Сул хумс. Хэрэв та маш зөөлөн хумстай бол шар айрагны мөөгөнцөр. Арчилгаа муу, маникюр

Нимгэн хумсны хавтан нь эмзэг байдал, ламинат нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог. Эдгээр шинж чанарууд нь уйтгартай өнгө, овойлт, удаан өсөлттэй байж болно. Хавтан сийрэгжих бүх боломжит шалтгааныг шинжилсний дараа хүн хадаасны эмчилгээний төлөвлөгөөг бие даан боловсруулж болно.

Гар, хөлийн хумсны зөөлөн, нимгэн хумсны шалтгаанууд

Зөөлөн хумсны шалтгааныг тогтоохын тулд тэдгээрийн олон янз байдлыг дараахь чиглэлээр ялгах хэрэгтэй.

• Үндсэн дүрмийг үл тоомсорлож, хэрэгжүүлэх явцад эрүүл ахуйн стандартыг дагаж мөрдөхгүй байх, түүнчлэн хумсыг сунгах материалыг буруу арилгах нь хадаасны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Формальдегид бүхий лак, гель, гель өнгөлөгч, ацетон бүхий хумсны будаг арилгагч хэрэглэх нь хавтангийн бүтцэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь мөн зүслэгийн файл, багаж хэрэгслийг зохисгүй хэрэглэснээс болж гэмтдэг.
• Өрхийн хүчин зүйл.Хэрэв та резинэн бээлийгүйгээр шүлтлэг, хүчиллэг бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл таны хумс мэдэгдэхүйц нимгэн болно. Өндөр концентрацитай шүлт нь хавтанг бүрэн уусгадаг тул гэр ахуйн химийн уусмал дахь бага концентраци нь хадаасны гадаргууг илүү сул, зөөлөн болгодог.
• Бээлийгүй хүйтэнд байнга өртөх, түүнчлэн чийгшил багатай нөхцөлд тос, тосоор хангалттай чийгшүүлэхгүй байх нь ялтсуудыг тэжээлгүй, хэврэг болгодог.
• Эдгээр нь санамсаргүй эсвэл зайлшгүй байж болно, жишээлбэл, гитар тоглох үед хавтан нь мэдэгдэхүйц гажигтай болдог. Энэ нь бусад олон ажлыг гүйцэтгэх үед тохиолддог.
• Энэ нь бат бөх хавтангийн үндэс суурь юм. Хэврэг хумс нь тэнцвэргүй хоолны дэглэмийн үр дүн юм. Хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний микроэлемент, витамин агуулснаар хумс гадны нөлөөнд тэсвэртэй болдог.
• Дотоод шүүрлийн систем, цөсний зам, ходоод гэдэсний зам, элэгний өвчин нь бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас ялтсыг өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд ул мөр элементийг тээвэрлэх үйл явцад сөрөг өөрчлөлт гардаг. Цус багадалт, арьсны янз бүрийн өвчин, тухайлбал, мөөгөнцөр, дааврын эмгэг, хүнд металлын хордлого нь хадаас зөөлөн, нугалж байх шалтгаан болдог.

Хумс нимгэн, зөөлөн, хэврэг бол яаж эмчлэх, яах вэ

Зөөлөн хумсыг бэхжүүлэхэд туслах зөвлөмжүүд нь тэдгээрийн бүтцийн өөрчлөлтийн шалтгаан дээр суурилдаг. Одоо байгаа хавтанг зузаан болгох нь бараг боломжгүй боловч эрүүл саруул ургах нь үнэхээр байгалийн юм. Үүнийг хийхийн тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Хоол тэжээлийг хэвийн болгох.Хумсны хавтангийн үндэс нь кератин - уураг тул биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай уургийн хэмжээг тус тусад нь тооцоолох шаардлагатай. Уураг нь мах, загас, буурцагт ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн агуулдаг. Хумс, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, самар, ургамлын тос зэрэг нь гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай A, B, C, E, PP витаминууд нь хоолны дэглэмд заавал байх ёстой тул тэдгээрийн дутагдлыг нөхөх болно.
2. Хүнсний нэмэлтүүд.Витамин дутагдлын үед та хумс, арьс, үс зэрэгт шаардлагатай бүх микроэлементүүдийг нэгтгэсэн био идэвхит нэмэлтүүдийн курс авах хэрэгтэй. Синтетик нь биед огт шингэдэггүй тул байгалийн витамин үйлдвэрлэгчдэд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Учир нь нимгэн хумсны хавтан нь буруу арчилгааны үр дагавар юм. Тиймээс тэдгээрийг сэргээхийн тулд та тэжээлийн тос, чидун, бүйлс, галын болон бусад тосыг хэрэглэх хэрэгтэй. Та тэдэнтэй хамт банн хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хурууны үзүүрийг 15 минутын турш хэд хэдэн тосны холимогт дүрнэ. Уг процедурыг долоо хоногт гурван удаа хоёр сарын турш давтах ёстой.

Нимгэн хумсны тусламж нь тусгай лав хэрэглэхийг агуулж болно. Энэ нь хадаасыг бэхжүүлж, илүү бат бөх болгоно. Хавтан дээр бага хэмжээний лав түрхээд тусгай хумсны файлаар дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ.

Хумс нь нимгэн, зөөлөн, хэврэг бол яах вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байгаа хүмүүс өнгөлөгч, гель хэрэглэхээ түр зогсоож, хавтанг ургуулах, бэхжүүлэх, тэжээл өгөх зорилгоор эмийн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Та хурдан хатдаг лак хэрэглэж болохгүй, энэ нь таны хумсыг мэдэгдэхүйц гэмтээж болно. Гель лак хэрэглэхээс өмнө суурь түрхэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь хумсыг лакны хортой бодисоос хамгаалдаг.

Хумсны будаг арилгагч нь хатахаас сэргийлж тос агуулсан байх ёстой.

Эмчилгээний аргууд

Хумс нь зөвхөн гарт төдийгүй хөл дээр хэврэг, нимгэн болдог. Хөлний хумс яагаад нимгэрч байгаагийн шалтгааныг тодорхойлсны дараа та эмчилгээний үе шатанд шилжиж болно. Хумсыг өтгөрүүлэхийн тулд үүнийг ашиглан хийж болно. Тэд В5 витамин агуулдаг. ялтсуудыг гадны сөрөг нөлөөллөөс хамгаална.

Хэрэв хадаасны суурь зөөлөн байвал хавтанг бэхжүүлэх процедурыг хийх шаардлагатай. Ардын эмчилгээнд иод, далайн давс орно. Эхнийх нь хөвөн арчдасны гадаргуу дээр түрхэж, хоёр дахь дээр үндэслэн банн хийх хэрэгтэй. Түүний жор нь 4 tbsp шингэлэх явдал юм. л. нэг литр усанд.

