Нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдийн анатоми ба физиологийн шинж чанар. Насанд хүрэгчид болон ахмад настнуудын спортын насны физиологи

СЭДЭВ "Нас бие гүйцсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд".

ДЭМБ -аас тодорхойлсноор нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд- Энэ бол нөхөн үржихүйн систем, түүний чиг үүрэг, үйл явцтай холбоотой бүхий л асуудалд өвчин, эмгэггүй байхаас гадна бие махбодь, оюун санаа, нийгмийн бүрэн бүтэн байдал юм.

Одоогийн байдлаар Оросын хүн ам зүйн төлөв байдлын гол шинж чанаруудын нэг бол хүн амын тоо буурах, өөрөөр хэлбэл хүн амын байгалийн бууралт юм. Нас баралтын түвшин төрөлтөөс давсан нь 2 дахин нэмэгджээ. Төрөлт багатай байгаа нь хүн амын тоо толгой буурах гол хүчин зүйл болдог. Өнөө үед нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд нь хүн амын ерөнхий эрүүл мэндийн чухал асуудал болж байна.

Нөхөн үржихүйн систем гэж юу вэ- Нөхөн үржихүйн систем нь тухайн зүйлийн нөхөн үржихүйг баталгаажуулдаг системүүдийн хамгийн чухал нь юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлэг эрхтэн өөр өөр байдаг. Бие махбодийн бусад системээс ялгаатай нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны төлөвшилт нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн тодорхой насны хувьд генетикийн хувьд програмчлагдсан урт процесс юм.

Бэлгийн / эрүүл мэнд-хүмүүсийн бэлгийн харьцааны физиологи, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн талуудын цогцолбор бөгөөд хувь хүний ​​шинж чанарыг баяжуулдаг.

Нөхөн үржихүй- үржих үйл явц. Үр удмаа үржүүлэхэд эрэгтэй хүний ​​гүйцэтгэх үүрэг бол эрэгтэй хүний ​​удамшлын шинж чанарыг шилжүүлэх замаар өндөгийг бордох явдал юм.

Эмэгтэй хүний ​​үүрэг бол жирэмслэлт, ургийн өсөлт, хөгжил, төрөх, хооллох нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм.

Бэлгийн дур хүсэл. Бэлгийн дур хүслийг бий болгох.

Бэлгийн харьцаа бол тухайн хүний ​​амьд хүч, хайр сэтгэлээ илэрхийлэх хэрэгсэл, хүн бүрийн өөрийгөө олж мэдэх, бусдыг таньж мэдэх чадвар юм. Бэлгийн харьцаа бол хүний ​​мөн чанарын салшгүй хэсэг юм. Энэ нь олон талт, бие даасан байдлаар илэрдэг бөгөөд хүн төрсөн цагаасаа эхлэн үүсч, амьдралынхаа туршид дагалддаг. Бэлгийн харьцааны илрэл нь олон янз байдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн физиологи, анатомийн ялгаа, дааврын шинж чанар, амьдралынхаа туршид сурч, сайжруулдаг бэлгийн үүрэг (нөхөрлөл, хайр дурлал, жирэмслэлт ба төрөлт, гэр бүлийн харилцаа гэх мэт) -тэй холбоотой юм.

Бэлгийн ухамсар нь амьдралын туршид бий болдог бөгөөд амьдралын үе бүрт өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг.

Бэлгийн мэдлэг- Энэ бол өөрийгөө тодорхой хүйсийн хүн гэдэг ойлголт юм. Бэлгийн өөрийгөө танин мэдэхүйг өдөөдөг мөч бол хүүхдийг эрэгтэй, эмэгтэй хүйстэнд өгөх энгийн даалгавар юм. Хожим нь анхан шатны дууриамал, ижил хүйсийн хүмүүстэй ухамсартай харьцах харилцаанд үндэслэн хүүхэд бэлгийн үүргийг гүйцэтгэж эхэлдэг.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн дур хүслийн ноцтой байдал ижил боловч түүний илрэл нь онцлог шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, охины хувьд бэлгийн дур хүсэлтэй холбоотой зан үйлийн онцлог шинж чанар нь анхаарал татах хүсэл, ичимхий, ичимхий байдал, таалагдах, сайхан харагдах хэрэгцээнд үндэслэсэн кокетри юм. Залуу хүн ихэвчлэн тодорхой нэг охинд таалагдах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүн болгонд биш, харин тодорхой зорилготой байдаг.

Бэлгийн дур хүслийг бий болгох нь бэлгийн өөрийгөө танин мэдэх чадварыг хөгжүүлэхтэй нягт холбоотой юм. Либидо бол бэлгийн харьцаанд орох хүсэл юм. Түүний үүсэх дараах үе шатууд байдаг.

1. Залуу эрэгтэйчүүдийн романтик үе (эсвэл платоник) нь анхны хайрын идеал болсон объектын хүндэтгэлийн төлөө уран зөгнөлт үйлдлүүдийг хийдэг уран зөгнөлөөр тодорхойлогддог. Охидууд таалагдах, өөртөө анхаарал хандуулах хандлагатай байдаг бөгөөд үзэсгэлэнтэй, зоригтой "баатар" -ын анхаарал халамжгүй байдлын тухай уран зөгнөл гарч ирдэг. Бэлгийн дур хүслийг бий болгоход энэ үе шатны ач холбогдол нь физиологийн зөн совинг дээшлүүлж, жинхэнэ хүний ​​хайрыг бий болгох явдал юм. Анх дурлаж байсан туршлага энэ үеийг тод, мартагдашгүй мэдрэмжээр дүүргэдэг.

2. Эротик үе нь эмзэглэл, хайр энэрлийн хүслээр илэрхийлэгддэг. Энэ үе шат нь эмэгтэй хүний ​​бэлгийн харьцааг удаан хугацаанд тодорхойлдог бөгөөд эрчүүдэд бэлгийн суллах хэрэгцээг хурдан орлуулдаг.

3. Бэлгийн харьцааны үе нь залуу эрэгтэйчүүдийн өсвөр насны онцлогийг ихээхэн тодорхойлдог. Нэгдүгээрт, энэ бол хөвгүүдийн бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх, байнга босгох, эротик уран зөгнөл, masturbation хийх зэргээр илэрдэг өсвөр насны хэт бэлгийн харьцааны үзэгдэл юм. Энэ үзэгдлийн физиологийн үндэс нь 18 настай хөвгүүний түвшин 10 настай хүүтэй харьцуулахад 8 дахин их байдаг андрогенийн шүүрэл нэмэгдсэн гэж үздэг. Өсвөр насны болон залуу насны бэлгийн харилцааны хоёр онцлог шинжийг тэмдэглэх нь зүйтэй: нэгдүгээрт, тэдний бэлгийн зан үйлийн туршилтын шинж чанар; Хоёрдугаарт, эротик хэрэгцээ, сонирхол нь бие махбодийн дотно байдлыг сэтгэлзүйн (оюун санааны) ойр дотно байдал, харилцан ойлголцолтой хослуулах боломжоос ихээхэн хамаардаг сэтгэл хөдлөлийн хүрээ, харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэхээс өмнө байдаг.

Эрэгтэй хүний ​​бэлгийн бойжилтын хугацаа эцэст нь 23-25 ​​жил, эмэгтэй хүний ​​хувьд 18-20 жилээр л дуусдаг. Бэлгийн бойжилтын үе эхэлдэг. Энэ үе нь эмэгтэй, эрэгтэй бие махбодийн цэцэглэлтийн шинж чанартай бөгөөд энэ нь хүний ​​амьдралын хамгийн идэвхтэй үе юм. Энэ хугацааны эхэн үед эрэгтэй, эмэгтэй организмууд нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг гүйцэтгэх, гэр бүлийг бий болгох, хариуцлагатай эцэг эх болоход бэлэн байдаг.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бие даасан шинж чанар бүхэн хүйсээс хамаардаггүй гэдгийг сэтгэл судлаачид тэмдэглэжээ. Ихэнхдээ тэдгээрийг хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал, хүмүүжил, ажил мэргэжил гэх мэтээр зуучилж, өөрчилдөг. Энэ нь бэлгийн зан үйлд бүрэн хамаарна.

Хүн амын нөхөн үржихүйн орчин үеийн аргууд- In vitro бордоо (IVF). Нөхрийн үрийн шингэнээр умайн дотор хээлтүүлэг, умайн гуурсан хоолой дотор бордох. Орчин үеийн нөхөн үржихүйн технологийн аргуудыг тодорхой гэрлэсэн хосуудын эмгэг судлал дээр үндэслэн хослуулдаг бөгөөд зөвхөн донорын эр бэлгийн эсийг төдийгүй донорын өндөг хэрэглэдэг.

Насанд хүрсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн тогтолцооны анатоми ба физиологийн онцлог.

Эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн систем. Эмэгтэйчүүдийн анагаах ухаанд эмэгтэй хүний ​​бүх бэлэг эрхтнийг ихэвчлэн гадаад бэлэг эрхтэн гэж үздэг бөгөөд үүнийг энгийн харааны үзлэг хийх боломжтой бөгөөд дотоод бэлэг эрхтэн гэж үздэг бөгөөд үүнийг судлахын тулд тусгай эмнэлгийн аргыг ашиглах шаардлагатай байдаг. Уламжлалт ёсоор бол гадны бэлэг эрхтэн гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнийг vulva гэж нэрлэдэг: pubis, labia majora, labia minora, clitoris, үтрээний үүдний танхим, үүдний том булчирхай - Бартолин булчирхай гэж нэрлэдэг. .

Pubis нь арьсан доорх өөх тосоор баялаг өндөрлөг бөгөөд нийтийн үений урд талд байрладаг. Нүдний дээд хил нь арьсны ховил, suprapubic атираа, баруун ба зүүн талд нь гуяны атираа, арын хэсэгт pubis majora -тай нийлдэг.

Бэлгийн том уруул нь арьсны хоёр уртааш атираа бөгөөд бэлэг эрхтэний ан цавыг хажуу талаас нь тусгаарладаг. Урд талд том уруул нь pubis -ийн төгсгөл хүртэл өнгөрч, ард нь нийлж, арын комисс үүсгэдэг. Бэлгийн уруулын хоорондох зайг бэлэг эрхтний ан цав гэж нэрлэдэг. Ихэвчлэн том уруул жижиг хэсгээр хучигдсан байдаг. Бэлгийн уруулын зузаан хэсэгт үүдний том булчирхай байдаг - Бартолины булчирхай.

Бэлгийн уруул нь уртаашаа хоёр дахь хос атираа юм. Урд талд нь тэд салаалж, хоёр хос хөл үүсгэдэг. Урд талын хос нь клиторын дээр, арын хос нь доор байрладаг.

Клитор бол конус хэлбэртэй жижиг формац бөгөөд хоёр нийлсэн агуй биетээс бүрддэг. Клитор нь судас, мэдрэлээр хангагдсан бөгөөд бэлгийн мэдрэмжийн гол эрхтнүүдийн нэг юм.

Үтрээний үүдний танхим нь урд талд нь клитороор хязгаарлагдсан, уруулыг арын хойд хэсгээс, хажуу талаас нь уруулын жижиг гадаргуугийн дотоод гадаргуугаар хоосон зай юм. Дээр, үтрээний талаас үүдний танхимын хил нь онгон хальс юм.

Онгон охид үтрээний орох хаалгыг хаадаг холбогч эдийн мембран юм.

Дотоод бэлэг эрхтэн нь үтрээ, умай ба түүний хавсралтууд (фаллопийн хоолой, өндгөвч) орно. Эмэгтэй хүн бэлэг эрхтэнээс гадна өндгөвчийг "дагадаг" эд, эрхтэнтэй байдаг. Эдгээр нь хөхний булчирхай, өөхний эд, үс, арьс юм. Хатуухан хэлэхэд эмэгтэй хүний ​​биеийн бүх эрхтэн, систем нь бэлгийн даавруудад хамаардаг. Гэхдээ хөхний булчирхай нь тэдний хамгийн чухал нь юм, учир нь хөх нь нярай хүүхдийг хооллох, өөрөөр хэлбэл эмэгтэйн нөхөн үржихүйн системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үтрээ нь 9-10 см урт хөндий хоолой бөгөөд хажуу, урд, хойд гэсэн 4 ханатай. Үтрээний хана нь умайн хүзүүний хамт 4 хонгил үүсгэдэг. Арын амны хөндий нь хамгийн гүнзгий бөгөөд үтрээний цэвэр байдлын түвшинг тодорхойлохын тулд агуулгыг нь авдаг. Үтрээний цэвэршилтийн 4 градус байдаг.

Умайн хэлбэр нь лийр хэлбэртэй, 8 см урт, 4 хэсэгтэй, 2/3 нь биетэй, 1/3 нь хүзүүтэй, умай болон биеийн хооронд ховил байдаг. Хамгийн том хэсгийг умайн бие гэж нэрлэдэг. Фаллопийн хоолойн бэхэлгээний шугамын дээр байрлах биеийн бөмбөгөр хэлбэртэй өргөгч хэсгийг умайн ёроол гэж нэрлэдэг.

Умайн хүзүү нь цилиндр хэлбэртэй байдаг. Умайн хүзүүний суваг нь умайн хүзүүгээр дамждаг. , гадаад ба дотоод нээлтэй байдаг - хоолой. Гадна залгиур нь дугуй эсвэл зууван хэлбэртэй бөгөөд хүүхэд төрүүлсэн хүмүүсийн хувьд нүцгэн, ангархай хэлбэртэй байдаг.

Умайн салст бүрхүүлд функциональ ба суурь гэсэн 2 давхарга байдаг. Умай бол сав юм.

Фаллопийн хоолой нь Мюллерийн сувгийн проксимал хэсгээс үүссэн хос хос хөндий эрхтэн юм. Түүний урт нь 7-12 см.Ооцит өндгөвчний дараа фаллопийн хоолойд ордог бөгөөд энд ооцитын бордох нөхцлийг бүрдүүлдэг. Сүүлийнх нь фаллопийн хоолойгоор дамжин умай руу шилждэг. Фаллопийн хоолой ба өндгөвчийг умайн хавсралт гэж нэрлэдэг.

Фаллопийн хоолойн дараах хэсгүүдийг ялгаж үздэг: 1. Завсрын буюу хөндийн хөндийн хэсэг - умайн хананд дамждаг фаллопийн хоолойн хамгийн нарийн хэсэг; умайн нүхээр умайн хөндий рүү нээгддэг. Завсрын бүсийн урт нь ойролцоогоор 10 мм, диаметр нь 0.5-2 мм байна. 2. Фаллопийн гуурсан хоолойн хөндлөн огтлол нь умайн хананд ойрхон нэлээд нарийн хэсэг юм. Хөндлөн огтлолын хэсгийн урт нь 2 см, диаметр нь 2-4 мм байна. 3. Фаллопийн хоолойн ампулла (умайн гуурсан хоолойн p-хэсэг, түүний завсрын хэсэг ба юүлүүрийн хооронд байрладаг. Ампулын хэсгийн урт 6-8 см, диаметр нь 5-8 мм. Ампулын хэсэгт бордох явагддаг.

Өндгөвч бол умайн хажуу талд байрладаг хос эрхтэн юм. Хажуугаар нь юүлүүр -аарцагны шөрмөс, дунд - өндгөвчний өөрийн шөрмөс, хаалганы урд талд - өргөн шөрмөсний арын навчнаас үүссэн өндгөвчний голоор барьдаг. умай. Өндгөвч нь умайн гуурсан хоолой ба түүний голын цаана байрладаг. Өндгөвчний судаснууд ба plexus нь өндгөвчийг түдгэлзүүлсэн холбоосоор дамжин эрхтний хаалга руу ойртдог. Нөхөн үржихүйн үед өндгөвчний өргөн нь 1.5-5 см, урт нь 2.5 см, зузаан нь 0.6-1.5 см байдаг.Өндгөвчний хэмжээ нь бэлгийн дааврын түвшингээс хамаардаг тул эмэгтэй хүний ​​нас, сарын тэмдгийн мөчлөгийн үе шат. Залуу эмэгтэйчүүдэд бүйлс хэлбэртэй, өтгөн, саарал ягаан өнгөтэй байдаг. Охидын хувьд өндгөвч нь жижиг (ойролцоогоор 1.5 см), зөөлөн гадаргуутай байдаг. Жирэмсний өмнөх үед өндгөвч нь хэвийн хэмжээнд хүртэл томордог бөгөөд энэ нь стромын эсүүд үржиж, уутанцрын боловсорч гүйцээд байгаатай холбоотой юм.

Эмэгтэй аарцаг - 4 яснаас бүрдэнэ: хоёр аарцагны яс, sacrum болон coccyx. 16-18 хүртэлх насны аарцаг (нэргүй) яс нь мөгөөрсөөр холбогдсон нийтийн, sciatic, iliac гэсэн гурван яснаас бүрдэнэ; 16-18 жилийн дараа мөгөөрс ясжиж, тэд хамтдаа ургаж, аарцагны ясыг үүсгэдэг. Аарцгийн ясыг үе мөчөөр холбодог: нийтийн яс - нийтийн үе (симфиз), гавлын яс ба нэргүй яс - sacroiliac үе, sacrum ба coccyx - дүүжлүүлсэн sacrococcygeal үе, үүнээс болж coccyx хазайдаг. хүүхэд төрөх үед 1-1.5 см-ээр жижиг аарцагнаас гарах онгоцны шууд хэмжээг тодорхой хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.

Аарцаг нь дотоод эрхтнүүдийн сав юм: шулуун гэдэс, давсаг, эмэгтэй бэлэг эрхтэн, хүрээлэн буй эд. Эмэгтэй аарцаг нь хүүхэд төрөх үед ураг хөдөлдөг төрөх сувгийг бүрдүүлдэг. Эмэгтэй аарцаг нь бэлгийн бойжилтын үеэр илэрдэг онцлог шинж чанартай бөгөөд боловсорч гүйцсэн үеэс нь тодорхой болдог: яс нь нимгэн, гөлгөр, "том биш, аарцаг нь бага, өргөн, эзэлхүүн нь эр хүнээс илүү, аарцагны хөндий нь цилиндр хэлбэртэй, урд муруй. Ариун цэврүү. эрчүүдийнх шиг өргөн, хонхорхой биш.

Симфиз нь илүү богино, өргөн юм. Ариун хошуу нь урагшаа бага цухуйдаг, жижиг аарцагны орох хаалга өргөн, хөндлөн зууван хэлбэртэй байдаг. Эмэгтэй аарцагны гарц илүү өргөн байдаг. Нүхний өнцөг 90-100 градус байна. Сүүлний яс урдаас бага зэрэг цухуйна. Жижиг аарцаг нь 4 онгоцтой:

Жижиг аарцаг руу орох хавтгай;

Жижиг аарцагны өргөн хэсгийн хавтгай;

Жижиг аарцагны нарийн хэсгийн хавтгай;

Жижиг аарцагнаас онгоцноос гарах.

Онгоцны бүх шулуун хэмжээсийг дайрсан шугамыг аарцагны утастай шугам гэж нэрлэдэг.

Аарцгийн гаднах хэмжээ:

Distancia spinarum - хажуугийн нурууны урд талын нурууны хоорондох зай (25-26 см);

Distancia cristarum - хажуугийн хажуугийн хамгийн алслагдсан цэгүүдийн хоорондох зай (28-29 см);

Distancia trochanterica - гуяны том троантеруудын хоорондох зай (30-31 см);

Conjugata externa (гадаад) -, - нийтийн үений дээд ирмэг ба Майклис ромбын дээд өнцгийн хоорондох зай (20 см);

жинхэнэ коньюгат (вера) - нийтийн үений дээд ирмэг ба хөндийн хошууны хоорондох зай (11 см); диагональ коньюгат - нийтийн үений доод ирмэг ба хөндийн хошууны хоорондох зай (13 см),

Гадны коньюгатыг жинхэнэ холбогчийг шүүхэд ашигладаг.

Майклис алмаз бол бүсэлхийн нуруун дээр харагддаг lumbosacral алмаз юм. Ромбусын дээд булан нь sacral fossa -ийн төсөөлөл, доод __ нь sacrum -ийн орой, хажуугийн хажуугийн хажуугийн хажуугийн дээд нуруутай нийцдэг.

Том аарцагны хэмжээг жижиг аарцагны хэмжээг тодорхойлоход ашигладаг бөгөөд үүнийг шууд хэмжих боломжгүй юм. Ургийн толгой ясны төрөлт сувгаар дамжих нь аарцагны дотоод хэмжээнээс хамаарна.

Аарцыг аарцаг хэмжигчээр хэмждэг (аарцагыг хэмжих хэрэгсэл).

Энэ нь луужингийн хэлбэртэй, масштабаар тоноглогдсон, луужингийн хөлний үзүүр товчлуураар төгсдөг.

Танилцуулга

Спортын физиологи нь хүний ​​биеийн физиологийн нэг хэсэг бөгөөд спортын үйл ажиллагааны явцад биеийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт, тэдгээрийн механизмыг судалдаг. Спортын физиологи нь биеийн тамирын онол, арга зүйтэй нягт холбоотой бөгөөд тамирчин, дасгалжуулагчийг бэлтгэл, өрсөлдөөний явцад тамирчны биед тохиолддог физиологийн процессын талаархи мэдлэгээр хангадаг.

