Урт хугацааны харилцааны дараа салалтыг хэрхэн даван туулах вэ
Бараг бүх хүний амьдралд эрт орой хэзээ нэгэн цагт салах тохиолдол гардаг. Олон хүний амьдралд - нэгээс олон удаа. Энэ бол маш чухал үйл явдал, учир нь энэ нь зөвхөн нэг талаараа ямар нэг зүйлийн төгсгөл юм. Хамгийн гол нь салах мөч бол сонголт хийх мөч, шинэ зүйлийн эхлэл юм. Хэрэв сонголт зөв бол энэ нь шинэ, илүү сайхан амьдралын эхлэл, хайрын тухай илүү үнэн зөв ойлголт болно. Энэ бол маш олон хүнийг насанд хүрсэн, хайраар дүүрэн, аз жаргалтай хүмүүс болоход тусалсан нь салалт байв.
Бүрэн эхээр нь салах сэдэв. Би Perezhit.ru вэбсайтын ажилд оролцдог өндөр мэргэшсэн сэтгэл судлаачид болон Ортодокс санваартнуудын тусламжтайгаар туршлагаа баяжуулж, гүнзгийрүүлсэн. Энэ нийтлэл нь бидний арга зүйн гол хэсэг юм. Нийтлэл нь бусад нийтлэлийг орлохгүй, харин материалыг зохион байгуулж, илүү сайн ойлгоход тусална.
1. Төгсгөл тавь
Хэрэв салалт үүссэн бол юуны түрүүнд юу болсныг бодитойгоор хүлээн авах хэрэгтэй. Хэрэв хүн байхгүй бол түүнийг явуулах хэрэгтэй. Ийм байсан харилцааг таслан зогсоох хэрэгтэй.
Түүхүүд өөр. Харамсалтай нь гэр бүлийн харилцаанд салалт байдаг. Тиймээс би үүнийг зогсоох хэрэгтэй гэж хэлэхэд би: хаалгыг нь чанга хаа, хүнийг орш, ой санамжаас нь устга гэж хэлэхгүй байна. Үгүй! Ихэнхдээ хууль ёсны эхнэр, нөхрүүд наманчилж буцаж ирдэг бөгөөд дараа нь тэд хүлээн зөвшөөрөгддөг. Энэ нь өөр зүйлийн тухай юм. Салсантай эвлэрнэ гэдэг нь хүнийг орхих гэсэн үг. Буруу байсан ч ийм шийдвэр гаргах эрхийг нь хүлээн зөвшөөр. Үүнийг барихаа боль.
Онолын хувьд хэсэг хугацааны дараа та хоёр хоёулаа өөрчлөгдөж, шинэ уулзалт болж, шинэ хүмүүс өөр, илүү эв найртай харилцааг бий болгох боломжтой болно.
Гэхдээ одоо байгаа хүмүүс чинь хамт байж чадахгүй. Таны явсан зам өдий зэрэгт хүрсэн. Тэгээд энэ үед дууссан. Таны одоо байгаа хүн үүнийг таньж, хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
Хэрэв та энэ хүнд жаахан ч гэсэн хайртай бол түүний эрх чөлөөтэй байх эрхийг хүлээн зөвшөөр. Түүнийг чөлөөлж, адислаарай.
Өөртөө энэ хүнд хандан: "Би чамайг явууллаа! Бурхан өршөөг!"
Хүнийг буцааж өгөх оролдлогыг зогсоох, түүнийг эргэж ирэх итгэл найдвараа зогсоох нь салах үйл явцыг амжилттай хэрэгжүүлэх зайлшгүй нөхцөл юм. Зарим нь хүнтэй хэдэн сар, жил зууралддаг. Тэгээд зууралдсаар л, зовж шаналж, энэ байдалд гацдаг.
Ихэнхдээ хайрлагчид (ялангуяа хайрын донтолтоос болж зовж шаналж буй хүмүүс) хэд хэдэн удаа салж, нэгддэг. Цаашид - тэдний харилцааны чанар бага байх болно. Ингэснээр тэд өөрсдийгөө болон харилцаагаа доромжилж, хэрхэн амьдрахгүй байх ур чадвараа бэхжүүлж, эрүүл харилцаа тогтоох боломжийг бууруулдаг. "Чи явахдаа яв!" гэсэн сайн дүрэм бий.
Чиний зууралдах нь таны наалдсан хүний хайр, хүндлэлийг нэмэгдүүлдэггүй, харин эсрэгээрээ гэдэгт итгээрэй.
2. Интрузив бодлуудыг даван туулах
Ихэнх хямралын үед бид тухайн нөхцөл байдлаасаа биш, харин түүний талаарх худал хуурмаг бодлуудаас болж зовж шаналж байдаг. "Чи түүн шиг сайн хүнийг олохгүй." "Чи өөр хэнийг ч хайрлахгүй." "Чи хэзээ ч хүүхэдтэй болохгүй." "Чам шиг хүнийг хайрлана гэдэг боломжгүй зүйл." "Би дахиж хэнийг ч ингэж хайрлахгүй" (энэ нь ихэвчлэн 15-18 насны охидод байдаг), "Дахиж амьдрах шаардлагагүй." Эдгээр бодлууд биднийг бараг бие махбодийн хувьд өвтгөж, цөхрөлд оруулдаг.
Харьцангуйгаар авч үзвэл бидний зовлонгийн 10% нь тухайн нөхцөл байдлаасаа, хайртай хүнтэйгээ уулзах боломжгүй, түүнтэй хамт байх боломжгүй гэх мэт, 90% нь эдгээр худал бодлоос үүдэлтэй байдаг. Тиймээс бид эдгээр бодлуудыг давж гармагцаа зовлонгоо зогсооно. Мөн та хэт автсан бодлуудыг хурдан даван туулж чадна.
Юуны өмнө бид эдгээр бодлуудыг заль мэхний тусламжтайгаар цөхрөлд оруулж, хорвоогоос алах шахсан гадны бидэнд дайсагнагч хүчин гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Эдгээр бодлуудыг та өөрөө бүтээгээгүй! Тэд чамайг хорлох гэж гаднаас ирсэн. Бодлыг хүлээж авах эсвэл хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь бидний мэдэлд байна. Хэрэв бид үүнийг хүлээж аваад "зажилж" эхэлбэл энэ нь яг л биднийх болно.
Ийм тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн болон алдартай сэтгэл судлалын сэтгүүлийн сэтгэл судлаачид юу гэж зөвлөдөг вэ? Анхаарал сарни. Оюун санаагаа хүнд бодлоосоо салгахад туслах үйл ажиллагаа ол. Энэ нь тэргүүн эгнээний цэрэгт дайсны муухай царайг харахгүйн тулд түүнээс холдож, өөр зүйл хийхийг зөвлөсөнтэй адил "ухаалаг" юм. Чи түүнийг харахгүй байгаа болохоор тэр алга болчихсон.
Тэгээд яг тэр мөчид тэр чиний нуруун дээр сум тавивал яах вэ?
Миний зөвлөгөө хоёрдмол утгагүй - дайсантай нүүр тулж, тулалдах хэрэгтэй. Энэ бол энэ дайсантай тэмцэх цорын ганц бодит боломж юм. Бодол гэдэг бол дасгалын дугуй ч, усан бассейн ч, гоо сайханч, массажистын хуруу ч, шинэхэн амраг ч хамгаалж чадахгүй тийм зүйл юм. Бодлыг зөвхөн бодлоор л ялна!
Хэрхэн ялах вэ?
Дайсагнасан бодолтой маргах нь дэмий. Зарим нь түүнийг даван туулсан бодлуудтай ярилцаж, ямар нэг зүйлийг задлан шинжилж, шүүж, ямар нэгэн шийдвэр гаргана гэж найдаж байна. Хямралын хурц үе буюу эхний хоёр долоо хоногт ямар ч үндэслэлтэй, зөв шийдвэр гаргах боломжгүй. Эхлээд та өөрийгөө эрүүл саруул байдалд авчрах хэрэгтэй. Цочмог хямралын үед бид зөвхөн нэг л зорилготой байдаг - хийсвэр бодолтой тэмцэх замаар аливаа зүйлийг ухаалаг харах боломжийг олж авах.
Хуурамч бодлуудыг даван туулах цорын ганц арга зам бол залбирлын хүчээр хувцасласан үнэн, эелдэг бодлоор тэднийг эсэргүүцэх явдал юм.
Үүнийг хийхийн тулд юуны түрүүнд ямар бодол таныг зовоож байгааг байнга хянаж байх шаардлагатай. Дайсны нүүр рүү харахыг би ингэж нэрлэдэг.
Хоёрдугаарт, энэ бодлыг зохих залбирлаар эсэргүүцэх. Энэ нь залбирал бөгөөд утга нь тухайн үед тарчлааж буй бодлын эсрэг юм. Гурав, дөрвөн богино залбирал нь салалтын нөхцөл байдлын ихэнх хийсвэр бодлуудыг "харьцахад" хангалттай.
Хэрэв та өөрийгөө өрөвдөх бодол, цөхрөлийн бодол, гомдоллох, айдас хүйдэст автсан бол.
Ердийн бодол бол: "Би өөр хэнийг ч хайрлахгүй", "Би өөр хэнтэй ч тийм ч таатай санагдахгүй", "Миний амьдрал утга учиргүй болсон", "Хөөрхий би одоо яаж амьдрах вэ?". Бидний хамгийн том дайсан бол өөрийгөө өрөвдөх явдал юм. Энэ өрөвдмөөр зүйлд хайр найргүй хандах ёстой.
Ийм бодлын эсрэг ашигладаг залбирал: "Бурхан бүхний төлөө алдаршъя!", "Бүх зүйлд Таны хүсэл. Таны хүссэнээр байг!"
Эдгээр залбирлын утга нь бид тохиолдсон үйл явдлын санамсаргүй бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хичнээн зовлонтой байсан ч энэ нь бидний сайн сайхны төлөө гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрдөг. Тиймээс бид сайн сайхныг хүсдэг Бурханд итгэж, энэ үйл явдал бидний амьдрал, сэтгэл санааг сайжруулахад тустай гэдэгт итгэлтэй байгаагаа илэрхийлж байна. Сэтгэлийн сайжруулалт нь хайр дурлалыг ихэсгэхийг илтгэдэг тул бид хэн нэгнийг, илүү төгс хайраар хайрласаар байх бүрэн боломжтой гэсэн үг юм.
Хэрэв та бидний салж байгаа хүний тухай эсвэл энэ хүнийг "авч авсан" хүний тухай бодлуудаас болж зовж шаналж байгаа бол.
Ердийн бодол: "Тэр хамгийн шилдэг нь, чи ийм хүнтэй дахиж уулзахгүй", "Би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй!", "Би түүнийг яаж буцааж өгөх вэ", "Хуучин! Тэр яаж намайг ингэж хуурч чадаж байна аа!”, “Түүнийг аваад явсанд нь би үзэн ядаж байна, муу муухай! Би түүнээс яаж өшөө авах вэ?"
Хэрэв бид ямар нэгэн хүний бодлоос болж зовж шаналж байвал "Эзэн, энэ хүнийг адислаач!" Гэж энгийн залбирлаар ална. Бид энэ залбиралд тухайн хүнд сайн сайхны төлөөх хүслийг зориулдаг.
Сэтгэл зүйн тайлбар нь ийм байна. Биднийг зовоож буй хийсвэр бодлын мөн чанар нь хорон муу, түрэмгийлэл юм. Энэ нь нэг бол хүнийг доромжилж, эсвэл эрх чөлөөг нь хасаж, өөрийн хүсэл зоригийн эсрэг өөртэйгөө уяж, өшөө авах хүсэл, эсвэл хийсэн зүйлийнхээ төлөө түүнд золгүй явдал тохиолдох гэсэн хүсэл юм. Энэ бүхэн бол хайрын эсрэг зүйл юм. Тиймээс бид эдгээр муу бодлуудын эсрэг сайн бодлыг эсэргүүцэх үед муу санаа ялагдана.
Мөн илүү гүнзгий ойлголттой байдаг. Хэрэв бид харанхуй биетүүд бидний муу бодлын эх сурвалж гэдгийг хүлээн зөвшөөрвөл муу нь тэдний зорилго болох нь ойлгомжтой. Ийм залбирлын үр дүнд зөвхөн сайн сайхныг олж авдаггүй, харин давхар сайн сайхныг олж авдаг: та залбирал, мөн таны төлөө залбирдаг хүн хоёулаа ашиг тусаа өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, тэдний оролцооны үр дүн нь эдгээр харанхуй биетүүдэд огт тохирохгүй бөгөөд тэд чамаас холддог. Олон хүн баталгаажуулсан!
