"HLS -ийн үүсэл - СУРГУУЛЬ, ГЭР БҮЛИЙН ФИЗИКИЙН БОЛОВСРОЛЫН ЧУХАЛ ХЭСЭГ"

Эрүүл мэнд бол хүн бүрийн төдийгүй бүх нийгмийн үнэлж баршгүй баялаг юм. Эрүүл мэнд бол аз жаргалтай, аз жаргалтай амьдралын гол нөхцөл, баталгаа юм. Эрүүл мэнд нь төлөвлөгөөгөө биелүүлэх, амьдралын үндсэн ажлуудыг амжилттай шийдвэрлэх, бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг. Бидний хүн нэг бүр хүчтэй, эрүүл байх, хөдөлгөөн, эрч хүч, эрч хүчээ хадгалах, урт наслахыг аль болох урт хугацаанд хүсдэг.

Орос улсад сургуулийн сурагчдын эрүүл мэнд муудаж байгаа нь зөвхөн эмнэлгийн төдийгүй сурган хүмүүжүүлэх ноцтой асуудал болжээ.

Орчин үеийн боловсролын систем нь эерэг туршлага, уламжлал, одоо байгаа сурган хүмүүжүүлэх потенциалын хамт нийгмийн өсөн нэмэгдэж буй эрэлт хэрэгцээ, гишүүд бүрийн хэрэгцээ шаардлагад нийцэхгүй байгаа зөрчилдөөнийг дагуулдаг. Энэ нь улс орны нийгэм, эдийн засгийн хөгжлийн үр дүнд шууд нөлөөлдөг. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийг хамгаалах, хөгжүүлэх тал дээр боловсролын системийн янз бүрийн хэлхээний шинжлэх ухаан-арга зүй, зохион байгуулалт-менежмент, сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаанд тогтсон практик дутмаг байгааг харуулж байна. ОХУ -ын Боловсролын яамны мэдээлснээр шинэ төрсөн хүүхдүүдийн дунд хөгжлийн бэрхшээлтэй, эрүүл мэндийн байдал муутай хүүхдүүдийн тоо 85%байдаг. Нэгдүгээр ангид элсэн орж буй хүүхдүүдийн 60 гаруй хувь нь сургууль, бие махбодийн болон сэтгэцийн хувьд дасан зохицох эрсдэлтэй байдаг. Урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдсан 15-17 насны 6 сая сургуулийн сурагчдын 94.5% нь янз бүрийн өвчнөөр өвчилсөн бөгөөд мэргэжлийн сонголтыг хязгаарласан өвчний илрэл 30% -д хүрсэн байна. 15 настай хөвгүүдийн дунд гадаад паспортын наснаасаа эхлэн психофизиологийн үзүүлэлтээр 1-2 насаар хоцорсон хүмүүсийн тоо 30-36%байдаг. Залуу эрэгтэйчүүдийн бараг гуравны нэг нь эрүүл мэндийн шалтгаанаар Зэвсэгт хүчинд алба хаахад тохиромжгүй байдаг. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн түвшин буурахад нөлөөлж буй хүчин зүйлүүдийн нэг нь сургалтын нөхцлийн физиологи, эрүүл ахуйн шаардлагыг дагаж мөрддөггүй, нөгөө талаас их хэмжээний сургалтын ачаалал юм.

Орчин үеийн дунд сургуульд үүссэн нөхцөл байдал нь сургалтын явцад хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах асуудлыг шийдвэрлэхэд стандарт бус шинэ хандлагыг шаарддаг.

боловсролын орчныг үнэлэх зорилготой эрүүл мэндийг сайжруулах, урьдчилан сэргийлэх шинэ цогц хөтөлбөр боловсруулж хэрэгжүүлэх;

боловсролын үйл явцын бүх үе шатанд дасан зохицох, нөхөн сэргээх цогц орон зайг бүрдүүлэх.

Сургуульд сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх ямар аргыг ашиглаж байгаагаас үл хамааран оюутнууд өөрсдөө эрүүл мэнддээ ухамсартай, зохистой хандах хандлага, дадал зуршлыг төлөвшүүлээгүй, ур чадвар, төлөвшилгүй бол хүлээгдэж буй үр дүн гарахгүй. бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах чадвар.

Үүний зэрэгцээ оюутнуудын ажиглалт, судалгаанаас харахад олон өсвөр насныхан эрүүл мэндээ хянадаггүй.

Тийм ч учраас өнөөгийн байдлаар хүмүүсийн эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь орчин үеийн нийгмийн тулгамдсан асуудал болж байгаа бөгөөд энэ нь эргээд хүний ​​сайн сайхан байдлын үндэс төдийгүй эрүүл мэндэд нь хүрэх зам юм. үндэстэн. Үүний зэрэгцээ, хүний ​​эрүүл амьдралын хэв маяг нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрөө хөгждөггүй, харин амьдралынхаа туршид зорилготой, байнга бүрддэг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь өөртөө, нийгмийн орчин, хүрээлэн буй байгальд хандах хандлагыг тусгасан янз бүрийн үйл ажиллагаа (боловсрол, өрх, нийгэм, харилцаа холбоо) дахь хувь хүний ​​илрэл (ёс суртахуун, оюун санаа, бие махбодийн) систем юм. эрүүл мэндийн үнэ цэнэ, насыг харгалзах биеийн тогтвортой байдлыг хадгалахад хувь нэмэр оруулах, хувь хүний ​​өдөр тутмын амьдрал, үйл ажиллагаанд хамгийн их идэвхжүүлэх.

Харамсалтай нь оюутнуудын хийсэн ажиглалт, судалгаагаар эрүүл амьдралын хэв маяг нь бидний нийгэм дэх хүний ​​хэрэгцээ, үнэт зүйлсийн шатлалд хараахан нэгдүгээр байр эзлээгүй байгааг харуулж байна. Гэхдээ хэрэв бид хүүхдүүдийг бага наснаасаа эрүүл мэндээ үнэлж, хамгаалж, бэхжүүлэхийг заадаг бол, хэрэв бид хувийн амьдралын хэв маягаар эрүүл амьдралын хэв маягийг харуулдаг бол зөвхөн энэ тохиолдолд л ирээдүй хойч үе маань зөвхөн хувь хүнийхээ хувьд төдийгүй оюун санааны хувьд ч эрүүл байж, хөгжинө гэж найдаж болно. оюун санааны хувьд бас бие махбодийн хувьд.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь гэр бүл, сургуульд аль алинд нь бий болдог. Ерөнхий хяналт нь хичээлийн ачаалал, өдөр тутмын дэглэм, хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал, хатуурал, мэдрэлийн стресс, гэртээ, сургууль, ангид сэтгэлзүйн уур амьсгал, эцэг эх, хүүхэд, сурагч, багш нарын харилцаа, хэлбэр, хэлбэрүүд байх ёстой. амралт, зугаа цэнгэл, сонирхол.

Таны харж байгаагаар сургууль, гэр бүлийн хамтарсан боловсролын ажлыг ёс суртахуун, хөдөлмөр, байгаль орчин, хууль эрх зүй, эдийн засаг гэх мэт бүх чиглэлээр явуулдаг.

Биеийн тамир гэх мэт сургууль, гэр бүлийн хамтарсан ажлын чиглэлд онцгой анхаарал хандуулахыг хүсч байна.

Хүүхдүүдийн бие бялдрын боловсрол өнөөдөр нэн тэргүүнд тавигдаж байна. Эрүүл мэндийн тэргүүлэх ач холбогдлыг өөр зүйлээр сольж болохгүй. Гэр бүлийн бие бялдрын боловсрол нь эрүүл амьдралын хэв маягт суурилдаг бөгөөд өдөр тутмын дэглэмийг зөв зохион байгуулах, хоол тэжээл, спорт, биеийн хатуурал гэх мэтийг багтаадаг. Багшийн үүрэг бол эцэг эхийн эхлүүлсэн ажлыг дэмжих, идэвхтэй туслах, чиглүүлэх, зөвлөгөө өгөх. Биеийн тамирын зөв сургалт нь хүүхдийн сэтгэцийн бүрэн хөгжил, моторын үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Биеийн тамирын системтэй сургалт нь сургуулийн болон гэр бүлийн сурагчдын хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлж, тэднийг дэглэм, эрүүл ахуйн шаардлагад нийцүүлэн ажиллахад түлхэц болдог.

Оюутнуудын эрүүл мэндийг сахих нь эцэг эх, сургууль, багш нар, бүх багш ажилчид, хүүхэд өөрөө хариуцах хамгийн чухал үүрэг юм. Хүүхэд эрүүл байх нь өөрийнхөө болон ойр дотны хүмүүсийнхээ өмнө хүлээсэн үүрэг гэдгийг ойлгох ёстой. Эрүүл мэндийн асуудалтай оюутнууд сурахад хэцүү байдаг. Сурган хүмүүжүүлэгчид болон эцэг эхчүүд эдгээр бэрхшээлийг даван туулахад нь туслах ёстой.

Биеийн тамир гэж юу вэ, энэ нь ямар даалгаврыг шийддэг вэ?

Биеийн боловсрол - оюутнуудын эрүүл мэндийг сайжруулах, моторт ур чадвар, хувь хүний ​​бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх зорилготой ажил (авхаалж самбаа, хурд, тэсвэр тэвчээр).

Биеийн тамирын сургалтын явцад дараахь ажлуудыг шийдвэрлэх шаардлагатай байна.

1) оюутнуудын эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжилд дэмжлэг үзүүлэх;

2) моторт ур чадвар, чадварыг бий болгох, сайжруулах;

3) моторын чанарыг хөгжүүлэхийг дэмжих;

4) ёс суртахуун, сайн дурын шинж чанарыг сургах;

5) эрүүл ахуйн мэдлэг, чадвар, ур чадварыг бий болгох;

6) эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах.

Дадлагаас харахад ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ сургуулийн амьдралыг ихэд сонирхож үздэг боловч хүүхдүүдийн зөв хооллолт, зөв ​​хооллолт, цэвэр агаарт байх зэрэгт бүгд чухал ач холбогдол өгдөг. ба дасгал хийх.

Гэр бүл дэх сургуулийн сурагчдын бие бялдрын боловсролын асуудалд эцэг эхчүүдийн зөв чиг баримжаа олгох нь биеийн тамирын багшийн үүрэг юм. Үүний тулд тэрээр тогтмол ганцаарчилсан яриа, биеийн тамирын хичээлийг нээлттэй үзүүлэх, эцэг эх, багш нарын уулзалт дээр ярих, сэдэвчилсэн мэтгэлцээн явуулах гэх мэт суртал ухуулгын хэлбэрийг ашиглаж болно. Уулзалтын сэдэв нь "Оюутны моторын дэглэм", "Хүүхдийн хувийн шинж чанарыг бүрдүүлэхэд гэр бүлийн гүйцэтгэх үүрэг", өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийг бэхжүүлэх нөхцөлийг бүрдүүлэх "эцэг эхийн жишээ байж болно. "," Эрүүл гэр бүл: ёс суртахууны талууд "," Эрүүл мэнд бол мэргэн хүмүүсийн давуу эрх "," Биеийн тамирын гэрийн даалгавар "гэх мэт. Эцэг эхчүүдтэй ярилцахдаа багш тэднийг эхлээд биеийн тамирын дасгал хийх, тэднийг зөв төлөвшүүлэхийг хичээх ёстой. ийм үйл ажиллагаанд хандах хандлага.

Бие бялдрын дасгал хийх хамгийн сайн арга бол сургуулийн сурагчийн эцэг эх, гэр бүлийн бусад гишүүдийн хувийн үлгэр жишээ юм. Эцэг эх, хүүхдийн хамтарсан биеийн тамир, спорт нь ахмад болон залуу гэр бүлийн гишүүдийн оюун санааны хувьд ойртоход тусалдаг бөгөөд энэ нь тэдний хоорондын харилцан ойлголцлын үндэс болдог. Үүний нэг жишээ бол явган аялал, гэр бүлийн гишүүн бүр тодорхой үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүн бүр нөхөрсөг багийн ашигтай, эрх тэгш гишүүн болохыг мэдрэх болно. Гэр бүлийн зугаалгын үеэр эцэг эх, сурагчид хамтдаа тоглоомд оролцдог: хөл бөмбөг, үсрэлт, хөгжилтэй буухиа уралдаан, олс таталт гэх мэт. Биеийн тамирын боловсрол нь бусад салбараас дутахгүй гэдгийг эцэг эхчүүд тодорхой мэдэж байх ёстой.

Сургуулийн сурагчдын эцэг эхийн хооронд илүү ойр дотно харилцааг бие даасан яриа хэлцлээр олж авдаг. Сургуулийн эцэг эхчүүдтэй хийсэн хамтарсан ажлын маш үр дүнтэй хэлбэр бол "Ээж, аав бид хоёр найрсаг гэр бүл", "Аав чадна" нээлттэй арга хэмжээ, 2 -р сарын 23 -нд зориулсан амралт, спорт, бүжгийн марафон "Бага байхдаа бүжиглэ. "," Хамгийн гайхалтай спортын цаг "гэх мэт ажлын энэ хэлбэрийн давуу тал нь эцэг эхчүүд хүүхдээ дасгал хийх явцад шууд ажиглаж, хувийн үлгэр жишээгээр хүүхдүүдэд тогтмол дасгал хийх, спортоор хичээллэх хайрыг төлөвшүүлэх боломжийг олгодог явдал юм.

Оюутны амьдралд чухал ач холбогдолтой зүйл бол "Гэрийн цэнгэлдэх хүрээлэн" юм - тогтмол дасгал хийх зориулалттай спортын тоног төхөөрөмж (дамббелл, амортизатор, үсрэх олс, диск гэх мэт) бүхий орон сууцанд тусгайлан тоноглогдсон газар юм. Эцэг эхчүүдийн бие даасан судалгааг хянах нь үр дүнтэй байхын тулд биеийн тамирын багш нь эцэг эхчүүдэд сургуулийн сурагчдын биеийн байдлыг хянах арга, зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны ажлын үзүүлэлт, ядаргааны гадаад шинж тэмдэг гэх мэтийг танилцуулах ёстой. . Эрүүл мэндийн үнэ цэнэ, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх ажлыг боловсролын үйл явцад оролцогчдын нас, хувь хүний ​​онцлогт нийцүүлэн хийх ёстой.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бүрдүүлэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг харгалзан сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх технологийг зөв ашиглах нь эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандах асуудлыг шийдэхээс гадна сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог. сэтгэл зүй, физиологийн талаас.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи санаа бодлыг бий болгох оношлогоо нь оюутнуудын эрүүл мэндийг урьдчилан сэргийлэх, сайжруулах чиглэлээр ажиллах арга замыг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Эцэст нь хэлэхэд залуу үеийн биеийн тамирын боловсрол гэх мэт чухал асуудалд жижиг зүйл байдаггүй бөгөөд байж болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зөвхөн биеийн тамирын бүх хэлбэрийг цогцоор нь хэрэгжүүлэх нь даалгаврыг бүрэн шийдвэрлэх боломжтой гэдгийг санах нь чухал юм!

Уран зохиол

1. Ананьева, Н.А., Ямпольская, Ю.А. Орчин үеийн сургуулийн сурагчдын эрүүл мэнд ба хөгжил / 2. Н. А. Ананьева, Я. А. Ямпольская // Эрүүл мэндийн сургууль. - 1994.2 Амонашвили Ш.А. Сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын хувь хүний ​​болон хүмүүнлэгийн үндэс.-М: Их сургууль, 1990
3. Анцыбур, М.М., Голованова Н.Ф. Өргөтгөсөн өдрийн бүлгийн бага ангийн сурган хүмүүжүүлэх үйл явцыг зохион байгуулах онцлог // Бага сургууль.-2001.-№ 5.- 45s.
4. Дереклеева Н.И. Моторт тоглоом, сургалт, эрүүл мэндийн хичээл -М.: "Боловсрол", 2004.- 93х.
5. Оросын Боловсролын Академийн академич М.М. Безруких ба В.Д. Сонкина, боловсролын байгууллагуудын эрүүл мэндийг хамгаалах үйл ажиллагааны зохион байгуулалт, үнэлгээ. - М.: Сургуулийн ном хэвлэлийг дэмжих Москва хотын сан, 2004.

6. Зайцев, Г.К. Таны эрүүл мэндийн талаархи анхны хичээлүүд / Г.К. Зайцев. - 1995 он.
7. Зайцев, Г.К. Айболитын хичээлүүд. Эрүүл өсөх / Г.К. Зайцев. - 1995 он.
8. Бага сургуулийн эрүүл мэндийг хэмнэх технологи. Арга зүйн гарын авлага. М: "Глобус" хэвлэлийн газар, 2010
9. Ковалко В.И. Эрүүл мэндийг хэмнэх технологи: сургуулийн сурагчид ба компьютер.-М: "ВАКО", 2007.
10. Коростел N. B. А -аас З. - М., "Биеийн тамир, спорт", 1995 он
11. Л.А. Обухова, Н.А. Лемяскина Байгалийн эмч нарын сургууль эсвэл эрүүл мэндийн 135 хичээл: 1-4 анги. - М.: ВАКО, 2004.
12. Г.К. Селевко "Сурган хүмүүжүүлэх технологийн нэвтэрхий толь бичиг"
13. Фокин Г.Ю. Бага сургуулийн биеийн тамирын хичээл: 1-4 анги.: Биеийн тамирын багшид зориулсан гарын авлага. - М.: "Сургуулийн хэвлэл", 2003
14. А.Шлемин хянав. Сургуулийн биеийн тамир, эрүүл мэндийг сайжруулах ажил: багшид зориулсан гарын авлага. - М.: "Боловсрол", 1988

ТАНИЛЦУУЛГА

ТАНИЛЦУУЛГА

БҮЛЭГ 1 АМЬДРАЛЫН АМЬДРАЛЫН АМЬДРАЛЫН ӨӨР ТӨРЛИЙН ТӨРӨЛ

БҮЛЭГ 2 ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН БИОЛОГИЙН УТГА

ДҮГНЭЛТ

Ашигласан эх сурвалжийн жагсаалт

ТАНИЛЦУУЛГА

Л.Н.Толстой: "Тамхи татдаг, архи уудаг, хэт иддэг, ажилладаггүй, шөнийг өдөр болгон хувиргадаг хүмүүсийн шаардлага нь эрүүл бус амьдралын хэв маягийг үл харгалзан эмч тэднийг эрүүл болгоно гэдэг нь инээдтэй юм." Зуун жилийн дараа энэ хэллэг ач холбогдлоо алдаагүй байна.

Энэ нь хүн амын эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх хэрэгцээ шаардлагын нэгэн адил илэрхий бөгөөд Беларусийн Бүгд Найрамдах Улсын зохицуулалтын баримт бичгээр баталгаажсан бөгөөд юуны өмнө Беларусь улсын нийгэм, эдийн засгийг тогтвортой хөгжүүлэх үндэсний стратеги юм. 2020 он хүртэл Бүгд Найрамдах Беларусь улсад биеийн тамир, спортыг хөгжүүлэх улсын хөтөлбөр.

Энэхүү таамаглал нь хүн амын эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь нарийн төвөгтэй ажил бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх үүрэг хариуцлагыг насанд хүрсэн бүх иргэд нэг хэлбэрээр хариуцдаг гэсэн таамаглал юм. Хүн амын тодорхой хэсэг нь эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүсийн амьдралын чанарын тодорхой давуу талыг үл тоомсорлож байгаа нь энэ асуудлын шийдлийг төвөгтэй болгож байна.

Энэхүү ажлын зорилго нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох үндэс суурийг тайлбарлах явдал юм.

Ажлын даалгавар бол амьдралын хэв маягийг хувь хүний ​​амьдралын тодорхой хэлбэр гэж тодорхойлж, түүний анагаах ухаан, биологийн утгыг харуулах явдал юм.

Ажлын практик ач холбогдол нь үүнийг лекц, яриа өрнүүлэх материал болгон ашиглаж болох бөгөөд ингэснээр амьдралын чанарыг сайжруулахаар шийдсэн хүмүүст зориулсан тодорхой гарын авлага болно.

ТАНИЛЦУУЛГА

Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын нийгэм, эдийн засгийн 2020 он хүртэлх хөгжлийн үндэсний стратеги нь "Эрүүл мэндээ сайжруулах стратегийн зорилго бол эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих төрийн механизмыг бий болгох, хувь хүний ​​эрүүл мэндийн эрэлт хэрэгцээг бий болгох явдал юм. , сэтгэл ханамжийн урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлэх. "

Хүмүүсийн амьдрал, эрүүл мэнд нь нийгмийн ухамсар, төрийн нийгэм, эдийн засгийн бодлогын стратеги, тактикийн тэргүүлэх үнэт зүйл болох ёстой.

Манай улсын Ерөнхийлөгч 2005 онд Бүгд найрамдах болон орон нутгийн төрийн байгууллагуудын удирдах ажилтнуудын үзэл суртлын ажлыг сайжруулах талаархи байнгын семинарт хийсэн илтгэлдээ "Манай ард түмний амьдрал, эрүүл мэнд нь нийтийн ухамсрын тэргүүлэх үнэт зүйл болох ёстой. , улсын нийгэм, эдийн засгийн улс төрчдийн стратеги, тактикт "гэж бичжээ.

"Манай улсын энэ чиглэлд хийх гол ажил бол иргэдийнхээ эрүүл мэндийг үнэт зүйл гэж үзэх ухамсартай хэрэгцээг бий болгох явдал юм. Эрүүл мэндээ бэхжүүлж, хадгалах ёстой. "

Гэсэн хэдий ч энэ үйл явцад иргэн бүрийн идэвхтэй, ухамсартай оролцоогүйгээр эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, амьдралын чанарыг сайжруулах үндэсний зорилтыг шийдвэрлэх боломжгүй гэдгийг практик харуулж байна. Одоогийн байдлаар хүн амын эрүүл мэндийн байдал сайжирч байгаа нь голчлон эмнэлгийн оролцоогүй, харин амьдралын чанараас хамаардаг бөгөөд тухайн хүний ​​удирддаг амьдралын хэв маягаар баталгааждаг гэсэн дүгнэлтийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Хүн амын эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийн 70 гаруй хувийг хянаж болдог болохыг тогтоожээ. тухайн хүний ​​төлөв байдал, зан төлөвөөс хамаарна.

