사람은 점점 똑똑해지고 있습니다. 과학자: 수평 위치에서 사람은 더 똑똑해집니다. 뇌에 휴식을 주세요
이반 마슬류코프
이사, 기업가. 도시 게임 Encounter의 국제 네트워크 제작자.
1. 똑똑한 사람은 목적을 가지고 말한다
회의에서, 전화로, 채팅에서. 대화는 목표를 달성하기 위한 도구입니다.
어리석은 사람들은 말하기 위해 이야기합니다. 그래서 그들은 바쁠 때 게으름을 탐닉한다. 또는 그들은 여가 시간에 지루함과 게으름과 씨름합니다.
2. 혼자 있는 것이 편안하다
똑똑한 사람은 자신의 생각에 지루해하지 않습니다. 그는 중요한 사건과 발견이 사람 안에서 일어날 수 있다는 것을 이해합니다.
반대로 어리석은 사람들은 외로움을 피하기 위해 최선을 다합니다. 혼자 남아 자신의 공허함을 관찰해야합니다. 따라서 그들에게는 중요하고 의미 있는 일이 그들 주변에서만 일어날 수 있는 것 같습니다. 그들은 뉴스를 보고, 회사와 행아웃을 하고, 소셜 네트워크를 하루에 백 번 확인합니다.
3. 균형을 유지하려는 노력
- 외부 경험(영화, 책, 친구 이야기)과 자신의 경험 사이.
- 자신을 믿는 것과 그가 틀릴 수 있다는 것을 아는 것 사이.
- 준비된 지식(템플릿)과 새로운 지식(사고) 사이.
- 잠재의식의 직관적인 힌트와 제한된 데이터에 대한 정확한 논리적 분석 사이.
어리석은 사람들은 쉽게 한쪽 극단에 빠진다.
4. 지각의 폭을 넓히기 위한 노력
똑똑한 사람은 감각, 감정, 생각의 정확성을 달성하기를 원합니다. 그는 전체가 가장 작은 세부 사항으로 구성되어 있음을 이해하므로 사소한 것, 음영, 작은 것에도 세심한주의를 기울입니다.
어리석은 사람들은 평균적인 우표로 만족합니다.
5. 많은 "언어"를 알고 있습니다.
똑똑한 사람은 건물을 통해 건축가와, 책을 통해 작가와, 인터페이스를 통해 디자이너와, 그림을 통해 예술가와, 음악을 통해 작곡가와, 깨끗한 마당을 통해 관리인과 소통합니다. 그는 사람들이 하는 일을 통해 사람들과 소통하는 방법을 알고 있습니다.
어리석은 사람들은 말의 언어만 이해합니다.
6. 똑똑한 사람은 시작한 일을 끝냅니다.
어리석은 자는 자기가 한 일이 정당하지 않은 것으로 판명되어 누구에게도 이익이 되지 않을 것이라는 가정 하에 시작하자마자, 또는 중간에, 또는 거의 끝날 때 멈춥니다.
7. 세상의 많은 부분이 사람들에 의해 발명되고 창조되었음을 이해합니다.
결국 신발, 콘크리트, 병, 종이 한 장, 전구, 창문은 한때 존재하지 않았습니다. 발명되고 창조된 것을 이용하여 그는 감사의 마음으로 자신의 무언가를 인류에게 주고 싶어합니다. 그는 행복하게 자신을 만듭니다. 그리고 그는 다른 사람들이 한 일을 사용할 때 기꺼이 돈을 줍니다.
어리석은 사람들은 물건, 서비스, 예술품에 대해 값을 지불할 때 감사하지 않고 돈이 적다는 것을 후회합니다.
8. 정보 다이어트를 따른다
똑똑한 사람은 현재 문제를 해결하는 데 필요하지 않은 사실과 데이터에 대한 기억을 가지고 있습니다. 동시에 그는 세계를 연구하면서 먼저 사건, 현상, 사물 간의 인과 관계를 이해하려고 노력합니다.
어리석은 사람들은 관계를 이해하려고 노력하지 않고 무분별하게 정보를 소비합니다.
9. 맥락 없이는 아무 것도 평가할 수 없음을 이해합니다.
따라서 그는 모든 상황과 세부 사항의 전체를 분석할 때까지 사물, 사건, 현상에 대한 결론과 평가에 서두르지 않습니다. 똑똑한 사람은 거의 비판하고 정죄하지 않습니다.
어리석은 사람은 세부 사항과 상황을 탐구하지 않고 사물, 사건, 현상을 쉽게 평가합니다. 그는 비판과 정죄를 즐기며, 말하자면 비판의 대상이 되는 것보다 우월감을 느낀다.
10. 권위를 얻은 자의 권위를 생각한다
똑똑한 사람은 모든 사람이 같은 의견을 가지고 있어도 틀릴 수 있다는 것을 잊지 않습니다.
어리석은 사람은 다수의 지지를 받는 의견을 옳다고 인정합니다. 다른 많은 사람들이 특정 사람을 권위자로 간주하는 것으로 충분합니다.
11. 책과 영화에 대해 매우 선택적입니다.
똑똑한 사람은 책이 언제, 누구에 의해 쓰여졌는지, 언제 영화가 만들어졌는지 전혀 개의치 않습니다. 우선순위는 내용과 의미입니다.
어리석은 사람은 유행하는 책과 영화를 선호합니다.
12. 자기계발과 성장에 대한 열정이 있는 분
똑똑한 사람은 성장하기 위해 "나는 충분하지 않다. 나는 더 나아질 수 있다"고 스스로에게 말한다.
어리석은 자는 남의 눈에 자기를 높이려 하여 남을 욕되게 하여 자기를 욕되게 하는 자니라
13. 실수를 두려워하지 않는다
똑똑한 사람은 그것을 앞으로 나아가기 위한 자연스러운 요소로 인식합니다. 동시에 그는 그것을 반복하지 않으려고 노력합니다.
어리석은 사람은 실수를 부끄러워하는 법을 단번에 배웠습니다.
14. 집중하는 법을 안다
최대 집중을 위해 지적인 사람은 자신으로 물러날 수 있고 누구에게도 접근 할 수 없으며 아무것도 할 수 없습니다.
어리석은 사람들은 항상 의사 소통에 열려 있습니다.
