Хүн таслах үед. Өвдөлтгүйгээр гараа хэрхэн зүсэх вэ - өвдөлтийг арилгахын тулд өөрийгөө зүсэх
Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт
Сайн уу. Сүүлийн 3 жилийн турш би нэг асуудалд санаа зовж байна - би өөрийгөө огтолж байна. Юу ч биш юм шиг санагдсан ч миний хоолны дуршил огцом нэмэгдэж, би юу хийхээ мэдэхгүй байна ... Тэгээд бүх зүйл нэг явдлаас эхэлсэн. Би гудамжинд ухаан алдаж унасан, цусны даралт заримдаа огцом нэмэгддэг. Гуравдугаар сар, хүйтэн байсныг санаж байна ... Тэгээд төсөөлөөд үз дээ, хэн ч гарч ирээд тусламж дуудаагүй, түүнээс өөр хэн ч байхгүй. Энэ залуу яагаад ч юм намайг чирээд гэр лүүгээ хүргэж өгчихөөд цай өгчихөөд явуулчихлаа. Би бага зэрэг хошигнолтой хариу үйлдэл үзүүлсэн ч инээсэнгүй. Дараа нь би түүний найзуудтай уулзсан.Тэгээд тэд үргэлж гудамжаар тэнүүчилж, ямар нэгэн зодоон, зодоон, заримдаа согтуу, заримдаа ноцтойгоор эхэлж байгааг би анзаарч эхлэв. Энэ юу вэ, яаж боломжтой вэ гэж би асуув. Тэд инээмсэглэж, чимээгүй байна. Миний аврагч ганц л зүйлийг хэлсэн - санаа зовох хэрэггүй, шаардлагатай бол бид чамайг хамгаалах болно! Би үүнийг нүдээ аниад, эцэст нь надад тусламж хэрэгтэй үед эдгээр хүмүүс тусалсангүй, зөвхөн тэр надад тусалсан - энэ нь бүх зүйл байх ёстой гэсэн үг юм. Би тэдэнд хоол хийж, угаалга хийж, гэрээ цэвэрлэж эхлэв. Аажмаар найзтайгаа харилцах харилцаа шинэ түвшинд шилжиж эхлэв. Энэ нь миний амьдралыг бүхэлд нь өөрчилсөн эргэлтийн цэг болсон. Тэрээр: "Би чамд энэ оршихуйн бүх гоо үзэсгэлэн, баяр баясгалан, амьдралын жинхэнэ утга учрыг харуулах болно!" Тэгээд тэр миний хөлийг зүсэж үзүүлэв. Бүх л аймшиг, аймшиг, зүрх минь ямар аймшигтай цохилж байсныг санаж байна, галзуу айдас, цус, маш их цус... Харин миний хажууд цагаа олсон, тайтгаруулж, үнсэж, аварч байсан хүн байсан.. Тэгээд бид хамтдаа унтсан.. Түүгээр ч барахгүй бидний хооронд хэзээ ч дотно харилцаа байгаагүй - тэр үнсэж, тэвэрч, тэр үед намайг огтолж чадна, тэгээд л тэр! дассан бөгөөд дараа нь түүний шаардлага эрс нэмэгдэж эхлэв. Гэхдээ тэр үнэхээр аз жаргалтай байсан! Миний бие дээр сорви гарч эхэлсэн - тэд зүгээр л эдгээх цаг байсангүй. Тэр өөрийгөө барьж чадахгүй, зогсоож чадахгүй байна гэж би мэдэрч эхэлсэн бөгөөд дараа нь бага зэрэг ахих юм бол энэ асуулт амьдралд хүрэх болно гэдгийг би ойлгосон. Дараа нь юу болохыг би хэлж чадахгүй, гэхдээ санамсаргүй байдлаар хөндлөнгөөс оролцов - хотыг орхих шаардлагатай болсон бөгөөд тэнд асуудал шийдэгдсэн тул үүрд мөнхөд. Тэр намайг явууллаа. Тэгээд гэртээ ирээд би ямар нэг зүйл дутуу байгаагаа гэнэт мэдэв. Юу? Мэдээжийн хэрэг, цус! Тэр түүний тусламжгүйгээр өөрийгөө огтолж эхэлсэн бөгөөд үүнийг амталсан! Хүн өрөвдөлтэй оршихуйгаа чирээд энэ хорвоод ирдэг гэж би үргэлж итгэдэг байсан, харин одоо... одоо... Өвдөлт байна, цус байна, утга учир байна, энэ нь амьдрал САЙХАН гэсэн үг!Би амьдарч байна. Энэ эйфори байдал нь нэг өдөр орчим үргэлжилдэг, дараа нь долоо хоног гутарч, би энд юу хийж байгаагаа ойлгохыг хичээж, түүх давтагдана. Гэсэн хэдий ч энэ баяр баясгалан удаан үргэлжилсэнгүй, нэгдүгээрт, би түүн шиг хяналтаа алдаж эхэлсэн (гэхдээ тэр өөрийгөө огтлоогүй, гэхдээ би тэгдэг!), хоёрдугаарт, эцэг эх маань сорвийг анзаарч, яаж юу хийх талаар лекц уншиж эхлэв. хийх, юу хийхгүй байх, гуравдугаарт, байнгын цус алдалтын улмаас би сул дорой, сул дорой болж эхэлсэн - Би олон удаа амттан идэх хэрэгтэй болдог. Гэхдээ би зогсоож чадахгүй! Нэг удаа би бүтэн сарын турш тэвчсэн - би зомби шиг алхаж, дэлхий даяар уурлаж, дараа нь би ердийнхөөсөө илүү өөрийгөө таслав. Мөн сэтгэл ханамжийн мэдрэмж улам бүр уйтгартай болж байна! Үнэнийг хэлэхэд энэ бол жинхэнэ хар дарсан зүүд, учир нь зарчмын хувьд зуршлаасаа салах нь миний хувьд хамгийн чухал зүйл биш, би яаж хуучин мэдрэмжийг эргүүлэн авах вэ? Тэгээд тэр надад юу зааж өгсөн бэ? Ийм хараат байдалд буулт хийх боломжтой юу?Олон нийт, миний гэр бүл, би бүгд аз жаргалтай байхад дунд нь байх ёстой юу? Урьдчилан баярлалаа!
Сайн уу, Марина!
Таны аврагч САДИСТ болсон нь харамсалтай. Тэр өвчтэй бөгөөд өөрийгөө гомдоохын тулд чамайг ийм зүйлд "донтуулсан". Та донтолттой тул мэргэжилтэнтэй биечлэн уулзах хэрэгтэй. Та өөрийгөө гомдоох үед ямар мэдрэмж төрдөгийг ойлгох хэрэгтэй байна уу? Чи яагаад ингэж байна? Тэгээд та үүнээс юу авах вэ? Таны бие сорвитой, хэн чамайг хайрлах вэ, энэ нь юу болохыг найз залуудаа яаж тайлбарлах вэ гэж бодож байсан уу? Бидэнтэй биечлэн холбоо барина уу. Хүндэтгэсэн, Олеся.
