필드 12 캐릭터 Be in character 소품: 완전히 성장한 사람의 사진(스타일 분석용), 태블릿, 직물, 실, 나무 블랭크, 구슬, 단추, 액세서리, 가죽 조각, 풀, 구리 와이어, 가위, 종이,

현대 심리학에서 어린이 패션. 내부에. 다양한 방향과 기술을 통해 내면의 아이를 알아볼 수 있습니다. 내면의 잊혀진 무언가를 만나, 지원이 필요하고 내면의 힘을 주는 것. 말하고, 배우고, 받아들이고, 그의 필요에 귀를 기울이십시오.
멋진 황금 아이가 너무 매력적입니다. 그 순수함, 자발성, 순수함은 우리 삶에 힘과 아름다움을 줍니다. 내면아이를 향한 낭만적인 태도에는 다양한 분야의 전문가들이 뭉쳤다. 그들은 각자의 방식으로 이 현상을 설명합니다. 한 가지는 비슷해 보이지만. "내면의 아이"는 주로 자신의 창의적이고, 진정성 있고, 현명하고, 즐겁고, 부드러운 부분에 접근할 수 있도록 돕는 은유입니다.
그러나 ... 그러한 황금 아기조차도 교활한 늑대 인간으로 변할 수 있습니다.

우리는 “속의 아이와 함께 일하기”에 사로잡혀 낡은 덫에 빠질 위험이 있습니다. 밝고 맑은 아이를 이상화하면서 우리는 그 뒷면, 즉 어둡고 영원히 만족하지 못하는 자손에 대해 잊어 버립니다. 명확한 합리적 계획의 도움으로 내면 세계에 접근하면 숨겨진 비합리성을 무시합니다. 긍정적인 것에만 집중함으로써 우리는 내면에 잠복해 있는 부정적인 것을 끄집어냅니다.
동시에 잘 알려진 역설이 시작됩니다. 자신에게 효과적인 기술을 발견하자마자(또는 무언가가 기술이 될 때) 바로 이 기술이 작동을 멈춥니다.

오래된 프랑스 동화 "The Magic Log"는 내면 아이의 반전 본질을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
옛날 옛적에 할아버지와 여자가 ​​있었는데 그들에게는 아이가 없었습니다. "왜 아기가 필요합니까? 당신은 이미 가난하고 그가 당신을 먹을 것입니다."라고 이웃 사람들이 말했습니다. 그러나 그들은 정말로 그를, 그들의 아기를 원했습니다. 어느 날 통나무 조각이 할아버지에게 어린아이처럼 보일 정도로. 그는 그것을 그의 아내에게 가져왔다. 그리고 그들은 그를 간호하기 시작했습니다. 그러나 Log는 매우 배고팠습니다. 끊임없이, 끊임없이 먹고 싶었다. 할머니를 먹었다. 할아버지를 먹었다. 그리고 전지적 이웃.
일반적으로이 만족할 줄 모르는 아이는 마을을 돌아 다니며 말했습니다.
나는 배고픈 그루터기
나는 푸딩을 차갑게 통째로 먹었다.
우유 한 잔을 마셨다
빵 한 조각을 먹었다.
하지만 음식은 끝났다
삼킨 엄마 아빠.
그리고 내가 당신을 먹을거야!
그리고 도중에 만나는 모든 사람을 삼켰다. 그러한 Kolobok은 그 반대입니다. 그리고 농부와 그들의 소 등등. 양배추 밭에서 눈치가 빠른 한 농부 여성이 괭이를 그의 뱃속에 던질 때까지. 그리고 먹힌 모든 마을 사람들과 가축과 장비가 그의 뱃속에서 떨어졌습니다. 할아버지와 그의 부모가 있는 여성을 포함합니다. "그리고 그들은 더 이상 아기를 원하지 않았습니다." 그 이야기가 끝납니다.

