 물 요법을 사용하는 것입니다. 방을 환기시켜 경화를 시작해야합니다. 학교에서 우리는 정기적으로 사무실을 환기시킵니다. 이것은 우리가 쾌활하고, 덜 아프고, 차분해지는 데 도움이 됩니다.

노래의 다음 구절은 누구나 알고 있습니다. "건강하고 싶다면 단련하십시오! .." 그러나 단련은 특정 규칙을 준수해야 성공할 수 있습니다.

  1. 첫 번째 규칙은 경화를 체계적으로, 즉 지속적으로 수행해야한다는 것입니다.
  2. 또 다른 규칙은 점진적입니다. 일찍 일어나 동시에 창을 열고 운동을해야합니다. 충전 후 수처리를 진행합니다. 간단한 것부터 시작해야 합니다. 이렇게하려면 수건이나 스폰지를 적셔 2 분 안에 몸의 모든 부분을 문질러야합니다. 그런 다음 닦으십시오. 물의 온도를 서서히 낮추십시오. 한 달 후에는 세수나 샤워를 할 수 있습니다. 초기 수온은 30~35도입니다. 그런 다음 점차 낮아집니다.

매우 강한 경화제는 수온이 지속적으로 뜨거운 곳에서 차가운 곳으로 변할 때 대조 샤워입니다.

최저 온도에서 시작하여 점차 최대 온도까지 올리십시오.

2번째 학생 : 동시에 점차 가벼운 옷으로 갈아입을 필요가 있으며, 감싸 안아주세요. 운동을 하러 들어가고 야외 활동을 더 자주 하십시오.

기억하십시오: 태양, 공기, 물은 우리의 가장 충실한 친구입니다!

선생님: 청결이 건강을 보장한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 더러움은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 무례한 행위입니다. 다섯 번째 그룹의 아이들은 청결 준수와 개인 위생 규칙에 대한 이야기를 준비했습니다.

학생: 사람들은 고대부터 몸을 깨끗하게 유지하는 것을 알고 있었습니다. 고대 로마에서는 공중 목욕탕이 건설되었습니다. 이곳에 도서관이 있어서 사람들은 긴장을 풀고, 몸을 정리하고, 미용사와 마사지 치료사 서비스를 이용하고, 운동을 하고, 독서를 하기 위해 이곳에 왔습니다.

러시아 사람들은 또한 목욕탕을 청결과 치료를 유지하는 가장 좋은 방법으로 여겼지만 그들의 목욕은 "로마" 목욕탕과 많이 달랐습니다. 목욕물에서 뜨거울수록 더 건강하다고 여겨졌습니다. 그리고 증기가 견딜 수 없을 때, 그들은 거리로 뛰쳐나와 즉시 연못이나 강에 몸을 던졌습니다. 그러한 굳어짐에서 어떤 질병도 사람을 이길 수 없습니다. 이 전통은 오늘날까지 살아 남았습니다.

귀하에게 친숙한 개인 위생 규칙은 무엇입니까?

먹기 전에 손을 씻고 물과 비누는 세균을 파괴합니다.

적절한 치아 관리, 하루 두 번 양치질, 3-4개월마다 칫솔 교체

적어도 일주일에 한 번 뜨거운 물로 씻으십시오.

손톱과 머리카락을 돌보고 손톱은 가위로 일주일에 한 번 다듬어야하며 머리카락은 매일 빗질해야하며 적어도 일주일에 한 번 머리카락은 샴푸로 씻어야합니다.

물 관리 중 및 후에 개인 위생 제품을 사용합니다. 이러한 것들은 사람마다 달라야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 왜 생각하세요?

이러한 개체를 통해 감염될 수 있기 때문입니다.

이제 이 작업은 다음과 같습니다.

산출: 개인 위생 수칙을 준수하여 수년간 건강을 유지할 것입니다.

선생님: 고대 중국 속담에 "지혜로운 사람은 질병을 예방하는 것이지 치료하는 것이 아니다."라는 말이 있습니다. 따라서 건강한 생활 방식의 규칙을 준수하면 건강이 강화되고 사람의 의지와 성격이 강화되기 때문에 건강한 생활 방식을 이끄는 것이 매우 중요합니다.

성격은 습관으로 이루어진다. 여섯 번째 그룹의 아이들은 습관이 무엇인지, 그 중 건강을 강화시키는 것과 반대로 몸을 파괴하는 것에 대한 자료를 준비했습니다.

학생: 말해봐, 습관적으로 뭐해?

어떤 습관을 한 단어로 말하셨나요?

좋은 습관.

운동, 운동하기, 아침에 씻기, 양치하기, 빗질하기, 깨끗한 손수건 사용하기, 옷 관리하기, 모든 일에 질서를 유지하십시오. 건강을 유지하는 데 도움이 되는 유용한 습관 중 하나입니다. 하지만 악이라고 하기 힘든 습관이 있는데, 위험하다, 나쁜 습관이라는 이름이 더 어울린다.

두 번째 학생: 흡연은 매우 건강에 해롭습니다. 담배는 사람의 심장, 뇌, 폐, 신장 및 기타 기관을 손상시킵니다. 담배를 피울 때마다 수명이 15분 단축됩니다. 그러나 그것은 약해지고 잘 발달하지 않는 성장하는 유기체에 특히 해롭습니다!

덜 위험한 습관이 있습니다 - 알코올 중독. 많은 성인들이 와인, 맥주 및 기타 알코올 음료로 고통 받고 있습니다. 술을 마시는 사람의 기억력이 저하되고 운동 조정이 손상되며 간, 위 및 기타 인체 기관이 점차 쇠퇴하기 시작합니다. 어린이의 경우 이 피해는 세 배입니다. 아이들이 알코올로 사망하거나 중병에 걸린 경우가 있습니다.

그러나 우리 세기의 최악의 질병은탐닉.

그것은 중독성, 유독 물질 인 약물의 사용에서 발생합니다. 마약이나 특수 알약으로 담배를 맛본 후 약하거나 호기심이 많은 사람들은 곧 더 강한 마약으로 전환합니다. 이렇게 하면 건강이 파괴됩니다. 마약 중독 상태에 있는 이 사람들은 자신에게 끔찍한 상처를 입히고 범죄를 저지릅니다. 그들 중 많은 사람들이 30세까지 살지 못합니다. 이 중독을 없애는 것은 매우 어렵고 종종 불가능합니다.

따라서 어떤 약물도 시도하지 마십시오.

산출: 나쁜 습관을 갖지 마십시오! 건강한 라이프 스타일을 선도하십시오! 좋은 습관을 알고 따르면 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

선생님: 사람은 자연의 일부입니다. 자연이 아프면 사람도 아프다. 우리의 건강은 유리한 환경 조건에 달려 있습니다. 우리 친구들은 우리를 둘러싼 자연이 어떤 조건인지 알아 내려고 노력했습니다 (전문가 그룹 발표). 일곱 번째 꽃잎이 열립니다.

학생: 우리는 전문가 그룹을 만들고 부모와 함께 해당 지역의 조건에 대한 환경 및 건강 보호 조사를 수행했습니다. 이 전문 지식에 대한 자세한 내용은 당사 책 페이지에서 확인할 수 있습니다. 여기에는 전문가 그룹의 작업, 연구 결과가 설명되어 있습니다. 그리고 이제 우리는 이러한 연구 결과를 바탕으로 사람들이 내린 결정을 듣게 될 것입니다.

