안티 셀룰라이트 마사지란? 집에서 안티 셀룰 라이트 마사지. 안티 셀룰 라이트 마사지 Guasha

18.06.2019

정기적 인 마사지는 조직 혈액 공급을 개선하고 세포 영양을 정상화하며 체지방을 감소시킵니다. 마사지는 필수 안티 셀룰라이트 프로그램. 살롱에서 마사지 코스에 등록하거나 집에서 직접 이 절차를 수행할 수 있습니다.

마사지 결과가 바로 나타나지 않으니 참고하세요. 2-3주를 기다려야 하며 때로는 더 기다려야 합니다. 그것은 모두 피부 상태와 신체의 개별 특성에 달려 있으므로 마사지하는 동안 너무 열심해서는 안됩니다. 양이 질로 바뀌지 않지만 반대로 상황이 악화됩니다. . 너무 세게 마사지하면 멍과 부어오름이 생길 수 있으니 피부를 부드럽고 부드럽게 마사지해주세요.

하지정맥류나 피부병이 있으신 분은 마사지를 금합니다.

안티 셀룰라이트 마사지에는 3가지 주요 유형이 있습니다.수동(수동), 건식 문지름 및 진공 마사지.

수동 안티 셀룰라이트 마사지

수동 안티 셀룰 라이트 마사지의 주요 기술은 쓰다듬어, 두드리기, 쥐기, "주무르기"동작, 꼬집기 및 꼬집기입니다.

먼저 손을 깨끗이 씻고 물기를 제거한 후 마사지 오일이나 셀룰라이트 방지제를 전신에 발라줍니다. 이러한 구성 덕분에 손이 피부 위로 쉽게 미끄러지며 특수 셀룰라이트 방지 크림이 마사지 효과를 향상시킵니다.

약국과 수제 제품 모두 셀룰라이트 방지 제품에는 알레르기를 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 꿀은 셀룰라이트와의 싸움에서 최고의 조력자 중 하나로 간주됩니다. 그러나 모든 긍정적인 특성과 함께 꿀은 강력한 알레르기 항원입니다. 따라서 새로운 화장품을 사용하기 전에 피부 민감도를 테스트해야 합니다. 이렇게 하려면 팔꿈치 안쪽 굴곡에 사용할 크림을 약간 바르고 피부에 문지릅니다. 12시간 이내에 알레르기 반응의 징후가 나타나면 이 제품을 폐기하십시오.

마사지는 아래에서 위로 수행됩니다. 즉, 다리에서 시작하여 엉덩이, 엉덩이, 위장으로 이동하고 마지막에는 손을 마사지합니다. 위는 특히 조심스럽게 문지릅니다. 움직임은 부드럽고 가볍고 시계 방향으로 향해야합니다. 사타구니, 안쪽 허벅지 및 슬와 주름은 마사지 할 수 없습니다!

안티 셀룰라이트 마사지 오일

필수의: 1 큰술. 엘. 모든 식물성 기름, 레몬, 오렌지 또는 자몽 에센셜 오일 2방울, 주니퍼 오일 3방울.

요리: 수욕에서 식물성 기름을 35-37 ° C로 가열하고 에센셜 오일을 넣고 섞습니다.

애플리케이션. 마사지하는 동안 따뜻한 오일을 사용하십시오.

마른 문지름

마른 문지르는 것은 마사지 미트, 매우 뻣뻣하지 않은 자연적인 브러시 또는 지혈대로 접힌 테리 타월을 사용하여 수행됩니다.

결과를 얻으려면 이 마사지를 주 2회 이상 수행해야 하며 세션은 평균 5분 동안 지속되어야 합니다. 그러나 시간은 여기서 주요 지침이 아닙니다. 신체의 문제 부위는 지속적으로 붉어질 때까지 문질러야 합니다.

실제로 이런 마사지를 하다보면 셀룰라이트로 덮인 피부가 오랜 시간 창백한 상태를 유지해야 하는데 이는 변형된 지방층이 혈액순환을 방해하기 때문이다. 지속적인 발적을 빨리 얻고 싶을 것이고 문제 영역을 집중적으로 "스크럽"하기 시작할 것입니다. 이 충동에 굴복하지 마십시오! 강제로 당신은 좋은 것을 얻을 수 없습니다, 그냥 멍이 들고 피부를 긁습니다. 다른 유형의 셀룰라이트 방지 마사지와 마찬가지로 건식 문지름은 추가 노력 없이 조심스럽게 수행해야 합니다. 마사지에 더 많은 시간을 보내는 것이 좋지만 원하는 결과를 얻으십시오.

문지르면 수동 마사지와 마찬가지로 아래에서 위로 움직여야 합니다.

특별한주의를 기울이십시오 : 젖은 몸에는 마른 문지름을 할 수 없습니다! 피부는 건조해야 합니다. 그렇지 않으면 피부가 손상될 수 있습니다.

마사지 후 우유나 영양크림을 전신에 발라줍니다. 부드러운 마사지 동작으로 화장품을 피부에 충분히 문지릅니다.

진공 마사지

이러한 유형의 마사지를 수행하려면 약국에서 실리콘 병을 구입하십시오.

