1 сартай хүүхдэд хэрхэн хуваарь гаргах вэ. Эхний сард шинэ төрсөн хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм: хүүхдийн өдөр тутмын зөв дэглэм

03.08.2019

Бяцхан хүн төрөх нь үргэлж сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал бөгөөд түүний амьдралын эхний сар бол маш чухал үе юм. Энэ хугацаанд хүүхэд амьдралын нөхцөл байдалд дасан зохицож, хооллож, амьсгалж, ээжээсээ салж сурдаг. Үүнтэй холбогдуулан хүүхэд дасан зохицох хугацааг хамгийн тохиромжтой нөхцөлд өнгөрөөх нь маш чухал юм.

Түүний дэглэмийг зөв зохион байгуулахын тулд үйрмэгийн амьдралын эхний сард зайлшгүй шаардлагатай: алхах, идэх, усанд орох. Хүүхдийн амьдралын эхний өдрүүдэд зөв зохиосон өдөр тутмын дэглэм нь түүний цаашдын хөгжилд сайнаар нөлөөлж, сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлнө.

Дэглэмийг тохируулах үед хүүхдийн зан байдал тайван байдаг - тэр сайхан сэтгэлтэй, идэвхтэй байдаг. Тэр ерөөсөө дэггүй, сайхан унтдаг, эцэг эхтэйгээ харилцахдаа баяртай байдаг. Хариуд нь шинэхэн эхчүүд чөлөөт цаг, орон зай хайхдаа сандардаггүй, харин эх байхаасаа жинхэнэ таашаал авдаг.

Ойролцоогоор 1 сарын өдөр тутмын дэглэм

Эхний 30 хоногт нялх хүүхдэд шаардлагатай бүх зүйл бол инээмсэглэж, инээмсэглэх, мэдээжийн хэрэг идэж, унтах замаар эцэг эхтэйгээ холбоо тогтоож сурах явдал юм. Тодорхой хоолны дэглэм барьж, унтаж, алхаж байгаа хүүхэд биологийн хэмнэлд илүү хурдан, сайн дасан зохицдог. Тэрээр өдөр, шөнийг тодорхой ялгаж, андуурдаггүй.

Сэтгэл судлаачдын ажиглалтаас харахад амьдралын эхний өдрүүдэд өдөр тутмын хэв маягаа зөв дагаж мөрдөж, дагаж мөрддөг байсан хүүхдүүд хожим нь илүү цуглуулсан, сахилга баттай, өөртөө итгэлтэй болсон гэж хэлж болно.

Мөрөөдөл

Төрсний дараа хүүхэд амьдралынхаа эхний хоёр долоо хоногт өдрийн ихэнх цагийг (18-20 цаг) унтдаг. Тэр зөвхөн хооллох үед л сэрдэг. Сарын дундуур хүүхэд аль хэдийн бага унтдаг. Сэрэх үед хүүхэд юу идэж байгаагаас гадна түүнийг хүрээлж буй ертөнцийг олж мэдэхийг хичээдэг. Тэрээр том гэрэлтэй объектуудыг удаан хугацаанд ажиглаж, ажигладаг. Эргэн тойрон дахь дуу чимээг мэдрэхийг хичээдэг, ээжийнхээ дуу хоолойд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Тэжээл

Сүүлийн үед бараг бүх эхчүүд нярай хүүхдээ хуваарийн дагуу хатуу хооллодог байсан, учир нь хүүхдийн эмч нар үүнийг зөвлөдөг байв. Энэ схемийн дагуу хүүхдийн хоол ойролцоогоор 3 цаг тутамд тохиолддог. Өнөөдөр ч гэсэн олон мэргэжилтнүүд үүнийг хийхийг зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн сонголт бол хүүхдийг хүссэн үедээ хооллох явдал юм. Амьдралын эхний саруудад энэ нь үйрмэгийн хувьд маш чухал бөгөөд учир нь түүний гол хэрэгцээ нь хоол тэжээл юм.

Статистикийн мэдээгээр ихэнх хүүхэд өдөрт 6-8 удаа хооллох шаардлагатай байдаг. Гэхдээ энд хүүхдийн бие даасан хэрэгцээ, нэг удаагийн хоолны хэмжээг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь хөхний сүү эсвэл бэлтгэсэн хольц юм. Эхний сард нялх хүүхэд нэг удаад 50-90 мл-ийн тусгай сүүн тэжээл эсвэл хөхний сүүг идэх ёстой. Үндсэндээ залуу эхчүүд дүрмийг дагаж мөрддөг - сэтгэл хангалуун байх хүртэл хооллох.

Зөвхөн нэг зүйлийг мартаж болохгүй - хиймэл хооллох үед хүүхэд хөхөөр хооллохоос илүү хурдан ханасан байдаг. Учир нь хиймэл сүүний хольц нь ул мөр элемент, янз бүрийн өөх тосны хүчлээр ханасан байдаг. Тиймээс өлсгөлөнг хангахын тулд багахан хэсэг нь хиймэл хооллолт хийдэг нялх хүүхдэд хангалттай байдаг. Гэхдээ дараа нь хооллох хооронд бага зэрэг урт завсарлага байх ёстой бөгөөд ингэснээр сүүний хольцыг шингээж, ходоод нь бүх зүйлийг шингээх цагтай болно.

Хамгийн гол нь хэт их хооллохоос зайлсхийх явдал юм. Үгүй бол хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байж болно, хүүхэд коликтэй болно, тэр ихэвчлэн нулимах болно, өтгөн хатах боломжтой.

Усанд орох

Амьдралынхаа эхний сард хүүхэд усанд орох гэх мэт процедуртай танилцаж байна. Эхний өдрүүдээс эхлэн усны журмын дэглэмийг тогтоохыг зөвлөж байна. Бүх зүйл оройн цагаар, шөнийн цагаар сүүлчийн хооллохоос өмнө тохиолдвол илүү дээр юм.

Хүүхдийн хувьд та тусгай банн худалдаж авах хэрэгтэй. Тусгай термометр ашиглан температурын горимыг (36-37 градус) ажиглахаа мартуузай. Дараа нь та мэдрэмждээ итгэж усны температурыг хэмжиж болно. Та усанд орохдоо янз бүрийн ургамлын декоциний нэмж болно: дараалал, chamomile, celandine эсвэл бусад.

алхдаг

Сартай хүүхдэд алхах нь маш чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, цэвэр агаар нь хүүхдэд маш их ашиг тустай байдаг. Хавар, зуны улиралд (маш богино хугацаанд) нарны туяа хүүхдийн нүүрийг дулаацуулах хэрэгтэй. Тиймээс хүүхдийн бие нь рахит үүсэхээс сэргийлдэг Д аминдэмийг үйлдвэрлэж эхэлнэ. Хүүхдүүд ч гэсэн задгай агаарт зугаалж байхдаа сайхан унтдаг.

Аялал жуулчлалын өмнө хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хэрэв хүүхэд цагтаа төрж, бүрэн эрүүл бол алхалтыг зөвхөн амьдралын 10 дахь өдөр л хийдэг.
Өвлийн улиралд -10 хэмээс доошгүй температурт өдөрт 10 минут орчим алхах хэрэгтэй. Зуны улиралд гадаа 30 хэмээс илүү халуун биш тохиолдолд алхах хугацаа 20 минут байж болно.

Массаж, гимнастик

Унтах завсарлагааны үеэр эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ хамт дасгал хийх цагийг олох хэрэгтэй: зарим дасгал хийж, массаж хийлгээрэй.

Хүүхдийн массаж нь хүүхдийн нуруу, гар, хөлийг зөөлөн бөгөөд болгоомжтой илбэх явдал юм. Мөн гэдэс дотрыг анхаарч, гараараа цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Тиймээс та үйрмэг дэх өтгөн хатах, колик үүсэхээс зайлсхийх боломжтой.

Гимнастик нь энгийн хөдөлгөөнийг хэлдэг. Гар, хөлийг нугалах, сунгах, зөвхөн маш болгоомжтой хийх. Хүүхдэд эрхий хуруугаа өгөөд, алгаагаараа барьж авбал хүүхдийг зөөлөн өргө. Хүүхдүүд эдгээр үйл ажиллагаанд дуртай бөгөөд өөрсдийгөө бага зэрэг өргөж байгаадаа баяртай байдаг.

Хүүхэдтэй харилцах

Амьдралын эхний сард хүүхэдтэй харилцах, тэр ч байтугай тоглох шаардлагатай байдаг. Түүний хувьд арай эрт байгаа нь буруу дүгнэлт юм. Энэ нь түүний хувьд хоол идэх, унтахтай адил чухал юм. Тоглоом, харилцааны явцад хүүхэд эхлээд эргэн тойрныхоо ертөнцөд итгэх итгэлийг бий болгодог гэж сэтгэл судлаачид хэлж байна.