Насны физиологи бол онтогенезийн янз бүрийн үе дэх организмын амин чухал үйл ажиллагааны шинж чанарыг судалдаг шинжлэх ухаан юм. Геронтологи, ювенологи зэрэг шинжлэх ухаан үүнтэй нягт холбоотой байдаг. Геронтологи бол амьд организм, түүний дотор хүн хөгшрөх, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх шинжлэх ухаан юм.

Нас бие гүйцэх, хөгшрөх нь хүний ​​хувь хүний ​​хөгжлийн үе шат юм. Төлөвших, хөгшрөх үйл явц нь тасралтгүй, жигд бус, нэгэн зэрэг явагддаг. Эдгээр нь бие махбодийн эд, эрхтэн, системд адилхан нөлөөлдөггүй.

Төлөвшсөн насны эхний үе шатанд 21-35 насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс, хоёр дахь үе хүртэл - 36-55 насны эмэгтэйчүүд, 36-60 насны эрэгтэйчүүд; өндөр настнууд нь 56-74 насны эмэгтэйчүүд, 61-74 насны эрэгтэйчүүд юм. 75-90 насыг өндөр нас, 90 -ээс дээш насны хүмүүсийг зуун настнууд гэж үздэг.

Насны физиологи нь шинжлэх ухааны тусгай салбар юм

Насны физиологи нь хувь хүний ​​хөгжил, онтогенезийн янз бүрийн үе дэх организмын амин чухал үйл ажиллагааны шинж чанарыг судалдаг (грек. Ontos - хувь хүн, генезис - хөгжил). Онтогенезийн тухай ойлголт нь өндөг бордох үеэс эхлэн хүн нас барах хүртэлх организмын хөгжлийн бүх үе шатыг агуулдаг. Төрөхийн өмнөх үе (төрөхөөс өмнө) ба төрсний дараах (төрсний дараа) үеийг хуваарилах.

Хөгжлийг 3 үндсэн процесс гэж ойлгодог: 1) өсөлт - эсийн тоо (ясанд) эсвэл эсийн хэмжээ (булчин) нэмэгдэх; 2) эрхтэн, эд эсийн ялгаа; 3) хэлбэржүүлэх. Эдгээр үйл явц нь хоорондоо нягт уялдаатай байдаг. Жишээлбэл, биеийн хурдацтай өсөлт нь эд эсийг хэлбэржүүлэх, ялгах явцыг удаашруулдаг.

Төрөл бүрийн эрхтэн, тогтолцоо, моторт чанар, ур чадварыг бий болгох, бие бялдрын боловсролын үйл явцад сайжруулах нь амжилтанд хүрч чадна. Хүүхэд, өсвөр насныхан, төлөвшсөн, өндөр настнуудын нас хүйс, бие даасан шинж чанар, хувь хүний ​​хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд бие махбодийн нөөц чадварыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Ийм хэв маягийн талаархи мэдлэг нь булчингийн ачаалал хангалтгүй, хэт их ачааллыг ашиглахаас хамгаалах болно.

Амьдралын бүх мөчлөг (төрсний дараа) тусдаа насны үеүүдэд хуваагддаг. Насны үечлэл нь бие махбодийн хэмжээ, бие даасан эрхтэн, тэдгээрийн масс, араг ясны ossification (ясны нас), шүд (шүдний нас), дотоод шүүрлийн булчирхайн хөгжил, бэлгийн бойжилтын зэрэг, булчингийн хүч чадлын хөгжил зэрэг олон шинж тэмдгүүдэд үндэслэдэг.

Дараах насны үеийг ялгадаг.

1-10 хоног - шинэ төрсөн хүүхэд; 10 хоног - 1 жил - нялхас; 1-3 жил - бага нас; 4-7 нас - анхны хүүхэд нас; 8-12 настай М, 8-11 настай Г-хоёр дахь хүүхэд нас; 13-16 насны М, 12-15 насны Д-өсвөр насныхан; 17-21 насны хөвгүүд, 16-20 насны охидууд-залуучууд; 22-35 нас - анхны боловсорсон нас; Эрэгтэй хүний ​​хувьд 35-60 нас, эмэгтэй хүний ​​хувьд 35-55 нас-хоёр дахь боловсорч гүйцсэн нас; 60-74 - өндөр настан; 75-90 - хөгшин; 90 гаруй нь урт насалдаг.

Бэлгийн бойжилтын үе (бэлгийн бойжилтын үе эсвэл шилжилтийн үе) -ийг онцгойлон тэмдэглэдэг. Бие махбодид мэдэгдэхүйц дааврын өөрчлөлт гарч, хоёрдогч бэлгийн шинж чанар хөгжиж, нөхцөлт рефлексийн үйл ажиллагаа муудаж, моторт ур чадвар буурч, ядаргаа нэмэгдэж, үг хэлэх нь хэцүү болж, сэтгэл хөдлөл, зан байдал тэнцвэргүй болдог. Биеийн урт нь жил бүр мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Наснаас хамааралтай хөгжлийн үндсэн хэв маяг бол үечлэл ба гетерохронизм (өсөлт ба хөгжлийн жигд бус байдал, хэлбэлзэл) юм.

Насны үечлэлийн үндсэн хэв маягтай холбогдуулан хүүхдүүдийг сургуульд сургах, бие махбодийн болон сэтгэцийн стрессийг зохицуулах, тавилга, гутал, хувцас гэх мэт зохисгүй үйлдлийн хэмжээг тогтоох, тэтгэвэр авах хөтөлбөр боловсруулж байна.

Хөгшрөлтийн явц ба дундаж наслалт

Хөгшрөлтийн талаар эс, молекул, организмын түвшинд олон онол байдаг. Эдгээр онолуудын ихэнхэд нийтлэг байдаг нь эсийн генетик аппарат дахь наснаас хамааралтай мутацийн үүргийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх судлаачид эсийн болон молекулын түвшинд хөгшрөлт нь бүх организмтай харьцуулахад илүү удаан явагддаг гэж үздэг.

Хөгшрөлтийн үндсэн онолууд дараах байдалтай байна. "Элэгдэх" онолын дагуу хүний ​​амьдралын хоёр дахь хагаст хувьсгалын шинж тэмдгийн дор эс, эд, биеийн систем (машины эд анги гэх мэт) "элэгдэж", зохицуулалтын үйл явц сулардаг. Үүний зэрэгцээ, нас ахих тусам мэдрэлийн зохицуулалт арай эрт, дараа нь хошигнол алдагддаг. Энэхүү онолын сул тал нь хүн амьдралын явцад элэгдэж элэгдээд зогсохгүй өөрийгөө эдгээж, өөрийгөө зохицуулдаг явдал юм.

Амин чухал энергийг үрэн таран хийх онол нь дээр дурдсантай ойролцоо байна. М.Рубнерийн энергийн дүрмийн дагуу хүний ​​энергийн санг генетикийн хувьд урьдчилан тодорхойлдог бөгөөд амьдралынхаа туршид зөвхөн зарцуулдаг. Хэрэв энэ онолыг бүрэн дагаж мөрдвөл биеийн хөдөлгөөн багасч, эрчим хүчний хэрэглээ бага байх тусам хөгшрөлт удааширч, урт наслах болно гэж бид үзэж болно.

Хөгшрөлтийн коллоид-химийн онол нь эс, эд нь коллоид бүтэцтэй бөгөөд амьдралын явцад устаж үгүй ​​болж химийн хорт бодис үүсгэдэг гэсэн санааг дэвшүүлдэг. Бие махбодийг хордуулдаг эдгээр хорт бодисууд хөгшрөлтийг өдөөдөг. Хувьсгалын процессыг удаашруулахын тулд устгасан коллоидыг биеэс зайлуулж, шинээр бий болгох шаардлагатай. Гэхдээ үүнийг хэрхэн яаж хийхийг онолын зохиогчид заагаагүй болно.

19-р зууны төгсгөл ба 20-р зууны эхэн үед Нобелийн шагналт (1908) I.I. өөдрөг үзлийн боловсруулсан аутоинтоксик (өөрийгөө хордуулах) онол. " Бусад хүмүүс болон дундаж наслалтад нөлөөлж буй шалтгаануудын хамт (муу зуршил, хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлс гэх мэт) зохиогч ялангуяа хорт бодис үүсгэхэд нөлөөлдөг гэдэсний хорт бичил биетний амин чухал үйл ажиллагаанаас болж гэдэсний хордлогоор өөрийгөө хордуулдаг гэж үздэг. (фенол, индол, скотол) нь бие махбодийг хордуулж, эрт хөгшрөхөд хүргэдэг. Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор I.I. Үүний зэрэгцээ эрдэмтэн бас нэг маш чухал дүгнэлт хийжээ: хөгшрөлтийг бус харин амьдралыг уртасгах шаардлагатай байна. Өөрөөр хэлбэл, тэрээр бүтээлч сэтгэлгээтэй байх үедээ хүн бие махбодийн болон оюун санааны хүч чадлаа хадгалж үлддэг амьдралын урт хугацааны тухай, идэвхтэй урт наслах тухай ойлголтыг томъёолжээ.

Зарим эрдэмтэд соматик эсийн доройтлын онолыг баримталдаг. Энэхүү онолын зохиогчид эсийн хоёр бүлгийг ялгадаг: а) нөхөн үржихүйн - зүйлийн хадгалалтыг баталгаажуулдаг хамгийн чухал, бүрэн гүйцэд, идэвхтэй; б) соматик - тэд нэн түрүүнд амин чухал нөөцөө өгдөг, шавхагдаж, хөгшрөлт нь илүү хурдан болдог. Энэхүү онол нь ахмад настнуудын эв найрамдалгүй байдлыг хөгжүүлэх талаар И.И.Мечниковын (1903) илэрхийлсэн байр суурьтай холбоотой юм. Тэдний гол шалтгаан нь удаан хугацааны турш үргэлжилдэг бэлгийн зөн совин ба бэлгийн мэдрэмжийг хангах чадвар хурдан арилдаг чадвар, амьдралын цангалт ба амьдрах боломж хоёрын хоорондох зөрчилдөөн юм. Эдгээр зохицолгүй байдал нь хүний ​​гутранги үзлийн төлөв байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь эргээд эдгээр диспармонизмыг улам эрчимжүүлдэг. Үүнтэй холбогдуулан И.И.Мечников бидний хүсэл тэмүүлэл ихэнхдээ бидний чадавхид нийцдэггүй гэж дүгнэж, энэ нь амьдралыг богиносгодог!

Ийнхүү хөгшрөлтийн талаархи олон тооны онолууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь нэгдүгээрт, хувьслын өөрчлөлтийн талаархи зохиогчдын үзэл бодлыг тусгадаг бөгөөд хоёрдугаарт эдгээр өөрчлөлтийг организмын тодорхой түвшинд авч үздэг. Энэхүү нарийн төвөгтэй биологийн процесс нь полиморфик шинж чанартай бөгөөд түүний хөгжлийг ямар нэгэн шалтгаанаар тайлбарлах боломжгүй гэж үзэж болно.

Мэдээжийн хэрэг, хөгшрөлтийн түвшин нь нийгэм, эдийн засаг, эмнэлгийн хүчин зүйлсийн хамт хүмүүсийн дундаж наслалтыг тодорхойлдог. Улс орон бүрт дундаж наслалт харилцан адилгүй байдаг. Тиймээс Голланд, Швед, АНУ, Японд дундаж наслалт 80 орчим байдаг. ЗХУ -д (1987 оны мэдээлэл) дундаж наслалт эмэгтэйчүүдэд 72, эрэгтэйчүүдэд 64 насалжээ. 1990 оноос хойш Орост дундаж наслалт буурч байгаа бөгөөд 1996 онд эмэгтэйчүүдийн дундаж наслалт 68, эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт дунджаар 1996 онд буурчээ.

V.V -ийн тооцоолсноор дундаж наслалтын дээд хэмжээ. Фролкис (1975), 115-120 нас хүрэх боломжтой. Энэ нь идэвхтэй урт наслалт, дундаж наслалтыг 40-50% -иар нэмэгдүүлэх магадлалыг боломжийн болгож байна. Английн геронтологич Жастин Глэйз "Living 180 ... it possible" номондоо энэ нь: зохистой хоол тэжээл, зөв ​​амьсгалах; хөдөлгөөн, эрүүл амьдралын хэв маяг; стресс, урт хугацааны амьдралын урам зоригийг бууруулдаг.

20-25 жилийн дараа (бие махбодь үүсч дууссаны дараа) бие махбодийн бүх тэмдэг, эд, эрхтэн, тогтолцоо, тэдгээрийн зохицуулалтад нөлөөлөх үйл явц эхэлдэг. Настай холбоотой бүх өөрчлөлтийг гурван төрөл болгон бууруулдаг: нас ахих тусам буурах үзүүлэлт, үзүүлэлт; бага зэрэг өөрчлөгдөж, аажмаар нэмэгддэг.

Насны өөрчлөлттэй холбоотой эхний бүлэгт миокарди, араг ясны булчингийн агшилт, харааны мэдрэмж, мэдрэлийн төвүүдийн сонсгол, гүйцэтгэл, хоол боловсруулах булчирхайн үйл ажиллагаа, дотоод шүүрэл, фермент, дааврын үйл ажиллагаа орно. Хоёрдахь бүлгийн үзүүлэлт бол цусан дахь сахарын хэмжээ, хүчил-шүлтийн тэнцвэрт байдал, мембраны потенциал, цусны морфологийн найрлага гэх мэт humoral бодис, цусан дахь холестерин, лецитин, липопротеины түвшин юм.

Залуу хүмүүсийн физиологийн хамгийн чухал шинж чанар бол гомеостаз (биеийн дотоод орчны харьцангуй тогтвортой байдал), төлөвшсөн болон өндөр настай хүмүүсийн хувьд гомеорез (биеийн үндсэн үзүүлэлтүүдийн наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд) юм. Наснаас хамааралтай хамгийн чухал өөрчлөлтүүд 50-60 насны хүмүүст тохиолддог; энэ үед янз бүрийн өвчин илүү их тохиолддог.

Орчин үеийн хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүдэд дасан зохицох чадвар нь нас ахих тусам өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь эцэстээ өндөр настнуудад стрессийн архаг явцыг бий болгодог болохыг сүүлийн үеийн судалгаа харуулжээ. Хөгшрөлт, стрессийн үед бие махбодид гарсан өөрчлөлтийг шинжлэхдээ В.М. Диелман (1976) тэдний олонх нь адилхан болохыг олж тогтоожээ. Зохиогч нь биеийн дотоод орчны зохицуулалтыг хянадаг тархины гипоталамик хэсгийн үйл ажиллагаа, нас ахих тусам буурдаггүй, харин эсрэгээрээ нэмэгддэг. Энэ нь гомеостатик дарангуйлал, бодисын солилцооны эмгэг, архаг стресс үүсэх босго хэмжээ нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Энэхүү онолын үндсэн дээр ахмад настнуудын дасан зохицох чадварыг дээшлүүлэхэд чиглэсэн зарим практик арга хэмжээг санал болгож байна (идэвхтэй амрах, биеийн хөдөлгөөнийг оновчтой болгох, биологийн идэвхт бодис).

Төрөл бүрийн өдөөлтийг ойлгох босго хэмжээ нэмэгдэх нь (гипоталамик босго нь В.М. Дилманы үзэж байгаагаар) өндөр настнуудын биеийн урвалын идэвх буурсантай холбоотой юм. Настай холбоотой эдгээр физиологийн шинж чанарууд нь гомеостазын өөрчлөлт, стрессийн урвал, янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа муудах, сэтгэцийн болон бие махбодийн гүйцэтгэл буурахад хүргэдэг. Гипоталамусын ойлголтын босгыг бууруулж, Л.Х. Garkavi et al. (1990) биеийн үйл ажиллагаа сайжирч, лейкоцитын фагоцитын идэвхжил, бэлгийн дааврын түвшин, өндөр настнуудын гүйцэтгэл нэмэгдсэн байна.

Нас бие гүйцсэн, хөгшин хүмүүсийн биеийн физиологийн онцлог

Төлөвших, хөгшрөх үйл явц нь тасралтгүй, жигд бус, нэгэн зэрэг явагддаг. Эдгээр нь бие махбодийн эд, эрхтэн, системд адилхан нөлөөлдөггүй.

Настай холбоотой физиологийн шинж чанарууд нь гомеостазын өөрчлөлт, стрессийн урвалын хөгжил, янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа муудах, сэтгэцийн болон бие махбодийн гүйцэтгэл буурахад хүргэдэг.

Биеийн бусад эдүүдтэй харьцуулахад холбогч эд хамгийн түрүүнд "хөгширдөг". Үүний зэрэгцээ уян хатан чанараа алддаг. Булчингийн систем ба шөрмөсний аппаратын насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь булчин ба шөрмөсний уян хатан чанар муудаж байгааг илэрхийлдэг бөгөөд хэрэв биеийн тамирын дасгалын тун буруу байвал булчингийн утас, шөрмөс тасрахад хүргэдэг; харуулсан хүчний хэмжээ буурах; булчингууд нь тайвширсан байдлаас стресстэй байдалд аажмаар шилжих; булчингийн эзэлхүүн буурах (булчин сулардаг).

Биеийн нас ахих тусам холбогч эдээс бүтсэн артерийн хананы уян хатан чанар буурдаг. Энэ нь эрхтнүүдийн цусны хангамж буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь тэдний ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Ялангуяа ноцтой үр дагавар нь тархи, зүрхний цусны хангамж тасалдсантай холбоотой юм. Эдгээр нь биеийн ерөнхий гүйцэтгэл муудахаас гадна ноцтой өвчин үүсгэдэг. Хоол тэжээлийн дутагдлаас болж зүрхний булчингийн эсүүд аажмаар хатингирдаг. Энэ нь зүрхний эзэлхүүн буурч, түүний функциональ шинж чанарыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Миокардийн өдөөлт, дамжуулалт, агшилтын чадвар буурдаг. Шаардлагатай минутын хэмжээг хангахын тулд өндөр настай хүний ​​суларсан зүрх илүү олон удаа агших ёстой. Хэрэв бага наснаасаа спортоор хичээллэдэггүй хүмүүсийн зүрх 1 минутанд 70 орчим удаа цохилдог бол ахмад настнуудын хувьд зүрхний цохилт 80-90 цохилт хүртэл хурдасдаг.

Цусны судасны уян хатан чанар буурч, мембран нь өтгөрч, люмен буурч, улмаар цусны даралт ихэсдэг (дунджаар 150/90 мм м.у.б амрах байдалд байдаг). Булчингийн үйл ажиллагааны үед амрах үед нэмэгдэх даралт улам бүр нэмэгддэг бөгөөд энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг хүндрүүлдэг. Дунд болон өндөр настай хүмүүстэй биеийн тамирын дасгал хийхдээ энэ нөхцөл байдлыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Цусны даралт огцом нэмэгдэх нь артерийн хананы бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулж, улмаар эд эсэд цус алдах шалтгаан болдог.

Амьсгалын тогтолцооны насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь уушигны эдийн уян хатан чанар муудаж, амьсгалын булчин суларч, цээжний хөдөлгөөн хязгаарлагдаж, уушигны агааржуулалт буурдаг. Үүний үр дүнд уушгины амин чухал хүчин чадал буурдаг. Амрах үед уушигны агааржуулалт бага зэрэг буурдаг боловч хүчилтөрөгчийн хэрэгцээг бүрэн хангадаг. Хөнгөн ажил хийх үед өндөр настнуудын уушигны агааржуулалт зохих хэмжээгээр нэмэгдэхгүй. Үүний үр дүнд биед хүчилтөрөгчийн өр үүсч, амьсгал огцом нэмэгддэг.

Өндөр настай үед зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаа буурах, цусны хүчилтөрөгчийн багтаамж буурах нь аэробикийн гүйцэтгэл огцом буурахад хүргэдэг. 25-30 жилийн дараа хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ аажмаар буурч, 70 насандаа 20 жилийн түвшний 50% -ийг эзэлдэг. Тогтмол дасгал хийдэг өндөр настнууд урт хугацааны ажил хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч түүний хүч том байх ёсгүй. Ажлын хүч, улмаар хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ нэмэгдэх тусам бие нь даван туулах боломжгүй бэрхшээлийг мэдэрч, ажлаа зогсооход хүрдэг.

Нас ахих тусам анаэробик үзүүлэлт буурдаг. Хөгшрөхөд биеийн эдүүд хүчилтөрөгчийн дутагдал, хүчиллэг бүтээгдэхүүн хуримтлагдахыг тэвчдэггүй. Зүрхний булчин ялангуяа өртдөг. Ахмад настнуудтай дасгал хийхдээ агааргүй өндөр гүйцэтгэл шаарддаг ажлыг бүрэн хасах хэрэгтэй.

Дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь дунд болон ахмад настнуудын ажиллах чадварыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. 40-45 насандаа бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаа суларч, дааврын ялгаралт буурдаг. Энэ нь эдэд бодисын солилцооны эрч хүч буурахад хүргэдэг.

Бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдахад булчингийн хүч буурдаг. Бэлгийн дааврын хэмжээ буурсан нь бусад дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Энэ нь бие махбодид дааврын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Оршихуйн шинэ нөхцөлд дасан зохицох үеийг климактерик гэж нэрлэдэг. Энэ нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд илүү тод илэрдэг. Ялангуяа энэ үед дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Тэд бие махбодийг янз бүрийн дааврын өөрчлөгдсөн харьцаанд дасан зохицох ажлыг хөнгөвчилж, зохицуулалтын функцийг шаардлагатай түвшинд байлгадаг.

