태양의 이익과 해악. 일광욕이 해로울 때. 햇볕에 탄 후 화장품. 이것은 심한 두통을 유발합니다.
스펙트럼에 자외선을 포함하는 태양 광선은 우리 몸에 매우 중요합니다. 자외선의 영향으로 인간의 피부는 인과 칼슘의 정상적인 흡수 및 대사에 필요한 활성 합성을 시작합니다.
태양 광선은 강력한 살균 효과가 있으므로 피부에 있는 세균을 비롯한 병원성 세균이 태양색의 영향으로 죽게 되어 미생물로 인한 특정 피부 질환의 진행 및 치료가 용이합니다.
건선을 가진 사람들은 햇볕에 여름 휴가를 보낸 후이 질병의 영향을받는 피부 부위가 현저하게 감소하여 증상이 완전히 사라질 때까지 알려진 사실입니다.
만성적인 태양 기아는 인간의 건강에 악영향을 미치며, 이는 햇빛 부족이 가장 두드러지는 북반구 인구에게 특히 중요합니다. 사람들은 근육의 긴장도가 감소하고 낮에는 약점, 졸음이 있고 밤에는 잠이 부족하고 기분이 악화되고 우울한 상태가 발생하고 면역력이 감소하고 바이러스 성 호흡기 질환에 걸릴 위험이 증가합니다.
요즘은 그러한 상황을 예방하기가 더 쉬워졌습니다. 합리적인 가격으로 유용한 자외선 조사량을 제공하는 일광욕실이 널리 보급되었으며 따뜻한 지역으로의 여행은 저렴하고 인기 있는 레크리에이션 형태가 되었습니다.
그러나 태양 및 인공 자외선 목욕의 이점은 주로 적절하고 합리적인 접근 방식에 의해 결정된다는 점을 기억해야 합니다. 피부에 과도한 태양 광선은 건강에 돌이킬 수 없는 해를 끼칠 수 있습니다.
일광욕이 해로운 이유
태양의 피해는 유익한 특성을 과도하게 사용하고 태양의 이점이 가능한 한 빨리 실현되기를 바라는 열망 때문입니다. 대부분의 사람들은 태양의 자외선을 과도하게 복용하면 피부와 눈에 문제를 일으킬 수 있다는 사실을 잊거나 모릅니다.
과도한 태양광으로 발병할 수 있는 가장 무서운 질병은 피부의 악성 종양이며, 그 중 가장 위험한 질병입니다. 그것은 빠르게 발전하고 빠르게 전이되며 매우 자주 사망으로 이어집니다. 다른 유형의 암종은 덜 악성이지만 여전히 생명과 건강에 심각한 위협이 됩니다.
아름다운 황갈색을 주는 대신 햇빛을 과도하게 쬐면 예상치 못한 불쾌한 미용 효과(피부의 광노화)를 유발할 수 있습니다. 광노화와 함께 피부는 각질층 세포의 증식(일광각화증)으로 인해 탄력을 잃고 거칠어집니다.
눈도 자외선에 민감합니다. 그것의 과잉은 수정체의 혼탁(백내장), 익상편(각막 결막의 비정상적인 성장), 각막 및 결막의 암, 광각막염 및 광결막염으로 이어질 수 있습니다.
매우 많은 양의 자외선은 면역력을 감소시켜 악성 신 생물이 발생할 위험을 높입니다.
태양 자외선 노출로 인한 바람직하지 않은 생물학적 효과는 누적 속성이 있습니다. 즉, 반복 노출로 누적 될 수 있으므로 조만간 위의 질병이 발병합니다.
태닝이 가장 위험한 사람
어린이 피부는 특히 자외선에 민감합니다. 어린 시절 햇빛 아래에서 오래 걷는 것은 성인기에 피부암의 위험을 증가시킵니다.
태양에 대한 피부의 감도와 광선 아래에서 일광욕을하는 능력이 서로 다른 6 가지 사진 유형이 있습니다.
- 파란 눈, 빨강 또는 금발 머리, 고운 피부를 가진 사람들이 첫 번째 유형입니다. 그들의 피부는 색소가 적고 태양의 해로운 영향으로부터 제대로 보호되지 않기 때문에 가장 위험합니다. 태닝하는 대신 코드가 붉어지고 반점으로 변합니다. 그러한 사람들이 일광욕을 하는 것은 해롭습니다.
- 두 번째 유형은 피부와 머리카락이 옅지만 눈은 갈색입니다. 그들의 피부도 태양 아래서 붉어지지만 이것은 오래 가지 않고 붉어짐이 사라지고 대신 황갈색이 나타납니다.
- 러시아에서는 세 번째 유형이 가장 일반적입니다. 이들은 갈색 머리와 약간 어두운 피부를 가진 갈색 눈을 가진 사람들입니다. 그들의 피부는 우리 위도에 살기에 가장 적합하지만 햇볕이 잘 드는 나라에서는 기존 보호 기능이 충분하지 않습니다.
- 네 번째 유형은 피부가 어둡고 눈과 머리카락이 어둡습니다. 태양 아래 있지 않고 일광욕실에 가지 않아도 리조트에서 막 도착한 것처럼 보입니다. 그들의 피부는 태양의 해로운 영향으로부터 더 잘 보호되며 햇볕에 타는 것조차 어려울 것입니다.
- 다섯 번째 유형의 대표자는 거의 검은 머리와 검은 눈을 가진 매우 어두운 피부의 사람들입니다. 피부에는 보호 색소인 멜라닌이 풍부하여 태양 자외선으로부터 잘 보호됩니다.
- 여섯 번째 사진형에 속하는 사람들은 검은 피부, 검은 머리, 검은 눈을 가지고 있습니다. 자연은 태양으로부터 오는 자외선의 영향으로부터 최대한 그들을 보호했습니다. 피부암은 매우 드물지만 나중에 더 위험한 단계에서 발견될 수 있습니다.
태양 과다 복용으로 인한 조기 피부는 피부색뿐만 아니라 안구 질환의 위험과 면역 체계 억제 효과에 의존하지 않습니다.
자외선 지수와 자외선 위험도
태양으로부터의 자외선 위험 정도를 평가하기 위해 UV 지수라는 특수 지수가 있습니다. 낮에 최대 생물학적 활성 노출을 특징으로 합니다. UV 지수가 1-2 단위이면 자외선의 위험이 낮고 3-5 단위는 평균, 6-7 단위는 높은 UV 지수, 8-10 단위는 태양의 해로운 영향입니다. 매우 높음, 11개 이상 - UV 지수가 매우 높습니다.
명확성을 위해 6-7 단위의 UV 지수가 모스크바가 위치한 위도에 대해 일반적이라고 가정해 보겠습니다.
자외선의 세기가 가장 강한 11시부터 14시까지는 일광욕에 해롭기 때문에 가급적 피하는 것이 현명하다.
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토론: 4개의 댓글
어떤 사람들은 태양 광선 아래에 오랫동안 머무를 수 있다고 믿는 반면 다른 사람들은 이러한 광선이 인체에 매우 부정적인 영향을 미친다고 가정합니다. 태양의 일부를 위해 해변에 갈 것인지 여부를 선택하려면 광선의 유익한 특성과 해로운 특성을 이해해야 합니다.
몸에 햇볕에 탐의 이점
태양 광선은 적외선과 자외선의 두 가지 유형의 방사선입니다. 두 번째 유형의 방사선은 인체에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 바이러스, 곰팡이 및 박테리아를 파괴하기 때문에 우수한 살균제입니다.
또한 태닝의 이점은 피부의 대사 과정을 활성화하는 것입니다. 태양 광선 덕분에 피부의 치유가 가속화됩니다. 건선과 같은 병리학에서 일광욕의 도움으로 사람들을 제거하는 알려진 사례가 있습니다.
몸은 직사광선의 영향으로 많은 비타민으로 포화되어 있기 때문에 다양한 질병의 발생에 대한 저항력이 증가하고 정신 활동이 증가합니다. 비타민 D는 뼈와 치아의 강도를 증가시킵니다. 이 유용한 물질의 매장량은 신체가 구루병 및 골다공증과 같은 병리의 발병을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 이점은 또한 혈중 콜레스테롤을 낮추고 밀도를 줄이는 데 있습니다.
오랫동안 태양 기아는 인간의 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 태닝 부족의 징후는 분명합니다.
· 근육 약화;
· 지속적인 졸음;
· 면역력 저하;
· 우울증 상태의 출현.
이러한 결과를 피하기 위해 다양한 선탠 살롱이 있습니다.
햇볕에 의한 신체의 해로움
대부분의 경우 사람이 햇빛에 노출되는 시간이 너무 많으면 일광 화상의 위험에 대한 무지나 아름다운 검게 그을린 피부를 빨리 얻으려는 욕구로 인해 부정적인 결과가 초래됩니다.
다음 행동의 결과는 작거나 매우 심각할 수 있으며 인간의 건강과 생명에 위험할 수 있습니다.
