얼지 않도록 옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 따뜻함을 유지하기 위해해야 할 일. 중간층. 보온
추운 날씨에 가장 분명한 욕망은 아늑한 담요로 몸을 감싸고 난로 밖에 코를 보이지 않는 것입니다. 그러나 일상적인 현실은 여전히 서리의 팔로 밖으로 나가도록 강요합니다. 따뜻한 옷이 우리를 찌르는 추위로부터 우리를 보호해야 할 것 같지만 우리는 여전히 얼어 붙고 감기에 걸리고 코막힘에 익숙해집니다. 이 지침은 감기와 싸우는 데 도움이 될 것입니다. 거리에서 얼지 않는 법을 배우다... 이 팁은 운명의 의지에 따라 서리가 내린 공기에서 오랜 시간을 보내야 하는 사람들에게 특히 유용합니다.
외출 전
1. 기상 조건
집을 떠나기 전에 거리의 상황을 분석하다그리고 일기예보를 확인한다. 공기 온도만큼주의를 기울일 가치가 있습니다. 강수를 위해... 사실 습한 공기는 건조한 공기보다 열전도율이 높기 때문에 눈이나 비가 올 때 맑은 날씨보다 더 많은 열을 잃게 됩니다. 따라서 강수와 강풍이 예상되는 경우 도로에서 얼지 않도록 더욱 각별히 대비해야 합니다.
사실 . 과학자들은 건조한 날씨에 밖에 있는 1분 동안 사람이 강설이나 눈보라가 치는 유사한 상황에서보다 10배 적은 열을 잃는다는 것을 증명했습니다.
2. 음식
인간은 온혈 동물이며, 음식과 함께 우리에게 오는 에너지의 90%는 몸을 데우는 데 사용됩니다., 그리고 겨울에는 더 많은 에너지가 필요합니다. 이는 더 많은 음식을 의미합니다. 따라서 반드시 기억해야 할 첫 번째 사항은 서리의 품으로 나가기 전에 잘 먹어야 한다... 고기, 생선, 우유, 시리얼, 빵과 같이 지방과 단백질이 많은 음식에 집중하십시오. 또한 시금치와 함께 감자와 셀러리를 무시하지 마십시오. 이 음식은 칼륨이 풍부하여 혈액 순환을 가속화하여 신체의 열 교환을 증가시키고 추위에 대한 저항을 증가시킵니다.
3. 물
서리가 내린 계절에는 몸이 더운 날보다 훨씬 적은 수분을 잃어 버리지 않으며, 체액이 부족하면 혈액 순환이 손상되어 몸이 더 빨리 얼게 됩니다.... 따라서 수프나 음료 외에도 몸에 더위를 오래 머물게 하고 싶다면, 외출하기 전에 따뜻한 물을 한 잔 더 마신다, 그리고 더 좋은 것은 생강이 든 녹차입니다. 이 뿌리 채소는 수많은 치유력 외에도 온난화 및 강장제 효과가 있습니다.
그런데. 겨울에는 홍차와 커피의 섭취를 최소화하는 것이 좋으며 추운 날씨에 밖에 나가기 직전에는 전혀 마시지 않는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 점막을 건조시켜 감기에 대한 신체의 보호 기능을 저하시킵니다. 또한 홍차와 커피 모두에 풍부한 카페인은 수용체를 차단하여 추위의 영향으로 혈관벽이 수축합니다.
4. 추위에 약하다
주변 온도의 급격한 하락은 신체에 심각한 스트레스이므로 아파트의 더위에서 거리의 추위에 즉시 뛰어 들면 안됩니다. 점차적으로 적응- 거리로 나가기 전에 착륙장이나 입구에서 1~2분 정도 머문 후 서리가 내린 여행을 떠나십시오.
따뜻함을 유지하기 위해 옷을 입는 방법
이와 관련하여 모든 것이 간단합니다. 밖이 추울수록 옷을 더 따뜻하게 입어야합니다. 그러나 덕분에 몇 가지 뉘앙스가 있습니다. 더 효율적으로 따뜻하게 유지.
