Би хуучин найз охиноо найзуудаасаа салгамаар байна. Та яагаад хуучин хүнтэйгээ найзлахаа болих ёстой гэж

Та хоёрын харилцаа тасарснаас хойш долоо хоног өнгөрчээ. Та өөрийн дуртай олон нийтийн сүлжээнд орж, таны хамтрагч өөр хүний ​​зураг таалагдсаныг хараарай. Эсвэл үдэшлэгт зугаацаж буй зургаа нийтэлсэн. Энэ нь таныг гунигтай бас уурлуулдаг. Ийм нөхцөлд юу хийх нь дээр вэ?

Нийгмийн сүлжээн дэх хуучин хамтрагчтайгаа хэрхэн харьцах талаар олон зөвлөгөө өгөх нийтлэлүүд нь өмнөх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж рүүгээ байнга эргэж орохгүйн тулд хайраа хаах эсвэл устгахыг зөвлөж байна, ингэснээр таны сэргэлтийг хурдасгах болно.

Гэсэн хэдий ч хуучин хамтрагчтайгаа онлайн харилцаа холбоог бүрэн зогсоох нь салахад хялбар болно гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. 2012 онд нийгмийн сүлжээний 464 залуу хэрэглэгчдийн дунд судалгаа явуулсан байна. Бүлгийн дундаж нас 21, оролцогчдын дийлэнх нь (84%) охид байсан. Үүний үр дүнд нийгмийн сүлжээн дэх хуучин хамтрагчтайгаа харилцаа холбоо, нөхөрлөлийг хадгалах нь салалтаас үүдэлтэй хямралаас гарах илүү хэцүү, илүү сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой болохыг тогтоожээ.

Гэхдээ анхаарна уу: судалгаа нь оршин байгааг нотлохгүй учир шалтгааны. Энэ нь зөвхөн холбооны тухай л ярьдаг. Өөрөөр хэлбэл, илүү хэцүү туршлагад өртөмтгий хүмүүс нийгмийн сүлжээн дэх онлайн харилцааг хадгалах хандлагатай байдаг.

Та хуучин нөхрөө найз нөхдөөсөө хасах хэрэгтэй, эсвэл ингэвэл түүнийг эргүүлэн татахад тусална гэсэн нийтлэлүүдэд нэг чухал санаа дутагдаж байна. Үнэн хэрэгтээ таны бүх үйлдэл танд юу хэрэгтэй, зөв ​​болохыг олж мэдэхэд чиглэгдэх ёстой. Гэхдээ хуучин хамтрагч эсвэл түүний ойр дотны хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд жүжиглэх нь буруу байх болно.

Миний бодлоор хүн бүрт тохирсон ганц шийдэл байдаггүй. Юу хийх вэ - устгах эсвэл орхих - та өөрөө шийднэ.

Хэрхэн зөв шийдвэр гаргах вэ?

Та хүн бүрийн нэгэн адил бусадтай харилцах, харилцах өвөрмөц арга барилтай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны үзэл бодол өөрчлөгдөж магадгүй. Салснаас хойш долоо хоног, сар, жилийн дараа түүнд хандах хандлага чинь өөрчлөгдөж магадгүй.

Жишээлбэл, салсны дараа та бүх харилцаагаа таслахыг хүсч болно. Жил өнгөрөхөд энэ нь таны амьдралд ямар ч байдлаар нөлөөлөөгүй гэдгийг та ойлгох болно - таны хуучин хамтрагч таны найз хэвээр үлдсэн байсан ч бүх зүйл ижил байх байсан. Өөр нэг чухал зүйл бол та бүх шийдвэрийг өөрөө гаргаж, алхам бүр нь таныг үнэхээр хэрэгтэй зүйлдээ ойртуулдаг гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.

Бидний зарим хүмүүсийн хувьд амьдрал, хайр дурлалын хямрал биднийг өсөхөд тусалдаг. Гэхдээ олон хүмүүсийн хувьд тэд "Би юу буруу хийсэн бэ?", "Би үүнээс хэрхэн зайлсхийж чадах вэ?", "?", "Яагаад би чадаагүй юм бэ?", "Би юу буруу хийсэн бэ?", "Би яагаад болохгүй гэж?" Энэ нь эвдрэх гэж байгааг харж байна уу?"

Хэрэв таны хамтрагч салалтыг санаачлагч байсан бол хэн нэгэн таны төлөө бүх зүйлийг шийдсэнээс болж зовж шаналж магадгүй юм. Таныг сонсоогүй, хүслийг чинь тоосонгүй гэж гомдож байна. Энэ тохиолдолд богино завсарлага танд ашигтай байх болно. Танд үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ олохын тулд өөртөө орон зай, цаг гаргаж өг. Энэ талаар та эндээс олж мэдэх боломжтой.

Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь маш хэцүү алхам байж болох юм. Хачирхалтай нь, бүх зүйл таны гарт байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг. Бидний ихэнх нь одоо байгаа цагаа хянах хандлагатай байдаггүй, харин үүний оронд өнгөрсөн тухай бодлоор өөрийгөө зовоож, эсвэл ирээдүйн талаар санаа зовж байдаг.

Өөрөөсөө 5 чухал асуулт асуугаарай

Би танд таван асуулт санал болгож байна. Тэдгээрийн хариулт нь танд үнэхээр юу хэрэгтэй байгааг тодорхойлоход тусална. Үүний дараа та найз нөхдөөсөө өмнөх хайраа арилгах эсэхээ шийдэх болно.

1. Танд юу хэрэгтэй вэ?

Хуучин хүн таны хувьд ямар утгатай болохыг ойлгох нь үнэхээр чухал учраас би энэ асуултыг нэгдүгээрт тавьж байна. Та өөр өөр цаг үед, жишээлбэл, салах үед болон дараа нь та тэс өөр хүсэл, хэрэгцээтэй байсныг олж мэднэ. Учир нь харилцааны романтик үед зөвхөн таны хэрэгцээ таны амьдралыг чиглүүлэх ёстой гэдгийг мартах нь маш амархан байдаг.

Тиймээс одоо нийгмийн сүлжээнүүдийн тусламжтайгаар хайрынхаа хувь заяаг сонирхохоо больж, энэ байдлаас гарахын тулд юу хэрэгтэй байгааг олж мэдэх нь чухал юм.

Та тав тухтай бүс, хувийн орон зайгаа өргөжүүлэх шаардлагатай байна уу? Юу болсныг олж мэдэх шаардлагатай юу? Эсвэл найз нөхөдтэйгээ илүү ойр дотно харилцаатай байх шаардлагатай юу? Магадгүй та өнгөрсөн амьдралынхаа нэг хэсгийг алдахгүйн тулд байнга холбоотой байхыг хүсч байна уу?

2. Та яагаад хуучин залуутайгаа олон нийтийн сүлжээгээр ярихаа больмоор байна вэ? Харилцааны үргэлжлэл танд юу өгөх вэ? Найз нөхөрлөлгүй байх нь зорилгодоо ойртох эсвэл холдоход тань туслах уу?

Хэрэв та хуучин хүнээсээ холдох хэрэгтэй гэж бодож байвал энэ нь таныг илүү бие даасан болгох уу? Хэрэв та юу болсныг олж мэдэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол найз нөхдөөсөө салгах нь танд хэрэгтэй мэдээллээ авахад тусална уу? Мөн энэ мэдээлэл нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болов уу?

3. Хуучин залуугаа үл тоомсорлох нь таны хувьд юу гэсэн үг вэ? Та үүгээр ямар нэг юм хэлэх гээд байна уу? Хэрэв тийм бол үүнийг хийх өөр арга бий юу?

Магадгүй та хуучин хамтрагч таныг эхлээд устгах болно гэж айж байгаа байх. Эсвэл та мессежүүд тань хариу өгөхгүй байгаад бухимдаж, түүнд дургүйцлээ харуулахыг хүсч байна уу?

Бүх сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чадах яриа илүү үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та буруугаар ойлгогдлоо гэж бодож байвал нөхөрлөлгүй байх замаар уураа харуулах нь таны хүссэн зүйл биш байж магадгүй юм. Магадгүй цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнийг хийх болно.

4. Зорилгодоо хүрэхэд тань юу саад болж байна вэ?

Бидний замд ихэвчлэн саад бэрхшээл тулгардаг. Та холдох хэрэгтэй гэж бодож байгаа ч хуучин хүнээ арилгаж чадахгүй, учир нь энэ үүрд мөнх юм шиг санагдаж байна. Сүүлийн сэжүүрээс салахад хэцүү байна уу, та түүний амьдралын нэг хэсэг гэдэгт үргэлжлүүлэн итгэхийг хүсч байна уу? Магадгүй та хайрынхаа үйлдлийг харахыг хүсч байгаа тул энэ алхамыг хийхдээ эргэлзэж байгаа байх? Өөртөө хариул, магадгүй энэ нь таны жинхэнэ зорилго, урт хугацааны хэтийн төлөвийг хааж байгаа саад тотгор юм болов уу? Магадгүй та зөвхөн таны өвдөлтийг өдөөдөг түр зуурын сониуч зангаа хангаж байгаа юм болов уу?

5. Шийдвэр гарсны дараа танд ямар санагддаг вэ?

Шийдвэр гарсны дараа өөрийн мэдрэмжийг үргэлжлүүлэн хянах нь тустай байх болно. Бүх зүйл таны хүссэнээр болж байна уу? Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдөх шаардлагатай байгааг та олж мэднэ. Хэрэв хуучин залуугаа хаах хүсэл яг эсрэгээрээ өөрчлөгдсөн бол та бодлоо өөрчилж болно. Та өөрийн үзэл бодлыг өөрчлөх эрхтэй.

