사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법? 심리 치료사 조언. 이별 후 남자 실수 알림 항목 제거

살다

이것은 정말 뜻밖의 조언이라는 것을 이해합니다. 그러나 사실, 새로운 사업을 시작하고, 좋은 일을 하고, 경력을 쌓고, 고양이를 키우고, 연인을 키우고, 벼룩을 기르라는 모든 권장 사항은 주의를 산만하게 만드는 방법일 뿐입니다. 사실로 받아들이자. 헤어졌을 때 기분이 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있고 끔찍할 수도 있다. 그러나 당신은 여전히 ​​살아 있습니다. 그리고 살아.

이불 속으로 기어 들어가고 싶을 때마다 숨고 일어나십시오. 이것이 끝나면 라이브입니다. 자신에게 이렇게 말하십시오. 나는 누군가가 떠났다고 해서 사라지지 않는다. 나는 아직도 그것을 가지고 있다. 나는 산다". 자신에게서 감수성을 빼앗지 마십시오. 얼굴 통증도 있습니다. 사회와 세상은 우리에게 아픈 것을 만지지 말라고 가르칩니다. 그러나 무감각은 같은 마비입니다. 덜 느낄수록 덜 살게 됩니다.

자신의 "바보"를 받아들이십시오

당신은 많은 조언을 듣게 될 것입니다: 그에게 전화하지 말고, 그에게 전화하고, 그녀에게 말하고, 그녀에게 말하지 말고, 백 명의 데이트를 하고, 술을 마시고, 새 드레스를 사고, 새 머리를 자르십시오. 그리고 당신은 비논리적으로 행동할 것입니다. 어쩌면 당신 자신이 불필요하고 잘못되었다고 생각하는 방식에서도. 그에게 전화하지 말고, 말하지 말고, 말하지 말고, 그녀에게 이야기하고, 데이트하지 말고, 취하지 말고 (술 취하지 말고) 드레스를 사거나 머리를 자르지 마십시오. 어려운 이별과 함께 광경이 무너지고 잠시 동안 현재 조건에 대한 질적 연구가 아니라 순간의 영향으로 결정이 내려집니다. 수락합니다.

기분이 나쁘면 두려워하지 마십시오.

예, 기분이 나쁩니다. 다른 현실은 없습니다. 당신은 고통받고, 울고, 기도하고 있습니다. 사랑하는 사람이 중요하고 좋은 사람이라면 나쁜 사람이어야 합니다. 100루블을 잃어버리면 속상하고 소중한 사람을 잃으면 흔들고 넘어가는 것이 오히려 냉소적이다. 그러나 그것은 당신이 가치 있는 것을 가졌다는 것을 의미합니다. 물론 여기에서 울고 "이제 안돼 ..."라고 말할 수 있습니다. 그리고 울어. 하지만 그것은. 시간이 지나면 이 사실이 더욱 중요해질 것입니다. 감사하기 시작하면 빠를수록 좋습니다.

목록 작성

모든 심리학자들은 목록 작성을 권장합니다. 왜 내가 더 나빠질까요? 예를 들어, "내가 가장 좋아하는 전남편 양말 11개" 또는 "이 염소 없는 미래에 대한 계획 17개". 예를 들어, 장점, 단점, 장점, 단점, 약간의 관련 없는 목록(예: 쇼핑)과 같은 목록을 작성하십시오. 마지막으로 부모의 dacha의 개조에 대한 견적을 만드십시오.

좋아요, 이것은 거의 농담 포인트입니다. 그러나 목록 작성을 좋아한다면 반드시 하십시오. 상황을 구조화하면 혼돈과 높은 수준의 감정에 대처하는 데 도움이 되기 때문입니다. 목록을 만들 때 뇌의 분석 부분이 더 많이 작동합니다. 또한 수리 견적은 항상 유용합니다.

자신을 접지

강한 감정으로 사람은 날아가는 것 같습니다-발가락에 서서 숨을 쉬지 않고 몸을 느끼지 않습니다. 내쉬다. 발로 단단히 서십시오. 몸을 느껴보세요. 이름, 나이, 학력, 어렸을 때 가장 좋아했던 음식을 기억하십시오.

알다: 대체할 수 없는 것은 없다

이 사람이 있기 전과 없었을 때의 좋은 경험을 생각해 보십시오. 그런거 없나요? 수 없습니다. 그러나 어린 시절에 좋아했던 음식은 어떻습니까? 당신은 수년 동안 이 사람 없이 살았습니다. 당신은 친구와 함께 공원에 갔고, 수학을 건너뛰고, 2점을 받았고, 돈을 벌었습니다.

어쩌면 이 특정한 사람과의 삶이나 만남이 현재 당신에게 일어난 가장 좋은 일일 것입니다. 그러나 당신의 삶에서 유일한 선은 아니며 확실히 유일한 선은 아닙니다. 적어도 그렇게 결정한다면.

치료하러가기

아니, 정말. 심리학자에게 가서 모든 것을 말하고, 울고, 화를 내고, 엄마, 아빠, 그리고 전쟁 중에 할머니(증조할머니)가 경험한 것과 관계를 찾으십시오. 아마도 이것이 당신의 가족 시나리오입니까? 자기충족적 예언? 자기애적 트라우마? 분리 실패? 우울증과 폭식장애가 복합된 중독? 아마도 당신은 일반적으로 세계에서 가장 아픈 사람입니까? 그리고 당신은 그것이 모두 불행한 사랑 때문이라고 생각합니다.

그러나 진지하게, 심리학자들은 기분이 나쁜 사람들을 돕기 위해 존재하는 그런 특별한 사람들입니다. 그들은 15년 동안 당신 옆에 앉아서 무엇이 잘못되었는지 이야기하기 위해 연구합니다. 아마 헛되지 않습니다.

욕을하다

그리고 당신도 나에게 그것을 할 수 있습니다. 아마도 당신이 강한 감정을 가지고 있다면 어떤 텍스트도 쓸모가 없어 보이기 때문입니다. 당신의 침략을 잊지 마십시오. 이것은 매우 중요합니다. 고통뿐만 아니라 분노도 있기 때문에 - 당신이 그런 상황에 있다는 것, 그 (그녀)가 천 가지에 대해 충분히 똑똑하지 않다는 것입니다.

도움과 지원을 요청하십시오

심리학자도 좋지만 남자친구, 여자친구, 동료, 급우, 부모님, 특히 민감한 순간에 손을 잡아줄 수 있는 사람이 있다면 더욱 좋습니다. 때때로 당신은 당신의 이야기에 모두 지루해 보일 수 있으며, 누군가에게 다시 도움을 요청하는 것은 두려운 일입니다. 그러나 이것은 매우 중요한 직업입니다.

희망

어쩌면 새로운 사랑이 아닐 수도 있습니다. 단지 좋은 일을 위해: 흥미로운 곳으로의 여행, 대학 입학, 이직, 좋아하는 TV 시리즈의 새 시즌 - 일반적으로 당신에게 기쁨을 가져다 줄 무언가를 위해. 좋아하는 활동을 복원하거나 최소한 새롭고 안정적인 일정을 만들어 보세요. 미래에 대한 희망과 믿음은 회복의 기초 중 하나입니다.

우리 전문가 - 심리치료사 타티아나 니키티나.

뒤늦은 깨달음

"갑자기" 아무도 떠나지 않습니다. 무더위 속에 말다툼 끝에 감정의 절정에 남자는 재킷을 들고 친구에게 달려가고 여자는 가방을 챙겨 부모에게 간다. 사실, 그러한 부부는 헤어질 생각조차하지 않습니다. 그러한 "가족 허리케인"이후 재결합의 비율은 매우 높습니다. 아시다시피, "달링은 꾸짖습니다-자신만을 즐겁게합니다": 그들 사이의 유대는 깨지지 않을뿐만 아니라 더 강해집니다. 중요한 것은 그런 것을 시스템으로 바꾸지 않는 것입니다.

예측에 따르면 가장 불리한 (즉, 가족 생활이나 기존 관계를 끝내는 것) 출발은 서두르지 않고 냉정하고 냉정한 머리로만 이루어집니다. 결정이 성숙해졌고 모든 장단점이 고려되었으며 탈출 계획이 준비되었습니다. 이제 남은 것은 이제 전반부에 알리는 일뿐이다.

종종 심리 치료사는 바로 이 "이전"에게서 같은 문구를 듣습니다. "결국 모든 것이 우리에게 좋았지만 그(그녀)는 무엇이 부족했나요?"

