байгууллагууд 

Жирэмсэн байхдаа гүзээлзгэнэ идсэн хүн. Жирэмсний үед гүзээлзгэнэ идэх нь чухал ач холбогдолтой давуу тал, ашиг тус. Гэхдээ одоо ч…

Улирлын чанартай гүзээлзгэнэ нь үнэ цэнэтэй ул мөр элементийн эх үүсвэр юм. Жимсний ашиг тус нь өөрийн талбай дээрээ хайраар ургуулсан тохиолдолд хэд дахин нэмэгддэг. 100 грамм нь антиоксидант - витамин С-ийн өдөр тутмын тунг агуулдаг. Жимсний ашиг тус, өндөр амтыг үл харгалзан цэцэрлэгийн гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэийг жирэмсэн хайрлагчид болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Гүзээлзгэнэ: найрлага, илчлэг

Олон тооны ашигт малтмалын агууламжийн хувьд гүзээлзгэнэ нь алим, киви, тоор, улаан лооль зэргээс илүү байдаг. Жимсний нухаш нь биед хэрэгтэй бодисууд байдаг: фолийн хүчил, кальци, төмөр, фосфор, маш олон эслэг. Витамин найрлага нь A, PP, B1, B6, C, E, H гэсэн бүлгүүдээр илэрхийлэгддэг. Бие махбодид хангалттай үнэ цэнэтэй эрдэс бодисууд байдаг: селен, бор, бром, ванади, магни, зэс, цайр, манган.

Жимсний илчлэгийн агууламж бага байдаг - 100 грамм нь 41 ккал агуулдаг. Харьцуулбал, тоор - 45 ккал, ногоон алим - 47 ккал, усан үзэм - 72 ккал. Гүзээлзгэнэ дэх хамгийн их нүүрс ус - 100 грамм тутамд - 6.7 грамм, уураг - 0.8 грамм, өөх тос - 0.4 грамм. Энэ бол жимсний хатан хаан бөгөөд үүнийг хараад л баярлаж чаддаг. Түүний тод амт, шүүслэг байдал, нүхний хомсдол зэргийг тансаг хоолчид маш их үнэлдэг.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэний ашигтай шинж чанарууд

Энэ нийтлэлд таны асуултыг шийдвэрлэх ердийн аргуудын талаар ярих болно, гэхдээ тохиолдол бүр өвөрмөц байдаг! Хэрэв та асуудлаа яг яаж шийдэхээ надаас мэдэхийг хүсвэл асуултаа асуугаарай. Энэ нь хурдан бөгөөд үнэ төлбөргүй юм!

Чиний асуулт:

Таны асуултыг шинжээч рүү илгээсэн. Сэтгэгдэл дэх шинжээчийн хариултыг дагаж мөрдөхийн тулд нийгмийн сүлжээн дэх энэ хуудсыг санаарай.

Илчлэг багатай чихэрлэг исгэлэн жимс нь ирээдүйн эх болон түүний хүүхдийн биед ашигтай байдаг. Түүний баялаг найрлага нь зүрхний булчингийн хэмнэлийн агшилтыг идэвхжүүлж, хоолны дуршил, сэтгэл санааг сайжруулж, халдварт өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмэгтэйчүүдийн эмч нарт зориулсан жимсний чухал шинж чанаруудын дунд дараахь зүйлийг тэмдэглэж байна.

  • арьсны сайхан өнгө, уян хатан байдлыг хадгалах, сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх (витамин С-ийн ачаар);
  • жирэмсний эхний долоо хоногт ургийг хамгаалах, ургийн эрхтэн, тогтолцоог зөв хөгжүүлэхэд туслах (токоферол ба фолийн хүчлийн улмаас);
  • хүүхдийн харааны функцийг зөв бүрдүүлэхэд туслах (А аминдэмийн улмаас);
  • нойр сайжирч, стрессийн эсэргүүцэл нэмэгдсэн (магнийн ачаар);
  • ус-давсны солилцоог хэвийн болгох, таталт өгөх эрсдэлийг бууруулах (кали, натрийн улмаас);
  • эрт болон хожуу үе шатанд токсикозын илрэлийг бууруулах, В1 витамины улмаас ургийн цусны урсгалыг хэвийн болгох;
  • кальцийн агууламжаас шалтгаалан яс, булчингийн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг (шингээхийн тулд жимс жимсгэнэ нь сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт идэх ёстой);
  • антоцианины улмаас нүдний дотоод даралтыг хэвийн болгох (төрөхөд чухал);
  • эслэгийн улмаас хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайжирсан;
  • гүзээлзгэний илчлэг багатай тул жин нэмэх чадваргүй болох (үүнтэй зэрэгцэн харшил ихтэй тул та үүнийг их идэж чадахгүй хэвээр байна).

Гүзээлзгэний шүүс, жимсний целлюлозын маск нь жирэмсэн эхэд арьсаа арчлахад тусалдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та арьсыг цайруулж, хүсээгүй пигментациас аажмаар ангижруулж чадна.

Гүзээлзгэнэ нь хүүхэд, эхэд хор хөнөөл учруулж чадах уу?

Өдөр тутмын витамины хэмжээг авахын тулд жирэмсэн эх нь гүзээлзгэнэ дээр тулгуурлаж, килограммаар идэж болохгүй. Хамгийн оновчтой хэмжээ нь өдөрт 150 - 300 грамм байна. Зарим эмч нар үүнээс ч бага байхыг зөвлөж байна - тэд жимсгэний өндөр харшилтай байдлыг давтахаас залхдаггүй.

Хоёр дахь гурван сард гүзээлзгэний өдөр тутмын хэсгийг 200 граммаар хязгаарлах нь дээр. Энэ үед хүүхэд хүнсний харшилтай болох эрсдэл өндөр байдаг. 22 долоо хоногоос эхлэн ургийн дархлааны систем нь харшил үүсгэгчдэд мэдрэмтгий байдаг.

Жирэмсний сүүлийн сард эрт төрөх эрсдэлээс сэргийлэхийн тулд долоо хоногт 1-3 удаа гүзээлзгэнэ идэх нь дээр. Гурав дахь гурван сард дунд зэрэг, жимс нь биед шаардлагатай байдаг. Энэ нь ихэсийн дутуу салахаас сэргийлж, арьсны өнгө, цусны судасны уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг.

