배의 이익과 해악. 가벼운 펀칭백

20.06.2020

가방 훈련은 보다 전통적인 활동(달리기, 사이클링, 수영)에 대한 훌륭한 대안입니다. 이러한 빠르고 격렬한 운동은 많은 땀을 생성하고 많은 칼로리를 소모합니다. 배 운동은 일정 기간 동안 지속적으로 수행되는 운동으로 구성됩니다. 배와 함께 운동을하면 다리의 움직임에 대해 작업하고 체력을 높이며 증기를 날릴 수 있습니다.

단계

장비 및 인벤토리 선택

무거운 샌드백을 찾거나 구입하십시오.자신의 배에 돈을 쓸 준비가 되지 않았다면 배가 있는 체육관을 찾으십시오. 집에서 운동을 즐기십니까? 시장에 무거운 배가 꽤 많이 있습니다. 제안과 리뷰를 연구하고 당신에게 적합한 것을 구입하십시오.

스톱워치를 가져 가라.모든 장치에 스톱워치가 필요합니다. 전화, 시계 또는 주방 타이머로도 충분합니다. 워밍업, 메인 운동, 쿨다운 중에 스톱워치를 사용해야 합니다.

줄넘기를 가져 가라.줄넘기는 워밍업에 좋은 운동입니다. 새 로프를 구입하거나 메자닌에 놓을 수 있는 오래된 로프를 사용하십시오. 체육관에 갈 계획이라면 직원에게 줄넘기를 찾아달라고 요청하십시오.

워밍업

관절을 작동시키십시오.관절을 회전시켜 워밍업을 시작하십시오. 관절을 윤활하고 스트레스에 대비할 수 있습니다. 다리, 무릎, 엉덩이 및 어깨를 회전합니다. 마지막에 브러시를 회전합니다.

줄넘기.점프 횟수를 늘리기 위해 최소 5분 동안 점프하세요. 이것은 혈액 순환을 개선하고 체온을 높이며 심장 박동을 가속화하는 탁월한 비강도 운동입니다. 점프는 또한 백 트레이닝과 복싱의 중요한 요소인 협응력을 향상시킵니다.

트레드밀에서 달리거나 자전거를 탈 기회가 있다면 줄넘기를 교체할 수 있습니다.

스트레칭 운동을 합니다.스트레칭으로 운동을 끝내십시오. 먼저 하반신의 근육(종아리, 햄스트링, 허리 근육)을 스트레칭합니다. 그런 다음 몸의 상반부로 이동하십시오 - 코어의 근육, 등 근육 및 목으로. 근육이 다치면 더 많은 시간을 주십시오.

권투 글러브를 끼세요.이러한 장갑은 훈련 중에 적극적으로 사용됩니다. 그들은 부상으로부터 손을 보호하는 충분한 양의 재료로 채워져 있습니다. 고품질 벨크로 장갑을 구입하십시오 - 저장하지 마십시오! 매일 사용하게 될 장갑입니다. 고급 소재(좋은 가죽과 내부 폼)로 만든 장갑은 더 오래 지속되고 손을 잘 보호합니다.

배 기본

올바른 자세를 취하는 법을 배웁니다.다리를 어깨너비보다 넓게 벌립니다. 오른손잡이라면 몸의 왼쪽을 가방 쪽으로 기울이고 오른발의 뒤꿈치를 들어 올리십시오. 왼손잡이라면 반대로 하세요. 무릎을 살짝 구부립니다. 어깨와 팔꿈치를 들지 않고 손을 얼굴 쪽으로 당깁니다.

움직이는 법을 배웁니다.운동하는 동안 한 위치에 서 있지 않고 가방 주위를 돌 것입니다. 가방 주위를 걷습니다 - 점프하거나 다리를 꼬지 마십시오. 다리를 약간 구부리고 손을 얼굴 가까이에 두는 것을 잊지 마십시오.

가방을 제대로 치세요.가방을 밀지 말고 두드리는 것이 중요합니다. 훈련 중에는 날카로운 타격을 가해야하며 목표물을 돌파하지 마십시오. 날카로운 동작으로 강한 타격과 빠른 움직임으로 에너지를 집중할 수 있습니다. 다른 방법으로 치면 타격의 모든 힘이 손목에 들어갑니다.

잽을 배웁니다.시작 자세를 취하십시오. 손을 주먹으로 꽉 쥐고 나머지 손가락에 엄지손가락을 놓습니다. 오른손잡이라면 왼손을 앞으로 뻗고 왼손잡이라면 오른손을 뻗는다. 타격할 때 손목을 똑바로 유지하고 팔꿈치에서 팔을 약간 구부립니다. 손을 원래 위치로 되돌립니다.

건너는 법을 배웁니다.오른손(왼손잡이인 경우 왼손)으로 공격해야 합니다. 시작 자세를 취하십시오. 오른발의 뒷꿈치를 돌리고 다리와 엉덩이를 돌립니다. 동시에 손을 뻗습니다. 오른팔은 팔꿈치에서 약간 구부려져야 합니다. 보호를 위해 다른 손을 얼굴 가까이에 두십시오. 그런 다음 팔, 허벅지, 다리 및 발 뒤꿈치를 시작 위치로 되돌립니다.

후크를 마스터하십시오.시작 자세를 취하십시오. 오른손잡이라면 왼발 뒤꿈치를 중심으로 회전합니다. 그런 다음 다리와 엉덩이를 뒤집습니다. 동시에 왼팔을 몸을 지나 수평으로 뻗습니다. 팔꿈치를 약간 올립니다. 보호를 위해 오른손을 얼굴 가까이에 두십시오. 손을 다시 시작 위치로 이동합니다.

펀치 조합을 시도하십시오.타격의 조합은 두 번의 타격의 묶음입니다. 먼저 잽을 수행한 다음 시작 위치로 돌아온 직후 크로스를 수행합니다. 시작 위치로 돌아갑니다.

