Хичээл бүрийг сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтаар, эргэн тойрны орон зайн энергийг цэвэршүүлснээр эхлүүлэх нь зүйтэй. Үүний тулд "Буддагийн загалмай" гэж нэрлэгддэг гайхалтай техник байдаг.

Энэ нь ингэж ажилладаг:

Үүнийг хийхийн тулд "оюутны поз" гэж нэрлэгддэг суудал дээр суух нь зүйтэй: нуруугаа өсгий дээрээ, хөлийнхөө хуруунууд, алгаа ташаандаа тавь. Энэрэл нигүүлслийнхээ долгионыг цээжнээс урагш огторгуй руу томъёогоор илгээцгээе.

"Бүх амьтад амар амгалан байх болтугай!

Бүх амьтад тайван байх болтугай! Бүх амьтад аз жаргалтай байх болтугай! "

Бид эхлээд эдгээр гурван төлөв байдлыг тус бүрдээ (цээжиндээ) үүсгэж, дараа нь гадагшаа урагшаа гэрэлтдэг. Дараа нь бид бүх зүйлийг баруун, ар, зүүн, дээш, доош давтана.

Энэ бол өөрийгөө, эргэн тойрны орон зайн энерги, дотор байгаа оршихуйг уялдуулах хүчирхэг техник юм.

Сэтгэцийн хяналт

Бие дэх энергийн урсгалын чиглэл, урсгалыг хянах чадвар нь тодорхой хэсэгт энергийн концентрацийг ихээхэн бууруулдаг. Энэ дасгалыг хийх гурван арга бий:

1. Биеийн аль нэг хэсэгт бөглөрсөн мэт анхаарлаа төвлөрүүлж, энергийг тэр газраас бүх биеэр тараахыг зөвшөөр.
2. Биеийн бөглөрсөн мэт харагдаж буй аль ч хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, энерги нь нуруу руу яаж чиглэгдэж, дараа нь толгойн титэмээр дээш, дээш гарахыг "бодож үзээрэй".
3. Тэнд хурцадмал байдал байгаа газарт анхаарлаа төвлөрүүлж, нэмэлт энерги тэнд хэрхэн нэвтэрч байгааг "бодож", түүгээр дамжин блокыг арилгадаг.
   

Нээлттэй бясалгал

Хэдэн минутын турш гүнзгий, тайван амьсгал аваарай. Өвдөлт, бөглөрөл байгаа биеийн аль ч хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Энд массаж хийх нь гэмтэхгүй. Анхаарлаа чөлөөтэй эргүүлээрэй. Дүрмээр бол нөлөөлөлд өртсөн газартай холбоотой нөхцөл байдал, мэдрэмж, бодол санаанд ордог. Зүгээр л тэднийг харж, бие нь ямар байгааг мэдэр. Тэднийг зогсоох гэж бүү оролдоорой. Хэрэв нулимс цийлэгнэх юм бол тэднийг урсга. Бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг суллах нь таваас арван таван минутын дотор эсвэл нэг цагийн дотор тохиолддог. Шинэ энерги энергийн системийг дүүргэж эхлэхэд үргэлж амар амгалан байх болно.

Цэвэрлэх дэлгэц

Нуруун дээрээ хэвтээд хэдэн минутын турш гүнзгий, тайван амьсгал аваарай. Та биеэсээ том дэлгэц дээр хэвтэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дэлгэцийг таны биеэр дамжин өгсөх тусам аажмаар төсөөлж эсвэл төсөөлж, бүх сөрөг зүйлийг арилгаж, бөглөрөлтийг арилга. Үүний дараа сөрөг, блокийн энергийг цэвэр энерги болгон хувиргаж, хүн бүхний сайн сайхны төлөө орчлонд орохыг хүс. Та эхлээд блокуудыг ажиглаж, бэлгэдлийн утгын талаар бодож болно.

Нурууны амралт

Энэ дасгал нь "супер хурдны зам", Ида, Пингала, Сушумна гэсэн гурван суваг энергийг тайвшруулахад туслах ёстой. Шалан дээр хэвтэж, гараа толгой дээрээ тавь. Өвдөгөө цээж рүүгээ тат. Нуруугаа шалан дээр хүрч байгааг мэдрэх; түүнийг тайвшруул. Хүчдэлийг шалан дээр тавь. Хурцадмал байдал үргэлжлэх газруудад анхаарлаа хандуулж, тэнд массаж хий. Боломжтой бол хэн нэгэн танд нурууны массаж хийлгээрэй. Дасгалыг давт. Бясалгалын байдалд таваас арван минут байлга.

Өнгөт амьсгал

Нуруугаа шулуун байлгахын тулд тухтай сууж эсвэл хэвтээрэй. Амьсгал нь эс бүрт хэрхэн орж байгааг мэдэрч, бүх биеээрээ амьсгалж эхэл. дараа нь таны бие улаан гэрлээр дүүрсэн гэж төсөөлөөд үзээрэй (хуучин бухимдал арилахгүйн тулд "хайраар" улаан болго).

Энэ гэрлийг хэдэн минутын турш барьж, эс бүрт амьсгалж, энергийн системийн чичиргээний төлөв байдлыг сайн мэдээрэй. Улаан гэрлийг гаргаад улбар шар, шар, ногоон, цэнхэр, ягаан, лаванда цэцгийн гэрлийг мөн адил хий (энэ дарааллаар).

Эцэст нь, биеэ гэрэлтсэн цагаан гэрлээр дүүргэж, бурханлаг эх сурвалжийг бясалгана. (Бясалгал нь янз бүр байж болох бөгөөд Бурхан, оюун санааны оршихуй, орчлон ертөнц, амьдралын утга учир, эсвэл оюун санааны шүлэг, санаан дээр төвлөрч болно.) Дасгал хийж дуусаад бүх биеэ тэнийлгэнэ.

Эрчим хүч элсүүлэх практик

Сонголт 1

Бид нүдээ аниад өөрийгөө Бүтээгчийн өмнө зогсож байгаа гэж төсөөлдөг. Бид түүнд ханддаг: "Эзэн минь, намайг уучлаарай, адисалж, туслаач! Намайг бурханлаг цэвэр энергээр дүүргэж өгөөч. "

Цэвэр энергийн алтан үүл амьсгалахдаа титэмдээ (7 -р чакра) орж, толгой, хүзүү, мөр, цээжийг дүүргэж, диафрагмд хүрч, нарны гэрэлд амьсгалахад бөмбөгийг цагийн зүүний дагуу чиглүүлж байгааг төсөөлөөд үз дээ. . Нарны эрүүний хэсэгт хангалттай энерги байгаа үед энэ нь хэвлийн хөндий, аарцаг, хөлийг хэрхэн дүүргэж байгааг мэдэрдэг.

