b) 근육 약화. 체육 및 스포츠의 기본 개념

01.10.2019

"문화"의 개념인간 활동의 다양한 영역에서, 그리고 중요한 것은 특정 역사적 및 현대적 조건에서 개인의 잠재력을 공개하는 정도로 정의할 수 있습니다. 개인의 문화 활동의 결과는 기록되고 정신적, 물질적 가치에 반영됩니다. 이 활동은 새로운 조건에서 중요한 활동이 일어나는 후세의 문화 발전에 필요한 새로운 가치를 창출합니다. 이 모든 징후는 현대 물리적 문화에 내재되어 있습니다.

체육- 인간 문화의 일부

체육-보편 인간 문화의 유기적 인 부분, 독립적 인 유형의 활동으로 사회 발전에서 그 중요성은 매우 다양합니다. 그것은 인간의 다재다능한 형성뿐만 아니라 가족, 산업 및 현대 사회 관계의 발전에도 일정한 영향을 미칩니다. 물리적 문화는 사회에서 일련의 영적 및 물질적 가치로 표현됩니다. 첫 번째는 관련 정보, 예술 작품, 생성되고 생성되는 다양한 스포츠, 게임, 운동 단지 및 시스템, 신체 문화 및 스포츠 활동 과정에서 인간의 행동을 규제하는 윤리적 및 도덕적 기준 등 스포츠 시설, 인벤토리를 포함합니다. , 의상, 특수 장비 등

체육- 건강 수준, 사람들의 신체 능력의 전반적인 개발 및 공공 관행 및 각 개인의 일상 생활에서의 사용을 강화하고 향상시키는 것을 목표로하는 사회의 일반적인 문화의 일부. 그러나이 정의를 고려할 때 사회 발전의 모든 단계에서 현대인의 삶의 이러한 현상은 항상 각 개인의 활동적인 삶의 나무의 왕관을 먹이는 깊은 생물학적 뿌리를 가지고 있었고 가지고 있음을 항상 기억해야합니다 . 움직임(능동적 운동 활동)은 인체(및 세포, 조직, 기관, 생리적 시스템)의 생명을 유지하는 생물학적 지원의 주요 구성 요소 중 하나입니다.

진화론적 용어로 인체의 모든 구성 요소는 움직임을 기반으로 발전 및 개선되었으며 따라서 각 사람의 발달과 기능적 능력을 유지하기 위해 지속적으로 필요합니다. 이 조항의 관련성은 현대인의 운동 활동이 꾸준히 감소함에 따라 증가합니다. 학자 A.I. Berg와 그의 동료들은 19세기 중반에 그것을 계산했습니다. 지구에서 생산되고 소비되는 모든 에너지의 94%는 근력에 있었고 이미 XX 세기 중반에 있었습니다. 점유율은 1%에 불과했습니다. 약한 신체적 배경인 이 "움직임에 대한 굶주림"은 신체의 정상적인 신진대사, 정신적 스트레스와 육체적 스트레스 사이의 균형을 방해하기 때문에 인간의 삶에 위험합니다. 그렇기 때문에 움직임을 사용하는 문화가 필요했습니다. 이것은 인체 생명의 기초입니다. 현대의 끊임없이 변화하는 조건에서 인간의 삶을 보장하기 위해 운동의 효과적인 사용에 대한 지식의 사회적, 생물학적, 생리적, 교육학 및 기타 측면의 전체 복합체 개발.

이 모든 지식, 구현에 대한 각 개인의 태도, 이 현상에 대한 사회의 태도 및 현대 물리적 문화를 만들었습니다.

따라서 현대 신체 문화의 핵심은 젊은 유기체의 생물학적 발달에 기여하는 다양한 신체 운동의 형태로 목적이 있는 운동 활동을 하여 필요한 기술과 능력을 형성하고 신체 능력을 개발하며 건강을 최적화하고, 정신적 안정과 일반적으로 평생 동안 높은 성과를 보장합니다.

신체 문화와 스포츠의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 현대의 신체 운동 시스템, 스포츠, 고대 인간 신체 활동의 주요 형태의 수많은 요소가 명확하게 관찰됩니다. 많은 현대 신체 운동 시스템은 고대 세계 사람들의 종교적, 의식적, 전통적 행동에 뿌리를두고 있으며 정신 과정의 안정화뿐만 아니라 개인 또는 신체의 개별 시스템의 성능을 강화하고 유지하는 것과 관련이 있습니다.

개인 스포츠 및 다양한 신체 운동 시스템의 역사적 발전에서 외부 환경 조건, 직장, 생활 및 휴식의 사회 경제적 요인과의 연결이 명확하게 표시됩니다. 또한, 각 스포츠의 내부 구조에서 많은 변화는 종종 기술의 진보, 과학적 발견의 결과에 의존하고 의존합니다. 이론과 방법론의 끊임없는 개선, 스포츠 훈련의 실천, 훈련 과정의 의학적 및 생물학적 지원은 이러한 요인 및 기타 사회적 요인과 밀접하게 연결되어 있습니다.

물리적 문화의 사회적 기능과

현대 사회의 스포츠

현대사회의 체육과 스포츠는 복합적인 다기능 현상이다. 우리 사회에서 그들은 여러 가지 중요한 사회적 기능을 수행합니다.

1. 사람들의 건강을 강화하고 건강한 인구의 번식을 촉진하며 국가의 유전자 풀을 보존합니다.

2. 신체적 완성을 성취하고자 하는 열망과 함께 종합적이고 조화롭게 발달된 인격의 교육

3. 현대 생산을 위해 육체적으로 준비된 사람들의 사회 요구를 충족시키고 조국을 수호하는 애국적 의무를 수행합니다.

4. 국가 공민의 국제 교육, 국가의 단결과 결속, 인민 간의 우호와 협력을 강화한다.

그것들을 더 자세히 고려해 봅시다.

체육

베를린 1933: 합동 준비 연습.

체육- 의식적인 운동 활동 과정에서 사람의 정신 물리적 능력을 개발하고 건강을 유지하고 강화하는 것을 목표로하는 사회 활동 영역. 체육- 개인의 능력의 신체적, 지적 발달, 신체 활동의 향상 및 건강한 생활 방식의 형성, 체육, 체육 및 신체 발달 (2007 년 12 월 4 일 러시아 연방 법 N 329-FZ "러시아 연방의 체육 및 스포츠에 관한"에 따름).

사회의 물리적 문화 상태의 주요 지표는 다음과 같습니다.

사람들의 건강 및 신체 발달 수준;
양육 및 교육 분야, 생산 및 일상 생활에서 신체 문화의 사용 정도.

"물리적 문화"라는 개념은 19세기 말 영국에서 근대 스포츠가 급속하게 발전한 시기에 등장했지만 서구에서는 널리 사용되지 않았고 시간이 지남에 따라 일상 생활에서 거의 사라졌습니다. 반대로 러시아에서는 1917년 혁명 이후 20세기 초부터 사용되기 시작한 "물리적 문화"라는 용어가 소비에트 모든 고위 당국에서 인정을 받았으며 과학적이고 실용적인 어휘에 확고하게 진입했습니다. 1918 년 모스크바에서 체육 문화 연구소가 열렸고 1919 년 Vsevobuch에서 체육 문화에 관한 회의를 열었으며 1922 년부터 "Physical Culture"저널이 출판되었으며 1925 년부터 현재까지 "Theory and Practice of Physical Culture"저널 ".

"물리적 문화"라는 이름은 매우 중요한 것을 부릅니다. 신체 문화는 인류 일반 문화의 일부이며 인간의 삶을 준비하고, 인간의 선익을 위해 마스터하고, 개발하고, 관리하는 수세기 동안의 귀중한 경험뿐만 아니라 본질적으로 고유 한 신체적, 정신적 능력을 흡수했습니다. , 그러나 덜 중요한 것은 아니며, 물리적 문화 과정에서 사람의 도덕적, 도덕적 원칙이 확립되고 굳어지는 경험이 나타납니다. 따라서 물리적 문화에서는 문자 그대로의 의미와 달리 신체적, 정신적, 도덕적 자질을 향상시키는 데있어 사람들의 성취가 반영됩니다. 이러한 자질의 발달 수준과 향상을위한 개인 지식, 능력 및 기술은 신체 문화의 개인 가치를 구성하고 개인의 일반적인 문화 측면 중 하나로 개인의 신체 문화를 결정합니다 물리적 문화의 사회적 및 생물학적 기초.

