알아 둘만 한 

태닝은 인체에 어떤 영향을 미칩니까? 태양 광선은 피부에 매우 건조합니다. 그것은 bloating을 일으킬 수 있습니다

어떤 사람들은 태양 광선 아래에 오랫동안 있을 수 있다고 믿는 반면 다른 사람들은 이러한 광선이 인체에 매우 부정적인 영향을 미친다고 가정합니다. 태양의 일부를 위해 해변에 갈 것인지 여부를 선택하려면 광선의 유익한 특성과 해로운 특성을 이해해야 합니다.

몸에 햇볕에 탐의 이점

태양 광선은 적외선과 자외선의 두 가지 유형의 방사선입니다. 두 번째 유형의 방사선은 인체에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 바이러스, 곰팡이 및 박테리아를 파괴하므로 우수한 살균제입니다.

또한 태닝의 이점은 피부의 대사 과정을 활성화하는 것입니다. 태양 광선 덕분에 피부의 치유가 가속화됩니다. 건선과 같은 병리학에서 일광욕의 도움으로 사람들을 제거하는 알려진 사례가 있습니다.

몸은 직사광선의 영향으로 많은 비타민으로 포화되어 있기 때문에 다양한 질병의 발생에 대한 저항력이 증가하고 정신 활동이 증가합니다. 비타민 D는 뼈와 치아의 강도를 증가시킵니다. 이 유용한 물질의 매장량은 신체가 구루병 및 골다공증과 같은 병리의 발병을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 이점은 또한 혈중 콜레스테롤을 낮추고 밀도를 줄이는 데 있습니다.

장기간의 태양 단식은 인간의 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 태닝 부족의 명백한 징후는 다음과 같습니다.

· 근육 약화;

· 지속적인 졸음;

· 면역력 저하;

· 우울증 상태의 출현.

이러한 결과를 피하기 위해 다양한 선탠 살롱이 있습니다.

햇볕에 의한 신체의 해로움

대부분의 경우 사람이 태양 광선에 노출되는 시간이 너무 많으면 일광 화상의 위험에 대한 무지나 아름다운 검게 그을린 피부를 빨리 얻으려는 욕망으로 인해 부정적인 결과가 초래됩니다.

다음 행동의 결과는 작거나 매우 심각할 수 있으며 인간의 건강과 생명에 위험합니다.

1. 가장 심각한 결과는 피부암이나 흑색종과 같은 병리학일 수 있습니다. 이 유형의 종양의 가속화된 발달은 질병 발병 후 전이의 빠른 출현에 기여합니다. 죽음은 흑색종의 흔한 경우입니다.

2. 종종 인간의 피부에 광노화와 같은 해로운 영향이 있습니다. 이 효과가 사람에 의해 얻어지면 피부는 탄력을 잃습니다. 또한 각질층의 세포 수가 증가하기 시작하여 피부가 매우 거칠어집니다.

3. 태양광선과 눈에 너무 오래 노출되어도 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 백내장과 결막염이 발생할 수 있습니다. 가장 심각한 결과는 각막의 악성 종양일 수 있습니다.

4. 대부분의 경우 면역 저하가 나타나 암 종양의 가능성이 높아집니다.

5. 반복되는 일광욕을 반복하면 바람직하지 않은 효과가 축적되어 위의 병리학의 발달과 같은 선탠에 해를 끼칠 수 있습니다.

또한 사람이 일광욕을해서는 안되는 특정 징후가 있습니다.

1. 종양의 존재.

2. 면역 체계의 기능 수준 감소.

3. 파란 눈과 밝은 머리를 가진 사람은 장시간 일광욕을 하는 것이 가장 위험합니다.

4. 일광 화상은 원치 않는 여름 휴가 및 휴가 기간 동안 악화에 기여할 수 있기 때문에 만성 병리의 존재.

5. 암성 종양 - 흑색종을 가진 사람들의 가까운 친척들 사이에 존재.

6. 피부의 질병은 또한 햇볕에 오래 머무르는 것에 대한 금기 사항입니다.

태닝이 신체에 해를 끼치지 않도록 다음 지침과 팁을 따라야 합니다.

1. WHO(세계보건기구)의 별빛 아래서의 기준에 따르면, 시즌 초에는 10분 이상 머물 수 없고, 성수기에는 약 2/3시간 머물 수 있습니다.

2. 금기 사항이 있는 경우에는 일광욕을 해서는 안 됩니다.

3. 일광욕을 남용할 필요는 없습니다.

4. 화상과 일광 화상을 예방할 수 있는 다양한 자외선 차단제 화장품이 있다는 사실을 잊지 않는 것이 중요합니다.