마사지는 매일 해야 합니다. 절차 시간은 약 10-15분입니다. 마른 문지름과 마찬가지로 마사지를 끝내야 할 때임을 나타내는 주요 신호는 지속적인 발적입니다.

마사지 오일로 신체의 문제 부위를 윤활하고 실리콘 용기를 피부에 가져옵니다. 진공으로 인해 항아리가 몸에 "붙어"있습니다. 문제 영역에서 원을 그리며 움직입니다. 절차 전반에 걸쳐 진공 덕분에 은행이 몸에 고정됩니다.

피부가 지속적으로 붉어지면 마사지를 완료하고 따뜻한 담요로 몸을 감싸고 잠시 누워서 체온을 유지하십시오. 그런 다음 샤워를 하고 셀룰라이트 방지제 또는 감귤류 에센셜 오일이 함유된 바디 밀크로 문제 부위를 윤활하십시오.

셀룰라이트를 퇴치하려면 목욕이나 사우나를 방문하는 것이 좋습니다. 일주일에 한 번 이상 찜질을 하고 목욕의 항 셀룰라이트 효과를 강화하려면 수영과 운동을 하십시오.

유명한 "오렌지 껍질"- 이것은 약한 성의 뚱뚱한 대표자뿐만 아니라 날씬하고 운동하는 아름다움을 괴롭히는 성가심입니다.

그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다! 결국 셀룰라이트는 의학적일 뿐만 아니라 피부의 미학적 결함, 싸우는 데 많은 노력과 시간이 필요합니다!

이유는 무엇입니까? 셀룰라이트가 발생하는 바로 그 기전을 살펴보고, 또한 이를 위해 싸우는 방법은 무엇인지 알아봅시다. 완벽한 여성의 몸.

따라서 셀룰라이트(라틴어 셀룰라에서 유래 - "세포")는 특정 지방 조직 변화, 피부에 이러한 불쾌한 돌기가 형성됩니다.

간단히 말해서, 우리의 지방 조직은 모양이 레몬 조각과 유사한 지방 세포인 지방 세포로 구성됩니다. 이 세포들 사이에는 매우 강한 실인 콜라겐(결합 조직)이 있습니다. 그들의 목적은 피부를 안정적으로 유지.

콜라겐 섬유 외에도 일종의 완충 역할을 하는 엘라스틴 섬유(작은 용수철 형태)가 있습니다. 또한, 피하층에는 많은 수의 표재성 혈관과 신경 종말이 있습니다.

지방 합성 - 지방 생성 및 분해 - 지방 분해와 같은 다양한 대사 과정이 지방 세포에서 지속적으로 발생합니다. 특정 요인의 영향으로 지방 생성 과정이 지방 분해 과정보다 우세해지기 시작하여 성장, 증가하다 지방 세포이는 차례로 콜라겐 섬유의 긴장을 유발합니다.

이것은 지방 세포가 혈액과 림프관을 압축하고, 산소 대사가 침체되고, 림프 유출이 잘되지 않고, 피부가 부어 오르고 통증이 발생한다는 사실에 기여합니다.

이 과정의 메시지 불규칙으로 이어진다오렌지 껍질과 유사하기 때문에 일반 사람들이 "오렌지 껍질"이라고 부르는 피부 표면에.

이러한 변화는 매우 안정적이며 지방 세포는 "살이 빠지는" 경향이 전혀 없습니다. 그렇기 때문에 날씬한 여성조차도이 문제를 어떤 식 으로든 제거 할 수 없습니다.

셀룰라이트의 원인

아시다시피, 인류의 아름다운 절반은 셀룰라이트에 더 취약합니다. 에스트로겐이라는 호르몬과 관련이 있습니다. 혈관의 활동에 영향을 준다, 이는 미세 순환 및 신진 대사에 대한 위반이 있음을 의미합니다.

에게 셀룰라이트의 원인다음을 포함합니다:

영양의 성질: 포화 지방이 우세한 불균형 식단, 짠맛, 매운 음식의 과도한 섭취로 인해 체액 저류 및 부종이 발생합니다.
수동적인 생활 방식또는 림프계의 침체로 이어지는 "발에"일합니다.
꽉 끼는 옷, 발 뒤꿈치가있는 신발 착용;
흡연;
단기 스트레스 및 장기간의 불안;
예를 들어 순환계의 질병뿐만 아니라 내부 장기의 다양한 질병, 정맥류.
마지막 장소는 유전과 체질 (신체 구조)도 차지합니다.

셀룰라이트 퇴치 방법

지금까지 화장품 셀룰라이트 교정은 포괄적 인.

이 복합 단지에는 다음이 포함됩니다. 건강한 식생활및 신체 활동 다양한 미용 절차.

수동 (수동) 마사지, 포장, 압박 요법, 메조 요법, 오존 요법, 전기 지방 분해, 미세 전류 요법 등과 같은 절차. 입증 된 중 하나 효과적인 방법안티 셀룰 라이트는 안티 셀룰 라이트 마사지입니다. 셀룰라이트 방지 마사지가 체중 감량에 도움이 되는가?라는 질문도 자주 받습니다.