현재까지 많은 이론가들이 "물리적 문화"라는 용어 사용의 적절성에 대해 이의를 제기하고 있습니다. "반대하는" 주장 중 하나는 세계 대부분의 국가에서 이 용어가 일반적으로 과학 용어에 없다는 것입니다. 유일한 예외는 반세기 이상 동안 신체 문화와 스포츠의 발전이 소비에트 시스템의 이미지와 유사성으로 수행 된 동유럽 국가입니다. 이와 관련하여 러시아의 주요 과학자 - 스포츠 이론가는 과학에서 "물리적 문화"라는 개념의 추가 사용에 대한 극적인 의견을 표현합니다. 예를 들어 A. G. Egorov는 이 용어가 "스포츠"의 개념으로 완전히 대체되어야 한다고 믿습니다. , LI Lubysheva는 서양 스포츠 과학과 비교하여 "한 단계 진보된" 신체 문화의 과학적 정의를 고려합니다.

현재 L.I. Lubysheva는 "스포츠 문화"라는 개념을 적극적으로 도입하고 있습니다. 토론에 참여하지 않고. 이 지식 분야의 주요 이론가(PF Lesgaft)에 따르면 "체육 문화 및 체육"의 개념과 스포츠의 개념이 근본적으로 혼동되어서는 안 되므로 이 위치는 생산적이지 않다는 점에 유의할 수 있습니다. 이 과학자에 따르면 젊은이들은 와인, 열정, 스포츠의 세 가지 요소에 의해 파괴됩니다.

A. A. Isaev에 따르면 신체 문화를 목표로 생각하고 스포츠를 달성 수단으로 간주하는 것은 매우 논리적입니다. 이러한 이유로 "모두를 위한 스포츠"의 정의가 널리 보급되고 있으며 유네스코, 유럽 평의회, IOC 문서에 국제 수준에서 점점 더 실질적으로 반영되고 있습니다. "Sport for All"은 물리적 문화를 품질 특성으로 정당한 위치에 두며 한때 그것에 속했던 활동 요소를 흡수합니다. 소비에트 학교의 물리적 문화 이론가 A. A. Isaev는 현대 러시아의 발전에서 사회 정치적 지배자의 변화에 의해 지시 된 물리적 문화의 가치 변형 과정에 적극적으로 저항했습니다. 경영 결정에 영향을 미치는 이러한 상황은 사회 변화에 적합한 러시아 스포츠 정책의 발전을 현저히 저해합니다. 이 접근법은 "물리적 문화"와 "스포츠"의 개념 정의와 관련된 방법론적 모순을 해결하는 열쇠입니다. [밝히다]

신체 문화 수단

신체 생활의 모든 표현을 개발하고 조화시키는 신체 문화의 주요 수단은 다양한 신체 운동 (신체 운동)에 대한 의식적 (의식적인) 참여이며, 대부분은 사람 자신이 발명하거나 개선합니다. 그들은 개인의 신체 능력이 성장함에 따라 충전 및 워밍업에서 훈련, 훈련에서 스포츠 게임 및 대회에 이르기까지, 개인 및 일반 스포츠 기록의 수립에 이르기까지 신체 활동의 점진적인 증가를 제안합니다. 자연의 자연적 힘(태양, 공기, 물), 위생적 요인, 식이요법, 휴식 등을 조합하여 개인의 목표에 따라 신체문화를 조화롭게 발달시키고 치유하며 우수한 신체조건을 유지하도록 합니다. 오랜 세월.

체육의 구성요소

물리적 문화의 각 구성 요소에는 특정 독립성, 자체 목표 설정, 물질 및 기술 지원, 다른 수준의 개발 및 개인 가치의 양이 있습니다. 따라서 "체육 문화 및 스포츠", "체육 문화 및 스포츠"라는 문구를 사용하여 신체 문화의 활동 영역에서 스포츠를 특히 선별합니다. 이 경우 "체육"에서 좁은 의미의 "체육"은 단지 대중적인 체육과 물리치료를 의미할 수 있다.

대량 신체 문화

대중체육문화는 인간의 전반적인 신체발달과 건강증진, 운동능력의 향상, 체격과 자세의 개선, 수준의 운동을 위한 체육과 독학의 과정의 틀 안에서 사람들의 신체문화에 의해 형성된다. 육체적 레크리에이션.

육체적 레크리에이션

레크리에이션 (위도 - 레크리에이션, - "회복") - 1) 휴가, 학교에서의 변경, 2) 교육 기관의 레크리에이션 공간, 3) 휴식, 인간의 힘 회복. 신체 레크리에이션은 신체 운동, 야외 게임, 다양한 스포츠 및 자연의 힘을 사용하여 운동적으로 활동적인 휴식 및 오락을 제공하여 즐거움을 얻고 건강과 기분, 정신적, 육체적 수행을 달성합니다. 복원됩니다. 일반적으로 건강한 사람을위한 대량 신체 문화 수준의 수업은 매우 큰 육체적 및 의지적 노력과 관련이 없지만 활동의 모든 측면에 대한 강력한 징계, 강장제 및 조화 배경을 만듭니다.

힐링 피트니스

또 다른 목표 측면에서 스포츠 정신에 맞지 않는 신체 문화의 방향은 특별히 선택된 신체 운동을 사용하는 치료적 신체 문화(운동 재활)에 의해 형성되며, 이미 언급한 바와 같이 결과적으로 손상된 신체 기능의 치료 및 회복을 위한 일부 스포츠 수단을 사용합니다. 질병, 부상, 과로 및 기타 이유.

스포츠

적응 체육

이 활동 영역의 특수성은 건강에 있는 장애인을 위한 물리적 문화 수단의 목적을 강조하는 보완적 정의 "적응형"으로 표현됩니다. 이것은 모든 징후의 신체 문화가 신체의 긍정적 인 형태 기능적 변화를 자극하여 생명 유지, 신체 발달 및 개선을 목표로하는 필요한 운동 조정, 신체 특성 및 능력을 형성해야 함을 시사합니다. 적응 신체 문화의 주요 방향은 인체와 성격에 영향을 미치는 생물학적 및 사회적 요인으로 신체 활동을 형성하는 것입니다. 이 현상의 본질에 대한 인식은 적응형 신체 문화의 방법론적 기초입니다. 상트 페테르부르크 체육 문화 대학에서. PF Lesgaft는 적응 체육 학부를 개설했으며 그 임무는 장애인 체육 분야에서 일할 자격을 갖춘 전문가를 양성하는 것입니다. 건강에서 장애인과 함께 일하는 것 외에도 적응형 신체 문화는 신체 활동을 사용하여 사회 심리적 적응을 촉진하고 사회화의 편차를 방지하는 것을 목표로합니다 (예 :이 영역 내에서 신체 문화 및 스포츠의 사용 약물 중독이 개발되고 있습니다).

체육

"체육 교육"의 현대적인 넓은 개념은 일반 교육의 유기적 구성 요소를 의미합니다. 즉, 사람이 신체 문화의 개인적 가치를 습득하는 것을 목표로 하는 교육적, 교육적 과정입니다. 다시 말해 체육교육의 목표는 한 개인의 신체문화, 즉 인간의 생물학적, 영적 잠재력을 실현하는 데 도움이 되는 일반적인 문화의 측면을 형성하는 것입니다. 우리가 이해하든 못하든 체육은 사람이 태어난 직후부터 시작됩니다.

청소년의 정신 발달과 도덕 교육에 조화롭게 기여하는 과학 체육 시스템(처음에는 교육)의 창시자는 러시아에 있는 러시아 교사이자 해부학자이자 의사인 Peter Frantsevich Lesgaft(1837-1909)입니다. 1896년에 그에 의해 만들어진 교사 및 체육 책임자를 위한 과정은 체육 교육 전문가를 양성하기 위한 러시아 최초의 고등 교육 기관으로, PF Lesgaft의 이름을 따서 명명된 현대 상트페테르부르크 체육 문화 아카데미의 원형입니다. 아카데미 졸업생은 고등 체육 교육을 받고 체육 분야, 즉 사람들에 의한 체육 문화의 가치 개발을 포함한 다양한 체육 문화 분야의 전문가가됩니다. 고등 교육 기관에서의 작업과 관련하여 이러한 전문가를 체육 교사 또는 체육 교사라고합니다.

특수 교육 기관의 직업 훈련으로서의 "체육"이라는 용어와 체육의 원래 의미(PF Lesgaft에 따르면)의 "체육"을 구별할 필요가 있습니다. 영어에서 "체육"이라는 용어는 두 가지 의미로 사용될 수 있습니다. 또한 "물리적 문화"라는 광범위한 개념의 의미에서 영어 용어 "en: 물리적 문화"가 해외에서는 사용되지 않는다는 점을 염두에 두어야 합니다. 그곳에서는 체육문화의 구체적인 방향에 따라 "en: 스포츠", "en: 체육", "en: 체육", "en: 피트니스" 등의 단어를 사용한다.

정신 교육, 도덕 교육, 미학 교육 및 노동 교육이 결합된 체육 교육은 개인의 전면적인 발전을 보장합니다. 더욱이 이러한 일반적인 교육과정의 측면은 가장 적절하게 조직된 체육과정에서 크게 드러난다.

