Сайхан царай - арьсаа хэрхэн төгс болгох вэ? Эрүүл арьс: үүнд хэрхэн хүрэх вэ? Маалингын үр, овъёосны маск
Арьсны эд нь нүх сүвгүй, толигор, хэвийн өөх тостой, гөлгөр толбогүй байвал арьс сайхан, шинэлэг харагддаг. Арьсны сайн өнгө нь мөн түүний өнгөөр тодорхойлогддог.
Сүүн цагаан өнгө нь эпидермисийн цагаан кератохиалин үр тарианаас, шаргал өнгө нь эпидермисийн гаднах давхарга дахь эвэрлэг кератины үр тарианаас, ягаан-улаан өнгө нь арьсны цусан хангамжаас үүсдэг. Арьсны пигмент, меланин нь илүү пигменттэй арьсны янз бүрийн нюансуудыг тодорхойлдог. Арьсны шүүслэг, шинэлэг байдал нь арьсанд хангалттай хэмжээний цусан хангамж, эс хоорондын шингэний агууламжаас хамаардаг. Бага зэрэг тодорхойлогдсон үсний хөвд нь арьсыг шинэхэн тоор мэт харагдуулна.
Бага насны хүүхдийн арьс нь зөөлөн ягаан, хилэн, гөлгөр, уян хатан, тааламжтай гялалзсан, шүүслэг байдаг. Бэлгийн бойжилтын үед өөхний булчирхайнууд эрчимтэй ажиллаж, их хэмжээний өөх тосыг ялгаруулж эхлэх үед арьс тослог, гялалздаг. Нууцлагдсан өөх тос нь гуужсан эпидермисийн эсүүд, тоос шороотой холилдож, арьсны гадаргуу дээр тааламжгүй тосолгооны материал үүсгэдэг. Энэ арьс нь тааламжгүй өнгөтэй байдаг. Тосны булчирхай, үсний уутанцар томрох тусам нүүрний ерөнхий дүр төрх муудаж, арьс нь жүржийн хальс шиг болдог. Арьс нь амархан үрэвсэж, улайдаг. Ялгарсан тос, унжсан эпидермисийн эсүүд нь өөхний булчирхайн нүхийг хааж, хар батга үүсгэдэг. комедонууд. Ийм тослог seborrheic арьсанд залуу батга ихэвчлэн ажиглагддаг. Үрэвслийн цочролоос болж арьс нь тослог, бохир, зарим газар саарал шар эсвэл улаавтар өнгөтэй болдог. Охин шинэхэн, шүүслэг, зөөлөн ягаан арьстай байсан бол бэлгийн бойжилтын үед арьс нь seborrhea-ийн улмаас бохир, бохирдсон дүр төрхийг олж авдаг. Ихэнхдээ эрүүл ахуй, гоо сайхны зохисгүй арчилгаа, зохисгүй тос, нунтаг хэрэглэснээс болж бохирдсон арьс харагддаг. Энэ нь ялангуяа залуу охидод хамаатай.
Цэвэр бус арьс нь хожуу насандаа эмэгтэйчүүдэд ч тохиолддог. Нүүрний цусны эргэлт хангалтгүйгээс арьс өтгөрдөг, барзгар болж, хар цэгүүдээр хучигдсан, арьсан доорх жижиг цагаан өнгийн өтгөрлүүд үүсдэг. Ийм арьс нь бохир саарал өнгөтэй, шороон өнгөтэй болж, нүүрэнд маш тааламжгүй дүр төрхийг өгдөг. Шаардлагатай эрүүл ахуй, гоо сайхны арга хэмжээг цаг тухайд нь авахгүй бол хуурай арьстай эмэгтэйчүүдэд арьсны тааламжгүй өнгө ажиглагддаг. Энэ тохиолдолд нүүрний арьс улам хуурайшиж, хайрс, улаан толбо гарч, арьс нь илгэн цаасны дүр төрхийг олж авдаг. Ийм арьс нь агаар мандлын болон цаг уурын өөрчлөлтөд, ялангуяа хүйтэн цаг агаарт амархан өртдөг.
Зарим эмэгтэйчүүд мэдрэлийн системийн хурцадмал байдал, ядрах зэргээс болж тааламжгүй царайтай байдаг: нойр дутуу, хэт их ажил, таагүй туршлага. Олон охид, залуу эмэгтэйчүүд ухаангүй хоносоны дараа саарал шаргал өнгөтэй болдог. Маш олон удаа сэтгэцийн хүнд дарамтанд орсны дараа та ойр дотны эмэгтэйнхээ царайны өнгө огцом өөрчлөгдсөний улмаас танихгүй.
Арьсны өнгө нь арьсны өнгө, хувь хүний онцлогоос хамаарна. Арьсны өнгөнөөс хамааран цагаан, хар, шар, улаан гэсэн уралдаанууд байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эмэгтэйчүүдийн аль арьс нь хамгийн тааламжтай арьсны өнгөтэй болохыг хэлэхэд хэцүү байдаг.
Бусад үндэстний гоо үзэсгэлэнг алдагдуулахгүйгээр бид хамгийн түрүүнд цагаан арьст эмэгтэйчүүдийн арьсны өнгийг сонирхдог.
Цэвэрхэн, сайхан арьстайэмэгтэйчүүдийн бие даасан онцлогоос шалтгаалж олон янзын нюанстай байж болох бөгөөд үүнээс үл хамааран энэ нь үзэсгэлэнтэй, нүдэнд тааламжтай байж болно. Зөөлөн цагаан эсвэл цайвар ягаан өнгөтэй байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шаргал үстэй хүмүүст илэрдэг. Тааламжгүй царай нь ихэвчлэн цус багадалттай охидод илэрдэг бөгөөд арьс нь хэт цайрснаас болж цагаан өнгөтэй болдог. Эпидерми нь илүү хөгжсөн боловч нарийхан, сайн шингэсэн арьстай эмэгтэйчүүд шаравтар ягаан өнгөтэй байж болно. Илүү тод арьсны пигментүүд, ялангуяа brunettes, нар, салхинд байнга өртөх үед нүүрний арьс бараан өнгөтэй болдог. Хөдөө аж ахуйн ажилд идэвхтэй оролцдог охидууд шинэхэн, улаан арьстай сайхан шаргал өнгөтэй болдог. Хүрэл, булчин, шинэхэн арьсаар хийсэн хувцаснаас илүү сайхан зүйл байхгүй гэж Маяковский зөв бичсэн байдаг! Шаардлагатай эрүүл ахуй, гоо сайхны дүрэм журмыг хэрхэн дагаж мөрдөхийг мэддэг бол хөдөлмөр нь эмэгтэй хүнийг сайхан болгож, өнгө аястай болгодог.
Зуны улиралд далайд амралт, амралтаа өнгөрөөх, өвлийн улиралд ууланд наранд зохих тунгаар өртөх нь тааламжтай хүрэл өнгө олж авахад хүргэдэг. Нарны туяа арьсанд хүрэл өнгө өгөхөөс гадна түүнийг сэргээж, өнгөлөг болгож, хилэн мэт харагдуулна. Гэрийн нөхцөлд кварцын чийдэнгийн тусламжтайгаар арьсыг гөлгөр болгох боломжтой. Арьсны хүрэл өнгийг сайжруулж, түлэгдэхээс хамгаалахын тулд тусгай гоо сайхны тос, тосыг хэрэглэдэг. Үүний эсрэгээр, цацраг туяа хэрэглэсний дараа нэгэн төрлийн бараан шаргал биш харин нэг төрлийн бус толбо, тэмдэг гарч ирэх тохиолдол байдаг.
Эмэгтэй хүн далайд эсвэл рашаан усанд сэлэлтийн дараа нарийхан, хилэн ягаан өнгөтэй болдог. Зарим ус нь тоник, сэргээгч нөлөөтэй байдаг бөгөөд үүний дараа эмэгтэй хүний царай онцгой сэтгэл татам болдог.
Сайхан, жигд царай нь юуны түрүүнд арьсны эрүүл мэнд төдийгүй бүхэл бүтэн биеийн эрүүл мэндийг илтгэнэ.