1. 가장 심각한 결과는 피부암이나 흑색종과 같은 병리학일 수 있습니다. 이 유형의 종양의 가속화 된 발달은 질병 발병 후 전이의 빠른 출현에 기여합니다. 죽음은 흑색종의 흔한 경우입니다.
2. 종종 인간의 피부에 광노화와 같은 해로운 영향이 있습니다. 이 효과가 사람에 의해 얻어지면 피부는 탄력을 잃습니다. 또한 각질층의 세포 수가 증가하기 시작하여 피부가 매우 거칠어집니다.
3. 태양광선과 눈에 너무 오래 노출되어도 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 백내장과 결막염이 발생할 수 있습니다. 가장 심각한 결과는 각막의 악성 종양일 수 있습니다.
4. 대부분의 경우 면역 저하가 나타나 암 종양의 가능성이 높아집니다.
5. 일광욕을 반복하면 바람직하지 않은 효과가 축적되어 위의 병리 현상이 발생하는 것과 같은 선탠에 해를 끼칠 수 있습니다.
또한 사람이 일광욕을해서는 안되는 특정 징후가 있습니다.
1. 종양의 존재.
2. 면역 체계의 기능 수준 감소.
3. 파란 눈과 밝은 머리를 가진 사람은 장시간 일광욕을 하는 것이 가장 위험합니다.
4. 일광 화상이 원치 않는 여름 휴가 및 휴가 기간 동안 악화에 기여할 수 있기 때문에 만성 병리의 존재.
5. 암성 종양 - 흑색종을 가진 사람들의 가까운 친척들 사이에 존재.
6. 피부의 질병은 또한 태양에 오래 머무르는 것에 대한 금기 사항입니다.
태닝이 신체에 해를 끼치지 않도록 다음 지침과 팁을 따라야 합니다.
1. WHO(세계보건기구)의 별빛 아래서의 기준에 따르면, 시즌 초에는 10분 이상 머물 수 없고, 성수기에는 약 2/3시간 머물 수 있습니다.
2. 금기 사항이 있는 경우에는 일광욕을 해서는 안 됩니다.
3. 일광욕을 남용할 필요는 없습니다.
4. 화상과 일광 화상을 예방할 수 있는 다양한 자외선 차단제 화장품이 있다는 사실을 잊지 않는 것이 중요합니다.
5. 해변에서 목욕 후, 전용 보습 크림으로 피부를 케어합니다.
6. 해변에서 잠들지 않는 것이 중요합니다. 자격을 갖춘 의료 전문가만이 도움을 줄 수 있는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.
7. 온 몸에 고르고 아름다운 태닝을 하고 싶은 마음이 있다면 아주 조심스럽게 해야 합니다. 이 선탠을 위한 안전한 시간은 오전 8시에서 11시, 오후 4시에서 9시입니다. 공격적인 태양 동안 - 점심 시간 동안 해변에 누워서는 안됩니다. 오후 11시에서 4시 사이의 공격적인 태양은 건강 악화와 원치 않는 병리의 출현에 가장 자주 기여합니다.
선탠은 올바르게 얻은 경우에만 유용하며 일광욕 사용 규칙을 위반하는 경우 유해한 결과를 초래할 수 있음을 항상 기억해야합니다.
몸의 상태에 대해 더 세심하고 조심하십시오. 장거리 산책 후 또는 덥고 맑은 날 해변에서 나온 후 건강 악화의 첫 징후가 나타나면 전문의와 상의해야 합니다. 그는 조언을 돕고 일사병과 같은 질병이 감지되면 상당히 빠른 회복 가능성을 높일 것입니다.
감사 해요
여름은 휴가와 미니스커트의 계절이다. 여름 시즌에 균일하고 아름다운 것을 원하지 않는 공정한 섹스의 대표자가 적어도 한 명있을 것 같지 않습니다. 탠 껍질그것은 이성의 시선을 끈다. 그리고 남자는 검게 그을린 부풀린 몸을 과시하는 것을 싫어하지 않습니다. 많은 사람들이 직사광선을 쬐는 것을 좋아하지만 언제 어떻게 일광욕을 해야할지 모두가 아는 것은 아닙니다. 또한 자외선이 항상 피부와 몸 전체에 매우 유익한 영향을 미치는 것은 아니라는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 지금 우리는 태닝과 직접적으로 관련된 주요 문제를 이해하려고 노력할 것입니다.
그것은 무엇입니까?
이 개념에 대한 몇 가지 정의가 있습니다.태닝이란:
- 멜라닌 색소가 과도하게 형성되어 피부가 어두워지는 현상( 피부, 모발, 망막 등에서 발견되는 어두운 천연 색소.) 자외선이나 인공 광원의 영향을 받는 피부의 외층;
- 피부를 통한 자외선과 태양으로부터 인체의 보호 반응;
- 좋은 관용과 자외선의 몸에 유익한 효과의 표시.
햇볕에 탔다햇빛에 대한 과도한 노출로 인한 피부 손상입니다.
일사병- 이것은 머리의 덮이지 않은 표면에 햇빛에 장기간 노출되어 뇌 장애가 특징인 고통스러운 상태입니다.
혜택
- 혈액 순환 및 신진 대사 과정의 활성화;
- 내분비 및 호흡기 계통의 활동 개선;
- 생물학적 활성 물질의 형성;
- 면역력 증가;
- 다량의 비타민 합성 NS ;
- 부드럽고 자연스러운 피부색;
- 혈액 내 단백질 총량의 증가;
- 향상된 효소 활성;
- 뼈 질환의 예방 및 치료;
- 감기와 피부병과의 싸움;
- 마음의 평화와 기분에 좋은 효과.
피해
- 피부의 조기 노화 촉진( 하루에 30분 이상 일광욕을 한다면);
- 피부 및 유방암 발병 위험을 높입니다.
- 열이나 일사병에 걸릴 위험이 높아집니다.
- 알레르기 반응의 발병을 유발합니다.
태양과 아이들
피부과 의사는 3 세 미만의 어린이는 직사광선에 절대 금기한다고 말합니다. 어린이의 피부에는 멜라닌을 합성하는 소수의 세포가 있기 때문에 보호 태닝 층이 다소 약합니다. 또한 어린이 표피의 각질층은 성인보다 훨씬 얇습니다. 결과적으로 태양 광선은 피부 깊숙이 침투하여 화상을 유발합니다. 아이의 몸은 화상을 견디기가 더 어렵습니다. 또한, 어린 시절 화상은 피부암의 위험을 증가시킵니다. 3세 이후에도 어린이는 염료, 알코올, 첨가제가 포함되지 않은 특수 자외선 차단제를 발라야 하며 물리적 필터는 중성이어야 합니다. 이 기금의 보호 계수는 25 이상이어야 합니다. 어린이 피부는 120분마다 그러한 기금으로 닦아야 합니다.임신 중 태양
모든 임산부는 최소한의 시간 동안 직사광선을 받아야 합니다. 그렇지 않으면 문제를 피할 수 없습니다. 우선, 일사량은 내부 장기의 온도를 상승시키고 결과적으로 태아의 온도를 상승시킬 수 있습니다. "과열" 상태의 태아를 오랫동안 발견하면 뇌가 손상될 수 있습니다. 또한 임신 중에는 에스트로겐 수치가 증가합니다( 난소 여포, 태반, 부분적으로 부신 피질 및 고환에서 생성되는 여성 성 호르몬), 태양의 영향으로 얼굴에 검은 반점이 생기는 "" 임신 마스크". 이 반점은 코와 이마에 가장 자주 나타납니다. 그들은 종종 평생 동안 머물러 있습니다. 수행 된 연구 과정에서 과학자들은 자외선과 태아의 중추 신경계 기형 사이의 연관성을 확립했습니다. 사실 자외선은 태아 척추 형성에 특히 필요한 엽산 수치를 낮춥니다.
집에서 선탠을 할 수 있습니까?
물론 당신은 할 수. 이렇게하려면 최대 햇빛 양이 방에 들어오는 시간에 창문을 활짝 열어야합니다. 그런 다음 피부가 자외선을 최대한 받을 수 있도록 몸을 위치시키십시오. 서 있거나 누워있을 수 있습니다. 기억해야 할 가장 중요한 것은 특정 시간에 일광욕을 해야 한다는 것입니다.어떻게 일광욕을 해야 합니까?
천천히 일광욕을 하는 것이 필요하며, 차양 아래에서 하는 것이 가장 좋습니다. 차양은 직사광선에 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이런 식으로 태닝하지 않을 것이라고 생각하지 마십시오. 물이나 모래에 반사되는 빛 하나만으로 여름 황갈색의 아름다움을 얻을 수 있습니다. 우산 아래서 일광욕을 하는 경우에도 뜨거운 태양으로부터 눈과 얼굴, 머리카락을 보호하기 위해 선글라스와 모자를 반드시 착용하십시오. 처음에는 일광욕 시간이 하루에 5분을 초과해서는 안 됩니다. 이 시간을 점차적으로 2시간으로 늘립니다. 전문가들은 수영복이나 수영복 하나만으로 태양에 나가는 것을 권장하지 않습니다. 몸을 서서히 열어야 합니다. 먼저 팔을 벌린 다음 다리를 벌립니다. 수영복은 피부가 태양에 익숙해져야만 일광욕을 할 수 있습니다.언제 일광욕을 해야 합니까?