오랜 가정생활을 경험한 노련한 주부와 버릇없는 젊은 여자, 질투심이 많은 남자, 충실한 남편, 사랑 많은 아버지가 반복하는 말이다. 그건 그렇고, 자신을 후자 중 한 명이라고 생각한 Anna Karenina의 남편은 아내의 배은망덕함에 진심으로 놀랐고 아내가 그를 "기계"로 간주하고 그녀에게 부족한 것이 있다는 것을 깨닫지도 못한 채 같은 질문을 스스로에게했습니다. ... 사랑. 이 교과서의 예는 가까운 곳에 사는 사람들이 서로 얼마나 멀리 떨어져 있을 수 있는지 다시 한 번 증명합니다. 어떤 사람에게는 지상의 행복이고 다른 사람에게는 변덕스럽고 방탕하며 관심을 끌 가치가 없는 것입니다.

우리는 인정해야합니다. 이별은 파트너 중 한 사람의 단기적인 정신 이상으로 인해 발생하지 않습니다. 여기에는 좋은 이유가 있습니다. 당분간은 나머지 절반이 단순히 알지 못합니다. 아아, 파트너의 말을 충분히 듣지 않고 그를 이해하려고하지 않는 사람 (또는 시간이없고 관심이 없을 수도 있음) 언젠가는 혼자임을 알게 될 것입니다.

50대 초반의 예쁘고 지적인 여성인 갈리나는 이렇게 말합니다. “저는 우리가 서로를 위해 만들어지지 않았다고 느꼈습니다. 하지만 우리에게는 자녀가 있고 가족이 있고 결코 관계를 망치지 않을 것입니다. 그리고 그는 그것을하고 다른 사람에게 갔다."

상황은 일반적입니다. 여성은 가족, 안정된 삶, 친숙한 환경을 보존하기 위해 가장 자주 노력합니다. 남자는 실험과 모험에 더 관심이 많으며 새로운 높이를 정복하는 것을 싫어하지 않습니다 ... 따라서 관계가 어떤 식 으로든 두 가지 모두에 적합하지 않으면 그가 가장 먼저 깨집니다.

마침표 또는 쉼표?

짧은 표준어가 들렸다. 그리고 나서 - 정신적 고통, 충격, 혼란, 죄책감 ... 그리고 동시에 - 분개, 분노, 불쾌한 자존심, 특히 이혼의 이유가 옆에있는 누군가와의 사랑 관계였음이 밝혀지면 . 살면서 한 번 이상 이별을 경험한 사람은 이별의 순간을 일생에서 가장 힘들었던 순간이라고 부를 것입니다. 과언이 아니라 진짜 정신적 트라우마라고 할 수 있다.

때로는 장기간에 걸쳐 서로의 비난과 오해가 쌓이면 두 배우자 모두가 곤경에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 이혼이라고 생각하지만, 이 경우에도 "선을 긋는 것"은 매우 고통스러울 수 있습니다. 파트너와의 관계가 이상적이지는 않지만 최소한 관대하다고 생각하는 사람들에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까?

결혼한 커플과 함께 일하는 많은 심리학자들은 결혼 후 첫 순간에 저지르는 가장 큰 실수가 가능한 한 빨리 그/그녀를 되찾기 위해 온 힘을 다해 노력하는 것(설득, 위협, 약속)이라고 믿습니다. 언뜻보기에는이 잘못 고려되고 충동적인 움직임이 올바른 것처럼 보입니다. "기차가 아직 떠나지 않았습니다", 무언가가 변경되고 수정 될 수 있기 때문입니다. 그러나이 전술은 남편 / 아내가 아무데도 가지 않을 것이고 중요한 것을 성취하기를 원한다면 이혼을 두려워하는 "공갈 파트너"의 경우에만 작동합니다. 아내는 다른 아파트로 이사해야합니다. 부모와 남편은 아내에게 직장을 그만두고 아기를 낳도록 요구합니다. 사려 깊고 계획된 출발의 경우 눈물도 설득도 효과가 없으며 위협은 당신을 더욱 단호한 행동으로 몰아갈 수 있으며 더 이상 이혼 후 정상적인 관계를 맺을 기회를 남기지 않을 것입니다.

심리학자의 조언: 그가 떠난 후에는 무엇을 하지 않고 무엇을 할 수 있습니까?

금지된다

체이스, "왜"와 "누가 탓인지" 끝없는 조사를 시작하고, 전화를 끊고, 메시지를 쓰고, 이메일 받은 편지함을 편지로 채우고, 거리를 지켜보세요. 그러한 활동은 긍정적인 결과로 이어지지 않습니다. 쫓기는 자는 '사냥당하는 게임'처럼 느껴지기 시작하여 점점 더 빨리 도망치려 한다. 자부심과 자부심에 대해 생각해보십시오. "떠난" 일부는 때때로 자신의 행동을 재고하고 돌아옵니다. 더 자주 그들은 자신의 존엄성을 잊지 않는 사람들에게 돌아갑니다.

머리에 재를 뿌리고 네 개의 벽에 몸을 가두고 손실을 소중히 여기십시오. 당신이 끝이라고 생각하는 것이 실제로 훨씬 더 밝고 의미 있는 또 다른 관계의 시작으로 판명될 수도 있습니다. 현명한 사람들은 "한 문이 닫히면 다른 문이 반드시 열린다"고 말합니다.

외모관리 그만하세요. , 그리고 미용실과 미용실 - 예정대로. 뿐만 아니라 일광욕실, 체육관, 수영장 등이 있습니다.

모욕에 대한 복수를 하려면 새로운 열정을 불러일으키거나 위협을 가하거나 관계를 화나게 하십시오. 그러한 행동은 이전 연인에게 당신을 떠나기로 한 결정의 정확성을 주장하는 또 다른 이유를 줄 것입니다.

친구, 이웃, 동료에게 전 애인에 대한 불쾌한 이야기를 하십시오. 결국, 그들은 주변에있을 때 당신에게 적합했습니다.

바로 새로운 로맨스를 시작하세요. 당신의 마음이 여전히 그(그녀)에게 속해 있는 동안 오래된 사랑의 족쇄에서 해방될 때까지, 당신은 진정으로 따뜻하고 지속적인 낭만적인 관계를 시작하지 못할 것입니다.

할 수있다

'눈의 여왕'이나 '강인한 사나이'인 척 하는 것이 아니라 고통, 원한, 그리움을 느끼며 살기 위해서다. 눈물을 흘리게하고 두려워하지 말고 부끄러워하지 마십시오. 정신적 상처를 치료하는 데 도움이됩니다.

산만. 아시다시피 "지루함, 게으름 및 빈곤의 세 가지 악에서 우리를 구하는"일이 도움이 될 것입니다.

실험. 많은 여성들이 이미지를 근본적으로 바꾸도록 조언합니다. 예를 들어 엄격한 밤나무 이발을 황금빛 컬로 바꿉니다. 남자들은 다른 길을 선택합니다. 아내가 떠난 후 "전 남편"이 아파트의 상황을 완전히 바꿨습니다.

창조하다. 기타를 마스터하거나 플라멩코를 춤추는 꿈을 꾸었지만 충분한 시간이 없었습니까? 순간이 왔습니다. 즉시 과정에 등록하고 댄스 스튜디오를 찾으십시오. 처음에는 어려울 것이지만 이러한 어려움은 경험을 방해합니다. 그리고 아마 곧 당신이 아름다운 가사를 작곡하거나 춤으로 당신의 사랑과 희망을 표현하게 될 것입니다.

도움이 필요한 사람 찾기: 장난감을 고아원에 가져가고, 외로운 노인 이웃에게 식료품을 가져오고, 어머니나 할머니를 극장에 데려가십시오.

여행을 떠나세요. 풍경의 변화는 항상 스트레스에 대처하는 데 도움이 되며 귀중한 에너지 부스트를 제공합니다. 또한, 멋진 낭만적 인 관계가 때때로 발생하는 것은 먼 방랑 중에 발생합니다. 누가 알겠습니까? - 더 성장할 수 있습니다.

"용서하고 가자"는 노래입니다. 즉시 할 수는 없지만 시간이 지나면 치유됩니다. 당신에게 기쁨과 고통을 안겨준 사람을 떠나보내는 것을 느낄 날이 반드시 올 것입니다. 그가 당신에게 속하지 않기 때문에 당신은 어떤 일이 있어도 그의 선택과 그의 삶을 살 권리를 존중합니다.

