두 번째 삼 분기에 자전거 타기. 최대한 주의를 기울여야 하는 임신 기간. 그 외에도 여러가지 장점이 있습니다
임신 전 많은 소녀들이 활동적인 스포츠에 참여했으며 그 중 한 명은 사이클링이었습니다. 때로는 습관과 욕망을 바꾸는 것이 어렵습니다. 나쁜 경우와 긍정적인 경우가 모두 있기 때문에 임산부가 자전거를 타는 것이 가능한지 여부를 100% 확신할 수 있는 사람은 없습니다. 각 소녀의 경우 자전거를 탈 수 있는지 여부를 의사와 개인적으로 논의하는 것이 좋습니다.
많은 유럽 과학자들은 임신한 소녀들에게 그러한 부담에 대해 긍정적으로 말하지만 틈새 전문가들은 이에 대해 경계하거나 심지어 매우 부정적입니다. 서양 과학자들은 여성이 임신 중에 활동적인 생활 방식을 이끌어 낸다는 사실에 대해 긍정적인 태도를 취했지만 의학이 더 발전했다는 점을 염두에 두어야 합니다.
어쨌든 모든 것은 합리적인 관점에서 접근해야 합니다. 어떤 경우에도 처음으로 자전거를 타거나 고르지 않은 도로에서 모든 소변으로 운전해서는 안 됩니다. 흔들림은 부정적이고 비극적인 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 반면에 자전거를 탈 때 많은 양의 산소를 공급받기 때문에 작고 조용하며 자신감 있는 산책이 임산부에게 도움이 될 수 있습니다. . 또 다른 장점은 그러한 걷기가 출산을 촉진하는 데 확실히 도움이 될 근육 훈련으로 볼 수 있다는 것입니다.
어떤 경우에도 도로는 고르지 않은 노면을 가져야 하고, 오염된 공기뿐만 아니라 차에 치일 가능성이 있는 도로에서 멀리 떨어져 있어야 하며, 그러한 산책은 길지 않아야 한다는 것을 잊어서는 안됩니다. 예를 들어 비엔나와 같은 여러 유럽 국가에서는 이상적인 표면을 가진 특수 자전거 도로가 만들어졌으므로 서구 전문가는 임산부의 욕구만 지원합니다. 우리의 도로는 이것을 전제로 하지 않으므로 걷는 장소에 매우 주의하고 세심한 주의를 기울이십시오. 자신뿐만 아니라 아이의 건강도 책임져야 합니다.
따라서 자전거를 탈지 여부를 결정하려면 다시 한 번 신중하게 모든 측면을 고려하고 고려하십시오.
1. 개인의 건강상태
2. 아동의 건강 상태(첫 번째 및 두 번째 경우에는 의사의 진찰이 필요함)
3. 타려는 곳을 돌아다니며 노면을 살피고 구덩이가 많은 곳이나 트랙 근처에 사람이 많이 몰리는 곳은 적합하지 않습니다.
4. 지칠 때 도움을 받거나 도움을 받을 수 있도록 함께 산책하는 것이 좋습니다.
5. 인생에서 처음 자전거를 타는 경우 자전거를 타지 마십시오.
간행물의 저자: Svetlana Sergeeva임산부가 자전거를 탈 수 있습니까? 이 질문은 많은 여성들을 걱정합니다. 이륜차를 타는 것을 좋아하는 사람들과 자전거가 주요 교통 수단인 사람들 모두. 도보 거리, 차도, 버스도... 그래서 당신은 모든 것이 잘 될 것이라는 희망을 품고 천천히 페달을 밟고 둥근 배를 가진 철마에 올라야합니다. 반대로 신체 활동이 임산부에게 유용하다고 믿고 임신 전에 이러한 유형의 운송 수단을 거의 사용하지 않았지만 자전거를 타기로 결정한 여성이 있습니다. 그들이 옳은 일을 하고 있습니까? 알아봅시다.
우리는 중요한 요소를 고려합니다
특히 임신 2~3분기에 자전거를 타기 전에 장단점을 비교하고 몇 가지 질문에 정직하게 답하십시오.
- 기분이 어때?귀하의 신체 상태를 분석하십시오: 메스꺼움 없음, 현기증 없음, 허약 없음 등 이는 자전거를 탈 때 갑자기 기분이 나빠지지 않도록 하기 위한 것입니다. 두 바퀴 달린 친구를 통제하지 못하면 어떤 일이 벌어질지 상상이 가시나요?