5. 해변에서 목욕 후, 전용 보습 크림으로 피부를 케어합니다.

6. 해변에서 잠들지 않는 것이 중요합니다. 자격을 갖춘 의료 전문가만이 도움을 줄 수 있는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

7. 온 몸에 고르고 아름다운 태닝을 하고 싶은 마음이 있다면 아주 조심스럽게 해야 합니다. 이 선탠을 위한 안전한 시간은 오전 8시부터 11시까지, 오후 4시부터 9시까지입니다. 공격적인 태양 동안 - 점심 시간 동안 해변에 누워서는 안됩니다. 오후 11시에서 4시 사이의 공격적인 태양은 건강 악화와 원치 않는 병리의 출현에 가장 자주 기여합니다.

선탠은 올바르게 얻은 경우에만 유용하며 일광욕 사용 규칙을 위반하는 경우 유해한 결과를 초래할 수 있음을 항상 기억해야합니다.

몸의 상태에 대해 더 세심하고 조심하십시오. 장거리 산책 후 또는 덥고 맑은 날 해변에서 나온 후 건강 악화의 첫 징후가 나타나면 전문의와 상의해야 합니다. 그는 조언을 돕고 일사병과 같은 질병이 감지되면 상당히 빠른 회복 가능성을 높일 것입니다.

따뜻한 여름날은 말 그대로 에너지를 재충전할 수 있는 기회입니다. 햇빛은 부족한 비타민 D를 보충하고 피부, 유방, 관절의 건강을 유지하고 암을 예방합니다. 당신이 살고 있는 지역에서 당신의 피부 타입으로 얼마나 많은 시간을 태양 아래서 보낼 수 있는지 알아내면 됩니다.

우리는 일광욕이 몸매, 기분, 직장에서의 생산성에 어떤 영향을 미치고 스트레스에 대처하고 충분한 수면을 취하는 데 도움이 되는지 알려줄 것입니다.

1. 뛰어난 기분과 숙면

햇빛은 세로토닌과 멜라토닌이라는 호르몬 생성에 영향을 미칩니다.

세로토닌은 우리가 행복하고 침착하며 집중할 수 있도록 도와줍니다. 태양 아래에서 걷는 것은 우리의 영혼을 고양시키고 우울증으로부터 우리를 보호합니다.

멜라토닌은 숙면을 취하고 충분한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 아침에 햇빛을 많이 받을수록 저녁에 일찍 자고 싶어집니다.

하루 종일 실내에서 일해야 하고 밤에 자주 불면증이 있다면 일주기 리듬을 정리해야 합니다. 이를 위해 멜라토닌 전문가인 Russell J. Reuters는 선글라스 없이 하루에 10-15분을 햇볕에 보낼 것을 권장합니다.

2. 날씬한 몸매

에든버러 대학과 사우샘프턴 대학의 과학자들은 흥미로운 사실을 발견했습니다. 햇빛은 체중 증가를 늦추고 당뇨병을 예방한다는 것입니다.

사실은 빛이 피부에 닿으면 산화질소가 방출되어 우리 몸이 신진대사를 조절하는 방식에 영향을 미친다는 것입니다.

햇빛에 자주 노출되는 습관은 제2형 당뇨병의 위험을 30% 감소시킵니다. 이 결론에 도달하기 위해 스웨덴 과학자들은 11세 이상의 여성 24,000명에 대한 데이터를 수집했습니다.

3. 다양한 종류의 암에 대한 보호

햇빛은 유방암 위험을 35% 줄이는 데 도움이 됩니다. 가장 강한 효과는 10-19세에 햇볕에 자주 노출된 사람들에게서 관찰됩니다.

높은 비타민 D 수치는 유방암 사망 위험을 절반으로 줄입니다.

햇빛은 또한 전립선, 난소, 결장과 같은 다른 유형의 암으로부터 보호합니다.

4. 건강한 뼈와 관절

비타민 D가 충분하지 않으면 뼈가 얇아지거나 부서지기 쉬우며 변형될 수 있습니다.

높은 수준의 비타민 D는 정상적인 골격 발달을 촉진하여 어린이의 구루병을 예방합니다.

성인이 관절, 등의 통증을 피하는 데 도움이 됩니다. 노인의 경우 골다공증, 낙상 및 이와 관련된 골절을 예방합니다.

5. 건강한 피부

과학자들은 건선이 나타나는 이유 중 하나가 비타민 D 결핍이라고 생각합니다. 건선이 있는 사람의 경우 피부 세포가 너무 빨리 자라며 햇빛의 영향으로 이 과정이 느려지고 염증이 감소합니다.