Хумсаа бэхжүүлэхийн тулд та компресс хийж болно: 70 г усанд 5 г алим, 25 г глицерин нэмнэ. Найрлага нь холилдож, хадаас дээр хэрэглэнэ. Хуруу нь шахалтын цаас, дулаан даавуугаар хучигдсан байх ёстой. Компрессийг хагас цагийн турш байлгаад дараа нь бүлээн усаар зайлна.

Тиймээс хумсыг өтгөрүүлэхийн тулд түүний сийрэгжилтийн шалтгааныг тодруулж, арилгах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч хүчтэй, эрүүл хумстай байхын тулд та тэнцвэртэй хооллолт, маникюрын дүрмийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой.

Гарчиг байхгүй

Хэврэг хумс. Сул дорой, сэвсгэр, нимгэн, хуурай хумс. Эмчилгээ. Ардын эмчилгээ.

Харамсалтай нь хадаасны нөхцөл байдал олон эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог. Би тэднийг үзэсгэлэнтэй, эрүүл байхыг үнэхээр хүсч байна. Гэхдээ ихэнхдээ энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Хумс хэврэг, сул, нимгэн, сэвсгэр, хуурай хумс нь нэлээд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Үүний шалтгаан нь зөвхөн ус, хүчил, шүлтлэгт удаан хугацаагаар өртөх гэх мэт гадны хүчин зүйлээс гадна бие махбодийн үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй юм. Зарим өвчнийг хадаасаар оношлох боломжтой. Тиймээс хэврэг хумс нь бие махбод дахь бодисын солилцоо алдагдах шинж тэмдэг бөгөөд үүнээс гадна өндгөвчтэй холбоотой асуудал гарвал хумс хуваагдаж эхэлдэг. Гэрийн нөхцөлд хэврэг, сул хумсыг бэхжүүлэх нь юуны түрүүнд хумсны тусгай тосоор тэжээх, эмчилсэн тос хэрэглэх явдал юм. Тос түрхэхдээ хадаасны контурын дагуух хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Кутикул арчилгааны тосыг гөлгөр дугуй хөдөлгөөнөөр хадаасны ёроолд үрнэ. Зөөлрүүлсэн зүслэгийг сайтар түлхэж, хадаас амьсгалах боломжийг олгоно. Хумсыг бэхжүүлэхэд зориулж худалдаанд гарсан бэлэн бэлдмэлийн найрлага нь маш олон янз байж болно. Хумсны өсөлтийг сайжруулахын тулд хумсны хавтангийн өсөлтийн хэсэгт шинэ эсүүд үүсэхийг өдөөх зорилгоор ихэвчлэн липосом болон бодисуудыг нэвтрүүлдэг. Гадаад орчны хортой нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг бэхжүүлэх, нэмэгдүүлэхийн тулд витамин С, кератин, амин хүчил, уураг зэргийг тосонд шууд оруулдаг. Ийм нэмэлт бүхий тосыг устай харьцах бүрийн дараа гартаа түрхэх хэрэгтэй.

Нимгэн хумс, хэврэг хумсыг бэхжүүлэх маск, шахалтыг гэртээ бие даан бэлтгэж болно.

Лав дээр суурилсан тэжээлийн тос нь сайн ажилладаг. Бэлтгэхийн тулд чанасан шарыг авч нухаж, дээр нь бага зэрэг лаа нэмээд усан ваннд хийж, лав хайлахад тоорын тосыг бага багаар хийж цөцгий өтгөрүүлнэ. Өдөр бүр шөнийн цагаар тосыг түрхэж, даавуун бээлий өмс.

Гэрийн нөхцөлд хумсыг бэхжүүлэх. Хумсны банн. Ардын эмчилгээ. Эмчилгээ.

Ургамлын тосыг дулаацуулахын тулд хэдэн дусал шингэн витамин А, гурван дусал иодыг нэмнэ. Хуруугаа ваннд дүрээд 15 минут байлгана. Хуурай, хэдэн цагийн турш чийгшүүлж болохгүй. Уг процедурыг долоо хоногт гурван удаа хий.,

Үүнтэй ижил зарчмаар та халуун ургамлын тосоор банн хийж болно. Иодыг нимбэгний шүүсээр сольж болно.

Ургамлын тос, алимны цууг тэнцүү хэмжээгээр холино. Усанд орох хугацаа 15-20 минут байна.

Хуруугаа ердийн нимбэгэнд дүрэх процедурын дагуу ваннуудыг ээлжлэн солих нь сайн хэрэг. Дараа нь нимбэгээ хагас болгон хувааж, 10 минутын турш хурууны үзүүрээ наа.

Далайн давстай усанд орох нь ялангуяа сайн байдаг. Халуун усанд цай нэмнэ. үнэрт нэмэлтгүйгээр далайн давсны халбага. 10-15 минутын турш хуруугаа барь. Ийм усанд орохыг өдөр бүр, эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор долоо хоногт нэг удаа хийж болно.

Та хагас шил хайлаасны навчийг буцалсан усаар ууршуулж, хөргөгчинд хийж, хэрэглэхийн өмнө бүлээн усаар шингэлж, өдөр бүр усанд орох боломжтой.

Хоёр хоолны халбага ургамлын тос, хагас шил ногоон цай холино. Унтахынхаа өмнө хуруугаа энэ хольцонд 10-15 минутын турш дүрнэ.

Нэг цайны халбага нарс зүү эсвэл хатаасан chamomile цэцэг авч, нэг аяга буцалж буй ус исгэж, хагас аяга хүчтэй исгэсэн ногоон цай нэмээд бага зэрэг хөргөж, гараа 20-30 минутын турш шөлөнд хийнэ. Ургамлын гаралтай декоциний ирээдүйн хэрэглээнд зориулж бэлтгэж, хөргөгчинд хадгалж, хэрэглэхийн өмнө дахин халааж болно.

Хагас халбага желатин нунтагыг нэг аяга буцалж буй усанд уусгаж, хөргөөд гартаа 10-15 минут байлгана. Долоо хоногт 2-3 удаа усанд орох. Сул дорой хумсанд маш сайн.,

Нэг шил шар айраг халааж, алимны шүүстэй холино. Дараа нь та гараа усанд хийж, 10 минут барих хэрэгтэй. Халуун усаар зайлж угаана.

Эмчилгээ. Гэрийн нөхцөлд хумсыг бэхжүүлэх. Сул дорой, сэвсгэр, хэврэг, нимгэн, хуурай хумс.

Сул хумсыг эмчлэхийн тулд дараах процедурыг хийхийг зөвлөж байна: Бид гартаа ирмэггүй маникюр хийдэг. Зөөлөн даавууг нарийн давсанд дүрж, хумсандаа үрж, үрэлтийг 3-4 удаа давтана. Үүний зэрэгцээ давс нь хадаас руу шингэж, бэхжүүлэхэд тусалдаг. Дараа нь давсыг усаар зайлна. Хумсны лавыг аваад дахин хумсандаа түрхээрэй. Лав нь хумсыг битүүмжлэх үүргийг гүйцэтгэдэг. Энэ процедур нь хадаасны өргөтгөлийн дараа ялангуяа ашигтай байдаг. Та долоо хоногт нэг удаа хийх хэрэгтэй.