Хүүхэд унтахыг хүсэхгүй, бүрэн дүүрэн, тохь тухтай байх үед тайван орчинд харилцах, тоглох хэрэгтэй. Богино хүүхдийн шүлгийг унших нь үүнд тохиромжтой, та дуу дуулж эсвэл хүүхэдтэйгээ зүгээр л энхрийлэн ярилцаж болно. Та үүнтэй шажигнуураар тоглож болно. Хүүхэд хадгалахыг хичээхийн тулд тэдгээрийг өгч, үүнийг магтаж, бүх талаар туслаарай.

Хүүхэд илүү их энхрийлэл, анхаарал халамж, анхаарал халамжийг хүлээж авах тусам түүний хөгжил нь илүү эв найртай, итгэлтэй байх болно.

Хүүхэд оройн хоол хүртэл унтаж, шөнийн цагаар концерт зохион байгуулах боломжгүй юм. Энэ дэглэмийг мэдээж өөрчлөх хэрэгтэй. Хүүхдийг хүчээр унтуулж, гэрэл, үүр цайхгүй байхыг бүү сэрээх. Энд алхах нь маш сайн тусалдаг. Бүх хүүхэд цэвэр агаарт тайван унтдаг нь нууц биш тул та хүүхдийг унтах хуваарьтай цагтаа зугаалах хэрэгтэй. Тиймээс наад зах нь хүүхдийн өдрийн нойрыг тохируулах боломжтой болно.

Хүүхэд өглөө болсныг ойлгохын тулд өглөө нь эрүүл ахуйн зарим журмыг тогтмол хийж болно. Хүүхдийг өглөө босоход хөвөн арчдас авч, бүлээн усанд дүрж, нүүрийг нь арчина. Дараа нь чих, хамараа цэвэрлэж, живх тууралт гарсан газрыг хүүхдийн тосоор тосолно. Хэрэв үүнийг өдөр бүр өглөөний нэгэн цагт хийвэл шинэ өдөр ирсэн нь хүүхдэд тодорхой болно.

Орой нь орой болж, унтах хэрэгтэй гэдгийг хүүхдэд мэдэгдэхийн тулд дээд гэрлийг унтрааж, гэрэл гэгээ багатай зүйл ашиглахыг зөвлөж байна. Хүүхдийн ор дээрх хөгжмийн тойруулга нь энэ асуудалд тусалж чадна. Удалгүй хүүхэд байгаль орчны өөрчлөлт, нойрны хоорондох холбоог олж мэдэх болно.

Чимээгүй тайван аялгуу нь хүүхдийг унтахад тусална. Ээжийн хийсэн бүүвэйн дуу бол маш сайн сонголт юм. Орой бүр үүнийг хийснээр хүүхэд цагтаа, хангалттай хурдан унтаж байгааг анзаарах болно.

Эхний сар бүхэлдээ нялх хүүхэд, эцэг эхийн хувьд амаргүй байх болно, гэхдээ та тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай хэвээр байна. Дараа нь үр дүн нь таныг удаан хүлээхгүй. Тун удалгүй хүүхэд орондоо орж, хатуу тогтоосон цагт унтах болно. Энэ нь түүнд цаашдын үйлдлүүдийг урьдчилан таамаглах, зөв хариулах боломжийг олгоно. Эцэг эхчүүд ч эргээд чөлөөт цагаа зөв зохицуулах боломжтой болно.

Гэр бүлд бяцхан хүүхэд гарч ирэхэд эцэг эхийн бүх амьдрал нь нярай хүүхдэд тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх цорын ганц зорилгод захирагддаг. Тэрээр "орчлон ертөнцийн төв" болж, ээж нь түүнд зориулж хэв маягаа тохируулдаг.

Сараар хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм

Зарим эцэг эхчүүд хуваарийн дагуу амьдрахад дассан байдаг, зарим нь ийм байх болно. Гэвч гэрт нь нялх хүүхэд гарч ирснээр тус бүрийн хэмнэл эвдэрдэг. Эхийн санаа зовж буй гол зүйл бол хүүхдээ сайн хооллох, түүнтэй тоглох, худалдан авах, цэвэр агаарт алхах, тайван унтах явдал юм.

Хэн нэгэн нь тогтсон дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөхийг хичээдэг бол өөр нэг ээж нь хүүхдийн хүсэл зоригийг дагаж, зөн совиндоо итгэх болно. Хүүхдийн боловсролын мэргэжилтнүүд (Бенжамин Спокоос эхлээд доктор Евгений Комаровский хүртэл) хүүхдийн амьдралыг хатуу хязгаарт хязгаарлахгүй байх, "хөвөгч хуваарь" зарчмыг хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна.

Эхний өдрөөс нэг жил хүртэлх бүх хугацаанд хүүхдийн хөгжлийн онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Энэ хугацааг мэргэжилтнүүд нөхцөлт байдлаар 4 үе шатанд хуваадаг бөгөөд тус бүр нь 3 сарыг багтаасан бөгөөд онцлог шинж чанараараа ялгаатай. Тиймээс хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг үе шат бүрийн сараар өөрчлөх нь зүйтэй.

Хүүхэд өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй юу?Энэ асуултыг олон эхчүүд асуудаг бөгөөд заримдаа хүүхдээ цаг хугацаагаар амьдруулахад хэцүү байдаг. Нэг хөлд орж буй хүүхэд хооллох хооронд 3-4 цаг унтаж, унтаж байх хооронд чөлөөтэй тэсвэрлэдэг, нөгөө нь 2 цаг тутамд хооллох шаардлагатай байдаг.

Хөхний дор шууд унтдаг хүүхдүүд байдаг бол бусад нь хоол идсэний дараа идэвхтэй сэрүүн байх цагтай байдаг. Энэ бүхэн хүүхдийн хувийн шинж чанараас хамаарна. Амьдралын эхний саруудад нялх хүүхдийнхээ хэрэгцээнд тохируулан, өдөр тутмын амьдралдаа аажмаар дасгах нь дээр.

Ээжийн өдөр тутмын ажил.Эхийн дэглэмийг юуны түрүүнд ажиглах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тэр бүх асуудлыг даван туулах цаг гаргаж, амрах цаг олдог. Сувилахуйн физиологийг харгалзан үзэх шаардлагатай - хөхний сүүний үйлдвэрлэл нь тодорхой биологийн цагийг дагаж мөрддөг.

Хэрэв хүүхэд дэглэмийг дагаж мөрдөж чадвал ээж нь өөрийнхөө амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд үүнийг хийх ёстой. Үүний үндэс болгон, доктор Комаровскийн санал болгосон сараар хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмтэй ширээ авахыг зөвлөж байна.

Хүснэгт - шинэ төрсөн өдрийн дэглэмийг сараар:

Процедурын нэр	Үе тус бүрийн цаг
Процедурын нэр	1-ээс 3 сар хүртэл	3-аас 6 сар хүртэл	6-аас 9-р сар	9-12 сар
Үндсэн хоолны цаг	6 00 , 9 00 , 12 00 , 16 30 , 19 30 , 21 30	8 00 , 13 00 , 19 00
Төөрөгдөл	-	10 00 , 16 00 ,	-	-
Хоёр дахь өглөөний хоол / зууш	-	-	10 00 - 15 30
Гэртээ унт	7 30 – 9 00 , 17 00 – 18 30 , 21 30 – 6 00	10 30 – 13 00 , 16 30 – 18 30 , 21 30 – 7 30	13 30 – 15 30 ,
Цэвэр агаарт унт	11 00 – 12 00	-	-	-
Тоглоомууд	6 30 – 7 30 , 12 30 – 16 30 , 20 00 – 20 30	8 30 – 10 00 , 13 30 – 14 30 , 18 30 – 19 30	10 30 – 13 00 , 16 00 – 18 30 , 20 00 – 21 00
Гимнастик, массаж	9 30 – 10 30	7 30 – 8 00	7 30 – 8 00
Алхах	18 30 – 19 30	14 30 – 16 00 , 20 00 – 21 00	8 30 -10 00 , 18 30 – 19 30
Усны журам	20 30 – 21 00	21 00 – 21 30

Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг сараар нь харуулсан хүснэгт нь эхэд хүүхдэд зориулсан өдрийг хэрхэн хамгийн сайн зохион байгуулах талаар санаа өгөх болно. Дундаж өгөгдөл нь эцэг эхчүүдэд бүх зүйлийг дагаж мөрдөхөд тусалдаг бөгөөд хүүхдийг аажмаар дэглэмд дасгах болно.

Энэ насанд хүчин чармайлт гаргаснаар ээж нь аль хэдийн бие даасан насанд хүрсэн хүүхдээс захиалга шаардах нь илүү хялбар байх болно.

Хүүхдийн дэглэмийг сараас нэг жил хүртэл

Хэрэв бид хүснэгтэд байгаа өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийвэл жил ойртох тусам насанд хүрэгчдийн дэглэмтэй хамгийн ойр байдаг тогтворжилтын тогтвортой байдал бий болж байгаа нь тодорхой байна. Амьдралын эхний улирал нь шинэ төрсөн хүүхдийн физиологийн шинж чанарт илүү хамааралтай байдаг.