WHO에 따르면 자외선은 건선과 습진과의 싸움에서 치료제로 사용될 수 있습니다.

6. 스트레스 감소 및 신경계 보호

작업장의 빛의 양은 에너지 수준, 스트레스 수준 및 직업 만족도에 영향을 미칩니다.

빛이 부족하면 건강이 악화됩니다. "내부 시계"가 잘못되고 사람이 더 잘 자고 효율적으로 작동하지 않습니다.

집중하기가 더 어려워지고 피로가 쌓이며 코티솔과 그렐린 수치가 올라가고 체중이 증가합니다.

또한 햇빛에 노출되면 다발성 경화증, 알츠하이머 병, 치매와 같은 신경 퇴행성 장애의 위험이 감소합니다.

보너스: 우리는 UV 지수를 계산하고 태양으로부터만 혜택을 받습니다.

UV 지수는 태양 활동의 척도이며 계절, 시간 및 지구상의 특정 위치에 따라 다릅니다.

피부 유형은 발적과 번아웃 속도에 영향을 미칩니다. 피부가 하얀 사람은 가장 빨리 타는 반면, 피부가 어두운 사람은 같은 양의 비타민 D를 섭취하는 데 훨씬 더 오랜 시간이 걸립니다.

이 온라인 지도에서 도시를 입력하고 다음을 볼 수 있습니다.

  • 자외선 차단제 없이 야외에서 몇 분 동안 보낼 수 있습니까?
  • 크림 없이 몇 분 후에 피부가 붉어지거나 화상을 입습니다.
  • 피부 유형에 따라 SPF 크림 선택에 대한 권장 사항;
  • 크림을 사용하면 햇볕에 몇 시간이나 있을 수 있습니까?

하루 종일 태양 아래서 보낼 계획이라면 모자, 선글라스를 잊지 말고 2시간마다 크림을 교체하십시오.

당신은 태양에있는 것을 좋아합니까? 당신은 햇볕이 잘 드는 지역에 살고 있습니까, 아니면 반대로 비가 자주 옵니까?

화창한 날씨에 많은 사람들이 해변으로 모여들어 몸이 초코색으로 변하도록 일광욕을 즐긴다. 그러나 모든 아름다움에도 불구하고 피부에 해로울 수 있습니다. 햇볕에 외출할 때는 일광 화상의 위험을 고려하고 조심해야 합니다.

왜 유해합니까?

인체에는 멜라닌 색소(멜라닌 세포에서 생성)가 포함되어 있습니다. 태양 광선이 피부에 들어가면 그 영향으로 어두워집니다. 멜라닌은 광선을 흡수하고 그 효과를 중화시킵니다. 따라서 피부를 보호합니다. 일광 화상은 자외선의 피해로부터 사람을 구하는 일종의 "껍질"이됩니다. 그러나 그것이 형성되기 전에 태양과의 첫 번째 접촉은 피부를 손상시킬 것입니다.

일광 화상의 피해는 다음과 같습니다.

  • 자외선 (UV)은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하여 수분을 유지하고 탄력을 유지하며 탈수, 건조, 거칠어지고 빠르게 노화됩니다.
  • 이 광선의 영향으로 면역이 감소합니다.
  • 뜨거운 태양에 장기간 노출되면 발생할 수 있습니다. 표면이 붉게 변하고 화끈거리고 통증이 느껴집니다. 더 심한 화상을 입으면 물집이 생기고 피부가 벗겨집니다. 또한이 상황에서 피부의 더 낮은 층의 파괴가 발생하며 이는 종종 세포 구성의 변화, 악성 종양을 포함한 종양의 출현으로 이어집니다 (흑색종은 과도한 일광 화상의 가장 불리한 결과 중 하나입니다) ;
  • 눈이 어두운 안경으로 보호되지 않으면 태양이 각막을 태울 수 있으며 이로 인해 광 각막염과 결막염이 생기고 미래에는 백내장이 발생할 수 있습니다.
  • 광선 (및 공기)의 고온도 바람직하지 않습니다. 이것은 땀을 많이 흘리게하고 사람은 물과 소금을 잃습니다.
  • 심한 과열의 경우 일사병이 발생할 수 있습니다.

또한 일반적으로 일광욕에 금기인 사람들이 있습니다.

  • 감광성으로 고통받는 - 자외선에 대한 알레르기;
  • 최근 화학 요법;
  • 항생제를 복용하거나 복용한 지 한 달이 채 되지 않은 경우
  • 매우 창백하고 얇은 피부, 가벼운 머리카락 및 눈으로-그런 사람들은 햇볕에 빨리 타 버립니다.
  • 피부 질환, 결합 조직, 암, 이형성 모반;
  • 많은 두더지와 유두종이 있습니다.
  • 임산부;
  • 흑색 종에 대한 유전 적 소인이 있습니다 (친척이 흑색 종으로 고통받는 사람들).
  • 최근에 문신을했습니다.

