3년차부터 건강하게 자라는 법. 건강한 아이를 키우기 위해 소아과 의사는 몇 가지 간단한 규칙을 따르라고 조언합니다. 유아에게 가장 좋은 신체 활동은 무엇입니까?

어느 부모가 자녀가 성인이 되어서도 건강하고 행복한 꿈을 꾸지 않습니까? 질문은 수사학적입니다. 물론, 어머니와 아버지는 자녀에게 행운, 행운, 성공만을 기원합니다. 그리고 성공과 성취를 위해서는 건강, 강한 성격 및 결단력이 필요합니다. 그러나 대다수의 부모가 젊은 세대의 건강에 관심이 있다면 강한 의지의 자질과 동기 부여 훈련의 발달로 모든 것이 다소 복잡해집니다. 어떤 이유로 그들은 배경으로 사라지고 운명이 그에게 적합한 첫 번째 심각한 힘의 시험에 직면했을 때만 기억됩니다. 그때가 바로 부모가 급하게 자녀의 머리 속에 그러한 지침과 가치를 부여하려고 할 때이며, 그 지침에 따라 자녀가 인생에서 자신의 길을 갈 것이라고 믿습니다.

심리학자, 작가, 철학자, 사회학자 - 모두가 영혼과 육체가 건강한 사람으로 성장하기 위해서는 몇 가지 중요한 요소가 필요하다는 데 동의합니다. 그리고 그들 모두는 무형입니다. 아이에 대한 관심과 그의 삶에서 태어날 때부터 일어나는 모든 것, 사랑 - 무책임하고 성실하지만 맹목적이지 않고 모든 것을 소비하지 않는 것, 모든 가족 구성원에 대한 상호 존중, 물론 개인적인 모범 부모의. 실제로 실제 생활에서 그들이 사는 방식, 엄마 또는 아빠가하는 행동과 다른 경우 작은 남자는 아무 말도 듣지 않을 것입니다. “아이를 키우지 마세요. 그들은 여전히 ​​당신처럼 보일 것입니다. 자신을 교육하십시오.”라는 오래된 영어 속담이 있습니다.

그런데이 규칙은 행동, 생활 규칙 및 원칙, 도덕적 가치뿐만 아니라 건강에도 적용됩니다. 예를 들어, 미각 습관과 마찬가지로 모든 식습관이 어린 시절에 형성되고 형성된다는 것은 오늘날 누구에게도 비밀이 아닙니다. 그래서 우리는 파티나 식당에서 무언가를 정말 좋아할 때 "어릴 ​​때처럼 맛있다", "이 요리는 어린 시절의 맛이 있다"라고 말합니다.

여러 국가(미국, 멕시코, 스페인, 영국 등)에서 수행된 수많은 연구에 따르면 부모가 과체중인 자녀도 비만에 걸리기 쉬우며 이미 학교에서, 즉 청소년기에 체중이 더 많이 나가는 경향이 있습니다. 이미 성인기에 당뇨병 및 대사성 질환, 동맥성 고혈압 및 기타 심각한 건강 문제의 발병 위험이 더 높습니다. 연구원들은 아이들이 뚱뚱해지는 이유를 알아내기 시작했고, 과체중이거나 비만인 아이가 있는 가정의 대다수가 부적절하게 먹고, 그들의 식단은 값싼 인스턴트 식품, 소스, 튀긴 것과 매운 것, 많은 과자에 의해 지배된다는 것이 밝혀졌습니다. , 그들은 패스트 푸드와 탄산 음료를 남용합니다.

음식과 영양 시스템은 행동 패턴(이 경우 음식)이 어린이의 건강에 어떤 영향을 미치는지 보여주는 가장 놀라운 예입니다. 아이에게 수면 장애, 불안, 불안 증가, 주의력 및 집중력 감소, 기분 변화, 공격성 및 동료와의 의사 소통 문제, 학교 성적 저하와 같은 정신 신체 문제가 있는 또 다른 상황은 그다지 중요하지 않습니다. 일반적으로이 모든 것은 부모가 직장으로 매우 바쁘거나 지속적인 스트레스를 받거나 심각한 관계 문제가있는 가정의 어린이에게서 발생하며 끊임없이 맹세하고 높은 톤으로 말합니다. 두 경우 모두, 다른 사람과 부모의 비난을 유발하여 관심을 끌기 위해 무의식적으로 나쁜 짓을 시작하는 어린이에게 달려 있지 않습니다. 가족 및 아동 심리학자가 상황에 개입하고 부모가 행동 모델을 근본적으로 재구성했을 때 모든 것이 더 나은 방향으로 바뀌었고 약물이 필요하지 않았습니다.

따라서 부모의 임무는 사랑하는 자녀를 "먹이 - 물 - 신발"로 만들고 교사, 서클 및 섹션, 휴가 여행 비용을 지불하는 것뿐만 아니라. 이것은 훨씬 더 많은 것입니다. 신체적, 정신적 건강과 개인적인 자질의 발달은 신뢰를 기반으로합니다. 소년이나 소녀는 가장 가까운 사람들 - 엄마와 아빠의 모든 것을 모방합니다. . 그는 부모의 지침을 자신의 삶의 규칙으로 삼고 여기에서 어른들이 이것을 기억하고 말로가 아니라 행동으로 자신의 건강을 돌보는 것에서 의사 소통하는 방법에 이르기까지 모든 것에 모범이되기 위해 노력하는 것이 매우 중요합니다. 믿어야 하는 사람과 믿지 않는 사람.

부모의 의무는 "우리"와 "그들"을 인식하고, 무언가에 대해 경고하고, 예상치 못한 문제에 대비하도록 가르치는 것입니다. 또한 어린이를위한 보험 정책을 발행하여 일종의 안전 쿠션이 될 실제 어려움과 예상치 못한 상황에 대해 문자 그대로 보험을 가입 할 수 있습니다. 러시아의 보험 서비스 시장은 이미 상당히 발달했으며 많은 보험 프로그램이 상당히 저렴해졌으며 누구나 구매할 수 있습니다.

위대한 윈스턴 처칠은 “성공이란 열정을 잃지 않고 한 번의 실패에서 다른 실패로 넘어갈 수 있는 능력이다.”라고 말했습니다. 그의 의견에 동의하기는 어렵지만 솔직히 그렇게 낙관적인 열성팬과 강한 성격은 거의 없습니다. 특히 건강과 관련하여 모든 사람이 시련을 받을 준비가 된 것은 아닙니다. 그리고 여기, 보살핌과 근시안적인 부모가 장식한 이곳은 적시에 인생의 문제에서 헤엄쳐 나가는 데 도움이 되는 절약형 짚으로 판명될 수 있습니다.

소개.

이 책은 자녀를 건강하고 행복하게 키우고 싶은 모든 부모의 자연스러운 욕망에 부응합니다. 그러나 모든 사람이 이것을 달성하는 방법을 아는 것은 아닙니다.

아이를 행복하고 건강하게 키우고자 하는 모든 이들에게 진정으로 도움이 될 수 있는 진정한 지식을 이 분야에서 알게 되었습니다.

나는 특히 호기심 많고 지적인 독자에게 과학 용어와 과학적 정당성이 이 책에 완전히 빠져 있다고 경고합니다. 왜냐하면 행복, 사랑, 건강에 관한 진정한 지식에 대한 과학의 무능함 때문입니다. 그러한 지식을 나타내는 과학은 없습니다.

책은 챕터가 쓰여지는 대로 출판됩니다. 그렇기 때문에 책이 끝날 때까지 다음 장의 마지막 부분에 "계속"이라는 문구가 표시됩니다.

1장

행복하고 건강한 아이로 키우고 싶은 마음을 이루기 전에 먼저 자신부터 시작해야 합니다.

자신이 갖지 못한 것을 자녀에게 줄 수는 없는 것이 사실입니다. 당신이 건강하고 행복하다면 이 책은 필요하지 않을 것입니다.

행복하고 건강한 사람들은 이미 건강하고 행복하기 때문에 그러한 문학을 읽지 않습니다.

당신이 이 책에 관심이 있는 것은 당신이 스스로 행복하거나 건강하지 않다고 생각하기 때문입니다. 자신에게 없는 것이 있다면 아이를 포함한 다른 사람에게 줄 수 있습니까? 답은 분명합니다. 아니 당신은 할 수 없습니다.

아이에게 행복과 사랑, 건강을 주기 위해서는 먼저 스스로 찾아야 합니다. 안 그래?

고통의 환상 또는 "재치의 화".

인생의 각 사람은 고통과 고통을 유발하는 부정적인 경험을 반복적으로 경험했습니다. 짜증, 분개, 분노, 오해, 불만족, 외로움, 실망, 절망, 절망, 거절, 수치심, 시기, 질투, 불안, 불안, 증오, 죄책감, 두려움 등과 같은 감정과 느낌 모두에게 알려져 있습니다.

