Хайртай хүнээ яаж мартах вэ. Хуучин найзыгаа толгойноосоо салгах амар байна уу?

07.08.2019

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайхан өдөр! Түүнийг толгойноосоо яаж салгахыг надад хэлээч. Баримт бол амжилтгүй гэрлэсний дараа (гэрлэсэн 3.5 жил) би гэрлээгүй байсан. Охиноо өөрөө өсгөсөн. Эрчүүд миний амьдралд ховор тохиолддог байсан бөгөөд тийм ч удалгүй. Би хэнийг ч миний сэтгэл эсвэл байшинд оруулаагүй. Тэр маш их ажилласан, охиноо өсгөсөн, ээжийгээ харсан.

Би 53 настай. Сүүлийн 10 гаруй жилийн хугацаанд би эрэгтэй хүнтэй болоогүй. Охин нь том болсон. Гэрлэсэн. Хүүтэй. Бид тусдаа амьдардаг. Ээж нас барсан. Би ажлаа илүү тайван, хэвийн ажил болгож өөрчилсөн. Гэхдээ ганцаараа хэвээрээ.

Би өнгөрсөн наймдугаар сард нэг хүнтэй уулзсан. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, ангийн найз, гэхдээ бид 38 жилийн турш уулзаагүй. Анхны уулзалтаас би "дарагдсан". Түүнд гэр бүл байхгүй. Бид ярьж байна. Түүнтэй уулзсангүй, гэхдээ бид утсаар хэдэн цагаар ярьж болно. Бид найзууд. Тэр миний мэдрэмжийн талаар мэддэг ч ойрын хугацаанд эмэгтэйчүүдтэй ямар ч харилцаа төлөвлөөгүй гэдгээ надад удаа дараа хэлж байсан. Тэрээр үүнийг энергээ дэмий үрэхийг хүсэхгүй байгаатай холбон тайлбарлаж байгаа юм эдгээх ажилд оролцдог. Би түүний эрч хүчийг өөрийн биеэр мэдэрсэн. Миний эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирсан. Би бүр ивэрхий диск байгааг мартаж эхэлж байна!

Түүний тухай байнга боддог тул удахгүй зургаан сар болно. Ажил дээрээ ч гэсэн анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай үед (миний ажил бол оюун санааны хувьд) ТҮҮНИЙ тухай бодол.

Бид харилцаагаа зогсоох гэж өөрийгөө тохируулсан. Гэхдээ би улам дордож байна. Би бүхэл бүтэн 6 сарын хугацаанд дутуу уйлсан. Хэрэв бид 2-3 хоногийн турш холбоо барихгүй бол гэртээ уурлаж байна. Би ганцаараа амьдардаг.

Насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид би бүх асуудлыг өөрөө даван туулж, дараа нь эвдэрсэн. Мөн одоогийн нөхцөл байдлыг даван туулж чадахгүй байгаа нь намайг улам дордуулж байна. Манай хот жижигхэн, очих газаргүй. Тэгээд би нэгийг хүсэхгүй байна! Миний бүх сайн найзууд гэрлэсэн бөгөөд би тэдэнд асуудлаа асгахыг хүсэхгүй байна. Би охиндоо өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар нэг удаа хэлсэн. Тэр намайг ойлгохгүй, магадгүй бүр айсан юм шиг надад санагдаж байна. Эцсийн эцэст би түүний төлөө бүх насаараа амьдарсан.

Би жингээ хассан. Одоо дасгалын ачаар би биеэ эмх цэгцэнд орууллаа. Гэхдээ хичээлийн үеэр ч нулимс урсаж болно.

Энэ асуултанд сэтгэл судлаач Алферова Маргарита Олеговна хариулав.

Эрхэм хүндэт Елена, энэ өдрийн мэнд!

Та маш хүчтэй эмэгтэй, бүх зүйлийг өөрөө шийдэхэд дассан, миний ойлгосноор та үүнийг маш сайн хийсэн, хийж байгаа нь таны захидлаас тодорхой харагдаж байна! Та ухаалаг байна !!!

Гэхдээ одоо юу болоод байна ... Елена, намайг уучлаарай, хэрэв би сэтгэл хөдлөлгүйгээр бичвэл та бол насанд хүрсэн, төлөвшсөн, хүчирхэг, ухаалаг эмэгтэй бөгөөд үүнийг ойлгож, хүлээж авах боломжтой болно. Энэ нь танд яг одоо хэрэгтэй байгаа юм шиг надад санагдаж байна. Дашрамд хэлэхэд таны хувьд ХҮЛЭЭН хүлээж авах гэдэг үг хамгийн гол нь юм!

Елена, та хамгийн дээд хөтөлбөрөө биелүүлсэн: та охиноо өсгөж, ээждээ тусалсан, карьераа босгосон. Та үүнийхээ төлөө өөрийгөө бүхэлд нь өгсөн, магадгүй ихэнхдээ өөрийнхөө тухай огт мартсан байж магадгүй, учир нь та өөрийнхөө мэдрэмжийг дарж, маш гүн нуусан байсан. Харин одоо чи ганцаараа үлдэж, өөртэйгээ ганцаараа үлдэж байна ...