Нэг сараас гурван хүртэлх хугацаа.Эхний 3 сарын хүүхэд бага зэрэг сэрүүн байдаг - түүний гол "ажил" бол сайн унтах, идэвхтэй хооллох явдал юм. Ээж нь нярай хүүхдийг өдөрт дор хаяж 6 удаа хооллох ёстой боловч дэглэмийг дагаж мөрддөггүй хүүхэд илүү олон удаа идэж болно. Бүр шөнийн цагаар (2-3 удаа) хооллох боломжтой.

Унтах үндсэн цагуудаас гадна өдөрт нэг удаа хүүхдэд цэвэр агаарт унтах боломжийг олгох хэрэгтэй. Оройн алхах үед хүүхэд сэрүүн байх нь дээр - энэ нь шөнийн цагаар сайн унтахад хувь нэмэр оруулдаг. Тоглоомонд хуваарилсан цаг нь хүүхэдтэй харилцах цаг юм.

3-аас 6 сар хүртэлх хугацаа. 3 сараас дээш насны хүүхдэд хоол тэжээл нь аль хэдийн өдөрт 3 удаа хооллож, хөхний сүүг орлох 2 нэмэлт хоол хүнсийг хооронд нь нэвтрүүлдэг. Хэрвээ хүүхэд ханасан бол өглөө болтол шөнийн нойрыг тэсвэрлэх болно. Хэдийгээр энэ хугацаанд шөнийн цагаар нэг удаа хооллох нь норм гэж тооцогддог.

Энэ хугацаанд массажны элементүүдтэй гимнастик нь шөнийн нойрны дараа, эхний хоолны өмнө шууд хийгддэг. Өмнөх хугацаанд хоёр дахь хооллолтын дараа массаж хийхийг зөвлөж байна.

Жилийн хоёрдугаар хагаст 6 сараас 1 жил хүртэл.Жилийн хоёрдугаар хагасын хүүхдүүд шөнийн хоолгүйгээр хэрхэн яаж хийхийг аль хэдийн мэддэг болсон. Тэд цэсэнд бүрэн хэмжээний хоёр дахь өглөөний цай, үдээс хойш зууштай байдаг. Өдрийн цагаар энэ насны хүүхдүүд илүү сэрүүн байдаг тул нэг удаа унтах нь олон хүмүүст хангалттай байдаг, гэхдээ дахиад нэг жижиг хэт унталтыг нэвтрүүлж болно.

Цаг агаар зөвшөөрвөл гадаа алхах, тоглоом тоглох нь хосолсон байх ёстой. Хүүхэд өдрийн цагаар илүү идэвхтэй байх тусам шөнийн цагаар унтах нь илүү их болно. Цэнэглэх нь хүүхдүүдийн бие даан хийх боломжтой биеийн тамирын дасгалын элементүүдийг аль хэдийн нэмдэг.

Хүүхдийн унтах хуваарь сар бүр

Хүүхдийн дэглэмээс нэг жил хүртэлх хугацаанд баримталдаг гол зорилго нь эхэд нялх хүүхдээ асрах үндсэн үүргээ гүйцэтгэхэд тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Шинээр төрсөн хүүхдийн эрүүл мэнд үүнээс хамаарна. Тэр цатгалан, тайван, сайхан хувцасласан үедээ шаардлагатай цагтаа тайван унтах болно.

Унтах, хооллох. Хүүхдийн унтах хуваарийг хатуу дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Хооллох цаг болоход түүнийг сэрээх шаардлагагүй. Цаг бага зэрэг хөдөлж байвал зүгээр. Хүүхэд эрт сэрсэн, дэггүй байсан нөхцөлд зөвхөн ээж нь заасан хугацаандаа чирээд ус ууж чадах уу, эсвэл хооллох нь зүйтэй юу гэдгийг л тодорхойлох боломжтой. хүүхэд.

"Хүүхэд нойрондоо өсдөг" гэдэг үгийг хүн бүр сонссон. Хамгийн гол нь нэг настайдаа энэ нь үнэн юм. Ялангуяа эхний 6 сард нялх хүүхэд ихэвчлэн унтдаг тул өсөлт хөгжилтийн хүч нэмэгддэг. Дараагийн сар бүр сэрэх цаг улам бүр нэмэгдэж, хүүхэд дэлхийтэй танилцахад аль хэдийн бэлэн болсон жил ойртож байна.

үргэлжлэх хугацаа.Эхний 3 сард хүүхэд өдөрт 18 цаг унтдаг байх ёстой. Зургаан сар ойртох тусам өдөр тутмын унтах норм 2 цагаар багасдаг. 7 - 9 сартай хүүхэд хэвийн хөгжихийн тулд өдөрт 15 цаг амрах хангалттай хугацаатай байдаг. Нэг нас хүрэхэд нялх хүүхдийн унтах норм аль хэдийн 12-13 цаг байна.

Дээрх стандартуудаас ихэнх унтах нь шөнийн цагаар байх ёстой. Тиймээс, нярай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмд өдрийн цагаар сэрүүн байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд шөнийн цагаар үүнийг өөртөө тохируулж, эцэг эхээ амрахаас сэргийлдэг.

Та хүүхдийг хүчээр унтуулж чадахгүй, эсвэл эсрэгээрээ хэт их сэрүүн байж болохгүй - энэ нь хүүхдийг цочромтгой болгож, эхийн дэглэм тогтоох гэсэн бүх оролдлогод хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн яаж хөгжүүлэх вэ?

Хэрэв хүүхэд төрөхөөс өмнө эцэг эх нь өөрсдөө тодорхой дэглэмгүй амьдардаг байсан бол нялх хүүхдэд шаардлагатай дэглэмд дасан зохицоход хэцүү байдаг. Эхний саруудад шинэ төрсөн хүүхдийн бүх амьдрал нь богино хугацаанд сэрүүн байх үед хооллож, унтдаг. Хуваарь нь эдгээр гол зүйлүүдтэй холбоотой юм.

Хөхний дэглэмийг боловсруулах гурван үндсэн дүрэм:

Энэ хугацаанд нялх хүүхдийг өдөр тутмын дэглэмийг тодорхой дагаж мөрдөхийг албадах нь утгагүй юм. Энэ үе шатанд түүний амьдралын талаарх ойлголт нь ухамсартай гэхээсээ илүү зөн совинтой байдаг. Тиймээс 3 сар хүртэлх хугацаанд эх нь мэдрэмжтэй, уян хатан байх ёстой, гэхдээ ирээдүйд өөрөө тайван амьдралыг хүсч байвал нялх хүүхдэд дэглэмийн мэдрэмжийг бий болгох хэрэгтэй болно.
Хүүхдийн бие нь өөрөө тодорхой цагт хоолонд бэлдэж эхэлдэг, хэрэв зааж өгсөн бол. Өдөр тутмын ажил бол хатуу чанд сахих ёстой уламжлалтай адил боловч эхлээд үүнийг ойлгож, эзэмшсэн байх ёстой.
Хэрэв ээж өдөр бүр унтах, хооллох, тоглоом, алхах, гимнастик, усанд орох зэрэг өөртөө тогтоосон дэглэмийг дагаж мөрдвөл хүүхэд аажмаар ийм амьдралын хэв маягт дасах болно. Хамгийн гол нь үйлдэл бүр нь тодорхой цагтай тохирч байх явдал юм.

Хүүхэд нас ахих тусам усны журамд илүү дуртай байдаг. Сар бүр банн дахь температурыг бууруулж, хүүхдийн биеийг өрөөний температурт усаар дүүргэж дасгана.

Энэ тал дээр гадаа алхах нь бас чухал юм. Цонхны гаднах цаг агаар үүнд саад болохгүй - нялх хүүхдүүд -10 хэмийн хүйтэн жаварыг маш тайван тэсвэрлэдэг. Хэрэв ээж нь энэ үйл явдлыг өдөр тутмын уламжлал болгон хувиргавал хүүхэд нь хүрээлэн буй орчинд дасан зохицож, өвчнийг эсэргүүцэхэд хялбар байх болно.

Шинээр төрсөн хүүхдэд өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй юу гэсэн асуултыг илүүдэл гэж үзэж болно. Амьдралын хуваарь нь хүүхдийг аажмаар эмх цэгцэнд дасгадаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хэт идэвхтэй орчин үеийн хүүхдүүдийн хүмүүжилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд том болсон хүүхэд эхлээд цэцэрлэгт, дараа нь өдөр тутмын хэвшил нь үндэс суурь болдог сургуульд явах болно. Хүүхэд өлгий байхаасаа л дэглэмд дассан байх тусам нийгэмд дасан зохицоход хялбар байдаг.

