가족. 이번 시즌에 조직된 가족 주말 하이킹 투어

아내와 나는 경험 많은 등산객입니다. 이제 우리 딸은 자라고 있고 나는 그녀가 인터넷의 비디오가 아니라 자신의 눈으로 그녀의 고향을 보았으면 합니다.

예브게니 레스노프

하이킹을 좋아한다

우리는 그녀를 여러 날 장거리 여행에 데려가지 않을 것이지만, 우리는 이미 짧은 주말 여행을 계획하고 있습니다. 그것을 준비하기 위해 나는 작은 지침을 썼습니다. 내 경험은 모기와 눈에 연기가 나는 것을 두려워하지 않는 모든 젊은 가족과 며칠 동안 자연에 갈 시간과 기회가없는 사람들에게 유용 할 것입니다.

온 가족이 함께 도시를 떠나는 이유

모기, 진드기, 목욕 금지, 도보 20km, 전화 충전할 곳 없음, 인터넷 없음, 석기 시대와 같은 고정관념 때문에 많은 사람들이 감히 자연으로 나가지 못합니다. 그러나 멀리 그리고 오랫동안 떠날 필요는 없습니다. 숲은 도시에서 20-30km 시작합니다.

하이킹을 준비하는 데는 생각보다 많은 시간과 노력이 필요하지 않습니다. 그리고 가장 중요한 것은, 새로운 조건은 당신에게, 그리고 더 나아가 아이에게 있어서는 멋진 팀 정신 훈련입니다. 이제 이것을 팀 빌딩이라고 합니다. 회사는 응집력을 배우기 위해 많은 돈을 지불하고 당신은 도시를 떠나기만 하면 됩니다.

준비 방법, 교외 숲에서 기대할 수 있는 것, 자연 속에서 편안하게 주말을 보내는 방법을 알려드립니다.

장비

텐트.자신의 텐트가 없으면 구입할 필요가 없습니다. 임대하십시오. 모든 도시에 렌탈 회사가 있습니다. 예를 들어 기사에서 Rentmania 서비스의 가격을 사용했습니다.

대부분의 경우 선택할 수 있는 몇 가지 옵션이 제공됩니다. 가장 가벼운 텐트를 선택하세요. 트리플 텐트의 평균 무게는 3.7kg입니다. 그런 모델을 빌리는 데 하루에 약 800R이 듭니다.

웅덩이에 빠지지 않도록 바닥이 온전한지 확인하십시오. 만일을 대비하여 수리 키트(패치와 접착제)를 가져와 텐트의 구멍을 빠르게 메우십시오. 이 모든 것은 매표소에서 제공되어야 합니다. 이러한 예비 부품이 없으면 텐트 세트가 완전한 것으로 간주되지 않습니다. 미리 렌탈업체에 전화를 걸어 이 점을 확인하세요.

Width="2000" height="1446" class=" outline-bordered" style="max-width: 1000.0px; height: auto" data-bordered="true"> Rentmania에서 3인용 텐트를 빌리면 500입니다. 하루에 R

텐트의 프레임은 서로 삽입되어 호를 형성하는 못으로 구성되어 있으며 반드시 포함되어야 합니다. 글쎄, 땅을위한 못 - 텐트의 방수 천막이 끌립니다. 적어도 8 개는 있어야합니다.

여행용 깔개.이것은 지구의 추위로부터 관광객을 보호하고 침낭이 손상되는 텐트의 바닥재입니다. 러그의 크기는 1인용으로 설계되었으므로 5세 어린이를 포함하여 모든 사람이 가지고 가야 합니다. 러그 대여 비용은 하루 평균 200R입니다.

일반 폴리에틸렌 폼과 자체 팽창의 두 가지 유형의 매트가 있습니다.

일반 깔개는 부피가 크고 가벼우며 최대 400g입니다. 자체 팽창은 더 컴팩트하지만 600g 더 무겁습니다. 회의론자는 이렇게 말할 것입니다. "600그램이라고 생각해 보세요!" 하지만 장비의 무게에 신경을 쓰지 않으면 어디론가 끌고 가는 것은 물론이고 집에서도 백팩을 들어 올리지 않을 가능성이 있다. 따라서 경험 많은 등산객은 칫솔을 반으로 자르고 고기를 말리고 초경량 재킷과 텐트를 사는 등 모든 것을 가볍게 하려고 합니다.

