임산부가 마셔야 하는 수분량: 일일 섭취량 및 권장 음료수. 임산부가 생수를 마실 수 있나요? 사용의 특징

임신 중에 탄산수를 마셔도 되나요?임산부들이 자주 묻는 질문입니다. 탄산음료의 핵심은 거품 효과를 일으키는 이산화탄소(CO2)가 함유되어 있다는 점이다. 기포가 위강으로 들어가면 정상적인 수축과 기능에 문제가 발생합니다. 사실은 이산화탄소 거품이 위로 방출되어 축적되어 위가 터지는 원인이 된다는 것입니다. 이 가스의 일부는 장으로 이동하고 일부는 식도 입구를 따라 되돌아오므로 임산부가 트림을 하게 됩니다. 임산부가 속쓰림에 걸리기 쉬운 경우 불쾌한 타는 듯한 통증이 식도를 관통하기도 합니다. 그리고 이때 가스 찌꺼기가 장에 축적되어 장이 부풀어 오르고 연동 운동이 중단됩니다. 이로 인해 변이 묽어지거나 반대로 변비가 발생할 수 있습니다. 위염, 소화성 궤양이 있거나 그러한 경향이 있는 경우 이러한 질병의 악화는 이산화탄소로 인해 시작될 수 있습니다.

임신 중에 탄산수를 마시면 안되는 이유는 무엇입니까?

많은 탄산 설탕 음료에는 영양 첨가제인 아스파탐이 포함되어 있습니다. 설탕보다 200배 더 달콤한 감미료입니다. 아스파탐을 많이 섭취하면 간 기능이 크게 손상되고 중성지방 농도가 높아질 수 있습니다. 이 모든 것이 비만과 당뇨병의 발병을 유발할 수 있습니다. 그리고 무엇보다도 최악의 경우 이는 임산부뿐만 아니라 태어날 때 이미 이러한 질병을 앓고 있거나 질병에 걸릴 확률이 높은 태아에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 아스파탐의 "교활함"의 또 다른 징후는 식욕을 증가시키고 임산부가 어쨌든 많이 먹고 싶어한다는 것입니다. 독특한 "역설"이 나타납니다. 아스파탐은 탄산 단 음료가 저칼로리 함량을 특징으로 한다는 사실에 기여하지만 동시에 임산부의 추가적인 체중 증가를 자극할 수 있습니다.

단탄산수에는 많은 성분이 함유되어 있어 임산부와 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 탄산 음료는 인산(오르토인산)이 함유되어 있다는 점에서 구별됩니다. 탄산음료의 산도를 조절하는 역할을 합니다. 임산부에게 요로결석이나 담석과 같은 질병의 유전적 병력이 있는 경우 신장이나 담낭에 결석이 형성될 가능성이 높아집니다. 임산부는 이미 신장에 두 배의 부하를 가하고 있으므로 결석 형성이 훨씬 더 문제가 될 가능성이 높으며 위험도 더 높습니다. 또한 음료에 오르토인산이 존재하면 위염 및 위장 장애 악화를 위협하고 철, 칼륨, 마그네슘과 같은 성분의 흡수가 악화됩니다.

탄산 단물에 함유된 다양한 염료와 방부제는 알레르기 반응(알레르기성 비염, 기관지 천식)을 유발할 수 있으며, 이는 아이가 장래에 알레르기를 일으킬 수 있는 이유입니다.

탄산단물에는 안식향산나트륨도 첨가됩니다. 음료가 오랫동안 저장되는 방부제에 속합니다. 탄산수에서도 종종 발견되는 아스코르빈산은 벤조산나트륨과 결합하여 암을 유발할 수 있는 발암물질 생성에 기여합니다.

치과 의사는 또한 스스로 추가합니다. 탄산 음료는 치아 법랑질을 파괴하고 우식증이 더 빨리 발생할 수 있습니다. 아시다시피 임산부는 칼슘 및 불소와 같은 미량 원소의 소비 증가로 인해 이미 이러한 문제에 취약합니다. 임산부에서는 아기의 뼈를 만들고 치아를 형성하는 데 사용됩니다. 따라서 임신 중에 달콤한 탄산수를 마시면 법랑질이 더욱 빨리 파괴될 위험이 높습니다.

임신 중 탄산 미네랄 워터

임신 중에 탄산 미네랄 워터를 마실 수 있습니까? 또 다른 긴급한 질문입니다. 이산화탄소가 신체에 미치는 영향 (탄산화 효과)에 관한 모든 것이 위에 설명되어 있으며, 임산부가 탄산 미네랄 워터를 마시면 탄산 달콤한 음료의 경우와 같은 방식으로 작용합니다.