Та тодорхой хэмжээгээр уйдаж, ганцаардаж, амьдралынхаа утга учрыг алдаж, бүх амьдралынхаа туршид хичээж ирсэн. Танд энэ адреналин дутагдаж байна, танд энэ сэдэл, урам зориг дутагдаж байна. Өмнө нь та "зүтгүүрээ хурдасгаж", бүх хурдаараа гүйдэг байсан бол одоо хурдаа хасав. Гэхдээ эрч хүч таны дотор үлдсэн, бүх мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь үлдсэн боловч та тэднийг насан туршдаа дарсан ч гэсэн. Түүгээр ч барахгүй тэд дарагдсан, тодорхой хэлбэртэй, гажигтай байж, сэтгэл хөдлөлөөр амьдрах, тэднийг удирдах (хянах, дарах биш), ХҮЛЭЭН хүлээж авах туршлагагүй тул тэд улам хүчтэй болсон.

Тэгээд одоо та ангийнхаа охинтой уулзаж байна ... Таны залуу насны дурсамжууд, аз жаргалтай, анхаарал халамжгүй байсан үеийнхээ дурсамжууд (магадгүй тийм биш байж магадгүй, гэхдээ бидний ой санамж маш сонгомол байдаг бөгөөд бид бага нас, өсвөр насаа аз жаргалтай гэж ойлгодог). Оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн хувьд та тэр цагтаа буцаж ирсэн ... энэ нь танд таалагдсан, "дэгээнд орсон", танд ийм сэтгэл хөдлөл маш их хэрэгцээтэй байсан нь жам ёсны зүйл юм (энэ нь элсэн цөлд живсэн ус шиг).

Гиголо, адал явдалт хүн биш сайн хүнтэй уулзсан нь ямар их аз жаргал вэ !!! Энэ хүний тухай таны тайлбараар би дүгнэж байна. Тэр өөрийгөө эдгээгч гэж үздэг, магадгүй тэр хүн юм. Тэр танд эрүүл мэнддээ тусалсан, та түүнийг сонирхож, хүндэлдэг !!! Энэ үнэхээр сайхан !!! Харамсалтай нь эдгээгчид гэрлээгүй хэвээр үлдэхийн тулд эрч хүчээ хэмнэх хэрэгтэй гэж боддог нь үнэн юм. Зөв эсвэл буруу эсэхийг хэлэлцэхийг хүсэхгүй байна, тэд үүнд итгэдэг. Энэ бол баримт! Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой !!!

Та ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Би хүсч байна?!!! Би хүссэн зүйлээ авахыг хүсч байна, надад таалагдаж байна, би үүнийг хүртэх ёстой, үүнийг хүртэх ёстой, энэ бол минийх. Хэрэв миний буруу байвал уучлалт гуйж байна. Та хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэж хэн ч маргахгүй !!! Гэхдээ! Харилцаа холбоо нь харилцан ашигтай байх нөхцөлд л хөгжих болно. Хайр бол өгөх, өгөх, хариуд нь юу ч хүлээхгүй байх явдал юм!

Эрхэм хүндэт Елена, та ийм мэдрэмжийг мэдрэх азтай, дахин эмэгтэй хүн гэдгээ мэдрэх азтай хүн юм. Энэ бол аз жаргал. Яагаад үүнийг орхиж, яагаад өөрийгөө орхих ёстой вэ? Хамт байх нь танд сайн, хамтдаа харилцах нь сайн, тэр татгалздаггүй - энэ бол таны нөөц биш, ачаа байг. Та өөрийн мэдрэмжийг нөхөрлөл болгон хувиргаж чадна. Эцсийн эцэст нөхөрлөл гэж юу вэ гэдэг нь харилцан ойлголцол, харилцан дэмжлэг, гэхдээ бэлгийн харьцаагүй байдаг. Энэхүү хөнгөн мэдрэмжийг дотроо нээ (энд гол зүйл бол хайрын хөнгөн мэдрэмж), түүнд бууж өг, түүнээс зугтах хэрэггүй. Энэ нь таны амьдралын асар их нөөц бололцоо, өдөөгч, чиглүүлэх утас байж чадна. Та түүний юу хийж байгааг илүү нарийвчлан олж мэдэх, сонирхлоо түүнтэй хуваалцаж, хамтрагч болох боломжтой. Та хоёулаа энэ харилцаанаас ашиг хүртэх боломжтой. Таны уйлж байгаа зүйл бол удаан хугацаанд дарагдсан сэтгэл хөдлөл юм. Та үүнийг яаж хийхээ аль хэдийн мартсан байх. Нэг эмэгтэй таны дотор дахин сэрлээ. Гэхдээ та сэтгэлийн хямралд орох эсэх нь зөвхөн танаас л шалтгаална, энэ мэдрэмж гамшиг болох уу, эсвэл эсрэгээрээ та дээш хөөрч, мэдрэмж аз жаргал болно.

Та "Мөн одоогийн нөхцөл байдлыг даван туулж чадахгүй гэдгээ мэдсэнээр энэ нь намайг улам дордуулж байна" гэж бичжээ. Та нөхцөл байдлыг даван туулж, ялахад дассан, бүх зүйл өөрийнхөөрөө байх ёстой. Энд та ХҮЛЭЭН АВАХ тухай сурах ёстой! Юу болохыг хүлээн зөвшөөр, ялах хэрэггүй, бүх зүйл чиний хүссэнээр болно гэж бүү бодоорой, гэхдээ хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй хамт амьдар.

Хайрын тухай ном уншиж, хайрын тухай, өндөр, цэвэр, хөнгөн хайрын тухай дуу сонсоорой.

Таны хүсэлт яаж мартах тухай байсан. Хэрэв та үүнийг хүсч байвал.

Хайртай хүнээ үүрд мартаж, ууж чадах тийм эм байхгүй нь харамсалтай. Олон хүмүүс хариулагдаагүй хайраас үүдэлтэй зовлон шаналал, мэдрэмжийг мэддэг.