Үүний зэрэгцээ энэхүү цэвэр энергийн урсгал нь эс бүр, эрхтэн, сав бүрийг хэрхэн дүүргэж, бүх зүйл хүч чадал, хүч чадлыг олж, ижил алтан гэрлээр гэрэлтэж байгааг та мэдэрдэг. Энэхүү алтан гэрлийг бүх бие дотроосоо гэрэлтүүлдэг. Хэрэв та хангалттай энерги олж авбал (үүнийг ирээдүйд ашиглах шаардлагагүй, хэт их нь бас сайн биш), Бурханд таларх. Тэнгэр, газарт хайр, нигүүлслийг илгээгээрэй.

Сонголт 2

Бүтээгчийг энергийн асар том алтан бөмбөг гэж төсөөлөөд үз дээ. Жижигхэн элс шиг та түүний хажууд зогсоод уучлах, адислах, туслахыг хүсч байна. Дараа нь та нэг алхам урагшилж, энэ бөмбөгийг оруулна уу.

Та энэ энерги рүү хэрхэн яаж орж байгаагаа, бүх сөрөг зүйл тантай хамт биш, хаа нэгтээ алс хол үлдсэнийг мэдэр. Та энэ бөмбөгтэй хэрхэн уусч, нэг болох вэ. Амьсгал аваад, энэхүү ашиг тусыг эс бүрт шингээж, хүссэн хэмжээгээрээ энэ бөмбөгөнд байгаарай.

АМРАХ ТЕХНИК

Алжаал тайлах (тайвшруулах) арга нь аливаа бясалгалын системийн чухал хэсэг юм. Булчинг сулруулах нь бие ба сэтгэлийн нэгдмэл байдлын зарчимд суурилдаг. Булчингийн аяыг хянах, тайвшруулах чадвараар сэтгэх үйл явц илүү хялбар болдог.

Ихэнхдээ, тайван байдалд байгаа хүн аливаа нөхцөл байдлыг оюун санааны хувьд дахин давтах завгүй байдаг. Түүний тархи амардаггүй. "Оюуны бохь" -ыг зогсоох чадвар нь өөрийгөө сайжруулах замд чухал алхам болдог. Заримдаа энэ нь таны сэтгэцийн байдлыг эрс сайжруулж, мэдрэлийн шинж тэмдэг, хавсарсан соматик өвчнөөс ангижрахад хангалттай юм.

Булчингийн зөв ая нь голчид системийн төлөв байдлыг тодорхойлдог. Меридианы дагуу урсаж буй энерги нь хөдөлгөөнийхөө замд эсэргүүцэлтэй тулгарах ёсгүй. Хэрэв биеийн булчинд шаардлагагүй хурцадмал байдал, булчин хавчаар байвал эдгээр булчингийн бүлгээр дамжин өнгөрөх голчидын байдал алдагддаг.

Үүний үр дүнд дотоод эрхтнүүд тэднийг тэжээх хангалттай эрчим хүчний урсгалыг хүлээн авдаггүй. Булчинг сулруулах үед сувгууд аль болох нээлттэй байх бөгөөд энерги нь хүчтэй, жигд урсаж, бүх организмын эрүүл мэнд, тэнцвэрийг хангадаг.

Тайвшруулах арга нь психосоматик рефлексийн зарчмыг ашигладаг.

Сэтгэцийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдал нь булчингийн аяыг, араг ясны булчингийн төлөв байдал нь бидний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлдог. Амрах чадвар нь тааламжгүй бодол нь булчингийн хурцадмал байдалд хүргэдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход эмгэгийн тойргийг таслах боломжийг олгодог. Булчингийн хурцадмал байдал нь сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлж, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эргээд таагүй бодлыг өдөөдөг.

Амралт (булчин ба сэтгэцийн тайвшрал) хүрэхийн тулд дүрслэл, мэдрэхүйн дүрслэлд суурилсан сэтгэцийн хэд хэдэн аргыг ашигладаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө зохицуулах дорнын системийг европжуулсан хувилбаруудаас үндсэндээ санал болгодог аман томъёог ашигладаг.

Анхны хүлээн авалт

Биеэ мэдэр. Гар, нүүр, хөл, нуруу, хэвлийн булчингуудын дараах булчингийн бүлгүүдийг чангалж, ээлжлэн сулруулна.

Хоёрдахь заль мэх.

Таны булчинг өөр хүн массаж хийж, сунгаж эхэлдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүний зэрэгцээ тэдний дотор халуун дулаан мэдрэмж төрдөг.

Гурав дахь хүлээн авалт

Та өөрийгөө усанд дүрж, биеэ усанд уусгана гэж төсөөлөөд үз дээ. Гар, нүүр, хөл, нуруу, ходоодоо дараалан уусгана.

Эдгээр техникийг гүйцэтгэх үед сэтгэлийн хөөрөл, нисэх мэдрэмж, дотоод чөлөөлөлт байдаг. Араг ясны булчинг бүрэн тайвшруулж, булчингийн судас өргөжиж, булчингийн эд эсийн тэжээл сайжирна. Дотоод эрхтнүүдийг тэжээдэг хялгасан судасны сүлжээ нь рефлексээр өргөжиж, үүний үр дүнд тэдний үйл ажиллагаа сайжирдаг. Дотоод сэтгэцийн энергийн хуваарилалт байдаг бөгөөд түүний гол хэсэг нь хэвийн төлөв байдалд булчингийн талбарт чиглэгддэг. Хүлээн авалт 3 хийхдээ суллагдсан сэтгэцийн энергийг сэтгэцийн оюуны хүрээнд чиглүүлэх шаардлагатай.

Сургалтын эхний үе шатанд оюун санаа, бие махбодийн тэг төлөв байдлыг хадгалахад маш хэцүү байдаг. Бидний сэтгэлгээ нь хэрэглээний объектыг байнга хайж байхаар хийгдсэн байдаг. Тиймээс бясалгалын хамгийн хэцүү үе шатуудын нэг бол биднийг ариусгадаг, шинэ амьдрал, үйл ажиллагаанд шинэ хүч чадал, түлхэц өгдөг Хоосон орон зай дээрх бясалгал юм.