꽤 유명한 체코 영화 "로그"는이 동화를 기반으로 촬영되었습니다. 제작자 Jan Shvankmajer는 영화 감독일 뿐만 아니라 시나리오 작가, 예술가, 세트 디자이너, 조각가 및 애니메이터이기도 합니다. 그의 선언문 "The Magic of Objects"에서 그는 비합리적인 것이 그 공간, 즉 "인간 정신에서 그것이 차지하는 적절한 장소"로의 복귀를 요구합니다.
이 영화는 무섭고, 이상하고, 부조리하고 우스꽝스럽다. 그리고 감정적으로 정확합니다. 그것은 우리가 어둡고 비합리적인 경험에 사로잡힌 것처럼 느끼게 만듭니다. 우리가 그들 앞에서 지나가는 방법. 우리가 그들의 절망에 빠져들듯이. 그리고 우리는 먹습니다.

심리 치료사 Stephen Wolinsky는 이 주제에 대한 책, 내면의 어두운 면을 가지고 있습니다. “어느 날 나는 약 40명의 심리 치료사 그룹에게 프레젠테이션을 하도록 초대받았습니다. 나는 참가자들에게 “여러분 중 내면아이를 치유해 본 사람이 있습니까? 이거 해본 사람 있어?" 나는 단 하나의 대답도 듣지 못했다”고 Wolinsky는 씁니다.
결론은 상처받은 내면의 아이는 정말로 치유될 필요가 없다는 것입니다. 그는 오래된 심리적 방어 메커니즘에 갇혀 있습니다. 과거에 남겨져 거기에서 벗어날 생각이 없습니다. 그의 빵과 그의 노래가 있습니다. 그런 아이는 얼어붙은 세상을 보고, 현재에 저항하며, 지금 여기 없고 여기에 있지 않기 때문에 현실이 지금 여기에서 나타나는 대로 인식하지 못합니다. 그는 신념과 고정 관념의 오래된 시스템에 갇혀 있습니다.

그래서 상처받은 아이는 우리의 도움이 필요한 아기일 뿐만 아니라 우리를 집어삼킬 준비가 된 괴물이기도 합니다. (트라우마 방어 메커니즘의 이 이중성에 대한 또 다른 좋은 책이 있습니다. Donald Kalsched의 Inner World of Trauma가 있습니다.)
그런 아기는 상어처럼 충만감이 없습니다. 그리고 그는 당신이 그에게 줄 준비가 된 심령 에너지를 끝없이 흡수할 준비가 되어 있습니다. 그는 당신의 두려움, 분노, 분개, 증오, 자신에 대한 불만이 필요합니다 ... 점점 더. 그리고 그는 결코 그들에게 질려하지 않을 것입니다.
더욱이, 각각의 중대한 깊은 외상적 경험은 고유한 보호 메커니즘을 생성합니다. 모든 고통스러운 이야기는 약간의 불만을 품은 후손을 만들어 낸다고 Stephen Wolinsky는 말합니다. 그리고 우리 안에는 즐겁고 궁핍한 아기가 한 명 이상 살고 있습니다. 전체 고아원.
그 주민들이 그 장난꾸러기일 수도 있습니다. 변덕스러운 협박범. 영원히 배고픈 대식가. 심지어 식인종. 그들은 우리가 한 발짝도 내딛지 못하게 할 수 있습니다. 빙빙. 우리를 치료하십시오. 어색한 위치에 두십시오. 분노를 씹어라. 그리고 그들에게 침을 뱉습니다. 분노를 먹습니다. 당겨, 뒤로. 그들은 우리를 우리 자신의 과거에 인질로 데려갈 수 있습니다. 우리의 충격적인 경험. 스트라호프. 그리고 증오.

그러나 대부분의 경우 우리는 그것을 알아차리지 못합니다. 상처받은 내면아이가 깨어나면 우리는 황홀경에 빠지기 때문입니다. 우리는 우리가 제어하지 않는 일반적인 보호 자동 장치를 켭니다. 우리는 정말로 이 아기에게 먹히고 있습니다. 우리의 모든 현실과 함께 - 카트, 말, 이웃 등
그리고 여기서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 이제 이 모든 것이 적용된다는 점을 이해하십시오. 흡수 된 모든 것이 거기에서 떨어지도록이 메커니즘의 뱃속에 괭이를 꽂으십시오. 우리의 의식은 유치한 감정으로 넘쳐났습니다. 자신을 느낀다. 자신을 관리하는 능력. 결정을 내리고 그것을 따를 수 있는 능력. 우리의 큰 나.