침낭.이것은 당신의 여행 담요입니다. 일기 예보에 따라 침낭을 선택하고 태그를보십시오. 편안함, 최적 및 극한의 세 가지 온도가 표시됩니다. 각 제조업체에는 자체 온도 표준이 있습니다. 여름용 침낭이 있고 산에서 밤을 보내기 위한 침낭이 있으며 각각 온도가 다릅니다. "편안함"표시에 초점을 맞추십시오. 이러한 침낭의이 온도에서는 얼지 않을 것입니다. 임대료는 하루에 약 600R입니다.

의류 및 신발.새 하이킹 신발을 사지 마십시오. 거의 항상 물집이 보장됩니다. "Garden" 운동화는 다음과 같은 역할을 합니다. 이러한 여행에서는 강을 건너거나 깎아지른 듯한 절벽을 오를 필요가 거의 없습니다. 신발은 천연가죽으로 하면 더욱 좋습니다. 옷도 마찬가지입니다. 아무 것도 문지르지 않도록 "테스트를 거친"편안한 옷을 입는 것이 좋습니다.

온도가 +15 °C 미만인 경우 3겹의 원칙에 따라 옷을 선택하는 것이 좋습니다.

1. 기본 레이어: 습기를 흡수하고 태양으로부터 보호하는 면 티셔츠 또는 보온 속옷. 모자와 같은 모자를 잊지 마십시오.
2. 따뜻한 레이어: 양털 바지, 재킷 및 장갑.
3. 방풍 및 방습층 : 가볍고 얇은 윈드브레이커, 발수소재의 재킷, 팬츠

트레킹 폴. 10km 이상 하이킹을 해본 경험이 없다면 가져가세요. 스틱은 무릎이 아픈 사람들에게도 유용합니다. 스틱은 몸의 무게를 손으로 옮기고 관절의 부담을 덜어줍니다. 스틱을 빌리는 데 드는 비용은 하루 평균 150R입니다.

헤드램프.가족당 적어도 하나는 가져갈 가치가 있습니다. 한 손에 전화기를 들고 머리핀이나 라이터와 같은 작은 것을 찾아 텐트를 뒤지는 것은 불편합니다. 그리고 그것은 또한 천장에 매달릴 수 있습니다 - 당신은 샹들리에를 얻습니다. 임대하는 경우 집주인의 정직성에 의존하지 말고 두 세트의 배터리를 구입하십시오. 헤드램프 렌탈 비용은 하루 평균 200R입니다.

보안.떠나기 전에 친척과 친구에게 경고하십시오. 정확히 어디로 갈 계획인지 말하십시오. 휴대전화의 전원이 꺼진 상태에서 지정된 날짜에 돌아오지 않으면 해당 지역이 아닌 특정 위치에서 검색됩니다.

해당 지역의 지도를 폰으로 다운 받으시길 권하지만, 출력해서 종이가 젖지 않도록 테이프로 붙이시는 것이 좋습니다. 나침반과 플레어 건 또는 연기 횃불을 가져와야 합니다.

아이와 함께 여행할 때 고려해야 할 사항

아이와 함께 하이킹을 할 때 이동 속도가 3배 느려지므로 경로를 계획할 때 이를 고려해야 합니다. 하이킹 전에 피곤하지 않도록 경로의 시작 부분까지 도로를 계획하십시오. 버스 또는 자동차로 숲에 도착하는 것이 좋습니다. 그리고 경로 자체는 긴 오르막과 내리막이 없어야합니다. 그렇지 않으면 장비와 어린이를 모두 운반해야합니다. 밤에 얼지 않으려면 침낭을 함께 연결하고 큰 담요 하나에서 우리 셋을 잘 수 있습니다.

아이는 모든 옷의 내구성을 확실히 확인할 것임을 기억하십시오. 따라서 가능하면 내마모성 바지를 착용하십시오. 가능성이 없다면 오래된 "국가"옷 세트가 가능합니다. 이는 유감스러운 일이 아닙니다. 무릎에 구멍이 나서 아무도 욕을 하지 않는다면 캠핑은 더 큰 기쁨을 가져다 줄 것입니다.