Өглөө сэрэхдээ бид толинд өөрсдийгөө харахад ямар нэг царай муутай, ядарсан арьс, нэлээн эвгүй бүдгэрсэн саарал эсвэл цайвар өнгөтэй байгааг анзаарах нь олонтаа тохиолддог.
Энэхүү таагүй үзэгдэл нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсч болох бөгөөд тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь нүүрний арьсыг зохисгүй эсвэл хангалтгүй арчлах, кофе, архи, никотин болон бусад муу зуршлууд, түүнчлэн хоол тэжээлийн дутагдал, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа муу байх зэрэг болно. зам..
Арьсаа сайжруулах 10 арга
Арга 1:Мэдээжийн хэрэг, эхний аргаар бид нүүрний арчилгаа болон үүнтэй холбоотой бүх зүйлийн талаар тусгайлан ярих болно.
– Нэгдүгээр дүрэм:
Өдөр бүр өглөө оройдоо нүүрээ байнга цэвэрлэж байгаарай. Энэ нь нүүрээ савангаар угаах эсвэл өөр цэвэрлэгч хэрэглэх (аль нь танд хамгийн тохиромжтой), эсвэл арьсыг цэвэрлэгч бодисоор арчиж болно. тоник ба нойтон жин.
Өдөржингөө нүүрэндээ гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхээгүй байсан ч оройн цагаар нүүрний арьсаа цэвэрлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, гудамжинд, гэртээ болон бусад өрөөнд байхдаа арьсанд янз бүрийн жижиг тоосонцор болон бусад бохирдлоос зайлсхийх боломжгүй.
Хэрэв та суурь, нунтаг болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэдэг бол хэзээ ч, ямар ч тохиолдолд энэ бүхнээс арьсаа цэвэрлэхгүйгээр орондоо орж болохгүй гэдгийг санаарай. Нүүрээ будаж, орондоо орсноор та арьсаа маш их стресст оруулдаг бөгөөд таны өнгө сайжирсан тухай яриа байхгүй.
Мөн 7 хоногт 1-2 удаа арьсаа нэмэлт цэвэрлэхийн тулд гуужуулагч нэртэй бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй скраб.
Арьсаа хангалттай цэвэрлэхгүй бол арьсны өнгийг мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжгүй гэдгийг санаарай.
– Хоёрдугаар дүрэм:
Хэдийгээр та залуу хэвээр байгаа ч царай муутай гэх мэт асуудал танд онцгой санаа зовдоггүй ч арьсаа тогтмол чийгшүүлж, тэжээл өгөхөө бүү мартаарай. Үгүй бол энэ нь арьсны өнгө, нөхцөл байдалд аль алинд нь ирээдүйд нөлөөлөх нь дамжиггүй.
Арьсаа цэвэрлэсний дараа өдөр бүр, өглөө, оройд тохирсон тэжээллэг, чийгшүүлэгч тосоор арьсаа тослохоо мартуузай.
Арьсыг нэмэлт тэжээл, чийгшүүлэхийн тулд гар хийцийн нүүрний маск тохиромжтой. хоол хийх жорҮүнийг та манай вэбсайтаас хялбархан олох боломжтой.
– Гуравдугаар дүрэм:
За, арьсны өнгийг сайжруулах сүүлчийн дүрмийг "Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой" гэж тодорхойлж болно. Энэ нь нүүрний арчилгааны талаархи дээрх бүх зөвлөмжийг үл харгалзан та үүнийг хэтрүүлж болохгүй гэсэн үг юм.
Тодруулбал, та нүүрний арьсаа илүү чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний тос түрхэж болохгүй. Та мөн скраб, тэдгээрийг олон удаа хийх, арьсанд идэвхтэй массаж хийх гэх мэт зүйлд автаж болохгүй.
Арга 2:Арьсыг сайжруулахад туслах хоёр дахь арга бол эрүүл, зөв хооллолт юм.
Бид ихэвчлэн хоолны дэглэм барьдаггүй бол яг юу идэж байгаагаа маш ховор анхаардаг. Өөрөөр хэлбэл бид хүссэн зүйлээ иддэг.
Гэхдээ нэг хоолонд идсэн хоол хүнс таарахгүй байх, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг эрүүл хоол хүнс хангалтгүй хэрэглэх, мөн эсрэгээр шарсан, чихэрлэг, янз бүрийн чипс, жигнэмэг гэх мэт хортой хоол хүнс хэт их хэрэглэх зэрэг хүчин зүйлүүд орно. ., энэ бүхэн бидний нүүр царайнд тусгагдсан нь дамжиггүй.
– Нэгдүгээр дүрэм: Тусдаа хоол тэжээл нь таны арьсны өнгө, түүнчлэн бусад олон зүйлийг (зураг, гэдэсний үйл ажиллагаа) сайжруулахад тусална. Энэ нь нэг хоолонд үл нийцэх хоолыг хольж болохгүй гэсэн үг юм. Та ямар ч хайлтын системийг ашиглан интернетээс бүтээгдэхүүний нийцтэй байдлын хүснэгтийг хялбархан олох боломжтой.
– Хоёрдугаар дүрэм:
Арьсаа сайжруулах хоёр дахь дүрэм бол бидний арьсанд шаардлагатай витаминаар баялаг эрүүл хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах явдал юм.
Загас нь амархан шингэцтэй, бүрэн гүйцэд бүтээгдэхүүн төдийгүй тэжээллэг өөх тос, тосны агууламжаас шалтгаалан арьсны тэжээлд шууд нөлөөлдөг.
Уургийн хангалттай хэрэглээ нь бидний арьсны эрүүл мэнд, гоо сайханд чухал үүрэгтэй. Махан бүтээгдэхүүний хувьд туранхай, чанасан үхрийн мах, тахиа, туулай, далайн хоол идэхийг зөвлөж байна. Бусад бүтээгдэхүүнд мэдээж түүхий болон чанасан өндөг, зуслангийн бяслаг, шар буурцагны уураг орно.
Бидний нүүрний арьсанд А, Е витамин шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь түүнийг тэжээж, чийгшүүлэхээс гадна эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
А аминдэмээр баялаг бүтээгдэхүүн бол сагамхай, гахайн мах, үхрийн мах, тугалын элэг, цөцгийн тос, өндөг, цөцгий, сүү, зуслангийн бяслаг, өөх тос зэрэг загас, хэлтэг, хулд загас, хилэм загасны түрс юм. Мөн лууван, шинэ төмс, бууцай, цэцэгт байцаа, хулуу, улаан лооль, ногоон байцаа болон ногоон салат, амтат гуа, папайя, чавга, чангаанз болон бусад шар жимс.
Е витаминаар баялаг хоол хүнс нь самар, соёолсон улаан буудайн үр тариа, арвай, овъёос, хөх тариа, овъёосны ширхэг, ургамлын тос, шар буурцаг, ногоон, эрдэнэ шиш, ногоон вандуй юм. Мөн өндөг, элэг.
Арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг бусад бүтээгдэхүүн бол маалингын үр тариа, тарвас, амтат гуа, манжин, лууван, цитрусын шүүс юм.
– Гуравдугаар дүрэм:
Хэрэв та үнэхээр царай зүсээ сайжруулахыг хүсч байгаа бол төрөл бүрийн лаазалсан хоол, амтат карбонатлаг ундаа, хиам, хиам зэрэг махан бүтээгдэхүүн, майонез, маргарин, халуун халуун ногоо, шарсан хоол гэх мэт эрүүл бус хоолноос бүрэн татгалзах нь зүйтэй. мэдээж чипс.
За, давс, элсэн чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлахыг хичээ. Хэрэв та бэлтгэсэн хоолоо давслахаа больсон бол долоо хоногийн дараа давсгүй амтанд амархан дасдаг. Элсэн чихэрийг зөгийн балаар сольж болно, хэрэв та үнэхээр чихэрлэг зүйл хүсч байвал бага зэрэг хар шоколад идэж болно.
Арга 3:Хүний амьдралыг тэтгэх хамгийн чухал элемент бол мэдээж ус гэдгийг бид бүгд сайн мэднэ. Тэгээд яг Бие дэх усны дутагдал нь арьсны эрт хөгшрөлтөд шууд нөлөөлдөг, мөн мэдээж түүний өнгө.