부정적인 생각과 경험은 사람에게 고통과 고통을 가져다주며, 수년에 걸쳐 축적되어 삶에 대한 깊은 불만과 절대적으로 불행한 사람이라는 느낌으로 발전합니다.

자신의 괴로움의 본질과 원인을 알면 괴로움과 두려움이 마음의 환상일 뿐 그 이상도 아님을 알게 될 것입니다.

내 말의 진실을 깨닫기 전에, 어떤 경험의 근본 원인부터 시작합시다.

사람의 감정 상태는 생각에 직접적으로 의존합니다. 이것은 부인할 수 없는 사실입니다. 좋은 일에 대한 생각은 좋은 기분과 긍정적인 감정을 유발합니다. 나쁜 일에 대한 생각은 나쁜 기분과 부정적인(부정적인) 감정과 느낌을 유발합니다.

생각이 완전히 없을 때만 평화가 옵니다.

고통이 마음의 환상인 이유를 설명하기 위해 내 책 "행복, 사랑과 진정한 부에 이르는 직접적인 길"의 2장의 내용을 주목하겠습니다.

아기가 태어날 때 그의 순수한 무의식은 그가 누구인지 알지 못합니다. 그는 지금 여기에서 산다는 것만 알고 있다. 신생아에게 지금 이 순간에 사는 것 외에는 아무것도 없습니다. 인생의 첫날부터 아이는 단순히 살아 있습니다.

3~5세가 될 때까지 아이들은 매 순간 의식적으로 존재하는 삶을 살아갑니다. 그들은 여전히 ​​생생하게 경험하고 깨닫는 자신의 필요와 욕망에 따라 독립적으로 생각하고 살아가는 법을 모릅니다.

이 나이에 아이들은 어른들이 방해하지 않는다면 모든 징후로 삶을 즐깁니다. 그들은 삶을 있는 그대로 받아들이고 단순하고 진실하게 산다.

아이들은 모든 면에서 자발적이고 자연스럽습니다. 그들은 삶의 모든 순간에 완전히 존재하며 모든 것에 절대적으로 진지하게 반응하고 옳고 그름을 생각하지 않고 행동합니다. 그들은 규칙과 규칙을 아직 배우지 않았기 때문에 신경 쓰지 않습니다. 이것이 그들의 삶을 평온하고 행복하게 만드는 것입니다.

거의 모든 성인은 아기가 있는 곳에서 아기를 지켜보면서 부드러움을 경험합니다. 왜 이런 일이 일어나는지 생각해 본 적이 있습니까? 답은 분명합니다. 우리 안의 아기 옆에는 태어날 때부터 우리 각자에게 주어진 것, 즉 잊혀진 행복감이 살아납니다.

대부분의 사람들은 나이가 들면서 삶을 있는 그대로 받아들이고 평온하고 행복해지는 아이들의 타고난 능력이 사라집니다.

어린 시절을 회상해 보십시오. 당신에게 가장 중요하고 의미 있는 것은 무엇이었습니까?

당신 자신, 당신이 즉시 깨닫고 만족시키려고 했던 당신의 욕망과 필요.

어린 나이에 자신을 기억하지 못한다면 이 나이의 아이들을 지켜보십시오. 당신은 그들 자신과 자신의 욕망 외에는 어린 아이들을 위한 것이 없다는 사실에 놀랄 것입니다.

아이들은 부모를 절대적으로 사랑합니다. 그들은 부모를 자신에게 일어나는 모든 일처럼 삶 자체처럼 자연스럽고 주어진 것으로 받아들입니다. 동시에 아이들은 부모를 자신의 필요와 욕구의 대부분을 만족시키는 사람으로 인식합니다. 아이들에게 그러한 관계의 증거는 자연스럽습니다. 그들은 부모가 필요하다는 것을 절대적으로 알고 있습니다.

3세에서 5세 사이의 어린이는 삶과 자신, 부모를 절대적으로 사랑하는 능력을 보유합니다. 그들은 진정한 사랑으로 사랑합니다. 따라서 그들은 엄마와 아빠, 조부모, 자매와 형제, 개와 고양이, 나비와 잠자리, 꽃과 나무 등 전 세계 모든 사람과 모든 사람에게 줄 수 있습니다. 어린 아이들은 어떤 일이 있어도 절대적으로 진심으로, 즉 무조건적으로(조건 없이) 사랑합니다. 사랑은 본질적으로 무조건적입니다. 이것은 묘사를 거부하는 느낌일 뿐만 아니라 적어도 어떤 틀에 그것을 담으려는 시도이기도 하다. 우리는 오직 사랑을 느낄 수 있습니다.

자라면서 사람은 점차 자신의 진정한 자아를 잊어 버리고 결과적으로 자신을 사랑하는 능력을 잃습니다.

양육의 부담과 강요된 규약과 관습의 부담 속에서 자신에 대한 망각과 가족, 사회, 환경에 의해 우리에게 부과된 잘못된 이미지의 습득이 있습니다.

거짓 이미지는 너무 부자연스럽고 환상적이어서 단순히 사랑할 수 없습니다. 더욱 불가능한 것은 진정한 자아에 대한 인식 상실과 함께 사라지는 행복입니다.

자신을 잊는 것은 마음의 형성과 함께 옵니다. 사람이 현명해질수록 자신의 진정한 자아를 잊게 됩니다. 마음과 함께 성격이 형성되기 시작합니다. '인격'이라는 말의 어원은 '가면', 즉 가면이라는 말에서 나왔다.

첫 번째 가면 - 아이는 부모로부터 비판, 비난 또는 칭찬을 받을 때 가족의 가면을 받습니다. 당신은 좋거나 나쁘거나, 똑똑하거나 보통이거나, 깨끗하거나 더럽거나, 훌륭하거나 끔찍합니다. . 당신은 당신 자신의 부모와 환경이 당신을 낙인찍은 모든 단어를 기억할 수 있습니다. 어떤 아이에게나 가장 나쁜 것은 부모의 비난과 비난과 분노입니다.

동시에 부모는 자신이 옳고 당신을 사랑한다고 믿었습니다.

그리고 너? 어린 시절 아버지와 어머니에게 질책과 꾸지람과 불명예를 당했을 때 어떤 기분이었습니까? 사랑받지 못한다고 느끼기 때문에 지금도 그런 기억이 불편하다.

자신의 부모를 절대적으로 신뢰하는 아이는 사람들에게 가장 사랑 받고 가장 사랑하는 사람들이 그에게 심어준 성인의 개념과 기준에 대해 자신에 대해 생각하기 시작합니다. 따라서 부모 덕분에 아이들은 부모와 같은 방식으로 자신에 대해 생각하기 시작하고 점차적으로 자신의 엄마와 아빠가 그에게 걸어 놓은 가면과 가면에 대한 진정한 자아의 대체를 수용합니다. 아이의 마음은 이 가면으로 자신을 동일시하기 시작합니다.

자신의 "사랑하는"아이의 진정한 본질을 파괴하는 것은 자신의 부모가 자신의 변장과 가면 더미 아래에 오랫동안 묻힌 것입니다.

자기 자신을 기억하지 못하고 자기 자신을 사랑하지 않는 '거짓 자아'가 과연 행복하고 자족하며 사랑하는 사람으로 거듭날 수 있을까?

사회에 나가서 자라면서 아이는 자신의 기준에 따라 자신을 판단하고 평가하는 다른 사람들의 의견을 만나기 시작합니다.
가정에서, 유치원에서, 학교에서, 학원에서, 직장에서, 타인의 의견에 귀를 기울이는 우리의 시선은 어른이 된 자신이 기르기 시작하고 자신의 것처럼 세상에 알리기 시작하는 가면의 수집품을 보충하기 시작합니다. 성격.
꽤 자주 당신은 진실하고 확고한 신념으로 자신을 자신감 있고 자랑스럽게 표현하는 사람들로부터 "나는 사람입니다"라는 말을 들을 수 있습니다. 이 진술은 진정한 자아의 장례식입니다. 수많은 이미지에 익숙해지고 자신을 거짓으로 식별하면 사람은 진실을 잃습니다.

가면과 이미지는 그것을 쓰는 사람과 떼려야 뗄 수 없는 관계가 된다. 나도 모르게 그 가면의 이름으로 사람이 표현된다: 나는 감독이고, 나는 사업가이고, 나는 교수이고, 나는 의사이고, 나는 남편/아내, 나는 엄마/아빠, 저는 연금수급자입니다. 솔리드 마스크는 가장 중요한 것, 즉 그것을 착용하는 사람이 빠져 있는 쇼입니다. 당신이 누구로 태어났는지에 대한 완전한 상실이 있습니다. 거짓된 인격은 자신의 두뇌에 확고히 뿌리를 두고 있습니다. 나이가 들어감에 따라 마음은 강해지고 성격은 마음에 확고하게 뿌리를 내리고 크고 대담한 십자가를 지었습니다.