Сайхан хариулт 7 Муу хариулт 1Марина, та одоо ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх ёстой хамгийн чухал зүйл бол та өөрийгөө энэ донтолтоос ангижруулахыг хүсэхгүй байгаа тул тантай хамт ажиллах нь огт ашиггүй, чи өөрийгөө багасгахын тулд наркологич дээр очдог хар тамхичин шиг юм. Энэ тун нь таашаал авахад хангалттай, учир нь ямар ч хар тамхичин хүн тун их байх тусам амьдралд баяртай гэж хэлэх эрсдэл өндөр байдаг гэдгийг мэддэг. Та ижил зүйлийн талаар бичдэг. Зүгээр л ойлгоорой, ямар ч тунг зүүсэн хэвээр байгаа бөгөөд та чөлөөтэй биш, хамааралтай байна. Донтолтын аюул гэж юу байдгийг чи мэдэх үү - энэ нь гаднаасаа таны амьдралыг илүү сайхан болгодог ч үнэндээ энэ нь түүнийг ядууруулж, дотроос нь залгиж, устгадаг, учир нь танд онцгой таашаал авахаас өөр юу ч хэрэггүй болж, дахин яаж гэдгийг хэзээ ч мэдэхгүй. энэ нь зүгээр л амьд байхаас таашаал авах явдал юм. Энэ нь таныг донтолтоосоо салж, амьдралаас өөр олон арга замаар таашаал авч сурах хүртэл үргэлжлэх болно. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та амьдралаа аврах боломжийг олгох шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Та ийм донтолтод орсон нь таны буруу биш, ийм тоглоом юунд хүргэж болохыг та мэдэхгүй байсан, гэхдээ эдгээр тоглоомууд сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн, сэтгэл хөдөлгөм байсан бөгөөд энэ нь таныг өнөөг хүртэл тэнд байлгаж байна. Та энэ бүхнийг мэддэггүй байсан, одоо та үүнийг мэдэж байгаа бөгөөд энэ нь таныг хаашаа хүргэж болохыг мэдэж байна. Одоо таны амьдрал зөвхөн таны шийдвэрээс хамаарна.
Амжилт хүсье, хайр, хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсье! Денисова Ольга
Сайхан хариулт 3 Муу хариулт 2Энэ нь нэлээд олон удаа тохиолддог. Өсвөр насны хүүхэд гараа ирээр зүсэж, биеийг нь шатааж, өөрийгөө хутгалж, гүн зураас үүсгэдэг. Заримдаа өөрийгөө гомдоох хүсэл нь хийсвэр зүйл болж хувирдаг. Тэд яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Энэ нь өсвөр настай хэрхэн холбоотой вэ?
АНУ-ын арван өсвөр насны нэг нь бие махбоддоо санаатайгаар хор хөнөөл учруулдаг. Эрдэмтэд үндэсний хэмжээнд 10-18 насны 286 мянга гаруй өсвөр насны хүүхдийн гэмтлийн мэдээллийн санд дүн шинжилгээ хийжээ. Зүсэж, хутгалж гэмтээсэн өсвөр насныхан яаралтай тусламж хүссэн. Ихэнхдээ эдгээр нь охид байсан. Хөвгүүд заримдаа галт зэвсэг хүртэл хэрэглэдэг байсан. Мөн өндрөөс унах, өөрийгөө боомилох, хордох зэрэг нь залуучуудын анхаарлыг татдаг боловч бага байдаг.
Ерөнхийдөө өөрийгөө хорлох нь амиа хорлохтой холбоотой байдаггүй. Гэхдээ ийм үйлдэл хийсэн өсвөр насныхан амиа хорлох оролдлого хийх магадлал өндөр байдаг тул аливаа гэмтэл нь эцэг эхийн санаа зовоосон шалтгаан болдог.
Сэтгэл судлаачид өсвөр насныхан яагаад өөрсдийгөө тайрдаг, өөрийгөө хорлох хэрэгцээ хаанаас гардаг болохыг олж мэдэхийг оролдсон. Энэ нь сэтгэлийн хямралаас ангижрах, тайвшруулахад тусалдаг гэж олон хүмүүс хэлдэг. Өсвөр насныхан өвдөлтөөс болж гараа тайрдаг гэж зарим нь “амьд байгаа мэт санагддаг” гэж хэлдэг.
Өсвөр насныхан ихэвчлэн өөрсдийгөө зовоодог ч хэн нэгэн, ялангуяа эцэг эх нь үүнийг харахыг хүсдэггүй. Тиймээс тэд биеийн хувцасны доор нуухад хялбар хэсгийг - гуя, шуу, цээжийг зүсэж, хатгаж, шатаадаг. Анхаарал татахын тулд үүнийг жагсаалаар хийдэг хүмүүс хамаагүй цөөхөн байдаг.
Өсвөр насны хүүхдийн сэтгэлзүйн байдал эцэг эхийн анхаарлыг татдаггүй бөгөөд цөөхөн хүүхэд шаардлагатай тусламжийг авдаг нь тайралт, гэмтэл нь анзаарагдахгүй байгаатай холбоотой юм.
Өөрийгөө гэмтээсэн хүмүүсийн ердөө 5% нь сэтгэцийн эмгэгтэй байдаг. Өөрийгөө гэмтээх нь сэтгэлийн хямрал, гэмтлийн дараах стрессийн синдром, хоёр туйлт эмгэгийн улмаас үүсдэг. Өсвөр насны хүүхдүүд гараа зүсэж, өөр гэмтэл учруулсан бусад тохиолдлуудад эрүүл хүүхдүүд сэтгэцийн төөрөгдөл, ганцаардалтай байдаг.
Өөрийгөө гэмтээх зуршлаасаа салах нь тийм ч хялбар биш юм.
Олон өвчтөнд өөрийгөө гэмтээхээс татгалзах нь хэцүү байдаг, учир нь энэ нь тэдний дотоод өвдөлтийг арилгах цорын ганц арга зам юм.
Тиймээс өсвөр насны хүүхдийн нөхцөл байдлыг цаг тухайд нь анхаарч үзэх нь чухал юм. Түүнтэй ярьснаас хойш хэр удсан бэ? Түүний ярианд "Би гараа зүсмээр байна" гэж ороогүй гэж үү? Та түүний интернет хайлтын түүхэнд "Би өөрийгөө зүсмээр байна" гэх мэт зүйлийг харсан уу? Та үүнийг сонсож, харсан байж болох ч анхаарлыг татах гэсэн болхи оролдлого гэж андуурчээ.
Эдгээр дохиог үл тоомсорлож болохгүй. Өсвөр насны хүүхдийн нөхцөл байдлын шалтгааныг ойлгохыг хичээ, түүнд өвдөлтөө илэрхийлэх өөр арга замыг олоход нь туслахыг хичээ. Үгүй бол хуримтлагдах нь илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм: сэтгэл зүйн гэмтэл, тэр ч байтугай амиа хорлох.
psychologies.ru сайтын материал дээр үндэслэсэн
Хүн бүр мэдрэмжтэй өөр өөрөөр харьцдаг. Зарим нь сэтгэлээ нээж, хайртай хүмүүстэйгээ сэтгэлийнхээ талаар ярилцаж болно. Бусад хүмүүст анхаарал сарниулах хэрэгтэй - унших, кино үзэх, эсвэл зүгээр л алхах. Эдгээр нь сөрөг талыг даван туулах эрүүл аргууд юм. Гэвч зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэл хөдлөлөө даван туулах цорын ганц арга бол өөрийгөө зовоох явдал юм.
Өөрийгөө хорлох нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг (уур уцаар, түгшүүр, уйтгар гуниг гэх мэт) даван туулах хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй өөрийгөө гэмтээх, өвдөх ухамсартай үйлдэл юм. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө гэмтээх нь танд илүү сайн болоход тусалдаг нь ховор байдаг - энэ нь хохирол учруулсны дараа шууд гарч ирдэг гэм буруу, ичгүүртэй холбоотой юм.
Өөрийгөө хорлох шинж тэмдэг
Ерөнхийдөө өөрийгөө гэмтээх нь хүнийг маш нууцлагдмал болгодог: тэр ул мөр, сорвийг нууж, илрүүлэхэд хэцүү байдаг. Ихэнхдээ өөрийгөө гэмтээх нь импульсив үйлдэл боловч заримдаа арга зүйн төлөвлөлт нь үүнд хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, хооллолтын эмгэгийг даван туулж буй хүмүүст тохиолддог.
Хүн өөрийгөө гэмтээх хохирогч байж болохыг илтгэх хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь: - Тухайн хүний тайлбарлаж чадахгүй байгаа шарх сорви, түлэгдэлт.