Салсны дараа танд яг юу хэрэгтэй байгааг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Өөрийгөө дүгнэхгүйгээр цаг хугацааны явцад үүнийг тодорхойлох боломжийг өөртөө зөвшөөрснөөр та хамтрагчтайгаа VK/Odnoklassniki/Facebook дээр харилцаатай эсэхээс үл хамааран цаашид амьдарч, хөгжиж чадна.

Анна суурь

Нийгмийн сүлжээн дэх хуудсууд нь түүний зураг, найз нөхдийн зураг, статус, лайк, жиргээн дээрх тэмдэглэгээг агуулсан бол тухайн хүний ​​амьдралын талаар бүрэн мэдээлэл авах боломжтой. Өөрийгөө илчлэхгүйгээр жинхэнэ мөрдөгчийн амьдрал явагддаг: сонирхсон хүний ​​амьдралыг ажиглах.

Хайртай хүн чинь хол байгаа болохоор ойр ойрхон цаг гаргаж харьцах боломж хомс байвал сайн. Хэрэв та салсан бол нийгмийн сүлжээнээс хуучин хамтрагч нь хөгжилтэй үдэшлэгийн зургийг хэрхэн нийтэлсэн эсвэл үзэсгэлэнтэй охины зураг таалагдсаныг харж болно. Тиймээс урам хугарах, уурлахгүйн тулд хуучин найзуудаа нийгмийн сүлжээнээс устгах нь зүйтэй болов уу, эсвэл түүнтэй холбогдох боломжтой хэвээр байна уу? Хувийн амьдрал?

Танд хуучин найзууд хэрэгтэй юу?

2010 онд Лондонд нэгэн судалгаа явуулсан бөгөөд судалгаанд хамрагдсан охид, хөвгүүдийн 65 гаруй хувь нь салсны дараа ч хуучин нөхрөө дагаж байсан нь тогтоогджээ. Тэд дуртай, статус, үзсэн зургуудыг хянаж байв.

Шалтгаан нь сэтгэлийн түгшүүр, атаа жөтөө, хүсэл тэмүүлэл гэх мэт мэдрэмжийг илэрхийлэв. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь таныг хөдөлгөж, танил царайг харахын тулд олон нийтийн сүлжээний хуудсуудыг дахин нээхэд хүргэдэг. Статус, жиргээг уншихдаа тэдгээр нь далд утгатай гэж таамаглаж байгаа бөгөөд зарим нийгмийн сүлжээнд тухайн хүн хэзээ онлайн байсан гэдгийг хянах боломжтой. Үүний зэрэгцээ цөөхөн хүн үүнийг хортой ажил мэргэжил гэж үздэг.

Сошиал медиа тандалт ба үр дагавар

Хэрэв та олон нийтийн сүлжээн дэх хуучин найзуудаа устгах эсэхээ хараахан шийдэж амжаагүй байгаа бол тэднийг тагнаж байгаад хэр их цаг зарцуулж байгаагаа тооцоол. Илүү их байх тусам амьдралыг шинээр эхлүүлэх боломж багасна. Эцсийн эцэст энэ нь сөрөг үр дагавартай.

Стресс, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг уур хилэн, цочромтгой байдал, атаа жөтөө гэх мэт мэдрэмжүүд таныг ихэвчлэн даван туулдаг. Эхнийх нь хань ижлээ олж, амьдралдаа нэлээд сэтгэл хангалуун байгааг харах үед явсан туршлага дахин илүү хүчтэйгээр эргэж ирэх болно.

Гол эрч хүч, хүч чадал нь өмнөх хүмүүсийн статус, шинэ зураг, лайк үзэхэд зарцуулагддаг. Та хөрөнгө оруулалт хийдэг, гэхдээ урам хугарах, мэдрэлийн цочролоос өөр юу ч хүлээж авдаггүй бөгөөд хариуд нь авахгүй.

Шууд харилцаж байгаа мэт олон нийтийн сүлжээгээр санал авах боломжгүй. Бодит амьдрал дээрх яриа нь асуулт эсвэл дутуу илэрхийлэлд хариулт өгч чадна. Хяналт нь зөвхөн шинэ туршлага авчрах таамаглалыг агуулдаг. Энэ нь таны ирээдүйд ашиггүй гэдгийг ойлгоорой.

Та аль хэдийн шинэ үерхэж байгаа ч олон нийтийн сүлжээгээр хуучин найзаасаа салаагүй байна уу? Шинэ хамтрагч i-г хараахан таслаагүй гэж бодож магадгүй бөгөөд таны зүрх сэтгэлд огт өөр хүн амьдардаг. Энэ нь түүнд мэдрэмжийг авчрах болно. Энэ нь таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож үзээрэй?