마사지가 환자의 몸에 미치는 영향(림프 흐름의 미세 순환 개선, 이완 및 토닝, 전반적인 웰빙 개선)의 모든 효과에도 불구하고 다음을 이해해야 합니다. 마사지는 제거되지 않습니다 지방, 지방세포에 있는 수분으로 인해 즉각적인 체중 감량 효과가 발생하지만 조기 체중 감량을 기대해서는 안됩니다. 마사지는 신진 대사 과정을 시작하여 신체가 저장된 지방을 태우도록 합니다.

조언!안티 셀룰 라이트 마사지는 균형 잡힌 식단과 신체 활동을 병행해야만 최상의 효과를 얻을 수 있다는 것을 기억해야 합니다!

안티 셀룰 라이트 마사지의 종류

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전문가는 다음 유형의 마사지를 구별합니다.

수동(수동);
하드웨어;
마른 문지름.

진공 (컵) 마사지 - 수동 및 하드웨어 모두가 될 수 있으며 수압 마사지 - 다른 강도의 물 분사로 영향을받는 부위에 미치는 영향을 별도로 강조 표시 할 가치가 있습니다.

수동(수동) 마사지

독창성 수동 마사지어떤 장치의 도움없이 손으로 마사지 치료사가 수행한다는 사실에 있습니다. 이를 통해 전문가는 개별 안티 셀룰 라이트 마사지 기술, 피부 표면에 미치는 영향의 정도 및 세션 기간을 선택할 수 있습니다.

을위한 최고의 효과를 얻다최소한 중등 의학 교육을 받은 전문가가 안티 셀룰라이트 마사지를 해야 합니다. 이것은 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 전문가에게 연락 할 기회가 없다면 집에서 직접 안티 셀룰 라이트 마사지를 할 수 있으며 그 전에 구현 기술을 신중하게 연구했습니다.

고려하다 기본 기술수동 안티 셀룰라이트 마사지:

쓰다듬어.모든 마사지는 이 리셉션에서 시작됩니다. 그것은 환자와 마사지 치료사 사이의 관계를 확립할 수 있게 하며 손이 피부 위에서 부드럽게 미끄러지는 사실로 구성됩니다. 쓰다듬는 것은 피상적이고 깊을 수 있습니다(수행할 때 더 많은 힘을 가하면).
반죽.이 기술은 근육 덩어리를 손으로 잡고 반죽처럼 반죽하면서 깊은 조직과 근육을 동원하는 것으로 구성됩니다. 이것은 세포 대사를 개선하고 세포를 산소로 포화시키는 데 기여합니다. 또한 몸에서 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
진동.이 추가 기술은 수동 또는 기계적으로 수행됩니다. 긴장을 완화하고 근육 죔쇠를 제거하는 것을 목표로 합니다. 진동은 림프계에 영향을 미치는 다른 기술과 달리 매우 강하고 활력이 넘칠 수 있습니다.
수동 림프 배수.상당히 약한 영향을 미치는 기술이 사용됩니다(정맥류, 민감한 피부가 있는 약한 순환계가 있는 사람들에게 적합). 림프 흐름을 더 잘 활성화하려면 림프절의 차단을 해제하는 서지 기술로 시작한 다음 마사지된 부위에 중간 강도의 푸시를 적용해야 합니다.
가볍게 두드리기.피부 표면에 손바닥으로 가볍게 또는 중간 강도로 수행합니다. 이 방법은 혈액 순환을 촉진하고 일반적인 강장제 효과를 만듭니다.

안티 셀룰라이트 마사지를 위한 방법으로 핀치를 사용해야 한다는 것을 아는 것이 매우 중요합니다. 극도의 주의를 기울여! 이는 셀룰라이트 부위의 구조가 변경되었기 때문입니다. 그들은 기계적으로 작용할 때 매우 고통스럽고 약한 혈관을 가지고 있습니다.

과도한 노출은 불쾌한 통증과 멍을 유발할 수 있어 안티 셀룰라이트 마사지에 매우 바람직하지 않습니다. 마사지 중 멍 용납할 수 없는!

주목!안티 셀룰라이트 마사지의 기본 규칙 중 하나는 멍이 들지 않도록 하는 것입니다. 이것은 진피의 정체 과정으로 이어지고 상황을 악화시킬 수 있습니다.

최상의 효과를 위해수동 마사지에는 특수 안티 셀룰 라이트 오일과 크림이 사용됩니다. 부재시 일반 화장품 오일을 사용할 수 있습니다.

하드웨어 마사지

하드웨어 마사지는 영향을받는 부위를 치료하는 미용 절차입니다. 특수 장치에 노출, 심각한 형태의 셀룰 라이트를 다루는 전문가의 능력을 확장합니다.

복잡한 방법셀룰라이트 치료에는 펄스 전류, 자기 요법, 전기 영동, 초음파, 외부 요법(펠로이드 요법), 온열 요법, 기계 요법과 같은 광범위한 기술의 사용이 포함됩니다.

이러한 방법과 그 조합 개별적으로 선택됩니다각 클라이언트에 대해. 셀룰 라이트의 발달 수준에 따라 일련의 예방 조치가 선택됩니다.