결과에 대해 논의한 후, 우리는 고등학생 및 교사와 함께 학교 영역의 녹색화에 적극적으로 참여하고 어른들이 우리의 마당과 거리를 녹색화하도록 도와야 한다고 결정했습니다. 학교, 학교 운동장, 거리, 안뜰, 입구 및 집의 청결 상태를 모니터링하십시오.

그러면 우리 주변은 더 깨끗하고 아름다워질 것입니다.

결론. 선생님: 여러분 모두가 함께 건강의 꽃을 만들었습니다. 꽃잎 하나를 만지고 귀를 기울이기만 하면 우리 꽃은 그렇게 아름답지 않을 것입니다. 꽃은 모든 꽃잎이 살아 있고 기쁨으로 가득 차 있을 때만 아름답습니다. 왜냐하면 사람들은 인생에서 무엇이 우리의 건강을 보존하는 데 도움이 되고 무엇이 건강을 파괴하는지 말할 수 있기 때문입니다.

우리가 밝고 건강할 때, 우리를 사랑하고 우리를 매일 보는 모든 사람들에게 그것은 좋고 즐거운 일입니다.

프로젝트 작업에 참여해주신 모든 분들께 감사드립니다. 나는 여러분 모두가 스스로 많은 것을 배웠고 가능한 한 많이 발견하고 건강과 관련하여 올바르게 행동하는 방법에 대해 연구하고 올바른 결론을 도출하고자하는 열망으로 수업을 떠날 것이라고 생각합니다.

건강한 라이프스타일 프로그램.

프로그램 이름: "건강을 위한 여행»

7-10세의 어린 학생들을 위한 것입니다.

대상 그룹: 10세 이하 중학생

프로그램의 목표: 건강한 삶의 형성

스타일

작업:

1. 자신에 대한 아이디어를 얻고 자신의 능력과 단점, 자신의 가치 체계에 대한 태도를 형성하십시오.

2. 건강한 생활 방식으로 이끄는 전략과 행동을 개발하십시오.

3. 다른 사람들과 의사 소통하고, 공감하고, 받아들이고, 심리적, 사회적 지원을 제공하는 능력을 개발하십시오.

4. 개인상담, 가족상담이 필요한 아동을 파악합니다.

예상되는 최종 결과:

- 조직을 개선하고 아동과 성인에 대한 심리적 지원의 질을 개선합니다.

- 어린 학생들의 건강한 생활 방식과 매우 활동적인 행동 전략 및 개인 자원의 형성.

연구 결과에 따르면 향정신성 물질의 사용 시작 연령은 대부분의 경우 학년도에 해당합니다. 어린 학생들은 고등학생, 성인 및 부모의 흡연, 알코올 소비, 향정신성 물질에 대해 무의식적으로 목격합니다. 성인의 유사한 행동 모델은 어린이의 마음에 고정되어 있으며 미래에 많은 사람들에게 그것이 행동 규범이 됩니다.

과학자들은 어린이와 청소년이 담배와 술을 사용하면 앞으로 마약을 시도할 가능성이 높아진다는 것을 보여주었습니다. 어린이와 청소년의 행동에서 다양한 편차는 거의 단독으로 발생하지 않습니다. 일반적으로 담배, 술, 마약 사용에는 거짓말, 경미한 절도 및 훌리건, 무단결석 및 열악한 학교 성적이 수반됩니다.

따라서 학생의 알코올 남용, 독성 물질의 일차 예방은 어릴 때부터 시작되어야 합니다.

이 프로그램은 담배, 알코올, 약물 남용을 예방하고 아동과 성인에게 심리적 지원을 제공하는 작업 조직을 개선하여 건강한 생활 방식 형성에 기여하는 것을 목표로 합니다.

이 프로그램의 특수성은 약물 남용 방지 프로세스를 구현하는 데 어린이가 직접 적극적으로 참여하는 데 있습니다.

이 프로그램을 통해 아이는 자신의 선택을 할 수 있고, 인생에서 첫 번째 독립적인 선택이 될 수 있으며, 자신을 느끼고 자신에게 일어나는 모든 일에 대해 자신의 책임이 무엇인지 정확히 알 수 있습니다.

프로그램은 다음 섹션으로 구성됩니다.

1. 정보 제공,

2. 게임,

3. 실용적.

정보 섹션의 목적:

흡연, 알코올 및 약물 사용의 위험에 대해 이 연령대가 접근 가능한 형식으로 정보를 제공하십시오.

게임 섹션의 목적:

게임 과정에서 자신의 건강, 기술과 관련하여 가치 위치를 형성하십시오. 실용적인 섹션의 목적:

향정신성 물질에 노출될 위험과 관련된 상황에서 안전한 행동의 기술과 태도를 형성합니다.

기본 작업 방법:

NS. 연극화

d. 즉흥 연주

와 함께. 주어진 상황의 모델링 및 분석

마. 훈련

이자형. 사이코 체조

그리고. 예시

j. 구성

작업 형태 및 방법:

1. "라이브 신문"

2. 가시성

3. 게임

4. 그룹 과제

5. 대화

6. 스토리

프로그램 구현의 효율성 평가:

아이들의 의사 소통 능력 개발,

사회에서 적절한 행동에 필요한 기술, 능력 및 경험의 형성,

예방 조치에 참여.


오전 슈체글로바

MCOU "Stanovskaya 평균

종합 학교",

선생님

(쿠르스크 지역, 팀스키 지역, 스타노보에 마을)

"건강한 생활습관 교육

성장하는 세대의 "

젊은 세대의 양육의 주요 문제는 건강한 사람의 양육입니다. 건강은 사람의 신체적, 위생적, 정신적, 사회적 문화입니다. 건강한 아이만이 놀고, 뛰고, 웃고, 상상할 수 있습니다. 아이가 얼마나 건강한가 - 그의 개인적, 사회적 발달은 그것에 달려 있습니다. 이것은 많은 규범 적 법적 문서에 의해 규제되고 보장됩니다. 러시아 연방 법률 "교육", "인구의 위생 및 역학 복지", 러시아 대통령령 "긴급 조치" 러시아 연방 인구의 건강 보장", "아동 권리에 관한 협약" 등

아동권리협약은 모든 젊은 시민의 생명권을 강조합니다. 국가는 최대한의 생존과 건강한 발전을 보장하는 조건을 조성할 책임이 있습니다. 이런 상황에서 건강은 아이의 인격 형성을 위한 가장 중요한 전제 조건이라고 할 수 있습니다.

따라서 외부 영향에 대한 다인자 분석, 각 어린이의 건강 상태 모니터링, 신체 특성을 고려 및 사용, 예방 조치 개별화를 기반으로하는 건강 개선에 대한 새로운 접근 방식을 찾는 것이 필요합니다.

건강한 생활 방식의 개념은 환경과 최적의 상호 작용을 보장하는 활동의 조합으로 간주됩니다. 질병의 발생을 예방하는 것을 목표로하는 건강한 생활 방식은 개인의 능력의 완전한 발달과 실현을 보장하고 사회화에 기여하며 조화로운 성격의 육성을위한 필수 조건입니다.