Хүлээн авсан төлөв байдлаа хадгалахын тулд өөрийгөө хоосон орон зай, сансар огторгуйд хөвж байгаагаа мэдэрч, өөрийгөө орчлон ертөнцийн төв гэж мэдэрч, агуу хоосон орон зай, бүх дэлхийтэй эв нэгдлийг мэдрэх хэрэгтэй. нисэх, хөөрөх, дулаан мэдрэмж алдагдах мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бие нь бүрмөсөн алга болж, зөвхөн нэг идэвхтэй төлөв үлджээ.

Сэтгэцийн энергийг оюуны хүрээнд дахин хуваарилахад хүрсэн тул бид үүнийг ашиглах ёстой, өөрөөр хэлбэл цаашид өөрийгөө хөгжүүлэхэд ашиглах ёстой.

Эрчим хүч

Энэ дасгал нь биеийн гол булчинг сулруулдаг. Үүний үр дүнд цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгдэж, хүзүү, мөрний булчин суларч, төв мэдрэлийн системд тархи нугасны шингэний урсгал нэмэгддэг. Дасгал хийх нь бие махбодийг бүхэлд нь сэрээхэд тусалдаг, ялангуяа компьютер дээр ядарсан эсвэл удаан суусны дараа.

Энэ дасгалыг хийхийн тулд гараа урд талын ширээн дээр тавь. Эрүүгээ цээж рүүгээ хазай. Нурууны булчин сунаж, мөр сулрахыг мэдэр. Гүнзгий амьсгаа аваад толгойгоо хойш бөхийлгөж, нуруугаа нумалж, цээжээ нээгээрэй. Дараа нь амьсгалаа гаргаж, нуруугаа дахин тайвшруулж, эрүүгээ цээж рүүгээ доошлуул.

Хэрэв та энэ дасгалыг 5-10 минутын турш хийвэл анхаарлаа төвлөрүүлж, өдөөх болно. Бие нь вестибуляр аппаратыг идэвхжүүлж, "тархиа сэрээдэг", мөрний бүсийг сулруулдаг хөдөлгөөн хийдэг. Энэ нь сонсголыг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн эргэлтийг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хөнгөвчилдөг.

Энэ бол компьютер дээр ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай бас нэг дасгал юм. Үүний дараа бид идэвхтэй, эрч хүчээр дүүрэн, бодлоо ерөнхийлөхөд бэлэн байгаагаа мэдэрдэг.

Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

(Г. Ландисын хэлснээр)

1. Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх тусгай дасгалууд.
   2. Сөрөг байдлыг арилгах, эерэг сэтгэл хөдлөлийн хуримтлал.
   3. Бясалгал.
   4. Эрчим хүчний түвшин өндөр хүмүүстэй холбоо тогтоох.
   5. Сансар огторгуйн энергийг их хэмжээгээр шингээх - прана.
   6. Бүх үүргээ ухамсартайгаар биелүүлэх.
   7. Бие махбодид хоол шингээх чадварыг нэмэгдүүлэх.
   8. Амьсгалын үед биеийн эрчимтэй хий солилцох чадварыг нэмэгдүүлэх.
   9. Бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг дээшлүүлэх.
   10. Нуруу нугасны болон үе мөчний өндөр уян хатан чанарыг хөгжүүлэх.
   11. Унтах үед био энерги хуримтлагдах.
   12. Шаардлагагүй үйлдэл, яриаг багасгах.
   13. Гэрийн тэжээвэр амьтан, шувуутай харилцах.
   14. Цэцэг, цэцэрлэгжүүлэлт, цэцэрлэгжүүлэлтийн хобби болгон эрхэлдэг.
   15. Урлаг бол хобби.
   16. Махан бүтээгдэхүүнийг хүнснээс хасах, бүр бүрмөсөн устгах.

Эрчим хүч бол бидний эрүүл мэнд, амьдралын амжилтын үндэс юм.

Хувийн энергийн түвшин нь хүний ​​ухамсар, танин мэдэх үйл явц, сэтгэцийн энергийн хөгжил, сэтгэхүйн чадварт шууд нөлөөлдөг. Энэ бол өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хянах, өөрийгөө эмчлэх чадвар юм.

Ухамсар ба хүний ​​энерги нь хоорондоо нягт холбоотой.

Хүний биед энерги хэмнэх асуудалд өөр өөр байр сууринаас хандаж болно. Энэ нийтлэлд бид олон зууны туршид бий болсон, Буддын шашин, йогчдын философийн үүднээс шийдвэрлэх чадвартай хэвээр байгаа, бидний өнөөгийн амьдралын хэмнэлд дасан зохицсон хоёр хандлагад дүн шинжилгээ хийх болно. орчин үеийн бодит байдлаас үүдэлтэй. Зарим талаараа тэд огтлолцдог, зарим талаараа ялгаатай байдаг. Түүнд юу илүү зөв санагдахыг хүн бүр өөрсдөө сонгоорой.

Рудияр сүх. Бидэнд яагаад энерги дутагдаж байна вэ?

Буддын шашинтнуудын хүний ​​биед энерги хадгалах тухай философи

Буддын шашинтнууд хүн бол бүх дэлхийг нэвт шингэсэн сансрын энергийн нэг хэсэг гэж үздэг. Анхны энергийг хүнд сэтгэлийн хамт өгдөг. Илүү хүчтэй байх тусам биеийн хамгаалалт илүү хүчтэй болно. Гэхдээ энэ энергийг (үүнийг "прана" гэж нэрлэдэг) эдийн засгийн хувьд зарцуулж, удирдаж сурах боломжтой. Эдийн засгийн хувьд амин чухал энерги зарцуулах тусам дундаж наслалт өндөр болно.