Ингээд 9 сар гайхамшгийн хүлээлтээр дуусч, хилэн арьстай, улаан хацартай, гялалзсан нүдтэй хүүхэд мэндэлжээ.

Аль горимыг сонгох вэ: хатуу эсвэл тийм биш үү?

Хэрэв төрөх эмнэлэгт бүх зүйлийг ямар нэгэн байдлаар засч залруулсан бол гэрээсээ гарсны дараа залуу эхчүүд юуг, яаж, ямар дарааллаар хийхээ мэдэхгүй байна.

Зөвлөмж нь энгийн: та эхний хоёр сард шинэ төрсөн хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг зохион байгуулах хэрэгтэй, нялх хүүхэдтэй аль хэдийн амьдрал нь хурдан эргэж буцах болно.

Тодорхойлолтоор бол дэг журам гэдэг нь гаднаас нь тогтоосон хатуу хуваарь бөгөөд эх нь хүүхдээ хэдэн цагт хооллох, орондоо хэвтүүлэх, алхах, усанд орох, массаж хийлгэх, тэр ч байтугай живх солих зэргийг хатуу зааж өгдөг гэдгийг санаарай. Мөн нялх хүүхэд эхийн тодорхойлсон шинэ төрсөн өдрийн дэглэмд дасан зохицож эхлэх ёстой.

Манай эмээ, ээжүүд эдгээр зааврыг чанд мөрдөж, нярай хүүхдүүдээ 3 цаг минут тутамд хатуу хооллож, нярай хүүхэд дэггүй, уйлж, тайван бус зан гаргадаг тул галзуурч байв.

Гэхдээ зүгээр л хүүхдүүд дахиад идэхийг хүссэн. Түүнчлэн, хүүхэд бага зэрэг сэгсэрч, орондоо оруулахыг хүсвэл уйлж болно.

Гэвч нялх хүүхдээ унтахад хагас цаг үлдсэнийг хараад ээж нь хүүхэдтэй тоглож, анхаарлыг нь сарниулж, улмаар хүүхэд хэт их догдолж унтаж чадахгүй болоход хувь нэмэр оруулав.

Үүнийг сонсох нь ховор биш юм. Тиймээс, энэ тохиолдолд бид хэзээ үлгэр жишээ горимын талаар ярих болно Нярай хүүхдийг хүссэнээр нь хооллох ёстой.Олон эхчүүдийн практик туршлагаас харахад ийм аргаар төрсөн нярай хүүхдүүд өдөрт 10-12 удаа, ховор тохиолдолд 8 удаа хооллодог гэж хэлж болно.

Өнөө үед шинэ төрсөн хүүхдэд өдрийн тодорхой хэмнэлийг ажиглахад хангалттай. Өөрөөр хэлбэл, үйлдлүүдийн дарааллыг өдөр бүр давтах ёстой: сэрээх - хооллох - эрүүл ахуйн журам - массаж - сэрэх - хооллох - унтах - алхах - сэрээх - хооллох - унтах - усанд орох - унтах гэх мэт. Хэрвээ хүүхэд өмнөх өдрүүдийнхээс цээжиндээ бага зэрэг удаан хэвтэж, илүү их унтсан эсвэл сэрүүн байсан бол буруу зүйл байхгүй.

Хамгийн гол нь үйлдлийн дарааллыг хадгалах явдал юм.

Шинээр төрсөн хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийн өглөө

Хүүхдийн өглөө нь өглөөний 4-6 цагт эхэлдэг байх магадлалтай. Үүнд ямар ч буруу зүйл байхгүй бөгөөд энэ нь залуу ээж ор засч, өрхийн бүх гишүүдийг сэрээж, шинэ өдрийг эхлүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Хүүхэд хоол идэж, живхийг солихдоо бага зэргийн эрүүл ахуйн журамд хамрагдаж, бариул дээр нь доромжилж, дахин унтах болно.

Дараагийн сэрлийг (ойролцоогоор өглөөний 7-8 цаг) шинэ өдрийн эхлэл гэж үзэх хэрэгтэй. Бүх мэдрэхүйгээ хөгжүүлсэн хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцөд идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулж байгааг мэдрэх болно.

Дүрмээр бол хүүхэд дахин өлсөж, хооллох өглөөний эрүүл ахуйн журмыг өөрчлөх боломжгүй юм.

Тиймээс эхлээд эхийн сүү эсвэл сүүний томъёо, дараа нь бусад бүх зүйл. Амьдралын эхний сардаа хөхөөр хооллодог хүүхэд өглөө цатгалан 7-20 минут зарцуулдагмөн бага зэрэг илүү цаг - үдээс хойш, оройд, удаан унтахын өмнө. Хооллосны дараа та хүүхдийг босоо байрлалд барьж, сүү нь ходоод гэдэсний замд хурдан орж, хүчтэйг нь арилгах хэрэгтэй.

Амьдралын эхний гурван сард хүүхдийг яаж угаах вэ?

Одоо таны өглөөний эрүүл ахуйн журамд орох цаг болжээ. Угаах ажлыг +28 хэмийн усны температурт гүйцэтгэдэг. Хүүхдийг урсгал усаар угаах замаар живхийг солих нь чухал юм.

Үүнийг мэдэх нь зүйтэй Охиныг бэлэг эрхтнээс анус хүртэлх чиглэлд хатуу угаах хэрэгтэй. Дараа нь хүүхдийг хувцас солих ширээн дээр тавьж, арьсыг нь зөөлөн дулаан алчуураар арчих нь зүйтэй. Ямар ч тохиолдолд арчиж болохгүй. Энэ талаар бид тусдаа өгүүллээр дэлгэрэнгүй ярих болно.

Дөнгөж төрсөн хүүгээ асрах нь охиныг асрахаас өөр учраас мэдэхэд илүүдэхгүй.

Эхний шатанд туршлагагүй эхчүүд хүүхдээ цоргоны доор угаахаас айдаг. Энэ тохиолдолд нойтон ариун цэврийн хэрэглэл туслах болно. Тэдгээрийг ашигласнаар та живхний хэсгийн арьсыг гэдэснээс хойш ар тал руу нь цэвэрлэх хэрэгтэй. Хүүхдийн хуурай арьсыг живхний доор тос түрхэж эмчилнэ.

Одоо та хүүхдийн нүүр царай, ялангуяа нүд, хамрын хамар, чихэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Энэ нь буцалсан ус бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд үүнийг 2 саванд хийнэ. Та ус руу chamomile-ийн декоциний нэмж болно.

Дараа нь усанд дүрсэн хөвөн арчдасаар, нүдний гадна талын ирмэгээс дотоод руу чиглэсэн хөдөлгөөн, нүдээ нух.

Шинээр төрсөн хүүхдүүд хэт халж, хэт хөрдөг гэдгийг бүү мартаарай, учир нь тэдний терморегуляци хараахан шийдэгдээгүй байна. Тиймээс хүүхдийн хувцаслалтад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Бид толгойн гоёл чимэглэлийн талаар мартаж болохгүй.

Алхсан / алхсаны дараа хүүхдийн нүүрийг буцалсан усанд дүрсэн хөвөн арчиж, эсвэл нойтон салфетка ашиглана.

Хэрэв гэнэт хүүхэд хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай тулгарвал бидний өгсөн зөвлөмжүүд танд тусална гэж найдаж байна.

Орой усанд сэлэх

Нярайн энэ үдшийн процедурыг хийхээс өмнө тэрээр хэд хэдэн удаа идэхийг хүсч магадгүй бөгөөд ээж нь живх солих шаардлагатай болно.

Өдрийн туршид хүүхэд живхийг дор хаяж 7-8 удаа солих ёстой. Үнэн хэрэгтээ байнга шээх, гэдэсний хөдөлгөөнөөс болж (хөхөөр хооллох үед хүүхдийн өтгөн нь өдөрт 5-6 удаа гардаг) хүүхдийн арьсыг байнга цэвэрлэж байх шаардлагатай.

Энэ процедурт нухацтай ханддаггүй хүмүүсийн хувьд нярайн арьс нь дараахь зүйлийг санаж байна.

Насанд хүрэгчдийн арьснаас 5 дахин нимгэн
амархан эмзэг гидролипидийн нөмрөгөөс бүрддэг (өөрөөр хэлбэл арьсны гадаргуу дээрх "хамгаалалтын хальс") тул өдөр бүр чийгшүүлэх шаардлагатай.
Насанд хүрэгчдийн арьснаас илүү чийг (80%) агуулдаг ч хамаагүй хурдан алддаг.

Тиймээс эмнэлгээс гарсны дараах эхний өдрүүдээс эхлэн боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Энэ процедурын хувьд 19:00-21:00 цагийн интервалыг сонгоход хангалттай.