Энэ тохиолдолд юу зөвлөж болох вэ:

1. Нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр. Энэ бол эхний бөгөөд хамгийн хэцүү алхам юм.

Та болсон зүйлд итгэхээс татгалзаж байна. Бодит байдлыг ХҮЛЭЭХээс татгалзаж байгаа нь танд өвдөлт өгөх болно. Та бодит байдалтай маргаж, бүх зүйл өөр байх ёстой гэж маргадаг. ГЭХДЭЭ! Бүх зүйл байгаагаараа байгаа тул та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ нь боломжгүй зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд таны хүсч буй зүйл маш хэцүү бөгөөд зовлонтой байдаг. Гэсэн хэдий ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт үүнийг хийх шаардлагатай болно.

2. Мэдрэмжийг зөвшөөрөх. Юу мэдэрч байгаагаа, тэр ч байтугай уй гашуу, зовлонг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Та үүнийг хэтрүүлж хэлж болно, гэхдээ гистерик хийх хугацааг заавал зааж өгөөрэй, үүний дараа та өөрийгөө хянаж эхэлдэг. Сэтгэл хөдлөлийг дарах биш харин хяналтаа тавь. Нэгдүгээрт, тэднийг бүрэн хэмжээгээр асгахыг зөвшөөр. Энэ нь бүр дургүйцэх, уурлах, уурлах, өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмж байж болно. Дахиж битгий түлхээрэй, битгий дараарай, тэд гарч ирэх ёстой. Үүний зэрэгцээ та фитнесс, бүжиг, цэвэрлэгээ, зураг зурах гэх мэтийг хийж болно. Бүх зүйл нулимсаараа гарч ирээрэй, зүгээр дээ. Нулимсаараа бүх зовлон шаналалаа асга, ингэснээр танд юу ч үлдэхгүй. Та дэрийг цохиж, бие засах газар руу хашгирч, дараа нь угааж болно.

3. Мэдээж хэн нэгэнтэй сэтгэлээ хуваалцах, юу мэдэрч байгаагаа ярих нь үнэхээр сайхан байх болно. Эмэгтэйчүүд найз охинтойгоо бүх зүйлийг ярилцах нь илүү хялбар байдаг. Бодит байдалд найз нөхөд байхгүй бол та чатаар хэн нэгэнтэй ярилцаж болно. Онцгой тохиолдолд та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, түүнд бүх зүйлийг асгаж болно. Өөрийнхөө тухай, мэдрэмжийнхээ талаар хэрэгтэй хэмжээгээрээ хэлээрэй. Та аль хэдийн уйдсан үедээ хоосон байдалтай ярь ... Энэ нь та нөхцөл байдлаа орхиход бэлэн байна гэсэн үг юм.

4. Амьдралд баярлалаа, болсон бүх зүйлд энэ хүн баярлалаа. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд, адреналин нэмэгдэхийн тулд, цэвэрлэж, үргэлжлүүлээрэй. Болсон явдлыг бэлэг болгон хүлээж аваарай.

Хэрэв та харилцаа холбоо таслахыг хүсч байвал HIM -тэй холбоо барихгүй байх нь дээр. Хүнтэй хийсэн аливаа холболтыг устгах: Интернет дээр; утсаар; шуудангаар; скайп болон бусад харилцааны хэрэгслээр. Анхны хэцүү мөчүүдийг хүлээж байгаарай. Эцсийн эцэст та түүнгүйгээр амьдарч байсан ч аз жаргалтай байсан. ТҮҮНИЙ тухай дурсамжийг өдөөдөг сэтгэлзүйн бүх зангууг амьдралаас зайлуул: өмнө нь хамт байсан газраа бүү оч; мартагдсан зүйлийг хаях; компьютер, утас болон бусад медиа дээр хуваалцсан зураг, видеог устгах. Түүний толгой юу хийж байгааг бүү бодоорой, энэ хамаагүй. Бүх бодлоо өөрчил, тэгэхгүй бол та өвдөх болно. Та юу хийж байгаа нь хамаагүй. Одоогийн байдлаар зөвхөн таны сайн сайхан байдал л чухал юм. Туйлын ба бүрэн хайхрамжгүй байдал! Хэзээ ч хамт байгаагүй гэж өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Сэтгэлийг баясгах хобби, хүсэл тэмүүлэл, өөрийгөө олж аваарай. Магадгүй та өмнө нь мөрөөдөж байсан боловч зүрхэлж зүрхлээгүй зүйл байж магадгүй - үүнийг хийх цаг нь болсон, өөртөө зөвшөөр.

Елена, чамтай хамт бүх зүйл сайхан болно гэдэгт би итгэж байна! Чамд аз жаргал хүсье!