15. 똑똑한 사람은 이생의 모든 것이 그에게만 달려 있다고 확신합니다.
그는 이것이 그렇지 않다는 것을 이해하지만. 따라서 그는 "운"이라는 단어가 아니라 자신을 믿습니다.
어리석은 사람들은 이 삶의 모든 것이 상황과 다른 사람들에 달려 있다고 스스로 확신합니다. 이것은 그들이 자신의 삶에서 일어나는 일에 대한 책임에서 벗어날 수 있도록 합니다.
16. 강철처럼 단단하거나 찰흙처럼 부드러울 수 있습니다.
동시에, 지적인 사람은 다른 상황에서 어떻게 해야 하는지에 대한 자신의 생각에서 출발합니다.
어리석은 자는 남의 기대에 부응하고자 하는 욕망에 따라 강철처럼 단단하고 진흙처럼 부드럽습니다.
17. 실수를 쉽게 인정한다
그의 목표는 사물의 실제 상태를 이해하는 것이지 항상 옳은 것은 아닙니다. 그는 삶의 다양성을 이해하는 것이 얼마나 어려운지 너무나 잘 이해하고 있습니다. 그러므로 그는 거짓말을 하지 않는다.
어리석은 자는 자신과 남을 속입니다.
18. 대부분 똑똑한 사람처럼 행동합니다.
때때로 똑똑한 사람들은 스스로를 쉬게 하고 어리석은 사람들처럼 행동합니다.
어리석은 사람은 때로 집중하고 의지력을 발휘하고 노력하고 똑똑한 사람처럼 행동합니다.
물론 언제 어디서나 똑똑하게 행동할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 당신이 똑똑한 사람에게서 더 많이 나올수록 당신은 더 그렇습니다. 더 어리석을수록 더 어리석습니다.
우리 각자는 다른 사람들보다 가장 똑똑하거나 적어도 똑똑한 사람이 되는 꿈을 은밀히 꿈꿉니다. 어리석은 사람과 지혜로운 사람, 강한 마음과 약한 사람을 구별하는 법을 배우려면 똑똑한 사람을 식별할 수 있는 것이 중요합니다.
똑똑한 사람들은 내면의 힘으로 구별됩니다. 여기에는 자신감, 자신을 통제하는 능력 등이 포함됩니다. 그렇기 때문에 심리분석의 비밀을 모르는 사람도 마음을 느낄 수 있다.
첫 번째 서명: 똑똑한 사람은 약한 사람을 조롱하지 않습니다
IQ가 충분히 높은 사람은 다른 사람을 대신할 수 있으므로 결코 남에게 나쁜 짓을 하지 않습니다. 물론 복수와 정의에 대한 갈증이 인계받을 수 있지만 이유없이 똑똑한 사람은 누군가를 조롱하는 것을 허용하지 않을 것입니다. 왜냐하면 "생산성"이 증가한 사람들은 머리에 기분이 상하고 약한 사람의 상태를 시뮬레이션 할 수 있기 때문입니다.
서명 2: 똑똑한 사람은 주변의 모든 사람도 똑똑해지기를 원합니다.
이것은 부러움이 없어서가 아니라 똑똑한 사람이 똑똑한 사람과 의사 소통하는 것이 항상 더 쉽기 때문입니다. 어리석은 사람은 마음이 강하면 많은 에너지를 헛되이 흘려보내기 때문에 주변에 배우고 싶은 사람이 보고 싶은 욕망은 무리한 요구가 아니라 상식이다. 이 때문에 지적인 사람의 또 다른 징후인 고독에 대한 열망을 확인할 수 있습니다. 많은 사람들은 노벨 수학상을 거부한 우리 시대의 위대한 인물에 대해 들어봤을 것입니다. 그는 어머니와 함께 산다. 그는 나이가 많았지만 세상에 나가지 않았습니다. 그의 외로움은 그에게 완전히 정당화되고 받아 들여집니다.
사인 3: 똑똑한 사람들은 침착하다
지능이 높은 사람들의 문제는 잘못된 행동의 결과인 일반적인 상황에 불과합니다. 그러한 사람들은 모든 것을 올바른 각도에서 보기 때문에 매우 빨리 배웁니다. 문제는 왔다가 사라집니다. 똑똑한 사람들은 실패가 우리를 더 강하게 만든다는 것을 압니다.
네 번째 신호: 똑똑한 사람들은 항상 모든 것을 할 시간이 있습니다.
똑똑한 사람들은 항상 모든 것을 할 시간이 있기 때문에 이것은 사실입니다. 그들은 정시에 쉬고, 많이 일하고, 스스로를 돌봅니다. 물론 일 외에는 아무것도 살 여유가 없는 독특한 사람들이 있지만 이것은 별도의 논의 주제입니다. 사람이 어리석지 않다면 그는 시간이 없다고 불평하지 않을 것입니다.
기호 5: 그들은 똑똑하지만 말보다 더 많은 일을 합니다.
마음은 증가된 지능을 가진 사람이 가지고 있는 학식만이 아닙니다. 그는 모든 것을 조금 알고 있으며 업계에서 그는 진정한 천재입니다. 그렇기 때문에 그러한 사람들은 이야기하는 데 너무 많은 시간을 들이지 않고도 많은 것을 할 수 있고 또 할 수 있습니다. 훌륭한 예는 Anatoly Wasserman입니다. 박식하고 모든 것을 아는 사람이 되는 것이 목표는 아니었다. 처음에 그는 프로그래머였지만 다른 산업의 지식에 점점 더 깊이 빠져들었습니다.
기호 6: 깔끔함에 대한 열망
똑똑한 사람은 유행을 타지 않고, 구식이거나, 심지어 패션을 부정하지 않을 수도 있지만, 그는 항상 멋져 보입니다. 똑똑한 사람들은 필요하지 않은 것에 추가로 돈을 쓰는 것을 좋아하지 않습니다. 이미지의 측면에서 평온함에도 불구하고 아파트의 똑똑한 사람들은 영원한 혼란을 가지고 있지만 매우 구조화되어 있습니다. 똑똑한 사람은 항상 개인 소지품이 어디에 있는지 알고 있습니다.