1. Амин энерги нь био гүйдэл хэлбэрээр бидний биеэр дамждаг. Энд биологийн гүйдэл нь гадаад орчны хувьд бие махбодийн эрчим хүчний хэрэглээг бууруулдаг тул хэрэв хүсвэл хэрхэн хянахаа сурч болно. Дасгал нь маш энгийн: хүн хэвтэх эсвэл тухтай байрлалд сууж, дууны утас ашиглан агаар гаргаж авдаг. Дуу хоолойны тембрийг аль болох намжааж, аажмаар амьсгаа аваад "mmmm" гэсэн дууны хослолыг хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь энергийг бие махбодид төвлөрүүлж, түүнийг тараахыг зөвшөөрдөггүй.
2. Амьсгалаа зохицуулж сурах нь маш чухал юм. Хүн "дэлхийн амьсгалах" аргыг байнга хэрэглэх ёсгүй (хамрын хоёр нүхээр амьсгалах, цээжний зүүн ба баруун талыг ашиглан амьсгалах). Орой бүр "хэсэгчилсэн" амьсгалах хүсэлтэй хүн бадамлянхуа эсвэл оёдлын байрлалд сууж (хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, нугалж), зүүн ба баруун хамрын нүхээр ээлжлэн амьсгалж ("шаардлагагүй" хуруу эсвэл хөвөн арчдасыг бөглөнө) ). Зүүн хамрын нүх - сарны амьсгал нь төвлөрч, амин чухал энерги зарцуулдаг өвчнөөс эдгэрэхэд тусалдаг. Зөв сонголт бол нарны энерги бөгөөд энэ нь энергийг зохицуулах боломжийг олгодог. Ийм амьсгал нь ялангуяа унтахаас хорин гучин минутын өмнө сайн байдаг, эрч хүчээ дарж, биеэ "зассан" хүн шөнө сайн унтаж, өглөө болтол хүчээ бүрэн сэргээдэг.
3. Өглөө нь мэдрэлийн энергийг төвлөрүүлж, жижиг сажиг зүйлд дэмий үрэхгүй. Бүрэн амьсгал авч, нударгаараа гараа урагш түлхэж, амьсгаагаа дарна. Амьсгалаа барьж байхдаа булчингийн хурцадмал байдал нэмэгдэхийн хэрээр гараа аль болох хойш нь татна. Амьсгал гаргахтай зэрэгцэн гараа огцом урагш шиддэг. Ялгаралт хурц байх тусам энергийн төвлөрөл их байх болно.
4. Эрчим хүчний цус сорогчоос амьдралынхаа энергийг хамгаалахын тулд нэвтэршгүй хамгаалалтын бүрхүүл бий болгох. Хүн тайван сууж, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, хамгаалалтын хальс эсвэл тунгалаг бүрхүүлийг хэрхэн бүтээж, зөвхөн агаар нэвтрэхийг төсөөлдөг. Сургалтын тусламжтайгаар ийм бүрхүүлийг маш хурдан бүтээх боломжтой бөгөөд хүн хэрүүл маргаан, дуулиан, зөрчилдөөнд амин чухал энергээ шаардлагагүй зарцуулахаас найдвартай сэргийлдэг.
5. Амьдралын нөөцийг хуримтлуулах нь хөтөлбөрийн чухал хэсэг юм. Хүч чадлаа орхихгүй, харин үүнийг хуримтлуулах нь чухал байдаг олон хүн байгаа газарт үүнийг хийх нь ялангуяа тохиромжтой байдаг. Метронд хэлье. Сууж буй хүн хөлөө чанга чангалж, зүүн гараа "хувингаар" нугалж, баруун гарынхаа хурууг эрхий болон зүүн гарын бусад хурууны хооронд байрлуулна. Эсвэл зүүн ба баруун гарын хурууг хооронд нь холбодог ("түгжих"). Гар нь чанга атгасан бөгөөд биед амин чухал энерги хуримтлагддаг. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа нь арваас арван таван минут, таван минутын завсарлага, дараа нь та үүнийг дахин давтаж болно.
6. Та хүмүүст эерэг хандлагыг зориудаар хөгжүүлэх хэрэгтэй. Сөрөг энерги ялгарах нь биеийн эрч хүчийг бууруулдаг. Үүнийг аврахын тулд механик инээмсэглэл сурч, толины өмнө бэлтгэл хий (ухаалаг хятад, япончууд байнга инээмсэглэхийг хичээдэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм!), Ярилцагчаа эерэг энергийн эх үүсвэр болгон ав, уурлаж бухимдах хэрэггүй. маргахгүй байх. "Хэрэв та дургүйцэхгүй бол бид үүнийг дараа хэлэлцэх болно", "Бид өөрсдийн байр суурийг дахин бодож үзье" гэх мэт хэллэгүүд. ярилцагчаас гарах сөрөг талыг "таслах" боломжийг танд олгоно. Та амьтдад адилхан хандах хэрэгтэй: гудамжинд байгаа нохойноос бүү ай (тэд танд хэзээ ч хүрэхгүй), тэнэмэл муур руу бүү цоолоорой - энэ бүхэн танд амин чухал энергийг хэмнэх боломжийг олгодог.
7. Метрополисын уур амьсгал хүнээс амин чухал энергийг авч хаядаг гэдгийг та мэдэх үү? Та ажиллаж байхдаа тэнд амьдрахаас өөр аргагүй болдог гэж бодъё. Тэтгэвэрт гарсны дараа бидний олонхи нь оршин суугаа газраа өөрчилж, хотын захын хороолол, суурин газар, тосгон руу нүүж, нэг үгээр хэлбэл техноген соёл иргэншлээс хол, байгальд ойртох боломжтой болно. Ингэснээр та амьдралынхаа хүчийг эдийн засгийн хувьд зарцуулж, эерэгээр тэжээх боломжтой болно.

Хүний энерги - гэнэтийн нээлт

Хүний биед энерги хадгалагдах шинжлэх ухааны нотолгоо

Энэ нь ойролцоогоор буддын шашинтнуудын байр суурь юм. Гэхдээ энэ нь үргэлж хэрэгжих боломжгүй байдаг. Бие махбодид янз бүрийн энергийг хадгалах илүү орчин үеийн арга байдаг. Түүний заалтуудыг ойлгохыг хичээцгээе. Зарим талаар энэ нь йогиктой давхцаж байгаа нь эргэлзээгүй, зарим талаар асуудалд огт өөр байдлаар ханддаг. Гэхдээ ерөнхийдөө энэ нь илүү хялбар байдаг - гол зүйл бол зөвхөн сэтгэлгээгээ өөрчлөх боломжтой байх явдал юм.