Морфофункциональ шинж чанартай насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн нийт дүн нь хөдөлмөрийн чадвар, хувь хүний ​​бие махбодийн чанар муудахад илэрдэг. Моторын үйл ажиллагааны хурд, нарийвчлалын үзүүлэлтүүд буурч, хөдөлгөөний зохицуулалт улам бүр төгс болж, далайц нь аажмаар буурч байна.

Хөгшрөхөд тархины үйл ажиллагаанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг бөгөөд ихэнхдээ энэ нь цусны хангамж муудсантай холбоотой байдаг. Өдөөлтөд үзүүлэх хариу урвалыг удаашруулж, шинэ түр зуурын холболтууд хүндрэл учруулдаг. Энэ насны хүмүүстэй биеийн тамирын дасгал хийхдээ энэ бүгдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гүйцэтгэсэн хөдөлгөөн нь зохицуулалтын хувьд энгийн байх ёстой бөгөөд боломжтой бол дадлагажигчдад аль хэдийн танил болсон элементүүдээс бүрдэх ёстой.

Дунд болон ахмад настнуудад хараа, сонсгол муудаж, хүрэлцэх, проприоцептив мэдрэмтгий байдал бүдгэрдэг. Дунд болон ахмад настнуудад линзний уян хатан чанар буурдаг. Үүнтэй холбогдуулан энэ нь хэлбэрээ өөрчилж чадахгүй бөгөөд нүд нь ойрхон байгаа объектуудыг харах чадвараа алддаг. Хожим нь объектуудыг алсын зайнаас харах, харах чадвар мууддаг. Үүний үр дүнд энэ насны хүмүүст хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтийн талаархи харааны мэдээлэл улам дорддог.

Хөгшрөхөд эд эсийн уян хатан чанар буурах нь сонсгол алдагдахад хүргэдэг. Нас ахих тусам үндсэн мембраны уян хатан чанар буурч, сонсгол алдагдахад хүргэдэг. Ялангуяа өндөр настнууд өндөр дуу чимээ авахдаа муу байдаг. Мэдрэхүйн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа муудаж байгаа нь моторын үйл ажиллагаанд шаардлагатай мэдээллийг хязгаарладаг. Энэ нь хөдөлгөөний хяналтыг улам хүндрүүлдэг.

Ахмад настнуудын хөдөлгөөний зохицуулалт муудах нь тархи, мэдрэхүйн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт, араг ясны булчин, шөрмөс болон моторын аппаратын бусад захын холболтын өөрчлөлттэй холбоотой юм. Хүн нас ахих тусам ясны хүч чадал буурдаг. Тэд хэврэг, хэврэг болдог. Биеийн тамирын дасгал хийхдээ үүнийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Хөдөлгөөн хэтэрхий хатуу байх ёсгүй. Үсрэх үед буух цэгүүд нь хэцүү байх ёсгүй. Оюутнуудыг болзошгүй уналтаас хамгаалах ёстой. Нас ахих тусам араг ясны булчингийн хэмжээ, булчингийн ширхэгийн тоо буурч, булчингийн ая, суналт, булчингийн хүч буурдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь үе мөчний хөдөлгөөн буурахтай хослуулдаг. Энэ бүхэн нь хөдөлгөөний далайц, хурд, хүч буурахад хүргэдэг. Нас ахих тусам хурд бас мууддаг.

Цахилгаан эрчим хүчээр ажиллах чадвар арай урт хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч өндөр настнуудад зориулсан хүч чадлын дасгалыг болгоомжтой хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг хурцадмал байдлыг бий болгодог.

Бусад бие бялдрын чанаруудаас илүү урт насалдаг, дунд болон өндөр настай хүмүүс тэсвэр тэвчээрийг хадгалж үлддэг. Тохиромжтой сургалтаар дунд зэргийн хүчээр ажиллах тэсвэр тэвчээр нь 42-45 нас хүртэл хөгжиж, хэдэн жилийн турш хүрсэн түвшинд хэвээр үлддэг. 40-өөс дээш насны хүмүүс холын зайн гүйлт, гүйлтийн цанаар гулгах спортын өндөр үр дүнг харуулсан тохиолдол байдаг.

Биеийн соёл ба түүний хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө

Хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд тодорхой хэмжээний биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Биеийн соёл нь хүний ​​биед ерөнхий ба онцгой гэсэн хоёр төрлийн нөлөө үзүүлдэг. Биеийн соёлын ерөнхий үр нөлөө нь булчингийн үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа, эрчимтэй шууд пропорциональ байдаг эрчим хүчний зардал бөгөөд энэ нь эрчим хүчний зардлын алдагдлыг нөхөх боломжийг олгодог. Түүнчлэн хүрээлэн буй орчны таагүй хүчин зүйлийн нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Өвөрмөц бус дархлаа нэмэгдсэний үр дүнд ханиадны эсэргүүцэл нэмэгддэг.

Биеийн соёлын онцгой нөлөө нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны чадавхийг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой юм. Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг хэмнэх, миокардийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээг бууруулах зорилготой юм. Зүрх судасны тогтолцооны нөөцийн чадавхи мэдэгдэхүйц нэмэгдэхийн зэрэгцээ биеийн тамир нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хүчирхэг арга юм.

Бие махбодийн зохистой үйл ажиллагаа нь биеийн янз бүрийн үйл ажиллагааны насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг зогсоож чаддаг. Аль ч насандаа биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар та аэробикийн чадавхи, тэсвэр тэвчээрийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой - биеийн биологийн нас, түүний амьдрах чадварын үзүүлэлт. Тиймээс биеийн тамирын эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө нь биеийн аэробикийн чадавхи, ерөнхий тэсвэр тэвчээрийн түвшин, бие бялдрын гүйцэтгэлтэй холбоотой байдаг. Бие махбодийн гүйцэтгэлийн өсөлт нь зүрх судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг: биеийн жин, өөхний хэмжээ буурах, цусан дахь холестерин, триглицеридын түвшин буурах, бага нягтралтай липопротеин буурах, өндөр нягтралтай липопротеин нэмэгдэх. , цусны даралт, зүрхний цохилт буурах.

Нэмж дурдахад биеийн тамирын тогтмол сургалт нь наснаас хамааралтай физиологийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт, янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны доройтлын өөрчлөлтийг удаашруулдаг. Үүнтэй холбогдуулан булчингийн тогтолцоо нь үл хамаарах зүйл биш юм. Биеийн боловсрол нь хөдөлгөөний системийн бүх хэсэгт эерэг нөлөө үзүүлж, нас, биеийн идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй доройтлын өөрчлөлтийг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг. Бие дэх ясны эрдэсжилт, кальцийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлдэг. Үений мөгөөрс, нугалам хоорондын диск рүү лимфийн урсгал нэмэгддэг бөгөөд энэ нь артроз, остеохондрозоос урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.

Нас бие гүйцсэн, хөгширсөн хүмүүсийн бие махбодийн үйл ажиллагаанд дасан зохицох физиологийн онцлог

Бие махбодийн эрхтэн, тогтолцоонд тохиолддог насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь бие махбодийн хүч чармайлтын үеэр тод илэрдэг. Энэ нь төв мэдрэлийн системд тохиолддог өөрчлөлтүүдэд бүрэн хамаарна. Тиймээс тархины урвалын идэвх буурч байгаатай холбоотой шинж тэмдгүүдэд дүн шинжилгээ хийж буй И.П.Павлов нас ахих тусам хэд хэдэн үйлдлийн гүйцэтгэлийг үнэн зөв зохицуулах чадвар буурч байгааг онцлон тэмдэглэв. Нөгөөтэйгүүр, бие гүйцсэн, хөгширсөн хүмүүсийн тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь биеийн функциональ чадварыг нэмэгдүүлж, эрхтэн, тогтолцоонд аль хэдийн бий болсон тааламжгүй өөрчлөлтийг засч залруулдаг. Ялангуяа бие бялдрын дасгал хийх явцад автономит системийн ажил сайжирч, үйл ажиллагааны мэдрэлийн болон humoral зохицуулалтын механизмыг дэмжиж, амин чухал үйл ажиллагааны хэвшмэл хэв маягийг хадгалдаг. Мэргэжлийн спортоор хичээллэхээ больсон хүмүүсийн хувьд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, үйл ажиллагаагаа хэвийн байлгах хамгийн сайн арга бол тогтмол дасгал хийх явдал юм.

Нас бие гүйцсэн, өндөр настай хүмүүс бие бялдрын хувьд бэлтгэл сайтай хүмүүс үлгэрийн болон үзүүлэнгийн аль алинд нь дасгалыг амжилттай сурч, цээжилдэг болохыг олж тогтоожээ. Бэлтгэл хангалтгүй хүмүүсийн хувьд цээжлэх нь ихэвчлэн дэлгэц дээр суурилдаг. Тиймээс биеийн тамирын дасгалыг сурч, цээжлэх чадвар, улмаар моторт чадварыг хөгжүүлэх нь суралцагчдын наснаас ихээхэн хамаардаггүй, харин тэдний биеийн тамирын түвшингээс хамаарна. Ажиглалтаас харахад 40-50 насны хүмүүст шинэ моторт ур чадвар бий болгох үйл явц маш хурдан явагдаж, 50 жилийн дараа энэ нь удааширдаг. Тиймээс өндөр настнуудад моторт ур чадварыг бий болгох ажлыг хослуулах хэрэгтэй: сурч буй дасгалын үзүүлбэрээр аман зааварчилгааг дэмжих ёстой. Энэ байрлал нь бетон дүрслэх (эхний) ба хийсвэр-ойлголтын (хоёр дахь) дохионы системийн харилцан үйлчлэлийн үндсэн дээр моторт ур чадварын төлөвшлийн ерөнхий физиологийн хуулиудыг тусгасан болно.

Хоёрдахь дохиоллын системийн үүрэг нь дасгал хийх замаар сэтгэхтэй холбоотой ярианы тайлагнал, дотоод ярианы аль алиных нь байнгын идэвхтэй нөлөөгөөр моторт ур чадварыг бий болгох, хэрэгжүүлэх бүх үе шатанд илэрдэг. Насанд хүрсэн, хөгшин хүмүүсийн шинэ моторт ур чадварыг амжилттай эзэмшихийн тулд өмнө нь олж авсан янз бүрийн моторт үйл ажиллагаа, түүний дотор сурч буй дасгалуудтай шууд холбоогүй байх нь чухал ач холбогдолтой юм. Дүрмээр бол бие бялдрын хувьд олон талын бэлтгэлтэй хүмүүс шинэ моторт ур чадварыг илүү хурдан, илүү сайн эзэмшдэг.

Насанд хүрсэн, хөгшин хүмүүсийн хувьд тоглоомын янз бүрийн техник, нарийн зохицуулалттай хөдөлгөөнийг хэрэгжүүлэх нь ихээхэн бэрхшээл учруулдаг бөгөөд энэ нь анхаарал суларч, моторын үйл ажиллагааны автомат байдал мууддагтай холбоотой юм. Биеийн тамирын дасгалыг хурдан хурдаар хийвэл маш хэцүү байдаг. Дараагийн хөдөлгөөнийг амжилттай дуусгахын тулд өмнөх хөдөлгөөнийг мэдэгдэхүйц удаашруулах шаардлагатай байна. Тиймээс, авч үзэж буй насны хүмүүст шинэ моторт ур чадвар төлөвшүүлэх нь юуны түрүүнд өмнө олж авсан ур чадварын нөөц, хоёрдахь дохионы системийн үйл ажиллагаа (дотоод яриа), хөдөлгөөний төв зохицуулалтын шинж чанараас хамаарна.

Хөдөлгөөний төв зохицуулалт нь ихэнхдээ хувь хүн байдаг боловч түүний төлөвшсөн болон өндөр настай хүмүүсийн физиологийн ерөнхий зүй тогтлыг дараахь байдлаар тодорхойлдог: кортикал ба торлог бүрхэвчийн нөлөөг сулруулах; тархины бор гадаргын дарангуйлал буурах, экстрапирамидын систем ба таламусын үйл ажиллагаа; нугасны мотор мэдрэлийн эсийн тогтворгүй байдал, төв мэдрэлийн систем дэх нөхөн сэргээх үйл явц муудах; мэдрэлийн дагуу болон синапс дахь өдөөлтийг удаашруулах; зуучлагчдын нийлэгжилт буурах гэх мэт. Санал хүсэлтийн механизмын дагуу мэдрэлийн төвийн үйл ажиллагаанд проприорецепторуудын импульс суларснаас нөлөөлдөг.

Үүний зэрэгцээ булчинд зарим бүтцийн өөрчлөлтүүд ажиглагддаг бөгөөд эдгээр нь миофибрилл ба хурдан булчингийн утаснуудын тоо буурах, булчингийн хүч буурах гэх мэтээр илэрхийлэгддэг.

Төвийн хөдөлгөөний зохицуулалтын олон шинж чанарыг мэдрэлийн системийн хүчилтөрөгчийн хангамжийн түвшингээр тодорхойлдог. Судасны эмгэгийн улмаас нас ахих тусам хүчилтөрөгчийн хангамж мууддаг бөгөөд энэ нь тархи, нугасны мэдрэлийн эсүүд болон замуудын доройтлын өөрчлөлтүүдээр илэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм бүтцийн эмгэгүүд нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулж, хөдөлгүүрийн аппаратад үзүүлэх зохицуулалтын үр нөлөөг үүсгэдэг.

Нас ахих тусам бие махбодийн чанарын өөрчлөлт нь хувь хүн байдаг. Та дунд болон ахмад настай хүмүүстэй уулзаж болно, тэдний дунд мэдрэлийн булчингийн тогтолцооны байдал суларч буй шинж тэмдэг илэрдэг бол бусад насныхан үйл ажиллагааны өндөр үзүүлэлттэй байдаг. Жишээлбэл, зарим хүмүүст 20-25 жилийн дараа биеийн биологийн дэвшилтэт хөгжил зогсоход булчингийн хүч буурдаг; бусад хүмүүсийн хувьд - 40-45 жилийн дараа. Нэгдүгээрт, нас ахих тусам хурд, уян хатан байдал, ур чадвар мууддаг; илүү сайн хадгалагддаг - хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, ялангуяа аэробик. Биеийн тамир, спорт нь наснаас хамааралтай моторын чанарын динамикт ихээхэн өөрчлөлт оруулж, инновацийн үйл явцыг хойшлуулдаг.

Нас ахих тусам хурд нь түүний бүх параметрүүдээр доройтдог (сенсоримоторын урвалын далд үе, нэг хөдөлгөөний хурд, хөдөлгөөний хурд). 20-60 наснаас хойш хоцрогдол 1.5-2 дахин нэмэгддэг. Хөдөлгөөний хурд хамгийн их буурч байгааг 50-60 насныхан тэмдэглэж, 60-70 жилийн хугацаанд зарим тогтворжилт ажиглагддаг. Хөдөлгөөний хурд 30-60 насандаа хамгийн мэдэгдэхүйц буурч, 60-70 насны үед бага зэрэг өөрчлөгддөг бөгөөд ахимаг насны үед мэдэгдэхүйц удааширдаг. 60-70 насандаа хөдөлгөөний хурдыг тодорхой хэмжээгээр бууруулсан ч гэсэн өгдөг зарим шинэ түвшний амин чухал үйл ажиллагаа бий болдог гэсэн сэтгэгдэл төрдөг. Биеийн тамирын дасгал тогтмол хийдэг хүмүүсийн хувьд хурдны бүх үзүүлэлт буурах нь удаашралтай байдаг. Жишээлбэл, 50-60 насны сургагдсан хүмүүст хурдны бууралт 20-40%, бэлтгэлгүй хүмүүст 18-20 насандаа олж авсан анхны утгын 25-60% байдаг.

Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийн хүч чадал 18-20 насандаа хамгийн дээд хэмжээнд хүрч, 40-45 хүртэл өндөр түвшинд байх бөгөөд 60 насандаа 25 орчим хувиар буурдаг. Хүч чадал нь бие махбодийн чанар болж өөрчлөгдөж байгааг түүний бие даасан хөдөлгөөн дэх үзүүлэлтүүд болон булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийн топографийн бүтцийн өөрчлөлтөөр үнэлэх боломжтой. 60 нас хүрэхэд их биеийн булчингийн хүч мэдэгдэхүйц буурдаг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд мэдрэлийн булчингийн аппаратын трофизмыг зөрчсөн, эвдэрч сүйдсэн өөрчлөлт гарсантай холбоотой юм.

Биеийн тамирын дасгал хийдэггүй хүмүүсийн хувьд хүч чадлын хамгийн их бууралт 40-50 насандаа, тогтмол дасгал хийдэг хүмүүст 50-60 насандаа ажиглагддаг. Бэлтгэгдсэн хүмүүсийн ашиг тус 50-60 ба түүнээс дээш насныханд хамгийн их мэдрэгддэг. Жишээлбэл, спортоор хичээллэх эсвэл бие бялдрын хөдөлмөр эрхэлдэг гудамжинд 75 насандаа динамометрийн үед гарны хүч 40-45 кг байдаг нь 40 настай хүний ​​дундаж түвшинтэй тохирч байдаг. Булчингийн хүч буурах нь симпатоадренал систем ба бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаа сулардагтай холбоотой (андроген үүсэх нь буурдаг). Настай холбоотой эдгээр өөрчлөлтүүд нь булчингийн мэдрэлийн эсийн зохицуулалт муудаж, бодисын солилцооны түвшин буурахад хүргэдэг.

Насны хувьд хурдны хүч чанар буурдаг боловч ерөнхий моторын урвалд энэ чанар (хүч, хурд) -ийн хувь нэмэр нь дасгалын мөн чанараас хамаардаг. Жишээлбэл, нас ахих тусам хүч чадал нас ахих тусам буурдаг бол шидэх хурд нь буурдаг. Ихэнх биеийн тамирын дасгалыг хийхдээ хурдны хүч нь хоорондоо уялдаатай бөгөөд бие биедээ нөлөөлдөг. Хурдны хүч чадлын сургалт нь хүний ​​эдгээр чанарыг илүү ихээр хөгжүүлж, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд төдийлөн нөлөөлдөггүй. Эсрэгээр, тэсвэр тэвчээрийн сургалт нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, булчингийн хүч чадлын илрэлийг хариуцдаг систем, механизмд бага зэрэг нөлөөлдөг. Тийм ч учраас бие бялдрын дасгал хийхдээ насанд хүрсэн, хөгшин хүмүүс ихэнх эрхтэн, тогтолцооны хувьслын өөрчлөлтийг эсэргүүцэх боломжтой янз бүрийн цогцолбороо ашиглах ёстой.

Бие махбодийн бусад чанаруудтай харьцуулахад тэсвэр тэвчээр нь нас ахих тусам удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Түүний бууралт 55 жилийн дараа эхэлдэг гэж үздэг бөгөөд дунд зэргийн хүчээр (аэробик эрчим хүчний хангамжтай) ажиллахдаа ихэвчлэн 70-75 жил байдаг. Энэ насны хүмүүсийн урт уралдаан, усанд сэлэлт, явган аялалд оролцсон сайн мэддэг баримтууд үүнийг баталж байна. Өндөр хурдтай, хүч чадал, хурдтай дасгал хийх үед (агааргүй энергийн хангамжтай) 40-45 жилийн дараа тэсвэр тэвчээр буурдаг. Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх нь юуны түрүүнд цусны эргэлтийн систем, амьсгал, цусны системийн ашиг тустай байдлаас, өөрөөр хэлбэл хүчилтөрөгч тээвэрлэх системээс дээр дурдсаныг гүйцэтгэхэд хангалтгүй хамаардагтай холбоотой юм. дасгалууд. Тэвчээртэй байхын тулд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх (гүйх, цанаар гулгах, усанд сэлэх) нь түүний бууралтыг мэдэгдэхүйц хойшлуулдаг тул хүч чадлын дасгалууд (данх, дамббелл, тэлэгч) нь насжилттай холбоотой тэсвэр тэвчээрийн динамикт бараг нөлөөлдөггүй.

Уян хатан чанар нь хамгийн их далайцтай хөдөлгөөн хийх чадвараар тодорхойлогддог. Тусгай сургалтгүйгээр энэ чанар 15-20 наснаасаа эхлэн буурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн хэлбэрийн нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнүүдийн хөдөлгөөн, зохицуулалтыг алдагдуулдаг. Ахмад настнуудад дүрмээр биеийн уян хатан байдал (ялангуяа нурууны) мэдэгдэхүйц буурдаг. Сургалт нь энэ чанарыг олон жилийн турш хадгалах боломжийг олгодог. Уян хатан байдлыг сэргээхийг оролдоход биеийн тамирын бэлтгэл сайтай хүмүүст хамгийн сайн үр дүн ажиглагддаг.

Уян хатан байдлын гол илрэл бол орон зай дахь хөдөлгүүрийн чиг баримжааны нарийвчлал юм. Энэ чанар нь бас нэлээд эрт буурдаг (18-20 наснаас); тусгай сургалт нь уян хатан чанарыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь олон жилийн турш өндөр түвшинд хэвээр байна.

Биеийн хүчний үйл ажиллагааны төлөв байдал, гүйцэтгэл, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Дасгал бол биеийн бүх функциональ параметрүүдийг өндөр түвшинд байлгах хүчирхэг хэрэгсэл юм.

Хөдөлгөөн бол амьдралын хамгийн физиологийн шинж чанар юм. Булчингийн үйл ажиллагаа нь бүх функциональ системд хурцадмал байдал үүсгэдэг, зохицуулалтын механизмыг сургаж, нөхөн сэргээх үйл явцыг сайжруулж, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөхцөлд дасан зохицох чадварыг сайжруулдаг гипокси дагалддаг.