고등 교육 기관에서 학생의 체육 교육 과정은 "체육 문화"라는 학문을 통해 체육학과에서 수행됩니다.

체육의 목표는 상호 관련된 건강 개선, 발달, 교육 및 육성 과제를 해결하는 데 있습니다.

체육의 건강 개선 및 개발 과제는 다음과 같습니다.

건강 증진 및 신체 강화;
신체의 조화로운 발달과 신체의 생리 기능;
신체적, 정신적 자질의 전면적인 개발;
높은 수준의 효율성과 창의적인 수명을 보장합니다.

이러한 작업을 완료하려면 각 학생에 대한 "신체 문화"분야의 훈련 세션 및 추가 독립적 인 신체 운동 및 스포츠의 총 시간이 일주일에 최소 5 시간이어야한다고 믿어집니다.

체육에 관한 기독교

4세기 기독교는 올림픽을 금지하고 이교도로서 아나테마에게 배신했다.

또한보십시오

메모(편집)

문학

러시아 연방의 체육 및 스포츠에 관한 연방법

위키미디어 재단. 2010.

동의어:

체육

체육- 의식적인 운동 활동 과정에서 사람의 정신 물리적 능력을 개발하고 건강을 유지하고 강화하는 것을 목표로하는 사회 활동 영역. 체육- 개인의 능력의 신체적, 지적 발달, 신체 활동의 향상 및 건강한 생활 방식의 형성, 체육, 체육 및 신체 발달 (2007 년 12 월 4 일 러시아 연방 법률 N 329-FZ "러시아 연방의 체육 및 스포츠"에 따름);

사회의 물리적 문화 상태의 주요 지표는 다음과 같습니다.

사람들의 건강 및 신체 발달 수준;
양육 및 교육 분야, 생산 및 일상 생활에서 신체 문화의 사용 정도.

일반 정보

"신체 문화"라는 용어는 19세기 말 영국에서 현대 스포츠가 급속하게 발전한 시기에 등장했지만 서구에서는 널리 사용되지 않았고 시간이 지남에 따라 일상 생활에서 거의 사라졌습니다. 반대로 러시아에서는 1917 년 혁명 이후 20 세기 초부터 사용되기 시작한 "물리 문화"라는 용어가 모든 소비에트 당국에서 인정을 받았으며 과학적이고 실용적인 어휘에 확고하게 들어갔다. 1918 년에 체육 문화 연구소가 모스크바에서 열렸고 1919 년 일반 교육에서 체육 문화에 관한 회의를 열었으며 1922 년부터 "Physical Culture"저널이 출판되었으며 1925 년부터 현재까지 "Theory and Practice of the 저널"이 발행되었습니다. 신체 문화". 점차적으로 "물리적 문화"라는 용어는 이전 사회주의 진영의 국가와 "제 3 세계"의 일부 국가에서 널리 퍼졌습니다. "물리적 문화"라는 이름 자체가 문화에 속함을 나타냅니다. 신체 문화는 개인의 정신적, 육체적 능력과 사회적으로 의미있는 자기 실현을 위해 신체적 개선 분야에서 가치의 개발, 개선, 유지 및 회복을위한 활동의 측면으로 일반적인 문화의 한 유형입니다. 사회에서 그의 의무 수행과 관련된 결과.

신체 문화는 인류 일반 문화의 일부이며 사람의 삶을 준비하고, 사람의 선익을 위해 숙달하고, 개발하고, 관리하는 수세기 동안의 귀중한 경험을 흡수했을뿐만 아니라 그 사람에게 내재 된 육체적 정신적 능력 (에서 종교적 관점 - 신), 그러나 덜 중요한 것은 신체 문화 활동의 과정에서 나타나는 사람의 도덕적, 도덕적 원칙을 확인하고 강화하는 경험입니다. 따라서 물리적 문화에서는 문자 그대로의 의미와 달리 신체적, 정신적, 도덕적 자질을 향상시키는 데있어 사람들의 성취가 반영됩니다. 이러한 자질의 발달 수준과 향상을위한 개인 지식, 기술 및 능력은 신체 문화의 개인 가치를 구성하고 개인의 신체 문화를 개인의 일반적인 문화 측면 중 하나로 결정합니다 ..

신체 문화 수단

신체 생활의 모든 표현을 개발하고 조화시키는 신체 문화의 주요 수단은 다양한 신체 운동 (신체 운동)에 대한 의식적 (의식적인) 참여이며, 대부분은 사람 자신이 발명하거나 개선합니다. 그들은 개인의 신체 능력이 성장함에 따라 충전 및 워밍업에서 훈련, 훈련에서 스포츠 게임 및 대회에 이르기까지, 개인 및 일반 스포츠 기록의 수립에 이르기까지 신체 활동의 점진적인 증가를 제안합니다. 자연의 자연적 힘(태양, 공기, 물은 우리의 가장 친한 친구입니다!)과 위생적인 요소, 식단과 휴식, 그리고 개인의 목표에 따라 신체 문화를 조화롭게 이용하여 신체를 조화롭게 발달시키고 치유하며, 수년 동안 우수한 신체 상태를 유지하십시오 ...

체육의 구성요소

대량 신체 문화

육체적 레크리에이션

레크리에이션 (위도 - 레크리에이션, 말 그대로 - 회복) - 1) 휴일, 학교 휴식, 2) 교육 기관의 레크리에이션 공간, 3) 휴식, 인간의 힘 회복. 신체 레크리에이션은 신체 운동, 야외 게임, 다양한 스포츠 및 자연의 힘을 사용하여 운동적으로 활동적인 휴식과 오락을 제공하여 즐거움을 얻고 건강과 기분을 얻으며 정신적, 육체적 성능을 향상시킵니다. 복원되었습니다. 일반적으로 건강한 사람을위한 대량 신체 문화 수준의 수업은 매우 큰 육체적 및 의지적 노력과 관련이 없지만 활동의 모든 측면에 대한 강력한 징계, 강장제 및 조화 배경을 만듭니다.

힐링 피트니스

스포츠

적응 체육

이 활동 영역의 특수성은 건강에 있는 장애인을 위한 물리적 문화 수단의 목적을 강조하는 보완적 정의 "적응형"으로 표현됩니다. 이것은 모든 징후의 신체 문화가 신체의 긍정적 인 형태 기능적 변화를 자극하여 생명 유지, 신체 발달 및 개선을 목표로하는 필요한 운동 조정, 신체 특성 및 능력을 형성해야 함을 시사합니다. 적응 신체 문화의 주요 방향은 인체와 성격에 영향을 미치는 생물학적 및 사회적 요인으로 신체 활동을 형성하는 것입니다. 이 현상의 본질에 대한 인식은 적응형 신체 문화의 방법론적 기초입니다. 상트 페테르부르크 체육 문화 대학에서. PF Lesgaft는 장애인 체육 분야에서 일하기 위해 우수한 자격을 갖춘 전문가를 준비시키는 임무인 적응 체육 학부를 개설했습니다.

체육

"체육 교육"의 현대적인 넓은 개념은 일반 교육의 유기적 구성 요소를 의미합니다. 즉, 사람이 신체 문화의 개인적 가치를 습득하는 것을 목표로 하는 교육적, 교육적 과정입니다. 다시 말해 체육교육의 목표는 한 개인의 신체문화, 즉 인간의 생물학적, 영적 잠재력을 실현하는 데 도움이 되는 일반적인 문화의 측면을 형성하는 것입니다. 청소년의 정신 발달과 도덕 교육에 조화롭게 기여하는 과학 체육 시스템(처음에는 교육)의 창시자는 러시아에 있는 러시아 교사이자 해부학자이자 의사인 Peter Frantsevich Lesgaft(1837-1909)입니다. 1896년에 그에 의해 만들어진 교사 및 체육 책임자를 위한 과정은 체육 교육 전문가를 양성하기 위한 러시아 최초의 고등 교육 기관으로, PF Lesgaft의 이름을 따서 명명된 현대 상트페테르부르크 체육 문화 아카데미의 원형입니다. 아카데미 졸업생은 고등 체육 교육을 받고 체육 분야, 즉 사람들에 의한 체육 문화의 가치 개발을 포함한 다양한 체육 문화 분야의 전문가가됩니다. 고등 교육 기관에서의 작업과 관련하여 이러한 전문가를 체육 교사 또는 체육 교사라고합니다. 특수 교육 기관의 직업 훈련으로서의 "체육"이라는 용어와 체육의 원래 의미(PF Lesgaft에 따르면)의 "체육"을 구별할 필요가 있습니다. 영어에서 "체육"이라는 용어는 두 가지 의미로 사용될 수 있습니다. 또한 "물리적 문화"라는 광범위한 개념의 의미에서 영어 용어 "en: 물리적 문화"가 해외에서는 사용되지 않는다는 점을 염두에 두어야 합니다. 그곳에서는 체육문화의 구체적인 방향에 따라 "en: 스포츠", "en: 체육", "en: 체육", "en: 피트니스" 등의 단어를 사용합니다. , 도덕적, 미적 및 노동 교육은 성격의 전면적인 개발을 보장합니다. 더욱이 이러한 일반적인 교육과정의 측면은 가장 적절하게 조직된 체육과정에서 크게 드러난다.