미네랄 탄산수의 특성에 대해 이야기하면 그 특징은 칼륨-나트륨 및 염화물과 같은 염이 존재한다는 것입니다. 칼륨과 나트륨은 인체의 많은 과정, 즉 신경 섬유를 통한 흥분 전도, 세포의 신진 대사에 기여하는 미량 원소입니다. 그러나 염화물은 물을 끌어당기는 염분입니다. 이 때문에 염화물이 함유된 생수를 섭취하면 임산부의 혈압이 상승하고 붓기가 나타날 확률이 높다.

요약하자면, 임산부를 위한 이상적인 선택이자 산모와 태아 모두에게 가장 유익한 방법은 칼륨, 나트륨, 마그네슘이 함유된 비탄산 미네랄 워터를 마시는 것이라고 말할 수 있습니다. 미네랄 워터를 선택할 때 임산부는 라벨을 주의 깊게 연구하여 물의 미량 원소 함량을 확인해야 합니다. 탄산음료는 임신과 수유 중에는 탄산수를 마시지 않는 것이 좋다. 물론, 임산부의 음식과 음료에 대한 "열정적 인"희망의 뉘앙스를 고려하면 욕구가 매우 크다면 몇 모금은 아무런 해를 끼치 지 않을 것입니다. 주목해야 할 또 다른 좋은 방법은 사용하기 전에 병에서 이산화탄소를 모두 배출하여 임산부에게 자만심을 유발하지 않는 것입니다.

인체가 주로 물로 구성되어 있다는 것은 학창 시절부터 알려져 왔습니다. 그리고 이것이 아이를 임신 중인 여성이라면, 그녀에게 수분의 중요성은 두 배로 커집니다. 엄마는 임산부가 하루에 마실 수 있는 물의 양을 알아내야 합니다.

유체 요구 사항

임산부는 물을 마셔도 되나요? 틀림없이. 여성 신체의 수분 균형이 부족하면 결과가 초래됩니다. 엄마의 자궁에서 아기는 90%가 물로 구성되어 있는데, 이는 3시간마다 재생되는 양수에 있기 때문입니다.

엄마는 액체에만 국한되어서는 안 됩니다. 액체를 통해 유용한 물질이 아기의 세포에 들어가고 노폐물이 제거되기 때문입니다. 태아의 중요한 기관과 과정이 형성되는 임신 초기에는 수자원에 특히 주의를 기울여야 합니다.

임산부는 하루에 적어도 8~10잔의 물을 마셔야 합니다. 식사 사이에 마시는 것이 좋습니다.

수분이 부족하면 돌연변이 및 기타 발달 결함이 발생할 수 있습니다. 태아의 신경관 결손을 예방하기 위해 임신 중에 섭취하는 엽산도 산모의 몸에 충분한 양의 체액이 있어야 흡수됩니다. 임산부는 물을 마셔야 합니다.

임산부는 다음과 같은 이유로 물이 필요합니다.

1. 노폐물의 몸을 정화하는 것;
2. 변비 예방;
3. 초기 중독증 증상 제거;
4. 혈압 감소;
5. 속쓰림 억제.

임산부는 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 임산부의 수분 섭취량은 체중에 따라 계산됩니다. 1kg당 하루 40g의 물이 필요합니다.

적합한 물

임신 중에는 물을 꼭 마셔주세요. 첨가물이 없는 깨끗한 생수는 몸에 가장 많은 양의 수분을 공급합니다. 그냥 마시는데 익숙해지면 됩니다.

임산부는 어떤 물을 마실 수 있나요?

• 원시 정제 미네랄 워터;
• 정수 된 물;
• 레몬으로 산성화된 물;
• 가볍게 말린 과일 설탕에 절인 과일;
• 홍차 또는 양조 커피.

그러나 설탕에 절인 과일이나 제품의 일부가 아닌 일반 물을 마시는 것이 좋습니다. 이것이 어렵다면 허브차(민트, 카모마일, 로즈힙)를 준비할 수 있습니다. 모든 허브가 임산부에게 적합한 것은 아니기 때문에 많은 첨가물이 포함된 상점에서 구입한 차를 끓여서는 안 됩니다.

식단에서 탄산음료를 제거하는 것이 좋습니다. 가스 생성을 증가시켜 산모에게 불편함을 주고 많은 화학 첨가물을 함유하고 있습니다. 임산부에게는 녹차도 필요하지 않으며 몸에서 비타민과 거대 요소를 씻어냅니다.

성수로 도덕적 힘을 회복하는 데 익숙한 여성들은 임산부가 세례수를 마실 수 있는지 모르십니까? 어머니가 진정되고 어려움을 극복하기가 더 쉽다면 "제 위치에서"사용하는 것이 허용됩니다. 하루에 한 번 복용하면 충분합니다.