Жирэмсэн үед ямар ч үед гүзээлзгэнэ нь тоо хэмжээгээр хязгаарлагдах ёстой. Үүнийг ашиглахдаа дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

  • хоосон ходоодонд идэж болохгүй, идэхээсээ өмнө жимсээ сайтар угаана;
  • өвлийн улиралд чанамалын оронд ашигтай шинж чанарыг дээд зэргээр хадгалдаг шинэ хөлдөөсөн жимс идэх нь дээр;
  • гүзээлзгэнэийг байгалийн тараг, зуслангийн бяслаг, сүүтэй хослуулах нь дээр;
  • жимс худалдаж авахдаа тэдгээрийн хэмжээ, үнэрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй - нитрат бүхий гүзээлзгэнэ нь том хэмжээтэй, үнэргүй байдаг.

Гүзээлзгэнэтэй жор

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шинэ гүзээлзгэнэ идэх нь дээр. Энэ нь мөн өвлийн улиралд хөлдөөх, чанамал, чанамал, нухсан төмс бэлтгэхэд хэрэглэгддэг. Gourmets үүнийг салат, үндсэн хоол, анхны амттантай хослуулдаг. Боловсорч гүйцсэн жимстэй хоол нь жирэмсэн эх болон түүний гэр бүлд ашигтай байх болно.

Гүзээлзгэнэтэй бялуу. 100 грамм калорийн агууламж 241 ккал байна. Бэлтгэхийн тулд та 2 тахианы өндөг, 100 гр элсэн чихэрийг цагаан болтол нь цохих хэрэгтэй. 1 лонхтой зуслангийн бяслаг Activia (150 гр), 250 гр гурил, 5 гр жигд нунтаг нэмнэ. Нэг төрлийн масс авах хүртэл бүх зүйлийг гараараа холино.

Зуурсан гурилаа хэвэнд хийнэ, зууханд 170 градуст 15 минут орчим жигнэх хэрэгтэй. Хөнгөн царцдас үүссэний дараа устгаж, дээр нь боловсорч гүйцсэн гүзээлзгэнэ тавьж, урьдчилан бэлтгэсэн найрлагаар цацна. Үүнийг хийхийн тулд 50 грамм цөцгийн тос, 10 грамм гурил, бага зэрэг ваниллин холино. Чимэглэсэн бялууг өөр 15 - 20 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Халуун байхдаа хэсэг хэсгээрээ хайчилж ав.

Гүзээлзгэнэтэй вазелин. Калорийн агууламж 100 гр - 34 ккал. Энэ нь хальсалж боловсорсон гүзээлзгэнэ нь нэг шил орчим элсэн чихэр (15 гр) нунтаглах шаардлагатай байна, буцалсан ус хийнэ. Үүний зэрэгцээ 10 г желатиныг 300 мл усанд дэвтээнэ. Гүзээлзгэнэтэй бодисыг шүүж, хавдсан желатинтай холино.

Үүссэн шингэнийг буцалгаад хагасыг нь бэлтгэсэн аяганд хийнэ. Хөргөх, амархан хатууруулсны дараа гүзээлзгэнэ дээр нь тавьж (та үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө болно), үлдсэн шингэнийг хийнэ. Желатин нь амттанг хурдан хатууруулахад хүргэдэг тул бүх зүйлийг хурдан хийх хэрэгтэй. 60 минутын турш хөргөгчинд хийнэ.

Гүзээлзгэнэтэй коктейль. Нэг порцоор - ойролцоогоор 80 ккал. Хоёр хүний ​​ундаа бэлтгэхийн тулд 200 гр гүзээлзгэнэ, 80 гр зайрмаг зэргийг хутгагчтай саванд хийнэ. Цохиж, нэг аяга хөргөсөн сүү, хагас халбага ванилийн сахар нэмнэ. Шоколадыг цавчих. Коктейлийг аяганд хийнэ, шоколадны чипсээр цацна. Гаа навчаар чимэглээрэй.

Гүзээлзгэний шүүс нь халуунд эрүүл ундаа юм. Калорийн агууламж - 100 грамм тутамд 30 ккал. Нэг аяга хальсалж гүзээлзгэнэ эсвэл гүзээлзгэнэ бэлтгэж, нэг халбага элсэн чихэр нэмээд хутгагчаар нунтаглана. Шилэн аяганд гуравны нэгээр нь гүзээлзгэний нухаш дүүргэж, хөргөсөн буцалсан ус нэмнэ.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэийг хязгааргүй хэмжээгээр идэх боломжтой юу? Витамин жимс нь амттай, эрүүл гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Гэсэн хэдий ч хязгаарлалтууд байдаг бөгөөд эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй.

Бид бүгд багаасаа гүзээлзгэнэд дуртай. Боловсорч гүйцсэн, шүүслэг жимс нь жилд хэдхэн сар биднийг баярлуулдаг боловч бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор баяжуулж чаддаг.

Харамсалтай нь энэ амттай жимс нь хүн бүрт ашигтай биш юм. Өнөөг хүртэл эмч нар жирэмсэн үед гүзээлзгэний ашиг тусын талаар санал нийлэхгүй байна. Баяжуулсан жимс нь маш их ханд, хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Тийм ч учраас жимс идэхээсээ өмнө эмч, харшлын эмчтэйгээ зөвлөлдөж, бөөр, ялгаруулах системийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.

Химийн найрлага

Цэцэрлэгийн жижиг жимс нь витамин, органик хүчлүүдийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Түүний найрлага нь хамгийн үнэтэй синтетик эмэнд атаархах болно.

  • моно ба дисахаридууд;
  • a, B, C, PP, E бүлгийн витаминууд, түүнчлэн биотин;
  • пектин;
  • антоцианин;
  • флавоноид (кверцитрин, кверцетин болон бусад);
  • таннин бүрэлдэхүүн хэсгүүд;
  • чухал тос;
  • чухал амин хүчлүүд (лейцин, лизин, метионин, валин, триптофан болон бусад);
  • антиоксидантууд (процианидин, антоцианин, катехин болон бусад);
  • чухал бус амин хүчлүүд (аргинин, тирозин, аланин, аспартик, глутамин болон бусад);
  • макро шим тэжээл (кальци, хүхэр, хлор, магни, натри, кали болон бусад);
  • хоолны эслэг;
  • олон ханаагүй хүчил (омега-3);
  • цардуул;
  • үнс.