1. 매우 드문 관계가 평생 지속된다는 것을 이해해야 합니다!
   조만간 불화나 이별이 생길 수 있으며 헤어질 것입니다.
2. 원칙적으로 이 세상에는 절대 떠나지 않고 무너지지 않을 만큼 매우 안정적인 것은 없다는 것을 이해해야 합니다.

사랑하는 사람과의 이별에 대처하는 방법에 대한 1 상담사의 조언을 이해하면 지식이 크게 강화됩니다.

2. 당신이 하고 싶은 가장 좋아하는 활동을 찾고 완전히 열정적으로 큰 열정을 쏟습니다.

• 원칙적으로 당신의 삶과 관련하여, 당신이 하고 싶은 직업, 당신이 살고 싶고 열정적인 직업을 찾는 것은 당신을 정서적으로 그리고 모든 면에서 강력하게 강화합니다!
• 그것을 가지고 있으면 사랑하는 사람과 헤어 졌을지라도 너무 당황하고 패닉에 빠지지 않을 것입니다.
• 좋아하는 취미, 직업, 자신의 길, 에너지와 열정을 투자하여 많은 에너지를 충전하고 삶의 목적을 부여하며 삶의 즐거움과 즐거움을 느끼게 합니다.
• 덕분에 회색 일상을 잊고 일상의 사소한 일과 휴식을 잊어 버리고 과정에 완전히 침투합니다. 버림받았을 때 어떻게 해야 할지, 어떻게 극복해야 할지 더 이상 걱정하지 않아도 됩니다.
• 관계를 끊었으므로 이제 좋아하는 비즈니스에 완전히 몰두하고 완전히 준수하고 더 성장할 수 있습니다.
• 예를 들어, 프로젝트, 비즈니스 아이디어, 이벤트, 창의성, 재정 계획, 취미 및 좋아하는 스포츠가 될 수 있습니다. 누가 무엇을 돌봐.

좋아하는 취미와 열정을 항상 기억하고 지금 최우선 순위에 두십시오. 그러면 여자 친구 또는 남자 친구와 이별에서 살아남는 방법에 대한 심리학자의 조언이 더 이상 필요하지 않을 것입니다.

3. 어떤 경우에도 관계가 인생의 사명이자 목표가 될 수 없음을 깨달으십시오.

1. 소셜 프로그래밍은 가정된 관계를 제안합니다.- 인생에서 가장 중요한 요소. 즉, 사람들은 관계 구축을 삶의 주요 구성 요소로 만듭니다. 이것은 지금 관찰할 수 있는 매우 흔한 일입니다.
2. 그녀는 너무 할리우드와 영화에서또는 어떤 비밀 어린 시절의 꿈에서. 그것은 남성과 여성 모두에서 발견됩니다. 그리고 이 환상을 없애지 않으면 사랑하는 사람과의 이별을 극복하는 방법에 대해 심리학자의 조언이 여전히 필요합니다.
3. 사람에 대한 또 다른 잘못된 믿음이 있습니다.... 사람들은 일이나 공부를 하다가 마치 나무 아래 있는 것처럼 소울메이트를 찾아옵니다.
   그리고 이것이 당신의 머리에서 일어난다면 일반적으로 희망을 정당화하지 않습니다.
4. 머지 않아 환상은 무너질 것이다... 어느 정도 사람들은 서로를 위해 이러한 환상을 만들 수 있으며, 그러면 모든 것이 산산이 부서집니다.

관계는 확실히 중요합니다.

그들에서 우리는 자신을 깨닫고, 다른 사람을 깨닫고, 파트너와 감정적 인 접촉을하고, 우리의 삶과 그의 삶을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

그러나 일반적으로 그들은 임무가 될 수 없습니다.

어떤 경우에도 관계는 인생의 사명이 될 수 없습니다!

소녀들의 환상

소녀들 입장에서는 그러한 일이 머리에 더 자주 나타납니다. 따라서 사랑하는 사람과의 이별에 대처하는 방법에 대해 심리학자의 도움과 다양한 조언이 필요한 경우가 많습니다.

소녀들은 가족과 자녀와 같은 생물학적 요인을 가지고 있기 때문에 관계를 더 높은 순위로 끌어 올립니다.

당신의 문제는 당신이 관계에 집착하고 그것을 인생의 목표로 만드는 것에서 자신을 산만하게 해야 한다는 것입니다.

조만간 환상이 깨지기 시작하고 사랑하는 사람이 당신을 떠났을 때해야 할 일에 대해 다시 생각하기 때문에 이것은 당신을 더 악화시킬 것입니다.

4. 이별 후 감정의 구멍에 빠져들지 마세요.

1. 이러한 중단이 발생할 때 매우 중요합니다.그리고 중요한 순간은 감정의 구덩이에 빠져들지 않는 것입니다. 어떤 사람들은 우울해집니다. 우울증을 없애는 방법에 대해 이야기할 수 있습니다. 그들은 하루가 아니라 일주일 또는 이틀 동안 지속될 수 있습니다. 이것은 당신에게 매우 해로울 수 있습니다.
2. 감정적으로 문제는 매우 경미할 수 있습니다.그러나 예를 들어, 한 남자는 감정적으로 이 격차에 너무 빠져서 산에 가고 싶고, 승려가 되고 이생에서 다른 일은 하지 않거나, 여자를 완전히 잊고 사업에 몰두할 수 있습니다.
3. 실제로 모든 것이 그렇게 심각하지는 않지만... 어떤 일이든 일어날 수 있습니다. 자신을 속이지 말고, 코끼리를 파리에서 만들지 말고, 오랜 관계 또는 수년간의 결혼 후 소녀와 이별에서 살아남는 방법에 대한 모든 것을 알고 있습니다.

5. 먼저 심리적 문제를 해결하십시오. 극단적으로 가지 말고 새로운 파트너를 찾기 위해 달려 가지 마십시오.

이별 후 지금 당장 모든 것을 해결해야 할 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다.

문제가 올 때 해결해야 합니다.

한 번에 모든 것을 결정할 필요는 없습니다.

먼저 자신과 화합하고 내면의 문제를 해결하라

불안정한 감정 상태, 우울증이 있으면 먼저 처리하십시오.

어떤 사람들은 이별 후 극단적인 선택을 하고 오히려 새로운 파트너를 찾기 위해 달려갑니다.

그리고 이것은 아마도 문제의 해결책이 될 것입니다. 이것은 아마도 사랑하는 사람과 이별의 고통을 극복하는 방법에 대한 질문을 닫을 것입니다.

이것이 해결책입니까?

사람들은 어떤 실수를 합니까?

사람들은 자신의 정신적 상처를 석고로 메꾸고 스스로 해결하기보다 대체품을 찾습니다.

한 극단에서 다른 극단으로의 이 돌진은 끝이 좋지 않습니다.

당신이 지금 있는 상태를 받아들이고, 그것을 보고 스스로에게 이렇게 말하십시오. 글쎄요, 신경쓰지 마세요. 먼저 이 문제를 해결한 다음 보게 될 것입니다.”

이것을 기억하고 남편과의 이별에 대처하는 방법에 대해 심리학자의 조언이 더 이상 필요하지 않습니다.

6. 당신의 두뇌가 당신에게 할 수 있는 일: 지루한 기록 유추

• 과거 사랑에 대한 모든 기억모든 것이 좋을 때 꽃이 피고 냄새가납니다. 그것은 단지 외모 일뿐입니다.
  그 균형이 유지된다면, 정말로 그렇게 될 것입니다. 그래서 이것은 환상적 인 모습입니다. 이것은 이미 닳아 없어진 기록과 같으며 더구나 깨졌습니다.
• 당신의 두뇌는 당신과 어떻게 농담하고 있습니까?휴식을 취하고 기억하고 싶지도 않은 잼이 많이 있을 때, 뇌는 이 낡은 레코드를 당신에게 던집니다.
• 이 깨진 레코드를 머리에 넣어, 멜로디가 고르지 않고, 이해할 수 없는 딸랑이, 애처로운 멜로디의 닮음과 약간의 불쾌한 소리.
• 이 기록은 더 이상 수리할 필요가 없습니다!
  정말 필요한 것을 찾기만 하면 됩니다!
• 돌아가려고 하지 않아도 돼... 그것은 가치가 없어.
  냉정하게 상황에 접근하면 사랑하는 사람과 헤어진 후 어떻게 살아가야 할지 모든 것을 알게 될 것입니다.