Тиймээс арьсны өнгийг сайжруулахын тулд өдөрт дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уухыг хичээгээрэй, ингэснээр арьс тань байнга чийгшүүлж, дотроос хангалттай хэмжээний чийгийг авах болно.
Цэвэр ус гэж бид булгийн цэнгэг ус, эсвэл бүр илүү сайн хайлсан усыг хэлж байна. Мөн хайлсан усыг хэрхэн зөв бэлтгэх талаарх мэдээллийг хайлтын систем ашиглан интернетээс хялбархан олох боломжтой.
Арга 4:Эрүүл арьс, биеийн бүх функцийг бүрэн дүүрэн ажиллуулах, ерөнхийдөө эрч хүч, сайн сайхан байдлыг хангах дараагийн чухал элемент бол цэвэр агаар юм.
Хэрэв та хаалттай орон зайд ажиллахад маш их цаг зарцуулдаг бол энэ үед бие нь хүчилтөрөгчөөр хангалтгүй байдаг гэдгийг санаарай.
Үүнээс гадна доторх агаар нь янз бүрийн лак, будгийн хортой утаа, бусад олон хорт бодисоор ханасан байдаг. Дахин хэлэхэд энэ бүхэн нь уйтгартай, саарал өнгөтэй болоход хүргэдэг.
Цэвэр агаарт хангалттай цаг зарцуулсны дараа, жишээлбэл, амралтаараа эсвэл алхсаны дараа нүүрний арьс илүү шинэлэг, ягаан, эрүүл дүр төрхтэй болдгийг олон хүмүүс анзаарсан байх.
Эндээс бид арьсны өнгийг сайжруулахын тулд арьсаа хүчилтөрөгчөөр хангах шаардлагатай гэж дүгнэж байна. Тиймээс ямар ч зорилгогүйгээр аль болох олон удаа гадуур зугаалахыг хичээгээрэй.
Арга 5:Сайхан харагдах, арьсны өнгийг хадгалахад хөдөлгөөн чухал үүрэгтэй. Хэдийгээр хөдөлгөөн нь зөвхөн бидний биеийн байдалд нөлөөлдөг ч нүүрний арьсанд нөлөөлдөггүй юм шиг санагддаг ч энэ нь тийм биш юм.
Эцсийн эцэст хөдөлгөөн нь бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар биеийг цэвэрлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр үйл явц нь бидний нүүрний арьсны байдалд шууд нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст, таны мэдэж байгаагаар дотор байгаа зүйл нь ихэвчлэн гадна талд байдаг.
Тиймээс биеийн тамирын дасгалыг орхигдуулж болохгүй, фитнесс клубт зочлох боломж байхгүй байсан ч өглөө ядаж дасгал хийж, өдрийн цагаар илүү их хөдөлж үзээрэй.
Цэвэр агаарт алхах нь арьсны өнгийг сайжруулах гайхалтай сонголт юм.
Арга 6:Хөдөлгөөнөөс дутахгүй бидний бие зөв амрах хэрэгтэй. Үүнээс гадна шөнийн цагаар унтах үед арьсны эсүүд сэргэж, шинэчлэгддэг.
Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь таны арьсны өнгөнд нөлөөлнө гэдэгт итгэлтэй байж болно.
За, та өдөрт дор хаяж 7-8 цагийг зориулах хэрэгтэй бөгөөд нүүр царайгаа сайжруулахын тулд оройн 22 цагаас илүүгүй эрт унтахыг зөвлөж байна.
Арга 7:Бидний нүүрний арьсны өнгө муудахад маш их нөлөөлдөг зүйл бол тамхи, архи, тэр ч байтугай кофе зэрэг хортой зүйлүүд юм.
Тиймээс, танд дор хаяж ижил зүйл үнэхээр хэрэгтэй байгаа эсэхийг бодоорой тамхи татах?
Гэхдээ хүн ингэж ажилладаг, тэр ч байтугай энэ донтолт нь түүнд ямар ч давуу тал өгөхгүй, харин эсрэгээрээ зөвхөн сул тал гэдгийг маш сайн мэддэг байсан ч тамхи татсаар байна. Энэ бүхэн эрүүл мэнд, арьсны өнгө, эрч хүч, энергийн ерөнхий байдалд нөлөөлдөг нь гарцаагүй.
Дашрамд хэлэхэд, тамхинаас гарах талаар нухацтай бодож байгаа хүмүүст Алан Каррын "Тамхинаас гарах хялбар арга" хэмээх сайн номыг санал болгож болно.
Кофе, архины хувьд ч мөн адил. Хэрэв та эдгээр ундаанаас бүрэн татгалзаж чадахгүй бол ядаж тэдний хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулахыг хичээ.
Арга 8:Мэдрэлийн байдал, стресстэй нөхцөл байдал нэмэгдэж, энэ бүхэн бидний арьсанд нөлөөлдөг. Эсрэгээр, тайван сэтгэл хөдлөлийн байдалд байх нь арьсны өнгийг сайжруулж, бүх биеийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
Мэдээжийн хэрэг, амьдралын хүнд нөхцөлд санаа зовохгүй байх, сандрахгүй байх нь нэлээд хэцүү ажил юм. Гэхдээ нөгөө талаас, эдгээр бүх нөхцөл байдал нь үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадахгүй төдийгүй бүх нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Тиймээс, энэ зөвлөгөө хэчнээн энгийн сонсогдож байгаагаас үл хамааран царайгаа сайжруулахын тулд ядаж ямар нэгэн байдлаар сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээ.
Арга 9:Арьсаа сайжруулах ес дэх бөгөөд эцсийн өмнөх арга бол таны инээмсэглэл, сайхан сэтгэл юм.
Таны сэтгэлд гэрэл гэгээ, баяр баясгалан мэдрэгдэх үед энэ бүхэн зөвхөн таны нүдэнд тусах гэрэл төдийгүй арьсны тааламжтай гэрэлтэлтээр тусдаг.
Ер нь хүн бараг үргэлж баяр баясгалантай, хөгжилтэй байхдаа гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байдаггүй, харин ч эсрэгээрээ өөртөө болон бусад хүмүүст урьд өмнөхөөсөө илүү дур булаам харагддаг.
Арга 10:За, эцэст нь бид арьсны өнгийг сайжруулахад туслах сүүлчийн аргад хүрлээ. Мөн манай сайтын сэдэв дээр үндэслэн таамаглахад хэцүү биш тул эдгээр нь мэдээжийн хэрэг гар хийцийн маск болон бусад ардын эмчилгээ юм.
Цаашид линкээс та нүүрнийхээ өнгийг сайжруулахын тулд эдгээр маск болон бусад гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн бэлтгэх жорыг олох болно.
Хэрэв таны царай таныг сэтгэлээр унагаж, дэлхийн шинэлэг байдал, зөөлөн улайлтыг харуулахгүй бол ямар ч заль мэх нь гадаад гялбааг гаргаж чадахгүй - үүнтэй санал нийлэхгүй байх нь хэцүү юм! Гэсэн хэдий ч хатуу хоолны дэглэм нь бидний цэцэглэж буй дүр төрхөд нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг гэдгийг мэддэг ч гэсэн бид төгс дүр төрхийг эрэлхийлэхийн тулд нүүрний гоо сайхныг золиосолдог. Үнэтэй салоны "цаазлалт" -д өртөхгүйгээр, гайхамшигт гоо сайхны бүтээгдэхүүнд асар их мөнгө зарцуулахгүйгээр хэрхэн сайхан арьстай болох вэ?
Үзэсгэлэнт арьс нь өөрөө гарч ирэхгүй - арьсыг маш сайн байлгахын тулд өдөр бүр өөртөө ажиллах шаардлагатай байдаг, гэхдээ та гадаад үзэмжийг арчлахыг хүнд үүрэг гэж үзэх ёсгүй гэж үү? Бидний эрүүл мэнд, гадаад үзэмжийн төлөө хийдэг бүх зүйл ядаргаатай, стресстэй байж болохгүй гэж бодъё - хайртдаа өөрийгөө эрхлүүлэх үнэхээр хэцүү юу?
Сайхан арьсанд хэрхэн хүрэх вэ - үндсэн дүрэм
Сайхан арьстай болохын тулд танд дараахь зүйл хэрэгтэй: хангалттай унтах, чийгийн алдагдлыг нөхөх, дагаж мөрдөх, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хянах, дааврын тэнцвэргүй байдлаас зайлсхийх, тохирох гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох.