Байнгын ажиглалт нь сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж таныг зовоох үед хийсвэр байдалд орж болно.

Давуу талуудыг бүх зүйлээс олж болно, тэр ч байтугай та өмнөхийг нь нийгмийн сүлжээнээс хасдаггүй. Хэзээ нэгэн цагт хуучин хүн чинь салах шийдвэрээ зөв хийсэн гэдэгт тань итгэлтэй байх тэнэг юм уу бодитой мэдэгдэл нийтлэх болно. Гэхдээ хэр их цаг хугацаа шаардагдах вэ?

Хэрхэн шийдэх вэ: нийгмийн сүлжээнд эхнийх нь хэрэгтэй юу, үгүй ​​юу?

"Энэ нь үнэ цэнэтэй юу?" Гэсэн асуултанд хариул. Энэ мөчид юу таныг хөдөлгөж байна вэ? Энэ нь таны хувьд ямар утгатай болохыг тодорхойлооч? Юу болсон, яаж болсныг олж мэдэх хэрэгтэй. Магадгүй та хуучин хүнтэйгээ нөхөрлөлөө орхихыг хүсч байна уу, эсвэл өнгөрсөн амьдралаас нэг хэсгийг өөртөө үлдээхийн тулд байнга холбоотой байдаг уу?

Хуучин хамтрагчаа үл тоомсорло. Зарим хүмүүс хуучин нөхрийнхөө олон нийтийн сүлжээний мессежийг үл тоомсорлож, дургүйцлээ илэрхийлж чадна гэж бодох дуртай байдаг. Шууд ярилцаж, шийдэгдээгүй асуудлуудыг олж мэдэх нь тийм ч хялбар биш юм.

Шинэ зорилгод хүрэх зам дахь саад бэрхшээлүүд. Хуучин залуугаа олон нийтийн сүлжээнээс хасахдаа эргэлзэж байна уу? Өнгөрсөн амьдралтай холбож, өмнөх харилцааны хуурмаг байдлыг өгдөг хар тугалгатай байх нь чухал уу? Алхам хийгээрэй, саад бэрхшээлийг даван туулж, түүнийг найз нөхдөөсөө зайлуулж болно. Эс бөгөөс сониуч зан таны сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, амьдралыг чинь сүйрүүлнэ.

Шийдвэр гарлаа

Хяналт танд сөргөөр нөлөөлж, эхнийх нь үйл ажиллагааг байнга хянаж байх нь цааш явахад тань саад болж байна гэж та бодож байна уу? Түүнийг найзуудаасаа хасаад, аль болох хурдан хий, төдий чинээ сайн.

Instagram, Odnoklassniki, Vkontakte, Twitter, Facebook дээрх хуудсаа шалгана уу. Шаардлагагүй бодлуудаас өөрийгөө аврахын тулд дараахь зүйлийг хий.

Зургийг шалгаж, шошго, шошгыг устгана уу.
Утас, таблет, зөөврийн компьютерээ шалгаж, хуваалцсан бүх зургийг устгана уу. Хэрэв та эрс өөрчлөлтөд бэлэн биш байгаа бол тэдгээрийг үзэх үед нүд тань наалдахгүйн тулд тэдгээрийг тусдаа архивт шилжүүлээрэй.
Зөвхөн зураг төдийгүй дуу, тоглуулах жагсаалт нь өмнөх харилцаа, хүнийг сануулж чадна. Сэтгэл хөдлөлийн холбоог таслахын тулд тэдгээрийг арилга.
Харилцааны алдартай Viber эсвэл Whatsapp програмуудыг бүү мартаарай. Харилцагчдыг устгах эсвэл блоклох.
Ухаалаг утас, сошиал медиа, имэйлээс мессеж устгах. Хаягийн дэвтэрээс харилцагчийг устгана уу.
Өөрийгөө шинэ амьдралд тохируул. Зорилгодоо аажмаар яв: өнгөрсөн холболтоос өөрийгөө цэвэрлэ. Маш сайн сайхан байдал танд нэн даруй ирнэ гэсэн баталгаа байхгүй. Гэхдээ нөгөө талаас та шинэ хэргүүдийг шийдвэрлэх, өөртөө зорилго тавьж, өмнөх харилцаагаа мартах илүү их цаг хугацаатай байх болно.

Найзаасаа салсны дараа ч сэтгэл хөдлөлөө хянаж байгаарай. Гэнэт таны хэрэгцээ өөрчлөгдөж, та өмнөх байдалдаа буцаахыг хүсэх болно. Та ямар ч үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхтэй.