고등 교육 기관에서 학생의 체육 교육 과정은 "체육 문화"라는 학문을 통해 체육학과에서 수행됩니다.

체육의 목표는 상호 관련된 건강 개선, 발달, 교육 및 육성 과제를 해결하는 데 있습니다.

체육의 건강 개선 및 개발 과제는 다음과 같습니다.

건강 증진 및 신체 강화;
신체의 조화로운 발달과 신체의 생리 기능;
신체적, 정신적 자질의 전면적인 개발;
높은 수준의 효율성과 창의적인 수명을 보장합니다.

또한보십시오

메모(편집)

위키미디어 재단. 2010.

동의어:

다른 사전에 "체육"이 무엇인지 확인하십시오.

체육 … 맞춤법 사전 참조

신체 문화- 신체 문화 … 나나이-러시아어 사전

- 러시아어 동의어의 (의료) 체육 사전. 물리적 문화 러시아어 동의어 스포츠 사전을 참조하십시오. 실용적인 가이드. 남: 러시아어. Z.E. 알렉산드로바. 2011년 ... 동의어 사전

"물리 문화"라는 용어는 영국에서 나타났지만 서구에서는 널리 사용되지 않았으며 이제는 일상 생활에서 거의 사라졌습니다. 반면 우리나라에서는 모든 고위당국자로부터 인정을 받아 과학실용어휘에 확고하게 진입했다.

신체 문화는 건강을 개선하고 신체 능력을 개발하기 위한 개인의 활동입니다. 그것은 신체를 조화롭게 발달시키고 수년 동안 우수한 신체 상태를 유지합니다. 체육은 개인의 일반 문화의 일부이자 사회 문화의 일부이며 사회에서 개인의 신체적, 지적 능력을 개발하는 데 사용하는 가치, 지식 및 규범의 조합입니다.

신체 문화는 인간 사회 발전의 초기 단계에서 형성되었지만 현재에도 그 발전은 계속되고 있습니다. 특히 도시화, 생태환경 악화, 노동의 자동화와 관련하여 체육의 역할이 증대되어 저운동증에 기여하고 있다.

신체 문화는 "새로운 사람을 교육하고 영적 부, 도덕적 순결 및 신체적 완전성을 조화롭게 결합"하는 중요한 수단입니다. 그것은 사람들의 사회적 및 노동 활동, 생산의 경제적 효율성을 높이는 데 도움이됩니다. 체육은 사회적으로 활동적인 유용한 활동을 통해 의사 소통, 놀이, 오락에 대한 사회적 요구를 개인적 자기 표현의 일부 형태로 충족시킵니다.

사회의 신체 문화 상태의 주요 지표는 사람들의 건강 및 신체 발달 수준, 육성 및 교육 분야, 생산, 일상 생활, 자유 시간 조직에서의 신체 문화 사용 정도입니다. 그녀의 활동 결과는 체력과 운동 기술 및 능력의 완성도, 높은 수준의 활력 개발, 스포츠 성취, 도덕적, 미적, 지적 발달입니다.

물리적 문화의 기본 요소

체육 교육의 주요 요소는 다음과 같습니다.
1. 아침 운동.
2. 운동.
3. 운동 활동.
4. 아마추어 스포츠.
5. 육체 노동.
6. 적극적으로 - 관광의 모터 유형.
7. 몸의 경화.
8. 개인 위생.

신체 문화는 신경계와 감정 시스템에 유익한 영향을 미치고 수명을 연장하며 신체를 젊어지게 하며 사람을 더 아름답게 만듭니다. 체육 교육을 게을리하면 비만, 체력 저하, 민첩성 및 유연성이 저하됩니다.

아침 운동은 체육 교육의 필수 요소입니다. 그러나 수면 후 신체 기능의 특성과 특정 사람의 개별 특성을 고려하여 올바르게 적용되는 경우에만 유용합니다. 수면 후 몸이 아직 활동적인 각성 상태로 완전히 전환되지 않았기 때문에 아침 운동에 강렬한 부하를 사용하는 것은 권장되지 않으며 신체를 뚜렷한 피로 상태로 만드는 것도 불가능합니다.

아침 운동은 붓기, 혼수, 졸음 등과 같은 수면의 영향을 효과적으로 제거합니다. 그것은 신경계의 색조를 증가시키고 심혈관 및 호흡기 계통, 내분비선의 작용을 향상시킵니다. 이러한 문제의 해결을 통해 신체의 정신적, 육체적 성능을 원활하고 동시에 빠르게 증가시키고 현대 생활에서 종종 발생하는 상당한 신체적, 정신적 스트레스에 대한 인식을 준비할 수 있습니다.

경제 선진국에서는 지난 100년 동안 인간이 사용하는 근육 운동의 비율이 거의 200배 감소했습니다. 그 결과, 진통 강도가 임계값보다 3배 낮아져 건강 증진 및 예방 효과가 있습니다. 이와 관련하여 노동 활동 과정에서 부족한 에너지 소비를 보충하기 위해 현대인은 하루에 최소 350-500 kcal의 에너지 소비로 신체 운동을 수행해야합니다.

운동은 사람의 신체 발달을 개발하는 데 사용되는 동작 또는 동작입니다. 그것은 신체적 개선, 사람의 변형, 생물학적, 정신적, 지적, 정서적 및 사회적 본질의 개발 수단입니다. 신체 운동은 모든 유형의 체육 교육의 주요 수단입니다. 그들은 뇌에 작용하여 쾌활함과 기쁨을 느끼고 낙관적이고 균형 잡힌 신경 정신 상태를 만듭니다. 체육은 유아기부터 노년기까지 실시해야 합니다.

신체 문화의 건강 개선 및 예방 효과는 운동 활동 증가, 근골격계 기능 증가 및 신진 대사 증가와 불가분의 관계가 있습니다. 운동 활동은 운동 결핍(신체적 비활동성)을 극복하고 건강을 유지하고 강화하는 데 매우 중요합니다. 신체 활동의 부족은 자연에 내재된 신경 반사 연결의 인체에 혼란을 초래하여 심혈관 및 기타 시스템의 활동 장애, 대사 장애 및 다양한 질병의 발병을 초래합니다.

육체노동과 아마추어체육은 예방과 건강증진을 위한 훌륭한 체육문화수단이다. 그들은 지식 근로자뿐만 아니라 앉아있는 직업을 가진 사람들에게 매우 적합합니다. 주요 요구 사항은 하중이 실행 가능해야 하고 어떤 경우에도 과도하게 변형되지 않아야 한다는 것입니다.

강화는 또한 체육 교육의 요소 중 하나입니다. 그는 감기와 많은 전염병을 예방하는 데 필수적인 역할을 합니다. 템퍼링 절차에는 매일 찬물로 몸을 문지르거나 샤워를 하고, 몸을 적시고, 문지른 후 목욕하고, 공기와 일광욕을 하는 것이 포함됩니다.

경화 과정에서 우선 신경계가 강화됩니다. 외부 자극의 영향으로 심혈관, 호흡기 및 기타 신체 시스템의 활동이 점진적으로 재건되어 인체의 보상 기능이 확장됩니다. 경화의 주요 원칙은 사람의 개별 특성, 태양, 공기 및 물의 복잡한 사용을 고려하여 점진적이고 체계적입니다.

물리적 문화 구성 요소

신체 문화는 경제, 문화, 사회 정치 시스템, 의료 상태 및 사람들의 양육과 밀접하게 관련된 사회적 현상입니다. 구조에는 다음 구성 요소가 포함됩니다.
1. 체육.
2. 체육.
3. 특정 활동을 위한 신체적 준비.
4. 신체 문화를 통한 건강 회복 또는 잃어버린 힘 - 재활.
5. 이른바 이완을 목적으로 하는 운동. - 레크리에이션.
6. 고도로 전문적인 운동선수의 훈련.

체육은 특별한 지식, 기술의 형성 및 사람의 다재다능한 신체 능력 개발을 목표로하는 교육 과정입니다. 그 구체적인 내용과 초점은 신체적으로 준비된 사람들에 대한 사회의 요구에 의해 결정되며 교육 활동으로 구현됩니다.

체육은 그러한 자질을 형성하고 사회의 요구 사항과 개인의 이익을 충족시키는 지식, 기술 및 능력을 습득하기 위해 신체 운동, 위생 조치 및 자연의 힘을 통해 사람에게 영향을 미치는 조직적인 과정입니다.