중요한!하드웨어 안티 셀룰 라이트 마사지는 전문가에 의해서만 수행되며 이에 적합한 방에서만 수행됩니다!

마른 문지름

건식 문지름은 마사지 브러시 또는 미트, 테리 타월, 롤링 핀, 대나무 막대 또는 기타 즉석 방법을 사용하는 마사지 유형입니다.

그 특징은 추가 오일, 크림 및 로션을 사용하지 않고 건조한 몸에서 수행된다는 것입니다. 하나 더 이점- 위의 유형의 마사지와 달리 매일 집에서 할 수 있습니다.

주요 목표는 피부 표면의 혈액 순환을 개선하여 전반적인 색조를 부여하는 것입니다. 노광 시간 - 5 분모든 지역에서. 마른 문지르는 것은 안티 셀룰 라이트 절차의 복잡성에 좋은 추가 사항이 될 수 있습니다.

안티 셀룰 라이트 마사지의 빈도 : 마사지는 평균적으로 코스로 수행됩니다. 당 2-3 절차 주, 그러나 추가 수정 방법을 사용하면 세션 빈도가 달라질 수 있습니다. 마사지 시간은 문제 부위의 수에 따라 30~40분이 될 수 있습니다.

안티 셀룰라이트 마사지 존과 마사지 라인

셀룰라이트가 발생하기 쉬운 신체 부위는 에스트로겐 의존성 부위인 허벅지, 엉덩이, 복부 및 팔입니다.

바로 이 구역들에서 지방 세포의 가장 큰 축적이는 셀룰라이트의 위험을 증가시킵니다.

마사지 부위에 따라 마사지 라인의 방향이 달라집니다. 그래서, 허벅지와 엉덩이에마사지는 항상 혈액과 림프의 역류 방향, 즉 아래에서 위로 발에서 둔부 근육으로 수행됩니다.

복부 마사지는 주로 시계 방향으로 수행됩니다. 이는 장의 생물학적 연동 및 내부 장기의 중요한 활동에 해당하기 때문입니다. 손 마사지의 방향은 손에서 어깨 관절 방향입니다. 이 규칙을 따르지 않는 경우부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

안티 셀룰 라이트 마사지에 대한 금기 사항

안티 셀룰 라이트 마사지의 모든 효과와 함께, 열 금기그것을 실행하려면:

피부의 변화 - 악성 두더지, 유두종 등의 형성;
상처와 균열피부 표면에;
감염성 및 비감염성 피부 질환;
림프계 및 정맥계의 파괴;
무거운 면역 및 전염병;
심혈관 질환.

셀룰라이트 퇴치를 위한 영양 팁

셀룰라이트의 영양공급은 필수 균형 잡힌 합리적인, 섬유질이 풍부한 천연 제품을 선호해야 합니다. 항산화제가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.

이러한 제품은 예를 들어 포도, 블루베리, 크랜베리, 검은 건포도 및 블루베리와 같은 보라색과 파란색의 열매입니다. 후자는 항산화 물질이 풍부할 뿐만 아니라 항염 성분.

수박 - 독특한 제품, 펄프는 비타민 C가 풍부하고 씨앗에는 지방산, 셀레늄 및 아연이 포함되어 있습니다. 야채에서 브로콜리, 물냉이, 방울양배추, 흰 양배추, 콜리플라워, 당근, 무, 순무를 추천합니다.

마늘과 양파는 항산화, 방부, 이뇨 및 담즙 작용을 하며, 혈액 순환 개선셀룰라이트 치료에 매우 중요합니다. 불가리안 페퍼, 베리, 완두콩, 토마토, 멜론은 비타민 C의 공급원이며 콜라겐 강화에 도움이 됩니다.

순조롭게 영향을 미치다정향, 계피, 심황, 후추와 같은 일부 향신료도 신체에 영향을 미칩니다. 생선과 살코기뿐만 아니라 필수 지방산을 함유한 식물성 기름을 섭취하는 것이 중요합니다.

먹을 때 따라야 한다다음 규칙:

먹다 정기적으로아침 식사를 건너 뛰지 마십시오.
간식을 먹고 싶다면 신선한 과일과 채소 또는 견과류, 시리얼, 첨가물이 없는 천연 요구르트를 먹습니다.
튀긴 음식을 먹지 마십시오 - 삶은 음식, 구운 음식 또는 조림 음식을 선호하십시오.
한잔 물 1-2잔식사 15~30분 전. 이를 통해 신진 대사 과정을 수립하고 부분 크기를 줄일 수 있으므로 소비되는 칼로리 수가 자동으로 감소합니다.
천천히 먹어.
배고플 때만 먹습니다.
패키지의 성분을 연구하십시오. 이것은 지방, 설탕 및 발암 물질이 많은 음식을 피하는 데 도움이 됩니다.

조언!셀룰 라이트와의 싸움에서 음주 정권의 준수에 대해서도 기억할 필요가 있습니다. 하루에 최소한 2.5리터의 탄산이 없는 순수한 식수를 섭취해야 합니다. 알코올과 니코틴, 설탕과 탄산 음료를 피하십시오.