Хэрэв та өөртөө хандсан түрэмгий бодлуудад зовж байгаа бол.
Худлаа бодлууд: "Чам шиг хүнийг хайрлах боломжгүй, чи ялагдсан", "Чи бүх зүйлд буруутай, хэрэв чи ийм алдаа гаргаагүй бол!"
Залбирал: Бүх зүйлийн төлөө Бурханыг магтагтун! Хэрэв тэд үнэхээр ямар нэг зүйлд буруутай бол: "Эзэн, өршөөгөөч!", "Эзэн, өршөөгөөч!".
Залбирал "Бурхан бүхний төлөө алдар"! нийтийн. Энэ нь бусад зүйлсээс гадна өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, бидний дотор байгаа сайн сайхны төлөө Бурханд талархах сэтгэлийг агуулдаг.
Наманчлалын залбирал: "Эзэн, өршөөгөөч!", "Эзэн, өршөөгөөч!" ачаалалгүй, жигд, идэвхгүй аялгуугаар дуудагддаг. Хэрэв бид жүжиглэж эхэлбэл наманчлахын оронд "Өө, би ямар харамсалтай юм бэ, намайг өршөөгөөч!" Гэмшлийн оронд цөхрөл, өөрийгөө өрөвдөхөд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг бид өөрсдөө анзаарахгүй. Энэ нь зөвхөн хор хөнөөл учруулах болно. Хүн үнэхээр наманчлах юм бол Бурхан түүнийг уучилдаг гэдэгт бат итгэдэг бөгөөд минут тутамд түүнд амар байдаг.
Би онцлон тэмдэглэж байна: бидний дотор ямар ч шуурга шуурч байсан хамаагүй бүх залбирлын өнгө аяс жигд байх ёстой!
Залбирахдаа анхаарах хэд хэдэн дүрэм байдаг.
Эхлээд та залбирч байгаа хүндээ хандах хандлагаа хянах хэрэгтэй. Бурхан чамд ямар ч өргүй гэдгийг санаарай. Чамайг одоо өвчтэй болсонд тэр буруугүй. Гэхдээ та түүний өмнө хамгийн их буруутай байх магадлалтай. Тиймээс даруухан залбир. Зөвхөн даруухан залбирал зорилгодоо хүрдэг. Гүнзгий нь Бурханы эсрэг доромжлол эсвэл увайгүй шаардлага агуулсан залбирал юу ч өгөхгүй.
Энэ нэг талаараа. Нөгөөтэйгүүр, өөрийгөө бүрэн харь гаригийн, эрхээ хасуулсан өргөдөл гаргагч гэж битгий бодоорой. Та хайхрамжгүй хандсан албан тушаалтанд биш, харин чамайг хайрладаг энэрэнгүй Эцэгт хандаж байна. Тэр таны хүссэн бүх зүйл болон бусад зүйлийг танд өгөхийг хүсдэг.
Хоёрдугаарт, таныг сонсож байна, танд тусалж чадна, мэдээж хэрэг болно гэдэгт итгээрэй. Бурхан бүхнийг чадагч, Тэр энэ ертөнцийг юу ч байхгүйгээс бүтээсэн. Бурхан таны үг бүрийг (та өөрөө сонсдог) сонсдог бөгөөд таны ганц ч үг дэмий хоосон байдаггүй.
Гуравдугаарт, залбирч байгаа хүнээ аль болох сайн мэдэх нь зүйтэй юм. Зарим хүмүүс Бурханыг "дээд оюун ухаан" гэж боддог. Гэхдээ "дээд оюун ухаан" гэсэн тодорхойлолтод Сатан нэлээд тохиромжтой. Тиймээс, хэрэв та Христийн шашинтай ойр бол Сайн мэдээг уншиж, Тэр ямар төрлийн Бурхан болохыг олж мэдээрэй. Залбирлын үеэр Бурханыг бүү төсөөл - энэ нь маш аюултай. (Есүс Христийн дүрсийг харах нь Бурханыг таны өмнө харуулна гэсэн үг биш, энэ нь аюулгүй юм.)
Чам руу хийсвэр бодлуудын дайралт үргэлжилсээр л байвал та залбирах хэрэгтэй. Зарим нь залбирлыг хэд хэдэн удаа уншиж, дараа нь: "Би залбирахыг оролдсон - энэ нь тус болсонгүй" гэж хэлэх болно. Энэ бол инээдтэй юм. Та траншейнд сууж байна. Дайсан чамайг тал бүрээс буудаж байна. Та дайсан руу гурван удаа буудна. Мэдээжийн хэрэг, буудлага зогсохгүй. Цөхрөнгөө барсандаа та шуудууны ёроол руу мөлхөж, пулемётыг хаяж байна: энэ нь тус болохгүй гэж таамаглаж байна.
Энд логик хаана байна? Үйлдлийн хүч нь урвалын хүчтэй тэнцүү байх ёстой! Би ийм байдалд байхдаа эхний 5, 7 хоног бараг тасралтгүй залбирч, залбирлын үгсийг хэдэн мянган удаа давтаж байсан. Яг одоо яг ямар бодол над руу дайрч байгааг анхааралтай ажиглаж, үүний эсрэг зохих залбирлыг ашигласнаар. Би живж буй хүн шиг аврах утас руугаа залбирлаа. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв би тойргоо орхивол шууд л доод тал руугаа явна.
Тиймээс, залхуу байж болохгүй, бүү ухар, бүү бууж өг! Бүх хүч чадлаараа тэмц!
3. Өөрийгөө болон бусдыг уучлаарай
Гэр бүл салалтын үеийн нийтлэг асуудал бол нөгөө хүндээ дургүйцэх, өөрийгөө буруутгах явдал юм. Энэ хоёр байр суурь нь биднийг эцэст нь сэргээхэд саад болдог.
Бидний өмнө өөр хүн буруутай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хоёр шалтгааны улмаас та түүнийг уучлах хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, бид яг яагаад ийм зүйл болсныг мэдэхгүй, гэм буруугийнхаа зэргийг мэдэхгүй. Энэ хоёрын аль нэгнийх нь алдаа нь илт (согтуурах, харгислал, урвалт, материаллаг түвшинд хэрэглээний сэтгэлгээ), нөгөө нь далд (сүнслэг түвшний хэрэглээ, атаархал, үл хүндэтгэх, чөлөөлөх) байж болно. Гэсэн хэдий ч эхнийх нь сүүлчийнх нь үр дагавар байж болно. Тийм ч учраас тэд хоёулаа үргэлж буруутай гэж хэлдэг. Энэ хоёр нь үргэлж өөр өөрийн гэсэн үнэнтэй байдаг. Та зөвхөн өөрийнхөө үнэнийг мэддэг атлаа бусдын үнэнийг мэдэхгүй тул түүнийг шүүж чадахгүй.
Хоёрдугаарт, хоёр ялтныг дөнгө зангиддаг шиг таны дургүйцэл чамайг энэ хүнтэй холбодог. Гомдлын гинжийг тасласнаар та түүнийг төдийгүй өөрийгөө ч чөлөөлдөг. Мөн та нарын хүн бүр гинжин хэлхээний хэсэг болох хариуцлагын хэсгийг өөртөө авч яваарай.
Хэрхэн уучлах вэ?
Түүнд оюун ухаанаараа хэлээрэй: "Би чамайг уучилсан!" Энэ нь та түүний хийсэн зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, болсон явдлын хариуцлагыг бүрэн хүлээнэ гэсэн үг биш юм. Үгүй ээ, тэр хариуцлагатай, алдааныхаа төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг. Гэхдээ тэр таны оролцоогүйгээр энэ хариуцлагыг өөрөө үүрэх болно.
Хэрэв дургүйцлийн тухай хийсвэр бодол таныг зовоосон хэвээр байвал дээр дурдсан залбирлын зэвсгийг ашигла: "Бурхан түүнийг ивээг!"
Хэрэв бид өөрсдийгөө буруутгаж байгаа бол мэдрэмжээ цэгцэлж, оновчтой, үндэслэлгүй зүйлийг салгах хэрэгтэй.
Ухаантай - эдгээр нь таны тодорхой нүглийн баримтууд юм: урвалт, бүдүүлэг байдал, хууран мэхлэлт, атаархал, эхнэрийн нөхрөөсөө дээгүүр гарах хүсэл гэх мэт.
Ухаангүй зүйл бол зүгээр л нэг дорд үзлийн цогцолбор бөгөөд үүний ард баримт биш, харин "би муу", "би сайн биш", "би хайрлах зохисгүй" гэх мэт итгэл үнэмшил байдаг.
Ухаалаг нь наманчлалаар эдгэрдэг. Өөрийгөө зөвтгөхөөс зайлсхийж, хариуцлага хүлээх ёстой. Хүнээс уучлал гуйх - үнэхээр эсвэл оюун санааны хувьд. Бурханаас уучлал гуй. Дахиж ийм зүйл хийхгүй өөр хүн болохын тулд өөрийгөө засч залруул.
Иррациональ нь хийсвэр худал бодол юм. Тэр залбирал, сайн үйлсийн ачаар эдгэрдэг. Гэхдээ хамгийн чухал нь эцэг эхтэйгээ харилцах харилцааг сайжруулах явдал юм.
4. Ашиг хүрт, өөр дээрээ ажилла
Нийтлэг нэг үнэн байдаг: аливаа хүнд хэцүү нөхцөл байдал, аливаа хямрал бол "зовлон" биш, харин сорилт юм. Туршилт бол бидний хэрэгцээ, чадавхийг нарийн тооцоолж, өсөж дэвжих, хувь хүнийхээ төгс төгөлдөр байдал, сайн сайхан амьдрал руу нэг алхам хийх боломжийг дээрээс бидэнд илгээсэн боломж юм. Мөн өсөх боломж нь бидний хувьд маш чухал бөгөөд үнэ цэнэтэй бөгөөд үүнийг золгүй явдал гэж нэрлэх нь хачирхалтай байх болно. Бид өсч томрох тусам аз жаргалтай болдог.
Гэхдээ өсөлт нь туршилтын дараа аяндаа байдаггүй. Өмнө дурьдсанчлан, шалгалт бол боломж юм. Өөрийгөө л өрөвдөж, бусдыг буруутгаж, сэтгэлээ алдаж, гонгиноод байвал бид шалгуурыг даваагүй, томоогүй байна гэсэн үг. Мөн та өсөх хэрэгтэй. Тиймээс дараагийн хичээл илүү хэцүү байх болно.
Шалгалтанд тэнцэхийн тулд юуны түрүүнд өөрийгөө даруу болгох хэрэгтэй. Чи бид хоёр сэтгэлээ алдах хүслээ дийлж, өөрийгөө өрөвдөж, гомдоллож байхдаа “Эзэн минь, Таныг алдаршъя!” гэж залбирсан. Энэ бол даруу байдлын сургууль байв. Энэ сургуулийн ачаар бид дараагийн шүүх хурлын үеэр тэгтлээ бухимдахгүй. Даруу байдал нь биднийг илүү хүчирхэг, тэвчээртэй болгодог. Даруу байдал бол аливаа сорилт бэрхшээлээс олж авах бидний хамгийн үнэ цэнэтэй "орлого" юм.
Хямралын цочмог үе шат өнгөрсөн тул болсон явдлын шалтгааныг ухаалгаар шинжлэх цаг болжээ.
Нэгдүгээрт, юу байсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдтаны харилцаа, хэр их хайр, хэр их хамаарал, ямар их физиологийн хүсэл тэмүүлэл байсан бэ? Чиний талаас, хамтрагчийнхаа талаас.
Хоёрдугаарт, жинхэнэ нь юу байв зорилгохарилцаа холбоо - гэр бүл, таашаал, худалдааны тооцоо? Чиний талаас, хамтрагчийнхаа талаас. Эдгээр зорилтууд танд хэр зэрэг зохистой вэ, танд ийм зорилго хэрэгтэй юу?
Гуравдугаарт, хэрэв зорилго нь зохистой (жинхэнэ гэр бүл) байсан бол та болон энэ хүн хэр их байх болно ойртсонбие биедээ болон энэ зорилгоор? Энэ хүнээр энэ зорилгодоо хүрч чадах болов уу? Мөн та түүнийг таны зөвшөөрч байсан дотно харьцааг зөвшөөрөх хэмжээнд хангалттай мэддэг байсан уу? Мөн ямар хүн энэ зорилгодоо хүрч чадах вэ? Мөн танд ямар хүн хамгийн тохиромжтой вэ? Энэ зорилгоо амжилттай биелүүлэхийн тулд танд ямар чанар дутагдаж байна вэ? Та насанд хүрсэн хүн үү эсвэл донтсон уу? Та эцэг эхийнхээ гэр бүлээс болон эдгээр харилцаанаас өмнөх харилцаанаас ямар хортой, ашигтай зуршлаас салсан бэ?