Булчингийн үйл ажиллагааны нөлөө маш их байдаг тул удаан хугацааны нөлөөн дор генетикийн аппарат, уургийн биосинтезийн үйл ажиллагаа өөрчлөгдөж, хөгшрөлт удааширч, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг; бие нь хортой хүчин зүйлүүдэд бага өртөмтгий болдог. Эдгээр заалтууд нь хэрэгжүүлэхэд хэцүү боловч сайн мэддэг.

Нас бие гүйцсэн болон хөгшин хүмүүст дасгалын физиологийн үүрэг юу вэ? Дунд зэргийн тогтмол биеийн хөдөлгөөний нөлөөн дор янз бүрийн эрхтэн, тогтолцоог зохицуулах механизм сайжирч, биеийн үйл ажиллагаа илүү хэмнэлттэй байдаг. Сүүлийнх нь зүрхний цохилт, цусны даралтын түвшин буурах, миокардийн диастолын хэмжээ ихсэх, хүчилтөрөгчийн хэрэглээ нэмэгдэж, ажлын хүчилтөрөгчийн зардал буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Биеийн тамирын дасгал хийх нь янз бүрийн эд, ялангуяа араг ясны булчингийн цусны хангамжийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь гипоксик үзэгдлийг бууруулдаг. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэх, гипоталамус-гипофизийн системийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх нь стрессийн эсрэг үр нөлөөг өгдөг. Удаан хугацааны туршид бие махбодийн чанар буурах нь удааширч, сэтгэцийн болон бие махбодийн гүйцэтгэл хадгалагдан үлддэг. Энэ бүхэн нь идэвхтэй урт наслах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хөгшрөх, хүний ​​амьдралыг уртасгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Нас бие гүйцсэн болон өндөр настай хүмүүст автономит системийн дасан зохицох нь нэлээд тод онцлог шинж чанартай байдаг. Тиймээс миоген лейкоцитоз, эритроцитоз, тромбоцитозын хөгжил бага ажиглагддаг бөгөөд лимфоцитын урвал ялангуяа сул байдаг. Энэ насны хүмүүст цусны эд эсийн устгал нэмэгдэж, нөхөн сэргээлт нь удаан хугацаагаар хойшлогддог.

Биеийн тамирын дасгал тогтмол хийдэг хүмүүсийн хувьд зүрх судасны тогтолцооны илүү хэмнэлттэй үйл ажиллагаа ажиглагддаг бөгөөд түүний үндсэн үйл ажиллагааны тогтмолууд удаан хугацаанд оновчтой түвшинд байдаг. Ялангуяа тэд зүрхний цохилтын үзүүлэлтүүд илүү тогтвортой байдаг, цусны даралт мэдэгдэхүйц нэмэгддэггүй, миокардийн агшилтын хүч, бодисын солилцоо, өдөөлт, дамжуулалт хадгалагдан үлддэг. Эдгээр хүмүүст цус харвалт, цусны эргэлтийн хэмжээ, түүний хурд, эргэлтийн цусны хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаггүй. Тогтмол дасгал хийдэггүй хүмүүсийн хувьд бага ачаалал ч гэсэн хүнд хэлбэрийн тахикарди, цусны даралт ихсэх, цус харвалтын хэмжээ, нийт цусны урсгал буурах, заримдаа зүрх судасны дутагдал үүсч болзошгүй. Үүний зэрэгцээ, нас бие гүйцсэн, өндөр настай хүмүүсийн ажлын явцад зүрхний цохилтын хамгийн дээд хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг.

Ахмад настнуудад тогтмол дасгал хийх замаар гадаад амьсгалын үйл ажиллагааны үзүүлэлтүүд нэлээд өндөр хэвээр байна. Энэ нь амьсгалын зохистой гүн, уушигны агааржуулалт, уушгины амин чухал хүчин чадал, амьсгалын дээд хэмжээ, уушгины агааржуулалтыг хадгалах замаар илэрдэг. Тогтмол дасгал хийдэггүй хүмүүсийн хувьд биеийн хөдөлгөөн нь амьсгал давчдах, уушигны агааржуулалт хангалтгүй, цусны хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурах зэрэг дагалддаг.

Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүсийн хоол боловсруулах, ялгаруулах системийн үйл ажиллагаа нэлээд тогтвортой хэвээр байна. Ялангуяа ходоод гэдэсний замын шүүрэл, моторын үйл ажиллагааг удаан хугацаанд хадгалж үлддэг, бөөрний шүүлтүүр, дахин шингээлт нэлээд тогтвортой, зүрх судасны болон бөөрний дутагдлын үр дагавар болох тод хаван байдаггүй. Моторын идэвх буурах нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа муудаж, гадагшилдаг.

Хөгшрөхөд бүх төрлийн бодисын солилцоо (уураг, нүүрс ус, өөх тос, энерги) буурдаг. Үүний гол илрэл нь цусан дахь холестерин, липопротеин, сүүн хүчлийн илүүдэл (бага ачаалалтай байсан ч) юм. Байнгын дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, холестерол, липопротеины хэмжээг эрс бууруулж, атеросклероз үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Үүний зэрэгцээ, дунд зэргийн эрчимтэй боловч хааяа хийдэг биеийн хөдөлгөөн нь сүүн хүчлийн хэт их хуримтлал, цусан дахь глюкозын түвшин буурах, рН нь ацидоз руу шилжих, дутуу исэлдсэн бүтээгдэхүүний хэмжээ нэмэгдэх зэргээр дагалддаг. цус, шээс (креатинин, мочевин, шээсний хүчил гэх мэт).

40 -өөс дээш насны хүмүүсийн дунд зэргийн ажил ч гэсэн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээг хангах чадвар буурснаас үүдэлтэй агааргүй гликолизийн улмаас эрчим хүчээр хангагддаг.

Нас ахих тусам биеийн зохицуулах систем (дотоод шүүрлийн булчирхай, төв мэдрэлийн систем) -ийн үйл ажиллагаа буурдаг. 40-45 жилийн дараа булчирхайн булчирхай, бөөрний дээд булчирхай, нойр булчирхайн үйл ажиллагаа муудаж, 50 жилийн дараа бамбай булчирхай, бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаа мууддаг. Дунд зэргийн тогтмол дасгал хийх нь эдгээр булчирхайн үйл ажиллагааны бууралтыг удаашруулдаг; их хэмжээний ачаалал, түүнчлэн тэдэнд дасан зохицоогүй хүмүүсийн дасгал хийх нь дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг саатуулдаг.

Төв мэдрэлийн системийн параметрүүд ба өндөр мэдрэлийн үйл ажиллагаа нь наснаас хамааралтай инволюцийн процесст хамгийн тогтвортой бөгөөд бага өртөмтгий байдаг. Зугаа цэнгэлийн бие бялдрын соёл нь төв мэдрэлийн систем, VND -ийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бие махбодийн хүнд хөдөлмөр нь тэднийг дарангуйлдаг. Мэдээжийн хэрэг, төв мэдрэлийн систем ба дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаатай холбоотой насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь бие махбодийн бүх автономит системийн мэдрэлийн болон humoral зохицуулалтыг улам дордуулдаг.

Биеийн тамирын дасгал нь насанд хүрсэн болон хөгшин хүмүүсийн бие махбодийн үйл ажиллагааны төлөв байдлын бүх параметрүүдийг хадгалах сайн арга юм. Хөдөлмөр, спортын физиологи дахь хүний ​​үйл ажиллагааны төлөв байдал нь түүний амьдралын амжилтыг тодорхойлдог эдгээр функц, чанаруудын боломжит шинж чанаруудын цогц гэж ойлгодог.

Бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбоотой үндсэн функциональ төлөв байдал нь ядаргаа, архаг ядаргаа, хэт ачаалал (хэт ачаалал), сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал, нэг хэвийн байдал, гипокинези, гиподинами юм. Бүх функциональ төлөвийг ердийн (ядаргаа), хил хязгаар (архаг ядаргаа), эмгэг (хэт ачаалал) гэсэн гурван төрөлд хуваадаг.

Нас ахих тусам ядаргаа хурдан хөгжиж, хэт ачаалал өгөх нь амархан байдаг. Ахмад настнууд сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлд илүү өртөмтгий байдаг, тэдний амьдрал, үйл ажиллагаа нь нэг хэвийн, бие махбодийн идэвхгүй байдал, гипокинези дагалддаг. Ахмад настнуудад сүүлийн хоёр хүчин зүйл онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа буурч, эрчим хүчний хэрэглээ буурахад хүргэдэг. Эдгээр физиологийн өөрчлөлтүүд нь хүчилтөрөгчийн хэрэглээ буурах, түүний ашиглалтын коэффициент, эд эсийн амьсгал, хийн ерөнхий солилцоо, энергийн солилцоо буурахтай холбоотой бие махбодид тохиолддог илүү дотно эмгэгүүдтэй холбоотой юм. Эцсийн эцэст гүйцэтгэл, ялангуяа эрэгтэйчүүдэд мэдэгдэхүйц буурдаг. Биеийн тамирын дасгал тогтмол хийх нь эдгээр эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл эрс багасгадаг.

Физиологийн үүднээс авч үзвэл өндөр настнуудын үйл ажиллагааны төлөв байдал өөрчлөгдөж, гүйцэтгэл буурах нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалдаг. Юуны өмнө тэд цусны урсгалын хурд буурч, цусны эргэлтийн хэмжээ буурч, хүчилтөрөгчөөр хангаж, эрхтэн, эд эсийн гипокси үүсгэдэг. Булчин, элэг дэх гликогенийн жижиг хуримтлал нь цусан дахь глюкозын түвшин буурч, исэлдэлтийн процесс буурч, энергийн солилцоонд хүргэдэг. Мөн нөхөн сэргээх урвал удааширч, биеийн судас, эдэд склерозын өөрчлөлт үүсдэг. Үүний үр дүнд хөдөлмөрийн чадварын шууд үзүүлэлтүүд (гүйцэтгэсэн ажлын тоо хэмжээ, чанар) ба түүний шууд бус шалгуурууд (клиник ба физиологи, биохими, психофизиологийн) буурч байгаа нь гүйцэтгэсэн ажлын физиологийн өртөг нэмэгдсэнийг харуулж байна.

Биеийн тамирын дасгал, булчингийн үйл ажиллагааны ач холбогдлыг юуны түрүүнд 1947 онд Р.М.Могендовичийн боловсруулсан мотор-висцерал рефлексийн онолын үүднээс авч үзэх хэрэгтэй. Энэхүү онолын дагуу моторт ур чадвар нь биеийн бүх гол системийн үйл ажиллагааны түвшинг тодорхойлдог тэргүүлэх системийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү онол дээр үндэслэн мотор ба автономит системийн харилцан үйлчлэлийг үнэлэх, үйл ажиллагааны сөрөг өөрчлөлт, өвчин, эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм шиг санагдаж байна.

Идэвхтэй урт наслалтыг уртасгах, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх олон арга, хэрэгслийн зохиогчид биеийн тамирын бэлтгэлийг нэгдүгээрт тавьдаг. Тиймээс Америкийн физиологич А.Тунни эдгээр зорилгод зориулагдсан 10 хүн тутмын (хоол тэжээл, тамхи татах, үр бүтээлтэй ажил хийх, өөдрөг үзэл, хүмүүст хайр, анхаарал хандуулах, оюун ухааныг сургах гэх мэт) өөрт тохирсон биеийн тамирын дасгалыг дахин ашиглах ёстой гэж үздэг. тэргүүлэгч нэг. Физиологи, сурган хүмүүжүүлэх үүднээс авч үзвэл хамгийн оновчтой ачаалал нь хамгийн бага эзлэхүүн бөгөөд энэ нь танд хамгийн их ашигтай үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

Эрүүл мэндийг сайжруулах ачааллын оновчтой байдлыг үнэлэх хамгийн хүртээмжтэй, найдвартай шалгуур бол зүрхний цохилт ба% VO2 max (хүчилтөрөгчийн хэрэглээний түвшин) юм. Одоогийн байдлаар эдгээр тогтмол байдлын үнэ цэнийн талаар хоёрдмол утгатай санал бодол байгаа боловч бүх зохиогчид хүний ​​нас, биеийн тамирын түвшин, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна. Хэрэв бид энэ чиглэлээр мэргэшсэн ихэнх мэргэжилтнүүдийн өгөгдлийг нэгтгэн дүгнэвэл эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын дасгал хийхдээ янз бүрийн насны хүмүүсийн зүрхний цохилтын дундаж утгыг санал болгож болно. Тиймээс 20-оос доош насны хүмүүст зүрхний цохилтыг минутанд 140 цохилтоос хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна, 30 настай-130 хүртэл, 40 настай-125, 50 настай- ахмадууд -120 хүртэл, 60 ба түүнээс дээш насныхан -минутанд 100-110 цохилт хүртэл. Ахмад настнуудад тусгай биеийн тамирын дасгал хийх, алхах, гүйх, хүчилтөрөгчийн хэрэглээ нь BMD-ийн 50-60% байх ёстой бөгөөд залуу хүмүүст энэ үзүүлэлт 60-75% хүрч чаддаг.

Эрүүл мэндийг сахих, эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, идэвхитэй урт наслах хугацааг уртасгахад бие бялдрын соёлын үүрэг, ач холбогдлыг санал болгож буй биеийн хөдөлгөөнийг тогтмол хийдэг хүмүүсийн физиологийн олон өөрчлөлтөөр тодорхойлдог. Ийм хүмүүст цус, эрхтэн, эдийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, бүс нутгийн гипокси үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцооны түвшин нэмэгдэж, бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнийг биеэс гадагшлуулдаг. Эдгээр хүмүүст уураг, фермент, гормоны биосинтез өндөр түвшинд хэвээр байгаа нь биеийн хөгшрөлтийн явцыг ихээхэн удаашруулдаг. Зүрхний титэм судасны өвчин, атеросклероз, таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх нь булчингийн хангалттай ачаалалтай үед холестерол, липопротеины түвшин буурсантай холбоотой юм. Сүүлийнх нь булчингийн үйл ажиллагааны идэвхийг нэмэгдүүлдэг ("булчингийн насос" эсвэл "захын зүрх" гэж Н.И. Аринчины хэлснээр) зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Зохицуулалт, дасан зохицох механизм, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа хадгалагдаж, сайжирч, эцэст нь хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцэл нэмэгдэж, олон тооны өвчний магадлал буурч, сэтгэцийн болон бие махбодийн гүйцэтгэл хадгалагдана.

Дүгнэлт

1. Нас бие гүйцэх, хөгшрөх нь хүний ​​хувь хүний ​​хөгжлийн үе шат юм. Төлөвших, хөгшрөх үйл явц нь тасралтгүй, жигд бус, нэгэн зэрэг явагддаг. Эдгээр нь бие махбодийн эд, эрхтэн, системд адилхан нөлөөлдөггүй.

1. Хөгшрөлтийн талаар эс, молекул, организмын түвшинд олон онол байдаг. Эдгээр онолуудын ихэнхэд нийтлэг байдаг нь эсийн генетик аппарат дахь наснаас хамааралтай мутацийн үүргийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэхүү нарийн төвөгтэй биологийн процесс нь полиморфик шинж чанартай бөгөөд түүний хөгжлийг ямар нэгэн шалтгаанаар тайлбарлах боломжгүй гэж үзэж болно.
2. Хөгширсөн, хөгширсөн үед хүний ​​биеийн систем, эрхтэнд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт гардаг бөгөөд үүнийг хөгшрөлт гэж нэрлэдэг. Хөгшрөлтийн эрч хүч нь амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм, моторын дэглэмээс хамаардаг. Хүний бие махбодийн үйл ажиллагаа бага байх тусам бусад зүйл тэнцүү байх тусам хөгшрөлтийн үеийн онцлог шинж чанар нь түүний биед тохиолддог. Мөн эсрэгээр, хангалттай идэвхтэй амьдралын хэв маягийн тусламжтайгаар биеийн гүйцэтгэлийг хөгшрөх хүртэл өндөр түвшинд байлгах боломжтой.
3. Бие махбодийн зохистой үйл ажиллагаа нь биеийн янз бүрийн үйл ажиллагааны насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг зогсоож чаддаг. Бие махбодийн гүйцэтгэлийн өсөлт нь зүрх судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг. Нэмж дурдахад биеийн тамирын тогтмол сургалт нь наснаас хамааралтай физиологийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт, янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны доройтлын өөрчлөлтийг удаашруулдаг.
4. Дасгал хөдөлгөөн, үүнтэй холбоотой үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь төлөвшсөн болон хөгшин хүмүүсийн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Дасгалын шинж чанар, эзэлхүүн, хэмнэл, эрч хүч болон бусад чанарыг фитнессийн түвшин, хувийн шинж чанар, суралцагчдын үйл ажиллагааны төлөв байдлыг харгалзан тогтоосон тохиолдолд хамгийн тод эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ биеийн хөдөлгөөн нь наснаас үүдэлтэй эмгэгийг засах, бие махбодид эмгэг өөрчлөлт гарахаас урьдчилан сэргийлэх ёстой.

Ном зүй

1. Балсевич В.К. Хүний насны кинезиологийн талаархи эссэ / В.К. Балсевич- М.: Зөвлөлтийн спорт, 2009.- 220 х.
2. Котс Я.М. Спортын физиологи. Биеийн тамирын дээд сургуулийн сурах бичиг / Я.М. Котс. - М.: Биеийн тамир, спорт, 1986.- 128 х.
3. Мышкина, А.К. Ахмад нас. Өвчний эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх / A.K. Мышкин. - М.: "Шинжлэх ухааны ном", 2006. - 230 х.
4. Селуянов В.Н. Эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын технологи / Селуянов В.Н. - М.: ТВТ хэлтэс, 2009.- 192 х.
5. А.С.Солодков Хүний физиологи. Ерөнхий. Спорт. Нас: Сурах бичиг / A.S. Солодков, Э.Б.Сологуб. - М.: Олимпиа Пресс, 2005.- 528 х.
6. Черемисинов В.Н. Янз бүрийн насны хүмүүст зориулсан биеийн тамирын дасгалын арга зүйн биохимийн үндэслэл / В.Н. Черемисинов. - М.: 2000.- 185 х.
7. Чинкин А.С. Спортын физиологи: сурах бичиг / Чинкин А.С., Назаренко А.С. - М.: Спорт, 2016.- 120 х.

Мэдээллийн санд сайн бүтээлээ илгээх нь маш энгийн. Доорх маягтыг ашиглана уу

Мэдлэгийн баазаа хичээл, ажилдаа ашигладаг оюутан, аспирант, залуу эрдэмтэн танд маш их талархах болно.

Оруулсан http://www.allbest.ru/

"Хүн ба амьтны физиологи" мэргэжил

Тусгай курс "Насны физиологи" 4 курс

Нас бие гүйцсэн, хөгшин хүмүүсийн биеийн физиологийн онцлог

Хөгжлийн физиологийн хичээлийн хүрээнд бид хүүхдийн нялхаас ахлах сургуулийн нас хүртэлх хөгжлийн үе шатуудын физиологийн шинж чанарыг судалсан. Эдгээр үе шатанд бид онтогенетик хөгжлийн зүй тогтлыг судалсан

Онтогенезийн нэгдмэл байдал ба үе шат (үе шат) нь онтогенезийг бие махбодийн шийдвэрлэх үүрэг, физиологийн системийн шинж чанар (насны үечлэл) зэргээр ялгаатай үе шатанд хуваах явдал юм.

Өсөлт ба хөгжлийн тасралтгүй байдал, тэгш бус байдал - Хүний биеийн өсөлт, хөгжил нь хурдацтай өсөлт эсвэл эрчимтэй хөгжлийн үе ээлжлэн үргэлжилсээр байдаг.

Өсөлт ба хөгжлийн гетерохронизм - бие махбодийн бие даасан функциональ тогтолцооны янз бүрийн хугацаанд боловсорч гүйцэх, өөрөөр хэлбэл онтогенезийн явцад юуны түрүүнд бие махбодийн хөгжлийн дараагийн үе шатны асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай системүүд. (системогенез) төлөвшсөн.

Хэт мэдрэмтгий байдал - онтогенезийн тодорхой үе шатанд гадны нөлөөнд бие махбодийн хөгжиж буй системийн янз бүрийн мэдрэмж (эмзэг байдал).

Гетероген чанарыг нэмэгдүүлэх нь элементүүдийн мэргэшсэн байдлаас шалтгаалан биеийн бүх тогтолцооны зохион байгуулалтын нарийн төвөгтэй байдал, өөрөөр хэлбэл эсийн гетероген чанар нэмэгдэж, тэдний үйл ажиллагааны өвөрмөц байдал нэмэгдэх явдал юм.

Ялгаварлах - биеийн захын бүтцийг боловсронгуй болгохын хэрээр үйл ажиллагааны хяналтыг төвөөс зах болон орон нутгийн түвшинд шилжүүлдэг. Нас ахих тусам биеийн үйл ажиллагааг зохицуулахад орон нутгийн (эд ба эсийн) үйл явцын үүрэг, оролцоо нэмэгддэг.

Функцийг хэмнэх - гадны нөлөөнд биологийн системийн функциональ хариу урвал буурах. Нас ахих тусам хүний ​​бие махбодийн үйл ажиллагааны түвшин амрах үед буурдаг тул функциональ ачаалал нэмэгдэхийн хэрээр түүний нөөц чадварын хэмжээ нэмэгддэг.