일반적으로 안티 셀룰 라이트 마사지라고 말할 수 있습니다. 준다 좋은 효과셀룰 라이트와의 싸움에서. 적절하게 선택된 개별 프로그램과 통합된 접근 방식은 긍정적이고 지속적인 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다.

영양 준수 및 건강한 생활마사지와 함께 사용하면 싫어하는 "오렌지 껍질"을 제거하고 세계의 어떤 해변에서도 대담하고 자신감을 느낄 수 있습니다!

안티 셀룰 라이트 마사지를하는 방법 비디오 마스터 클래스를 살펴 보는 것이 좋습니다.

안티 셀룰라이트 마사지는 마찰, 압력, 압박 및 진동의 형태로 조직에 대한 특수 기계 기술의 조합으로, 셀룰라이트 침착물의 영향을 받는 신체 부위의 표면에 수행됩니다.

리뷰에 따르면 안티 셀룰 라이트 마사지는 아로마 오일 및 마사지 오일, 약용 연고, 젤 및 기타 제제의 사용과 온도 노출에 가장 효과적입니다.

전문가들은 오일이 안티 셀룰 라이트 마사지를 위해 직접 만들어진 완전히 기성품이기 때문에 올바른 안티 셀룰 라이트 마사지를 오일을 사용하여 수행해야한다고 생각합니다.

리뷰에 따르면 안티 셀룰 라이트 마사지는 외과 적 및 하드웨어 기술을 사용하지 않고 가장 문제가 많은 부위의 결절을 효과적으로 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 셀룰라이트 방지 마사지는 다른 유형의 마사지와 마찬가지로 즐겁고 즐거운 절차입니다. 일반적으로 마사지 과정은 신체의 셀룰 라이트 손상 정도에 따라 10-15 절차로 구성됩니다.

적절한 안티 셀룰라이트 마사지의 이점

안티 셀룰 라이트 마사지는 집에서 쉽게 수행 할 수 있습니다. 규칙적이고 적절한 마사지를 통해 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

세포와 세포 간액 사이의 신진 대사 개선 (영양 및 세포 재생 과정 활성화);
모세혈관의 혈액순환 개선(혈액 미세순환 촉진);
신체의 침체 과정 형성 방지;
림프 흐름 개선;
신체에서 과도한 체액 제거의 촉진 및 촉진 (부종의 소멸);
치유 및 조직 재생 과정의 가속화;
몸에서 독소를 제거하고 근육을 이완시켜 근육 조직의 색조를 높입니다.
결합 조직은 더 유연하고 탄력적입니다.
내부 장기의 기능이 향상되어 피부의 모공이 열립니다.
피지선과 호르몬 샘의 적극적인 자극의 결과로 피부 구조가 개선됩니다.
신체의 림프계 기능이 향상되어 면역력이 향상됩니다.

안티 셀룰 라이트 마사지 기술

안티 셀룰라이트 마사지 중에는 다음 규칙을 준수해야 합니다.

마사지 전에 근육을 완전히 이완시키고 손으로 조심스럽게 따뜻하게해야합니다.
가볍고 부드러운 움직임으로 적절한 안티 셀룰 라이트 마사지가 수행됩니다. 마사지는 느린 속도로 시작하여 점차적으로 증가시킵니다.
적어도 일주일에 한 번 30분 동안 마사지하는 것이 좋습니다.
마사지 중 모든 움직임은 아래에서 위로 향해야 합니다.
사타구니 부위, 허벅지 안쪽 및 슬와강을 마사지하는 것은 금지되어 있습니다.
안티 셀룰 라이트 마사지에 대한 절대 금기 사항은 정맥류와 심혈관 질환입니다.

가장 일반적인 안티 셀룰라이트 마사지 기술은 다음과 같습니다.

쓰다듬어 - 마사지를 시작하고 완료해야 하는 가벼운 손가락 움직임. 쓰다듬으면 모세혈관의 혈액 순환이 크게 개선됩니다.
분쇄. 이 안티 셀룰라이트 마사지 기술은 쓰다듬어주는 것과 비슷하지만, 이 방법으로만 손가락을 넓게 벌리고 피부에 꼭 맞아야 합니다. 문지르는 것은 피부 톤을 완벽하게 개선하고 피하 지방의 소멸을 촉진하며 신체에서 과도한 수분을 제거합니다. 다리에서 마찰은 아래에서 위로, 엉덩이에서 - 원운동으로 이루어집니다.
패트는 다양한 힘과 강도의 일련의 스트로크입니다. 타격은 주먹으로 쥔 손가락의 너클과 함께 적용되어야 합니다. 이것은 셀룰라이트에 대한 가장 효과적인 기술입니다.
압력. 피상적이거나 깊을 수 있습니다. 표면적인 압력으로 피부를 당겨서 풀어주어야 셀룰라이트 부위가 부드러워집니다. 두 손으로 꾹꾹 눌러가며 셀룰라이트 부위를 최대한 잡아 반죽처럼 반죽하며 점차 손을 모은다. 이것은 혈관의 활동을 활성화하고 결합 조직에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 마사지를 하루에 10분이면 피부 상태가 크게 개선됩니다.