- 자녀의 건강은 모두 괜찮습니까?태아 발달에 병리가 있으면 유산의 위협이 있고 태반 연결이 약하며 의사는 과도한 긴장을 권고하지 않습니다. 사이클링 아이디어를 포기하는 것이 좋습니다.
- 도로 수준입니까?도중에 움푹 들어간 곳이 있으면 교통사고가 필요하지 않으니 주의하세요.
- 사이클링의 즐거움을 함께 나눌 수 있는 사람이 있습니까?임산부가 혼자 여행하는 것은 권장하지 않습니다. 무슨 일이 생겼는데 도와줄 사람이 없다면?
- 당신은 자전거를 잘 타나요?초보자이고 경험이 부족한 자전거 타는 사람이라면 운전석에 앉지 않는 것이 좋습니다. 위험할 가치가 없습니다. 아기를 낳고 건강을 위해 타십시오.
사이클링에 대한 금기 사항
임신 전에 가끔 자전거를 타고 싶었습니까? 당신이 곧 엄마가 될 것이라는 것을 알게 된 후 의사를 방문하여 지금 할 수 있는지 물어보십시오. 자전거 타기는 일반적으로 임신 초기에 합법입니다. 다음 금기 사항이 없으면 임신과 자전거 타기가 호환됩니다.
- 중독증.
- 유산의 위험.
- 위치 이상.
- 인플루엔자, 위염, 신부전 등의 모든 질병.
- 낮은 물 또는 다한증.
산부인과 의사가 이러한 금기 사항 중 하나 이상을 발견하면 자전거 타기를 포기해야합니다.
임신 중 자전거 타기의 이점
많은 의사들은 금기 사항이 없고 여성이 기분이 좋다면 임산부가 자전거를 타는 것이 유용하다고 확신합니다.
이 스포츠는 임산부에게 많은 긍정적인 순간을 제공합니다.
- 그것은 지구력을 개발하는 데 도움이되며 어떤면에서는 출산을 위해 여성을 준비시킵니다.
- 페달을 돌리면 다리와 엉덩이 근육을 빠르게 강화하고 신경계 및 심혈관 시스템의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 물론 요가 수업, 수영장에서 수영하는 것은 위치에있는 여성에게 더 유용하지만 가입자는 저렴하지 않습니다. 작은 마을과 마을에서는 이러한 사치를 꿈도 꿀 수 없습니다. 따라서 자전거가 필요한 것입니다. 경로만 신중하게 생각해야 하며 배기 가스가 적은 조용한 거리로 이동하는 것이 좋습니다.
- 그리고 자전거 타기는 많은 시간을 절약합니다! 걸어서 출근할 때까지... 예전처럼 빨리 걷지 않습니다.
- 임신 중 가장 흔한 문제 중 하나는 정맥류와 다리의 부종입니다. 자전거를 타면 다리가 조금 풀리고, 무거운 가방을 손에 들고 트렁크에 싣고 정리할 필요가 없습니다.
임산부 자전거의 단점
아아, 모든 의사가 임신 중 사이클링의 이점에 대해 그렇게 열광하는 것은 아닙니다. 그들은 이러한 방식으로 시간을 보내는 것이 임산부에게 해를 끼칠 수 있다고 믿습니다. 일부 전문가들은 임신과 자전거 타기는 양립할 수 없다고 말합니다. 어떤 면에서는 그들이 옳습니다. 빠른 운전과 흔들림으로 인해 자궁의 색조가 증가하고 결과적으로 조산이 시작될 수 있습니다. 또한 임신 중에는 여성의 운동 능력이 느려지고 집중력이 감소하여 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 보조개, 도로의 자갈, 회전 뒤에서 차가 튀어 나온 것을 보지 못했습니다. 위험을 감수할 가치가 있는지 생각해보십시오.
임산부의 균형 감각이 흐트러지고 자전거를 타고 내리는 것이 쉽지 않다는 것을 기억하십시오. 조심하세요. 넘어지는 동안과 제동하는 동안 부상을 입을 수 있습니다. 멍과 약간의 공포만 안고 내리면 좋다. 겁주고 싶지는 않지만 복부 부상으로 인해 조기 양수 분비물이나 태반 조기 박리가 가능합니다. 상쾌한 공기를 쐬며 산책을 해보는 것도 좋겠죠?