일반적으로 기적은 물론 발생합니다. 그러나 그들에게만 의존하는 것은 그들에게 도달하는 최선의 방법이 아닙니다. 복자 아우구스티누스도 모든 것이 하느님께 달려 있는 것처럼 기도하고 모든 것이 당신에게 달려 있는 것처럼 일하라고 명령했습니다.
진정한 보물을 찾기 위해서는 어려운 모험을 거쳐야 합니다. 내 말을 못 믿겠다면 Stevenson을 다시 읽으십시오.
따라서 내면의 아이와의 만남은 다채로운 풍선, 크림이 든 딸기, 소울풀한 노래, 춤과 키스가 있는 마법 같은 휴가일 뿐만 아닙니다. 이것은 내부에 배고픈 고아의 전체 회사입니다.
그리고 자신의 기적을 바라는 것뿐만 아니라 다른 무엇인가도 중요한 것입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지주의하십시오. 의식. 자신에 대한 정직. 그리고 수락. 또한 작은 식인종이 당신에게 최면을 걸기 시작할 때 내부 트랜스를 인식하는 능력도 있습니다. 그것이 당신을 삼키기 시작할 때 가슴에서 그것을 찢는 능력. 그 모든 것의 이면에 필요한 것이 무엇인지 볼 수 있는 내적 기회. 이러한 요구를 충족시키겠다는 결의. 일반적으로 자신에 대한 관심, 사랑 및 연민입니다. 내부 규율과 끊임없는 연습도.

그래서 그 안에 있는 황금빛 아기는 종종 환상, Baba Yaga의 달콤한 집입니다. 그리고 경솔하게 들어가면 먹힐 위험이 있습니다. 그러나 마녀에게 자신의 손가락 대신 나무 그루터기를 보여줄 기회는 항상 있습니다. 구원받을 기회는 항상 있습니다.
이렇게하려면 일어나서 트랜스 상태에서 벗어나야합니다. 그리고 일어난 일에 대해 책임을 져야 합니다.

Svetlana Gamzaeva 심리학자 Nizhny Novgorod # 영혼의 향신료

오늘 나는 꿈을 꾸었다. 나는 여전히 그의 영향을 받고 있다.

상처 입은 천사, 1903년 휴고 심베르그

우리 삶의 트라우마적 사건(특히 우리에게 트라우마가 있고 아마도 "전 지구적" 규모에서 매우 중요하지 않을 수도 있음)에 대한 정서적 반응은 내면 아이의 자아 상태에서 비롯됩니다. 이것은 내 꿈입니다. 이것은 이것을 매우 명확하게 반영했습니다.

이너 차일드에 대해 많은 이야기와 글이 쓰여졌습니다. 이 용어에 익숙하지 않은 사람들을 위해 약간의 이론. Inner Child(IR)의 개념은 E. Berne의 거래 분석 이론에서 나왔습니다.

각 사람은 매 순간 부모, 성인 또는 어린이의 상태에 있으며 이것이 다른 사람들과의 관계에서 자신을 나타내는 방법입니다. 그러나 내면의 아이는 그 자신에게 어떤 아이입니다. 남에게는 보이지 않지만 개인의 가장 중요한 자기 태도의 문제를 표현한다. BP는 그 사람이 그와 어떻게 관계하는지, 그리고 그가 그 사람 전체 및 자신과 어떻게 관련되는지에 따라 행복하거나 불행합니다. 개인의 주요 정서적 톤, 즉각적인 행복감 또는 반대로 우울증, 자신감 또는 자신의 무가치함을 결정하는 것은 내면 아이의 감정 상태입니다. VR은 그 사람 자신에 대한 복수를 하고, 그에게 성공 또는 실패를 제공하고, 특정 생활 방식으로 이끌고, 직장, 친구, 인생 파트너 또는 자녀에 대한 태도의 선택을 미리 결정할 수 있습니다.

VR 상태는 주로 어린 시절의 특정 생활 조건, 주로 부모가 자녀를 어떻게 대했는지, 부모로부터 받은 언어적 및 비언어적 "지시", 부모가 이해한 방법, 그리고 어떤 결정을 기반으로 했는지에 따라 생성됩니다. 그들에.

일단 생성된 상태는 "기본적으로" 성인 상태에 저장됩니다. 삶의 태도와 성인은 일반적으로 이러한 상태가 어떻게 만성적인 감정, 행동 및 삶의 전략을 초래하는지 깨닫지 못하기 때문입니다. 내면의 아이는 어린 시절에 선택한 기본 적응을 유지하고 기본 목표와 동기에 대한 책임이 있습니다.