Нярайн хүйн амьдралын 5-7 дахь өдөр унадаг хэдий ч хүйн шарх нь амьдралын 15 дахь өдрөөс өмнө эдгэрдэг. Үүн дээр үндэслэн хүйн шархыг эдгээх үед буцалсан ус хэрэглэж, chamomile эсвэл утаснаас декоциний нэмж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүүхдийг 5 минутаас илүү хугацаагаар усанд оруулж болохгүйусны температур 37-37.5 ° C, агаарын температур 24-25 ° C байна.

Усанд орсны дараа хүүхдийн арьсыг зөөлөн алчуураар норгож, чийгшүүлсний дараа хүүхдийг хооллож, бүүвэйн дуу дуулж, цэвэрхэн орон дээр хэвтүүлээрэй.

Өдөржин алхаж, маш олон хооллож, живх солигдсоны дараа шинэ төрсөн хүүхэд хүртэл Морфиусын гарт 4 цагийн турш үлдэхэд бэлэн байдаг.

Шөнийн цагаар хүүхэд дахин хэд хэдэн удаа сэрж болно. Чи зүгээр л түүнийг тэжээх хэрэгтэй байшинд зөвхөн намуухан гэрэл асах нь зүйтэй юммөн маш чимээгүй байсан. Дараа нь хүүхэд дахин унтах болно.

Нярайн өдөр тутмын энгийн дэглэмийг бий болгосноор ээж нь хүүхэд нь хэдэн цагт унтаж, сэрүүн, бага зэрэг тоглох, зугаалахад бэлэн байгааг ойролцоогоор мэдэх болно. Тохиромжтой болгохын тулд та шинэ төрсөн өдрийн дэглэмийг хүснэгт хэлбэрээр зохион байгуулж болно.

Энэ нь ээждээ заримдаа гэрээсээ гарч эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэх, шаардлагатай гэрчилгээ, бичиг баримт, шаардлагатай худалдан авалт хийх боломжийг олгоно. Мөн энэ үед үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөөгөөр зэвсэглэсэн халамжтай эмээ эсвэл бусад хамаатан садан нь хүүхэдтэй хамт суух боломжтой болно.

Хүүхэд төрөх нь гэр бүл бүрийн хувьд маш их баяр баясгалан боловч харамсалтай нь бүх эхнэр, нөхөр нь амьдралын хэв маягийг бүрэн өөрчлөхөд оюун ухаан, бие махбодийн хувьд бэлэн байдаггүй. Шөнийн цагаар нойргүйдэл, нярайн уйлж буй хүүхэд, амрахгүй байх, гэрт нь мэдрэлийн уур амьсгал - эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь эцэг эхийн аль алиных нь нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Надад итгээрэй, хэрэв та сайн боловсруулсан өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдвөл эдгээр асуудлуудын ихэнх нь аяндаа алга болно, мэдээжийн хэрэг, хэрэв хүүхэд эрүүл мэндийн асуудалгүй бол.

Хүүхдийг өдөр тутмын хэвшилд хэрхэн сургах вэ?

25-30 жилийн өмнө төрөх эмнэлгийн ажилтны байр суурь хатуу бөгөөд няцашгүй байсан - нярай хүүхэд уйлахад амьсгал боогддог байсан ч түүнийг хооллох үед л ээждээ авчирсан. Зарим нялх хүүхдүүд ердийн дэглэмд дасан зохицож чаддаг байсан бол зарим нь ээжтэйгээ уулзах хооронд бүх хугацаанд уйлсан! Дэглэм тогтоохын тулд харгислалгүй, харин боломжийн тактик хэрэглэхийг зөвлөж байна.

хэрэв хүүхэд уйлж, хооллох цаг нь хараахан болоогүй бол түүнд хөх эсвэл лонх хоол өгөх гэж бүү яар, магадгүй хүүхэд цангаж, түүнд ус өгөх эсвэл зүгээр л хүү эсвэл охинтойгоо тоглох;
нярай хүүхэд идэвхтэй, тэр унтахгүй байгаа нь тодорхой байна - та түүнийг өлгийд нь орхиж болохгүй, түүнийг уйлж, унтуулахыг нь хүлээж, бяцхан хүүхдийг гартаа авч, бүүвэйн дуу дуулж магадгүй юм. чи түүнийг хөдөлгөж чадна.

Сэрүүн байхдаа эрүүл ахуйн журам, түүний дотор массаж хийх талаар бүү мартаарай.

Амьдралын эхний сард унтах хугацаа юу вэ?

Амьдралын эхний сард шинэ төрсөн хүүхэд өдөрт 17-18 цаг унтдаг. Түүнийг хэвшилд дасгахад тань туслах хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөө:

шөнийн цагаар охин эсвэл хүүтэйгээ тоглож болохгүй - нялх хүүхдийг өдөр тутмын уламжлалт хэв маягт дасгах;
хэрэв хүүхэд нойрмоглож, идэвхтэй эвшээж байвал тэр унтахыг хүсч байна гэсэн үг юм, та түүнд саад болохгүй, учир нь хэт их өдөөлт нь нойрмоглох, хүүхдийг өлгийд оруулах, бүүвэйн дуу дуулахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм;
Өдрийн цагаар чимээгүй байх нь насанд хүрэгчдийн ердийн алдаа бөгөөд нярай хүүхдэд танил гэрийн дуу чимээний эсрэг унтахыг зааж өгөхийг хичээгээрэй, мэдээжийн хэрэг бид барилгын багаж хэрэгсэл болон бусад хэт чанга тоног төхөөрөмжийн дуу чимээний талаар яриагүй байна.

Хэрвээ хооллосны дараа ч гэсэн хүүхэд чанга хашгирч, орондоо орохыг хүсэхгүй байвал яах вэ? Түүнтэй ярилцаж, бүүвэйн дуу дуулж, тэврээд авч яваарай. Хэрэв эдгээр арга хэмжээнүүдийн аль нь ч тус болохгүй бол хүүхдийн эмчтэй холбоо барих нь зүйтэй, магадгүй нярайн гэдэс өвдөж эсвэл бусад асуудалтай тулгардаг.

Хооллох

Дунджаар амьдралын эхний сард хүүхэд төрдөг гурван цаг тутамд идээрэй. Хэрэв эх нь их хэмжээний сүүтэй бол шинэ төрсөн хүүхэд илүү удаан "тэцэх" боломжтой. Эхний өдрөөс эхлэн хуваарийн дагуу хөхүүлэх эсвэл савлахыг хичээ. Хооллох хооронд ус өг, эсвэл хүүхэдтэй зүгээр л тогло, магадгүй тэр зүгээр л уйдаж, таны анхаарлыг татахын тулд уйлдаг.

Амьдралын эхний долоо хоногт ч гэсэн хүүхэд хэсэг хугацаанд сэрүүн байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Яг энэ мөчид тэрээр эргэн тойрныхоо ертөнцийг судалж, хөгжилтэй байж, дуу хоолойг ялгаж сурч, хажууд нь хэн нэгэн байхад баярладаг. Олон хүүхэд цадсан даруйдаа унтдаг тул хооллохын өмнө цаг гаргах нь дээр.

Эрүүл ахуйн журам

Амьдралын эхний сар бол хүүхэд өдөр бүр усанд орох шаардлагатай үе юм. Олон эхчүүд үүнд зориулж буцалсан ус бэлтгэхийг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь хамгийн сайн сонголт биш бөгөөд саванд антисептик нөлөөтэй утас эсвэл chamomile-ийн декоциний нэмэх нь дээр. Хүүхдийн арьс маш эмзэг бөгөөд эмзэг байдаг тул долоо хоногт 1-2 удаа хүүхдээ савангаар угаахад хангалттай.

Агаарын банн- живх тууралтаас маш сайн урьдчилан сэргийлэх, үүнээс гадна тэд хүүхдийн хатууралд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ мөчид хүүхэдтэйгээ дасгал хийж, дасгал хийж, охин эсвэл хүүдээ сайхан зүйл хэлэхээ мартуузай - таны хайр, халамжийг тэдэнд мэдрүүлээрэй. Чухал процедуруудын нэг бол массаж юм. Усанд орсны дараа үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Чих хамар цэвэрлэхнярайн арчилгааны чухал хэсэг юм. Арьсны нугалааг бүү мартаарай - тэдгээрийг үе үе хөвөн арчдасаар эмчлэх шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын эхний өдрүүдэд онцгой анхаарал халамж шаарддаг хүйс. Эрүүл мэндийн зочин танд түүнийг хэрхэн арчлах талаар тайлбарлах болно.

алхдаг

Цэвэр агаар нь хүүхдэд сайнаар нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл өдөр бүр дор хаяж хоёр удаа түүнтэй хамт алхах нь дээр. Гадаа хүчтэй салхи, аадар бороо, аянга цахилгаантай бол алхахаас татгалзахыг зөвшөөрнө. Зуны улиралд нэг савтай ус авч явахаа мартуузай - нөөц живх эсвэл живхтэй дотуур өмд.