그래도 자전거를 타고 싶다면 천천히 하고 페달을 세게 밟지 말고 긴장을 늦추지 말고 더 부드러운 길을 선택하십시오. 라이딩시 조심하십시오. 또한 여러 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 그들에 대해 읽어보십시오.
임신 중 자전거 타기에 대한 간단한 규칙
규칙 1.
기술적으로 양호한 상태의 자전거만 사용하십시오. 도로 한복판에서 갑자기 페달이 밟히거나 브레이크가 고장 나면 어떤 일이 일어날지 상상할 수 있습니까?
규칙 2.
도로 또는 산악 자전거는 작동하지 않습니다. 수직 착륙이 있는 평범한 도시가 필요합니다. 시트가 구부러진 상태로 자전거를 타면 등에 더 많은 스트레스가 가해집니다.
규칙 3.
"암컷" 프레임과 가급적이면 넓고 탄력 있는 편안한 안장이 있는 자전거가 라이딩에 적합합니다.
규칙 4.
멀리서도 잘 보이도록 밝은 색의 옷을 입으십시오.
규칙 5.
몸이 좋지 않거나 신체가 허약하다고 느끼면 운전하지 마십시오. 당신의 몸에 귀를 기울이면 사이클링을 멈출 때를 알려줄 것입니다.
산출:질문에 대한 명확한 대답: "임산부가 자전거를 탈 수 있습니까?" 의사는주지 않습니다. 반대 의견이 있습니다. 일부는 임신 중 자전거 타기가 매우 위험한 사업이라는 것이 가능하고 심지어 필요하다고 주장하고, 세 번째는 조심하면 가능하다고 주장합니다. 또한 긍정적이든 부정적이든 임산부를 위한 포럼에서 임신 중 사이클링에 대한 많은 리뷰를 찾을 수 있습니다. 따라서 임신 중에 자전거가 필요한지 여부를 결정할 때 장단점을 신중하게 고려하십시오.
임신 전에는 자전거가 없는 삶을 상상할 수 없었지만 이제는 그런 즐거움이 위험해 보입니다. 작은 기적을 가슴에 품고 자전거를 탈 수 있을지 고민하고 있습니다.
이에 대해 의사들은 서로 모순됩니다. 어떤 사람들은 무릎을 가슴 쪽으로 올리는 것(많은 사람들이 사이클링을 상상하는 정도)이 매우 천천히 걸어야 하는 임산부에게 매우 건강에 해로운 활동이라고 확신합니다. 다른 사람들은 온건하고 또한 출산을 위해 몸을 준비 할 것이라고 믿습니다! 누구를 믿어야 할까요?
자전거 타는 동안 무엇을 두려워해야합니까?
자세히 보면 두 가지 위험이 있습니다.
- 가을;
- 탈수.
탈수는 첫 삼 분기에 특히 무섭고이 기간 동안 태아의 죽음으로 이어질 수도 있습니다. 이렇게하려면 목이 마르면 즉시 마실 수있는 자전거 타기에 물 한 병을 가져갈 가치가 있습니다.
임산부의 무게 중심이 이동하여 어지러움과 불편함이 발생할 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 요즈음에는 설명 된 것 중 하나의 발생에 대해 최소한 약간의 의심이있을 때 자전거 바퀴 뒤에 앉지 않아야합니다!
자궁의 소리는 배가 이미 아플 때가 아니라 자궁이 긴장했을 때입니다. 이 상태는 검사 중에 의사가 진단하며 자신의 감정에 따라 진단하지 않습니다.
임산부에게 자전거가 필요한 이유는 무엇입니까?
임산부를위한 자전거 타기의 이점에 대해 이야기하면 분명합니다.
그리고 가장 중요한 것은 자전거를 타는 동안 자전거의 서비스 가능성을 모니터링하고 고르지 않은 도로, 계단 오르기 및 유사한 위험한 경로를 피해야한다는 것을 잊지 않는 것입니다.