과도한 수분과 탈수

임산부의 몸에 해를 끼치지 않는 한, 임신 중에는 원하는 만큼 물을 마셔도 됩니다.

어머니의 몸에 물이 너무 많고 물량이 부족한 것은 용납되지 않습니다. 임산부에게 입술 건조, 얼굴 피부 건조, 초기 중독증, 어두운 소변 등 탈수 증상이 있는 경우 매일 소변량 검사를 받아야 합니다. 하지만 자료를 올바르게 수집하는 것은 쉽지 않습니다.

탈수 예방을 위한 일반적인 규칙은 다음과 같습니다.

1. 며칠 전에는 매운 음식, 짠 음식, 단 음식을 제외해야 합니다.
2. 평소와 같은 양의 물을 마셔야 합니다.
3. 체액을 제거하는 데 도움이 되는 약물을 복용하지 마십시오.
4. 점액 분비물이 소변으로 들어가지 않도록 매 배뇨 전에 몸을 씻으십시오.

모든 음료, 수프 및 과일을 포함하여 마시는 물의 양을 기록해야 합니다. 3리터짜리 병을 사용하면 마신 액체의 양을 측정하는 것이 더 쉽습니다. 여자가 하루에 먹거나 마시는 양만큼 물을 부어주세요.

임산부가 매일 이뇨제를 올바르게 수행하는 방법:

• 아침에 시작하되 첫 번째 소변을 사용하지 마십시오.
• 항아리를 미리 소독하고 구분 표시로 만들고 낮 동안 배뇨 후 소변을 붓습니다.
• 서늘한 곳에 보관하십시오.
• 24시간 후에 병에 있는 모든 것을 섞고 250g을 부어주세요. 그리고 테스트 결과를 실험실로 보내세요.

임신 중에 마시고 배설되는 수분의 비율이 백분율로 표시됩니다. 비율적으로 소변은 식수보다 20-30% 적어야 합니다. 탈수의 원인을 파악한 후 어머니는 치료와 음주 요법을 처방받습니다.

물이 몸 밖으로 배설되지 않고 부종이 발생하여 고혈압 및 기타 문제를 유발하는 경우에는 물의 양을 줄이는 것이 불가피합니다.

임산부의 몸에서 과도한 수분을 제거하는 방법은 무엇입니까?첫째, 물 소비량을 하루 1.5리터로 줄이고 몸에서 염분을 제거하여 짠 음식 섭취를 제한합니다. 임신 중 체액을 제거하는 다이어트 식품(수박, 녹차, 쌀, 오트밀 등)을 포함하세요.

물은 여성의 몸에 가장 중요한 액체라는 결론을 내려야 합니다. 임신 기간과 출산 기간 동안 사용을 통제하는 것이 좋습니다.

탄산수는 뜨거운 논쟁을 불러일으키는 제품 중 하나입니다. 그럼 마실 것인가, 마시지 않을 것인가? 대답은 분명합니다. 비록 그것이 당신이 가장 좋아하는 음료 중 하나이더라도 임신 중에는 이 음료를 잊어버리는 것이 좋습니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.

음료에 포함된 이산화탄소는 장내 가스를 농축시켜 고창증을 유발하고 이로 인해 속쓰림과 심한 복통을 유발합니다.

태아의 적절한 발달, 골격 및 심혈관 시스템 형성을 위해서는 칼슘이 필요합니다. 태아는 칼슘을 어머니의 몸에서 받아 적극적으로 사용합니다. 결국, 아이를 낳는 기간 동안 일부 여성이 치아에 문제를 겪고 관절이 아프고 탄산수가 단순히 칼슘을 몸 밖으로 씻어내는 것은 이유가 없습니다. 이것은 이미 자궁에있는 아이가 골다공증, 즉 뼈의 취약성을 발병하기 시작한다는 사실로 가득 차 있습니다.

달콤한 탄산음료에는 방부제, 염료, 향미 강화제, 감미료 및 산이 많이 포함되어 있습니다. 제조업체는 제품의 맛과 매력적인 외관을 개선하기 위해 이렇게 합니다. 그러나 이러한 첨가물은 모두 위점막에 해롭다.

또한 탄산 음료는 칼로리가 매우 높아 임산부가 과체중 문제를 겪을 수 있습니다.

탄산수에는 체내 체액을 유지하는 염소 화합물이 포함되어 있어 부기를 유발할 수 있으며, 이로 인해 혈압이 높아질 수 있습니다.