응급처치 및 위생

신발이 여전히 문질러지고 옥수수가 나타나면 그것을 찾으십시오. 늪 근처에서 자랍니다. 줄기의 단단한 아래쪽 부분에서 이끼를 청소하고 말리고 가루로 만듭니다. 이 분말은 상처를 소독하고 과도한 수분을 흡수합니다. 이 방법은 패치가 없는 경우 작동합니다.

다음은 가지고 갈 수 있는 약 목록입니다.

• 탄성을 포함한 붕대;
• 면모 및 석고;
• 과산화수소 또는 클로르헥시딘;
• d-판테놀 함유 크림 - 연고는 오랫동안 흡수됩니다.
• 푸라실린;
• 돌로벤 또는 유사체 - 타박상;
• 케타노프, 파라세타몰.

주말 하이킹에서는 샤워 젤과 샴푸를 가져 가면 안됩니다. 더러워 질 시간이없고 숲에서 샤워에 문제가 있습니다. 하지만 깨끗한 손이 중요합니다. 중간 크기의 물티슈 팩을 가지고 가거나 근처에 물이 있는 경우 비누와 수건만 가져갑니다. 일반적으로 하이킹에는 흙이 없습니다. 경험 많은 등산객이 "잔디로 숟가락과 손을 닦았습니다. 모든 것이 깨끗합니다."라고 말합니다.

배낭을 꾸리는 방법

천 마디 말 대신:

배낭의 부피는 ~70리터입니다. 하루에 200R에 빌릴 수 있습니다.

음식

곡물, 조림 쇠고기와 같은 지방이 함유된 통조림 고기와 같이 수분 함량이 최소인 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 동시에 캠프에서 도보 거리 내에 저수지가 있어야 합니다. 하루에 1인당 85g의 비율로 곡물을 섭취하고 같은 양의 통조림 식품을 섭취하십시오.

필요한 작은 것들

다음은 하이킹 시 유의해야 할 몇 가지 사항입니다.

• 여름에도 모직 양말;
• 머그, 숟가락, 그릇, 칼;
• 비옷;
• 곤충에 대한 보호 수단;
• 수프, 죽용 큰 냄비;
• 차, 커피를 위한 작은 냄비;
• 핸드 체인 톱 - 마른 나무를 쓰러뜨릴 죽은 나무가 바닥에 없을 때 유용합니다.
• 라이터, 성냥, 양초;
• 가스 난로;
• 가스 병 450g

대략적인 임대료

장비를 사지 않고 빌릴 경우 1박으로 주말 여행을 다녀오면 얼마가 들 것인지 계산해 봤습니다. 이 목록에는 식료품, 개인 위생용품 및 의약품이 포함되지 않고 임대 가능한 품목만 포함됩니다.

마감일: 2013년 5월 10-12일
노선:평방 Priokskaya (Kurskaya 철도) - r. Oka - Bekhovo - Polenovo 부동산 - Konyusheno - Skripovo - st. 타루스카야 (36 km)

출발점은 Priokskaya 플랫폼이며 Tula 전기 열차(Kursk Railway)로 이동합니다. 기차는 간헐적으로 운행되며 여행은 2시간 이상 걸립니다.
플랫폼에서 우리는 아스팔트 부스러기 코팅으로 도로를 따라 남서쪽으로 이동합니다.

플랫폼에서 700m를 지나면 명확하게 보이는 공터에 오른쪽으로 도로를 돌립니다.

개간이 깨끗하고 그 길을 따라 걷는 것이 즐겁지만 때로는 숲을 통해 습한 지역을 돌아야합니다.

3km 후, 개간은 고속도로에 있으며, 교차로에 도달하기 조금 전에 남서 방향의 숲길로 좌회전합니다.

곧 길은 개울이 흐르는 열린 습지로 이어집니다. 여름에는 이곳이 가장 건조할 가능성이 높으며, 이제 우리는 습한 곳을 우회하고 늪지(아무도 부츠가 없는 곳)를 통해 아이들을 데려갈 곳을 찾아야 합니다.

수렁을 뚫고 숲길을 찾아 남쪽으로 여름 별장으로 가다가 아스팔트가 부서진 고속도로로 나간다. 길을 따라 1km를 지난 후 우리는 Yamnitsa 강 위의 다리에서 좌회전한 다음 Oka로 가는 흙길을 따라 숲 가장자리를 따라 서쪽으로 갑니다.