체육은 체육의 한 유형입니다. 특정 전문 또는 스포츠 활동에 필요한 운동 기술 및 신체 특성의 개발 및 개선입니다.

건강 또는 상실된 힘의 회복은 신체 문화를 통해 부분적으로 또는 일시적으로 상실된 운동 능력, 부상 치료 및 그 결과의 회복 또는 보상의 목적 있는 과정입니다. 이 과정은 특별히 선택된 신체 운동, 마사지, 물 및 물리 치료 절차 및 기타 수단의 영향으로 포괄적인 방식으로 수행됩니다.

신체 레크리에이션은 단순한 형태의 스포츠뿐만 아니라 신체 운동을 통한 적극적인 레크리에이션의 구현입니다. 그것은 대량 형태의 체육 문화의 주요 내용이며 레크리에이션 활동입니다.

고도로 프로 선수의 훈련은 다양한 운동을 수행하는 과정에서 개인의 제한된 신체적, 정신적 능력을 식별하고 최고의 결과를 달성하는 데 사용하는 특정 형태의 체육 문화입니다.

사회의 물리적 문화 상태의 지표는 다음과 같습니다.
1. 개발의 대중적 성격.
2. 건강 수준과 신체 능력의 전반적인 발달.
3. 스포츠 성과의 수준.
4. 전문 및 공공 체육 인력의 가용성 및 자격 수준.
5. 교육 및 육성 분야에서 체육 문화의 사용 정도를 의미합니다.
6. 체육 및 스포츠의 진흥.
7. 물리적 문화에 직면한 작업 분야에서 미디어 사용의 정도와 성격.

독립적인 신체 훈련

독립적인 체육 교육의 목표는 건강을 유지 및 강화하고, 생산적인 시간을 보내고, 개인의 자질을 개발하고, 체육 기술을 습득하는 것입니다. 개별 체육 수업은 또한 특정 개인의 특정 문제를 해결하도록 설계되었으며 이 경우 성격의 개별 특성과 문제를 일으키는 원인을 엄격하게 고려하여 개발됩니다. 체육은 사람에게 매우 중요합니다. 그들은 신진 대사와 혈액 순환을 개선하고, 심장, 혈관 및 폐를 강화하고, 근육을 발달시키고, 많은 질병을 완화하고, 정신 감정 영역에 긍정적 인 영향을 미치고, 사람을 더 날씬하고 아름답게 만들고, 항상 활동적이고 효율적이며 유지하도록 도와줍니다. 우리 시대가 끝날 때까지 삶에 대한 관심 ... 동시에 자립체육의 기본원칙을 준수할 필요가 있다.
1. 체계성의 원칙. 그것을 준수하면 정기적 인 운동이 제공됩니다. 체육의 효과는 규칙적이고 장기간 사용해야만 나타납니다.
2. 개성의 원칙. 체육 유형의 선택은 사람의 신체 문화와 스포츠 관심에 달려 있습니다. 또한 건강 상태를 고려해야합니다. 체육의 감성포화는 반드시 이루어져야 한다. 결국, 우리가 좋아하고 흥미로운 일을 할 때 가장 큰 만족과 효과를 얻습니다.
3. 신체 활동의 합리성의 원칙. 이 원칙을 준수하면 신체 활동이 점진적으로 증가하고 휴식과 최적의 조합이 제공됩니다. 체육 교육의 빈도도 엄격하게 개인입니다. 사람의 체력에 따라 훈련의 부하와 빈도를 계산할 필요가 있습니다. 매일 너무 많은 스트레스는 상태를 악화시킬 뿐 아니라 심한 피로와 신체적 부상을 초래할 수 있습니다. 그리고 작은 하중은 예상되는 효과를 제공하지 않습니다. 체육은 간단한 것에서 복잡한 것, 쉬운 것에서 어려운 것으로의 규칙에 따라 구성되어야 합니다.
4. 전반적인 신체 발달의 원칙. 독립적 인 체육에서는 지구력, 힘, 유연성, 손재주 등의 기본 신체 특성을 의도적으로 개발해야합니다. 이를 위해서는 다양한 순환 운동, 체조, 게임, 웨이트 운동을 사용해야합니다.
5. 훈련의 필요성에 대한 확신의 원칙. 체육에 대한 심리적 태도를 과대 평가하기는 어렵습니다. 정신 건강과 육체 건강의 가장 밀접한 관계는 고대부터 알려져 왔습니다. 체육의 필요성과 이점에 대한 자신감은 신체에 강력한 도움이 됩니다. 운동과 자기 최면을 병행하면 체육의 효과는 비교할 수 없을 정도로 높아집니다. 의식은 뇌의 생체리듬을 자극하여 전신에 명령을 내린다. 그러므로 항상 결과를 믿도록 노력할 뿐만 아니라 이 결과가 정확히 무엇일지 생각해야 합니다. 건강한 장기와 그 기능을 마음속으로 시각화하십시오.
6. 의료 감독 및 자제의 원칙. 의사와의 상담은 어떤 유형의 체육이 독립적 연구에 가장 잘 사용되는지, 어떤 신체 활동이 훈련을 시작하는지 알아내는 데 도움이 될 것입니다.

신체 활동은 신체에 대한 양적 및 질적 영향이 다릅니다. 그들은 신진 대사, 에너지 자원 소비를 강화합니다. 피로감으로 주관적으로 표현되는 피로는 지출 정도에 따라 다릅니다. 피로가 없으면 신체의 기능적 능력이 증가하지 않습니다. 신체 활동을 수행한 후에는 일반적으로 성능이 감소하고 이를 회복하기 위해 휴식이 필요합니다. 신체의 근육 피로로 간과 근육의 글리코겐 비축량이 감소하고 혈액 내 저 산화 대사 산물의 함량이 증가하므로 적극적인 체육으로 더 많은 야채와 과일을식이 요법에 포함시켜야합니다 신체의 산-염기 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

스스로 체육을 할 때 가장 중요한 순간은 최적의 신체활동을 하는 것입니다. Arndt-Schultz 원리에 따르면 작은 하중은 신체에 눈에 띄는 영향을 미치지 않으며 중간 하중이 가장 유리하고 강한 하중이 해로울 수 있습니다. 오리엔테이션의 경우 스트레스에 대한 심혈관 시스템의 반응에 따라 G. S. Tumanyan의 분류를 사용할 수 있습니다. 신체 운동을 한 직후 맥박수가 분당 120회 이하인 경우 부하는 120-160 - 중간, 160 이상 - 큰 것으로 간주됩니다. 최대값은 신체 활동이며, 그 후 심박수는 숫자 220에서 나이(년)를 뺀 숫자와 같습니다.

물리학 및 건강

건강은 모든 장기와 시스템의 기능이 외부 환경과 역동적으로 균형을 이루는 신체의 상태입니다. 건강은 생산력의 중요한 특성이며 물질적, 정신적 가치를 지닌 공공재입니다. 건강의 주요 징후는 외부 환경의 다양한 영향과 변화에 대한 신체의 고성능 및 적응력입니다. 다재다능하고 훈련 된 사람은 일정한 체온, 혈액 화학 성분, 산 - 염기 균형 등을 유지하는 데 나타나는 내부 환경의 불변성을 쉽게 유지합니다. 여기에 체육이 큰 역할을 합니다.

통계에 따르면 우리 사회가 아프고 건강한 사람들이 실제로 남아 있지 않으므로 많은 사람들에게 물리 치료 문제는 매우 심각합니다. 물리치료는 보다 빠르고 완전한 건강 회복과 질병의 합병증 예방을 위한 치료 및 예방 목적으로 신체 배양 수단을 사용하는 방법입니다.

물리치료 운동의 활성요소는 신체운동, 즉 환자의 치료와 재활을 목적으로 특별히 조직화되어 비특이적 자극으로 사용되는 운동이다. 육체적 운동은 육체적인 힘뿐만 아니라 정신적인 힘을 회복시키는 데 도움이 됩니다.

물리 치료 운동의 치료 및 예방 효과:
1. 비특이적(병원성) 작용. 운동 내장 반사 등의 자극
2. 생리 기능의 활성화.
3. 기능 시스템(조직, 장기 등)에 대한 적응(보상) 작용.
4. 형태 자극 - 기능 장애(수복 재생 등).

아픈 사람에게 물리 치료 운동이 미치는 영향:
1. 정신 - 감정 상태의 정상화, 산 - 염기 균형, 신진 대사 등
2. 사회적, 가정 및 노동 기술에 대한 기능적 적응성(적응).
3. 질병의 합병증 및 장애 발생 예방.
4. 운동 능력의 개발, 교육 및 통합. 환경 요인에 대한 내성 증가.