건강한 생활 방식은 도덕 원칙에 기초한 생활 방식이며 합리적으로 조직되고 활동적이며 일하고 절제하며 동시에 환경의 악영향으로부터 보호하여 도덕적, 정신적, 육체적 건강을 유지할 수 있습니다. 익은 노년. 모든 사람은 건강을 강화하고 유지하고, 일과 신체 활동 능력을 유지할 수 있는 좋은 기회를 갖고 있습니다.

어린이의 건강한 생활 방식에 대해 말하면 충분한 신체 활동이 우선되어야합니다. 과학자들은 신체 활동이 없으면 근육 수축 능력이 악화되고 단백질의 화학적 구성이 변하고 칼슘이 뼈 조직에서 씻겨 나가며, 뼈가 느슨해집니다. 그러나 운동 부족은 혈관, 심장 및 신경계에 특히 어렵습니다. 신진 대사 과정이 고통 받고 체중이 급격히 증가하고 있습니다. 위생사 연구에 따르면 낮 시간의 82~85%까지 대부분의 학생들이 정적인 자세(앉아 있는 상태)에 있습니다. 불행히도 현대의 학생들은 성인과 마찬가지로 건강을 인생에서 가장 중요한 가치로 생각하지 않습니다. 성인과 어린이 모두 건강을 강화하는 요소, 방법 및 수단에 대한 지식을 습득하고 건강을 유지하기 위해 지속적으로 조치를 취하는 습관을 가지고 자신의 건강과 주변 사람들의 건강에 대한 적극적인 태도를 갖는 것이 중요합니다. 즉, 살고 건강해야 하는 사회적 요구를 형성합니다.

십대들에게 삶이 그들에게 많은 흥미로운 것들을 제공할 수 있고 해결할 수 없는 문제와 절망적인 상황이 없다는 것을 확신시키는 것이 필요합니다. 긍정적인 자질을 개발해야 하는 사회 활동에 청소년을 참여시키는 것은 일탈 행동을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 교사의 임무는 어떤 상황에서도 약물 중독에 저항할 수 있는 계몽된 십대로부터 사회적으로 배려하는 성격을 교육하는 것입니다.

학교는 젊은 세대에게 과학의 기초에 대한 깊고 확고한 지식을 제공하고 필요한 기술과 능력을 개발하며 세계관을 형성하고 개인의 종합적인 발전을 보장하도록 설계되었습니다. 동시에 사회는 젊은 세대의 건강을 위한 지식 습득 비용에 무관심하지 않기 때문에 학교는 건강 개선 역할도 수행해야 합니다. 건강한 생활 방식은 아직 우리 사회에서 인간의 필요와 가치의 계층 구조에서 첫 번째 자리를 차지하지 않습니다. 그러나 어린 시절부터 아이들에게 건강을 소중히 여기고 보호하며 강화하도록 가르치고 개인적인 모범으로 건강한 생활 방식을 보여 주면 미래 세대가 개인적으로나 지적으로뿐만 아니라 더 건강하고 발전하기를 바랄 수 있습니다. , 영적으로 뿐만 아니라 육체적으로도. 제기 된 문제는 학생 형성의 건강한 생활 방식에 대한 심리적 및 교육적 영향 방법을 개선하는 데 심리학자, 교사, 부모의 필요로 인해 발생하기 때문에 오늘날 주제는 관련이 있습니다. 건강한 생활 방식은 활동적인 활동에 맞춰 사람을 조정하고 우리 사람들에게 항상 내재되어 있는 가장 높은 영적 자질을 완전히 실현할 수 있도록 하는 모든 조건의 조합입니다. 건강한 생활 방식은 조화로운 발달과 건강 강화를 보장하고 사람들의 효율성을 높이며 창조적 장수를 연장하는 레크리에이션 활동의 복합체입니다. 건강한 생활 방식의 주요 요소는 유익한 작업 활동, 최적의 운동 체제, 개인 위생, 합리적인 영양, 나쁜 습관 거부 및 물론 템퍼링입니다. 모든 교사는 학생이 건강하고 명랑하며 신체적으로 잘 발달된 모습을 보고 싶어 합니다. 정상적으로 발달하는 아이는 태어날 때부터 움직이려고 노력합니다. 삶에 중요한이 필요의 형성은 삶과 양육의 특성, 아동을 둘러싼 성인이 연령별로 접근 가능한 운동의 적시 개발에 도움이되는 필수 조건을 어떻게 만드는지에 달려 있습니다. 하나의 고유한 건강 기술은 없습니다. 건강을 구하는 것은 작업 중 하나가 될 수 있습니다 일부교육 과정. 이것은 의료 및 위생 지향, 신체 문화 및 건강, 환경 등의 교육 과정이 될 수 있습니다. 학생을 가르치는 통합 접근 방식 덕분에 학생의 건강을 형성하고 강화하는 문제를 해결할 수 있습니다. 많은 현대 연구자들은 건강이 기능을 완전히 보존한 기관의 최대 생산성이라고 믿고 모든 중요한 기능과 인간 활동 형태의 완전한 수행을 보장하는 신체 상태로 평가합니다.

교육 시스템에 사용되는 건강 절약 기술 중에는 다양한 접근 방식, 방법 및 작업 형태를 사용하는 여러 그룹이 있습니다.

– 의료 및 위생 기술(MHT);

– 신체 문화 및 건강 기술(FOT);

– 환경 건강 절약 기술(EHT);

– 생명 안전 기술(TOBZH);

– 건강을 구하는 교육 기술(HST).

건강한 생활 방식을 형성하기 위한 교육적 조건은 Ya.A. 교사의 작품에 널리 표현되어 있습니다. 코멘스키, A.F. Kharlamova, Yu.K. Babansky, Sh.A. Amonashvili, B.P. 니키틴과 박사현재 건전한 생활양식 증진 분야의 교육은 교과목(생물학, 화학, 물리학, 체육 등), 과외 및 과외활동(선택, 서클 등)을 가르치는 것을 기본으로 하고 있다. 사람을위한 건강한 생활 방식의 형성은 출생의 순간부터 시작되어 평생 동안 계속되지만 그 기초는 어린 시절과 청소년기에 놓입니다. 성숙기에 발달한 개별 요소의 변화, 변경은 성인기에 큰 어려움을 겪습니다. 따라서 학교에서 인생의 모든 기간 동안 건강을 유지하고 강화하는 데 기여할 삶의 상황에서 그러한 유형의 인간 행동과 같은 삶의 방식을 아이에게 키우는 것이 매우 중요합니다. 우리 사회의 목표는 유해 물질과 그 사용의 위험한 결과에 대한 학생들의 인식과 지식을 높이는 것입니다. 유해 물질 사용에 대한 학생의 부정적인 태도 강화; 건강한 생활 방식, 유해 물질을 사용하지 않는 생활을 유지하고 유지하는 데 필요한 생활 기술을 학생들에게 주입하고 개발합니다. 건강한 생활 방식은 아직 우리 사회에서 인간의 필요와 가치의 계층 구조에서 첫 번째 자리를 차지하지 않습니다. 그러나 우리가 어린 시절부터 아이들에게 건강을 소중히 여기고 보호하고 강화하도록 가르치지 않는다면 개인의 모범으로 건강한 생활 방식을 보여 주면 미래 세대가 더 건강하고 발전하기를 바랄 수 있습니다. 개인적으로, 지적으로, 영적으로 뿐만 아니라 육체적으로도. 일찍 그들이 "건강한 몸에 건강한 정신이 있습니다"라고 말했다면 영적인 것이 없으면 건강할 수 없다고 말하는 사람은 실수하지 않을 것입니다.