페이크 탠

여름에 휴가가 없거나 추워지면 많은 사람들이 셀프 태닝 절차를 위해 일광욕실이나 미용실에 가는 것을 선호합니다. 이러한 방법에는 몇 가지 단점도 있습니다.

태닝은 태닝 베드에서 가장 인기가 있지만 이로 인한 피해도 상당할 수 있습니다.

  • 태양과 달리 선탠 램프의 자외선은 집중된 광선의 형태로 전달되므로 피부에 미치는 영향이 더 강합니다.
  • 이 기관에는 품질이 낮거나 만료 된 램프가있을 수 있습니다 (서비스 수명은 일반적으로 500-600 시간). 이는 피해가 여러 번 증가 함을 의미합니다.
  • 매회 부스를 소독하지 않으면 부스 안에 세균이 쌓여 피부병에 걸릴 위험이 있다.

태양 노출이 금기인 사람들을 위해 일광 욕실에 가는 것은 절대 불가능합니다.

모든 유형 중에서 셀프 태닝은 글리세린 유도체를 함유한 특수 물질을 신체에 적용하는 것으로 구성된 가장 해로운 것으로 간주됩니다. 그들은 피부의 크레아틴 단백질과 반응하여 멜라닌과 유사한 멜로노이딘을 생성합니다. 효과는 자외선과 거의 같으며 제품에만 포함되어 있지 않고 피부에 해를 끼치 지 않습니다. 반면 셀프 태닝에는 다음과 같은 단점이 있습니다.

  • 제품은 알레르기가 있을 수 있습니다.
  • 이러한 화장품에는 피부를 건조시키는 알코올이 포함되어 있습니다.
  • 셀프 태닝 스프레이가 모공을 막습니다.
  • 불쾌하게 보일 수 있는 특정 냄새가 있습니다.
  • 셀프 태닝은 태양으로부터 보호하지 않습니다.

따라서 모든 선탠 방법은 사람을 해칠 수 있습니다. 그러나 현명하고 적당히 한다면 나쁜 결과를 피할 수 있습니다.

예방 대책

다음 지침을 따르면 일광화상 피해를 크게 줄일 수 있습니다.

  • 오전 11시 이전 또는 오후 4시 이후에 해변에 갑니다.
  • 7 월과 8 월에 일광욕을 덜 자주 - 활동이 절정에 달할 때;
  • 직사광선에 40분 이상 노출되지 않고 일반적으로 5분으로 시작하여 점차 시간을 늘립니다.
  • 수분을 유지하기 위해 더 많이 마신다.
  • 특별한 자외선 차단제를 사용하십시오.
  • 석고로 두더지를 봉인하십시오.
  • 더운 날에는 항상 모자나 모자와 선글라스를 착용하여 일사병을 예방하고 눈을 보호하십시오.

일광 욕실을 방문해도 해로운 것이 없도록 조심해야합니다.

  • 평판이 좋은 잘 알려진 시설만 방문하고 램프가 언제 교체되었는지, 정기적인 청소가 수행되는지 확인하십시오.
  • 1-2분으로 시작하여 세션 시간을 최대 10분으로 늘리고, 격일로 걷고, 2-3일 후에는 더 나아집니다.
  • 자외선 차단제를 사용하고 일광 화상 후에;
  • 모자 (자외선으로 머리카락을 말리지 않도록), 어두운 안경, 가슴에 특수 스티커 (stikini) 및 슬리퍼 (곰팡이로부터 보호하기 위해)에서 절차를 수행하십시오.

셀프 태닝의 경우 유통 기한이 좋은 잘 알려진 살롱을 선택해야합니다. 시술 전 반드시 알러지 테스트를 한 후 보습제나 로션을 사용해주세요.

햇볕을 쬐는 시간이 짧고 좋은 황갈색을 얻으려면 식단에 베타카로틴과 리코펜(당근, 피망, 복숭아), 비타민 E(식물성 기름), 티로신(견과류, 콩류), 셀레늄( 양배추). 이러한 물질은 피부를 보호하고 멜라닌 생성을 향상시킵니다.

휴가를 가거나 미용실에 갈 때는 항상 태닝이 얼마나 나쁜지, 그리고 어떻게 하면 불쾌한 결과를 피할 수 있는지 기억해야 합니다. 그러면 초콜릿 피부색이 기뻐할 것입니다.