Органик хүчил (салицилик, фосфор, гликол, нимбэг, киник, алим, сукцин, оксалик болон бусад).

Микроэлементүүд (төмөр, кобальт, цайр, манган, иод, зэс, хром, фтор, ванади, бор, молибден болон бусад).

Баялаг найрлага, элсэн чихэртэй хэдий ч гүзээлзгэний илчлэгийн агууламж бага хэвээр байна - 100 грамм тутамд ердөө 41 ккал.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэний ашиг тус

Витамин А буюу бета-каротин нь харааны эрхтнүүд, үр хөврөлийн торлог бүрхэвч, харааны пигмент (родопсин) үүсэхэд оролцдог. Энэ нь жирэмсэн эхийн харааны мэдрэмжийг хадгалж, арьс, үсний байдлыг сайжруулдаг.

Гүзээлзгэнэд аскорбины хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг. Хэдхэн ширхэг жимс нь өдөр тутмын витамины хэрэгцээг нөхөж, дархлааг бэхжүүлж, ханиадыг сайн тэсвэрлэдэг. Мөн бүрэлдэхүүн хэсэг нь эд эсийг гэмтэхээс хамгаалж, төмрийн шингээлтийг дэмждэг.

Е витамин нь ихэсийг бүрэн хөгжүүлэх, түүний доторх жирэмсний цусны эргэлтийг зохицуулахад шаардлагатай байдаг. Энэ нь мөн эд, салст бүрхэвч үүсэх, нөхөн сэргэлтийг хангадаг. Витамин нь липидийн солилцоонд шууд оролцдог тул холестерины эсийг хуримтлуулахаас сэргийлдэг. Энэ нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бэлгийн булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагаа, жирэмслэлтийг дэмжих гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг.

В бүлгийн витаминууд нь ургийн мэдрэлийн хоолойд байрладаг бөгөөд үүнээс тархи үүсдэг. Тэд мөн хүүхдийн дотоод эрхтний хөгжил, түүний бүрэн өсөлтөд нөлөөлдөг. Витамин нь магнитай хослуулан жирэмсэн эхийг сэтгэл санааны өөрчлөлт, мэдрэлийн болон цочромтгой байдал, түгшүүрээс хамгаалдаг.

Хоолны эслэг нь пектинтэй хамт биеийг хорт бодис, чөлөөт радикалууд, хорт бодисууд, металлын давс, метаболитуудаас цэвэрлэдэг. Шилэн эсүүдийн ачаар ходоод, гэдэсний хөдөлгөөнийг сэргээдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг (архаг өтгөн хатах эсвэл суулгалт).

Кальци нь фосфортой хамт хүүхдийн булчингийн тогтолцоог бүрдүүлж, жирэмсэн эмэгтэйн яс, мөгөөрсний эдийг шавхахаас сэргийлж, хүүхэд төрөх үед ясны хугарал, мултрах эрсдлийг бууруулдаг. Кальци нь хүүхдийн сүүний шүдийг тогтворжуулах, жирэмсэн эмэгтэйн пааланг хадгалах, устгахаас хамгаалдаг.

Кали нь зүрхний булчингийн агшилтыг идэвхжүүлж, улмаар цусны урсгал, даралтыг шууд бусаар зохицуулдаг. Мөн макроэлемент нь бусад дотоод эрхтний ажлыг хангаж, биеийн хүчиллэг байдал, ус-давсны тэнцвэрийг хадгалдаг.

Магни нь жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийг тогтворжуулж, тайван, удаан унтах боломжийг олгодог. Мөн цусны бүлэгнэлтийг идэвхжүүлж, зүрхний цохилт, цусны даралтанд нөлөөлдөг.

Иодыг хоол хүнснээс авах нь маш хэцүү байдаг ч жирэмсэн эх, хүүхдэд ч бас хэрэгтэй байдаг. Энэ нь үр хөврөлийн тархи, зүрх, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийг бий болгодог. Мөн жирэмсэн эхийн хувьд микроэлемент нь дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Иодын дутагдал нь ядрах, анхаарал төвлөрөх, гадаад төрх байдал муудах (үс унах, хэврэг хумс гэх мэт) хэлбэрээр илэрдэг.

Хүхэр нь бодисын солилцоонд оролцдог, инсулин, цөсний шүүрлийг зохицуулдаг.

Гүзээлзгэний найрлага дахь зэс нь дотоод шүүрлийн булчирхайн (бөөрний дээд булчирхай, бамбай булчирхай) ажлыг хянадаг. Мөн тархины мэдрэлийн импульсийг дотоод эрхтнүүдэд дамжуулахад нөлөөлдөг. Ирээдүйн эхчүүдийн хувьд зэс нь сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой.

Төмөр нь биеийг гемоглобиноор хангадаг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийг эсэд хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн төмрийн дутагдлын цус багадалт нь дутуу төрөлт, тураал болон бусад эмгэгүүдэд хүргэдэг.

Цайр нь "эрүүл" удамшлын мэдээлэл дамжуулахыг идэвхжүүлж, фермент, гормоны үйлдвэрлэлд оролцдог бөгөөд үр хөврөлийн мутаци, эмгэгийн эрсдлийг бууруулдаг.

Амин хүчлүүд нь булчингийн эд эсийн нэг хэсэг бөгөөд хүүхэд төрсний дараа хагарах, сунахаас сэргийлдэг. Лизин нь гормон, фермент, эсрэгбие үйлдвэрлэхэд оролцдог. Триптофан нь серотонины шүүрлийг хангадаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Үндсэн хүчил серин нь хоол хүнснээс төмрийг шингээхэд тусалдаг ба глютамины хүчил нь уургийн нийлэгжилтийг хангадаг.

Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гүзээлзгэнэийг дараах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

  • хаван арилгахад хүргэдэг илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулах;
  • архаг өтгөн хаталтын үед хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох;
  • токсикозын үед хоолны дуршилыг сайжруулах;
  • цусны даралтыг ая тухтай бууруулах;
  • бага зэрэг шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр бөөрийг цэвэрлэх;
  • стресс, нойргүйдлийн үед мэдрэлийн системийг тайвшруулах;
  • гемостазын системийг бэхжүүлэх, тромбоз, венийн судас үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх: цус багадалт, жирэмсний үеийн чихрийн шижин, ургийн гипокси, beriberi, hemorrhoids, умайн цус алдалт.

Гүзээлзгэнэ идэх хор хөнөөл

Олон эмч нар хэд хэдэн шалтгааны улмаас жирэмсэн үед жимс идэх талаар эргэлздэг.

  1. Гүзээлзгэнэд их хэмжээгээр агуулагддаг органик хүчил нь ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, салст бүрхэвчийг гэмтээж байдаг. Хэрэглээний үр дүн нь гастрит, шархлаа, колит, түүнчлэн хий үүсэх, суулгалт нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүд байж болно.
  2. Антиоксидант болон витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул гүзээлзгэнэ нь хүнсний хамгийн хүчтэй харшил үүсгэгчийн нэгд тооцогддог. Жирэмсэн үед Quincke-ийн хаван хүртэл цочмог хариу үйлдэл үзүүлдэг. 22 долоо хоногоос эхлэн хүүхдийн дархлаа нь харшил үүсгэгчдэд мэдрэмтгий болдог тул гүзээлзгэнэтэй холбоотой таны бие даасан хариу үйлдэл нь нярайд атопик дерматит болж хувирдаг.
  3. Жимс нь булчинг чангалж, бэхжүүлдэг боловч буруугаар хэрэглэвэл тэдний аяыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв энэ нь умайн булчинд тохиолдвол зулбах эсвэл дутуу төрөх магадлал өндөр байдаг.
  4. Жимсэнд агуулагдах оксалийн хүчил нь кальцийг хэвийн шингээхэд саад болдог. Энэ нь мөн тунадас үүсгэдэг давс, эфир хэлбэрээр биед тогтдог. Тиймээс бөөр, давсаг, гадагшлуулах сувагт чулуу үүсдэг.
  5. Жижиг үр-үр нь хорт бодис хэлбэрээр биед хуримтлагдаж, гэдэсний эмзэг салст бүрхэвчийг гэмтээдэг.
  6. Зах зээл дээрх ихэнх жимс нь пестицид, нитрат болон бусад химийн бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Эрт гүзээлзгэнэ нь давсны уусмалаар "хурдасгаж", нитрофенээр хортон шавьжнаас хамгаалагдсан байдаг. Импортын жимсийг хоолны дуршил, урт хугацааны хадгалалтанд байлгахын тулд дифенилээр эмчилдэг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн оновчтой тунг долоо хоногт 3 тунгаар 12 ширхэг гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, нэг удаад 4-өөс илүү жимс идэх нь зохисгүй юм. Үүний зэрэгцээ, өлөн элгэн дээрээ жимс идэж, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй (тараг, цөцгий, цөцгий гэх мэт) хослуулахыг хориглоно.

Мэдээжийн хэрэг, маш амттай жимс идэхээс татгалзах нь хэцүү байдаг. Хэрэв танд хүсэл байгаа бол цэцэрлэгээс гүзээлзгэнэийг усанд сайтар дэвтээсний дараа идэж үзээрэй. Исгэлэн жимсийг буруугаар ашиглах нь хоолны дэглэмийн ноцтой эмгэг, цочмог харшил үүсгэдэг гэдгийг бүү мартаарай.

Видео: гүзээлзгэний ашигтай шинж чанар, витаминууд

Гүзээлзгэнэ идэх хүсэл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хамгийн алдартай гастрономийн дур сонирхлын нэг юм. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь энэ нь хамгийн шүүслэг, чихэрлэг, анхилуун үнэртэй жимс юм. Энэ нь ашигтай витамин, амин хүчлүүдийн агуулахыг агуулдаг боловч хүүхэд төрүүлэх үед килограммаар тэсрэх нь маш аюултай байдаг. Жирэмсэн үед хэн гүзээлзгэнэ идэж болох вэ, хэн идэж болохгүй вэ? Ямар хязгаарлалтууд байдаг бөгөөд ээж, нялх хүүхдэд хүсээгүй үр дагавар гарч болох уу? Энэ талаар цаашид хэлэлцэх болно.

Бараг бүх эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед гүзээлзгэний ашиг тустай гэдэгт итгэлтэй байдаг ч энэ өнгөлөг жимсгэний аюулын талаар олон хүн мэддэггүй. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд гүзээлзгэнэийг хязгааргүй хэрэглэх нь болзошгүй эрсдэл, хүсээгүй үр дагаврыг мэддэг байх ёстой. Гэхдээ эхлээд байгалийн энэ бэлгийн бүх ашигтай шинж чанарыг үнэлье. Эцсийн эцэст, гүзээлзгэнэ нь эмийн сангаас ямар ч витамин, эрдэсийн цогцолборыг амархан сольж чаддаг. Мөн найрлагын хувьд энэ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хүрээлэн буй орчны тэргүүлэх алхмуудын нэгийг нэр төртэй эзэлдэг.