이 절차에 가장 적합한 시간은 아침 9시에서 11시, 저녁 16시에서 19시 사이로 간주됩니다. 11시부터 14시까지는 자외선이 특히 위험한 기간이므로 일광욕을 엄격히 금지합니다.일광욕에 대한 금기 사항
- 갑상선 질환;
- 악성 신생물;
- 그룹 비타민 결핍 V 또는 와 함께 ;
- DNA 병변;
- 항생제 또는 설폰아미드 복용;
- 피부가 하얗고 눈이 붉거나 파란 사람
- 많은 수의 두더지 또는 주근깨가 있습니다.
2. 일광욕 20분 전에 자외선 차단제를 피부에 바르십시오.
3. 물은 1m 깊이까지 침투하는 유해한 방사선으로부터 보호할 수 없기 때문에 물에 오래 머물기 전에 보호제를 바르십시오.
4. 모자를 선택할 때 눈뿐만 아니라 얼굴 전체를 덮는 챙이 넓은 모자를 선택하십시오.
5. 입술 피부를 보호하도록 설계된 특수 제품을 정기적으로 사용하십시오.
6. 탈수를 방지하려면 햇볕에 나가기 전에 레몬차를 마시거나 짠 음식을 먹습니다.
7. 해변에 있는 동안 다음 테스트를 수행하십시오. 손가락으로 팔뚝 피부를 누르십시오. 밝은 흰색 인쇄물이 보이면 오늘 일광욕을 즐기기에 충분합니다.
일광 욕실에서 선탠의 장단점
햇빛의 강도는 시간, 기상 조건, 국가의 지리적 위치, 계절, 대기 오염 정도 등 여러 요인에 의해 즉시 결정됩니다. 태닝 베드의 방사선은 각 개인의 피부 특성을 고려하여 제어할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 일광욕실에서 태닝을 하는 것도 장점과 단점이 있습니다. 프로
- 태닝을 하는 상당히 빠르고 저렴한 방법입니다.
- 겨울에도 아름다운 피부색을 얻으십시오.
- 유해한 자외선의 완전한 부재;
- 피부 탄력에 대한 위반 부족;
- 비타민 합성 활성화 D3 ;
- 면역 체계 강화;
- 일광화상 보호;
- 곰팡이 및 기타 피부 병변의 예방 및 치료;
- 비염 및 기관지염의 치료.
- 많은 금기 사항 ( 임신, 약물 사용, 활동성 결핵, 정맥류, 갑상선 질환, 염증, 고열 등);
- 여드름이 악화될 수 있습니다.
- 흑색종 발병 위험 증가( 피부의 악성 종양).
일광 욕실에서 일광욕을 하는 방법?
- 샤워나 목욕 후에는 일광 욕실을 방문해서는 안 됩니다. 물 시술 후 피부는 죽은 세포층의 형태로 자연 보호 기능을 잃습니다. 비누 거품은 천연 그리스를 씻어내는 경향이 있어 화상을 입을 수 있으므로 시술 전에 비누로 씻는 것도 권장하지 않습니다.
- 시술 중 여성의 유방을 가려야 합니다. 이를 위해 특수 플라스틱 원뿔 모양의 캡이 있습니다.
- 절차 전에 얼굴에서 메이크업을 제거하는 것이 좋습니다. 자외선 차단제는 많은 화장품에 내재되어 있습니다. 모든 장신구는 자신에게서 제거해야 합니다.
- 피부도 햇빛에 노출되기 때문에 하루에 한 번 이상 일광욕을 해서는 안 됩니다.
- 절차 전에 보습 화장품을 사용하지 마십시오. 그들은 종종 선탠 품질에 부정적인 영향을 미치는 자외선으로부터 보호하는 물질을 포함합니다.
- 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 세션 전에 제거해야 합니다.
- 절차 중에 자외선이 얇은 눈꺼풀을 매우 쉽게 관통하여 눈의 망막에 해로운 영향을 미치므로 특수 선글라스를 사용하십시오.
- 머리카락이 건조해지는 것을 방지하려면 특별한 모자를 정기적으로 착용하십시오.
- 속옷은 면이어야 합니다.
- 자외선의 비율은 피부 타입에 가장 적합해야 합니다.
화장품 - 무엇을 선택해야합니까?
선탠을위한 현대 화장품의 선택은 너무 다양하여 때로는 무엇을 선택해야 할지 모를 때가 있습니다. 이 기금은 구성뿐만 아니라 일관성 및 적용 원칙도 다릅니다. 미용사와 상담을 신청하면 우선 포장을 보고 이 제품이나 저 제품의 구성에 자외선 차단 필터가 있는지 확인해야 한다는 말을 듣게 될 것입니다. NS그리고 NS, 피부 노화 및 검버섯이나 화상의 출현을 유발하는 적외선뿐만 아니라. 또한 제품을 선택할 때 피부의 개별 특성을 고려해야합니다.고운 피부를 가진 사람들은 완벽한 보호 기능을 제공하는 제품을 찾아야 합니다. 결과적으로 피부에 발적, 균열 또는 홍반이 없는 밝은 황갈색이 나타납니다( 모세혈관으로의 과도한 혈류로 인한 피부의 비정상적인 발적). 피부가 하얗다면 일광욕을 해도 혼혈아가 되지 않으므로 헛되이 과용하지 마십시오. 며칠 후 평균 수준의 보호 기능이 있는 필터를 사용하도록 전환할 수 있지만 신체의 매우 민감한 부분은 최대한 보호되는 제품으로 마지막까지 윤활해야 합니다.
거무스름한 피부가 있는 경우 처음에는 높은 수준의 보호 기능이 있는 제품을 사용해야 합니다. 2~3일 후에만 더 약한 필터로 전환할 수 있습니다.
건성 피부의 경우 피부를 보호하고 수분을 공급하고 부드럽게 해주는 크림을 선택하십시오. 혼합 또는 지성 피부가 있는 경우 더 가벼운 농도를 사용하십시오. 이를 사용하면 보기에 좋지 않은 기름진 광택이 나타나는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 젤과 오일은 모두 홍반과 화상을 입지 않는 선천적으로 어두운 피부를 가진 경우에만 사용할 수 있습니다.
애프터 선 화장품
많은 사람들이 일광욕 용 화장품에 익숙하지만 일사량 후 사용해야하는 자금의 존재에 대해 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 그들에 대해 알고 있지만 그들의 존재를 무시합니다. 이는 완전히 옳지 않습니다. 이러한 기금의 구성에는 주로 자극받은 피부를 진정시키는 특수 성분이 포함됩니다. 또한 더 영구적이고 황갈색을 제공합니다. 이 다양한 제품 중에서 선택하고 해조류 추출물, 알로에, 비타민과 같은 유용한 성분을 포함하는 화장품 구성에주의하십시오. 와 함께 그리고 이자형 , 포도씨유 또는 아보카도 오일 등 이 모든 성분은 박편과 피부 자극을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부의 조기 노화를 예방하는 훌륭한 수단입니다. 우유는 피부에 수분을 공급하고 모든 불쾌한 감각을 완화시킵니다. 스프레이는 피부를 식히고 탄력을 회복시킵니다.
주목!이 기금을 사용하기 전에 전문가들은 치료 효과를 높이기 위해 냉장고에 짧은 시간 동안 두는 것이 좋습니다.
10분만에 아름다운 태닝!
또한 가능합니다. 이렇게하려면 셀프 태닝을 위해 특수 크림, 젤 또는 스프레이를 구입해야합니다. 이 기금은 직접적인 기능만 수행하는 것이 아닙니다. 또한 진정, 보습 및 강화 효과가 있습니다. 얼굴과 전신을 위한 셀프 태닝 화장품이 있습니다. 또한 이러한 모든 화장품은 다음과 같이 세분화됩니다. 청동그리고 자동 청동... 브론즈의 효과는 파운데이션과 유사합니다. 그들은 몇 시간 동안 원하는 효과를 유지하는 특수 염료로 구성됩니다. 자가 브론산염을 사용하면 화학 반응이 일어나서 피부에 황갈색이 훨씬 오래 지속됩니다. 자가브론산염은 상피의 각질층을 얼룩지게 하는 경향이 있습니다. 이러한 도구를 사용하면 다음과 같은 외모의 몇 가지 단점을 잊을 수 있습니다.- 눈 아래의 원에 대해;
- 피부의 고르지 않은 색조에 대해;
- 셀룰라이트 또는 몇 파운드 정도.
