Үстэй сүүгээр үсээ хэрхэн бэхжүүлэх вэ. Үсний буржгар сүү бол хямд үнэтэй дорнын гоёмсог зүйл юм. Аарсан сүүний үсний маск хийх жор

Гөлгөр сайхан арьс бол олон жилийн турш сунгах боломжтой Байгалийн бэлэг юм. Эмэгтэй хүн царай нь гөлгөр, шинэлэг, байгалийн улаавтар, батга, жигд бус байдал, нүүр будалтгүй байвал давуу талтай харагддаг гэдэгтэй та санал нийлэх үү?

Дэлхийн алдартнуудын нууц, залуу арьсыг хэрхэн арчлах талаар мэддэг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн жорыг сонссон байдлаар биш, харин өөрсдийн туршлагаас олж аваарай.

Өөрийн гэсэн гавьяа

Залуу насандаа үзэсгэлэнтэй, дэгжин байх нь ганган наснаас хамаагүй хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч залуу охид ихэвчлэн наснаасаа хамаагүй хөгшин харагддаг. Нарны туяанд маш их наранд шарах, үс сунгах, нүүрэндээ элбэг дэлбэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэх нь хэнийг ч илүү үзэсгэлэнтэй болгодоггүй, харин ч эсрэгээрээ хөгширч, гадаад төрхийг нь алдагдуулдаг, заримдаа танихын аргагүй болдог.

Гэсэн хэдий ч нүүрний хэт их цэвэрлэгээ, гуужуулалт, цайралт нь залуу насны шинэлэг байдлыг уртасгахын оронд арьсыг сийрэгжүүлэх, хурдан хөгшрөхөд хүргэдэг. Витамин ч энд тус болохгүй. "Залуужих хүсэл шиг хөгшрөх зүйл байхгүй!" - гэж Коко Шанель хэлэв. 40 жилийн дараа нүүрний үрчлээ үүсэх нь хэвийн үзэгдэл боловч байхгүй байх нь байгалийн бус масктай болоход хүргэдэг.

Витаминыг хэт их хэмжээгээр багтаасан эрчимтэй арчилгаа нь дисморфофоби гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн гажиг гэж тооцогддог. Хүн нүүр эсвэл биеийнхээ аливаа согогийг хэтрүүлж, уур уцаартай, ширүүн, өөрийгөө шүүмжилдэг. Мэдээжийн хэрэг, генетикийн шугамаар хөгшрөх хүртэл залуу арьс, туранхай дүр төрхийг өвлөн авсан "азтай хүмүүс" байдаг. Гэхдээ ихэвчлэн гоо үзэсгэлэн, эрүүл, цэцэглэж буй дүр төрх нь өөрийн гавьяа юм. Залуучуудын нууц, түүнийг уртасгах жор гэж юу вэ?

Мөрөөдөл

Агуу Коко Шанель - ясны чөмөг рүү чиглэсэн эмэгтэй - Эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэн, залуу насны хувьд юуны түрүүнд эрүүл, эрүүл унтах нь чухал гэж хэлжээ. Нас илүү "хатуу" байх тусам шөнийн амралт илүү сайн байх ёстой. Францын загварын чиг хандлага зохион байгуулагч өөрөө 22 цагт орондоо орсон бөгөөд юу ч түүнийг сонгосон өдөр тутмынхаа дэглэмийг өөрчлөхөд хүргэж чадахгүй байв.

Шөнийн амралт яагаад ийм чухал байдаг вэ? Учир нь түүний байхгүй байх нь эсийн нөхөн төлжих үйл ажиллагааг зөрчих, нойрны даавар гэж нэрлэгддэг мелатониныг бие махбодид зөрчихөд хүргэдэг. Нойргүйдэлээс болж ямар ч төрлийн арьс уян хатан, үрчлээстэй, насны толботой, нүүрний зууван хэлбэр өөрчлөгдөнө.

Аюурведийн шүтэн бишрэгчид оройн 22 цагийн орчимд унтаж, өглөөний 6 цагаас өмнө сэрэхийг зөвлөж байна. Тархи бүрэн амрахын тулд унтах хугацаа 7-8 цаг байх ёстой. Унтахаасаа өмнө унтлагын өрөөний агааржуулалт сайтай байх ёстой, бүр илүү сайн байх ёстой - цонх онгорхой унтаж, өрөөг харанхуйлах эсвэл тусгай боолт таны нүдний өмнө байх ёстой.

Арьс арчилгаа

Бага наснаасаа нүүр, биеэ арчилж сурах, амьдралынхаа туршид хийх хэрэгтэй. Нойр дутуу, шөнө угаадаггүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, нүүрний арьс арчилгааны чанар муутай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь аажмаар эрт үрчлээ, нүүрний ядаргаа, нүдний доорх тойрог, хурдан хөгшрөлт хэлбэрээр ул мөрөө үлдээдэг. Шүлт нь биеэс усыг "татаж", арьсыг тослоггүй болгодог тул нүүрээ савангаар угаахыг зөвлөдөггүй. Ердийн савангийн оронд шингэн орлуулагч эсвэл угаалгын гель хэрэглэх нь илүү ашигтай байдаг.

Бальзакийн насны бүсгүйчүүд архи агуулсан тосоор нүүрээ арчихыг хориглоно: тэд арьсны хамгаалалтын бүрхүүлийг эвддэг. Өглөө, оройд нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүн нь залуу арьснаас илүү зөөлөн, зөөлөн байх ёстой.