Дөрөвдүгээрт, зорилго нь зохистой, зорилгодоо хүрэхүйц хүмүүс хоёулаа байсан бол яах вэ алдааЭдгээр зорилгодоо хүрэх явцад та зөвшөөрч байсан уу? Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Энэхүү дүн шинжилгээ хийх явцад өөртөө өөрчлөх шаардлагатай бүх зүйлийг цаасан дээр бич. Наманчлах хэрэгтэй таны алдаанууд. Таны дутагдлыг засах ёстой. Өөртөө хөгжүүлэх хэрэгтэй эдгээр сайн чанарууд. Эдгээр бүртгэл нь таны энэ шалгалтын хоёр дахь "орлого" байх болно.
Туршилтаас гурав дахь "орлого" авахын тулд энэ хуудсыг ажил хэрэг болгох - өөр дээрээ ажиллаж эхэл. Юуны өмнө бид дотоод ажлын талаар ярьж байна. Донтолт, хүсэл тэмүүллийг даван туулах, хайр дурлал, цэвэр ариун байдлыг төлөвшүүлэх тухай. Өөр дээрээ хийх ийм ажил таныг өөр хүн болгоно.
Хэрэв та өөрийн бие дээр ажиллах шаардлагатай гэж үзвэл биеийн тамирын дасгал хийх нь ямар ч тохиолдолд ашигтай байдаг. Бие бялдрын дасгал сургуулилт нь "Би үүнийг дахиж чадахгүй" гэж даван туулахын зэрэгцээ бидний биеийг залуужуулж, илүү дур булаам болгодог төдийгүй хүсэл зоригийг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь бидний амьдралын бүхий л үйл хэргийг амжилттай хэрэгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Энэ үе шатанд өөрийнхөө өмнө тавих нь маш чухал юм зөв зорилгоамьдралын дараагийн хугацаанд. Энэ бол өөрийгөө хүн болгон сайжруулах, өөртөө хайрыг төлөвшүүлэх, дутагдлаасаа ангижрах нь таны зорилго байх ёстой. Шинэ уулзалт биш, явсан нэгнийгээ эргэж ирсэн нь биш.
Үүнээс гадна, энэ нь маш их хүсч байна дор хаяж нэг жил ямар ч харилцаанаас татгалзах, хайртай хүмүүстэй төстэй - тэр ч байтугай цэвэр ариун хүмүүс. Учир нь өөрөөр хэлбэл харилцаа нь найдваргүй суурь дээр баригдах болно. Салсны дараа анх удаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлдэг. Хэсэг хугацааны дараа өөр дээрээ ажилласны дараа энэ нь хэтэрхий үнэтэй болж магадгүй юм. Энэ болон өөр нэг зүйл хоёулаа хамтрагчаа үнэлэхэд саад болдог. Нэмж дурдахад, биднийг орхиж явсан хамтрагчаа орлуулах хүнийг ухамсаргүйгээр хайх үед орлуулах нөлөө нь мэдэгддэг. Урьдчилан төлөвшиж эхлэх харилцаа эмзэг байх болно.
Тиймээс, хайрын харилцааны сэдвээр циклд бүү ор! Сайн хүнтэй уулзах газар байхгүй гэж санаа зовох хэрэггүй! Цаг нь болохоор бүх зүйл болно. Бүрэн эрхт гэр бүлийг бий болгоход бэлэн болсон үед зохистой хүн гарч ирнэ. Чамайг гүнж болмогц ханхүү чинь шууд л цагаан морин дээр давхина. Өвчний улмаас гэртээ өдөржин суусан ч гэсэн тэр хаалга эсвэл утасны дугаараа алдаа гаргаж, чам дээр ирэх болно. Хэрэв та бэлэн биш бол асар том найз нөхөдтэй байсан ч та хэнийг ч сонгох боломжгүй болно.
Хэрэв нас нь шинэ гэр бүл бий болгох итгэл найдварыг аль хэдийн үлдээсэн бол тухайн хүнд үйл ажиллагааны нэг талбар - түүний сэтгэл үлддэг. Хэрэв халамжлах хүн байгаа бол энэ нь бас амьдралын зохистой ажил боловч өөрийгөө сайжруулах нь илүү чухал юм. Учир нь хайртай хүн л бусдад чин сэтгэлээсээ санаа тавьж чаддаг. Ингээд гэр бүлээ цуцлуулсны дараа нэр төртэй амьдарч буй эмэгтэйн түүхийг хүргэж байна.
5. Аз жаргалгүй байх эрхийг бүү хүлээн зөвшөөр
Бидний ихэнх нь "Би ядуу, аз жаргалгүй, хэн ч намайг хайрладаггүй" гэсэн төлөв байдалд ухамсаргүйгээр "Би аз жаргалын төлөө төрсөн, аз жаргалтай байх эсэх нь надаас хамаарна." ” Энэ нь инфантилизм (хүүхэд шиг), өсч томрох зарим үе шатыг даван туулах чадваргүй байдлаас үүдэлтэй юм. Бид насанд хүрэгчид өөрсдөө хариуцлага хүлээхийг хүсдэггүй. Тиймээс бид бэрхшээлээс айдаг ч тэд ирэхэд бид шууд утгаараа тэдэнтэй зууралдаж, явуулахыг хүсэхгүй байна.
Хүн хэдий чинээ нялх хүүхэд байна, төдий чинээ туршлагын байдалд гацдаг. Сургуульд байхдаа өвчтэй байхдаа орондоо хэвтэж, өөрийгөө өрөвдөж, бусдын өрөвдөлтэй байдлыг хүлээн зөвшөөрөх дуртай байсан шигээ энд өөрийгөө өрөвдөж хэвтдэг. Эцэст нь өөрийгөө өрөвдөх үндэслэлтэй шалтгаан олдсон бололтой. Салсны дараа энэ байдалд хүн хэрэв хүсвэл олон жилийн турш үлдэх боломжтой. Гэхдээ ямар учиртай юм бэ?
Үнэн хэрэгтээ ийм тайвшрах цорын ганц үндэслэлтэй шалтгаан байхгүй. Насанд хүрсэн, сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүс өөрсдийгөө болон бусад хүмүүсийн өмнө хүлээх хариуцлагаас хэзээ ч чөлөөлөгддөггүй. Эцсийн эцэст, бидэнд бусад хүмүүс хэрэгтэй, бас өөрсдөө. Бидэнд зөвхөн эрүүл саруул, чадвартай төдийгүй хүчирхэг, баяр баясгалантай, бусдыг дэмжиж, баярлуулах чадвартай байх хэрэгтэй.
Тиймээс насанд хүрэгчид, сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүс хайртай хүнийхээ үхлийг амсах шиг ийм хүнд гэмтэлд ч гацдаггүй. Бидний нулимс, бие махбодийн болон сэтгэл санааны өвчин, амиа хорлолт дайснуудаас өөр хэнд ч хэрэггүй. Бидний ойр, алс, амьд, үхсэн бүх хүмүүст хүчирхэг, баяр баясгалан хэрэгтэй.
Тиймээс бидний даалгавар бол баярлах явдал юм. Хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл бүтэх үед биш, бид Британийн хааны ордны өв залгамжлагчдын нэгтэй гэр бүлийг бий болгоно. Та яг одоо баярлах хэрэгтэй. Үүнийг хийхгүй байх сайн шалтгаан байхгүй. Бид амьд, ажиллах чадвартай, хайрлаж чаддаг, Бурхан биднийг хайрладаг, ашиглах цаг нь болсон олон чадварыг Тэр бидэнд өгсөн.
Санал хүсэлт үлдээх ( Санваартан Илья Шугаев)
Амьдралд ганцхан хайр байдаг гэдгийг романтикууд гаргаж ирсэн ( Санваартан Андрей Лоргус)
Бурханы хайр бусад бүх хайрын дутагдлыг нөхөх болно ( Хамба лам Игорь Гагарин)
Та өөрийгөө ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй Сэтгэл судлаач Ирина Карпенко)
Анхны итгэл найдвар, амьдралын хамтрагчаа хатуу "сонгож", харилцааны туршлага, практикийг үл харгалзан бүх хосууд "үүрд" байдаггүй. Хамгийн тохиромжтой, сайтар бодож үзсэн харилцаанд ч гэсэн хамтрагч нь таны төсөөлж байсан шиг биш болж магадгүй юм. Харилцааны эв найрамдал, хосуудын хүсэл, ашиг сонирхлын давхцал нь зөвхөн тодорхой хугацаанд хамааралтай байсан бөгөөд дараа нь хэн нэгний хэрэгцээ, тэргүүлэх чиглэл өөрчлөгддөг бөгөөд үүний дараа одоо байгаа харилцаа нь түүний шинэ амьдралын төлөвлөгөөнд нийцэхээ болино. .
Энэ нийтлэл нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан боловч нарийн төвөгтэй асуултуудад энгийн хариулт хайж буй хүмүүст зориулагдаагүй бөгөөд тэдгээрийн нэг нь: "Салалтыг хэрхэн сэргээх вэ?" Гэсэн асуултын хариулт юм.
Тэр ч байтугай нийтлэл би та нарын анхаарлыг татах юу гэж нэрлэж чадахгүй. Харин энэ нь танд бодит тусламж үзүүлэх зорилготой сэтгэлзүйн зөвлөгөө юм. Нөгөөтэйгүүр, би үүнийг бүрэн хэмжээний сэтгэлзүйн зөвлөгөө гэж нэрлэж чадахгүй, учир нь ийм зөвлөгөөнүүд зөвхөн хувь хүн байж болно.
Би танд өгөхийг зорьж байгаа мэдээллээр би мөнгө олохыг санал болгосон интернетээр байнга уулзах шаардлагатай болдог. Эндээс та үүнийг үнэ төлбөргүй авах боломжтой. Энэ бол манай нийтлэлийн зарчим юм.
За, эхэлцгээе!
"Харилцсан харилцаагаа сэргээх" гэсэн нэр томъёо нь ихэвчлэн хайртай, найдаж байсан хүндээ хүчтэй мэдрэмж, таталцал хэвээр байгаа гэсэн үг юм. Энэ нь салах нь таны хүссэн зүйл биш байсан гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд та хаягдсан, арчаагүй, нөхцөл байдлыг өөрчлөх чадваргүй мэт санагддаг. Чамайг хангалттай сайн биш байж, бүх зүйл ингээд дуусч байхад өөрийн мэдэлгүй “гартай” байсан тухай ч бас бодсон байх.
Хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ хамт байсны дараа, магадгүй маш их хайртай хэвээр байгаа ч уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, чиг баримжаа алдах, өөртөө эргэлзэх, сэтгэлийн хямрал, цөхрөл зэрэг хүнд үр дагаварт хүргэдэг.
Хэвийн төлөв рүү буцахын тулд ихэвчлэн эргэцүүлэн бодох, өнгөрсөн үе рүү байнга "буцах", өөрийн үйлдэл, үйл явдал, үйлдлүүд, түүнчлэн энэ бүхэн үнэхээр тохиолдсон үед тодорхойгүй байсан шалтгааныг эргэн харах зэрэг цаг хугацаа шаарддаг. Өдөр тутмын үйл ажиллагааны үр дүнд бий болсон шинэ сэтгэгдэл, шинэ туршлага оюун ухаанд хуримтлагдахаас өмнө мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн долгионоор дүүрэн долоо хоног, сар, тэр байтугай жилүүд өнгөрөх ёстой.
Гэр бүл салалтын дараа сэргэх хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг бол анхны цочрол, уйтгар гуниг, алдагдлыг даван туулах явдал юм. Салалт нь өөрсдийнх нь сонголт байсан гэж үздэг хүмүүс хүртэл харилцаагаа дуусгасны дараа хуучин хамтрагчаа байхгүй бол төөрөлдөж, хоосон мэдрэмж төрүүлдэг үеийг туулдаг. Эцсийн эцэст амьдрал маш хурдан өөрчлөгдсөн!