P.S. маргааш юу болохыг, бүх зүйл хэрхэн эргэхийг хэн ч мэдэхгүй :)

4.8333333333333 Үнэлгээ 4.83 (6 санал)

Би 22 настай. Жил гаруйн өмнө тэр хоёр жил гаруй хамт амьдарсан залуугаас салсан. Өнөөдрийг хүртэл бид яагаад салж, хэний санаачилгаар ийм зүйл болсныг мэдэхгүй байна. Ерөнхий дүр зураг иймэрхүү харагдаж байна: нэг жил хагасын турш бид бараг төгс эв найрамдалтай амьдарч байсан, гэхдээ би харилцааны хувьд тодорхой удирдагч байсан, тэр дагагч, хайртай, бараг санаачлагагүй байсан нь хааяа ичмээр байсан. миний бардамналыг зусардсан ч энэ нь намайг заримдаа бодоход хүргэдэг, би энэ хүнд хайртай юу эсвэл зүгээр л гэр бүлийн тэргүүнтэйгээ тоглодог уу; гэхдээ хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл эрс өөрчлөгдсөн: би өөрийгөө хайхрамжгүй, сонирхолгүй, юу ч, хэнийг ч хүсэхгүй байгаагаа анзаарсан бөгөөд тэр үед бүх зүйл хуриманд бэлдэж байв; дуулиан шуугиан (зөвхөн миний нэхэмжлэлийн дагуу) юу болж байгааг огт сонирхолгүй байснаар солигдсон бөгөөд дараа нь зөвхөн хүсэл хэвээр үлдсэн харилцаагаа таслах хүсэл нь дотно харилцаагаа таслах явдал байв. тэр бүр "шалтаг" хайж байсан бөгөөд ийм зүйл тохиолдоход энэ нь утгагүй байдалд хүрэв - намайг бараг хүчиндэх гэж байгаа юм шиг санагдсан). Би "хүнсний ногоо" болж хувирав - уйтгартай, сонирхолгүй, хайхрамжгүй, тэр цэцэглэж, өөртөө итгэлтэй болж, өөрийн гэсэн ашиг сонирхолтой болж, ээж нь (надад маш их дургүй байсан) ээж нь маш их хэрэгтэй болж, улам бүдүүлэг болж, Би бүгд "уучлаарай". "Надад хангалттай байсан. Үүнийг ярилгүй л хийцгээе. Маргааш түлхүүрээ оруулаарай. Энэ бол төгсгөл." Би яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? .. Энэ бол зүгээр л надад хэрэгтэй асуулт хариулттай яриа байлаа. Тиймээс бид салж, долоо хоногийн дараа тэр эцэг эхтэйгээ Египет рүү явав. Тэд түүнд бэлэг өгсөн (тэд бидэнд яг гурван шинэ жил дараалан амласан - инээдтэй). Тэгээд дараа нь эхлэв: би өөрийгөө огцом барьж, шинэ хүн хайж эхлэв (энэ бол миний анхны хүн), олон нийтийн өмнө би хөгжилтэй байдлын илэрхийлэл болж, шөнө, эцэг эхтэйгээ хамт хананд авирсан. Надад ийм явдал хэзээ ч тохиолдож байгаагүй: би иддэггүй, тамхи их хэрэглэдэггүй, тайвшруулах эм уухаас татгалздаг, гэртээ хэдэн өдөр архирдаг байсан. "Би түүнд үнэхээр хайртай" гэсэн хор хөнөөлтэй бодол эндээс гарч ирэв. Дашрамд хэлэхэд би түүнээс хойш нэг сарын дараа түүнийг буцааж өгөхийг хичээсэн, тэр надад дахин ямар нэгэн зүйл мэдрэх байх гэж найдаж зүгээр л бэлгийн харьцаанд орохыг санал болгов (эцэст нь тэр хайр дурлалаасаа салсан гэж шууд хэлсэн), дараа нь би цугларсан. нударгаараа, миний бүх бахархал, харилцаа холбоогоо таслах (мөн тэр тэднийг сэргээх гэж оролдоогүй). Ажлын амжилт эхэлж, шинэ залуус гарч ирэв. Одоо би нэг залуутай үерхээд зургаан сар болж байгаа ч ерөнхийдөө түүнд юу ч мэдрэхгүй байна - юу ч биш, хоосон чанар. Би хуучин хүнээ байнга санаж байдаг, би харилцаагаа төгс төгөлдөр болгож байгаагаа ойлгож байна. Түүнийг төрсөн өдөрт нь баяр хүргэх үед (уламжлал аль хэдийн хоёр дахь жил болсон - бид бие биедээ баяр хүргэж, шөнөжингөө харилцдаг, жилийн турш холбоо барихаа больсон), дараа нь эхний зурвасын дараа би бичихийг хүссэн: "Би чамайг үнэхээр их санаж байсан. . " Би тэвчиж, тэвчиж байна .. санаж байна, бодож байна .. байнга. Тэгээд түүний амьдрал ид оргил үедээ байгаа, тэр биднийг хамт байхад миний төсөөлж байгаагүйгээр амьдардаг. Хаа нэгтээ би гэм буруугаа ойлгож байна: тэр няц дарагдсан, дарлагдсан .. хамгийн магадлалтай - тэр давамгайлсан зан чанараараа хэтэрхий хол явсан бөгөөд финал хүртэл өөрийгөө орхисон (олон нийтлэлийн дагуу); Тэр надгүйгээр үнэхээр эгдүүтэй мэт санагдаж байна, гэхдээ надад муу санагдаж байна .. Би хайртай зүйлдээ бат итгэдэг. Гэхдээ би цаашид үүнийг хийж чадахгүй. Би яаж мартах вэ?

Хэрэв бид цаг уурын хэлээр ярьдаг бол бүрхэг амьдрал нь толгойд хог үүсгэдэг. Бид гүнзгий амьсгалж, тайван унтаж, хүн бүрийг ямар нэгэн зүйлд сэжиглэж чадахгүй!

Та бүрэн үнэгүй аргуудыг ашиглан толгойноосоо хийсвэр бодлыг хаяж чадна!