БҮЛЭГ 1 АМЬДРАЛЫН АМЬДРАЛЫН АМЬДРАЛЫН ӨӨР ТӨРЛИЙН ТӨРӨЛ

Амьдралын хэв маяг нь хүмүүсийн амьдралын тодорхой хэлбэр бөгөөд үүнд олон төрлийн үйл ажиллагаа, хүмүүсийн өдөр тутмын амьдрал дахь зан төлөв орно.

Амьдралын нөхцөл бол амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог нөхцөл юм. Тэд материаллаг ба биет бус (хөдөлмөр, өдөр тутмын амьдрал, гэр бүлийн харилцаа, боловсрол, хоол хүнс гэх мэт) байж болно.

Амьдралын түвшин (сайн сайхан байдлын түвшин) нь хэрэгцээний хэмжээ, бүтцийг тодорхойлдог. Эдгээр нь амьдралын нөхцөл байдлын тоон үзүүлэлт юм. Амьжиргааны түвшинг нийт бүтээгдэхүүний хэмжээ, үндэсний орлого, хүн амын бодит орлого, орон сууцаар хангах, эмнэлгийн тусламж үзүүлэх, нийгмийн эрүүл мэндийн үзүүлэлтээр тодорхойлдог.

Амьдралын хэв маяг бол хүмүүсийн амин чухал үйл ажиллагаа явагдах дараалал, ажлын дүрэм, өдөр тутмын амьдрал, нийгмийн амьдрал юм.

Амьдралын хэв маяг - өдөр тутмын амьдрал дахь зан үйлийн онцлог шинж чанарууд.

Амьдралын чанар - хүмүүсийн өдөр тутмын амьдрал (амьдралын нөхцөл, хоол хүнс, боловсрол, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний чанар).

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үзэл баримтлалыг тодорхойлохдоо тухайн хүний ​​генетик шинж чанар, амьдралын тодорхой нөхцлийг дагаж мөрдөх хоёр үндсэн хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Нийгмийн ажилтны үүрэг бол эцсийн эцэст үйлчлүүлэгчийн амьдралын чанарыг дээшлүүлэхийн тулд түүнтэй хамт олон нийтийн хоорондын харилцааг сэргээх эсвэл сайжруулахад туслах явдал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн хамаарал нь нийгмийн амьдралын хүндрэлээс үүдэлтэй хүний ​​биед үзүүлэх ачааллын шинж чанар нэмэгдэж, өөрчлөгдөж, техноген, байгаль орчин, сэтгэл зүй, улс төр, цэргийн шинж чанартай болох эрсдэл нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. эрүүл мэндийн байдал дахь сөрөг өөрчлөлтүүд.

Хүний өвчин нь ихэвчлэн түүний амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын зан авираас үүдэлтэй байдаг. Одоогийн байдлаар эрүүл амьдралын хэв маягийг өвчин, эрт нас баралтаас урьдчилан сэргийлэх, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх үндэс суурь гэж үзэж байна.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь тухайн хүний ​​генетикийн хөтөлбөртэй нийцэж байх ёстой. Энэ нь хүний ​​байгальтай эв найртай хамт орших, эрүүл мэндийн чадавхийг дээд зэргээр хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм. Хүний генетикийн хөтөлбөр нь түүний үндсэн бүтэц (морфофункциональ хэлбэр, мэдрэлийн болон сэтгэцийн урвалын давамгайлсан хэлбэрүүд), биологийн урвалын хурдыг тодорхойлдог тул янз бүрийн өвчин байгаа эсэхийг урьдчилан тодорхойлдог.

Амьдралын хэв маягт генетикийн хүчин зүйлээс гадна нас, хүйс, боловсрол, оюун ухаан, мэргэжил, ажлын нөхцөл, хүмүүжил, гэр бүлийн уламжлал, үндэс суурь, материаллаг сайн сайхан байдал, амьдрах нөхцөл, хувийн сэдэл нөлөөлдөг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн идэвхитэй тээвэрлэгч бол түүний амьдрал, нийгмийн статусын субъект, объект болох тодорхой хүн юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрэгжүүлэхдээ хүн өөрийн биологийн болон нийгмийн зарчмуудын нэгдмэл байдлаар ажилладаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь тухайн хүний ​​нийгэм, бие бялдар, оюуны болон сэтгэцийн чадавхи, чадварын биелэлтэд хувь хүний ​​болон урам зориг өгөх хандлагад суурилдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи мэдлэг нь хүний ​​амьдралын идэвхийг дээшлүүлэх, удмын сан дахь хамгийн сайн бүхнийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх, хортой генийн үйл ажиллагааг жигдрүүлэх, гадаад ертөнцтэй харилцаа холбоогоо аль болох эв найртай хөгжүүлэх, хөгжүүлэх зорилготой юм.

Хүн бүр гэртээ, ажлын байранд амьдрах орчноо өөрчилж, амрах зөв газраа сонгож, улмаар хүрээлэн буй орчны болзошгүй хортой нөлөөг бууруулж чаддаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь танд илүү эрх чөлөөтэй болж, амьдралаа илүү үр дүнтэй, өндөр чанартай, урт наслах боломжийг олгодог. Үүнд хүрэхийн тулд хүн юуны түрүүнд амьдралын гол чиглэл болох эрүүл мэндийн тухай санааг тээгч болох ёстой - энэ асуудал бол нийгмийн технологийг энэ чиглэлээр хэрэгжүүлэх хамгийн чухал ажил юм.

Дараагийн үе шат бол эрүүл амьдралын хэв маягийн янз бүрийн арга хэрэгсэл, арга, хэлбэрийн үүрэг, байр суурийг ойлгох, тэдгээрийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх чадвартай болоход чиглэсэн хүний ​​өөрийгөө танин мэдэх тодорхой байгууллагыг бүрдүүлэх явдал юм. Энэ үйл явцад масс анагаах ухааны хандлагыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй бөгөөд үүнд бүх нийтийн, нэгдмэл хэм хэмжээ, зөвлөмжүүд онцлог шинж чанартай байдаг. Валеологийн соёлын үндэс нь эрүүл мэнд (өөрийн болон олон нийтийн) үнэ цэнийг ухамсартайгаар, хүссэнээр шилжүүлэх, хүрээлэн буй орчноо халамжлах нь амьдралын олон тэргүүлэх чиглэлд оршдог.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нь гаднаас ирж буй мэдээлэл, амьдралын хэв маягийг засах, санал хүсэлт, өөрийн мэдрэмж, сайн сайхан байдал, морфологи, функциональ үзүүлэлтүүдийн динамик, тэдгээрийн хамаарал зэргийг шинжлэх замаар хийгддэг. түүнд байгаа валеологийн мэдлэг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нь маш урт хугацааны үйл явц бөгөөд насан туршдаа үргэлжлэх боломжтой.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдсөний үр дүнд бие махбодид тохиолддог өөрчлөлтүүдийн талаархи санал хүсэлт шууд ирдэггүй, заримдаа үүнийг олон жилийн турш хүлээж байдаг. Тийм ч учраас хүмүүс ихэвчлэн зөвхөн шилжилтийн үеийг "оролддог" боловч хурдан үр дүнд хүрэхгүйгээр хуучин амьдралдаа эргэн ордог. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь эрүүл амьдралын хэв маяг нь амьдралын олон таатай нөхцлөөс татгалзах (хэт идэх, тав тухтай байдал, архи, тамхи татах гэх мэт), харин эсрэгээрээ дасан зохицоогүй хүний ​​хувьд тогтмол, хүнд ачаалал, амьдралын хэв маягийг хатуу зохицуулах явдал юм. . Эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих эхний үе шатанд, хүн мэдлэг дутмаг байдлаа байнга мэдэрч байх үед түүнд шаардлагатай зөвлөгөөг өгөх хүслийг нь дэмжиж, түүний нөхцөл байдалд гарсан эерэг өөрчлөлтийг онцлон тэмдэглэх нь нэн чухал юм. эрүүл мэнд, функциональ үзүүлэлтээр алдаагаа засах, ингэснээр сэдэл төрүүлэх болно.

Хүүхдүүдийн эрүүл амьдралын хэв маягт анхаарлаа хандуулах нь нэн чухал бөгөөд энэ нь удам угсааны хувьд илүү төгс, эрүүл хэрэгцээний тогтвортой тогтолцоотой хүмүүсийг төрүүлж, өсгөж, өсгөх чадвартай ирээдүйн гэр бүлүүдийн ирээдүйн гэр бүлд эрүүл эхлэл тавих урьдчилсан нөхцөл юм. Зөвхөн бага наснаасаа л эрүүл амьдралын хэв маягийн бодит сэдлийг бий болгох боломжтой нь ойлгомжтой. Үр дүн нь өвчний ачаалал, эмгэгийн нөхцлийг аль хэдийн хуримтлуулсан тохиолдлоос илүү дээр байх болно. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн мэргэжлийн хүмүүс л хүүхэд, өсвөр насныхантай ажиллахыг зөвшөөрөх ёстой. Бэлгийн боловсрол, химийн донтолтоос урьдчилан сэргийлэх асуудалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд нийгмийн технологийг ашиглахдаа тухайн хүний ​​насны онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Жишээлбэл, хүүхэд, өсвөр насныхан янз бүрийн хазайлтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл амьдралын хэв маягт эерэг хандлагатай байх шаардлагатайг тайлбарлах ёстой бол насанд хүрэгчид уран зохиолыг уншиж, эрүүл мэнд, зохистой зан үйлийн талаархи лекцийг сонсож, эрүүл ахуй, зохистой хоол тэжээлийн талаар мэдээлэл авах ёстой. . Мөн эсрэгээрээ, идэвхгүй, идэвхгүй амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс бусдаас хамаагүй эрт бие махбодоо аажмаар сүйтгэж, бие бялдар, оюуны хүч чадлыг бууруулдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

тэнцвэртэй хоолны дэглэм;

моторын оновчтой горим;

оновчтой амьдралын хэв маяг;

дархлаа сайжруулах, хатууруулах;

хувийн эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдөх;

сэтгэлзүйн эрүүл ахуйн хэм хэмжээ, дүрмийг дагаж мөрдөх;

бэлгийн соёл, оновчтой гэр бүл төлөвлөлт;

автогрессээс урьдчилан сэргийлэх;

өөрийн эрүүл мэндэд хяналт тавих.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхийн тулд янз бүрийн ангиллын үйлчлүүлэгчид болон нийгмийн хамгааллын байгууллагуудын ажилчидтай ажиллахад чиглэсэн янз бүрийн нийгмийн технологийг ашигладаг. Мэргэжилтнүүдийн багтай ажиллахдаа халдварт өвчин, стресс, мөргөлдөөний нөхцөл байдал, бие махбодийн идэвхгүй байдал, дуу чимээ, чичиргээ, түрэмгий орчин болон бусад тааламжгүй биологийн болон бусад сөрөг нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх өргөн хүрээний арга хэмжээг ашиглах шаардлагатай байна. нийгмийн хүчин зүйлүүд. Ийм арга хэмжээнд хатуурах, авто сургалт, амралт зугаалгын усанд сэлэх, био мэдээллийн залруулга (био эргэх холбоо), эрүүл мэндийг сайжруулах физик эмчилгээний процедур, ургамлын гаралтай эм, хүчилтөрөгчийн коктейль, симулятор дээр дасгал хийх, биеийн тамир, эмчилгээний массаж, зүү, амьсгалын гимнастик, Үүнийг ашиглах нь хүний ​​дасан зохицох нөөцийг өдөөдөг бөгөөд хувийн эрүүл мэндийн нөөцийг оновчтой зохицуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

БҮЛЭГ 2 ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН БИОЛОГИЙН УТГА

Өнөөдрийг хүртэл нийгмийн үүднээс авч үзвэл эрүүл мэндийн талаархи хамгийн бүрэн гүйцэд тодорхойлолт бол ДЭМБ-аас дэвшүүлсэн тодорхойлолт юм: "Эрүүл мэнд бол өвчин эмгэг, өвчин эмгэггүй байхаас гадна бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. биеийн хомсдол. "

Эрүүл амьдралын хэв маягийн анагаах ухаан, биологийн утга нь хүний ​​дасан зохицох чадварт оршдог. Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи энэхүү ойлголтод дараахь ойлголтуудыг ихэвчлэн хөрөнгө оруулдаг.

бага наснаасаа эхлэн эрүүл дадал зуршил, ур чадвар эзэмших;

аюулгүй, эрүүл орчин;

хүрээлэн буй объектуудын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаархи мэдлэг;

муу зуршлаас гарах (тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэх);

дунд зэргийн, физиологийн хоол тэжээл

бүтээгдэхүүний ухамсартай сонголт;

тусгай дасгалуудыг багтаасан бие бялдрын идэвхтэй амьдрал (жишээлбэл фитнесс);

хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдөх;

анхны тусламж үзүүлэх ур чадвар;

хатуурах

Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд хоорондоо холбоотой байдаг. Хүний физиологийн төлөв байдалд түүний сэтгэл хөдлөлийн байдал ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эргээд түүний сэтгэхүйн хандлагаас хамаардаг. Тиймээс дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эрүүл амьдралын хэв маягийн биоанагаахын онолоор тусад нь ялгаж үздэг.

сэтгэл санааны сайн сайхан байдал: сэтгэцийн эрүүл ахуй, өөрийн сэтгэл хөдлөлийг даван туулах чадвар;

оюуны сайн сайхан байдал: шинэ нөхцөл байдалд оновчтой арга хэмжээ авахын тулд шинэ мэдээллийг таньж мэдэх, ашиглах чадвар;

оюун санааны сайн сайхан байдал: үнэхээр утга учиртай, бүтээлч амьдралын зорилго тавьж, түүнд тэмүүлэх чадвар, өөдрөг үзэл.

Зарим судлаачид энэ жагсаалтад нийгмийн сайн сайхан байдал, бусад хүмүүстэй харилцах чадварыг нэмдэг. Зарим зохиогчдын үзэж байгаагаар эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох ажлыг гурван түвшинд явуулдаг.

нийгмийн: хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр сурталчлах, сурталчлах;

дэд бүтцийн: амьдралын үндсэн хүрээнд тодорхой нөхцөл байдал (чөлөөт цаг, материаллаг нөөц), урьдчилан сэргийлэх байгууллагууд, байгаль орчны хяналт;

хувийн: хүний ​​үнэ цэнийн чиг баримжааны тогтолцоо, өдөр тутмын амьдралын стандартчилал.

Бүгд Найрамдах Беларусь улсад эрүүл амьдралын хэв маягийн нийгмийн түвшний асуудлуудыг бүгд найрамдах улс, бүс нутаг, хот, дүүргийн эрүүл мэндийн төв, эмнэлгийн болон бие махбодийн диспансер, гоо сайхны эмнэлэг, эмнэлгийн өрөө гэх мэт эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох үйлчилгээгээр шийддэг. эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах. Шинжлэх ухаан, арга зүйн дэмжлэгийг Бүх Оросын урьдчилан сэргийлэх анагаах ухааны судалгааны төв хангадаг.

Субъектив байдлаар эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж буй хүн түүний нөхцөл байдлын өөрчлөлтийг мэдэрч чаддаг бөгөөд энэ нь түүний хичээл зүтгэлийн шагнал болно: тэсвэр тэвчээр нэмэгдэх, ажлын чадвар нэмэгдэх, ханиад бага гарах, сэтгэл санаа, сайн сайхан байдал сайжирна.

Хүн бүрийн эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэх зам нь өвөрмөц боловч эцсийн үр дүн үргэлж чухал байдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн үр нөлөөг био нийгмийн олон шалгуураар үнэлж болно.

) эрүүл мэндийн морфологи, функциональ үзүүлэлтүүдийн үнэлгээ (бие бялдрын хөгжил, чийрэгжилт, дасан зохицох чадвар);

дархлалын төлөв байдлын үнэлгээ (тодорхой хугацаанд ханиад, халдварт өвчний тоо; архаг өвчний хурцадмал байдлын тоо);

) амьдралын нийгэм, эдийн засгийн нөхцөлд дасан зохицох үнэлгээ, тухайлбал:

мэргэжлийн үйл ажиллагааны үр ашиг;

гэр бүл, өрхийн үүргээ биелүүлэх үйл ажиллагаа;

нийгмийн болон хувийн ашиг сонирхлын илрэл, цар хүрээ.

) Валеологийн үзүүлэлтүүдийн түвшинг үнэлэх:

эрүүл амьдралын хэв маягт хандах хандлагын түвшин;

валеологийн мэдлэгийн түвшин;

эрүүл мэндийг сахих, бэхжүүлэхтэй холбоотой практик мэдлэг, чадварыг эзэмших түвшин;

бие даасан эрүүл мэндийн замнал, эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөрийг бие даан бий болгох чадвар.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг үнэлэх параметрүүдийг үнэлэхийн тулд дараахь ангиллыг санал болгож болно.

моторын горимын оновчтой байдал;

фитнесс, биеийн тамирын дасгалд дасан зохицох чадвар;

терморегуляцийн системийн нөөц;

дархлааны хамгаалалтын нөөц;

сэтгэлзүйн төлөв байдлын тэнцвэр;

гэр бүл, бизнесийн харилцааны зохицол;

хоолны оновчтой байдал;

хувийн ариун цэврийг сахих;

муу зуршил байхгүй байх;

валеологийн өөрөө боловсрол

эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах сэдэл өгөх хүч чадал, тогтвортой байдал.

Дасан зохицох бие бялдрын соёлыг нийгмийн түгээмэл технологийн нэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд түүний хэд хэдэн төрлийг ялгаж салгаж болно. био нийгмийн эрүүл амьдрал

биеийн тамирын үндсэн суурийг хангах зорилгоор дасан зохицох биеийн боловсрол;

эрүүл амралт, гадаа зугаа цэнгэл, тоглоом, харилцаа холбоо зохион байгуулах зориулалттай дасан зохицох моторт амралт;

бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн хүсэл зоригийг сайжруулах, хэрэгжүүлэхэд чиглэсэн дасан зохицох спорт;

бие махбодийн хамгийн хурдан сэргэлтийг өдөөх байгалийн арга, аргыг ашиглахад чиглэсэн дасан зохицох моторын нөхөн сэргээлт.

Гол үүрэг бол суралцагсдын давуу талдаа ухамсартай хандах хандлага, түүнд итгэх итгэл, шаардлагатай биеийн тамирын дасгал хийх ухамсартай хандлага, биеийн тамирын дасгал хийх, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх явдал юм.

Нэмж дурдахад хүн амын нийгмийн хамгааллын тогтолцоонд өндөр настан, тахир дутуу хүмүүс болон хүн амын бусад эмзэг бүлгийн өдөр тутмын амьдралд аюулгүй байдлын түвшинг дээшлүүлэхэд чиглэсэн технологийг ашигладаг бөгөөд хүмүүсийн амьдралтай холбоотой гол асуудлуудыг багтаасан болно. Орчин үеийн нийгэмд хязгаарлагдмал хөдөлгөөнтэй хүмүүс. Үйлчлүүлэгчидтэй хийх ангиуд нь практик дээр суурилсан бөгөөд дараахь зорилготой.

эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсийг судалж, эзэмших, бүрэн дүүрэн аюулгүй оршин тогтнох, хувь хүний ​​чадвар, хэрэгцээг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх боломжийг хангах;

орчин үеийн өдөр тутмын амьдралд хүнд заналхийлж буй аюулын төрлүүд, байгалийн, нийгэм, хүний ​​гаралтай аюултай, онцгой байдлын үед хийх арга барилтай танилцах; аюултай, онцгой байдлын үед хувь хүн, нийгэмд учирч болзошгүй хохирлыг бууруулах, эрсдлийг бууруулах боломжийг олгодог хамгаалах арга, техникийг судалж, эзэмших;

нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, өдөр тутмын амьдралдаа аюулгүй шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлэх;

орчин үеийн нийгмийн экологи, нийгэм-соёл, эдийн засгийн онцлог шинж чанарыг амьдралын шууд үйл ажиллагааны орчин болгон бүрдүүлэх, өөрийгөө батлах, өөрийгөө ухамсарлах үйл явцад оролцох;

аюултай, онцгой байдлын үед ёс суртахуун, сэтгэлзүйн хандлагыг сонгох чадварыг бий болгох;

Өөрийн аюулгүй байдал, эргэн тойрны хүмүүсийн аюулгүй байдалд хүндэтгэлтэй, хариуцлагатай хандах хандлага, харилцан үйлчлэх ур чадвар, аюултай, онцгой нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх, урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай хамтын ажиллагаа, хүний ​​амьдралын бүхий л салбарт аюулгүй байдлын тэргүүлэх чиглэлийг ухамсарлах.

"Скандинавын алхмаар алхах", "Эрүүл мэндийн дугуйн зам" гэх мэт технологиуд манай улсад улам бүр түгээмэл болж байна.

"Скандинавын алхмаар алхах" технологи нь цанын баганатай скандинавын алхалтыг сурталчлах, нэвтрүүлэхэд үндэслэсэн бөгөөд энэ төрлийн дасгалуудыг цэвэр агаарт хийх боломжтой, тусгай биеийн тамирын бэлтгэл шаарддаггүй, биеийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. булчингийн тогтолцоо, зүрх судасны систем, уушиг, жилийн аль ч үед бүлгийн болон ганцаарчилсан хичээл.

Эрүүл мэндийн зам дагуу дугуй унах нь насанд хүрэгчдийн гурван дугуйт дугуйг ашигладаг нөхөн сэргээх техник юм. Хөгжлийн бэрхшээлтэй байсан ч хүн эмээлдээ итгэлтэй, булчингийн бүх бүлгийг сургаж, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангаж, ганцаарчилсан эсвэл бүлгээр дасгал хийдэг, өөртөө итгэх итгэлийг олж, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлдэг.

Эрүүл амьдралын хэв маягт хандах хандлагыг бий болгоход спортын тоглоомууд сонгодог хэлбэр, хялбаршуулсан дүрмийн дагуу тусалдаг. Спортын тоглоомын элементүүдийг эзэмших нь хөдөлгөөний ур чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд тэдний сэтгэлзүйн нөлөө нь бие махбодийн, сэтгэцийн болон нийгмийн өөрчлөлтийг нөхөх, нийгмийн ач холбогдлыг хэвийн болгох, сэтгэлзүйн тогтвортой байдлыг богино хугацаанд нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. харилцааны орон зай, хүний ​​моторын идэвхийг нэмэгдүүлэх. Түүгээр ч үл барам спорт, зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаанд идэвхгүй оролцох нь чөлөөт цагаа идэвхтэй өнгөрүүлэх, асуудалд анхаарлаа сарниулах, өвчнөөсөө ангижрах, эдгэрэх, сэтгэлзүйн байдлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

ДҮГНЭЛТ

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийг хангах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийн амин чухал хэрэгцээг хангах хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл, арга юм.