Хамгийн гол нь салсны дараах өвдөлтийг энэ салсны төлөө өөрийгөө буруутгах мэдрэмж болгон "эргүүлж" болохгүй. Ихэнх хүмүүс хуучин хамтрагч эсвэл амьдралдаа үүнтэй төстэй үйл явдал тохиолдсон бусад хүмүүсээс хамаагүй илүү өвдөж байна гэж боддог. Та өөрийгөө төвлөрсөн, нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж чаддаггүй учраас энэ нь нөхөн сэргээх үйл явцын байгалийн хэсэг юм. Өвдөж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, алдагдлаа хүлээн зөвшөөрөх цаг гаргаж өг.
Магадгүй та энэ бодлыг сонссон байх: Гэр бүл салсны дараа дахин сэргэх нь харилцаа өөрөө үргэлжилсэнтэй яг ижил хугацаа шаарддаг»?
Энэ бол буруу бодол юм. Өөр хүнтэй харилцах гүн гүнзгий, хамааралтай байх нь ихэвчлэн хүүхдийн хангагдаагүй хэрэгцээнд тулгуурладаг. Сэргээх "хурд" нь таны хамтрагчийн өгсөн зүйлээс хамаарна. Таны хамтрагч таны сэтгэл ханамжгүй хэрэгцээг хангах тусам таны сэтгэл дэх хоосон орон зайг дүүргэх тусам нөхөн сэргээх нь илүү хэцүү, урт байх болно.
Хэр их хугацаа шаардагдах талаар ямар ч дүрэм байхгүй, гэхдээ таны эдгэрэлт хэтэрхий удаан үргэлжилж, ямар ч сайжрахгүй байвал энэ байдлаас гарахад туслах сэтгэл зүйчтэй холбоо барьсан нь дээр.
Гэхдээ ерөнхийдөө салалтаа сэргээхийн тулд та дараах алхмуудыг хийх хэрэгтэй.
Нэгдүгээр алхам: бие дааж сурах
Энэ нь хэцүү алхам байж болно. Хэрэв та удаан хугацаанд хосууд байж, өөр хүнд анхаарал халамж тавьдаг бол цаг хугацаа өнгөрөхөд та итгэл найдвар, мөрөөдөл, төлөвлөгөө, хүлээлт хэлбэрээр энэ хүнтэй эрч хүчээ холино. Харилцаа холбоо тасрах үед та бие даасан үйл явцыг туулж, нөхөн сэргэлтийг удаашруулдаг. Энэ байдалд та өөрийнхөө нэг хэсэг тасарсан мэт санагдаж магадгүй.
Хэдий та аль болох хурдан мартахыг хүссэн ч ой санамж таны хамт байсан ойрын үеийн зургуудыг зурсаар л байдаг. Таны оюун ухаан таны мэддэг байсан бараг мартагдсан тусгаар тогтнолын мэдрэмжээ сэргээхийг хичээж байгаа ч тэр үед таны туршлага таныг ганцаараа байсан, бүх зүйл сайхан байсан тэр үе рүү буцах аргагүй буцаж ирж байна.
Мэдрэмжийн шинэлэг байдлаас шалтгаалан нөхцөл байдлын хачирхалтай байдал, толгой дахь төөрөгдөл, нулимс цийлэгнэх, найдваргүй болох, баярлах чадваргүй болох зэрэг нь ихэвчлэн энэ үед илэрдэг. Та нийгэмшихийг хүсдэггүй, хоолны дуршилгүй болж, ходоодны нүхээр өвдөх гэх мэт бие махбодийн шинж тэмдгүүд хүртэл мэдрэгддэг. Бусад хүмүүс - хамаатан садан эсвэл найз нөхөд байгаа хэдий ч та ганцаардлын мэдрэмжийг орхихгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хар тамхи, согтууруулах ундааны донтолтоос ангижрах эхний үе шатанд хүмүүст тохиолддог шинж тэмдгүүдтэй төстэй байдаг нь сонирхолтой юм.
Үнэндээ энэ бүхэн хэвийн үзэгдэл юм. Өөрийгөө өрөвдөж, уйлахаас бүү ай, энэ нь таныг гомдоосон олон дурсамжид хандах хандлагыг эргэн харахад тусална. Та сэтгэл санааны, оюун санааны болон бие махбодийн тарчлалыг дуусгахын тулд аль хэдийн өнгөрч, дууссан зүйл рүүгээ буцаж очих хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байж болно (мөн болно).
Та хуучин хамтрагчтайгаа холбогдох бүх боломжийг хайж байгаа байх - утасны дуудлага, мессеж, "санамсаргүй" уулзалт гэх мэт. Эдгээр бүх үйлдэл нь таны нөхцөл байдлын онцлог шинж чанартай боловч эдгээр нь хоёуланд нь буруу бөгөөд хор хөнөөлтэй байдаг.
- Хэрэв хүсвэл та тууштай байх болно
- хэрэв та салсны дараа аль болох хурдан сэргэж, бүх зүйлийг мартахыг хүсч байвал
Алдагдсаны зовлонг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр, нулимсаа бүү барь. Сэтгэл хөдлөлөө гарч ирээрэй, тэднээс өөрийгөө чөлөөл. Хэрэв та салалтын дараа сэргэх эхний үе шатанд эдгээр мэдрэмжүүдийг үл тоомсорлож, анхаарал сарниулах гэж оролдвол "хэцүү үе"-ээ л уртасгах болно. Энэ тухай уйлж, "үнэ цэнэтэй" зөвлөмжийг шүүхгүйгээр, сонсохгүйгээр хайртай хүмүүстэйгээ ярилц.
Алдагдсандаа уй гашуу, гашуудлын эхний үеийг өнгөрөөсний дараа өөрийгөө татаж, харилцаатай байх үедээ эсвэл тэвчихийн аргагүй уйтгар гуниг, уйтгар гунигийг даван туулж байхдаа үл тоомсорлож байсан шинэ холболтуудыг бий болгож эхлээрэй.
Хуучин найзуудтайгаа уулзахаар төлөвлөж эхлээрэй, өөрийгөө шинэ зүйлд оруулахыг хичээ, фитнесст явах, фитнесс эсвэл бүжгийн бүлэгт элсэх, үдэшлэгт очиж, гэртээ тэднийг зохион байгуулах, зугаалгаар явах. Гэхдээ энэ нь та бүх цагаа бүрэн эзлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Өнгөрсөн харилцаагаа эргэн харж, таныг зовоож буй асуултын хариултыг хайх боломжийг оюун ухаандаа зөвшөөрөхийн тулд өөртэйгөө ганцаараа байх цаг хугацаа, өдрүүд байх ёстой. Та юу олж авсан эерэг, юу нь сөрөг, юу алдсан талаар бүхэл бүтэн судалгаа хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Болсон явдлыг давтахгүйн тулд ирээдүйд хэрхэн яаж ажиллах вэ.
Та өнгөрсөн туршлагынхаа талаар олж мэдсэн зүйлдээ үндэслэн ирээдүйд үзэхийг хүсч буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж эхэлж болно. Энэхүү үнэлгээ нь өнгөрсөн үеэс ирээдүй рүү оюун ухаанаа "хөдөлгөөн" хийх, цаашид өөрчлөх боломжгүй өнгөрсөн үе рүү тэмүүлэх найдваргүй хүсэл тэмүүллээс, гэрэл гэгээтэй, аз жаргалтай ирээдүйд итгэх итгэлд шилжихэд тань туслах болно.
Архи, хоол хүнс, мансууруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Хуучин хүнтэйгээ харилцахаас зайлсхий. "Өмнөх"-тэй холбоо барьснаар та өвдөлтийг намдааж байгаа мэт санагдаж магадгүй ч үнэн хэрэгтээ та аймшигт байдлыг уртасгах нэмэлт нөхцлийг бүрдүүлж байна. Түүнтэй утсаар ярих эсвэл түүнтэй уулзах замаар та өөрийнхөө тарчлалыг үргэлжлүүлж, эдгэрч, шинэ амьдрал эхлүүлэх хугацааг хойшлуулдаг.
Хэдийгээр та төлөвлөж байгаа бөгөөд танд ийм боломж бодит гэдэгт итгэх бүх шалтгаан байгаа ч холбоо барихаас зайлсхий. Учир нь таны хүслийн хүрээнд энэ нь зөвхөн хор хөнөөл авчрах болно.
Найз нөхөдтэйгээ харилцах, хөгжилдөх, сонирхолтой ажил хийх гэх мэт үнэхээр тус болох зүйлсээс бүү зайлсхий.
Хоёрдугаар алхам: Инээмсэглэж эхэл!
Хэрэв та өнгөрсөн харилцааныхаа талаар хэдэн цагаар бодохоо больсон бол та хамгийн хэцүү үеийг туулж, эхний алхамаа дуусгасан гэсэн үг юм. Одоо та өөрийн ололт амжилтыг аль хэдийн тоолж чадах цэг дээр байна. Таныг инээмсэглэсэн үйл явдал, мэдлэг, туршлага бүрийг бичиж болно. Энэ бүхэн нь таны шинэчлэгдсэн зан чанарыг төлөвшүүлэх үндэс суурь болох ба жижиг амжилт бүр таны эхний алхамыг хийхэд зарцуулсан шаргуу хөдөлмөрийнхөө шагнал байх болно.
Танд тухайн цаг хугацааны туршид таны амьдралд хэрэгтэй байсан талаар өнгөрсөн харилцааны талаар бодох мөчүүд гарч ирж магадгүй юм. Та өнгөрсөн үйл явдлуудын талаар сайн, муу аль алиных нь талаар илүү тэнцвэртэй, гүн ухаантай болж магадгүй юм. Та өнгөрсөн рүү буцаж, мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх бүртээ шинэ утгыг олж авдаг.
Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүсийг төөрөгдүүлдэг нэгэн үзэгдэл байдаг. Та өөрийгөө сайжирч байгаагаа мэдэрч, инээмсэглэж, бүр сайхан санагдаж магадгүй ...
…ГЭХДЭЭ! Гэнэт, хаанаас ч юм, сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд таны дээгүүр үерлэсэн! Та өөртөө: "Би бүх зүйлийг зөв хийж байна, би аль хэдийн илүү сайн болсон! Энэ бүхэн хаанаас гараад ирэв ээ?!" Энэ бол далайн давалгаатай зүйрлэж болох үйл явцын нэг хэсэг гэдгийг мэдэж аваарай. Харилцаагаа тасалсны дараа таны сэргэлт болон сэргэлт давалгаа хэлбэрээр ирдэг. Эдгээр давалгаа нэгээс олон удаа "таны эргийг угаах" боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд ховор болж, тийм ч хүчтэй, өндөр биш болно. Эцэст нь тэд бага зэрэг сэтгэлийн хөөрөл болж, эрэг дээрх элсийг чимээгүйхэн, үл үзэгдэх байдлаар норгох болно, гэхдээ одоо - нөхөн сэргээх хугацаанд та тэдний хүч чадал, давтамжийг хянах боломжгүй хэвээр байна. Бүү бууж өг, чамайг инээмсэглэх шалтгаан, үйл ажиллагаа, хүмүүсийг хайж ол.
Гуравдугаар алхам: Өөртөө буц
Одоо таны амьдрал хэвийн байдалдаа эргэн ирж байна. Та аль хэдийн анхаарлаа төвлөрүүлж, ирээдүйнхээ хэтийн төлөвт сэтгэл догдолж, "тэнгэр, газар хоёрын хооронд" байхаа больсон гэдгээ олж мэдэх болно. Та өөрийн зан чанар дахин илэрч байгаа байдалд буцаж ирсэн бөгөөд зарчмын хувьд та шинэ харилцаанд ороход бэлэн байна. Мэдээжийн хэрэг, танд ажил, карьер гэх мэт бусад тэргүүлэх чиглэлүүд байж болно.
Та уй гашуу, хүсэл тэмүүллийн үеэр үүссэн асуултын ихэнх хариултыг аль хэдийн олсон, таны нөхцөл байдал, өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж тогтворжиж, өнгөрсөн харилцаанд юу тохиолдсоныг тодорхой төсөөлж байна. Одоо та бид хоёр сайн хүмүүс гэж тайвнаар хэлж чадна гэж найдаж байна, гэхдээ бид муу хосууд болсон.
Нэмж дурдахад, та хоёрын харилцаа маш сайн байсан гэдгийг чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрч байна, гэхдээ зөвхөн таны амьдралын тодорхой хугацаанд. Зүгээр л таны хэрэгцээ, тэргүүлэх чиглэл өөрчлөгдсөн. Гэсэн хэдий ч сонор сэрэмжтэй байж, санамсаргүй дурсамжийн долгионд бүү авт.