Бид цаасан дээр толгойноосоо хог үлдээдэг

Хэрэв таны толгой эцэс төгсгөлгүй хариултгүй асуулт, бодлоор дөнгөж дэлбэрч байгааг мэдэрч байвал цаас аваад бүх зүйлээ дээр нь асга. Хэрэв танд дэвтэр, үзэг байхгүй бол үүнийг утсан дээрх тэмдэглэл ашиглан хийж болно. Бүгдийг, буцалсан бүх зүйлийг бичээд хэд хэдэн удаа уншаад устга. Энэ зөвлөгөөнд бүү эргэлзээрэй, та үүнийг туршиж үзээрэй, хог таны толгойноос хэрхэн яаж гарч байгааг та анзаарах болно.

Бидний орчинд үргэлж бусдын асуудлыг шийдэхэд бэлэн хүмүүс байдаг. Хүмүүс үүнийг нөхөрлөл гэж нэрлэдэг! Туршлагаасаа хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцаарай, чин сэтгэлээсээ зөвлөгөө аваарай, асуудал цаана нь алга болно. Хамгийн тэнэг хэллэгийг хэн ч тасалдуулж, хэлэхгүй байхын тулд зүгээр л ярих нь чухал юм: Би чамд сануулсан, гэхдээ чи намайг сонссонгүй!

Бусад хүмүүсийн асуудлын талаар олж мэдэх

Асуудалтайгаа бодитой харьцах чадвартай байх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс өглөөний кофе ууж амжаагүйгээс болж сандарч, зарим хүмүүс ийм "тансаглал" авах боломжгүй байдаг бол заримдаа сонсох нь инээдтэй байдаг. Бүх хогийг толгойноосоо нэг удаа хаяхын тулд өөрийгөө бусадтай харьцуулж, бүх зүйл тантай тийм ч муу биш гэдгийг ойлгох нь илүү дээр юм.

Атаархах

Энэ бол хогийг толгойноосоо гаргахад туслах хамгийн хүчирхэг зөвлөмжүүдийн нэг юм. Атаархал нь өөр байж болно: та амжилтанд хүрэхгүй байхын тулд атаархаж, хүсч болно, гэхдээ та зүгээр л түүнээс үлгэр жишээ авч болно, сайн жишээ нь ихэвчлэн халдварладаг. Таны толгойд хуримтлагдсан бүх асуудлыг хаяж, бүх хүчээ дайчилж, амжилтанд хүрсэн хүнийг гүйцэж түрүүлээрэй.

Өөр амьдралаар амьдар

Тэд “Катка илүү сайн амьдардаг! Тэр ямар машин жолооддогийг хар даа! " Хэрэв та бүх хогийг толгойноосоо хаяхаар шийдсэн бол хөгжилтэй, сургамжтай туршилт хий - хэн нэгэнтэй дүрээ сольж, дор хаяж 2-3 хоногийн турш соль. Энэ нь маш сонирхолтой байх болно. Гэхдээ урагшаа харвал та хуучин амьдралдаа эргэн ирж, түүний хөгжлийн векторыг бага зэрэг өөрчлөхөд баяртай байх болно гэдгийг бид танд хэлэх болно.

Би нэг өдөр амьдардаг

Бага насаа санаарай! Та маргааш өглөөний цайгаа ууж, сургуульдаа өмсөж, өдрийн хуваариа бичиж, хоёр, гурван жилийн төлөвлөгөөгөө гаргаж, өдөр бүрийг урьдчилан таамаглаж, дүн шинжилгээ хийж байсан уу? Үгүй, үгүй, мэдээж үгүй! Бүх шийдвэрийг "таалагдахгүй байх" аргыг ашиглан гаргасан! Насанд хүрсэн үедээ мацаг барьж, нэг өдөр амьдрахыг зөвлөж байна. Таны амьдрал хичнээн хялбар болж, бүх хог толгойноос чинь гарах болно гэдгийг та гайхах болно. Өнөөдөр та өглөө болтол бүжиглэхийг хүсч байгаа болохоор бүжиглээрэй, гэхдээ маргаашийн толгойны өвчинтэй маргааш тэмцэх болно.

"Яагаад" гэсэн бүх асуултанд "учир нь" гэж хариулах

Та найзтайгаа суухад нэг цагийн дотор тэр 100 "яагаад" гэж хэлэв: Тийм болохоор бүх нөхрүүд нөхөр шиг байдаг, минийх тийм биш юм уу? Би яагаад байнга хоцордог вэ? Би яагаад ийм их хоол хийх дургүй байдаг, би хичээдэг, гэхдээ энэ нь ажиллахгүй хэвээр байна уу? Яагаад намайг муу хүмүүс хүрээлж байгаа юм бэ? Би яагаад жингээ хасаж чадахгүй байна вэ?

Түүний толгойд хичнээн их хог байгааг төсөөлж байна уу?

Та үргэлжлүүлж болно. Үүнийг нэг мөсөн таслан зогсооё. Хүн үргэлж сонгох эрхтэй байдаг: тэр насан туршдаа "тэврэх" эсвэл сонгох эрхээ ашиглан жингээ хасаж, дахин дахин хоол хийхийг оролдож, тохиромжгүй хүмүүсийг орхих гэх мэт.