인생에서 당신에게 일어나는 모든 가면, 이미지 및 모든 것은 모두 "당신의"마음의 모든 음모이며, 당신이 발명하지 않은 지식을 통해 그것을 획득했기 때문에 "당신의"라는 단어라고 부를 수 없습니다.

인간의 가장 큰 환상은 그의 마음입니다.

스스로에게 질문하세요:
- 내가 아는 모든 것이 내가 생각해 낸 것입니까?

대답은 분명합니다.
- 아니다.

당신은 평생을 다른 지식을 연구하는 데 바쳤습니다. 당신은 물리학, 수학, 철학 등의 법칙을 생각해내지 않았습니다. 당신은 역사, 지리, 자연 과학 및 기타 인문학을 쓰지 않았습니다. 푸쉬킨과 예세닌의 시를 지은 것은 당신이 아니었습니다. 당신은 이 외국 지식을 얻었을 뿐이며 그것을 당신의 것으로 생각하십시오. 완전한 부조리. 안 그래?
당신의 마음과 지성의 대부분은 당신이 외부에서 얻은 "지식"이며 따라서 당신의 것이 아닙니다. 이것은 부인할 수 없는 사실입니다.
그러나 가장 중요한 것은 삶에 대해 아는 것이 아니라 외부에서 얻은 마음, 즉 엄마, 아빠, 친척, 친척, 친구, 교사, 책, 평생 동안 당신을 둘러싼 미디어, 인터넷 및 사회. 당신이 생각하는 모든 것은 당신의 개인적인 지식과 아무 관련이 없습니다.

자신의 지식은 자신의 삶의 경험에서 얻은 것입니다. 당신의 경험은 당신이 당신의 삶에서 개인적으로 경험하고 경험한 것입니다.
넘어지고, 다치고, 화상을 입고, 익사하고, 아프고, 결혼하고, 결혼하고, 출산하고, 이혼하고, 사랑하는 사람을 잃고, 고통받고, 자신의 감정과 감정을 경험합니다. 이것은 자신의 경험이자 지식입니다. 자신의 경험에서 얻은 지식이므로 이 지식만 귀하에게 속합니다. 훨씬 더 많은 "지식"의 나머지 부분은 당신의 지식이라고 부를 수 없습니다. 이 지식은 당신의 것이 아니라 다른 사람, 즉 OTHERS로부터 획득되고 차용됩니다.

분명히 마음은 진리의 기준이 아닙니다. 그러나, 당신은 쉽게 "당신의" 마음을 신뢰합니다. 왜요? 마음이 생각하는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 그가 그렇게 똑똑하다면 왜 당신의 모든 질문에 대한 모든 답을 알지 못합니까?

이제 가장 중요하고 중요한 질문:

- "당신의" 마음은 누구의 것입니까?
- 당신의 마음의 주인은 누구입니까?
- 마음이 당신의 것이고 당신이 그 주인이라면 그는 왜 항상 자신이 원하는 것을 생각합니까?
- 머리에 떠오르는 생각을 관리합니까?

대답은 당신을 놀라게 할 것입니다. 당신은 당신의 두뇌가 생각하는 것을 제어하지 않습니다. 그는 자신이 생각하는 생각과 생각을 스스로 선택합니다. 대부분의 경우 이 프로세스의 리더십을 소유하지 않습니다. 그것은 당신의 마음이 당신의 주인이 되었음을 증명합니다. 이게 정상이라고 생각하세요?

다음 질문은 당신을 더욱 정신을 차리게 할 것입니다.

당신이 생각하는 생각이 왔다가 사라집니다. 그래서?
- 오고 가는 것이 있다면 그것은 당신의 것입니까?
- 당신의 생각은 어디에서 오는가? 그리고 그들은 어디로 갑니까? 그거 알아?
당신의 마음은 몸의 어디에 있습니까? 이 장소를 찾아 정확히 찾아내십시오. 많은 사람들은 마음이 머리에 있다고 말합니다. 머리에는 마음이 아닌 뇌만 있다는 것을 모두가 알고 있기 때문에 이것은 우스꽝스럽고 완전히 허구적인 진술입니다.
- 그래서 마음은 무엇입니까? 그는 어디에 있습니까? "당신의" 마음의 "주소"를 찾아 정확히 찾아내십시오. 작동하지 않습니까?

함께 마음을 찾아봅시다.

그만 생각해. 당신의 두뇌를 닥쳐 보자. 내 머리 속에는 단 한 가지 생각도 없는 완전한 침묵이 있습니다. 잠시 생각을 하지 않는 상태가 됩니다. 머리 속의 침묵을 지켜보십시오. 아무 생각 없이 지금 이 순간에 있어라. 몸, 호흡, 보고, 듣는 것을 알아차리십시오. 완전한 생각 없이 자각하고 자신을 지켜보십시오. 아무 생각 없이 자신을 인식하는 것이 얼마나 쉬운지 주목하십시오.

이제 귀하의 질문에 답하십시오.

아무 생각도 하지 않을 때, 당신의 뇌는 원래 있던 자리에 있습니까?
- 뇌가 아무데도 가지 않고 생각하지 않았다면 마음은 어디에 있었습니까?

아무 생각 없이 지금 이 순간에 다시 도전해보세요. 생각이 없으면 어디에도 사라지지 않는다는 것을 깨달으십시오. 생각은 없지만 당신은 있습니다. 그래서 마음은 당신을 대표할 수 없습니다. 그것이 없으면 어디에도 사라지지 않습니다. 마음의 유무에 관계없이 당신은 이것이 분명합니다.

단순한 진리를 깨닫다:

당신의 두뇌는 당신의 마음이 아닌 신체의 기관입니다.
- 마음은 당신의 것이 아닙니다. 당신이 그것을 찾을 수도 없기 때문입니다.
- 마음은 환상이다. 그렇기 때문에 어디에서도 찾을 수 없습니다. 없는 것을 찾을 수 없습니다.
- 마음이 없으면 어디에도 사라지지 않으며, 이는 다시 한번 그 환상의 본질을 확인시켜줍니다.
- 당신은 마음이 없다는 사실에 관계없이 있습니다.

회의론자, 특히 똑똑한 사람들을 위해, 나는 당신이 옳고 당신 자신의 관점이 있는지 확인하기 위해 이러한 진실을 스스로 확인하기를 제안합니다. 당신과 당신의 생각이 옳다는 것을 스스로 증명하십시오.

눈을 감고 아무 생각도 하지 않고 머리 속의 침묵을 알아차리십시오. 스스로 눈을 뜰 때까지 이 침묵 속에 있으십시오. 시간이 꽤 걸립니다. 당신은 당신의 두뇌를 쉽게 침묵시킬 수 있지만 오래가지 못한다는 사실에 놀랄 것입니다.

당신을 위한 주요 발견은 당신의 두뇌가 고요하고 완전한 침묵이 당신의 머리를 지배하는 순간에 마음이 사라졌고 당신은 그렇지 않았다는 것입니다.

뇌가 고요할 때 마음이 없다는 것이 아직도 믿기지 않는 분들을 위해 자신을 몇 번이고 다시 확인해보길 권한다. 갑자기 책의 저자가 거짓말을 합니다. 마음이 없고 가질 수 없는 진정한 자신을 알아볼 때까지 원하는 만큼 자신을 시험해 보십시오.

조금 후에 말씀드릴 다음 진리를 깨닫기 위해서는, 그리고 당신이 이 책을 읽기 시작하기 위해 당신 자신을 다시 자각할 필요가 있습니다.

눈을 감고 머리에서 모든 생각을 제거하고 고요한 침묵에 잠기십시오. 내면의 상태를 지켜보십시오. 뇌가 고요할 때 내면에서 일어나는 일을 인식하고 느끼십시오. 뇌의 완전한 고요와 고요 속에 평화와 고요가 찾아옵니다. 잠시 동안 그 평화와 고요 속에 있으십시오. 편안함을 느끼는 만큼 완전히 자연스러운 상태를 즐기십시오. 충분하면 눈이 저절로 열립니다.

언제나 그렇듯이 진실은 간단합니다.

행복은 평화의 상태입니다.

이 진실은 극도로 지적이고 매우 회의적인 과학자들에 의해서도 인정되고 증명됩니다...)))

평화 상태가 자신에게 있음을 깨닫고 자신이 행복합니다 ...))) 축하합니다!

마음과 마찬가지로 당신의 모든 고통도 환상입니다. 이것은 이해하기 쉽습니다.