Организмын биологийн найдвартай байдал нь гадны томоохон нөлөөн дор тогтвортой байдал, амьдрах чадварыг хангах чадвартай функциональ чадварын оновчтой хангамжаар тодорхойлогддог организмын өмч юм.

Дасан зохицох чадвар гэдэг нь организмын бүтэц, үйл ажиллагааны насны онцлог шинж чанарыг хүрээлэн буй орчны параметрүүдтэй нийцүүлэх явдал юм. Тохиромжтой нөхцөлд боловсорч гүйцээгүй организм хүртэл гадаад нөхцөлд дасан зохицох (дасан зохицох) ажлыг амжилттай даван туулдаг.

Онтогенез дэх гомеостатик тогтмолуудын хатуулаг (тогтвортой байдал) нэмэгдэх - гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор гомеостазын үзүүлэлт насанд хүрэгчдэд хүүхдүүдийнхээс бага хэмжээгээр өөрчлөгддөг. Тиймээс бие махбодид ямар нэгэн нөлөө үзүүлэх нь түүний амьдрах чадвар нь насанд хүрэгчдэд бага наснаасаа илүү өндөр байдаг. хөгшрөлтийн онтогенетик организм

Энэхүү лекцийн сэдэв Нас бие гүйцсэн болон хөгшин хүмүүсийн бие махбодийн физиологийн шинж чанар

Анхаарах асуултууд

1 хөгшрөлт

2. Дундаж наслалт

4. Булчингийн тогтолцоо, автономит болон мэдрэхүйн тогтолцооны насны онцлог.

Нэгдсэн Үндэстний Байгууллага хүн насыг 60 наснаас дээш настай гэж тооцдог. Мөн 65 насандаа тус улсад амьдарч буй хүмүүсийн эзлэх хувийг хүн амын хөгшрөлтийн үзүүлэлт болгон тогтоожээ. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар насжилттай холбоотой насжилттай холбоотой асуудлыг судлах нь маш хэцүү гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс 1900 онд 60 настай, 2012 онд 60 настай хүн бол огт өөр түвшний эрүүл мэнд, биеийн байдал, потенциалтай хүмүүс юм. ДЭМБ -ын (Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага) ангиллын дагуу хөгшрөлт 65 наснаас эхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэнх хөгжингүй орнуудад тэтгэврийн насыг яг энэ хугацаанд тогтоодогтой холбоотой бөгөөд манай улсад байдаг шиг 60 наснаас тогтдоггүйтэй холбоотой юм. улс.

1. Хөгшрөх

Геронтологи бол амьд биет, түүний дотор хүмүүсийн хөгшрөлтийн хэв маягийг судалдаг биологи, анагаах ухааны салбар юм.

(Грек - "баатар" - хөгшин хүн + "лого" = заах).

Биеийн хөгшрөлтийн механизм нь нарийн төвөгтэй байдаг. Олон зууны турш эрдэмтэд үүнийг задлахыг хичээж ирсэн, олон онол дэвшүүлсэн (200 гаруй), гэхдээ тэдгээрийн аль нь ч энэ үйл явцын мөн чанарыг илчилдэггүй.

Хөгшрөлтийг шинжлэх ухаанаар тайлбарлах анхны оролдлогууд 19 -р зууны сүүл үеэс эхэлсэн. Вейсманы онолоор бол "хөгширсөн организм нь зөвхөн ашиг тустай биш, харин залуучуудын оронд орсноороо хор хөнөөл учруулдаг" бөгөөд энэ нь хувьслыг хөгшрөлт үүсэхэд хүргэсэн байх ёстой. Оросын агуу эрдэмтэн И.И.Мечников (1908) биеийн хөгшрөлтийг бүдүүн гэдэсний микрофлороос шууд хамааралтай болгож, улмаар ялзрах исгэх процесс явагдаж, үүний үр дүнд хорт бүтээгдэхүүн (фенол, индол гэх мэт) өөрөө өөрийгөө хордуулдаг. биеийн хордлого. Академич А.А.Богомолец (1940) биеийн холбогч эдийн өөрчлөлтийг хөгшрөлтийн нэг шалтгаан гэж үздэг. И.П.Павлов хөгшрөлтийн шалтгааныг бүхэл бүтэн организмын үйл ажиллагааг зөрчсөн гэж үздэг бөгөөд түүний ажлыг төв мэдрэлийн системээр зохицуулдаг. Эрдэмтэн төв мэдрэлийн систем нь хөгшрөлтийн үйл явцад анхны бөгөөд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

В.В.Фролкис (1985) - хөгшрөлтийн дасан зохицох зохицуулалтын онолыг бий болгосон. Хөгшрөлтийн явцад витаукта (vita - амьдрал, auctum - нэмэгдэх) үйл явц зэрэг явагдаж, организмын амин чухал үйл ажиллагааг тогтворжуулж, дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Хөгшрөлт бол байгалийн хөгжлийн эцсийн үе (онтогенезийн эцсийн үе) юм.

Хөгшрөлт нь нас ахих тусам зайлшгүй хөгжиж, бие махбодийн дасан зохицох чадварыг хязгаарлахад хүргэдэг биологийн хор хөнөөлтэй үйл явц юм.

Хөгшрөлтийн хөгжил нь дараахь шинж чанартай байдаг.

гетерохронизм - бие даасан эрхтэн, эд эсийн хөгшрөлтийн эхэн үеийн ялгаа (бамбай булчирхайн хатингаршил 13-15 насандаа, бэлгийн булчирхай - эмэгтэйчүүдэд 48-52 насандаа);

Гетеротопизм - янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны хөгшрөлтийн явцын хүнд байдал.

Хөгшрөлт нь олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй олон үйлдэлт үйл явц бөгөөд түүний үйлдэл нь амьдралын туршид давтагдаж хуримтлагддаг. Үүнд стресс, өвчин, чөлөөт радикалуудын хуримтлал, ксенобиотик (гадны бодис) -т өртөх, температурын гэмтэл, уургийн задралын бүтээгдэхүүний хангалтгүй ялгаралт, гипокси болон бусад зүйлс орно. Хөгшрөлт нь олон талт үйл явц бөгөөд энэ нь янз бүрийн эсийн бүтцэд тохиолддог: цөм, мембран; янз бүрийн эсүүдэд: мэдрэл, шүүрэл, дархлаа, бөөр болон бусад.

V.V -ийн онолын дагуу. Фролкис, насжилттай холбоотой өөрчлөлтийн хурдыг хөгшрөлтийн процесс ба витауктын харьцаагаар тодорхойлдог.

Одоогийн байдлаар хөгшрөлтийн олон онол байдаг боловч хоёр нь чухал ач холбогдолтой юм.

Хөгшрөлт бол генетикийн програмчлагдсан үйл явц бөгөөд генетикийн аппаратад суулгасан програмын байгалийн хөгжлийн үр дүн юм. Энэ тохиолдолд хүрээлэн буй орчны болон дотоод хүчин зүйлсийн үйлдэл нь хөгшрөлтийн түвшинд нөлөөлж болох боловч бага зэрэг нөлөөлдөг.

Хөгшрөлт нь амьдралын явцад тохиолддог өөрчлөлтүүдийн зайлшгүй хор хөнөөлтэй нөлөөгөөр бие махбодийг сүйтгэсний үр дүн юм.

Хөгшрөлтийн магадлалын онолуудын хувьд нийтлэг шинж чанар нь эсийн амин чухал үйл ажиллагаанд "алдаа" гарч ирэх, хуримтлагдах эсвэл тэдний үйл ажиллагааны сулрал байх болно (эдгээрийн зарим нь).

чөлөөт радикалын онол - чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй гэмтлийн улмаас хөгшрөлт үүсдэг;

липофусцин хуримтлагдах онол - (хөгшрөлтийн пигмент - уураг, өөх тосны исэлдэлтийн бүтээгдэхүүн), хөгшрөлт нь бодисын солилцооны дайвар бүтээгдэхүүн болох хортой (тогтворжуулагч) бодисын хуримтлал юм;

биеийн элэгдлийн онол - хөгшрөлтөөс үүдэлтэй аливаа бие махбодийн нэгэн адил хөгшрөлт нь ердийн элэгдлийн үр дүн гэж үздэг;

соматик мутацийн онол - хөгшрөлт нь гадаад болон дотоод хүчин зүйлийн нөлөөгөөр үүссэн соматик мутацийн үр дүн юм.

Хөгшрөлт - биологийн хувьд бие махбодь эсвэл түүний хэсгүүдийн чухал үүрэг, ялангуяа нөхөн үржих, нөхөн төлжих чадварыг аажмаар тасалдуулж, алдах үйл явц. Хөгшрөлтийн үр дүнд бие нь хүрээлэн буй орчны нөхцөлд дасан зохицох чадваргүй болж, буурч, махчин амьтадтай тэмцэх, өвчин, бэртлийг эсэргүүцэх чадвараа алддаг.

Байгалийн (физиологийн), эрт (түргэвчилсэн), хожуу (хоцрогдсон) хөгшрөлт байдаг.

Байгалийн хөгшрөлт нь тухайн хүний ​​чадавхид тохирсон насжилттай холбоотой өөрчлөлтийн тодорхой хурд, дарааллаар тодорхойлогддог.

Дутуу хөгшрөлтийн үед эдгээр өөрчлөлтүүд эрт тохиолддог бөгөөд тухайн насны эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад илүү тод илэрдэг. Эрт хөгшрөлт - прогериа нь хүүхдүүдэд (амьдралын эхний сараас) хөгжиж болно - нас барах нь хөгшрөлтийн бүх шинж тэмдгүүдтэй ойролцоогоор 13 настайдаа тохиолддог.

Хөгшрөлт нь суурин амьдралын хэв маяг, удаан хугацааны эсвэл давтан стресстэй нөхцөл байдал, хоол тэжээлийн дутагдал, архаг өвчин, муу зуршил, удамшлын урьдал нөхцөл байдлаас шалтгаалан хурдасдаг.

Хөгшрөлтийг түргэсгэх хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол ядаргаа, эрт саарал, хөдөлмөрийн чадвар буурах, ой санамжаа эрт алдах, нөхөн үржихүйн чадвар юм.

Эцэст нь хэлэхэд ихэнх хүмүүсийн мөрөөдөл бол насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь нийт хүн амынхаас хамаагүй хожуу тохиолддог. Энэ төрлийн хөгшрөлт нь урт наслахад хүргэдэг бөгөөд дундаж наслалт нэмэгддэг. Мөнхийн залуусын үрийг бүтээх хүртэл орчин үеийн эмч нар боломжтой бол эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахыг зөвлөж байна. Урт насалдаг (Абхазчууд гэх мэт) хоол хүнсний химийн найрлагад хийсэн дүн шинжилгээ нь антиоксидант нөлөөтэй, уургийн агууламж багатай, триптофаны дутагдалтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өндөр агууламжтай болохыг харуулж байна. Тэдний хоолны дэглэм нь сүү, хүнсний ногооны тодорхой чиглэл, өөх тос, мах, загасны хэрэглээ багатай байдаг. илчлэг багатай хэрэглээ, түүнчлэн хоолны давсны хэрэглээ буурсан. Гурав дахь насандаа ахмад настнуудын бие эмзэг, залуу наснаасаа дорддог тул шингэн алдалтыг даван туулж чаддаг тул шингэний үүрэг эрс нэмэгддэг.

Одоогийн байдлаар биологийн болон анагаах ухааны шинжлэх ухаан нь хөгшрөлт нь бие махбод дахь дотоод орчны тогтвортой байдлыг хадгалах чадварыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ - гомеостаз. Хөгшрөхөд бие махбодид янз бүрийн бүтцэд гэмтэл учруулдаг: коллаген, эсийн мембран, ДНХ болон бусад молекул, эс, эд. Хөгшрөлт нь төрөл зүйлийн хувьд өөр өөр генетикийн хөтөлбөрийн дагуу явагддаг бөгөөд гадны өөр өөр шалтгаанууд үүнийг хурдасгадаг.

2. Дундаж наслалт

Хүний биологийн төрөл зүйлийн дундаж наслалт 95 + - 5 жил (муур - 18 жил, шишүүхэй - 3-4 жил, нохой - 15 жил).

Биологийн (анатоми ба физиологийн) нас - биеийн биологийн төлөв байдлыг (түүний амьдрах чадвар, үр ашиг) тодорхойлдог. Биологийн нас нь хуанлийн нас (урд эсвэл ард) -тай тохирохгүй байж болно. Хуанлийн нас биологийн үеэс хэдий чинээ эрт байх тусам хөгшрөлтийн хурд удаан байх тусам түүний амьдрах хугацаа урт байх ёстой. Биологийн насыг тодорхойлох хөгшрөлтийн туршилтын хувьд жишээлбэл, захын цусны лимфоцитуудын тэсэлгээний өөрчлөлт, уушигны амин чухал хүчин чадал, оюуны чадвар (тусгай хэмжүүрээр үнэлэгдсэн), линзний байршил, статик тэнцвэржүүлэх чадвар (нүд нь хаагдсан хүн нэг хөл дээрээ зогсох чадвар) ...

Хүмүүс үүрд мөнх амьдрахыг үргэлж хүсдэг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд эрт, заримынх нь хувьд хөгшрөлтийн механизм идэвхждэг бөгөөд энэ нь ихэнхдээ итгэдэг шиг амьдралын хамгийн сайхан үе биш юм.

Хүний амьдрах хугацааг уртасгах тухай шинжлэх ухаан, хуурамч шинжлэх ухааны олон сургаал байдаг. Тэд Homo sapiens зүйлийн зарим төлөөлөгчид тодорхой нөхцөлд 130-140 жил амьдардаг бөгөөд бодлын тодорхой байдал, харьцангуй ажиллах чадварыг хадгалдаг. Олон тооны сонирхогчдын үзэж байгаагаар хэрэв хүн зарим өвчин, муу зүйлд өртөөгүй бол 200 ба түүнээс дээш жил амьдрах боломжтой байв. Эдгээр ойлголтууд нь орчин үеийн шинжлэх ухааны мэдлэгт тулгуурладаггүй боловч сэтгэл татам байдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Хүмүүсийг багтаасан хөхтөн амьтдын хувьд дараах хэв шинж нь онцлог юм: дундаж наслалт нь бэлгийн бойжилтын наснаас 5 дахин урт байдаг. Энэ харьцаа нь байгалийн шалгарлын явцад хүн амын нөхөн үржихүйн ажилд хамгийн тохиромжтой гэж тодорхойлогдсон бололтой. Үүнтэй ижил хэв маяг нь хүний ​​онцлог шинж чанартай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хүн ойролцоогоор ижил биетэй амьтдаас (гахай, хонь, ямаа, шимпанзе гэх мэт) хамаагүй (3-4 дахин) урт насалдаг. ижил хугацаанд ойролцоогоор "физиологийн цаг" амьдардаг). Энэ дүрмээс үл хамаарах зүйл бол тархины харьцангуй том хэмжээтэй зарим зүйл юм. Тиймээс хархтай ижил хэмжээтэй хэрэм хэд дахин урт насалдаг бол тархи нь хархнаас 1.5-2 дахин том байдаг. Зарим модлог муурнууд харьцангуй урт насалдаг.

Хүний тархи нь амьтдын ертөнцөд асар том хэмжээтэй бөгөөд бусад хөхтөн амьтдын тархины харьцангуй масс, зохион байгуулалтын нарийн төвөгтэй байдлаас хамаагүй илүү юм. Хүний гайхалтай урт наслалт нь тархины бүтэц, үйл ажиллагааны онцлог шинж чанаруудад оршдог байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хүний ​​хөгжил, морфофункциональ төлөвшил нь ижил хэмжээтэй хөхтөн амьтдынхаас хамаагүй доогуур байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүний хэмжээтэй ижил төстэй туурайтан, махчин амьтан, примат амьтан төрснөөсөө 2-4 жилийн дараа бэлгийн төлөвшилд хүрдэг бол хүнд 13-17 нас шаардлагатай байдаг. Эндээс харахад хүний ​​дундаж наслалтын байгалийн хязгаар нь ойролцоогоор 16 х 5 = 90 жил байна. Энэ хугацаанаас илүү урт насалсан хүнийг урт элэг гэж үзэх нь зүй ёсны хэрэг юм.

Хөгжлийн хурд, хөгшрөлтийн түвшин хоёр хоорондоо нягт холбоотой бололтой. Хөгжлийн удаашрал нь хүнд хувийн болон нийгмийн асар их туршлага хуримтлуулах, тархийг асар их мэдээллээр дүүргэх, янз бүрийн үеийн төлөөлөгчдийн хоорондын харилцан үйлчлэлийн нийгмийн зохистой хэлбэрийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Амьтны нарийн төвөгтэй бүлэгт ч (жишээлбэл, приматууд) ийм зүйл байдаггүй. Хүний бага нас маш ихээр уртасч, амьдралын хамгийн идэвхтэй үе нь пропорциональ уртасдаг. Үүний биологийн төлбөр нь урт насалдаг боловч морфофункциональ хатах үйл явц нь өндөр хөгжилтэй нийгэмд хөгшрөлтийн мэргэн ухаан гүйцэтгэдэг нийгмийн үүргээр тодорхой хэмжээгээр нөхөгддөг.

Дээр дурдсан бүх үндэслэл нь зөвхөн хүн амын түвшинд утга учиртай бөгөөд биологийн төлөвшилтийн хувь хүний ​​онцлогтой огт хамаагүй болохыг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Тусгай судалгаанууд нь хувь хүмүүсийн бэлгийн бойжилтын түвшин ба амьдралын үргэлжлэх хугацаа хоорондоо уялдаа холбоо тогтоогоогүй байна. Өмнөдийн орнуудын оршин суугчид ихэвчлэн хойд наснаас 1-2 жилийн өмнө насанд хүрсэн байдаг боловч энэ нь 5-10 жилээр бага амьдардаг гэсэн үг биш юм. Хувь хүний ​​хувьд дундаж наслалт нь олон янзын хүчин зүйлээс хамаардаг тул биологийн ерөнхий хуулиудыг шууд тайлбарлах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм.

НҮБ -ын мэдээлснээр 2010 онд Украйн, Орос, Беларусь улсуудын дундаж наслалт 1970 -аад оны үзүүлэлтээс доогуур байсан эхний есөн орны тоонд багтжээ. Арабын орнуудад дундаж наслалт 1970 оноос хойш хамгийн их буюу 18 гаруй жилээр нэмэгджээ. Чили, Малайз зэрэг зарим хөгжиж буй орнуудад нас баралтын түвшин 30 жилийн өмнөхтэй харьцуулахад 60% бага байна. Дэлхийн 9 оронд л дундаж наслалт 1970 -аад оныхоос доогуур байна. Тэдний зургаа нь ДОХ -ын халдвар тархсан Африкт байдаг. Өөр гурван - Беларусь, Украин, Орос. Энд согтуу, зэрлэг капитализм ид өрнөж байна. 90 -ээд оны геополитикийн сүйрэл нь нас баралтын түвшинд нөлөөлсөн байж магадгүй: Зүүн Славян ард түмэн нийтлэг төр улсаа алдахад маш их бэрхшээлтэй тулгарч байна. Үүнийг Орос, Украин, Беларусь улсад дундаж наслалтыг бууруулсан нь юуны түрүүнд эрэгтэйчүүдэд нөлөөлсөн болохыг нотолж байна. Энэ үзэгдлийн шалтгааны талаар маргаан өрнөж байна. Зах зээлийн эдийн засагт шилжих, өндөр инфляци, ажилгүйдэл, ирээдүйн талаар тодорхойгүй байдалтай холбоотой архидалт, стресс ихэсч байна. Жишээлбэл, нэг судалгаагаар 1990-2004 оны хооронд Сибирьт нас барсан 25,000 эрчүүдийн 21% нь цусанд нь үхлийн шалтгаан болох этилийн спирт агуулж байсан нь тогтоогджээ. Гэсэн хэдий ч архидалт нь мансууруулах бодисын донтолт шиг үргэлж өөрийн нийгэм, эдийн засгийн шалтгаантай байдаг.

Беларусийн дундаж наслалт жил бүр 0.3 жилээр нэмэгддэг (2012 оны 9 -р сарын 23, Минск) 2012 оны Европын статистикийн тоймоос үзвэл Беларусийн эрчүүдийн ирээдүйн нас (65 наснаас хойшхи дундаж наслалт) 2010 онд 11.7 (76, 7 жил), эмэгтэйчүүд - 16.7 (81.7) жил. Бүгд Найрамдах Беларусь улсад 2011 оны эхээр 65 ба түүнээс дээш насны хүн амын бүтцэд эмэгтэйчүүд 69%-ийг эзэлж байв. Орчин үеийн хүний ​​хувьд тэтгэвэрт гарсныхаа дараа дунджаар 15-20 жил амьдрах бодит байдал нэлээд тодорхой болсон. Тэтгэвэрт гарсны дараа үргэлжлүүлэн ажиллаж байгаа хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна.

Хүний дундаж наслалт 100-110 жил хүрдэг боловч үнэн хэрэгтээ цөөхөн хэдэн хүн ийм түвшинг мэдэрдэг.

20-р зууны дунд үеэс эхлэн 40 ба түүнээс дээш насны хүмүүсийн 80-85% нь нас баралтын үндсэн шалтгааныг зургаан өвчин эзэлж байна. Эдгээр нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, тархины цус алдалт, уушгины хатгалгаа, томуу, ерөнхий атеросклероз юм. Хүмүүс эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлсний үр дүнд тэд ихэвчлэн 60-90 насандаа илэрдэг бөгөөд энэ нь дундаж наслалтыг 85 хүртэл нэмэгдүүлэх болно.