Үс татах
Арьсан дээр чимхэх тэмдэг
Хөхөрсөн ба үрэлт
Хагарал
Хазуулсан тэмдэг
Байнгын хөхөрсөн, зүсэгдсэнийг болхи байдалтай холбон тайлбарладаг
Зуны улиралд өмд, урт ханцуйтай цамц гэх мэт улиралд тохиромжгүй хувцас
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, шийдвэрлэхэд бэрхшээлтэй
Өөрийгөө гэмтээх шалтгаанууд
Хүмүүс өөрийгөө хорлох янз бүрийн шалтгаан байдаг ч ихэнхдээ энэ нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах стратеги болдог. Энэ нь түр зуурын тайвшралыг өгч, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг боловч энэ тайвшрал удаан үргэлжлэхгүй. Зарим хүмүүс "мэдээ алдаж" байгаа мэт мэдрэмж төрж, ийм байдлаар ямар нэгэн мэдрэмжийг сэргээхийг хичээдэг. Өөрийгөө гэмтээх нь ихэвчлэн төсөөлж буй дутагдал эсвэл өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжийн улмаас шийтгэл болдог.
Зарим хүчин зүйлүүд нь өөрийгөө гэмтээх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, ойр дотны гэр бүлийн гишүүдээс өөрийгөө гэмтээх, бага насны хүчирхийлэл (ялангуяа бэлгийн хүчирхийлэл), амьдралын стресс эсвэл гэмтлийн үйл явдал, архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, импульсив байдал, даван туулах чадвар муу, өөрийгөө шүүмжлэх. Өөрийгөө хорлох нь сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүр, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, хооллох эмгэг, зан чанарын эмгэгтэй шууд холбоотой. Өөрийгөө хорлох нь ихэвчлэн амиа хорлохтой холбоотой байдаггүй ч сэтгэл санааны бусад асуудлуудтай холбоотой байдаг тул амиа хорлосон хохирогчид амиа хорлох магадлал өндөр байдаг. Өөрийгөө гэмтээх болон түүнтэй холбоотой эмгэгийг эмчлэх боломжтой тул хэрэв танд эсвэл таны хайртай хэн нэгэнд ийм асуудал тулгарвал аль болох хурдан шийдвэрлэх арга замыг хайх нь чухал юм.
Өөртөө хор хөнөөл учруулах хүслийг хэрхэн даван туулах вэ
Бид кино, телевизийн олон ангит кинонуудаас өөрийгөө хорлох тухай байнга сонсдог боловч энэ нь өөрийгөө гэмтээх цорын ганц төрөл биш юм. Энэ нь зориудаар түлэгдэх эсвэл өөрөө цохилт өгөх хэлбэрээр илэрч болно. Энэ нь таныг илүү сайн мэдрэхэд туслах цорын ганц үйл ажиллагаа юм шиг санагдаж магадгүй юм.
Аз болоход, үүнийг даван туулах илүү эрүүл аргууд байдаг. Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн өөрийгөө гэмтээсэн бол сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг шийдвэрлэх илүү үр дүнтэй аргыг олохын тулд энэ жагсаалтад хандах хэрэгтэй. - Сэтгэл заслын эмчтэй зөвлөлдөх. Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулах талаар сурах хамгийн сайн арга бол мэргэжлийн хүнээс тусламж авах явдал юм. Эмчилгээ нь өөрийгөө эвдэх зан үйлтэй тэмцэх, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах, илэрхийлэх, илүү сайн мэдрэхэд тусалдаг. Өөрийгөө гэмтээхээс болж зовж шаналж буй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал эсвэл түгшүүрийн эмгэгтэй тулгардаг. Хэрэв та тусламж хүсэх юм бол эмчлэгч эмчтэйгээ үнэнч байж, бүх уулзалтанд оролцож, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөөрэй.
Өөрийгөө гэмтээх шалтгааныг судлах. Та яагаад өөрийгөө гэмтээж, эдгээр үйлдлээрээ ямар зорилгоор үйлчилж байгаагаа мэдэж авснаар энэ зан үйлтэй тэмцэж чадна. Та яагаад өөрийгөө зовоож эхэлснээ бод. Өөрийгөө гомдоох хүсэл юунд хүргэдэг вэ? Та хохирол учруулахаасаа өмнө ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Үргэлж ижил сэтгэл хөдлөл байдаг уу? Та өөрийгөө зовоохоосоо өмнө юу хийдэг вэ? Энэ бол эмчилгээний эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй харилцахад чухал мэдээлэл юм. Тэмдэглэл хөтлөх нь эдгээр асуултад хариулж, сэтгэл хөдлөлөө даван туулах эерэг арга болж чадна.
"Эрүүл" үйлдлүүдийг сонго. Ихэнхдээ, хэрэв хүмүүс өөрийгөө хорлохыг хойшлуулж чадвал өөрсдийгөө хорлох хүсэл алга болдог. Өөртөө таалагдаж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх эрүүл үйл ажиллагаануудыг сонго. Энэ нь биеийн тамирын дасгал, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах, алхах эсвэл дуртай хобби байж болно. Хэрэв та өөртөө хор хөнөөл учруулахыг хүсч байвал тэр даруй эрүүл хувилбаруудын аль нэгэнд хандаарай.
"Тайвшруулах хайрцгийг" хамтад нь тавь. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад туслах үйл ажиллагааны жагсаалт, дуртай кино, цөөн хэдэн сайн ном, урлагийн материал, тэмдэглэлээ оруул. Өөрийгөө хорлох хүсэл төрөх бүрт хайрцгийг нээж, эрүүл сонголтыг сонго.
Өөрийгөө хорлоход "урам зориг өгөх" бүх зүйлээс зайлсхий. Энэ нь зарим вэбсайтаас зайлсхийх эсвэл өөрийгөө хорлох санааг "алдаршуулдаг" хүмүүстэй харилцахаа болих гэсэн үг юм.
Өөрийгөө хорлох гэж юу вэ, хүмүүс яагаад өөрийгөө огтолдог вэ гэсэн нийтлэл гарч ирсэн нь Ухаалаг.
Зүсэлт, зураас, үрэлт. Зөвхөн зүсэлт нь өнгөцхөн байна гэдэг нь өвдөлт гүн биш гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч таны мэдрэх өвдөлт нь эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг: зүсэх, хусах, үрэлтэд нэн даруй хандах шаардлагатайг сануулж байна. Мэргэжилтнүүд зүсэлтээс өвдөлтийг хэрхэн арилгахыг зөвлөж байна.
Шахах нь цус алдалтыг зогсоохоос гадна өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Бид 5 эсвэл 10 минутын турш зүссэн хэсгийн шууд дээрх арьсанд хүчтэй дарахыг зөвлөж байна. Антибиотик тосыг зүсэх, хусах, үрэлтэнд түрхэж, дараа нь боолт эсвэл боолтоор хучих. Таны найз зуун наст. Aloe нь зөвхөн түлэгдэлтээс гадна зүсэлт, зураас, үрэлтэд тусалдаг.
Ихэнх тохиолдолд энэ нь буруу дүгнэлт юм. Бусад зүйлсийн дотор хүн хэр их өвдөлт мэдэрч байгаагаа илэрхийлж чадахгүй үед огтлох нь харилцааны хэрэгсэл болдог. Гараа зүсэж, өөр хор хөнөөл учруулдаг хүмүүс энэ үйлдэл нь өвдөлт намдаах, амар амгаланг авчирдаг гэж хэлдэг.
Сэтгэл зүй: Өөрийгөө зүсэж, шатаадаг эмэгтэйчүүдийн дунд багадаа хүчирхийлэлд өртөж, гэмтсэн, ихэвчлэн бэлгийн харьцаанд орсон эмэгтэйчүүд олон байдаг. Заримдаа "шийтгэл" нь хоол идэхдээ шээс хөөх эмгэгийн дараа тохиолддог; зүсэх нь хооллох эмгэгтэй холбоотой байдаг. Энэ тохиолдолд тайралт нь хүн хайртай хүмүүсээ өөртөө холбож, анхаарлыг татахыг оролддог заль мэхний нэг хэсэг байж магадгүй юм.
Асуудлын үндсийг ойлгохгүйгээр огтлохыг зогсоохыг оролдох нь бүтэлгүйтэх болно. Бугуйндаа резинэн бугуйвч зүүж, өөрийгөө зүсэхийн оронд мушгиж болно. Өөрийгөө гэмтээх нь энэ хүний хөгжүүлж, өөртөө шингээсэн сэтгэцийн өвдөлт, сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлийг даван туулах үр дүнтэй механизм юм.