뇌가 고요하면 당신은 평화와 고요의 상태에 있는 것입니다. 뇌가 생각하기 시작하면 휴식 상태가 사라집니다. 생각과 마음은 감정과 느낌을 자극하여 불안과 고통을 유발합니다. 걱정은 평화의 반대편입니다. 즉, 모든 걱정은 마음의 것입니다. Griboyedov는 "Woe from Wit"라는 세 단어로 이 진실을 훌륭하게 표현했습니다. 나 자신에게서 논리적 연속성을 추가할 것입니다. 행복은 마음을 초월합니다. 우리는 완전한 진실을 얻습니다. "마음에서 화가 난다, 행복은 마음 너머에 있다."

뇌를 "끄면" 얼마 동안 당신은 평화와 평온의 상태, 즉 행복의 상태에 있었습니다. 이 행복의 상태를 한 시간, 두 시간, 하루 종일, 한 달, 일 년, 그리고 마침내 평생까지 연장하지 않겠습니까?

“살면서 많은 불행과 고난과 고난과 슬픔을 보았더라면
그런 운명이 무너지는 것을 화나게 한 영혼은 괴로워했습니다.
눈을 감고 자신에게 귀를 기울이십시오. 누가 당신 안에 불행합니까?
마음을 끄고 조용히 하십시오. 내면의 평화, 사랑과 행복.

(주기 "My rubais"에서.) http://www.stihi.ru/avtor/maradgao

당신의 모든 두려움, 고통, 슬픔, 경험, 부정적인 감정 및 느낌은 마음의 활동의 결과입니다. 당신을 방해하는 당신 자신의 생각만이 당신을 쉬게 하지 않습니다. 마음의 끊임없는 작업으로서 생각은 불안, 불안, 두려움을 유발하고 고통과 고통을 유발합니다. 모든 경험의 근원은 마음과 생각입니다.

모든 경험의 논리적 사슬은 다음과 같습니다. 생각이 먼저 옵니다. 그러면 그 생각에 대한 반응이 나옵니다. 당신은 그것을 판단함으로써 생각에 반응합니다. 생각에 대한 당신의 반응과 판단의 결과는 당신을 방해하는 특정한 감정과 감정입니다. 대부분 부정적인 감정과 감정입니다. 짜증, 분노, 분개, 의심, 불안, 질투, 시기, 절망, 두려움, 공포, 공황 등입니다.

마음이 고요하면 경험이 사라집니다. 머리에 고요함이 있을 때 평화와 고요함의 행복이 찾아옵니다.

정신과 의사들은 머릿속에 목소리가 있는 사람은 미쳤다고 생각합니다. 당신은 끊임없이 자신의 머리 속에서 몇 가지 대화를 나누고 있습니다. 안 그래? 머리 속에는 항상 마음의 소리가 있습니다. 이게 뭐야?

동시에 자신의 머리로 자신의 목소리를 듣는 똑똑한 작가들이 쓴 똑똑한 책을 읽는 엄마 아빠, 교사와 교육자, 다른 똑똑한 사람들의 말을 듣는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다.

선택은 당신의 것입니다. "당신의" 마음에 계속 귀를 기울이거나 당신 자신의 행복을 찾으십시오.

휴식 연습.

수행의 주요 조건은 머리 속의 침묵과 침묵입니다.

잠시 눈을 감고 머리에서 모든 생각을 버리십시오. 눈을 감았을 때 자연스러운 완전한 침묵과 어둠 속에 있으십시오. 내면의 평화와 평온을 느끼십시오. 이 완전한 평화와 침묵의 고요에 빠져보세요. 내면의 평화를 즐기십시오. 자신의 존재의 행복을 느끼고 인식하십시오. 원하는 만큼 이 상태를 유지하십시오.

평화, 즉 행복이 우리 각자에게 있음을 이해하고 깨닫고 수행에 성공한 사람들을 진심으로 축하합니다.

몇 분 동안 휴식을 취할 수 있다면 이 상태를 한 시간, 이틀, 하루 또는 평생 동안 연장하는 것이 어떻습니까?

미래에 평화의 실천은 부모의 가족과 사회에서 유래하고 우리의 진정한 본질과 관련이없는 부정적인 감정, 감정, 그릇되고 그릇된 심리적 태도를 제거하는 기초가 될 것입니다.

영혼(psycho)과 몸(somos) 사이의 관계에 대한 과학인 정신신체학(psychosomatics)에 의해 입증된 잘못된 생각, 감정 및 감정으로 인해 발생하는 다양한 질병의 치료에서도 다음의 수행을 사용할 것입니다. 평화.

휴식의 수행은 사실 단순하고 자연스럽게 자기 자신에 몰입하는 것입니다.

가까스로 스스로 잠수한 사람들은 절대적인 공허함을 발견했고, 이는 현대적 양자 인간 의식 이론을 확인시켜주며, 인간 의식은 공허함일 뿐임을 증명합니다.

의식은 공(空)이기 때문에 공(空)이 체험할 수 없다는 것은 논리적이다. 그 안에는 시간도 공간도 경험도 없습니다.

우리 경험의 본질, 깊이 및 중요성을 더 자세히 이해하려면 우리 각자가 태어난 순간으로 돌아갈 필요가 있습니다.

탄생의 미스터리와 죽음이란 무엇인가.

우리가 이미 알고 있듯이, 아이는 절대적으로 순수한 의식을 가지고 태어납니다. 태어난 순간부터 신생아는 세상과의 첫 번째 상호 작용을 시작합니다. 그러나 이미 출산 중에 아이는 "출생의 외상"이라고 불리는 첫 번째 정신적 외상을받습니다.

“왜, 그의 출생을 기억하는 사람이 거의 아무도 없습니까?”라고 생각해 본 적이 있습니까? 답은 간단합니다.

태어난 사람은 자신의 죽음을 자신의 죽음으로 인식합니다. 그렇기 때문에 갓난 아기는 태어날 때 가슴이 찢어지는 소리를 지르며 하나님의 탄생을 기뻐하지도 않고 웃지도 않습니다.
첫 번째 정신 외상으로부터 의식을 보호하기 위해 사람은 자신의 출생에 대한 기억을 잊어 버리지 만 잠재 의식 기억에는이 기억이 보관됩니다. 모든 정신 분석가는 이 현상에 대한 설명을 알고 있습니다.

"출생 외상"의 메커니즘은 다음과 같습니다.

자궁에서 아이가 긴장을 느낀다는 것이 입증되었습니다. 그는 자신의 자궁 내 상태를 낙원으로 인식합니다. 어머니의 내면은 따뜻하고 만족스럽고 편안하고 고요합니다. 행동의 절대적인 자유와 욕망의 실현: 내가 원한다면 - 나는 자고, 원한다면 - 나는 "걸어", 내가 원한다면 - 나는 손가락을 빨고, 원한다면 - 나는 먹습니다. 파라다이스, 그리고 유일한.

출산이 시작됩니다. 낙원은 점차 끔찍한 것으로 변합니다.

따뜻하고 고요하고 친숙한 환경이 어딘가에서 사라집니다. 그가 쉬었던 물은 낙원에서와 같이 떠나갑니다. 아이는 특히 싸움이 멈추고 머리가 아직 나오지 않은 경우 질식할 수 있는 무섭고 좁은 통로를 통해 머리로 가장 자주 "앞으로" 움직이기 시작합니다. 머리는 산도의 빡빡한 포로로 짜여져 있습니다. 이미 숨을 쉬고 싶지만 방법이 없습니다. 군대가 떠난다. 공포는 계속된다. 자신의 죽음에 대한 두려움은 모든 자연을 포용합니다. 그리고 지금, 다른 세계로 들어가는 순간, 그리고 "오, 공포!"… 첫 번째 공기의 호흡은 지금까지 알려지지 않은 고통으로 폐를 깨뜨립니다. 믿을 수 없을 정도로 추워지고 새로운 현실을 만나는 것에 대한 미친 두려움은 신생아의 가슴 찢어지는 외침과 함께 시작됩니다.

내가 어디에 있니? 내가 사망?

따라서 죽음에 대한 두려움은 평생 동안 그와 함께 남아있는 신생아의 첫 번째 경험입니다. 하지만 죽음인가? 한 세계에서 다른 세계로의 전환이 아니라면 죽음은 무엇입니까? 출생의 예 - 어머니의 자궁에서 이 세계로의 전이.

나는 재능있는 사람들을 위해 인터넷에 무한히 감사합니다. 덕분에 알려지지 않은 것을 배울 수 있습니다. 나는 사람의 자궁 내 세계관을 훌륭하게 제시한 무명의 작가에게 미리 감사드립니다.

형제는 어머니의 뱃속에서 이야기합니다.

출산 후의 삶을 믿습니까? 믿지 않는 아기가 동생에게 묻습니다.

물론 신자는 대답했습니다. 출산 후의 삶이 있습니다. 나는 그것을 믿는다. 우리는 더 강해지고 출생 후 우리를 기다리고 있는 것에 대비하기 위해 여기에 있습니다.