Тухайн хүний ​​эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөр, зохион байгуулалтыг дараахь үндсэн үндэслэлээр тодорхойлно.

хувь хүний ​​типологийн удамшлын хүчин зүйл;

нийгмийн бодит нөхцөл байдал, нийгэм эдийн засгийн хүчин зүйлүүд;

гэр бүл, өрх, мэргэжлийн үйл ажиллагаа явуулдаг амьдралын тодорхой нөхцөл;

Хүний ертөнцийг үзэх үзэл, соёл, тэдний эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягт чиглэсэн түвшингээр тодорхойлогддог хувийн болон урам зориг өгөх хүчин зүйлүүд.

Эрүүл мэндийн байдалд тавих хяналтыг тодорхой тоон илэрхийлэлтэй зарим үзүүлэлтийг ашиглан хийдэг. Жишээлбэл, гомеостазын үндсэн үзүүлэлтүүд, чиглэсэн ачааллын дор биеийн нөөцийн үзүүлэлтүүд.

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь хүний ​​амьдралын бүхий л хүрээнд: ажил, нийгэм, гэр бүл, өрх, чөлөөт цаг гэх мэт олон үйл ажиллагааг хэрэгжүүлэх явдал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах нь төр, нийгэмд ашигтай байдаг, үүний үр дүнд:

өвчний тохиолдол, хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдэд үзүүлэх эмчилгээ, төлбөрийн зардлыг бууруулдаг;

хүмүүсийн нийгмийн идэвх, үр бүтээлтэй ажиллах чадвар нэмэгдэж, улмаар улсын татварын эх үүсвэр болох иргэдийн орлого нэмэгддэг;

гэр бүлийн харилцаа сайжирдаг;

ялангуяа аюултай муу зуршлын тархалт буурч байна;

нийгэм дэх сэтгэлзүйн уур амьсгал сайжирч байна.

Эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих үр дүнтэй байдлын талаархи мэдээллийг нэгтгэн дүгнэвэл тэрээр:

эрсдэлт хүчин зүйл, өвчлөлийн нөлөөг эерэг, үр дүнтэй бууруулж, улмаар эмчилгээний зардлыг бууруулдаг;

хүний ​​амьдрал эрүүл, удаан эдэлгээтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг;

гэр бүлийн сайн харилцаа, хүүхдийн эрүүл мэнд, аз жаргалыг баталгаажуулдаг;

хүний ​​өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө ухамсарлах хэрэгцээг ойлгох үндэс суурь болж, нийгмийн өндөр идэвхжилт, нийгмийн амжилтыг баталгаажуулдаг;

организмын өндөр үр ашиг, ажлын ядаргаа буурах, хөдөлмөрийн бүтээмж өндөр байх, үүний үндсэн дээр материаллаг баялаг өндөр байх;

муу зуршлаасаа татгалзах, идэвхтэй амрах арга хэрэгсэл, арга хэрэгслийг ашиглан цагийн төсвөө оновчтой зохион байгуулах, хуваарилах боломжийг олгодог;

баяр хөөр, сайхан сэтгэл, өөдрөг үзлийг өгдөг.

Ашигласан эх сурвалжийн жагсаалт

Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын нийгэм, эдийн засгийг 2020 он хүртэл тогтвортой хөгжүүлэх үндэсний стратеги. // Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын тогтвортой хөгжлийн үндэсний комисс; Редакцийн зөвлөл: Я.М. Александрович болон бусад хүмүүс - Минск, Юнипак.

Лукашенко А.Г. Ард түмний төлөөх төр // Бүх Беларусийн ард түмний гуравдугаар чуулганы Ерөнхийлөгчийн илтгэл. - Минск, 2006.

Лукашенко А.Г. Хүчирхэг, цэцэглэн хөгжсөн Беларусь нь үзэл суртлын бат бөх суурьтай байх ёстой // Бүгд найрамдах болон орон нутгийн засаг захиргааны байгууллагуудын удирдах ажилтнуудын үзэл суртлын ажлыг сайжруулах талаархи байнгын семинарт хийсэн Ерөнхийлөгчийн илтгэл. - Минск, 2005

Лукашенко А.Г. Үндэстний эрүүл мэнд бол төрийн хамгийн өндөр үнэ цэнэ юм // Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын Ерөнхийлөгчийн эмч нарын анхдугаар их хурал дээр хэлсэн үг.

1994 оны Бүгд Найрамдах Беларусь Улсын Үндсэн хууль (1996 оны 11 -р сарын 24, 2004 оны 10 -р сарын 17 -нд Бүгд найрамдах ард түмний санал асуулгаар баталсан нэмэлт, өөрчлөлтийн хамт).

Эрүүл мэнд-21. Европын бүс нутгийн бүх бодлогын тогтолцооны эрүүл мэнд. Бүх цувралын Европын эрүүл мэнд. ДЭМБ. Евро товчоо. 1999. № 6.

Ростовцев В.Н., Винокурова С.П. Эрүүл мэндийн соёл: бүтэц ба бүтэц. Эрүүл мэнд. 2001. # 4.

Сургалт

Сэдвийг судлахад тусламж хэрэгтэй байна уу?

Манай мэргэжилтнүүд таны сонирхож буй сэдвээр зөвлөгөө өгөх эсвэл үйлчилгээ үзүүлэх болно.
Хүсэлт илгээхЗөвлөгөөг авах боломжтой эсэхийг олж мэдэхийн тулд яг одоо сэдвийг зааж өгөөрэй.

Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэг, бие махбодийн согог байхгүй байхаас гадна бие махбодь, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь дараахь үндсэн элементүүдийг агуулдаг: үр бүтээлтэй хөдөлмөр, зохистой ажил, амралтын дэглэм, муу зуршлаас ангижрах, моторын оновчтой горим, хувийн эрүүл ахуй, хатуурал, зохистой хоол тэжээл гэх мэт.

Аливаа ерөнхий боловсролын байгууллага нь оюутнуудын "эрүүл амьдралын хэв маягийн сургууль" болж, тэдний аливаа үйл ажиллагаа (боловсрол, спорт, чөлөөт цаг, хоол хүнс, биеийн тамирын дасгал гэх мэт), эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх хэрэгцээтэй байдаг. эрүүл мэндээ хамгаалах, бэхжүүлэхтэй холбоотой бие даасан шийдвэр гаргах ур чадвар.

Эрүүл мэндийг сайжруулах, сурган хүмүүжүүлэх хичээлүүд нь системтэй, нарийн төвөгтэй байх ёстой бөгөөд хүүхдэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, боломжтой бол дидактик тоглоом, моторт дасгалын элементүүдийг агуулсан байх ёстой. Нэмж дурдахад ийм ангиудын материалыг сургуулийн боловсролын үйл явцын бүх дэглэмийн мөчид тусгах ёстой (сургалт, өдөр тутмын дэглэм, биеийн тамирын хичээл, дасгалын эмчилгээ, хэмнэл, боловсролын үйл ажиллагаа, хичээлээс гадуурх болон хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа). Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд түүний эргэн тойрон дахь бүх насанд хүрэгчдийн хүчин чармайлтыг (эцэг эх, багш, сурган хүмүүжүүлэгч, эмч гэх мэт) нэгтгэх шаардлагатай бөгөөд түүний эргэн тойрон дахь хүүхдийн хэрэгцээ, уламжлал, зуршлаар дүүрэн уур амьсгалыг бий болгох шаардлагатай байна. эрүүл амьдралын хэв маяг. Тиймээс бага наснаасаа эхлэн зан үйлийн тодорхой соёл, зохистой амьдралын хэв маяг бий болдог.

Татаж авах:

Урьдчилан үзэх:

Мариинск дүүргийн боловсролын хэлтэс

Хотын боловсролын байгууллага

"4 -р бүрэн дунд сургууль"

Мариинск, гудамж. Рабочая, 12, утас 5-28-66

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сургах

Заруцкая Татьяна Петровна,

бага ангийн багш,

SD -ийн захирал

Мариинскийн гудамж Котовский 10-13

8-960-902-43-00

Мариинск

2011

Танилцуулга ……………………………………………………………………3

БҮЛЭГ I. ПСИХОЛОГИЙН ПЕДАГОГИЙН УРАН БИЧЛЭГИЙН ОНОЛ ЗҮЙН ҮНДЭС.

1.1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн гол хүчин зүйл болох эрүүл мэндийн тухай ойлголт ... ..5

1.1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх ………………………………………………………………………

II БҮЛЭГ. ЗАЛУУ СУРГУУЛИЙН ОЮУТАНД ХАМТ АЖИЛЛАХ АЖИЛЛАГААНЫ ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН СУРГАЛТ.

2.1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн боловсролын ажлын талаархи ойлголт ................. 15

2.2. ………….17

Дүгнэлт ……………………………………………………………......21

Ном зүй………………………………………………………..22

Өргөдөл ……………………………………………………………….24

Танилцуулга

Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэг, бие махбодийн согог байхгүйгээс гадна бие махбодь, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. "Эрүүл амьдралын хэв маяг" гэсэн тодорхойлолтод өөр өөр хандлага байдаг. В.В.Марков эрүүл амьдралын хэв маягийг хүний ​​биеэ авч явах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн амьдралын тодорхой байр суурийг тусгасан, хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйн хэм хэмжээ, дүрэм, шаардлагыг биелүүлэхэд үндэслэсэн хүний ​​зан төлөв гэж үздэг (1, х. 10).

Үүнийг харгалзан эрүүл мэндийг нийгмийн эрүүл мэндийн үүргийг амжилттай гүйцэтгэх боломжийг олгодог "бүрэн эрүүл мэндэд ойртох түвшин" гэж тодорхойлсон нь орчин үеийн нөхцөлд илүү нийцдэг. Нийгмийн гол үүрэг бол боловсролын үйл ажиллагаа болох сургуулийн хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн талаархи тодорхойлолтыг өгсөн болно.

Эрүүл мэндийн талаархи энэ болон бусад тодорхойлолтод үүнийг динамик үйл явц гэж үзэх нь чухал бөгөөд үүнийг зорилготойгоор удирдах боломжийг олгодог.

Энэхүү даалгаврыг хэрэгжүүлэх гол хэрэгсэл бол эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх явдал юм.

Амьдралын хэв маяг нь нийгэм, биологийн хүчин зүйлийг хэлдэг бөгөөд тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь түвшин, чанар, амьдралын хэв маяг гэсэн гурвалсан үзүүлэлт юм.

Амьдралын хэв маяг нь хувь хүний ​​зан үйлийн сэтгэлзүйн болон психофизиологийн шинж чанар дээр суурилдаг. Дээр дурдсанаас үзэхэд хүүхэд бүрийн амьдралын түвшин, чанарыг түүний гэр бүлийн материаллаг чадавхаар тодорхойлдог тул сургуулийн сурагчдын амьдралын хэв маягт эрүүл мэндийг сайжруулах, сурган хүмүүжүүлэх нөлөө үзүүлэх нь эрүүл амьдралын хэв маягийн ур чадварыг хөгжүүлэх бүх нийтийн механизм хэвээр байна. .

Тийм ч учраас аливаа ерөнхий боловсролын байгууллага нь сурагчдын "эрүүл амьдралын хэв маягийн сургууль" болж, тэдний аливаа үйл ажиллагаа (боловсрол, спорт, чөлөөт цаг, хоол хүнс, биеийн тамирын дасгал гэх мэт) нь эрүүл мэндийг сайжруулах зорилготой байх ёстой. сурган хүмүүжүүлэх чиг баримжаа олгох, хүүхдийн зуршил, дараа нь эрүүл амьдралын хэв маягийн хэрэгцээ, эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэхтэй холбоотой бие даасан шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Эрүүл мэндийг сайжруулах, сурган хүмүүжүүлэх хичээлүүд нь системтэй, нарийн төвөгтэй байх ёстой бөгөөд хүүхдэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, боломжтой бол дидактик тоглоом, моторт дасгалын элементүүдийг агуулсан байх ёстой. Нэмж дурдахад ийм ангиудын материалыг сургуулийн боловсролын үйл явцын бүх дэглэмийн мөчид тусгах ёстой (сургалт, өдөр тутмын дэглэм, биеийн тамирын хичээл, дасгалын эмчилгээ, хэмнэл, боловсролын үйл ажиллагаа, хичээлээс гадуурх болон хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа). Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд түүний эргэн тойрон дахь бүх насанд хүрэгчдийн хүчин чармайлтыг (эцэг эх, багш, сурган хүмүүжүүлэгч, эмч гэх мэт) нэгтгэх шаардлагатай бөгөөд түүний эргэн тойрон дахь хүүхдийн хэрэгцээ, уламжлал, зуршлаар дүүрэн уур амьсгалыг бий болгох шаардлагатай байна. эрүүл амьдралын хэв маяг. Тиймээс бага наснаасаа эхлэн зан үйлийн тодорхой соёл, зохистой амьдралын хэв маяг бий болдог.

Судалгааны объект: оюутнуудын дунд эрүүл амьдралын хэв маягийн соёл, уламжлалыг төлөвшүүлэх үйл явц.

Судалгааны сэдэв: эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа.

Судалгааны зорилго: Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаатай танилцана уу.

2. Тухайн сэдвээр сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх уран зохиолыг судлах.

3. Эрүүл амьдралын хэв маягийн сэдлийг илчлэх.

БҮЛЭГ I. Психологи, хүүхдийн сурган хүмүүжүүлэх ухааны онолын үндэс

1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн гол хүчин зүйл болох эрүүл мэндийн тухай ойлголт

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын тодорхойлолтоор "Эрүүл мэнд бол бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм."

Энэхүү тодорхойлолт дээр үндэслэн дараахь эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаж үздэг.

· Сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь хүний ​​гадаад, дотоод өдөөлтөд зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлэх, өөрийгөө хүрээлэн буй орчинтой тэнцвэржүүлэх чадвар юм;

· Нийгмийн эрүүл мэнд - нийгмийн үйл ажиллагааны хэмжүүр, хүн төрөлхтний ертөнцөд хандах идэвхтэй хандлага;

· Биеийн эрүүл мэнд гэдэг нь тухайн хүний ​​бие махбодийн үйл ажиллагааны төгс зохицуулалт, физиологийн үйл явцын зохицол, хүрээлэн буй орчны янз бүрийн хүчин зүйлүүдэд хамгийн их дасан зохицох нөхцөл юм.

Хүний эрүүл мэндийг зөвхөн өвчин эмгэг, сул дорой байдал, таагүй байдал байхгүй гэсэн мэдэгдэл болгон бууруулж болохгүй, энэ бол хүнийг эрх чөлөөгөө хязгаарлахгүй амьдрах, өөрийн төрөлх чиг үүргээ бүрэн биелүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдах боломжийг олгодог байдал юм. сэтгэцийн, бие бялдар, нийгмийн сайн сайхан байдлыг мэдрэх.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь дараахь үндсэн элементүүдийг агуулдаг: үр бүтээлтэй хөдөлмөр, зохистой ажил, амралтын дэглэм, муу зуршлаас ангижрах, моторын оновчтой горим, хувийн эрүүл ахуй, хатуурал, зохистой хоол тэжээл гэх мэт.

Бүтээмжтэй хөдөлмөр бол эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал элемент юм. Хүний эрүүл мэндэд биологи, нийгмийн хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд гол нь хөдөлмөр юм.

Ажил, амралтын оновчтой горим бол эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй элемент юм. Зөв, хатуу дагаж мөрддөг дэглэмийн дагуу бие махбодийн үйл ажиллагааны тодорхой, шаардлагатай хэмнэлийг бий болгодог бөгөөд энэ нь ажиллах, амрах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлдэг бөгөөд ингэснээр эрүүл мэндийг сайжруулах, үр ашгийг дээшлүүлэх, хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн холбоос бол муу зуршлаас (тамхи татах, архи, мансууруулах бодис) ангижрах явдал юм. Эдгээр эрүүл мэндийн хомсдол нь олон өвчний шалтгаан болж, дундаж наслалтыг эрс бууруулж, ажиллах чадварыг бууруулж, залуу үеийн болон ирээдүйн хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн бүрэлдэхүүн хэсэг бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Энэ тухай ярихдаа эрүүл мэндэд аюултай хоёр үндсэн хуулийг санаж байх хэрэгтэй.

Эхний хууль бол хүлээн авсан болон хэрэглэсэн энергийн тэнцвэр юм. Хэрэв бие нь хэрэглэснээсээ илүү их энерги авдаг бол, өөрөөр хэлбэл бид хүний ​​хэвийн хөгжил, ажил, сайн сайхны төлөө шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол хүнс авдаг бол бид жин нэмдэг. Одоо манай улсын гуравны нэгээс илүү нь, түүний дотор хүүхдүүд илүүдэл жинтэй байна. Илүүдэл хоол тэжээл нь атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, бусад олон өвчинд хүргэдэг ганцхан шалтгаан бий.

Хоёрдахь хууль бол хоолны дэглэмийн химийн найрлага нь бие махбодийн шим тэжээлийн бодисын физиологийн хэрэгцээтэй нийцэж байгаа явдал юм. Хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангах ёстой. Эдгээр бодисуудын ихэнх нь бие махбодид бий болдоггүй, зөвхөн хоол хүнстэй хамт ирдэг тул орлуулах боломжгүй байдаг. Тэдний дор хаяж нэг нь байхгүй, жишээлбэл, витамин С нь өвчин, бүр үхэлд хүргэдэг. Бид В витаминыг гол төлөв бүхэл бүтэн талхнаас авдаг бөгөөд А аминдэм болон бусад өөхөнд уусдаг витамины эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загасны тос, элэг юм.

Эцсийн эцэст, зохистой хоол тэжээлийн хуулиас гажсан нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Хүний бие нь бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад (ажил хийх, спортоор хичээллэх гэх мэт) төдийгүй бие махбодийн физиологийн үйл ажиллагааг хангахад энерги зарцуулах үед харьцангуй амрах (унтах, хэвтэх) үед энерги зарцуулдаг. биеийн температурыг тогтмол барих ... Дундаж настай, эрүүл чийрэг биеийн жин хэвийн хүн нэг кг жин тутамд 7 килокалори хэрэглэдэг болохыг тогтоожээ.

Аливаа байгалийн гаралтай хоол хүнсний системийн хамгийн эхний дүрэм бол: - Өлссөн үедээ л идэх.

Хоол боловсруулахад чөлөөт цаг гаргах нь маш чухал юм. Хоол идсэний дараа дасгал хийх нь хоол боловсруулахад тусалдаг гэсэн санаа бол алдаа юм.

Хоол нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр болох холимог хоол хүнснээс бүрдэх ёстой.

Зөв зохистой хоол тэжээл нь бие махбодийн зохистой өсөлт, төлөвшлийг хангаж, эрүүл мэндээ хадгалах, өндөр үр ашиг, насыг уртасгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Хүний эрүүл мэндийн байдал нь амьдралын хэв маяг (70%хүртэл), удамшил (15%), хүрээлэн буй орчин (8-10%), анагаах ухаан (8-10%) -ээс хамаардаг гэдгийг мэддэг.

Олон тооны судлаачид хүний ​​эрүүл мэндийг тодорхойлох олон хүчин зүйл болох эрүүл мэндийг тодорхойлох хүчин зүйлсийг тодорхойлдог. Тэднийг дараах бүлгүүдэд ангилж болно.

1. Биологийн хүчин зүйлүүд (ялангуяа генетик).

2. Физик орчин (хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд).

3. Нийгмийн орчин (хүүхдүүд өсч торниж буй орчин, багаасаа амьдрах нөхцөл, эрүүл мэндийн боловсрол).

4. Хувь хүний ​​амьдралын хэв маяг (сөрөг нөлөөг оруулахгүй байх, жишээлбэл, тамхи татах, архи уух, зохистой хоол тэжээл, хувийн ариун цэвэр, биеийн соёл, ажил, амралт гэх мэт).

5. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ.

Эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

1. Хүний эрүүл мэндийн хувь хүний ​​потенциал (дархлаа, хоол тэжээлийн байдал, өөрийн "би" гэсэн ойлголт, эрүүл мэнддээ эерэг хандлага, хангалттай мэдлэг, стрессийг тэсвэрлэх чадвар, сэтгэл санааны тогтвортой байдал, бие бялдрын чийрэгжилт, өөрийгөө хамгаалах чадвар).

2. Биеэ авч явах байдал (хичээл эсвэл ажил, амралт, дадал зуршил, хоол хүнс, ундаа, хөдөлгөөнт байдал, нийгэмд хандах хандлага, стресс, өдөөгч).

3. Нийгэм соёлын тогтолцоо (гэр бүл, хөршүүд, суралцах эсвэл ажиллах газар, чөлөөт цаг, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, эрүүл мэндийн үйлчилгээ).

4. Нийгэм эдийн засаг, улс төрийн нөхцөл байдал (материаллаг нөөц, орлого, нийгмийн хамгаалал, боловсрол).

5. Физик ба биологийн орчин (байгаль, уур амьсгал, орон сууц, ажлын байр, харилцаа холбоо, тээвэр, ус, хаягдал, хоол хүнс, бараа).

Тиймээс хүн бүрийн эрүүл мэнд нь түүний эрүүл мэндтэй холбоотой хүрээлэн буй орчин, хувийн зан байдлаас ихээхэн хамаардаг. амьдралын хэв маягаас.

1. Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх

Эрүүл амьдралын хэв маяг (HLS) нь нийгэм-эдийн засгийн тодорхой хэлбэр, төрөл, хүний ​​амьдралын хэв маяг, түүний бие махбодийн дасан зохицох чадварыг бэхжүүлэх, нийгмийн чиг үүргээ бүрэн дүүрэн биелүүлэхэд хувь нэмэр оруулах, нэлээд урт наслахад чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи хэд хэдэн ойлголт байдаг. Н.А.Абаскалова эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах чадвар нь дараахь зүйлээс хамаарна гэж үздэг.