Тэдний нас 13, 15, 17..., арьсаа сахлын хутгаар зүсч, тамхинд түлдэг. Мөн тэд тайлбарлаж байна: өсвөр насныхан ийм байдлаар хурц туршлагаа мэдээлж, тусламж хүсдэг. Би 14 настай байна. Сургууль дээр гарсан дуулиан шуугианыг тэвчихийн аргагүй болоход би халаасны хутга аваад өөрийгөө аль болох гэмтээхийг хичээдэг.
Надад бүх зүйл сайхан байна уу?" Манай сайтад ч өсвөр насны хүүхдүүдээс ийм түгшүүртэй захидал ирдэг. Мөн эцэг эхчүүдийн захидал байдаг: “Охин маань 15 настай. Саяхан би түүний гар дээр түлэгдсэн ул мөр байгааг анзаарсан. Энэ талаар ярих боломжгүй, тэр миний хэлсэн бүх үгийг дайсагналтайгаар хүлээн авч, сэтгэл зүйчтэй уулзахаас татгалздаг.
Өөрийгөө гомдоох нь түүнтэй холбогдох нэг арга зам юм. Өсвөр насныхны зан байдал нь муу зүүд зүүдэлж буй хүний дохио зангаатай төстэй: тэр үүнийг зогсоож, өөрийгөө чимхэж, сэрэхийг хүсдэг." 37 настайдаа Татьяна гуягаа огтолж байсан жилүүдээ тод санаж байна: "Би гомдоллохыг хориглодог гэр бүлд өссөн - эцэг эх маань үүнийг ойлгоогүй.
Өнөөгийн парадокс нь өсвөр насныхан бие махбодоо гэмтээж, туршлагаасаа... Ийм зэрлэг байдлаар (томчуудын нүдээр) бие махбодоо удирдаж, амьдралаа удирдаж байгаагаа мэдэрдэг. Энэ нь тэднийг бодит байдалтай эвлэрүүлж байна." Тэр бүх зүйлийг төлөвлөж, бүгдийг захиалах дуртай бөгөөд заримдаа амжилтанд хүрдэг. Үүний зэрэгцээ та хайртай хүмүүсийнхээ өрөвдөх сэтгэлд найдаж болохгүй: гэмтэл нь өчүүхэн юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар аливаа шарх, тэр ч байтугай хамгийн жижиг нь нянгаар үүсгэгдсэн халдварын нээлттэй хаалга байдаг.
Зуун настын цус алдалтыг зогсоож, өвдөлт намдаах, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Хэрэв таны гарт цавуу байхгүй эсвэл хэрэглэхээс айдаг бол вазелинаар зүссэн цаасыг тослох хэрэгтэй. Гараа тат! Шарх дээр царцдас үүссэний дараа түүнийг орхи. Нэгдүгээрт, царцдасыг урах нь өвдөлттэй үйл явц бөгөөд хоёрдугаарт, царцдас нь шархыг хамгаалдаг. Царцдас нь байгалийн хувцаслалт юм. 8. Бичсэн Оля, 10:11 цагт 2012.11.18 аймшгийн...
Өсвөр насныхан яагаад өөрсдийгөө зовоодог вэ?
10. 2012 оны 6-р сарын 19-ний өдрийн 05:25 цагт Татьяна бичсэн: Би яах ёстой вэ? Би үрэлт, түлэгдэлтийн үед хэрэглэдэг. 15. Нийтэлсэн Ольга 2011 оны 9-р сарын 25-ны өдрийн 19:27 Тэр мууртай хаалттай торны өмнө гараа даллаж, тэр даруй хуруугаараа хумсыг барив. 17. Бичсэн Чел 2010 оны 08 сарын 05-ны 02:04 Хараал ид, би өнөөдөр найзуудтайгаа голд сэлж байгаад хөлөө лонхоор зүссэн.
Миний сэтгэл зүй, сэтгэл засал, сургалтын амьдрал өсвөр насныхантай ажиллахаас эхэлсэн. Хэзээ нэгэн цагт Сивкаг эгц толгод дээр аваачиж, би насанд хүрэгчдийн тайван бүлэгт шилжсэн. Мөн хүүхдүүд өсвөр насандаа эрт ордог бөгөөд бидний ертөнц улам бүр хурдан өөрчлөгдөж байгаа тул тэдэнд бага биш, илүү олон асуудал тулгардаг.
Гэрийн нөхцөлд зүслэгийг эмчлэх
Би тэдний хувьд аймшигтай санагдаж байна - эцэст нь бид бүгдээрээ залуу нас гэж нэрлэгддэг тамыг туулах ёстой байсан. Сүүлийн хоёр сарын хугацаанд гурван ээж хүүхдийнхээ гарыг зүссэнээс айсан надтай холбогдож, энэ талаар дэлгэрэнгүй бичихээр шийдлээ. Гунигтай үнэн бол хүмүүс ихэвчлэн өөрийгөө гэмтээх ул мөрийг нууж, хайртай хүмүүсээ ийм байдлаар удирдахыг хичээдэггүй.
Энэ бол шийдвэрлэх шаардлагатай сэтгэцийн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг юм. Энэ баримт нь огтлох нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг нь анхаарал татахуйц заль мэх гэдгийг харуулж байна. Үүнээс гадна эсвэл үүнээс гадна өөрийгөө гэмтээх нь "сэрэх", бодит байдалтай холбоо тогтооход үйлчилдэг.
Охин жингээ хасах гэж оролдож, дахин хөргөгч рүү дайрч, гараа зүсэж өөрөөсөө "өшөө авч" байна. Эсвэл зүсэгдэх өвдөлтөөр өөрийгөө ховдоглон барихыг оролддог. Хасах нь тэдний хувьд нэг төрлийн хэл болж, тэд өөрсдийнхөө хувьд чухал хүмүүстэй үг хэлэх, зовлонгоо илэрхийлэх, харилцан яриа өрнүүлэхийг хичээдэг.
Өөрийгөө хорлох: яагаад хүмүүс өөрсдийгөө зүсэж, хутгалж, зэрэмдэглэдэг вэ?
Тэд айсандаа арьсаа зүсдэг. Тэд бичгийн хутгыг аваад гартаа янз бүрийн тэмдэг сийлдэг. Тэд тамхиа унтраав. Тэд цус гартал бал үзэгээр өөрсдийгөө мааждаг. Тэд үсээ зулгааж байна. Тэд шархыг эдгээх боломжийг олгодоггүй. Тэд яс хугардаг. Тэд биедээ хадаас хаддаг. Тэд гараа боолтоор хавчдаг. Тэд оюун санааны зовлонг мэдрэхээ болихын тулд өөрсдөдөө зориудаар бие махбодийн тамын өвдөлтийг өгдөг.
Тэд энэ үзэгдлийг чимээгүй болгох дуртай. Хайртай хүн өөрийгөө гэмтээх хандлагатай байдаг тухай ярих нь заншил биш юм. Өөрийгөө зэрэмдэглэж буй баримтыг нуух гэж чадах бүхнээ оролддог. Ихэнх хүмүүс ухамсартайгаар өөрийгөө хохироох нь увайгүй байдал, хэт автсан байдал, боловсролын дутагдал, хүмүүсийн анхаарлыг татах хямд арга гэж ойлгодог. Гэсэн хэдий ч санаатайгаар өөрийгөө гэмтээх асуудал байдаг. Мөн энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд нийгэмд зарцуулж буй хүчин чармайлтаас хамаагүй илүү төвөгтэй, өргөн цар хүрээтэй асуудал юм.