거의 모든 탄산음료에는 잘 알려진 E211(안식향산나트륨)이 포함되어 있습니다. 이미 간에는 최고의 효과가 없으며 산과 반응하면 위험한 발암 물질로 변합니다. 생각해 보십시오. 태아의 건강을 위험에 빠뜨릴 가치가 있습니까?

미네랄 워터는 어떻습니까?

탄산 미네랄 워터는 맛있고 밝지는 않지만 임산부의 몸에 동일한 부정적인 영향을 미칩니다. 그러니 당신도 포기해야 할 것이다. 이미 어려운 삶의 시기에 추가 문제가 필요한 이유는 무엇입니까?

그러나 특히 마그네슘, 칼륨, 나트륨이 풍부한 비탄산 미네랄 워터를 마시는 것이 가능하고 필요합니다. 음료를 구입하기 전에 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.

모유수유 중에는 탄산음료를 자제하는 것이 좋습니다.

때때로 여성들은 “금지된” 것을 먹거나 마시고 싶은 참을 수 없는 욕구를 느낍니다. 물론 소량을 사용하면 큰 해를 끼칠 가능성은 없지만 이러한 예외적인 경우에도 "할 수 없지만 정말로 원한다면 할 수 있다"는 대중적인 속담을 따를 수 없습니다. 그러므로 정말로 그것을 너무 원해서 그 욕망에 저항할 힘이 없다면, 음료수에서 모든 가스를 빼내고 조금 마시십시오.

이제 두 사람이 있고 미래의 아기에 대한 책임은 당신에게 있다는 것을 항상 기억하십시오. 당신에게 해로운 것은 그에게도 두 배로 해롭습니다. 자녀의 건강을 위해 욕망을 어느 정도 길들일 수 있습니다!

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천연 커피는 기분을 개선하고, 활력을 주고, 세포 수준의 통증을 완화하고, 암, 당뇨병, 알츠하이머병, 관절염 및 심장 마비의 위험을 줄이고 전반적인 웰빙을 향상시키는 훌륭한 음료입니다. 게다가 아주 맛있습니다. 하지만 이 멋진 음료의 진정한 팬인 여성들은 종종 다음과 같은 질문을 합니다. 임신 중에도 이 음료가 유용할까요? 어떤 식으로든 아기의 발달에 영향을 미칠까요? 임산부는 천연 커피를 마실 수 있지만 3컵을 넘지 않는 것으로 나타났습니다.

1207명의 여성을 대상으로 한 덴마크 과학자들의 연구에 따르면 하루에 1~3잔의 약한 천연 커피는 임산부와 아기의 건강에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 오히려 임산부의 웰빙을 개선하고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 이 금액을 초과하면 매우 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다.

임신 중에 커피를 마시면 안되는 이유

모든 것이 매우 간단합니다. 커피에는 자극적인 특성이 있습니다. 따라서 기분, 수면, 임산부의 내부 장기 기능, 산모와 태아의 신경계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 혈압도 상승시킬 수 있습니다. 이 음료는 체중을 약 100~200g 줄일 수 있으며 심지어 출생 전 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 또한 이뇨 작용이 있어 임산부의 탈수를 유발할 수 있으며 이는 당연히 아기에게 매우 해롭습니다.

커피를 마시는 것의 또 다른 단점은 철, 인, 칼륨과 같은 필수 미량 원소를 신체에서 제거하고 흡수를 방해하는 능력이 있다는 것입니다. 결과적으로 뱃속의 아기는 중요한 물질을 거의 받지 못하여 구루병 및 기타 질병이 발생할 수 있습니다. 임신증 진단을 받은 여성은 커피를 아예 끊어야 합니다. 왜냐하면 그것은 그들의 상황을 더욱 악화시킬 뿐이기 때문입니다. 고혈압 환자에게는 이 음료를 마시는 것이 권장되지 않으며 매우 위험합니다. 임신증과 그에 따른 유산으로 이어질 수 있기 때문입니다.

우유를 넣은 천연 커피 - 임산부가 마셔도 되나요?

물론 이 음료를 크림이나 천연 우유로 희석하면 그다지 강하지 않습니다. 따라서 피해가 줄어들 것입니다. 그러나 정해진 기준인 3컵을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 이 음료를 적게 마시되 가능한 문제로부터 자신과 아기를 보호하십시오.

천연 커피를 대체할 수 있는 음료는 무엇인가요?

당신은 녹차나 홍차라고 말할 것이고, 당신은 틀릴 것입니다. 커피와 마찬가지로 카페인이 함유되어 있기 때문입니다. 같은 이유로 코코아 등 커피 대용 음료는 피하는 것이 좋습니다. 임산부를 위한 최선의 선택은 다양한 베리 과일 음료, 야채 및 과일 주스, 설탕에 절인 과일, 일반 식수입니다.