Хэрхэн сайхан арьстай болох вэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуусны дараа өөрийнхөө амьдралын хэв маягийг гаднаас нь хараарай. Тамхи татах, оройн хоол идэх, нойр дутуу, бие махбодийн идэвхгүй байдал зэрэг гоо сайханд муугаар нөлөөлдөг зүйл байдаг.
Хэрэв та хүссэн шигээ залуу, шинэлэг харагдахгүй байгаа ядаж хоёр шалтгааныг олж мэдвэл тэр даруй амьдралын хэв маягаа бүхэлд нь өөрчлөөд эхэл! Эцсийн эцэст эмэгтэй хүнд гоо үзэсгэлэн, залуу наснаасаа илүү эрхэм зүйл байдаггүй!
Гоо сайхныг сэргээх энгийн арга
Аз болоход бидний галзуу амьдралын ихэнх хор хөнөөлийг саармагжуулах найдвартай арга байдаг - ус. Цэвэр ундны ус, хэрэв боломжтой бол цоргоноос биш, хэрэв тийм бол зөвхөн арьсыг хуурайшуулж, хөгшрүүлж, биеийг хордуулдаг хлоргүй тунгалаг ус. Бид өөрсдийгөө энэ амь өгөгч хүчнээс салгаж, түүнийг орлуулагчид: жүүс, кофе, карбонатлаг ундаагаар сольдог. Үүний зэрэгцээ, бид өдөрт 2-3 литрийг эдгээх ногоон цай, хийгүй рашаан эсвэл зүгээр л цэвэр усаар уух хэрэгтэй.
Нэг шөнө хангалттай унтаагүй л бол нүдний чинь доор сүүдэр гарч ирэх бөгөөд таны дүр төрх улам хурц болно. Хэрээний хөл бас гарч ирдэг. Ядарсан харц, уйтгартай нүд нь хэнд ч сайн харагддаггүй - гэхдээ энэ нь байнга тохиолддог бол яах вэ? Буруу унтах хуваарь нь таныг жилээр хөгшрүүлж болзошгүй тул эмэгтэй хүн өдөрт дор хаяж 10 цаг унтаж, 23.00 цагаас хэтрэхгүй унтах хэрэгтэй. Агааржуулалт сайтай газар эрүүл унтах нь өглөөний цайвар, зөөлөн туяаг өгөх болно. Түүний хувьд хэдхэн цагийн онлайн харилцаанаас өөрийгөө чөлөөлж, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах эсвэл дуу чимээ ихтэй, бохирдсон хурдны замаас хол гүйх зэргээр солих нь зүйтэй.
Хотын бохир агаар нь арьсыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг ч тогтмол цэвэрлэхгүй бол амьсгалахгүй тул өдөр бүр гоо сайхны сүүгээр цэвэрлэж, дараа нь тэжээлийн болон чийгшүүлэгч тос түрхэхээ мартаж болохгүй. .
Салоны процедур нь арьсны гоо үзэсгэлэнг хадгалахад туслах болно, гэхдээ та тэдэнд анхаарал хандуулах ёсгүй - хальслах ажлыг сард хоёроос илүүгүй удаа хийж болно, эс тэгвээс арьс байгалийн хамгаалалтаа алдах болно.
Үзэсгэлэнт царай нь байнгын дэмжлэг хэрэгтэй, жишээлбэл, ардын эмчилгээний тусламжтайгаар. Тэдгээрийн дотроос өөрийгөө бэлтгэхэд хялбар, сайхан арьсанд зориулсан олон янз байдаг. Энд маш энгийн бүтээгдэхүүнүүд аврах ажилд ирдэг: зөгийн бал, kefir, цувисан овъёос, нимбэг, лууван, чидун жимсний тос, тэр ч байтугай чанасан төмс! Зуны улиралд байгалийн гоо сайхныг идэвхжүүлэгчид элбэг байдаг: энд гүзээлзгэнэ, цуккини, яншуйтай өргөст хэмхүүд байна!
Сайхан арьстай болох гэрийн арга замууд
- Сайхан арьсанд зориулсан өргөст хэмхний маск нь хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм: өргөст хэмхийг бэлтгэхийн тулд нарийн grater дээр нунтаглаж, цөцгий эсвэл оливын тосоор хольж, цэвэр арьсанд түрхээд арван таван минут байлгана. Эдгээр маскууд нь арьсыг төгс чийгшүүлж, зөөлрүүлнэ.
- Өргөст хэмхний масс, цагаан шавараар хийсэн маск нь тослог гялбааг арилгахад маш сайн байдаг: нэг жижиг өргөст хэмхэнд нэг халбага шавар хэрэглэдэг. Маскийг хагас цагийн турш хэрэглэж, дараа нь угаана. Өргөст хэмх, өндөгний цагаанаар хийсэн маск нь өмнө нь хөөс болгон хөөсөрч, ойролцоогоор ижил аргаар ажилладаг: нэг өргөст хэмхэнд нэг цагааныг авч, маскыг хагас цаг байлгаад дараа нь зайлж угаана.
- Төмсний маск нь арьсны өнгийг сайжруулж, улайж, нүх сүвийг чангална - энгийн маск бэлтгэхийн тулд танд "хүрэмтэй" чанаж болгосон нэг төмс, нухсан төмсний тууштай байдалд бүлээн сүүтэй нухсан байх шаардлагатай. Маск хагас цагийн турш үргэлжилнэ.
- Лууван, цөцгийтэй маск нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Холигчоор жижиглэсэн лууваныг ижил хэмжээний цөцгийтэй хольж, скрабаар эмчилсний дараа арьсанд хэрэглэнэ. Маск нь арьсны шинэлэг байдлыг сэргээж, тааламжтай алтан өнгө өгдөг.
Мөөгөнцрийн маск
Ердийн талх нарийн боовны мөөгөнцөр дээр суурилсан маск ашиглан уйтгартай, илэрхийлэлгүй арьсны өнгийг хурдан арилгах боломжтой. Хэрэв та шар айрагны мөөгөнцрийн тогтмол хэрэглээг хоол хүнсэндээ нэмбэл үс, хумсыг бэхжүүлж, арьсны байдлыг сайжруулж чадна - хуурай арьс илүү нягт, уян хатан болж, хальслахаа больж, арьсны тослогжилтыг зогсооно. цэвэрлэж, нүх сүв агшиж, тослогжилт багасна.
Мөөгөнцөр дээр суурилсан маск үүсгэхийн тулд арьсны төрлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тослог, саарал, сүвэрхэг арьсны хувьд мөөгөнцрийг 3% эмийн устөрөгчийн хэт исэл, тосгүй сүү эсвэл тос арилгах үйлчилгээтэй ургамлын декоциний тусламжтайгаар шингэлж болно.
Хуурай, нимгэн арьсны хувьд мөөгөнцрийг өтгөн цөцгий эсвэл оливын тосоор шингэлэх нь дээр. Ийм маскыг долоо хоногт хоёр удаа хийх нь маш уйтгартай, уйтгартай, унжсан арьсыг ч хурдан цэвэрлэж чадна.
Компресс
Гэрийн нөхцөлд арьсны өнгийг сайжруулах гайхалтай арга бол тодосгогч компресс юм. Энэ аргыг rosacea болон идэвхтэй тууралт, идээт батга хэлбэрээр нүүрэн дээр илэрхий согог илрэхийг хориглоно.
- Компрессын хувьд жижиг үслэг алчуур эсвэл салфеткатай хоёр аяга авч дүрнэ. Нэг нь халуун ус, эсвэл бүр илүү сайн, chamomile, гаа, утас гэх мэт эмийн ургамлын декоциний, хоёр дахь нь мөс ус агуулсан байх ёстой.
- Өмнө нь сайтар шахаж авсан халуун эсвэл хүйтэн алчуурыг ээлжлэн сайтар цэвэрлэсэн нүүрэндээ тэжээлийн тос түрхэнэ. Уг процедурыг хүйтэн шахалтаар дуусгана.
Энэ арга нь зөвхөн сайхан царайтай болохоос гадна арьсыг маш сайн чангалж, чангалж, арьсны өнгийг сайжруулж, байгалийн, тод ичих толботой болоход тусалдаг.
