임산부가 손을 높이 올릴 수 있습니까? 자궁의 색조가 증가했습니다. 임산부가 머리를 자르거나 염색하면 안되는 이유

13.05.2019

아이를 기대하는 여성은 건강을주의 깊게 모니터링해야합니다. 그리고 산부인과 의사가 임산부에게 자주 권장하는 것 중 하나는 손을 들 수 없다는 것입니다. 이 규칙을 따라야 하며 그 이유는 무엇입니까?

임산부는 왜 손을 들면 안되나요?

손을 올린 자세는 임신 2기부터 임산부와 아기에게 불리해집니다. 그러나 너무 갑작스러운 움직임을 보이거나 오랫동안 손을 든 경우에만 위험이 존재합니다.

아기에게 해를 끼치 지 않도록 임산부는 오랫동안 손을 들지 마십시오.

이 상황은 다음과 같은 이유로 안전하지 않습니다.

산소 부족. 이 위치에서 여성의 뇌는 산소를 덜 받아 현기증과 실신을 유발합니다. 혈액으로의 유입도 감소하여 태아의 산소 결핍으로 이어집니다.
조산. 후기 단계에서 팔을 들고 자세를 오래 유지하면 양수가 갑자기 배출되고 아기가 제때 출산할 수 있습니다.
추락 위험. 임산부는 무게중심의 이동으로 균형을 유지하기 어려우므로 이 자세에서 낙상할 확률이 높습니다.
태아의 위치 변화. 손을 너무 자주 들어 올리면 아기가 자궁에서 잘못된 위치를 잡을 수 있습니다. 머리를 위로 돌리십시오.

이런 자세는 탯줄에 의해 아이가 목이 졸릴 위험이 있다는 의견이 있지만 공식적으로 확인된 바는 없다. 팔을 올린 자세는 탯줄에 아기가 얽히는 데 영향을 미치지 않습니다.

팔을 들고 운동을 할 수 있습니까?

특별한 운동과 적당한 신체 활동은 정상적인 임신 과정의 전제 조건입니다. 임산부는 손을 들어야 하는 몇 가지 활동을 감당할 수 있을 것입니다.

쉬운 충전;
임산부를 위한 요가, 체조 또는 필라테스;
수영장에서 수영하기;
많은 노력이 필요하지 않은 집안일.

운동 시 과도한 피로를 유발하지 않도록 합니다. 이 경우에만 신체 활동은 해를 끼치 지 않지만 도움이 될 것입니다. 심장을 강화하고 근육을 강화하며 혈액 순환을 개선합니다.

일반적으로 임산부는 자신이 할 수있는 일을 느끼고 태아에게 위험한 움직임을 만들지 않습니다. 손을 들어야 하는 수업도 두렵지 않습니다. 우리는 이유를 설명 할 것입니다. 임산부는 오랫동안 손을 들어 올려서는 안됩니다. 즉, 긴장된 정적 위치에 있어야합니다.

적당한 신체 활동은 해를 끼치 지 않지만 반대로 유용 할 것입니다. 그리고 몇 초 동안 손을 들어야한다면 두려워하지 마십시오. 그러나 의심이 남아 있으면 임신을 관찰하는 의사와 상담하십시오.

아기를 잉태하면 여성과 가족의 삶에 다양한 제약이 따릅니다. 라이프 스타일은 특히 3분기에 바뀝니다. 동시에 임산부는 태아에게 해를 끼치 지 않도록 모든 제한을 견딜 준비가되어 있습니다.

그러나 어떤 금지가 정당화되고 어떤 것이 과학적 근거가 없습니까? 이 기사에서는 임신 중에 손을 들지 말아야 하는 이유에 대해 설명합니다. 이 활동은 어린이에게 정말 해로우며, 그 이유는 무엇입니까?

임신 중에 팔을 들어 올리면 안 되는 이유에 대한 가장 일반적인 대답 중 하나는 다음과 같습니다. 자궁 내부에 더 많은 공간이 있으므로 기회를 이용하여 아기가 뒤집히거나 잘못된 자세를 취하거나 몸을 감쌀 수 있습니다. 탯줄 주위에 질식합니다.

또 다른 특이한 견해는 팔을 위로 올리면 아기의 목에 반점이 생긴다는 것입니다.

손을 올리는 것이 그렇게 위험하다면 머리를 곧게 펴고, 기지개하고, 트램의 상단 레일을 잡고, 빨래를 걸고, 상단 선반에서 물건을 꺼낼 수 있습니까? 의사에 따르면 임산부가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것은 무엇입니까?

의사의 의견

의학적 관찰에 따르면 탯줄은 자궁 내에서 많이 움직이는 너무 활동적인 아기를 감싸고 있습니다. 탯줄이 길면 위험도 증가하지만 이 요인은 유전적으로 결정됩니다. 얽힘의 또 다른 이유는 저산소증입니다. 아기에게 산소가 충분하지 않으면 적극적으로 움직이기 시작하므로 탯줄에 얽힐 위험이 높아집니다. 어머니의 스트레스가 많은 상태는 또한 혈액의 아드레날린 수치가 상승하는 높은 활동으로 이어집니다.

사실, 임산부는 아기가 탯줄로 몸을 감싸기 때문이 아니라 모반을 피하기 위해서가 아니라 다른 이유로 인해 오랫동안 손을 들고 서 있어서는 안됩니다.