1. 옷
추위로부터 몸을 보호하기 위한 옷은 헐렁해야 하고, 등을 맞대고 앉지 않아야 하며, 그렇지 않으면 따뜻하지 않지만 반대로 몸을 얼립니다.... 그것은 조직과 신체 사이에 형성되는 공기 갭에 관한 것입니다. 이 공기는 신체에서 생성된 열을 유지하고 동결을 방지합니다. 이 원칙에 따르면 다음이 분명해집니다. 쌀쌀한 날씨에 여러 겹의 옷을 껴입을수록 따뜻함을 느낄 수 있습니다.... 예를 들어, 두 개의 점퍼가 두꺼운 스웨터 한 개보다 추위를 더 잘 보호합니다.
2. 신발
발도 따뜻하게 유지하기 위해 좁고 단단한 신발을 포기할 가치가 있습니다.: 첫째, 그러한 신발에는 우리가 위에서 이야기한 공기층이 없을 것이고, 둘째로 단단한 부츠는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해하여 다른 모든 것과 함께 발에 온기를 공급합니다. 또한 아웃솔에주의하십시오.- 두께가 두꺼울수록 서리가 내린 아스팔트 근처에서 발이 손실하는 열이 줄어듭니다.
3. 손
손에 있는 혈관이 매우 작기 때문에 손바닥과 손가락이 가장 빨리 검게 된다. 따라서 추운 날씨에 장갑 없이 외출하지 않는 수칙을 지키십시오. 그리고 서리가 매우 맹렬하다면 장갑을 착용하는 것이 좋습니다- 장갑과 달리 벙어리장갑의 손가락이 서로 닿아 열이 교환되어 손이 더 따뜻해집니다.
얼지 않도록 거리에서해야 할 일
1. 호흡
사람은 머리를 통해 대부분의 열을 잃는다고 믿어지며 많은 사람들이 모자를 쓰면 열 손실을 최소화한다고 믿습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 남자 정말 몸에서 생성된 열의 대부분은 머리를 통해 손실됩니다.그러나 크라운을 통해서가 아니라 호흡하는 동안 입과 코를 통해. 따라서 열 손실을 최소화하기 위해, 코로만 호흡하려고- 이렇게 하면 내부에 더 많은 열을 저장하고 폐로 들어오는 찬 공기의 양을 줄일 수 있습니다.
- 코로 숨을 쉴 수 없는 경우(콧물이나 숨가쁨으로 인해), 혀를 하늘로 누르다- 그것은 차가운 공기에 대한 일종의 장벽 역할을하여 폐로가는 길에 따뜻하게합니다.
2. 얼굴
보호되지 않은 뺨과 코는 추위에 매우 빨리 얼어 붙습니다. 이 곳의 피부는 다소 얇기 때문입니다. 따라서 스카프로 이러한 장소를 보호하고 더 높게 잡아 당겨야합니다. 동시에 입으로 호흡하는 것은 이중으로 금지되어 있습니다., 내쉬는 증기가 스카프에 남아 작은 얼음 조각으로 바뀌므로 훨씬 빨리 얼 것입니다.
3. 움직임
추위 속에서 누군가 또는 무언가를 기다려야 한다면 가만히 있지 마십시오. 얼고 싶지 않다면 움직여라: 앞뒤로 걷고, 춤을 추고, 팔을 뻗거나 쪼그리고 앉고, 바보처럼 보이는 것을 주저하지 마십시오. 그러한 활동은 몸을 통해 혈액을 분산시키고 추위로부터 보호하는 데 도움이됩니다.
사실 . 알코올은 당신을 따뜻하게 유지하지 않습니다. 놓친 유리 후에 나타나는 따뜻함은 혈관의 급격한 팽창의 결과로 열이 몸을 빠르게 떠납니다. 따라서, 알코올은 몸을 얼리는 데 더 도움이됩니다., 난방이 아닙니다. 이것은 또한 슬픈 통계에 의해 입증됩니다. 동상의 85%는 만취 상태에서 발생합니다.