Дөрөвдүгээр алхам: Төлөвшил
Энэ цэгт хүрэх үед та эцсийн эдгэрэх замдаа "дуусгах шугам" дээр байх болно. Та хуучин хамтрагчтайгаа ярилцсан эсвэл бүр харсан байж магадгүй, гэхдээ найз нөхөдтэйгээ шинэ харилцаа холбоо, магадгүй шинэ харилцаанд оролцож байгаа тул энэ нь өвдөхөө больсон.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд та амьдралдаа чухал ач холбогдолтой бүх зүйлийг дахин үнэлж, хамтрагчдаа харахыг хүсч буй чанаруудын жагсаалтыг өөрчилсөн. Магадгүй (би андуураагүй гэж бодож байна) энэ жагсаалт одоо илүү богино, илүү тодорхой болсон.
Та салалтын дараа сэргэх үнэлж баршгүй туршлага хуримтлуулсан. Одоо та үүнийг ХИЙСЭН гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд хэрвээ ийм зүйл дахин давтагдах юм бол, та өмнө нь харуулсан хүч чадалдаа найдаж болно.
Үгүй ээ, мэдээжийн хэрэг, та ийм зүйл дахин давтагдахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ та өмнөх алдаагаа давтаж цаг заваа үрэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд одоо таны харилцаа цоо шинэ суурь дээр байх болно.
Холболт бүр нь таны амьдралын хүссэн зургийн талаар илүү их мэдээлэл өгч, илүү тод зурдаг. Өөрт тохиолдсон зүйл, хэрхэн ялалт байгуулсан тухайгаа өөртөө сануулж, хэрэв шаардлагатай бол ирээдүйд үүнийг давтаж болно.
Зохиогчоос:Сэтгэгдэл дэх миний хариултууд бол мэргэжлийн хүний зөвлөмж биш харин хувь хүний үзэл бодол юм. Би бүх хүнд үл тоомсорлон хариулахыг хичээдэг ч харамсалтай нь надад урт түүхийг судалж, дүн шинжилгээ хийх, тэдгээрийн талаар асуулт асууж, дараа нь нарийвчлан хариулах цаг зав надад байдаггүй бөгөөд таны нөхцөл байдлыг дагах боломж надад байдаггүй, учир нь Энэ нь маш их чөлөөт цаг шаарддаг бөгөөд надад маш бага байдаг.
Үүнтэй холбогдуулан би танаас нийтлэлийн сэдвийн талаар тодорхой асуулт асуухыг хүсч байна, сэтгэгдлүүдийг захидал харилцаа, чатлах зорилгоор ашиглахыг бүү оролдоорой, надаас тайлбар дээр зөвлөгөө өгөхийг хүлээх хэрэггүй.
Мэдээжийн хэрэг, та миний хүсэлтийг үл тоомсорлож болно (олон хүн үүнийг хийдэг), гэхдээ би таны хүсэлтийг үл тоомсорлох болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Энэ бол зарчмын асуудал биш, зөвхөн цаг хугацаа, миний бие бялдрын чадвар юм. Битгий гомдоо.
Хэрэв та мэргэшсэн тусламж авахыг хүсвэл надтай холбогдож зөвлөгөө аваарай, би танд цаг зав, мэдлэгээ бүрэн зориулах болно.
Хүндэтгэсэн, ойлгоно гэдэгт найдаж байна, Фредерика
Таны шийдвэр эсвэл хамтрагчийн тань шийдвэр байсан ч харилцааны төгсгөл үргэлж хэцүү байдаг. Та өвдөж байна, та үүнийг хурдан дуусгахыг хүсч байна. Үүнийг даван туулах, цааш явахад тань туслах хэд хэдэн арга байдаг: мэдрэмжээ тайлбарлах, гашуудахыг зөвшөөрөх, шинэ харилцаанд ороход цаг зав гаргах. Цаг хугацаа эдгээдэг гэдгийг санаарай, тэвчээртэй байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжрахгүй бол та гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг авах, шаардлагатай бол сэтгэл засалч руу хандаж болно.
Алхам
Үргэлжлүүл
- Хэрэв тэр таныг бие биетэйгээ уулзахыг ятгахыг хичээж байгаа бол ямар учиртайг өөрөөсөө илэн далангүй асуу. Хэрэв уулзалт нь таныг өнгөрсөн үе рүүгээ оюун санааны хувьд буцаахад хүргэвэл түр зуурын өдөөлтөд автах нь хэтэрхий амархан байх болно, гэхдээ дахин эвлэрэх нь илүү хэцүү байх болно.
- Хэрэв практик шалтгаанаар холбоо барихаас зайлсхийх боломжгүй бол - жишээлбэл, та хамтрагчаасаа юмаа шилжүүлэх, баримт бичигт гарын үсэг зурах гэх мэт - харилцаа холбоог зайлшгүй шаардлагатай хамгийн бага хэмжээнд байлгахыг хичээ. Дуудлага эсвэл уулзалтыг богино, оновчтой байлгах.
-
Амьдрах орон зайгаа зохион байгуул.Салалт нь шинэ эхлэлийг илтгэнэ. Тиймээс хувийн орон зайгаа цэвэрлэж, эмх цэгцтэй болгох нь танд шинэ хүч чадал, шинэ амьдралд бэлэн байх болно. Эмх замбараагүй байдал нь таны сэтгэлээр унасан, гутарч, таны аль хэдийн мэдэрсэн стрессийг нэмэгдүүлдэг. Цэвэрлэгээ нь сэтгэл санааны ноцтой хүчин чармайлт шаарддаггүй, гэхдээ та үүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр зовлонтой туршлагаас сатаарах хэрэгтэй.
- Өрөөгөө цэвэрлэж, шинэ зурагт хуудас нааж, компьютерийнхээ ширээний компьютерийг шаардлагагүй дүрсүүдээс цэвэрлэ. Хичнээн ач холбогдолгүй цэвэрлэгээ танд санагдаж байсан ч үүний дараа та илүү сайн байх болно.
-
Өвдөлттэй дурсамжуудыг авчирдаг зүйлсийг орхи.Дуу, үнэр, дуу чимээ, газар гээд олон зүйл танд хуучин хүнийхээ тухай сануулах болно. Тэд чамайг хүрээлж байх үед салалтаас ангижрах нь илүү хэцүү байдаг. Таны зүрхийг өвтгөж буй бүх зүйлийг зайлуул. Тэднээс ангижрах нь үнэхээр гайхамшгийг бүтээж чадна.
- Хэрэв танд хуучин хүнээсээ цаг, үнэт эдлэл гэх мэт мартагдашгүй бэлэг байгаа бол түүнийг хадгалахад буруудах зүйлгүй. Гэсэн хэдий ч үүнийг арилгахыг хичээгээрэй, харилцаа тань таны хувьд өнгөрсөн үе рүү буцах хүртэл үүнийг бүү аваарай.
-
Гэрээсээ гараад бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдар.Харилцаагаа дуусгасны дараа гэртээ хэсэг хугацаанд ганцаараа байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч мэдрэмжтэй тулгарсны дараа та гадаад ертөнцөөс нуугдах ёсгүй. Төлөвлөж, найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөж, хөгжилтэй байгаарай! Эхлээд та эвгүй санагдаж магадгүй ч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь өнгөрч, илүү сайн болох болно. Гэрээсээ гараад ямар нэгэн зүйл хийх нь маш чухал, учир нь салсны дараа та урагшлахын тулд нийгмийн хүрээгээ хөгжүүлж, хадгалах хэрэгтэй.
- Та бусад хүмүүстэй байнга цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй гэж бүү бодоорой. Дуртай зүйлээ хийж, эрх чөлөөг эдэл. Дуртай кафе руугаа явах, дэлгүүр хэсэх эсвэл бяцхан амралтаа аваарай.
-
Шинэ харилцаанд эхлээд толгойгоо бүү ор.Ихэнхдээ хүмүүс салсны дараа өмнөх харилцаагаа мартахын тулд тэр даруй шинэ харилцаанд ордог. Гэсэн хэдий ч энэ санаа нь үргэлж үндэслэлтэй байдаггүй. Хэн нэгэнтэй дэндүү эрт үерхэж эхлэх юм бол шинэ харилцаа танд авчрах сэтгэл хөдлөл, догдлолоор сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж оролдож байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд бүтэлгүйтсэн бол хоёр салалтын зовлон нэг дор танд унах болно. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, шинээр эхлэхэд үнэхээр бэлэн болтлоо хэсэг хугацаанд хамтрагчгүй байх нь дээр.
Өөртөө анхаарал тавьж байгаарай.Завсарлагааны дараа хүн ихэнхдээ өөрийгөө орхиж болно, гэхдээ энэ нь тайвшрал авчрахгүй. Таныг бие бялдар, оюун ухаан, оюун санааны хувьд эрүүл байлгах энгийн зүйлсийг бүү мартаарай. Хэрэв та харилцаагаа дуусгахаас өмнө өөрийгөө хангалттай анхаарч үзээгүй бол одоо үүнийг засах цаг болжээ. Сайхан хооллож, хангалттай унтаж, тогтмол дасгал хийж байгаарай.
Ердийн хэвшлээсээ сал.Магадгүй харилцаа дууссаны дараа та ердийн хэв маягаа хэсэг хугацаанд орхих хэрэгтэй. Энэ нь таны мэдрэмжийг даван туулж, дараа нь илүү сайн даван туулахад тусална. Хамгийн гол нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа, амьдралаа залгуулах арга барилд тань аюул учруулах зүйл бүү хий.
- Жишээлбэл, та биеийн тамирын зааланд долоо хоног алгасах боломжтой, гэхдээ та долоо хоногийн турш ажлаа орхиж болохгүй. Хэрэв та болон таны найзууд төлөвлөгөөтэй байгаа бөгөөд сэргээхээсээ өмнө тэдгээрийг цуцлахыг хүсч байвал нөхцөл байдлыг шударгаар тайлбарла.
-
Эвдэрсэн харилцаандаа гашуудахыг өөртөө зөвшөөр.Харилцааны төгсгөл нь таны зүрх сэтгэлд асар их хоосон орон зай үлдээдэг бөгөөд энэ нь хаагдах хүртэл нэлээд хугацаа шаардагдана. Алдагдсандаа харамсаж, өвдөлтийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөрөх хэрэгтэй; Хэрэв та үүнийг үл тоомсорлож, өөртөө үлдээвэл та ердийн амьдралдаа эргэж орохыг хойшлуулах болно. Уйлах, уйлах, хашгирах - бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө гадагш нь хая.
Таныг дэмжиж чадах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.Таны эргэн тойронд чамайг хайрлаж, илүү сайн болоход тань туслах хүмүүс хэрэгтэй. Таныг өрөвдөх сэтгэлээр дүүрэн, туслахад бэлэн байгаа найз нөхөд, гэр бүлээрээ хүрээлэгдсэн үед та ямар ч үнэ цэнэгүй хүн шиг санагдахгүй бөгөөд таны амьдрал удахгүй хэвийн байдалдаа орох болно.
- Хэрэв та хэн нэгний мөрөн дээр дуугарах эсвэл уйлах шаардлагатай бол найз нөхөд, гэр бүлээсээ тусламж хүсэхээс бүү ай.
-
Эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйгээр өөрийгөө тайвшруулах арга замыг хайж олоорой.Таны анхны түлхэлт бол өвдөлтийг үл тоомсорлож, архи, мансууруулах бодис, хоол хүнсээр дарах явдал байж болох ч энэ нь шийдэл биш юм. Өвдөлтийг даван туулах эдгээр хор хөнөөлтэй аргуудад хатуу үгүй гэж хэлээрэй. Үүний оронд таныг жинхэнэ сэргэлт, бүр өсөлтөд хүргэх арга замыг хайж олохыг хичээ.
- Сэргээх зуураа завгүй байлгах шинэ хобби хайж олохыг хичээ. Сургалтанд бүртгүүлэх, клубт элсэх, бие даан ямар нэгэн зүйл сурах. Шинэ зүйлд тэмүүлэх нь танд өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж, санаа зовнилоосоо хэсэг зуур салж, сонирхолтой эсвэл хэрэгтэй зүйл сурснаа мэдсэнээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход тусална.
-
Өвдөлт хэт хүчтэй байвал эмчлэгч эмчид хандаарай.Ихэнхдээ хүмүүс салсны дараа бие даан сэргэж чаддаг ч хүн бүр ийм чадвартай байдаггүй. Хэрэв та сэтгэл санааны зовиурыг даван туулж чадахгүй эсвэл салсны үр дүнд сэтгэлээр унасан бол аль болох хурдан мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Мэдрэмж дээр ажиллах
-
Харилцааныхаа талаар бод.Та болон хуучин таны салсан бүх шалтгааныг авч үзье. Хэсэг хугацаанд хамтдаа сайн байсан ч бүх зүйл буруугаар эргэж байсныг хүлээн зөвшөөр. Гэр бүл салалтын шалтгааныг шинжлэх нь яагаад цааш явах хэрэгтэйг ойлгоход тусална. Нэмж дурдахад, хэрэв та харилцааны төгсгөлд өөрийгөө хэрхэн нөлөөлсөнийг олж мэдвэл энэ нь ирээдүйд ижил алдаа гаргахаас зайлсхийхэд тусална. Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.