이것은 모두 말도 안되는 소리입니다. - 믿지 않는 형제가 반대했습니다. 출산 후에는 생명이 없습니다. 뭐야, 미쳤어? 출산 후의 삶을 상상할 수 있습니까?

나는 모든 세부 사항을 모르지만 모든 것이 다릅니다. 여기는 여기가 아닌 다른 삶입니다. 아마도 더 많은 빛이있을 것입니다. 우리가 할 수 없고 가질 수 없는 것을 그곳에서 할 수 있습니다. 확실히는 모르겠지만 그곳에서는 모든 것이 새로운 방식으로 달라질 것이라고 확신합니다.

다 말도 안돼! 이야기하는 것조차 웃기다! 우리에게는 먹이를 주는 탯줄이 있습니다. 우리의 삶은 탯줄입니다. 다른 것을 생각하기에는 이미 너무 짧습니다. 그곳에서 아무도 돌아오지 않았습니다. 인생은 출산으로 끝납니다. 출산은 죽음입니다.

아니요, 신자는 대답했습니다. “출산 후의 삶이 어떻게 될지는 모르겠지만 우리는 다른 삶을 살게 될 거라 믿습니다. 우리는 분명히 엄마를 거기에서 볼 것입니다. 그녀는 우리를 돌보기 위해 거기에 있습니다.

엄마? 아직도 어머니를 믿습니까? 당신은 그녀를 본 적도 없고 그녀를 믿습니까? 그리고 그녀는 어디에 있습니까? 당신 생각에는?

그녀는 우리 주변에 있습니다. 우리는 그 안에 있습니다. 그녀 덕분에 우리는 여기에 살고 있습니다. 그녀가 없었다면 우리는 존재하지 않았을 것입니다.

말도 안돼! 믿지 않는 형제가 소리쳤다. "어머니를 본 적이 없으니 거기 없는 게 분명해!"

사실이 아니다. 잘은 모르지만 존재한다고 믿고 느낀다”고 담담하게 답했다. “가끔 주위가 조용할 때 그녀의 생각이 들리고 그녀가 우리를 걱정하고 있다는 느낌이 들 때가 있어요. 때때로 그녀는 노래합니다. 그러나 특히 나는 그녀의 사랑을 강하게 느낍니다. 그녀는 종종 우리 세상을 껴안고 쓰다듬어줍니다. 나는 우리의 진정한 삶이 출산 후에 시작될 것이라고 굳게 믿습니다.

출생 후의 삶, 또는 뿌린 대로 거둡니다.

처음 몇 달 동안 신생아는 감각을 통해 세상을 인식합니다. 이 시기에 아이는 감정-감각 지각을 발달시킵니다. 아기는 그것이 아무리 이상하게 들릴지라도 그에게 자신과 떼려야 뗄 수 없는 일부인 어머니를 미묘하게 느낍니다.

신생아의 정신은 어머니와 다르게 자신을 깨닫지 못한다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 모든 정신 분석가는 이것을 알고 있습니다.

간단히 말해서, 신생아는 "엄마는 나다"라고 믿습니다. “엄마는, 나는. 엄마는 갔고 나는 안 갔어.”

이 기간 동안 어머니가 경험하고 보여주는 모든 감정과 감정, 아이는 미묘하게 느끼고 새로운 감각으로 자신을 자양합니다. 미래에 아기는 획득한 것이 아니라 자신의 어머니에게서 모방한 감정과 감정을 배양합니다.

따라서 아기의 생후 첫해에 감정-관능 영역이 형성됩니다. 생후 1년차에 엄마가 아이에게 주는 모든 감정과 감정은 어른인 사람이 앞으로 느끼고 경험하는 모든 감정을 자신의 것으로 여기고 경험합니다.

당신의 아이가 행복하고 사랑받기를 원한다면, 그에게 사랑, 친절, 애정, 보살핌, 부드러움, 관심을 주십시오. 그런 아이에게는 사랑의 표현이 규범이 되어 행복한 미래를 만들 수 있을 것입니다.

아이에게 짜증, 거부, 원망, 분노, 공격성을 뿌리면 자신을 포함하여 누구를 사랑하는 방법을 모르는 불행하고 불안한 사람이 자랄 것입니다.
"뿌린 대로 거둔다"는 진리의 증거는 분명합니다.

나는 종종 분개, 분노, 짜증, 때로는 공격성을 경험하는 사람들이 접근합니다.

우리가 자신에 대한 몰입의 세션을 수행 할 때, 사람은 가장 자주 생후 첫 달의 무의식적 인 기억을 자각하게됩니다. 여기서 그는 어머니가 얼마나 기분이 상하고 짜증이 났으며 화를 냈는지 느낍니다.

연습의 예:

35세의 Aleksey는 아내가 종종 자신을 화나게 하고 화나게 한다고 불평했습니다. 그는 그녀를 사랑하지만 그녀와 함께 사는 것이 견딜 수 없게 되었습니다. 매일 그녀는 아이들에 관계없이 사소한 일에 대해 그를 위해 스캔들을 굴립니다.

그녀는 항상 모든 것에 만족하지 못하고 항상 화를 내고 화를 내고 모든 사람에게 소리를 지릅니다. 나는 이미 너무 화가 나서 집에 가고 싶지 않다. 나는 술을 마시지 않는다, 나는 담배를 피우지 않는다. 나는 돈 문제가 없습니다. 그녀가 원하는 모든 것이 있습니다. 모든 것, 자동차, 미용실, 여행. 아이들과 집에도 그들이 원하는 모든 것이 있습니다. 좋아, 살고 행복하십시오. 그래서 아니야. 날마다 갑자기 벌어지는 다툼과 스캔들. 이것은 2년 동안 계속되고 있습니다. 너무 모욕적이어서 눈물을 참기 힘든 알렉스가 말을 이어갑니다. “나는 그녀와 아이들만을 위해 산다. 아이들은 눈물을 흘리고 있습니다. 그들은 아직 아주 어리고, 맏이는 3살, 막내는 2살입니다. 그들은 이 모든 것을 보고 듣습니다. 그리고 그것은 또한 종종 그들에게 무너지는 것, 이것이 가장 나쁜 것입니다. 알렉스는 울고 있다.

세션 동안 - 자신에 대한 깊은 몰입, 첫 달의 무의식적 기억은 Alexei의 잠재 의식 기억에서 나옵니다.

나는 포대기 때문에 분명히 아기입니다. 엄마 아빠 근처 어딘가. 그들은 싸운다. 나는 그것들을 보지는 못하지만 느끼고 깨닫는다. 엄마는 아빠에게 소리를 지르고 화를 낸다. 아빠는 화를 내고, 엄마에게 뭔가 사악한 소리가 들린다. 왜 그런지는 모르겠지만 그들이 논쟁하고 있다는 것은 정말 이해합니다. 아빠는 문을 쾅 닫고 나간다. 엄마가 울고 있어요. 그녀는 매우 부끄러워합니다. 알렉스의 눈에는 눈물이 고입니다. 그는 어린아이처럼 흐느끼며 운다... - 엄마는 아빠에게 너무 화가 나서 아빠에게 화를 낸다. 느낄 수있어. 어머니께 많이 미안합니다. 알렉시스는 울고 있다.

Alexey가 조금 진정되면 나는 그에게 묻습니다.

엄마에 대해 어떻게 생각하세요?

엄마에게 미안하고, 엄마에게 미안하고, 아빠에게 화가 난다.

Alexey, 조심스럽게 자신을 느끼고 당신과 당신의 어머니 중 누구가 기분이 상하고 화났는지 깨닫습니까? 당신 또는 당신의 엄마? 누가 스스로를 불쌍히 여깁니까? 당신 또는 당신의 엄마?

엄마는 기분이 상하고 화를 내며 자신에게 미안하다고 생각합니다. - Alexei는 잠시 후 대답합니다.

스스로 무엇을 느끼나요?

아무것도. 나는 침착하고 좋다.

그렇다면 이 원망과 분노와 연민은 누구의 것입니까? 당신 또는 당신의 어머니의?

엄마.

알렉세이는 자신에게 빠져든 후에 아내에게 원한이나 분노를 느낄 수 없었습니다. 그는 자신이 경험하고 있는 부정적인 감정이 자신의 것이 아니라 어머니의 것임을 깨달았습니다.

주로 나 자신과 함께 일한 개인적인 경험을 바탕으로 한 수년간의 사람들과의 연습은 사람이 모든 경험, 감정 및 감정을 부모로부터, 그리고 무엇보다도 어머니로부터, 그리고 부모, 그와 가까운 환경에서.

나 자신과 함께 일한 개인적인 경험과 정신 분석가로서의 다년간의 경험을 바탕으로 감히 우리는 자궁에서도 어머니로부터 첫 번째 감정을 받는다고 감히 말할 수 있습니다.