Хэвийн хөгшрөлтийн түвшинг генетикийн хяналтан дор хийх боломжтой бөгөөд энэ нь жишээлбэл, ижил ихрүүдийн хөгшрөлтийн түвшин давхцаж, эцэг эх, хүүхдүүдийн урт наслалтын жишээ юм. Дундаж наслалт, хөгшрөлтийн хурд нь эхийн бие махбодид нөлөөлдөг. Тиймээс эхээс нөхөн үржихүйн эхэн үед төрсөн хүн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааныхаа төгсгөлд төрсөн хүүхдүүдээс илүү урт насалдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд нас нь амин чухал үйл ажиллагааны төлөв байдалд нөлөөлдөг бөгөөд хөгшрөлтийн түвшин эрэгтэйчүүдээс бага байдаг. Тодорхой хэмжээгээр энэ нь эмэгтэйчүүдийн дунд хорт зуршлын тархалт бага байгаатай холбоотой юм (тамхи татах, эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад архины хэрэглээ дунд зэрэг). Гэсэн хэдий ч амьтдын ертөнцөд эмэгчин урт насалдаг. Эмэгтэйчүүдийн урт наслалтын нэг тайлбар бол эмэгтэй хүний ​​биеийн соматик эсүүдэд хоёр X хромосом байдаг (эрэгтэйчүүдэд X ба Y хромосомууд байдаг) нь эмэгтэйчүүдийн эсийн генетикийн аппаратын найдвартай байдлыг нэмэгдүүлдэг. хүрээлэн буй орчны тааламжгүй хүчин зүйлийн эсрэг түүний биеийн илүү их амьдрах чадварыг бий болгодог.

3. Биеийн дасан зохицох урвал ба урвалын идэвх.

4. булчингийн тогтолцоо, автономит болон мэдрэхүйн тогтолцооны онцлог

5. Зохицуулалтын тогтолцооны насны онцлог

Организмыг төрөхөөс насанд хүртэл хөгжих хугацаанд функциональ системийн чадавхи нэмэгдэж, 20-25 насандаа дээд цэгтээ хүрдэг.

20-оос 55-60 насны хүмүүсийг насанд хүрсэн гэж нэрлэдэг.Энэ хугацаанд биеийн бүх үйл ажиллагаа бүрэн бүрэлдэж, эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны идэвх ойролцоогоор ижил түвшинд байна.

Нас бие гүйцсэн хүн нейрогумораль зохицуулалтын өндөр зохион байгуулалттай механизмтай байдаг.

Нас бие гүйцсэн нас (эхний үе) - эмэгтэйчүүдэд 20-35 нас, эрэгтэйчүүдэд 21-35 нас. Бие махбодийн бүх үйл ажиллагааны оргил үе, морфологи, бодисын солилцооны үйл явц харьцангуй тогтворждог. 25-35 насны үе нь биеийн янз бүрийн үйл ажиллагааны чадавхийн хамгийн тогтвортой төлөв байдлаар тодорхойлогддог.

Нас бие гүйцсэн нас (хоёр дахь үе) - эмэгтэйчүүдэд 35-55 нас, эрэгтэйчүүдэд 35-60 нас. 35 жилийн дараа биеийн чадавхи тасралтгүй буурч, 60-65 насандаа хөдөлмөрийн чадвар, цусны эргэлт, амьсгалын дээд чадвар гэх мэт физиологийн чанарууд эдгээр утгуудын 70 хүртэл, бүр 50% хүртэл буурдаг. тэр хүн үргэлж эрүүл чийрэг байсан ч 25-35 настай байсан.

Энэ хугацаанд олон тооны биеийн тогтолцоонд нейроэндокриний бүтцийн өөрчлөлт гарч байна. Сэтгэцийн үйл явц, бодисын солилцоо нь ихээхэн уян хатан чанараар тодорхойлогддог. Морфологи, функциональ хөгжлийн янз бүрийн үзүүлэлтүүдийн ноцтой байдалд организмын үндсэн шинж чанар ихээхэн нөлөөлдөг. Насны гадаад илрэлүүд нь ихээхэн хамаардаг бөгөөд түүний морфофункциональ шинж тэмдгүүд нь тэдний бүрэн бүтэн байдлыг хүлээн авдаг. Энэ нь амьдралд ихэвчлэн ажиглагддаг биологийн болон он тооллын насны зөрүүг тодорхойлдог. Нас бие гүйцсэн болон хөгшрөлтийн хил дээр нейрогумораль зохицуулалтын хүчирхийллийн шилжилтээр тодорхойлогддог климактерийн үе ялгагдана. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд идэвхтэй байдаг.

Ахмад нас - эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн хувьд 55-60-75 насныхан. Энэ насанд зүрх судасны тогтолцооны өвчин ихэвчлэн түгээмэл тохиолддог - цусны даралт ихсэх, атеросклероз гэх мэт.

Биеийн масс

Эрэгтэйчүүдэд 35 наснаас хойш жилд ойролцоогоор 0.2-0.8 кг өөх тос нэмэгддэг. Ялангуяа энэ үйл явц нь суурин амьдралын хэв маягтай, хоол тэжээлээ сайжруулдаг хүмүүст илүү тод илэрдэг. 60 жилийн дараа өөх тос нэмэгдсэн ч биеийн нийт жин буурдаг.

Биеийн жингийн өөрчлөлтийн ижил чиглэл нь эмэгтэйчүүдэд түгээмэл байдаг. Энэ нь 20 настайгаасаа хойш туранхай биеийн жин нь жингээ тогтмол барьж, жин нэмсэн ч гэсэн шугаман байдлаар буурдагтай холбоотой юм. Энэ нь нас ахих тусам бодисын солилцооны түвшин буурч, туранхай биеийн жин дэх калийн агууламж буурч, эс доторх усны эзэлхүүн буурч байгаагаас (эсийн гаднах шингэний хэмжээ өөрчлөгддөггүй) нотлогддог.

Үүний зэрэгцээ бие махбодид, ялангуяа араг ясны булчинд нийт уургийн нийлэгжилт буурч байна. Гэсэн хэдий ч амьдралын 3 -р арван жилээс эхлэн организмын урвуу морфологийн хөгжил нь эрхтэнд адилхан нөлөөлдөггүй. Булчин, элэг, бөөр, лимфоид тогтолцооны хатингаршил нь нас ахих тусам эрт тохиолддог бөгөөд тархи, зүрхнийхээс илүү тод илэрдэг.

Хөгширсөн хүний ​​биеийн жин буурахад ясны эд эсийн эрдэсжилт, сүвэрхэг байдал нөлөөлдөг. Тиймээс, 60 -аас дээш насны хүмүүсийн хувьд яс жингээ 30-50% хүртэл бууруулдаг (энэ нь усны алдагдал, ердийн шохойжсон яс хүртэл нэмэгддэг).

Хөгшрөлтийн үед эсийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт. Хөгшрөх тусам ДНХ -ийн репликацийн эрчим буурч, молекулын хуваагдал үүсч, ДНХ -ийн засварлах чадвар буурч, шинээр нийлэгжсэн РНХ -ийн хэмжээ буурч, цөм дэх "идэвхгүй" хроматины агууламж нэмэгддэг. Хөгшрөх тусам зохицуулах генүүдийн үйл ажиллагаа алдагдаж, улмаар оперон дахь бүтцийн генүүдийн ажлын дараалал алдагддаг. Үүний үр дүнд нийлэгжсэн уургийн бүтцэд өөрчлөлт орж, гэмтэлтэй болгодог.

Эсийн доторх лизосом ба цитоплазмын уургийн тоо буурдаг. Биосинтезийн идэвх буурах, эс дэх хуванцар үйл явц нь эндоплазмын торлог бүрхэвч, Голги аппаратын өөрчлөлтийг тусгадаг. Тиймээс эндоплазмын торлог бүрхэвчийн мембран дээрх рибосомын тоо буурч, цистернүүд өргөждөг. Голги цогцолборт мембраны талбай багасч, тэдгээрийн устгал ажиглагдаж байна. Эсийн хөгшрөлт нь исэлдүүлэх үйл явцын эрч хүчийг бууруулж, улмаар тэдний эрчим хүчний чадавхийг бууруулдаг. Энэ нь эсийн митохондрийн тоо буурч, биосинтезийн идэвх буурч, мембран нь эвдэрсэнтэй холбоотой юм. Үүний үр дүнд эсийн ATP, креатин фосфат, гликогенийн агууламж буурч, харин аэробик болон агааргүй гликолиз идэвхжиж, хөгширсөн биеийн эсийн энергийн хэрэгцээг хангадаг. Нас ахих тусам цусны ийлдэс дэх холестерины агууламж нэмэгдэх нь түүний плазмын мембран дахь агууламжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь түүний бичил биетэн чанарыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эргээд мембрантай холбогдсон ферментийн идэвхийг бууруулдаг. Хөгшрөлтийн үед ихэнх төрлийн мембран рецепторын концентраци буурдаг бөгөөд энэ нь эс болон гормон болон бусад биологийн идэвхт бодисуудын холболтыг бууруулдаг. Эсийн мембран дахь холестерол ба фосфолипидийн агууламж нэмэгдэх нь липидийн хэт исэлдэлтийг сайжруулдаг. Мембраны түвшинд эдгээр өөрчлөлтүүд нь эсийн үйл ажиллагааны идэвхийг бууруулдаг. Жишээлбэл, лимфоцитын плазмын мембран дахь холестерины хуримтлал нь тэдний дархлааны үйл ажиллагааг бууруулдаг. Үүнтэй ижил нөхцөл байдлаас шалтгаалан хуваагдах чадвартай эсүүдэд өсөлтийн хүчин зүйлүүд нь эсийн пролиферацийг тодорхой бус байдлаар өдөөдөг. Олон эсийн мембран дахь микропиноцитозын эрчим буурдаг. Хөгшрөх эд эсийн хөгшрөлтийн үед үйл ажиллагааны потенциалын үргэлжлэх хугацаа, туйлын хугарал нэмэгддэг бол функциональ чадвар буурч, эс доторх натрийн хэмжээ нэмэгдэж, кали буурдаг.

Хөгшрөлтийн үед цусны үйл ажиллагаа. Нас ахих тусам ясны чөмөг дэх бөөмтэй эсийн тоо буурч, өөх эсийн эзэлхүүн нэмэгддэг. Тиймээс 65 -аас доош насны хүмүүсийн хувьд ясны чөмөгний тал орчим хувийг өөхний эд эзэлдэг бөгөөд хожим нь 2/3 нь өөх тосоор солигддог. Цус тогтоогч эсийн энэ алдагдал ясны сийрэгжилтийг улам хүндрүүлдэг бололтой.

Хөгшрөх тусам цусны үзүүлэлтүүдийн тоон өөрчлөлт хамгийн тод илэрдэг. Тиймээс, хэрэв 20 настай эрчүүдэд цусан дахь эритроцитын дундаж агууламж 5.3 сая / мкл байдаг бол 60 настай хүмүүст 5.1 сая / мкл бага байдаг; 60-аас доош насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн гемоглобины агууламж 156 ба 135 г / л, 96 ба 106 настай хүмүүст 124 г / л байна.

Цусны хүчилтөрөгчийн багтаамж буурах нь өндөр настай хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог төмрийн, фолийн хүчил, В12 витамины дутагдалтай холбоотой суурь бодисын солилцооны бууралтаас үүдэлтэй холбоотой байдаг. Тиймээс өндөр настнуудын бараг 30% нь цусны ийлдэс дэх В12 витамины агууламж буурсан байдаг. Энэ нь 60 -аас дээш насны хүмүүсийн 81% -д илэрсэн атрофийн гастритын улмаас түүний шингээлт буурсантай холбоотой юм.

Нас ахих тусам цусны улаан эсийн дундаж хэмжээ нэмэгддэг. Жишээлбэл, 20 настай эрчүүдэд 89 мкм3, 60 настай эрчүүдэд 93 мкм3 байдаг. Ахмад настнуудад эритроцитын дундаж хэмжээ нэмэгдэх шалтгаан нь эритроцитын цитоскелетэд нөлөөлдөг эсийн мембран дахь хэт исэл, тамхи татах, согтууруулах ундааны хэрэглээ юм. Үнэндээ тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд эритроцитын дундаж хэмжээ 1.5 мкм3 -ээс их байдаг

тамхи татдаггүй хүмүүст зориулагдсан. Дунд зэргийн хэмжээний согтууруулах ундаа ижил нөлөө үзүүлдэг.

Плазмын төмрийн солилцоо нь 61-80 насны хүмүүсийн хувьд 19-50 насныхаас 125 ± 47 мкмоль / л цус, 112 ± 27 мкмоль / л-ээс бага байдаг.

Үүний зэрэгцээ, ахмад настнуудад залуучуудтай харьцуулахад эритроид бус эдээр төмрийн хэрэглээ нэмэгддэг.

Ахмад настнуудад гемостазын бүтэц, зохицуулалтын механизмд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг. 40 жилийн дараа гемостазын тэнцвэрт байдал өөрчлөгдөж, цусны прокоагулянтын идэвх нэмэгдэж, судсаар тромб үүсэх эрч хүч нэмэгддэг. Фибрин, фибриногенийн задралын бүтээгдэхүүний концентраци, XIII хүчин зүйлийн идэвхжил, сийвэн дэх гепаринд тэсвэртэй байдал нэмэгдсэн нь үүнийг нотолж байна. Энэхүү дахин зохион байгуулалтын хариуд прокоагулянт гемостазын системд антикоагулянт холбоо болох фибринолиз идэвхждэг. Гэсэн хэдий ч цусны фибринолитик идэвхжил нэмэгдэх нь түүний прокоагулянт идэвхжилийн өсөлтөөс хоцорч байна. Үүний үр дүнд цусны бүлэгнэлтийн шинж чанар хөгшрөх тусам нэмэгддэг. Фибринолитик үйл ажиллагаа бага зэрэг өөрчлөгдөж байгаатай холбогдуулан стрессийн үед симпатоадренал системийг идэвхжүүлэх (катехоламины үйл ажиллагаа) -тай холбоотойгоор ахмад настнуудын прокоагулянт холбоосын идэвхийг залуучуудтай харьцуулахад илүү тод томруун нөлөөлж байна. Нөгөөтэйгүүр нас ахих тусам плазминоген идэвхжүүлэгчийн үйлдвэрлэл артерийн эндотельд аажмаар буурч, простагландины үйлдвэрлэл буурч, судасны хананы агрегатийн эсрэг үйл ажиллагааг бууруулж, судсаар тромб үүсэх урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Ахмад настнуудад хөгжиж буй гиперхолестеролеми, тромбоглобулины концентраци нэмэгдэх нь тромбоцитын агрегатуудад мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Дээр дурдсанчлан нас ахих тусам тромбоз, эмболизмын эрсдэл эрс нэмэгддэг.

Цусны эргэлтийн тогтолцооны чиг үүрэг. 25 жилийн дараа бие махбодид хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ байнга буурч, 55 насандаа 20 настай хүмүүсийнхээс бараг 27% доогуур байдаг. Үүний зэрэгцээ, бие махбодийн идэвхтэй хүмүүс бүх насны бүлгүүдэд хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээг харьцангуй өндөр байлгадаг. Эндээс харахад хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ нь насны он дарааллаас илүү биеийн хөдөлгөөний түвшинг харуулдаг. Тиймээс 25 жилийн дараа бие махбодийн идэвхтэй эрчүүдэд хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ аажмаар буурах нь амьдралын жил тутамд 0.4 мл O2 кг-мин-1 орчим байдаг. Суурин амьдралын хэв маягийг баримталдаг эрчүүдэд түүний бууралт хоёр дахин хурдан байдаг. Хөгшрөх тусам биеийн аэробикийн чадавхи буурч байгааг зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны өөрчлөлт, ялангуяа нас ахих тусам эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн зүрхний цохилтын дээд хэмжээ буурч байгаатай холбон тайлбарладаг. Энэ хамаарлыг дараах байдлаар илэрхийлж болно. Зүрхний цохилтын хамгийн их тоо = 220 - нас (жилийн тоо).

Зүрхний цохилтын хамгийн их тоо буурсны үр дүнд минутын хэмжээ, зүрхний индекс нас ахих тусам буурдаг. Сүүлийн үнэ цэнэ нь 30-80 жилийн хооронд 20-30% -иар буурдаг. Титэм судаснуудад өөх тос хуримтлагдах нь зүрхний булчинд цусны хангамжийг алдагдуулдаг. Миокардийн гипокси нь коллагентай нэвчихэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний агшилтын идэвхийг бууруулж, түүний ажлыг хязгаарладаг. Үүнтэй холбогдуулан цусны харвалтын хэмжээ, агшилтын индекс, зүүн ховдолын систолын даралт, миокардийн утаснуудын богиносох хамгийн дээд хэмжээ буурч байна. Нас ахих тусам эд эсийг цусаар хангах чадвар буурдаг. Тиймээс дотоод эрхтнүүд, араг ясны булчинд хялгасан судасны нягтрал буурч, тархалтын радиус нэмэгдэж, хялгасан судасны хананы суурь давхарга өргөжиж, артерийн нийт хэсгийн талбай буурдаг.

Хөгшрөлтийн үед судаснуудад атеросклерозын өөрчлөлт гардаг бөгөөд энэ нь эрхтнүүдийн цусны урсгалыг бууруулдаг. Энэ нь эргээд солиорол, сэтгэцийн эмгэг, бөөрний үйл ажиллагааны өөрчлөлт гэх мэт олон шинж тэмдгүүдийн шалтгаан болдог. Судасны хананы уян хатан чанар алдагдаж, жижиг артерийн цусны урсгалын эсэргүүцэл нэмэгдэх нь захын судасны нийт эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь системийн цусны даралтыг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Тиймээс 60 нас хүрэхэд систолын цусны даралт 140 мм Hg, диастолын цусны даралт 90 мм Hg хүртэл нэмэгддэг. 60-аас дээш насны хүмүүст (урт элэгийг оролцуулаад) цусны даралтын түвшин дунджаар 150/90 мм м.у.б-ээс хэтрэхгүй байна. Цусны даралт ихсэх нь аортны хэмжээ ихсэх, зүрхний гаралт буурах зэрэгт саад болдог. Аорт ба каротид синусын барорецепторын механизмыг ашиглан цусны даралтыг хянах нь нас ахих тусам буурдаг бөгөөд энэ нь босоо байрлал руу шилжих үед өндөр настнуудын гипотензи үүсэх шалтгаан болдог. Гипотензи нь эргээд тархины ишеми үүсгэдэг.

Тиймээс өндөр настай хүмүүс тэнцвэр алдагдах, хурдан босохдоо ухаан алдах зэргээр унадаг.

Нас ахих тусам судсанд флебосклероз үүсдэг бөгөөд энэ нь уян хатан утаснуудын задрал, тэдгээрийг коллаген утасаар солих, эндотели болон үндсэн бодисын доройтолоор илэрхийлэгддэг. Үүний үр дүнд өндөр настан, өндөр настнуудад венийн хананы ая, уян хатан чанар буурч, венийн ор өргөжиж, судасны даралт буурдаг.

Цээжний сорох нөлөө буурч, венийн өгөөжийн хэмжээ буурч, венийн зогсонги үзэгдэл үүсдэг. Зүрхний гаралт буурах тусам судасны орны багтаамж нэмэгдэх нь цусны ерөнхий эргэлтийн хугацааг нэмэгдүүлдэг-20-39 насны хүмүүсийн 47.8 ± 2.7 секундээс 60-69 насныханд 60.6 + 3.2 сек хүртэл нэмэгддэг. -70-79 насны 65 ба 4 ± 3.1 сек хүртэл настай. Капилляр цусны урсгалыг удаашруулах нь уушгинд хүчилтөрөгчөөр цусыг илүү бүрэн хангаж, эд эсэд хүчилтөрөгчийг илүү бүрэн нийлүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь уушгины тархалтын чадавхийг зөрчихөд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. нас ахих тусам эд эсийн цусны урсгал мууддаг.

Флебосклероз нь өндөр настнуудад венийн тромбоз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны үзүүлэлтүүдийг ижил насны хүмүүстэй харьцуулахад илүү сайн сайжруулдаг боловч суурин амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг. Жишээ нь, 20, 20 жилийн турш бие махбодийн хувьд идэвхгүй байсан 50, 70 насны эрчүүдэд долоо хоногт 3-5 удаа 1-2 цаг үргэлжлэх 8 долоо хоногийн сургалт нь хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээг дунджаар 20%-иар нэмэгдүүлдэг.

Эрэгтэйчүүдэд 35, эмэгтэйчүүдэд 45 жилийн дараа зүрхний титэм судасны өвчин тусах магадлал эрс нэмэгддэг. 55-65 насны хооронд АНУ -д 100 эрэгтэй тутмын 13 нь, 100 эмэгтэй тутмын 6 нь энэ өвчнөөр нас барсан боловч Эрүүл мэндийн үндэсний хөтөлбөр нь сүүлийн жилүүдэд эдгээр өвчний тоог эрс бууруулжээ. Хөгшрөх тусам зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгдэх нь цусны липидийн бүтцийг зөрчсөнтэй (гиперлипидемитэй) холбоотой байдаг. холестерол ба триглицеридын агууламж нэмэгдэх. Гэхдээ эдгээр бодисууд цусны сийвэн дотор чөлөөтэй эргэлддэггүй, харин липопротеин хэлбэрээр тээвэрлэгддэг тул гиперлипопротеинемийн тухай ярих нь илүү зөв юм. Эсийн мембран, түүний дотор судасны хананд хуримтлагдсан холестерины хэмжээ нь мембранаас холестерин гаргаж авдаг (өндөр нягтралтай липопротеин-HDL) цусны сийвэн дэх липопротеины харьцаанаас хамаардаг бөгөөд мембран руу нэвтрэхийг дэмждэг. нягтралтай липопротеинууд - VLDL ба бага нягтралтай липопротейнууд - LDL).