자신과 아기를 돌보고 건강하고 튼튼하게 태어나도록 도와주세요!

물은 생명을 주는 힘입니다. 성인은 75% 이상이 물로 구성되어 있으며, 신생아는 90%, 임신 초기 배아는 97%입니다. 임산부는 두 유기체의 중요한 기능을 보장하기 위해 적절한 체액 공급이 필요합니다.

임산부가 물을 얼마나 마셔야 하는지는 일반적인 질문인데, 어떤 이유로 의사들은 이에 대해 다르게 대답합니다.

따라서 오늘 우리는 임산부가 가장 자주 묻는 질문 중 하나인 필요한 물의 양에 대해 논의할 것입니다. 몸에 물이 필요한 것이 무엇인지, 물이 부족하면 어떻게 되는지, 임신이 증가함에 따라 임산부의 물 필요량이 어떻게 변하는지, 부종이 나타나는지, 소비하는 물의 질이 임산부에게 얼마나 중요한지 이야기해 봅시다. , 임산부가 마시는 것이 가장 좋은 것은 무엇입니까?

임산부에게 얼마나 많은 물이 필요합니까?

예를 들어, “모든 임산부는 2리터 이상의 물을 마셔야 한다”와 같이 단호하게 말하는 것은 불가능합니다. 이 문제에 대한 접근 방식은 개별적이어야 합니다. 첫째, 임신 단계에 따라 많은 것이 달라집니다. 둘째, 여성의 개인적 특성이 중요한 역할을 합니다. 셋째, 수반되는 병리, 신체 활동 수준 및 기후 조건에 따라 특징이 있습니다. 결국 필요하고 충분한 물의 양은 여성의 체중에 따라 달라집니다.

유럽식품안전청(EFSA)은 평균적으로 모든 여성이 하루에 2000ml의 물을 마실 것을 권장합니다. 임신 중에는이 평균 기준을 300ml, 모유 수유 중에는 700ml 늘리는 것이 좋습니다.

첫 번째 삼 분기의 물 소비량

임신 초기에는 다량의 체액이 체내로 유입됩니다. 이때 양수를 형성하고 여성의 순환 혈액량을 늘리기 위해 많은 양의 물이 사용되기 때문에 이는 중요합니다. 신체의 모든 대사 과정은 수생 환경에서 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 전문가들은 현재 임산부가 하루에 2500-2800ml의 수분을 마셔야한다고 믿습니다.

물은 태아의 기관 및 시스템 형성과 관련된 생화학적 과정에 사용되며, 임신 중에 자연적으로 형성된 태아를 포함하여 여성의 신체에서 독소와 대사 산물을 제거하는 데 사용됩니다.

적절한 양의 물을 마시는 것은 임신 초기에 심각한 문제인 중독증을 ​​줄이는 데도 도움이 됩니다.

두 번째 삼 분기 : 물 소비율

두 번째 삼 분기에는 태아가 집중적으로 발달하고 대사율은 임신 전체 기간 동안 최대치에 도달합니다. 양수는 매우 자주(약 3시간마다) 재생됩니다. 따라서 여전히 많은 양의 액체가 필요합니다.

그러나 임신 20주 정도부터 여성에게 부종 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 사실 태아의 이러한 강렬한 신진 대사와 성장은 간과 신장과 같은 임산부의 주요 정화 기관의 작용에 영향을 미칠 수밖에 없습니다.

특히 신장은 부하를 견딜 수 없는 경우가 많습니다. 임신 전에 신장이 정상적으로 작동했고, "아무것도 예상하지 못한" 경우에도 이런 일이 발생할 수 있습니다. 부종이 나타나면 신장 기능 장애, 즉 대처할 수 없다는 의미입니다.

부종의 원인과 그 중증도는 임신을 주도한 의사가 결정해야 합니다. 가능한 이유는 다양합니다. 이것은 신장 질환이거나 임신증의 증상 중 하나일 수 있습니다. 과도한 수분 섭취가 있거나 반대로 제거가 어려울 수 있습니다.

부종의 확인된 원인으로 인해 물 소비를 제한해야 하는 경우 의사는 이에 대해 확실히 알려줄 것입니다. 산부인과 전문의는 보통 임신 초기에 비해 이 기간 동안 물을 많이 마시지 말라고 조언합니다. 심지어 정상적인 임신 기간에도 마찬가지입니다.

그러나이 기간 동안 물의 양이 부족하면 과잉보다 덜 위험합니다.