심령 에너지, 욕망, 충동 및 필요의 근원은 내면의 아이입니다. 여기에 기쁨, 직관, 창의성, 환상, 호기심, 자발적인 활동이 있습니다. 그러나 상처받은 내면아이는 기쁨 대신에 우리에게 어린애 같은 두려움과 원망, 변덕과 불만을 주어 평생을 고된 노동처럼 보이게 만듭니다. 당신은 당신의 내면의 아이를 숨기고, 거부하고, 당신이 원하는 만큼 무시할 수 있습니다.

온갖 종류의 사람들이 치료를 위해 저를 찾아옵니다. 현재의 삶에서 다양한 어려움과 함께. 다른 운명과 다른 어린 시절.

이것이 저의 모든 고객들의 공통점입니다. 어린 시절의 트라우마입니다.

놀랍게도 거의 모든 사람에게는 외상을 입은 작은 아이가 살고 있습니다. 사람이 진정으로 행복하고 자유로운 어린 시절을 보냈다면 그것은 큰 행복입니다. 그가 사랑받고, 받아들여지고, 그 자신이 허락된다면. 그들은 그를 심리 게임에 참여시키지 않았고 (그는 그들을 전혀 보지 못했습니다), 그들은 그를 부모의 기능으로 매달지 않았습니다 (형제 자매가 있다면), 그들은 그를 도구로 사용하지 않았습니다 조작의.

그의 필요는 무시되지 않았습니다. 아니면 지나친 걱정으로 그들을 제압하지 않았습니다.

불행히도 나는 그런 사람들을 모릅니다.

내 어린 시절은 그 모든 "선함"에도 불구하고 행복했던 시절 중 하나가 아니었습니다.

나는 그룹에서 내 내면의 아이를 위한 심리 치료를 받았습니다. 그리고 이것들은 매우 강한 인상과 발견이었습니다. 자신을 위한 발견.

내면아이를 치유하기 위해 일하는 것은 시간이 걸리는 과정입니다. 그러나 그것은 그만한 가치가있다. 내면의 아이는 우리의 진정한 자아입니다.

Inner Free Child는 이미 성인이 된 사람을 위한 리소스입니다. 성인이 내면의 아이와 접촉을 확립했다면 인생에서 그는 많은 즐거운 순간을 경험합니다. 그런 사람은 살고자 하는 열망과 앞으로 나아가는 에너지가 있어 미소와 희망으로 미래를 내다본다. 그러한 사람은 "그가 원하는 것", "그를 기쁘게 하는 것"이라는 질문에 대답하는 것이 더 쉽습니다. 이너 차일드와의 연결이 끊어진 사람들에게는 그런 단순한 질문조차도 어려움을 겪습니다. 그들은 자신의 욕망에 자신을 맞추는 것이 어렵습니다. 또는 최악의 시나리오에서 - 그들은 "오랫동안 아무것도 원하지 않았습니다."

요약하자면 다음과 같이 요약하고 싶습니다. 삶의 대부분의 문제는 내면아이와의 단절된 연결의 결과입니다.

내면의 아이와 다시 연결하고 어린 시절의 트라우마를 치유하는 것은 정신 건강 전문가와 함께 하는 것이 가장 좋습니다. 개인 및 그룹 심리 치료가 될 수 있습니다. 심리 치료사로부터 내면의 아이와 함께 일하는 기술 외에도 의식적으로 성장하는 이 어려운 시기에 필요한 정서적, 개인적 지원을 받게 됩니다.

다시 한 번 저는 그 과정이 빠르지 않고 때로는 매우 고통스럽다는 점을 강조하고 싶습니다. 이 내면의 어린이 치료 세션 동안 남성, 여성, 성공한 사업가, 강인한 리더 모두가 웁니다. 그러나 이러한 눈물은 긴장에서 풀려나며 때로는 수십 년 동안 그 안에 간직되어 있습니다.

내면아동치료란?

몇 마디로 말하면 삶의 기쁨을 느끼는 것.

'나는 존재한다', '인생은 존재한다'는 그 유치한 쾌감이 돌아온다.