기적의 냅킨
또한 오늘날 매우 인기 있는 특수 태닝 와이프를 사용하여 피부에 아름다운 청동 색조를 줄 수 있습니다. 이는 완전히 안전하기 때문입니다. 이러한 물티슈의 사용은 피부에 해로운 영향을 미치지 않습니다. 또한 편리한 시간에 도움을 요청할 수 있습니다. 피부를 깨끗하고 건조시킨 다음 냅킨으로 가볍게 원을 그리며 닦아냅니다. 3시간 후, 필요한 경우 절차를 반복할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 피부색이 균일하도록 한 부위에 오래 머무르지 않는 것입니다. 냅킨의 구성은 5~10분 후 피부에 완전히 흡수됩니다. 선탠을 유지하기 위해 전문가들은 4일마다 냅킨을 사용할 것을 권장합니다. 이 물티슈는 모든 피부 유형을 가진 사람들에게 적합합니다.태닝을 위한 다양한 음식
살구: 베타카로틴, 인, 철, 비타민 및 기타 물질을 함유하고 있어 태양으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 색소 형성을 촉진하는 경향이 있습니다. 햇빛의 영향으로 피부가 훨씬 빨리 어두워지기 위해서는 하루에이 과일의 신선한 과일을 약 200g 먹어야합니다.당근과 당근 주스: 당근 주스와 당근 자체는 피부 톤이 노랗게 변하지 않도록 제한된 양으로 섭취해야합니다. 해변에 가기 전에 비타민 흡수를 촉진하는 크림을 넣은 후 주스 1잔을 마시면 피부가 어두워집니다. 신선한 강판 당근도 크림과 함께 사용됩니다.
브라질 너트: 햇볕으로부터 피부를 보호하고 전신을 강화시켜주는 우수한 제품. 셀레늄의 일일 복용량은 1-2개의 견과류에만 들어 있습니다.
치즈와 생선: 치즈에는 멜라닌 합성에 기여하는 많은 수의 아미노산이 포함되어있어 황갈색이 더 부드럽고 선명 해집니다. 아침에 치즈 몇 조각만 먹고 해변으로 가기만 하면 됩니다. 생선에 관한 한 오메가-3 지방산이 많이 함유된 연어를 선택해야 합니다. 연어는 일반 청어, 참치 또는 정어리를 대체할 수 있습니다. 일광욕 2시간 전에 섭취해야 합니다.
가지: 그룹의 비타민을 포함 V 및 항산화제. 그들은 찐해야합니다. 그들의 사용은 멜라닌 생성을 촉진하고 주름의 출현을 예방합니다.
주스: 이 경우 가장 효과적인 것은 자몽, 귤, 레몬 및 오렌지와 같은 감귤 주스입니다. 그들은 예정된 휴가 2주 전부터 술을 마셔야 합니다. 아침에 공복에 1:1 또는 1:2의 비율로 물에 희석하여 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 원하는 경우 주스에 꿀을 첨가할 수 있습니다.
토마토: 그들은 강력한 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 리코펜, 색소 멜라닌의 합성을 강화하여 피부에 황금빛 색조를 부여합니다. 토마토는 또한 많은 양의 물을 함유하고 있는데, 이는 태양 노출 동안 탈수를 방지하는 데 필수적입니다.
올리브유: 바랜 피부에도 생기를 불어넣는 항산화제의 탁월한 공급원입니다. 이 오일은 완벽하게 수분을 공급하고 영양을 공급하며 정화합니다. 또한 체내 콜레스테롤 축적을 방지하고 심장 기능을 개선하며 조기 노화를 예방합니다.
수박과 시금치: 이 제품들은 피부 톤을 브론즈로 만듭니다. 그들은 또한 상당히 강한 보습 특성을 가지고 있습니다.
일광 화상에 대한 민간 요법
레시피 번호 1:보드카 10부 또는 40% 알코올로 오이 씨 1부를 붓고 14일 동안 그대로 두십시오. 그 후 우리는 긴장된 팅크를 깨끗한 물로 1 : 10의 비율로 희석합니다. 매일 얼굴을 닦거나 5-10 분 동안 마스크를 만듭니다. 레시피 번호 2:우리는 손바닥에 소량의 생 닭고기 노른자를 가져다가 조심스럽게 얼굴에 윤활유를 바릅니다. 노른자가 굳으면 비누와 물로 씻어냅니다.
레시피 번호 3:파슬리 뿌리를 잘게 자르고 끓는 물에 찐다. 하루가 지나면 주입액을 걸러내고 얼굴을 씻는 데 사용합니다.
레시피 번호 4:응고된 우유를 얼굴에 바르고 20분 동안 그대로 둡니다. 그 후 미지근한 물로 마스크를 씻어냅니다.
햇볕에 탔을 때와 그 후의 민속 요리법
레시피 번호 1: 1 큰술을 섞는다. 1 tsp와 대황 뿌리 주스. 모든 유성 또는 영양 페이스 크림. 아침과 저녁에 결과 제품으로 얼굴을 윤활하십시오.레시피 번호 2: 1 큰술을 섞는다. 같은 양의 지방 사워 크림과 2 큰술을 가진 날달걀 노른자. 대황 뿌리 주스. 결과물을 얼굴에 바르고 25분간 유지한 후 미온수로 씻어냅니다.
레시피 번호 3:커피 원두를 갈아서 약간의 물과 섞는다. 결과적으로 두꺼운 혼합물을 얻어야하며 두꺼운 층으로 얼굴에 적용해야합니다. 10분 후 따뜻한 물로 마스크를 씻어냅니다. 건성 피부의 경우 물을 식물성 기름으로 대체하십시오.
레시피 번호 4:끓는 물 1 리터에 찐 7 - 8 tbsp. 마른 잔디 계승 또는 카모마일 꽃차례. 120분 후, 주입액을 걸러내고 매일 아침 얼굴을 헹구는 데 사용합니다.
레시피 번호 5: 3~4개의 레몬 조각을 물 1컵에 넣어 드십시오. 몇 시간 후 결과 레몬 물로 얼굴을 씻습니다.
레시피 번호 6:레몬 주스 5개에 물 5개, 식초 10개를 섞습니다. 결과 제품으로 하루에 3-4 번 얼굴을 닦습니다.
레시피 번호 7:우리는 신선한 호두 잎을 양조 한 다음 결과 국물을 욕조에 추가합니다. 이 목욕은 30분 이내에 해야 합니다.
선탠의 수명을 연장하는 방법은 무엇입니까?
- 어떤 경우에도 오이, 레몬, 우유와 같은 미백제를 사용하지 않습니다. 그 효과는 피부를 희게 만듭니다. 또한 태닝이 고르지 않게 될 수 있습니다. 미백 효과가 있는 화장품을 사용해서는 안 됩니다.
- 가능하면 사우나와 목욕을 거부합니다. 증기와 고온 모두 모공을 정화하고 신체에서 많은 양의 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 피부색이 창백해집니다.
- 우리는 일광 욕실을 방문합니다. 일주일에 한 번의 절차로 충분합니다.
자외선에 대한 노출이 증가하면 피부에 엘라스틴과 콜라겐을 파괴하는 자유 라디칼이 형성됩니다. 이것은 피부에 해를 끼치고 조기 노화로 이어집니다. 그러나 인체는 햇빛의 영향으로 비타민 D를 생성하고 결핍은 생명을 위협하는 질병을 유발합니다. 일광욕이 해로운지 해로운지 알아 봅시다.
선탠 중 신체의 과정
태양, 물리학, 해부학, 신체의 과정 및 건강에 해를 연결하려고 노력합시다. 태양 스펙트럼은 여러 유형의 전자기 광선으로 구성됩니다. 일부는 우리에게 빛의 형태로, 다른 일부는 열의 형태로 감지됩니다. 우리는 자외선을 보거나 느끼지 않습니다. 자외선은 세 가지 유형으로 나뉩니다. 장파장 A 광선; 단파 B빔과 C빔.
자외선 A(UVA) 광선(320~400nm)은 지구에 도달하는 자외선의 90~95%를 구성하며 인간에게 눈에 띄지 않게 작용합니다. 그러나 피부 깊숙이 침투하여 세포의 콜라겐, 엘라스틴 및 수분 함량을 줄이고 노화 과정을 가속화하는 것은 바로 그들입니다. 그들은 또한 알레르기의 발병에 기여하고 B형 자외선의 영향을 증가시킵니다. UVA 방사선은 조사 직후 형성되고 몇 분 후에 통과하는 인간의 피부에 약간의 눈에 띄는 붉어짐을 유발합니다. 그 후 빠르게 나타나고 불안정한 황갈색이 인간의 피부에서 발견됩니다. 진피 (피부의 깊숙한 층)에는 특수 물질이 국한되어 있습니다 (소위 멜라닌의 무색 전구체). 산화는 피부가 어두워지는 것과 관련이 있습니다. 이러한 유형의 태닝은 안전한 시간에 해변에서 일광욕을 함으로써 얻을 수 있으며, 이것은 아시다시피 오전 11시 이전과 저녁 16시 이후입니다. A 형 자외선은 인간에게 특히 위험하지 않지만 장기간 노출되면 일반적으로 진피의 콜라겐 섬유 구조가 손상되어 피부 탄력이 감소하여 주름 형성에 기여합니다.