사인 7: 똑똑하게 듣고 기억한다
똑똑한 사람들은 아주 아주 훌륭한 대화 상대입니다. 그들은 요청받지 않는 한 자신에 대해 말하지 않습니다. 똑똑한 사람들은 더 많이 듣고 기억하기를 좋아합니다. 그건 그렇고, 암기에 대해 - 똑똑한 사람들의 기억은 매우 "좁습니다". 그들은 간단한 것은 잊어버릴 수 있지만 어려운 것은 기억합니다. 예를 들어 이름과 생년월일은 지능이 높고 지식이 풍부한 사람들이 잘 기억하지 못합니다. 그래서 똑똑한 사람들은 실수를 두려워하지 않습니다. 그녀는 단지 새로운 것을 시도하고 그 결과를 배우고 있을 뿐입니다.
기호 8: 유머 감각이 뛰어납니다.
이것은 위대한 마음의 직접적인 증거는 아니지만 대부분의 경우 적어도 그의 기이함을 말합니다. 사실 유머는 뇌에서 매우 많은 에너지를 소비해야 합니다. 유머가 있는 친구의 두뇌 활동은 매우 높습니다. 이것은 지식의 존재를 나타내는 것이 아니라 마음 전체에 관한 것입니다. 그렇습니다.
인간의 두뇌는 가능한 모든 것 중에서 가장 복잡하고 신비한 "구조"입니다. 그것은 형성되고 25 년까지 발전합니다. 믿기지 않겠지만 이미 약 27일부터 작업이 중단될 수 있습니다. 또 10년이 지나면 기억력이 저하되기 시작합니다. 마지막 2개의 사실은 버지니아 대학의 과학자들에 의해 발견되었습니다.
따라서 이 기관이 발달하지 않은 사람은 50세까지 "카운트 파멸"이 될 모든 기회가 있습니다. 하지만 우리는 그것을 원하지 않죠? 그렇다면 시계처럼 작동하지 않고 적어도 "녹슬지"않은 두뇌를 작동시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이해...
1. 더 읽어보기
두뇌 발달에 탁월한 "음식"은 읽기, 시를 더 잘 암기하는 것입니다. 과학 기사를 읽으십시오. 이 분야에서 아무것도 이해하지 못하더라도 "무거운" 책을 읽으십시오. 요컨대, 텍스트는 영리하고 복잡할수록 좋습니다.
2. 탁자 위의 드럼
음악의 리듬에 맞춰 드럼을 칠 때 이상적이며 복잡할수록 효과가 커집니다. 리듬 감각은 훌륭한 운동 능력을 발달시킵니다. 이 과정에서 손가락 끝과 손바닥 전체를 사용하십시오.
3. 클래식 듣기
가장 "두려운" 음악이 모차르트의 창작물이라는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 이것은 심리학자 Francis Rauscher가 1995년 실험용 쥐를 대상으로 한 실험에서 발견했습니다. 그 결과 동물들은 사고력이 좋아졌을 뿐만 아니라 신체적으로 더 활동적이 되었습니다.
4. 기억력 훈련
한 가지 방법을 선택하거나 다른 방법을 사용하십시오. 여기에는 내용에 관계없이 시를 암기하는 것부터 특별 테스트를 통과하는 것까지 다양한 범위가 있습니다. 종이 또는 전자 "경화증"은 근무일을 조직하는 데에만 좋습니다. 두뇌를 위해 - 이것은 재앙입니다!
5. 커피 마시기
물론 리터가 아닙니다! 하루 1-2잔 이하의 천연 커피. 카페인은 기쁨의 호르몬인 도파민과 신체 활동의 호르몬인 노르에피네프린의 생성을 자극합니다. 그러나 Honor de Balzac의 예를 따르지 마십시오. 그렇지 않으면 곤경에 처하게 됩니다.
6. 마인드 게임하기
체스, 바둑, 포커, 체커는 정신적으로 엄청나게 자극적입니다. 시간이 지남에 따라 게임의 속도를 높입니다.7. 숫자 감각 개발
그런게 있어요! 무엇을 할까요? 그들은 주머니에서 작은 동전 더미를 꺼내 잠깐 훑어보다가 다시 넣었다. 메모리에서 금액을 알아냈습니다. 그들은 그것을 다시 얻었고 그것을 확인했습니다. 또 다른 방법은 가방을 싸는 것입니다. 일반적으로 자동 조종 장치에서 이 작업을 수행한다고 생각하지 마십시오. 현재 가장 복잡한 과정이 뇌에서 일어나며 그 결과 가장 오래된 구조가 발달합니다.8. 피드
우리의 모든 기관과 마찬가지로 뇌는 영적인 음식뿐만 아니라 평범한 음식도 필요합니다. 그러나 올바른 경우에만! 그를 위한 즐겨찾기:-호두. 기억력을 향상시키는 레시틴을 함유하고 있습니다. (호두는 어떻게 생겼나요?);
- 물고기. 반구에 유용한 물질의 다른 질량 중에서 오메가 -3 산이 포함되어 있습니다. 그것은 우리 뇌의 전기 발전기일 뿐입니다!
- 호박씨. 아연은 두뇌를 더 똑똑하게 만듭니다.
- 시금치. 루테인은 조기 노화를 방지합니다.
- 세이지. 기억력을 향상시키는 아미노산이 풍부합니다.
9. 맞춰봐!
대화 상대의 표정과 몸짓을 보고 다음 말을 추측해 보세요. 그것은 직관을 발달시킵니다. 조심하고 마음을 읽는 법을 배우십시오!10. 블로그나 일기 시작하기
그날의 사건을 기록합니다. 이렇게 하면 생각을 더 명확하게 표현하고 하루를 더 잘 정리할 수 있습니다.11. 십자말풀이 풀기
이 수업은 "컴퓨터"의 성능을 기적적으로 향상시킵니다.
12. 외국어 배우기
이것은 두뇌 발달을 위한 또 다른 부스트이며, 이를 통해 하나의 정신적 작업에서 다른 작업으로 빠르게 전환할 수 있습니다.13. 스마트 앱 설치
우리는 여전히 하루 종일 태블릿이나 휴대폰 화면을 바라보며 보냅니다. 어리석은 슈팅 게임 대신 마인드 트레이닝 앱을 설치하세요.14. 시간을 낭비하지 마십시오
시간이 있다면 다른 활동으로 전환하십시오. 예를 들어 첫 번째 기사를 읽으십시오. 휴식과 두뇌 발달을 모두 얻으십시오.15. 걷기
뇌는 운동 기능에 직접적인 영향을 미치고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 움직임은 뇌를 발달시킵니다. 일주일에 3~4회 이상 30분 동안 킬로미터를 달리십시오. 집중력, 추상적 사고, 학습 능력을 향상시킵니다. 뇌는 공중을 걸을 때 뉴런을 성장시킵니다.