Мөсөн шоо
Өглөө арьсыг мөсөн шоогаар үрэх нь мөн адил гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Мөс нь энгийн байж болох ч ургамлын гаралтай декоциний, жишээлбэл, яншуйгаас хөлдөөсөн байвал илүү дээр юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг гэрэлтүүлж, нүдний доорх хар хүрээг багасгах болно. Арьсны шугамын дагуу нүүрээ мөсөөр болгоомжтой, сунгалгүйгээр үрнэ. Өөрийн дуртай чийгшүүлэгч эсвэл тэжээлийн тосоо чийгтэй хэвээр байгаа нүүрэндээ түрхээрэй.
Массаж хийх
Тусгай гоо сайхны массаж нь мөн арьсны өнгийг сайжруулах чадвартай. Хэрэв та чадварлаг зөвлөмжийг ашигладаг бол үүнийг гэртээ хийж болно. Жишээлбэл, Японы Цоган массажтай танилцахыг санал болгож байна. Энэ нь лимфийн урсац юм, гэхдээ тэр үед төгс сэргээж, арьсны өнгийг сайжруулдаг.
Сайхан арьсанд зориулсан бэлэн бэлдмэл, гоо сайхны аргууд
Мөн туршлагатай гоо сайхны эмчээс массаж хийлгэж болно. Тэр царай муутай тэмцэх өөр аргыг санал болгох байх.
Ихэнх тохиолдолд арьс нь уйтгартай, шаргал өнгөтэй болох гурван шалтгаан бий.
- Архаг нойргүйдэл, ядрах.
- Арьсны гадаргуу дээрх үхсэн эсийг муу арилгах.
- Цусны эргэлтийн дутагдал, арьсны лимфийн зогсонги байдал.
Ядаргаа, нойр дутууг хэд хоногийн турш зүгээр л амарч, хамгийн тохиромжтой нь амралтаар явж, бүх асуудал, бэрхшээлийг гэртээ үлдээх замаар эмчилж болно.
Нүүрний гадаргуу дээр барзгар, үхсэн эсүүд хуримтлагдах үед арьс өтгөн, саарал болж, байгалийн гэрэлтсэн байдал алдагддаг. Энэхүү дутагдлаас ангижрахын тулд гоо сайхны эмч үхсэн эсийг амжилттай арилгаж, арьсны залуу, эрүүл давхаргад хүрэх замыг нээж өгдөг хальслах курс явуулна. Үүний үр дүнд нүүр нь байгалийн туяатай болж, чангарч, сэргэж, арьсны өнгө нь жигд, үзэсгэлэнтэй, байгалийн улаавтар өнгөтэй болно.
Цусны эргэлт удаашрахын тулд массажны курс зааж өгдөг - гарын авлага эсвэл машин. Витамин С, ниацинамид хэрэглэх нь бас сайн үр дүнтэй байдаг. Эдгээр бүх эм нь цусны бичил эргэлтийг сайжруулах чадвартай тул арьсны өнгө маш хурдан өөрчлөгддөг.
Гоо сайхны хувьд толигор, шинэлэг арьс нь чухал ач холбогдолтой. Гэхдээ бүх эмэгтэйчүүд арьсны энэ нөхцлөөр сайрхаж чаддаггүй. Ихэнхдээ нүүрний арьс шинэлэг, уян хатан чанараа алдаж, толботой болдог. Арьсны нөхцөл байдлыг юу тодорхойлдог вэ? Арьсны өнгийг жигд болгож, дур булаам, эрүүл төрхийг хэрхэн сэргээх вэ?
Арьсны нөхцөл байдалд ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?
Арьсны нөхцөл байдал нь дараахь зүйлээс хамаарна.
зөв арьс арчилгаа;
хүнсний чанар;
хэрэглэсэн усны хэмжээ;
унтах хугацаа, чанар;
цэвэр агаарт алхах;
нарны гэрэлд өртөх;
муу зуршлууд (тамхи татах, архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх);
хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин;
генетикийн урьдач нөхцөл.
Арьсаа жигд болгох арга замууд
Нүүрний арьсыг сайжруулах 4 аргыг мэддэг.
амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар;
нүүр будалт хийх;
мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжтайгаар;
ардын эмчилгээ.
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь таны арьсны өнгийг жигд болгож, толбо арилгахад тусална: зөв хооллолт, чийгшүүлэх, дасгал хөдөлгөөн, чанартай унтах.
Усны тэнцвэрийг хадгалах
Хүний биед 70% ус агуулагддаг тул арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд ус хэрэгтэй. Арьсны эсийг чийгээр хангахын тулд өдөрт 2 литрээс илүү шингэн уух хэрэгтэй. Усанд нимбэг эсвэл өргөст хэмхний шүүс нэмэхийг зөвлөж байна. Ус таны арьсыг шинэхэн харагдуулж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.
Сод, согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй. Амтат ундаанд агуулагдах элсэн чихэр нь батга, арьсны тослог үүсгэдэг. Архи нь эсийг чийгшүүлж, арьсны эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.
Хоол тэжээл, арьсны өнгө
Хоолны дэглэм нь арьсны өнгөнд ихээхэн нөлөөлдөг. Хоолны дэглэмд загас, туранхай чанасан, тахианы мах, далайн хоол, өндөг, зуслангийн бяслаг, бяслаг, шар буурцаг, А, Е витаминыг оруулах шаардлагатай. Эдгээр витаминууд нь элэг, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, herring, chum зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. хулд, хэлтэг, хилэм загасны түрс, лууван, цэцэгт байцаа, шинэ төмс, улаан лооль, хулуу, бууцай, байцаа, шанцайны ургамал, амтат гуа, чангаанз, чавга, папайя. Лууван, манжин, цитрус жимс, ногоон цайны шүүс нь арьсны өнгийг сайжруулж, жигд болгодог.
Лаазалсан хоол, хиам, маргарин, майонез, халуун халуун ногоо, амтат карбонатлаг ундаа, чипс, шарсан хоол зэргээс болж арьсны өнгө мууддаг. Тиймээс тэдний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Архи, кофе, тамхи нь арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Арьсаа жигд болгож, сайжруулахын тулд цуккини, брокколи, таана, селөдерей, улаан лооль, лууван, амтат чинжүү зэргээс ногооны шөл бэлтгэхийг зөвлөж байна. Энэ шөл дээр давс нэмэх шаардлагагүй. Тэд оройн хоолны оронд уудаг.
Арьсны өнгө нь хоол тэжээлээс шууд хамаардаг
Эрчим хүчний ундаа нь таны нүүрний арьсыг агшин зуур сэргээж, залуужуулж, өнгийг нь жигдрүүлнэ. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та ногоон цайг кардамон, цагаан гаа, шанцайтай хольж, дээр нь буцалж буй ус асгах хэрэгтэй. Ундаа дусаах үед зөгийн бал нэмнэ.
Арьсны өнгийг жигд болгож, сайжруулахын тулд идэвхжүүлсэн нүүрс, мөөгөнцөр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд өглөө өлөн элгэн дээрээ уудаг: 4-6 шахмал идэвхжүүлсэн нүүрс, 10 грамм мөөгөнцөр ууна. Долоо хоногийн турш ууж, дараа нь 2 долоо хоног завсарлага аваарай. Энэ курс хэд хэдэн удаа давтагдана.
Спорт, арьсны эрүүл мэнд
Та байнга дасгал хийх хэрэгтэй. Биеийн тамирын дасгал нь арьсны эсийн шинэчлэлтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь үрчлээг толигор болгож, арьсны өнгийг жигд болгодог.
Эрүүл унтах
Дор хаяж 7 цаг унтах шаардлагатай. Нойр дутагдах нь нүдний доорх уут үүсэх, нүүрний шинэлэг байдал, сэтгэл татам байдал алдагдахад хүргэдэг.
Нүүр будалтыг зөв хийх
Арьсны жигд бус байдал, толбо нь ихэвчлэн нарны гэрэлд өртсөнөөс болдог тул нарнаас хамгаалах тосыг системтэйгээр хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
Арьсаа цэвэрлэхээ мартуузай: өдөрт 2 удаа нойтон жин, 7 хоногт нэг удаа скраб хэрэглээрэй. Цэвэрлэгчийг дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой. Элсэн чихэр, зөгийн бал нь маш сайн үр дүнг өгдөг: хольцыг дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрний арьсанд түрхэж, дараа нь усаар угаана.