Гүзээлзгэнэтэй витамины цогцолбор

  • Гүзээлзгэнэ нь В витамин, түүнчлэн A, E, K, PP зэрэг бүрэн хэмжээний витамин агуулдаг. Гүзээлзгэнэ нь аскорбины хүчил агуулагддаг тул жирэмсэн үед ялангуяа ашигтай байдаг. Энэ нь төмрийн давсыг бүрэн шингээж, мутагений процессоос сэргийлж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг.
  • Фолийн хүчил (фолийн хүчил) -ийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь хэдхэн жимсэнд байдаг. Энэ витамины ач холбогдлыг хэтрүүлэх нь зүгээр л боломжгүй юм, учир нь энэ нь ургийн мэдрэлийн хоолойн үндсэн барилгын материал юм. В9 витамин нь эмийн синтетик хэлбэрээс ялгаатай нь организмд бүрэн шингэдэг. Үүний зэрэгцээ гүзээлзгэнэ нь будагч бодис болон бусад нэмэлт бодис агуулдаггүй. Тиймээс жирэмсний эрт үед гүзээлзгэнэ нь ялангуяа ашигтай байдаг.
  • Тиамин (В1 витамин) нь токсикозын илрэлийг бууруулж, аарцагны эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. фитоплацентал цусны эргэлт. Мөн түүний дутагдал нь нүүрс усны солилцоог алдагдуулдаг.
  • Гүзээлзгэнэ нь В2 (рибофлавин) витаминаар баялаг. Энэ бодис нь ашигтай элементүүдийг шингээх үүрэгтэй ферментийн нийлэгжилтийг дэмждэг. Рибофлавин нь ургийн мэдрэлийн эс, булчин, ясны эдийг үүсгэхэд оролцдог. Түүний дутагдал нь хүүхдийн өсөлтийг удаашруулахад хүргэдэг.
  • Витамин РР (никотиний хүчил) нь цусны хялгасан судасны хөдөлгөөн, зүрх судасны тогтолцооны ерөнхий үйл ажиллагаа, нүүрс усны биохимийн өөрчлөлтийг хариуцдаг.
  • Пиридоксин нь тогтмол цус үүсэх, амин хүчлийн нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг. В6 витамины дутагдал нь гемоглобины түвшин буурч, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикозын илрэлийг өдөөдөг.
  • Бета-каротин нь жирэмсэн эхийн харааны мэдрэмжийг хадгалж, хүүхдийн нүдний торлог бүрхэвчийг зөв бүрдүүлэхэд хяналт тавьдаг.
  • Токоферол нь антиоксидант нөлөөнөөс гадна жирэмсний үеийн эмэгтэй даавар болох прогестерон дааврын аналог юм. Е витамины дутагдал нь аяндаа үр хөндөлт, умайн гипертоникийг заналхийлдэг.

Сонирхолтой!Гүзээлзгэний шүүс нь жирэмсэн үед нөсөө толбыг төгс арилгадаг. Үүнийг хийхийн тулд та жимсний зүслэгээр толбыг тослох хэрэгтэй.

Гүзээлзгэнэ дэх эрдэс ба бусад чухал элементүүд

Гүзээлзгэнэ нь жирэмслэх, элсэн чихэр, чухал амин хүчил, тэр ч байтугай омега тосны хүчлүүдэд хамгийн ашигтай микро болон макро элементүүдээр бахархдаг. Эдгээр жимс нь төмөр, фтор, цайр, иод, ванади, кальци, магни агуулсан байдаг.

  • Кальци нь хүүхдийн араг ясны зөв бүтэц, зүрхний булчинг бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Ээжүүдийн хувьд кальци нь шүд, үс, ясны эдийн байдлыг хариуцдаг.
  • Магни нь эхийн мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа, булчингийн хэвийн байдал, цусны даралтын түвшинг хянадаг. Магнийн дутагдал нь нойрны хямрал, булчингийн агшилт, умайн аяыг нэмэгдүүлэх зэргээр илэрдэг.
  • Кали нь усны давсны түвшин, эсийн бодисын солилцоог зохицуулдаг. Түүний дутагдал нь мэдрэлийн дохионы дамжуулалтыг удаашруулж, миокардийн хэмнэл, хүрээлэн буй орчны рН-ийг алдагдуулдаг.
  • Иод нь бамбай булчирхайгаас үүсдэг тироксины үндэс юм. Түүний дутагдал нь хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцооны гажиг, сэтгэцийн хүнд хэлбэрийн эмгэгүүдэд хүргэдэг.
  • Жирэмсэн үед гүзээлзгэний найрлага дахь төмөр нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Энэ нь гемоглобины нийлэгжилтийг хариуцдаг бөгөөд аскорбины хүчилтэй хослуулан биеийн хамгаалалтын функцийг төгс нэмэгдүүлдэг.
  • Флавоноид фисетин нь тархины эсийг хөгшрөлтөөс хамгаалж, ой санамжийг бэхжүүлдэг.
  • Зэс нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Өдөрт цөөн хэдэн жимс нь арьсыг гэрэлтсэн, уян хатан, шинэлэг болгоно.
  • Гүзээлзгэнэ бол эслэгийн эх үүсвэр юм. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг зөөлөн арилгадаг.
  • Флавоноид, органик хүчлүүд нь шээсний хүчил, хорт бодис, давс болон бусад гадны бодисыг задалж биеэс зайлуулдаг.

Сонирхолтой!Гүзээлзгэнэ нь "аз жаргал" гормоныг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна гүзээлзгэний төлөө та маш их "өөх" нэмэх боломжтой. Жирэмсэн үед өөр ямар гүзээлзгэнэ хэрэгтэй вэ?

  • Гүзээлзгэний шүүс нь шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр жирэмслэлтийн үед хүчтэй хавдсан байдаг.
  • Жирэмсний 3-р гурван сард гүзээлзгэнэ нь даралтыг хэвийн хэмжээнд хүргэхэд тусалдаг.
  • Хоолны дуршилыг үүсгэж, токсикозын үед дотор муухайралтыг намдаана.
  • Цусан дахь глюкозын түвшинг хянадаг.
  • Бөөр, зүрх, элэгний хэвийн үйл ажиллагааг хангана.
  • Ургийг хүчилтөрөгчийн дутагдлаас хамгаална.
  • Шулуун гэдэсний судсыг бэхжүүлж, төрсний дараах hemorrhoids-аас хамгаална.
  • Дархлааг бэхжүүлж, сэтгэл санааг сайжруулна.
  • Өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.