여성이 오랫동안이 위치에 있으면 자궁 순환이 악화되어 태아에 산소가 부족합니다.
상지에서 혈액이 배출되고 뇌로의 산소 흐름이 감소하기 때문에 임산부 자신이 기분이 나쁠 수 있으며 심지어 실신할 수도 있습니다.
손을 오랫동안 날카롭게 들어 올리면 양막이 파열되어 물이 배출 될 위험이 있습니다.

손을 날카롭게 들어 올리면 넘어질 위험이 있습니다. 이것은 임산부의 무게 중심이 이동하기 때문에 발생할 수 있습니다. 그리고 임산부가 발끝으로 서서 급격히 뻗으면 불균형을 초래할 수 있습니다.

이것은 임산부가 예를 들어 옷을 걸거나 상단 선반에서 물건을 가져 가면 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 평범한 가정의 짐은 산모나 태아에게 어떠한 위협도 가하지 않습니다. 그러나 무겁고 젖은 린넨(이불 커버, 담요)을 들지 않는 것이 좋습니다. 가족 중 누군가가 걸게 하십시오.

중요한!다른 시간에 임산부의 손을 올리는 것과 관련된 의사의 모든 제한은 갑작스런 움직임이나 정적 위치에 오래 머무르는 것과 관련이 있습니다.

임신 중에 손을 들 수 있습니까? 의사들은 침착하게 하고 오랫동안 그렇게 불편한 자세를 취하지 않으면 가능하다고 확신합니다. 예를 들어, 여기에는 다양한 유형의 운동이 포함됩니다. 그러나 모든 움직임은 부드럽고 침착하게 이루어 지므로 임산부의 혈액 순환과 웰빙을 개선하는 이점 만 가져옵니다.

그러나 임산부는 등을 대고 자면 안 된다는 또 다른 의견은 타당합니다. 두 번째 삼 분기부터 자궁이 크게 증가하고 앙와위에서 하대 정맥을 압박합니다. 산모의 심장으로 가는 혈류가 차단되고 압력이 떨어지며 아기는 산소 부족을 경험합니다. 따라서 임산부는 옆으로 누워 쉬는 것이 좋습니다.

제한은 언제 부과됩니까?

여성의 건강이나 임신 과정 자체에 위반이있는 경우 다양한 제한이 도입됩니다. 팔다리를 드는 것과 유아에게 해를 입히는 것 사이에 명확한 연관성을 입증한 사람은 아무도 없지만, 예를 들어 의사들은 여전히 다음과 같은 경우에 주의를 권고합니다.

모든 신체 활동이 흥분과 경련을 유발할 수 있는 자궁의 과긴장성;
양수의 조기 배출 위협;
출산 전 마지막 몇 주 동안 아기가 이미 자궁에서 올바른 위치를 잡았을 때 어머니의 갑작스러운 움직임은 역전의 위험을 증가시킵니다.
전치 태반과 같은 병리학에주의를 기울여야합니다.

임신한 여성을 위한 체조 강사는 여성이 전체 기간 동안 활동을 하지 않고 자신의 운명을 결정하고 평소 활동을 두려워하고 대부분의 시간을 누워서 보내려고 한다면 단순히 손을 드는 것조차 심각한 부담이 될 것이라고 믿습니다. .

물론 미래의 어머니의 습관과 생활 방식은 아이를 잉태하기 전과 비교하여 변해야 합니다. 그러나 의사들은 임신이 질병이 아니라 여성 신체의 정상적인 생리적 상태임을 상기시키는 데 지치지 않습니다. 따라서 대부분의 제한 사항은 초과 또는 나쁜 습관과 관련이 있습니다.

20분 이상 일광욕을 할 수 없습니다. 예, 이 20분을 밝은 태양의 직사광선 아래에서 보내서는 안 됩니다.
하이힐은 권장하지 않습니다.
목욕이나 사우나를 방문하여 잠시 기다리는 것이 좋습니다.
3-4kg 이상의 무게를 들어 올릴 수 없으며이 킬로그램은 급격하게 또는 잘못된 위치에서 들어 올릴 수 없습니다.
과식을 피하기 위해 모니터링해야합니다.

하지만 오늘날 의사들은 여성이 천연 음료로 기운을 북돋아 주는 것과 같은 문제에 있어서도 제한된 양으로 충성합니다.

무엇을 할 수

이 자세로 급격하게 손을 뻗거나 서 있을 수 없다면 임산부는 어떤 활동을 할 수 있나요? 아이를 정상적으로 낳으려면 산모의 몸이 튼튼해야 하고 신체 활동을 잘 견뎌야 합니다. 출산 준비를 위해 임산부를 위한 특별 운동, 수중 체조 및 기타 유형의 체육이 도움이 될 것입니다.

가벼운 운동은 집에서 할 수 있습니다. 여기에는 제자리 걷기, 반 쪼그리고 앉기, 오른쪽과 왼쪽으로 부드럽게 기울이기, 팔이 몸을 따라 미끄러지는 것이 포함됩니다. 특정 경우에 허용되는 신체 활동에 대해 의사와 상의하고 신체를 체계적으로 훈련하십시오.

호흡 체조도 허용됩니다. 흉부 및 복부 호흡, 피상적 인 빠른 호흡. 호흡을 조절하고 올바르게 호흡하는 능력은 임신과 출생 시 태아에게 산소를 공급하는 데 도움이 됩니다.