오카에 도달하지 않고 우리는 숲 가장자리를 따라 널링 트랙이 이어지는 들판으로 나갑니다. 우리는 들판을 지나 해안 과수원으로 향합니다. 우리는 배낭을 벗고 주차장을 찾아 해안가 삼림 지대를 따라 흩어집니다.

캠프를 위한 편리한 장소는 거의 없지만 어부들이 준비한 장소가 있습니다. 이 장소 중 하나에 텐트를 쳤습니다.
오카의 반대편에는 캠프장 "Ochkovskiye Gory"가 있습니다.

우리는 오카를 따라 약 2km를 걸어 여름 별장에 도착합니다. 우리는 해안을 따라 길을 따라 오른쪽에있는 오두막집을 돌아갑니다.
기어가는 뱀(독사, 뱀)을 몇 번이나 본다... 우리는 스트레칭 없이 걸어가려고 한다. 차례로 앞의 어른들은 큰 걸음으로, 풀 위의 막대기 바스락거리는 소리는 햇볕에 데워진 뱀을 겁주는 것이다.

길은 강둑으로 내려가 흙길과 합류합니다.

약 500미터 방위각을 따라 성천으로 갑니다.
저희도 가봤는데 강변이 더 좋을거 같아요...

날씨는 화창하고 덥고 성스러운 샘에서 나오는 시원한 물을 마시는 것은 즐거움입니다.
글꼴은 얕고 물은 진흙 투성이입니다(몇 사람이 우리 앞에서 물을 튀기고 있었습니다). 그래서 우리는 봄에 씻고 물을 뿌리는 것으로 만족합니다. 분명히 글꼴이 완성되고 작업이 진행되는 동안 물이 완전히 채워지지 않습니다.

성스러운 샘에서 포장된 길은 Bekhovo 마을로 이어집니다. 마을에 도착하기 전에 우리는 길을 벗어나 점심을 먹으러 일어납니다.

수행원은 저녁 식사를 요리하기 위해 머물고 나머지는 폴레노보 박물관으로 여행을 갑니다.

짧은 시간에 모든 것을 보는 것은 불가능합니다. 천천히 사유지, 수도원을 탐험하고 공원을 산책하고 디오라마로 이동하려면 적어도 반나절을 계획해야 합니다.

박물관의 미취학 아동은별로 관심이 없으며 아이스크림을 사고 먹을 수있는 기회에 더 만족합니다.

우리는 하루에 12km를 달렸습니다.

주차장에서 우리는 남동쪽 들판의 가장자리로 이동합니다.
평범한 숲길을 떠나 고뉴세노로 향합니다.

우리는 가장자리로 마을을 돌아 다니며 남동쪽으로 가면 Skripovo로갑니다. 숲 가장자리에 별장 마을이 있습니다. 우리는 문을 통해 들어가고 통과하여 고속도로의 검문소에서 나옵니다.

오늘 12마일을 걸었다.

Tarusskaya 역에서 모스크바로 가는 전기 열차는 거의 가지 않으므로 미리 일정을 확인하는 것이 좋습니다.

일요일과 공휴일에는 이미 툴라에 객차가 가득 차서 서서 타야 할 가능성이 큽니다. 기차 안에서 우리는 배낭을 현관문에 놓고 아이들을 앉히고 모스크바로 갔다.

몇 살부터 등산을 처음 갈 수 있습니까? 물론 어린 시절! 특히 어린이가 여행 그룹의 본격적인 구성원이 된 느낌을 받고 다른 소년 소녀와 함께 텐트를 치고 불을 피우고 자연을 사랑하고 이해하는 법을 배우는 특별한 어린이 여행이라면 특히 그렇습니다. . Nerskaya 강 유역으로의 작지만 매우 흥미로운 여행에 여러분을 초대합니다. 이 경로는 6세 이상의 어린이(특히 활동적인 어린이의 경우 5세부터!)가 이용할 수 있으며 12-13세까지의 어린이에게 흥미로울 것입니다. 재미있고 친절한 모험, 야외 게임, 모닥불 옆 점심으로 가득한 흥미진진한 여행이 여러분과 자녀를 기다리고 있습니다. 당신의 아이들은 최고의 TV 하루를 기억하지 못할 것입니다! 하루 종일 숲 동화 속으로 자신과 아이를 대하세요!