16. 뇌에 휴식을 주세요
아아, 우리의 불쌍한 두뇌는 잠자는 동안에도 쉬지 않습니다. 그러므로 당신은 그가 내리도록 도와야 합니다. 예를 들어, 정신 활동을 하는 동안에는 1~2시간 간격으로 커피를 마시거나 운동을 하거나 복도를 왔다갔다 하는 등의 시간을 가집니다.17. 테트리스 게임하기
이 특정 퍼즐이 정신 활동에 긍정적인 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 지속적인 연습은 회백질의 양을 증가시켜 비판적 사고, 정보 처리 속도 및 추론 능력을 향상시킵니다.18. 수면
우리의 꿈은 뇌가 주간 정보를 처리하는 것에 불과합니다. 꿈에서 당신은 또한 문제 해결에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다. 6-8시간은 의무적인 일일 수당입니다(물론 요기가 아닌 경우!)
19. 다양한 방법으로 읽기
예를 들어:- 읽는 동안 연필이나 포인터로 선 아래를 긋습니다. 이를 통해 읽기 속도를 높이고 많은 양의 정보를 습득할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 읽을 때 마음속으로 단어를 말합니다. 읽는 동안 30까지 세거나 윙윙거려야 합니다. 처음에는 정보가 기억나지 않지만 몇 주 안에 익숙해질 것입니다.
- 흥미로운 텍스트를 읽을 때 학생들은 반사적으로 확장됩니다. 이것은 더 많은 빛이 눈을 통해 뇌로 들어가 더 많은 정보를 흡수할 수 있음을 의미합니다. 텍스트가 흥미롭지 않으면 흥미로운 것을 상상하거나 기억하십시오.
20. 특이한 취미를 가져라
새로운 활동에 적응하면 두뇌가 훈련됩니다. 과학적으로 입증되었습니다. 따라서 새로운 활동을 찾는 데 게으르지 마십시오.즐거운 훈련!
우리 모두는 똑똑해지고, 독창성, 재치, 지성으로 빛나기를 원하지만 Nikolai Baskov와 Gennady Onishchenko와 같은 선별된 소수만이 성공합니다. 이 기사를 읽으십시오. 그러면 머리 속의 세계가 새로운 회선으로 반짝일 것입니다.
알렉산더 카니긴
1. 더 읽어보기
복잡하고 특이한 책일수록 좋습니다. 복잡한 구조, 길고 상세한 문장, 희귀 단어, 우리 잡지의 난해한 기사, 특히 시 - 당신의 두뇌를 위한 진정한 "Rastishka".
2. 탁자 위의 드럼
더 나은 방법은 듣는 음악과 함께 음악을 들을 수 있도록 하는 것입니다. 무릎에, 탁자 위에 또는 새로 구입한 탐탐 위에서 - 그것은 중요하지 않습니다. 손바닥이나 젓가락. 샌디에이고의 신경과학자 Anirud Patel은 리듬 감각이 학습에 중요한 역할을 한다고 믿습니다. 결국, 기저핵은 운동 기능과 관련된 뇌 부분을 담당합니다.
3. 클래식 음악 듣기
특히 모차르트. 1995년 심리학자 프랜시스 라우셔(Frances Rauscher)는 30마리의 쥐를 속여 방으로 들어갔다. 두 달 동안 C장조 두 대의 피아노를 위한 소나타가 그곳에서 주기적으로 연주되었습니다. 실험 후, 동물들은 춤을 더 잘 추기 시작했을 뿐만 아니라 두 달 동안 조용히 살았던 다른 쥐들보다 더 빠르고 오류가 적은 미로를 달리기 시작했습니다.
4. 기억력 훈련
예를 들어, 런던의 택시 운전사는 감정과 기억을 담당하는 뇌의 일부인 해마가 커졌습니다. 당신이 더 나쁜 무엇입니까?
■ brainscale.ru를 즐겨찾기에 추가합니다. 1958년에 개발된 "N back" 과제의 변종 중 하나를 찾아 뇌의 특정 영역 활동, 작업 기억, 논리적 사고 및 집중 능력의 발달을 탐색하고 자극합니다. 매일 시험을 치르도록 하고 하루를 시작할 때 몇 분 정도 시간을 할애하고 끝날 때 같은 양을 할애하십시오. Suzanne Yeggi의 2008년 연구에 따르면 이 작업에 대한 정기적인 훈련은 유동 지능을 크게 향상시키고 사람의 작업 기억을 향상시키며 논리적 사고 및 집중 능력을 향상시킬 수 있습니다.
■ 사야 할 제품 목록을 작성한 후 여러 번 다시 읽고 이름이 아니라 매장의 여러 부서를 거치며 앞으로의 길을 기억하도록 노력하십시오. 카트에 모든 것을 모으고 줄을 서서 마음에 총액을 계산하십시오. 그녀가 나중에 사실로 밝혀지면 보상으로 시금치 한 그루를 살 수 있습니다. 기억력에 좋습니다.
■ 매일 30분을 시간을 내어 시를 암기하십시오. 마지막으로 한 것은 유치원 때 였지만 휴일의 공식 부분이 끝나고 관이 땅에 내려지는 순간 모든 단어가 머리에서 날아갔습니다. 시의 내용은 중요하지 않습니다.
5. 커피 마시기
카페인은 신경 전달 물질인 도파민과 노르에피네프린의 방출을 자극하여 활력과 집중력을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다. 매우 많은 양의 카페인으로 인해 지나치게 흥분하고 합리적으로 생각할 수 없습니다. 하루에 300mg(천연 커피 4잔) 이상의 카페인은 불안, 두통, 떨림, 부정맥을 유발할 수 있습니다.