Тэмдэглэл дээр!Гүзээлзгэний асар их ашиг тусыг авахын тулд та өдөрт нэг фунт идэх шаардлагагүй. Өдөр тутмын витамины багцад 150-300 гр хангалттай


Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гүзээлзгэнэ - хортой шинж чанар

Зарим эмч нар жирэмсэн үед гүзээлзгэний хор хөнөөлийн талаар хүчтэй ярьдаг. Үүнд зарим нэг үнэн бий. Нэгдүгээрт, гүзээлзгэнэ нь хүнсний харшил үүсгэгчдийн дунд тэргүүлдэг. Хэрэв та жирэмслэхээс өмнө анхилуун үнэртэй жимсэнд хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлж байсан бол энэ бүтээгдэхүүнийг хөхүүлэх хугацаа дуустал хориглох хэрэгтэй. Үгүй бол та зөвхөн аймшигт тууралтаар хучигдахаас гадна чонон хөрвөс эсвэл Квинкийн хаван үүсэх эрсдэлтэй. Үүнтэй ижил "увдис" -ыг хүүхдэд дамжуулж болно. Хоёрдугаарт, жимс жимсгэний хяналтгүй хэрэглээ нь гэдэсний үйл ажиллагааг тасалдуулж, умайн аяыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь жирэмсний аюулгүй байдалд аюултай байж болзошгүй юм. Гуравдугаарт, гүзээлзгэнэ хэт их идэх нь суулгалт, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.

Гүзээлзгэнэтэй хоолонд дургүй болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд та эсрэг заалтуудын бүрэн жагсаалтыг мэдэх хэрэгтэй.

  • Ходоод гэдэсний замын өвчин (гастрит, шархлаа, хэт хүчиллэг, мухар олгойн үрэвсэл, цөсний чулуужилт).
  • Цооролт.
  • Архаг суулгалт.
  • Умайн гипертензи.
  • Гүзээлзгэнэ болон бусад улаан хоолонд харшилтай.
  • Яс-булчингийн тогтолцооны өвчний хурцадмал байдал.

Зөвлөгөө!Жирэмсний 2-р гурван сард гүзээлзгэнэ хэрэглэхийг хязгаарлах нь дээр, учир нь энэ үед хүүхэд хүнсний харшил үүсгэх эрсдэлтэй байдаг.


Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гүзээлзгэнэтэй цэс

Хэрэв эмэгтэйчүүдийн эмч таны дуртай амттангийн эсрэг заалтыг хэлээгүй бол та гүзээлзгэнэний улирлын оргил үед аюулгүйгээр дэлгүүр хэсэх боломжтой. Гэхдээ та эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зарим дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Эцсийн эцэст, үр дагаврын талаар гомдоллохоос илүү хоолны дуршилыг хязгаарлах нь дээр.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ идэх дүрэм

  1. Хэрэв та жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ харшилгүй бол улирлын туршид өдөрт хэд хэдэн жимс идэж болно. Хэрэв жирэмслэлт нь хүйтэн улиралд унасан бол өвлийн гүзээлзгэнэ эсвэл чанамалыг тойрч гарах нь дээр. Өөр нэг хувилбар бол шинэ хөлдөөсөн жимс тохиромжтой.
  2. Боловсорч гүйцсэн гүзээлзгэнэийг сайтар угааж, өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй.
  3. Жирэмсний 9 сартайдаа дутуу төрөлтийг өдөөхгүйн тулд долоо хоногт 2-3-аас илүүгүй удаа гүзээлзгэнэ идэхийг хичээ.
  4. Гүзээлзгэнэийг сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулахыг хичээ. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол зуслангийн бяслагны амттан, сүүтэй смүүти эсвэл тараг юм.

Гайхалтай!Чихэрлэг хэдий ч гүзээлзгэний илчлэгийн агууламж 35 ккал байдаг тул "байр суурьтай" эмэгтэйчүүдийн хувьд илүүдэл жинд заналхийлдэггүй.


Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Жимс сонгохдоо гадаад төрх, үнэрийг нь анхаарч үзээрэй. Илүүдэл нитрат агуулсан жимс нь анхилуун үнэрийг ялгаруулдаггүй боловч гадаад төрхөөрөө хуванцар, хуурамч мэт харагддаг. Өөр өөр хэмжээтэй жижиг жимсэнд давуу эрх олгох нь аюултай нитратгүй задгай цэцэрлэгт ургасан байх магадлалтай.

Жирэмсний хожуу үед гүзээлзгэнэ идсэний дараа биеийн хамгийн ач холбогдолгүй урвалын хувьд та эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчээс яаралтай зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Хэвлий дэх бага зэргийн таагүй байдал, хорсох нь дутуу төрөлтийг илтгэнэ.

Хэрэв гүзээлзгэний дараа тууралт гарах, амьсгал давчдах, нүд, өвдөг, тохойн үений хаван илэрвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Эдгээр нь Квинкийн хавангийн анхны шинж тэмдэг бөгөөд амьсгал боогдоход хүргэдэг.

Гүзээлзгэнэ нь бусад бүх жимсний нэгэн адил эмэгтэй хүн болон түүний хэвлийд өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд шаардлагатай байдаг. Жирэмсний үед та жимс жимсгэний улиралд байгаа бол шинэхэн гүзээлзгэнэ нь илүү эрүүл, амттай байдаг тул хаврын beriberi-ийг синтетик витаминаар дүүргэх хэрэгтэй байна. Гэхдээ та хэмжүүрийг үргэлж дагаж мөрдөж, хувь хүний ​​хүлцлийг харгалзан үзэж, эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Видео "Гүзээлзгэнэ - ашигтай шинж чанарууд"

Хүүхэд хүлээх бүх 9 сар бол эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд маш их сэтгэл хөдөлгөм үе юм. Бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд сайхан амарч, эрүүл хооллож, эерэг сэтгэл хөдлөлтэй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ идэж болох эсэх талаар олон хүн эргэлздэг. Энэ асуултын хариулт нь хоёрдмол утгатай, учир нь олон эмч нар энэ бүтээгдэхүүнийг хор хөнөөлтэй гэж хэлдэг бөгөөд зарим нь үүнийг зөвхөн ашиг тустай гэж үздэг.

Жирэмсэн үед гүзээлзгэний ашиг тус

Гүзээлзгэнэ нь маш амттай, эрүүл жимс бөгөөд жирэмсэн эхэд маш их таашаал өгдөг, ялангуяа зуслангийн бяслаг, цөцгий эсвэл зайрмагтай хослуулан хэрэглэхэд маш их таашаал өгдөг. Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ нь маш ашигтай байгалийн антиоксидант бөгөөд бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулж, янз бүрийн өвчнөөс хамгаалдаг.