Хуучин найздаа сэтгэгдэл төрүүлэх гэж оролдохоо боль, энэ нь зөвхөн сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Салсны дараа танд янз бүрийн бодол орж ирдэг бөгөөд сэтгэлийн амар амгаланд юу шаардлагатайг тодорхойлоход маш хэцүү байдаг. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам амьдрах хүсэл нь эргэж ирэх бөгөөд магадгүй та алдартай нийгмийн сүлжээн дэх хуучин хүнтэйгээ дахин тайван харилцаж эхлэх болно.

2014 оны хоёрдугаар сарын 11

Сайхан өдөр!
Хайрттайгаа (одоо хуучин) салсны дараа олон асуулт гарч ирэв, надад эндээс асуух боломж олгосонд баярлалаа!

1. Салсны дараа хуучин залуугаа найзуудаасаа, Skype-аас, утасны дэвтэрээс устгах нь зүйтэй болов уу?

Асуулт нь миний хувьд өчүүхэн зүйлээс илүү юм. Нэг талаас би олон нийтийн сүлжээнд 440, 441 найзтай, хэний аватар, царайг нь харж байгаа нь надад хамаагүй. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд би түүнийг бүрэн явуулаагүй. Заримдаа тэр зүүдэлдэг, заримдаа би түүний тухай, хэрүүл маргаан, өнгөрсөн үеийн аз жаргалын тухай боддог. Гэхдээ би түүнийг интернетэд орохыг нь хүлээдэг байсан бол (бид хэрүүл маргааны дараа бүх зүйл дуустал өдөр бүр захидал бичиж, жил гаруй уулзсан) одоо надад хамаагүй. Хэдийгээр би түүнийг онлайнаар санамсаргүй байдлаар харвал энэ нь намайг шатаадаг.
Үүнтэй ижил Skype-ыг оруулаад, хуучин амрагтайгаа онлайнаар уулзахдаа тэр түүн рүү залгаж болно ... урьд нь байсан сайн сайхныг буцааж өгөх эсвэл зүгээр л чатлах боломжтой гэсэн бодол төрж байна. Тэр ч байтугай салах үед тохиолдсон өвдөлт, түүний над руу асгасан шороо ч гэсэн энэ түр зуурын хүслийг хаадаггүй. Нэмж дурдахад түүний ах миний найз, бид заримдаа биеийн тамирын зааланд уулздаг эсвэл тэр намайг онлайн тоглоомд урьдаг. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Хааяа түүнийг интернетээр хараад уучлалт гуймаар байвал яах бол гэж боддог юм. Битгий буцаж ирээрэй, үгүй, энэ нь үнэхээр боломжгүй, би түүнийг дахин сэтгэлд оруулахгүй; гэхдээ зүгээр л хүний ​​ёсоор уучлалт гуйх уу эсвэл сайхан нөхөрсөг яриа эхлүүлэх үү?
Өмнө нь олон нийтийн сүлжээ байхгүй үед хүмүүс нэг удаа тардаг байсан. Одоо илүү хэцүү болсон. Та бараг үргэлж хүнийг олж, түүний хэрхэн, юутай амьдарч байгааг харж болно.
Түүнтэй салсны дараа би гэрэл гэгээтэй байх болно гэдэгт итгэлтэй байна. Сэтгэл санаа нь ямар ч байсан урьд өмнө байгаагүй өөдрөг байна. Би түүнийг нийгмийн сүлжээгээр дамжуулан энэ нь надад ямар сайн болохыг хараасай гэж хүсч байна. Би харсан, магадгүй атаархлаас болж бага зэрэг муу сэтгэл хөдлөлийг авсан. Тэр чадна гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ энэ нь эрэгтэй хүнд зориулагдсан, миний бодлоор бага.
Тэгэхээр би өнгөрсөн амьдралаа яах ёстой вэ?
Түүнийг тийшээ явуулж, түүнийг хаа сайгүй устгаж, хар жагсаалтад оруулаад түүнийг огтхон ч хорсолтой санахгүй байх уу? Ахтай нь баяртай гэж хэлэх үү, гэхдээ тэр сонирхолтой яриа өрнүүлдэг бөгөөд бэлтгэл хийснийхээ дараа түүнтэй билльярд тоглож болох уу?
Түүний бүх мессежийг утаснаасаа устгах уу? Та мессежийн түүхээ устгахыг хүсэж байна уу?
Эсвэл түүнд надтай холбогдох боломжийг үлдээх үү?
Одоогийн байдлаар би түүний утас, таблетаас ашигласан бүх програмыг устгасан, учир нь тэдгээр нь надад ашиггүй юм. Гэхдээ дараа нь би түүний зургийг дэлгэцийн амраагчаас олж хараад гайхсан! Удаан хугацааны өмнө зураг авалтаа хийсэн бөгөөд зөвхөн түүний гар л харагддаг хүрээ нь надад маш их таалагдсан. Гарах уу? Эсвэл үүнийг арилгах нь дээр үү?
Түүнтэй уулзах үед компьютер, утас, таблет дээр бүх дэлгэцийн амраагчийг суулгасан. Би тэднийг бараг өөрчилдөггүй, гэхдээ тэд надад түүний тухай бага зэрэг сануулдаг ... Би үүнийг яаж эмчлэх вэ?