경로 기능:

1. 이것은 어린이 여행이며 어린이가 그 주인공입니다.
2. 캠페인에 어린이의 참여는 부모와 함께 만 가능합니다.
3. 하이킹 강사는 관광 방향에서 어린이와 함께 일한 9 년 이상의 경험을 가진 최고 범주의 교사입니다.
4. 자녀가 자신의 작은 배낭을 가지고 다니는 것이 좋습니다. 그리고 당신이 거기에 무엇을 넣었는지(물티슈에서 사과까지)는 중요하지 않습니다. 그는 자신이 진정한 관광객이라는 것을 깨닫고 기뻐할 것입니다.
5. 자녀가 특별 식단을 먹고 있는 경우(예: 브로콜리만 먹거나 칩만 먹는 경우) "추가" 열에 참가 신청서에 이에 대해 작성하십시오.
6. 자녀가 하루의 휴식과 수면이 필요한 경우, 우리는 중단된 아기의 휴식을 위한 여름 텐트 설치를 계획할 수 있습니다.

대본

산책 - 주말 여행

부모님과 함께

(준비반)

표적: 어린이와 부모의 공동 커뮤니케이션으로 즐거운 분위기를 조성합니다.

작업:

1. 신체 문화 및 건강한 생활 방식의 증진.

2. 유치원의 스포츠 생활에 부모 참여.

3. 어린이의 운동 능력과 능력, 신체적 자질의 발달.

4. 부모에 대한 따뜻한 태도 형성, 본격적인 수용 된 사람으로서의 자신의 인식.

시즌: 겨울.

위치:공원 지역(스키 트랙, 미끄럼틀).

출발 시각: 11시.

형식: 스포츠.

거리: 2-3km.

도보 시간: 2.5-3시간

산책 코스는 하이킹입니다.

부모와 자녀가 유치원에 모입니다(배급량 포장). 하이킹 경로가 보고되고 안전 브리핑을 실시합니다(아이들과 함께 길을 따라 걷는 방법, 길을 건너는 방법, 숲에서 행동하는 방법을 기억하십시오).

노선 : 성. 가스텔로, 성. 키예프스카야, 성. Makarenko, 스키장, 공원 지역.

아이들에게 스키를 올바르게 착용하는 방법을 상기시키고 부모는 아이들을 돕습니다. 우리는 스키 트랙을 따라 800m를 언덕까지지나갑니다. 잠시 멈추고 옷, 신발의 상태를 확인하십시오. 산에서 내려와 스키 트랙을 따라 800미터 더 가면 작은 언덕이 있는 탁 트인 초원이 있습니다.

스포츠 대회 실시:

1. 크로스컨트리 스키(어린이) - 100미터;
2. 크로스컨트리 스키(부모) - 1000미터;
3. 내리막 스키:

무료(어린이);

이동 중에도 깃발을 높이십시오(부모님).

4. 제자리에서 스키를 켭니다.

- "태양"(발 뒤꿈치 주위, 양말 주위).

5. 언덕 오르기:

- "사다리"(어린이);

- "크리스마스 트리"(부모).

6. 내리막썰매, 스키(무료)

7. 야외 게임 "Two Frost"(부모는 Frost 모자를 씁니다).

스포츠 경기 결과 요약- 시상식(졸업장, 졸업장, 상).

차 마시기.

아이와 부모가 함께 물건을 모으고 정리를 정리하고 우리는 모두 함께 유치원으로 돌아갑니다.

주제: 방법론적 발전, 프레젠테이션 및 메모

5~7세 자녀의 부모를 위한 상담 "주말여행".

취학 전 연령의 자녀와 함께하는 가족 하이킹 여행을 조직하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

젊은 관광객. 취학 전 연령의 아이들과 함께하는 관광 및 지역 역사 오리엔테이션 주말 여행 개요

부모가 참여하는 주말 하이킹의 주요 목표는 관광 지식, 기술, 어린이 기술, 가족 교육 경험 교환, 건강한 생활 방식 익히기, ...