HDL түвшин нь холестерины захын эдүүдээс (судасны ханыг оруулаад) элэг рүү шилжих хөдөлгөөний динамикийг харуулдаг бөгөөд цөсний хүчилд исэлдэж, цөсөөр ялгардаг. LDL ба VLDL нь өөх тосыг эд эсэд, түүний дотор артерийн хананы гөлгөр булчинд тээвэрлэх хэрэгсэл юм. Дүрмээр бол мембран дахь холестерины түвшинг дээшлүүлж, бууруулдаг липопротеины харьцаа тэнцвэртэй байдаг бөгөөд мембран дахь илүүдэл холестеролыг тусгасан LDL + VLDL / HDL харьцаа бага боловч нас ахих тусам нэмэгддэг. Судасны эсийн мембран дахь холестерины хэмжээ ихсэх нь артериоконтриктор процесс болох артериосклерозын онцлог шинж болдог. Энэ нь судасны гөлгөр булчингийн эсэд липолитик ба ATPase -ийн идэвхжил буурах замаар хөнгөвчилдөг. Судасны хананд липидийн хуримтлал үүсэх нь шохойжилт, фиброзын өөрчлөлтийг бий болгодог бөгөөд үүний үр дүнд артерийн хана нарийсч, чангарч, хөшиж эдэд цусны урсгалыг хүндрүүлдэг. Холестерол, ханаагүй хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр энэ үйл явц хурдасдаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа гэх мэт олон хүчин зүйл нь HDL -ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс өндөр түвшний аэробикийн сургалтыг ашиглан өндөр настнуудад тэдний түвшин нэмэгддэг.

Зүрхний атероген судасны нарийсал нь миокардийн цусны хангамжийг алдагдуулж, өвчний клиник шинж тэмдгийг удаан хугацаанд өгөхгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ миокардид хүчилтөрөгчийн хангамж дутагдаж байгааг дунд зэргийн бие бялдрын хүч чармайлтаар зүрхний цахилгаан үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөр илрүүлж болно.

Амьсгалын систем. Гадны амьсгалын аппаратны үүрэг нь хөгшрөлтийн явцад эрт буурч байгааг харуулж байна. Тиймээс нэг нэгжийн уушгины хамгийн их агааржуулалт 20-80 жилийн хооронд 40%-иар буурдаг. Цээжний хөшүүн чанар, амьсгалын булчингийн хүч, уушигны уян хатан чанар буурч, гуурсан хоолойн дамжуулалт муудсанаас уушигны амин чухал хүчин чадал жилд 17.5 см3 / м2 биеийн гадаргуугаар буурдаг.

Амьсгалын замын эзлэхүүн нь амьсгалын замын эзэлхүүнтэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц буурдаг. Үлдэгдэл эзлэхүүн 13 см3 / м2 / жилээр нэмэгддэг. Уушигны физиологийн үхсэн орон зай нас ахих тусам нэмэгддэг. Ахмад настнуудад амьсгалын хэмнэл нэмэгддэг (22-24 / мин хүртэл). Амьсгалах үед уян хатан, уян хатан бус эсэргүүцлийг даван туулахын тулд амьсгалын булчингийн хүчийг их хэмжээгээр зарцуулдаг. Амрах үед энэ нь мэдэгдэхүйц биш боловч уушгины агааржуулалтанд зориулсан биеийн хөдөлгөөн эсвэл стресс нь залуу наснаас илүү амьсгалын булчингаас илүү их энерги шаарддаг.

Бие бялдрын хүч чармайлт гаргасны дараа амьсгал давчдах нь ихэвчлэн амьсгалын хэмнэл, гүнийг анхны түвшинд хүртэл сэргээх нь залуу хүмүүсийнхээс хамаагүй удаан тохиолддог. Уушигны тархалтын багтаамж буурч, амьсгалсан агаарын үр ашиг буурч байгаа нь (уушигны уян хатан чанар буурсан, гуурсан хоолойн дамжуулалтын эмгэгийн үр дагавар) артерийн гипоксеми үүсгэдэг. Хүчилтөрөгчийн ашиглалтын коэффициент (артери ба венийн цусан дахь хүчилтөрөгчийн концентрацийн артерийн цусан дахь нийт агууламжийн зөрүүний хувь) нь ахмад настнуудад залуу хүмүүсээс 1.5 дахин бага байдаг.

Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа. Олон ахмад хүмүүс залгихад хүндрэлтэй байдаг. Энэ нь залгих рефлекс үйлдлийг хянадаг тархины ишний цөм дэх наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүдтэй холбоотой юм. Залгихад шүлсний ялгаралт буурч, болзолт ба болзолгүй шүлсний рефлекс сулардаг. Ахмад настнуудад шүлсний амилазын идэвх буурсан байна. Ходоодны шүүсний шүүрэл буурч, түүний нийт ба чөлөөт хүчиллэг байдал буурч, пепсины агууламж буурч, 60 -аас дээш насны хүмүүсийн 28% -д ахлоргидри ажиглагддаг. Стандарт туршилтын өглөөний цайны дараа нууцлагдсан ходоодны шүүсний хэмжээ буурдаг. Үүний зэрэгцээ, ходоодны салстад париетал эсийн тоо буурч, хучуур эдийн хатингаршил ажиглагддаг.

Нойр булчирхайн шүүрэл дэх нойр булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагаа суларснаас протеолитик фермент, липаза, амилазын агууламж буурдаг. Хумораль өдөөлтөд нөлөөлдөг холецистокинин -пакреазимин, секретин, давсны хүчил г.м. нарийн гэдэсний салст бүрхүүлийн вилли богиносч, улмаар шингээлтийн бүс буурч, шингээлтийн процесс тасалддаг. Тиймээс 50 жилийн дараа олон хүмүүс өөх тосны хүчил, амин хүчил, В12 витамин, кальци, төмөр, Д аминдэмийн шингээлтийг зөрчсөн байдаг. гэдэсний рефлекс нуман хаалга бүхий lumbosacral бүсийн төвийн үйл ажиллагаа. Бүдүүн гэдэсний моторын идэвхийг нэмэгдүүлж, ходоод гэдэсний колони ба арван хоёр нугалаа гэдэсний рефлекс. Гэдэсний хөдөлгөөн сулрах нь өтгөн хаталтаар дагалддаг. Гэдэсний шүүрэл, моторын үйл ажиллагааг зөрчих нь ходоод гэдэсний замын микрофлорыг үржүүлж, түүний дотор хүний ​​эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг дэмждэг. Нас ахих тусам цөсний хүүдийн хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаа, цөсийг нүүлгэн шилжүүлэх чадвар буурдаг.

Ахмад настнуудад элэгний хоргүйжүүлэх үйл ажиллагаа буурдаг. Ялангуяа энэ нь гепатоцит дахь микросомын исэлдэлтийн гол элемент болох P45O цитохромыг нэгтгэх чадвар буурсантай холбоотой юм.

Дотоод шүүрлийн үйл ажиллагаа. Биеийн хөгшрөлтийн явцад үүсэх дааврын зохицуулалтын өөрчлөлт нь гормоны үйлдвэрлэл, дотоод орчинд агуулагдах концентраци, даавар холбох уургийн түвшинд, эцэст нь эс хүлээн авах түвшинд хөгжиж болно. . Эдгээр өөрчлөлтүүд нь зорилтот эдүүдийн гормонд үзүүлэх хариу урвалыг бууруулдаг. Хөгшрөх тусам бамбай булчирхай, нойр булчирхай, бэлгийн булчирхай, бөөрний дээд булчирхай, нарс булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагаа буурдаг.

Хөгшрөх тусам бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны бууралт нь цусан дахь тироксин (T4) ба трийодтиронин (T3) -ийн концентраци буурч, бамбай булчирхайгаар цацраг идэвхт иодыг бэхжүүлж байгааг илэрхийлдэг. Үүний зэрэгцээ захын хэсэгт тироксиныг ашиглах нь удааширч, цацраг идэвхт тироксины доройтол 20-80 жилийн хооронд ойролцоогоор 50% -иар буурдаг. Гипоталамик-гипофизын цогцолборын T3-ийг дарангуйлах нөлөөнд мэдрэмтгий байдал буурдаг бөгөөд энэ нь нас ахих тусам өндөр настай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн TSH-ийн суурь түвшинг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нойр булчирхайд а- ба В эсийн харьцаа буурч байгаатай холбоотойгоор эвдэрдэг. Лангерганс арлууд дахь инсулины агууламж нас ахих тусам бага зэрэг өөрчлөгддөг боловч хөгшин хүмүүст цусны эргэлтийн дааврын биологийн идэвх буурч, нойр булчирхайн В эсийн гипергликеми үүсэх урвал буурч, бие хөгшрөх тусам эд эсийн мэдрэмтгий байдал буурдаг. инсулины үйлдэл буурдаг. Тиймээс ахмад настнуудад хоолны дараа гипергликеми үүсдэг бөгөөд энэ нь эргээд реактив гиперинсулинеми үүсгэдэг бөгөөд энэ нь булчингийн эдэд глюкоз хэрэглэхийг баталгаажуулдаг. Гэсэн хэдий ч гиперинсулинеми нь өөх тосны хэмжээ, цусан дахь VLDL, LDL, триглицерид, холестерины концентрацийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь атеросклерозын хөгжлийг хурдасгаж, бодисын солилцооны дархлаа дарангуйлдаг. Сүүлийнх нь ялангуяа аюултай, учир нь Дархлалын хомсдол нь хүний ​​хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 100-1000 дахин нэмэгдүүлдэг.

Бэлгийн даавар. Өндөр настай эрчүүдэд төмсөг дэх тестостероны үйлдвэрлэл буурдаг. Сийвэн дэх тестостерон ба дигидротестостероны агууламж 18-80 насны эрэгтэйчүүдэд тогтмол буурдаг. Тиймээс өндөр настай хүмүүсийн хувьд чөлөөт плазмын тестостероны агууламж залуу эрэгтэйчүүдийнхээс хоёр дахин бага буюу гуравны нэг хүртэл буурдаг. Үүний зэрэгцээ цусны сийвэн дэх төмсөгний эстрогений агууламж, чөлөөт эстроген / чөлөөт тестостероны харьцаа нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ эстрогенүүдийн чөлөөт хэсэг нь андрогенүүдтэй харьцуулахад аажмаар аажмаар буурдаг. Эдгээр дааврын өөрчлөлтүүд нь төмсөгний масс, spermatogonia -ийн хэмжээ, эр бэлгийн эсийн тоо буурдаг. Гэсэн хэдий ч сперматогенез хөгшрөх хүртэл үргэлжилдэг. Либидо, өндөр настнуудын бэлгийн харьцааны давтамж буурдаг. Үүний зэрэгцээ эрэгтэйчүүдэд бэлгийн хүч чадал 80-90 жил хүртэл үргэлжилдэг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд эстроген дааврын ялгаралт, шээсэн дэх агууламж тогтмол 30-50 наснаас буурдаг боловч ирээдүйд шээсээр экстрадиол ба эстроны ялгаралт буурсаар байна. Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн чадвар зогссоны дараа өнчин тархины булчирхайн гонадотропин (фолликулин өдөөгч, лютеинжих) шүүрэл нэмэгддэг. эстроген дааврын ялгаралт буурч, сөрөг хариу өгөх механизмыг зохицуулалтад оруулахаа больсон. Цэвэршилтийн гүн дэх эмэгтэйчүүдэд (60-65 жилийн дараа) умайн эргэлт, үтрээний хучуур эдийг нарийсгах, үтрээний хатингаршил, хөхний булчирхайн бууралт ажиглагддаг.

Биеийн хөгшрөлтийн үед нарс булчирхайн полипептидийн гормоны үйлдвэрлэл буурдаг. Бөөрний дээд булчирхайд кортизолын үйлдвэрлэл буурдаг боловч бодисын солилцооны идэвхтэй биеийн жинтэй ижил хэмжээтэй байдаг. Сийвэн дэх түүний агууламж өөрчлөгдөөгүй боловч гормоны шинэчлэлтийн хувь удааширч байна.

Ахмад настнуудад альдостероны үйлдвэрлэл буурч, сийвэн дэх энэ дааврын агууламж буурдаг.

Дулаан солилцоо. Ахмад настнуудад биеийн температурын зохицуулалт алдагддаг. Энэ нь орчны температурыг үнэлэхэд гипоталамусын хяналтын механизм дутмаг байгаатай холбоотой юм. Ахмад настнуудад хөргөх хариу урвал (булчингийн чичиргээ, гарт цусны урсгал буурах, хүчилтөрөгчийн хэрэглээ нэмэгдэх) буурч эсвэл байхгүй тул гипотерми үүсэх эрсдэлтэй. Ахмад настнуудын биеийн эсэргүүцэл нь дулааны нөлөөгөөр буурдаг. Тэдний дотор хөлрөх нь залуу хүмүүстэй харьцуулахад бие махбодид удаан хугацаагаар өртсөний дараа эхэлдэг. Халуунд орсны дараа биеийн температур нь залуу үеийнхээс илүү удаан аажмаар хэвийн байдалдаа ордог. Хэдийгээр дулааны улмаас арьсны цусны урсгал ихсэх нь залуу хүмүүстэй харьцуулахад өндөр настай хүмүүст илүү тод илэрдэг боловч тэдний хамгийн их хөлрөх чадвар нь доогуур байдаг. Үүний зэрэгцээ ахмад настнуудын дасан зохицох чадвар, дунд зэргийн стрессийг эсэргүүцэх чадвар нь нас ахих тусам мэдэгдэхүйц буурдаггүй. Гэсэн хэдий ч хөгшрөлт нь халуунд хүчтэй ажиллахад хязгаарлагдмал хүчин зүйл болдог.

Бөөрний үйл ажиллагаа. Хөгшрөлтийн үед бөөр нь цусны эргэлтийн тогтолцооны өөрчлөлтөөс хамааран өөрчлөгддөг. Судасны склеротик өөрчлөлтөөс болж хөгшрөлтийн үед бөөрний чухал бүсүүд ишеминжиж, 80 настай хүмүүст нефронуудын 30-40% нь склерозд ордог. Ахмад настнуудад бөөрөнцрийн шүүлтүүр, бөөрний цусны урсгал, бөөрний концентрацийн хэмжээ бараг 50%буурдаг. Жишээлбэл, 40 жилийн дараа бөөрний цусны урсгалын бууралтыг дараах байдлаар илэрхийлнэ: бөөрний үр дүнтэй цусны урсгал = 840 - 6.44 * жилийн тоо; 40 жилийн дараа бөмбөрцгийн шүүлтүүр буурсан: бөөрний шүүлтүүр = 153.2-0.96-жилийн тоо. Гэсэн хэдий ч бөөрөөр ялгарах плазмын глюкозын босго хэмжээ ч өсч магадгүй тул чихрийн шижин өвчтэй өндөр настай хүмүүст глюкозури хангалттай илэрхийлэгддэггүй. Залуучуудын шээсээр ялгардаг эмийн бодисууд бөөрний гадагшлуулах үйл ажиллагаа хангалтгүй байгаагийн улмаас хөгшин хүмүүсийн биед хуримтлагддаг. Хүний шээсэнд агуулагдах 185 бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс дор хаяж 60 нь хөгшрөхөд концентрацийг өөрчилдөг. Олон настай хүмүүс шөнийн цагаар шөнийн цагаар шээс ялгаруулдаг (шөнийн цагаар их хэмжээний шүүрэл ялгаруулдаг) өвчтэй байдаг бөгөөд энэ нь дээр дурдсан бөөрний концентраци буурсантай холбоотой юм.

Бөөрний шээсийг төвлөрүүлэх чадвар буурсан нь бөөрний кортикал давхарга дахь гломерули артери ба судасны хатуурал нь шулуун гэдэсний артериол дахь медулла дахь цусны урсгал нэмэгдэхтэй холбоотой юм. мөн тэдгээрийн үүсгэсэн хялгасан судасны сүлжээ. Бөөрний араг ясны цусны урсгал нэмэгдэх нь осмотик идэвхтэй бодисыг медулын завсрын орон зайнаас уусгах чадварыг сайжруулж, усны дахин шингээлтийг бууруулж, эсрэг гүйдлийн эргэлтийн системийн үр нөлөөг бууруулдаг. Бөөрний биед ус хадгалах чадвар буурах нь гипоталамик-гипофизийн системээс ADH-ийн шүүрэл нэмэгдсэнээр нөхөгддөг. ADH -ийн шүүрэл нэмэгдэх нь 50 жилийн дараа хүний ​​цус, эдийн шингэн дэх osmotically идэвхтэй бодисуудад osmoreceptors -ийн мэдрэмтгий чанар нэмэгддэгтэй холбоотой юм. Эдгээр нөхөн олговрын механизмын ачаар ахмад настнуудын судсаар болон эсийн гаднах шингэний хэмжээ, найрлага нь бараг өөрчлөгддөггүй.

Мэдрэхүйн системийн онцлог шинж чанарууд. Ахмад хүмүүсийн 32 орчим хувь нь утас ашиглахаас сэргийлдэг сонсголын бэрхшээлтэй, бараг 46 хувь нь унших чадваргүй байдаг. тэдний харааны мэдрэмж муудаж байна.

Алсын хараа. Нас ахих тусам эвэрлэг бүрхэвчийн липидийн нэвчилт үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд лимбүүдтэй хиллэдэг хөгшин нуман хаалга үүсдэг. Нүдний линз нь нас ахих тусам уян хатан болдоггүй бөгөөд үүний үр дүнд нүдний амьдрах чадвар буурч, пресбиопи (хөгшрөлтийн алсын хараа) үүсдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд ихэвчлэн 40 наснаас эхлэн гарч эхэлдэг. Нүдний торлог бүрхэвчинд шинэ судаснууд үүсч, өндөр нэвчилт нь цус алдалт, эксудацид хүргэдэг. Ер нь гэмтсэн торлог бүрхэвчийн эсийг пигмент эпителийн эсүүд болон макрофагуудаар устгадаг боловч нас ахих тусам эдгээр механизмууд эвдэрч, эсүүд нь "цэвэрлэгдээгүй" байдаг бөгөөд үүний үр дүнд эргэн тойрон хүрээлсэн саваа, боргоцой нь үхэлд хүрдэг. Шилэн биений өөрчлөлт нь харанхуй хэсэгт хөвж буй хар цэгүүд гэж ойлгогддог жижиг тунгалаг биетүүд гарч ирдэг. Катаракт, глаукома, ринопати нь өндөр настнуудын чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчинтэй холбоотой бөгөөд хөгшрөлтийн явцыг дагалддаг өвчин гэж ангилдаг.

Сонсож байна. Ахмад настнуудын сонсголын бэрхшээл нь чихний дун, чихний дунгийн базиляр мембраны уян хатан чанар буурч, үсний эсийн мэдрэмтгий байдал буурдагтай холбоотой юм. Хөгшрөлтийн сонсгол алдагдах (presbyacusia), дууны ойлголт муудах нь Кортигийн эрхтэн, чихний дунгийн спираль зангилааны атрофийн болон дегенератив өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Зарим ахмад настнуудад энэ нь чанга дуу, чимээ шуугианд хэт мэдрэмтгий байдаг. Настай бол чихний шуугиан, сонсголын алдагдал нэмэгддэг.

Амт, үнэр. Нас ахих тусам амт нахианы тоо буурч, шүлсний үйлдвэрлэл буурдаг. Эдгээр нөхцөл байдал хоёулаа амтлах мэдрэмжийг мохоодог. Анхилуун үнэртэй мэдрэлийн эсийн доройтол нь өндөр настнуудын үнэрийн мэдрэмжийг алдагдуулдаг.

Гадаад интегралууд. Нас ахих тусам арьсанд харагдахуйц өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Ойролцоогоор 55 нас хүрэхэд арьсны уян хатан чанар буурч, эпидермис, гиподермис, арьсан доорх өөхний зузаан буурч үрчлээг нь нэмэгдүүлдэг. 60 жилийн дараа ажиллахгүй капилляр ба артериолуудын тоо нэмэгдэж, өөх, хөлс булчирхай, үс дистрофид ордог. Арьс нимгэрч гэмтэх нь илүү хялбар болдог.Үүний улмаас дунд зэргийн гэмтэл авсны дараа олон тооны хөхөрсөн хөхөрсөн байдаг. Ахмад хүмүүс ихэвчлэн арьсны эмзэг байдлаас үүдэлтэй арьсны шархлаа удаан үргэлжилдэг. Ахмад настнуудын арьсны дулааны болон механик өдөөлтөд үзүүлэх хариу урвал буурч, пиломоторын рефлекс, дермографизмын гэрэл буурдаг. Үсний өнгө нас ахих тусам өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь үсний будагч пигмент үүсэх үүрэгтэй тирозиназа ферментийн дутагдалтай холбоотой юм.