어머니는 처음에 아이를 잉태하는 순간부터 자신의 아이의 미래에 대한 큰 사명과 책임이 있습니다.

아이들이 이미 성장한 독자들이 얼마나 우울했는지 느낍니다. 괜찮아요.

계속됩니다.

지식을 더 빨리 얻고 싶은 사람들을 위해 내 작품을 추천합니다. "행복, 사랑, 부에 이르는 직접적인 길"입니다.

건강한 아이로 키우려면?

표적: 학생의 건강을 유지하고 강화하는 문제를 해결하기 위해 학교와 가족의 노력을 하나로 묶습니다.

작업:

1. 개인의 사회화 요소로서 학생의 건강에 대한 정보를 부모로부터 얻습니다.
2. 학생 건강에 영향을 미치는 주요 문제 및 경향 식별.
3. 학생의 건강을 보존하고 개선하기 위해 담임 교사와 가족 간의 상호 작용 형태 개발.

오늘날 어린이의 건강을 유지하는 문제는 심각합니다. 1에서 11 셀까지의 장기간 관찰에 따르면. 심장 및 혈관 질환, 위장관 질환, 시력 및 청력 질환이 있는 운동 기구 장애가 있는 어린이의 수는 2배, 내분비 계통의 질환이 있는 어린이의 수는 5배 증가합니다.

따라서 정부의 핵심 문제 중 하나는 건강한 젊은 세대를 유지하는 문제를 확인했습니다.

이 목표를 달성하기 위해 교사와 부모는 나중에 자녀를 건강하고 행복하게 키울 수 있는 방식으로 학생들을 가르치고 교육하여 그들에게 합당한 모범이 되어야 합니다.

건강 상태는 많은 요인에 달려 있으며 그 중 중요한 장소는 생활 방식에 속합니다. 생활 방식의 주요 구성 요소에는 음식, 생활, 교육 작업 및 휴식 조직, 나쁜 습관에 대한 태도가 포함됩니다. 특히 학교 기간 동안 건강한 생활 방식의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 체계적인 체육 및 스포츠입니다.

부모는 자녀를 위해 건강한 삶을 조직하고 건강과 신체 훈련, 올바른 처방을 돌봐야합니다.

모든 아이들이 건강하고 손재주가 있는 상태로 태어나는 것은 아닙니다. 부모의 임무는 어린이의 건강을 강화하고 신체 발달을 촉진하는 것입니다. 부모가 자녀가 야외 게임, 체육 및 스포츠에 참여하도록 격려하고 자녀의 활동 및 레크리에이션에 엄격한 규정을 수립 및 유지하도록 권장하는 가정에서 자녀는 신체적으로 강하고 건강하며 훈련을 받으며 자랍니다.

가족의 어린이에 대한 적절한 체육 교육에는 우선 특정 요법을 준수하는 것이 포함됩니다. 학생의 모드는 교육 및 비 학업 작업 및 휴식 시간 동안 합리적이고 분배됩니다. 정권의 엄격한 구현은 학생들을 징계하고 교육 과제 및 공공 과제의 정확하고 정확한 수행에 익숙해집니다. 동시에 정권은 어린이의 적절한 신체 발달과 건강에 기여합니다.

교육 작업은 학생들의 정신적, 육체적 힘이 많이 필요합니다. 충분한 휴식의 부족은 학생의 건강에 심각한 장애와 잘못된 신체 발달로 이어질 수 있습니다.

모범생 모드에서는 공중에서 보낸 시간과 정상적인 수면 시간이 반드시 제공됩니다. 아이가 어릴수록 수면 시간이 길어집니다. 의사는 7세 - 12시간 수면, 8-10세 - 11시간, 11-12세 - 10시간, 13-16세 - 9시간, 17-18세 - 8시간을 권장합니다.

부모가 아이들에게 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 가르치는 것이 중요합니다. 자기 전에 방을 환기시키는 것이 필요합니다.

음식은 항상 특정 시간에 섭취해야 합니다. 아이의 신체의 적절한 성장과 발달을 위해서는 규칙적이고 다양한 식단을 제공하는 것이 매우 중요합니다.

정권은 또한 학생들이 부모의 다양한 임무를 수행할 수 있도록 게임과 오락을 위한 자유 시간을 제공해야 합니다.

물론 체제가 모든 가정에서 동일할 수는 없습니다. 즉, 아동의 연령, 특정 생활 조건에 따라 다릅니다.

아직도 자녀의 체육과 스포츠를 헛된 오락으로 여기는 부모들이 있습니다. 그들은 다재다능한 발달을 위해 어린이의 신체 형성을위한 신체 운동과 게임의 역할을 과소 평가합니다.

많은 부모들이 자녀가 체육 및 스포츠 활동에 참여하도록 격려하고 필요한 스포츠 장비를 제공함으로써 옳은 일을 하고 있습니다.

아침 운동은 아이들의 신체 발달에 큰 영향을 미칩니다. 물론, 아침 운동에 학생을 적응시키는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 습관이 될 때까지 아침 운동의 필요성을 참을성 있고 지속적으로 상기시킬 필요가 있습니다. 어린이 체육의 중요한 수단은 아직 강하지 않은 어린이의 몸을 단단하게하기 위해 태양, 공기 및 물을 사용하는 것입니다. 그러나 태양과 물을 능숙하게 사용해야 합니다. 감기에 걸리기 때문에 아이들이 너무 따뜻하게 옷을 입어서는 안되지만 가능한 한 많이 공중에서 아이들을 확보하기 위해 노력할 필요가 있습니다.

아이들을 위한 체육 교육의 매우 중요한 수단은 부모와 함께하는 산책과 여행입니다. 그들은 일반적으로 주말과 공휴일에 조직됩니다. 계절에 따라 걷기, 스키 또는 물놀이를 할 수 있습니다. 이러한 산책은 어린이의 건강을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 종합적인 발달에도 기여합니다.

여름에는 아이들이 수영과 사이클링을 하러 가는 것이 특히 중요합니다.

겨울에는 아이들이 스키, 썰매 등을 탈 수 있는 좋은 기회가 생깁니다.

그러나 이것은 적당히 해야 합니다.

체육 교육에는 어린이들에게 위생 및 위생 규칙을 준수하도록 가르치는 것도 포함됩니다. 옷과 신발을 깨끗하게 유지하기, 식사 전에 손을 씻기, 손수건 사용하기, 씻고 정기적으로 목욕하기 - 이 모든 것이 어린이와 청소년의 습관이 되어야 합니다.

위의 내용을 요약하면 부모의 일반적인 실수와 이를 시정할 수 있는 팁을 강조할 수 있습니다.

우리의 실수

부모를 위한 유용한 팁

어린이의 낮은 신체 활동.

아동은 가사 도우미의 일환으로 집에 "앉아" 있는 것과 신선한 공기, 스포츠 섹션에서 활발한 움직임으로 TV 시청을 번갈아 해야 합니다.

모든 가족 구성원의 건강 문화 부족(수동 휴식, 스트레스가 많은 상황, 나쁜 습관, 자신의 건강 남용).

식단을 조절하고 아이에게 무엇이 좋고 건강에 해로운지 설명해야합니다. 그건 그렇고, 부모 자신도 선언 된 원칙을 준수해야합니다. 그렇지 않으면 아이가 즉시 거짓을 느낄 것입니다.

모든 문제에 대한 "만병 통치약"으로서의 의약품 남용, 질병 예방 및 인간 건강에 대한 가장 중요한 "위험 요소"에 대한 모든 가족 구성원(특히 어린이)의 인식 부족.

모든 가족은 가족의 전형적인 감기 및 만성 질환의 예방 및 치료를 위한 약초와 질병 상태를 "종료"하기 위해 세대에 의해 개발된 기술을 가지고 있어야 합니다.

아이들 앞에서 "술 취한 잔치". 최소한 그 수는 최소화되어야 합니다. 성인의 예는 전염성이 있습니다.

가족의 건강을 위해 가장 중요한 것은 가족의 즐겁고 친근한 분위기, 공감과 지원입니다.

담배를 피우는 어른들은 아이들에게 이 나쁜 습관을 되풀이하게 합니다.

아이들은 엄청난 노력을 기울인 대가로 성인이 담배를 끊는다는 사실에 깊은 인상을 받습니다. 이것은 최고의 교육 조치입니다.

학생들에게 제안된미니 설문지 "어린이와 부모의 얼굴에서 의사 소통".

1. 부모는 아침, 오후, 저녁에 어떤 얼굴로 아이들과 의사 소통을합니까?

결론. 교실에서 아이들과 부모 사이의 관계는 심지어 자비롭습니다.