자전거 타는 동안 두려워해야 할 것
의사가 검사에서 자궁 긴장을 진단했다면 더 조용한 시간까지 사이클링을 연기해야합니다. 음색이 있으면 자궁이 지속적으로 긴장되고 사이클링의 결과는 매우 슬플 수 있습니다. 따라서 수업을 시작하기 전에 의사의 진찰을 게을리해서는 안됩니다.
전문가의 의견
마리아 흐리니나, 툴라 산부인과 병원 №2 산부인과 의사: 자전거를 타기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 예를 들어 자궁의 색조로 인해 사이클링에 대한 의문의 여지가 없습니다. 약속 시 다음 사항에 대해 논의해야 합니다: 얼마나 오래 탈 계획인지, 얼마나 멀리, 어떤 경로로 자전거를 탈 것인지, 그리고 자전거 모델도 마찬가지입니다. 건강과 성공적인 임신이 조금이라도 걱정된다면 들어보세요. 9개월이면 참을 수 있겠죠?
자전거를 타는 동안 임신 안전
자전거를 탈 때 임산부는 매우 조심해야 하며 어떤 경우에도 다음 규칙을 무시해서는 안 됩니다.
- 자전거를 양호한 상태로 유지하고 고르지 않은 도로, 계단 오르기 및 이와 유사한 경로의 위험한 부분을 피하십시오.
- 임산부에게 이상적인 경로는 공원을 가로지르는 것입니다. 또한 대부분의 수도 공원에는 특수 코팅된 자전거 도로가 이미 건설되어 있습니다.
- 혼자 자전거를 타지 말고 친구나 남편을 데리고 무슨 일이 생기면 도와줄 수 있도록 하십시오.
- 그러한 산책을 위해 특별한 옷을 선택하십시오. 두 세트를 구입하십시오. 하나는 가벼운 소재로, 다른 하나는 추운 날씨에 사용하십시오.
당신이 강한 경우
대망의 임신 기간 동안 여성은 많은 것을 포기하고 평소 생활 방식을 바꿔야합니다. 그러나 앞으로 아기가 태어날 때 변태가 더 크게 느껴질 것입니다. 그러나 임신이 일종의 질병이라고 생각하지 마십시오. 특히 합병증이 없다면 더욱 그렇습니다. 좋아하는 삶의 리듬을 유지하려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 스포츠나 자전거 타기를 중단하지 마십시오. 그러나이 경우 모든 것이 개별적이며이 문제에는 특별한 접근 방식이 필요합니다. 의사와 전문가의 조언을 무시하지 마십시오.
임산부는 많은 것을 허용하지 않습니다. 그리고 이것은 변덕이 아니라 신체의 생리적 구조 조정과 관련된 절대적인 필요성입니다. 결국, 미래의 여성은 어머니가 될 것이며, 이것은 그녀의 삶을 근본적으로 바꾸고 기쁨과 행복, 의미 및 주변 세계와의 조화를 추가합니다. 임산부가 자전거를 탈 수 있는지에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 우선, 전문가와 상담하고 자신의 말을 듣는 것이 중요합니다.
일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다. 임산부는 모든 것이 건강하고 위험과 위협이 없을 때 활동적인 생활 방식을 고수할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 모든 장단점을 평가하기 위해 개인 취향과 희망뿐만 아니라 미래 아기의 복지에 대해서도 생각하는 것이 중요합니다. 그러면 선택이 올바르게 이루어집니다.
승마의 건강상의 이점
많은 의사들은 어떤 경우에는 자전거 타기가 걷기보다 임산부에게 더 유익하다고 믿습니다. 관절에 무거운 하중이 가해지지 않기 때문에 임신 기간 내내 거의 탈 수 있습니다. 그러나 두 번째 삼 분기가 시작되면 속도를 줄여야 합니다. 그리고 서두르지 않습니다. 결국, 당신은 단순히 당신의 상태, 세계 및 주변의 모든 것을 즐길 수 있습니다. 그러한 조화로운 감정은 반드시 아기에게 전달됩니다. 그리고 미래에 그는 침착하고 건강하며 긍정적으로 태어날 것입니다. 식단(다이어트에 건강에 좋은 과일과 채소가 많이 포함되어야 함)과 기분을 모니터링하는 것도 중요합니다. 어떤 스포츠에서도 과로하거나 탈수하지 마십시오.