2. Түүнээс үлдсэн жижиг зүйлсийг яах вэ?

Түүний нугалсан бөгж, бугуйвч, хананд наасан зохиолчийнх нь зураг, түүнтэй хамт худалдаж авсан бэлэг дурсгалын зоос одоо ч надад бий. Энэ бүхэн байнга анхаарал татдаг. Бид долоо хоногийн өмнө хэрэлдэж, салсан. Тэгээд би эдгээр зүйлсийг арилгах, хаях, эсвэл юу гэж бодож байна? Хэрэв бөгж, бугуйвч нь түүнийг санагдуулж, бага зэрэг уйтгар гуниг төрүүлбэл би зоос, зурагт дуртай бөгөөд ямар нэгэн байдлаар үүнтэй харьцдаггүй.

3. Өнгөрсөн үетэйгээ холбогдох хамгийн сайн арга юу вэ?

Бид үерхэж байхад би жаргалтай байсан. Бид хэрэлдэж, тэр надад маш их, хэтэрхий их худал хэлж, чухал зүйлсийн талаар худал хэлж, эцэст нь тэр надад хайргүй гэж худал хэлж байсныг би олж мэдээгүй болтол (тэр бидний хамтын найзад хэлсэнчлэн) ; Би үнэхээр аз жаргалтай байсан бөгөөд магадгүй өөртэйгөө болон түүнтэй хамт амьдардаг байсан байх.
Өнгөрсөн хугацаанд би өнгөрсөн үеэ үргэлж эерэг талаас нь хардаг байсан. Баяр баясгаланг авчирсан харилцаа хэрхэн дууссан ч тэднийг " дэмий үрсэн цаг " гэж үзэж болохгүй гэж тэр үзэж байв. Энэ бол амьдралын туршлагаас суралцаж, цааш нь үргэлжлүүлэх шаардлагатай. Тэр өөрөө зогссон, найз нөхөд биш юмаа гэхэд үзэн ядалт, өвдөлтгүйгээр салах үе байсан.
Хэрэв та санаж байгаа бол зөвхөн сайн зүйл л болно. Мөн тэрээр хайртай хүмүүсийнхээ талаар хэзээ ч муу хэлэхгүй байхыг хичээдэг. Эцсийн эцэст, хэрэв та үнэхээр, ямар ч тайлбар, нэмэлт өөрчлөлтгүйгээр хайрлаж, хайрладаг бол та бие биенийхээ хувьд аз жаргалтай, хамгийн сайн хүмүүс юм. Ойрхон байх боломжгүй болсон үед би хайртай хүмүүсээ орхихыг хичээсэн, ялангуяа салах нь одоогийнх шиг хоёуланд нь аз жаргалыг амласан бол. Энэ нь зөв үү?

P.S.
Нийгэмд олон нас бичдэгийг би харж байна. Би дөнгөж хорин хоёртой, тэр дөрвөн насаар дүү.

Төсөөлөөд үз дээ: та ердийн тэмдэглэл дээр салсан бололтой - зэмлэл, буруутгал, бухимдал байхгүй. Та найзууд хэвээр үлдэх магадлал багатай ч олон нийтийн сүлжээнд та бие биенийхээ зургийг "дуртай" хэвээр байна. Гэхдээ түүний хоёрдмол утгатай бичлэгүүд FacebookТаныг уурлуулсан хэвээр байгаа бөгөөд үүнээс болж та бүх зүйл хараахан дуусаагүй гэдгийг мэдэрдэг. Тиймээс түүнтэй найзалсан нь дээр болов уу? Надад итгээрэй, та үүнийг хийх бүрэн эрхтэй! Бид үүнийг тэжээлээс хасах нь зүйтэй гэсэн гол шалтгааныг нэрлэхээр шийдсэн.

Та гэм буруугаас ангижрах болно

Энэ мэдрэмжээс болж та хоёр бие биенийхээ нэг ч зургийг алдахгүй зөрүүдлэн явсаар байна. Хүнтэй салахдаа түүний амьдралыг илүү сонирхож эхэлдэг нь ойлгомжтой, гэхдээ энэ нь хэтэрхий их байна гэж бодохгүй байна уу? Эсвэл "намайг гичий гэж бодохгүйн тулд би өмнөх дээрээ лайк дардаг" гэсэн ангиллаас үү? Дараа нь тэр таны сельфиг анхааралдаа аваагүй бол та санаа зовж эхэлнэ. Ийм байдлаар та зөвхөн эрч хүч, мэдрэлээ дэмий үрж байна гэдгийг ойлгоорой. Түүнийг дагахаа болих нь амар биш гэж үү? Ядаж хэсэг хугацаанд...