Булчингийн тогтолцоо. 40-45 жилийн дараа ясны нийт масс буурдаг бөгөөд энэ нь тэдний матриц, ясны эд эсийн шохойжилт бага зэрэг өөрчлөгддөгтэй холбоотой юм. Энэ үзэгдлийг ясны сийрэгжилт гэж нэрлэдэг. Остеопорозын үед урт яс, нугаламын нягтрал буурч, хөвөн яс ховор тохиолддог. Ясны алдагдал мэдэгдэхүйц байна: 40 жилийн дараа 10 жилийн амьдралын 3% нь эрэгтэйчүүдэд, 8% нь эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Биеийн чадавхийг эрс хязгаарладаг остеопороз нь өндөр настай эмэгтэйчүүдийн 25%, эрэгтэйчүүдийн 17% -д ажиглагддаг. Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд эстроген дааврын алдагдал нь энэ үйл явцыг хурдасгадаг. Остеопороз хэзээ физиологийн өөрчлөлтөөс эмгэг болж өөрчлөгдөхийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Дээр дурдсанаас гадна Д аминдэмийн дутагдал нь араг ясны шохойжилт хангалтгүй болоход хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд остеомалази үүсдэг - араг ясны хэв гажилтаар ясыг зөөлрүүлдэг. Эдгээр хоёр процесс нь ясны хугарал үүсэхэд хүргэдэг. Үений мөгөөрс элэгдэж, туранхай болж, 50 жилийн дараа остеоартрит нэмэгдэхэд хүргэдэг. Нуруу нугасны диск нь усаар баялаг боловч нас ахих тусам түүний хэмжээ буурч, нугалам хоорондын диск нимгэрдэг. Тэдний сийрэгжиж, нугаламын биений остеофит (ясны гадаргуу дээрх эмгэгийн ясны өсөлт) нь остеофитууд нугасны мэдрэлийн үндэс, нугасны дээр дарж эхэлдэг бөгөөд энэ нь цочмог өвдөлт үүсгэдэг. lumbago, osteochondrosis -ийн шинж тэмдэг.

...

Үүнтэй төстэй баримт бичиг

Биеийн үйл ажиллагааны тогтолцооны бүтэц, үйл ажиллагаа, тэдгээрийн зохион байгуулалтын онцлог, зарчмуудыг судлах. Онтогенезийн янз бүрийн үе шатанд хүүхдийн бие махбодийн хөгжлийн хэв маяг, түүний физиологийн системийн үйл ажиллагааны онцлогийг судлах онолууд.

тест, 08/08/2009 нэмсэн


Гормоны болон дархлааны системийн үйл ажиллагаа. Биеийн өсөлт, хөгжил, бодисын солилцоо. Дотоод шүүрлийн булчирхай. Бөөрний дээд булчирхайн даавар нь өсөн нэмэгдэж буй организмын бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг. Хүний аэробик ба агааргүй үйл ажиллагааны шалгуур.

хураангуй, 2011 оны 03 -р сарын 13 -ны өдөр нэмсэн


Геронтологи үүсч, хөгжлийн бүх үе шатанд тулгарч буй бэрхшээлүүд. Хүний биеийн хөгшрөлтийн явцын онцлог. Бие махбодийн амьдралыг уртасгах арга замууд. Үхлийн дараах амьдрал. Бие махбодийг сэргээж, залуужуулах. Геронтологи ба сэтгэл судлалын хоорондын харилцаа.

туршилт, 01/09/2008 нэмсэн


Байгаль орчны янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор амьдралын өөрчлөлтөд бие махбодийн хариу үйлдэл. Урвалын шинж чанарыг тодорхойлдог хүчин зүйлүүд. Урвалын ангилал. Гадны янз бүрийн өвчин үүсгэгч нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцэл.

хураангуй, 2012.05.10 -нд нэмсэн


Биеийн өсөлт, хөгжлийн үе шатууд. Насны үечлэл. Онтогенезийн ерөнхий үечлэл. Homo sapiens-ийн хувьслын физик-биологийн болон нийгмийн хүчин зүйлүүд. Угсаатны антропологи. Одоогийн болон өнгөрсөн үеийн дэлхийн ард түмний антропологийн бүтэц.

хураангуй, 2008 оны 10 -р сарын 31 -нд нэмсэн


Биеийн үйл ажиллагааны систем. Хүний бие махбодийн гадаад ба дотоод өдөөлт, гадаад орчны төлөв байдлын талаархи ойлголт. Хүний биеийн онцлог, синестезийн үзэгдэл, сэтгэц-синестетик. Мэргэжил сонгохдоо даруу байдлын онцлог.

хураангуй, 02/06/2013 нэмсэн


Шууд ба шууд бус хөгжлийн онцлог. Хүний хөгжлийн үр хөврөлийн үе, хүн ба амьтдын үр хөврөлийн дараах хөгжлийн үе шатуудын тодорхойлолт. Нөхөн сэргээлт. Хүний биеийн хөгжилд архи, тамхины хор хөнөөлийн онцлог.

хураангуй, 2010/07/07 нэмсэн


Хөгшрөлтийн гол шалтгаан ба механизм. Ахмад настан, хөгшрөлтийн эмгэг судлалын үндсэн төрлүүд, тэдгээрийн анатомийн урьдчилсан нөхцөл. Эрчим хүчний үйл явц, миокардийн агшилтын эрчим буурах. Дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх арга замууд.

хураангуй, 08/27/2011 дээр нэмсэн


Онтогенезийн эхний үе дэх организмын амин чухал үйл ажиллагааны зүй тогтол, онцлог. Бага сургуулийн насны хүүхдийн бие бялдар, сэтгэцийн хөгжлийн үйл явцын онцлог. Тархины үйл ажиллагааны төлөвшил, сэтгэлгээний онцлог.

хураангуй, 2012 оны 10 -р сарын 19 -нд нэмсэн


Онтогенезийг организмын зиготоос (ургамлын примордиум) байгалийн үхэл хүртэлх бие даасан хөгжил гэж тодорхойлдог. Ургамлын хөгжлийн үе шатуудын морфологи, физиологийн шинж чанар: үр хөврөл, насанд хүрээгүй, нөхөн үржихүйн болон хөгшрөлт.

Арьс нь мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг: өнгө, уян хатан байдал, сэтгэл татам чанараа алдаж, туранхай, хуурайшиж, уян хатан, хуурай, үрчлээтэй болдог. Гэхдээ биеийн хөгшрөлт нь бүх хүмүүст нэгэн зэрэг тохиолддоггүй - заримд нь эрт байна, заримд нь арьсны уян хатан байдал, шинэлэг байдал удаан хугацаанд хадгалагддаг. Хөгшрөх нь хүний ​​амьдралд тохиолддог биологийн зүй тогтол боловч хэрвээ та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргавал ирэх хугацааг тодорхой хугацаагаар хойшлуулж болно. Зөвхөн тос, маск хэрэглэснээр та үүнд хүрч чадна гэж бодох нь буруу юм. Зөвхөн зөв амьдралын хэв маяг, эрүүл ахуйн стандартыг дагаж мөрдөх нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй хамт олон жилийн турш тааламжтай төрхийг хадгалах боломжийг танд олгоно.
Ялангуяа ажил, амралтын үеэр сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг ээлжлэн солих нь чухал юм. Биеийн тамирын боловсрол заавал байх ёстой бөгөөд үүнийг аль ч наснаас эхлэх боломжтой. Ихэнх цагаа гадаа өнгөрүүлэхийн тулд цагаа төлөвлөхийг хичээ. Ажиллаж буй өрөөнүүдээ агааржуулах, амрах, илүү их унтдаг. Байгальд алхах, аялал хийх нь ашигтай байдаг.
Энэ насанд хоол тэжээл маш чухал байх ёстой. Энэ нь тогтмол, бүрэн, бүрэн, аль болох олон төрлийн, витаминаар баялаг байх ёстой, гэхдээ ямар ч будаггүй. Та хэт их идэж болохгүй - жингээ байнга хянаж байгаарай, зарим өндөр настнууд хэт туйлширдаг - бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай мах, загас, өндөг болон бусад хүмүүсийн хэрэглээг эрс бууруулдаг.
Унтах нь бүтэн байх ёстой, өдөрт дор хаяж 7-8 цаг. Өдрийн цагаар унтахыг зөвлөж байна - үдийн хоолны өмнө. Нүдний хараа муутай хүмүүс нүдний шил эсвэл линз зүүх ёстой. Зарим хүмүүс нүдний шилийг хөгшрөлтийн шинж тэмдэг гэж боддог ч энэ нь огт тийм биш юм. Бага наснаасаа эхлэн харааны бэрхшээлээс болж олон хүмүүс нүдний шил зүүх шаардлагатай болдог. 40 -өөс дээш насны хүмүүс, ялангуяа ихэвчлэн компьютерийн дэлгэцийн өмнө цагийг өнгөрөөдөг хүмүүс нүдний шил хэрэглэх ёстой гэж нүдний эмч нар үздэг. Энэ жилүүдэд алсын хараа суларч эхэлдэг. Нүдний линз өөрчлөгдөж, хугарлын хүч буурдаг. Жижиг объектыг харах эсвэл нарийн хэвлэмэл зургийг уншихын тулд та нүдээ нүдэх хэрэгтэй. Олон эмэгтэйчүүд нүдний шил зүүхээс эрс татгалздаг, учир нь тэдний бодлоор тэд түүнд тохирохгүй, гадаад дүр төрхийг алдагдуулдаг. Гэхдээ энэ нь буруу ойлголт байж магадгүй, учир нь нүдний шил нь нүүрний зарим шинж чанарыг засч, алдаагаа нууж чаддаг.
Хөгшрөх арьс арчилгаа нь түүний аяыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгдэх ёстой. Ихэвчлэн арьсны онцлог шинж чанараас их зүйл хамаардаг. Гоо сайхны процедурыг сонгохдоо үүнийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Нүүрээ хүйтэн усаар угаахыг зөвлөж байна, энэ нь арьсыг өнгөлөг болгож, цусны эргэлтийг сайжруулж, нүхийг нарийсгадаг. Зөөлрүүлэх ёстой усанд ердийн гал тогоо эсвэл далайн давс, нимбэгний шүүс, цайны декоциний, ширээний цуу зэргийг 1 литр усанд 1 цайны халбагын хэмжээгээр нэмж оруулах нь зүйтэй.
Хөгшрөхөд арьс маш их чийг алддаг. Энэхүү алдагдлыг тосыг "нойтон аргаар" түрхэх замаар нөхдөг.
Массаж нь арьсыг хөгшрөх үр дүнтэй арга юм. Эрүүл ахуйн массаж нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад зориулагдсан бөгөөд эмчилгээний үрчлээг арилгадаг. Нүдний доорх уут, хацар унжиж, давхар эрүү болон нүүр, хүзүүний бусад насны гэмтэл, түүнчлэн хурдан турах эсвэл дараа нь янз бүрийн өвчний дараа гарч ирсэн уут. Массаж нь арьсны тэжээл, "боловсруулсан" бодисын гадагшлах урсгалыг сайжруулж, хөлс, өөх тос, шорооноос цэвэрлэж, эд дэх бодисын хэмжээг хэвийн болгож, аяыг сайжруулж, арьсыг уян хатан, толигор, толигор болгоно. Мөн массажны процедур нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Массаж хийх нь нэлээд төвөгтэй процедур бөгөөд түүнийг зохисгүй хэрэгжүүлэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул массажийг гоо сайхны газарт мэргэшсэн массажист хийх нь дээр.

Эмэгтэйчүүдийн төлөвшсөн нас нь морфологи, үйл ажиллагааны олон онцлог шинж чанартай байдаг. Үүнийг уламжлалт байдлаар эхний үе (22-35 нас), хоёрдугаарт (36-55 жил) гэж хуваадаг.

Хүний бие 25-30 насандаа бие бялдрын чадварынхаа дээд цэгт хүрдэг бөгөөд үүний дараа хэрэв та системтэй бэлтгэл хийхгүй бол хатаж эхэлдэг. Тийм ч учраас 30 жилийн дараа биеийн тамир нь амьдралын хэв маягийг зохион байгуулах дүрэм болох ёстой бөгөөд энэ нь хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулах жинхэнэ шаардлага юм.

Энэ насны сургалт нь гурван үндсэн ажлыг шийдвэрлэхэд оршино.

1) зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх;

2) биеийн хатуурал;

3) үе мөчний үйл ажиллагааны алдагдалаас урьдчилан сэргийлэх.

Төлөвшил бол онтогенезийн хамгийн урт хугацаа бөгөөд хүний ​​оюун санааны, оюуны болон бие бялдрын чадварыг дээд зэргээр хөгжүүлэх хандлагатай байдаг. Үйлдвэрлэлийн салбарт ажиллаж буй эмэгтэйчүүдийн дийлэнх хувийг төлөвшсөн эмэгтэйчүүд эзэлдэг. Тэдэнд ээж болох, хүүхдээ өсгөх нийгмийн чиг үүргийг хариуцдаг. Нас бие гүйцсэн нас нь биологийн оновчтой үе гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн өсвөр наснаас ялгаатай нь моторын хомсдолын үеээр тодорхойлогддог.

Эмэгтэй хүний ​​бие бялдрын чадавхи (22-35 насны) хамгийн дээд хэмжээнд цэцэглэж буй анхны төлөвшилт үе нь ямар ч спортоор хичээллэх боломжтой байдаг. Ачааллын сонголт, тунгийн онцлог шинж чанарыг энэ хугацаанд зөвхөн эрүүл мэндийн байдал, бие бялдрын хөгжил, хувь хүний ​​бие махбодийн үйл ажиллагааны чадавхи, оролцогчдын ашиг сонирхлоор тодорхойлно. Энэ насанд эмэгтэйчүүдийн бие даасан амьдралд бие махбодийн зохицуулалт, жирэмсний бэлэн байдлын үйл явц хамгийн тод илэрдэг.

25-30 насандаа, тэр ч байтугай эрт үед моторын үйл ажиллагааг өөрчлөх үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь биологийн хөгжлийн процессын нэгэн адил зэрэгцээ биш, харин гетерохрон хэлбэрээр явагддаг. Функциональ байдал, ялангуяа амьсгал, цусны эргэлт буурдаг.

Эхийн үүрэг нь эмэгтэй хүний ​​бие бялдрын олон онцлог шинж чанарыг бий болгоход хүргэсэн: нурууны баганын өндөртэй харьцуулахад нэлээд урт; богино ба өргөн цээж; ташааны үений том далайцыг тайлбарласан гуяны толгой ба хүзүүний онцлог тохиргоо; аарцагны тусгай тохиргоо ба хэмжээ.

Тиймээс насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдтэй ажиллахдаа хэвлийн бүслүүр, аарцагны булчинг бэхжүүлэх тусгай дасгалуудыг өргөнөөр ашиглах шаардлагатай байдаг. Бид дараахь дасгалуудыг санал болгодог: хөлийг гадаргуу дээр байлгах, хулгайлах, шулуун хөлийг хэвтээ ба босоо хавтгайд авчрах ("хайч"); өвдөгний үе ("унадаг дугуй") болон бусад хөлийг ээлжлэн нугалах нь эдгээр булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Илүүдэл жин, эрүүл мэндийг дэмжих, хувьсгалт өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх асуудал нь энэ насны эмэгтэйчүүдэд хамаатай юм, учир нь ажил, амьдралын гипокенетик нөхцлөөс гадна эмэгтэй бие махбодийн физиологи нь арьсан доорх болон дотоод өөх тосыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биеийн бөөрөнхий хэлбэрээр батлагддаг.

Судалгаагаар нас ахих тусам биеийн жингийн өөрчлөлтийн талаар найдвартай мэдээлэл өгсөн бөгөөд 25-29 нас, 30-34 насны жин 4.1 кг-аар хамгийн ихээр нэмэгдсэн байна. Арьсан доорх өөхний хөгжил нь биеийн жингийн 28% -ийг эзэлдэг. Үүнийг 23 жилийн дараа ихэнх эмэгтэйчүүд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийж, ажлын онцлог, гэр бүлийн амьдрал болон бусад шалтгаанаар моторын дэглэмээ эрс бууруулдагтай холбоотойгоор тодорхойлдог байх.

Биеийн жин нэмэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 25 наснаас эхлэн жингээ оновчтой байлгахад чиглэсэн тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байх нь ойлгомжтой.

Хоёр дахь боловсорч гүйцсэн үед (36-55 нас) бие махбодид хувьсах үйл явц идэвхжиж, насжилттай холбоотой тодорхой өөрчлөлтүүд гардаг. Эдгээр жилүүдэд бие бялдрын дасгал хийхээс урьдчилан сэргийлэх үүрэг, ялангуяа идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийж эхэлсэн эсвэл өмнө нь тасалдсан үйл ажиллагааг сэргээсэн хүмүүст нэмэгддэг.

Хоёр дахь насанд хүрсэн үеийн онцлог шинж чанарууд нь: 1 кг жинд хүчилтөрөгчийн хэрэглээ буурч, биеийн гадаргуугийн 1 см тутамд дулааны үйлдвэрлэл буурах; дааврын үйл ажиллагааны бууралт; эд эсийн уян хатан чанар муудах; булчингийн хатингаршил, тэдгээрийн доторх энергийн бодисын агууламж буурах; миокардийн агшилтын чадвар муудах; цусны урсгал удааширч, цусны эргэлт буурдаг; цусны судасны уян хатан байдлын өөрчлөлт; амьсгалын төвийн өдөөлт буурах; өөх тос, нүүрс усны солилцоог зөрчих, уургийн нэгдлүүд үүсэхэд хүндрэлтэй байх. Энэ үе нь булчингийн тогтолцооны өөрчлөлт, үе ба цээжний хөдөлгөөнийг хязгаарлах замаар тодорхойлогддог.

Хоёр дахь насанд нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд өөрчлөлтүүд ажиглагддаг (мэдрэлийн үйл явцын хөдөлгөөн буурах, шинэ рефлекс холболт үүсэхэд хүндрэл учруулах, чиг баримжаа муудах урвалын уртасалт, зохицуулалт, сэтгэцийн өөрчлөлт).

Эмэгтэй хүний ​​гүйцэтгэлийн түвшинг ихэвчлэн биеийн функциональ нөөцөөр тодорхойлдог бөгөөд энэ нь булчингийн үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүд эрчүүдийнхээс бага функциональ нөөцтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн амьсгал нь уушигны багтаамж бага, давтамжийн үзүүлэлт өндөр байдаг. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​амьсгалын үр ашиг багатай байгааг харуулж байна.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд өндгөвч-сарын тэмдгийн мөчлөгт (OMC) харгалзах физиологийн олон тооны үйл ажиллагааны үечлэлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үр ашиг нь CMC -ийн янз бүрийн үе дэх биеийн үйл ажиллагааны бүтцийн өөрчлөлтөөс хамаардаг: 1, 3, 5 -р үе шатанд функциональ байдал муудаж, үр ашиг буурч, CMC -ийн 2, 4 -р үе шатанд үр ашиг нэмэгддэг.

Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд цэвэршилт зайлшгүй тохиолддог - биологийн хөгшрөлтийн хөгжил. Ихэнх Европын эмэгтэйчүүдийн хувьд цэвэршилтийн хугацаа 44-50 насны хооронд байдаг. Гэхдээ эмэгтэй бие махбодид 35 наснаас эхлэн өндгөвчний эстроген дааврын түвшин аажмаар буурдаг. Үүнтэй холбогдуулан төрөлт (төрөлт) буурч, сарын тэмдгийн янз бүрийн зөрчил үүсч болно.

Эмэгтэйчүүдийн 60 гаруй хувьд цэвэршилтийн үе нь климактерийн хам шинж гэж нэрлэгддэг эрүүл мэндийн ноцтой эмгэг дагалддаг. Энэ синдромд автономит мэдрэлийн, зүрх судасны, шээс бэлгийн системийн өвчин гэх мэт олон шинж тэмдгүүд багтдаг. Зарим эмэгтэйчүүд толгой эргэх, толгой өвдөх, биеийн янз бүрийн хэсэгт "халуун анивчих", гуниглах, архаг ядаргаа, сонирхол буурах зэрэг гомдоллодог. амьдралд ("сэтгэцийн төөрөгдөл"), нойрны хямрал, ерөнхий астенизаци. Климактерик синдромтой бусад эмэгтэйчүүдэд цусны даралт ихсэх өвчин давамгайлдаг (нэгдсэн эмнэлгүүдийн янз бүрийн тасагт хэвтэж эмчлүүлж буй эмэгтэйчүүдийн 82% нь цэвэршилтийн дараах цусны даралт ихсэх хандлагатай байсан бөгөөд тэдний тал хувь нь цэвэршилтийн үед даралт "нэмэгддэг").

Олон зохиогчдын үзэж байгаагаар цэвэршилтийн өмнөх үе буюу 34-40 наснаас эхлэн амьдралын хэв маягаа эргэн харах шаардлагатай болдог. Энэ хугацаанд эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь зохистой хоол тэжээл, бие махбодийн үйл ажиллагаа, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн бага тунгийн тусламжтайгаар дааврын төлөв байдлыг засах явдал юм.

Үүнтэй холбогдуулан системтэй биеийн тамирын дасгалын үүрэг ялангуяа нэмэгдэж байна. 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан биеийн тамирын боловсрол нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг төдийгүй зарим тохиолдолд биеийн тамирын сургалтанд хамрагдаагүй хүмүүст 25-30 насны түвшинд үйл ажиллагааны алдагдлыг сэргээхэд хүргэдэг.