Арьсны өнгийг будах харандаа, шингэн эсвэл крем нь таны арьсны өнгийг жигд болгоход тусална. Харандаа нь зөвхөн бор өнгөтэй төдийгүй шар, ногоон, лаванда цэцгийн өнгөтэй байдаг. Эдгээр сүүдэр нь улайлт, сорвижилтыг саармагжуулахад зайлшгүй шаардлагатай.
Зөв будалт нь таны арьсыг төгс болгоно
Concealer түрхэхдээ хуруугаараа биш сойз хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та тэдгээрийг хуруугаараа үрж байвал бактери орж, арьсан дээр улаан толбо гарч ирнэ.
Даавуу нь хэт бараан өнгөтэй байж болохгүй, эс тэгвээс хөгшрөлтийн толбо, нарны толбыг нуух боловч улбар шар толбо үүсгэдэг.
Дараа нь суурийг хэрэглэнэ: нунтаг, шингэн, тос эсвэл шүршигч. Нунтаг нь хамгийн удаан үргэлжлэх нөлөөтэй байдаг.
Өнгөө будагч болон суурь крем ашиглан жигдрүүлсний дараа ичих, зовхины тень ашиглан нүүрэндээ өнгө, хэмжээ нэмэхийг зөвлөж байна.
Дэлгүүрт зөвлөхийн тусламжтайгаар та тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгож болно: тос, лосьон, скраб, энэ нь толбо арилгах, арьсны өнгийг жигд болгоход тусална.
Арьсыг жигд болгоход мэргэжлийн туслалцаа үзүүлнэ үү
Хэрэв та толбыг өөрөө арилгаж чадахгүй бол мэргэжлийн хүмүүс: арьсны эмч, гоо сайхны эмч нар үйлчилгээгээ санал болгоно.
Арьсыг шалгаж, шинжилгээ хийсний дараа арьсны эмч тусгай эм хэрэглэхийг зөвлөж байна: шахмал эсвэл эмийн тос. Зарим тохиолдолд лазерыг ашиглах боломжтой байдаг.
Өөр нэг сонголт бол рашаан сувиллын гоо сайхны эмчилгээ юм. Гоо сайхны эмч асуудлыг хамгийн үр дүнтэй шийдвэрлэх процедурын багцыг сонгоно.
Бид ардын мэргэн ухаанд ханддаг
Үдшийн өнгөний үр дүнтэй арга бол цаг хугацаагаар туршсан ардын эмчилгээ юм. Тэд тийм ч их зардал гаргахгүй бөгөөд таны арьсанд хор хөнөөл учруулахгүй.
Усан арчилгаа нь таны царайг сайжруулна
Тодосгогч банн нь үр дүнтэй үр дүнтэй байх болно. Энэ нь арьсны өнгийг жигд болгож, арьсны шинэлэг, уян хатан байдлыг сэргээж, үрчлээсийг арилгах болно.
Усанд орохын тулд танд 2 сав хэрэгтэй болно. Нэг саванд мөсөн ус хийж, лаванда эсвэл гаа цэцгийн декоциний хийж, нөгөө саванд нимбэгний хальс эсвэл цитрусын эфирийн тосыг шингэлсэн халуун ус нэмнэ. 2 алчуур ав: нэг нь мөстэй усанд дэвтээнэ, нөгөө нь халуун усанд дэвтээнэ. Нүүрэнд алчуурыг нэг нэгээр нь түрхэнэ.
Усны эмчилгээ нь арьсыг сайжруулах арга юм
Ургамлын тос: бэлтгэл ба үйлдэл
Ургамлын гаралтай тос нь арьсны өнгийг жигд болгож, арьсыг цайруулж, уян хатан болгоно
Жижиглэсэн яншуй, линден цэцэг, царс модны холтос, мэргэн хольсон: өвс тус бүрээс 5 грамм авна. Холимогийг архи (250 миллилитр) асгаж, 12 хоногийн турш уусгана. Шүүсэн дусаахыг нүүрэндээ арчих хэрэгтэй.
Нүүрний арьсыг толигор болгох маск бэлтгэх
Гэрийн маск нь арьсны өнгөнд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэд хямд, байгалийн гаралтай, үр дүнтэй байдаг.
Зуслангийн бяслаг, цөцгий, өргөст хэмхээр хийсэн маск нь арьсыг цайруулж өгдөг бол кофены шаар, луувангаар хийсэн маск нь арьсыг бараан болгодог. Тарвас, амтат гуагаар хийсэн маск нь арьсыг шинэлэг, эрүүл харагдуулна.
Тэд үрчлээс, батга, хэт хуурайшилт, тослогоос салах болно.
Өргөст хэмхний маск
Дунд зэргийн хэмжээтэй өргөст хэмхийг grater ашиглан жижиглэсэн бөгөөд тэжээлийн тос нэмнэ. Холимог самбай дэвсгэр дээр хэрэглэж, нүүрэн дээр нь тавина. Дөрөвний нэг цагийн дараа маскыг бүлээн усаар угаана. Хэрэв таны арьс тослог бол маск дээр архи эсвэл архи нэмэхийг зөвлөж байна.
Өөр нэг жор: өргөст хэмхийг сараалж, цардуултай холино. Нүүрэндээ 20 минут байлгана.
Та зүгээр л өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг нүүрэндээ 20-30 минутын турш түрхэж болно. Өөр нэг арга: нэг хэсэг өргөст хэмхээр нүүрээ арчина.
Маск нь таны арьсны өнгийг жигд болгож, цайруулж, арьсыг тань цэвэрхэн, торгомсог болгоно.
Гангатай өргөст хэмхний маск
Өргөст хэмх, ганга навч (шинэхэн эсвэл хуурай) холигч ашиглан буталж, дөрөвний нэг цагийн турш нүүрэндээ хэрэглэнэ.
Маск нь арьсны өнгийг жигд болгож, улайлтыг арилгана.
Өргөст хэмхний маск - сайхан арьсанд зориулсан алдартай эм
Луувангийн маск
Лууванг үрж, өндөгний шар, овъёос (3 грамм) холино. Хэрэв хүсвэл нимбэгний шүүс нэмнэ. Маскийг нүүрэндээ 20 минутын турш тавина. Хүйтэн усаар зайлуулна.
Нэмэлтгүйгээр үрж жижиглэсэн луувангаа нүүрэндээ түрхэж болно.
Лууван, төмсний маск
Лууван (20 грамм) нилээд сараалжтай, шар, дулаан нухсан төмс (20 грамм), дулаарсан хөнгөн шар айраг (20 грамм) холино. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 20 минутын дараа бүлээн шар айргаар угаана.
Маск нь таны арьсны өнгийг жигд болгож, шинэлэг байдлыг өгнө.
Тарвасны маск
Тарвасны шүүсийг нимбэг эсвэл шохойн шүүстэй тэнцүү хэмжээгээр хольж, зөгийн бал нэмнэ (хэдэн дусал). Маскийг нүүрэндээ 10-15 минут байлгана. Халуун усаар зайлуулна.
Энэхүү маск нь таны арьсыг төгс болгоно.
Байцааны маск
Байцааны навчийг хутгагч ашиглан буталж, ааруул сүү (40 грамм) нэмээд 15 минутын турш нүүрэндээ түрхэнэ. Халуун усаар зайлуулна.
Маск нь таны арьсны өнгийг жигд болгож, цайруулна.
Тоорын маск
Тоор эсвэл чангаанзыг нухсан, овъёосны гурилтай хольсон. Хэрэв та хуурай арьстай бол ургамлын тос (5 грамм) нэмэх нь зүйтэй. Маск нь нүүрэн дээр зузаан давхаргад тархаж, 20 минутын турш үлддэг.
Улбар шар өнгийн маск
Жүржийн шүүсийг улаан буудайн гурилтай тэнцүү хэмжээгээр холино. Маскийг нүүрэндээ 20 минут байлгана. Халуун усаар зайлуулна.