1. Бие махбодь ихэвчлэн биеийг халаахад хэт их энерги зарцуулдаг. Тиймээс, хүйтний улиралд та цаг агаарын байдлаас шалтгаалан хувцаслах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та задгай газар удаан хугацаагаар аялах шаардлагатай бол ороолт, малгай, бээлий, алчуур зэргийг "дулаалах" хэрэгтэй. Цусны урсгал сулардаг гараа хааж болно.Тархины үйл ажиллагааны улмаас хурдан хөрдөг толгой, хийн солилцоонд маш их энерги зарцуулдаг цээж. Хэрэв тантай хамт термос байвал маш сайн байдаг - үүнээс халуун цай эсвэл бүлээн ус уусны дараа бид бие махбодид нэмэлт энерги өгдөг бөгөөд энэ тохиолдолд шаардлагатай болно. Тэгээд бид илүү хөгжилтэй байх болно.
2. Гипотерми нь бие махбодид хортой төдийгүй хэт халалт үүсгэдэг. Биеийн энергийг хэмнэхийн тулд бид цаг агаарын онцлогт тохируулан хувцасладаг. Биеийн дээд хэсгийг нимгэн маалинган даавуу эсвэл даавуун даавуугаар (цамц, цамц, цамц), доод хэсгийг өргөн даавуугаар, мөн байгалийн даавуугаар (өргөн өмд, шаргал юбка) хучихыг зөвлөж байна. Гараа хэт халаахгүй тул тохойн урт ханцуйг нь нүцгэн гарнаас илүүд үздэг. Богино өмд нь урт хувцаснаас ч дор юм. Толгойгоо панама, алчуур, "амьсгалах" малгайгаар хамгаалахыг зөвлөж байна. Бие махбодь нь хөлрөх, температурыг бууруулах зорилгоор шаардлагагүй энерги зарцуулдаггүй тул энерги хэмнэгддэг. Далайн эрэг дээр нарны гэрэлд байх шаардлагагүй. Дунд зэргийн өргөрөгт - тийм ээ, магадгүй бие нь нарны энергийг шингээж, Д витамин нэмдэг, үүнийг тунгаар хийх ёстой, эс тэгвээс арьс хэт халж, наранд түлэгдэх эмчилгээнд маш их энерги зарцуулдаг. Өмнөд өргөргийн хувьд нээлттэй нар нь өглөөний 10 -аас оройны 16 цаг хүртэл эсрэг заалттай байдаг бөгөөд энэ нь хүнээс хэт их энерги авч хаядаг.
3. Хүн хоол боловсруулахад мөн энерги зарцуулдаг. Эрчим хүчээ хэмнэхийн тулд хэрэглэж буй хоол хүнсээ боловсруулахад хэт их хүчин чармайлт гаргахгүйн тулд хоолны дэглэмийнхээ талаар бодох хэрэгтэй. Гахайн мах, адууны мах, зарим түүхий ногоо (манжин, байцаа гэх мэт) хоолыг шингээхэд хэцүү байдаг. Шарсан хоолыг шингээхэд удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд чанасан эсвэл гурилан бүтээгдэхүүнээс илүү их энерги зарцуулдаг. Их хэмжээний гоймон нь хоол боловсруулахад хангалттай энерги шаарддаг. Газар дундын тэнгисийн хоолны хэв маяг нь бага энергитэй байдаг: загас, шувуу, олон тооны чанасан эсвэл чанасан ногоо, шинэ ногоо, ургамлын салат, оливийн тос, элсэн чихэргүй ундаа их уух, бага зэрэг улаан дарс уух нь хоол боловсруулалтыг хурдасгадаг. үйл явц.

Чакра гэж юу вэ?

Булчинг сургах ёстой

1. Булчинг сургах ёстой. Дараа нь бие махбодь нь аливаа ажлыг хийхэд бэлтгэлгүй ажил хийхээс бага энерги зарцуулах болно. Булчингийн дасгал хийхэд 15 -аас хорин минутын энерги зарцуулснаар өдрийн турш шатаар өгсөж, доошоо бууж, ууттай хүнс авч явах, гэрийн ажил хийх (шал угаах, шүүрдэх, угаалга өлгөх гэх мэт) зарцуулсан эрчим хүчийг ихээхэн хэмнэх боломжтой болно. ).
2. Энэ нь зөвхөн бие махбодийн энерги төдийгүй сэтгэлийн түгшүүрийг хэмнэх шаардлагатай байна. Телевизээр мэдээлэлгүй олон тооны материалыг ("савангийн дуурь", детектив түүх гэх мэт) утгагүй үзэх нь хүнээс бие махбодийн хүч чармайлт шаарддаггүй, харин нуруунд нь маш хүчтэй ачаалал өгч, тархинд энерги дамждаг сувгийг чимхдэг. мөн тэнэг киног бүтээхэд мэдрэлийн энерги зарцуулдаг. Долоо хоногт нэг удаа та "буулгах" боломжтой бөгөөд ихэнхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй биш юм. Ачаалалгүй гудамжинд дунд зэргийн хурдтай алхах нь хамаагүй бага эрчим хүч шаардсан үйл явц юм.
3. Мэдрэлийн энерги нь сэтгэл хөдлөлд бас зориулагддаг. Үүнд орчин үеийн аргачлал нь йогтой бүрэн нийцдэг. Та йогчдын зөвлөсөн дасгалуудыг ашиглах уу, та өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэх үү (жишээлбэл, дасгал хийсний дараа та өрсөлдөгчөө жижигхэн, хулганаас хэтрэхгүйгээр төсөөлж сурч болно, үүний дагуу асуудлын хэмжээ, мэдрэлийн ачаалал буурах болно. ). Дуулиан шуугиан, хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнд үр ашиггүй зарцуулдаг энергийг хэмнэх нь эдгээр зөрчилдөөний үеэр "хэт халсан" зүрх, судасны амьдралыг мэдэгдэхүйц уртасгах болно.
4. Амьсгалаа хэмнэж сурах шаардлагатай байна - эцэст нь биеийн хүчийг үүнд зарцуулдаг. Чөлөөт цагаараа тухтай хэвтэж, бүрэн амьсгал аваарай: бид уушгины доод хэсгээр амьсгалж, ходоодоо цухуйж, дунд хэсгийг нь (гэдэс аяндаа ухардаг), дараа нь дээд хэсгийг нь (таны уушиг гэж төсөөлөөд үз дээ. дээд тал нь бөглөх шаардлагатай цүнх). Энэ бүгдийг нэгээс найм хүртэл тоолж хийдэг. Дараа нь амьсгаагаа дарж найман тоол. Бид найман тоогоор амьсгалж эхэлдэг: эхлээд дээд хэсгүүд, дараа нь дунд, дараа нь доод хэсэг - гэдэс цухуйж, дараа нь аль болох их хэмжээгээр татаж, үлдсэн агаарыг гадагшлуулахад тусалдаг. Бид дахин найман тоолохын тулд амьсгалаа барьж байна. Мөн бид ийм найман мөчлөг хийдэг. Бүх зүйл тэр дороо бүтэхгүй, гэхдээ мэдээж хэрэг болно. Дараа нь ийм дасгалыг өглөөний дасгалын өмнө зогсож байхдаа хийж болно.