세 번 치는 법을 배웁니다. 3번의 히트를 연속적으로 수행해야 합니다. 먼저 잽을 수행한 다음 후크를 수행하고 마지막에 십자가를 수행해야 합니다.

트릭 연습

움직임 기술을 연마하십시오.다리의 움직임에 주의하면서 라운드(3분씩 8라운드, 중간에 1분 휴식) 운동을 합니다. 첫 번째와 두 번째 라운드에서는 가방을 오른쪽으로 돌면서 모든 단계 또는 두 단계마다 잽을 날립니다. 세 번째와 네 번째 라운드에서는 왼쪽의 백 주위를 돌면서 매 스텝 또는 두 스텝마다 크로스(오른손으로 스트레이트 펀치)를 합니다. 다섯 번째와 여섯 번째 라운드에서는 오른쪽에 있는 백을 돌면서 1, 2보마다 2번의 펀치를 조합하여 실시합니다. 일곱 번째, 여덟 번째 라운드에서는 왼쪽에 있는 백을 한 바퀴 돌고 각 스텝 또는 두 스텝에 대해 3개의 펀치를 조합하여 수행합니다.
- 다리 운동의 목적은 가방 주위를 움직이는 법을 배우는 것이며 가방이 원래 위치로 돌아올 때까지 기다리지 않습니다.
- 가방과 함께 움직이십시오 - 옆으로 몸을 기울이고 구부리는 것을 두려워하지 마십시오. 딱딱한 자세로 가방 주위를 뛰어다니지 마십시오.
- 배는 팔 길이에 있어야 합니다.
타격 속도에 노력하십시오.타격 속도를 높이기 위해 여러 라운드의 운동(라운드 사이에 1분 휴식을 포함하여 3분씩 6라운드)을 수행합니다. 배에서 50-100 센티미터의 거리에 서십시오. 각 라운드를 15초 간격으로 나눕니다. 첫 번째와 두 번째 라운드에서는 백을 향해 돌진하고 15초 동안 잽을 수행합니다. 15초간 쉬고 라운드가 끝날 때까지 계속합니다. 세 번째와 네 번째 라운드에서도 동일한 작업을 수행하되 잽을 두 펀치의 조합으로 교체합니다. 다섯 번째 및 여섯 번째 라운드에서 조합을 훅으로 교체하십시오.
- 속도 운동 중에 기술에 대해 생각하지 마십시오. 당신의 임무는 근육을 빠르게 수축하고 실행을 연마하는 것입니다.
- 관절을 보호하기 위해 무릎을 약간 구부립니다.
- 호흡하는 것을 기억하십시오. 짧고 얕은 호흡은 손의 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

접촉 무술을 연습하는 모든 무술 팬은 펀치를 연습하기 위해 훈련 과정에서 배(또는 가방)를 사용합니다. 처음에는 배를 권투 환경에서 사용했기 때문에 일반적으로 권투 가방이라고 합니다.

현재 배는 거의 모든 유형의 무술에 사용됩니다. 그것들은 임팩트의 정확성과 속도를 개발하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 지구력, 균형, 거리 감각의 개발 및 타격 표면의 강화에 기여합니다.

여러 종류의 배와 가방이 있습니다.

이것은 모래, 플라스틱 또는 고무 부스러기와 혼합 된 톱밥으로 채워진 방수포, 인조 가죽 또는 가죽으로 만든 큰 실린더입니다. 무거운 배의 무게는 60-110kg입니다. 무거운 배의 주요 목적은 강력한 펀치를 개발하고 치명적인 조합을 개발하는 것입니다. 배는 무게가 커서 휘두르기 어려우므로 중량이 큰 운동선수의 작업에 가장 적합합니다. 무에타이에서는 그런 배에서 강력한 발차기를 연습합니다. 다리는 보호되지 않아야 합니다. 가벼운 고무는 초보자만 사용할 수 있습니다.

경고:

무거운 배를 가지고 작업할 때는 손에 붕대를 감고 특수 장갑만 끼고 작업해야 합니다.
방향으로 배를 움직일 때 주의하십시오. 충격을 받으면 손목 관절에 부상을 입을 수 있습니다.
무거운 배를 가지고 작업하려면 충분한 체력이 필요합니다.

2) 미디엄 펀칭백

가장 흔한 종류의 배. 체육관과 가정에서 훈련에 사용할 수 있습니다. 평균 배는 원칙적으로 배 모양입니다. 거기에서 이름이 유래했습니다. 평균적인 배는 방수포, 인조 가죽 또는 가죽으로 만들어집니다. 필러는 톱밥, 헝겊, 플라스틱 또는 고무 부스러기입니다. 평균 배의 무게는 30~60kg입니다.

경고:

배는 꽤 움직이기 때문에 배가 당신의 방향으로 움직이는 동안 공격하지 않는 것이 좋습니다.
배는 집에서 연습용으로 사용할 수 있지만, 가동 범위 때문에 충분한 공간이 필요합니다.

3) 가벼운 펀칭백

펀치의 속도와 정확성을 개발하도록 설계되었습니다. 무게는 5-30kg입니다. 대부분의 경우 그러한 배는 인조 가죽으로 만들어지며 넝마로 채워집니다.

4) 어퍼컷 또는 가로백

어퍼컷 연습용으로 설계되었습니다. 바닥 수준에 대해 수평으로 매달려 있습니다. 가방은 인조 가죽 또는 가죽으로 만들어지며 무게는 25-50kg입니다.

5) 공압 전구

이 배 내부에는 공기가 부풀려진 라텍스 또는 고무 챔버가 있습니다. 이러한 배는 빠르고 날카로운 타격을 설정하고 슬로프가있는 반응 및 인대를 연습하는 데 사용됩니다. 그런 배를 가지고 일할 때 다가오는 교통 체증에서 그것을 이기거나 날아 가거나 피할 수 있습니다. 공압 배는 표준 또는 축소된 크기로 제공됩니다.