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리디아 비카렌코
취학 전 아동의 건강한 생활 습관 교육

주요 목표 취학 전 교육- 유지하면서 아동 발달 건강. 건강은 활력의 정도를 결정합니다, 해당 환경에 대한 유기체의 저항, 생물학적 및 사회적 기능을 실현하는 능력. 그렇기 때문에 건강한 생활을 위한 동기 부여의 아이들 교육어린 시절부터 정확하게 형성 한 다음 자신을 돌보는 것이 필요합니다. 건강, 주요 가치로서 행동의 자연스러운 형태가 될 것입니다.

기존 통계에 따르면 60% 어린이들학교에 입학하는 사람들 중 기능 장애가 있고 45%는 학교 프로그램을 배우고 숙달할 준비가 되어 있지 않습니다. 그렇기 때문에 현재로서는 필요합니다. 이 문제에 대한 해결책 취학 연령부터 시작하는 것이 좋습니다, 세상과 그 가치에 대한 태도의 기초가 놓일 때. 이 개발 단계에서 필수적인설치가 아직 충분히 강력하지 않고 신경계가 특히 유연합니다.

형성 문제 건강한 생활많은 다른 측면 연구:

이해가 있다 건강한 생활특별한 형태로 생활 활동, 생물학적 및 사회적 요인에 의해 결정되며 그 중 가족 및 유치원 교육 기관이 중요한 위치를 차지합니다.

다양한 접근 방식을 통합할 필요성 건강그리고 형성의 문제 미취학 아동의 건강한 생활 방식 등... 등.

그러나 시스템 건강한 생활 습관 교육특별한 연구 대상은 아니었지만 바로 그거죠:

취학 전 교육 기관을 위한 프로그램에서 교육 기능그리고 잠재력 교육축소되고 체계적으로 제한됨;

절차에 아동을 포함시키는 방법이 충분히 공개되지 않음 건강한 생활 습관 교육;

로 인한 방법교사와 학부모 간의 상호 작용 가능성은 사용되지 않으며, 이는 크게 좌우됩니다. 어린이의 건강한 생활 습관 교육.

그러므로 나는 그것을 매우 중요하게 생각한다 아이들에게 건강한 생활 습관을 길러주기 위해.

에 대해 말하다 건강, 우리는 세계 보건기구 (World Health Organization)에서 제공하는 정의를 사용합니다 - "질병이 없을뿐만 아니라 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태 ...".

이 문제의 중요성은 현재 수많은 외부 및 내부 요인이 더 큰 부정적인 영향을 미친다는 사실에 있습니다. 우리 아이들의 건강.

작업을 시작하기 전에 나는 물리 및 valeological에 관한 문헌을 공부했습니다. 취학 전 교육; 강화 문제를 해결하는 작업, 수단, 방법 미취학 아동의 건강... 그녀는 또한 이 책에서 그녀의 추가 작업의 목표와 목적을 정의했습니다. 방향:

올바른 자세를 만들고 모든 근육 그룹을 개발하고 호흡 근육을 강화하십시오.

평발의 예방을 촉진하십시오.

그룹에서 심리 정서적 분위기를 조성하십시오.

- 건강한 생활 습관을 기르다소설, 대화 및 수업을 통해;

문화 및 위생 개발 기술;

부모님께 소개 어린이의 건강한 생활 습관 교육다양한 형태의 작업을 통해

그 일을 수행하다 건강한 생활 습관 교육, 가족은 아이의 발달의 기초이기 때문에 부모 교육에서 시작되었습니다. 나는 이러한 형태의 작업을 사용했다. 어떻게: 대화, 상담, 상담 - 워크숍, 체육행사, 합동게임 어린이와 부모, 만든 폴더뿐만 아니라 유용한 정보와 함께 여행 (첨부 파일을 참조).

학부모를 위한 수업, 대화, 상담, 체육활동 등 장기계획 수립 어린이의 건강한 생활 습관을 기르고 건강을 강화합니다.... 아침 운동, 수면 후 체조 및 강화 활동의 복합 단지 (첨부 파일을 참조).

내 목표와 목표를 달성하기 위해 적용하기로 결정한 것은 이러한 형태의 작업이었습니다.

내가 시작한 작업에는 어려움이 없었습니다. 일부 아이들은 아침 운동을 거부했습니다. 그럴 땐 강요하지 않고 다른 아이들이 어떻게 하고 있는지, 얼마나 재미있고 흥미로운지 보라고 제안했습니다. 아침 운동이 거리에서 수행되면 부모가 여러 운동을 수행하도록 끌어 들인 후 아이가 그들과 함께 공부하기 시작했습니다. 아침 운동은 야외에서 통풍이 잘 되는 그룹에서 하는 것이 가장 좋습니다.

Artyom Samvelyan은 키가 크고 민첩하지 않기 때문에 운동을 수행하는 데 가장 어려움을 겪었습니다. Kritari Dima, Privalov Vsevolod, Porozova Eva 및 Pashinskaya Nastya는 종종 다음과 같이 운동을 거부했습니다. "나는 성공하지 못할거야, 나는 할 수 없을거야, 나는 공부하고 싶지 않아 ..."... 나는 이 아이들과 개별적으로 일했다. 다음 번에는 이 아이들이 모든 연습을 제대로 했고, 연습하는 것이 더 재미있고 재미있어졌습니다. 그들은 모든 운동을 즐겁게 했습니다. 이러한 경우 개별 접근 방식이 나에게 적합하고 만족스러운 결과를 얻는 데 도움이 되었습니다. 어린이들.

개인 작업 시험을 마친신체 훈련 장비를 사용하거나 사용하지 않고 장난스럽게 수행합니다. 산책하는 동안 개인 작업에 신경을 많이 썼다. 그녀는 소규모 하위 그룹이 있는 야외 게임을 매우 선호했습니다. 어린이들... 이러한 공중 게임은 비강 호흡을 훈련하고, 폐의 다른 부분을 개선하고, 호기를 깊게 하고, 일반적으로 호흡을 개선하는 데 도움이 되었습니다. 다양한 신체 활동에 사용되는 게임 어린이들: 높음, 중간 및 낮음 이동성(부록 및 치유 게임 참조.

치료적 아웃도어 게임을 진행한 결과, 아이들의 건강, 그러나 또한 포괄적이고 조화로운 신체 및 정신 발달에 기여했습니다. 필요한 형성 기술, 움직임의 조정, 신체적 특성 (민첩성, 지구력, 정확성 등) (첨부 파일을 참조)... 야외 게임은 몸을 단련하고 면역 체계를 강화합니다 어린이들.