Архи уух дэглэм. Бие махбодид ус дутагдах үед

1. Архи уух дэглэм. Бие махбодид хангалттай ус байхгүй бөгөөд бодисын солилцооны үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бол өөх тосыг ус болгон хувиргах дотоод нөөцийг гаргаж эхэлдэг. Энэ үйл явц нь маш их эрчим хүч шаарддаг бөгөөд эрүүл биш юм. "Дотоод" ус нь найрлагын хувьд энгийн устай адилгүй, шээсний систем, хөлрөх суваг, гэдсэнд маш их ачаалал өгдөг. Эрчим хүч үр ашиггүй үрэгдэж, хүний ​​сайн сайхан байдал улам дорддог. Тиймээс, өвлийн улиралд ч гэсэн өдрийн цагаар 2.5-3 литр шингэн биед нэвтэрч байгаа эсэхийг шалгаарай (энэ бол физиологийн норм юм), зуны улиралд ч гэсэн нэг шил ус авч яваад үе үе ууж байгаарай. үүнээс шимэх - үнэхээр зайлшгүй шаардлагатай.
2. Одоо - хамгийн нарийн зүйлийн талаар. Насанд хүрсэн хүнд секс хэрэгтэй. Гэхдээ дунд зэрэг. Тиймээс гучин наснаас дээш насны хүмүүсийн хувьд долоо хоногт гурван удаа бэлгийн харьцаанд ороход хангалттай байдаг, дөчин хоёр, тавин нэгний дараа. Мэдээжийн хэрэг, хувийн хэм хэмжээ байдаг, гэхдээ тэдгээр нь норм юм. Мөн тос, шахмал ашиглан өөрийн чадвараа дээшлүүлэх нь биеийн энергийн асар их үр ашиггүй зардал юм. Өөрийнхөө хэрэгцээг сонсож, санаж сураарай: бэлгийн харьцаанд хэт донтох нь бэлгийн үйл ажиллагааны хугацааг богиносгодог.
3. Эцэст нь хэлэхэд хамгийн энгийн арга. Та ядарсан үедээ, цаашид эрчим хүчний зардал хэт их зардал гарах болно гэдгийг мэдэрч байхдаа зүгээр л хэвтээд хэвтэх, магадгүй ганц хоёр цаг унтах нь маш ашигтай байдаг. Хэрэв үүнийг хоолны дараа шууд хийхгүй бол амрах нь биеийн нөөцийг хэмнэж, хүчний тэнцвэрт байдлыг хадгалах боломжийг олгоно.

Тэгээд одоо - эхний болон хоёр дахь аргуудаас өөрт тохирохыг нь сонгож, бие махбодийг оновчтой, тэнцвэртэй, эдийн засгийн аргаар эмчилж эхэл.

Хэрхэн үргэлж хангалттай энергитэй байх вэ? А.Похабов

Мэдрэхүйнхээ тусламжтайгаар ямар нэгэн зүйлийг мэдрэхгүйгээр ажиллах боломжгүй юм. Эрчим хүч бол дүрмээр бол биет бус зүйл боловч үүнийг ямар нэгэн байдлаар мэдрэх шаардлагатай байдаг. Эрчим хүчний тухай ойлголт бол тусдаа систем(эсвэл хэд хэдэн систем) ойлголт нь төрснөөсөө эхлэн хүний ​​биед байдаг боловч бага наснаасаа янз бүрийн шалтгаанаар орхисон байдаг.

Хүн энэ нь үнэхээр байдаг гэдгийг ухаарч, түүний илрэлийг анзаарч, энергийн тухай ойлголтыг бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд задалж эхэлдэг бол эдгээр систем аажмаар асдаг.

Алдаа дутагдал, "хүүхэлдэйн киног" бодит байдлаас салгах нь маш чухал бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийн санал хүсэлт, бие махбод дахь мэдрэмжийн өөрчлөлтийг шаарддаг. бодит байдалтай ойролцоо бодит холболт бөгөөд ингэснээр үр дүн нь хүлээгдэж буйтай нийцэж, дахин давтагдах боломжтой бөгөөд бусад хүмүүс үүнийг баталж чадна. Хэрэв тийм биш бол янз бүрийн доголдлыг хөгжүүлэх арга зүйн ажил нь сэтгэцийн эмнэлэгт хүргэж болзошгүй юм.

Өмнө дурьдсанчлан, энергийг бие даасан ойлголтын систем болгон шууд хүлээн авах нь ихэвчлэн ажилладаггүй тул доорх дасгалууд нь энерги хүлээн авахад голчлон бие махбод дахь мэдрэхүйн мэдрэмжийн кинестетик систем дээр төвлөрдөг. Дадлагаас харахад даалгаврыг зөв гүйцэтгэснээр хүн бүр мэдрэхүйн мэдрэмжийг авдаг. Хэн нэгэн үнэртэж, амсаж, хэн нэгэн харж байгаа гэх мэт. Хэрэв та үүнийг өөрөөр ойлгох юм бол энэ нь маш сайн хэрэг юм.

Энергийн тухай ойлголт нь бие махбодийн мэдрэхүйтэй холбоогүй, үүнийг эхлээд ердийн ойлголтын системд тусгадаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.Хожим нь энергитэй ажиллах тогтмол дадлага хийснээр хэт мэдрэмтгий ойлголт гарч, энергийн тухай ойлголт аажмаар хөгждөг. зуршилтай, бие махбодийн мэдрэмжтэй холбоогүй. Нэмж дурдахад ихэнх хүмүүст хүрч чаддаггүй хараа хяналт, өрөвдөх сэтгэл болон бусад сонирхолтой чадварууд гарч ирж магадгүй юм.

Эхлэхийн тулд та биеийн мэдрэмжийн мэдрэмжийг бэхжүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Дасгал 1. Төвлөрөл нэмэгдсэн

Мэдрэмжийн чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ дасгалыг бүх дасгалын өмнө хийх нь зүйтэй.

Бүх биеийг бүхэлд нь мэдэрч, ухамсар, биеийн гаднах мэдрэмжийг (хэрэв байгаа бол) толгойн төвд цуглуулж, духны төв хэсэгт 4-5 см ухамсар, биеийн мэдрэмж, ойлголтыг цуглуул. урд талын ясны ард (ажна чакра). Дараа нь сенсацийг орхи.