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온 가족을 위한 다양한 유형의 관광

스포츠, 산, 하이킹, 수상 및 스키 관광 - 모든 연령대의 어린이가 있는 가족을 위한 것입니다. 10세 미만의 어린이는 부모와 함께 주말 하이킹을 합니다. 텐트를 치고 불을 피우고, 11-12세의 청소년은 공원에서 오리엔티어링을 하고, 암벽에서 훈련을 하고, 응급 처치 방법을 배웁니다. 13 세 이상의 어린이는 관광객의 모든 기술이 사용되는 만능 관광에 참여할 준비가되어 있습니다. 여름에는 클럽 팀이 코카서스, 크림, 아한대 우랄에서 하이킹을 하고 카렐리야에서 쌍동선으로 래프팅을 하고 콜라 반도에서 눈 덮인 고개를 넘습니다.

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산악 관광 및 알타이 및 키르기스스탄 여행

수업은 창의성의 집 "Khoroshevo"와 창의성의 집 "Undiscovered Islands"에서 열립니다. 이론, 실습(장비 및 로프 작업, 오리엔티어링, 파트너 빌레이), 신체 훈련. 정당한 이유 없는 결석은 환영하지 않습니다. 수업을 건너뛴 사람은 실제 하이킹을 할 수 없습니다. 주말 - 모스크바 지역 여행, 휴가 - 하이킹, 여름 - 산 여행: 알타이, 키르기스스탄, 크라스노다르 및 페름 지역. 클럽은 12세 이상의 어린이를 수용합니다. 수업은 무료이며 여름 여행도 원칙적으로 있습니다.

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등산, 등반 및 스키

9세 이상의 어린이는 수업에 초대되고 10세 이상의 어린이는 여러 날 여행에 초대됩니다. 훈련 일정은 매우 빡빡하며 모스크바 지역과 대회로의 여행이 많습니다. 평일에는 로프 작업과 지형 및 오리엔테이션, 응급 처치, 특수 통신 및 GPS 사용 능력에 대한 과정이 진행됩니다. 휴가 중 - 코카서스, 카렐리야, 핀란드, 스페인 및 프랑스 여행. 매년 9월에 무민은 장애물 코스 극복, 줄넘기, 릴레이 경주 등 모두가 참여할 수 있는 관광 집회를 개최합니다. 비슷한 랠리(스키만)가 겨울에 열립니다.

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산악 및 사이클링 관광 및 스키 여행

여기에서 그들은 오리엔테이션, 지도 제작, 응급 처치 규칙, 묶음으로 움직이는 기술, 빌레이 및 로프 작업 능력의 기초를 가르칩니다. 날씨가 좋은 날에는 Sparrow Hills에서 사이클링 훈련이 진행됩니다. 실제 강 건널목과 오리엔티어링이 포함된 주말 하이킹은 한 달에 여러 번 진행됩니다. 겨울 - 당일치기 스키 여행. 여름 하이킹은 크림 반도, 카렐리야 지협 및 코카서스에서 열립니다. 부모도 거기에 초대됩니다. 그러나 자녀가 이에 대해 반대하지 않는 한. 모든 것은 상호 지원과 팀 전략을 기반으로 하며, 장거리 여행에는 심리학자가 동반됩니다. 12세부터 17세까지 누구나 가능하며 훈련은 무료이나 하이킹 비용의 일부는 본인이 부담해야 합니다.

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모든 연령대의 가족과 어린이를 위한 모든 종류의 하이킹

지프차, 자전거, 수상 및 관광 여행, 조지아, 아르메니아, 유럽 등의 도보 여행. 7세에서 14세 사이의 학생들은 이론, 실습 및 주말 하이킹과 같은 관광 단체 그룹에 참여합니다. 4세에서 6세 사이의 어린이를 위해 마스터 클래스와 소규모 하이킹 여행이 열립니다. 첫 번째 여행에는 어린이와 함께하는 강사 외에도 항상 아빠, 엄마 또는 다른 친척과 같은 성인이 있으며 여행 자체에는 게임 전설이 동반됩니다. 어린이는 배낭을 메고 다니는 것이 아니라 용과 싸웁니다. 보물을 구하거나 곤경에 처한 누군가를 도우십시오. 게임 중에 지도와 나침반을 사용하여 작업하고, 강을 건너고, 캠프장을 설치합니다. 여기에서는 가제트가 금지되지 않습니다. 반대로 여행 중에 온라인 보고를 수행하고 Instagram에서 셀카를 게시할 수 있습니다.