Би хүссэнээрээ амьдардаг

Бид бусдын санаа бодлыг дуулгавартай дагаж мөрддөг. Та хашгирч, цээжиндээ цохиж, энэ нь тийм биш гэдгийг баталж чадна! Гэхдээ гомдоохгүй байх, хоцрохгүй байх, хар хонь болохгүй байхын тулд бүх найз нөхөд цуглардаг байдал, бид хичнээн олон зүйлийг "компанийн төлөө" хийдэг гэдгийг санах нь хангалттай юм. Ойр хавьд байгаа бүх зүйлийг ойлгож, бүгдийг уучлахад бэлэн байгаа ойр дотны хүмүүс байхад бид үүнийг хийдэг, гэхдээ хамт ажиллагсад, танилууд гэх мэт хүмүүсийн санаа бодлыг дагаж мөрдөхөд хичнээн олон тохиолдол гардаг вэ?

Романууд өөр өөр байдаг-урт хугацааны, түр зуурын, удаан хүлээгдэж буй, энгийн, хөнгөн, хүнд. Харамсалтай нь, бүх зохиолууд хуримын ёслолоор дуусдаггүй бөгөөд урт насалдаг. Тэдний ихэнх нь маш амжилттай салж, түншүүдийн нэгэнд өвдөлт, зовлон авчирдаг. Дүрмээр бол энэ хамтрагч нь охин юм, учир нь ховор хатагтай "" гэсэн хэллэгийг санаж байна. энэ бол зүгээр л секс байсан" эсвэл " уулзаж, салсан».

Хайр дурлалын урам хугаралтыг мэдэрсэн охид шүтэн биширдэг зүйлээ удаан хугацаанд санаж, олон давуу талыг тодорхойлж, дахин уулзахыг мөрөөддөг байв. Эмэгтэй хүн хуучин амрагтаа таамаглаж буй шинэ найз охиддоо атаархаж эхлэх үед түүний өнөөгийн зугаа цэнгэлийн тухай бодлууд улам бүр тарчлааж эхэлдэг. Ийм мазохизм нь сайн зүйл рүү хөтөлдөггүй, учир нь үүний дараа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж алдагдаж, гадаад ертөнцөд хайхрамжгүй ханддаг.

Толгой, зүрхнээс хүнийг яаж салгах вэ? Сэтгэл зүйчдийн батлагдсан зөвлөмжүүд нь хайр дурлалын бүтэлгүйтлийн талаархи хий үзэгдэлтэй тэмцэхэд тусална.

Хараагүй, ухаангүй

Өдөр бүр түүний гэрэл зураг, мартсан аяга эсвэл Христийн Мэндэлсний Баяраар түүнд бэлэглэсэн хөгжмийн диск түүнийг санагдуулдаг бол хайртай хүнээсээ яаж салах вэ? Ийм даалгавар нь зүрх сэтгэлээ мөсөн нударгаар боож, ийм зүйлд нүдээ аньж чаддаг хүчтэй хүсэл зоригтой хүмүүсийн л хүч чадал юм. сэтгэлзүйн зангуу».

Цэвэрлэгээ эхлэх цаг боллоо! Та хаях хэрэгтэй:

Түүнээс үлдсэн зүйл бол шаахай, подволк болон бусад мартагдсан хувцасны эд зүйлс юм.
Тэдэнд өгсөн бэлэг (та тэдгээрийг агуулахад түр нууж эсвэл найздаа өгөх боломжтой).
Ерөнхий гэрэл зураг, видео бичлэгүүд, түүний дотор цахим мэдээллийн хэрэгслүүд. Түүний зураг таны утсан дээр байхгүй!
Хамтдаа өнгөрүүлсэн мөчүүдийг дурссан хөгжим эсвэл киноны диск.

Эдгээр энгийн үйлдэл нь ядаргаатай дурсамжаас ангижрахад тусалдаг. Дараагийн алхам руу шилжье.

Хайртай хүндээ гомдсондоо сэтгэлээр унаарай!

Өвдөлт ихтэй салсны дараа хүн гомдох нь элбэг байдаг. Магадгүй түүний найдвар, хүлээлт биелээгүй байх. Магадгүй тэр хэзээ ч харилцан ойлголцолгүй байсан нь түүнийг уурлуулсан байх. Хууран мэхлэх нь уур хилэн, дургүйцлийн шалтгаан болдог нь дамжиггүй. Гэхдээ сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулах нь зүйтэй болов уу?

Сэтгэл судлаачид иймэрхүү мэдрэмжийн илрэлд энергиэ үрэхээ болихыг аль болох хурдан зөвлөж байна. Зүрх сэтгэлийн зовлонг "таашаадаг" эмэгтэй энэ байдалд удаан хугацаагаар байж, хүний тухай бодлоос ангижрахаас сэргийлдэг.

Уйлахаа боль!

Уурлах эсвэл дургүйцэх шалтгааныг бодоод үзээрэй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэрийг олж тогтоосны дараа толгойноосоо гаргах нь илүү хялбар болно.
Нөхцөл байдлыг орвонгоор нь эргүүлээрэй! Магадгүй та хүнд уурлах ёсгүй, харин түүнд талархах хэрэгтэй болов уу? Хамтдаа өнгөрөөсөн таатай мөчүүдийн төлөө сэтгэлдээ байгаа хүнд "баярлалаа" гэж хэлээрэй. Хэрэв харилцаа нь өвдсөн бол тэдний төгсгөл баяр баясгалангийн шалтгаан болно. Дараа нь эрх чөлөө, амар амгалан, тусгаар тогтнолын төлөө хуучин амрагтаа баярлалаа.