6. 알버트 아인슈타인
이론 물리학자, 노벨상 수상자:
“지적 성장은 태어날 때부터 시작해서 죽을 때만 멈춰야 합니다. 정보를 찾을 수 있는 위치와 사용 방법을 아는 것이 성공의 비결입니다. 마음은 한 번 경계를 넓히면 결코 예전으로 돌아가지 않을 것입니다. 뛰어난 인물은 아름다운 연설이 아니라 자신의 노력과 결과에 의해 형성됩니다.
7. 마크 포시우스 카토
고위 정치가, 작가:
"지혜로운 사람은 지혜로운 사람에게서 어리석은 사람보다 어리석은 사람에게서 더 많이 배운다."
8. 체스, 체커, 포커 게임하기
이 게임은 당신을 더 부유하게 만들 뿐만 아니라 사고력을 완벽하게 개발할 수 있습니다. 당신이 체스를 너무 잘한다고 생각한다면, 결정을 내리는 데 1분 이상 걸리지 않도록 시계 반대 게임도 해보세요.
9. 숫자 감각 개발
예, 이미 가지고 있습니다. 주머니에서 작은 거스름돈 한 움큼을 꺼내서 빠르게 살펴보고 기억에서 총액을 계산해 보십시오. 하버드의 인지 심리학자인 Véronique Izgård는 고대의 뇌 구조가 비용에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어 준사자 1년(그런 숫자가 있습니까? 우리는 잘 못함)과 같은 것입니다. 그러나 평생 동안 발달할 수 있습니다. . 현재 HH가 어떻게 발전하고 있는지 확인하려면 짧은 테스트 또는 대규모 테스트를 수행하십시오. 그 결과는 미국 대학의 연대기에도 보존되고 과학 발전에 도움이 됩니다. 음, 그럼 - CH를 개발하십시오. 가장 쉬운 방법은 가방에 물건을 넣는 것입니다. 그것들을 가장 잘 채우는 방법을 알아낼 때, 당신의 두뇌는 가장 어려운 작업을 해결하고 훈련합니다.
10. 두뇌에 영양을 공급하세요!
특히 학교 교과 과정에서 한 편의 시를 아직 완전히 말할 수 없고 Facebook에서 친구의 생일을 알려 주는 경우 특히 그렇습니다.
■ 호두. 거의 박식한 사람을 위한 주요 음식! 그들은 심지어 두뇌처럼 보입니다. 하루에 5개의 견과류 - 뇌 기능을 개선하고 기억력을 활성화시키는 레시틴을 제공받을 것입니다. 견과류는 갑자기 높은 방사선의 조건에 사는 경우에도 유용합니다.
■ 물고기. 간결하고 차갑고 요오드가 풍부하고 고기에는 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 뇌 세포에서 충동을 전달하는 데 필요한 빠른 에너지 유입을 제공합니다. 그들은 또한 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 기능을 향상시킵니다. 하루에 최소 100g의 생선을 섭취하면 반응 속도가 증가하고 알츠하이머병 발병 위험이 감소합니다.
■ 호박씨. 재킷 주머니에 유리 반을 붓고 사무실 스캔들 동안에는 기억력이 향상되고 두뇌가 더 빨리 생각하게 됩니다. 모두 아연 덕분입니다.
■ 시금치. 일주일에 2-3번 아침 오믈렛에 추가하십시오. 시금치에 함유된 루테인은 조기 노화로부터 뇌 세포를 보호합니다.
■ 세이지. Johns Hopkins University는 샐비어가 기억 장애를 일으키는 아미노산의 작용을 억제한다는 것을 발견했습니다. 이제 그들은 매일 세이지와 함께 차를 마시고 모두가 모두를 기억합니다.
11. 대담자의 다음 구절을 추측해 보세요.
Massachusetts Institute of Technology의 Rebecca Sykes는 적절한 훈련을 받으면 사람들이 표정, 외모 및 기타 유사한 기호로 말 없이 다른 사람들을 이해할 수 있을 것이라고 확신합니다. 오른쪽 귀 뒤에 위치하고 직관을 담당하는 뇌 부분이 이것을 담당합니다.
12. 블로그 시작
그날의 사건에 대해 이야기하면 생각을 명확하게 표현하는 법을 배울 수 있을 뿐만 아니라 충성스러운 독자의 질문에 대한 예리한 답변과 새로운 주제에 대해 끊임없이 생각하게 될 것입니다.
13. 토헤이 코이치
작가, 합기도 사범, 10단, 기합기도 스타일 기이회 창립자 “독서는 지성의 초석입니다. 모든 종류의 책을 읽는 것으로 여가 시간을 채우십시오. 소설, 논픽션, 전기를 읽으십시오. 먼저 책을 빠르게 훑어보고 대략적인 아이디어를 얻습니다. 의미가 있다고 생각되면 다시 읽으십시오. 결과적으로 다양한 상황에 적응하고 다양한 데이터를 구성하는 두뇌의 능력이 향상될 것입니다.”
14. 낱말 맞추기
놀랍게도, 그것은 작동합니다. 두뇌의 작업은 심각한 낱말 퍼즐에 크게 박차를 가합니다.
15. 콘스탄틴 셰레메티예프
연구원, "지능" 프로젝트()의 저자, "완벽한 두뇌: 잠재의식을 제어하는 방법" 및 "더 똑똑해지는 방법" 책의 저자:
“누군가는 그가 학교에서 수학이나 그와 비슷한 문제를 잘 풀면 똑똑하고 영원히 남을 거라고 생각합니다. 이것은 완전히 넌센스입니다. 18 세에 근육을 펌프질하고 소파에 누워 잊어 버리면 곧 위축됩니다. 뇌의 효율성에서도 같은 일이 일어납니다.”
대답에!
Konstantin Sheremetyev는 우리의 어리석은 질문에 영리하게 대답합니다.
누가 똑똑하다고 생각할 수 있습니까?두뇌를 사용하여 일상적인 문제를 해결하는 사람. 주요 정신 활동은 잠재 의식에서 발생합니다. 그들은 학교에서 그에게 그것을 다루는 방법을 가르쳐주지 않기 때문에 대부분의 사람들의 두뇌는 유휴 상태입니다. 그는 어떤 식으로든 그들을 돕지 않습니다. 그리고 지능의 주요 목적은 생존을 보장하는 것입니다. 따라서 사람의 마음을 평가하려면 다음 규칙을 기억하십시오. 지성 작업의 결과는 물질 세계의 변화입니다. 활착? 그렇다면 누가 더 똑똑합니까? 회사원 또는 야생의 사냥꾼?