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지 기술

모든 여성의 셀룰라이트는 다른 위치에서 나타날 수 있습니다. 따라서 일부에서는 엉덩이와 허벅지에서, 다른 일부에서는 위장에서 관찰할 수 있습니다. 집에서 매우 쉽게 수행할 수 있는 가장 효과적인 4가지 셀룰라이트 방지 마사지 기술이 있습니다.

허벅지, 무릎, 엉덩이용. 손가락을 모아 환부를 원을 그리며 가볍게 눌러 마사지합니다. 모든 손가락으로 비슷한 마사지를 할 수 있으며 각각 따로따로 할 수 있습니다.
허벅지, 복부 및 팔 안쪽용. 손으로 피부를 단단히 잡고 아래에서 위로 부드럽게 펴 발라줍니다. 이 경우 피부를 세게 꼬집어야하지만 멍이 들지 않도록 과도하게 사용하지 마십시오.
복부, 허벅지 및 엉덩이용. 손에 주먹을 쥐고 무릎에서 허벅지까지 피부를 세게 문지른 다음 반대 방향으로 세게 문지릅니다. 따뜻함이 느껴지고 피부가 붉어지기 시작할 때까지 이 기술을 수행하십시오.
복부, 허벅지 및 엉덩이용. 엄지와 검지로 삼각형을 만들고 엄지손가락 방향으로 힘을 주어 움직입니다. 그런 다음 엄지손가락을 위로 움직입니다. 이 운동은 매우 간단하고 효과적이므로 집에서 안티 셀룰라이트 마사지에 좋습니다.

안티 셀룰 라이트 브러시 마사지

천연모가 있는 마사지 브러시를 사용하여 셀룰라이트를 없애는 인기 있는 마사지입니다. 그러나 사용하여 마사지를 수행할 때는 다음 규칙을 따라야 합니다.

안티 셀룰 라이트 마사지에 대한 금기 사항

혈전증, 정맥류, 혈전정맥염;
종양학적 질환;
혈액 질환;
피부병;
임신 기간;
월경;
심혈관 질환;
HIV 질병.

안티 셀룰 라이트 바디 마사지는 바지와 다리, 엉덩이, 위를 타고 복잡하거나 별도의 영역에서 수행 할 수 있습니다. 덜 자주 - 팔과 등에. 이러한 각 영역에서 수동 유형의 마사지와 하드웨어 유형의 마사지를 모두 수행할 수 있습니다.

승마용 바지, 다리 및 엉덩이 마사지

안티 셀룰 라이트 마사지 중 움직임의 개략적 인 방향

어떤 부위를 마사지하기 전에 샤워를 하고 바디 필링을 하는 것이 도움이 될 것입니다. 엉덩이의 셀룰 라이트 방지 마사지는 호텔 절차가 될 수 있지만 더 자주 엉덩이와 함께 수행됩니다. 세션 자체는 셀룰라이트 방지 젤이나 크림을 바르는 것으로 시작됩니다. 다음은 쓰다듬기와 격렬한 움직임을 포함하는 영역의 마찰입니다. 다리와 엉덩이를 마사지하려면 아래에서 위로 움직이는 것이 중요합니다. 마사지의 기본은 피부에 강한 힘을 가하는 것입니다. 세션이 끝나면 대조되는 두드림과 스트로크가 수행됩니다. 엉덩이를 마사지하기 위해 엉덩이에서 사타구니까지 대각선으로 움직입니다.

다리, 엉덩이 및 허벅지 (승마용 바지)의 셀룰 라이트 방지 마사지는 여러 가지 방법으로 수행됩니다.

수동 마사지. 여기에는 건조, 림프 배수 및 일반과 같은 여러 실행 변형이 포함됩니다.
. 은행, 마사지 기계, 기구로 수행할 수 있습니다.
하드웨어 마사지. 그것은 또한 여러 가지 방법으로 수행됩니다 : 수압 마사지,.

엉덩이 부위의 중요한 특징은 허벅지 안쪽 표면에 진공 마사지를 할 수 없다는 것입니다. 또한 경미한 정맥류라도 각별한 주의가 필요합니다.

하지정맥류가 약한 분들도 안티셀룰라이트 진공 마사지를 하실 때 주의가 필요합니다.

안티 셀룰 라이트 수동 허벅지 마사지 절차가 어떻게 작동하는지 여기에서 볼 수 있습니다.

초기 단계에서 눈에 보이는 셀룰라이트를 줄이기 위해 고가의 미용실을 방문할 필요가 없습니다. "오렌지 껍질"과의 싸움을 이어받을 수 있습니다.

위 부위

복부의 준비 작업 순서는 다른 영역과 동일합니다. 클렌징, 쓰다듬어, 워밍업. 복부의 안티 셀룰 라이트 마사지에 사용할 수있는 기술도 다르지 않습니다. 그러나 중요한 특징은 절차 중 움직임입니다. 결국 절차는 매우 강렬하고 고통스럽고 내부 장기는 뼈대와 근육으로 보호되지 않습니다. 마사지 중에는 쓰다듬기, 문지르기, 두드리는 고전적인 기술이 사용됩니다. 게다가 진동 충격과 따끔거림. 그러나 이러한 절차는 내부 장기에 해를 끼치 지 않도록 가능한 한 신중하게 수행해야합니다. 비디오에서 자체 마사지를 수행하는 방법을 볼 수 있습니다.