Тогтмол иллэг хийх нь таны хумсны хатуулаг, уян хатан байдлыг өгдөг. Cuticle массаж нь хүүхдийн саван эсвэл глицерин савантай савантай маш зөөлөн сойзоор хийгддэг. Та витаминаар массаж хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та шингэн витамин А эсвэл Е-г хумсны хавтан руу үрэх хэрэгтэй.Унтахын өмнө үүнийг хийх нь дээр.

"Битүүмжлэх" процедур - гэртээ хумсыг бэхжүүлэх.

Хумсны эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, сайжруулахын тулд "битүүмжлэх" процедурыг хийх нь ашигтай байдаг. Энэ нь хумсанд амин дэм, микроэлемент, тэжээлийн уураг агуулсан бэлдмэлийн давхаргыг түрхэнэ гэсэн үг. Уг процедур нь эмзэг хумсыг ургуулж, бэхжүүлж, хумсны хавтанг хагарахаас хамгаална. Үүнийг ихэвчлэн гоо сайхны салонуудад хийдэг. Өнгөлгөөний дараа хадаас руу тусгай тос, тос түрхэнэ. Тарьсан бодисууд нь хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар хадаасны тавцанд үлддэг.

Хэрэв та нимгэн, хэврэг хумстай холбоотой асуудалтай бол зассан маникюраас зайлсхийх хэрэгтэй. Хумсаа гэмтээж буй металл файлыг Tiflon бүрээстэй илүү орчин үеийн хэрэгслээр солино. Маникюрыг сард хоёр удаа системтэйгээр хийх хэрэгтэй. Хумсны будгийг арилгахын тулд ацетонгүй баяжуулсан шингэнийг хэрэглээрэй. Хумсаа будахаас завсарлаж, эмчилгээний хооронд 5 (тав) хоногийн завсарлага аваарай. Үе үе, өнгөт лакны оронд өнгөгүй эмийн лак хэрэглэж, гол үүрэг нь хумсыг гадны орчны хортой нөлөөллөөс хамгаалах, бэхжүүлэх явдал юм. Эмийн лак, пааланг системтэйгээр хэрэглэх нь хумсыг мэдэгдэхүйц хүчтэй болгодог. Тэд мөн гоёл чимэглэлийн маникюр хийх суурь болгон ашиглаж болно. Кальци агуулсан лак нь эмзэг, хэврэг хумсанд онцгой ач холбогдолтой.

Аливаа эмчилгээ нь үс, хумсанд зориулагдсан витамин, эрдэс бодисын тусгай цогцолборыг авахаас эхлэх ёстой. Эдгээр нь Rivolit эсвэл Nutricap, мөн цахиур, цайр, хүхэр агуулсан хүнсний нэмэлтүүд байж болно.

Пүргэлжлэл дараах:

Гэрийн нөхцөлд хумсыг бэхжүүлэх. -

Таны гарт нимгэн, хэврэг хумс байвал яах вэ? Хэрхэн урт сайхан хумс ургуулах вэ? Хумс хэврэг, зөөлөн хумс нь заримдаа биед төмөр эсвэл кальцийн дутагдлыг илтгэдэг. Гэхдээ үргэлж биш. Заримдаа нэмэлт хүчин чармайлт шаардагдана. Бидний зөвлөмж, аргачлалын тусламжтайгаар та хумсаа илүү үзэсгэлэнтэй, хүчтэй болгож чадна.

1. Хумсыг зөөлрүүлэхгүйн тулд хүнсний сода

• Хумсаа хүнсний содаар цэвэрлэх: Долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа чийгтэй сойз, хүнсний содаар бохирдол, нянг арилгах хэрэгтэй.
• Хумсаа бат бөх байлгахын тулд чийгтэй байлгаарай!

2. Хэврэг хумсанд зориулсан чийгшүүлэгч

• Өглөө эсвэл оройдоо хумсаа чийгшүүлэгчээр массаж хий - таны дуртай нүүрний чийгшүүлэгч, тэр ч байтугай уруул чийгшүүлэгч нь маш сайн ажиллах болно.

3. Нимбэг

• Өглөө оройдоо нэг зүсэм нимбэгээр хумсаа арчаарай.

4. Амтат бүйлсний тос

• Хумсаа бэхжүүлэхийн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа бүйлсний тосоор массаж хийх хэрэгтэй.

5. Чидун жимсний тос, нимбэг

• Чидун жимсний тосонд дүрсэн хагас нимбэгээр үе үе хумсандаа иллэг хийж байгаарай.

Хэрэв таны хумс хэврэг бол төмрийн дутагдалд орсон байх магадлалтай.

6. Төмрийн агууламж өндөртэй хоол хүнс

Эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын төмрийн хэрэгцээ:

• 19-50 насны эмэгтэйчүүд = 18 мг;
• 50 ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүд = 8 мг;
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд = 27 мг.

Төмрөөр баялаг хоол хүнс

• Дайвар бүтээгдэхүүн, тугалын элэг
• хясаа
• шоколад
• байцаа, брокколи
• хатаасан жимс
• мах, шувууны аж ахуй
• тослог загас

Таны хумс зөөлөн, хэврэг, хагарч байна уу? Байгалийн ангижруулагчтай өдөр тутмын хумсны банн нь хэврэг хумсыг арилгах хялбар шийдэл юм.

7. Хумсны сэргээгч банн: оливын тос, лаванда цэцгийн эфирийн тос

• Чидун жимсний тосонд 5 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос нэмнэ. Хумсаа арван минутын турш дэвтээнэ.

8. Хумсны сэргээгч банн: оливын тос, иланг-илангийн эфирийн тос

• Усан банн дээр аяганд 100 миллилитр оливын тосыг бага зэрэг халааж, 20 дусал иланг-иланг эфирийн тос нэмнэ.
• Хуруугаа халуун биш, харин халуун уусмалд дүрээд арав орчим минут байлгана.

Бие дэх кальци дутагдсанаас хумс хэврэг болдог.. Кальци ихтэй хоолоор хумсаа бэхжүүл

9. Кальци нь сул хумсыг бат бөх болгодог

Хүнсний нэмэлт тэжээлийг үргэлж авах шаардлагагүй! Тэнцвэртэй хооллолт нь кальциар баялаг хоол хүнс агуулсан байх ёстой. Кальцийн хамгийн тохиромжтой хэрэглээ: Өдөрт 5 сүүн бүтээгдэхүүн: тараг, сүү, бяслаг, цөцгийн тос гэх мэт. ...