7. 자신을 영원히 보내십시오. 결정할 것이없고 집착 할 필요가 없습니다.

자신을 영원히 떠나게하십시오.

아무 것도 허용할 사람도 없다는 것을 이해하십시오.

여러분 중 일부는 망했고 이것이 정상이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

고통스럽더라도 자신에게 영원히 떠날 기회를 주십시오.

파트너가 자신에게 이 기회를 주는 것처럼.

모든 소녀와 모든 남성은 자신에게이 기회를 제공합니다.

이것을 이해하면 사랑하는 사람과의 이별을 극복하는 방법에 대한 걱정이 사라질 것입니다.

8. 냉정하고 궁핍하지 않은 선택을 하고 기대치를 제거하라

1. 필요하지 않은 사람은다른 사람들에게 집착하지 않는 사람은 받는 것보다 더 많이 주는 경향이 있으며 이생에서 결코 기대하지 않습니다! 되기 위해 노력하십시오.
2. 필요하지 않은 사람은 생각하지 않습니다당신이 미래에 무엇을 갖게 될 것인지(99% 보장이 있더라도 다른 사람에게 말하지 않습니다). "예, 그런 계획이 있습니다 ..."라고 말할 수 있습니다. 당신은 그것을 할 것이지만 당신은 그것을 살지 않습니다.
3. 당신은 현재 가지고 있는 것을 가져갑니다.하지만 미래에 좋은 일이건 나쁜 일이건 결코 일어나지 않을 것입니다. 그건 소용 없어.
4. 그것들당신이 인생에서 집착 할 수 있습니다 일시적이고 파괴 가능한.
5. 너의 현실외부에 기반을 두어서는 안 됩니다!

필요하지 않은 사람은 물건과 사람이 동등하게 필요하지 않습니다! 패러다임은 그들이 그들과 함께 있지만 손실에 대한 두려움은 전혀 없다는 것입니다!

도움이 필요하지 않은 사람은 이별 후 어떻게 살아야 하는지 묻지 않습니다.

강한 사람은 약한 사람들이 자신의 삶을 떠나는 것을 기쁘게 생각합니다.

여자가 그렇게 살기는 더 힘들지만 가능합니다. 사람들에게 집착하지 마십시오.

여성은 자신을 보호하고 돌보고 남성에게 집착하는 남성을 자연스럽게 필요로 합니다. 이것은 그들의 잼입니다!

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9. 앞으로 6개월 또는 1년 안에 관계에 대한 인식을 완전히 바꾸십시오.

• 헤어진 후 즉시 새로운 사람에게 매달리지 말고 오랫동안 그를 즉시 당신의 것으로 만들려고하지 마십시오.
• 누구와도 소통하지 않고, 누구와도 전혀 알지 못하는 것과 혼동되어서는 안 됩니다. 아니요, 당신은 여전히 ​​새로운 사람들과 연결하고 연결하며 당신 사이의 매력을 즐기고 있습니다.
• 그러나 사람을 오랫동안 자신의 소유물로 삼고 싶은 욕망이 있어서는 안 됩니다.
• 무의식적으로 사람을 운전하기 시작하는 시간 프레임을 제거해야 합니다.
• 적어도 휴식 후 6개월 동안은 이렇게 살아라. 그런 다음 6개월 후 내부 감각에 따라 다시 한 여자(남자)와의 장기적인 관계로 돌아갈 수 있습니다.

구현해야 할 미묘한 점

그 사람을 당신의 것으로 만들고 싶은 욕망을 그들을 행복하게 만들고 싶은 욕망으로 바꾸십시오.

당신의 파트너를 위해 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 그가 인생을 최대한 살 수 있도록 하는 것이며, 당신은 그와 당신이 원할 때마다 그와 함께 있을 것입니다.

당신은 여전히 ​​당신의 파트너를 진정으로 사랑하지만, 어떤 식으로든 그를 막으려 하지 않습니다.

당신은 당신의 삶을 살고 파트너에게 완전한 선택의 자유를 주어야 합니다.

이 인식을 통합하고 더 이상 연인과의 이별이나 은밀한 열정을 극복하는 방법에 대해 걱정하지 마십시오.

건강한 빈곤과 건강하지 못한 빈곤의 차이

1. 국경이 없어야 한다그리고 그 사람이 당신의 것임을 이해하는 것.
   그러면 영성, 행복과 조화의 수준을 발전시키는 면에서 항상 더 나아갈 수 있습니다.
2. 예, 새로운 관계에 대한 필요성이 어느 정도 있을 수 있지만 이 건전한 요구는, - 사람이 보고 싶을 때(시간을 어떻게 보내든 상관없이). 당신은 단지 함께 있고 싶어합니다.

10. 자신에게 물어보십시오. "당신의 감정과 전 파트너의 이미지는 실제입니까, 아니면 이것이 주관적 인식입니까?"

스스로에게 질문하기:

1. 당신의 전 파트너가 당신에게 어떤 감정을 주는 것이 사실입니까, 아니면 당신의 주관적인 인식이 그러한 감정을 끌어 그를 특별하게 만드는가?
2. 전 여자친구에 대한 남자의 인식이 '특별하다', '사랑을 준다', '모든 사람을 기분 좋게 만든다'가 현실이라면 왜 모든 남자는 그녀를 그렇게 인식하지 않는 걸까?
3. 전 여자친구와 함께 있는 이 지구상에서 지금 남자로서 더 좋게 생각하는 사람이 없는 이유는 무엇입니까?

답변

남자가 전 여자 친구를 그렇게 멋있게 인식하는 방법은 여자에 대한 개인적인 주관적인 인식입니다.

그를 제외하고는 아무도 그녀를 그렇게 인식하지 않습니다.

다른 사람들은 모두 같은 소녀, 같은 외모, 같은 얼굴을 보지만 그들의 건강은 조금도 나아지지 않습니다!

그리고 이것은 사랑하는 사람과의 이별을 극복하는 것이 더 쉬운 방법에 대한 걱정을 닫기 위해 깨닫는 것이 매우 중요합니다.

당신 자신은 전의 이미지에 추가를 그립니다. 그것은 어떤 식 으로든 그에게서 오지 않습니다.

1. 그 남자는 단순히 그들이 서로에게 준 오래된 감정, 촉각 감각 및 과거의 즐거움에 집착합니다. 그의 지각은 마치 그녀의 머리 위에 후광이 있는 것처럼 그녀를 어쩐지 특별하게 만듭니다.
2. 여성이 짝사랑을 계속하는 전 남성에 대해서도 마찬가지입니다. 이별 후 남은 사랑은 지극히 개인적인 주관적인 모습일 뿐입니다.
3. 당신 자신과 감정에 대한 인식은 이전 사람에게 그러한 추가 사항을 그립니다. 이 보충 교재 자체는 어떤 식으로든 전 애인에게서 나온 것이 아닙니다.
4. 당신의 지각을 끌어당기는 이 이미지는 현실에 존재하지 않습니다. 이 점을 기억하고 조만간 헤어져야 할 결혼한 남자나 누군가와 헤어지는 고통을 극복하는 방법에 대한 모든 질문을 닫으십시오.

11. 당신의 애정은 그 사람 자신이 아니라 파트너와 함께 경험한 감정과 감각에 대해 테스트됩니다.

당신이 그 사람 자신이 아니라 감정에 집착한다는 것을 깨달으십시오.

이 느낌은 개인의 주관적인 인식에 의해 그려집니다.

이것을 이해하면 훨씬 더 쉬워질 것입니다.

자신에게 물어:

1. 왜 자신에 대해 이런 느낌이 없습니까?
2. 왜 그것은 다른 사람들과의 관계에서만 발생합니까?

정답은자신을 사랑하지 않는다는 것.

사람들은 자신을 사랑하지 않으며 결과적으로 외부의 도움이 필요하며 남편, 남자 친구 또는 여성과의 이별에서 살아남는 방법에 대해 심리학자에게 조언을 구하십시오.

12. 자신을 진심으로 사랑하라

당신이 진정으로 자신과 사랑에 빠졌을 때, 당신의 완전한 사랑은 전 애인에 대한 감정보다 훨씬 강할 것입니다.

당신 자신에 대한 당신의 사랑은 가장 강하고 강할 것입니다. 어떤 감정도 당신을 흡수하고 묶을 수 없습니다.