복부 마사지는 식후 1~2시간 후에 해야 합니다.

셀룰라이트 침전물은 신체의 아름다움의 주요 적입니다. 수백만 명의 공정한 섹스와 많은 남성이 미움을 받는 "오렌지 껍질"을 제거하고 매끄럽고 아름다운 피부를 찾는 꿈을 꿉니다. 셀룰라이트와 싸우는 것은 매우 어렵지만 올바른 통합 접근 방식을 사용하면 여전히 가능합니다. 건강한 식단을 실천하고, 스포츠를 하고, 건강한 생활 방식을 유지하고, 다양한 유형의 셀룰라이트 방지 마사지 및 기타 유용한 절차를 적용해야 합니다.

셀룰라이트의 주요 원인은 림프 배수 장애와 피하 지방층의 혈액 순환입니다. 그렇기 때문에 다양한 마사지 기술과 기법을 사용하여 치료합니다.

정기적인 안티 셀룰라이트 마사지 세션은 조직의 혈액 순환을 개선하고 불필요한 지방 축적을 줄이며 세포 영양을 정상화합니다.

그러나 즉각적인 결과를 기대해서는 안되며 절차의 효과가 즉시 나타나지 않습니다. 12-15 세션 과정 후에 만 몸의 부피가 줄어들고 피부가 부드러워지고 조여집니다. 때로는 2-3 코스가 걸릴 수도 있습니다. 그것은 모두 피부와 몸 전체의 상태와 선택한 마사지 유형에 따라 다릅니다. 안티 셀룰 라이트 마사지의 주요 유형을 더 자세히 고려하십시오.

수동(수동, 클래식, 일반) 마사지는 가장 간단하지만 동시에 셀룰라이트를 제거하는 매우 효과적인 방법입니다. 그것은 셀룰 라이트가 발음되는 곳에서 국부적으로 수행됩니다. 클래식 마사지는 쥐기, 쓰다듬기, 꼬집기, 누르기, 두드리기 등의 기본 기술을 사용하여 매일 20-30분 동안 수행하는 것이 좋습니다. 이 경우 멍과 타박상이 발생하지 않도록 움직임이 너무 강하지 않은지 확인해야합니다.

14-15 세션 후에는 너무 빈번한 절차가 신체의 순환계 및 심장 시스템에 많은 스트레스를 주기 때문에 반드시 2주 휴식을 취해야 합니다. 마사지 중에는 마사지 효과를 향상시키는 오일, 젤 및 크림과 같은 특수 제품을 사용해야합니다. 그러나 구성의 이러한 기금에는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 구성 요소가 포함될 수 있음을 기억해야 합니다. 따라서 감도 테스트는 고전적인 수동 마사지를 위한 필수 준비입니다.

고전적인 수동 마사지는 또한 피부와 전신의 전반적인 상태를 개선하는 의료 절차입니다. 천천히 가속하면서 천천히 마사지를 시작해야 합니다. 수동 마사지 중 모든 움직임은 아래에서 위로 향해야 하며 다리, 엉덩이, 엉덩이, 등, 목, 배, 팔과 같은 신체 일부로 향해야 합니다. 위는 매우 조심스럽게 문지릅니다. 쓰다듬어주는 것은 가볍고 매끄러우며 시계 방향으로 수행되어야 합니다.

슬와 주름, 허벅지 안쪽, 사타구니 부위 및 사타구니는 절대 마사지하면 안 됩니다!

하드웨어 안티 셀룰 라이트 마사지도 매우 효과적이며 미용실에서 수요가 많습니다. 이러한 유형의 마사지는 진공, 압력, 전류, 진동, 온도, 초음파 마사지와 같은 다양한 하드웨어 방법을 사용하여 고급 단계에서도 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 절차는 매우 활기차고 때로는 고통 스럽지만 결과는 그만한 가치가 있습니다.

셀룰 라이트에 대한 하드웨어 마사지를 사용하면 그림을 모델링하고 지방을 효과적으로 연소시키고 피부 상태를 개선하고 독소, 독소, 신체의 과도한 수분을 제거하고 지방 흡입에 대한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 지속 가능한 결과를 얻으려면 매주 2-3 세션, 15-20 절차 과정을 수행해야합니다.

그러나 이러한 유형의 셀룰라이트 치료에 대한 금기 사항 목록이 상당히 많습니다.

내분비계 장애;
전염병;
간질;
임신;
피부병;
정맥류;
악성 형성;
순환기 장애;
최근 수술이나 부상.

진공(캔) 안티 셀룰라이트 마사지

이러한 유형의 마사지를 수행하기 위해 실리콘 항아리가 사용되므로 두 번째 이름은 안티 셀룰 라이트 캔 마사지입니다. 셀룰 라이트 치료의 진공 방법은 반사를 기반으로합니다. 항아리에서 발생하는 진공은 피부 수용체를 자극하여 피부가 붉어지고 해당 부위로 혈액이 쏟아집니다. 따라서 세션 기간은 15-20분을 초과해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 진공 효과로 인해 혈관이 파열됩니다.