4. 망명
서리가 내리는 동안 야외에서 오랜 시간을 보내야 하는 경우 명심하세요. 매시간 따뜻한 대피소에 가야합니다(상점이나 카페)에서 적어도 15분 동안 워밍업을 하십시오. 그렇지 않으면 죽을 것입니다.
5. 신경
연구에 따르면 사람이 긴장할수록 몸이 추위에 적응하기가 더 어렵습니다., 즉 더 빨리 얼어 붙습니다. 그러므로 추운 곳에 외출할 때는 부정적인 생각을 떨쳐버리도록 노력해야 하며, 바깥에서 천천히 심호흡을 하면 마음이 편안해집니다. 먹은 초콜릿도 아프지 않아 신체의 엔돌핀 양 - 기쁨의 호르몬을 증가시킵니다.
혹독한 서리 속에서 체온을 유지하는 데 도움이 되는 트릭
1. 겨자 또는 후추
서리를 뚫고 긴 여행을 기다리거나 한 곳에 오래 서있다면 외출 전 약간의 후추 또는 마른 겨자를 각 양말에 뿌립니다.... 이 향신료는 발을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 촉진합니다. 장갑을 끼고 손을 따뜻하게 하는 것도 가치가 있습니다. 이 트릭을 사용하면 최대 12시간 동안 팔다리를 따뜻하게 할 수 있습니다.
2. 종이
종이는 우수한 단열재이므로 다양한 방법으로 추위를 이겨내는 데 사용할 수 있습니다.
- 양말 위에 신문이나 다른 종이로 발을 감싼 다음 비닐 봉지로 발을 감싸십시오. 이것이 겨울 낚시 중에 어부들이 추위에서 구하는 방법입니다.
- 갑자기 따뜻한 깔창을 얻지 못하는 경우에도 종이가 도움이 됩니다. 대신 부츠 안에 여러 겹의 종이를 넣으십시오.
- 신문은 또한 몸을 데우는 데 유용합니다. 서리에 대비하지 않고 거리에 나가게 되면 가장 가까운 가판대에서 인쇄본을 사서 찢어진 각 페이지를 작은 공으로 "압착"하십시오. 앞면, 측면 및 뒷면과 같은 신체 전체 영역에 걸쳐 스웨터 또는 재킷 아래에 고르게 분포되어야 하는 10-15개의 종이 공이 있어야 합니다. 이것은 당신을 따뜻하게 유지할 추가 공기층을 생성합니다.
3. 승려의 기술
특별한 기술의 도움으로 일부 티베트 승려들은 눈 덮인 산에서 반나체 상태로 오랫동안 머물 수 있으며 전혀 고통받지 않는 것으로 알려져 있습니다. 물론 그러한 능력은 오랜 훈련을 통해 얻어지는 것이지만, 일부 기술은 우리가 채택할 수 있습니다., 평범한 인간에게.
- 한쪽 콧구멍으로 숨쉬기... 방법은 매우 간단합니다. 코를 통해 서리가 내린 공기를 흡입하고 한쪽 콧 구멍을 통해서만 숨을 내쉬고 손가락으로 다른 쪽을 닫아야합니다. 분명히, 이렇게 하면 더 많은 열이 몸에 저장됩니다.
- 투모... 이 기술의 도움으로 추위에 처한 티베트 승려가 벗은 몸에 젖은 수건을 말릴 수 있다고 믿어집니다. 명상을 하는 동안 그들은 배 안에 성냥 머리만한 작은 빛을 상상하며, 그것은 내면의 불이 몸의 경계를 넘어갈 때까지 정신적으로 강제로 성장하고 증가합니다. 물론 젖은 수건을 말릴 필요는 없지만 따뜻하기 위해 내부의 따뜻함을 시각화하면 잘 할 수 있습니다. 최소한, 이 명상은 신경을 진정시키고 마음을 추위에서 멀어지게 할 것입니다.