이때 임산부의 자궁이 커지면서 비뇨기 기관의 위치가 변한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 결과적으로 이는 소변 배출 장애로 이어집니다. 임신 중에는 신체의 전반적인 저항이 감소합니다. 결과적으로 임산부는 이미 비뇨 생식기 전염병에 걸리기 쉽고 물이 부족하면 질병의 위험이 크게 증가합니다.

또한 임신 중 기존 수반되는 질병 (요로 결석증, 당뇨병, 정맥류)으로 인해 물 소비를 줄이는 것은 여성에게 단순히 위험하며 이 병리의 임상상을 악화시키거나 악화시킬 수 있습니다.

3분기

임신 3기에는 태아와 산모 모두의 몸에도 수분이 필요합니다. 하지만 이 기간 동안 일일 물 소비량을 약간 줄여야 합니다. 일반적으로 정상적인 임신 기간 동안 임신 3기 여성은 1.2~1.5리터의 물을 마셔야 합니다.

후기 단계에서는 여성의 신체가 출산을 준비할 때 양수의 재생 과정이 그다지 강렬하지 않고 여성의 순환 혈액량이 감소합니다. 즉 혈액이 걸쭉해집니다. 이것이 자연이 출산 중 과다 출혈 위험을 줄이는 방법입니다.

이 임신 기간에는 일반적으로 다리가 붓거나 굳어지는 현상이 항상 관찰됩니다. 이는 체내의 과도한 체액으로 인해 발생할 수 있지만 항상 이와 직접적인 관련이 있는 것은 아닙니다. 출산이 가까워지면 여성의 호르몬 수치가 변화하여 출산 후 회복과 향후 성공적인 수유를 보장하기 위해 체액이 체내에 축적됩니다.

따라서 임신 말기와 출산 중에 혈액 내 옥시토신 농도가 증가합니다. 이 호르몬은 자궁 근육의 수축을 자극하는 것으로 알려진 효과 외에 항이뇨 효과도 있습니다(체내 체액 정체 유발). 결과적으로, 신체 자체가 조직에 체액을 저장하여 수분 부족을 보상하려고 할 때 후기 단계의 임산부에게 부종이 체액 부족으로 발생할 수도 있습니다.

부종의 원인을 평가하기 위해 의사는 특별한 "음주-배설" 일기를 작성하도록 제안할 수 있습니다. 이를 위해 여성은 표의 한 열에 자신이 마신 체액의 양을 밀리리터 단위로 기록하고 다른 열에는 신체가 배설한 체액(소변)의 양을 기록합니다. 이를 통해 의사는 신장의 배설 기능을 쉽게 평가하고 임산부 부종의 원인을 파악할 수 있습니다.

그리고 그러한 통제의 필요성으로 인해 여성이 적절한 양의 물과 음식을 섭취하는 측면에서 더 규율을 갖게 되는 것이 중요합니다. 이는 후자의 소비가 부족하거나 과도할 때 모두 해당됩니다.

유입되는 체액의 과잉이 감지되면 의사는 신장에 과부하가 걸리지 않도록 여성에게 물 섭취량을 줄이고 건강한 아기를 안전하게 안고 출산할 것을 권장합니다. 그러나 반대의 권장 사항이 필요할 수도 있습니다. 마시는 물의 양을 늘리십시오.

신체의 수분 균형을 평가하기 위한 또 다른 간단한 테스트가 있습니다. 이 테스트는 여성 자신의 주관적인 평가를 위해 고안되었기 때문에 그다지 정확하지는 않습니다. 임산부 소변의 염색 정도를 평가하는 것이 필요합니다. 소변 색깔이 연한 노란색이라면 수분을 충분히 섭취하고 있는 것입니다. 소변의 색이 포화되고 어두우면 소변이 농축되어 몸에 수분이 충분하지 않음을 나타냅니다. 정상적인 소변 색깔은 짚색 또는 담황색이어야 합니다.

물을 과일과 채소에 들어 있는 음료나 액체로 대체할 수 있나요?

물을 대체할 수 있는 것은 아무것도 없다는 사실부터 시작하는 것이 좋습니다. 임산부가 섭취할 수 있는 모든 음료나 과일은 깨끗한 물을 보충하는 역할로만 간주됩니다. 그러나 많은 사람들은 일반 물을 마시는 데 익숙하지 않으며 임신 중에는 다른 마시는 방법으로 전환하는 것이 어렵습니다.

여성들의 음주습관을 재고해볼 수 있는 자료를 조금이나마 제공하겠습니다.