경고:

- 가방은 상당히 가볍고 원래 위치로 돌아갈 때 엄청난 속도로 발전할 수 있기 때문에 작업 시 좋은 반응과 주의력이 필요합니다.

6) 타이 가방(일상생활에서 "바나나")

표준 복싱 가방을 연상 시키지만 길이는 150-180cm이고 가방의 무게는 60-100kg입니다. 가방은 주로 차기에 사용됩니다. 가방은 전체 볼륨에 걸쳐 충격으로 인해 변형될 수 있으므로 축적되기 쉽습니다.

7) 물이 채워진 마네킹

가장 현대적인 개발. 펀칭백 역할을 하지만 최신 소재로 제작된 플라스틱 베이스에 마네킹이다.

배 작업 방법

모든 종류의 배는 워밍업 후에 만 작업해야합니다. 워밍업은 스포츠와 훈련 프로그램에 따라 다릅니다.

큰 샌드백으로 작업

큰 배 작업은 코치가있을 때만 수행해야하며 원칙적으로 그가 특별히 만든 계획에 따라 수행해야합니다. 작업할 때 손과 주먹의 위치를 모니터링해야 합니다. 주먹은 배와 거의 완전히 접촉하는 마지막 순간에 꽉 쥐어야 합니다. 배와 접촉한 후에는 손이 머뭇거리지 않아야 합니다. 즉시 원래 위치로 되돌려야 합니다.

타격은 매우 빠른 속도로 적용되어야 합니다. 큰 가방으로 작업할 때 펀치는 앞뒤로 움직이는 움직임과 결합되어 발놀림의 발달에 기여합니다. 작업은 종종 다양한 움직임을 포함하는 자유로운 스타일로 수행됩니다. 큰 배를 가지고 작업하는 것은 꽤 피곤하기 때문에 피곤할 경우 수업을 중단하거나 타악기보다는 보호 기술에 더주의를 기울여야합니다. 그렇지 않으면 움직임이 수행되고 잘못 기억됩니다.

비디오: 배 작업

중간 크기의 배 작업

그러한 배를 사용하는 것은 무거운 배와 거의 동일합니다. 유일한 차이점은 미디엄 백이 무거운 백보다 훨씬 더 움직이기 때문에 다양한 위치에서 공격할 수 있다는 것입니다.

비디오: 배를 치는 방법

공압 전구 작업은 두 가지 방법으로 수행할 수 있습니다. 첫 번째 경우 배를 다른 각도로 두드리는 것이 좋습니다. 그 때문에 배는 혼란스러운 움직임을 얻습니다. 그 후, 당신은 그것에 명확한 타격을 가해야합니다. 두 번째 경우에는 배에 직접적인 타격을 가하여 배를 한 축(앞뒤로 직선으로)으로 움직이도록 설정합니다. 따라서 타격의 정확성과 주먹의 올바른 배치가 개발됩니다.

동영상: 공압 전구 작업

질문에 답하려면: 집에서 세수하는 방법?"- douching이 무엇인지 명확히해야합니다.

질 세척은 질병을 유발하는 박테리아를 제거하기 위해 질에 체액을 주입하는 과정입니다.

그러나 병원성 박테리아와 함께 유익한 박테리아를 씻을 수 있기 때문에 집에서 질 세척으로 너무 도취되어서는 안됩니다. 이는 질 미생물총에 부정적인 영향을 미칩니다.

Douching은 의약 목적으로 만 사용되지만 예방 목적으로는 사용되지 않습니다. 질에 이상한 불편함과 가려움증 또는 작열감이 걱정되는 경우에만 세수를 해야 합니다.그러나 이 경우에는 여전히 더 좋습니다. 먼저 산부인과 의사와 상담. 그는 적합하다고 판단되면 세척을 처방할 것입니다. 집에서 스스로 약을 먹고 세수하는 것은 불가능합니다.

이제 특정 약물의 도움으로 올바르게 세척하는 방법을 살펴 보겠습니다. 귀하의 편의를 위해 우리는 당신이 볼 수있는 테이블에 수집했습니다. 도징 용액을 준비하는 방법올바른 세안 방법.