Англиар "өөрийгөө хорлох" гэсэн үгтэй дүйцэхүйц гэж нэрлэдэг "өөрийгөө хорлох" гэдэг нэр томъёо нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь тухайн субьектийн бие махбодид олон төрлийн гэмтэл санаатай болон санаатайгаар учруулсан явдал юм. Ийм гэмтэл нь дүрмээр бол бусдад үргэлж мэдэгддэг. Хувь хүн зарим дотоод шалтгаанаар удирдуулж, ямар нэг төлөв байдал, зорилгодоо хүрэхийг хичээдэг өөрийгөө хорлодог. Үүний зэрэгцээ тухайн хүн амиа хорлох зорилгогүй байдаг. Тийм ч учраас тэр хэзээ ч хил хязгаарыг давдаггүй бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд аюулгүй байдлын хил хязгаарыг үл тоомсорлож, хайхрамжгүй байдлаас болж өөрийгөө гэмтээх нь дутуу үхэлд хүргэдэг.
Өөрийгөө хохироох тохиолдол өөр өөр насны, нийгмийн байдал, боловсролын түвшин, санхүүгийн байдал өөр өөр хүмүүсийн дунд бүртгэгддэг. Социологичдын үзэж байгаагаар хүн амын 1-ээс дээш хувь нь өөрийгөө зэрэмдэглэх хандлагатай байдаг. Ихэнхдээ өсвөр насныханд өөрийгөө гэмтээх ганц эсвэл давтан тохиолдлууд илэрдэг. Эдгээр өсвөр насныхны дийлэнх нь бүтэн өнчин, дотуур байр эсвэл хүүхдийн хүмүүжлийн колонид хүмүүжсэн.
Өсвөр насны ангилалд хор хөнөөлтэй үйлдлийн давтамж гайхалтай харагдаж байна. Ийм үйлдлийг үе үе хийдэг өсвөр насныхны 10 гаруй хувь нь долоо хоногт нэгээс илүү удаа бие махбоддоо хор хөнөөл учруулдаг. Өөрийгөө гэмтээх асуудалтай өсвөр насныхны 20% -д энэ үйл явц сард нэг удаа тохиолддог. Үүний зэрэгцээ, өсвөр үеийнхний бүх асуудалтай бүлгээс судалгаанд хамрагдсан цөөхөн хүүхэд л зарим нэг чухал үйл явдал нь өөрийгөө гэмтээх шалтгаан болсон болохыг харуулж байна. Өсвөр насныхны дийлэнх нь ямар шалтгаанаар бие махбодоо тарчлааж байгааг тайлбарлаж чадахгүй.
Залуу эмэгтэйчүүд ч гэсэн өөрийгөө гэмтээх хандлагатай байдаг. Засан хүмүүжүүлэх байгууллагад ял эдэлж буй хоригдлуудын дунд өөрийгөө гэмтээх тохиолдол багагүй тохиолддог. Өөрсдийгөө бие махбодид хохирол учруулах оролдлого нь ихэвчлэн дайнд олзлогдогсод, дайчид, дайны ахмад дайчид байдаг.
Өөрийгөө хорлох: өөрийгөө гэмтээх ноцтой байдал, төрөл
Өөрийгөө гэмтээх бүх сонголт, аргуудыг гэмтлийн хүнд байдал, ийм үйлдэл хийх үеийн хүний сэтгэцийн байдлаас хамааран гурван төрөлд хувааж болно.
Бүлэг 1. Хүнд гэмтэл
Өөрийгөө гэмтээх ноцтой, аюултай тохиолдол харьцангуй ховор бүртгэгддэг. Ийм маш их өвдөлттэй үйлдлүүд нь: exenteration - нүдний алимыг бүх агууламжийн хамт авах, шодойн хэсгийг эсвэл бүхэлд нь таслах, кастрация - төмсгийг авах, хуруу эсвэл бүх мөчийг тайрах. 
Ийм заль мэх нь бараг үргэлж хүнд сэтгэцийн эмгэг байгааг илтгэдэг, жишээлбэл: цочмог сэтгэцийн эмгэг, шизофрени, дэмийрэл маниа. Шизофрени өвчний үед өөрийгөө гэмтээх нь өвчтөн бие махбодид хор хөнөөл учруулахыг тушаасан "дуу хоолой" -ыг сонсох үед зайлшгүй хий үзэгдэлийн нөлөөн дор явагддаг. Хүнд гэмтэл нь согтууруулах ундааны цочмог хордлого эсвэл мансууруулах бодисын хордлогын үед үүсдэг.
Өөртөө хор хөнөөл учруулах өөр нэг шалтгаан нь транссексуализм юм. Амьдрах хүсэл эрмэлзэл, эсрэг хүйсийн хүн гэдгээрээ хүлээн зөвшөөрөгдөх хүсэл нь эрэгтэй хүнийг шодойгоо таслахад хүргэдэг.
Ийм үйлдлүүдийн тайлбар нь фанатик шашны шинж чанартай байж болно. Жишээлбэл, фанатик хүн Библийн хуулийг сохроор дагаж, гараа тайрч, өөрийгөө нүгэлтэн гэж шийтгэдэг. Эсвэл тэр агуу Христэд итгэгч шиг Бурханы алдрын төлөө өөрийгөө шавхдаг. Өөрийгөө гэмтээх үйлдэл нь зан үйлийн үйл явц байж болно. Жишээлбэл, Мароккогийн уламжлалт эмч нарын зан үйл нь өөрсдийгөө транс байдалд оруулж, толгойн хэсэгтээ гүн зүслэг хийх явдал юм.
Бүлэг 2. хэвшмэл үйлдэл
Зарим хүмүүс тодорхой хугацаанд нэгэн хэвийн, хэв маягтай үйлдлүүд хийдэг. Хэвшмэл хэвшмэл үйлдлийн нийтлэг төрөл бол толгойгоо хана руу хэмнэлээр цохих явдал юм. Өөр нэг хэлбэр нь өөрийгөө хэд хэдэн удаа хазах явдал юм. Үүний зэрэгцээ хэвшмэл үйлдлийн зорилгыг тогтоох, тайлбарлах боломжгүй юм.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар моторын хөдөлгөөнийг давтах нь аутизмыг илтгэнэ. Өвчтөнүүд олон янзын давтагдах зан үйлтэй байдаг. Энэ эмгэгийн гол илрэлүүдийн нэг нь хэвшмэл ойлголтууд юм - янз бүрийн утгагүй хөдөлгөөнүүд, тухайлбал: гараа эмх замбараагүй даллах, толгойгоо найгах, хазайх, их биеийг нааш цааш найгах. Аутизмтай өвчтөнүүдийн 30% нь авто түрэмгийллээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь тухайн хүнийг өөрөө гэмтээж болзошгүй үйл ажиллагаа юм. Жишээлбэл, тэрээр өөрийн биендээ хэд хэдэн хазалтыг тогтмол хийж болно.
Түүнчлэн хэвшмэл зан үйл нь дунд зэргийн буюу хүнд хэлбэрийн сэтгэцийн хомсдолтой холбоотой байж болно. Сэтгэцийн хомсдолтой зарим өвчтөнүүд үе үе түрэмгийлэл, өөрийгөө түрэмгийлдэг. Тэд бусдыг болон өөрсдийгөө гэнэт цохиж, хазаж болно. Тэд хааяа арьсаа маажиж байдаг.
Стереотип хөдөлгөөнүүд нь Туреттын хам шинжийн шинж тэмдэг байж болно. Загатнах арьсыг мөрөө хавчиж, маажих шаардлагатай байгаа нь мэдрэлийн цочмог өвчний үе ойртож байгааг илтгэдэг продром шинж тэмдэг юм.
Бүлэг 3. Гэрийн нөхцөлд өөрийгөө гэмтээх
Автомат түрэмгий үйлдлийн хамгийн түгээмэл хувилбарыг нөхцөлт байдлаар "гэрийн өөрийгөө гэмтээх" гэж нэрлэж болно. Энэ тохиолдолд тухайн хүн өөртөө хөнгөн, дунд зэргийн өнгөц гэмтэл учруулдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр амиа хорлох зорилгоо биелүүлдэггүй бөгөөд өөртөө шарх үүсгэх үйл явцыг хянадаг. Гэрийн нөхцөлд өөрийгөө гэмтээх нь нэг удаа, үе үе эсвэл байнга давтагддаг үйлдэл байж болно.