그리고 나서 당신은 이미 감정에 대한 집착을 잊어버리고 이 세상에 더 많은 것을 줄 것입니다.

그러면 사람들이 당신에게 연락하기 시작할 것입니다.

이제 사랑하는 사람과의 이별에 대처하는 방법에 대한 심리학의 모든 것을 알고 포럼이 필요하지 않습니다.

이러한 깨달음을 생활에 접목하면 “아픈 이별 뒤에는 차라리 이사를 가겠다”는 생각이 머리에 떠오르지 않을 것입니다.

당신은 관계에서 많은 고통과 고통을 제거하고 사물을 더 객관적으로 보기 시작할 것입니다.

이것은 당신의 인생입니다, 올바른 선택을하십시오!

거의 모든 사람의 삶에서 조만간 이별이 발생합니다. 많은 사람들의 삶에서 한 번 이상. 이것은 무언가의 한쪽 끝에서만 발생하기 때문에 매우 중요한 이벤트입니다. 무엇보다 이별은 선택의 순간이자 새로운 것의 시작이다. 선택이 옳다면 그것은 새롭고 더 나은 삶, 사랑에 대한 더 정확한 이해의 시작이 됩니다. 이별은 수많은 사람들이 어른이 되고 사랑하고 행복한 사람이 되는 데 도움이 되었습니다.

이별 테마를 최대한 활용하십시오. 나는 "Perezhit.ru"사이트의 작업에 참여하는 우수한 자격을 갖춘 심리학자와 정교회 신부의 도움으로 내 경험을 풍부하고 심화시켰습니다. 이 기사는 우리 방법론의 정수입니다. 이 기사는 다른 기사를 대체하지 않지만 자료를 구성하고 더 잘 동화하는 데 도움이 됩니다.

1. 포인트를 줘

이별이 일어났다면, 먼저 일어난 일을 당연하게 받아들여야 합니다. 사람이 떠났다면 놓아주어야 합니다. 과거의 관계를 끊어야 합니다.

이야기가 다릅니다. 불행히도 이별은 결혼 관계에서도 발생합니다. 그러므로 내가 당신이 그것을 끝내야한다고 말할 때 나는 문을 단단히 잠그고 사람을 묻고 기억에서 지우라고 말하는 것이 아닙니다. 아니요! 종종 합법적인 남편과 아내가 회개하고 돌아와서 받아들여질 수 있습니다. 그것은 다른 것에 관한 것입니다. 이별을 받아들이는 것은 그 사람을 놓아주는 것을 의미합니다. 비록 그것이 잘못되었더라도 그러한 결정을 내릴 권리를 인정하십시오. 그만 잡아.

이론적으로 시간이 지나면 둘 다 변하고 새로운 만남이 생길 수 있으며 새롭고 더 조화로운 관계를 만들 수 있습니다.

하지만 지금의 당신은 함께할 수 없었습니다. 당신이 걸어온 길은 여기까지 왔습니다. 그리고 이 시점으로 끝이 났습니다. 지금 당신이 그 사람을 인정하고 받아들여야 합니다.

이 사람에 대한 사랑이 조금이라도 있다면 그의 자유의 권리를 인정하십시오. 그를 축복하고 보내십시오.

이 사람을 언급하면서 자신에게 이렇게 말하십시오. 축복합니다!"

사람을 반환하려는 시도의 중단, 그의 반환에 대한 희망의 중단은 성공적인 이별 경험을 위해 절대적으로 필요한 조건입니다. 일부는 몇 달 또는 몇 년 동안 사람에게 달라 붙습니다. 그리고 그들이 집착하는 한 고통받고 이 상태에 갇히게 됩니다.

종종 연인(특히 사랑 중독으로 고통받는 사람들)은 여러 번 헤어지고 수렴합니다. 그리고 더 나아가 그들의 관계의 질이 낮아집니다. 그렇게 함으로써 그들은 그들 자신과 그들의 관계에 굴욕을 주고, 살지 않는 방법에 대한 기술을 강화하고, 건강한 관계를 구축할 기회를 줄입니다. 좋은 규칙이 있습니다. "떠날 때 - 떠나십시오!"

그리고 당신의 집착이 당신이 집착하고 있는 사람의 당신에 대한 사랑과 존경을 증가시키는 것이 아니라 오히려 그 반대임을 믿으십시오.

2. 강박적인 생각을 극복하라

대부분의 위기 상황에서 우리는 상황 자체로 고통받는 것이 아니라 상황에 대한 잘못된 집착으로 고통받습니다. "당신은 그녀만큼 좋은 사람을 만나지 못할 것입니다." "당신은 다른 사람을 사랑하지 않을 것입니다." "너는 절대 아이를 낳지 못할거야." "너 같은 사람을 사랑한다는 건 불가능해." "나는 다른 사람을 너무 사랑하지 않을 것입니다."(이것은 일반적으로 15-18 세 소녀에게 해당됩니다), "더 이상 살 필요가 없습니다." 이러한 생각은 거의 육체적으로 상처를 주고 절망에 빠집니다.

상대적으로 말하자면, 우리가 겪는 고통의 10%는 상황 자체, 사랑하는 사람을 볼 수 없고, 그와 함께 할 수 없기 때문에, 90%는 이러한 잘못된 생각에서 비롯됩니다. 그러므로 우리는 이러한 생각을 극복하는 즉시 괴로움을 멈출 것입니다. 그리고 강박적인 생각을 충분히 빨리 극복할 수 있습니다.

우선, 우리는 이러한 생각을 속임수의 도움으로 우리를 절망에 빠뜨리고 거의 빛에서 압박하려고하는 우리에게 적대적인 외력으로 인식해야합니다. 이 생각은 당신에 의해 생성되지 않습니다! 그들은 당신을 해치려고 외부에서 왔습니다. 생각을 받아들이고 받아들이지 않는 것은 우리의 힘입니다. 우리가 그것을 받아들이고 "씹기" 시작하면 그것은 마치 우리 것이 됩니다.

이러한 경우 여성 및 인기 심리학 잡지의 심리학자는 무엇을 조언합니까? 산만해. 힘든 생각을 떨쳐버릴 수 있는 활동을 찾으십시오. 이것은 최전선에 있는 군인에게 적의 추한 얼굴을 보지 않고 다른 일을 하지 않도록 적에게서 등을 돌리라고 충고하는 것과 같은 "현명한" 것입니다. 예를 들어, 당신이 그를 볼 수 없다는 것은 그가 더 이상 거기에 없다는 것을 의미합니다.

바로 이 순간 그가 당신의 등을 총알로 때릴 것이라는 사실은 어떻습니까?

내 충고는 분명합니다. 적과 맞서 싸우십시오. 이것이 이 적을 처리하는 유일한 방법입니다. 생각이란 운동용 자전거도, 수영장도, 미용사나 안마사의 손가락도, 새로운 연인도 보호할 수 없는 그런 것입니다. 생각은 생각으로만 정복할 수 있다!

이기는 방법?

적대적인 생각과 논쟁하는 것은 쓸모가 없습니다. 어떤 사람들은 자신을 압도하는 생각에 대한 토론을 통해 결정을 내리기 위해 무언가를 분석하고 추론하기를 희망합니다. 위기의 급성기에는 첫 1~2주 동안 건전한 추론과 올바른 결정이 불가능합니다. 먼저 건강하고 냉정한 상태로 자신을 가져와야합니다. 급박한 위기의 시기에 우리의 목표는 단 하나, 강박적인 생각과 싸워 사물에 대한 냉정한 시각을 얻는 것입니다.

거짓된 생각을 물리치는 유일한 길은 기도의 능력을 입고 참되고 선한 생각으로 대항하는 것입니다.

이렇게하려면 우선 어떤 종류의 생각이 당신을 괴롭히는지 지속적으로 모니터링해야합니다. 이것이 내가 부르는 것입니다. 적의 얼굴을 바라보는 것입니다.

둘째, 적절한 기도로 이 생각을 반대하십시오. 즉, 그 순간을 괴롭히는 생각과 반대되는 의미의 기도입니다. 이별 상황에서 가장 강박적인 생각을 "다루는" 짧은 기도는 서너 번이면 충분합니다.

자기 연민의 생각, 낙담, 투덜거림, 두려움의 생각으로 괴로움을 당한다면.