절차 중에 문제 부위에 마사지 크림이나 오일을 바르고 실리콘 병을 피부로 가져와 몸에 "붙어" 진공 효과를 만듭니다. 은행은 원을 그리며 문제 영역 주위를 움직이며 끊임없이 몸에 고정됩니다. 절차가 끝나면 담요로 몸을 덮고 잠시 누워서 샤워를하고 감귤류 에센셜 오일이 든 우유로 몸을 윤활해야합니다.

진공 방법은 마사지 된 부위의 근육의 음색과 탄력을 증가시키고 수축 속도와 온도 변화에 대한 저항을 증가시킵니다. 따라서 셀룰 라이트의 진공 마사지는 목욕탕, 사우나, 수영 및 피트니스와 완벽하게 결합됩니다. 적어도 일주일에 한 번은 찜질을 하거나 수영장을 방문해야 합니다. 그래야 진공 마사지를 결합하여 피부를 통해 최대한 많은 독소와 독소를 몸에서 제거할 수 있습니다.

진공 마사지용 마사지 라인

꿀을 이용한 안티 셀룰라이트 마사지

피부 상태를 개선하고 셀룰 라이트 퇴적물과 싸우고 독소를 제거하기 위해 다양한 약용 식물의 추출물 또는 기타 수단을 사용한 꿀 안티 셀룰 라이트 마사지가 사용됩니다. 꿀 안티 셀룰 라이트 마사지 기술은 일종의 반사 요법을 말하며 신체의 문제 영역을 워밍업하는 것으로 구성됩니다. 염분과 과도한 지방은 마사지된 부위의 피부를 통해 제거됩니다.

이 기술 자체는 설탕에 녹이지 않은 액체 꿀 1-2티스푼을 손바닥에 바르고 혼합물이 피부에 완전히 흡수될 때까지 손으로 셀룰라이트가 있는 부위를 두드리는 것입니다. 꿀은 피부 깊숙이 침투하여 혈액 순환을 획기적으로 개선하고 조직, 기저 근육 및 내장의 영양을 개선하고 독소를 흡수합니다.

꿀을 사용한 안티 셀룰 라이트 마사지는 피부의 깊은 층을 정화하고 부드럽게하며 지방 세포 캡슐을 태워 내용물을 간질과 혼합하여 다른 유해한 독소와 함께 표면으로 가져옵니다. 꿀 기법을 적용한 후 문제 부위의 피부가 탄력 있고 매끄럽고 탄력 있고 모든 피하 물개가 부드러워지고 근육이 톤을 얻습니다.

셀룰라이트에 대한 림프 배수 기술

종종 안티 셀룰 라이트와 함께 림프 및 혈류 활성화를 목표로하는 림프 배수 마사지도 사용됩니다. 림프는 신체의 세포간액으로 80%가 수분입니다. 모든 유해 물질은 림프를 통해 제거되지만 여러 가지 이유로 조직에 림프 침체가 발생하여 결과적으로 셀룰 라이트가 형성되고 과도한 체액이 몸에서 제거되지 않습니다. 림프 배수 유형의 마사지는 이 체액을 제거하여 셀룰라이트와 침체를 방지합니다.

림프 배수 마사지에는 다음과 같은 몇 가지 기술이 포함됩니다.

피상적 - 손의 도움으로 이루어지며 피부에 위치한 모세 혈관과 신경 수용체에 영향을 미칩니다.
깊은 - 혈관과 모세 혈관 외에도 손의 도움으로 수행되어 조직의 깊은 층에 영향을 주어 침체를 제거합니다.
내부 - 큰 림프절에 대한 미세 전류 노출을 기반으로 한 하드웨어 림프 배수 아종.

림프 배수 마사지는 아래에서 위로 가벼운 압력, 파동 및 원형 운동을 포함하며, 림프절을 림프절로 밀어내고, 림프절은 이를 여과하고 혈액으로 되돌립니다. 또한 중추 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 림프 배수 방식의 마사지는 최소 1시간 이상 진행되지만 절차는 거의 통증이 없고 매우 편안합니다.

안티 셀룰 라이트 마사지의 태국 기술

타이 안티 셀룰 라이트 마사지는 이국적인 기술을 말하며 인체의 에너지 영역에 영향을 미치는 기술을 기반으로합니다. 경락과 활성 지점, 개별 영역이 아니라 전신이 운동됩니다. 2-2.5 시간 지속되는 세션 동안 환자는 관절에서 엄청난 양의 즐거운 움직임과 비틀림을 느낄 것입니다.

셀룰라이트에 대한 타이 마사지 절차는 신진대사를 정상화하고, 림프 흐름을 강화하고, 체형을 교정하고, 셀룰라이트와 싸우고, 피하 지방 연소를 자극하고, 피부색, 탄력 및 탄력을 개선합니다. 권장 코스는 12-15 세션입니다.

건식 마찰, 아로마, 치료 및 기타 유형의 셀룰 라이트 방지 마사지도 사용되지만 위에서 설명한 종류가 가장 인기 있고 효과적입니다.