수단	도징 방법
	집에서 카모마일 세척이 아주 좋습니다. 아구창에 도움, 그리고 다음과 같이 적절한 세척을 위해 달인을 준비 할 수 있습니다. 끓인 뜨거운 물 1 리터당 마른 카모마일 2 큰 숟가락을 가지고 끓는 물을 부어 작은 에나멜 용기에 부은 다음 중간 열을 가하십시오. 국물이 끓으면 상온으로 식힌 다음 산부인과 주사기로 조심스럽게 주입해야합니다. 이 절차 후에 잠시 동안 누워 있어야하기 때문에 잠자리에 들기 전에만 카모마일로 세척해야합니다.
	소다로 세척하는 것은 아구창뿐만 아니라 임신을 위해. douching을위한 솔루션은 다음과 같이 준비됩니다. 따뜻한 물 반 리터를 가져 와서 작은 숟가락의 소다를 넣은 다음 부인과 주사기에 용액을 붓고 깔끔한 흐름으로 질에 삽입하십시오. douching 절차는 아침이나 저녁에 수행하는 것이 가장 좋지만 근무일의 높이에는 수행하지 마십시오.
클로르헥시딘	클로르헥시딘으로 제대로 세척하기 위해서는, 배나 산부인과 주사기를 사용할 필요가 없습니다.. 약물 패키지의 형태는 이러한 요소 없이도 세척이 가능하며 스프레이 팁을 질에 삽입하고 약 10밀리리터의 제품을 주입하기만 하면 됩니다. 그 후 30 분 동안 수평 자세를 취해야 약물이 작용할 시간이 있습니다.
	"Citeal"이라는 약물로 세척하려면 500ml의 따뜻한 물에 50ml의 약물을 희석 한 다음 용액을 질에 부드럽게 도입해야합니다. 깨끗한 따뜻한 물로 헹굽니다. 매일 집에서 이 약으로 세척할 수 있습니다.
과산화수소	신체에 손상을 입히지 않고 과산화수소로 적절하게 세척하려면 과산화물과 따뜻한 물을 1:3의 비율로 혼합. 그 후 용액을 부인과용 주사기에 붓고 한쪽 끝을 질에 삽입한 다음 용액으로 질벽을 관개합니다. 최소한의 효과를 보려면 절차 기간이 10분 이상이어야 합니다.
미라미스틴	Miramistin을 사용한 세척은 다음과 같이 이루어집니다. 병의 끝 부분을 뜨거운 물로 처리한 다음 질에 5cm 이상 삽입한 다음 병을 3-5회 눌러야 합니다. 그 결과 질의 벽이 관개됩니다. 이 약으로 흠뻑 젖은 여성에 대한 리뷰는 대부분 긍정적입니다. 준비는 연소를 일으키지 않고 냄새가 없으며 실질적으로 무색입니다. 그러나 그는 여전히 금기 사항이 있으므로 의사의 처방전 없이 "미라미스틴"을 세척하는 것은 권장되지 않습니다..
탠텀 로즈	이런 식으로 "Tantum Rose"준비로 올바르게 세척해야합니다. 세척을 위해 액체를 구입 한 경우 미리 물로 희석 할 필요가 없습니다. 바이알의 끝을 질에 삽입하고 바이알을 누르면 액체가 질벽을 세척합니다. 집에서 세척을 위해 장미 가루를 구입했다면 그 내용물을 500밀리리터의 따뜻한 물에 녹인 다음 용액을 세척용 배에 부은 다음 의도한 용도로 사용해야 합니다. 이 약은 직장까지 침수할 수도 있습니다.
애기똥풀	애기똥풀 세척은 매우 간단합니다. 이렇게하려면 마른 애기똥풀 10g을 가져 와서 1 리터의 뜨거운 물을 부어 불에 태워 주입을 끓여야합니다. 액체가 끓으면 열에서 제거하고 최소 3시간 동안 양조해야 합니다. 그런 다음 주입 물을 배에 붓고 질을 관개하는 데 사용합니다. celandine으로 도싱해야합니다. 하루에 두 번 이상.
과망간산 칼륨	과망간산칼륨 용액으로 적절한 세척을 하려면 0.02% 용액을 준비해야 합니다. 색상은 옅은 분홍색이어야 합니다. 용액의 더 높은 망간 함량은 화상을 유발할 수 있습니다.더빙할 때. 과망간산 칼륨으로 세척하는 것은 매우 단기적인 영향을 미치며 그 외에도 완성 된 용액은 12 시간 이상 보관할 수 없다는 것을 분명히해야합니다. 이 시간이 지나면 속성을 잃습니다.
	Dekasan으로 제대로 세척하려면 용액 50밀리리터를 38도의 온도로 예열한 다음 배를 사용하여 세척해야 합니다. 하루에 세 번 약을 사용할 수 있습니다. 이 약의 과량투여는 불가능하다, 그러나 이것이 30분마다 Dekasan으로 세척할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
블루 vitriol
후라실린	집에서 "Furacilin"으로 다음과 같이 올바르게 세척 할 수 있습니다. 약 1 정을 뜨거운 물 100 밀리리터에 희석하고 용액을 조금 끓여서 정제를 녹인 다음 결과 제품을 부인과 주사기에 붓고 지시대로 사용하십시오. 당신은 Furacelin으로 douching 할 수 있습니다 연속 4일 이내.
	다음과 같이 ASD 제제로 세척할 필요가 있습니다. 정확히 30방울의 ASD를 500밀리리터의 따뜻한 물에 용해시킨 후 생성된 용액을 세척해야 합니다. Douching ASD는 다음과 같은 경우에도 권장됩니다. 여자는 임신을 원한다.

배와 함께 씻는 방법?

오른쪽 배 또는 부인과 주사기로 세척다음과 같이 필요합니다.

먼저, 따뜻해야 하는 적절한 용액을 준비하십시오.

그 후에는 욕실에 들어가야하며 욕조 자체는 건조하고 따뜻해야 가장자리에 앉을 수 있습니다.

다리를 벌려야하고 질의 현관은 베이비 크림으로 윤활되어야합니다.

배의 끝부분은 질벽을 손상시키지 않도록 조심스럽게 질 안으로 삽입해야 합니다.

제대로 세척하려면 배의 끝을 약 7센티미터 깊이로 삽입해야 합니다. 동시에 불편 함을 느끼면 부인과 주사기의 끝을 5cm 깊이까지 삽입해야합니다.

질에 들어가는 제트는 유익한 박테리아를 씻어 내지 않도록 너무 강해서는 안됩니다.

세척 후에는 용액이 흡수될 시간을 갖도록 수평으로 누워야 합니다.

이미 약화 된 임산부의 몸뿐만 아니라 아이에게도 해를 끼칠 수 있으므로 임신 중에는 질 세척이 불가능하다는 것을 분명히해야합니다.

배는 맛있을 뿐만 아니라 매우 건강에 좋은 과일입니다. 메뉴에 배를 정기적으로 포함하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력을 강화하며 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 배는 절대적으로 건강한 사람과 아픈 사람 모두가 먹을 수 있습니다. 배에는 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 임산부와 어린이에게 좋은 과일입니다.

과일의 향이 많을수록 유용한 성분이 더 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

배 100g에는 다음이 포함됩니다.

아스코르브산 - 5mg.

토코페롤 - 0.4 mg.

