어린이의 건강 증진에 대한 부모를 위한 지침. 부모를위한 체육 교사의 팁 "유치원에서의 체육

19.07.2019

"어린이를 위한 스포츠"(미취학 아동의 체육 교육에 대한 부모에게 조언)

모든 부모는 자녀가 건강하고 성공하며 행복하게 자라기를 꿈꿉니다. 하지만 아이의 건강을 위해서는 부모가 노력해야 한다는 사실을 모든 사람이 이해하는 것은 아닙니다.

아동의 신체 발달 : 어디서부터 시작해야합니까?
많은 사람들이 질문합니다. 몇 살에 아이들의 체육 교육을 시작하는 것이 더 정확합니까?
대부분의 부모는 챔피언을 키우는 목표를 스스로 설정하지 않습니다. 그들에게 어린이 스포츠는 자녀에게 건강한 어린 시절을 제공하고 자신감, 자신감, 기술 및 규율을 심어주는 기회일 뿐입니다. . 미취학 아동의 적절하게 조직 된 체육 교육을 통해 이러한 모든 문제를 해결할 수 있습니다.

자녀를 스포츠 섹션에 보내기 전에 자녀의 능력과 신체 능력을 자세히 살펴보십시오.

어린이의 신체 발달은 매우 심각한 문제입니다. 의사와 아이를 보낼 섹션의 책임자와 상담하는 것이 좋습니다. 부모는 전문가의 권고를 듣고 자녀가 그에게 할당 될 부하에 대처할 것인지 결정해야합니다.
대부분의 코치는 서클에 가능한 한 많은 어린이를 참여시키는 데 관심이 있습니다. 어린이 체육에서 지도자는 가능한 한 빨리 아이를 데려 오도록 설득 할 수 있습니다. 그러나 먼저 고려할 가치가 있습니다. 과도한 신체 활동이 자녀에게 해를 끼칠까요? 그것은 모두 섹션의 스포츠 방향, 아기를 보내는 스포츠의 종류에 달려 있습니다.
결국 가장 중요한 것은 아이를 해치지 않는 것입니다.

미취학 아동의 체육 교육 문제도 있습니다.
현대 유치원에는 미취학 아동의 본격적인 체육 교육을 구현하는 데 필요한 모든 것이 갖추어져 있습니다. 매일 아침 교육자는 아이들과 함께 복잡한 아침 운동을 수행해야하며, 그 목적은 아이들에게 모든 근육 그룹을 사용하여 자유롭게 움직일 수있는 기회를 제공하는 것입니다.

유치원 체육에 대한 일부 부모의 태도에 주목하는 것이 중요합니다. 많은 사람들은 아기가 자주 감기에 걸리기 쉬운 경우 공기에 자주 노출되지 않도록 보호해야 한다고 생각합니다(특히 겨울에). 또한 안전하게 놀고 싶어 그런 부모는 겨울에 유치원이 잘 난방된다는 사실을 고려하지 않고 자녀에게 더 따뜻한 옷을 입히려고합니다. 결과적으로 유치원에서의 스포츠 운동은 편안한 티셔츠와 반바지가 아니라 따뜻한 바지와 스웨터로 수행됩니다. 그러나 그러한 과도한 보살핌으로 땀을 흘리는 아이는 감싸지 않은 아이보다 훨씬 더 아플 위험이 있습니다.

미취학 아동 체육의 매우 중요한 특징은 운동 단지가 2 주마다 변경된다는 것입니다. 또한 유치원 어린이들의 체육교육은 일상적인 야외놀이 참여를 의미한다. 그들은 어린이의 신체 능력, 반응 속도 및
사회적 기술과 사회화.

미취학 아동의 체육 교육에는 또 다른 중요한 뉘앙스가 있습니다. 정신적 활동을 신체 문화 휴식 시간(신체 시간)으로 대체하는 것이 매우 중요합니다. 아이들이 어릴수록 더 자주 안아줍니다.

아이가 유치원에 다니지 않는다면?
이 경우 집에서 체육을 하는 것이 매우 중요합니다. 자녀의 체육 교육을 위해 승인 된 프로그램이 있으며 이에 따라 자녀와 함께 독립적 인 수업을 진행할 수 있습니다. 미취학 아동의 올바른 체육 교육은 정상적인 발달과 성장에 직접적인 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 신선한 공기에서 미취학 아동의 신체적 특성에 큰주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 이것은 어린이의 몸을 단단하게하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

체육에 대한 아이의 관심을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이 문제에서 성인의 모범은 매우 중요합니다. 당신이 체육과 관련이 있는 것처럼 자녀도 체육에 관련될 것입니다. 종종 아이는 금지의 무게 아래서 삽니다. 뛰지 말고, 소리 지르지 말고, 소리를 지르지 마십시오. 그리고 자기 표현의 필요성을 침해하는 것은 성장하는 사람의 자존감과 활동에 가장 고통스러운 타격을 줍니다.

어린이 스포츠 : 아기를 어느 섹션에 보낼 수 있습니까?
자녀의 체육 교육 문제를 반영하여 부모는 종종 선택에 직면합니다. 자녀를 보내는 것이 더 나은 스포츠 섹션은 무엇입니까?

스포츠 섹션의 방향을 선택할 때 자녀의 성격 특성을 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.체육 선택에서 자녀의 개별 우선 순위를 결정하는 것이 중요합니다. 거의 모든 아이들이 야외 게임을 좋아하지만 예외가 있습니다.
아이가 의사 소통 기술이 잘 발달되어 있다면 축구, 농구, 하키, 배구 등 팀 스포츠가 그에게 완벽합니다.

아이가 지나치게 활동적이며 싸움과 갈등을 일으키기 쉬운 경우 무술 섹션에주의를 기울여야합니다. 여기서 그는 과도한 에너지를 버리고 그의 침략을 제거 할 수 있습니다.

아이가 명확한 리더라면 리듬체조나 예술체조, 테니스, 수영을 하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 스포츠에서 성공하려면 어린이의 개인적인 노력이 필요합니다.

아이가 소심하고 수줍음이 많으면 승마나 수영을 즐깁니다. 또한 이러한 스포츠는 지나치게 감정적이며 화를 잘 내는 아이들에게 적합합니다.

높은 자존감은 아이가 어떤 일을 하든 큰 동기가 됩니다. 자녀의 성취를 격려하십시오. 그러면 그 대가로 더 많은 노력을 기울이게 될 것입니다.

관심을 가져주셔서 감사합니다! 우리의 권장 사항이 유용하기를 바랍니다.

유치원 교육 기관에서 부모와 상담 작업을 조직 할 때 교사는 우선 교육 기관이 아동의 친척을 대체하지 않고 동맹국으로 바꾸는 것을 기억해야합니다. 이러한 활동의 주요 목표는 아이의 발달에 있어 엄마와 아빠를 돕는 것입니다.

협력은 개방성의 원칙과 아기 양육에 대한 일반적인 접근 방식의 개발을 기반으로 합니다. 중요한 과제 중 하나는 아동의 신체 발달 분야에서 부모의 교육적 능력 수준을 높이는 것입니다.

유치원 기관에서 가족과 함께 일하는 형태는 집단 및 개인으로 세분화됩니다.

컨설팅은 전통적인 차별화된 업무 형태입니다.

초점은 인지입니다.
상호 작용이 활성화되어 있습니다.
목표는 부모의 질문에 대한 전문적인 답변과 전문가의 조언입니다.

동시에 상담은 DOE에 대한 연방 주 교육 표준의 권장 사항을 충족하는 현대적이고 효과적인 학부모 협력 방법입니다.

다양한 전문가가 유치원 체육 교육에 대한 조언을 제공할 수 있습니다.

신체 발달 강사;
감리교인;
의료 종사자;
교육자.

상담은 다음과 같은 다양한 형태를 취할 수 있습니다.

교사의 연설;
문제에 대한 토론;
사전에 지인에게 제공되는 자료에 대한 대화.

상담이 수행됩니다.

집합적으로;
개별적으로;
직접;
부재중.

집단 상담은 그룹의 모든 부모 또는 소규모 성인 그룹을 위해 조직될 수 있습니다.