의사가 임산부에게 체조를 허용하더라도 집안일과 산책을 포기할 필요가 없습니다. 여자는 요리하고, 설거지하고, 바느질하고, 씻고, 가벼운 물건을 들어 올릴 수 있습니다. 즉, 임산부가 손을 들 수 있느냐는 질문에 의사들은 가능하다고 단호하게 답한다. 가장 중요한 것은 여성이 너무 긴장하지 않고 기분이 좋아야한다는 것입니다.

임신에 관한 많은 신화가 있습니다. 산부인과 의사가 가장 흔한 오해에 대해 이야기하는 비디오를 시청하십시오.

임신은 질병이 아니지만 모든 신체 활동은 적당해야 합니다.날카로운 움직임과 무거운 물건의 움직임은 배제되어야 하며, 그렇지 않을 경우에는 의사의 조언과 상식에 따라야 합니다. 어떻게 생각해?

임신 기간 동안 여성은 자신을 돌보고 신체 활동과 스트레스를 제한하는 것이 좋습니다. 임산부를 위해 손을 드는 것은 매우 바람직하지 않다는 의견도 있습니다. 정말 위험한가요? 임산부가 손을 들지 말아야 하는 이유에 관한 사실과 신화를 고려하십시오.

그러한 부하가 귀하의 상황에서 허용 가능한지 이해하려면 가능한 합병증 목록과 이러한 부하가 발생하는 조건이 도움이 될 것입니다. 스포츠에 관련된 임산부라도 새로운 상황과 그에 따른 제한 사항을 고려해야 합니다.

임산부는 때때로 어머니와 할머니로부터 이 금지령을 듣습니다. 기성세대는 임산부가 손을 들면 아이가 탯줄을 감아 자궁 안에서나 출산 중에 질식할 수 있다는 사실로 설명합니다.

이 정보를 마음에 새기지 마십시오. 과학적 관점에서 이러한 사건 간의 연결은 정당화되지 않습니다. 이러한 합병증의 가능성은 유전적인 특징인 탯줄의 길이, 산전 초음파 진단의 질, 분만을 받는 산부인과 의사의 자격에 달려 있습니다. 그러나 매우 실제적인 부정적인 결과도 있습니다.

후기 단계의 임산부(2분기부터 시작)가 손을 급격히 들면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

낙태. 머리 위로 손을 오래 잡고 있거나 급격히 상승하는 동안 언론에 과도한 하중이 가해지면 양수 유출 및 조산을 유발할 수 있습니다.
태반의 분리. 여성에게 전치태반이 있는 경우 그러한 결과의 위험이 존재합니다.
태아 저산소증. 팔을 들고 선 자세에서 자궁으로의 혈액 공급이 악화됩니다. 따라서이 순간의 어린이는 산소와 영양소가 적습니다. 긴 것의 결과는 자궁 내 발달의 지연, 출생 후 정신 및 정신 이상입니다.
현기증 또는 실신. 손을 들 때 뇌로 가는 혈류가 감소하기 때문에 이 자세를 오래 유지하면 나열된 증상이 나타날 수 있고 낙상을 초래할 수 있으며 이는 임산부에게 매우 위험합니다.
후기 단계에서 자궁 내 태아의 위치 변화. 임산부가 팔을 들어 올릴 때 자궁에 더 많은 공간이 있기 때문에 두부(cephalic) 상태의 아기가 넘어질 수 있습니다. 예정일 전날 태아의 잘못된 자세는 출산 과정을 복잡하게 만들 수 있습니다.

가능한 결과를 감안할 때 산부인과 전문의는 임산부가 후기 단계에서 손을 들도록 권장하지 않습니다. 이러한 제한은 갑작스러운 움직임과 그러한 위치에 장기간 머무르는 경우(커튼, 벽지, 벽 페인팅 등)에 적용됩니다. 몸이 좋아도 이런 집안일은 친척들에게 맡기는 것이 좋다.

또한 절박유산이나 조산을 진단할 때에도 손을 들지 마십시오. 여성은 이전에 월경이 있었던 날에 특히 주의해야 합니다.

어떤 경우에 가능한가요?

임신 중에 팔을 들어 올리는 것에 대한 제한은 불필요하지 않습니다. 그러나 그것이 전혀 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 날카로운 움직임과 정지된 자세를 장기간 유지하는 것은 위험하지만 워밍업 중 단기간에 손을 드는 것은 아무런 해를 끼치지 않습니다.

임신이 합병증없이 진행되고 유산의 위협이없고 여성이 정상이라고 느끼면 부하를 완전히 배제 할 이유가 없습니다. 그런 상황에서는 손을 들고 가벼운 신체 운동을 하고 빨래 걸기 등의 가벼운 집안일을 할 수 있습니다. 산모나 아기에게 해를 끼치지 않습니다.

임신 중에 허용되는 신체 활동은 무엇입니까?

임산부가 손을 예리하게 들어 올리거나 오랫동안 잡아서는 안되는 이유를 알아 낸 후에는 허용 하중에 익숙해지는 것이 좋습니다. 임산부에게 허용되는 신체 활동의 유형을 하나씩 고려하십시오.

강화 운동

아이를 쉽게 낳으려면 여성이 자신의 몸을 통제할 수 있어야 하고 정상적인 근육긴장도를 유지해야 하며 강건해야 합니다. 요가와 임산부를 위한 허용된 스포츠는 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

그룹 활동 외에도 임산부는 집에서 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 다음이 포함됩니다.