사이클링 중에 임산부는 고르게 분포된 하중을 모니터링해야 합니다. 과도하게 긴장할 수 없습니다. 불편함과 피로감이 느껴지면 라이딩을 중단해야 합니다. 그리고 모든 것이 잘되고 친숙하다면 정기적으로 탈 수 있습니다. 더 재미있게 하려면 여자 친구를 데리고 가는 것이 좋습니다.
임신 중에 여성은 더 강한 직관력을 발달시키므로 듣는 것이 좋습니다. 몸이 필요한 것을 알려줄 것입니다. 이러한 야외 여행은 건강에 도움이 됩니다. 아기가 태어난 후 임산부의 회복도 더 쉬울 것입니다.
그러한 신체 활동은 무엇을 제공합니까?
- 다리와 골반의 혈액 정체를 제거합니다.
- 회음부의 근육은 더 강하고 탄력적입니다.
- 등 근육이 단련되어 위가 커질 때 중요합니다.
- 엔돌핀이 생성되고, 기분을 좋게 만드는 것은 이러한 행복 호르몬입니다.
올바른 운전은 우수한 웰빙의 열쇠입니다
이전에 자전거를 타지 않았다면 자전거를 타지 마십시오. 임신은 새로운 스포츠를 마스터하기에 가장 좋은 시기가 아닙니다. 아기가 태어날 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
자전거 타기가 거부하기 어렵고 임신이 잘되고 위협이 없으면 몇 가지 규칙을 준수해야합니다. 어쨌든 산부인과 의사와 반드시상의해야합니다.
기분이 좋아지는 데 도움이 되는 몇 가지 규칙:
- 자전거는 충격 흡수가 뛰어나고 좌석이 편안해야 하며 높이도 맞아야 합니다.
- 도로가 아스팔트로 잘 덮인 평평한 도로에서 운전하는 것이 좋습니다.
- 험한 길에서 자전거를 튕기거나 충돌하면 임신에 대한 결과가 나쁠 수 있습니다.
- 건강 상태를 지속적으로 모니터링해야합니다. 숨가쁨, 메스꺼움, 피로, 현기증, 승마를 중단해야합니다.
- 물을 사용하십시오.
- 여행은 건조하고 따뜻한 날씨에 수행해야 합니다.
- 신발과 의복은 운동복이어야 합니다.
- 날이 화창하면 모자로 머리를 보호해야 합니다.
- 너무 빨리 가지 마세요. 임신은 익스트림 스포츠를 하기에 가장 좋은 시기가 아닙니다.
배가 둥글고 자라면서 임산부는 손재주를 잃고 조금 어색해집니다. 이것이 28주 이후에 자전거를 타는 것이 바람직하지 않은 이유입니다.
이륜차 친구를 타는 것이 왜 위험한가요?
안전한 라이딩을 보장하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 2륜 친구는 상태가 양호하고 완전히 사용할 수 있어야 합니다. 가장 작은 결함이 재앙으로 끝날 수 있습니다. 넘어지거나 갑자기 브레이크를 밟으면 부상과 타박상뿐 아니라 어린이가 사망할 수도 있습니다. 당신은 그것을하는 방법을 모르는 사람들의 바퀴 뒤에 갈 수 없습니다. 운전 기술이 좋은 임산부만 이 스포츠를 연습할 수 있습니다.
다음을 허용하지 않도록 해야 합니다.
- 강한 흔들림;
- 모든 폭포;
- 경로에서 급격한 회전을 제외하십시오.
- 급제동은 잊어라.
이러한 위험을 피하려면 스키 위치를 미리 생각해야 합니다. 트랙이나 도로는 부드럽고 편안해야 합니다. 임산부는 편안한 모드에서만 자전거를 탈 수 있습니다. 그리고 사람이 많은 곳은 피하는 것이 좋습니다.
정말 타고 싶은데 방법이 없다면 운동용 자전거를 이용하는 것이 좋습니다. 이것은 훌륭한 대안입니다. 이 옵션에는 장점이 있습니다.
이 경우 낙상 위험이 실질적으로 0으로 줄어들고 심박수를 제어할 수 있으며 진동도 배제됩니다. 그러나 다시 금기 사항이 있으면 운동 자전거를 잠시 연기하는 것이 좋습니다. 이것은 아기를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 화를 내지 않고 인내해야한다는 것입니다. 긴장을 풀고 휴식을 취하는 다른 방법이 있습니다. 임신은 태아와 달리 엄마에게 긴 시간이 아닙니다. 그에게는 지금이 가장 중요한 시기다. 그런 순간, 당신은 당신의 아기에게 줄 건강과 삶에 대해 생각해야합니다!