특수 세포(멜라닌 세포)는 단파 B형(UVB) 광선(파장 290-320 nm)에 노출될 때 멜라닌이라는 색소를 생성합니다. 주요 임무는 자외선의 영향으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 안료는 태양 광선을 포착하고 자유 라디칼을 부분적으로 중화시킵니다. 황갈색의 색은 인간 피부 세포에 있는 이 색소(멜라닌)의 양에 따라 다릅니다. 멜라닌 생성은 햇볕에 대한 세포의 보호 반응입니다. 임계량의 UVB 방사선은 일반적으로 피부의 심각하고 고통스러운 발적, 즉 위험한 시간, 즉 오전 11시부터 오후 4시까지 해변에서 휴식을 취한 후 몇 시간 동안 형성되는 화상을 유발합니다. 이 발적은 천천히 지나가고 피부 표층, 즉 표피의 안료 함량이 증가하여 피부에 지속적인 초콜릿 황갈색이 나타납니다. 일광 화상은 약 7일 동안 피부에 형성됩니다. 다량의 UVB 광선에 노출되면 피부암이 발생할 수 있습니다. 따라서 태닝은 휴식보다 태양과 인체의 투쟁에 대한 더 많은 증거입니다.
감마선 C(파장 290nm 미만)는 인체에 매우 위험하지만 대기 중의 오존층으로 인해 실제로 지표에 도달하지 않습니다. 또한 모든 태양 광선은 피부에 자유 라디칼을 형성합니다. 이러한 공격적인 음전하 입자는 피부 세포를 파괴하여 노화를 유발합니다. 콘텐츠로 돌아가기
태닝의 이점
햇빛의 영향으로 인체는 체내 칼슘-인 대사의 중요한 조절자인 비타민 D와 뇌 신경 세포 사이의 충동을 조절하는 물질("화학적 연결"이라고도 함)인 세로토닌을 생성합니다. 사람의 식욕, 수면, 기분 및 감정에 대한 "감독". 신체의 우울한 기분 인 세로토닌 생성이 감소하면 통증 민감도, 불면증 및 편두통 발작이 증가합니다. 세로토닌을 생산하기 위해서는 빛이 필요하고 겨울철에는 일조량이 부족하기 때문에 이러한 일반적인 계절성 우울증의 원인이 됩니다. 콘텐츠로 돌아가기
자연 태닝이 어린이 건강에 미치는 영향
브리스톨 대학(University of Bristol)의 연구원들은 늦여름이나 초가을에 태어난 아기들이 늦은 겨울이나 이른 봄에 태어난 아기들보다 평균 키가 약 5mm 더 크고 뼈가 더 강하다는 것을 발견했습니다. John Tobias 교수는 이것을 비타민 D가 태아 형성에 미치는 영향 때문이라고 말합니다. 임신 중 "일광욕"은 어린이가 장래에 부상을 피하고 골다공증 발병을 지연시키는 데 도움이됩니다. 태양 활동이 적은 기간 동안 임산부는 복용 형태로 비타민 D를 섭취해야 합니다. 사실, 비타민 D는 단순한 비타민이 아니라 호르몬입니다. 의사들이 믿는 경향이 있습니다. 대부분의 비타민은 음식에서 발견되지만 비타민 D의 형성은 햇빛 노출에 의해서도 촉진됩니다. 그리고 사람이 대구 간, 계란, 기름, 기름기 많은 생선을 섭취하여 유용한 영양소를 얻을 수 있다는 사실에도 불구하고 태양이 주요 공급원입니다! (또한 스스로 결정하는 것이 좋습니다. 정제에 비타민을 사용할 가치가 있는지 여부)
비타민 D의 결핍은 피부가 어두운 사람들(피부가 하얀 사람들보다 비타민 D 합성이 더 나쁘다)에서 특히 심각합니다. 2007년 영국 보건부의 수치에 따르면 소수 민족(무슬림)에게서 태어난 100번째 아이는 구루병으로 고통받고 있습니다. 동부 여성이 국가 옷을 입고 태양을 피해 몸을 숨기기 때문입니다.
태닝에 찬성하는 또 다른 장점은 아름다움입니다. 좋은 황갈색도 아름답다고 믿어집니다. 그러나 아름다움의 개념은 상당히 상대적이며 인간이 존재하는 과정에서 여러 번 변했다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 콘텐츠로 돌아가기
일광 화상의 이점과 위험에 대한 결론
물론 아무도 당신보다 건강을 더 잘 돌보지 않기 때문에 모든 사람이 스스로 결론을 내려야하지만 다양한 과학 기사, 의사의 조언, 잘 알려진 사실 등. - 바로 이러한 결론을 내리는 데 필요한 기초 정보일 뿐입니다.
태양, 일광 화상, 피부, 비타민 D 및 건강 위험과 관련하여 모든 사람에게 맞는 절대적으로 올바른 조언을 제공하는 것은 불가능합니다. 보통 사람은 24시간 일광욕을 하지 않고도 비타민 D를 생산할 수 있는 충분한 태양이 필요합니다. 우리가 일하러 가는 동안, 가게에 가는 동안, 저녁에 걷는 동안, 우리는 상당한 양의 햇빛을 받습니다. 확실히 모든 사람들은 그늘에 태양 광선이 있으며 황갈색을 얻을 수도 있다는 것을 알고 있습니다. 그 사람이 열렬한 프로그래머, 게이머 등인지는 또 다른 문제입니다. 외출하지 않거나 태양이 드물고 적은 북위도에 사는 사람. 이 경우 필요한 양의 햇빛을 얻는 것에 대해 생각할 필요가 있습니다.
햇볕에 구운 닭고기처럼 햇볕에 탐을 위해 튀기는 것은 나에게 절대 용납 할 수 없습니다. 가격이 너무 비쌀 수 있습니다. 남들이 내 몸을 감탄하며 바라보는 것을 즐기는 것이 중요하다면 스포츠를 통해 더 많은 결과를 얻을 수 있다. 아름다운 황갈색으로 몇 년 동안 사면 우리는 미리 연약하고 주름진 피부를 갖게 되며 암에 걸릴 위험이 있습니다. 콘텐츠로 돌아가기
태닝 애호가를 위한 메모
아름다운 태닝을 얻으려면 피부에 닿는 자외선의 20% 이상이 필요합니다.
많은 약물이 햇빛에 대한 피부의 민감도를 증가시킨다는 점을 명심하십시오. 그들은 빛에 대한 피부의 민감도를 증가시키고 알레르기를 유발할 수 있습니다. 따라서 해변에서 휴식을 취하거나 일광욕실에 가기 전에 의사와 상의해야 합니다. 그리고 이 약이나 저 약을 복용할 때도 주의사항을 주의 깊게 읽어야 합니다.
사람은 10년마다 색소를 생산하는 세포의 10~20%를 잃기 때문에 노년기에는 태양광 취약성이 증가합니다.
많은 패셔니스타들의 꿈, 즉 아름답고 황갈색인 것은 편안한 휴식보다 우리 몸이 태양과의 고된 투쟁의 증거입니다. 햇볕에 대한 과도한 열정은 피지선과 땀샘의 과다 건조로 인해 피부 탈수를 유발하고 신체의 염증 과정을 강화하며 심장에 추가적인 부담을 줍니다.
야외에 있을 때는 특히 오전 10시부터 오후 5시까지 그늘에 머물도록 노력하십시오. 파나마 모자로 머리를 보호하고 선글라스로 눈을 보호하십시오. 피부가 어두운 사람도 보호 장치 없이 직사광선 아래에서 40분 정도 지나면 필연적으로 일광 화상을 입기 시작한다는 사실을 기억하십시오.
일광욕을 하기 전에 특히 비누로 얼굴을 씻으면 안 됩니다. 비누는 피부의 자연적인 산성 환경을 방해하고 기름기를 제거하기 때문입니다. 태닝을 위해 보습 크림이나 강화 크림, 특히 호르몬을 함유한 크림을 사용하는 것은 허용되지 않습니다. 그들은 또한 피부염이나 화상의 발병에 기여하고 피부의 발한을 유발합니다. 선탠 전에 오일이나 크림을 너무 많이 문지르지 마십시오. 햇빛의 영향으로 얼굴이 화끈거리고 붉어질 수 있습니다.
직사광선은 어린이에게 위험합니다. 보호되지 않은 태양 노출은 미래에 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 태양 노출은 특히 3세 미만의 어린이에게 권장되지 않습니다.
일광욕 중에는 가벼운 수건으로 머리카락을 보호하여 퇴색하지 않고 부서지지 않도록하는 것이 좋습니다.
햇빛의 영향으로 세포 수준에서 변화가 일어나 악성 종양인 흑색종을 형성할 수 있다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 위험에 처한 사람들은 많은 수의 점과 모반, 매우 가벼운 피부, 노인 및 어린이뿐만 아니라 보호 장치 없이 통제되지 않은 태양 노출을 좋아하는 사람들입니다.