Дасгал 2. Биеийн мэдрэмтгий байдал.

Шулуун, тав тухтай, тайван суу. Бодол, дүрс, сэтгэл хөдлөлөөсөө салах нь тэдэнд хэрэггүй. Амьсгалын үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэв. Амьсгалах - амьсгал гаргах ...

Бид хөлийн хуруунууд руу анхаарлаа хандуулж, тэднийг мэдэрч, амьсгалахад нь тайвшруулах боломжийг олгов. Бид хөл рүү анхаарлаа хандуулж, тайвшруулж, дараа нь шагай, тугалын булчин гэх мэт биеийн болон мөчний бүх булчинг аажмаар титэм рүү чиглүүлэв.

Бүх булчингууд тайвширдаг. Тиймээс нүүрний булчин, уруулын эргэн тойрон дахь булчингууд тайвширдаг.

Дараа нь та өөрийнхөө биеийг өөрийн анхаарлаар дүүргэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд бид хөлийн хуруунд анхаарлаа хандуулж, хөлийн хуруу бүрийг мэдэрч, хөлөөрөө амьсгалахдаа хөл, хөлийн хурууг нэгэн зэрэг мэдэрч байхдаа анхаарлаа хандуулав. Цаашилбал, амьсгалахад бид шагай, хөл, хурууны үзүүрийг мэдэрч шагайнд анхаарлаа хандуулсан.

Тиймээс бүх бие, мөч, толгой аажмаар анхааралаар дүүрч, бүх биеийг бүхэлд нь мэдэрч байв.

Дараа нь амьсгалын үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх биеийн гадаргуу, бүх булчингаар амьсгалж эхэл. Амьсгалах - хүйтэн агаар арьсаар дамжин булчинд орж, амьсгалахад халуун агаар арьсаар дамждаг.

Энэ дасгалыг хийсний дараа биеийн зарим таагүй байдал, хурцадмал байдал, булчингийн хавчаар арилсныг та анзаарах болно. Тогтмол дасгал хийснээр бие махбодид тохиолддог үйл явц сайжирч, залуужиж, уян хатан, дуулгавартай болдог. Бие дэх энергийн солилцоо сайжирдаг.

Дасгал 3. Алганы мэдрэмж нэмэгдэх.

Алгаа бага зэрэг үрж, хуруу тус бүрийн хумс, залгиурын хоорондох хуруунууд, гарын туяаны хоорондох хонхорхойг хөнгөн массажлаарай.

Экстрем спорт сонирхогчдод дараахь зүйлийг санал болгож болно. 5 шүдэнзийг ширээн дээр тавиад үзүүрийг нь хуруугаараа аваарай. Нэг шүдэнз нь эрхий хурууны дэрний эсрэг, нөгөө нь долоовор хурууны дэрний дэр дээр тавигдсан бөгөөд 5 шүдэнз бүгд хуруугаараа үзүүрээрээ тавигдан тэнд тавигдсан байв.Сургалтгүйгээр үүнийг хийхэд хэцүү байдаг, гэхдээ гарны мэдрэх чадвар маш хүчтэй хөгждөг тул дараагийн практикт үүнийг хийх шаардлагатай болно.

Эрчим хүчний анхны мэдрэмж, энергийн бүлэгнэл үүсгэх.

Бие, гарны мэдрэмтгий байдлыг сэгсэрсний дараа та анхны манипуляцийг эрчим хүчээр эхлүүлж болно.

Дасгал 4. Бөөн энерги бий болгох.

Энэ дасгалыг өмнөх дасгалын дараа, гар, биеийн мэдрэмж мэдрэгдэж байгаа үед хийх ёстой.

Гараа урд нь тавиад 20 орчим см -ийн зайтай алгаа бие биенийхээ эсрэг байрлуулж, гарынхаа хооронд бөмбөг үүсгээрэй. Амьсгалах явцдаа таны энерги нарны сүлжээнээс гар руу хэрхэн урсаж, алган дээр хуримтлагдаж байгааг мэдэрнэ үү (нарны туяанаас алган руу ямар нэгэн зүйл урсдаг). Амьсгалахдаа бөмбөгийг алган хооронд нь чиглүүлж аажмаар нягтруулна. Аажмаар гар хооронд шинэ мэдрэмж гарч ирэх болно, магадгүй нягтрал эсвэл зөөлөн, дулаан эсвэл хүйтэн зүйл. Үргэлжлүүлэн шахах, мэдрэмжийг тохируулах, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тусгаарлах, тусгаарлах. Мэдрэмж илүү хүчтэй болоход энэ нөжрөлтийг нягтруулж, тогтвортой болгоно. Ус шахахаа болиход мэдрэхүйгээ олж мэдээд алгаараа мэдрээрэй. Эхлээд гарын мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, мэдрэмжийг дүрсэлсний дараа хэн нэгэнд хүрэхийг хүс.

Энд таны үүсгэсэн нөжрөлтийг нөгөө хүн мэдэрч байгаа эсэхийг баталгаажуулах нь чухал юм. Үүнгүйгээр би дараагийн дасгалуудыг үргэлжлүүлэхийг зөвлөдөггүй.

Ирээдүйд та энэ дасгалыг тогтмол хийх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хүндрүүлж болно: дугуй хэлбэргүй бөөгнөрөл (куб, пирамид, баримал гэх мэт) үүсгэж, тэдэнд янз бүрийн чанар, шинж чанарыг (зөөлөн / хатуулаг, хөнгөн / хүнд байдал, дулаан) өгөх хэрэгтэй. хүйтэн), өөр өөр өнгө гэх мэт. Дасгал нь энгийн боловч маш чухалмэдрэх чадвар, эрчим хүчний менежментийг хөгжүүлэх зорилгоор.

Хангалттай хүчирхэг бөөгнөрөл үүсгэж сурсны дараа та өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст аль хэдийн нөлөөлж чадна: цусны бүлэгнэл рүү эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг оруулж, сэтгэл санааны хувьд хүнд өг, ингэснээр тэр хүн үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн гэсэн мэдрэмж төрнө. цусны бүлэгнэл Үүний үр дүнд тухайн хүний ​​эрүүл мэнд сэргэх эсвэл сэтгэл санааны байдал өөрчлөгдөх болно.

Event Forming Аргын нэг зарчим нь бид хүссэн зорилгодоо хүрэх замд хүчтэй байхыг зөвлөж байна. Түүгээр ч барахгүй бие бялдрын хувьд хүчтэй байх (энэ нь бас сайн, гэхдээ шаардлагагүй), харин дотооддоо, эрч хүчтэй байх.