전형적인 생각은 "나는 다른 사람을 사랑하지 않을 것이다", "나는 다른 누구와도 그렇게 사이가 좋지 않을 것이다", "내 삶은 더 이상 의미가 없다", "가난한 내가 지금 어떻게 살 수 있을까?"이다. 우리의 가장 위험한 적은 자기 연민입니다. 이 동정은 무자비하게 다루어야 합니다.

그러한 생각에 반대하는기도 : "모든 것에 대해 하느님 께 영광!", "모든 것에 대해 당신의 뜻. 마음대로 하세요!"

이 기도의 의미는 우리가 일어난 일의 우연이 아님을 인식한다는 것입니다. 우리는 그것이 아무리 고통스럽더라도 그것이 우리의 유익을 위한 것임을 인식합니다. 따라서 우리는 우리 모두가 잘되기를 바라시는 하나님에 대한 신뢰와 이 행사가 우리의 삶과 영혼을 개선하는 데 도움이 될 것이라는 확신을 표현합니다. 그리고 영혼의 개선은 사랑의 증가를 의미하기 때문에 우리가 여전히 누군가와 더 완전한 사랑에 빠질 가능성이 있음을 의미합니다.

우리가 헤어지는 사람이나이 사람을 "제거"한 사람에 대한 생각으로 고통받는 경우.

전형적인 생각: "최고야, 그런 사람은 다시는 만나지 못할거야", "그녀 없이는 살 수 없어!", "어떻게 그를 다시 되돌릴 수 있지?", "건당! 그가 어떻게 나를 그렇게 속일 수 있니! "," 그를 데려가는 그녀, 사악한 그녀가 싫어! 그녀에게 복수하는 방법?"

어떤 사람에 대한 생각으로 괴로워하면 "주님, 이 사람을 축복해 주십시오!"라는 단순한 기도로 그 사람을 죽입니다. 우리는 이 기도에 인간에 대한 선함에 대한 열망을 넣었습니다.

심리학적 설명은 다음과 같다. 사실 우리를 괴롭히는 강박관념의 본질은 악, 공격성이다. 이것은 사람에 대한 공격이거나, 자신의 의지에 반하여 그를 자신에게 묶어 자유를 박탈하려는 욕망, 또는 복수하려는 욕망, 또는 그가 한 일에 대한 불행에 의해 추월되고 싶은 욕망입니다. 이 모든 것은 사랑의 반대입니다. 그리고 이제 우리가 이 악한 생각을 선한 생각으로 대적할 때 악한 생각은 패배합니다.

더 깊은 수준의 이해도 있습니다. 우리가 어두운 존재가 우리의 사악한 생각의 근원임을 인식한다면, 그들의 목표가 악임이 분명합니다. 그리고 그러한 기도의 결과로, 당신은 단지 좋은 것이 아니라 두 배의 좋은 것을 얻습니다. 당신은 기도와 당신이 기도하는 사람으로부터 유익을 얻습니다. 당연히, 그러한 개입의 결과는 이러한 어둠의 실체에 전혀 어울리지 않으며, 그들은 당신을 떠납니다. 많은 사람들이 테스트했습니다!

자신을 향한 공격적인 생각으로 고통받는 경우.

잘못된 생각 : "너 같은 사람을 사랑하는 것은 불가능합니다. 당신은 패배자입니다.", "그 실수를하지 않았다면 이제 모든 책임은 당신에게 있습니다!"

기도: "모든 것에 대해 하나님께 영광을!" 당신이 정말로 무언가에 대해 책임이 있다면: "주님, 자비를 베푸소서!", "주님, 저를 용서해 주십시오!".

기도 "모든 것에 대해 하나님께 영광!" 만능인. 그것은 무엇보다도 자기 수용, 우리 안에 있는 선에 대해 하나님께 감사하는 것을 포함합니다.

회개의기도 : "주님, 자비를 베푸소서!", "주님, 용서하십시오!" 긴장 없이 고르고 냉정한 음색으로 발음합니다. 우리가 연기를 시작하면 우리 자신은 회개 대신 낙담과 자기 연민에 집중하는 방법을 눈치 채지 못할 것입니다. "오, 내가 얼마나 불행한가, 나를 불쌍히 여기십시오!" 이것은 해를 끼칠 뿐입니다. 사람이 진정으로 회개할 때 그는 하나님께서 자신을 용서하신다는 것을 굳게 믿으며, 매 순간 더 쉬워집니다.

나는 강조합니다. 우리 안에 어떤 폭풍우가 몰아치더라도 모든 기도의 어조는 균일해야 합니다!

기도할 때 명심해야 할 몇 가지 규칙이 더 있습니다.

첫째, 기도하고 있는 분에 대한 태도를 제어해야 합니다. 하나님은 당신에게 빚진 것이 없다는 것을 기억하십시오. 당신이 지금 기분이 좋지 않은 것은 그의 잘못이 아닙니다. 그러나 당신은 아마도 그분 앞에서 크게 비난받을 것입니다. 그러므로 겸손하게 기도하십시오. 겸손한 기도만이 목적을 달성합니다. 하나님을 거스르는 행위나 거만한 요구를 하는 기도는 아무 소용이 없습니다.

이것은 한편으로입니다. 반면에 자신을 완전히 낯설고 무력한 지원자라고 생각하지 마십시오. 당신은 무관심한 관리가 아니라 당신을 사랑하시는 자비로운 아버지께로 향하고 있습니다. 그분은 당신이 구하는 모든 것과 그 이상을 주기를 원하십니다.

둘째, 그들이 당신의 말을 듣고 당신을 도울 수 있고 확실히 당신을 도울 것이라고 믿으십시오. 하나님은 전능하시고 무에서 이 세상을 창조하셨습니다. 하나님은 당신의 모든 말(당신 자신이 듣는)을 들으시며 당신의 한 마디도 헛되지 않습니다.

셋째, 당신이 기도하고 있는 분을 가능한 한 가장 잘 아는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 하나님이 "최고의 지성"이라고 생각합니다. 그러나 사탄은 "고급 지능"의 정의에도 맞습니다. 그러므로 기독교에 가깝다면 복음을 읽고 어떤 하나님이신지 알아보십시오. 기도하는 동안 하나님을 상상하지 마십시오. 그것은 매우 위험합니다. (예수 그리스도의 이콘을 본다는 것은 눈앞에 하나님을 대변한다는 의미가 아니라 안전합니다.)

강박적인 생각의 공격이 계속되는 한 정확히 기도해야 합니다. 어떤 사람들은 기도문을 여러 번 읽은 다음 "기도하려고 했지만 도움이 되지 않았습니다."라고 말합니다. 이건 말도 안돼. 당신은 참호에 앉아 있습니다. 적이 사방에서 당신을 향해 발사합니다. 적을 향해 3발을 발사합니다. 당연히 포격은 멈추지 않습니다. 절망에 빠진 당신은 참호의 바닥으로 기어가서 기관총을 버립니다. 아마 도움이 되지 않을 것입니다.

여기에 논리가 어디에 있습니까? 작용력은 반작용력과 같아야 합니다! 이런 상황에서 처음 5, 7일 동안은 기도의 말씀을 수천 번 반복하면서 거의 계속해서 기도했습니다. 어떤 생각이 지금 나를 공격하고 있는지 주의 깊게 관찰하고 그에 대한 적절한 기도를 사용함으로써. 나는 생명줄을 붙잡고 있는 익사하는 사람처럼 기도를 붙들었습니다. 당연히 원을 놓으면 곧바로 바닥으로 가곤 했다.

그러므로 - 게으르지 말고, 후퇴하지 말고, 포기하지 마십시오! 온 힘을 다해 싸워라!

3. 자신과 상대방을 용서하라

이별 상황에서 흔히 발생하는 문제는 상대방을 원망하거나 자신을 탓하는 태도입니다. 두 입장 모두 우리가 마침내 회복하는 것을 막습니다.

다른 사람이 우리 앞에 있는 무언가에 대해 죄를 지을 수 있습니다. 그러나 두 가지 이유로 그를 용서해야 합니다.

첫째, 우리는 왜 이런 일이 일어났는지 정확히 알지 못하고, 우리의 죄책감의 정도도 모릅니다. 둘 중 하나의 실수는 명백할 수 있으며(술 취함, 잔혹함, 배신, 물질적 수준의 소비주의) 다른 하나는 숨길 수 있습니다(영적 수준의 소비주의, 질투, 무례함, 해방). 그러나 전자는 후자의 결과일 수 있습니다. 그래서 그들은 항상 둘 다 탓이라고 말합니다. 두 사람 각각은 항상 자신의 진실을 가지고 있습니다. 그리고 당신은 자신의 진실만 알면서 다른 사람의 진실을 모르고 그를 판단할 수 없습니다.