승마는 특히 여성들에게 인기 있는 스포츠입니다. 그런데 많은 임산부들이 말을 타도 괜찮은지, 승마가 임신에 영향을 미칠까? 임신 중에 말을 탈 위험이 높고 모든 것이 라이더의 경험에 달려 있기 때문에 이 질문에 명백히 대답할 수 없습니다. 따라서 임신 중 승마는 모든 여성에게 적합하지 않습니다.
의심 할 여지없이 말은 여성을 특정 모양으로 유지하고 그녀는 끊임없이 신선한 공기를 마시고 있습니다. 많은 소녀들이 이 기간 동안 자신이 좋아하는 취미 없이는 자전거 타기를 좋아하고 하고 싶어하지 않는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 임산부는 스스로 결정을 내려야 합니다.
여자가 말을 타기 전에 고려해야 할 사항
많은 의사들은 임신 중 운전의 위험에 대해 경고합니다. 이것은 주로 말을 타는 동안 발생하는 진동으로 인해 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 넘어질 위험도 무시할 수 없다.
말은 종종 600kg 이상의 무게가 나가는 매우 크고 강한 동물이지만 매우 수줍음이 많습니다. 그러므로 말이 이런 위험을 느낄 때 어떻게 행동할지 결코 알 수 없습니다.
또한, 잦은 라이딩은 신체의 골반 부위에 변화를 일으켜 출산이 더 어렵고 길어질 수 있습니다. 문제는 대부분의 여성 라이더의 산도가 좁기 때문에 아이가 산도에 끼일 위험이 있다는 것입니다. 이것은 출산 과정이 지연 될 수 있다는 사실로 이어질 수 있습니다. 그리고 아기가 단단히 붙어있는 경우 긴급하게 제왕 절개를해야합니다.
라이더가 해야 하는 꾸준한 작업은 피곤할 수 있다는 점도 염두에 두어야 합니다. 그리고 임신 전에는 쉽게 할 수 있었던 일이 이제는 배가 커졌다는 이유로 더 힘든 일이 될 수 있습니다.
말을 타는 동안 유산의 위험이 있습니까?
수많은 연구에 따르면 임신 중 승마는 유산 횟수를 증가시키지 않습니다. 또한 통계에 따르면 신생아는 다른 어린이와 마찬가지로 잘 발달되어 있습니다.
승마는 이 기간 동안 부상을 입지 않았다면 태아의 건강과 발달에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 말을 타기 전에 반드시 산부인과 의사에게 확인하십시오. 그는 당신에게 도움이 되고 개인화된 조언을 줄 수 있습니다.
산모가 노련한 기수라면 말에서 떨어질 위험을 평가할 수 있습니다.
무리하지 않고 차분하고 여유롭게 하면 임신 중에 라이딩을 포기할 필요가 없습니다.
그러나 특정 라이딩 스타일을 선택해야 합니다. 넘어질 위험이 높기 때문에 움푹 들어간 곳을 피하고 양각 시트에 앉는 것을 적극 권장합니다. 임신 말기, 임신 3분기부터 임신부는 승마를 완전히 중단해야 합니다.
한 번도 해본 적이 없다면 어떤 상황에서도 말을 구르거나 말에 다가가서는 안 됩니다.
임신이 위험한 것으로 분류되면 승마 취미를 포기해야합니다.
그들은 활기차고 예측할 수 없기 때문에 어린 말을 피하십시오. 넘어지거나 이와 유사한 일이 발생하면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.
임신이 정상이고 숙련된 라이더라면 자신의 감정과 경험을 믿으십시오. 기분이 좋고 산모와 아기가 건강하다면 임신 중에 승마를 완전히 포기할 필요는 없습니다.
그러나 스케이팅이 자신에게 적합하지 않다고 느끼거나 통증이 있는 경우 스케이팅을 중단해야 합니다. 일반적으로 승마는 금지되어 있지 않지만 부상의 위험이 높기 때문에 임산부에게 이상적인 스포츠로 간주되지 않습니다.