게임 도중 예상치 못한 재미있는 상황이 자주 발생했습니다. 이것은 진정한 웃음을 유발했습니다. 어린이들... 편안하고 재미있는 분위기 "증가"공동 커뮤니케이션 기쁨에 아이들, 배려와 우정.

그녀는 신체 훈련을 조직 할 때 다양한 근육 그룹을 활성화하고 내부 장기로의 혈액 공급을 개선하는 일반적인 발달 운동을 널리 사용했습니다.

그녀는 호흡 근육과 근골격계를 개발하고 강화하기위한 운동에 특별한 역할을했습니다. 올바른 호흡을 훈련하기 위해 아이들에게 걷기와 달리기와 같은 가장 접근하기 쉬운 자연스러운 움직임이 제공되었습니다.

호흡 체조는 다른 운동과 함께 수면 후 수행되었습니다. (첨부 파일을 참조)... 이러한 호흡 운동을 수행하려면 시작 위치가 매우 중요했습니다. 소유: 벨트에 손을 대고 - 폐 환기에 유리한 조건을 만드는 데 기여했습니다. 머리와 그 이상의 위치에서 손의 위치 또는 움직임 - 아래 가슴과 횡격막 근육의 호흡 기능을 활성화하는 데 도움이 됩니다.

수면 후 체조에는 게임 연습이 포함됩니다( "자전거", "악어", "보트", "키티 - 강아지"등). 아이들은 시적 형태로 체조를 하는 것을 정말 좋아합니다.

잠자고 체조가 끝나면 아이들은 길을 따라 걷는다. 건강, 평발을 방지하기 위해 어린이들... 이 트랙은 부모님의 도움으로 만들어졌습니다. (그들은 트랙에 단추를 꿰매고 모자, 밤 등을 가져 왔습니다.).

강화의 효과적인 수단 아이들의 건강, 발생률 감소, 수행 수준 증가 및 건강한 생활 습관 교육- 경화가 나타났습니다.

태양, 공기 및 물은 환경 영향에 대한 신체의 저항을 체계적으로 증가시키는 요인입니다. 경화는 문지르거나 바르는 것뿐만 아니라 특별한 조직 및 추가 작업이 필요하지 않은 일상적인 절차입니다. 시각: 찾기 어린이들실내외 적절한 옷차림, 미지근한 물로 씻기, 열린 창문으로 잠자기, 창문(부모 동의하에, 현장에서 적극적인 체육)

강화의 좋은 수단 아이들의 건강물로 경화. 여름에 웰빙기간 동안 아이들은 수영장에서 수영을 즐겼습니다. 우리는 물과 함께 게임을 하는 것이 행복했습니다. 그룹에서 아이들은 바다 자갈이 든 물에 발을 담그고 있습니다. (길을 따라 걸은 후 - 건강) ... 맨발로 맨발로 팬티만 입고 현장을 뛰었지 (태양과 공기에 의해 굳어짐)... 이 기간부터 음주 정권도 관찰되었습니다.

그녀는 다양한 유형의 강화, 방법 및 기술에 대해 부모 상담에서 체계적이고 지속적으로 사용하는 방법에 대해 이야기했습니다.

아이들과 함께 일할 때 매우 중요합니다. 건강한 생활 습관 교육 수업이 있었습니다, 대화, 교훈적인 게임, 생산적인 활동, 신체에 관한 소설 읽기, 신체를 돌보는 규칙, 비타민에 관한, 건강, 적절한 영양.

아이들은 자신의 몸을 연구하고 모든 것을 시도했다되려고 건강하고 강한... 그러나 주요 역할은 건강한 생활 습관 교육부모에게 배정됨.

또한 아이들의 건강한 생활 습관을 길러주는 기술학부모의 참여를 유도함으로써 다양한 스포츠 및 여가 활동아이들과 함께 했던 것.

약 일 건강, 스포츠 이벤트 및 엔터테인먼트, 그녀는 사전에 부모에게 알리고 이벤트 날짜뿐만 아니라 그 내용에 대해, 오늘을 위해 아이를 준비하는 방법에 대해 알렸습니다.

이러한 이벤트에 참여함으로써 부모는 또래 그룹에서 자녀를 관찰하고 그의 체력, 신체적 특성을 다른 어린이의 발달 방식과 비교할 수 있는 기회를 가졌습니다.

쾌활한 건강한이 휴일의 분위기는 성인에게 전달되어 자녀와의 의사 소통에 대한 관심을 일깨우고 관심을 높이는 데 도움이되었습니다. 어린이 건강.

이 실험을 하는 동안 내 관찰에서 다음과 같은 사실이 분명합니다. 뭐라고 요:

- 다양성부모와 함께 일하는 형태는 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아이들의 건강한 생활 습관;

아이들과 함께 일하는 모든 형태, 방법, 기술은 당신에 대해 더 많이 배울 수 있게 해주었습니다. 건강, 질병으로부터 보호하고 신체 활동 수준을 강화하고 증가시키는 방법;

게임, 운동, 체육을 통해 - 웰빙활동은 그룹에서 긍정적인 정신-정서적 분위기를 조성했습니다.

그들은 올바른 자세 형성에 기여하고 모든 근육 그룹과 올바른 호흡 활동을 개발했습니다.

나는 이 실험이 어린이의 건강한 생활 습관 교육모든 어린이들과 함께 일할 때 적용되어야 합니다. 나이.


주석

소개

제1장 특정한 삶의 형태로서의 라이프스타일

2장 건강한 생활 방식의 생물학적 의미

결론

사용된 소스 목록


주석


LN Tolstoy는 다음과 같이 썼습니다. “흡연, 음주, 과식, 일하지 않고 밤을 낮으로 바꾸는 사람들의 요구는 건강에 해로운 생활 방식에도 불구하고 의사가 그들을 건강하게 해 준다는 것이 우스꽝스럽습니다.” 100년이 지난 후에도 이 문구는 관련성을 잃지 않았습니다.

인구의 건강한 생활 방식을 형성해야 할 필요성과 마찬가지로 벨로루시 공화국의 규제 문서, 우선 해당 기간 동안 벨로루시 공화국의 지속 가능한 사회 경제적 발전을 위한 국가 전략에 의해 확인되었습니다. 2020년까지 헌법 국가인 벨로루시 공화국의 체육 및 스포츠 개발을 위한 국가 프로그램.

가설은 인구를위한 건강한 생활 방식의 형성이 복잡한 작업이며, 그 해결에 대한 책임은 모든 유능한 성인 시민이 어떤 형태로든 부담한다는 주장입니다. 이 문제에 대한 해결책은 건강한 생활 방식을 고수하는 사람들의 삶의 질에 대한 명백한 이점에 대한 인구의 특정 부분에 대한 회의적인 태도로 인해 복잡합니다.

작업의 목적은 건강한 생활 방식 형성의 기초를 설명하는 것입니다.

작업의 임무는 삶의 방식을 개인의 특정 유형의 삶으로 정의하고 그 의학적 생물학적 의미를 나타내는 것입니다.

작업의 실질적인 중요성 - 강의, 대화의 자료로 사용될 수 있으며 삶의 질을 향상시키기로 결정한 사람들을 위한 구체적인 행동 지침 역할을 할 수 있습니다.