Гэрийн өөрийгөө гэмтээх зарим төрлийг албадлагын хүрээнд авч үздэг - хийсвэр хяналтгүй үйлдлүүд. Албадан үйл явц нь толгой дээрх үсийг урах, хумсаа хазах, хумсны хавтанг авах, арьсыг эрчимтэй зурж авах зэрэг орно. Үе үе болон олон удаа арьс зүсэх, янз бүрийн бэлгэдлийн шинж тэмдгийг хайчлах, янз бүрийн халуун, шатаж буй зүйлээр биеийг цочроох, арьсыг зүүгээр гэмтээх, шархыг эдгээхгүй байх зэрэг нь захын сэтгэцийн эмгэгийг илтгэнэ.
Гэмтлийн дараах хам шинжийн үед өөрийгөө гэмтээх үе үе ажиглагддаг. Хүн онцгой нөхцөл байдалд эсвэл хүчтэй стресст орсон үед өөрийгөө гэмтээх ганц тохиолдол гарч болно. Хүнд сэтгэлийн хямралаас болж өөрийгөө гэмтээх нь бий.
Хүмүүс яагаад өөрсдийгөө гэмтээдэг вэ: өөрийгөө гэмтээх шалтгаанууд
Өөрийгөө хорлох үйлдлүүдийн олон янзын шалтгаан, өдөөн хатгагчдыг дүрсэлсэн байдаг. Боломжит хувилбаруудын зэрэгцээ олон худал таамаг, домог, буруу ойлголтууд байдаг.
Шалтгаан 1. Өөрийгөө зэрэмдэглэх нь амиа хорлох оролдлого биш харин "тунгаар" хор хөнөөл учруулдаг.
Ийм нэг үндэслэлгүй тайлбар бол өөрийгөө хорлох нь хүн амиа хорлох оролдлого гэж зарим хүмүүсийн итгэл үнэмшил юм. Гэсэн хэдий ч энэ үзэл бодол огт үнэн биш юм.
Жинхэнэ амиа хорлохоор шийдсэн хүн дэлхий дээр оршин тогтнох нь ямар ч утгагүй гэдэгт 100% итгэлтэй байдаг нь олон тооны судалгаанаас харагдаж байна. Тэрээр мөнх бус амьдралаа дуусгах хэрэгтэй гэсэн итгэл үнэмшилд хөтлөгддөг. Ирээдүйн амиа хорлох нь ихэвчлэн бэлтгэлийн арга хэмжээ авдаг тул түүний үхлийн баталгаа болох амиа хорлох аргыг сонгодог.
Үүний зэрэгцээ гэр бүлийнхээ биед гэмтэл учруулсан хүн гэмтлийн зэрэг "тунг" өгдөг. Түүний зорилго бол ямар нэгэн аз эсвэл бусад ашиг тусыг олж авахын тулд өөрийгөө зовоож, бие махбодийн өвдөлтийг мэдрэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч түүний төлөвлөгөөнд өөрийн амьдралыг зориудаар тасалдуулах тухай ороогүй болно.
Шалтгаан 2. Өөрийгөө муухай харах нь анхаарлыг татах арга юм
Үнэнтэй бүрэн нийцэхгүй өөр нэг итгэл үнэмшил бол хүн өөрийгөө зэрэмдэглэх замаар бусдын анхаарлыг татахыг оролддог гэсэн үзэл бодол юм. Үнэхээр ч зарим хүмүүс энэ баримтыг өөр хэн нэгэнд анзаарагдах хүслээр удирдуулан арьсаа зүсдэг.
Жишээлбэл, охин түүний мэдрэмжийг сонирхож буй залуудаа анзаарах болно гэж найдаж, гартаа зүрх сэтгэлээ зүсдэг. Ийм нөхцөлд тэрээр сийлсэн тэмдгийг энэ залуугийн харах талбарт оруулахыг хичээх нь гарцаагүй. Ийнхүү залуу бүсгүй түүнд анхаарал дутаж байгаагаа харуулж байна. Түүнд түүний оршихуй хэрэгтэй. Тэр хайрыг хүсдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэр тодорхой хэрэгцээг хангахыг хичээдэг бөгөөд ямар нэг шалтгаанаар хүслээ биелүүлэх хэрэгцээгээ илэрхийлж чадахгүй. Эсвэл тэр залуу өөрийн гэсэн шалтгаанаар охины хэрэгцээг хангахаас татгалздаг. Үүний зэрэгцээ, өөрийгөө гэмтээх ийм хувилбаруудыг дүр эсгэх, харуулах замаар илрүүлэхэд хялбар байдаг.
Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд өөрийгөө гэмтээх нь бусдын анхаарлыг татах зорилготой биш юм. Хүмүүс анзаарагдах, үнэлэгдэхийн тулд ихэвчлэн өөр үйлдэл хийдэг. Жишээлбэл, нэг залуугийн сонирхлыг татахын тулд охин дур булаам, ер бусын харагдахыг хичээх болно. Тэр тод хувцас өмсөж, нүүр будах болно. Тэр чанга дуугаар ярьж эхлэх бөгөөд түүний мэдэгдлийг хөдөлгөөнт нүүрний хувирал, илэрхийлэлтэй дохио зангаагаар дагалдаж болно. Тэр эелдэг, эелдэг, тустай болж чадна. Гэхдээ түүний сонирхсон объект ойрхон байхгүй үед тэр арьсан дээрээ тамхи унтраах магадлал багатай юм.
Ихэнх хүмүүс өөрсдийн үйлдлийнхээ ул мөрийг нуун дарагдуулахыг хичээдэг гэж сэтгэл судлаачид баталж байна. Ихэнхдээ тэд бусдад харагдахгүй газарт гэмтэл учруулдаг. Хэрэв тэд гараа гэмтээж байвал урт ханцуйтай хувцас өмсөх болно. Хувцасны доорх гүн зураасыг нууж чадахгүй бол муур маажсан гэж мэдэгдэнэ. Хэрэв тэд хазуулсан ул мөрийг нууж чадахгүй бол нохой дайрсан гэж хэлэх болно. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө санаатайгаар хорлох нь ухаантай хүнийг ичгүүртэй болгодог тул тэр ийм нүглийг нуухыг хичээх болно.
Шалтгаан 3. Бие махбодоо тарчлаан зовоох нь заль мэх, эсвэл тусламж гуйх арга юм
Зарим хүмүүс бусдаас ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг оролдохын тулд бие махбодийн зовлонг өөртөө бий болгодог. Өөрсдийгөө гэмтээх замаар тэд өөрсдийн бодлоо өөрчилж, ойр дотны хүмүүсийн зан байдалд нөлөөлөхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хорлохыг цэвэр хэлбэрээр нь заль мэх гэж нэрлэж болохгүй. Учир нь өсвөр насны хүүхэд, жишээлбэл, эцэг эхээсээ шинэ гар утас авах гэж оролдсон гараа зүсэх нь огт хачирхалтай үзэгдэл болно.
Ихэнх тохиолдолд өөрийгөө гэмтээх үйлдэл нь ойр дотны хүмүүсээс ёс суртахууны дэмжлэг, сэтгэл санааны тусламж авахад чиглэгддэг. Ийм үйлдэл хийснээр хүн өөрөө шийдэж чадахгүй байгаа ноцтой асуудалтай гэдгээ хэлэхийг хүсдэг.
Шалтгаан 5. Өөрийгөө хорлох нь оюун санааны хоосролын шинж юм
Зарим тохиолдолд өөрийгөө гэмтээх нь дотоод хоосрол, төөрөлдсөн мэдрэмж, дарангуйлдаг ганцаардлаас үүдэлтэй байдаг. Ийм хүн бүрэн дүүрэн амьдардаггүй. Тэрээр өдөр тутмын амьдралын баяр баясгаланг мэдэрдэггүй. Түүний оршин тогтнол нь саарал, нэгэн хэвийн, нүүр царайгүй юм.