1. хүйс, нас, эрүүл мэндийн байдал

2. амьдрах орчны нөхцөл (уур амьсгал, орон сууц)

3. эдийн засгийн нөхцөл байдал (хоол хүнс, хувцас, ажил, амралт).

4. сайн зуршилтай байх (эрүүл ахуй, хатуурал)

5. муу зуршил байхгүй байх (тамхи татах, согтуу, суурин амьдралын хэв маяг гэх мэт).

Тиймээс төрөлхийн болон олдмол өвчнөөр өвдөөгүй хүний ​​эрүүл мэндийг юуны түрүүнд хамгаалж, бэхжүүлэх ёстой гэж бид дүгнэж болно. Өвчтэй хүний ​​эрүүл мэндийг засах шаардлагатай байна.

Төрөл бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан эрүүл амьдралын хэв маягийн олон хөтөлбөрүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн гол нь:

1. Зөв зохистой хоол тэжээл.

Хоол хүнс нь бие махбодийн эрчим хүчний хэрэглээг хангаж, химийн найрлага, уураг, өөх, нүүрс ус (1-1-4), витамин, эрдэс давс, микроэлемент агуулсан байх ёстой, бактерийн найрлага талаасаа химийн хувьд хоргүй, аюулгүй байх ёстой. .

2. Биеийн хөдөлгөөний оновчтой үйл ажиллагаа.

Хүний эрүүл мэндийг тодорхойлоход биеийн хөдөлгөөн ямар үүрэг гүйцэтгэдэгийг эртнээс мэддэг болсон. Эртний Грекийн гүн ухаантан Платон энэхүү хөдөлгөөнийг "анагаах ухааны эдгээх хэсэг" гэж үздэг байв. Оросын агуу зохиолч Л.Н.Толстой "Ёс суртахууны хувьд эрүүл байхын тулд та мэдээж биеэ сэгсрэх ёстой" гэж бичжээ.

3. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх (хувь хүний ​​биоритмийг харгалзан үзэх).

Энэ горим нь "динамик хэвшмэл ойлголт" дээр суурилсан, өөрөөр хэлбэл. тогтмол давтагддаг үйл ажиллагаа, гэхдээ идэвхгүй, нэг хэвийн бус, гэхдээ динамик, хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс хамааран өөрчлөгддөг. Энэ нь хүүхдийн өөрчлөгдөж буй нөхцөлд сайн дасан зохицох чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Зөвхөн өдрийн дэглэмийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дагаж мөрдөх нь чухал юм (сэрэх, унтах, идэх, алхах). Хүүхдүүдийн бусад үйл ажиллагааг гүйцэтгэх хугацаа, гүйцэтгэлийн хувьд өөрчилж болно. Хэрэв дэглэм нь хүүхдийн "биоритмологийн хөрөг зураг" -ын онцлог шинж чанар дээр үндэслэсэн бол түүний биеийн систем хамгийн сайн ажиллах болно.

4. Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх (эсвэл татгалзах), сайн зуршлыг бий болгох.

Сайн зуршил, эрүүл ахуйн ур чадварыг ухамсартай байхад нь хамгийн сайн бэхжүүлдэг. Муу зуршлуудын хувьд хүсэл зориг нь тэднийг олж авах, түүнээс ангижрах үндэс суурь болдог.

5. Сэтгэл санааны тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх.

Энэ нь эрүүл мэндэд онцгой аюултай идэвхтэй сэтгэл хөдлөл биш, харин идэвхгүй байдал - цөхрөл, түгшүүр, айдас, сэтгэлийн хямрал юм. Хүний хувьд эдгээр сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн гэм буруу, харамсал, гэмшил гэсэн нийгмийн утгыг олж авдаг.

Бидний бие махбодийн бие махбодийн байдал, хүрээлэн буй ертөнцөд хандах сэтгэхүйн хандлага нь бүхэлдээ хүмүүжлийн асуудал бөгөөд хүүхэд насанд хүрэгчдээс харж, сонсдог жишээнүүдийн үр дүн юм. "

Тийм ч учраас эерэг сэтгэлгээг эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг гэж үздэг. Эерэг сэтгэлгээ нь төрөлхийн өмч биш бөгөөд үүнийг шаргуу бэлтгэлийн үр дүнд олж авдаг. Хүүхдийг бяцхан ялалт байгуулсан ч, өөр хэн нэгний азаар баярлахыг заах нь чухал юм.

6. "Утга учиртай амьдрал" (амьдралын утга учир).

Энэ нь эрүүл мэндтэй шууд холбоотой юм. Бусад бүх зүйл - хоол хүнс, хөдөлгөөн, эрүүл ахуй нь хүн өглөө бүр орноосоо босох зүйлтэй байх үед л утга учиртай болдог.Хэрэв өөр хэн ч хийж чадахгүй, өөрөөс нь илүү сайн ажил байгаа бол энэ дэлхий дээр сонирхол бий болно. , ямар ч гэсэн хайр дурлал гэж байдаг.

Саяхан хүний ​​ерөнхий соёлын нэг хэсэг болох валеологийн соёлыг ялгаж салгах нь хувь хүний ​​нийгэм, сэтгэлзүйн үйл ажиллагаа бөгөөд эрүүл мэндээ бэхжүүлэх, хадгалах, эрүүл амьдралын хэв маягийн хэм хэмжээ, зарчим, уламжлалыг эзэмших, дотоод сэтгэлгээ болгоход чиглэгддэг. хувь хүний ​​баялаг.

Үүнээс үндэслэн уламжлал, үнэ цэнийн сэдлийг бий болгоход үндэслэн хүмүүсийн эрүүл амьдралын хэв маягт хандах хандлагыг өөрчлөх шаардлагатай байна.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн уламжлалыг бий болгох нь боловсролын байгууллагуудын валеологийн ажлын үндэс суурь болох ёстой бөгөөд эцэст нь юу хийхийг эрмэлзэх ёстой.

Хүүхдүүдийн эргэн тойронд бага наснаасаа эхлэн шинж чанар, бэлгэдэл, нэр томъёо, мэдлэг, зан үйл, зан заншлаар хангагдах боловсрол, боловсролын орчныг бүрдүүлэх шаардлагатай байна. Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эрүүл мэндийг ухамсартайгаар хамгаалах, шаардлагатай практик ур чадвар, чадварыг эзэмших хэрэгцээ шаардлагыг бий болгоно.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх нь амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар хүн амын эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, эрүүл ахуйн мэдлэгийг ашиглан муу зуршил, бие махбодийн идэвхгүй байдал, өвчнөөс ангижрах замаар урьдчилан сэргийлэх үндсэн хөшүүрэг юм. амьдралын нөхцөл байдалтай холбоотой таагүй талууд.

Үүний зэрэгцээ тухайн хүний ​​амьдралын хэв маяг нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрөө хөгждөггүй, харин амьдралынхаа туршид зорилготой, байнга бүрддэг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Та хэн нэгнийг эрүүл байхыг албадаж болохгүй. Л.Н.Толстой "Тамхи татдаг, архи уудаг, хэт иддэг, ажилладаггүй хүмүүсийн шөнийг өдөр болгон хувиргадаг хүмүүсийн эрүүл бус амьдралын хэв маягийг үл харгалзан эмч тэднийг эрүүл болгоно гэсэн шаардлага нь инээдтэй юм."

Эрүүл амьдралын хэв маягийг түгээн дэлгэрүүлэхэд тулгарч буй гол бэрхшээл бол хүмүүсийн сэтгэл зүй бөгөөд бодит хэрэгцээ гарах хүртэл хязгаарлалт, ачааллыг эсэргүүцдэг. Тэрээр: “Хязгаарлалт, стрессийг би эрүүл амьдралын хэв маяг гэж нэрлэдэг. Ачаалал шаардлагатай бөгөөд ингэснээр нөөцийг хязгаарлахаас алга болохгүй. Бидний хурдан урсаж буй амьдралын дүр төрхийг цэгцлэх шаардлагатай байна, эс тэгвээс зохицуулах систем (мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн систем) нь байнга нэмэгдэж буй ачааллыг даван туулахгүй болно. "

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох сэдэл.

1. ӨӨРИЙГӨӨ ХАМГААЛАХ. Хүн энэ эсвэл тэр үйлдэл нь амьдралд шууд заналхийлж байгааг мэддэг бол энэ үйлдлийг хийдэггүй.

"Миний эрүүл мэнд, амь насанд заналхийлж байгаа тул би тодорхой үйлдэл хийдэггүй."

2. ҮҮЛСЭЛ ЗҮЙН ШААРДЛАГА БҮРДҮҮЛЭХ. Хүн удаан хугацаанд ашигтай дадал зуршил, ур чадвараа сонгож, хүрээлэн буй орчны таагүй хүчин зүйлээс хамгаалах тогтолцоог бий болгосон нийгэмд амьдардаг.

Урам зоригийн мэдэгдэл "Би амьдарч буй нийгмийнхээ эрх тэгш гишүүн байхыг хүсч байгаа тул угсаатны соёлын шаардлагыг биелүүлэх болно. Бусдын эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал миний эрүүл амьдралын хэв маягаас хамаарна. "

3. ӨӨРИЙГӨӨ САЙЖРУУЛЖ БАЯРЛАХ.

"Эрүүл байх нь надад баяр баясгаланг авчирдаг тул би энэ мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг."

4. ӨӨРИЙГӨӨ ХӨГЖҮҮЛЭХ БОЛОМЖ.

Урам зоригийн мэдэгдэл "Хэрэв би эрүүл саруул байвал би нийгмийн шатыг дээшлүүлэх боломжтой болно."

5. ХАМГИЙН БОЛОМЖТОЙ АЯЛАЛД ХҮРЭХ.

"Би эрүүл байна, би бие махбодийн болон сэтгэл санааны таагүй байдлын талаар санаа зовохгүй байна" сэдэл өгөх мэдэгдэл.

Арван нэгэн наснаас доош насны хүүхдүүд маш их итгэмтгий бөгөөд аливаа саналд өртөмтгий байдаг. Хэрэв хүүхэд өвчин, золгүй байдлаас байнга айдаг бол бид түүний эрүүл байх хүслийг хөгжүүлэхгүй, харин өвчнөөс байнга айх болно. Хүүхэд эрүүл мэндийн хуримтлал нь эрүүл ахуй, ариун цэврийн салбарын ур чадвараас хамаардаг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Хүүхдүүд бол эзэд бөгөөд ийм нөхцөлд хүний ​​зан чанарын хамгийн сайн шинж чанарыг сайн сайхны төлөө өөрчлөх ёсгүй. Хүүхэд таашаал авах замаар бэхжүүлсэн хамгаалалтын хэвшмэл ойлголтыг бий болгож чадна. "Би хаана, хэрхэн гудамжаар гарахыг мэддэг, үүнийг ухамсартайгаар, бие даан хийдэг бөгөөд энэ нь надад таашаал өгдөг." - иймэрхүү үндэслэл нь сурах үйл явцыг хурдасгаж, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд тустай.

Өмнө дурьдсанчлан, эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх боломж нь хүүхдийн хэрэгцээнээс хамаарна. Хэрэгцээний шатлал нь асар их юм. Гэхдээ багш, сэтгэл судлаачдын хувьд маш чухал зүйл бол тэд байхгүй, бие биенээсээ тусгаарлагдсан, хүүхдийн ерөнхий соёлын өсөлт, бодит байдлын талаарх мэдлэг, түүнд хандах хандлагаас хамааран өөрчлөгдөж, сайжирдаг. Үүний үр дүнд бид тэдний төлөвшил, сэтгэл ханамжид нөлөөлж, улмаар оюутны эрүүл мэндийн байдал, хөгжилд нөлөөлж чадна. Гэхдээ үүний тулд боловсролын үйл явцад оролцогчдын ерөнхий тав тухыг хангах, ялангуяа оюутнуудын эерэг сэтгэл хөдлөлийг хангах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Хэрэв хүүхдийн хувийн хэрэгцээг хангах сэтгэл хөдлөл, үнэ цэнийг дэмжих, түүний дотор боловсрол, боловсролын үйл ажиллагааны явцад хүүхдийн үндсэн хэрэгцээг хангахад гол анхаарлаа хандуулбал ийм нөхцлийг бүрдүүлж чадна.

Хүмүүнлэгийн боловсролын системийн тэргүүлэх зарчмуудын нэг бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Өнөөдрийн хүндрэл бэрхшээлийг үл харгалзан сургууль нь хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлахад идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэж чадна.

Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх нь тухайн хүний ​​эрүүл мэндэд тустай зан үйлийн янз бүрийн хэлбэрийг өөрчлөх, бүр эрүүл бус зуршлаасаа татгалзах, мэдлэг эзэмших урам зоригийг хувь хүний ​​өдөр тутмын амьдралд оруулах хөшүүрэг болдог. Чадварлаг, аюулгүй, эрүүл мэндэд тустай эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлж, эрүүл мэндийг дэмжих эдгээр хэлбэрийг аажмаар дадал болгох боломжийг аажмаар хангаж өгдөг.

Хүүхэд эрүүл мэнддээ эерэг сэдэл өгөхөөс гадна бие махбодь, эрүүл мэнд, түүнийг бэхжүүлэх арга замын талаар анхан шатны мэдлэгтэй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч В.П.Петленко хүүхэд өөрийн бодит болон боломжит хөгжлийн талаар бүрэн бус мэдээлэлтэй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн нь энэ нь ятрогени, сэтгэцийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой юм. Цаашилбал, В.П.Петленко эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхдээ хүүхдэд мэдэгдэж буй аналогийг (загвар) үзүүлэхийг зөвлөж байна. Хүүхдүүдийн хувьд үндсэн хуулийн онцлог, хүйс, насыг харгалзан ийм загвар нь эцэг эх, багш, алдартай эрдэмтэн, уран бүтээлчдийн зан төлөв, эрүүл мэндийн байдлын хэм хэмжээ болж чаддаг. Харамсалтай нь оюуны хомсдолтой хүүхэд ийм загварыг гэр бүл, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээс олж чаддаггүй. Тийм ч учраас сургууль нь ийм хүүхдийн эрүүл мэндийг сахих, бэхжүүлэхэд шаардлагатай мэдлэг, практик ур чадвар, чадварыг олж авах "эрүүл мэндийн сургууль" болох ёстой.

Өмнө дурьдсанчлан, хүмүүсийн өдөр тутмын үйл ажиллагаанд эрүүл амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлэх нь уламжлалыг бий болгох үндсэн дээр хийгдэх ёстой.

Тиймээс хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх гол ажил бол тэдний эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх явдал юм. Хэрэв энэ хүн өөртөө болон орон зайд аюултай хэлбэрээр түрэмгий байдлыг харуулахгүйгээр сэтгэлзүйн таатай орчинд идэвхтэй амьдардаг бол тухайн хүний ​​амьдралын хэв маягийг эрүүл гэж тооцож болно.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаж салгаж болно (123, х. 10).

1. Зөв зохистой хоол тэжээл.

2. Бие махбодийн хувьд хамгийн тохиромжтой биеийн хөдөлгөөн.

3. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх (хувь хүний ​​биоритмийг харгалзан үзэх).

4. Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх, сайн зуршлыг бий болгох.

5. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах чадвар нь тухайн цаг үеийн хүний ​​эрүүл мэндийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Ажлын тогтолцоо нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндийн байдал, эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэхэд бүх багш нарын үүрэг хариуцлага хүлээх ёстой бөгөөд боловсрол, сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад шинжлэх ухаан, арга зүйн хандлагыг шаарддаг.

II БҮЛЭГ.ЗАЛУУ ХҮҮХДҮҮДЭЭ ХАМТ АЖИЛЛАХ АЖИЛЛАГААНЫ ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН БОЛОВСРОЛ.

1. Боловсролын ажлын талаархи ойлголт

Багшийн боловсролын үйл ажиллагаа нь бие даан явагддаг, учир нь үүнийг шинжлэх ухаанаар бус уламжлалт, өдөр тутмын болон мэргэжлийн туршлагаар удирддаг. Өөрийгөө хангах, өөрөөр хэлбэл. Боловсролын материалыг эргэлзэх, шүүмжлэх, дахин бодох шаардлагагүй байх, зохих арга хэмжээ авах нь багшийг боловсролын үйл ажиллагааг тасалдуулах хэрэгцээнд хүргэдэг. Энэ нь үйл явдлын хүмүүжлийн агуулга, түүнтэй хийсэн эмх цэгцтэй үйл ажиллагааны бэлэн дээжийг илэрхийлдэг тул хаалттай байдаг. Тэднийг өөрийн ойлголтоор эргэцүүлж, нэмэлт зүйл хийх шаардлагагүй.

Ийм боловсрол нь багшаас ямар нэгэн шинжлэх ухааны байгууллага шаарддаггүй. Үйл явдлын сценарийг авч, түүнийг хэрэгжүүлэх үүрэгтэй хүмүүсийг томилоход хангалттай. Үүний тулд багш ямар нэгэн шинжлэх ухааны мэдлэгтэй байх албагүй - боловсролын хэрэгцээнээс хамааран энэ эсвэл өөр хэлбэрийг ашигладаг - үүнийг тухайн нөхцөл байдалд тулгаж, үр дүнг нь хүлээж байдаг. Дүрмээр бол энэ бол ямар нэг зүйлийг засах, өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Хувь хүн (хамтын) яриа, эцэг эхтэйгээ уулзах, ангийн цагийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийх зорилгоор бие даасан оюутан эсвэл бүлгийн оюутнуудын зан төлөвөөс хамааран сахилга хариуцлагын чанарыг өөрчлөх шаардлагатай байна. Энэ бүхэн нь боловсролын уламжлалт аргуудыг дагалддаг: уриалга, ичгүүр, ятгах, заналхийлэх, албадлага, шийтгэл.

Орчин үеийн сурган хүмүүжүүлэх ухааны гол асуудал бол нээлттэй боловсролын утга учрыг багш ойлгох явдал юм. Хүмүүнлэгийн боловсролын гол үзүүлэлт болох түүний нээлттэй байдлыг багш нар хүртээмж, улам бүр нэмэгдэж буй мэдээллийн хүртээмж гэж ойлгодог. Гэхдээ нээлттэй байх үзэгдэл илүү өргөн бөгөөд гүнзгий байдаг. Энэ нь нийгмийн шинэ үзэл баримтлал, ялангуяа нээлттэй нийгэм үүссэнтэй холбоотой юм. Ийм нийгэм хараахан байгуулагдаагүй байгаа боловч түүний загварууд нь 21 -р зуунд хүн төрөлхтний оршин тогтнох, амжилттай оршин тогтноход чиглэсэн хүмүүнлэгийн үзэл санаатай хамгийн ойр нөхцөл болж байна. Хүмүүнлэгийн үзэл санаанд нийцсэн хүмүүжлийн үйл ажиллагааны загварыг бий болгосон гэж маргах аргагүй юм. Үүний зэрэгцээ, үндсэн синергетик шинж чанартай ийм хүмүүжлийн прототипүүд Оросын сургуулиудад аль хэдийн амжилттай оршин тогтнож байна.

Орчин үеийн багш нь хаалттай болон нээлттэй боловсролын шинж тэмдгүүдийг мэддэг байх ёстой, учир нь эдгээр нь хүмүүнлэгийн сурган хүмүүжүүлэх ухагдахууны бүх бүлгийг үйл ажиллагаандаа нэгтгэдэг гол шинж чанарыг илэрхийлдэг.

Тиймээс сурган хүмүүжүүлэх тухай бүх ойлголтын утга өөрчлөгдөж байгаа төдийгүй шинэ нөхцөлд оюутны хувийн шинж чанарыг бүрдүүлдэг багшийн боловсролын үйл ажиллагааны утга өөрчлөгдөж байна.

Боловсрол (эртний орос хэлнээс. хүмүүжил - далд зүйлийг олж авах чадвартай холбоотой хүний ​​дээд зэргийн, оюун санааны хоол тэжээл) - хүний ​​өөрийгөө төлөвшүүлэхэд сурган хүмүүжүүлэх дэмжлэг үзүүлэхэд чиглэсэн хүний ​​оюун санааны ертөнцийг хөгжүүлэх үйл ажиллагаа. ёс суртахууны дүр төрх. Боловсролыг гадны тодорхой санаачлага шаардагдах хүний ​​дотоод нөөц бололцоогоор өөрийгөө зохион байгуулах үйл явц гэж үзэж болно.

Дээрх тодорхойлолтыг уламжлалт сурган хүмүүжүүлэх ухааны үүднээс авч үзвэл үүнийг нарийн утгаар нь боловсролтой холбож болно. Дүрмээр бол хүмүүжлийн талаархи энэхүү ойлголт нь хаалттай боловсролын үндсэн ойлголттой холбоотой байдаг: зорилготой үйл ажиллагаа, нөлөө, чанар, итгэл үнэмшлийг бий болгох, нийгмийн туршлагыг шилжүүлэх. Эдгээр ойлголтууд нь оюутны хувийн зан чанар нь багшийн удирддаг объектын үүрэг гүйцэтгэдэг уламжлалт сурган хүмүүжүүлэх үйлдлүүдийг тодорхойлдог.

Боловсрол нь тухайн хүний ​​бүтээлч чанарыг агуулсан хувийн чиг үүргийг бий болгох, илэрхийлэхэд хувь нэмэр оруулах зорилготой юм. Бүтээлч хувь хүн төлөвших орчин нөхцөл бүрдвэл энэ нь хүмүүнлэг зорилгодоо хүрэх болно.

Уламжлалт хөрсөн дээр ургадаг боловч хүн ба хүн рүү ханддаг шинэ хүмүүжил нь байгаль, соёлтой нийцэх ерөнхий логикод нийцсэн хувь хүний ​​болон нийгмийн бүтээлч байдлын тасралтгүй байдал, харилцан уялдааг илэрхийлдэг. Дотоод тэмцэл, даван туулах шаардлагатай нөхцөл байдлыг бий болгох, түүнд таатай нөхцлийг бүрдүүлэхэд хүнд туслах нь чухал юм. Нэгдүгээрт, өөрсдийнхөө дутагдалтай тэмцэх, өөртөө болон өөрсдийн чадварын талаархи эргэлзээг даван туулах.