Өвлийн улиралд алхах хугацааг зөвхөн цаг агаарын нөхцлөөр тодорхойлдог. Намар, зун эсвэл хавар - дараалан 2-3 цагийн дотор. Энэ хугацаанд хүүхэд унтаж, өлсөх цагтай болно. Хувцаслалтаа хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй, ялангуяа хүүхэд хөлдөх вий гэж санаа зовж буй эхчүүдэд. Хүүхдээ цаг агаарт тохируулан хувцаслаарай.

Өдрийн ойролцоо хуваарь

Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан ойролцоогоор хуваарьтай танилцахыг бид танд санал болгож байна.

07:00 - анхны хооллолт;
07:30-08:00 - дасгал, эрүүл ахуйн журам;
08:00-10:30 - унтах;
10:30-11:00 - хоёр дахь хооллох;
11:00-12:00 - тоглоом, харилцаа холбоо;
12:00-14:00 - унтах, хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл та хүүхдээ гадаа гаргаж, цэвэр агаарт гаргаж болно;
14:00-14:30 - гурав дахь хооллолт;
14:30-15:00 - сэрүүн байх, хэрэв хүүхэд сайхан сэтгэлтэй байвал түүнийг чимээ шуугиантай ганцааранг нь үлдээж болно;
15:00-17:30 - унтах, сонголтоор - давтан алхах;
17:30-18:00 - дөрөв дэх хооллолт;
18:00-18:30 - хамаатан садантайгаа харилцах, тоглоом тоглох;
18:30-20:00 - унтах;
20:00-20:30 - усанд сэлэх;
20:30-21:00 - эрүүл мэндийн массаж;
21:00-21:30 - тав дахь хооллох;
21:30-00:00 - унтах;
00:00-01:30 - зургаа дахь хооллох;
01:30-07:00 - шөнийн унтах.

Энэхүү хуваарийг хүүхдийнхээ өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг бий болгох үндэс суурь болгон ашигла. Дунджаар хооллох хооронд ойролцоогоор 3-3.5 цаг байх ёстой бөгөөд унтах сесс бүрийн үргэлжлэх хугацаа 2-3 цаг байх ёстой.

Хуваарьт амьдрал эсвэл "чөлөөт нислэг" үү?

Өдрийн дэглэмийг эсэргүүцэгчид нярай хүүхдийг амьдралын эхний өдрүүдээс хүссэнээр нь хооллож, унтах, сэрүүн байх хугацааг бие даан тогтоох боломжийг олгодог гэж шаарддаг. Эдгээр зөвлөгөөг дагаснаар эх нь хүүхдээ өлсөж байна гэж үзэн уйлах болгонд нь хөхөнд нь оруулдаг. Форум дээр зарим эмэгтэйчүүд шинэ төрсөн хүүхдийг 40-60 минут тутамд хооллодог гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Ийм хуваарь нь архаг ядаргаа үүсгэдэг, сүүний үйлдвэрлэл буурч, хүүхэд цадахаа больдог бөгөөд энэ нь түүнийг улам дэггүй болгодог.

Тухайн өдрийн дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хэд хэдэн давуу талтай бөгөөд үүнийг үгүйсгэх аргагүй юм. Бид чухал цэгүүдийг жагсаав:

Нэгэн зэрэг хооллох нь хүүхдэд болзолт рефлекс үүсгэдэг бөгөөд тэр бараг л хуваарийн дагуу сэрэх болно.
Унтах, сэрүүн байх үеүүдийн тодорхой хэмнэл нь хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Нярайн эх нь бүрэн амрах боломжтой бөгөөд энэ нь хөхүүлэхтэй холбоотой асуудал үүсэх магадлал буурч, хувийн амьдрал, гэрийн ажилд цаг зав гардаг гэсэн үг юм.

Эцэг эхчүүдийн гаргадаг нийтлэг алдаа бол хуваарийн дагуу амьдрахад хэцүү байдаг. Хүүхэд бүр өөрийн гэсэн биоритмтэй байдаг бөгөөд ээж, аавын үүрэг бол тэднийг барьж, өдрийн хуваарь гаргахдаа анхааралдаа авах явдал юм. Жишээлбэл, нялх хүүхэд идэвхтэй харилцах, шуугиан дэгдээх, тоглоом, хүрээлэн буй орчныг сонирхох зэрэгт тодорхой тохируулагдсан байдаг - түүнийг орондоо хэвтүүлэхэд хэцүү байдаг тул хүүхэд ядрах хүртэл хүлээх нь дээр. Ийм зан үйлийн алгоритм нь нярай хүүхдийн амьдралын эхний долоо хоногт, түүний өдөр тутмын дэглэм дөнгөж бүрэлдэж байх үед оновчтой байдаг.

Бидний зөвлөгөө танд бүх бэрхшээлийг даван туулахад тусалж, хүүхэд асрах нь маш тааламжтай ажил болж хувирна гэж найдаж байна. Амжилт хүсье!

Хүүхдийн дэглэм нь өдрийн цагаар тодорхой үйлдлүүдийг цаг тухайд нь хийхээс бүрддэг. Бүх насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхэд унтах, хоол тэжээл, сэрүүн байх, оюуны болон бие бялдрын ур чадварыг хөгжүүлэх, эрүүл ахуйн журам, байгалийн хэрэгцээ шаарддаг.

Хүүхэд бүр төрсөн цагаасаа эхлэн зарим нэг зөн совинтой байдаг. Жишээлбэл, шинэ төрсөн хүүхэд тодорхой хугацааны дараа унтах, хооллох хэрэгцээг мэдэрдэг ч ямар ч хүүхэд өөрийн гэсэн биоритмтой байдаг.

Хүүхэд бүрт бие даасан биоритм байдаг бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчдэд үргэлж тохиромжтой байдаггүй.

Хэрэв та хүүхдийн бие даасан шинж чанарыг харгалзан тодорхой хуваарийг дагаж мөрдвөл энэ нь танд илүү хялбар болно. Энэ нь маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй ч бусдад болон хүүхдэд ихээхэн ашиг тусаа өгөх болно.

Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм

Төрсний дараа анх удаа хүүхэд ихэнх цагаа зүүдэндээ өнгөрөөдөг. Нэг нас хүртэлх хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь байнгын зан чанараараа ялгагддаг тул ээж нь цаг заваа тохируулж, түүнд дасан зохицоход илүү хялбар байдаг. Хүүхэд өдрийн цагаар ихэвчлэн юу хийдэг вэ? Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм ямар байх ёстой вэ? Залуу эцэг эхчүүдэд санаа зовж буй эдгээр асуултанд хариулахыг хичээцгээе.

өглөөний цаг

Гэр бүл бүр өглөөг өөр өөрийнхөөрөө өнгөрөөдөг заншилтай. Өглөөний нэг цагт хүүхэд идэвхтэй сэрдэг. Тэрээр тоглох, инээмсэглэх, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй танилцах хандлагатай байдаг. Бага наснаасаа эхлэн хүүхдэд өглөөний эрүүл ахуйг зааж өгөх ёстой: хувцас угаах, солих журам. Өглөөний цаг нь гимнастик, массаж, түүнчлэн үйрмэгтэй агаарт ванн хийхэд тохиромжтой.

Хүүхэд хангалттай тоглож, ядарч байгааг илтгэх дохио бол ээжийнхээ гар дээр авирч, цээжиндээ тэврэх хүсэл юм. Эхний өглөөний хооллолт 5-9 цагийн хооронд унадаг. Шинээр төрсөн хүүхэд хоолоо авч, орондоо ордог бөгөөд энэ үед ээж нь үнэгүй минуттай байдаг.

өдрийн цагаар

Ихэвчлэн өдрийн цагаар хүүхэд хоёр удаа унтдаг, унтах хугацаа 2-4 цаг байдаг. Шинээр төрсөн хүүхэд сэрүүн байхдаа эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаар үргэлжлүүлэн суралцдаг. Хэрвээ хүүхэд бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байвал тэр аз жаргалтай, тайван зантай байдаг. Хүүхэд сонирхолгүй болмогц тэрээр анхаарал татахыг хүсч, жүжиглэж эхэлдэг. Хүүхэд өдрийн цагаар гудамжинд унтаж, цэвэр агаараар амьсгалж, энэ үед та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, ном уншиж эсвэл зүгээр л амарч байвал илүү дээр байх болно.

Хүүхдийг өдрийн цагаар алхаж унтахыг зохион байгуулах нь дээр, дараа нь тэр сайхан амарч, цэвэр агаараар амьсгалах болно.

Оройн цагаар

Өдрийн цагаар идэвхтэй байх нь орой болоход хүүхэд мэдэгдэхүйц ядардаг. Оройн цагийг гэр бүлийн тайван орчинд өнгөрүүлэх нь зүйтэй. Хүүхэд төрсний дараа шууд оройн цагаар усанд орох ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр усны журам нь хүүхдэд унтах дохио болно. Орой усанд орох хамгийн тохиромжтой цаг бол хооллохоос 8-9 цаг 30 минутын өмнө юм.