Ийм хүний хувьд зориудаар биеийг нь өвтгөх нь амьд байгаа гэдгээ мэдрүүлэх зорилготой үйлдэл юм. Ийм субьект байгаа гэдгээ нотлохын тулд өөрийгөө зүсэж, зэрэмдэглэдэг. Өөрийгөө хорлох нь бодит байдал руу буцах арга юм. Бие махбодийн өвдөлтийг даван туулах нь ийм сэдвийг бодит байдалд буцааж өгдөг. Тэр өөрийгөө мэдэрч, эргэн тойрныхоо ертөнцийг анзаарч эхэлдэг.
Шалтгаан 6. Өөрийгөө хорлох нь эмгэнэлт явдлаас зайлсхийх арга юм
Ийм хүн өөрийгөө гэмтээвэл айдаг зүйлээсээ зугтана гэсэн итгэл үнэмшилд хөтлөгддөг. Ийм хүн түүний толгой дээр аюул заналхийлж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Тэр удахгүй болох азгүйтлийг мэдэрдэг. Ирээдүйд түүнд ямар нэгэн эмгэнэлт явдал тохиолдох болно гэдэгт тэр итгэдэг. Ийм сэдвийг бодох нь айдас, түгшүүрт автдаг. Түүгээр ч барахгүй тэрээр ихэнхдээ юунаас айж байгаагаа тайлбарлаж чаддаггүй. Түүний айдас нь утгагүй бөгөөд дэлхий нийтийнх юм.
Гэсэн хэдий ч тэрээр бие махбодийн хувьд зовж шаналж байвал муу хувь тавилан түүнийг тойрч гарах болно гэдэгт итгэлтэй байна. Өөрийгөө зэрэмдэглэх нь болзошгүй жүжигээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой зан үйл юм. Өөрийгөө хохироох үйлдлийг системтэй, тогтмол хийснээрээ сүйрлийн эхлэлийг хойшлуулж байгаа бололтой.
Шалтгаан 7. Автомат түрэмгийлэл бол өөрийгөө шийтгэх арга юм
Ихэнхдээ өөрийгөө гэмтээх үйлдэл нь өөрийгөө шийтгэх арга юм. Ийм хүн бодит эсвэл зохиомол сөрөг үйлдэл хийснээсээ болж маш их зовдог. Хэн нэгнийг гомдоож, өвтгөсөндөө гэмшсээр тарчлаана. Субьект нь өөрийгөө муу эцэг эх, хайхрамжгүй хань, талархалгүй хүүхэд гэж буруутгадаг. Тэр өөрийгөө ялагдсан гэж бичдэг. Тэр өөрийгөө үл тоомсорлодог амьтан гэж үздэг.
Зовлонгийн эрчмийг багасгахын тулд тэрээр өөрийгөө шийтгэхээр шийддэг. Тэгээд тэр үүнийг маш хачин байдлаар хийдэг. Түүний ойлголтоор шийтгэл нь бие махбодийн өвдөлттэй холбоотой байх ёстой. Тиймээс тэрээр хийсэн алдаагаа ухамсартайгаа тооцох гэж найдаж, өөрийгөө зодож, янз бүрийн эрүү шүүлтийг зохион байгуулдаг. Тэрээр өөрийгөө гэмтээх үйлдэл нь тайвшрал авчирч, гэм буруугийн мэдрэмжийг бууруулдаг гэж үздэг.
Эрдэмтэд өөрийгөө зэрэмдэглэх хэрэгцээг хэрхэн тайлбарладаг вэ? Физиологийн үүднээс авч үзвэл өөрийгөө гэмтээхээс ангижрах механизмыг бие махбодийн үйл ажиллагааны онцлогоор тайлбарлаж болно.
Бие махбодид өвдөлт үүсэх үед антиноцицептив систем идэвхждэг. Стрессийн хариуд эндорфины хэт их синтез ажиглагддаг бөгөөд энэ нь өвдөлт юм. Дотоод опиатын үйлдвэрлэл нь бие махбодийн хамгаалалтын урвал бөгөөд түүний зорилго нь стрессээс физиологийн байгалийн аргаар, өөрөөр хэлбэл дасан зохицох чадварыг алдагдуулахгүй байх явдал юм.
Гипоталамус ба өнчин тархины булчирхайд эндоген опиатууд - эндорфин, энкефалин - үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр өвдөлтийн хам шинжийн эрч хүч буурдаг. Эдгээр бодисууд нь хүчтэй өвдөлт намдаах, цочролын эсрэг үйлчилгээтэй. Бие махбодийн аливаа гэмтлийн үед маш их хэмжээний эндорфин ялгардаг, жишээлбэл: цахилгаан цочрол, хүйтэн стресс. Байлдааны болон спортын тэмцээнд оролцох үед хүний биед эндорфины нийлэгжилт идэвхждэг нь тогтоогдсон. Эдгээр бодисуудын үйлдвэрлэлийг түргэсгэж, нэмэгдүүлснээр тухайн субъект нь өвдөлтийг тодорхой хэмжээгээр үл тоомсорлож, биеийн нөөцийг дайчлах чадвартай байдаг.
Нэмж дурдахад эндоген опиатууд нь хүнд биохимийн "шагнал" өгдөг - тэд эйфори үүсгэдэг. Субьект нь аз жаргалтай хиллэдэг ийм өндөр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бүртгэдэг. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр холболт үүсгэдэг: өөрийгөө өвдөж, улмаар эйфори үүсгэдэг.
Өөрийгөө тамлахыг хүсвэл юу хийх вэ: эсэргүүцэх аргууд
Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө гэмтээх асуудалтай хүн өөрөө шийддэг. Өөрийгөө үргэлжлүүлэн тамлах: үсээ зулгаах, маажих, зүсэх, хазах. Эсвэл бие махбодынхоо зовлон зүдгүүрийг зогсоож, үүссэн бэрхшээлийг ухаалгаар, хор хөнөөлгүй шийдэж сур. Энэ бол түүний сонголт - үргэлжлүүлэн зовох эсвэл нийгэмтэй эв найртай харилцаа тогтоож сурах. Аливаа хүн сонгох эрхтэй: хохирогч болж зовж шаналж амьдрах уу, эсвэл дотоод ертөнцөд бүрэн эв найрамдалтай байхын тулд зоригтой байж, өөрийн хувийн шинж чанараа хөгжүүлэхэд оролцох уу.
Гэсэн хэдий ч бие махбодоо байнга устгадаг субъект зөв сонголт хийж чадахгүй. Учир нь түүнийг мухардалд хүргэсэн асуудал түүнд бий. Түүний сэтгэл нь үл нийцэх байдал, зөрчилдөөнөөс болж хуваагддаг. Тэр дэлхий дээрх өөрийн байр сууриа ойлгохгүй байна. Тэрээр амьдралдаа төөрөлдөж, аль чиглэлд шилжихээ мэдэхгүй байна. Тэрээр сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн бүтээлч байдлаар илэрхийлэхээ мэддэггүй бөгөөд өөрийгөө зэрэмдэглэхээс өөр сэтгэл хөдлөлийг саармагжуулах өөр аргыг мэддэггүй. Тэрээр сул дорой, ядарсан, маш их аз жаргалгүй байдаг.
Тийм ч учраас ойр дотны хүмүүс нь хамаатан садныхаа ийм эмзэг асуудлыг үл тоомсорлож, хайхрамжгүй байх ёстой. Тэд асуудалтай байгаа хүнийг дэмжиж, дараагийн тамын зовлонгоос зайлсхийхэд нь тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, санаж байх хэрэгтэй: хэрэв таны чин сэтгэлээсээ туслахыг хичээж байгаа хүн таны үйлчилгээг бүх хүчээрээ эсэргүүцдэг бол та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй байх магадлал багатай. Өөрчлөлт хийх хүсэл эрмэлзэл дутмаг хүн оршин тогтнолоо өөрчлөх боломж байхгүй. Тиймээс, хэрэв хүн таны үйлчилгээнээс татгалзвал түүнийг ганцааранг нь орхиж, мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсэх нь дээр.