Толгойноосоо гарч чадахгүй байгаа хүнтэй холбоо барихгүй

Олон охид хуучин амрагтайгаа уулзахаар санаатайгаар уулзаж, зугаа цэнгэлийг нь түүний гарч ирэх баталгаатай газруудыг илүүд үздэг. Гэхдээ хэрэв та хүнийг амьдралаас зайлуулахаар шийдсэн бол ийм газруудаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Найз охинтойгоо хамт түүний дуртай кафе руу гүйх эсвэл байшингийнхаа цонхны доор алхах шаардлагагүй. Хэрэв та нэг үдэшлэгт уригдсан бол гэртээ байх нь дээр. Энэ нь хуучин найз залуу нь "ялсан" гэсэн үг биш бөгөөд та хаашаа ч явах эрхгүй болсон. Сэтгэл хөдлөл арилах хүртэл та түүнтэй түр уулзахгүй байх ёстой.

Энэхүү дүрэм нь нийгмийн сүлжээнд бас хамаатай. Хэрэв та түүний Вконтакте хуудсыг тогтмол үзэж, түүний үйл ажиллагааг хянаж байвал хүний толгойноос гарах бодлоос хэрхэн ангижрах вэ? Тэр ямар нэгэн охинтой найзалсан уу? Та гэрлэлтийн байдлаа өөрчилсөн үү? Тэр хэний зурган дээр тайлбар хийж байна вэ? Зогс!

Удаах цаг болжээ!

Зөвхөн эерэг хүмүүстэй чатлахын тулд нийгмийн сүлжээнд оч.
Онлайн байх хугацааг өөртөө тохируулаарай - 10-15 минутаас хэтрэхгүй. Энэ цаг нь найзуудын соронзон хальсанд бараг хүрэлцэхгүй байгаа тул хайртдаа ирэхгүй.
Фэйсбүүк, Вконтакте -ээс огт татгалзаарай. Хэрэв өөрийгөө хянах нь хангалтгүй бөгөөд та түүний зургийг өдөр бүр биширдэг бол өөрийгөө тамлахаа больж, сүлжээн дэх нийгмийн амьдралаас түр зуур татгалзах хэрэгтэй. Бодит ертөнцөд орох цаг боллоо!

Дуртай хобби

Амжилтанд хүрээгүй романы тухай бодлоос ангижрах нь дуртай зүйлээ хийх нь гайхалтай юм. Таныг аз жаргалтай болгодог аливаа хобби хийх болно. Энэ бол спортын сургалт, гар урлал эсвэл зургийн ажил байг - гол зүйл бол таныг сонирхож байх явдал юм. Хэрэв тааламжтай үйл ажиллагаа явуулах цаг байхгүй бол хайр дурлалаас эдгэрэх чухал хугацаанд хуваариа өөрчлөх нь хэт их зүйл болохгүй.

Хобби байхгүй бол хүний толгойг яаж салгах вэ? Энэхүү роман нь маш их цаг хугацаа шаардсан тул та найз бүсгүйгээ, дуртай зүйлээ мартаж орхисон юм. Тиймээс шинэ сэтгэгдлийг нээх цаг болжээ. Галзуу мэт санагдаж байсан ч боломжтой бүх зүйлийг туршиж үзээрэй - угсаатны бүжиг, шүхрээр үсрэх эсвэл лут курс.

Надад итгээрэй, блюз хийх цаг байхгүй болно, таны хуучин амрагуудын бодол аажмаар алга болно. Нэмж дурдахад таны алсын харааг өргөжүүлж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хувьд бүр ч илүү сонирхолтой хүн болох болно.

Амьдрал руу буцах

Амжилтгүй болсон романыг өөр өнцгөөс хараарай. Энэ бол зүгээр л "согтуу хобби" байсан бөгөөд үүний дараа та байгалийн унтах синдромыг тэвчих хэрэгтэй болно. Тэднийг аажмаар үүнээс ангижруулаарай, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд ухамсрын тунгалаг байдал, эргэн тойрныхоо ертөнцийг шинээр харах нь эргэн ирэх болно!

Эмэгтэй хүн бүрмөсөн татан буугдсан сэтгэл хөдөлгөм харилцаа нь түүнийг хүн шиг аажмаар амьд үлдээдэг. Тэр зөвхөн хайртай хүндээ сайн зүйл хийх тухай бодож, өөрийн сонирхол, хүслээ мартдаг. Бүх зүйлийг буцааж байрлуулах цаг болжээ.

Санаж байна уу:

Таны дуртай хоол хүнс, ундаа.
Түүнийг бухимдуулсан тул дарах ёстой сайхан зуршлууд.
Таны дуртай дуу, кино.

Хуучин найз залуу гарч ирэхээс өмнө таны тайван, аз жаргалтай амьдралын салшгүй хэсэг болсон эдгээр жижиг зүйлүүд нь таныг дахин хүн шиг мэдрэхийн тулд өөрийнхөө мэдрэмж рүү буцах боломжийг олгоно.

Тухайн хүний бодлыг толгойноосоо яаж гаргахаа мэдэхгүй байгаагаа найзууддаа хэлээрэй. Тэд асуудлыг даван туулахад туслах нь гарцаагүй! Амьдралын өвөрмөц амьдралын хэв маягийг хатуу хориглодог бөгөөд зөвхөн хуучин үнэнч найзууд таныг өдөрт дор хаяж нэг цагийн турш бүрхүүлээсээ гаргаж авах болно. Үүнээс гадна, цэвэр агаарт алхах нь аз жаргалгүй хайр дурлалд өртөөгүй хүмүүст ч эрүүл мэндэд тустай.