비타민 B: 비타민 B2 - 0.03 mg, 비타민 B5 - 0.05 mg, 비타민 B9 - 0.002 mg, 비타민 B1 - 0.02 mg, 비타민 B6 - 0.03 mg.

칼륨 - 155mg.

나트륨 - 14mg.

칼슘 - 19mg.

철 - 2.3 mg.

인 - 16 mg.

마그네슘 - 12mg.

유황 및 규소 - 각각 6mg.

또한 배에는 몰리브덴, 요오드, 붕소, 아연, 망간, 바나듐, 불소, 니켈 및 기타 많은 물질과 같은 사람에게 필요한 물질이 포함되어 있습니다. 음식에서 배를 먹으면 엽산으로 몸을 포화시킬 수 있으며 이는 임산부에게 특히 유용합니다.

익은 배는 97%가 과즙이 많은 과육이고 나머지 3%는 씨와 껍질입니다. 배는 장 기능을 정상화하는 귀중한 섬유소입니다. 과일이 천연 항생제이기 때문에 메뉴에 배를 포함하면 신체의 생물 증을 조정할 수 있습니다.

과일 펄프에는 플라보노이드, 유기산, 탄닌 및 효소가 포함되어 있습니다. 배에는 전분도 포함되어 있습니다.

그러나 환경적으로 불리한 지역에서 자라는 배는 몸에 이롭지 않습니다. 고속도로를 따라 나무에서 과일을 수집해서는 안됩니다. 이러한 과일에는 납, 탈륨 및 스트론튬을 포함한 중금속이 포함됩니다.

배는 저칼로리 제품이기 때문에 체중이 많이 나가는 사람들도 안전하게 섭취할 수 있습니다. 배 100g에는 약 47kcal이 함유되어 있으며 그 중 10.7g은 탄수화물, 0.3g은 지방, 0.4g은 단백질입니다.

몸의 건강을 위한 배의 유용한 특성

배의 건강상의 이점은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

이 과일을 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

전염병에 대한 신체의 전반적인 저항력을 높입니다.

기존 염증 과정을 제거하십시오.

모유의 영양가를 높입니다.

소화 기관의 작업을 정상화하십시오.

신진 대사 조절;

간과 신장의 기능을 향상시킵니다.

배에는 많은 양의 아스코르빈산이 포함되어 있기 때문에 혈관이 강화되고 혈관벽의 강도와 탄력이 증가합니다. 배는 감소에 도움이 되므로 동맥경화를 예방하기 위해 섭취할 수 있습니다.

배는 식이섬유가 풍부해서 가지고 있는 분들의 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 배 애호가는 머리카락과 손톱뿐만 아니라 피부와 치아도 우수한 상태입니다. 이 과일은 암 치료를위한 약물의 효과를 증가시키기 때문에 암으로 고통받는 사람들을 위해 정기적으로 배를 먹는 것이 좋습니다.

배는 다음 질병과의 싸움에 도움이 됩니다.

피부병. 습진뿐만 아니라 알레르기 경향이 있으므로 배 잎의 달인을 사용해야합니다. 그것을 준비하려면 어린 배 잎 한 잔에 0.5리터의 끓는 물을 부어야 합니다. 그런 다음 생성 된 혼합물을 2 분 동안 저열로 끓입니다. 결과 국물에서 거즈를 적셔 피부의 염증 부위에 바릅니다.

비뇨기 계통의 질병. 배를 기본으로 한 달인은 방광염과 같이 배뇨 중 통증의 강도를 줄일 수 있습니다. 또한 배설되는 소변의 양이 증가하고 불쾌한 냄새가 나지 않습니다.

담도계의 질병. 치료 목적으로 말린 과일을 기본으로 달인을 섭취하는 것이 유용합니다. 배 하나를 자르고 500ml의 물을 부어 과일이 부드러워 질 때까지 결과 혼합물을 끓여야합니다. 그런 다음 국물을 불에서 꺼내고 3 시간 동안 뚜껑 아래에 보관합니다. 결과 구성을 하루에 3-4 번 반 유리로 마 십니다. 담낭 질환에 매우 유용한 치료법입니다.

심혈관 질환. 배에는 칼륨이 함유되어 있으므로 생으로 또는 건조하여 섭취하는 것이 좋습니다. 과일에서 다양한 음료를 준비할 수 있습니다: 설탕에 절인 과일, 주스, 과일 음료.

배를 사용하면 부종을 없애고 혈액 내 헤모글로빈 수치를 높이며 담낭 기능을 정상화할 수 있습니다. 이렇게하려면 하루에 약 100g의 과일을 먹으면 충분합니다. 이 부분은 코발트로 몸을 100% 포화시키는 것을 가능하게 합니다.

매우 유용한 배 품종 회의. 심장 활동에 장애가있는 사람들과 면역 체계에 문제가있는 사람들을위한 메뉴에 포함되어야합니다. 이 품종에는 유기산과 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 회의는 설사와 함께 먹을 수 있을 뿐만 아니라 체중 감소를 가속화할 수 있습니다.

덜 유용한 배 품종 Duchess. 이들은 무게가 0.8kg에 도달 할 수있는 상당히 큰 과일입니다. Duchesse 배에는 항균 성분인 알부틴이 들어 있습니다. 그것은 인간 병원성 식물상의 대부분의 대표자에게 해롭습니다. 의사는 호흡기 질환과 기침이 심한 사람들에게 Duchesse 배의 달인을 사용할 것을 권장합니다. Duchesse 배에는 쾌적한 육두구 맛이 있기 때문에 이러한 "약"은 모든 환자에게 확실히 호소력이 있습니다.

그러나 공작 부인 배를 대량으로 섭취하면 형태의 소화 불량을 유발할 수 있으므로 섭취하지 마십시오.

노약자에게는 덜 익은 배를 먹지 않는 것이 좋습니다. 먹기 위해서는 예를 들어 오븐에서 구운 것과 같이 가장 잘 익은 익은 과일만 선택해야 합니다.