자연적으로 일광욕을 하기에는 너무 게으른 사람들을 위해 일광 욕실의 해로움에 대한 기사를 읽는 것이 좋습니다.
bezvreda.com
일광화상: 해를 입힐 것인가 이익을 얻을 것인가?
기다리고 기다리던 여름날이 다가왔습니다. 그리고 무심코 모든 사람이 좋아하는 노래의 가사가 떠오릅니다. "태양, 바다, 하얀 모래 ...". 사람들은 휴가를 떠나며 몇 시간 동안 햇볕에 앉아 아름답고 황갈색의 청동 색을 얻을 수 있습니다. 그러나 "태닝이 유용한가요?"라는 질문을 하는 사람은 거의 없습니다. 우리는 Tambov City Polyclinic No. 6 예방 부서장, 일반 개업의 Elena Aleksandrovna Shmyreva에게 적절한 일광욕 방법과 태닝이 건강에 좋은지 여부를 물어 보았습니다.
- Elena Aleksandrovna, 사람들의 의견은 분열되어 있습니다. 일부는 일광 화상이 해롭다고 믿고 다른 일부는 그것이 유익하다고 주장합니다. 이 분쟁을 해결하십시오.
- 태양은 빛의 근원이자 생명의 근원입니다. 그것은 식물, 동물, 그리고 물론 사람과 같은 모든 생물에 절대적으로 필요합니다. 태양은 주로 피부에서 비타민 D 생산의 주요 원천이라는 사실 때문에 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 관점에서, 어유를 섭취하는 것보다 태양을 바라보는 것이 훨씬 더 즐겁습니다. 태양 광선과 그 영향으로 더 많은 비타민 D가 우리 몸에서 합성되고 광선이 감소하거나 여드름 및 기타 피부 증상이 완전히 사라집니다. 그러나 강렬한 자외선 노출은 피부 노화를 일으키고, 매끄럽게 할 수 없는 깊은 주름이 나타나며, 다양한 검버섯이 나타날 수 있으며, 주근깨가 더 뚜렷하게 나타나며, 일부는 태양 알레르기가 발생할 수 있습니다. 태양 광선을 부적절하게 사용하면 1도 화상은 발적이며 인체에도 불쾌합니다. 그러나 이 모든 것에도 불구하고 일광욕은 할 수 있고 그래야 하며, 가장 중요한 것은 모든 규칙을 따르는 것입니다.
- 일광화상 전 가장 좋은 시간은 아침 8시~10시, 태양광선이 약할 때, 태양이 정점에 있지 않을 때, 직사광선이 아닐 때, 17:00 이후입니다. 11:00~16:00에는 일광욕을 하지 않는 것이 좋습니다.
- 얼마나 오래 햇볕을 쬐고 아름다운 황갈색을 즐길 수 있습니까?
- 점진적으로 일광욕을 할 필요가 있습니다. 처음 15분 이내로 정상적인 사람이 자외선이 표층에 침투하여 멜라닌 생성을 증가시키기에 충분합니다. 이는 아름다운 청동 황갈색을 얻는 데 기여합니다. . 그리고 점차적으로 태양 아래에서 보낸 시간을 최대 2시간으로 늘릴 수 있습니다.
- 젖은 상태에서 태닝하면 가장 좋은 품질과 가장 빠른 태닝을 얻을 수 있다는 의견이 있습니다. 진짜야?
- 아니, 당신은 젖은 일광욕을 할 수 없습니다! 물에서 나오면 약간 말리고 일광욕을 할 수 있습니다. 물방울이 태양 광선에 더 집중하여 화상을 입기 때문입니다.
- 선탠 크림과 안티 태닝 크림에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 그들이 말한만큼 효과적입니까?
- 보호 크림을 사용할 수 있지만 모든 지침을 따르십시오. 결국 많은 사람들은 크림 층이 두꺼울수록 "타지 않을"가능성이 적다고 생각합니다. 아니요, 그렇지 않습니다. 그리고 일반적으로이 크림은 피부 노화와 화상을 예방하지 못합니다. 태닝 크림의 경우 피부 타입에 따라 선택해야 하며, 이러한 크림은 당근, 살구, 장미 엉덩이, 피망, 등.
- 태닝에 나이 제한이 있나요?
- 물론 연령 제한이 있습니다. 60세 이상의 사람들은 이미 많은 만성 질환을 가지고 있기 때문에 태양 노출을 제한해야 합니다. 밝은 색상의 옷을 입고 태양에 머무르고 태양 노출을 최소화하는 것이 바람직합니다. 그들에게 선탠은 좋은 것이 아니라 해를 입힐 것입니다.
- Elena Aleksandrovna, 독자에게 다른 유용한 조언을 줄 수 있습니까?
- 실제로 많은 팁이 있습니다. 여기에 그 중 일부가 있습니다. 몸에 두더지, 검버섯이 많으면 매우 조심스럽게 일광욕을해야하며 일광욕을 전혀하지 않는 것이 좋습니다. 피부 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 일사병으로부터 자신을 보호하기 위해 우산 아래에서 가벼운 모자를 쓰고 일광욕을 해야 한다는 것을 기억해야 합니다. 가능한 한 많은 액체를 마셔야합니다 : 물, 녹차, 레몬 물. 만성 질환, 심장 질환 및 갑상선 문제가 있는 사람은 주의해서 치료해야 합니다. 그러한 사람들은 일광욕을 매우 권장하지 않습니다. 그리고 그들은 종종 "임산부가 일광욕을 할 수 있습니까?"라고 묻습니다. 예, 모든 사람들과 마찬가지로 모든 규칙을 준수하는 것이 가능합니다.
- 우리 시대에는 셀프 태닝을 사용하는 것이 매우 유행이되었습니다. 부자연스러운 방식으로 아름다운 태닝 피부를 얻는 것에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?
- 개인적으로 그런 것들에 대해 부정적인 태도를 가지고 있습니다. 현재 셀프 태닝의 효과는 아직 연구되지 않았으며 여러 가지 단점이 있습니다. 그 중 하나는 브론즈 피부색을 얻기 위해 피부에 부정적인 영향을 미치는 화학 원소가 포함되어 있다는 것입니다. 기분 좋은 자연스러운 피부색을 가지고 있다면 셀프 태닝을 하는 것은 별로 권장하지 않습니다. 그리고 부적절하게 적용된 셀프 태닝은 화상, 알레르기 반응, 물집에 이르기까지 불쾌한 영향을 줄 수 있음을 기억할 가치가 있습니다.
태양은 합리적인 한계 내에서 약으로 유용하므로 부주의하지 말고 건강을 돌보십시오. 적절하게 일광욕을하고 자신의 이익을 위해 태양 아래에있는 표준을 불필요하게 초과하지 마십시오.
Technological Institute의 학생인 Alena Popova가 인터뷰했습니다.
press.tstu.ru
피부에 해를 끼치 지 않고 적절하게 일광욕을 하는 방법
바다나 도시에서 휴식을 취하시면서 스트레스 해소와 건강 증진은 물론, 따스한 그늘의 아름다운 피부를 얻으실 수 있기를 바랍니다. 그러한 결과를 얻으려면 햇볕에 제대로 일광욕을하는 방법을 알아야합니다. 그렇지 않으면 단순히 화상을 입고 추한 반점으로 덮일 수 있습니다.
태닝이란?
일광화상은 햇빛 노출에 대한 인체의 반응입니다. 피부에 닿는 자외선은 멜라닌 색소 생성을 활성화시켜 피부를 짙은 그늘로 만들어 공격적인 영향으로부터 피부를 보호합니다.
따라서 태닝은 신체의 보호 반응입니다. 그을린 피부는 두꺼운 각질층을 가지고 있어 긴 자외선과 적외선으로부터 추가적인 보호를 제공합니다.
태닝의 이점
- 그 작용으로 비타민 D가 체내에서 합성되는데, 이는 뼈를 튼튼하게 하고 구루병과 같은 질병을 예방하는 데 필요합니다.
- 자외선은 내분비계의 활동을 개선하고 대사 과정과 혈액 순환을 개선합니다.
- 또한 면역 체계를 강화하고 피부의 염증을 건조시킵니다.
- 자외선의 영향으로 스트레스와 나쁜 기분을 퇴치하는 데 필요한 "행복 호르몬"이 생성됩니다.
햇볕에 탔다
모든 것이 적당히 좋으며 태닝도 예외는 아닙니다. 가장 위험한 시간 동안 태양 아래에 너무 오래 있으면 적절하게 태닝하는 방법을 알고 있다고 생각하더라도 아무런 이점이 없습니다. 햇볕에 불합리한 체류에는 여러 가지 위험이 있습니다.
- 피부암 발병 위험이 증가합니다.
- 신체의 탈수가 발생합니다.
- 심혈관 시스템의 부하가 증가합니다.
- 피부의 노화 과정이 가속화되고 주름과 검버섯이 나타납니다.
- 신경계의 작용이 방해를 받아 신경과민과 과잉 흥분, 또는 반대로 우울증과 우울증의 형태로 실패할 수 있습니다.