1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөр

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх талаархи боловсролын ажилхичээлээс гадуурх үйл ажиллагаандүүнд:

Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэ цэнийг төлөвшүүлэхэд чиглэсэн байгаль орчны тасралтгүй боловсрол, хүмүүжлийн хөтөлбөр;

Эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэх, муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх асуудлын талаар лекц, яриа, зөвлөгөө өгөх;

Эрүүл мэндийн өдөр, тэмцээн, амралт.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх боловсролын ажлыг зохион байгуулах

Оюутнуудын байгальд хандах хандлагыг өөрчлөх, байгаль орчны ухамсар, байгаль орчинд ээлтэй зан төлөвийг төлөвшүүлэхэд чиглэсэн оюутнуудын байгаль орчны тасралтгүй боловсрол, хүмүүжлийн хөтөлбөр. Оюутнуудыг байгаль орчны боловсрол, хүмүүжлийн системд хамруулах, онолын мэдлэг, практик үйлдлүүдийг оновчтой хослуулах нь ёс суртахуун, бие бялдар, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эцсийн эцэст байгаль бол хүний ​​үүсэл явагдаж буй объектив орчин юм.

Сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад оролцогчдын бүх төрлийн үйл ажиллагааг цогцоор нь ногоон болгох нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

1. боловсролын ажилд байгаль орчны мэдлэгийг идэвхтэй оруулах;
2. оюутнуудын эрүүл мэндийг хамгаалах соёлын түвшинг оношлох;
3. эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи янз бүрийн арга хэмжээг зохион байгуулах;
4. хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах чадавхийг ашиглан байгальтай байнга харилцах хэрэгцээг нэмэгдүүлэх.

Оюутнуудын эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн боловсрол, урьдчилан сэргийлэх ажил нь өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн үнэ цэнэ, эрүүл мэндийн талаархи мэдлэгийг үндэслэн оюутнуудын ертөнцийг үзэх үзлийг төлөвшүүлэхэд чиглэгддэг.

Гол ажлуудын дунд бид дараахь ажлуудыг шийддэг.

1. оюутнуудын эрүүл мэндийн соёлыг төлөвшүүлэх;
2. эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход хувь нэмрээ оруулах боломжтой хувийн нөөцийг хөгжүүлэх шаардлагатай байгаа тухай тэдний ойлголт;
3. муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх, түүнтэй холбоотой өвчний шалтгаан, хэлбэрийн талаар мэдээлэл өгөх; Мансууруулах бодис хэрэглэх, өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийн бусад хэлбэрийн хувийн шинж чанар, харилцаа холбоо, нийгмийн орчин, стресс, түүнийг даван туулах арга замуудын хоорондын хамаарлын талаар.

Энэ чиглэлд эдгээр болон бусад ажлуудын шийдлийг сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын бүх оролцогчдод эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход чиглэсэн "Эрүүл мэнд" зорилтот хөтөлбөрөөр хангаж өгдөг.

Насанд хүрэгчдийн ихэнх өвчин нь бага наснаасаа үүсэлтэй байдаг нь сурагчдын эрүүл мэндийн соёлыг төлөвшүүлэхэд сургуулийн онцгой үүргийг тодорхойлдог. Эрүүл мэндийн соёл гэдэг нь юуны түрүүнд өөрийнхөө болон бусдын эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр амьдрах чадвар юм. Эрүүл мэндийн соёлын нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм.

Манай байгууллагад эрүүл мэндийн соёлыг төлөвшүүлэх нь ашиг тустай мэдлэгийг эзэмшихээс гадна оюутнуудын эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи сэдэл, үнэлэмжийн хандлагыг хөгжүүлэх, эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэх боломжийг олгодог өөрийн стратеги, технологийг бүрдүүлэхэд оршино. .

Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах боловсролын ажлыг дараахь чиглэлээр явуулдаг.

1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурийг бүрдүүлэх ангийн багш нарын ажил
2. Бид бага ангиас эхлэн эрүүл амьдралын хэв маягийн ур чадвар, чадварыг хөгжүүлж эхэлдэг.
3. Сургуулийн сурагчдыг эрүүл амьдралын хэв маягийг хичээлээс гадуурх ажилд сургахад ихээхэн анхаарал хандуулдаг.
4. Ангийн багш нар хүүхдүүдтэй алхам алхмаар технологийн элементүүдийг ашиглан ажилладаг. Энэ чиглэлийн гол ажил бол гэр бүл, сургуулийн харилцан үйлчлэл юм.

Хичээлийн жилийн төгсгөлд бага ангиудад эрүүл мэндийн амралт шаардлагатай бөгөөд оюутнуудыг янз бүрийн номинацид тэмдэглэх болно.

1. хэзээ ч өвдөхгүй;
2. өдөр тутмын дэглэмийг гүйцэтгэх;
3. аюулгүй ажиллагааны дүрмийг зөрчөөгүй;
4. зөв байрлалтай байх.

Оюутнуудад заах зорилго нь бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнд, идэвхтэй идэвхтэй амьдрал, урт наслалтыг баталгаажуулах нийгмийн болон амьдралын ур чадвараа хөгжүүлэх явдал юм.

Сургуулийн боловсролын ажлын тогтолцоонд сургуулийн сурагчдад хортой зуршлаас урьдчилан сэргийлэх, түүнтэй холбоотой өвчний шалтгаан, хэлбэрийн талаар мэдээлэх зорилгоор наркологич А.Ф -ийн урилгаар эцэг эхийн уулзалтыг зохион байгуулдаг. "Муу зуршлууд - бага наснаасаа урьдчилан сэргийлэх" сэдвээр, амьдралын төлөөх хичээлүүд "Гараа нийлцгээе, найзуудаа."

Хичээлээс гадуурх ажлыг багш нар хичээлийн бус цагаар хийдэг, сурагчдын сонирхол, санаачлагад үндэслэн хийдэг үйл ажиллагаа гэж тодорхойлдог. Хичээлээс гадуурх ажлын агуулгыг тодорхойлохдоо амьдрал, улс орон, бүс нутаг, дүүргийн шийдвэрлэж буй асуудалтай холбоотой зарчмуудыг баримтлах шаардлагатай. хичээлээс гадуурх ажлын агуулга нь оюутны нас, тэдний сэтгэцийн хөгжил, сонирхлын онцлогтой нийцэж байгаа эсэх.

Оюутнуудыг бие даан ажиллуулахад хичээлээс гадуурх ажлын үүрэг асар их байдаг бөгөөд үүнийг илүү онцлог шинж чанар болохуйц шингээлтийн хурдаар гүйцэтгэж чаддаг бөгөөд ингэснээр хувь хүний ​​төлөвших үйл явцыг илүү үр бүтээлтэй болгодог.

Оюутнуудын янз бүрийн үйл ажиллагааг бүх төрлийн хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд хэрэгжүүлдэг: ганцаарчилсан, бүлэг, масс.

Төрөл бүрийн хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь бие биенээ нөхөж, сургуулийн сурагчдыг сургах, хүмүүжүүлэх үйл явцыг баяжуулдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн түвшинг дээшлүүлэх хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны жишээ (Хавсралт).

Дүгнэлт

Хүний эрүүл мэнд амьдралын хэв маяг (70%хүртэл), удамшил (15%), хүрээлэн буй орчин (8-10%), анагаах ухаан (8-10%) зэргээс хамаардаг. Тиймээс хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх гол ажил бол сурган хүмүүжүүлэх ажилчдын бүрэн эрхт эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх явдал юм.

Хүүхдийн эргэн тойронд "Эрүүл мэнд" мэдээллийн орчныг бий болгох нь түүний ертөнцийг үзэх үзэл, мэдлэгийг эзэмшихэд шууд төдийгүй шууд бусаар нөлөөлдөг бөгөөд үүний үндсэн дээр гадаад ертөнцтэй чадварлаг, аюулгүй харьцах боломжтой юм. бие махбодид ашиг тусаа өгч, аажмаар эрүүл мэндийг сайжруулах арга зам нь дадал зуршил болж, хэрэгцээ болж хувирдаг. Олж авсан мэдлэг, туршлага дээрээ үндэслэн хүүхдүүд эрүүл мэндээ хамгаалах талаархи бие даасан итгэл үнэмшлийг бий болгодог. Энэ бүхэн нь хувь хүний ​​соёлын нэг хэсэг болох валеологийн соёлыг бүрдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ үйл явц нь эрүүл амьдралын хэв маягийн уламжлалыг бий болгох, хуримтлуулахад үндэслэсэн бол илүү үр дүнтэй байх болно.

Хүүхдэд заах үр дүнтэй байдал нь багш, сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн байдлаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд энэ нь хүний ​​бүтээлч, бие даасан, үр дүнтэй ажиллах боломжийг олгодог. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй янз бүрийн шалтгаануудын дунд хүмүүсийн бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг нийгмийн хор хөнөөлийг тодруулах шаардлагатай байна: хар тамхи, архидалт; экологи, генетикийн хүчин зүйлс, түүнчлэн суурин амьдралын хэв маяг.

Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө, хүүхдийн эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр өндөр чанартай боловсрол, хүмүүжил, боловсрол олгох ажлыг зохион байгуулах боломжийн талаар санах нь чухал юм. Тиймээс оюутнуудын эрүүл мэнд, оюун санаа, ёс суртахууны соёлыг төлөвшүүлэхийн тулд боловсролын үйл явцыг төлөвлөх шаардлагатай байна.

Ном зүй

1. Айрапетов S. G. Эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөл, гоо сайхан. 3 -р хэвлэл, Исп. мөн нэмнэ үү. М.: Молодая гвардия, 1977.96 -аад он.

2. Амосов Н.М. Эрүүл мэндийн тухай эргэцүүлэл. 2 дахь хэвлэл. М.: Молодая гвардия, 1979.191 -ээд он.

3. Анисимов Л.Н Залуучуудын дунд согтуурах, архидан согтуурах, мансуурах донтолтоос урьдчилан сэргийлэх. М.: Хууль зүйн уран зохиол., 1988.176s.

4. Антропова MV Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй. 6 -р хэвлэл, Шинэчилж, нэмж оруулав. М.: Анагаах ухаан, 1982.176 -аад он.

5. Бага сургуулийн атлас. Хүний бие ба эрүүл мэндийг хамгаалах. SPb.: "Нева" хэвлэлийн газар, М.: OLMA-PRESS, 2000. 32 х.

6. Белецкая VI, Громова З.П., Егорова Т.И., Сургуулийн эрүүл ахуй: сурган хүмүүжүүлэх хүрээлэнгийн биологийн мэргэжлээр суралцагчдад зориулсан сурах бичиг. М.: Боловсрол, 1983.160 -аад он.

7. Власова Т.А., Певзнер MS Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн тухай. М.: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 1973, 175 х.

8. Воронкова В.В. Ахмад сэтгэцийн хомсдолтой сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бичиг үсгийн боловсрол эзэмших хүсэл эрмэлзэл // Дефектологи. 1995, №1, х. 66-71.

9. Выготский Л.С. 6 боть бүтээлүүдийг цуглуулсан. T. 5.M.: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 1983 382 он.

10. Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй / В.Н.Кардашенкогийн засварласан. М.: Анагаах ухаан, 1980.440 -өөд он.

11. Грегор О. Хөгшрөхгүй амьдрах (Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдах урлаг. Хөгшрөхгүй байх нь урлаг юм.): Пер. Чех хэлнээс / Оршил үг, бичсэн N. B. Коростелев. М.: Биеийн тамир, спорт, 1991.271s.

12. Дмитриев А.А., Веневцев С.И. 8 -р хэлбэрийн тусгай (залруулах) сургуулийн бага ангийн сурагчдын эрүүл мэндийг дэмжих, сэтгэлзүйн хөгжлийн асуудал // Онцгой (залруулах) боловсролын оношлогоо, залруулга, валеологи. Красноярск: РИО КСПУ, 1999. х. 30-44.

13. Дмитриев А.А., Жуковин И.Ю. Туслах сургуулийн валеологийн ажлын зарим үзэл баримтлалын заалтууд // Москвагийн сурган хүмүүжүүлэх уншлага. Нийгмийн сурган хүмүүжүүлэх ухааны тулгамдсан асуудлууд ба

тусгай сэтгэл зүй. 1999. х. 190-193.

14. Дмитриев A. A. Биеийн тамирын хичээлээр туслах сургуулийн сурагчдын моторын эмгэгийг засах. Красноярск, 1987.151 он.

15. Дмитриев А.А. Биеийн соёлын тусламжтайгаар сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулах. Красноярск, 1990.81 -ээд он.

16. Дмитриев А.А. Оюуны хомсдолтой хүүхдүүдийн моторын үйл ажиллагааны байгууллага. М.: Зөвлөлтийн спорт, 1991. 32 -аад он.

17. Дулнев Г.М. Туслах сургуулийн багшлах, сурган хүмүүжүүлэх ажил. М.: Прсвешени, 1981.165 -аад он.

18. Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал: цуглуулга / эмхэтгэгч А.Исаев. М.: Биеийн тамир, спорт, 1988. 352s.

19. Жуковин I. Ю.Валеологи туслах сургуулийн боловсролын үйл явцад // Онцгой (залруулах) боловсролын оношлогоо, залруулга, валеологи. Красноярск: РИО КСПУ, 1999. х. 54-59.

20. Зайцев Н.К., Колбанов В.В. Багш нарын дунд эрүүл амьдралын хэв маягийг ойлгох стратеги // Валеологи: Эрүүл мэндийг хангах оношлогоо, арга хэрэгсэл, практик. Дугаар 3. Владивосток: Дальнаука, 1996. х. 148-153.

21. Запорожченко В.Г. "Эрүүл амьдралын хэв маяг" гэсэн ойлголтын тухай // "Эрүүл амьдралын хэв маяг" олон улсын эрдэм шинжилгээний хурал (Ленинград, 1990 оны 12 -р сарын 12 - 14): Хураангуй. Хэсэг 1. Новгород, 1990. х. 26.

22. Запорожченко V. G. Амьдралын хэв маяг ба муу зуршлууд. М.: Анагаах ухаан, 1984.32с.

23. Ард түмний эрүүл мэнд бол улс орны баялаг юм. М .: Зөвлөлт Орос, 1989.128 х.

24. Змановский Ю.Ф. Эрүүл хүүхэд өсгөх. М.: Анагаах ухаан, 1989.128 х.

Өргөдөл

Хичээлээс гадуурх ажил. "Эрүүл мэнд бол хүний ​​гол баялаг" хичээлийн цаг

Зорилго: "Миний эрүүл мэнд" сэдвээр төсөл зохиох, танилцуулах.

Даалгавар:

1. оюутнуудын эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи зөв ойлголтыг бий болгох;
2. судалгааны арга техник ашиглан бие даан мэдлэг олж авахад суралцах;
3. өөрийн болон хамтарсан үйл ажиллагааны үр дүнг танилцуулах чадварыг хөгжүүлэх;
4. өөрийн болон бусдын эрүүл мэндэд хүндэтгэлтэй хандах хандлагыг төлөвшүүлэх.

Гүйцэтгэх хэлбэр:төслүүдийн танилцуулга.

Сурган хүмүүжүүлэх технологи:

1. хамтын ажиллагааны технологи;
2. эрүүл мэндийн мэдээлэл, боловсролын технологи;
3. төслийн арга.

Тоног төхөөрөмж:

1. зурагт хуудас;
2. чимэглэл;
3. эрүүл мэндийн цэцэг;
4. хүүхдийн зургууд.

Бэлтгэл ажил: оюутнуудыг бүлэгт хувааж, сэдвийнхээ дагуу материал сонгох, зураг зурах, уран зохиолтой бие даан ажиллах, судалгаа хийх, тэмдэглэл бичих.

Хичээлийн үеэр:

Өглөө нь бид эмзэг байдаг, хэн нэгэн миний цонх руу харсан нь миний алган дээр харагдаж байв

Хурц улаан толбо. Энэ нар гараа сунгасан мэт нимгэн алтан туяа тусав. Анхны хамгийн сайн найз надтай мэндчилсэн шиг!

Нар бидний хүн нэг бүрийг дулаахан, инээмсэглэлээр угтаж байна. Хүн бүрт сайхан сэтгэлийг өгдөг. Өдөр бүр танд зөвхөн баяр баясгаланг авчрахыг би хүсч байна.

Залуус аа, хүн үргэлж сайхан сэтгэлтэй, сайхан формтой байхын тулд юу хэрэгтэй вэ?

Эрүүл мэнд бол хамгийн том баялаг бөгөөд түүнийг хамгаалах ёстой. Хэрэв эрүүл мэнд байхгүй бол аз жаргал, сэтгэл санаа гэж байдаггүй, гэхдээ хүн бүр үүнийг санадаггүй. Эрүүл байхад л үргэлж ийм байх шиг байна ...

Өнөөдөр хичээл дээр бид эрүүл байхын тулд хэрхэн биеэ авч явах талаар ярилцах болно.

Хичээлийн цагийн сэдэв: "Эрүүл мэнд бол хүний ​​гол баялаг юм."

Валентин Катаевын "Цэцэг-долоон цэцэг" үлгэрийг бид бүгд санаж байна. Энэ нь илбэчин нэгэн өдөр Женя охинд олон өнгийн долоон дэлбээтэй цэцэг бэлэглэсэн тухай өгүүлсэн байв.

Аливаа хүсэл биелсэн даруйд нэг дэлбээ тасдах, шидэх, шидэт үгсийг хэлэх шаардлагатай байв. Женя зургаан дэлбээ зарцуулсан байна. Ганцхан дэлбээ байхад охин нь хөл нь өвдсөн танил хүү Витягаа эдгэрэхийг хүсчээ. Витя эрүүл болжээ.

Гэхдээ үлгэр үүгээр дуусахгүй. Витя эдгэрээд зогсохгүй. Тэр маш удаан өвчтэй байсан бөгөөд эрүүл байхыг хүсч, хэзээ ч өвдөхгүй байхыг маш их хүсч байсан тул өөрийн цэцэг, эрүүл мэндийн цэцэг ургуулж, дэлхийн бүх хүүхдэд өгөхөөр шийдсэн юм. Өнөөдөр хичээл дээр бид хүүд туслах болно, цэцгийн эрүүл мэндийн загварыг бий болгох. Дэлбээ бүр нь 7 бүлэг дээр ажилласан нэг чиглэл юм. Хүүхдүүд олон уран зохиол судалж, шинэ мэдлэг олж, судалгаа хийж, эцэг эх, багш, мэргэжилтнүүд үүнд тусалсан. Бид "Урагшаа, бууж өгөхгүй!" Гэсэн уриан дор ажилласан.

Эхний бүлэг сэдвээр ажилласан:"Өдөр тутмын дэглэм". Манай цэцэг цэцэглэж эхэлдэг, анхны дэлбээ гарч ирнэ.

Өдрийг хэрхэн төлөвлөхөөс их зүйл шалтгаална. Залуус сургуулийн хүүхдүүдийн өдөр тутмын дэглэм ямар байх ёстой талаар ярилцах болно.

Дадлагажигч: Өдөр тутмын ажил - энэ бол өдөр тутмын дэглэм (франц хэлнээс орчуулагдсан нь амьдрал, ажил, хоол хүнс, амрах, унтах гэсэн тогтсон дэглэм гэсэн утгатай).

Бид өдөр тутмынхаа дэглэмийг санал болгож байна.

1. Босох: 6.30 Ороо засах цаг гаргахын тулд та эрт босох хэрэгтэй.
2. Цэнэглэгч. Дасгалыг зөвхөн агааржуулалт сайтай өрөөнд хийхээ мартуузай. Цэнэглэж дууссаны дараа та 7.00 цагт угаах хэрэгтэй. Эхлээд та гараа савангаар сайтар угааж, дараа нь нүүр, чих, шүдээ угаах хэрэгтэй. Үсээ самнахаа бүү мартаарай.
3. Өглөөний цай: 7.20. Өглөөний цайнд зуслангийн бяслаг, бяслаг, эсвэл тараг идэж болно. Цөцгийн тос бүхий талх, чанамал. Сүүтэй цай эсвэл какао. Шинэ жимс (алим эсвэл гадил жимсний).
4. Гэрээс гарч байна. Гэрээсээ сургууль руугаа явах нь өглөө цэвэр агаарт алхах явдал юм.
5. Бид дуудлага хийхээс 10-15 минутын өмнө ангидаа ирдэг.
6. Сургууль дээр бид дахин өглөөний цай, халуун хоол иддэг. 13.10 цагт хичээл тарсны дараа бид гэртээ харьдаг.
7. Үдийн хоол 13.30. Өдөр бүр үдийн хоолны үеэр та ногооны хоол, мах эсвэл загас идэх хэрэгтэй. Үдийн хоолны дараа - 14.00 цагт амарна. 1.5 цаг-2 цаг Та унтаж, ном уншиж болно. Та мөн цэвэр агаарт алхаж болно.
8. Дараа нь бид 16.00 цагт гэрийн даалгавраа эхлүүлнэ.
9. Бид "Хичээлийг хэрхэн зөв бэлтгэх вэ" гэсэн сануулагч бэлтгэсэн.

1. 21.00 цагт унт. 6-9 насны хүүхдүүдэд 10-11 цаг унтахыг зөвлөж байна.

Сайн сурахын тулд олон чухал, сонирхолтой зүйлийг хийж, тайвширч, эрүүл чийрэг өсөхийн тулд өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй!

Багш: Нэгэн мэргэн хэлэхдээ: "Хүн бол иддэг зүйл юм." Энэ нь үнэхээр тийм юм, учир нь түүний эрүүл мэнд нь хүн хэрхэн, юу идэхээс хамаардаг. Хоёрдахь бүлэг энэ сэдэвчилсэн сэдвээр ажилласан. Залуус бидэнд зөв зохистой хооллолттой юу холбоотой болохыг хэлэх болно. Хоёр дахь дэлбээ гарч ирнэ.

2 -р бүлгийн гүйцэтгэл.

Оюутан: Зөвхөн хангалттай төдийгүй зөв хооллох нь чухал юм. Бидний бие уураг, өөх, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисоор баялаг олон төрлийн хоол хүнс авах ёстой.

Уураг - барилгын үндсэн материал. Бие махбодид шаардлагатай бүх процессыг тэдгээрээс бүтээдэг. Уураг нь хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Хэрэв бие нь уураг хүлээн авдаггүй бол энэ нь олон өвчнийг өдөөж болно.

Нүүрс ус Энэ нь эрчим хүч үйлдвэрлэх түлш юм. Өөх тос - энерги, дулаан үүсэхэд зориулагдсан. Эдгээр ашигтай шим тэжээлүүд нь бидний биед тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хангалттай хэмжээний энерги авахад чухал үүрэгтэй.