Усны процедурын дараа нялх хүүхэд түүнтэй хамт байх, түүний дулаан, унаган үнэрийг мэдрэх хүслээ илэрхийлэх болно, учир нь ээж унтахдаа урьдчилан бэлдэх нь дээр. Хүүхэд унтсаны дараа таны оршихуйг мэдрэхийн тулд түүнтэй бага зэрэг суугаад дараа нь чимээгүйхэн тусдаа орон дээр тавь.

шөнийн цаг

Шөнийн цагаар, наснаас хамааран шинэ төрсөн хүүхэд хооллохын тулд нэг юмуу хоёр удаа сэрдэг. Хэрэв хүүхэд тайван бус бөгөөд ямар нэгэн байдлаар унтдаггүй бол болзошгүй шалтгааныг хас.

Хэт хөнгөн, чимээ шуугиантай. Хүүхэд тайван, тайван байх үед л унтаж чаддаг. Боломжтой бол компьютер, зурагт ажиллахгүй, тод гэрэл асаалттай байх ёстой. Сайн унтахын тулд хүүхэд тав тухтай орчинд унтах ёстой.
Хүүхэд өлсөв. Хэрвээ хүүхэд дүүрсэн бол шөнийн цагаар сэрээхгүй. Хэрэв хүүхэд шөнийн цагаар байнга босдог бөгөөд хооллох шаардлагатай бол энэ талаар хүүхдийн эмчид хэлээрэй, тэр танд холимогоор нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж болно.
Халуун эсвэл хүйтэн. Хүүхэд түүнд тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Өрөө хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв нялх хүүхэд эсрэгээрээ шөнө хөлдөж, хөнжлөөсөө чөлөөлөгдөж байвал түүнийг дулаан хувцаслаарай.
Хувцас нь норсон. Шөнийн цагаар хүүхэд живхтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэр хуурай, унтахад тухтай байх болно.

Төрснөөс нэг жил хүртэлх хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм - хүснэгт

Үйлдэл	Хүүхдийн нас
Үйлдэл	1-ээс 3 сар хүртэл	3-аас 6 сар хүртэл	6-аас 10 сар хүртэл	10-12 сар
Хооллох	6:00	6:00	7:00	8:00
сэрүүн байдал	6:00-7:00	6:00-7:30	7:00-9:00	8:30-12:00
Мөрөөдөл	7:00-9:30	7:30-9:30	9:00-11:00	-
Хооллох	9:30	9:30	11:00	12:00
сэрүүн байдал	9:30-10:30	9:30-11:00	11:30-13:00	12:30-13:30
Мөрөөдөл	10:30-13:30	11:00-13:00	13:00-15:00	13:30-15:30
Хооллох	13:00	13:00	15:00	16:00
сэрүүн байдал	13:00-14:00	13:00-14:30	15:00-17:00	16:30-19:00
Мөрөөдөл	14:00-16:30	14:00-16:30	17:00-19:30	-
Хооллох	16:30	16:30	19:00	19:00
сэрүүн байдал	16:30-17:30	16:30-18:00	19:00-21:00	19:30-20:30
Мөрөөдөл	17:30-19:45	18:00-19:45	19:00-21:00	-
Усанд орох	19:45	19:45	20:30	20:30
Хооллох	20:00	20:00	-	-
сэрүүн байдал	20:00-21:00	20:00-21:00	-	-
Шөнийн нойр	21:00-6:00	21:00-6:00	21:00-7:00	21:00-7:00
Шөнийн хооллолт	23:30 эсвэл 2:00 цагт	23:30 эсвэл 2:00 цагт	23:00	-

Хүүхдийн өдөр тутмын хэв маягийг нялх хүүхдийн бие даасан шинж чанарт үндэслэн ээж нь бүрдүүлдэг бөгөөд та зүгээр л хүснэгтийг удирдаж болно. Процедурын цагийг зөвхөн хүүхдийн хүсэл сонирхолд нийцүүлэн төдийгүй бүх гэр бүлийн ашиг сонирхлыг харгалзан үргэлж өөрчилж болно.

Хүүхдийн төлөө бүхэл бүтэн гэр бүлийн үндсэн эрх ашгийг зөрчих шаардлагагүй - хэрэв хүсвэл хүн бүр ая тухтай байх дэглэмийг бий болгох боломжтой болно.

Хүснэгтэнд үзүүлсэн өгөгдөл дээр үндэслэн бид дараахь зүйлийг хэлж болно.

Унтах хугацаа өдөрт ойролцоогоор 20 цаг байна.
Хүүхэд идэж, сэрж эхэлдэг. Нас ахих тусам таны идэвхтэй байх хугацаа нэмэгддэг. Сэрүүн байх хугацаандаа та хүүхэдтэйгээ тоглох, массаж, гимнастик хийх, эрүүл ахуйн журмыг хэрэгжүүлэх цаг гаргах хэрэгтэй.
Амьдралын гурав дахь сараас эхлэн хүүхэд унтаж амрах цаг бага, илүү их сэрүүн байдаг. Унтах нь өдөрт ойролцоогоор 16-18 цаг болдог. Өдрийн цагаар хүүхэд 3 цаг тутамд 6 удаа, шөнийн цагаар нэг удаа хооллодог (бид уншихыг зөвлөж байна :).
3-6 сартайдаа хүүхдэд өдөрт 15-18 цаг унтдаг бол шөнийн цагаар 10 орчим цаг унтдаг. Хооллох тоог өдөрт 5 удаа, шөнийн цагаар нэг удаа багасгадаг.
Хүүхэд 6-9 сартайдаа өдрийн цагаар 3 удаа хоёр цаг унтдаг бөгөөд сэрүүн байх хугацаа 2.5 цаг хүртэл нэмэгддэг. Хүүхэд 4 цаг тутамд өдөрт 5 удаа хооллох шаардлагатай. Хамгийн сүүлд хүүхэд оройн цагаар хоол хүнс авч чаддаг бөгөөд үүний ачаар тэр шөнөжингөө унтаж чаддаг. Шөнийн унтахад ойролцоогоор 8 цаг зарцуулдаг.
9-12 сартайдаа хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтдаг. Энэ үед унтах хугацаа 2.5 цаг хүрдэг.
Өдөрт 2 удаа хоёр цагийн турш үйрмэгээр алхах ёстой.
Амьдралын эхний жилд хүүхдийн дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Эхлээд бяцхан хүүхэд өдрийн цагаар 2 удаа унтдаг бөгөөд жилдээ нэг удаа ойртдог. Жилд хүүхдийн нойр нь өдөрт ойролцоогоор 10-12 цаг үргэлжилдэг. Хэрэв та хүүхдийн эмчийн зөвлөгөөг дагаж, бүх зүйлийг зөв хийвэл нэг жилийн хугацаанд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм ойролцоогоор дараах байдалтай байх ёстой: хооллох - өдөрт 4 удаа, унтах - 2 цаг, шөнийн унтах - 10 цаг (хооллохын тулд сэрэхгүйгээр).

Нярай хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд унтах нь ихэнх цагийг эзэлдэг

Цагийн горимын давуу тал

Хэрэв та хооллох дэглэмийг дагаж мөрдвөл энэ нь хүүхдийг харшил, диатезаас хамгаалахад тусална. Таны хүүхэд эрүүл, үргэлж сайхан сэтгэлтэй байхын тулд зөв хооллох хэрэгтэй. Хуваарийн дагуу хооллодог хүүхдүүд хоол боловсруулах эрхтний болон бодисын солилцооны эмгэгээр өвдөх нь ховор байдаг.
Шүд цоорох, өвчин эмгэг гэх мэт хүнд хэцүү мөчүүдийг хүүхэд даван туулахад илүү хялбар байх болно.
Хэрэв та хүүхдэд зориулсан тодорхой процедурыг (алхах, унтах, өглөөний бие засах) нэгэн зэрэг хийвэл гэр ахуйн бүх ажлыг (хүнсний дэлгүүр, хоол хийх, цэвэрлэх, гэх мэт). d.).
Хүүхэд оюуны болон бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх ёстой. Эцэг эх нь ойр дотны хамаатан садан (өвөө, эмээ, эгч) хүүхдээ өсгөхөд тусламж хүсч болно. Тиймээс бяцхан хүүхэд гэр бүлийн бүх гишүүдийн хайрыг мэдрэх боломжтой бөгөөд тэд эргээд цагийг сайхан өнгөрөөх болно.
Хэрэв та хүүхдийнхээ өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдвөл ямар ч чухал мөчийг бүү алдаарай. Хүүхдийн хөгжил нь түүний наснаас хамааран явагдана. Тэр гудамжинд шаардлагатай хугацаанд алхах боломжтой болно. Цагийн горимын ачаар бяцхан үр тань үргэлж цатгалан, хуурай, цэвэрхэн, амарч байх болно.