연방 주 교육 표준(Federal State Educational Standard)에 따르면 유치원 교육 기관에서 체육 교사를 위해 부모와 함께 일하는 것이 주요 방향 중 하나입니다. 교사는 유치원 기관에서 채택한 교육 프로그램의 틀에서 체육 교육에 대한 접근 방식의 세부 사항을 알고 있습니다.

상담 주제는 연간 작업 계획과 교육 및 육성 과정의 특정 요구 사항을 따릅니다. 예정되지 않은 상담을 수행해야 할 경우 초점은 유치원 기관의 책임자도 승인합니다.

상담의 주제와 시간은 사전에 학부모님께 전달됩니다.

재료는 다음과 같은 방식으로 선택됩니다.

유용한 정보로 가득 차 있습니다.
명확하고 흥미롭게 제시됨;
읽기 쉬운.

또한 그는 다음을 수행해야 합니다.

새로운 정보를 포함합니다.
부모가 함께 일하도록 격려하십시오.

상담이 너무 오래 지속되어서는 안 되므로 사전에 자료를 구성하고 결론과 권장 사항을 작성합니다.

작업이 효과적이기 위해서는 정보와 팁을 요약한 시각 자료와 인쇄물을 모두 준비해야 합니다.

학부모 상담 "유치원 체육"

유치원에서의 교육 작업은 어린이의 건강을 강화하는 가장 중요한 일을 중심으로 이루어집니다. 여기에는 좋은 신체 발달뿐만 아니라 질병에 대한 저항력, 지구력 및 자신감이 포함됩니다.

아이의 성장을 위한 중요한 조건

유아의 움직임에 대한 요구는 매우 높습니다. 이것은 연령 생리학의 특성 때문입니다. 그러나 오늘날 많은 어린이들은 스포츠 운동보다 태블릿으로 게임을 하는 것을 선호합니다. 이것은 건강과 성능뿐만 아니라 심리적 상태에도 영향을 미칩니다.

이것은 우리의 임무가 스포츠로 운동 부족을 의식적으로 보상하도록 어린이를 가르치는 것임을 의미합니다. 미래의 성인에게는 강한 신체가 스트레스, 빠른 속도 및 비정상적인 생활 조건과 같은 어려움에 빠르게 적응할 것이기 때문에 이러한 습관이 매우 유용할 것입니다.

따라서 유치원의 건강 개선 작업은 다음 목표를 목표로합니다.

아기의 건강 강화;
완전한 신체 발달;
운동 능력 향상;
건강한 생활 방식에 대한 필요성 형성.

수업은 어떻게

체육은 주 3회 실시됩니다. 여름에는 모든 것이 공중에 있습니다. 날씨가 추우면 실내에서 2회, 실외에서 1회 수업이 진행됩니다.

아이들의 연령 특성을 고려하여 수업을 계획합니다.

어린이의 관심을 끌기 위해 보유 형태가 지속적으로 변경됩니다.

체육관 (또는 현장)에서 전통적;
게임(플롯 포함);
어간 형성 모음;
비 전통적 (리듬);
스포츠 게임의 형태로;
복잡합니다(예: 음악 작업자와 함께).

아이들이 재미있어할 수 있도록 수업이 구성되어 있습니다. 따라서 전체. 손재주, 정확성 및 기타 기술이 개발되는 흥미로운 행동에 어린이를 참여시키는 상황은 항상 고려됩니다.

강요는 허용되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 게임에서 아이들은 규칙을 따르고 훈련에 익숙해집니다. 또한 스포츠 게임에서 그들은 승리하고 패배하고 팀으로 행동하는 법을 배웁니다.

체육 수업을 진행할 때 충족해야 하는 요구 사항:

연령 적합성;
각 어린이의 신체 발달과 건강 상태를 고려합니다.
부하 배급;
휴식과 신체 활동의 교대;
의료 통제.

목표와 목표가 점차 복잡해지고 움직임이 개선되고 있습니다. 체육 교사와 교육자는 어린 아이들을 가르칠 뿐만 아니라 운동 중 보험도 제공합니다.

유치원에서의 체육은 수업에만 국한되지 않습니다. 필수의:

아침 운동;
매일의 건강 걷기(또는 달리기);
각 수업에서의 체육;
산책;
스포츠 휴일.

유치원의 스포츠 행사는 부모가 참여하여 개최됩니다. 이것은 아이들에게 큰 기쁨을 주고, 스포츠에 대한 사랑을 키우는 데 있어 귀중한 도움이 됩니다. 유치원은 어머니와 아버지, 조부모가 초대에 응답할 것을 기대합니다. 아이들의 감사함과 재미있고 멋진 사진이 보장됩니다.

아기가 집에서 엄마 아빠와 함께 운동을 하러 간다면 아주 좋을 것입니다. 운동을 하고, 야외에서 스포츠 게임을 하십시오.

의류 요구 사항

평범한 옷으로 스포츠를하는 것은 불가능합니다. 따라서 특별한 유니폼과 신발이 필요합니다. 반바지 또는 레오타드, 운동화 또는 운동화가 필요합니다. 이것은 SanPiN의 요구 사항에 따라 기관의 관리에 의해 결정됩니다. 선택은 수업 조건(강당, 현장, 기상 조건)에 따라 다릅니다. 부모는 아이에게 필요한 모든 것을 제공할 의무가 있습니다.

유치원에는 사이트에서 놀기위한 많은 속성이 있습니다. 그러나 산책을 위해서는 아이가 많이 움직이고 적극적으로 움직일 수 있도록 아이에게 옷을 입힐 필요가 있습니다. 거리의 어린이는 얼어 붙는 것보다 땀을 흘리기 쉽고 젖은 옷으로 감기에 걸리는 것이 훨씬 쉽다는 것을 명심해야합니다.

현장에서 아이들은 스포츠 장비를 오르고, 자전거를 타고, 공을 가지고 놀고, 줄넘기를 하고, 조직합니다. 이 모든 것이 그들을 건강하고 강건하며 재미있고 친근하게 만듭니다.

학부모 상담

주제:

"유치원 교육기관의 교육과정에서 건강을 지키는 기술"

시니어 그룹

강사가 준비한

체육에

MBDOU 68호

카르포바 E.G.

2016

유치원 교육 기관의 교육 과정에서 건강 절약 기술

모든 유치원 기관의 주요 임무 중 하나는 어린이의 건강을 보존하고 강화하는 것입니다.

어린이의 건강을 유지하고 향상시키기 위한 다양한 형태와 유형의 활동이 있습니다. 그들의 단지는 이제 "건강 보존 기술"이라는 일반 이름을 받았습니다.

이러한 새로운 기술의 주요 목적은 교사, 심리학자, 의사, 부모, 그리고 가장 중요한 것은 건강의 보존, 강화 및 개발을 위해 어린이 자신을 통합하는 것입니다.

그렇다면 건강을 지키는 기술은 무엇일까요?

이것은 교육 및 건강 개선, 교정 및 예방 조치어린이와 교사, 어린이와 부모, 어린이와 의사 간의 상호 작용 과정에서 수행되는 작업.

건강을 구하는 기술의 목표:

미취학 아동에게 건강을 유지할 수 있는 기회 제공

건강한 생활 방식에 필요한 지식, 기술 및 능력을 그 안에 형성하기 위해

일상생활에서 습득한 지식을 활용하는 방법을 가르치기 위해

취학 전 교육 기관에서 교육 및 육성 과정을 성공적으로 조직하기 위한 주요 조건은 신체 활동을 제공하는 것입니다. 이를 위해 유치원 교육 기관에서 호흡 운동, 손가락 운동 및 눈 운동을 포함하는 동적 일시 중지가 수행됩니다. 현대 어린이가 "운동 장애"를 겪는다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 즉, 하루에 어린이가 생성하는 움직임의 수가 연령 기준보다 낮습니다. 이것은 특정 근육 그룹에 더 많은 스트레스를 가하고 피로를 유발합니다. 따라서 야외 및 스포츠 게임이 매일 개최됩니다.

기분 전환

운동은 신체의 특정 부분과 전신을 이완시키는 데 사용됩니다.

아침 운동은 매일 수행됩니다.

체육 수업은 유치원 교육 기관이 운영하는 프로그램에 따라 진행됩니다. 운동 기술과 능력을 가르치는 것을 목표로 합니다. 규칙적인 체육은 몸을 튼튼하게 하고 면역력을 높인다.