Хамгийн их кальци агуулсан хоолыг энд оруулав.
- дарагдсан, чанасан бяслаг
- сүү (тосгүй эсвэл 2.5% хүртэл өөх тос).
Асуудал нь өнөө үед үйлдвэрлэгчид сүүн бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламжийг дутуу үнэлж, хэтрүүлэн эсвэл буруу зааж өгсөнд оршино.

Кальциар баялаг хоол хүнс

• Хатуу бяслагт 970 мг кальци (жишээ нь Cantal)
• Байцааны навчинд 850 мг кальци
• Нэг тараг тутамд 300 мг кальци
• Бүйлс дэх 250 мг кальци
• Хуурай инжирт 160 мг кальци
• Dandelion дахь 165 мг кальци
• Усан дарсанд 155 мг кальци
• Чанасан цагаан буурцагт 137 мг кальци
• Өндөгний шаранд 137 мг кальци
• Сам хорхойд 120 мг кальци
• Хагас тосгүй сүүнд 115 мг
• Хар улаан лууван дахь 100 мг кальци
• Бууцайнд 100 мг кальци

Тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл бөгөөд зөөлөн, сул хумсыг бэхжүүлдэг!

Сардин загас, хулд загас, шар загас, бүхэл үр тариа, шарсан мах, түүхий ногоо, бага зэрэг тостой болгосон хүнсний ногоо, бага зэрэг шар буурцаг, хушга, бүйлс, самар зэргийг идвэл зөөлөн, хэврэг хумс түүх болно. .

Хулгардаггүй сайхан хумстай болохын тулд шар айрагны мөөгөнцөр гэх мэт эртний үр дүнтэй эмийг хэрэглээрэй.

10. Хэрэв та маш зөөлөн хумстай бол шар айрагны мөөгөнцөр

• Уураг, витамин В8 их хэмжээгээр агуулагддаг мөөгөнцөр нь мөн бат бөх зөөлөн хумстай болгодог.
• Шар айрагны мөөгөнцрийг нэмэлт болгон авч эсвэл салат, тараг болон бусад хоолонд нэмнэ.

11. Морин сүүл

Морин гэзэг нь цахиурын агууламжтай тул ясыг хугарахаас сэргийлж, хэврэг, хэврэг хумсыг бэхжүүлдэг.

Жор:

• 1 литр усанд 10 г хатаасан ургамлыг нэмээд 10-15 минут буцалгана. Шүүж, дараа нь хөргөж, өдөрт 5-аас доошгүй удаа гэзэгний декоциний хамт хумсанд шахаж түрхэнэ.

12. Хааны вазелин

• Цэвэр хааны вазелин нь витаминаар баялаг тул зөөлөн, хэврэг хумсыг бэхжүүлэхэд тохиромжтой.
• Сарын турш өглөөний өмнө өдөр бүр нэг грамм хааны вазелин ууна.

Хумсаа хэрхэн арчлахаа мэдэхгүй бол бэхжүүлэх нь дэмий юм!

13. Хумсандаа анхаарлаа хандуулаарай!

• Хумс бол сүвэрхэг эд тул гэмтээхгүйн тулд гэрийн бээлийээр гараа хамгаалахгүйгээр химийн гаралтай ахуйн бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй.

14. Фанатизмгүйгээр гараа угаа

• Хумсаа удаан хугацаагаар, ялангуяа халуун усанд бүү байлга.
• Хэрэв та гараа байнга угаах шаардлагатай бол ариутгагч, цэвэрлэгээний гель, салфетка зэргийг усаар шүргэхгүйгээр хэрэглээрэй.

15. Хүйтэн бол хадаасны дайсан!

• Өвлийн улиралд гараа хүйтнээс бээлийтэй хамгаалахаа мартуузай.

16. Дулаан бол хадаасны дайсан!

• Халуун үед хумс чинь хуурайшдаг тул бага зэрэг тосоор ч гэсэн тослох хэрэгтэй.

17. Хумсаараа ажиллахаас болгоомжил

• Хумсаа ашиглан шивэх, цонх нээх, газар ухаж болохгүй.

18. Хумсаа лакаар түрхээрэй.

• Лак нь хумсыг хуурай, хэврэг болгодог.
• Хумсны будаг арилгагч нь ацетонгүй ч таны хумсыг хатаана.

19. Хумсаа цаг тухайд нь богиносго

Хумс тань бат бөх болсон байсан ч дахин хэврэг, хэврэг болохоос сэргийлж цаг тухайд нь тайраарай.
Гэхдээ болгоомжтой байгаарай!
- Хумсаа уйтгартай хайчаар огтолж болохгүй
- Усанд орсны дараа хумсаа нойтон байхад нь шууд тайрч болохгүй, учир нь энэ нь хумсаа хугалахад хүргэдэг.
- Хэрэв хадаас хугарсан бол аль болох хурдан файлаар эмчилбэл хумсыг цаашид устгахаас хамгаална
- Хумсыг гэмтээдэг металл файлаас зайлсхий. Шохойн шил эсвэл картоныг сонго
- Аажуухан, үргэлж нэг чиглэлд, дараа нь урдаас хойшоо чанга дарж, гэхдээ хүчтэй биш.

20. Кутикулыг чийгшүүлнэ

• Хумсыг тойрсон зүслэгийг огтолж болохгүй.
• Зуурмагийг чийгшүүлж, тослох шаардлагатай бөгөөд дараа нь модон хусуураар болгоомжтой холдуулна.
• Энэ процедур нь хадаас хэвийн хөгжихийн тулд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв та зүслэгийг байнга огтолж авбал илүү хурдан ургадаг.

Та зөөлөн хумстай юу?

• Хумсаа эмчлэх, ялангуяа чийгшүүлэхэд цаг гарга.
• Цэвэрлэх, чийгшүүлэх нь маш зөөлөн хумсыг бэхжүүлэхэд шаардлагатай эхний алхам юм.

Хумрамтгай хумс нь хуурайшилт, өнгө өөрчлөгдөх, хумсны хавтан дээр овойлт үүсэх эсвэл тэдгээрийн салалтаар тодорхойлогддог. Тиймээс энэ асуудлыг эмчлэх нь тэдний эмзэг байдлын тодорхой шалтгаанаас хамаарна.

Анагаах ухаанд энэ асуудлыг нэрлэдэг онихоррекси. "Хэврэг хумс гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь угаалгын нунтаг, ус, хумсны будаг арилгагч, гипотиреодизм, цус багадалт, хоолны дуршилгүй болох, булими, эсвэл амны хөндийн ретиноид эмчилгээ хийсний дараа гарч ирдэг хумс, хөлийн хумсны хэврэгшил юм"

Шалтгаан

Хумс нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас хэврэг, хэврэг болдог бөгөөд тэдгээрийн зарим нь өдөр тутмын гар арчилгаа, хэт олон удаа маникюр хийх, зарим нь эрүүл мэндийн асуудлаас шалтгаална.