- Миний зан авир биднийг салгахад хүргэсэн үү? Хэрэв тийм бол би яг юу хийсэн бэ?
- Надад ижил төрлийн хамтрагч сонгох хандлага бий юу? Хэрэв тийм бол тэдэнд юу нийтлэг байдаг вэ? Тэд надад тохирох уу? Яагаад?
- Өмнөх харилцаандаа ийм асуудал тулгарч байсан уу? Хэрэв тийм бол би яагаад тэдэнтэй байнга тулгардаг вэ? Дараагийн удаа би өөрөөр юу хийж чадах вэ?
-
Мэдрэмжийнхээ талаар бичээрэй.Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эсвэл шүлэг бичиж үзээрэй. Хамгийн гол нь үнэнч байж, бичсэн зүйлээ засах хэрэггүй. Энэ аргын нэг давуу тал нь асуудлаа цаасан дээр буулгаснаар дотроос нь, гол руу нь нэвтэрч байгааг гэнэт харж болно. Шалтгаан, үр дагаврын холбоо улам тодорхой болж, алдагдлын хорсол арилах тусам танд тохиолдсон явдлаас амьдралын үнэ цэнэтэй сургамж авахад илүү хялбар байх болно.
-
Зайгаа барь.Та болон таны хуучин найз хэвээр үлдэхээр шийдсэн байсан ч салсны дараа бүх харилцаа холбоогоо таслах хэрэгтэй. Түүнтэй, тэр байтугай гэр бүлийнхэнтэйгээ ч уулзаагүй, Skype эсвэл Facebook дээр дуудлага, имэйл, SMS, мессеж байхгүй. Энэ нь та дахиж хэзээ ч ярих хэрэггүй гэсэн үг биш, харин салалтаа дуусгах хүртэл харилцаа холбоогоо зогсоох хэрэгтэй.
Хуучин амрагтайгаа харилцахдаа салах тухай бүү бод. Өнгөрсөн үеийг бүү хутга, юмыг цэгцлэх хэрэггүй. Энэ бүхэн нь хэрүүл маргаанд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь хуучин харилцаагаа сэргээхэд төгсгөл болно.
Хэрэв хосууд хэрүүл маргаан, дуулиан шуугиангүйгээр харилцан хүслээр салсан бол та энэ үндсэн дээр харилцаа тогтоож чадахгүй. Ихэнхдээ ийм хүмүүс найзууд хэвээр үлддэг, тэд заримдаа харилцаж чаддаг, ганцаардлын үед тэд нэг орон дээр байдаг. Гэхдээ энэ нь үндсэндээ юу ч өөрчлөхгүй. Эцсийн эцэст ийм хосууд нийтлэг зорилго, сонирхолгүйн улмаас салдаг, өөр юу ч тэднийг холбодоггүй. Хэрэв зөрүү үнэхээр харилцан тохиролцсоны үндсэн дээр үүссэн бол юу ч тэднийг холбож чадахгүй.
Устгасан зүйлийг сэргээх нь үнэ цэнэтэй юу?
Хэрэв та өөрийн эсвэл орхисон хамтрагчаа буцааж өгөхийг хүсч байвал танд үнэхээр хэрэгтэй эсэхээ бодоорой. Завсарлагааны дараа хэсэг хугацааны дараа санах ойд зөвхөн тод мөчүүд үлдэж, сөрөг зүйл нь зүгээр л арилдаг бөгөөд ингэснээр та зөвхөн хуучин амрагынхаа сайн сайхан чанарыг санаж, салах шалтгаан болсон дутагдлаа мартаж чадна.Хуучин ханьтайгаа харилцаа холбоогоо сэргээ, нийгмийн сүлжээнүүд үүнд маш сайн платформоор хангадаг. Хэрэв та хоёрын хооронд холбоо тогтоогдсон гэж бодож байвал түүнийг уулзахыг урь, эхлээд хуучин амрагаа жижиг компанид урих нь дээр, тиймээс нөхцөл байдал тийм ч дотно биш байх болно.
Хуучин хүнтэйгээ сээтэгнэхээс бүү ай, энэ нь таны мэдрэмж хэрхэн эхэлсэн тухай дурсамжийг төрүүлэх бөгөөд энэ нь зөвхөн түүнийг буцааж өгөхийг үнэхээр хүсч байвал тус болно.
Хуучин эхнэр/нөхөртэйгээ холбоо тогтоох хамгийн хялбар арга бол хамтдаа хүүхэдтэй байх явдал юм. Тэд гол "цавуу" болж үйлчилдэг. Ааваас хүүхэдтэй уулзах нь усыг шалгах сайхан арга юм. Энгийн яриа, нийтлэг сэдэв, дурсамж - энэ л хүмүүсийг нэгтгэдэг. Хүүхэдтэй болсноор ийм яриа өрнүүлэх боломжтой, учир нь та уулзалтуудыг тусгайлан хайх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь эвгүй харагддаг.
Үнэн хэрэгтээ (зоригтой хүмүүст тохиромжтой) хамгийн сайн арга бол хуучин залуугаа дуудаж, уулзахыг урьж, санал бодлоо илэн далангүй илэрхийлэх явдал юм. Хэрэв та хоёрын хооронд өчүүхэн ч гэсэн өмнөх мэдрэмжүүд үүссэн бол үүнийг хийж болно.
Эх сурвалжууд:
- Хайрын завийг засаж байна
Хүн бүр хайртай хосуудын нэг хэсэг байхыг хүсдэг бөгөөд хайртай хос болгонд ямар нэгэн санал зөрөлдөх, заримдаа маргалдах, бүр хэрүүл маргаан. Зарим зөрчилдөөн нь бие биенээ илүү сайн ойлгоход хүргэдэг, бусад нь эхнээсээ үүсдэг бөгөөд энэ бүхэн хэрхэн эхэлснийг хэн ч санахгүй байна уу? Хэрүүл маргаангүй хайрлах боломжтой юу? Ямартай ч та оролдож болно.
Танд хэрэгтэй болно
- Хайр ба ойлголт.
Заавар
Юуны өмнө бие биенээ хүндэтгэх, нөгөөгийнхөө үзэл бодлыг хүндэтгэх. Хэзээ ч дуугаа өндөрсгөж, уурлаж, бусдыг дуудаж, шошголож болохгүй. Та хашгирч эхэлмэгц бүтээлч яриа дуусна.
Хоёр тал хүлээн зөвшөөрөхүйц гарцыг хайж олох замаар санал зөрөлдөөнөө шийдвэрлэх. Аз жаргалтай хосууд харилцан ярианы зорилго нь хэн нэгний зөв байхын тулд биш, юу болж байгааг олж мэдэх, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх явдал гэдгийг мэддэг. Хэрэв та бухимдаж байгаа бол маргаанд ялах хэрэггүй, түүнтэй хамт байгаа зүйлийг хайх хэрэгтэй. Буултыг хай.
Түншээ буруутгах хэрэггүй, түүнд уурлах хэрэггүй, гэхдээ энэ байдлаас гарах арга замыг эрэлхийл. Хэрэв таны хайртай хүн алдаа гаргасан бол түүнийг хэрхэн засахаа хамтдаа бодож, түүний алдааг буруутгах хэрэггүй.
Та ямар хамтрагч болохоо бодоорой. Хамгийн муу зүйл гэж бүү бодоорой, тэр чамайг гомдоох эсвэл гомдоох болно, тэр чамайг зориудаар уйлуулж байна гэж битгий бодоорой. Та хоёрын хооронд үл ойлголцол үүсч, аль аль нь үүнийг шийдвэрлэх сонирхолтой байна гэж бодоорой. Эерэг бодол эерэг үр дүнд хүргэдэг.
Зөвхөн нийтлэг зүйлээ төдийгүй хоёр өөр хүмүүс гэдгээ үнэл. Таны хамтрагч үргэлж таны бодсон эсвэл хийх байсан шиг бодож, үйлдэл хийдэггүйд сэтгэл дундуур байх нь буруу зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч тэр та биш. Үүний тулд чи ч бас түүнд хайртай.
Зөрчилдөөнтэй нөхцөлд хошин шогийн мэдрэмжээ хадгалахыг хичээ. Хэрэв та ямар нэг зүйлийн талаар инээж маргаж чаддаг бол хэрүүл маргаан гарахгүй.
Хамтрагчаа сонс. Идэвхтэй сонсох гэдэг нь ярилцагч өөрийн үзэл бодлыг илтгэж байх үед өөрийнхөө аргументуудын талаар бодохгүй байхыг хэлнэ. Түнш үг хэлсний дараа түүний хэлснийг товчхон давтаж, түүнийг ойлгож байгаа эсэхийг асуу. Үзүүлээрэй - "Би чиний хэлсэн зүйлийг сонсдог. Энэ нь миний хувьд чухал."
Холбоотой видеонууд
Хэрэгтэй зөвлөгөө
Хэрэв та хэл ярианы хувьд асуудалтай байгаа эсвэл сэтгэл хөдлөл таныг даван туулах вий гэж айж байгаа бол хамтрагчдаа юу мэдэрч, юу хүсч байгаагаа захидал бичээрэй.
Зарим асуудал "хараал илэх үнэ цэнэгүй" байдаг. Маргаан үүсгэхээсээ өмнө энэ нь таны хувьд чухал уу эсвэл та зүгээр л сэтгэл санаа муутай байна уу гэж бодоорой.
Эх сурвалжууд:
- Би нэг залуутай үерхээд 8 сар болж байна, хэзээ ч муудалцаж байгаагүй.
Хэрэв харилцааустгасан бол та тэдгээрийг сэргээхийг оролдож болно. Энэ нь маш их хүсэл, агуу тэвчээр, хангалттай хэмжээний мэргэн ухаан шаардах болно, гэхдээ хэрэв эр хүн танд үнэхээр хайртай бол та үүнийг даван туулж чадна.
Заавар
Хэрэв эрэгтэй хүн цүнхээ баглаж байгаа бол гэр бүлийн уур амьсгал түүнд тохирохгүй гэдгийг санаарай. Сүнслэг харилцааг бий болгох хариуцлага нь бүхэлдээ өөрт нь хамаарна. Тиймээс та түүнийг бүх нүглийн төлөө буруутгах шаардлагагүй. Та ч бас буруутай. Нөхөр нь явах гэж байгаа ч энэ нь үнэн юм. Үүний шалтгаан нь гэр бүлд сайхан уур амьсгал дутмаг хэвээр байна. Тэгэхгүй бол гэртээ дутагдаж байгаа зүйлээ гадуур хайхгүй л байсан. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол бүх зүйлд та өөрөө хариуцлага хүлээх ёстой гэдгийг ойлгох явдал юм.
Үүнийг ойлгосноор хоёр дахь цэгийг биелүүлэхэд маш хялбар байдаг. Тухайлбал, бүх золгүй явдалд шуугиан дэгдээх, зэмлэх, буруутгах, зэмлэхээ боль. Энэ нь ихэнх асуудлуудыг үүсгэдэг. Ямар эр хүн загнуулсан газар руугаа буцахыг хүсдэг вэ? Угаасаа эмэгтэй хүн ийм зан гаргахдаа нөхрийнхөө тухай биш гомдлоо боддог. Магадгүй тэд үнэхээр зөвтгөгдөж байх шиг байна. Гэхдээ энэ талаар болбол харилцаата сэргээх хэрэгтэй, та гомдлоо мартаж, хайрын уур амьсгалыг бодох хэрэгтэй.
Эндээс гурав дахь цэг гарч ирдэг - загнуулах биш, харин магтах. Юу ч байсан хамаагүй. Хог ачиж, талх авах гэж явсны төлөө. Та цагтаа боссон ч гэсэн магтаж болно! Магтаалын ид шидийн нөлөө юу болохыг та өөрөө нэг бус удаа анзаарсан байх. Хэрэв та тэдгээрийг чин сэтгэлээсээ ярих юм бол хүн ардаа далавчаа мэдрэх болно. Тиймээс энэ мэдрэмжийг эр хүндээ илүү олон удаа өг! Тэр чамаас магтаалын үгэнд өртөөгүй нь лавтай.