잠시 제자리 걸음.
하프 스쿼트. 우선 10회 정도면 충분하고 균형 잡기가 어렵다면 의자 등받이나 기타 지지대를 잡아도 좋다.
움직임의 방향에 따라 몸을 따라 손이 위아래로 미끄러지면서 좌우로 부드럽게 기울어집니다. 10-12 번 수행됩니다.
바닥에 앉은 자세에서 근육 스트레칭. 왼쪽 다리는 무릎에서 구부리고 발이 당신 앞에서 뻗은 오른쪽 다리에 닿도록 놓습니다. 다음으로 몸을 앞으로 기울이고 20초 동안 이 자세를 유지합니다. 동작은 각 다리에 대해 6회 반복됩니다.
지구력 운동. 벽 근처에 등을 대고 누워 엉덩이를 벽에 대고 무릎을 구부린 상태로 올라갑니다. 정상 지점에 도달하면 곧은 다리를 벌리고 이 위치에서 30초 동안 유지합니다.

이 모든 운동은 정상적인 건강 상태와 임신 중 합병증이 없는 경우에만 허용됩니다. 의심이 가는 경우 산부인과 전문의와 상담해야 합니다.

원하는 경우 다른 근육 그룹을 훈련시키는 복합체를 선택할 수 있습니다. 출산 중 휴식을 방지하기 위해 임산부는 회음부 근육 강화에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이를 위해 매일 수행되는 것이 적합합니다.

임신 전에 피트니스에 종사 한 사람들은 부하를 줄여야합니다. 그러나 임신 중절의 위협이 없다면 훈련을 완전히 거부할 필요는 없습니다.

호흡 운동

호흡을 조절하는 능력은 태아에게 산소를 완전히 공급하기 위해 출산 중과 출산 전 모두에 유용합니다.

임산부를 위한 호흡 운동은 다음과 같습니다.

흉부 호흡 - 코를 통한 들숨과 입을 통한 날숨을 측정합니다. 공기가 폐를 채우는 것을 느끼려면 갈비뼈에 손을 대십시오.
복식 호흡 - 복벽의 움직임과 함께 심호흡. 제어를 위해 손을 뱃속에 놓습니다.
개와 같은 호흡 - 빠른 표면적 들숨과 날숨.

이러한 운동은 앙와위에서 매일 10분 이상 수행되지 않습니다. 수업 중에는 방에 신선한 공기가 충분히 있어야 합니다. 호흡 운동 외에도 노래하는 것이 유용합니다. 이것은 횡격막의 근육을 강화합니다.

집안일

정상적인 임신이 모든 집안일을 포기하는 이유는 아닙니다. 여성은 계속해서 참여할 수 있습니다.

요리;
청소 (광신 없이 가능한 한);
설거지;
옷걸이 및 다림질;
재봉.

합리적인 접근 방식을 사용하면 가사일에만 도움이 되어 임산부가 건강을 유지할 수 있습니다. 그러나 급격한 움직임을 피하고 가혹한 화학 물질 및 무거운 물건을 다루는 작업을 피하는 것이 중요합니다.

산책

차분한 발걸음으로 걷는 것은 금지되지 않으며 임산부에게도 권장됩니다. 매일 임산부에게 최소 1.5시간 동안 신선한 공기를 마시며 산책을 시켜야 합니다. 추운 계절에는 30-40분으로 줄일 수 있습니다.

발 뒤꿈치가 3-4cm 이하이거나 평평한 밑창이있는 편안하고 안정적인 신발에만 적합합니다. 피로감이 나타나면 힘을 가하지 못하고 벤치에서 5~10분간 휴식을 취해야 합니다.

운동이든 가사일이든 임신 중 모든 신체 활동은 적당해야 합니다. 날카로운 손을 들어 올리고 무게를 움직이는 것은 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 상식과 의사의 권고에 따라야합니다.

임신 중 신체 활동에 대한 유용한 비디오

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임신은 행복할 뿐만 아니라 인생에서 매우 흥미롭고 책임감 있는 기간입니다. 임산부는 자신을 돌보고 과도한 육체 노동을 피해야합니다. 이것은 아기가 정상적으로 발달하고 정시에 태어날 때 필요합니다.

흥미로운 위치에 있는 여성에게는 더 많은 금지 사항이 있습니다. 임산부는 사우나를 방문하거나 하이힐을 신고 걷지 마십시오. 또한 임산부는 손을 들어 올려서는 안된다고 믿어집니다. 이 기사는 이것이 사실인지, 그리고 손을 드는 것이 태아의 건강을 위협할 수 있는지 알아내는 데 도움이 될 것입니다.

임신 중 활동 제한

위치에 있는 여성은 매우 조심해야 하며 근본적으로 당신의 라이프 스타일을 변경. 나쁜 습관뿐만 아니라 스포츠도 포기해야 합니다. 그러나 이것이 여성이이 기간 동안 신체 활동을 완전히 배제해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

임신 중에 스포츠를 할 수 있습니까? 이 질문에 대한 몇 가지 답변이 있습니다. 예를 들어, 신체 활동의 종류가 있습니다임신 중에는 금기 사항이 아닙니다. 다음은 그 중 일부입니다.

임신 중 피해야 할 운동

다양한 운동을 할 때 여성은 과도하게 긴장해서는 안됩니다. 임신 기간 동안 다음 스포츠는 제외되어야 합니다.

달리기와 점프;
체육관에서 운동;
적합;
무거운 물건 들기.