피부에 해를 끼치 지 않고 일광욕을하는 방법을 아는 사람은 일광욕의 이러한 불쾌한 결과에 직면하지 않을 것입니다.
주의: 태양!
슬프게 들릴지 모르지만 모든 사람이 햇볕을 쬐는 것은 아닙니다. 태닝은 다음 질병이있는 경우 금기입니다.
- 악성 및 양성 종양, 여성 생식 기관의 질병(섬유종, 미란);
- 급성 형태의 결핵;
- 고혈압;
- 심각한 피부 질환(건선, 피부염);
- 갑상선 질환;
- 당뇨병;
- 전염병(단핵구증, 수두, 간염);
- 체온 상승;
- 신경 정신 질환.
다음 범주에 대한 태양 노출을 제한하십시오.
- 흰색 또는 빨간색 머리를 가진 백인에게 적합합니다. 고운 피부로 태닝하는 방법은 잠시 후 이야기하겠습니다.
- 5세 미만의 어린이, 임산부 및 수유부.
일광욕에 가장 좋은 시간
올바른 태닝 방법을 알려주려면 태닝할 적절한 시기를 아는 것부터 시작해야 합니다.
- 아침 시간: 오전 8시에서 11시가 가장 좋은 시간입니다. 아침 공기는 여전히 신선하고 태양은 약간 따뜻하여 피부가 타지 않습니다.
- 낮 시간. 낮에는 일광욕을 할 수 없습니다(정오부터 오후 4시까지). 이 때의 자외선은 곧고 길어져 피부에 악영향을 미치고 열사병을 유발할 수 있습니다.
- 저녁 시간. 저녁에는 태양이 활동을 줄이고 다시 태닝을위한 편안한 시간이옵니다.
피부가 하얀 금발과 빨간 머리와 같은 켈트족 사진형 사람들은 해변에서 일광욕을 하는 방법을 알아야 합니다. 흰 피부는 멜라닌을 충분히 생성하지 못하므로 피부가 창백한 사람은 피부암 발병 위험이 높으므로 각별한 주의가 필요합니다.
간단한 규칙
간단한 규칙을 준수하면 바다에서 아름답게 일광욕을 할 수있을뿐만 아니라 건강을 보존하고 향상시킬 수 있습니다.
- 바다로 나가기 전에 적절한 스크럽으로 전신 각질을 부드럽게 제거하십시오. 피부 손상을 피하기 위해 해변 휴양지에서 돌아올 때까지 절차를 반복해서는 안됩니다.
- 화창한 날 집을 나서기 전에 비누로 얼굴을 씻지 말고 알코올 성분의 화장품을 사용하지 마십시오. 피부를 많이 건조시킵니다.
- SPF가 40단위 이상인 자외선 차단제를 사용하십시오. 1.5시간마다 그리고 수처리 후에 제품을 바릅니다.
- 얼굴과 입술은 더 강력한 보호가 필요합니다. 그들을 위해 50 단위에서 선 스크린 필터가있는 크림과 밤을 선택하십시오.
- 바다에서 수영한 후에는 샤워를 하고 피부를 건조시키고 자외선 차단제를 바르십시오.
- 해변에서 일광욕을 할 때는 물에서 멀리 떨어진 곳을 선택하십시오. 수면은 태양 광선을 반사하여 활동을 강화합니다.
- 타지 않도록 자세를 더 자주 바꾸십시오.
- 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마시십시오.
- 집에 돌아온 후 샤워를 하고 보습 우유나 크림을 몸에 바르면 피부에 수분을 채워줄 뿐만 아니라 그을린 피부를 고칠 수 있습니다.
시즌 개막
계절에 처음으로 일광욕을 할 때 긴 휴식 후 햇볕에 제대로 일광욕을 하는 방법에 대한 규칙을 읽으십시오.
- 아침이나 저녁 시간에 15-20분부터 시작하여 점차적으로 태양 아래에서 보내는 시간을 최대 1시간까지 늘리는 것을 잊지 마십시오.
- 처음으로 비치 파라솔 아래에 떨어지는 비스듬한 광선으로 충분합니다.
- 점심 식사 직후나 공복 상태에서는 해변에 갈 수 없으므로 식사 후 30분 정도 기다리는 것이 좋습니다.
- 일광욕 후에는 그늘에 잠시 앉아 피부를 식혀야 합니다.
- 모래 위에서 스포츠를 하는 것과 같은 신체 활동 중에 태양 아래에서 빠르게 선탠할 수 있습니다.
여름에 일광욕을 해야만 아름다운 황금빛 피부를 가질 수 있습니다. 당신에게 따뜻한 태양!
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태닝이 피부에 해롭고 유익한 이유는 무엇입니까?
여름은 물놀이와 일광욕을 즐길 수 있는 좋은 기회입니다. 그리고 그러한 휴식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 생각하는 사람은 거의 없습니다. 여름에는 태양 광선이 매우 활동적이므로 아무리 노력해도 몸에 황갈색이 나타납니다. 그리고 오늘 우리는 햇볕에 선탠에 해로운 것과 그것이 어떻게 유용한지에 대해 이야기하고 싶습니다.
이익과 피해
태닝이 피부에 해롭다? 이 질문에 명확하게 대답하는 것은 거의 불가능합니다. 사실은 자외선의 작용으로 멜라닌이 각질층 상부에서 생성되기 시작한다는 것입니다.
착색 안료를 운반하는 물질입니다. 균일하고 아름다운 황갈색을 얻는 책임은 바로 그 사람입니다. 멜라닌은 또한 우리 몸에 매우 중요한 비타민 D3의 합성을 담당합니다. 정상적인 혈액 순환을 담당하고 면역력을 향상시킵니다. 이 관점에서이 문제를 고려하면 햇볕에 일광욕을하는 것이 매우 유용하다고 말할 수 있습니다. 그러나 모든 동전에는 양면이 있습니다.
태닝이 피부에 해로운 이유는 무엇입니까? 일광욕에 대한 모든 규칙을 무시하면 크게 후회할 수 있습니다. 첫째, 피부 세포에 심각한 손상과 그에 따른 사망이 있는 화상을 입을 위험이 높습니다. 이 과정은 피부 상태에 가장 좋은 영향을 미치지 않습니다. 그들은 신진 대사와 분열 과정을 방해합니다.
둘째, 일광화상으로 피부가 거칠고 건조해진다. 그리고 그 안에있는 방해 과정의 배경에 대해 견고성과 탄력성을 잃기 시작합니다. 결과는 조기 피부 노화입니다.
따라서 태닝이 유해하거나 유용한지 여부에 대한 질문에 답하면 유용하지만 올바르게 태닝하고 햇볕에 타지 않으면 그렇게 말해야합니다. 정오 11시에서 15시 사이에는 직사광선을 피해야 합니다. 이 순간에 가장 활동적이며 일광 화상의 위험이 여러 번 증가합니다. 이 경우 자외선 차단제와 보습제를 사용 후 사용하십시오. 이것은 피부에 대한 자외선의 부정적인 영향을 줄입니다.
태양이나 일광욕실에서 태닝하는 것이 더 위험합니까?
더 해로운 것: 일광욕실 또는 선탠? 이 질문은 종종 주제별 포럼에서 찾을 수 있습니다. 의학의 관점에서 이 문제를 고려한다면, 일광욕실보다 햇볕에 태닝하는 것이 훨씬 더 유용한 것은 당연합니다.
이것은 사람이 햇볕에 일광욕을 할 때 피부가 많이 건조하지 않기 때문입니다. 또한 그는 그늘에 숨어 있거나 물 속에서 더위를 식힐 기회가 있습니다. 선탠 살롱에서는 직사광선을 피할 수 없으며, 또한 지속적으로 작동하는 컨디셔너가 피부를 더욱 건조시킵니다.
당연히 미적 측면과 이동성에서이 문제를 고려하면 물론 일광 욕실에서 선탠하는 것이 좋습니다. 첫째, 겨울에도 편리한 시간에 일광욕을 할 수 있고 둘째, 줄무늬 없이 균일한 선탠을 할 수 있습니다.
그러나 건강면에서 일광 욕실은 매우 해롭습니다. 결국, 태양 복사의 영향은 피부 상태뿐만 아니라 몸 전체에 영향을 미칩니다. 따라서 일광 욕실에서 일광욕을하기로 결정했다면 예방 조치를 기억하십시오. 열린 자외선 아래에서 15분 이상 머물 수 없으며 보호 및 보습 크림을 반드시 사용해야 합니다.
이제 일광 욕실에서 태닝하는 것이 왜 해로운지 알게 되었습니다. 따라서 태닝을 하고 싶다면 여름과 햇볕 아래서 태닝을 하기 위한 모든 규칙을 주의 깊게 따르십시오.