Яс, шүд ургахад ашигт малтмал хэрэгтэй. Тэд цус, мэдрэл, булчингийн эдийг хангаж, бүхэл бүтэн организмын ажилд оролцдог.

2 -р оюутан: Дараахь шим тэжээлүүд нь бүхэл бүтэн бүлгийг бүрдүүлдэг.

Эдгээр нь витамин юм ... "Витамин" гэдэг үгийг Америкийн эрдэмтэн Касимир Функ гаргасан. Цагаан будааны үр тарианы хальсанд агуулагдах "амин" бодис нь хүмүүст амин чухал болохыг тэрээр олж мэджээ. Вита - "амьдрал" гэсэн латин үгийг "амин" -тай хослуулан "витамин" гэсэн үгийг олж авсан. Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь витамины гол эх үүсвэр юм.

Багш: Эрүүл мэндээ хамгаалах нь амаргүй боловч та тэр дороо алдаж болно. Спорт танд үүнийг хэмнэхэд тусална! Дасгал нь биеийг хөгжүүлж, булчин, зүрх болон бусад эрхтнийг бэхжүүлж, илүү гүнзгий амьсгалж, хүчилтөрөгчийг илүү сайн шингээж, цусны эргэлтийг сайжруулж, туранхай байх боломжийг бидэнд олгож, олон өвчнөөс авардаг.

Оюутан: Эрүүл мэнд бол гоо сайхан! Хүмүүс үүнийг эртний Хятад, Энэтхэг, Эртний Грекд хүртэл мэддэг байсан. Тэнд гимнастик үүссэн. Гимнастик нь биеийг эрүүл, үзэсгэлэнтэй болгодог.

Хүн бүр эрүүл мэнддээ өөрөө анхаарал тавих ёстой. Тиймээс бид таныг хүчирхэг, эрч хүчтэй, эрүүл болоход туслах дасгалын багцыг бэлдсэн болно.

1. өглөөний дасгал хийх дасгалын багц;
2. биеийн байдлыг зөв засах дасгалын багц;
3. нүдэнд зориулсан дасгалын цогцолбор, харааны гимнастик;
4. физик минут.

2 -р оюутан: Одоо бид танд үзүүлээд өглөөний дасгалын нэгийг хийх болно. (Үзүүлэх).

3 -р оюутан : Нүдэнд зориулсан гимнастик.

Дасгал 1.

1. Нүдээ 3-5 секундын турш чанга таглаарай.
2. 3-5 секундын турш нүдээ нээ. (6-8 удаа хий).

Дасгал 2.

1-2 минут хурдан анивчих.

Дасгал 3.

1. Алс руу 2-3 секундын турш шууд хар.
2. Хуруугаа нүүрний дунд шугам дээр 25-30 см зайд байрлуулаад 3-5 секундын турш харцаа хуруу руу чиглүүл.

Нүдний харааг хадгалахын тулд та нүдний гимнастик хийхээс гадна дүрмийг дагах хэрэгтэй.

1. Хэвтэж битгий уншаарай
2. Уншиж байхдаа ойртох хэрэггүй
3. Тэсрэх зүйлээр бүү тоглоорой
4. ТВ удаан үзэх хэрэггүй
5. Компьютер тоглоом удаан тоглох хэрэггүй.
6. Нүдний гимнастик хий.

Алсын хараагаа жил бүр эмчид үзүүлж байгаарай. Тэрээр өвчний анхны шинж тэмдгийг тодорхойлж, эмчилгээгээ цаг тухайд нь эхлүүлж чадна. Хэрэв эмч танд нүдний шил зааж өгсөн бол бүү зүүгээрэй. Нүдний шил зөв хараа.

Эдгээр дасгал, дүрмүүд таныг эрүүл, үргэлж үзэсгэлэнтэй болоход тусална.

Багш: Манай улсад нас нь зуун давсан олон хүн бий. Зуун настнууд урт наслахын нууц байдаг гэж үздэг. Эхний нууц бол хатуурсан бие юм. Хоёрдахь нууц бол сайн зан чанар юм. Гурав дахь нууц бол зөв хооллолт, өдөр тутмын дэглэм юм. Дөрөв дэх нууц бол өдөр тутмын биеийн хөдөлмөр юм. Хатууруулах нь эхний ээлжинд тохиолддог нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Дөрөв дэх бүлгийн залуус энэ тухай бидэнд хэлэх болно.

Оюутан: Бие махбодийг хатууруулах хоёр арга байдаг: агаарын ванн, усны журам. Та өрөөг агааржуулах замаар хатуурч эхлэх хэрэгтэй. Сургуульд байхдаа бид оффисоо тогтмол агааржуулдаг бөгөөд энэ нь бидэнд хөгжилтэй байх, өвчин тусах, уур уцаартай болоход тусалдаг.

Дууны дараах мөрүүдийг бүгд мэддэг: "Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал ууртай байгаарай! .." Гэхдээ тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл уурлах нь амжилтанд хүрч чадна.

1. Эхний дүрэм бол хатууруулах ажлыг системтэй, өөрөөр хэлбэл байнга хийх ёстой.
2. Өөр нэг дүрэм бол аажмаар хийх явдал юм. Эрт босож, цонх нээхдээ та дасгал хийх хэрэгтэй. Цэнэглэж дууссаны дараа ус цэвэршүүлэх ажлыг үргэлжлүүлнэ үү. Та энгийн зүйлээс эхлэх хэрэгтэй - rubdown. Үүнийг хийхийн тулд та алчуур эсвэл хөвөнг норгоод биеийн бүх хэсгийг 2 минутын дотор арчих хэрэгтэй. Дараа нь хуурай арчина. Усны температурыг аажмаар бууруулна. Сарын дараа та шүршүүрт орж, шүршүүрт орж болно. Усны анхны температур 30-35 градус байна. Дараа нь аажмаар бууруулдаг.

Маш хүчтэй хатууруулах бодис бол тодосгогч шүршүүр бөгөөд усны температур халуун, хүйтнээс байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хамгийн бага температураас эхэлж аажмаар хамгийн дээд хэмжээнд нь хүргэнэ.

2 -р оюутан : Үүний зэрэгцээ аажмаар хөнгөн хувцас руу шилжих шаардлагатай бөгөөд боож болохгүй. Спортоор хичээллэх, гадаа илүү олон удаа байх.

Нар, агаар, ус бол бидний хамгийн үнэнч найзууд гэдгийг санаарай.

Багш: Цэвэр байдал нь эрүүл мэндийн баталгаа гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Цэвэр бус байдал гэдэг нь зөвхөн өөрийгөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг үл хүндэтгэх явдал юм. Тавдугаар бүлгийн хүүхдүүд цэвэр байдал, хувийн ариун цэврийг сахих тухай түүхээ бэлтгэв.

Оюутан: Хүмүүс биеэ цэвэр байлгахыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Эртний Ромд нийтийн халуун усны газар барьдаг байв. Энд номын сан байсан болохоор хүмүүс амрах, биеэ цэгцлэх, үсчин, массажистын үйлчилгээг ашиглах, спортоор хичээллэх, бүр ном уншихаар ирсэн юм.

Оросын ард түмэн мөн угаалгын өрөөг цэвэр байдал, эмчилгээгээ хадгалах хамгийн сайн арга гэж үздэг байсан боловч тэдний угаалгын өрөө нь "Ром" -оос хамаагүй өөр байв. Усанд орохдоо илүү халуун байх тусам түүнийг илүү эрүүл гэж үздэг байв. Уурыг тэсвэрлэх чадваргүй болоход тэд гудамжинд гүйж очоод шууд цөөрөм эсвэл гол руу шидэв. Ийм хатууралтаас болж ганц ч өвчин хүнийг дийлэхгүй байв. Энэ уламжлал өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ.

Хувийн эрүүл ахуйн ямар дүрмийг мэддэг вэ?

Хоол идэхийн өмнө гараа угаах, ус, саван нь нянг устгадаг;

шүдээ зөв арчилж, өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, сойзоо 3-4 сар тутамд сольж байх;

долоо хоногт дор хаяж нэг удаа халуун усаар угаах;

хумс, үсийг арчлах, хадаасыг долоо хоногт нэг удаа хайчаар тайрч, үсээ өдөр бүр самнах, долоо хоногт дор хаяж нэг удаа үсээ шампунаар угаах;

Усны процедурын үеэр болон дараа нь бид хувийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Эдгээр зүйл нь хүн бүрт өөр өөр байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Та яагаад гэж бодож байна?

Учир нь эдгээр объектуудаар дамжин халдвар авах боломжтой.

Тэгээд одоо энэ даалгавар:

Гаралт: Хувийн эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдвөл бид эрүүл мэндээ олон жилийн турш хадгалах болно.

Багш: Эртний хятадын нэгэн зарчимд: "Ухаантай хүн өвчнийг анагаах бус харин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг" гэж хэлсэн байдаг. Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх нь эрүүл мэндийг бэхжүүлж, хүний ​​хүсэл зориг, зан чанарыг төлөвшүүлдэг тул эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь маш чухал юм.

Зан чанар нь зуршлаас бүрддэг. Зургаа дахь бүлгийн хүүхдүүд зуршил гэж юу болох, тэдгээрийн аль нь эрүүл мэндийг бэхжүүлж, эсрэгээрээ бие махбодийг сүйтгэхэд хүргэдэг талаар материал бэлтгэв.

Оюутан: Надад хэлээч, та зуршлаараа юу хийдэг вэ?

Та ямар дадал зуршлаа нэг үгээр нэрлэсэн бэ?

Сайн зуршил.

Дасгал хийх, спортоор хичээллэх, өглөө угаах, шүдээ угаах, самнах, цэвэр алчуур хэрэглэх, хувцас арчлах, бүх зүйлд эмх цэгцтэй байх: бүх зүйл өөрийн гэсэн байр суурьтай байх ёстой, сургууль, гэр ахуйн эд хөрөнгөд хэмнэлттэй байгаарай. Эдгээр нь эрүүл байхад бидэнд тусалдаг ашигтай зуршил юм. Гэхдээ муу гэж нэрлэх бараг боломжгүй зуршлууд байдаг, нэр нь аюултай, муу зуршил нь тэдэнд илүү тохиромжтой байдаг.

2 -р оюутан: Тамхи татах нь маш эрүүл бус юм. Тамхи нь хүний ​​зүрх, тархи, уушиг, бөөр болон бусад эрхтэнд гэмтэл учруулдаг. Тамхи татсан тамхи бүрийн дараа амьдрал 15 минут богиносдог. Гэхдээ энэ нь ялангуяа суларч, муу хөгжиж буй организмд хортой юм!

Өөр нэг аюултай зуршил байдаг - архидалт. Ихэнх насанд хүрэгчид дарс, шар айраг болон бусад согтууруулах ундаанаас болж зовдог. Архи уудаг хүний ​​ой санамж муудаж, хөдөлгөөний зохицуулалт муудаж, элэг, ходоод, хүний ​​биеийн бусад эрхтнүүд аажмаар бүтэлгүйтэж эхэлдэг. Хүүхдүүдийн хувьд энэ хор хөнөөл нь гурав дахин нэмэгддэг. Хүүхдүүд архинаас болж нас барсан эсвэл хүнд өвчтэй байсан тохиолдол бий.

Гэхдээ манай зууны хамгийн аймшигтай өвчин болдонтолт.

Энэ нь мансууруулах бодис, мансууруулах бодис хэрэглэснээс үүсдэг. Мансууруулах бодис эсвэл тусгай эмээр тамхи амссаны дараа сул дорой эсвэл сониуч хүмүүс удалгүй илүү хүчтэй эм рүү шилждэг. Ингэснээр тэд эрүүл мэндээ сүйтгэдэг. Мансууруулах бодисын хордлогод орсон эдгээр хүмүүс өөрсдөдөө аймшигтай шарх өгч гэмт хэрэг үйлддэг. Тэдний олонх нь 30 хүртэл насалдаггүй. Энэхүү донтолтоос ангижрах нь маш хэцүү бөгөөд ихэнхдээ боломжгүй байдаг.

Тиймээс, ямар ч эм хэрэглэж болохгүй.

Гаралт: Муу зуршлаа бүү аваарай! Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаарай! Сайн зуршлыг мэдэж, дагаж мөрдвөл тэд эрүүл мэндээ сайжруулахад тусалдаг.

Багш: Хүн бол байгалийн нэг хэсэг юм. Байгаль өвдөхөд хүн бас өвддөг. Бидний эрүүл мэнд хүрээлэн буй орчны таатай нөхцлөөс хамаардаг. Манай залуус бидний эргэн тойрон дахь байгаль ямар нөхцөлд байгааг олж мэдэхийг хичээсэн (шинжээчдийн бүлгийн танилцуулга). Долоо дахь дэлбээ нээгдэнэ.

Оюутан: Бид шинжээчдийн бүлгийг байгуулж, эцэг эхчүүдтэйгээ хамт тухайн нутгийн байгаль орчин, эрүүл мэндийг хамгаалах үзлэг хийсэн. Та энэхүү туршлагын талаар манай номын хуудаснаас уншиж болно, шинжээчдийн бүлгийн даалгавар, судалгааны үр дүнг эндээс үзнэ үү. Эдгээр судалгааны үр дүнд үндэслэн залуусын гаргасан шийдвэрийг бид одоо сонсох болно.

Үр дүнг хэлэлцсэний дараа ахлах ангийн сурагчид, багш нарын хамт сургуулийн нутаг дэвсгэрийг ногоон байгууламжид хамруулахаас гадна хашаандаа болон гудамжаа ногоон байгууламжтай болгоход насанд хүрэгчдэд туслах ёстой гэж бид шийдсэн. Сургууль, сургуулийн талбай, гудамж, хашаа, орц, гэрийнхээ цэвэр байдлыг хянаж байгаарай.

Дараа нь бидний эргэн тойронд илүү цэвэрхэн, илүү үзэсгэлэнтэй байх болно.

Доод шугам. Багш: Залуус бид бүгдээрээ эрүүл мэндийн цэцэг бүтээжээ. Хэрэв бид зөвхөн нэг дэлбээнд хүрч, сонссон бол бидний цэцэг тийм ч гайхалтай биш байх болно. Цэцэг нь бүх дэлбээ амьд, баяр хөөрөөр дүүрэн байх үед л үзэсгэлэнтэй болдог, учир нь залуус амьдралдаа бидний эрүүл мэндийг хамгаалахад юу тусалж, юу устгахыг хэлж чадна.

Бид хөгжилтэй, эрүүл байвал биднийг хайрладаг, өдөр бүр уулздаг бүх хүмүүст баяр баясгалантай байдаг.

Төслийн ажилд оролцсон бүх хүмүүст баярлалаа гэж хэлмээр байна. Та бүгд өөртөө маш их зүйлийг сурч мэдсэн бөгөөд эрүүл мэндээ хэрхэн зөв авч явах талаар аль болох ихийг олж мэдэх, судалж, зөв ​​дүгнэлт хийх хүсэлтэйгээр хичээлээ орхих болно гэж би бодож байна.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөр.

Програмын нэр: "Эрүүл мэнд рүү аялах»

7-10 насны залуу оюутнуудад зориулагдсан болно.

Зорилтот бүлэг: Бага сургуулийн сурагчид 10 настай

Хөтөлбөрийн зорилго: Эрүүл амьдралын хэв маягийг бүрдүүлэх

хэв маяг

Даалгавар:

1. Өөрийнхөө тухай ойлголттой болж, өөрийн чадвар, дутагдал, өөрийн үнэ цэнийн тогтолцоонд хандах хандлагыг бий болго.

2. Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох стратеги, зан үйлийг хөгжүүлэх.

3. Бусадтай харилцах, өрөвдөх, хүлээн авах, сэтгэлзүйн болон нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх чадварыг хөгжүүлэх.

4. Бие даасан зөвлөгөө, гэр бүлийн зөвлөгөө шаардлагатай хүүхдүүдийг тодорхойлох.

Хүлээгдэж буй эцсийн үр дүн:

- зохион байгуулалтыг сайжруулах, хүүхэд, насанд хүрэгчдэд үзүүлэх сэтгэлзүйн тусламжийн чанарыг сайжруулах.

- бага насны оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маяг, өндөр идэвхтэй зан үйлийн стратеги, хувийн нөөцийг бүрдүүлэх.

Судалгааны үр дүнгээс харахад сэтгэцэд нөлөөлөх бодис хэрэглэх нас нь ихэнх тохиолдолд сургуулийн жилүүдэд буурдаг. Бага сургуулийн сурагчид тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх, сэтгэцэд нөлөөлөх бодисыг ахлах ангийн сурагчид, насанд хүрэгчид, эцэг эхчүүдийн санаандгүй гэрч болдог. Насанд хүрэгчдийн зан төлөвийн ижил төстэй загвар нь хүүхдийн оюун ухаанд тогтсон байдаг бөгөөд хожим нь тэдний зан үйлийн хэм хэмжээ болдог.

Хэрэв хүүхэд, өсвөр насныхан тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэвэл ирээдүйд хар тамхи хэрэглэх магадлал нэмэгддэг болохыг эрдэмтэд нотолжээ. Хүүхэд, өсвөр үеийнхний зан авирын янз бүрийн хазайлт дангаараа тохиолддог. Ихэвчлэн тамхи, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх нь худал хуурмаг, жижиг хулгай, танхай байдал, хичээл таслах, сургуулийн сурлага муутай байдаг.

Тиймээс сургуулийн сурагчдын дунд хорт бодис, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх ажлыг бага наснаас нь эхлүүлэх хэрэгтэй.

Энэхүү хөтөлбөр нь тамхи, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх, хүүхэд, насанд хүрэгчдэд сэтгэлзүйн туслалцаа үзүүлэх ажлын зохион байгуулалтыг сайжруулах, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулах зорилготой юм.

Хөтөлбөрийн онцлог нь мансууруулах бодис хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх үйл явцыг хэрэгжүүлэхэд хүүхдүүдийн шууд оролцоо юм.

Энэхүү хөтөлбөр нь хүүхдэд өөрийн сонголт хийх боломжийг олгодог бөгөөд амьдралын анхны бие даасан сонголт байж болох бөгөөд түүнд тохиолдсон бүх зүйлд яг юу хариуцаж байгаагаа мэдэрч, мэддэг болно.

Хөтөлбөр нь дараах хэсгүүдээс бүрдэнэ

1. Мэдээлэл,

2. Тоглоом,

3. Практик.

Мэдээллийн хэсгийн зорилго:

Энэ насныханд тамхи татах, архи, мансууруулах бодисын хор хөнөөлийн талаар хүртээмжтэй хэлбэрээр мэдээлэл өгөх.

Тоглоомын хэсгийн зорилго:

Тоглоомын явцад өөрийн эрүүл мэнд, ур чадварын талаархи үнэлэмжийн байр суурийг бүрдүүлэх. Практик хэсгийн зорилго:

Сэтгэцэд нөлөөлөх бодист өртөх эрсдэлтэй холбоотой нөхцөл байдалд аюулгүй зан үйл хийх ур чадвар, хандлагыг төлөвшүүлэх.

Ажлын үндсэн аргууд:

a. Театралжуулалт

г. импровизаци

хамт. Өгөгдсөн нөхцөл байдлын загварчлал, дүн шинжилгээ

e) Сургалт

д. Сэтгэлзүйн гимнастик

ба. Дүрслэл

j.Найрлага

Ажлын хэлбэр, арга:

1. "Шууд сонин"

2. Харагдах байдал

3. Тоглоом

4. Бүлгийн ажил

5. Диалог

6. Түүх

Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх үр дүнтэй байдлын үнэлгээ:

Хүүхдүүдийн харилцааны чадварыг хөгжүүлэх,

Нийгэмд зохистой зан үйл хийхэд шаардлагатай ур чадвар, чадвар, туршлагыг бий болгох,

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд оролцох.

Сэдэв " Гэр бүлийн экологи, гишүүдийн дунд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх».

Хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх асуудлыг эрт дээр үеэс сонирхож ирсэн. Ж.Локк А.Смит, К.Хельвеций гэх мэт философич нар хүний ​​хөгжилд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг тухай ярьж, эхнийхгүйгээр сүүлийнх нь бараг боломжгүй гэж үздэг.

Хүүхдүүдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь манай нийгмийн тулгамдсан асуудлын нэг юм.

Хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд гэр бүл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцэг эхчүүд бусдаас илүү сайн мэддэг хүүхдийнхээ хувийн онцлогт тулгуурлан түүний хувийн зан чанарыг хөгжүүлэх боломжтой байдаг. Тэд түүний бие бялдар, ёс суртахуун, оюун санаа, нийгмийн боловсрол, хөгжлийг хариуцдаг. Тэд хүүхдүүдээ эрүүл, хөгжилтэй, идэвхтэй, тэсвэр хатуужилтай, хүчтэй, ухаалаг байхыг харахыг хүсдэг.

Гэр бүл бол хүүхэд бүрийн амьдралын хамгийн чухал, хамгийн чухал зүйл юм. Тэр хамгийн их тоглодог чухал үүрэгтүүний амьдралд, ирээдүйгээ тодорхойлдог. Гэр бүлийн гишүүн бүр эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход шаардлагатай нөхцөл, тайтгарлыг бий болгож, ирээдүй хойч үедээ төлөвшүүлэх ёстой. Эрүүл мэнд бол бидний хүн нэг бүрийн оршихуйн салшгүй хэсэг бөгөөд энэ нь ямар байх нь зөвхөн биднээс л шалтгаална.

Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийг эрүүл амьдралын хэв маягт сургах, бага наснаасаа эхлэн хийцийг нь хэвшүүлэх, түүнд сайн байхыг зааж сургах, үлгэр дууриал үзүүлэх үүрэгтэй бөгөөд үүний дараа л бид эрүүл хүмүүс, эрүүл үндэстэнтэй болно.

Хүүхдэд зориулсан гэр бүл бол төрсөн газар, амьдрах орчны гол хэсэг юм. Түүний гэр бүлд түүнийг ойлгож, түүнийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг ойр дотны хүмүүс байдаг - эрүүл, өвчтэй, эелдэг эсвэл тийм ч сайн биш, эелдэг, өөдгүй, увайгүй хүн - тэр тэнд өөрийнхөөрөө байдаг. Хүүхэд гэр бүлээрээ эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаархи мэдлэгийг олж авдаг бөгөөд эцэг эхийнхээ соёл, боловсролын өндөр чадавхитай тул тэрээр амьдралынхаа туршид зөвхөн анхан шатны мэдлэгийг төдийгүй соёлыг өөрөө хүлээн авдаг.