둘째, 당신의 분노는 마치 두 명의 죄수를 족쇄로 묶는 것처럼 당신을 이 사람과 결속시킵니다. 분노의 사슬을 끊음으로써 당신은 그 사람뿐만 아니라 당신 자신도 풀어줍니다. 그리고 여러분 각자는 자신의 사슬의 일부인 자신의 책임 분담을 가지고 있습니다.

용서하는 방법?

정신적으로 그에게 말하십시오. "나는 당신을 용서합니다!" 이것은 그가 한 일을 승인하거나 일어난 일에 대해 전적인 책임을 진다는 의미가 아닙니다. 아니요, 그는 책임이 있으며 자신의 실수에 대해 완전히 대답할 것입니다. 그러나 그는 당신의 참여 없이 이 책임을 스스로 지게 될 것입니다.

원한에 대한 강박적인 생각이 계속해서 당신을 괴롭힌다면 위의 기도의 무기를 사용하십시오. "주님, 그를 축복하십시오!"

우리가 우리 자신을 비난한다면, 우리는 감정을 정리하고 이성적인 것과 비이성적인 것을 분리해야 합니다.

배신, 무례함, 속임수, 질투, 남편보다 높아지려는 아내의 욕망 등 특정 죄에 대한 사실이 합리적입니다.

비합리적인 것은 단지 열등감 콤플렉스일 뿐이고, 그 뒤에는 사실이 아니라 믿음이 있습니다.

합리적인 사람은 회개로 치유됩니다. 자기 정당화를 자제하여 책임을 분담하십시오. 실제 또는 정신적으로 사람에게 용서를 구합니다. 하나님께 용서를 구하십시오. 더 이상 이것을 하지 않을 다른 사람이 될 수 있도록 자신을 고치기 위해 노력하십시오.

비합리적인 것은 강박적인 잘못된 생각입니다. 그녀는 기도와 선행으로 대우받습니다. 그러나 무엇보다도 - 부모와의 관계 개선.

4. 이점, 스스로 노력하십시오

일반적인 진실은 알려져 있습니다. 어려운 상황, 모든 위기는 "불행"이 아니라 시험입니다. 시험은 우리의 필요와 능력에 맞게 정확하게 계산된 위로부터 우리에게 내려진 기회이며, 성장할 수 있는 기회이며, 개인의 탁월함과 더 나은 삶을 향한 발걸음입니다. 그리고 성장할 수 있는 기회는 우리에게 너무나 중요하고 소중해서 불행이라고 부르는 것이 이상할 것입니다. 결국, 우리는 자라면서 더 행복해집니다.

그러나 성장은 자동으로 테스트를 따르지 않습니다. 앞서 말했듯이 도전은 기회입니다. 우리가 자신을 불쌍히 여기고, 남을 탓하고, 낙심하고, 투덜거린다면 우리는 시험을 통과하지 못하고 성장하지 못한 것입니다. 그리고 성장해야 합니다. 따라서 다음 수업은 더 어려울 것입니다.

테스트를 통과하려면 먼저 조건을 충족해야 합니다. 저와 여러분은 낙심하고 싶은 마음을 이겨내고 한탄하며 “영광이여 주여!”라고 기도했습니다. - 이것은 겸손의 학교였습니다. 이 학교 덕분에 다음 시험에서는 그렇게 화를 내지 않을 것입니다. 겸손은 우리를 더 강하고 인내하게 만듭니다. 겸손은 모든 도전에서 우리의 가장 귀중한 "수입"입니다.

위기의 절정기가 지나갔으니 이제 그 원인을 냉정하게 분석해야 할 때다.

먼저, 무엇을 구성 요소당신의 관계, 얼마나 많은 사랑, 얼마나 많은 의존, 얼마나 많은 생리적 열정? 당신의 편에서, 당신의 파트너의 편에서.

둘째, 정품이 무엇이었습니까? 목표관계 - 가족, 즐거움, 상업 계산? 당신의 편에서, 당신의 파트너의 편에서. 이러한 목표가 귀하에게 어느 정도 가치가 있습니까? 그러한 목표가 필요합니까?

셋째, 목표가 가치있는 경우 (진짜 가족), 당신과이 사람이 얼마나 맞다서로를 위해 그리고 이 목적을 위해? 이 사람과 함께 이 목표를 달성할 수 있었을까요? 그리고 당신이 허용한 친밀감의 정도를 인정할 만큼 그를 알고 있었습니까? 그리고 어떤 사람과 함께 이 목표를 달성할 수 있습니까? 그리고 어떤 사람이 당신에게 가장 적합합니까? 이 목표를 성공적으로 달성하기 위해 어떤 자질이 부족합니까? 당신은 성인입니까 중독입니까? 당신은 부모의 가족과 그 관계에 앞서 있었던 관계로부터 어떤 해롭고 유용한 기술을 배웠습니까?

넷째, 목표가 합당하고 사람이 합당하다면, 실수이러한 목표를 달성하는 과정에서 인정되었습니까? 더 나은 결과를 얻으려면 어떻게 해야 합니까?

이 분석 과정에서 스스로 변경해야 할 모든 것을 종이에 적으십시오. 당신의 실수를 회개합니다. 당신의 단점이 수정됩니다. 스스로 개발해야 할 좋은 자질. 이 기록은 이 테스트에서 두 번째 "수입"이 됩니다.

테스트에서 세 번째 "수입"을 얻으려면 이 종이를 실행에 옮기십시오. 우선, 우리는 내부 작업에 대해 이야기하고 있습니다. 중독, 열정, 사랑, 순결을 극복하는 방법. 이 작업은 당신을 다른 사람으로 만들 것입니다.

신체 활동도 필요하다고 생각되면 어떤 경우에도 체육을 하는 것이 좋습니다. "나는 더 이상 할 수 없다"를 극복하는 것과 관련된 신체 훈련은 우리 몸을 더 젊고 매력적으로 만들뿐만 아니라 우리 삶의 모든 일의 성공에 매우 중요한 의지를 강화합니다.

이 단계에서 자신의 앞에 두는 것이 매우 중요합니다. 올바른 목표인생의 다음 기간 동안. 그것은 인간으로서의 자신의 개선, 자신에 대한 사랑의 교육, 목표가되어야하는 단점을 제거하는 것입니다. 새로운 만남도, 떠난 사람의 귀환도 아니다.

게다가 매우 바람직하다. 적어도 1년 동안 어떤 관계도 삼가연인처럼 - 심지어 순결. 그렇지 않으면 관계가 신뢰할 수 없는 기반 위에 구축될 것이기 때문입니다. 이별 후 처음으로 자존감이 과소 평가됩니다. 자신에 대한 작업 시간이 지나면 과대 평가 될 수 있습니다. 그것과 또 다른 것은 파트너에 대한 냉정한 평가를 방해합니다. 또한 우리를 떠난 파트너를 무의식적으로 찾을 때 대체 효과를 알 수 있습니다. 미리 형성되기 시작하는 관계는 깨지기 쉽습니다.

그러므로 사랑 관계의 주제에 매달리지 마십시오! 좋은 사람 만날 곳이 없다고 걱정하지 마세요! 모든 것이 제때 일어날 것입니다. 본격적인 가족을 만들 준비가되면 합당한 사람이 나타납니다. 공주가 되 자마자 왕자는 즉시 백마를 타고 달려갑니다. 병으로 하루 종일 집에 앉아 있어도 문이나 전화를 잘못 걸고 찾아온다. 그리고 당신이 준비되지 않았다면 거대한 사회적 서클이 있어도 아무도 선택할 수 없습니다.

나이가 새로운 가족을 만들 희망을 거의 남기지 않는다면, 더욱이 사람은 자신의 영혼이라는 단 하나의 활동 분야 만 가지고 있습니다. 돌봐줄 사람이 있다면 이것 또한 인생의 가치 있는 일이지만, 그래도 자신을 개선하는 것이 더 중요합니다. 사랑하는 사람만이 다른 사람을 진정으로 돌볼 수 있기 때문입니다. 이혼 후 독신 생활을 하며 품위 있게 살아가는 한 여성의 이야기가 있다.