Inner Child와 다시 연결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 스스로 "Magic of Color"라는 책에서 L. Bonds의 심리학 "Spring Greenery"를 사용하여 내면 아이의 치유 절차 시스템에 대해 아는 것이 좋습니다. 다음은 S.V. Kovalev의 책에 설명되어 있습니다. "우리는 끔찍한 어린 시절에서 왔거나 과거, 현재, 미래의 주인이되는 방법"

나는 발췌문을 인용한다:

"하나. 재킷을 가져 와서 롤업하십시오. 재킷이 당신의 것이라는 것이 중요합니다.

2. 접힌 재킷을 옆에 두고 의자에 안정된 자세를 취하고 발을 바닥에 단단히 누릅니다.

3. 두 손으로 재킷을 잡고 단단히 잡고 무릎 위에 올려 놓습니다.

4. 당신이 처음으로 어린아이를 품에 안았다는 것을 분명히 상상하면서 번들을 살펴보십시오.

5. 이제 한 번도 가본 적이 없는 아기에게 말을 걸어보세요. 당신의 목소리를 들었습니다. 예를 들어 다음 단어를 반복하십시오. "나는 다시는 당신을 떠나지 않을 것입니다." 정지시키다. "절대. 당신은 나와 함께 할 것입니다. 내 말 들리니?" 정지시키다. "다시는 당신을 떠나지 않겠습니다." 정지시키다. "절대. 당신은 이제 항상 나와 함께 할 것입니다." 정지시키다. "항상".

6. "어린이"가 당신의 말을 들을 수 있다는 확신이 들 때까지 이것을 반복하십시오.

7. 결론은 작은 뭉치를 품에 안고 가슴에 대고 아이처럼 흔든다.

L. Bonds는 "그" 또는 "그녀"가 여전히 버림받고 모든 "그들의" 경험 때문에 끊임없는 두려움 속에 살았기 때문에 내면의 아이가 마침내 당신을 믿을 때까지 며칠 동안 이 운동을 반복해야 할 수도 있다고 말합니다. 우리 어른들이 아이들에게 적절한 관심을 기울이지 않는다는 것을 암시합니다.
자신의 외상 아동에 대한 작업의 추가 개발은 J. Reinwater의 심리 기술 "Peel the child you was"("It's in your power")가 될 수 있습니다. 위와 매우 유사한 이 절차는 다음과 같이 수행됩니다.

편안한 자세를 취하고 긴장을 풀고 눈을 감고 편안하고 수용적인 의식 상태로 들어갑니다.

어린 시절의 어려운 시기를 선택하십시오. 당신이 그때 어땠는지 상상해보십시오. 어린 시절 자신을 어떻게 보십니까? 그는 앉아 있습니까, 누워 있습니까, 아니면 걷고 있습니까?

그에게 연락하십시오. 그에게 승인과 지원의 따뜻한 말을 전하십시오. 그에게 조언을 해주세요. 당신이 원하는 대로 그의 부모(보호자, 친구, 보호자)가 되십시오. 당신의 어린 시절을 묘사하는 부드러운 장난감을 집어 들고 애무하고 진정시키십시오.

이 연습을 마치면 마음에 떠오르는 느낌과 생각을 반드시 기록하십시오. 많은 사람들에게 이것은 매우 강력한 경험이며 때로는 획기적인 것입니다.

그러나 당신의 내면 아이가 태어난 순간부터 즉시 외상을 입었을 가능성이 매우 큽니다. 그렇다면 심리 기술을 사용하는 것이 좋습니다. "자신의 부모가 되십시오", J. Graham이 제안한 설명 ( "자신에게 부모가되는 방법. 행복한 신경증") 절차 옵션.