Байгаль орчны нөлөөлөл

Хумрамтгай хумс үүсгэдэг нийтлэг хүчин зүйлүүдийн нэг нь химийн хордлого юм. Түрэмгий бодисууд нь цэвэрлэгээ, угаалгын нунтагт агуулагдаж болно. Хумсны хавтан дахь мэдрэмтгий эсүүд тэдгээрийг амархан шингээж, улмаар хумсны чанар буурч, шингэн алдалт, хумсны орноос хальслах зэрэг болно. Хальслах үйл явц гэнэт эхэлж магадгүй юм.

Усанд хэт их өртөх

Устай хэт ойр ойрхон хүрэлцэх нь хуруу, хөлийн хумсны чанарт сөргөөр нөлөөлж, хуурайшиж хэврэгшихээс гадна зүслэг, гарын арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Ус, ялангуяа хүйтэн ус нь хумсны хавтангийн эсүүдэд хортой нөлөө үзүүлж, хумс гуужиж, гуужиж, хэврэг болдог.

Усанд сэлэх, гар угаах, аяга таваг угаах нь гараараа устай харьцахтай шууд холбоотой тул ийм асуудал үүсгэдэг.

Шингэн алдалт

Хямдхан өнгөлөгч ("эмтэй" гэх мэт) болон хумсны будаг арилгагчаар хумсаа хатаах нь хэдхэн сарын дараа хумсыг хэврэг болгодог.

Зарим төрлийн хумсны гоо сайхны бүтээгдэхүүн, түүний дотор өнгөлөгч, хумс арилгагч, ариутгагч бодисууд нь архи агуулсан байдаг тул шингэн алдалт үүсгэдэг.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэдэг бол хумсыг хатааж, гэмтээж болно. Бүх бүтээгдэхүүн нь эвдрэлд хүргэдэггүй ч байнга хэрэглэх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Жишээлбэл, олон хүмүүс ацетон агуулаагүй хумсны будаг арилгагч хэрэглэдэг боловч ийм бүтээгдэхүүнд агуулагдах уусгагч нь хумсыг хатааж чаддаг.

Хумсны эдийг устгах

Хумсны будаг арилгагчийг байнга хэрэглэх нь хатахаас гадна хумсны хавтангийн эдийг гэмтээж, улмаар түүний давхаргыг задлахад хүргэдэг. Ийм бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэхийг хичээ.

Хөгшрөлт

Хумс дээрх босоо судлууд нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг юм.

Нас ахих тусам бие нь чийгийг хадгалах чадвараа алддаг тул энэ нь хумс хэврэг болох бас нэг шалтгаан юм. Энэ нь магадгүй бидний хянах боломжгүй цорын ганц хүчин зүйл юм.

Ихэнхдээ 30-аас дээш насны хүмүүс ийм асуудалтай тулгардаг. Энэ тохиолдолд хийж болох цорын ганц зүйл бол чийгшүүлэгч тосыг тогтмол хэрэглэх явдал бөгөөд энэ нь хумсыг хатаах нөлөөг удаашруулах болно.

Гэхдээ заримдаа хумсны хавтан дээрх босоо судал нь наснаас хамааралгүй байж болох ч бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, стресс, дааврын өөрчлөлт, чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Өвчин эмгэгүүд

Хумсны хүнд хэврэг, хэврэг байдал нь хадаасны тавцанд нөлөөлж буй өвчний улмаас үүсдэг.

Хумсны мөөгөнцөр (онихомикоз) нь шаргал өнгөтэй, хальслах, хэврэгших зэргээр дагалддаг.
Psoriasis нь эсийн илүүдэл өсөлтийг үүсгэдэг. Мөөгөнцөрөөс ялгаатай нь энэ нь халдварт бус (халдваргүй) өвчин юм. Арьс дээрхи psoriasis-тай нэгэн зэрэг тохиолдож болно, эсвэл зөвхөн хумсны хавтан дээр илэрч болно

Рэйноудын хам шинж

Хумс Рэйногийн үзэгдлээр цэнхэр болж, цаг хугацааны явцад дээш өргөгдсөн зураас үүсч болно

Доктор Лоуригийн хэлснээр өвчин гэх мэт Рэйноудын хам шинж, хугарах хандлагатай хэврэг, нимгэн, сул хумс үүсгэдэг.

Энэ хам шинж нь ихэвчлэн хуруу, хөлийн хуруунд цусны эргэлт муугаар тодорхойлогддог. Уруул, чих, хөх зэрэг нь мөн өртөж болно.

Дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо халсаны дараа хадаасны өнгө өөрчлөгдөх, хорссон, хүйтэн мэдрэмж, хуруу түлэгдэх зэрэг нь Рэйногийн хам шинжийн гол шинж тэмдэг юм.

Бодит шалтгаан нь тодорхойгүй байгаа ч эмч нар энэ эмгэгийг хүйтэнд өртөх, архаг гэмтэл, дотоод шүүрлийн эмгэг, стресс, хуруунд ачаалал өгдөг мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбодог.

Эмчилгээ

Эмчилгээг эхлэхээс өмнө үнэн зөв оношлохын тулд эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Энэ нь эмчилгээний зөв тактикийг сонгоход туслах бөгөөд энэ нь таны эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх, хурдасгах болно.

Витамин бэлдмэл

Хумрамтгай хумсыг эмчлэхийн тулд витаминыг ихэвчлэн зааж өгдөг. Ялангуяа насанд хүрэгчдэд эмч В витамины курс зааж өгч болно.

Асуудлыг даван туулахад туслах өөр нэг витамин бол биотин юм. Энэхүү усанд уусдаг витамин нь хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс ус, уураг, өөх тосны солилцоонд оролцдог бөгөөд тэдгээрийн тэнцвэрийг зохицуулдаг.

Судалгааны явцад биотин эмчилгээ хийлгэсэн өвчтөнүүд хумсны байдлыг эрс сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Өдөрт 2.5 грамм биотин хэрэглэх нь эмзэг хумсыг бэхжүүлэхэд тусална. Энэ нэмэлтээр эмчлэх курс нь ойролцоогоор 6 сар буюу эрүүл хумс бүрэн ургах хүртэл үргэлжилнэ.

Эмийн эмчилгээ

Мөн эмээр эмчлэх сонголт байдаг. Эдгээр эмүүд нь хэврэг, хэврэг, хальслах хумсыг бэхжүүлэхэд зориулагдсан. Drdanabeauty.com сайтын мэдээлснээр, "эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь гидроксипропил хитозан (HPCH) агуулдаг бөгөөд энэ нь эс хоорондын зай, хадаасны өнгөц ховилд нэвтэрч, бие махбодийг дэмжиж, гадны хүчин зүйлийн эсрэг саад тотгор үүсгэдэг."

Хумсны өөр нэг үр дүнтэй бүтээгдэхүүн бол Nuvail юм. Энэ нь хумсны хавтанг хатааж буй бодисоос хамгаална.