직장에서 건강 보존 기술을 사용하면 교육 과정의 효과가 증가하고 학생의 건강을 보존하고 강화하기 위한 교사와 부모의 방향이 형성되며 어린이는 건강한 생활 방식에 대한 강한 동기를 갖게 됩니다.

학부모 상담

주제:

"운동 활동 형성에서 가족의 역할"

2- 젊은 그룹

강사가 준비한

체육에

MBDOU 68호

카르포바 E.G.

2016

운동 활동 형성에서 가족의 역할

가족의 체육문화 형성과 건강증진 풍토를 위해서는 다양한 체육교육을 통해 후손들에게 전승되는 가족전통과 교과개발환경 조성이 필요하다. 아이의 연령과 개별 특성에 적합한 가정에서.

어린이에게 특히 흥미로운 것은 썰매, 스키, 스케이트, 자전거, 스쿠터, 롤러 스케이트와 같은 스포츠 장비를 사용한 동작입니다. 또한, 아이는 오랫동안 연습할 수 있어 지구력 발달, 다양한 근육 그룹 강화, 운동 조정 및 균형 발달에 기여합니다.

운동에 대한 부모의 태도가 중요합니다. 그들의 긍정적 인 모범은 온 가족과 함께 여가 시간에 체육 및 스포츠에 참여하려는 어린이의 욕구에 큰 영향을 미칩니다. 여기에는 다양한 형태가 있습니다: 스키를 타고 도보로 여행하는 하이킹, 게임, 집단 대회 참가.

최근 몇 년 동안 특히 걷는 동안 어린이의 독립적 인 활동에서 움직임의 광범위한 사용에 대한 관심이 크게 증가했습니다. 따라서 부모는 집에서 아동의 움직임을 발달시키기 위한 특정 요구 사항을 알아야 합니다.

어린이의 운동 능력, 움직임을 마스터하려는 욕구, 적극적으로 독립적으로 행동하려는 욕구를 연구하기 위해;

게임 참가자를 선택하십시오 (동료, 장로의 자녀 및 어린 나이);

어린이의 개별 특성, 건강 상태 및 운동 발달 수준에 따라 충전 단지를 준비하십시오.

어린 시절부터 매일의 움직임, 운동의 필요성을 양육함으로써 건강과 조화로운 발달을 위한 견고한 기반을 다질 수 있습니다.

주변의 어른들, 부모, 교육자, 누나, 형제들의 끊임없는 모범의 역할은 매일의 신체 운동과 운동에 참여하려는 욕구를 유지하는 데 중요합니다.

아이들은 어른들이 보여 주는 동작을 배워야 하고, 그 길에 따라 능숙하고 빠르고 기술적으로 정확하게 행동할 수 있어야 합니다.

능동적인 움직임은 질병에 대한 아동의 저항력을 증가시키고 신체의 방어력을 동원하며 호흡을 깊게 하고 폐 환기를 개선합니다. 반대로 운동 부족(신체적 비활동)은 중추 신경계와 내분비계의 변화를 일으켜 정서적 긴장과 불안정, 신체의 대사 장애, 심혈관, 호흡기계의 기능적 능력 감소, 결과적으로 결과적으로 , 효율성이 감소합니다.

학부모 상담

주제:

"아이의 신체발달, 어디서부터 시작해야 할까요?"

중간 그룹

강사가 준비한

체육에

MBDOU 68호

카르포바 E.G.

2016

어디서부터 시작해야 할 아이의 신체 발달?

많은 사람들이 질문합니다. 몇 살에 아이들의 체육 교육을 시작하는 것이 좋습니까? 결국 대부분의 부모는 올림픽 챔피언을 키우는 목표를 스스로 설정하지 않습니다. 스포츠와 어린이는 단순히 어린이에게 건강한 어린 시절을 제공하고 자신감을 심어주고 기술을 주입하며 규율을 가르치는 것이기 때문입니다. 미취학 아동의 적절하게 조직 된 체육 교육을 통해 이러한 모든 문제를 해결할 수 있습니다.

아이에게 하나 또는 다른 섹션을 제공하기 전에 그를 자세히 살펴보고 그의 능력과 신체적 능력에주의를 기울이십시오. 어린이의 신체 발달은 심각한 문제입니다. 의사와 어린이 체육에 종사하는 섹션 또는 스포츠 클럽의 장과 상담해야합니다. 그리고 부모의 임무는 전문가의 권고를 듣고 아이가 어깨에 가해지는 하중을 감당할 수 있는지 결정하는 것입니다.

대부분의 코치는 가능한 한 많은 아이들이 클럽에 참석하는 데 관심이 있음을 명심하십시오. 어린이의 체육 교육에 종사하는 지도자는 가능한 한 빨리 아이를 주도록 설득 할 수 있지만 아기에게 과도한 스포츠 부하를 해칠까요?

어린이 체육 - 부모와 유치원 교사 모두가 해결해야 하는 질문 중 하나입니다. 현대 유치원에는 일반적으로 미취학 아동의 체육 교육을 조직하는 데 필요한 모든 것이 갖추어져 있습니다. 매일 아침 교육자 또는 체육 교사가 아침 운동을 실시합니다. 그 목적은 어린이에게 모든 근육 그룹을 사용하여 자유롭게 움직일 수 있는 기회를 제공하는 것입니다.

미취학 아동의 체육 교육은 일상적인 야외 게임 참여를 의미합니다. 미취학 아동 체육의 구성 요소 중 하나 인 교사는 팀 스포츠 게임을 호출합니다. 그들은 어린이의 신체 능력, 반응성, 사회적 기술 및 의사 소통 기술의 발달에 기여합니다.

미취학 아동의 올바른 체육 교육은 아동의 정상적인 발달과 성장에 직접적인 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 신선한 공기 속에서 미취학 아동의 체육 교육에 큰 관심을 기울이는 것이 매우 중요합니다. 이것은 어린이의 몸을 단단하게하고 많은 질병에서 어린이를 구제하는 데 도움이됩니다.

자녀의 체육 교육 문제에 대해 생각하면 부모는 종종 선택에 직면합니다. 자녀를 등록 할 섹션은 무엇입니까? 어린이의 신체 발달의 성공은 종종 "타격 정확도"에 달려 있습니다. 지인이나 친구의 결정에 이끌려 아이를 같은 코너로 데려가서는 안 됩니다. 자녀의 체육 교육 방향을 선택할 때 자녀의 성격 특성을 자세히 살펴보십시오. 의사 소통 기술이 잘 발달되어 있고 어느 팀에서나 물 속의 물고기처럼 느껴진다면 축구, 하키, 농구, 배구 등 팀 스포츠가 적합합니다.

명확한 리더이며 자신의 승리를 공유하는 데 익숙하지 않은 어린이의 신체 발달을 구성하려면 리듬 또는 예술 체조, 테니스의 섹션이 가장 좋습니다. 이 스포츠에서 성공하려면 아이의 개인적인 노력이 필요할 것입니다.

과민하고 갈등하기 쉬운 아이들의 체육에 참여하고 싶다면 무술 섹션에주의를 기울일 수 있습니다. 여기서 아이는 과도한 에너지를 버리고 침략을 제거 할 수 있습니다. 조용하고 내성적이며 수줍음이 많은 아이의 체육 교육에 몰두하고 있다면, 그가 더 사교적이 될 것이라는 희망으로 팀 스포츠에 참여하도록 강요하지 마십시오. 오히려 그는 승마나 수영을 즐길 것입니다.

같은 스포츠는 지나치게 감정적이고 화를 잘 내는 아이들에게 적합합니다. 그들의 부모는 건강을 개선하기 위해 아이들의 체육 교육을 이용하려고 합니다.