Хайртай хүнтэйгээ илүү олон удаа ярилцаж, чин сэтгэлээсээ, итгэлтэйгээр хий. Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүний бодсоноос өөр зүйл хийснээс болж хосуудын ихэнх үл ойлголцол үүсдэг бөгөөд хариуд нь тэр дургүйцсэн байдалтай хаадаг. Харин суугаад ойлгочихвол тэр таныг залхаах гэсэндээ бус зүгээр л өөрөөр сэтгэж, үйлдлээсээ болоод ийм зүйл хийсэн гэдгийг ойлгох болно. Эрэгтэй хүн зарим үйлдэл нь таныг гомдоож байгааг анзаардаггүй ч байж магадгүй. Тиймээс та түүнд яг юу тохирохгүй байгааг цаг тутамд тайлбарлах хэрэгтэй. Энэ бол тайван, найрсаг яриа юм. Чамтай хамгийн сайн найз шигээ ярихыг дүрэм болго, тэгвэл та өөрийнхөө хэр хурдан болохыг гайхах болно харилцаааз жаргал эргэж ирнэ.
Холбоотой видеонууд
Ямар төрлийн гэнэтийн бэлэг нь бидэнд амьдралыг бэлэглэдэггүй бөгөөд харамсалтай нь тэд үргэлж тааламжтай байдаггүй. Мөн үүнд найдах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм харилцаахосууд зөвхөн цэлмэг, үүлгүй өдрүүд байж болно. Гэвч хар салхи өнгөрч, хүсэл тэмүүлэл буурч, өвдөлт намдаж, эрүүл ухаан, байгалийн өөдрөг үзэл нь хуучин холбоо сэргэх найдвар төрүүлдэг. Хэрэв ийм хүсэл нь харилцан хамааралтай бөгөөд удахгүй болох бэрхшээлүүд нь айдас төрүүлэхгүй бол сэгсэрсэн харилцааг шинэчлэх, бэхжүүлэхэд өдөр бүр ойртуулах хэд хэдэн алхам хийх нь зүйтэй.
Заавар
Бүх зүйлийг мартахыг хичээдэг. Хамгийн хэцүү, магадгүй хамгийн хэцүү үе шат, гэхдээ үүнгүйгээр өмнөх харилцаагаа буцаах бүх оролдлого нь утгагүй болно.
Өршөөл. Үүнтэй адил хурц бөгөөд зовлонтой асуулт бол түншүүдийн аль нэг нь үнэхээр зохисгүй үйлдэл хийсэн эсэх, мөн ялгаа нь ноцтой бөгөөд ноцтой шалтгааны улмаас үүссэн эсэх явдал юм.
Өөрийнхөө зан үйлд дүн шинжилгээ хийх. Маш ховор тохиолдлыг эс тооцвол хоёр түнш хоёулаа эвлэлдэн нэгдэхийг эвдэх ёстой. Уур хилэн, уур хилэн болон бусад сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулахыг оролдсоны дараа нөхцөл байдлыг хайхрамжгүй байдлаар харж, өмнөх үйл явдлуудад дүн шинжилгээ хийж, алдаагаа үнэлж, өрсөлдөгчийнхөө оронд оюун санааны хувьд эзлэхийг хичээх нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ үе шат нь үйл явдлыг бодитойгоор ойлгоход бэрхшээлтэй байж болох тул туршлагатай хүнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Өөрчлөлтөд бэлэн байх. Харамсалтай нь гунигтай дурсамжийг бүрэн арилгах боломжгүй бөгөөд харилцаа дахин хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй гэдэгт бэлэн байх ёстой. Энэ баримтыг хэрэгжүүлэх нь зайлшгүй гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Эв нэгдлийг сэргээх бүх оролдлогыг бүрэн эвлэрэл, уучлал ч гэсэн харилцааг хэвийн байдалд оруулах боломжгүй гэдгийг тодорхой ойлголттойгоор хийх ёстой. Нэг зүгт явах боломжгүйтэй адил нэг холбоог хоёр дахин байгуулах боломжгүй.
Шинэчлэх. Өөрчлөлтийн баримтыг хүлээн зөвшөөрсний дараа тэдгээр нь эцэстээ эерэг болж хувирахыг баталгаажуулахын тулд ажиллах нь зүйтэй. Мөн шинэ холбоо нь яг энэ үе шатанд идэвхтэй дэмжлэг хэрэгтэй болно. Энэ хугацаанд романтик газруудаар хамтарсан аялал хийх, урьдын дайсагналыг сануулах бүх зүйлээс тусгаарлагдах нь шинэ харилцаанд сайн түлш байх болно. Байшингийн өнгө үзэмж, өнгө нь өөрчлөгдсөн энгийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ч дахин нийлсэн хосуудад шинэлэг болж чадна.
Тогтмол. Эдүгээ сөрөг ба эерэг сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт намжсан үед энэ нь өдөр тутмын ажилд маш хэрэгтэй бөгөөд энэ нь гашуун дурсамжийн булингарт бодлуудыг зорилгогүй тэнүүчлэх боломжийг олгодоггүй.
Холбоотой видеонууд
Хэрэв танай гэр бүлд хамтрагчдын нэг нь урвасан ч та устгахгүй гэж шийдсэн хэвээр байгаа бол харилцаа, энэ нөхцөл байдлыг даван туулж, үүнээс суралцахыг хичээ. Харилцаагаа сэргээх боломжтой дараа урвасанХэрэв та бие биедээ хайртай, хамтрагчаа уучлахад бэлэн байвал.
Заавар
Хэрэв та нөхрийнхөө урвалтыг мэдсэн ч түүнгүйгээр маш их аз жаргалтай байх болно гэдгээ ойлгосон бол түүнийг уучлахыг хичээ. Гэхдээ энэ тохиолдолд түүнийг энэ гэмт хэргийн төлөө дахин хэзээ ч битгий зэмлээрэй. Таны зүрх сэтгэлд хадгалагдах дургүйцэл таныг дахин аз жаргалтай байхыг зөвшөөрөхгүй. Бүх зүйлийг эхнээс нь эхлүүлнэ гэдгээ хань ижилтэйгээ санал нийлээрэй, гэхдээ та түүнд энэ боломжийг нэг л удаа өгч болно.
Шалтгаан нь ханьтайгаа илэн далангүй ярилцахаа мартуузай Нөхөр нь зөвхөн түүний хөнгөмсөг зан чанар төдийгүй таны алдаа байж болно. Та сэтгэлийн ханьтайгаа хэр их хайртай, хэр олон удаа гэнэтийн бэлэг барих, романтик оройн зоог барих, сонирхлыг татахуйц сайхан хувцасласан эсэхээ бодоорой. Болсон явдалд гэм буруугаа илэн далангүй, илэн далангүй хүлээн зөвшөөрч сур.
Ирээдүйд ямар байх талаар тохиролц харилцаа. Таны бодлоор эв найртай хөгжилд юу саад болж байгааг найздаа хэлээрэй. Гэхдээ харилцан ярианы үеэр хашгирах, доромжлохыг бүү зөвшөөр. Тайван байж, хамтрагчаа сонсож сур, мөн энэ байдлыг түүний талаас харахыг хичээ.
Дөнгөж үерхэж эхэлсэн үеээ санаж, романтик уулзалтууд, гэм буруугаа хүлээх үеийн хамтарсан дурсамжуудад өөрийгөө шингээ. Хуучин зургуудаа харж, ирээдүйд ийм сайхан мөчүүд олон тохиолдох ирээдүйгээ төлөвлө.
Боломжтой бол хань ижилтэйгээ аялалд яв (за, хэрэв та аз жаргалтай байсан газруудад очиж чадвал) өөртөө хоёр дахь "бал сар" зохион байгуул.
Гэр бүлийн амьдралдаа уйтгартай, нэг хэвийн бус байдалтай бүх талаар тэмцээрэй: илүү олон удаа зочлох, кафе руу явах, театрт явах, байгальд хамтдаа гарах, хайртай хүндээ тааламжтай гэнэтийн бэлэг бэлдэх гэх мэт.
Өөртөө анхаарал тавьж эхэл. Хуучин даашинзаа хаяж, хөнгөн, тачаангуй зүйл аваарай, жингээ хасахыг хичээ, булчингаа чангал. Гэнэтийн өөрчлөлтөөр хамтрагчаа гайхшруулаарай: үсчинд очиж, шинэ үс засах эсвэл үсний өнгийг өөрчлөх. Төгсгөлд нь орон сууцны тавилгыг дахин зохион байгуулж, үүнийг хамтдаа амьдралынхаа шинэ үе шатын эхлэл гэж үзээрэй.
"Долоо хэмжиж, нэг зүс" эсвэл "Бидэнд байгаа - бид үүнийг үнэлдэггүй, алдахдаа уйлдаг" гэх мэт олон мэргэн хэллэг байдаг бөгөөд эдгээрийн гүн гүнзгий, үнэн зөв нь зөвхөн тодорхой болно. Та хамтрагчаасаа салсны дараа хэсэг хугацааны дараа та түүнд хайртай, хамт байхыг хүсч байгаагаа ойлгож эхэлсэн. Хэрэв та алдаагаа засах боломжтой гэж бодож байвал үүнийг хийхийг оролдоорой.
Заавар
Таны харилцааг дуусгахад хүргэсэн нөхцөл байдлын талаар бод. Хэрэв та ямар ч бэрхшээлгүйгээр санаж чадах эргэлтийн цэгүүд байгаа бол - томоохон хэрүүл маргаан эсвэл хэн нэгнийг уучилж чадаагүй доромжлол - харилцаагаа сэргээх магадлал нэлээд өндөр байна. Хэрэв цоорхой эхнээсээ үүссэн бол хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүссэн бол та тийм ч их найдвар хүлээх ёсгүй, гэхдээ оролдоод үзэх нь зүйтэй юм. Харилцаадаа дүн шинжилгээ хий харилцааХэрэв та дахин эвлэрэх оролдлого хийх гэж байгаа бол дахин давтахгүй байх шаардлагатай алдаануудыг олж мэдээрэй.
Хамтран найз нөхдөөсөө хуучин амрагийнхаа талаар олж мэд, сонирхож, түүний тухай халуун дулаан, уйтгар гуниг, эмзэглэлээр ярьж эхлээрэй. Харилцан найзууд үргэлж холбох, дамжуулах холбоосын үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та үнэхээр хос бол тэд таны салалтад дургүй байсан байж магадгүй бөгөөд тэд таны үгийг баяртайгаар дамжуулах болно. Та түүнийг мартаагүй, түүнийг санаж байгаадаа тэр үнэхээр баяртай байх болно.
Түүнтэй залгах эсвэл уулзах байгалийн шалтгааны талаар бод. Жишээлбэл, та түүнд мартагдсан гоёл чимэглэлийг өгөхөөр цаг товлож болно. Гэхдээ таны таньдаг хэн нэгэн түүний мэргэжлийн үйлчилгээг сонирхож, зуучлагчаар ажилладаг гэж хэлэх нь дээр. Хэрэв та оролдвол ийм шалтгааныг хүндрэлгүйгээр олж болно. Гэхдээ энэ нь хангалттай байгалийн, хүндэтгэлтэй байх ёстой гэдгийг санаарай.
Уулзалтадаа бэлдэж, түүнээс хэд хоногийн өмнө үсчин, гоо сайханч дээр очиж, сайхан унтсан, царайлаг, сэтгэл татам харагдах болно. Ямар ч эр хүн үүнийг ухамсаргүйгээр мэдэж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Нэмж дурдахад, таны тэсвэрлэх чадваргүй байдлын ухамсар нь танд өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл татам байдлыг өгөх болно. Та уулзалтанд зориулж хувцаслах шаардлагагүй, гэхдээ тэр чам дээр хараахан хараахан үзээгүй, мэдээжийн хэрэг танд тохирсон шинэ зүйлийг өмсөх нь дээр.
Уулзахдаа зан байдал, яриа хөөрөө тайван, найрсаг байх ёстой. Төвийг сахисан, салангид боловч нөхөрсөг бай. Харилцах хүсэлтэй байгаагаа харуул. Хэрэв энэ нь таны хуваалцсан өнгөрсөн үетэй холбоотой бол харамсаж, алдаа гаргасандаа уучлалт гуй. Шаардлагатай бол хурлыг давтан хийнэ. Ийм боломж байгаа эсэхийг та өөрөө ойлгох болно харилцааүргэлжлүүлнэ. Үүний дагуу цаашдын тактикийн шугамаа бүрдүүлж, нөхцөл байдлын дагуу ажилла.