가장 간단하고 동시에 매우 효과적인 물리 치료 방법 중 하나는 건강을 개선하는 걷기입니다. 1시간 동안의 건강 증진 보행으로 체중에 따라 300-400kcal의 에너지가 소모됩니다(이동 거리 1km당 약 0.7kcal/kg). 시속 6km의 보행 속도에서 평균 사람의 총 에너지 소비는 300kcal(50 * 6)입니다. 매일의 건강 증진 걷기(각 1시간)로, 주당 총 에너지 소비량은 약 2000kcal이 될 것이며, 이는 에너지 소비의 결핍을 보상하고 신체의 기능적 능력을 증가시키는 데 필요한 최소한의(역치) 훈련 효과를 제공합니다.

물리 치료 운동으로서의 가속 걷기는 달리기에 대한 금기 사항이 있는 경우에만 권장될 수 있습니다. 건강에 심각한 편차가 없는 한 기능적 능력이 낮은 초보자를 위한 지구력 훈련의 준비 단계로만 사용할 수 있습니다. 앞으로는 체력이 늘어남에 따라 건강을 위한 걷기가 달리기 훈련으로 대체되어야 합니다.

건강 조깅은 가장 간단하고 가장 접근하기 쉬운 체육 유형이므로 가장 방대합니다. 가장 보수적인 추정에 따르면, 지구상에서 1억 명 이상의 중년 및 노인들이 건강 개선 수단으로 달리기를 사용합니다. 조깅 기술은 특별한 훈련이 필요하지 않을 정도로 간단하며 인체에 미치는 영향은 매우 크다.

웰빙 조깅은 만성 신경 긴장을 유발하는 부정적인 감정을 해소하고 중화하는 데 없어서는 안될 수단입니다.

물 요법과 함께 최적의 복용량으로 웰빙 조깅을 하는 것은 신경 긴장으로 인한 신경쇠약 및 불면증을 퇴치하는 가장 좋은 방법입니다.

규칙적인 장기 활동과 함께 레크리에이션 조깅은 또한 주자의 성격 유형, 정신 상태를 바꿉니다. 심리학자들은 건강 조깅을 좋아하는 사람들이 더 사교적이고, 의사 소통이 가능하고, 자비로워지고, 자신의 능력과 능력에 대한 자부심과 자신감이 높아진다고 믿습니다.

인간 자신은 자신의 건강의 창조자이며, 이를 위해 싸워야 합니다. 어린 나이부터 적극적인 생활 방식, 성미, 운동, 개인 위생 규칙 준수, 한마디로 합리적인 방법으로 건강의 진정한 조화를 이루는 것이 필요합니다.

체계적인 체육은 우리 몸의 모든 신체적, 정신적 과정의 주요 조절자인 중추신경계에 유익한 영향을 미칩니다. 신경 과정에 대한 신체 문화의 긍정적 인 영향은 각 사람의 능력을보다 완벽하게 공개하고 정신적, 육체적 성능을 향상시키는 데 기여합니다. 규칙적인 체육은 심장과 폐의 기능을 향상시키고 신진대사를 증가시키며 근골격계를 강화합니다. 무거운 부하 하에서 훈련된 사람의 심장은 더 자주 수축하고 한 번의 수축으로 더 많은 혈액을 배출할 수 있습니다. 동일한 작업 시간 동안 훈련된 신체는 더 깊은 호흡과 근육에 더 나은 영양분 전달로 인해 더 많은 산소를 받고 동화합니다.

꾸준한 체육은 체격을 향상시키고 인물은 날씬하고 아름답게되며 움직임은 표현력과 가소성을 얻습니다. 체육과 스포츠에 들어가는 사람들은 자신감을 높이고 의지력을 강화하여 삶의 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

어린이의 체육 교육은 체육 문화의 필수적인 부분입니다. 아동 및 청소년의 성장 및 발달 중 신체 활동이 충분하지 않으면 많은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이는 건강 악화, 신체적 및 정신적 수행 감소로 이어지고 다양한 형태의 병리학 발달을 위한 전제 조건을 만듭니다.

노년기 체육의 결과는 신체의 다양한 장애의 발병을 예방하는 능력이며 그 원인은 운동 저하증입니다. 조기노화는 건강에 소홀하고 건강에 해로운 생활을 하며 담배를 끊고 싶지 않고 과음과 과식을 하는 사람들이 많다. 늙음과 병을 미루는 삶을 살기 위해 노력하는 사람들은 체육을 하고, 올바른 제도를 지키고, 합리적으로 먹는다. 신체 문화는 신체 특성의 노화 관련 악화와 일반적으로 신체 및 특히 심혈관계의 적응 능력 감소를 지연시키는 주요 수단입니다.

그러나 대부분의 사람들에게는 시간 부족이라는 한 가지 문제가 있습니다. 그리고 그들 대부분은 앉아있는 직업, 앉아있는 생활 방식을 가지고 있기 때문에 움직이고 체육에 참여하는 것이 필수적입니다. 나는 다음과 같이 이 상황에서 벗어났습니다. 우리 모두는 매일 TV를 봅니다. 이것은 이미 우리의 삶의 방식입니다. 나는 TV 시청과 체조라는 두 가지 활동을 결합하기 시작했습니다. 화면을 보면서 할 수 있는 수십 가지 운동을 찾을 수 있습니다. 나는 "허리에 멘탈 고리 돌리기" 운동으로 시작했다. 익스팬더, 스쿼트 등 다양한 운동을 할 수 있습니다. 소파에 앉아서 특정 근육 그룹을 긴장시키고 이완시키는 정적 운동을 할 수 있습니다. 매일의 운동 없이는 좋은 건강을 얻을 수 없습니다.

개념 " 문화"로 정의할 수 있다" 다양한 활동 분야에서 사람의 잠재력을 공개하는 정도», « 인류 발전의 결과, 기존 가치의 총체와 새로운 가치 창출을 위한 지침».

문화는 물질적, 정신적 인간 활동의 결과로 표현됩니다. 그는 정신적, 물질적 가치에 고정 된 문화를 배우고 문화적 가치의 담지자로서 사회적 환경에서 행동하며 후세의 문화 발전에 필요한 새로운 가치를 창출합니다.

신체 문화는 보편적인 인간 문화의 유기적인 부분, 그 특별한 영역입니다. 더욱이 그것은 특정 프로세스인간 활동의 결과, 사람의 신체 개선 수단 및 방법 신체 발달을 통해.

그 핵심에서, 신체 문화는 신체 운동의 형태로 의도적인 동기 부여된 운동 활동을 가지고 있으며, 이를 통해 건강 상태와 작업 능력을 최적화하기 위해 필요한 기술과 능력, 신체 능력을 효과적으로 형성할 수 있습니다.

물리적 문화는 일련의 물질적, 영적 가치로 표현됩니다.

전자는 스포츠 시설, 인벤토리, 특수 장비, 스포츠 장비 및 의료 지원을 포함합니다.

후자는 정보, 예술 작품, 다양한 스포츠, 게임, 신체 운동의 복합체, 신체 문화 및 스포츠 활동 과정에서 인간의 행동을 규제하는 윤리적 규범 등이 포함됩니다. 발달 된 형태에서 신체 문화는 미적 가치를 생산합니다 (물리적 문화 퍼레이드, 스포츠 시연 연설 등).

신체 문화 활동의 결과는 체력, 운동 기술 및 능력의 완성도, 높은 수준의 활력 발달, 스포츠 성취, 도덕적, 미적 및 지적 발달입니다.

사회의 물리적 문화 상태의 지표

사회의 물리적 문화 상태의 지표는 다음과 같습니다.

매스 캐릭터;

교육 및 육성 분야에서 신체 문화 수단의 사용 정도;

사람들의 신체 능력의 건강 수준과 전반적인 발달;

스포츠 성취 수준;

전문 및 공립 체육 요원의 존재 및 자격 수준;

체육 및 스포츠 진흥;

물리적 문화에 직면한 작업 분야에서 대중 매체 사용의 정도와 성격;

과학 상태와 발달 된 체육 시스템의 존재.

체육의 구성요소

체육... 유치원 기관에서 시작하여 교육 및 육성 시스템에 포함되어 중요한 운동 기술 및 능력의 기금 획득, 신체 능력의 다양한 개발과 같은 사람들의 체력 기초를 특징으로합니다. 중요한 요소는 운동의 "학교", 체조 운동 시스템 및 구현 규칙이며, 이를 통해 어린이는 운동을 구별하는 능력, 다양한 조합으로 운동을 조정할 수 있는 능력을 개발할 수 있습니다. 스포츠 게임에서 장애물을 극복할 때 공간(걷기, 달리기, 수영, 스케이트, 스키 등의 주요 방법)에서 이동할 때 힘을 합리적으로 사용하기 위한 운동 시스템.

신체 발달형성의 생물학적 과정, 사람의 일생 동안 유기체의 자연적 형태 및 기능적 특성의 변화(길이, 체중, 가슴 둘레, 폐활량, 최대 산소 소비량, 근력, 속도, 지구력, 유연성, 민첩성 등. ).