여러 겹의 의복을 사용하면 한편으로는 몸에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다.
우선, 이 규칙은 몸통에 적용됩니다. 신체가 중요한 장기를 가열하는 데 모든 자원을 쏟아야 하기 때문에 사지의 동상을 자주 일으키는 것은 불충분한 단열재입니다. 이를 피하려면 겨울 장비의 3계층 시스템을 사용해야 합니다.
- 흡습성 베이스 레이어(보온 속옷: 긴팔 티셔츠와 레깅스).
- 중간 단열층(재킷 또는 스웨터).
- 바람과 습기로부터 보호하는 최상층(재킷 또는 다운재킷).
신체의 다른 부분을 단열할 때 레이어링 원칙을 준수해야 합니다.
- 발에 두 켤레의 양말을 신으십시오.
- 여분의 깔창이 있는 신발을 사용하십시오.
- 모자에 후드를 씌우십시오.
- 장갑 아래에 장갑을 착용하십시오.
이 경우 맨 위 레이어(재킷, 신발)는 다른 레이어를 모두 수용할 수 있을 만큼 충분히 넓어야 합니다. 이 뉘앙스를 고려하지 않으면 움직임이 제한되거나 더 빨리 얼어 붙습니다 (예 : 꽉 끼는 신발은 정상적인 혈액 순환, 즉 발의 자연 가열을 방해합니다).
원칙 2. 올바른 재료
기본 레이어
겨울 내내 면화를 잊어 버리십시오. 그것은 몸이 방출하는 수분을 완벽하게 흡수하지만 내부에 남겨 둡니다. 그 결과, 당신은 축축하고 차가운 티셔츠를 입고 뼛속까지 얼어붙는 자신을 발견하게 됩니다.
면에 대한 가장 좋은 대안은 첨단 합성 섬유 또는 메리노 울로 만든 보온 속옷입니다. 몸에서 수분을 잘 끌어내어 건조한 상태를 유지하고 쾌적한 온도를 유지합니다. 사실, 합성 물질에는 한 가지 단점이 있습니다. 불쾌한 냄새가 빨리 축적되므로 자주 씻어야합니다.
실크 열 속옷도 좋은 선택입니다. 열을 잘 유지하고 면만큼 수분을 흡수하지 않습니다.
중간 및 상단 레이어
중간 레이어에 가장 적합한 옵션은 양털 재킷이나 천연 울 스웨터입니다.
최상층을 선택할 때 외부에서 무엇을 할 것인지 고려하는 것이 좋습니다. 무거운 모피 코트와 양가죽 코트가 여전히 산책에 적합하다면 격렬한 활동 중에는 매우 불편할 것입니다. 여기에서 재킷과 다운 재킷이 이상적인 선택입니다. 이 모델은 습기를 흡수하고 방해가 되지 않도록 하며 바람에 강하고 상당히 가볍습니다.
다리
양말을 선택할 때 다시 면을 버리고 고품질 합성 섬유(예: 폴리프로필렌)와 양모를 선택하십시오. 두 옵션, 즉 두 개의 양말을 신는 경우 따뜻함이 발을 떠나지 않을 것입니다.
밑창이 높고 고무가 아닌 신발을 선택하십시오(고무는 추위를 빨리 통과함). 안감과 추가 깔창은 천연 모피로 만들어져야 합니다.
머리
헐렁한 면 모자를 피하십시오. 머리에 꼭 맞는 양털로 된 양모 또는 아크릴 조각이 훨씬 좋습니다.
원칙 3. 외부 요인 및 부하 유형 고려
- 항상 서리의 강도를 고려하고 그에 따라 옷을 선택하십시오. 예를 들어 합성 및 모직 열 속옷은 온도에 따라 선택할 수 있습니다. 추운 날씨에는 값 비싼 실크를 선호 할 수 있습니다.