Бананы маск
Боловсорч гүйцсэн гадил жимсний (гуравны нэг) нухсан, цагаан будааны гурил (20 грамм), овъёос гурил (30 грамм), жижиглэсэн самар (1 ширхэг) нэмнэ. Холимогийг хольж, нүүрэндээ тараана. Маск хатаж, арьс чангарах үед угаана. Дараа нь тэжээлийн тосоор нүүрээ тосолно.
Маск нь шууд нөлөө үзүүлэх болно. Энэ нь арьсны өнгийг жигд болгож, арьсыг зөөлрүүлж, тэжээл өгч, өргөх үйлчилгээтэй.
Гадил жимсний маск таны арьсыг хурдан чангалах болно
Зөгийн бал-нимбэгний маск
Зөгийн бал нь нимбэгний шүүс (хэдэн дусал) хольж, хагас цагийн турш нүүрэнд хэрэглэнэ.
Маск нь арьсны өнгийг жигд болгож, цайруулж, шим тэжээлээр хангана.
Яншуйтай маск
Жижиглэсэн яншуй (20 грамм) нь цөцгий (20 грамм), мөөгөнцрийн (чимхэх) болон зуун настын шүүс (3-5 грамм) холилдоно. Маскийг дөрөвний нэг цагийн турш нүүрэнд тавьж, дараа нь бүлээн усаар угаана.
Өөр нэг сонголт: яншуй цавчих, оливын тосоор холино. 20 минутын турш нүүрэндээ түрхэнэ.
Та энэ маскыг бэлтгэж болно: яншуйг хутгагчаар цавчих, нимбэгний шүүстэй холино.
Яншуйтай маск нь гайхалтай нөлөө үзүүлэх болно. Энэ нь таны арьсны өнгийг жигд болгож, хөгшрөлтийн толбыг арилгах, сэвх толбыг арилгах, арьсанд шинэлэг, торгомсог байдлыг өгөх болно.
Селөдерей маск
Навчны селөдерей нь хутгагч ашиглан буталсан байна. Үүссэн нухаш дээр нимбэгний шүүс (хэдэн дусал) нэмнэ. Нүүрэндээ 20 минут байлгана.
Dandelion маск
Dandelion үндэс, ишийг хутгагч ашиглан буталж, нүүрэндээ түрхэнэ. 15-20 минутын дараа маск арилна.
Энэхүү маск нь арьсны өнгийг төгс жигд болгож, сэвх, хөгшрөлтийн толбыг цайруулна.
Зуслангийн бяслагны маск
Маскийн хувьд та тослог гар хийцийн зуслангийн бяслаг дээр нөөцлөх хэрэгтэй. Энэ нь нүүрэн дээр тавиад 15 минут байлгана. Маскийг бүлээн усаар зайлуулж, нүүрэндээ тэжээлийн тос түрхээрэй.
Энэхүү маск нь таны арьсны өнгийг жигд болгохоос гадна улайсан, гэрэлтсэн харагдуулна.
Цөцгийтэй маск
Гэрийн зузаан цөцгий нь нүүр, хүзүүний арьсанд хагас цагийн турш хэрэглэнэ. Маскийг бүлээн усаар зайлуулна.
Бөөрөлзгөнө-цөцгийтэй маск
Шинэ бөөрөлзгөнө (цөөн атга) сод (2-3 грамм), цөцгий (20 грамм) холигчоор холино. Маскийг хэд хэдэн давхаргаар 25 минутын турш хэрэглэнэ.
Бөөрөлзгөнө ашиглан нүүрний арьсаа сайжруулаарай
Маалингын үр, овъёосны маск
Хуурай маалингын үрийг (5 грамм) буцалж буй усаар (100 миллилитр) асгаж, 20 минут байлгана. Судсаар нь буцалгаад авчирч, тэдгээрийг таглахын тулд овъёосны хальс (20 грамм) руу хийнэ. Ширхэг хавдах үед нүүр, хүзүүний арьсанд дөрөвний нэг цагийн турш хэрэглэнэ. Маскийг бүлээн усаар зайлуулна.
Oatmeal болон зөгийн балны маск
Oatmeal (20 грамм) зөгийн бал (хэдэн дусал) болон тараг, цөцгий эсвэл kefir-тэй холилдож, өтгөн масс үүсгэдэг. Маскийг нүүрэндээ 15 минут байлгана.
Энэхүү маск нь арьсны үхэжсэн эд эсийг арилгаж, өнгийг сэргээж, цайруулж, шинэлэг байдлыг сэргээж, арьсыг зөөлөн, хилэн болгодог.
Зөгийн бал, шанцайтай маск
Зөгийн бал (10 грамм) шанцай (5 грамм) хольсон байна. Холимог дээр овъёосны гурил (20 грамм), kefir эсвэл тараг нэмээд өтгөн зуурмаг болгоно. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 10 минут байлгана. Халуун усаар зайлуулна.
Шанцай, улаан чинжүүтэй маск
Шанцай (5 грамм), улаан халуун чинжүү (2-3 грамм) өөх тос цөцгийтэй (40 грамм) хольж, хуурай мөөгөнцөр (5 грамм) нэмнэ. Бүгдийг сайтар холино. Маск хүчтэй шатдаг тул 5 минутаас илүүгүй байлгана.
Маск нь эхний хэрэглээний дараа гайхалтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүний үйлдэл нь арьс руу цус урсахад хүргэдэг. Энэ нь тэжээл өгөх, зөөлрүүлэх, чангаруулах үйлчилгээтэй.
Гичийн нунтаг бүхий маск
Гичийн нунтаг (5 грамм) нь оливын тос (20 грамм), ус (5 грамм) холилдоно. Маскийг нүүрэндээ 5 минут байлгана. Хүйтэн усаар зайлж, нүүрний арьсанд чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Мөөгөнцрийн маск
Түүхий мөөгөнцрийг усаар шингэлж, хольц нь нимгэн цөцгийтэй төстэй байдаг. Хэрэв арьс тослог бол хүчилтөрөгчийн хэт исэл, хуурай бол сүү нэмэхийг зөвлөж байна. Маскийг хэд хэдэн давхаргаар 10-15 минутын турш хэрэглэнэ.
Маск нь арьсны өнгийг жигд болгож, арьсыг цайруулж, цэвэрлэж, тэжээл өгч, чийгшүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг толигор болгож, уян харимхай, улаан өнгөтэй болгоно. Мөн ядрах, нойргүй хонох зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгах болно. Маскийг хурдан үр дүнд хүрэх шаардлагатай үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Кофены шаартай маск
Кофе исгэж, хөргөнө. Кофены шаарыг нүүр, хүзүүндээ түрхдэг. 10 минутын дараа маск дээрээ цэвэрлэгч гель түрхээд арьсанд иллэг хийнэ. Дараа нь маскыг арилгаж, нүүрэнд тэжээлийн тос түрхэнэ.
Бадяги маск
Маск бэлтгэхийн тулд та эмийн сангаас bodyagi нунтаг худалдаж авах хэрэгтэй. Цөцгий тууштай байдлыг олж авахын тулд нунтаг усаар шингэлнэ. Маскийг нүүрэндээ 15-20 минут байлгана. Дараа нь нүүрийг чийгшүүлэгч тосоор тосолно.
Маскийн нөлөөгөөр цусны эргэлт нэмэгдэж, хялгасан судасны үйл ажиллагаа нэмэгддэг тул нүүр улайж, хорссон байдаг.
Зөгийн лаа маск
Зөгийн лаа нь усан ваннд хайлуулж, нүүрний арьсанд хэд хэдэн давхаргаар тархдаг. Маскийг арилгасны дараа тэжээлийн тос түрхээрэй.
Шавартай маск
Ягаан эсвэл цагаан шавар (60 грамм) нь цөцгий тууштай байдлыг олж авахын тулд сарнайн гидрозол эсвэл сарнайн устай холилдоно. Сарнайн тос (5 грамм) нэмнэ. Маскийг нүүр, хүзүү, деколлетийн хэсгийн арьсанд түрхэнэ. Полиэтиленээр хучих. Үүнийг дөрөвний нэг цагийн турш байлга. Дулаан chamomile дусаах маск арилгах.
Маскийн дараа арьсны өнгө, өнгө жигд болж, арьс цайрч, чийглэг болж, шим тэжээл авч, царцсан, гэрэлтэж, үрчлээ арилдаг.