Гэр бүл нь нийтлэг асуудал, санаа зовнил, өдөр тутмын амьдрал, хэрэгцээтэй агуулгаар дүүрэн, хамтарсан амралт, зугаа цэнгэлээр бэхждэг. Бие бялдрын боловсрол нь гэр бүлийн хувьд маш чухал ач холбогдолтой юм.

Гэр бүл нь хүүхдүүдийн биеийн тамирын дасгалд хандах хандлага, тэдний спорт сонирхол, идэвх, санаачлагыг тодорхойлдог. Энэ нь янз бүрийн нөхцөл байдалд байгаа хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хоорондох сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно харилцаа, тэдний байгалийн гаралтай хамтарсан үйл ажиллагаа (улс орны спортын амьдралын амжилтын талаар ярилцах, телевизийн спортын нэвтрүүлэг үзэх туршлага, спортын сэдвээр номон дээрх зураг чимэглэл гэх мэт) тусалдаг.

Хүүхдүүд итгэл үнэмшил, аав, ээжийн эерэг зан байдал, гэр бүлийн амьдралын хэв маягт онцгой өртөмтгий байдаг. Эцэг эхийн хувийн үлгэр жишээ, хамтарсан биеийн тамирын боловсрол, эрүүл амьдралын хэв маяг нь гэр бүлийн биеийн тамирын амжилтын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Гэр бүл бол нийгмийн жижиг бүлэг, нийгмийн институци юм

Гэр бүл нь дүрмээр бол зөвхөн эхнэр, нөхөр төдийгүй тэдний хүүхдүүд, бусад хамаатан саднуудыг нэгтгэж чаддаг тул гэрлэлтээс илүү харилцааны илүү төвөгтэй систем юм. олон нийтийн өдөр тутмын амьдрал, хүүхдийн хүмүүжилд харилцан хариуцлага хүлээдэг хүмүүс.

Гэр бүлийн гол шинж чанарууд нь:

1. Гэрлэлт, цусны холбоо эсвэл үрчлэлтийн харилцаа.
2. Хамтарсан байр.
3. Гэр бүлийн ерөнхий төсөв ба өрх.

Ихэвчлэн гэрлэсэн хосыг гэр бүлийн "цөм" гэж үздэг бөгөөд гэр бүлийн бүрэлдэхүүний бүх статистик ангиллыг хүүхэд, хамаатан садан, эхнэр, нөхөр хоёрын эцэг эхийн "цөм" -д нэмсэн байдлаас хамааруулан бүтээдэг.

Гэр бүлийн төрөл ба төрлүүд

Гэр бүлийн харилцааны бүтцээс хамааран гэр бүл дараахь байдлаар байж болно.

1. Цөмийн(энгийн) -тэднээс хамааралтай эхнэр, нөхөр, хүүхдүүдээс бүрдэнэ. Энэ гэр бүлд хоёр үе багтдаг.
2. Өргөтгөсөн- хэд хэдэн цөмийн гэр бүл эсвэл цөмийн гэр бүл болон бусад хамаатан саднаас (гурван ба түүнээс дээш үе) бүрддэг.
3. Бүрэн бус- эцэг эхийн аль нэг нь байхгүй байгаа. Эцэг эхийн аль нэг нь байхгүй байх нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно: үхэл, гэрлэлт байхгүй, салалт.

Орчин үеийн барууны орнуудад хамгийн түгээмэл нь цөмийн гэр бүл юм. Тэдэнд 3 -аас илүүгүй дүрийн албан тушаал байдаггүй (аав - нөхөр, ээж - эхнэр, хүү - ах эсвэл охин - эгч). Хүн бүр нэгэн зэрэг хэд хэдэн цөмийн гэр бүлийн гишүүн байж болно, гэхдээ эдгээр гэр бүлүүд "нэг дээвэр дор" амьдардаггүй тул том гэр бүл үүсгэдэггүй.

Өргөтгөсөн гэр бүлд дүрмээр бол амьдрал илүү оновчтой зохион байгуулагддаг, залуучууд илүү их цаг завтай байдаг, ихэнхдээ жижиг зүйлүүдийн талаар том хэрүүл маргаан, бусад хүмүүсийн санаа бодлыг анхаарч үздэг. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн хувийн нууц, бага асран хамгаалалт, эцэг эхийн хатуу хяналт зэрэгт хөндлөнгөөс нөлөөлж болзошгүй юм.

Цөмийн гэр бүлд гэрлэлтийн харилцаанд онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд эцэг эх, хүүхэдтэй эцэг эхийн харилцаа, хүүхдүүд хоорондоо гэрлэх нь нэмэлт зүйл болдог. Эсрэгээр, том гэр бүл нь түүнийг цементлэх холбоос нь эцэг эх, хүүхдүүд, ах, эгч нарын цус гэдгийг бүхэл бүтэн бүтцээрээ олж хардаг.

Гэр бүлийг хүүхдийн тоогоор ялгадаг.

1. Хүүхэдгүй.
2. Бага насны хүүхдүүд(1-2 хүүхэд).
3. Том(3 ба түүнээс дээш хүүхэдтэй).

Жижиг гэр бүл гэдэг нь хүн ам зүйн үүднээс авч үзвэл "цөөн хүүхэдтэй" гэр бүл юм (хүн амын нөхөн үржихүйн хувьд). Нийгмийн сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл, хүүхдүүдийн анхдагч бүлгийн харилцаа үүсэхэд хоёр хүүхэд хангалтгүй байдаг, учир нь бүлгийн 3 гишүүнээс эхлэн анхан шатны бүлгийн харилцаа үүсдэг. Социологийн 5-7 гишүүнтэй анхан шатны бүлгүүдийн бат бөх байдлын талаархи сайн мэддэг баримтыг гэр бүлийн салшгүй судалгаан дээр гэр бүл салалтын статистик мэдээллээр баталдаг-хүүхдийн тоо нэмэгдэх нь салах магадлалыг бууруулахад хүргэдэг.

Хоёр дахь хүүхэд төрөх нь салалтын магадлалыг 2.5 дахин, гурав дахь хүүхдээ төрүүлэх нь 9.5 дахин бууруулдаг. Өөр хүүхэд төрөх нь гэр бүлийг бэхжүүлдэг гэдэгт итгэх нь эндүүрэл болно, харин харилцааныхаа найдвартай байдалд итгэлтэй байгаа эхнэр, нөхөр нь хүүхэдтэй болох шаардлагатай болдог тул үүний дагуу тэд өөр хүүхэдтэй болох шийдвэр гаргадаг.

Эрх мэдлийн хуваарилалтын шалгуурын дагуу дараахь зүйлийг ялгаж үздэг.

1. патриархалаав нь "гэр бүлийн улсын тэргүүн" байдаг гэр бүлүүд.
2. матриархальээж нь хамгийн дээд эрх мэдэл, нөлөөг эдэлдэг гэр бүлүүд.
3. тэгш эрхтгэр бүл эсвэл нөхөрлөл гэдэг нь эцэг эхийн хооронд эрх мэдлийн нөхцөл байдлын хуваарилалт давамгайлсан гэр бүлийн эрх гэж байдаггүй хүмүүс юм.

Эхнэр, нөхөр хоёрын наснаас хамааран дараахь зүйлүүд байдаг.

1. Залуучууд гэр бүл- эхнэр, нөхөр 30 -аас доош насны үед. Ийм гэр бүлийн гол бэрхшээл бол шинэ үүрэг хариуцлагад дасан зохицох, өдөр тутмын амьдрал, эцэг эхтэй холбоотой үүрэг хариуцлага, ажил эрхлэлт, эдийн засгийн дэмжлэгтэй холбоотой асуудлууд юм.
2. Дунд насны гэр бүлүүд. Ийм гэр бүлийн гол бэрхшээл бол монотон байдал, гэрийн ердийн ажил, уйтгар гуниг, хэвшмэл харилцаа, амьдралын хамгийн сонирхолтой, чухал зүйл аль хэдийн болсон бөгөөд одоо амьдрал "өнгөрч" байгаа мэт мэдрэмж юм.
3. Өндөр настай гэрлэсэн хос. Эхнэр нөхрийн эрүүл мэнд, бие биедээ анхаарал халамж тавих хэрэгцээ, гэр бүлийн шинэ үүрэг ролийг хөгжүүлэхтэй холбоотой асуудал гардаг.

Гэр бүлийн амьдралын онцгой нөхцлийн дагуу дараахь гэр бүлүүдийг ялгадаг.

1. Оюутан гэр бүлүүд. Ийм гэр бүлийн ердийн бэрхшээлүүд: орон сууцны хомсдол, эцэг эхээс материаллаг бүрэн хамаарал, гэхдээ ийм гэр бүлүүд нэгдмэл байдал, идэвх, сэтгэл хөдлөлөөр тодорхойлогддог. Ийм гэр бүлийн эхнэр, нөхөр шинэ зүйлийг хүлээж авдаг, тэд хамгийн сайн сайханд итгэдэг.
2. Алс холын гэр бүлүүд- хууль ёсны дагуу тогтоосон боловч үнэн хэрэгтээ тэдгээр нь байдаггүй. Эдгээр нь хөдөлмөрийн цагаачид, далайчид, туйл хайгуулчид, зураачид, тамирчид, геологичид гэх мэт гэр бүлүүд юм. Нөхөр, эхнэрүүд удаан хугацаагаар салдаг, нийтлэг өрх ажиллуулдаггүй, хүүхэд өсгөх, асрах үүргийг дүрмээр бол тэдний нэг нь гүйцэтгэдэг. Эдгээр гэр бүлд завхайрах, гэр бүлээ сүйтгэх аюул маш их байдаг боловч зарим нь тууштай байдаг бөгөөд харилцааны бат бөх байдлыг мэдрэмжийн шинэлэг байдлаар тайлбарладаг.
3. Хүүхэд хүлээж буй гэр бүлүүд- ирээдүйн дүрд бэлтгэх, жирэмсэн эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд хэт их санаа зовохтой холбоотой асуудал гардаг.

Гэр бүлийн чиг үүрэг юу вэ

Гэр бүлийн чиг үүрэг:

1. Нөхөн үржихүйнфункц - өөрийн төрлийн нөхөн үржихүй. Хүн төрөлхтөн оршин тогтнохоо болихгүйн тулд нийгэм ахмад настнуудын интернат болж чадахгүй, хүн амын тоо буурахгүй байхын тулд орос гэр бүл бүр дор хаяж 2-3 хүүхэдтэй байх шаардлагатай.
2. БоловсролынГэр бүлийн үүрэг бол хүүхдийн анхан шатны нийгэмшүүлэх, нийгмийн төлөвшилт хүртэл хүүхдийг хүмүүжүүлэх явдал юм. Боловсрол гэдэг нь боловсролтой хүнд тодорхой үзэл бодол, хэм хэмжээ, зан үйлийн хэв маяг, ёс суртахуун, сэтгэл зүй, бие бялдрын зарим чанарыг төлөвшүүлэх зорилготой нөлөөллийн системийг хэлнэ.

Нийгэмшүүлэх гэдэг нь хувь хүний ​​төлөвшил, хөгжилд нөлөөлж буй аяндаа бий болж буй нөхцөл байдал, хүчин зүйлсийг багтаасан өргөн хүрээний үзэгдэл юм. Тиймээс гэр бүлийн хүмүүжлийн чиг үүрэг нь эцэг эхийн хүүхдүүдэд ухамсартай, зорилготой сурган хүмүүжүүлэх нөлөөллийн хэлбэрээр төдийгүй гэр бүлийн амьдралын бүхий л уур амьсгалаар дамжин хэрэгждэг.

1. Зохицуулахфункц ба функц нийгмийн анхан шатны хяналтнийгмийн анхан шатны хяналт, эрх мэдэл, эрх мэдлийг хэрэгжүүлэх зэрэг гэр бүлийн гишүүдийн хоорондын харилцааг зохицуулах системийг багтаасан болно. Өмнө нь төр нь амьдралынхаа туршид үр удмынхаа зан үйлийг хариуцдаг гэр бүлийн тэргүүний эрх мэдэл, эрх мэдлийг бий болгоход дэмжлэг үзүүлсэн. Эцэг эхийн дуулгаваргүй байдлын төлөө шийтгэл ногдуулдаг. Гэр бүлийн гишүүд, ялангуяа янз бүрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан (нас, өвчин гэх мэт) нийгмийн хэм хэмжээний дагуу зан төлөвөө бие даан бий болгох хангалттай чадваргүй хүмүүст нийгмийн хэм хэмжээг биелүүлэх. Гэр бүл бол одоо байгаа нийгмийн хэм хэмжээний дагуу зан төлөвөө бүрдүүлж сурдаг нийгмийн жижиг бүлэг юм.
2. Боловсролынчиг үүрэг - залуу үеийг гэр бүлд сургадаг. Энд тэд ярих, алхах, унших, тоолохыг заадаг.
3. Харилцааны чадвартайЭнэ функц нь гэр бүлийн гишүүдийн харилцаа холбоо, харилцан ойлголцлын хэрэгцээг хангадаг. Хүний нийгмийн янз бүрийн чиг баримжаа, хандлага, сэтгэл хөдлөлийн соёл, ёс суртахуун, сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг бүрдүүлэх нь гэр бүлийн доторх харилцааны шинж чанар, харилцаанд сэтгэлзүйн хандлага, ялангуяа насанд хүрсэн гэр бүлийн гишүүдээс шууд хамаардаг болохыг сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх судалгаа баталж байна. гэр бүл дэх ёс суртахуун, сэтгэлзүйн уур амьсгал ...
4. Сэтгэл хөдлөлүүрэг - гишүүдийн өрөвдөх сэтгэл, хүндэтгэл, хүлээн зөвшөөрөлт, сэтгэлзүйн хамгаалалтын хэрэгцээг хангах. Сэтгэлийн сэтгэл ханамжийн үүрэг. Дулаан, ойлголтгүй, хайр сэтгэл, зан үйлийн хүндрэлийн шалтгаан болдог. Энэ функц нь нийгмийн гишүүдийн сэтгэл хөдлөлийг тогтворжуулж, тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад идэвхтэй хувь нэмэр оруулдаг.
5. Эдийн засгийнфункц - нийтлэг өрхийн гэр бүлийн гишүүдийг байлгах. Тэдний хооронд эдийн засгийн хүчтэй холбоо бий болгох. Гэр бүлийн гишүүдээрээ нийтлэг өрх байлгах. Тэдний хооронд эдийн засгийн хүчтэй холбоо бий болгох. Гэр бүлийн хэм хэмжээнд эдийн засгийн хүндрэл гарсан тохиолдолд гэр бүлийн гишүүн бүрт үзүүлэх албадан тусламж, дэмжлэг орно. Өөрийн гэсэн төсөвтэй байх. Хэрэглэгчийн үйл ажиллагааны зохион байгуулалт.
6. Сэтгэлзүйн болон сэтгэлзүйн эмчилгээфункц. Сүнслэг харилцаа бол гэр бүлийн гишүүдийн хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх, оюун санааны харилцан баяжих явдал юм. Сэтгэлзүйн эмчилгээ - Гэр бүлийн гишүүдэд сэтгэлзүйн эмчилгээний аяныг зохион байгуулах боломжийг олгодог.
7. Дотно, эротикфункц. Энэ нь гэр бүлийн дотно хэрэгцээг хангахын тулд байдаг бөгөөд эхнэр, нөхөр хоёрын дотно зан үйлийг зохицуулдаг. Нийгмийн биологийн нөхөн үржихүйг хангах, үүний ачаар гэр бүлүүд үеэс үед дамждаг овог болж хувирдаг.
8. Өрхфункц. Гэр бүлийн гишүүдийн биологийн болон материаллаг хэрэгцээг хангах. Эрүүл мэндээ хамгаалах хэрэгцээг өрхийн аргаар хангах. Гэр бүлийн хоол тэжээл, гэр ахуйн бараа, хувцас, гутал худалдан авах, арчлах, гэрийн тохижилт, гэрийн тав тух, гэр бүлийн амьдрал, амьдралын зохион байгуулалт, өрхийн төсөв бүрдүүлэх, зарцуулах.
9. Зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлфункц. Хамтарсан зугаа цэнгэл, ажлаасаа сэргэх. Гэр бүлийн гишүүдийн эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг. Амралт, чөлөөт цагийг зохион байгуулах.
10. Хамгаалалтынфункц. Бүх нийгэмд гэр бүлийн институт нь гишүүдийнхээ бие махбодь, эдийн засаг, сэтгэлзүйн хамгаалалтыг янз бүрийн түвшинд хангадаг.

Сүүлийн жилүүдэд гэр бүлд Орос, гадаадын судлаачдын хийсэн социологи, нийгэм-сэтгэлзүйн бүтээлийн тоо нэмэгдсээр байна.

Гэр бүл гэж юу вэ, түүний экологи

Гэр бүл бол тухайн хүний ​​нийгмийн орчны нэг хэсэг юм. Нийгмийн орчинд макро орчин ба бичил орчин гэсэн хоёр түвшинг ялгадаг. Нийгмийн макро орчин гэдэг нь хувь хүний ​​зан чанарт шууд болон шууд бусаар эерэг ба сөрөг нөлөө үзүүлж, хүмүүсийн практик үйл ажиллагааны явцад өөрчлөгдөж буй өөрчлөлт (материаллаг болон оюун санааны хүчин зүйлсийн нэгдэл юм. Нийгмийн хөдөлмөрийн хуваарилалтын мөн чанар, нийгмийн нийгмийн бүтэц, систем) боловсрол, хүмүүжил).

Нийгмийн бичил орчин нь тухайн хүнд шууд нөлөөлдөг орчны нэг хэсэг бөгөөд үүнд "... ажил, боловсролын болон бусад анхан шатны нэгдэл, гэр бүл, сургууль, ойр дотны найз нөхөд, хүний ​​сонирхдог мэдээллийн эх сурвалж, хувийн бусад үзэгдлүүд орно. амьдрал. " Гэр бүл бол хүн амьдралынхаа гуравны нэг орчим хувийг зарцуулдаг нийгмийн бичил орчны нэг хэсэг юм.

Социологичид гэр бүлийн экологийг "гэр бүл, нийгэм, байгаль хоёрын харилцан үйлчлэлийн янз бүрийн талыг судалдаг мэдлэгийн талбар гэж үздэг бөгөөд үүнд байгалийн гэр бүл төлөвлөлт, шинэ төрсөн хүүхдийг байгалийн хооллох, эцэг эхээ хариуцлагатай хүмүүжүүлэх, хүүхдүүдийг ирээдүйн эхнэр, нөхөр, эцэг эх болгон өсгөх амьдралын хэв маяг гэх мэт. "

Хүүхдийн хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэх чиг баримжаа, түүний эрүүл мэндээс хамаарах нөхцөлийг гэр бүлд тавьдаг. Хүүхэд бага нас, өсвөр наснаасаа эхлэн гэр бүлд ёс суртахуун, ёс суртахуун, бусад зарчмуудын дагуу юу төлөвшүүлж байгаа нь түүний цаашдын амьдрал, өөртөө хандах хандлага, өөрийн эрүүл мэнд, бусдын эрүүл мэндэд хандах хандлагыг тодорхойлдог.

Сургуулийн бага наснаасаа эхлэн хүүхэд эрүүл ахуй, ариун цэврийн үндсэн стандартыг ухамсартай, зохих ёсоор дагаж мөрдөж, эрүүл амьдралын хэв маягийн шаардлагыг биелүүлж, өөрийнхөө болон бусдын эрүүл мэндэд анхаарал тавьж чадахгүй байна. Энэ бүхэн нь эрүүл мэндээ хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаг бяцхан хүүхдийн ур чадвар, чадварыг хамгийн түрүүнд хөгжүүлэх эцэг эхчүүдэд үүрэг даалгавар өгдөг.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн эрүүл мэнд нь гэр бүлийн амьдралын нөхцөл, эрүүл мэндийн боловсрол, эцэг эхийн эрүүл ахуйн соёл, тэдний боловсролын түвшингээс шууд хамаардаг. Дүрмээр бол насанд хүрэгчид хүүхдэд сэтгэлзүйн болон эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байгаа үед л эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх асуудлыг сонирхож эхэлдэг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн бэлэн байдал нь өөрөө аяндаа үүсдэггүй, харин хүн бага наснаасаа, ялангуяа хүүхэд төрж өссөн гэр бүлд бий болдог.

Эцэг эхчүүдийн хийх гол ажил бол эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих хүсэл эрмэлзэлээр илэрхийлэгддэг хүүхдийн эрүүл мэндэд ёс суртахууны хандлагыг төлөвшүүлэх явдал юм. Хүний эрүүл мэнд бол хамгийн чухал үнэ цэнэ, амьдралын аливаа зорилгодоо хүрэх гол нөхцөл бөгөөд хүн бүр эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэх үүрэгтэй гэдгийг тэр ухамсарлах ёстой.

Энэ тохиолдолд насанд хүрсэн хүний ​​эрх мэдлийг юу ч орлож чадахгүй. Тиймээс эцэг эхчүүд өөрсдөө эрүүл амьдралын хэв маягийн философийг ухамсарлаж, эрүүл мэндийн замд орох ёстой. Эцэг эх бүр хүүхдээ муу зуршилгүй бие бялдар, оюун санааны хувьд эрүүл өсч торнихыг хүсдэг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нь олон талаараа энэхүү нөлөөллийн уламжлалт бүрэлдэхүүн хэсгээс хамаардаг: гэр бүлийн амьдралын хэв маяг, амьдралыг зохион байгуулах арга хэлбэр, эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааны мөн чанар, эцэг эх хоёулаа хүмүүжилд оролцох оролцоо, зөв ​​зохион байгуулалтаас хамаарна. гэр бүлийн чөлөөт цаг, эцэг эхчүүд өөрсдөө архи, тамхи, мансууруулах бодис хэрэглэх хандлага ...

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх шалгуур

Эцэг эхчүүд эрүүл амьдралын хэв маягийн хүмүүжил үр дүнтэй байх шалгуурыг мэддэг байх ёстой.