Харамсалтай нь эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь ихэвчлэн өндөр үнэтэй байдаг.

Хумс бэхжүүлэгч

Хумс хэврэг болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд гоо сайхны зах зээл нь хумсны хавтанг бэхжүүлэх гол үүрэг бүхий тусгай бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.

Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг маш болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй.

Гэрийн хэрэглээнд зориулж доор тайлбарласан жорууд нь таны хумсны байдлыг сайжруулж чадна.

Шингэн парафин банн + халаасан гар дэр

Халаасан бээлий

Дулаан парафин банн эсвэл халаасан гар дэр (Амазон дээр байдаг) нь таны хумс, зүслэгийг бэхжүүлнэ. Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд та cuticle тосыг хэрэглэж болно.

Резинэн бээлий хэрэглэх

Химийн бодис, гэр ахуйн цэвэрлэгчтэй харьцах, аяга таваг угаахдаа резинэн бээлий хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Чийгшүүлэгч гар тос

Үнэргүй чийгшүүлэгч хэрэглэх нь таны зүслэгийг эрүүл харагдуулж, хальслахаас сэргийлнэ. Үүнээс гадна, энэ нь таны хумсыг хэт хуурайшихаас хэсэгчлэн сэргийлнэ.

А аминдэмээр баялаг хоолны дэглэм

А витамин нь хумсны хавтанг бэхжүүлж, хумсны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг зарим өвчний халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг.

А аминдэмээр баялаг хоол хүнс нь:

• бэрсүүт жүрж;
• ихэнх навчит ногоон ногоо, тухайлбал бууцай;
• брокколи;
• лууван;
• хулуу;
• чангаанз;
• амтат төмс (ямс).

Чийгшүүлэгч гар цэвэрлэгч

Ариутгагч бодисуудын оронд Dove гэх мэт бие, гартаа чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.

Эмчилгээний явцад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

• Хумсаа бүрэн эдгээх хүртэл нийлэг бүрэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
• Кальцийн дутагдалтай үед хадаасны байдал мэдэгдэхүйц доройтох болно, гэхдээ энэ нь тэдний эмзэг байдлын гол шалтгаан биш юм.
• Хумсыг эмчлэх, бэхжүүлэх зарим эмчилгээ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, бүр ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм.
• Хумсны хэврэг, хагарал үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хумсны хавтангийн хуурайшилт юм. Энэ тохиолдолд өндөр чанартай чийгшүүлэх нь хангалттай байх болно.
• Ховор тохиолдолд хадаастай холбоотой асуудал нь дотоод эрхтний өвчний үр дагавар юм.
• Заримдаа хадаасны хавтангийн чанарыг генетикийн урьдал нөхцөлөөр тодорхойлдог.
• Зөв зохистой хооллолт, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс хамгаалж, эрүүл мэндийн зөв арчилгааг дагаж мөрдөх нь хумсны бат бөх чанар, чанарыг хадгалахад тусална.

Шинэчлэлт: 2018 оны 10-р сар

Хүний гар нь эзнийхээ цэвэр байдал, эрүүл мэндийн талаар маш их зүйлийг хэлж чаддаг: арьсыг унших нь гөлгөр, ягаан өнгийн хумсны хавтангууд нь гоо зүйн хувьд сэтгэл татам, дур булаам байдаг.

Хэврэг, гуужсан хумс нь гарыг эмх замбараагүй, эмх замбараагүй мэт харагдуулж, тодорхой цогцолборыг бүрдүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг. Ихэнхдээ энэ нөхцөл байдал нь зөвхөн гоо сайхны асуудал биш, магадгүй биеийн байдал дахь зарим эмгэгийн нотолгоо гэдгийг хүн бүр мэддэггүй.

Хумсыг давхарлах нь хумсны хавтангийн бүтцийн нэгэн төрлийн байдлыг нимгэрүүлж, салангид масштаб болгон хуваах дистрофик өөрчлөлтийн нэг хэлбэр юм. Онцлог шинж чанарууд: эмзэг байдал, уйтгартай байдал, хэврэг байдал, хуурайшилт, хавтангийн гадаргуугийн барзгар байдал, удаан өсөлт. Анагаах ухааны нэр томьёогоор хумс хугарах, хугарах энэ нөхцлийг ониходистрофи гэж нэрлэдэг.

Хумс хальслах, хэврэг хумс - шинж тэмдгийн шалтгаан

Хумс яагаад гуужиж байгааг ойлгохын тулд та хадаасны бүтцийг мэдэх хэрэгтэй. Хумсны хавтан нь нягт дарагдсан нимгэн эвэрт ялтсууд, нягтралыг хариуцдаг кератин, усны давхаргуудаас бүрддэг бөгөөд хадаасны уян хатан байдал, эрүүл гэрэлтдэг. Энэ ялтсууд нь олон тооны микроэлементүүдийг агуулдаг - кальци, хүхэр, хром, цайр гэх мэт Хумсны хавтангийн өсөлт нь үр хөврөлийн эсүүд матрицад хуваагдах үед үүсдэг - хавирган сар хэлбэртэй хадаасны суурийн хөнгөн хэсэг. Хумсны хавтан нь хадаасны чөлөөт ирмэг рүү ургаж, хуучин эсийг урагшлуулдаг.

Хэд хэдэн хүчин зүйлд өртөхөд эвэрлэг давхаргын хооронд жижиг хагарал, цоорхой үүсч, улмаар ялтсыг задалдаг хөндий үүсдэг.

Гадаад шалтгаанууд

Хумсны хавтанг шингэн алдалтад хүргэдэг химийн бодис, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн түрэмгий нөлөө:

• Хумс гуужих үед шалтгаан нь бээлий хэрэглэхгүйгээр ахуйн болон үйлдвэрлэлийн химийн бодис, шүлт, халуун устай холбоотой байж болно (мөн харна уу.
• Формальдегид агуулсан хумсны будаг хэрэглэх.
• Лакыг арилгах, өтгөрүүлсэн лакыг шингэлэхийн тулд ацетон агуулсан уусгагчийг ашиглах.
• Хумсны сунгалт.
• Хиймэл хумсыг арилгах техникийг зөрчих.
• Архаг гипотерми, хуурай агаарт өртөх.

Хумсны хавтангийн механик гэмтэл:

• Маникюр, педикюрын буруу техник.
• Мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой хумсны гэмтэл: хөгжимчин, компьютерийн оператор, гитарчин гэх мэт.
• Хөхөрсөн, хадаасны шахалт.