Өдөр тутмын ажлаа төлөвлөх хамгийн сайн арга юу вэ?

Энэ нийтлэлд таны асуултыг шийдвэрлэх ердийн аргуудын талаар ярих болно, гэхдээ тохиолдол бүр өвөрмөц байдаг! Хэрэв та асуудлаа яг яаж шийдэхийг надаас мэдэхийг хүсвэл асуултаа асуугаарай. Энэ нь хурдан бөгөөд үнэ төлбөргүй юм!

Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын дэглэмийг төлөвлөхдөө түүний биоритмийн онцлогийг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай. Хүүхдүүдийн дунд "болжмор", "шар шувуу" хоёулаа байдаг. Зарим нь эрт босоод оройтож байх дуртай, зарим нь эсрэгээрээ. Зарим хүмүүсийн хоолны дуршил их байдаг бол зарим хүмүүсийн хоолны дуршил бага байдаг. Зарим хүүхдүүд хэт идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй байдаг тул тэд маш их энерги зарцуулдаг бол зарим нь амар амгаланд дуртай бөгөөд бага энерги зарцуулдаг. Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын дэглэмийг боловсруулахдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эхлэхийн тулд бяцхан хүүхдийг сайтар ажиглаарай - тэр сэрүүн байхдаа юу хийдэг, орондоо орохдоо юу хийдэг, хэдэн цагийн дараа идэхийг хүсдэг вэ? Хүүхэд шөнө хэрхэн унтдагийг хараарай, хэрвээ тэр босдог бол хэдэн удаа? Хүлээн авсан мэдээлэлд үндэслэн шаардлагатай бүх заль мэхийг нэгэн зэрэг хийхийг хичээ: хооллох, алхах, унтах, өглөө, оройд бие засах.

Хүүхдээ өдөр тутмын хэв маягийг дагаж мөрдөхийг хэрхэн сургах вэ

Үйрмэгийг хуваарьт нийцүүлэхийн тулд удаан хугацаа шаардагдана. Амьдралын эхний саруудад хүүхдийн эрхтэн, тогтолцоо бүрэн хөгжөөгүй байна. Биоритмууд ч бүрэлдэх шатандаа байгаа бөгөөд энэ нь өдөр, шөнө, унтах, сэрэх цагтай андуурахад хүргэдэг. Таны даалгавар бол нялх хүүхдэд хүрээлэн буй бодит байдлыг зөв ойлгож сурахад нь туслах явдал юм.
Хүүхэд хэр олон удаа хоол нэхэж, өдөр, шөнө хэдэн цагт унтдагийг ажиглаарай.
Хүлээн авсан өгөгдөл дээр үндэслэн хүүхдийн өдрийн дэглэмийг цаасан дээр зур.
Хүүхэд нэгэн зэрэг идэж, унтахын тулд аль болох хурдан оролдоорой. Энэ бол хүүхдийн дэглэмийн гол үүрэг юм.
Дараагийн хоёроос гурван долоо хоногт сонгосон хуваариа үргэлжлүүлэн баримтал. Энэ хугацаанд бяцхан хүүхэд одоогийн хэв маягт дасах ёстой. Үр дүн нь хүүхдийн бие даасан шинж чанараас хамаарна: хэн нэгэн нь илүү хурдан дасдаг, хэн нэгэн нь удаан байдаг. Дунджаар 8 долоо хоног бол сайн үзүүлэлт юм.
Хөхний сүү нь зохицсон хольцтой харьцуулахад илүү хялбар бөгөөд хурдан шингэдэг тул хөхөөр хооллодог хүүхэд хиймэл хоолноос илүү олон удаа идэхийг хүсдэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хиймэл хооллож буй хүүхдүүдэд завсарлага 3-4 цаг хүрдэг.
Өглөө товлосон цагтаа босохыг хичээ. Хэрэв хүүхэд тайван бус шөнө өнгөрөөсөн бол энэ нь хуваарийг зөрчиж, зөөлөн авч, өглөөний бие засах газар, хооллох шалтгаан биш юм.
Тоглоом, унтах, алхах, усанд орох, хооллох, хуваарийн дагуу хатуу хийхийг хичээ. Үр дүн нь таныг хүлээхгүй бөгөөд таны бяцхан хүүхэд яг хэрэгтэй үед нь бүх зүйлийг маш их хүсэл эрмэлзэлтэйгээр хийх болно.
Гурван долоо хоног орчмын дараа хүсэлтээр хөхүүлэхгүй байхыг хичээ. Хэрэв 1.5 цагийн дараа тэр дахин цээжиндээ гараа сунгавал түүнд ус өг - магадгүй бяцхан хүн зүгээр л уухыг хүссэн байх.
Шөнөдөө ном уншиж, дуу дуулж болно. Хэрэв хүүхэд шөнө сэрсэн бол түүнийг үргэлжлүүлэн унтах хэрэгтэй гэдгийг ойлгохын тулд түүнтэй чангаар бүү ярь.

Өглөө босох цагийг зөрүүдлэн ажиглахыг зөвлөж байна, тэгвэл хүүхэд дэглэмд хурдан дасах болно.

Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын дэглэмийг сонгох талаар эмч Комаровскийн зөвлөгөө

Доктор Комаровский хамгийн чухал зүйл бол амьдралын эхний сард хүүхдийн өдрийн дэглэмийг эцэг эхчүүдэд хүрэх боломжтой гэж үздэг. Дараагийн саруудад энэ нь үйрмэгийг унтах, хооллох, сэрэх хуваарийг бий болгоход илүү хялбар болно. Комаровский юу гэж зөвлөдөг вэ?

Хүүхдийн амьдралын хуваарийг өөрчлөхийн өмнө нярай хүүхэд ямар горимыг баримталж байгааг ажиглаж, үүнийг санаарай (бид уншихыг зөвлөж байна :)).
Хооллоход илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хөхөөр хооллож буй хүүхэд хоёр цаг тутамд хооллодог бөгөөд хиймэл хооллолтыг бага давтамжтайгаар хийх хэрэгтэй, эс тэгвээс үйрмэг нь илүүдэл жинтэй болно.
Хэрвээ хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаг бол өдрийн цагаар идэвхтэй байх болно. Үүнд хүрэхийн тулд хүүхэд унтаж байгаа өрөөний температур, чийгшлийг хянах хэрэгтэй. Хүүхдийг хэт их боож болохгүй, арьс амьсгалах болно.
Тэвчээр бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Юмыг яарах хэрэггүй, нярайн бие аажмаар хэвшилд дасах болно.

Комаровский хүүхдийн дэглэмийг сараар илүүд үздэг. Тиймээс хүүхэд өөрчлөгдсөн нөхцөлд дасан зохицоход хялбар байдаг. Бүү мартаарай - таны сонгосон хуваарь нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй бүх гэр бүлд тохирсон байх ёстой.

Хэрвээ хүүхэд өдөр шөнөтэй андуурвал яах вэ?

Зарим хүүхдүүд шөнийн цагаар идэвхтэй байдаг бөгөөд өдрийн цагаар ихэнх цагаа унтдаг. Энэ үзэгдлийг "урвуу график" гэж нэрлэдэг.

Хэрэв хүүхэд өдөр шөнөтэй андуурвал ямар арга хэмжээ авах вэ? Эхлээд хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэвчлэн эмч нар шинэ төрсөн хүүхдэд тайвшруулах эм өгөхийг зөвлөж байна эх эсвэл валериан дусаах хэлбэрээр. Хүүхдээ жилийн өмнөх хүүхдийн өдрийн хэвийн горимд буцааж өгөхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа гарга.

Хэрэв хүүхэд өдөр шөнөгүй төөрөлдсөн бол та аль болох хурдан хэвийн горим руу буцах хэрэгтэй.

Хүүхдийг өдөр тутмын зөв горимд хэрхэн буцаах вэ?

Яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэхийг хичээ. Хүүхэд яг юунаас болж унтаж чадахгүй байгаа тул анхаарлаа хандуулаарай. Магадгүй тэр сайн мэдэрдэггүй: гэдэс, хоолой, чих нь өвдөж, температур нэмэгддэг. Хэрэв энэ нь батлагдсан бол эмчээс тусламж хүсч, түүний зааврыг дагаж мөрдөнө.
Хүүхдээ өлгий дээрээ тав тухтай, тохь тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Орны цагаан хэрэглэл нь байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой. Дэр тавих эсвэл маш намхан дэр авах шаардлагагүй.
Хүүхдийг өлгийд оруулсны дараа түүний хувцсанд үрчлээ байгаа эсэхийг ажиглаарай, үүнээс болж түүнд таагүй мэдрэмж төрж магадгүй юм. Хүүхдэд зориулсан унтлагын хувцсыг зөвхөн хөвөн эсвэл маалинган даавуугаар сонгож, оёдол нь гадагшаа харагдаж байна.
Шөнө нь хамгийн тохиромжтой