학부모 상담

"어린이를 위한 야외 게임"

부모는 자녀로부터 "엄마, 아빠, 나랑 놀아요!"라는 친숙한 요청을 얼마나 자주 듣습니까? 그리고 어른들이 피로를 이겨내고 취업을 하고 집안일을 제쳐두고 노는 것에 동의했을 때 아이들이 얼마나 기뻐하는지. 그러나 어린이를위한 놀이는 즐거움과 기쁨 일뿐만 아니라 그 자체로 매우 중요합니다. 놀이는 어린이에게 포괄적 인 영향을 미치고 게임에서 의사 소통 기술이 발달하며 동료 또는 성인과 특정 관계를 맺을 수있는 능력이 있습니다. 게임에서 의식적인 징계가 이루어지고 아이들은 규칙, 정의, 행동을 통제하는 능력, 다른 사람들의 행동을 객관적으로 평가하는 능력을 준수하도록 배웁니다. 놀이는 전체 아동의 성격 발달에 영향을 미칠 뿐만 아니라 인지 능력, 언어 및 행동의 자의성을 형성합니다. 다양한 게임 중에서 야외 게임은 특별한 위치를 차지합니다. 야외 게임은 "운동 굶주림"-신체 활동 부족으로 인한 어린이를위한 최고의 약입니다. 아래 게임에서 플레이어 수는 어머니와 어린이의 두 참가자로 제한됩니다. 다른 가족 구성원의 존재 여부와 그 수에 따라 플레이어 수(아빠, 자녀, 형과 자녀 등)가 변경될 수 있습니다. 이 게임은 성인에게도 의미가 있다는 점에 유의해야 합니다. 말하자면 일상 생활에서 우리를 보게 될 새롭고 특이한 요소와 불가능이 가능한 어린 시절의 세계에 있는 우리 자신을 발견하게 될 것입니다.

어린이를 위한 야외 게임

"파일럿"

다른 색상의 핀 2개(큐브 2개)를 인벤토리에 넣습니다. 엄마와 아기는 핀 옆 방의 반대쪽 끝에 서 있습니다. 그들은 다른 비행장에 위치한 비행기의 조종사입니다. 엄마의 명령에 따라:

"비행기 준비 중!" 그들은 방 주위로 흩어지고 각자 자신의 비행기에 정차하고 어머니가 명령할 때까지 "등유를 탱크에 붓고", "엔진 시동을 걸고" "날아갑니다"(팔을 옆으로 벌리고 방 주위를 다른 방향으로 흩어짐). : "비행기, 착륙!" 그 후, 엄마와 아이는 신속하게 핀을 향해 달려야 합니다. "비행장으로 돌아가기".

"인물을 만들어요"

인벤토리: 재미있는 동요 녹음("청아창가", "할머니와 함께 살았던 두 마리의 웃긴 기러기" 등)

엄마와 아기는 방의 가장자리에 서 있습니다. 엄마는 노래 녹음을 켭니다. 음악에 맞춰 움직임이 이루어집니다. 노래가 멈추면 선수들은 멈추고 포즈를 취한다. 파트너의 포즈를 맞춰보세요.

"테이프로 감아"

목록: 길이 4-6m의 테이프.

엄마와 아기는 테이프의 끝을 벨트에 부착하고 전체 길이를 방의 가장자리로 나눕니다. 엄마 명령:

우리는 당신과 함께 회전합니다

함께 즐겨요!

1,2,3,4,5

우리는 게임을 시작합니다!

플레이어는 가능한 한 빨리 리본을 꼬기 위해 회전하기 시작합니다. 승자는 상대방보다 자신을 더 많이 감싼 플레이어입니다.

"낚싯대"

인벤토리: 1.5-2m 길이의 로프, 120-150g 무게의 모래주머니.

엄마는 손에 밧줄을 들고 방 중앙에 서 있습니다. 엄마로부터 1.5~2m 떨어진 곳에서 아이는 '물고기'가 된다. 엄마는 시를 읽습니다.

“나는 밧줄을 꼬고 물고기를 잡고 싶습니다.

하나 둘, 하품하지 말고 더 높이 뛰어!"

엄마는 가능한 한 바닥 표면에 가깝게 "낚싯대"를 회전시키기 시작하고 가방이 다리에 닿지 않도록 아이가 뛰어 올라갑니다.

가족의 어린이 체육.

부모의 의무는 현재 아동의 건강을 강화하고 미래에 아동의 신체가 호의적으로 발달하도록 보장하는 것입니다. 정상적인 발달과 건강은 최적의 조건, 즉 올바른 요법을 조직함으로써 보장됩니다.

미취학 아동의 체육 교육에서는 신체 운동 (걷기, 달리기, 균형 운동, 던지기, 등산, 야외 게임), 스포츠 운동, 위생 요소 (낮 요법, 영양, 수면 등), 자연의 자연력 ( 태양, 공기, 물).

육체적 운동.

과제와 설명은 명확하고 정확해야 하며 쾌활한 목소리로 해야 하며 모든 동작을 즉시 보여주어야 합니다.

연습은 흥미로워야 하며 잘 기억된 비유적 비교를 사용해야 합니다(예: "새", "고양이", "증기 기관차"). 아기와 함께 운동을 할 때 부모가 지켜야 할 주요 원칙은 모든 것을 게임의 형태로 묘사하는 것입니다. 유쾌한 어조, 농담, 웃음, 어른의 적극적인 참여는 언제나 아이를 사로잡는다.

미취학 아동의 반복 횟수는 일반적으로 2 - 3 - 10입니다. 가장 어려운 운동 후에는 짧은 휴식(3 - 60초)이 필요합니다.

하루 종일 어린이의 신체 활동 지표 평균 값 - 17,000 움직임; 강도 분당 55 - 65 움직임.

운동은 체계적으로 할 때에만 유익합니다. 부모는 매일 자녀와 함께 운동할 시간을 찾고 자녀의 외모, 기분 및 복지에 주의하면서 건강을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

유치원생의 일상.

어린이를 특정 요법에 적응시키고 위생 요구 사항을 충족함으로써 신체에 유용한 기술을 만들어 건강을 보존합니다. 아동의 연령 특성에 따라 확립된 확고한 일상은 아동의 정상적인 신체 발달을 위한 필수 조건 중 하나입니다.

정권의 주요 요구 사항은 시간의 정확성과 정확한 교대, 일부 유형의 활동을 다른 활동으로 대체하는 것입니다. 아이가 자고, 일어나고, 걷고, 먹고, 간단하고 실행 가능한 임무를 수행하는 시간을 설정해야 합니다. 이 시간을 엄격히 준수해야 합니다.

꿈. 잠자는 동안에만 아이는 완전한 휴식을 취합니다. 수면 시간은 충분히 길어야 합니다. 3~4세 어린이는 하루 14시간, 5~6세 어린이는 13시간, 7~8세 어린이는 12시간입니다. 이 시간 중 특히 어린 아이들은 주간 수면 시간으로 1시간 반을 할당해야 합니다. 어린이는 늦어도 8-9시간 이내에 잠자리에 들어야 합니다.

영양물 섭취. 아이들은 하루에 4-5 번 먹습니다. 첫 번째 식사는 30분 후, 적어도 아이가 기상 후 1시간 이내에 제공되며, 마지막 식사는 취침 1시간 30분 전에 제공됩니다. 식사 사이에는 3-4 시간의 간격을 설정해야하며 엄격하게 준수해야합니다. 가장 푸짐한 음식은 점심 시간에 제공되고 덜 푸짐한 음식은 저녁 식사에 제공됩니다.

걷는. 잠자는 시간과 식사 시간을 아무리 정확히 지켜도 산책 시간을 제공하지 않으면 정권이 올바른 것으로 간주 될 수 없습니다. 아이들이 야외에서 보내는 시간이 많을수록 더 건강해집니다!

컴퓨터: 찬반 양론.

현대 어린이들은 텔레비전, 비디오, 컴퓨터로 많은 의사소통을 합니다. 이전 세대가 책의 세대였다면 현대는 비디오 시리즈를 통해 정보를 받습니다.

컴퓨터의 장점: 컴퓨터는 어린이가 일반화 및 분류와 같은 중요한 사고 작업을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

컴퓨터로 공부하는 과정에서 아이들의 기억력과 주의력이 향상됩니다.

컴퓨터 게임을 할 때 아이들은 추상적 사고(외부 대상에 의존하지 않고 생각하기)의 기초가 되는 의식의 기호 기능을 더 일찍 발달시킵니다.

컴퓨터 게임은 어린이의 지능 발달뿐만 아니라 운동 능력의 발달, 시각 및 운동 기능의 조정 형성에 매우 중요합니다.

3~4세 아동은 20분 이상 컴퓨터에 앉아 있지 않아야 하며, 6~7세 아동은 이 시간을 매일 30분으로 늘릴 수 있습니다.