이 금지에 대해 많은 논의가 있습니다. 이 금기는 아기가 위치를 바꾸고 탯줄을 감쌀 수 있다는 사실로 설명됩니다.

이것은 주로 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 적용됩니다.. 임신의 마지막 단계에서 손을 위로 올리면 양수가 분비될 수 있습니다. 따라서 이로 인해 출산이 조기에 시작될 수 있습니다.

“임산부는 왜 손을 들면 안 되는가?”라는 질문에 다른 답변이 있습니다. 예를 들어, 손을 급격히 올리면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

현기증. 손을 들어 올리면 임산부의 뇌에 혈액이 부족한 양이 들어갑니다. 현기증을 유발할 수 있습니다. 또한 실신하고 그에 따라 낙상이 일어나 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다.
태아 저산소증. 여성이 손을 올리는이 위치는 자궁으로의 혈액 공급 저하에 기여합니다. 손을 올리는 순간 아기는 산소 및 기타 필요한 물질을 적절한 정도로 공급받지 못합니다. 장기간의 저산소증은 정신 지체로 이어질 수 있으며 정신 장애도 신생아에서 발생할 수 있습니다.
태반의 분리. 이것은 임산부에게 전치태반이 있는 경우에 발생할 수 있습니다.
자궁의 고혈압. 임산부가 자궁의 색조에 문제가 있으면 적재가 금지됩니다.
태아의 위치가 바뀔 수 있습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 팔을 들어 올리면 아기가 더 많은 공간을 확보하고 위치를 변경할 수 있습니다. 이것이 예상 생년월일 전날에 발생하면 프로세스가 상당히 복잡해질 수 있습니다.
낙태. 팔을 들어 올리는 무거운 신체 활동은 조산을 유발할 수 있습니다.

이상에서 우리는 임신 중에 신체 활동이 금지되지 않는다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 모든 운동은 할 가치가 있습니다. 최대한 조심스럽게. 수행하기 전에 임신을 주도하는 의사와상의해야합니다.

임산부가 몸이 좋지 않거나 임신이 다양한 합병증으로 진행되는 경우 활동을 거부하는 것이 좋습니다. 후기 단계에서는 신체 운동을 해서는 안 됩니다.

임신 중에는 왜 손을 들 수 없는지 생각할 필요가 없습니다. 몸의 소리를 잘 들어야 한다. 나쁜 습관을 거부하다덜 긴장하고 스트레스를 받습니다. 또한 식단을 모니터링하고 고품질의 강화 식품만 섭취하는 것이 좋습니다.

아이를 기다리는 동안 한 여성은 금지 사항에 둘러싸여 있습니다. 임산부는 자신과 태아를 돌봐야하므로식이 요법에서 제품의 일부를 제외하고 신체 활동과 신체 활동을 제한해야합니다. 논리가 있는 곳, 단순 재보험이 있는 곳 - 바로 알 수 없습니다. 임산부가 손을 드는 것은 위험하다고 오랫동안 믿어져 왔습니다. 이 사실을 알고 많은 여성들이 이 금지령을 문자 그대로 따릅니다. 그들이 맞습니까? 자세히 살펴 보겠습니다.

예비 엄마가 손을 들면 어떻게됩니까?

대대로, 어머니에서 출산을 기다리는 딸에게 명령이 전달되었습니다. 어떤 경우에도 손을 들어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 문제가 발생할 것입니다. 아기는 탯줄에 걸려 질식하게 됩니다. 자궁 안에서든 분만 중에든 말이죠. 이전 세대의 누구도 이것이 가능한 이유를 명확하게 설명할 수 없었을 것입니다. 복부에 더 많은 공간이 있고 태아가 활발하게 회전하기 시작하거나 탯줄이 길어집니다. 그들은 추측에 빠졌지만 젊은이들에게 경고하는 것이 그들의 의무라고 생각했습니다.

옛날에는 가난한 가정의 여성들이 임신 중에도 힘든 가사일을 해야만 했고, 특히 피곤한 '큰 씻기'를 마치고 젖은 것을 밧줄에 걸어두는 데 시간이 오래 걸렸다. 과도한 신체 활동은 유산이나 조산으로 이어졌습니다. 이것이 바로 손을 들고 서 있는 것이 위험하고 아이를 잃을 수 있다는 믿음이 생긴 이유입니다.

비과학적 가설은 수세기 동안 존재해 왔으며 오늘날에도 여전히 유효합니다. 그러나 의학 연구는 탯줄의 얽힘과 같은 장애가 임산부의 손의 수직 위치에 의존한다는 것을 확인하지 못했습니다.

탯줄의 진실

불행히도 항상 예방할 수 있는 것은 아니지만 다음과 같은 이유로 태아가 탯줄에 감겨 있습니다.

유전적 특징; 너무 긴 탯줄(70cm 이상) - 대대로 전해지는 유전적 발달 이상;
태아 활동 증가; 태어나지 않은 아이는 혼란스러운 움직임을 하기 때문에 탯줄에 걸릴 위험이 있습니다.

태아가 탯줄에 감겨 있는 것은 임산부가 손을 위로 끌어올리기 때문이 아니라 다른 이유 때문입니다.

차례로 과도한 태아 움직임은 다음과 같은 요인으로 설명됩니다.