Эдгээр жимс нь олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед, түүнчлэн эхний гурван сард ургийн мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай фолийн хүчлийн өндөр агууламжийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, вирус, бактерийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Жирэмсний 3-р гурван сард гүзээлзгэнэ нь хаван арилгахад тусалдаг, учир нь энэ нь бага зэрэг шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь хүүхэд тээж байхдаа түүний дусал ажиглагдаж болно.

Жимсэнд юу байдаг вэ?

Жирэмсний үед гүзээлзгэний ашиг тус нь үнэлж баршгүй бөгөөд эдгээр жимс нь олон ашигтай бодис агуулдаг. Ялангуяа их хэмжээний аскорбин, фолийн хүчил, тиамин, рибофлавин. Энэ бол төмрийн шингээлтийг дэмжиж, эд эсийг гэмтээхээс хамгаалдаг хамгийн сайн дархлааг сайжруулах эмүүдийн нэг юм. Үүнээс гадна жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ нь токсикозын магадлалыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, нүүрс усны шингэцийг нэмэгдүүлдэг.

Энэхүү жимс нь олон витаминаас гадна чухал эрдэс бодис агуулдаг, тухайлбал:

  • кальци;
  • кали;
  • фосфор;
  • зэс;
  • никель;
  • фтор.

Гүзээлзгэнэ нь бараг устай байдаг ч тэдгээр нь бүхэл бүтэн амин хүчлийг агуулдаг. Тэд бүгд жирэмсэн эмэгтэйн төлөв байдлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулж, ургийн хөгжилд идэвхтэй оролцдог.

Жирэмсэн үед хэр их гүзээлзгэнэ идэж болох вэ?

Өөртөө болон төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд энэ чихэрлэг, шүүслэг жимсийг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй. Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ нь зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд өдөрт 100 грамм жимс эсвэл 5-6 ширхэг нь бие махбодийг шаардлагатай бүх ул мөр элементээр бүрэн хангахад хангалттай. Гүзээлзгэнэийг сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулан идэх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь энэ нь түүний түрэмгий нөлөөг бага зэрэг багасгах болно. Гол нь жимсийг бүрдүүлдэг хүчил нь бие махбодоос биш, харин сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг кальцитай харилцан үйлчилж эхэлдэг.

Энэ жимсгэнэ нь хамгийн хүчтэй харшил үүсгэгч гэж тооцогддог тул өөрийгөө болон төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ хэрхэн идэж болох, мөн харшлын тусгай шинжилгээнд хамрагдах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй. Өчүүхэн төдий ч гэсэн сулрах шинж тэмдэг илэрвэл та тэр даруй гүзээлзгэнэ хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.

Гүзээлзгэнэ идэх зөв арга юу вэ?

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ нь зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд та энэ жимсийг зөв хэрэглэх хэрэгтэй. Та үүнийг өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй, эхлээд бага зэрэг зууш идээд дараа нь гүзээлзгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүнээр хийсэн баяжуулсан коктейль уух хэрэгтэй. Энэ нь ходоодны түрэмгий нөлөөг багасгахад тусална.


Жимс жимсгэнэ шинэхэн идэх нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ хэрэв боломжгүй бол та гүзээлзгэнэ эсвэл гар хийцийн чанамал идэж болно. Сайн зуушны сонголт бол гар хийцийн тараг эсвэл гүзээлзгэнэтэй зуслангийн бяслаг байж болно. Та жимсээ ердийн хоолны дэглэмдээ аажмаар оруулж, долоо хоногт 2 удаа жижиг хэсгүүдэд оруулах хэрэгтэй.

Эмч нарын хариулт нь хоёрдмол утгатай бөгөөд хэрэв эмэгтэй хүн, хүүхдийн амь насанд заналхийлж буй эсрэг заалт байхгүй бол жирэмсэн үед та гүзээлзгэнэ идэж болно. Энэ жимс нь зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Та үүнийг маш болгоомжтой угаах хэрэгтэй, учир нь энэ нь бактери, өт хорхойд өртөх магадлалыг бууруулдаг.

Үүнээс гадна, ходоодны түрэмгий нөлөөг багасгахын тулд дээд давхаргыг ястай хамт зайлуулах нь зүйтэй. Хамгийн гол нь гүзээлзгэнэ эрүүл мэндэд аюул учруулахгүйн тулд пропорцийг хадгалах явдал юм. Энэ тохиолдолд биеийн хариу үйлдлийг хянах нь чухал юм.

Хэрхэн зөв гүзээлзгэнэ сонгох вэ?

Жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ үр өгөөжөө өгч, бие махбодийг шаардлагатай витаминаар хангахын тулд та зөв жимс сонгох хэрэгтэй. Тэр цэцэрлэгээсээ ирсэн нь дээр, гэхдээ энэ боломжгүй бол зөвхөн итгэмжлэгдсэн худалдагчаас худалдаж авах шаардлагатай. Жимс нь дунд зэргийн хэмжээтэй байх ёстой, учир нь хэт том гүзээлзгэнэ нь нитрат агуулсан байх магадлалтай бөгөөд ямар ч ашиггүй болно.

Худалдан авахаасаа өмнө жимсийг үнэрлэхээ мартуузай. Тэд нарийхан, тааламжтай үнэрийг гаргах ёстой. Та уулзвар дээр ногоон навчийг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй. Жимс нь нэлээд нягт таарч байх ёстой бөгөөд навчнууд нь өөрөө хатах шинж тэмдэггүй байх ёстой. Гүзээлзгэнэ нойтон байх ёсгүй. Дунд болон жижиг жимс сонгох нь илүү амттай байдаг.

Жирэмсний янз бүрийн үе шатанд гүзээлзгэний ашиг тус

Гүзээлзгэнэ нь жирэмсний эхэн үед маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь эдгээр жимснээс өдөрт ердөө 100 грамм нь бие махбодийг аскорбины хүчлийн өдөр тутмын нормоор хангаж чаддаг. Үүнээс гадна жимс нь дархлааг нэмэгдүүлэх, ургийн мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход тусалдаг. Эхний гурван сард энэ нь токсикозын өвдөлтөөс жинхэнэ аврал болж чадна.