이상하게도 뇌는 이러한 유형의 활동을 구분하지 않습니다. 둘 다 자신을 둘러싼 환경을 탐색하고 이 환경에서 효과적으로 행동하는 방법을 배워야 합니다. 두뇌 훈련에 하루에 몇 분 또는 몇 시간을 할애해야합니까?
두뇌는 24시간 작동합니다. 유일한 질문은 당신이 그에게 얼마나 많은 짐을 주었는가입니다. 인생을 비판적으로 바라보고, 하고 싶은 일을 찾고, 스스로를 깨닫는다면 뇌가 최대한 작동하기 시작합니다. 정신적 부담이 없으면 위축되고 패턴에 따라 생각할 수만 있습니다. 당신은 우주 비행사를 위한 비상 대응 프로그램을 개발했습니다. 그들은 우주에 가본 적이 없는 사람들보다 더 똑똑합니까?
위험한 상황에서 올바른 결정을 내리도록 인공 지능 시스템에 다양한 분야의 지식을 입력했습니다. 그러나 모든 경우에 유용한 정보를 휴대전화에 저장할 수 있습니다. 그러면 예를 들어 사고가 발생한 경우 어떻게 해야 하는지 정확히 알 수 있습니다.
16. 외국어 배우기
런던 대학의 신경학 박사인 Andrea Macelli는 여러 외국어를 아는 사람들이 서로 다른 정신적 작업 사이를 전환하는 것이 더 쉽다는 것을 증명합니다. 두뇌 발달의 추가적 향상은 이해할 수 없는 외국어를 배우는 새로운 방법을 제공할 것입니다.
■ 병렬 번역을 통해 언어를 배운다고 가정해 봅시다. getparalleltranslations.com에서 페이지에 영어와 러시아어 텍스트가 모두 포함된 책을 찾을 수 있습니다. 사실, 이것들은 당신이 최신 TV 프로그램을 보고 싶어하는 것과 같은 제목입니다.
■ 슬로바키아어 웹 개발자 Vojtek Rinik은 단어가 책에 나오기 전에 먼저 배워야 한다고 믿습니다. 그의 조언에 놀란 당신은 단어fromtext.com 서비스에 익숙하지 않은 텍스트를 입력해야 합니다. 응답으로 가장 많이 사용되는 단어 목록이 생성되고 여기에 익숙하지 않은 단어를 표시하라는 메시지가 표시됩니다. 원하는 경우 번역본과 함께 인쇄하여 암기하고 이미 완전히 무장한 상태에서 순진한 출판물을 습격할 수 있습니다.
17. 스마트한 앱 만들기
너무 빠르게 성장하는 뇌에서 불쾌한 고동을 느끼며 정신을 마비시키는 게임에서 구원을 찾기를 바라는 마음으로 휴대폰 화면으로 고개를 돌렸습니다. 그러나 그것은 무엇입니까? 그리고 모바일에서는 프로그램 개발의 우위에서 한 발짝도 떨어지지 마세요!
메모리 트레이너. 여러 색상의 버튼을 누르는 것을 지속적으로 기억하고 반복하십시오. 사실, 이것은 여전히 게임으로 위장한 동일한 "N 백" 작업입니다.
아인슈타인. 마인드 트레이닝. 논리, 기억, 계산 및 주의력 개발을 위한 30가지 운동의 HD 모음.
천재의 두뇌. 전설에 따르면 아인슈타인이 유치원에 가기를 꺼려하여 만든 잘 알려진 논리적 문제의 변형입니다.
18. 시간을 낭비하지 마십시오
직장에서 자유 시간이 있고 몇 미터의 재미있는 사진을 보고 싶다면 Wikipedia를 열고 "무작위" 기사를 읽는 것이 좋습니다.
19. 걷기
30분 동안 일주일에 세 번 집 주변을 더럽히면 집중하고, 배우고, 추상적으로 생각하는 능력이 15% 향상됩니다. 사무실의 답답함 때문에 시들해진 뉴런으로 가는 산소의 흐름만이 문제가 아닙니다. 솔크 연구소의 과학자들은 신선한 공기 속에서 적당한 운동을 하면 뇌에서 새로운 세포가 자라난다는 사실을 입증했습니다.
20. 뇌에 휴식을 주세요
아무리 바빠도 정신활동을 하는 과정에서 반드시 1시간 30분마다 휴식을 취해야 합니다. 예를 들어, 간단한 신체 운동을 하거나 복도를 걷고 커피 한 잔을 마시는 것입니다. 필요하다고 생각하십시오. 따라서 두뇌의 분석 센터는 축적된 정보를 더 잘 소화하고 아니오, 아니오, 예, 예상치 못한 결론에 도달합니다.
21. 두뇌를 강화하십시오
우리의 조언을 모두 무시하고 내일이 챔피언십 결승전이라면 "뭐? 어디에? 언제?" 동급생 리그, 대뇌 회선에 지방을 흔드는 또 다른 방법이 있습니다.
■ 신경 대사 자극제는 방향성이기도 하며 IQ를 긴급하게 증가시키는 데 도움이 됩니다. 기억력과 정신 활동에 활성화 효과가 있는 물질입니다. 참고: 완전히 합법입니다. 약국에서 검색하는 단어는 phenotropil, allertec, deprenyl입니다. 여전히 Phenibut를 시도 할 수 있지만 이전 약물과 달리 2-3 주 동안 취하므로 한 번만 사용하면 적절한 결과를 얻지 못합니다. 그리고 그것은 다음과 같아야 합니다. 모든 것을 그만두고 잠들고 싶은 욕구가 없고, 반응 속도가 빨라지고, 약간 짜증이 나고, 주변 사람들보다 더 똑똑하다는 느낌이 듭니다. 그러나 작은 문제가 있습니다. "뇌에 대한 방향성 효과는 아직 완전히 연구되지 않았습니다."라고 러시아 의학 아카데미의 정상 생리학 연구소의 기억 신경 생물학 연구소장인 Konstantin Anokhin은 말합니다. 그리고 한 가지 더: 영양 보조제와 방향제를 혼동하지 마십시오. 이것들은 또한 잠시 동안 당신을 더 똑똑하게 만들지 만 다르게 행동하고 더 약한 효과를냅니다. 은행나무, 구아라나, 엘류테로코커스, 인삼 뿌리가 바로 그것입니다.