인상적인 유용한 속성 세트에는 야생 배가 있습니다. 말린 형태로 아픈 사람들에게 처방됩니다. 구우거나 삶은 배는 고통스러운 기침을 효과적으로 완화합니다. 감기에 걸린 어린이 치료를 위해 야생 배의 달인이 사용됩니다.

음식에 적합하지 않은 과일은 부패하거나 너무 익은 과일입니다. 이러한 배는 장의 부패 과정을 유발합니다.

야생 배는 신장 결석이 있는 사람들이 메뉴에 포함하는 데 유용합니다. 하루에 두 개의 과일을 먹으면 충분합니다. 무가당 설탕에 절인 과일을 요리 할 수 있습니다.

또 다른 유용한 배 품종은 Williams라고 합니다. 이 과일은 칼로리가 낮고 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 그런 구운 배를 자주 아픈 아이들에게주는 것은 매우 유용합니다. 모유 수유 중인 여성은 Williams 배 사용을 거부해서는 안 됩니다. 일일 메뉴에 포함하면 모유의 품질과 양을 향상시킬 수 있습니다.

윌리엄스 배는 면역 체계 강화에 도움이 되므로 임산부가 섭취해야 합니다.

배는 만성 전립선염에 필요한 많은 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 모든 남성에게 유용할 것입니다.

남성이 여성보다 더 취약한 것으로 알려져 있습니다. 배는 차례로 조기 탈모와 싸우는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 배 기반 마스크를 정기적으로 사용해야합니다.

마스크 성분:

꿀 한 스푼;

배 펄프 3 큰술;

우엉 기름 한 스푼;

주니퍼 에센셜 오일 - 3 방울.

모든 성분을 철저히 혼합 한 후 마스크를 두피에 바르고 모근에 집중적으로 문질러야합니다. 이 구성을 30분 동안 견디고 따뜻한 물로 헹굽니다.

남성을 위한 배의 또 다른 유용한 특성은 효능의 증가입니다. 당일에는 잘 익은 과일 2-3개를 먹어야 합니다. 무거운 육체 노동에 종사하는 남성은 같은 양의 배를 먹어야합니다.

여성을 위한 배의 이점은 생리 주기 동안 매우 중요합니다. 음식에 사용하면 기분 개선, 통증 완화, 효율성 증가와 같은 불쾌한 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.

방광염은 여성에게 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 마가목과 크랜베리가 든 배를 먹으면 회복 속도를 높이고 배뇨 중 통증을 줄일 수 있습니다. 이러한 과일과 베리 믹스를 사용하면 분리된 소변의 양을 늘릴 수 있습니다.

배는 안면 마스크의 일부인 귀중한 구성 요소입니다.

배 펄프(2큰술)는 꿀(1작은술) 및 계피 한 꼬집과 섞어야 합니다. 이 마스크를 3-4일에 한 번씩 얼굴에 바릅니다. 이것은 피부를 상쾌하게 하고 건강한 모습을 줄 것입니다.

배 퓌레(2작은술)와 과산화수소(4방울)의 혼합물은 여드름과 검버섯을 퇴치하는 데 매우 효과적인 치료법입니다.

배 기반 마스크는 손상되지 않은 피부에만 적용해야 합니다. 피부가 매우 민감한 사람에게는 배 마스크를 사용하지 마십시오.

많은 여성들이 여분의 파운드를 없애려고 노력하는 것으로 알려져 있습니다. 다양한 다이어트를 위해 메뉴에 배를 포함시키는 것은 매우 유용합니다. 이 과일을 사용하면 유용한 물질로 몸을 포화시킬 수 있지만 칼로리가 낮기 때문에 체중을 늘릴 수 없습니다.

또한 배에는 불용성 식이섬유가 풍부합니다. 신체의 규칙적인 섭취는 모든 소화 기관의 정상화와 독소 제거에 기여합니다. 따라서 배 수확철이 되는 여름과 가을에는 이 향긋한 과일을 일주일에 2개 이상 먹어야 한다.

배는 엽산으로 몸을 포화시키고 혈액 내 헤모글로빈 수치를 증가시킬 수 있으므로 임신 중에 유용합니다. 또한 임산부는 종종 변비로 고통 받고 배는이 문제를 부드럽게 해결합니다.

어린이를 위한 배의 이점

어린이를위한 배의 이점은 장 기능의 정상화에 있습니다. 변비에 걸리기 쉬운 어린이에게 말린 과일의 달인을 제공 할 수 있습니다. 또한, 이 음료는 감기를 동반한 감기에 유용합니다.

구충제로 배 씨앗을 어린이에게 제공할 수 있습니다. 설사를 멈추는 데 도움이 됩니다.

배는 몸이 바이러스와 더 효과적으로 싸울 수 있도록 감기 계절에 어린이 메뉴에 포함되어야합니다.

다양한 질병의 이익과 해악

배는 다음과 같은 다양한 질병에 유익하고 해로울 수 있습니다.

당뇨병.배는 당뇨병으로 고통받는 사람들을 위한 메뉴에 포함될 수 있습니다. 이 과일에는 과당이 포함되어 있으며, 이를 처리하면 혈당 수치가 더 고르게 증가합니다. 물과 같은 비율로 희석 한 배 주스를 사용하면 낮출 수 있습니다. 그러나 주스는 갓 짜낸 것이어야 합니다. 심한 당뇨병의 경우 메뉴에 배를 포함할 가능성에 대해 의사와 확인해야 합니다.

위염.배는 질병이 완화되는 동안 사람들이 먹을 수 있습니다. 이 과일에는 수렴성 성분과 탄닌이 포함되어 있기 때문에 항염 효과가 나타납니다. 위액의 산도가 높은 위염의 경우 배즙을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 산도가 낮은 위염의 경우 이러한 과일을 거부하는 것이 좋습니다.