Гурав дахь гурван сард жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусална, учир нь найрлагад агуулагдах зөөлөн эслэг нь өтгөнийг нимгэрүүлж, гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг. Бага зэрэг шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр хуримтлагдсан илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг. Гүзээлзгэнэ нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг тул ургийн гипокси үүсэх аюул заналхийлсэн тохиолдолд ашигтай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн гүзээлзгэний хор хөнөөл

Хүн бүр гүзээлзгэнэ нь хамгийн түгээмэл хүнсний харшил үүсгэгчдийн жагсаалтад багтдаг гэдгийг эртнээс мэддэг байсан. Тийм ч учраас хүүхэд тээж байхдаа та энэ жимсийг маш болгоомжтой хэрэглэж, нормыг чанд дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Өмнө нь харшилтай байсан эмэгтэйчүүд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Гүзээлзгэнэтэй харшил нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйд төдийгүй хүүхдэд ч тохиолдож болно, учир нь ихэнх харшил үүсгэгч нь түүний биед ордог. Энэ тохиолдолд нярайд диатез үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Энэ тохиолдолд, хэрэв та харшилд өртөмтгий бол гүзээлзгэнэ хэрэглэхээ болих эсвэл долоо хоногт хэдхэн жимс идэх нь дээр. Жирэмсний 22 дахь долоо хоногоос хойш эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь ялангуяа чухал бөгөөд энэ үед хүүхдийн дархлааны систем нь харшил үүсгэгчдэд хамгийн мэдрэмтгий байдаг.

Жирэмсний эхний гурван сард энэ жимсгэнэ нь булчингийн агшилтыг идэвхжүүлж, умайн аяыг нэмэгдүүлдэг тул маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд зулбах эрсдэлтэй байж болно.

Гүзээлзгэнэ хэрэглэх нь хэзээ эсрэг заалттай вэ?

Энэ жимсийг хэрэглэхийг хориглодог зарим өвчин, эмгэгүүд байдаг, тухайлбал:

  • ходоод гэдэсний замын өвчин;
  • urolithiasis өвчин;
  • бөөр ба элэгний колик;
  • үе мөчний өвчин;
  • цоорох өвчин.

Гүзээлзгэнэ хэт их идэх нь маш аюултай үр дагаварт хүргэдэг. Үүний үр дүнд харшил, ходоодны хямрал, суулгалт үүсч болно. Гүзээлзгэнэ нь кальцийг биеэс зайлуулах чадвартай оксалийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Гүзээлзгэнэ байдаг, манай материалаас уншина уу.

5-р сарын сүүл, 6-р сарын эхэн үе бол анхилуун үнэртэй улаан жимсний улирал юм. Хүн бүр лангуун дээрээс амттан худалдаж авч байгаа энэ үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд яах ёстой вэ?

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн илүү их амрах, алхах, эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, мэдээжийн хэрэг илүү сайн идэх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд шинэ, эрүүл хоол хүнс байх ёстой - хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, гүзээлзгэнэ.

Жирэмсэн эмэгтэй гүзээлзгэнэ идэх ёстой эсэх талаар хоёр зөрчилдөөнтэй санал байдаг.

Тиймээс гүзээлзгэний ашиг тус нь мэдээжийн хэрэг - энэ нь төрөөгүй хүүхдийг амжилттай хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой фолийн хүчил, эрдэс бодис (кальци, төмөр, фосфор), витамин (C, A, B, E, H, PP), Эдгээр нь жирэмслэлтийг амжилттай явуулахад чухал ач холбогдолтой. Мөн гүзээлзгэнэ нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж, бодисын солилцоонд сайнаар нөлөөлж, биеийг хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.

Витамин С нь хөгшрөлтөөс сэргийлж, дархлааны эсийг идэвхжүүлдэг алдартай антиоксидант юм.

Гэхдээ нөгөө талаар гүзээлзгэнэ нь жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодь, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг өндөр харшилтай бүтээгдэхүүн юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гүзээлзгэнэ идэх боломжтой юу: эмч нарын санал бодол

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гүзээлзгэнэ идэж чадах эсэх нь гол санаа зовоосон зүйл нь жимсний чанараас хамаардаг. Жимс нь нитрат ихээр агуулдаг зах дээр ихэвчлэн гарч ирдэг.

Гэдэсний халдвараас зайлсхийхийн тулд гүзээлзгэнэ идэхээсээ өмнө сайтар угааж байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нэг кг гүзээлзгэнэ идэхээс өмнө мэдэх ёстой бас нэг зүйл бий. Жирэмсэн үед харшил үүсгэгчдэд үзүүлэх биеийн хариу урвал өөрчлөгдөж болно. Өөрөөр хэлбэл, гүзээлзгэнэтэй харшил нь урьд өмнө байгаагүй байсан ч гарч ирж магадгүй юм. Тиймээс гүзээлзгэнэийг бага багаар амталж эхлэх нь дээр. Хэрэв бие нь хэвийн урвалд орвол жимсний тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гүзээлзгэнэтэй байх боломжтой юу: эхчүүдийн туршлага

Амжилттай эх болсон эмэгтэйчүүдийн дунд судалгаа явуулжээ. Үүний үр дүнд тэдний ихэнх нь жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ идэх нь аюулгүй гэж үздэг. Нэгэн цагт тэд хүссэн жимс, жимсгэнэ идэх хүсэлдээ хязгаарлагдахгүй, эрүүл саруул хүүхэд төрүүлжээ.

  1. Хэрэглэхийн өмнө жимсийг маш сайн угаах хэрэгтэй.
  2. Ходоодны салст бүрхэвчийг цочроохгүйн тулд өлөн элгэн дээрээ гүзээлзгэнэ идэж болохгүй.
  3. Хэмжээг мэдэж, хэт их идэхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь эрүүл бүтээгдэхүүн ч гэсэн биед аюул учруулж болзошгүй юм. Өдөрт хэдхэн гүзээлзгэнэ идэх нь таны хүслийг хангаж, үр шимийг нь хүртэхэд хангалттай.
  4. Биеийнхээ хариу үйлдлийг үргэлж ажиглаарай. Хэрэв та харшлын шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаарай.

Одоо та жирэмсэн үед гүзээлзгэнэ идэж болох эсэхээ мэддэг болсон. Сайхан хооллоорой.