- 또한 날씨에 따라 의복의 레이어 수를 조정하십시오. 필요한 경우 두 개가 아닌 세 개의 양말과 여러 개의 재킷을 착용하십시오. 장갑 아래에 장갑이 있고 모자에 후드가 있을 수 있음을 잊지 마십시오.
- 항상 계획 중인 로드 유형을 고려하십시오. 삼림공원에서 긴 산책을 할 경우 재킷 아래로 바람이 불지 않도록 한다. 의도하는 경우 통풍을 위한 구획이 있는 겉옷을 선호하십시오. 격렬한 거리 운동의 경우 일반적으로 처음에는 약간 시원해지면 더 좋고 그렇지 않으면 몇 분 후에 땀이 나기 시작할 것입니다.
- 겨울 관광의 상황은 특별한 주의를 기울일 필요가 있습니다. 장기간 야외 활동을 계획하고 있다면 추가 의류를 관리해야 합니다. 여분의 장갑, 양말 및 다운 재킷을 가져 가십시오. 가벼운 재킷으로 이동하는 것이 편리하고 더 심각한 옵션은 심한 서리 중에 당신을 보호합니다.
모든 트릭에도 불구하고 땀이 나기 시작하는 느낌이 든다면 스스로 체온을 조절해 보세요.
- 벙어리장갑이나 모자와 같은 옷을 벗으면 몸에서 과도한 열을 발산합니다.
- 천천히 해. 차분한 호흡과 함께 움직임을 동기화하십시오. 숨을 들이마실 때 한 걸음, 숨을 내쉴 때 한 걸음 내딛습니다. 이렇게 하면 장거리를 커버할 수 있고 땀을 많이 흘리는 것을 피할 수 있습니다.
그리고 모든 사람을 위한 완벽한 조언은 없다는 것을 기억하십시오. 자신의 체온 조절, 다양한 재료에 대한 반응 및 기타 요인을 고려하여 개별적으로 의복 선택에 접근하십시오.
실험. 이것이 당신만을 위한 건조하고 따뜻하고 편안한 세트를 만들 수 있는 유일한 방법입니다.
겨울은 주로 눈, 서리 및 바람입니다. 북부 사람에게는이 모든 것이 친숙하고 무섭지 않지만 여전히 "겨울에 얼지 않는 방법"?
우리의 옷은 악천후 요인을 보호하는 첫 번째 장벽입니다. 그렇기 때문에 '나쁜 날씨도 없고, 나쁜 옷도 있다'는 이 말이 완전히 맞다고 생각한다.
국가 러시아 겨울 옷이 펠트 부츠, 양가죽 코트 및 모피 모자라는 사실은 누구에게도 비밀이 없습니다. 마을에서 그런 옷을 입는 것은 당연한 일이라고 생각하지만, 도시에서는 ...
도시 거주자는 겨울에 따뜻하게 지낼 수 있는 올바른 옷을 선택해야 합니다.
겨울에 따뜻하게 입는 법
겨울 의류의 주요 원칙은 다층, 즉 여러 층이 존재한다는 것입니다. 공기가 의복 사이에 끼어 몸과 주변 기상 조건 간의 온도 차이를 줄일 수 있습니다.
몸의 열로 데워진 공기는 다층의 단열재를 만듭니다. 옷의 층이 많을수록 따뜻합니다. 몇 겹의 옷을 껴입어도 그 옷에 얽매여서는 안 된다는 사실을 잊지 마세요. 옷이 갑갑하다고 느끼면 안 됩니다.
의류의 첫 번째 레이어
의복의 첫 번째 레이어는 속옷이어야 합니다. 소매는 길어야 합니다. 린넨 자체는 열을 잘 유지하는 촘촘한 천연 소재로 만들어져야 합니다.
이 역할은 종종 양털로 된 절연 면 린넨으로 수행할 수 있습니다. 천연 섬유는 합성 섬유와 비교할 수 없습니다. 그들은 귀중한 체온을 유지하면서 최대로 작동합니다.