• 커피- 많은 사람들이 임신 중에도 거부하기 어려운 상쾌한 음료입니다. 그러나이 음료가 산모와 태아의 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미치기 때문에 제외하거나 엄격히 제한해야합니다.
• 커피는 이뇨 음료입니다. 하루에 커피 한 잔을 마시려면 한 잔, 심지어 물 두 잔을 더 마셔야 한다는 증거가 있습니다. 임산부의 신체는 체액 부족에 매우 취약하고 이로 인해 급격한 탈수가 발생할 위험이 있으므로 커피를 제한하거나 아예 없애야 하는 이유는 분명합니다.
• 심혈관계에 대한 커피의 주요 효과는 혈압을 높이고 심장의 수축성을 자극하는 것입니다. 따라서 고혈압이 있는 사람은 커피를 마시면 안 됩니다. 심박수의 증가는 언제나 호흡의 병행 증가로 이어지며, 이는 결국 더 큰 체액 손실로 이어집니다.
• 커피는 뼈 조직에서 칼슘을 제거하는 데 도움이 됩니다. 임신 중 칼슘 결핍은 이 음료를 피해야 한다는 강력한 주장입니다. 또한 커피에 함유된 탄닌은 음식과 약물에서 철분의 흡수를 방해하는데, 이는 헤모글로빈이 낮은 여성에게 중요합니다.
• 커피는 또한 신경계를 자극하고 여성뿐만 아니라 태아의 심혈관계를 자극하여 아기의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 차또한 탄닌이 포함되어 있어 철 흡수로 인해 상황이 더욱 악화됩니다. 또한 녹차에는 탄닌 함량이 높아 임신 전반기에 꼭 필요한 엽산 등 비타민의 흡수가 저하될 수 있다.
• 녹차에도 이뇨 효과가 있지만 커피보다는 그 정도가 적습니다. 녹차에는 혈압을 높이는 카페인도 다량 함유되어 있습니다. 고혈압이 있거나 임신 중에 일시적으로 혈압이 상승하는 여성의 경우 그러한 음료는 금기입니다.
• 과일 음료와 설탕에 절인 과일.이것은 음주 식단을 다양화하는 데 사용할 수 있는 것입니다. 산성화 된 물 (레몬, 신맛이 나는 베리 포함)은 몸에 더 잘 흡수되고 갈증을 잘 풀어줍니다. 이러한 음료는 부종의 위험을 최소화합니다.
• 달콤한 탄산음료.설탕 함량이 매우 높기 때문에 탄산음료를 마시면 혈당이 급격히 증가합니다. 이 경우 신체는 이 "혈관 내 시럽"을 보상적으로 희석하여 액체를 혈류로 끌어들이려고 합니다. 이는 반대 효과를 가져오는데, 물의 필요성이 증가합니다. 탄산음료를 마시면 갈증이 심해지고 점점 더 마시고 싶어진다는 사실을 눈치채셨을 것입니다.
• 과일과 야채. 일반적으로 과일과 채소는 수분 섭취량으로 간주되지 않습니다. 수박과 오이만 90% 이상이 수분이다. 그러므로 물이 과일과 채소로 동등하게 대체될 수 있다고 말하는 것은 결코 불가능하지 않습니다.
• 의사가 일부 병리학적인 이유로 물 제한을 권장했지만 여전히 목이 마르다면 야채와 과일은 훌륭한 대안입니다. 수분이 많은 과일은 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 과일과 야채는 변비와 같이 임신 3기에 흔히 수반되는 증상에 대처하는 데 도움이 되는 섬유질 공급원이기 때문에 식단에 최대량을 포함해야 합니다. .

임산부에게 어떤 물이 더 좋을까요?

가장 중요한 것부터 시작하겠습니다. 수돗물은 마실 수 없습니다.

이 사실은 다들 알고 있는 것 같습니다. 그러나 이것이 아무리 많이 말해도 듣지 못하고 모르는 사람들이 항상 있다는 것이 실제로 반복적으로 테스트되었습니다. 보다 정확하게는 듣고 싶지도 알고 싶지도 않은 사람들입니다.

수돗물은 안전하지 않습니다. 최근에 저는 레지오넬라증에 감염된 것으로 확인된 또 다른 사례를 읽었습니다. 수돗물을 통해.

임신은 여성이 실수할 권리가 있는 때가 아니라는 점을 고려하여 다시 한 번 반복합니다. 임산부는 수돗물을 마셔서는 안됩니다.

끓인 물

그러한 물의 해로움에 대한 주요 주장은 염소 화합물의 존재에 대한 결론입니다. 현대의 대규모 중앙 처리장에서는 세척 방법으로 염소 처리가 실제로 사용되지 않습니다. 이 방법은 오존처리, 자외선 조사, 초음파 및 기타 현대적인 소독 방법으로 대체되었습니다.

그러나 원자재의 가격이 저렴하기 때문에 이러한 청소를 위해 일부 장소에서는 여전히 염소가 사용됩니다. 예를 들어 염소화 및 자외선 처리와 같은 정수 및 소독의 결합 방법이 사용되는 경우가 많습니다.