소개


2020년까지의 벨로루시 공화국의 사회경제적 발전을 위한 국가 전략에서 "건강 개선 분야의 전략적 목표는 건강한 생활 방식을 지원하기 위한 국가 메커니즘의 생성, 개인 건강에 대한 높은 요구, 만족을 위한 전제 조건 생성."

우리 인민의 생명과 건강은 국가 사회경제정책의 전략과 전술에서 대중의식에서 최우선 가치가 되어야 합니다.

2005년에 열린 이념사업 개선을 위한 공화당 및 지방 정부 기관 지도 노동자 상설 세미나 보고서에서 우리나라 대통령은 다음과 같이 말했습니다. 국가 사회 경제 정치인의 전략과 전술".

“이 방향에서 우리 주의 주요 임무는 시민들이 건강을 가치로 여기도록 의식적으로 요구하는 것이라고 강조했습니다. 건강을 강화하고 유지해야 합니다."

그러나 실천에 따르면 이 과정에 모든 시민의 능동적이고 의식적인 참여 없이는 건강을 강화하고 삶의 질을 향상시키는 국가 과제를 해결할 수 없습니다. 현재 인구의 건강상태 개선은 주로 의료적 개입에 의한 것이 아니라 삶의 질에 달려 있으며 특정 개인이 주도하는 생활양식을 통해 제공된다는 의견이 인정되고 있다.

인구의 건강에 영향을 미치는 요인의 70% 이상이 통제 가능한 것으로 확인되었습니다. 사람 자신의 상태와 행동에 달려 있습니다.

제1장 특정한 삶의 형태로서의 라이프스타일


라이프 스타일 - 전체를 포함하는 특정 유형의 인간 활동 다른 유형활동, 일상 생활에서 사람들의 행동.

생활 조건은 생활 방식을 결정하는 조건입니다. 물질적일 수도 있고 비물질적일 수도 있습니다(노동, 일상생활, 가족관계, 교육, 음식 등).

생활 수준(복지 수준)은 필요의 크기와 구조를 특징으로 합니다. 이들은 생활 조건의 양적 지표입니다. 생활수준은 총생산의 규모, 국민소득, 인구의 실질소득, 주택공급, 의료, 공중보건지표에 의해 결정된다.

삶의 방식은 질서, 작업 규칙, 일상 생활, 사회 생활이며 사람들의 중요한 활동이 일어나는 틀 내에서입니다.

라이프 스타일 - 일상 생활에서 행동의 개별 특성.

삶의 질은 사람들의 일상 생활이 수행되는 조건의 질(생활 조건, 음식, 교육, 의료의 질)입니다.

건강한 생활 방식의 개념을 정의할 때 주어진 사람의 유전적 특성과 특정 삶의 조건에 대한 순응이라는 두 가지 시작 요소를 고려해야 합니다.

사회복지사의 임무는 궁극적으로 클라이언트가 클라이언트의 삶의 질을 향상시키기 위해 클라이언트와 커뮤니티 간의 상호작용을 회복하거나 개선하도록 돕는 것입니다.

건강한 생활 방식의 관련성은 사회 생활의 복잡성, 기술, 환경, 심리적, 정치 및 군사적 성격의 위험 증가로 인한 인체의 부하 특성의 증가 및 변화로 인해 발생합니다. 건강 상태의 부정적인 변화.

사람의 질병은 주로 그의 생활 방식과 일상 행동에 의해 발생합니다. 현재 건강한 생활 방식은 질병 및 조기 사망을 예방하고 기대 수명을 연장하는 기초로 간주됩니다.

건강한 생활 방식은 사람에게 내재된 유전 프로그램과 일치해야 합니다. 이것은 인간과 자연의 조화로운 공존과 건강 잠재력의 최대 개발 모두에 필요합니다. 사람의 유전 프로그램은 그의 체질 (형태 기능 유형, 신경계 및 정신 반응의 일반적인 유형), 생물학적 반응 속도를 결정하므로 다양한 질병의 유무를 미리 결정합니다.

유전적 요인 외에도 생활 방식은 연령, 성별, 교육, 지능, 직업, 근무 조건, 양육, 가족 전통 및 기초, 물질적 웰빙, 생활 조건, 개인적 동기의 영향을 받습니다.

건강한 생활 방식의 적극적인 운반자는 자신의 삶과 사회적 지위의 주체이자 대상인 특정인입니다. 건강한 생활 방식을 구현할 때 사람은 생물학적 및 사회적 원칙이 일치하도록 행동합니다. 건강한 생활 방식의 형성은 사회적, 신체적, 지적 및 정신적 능력과 능력의 구현에 대한 개인의 동기 부여 태도를 기반으로합니다.

건강한 생활 방식에 대한 지식은 인간의 생활 활동을 개선하고 유전자 풀에서 최고를 극대화하며 유해한 유전자의 작용을 원활하게 하고 가능한 한 조화롭게 외부 세계와 관계를 개발 및 구축하도록 설계되었습니다.

각 사람이 자신의 집, 직장 내에서 자신의 생활 환경을 변경하고 레크리에이션에 적합한 장소를 선택하여 환경의 가능한 유해한 영향을 줄일 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식은 자신의 삶에 대해 더 큰 자유와 힘을 주어 더 유익하고 고품질이며 더 오래 지속되도록 합니다. 이를 달성하려면 사람이 우선 건강을 주요 삶의 우선 순위로 생각하는 사람이 되어야 합니다. 이 문제는 이 분야에서 사회 기술을 적용하는 가장 중요한 과제입니다.

다음 단계는 건강한 생활 방식의 다양한 수단, 방법 및 형태의 역할과 위치를 이해하고 삶에 적용하는 능력에 중점을 둔 인간 자기 인식의 특정 조직을 형성하는 것입니다. 이 과정에서 보편적이고 획일적인 규범과 권장 사항을 특징으로 하는 대량 의학의 접근 방식은 받아들일 수 없습니다. valeological 문화의 기초는 건강(자신과 공중 보건)의 가치와 환경에 대한 관심을 삶의 우선 순위로 의식적이고 바람직한 이전입니다.

건강한 라이프 스타일의 형성은 피드백, 자신의 감정, 웰빙 및 객관적인 형태 학적 및 기능적 지표의 역학, 그 상관 관계 덕분에 라이프 스타일 수정을 통해 외부에서 오는 정보 덕분에 수행됩니다. 그가 가지고 있는 valeological 지식으로. 건강한 생활 방식의 형성은 매우 장기적인 과정이며 평생 지속될 수 있습니다.

건강한 생활 방식을 따른 결과로 신체에서 발생하는 변화의 피드백은 즉시 오지 않으며 때로는 몇 년 동안 예상됩니다. 그렇기 때문에 사람들은 종종 전환 만 "시도"하지만 빠른 결과를 얻지 못하고 이전 생활 방식으로 돌아갑니다. 건강한 생활 방식은 습관화 된 많은 쾌적한 삶의 조건 (과식, 안락함, 알코올, 흡연 등)과 반대로 적응하지 못한 사람들에게 일정하고 규칙적인 무거운 짐을 거부한다는 것을 전제로하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 사람과 엄격한 규제 생활 방식. 건강한 생활 방식으로 전환하는 첫 번째 기간에 사람이 지속적으로 지식 부족을 경험할 때 필요한 상담을 제공하고 상태의 긍정적 인 변화를 지적하려는 사람을 지원하는 것이 특히 중요합니다. 건강은 기능적 지표에서 실수를 수정하여 동기를 유지합니다.