저산소증 - 어린이에게 공급되는 산소 부족;
강한 흥분, 어머니의 스트레스; 어머니와 태아의 신경계는 특별한 채널을 통해 연결됩니다.
다한증 - 양수량의 증가; 병리학은 태아가 미래의 아기가 사용하는 것보다 더 많은 "기동의 여지"를 가지고 있다는 사실로 이어집니다.

초음파 검사에서 탯줄의 엉킴이 적시에 감지되고 유능한 산부인과 의사가 분만을 시작하면 모든 것이 산모와 아기에게 순조롭게 끝납니다.

두려워해야 할 것

임산부가 부드럽게 손을 들어 인사를 하거나 손을 흔들면 해가 되지 않습니다. 임산부를위한 체조에는 팔의 예리하지 않은 움직임이있는 운동도 포함됩니다. 아무것도, 여성은 합병증없이 출산합니다.

그러나 과학이 손을 들 때 태아를 묶는 탯줄에 대한 신화를 반박했음에도 불구하고 임산부의 "손을 위로"는 자세는 일반적으로 안전하지 않습니다. 어머니와 할머니의 경고가 정당화되었으며 장로들만이 잘못된 결론을 내린 것으로 나타났습니다.

임신 2기부터 손을 세게 드는 것은 금기이며, 유산의 우려가 있는 경우 초기에도 금지가 적용됩니다. 출산이 임박한 여성은 팔을 똑바로 세운 상태에서 오랜 시간 동안 아이의 생명을 위협합니다. 의료 행위는 의사의 권고를 무시하는 사람들에게 심각한 결과를 기록합니다.

자궁 내 혈류 장애

이러한 합병증은 임신부가 20-30분 동안 손을 똑바로 세우면 위협합니다. 예를 들어, 그는 벽지를 붙이거나 방에 커튼을 걸어 놓습니다. 물론 상황은 비정형적이지만 그런 일은 일어나지 않습니다. 임산부가 양보하지 않고 상단 난간을 잡고 서 있어야하는 대중 교통의 예외적이고 심각한 경우가 많이 있습니다.

탯줄을 통한 혈액으로 태아는 호흡에 필요한 산소를 공급받습니다. 골반 장기의 혈액 순환이 방해를 받으면 들어오는 가스의 양이 감소합니다. 아기는 저산소증(산소 결핍)을 경험하기 시작합니다. 이것은 다음을 유발하는 위험한 상태입니다.

그러한 사건의 발전으로부터 자신을 보호하려면 가족에게 집안일을 도와달라고 요청하십시오. 특히 오랫동안 손을 들고 서 있어야 할 때 어려운 작업을 수행하지 마십시오.

양수의 유출

양막의 조기 파열은 임신 22주에서 37주 사이에 발생합니다. 37주 후에 양수가 흘러나오면 태아는 만삭으로 간주되며 그 과정은 태아에게 해를 끼치지 않습니다.

여성이 머리 위로 손을 오랫동안 잡고 있으면 언론의 부하가 증가합니다. 이러한 하중은 방광의 파열 또는 누출을 유발합니다. 이벤트 개발에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

부분 누출로 임산부는 병원에 입원하여 적어도 37주까지 임신을 유지하려고 합니다. 합병증이 발생하지 않으면 아기는 자궁에서 정상적으로 발달할 수 있습니다.
엄마 나 아이의 생명에 위협이되는 경우 조기 출산에 의존합니다. 조산아는 강화된 관리를 위해 압력 챔버에 배치됩니다.
임신 2기에 양수가 빠져서 임신을 유지할 수 없는 경우 조산으로 인한 태아 사망의 위험이 높습니다.

임산부가 태아를 억누르고 출산을 유발하기 위해 신체를 스트레스 증가에 노출시키는 경우가 있습니다. 예를 들어 창문에 부지런히 커튼을 걸어 놓습니다. 도움이 된다고 합니다.

자궁 과긴장성

과도한 신체 활동, 특히 복부 압박은 자궁의 색조를 증가시킵니다. 조기 장기 수축은 병리학으로 간주됩니다. 과긴장성은 태아의 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다.

가능한 결과:

태아 저산소증;
유산 또는 조산;
자궁에서 태아의 죽음.

그러나 임산부에게 적시에 의료를 제공하면 심각한 결과를 피할 수 있고 임신을 유지할 수 있습니다. 일반적으로 고혈압은 임산부에게 가장 흔한 진단 중 하나입니다.

태반 조기 박리

임산부가 손을 위로 올릴 때 불편한 자세는 "아동의 장소"를 분리하겠다고 위협하지만 여성이 전치 태반 진단을 받은 경우에만 해당됩니다. 태반이 자궁 하부에 달라붙어 실제로 산도를 막는 기형입니다. 이러한 상황에서 이미 분리의 위험은 높으며 신체 활동은 그것을 더욱 증가시킵니다.
태반(케이크 형태의 임시 기관)이 산도를 막는 경우 여성은 기관의 분리를 유발하지 않도록 손을 드는 것을 삼가야 합니다.

태반이 자궁벽의 점막에서 조기에 분리되면 임시 기관의 기능이 손상됩니다. 태아는 심장 활동에 오작동이 있습니다 - 저산소증의 징후. 자녀를 잃을 위험은 분리의 크기에 따라 다릅니다.

태반 전체 면적의 4분의 1이 사라졌습니다. 태아는 고통의 징후를 보입니다.
세 번째는 떠났습니다. 아기는 심각한 산소 부족을 겪고 있습니다.
절반이 떠났습니다 - 태아가 죽습니다.