컴퓨터의 단점:

컴퓨터를 과도하게 사용하면 어린이의 시력이 저하될 뿐만 아니라 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 수줍음이 많은 아이들에게 특히 위험합니다.

그리고 가장 중요한 것은 컴퓨터에만 의존할 수 없다는 것입니다. 아이는 작은 사람이며 사람들과 의사 소통하고 현실 세계에서 살아야만 형성되고 발전 할 수 있습니다.

걷는 것이 중요합니다.

아이들은 건강하고 강해지기 위해 가능한 한 많은 시간을 야외에서 보낼 필요가 있습니다.

여름에는 아이들이 하루에 6시간 이상 야외에 있을 수 있고, 가을과 겨울에는 아이들이 최소 4시간 동안 야외에 있어야 합니다. 아이들과 산책하기에 가장 좋은 시간은 아침과 점심 사이(2-2.5시간)와 낮잠 후 저녁 식사 전(1-2시간)입니다. 심한 서리에서는 걷는 시간이 다소 줄어 듭니다.

건강한 어린이를 위해 산책을 취소하는 이유는 폭우, 강한 바람과 함께 깊은 서리와 같은 예외적인 상황일 수 있습니다.

유치원 작업의 경험을 바탕으로 매일 산책에 익숙한 미취학 아동도 강한 바람이없고 날씨에 적절하게 옷을 입으면 20-25 서리의 온도에서 걸을 수 있다는 것이 확립되었습니다. 추운 겨울날 산책을 하려면 아이들은 따뜻한 외투, 헤드폰이 있는 모자, 펠트 부츠, 따뜻한 장갑을 착용하고 외출해야 합니다.

때때로 아이들과 함께 긴 산책을 하고 점차적으로 거리를 늘리는 것이 유용합니다. 도중에 분. 도착하면 아이들은 돌아오기 전에 휴식을 취하거나 침착하게 놀아야 합니다.

규칙 1. 아기가 더 많이 움직이고, 뛰고, 뛰게 하십시오.

규칙 2. 코티지 치즈, 케 피어, 삶은 바다 생선, 해산물, 쇠고기, 당근, 양배추, 블루 베리, 링곤 베리, 크랜베리와 같은 눈에 좋은 다이어트 제품을 포함하십시오. 파슬리, 딜.

규칙 3. 자세를 지켜보십시오 - "비뚤어진"등으로 뇌로의 혈액 공급이 방해되어 시력 문제를 유발합니다. 기억하십시오: 책과 눈 사이의 거리는 최소 25-30cm여야 합니다.

규칙 4. 아이가 오랫동안 TV 앞에 앉지 못하게하고 이미 앉아있는 경우 엄격하게 반대 방향으로 3 미터 이상 떨어지지 않도록하십시오.

규칙 6. 어두운 방에서 TV를 보는 것은 바람직하지 않다는 것을 잊지 마십시오.

규칙 7. 미취학 아동은 7년 후 1시간 또는 40분 2세트로 하루 30분 이상 컴퓨터에서 놀 수 없습니다.

규칙 8. 휴대폰 게임은 잊어버리는 것이 좋습니다!

규칙 9: 매일 함께 눈 운동을 하십시오. 이 절차를 흥미진진한 게임으로 만드십시오.

눈을 위한 운동 세트.

우리는 정기적으로 수행할 경우 시력 보존을 위한 좋은 훈련 및 예방이 될 수 있는 특별한 눈 운동 세트를 제공합니다. 운동은 어린이의 장난감을 사용하여 좌우로, 위아래로 움직이면서 장난스럽게 가장 잘 수행됩니다.

운동은 앉아있는 동안 수행되며 머리는 움직이지 않으며 자세는 편안하며 눈의 최대 진폭이 있습니다.

즈무르키. 눈을 감고 1-4를 희생하면서 눈 근육을 강하게 긴장시킨 다음 1-6을 희생하면서 눈을 뜨고 눈의 근육을 이완시키고 거리를 바라 봅니다. 5회 반복합니다.

가깝다 - 멀다. 콧대를 바라보고 1~4점을 응시합니다. 눈을 피로하게 만들 수는 없습니다! 그런 다음 눈을 뜨고 1-6을 희생하여 먼 곳을보십시오. 5회 반복합니다.

왼쪽 오른쪽. 고개를 돌리지 말고 오른쪽으로 시선을 1-4에 고정한 다음 1-6을 똑바로 바라보세요. 운동은 비슷한 방식으로 수행되지만 시선은 왼쪽, 위, 아래로 고정됩니다.

대각선. 시선을 대각선으로 빠르게 이동합니다. 오른쪽 위 - 왼쪽 아래로 이동한 다음 1-6을 희생하여 거리로 곧장 이동합니다. 그런 다음 왼쪽 위, 오른쪽 아래로 1-6에서 거리를 봅니다. 4번 반복합니다.

눈을 조심하세요. 세상은 정말 아름답습니다. 특히 우리가 그것을 보면 ...

경화는 건강을 위한 첫걸음입니다.

저온 및 고온의 영향에 대한 저항력을 높이고 빈번한 질병을 예방하기 위해 어린이의 경화가 필요합니다.

어린이를 강화할 때 다음 기본 원칙을 준수해야 합니다.

경화 절차를 체계적으로 수행하십시오.

경화 인자의 노출 시간을 점차적으로 늘리십시오.

어린이의 기분을 고려하고 게임 형태로 절차를 수행하십시오.

모든 연령에서 경화를 시작하십시오.

아기가 춥다면 절대 시술을 하지 마십시오.

강한 자극 물질을 피하십시오: 찬물 또는 매우 낮은 온도에 장기간 노출, 태양 과열;

올바른 옷과 신발을 선택하십시오. 주변 온도와 일치해야하며 천연 직물과 재료로 만들어져야 합니다.

온 가족이 단련했습니다.

강화 절차와 신체 운동 및 마사지를 결합하십시오.

아이가 있는 방에서는 절대 담배를 피우지 마세요!

템퍼링 방법.

주요 경화 요인은 자연적이며 "Sun. 공기와 물". 생후 첫 달과 소아과 의사가 아기를 검사 한 후 어린이를 강화할 수 있습니다.

"냉장고". + 12C 이하의 찬물을 대야에 붓고 욕조에 서있는 아이의 발에 붓습니다. 물이 흐르는 동안 아이에게 발을 구르게 하십시오. 물 배출구가 열려 있어야 합니다. 수건으로 발을 두드려 말리십시오. 첫째 날 걷는 시간은 1분, 매일 1분씩 가산하여 5분으로 한다. 변덕스럽게 5분간 굳히는 것보다 아이의 좋은 기분으로 1분간 굳히는 것이 좋다.

"찬 타월" 아이가 찬물에 몸을 담그는 것을 싫어하면 찬물(12C)에 적신 수건을 욕조에 담가 두십시오. 아이에게 2분 동안 (서 있지 말고) 밟아보라고 하세요. (아침과 밤에).

"콘트라스트 샤워" 아이는 저녁에 목욕을 합니다. 따뜻한 물에 데워주세요. 그런 다음 그에게 "차가운 비를 내리거나 웅덩이를 뛰어 넘자."라고 말하십시오. 당신이 찬물을 열면 아이는 물 대신 발뒤꿈치와 손바닥을 대신합니다.

아이가 찬물 샤워에 노출되는 것을 두려워한다면 먼저 찬물 한 그릇을 넣고 "글쎄, 웅덩이를 통해 당신과 함께 달리자!"라고 말할 수 있습니다. 그런 다음 따뜻한 목욕에서 차가운 대야로 (또는 비가 올 때) 다시 목욕으로. 그리고 적어도 3번. 시술 후 아이를 따뜻한 시트로 감싸 닦지 않고 적신 후 재우고 침대에 눕힙니다.

맨발로 걷는 것은 몸을 단련시키는 요소다.

강화의 또 다른 방법은 맨발로 걷는 것입니다. 맨발로 걷는 것은 단단할 뿐만 아니라 발에 있는 신경 종말을 자극하여 내부 장기의 작용에 긍정적인 영향을 미칩니다. 일부 전문가에 따르면 발바닥은 72,000개의 신경 말단이 있는 일종의 분배판으로 이를 통해 뇌, 폐 및 상부 호흡기, 간, 신장, 내분비선 및 기타 기관과 같은 모든 기관에 연결할 수 있습니다. .