전립선염.전립선 염으로 다양한 품종의 배를 먹고 그것을 기반으로 설탕에 절인 과일을 마시는 것이 유용합니다. 치료 효과는 이뇨 효과뿐만 아니라 골반 장기의 혈액 순환 정상화로 인해 달성됩니다.

배를 올바르게 선택해야합니다. 이렇게 해야만 과일의 최대 이점을 얻을 수 있습니다. 대부분 설익은 과일은 매장 선반에 떨어집니다. 익은 배를 살 수 없다면 과일을 얻은 후 실온에서 며칠 동안 보관해야합니다. 이렇게하면 숙성되고 최대 맛을 얻을 수 있습니다.

또한 다음 특성에 주의해야 합니다.

배 색상입니다.이 수치는 과일의 종류에 따라 다릅니다. 그러나 배에는 큰 검은 점이 없어야 합니다. 이는 과일 내부에서 썩어가는 과정을 나타내기 때문입니다.

방향.가장 유용하고 맛있는 배는 기분 좋은 미묘한 냄새가 나는 배입니다. 식욕을 깨우기 위해서는 "정확한" 배의 냄새를 맡는 것만으로도 충분합니다.

진실성.배에 기계적 손상, 찌그러짐, 찰과상 및 흠집이 없어야 합니다. 과일의 피부가 손상된 경우 그러한 제품의 구매를 거부하는 것이 좋습니다.

배 표면입니다.과일은 빛나지 않아야하며 기름기 많은 코팅이 없어야합니다. 일반적으로 이러한 과일은 유통 기한을 연장하기 위해 유해한 화학 물질로 처리됩니다.

꽃자루.잘 익은 배에서 너무 건조하지 않아야 합니다. 줄기가 부드럽고 탄력 있고 구부려도 부서지지 않는 과일을 선택해야합니다.

배는 집에서 보관할 수 있지만 올바르게 보관해야 합니다. 정원에서 큰 작물을 수확했다면 과일을 나무 상자나 바구니에 넣어야 합니다. 다른 종류의 배는 다른 용기에 보관해야 합니다.

공기가 통과하는 상자에 구멍이 있어야 합니다. 용기 바닥에 종이를 놓습니다. 배는 줄기가 위로 향하게 배치됩니다. 과일이 서로 닿지 않는 방식으로 누워 작업을 수행해야합니다. 배는 한 층에 저장됩니다.

신선한 배를 지하실에 보관하려면 먼저 곰팡이와 곰팡이를 방에서 제거해야합니다. 공기 온도는 낮아야 하고(-1 ~ 0도), 공기 습도는 높아야 합니다(약 85%). 배 근처에 야채나 과일을 두지 않는 것이 좋습니다. 또한 과일을주의 깊게 모니터링해야합니다. 배 한 개가 손상된 징후를 보이면 즉시 제거해야 합니다. 썩은 과일은 전체 작물을 부패시킵니다.

배를 아파트에 보관할 때 유약을 바른 로지아를 사용할 수 있습니다. 모든 조건에 따라 과일은 3개월 동안 신선도를 유지할 수 있습니다. 배의 유통 기한을 늘리려면 각 과일을 종이로 포장해야 합니다. 이를 위해 양피지를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

냉장고에 배를 보관할 수도 있습니다. 배는 0.5킬로그램의 비닐 봉지에 미리 포장해 둡니다. 가방에 통풍구를 만들어야합니다.

모든 조건을 완벽하게 준수하더라도 배는 4개월 이상 신선도를 유지하지 못합니다. 냉장고에서 과일은 30일 동안 보관됩니다.

인간을위한 배의 해로움과 금기 사항

지나치게 익은 과일은 장 장애를 유발할 수 있으므로 메뉴에 포함해서는 안됩니다. 이러한 과일에서는 메틸 알코올, 아세트산 및 젖산, 아세트 알데히드의 함량이 증가합니다.

과일이 익었다면 식후 30분에 먹어야 하며 다른 음식과 섞이지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 장내에서 발효가 가능합니다.

배와 지방이 많은 육류, 유제품 및 훈제 진미의 공동 섭취는 위장관 작업에 장애를 유발할 수 있습니다.

더 유용한 것은 배 또는 사과입니까?배와 사과 모두 건강한 과일입니다. 사과는 배에 비해 칼로리가 낮고 철분이 많이 함유되어 있습니다. 사과를 먹으면 두뇌를 자극하고 장내 독소를 정화할 수 있습니다. 배는 차례로 천연 항생제로 작용하고 미네랄과 비타민으로 몸을 포화시키고 소화 시스템을 정상화합니다. 배는 사과보다 단맛이 나지만 당분이 적습니다. 그러나 사람은 모든 과일을 적당히 섭취해야 합니다.

배를 먹는 방법?배는 어떤 형태로든 먹을 수 있습니다. 그들은 신선하고 건조되고 건조되어 유용합니다. 숙련 된 주부는 배에서 와인, 마시멜로, 설탕에 절인 과일, 마멀레이드를 만듭니다. 말린 과일은 아주 맛있습니다. 일년 내내 달인, 주스, 차와 같은 배와 음료를 먹을 수 있습니다. 배즙에 사과나 레몬즙을 넣으면 더욱 기분 좋은 향과 맛을 느낄 수 있습니다. 공작 부인 배는 건조기와 설탕에 절인 과일을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 항아리에 좋습니다.

배의 이점에 대한 결론

배는 모든 연령대의 사람들이 섭취할 수 있고 섭취해야 합니다. 이 과일은 면역 체계를 강화하고 신체가 감기에 빠르게 대처할 수 있도록 합니다. 메뉴에 배를 정기적으로 포함하면 신경계의 기능을 정상화하고 암 발병을 예방할 수 있습니다. 배는 설사에 도움이 됩니다.