당신이 자신의 출생 당시에 있다고 상상해보십시오. 태어나 자마자 모든 감정을 갓난 아기에게 돌리고, 그를 팔에 안고, 팔에 안고 그냥 애무하면서 동시에 새로 태어난 아기의 눈을 부드럽게 바라 봅니다. 당신의 갓 태어난 자아가 당신에게 그 모습을 되찾고 있다는 것을 알아차리거나 그저 당신을 보기만 하면, 당신의 내면의 아이에게 손을 뻗어 그를 사랑하고 이해하며 그가 성인으로 성장하도록 도울 것이라고 말하십시오. 필요한 보호와 지원을 제공할 안전한 세계에 왔다는 것을 자녀를 안심시키십시오. 당신의 내면의 아이는 결코 외롭거나 분개하지 않을 것이며 그가 원하는 사람과 원하는 방식으로 될 수 있다고 안심시키십시오. 그는 더 이상 승리를 위해 싸우고 패배를 겪을 필요가 없을 것입니다. 왜냐하면 그의 성인 의식인 당신은 당신의 자녀가 시련을 겪도록 도울 것이기 때문입니다. 내면의 아이는 외로움이나 두려움을 모른다고 설명하십시오. 왜냐하면 당신은 그(당신)가 사랑과 안정의 분위기에서 자랄 수 있도록 그에게 보상을 해주기 때문입니다. 주의를 끌기 위해 필사적인 시도(신경증 및 심인성 증상의 형태로 강화됨)에 의존할 필요가 없다고 자녀를 안심시키십시오. 그리고 그것이 정말로 필요한 곳이면 어디든지 순종하십시오.

그리고 제가 제일 좋아하는 또 하나:)

좋아하는 활동 25가지를 생각하고 적어 보세요(거품/비행기/연 날리기, 그림 그리기, 쿠키 굽기, 뜨개질하기, 수영/다이빙, 축구/하키/체커/체스/빙고/숨바꼭질, 노래, 춤, 아이스 스케이트) / 스키 / 썰매 / 자전거 타기; 나무 / 바위 / 울타리 오르기 😉; 플라스틱 조각 등)

이 목록에서 어린 시절에 정말로 즐겼던 것은 무엇입니까?

이 목록에서 지금 당신이 정말로 즐기는 것은 무엇입니까? 당신이 열거한 일들을 마지막으로 스스로에게 허용한 것은 언제였습니까?

각 수업 옆에 날짜를 기입하십시오. 그리고 그것이 몇 년 전의 일이라는 것이 밝혀져도 놀라지 마십시오.

아주 아주 오랫동안 하지 않은 일을 선택하고... 하세요!

매일 자신을 위한 순간을 찾으세요. 월요일, 새해, 휴가를 "나중에"연기하지 말고 연기하지 마십시오.

사진 게티 이미지

사람을 쳐다보는 버릇이 있다. 나는 최근에 지하철을 타고 할머니와 손자를 보았다. 그리고 내 손자는 나를 보았다. 할머니는 이것을 알아차리고 도전적으로 큰 소리로 말했습니다. 이것은 적절하지 않습니다!" 메시지는 나를위한 것이지만 할머니는 감히 내 면전에서 그것을 말할 수 없었지만 소년을 보았습니다. 나는 그가 나를 보는 것에 전혀 신경 쓰지 않았고 그의 관심에 만족했습니다. 그러나 그 소년은 즉시 몸을 움츠리고 나를 외면했다. 이것이 어른들이 세상을 탐험하고 세상과 상호작용하려는 아이들의 창조적 의도를 차단하는 방법입니다. 사람을 쳐다보지도 못하지만 사실은 왜? 왜 평범한 연구 이익이 용납될 수 없고 음란한 것으로 간주되어야 합니까?

내면의 아이가 당신에게 개인적으로 약하게 나타난다면 한두 번이 아니라 그가 당신에게 매우 중요하다는 것을 보여주고 이전에 금지되었던 많은 것을 해결하는 것이 가치가 있습니다. 나는 내면아이의 위치를 ​​연결하고 강화하기 위한 몇 가지 운동을 제공합니다. 연습은 Julia Cameron의 책 1에서 가져왔고 내 내면의 아이가 창의적으로 재설계했습니다.

• 묻힌 꿈을 되살리다

어렸을 때 사랑했던 것과 꿈이 무엇인지 기억하십시오. 이렇게 하려면 눈을 감고 숨에 집중하고 중심을 느끼고 숨을 들이쉬고 그 안으로 들어가 어린 시절의 자신을 찾으십시오. 필요한 만큼 그곳에 머물면서 좋아하는 활동, 취미, 친구 및 환상을 기억하십시오. 그런 다음 현재 순간으로 돌아가서 다음과 같이 쓰십시오.