Дотоод шалтгаанууд

• Тэнцвэргүй хооллолтуураг, витамин A, E, D, кальци, магни, хүхэр, фосфор, селенийн дутагдалтай. Хүүхдэд энэ нөхцлийн нийтлэг шалтгаан.
• Ходоод гэдэсний зам, элэг, дотоод шүүрлийн систем, цөсний замын эмгэг,ашигт малтмалын бодисын солилцоо, түүнчлэн бие махбод дахь микро болон макро элементүүдийн тархалт тасалдсан.
• : Төмрийн дутагдал нь хадаасны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
• Арьсны өвчинба арьсанд нөлөөлдөг эмгэгүүд, хадаас нь арьсны дериватив тул эдгээр нөхцөлд эмгэг өөрчлөлтөд өртөмтгий байдаг.
  • Төрөлхийн эпидермолиз;
  • Дерматомикоз -.
• Гормоны өөрчлөлтбэлгийн бойжилт, цэвэршилтийн үед тодорхой дааврын илүүдэл буюу дутагдалтай үед.
• Жирэмслэлт - хоол хүнсээр хангагдсан эрдэс бодисыг хөгжиж буй ураг бас хэрэглэдэг бөгөөд эрдэс тэжээлийн дутагдалтай үед ураг эхийн биеийн нөөцөөс авдаг.
• Хүнд металлын хордлого, хумсны хавтангийн хэвийн эрдэс найрлагыг орлуулах эм.

Сэтгэл зүйн шалтгаан ба сэтгэлзүйн эмгэг

• Хумсаа хазах муу зуршил, хумсаа хатуу гадаргуу дээр тогших гэх мэт.
• Onychophagia нь хэт их анхаарал тавьдаг, хяналтгүй хумсаа хаздаг.
• Онихотилломани- өвчтөний хумсаа ямар ч багажаар эсвэл өөрийн хадаасаар устгах хүсэл эрмэлзэлээс бүрддэг эмгэг.
• Стресс, сэтгэлийн хямрал.
  

Хумсны хальслах, хэврэгших шинж чанар

Онихоскизис
Онцлог шинж чанартай	Үндсэн хэсгийг гэмтээхгүйгээр зөвхөн хадаасны чөлөөт ирмэгийн хөндлөн чиглэлд хадаасны хавтанг навч хэлбэртэй тэгш хэмтэй буюу голчоор хуваах. Энэ нь тасрахгүйгээр ургаж болно, гэхдээ нимгэн чөлөөт ирмэгтэй.
Гол шалтгаанууд
Хумсны өнгө	Заримдаа хумсны хавтангийн өнгө өөрчлөгдөж, саарал эсвэл цагаан өнгөтэй болдог.
Ямар хадаас нөлөөлдөг вэ?	Энэ нь ихэвчлэн индекс, дунд, нэргүй хуруунд ажиглагддаг.
Эмчилгээ	А аминдэмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх, В12 витамины тарилга, 10% желатины уусмалыг амаар удаан хугацаагаар хэрэглэх.
Онихолиз
Онцлог шинж чанартай	Хумсны хавтанг хадаасны орноос салгах үед трофик шинж чанартай хумсны өвчин. Хумсны хавтанг бүрэн буюу хэсэгчлэн салгах нь чөлөөт ирмэгээс эсвэл хажуу талаас эхэлдэг.
Гол шалтгаанууд
Хумсны өнгө	Хавтангийн хальсалсан хэсэг нь цагаан саарал өнгөтэй болдог.
Ямар хадаас нөлөөлдөг вэ?
Эмчилгээ	Шинж тэмдгийн шалтгаан, хүнд байдлаас хамааран тусгаарлагдсан хумсыг орноос салгаж (хайч ашиглан), синтомицин эмульс бүхий боолтыг долоо хоногийн турш түрхэж, орыг Кастеллани шингэнээр тосолж, А аминдэм, желатин курс хийнэ. дотор нь авсан.
Онихоррекси
Онцлог шинж чанартай	Хумсны чөлөөт ирмэгээс эхлээд уртааш чиглэлд цааш хуваагдах уртааш ховил. Хумсны гүн хагарлаар хүндрэлтэй байдаг.
Гол шалтгаанууд
Хумсны өнгө	Нөлөөлөлд өртсөн хадаас нь гэрэл ба бараан өнгийн судалтай ээлжлэн судалтай байдаг.
Ямар хадаас нөлөөлдөг вэ?	Нэг буюу хэд хэдэн хумсны ортой аль ч хуруу, түүний дотор хөлийн хумс.
Эмчилгээ	А аминдэмийн курс 1 сар
Хэврэг хумс
Онцлог шинж чанартай
Гол шалтгаанууд	Буруу маникюр химийн бодис, бага температурт өртөх дотоод шүүрлийн эмгэг.
Хумсны өнгө	Чөлөөт ирмэгийг эс тооцвол хумсны өнгө өөрчлөгддөггүй бөгөөд энэ нь хумсны хавтангийн харагдахуйц чипс бүхий газруудад тунгалаг эсвэл цагаан өнгөтэй болдог.
Ямар хадаас нөлөөлдөг вэ?	Ихэнхдээ бүх хадаас өртдөг.

Хумс хугарах, хэврэг хумсыг эмчлэх

Хумсыг хальслах үед эмчилгээг микологич, дерматологич, зарим тохиолдолд гастроэнтерологич, эндокринологич дээр очиж үзэх шаардлагатай. Зөвхөн энэ тохиолдолд эмчилгээ нь эмгэгийн шалтгаанаас хамаарч сонгогдоно. Шаардлагатай бол эмч нь хумсны хавтанг ул мөр элемент, мөөгөнцөр, түүнчлэн биохимийн цусны шинжилгээ, гормоны цусны шинжилгээг зааж өгдөг.

Эмийн эмчилгээ

Бие дэхь витамин, макро болон микроэлементүүдийн тэнцвэргүй байдлыг арилгахад тусалдаг витамин-эрдэсийн цогцолбор, хүнсний нэмэлт тэжээлүүд. Мансууруулах бодисыг дор хаяж 1 сар хэрэглэснээр эерэг нөлөө ажиглагдаж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Тэжээл

Жимс, хүнсний ногоо (харна уу), түүнчлэн сүүн бүтээгдэхүүн, кунжутын үр, самар, бууцайгаар баяжуулсан уургийн хоолоор дүүрэн хоолны дэглэм.