이음새가 평평한 고품질 속옷만 선택하면 더 편안하게 입을 수 있습니다.
종종 우리는 의류의 첫 번째 레이어로 보온 속옷을 선택합니다. 이 선택이 항상 올바른 것은 아닙니다. 이 옷은 종종 합성 섬유로 만들어집니다.
열 속옷은 운동 선수와 매우 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들을 위한 의류입니다. 사실 열 속옷은 열을 유지하는 능력이 없습니다.
그러나 몸의 수분(땀)을 완벽하게 제거하여 젖은 옷에서 얼지 않습니다.
이러한 이유로 보온 속옷을 일상복으로 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
의류의 두 번째 레이어
두 번째 의복은 모직 셔츠일 수 있으며, 극단적인 경우에는 모직이 혼합되어 있습니다. 면 티셔츠는 두 번째 레이어에 가장 비현실적인 선택입니다. 땀을 잘 흡수하고 젖은 옷이 얼기 위한 첫걸음입니다.
의류의 세 번째 레이어
이제 터틀넥 스웨터를 입을 때입니다. 그것은 모직이거나 양모와 혼합 될 수 있습니다 (두 번째 옵션은 열을 훨씬 잘 유지하고 바람으로부터 보호합니다).
목이 높은 이유는 무엇입니까? 열을 가장 빨리 발산하는 것은 경동맥과 경정맥이기 때문에 보호해야 합니다. 이 스웨터의 팬이 아니라면 모헤어 또는 모직 스카프가 시급히 필요합니다!
옷의 마지막 층
겉옷입니다. 절연 재킷, 다운 재킷, 양가죽 코트 또는 모피 코트가 될 수 있습니다.
겨울의 겉옷은 주로 날씨로부터 보호하는 것이지 패션에 대한 찬사가 아닙니다. 이러한 이유로 재킷은 짧아서는 안됩니다. 겨울에 맨 허리는 말도 안됩니다.
바람이 많이 부는 겨울이면 후드를 만든 사람에게 정신적으로 감사합니다. 저를 믿으십시오, 재킷, 모피 코트, 양가죽 코트의 후드는 구원입니다! 🙂
겉옷을 구입할 때이 세부 사항에주의하십시오. 모자가 후드에 쉽게 들어가도록 하여 편안하고 비좁지 않게 하는 것이 중요합니다.
머리 장식
겨울에 얼지 않으려면 모자가 필요합니다! 많은 사람들이 모자를 무시하지만 헛된 ...
우리 몸이 발산하는 열의 절반은 머리 표면을 떠납니다. 옷을 얼마나 따뜻하게 입는지는 중요하지 않지만 머리를 보호하지 않으면 차가워질 것입니다! 추운 날씨에는 미모와 시크한 헤어스타일과는 거리가 멉니다. 겨울 모자가 왜 안 예쁜지 아직도 모르겠어?!
신발
겨울에 따뜻하게 입으려면 좋은 신발이 필요합니다. 진짜 겨울도 없는 나라에서 만든 부츠가 아니라 신발이다.
오후에 미래의 겨울 신발을 신어보고 사는 것이 가장 좋습니다. 이때 다리를 쭉 뻗고 쭉 뻗은 상태에서 두꺼운 발가락에 부츠를 신게 되는 순간을 염두에 둬야 한다. 따라서 신발 내부의 발은 여유가 있어야 합니다.
겨울 신발 관리는 필수! 깔창도 필요합니다. 또한 두 번째 안창을 잘라내어 겨울 신발에 넣을 것을 강력히 권장합니다. 저를 믿으십시오. 완벽하게 작동하며 계속해서 기뻐할 것입니다!