• өвчлөл буурах;

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь байшингийн том жижиг хүмүүсийн хувьд баяр баясгалан боловч үүнийг бий болгохын тулд хэд хэдэн нөхцлийг хангасан байх ёстой.

• Эхний нөхцөл бол гэр бүлд ёс суртахууны таатай уур амьсгалыг бүрдүүлэх явдал юм.
• Эрүүл амьдралын хэв маягийг амжилттай төлөвшүүлэх хоёр дахь нөхцөл бол хүүхэд, эцэг эхийн хоорондох ойр дотно, чин сэтгэлийн нөхөрлөл, хамт байх, харилцах, зөвлөлдөх байнгын хүсэл юм. Харилцаа холбоо бол эцэг эхчүүдэд хүүхдийн сэтгэн бодох чадварыг ойлгоход тусалдаг бөгөөд анхны шинж тэмдгээр нь сөрөг үйлдлүүдээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тэдний хандлагыг тодорхойлоход тусалдаг гайхалтай хүч юм.
• Гурав дахь нөхцөл бол гэр бүлийн бүх гишүүдийн эрүүл мэндийн байдалд анхаарал хандуулах явдал юм. Сэтгэл зүйч В.Каримова эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход гэр бүлийн гүйцэтгэх үүргийг өндөр үнэлж, дараахь талуудад онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай гэж үзэж байна.

1. Ард түмэн, үндэстний цогц эрүүл мэндийг бэхжүүлэх ажлыг юуны түрүүнд гэр бүлээс эхлэх ёстой. "Эрүүл гэр бүл" боловсрол, боловсролын хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхийн тулд шашин шүтлэг, боловсрол, оюун санааны болон ёс суртахууны боловсрол олгох асуудлаар эмэгтэйчүүдийн зөвлөл, эмэгтэйчүүдийн комисс, хорооллын идэвхтнүүдийг оролцуулж, боловсролын семинар явуулах шаардлагатай байна.
2. Залуучуудыг гэр бүлийн амьдралд бэлтгэх, эрүүл амьдралын хэв маягийн философийг хөгжүүлэхэд сурган хүмүүжүүлэх, сурталчлах ажилд зөвхөн эрдэмтэн судлаачид, холбогдох мэргэжилтнүүд төдийгүй амьдралын арвин туршлагатай, ахмад настан, багш, зөвлөгчдийг хамруулах ёстой.

Гэр бүлийн сайн сайхан байдал, хүүхдийн хүмүүжил хоёрын шууд хамаарал дээр үндэслэн амьдралд орж буй хүмүүсийн нас, жирэмсэн залуу эмэгтэйчүүд, тэдний эрүүл мэнд, гэр бүлийн нөхцөл байдал, хандлага зэрэг олон чухал хяналтыг байнга хангах шаардлагатай байна. спорт, биеийн тамирын дасгал хийх.

Тиймээс дээрх тодорхойлолтоос харахад хүний ​​эрүүл мэнд гэж үздэг зүйлийн талаар ганцхан үзэл бодол байдаггүй нь тодорхой байна. Гэхдээ бид эрүүл мэндийн үзэл баримтлал нь организмын хүрээлэн буй орчны нөхцөлд дасан зохицох чанарыг илэрхийлдэг бөгөөд хүн ба хүрээлэн буй орчны харилцан үйлчлэлийн үйл явцын үр дүнг илэрхийлдэг гэж бид дүгнэж болно. Эрүүл мэндийн байдал нь гадаад (байгалийн ба нийгмийн) болон дотоод (удамшил, хүйс, нас) хүчин зүйлсийн харилцан үйлчлэлийн үр дүнд бий болдог.

Эрүүл мэнд: бүрэлдэхүүн хэсэг ба төрөл

Одоогийн байдлаар эрүүл мэндийн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (төрөл) ялгах нь заншилтай байдаг.

Соматик эрүүл мэндХүний биеийн эрхтэн, тогтолцооны өнөөгийн байдал, түүний үндэс нь онтогенетик хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд давамгайлж буй үндсэн хэрэгцээнээс үүдэлтэй хувь хүний ​​хөгжлийн биологийн хөтөлбөр юм. Эдгээр хэрэгцээ нь нэгдүгээрт, хүний ​​хөгжлийг өдөөх механизм бөгөөд хоёрдугаарт, энэ үйл явцыг хувь хүн болгох боломжийг олгодог.

Биеийн эрүүл мэнд- биеийн эрхтэн, тогтолцооны өсөлт, хөгжлийн түвшин, - үндэс нь дасан зохицох урвалыг өгдөг морфофизиологийн болон функциональ нөөцөөс бүрддэг.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд- сэтгэцийн хүрээний төлөв байдал - үүний үндэс нь зан үйлийн зохих хариу урвалыг өгдөг сэтгэцийн ерөнхий тайтгарлын байдал юм. Энэ байдал нь биологийн болон нийгмийн хэрэгцээ, түүнчлэн тэдний сэтгэл ханамжийн боломжоос үүдэлтэй юм.

Ёс суртахууны эрүүл мэнд- Амьдралын сэдэл, хэрэгцээт мэдээллийн талбаруудын шинж чанаруудын цогцолбор бөгөөд үүний үндэс нь нийгэм дэх хувь хүний ​​зан төлөвийн үнэт зүйл, хандлага, сэдэлээр тодорхойлогддог. Ёс суртахууны эрүүл мэнд нь хүний ​​оюун санаагаар дамждаг, учир нь энэ нь бүх нийтийн сайн сайхан, хайр, гоо сайхны үнэнтэй холбоотой байдаг.

Хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн байдал өнөөдрийн хүсээгүй зүйлийг орхиж байна. Өвчлөлийн өсөлт нь хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдал, стресс, сэтгэлзүйн хэт ачаалал, бие махбодийн идэвхгүй байдал байнга нэмэгдэхээс гадна эцэг эхчүүд эрүүл амьдралын хэв маягаас татгалзахтай холбоотой юм. Хүүхдүүдийн эрүүл мэнд нь гэр бүлийн амьдралын нөхцөл, эрүүл мэндийн боловсрол, эцэг эхчүүдийн эрүүл ахуйн соёл, боловсролын түвшингээс шууд хамаардаг.

Ихэнхдээ эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх чиглэлээр эцэг эхчүүдийн мэдлэг, ур чадварын түвшин доогуур байдаг бөгөөд хүүхэд сэтгэлзүйн болон эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болсон үед л энэ асуудлыг сонирхож эхэлдэг. Ихэнх эцэг эхчүүд "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтын мөн чанарыг ойлгодоггүй бөгөөд үүнийг зөвхөн өвчин эмгэггүй гэж үздэг бөгөөд бие бялдар, сэтгэцийн болон нийгмийн сайн сайхан байдлын хоорондын хамаарлыг үл тоомсорлодог. Үүний үр дүнд хүүхдүүд муу зуршлуудыг бий болгодог бөгөөд үүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хүмүүжүүлэх үр дүнтэй байдлын шалгуур

Эцэг эхчүүд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх үр дүнтэй байдлын шалгуурыг мэддэг байх ёстой.

• хүүхдийн биеийн байдлын эерэг динамик;
• өвчлөл буурах;
• үе тэнгийнхэн, эцэг эх, бусад хүмүүстэй харилцаа тогтоох хүүхдийн чадварыг хөгжүүлэх;
• түгшүүр, түрэмгий байдлын түвшинг бууруулах.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн бэлэн байдал нь өөрөө аяндаа үүсдэггүй, харин хүн бага наснаасаа, ялангуяа хүүхэд төрж өссөн гэр бүлд бий болдог.

Эцэг эхийн үүрэг бол өдөр тутмын эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний утга учрыг хүүхдийнхээ ухамсарт хүргэх, эрүүл мэндийг дэмжих урлагт сургах явдал юм.

Эцэг эхчүүдийн хийх гол ажил бол эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх хүсэл эрмэлзэлээр илэрхийлэгддэг хүүхдийн эрүүл мэндэд ёс суртахууны хандлагыг төлөвшүүлэх явдал юм. Хүний эрүүл мэнд бол амьдралын хамгийн чухал үнэ цэнэ, аливаа амьдралын зорилгодоо хүрэх гол нөхцөл гэдгийг ухамсарлах ёстой бөгөөд хүн бүр эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэх үүрэгтэй.

Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд эцэг эхчүүд "Хэрэв та хүүхдээ эрүүл саруул өсгөхийг хүсч байвал өөрөө эрүүл мэндийн замыг дагах ёстой, эс тэгвээс түүнийг хөтлөх газар байхгүй болно!" Гэсэн дүрмийг санах хэрэгтэй.

Боловсролын үйл ажиллагааны хэлбэрүүд

Боловсролын үйл ажиллагааны хэлбэрүүд нь өөр өөр шинж чанартай байдаг.

Агуулгын чиг баримжаагаар

• оюуны - танин мэдэхүйн;
• нийгмийн бүтээлч байдал;
• мэргэжлийн чиг баримжаа олгох;
• соёл, амралт;
• спорт, амралт;
• бүтээлч, бүтээлч;
• зохион байгуулалтын.

Харилцаа холбоо, хамтарсан үйл ажиллагааны мөн чанараар

• өрсөлдөөний хэлбэр (тэмцээн, тэмцээн);
• гайхалтай (тоглолт, кино үзүүлэх);
• бүтээмжтэй, бүтээлч (төсөл, үзэсгэлэн хамгаалах);
• харилцааны хэлбэр (дугуй ширээ, уулзалтын орой);
• демо (танилцуулга);
• хувь хүний ​​өөрийгөө илэрхийлэх чадвар (портфолио).

Үзэл баримтлал " эрүүл мэнд"Шинжлэх ухааны уран зохиолд тодорхой тайлбарлаагүй болно. Хэн нэгэн үүнийг өмч гэж үздэг, хэн нэгэн нь үйл явц, хэн нэгэн үүнийг төр гэж тайлбарладаг, хэн нэгэн бол чадвар. Дүрмээр бол эрүүл мэнд нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байхаас гадна оюун санаа, бие бялдар, нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм. Гэхдээ бүх гэр бүл үүнийг ойлгодоггүй, хэрэв хүүхэд өвдөөгүй бол тэр эрүүл байна гэж итгэдэг. Түүнчлэн, бүх эцэг эхчүүд хүүхдээ эрүүл амьдралын хэв маягт сургахад зохих ёсоор анхаарал тавьдаггүй тул олон хүүхэд "цэвэр гар" гэх мэт энгийн дүрмийг ашигладаггүй.

Хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх гэр бүлийн боловсролын нэг үндсэн чиглэл байдаг. Үүнд хүүхдүүдтэй хийх ажил орно. Өдөр тутмын эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний ач холбогдлыг хүүхдийнхээ ухамсарт хүргэх, эрүүл мэндийг дэмжих урлагт сургах, эрүүл байх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлээр илэрхийлэгддэг хүүхдийн эрүүл мэндэд ёс суртахууны хандлагыг төлөвшүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх. Эцэг эхчүүд байшинд таатай уур амьсгалыг бүрдүүлэх, хүүхдэд өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хүндэтгэх, эрүүл мэндээ хүндэтгэх талаар хүмүүжүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Эцэг эхийн хувийн үлгэр жишээгээр хүүхдэд үзүүлэх боловсролын нөлөө нь маш чухал юм.

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд эцэг эхчүүд бидний туслагч, холбоотнууд юм. Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны хамгийн чухал чиглэл бол хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягт хандах хандлагыг төлөвшүүлэх явдал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох амжилтыг баталгаажуулах

Гэр бүлд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нь амжилтанд хүрэх болно.

1. тав тухтай гэр бүлийг хөгжүүлэх явцад эрүүл амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлэх зохион байгуулалт, сурган хүмүүжүүлэх нөхцөл, механизмыг боловсруулж, тодорхойлох болно;
2. эцэг эхчүүд хүүхдээ эрүүл амьдралын хэв маягт сургахын тулд үндэсний соёлын уламжлалыг ашиглахад бэлэн байна;
3. эрүүл амьдралын хэв маягийн хэрэгцээг хөгжүүлэх орчин үеийн чиг хандлагыг харгалзан гэр бүл ба боловсролын байгууллагын хоорондын уялдаа холбоог бий болгоно.
4. Залуусыг гэр бүлийн амьдралд бэлтгэх агуулга, хэлбэр, арга нь тохилог гэр бүлд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох туршлагыг ашиглах явдал юм.

Хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь гэр бүлийн боловсролын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг байх ёстой. Хүүхдэд зориулсан гэр бүл бол түүний үлгэр дуурайлал авдаг орчин бөгөөд түүний нийгмийн төрөлт энд болдог.

Холбогдох видеонууд

Гэр бүлийн амьдралын экологи

"BALANCE-TV.RU" видео суваг дээр. Илтгэгчид: Дмитрий Чагаев. Зочид: Вадим Борисов, Людмила Баракова.

"Улбар шар улиаснаас төрөхгүй" гэж ардын мэргэн ухаан хэлдэг. Хэрэв та зөвхөн романтик мэдрэмжинд найдаж, гэрлэсэн амьдралын талаархи олон зууны мэдлэгээс татгалзаж, гэр бүлийг бий болгоход ойртох юм бол бүх талаараа эрүүл саруул үеийг өсгөх боломжгүй юм.

Гэр бүл төлөвлөлт гэж яг юу вэ, нийгмийн сайн сайхан байдал юун дээр суурилдаг вэ? Гэрлэхдээ сэтгэл хөдлөлд автахаас хэрхэн зайлсхийх вэ? Дээд зэрэглэлийн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч Людмила Баракова, "Таттва" соёл, боловсролын төвийн тэргүүн Вадим Борисов нар гэр бүлийн амьдралын дөрвөн зорилго, хайр, мэргэн ухаанаар үр удмын зарчмуудын талаар ярьдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нь өдөр тутмын дэглэмийг зөв зохион байгуулахаас эхэлдэг

"Амьдралын сургууль" видео суваг дээр.

Өнөөдөр эрүүл амьдралын хэв маягийг тодорхой зааж өгөөгүй байна. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө үүнийг дараах байдлаар дүгнэж болно: энэ бол дархлааг нэмэгдүүлэх, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндээ сайжруулахад чиглэсэн хүний ​​зан үйлийн хэв маяг юм.

Сүүлийн үед хүний ​​эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх асуудал, хэрэгцээ улам бүр хурцаар тавигдах болсон.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нь өдөр тутмын дэглэмийг зөв зохион байгуулахаас эхэлдэг нь нууц биш юм.

Үүн дээр үндэслэн зан үйлийн үндсэн хэлбэрүүдийг ялгаж салгаж болно.

• Амьдралын бүх салбарт (ажил, амьдрал, гэр бүлийн харилцаа, нийгэм, соёлын амьдралд хэрэгжүүлэх) сэтгэлзүйн эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох, өөдрөг үзэл бодлыг бий болгох.
• Хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг хамгийн өндөр үр ашигтай зохион байгуулах нь хүн бүрийн мөн чанарыг хэрэгжүүлэх, тусгах боломжийг олгодог.
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.
• Амьдралын хэмнэлтэй амьдралын хэв маяг нь биологийн хэмнэлийг өдөр тутмын биоритм болон насжилттай холбоотой хэрэгцээ шаардлагын аль алинд нь нийцүүлэхийг шаарддаг.
• Бэлгийн үйл ажиллагаа.
• Муу зуршлаас татгалзах нь эрүүл мэндийн өндөр үзүүлэлтийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг.

Хүн бүхэнд эрүүл энх урт удаан наслахыг хүсэн ерөөе.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрэм

Танярибакова видео суваг дээр.

Хүүхэд ухаантай, хурдан сэргэлэн байхын тулд юуны түрүүнд эрүүл байх ёстой. Энэ бол сургуулийн сурагчдын эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэх үндсэн зарчмуудын нэг юм. Энэ бол хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал бөгөөд энэ нь чухал үзүүлэлт, өмч хөрөнгө, үнэ цэнэ, бүрэн хөгжих чухал нөхцөл юм. Харамсалтай нь сүүлийн жилүүдийн статистик мэдээлэл тайтгаруулахгүй байгаа бөгөөд сургуулийн сурагчдын эрүүл амьдралын хэв маягт хангалттай анхаарал хандуулдаггүйг харуулж байна. Үүний үр дүнд сэтгэцийн болон бие бялдрын хөгжилд тохиолддог эмгэг, гажиг нь бага наснаасаа илэрдэг. 25-30 насандаа янз бүрийн өвчний бүхэл бүтэн "баглаа" нь өөрсдийгөө мэдэрдэг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.

Сургуулийн сурагчдын эрүүл амьдралын хэв маягийг сургах ажилд хэн оролцох ёстой вэ?

Эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг төлөвшүүлэхэд сурагчдын эцэг эхчүүд гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэгтэй маргахад хэцүү байдаг. Гэр бүлийн хүүхэд зөвхөн алхаж, ярьж, энгийн үйлдлийг хийж сурдаг юм шиг санагддаг. Үнэндээ түүний амьдралын эхний саруудаас эхлэн өөрийн гэсэн амьдралын хэв маяг бий болж байгаа бөгөөд үүнд ээж, аав нь үлгэр жишээ болдог.

Сургуулийн жилүүдэд багш нар эрүүл амьдралын хэв маягийг сургах ажилд оролцдог. Энэ үе шатанд байгаа олон эцэг эхчүүд амьсгаа авч, одоо мэргэжлийн багш хүүхдүүдээ, мөн боломжтой бол янз бүрийн дугуйлан, секцүүдийг хүмүүжүүлэх ажилд оролцож байгаад баяртай байх болно. Эдгээр нь зөвхөн нэмэлт туслах хүмүүс бөгөөд оюутны эрүүл амьдралын хэв маягийг сургах чиг үүргийг тэдэнд шилжүүлэх нь огтхон ч боломжгүй юм. Нэгдүгээрт, хүүхдүүд эцэг эх, хайхрамжгүй байдлаа тэр даруй анзаардаг.

Хоёрдугаарт, үүний дараа тэд ухамсартаа хүмүүжил дууссан гэж боддог бөгөөд ямар ч багш "өөрийн амьдралын дүрмийг тулгах эрхгүй" гэж боддог. Энэ бүхэн нь гунигтай үр дагаварт хүргэдэг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь хоорондоо уялдаа холбоотой олон бүрэлдэхүүн хэсэг, бүхэл бүтэн цогц юм. Түүний үүсэл нь организмын удамшил, биологийн шинж чанар, хүрээлэн буй орчны нөхцөл, нийгмийн орчин, эрүүл мэндийн байгууллагын үйл ажиллагаа, ажил, амралтын дэглэмээс хамаарна.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн соёлыг бүрдүүлэх үндсэн зарчим

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Гэр бүлээрээ юу идэх ёстой, ямар хоол тавтай морилно, аль нь хатуу хориглодог, өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолоор үйлчилдэг эсэхийг анхаарч үзээрэй. Тохиромжтой хоол, түргэн хоол идэх нь зүгээр гэдгийг үлгэр жишээгээр бүү харуул.

Бие махбодийн хөгжил. Хамгийн энгийн минимум бол өглөө, оройн дасгал юм. Хөгжлийн нэмэлт үйл ажиллагааны хувьд - фитнесс төв, спортын клубуудын ангиуд. Дахин хэлэхэд бүх зүйлийг үлгэр жишээгээр харуулахаа бүү мартаарай.

Хатууруулах журам. Бүх эцэг эхчүүд хүүхдээ хатуурахад дасдаггүй. Гэнэт хүйтэн усаар угааж болохгүй, тодосгогч шүршүүрээс эхлэх нь дээр. Аажмаар оюутны бие температурын эрс тэс байдал, хүйтэн усны нөлөөнд хоёуланд нь дасах бөгөөд энэ нь дархлааны системийг ихээхэн бэхжүүлдэг. Энэ нь ханиад, вируст халдвар нь хүүхдийг тойрч гарах болно гэсэн үг юм.

Амрах, унтах горимыг зохион байгуулах. Хэрэв орой унтах асуудал бага сургуулийн насанд хараахан гараагүй байгаа бол ахлах ангид энэ нь хамгийн түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Олон өсвөр үеийнхэн шөнийн цагаар амьдралын хэв маягтай болох нь бие махбодь суларч, түүний амьдралын чухал үүргийг тасалдуулахад хүргэдэг. Хэрэв оюутны ашиг сонирхол зөвхөн интернэтэд цаг зарцуулахаар багасвал орой болтол тэр ядаргаа мэдрэхгүй болно. Хэрэв тэр өдрийн цагаар хэсэг хэсгээр хичээллэдэг эсвэл үе тэнгийнхэнтэйгээ гудамжинд цагийг өнгөрөөдөг бол орой болтол бие нь амрах шаардлагатай болдог. Энэ нь унтах нь цагтаа болно гэсэн үг юм.

Хувийн эрүүл ахуйг дагаж мөрдөх. Энэ бол эрүүл амьдралын хэв маягийг сургах үйл явцын салшгүй хэсэг юм. Гудамж, олон нийтийн газруудын дараа шүдээ угааж, гараа угаах нь хувийн ариун цэврийг сахих үндсэн дүрэм юм. Хэрэв эцэг эхчүүд эдгээр үйлдлүүдийн хэрэгцээг зөв тайлбарлаж, үүнийг тогтмол хийхийг зааж өгвөл эрүүл мэндийн асуудал бага гарах болно.

Муу зуршлаас татгалзах. Эцэг эхчүүд амралтын өдрүүдэд хүүхдийнхээ өмнө тамхи татаж, архи уувал үүнийг давтах дургүй болно гэж боддог нь дэмий хоосон зүйл юм. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн хийж буй зүйлийг туршиж үзэхийг хүсэх магадлал маш өндөр байдаг. Тэгээд яагаад үүнийг хийх ёсгүйг тайлбарлах нь анхнаасаа муу зуршлаа харуулахгүй байхаас хамаагүй хэцүү байх болно.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг заах нь анх харахад тийм хялбар биш юм. Сургуулийн сурагчид юуны түрүүнд эцэг эх, насанд хүрэгчдийн хамгийн ойр дотны хүмүүс хэрхэн биеэ авч явдагт анхаарлаа хандуулдаг. Та энэ тухай хүүхдийн амьдралын эхний жилээс л бодож үзэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хожим нь түүнийг өөрийн нүдээр харсан зүйлдээ итгүүлэх гэж оролдохгүй.