여름은 야외로 나가 따뜻한 날씨를 즐기기에 완벽한 시기입니다. 그러나 자외선 차단제 없이 햇볕에 시간을 보내는 것은 심각한 해를 입힐 수 있습니다. 일광 화상이 항상 화상으로 이어지는 것은 아니지만 그 결과는 어떤 경우에도 그다지 유쾌하지 않습니다. 태양 노출의 결과는 염증, 부기 및 알레르기 반응이 될 수 있습니다. 요컨대, 당신은 자신에게 심각한 해를 끼치고 있습니다. 일광 화상의 가능한 모든 영향을 자세히 알아보려면 이 목록을 탐색하십시오.

면역을 파괴한다

피부가 햇볕에 타면 체내에서 소위 랑게르한스 세포의 수가 감소합니다. 이 세포는 피부에 침투하는 감염에 대한 신체의 첫 번째 방어선입니다. 그것들이 없으면 신체는 질병에 훨씬 더 취약합니다. 고통받는 것은 화상을 입은 지역만이 아닙니다. 연구에 따르면 면역 반응은 신체 전반에 걸쳐 변화합니다. 자외선 차단제를 정기적으로 바르는 것만으로도 이를 예방할 수 있습니다.

이것은 헤르페스로 이어질 수 있습니다.

구순포진이 있었다면 자외선 차단제 없이 태양에 노출되는 것은 가장 좋은 생각이 아닙니다. 통계에 따르면 햇빛에 과도하게 노출되면 면역 체계가 약화되어 바이러스가 악화됩니다. 과학자들은 헤르페스에 걸린 38명 중 27명이 태양에 노출된 후 문제가 악화되었다고 언급했습니다. 자외선 차단제를 바르고 외출하면 헤르페스 흔적이 없습니다.

그것은 bloating을 일으킬 수 있습니다

화상은 염증을 일으켜 신체가 체액을 보유하게 할 수 있습니다. 때때로 붓기가 너무 심해 체중이 몇 파운드 증가하는 것을 느낄 수 있습니다!

눈이 아프다

신체의 다른 기관과 마찬가지로 눈도 자외선의 부정적인 영향에 노출됩니다. 전통적인 자외선 차단제로는 보호할 수 없기 때문에 위험이 특히 높습니다. 주의하지 않으면 광 결막염을 경험할 수 있습니다. 이것은 되돌릴 수 있는 상태이지만 매우 고통스럽습니다. 눈꺼풀의 모든 움직임을 불쾌하게 만듭니다. 렌즈에 특수 필터가 있는 고품질 선글라스는 렌즈를 보호하는 데 도움이 됩니다.

화상의 고통이 충분하지 않은 것처럼! 전문가에 따르면 햇빛에 노출되면 발열, 오한, 피로, 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있으며 이러한 모든 증상은 독감으로 인한 것과 매우 유사합니다.

루푸스를 악화시킨다.

루푸스는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 자가면역 질환입니다. 그러한 질병에서는 신체의 세포가 스스로를 공격합니다. 질병은 잠복 형태로 진행될 수 있지만 악화는 빠르게 나타날 수 있습니다. 태양 아래서 시간을 보내기에 충분합니다. 일광화상이나 화상은 루푸스 같은 발진을 ​​일으키고 피로와 관절통을 유발합니다.

이것은 임산부에게 위험합니다.

임신 중 여성은 아기에게 해를 끼치지 않도록 특히 주의해야 합니다. 물론 모든 여성은 임신 중에 담배를 피우거나 술을 마시지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그러나 햇빛처럼 단순한 것에도 문제가 될 수 있습니다. 화상은 잠재적으로 발달 장애, 조기 진통 또는 유산을 유발할 수 있습니다.

이것은 탈수로 이어집니다.

자외선에 의해 손상된 피부는 부풀어 오르고 체액이 신체의 다른 부분을 떠나게 만듭니다. 이러한 수분 부족은 탈수를 일으켜 현기증과 근육 피로를 유발할 수 있습니다. 많은 양의 수분을 섭취하면 가능한 한 최단 시간에 이러한 불편함을 처리하는 데 도움이 됩니다.

다리를 다칠 수 있습니다.

얼마 전까지만 해도 심하게 화상을 입은 주자에 대한 이야기가 널리 퍼졌습니다. 그녀는 다리 전체에 심한 화상을 입었고 회복 과정은 극도로 고통스러웠습니다. 회복기에는 걷거나 일어설 때의 압박감이 견딜 수 없을 정도로 고통스러웠다. 그 결과 여성은 움직일 수 없게 되었습니다. 무엇보다도 부적절한 치료는 감염의 확산으로 이어져 상황을 더욱 위험하게 만들 수 있습니다.