Холбоотой видеонууд
Хөрсний бүтцийг зөвхөн ашигт малтмалын суурь (шавар, элс, шавранцар, элсэнцэр, хар хөрс) төдийгүй хөрсний амьд организмын тоогоор тодорхойлдог. Шороон хорхой, шавжнууд газар доорхи гарцуудыг ухаж, ус, агаар хөрсөнд гүн нэвтэрдэг суваг үүсгэдэг. Тэдний хаягдал бүтээгдэхүүн нь газрыг баяжуулж, бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг. Хүний хөрсийг эрчимтэй ашиглах нь түүнийг шавхахад хүргэдэг.
Заавар
Эхний давхарга нь ус зайлуулах сувгийг сайжруулахын тулд сүрэл, хадлан эсвэл сойз мод тавина. Дараагийн давхарга нь боловсорч гүйцсэн нэг наст хогийн ургамал, цаас эсвэл байгалийн даавуу, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний үлдэгдэл, тайралт хийсний дараа үлдсэн мод, бут сөөгний жижиг мөчир, унасан навч байж болно. Органик хог хаягдлыг шороон давхаргаар хучиж, органик бодисыг дахин тавина.
Хуурай цаг агаарт ялзмагийн задралыг хурдасгахын тулд усаар услах хэрэгтэй. Усанд био идэвхижүүлэгчийг нэмж, найрлагыг ашигтай бичил биетэн, жишээлбэл, Байгаль нуурын бодисоор баяжуулж болно. Маш сайн идэвхжүүлэгч нь шувууны сангас байх болно.
Задрах явцад азот ялгардаг бөгөөд энэ нь ургамлын амьдралд шаардлагатай байдаг. Энэ хий гадагшлахгүйн тулд бордооны овоолгыг полиэтиленээр хучих хэрэгтэй. Полиэтилен хальс нь мөн дулааныг хадгалж байдаг тул органик бодисын задралыг хурдасгадаг. Бордоог 8 сарын дараа хэрэглэхэд бэлэн болно.
Хөрсний бүтцийг сайжруулахын тулд бууцыг өргөн хэрэглэдэг - үхэр, адуу, хонь. Ургамлын үндэс, ишийг шатаахгүйн тулд шинэ бууцыг маш болгоомжтой хэрэглээрэй. Зургаан сарын дотор түүнд перепрет өгөх нь дээр. Яг л бордоо шиг азотыг хадгалахын тулд бууцыг хучдаг.
Зуны олон оршин суугчид талбайн үржил шимийг нэмэгдүүлэхийн тулд ойн навчит ялзмагт ашигладаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд ойн хөрс шавхагдаж, модны үндэс ил гарч, байгальд шууд хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Өөр нэг алдартай бордоо бол хүлэр юм. Гэсэн хэдий ч хүлэр шавхагдаж, шавхагдах нь ойн үржил шимт хөрсний давхаргыг арилгахтай адил байгальд хор хөнөөл учруулдаг тул байгаль орчны эрдэмтэд энэ аргаас татгалзахыг уриалж байна.
Хөрсний бүтцийг баяжуулж, нөхөн сэргээхийн тулд азот, микроэлемент, цардуул, элсэн чихэрээр баялаг ургамлыг ашигладаг. Сэвэг зарам, гэрийн хошоонгор, царгасыг ихэвчлэн ногоон бууц болгон ашигладаг. Ургамлын ишийг өвлийн улиралд хурааж авдаггүй, харин газарт үлдээдэг. Хавар нь ялзарсан массыг үзэсгэлэнтэй органик байдлаар газарт тармуураар булдаг.
Хөрсний шинж чанаруудын нэг нь хүчиллэг чанар юм. Хөрсний хүчиллэгжилт нь хөрсний амьд организмд сөргөөр нөлөөлдөг тул үржил шимийг нь бууруулдаг. Дэлхийн хүчиллэг ихэссэнийг илтгэгч нь гэзэг, плантин зэрэг ургамал юм. Исэлдүүлэхгүй байх хөрс, буталсан өндөгний хальс, унтарсан шохой, үнс зэргийг нэмнэ.
Хайртай хүнээсээ салах нь үргэлж хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч бүрэн салалт нь ихэвчлэн илүү их өвддөг. Нөхөрсөг харилцаатай байхын зэрэгцээ соёлтойгоор тарах нь хамаагүй хялбар бөгөөд хялбар байдаг.
Салсны дараа нөхөрлөх боломжтой юу?
Энэ асуултад ганц хариулт байж болохгүй. Та эсвэл таны хуучин амраг ямар зорилгоор халуун дотно харилцаатай байхыг хүсч байгаагаас их зүйл шалтгаална. Ихэнхдээ энэ нь мэдрэмжтэй байх үед тохиолддог бөгөөд нөхөрлөл нь өмнөх хайрыг сэргээхэд тусална гэж найдаж байна. Түншүүдийн аль нэг нь гадаад сайн сайхан байдлын дүр төрхийг бий болгохыг хичээж, харилцан найз нөхөддөө нэр төртэй салах боломжтой гэдгээ харуулж магадгүй юм. Гэхдээ хоёулаа бие биенээ хүндэлж, үнэлж, найз болохыг хүсдэг байх боломж бас бий.
Эхний хоёр хувилбарт ямар нэг зүйл гарч ирэх магадлал багатай, учир нь энэ нь зөвхөн нөхөрлөлийн дүр төрх байх болно, гэхдээ хэрэв та бие биедээ үнэхээр халуун дулаан мэдрэмж төрүүлдэг бол бүх зүйл боломжтой. Үнэн хэрэгтээ, түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь жинхэнэ нөхөрлөл ихэвчлэн хайрлагчдын хооронд үүсдэг.
Үүнийг хийхийн тулд зөв салах хэрэгтэй. Хэрэв нэг түншийн санаачилгаар завсарлага гарвал найрсаг харилцаа хэвээр үлдэх магадлал багатай юм. Энд "өрөвдсөн" нөхөрлөл байх болно, харин нэг нь хайрлаж, хоёр дахь нь түүнд нөхөрсөг мэдрэмжийг төрүүлдэг. Харин ч эсрэгээрээ харилцаагаа таслах тухай харилцан зориуд гаргасан шийдвэр нь чин сэтгэлийн нөхөрсөг мэдрэмжийн эхлэл байж болно. Зөвхөн салахаасаа өмнө бүх зүйлийг тодруулах нь чухал бөгөөд ингэснээр бүх дутуу мэдэгдлийг арилгах болно.
Өнгөрсөн зүйл өнгөрсөнд үлдэх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь таны харилцаа, харилцан найзуудтайгаа харилцах харилцаанд хоёуланд нь хамаатай байх ёстой. Та тэдгээрийг шинэ харилцааныхаа бүх нарийн ширийн зүйлд зориулах ёсгүй. Түүнчлэн, хуучин амрагтайгаа найзалж эхлэхээсээ өмнө энэ нь таныг шинэ хүнтэй хувийн амьдралаа бий болгоход саад болж магадгүй гэдгийг бодоорой.
Салсны дараа нөхөрлөлөө хэрхэн хадгалах вэ
Яаралтай шийдвэр гаргахгүй байхыг хичээ. Сэтгэл хөдлөлөө дарах нь таныг хэт ангилсандаа харамсахад хүргэдэг. Салахдаа өөртөө хамгийн бага алдагдалтай хий. Илүү ажил хэрэгч бай, учир нь та эв найрамдалтай салснаар та хэзээ нэгэн цагт тусламж хүсч болох сайн найзаа олох болно.
Урьд нь хайртай хүнээ хажуу талаас нь хараарай. Хэрэв та түүнийг сонирхож байгаа бол тэр сайн ярилцагч, найдвартай хүн бол ирээдүйд түүний компаниас татгалзах нь утгагүй юм.
Цоорхойд бүтээлчээр хандахыг хичээ. Хүч чадлаа цуглуулж, явах хэрэгцээ болон таныг үүнд түлхэсэн шалтгаануудын талаар ярь. Түншийнхээ бүх аргументыг сонс. Хэрэв салах шийдвэр нь харилцан байсан бол өдөр тутмын бүх асуудлаа шийдэж, ирээдүйн харилцааныхаа талаар санаа бодлоо хуваалцахаа мартуузай. Та дараа уулзах уу эсвэл хааяа залгах уу гэдгээ шууд хэлээрэй.
Түнштэйгээ баяртай гэж хэлэхээс бүү эргэлз, туршлага, сайхан цаг хугацаа, харилцааны төлөө баярлалаа. Түүнд аз жаргалыг чин сэтгэлээсээ хүсч, тэр таны амьдралд шинэ хүчин чадлаар үлдэх болно гэдэгт баяртай байгаарай. Энэ салах зан үйл нь салалтыг илүү өвдөлтгүй болгоно.
Нойргүй шөнө, дэрэн дэх нулимс, найз нөхөдтэйгээ олон цагаар ярилцах - энэ бүхэн хайртай хүнтэйгээ салах гэж үзсэн эмэгтэйчүүдэд танил юм. Уур уцаартай үед анхны бодлууд - түүнийг явуул, тэр харамсах болно ... Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд хайртай хүнээ буцааж өгөх хүсэл ихэвчлэн байдаг.
Заавар
Та харилцаагаа сэргээхийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ бодоорой. Хуучин мэдрэмжүүд эргэж ирэхгүй байх магадлалтай. Нэгэнт харилцаа тасарсан тул шалтгаан байсан. Хэрэв энэ нь ердийн хэрүүл маргаан байсан ч хайр хэвээр үлдсэн бол та бүх зүйлийг засахыг оролдож болно. Гэвч мэдрэмж алга болчихвол юуг ч засч чадахгүй.
Бүх зүйл өөрөө шийдэгдэхийг хүлээгээд сууж болохгүй. Цоорхой болсон шалтгааныг шинжилж, хэн санаачлагч байсныг санаарай. Хэрэв та үүнийг зогсоохоор шийдсэн бол одоо бодлоо өөрчилсөн бол бүх зүйл харьцангуй энгийн. Тэр залуу чамайг гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байгаа байх. Түүн рүү залгаад цаг товло. Та өөрийгөө тайлбарлаж, сэтгэлийн хөдлөл, уур уцаартай байдлын төлөө уучлал гуйх хэрэгтэй болно. Тэр чамд итгэхийн тулд чин сэтгэлээсээ бай. Хэдийгээр та өөрөө энэ хүн хэрэгтэй гэдэгт итгэж байгаа бол үгс нь үнэн, шударга байх болно.
Цоорхойг санаачлагч нь залуу байсан тохиолдолд нөхцөл байдал улам төвөгтэй болно. Гэхдээ цөхрөх хэрэггүй. Салахаас өмнө болсон бүх зүйлийг санаж, залуу залуу явах шалтгааныг олохыг хичээ. Сүүлийн ярианы үеэр тэр танд бүх нэхэмжлэлээ илэрхийлсэн байх. Өөрийнхөө болон зан авирын талаар юу засч болох талаар бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст, энэ нөхцөл байдлын гол зүйл бол зүгээр л буцаж ирэх биш, харин дараа нь хадгалах явдал юм. Цочролыг арилгахгүй бол хэрүүл маргаан, салах нь гарцаагүй. Магадгүй та хайртай хүндээ багахан хугацаа өгсөн байх. Эсвэл эсрэгээрээ тэд намайг хүсэл эрмэлзэл, хяналт, атаархалаараа тарчлаасан. Хэрэв та буцааж өгөхийг хүсч байвал өөрийгөө өөрчилж, харилцааны хэв маягийг өөрчил.
Нөхцөл байдлын талаар нөхөртэйгээ ярилц. Түүнтэй илэн далангүй яриа өрнүүлж, бүх зүйлийг эхнээс нь эхлүүлэхийг санал болго. Та түүнийг болон түүний хүслийг сонсох болно гэж амла. Хэрэв тэр таныг гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байгаа бол тэр таны харилцаанд хоёр дахь боломж олгохоос татгалзахгүй. Ойр дотны хүнтэйгээ бүрэн сална гэдэг тийм ч амар биш.
Гэр бүл салалтын асуудлыг шийдвэрлэх нь тийм ч хялбар биш юм. Саяхныг хүртэл таны амьдралд хайр, эмзэглэл, халамж байдаг гэдгийг мэдэрч, өдөр бүр үлгэрийн мэдрэмжээр дүүрэн байсан. Өнөөдөр тэр: "Бид салах цаг боллоо" гэж хэлэхэд та ийм эргэлт хийхэд бэлэн биш байна. Би яаж гэдгийг бодох ёстой