신체 발달은 관리할 수 있습니다. 신체 운동, 다양한 종류의 스포츠, 균형 잡힌 영양, 체중 및 휴식 모드의 도움으로 위의 신체 발달 지표를 필요한 방향으로 변경할 수 있습니다. 신체 발달의 통제는 생물학적 운동 법칙과 신체의 형태와 기능의 통일 법칙에 기초합니다. 한편, 신체 발달은 유전의 법칙으로 인한 것이기도 하며, 이는 사람의 신체 발달을 유리하게 하거나 반대로 방해하는 요인으로 고려해야 합니다. 신체 발달의 과정은 또한 연령 등급의 법칙의 적용을 받습니다. 따라서 형성 및 성장, 형태와 기능의 가장 높은 발달, 노화와 같은 연령대의 유기체의 특성과 능력만을 고려하여 제어하기 위해이 과정에 개입하는 것이 가능합니다. 또한 신체 발달은 유기체와 환경의 통일 법칙과 관련이 있으며 지리적 환경을 포함한 사람의 생활 조건에 달려 있습니다.

전문적으로 적용된 신체 문화... 신체 발달은 인간의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 건강은 젊은 사람의 조화로운 발달뿐만 아니라 직업 마스터의 성공, 일반적인 웰빙을 구성하는 미래 직업 활동의 결실을 결정하는 주요 요소로 작용합니다. 전문적으로 적용된 신체 문화 덕분에 특정 직업의 성공적인 숙달과 효과적인 업무 수행을 위한 전제 조건이 만들어집니다. 생산에서는 입문 체조, 체육 일시 중지, 체육 회의록, 작업 후 재활 운동 등입니다. 전문적으로 적용된 체육 문화 수단의 내용과 구성, 사용 절차는 노동의 특성에 따라 결정됩니다. 프로세스. 군 복무 조건에서 군대 전문 신체 문화의 특징을 습득합니다.

스포츠... 스포츠에서 사람은 자신의 능력의 경계를 확장하고 다른 운동 선수의 능력과 비교하려고합니다. 따라서 스포츠는 무엇보다도 적절한 경쟁 활동이며 이에 대한 특별한 준비입니다. 그는 특정 규칙과 행동 규범에 따라 생활합니다. 그것은 승리에 대한 열망, 높은 결과 달성, 사람의 육체적, 정신적, 도덕적 자질을 동원해야 함을 분명히 보여줍니다. 따라서 그들은 종종 경쟁에서 성공적으로 자신을 나타내는 사람들의 스포츠 특성에 대해 이야기합니다. 많은 인간의 필요를 충족시키는 스포츠는 육체적, 영적 필수품이 되었습니다.

건강증진 및 재활체육문화... 그것은 질병, 부상, 과로 및 기타 이유로 손상되거나 상실된 질병을 치료하고 신체 기능을 회복시키는 수단으로 신체 운동을 목표로 사용하는 것과 관련이 있습니다. 그 유형은 질병, 부상 또는 기타 신체 기능 장애(과도한 긴장, 만성 피로, 연령 -관련 변경 등) ... 그 수단은 "스페어링", "토닉", "트레이닝" 등과 같은 모드로 사용되며 지휘의 형태는 개별 세션(절차, 레슨 유형의 레슨 등)이 될 수 있습니다.

체육의 배경 유형... 여기에는 일상 생활의 틀에 포함된 위생적인 신체 문화(아침 운동, 산책, 상당한 부하와 관련이 없는 일상의 기타 신체 운동) 및 활동적인 방식으로 사용되는 레크리에이션 신체 문화가 포함됩니다. 레크리에이션(관광, 체육 및 건강 엔터테인먼트). 배경 물리적 문화는 신체의 현재 기능적 상태에 작용하는 영향을 미치며, 이를 정상화하고 삶의 유리한 기능적 "배경"을 만드는 데 기여합니다. 건강한 생활 방식의 구성 요소로 간주되어야 합니다. 그것은 신체 문화의 다른 구성 요소, 무엇보다도 기본 요소와 결합하여 특히 효과적입니다.

같이 자금 물리적 문화가 사용됩니다.

신체 운동,

자연의 자연력 (태양, 공기 및 물, 경화 효과),

위생 요인(개인 위생 - 일상, 수면 위생, 다이어트, 작업, 신체 위생, 운동복, 신발, 직장, 나쁜 습관 거부).

그들의 복잡한 상호 작용은 가장 큰 건강 개선 및 발달 효과를 제공합니다.

개인의 신체 문화

가치는 필요를 충족시키는 수단으로 사회와 개인에게 필요한 대상, 현상 및 속성으로 이해됩니다. 그들은 개인의 사회적 경험을 동화시키는 과정에서 공식화되며 그의 목표, 신념, 이상, 관심에 반영됩니다. 그들은 그들이 원하는 것에 대한 학생들의 생각을 반영합니다. 학생들의 요구를 충족시킬 수 있는 특정 가치의 형성에서 개인의 신체적, 정신적, 사회적 발달의 통일성이 나타납니다. 물리적 문화 분야에서 품질 기준에 따른 값은 다음과 같이 나타낼 수 있습니다.

1.재료 여기에는 훈련 조건(체육관, 스포츠 장비), 스포츠 장비의 품질, 지역 사회의 혜택이 포함됩니다.

2.물리적 인 (건강, 체격, 운동 기술 및 능력, 신체적 특성, 체력);

3.사회적으로 - 심리적 (휴식, 오락, 즐거움, 근면, 팀 행동 기술, 의무감, 명예, 양심, 귀족, 교육 및 사회화 수단, 기록, 승리, 전통);

4.정신적 인 (감정적 경험, 성격 특성, 성격 특성 및 자질, 창의적 성향);

5.문화적 (지식, 자기 긍정, 자기 존중, 자부심, 미적 및 도덕적 자질, 의사 소통, 권위).

학생 체육 교육의 동기 부여 가치 구성 요소는 체육 문화에 대한 능동적이고 긍정적인 감정적 태도, 형성된 필요를 반영합니다. 또한 개인의 자발적인 노력, 인지 및 실제 활동을 조직하고 지시하는 지식, 관심, 동기 및 신념 시스템의 존재를 보여줍니다. 신체 문화의 가치를 마스터하고 건강한 생활 방식, 신체 개선에 중점을 둡니다.

신체 문화 분야에서 사람의 전망은 지식에 의해 결정됩니다. 이론, 방법론, 실천으로 나눌 수 있다.

이론적 지식신체 문화 발달의 역사, 운동 활동에서의 인체 작업의 규칙성 및 운동 행동의 성취, 신체 자기 교육 및 자기 개선을 다룹니다. 이 지식은 설명에 필요하며 "왜?"라는 질문과 관련이 있습니다.

방법론적 지식"실제로 이론적 지식을 사용하는 방법, 신체 문화 분야에서 독학, 자기 개발, 자기 개선 방법"이라는 질문에 대한 답을 얻을 수있는 기회를 제공하십시오.

실용적인 지식질문에 대한 대답을 특성화하십시오. "이것 또는 그 신체 운동, 운동 동작을 효과적으로 수행하는 방법은 무엇입니까?"

지식은 신체 문화 및 스포츠 활동의 과정에서 사람의 자기 지식이 필요합니다. 우선, 이것은 자기 인식, 즉. 사람으로서의 자신에 대한 인식, 관심, 열망, 경험에 대한 인식. 자기 인식에 수반되는 다양한 감정의 경험은 자신에 대한 태도를 형성하고 개인의 자존감을 형성한다. 내용(지식)과 감정(태도)의 양면이 있습니다.

자신에 대한 지식은 다른 사람에 대한 지식 및 이상과 관련이 있습니다. 그 결과 개인이 무엇이 더 좋고 무엇이 더 나쁘고 이상에 어떻게 대응해야 하는지에 대한 판단이 내려진다. 따라서, 자존감은 자신에 대한 비교 지식의 결과이며, 이용 가능한 기회에 대한 진술이 아닙니다..

자체 평가에는 다음과 같은 여러 기능이 있습니다.

비교 자기 지식(내가 가치 있는 것);

예측(내가 할 수 있는 것);

규제 (자존감을 잃지 않고 마음의 평화를 얻으려면 어떻게해야합니까).

학생은 특정 난이도의 목표를 설정합니다. 특정한 청구 수준, 실제 능력에 적합해야 합니다. 열망 수준이 과소 평가되면 신체 개선에서 개인의 주도권과 활동이 제한 될 수 있습니다. 과대 평가 된 수준은 수업에 대한 실망, 자신에 대한 믿음 상실로 이어질 수 있습니다.

신념은 신체 문화 분야에서 개인의 평가 방향과 견해를 결정하고 활동을 자극하며 행동의 원칙이됩니다. 그들은 학생의 세계관을 반영하고 그의 행동에 특별한 의미와 방향을 부여합니다.