이것은 두드러기로 이어집니다.

테트라사이클린 또는 특정 피임약과 같은 약물을 복용하는 사람들은 해변에서 하루를 보낸 후 피부에 발진이 나타날 수 있습니다. 이 문제는 보통 하루 안에 사라지지만 발진은 통증이 있고 심미적이지 않아 여름에 옷을 펼쳤을 때 문제가 될 수 있습니다.

이로 인해 여드름이 돋아납니다.

태양에 과도하게 노출되면 피부가 심하게 건조해질 수 있습니다. 여드름이 있는 사람들에게 이것은 문제를 심각하게 악화시킬 것입니다. 여드름이 만성이 아니더라도 발진은 피지 생성을 증가시키는 햇빛에 노출되면 심각하게 영향을 받을 수 있습니다.

번식력에 영향을 미친다

믿거 나 말거나 과도한 태양 노출은 여성의 임신 가능성을 줄입니다. 연구에 따르면 자외선은 신체의 엽산 수치에 영향을 미치며 결핍은 유산과 발달 장애로 이어질 수 있습니다.

이는 호흡곤란으로 이어진다.

숨가쁨을 느끼는 것은 생산적인 운동의 신호처럼 보일 수 있지만 때로는 자유롭게 호흡하고 싶을 때도 있습니다. 그러나 태양은 이것을 방해할 수 있습니다. 열사병의 증상 중 하나는 얕은 호흡입니다. 이 상태에서는 즉시 의사와 상의해야 합니다.

뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

심장은 신체의 가장 중요한 기관이며 어떤 대가를 치르더라도 보호해야 합니다. 불행히도 자외선에 과다 노출되면 비타민 D 수치가 높아져 뇌졸중이나 심장마비를 일으킬 수 있습니다.

혀가 부을 수 있습니다

입술 피부도 화상을 입을 수 있습니다. 손상이 심하면 혀가 부어오르고 호흡이 어려워질 수 있습니다.

피부노화를 촉진시킨다

여성과 남성 모두 완벽한 노화 방지 치료법을 찾는 데 오랜 시간이 걸립니다. 동시에 많은 사람들이 주요 위험이 태양이라고 생각하지 않습니다. 자외선에 노출되면 세포가 파괴되어 주름이 더 빨리 나타납니다.

가려움증을 유발할 수 있습니다

드문 경우지만 태양에 노출되면 심한 가려움증을 유발할 수 있습니다. 이 상태의 불편함에 대처하는 것은 거의 불가능하며 찬 샤워조차도 통증을 악화시킬 뿐입니다. 그러한 상태를 견디는 것은 매우 어렵습니다.

이것은 건선의 악화로 이어집니다.

전 세계 수백만 명의 사람들이 전신에 자극받은 피부 패치를 유발하는 자가면역 질환인 건선을 앓고 있습니다. 의사는 이러한 문제의 원인을 설명할 수 없지만 악화의 원인 중 하나는 일광 화상입니다.

자가 면역 질환의 상태를 악화시킵니다.

근염은 근육을 약화시키는 자가면역 질환입니다. 연구에 따르면 높은 수준의 자외선에 노출되는 근염이 있는 여성은 심각한 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 그것은 근육 약화와 함께 고통스러운 발진으로 이어집니다.

이것은 심한 두통으로 이어집니다.

두통이나 편두통으로 고통받는 경우 태양에 노출되면 불편함을 악화시킬 수 있다는 점에 유의하십시오. 두통이 너무 자주 발생하지 않더라도 햇빛은 여전히 ​​통증을 유발할 수 있습니다.

여름에는 모두가 휴가 시간을 최대한 활용하고 남은 1년 동안 해변에서 건강과 활력을 얻기 위해 노력합니다. 동시에 많은 사람들이 일광 화상의 이점과 위험에 대해 들어왔습니다. 우리는 무엇이 진실이고 무엇이 신화인지 알아내기로 결정했습니다.

1. 황갈색이 짙을수록 더 많은 비타민 D

피부에 닿으면 자외선은 비타민 D의 생성을 시작합니다. 이것은 이 제품이나 저 제품과 함께 우리에게 올 뿐만 아니라 인체의 영향을 받아 자체적으로 생성되는 유일한 "비표준" 비타민입니다. 자외선. 비타민 D의 일일 섭취량을 얻으려면 햇볕에 10-15분 정도만 있으면 충분합니다. 동시에 청동 황갈색으로 덮인 피부는 거의 침투 할 수 없으며 뼈의 강화와 성장에 필요한 비타민이 생성되지 않습니다. 그래서 일년 내내 태닝을 하려고 하는 사람들은 뼈의 취약성 문제에 더 일찍 직면하게 됩니다.