염소는 물이 침전되면 증발하는 휘발성 물질입니다. 따라서 긴급한 필요성이 여전히 존재하는 경우에는 사용하기 전에 수돗물을 침전시키는 것이 중요합니다.

끓는 물이 항상 위험한 박테리아를 죽이는 것은 아닙니다. 일부 유형의 박테리아와 바이러스의 경우 고온은 오랫동안 노출되었을 때만 해로울 수 있습니다. 하지만 우리 중 누구도 차를 끓이기 전에 15분 동안 물을 끓이는 사람은 없습니다...

정제된 수돗물

일반적으로 물은 다양한 필터를 사용하여 정화됩니다. 필터 주전자, 수도꼭지 부착물, 물이 수도꼭지에 직접 공급되기 전에 물을 정화하는 파이프에 연결된 설비 등이 될 수 있습니다.

저그 필터는 언뜻 보기에 "싸고 명랑"하기 때문에 흔히 사용됩니다. 그러한 주전자는 박테리아로부터 보호할 수 없다는 것을 알아야 합니다. 더욱이 수돗물의 품질이 좋지 않기 때문에 이러한 필터의 카트리지는 계산된 전체 서비스 수명 동안 물을 적절하게 정화할 수 없습니다. 따라서 서비스 수명이 지나지 않았으며 더 이상 정수가 이루어지지 않은 것으로 나타났습니다.

필터 설치는 정도(정화 단계 수)와 정화 방법, 후속 물 광물화 능력이 다릅니다. 따라서 필터 장치의 특정 모델을 고려하지 않고 이것이 최선의 청소 방법이거나 최상의 청소 방법과는 거리가 멀다고 명확하게 말할 수 없습니다.

그러나 중금속, 박테리아 및 바이러스 물질로부터 물을 정화하고 추가로 유용한 미네랄을 풍부하게 하는 고정식 필터(미네랄라이저가 있는 멤브레인 필터)의 새로운 모델의 소유자라면 문제를 해결하는 것이 더 쉬울 것입니다. 임신 중 깨끗한 물 문제. 오늘날 그러한 물은 아무런 문제도 일으키지 않는다고 믿어집니다. 어쨌든 집에서 다른 방법으로 정제하는 것보다 훨씬 깨끗하고 안전합니다.

생수

집으로 배달되는 대부분의 물은 정수된 일반 수돗물이므로 생수 포장에 대한 정보에 주의하세요. 많은 사람들이 어린이를 위해 생수만을 신뢰하지만 그 구성(미네랄 소금의 양)은 작은 유기체의 요구에 직접적으로 맞춰집니다. 이것으로 인해 아무런 해를 끼치 지 않을 것이지만 이점도 거의 없을 것입니다.

미네랄 워터(약용, 약용, 식용)는 의사가 임산부에게만 처방할 수 있습니다. 미네랄 염의 함량이 높아 이중 부하를 받는 신장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

아이를 임신한 여성의 경우 탄산수를 마시지 않는 것이 좋습니다. 이러한 물은 자만심, 속쓰림, 심지어 위장병 악화를 유발할 수 있습니다.

이제 산소수는 점점 인기를 얻고 있습니다. 산소가 풍부한 물은 임산부에게 매우 유익합니다. 이것은 마케팅 전략에 지나지 않습니다.

산소는 기체이므로 병을 연 후 15~20분 이내에 산소가 증발합니다. 이 시간 동안 마실 수 있지만 그만한 가치가 있습니까? 결국 모든 사람들은 임산부가 천천히 조금씩 마셔서 갈증이 사라지고 임산부가 너무 많이 마실 시간이 없도록 권장합니다. 음식과 마찬가지로 포만감이 늦어지므로 너무 많이 먹지 않도록 천천히 섭취하세요.

임신 중에 여성은 자신의 감정과 요구 사항에 귀를 기울여야합니다. 목마르면 물을 마시세요. 술을 많이 마시고 싶지도 않고, 억지로 술을 마실 필요도 없습니다. 정상적으로 기능하는 신체는 수분 균형을 조절하고 물을 마실 때가 되었다는 갈증을 즉각적으로 느낄 수 있습니다.

그리고 임산부의 신체에서 대사 과정을 방해하기 위한 전제 조건이 있는 경우, 귀하의 주요 조언자는 임신을 관리하는 의사가 될 것입니다. 결국 그는 임신 과정의 모든 뉘앙스를 알고 임신 전과 현재 여성의 건강 상태를 즉시 분석합니다.

당신과 당신의 자녀에게 건강을!