맨발로 걷는 것이 언제 어떻게 더 낫습니까?

물론 겨울과 추운 날씨에는 아이에게 이것을 가르쳐서는 안되지만 봄과 여름에는 아기가 맨발로 집 바닥에서 잘 달리고 푸른 잔디에서 더 잘 달릴 수 있습니다.

아이는 맨발로 규칙적으로 걸어야하며, 실제 경화 효과는 장기간의 체계적인 훈련 후에 만 발생합니다.

스파이크 홈이 있는 특수 고무 매트를 사용하십시오. 매일 아침 이 러그 위를 맨발로 걷는 것으로 운동을 시작하십시오.

롤링 핀이나 둥근 막대기로 발을 마사지하고 하루에 몇 분 동안 발바닥으로 굴리면 유용합니다.

맨발로 걷기는 거의 모든 근육의 강렬한 활동을 증가시키고 몸 전체의 혈액 순환을 자극하며 정신 활동을 향상시킵니다!

산책하자, 놀자!

산책을 하면서 아이와 상호작용하는 것은 아이의 발달에 있어 매우 중요하고 생산적인 요소가 될 수 있습니다. 그러나 많은 부모에게 걷기는 아이가 신선한 공기를 마시고, 돌아다니고, 또래를 만날 기회가 주어지는 단순한 "걷기"입니다.

일반적으로 어린이 무리는 산책하는 동안 많은 주제에 대해 토론할 시간이 있고 눈의 구석구석에서만 자녀를 돌볼 시간이 있는 성인 회사를 동반합니다. 엄마 아빠가 아이들에게 산책을 위해 특정 게임을 제공하는 경우는 드뭅니다. 그들은 대개 그들에게 거의 완전한 자유를 줍니다.

물론, 어린이 자신은 초등 게임을 생각해 낼 수 있지만 항상 안전한 게임은 아닙니다. 웅덩이에서 때리기, 나무 오르기, 점프하기, 나무에서 잎 뽑기. 광활한 공원과 광장, 푸른 잔디밭과 꽃 초원은 특별한 즐거움을 선사하며, 아이는 어디를 보아도 달릴 준비가 되어 있습니다.

그는 움직임을 갈망하며, 당신은 그에게 이 욕구를 실현할 기회를 주어야 합니다. 조언할 수 있는 가장 좋은 것은 야외 게임입니다. 운동에 대한 그의 열정을 충족시킵니다. 게임을 하는 동안 아이들은 정서적, 운동적 과부하를 피하고 성인의 시야에 있는 동안 필요한 근육 부하와 긍정적인 인상을 받습니다.

즐거운 산책을 위해 큰 공은 대체할 수 없습니다. 다양한 야외 게임에서 사용할 수 있습니다. 가장 작은 아이들은 공을 나무, 벤치 또는 어미에게 굴려 공처럼 점프하는 임무를 맡을 수 있습니다. 서로에게 공을 던지거나, 장애물 위로 공을 던지거나 던지는 법을 배웁니다. 아이에게 스윙을 가르치고 공을 멀리 던지십시오. 과녁 던지기는 더 복잡한 조정이 필요하기 때문에 나이가 많은 어린이에게 사용됩니다. 목표는 수평 및 수직이 될 수 있으며 손에 있는 수단을 사용합니다(아스팔트 또는 건물에 분필로 그린 원).

자녀에게 자유롭게 모범을 보이십시오.

가슴에서, 머리 뒤에서, 아래에서 공을 던지는 다양한 방법을 보여줍니다.

연석, 개울, 웅덩이, 나뭇가지, 모래나 아스팔트에 그려진 선과 같은 장애물을 건너뛰고 뛰어넘는 방식으로 게임을 준비하세요.

공원, 마당에서 어린이와 친구들을 위한 재미있는 게임을 조직하십시오.

나무는 "인벤토리"로 적합하며 뒤에 숨길 수 있습니다.

공을 서로 굴리고, 크롤링하고, 벤치 아래를 기어 다니고, 그 위로 올라갈 수있는 벤치.

당신이 오르고 뛰어 내릴 수 있는 그루터기들은 그 주위를 뛰어다닙니다.

게임에 직접 참여하여 즐겁게 플레이하십시오. 공동 활동 과정에서 아동은 상호 작용 및 의사 소통 기술을 개발합니다. 게임 운동과 야외 게임의 사용은 어린이의 건강을 강화하고 유지하는 주요 활동 중 하나 인 신체 활동에 대한 관심을 개발하고 건강한 생활 방식을 소개하는 효과적인 수단입니다.

강화의 9가지 법칙.

부모를 위한 상담.

체육의 형태 중 하나는 강화입니다. 그것은 신체의 방어 메커니즘을 훈련하고 개선하는 필수적이고 가장 효과적이고 저렴한 수단이며 예외 없이 모든 시스템의 활동에 영향을 미칩니다.

경화에는 건강을 개선하고 추위에 대한 신체의 저항력을 높이며 감기를 예방하기 위해 다양한 절차가 복합적으로 사용됩니다. 찬물로 몸통을 문지르는 것과 같은 하나의 절차를 사용하고 이러한 방식으로 경화되기를 바라는 경우가 종종 있습니다. 아아! 이 경우 효과가 전혀 없을 수 있습니다. 그리고 그 이유입니다. 경화는 충분한 지속 시간과 냉간 충격 강도에서만 형성됩니다.

고경도 달성을 위한 중요한 조건은 체계적인 운동입니다.

경화가 신체에 미치는 영향에 대해 말하면 특정 및 비특이적 효과를 언급할 필요가 있습니다.

특정 효과는 경화에 사용 된 온도 계수에 따라 열 또는 냉기에 대한 내성 증가로 나타납니다.

비특이적 효과는 특정 효과와 동시에 형성되며 다른 외부 영향에 대한 저항의 증가로 표현됩니다.

예를 들어, 추위에 대한 신체의 저항이 증가하는 것과 동시에 산소 부족에 대한 내성이 반드시 증가하고 억제 및 흥분 과정이 균형을 이룹니다.

경화의 기본 규칙에 대해 알아 봅시다.

첫 번째 규칙은 단련할 필요성을 이해하는 것이 하나의 신념이 되었다는 것입니다. 그래야만 세수, 양치질 등의 습관을 강화하는 습관을 기를 수 있습니다. 성실한 태도가 필요한 심리적 태도를 형성하여 성공으로 이끕니다.

두 번째 규칙은 엄격한 준수입니다. 건강한 방법삶의 일부가 굳어지고 있습니다.

세 번째 규칙은 체계적인 강화이며 경우에 따라 다릅니다. 2주간의 휴식만으로도 이전에 달성한 경화 상태를 크게 줄일 수 있습니다. 경증의 경우에도 경화를 중단해서는 안되며 복용량을 줄일 수만 있습니다.

네 번째 규칙은 경화 절차의 기간과 강도를 점진적으로 늘려야 한다는 것입니다. 각각의 새로운 절차는 먼저 자율적 변화를 일으켜야 합니다. 즉, 심박수 증가, 호흡 빈도 및 심도 증가입니다. 이러한 이동이 없으면 경화 절차의 효과가 충분히 증가하지 않음을 나타냅니다. 반대로, 떨림의 징후, "거위 범프", 피부 창백은 자극의 강도가 과도하게 증가했음을 나타내는 지표입니다. 첫 번째 경우에는 원하는 효과가 없으며 두 번째 경우에는 불편 함 상태가 발생하여 질병으로 이어질 수 있습니다.

다섯 번째 규칙은 유기체의 개별 특성을 고려하는 것입니다. 아이들은 온도에 대한 민감도가 다릅니다. 하나의 동일한 요인으로 인해 한 사람에게는 경미한 콧물이, 다른 사람에게는 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 이러한 차이는 신체 구조, 건강 상태 및 신경계 유형의 특성에 따라 다릅니다. 따라서 균형 잡힌 성격을 가진 어린이의 경우 충동적인 어린이보다 추위에 대한 저항력이 더 빨리 발달합니다.