Хэрэв та дээр дурдсан маскуудыг тогтмол хэрэглэвэл арьсны өнгө жигд болно. Энэ нь гөлгөр, зөөлөн, торгомсог болж, дотроосоо гэрэлтэх болно.
Үзэсгэлэнт царай бол хүн бүрийн уруул дээр байдаг ойлголт боловч ямар төрлийн арьсыг үзэсгэлэнтэй гэж үздэгийг цөөхөн хүн тодорхой томъёолж чаддаг. Гэсэн хэдий ч үзэсгэлэнтэй гэдэг нь "эрүүл царай" гэсэн утгатай гэдгийг бид мэддэг тул хэлний энгийн логикийг дагаж, бидний биед байгаа аливаа асуудал нүүрэн дээр шууд "дарагдсан" гэж таамаглаж болно.
Тааламжгүй арьсны шалтгаан нь таны арьсанд хайхрамжгүй хандах эсвэл кофе, тамхи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх явдал байж болно. Эрүүл бус арьс нь ходоод гэдэсний зам, мэдрэлийн систем, уушиг, зүрх судасны тогтолцооны асуудлуудыг илтгэдэг. Бидний хүн нэг бүр ийм асуудалтай тулгардаг, гэхдээ бид "брэндийг хадгалах" ёстой, тиймээс бид нүүрээ сайхан, эрүүл харагдуулахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргахыг хичээх болно.
Арьсаа сайхан болгох аргууд
Арьсаа хэрхэн сайхан болгох талаар мэдмээр байна уу? Эхлэхийн тулд өглөө, оройдоо лосьон эсвэл будалт арилгагчаар нүүрээ цэвэрлэж заншаарай. Халуун ус, савангаар энгийн угаах нь хангалттай. Ийм журмыг өдрийн цагаар гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхсэн эсэхээс үл хамааран хийх ёстой. Шөнийн турш арьсан дээрээ суурь, нунтаг үлдээж болохгүй.
Бохир үс нь нүүрний арьсыг ч бохирдуулдаг гэдгийг санах нь чухал тул арьсаа цэвэр байлгадаг шиг үсээ ч цэвэрхэн байлгаарай. Долоо хоногт хоёр удаа арьсаа цэвэрлэхийн тулд скраб, тусгай гуужуулагч хэрэглээрэй;
Та бас хангалттай унтах хэрэгтэй: өдөрт 8 цаг унтдаг байхаар өдөр тутмынхаа дэглэмийг зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Нойр дутуу байх нь дутуу үрчлээтэж, нүүр буддаг. Унтахаасаа өмнө цэвэр агаарт унтахын тулд өрөөг агааржуулахыг зөвлөж байна.
Хоёрдахь чухал зүйл бол таны арьс байнга чийгшүүлж, тэжээл өгөх шаардлагатай байдаг. Өмнө нь манай элэнц эмээ нар зөвхөн нүүрээ угаадаг байсан бөгөөд ямар ч үнэтэй тос хэрэглэдэггүй байсан гэж ярьдаг хүмүүсийн буруу юм. Манай элэнц эмэг эхчүүд хүрээлэн буй орчны цэвэр нөхцөлд амьдарч, олон тооны хатуу утаа, яндангийн хий агаарт цацагдаагүй гэдгийг бүү мартаарай. Энэ бүхэн бидний арьсыг хуурайшуулж, нүх сүвийг бөглөж, хамгаалалтын өөхний хальсыг шатаадаг. Энэ утгаараа арьс бидний байнгын тусламж хэрэгтэй байдаг.
Өөртөө сайн тэжээллэг чийгшүүлэгч тос аваад өглөө орой бүр арьсаа тослох хэрэгтэй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс гадна гэртээ өөрөө бэлтгэж болох арьсны маск хийх олон батлагдсан ардын жор байдаг. Нүүрний гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай: энэ тохиолдолд чанар нь тоо хэмжээнээс хамаагүй чухал юм.
Эрүүл арьсанд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж барих вэ?
Хоол тэжээл нь таны арьсны байдалд хэрхэн нөлөөлдөг тухай бүх яриа нь гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн шинэ бүтээл гэж та бодож болохгүй. Бидний идсэн утсан хиам бүр биднийг төгс өнгө төрхөөсөө холдуулдаг бол бидний идэж буй ногоо, жимс бүр биднийг идеал руу ойртуулдаг.
- Чипс, жигнэмэг, чихэр, тослог хоолонд дуртай юу? Тэднийг хоолны дэглэм дэх ховор амттануудын бүлэгт оруулаарай, эс тэгвээс та сайхан арьстай болох мөрөөдөлдөө баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй болно. Мөн таны хоол хүнсэнд бидний арьсанд шаардлагатай витаминаар баялаг хоол хүнс хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай. Эдгээр бүтээгдэхүүнд арьсанд тэжээл өгдөг маш их тос, өөх тос агуулсан загас багтдаг. Арьсанд уураг агуулсан хоол хүнс хэрэгтэй - тахиа, туулайн мах, далайн хоол, өндөг, бяслаг, зуслангийн бяслаг, шар буурцагны бүтээгдэхүүн.
- Ундны дэглэм барьж, өдөрт дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уух нь чухал юм.
- Арьсанд хамгийн чухал амин дэм бол А ба Е витаминууд нь эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. А аминдэм нь элэг, түүний дотор сагамхай элэг, цөцгийн тос, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, загасанд агуулагддаг. Шар ногоо, жимс жимсгэнэ, мөн залуу төмс зэрэг нь А амин дэмээр баялаг.
Гэрийн гоо сайхны жор: маск, нойтон жин, компресс
Арьсаа сайжруулахын тулд та өөрөө бэлтгэж болох гоо сайхны бүтээгдэхүүний батлагдсан жорыг ашиглаж болно.
- төмсний маск. Энэхүү бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та ичих толбо үүсгэж, арьсны өнгийг жигд болгож, нүх сүвийг чангалж болно. Бэлтгэхийн тулд нэг төмсийг хальсанд нь буцалгаж, хальсалж, нухаж, дараа нь өтгөн зуурмагийн тууштай болтол бүлээн сүүтэй холино. Маскийг хагас цагийн турш хэрэглэнэ;
- өргөст хэмх, цагаан шавараар хийсэн маск. Жижиг өргөст хэмхийг аваад сараалж, нухашыг нэг халбага шавар, бага хэмжээний усаар холино. Маскийг хагас цагийн турш хэрэглэнэ. Энэхүү найрлага нь зөвхөн арьсны өнгийг сайжруулаад зогсохгүй тослог гялбааг арилгадаг;
- тарвас эсвэл амтат гуа хэлбэрийн маск нь нүүрний арьсанд түрхэж, арьсанд тааламжтай, эрүүл өнгө өгдөг;
- байцаатай маск Энэ ногооны хэд хэдэн навчийг хутгагчаар нунтаглаж, холимогт 2-3 хоолны халбага тараг нэмээд холино. Нүүрээ маскаар боож, 15 минут хүлээгээд усаар сайтар зайлна;
- цайруулах үйлчилгээтэй скраб. Бэлтгэхийн тулд та нэг өргөст хэмхээс шүүсийг шахаж, овъёосны халбага, далайн давсны халбага нэмнэ. Сүүлийн бүрэлдэхүүн хэсгийн хувьд скраб нь арьсыг гэмтээхгүйн тулд нунтаглахыг зөвлөж байна. Үр массыг хоёр дусал эфирийн тосоор баяжуулна. Скрабаа чийгтэй нүүрэндээ түрхэж, арьсанд бага зэрэг иллэг хийнэ. Үүний дараа та хольцыг нүүрэндээ 5-10 минутын турш үлдээж, дараа нь сайтар зайлж угаана;
- Кефир маск нь цайруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Кефирийг арьсандаа түрхээд нүүрэндээ 15 минут байлгана. Ашигтай бодисыг арьсанд нэвтрүүлэхийг сайжруулахын тулд нүүрийг эхлээд ургамлын тосоор тосолно.
Нүүрний бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна тамхи татах, архи, кофе их хэмжээгээр хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй: сөрөг хүчин зүйлсийн нөлөөнд автсан тохиолдолд ямар ч маск таныг жигд өнгөтэй болгоход туслахгүй.