Сониуч зан нь ханахгүй хэвээр байх болно

Та салахдаа далд ухамсараараа олон нийтийн сүлжээнд илүү их цаг зарцуулж эхэлдэг. Энэ бол 21-р зууны бодит байдал - бид интернетэд цагийг өнгөрөөх замаар өөрсдийгөө стрессээс салахыг хичээдэг. Гэхдээ эцэст нь бид өмнөх хуудас руу өдөрт 10 удаа орж, янз бүрийн арга хэмжээнд нэгэн зэрэг "шалгаж", "хана" дээр амьдралыг баталгаажуулсан ишлэлүүдийг нийтлэх гэх мэт ... Хэрэв та түүнийг устгавал. найзуудын зүгээс энэ шаардлагагүй болно. Найз нөхдийн нүдээр та дахин хангалттай хүн болно.

Та дүр эсгэх шаардлагагүй

Таны сэтгэл өвдөж, нулимс цийлэгнэж байна, гэхдээ тэр үед та нийтлэх гэж маш их цаг алддаг. FacebookТэгээд InstagramАз жаргалтай харагдахын тулд чадах бүхнээ хийж байгаа зургууд (Зураг авах гэж өөртөө цэцэг илгээхгүй байх гэж найдаж байна)? Түүнийг найзуудаасаа хассанаар та энэ утгагүй үйлдлээ зогсоох болно.

Та уралдах шаардлагагүй

Өөр нэг стресс нь хэн салснаасаа хурдан сэргэж, шинэ харилцаа тогтоох тухай байнга боддог. Хуучин хүнтэйгээ найзлахын сөрөг үр дагавар нь мөнхийн өрсөлдөөн байх болно. Нийгмийн сүлжээн дэх статусыг хамгийн түрүүнд хэн өөрчлөх вэ? Түүний тухай биш өөрийнхөө болон ирээдүйнхээ тухай бод!

жүжиг байхгүй

Та өөртөө байнга асуудал үүсгэж байдаг. Тэгвэл яагаад өвчтөнд байнга дарамт учруулдаг вэ? Хэрвээ таны экс шинэ найз охинтой болсон бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр чамайг түүний найз гэж олж, ярихаа болихын тулд бүх зүйлийг хийх болно. Таныг илүү зовоох зүйл бол тэр таны тэжээлд байхаа больсон нь биш, харин таны оронд өөр хэн нэгэн нөхцөл байдлыг "шийдвэрлэсэн" явдал юм. Тиймээс та өөрөө яараарай.

Та буцаж ирэх боломжгүй болно

Нийгмийн сүлжээнүүд бидэнд ийм байдлаар нөлөөлж байгаа тул та салахдаа зөв зүйл хийсэн эсэхэд эргэлзэх шаардлагатай болдог уу? Хаалттай цомогт багтсан олон гигабайт хамтарсан гэрэл зургууд, аудио бичлэг дэх "таны" дуунууд, харилцан найзуудын сэтгэгдэл - энэ бүхэн нэг л өдөр чам дээр бууж, та буцаж очиход бэлэн байх шиг байна. Гэвч бодит байдал дээр та бүгдийг өөрөө зохиож байна.

Та эрх чөлөөг мэдрэх болно

Бид үүнийг бүрэн ойлгоогүй ч интернет хувийн харилцаанд нөлөөлж байвал бусад бүх асуудлаас илүү хүнд дарамт болдог. Ерөнхийдөө харилцааны төгсгөл нь бие даасан байдлаа сэргээнэ гэсэн үг юм. Өмнөхтэйгөө зууралдахаа больсноор та гайхалтай эрх чөлөөг мэдэрч, өөрийгөө өрөвдөхөө болино. Та зүгээр л "бүртгэлээ цуцлах" эсвэл "найзуудаас хасах" гэсэн нандин товчийг дарах хэрэгтэй. Энэ нь тэр секундээс та дайсан болно гэсэн үг биш, харин цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь илүү дээр гэдгийг ойлгох болно.

Өнөөдрийг хүртэл бидний хүн нэг бүрийн хувийн амьдрал хэний ч нүднээс далд шууд бидний хувийн амьдрал байсан. Гэвч интернет бий болсноор, тухайлбал нийгмийн сүлжээ бий болсноор бүх зүйл эрс өөрчлөгдсөн. Нийгмийн сүлжээнд та хуудас үүсгэх, тэдгээрт хувийн мэдээллээ засварлах, зураг оруулах, найзуудтайгаа харилцах, янз бүрийн програм тоглох гэх мэт.