22. 테트리스 게임하기
미국 과학자들의 연구에 따르면 이 고전적인 퍼즐은 인간의 두뇌 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 테트리스를 규칙적으로 연습하면 플레이어의 두뇌에 있는 회백질의 양이 증가하고 사고 능력이 향상될 수 있다는 것이 테스트 결과 확인되었습니다. 3개월간의 실험 기간 동안 이 퍼즐을 하루 30분씩 푼 사람들의 두뇌는 움직임, 비판적 사고, 추론, 언어 및 정보 처리와 관련된 영역에서 변화를 겪었습니다.
23. 레오나르도 다빈치
예술가, 발명가, 과학자, 작가:
“철은 소용이 없으면 녹이 슬고, 고인 물은 추위에 썩거나 얼고, 사람의 마음은 쇠약해진다.”
24. 아나톨리 바서만
기자, 정치 컨설턴트:
“더 많이 읽고 시청하고 서로 다른 지식 간의 연결과 유추를 찾으려고 노력하십시오. 그러면 곧 더 많은 것을 이해하기 위해 채워야 하는 다른 간격이 무엇인지 느낄 것입니다. 지능이 없으면 다른 모든 것은 단순히 쓸모가 없습니다. 똑똑하다는 것은 유행할 뿐만 아니라 매우 즐겁습니다. 내 경험에 따르면, 당신이 관심을 갖는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 호기심이 많으십시오. 많은 노력을 기울이지 않고도 호기심으로 밝혀진 모든 것을 기억하십시오. 그러나 기억을 보존하려면 적극적으로 일하고 다양한 관심을 가져야 합니다. 그러면 많은 것이 기억될 것이며 기억은 신뢰할 수 있는 지원이 될 것입니다.
25. 숙면을 취하세요
뇌는 낮 동안 수집한 정보를 처리하고 기억을 형성하는 것은 잠자는 동안이다. University of California at Berkeley 직원이 계산한 대로 성인은 일반적으로 6~8시간의 수면이 필요합니다.
26. 새로운 방식으로 읽기
물론 당신은 이미 이 팁을 훑어보고 다음 팁으로 넘어갔습니다. 돌아가서 이것을 시도하십시오.
■ 연필을 잡고 선 아래로 이동하여 텍스트를 읽습니다. 움직임을 포착 한 눈은 포인터를 따라 이동하면서 당신이 그 안에 들어간 모든 것을 읽습니다. 연필을 더 빨리 움직일 때마다 눈이 증가된 부하에 익숙해지고 읽기 속도가 빨라지며 정보를 더 빨리 흡수할 수 있습니다.
■ 80%의 사람들은 읽는 동안 정신적으로 단어를 발음합니다. 당신은 읽기를 배우면서 이 나쁜 습관을 얻었습니다. 당신은 텍스트를 글자로, 그 다음에는 음절로 철자한 다음 단어로 만듭니다. 그러나 이것은 이해를 위해 필요하지 않습니다. 내면의 목소리와 싸우려면 30까지 세면서 동시에 텍스트를 읽는 법을 배우거나 노래를 부르십시오(말 없이 할 수 있음). 1~2주 동안은 텍스트의 내용을 이해하지 못하지만 점차 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다.
■ 생리학자에 따르면 흥미로운 것을 보는 사람은 동공이 반사적으로 확장됩니다. 텍스트에서 흥미로운 위치에 도달하면 동일한 현상이 관찰됩니다. 동공이 확장되고 더 많은 빛이 눈에 들어오므로 더 많은 정보를 포착할 수 있습니다. 유일한 문제는 당신 앞에 있는 조사 프로토콜이 커버 걸과의 인터뷰만큼 흥미롭다고 스스로 믿게 만드는 것입니다. 신경 생리학적 관점에서 뇌가 새로운 정보를 이미 기억에 있는 정보와 비교할 때 흥미가 생깁니다. 따라서 텍스트에 정확히 무엇을 쓸 수 있는지 추측하십시오. 뇌는 정보를 실제와 비교하지 않을 수 없고 기꺼이 관심을 보일 것입니다.
27. 특이한 취미를 가져라
(아이디어는 "아이디어!"라는 제목으로 전달됩니다.)
샌디에이고 교외에 있는 솔크 생물학 연구소(Salk Institute for Biological Research)에 따르면 새로운 활동은 첫째, 일상에서 완전히 벗어나는 데 도움이 되고 둘째, 뇌가 익숙하지 않은 활동에 적응하도록 하고 결과적으로 기차.
28. 앨런 와이스
NCH 건강 연합 회장:
“게임 세계에 완전히 몰입하면 두뇌는 실제 문제를 해결하는 데 집중합니다. 그는 일상 생활의 비정상적인 상황에서 비정상적인 솔루션과 방법을 찾고 있습니다. 나중에 이러한 동일한 아이디어가 직장이나 커뮤니케이션에서 실생활에서 유용할 수 있습니다.
29. 정보를 얻기 위한 새로운 방법 시도
록 콘서트에서 책을 읽는 것이 금지되어 있습니까? 오디오북과 오디오팟캐스트를 확인하세요. 그리고 인터넷에서 knowledgestream.ru(영어 사용자를 위한 Coursera.org)에서 무료 과정에 등록하십시오.
30. TV 시청 중지
낮에 긴장한 뇌에 휴식을 주기 위해 고안된 것으로 추정되는 깜박거리는 그림에 대한 명상은 정리를 읽거나 증명하는 것과 같은 방식으로 뇌에 부하를 줍니다. 그러나 동시에 전혀 발전하지 않습니다. 산출? TV를 창밖으로 던지고 그 자리에 세이지 냄비를 놓으십시오.
그리스 수학자 아르키메데스는 욕조에 누워 있는 동안 부력에 대한 독창적인 발견을 했습니다. Mendeleev의 화학 원소 표는 꿈, 즉 침대에서 마음에 떠올랐습니다. Oblomov는 문학 영웅이지만 소파에서 일어나지 않고 많은 현명한 생각을 낳았습니다.