겨울에 얼지 않게 따뜻하게 입는 방법을 최대한 자세하게 알려드리려고 노력했습니다. 겨울 옷장에 필요한 품목은 마른 신발, 따뜻한 스카프, 모피 장갑 또는 장갑입니다. 이것은 모두 사소한 일이지만 누군가는 말할 것입니다. 그러나 우리 삶에서 그렇게 중요한 역할을 하는 것은 작은 것입니다.
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겨울은 항상 시험입니다. 차는 아침에 힘들게 출발하고 사람들은 최대한 많은 옷을 입습니다. 그리고 이제 알타이 영토에는 다시 심한 서리가 내리기 시작했습니다. 이렇게 낮은 온도에서 옷을 입는 방법, 하지 말아야 할 일, 올바르게 걷는 방법은 무엇입니까?
바람과 동상 조심
바람과 서리는 위험한 조합입니다. 이 날씨에는 동상에 걸리기가 훨씬 쉽습니다. 몸의 대부분이 가려지도록 옷을 입으십시오. 장갑, 높은 스카프, 모자 및 후드. 눈만 보이는 것은 중요하지 않습니다. 그러나 손, 코, 볼은 따뜻하다.
피부를 적시지 마십시오. 물은 공기보다 열을 더 잘 전도한다는 것을 기억하십시오. 잘 말리지 않은 머리카락으로 밖에 나갈 수 없으며 젖거나 축축한 옷을 입으십시오. 물에 젖었을 경우(예: 물에 빠진 경우) 최대한 빨리 옷을 벗고 몸을 닦고 가능한 한 빨리 따뜻한 방(차)으로 이동해야 합니다.
동상에 걸린 사지가 있으면 어떤 경우에도 추위에 신발을 벗지 마십시오. 다리가 붓고 다시 신을 수 없게 됩니다. 이 경우에도 가능한 한 빨리 따뜻한 곳으로 이동해야 합니다.
춥다고 느끼시면 매장(카페,입구)에서 워밍업 하세요. 이렇게 하면 저체온증을 피할 수 있습니다.
동상에 걸린 피부 부위가 다시 얼지 않도록 합니다. 이것은 피해를 증가시킬 뿐입니다. 추운 날씨에서 집에 돌아오면 동상에 걸리지 않도록 하십시오.
솔리드 "아니요"
마시지 말 것! 저온에서는 알코올을 잊어 버리십시오. 알코올은 많은 열 손실을 유발합니다. 그러나 영혼은 속이는 따뜻함을 줄 수 있습니다. 알코올 중독 상태에 있는 사람들은 추위를 느끼지 않기 때문에 동상에 걸릴 위험이 훨씬 더 높습니다.
금연! 추운 곳에서 담배를 피우는 것도 잔인한 농담이 될 수 있습니다. 담배는 말초 혈액 순환을 감소시킵니다. 이것은 당신의 팔다리가 더 취약해진다는 것을 의미합니다.
스카프, 장갑, 모자 없이 외출하지 마십시오. 가장 좋은 옵션은 내부에 모피가있는 방습 및 방풍 천으로 만든 장갑입니다. 스카프로 볼과 턱을 보호하십시오. 천연 직물을 선택하십시오. 양모가 이상적입니다.
장신구를 착용하지 마십시오. 이것은 귀금속으로 만든 제품에도 적용됩니다. 우리는 반지와 귀걸이에 대해 이야기하고 있습니다. 금속은 매우 빠르게 냉각되어 피부에 "붙어" 있을 수 있습니다. 그것은 고통으로 가득 차 있습니다. 손가락의 고리는 정상적인 혈액 순환을 방해합니다.
추운 날씨에 제대로 옷을 입는 방법?
천연 직물로 만든 옷을 선택하십시오. 예를 들어 면과 양모에서. 그들은 더 오래 따뜻하게 유지합니다. 추운 날씨에는 여러 가지를 입어야 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 티셔츠, 긴팔 스웨터, 따뜻한 스웨터. 따라서 옷의 층 사이에는 항상 열을 완벽하게 유지하는 공기 층이 있습니다. 겉옷은 방수가 되어야 합니다.