일광 화상의 이점과 위험에 관한 비디오
우리 모두는 태닝이 좋고 건강하며 매력적이라는 확신을 가지고 자랐습니다. 후자에 대한 자신감은 지금까지 남아 있으며 창백한 북부와 초콜릿 남부를 비교하여 후자를 선호하고 싶습니다. 그러나 최근 들어 오존층이 얇아지고 유해한 자외선과 암의 위협에 대한 이야기로 태양을 즐기며 휴식을 취하고자 하는 욕구가 다소 무뎌지고 있습니다. 선탠에 대한 가장 확고한 의견을 분류해 보겠습니다.
태양이 좋다.네, 햇볕을 쬐면 몸이 건강해지고 혈액 순환이 빨라지고 활력이 생기기 때문입니다. 태양은 뼈, 치아 및 인간 호르몬 시스템에 좋습니다. 태양은 비타민 D를 생성합니다. 어떤 경우에는 태양이 여드름과 건선을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
태양이 나쁘다.이 말은 부분적으로 사실입니다. 과도한 태양 노출은 피부의 조기 노화를 유발하는 것으로 밝혀졌습니다. 깊은 주름(매끄러울 수 없음); 피부에 반점과 주근깨가 나타납니다. 피부암; 불타다; 특정 유형의 제품, 약물 및 화장품에 대한 광반응; 물집 형태의 자극의 출현; 어떤 사람들은 피부 발진이 있습니다. 최근 연구에 따르면 과도한 자외선 노출은 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 태양으로부터 오는 자외선은 모든 노화 요인 중 최악입니다. 세기 초에 여유가 있는 여성이 모자, 베일 및 장갑을 착용하여 피부가 가능한 한 젊고 의복으로 보호되지 않는 곳에서 유지되는 것은 아무 것도 아닙니다.
어린 시절에 햇볕에 자주 화상을 입으면 종양이 나타날 가능성이 높아집니다.
예, 미국 질병 통제 센터의 전문가에 따르면 그러한 연결이 존재합니다. 따라서 모든 사람, 특히 어린이는 긴팔 셔츠를 입고, 자외선 차단제를 사용하고, 모자를 쓰고, 낮 동안 태양 노출을 피하는 것이 좋습니다. 두더지의 모양, 색 또는 크기에 비정상적인 변화가 있는 경우 종양 발달의 징후일 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
일광화상은 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다
예, 태닝 또는 피부 색소 침착은 피부의 최상층에 존재하는 멜라닌이라는 특수 색소를 사용하여 태양으로부터 자신을 보호하는 우리 몸의 방식입니다. 멜라닌이 많을수록 인간의 피부가 어두울수록 햇빛 노출로부터 보호 수준이 높아집니다. 따라서 피부가 하얗고 모발이 고운 사람, 즉 피부의 멜라닌 함량이 낮은 사람은 태양의 손상에 가장 취약하여 피부암 발병 위험이 높습니다. 그러나 흑인이라도 일광화상과 피부암에 걸리기 쉽습니다.
땀은 자외선으로부터 피부를 보호
네, 땀은 자외선을 잘 흡수하는 유로칸산을 함유하고 있기 때문에 피부의 자연적인 방어막입니다. 따라서 피부는 특히 바람과 목욕 후에 민감해지며 이 기간에는 특히 햇볕에 타기 쉽습니다.
태닝 살롱은 자연 태닝보다 피부를 더 건조시킵니다.
황갈색의 정도는 세포가 색소를 생산하는 능력에 달려 있습니다. 일광 욕실은 인공 자외선의 파장이 길고 선택적으로 영향을 미치기 때문에 안료의 가속화된 생산입니다. 인공 태닝은 자연 태닝보다 더 이상 피부를 건조시키지 않습니다. 젊음에는 눈에 띄지 않지만 시간이 지남에 따라 피부가 조기 노화, 주름 형성으로 이어집니다. 따라서 매 세션 후에 피부 상태를 모니터링하고 그에 따라 보습 크림을 바르는 것이 매우 중요합니다.
면 의류는 태양의 유해한 영향으로부터 잘 보호합니다.
그렇습니다. 자외선의 25~50%를 투과시키는 합성 섬유에 비해 천연 섬유는 1% 이하를 투과합니다. 나일론 직물은 입사 방사선의 30%, 흰색 나일론 편물은 25%, 파란색은 13%를 투과합니다.
자외선 차단제를 바르면 그을리지 않습니다.
아니오, 이 크림은 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하도록 설계되었으며 일광 화상에 영향을 미치지 않습니다.
토플리스 일광욕은 해롭다
네, 젖꼭지가 햇빛에 직접 노출되면 피부암의 위험이 높아집니다.
태양 광선은 피부를 건조시킵니다.
그렇습니다. 따라서 태양에 장기간 노출된 후에는 피부에 수분과 차가움이 필요합니다. 이것은 그녀가 태양으로 인한 손상을 치유하고 그녀의 황갈색을 더 아름답게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 일광욕 중에 피부가 붉어지면 이미 햇볕에 탄 것입니다. 모든 것이 잘 되었다 하더라도 피부는 경미한 부상을 진정시키고 진정시키고 치유하는 크림, 로션 및 마스크의 도움이 필요합니다. 특히 이러한 목적을 위해 소위 애프터 썬 제품이 있습니다. 그러나 보습제가 풍부하고 지방이 적기만 하면 기존 제제를 사용할 수 있습니다. 피부를 막히거나 혈액 순환을 유도하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 염증을 완화하기보다는 악화시킬 것입니다. 가벼운 일광 화상에 대한 오래된 가정 요법 - 사워 크림, 케 피어, 요구르트.
인공 태닝이 더 건강하다
인공 태닝 장치의 장기적인 영향에 대한 신뢰할 수 있는 정보는 아직 얻지 못했습니다. 모든 황갈색, 특히 강렬한 황갈색은 이미 피부에 해를 끼쳤다는 증거입니다. 당신이 얻은 아름다운 황갈색은 피부 손상과 그에 따른 조기 노화의 직접적인 증거입니다. 원칙적으로 일광 욕실이나 바다에서 일광욕을하기 전에 가장 유용한 자외선조차도 건강한 피부로 가야하기 때문에 의사와상의해야합니다. 이제 사람이 알지 못할 수도 있지만 태양에 장기간 노출되면 악화될 수 있는 많은 종양학 및 만성 질환이 있습니다. 또한 같은 날 해변과 일광욕실에서 일광욕을 할 수 없다는 것을 아는 것이 중요합니다.
태닝 크림 패키지의 숫자는 이 크림을 사용하여 햇볕에 몇 배나 더 오래 있을 수 있는지 보여줍니다.
예, 예를 들어 보호 등급이 15인 경우 이는 자외선 차단제를 사용하면 보호제를 사용하지 않고 1분 동안 받는 것과 같은 양의 태양 복사를 15분 동안 받을 수 있음을 의미합니다. 그러나 차광 인자를 사용하여 계산한 태닝 시간이 자극이 발생하지 않는다는 보장은 전혀 없습니다. 태양에 대한 개인의 민감도와 주어진 장소와 시간의 태양 복사 강도도 태양에 안전하게 노출되는 시간을 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 이러한 계산은 존재할 권리가 있지만 완전히 집중해서는 안됩니다.
약을 복용하면 일광화상을 입을 가능성이 높아집니다.
예, 의사가 처방한 일부 약물은 햇빛에 대한 피부의 민감도를 증가시킬 수 있습니다. 약을 복용하고 있다면 의사와 상의하고 일상 생활에서 자외선 차단제를 정기적으로 사용하도록 하십시오.
해변에 가기 전에 설파제(sulfadimezine, sulfadimethoxine)를 복용하면 피부의 민감도가 몇 배로 증가합니다. 또한, 저혈압인 사람은 정상 혈압인 사람보다 자외선에 대한 강한 부작용이 5배 이상 많다는 점을 염두에 두어야 합니다.
일광화상은 일시적인 현상으로 흔적도 없이 사라진다
일반적으로 일광화상은 피부 손상의 상당히 안정적인 형태이며, 과학자들은 일광화상이 피부암의 가장 심각한 형태인 악성 흑색종에 걸리기 쉽다는 증거를 인용하고 있습니다. 햇볕에 심하게 타면 6개월은 더 늙습니다.
자외선 차단 제품의 작동 원리
태양 보호 제품은 현대 화장품에서 제공되는 가장 중요한 제품 중 하나입니다. 그들의 작용은 작은 안테나와 같은 화학적 여과 물질이 자외선을 포착하고 그것에 의해 변경된다는 사실에 근거합니다. 화학 필터 부족: 피부에 침투하여 소량으로 혈액을 통해 몸에 들어갑니다. 그들은 또한 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 두 가지 모두를 피하기 위해 미세하게 분쇄된 미네랄 안료(산화아연 또는 이산화티타늄)로 구성된 차광 물질이 개발되었습니다. 그들은 피부 표면에 남아 광선을 반사하여 태양 복사를 차단합니다. 그렇지 않으면 다른 에멀젼과 마찬가지로 자외선 차단제는 지방과 물로 구성되며 자극을 부드럽게 하고 피부를 보습하는 물질과 비타민 E와 같은 "라디칼 제거제"가 풍부합니다.
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| 믹 | 2011년 5월 23일 18:31:22 |