2. 갈색 머리는 금발보다 더 오래 태울 수 있습니다.

공정한 피부 유형을 가진 사람들은 실제로 피부가 어두운 사람들보다 햇볕에 화상을 입기 쉽고 결과적으로 흑색종에 걸리기 쉽습니다. 세 가지 사진 유형이 유럽인들 사이에서 두드러지며 분류에서 피부색뿐만 아니라 눈도 중요합니다.

따라서 첫 번째 유형은 주근깨가 있는 빛에 민감한 피부, 하늘색 또는 녹색 눈, 빛 또는 빨강 머리입니다. 그러한 사람들이 일광욕을 하는 것은 거의 불가능하지만, 햇볕에 쉽게 화상을 입을 수 있습니다. 이러한 유형의 사람들이 보호 크림 없이 태양 아래서 보낼 수 있는 안전한 시간은 7분을 넘지 않습니다. 두 번째 유형은 고운 피부, 주근깨가 거의 또는 전혀 없으며, 밝은 눈, 밝은 금발 또는 갈색 머리입니다. 황갈색은 심하게 눕고 처음에는 피부가 붉은 색조를 띠고 아주 쉽게 화상을 입습니다. 보호 크림 없이 햇볕에 15분 이상 머무를 수 없습니다.

세 번째 유형은 검은 피부, 갈색 눈, 검은 머리카락입니다. 피부는 쉽게 그을리고 일광 화상은 드뭅니다. 보호 장치가 없으면 최대 20분 동안 일광욕을 할 수 있습니다.

3. 태닝은 노화를 촉진합니다.

노화는 일반적으로 일광 화상이 영향을 미치지 않는 복잡한 과정입니다. 그러나 태양광의 영향으로 피부에는 노화와 유사한 과정이 일어난다. 의학에서는 "광노화"라는 특별한 용어가 등장했습니다. 과학자들은 한 번의 강렬한 태닝 시즌이 피부를 6개월까지 노화시킬 것이라고 추정합니다. 그리고 지난 10년 동안 해변에서 여름 휴가를 보냈다면 첫 번째 주름이 유전자에 의해 프로그래밍된 시간보다 5년 일찍 나타날 수 있습니다. 광노화의 첫 번째 징후는 얼굴과 목에 나타나는 검버섯으로 시간이 지남에 따라 커지고 어두워집니다. 피부과 전문의는 해변을 방문하기 1-2일 전에 또는 태양에 노출되는 동안 4시간마다 비타민 E 캡슐을 복용할 것을 권장합니다. 피부의 탄력과 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 일광 화상은 암 및 기타 질병을 유발합니다.

의사들은 햇빛에 과도하게 노출되면 실제로 피부암을 유발할 수 있다는 강력한 증거를 가지고 있습니다. 하지만 자외선 차단제를 바르고 햇볕에 물집이 생기지 않는다면 걱정할 필요가 없다.

일광화상은 또한 유행병(유방 질환)의 원인으로 자주 인용됩니다. 이 신화는 아마도 유행병이 이미 존재하지만 무증상인 경우 풍부한 일광욕 후에 나타날 수 있다는 사실 때문일 것입니다. 강렬한 태닝은 때때로 호르몬 불균형을 일으키고 질병의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대중적인 믿음과 달리 태양 광선은 유방 조직에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 유일한 위험은 유두와 유륜(유륜)의 일광 화상으로 유두의 균열과 유선의 염증 변화로 이어질 수 있습니다.

5. 일부 음식은 태닝을 강화하는 데 도움이 됩니다.

실제로 일부 제품에서는 아름답고 균일한 황갈색을 얻을 수 있습니다. 예를 들어 당근과 살구에는 베타카로틴이 풍부합니다. 해변에 가기 전에 갓 짜낸 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 그러면 태닝이 더 부드럽고 빨라집니다. 토마토는 일광 화상 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 멜라닌 생성을 촉진하는 물질인 리코펜이 함유되어 있습니다. 해변에서는 어떤 양이든 흡수할 수 있습니다. 태닝을 부드럽게 하는 데 도움이 되는 음식에는 복숭아, 포도, 비트, 멜론, 수박, 토마토, 시금치, 밤색, 호박, 아스파라거스, 브로콜리, 녹색 채소, 건포도, 감귤류, 키위, 피망, 통밀 빵, 오트밀 등이 있습니다. .... 이 제품에는 비타민 A, C, E, PP 및 엽산이 포함되어 있으며 부족하면 "반점" 일광 화상을 유발할 수 있습니다.