부록

전격 투표

1. "건강한 아이를 키우는 방법?"시리즈에서 부모를 위해 적어도 하나의 규칙을 공식화하십시오.
2. 이러한 규칙을 준수하지 못하게 하는 것은 무엇입니까?
3. 건강한 라이프스타일이란 무엇이라고 생각하세요?
4. 우리 아이들의 건강을 지키고 강화하는 문제를 해결하는 학교의 오산은 무엇이며,
5. 이러한 오산을 극복하는 데 도움이 될 것이라고 생각하는 교사들에게 조언을 제공하십시오.
6. 아이를 처음부터 다시 키워야 한다면 어떻게 하시겠습니까?

학부모 설문지

1. 자녀가 정기적으로 이를 닦습니다.
2. 그는 먹기 전에 항상 손을 씻습니다.
3. 그는 아침에 규칙적으로 운동한다.
4. 아이는 늦어도 밤 10시에는 잠자리에 듭니다.
5. 매일 야외에서 걷습니다.
6. 완전 영양.
7. 그는 좋은 시력을 가지고 있습니다.
8. 그는 캠프에서 여름을 보냈다.
9. 당신은 당신이 자녀의 건강을 위해 모든 것을 하고 있다고 생각합니다.
10. 자녀가 건강하다고 생각하십니까?

대부분의 질문에 예라고 답했다면 가족이 아이들의 건강 유지에 신경을 쓰고 있다는 뜻이고 그렇지 않다면 생각하고 진지하게 받아들여야 할 때입니다.

1. 어떤 일을 하거나 이해할 수 없다고 모욕적인 말로 아이를 꾸짖지 마십시오. 당신의 권위가 높은 곳에서 아이를 바라보십시오. 이제 그는 당신보다 더 잘 알고 있습니다. 이제 그는 당신보다 더 잘 알고 있습니다. 때가 올 것이며, 적어도 일부 지역에서는 그가 당신보다 더 많은 일을 할 수 있을 것입니다. 그리고 그가 지금 그에게 말하고 있는 것과 같은 말을 당신에게 반복한다면?
2. 아이가 무능하다고 꾸짖기 전에 아이의 어려움에 대한 이유를 이해하려고 노력하십시오.
3. 자녀를 다른 사람과 비교하지 말고 그의 성공과 성취에 대해 칭찬하십시오.
4. 자녀와 함께 배우고, 객관적인 어려움에 맞서 단결하고, 적이나 외부 관찰자가 아닌 그의 동맹자가 되십시오.
5. 자녀와 의사 소통하는 데 어려움이 있거나 서로를 이해하지 못한다면 서두르지 마십시오. 아마도 당신은 뇌의 기능적 조직 유형이 다를 수 있습니다. 즉, 다르게 생각하고, 지각하고, 느끼는 것입니다. 즉, 그것은 아이뿐만 아니라 당신에 관한 것입니다. 그는 나쁜 것이 아니라 다를 뿐입니다.
6. 우리는 종종 우리의 노동의 결과를 아이에게 사랑합니다. 그러나 결과가 없으면 책임이 아이가 아니라 우리가 그를 가르치지 않았기 때문에 당신의 무능력, 당신의 실패를 아이에게 쓰는 것을 두려워하십시오. 당신은 그 사람이 아니라 교사 또는 부모입니다. 안타깝게도 우리는 가르칠 수 있는 사람들을 사랑합니다.
7. 기억하십시오 : 아이가 무언가를 할 수없고 무언가를 알지 못하는 것은 정상적인 상태입니다. 그래서 그는 아이입니다. 이것은 책망할 수 없습니다. 당신의 지식의 우월함을 아이 앞에서 자만심으로 증명하는 것은 부끄러운 일입니다.
8. 아이는 실수를 두려워해서는 안됩니다. 실수 없이 무언가를 배우는 것은 불가능합니다. 아이가 실수하는 것에 대한 두려움을 키우지 않도록 하십시오. 두려움의 감정은 나쁜 조언자입니다. 그것은 이니셔티브, 배우고자 하는 열망, 그리고 단순히 삶의 기쁨과 배움의 기쁨을 억압합니다.
9. 기억하십시오: 어린 아이들은 게으르지 않습니다. 아이의 "게으름"은 당신이 선택한 그와 일하는 방법에서 당신의 교육 활동에 문제가 있다는 신호입니다.
10. 어린이들에게 진리를 가르치려 하지 말고 진리를 찾도록 가르치십시오. 가능한 모든 방법으로 아동의 독립적인 탐색을 자극하고 지원하며 양육하십시오.
11. 영리하지 못한 아이가 어떻게 어른이 되는지에 대해 우리가 아직 아는 것이 거의 없다는 것을 잊지 마십시오. 뇌와 정신 발달에는 여전히 우리가 이해할 수 없는 많은 신비가 있습니다. 따라서 "해를 끼치 지 마십시오"라는 주요 계명을 만드십시오.

특별 손님은 Pavel (13 세)과 Vladik (8 세)의 두 아들의 어머니 인 Olga Vladimirovna Shestopyorova이며 또한 어린이 의료 마사지, 어린이 물리 치료 및 운동 요법 전문가입니다. 오늘 Olga가 알려줄 것입니다.

Olga와의 인터뷰는 상당히 방대했으며 모든 어머니와 관련된 가장 중요한 질문을하지 않고 아동의 신체 발달 분야에서 그러한 전문가를 "놓아 놓을" 수 없었기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 인터뷰에서 아기의 건강을 유지하고 개선하기 위한 예방 조치에 대한 의학적 권장 사항, 모든 가정 스포츠 코너에 있어야 하는 스포츠 "장비" 목록, 조화로운 신체 발달에 기여하는 최소한의 필요한 활동을 찾을 수 있습니다. 부스러기, 팁, 질문에 대한 답변 건강한 아이로 키우는 방법및 기타 "유용성".

Marina Suzdaleva(석사): 현대의 부모는 실질적으로 요람에서 아동의 신체 발달을 포함한 초기 발달에 참여하는 경향이 있습니다. 당신의 관점에서 정당화됩니까? 그리고 태어날 때부터 신체 발달에주의를 기울이는 것이 왜 그렇게 중요합니까?

올가 셰스토피요로바(O.Sh.): 현대의 부모는 훌륭한 동료이며 때로는 현대의 많은 의사보다 자녀의 건강을 더 잘 이해합니다. 부모가 자녀를 깨달을 뿐만 아니라 실제로 도움을 주기 시작할수록 자녀가 복잡한 세상에 적응하고 자신의 면역력을 개발하며 수년간 행복한 삶을 위해 우수한 건강을 유지하는 것이 더 쉬워지기 때문입니다. .

그러나 여전히 의사를 잊지 마십시오. 태어날 때부터 아기를 관찰해 왔으며 아동의 건강과 관련된 거의 모든 "약점"을 알고 있는 경험 많은 의사가 제 시간에 새로운 문제를 수정하거나 치료를 처방할 수 있기 때문입니다(그러나 이것은 어떤 상황에서도 무관심하다고 부를 수 있는 경험이 풍부하고 지식이 풍부한 의사여야 합니다.)

M.S.: 1세까지는 일반 강화 마사지 4코스를 아이에게 하는 것이 바람직하다고 들었습니다. 나이가 많은 어린이를 위한 유사한 권장 사항이 있습니까?

오쉬.: 실제로, 생후 첫 해의 건강한 어린이는 주로 연령 관련 운동 기술의시기 적절한 개발과 적응을 위해 적어도 3-4 코스의 일반 건강 개선, 일반 강화 마사지를 권장합니다. 출생 후 아이의 몸에 일어나는 변화.

인생의 2 세와 3 세 어린이는 1 년에 2 번 마사지가 필요합니다., 이 나이(3.5세까지)에 근골격 및 관절 기구의 집중적인 발달과 성장이 일어나기 때문에 마사지와 체조의 도움으로 이 과정을 돕는 것이 바람직합니다. 나이가 많을수록 수행하는 것이 좋습니다. 적어도 일년에 한 번 어린이를위한 예방 마사지 코스.

그러나 위의 모든 것은 물론 건강한 어린이에게 적용됩니다. 아이에게 신경학 또는 정형 외과 계획에 문제가 있고 아기가 감기에 자주 걸리는 경우 완전히 다른 계획에 따라 마사지가 필요하며 전문가가 수행해야합니다.

M.S.: 엄마는 아이의 최적의 신체 발달을 촉진하기 위해 집에서 무엇을 할 수 있습니까? 그리고 적어도 아이의 최적의 발달을 방해하지 않기 위해 그녀는 무엇을 해서는 안 됩니까?

오쉬.: 우선, 어머니는 아이가 개인이라는 것을 이해해야하므로 어떤 경우에도 그를 다른 아이들과 비교해서는 안되며 신체 발달 측면에서 무엇보다도 우선합니다. 일반적으로 말해서, 생후 1년의 아이들은 매일 충분한 체조를 하고, 신선한 공기를 마시며, 기초 강화 절차를 거치며, 이것은 아마도 필요한 최소한의 것입니다.