여섯 번째 규칙은 경화 절차 중에 좋은 분위기를 조성해야 한다는 것입니다. 긍정적 인 감정으로 일반적으로 부정적인 영향은 발생하지 않습니다. 모든 절차는 "쾌락 직전"에 수행되어야 하며 절차에 대한 불쾌한 인식의 징후가 나타나면 중지해야 합니다. 아이의 기분에 따라 경화과정의 지속시간을 증감할 수 있으며, 수온은 증감 또는 증감할 수 있습니다. 아이의 감정 상태를 고려하여 그의 웰빙은 강화 절차에 대한 지속적인 관심을 제공하고 바람직하게 만듭니다.

일곱 번째 규칙은 의무적인 신체 활동입니다. 신체의 능력에 맞는 운동을 체계적으로 하면 강화 효과는 몇 배나 증가합니다.

여덟 번째 규칙 - 경화 목적을 위해 물, 공기 및 태양과 같은 자연 요소의 전체 복합체를 사용해야합니다.

아홉 번째 규칙은 사람이 영구적으로 거주하는 특정 지역의 기후 조건을 고려하는 것입니다. 특정 지역의 기후는 인간의 특정 유형의 온도 조절을 형성하고 추위에 대한 민감도를 결정합니다.

경화는 국부적이거나 일반적일 수 있습니다. 국소 경화로 감기는 신체의 특정 부위에 영향을 미칩니다 (족욕, 신체 닦기). 이러한 경화는 차가운 자극이 신체의 전체 표면(목욕, 샤워, 목욕)에 작용할 때 일반적으로 간주됩니다.

여름에 발바닥 아치를 강화하고 형성하며 강화하는 좋은 방법은 모래, 풀, 땅을 맨발로 걷는 것입니다.

더운 화창한 날에는 아이들에게 이것을 가르쳐야하며 맨발로 걷는 시간을 점차적으로 2-4 분에서 10-15 분으로 늘려야합니다. 강화 된 다리는 + 20 * C에서 맨발로 걸을 수 있습니다.

영구적 인 형태의 경화 - 맥동 미기후 및 최적의 의복 - 태양 및 공기 목욕, 다양한 수조 등으로 보완해야합니다.

메모 "부모를 위한 10가지 팁"

어떤 경우에도 신체 발달에 대한 무시를 보여주지 말고 체육 교육에 대한 자녀의 관심을 유지하십시오. 기억하십시오: 가족은 체육 교육에 대한 태도를 포함하여 아동의 행동과 태도를 크게 결정합니다. 성인의 모범은 매우 중요합니다. 당신이 체육과 관련이 있는 것처럼 자녀도 체육과 관련이 있을 것입니다.

높은 자존감은 아이가 어떤 일을 하도록 하는 가장 강력한 동기 중 하나입니다. 숙제든 아침 운동이든. 모든 면에서 자녀의 높은 자존감을 유지하십시오 - 모든 성취를 격려하고 그 대가로 더 많은 노력을 기울일 것입니다.

운동하는 동안 아이의 행동과 상태를 관찰하십시오. 때때로 부모는 자녀가 변덕스럽고 요구 사항을 충족시키지 못하는 이유를 이해하지 못합니다. 그 이유는 피로, 잠재 욕망 등이 될 수 있습니다. 부정적인 반응의 원인을 이해하려고 노력하십시오. 이 과정에서 귀하는 자녀의 특성, 자녀의 신뢰, 자녀 자신의 중요성에 대한 인식 및 자신의 성격의 중요성에 대한 깊은 지식을 통해 도움을 받을 수 있습니다.

어떤 이유로 든 아이가 원하지 않는 경우 계속 수업을 주장하지 마십시오. 거절의 이유를 찾아 없애고 그 후에야 공부를 계속하십시오. 이것이 완료되지 않으면 신체 운동에 대한 지속적인 거부가 있습니다.

자녀의 운동 선택에 우선순위를 두는 것이 중요합니다. 거의 모든 아이들이 야외 게임을 좋아하지만 예외가 있습니다.

일시적인 좌절에 대해 자녀를 꾸짖지 마십시오.

운동 루틴을 너무 자주 바꾸지 마십시오. 아이가 그들을 좋아한다면 가능한 한 오랫동안 하게하십시오.이 경우 그는 "꼭대기를 잡지"않지만이 또는 그 기술, 움직임을 단단히 마스터 할 것입니다.

운동 문화를 유지하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에도 느슨함, 태만, 잘못된 실행이 있어서는 안 됩니다. 체육은 심각한 문제입니다!

어린이에게 과부하를 주지 마십시오. 성인이 사용할 수 있는 것이 어린이에게 항상 유용한 것은 아닙니다.

아이를 키우는 과정에서 흔들리지 않는 세 가지 법칙, 즉 이해, 사랑, 인내가 동반되어야 합니다.

부모님을 위한 메모

어떻게 하면 착석 과정을 더 쉽게 만들 수 있습니까? 정확한 핏은 무슨 뜻인가요?

제대로 앉았을 때 허벅지는 척추와 다리와 직각을 이루며 발바닥 전체가 바닥에 닿습니다. 다리가 바닥에 닿지 않거나 좌석이 너무 낮아 다리가 고관절보다 높으면 좋지 않습니다.

등은 의자의 등받이와 평행해야 합니다. 앞으로 기울이면 구부림이 생길 수 있습니다. 의자 등받이에 과도하게 기대는 것은 등을 둥글게 만드는 데 도움이 됩니다.

손과 팔뚝은 테이블 위에 자유롭게 놓여야 합니다. 이 착지와 함께 견갑골이 잘 고정되어 아이가 자유롭고 깊게 숨을 쉴 수 있습니다.

테이블이 너무 높으면 팔꿈치가 올라가고 척추가 보상적으로 만곡되며, 테이블이 낮으면 아이가 몸을 앞으로 구부리고 구부립니다.

따라서 잘못된 식탁에 앉는 것은 잘못된 자세뿐만 아니라 이환율(급성 호흡기 감염, 장 무력증 등)을 증가시키는 요인이 됩니다.

미취학 아동이 서 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

특히 특정 위치에 서 있는 것은 등 근육이 빠르게 이완되어 정적 하중을 견딜 수 없기 때문에 어린이에게 매우 피곤합니다. 따라서 아기는 발에서 발로 움직이기 시작하고 무언가에 기대려고합니다.

기억하다! 구석에 서서 아이를 벌하는 것은 아이를 육체적으로 벌하는 것입니다.

잘못된 자세를 피하는 방법? 치료하는 것보다 예방하는 것이 항상 더 쉽습니다!

처음에는 위반이 일시적입니다. 올바른 예방 조치에도 불구하고 어린이가 잘못된 자세를 선호하는 경우 정형 외과 의사 또는 운동 치료 의사와 상담하고 권장 사항을 엄격히 준수해야합니다. 올바르게 걷는 방법에 대한 지속적인 알림은 아이에게 아무 것도주지 않을 것입니다.이 나이에는이 운동을 이해하고 정확하게 재현 할 수 있도록 33 번에서 68 번까지 운동을 반복해야합니다. 여기 체조가 구출에 올 것입니다 - 올바른 걷기와 균형 감각, 운동 조정, 발 형성 및 등 근육 코르셋 강화에 기여하는 특수 운동.

적절한 보행과 균형 감각을 발달시키기 위해 아이에게 두 발을 평행하게 걷도록 가르치십시오. 이것은 길, 벤치, 계단, 부서진 통나무, 분필로 그린 구불구불한 길에서 할 수 있습니다. 보도 가장자리는 이를 위한 훌륭한 도구입니다.

평평한 발을 예방하기 위해 현재 판매중인 운동 장비뿐만 아니라 발을 닦는 고무 매트까지 가시가있는 표면을 사용할 수 있습니다.

올바른 자세를 만들기 위해 아이가 무언가(의자, 테이블, 벤치) 아래로 기어가도록 가르칩니다.

부모를 위한 상담.

어린이 건강은 우리의 공통 목표입니다.

자세 장애 예방.

취학 전 연령은 자세 형성 기간입니다. 이 시기는 아직 뼈의 구조가 완전히 형성되지 않은 상태이며, 골격은 대부분 연골조직으로 구성되어 있고, 뼈가 충분히 강하지 않고, 무기염류가 적고, 신근근육이 충분히 발달하지 않아 어린이의 자세 불안정하고 부적절한 신체 위치의 영향으로 쉽게 교란됩니다.