6. 많은 약이 당신의 태닝을 망칠 수 있습니다.

일광욕을 항생제, 호르몬 피임제, 진정제, 알레르기 약 또는 고혈압과 함께 사용하는 사람들도 일광 화상의 위험이 있습니다. 또 다른 옵션도 가능합니다 - 광 피부염 또는 "태양 알레르기": 피부가 층으로 벗겨집니다. 당뇨병, 고혈압, 유행병, 부인과 질환, 갑상선 질환, 만성 간 및 부신 질환이 있는 경우 우산 아래에서 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 따라서 면역력을 높이고 유해한 방사선을 피하는 데 필요한 최소한의 자외선 조사량을 얻습니다.

7. 흐린 날 일광욕을 하는 것이 안전합니다.

햇빛에는 두 가지 유형의 자외선이 있습니다. UV-A의 수준은 날씨와 실질적으로 무관하고, UV-B는 비타민 D의 형성에 필요한 수준이며 흐린 날씨에는 그 수준이 감소합니다. UVA 광선은 피부 깊숙이 침투하여 조기 노화, 주름 및 알레르기 반응을 일으킵니다. UVB 광선은 피부의 최상층에만 도달하지만 일광화상과 암을 유발합니다. 동시에 구름은 자외선의 80%까지 투과하기 때문에 흐린 날씨에도 화상을 입을 수 있습니다. 야자수 그늘과 같은 비치 파라솔은 충분한 보호 기능을 제공하지 않으며 확산 자외선으로부터 보호하지 못합니다. 모래는 태양 광선의 최대 20%를 반사합니다. 날씨에 관계없이 장기간 야외에 노출될 경우 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

8. 이미 햇볕에 그을린 피부는 태울 수 없다

자외선의 영향으로 멜라닌 색소가 피부에서 생성되며 태닝의 강도는 농도에 따라 다릅니다. 베이스 태닝은 자외선에 대한 피부의 반응일 뿐입니다. 물론 멜라닌은 위험한 UVA 광선에 대한 일종의 장벽 역할을 하지만 여전히 추가적인 피부 보호가 필요합니다.

9. 수영을 많이 하면 자외선 차단제가 필요하지 않습니다.

물은 태양으로부터 보호할 수 있다는 의견이 있으므로 목욕을 많이 하는 사람은 추가 제품을 사용하지 않아야 합니다. 실제로 자외선은 약 1미터 깊이까지 침투할 수 있습니다. 따라서 바다에서 수영하는 사람들은 물에 들어가기 전과 물에서 나온 후에 자외선 차단제를 발라야 합니다.

10. 일광욕실에서 해변을 준비해야 합니다.

이미 그을린 피부에서 일광 화상의 가능성은 약간 적습니다. 그러한 피부는 5SPF 이하의 보호 계수를 획득하므로 결과적으로 황갈색은 자연 자외선에 장기간 노출되는 데 좋은 보호가 아닙니다. 일광 화상은 피부에 자외선이 손상되었다는 신호입니다. 사람이 일광욕을 할 때마다 그는 이 피해의 새로운 복용량을 받습니다. 시간이 지남에 따라 축적되어 피부 노화를 가속화하고 피부암 위험을 증가시킵니다.

11. SPF가 높은 크림이 피부를 더 잘 보호합니다.

SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하면 잘못된 보안 감각을 갖게 됩니다. 사실 보호계수를 나타내는 수치의 차이는 그리 크지 않다. 예를 들어 SPF 15의 제품은 UVB 광선의 93%를 차단하고 SPF 50-60의 제품은 약 98%의 보호를 제공합니다. 많은 자외선 차단제에는 진피의 중간층에 가장 침투하여 도달하는 UVB 및 UVA 광선에 대해 포괄적인 보호 기능을 제공하는 성분이 포함되어 있지 않습니다. 전문가들은 SPF와 상관없이 2시간마다 자외선 차단제를 바르라고 조언합니다.

12. 방수 제품은 자주 업데이트할 필요가 없습니다.

방수 자외선 차단제는 수영하는 동안에만 보호 기능을 제공할 수 있습니다. 그러나 그러한 준비조차도 장기간의 목욕을 견딜 수 없으므로 반복해서 적용해야합니다. 수건으로 몸을 말리는 경우에도 보호 장치를 갱신해야 합니다. 기금은 40-80분 동안 활동 기간을 표시해야 합니다. 피부과 의사에 따르면 실제로 완전히 방수되는 제품은 없습니다.