Энэ тохиолдолд "хүч" эсвэл "дотоод энерги" гэсэн ойлголтоор бид хоол хүнс, агаар, бусад хүмүүсээс, байгалиас, янз бүрийн түвшний агрегоруудаас, Космос болон бусад эх сурвалжаас авдаг маш нарийн бодисыг хэлдэг. таны мэддэг эсвэл сонссон зүйлийн талаар. Янз бүрийн итгэл үнэмшлийн системд үүнийг "биоэнерги", "прана", энерги "чи" гэх мэт нэр томъёо гэж нэрлэдэг. Бид эдгээр нэр томъёоны аль нэгийг ашиглахгүй, харин "энерги" гэдэг үгийг даван туулахыг хичээгээрэй.

Цөөхөн хүн ямар ч төрлийн дасгал, эрүүл мэндийн системээр хичээллэдэг. Тиймээс йог, чигон гэх мэт тусгай техникээр хичээллэдэггүй орчин үеийн хүний ​​эрч хүчтэй чадвар ихэвчлэн хязгаарлагдмал байдаг.

Үүний зэрэгцээ манай эрчим хүчний салбарын түвшин нь "захиалга" -ыг гүйцэтгэгчид болон гүйцэтгэх хурдыг тодорхойлдог.

Сэтгэцийн эдгээгчийн зөвлөгөө. Тусламж хүссэн бүх хүн хүлээн авдаг!

ТуслаачҮнэгүй онлайн семинар зохион байгуулах # 1 платформ юм.

Амархан сурч, цагаа үр ашигтай өнгөрүүлээрэй → https://okhelps.com/

Мэргэжилтнүүдээс асуултандаа хариулт аваарай!

Эхлээд би гимнастик хийхдээ багц, шидэлт хийдэггүй. мөн энэ нь ажилладаг. Энэ нь үнэхээр гайхмаар зүйл юм)).
Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс дүрслэн бодох, амьсгалах, бэлгэдэлтэй ажиллах эсвэл өөр зүйл хэрэгтэй гэдгийг би мэднэ. Дахин хэлэхэд, дасгалууд нь тэдгээрийг хийхдээ шаардлагагүй утгыг өлгөхгүйгээр төгс ажилладаг. Тийм ээ, ихэнх дасгалууд үнэхээр хялбар байдаг бөгөөд үр дүнтэй байх нь маш энгийн мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч үр дүнг ӨӨРИЙНхөө дасгалуудаар авчирдаг

славянчуудын өмнөх хэдэн хүмүүсийг авч үзье. Мэдээж тэр Адамовичийн зааж өгсөн шиг амьсгалж, дасгал хийхдээ бэлгэдлийг дүрслэн харуулсан нь дамжиггүй. мөн тэднийг эрэгтэй хүн болгох - зүгээр л секс хийх. Тиймээс тэр ухаантай байсан, хэрэв энэ эмэгтэй, хэрэв тэр бэлгийн харьцаанд орох цаг гаргаж, олон зүйлийг зэрэгцүүлэн хийвэл. Оросын энгийн тарнист

Би орос биш, эмэгтэй биш, ухаантай биш ч гэсэн, гэхдээ дээр дурдсан бүх зүйлийг хийхгүйгээр, тариачинтайгаа бэлгийн харьцаанд орохгүй, гимнастик хийх нь зугаа цэнгэл, байгальд зориулагдсан юм шиг надад санагдаж байна. илүү их үр дүн. тэгээд тэр хүн илүү аз жаргалтай байх болно) ядаж минийх сэтгэл хангалуун байна.

Би дахин бичих болно. Дасгал хийсний дараа танд ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодож байвал би хувилбарыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. бэлгийн харьцаанд орох хүсэл нь хэмжээнээс хэтэрсэн, түрэмгийллийн түвшин, толгой эргэх гэх мэт. Хэрэв энэ бүхэн болохгүй бол та зүгээр л дасгал хийж болно.

ХААЛГА ХЭЛЭХИЙГ ХЭРХЭН санал болгож байна:
Та сүүлийн 7 дахь дасгалыг хий, дараа нь та энэ дэлхийн байр сууринд зогсож байна. нүдээ аниад нуруугаараа хэрхэн энерги нь дээрээс доошоо гарч байгааг төсөөлөөд үз дээ. ХҮЧИН ЧАДВАРААР. Үүний зэрэгцээ перинум нь бүх бие шиг аль болох тайвширдаг. тайвшруулж болох бүх хурцадмал байдлыг тайвшруулах ёстой. гэх мэт 30-60 секундын турш. хэт их боловсруулсан бүх зүйл гарч ирснийг та мэдрэх үедээ дуусгаж болно.

UPD дэлбэрэлт дээр.
гэсэн асуулт байсан:
Ганцхан асуулт: "энэ ертөнцийн байр суурь" - аль нь вэ? :)

Мөн "энергийг үрэх" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

энд хариулт байна:

Энд та 7 дасгал гаргаж, 7 дахь дасгалыг эцэст нь хийдэг - тийм үү? (За, эхлээд үүнийг хийхийг зөвлөж байна)
Энэхүү 7 -р дасгал бол зарим төрлийн дэлхийн дасгал юм. Та бүхэл бүтэн цогцолбор, ялангуяа сүүлийн 7 дахь дасгалыг хийсний дараа энэ дасгалын үндсэн байр сууринд байгаарай (жишээлбэл, энэ бол 6 -р дээд ертөнц байсан, энэ нь "энэ" ертөнц бол дээд гэсэн үг юм). үүнд шидэх.

хаягдал энерги.
Эмэгтэй гимнастик хийхдээ тэр урсгалтай холбогддог бөгөөд үүнийг эмэгтэйлэг энергийн урсгал гэж нэрлэе. түүнийг дасгал хийж байх үед цусны эргэлт, энергийн шинэчлэлт байдаг. Энэ энергийн цуглуулга нь биед тохиолддог тул буцааж өгдөг (гадагшлуулдаг). ажилд авах нь автоматаар явагддаг боловч хөөгдөх нь үргэлж тохиолддоггүй. хэрэв биед бөглөрөл байгаа бол энэ газарт энерги гацах болно. эндээс татгалзах шаардлагатай байна. Энд би үүнийг ажилласан гэж нэрлэдэг)
одоо илүү тодорхой болсон гэж найдаж байна)

дэлбэрэлтийн тухай өөр нэг нийтлэл.