신체 문화에 대한 요구는 성격 행동의 주요 동기, 지시 및 조절 힘입니다.

그들은 다양한 범위를 가지고 있습니다:

운동 및 신체 활동의 필요성 (이러한 요구의 충족은 체육으로 제공됨);

의사 소통, 연락처 및 친구와의 자유 시간 보내기; 게임, 오락, 휴식, 정서적 이완(건강 개선 및 레크리에이션 신체 문화);

자기 확인에서 I (스포츠)의 위치를 강화합니다.

신체 문화 및 스포츠 활동의 질 향상, 편안함 등

욕구의 만족에는 긍정적인 감정(기쁨, 행복), 불만족-부정적(절망, 실망, 슬픔)이 동반됩니다. 사람은 일반적으로 새로운 필요를 충족시키고 긍정적 인 감정을 얻을 수있는 활동 유형을 선택합니다.

필요에 따라 발생하는 동기 체계는 성격의 방향을 결정하고 활동의 표현을 위해 성격을 자극하고 동원합니다. 체육 교육에 대한 다음 동기를 구별할 수 있습니다.

♦ 자신의 발전 속도를 가속화하고, 환경에서 가치 있는 위치를 차지하고, 인정과 존경을 얻으려는 욕구와 관련된 신체적 개선;

♦ 친구와 함께 있고, 의사소통하고, 협력하고자 하는 열망에 의해 결정되는 우호적 연대;

♦ 교과 과정의 요구 사항을 충족하기 위해 체육 수업에 참석해야 합니다.

♦ 눈에 띄고, 주변 환경에서 자신을 주장하고, 권위를 얻고, 명성을 높이고, 가장 먼저 되고, 가능한 한 많은 것을 성취하려는 욕망을 특징으로 하는 경쟁;

♦ 신체 문화 및 스포츠 활동에서 특정 성공을 달성했거나 훈련의 결과로 획득한 특별한 자질과 공로를 가진 사람들처럼 되고자 하는 열망과 관련된 모방;

♦ 스포츠, 중요한 결과를 달성하려는 열망을 결정합니다.

♦ 활동의 결과가 아니라 수업의 과정 자체에 집중하는 절차적;

♦ 오락, 신경성 방전, 이완의 수단으로 작용하는 놀이;

♦ 편안함, 유리한 조건에서 운동하려는 욕구 등을 결정합니다.

관심은 또한 학생들이 체육과 스포츠에 참여하도록 격려하는 데 중요합니다. 그들은 의미와 감정적 매력을 가진 대상에 대한 사람의 선택적 태도를 반영합니다. 관심에 대한 인식 수준이 낮을 때 정서적 매력이 우세합니다. 이 수준이 높을수록 객관적 의미가 더 중요합니다. 관심은 개인의 필요와 만족 수단을 반영합니다. 필요가 대상을 소유하려는 욕망을 유발한다면 관심은 대상을 알아가는 것입니다.

관심의 구조에서 감정적 구성요소, 인지적 구성요소 및 행동적 구성요소가 구별됩니다.

첫 번째 (감정적)은 사람이 항상 대상이나 활동과 관련하여 어떤 종류의 감정을 경험한다는 사실과 관련이 있습니다. 그 지표는 즐거움, 만족, 필요의 크기, 개인적 중요성 평가, 육체적 자아에 대한 만족도 등일 수 있습니다.

두 번째 구성 요소(인지)는 대상의 속성에 대한 인식, 필요 충족에 대한 적합성에 대한 이해, 새로운 필요를 충족하는 데 필요한 수단의 검색 및 선택과 관련이 있습니다. 그 지표는 다음과 같습니다. 신체 문화 및 스포츠에 참여할 필요성에 대한 확신, 운동에 대한 개인의 필요성 인식; 특정 수준의 지식; 지식 등을 추구한다.

행동 요소는 활동의 동기와 목표뿐만 아니라 필요를 충족시키는 합리적인 방법을 반영합니다. 행동 요소의 활동에 따라 관심이 실현되거나 충족되지 않을 수 있습니다. 신체 문화 및 스포츠 활동의 자유로운 선택은 사람이 의식적이고 적극적인 관심을 가지고 있음을 나타냅니다.

관심은 일반적으로 다음과 관련된 신체 문화 및 스포츠 활동의 동기와 목표를 기반으로 발생합니다.

♦ 학습 과정에 대한 만족감(역동성, 감성, 새로움, 다양성, 의사소통 등);

♦ 수업 결과(새로운 지식, 능력 및 기술 습득, 다양한 운동 동작 익히기, 자신 테스트, 결과 개선 등);

♦ 수업(신체 완성 및 조화로운 발달, 개인 자질 교육, 건강 증진, 스포츠 자격 향상 등)의 전망.

사람이 신체 문화 및 스포츠 활동에 대한 특정 목표가 없으면 관심을 보이지 않습니다.

관계는 주제 방향을 설정하고 삶에서 물리적 문화의 사회적, 개인적 중요성을 결정합니다.

능동적-긍정적, 수동적-긍정적, 무관심, 수동적-부정적, 능동적-부정적 관계가 있다.

~에 적극적으로 긍정적인 태도신체 문화 및 스포츠 관심과 목적, 깊은 동기 부여, 목표의 명확성, 관심의 안정성, 수업의 규칙성, 대회 참가, 신체 문화 및 스포츠 행사를 조직하고 개최하는 활동 및 주도성이 명확하게 표현됩니다.

수동적 긍정적 태도모호한 동기, 목표의 모호성과 모호성, 이해관계의 무정형과 불안정성, 가끔 신체 문화 및 스포츠 행사 참여가 다릅니다.

무관심한 태도- 이것은 무관심과 무관심이며, 이 경우 동기는 모순되며, 신체 문화 및 스포츠 활동에 대한 목표와 관심이 없습니다.

수동적-부정적 태도신체 문화와 스포츠에 대한 일부 사람들의 잠재된 부정주의와 관련하여 그러한 사람들에게는 중요하지 않습니다. 적극적으로 부정적인 태도는 공개 적대감, 신체 운동에 대한 노골적인 저항으로 나타납니다. 그러한 사람들에게는 가치가 없습니다.

가치 지향은 삶과 직업 활동에서 물리적 문화에 대한 개인의 전체 관계를 나타냅니다.

감정- 내용과 본질을 가장 깊이 특징짓는 가치 지향의 가장 중요한 구성 요소. 감정의 도움으로 즐거움, 만족, 필요의 크기, 개인적 중요성 평가, 육체적 I에 대한 만족이 표현됩니다.

감정에는 다양한 정도의 심각도, 과정 기간 및 증상 발현 이유에 대한 인식이 있기 때문에 다음을 구별할 수 있습니다.

기분(약하게 표현된 안정적인 감정 상태);

열정(예: 스포츠에 대한 빠르고 지속적이며 강한 느낌)

영향(특히 중요한 자극제에 의해 야기되고 예를 들어 승리할 때 항상 격렬하게 나타나는 단기 감정 상태).

감정은 전염의 속성을 가지고 있으며, 이는 체육과 스포츠 활동을 할 때 매우 중요합니다.

의지가 강한 노력목표와 결정에 따라 개인의 행동과 활동을 규제합니다. 의지적 활동은 동기의 강도에 의해 결정됩니다. 정말로 목표를 달성하고 싶다면 더 강렬하고 더 긴 의지적 노력을 보여줄 것입니다. 의지적 노력은 이성, 도덕적 감정, 도덕적 확신에 의해 결정됩니다. 신체 문화 및 스포츠 활동은 의지의 자질을 개발합니다. 목표 달성에 대한 끈기, 이는 인내와 인내를 통해 나타납니다. 발생하는 장애물과 어려움에도 불구하고 시간적으로 먼 목표를 달성하기 위해 노력합니다. 두려움, 두려움의 출현에도 불구하고 과제를 완료하는 능력으로 용기로 이해되는 자제; 충동적이고, 부적절하며, 감정적 반응을 억제하는 능력으로서의 억제(인내력); 침착함(집중력)은 장애가 발생하더라도 수행 중인 작업에 집중할 수 있는 능력입니다.

의지적 자질에는 개인에게 중요한 상황에서 결정을 내리는 데 필요한 최소 시간을 특징으로 하는 결단력과 결정에 대한 책임을 지는 것에 의해 결정되는 주도성이 포함됩니다.

따라서 체육 과정에서 영향은 성격의 생물학적 기반뿐만 아니라 생물학적 사회적 무결성에도 영향을 미칩니다. 따라서 생각, 감정, 가치 지향, 관심, 필요, 신념의 발전 방향 및 정도를 고려하지 않고 신체 능력의 발달에만 의존하여 사람의 신체 문화를 판단하는 것은 불가능합니다.