1년 후이를 위해 수영장 방문을 추가하고 범위를 확장하며 경화 절차 기간을 늘려야합니다. 2년 후, 의학적 금기 사항이 없으면 1 년에 1-2 번 (6 월 또는 9 월이 최적) 가을 겨울 기간에 금기 사항이 없으면 일주일에 한 번 자녀와 함께 사우나를 방문하십시오 ( 만 3세 이상부터 권장), 물론 대도시를 떠나 가능한 한 많은 시간을 보낼 수 있습니다.

신체발달을 방해하지 않는 문제에 대해서는 현대의 부모들이 자녀의 최적의 신체발달을 해치지 않기 위해 하지 말아야 할 행동을 스스로 보고 이해할 수 있다고 생각합니다. 나는 단지 운동 기술 측면에서 사건보다 앞서려고 하는 것에 대해 경고하고 싶습니다(예를 들어, 아이가 "이미 7개월"이지만 여전히 혼자 앉는 법을 배우지 못했고 모든 여자 친구가 이 연령대의 자녀가 오랫동안 있으면 강제로 앉힐 필요가 없습니다. 아이가 스스로 앉을 때까지 기다려야 합니다. 이 문제에 대해 소아과 의사의 주의를 환기시켜야 합니다. 의학적 관점(예: 약한 사선 또는 복직근)에서 어린이가 이를 수행하지 못하도록 하고 어린이가 이에 대처할 수 있도록 돕습니다.

M.S .: 체조를 조직하고 일반적으로 신체 발달을 위해 집에서 어떤 종류의 장치를 갖는 것이 바람직합니까?

오쉬.: 체조의 경우 가장 필요한 것을 물론 아이가 태어난 직후가 아니라 점차적으로 구입하는 것이 좋습니다.

• 모래시계, 아기가 궁극적으로 체조 시간을 독립적으로 제어하게 될 것이라는 점에 따르면, 이것은 아이가 처음부터 수업을 게임으로 전환할 수 있게 해주는 매우 중요한 속성입니다.
• 불알(소형, 중형, 대형 및 초대형 - 고슴도치 공과 같은 fitball);
• , 스스로 할 수 있거나 기성품을 구입할 수 있습니다.
• 체조 스틱(플라스틱 또는 나무로 만든);
• 작은 벤치.

다양한 재료로 만들어지고 가장자리의 모양이 다른 작은 부품도 발과 발가락의 체조 운동에 유용합니다(유치원 놀람, 작은 플라스틱 공, 다른 천 조각, 뚜껑, 와인 코르크 등의 장난감을 사용할 수 있음). 여기 아마도 중요한 것입니다.

M.S .: 어린이는 몇 살 때 스포츠 섹션에 보낼 수 있으며 어린이에게 가장 유익한 스포츠는 무엇입니까?

오쉬.: 수영은 물론 거의 모든 어린이에게 가장 유용하고 적합합니다. 아기는 태어나자마자 집에서 수영을 시작할 수 있으며, 아기는 여전히 어머니 뱃속에서 수영하는 방법을 기억합니다. 집에서 수영을 배우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 아기가 1.5-2세가 되면 안전하게 수영장 방문을 시작할 수 있습니다.

아이와 쉽고 즐겁게 놀고 싶으신가요?

수영은 자세 장애(척추 측만증, 후만증), 하지 기형, 기관지-폐계 질환과 관련된 문제를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 나는 또한 아이를 스키에 "붙이는"것을 추천합니다. 여름에는 롤러 스케이트를 타십시오. 둘 다 전정 장치를 완벽하게 개발하고, 아이는 균형을 유지하는 법을 배우고, 심장과 혈관의 작용이 향상되고, 기관지 - 폐 시스템이 강화되고, 아기는 자신의 능력에 더 자신감을 가질 것입니다. 뼈-관절-인대-근육 기구를 발달시키는 자전거 타기도 필수 불가결하며 아이들은 균형을 완벽하게 유지하는 법을 배웁니다.

이 모든 것과 아마도 다른 요소가 조화롭게 서로를 보완하고 아기가 자랄 때 (5-6 세) 그가 이미 한 일 중에서 선택하고 더 진지하게 계속할 수 있다면 아이에게 더 좋습니다 ( 또는) 무술, 축구, 하키, 탁구 또는 큰 테니스 등 다른 것을 선택하십시오.

M.S.: 미취학 아동과 함께 일한 경험이 많습니다. 귀하의 관행에 따라 현재 미취학 아동들에게 가장 흔한 건강 문제는 무엇입니까? 그것은 무엇과 연결되어 있습니까? 부모는 이러한 문제를 방지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

오쉬.: 미취학 아동 중:

1위 차지 근골격계 질환, 와 같은:

• 다양한 자세 장애
• 평발
• 하지의 다양한 기형(어린이의 약 78%가 하지의 기형으로 고통받습니다)

2위 심혈관 질환

• FISS
• 심장 및 혈관의 선천적 및 후천적 기형(소아의 약 37%가 기형을 가짐)

3위 차지 알레르기 질환

• 피부병
• 알레르기
• 피부염
• 기관지 천식
• 꽃가루 알레르기(어린이의 약 17%에서 이러한 질병)

그리고 물론, 빈번한 어린 시절 질병은 그 비율을 계산하기조차 어렵습니다. 끔찍한 생태에서 유전에 이르기까지 많은 이유가 있습니다. 지방은 말할 것도 없고 대도시에서도 낮은 수준의 의료와 진단을 확인할 수 있다. 부모는 자녀의 건강을 주의 깊게 모니터링해야 하며 사소한 문제라도 자격을 갖춘 전문가에게 문의해야 합니다.

예방에 대해 이야기하면 두 부모 모두 임신 오래 전에 조치를 시작해야합니다.

• 건강한 생활
• 나쁜 습관은 없다
• 면역 상태 연구
• PCR 진단
• 유전 질환에 대한 유전자 검사

아이가 이미 태어날 때, 예를 들어 빈번한 소아 질환, 하지의 다양한 기형, 자세 장애, 후천성 심장 및 혈관 결함 등의 특정 질병을 다양한 방법으로 예방하는 것도 가능하다.

따라서 자세 장애, 발과 다리의 기형 및 이러한 기형의 결과로 마사지와 체조의 도움으로 척추와 관련된 다양한 문제를 예방할 수 있습니다. 빈번한 소아 질환도 예방할 수 있으며, 경화는 다시 마사지, 체조 및 다양한 비특이적 예방에 많은 도움이 됩니다. 면역 체계를 강화하고, 아기를 부드럽게 하고, 아기와 함께 수영하고, 모유를 먹이면 다양한 혈관 문제를 예방할 수도 있습니다.

MS: 감기와 사스 발병률 급증이라는 계절적 문제에 대해 묻지 않을 수 없습니다. 가을 겨울 기간에는 거의 모든 어린이가 아프다는 것이 분명합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 어떤 어린이가 바이러스성 질병에 더 취약하고 견디기 어려운 위험에 처해 있습니까? 아기의 엄마에게 어떤 예방 조치를 권할 수 있습니까?

오쉬.: 예, 정말 문제가 있습니다. 위험 그룹에는 우선 유치원에 다니는 어린이, 거대한 슈퍼마켓, 식당 또는 많은 사람들이 모이는 곳이든 부모가 어디든 데려가기를 선호하는 어린이가 포함됩니다. 면역 체계가 약하고 다양한 만성 질환이 있는 어린이는 아플 가능성이 더 큽니다. 예방 목적으로 다음을 권장할 수 있습니다.

1. 비타민화가을-봄철에는 로즈힙 국물, 다양한 강화 과일 음료, 갓 짜낸 주스, 과일, 야채와 같은 비타민 복합체와 다양한 자연 요법을 통해
2. 발병률이 높은 기간에 사람들이 많이 모이는 곳을 방문하기 전에 지침에 따라 옥솔린 연고로 코 점막을 윤활하는 습관을 들이는 것이 필요합니다.
3. 집에 돌아와서 코를 헹구다식염수나 일반 세탁 비누 사용(물론 처음에는 아기의 반응을 관찰하면서 주의해서 해야 합니다).
4. SARS를 예방하는 방법으로 경화를 잊지 마십시오.
5. 나는 당신의 아이를 가르치는 것이 좋습니다 양치질하다카모마일과 금송화의 달인은 모두 같은 예방 목적으로 위험한 대량 이환 기간 동안 하루에 2번입니다.

M.S .: 많은 어머니가 강화에 관심이 있지만 불행히도 실제 구현에 도달하는 어머니는 거의 없습니다. 왜 그렇게 생각하세요? 경화가 너무 어렵습니까? 경화 절차가 습관이 되려면 어떤 규칙을 따라야합니까?