보다 완벽한 유전자 풀과 건강한 요구의 안정적인 시스템을 갖춘 다음 세대의 사람들을 출산, 양육 및 양육할 수 있는 미래 가족을 위한 건강한 시작을 위한 전제 조건인 어린이를 위한 건강한 생활 방식에 초점을 맞추는 것이 특히 중요합니다. 어린 시절부터 건강한 생활 방식에 대한 진정한 동기를 형성하는 것이 가능하다는 것은 분명합니다. 그리고 질병과 병리학 적 상태의 부담이 이미 축적 된 경우보다 결과가 더 좋을 것입니다. 당연히 전문가만이 아동 및 청소년과 함께 작업할 수 있도록 허용해야 합니다. 성교육과 화학물질 중독 예방 문제에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

사회 기술을 사용하여 건강한 생활 방식을 형성할 때 개인의 연령 특성을 고려해야 합니다. 예를 들어, 어린이와 청소년은 다양한 일탈을 예방하기 위해 건강한 생활 방식에 대한 긍정적인 태도의 필요성을 먼저 설명해야 하며, 성인은 이를 보존하기 위해 쉽게 문헌을 읽고 건강과 합리적 행동에 대한 강의를 듣고 위생 및 적절한 영양에 대한 정보를 습득해야 합니다. . 그리고 반대로, 수동적이고 좌식생활을 하는 사람들은 남들보다 훨씬 일찍 신체가 점차적으로 파괴되고 육체적, 정신적 힘이 고갈됩니다.

건강한 생활 방식의 구성 요소:

균형 잡힌 식단;

최적의 운동 체제;

합리적인 삶의 방식;

훈련 면역 및 강화;

개인 위생 규칙 준수;

정신 위생의 규범 및 규칙 준수;

성 문화, 합리적인 가족 계획;

자가 공격 방지;

자신의 건강에 대한 통제.

건강한 생활 방식을 형성하기 위해 다양한 범주의 고객 및 사회 보호 기관 직원과의 작업을 목표로 다양한 소셜 기술이 사용됩니다. 전문가 팀과 협력하여 전염병 예방, 스트레스 및 갈등 상황, 신체 활동 부족, 소음, 진동, 공격적인 환경 및 기타 불리한 생물학적 및 사회적 요인. 이러한 조치에는 강화, 자동 훈련, 레크리에이션 수영, 생체 정보 교정(바이오피드백 훈련), 건강 개선 물리 치료 절차, 한약, 산소 칵테일, 시뮬레이터 운동, 치료적 신체 문화 및 마사지 요소, 침술, 호흡 체조, 그것의 사용은 적응 인간의 예비를 자극하고 개인 건강 자원의 최적 규제에 기여합니다.


2장 건강한 생활 방식의 생물학적 의미


현재까지 사회적 관점에서 건강에 대한 가장 완전한 정의는 세계보건기구(WHO)가 제안한 것입니다. "건강은 질병이 없고 신체적 장애."

건강한 생활 방식의 의학적 생물학적 의미는 사람의 적응 능력에 있습니다. 건강한 생활 방식에 대한 이러한 이해에서 다음 개념이 가장 자주 투자됩니다.

유아기의 건강한 습관과 기술 교육;

안전하고 건강한 환경;

건강에 대한 주변 물체의 영향에 대한 지식;

나쁜 습관(흡연, 약물 사용, 알코올 남용)을 끊습니다.

적당한 생리적 영양

의식적인 제품 선택;

특별한 운동(예: 피트니스)을 포함한 신체 활동적인 생활;

개인 및 공공 위생 규칙 준수;

응급 처치 기술;

경화.

건강한 생활 방식(HLS)의 모든 구성 요소는 서로 연결되어 있습니다. 사람의 생리적 상태는 정신 감정 상태에 크게 영향을 받으며, 이는 정신 태도에 달려 있습니다. 따라서 다음 구성 요소 블록은 건강한 생활 방식에 대한 생의학 이론에서 별도로 구별됩니다.

정서적 웰빙: 정신 위생, 자신의 감정에 대처하는 능력;

지적 웰빙: 새로운 상황에서 최적의 행동을 위해 새로운 정보를 인식하고 사용하는 개인의 능력;

영적 웰빙: 진정으로 의미 있고 건설적인 삶의 목표를 설정하고 그것을 위해 노력하는 능력, 낙관주의.

일부 연구원은 다른 사람들과 상호 작용하는 능력인 사회적 웰빙을 이 목록에 추가합니다. 일부 저자에 따르면 건강한 생활 방식의 형성은 세 가지 수준에서 수행됩니다.

사회적: 미디어를 통한 선전, 봉사 활동;

기반 시설: 주요 생활 영역의 특정 조건(자유 시간, 물질적 자원의 가용성), 예방 기관, 환경 제어;

개인: 인간 가치 지향 시스템, 일상 생활의 표준화.

벨로루시 공화국에서 건강한 생활 방식의 사회적 수준 문제는 공화당, 지역, 도시 및 지역 보건 센터, 의료 및 물리 약국, 미용 클리닉 및 방과 같은 건강한 생활 방식 형성을위한 서비스로 처리됩니다. 건강한 라이프 스타일을 촉진합니다. 과학적 및 방법론적 지원은 예방 의학을 위한 전 러시아 연구 센터에서 제공합니다.

주관적으로 건강한 생활 방식을 선도하는 사람은 상태의 변화를 느낄 수 있으며 이는 그의 노력에 대한 보상이 될 것입니다. 지구력이 증가하고 작업 능력이 증가하며 감기가 덜 자주 발생하고 기분과 웰빙이 향상됩니다.

건강한 생활 방식으로 가는 길은 각자 다르지만 최종 결과는 항상 중요합니다. 건강한 생활 방식의 효과는 다음과 같은 여러 생물학적 기준으로 평가할 수 있습니다.

) 형태학적 및 기능적 건강 지표 평가(신체 발달 수준, 체력 및 적응성 수준)

) 면역 상태 평가 (특정 기간 동안의 감기 및 전염병의 수, 만성 질환의 악화 횟수);

) 다음과 같은 사회 경제적 생활 조건에 대한 적응 평가:

전문 활동의 효율성;

가족 및 가사 업무 수행 활동;

사회적 및 개인적 이익의 폭과 정도.

) valoological 지표의 수준 평가:

건강한 생활 방식에 대한 태도 형성 정도;

valolological 지식의 수준;

건강 유지 및 증진과 관련된 실용적인 지식과 기술의 동화 수준;

개인의 건강 궤도와 건강한 생활 방식 프로그램을 독립적으로 구축할 수 있는 능력.

건강한 생활 방식을 평가하기 위한 매개변수를 평가하기 위해 다음 분류를 제공할 수 있습니다.

운동 체제의 최적성;

신체 활동에 대한 적합성 및 적응성;

온도 조절 시스템 예비;

면역의 보호 예비;

심리적 상태의 균형;

가족 및 비즈니스 관계의 조화;

음식의 합리성;

개인 위생의 충분성;

나쁜 습관의 부족;

가치론적 독학

건강한 생활 방식을 유지하려는 동기의 강도와 안정성.