Салон, физик эмчилгээний эмчилгээ

• Лав ба парафины хэрэглээ, эд эс дэх цусны эргэлтийг сайжруулж, эрүүл хумсыг хурдан ургуулдаг. Зөөлрүүлсэн бүлээн лав буюу парафиныг хадаасны ойролцоох хумс, зөөлөн эдэд түрхээд 15-20 минут байлгана. Үүнтэй төстэй процедурыг гэртээ хийж болно.
• Үнэрт эмчилгээ, төрөл бүрийн тэжээл, бэхжүүлэх халуун ус, маск, парафин эмчилгээ, гар массаж зэргийг хослуулсан рашаан маникюр. Мэргэжлийн арчилгаа нь хумсаа эрүүл харагдуулах боломжийг олгодог.
• Япон маникюр. Гараар гар массаж хийж, jojoba тосыг хумсанд түрхэж, дараа нь усны гар массаж хийдэг. Уг процедур нь ашигт малтмалын маск, лаа бүхий тусгай өнгөлгөөний нунтаг түрхсэнээр төгсдөг.
• Салоны хумсны битүүмжлэл. Хумс маш их гуужиж, хумсны хавтанг бүрэн шинэчлэх шаардлагатай үед заадаг. Уг процедур нь давстай ваннд орох, хумсны хавтанг зүлгүүрээр эмчлэх, витаминжуулсан тос, байгалийн лавыг хумсанд түрхэх зэрэг орно. Процедурын үр нөлөө 3 сар орчим үргэлжилнэ.
• Диатерми - цусны эргэлт, бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд алсын гарыг халаана.
• А, Е витамины хэт форез, витаминыг эд эсэд шууд хүргэдэг. Тэд 10-15 процедурын курс хийдэг бөгөөд 1 сарын дараа давтаж болно.
• Гар массаж нь үндсэндээ эд эсийн трофикыг сайжруулах, хумсны хавтангийн өсөлтийг дэмжих бодисын солилцооны процессыг хурдасгахад чиглэгддэг.

Хэрвээ таны хумс гуужиж байвал гэртээ юу хийж болох вэ?

Дашрамд хэлэхэд хумсаа хугарах, хугарахаас сэргийлэхийн тулд эмэгтэй хүн бүрийн хэрэглэдэг ердийн гарын тос бас тохиромжтой. Хамгийн гол нь хумс, зүслэг бүрийн хэсэгт цөцгий түрхэж бүү мартаарай. Амин дэм, эрдэс бодис, байгалийн ургамлын хандаар баялаг кремний оновчтой найрлага нь зөв, тогтмол хэрэглэснээр хумсны өнгө үзэмжийг сайжруулж, эрүүл хумс ургахад тусална.

Шуурхай тос, үнэ 150 рубль.	"Ардын эмч" хумсанд зориулсан гавар тос 90 рубль.	Cream DiaDerm үнэ 75 рубль.

Хумсны лав

Гэрийн нөхцөлд хумсаа гуужуулахаас сэргийлэхийн тулд хумсны лав хэрэглээрэй. Эдгээр нь бүгд байгалийн лаа дээр суурилдаг бөгөөд салоныг битүүмжлэхийн оронд ашиглаж болно. Нэг лонхтой үнэ 100-150 рубль байна.

Эдгээх лак

Хэрэв таны хумс хэврэг болвол та эмийн лак хэрэглэж болно: Eveline, Dance Legend, FIONA-ийн цуврал эмийн лак. Эдгээр нь витамин, өсөлтийг идэвхжүүлэгч бодис агуулдаг бөгөөд гэмтсэн хавтанг найдвартай битүүмжилж, гадны нөлөөллөөс хамгаална. Зарим лакыг гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ашиглаж болно. Үнэ 100-250 рубль.

Эдгээх шавар

Шаварлаг, толгодтой, хүлэрт, эрдэс, биологийн идэвхт бодисоор баялаг. Шаврыг халуун усаар шингэлж, 40-37 хэм хүртэл хатааж, хумсанд өтгөн давхаргаар түрхэж, 15 минут байлгаад дараа нь угааж, далайн давстай давсалсан усаар зайлна. Эдгээр процедурыг 7 хоногийн турш өдөр бүр хийдэг бөгөөд 10 хоногийн завсарлага авсны дараа та курсээ давтаж болно.

Уламжлалт анагаах ухаан - гэртээ хальслах хумсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Гар, хумсанд зориулсан ургамлын гаралтай маск Бүх маскуудыг холигч эсвэл grater дахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нунтаглаж, холих замаар бэлтгэдэг. Маскийг хуруу, хумсны алслагдсан хэсэгт 10-15 минутын турш түрхэх ба халаах банн эсвэл хөнгөн массаж хийсний дараа илүү тохиромжтой. Маскийн сонголтууд: цөцгий нэмсэн шинэ ногоогоор хийсэн төмс, байцаа; банан; чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс хоёр дусал нэмсэн лууван; ааруул, цөцгий.

Лав хальсан маск Лавыг усан ваннд хайлуулж, зөвшөөрөгдөх температурт хөргөж, хурууны үзүүр, хумсаа дүрж аваад, лавыг хуруундаа хатууруулна. Уг процедурыг шөнийн цагаар хийдэг бөгөөд өглөө нь үлдсэн лавыг усаар угаана. Долоо хоногт 2-3 удаа давтана.

Эмчилгээний халуун ус Далайн давс, эфирийн тос нэмсэн банн, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хумсны хавтанг бэхжүүлснээр эд эсийн трофикыг сайжруулдаг. 1 литр бүлээн усанд 2 tbsp хангалттай. далайн давс, хэд хэдэн дусал тос (мир, цайны мод, бергамот, пачули, нарс, нимбэг, иланг-иланг, хуш) -ийг эхлээд бага хэмжээний ургамлын тосонд уусгана. Гараа ваннд 20 минут байлгаад хадаас бүрийг нэгэн зэрэг массаж хийнэ. Долоо хоногт 3 удаа давтана.

Шавар, оливын тос, иодын маск Эрүүл хумсны хувьд цэнхэр шавар хэрэглэхийг зөвлөж байна, бага хэмжээний нунтаг нь бүлээн оливын тос, хоёр дусал иодын хандмалаар шингэлж, хумсанд түрхээд 20 минут байлгана. Курсын процедурыг 7 хоногийн турш хийхийг зөвлөж байна.

Эдгээх тос Хуурай, хэврэг хумсыг тэжээх тос: чидун, авокадо, кастор, хонь, нимбэг, жожоба. Шөнийн турш хумс болон эргэн тойрны эд эс бүрт хэдэн дусал бүлээн тос түрхээрэй.

Хүнсний желатин вазелин Желатин болон буцалсан уснаас хүчтэй вазелин хийж, 1 tbsp авна. 1-4 сарын турш хоол бүрийн үеэр хадаасны байдал хэвийн болох хүртэл.

Урьдчилан сэргийлэх

• Түрэмгий хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлтэй холбоо барихаас зайлсхий.
• Өндөр чанартай хэрэгсэл ашиглан маникюр хийх дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Хумсны зүсэлтийг тусгай хурц хайчаар хийх ба хавтаслах ажлыг зөвхөн шилэн эсвэл керамик файлаар ирмэгээс төв хүртэл нэг чиглэлд хийнэ.
• Өндөр чанартай хумсны будаг, арчилгааны шингэн хэрэглээрэй. Гоёл чимэглэлийн лак хэрэглэхээс өмнө тусгай хамгаалалтын бүрээсийг ашиглах шаардлагатай.
• Хоол хүнсээ сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр баяжуулаарай.
• Өвлийн улиралд бээлийг үл тоомсорлож болохгүй.