Романууд өөр өөр байдаг-урт хугацааны, түр зуурын, удаан хүлээгдэж буй, энгийн, хөнгөн, хүнд. Харамсалтай нь, бүх зохиолууд хуримын ёслолоор дуусдаггүй бөгөөд урт насалдаг. Тэдний ихэнх нь маш амжилттай салж, түншүүдийн нэгэнд өвдөлт, зовлон учруулдаг. Дүрмээр бол энэ түнш бол охин юм, учир нь ховор эмэгтэй "энэ бол зүгээр л секс байсан" эсвэл "уулзаж, салсан" гэсэн хэллэгийг санаж байна.

Хараагүй, ухаангүй

Өдөр бүр түүний гэрэл зураг, мартсан аяга эсвэл Христийн Мэндэлсний Баяраар түүнд бэлэглэсэн хөгжмийн диск түүнийг санагдуулдаг бол хайртай хүнээ толгойноосоо яаж салгах вэ? Ийм даалгавар нь зүрх сэтгэлээ мөсөн нударгаар боож, ийм "сэтгэлзүйн зангуу" -г үл тоомсорлох чадвартай, хүчирхэг хүмүүсийн л хүч чадлын хүрээнд хийгддэг.

Цэвэрлэгээ эхлэх цаг боллоо! Та хаях хэрэгтэй:

Түүнээс үлдсэн зүйл бол шаахай, подволк болон бусад мартагдсан хувцасны эд зүйлс юм.
Тэдэнд өгсөн бэлэг (та тэдгээрийг агуулахад түр нууж эсвэл найздаа өгөх боломжтой).
Ерөнхий гэрэл зураг, видео бичлэгүүд, түүний дотор цахим мэдээллийн хэрэгслүүд. Түүний зураг таны утсан дээр байхгүй!
Хамтдаа өнгөрүүлсэн мөчүүдийг дурссан хөгжим эсвэл киноны диск.

Эдгээр энгийн үйлдэл нь ядаргаатай дурсамжаас ангижрахад тусалдаг. Дараагийн алхам руу шилжье.

Хайртай хүндээ гомдсондоо сэтгэлээр унаарай!

Сэтгэл судлаачид иймэрхүү мэдрэмжийн илрэлд энергиэ үрэхээ болихыг аль болох хурдан зөвлөж байна. Зүрхний өвдөлтийг "таашаадаг" эмэгтэй хүн удаан хугацааны туршид нөхцөл байдалд байж, хүний тухай бодлоос ангижрахаас сэргийлдэг.

Уйлахаа боль!

Уурлах эсвэл дургүйцэх шалтгааныг бодоод үзээрэй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэрийг олж тогтоосны дараа толгойноосоо гаргах нь илүү хялбар болно.
Нөхцөл байдлыг эргүүлээрэй! Магадгүй та хүнд уурлах ёсгүй, харин түүнд талархах хэрэгтэй болов уу? Хамтдаа өнгөрөөсөн таатай мөчүүдийн төлөө сэтгэлдээ байгаа хүнд "баярлалаа" гэж хэлээрэй. Хэрэв харилцаа нь өвдсөн бол тэдний төгсгөл баяр баясгалангийн шалтгаан болно. Дараа нь эрх чөлөө, амар амгалан, тусгаар тогтнолын төлөө хуучин амрагтаа баярлалаа.

Толгойноосоо гарч чадахгүй байгаа хүнтэй холбоо барихгүй

Удаах цаг болжээ!

Зөвхөн эерэг хүмүүстэй чатлахын тулд нийгмийн сүлжээнд оч.
Онлайн байх хугацааг өөртөө тохируулаарай - 10-15 минутаас хэтрэхгүй. Энэ цаг нь найзуудын соронзон хальсанд бараг хүрэлцэхгүй байгаа тул хайртдаа ирэхгүй.
Фэйсбүүк, Вконтакте -ээс огт татгалзаарай. Хэрэв өөрийгөө хянах нь хангалтгүй бөгөөд та түүний зургийг өдөр бүр биширдэг бол өөрийгөө тамлахаа больж, сүлжээн дэх нийгмийн амьдралаас түр зуур татгалзах хэрэгтэй. Бодит ертөнцөд орох цаг боллоо!

Дуртай хобби

Амьдрал руу буцах

Санаж байна уу:

Таны дуртай хоол хүнс, ундаа.
Түүнийг бухимдуулсан тул дарах ёстой сайхан зуршлууд.
Таны дуртай дуу, кино.

Бидний зүрх сэтгэлийг нээж, шинэ хайранд бэлдэж байна

Тиймээс эрүүл мэндийн бүх үе шатууд дуусч, зүрх сэтгэлдээ "сул орон тоо" зарлах цаг болжээ.

Эцсийн эцэст, та хайртай хүнийхээ бодол санаанд эргэн орж, дахин гүнзгий амьсгаа авч, сонирхолтой зүйл хийж эхэлсний дараа тэр хүн амьдралаас арчигдах болно гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Зөвхөн одоо л хуучин найз залуугийнхаа зовлон зүдгүүр дуусч, түүнийг болон түүний амьдралыг тагнах тухай бодол өнгөрсөнд байхад та шинэ хайрын тухай чин сэтгэлээсээ бодож чадна. Үгүй бол зүрх сэтгэл нь өөр хүнд зориулсан эмзэг мэдрэмжийг нээхгүй.

Хэрэв та ирээдүй рүүгээ урагшлахад үнэхээр бэлэн байгаа бол оюун ухаан, мэдрэмжийнхээ ялалтыг тэмдэглэж, сэтгэлийн ханьгаа хүлээх бүрэн байлдааны бэлэн байдалд байх цаг болжээ.