Таны бүх найзууд таны хувийн амьдралыг дагаж чадна. Шинэ харилцаа бий болсноор танд баяр хүргэх нь маш таатай байдаг, гэхдээ та залуутай салахдаа бүгд таныг хэлэлцэхэд үнэхээр дургүй байдаг. Бид бүгд хэрхэн хайрлахаа мэддэг, бие биенээ хэрхэн үнэлж, магтдагийг мэддэг, гэхдээ харамсалтай нь олон хүн яаж тайван салахаа мэдэхгүй байна. Найз залуу чинь таныг ВКонтакте найзуудаас хассанаар л салах нь маш сайн хэрэг, гэхдээ бүх зүйл маш хол явахад үнэхээр аймшигтай болно.

Тэр залуу намайг найзуудаасаа хассан! - Та гомдоллох болно, тэгээд юу хийх вэ? Үнэн хэрэгтээ ийм нөхцөлд юу хийх талаар заавар байдаггүй. Бүх зүйл зөвхөн чамаас хамаарна. Нэгдүгээрт, бүү сандар. Найз залуу чинь яагаад ийм зүйл хийсэн бэ гэдгийг шийдээрэй. Магадгүй та түүнтэй хэрэлдэж, эсвэл тэр танд маш их гомдсон, эсвэл тэр чамд уурлаж, түүнийг үл тоомсорлож байсан уу? Зүгээр л тэвчээртэй байж, түүнээс ийм үйлдлийн шалтгааныг олж мэдээрэй. Түүн рүү залгаж эсвэл найз нөхдөөсөө энэ талаар олж мэдээрэй, ерөнхийдөө чадах бүхнээ хий.

Тиймээс, хэрэв та найз залуу тань тантай холбоо тогтоохгүй, тантай ямар нэгэн байдлаар ярихыг хүсэхгүй байгааг олж харвал түүний үйлдлийг өөрөө олж мэдээрэй. Магадгүй тэр танд гомдох жинхэнэ шалтгаантай байж магадгүй гэдгийг санаарай. Магадгүй та түүнийг гомдоосон эсвэл ямар нэгэн байдлаар атаархлын шалтгааныг өгсөн үү? Энэ нь тийм байсан эсэхийг ойлгохын тулд бүх ярианыхаа минут бүрийг санаж байх хэрэгтэй. Түүнд хэлсэн бүх зүйлээ, тэр танд яг тэр үед юу гэж хариулсныг, түүний нүүр царай ямар байсныг санаарай. Магадгүй таны найз залуу гомдлоо дуугүй өнгөрөөсөн байж магадгүй бөгөөд түүний нүүрний хувирал нь огт өөр зүйлийн талаар ярьж байсан байх. Та зүгээр л хайртай хүнээсээ уучлал гуйх хэрэгтэй. Түүний сэтгэл, өршөөл нигүүлслийн хандлагыг олж, түүнээс өршөөл гуй. Хэрэв таны найз залуу танд маш их хайртай бол уучлалт гуйхад хэцүү биш байх болно.

Тэр залуу намайг найзуудаасаа хассан гэж хэлэх нь таныг үргэлж доромжилдог. Гэхдээ та үргэлж цөхрөлгүй байх шаардлагагүй. Зүгээр л, заримдаа бүх зүйл зөвхөн чамаас шалтгаалахгүй. Магадгүй найз залуу чинь чамтай үерхэж, тантай харилцахыг хүсэхгүй байгаа тул таныг найзуудаасаа хассан байх. Хүн бүр өөрийн гэсэн зан чанар, өөрийн гэсэн бодолтой байдаг тул та нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Тэр залуу таныг найзуудаасаа хасаад зогсохгүй хар жагсаалтад оруулсан бол муу. Дараа нь учрыг нь олох нь тийм ч амар биш ...

Чамайг хаягдсан үед та цөхрөнгөө барж, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байна, зүгээр л бууж өгөх шаардлагагүй. Өдөржин уйлж, хорвоог бүхэлд нь уурлаад л амьдрал чинь сайжрахгүй гэдгийг ойлгоорой. Та зүгээр л гүнзгий амьсгаа авч, хүч чадал олж, амьдралаа босгох хэрэгтэй. Найз залуу чинь чамайг найзуудаасаа хассан нь амьдралд чинь цэг тавихгүй. Зарчмын дагуу амьдар: хийгдээгүй зүйл нь илүү сайн байх болно. Жижигхэн бэрхшээлийг үл тоомсорлож, толгойгоо өндрөөр хар.

Яаж ийгээд нэг залуу намайг найзуудаасаа хассан. Гэвч тэр үүнийг санамсаргүй байдлаар хийсэн нь тогтоогдсон. Энэ бас байж болно. Бас дүү нь зугаацахын тулд компьютер дээр ирээд үүнийг хийж болно гэж хэлье. Яарах хэрэггүй! Үүний шалтгааныг олж мэдээд зохих дүгнэлтийг гарга.