그리고 그러한 예가 많이 있습니다. 누워 있으면 뇌와 함께 인간특별한 일이 있나요? 연구원들은 이것을 테스트하기로 결정했습니다.
"수평 위치는 실제로 뇌의 성능에 영향을 미칩니다."라고 호주 국립 대학교 생리학 대학의 Darren Lipnitsky 박사는 말합니다. - 내 실험에 따르면 누워 있는 사람은 가장 어려운 일에도 훨씬 쉽게 대처할 수 있습니다.
생리학자의 요청에 따라 20명의 지원자가 아나그램을 풀었습니다. 그들은 5개의 혼합 문자로 단어를 구성했습니다("마인드 게임" 참조). 그리고 동시에 그들은 먼저 섰다가 눕습니다. 그리고 사람들은 소파에 기대어 솔루션을 훨씬 빨리 찾았습니다. 또한, 그들은 원칙적으로 갑자기 뇌에 나타났습니다. 그리고 일부는 심지어 "유레카!"라고 외치고 싶어했습니다. 아르키메데스처럼.
신경생리학자들은 아주 빨리(아마도 누워서 생각한 후에) 다음과 같은 사실을 알아냈습니다. 인간수평 자세를 취하면 많은 양의 노르에피네프린이 혈액에 들어갑니다. 이 호르몬은 부신에서 생성됩니다. 그것은 중추 신경계 신경 전달 물질로 작용하여인지와 주의력을 향상시킵니다.
그러나 과학자는 편안함의 영향을 배제하지 않습니다. 거짓말 인간그래서 그는 특정 문제를 해결하는 데 집중하기 위해 더 많은 힘을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 예를 들어 정신 분석가는 일반적으로 환자에게 치유 대화를 시작하기 전에 소파에 눕도록 조언합니다.
또한, 임상 테스트 결과 남녀가 같은 침대에 누워 있을 때 문제가 더 빨리 해결되는 것으로 나타났습니다. 예를 들어 차 안에서 나란히 가거나 테이블에 앉지 않을 때입니다.
예, 비즈니스 문제는 비즈니스 파트너가 와인 한 잔과 함께 뷔페 테이블에 서 있지 않고 안락 의자에 기대고 있으면 더 잘 해결됩니다. 첫 번째 경우에는 실습에서 알 수 있듯이 거래 계약의 생산성이 거의 10% 증가합니다.
전문가의 의견
Mikhail KRUASHVILI, 의료 과학 후보자:
서 있을 때는 혈액순환이 더 힘들고 누우면 뇌에 더 많은 혈액이 공급됩니다. 따라서 에서 수직적 지위어쩌면 그것은 정말로 어떤 사람들에게 깨달음을 줄 것입니다. 이것은 다음 경우에만 작동합니다. 남성일반적으로 생각해야 할 사항입니다.
실업가
모스크바 슈퍼마켓 Gavriil BEZHANOV의 이사 :
잠을 자고 꿈을 꾸려면 누워야 하고, 활동적인 일을 하려면 서야 한다. 소파에 눕거나 의자에 앉으면 비즈니스 문제를 해결하는 것이 더 쉬울지 모르겠습니다. 거짓말 회의는 긴장을 풀고 경박한 분위기를 조성합니다. 이 때문에 거래가 경박하고 비효율적일 수 있습니다. 비즈니스 회의에서 우리는 보통 서 있습니다. 그리고 제 생각에는 공허한 잡담에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋습니다.
그리고 이 시간에
덤벨없이 슈워제네거가 될 수 있습니까?
기뻐하십시오, 소파 감자. 또 다른 휴가가 당신의 거리에 왔습니다. 미국 오하이오주 클리블랜드의 생리학자 Gan Yu는 근육을 만들기 위해 소파에서 일어날 필요가 없다는 것을 발견했습니다.
아마도 소파가 없었다면 Nikolai Nekrasov는 러시아에서 누가 잘 살지 생각하지 못했을 것입니다.
과학자는 20세에서 35세 사이의 게으른 사람들을 대상으로 실험을 수행했습니다. 그들은 마음속으로 육체적 운동을 상상해야 했습니다. 팔을 힘껏 구부리고 이두근에 힘을 주고 있다고 생각하십시오.
일주일에 다섯 번 훈련하는 동안 Gan Yu는 뇌에 전기 자극을 기록했습니다. 그의 가설에 따르면, 특정 신경 중추의 빈번한 흥분은 근긴장도에 영향을 미쳤을 것입니다. 그리고 그렇게 되었습니다. 몇 주 후 "생각하는 운동선수"는 운동에 대해 생각하지 않은 대조군보다 13.5% 더 강력했습니다. 또한 훈련 종료 후 3개월 동안 좋은 운동 모습을 유지했다.
따라서 편안하게 누워 집중하고 쪼그리고 앉고, 뛰고, 당기고, 점프하는 것이 얼마나 힘든지 상상해보십시오. 특히 자만심이 강한 사람은 자신이 0.5톤 무게의 바벨을 들어 올리는 것을 상상할 수도 있습니다!
심리 게임
키 큰 남자는 성숙했다
아나그램은 대부분 동일한 문자 집합으로 구성된 단어 쌍입니다. 의미있는 것을 찾는 것은 흥미 롭습니다. 예를 들어 오렌지는 스패니얼입니다.
해결하다
립니츠키 박사의 자원 봉사자들이 했던 것처럼 5글자의 아나그램은 가장 어려운 작업이 아닙니다.
예를 들어:
쥐 - 족발
펌프 - 소나무
봄 - 캐노피
갈대 - 쥐
글자가 많으면 더 어렵습니다. 그러나 지식인은 다음과 같이 대처합니다.
벨로루시어 - 나무꾼
기계 - 벽
바로크 - 상자
폭포 - 공급
그리고 절대적으로 현명한 사람들은 10자 이상을 재배열할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
연금 수령자 - 얼굴이 붉어지는
동반자 - 병원
불용성 - 구식
그리고 유머리스트들은 아나그램을 통해 농담을 하기도 합니다.
톱 - 교살
매달린 - 왼손잡이
테클라 - 병아리
썩은 점토
짓밟다 - 메일
워밍업 - 짐승
윈스턴 처칠:
"앉을 수 있으면 서지 않았고, 누울 수 있으면 앉지 않았습니다."
영국 총리가 장수 비결을 이렇게 설명했다.