나쁜 자세로 이어질 수 있는 것은 무엇입니까? 그러한 이유는 여러 가지가 있습니다. 몇 가지만 예를 들어보겠습니다.

가구는 아이의 나이와 맞지 않습니다. 특히 그가 강제적인 위치에서 오랜 시간을 보낼 때. 따라서 유치원과 집 모두에서 어린이의 키에 맞게 의자와 테이블을 일치시켜야 할 필요성을 기억해야하며 어린이가 자유로운 위치에서 더 많은 시간을 보내는 것을 방해하지 않아야합니다 (예 : 카펫에 누워 ), 많은 외국 유치원 기관 및 학교에서 관습입니다.

같은 손으로 걸을 때 지속적으로 아이를 안고 있습니다.

같은 다리에 지지대를 놓고 서 있는 습관. 적절한 보행을 하면 체중이 양쪽 다리에 고르게 분산됩니다. 걸을 때 발이 평행할 때 체중이 고르게 분포되어 있다고 말할 수 있습니다. 그렇기 때문에 올바른 보행을 형성하려면 좁은 길, 판자, 통나무를 걸을 때 훈련하는 것과 같이 다리가 서로 평행하도록 어린이를 배치해야합니다. 아이가 적절한 운동을 마쳤고 모든 것이 자신의 조정과 함께라면 막대기나 밧줄을 따라 걸을 수 있습니다.

잘못된 앉는 자세(앞으로 기대기, 팔을 의자 등받이 뒤로 던지기, 다리를 아래로 두기).

수면 중 잘못된 자세(다리를 배에 밀어 넣고 공 모양으로 웅크리고 자는 것). 뼈가 튀어 나온 침대에 기대어 단단한 침대에서 자야합니다. 동시에 근육이 일정한 긴장을 일으키지 않아야하므로 부드러운 매트리스와 베개가 필요합니다. 베개가 뺨과 어깨 사이에 있으면 매우 부드럽지만 작을 수 있습니다. 가장 좋은 수면 자세는 등을 대고 팔을 옆으로 벌린 상태입니다.

자세 장애는 종종 근육이 발달하지 않아 약해진 앉아있는 어린이에서 발생하므로 좋은 자세를 제공하는 근육에 체조 운동이 필요합니다.

잘못된 자세는 심미적으로 좋을 뿐만 아니라 내부 장기의 위치에도 악영향을 미칩니다. 등을 구부리면 가슴의 정상적인 위치를 유지하기 어렵고, 약한 복근도 심호흡에 기여하지 않습니다. 그 결과 조직으로의 산소 공급이 감소합니다.

미취학 아동의 자세를 모니터링하고 올바르게 앉고 서있는 능력을 개발하는 것이 매우 중요합니다. 앉아있는 것은 휴식이 아니라 정적 스트레스의 행위입니다. 앉아 있을 때 어린이는 성인과 달리 상당한 근육 운동을 합니다.

신근 근육(특히 이전에 강화된 적이 없는 경우)은 여전히 약하기 때문에 소아는 앉는 데 빨리 지치고 빠르게 자세를 바꾸거나 일어나려고 합니다. 우리 어른들은 종종 이것을 이해하지 못하고 아이들을 안절부절못하게 꾸짖습니다.

학부모 상담 : 가족 체육

Varentsova Marina Vladislavovna, 체육 강사 MADOU 유치원 №39 튜멘시의 결합 유형 건물 2
작품 설명:이 자료는 미취학 아동의 부모, 교육자를 대상으로 합니다.
표적:집에서 운동하도록 부모를 설득하십시오.

가족의 체육. 유치원 교육기관 학부모 상담

모든 부모는 자녀가 건강하고 강하고 강하게 자라기를 바랍니다. 그러나 그들은 좋은 신체 데이터가 주로 아동의 신체 활동에 기인하며 특정 키와 체중을 달성하는 것 외에도 그가 민첩하고 민첩하며 인내해야 한다는 사실을 종종 잊습니다.
유아기 및 취학 전 아동에게 더 강력한 건강과 우수한 신체적 특성을 제공할수록 새로운 사회적 조건에 더 잘 적응할 수 있습니다. 필요한 수준의 손재주, 힘의 속도 및 기타 특성을 달성하기 위해 아동의 운동 기술 형성을 돌보는 것은 아동이 학교에 입학하기 훨씬 전에 어머니와 아버지의 주요 임무입니다.
체육은 아동의 지적, 도덕적, 미적 교육의 필수적인 부분입니다.

운동은 언제 시작해야 하나요?
자녀가있는 부모의 주요 수업 기간은 2-6 세입니다. 그러나 6 년 후에도 가족의 수업을 중단해서는 안됩니다.이 나이에 아동의 신체 발달을위한 다른 기회가 나타납니다 - 문화 및 교육 기관, 스포츠 사회에서 아동이 지도하에 참여하는 곳 전문가.

얼마나 할 것인가?
부모 중 한 명이 자녀와 함께하는 공동 활동의 일상에 포함될 기회는 거의 항상 존재합니다. 나는 아빠들에게 이 책임 있는 직업을 맡을 것을 권합니다. 아이에게 매일 적어도 몇 분을 줄 필요가 있습니다. 하루 중 가족의 일과에 가장 적합한 시간을 파악한 다음 그것을 고수하십시오. 우선, 체계성의 원칙을 준수하여 아이가 점차 활동에 익숙해져서 매일 필요한 것이 되도록 해야 합니다.
자녀가있는 부모를위한 수업 기간은 다르며 자녀의 나이, 자유 시간의 가용성에 따라 다릅니다.
아침 운동은 수면 직후 신체의 근육이 "늘어나고" 조직의 혈액 순환이 개선된다는 장점이 있습니다. 충전하는 동안 가볍고 친숙한 운동이 수행됩니다. 오전 수업 시간은 10분을 넘지 않습니다.
저녁 식사 전 운동은 가장 일반적인 형태의 합동 활동입니다. 부모는 대개 집에 있고 부모 중 적어도 한 명이 아이와 함께 일할 수 있기 때문입니다. 이 기간 동안 올바른 자세를 만드는 운동을 하는 시간이 있습니다.
2-3세 어린이와 함께하는 수업 시간 - 10-15분; 4년 20분; 5~6세 25~30분. 7세부터 45분까지.
저녁 식사 후에는 어린이와 체육을 하지 않는 것이 좋습니다. 식사 후 격렬한 신체 활동은 해롭습니다(이것은 하루 중 언제든지 적용됨). 또한 운동 후에 어린이는 잠들기가 어렵습니다.
신선한 공기를 마시며 아이와 함께 이동할 수 있는 모든 기회를 활용하는 것이 중요합니다.

어린이가 체육 교육에 참여하도록 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까?
건강한 아이는 체육 교육에 참여하도록 강요받을 필요가 없습니다. 그 자신은 움직임이 필요하고 점점 더 많은 새로운 작업을 기꺼이 수행합니다. 어떤 경우에도 어린이에게 특정 동작을 수행하거나 수업을 지루한 수업으로 바꾸도록 강요해서는 안됩니다. 칭찬으로 아이를 격려하고 아이가 얼마나 강하고, 손재주 있고, 강한지, 아이가 이미 방법을 얼마나 알고 있는지 놀라면 좋습니다. 다른 가족이나 동료 앞에서 자신의 기술을 보여주는 것도 수업에 대한 아이의 관심을 불러일으키는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 점차적으로 아이는 자신의 능력에 대한 자신감과 더 많은 운동을 하고 새롭고 복잡한 움직임을 익히고자 하는 욕구를 키웁니다. 칭찬 외에도 나이가 많은 미취학 아동은 체육 교육에 참여하는 것이 왜 그렇게 필요한지에 대한 설득력있는 설명으로 격려받을 수 있습니다. 그래서 그는 새끼 곰처럼 보이지 않고 다른 아이들에게 뒤지지 않도록합니다. 그는 곧 수영을 배워 올바른 아름다운 자세와 부드러운 걸음걸이 등을 갖게 됩니다.

체육과 친해지기,
우리는 자랑스럽게 기대합니다!
우리는 약으로 치유하지 않습니다-
우리는 일년 내내 건강합니다!