5. 불행할 권리를 인정하지 않는다

우리 중 많은 사람들이 무의식적으로 "나는 가난하고 불행하며 아무도 나를 사랑하지 않습니다"라는 상태에서 국가보다 더 편안하다고 느낍니다. "나는 행복하기 위해 태어났고 행복할지 여부는 나에게 달려 있습니다. ." 이것은 성장의 일부 단계의 극복할 수 없는 유아주의(유아성) 때문입니다. 우리는 성인으로서 스스로 책임을 지는 것을 원하지 않습니다. 그러므로 우리는 문제가 올 때 두려워하지만 문자 그대로 그것들에 집착하고 놓아주고 싶지 않습니다.

사람이 유치할수록 경험의 상태에 더 오래 갇히게 됩니다. 학교 다닐 때처럼 아플 때 침대에 누워서 자신을 불쌍히 여기고 다른 사람의 동정을 받는 것을 좋아해서 여기에서 자기 연민의 침대로 간다. 마침내, 자기 연민에 대한 타당한 이유와 같은 것이 발견되었습니다. 그리고 이별 후 그러한 상태에서 원하는 경우 사람이 수년 동안 남아있을 수 있습니다. 하지만 요점이 무엇입니까?

사실, 그러한 이완에 대한 하나의 타당한 이유는 없습니다. 성인, 정신적으로 건강한 사람들은 자신과 다른 사람들에 대한 책임에서 결코 스스로를 벗어나지 않습니다. 결국, 다른 사람들과 우리 자신 모두가 우리를 필요로 합니다. 그들은 건강하고 유능할 뿐만 아니라 강하고 즐겁고 다른 사람들을 지원하고 기쁘게 할 수 있어야 합니다.

따라서 성인, 정신적으로 건강한 사람들은 사랑하는 사람의 죽음의 경험과 같은 심각한 외상에도 갇히지 않습니다. 우리의 적 외에는 누구도 우리의 눈물, 육체적, 정신적 질병과 자살을 필요로 하지 않습니다. 가까이 있는 사람과 멀리 있는 사람, 산 사람과 죽은 사람 모두 강하고 즐거운 우리가 필요합니다.

그러므로 우리의 임무는 기뻐하는 것입니다. 그리고 얼마 지나지 않아 모든 것이 잘되고 영국 왕실의 상속인 중 한 명과 가족을 시작할 것입니다. 지금 당장 기뻐해야 합니다. 안 할 이유가 없습니다. 우리는 살아 있고, 일할 수 있고, 사랑할 수 있고, 하나님은 우리를 사랑하시며, 사용하기에 좋은 많은 능력을 주셨습니다.

6. 선행을 하라

선행은 자신을 위해 일하는 데 특히 중요합니다. 위기가 중독, 낮은 자존감, 이기심 또는 고립을 사랑하는 경향을 스스로 확인하는 데 도움이 되었다면 선행을 하는 것이 가장 좋은 약입니다. 이것이야말로 진정한 선행이어야지 사람들의 감사를 바라는 거래가 아닙니다.

(대사제 이고르 가가린)
자신을 이해하고 수용해야 합니다( 심리학자 이리나 카르펜코)

남자가 시작한 관계를 끝내는 것은 고통과 스트레스입니다. 쇼크 상황에 대처하는 방법?

관계를 끝내야 했나? 두렵고 상처를 받더라도 절대 우울해하지 마십시오. 어떤 관계든 좋은 경험이라는 것을 잊지 마십시오. 전체 남성 젠더를 즉시 미워할 수 없으며 "모든 사람에게 적합합니다". 다음은 스트레스를 처리하기 위해 취해야 할 10가지 팁입니다.

1. 감정 표현하기

분개와 고통을 마스크하지 마십시오. 잘 울고 자신을 불쌍히 여기십시오. 심리학자들은 실제 의식을 수행하도록 조언합니다. 방의 바닥에 앉아서 몇 시간 동안 울 수 있습니다 (울 수 있음). 그 후에는 울고 싶은 충동이 지나야 합니다.

2. 미리 알림을 없애라

고통스러운 관계에 대한 기억을 우연히 발견하는 것을 방지하려면 전 애인에 대한 모든 것을 즉시 삭제하십시오. 사진 및 SMS를 수정하면 짜증이 나고 무딘 상태로 돌아갑니다. 어떻게든 학대자를 생각나게 하는 일과 이별할 때 무자비하게 행동하십시오.

3. 전 애인에게 연락하지 마세요.

이상적으로는 전혀 의사 소통하지 않습니다. 그러나 예를 들어 같은 회사에서 일하거나 자녀 때문에 만나야 하는 경우와 같이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 상황에서 연락처와 대화 주제를 최소화하는 것이 가장 좋습니다.

4. 전진

아무리 침대에 누워 괴로워하고 싶어도 억지로 걷고 조깅을 한다. 네, 힘들겠지만 규칙적인 운동을 통해 긍정적인 결과와 정서적 안정을 얻을 수 있을 것입니다. 절대 술이나 담배로 자신을 위로하지 마십시오. 그들은 상태를 악화시키고 자신의 죄책감을 키울 뿐입니다. 술에 취하면 종종 어리석은 행동을 하게 되는데, 이는 나중에 반드시 후회하게 될 것입니다.

5. 의사 소통

젊은 남자와 헤어진 후 사회에서 자신을 고립시킬 필요가 없습니다. 스스로 상황에 대처하는 것이 더 어려울 것입니다. 친구에게 가서 친척과 이야기하는 것이 좋습니다. 의사 소통은 슬픈 생각을 산만하게하고 모양을 만드는 데 도움이됩니다.

6. 외모를 조심하라

동의하십시오. 당신이 좋아 보인다면 거울에 비친 모습이 당신을 격려하고 이성의 칭찬이 당신의 자부심을 높일 것입니다. 체육관에서 운동을 시작하기로 결정했다면 좋습니다. 이것은 당신에게 좋은 건강과 멋진 모습을 줄뿐만 아니라 더 강한 섹스와 의사 소통을 할 수 있습니다. "쐐기가 쐐기를 쓰러뜨린다"는 것을 기억하십시오.

7. 전 애인에게 화내지 마세요

당신의 영혼에 있는 부정적인 감정의 덩어리는 당신을 해칠 뿐입니다. 그것을 버리고 새로운 삶을 시작하십시오!

8. 자신에 대한 자부심과 자부심을 키우십시오.

소녀가 자신을 소중히 여긴다면 자신을 화나게하지 않을 것이며 과거의 실패로 고통받는 것은 밝은 미래를 가리지 않을 것입니다. 그녀의 자신감을 가진 자긍심과 사랑스러운 여성은 행복, 사랑과 성공을 끌어들일 것입니다!

9. 좋아하는 일을 하라

아직 취미가 없으신가요? 젊은 남자와 이별하는 것은 취미를 찾는 좋은 이유가 될 것입니다. 여자가 남자와 헤어진 후 현기증 나는 경력을 시작한 세계에는 많은 예가 있습니다. 당신의 취미는 우울증을 극복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다른 남성의 관심을 끌 수 있습니다.

10. 미래를 위한 계획

이별은 종종 죄책감 콤플렉스를 동반합니다. 여성은 이전 관계에서 종종 더 수용적이며 더 아름답게 보이고 덜 거칠게 말할 수 있다고 생각합니다. 실수가 있더라도 미래의 관계에 도움이 될 것입니다. 한 달, 일 년 또는 향후 몇 년 동안의 개인적인 목표와 소망을 기록하는 일기를 작성하십시오. 다음으로, 목표로 이어지는 가장 작은 단계까지 기록하십시오.

문제를 풀려면 다른 관점에서 볼 수 있어야 합니다. 남자와의 이별은 일생일대의 비극으로 여겨질 수 없다. 이것의 긍정적인 측면을 찾아보십시오. 때로는 이별을 통해 운명을 근본적으로 바꿀 수 있습니다.

심리학자들은 다음과 같이 권장합니다. 희생자 상태를 신속하게 제거하십시오. 이별 후 처음으로 모든 사람이 위로를 원하게 하십시오. 이것은 정상이지만 블루스가 계속되도록 두지 마십시오. 시간이 지나면 이별의 아픔도 가라앉는다. 주위를 둘러보세요, 세상은 남자와 헤어지는 것보다 더 심각한 문제로 가득 차 있습니다. 자선 활동을 하고 지금 기분이 좋지 않은 사람을 도우십시오. 사랑하는 사람에게 사랑을 전하세요. 그러면 삶이 나아지고 있다는 것을 알게 될 것입니다!