• 관심 있는 다섯 가지 취미.
• 좋아하는 5과목 또는 코스.
• 마스터하고 싶은 다섯 가지 기술.
• 한때 당신에게 즐거움을 주었던 다섯 가지 활동.
• 당신에게 매력적으로 보이지만 하지 않는 다섯 가지.

• "불가능"하지 않다면 어떻게 하시겠습니까?

이전 작업의 마지막 5개 항목 목록을 검토합니다. 이것은 내면의 아이가 하고 싶어하는 금기의 활동이지만 비판적인 부모에게서 오는 내면의 비평가가 금지하기 때문에 할 수 없습니다. 내면의 비평가(아버지, 어머니, 할머니, 할아버지가 말하곤 했던 것처럼)는 정상적이고, 예의 바르고, 품위 있고, 적절한 사람은 이런 일을 해서는 안 된다고 말합니다.

종종 금지된 쾌락의 목록을 작성하는 것만으로도 욕망의 성취를 방해하는 장벽을 허물기에 충분합니다. 이 목록을 눈에 잘 띄는 곳에 걸어두십시오. 스스로에게 물어보십시오. "왜 이것이 불가능합니까?" 당신은 성장했으며 이미 이러한 활동을 확보하거나 재정적으로 지원할 수 있습니다. 이미 가능한지 확인하십시오.

1. 스카이다이빙, 스쿠버다이빙. 왜 안 돼? 비평가는 "위험합니다."라고 대답합니다. 그러나 당신은 성인이고 보안 조치를 취할 수 있습니다.
2. 밸리댄스, 라틴댄스. 왜 안 돼? 비평가는 "음란하다"고 답한다. 하지만 당신은 성인이고 당신의 여성성과 섹슈얼리티를 보여주고 싶어합니다. 이것은 성인 여성의 정상적인 현상입니다.
3. 자신의 시를 출판합니다. 왜 안 돼? 비평가는 "쇼입니다."라고 대답합니다. 그러나 당신은 성인이며, 당신의 자아를 표현하고 당신의 창의성의 산물을 세상에 발표하는 것은 당신의 책임입니다.
4. 드럼 키트 구입. 왜 안 돼? 평론가는 “시끄러워서 이웃의 경계를 어긴다”고 답한다. 그러나 당신은 성인이고 방음을 돌보고 발생할 수있는 갈등에 대한 책임을 질 수 있습니다.
5. 프랑스에서 자전거 타기. 왜 안 돼? 비평가는 “비싸고 여권이 없으면 길을 잃는다”고 답한다. 그러나 당신은 성인이고 이 모든 문제를 해결할 수 있습니다. 돈을 벌고, 여권을 얻고, 길에서 좋은 지도나 내비게이터를 가지고 가십시오.

• 창조적 인 산책

당신의 내면의 아이가 좋아하는 것을 선택하고 아이가 이 욕망을 실현할 수 있는 그와 함께 창의적인 산책을 하십시오. 그를 애지중지하십시오. 가는 길에 아이스크림, 공 등 그가 요구하는 모든 것을 사십시오. 그가 좋아하는 모든 것, 그의 관심을 불러일으키는 모든 것(자갈, 동전, 못)을 땅에서 주우십시오. 모델링이나 그림, 동물원, 박물관, 볼링장, 황량한 해변 등 그가 요청하는 곳이면 어디든 데려가십시오. 그가 원하는 것을 할 수 있도록 충분한 시간을 주십시오. 모래에 그림을 그리고, 도로에 조각하고, 사람들을 응시하고, 웅덩이를 통해 보트를 운전하십시오. 내면의 아이가 떠오른 모든 창의적인 아이디어를 기록하십시오. 일주일에 한 번 이상 창의적인 산책을 하십시오.

창의적인 발상을 우선순위에 두고 내면의 비평가가 내면의 아이에게 그 즐거움을 빼앗기지 않도록 하십시오.

내면 아이의 모든 표현을 지원하십시오. 그가 개발을 두려워하지 않도록. 완성도가 아니라 발전이 중요하다. 요컨대, 내부 성인을 통해 이러한 활동의 ​​안전을 보장하면서 그가 원하는 대로 하십시오. 그러면 내면의 아이가 창의적인 아이디어로 분출하기 시작하고 그것을 실행하기 위한 억제할 수 없는 에너지를 제공할 것입니다.

1 D. Cameron "예술가의 길"(Gayatri, 2015).