Хамаатан садан нь өөрийгөө гэмтээх хандлагатай байвал яах вэ? Бүх зүйл хэвийн, сүйрлийн зүйл болоогүй мэт дүр төрхийг бий болгох шаардлагагүй. Нөлөөлөлд өртсөн хүнтэй харилцах шаардлагатай бөгөөд энэ нь бэрхшээлийг мэдэж байгаа гэдгээ эелдэг байдлаар илтгэнэ. Та тухайн хүнд түүний нөхцөл байдал таныг маш их зовоож байгааг хэлэх хэрэгтэй. Түүний сайн сайхан байдал, сэтгэлийн байдал танд чухал. Та түүний тусламжид ирж, шаардлагатай тусламжийг үзүүлэхэд бэлэн байна.
Хэдийгээр хүн таны тусламжаас татгалзсан ч найрсаг аялгуугаар яриа өрнүүлэх нь түүний сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах болно. Тэр зовлонтой ганцаараа биш гэдгийг ойлгох болно. Түүнд санаа тавьдаг хүмүүс байгаа гэдгийг тэр мэдрэх болно. Түүний амьдрал хэн нэгэнд сонирхолтой, түүний асуудал чухал гэдгийг тэр мэдэх болно. Ийм итгэл нь түүнд хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх өөр аргыг хайх хүч чадал өгөх болно. Удалгүй тэр өөрөө тан руу хандан тусламж, зөвлөгөө авах болно.
Нөлөөлөлд өртсөн хүнтэй ярилцахдаа түүний үйлдлийг зэмлэх, зэмлэх, шүүмжлэхээс зайлсхийх нь маш чухал юм. Өөрийгөө гэмтээсэн хүн дандаа шахуу гэм нүглээ наманчилж, ойр дотны хүмүүсээ зовлонд унагасандаа харамсдаг. Зэмлэх, зэмлэх нь тэднийг улам гутарч, гэм буруугийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлнэ. Өөртөө хор хөнөөл учруулж буй хүмүүсийн дийлэнх нь сэжигтэй, сэтгэгдэл төрүүлэх чадвартай, эмзэг хүмүүс байдаг. Тэд маш эмзэг бөгөөд үнэн хаана, худал нь хаана байгааг шууд ойлгодог. Иймд маш байгалиас заяасан, эелдэг зөөлөн, эелдэг хандах хэрэгтэй. Өвдөлтийг нь нэмэх биш тэднийг урамшуулахыг хичээ.
Өөрийгөө гэмтээх тохиолдолд анхаарах ёстой өөр нэг тал. Хүмүүс ганцаараа байхдаа бараг үргэлж өөрсдийгөө зовоодог. Тиймээс, өөрийгөө гэмтээх тохиолдол давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та энэ хүнтэй чөлөөт цагаараа хамт байхыг хичээх хэрэгтэй. Түүнээс гадна, хамтдаа цагийг өнгөрөөх нь юу болсон талаар байнга ярилцах гэсэн үг биш юм. Зовлонт хүнд амьдралын бүрэн байдлыг илчлэхийг хичээх хэрэгтэй. Зарим сонирхолтой зүйлсийг сонирхоорой. Түүнд чухал боловч тааламжтай ажлуудыг түүнд даатга. Зарим үл мэдэгдэх газруудад өөрийгөө туршиж үзэхийг санал болго.
Өөрийгөө гэмтээх хандлагатай хүнд тодорхой тушаал, хориглолт өгөх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хувь хүн өөрийгөө гомдоохоор шийдсэн үед та тууштай, ёс бус байдлаар хөндлөнгөөс оролцож болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тухайн субъект нь сэтгэцийн тодорхой асуудалтай байгаа тохиолдолд хамаарахгүй. Гэхдээ бусад тохиолдолд ямар ч хүн сонгох эрхтэй байх ёстой. Хүн бие даасан, бие даасан байдлыг мэдрэх хэрэгтэй. Өөрийгөө гомдоох уу, үгүй юу гэдгээ өөрөө сонгох эрхтэй болсон үед өөрийгөө хорлохгүй байх магадлал хамаагүй өндөр байдаг. Та хорио тогтоож, түүнд өөрийгөө хорлохгүй байхыг тушаавал: сахлын хутга, хутга авч явах тусам тэр таныг гомдоохын тулд өөрийгөө гэмтээж, бүх хоригийг зөрчих магадлал өндөр болно. Өөрийгөө хохироох нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд үүнийг хориглох ёсгүй, харин өөр хувилбарыг санал болгох хэрэгтэй.
Хүнд хор хөнөөлтэй үйлдлээ аажмаар өвдөлтгүй, аюултай бусад үйлдлээр солихыг санал болгох шаардлагатай. Жишээлбэл, хэрэв хүн өөрийн биед зүү тавих дуртай бол зүүний курс хийлгэхийг зөвлөж байна - өвдөлт нь хоёулаа байдаг бөгөөд ашиг тустай байдаг. Хэрэв хүн шийтгэлийнхээ шинж тэмдэг болгон арьсан дээрээ зарим тэмдэг сийлсэнээр сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрвэл салон дээр шивээс хийлгэхийг санал болго, жишээлбэл: бугуйных нь дотор талд. Энэ мэдрэмтгий хэсэгт шивээс хийлгэх нь өвдөлтийг мэдрэх бөгөөд эцэст нь энэ нь шийтгэлийн илэрхий харагдах шинж тэмдэгтэй болно. Хэрэв тухайн хүн гараа боолтоор шахаж өөрийгөө тамлаж байгаа бол бугуйндаа хатуу резинэн боолт хийхийг зөвлөж байна. Түүнийг буцааж татаж, суллахад тэр өвдөлт мэдрэх болно, гэхдээ арьсан дээр нь мэдэгдэхүйц тэмдэг байхгүй болно.
Орлуулах эмчилгээний өөр хувилбаруудыг хамтран боловсруулах боломжтой: тухайн хүн өөрийн бие махбодид хор хөнөөл учруулах хүсэлд автсан тохиолдолд тэрээр өөр зүйлээр өөрийгөө эзлэх хэрэгтэй. Жишээ нь: цаас урах, уут цохих, хуучин аяга таваг эвдэх. Өөрийгөө гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга бол ноцтой спорт, ялангуяа тулааны спортоор хичээллэх явдал юм. Ноцтой өрсөлдөгчтэй рингэн дээр тулалдсаны дараа байгалийн адреналин үүсдэг. Энэ бодистой хамт эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед эндорфин ялгардаг бөгөөд энэ нь эрчимтэй дасгал хийх үед өвдөлтийг намдаахад зориулагдсан байдаг.
Хүний гар бол зүгээр л тэнэглэлээс болж авсан зураас биш харин сэтгэл зүйн асуудал байдгийг нотлох нь бусад хүмүүст чухал юм. Өөрийгөө хорлох хандлагыг бүрэн арилгах нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгосон эсвэл дотоод сүйрэлд хүргэсэн жинхэнэ шалтгааныг олж илрүүлж, арилгах боломжтой юм. Гэмтлийн үйл явдлын дурсамж нь ухамсартай ойлголтоос гадуур байдаг тул жинхэнэ буруутанг өөрөө тодорхойлох нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг.
Ийм нөхцөлд зөвхөн туршлагатай сэтгэл засалч эсвэл мэргэшсэн гипнологич л бузар муугийн үндсийг тогтоож, асуудлыг арилгах стратеги боловсруулж чадна. Тиймээс, хэрэв хүн өөрийгөө гэмтээх хэрэгцээ цаг хугацааны явцад буурахгүй бол үүнээс гарах цорын ганц арга зам бий - эмчээс тусламж хүсэх. Гэсэн хэдий ч эмнэлгийн ажил ч гэсэн шаардлагатай үр дүнд хурдан хүрэх баталгаа болж чадахгүй. Өөрийгөө хорлох асуудал бол яарах, стандарт арга барилыг хүлээн зөвшөөрдөггүй нарийн төвөгтэй ажил юм. Энэ асуудалтай өвчтөн бүр өөрийн гэсэн эмчилгээний төлөвлөгөөтэй байх ёстой бөгөөд үүнийг алхам алхмаар дагаж мөрдөх нь эцэстээ өөрийгөө гэмтээх хандлагыг ялахад хүргэдэг.