박리 부위가 미미하고 출혈이 없다면 임산부는 여전히 아이를 낳을 기회가 있지만 병원에서 의사의 감독하에 만 가능합니다.

태아 위치의 변화

임신 33주차부터 태아는 원칙적으로 선택한 위치에 남아 출산을 준비합니다. 노동중인 여성의 95 %에서 태아의 올바른 표현이 관찰됩니다. 머리는 작은 골반 입구에 있습니다.

후기에는 산모가 손을 들어 올리면 자궁 내부가 넓어집니다. 올바른 자세(머리 제시)를 취한 아기는 뒤집힐 수 있습니다.

이것은 출산 직전에 불쾌한 놀라움입니다. 아기의 적극적인 움직임의 결과는 골반, 가로 또는 비스듬한 표현 일 수 있습니다. 모든 경우에 출산이 더 어려울 것이며 제왕 절개는 제외되지 않습니다.
임신 3기에 팔을 오랫동안 위로 당기는 것은 특히 위험합니다. 아이가 자세를 바꿀 수 있고 출산이 복잡해질 수 있습니다.

임산부의 부상

많은 의학 과학자들에 따르면, 손을 드는 것은 임산부의 뇌에서 혈류 장애를 유발합니다. 즉, 뇌로 가는 혈류가 감소합니다. 이 상태는 현기증과 때때로 실신으로 이어집니다.

어떤 경우에도 낙상은 임산부와 태아에게 위험합니다. 그리고 의식을 잃은 여성도 언덕에서 떨어지면 부상이 아이에게 치명적인 결과를 초래할 위험이 있습니다. 원칙적으로 양수는 충격을 흡수합니다. 자연은 아기를 보호해 주지만, 예를 들어 위에서 넘어지면 양수 방광 파열, 태반 조기 박리, 어떤 경우에는 조산으로 이어집니다.

임신 기간이 길수록 임산부가 다칠 위험이 커집니다.

두려워하지 말아야 할 것

"손을 위로"위치의 모든 부정적인 결과는 임산부가 갑자기 움직이거나 팔을 오랫동안 들고있을 때 발생합니다 (정적 하중이 가해짐). 임산부가 일반적으로 상지를 하늘로 늘리지 말라고 권하는 사람들은 틀렸습니다. 동적 하중으로 짧은 시간 동안 손을 들 때 - 예를 들어 여성이 빨랫줄에 씻은 것을 던지거나 욕실에 샤워를 걸 때 - 아기의 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

출산이 순조롭게 진행되고 임산부가 최소한의 고통을 경험하기 위해서는 태아가 임신하는 동안 임산부를 위한 특수 체조의 도움으로 근육을 강화해야 합니다. 운동 세트에는 손의 수직 위치도 포함됩니다. 움직임이 부드럽고 코치가 오랫동안 스트레칭을하지 않으면 아무런 문제가 없습니다.
워밍업 중 짧은 팔 올리기는 태아에게 무해합니다.

의사는 만장일치로 임신이 정상이면 적당한 신체 활동이 유용합니다.아침에 가벼운 워밍업, 가벼운 집안일은 기분을 고양시키고 웰빙을 향상시킵니다. 또한 우리 시대의 재앙인 신체 활동이 없는 것은 임산부에게 금기입니다. 끊임없이 옆에 누워있는 임산부는 다음과 같은 문제를 겪을 것입니다.

심혈관 활동 위반;
태반 기능 부전 및 결과적으로 태아 저산소증;
신진대사를 늦추는 것;
골반 장기의 혈액 정체;
근육 약화;
초과 중량;
노동 활동의 약점.

그래서 움직이고, 펄럭입니다. 임신이 기쁨이되고 위가 무거워 보일 것입니다. 30주 후에는 신체 활동을 제한하고 팔을 너무 자주 당기지 마십시오.

임산부에게 해를 끼치 지 않는 신체 활동

여성이 건강하고 의사가 스포츠에 반대하지 않는다면 임산부에게 요가나 아쿠아 에어로빅을 가르치는 그룹에 등록할 수 있습니다. 숙련 된 강사가 몸을 통제하고 강건하게 가르 칠 것입니다. 적절한 운동은 출산 중에 관련된 근육을 정확히 강화합니다.
요가는 임산부에게 매우 인기가 있습니다. 내장을 압박하는 아사나는 제외하면 됩니다.

호흡 운동은 통증을 줄이고 시도의 강도를 높이기 위해 수축 중 호흡하는 방법을 보여줍니다.

"강화하고 아침에 격려"

임산부를 위한 그룹 수업 외에 임산부를 위한 가벼운 홈트레이닝도 추천한다. 예를 들면 다음과 같습니다.

1분 동안 제자리에서 행진하십시오.
하프 스쿼트를 10회 하십시오. 테이블이나 의자 등받이를 잡는 것은 금지되어 있지 않습니다.
몸을 따라 팔을 유지하면서 왼쪽과 오른쪽으로 10-12회 기울이십시오.
매트에 앉아서 다리를 펴십시오. 오른쪽 다리를 무릎에서 구부리고 발이 왼쪽 다리에 인접하도록 놓습니다. 몸을 약간 앞으로 기울이고 이 자세로 20초 동안 앉아 있습니다. 다른 다리에 대해 운동을 반복하십시오. 각 다리에 대해 총 6회.
벽에 수직으로 등을 대고 누워 엉덩이를 벽에 대십시오. 무릎을 구부린 상태에서 벽을 올라갑니다. 그런 다음 곧은 다리를 벌리고 이 자세를 30분 동안 유지합니다.