적응형 물리적 문화는 대중적인 사회 기술 중 하나로 인식되며 여러 유형을 구별할 수 있습니다. 건강한 생활

체육 교육의 기본 기반을 제공하기 위한 적응 체육;

건강한 여가, 야외 활동, 게임, 커뮤니케이션 조직을 위한 적응형 운동 레크리에이션;

신체적, 정신적, 정서적 의지 능력의 향상 및 실현을 목표로 하는 적응형 스포츠;

신체의 가장 빠른 회복을 자극하는 자연적인 수단과 방법을 사용하는 것을 목표로 한 적응 운동 재활.

주요 임무는 훈련생에게 자신의 강점에 대한 의식적인 태도, 그들에 대한 확고한 자신감, 필요한 신체 활동 수행에 대한 의식적인 태도, 체계적인 신체 운동의 필요성 및 건강한 생활 방식 형성을 형성하는 것입니다.

또한 인구의 사회 보호 시스템에서 노인, 장애인 및 기타 취약 계층의 일상 생활의 안전 수준을 높이는 것을 목표로하는 기술이 사용되며 삶과 관련된 주요 문제가 포함됩니다. 현대 사회에서 이동이 제한된 사람들. 고객과의 수업은 실습 중심이며 다음을 목표로 합니다.

건강한 생활 방식의 기초를 연구하고 마스터하여 본격적인 안전한 존재와 일상 생활에서 개인의 능력과 요구 실현을 보장합니다.

현대 일상 생활에서 사람을 위협하는 위험 유형, 자연적, 사회적 및 인공적 성격의 위험하고 긴급한 상황에서의 행동에 대한 이해; 개인의 위험을 줄이기 위해 위험하고 긴급한 상황에서 개인과 사회에 가능한 피해를 최소화할 수 있는 보호 방법 및 기술의 연구 및 개발

일상 생활에서 상황을 분석하고 안전한 결정을 내리는 능력을 개발합니다.

직접적인 생활 활동의 환경으로서 현대 사회의 생태적, 사회 문화적, 경제적 특성에 대한 아이디어 형성 및 자기 확인 및 자기 실현 과정에 참여;

위험하고 긴급한 상황에서 도덕적, 심리적 태도를 선택할 수있는 능력 형성;

자신의 안전과 주변 사람들의 안전에 대한 존중하고 책임 있는 태도의 형성, 상호 작용 기술, 위험하고 긴급한 상황을 해결하고 예방하는 데 필요한 협력, 인간 생활의 모든 영역에서 안전의 우선 순위에 대한 인식.

"스칸디나비아 걸음으로 걷기" 및 "건강의 자전거 도로"와 같은 기술이 우리나라에서 점점 더 대중화되고 있습니다.

"스칸디나비아 스텝으로 걷기" 기술은 스키 폴을 사용하여 스칸디나비아 걷기의 대중화 및 도입을 기반으로 하며, 이러한 유형의 운동은 신선한 공기에서 할 수 있고 특별한 신체 훈련이 필요하지 않으며 상태에 유익한 효과가 있습니다. 근골격계, 심혈관계 및 폐, 연중 언제든지 그룹 및 개인 레슨.

건강의 길을 따라 자전거를 타는 것은 성인 세발 자전거를 사용하는 재활 기술입니다. 장애에도 불구하고 사람은 안장에 자신감이 있고 모든 근육 그룹을 훈련하고 혈액을 산소로 포화시키고 개별적으로 또는 그룹으로 운동하고 자신감을 얻고 감정적 인 음색을 증가시킵니다.

건강한 생활 방식에 대한 태도 형성은 고전적인 구현과 단순화 된 규칙에 따라 스포츠 게임을함으로써 촉진됩니다. 스포츠 게임의 요소를 마스터하면 운동 기술의 개발에 기여하고 심리적 영향은 신체적, 정신적 및 사회적 성격 변화의 보상을 촉진하고 사회적 중요성을 정상화하고 제한된 시간에 심리적 안정성을 증가시킵니다. 이것은 의사 소통을 확장하는 훌륭한 수단입니다 공간과 인간의 운동 활동 증가. 또한 스포츠 및 여가 활동에 수동적으로 참여하는 것조차도 적극적인 여가 ​​시간에 기여하고 문제로부터 주의를 분산시키며 질병으로부터 멀어지게 하고 회복으로 이어지고 정신-정서 상태를 정상화하는 데 도움이 됩니다.


결론


건강한 생활 방식은 건강을 보장하고 질병을 일차적으로 예방하며 건강에 대한 필수적인 요구를 충족시키는 가장 효과적인 수단이자 방법입니다.

주어진 사람을위한 건강한 생활 방식의 프로그램과 조직은 다음과 같은 기본 전제에 의해 결정됩니다.

개별 유형 학적 유전 요인;

객관적인 사회 조건 및 사회 경제적 요인;

가족, 가정 및 직업 활동이 수행되는 특정 생활 조건;

사람의 세계관과 문화, 건강 및 건강한 생활 방식에 대한 지향 정도에 의해 결정되는 개인적 및 동기 부여 요인.

건강 상태에 대한 제어는 특정 정량적 표현이 있는 일부 지표를 사용하여 수행됩니다. 예를 들어, 항상성의 주요 지표, 지시 하중 하에서 신체의 예비 지표.

건강한 생활 방식은 직장, 사회, 가족 및 가정, 여가와 같은 인간 생활의 모든 주요 영역에서 일련의 행동을 구현하는 것입니다.

결과적으로 다음과 같은 이유로 건강한 생활 방식을 장려하는 것은 국가와 사회에 유익합니다.

발병률이 감소하고 장애를 가진 사람들에 대한 치료 및 지불 비용이 감소합니다.

사람들의 사회 활동과 생산적인 노동 능력이 증가하고 결과적으로 국가의 세금 원천 인 시민의 소득이 증가합니다.

가족 관계가 향상됩니다.

특히 위험한 나쁜 습관의 유병률이 감소하고 있습니다.

사회의 심리적 분위기가 개선되고 있습니다.

건강한 생활 방식으로의 전환 효과에 대한 데이터를 요약하면 다음과 같이 가정할 수 있습니다.

위험 요소, 이환율의 영향을 긍정적이고 효과적으로 줄이거나 제거하고 결과적으로 치료 비용을 줄입니다.

사람의 삶이 더 건강하고 내구성이 있다는 사실에 기여합니다.

좋은 가족 관계, 어린이의 건강 및 행복을 보장합니다.

자아실현과 자아실현에 대한 개인의 필요를 실현하기 위한 기초이며 높은 사회적 활동과 사회적 성공을 보장합니다.

신체의 높은 작업 능력, 직장에서의 피로 감소, 높은 노동 생산성 및 이에 기초하여 높은 물질적 부를 결정합니다.

적극적인 레크리에이션 수단과 방법을 의무적으로 사용하여 나쁜 습관을 포기하고 시간 예산을 합리적으로 구성 및 분배 할 수 있습니다.

쾌활함, 좋은 분위기 및 낙관주의를 제공합니다.


사용된 소스 목록


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