수확철에는 배를 꼭 먹되 적당히 먹습니다. 동시에 겨울을 위한 과수 잎을 비축하고 추운 계절에 맛있고 건강한 차를 즐길 수 있습니다.

교육:러시아 국립 의과 대학 디플로마 N. I. Pirogov, 전문 "의학"(2004). 모스크바 주립 의과대학 레지던시, 내분비학 졸업장(2006).

Esmarch의 머그는 모든 가정에 있는 것은 아니지만 많은 사람들이 분명히 고무 배를 찾을 것입니다. 변비 문제가 처음 발생한 사람들은 집에서 배를 사용하여 관장하는 방법을 가장 잘 모를 것입니다.

그렇기 때문에 이 절차를 진행하기 전에 자료를 주의 깊게 연구해야 합니다.

배 관장에 대한 금기 사항

집에서 배 또는 Esmarch의 머그를 사용하여 정화 관장을 수행하기로 결정했는지 여부에 관계없이 도구를 사용할 수없는 많은 금기 사항이 있습니다. 따라서 경우에 대해 관장을 할 때 심각한 결과를 초래할 수 있습니다., 관련:

임신 및 후속 수유 기간;
여성의 월경 시간;
위장 부위의 고통스러운 상태;
최근에 신체에 스트레스가 많은 상황이 허용되지 않고 휴식도 필요한 질병 (심장 마비, 뇌졸중 등);
대장 부위의 고통스러운 상태;
두통, 발열, 오한 등을 동반하는 급성질환
복부 통증, 메스꺼움, 현기증, 구토, 신체의 전반적인 약화 등;
장의 출혈;
급성 또는 만성 위장관의 급성 대장염, 장 종양 및 기타 질병;
신부전.

배 관장기 : 적용시기 및 선택 방법

관장용 배는 반 리터를 초과하지 않는 부피의 액체를 투여해야 할 때 사용하는 것이 더 편리합니다. 대용량을 이야기한다면 에스마치의 머그를 사용하는 것이 더 편리합니다.

판매시 50 그램 (어린이 신체 용)에서 300 그램 (인구의 성인용)의 배를 볼 수 있으며 때로는 반 리터의 표본이 있습니다.

팁에 대해 이야기하면 플라스틱과 고무 또는 실리콘입니다. 이제 약국은 관장을 설정하기 위해 이미 내부에 특수 완하제 용액이 들어있는 일회용 주사기를 판매합니다.

성인의 경우 대부분의 경우 동일합니다. 표준 배의 양으로 충분합니다.. 그렇기 때문에 거의 모든 가정, 특히 변비 문제로 고통받는 가정에 있습니다.

관장 정화 절차를 수행하려면 Esmarch의 머그에 의존하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 배를 여러 번 채워야하기 때문입니다.

관장을하는 방법? 준비 단계

모든 사람이 배로 관장을 올바르게 만드는 방법을 아는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 절차를 수행하기 전에 가능한 한 많이 배우고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

따라서 관장기를 넣으려면 다음 인벤토리를 준비해야 합니다.

관장 도구 (우리의 경우 고무 배);
적절한 양의 물 또는 글리세린 또는 다른 물질과의 용액;
바셀린, 베이비 크림 또는 바셀린 오일;
오일 클로스.

절차를 시작하기 전에 배 자체를 비눗물로 철저히 씻어야하며 팁도 마찬가지입니다.

일반 물을 사용하는 경우 35도 이하의 온도 규칙을 따르십시오.

글리세린이나 다른 물질을 첨가해도 해를 끼치 지 마십시오. 글리세린 또는 식물성 기름은 물 반 리터에 큰 스푼의 비율에서 가져옵니다..

배 관장을 위한 기본 규칙

먼저 배 관장이 수행 될 장소를 준비해야합니다. 수평면(침대, 소파, 바닥)이 가장 적합하며 먼저 오일클로스를 덮어야 합니다.

다음 단계는 배에 관장 용액 세트가 될 것입니다. 이렇게하려면 모든 공기가 빠져 나오도록 도구를 짜낸 다음 준비된 액체가 담긴 용기에 관장 팁을 낮추고 점차적으로 압력을 약화시켜 필요한 양의 물을 주사기에 끌어 들여야합니다. 배에서 과도한 공기를 제거하려면 약간의 액체가 나오도록 벽을 약간 눌러야합니다.

관장을 직접하는 경우 추가 조작을 준비하자마자 필요한 자세를 취해야합니다. "태아 위치에서 옆으로 누워"가 가장 좋지만 "쪼그리고"또는 "네 발로" "를 사용할 수 있습니다. 타인이 시술을 진행하는 경우 사전에 이 자리를 차지할 수 있습니다.

다음 단계는 삽입을 용이하게 하고 부상 및 미세 균열을 방지하기 위해 크림 또는 바셀린으로 관장 및 항문의 끝 부분을 윤활하는 것입니다.

손가락으로 환자의 엉덩이를 살짝 벌리고 배의 끝부분을 항문에 부드럽게 삽입하여 약 3cm 안쪽으로 밀어 넣은 다음 주사기를 약간 짜면서 배에서 나오는 액체의 흐름을 고르게 확보해야 합니다. 창자에. 액체가 끝나면 팁을 조심스럽게 제거하십시오. 환자는 적어도 5-10분 동안 장을 비우고 싶은 충동을 억제해야 합니다. 이 시간이 지나면 화장실에 갈 수 있습니다.

각 세척 절차 후에 배 자체와 끝 부분을 세척하고 멸균해야 합니다.

관장이 원하는 결과를 얻지 못하면 6 시간 이내에 절차를 반복 할 수 있습니다. 이 결과의 원인이 일반 물을 사용하지 않았기 때문이라고 생각되면 다음 번에 글리세린, 소금, 카모마일 또는 식물성 기름을 추가해 볼 수 있습니다.