당신은 자신을 지치게 해서는 안 됩니다. 피곤하다 - 휴식을 취하십시오. 다음날 다시 시도하면 괜찮을 것입니다.
매일 가정 체조는 임산부의 건강을 강화하고 출산을 준비합니다.

출산 중 많은 눈물을 피하기 위해 케겔 운동이 적합합니다 - 골반저 근육 강화. 사실, 그러한 "회음부 체조"는 매우 어렵고 어떤 경우에는 고통 스럽기 때문에 조심하십시오. 또한 금기 사항이 있으므로 주치의의 조언이 필요합니다.

임신 3분기에 임산부가 신체 활동을 줄여야 할 때 핏볼(fitball) 또는 체조 공이 필요한 시기가 옵니다. Fitball 운동은 피곤하지 않고 임산부에게 편안하며 그 이점은 정기적 인 워밍업보다 적지 않습니다.
fitball이있는 수업은 혈압을 정상화하고 심장 기능을 개선하며 기운을 북돋아줍니다.

어린이를 기다리는 동안 활동적인 피트니스를 좋아하는 경우 부하를 줄이고 "경량"옵션에 따라 훈련하는 것이 좋습니다.

우리는 올바르게 호흡합니다.

호흡 운동은 태어날 아기와 정상적인 임신 과정 모두에 유용하므로 태아가 충분한 산소를 섭취할 수 있습니다.

등을 대고 누워 다음을 수행하십시오.

코를 통해 공기를 흡입하고 입을 통해 내쉬십시오. 들숨은 짧고 날숨은 더 길다. 손바닥을 가슴 위의 갈비뼈에 대십시오. 그러면 폐가 공기로 어떻게 채워지는지 느낄 수 있습니다.
심호흡을하십시오. 이제 손바닥이 뱃속에 있습니다. 호흡과 함께 우리는 언론의 근육과 함께 일합니다. 당신은 과도하게 긴장해서는 안됩니다-위가 내부 장기를 마사지하는 것 같습니다.
우리는 코와 입과 동시에 가슴의 윗부분으로 빠르고 피상적으로 숨을 들이마십니다. 이 기술을 "개처럼 호흡"이라고합니다. 수축하는 동안 통증이 완화됩니다. 일부 임산부에게는 출산 중 "개"가 진통제 없이 도움이 되었습니다.

하루 10분 호흡 운동이면 충분합니다. 또한 횡격막의 근육을 강화하려면 청력이 없더라도 노래하십시오. 가정은 이것이 오락이 아니라 훈련임을 이해할 것입니다.

수영

바다에서, 강에서, 수영장에서 보안 조치가 적용됩니다. 다만 뒤쪽이 아닙니다. 많은 의사들은 수영이 임산부에게 최고의 스포츠라고 믿습니다.

이점은 분명합니다.

장기와 조직의 혈류를 개선합니다.
가슴, 복부, 다리의 근육이 강화됩니다.
부종이 사라집니다.
면역력이 증가합니다.
피부가 좋아진다.
기분이 상승합니다.

물은 신체 활동을 적절하게 분배할 수 있는 우수한 충격 흡수제입니다. 임산부 그룹이있는 수영장에서는 수중 에어로빅 수업이 열립니다. 물에서 "훈련 된"미래의 어머니는 더 쉽게 출산합니다.
아쿠아 에어로빅은 임산부에게 가장 안전한 스포츠입니다. 갑작스러운 움직임이나 부상의 위험이 없습니다.

우리는 걷다

물론 공원, 광장에서 기업과 고속도로에서 멀리 걸어가십시오. 교외 지역이 있으면 편리한 기회에 가십시오.
추운 날씨에 걷는 것은 그다지 편안하지 않지만 임산부는 신선한 공기가 필요합니다

신발에주의하십시오. 3-4cm의 굽이있는 신발이나 부츠를 신고 거리로 나가십시오. 부츠, 운동화, 밑창이 평평한 샌들이 적합합니다.

후기 단계에서 임산부는 긴 산책에 지쳤습니다. 약점을 극복할 필요는 없습니다. 벤치에 앉아 휴식을 취하고 천천히 이동하십시오.

쇼핑몰에서 쇼핑하는 것은 도보로 간주되지 않습니다.

우리는 집에서 일한다

임신에 병리학이나 웰빙 악화가 동반되지 않으면 임산부는 건강한 사람으로서 특정 가사를 할 수 있습니다. 어서 오십시오:

음식을 만들다;
설거지;
청소 (일반적이 아닌 가능한 한 멀리) - 먼지 털기, 바닥 청소 등;
다림질(합리적인 한도 내에서)
재봉, 자수.

세탁, 커튼 걸기 및 기타 어려운 유형의 작업은 일시적으로 사랑하는 사람에게 이전됩니다. 귀하에게는 권리가 있습니다.

사랑하는 사람, 자기 관리도 취소되지 않습니다. 머리를 감거나 머리를 말리거나 머리를 빗을 때 필연적으로 손을 들어야합니다. 불편함을 느끼지 않는다면 두려울 것이 없습니다.

조심스럽게 피하십시오:

역도;
가혹한 화학 물질의 사용;
급격한 움직임.

포토갤러리: 임산부에게 허용되는 숙제

임산부를 위한 간단한 식사 준비는 충분히 가능