Анхаарна уу: залуу арьсыг идэвхтэй чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг, ялангуяа угааж цэвэрлэсний дараа нас, арьсны төрлөөс хамааран тэжээлийн тос түрхээрэй. Дашрамд хэлэхэд үнэтэй тос нь үргэлж ашигтай байдаггүй, ихэнхдээ хямдхан аналогууд нь илүү ашигтай найрлагатай байдаг. Шөнөдөө та шөнийн тос түрхэх эсвэл огт хийхгүй байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нүүр нь "амьсгалах" болно.

Шүршүүр, хальслах

Моника Беллуччи өглөө бүр сэрүүн шүршүүрээр эхэлдэг. Италийн дур булаам эмэгтэй хүн төрөлхтөн арьсны өнгийг тодосгогч шүршүүрээс илүү сайн эмчлэх аргыг хараахан гаргаагүй байгаа гэж мэдэгджээ. Жүжигчин бүсгүй мөн нүүрээ нарны шууд тусгалаас хамгаалдаг бөгөөд халуун өдрүүдэд үргэлж нүүрээ сэргээгч шүршигч хэрэглэдэг. Насгүй София Лорен өглөө бүр нүүр, хүзүү, деколетээ мөсөн шоогаар чийгшүүлдэг. Шаардлагатай элемент, витамин агуулсан хальслах, маск хийх нь арьсны залуу насыг уртасгах болно.

Нарны хамгаалалт

Үрчлээний асар их хувь нь хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс үүдэлтэй гэж эрдэмтэд нотолж байна. Сүүдэрт байсан ч гэсэн бие нь хэт ягаан туяаг хангалттай хэмжээгээр авдаг тул "сайн" борлуулах эсвэл ихэвчлэн нарны туяанд орохын тулд халуунд хэвтэх нь хортой байдаг. Залуу байхдаа наранд шарах нь эрт пигментаци, арьсны хуурайшилт, нимгэн байдал, хөгшрөлтийн үед олон үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг.

6 "алтан" дүрэм

1. Нүүрээ угаахдаа хөөс эсвэл гель хэрэглэхийн тулд ердийн савангаас татгалзах;
2. Арьсаа чийгшүүлэхээ мартуузай;
3. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг "үнэтэй гэдэг нь өндөр чанартай" гэсэн зарчмын дагуу биш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй.
4. Тэжээллэг нүүрний маск хийх (витамин нь эпидермисийг тэжээнэ), хальс цэвэрлэх;
5. Орондоо орж, өглөө нэгэн зэрэг босоорой;
6. Нүүрээ хэт ягаан туяанд шууд өртөхөөс хамгаална.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хоол тэжээл эсвэл гоо сайхны жор

Эрүүл хоол хүнс, зайлшгүй шаардлагатай амин дэмүүд нь сайхан арьстай болох түлхүүр юм. Эрүүл хүнс, витамин, зохистой хоол тэжээл бол үзэсгэлэнтэй дүр төрхийн нууц юм. Үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, зуслангийн бяслаг зэргийг өдөр бүр хоолны дэглэмд оруулах нь нүүрний цэцэглэж буйн баталгаа юм. Халуун ногоотой, тослог хоол хийх жор, түүнчлэн хадгалах бодис, нэмэлт, будагч бодис агуулсан бүтээгдэхүүн цэснээс алга болно.

Тамхи татах, согтууруулах ундааны талаар бид мартах ёстой.Энэ бол тааламжтай өнгө, залуу насны анхны хортон шавьж юм. Витамин бараг байдаггүй түргэн хоол, зөв ​​зохистой хооллолттой ямар ч холбоогүй тохиромжтой "зууш".

Коко Шанель ижил өглөөний цайнд шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна: үр тариа, зуслангийн бяслаг, жимс, жимсгэнэ. Витамин авах боломжтой, арьсны залуу насыг хангаж, илүүдэл жин нь аймшигтай биш бөгөөд өдрийн эхний хагаст хангалттай энерги байдаг.

1. Шинэхэн жимс (нэрс, нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, чавга), зөвхөн витамин агуулдаг төдийгүй антиоксидант агуулдаг - арьсыг гадны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг.
2. Киви, гуава нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг жимснүүдийн дунд тэргүүлэгч юм. Гүзээлзгэнэ бол олон төрлийн амин дэм агуулсан жимс бөгөөд ижил чадвартай.
3. Улаан лооль нь хэт ягаан туяанаас эпидермисийг хамгаалдаг ликопен агуулсан хоол хүнс юм.
4. Далайн хоол (ялангуяа хясаа) нь эмэгтэй залуу нас, арьс, үс, хумсны гоо сайханд шаардлагатай ул мөр элементүүдийг агуулдаг.
5. Улаан загас бол Омега-3-ийн эх үүсвэр юм.
6. Какао - Энэхүү ундаа нь цусны эргэлтийг хангаж, хальслахаас сэргийлдэг флавоноид агуулдаг. Какаог ногоон цайгаар орлуулж болох боловч сүүлчийнх нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг.

Ус

Бүх хоолны дэглэм, эрүүл хооллолтын өөр нэг чухал элемент бол ус юм. Шүүс, зөөлөн ундаа, ундаа бол бусад бүтээгдэхүүн юм. Та цангах шинж тэмдгийг хүлээхгүйгээр өдөрт хоёр литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Хэрэглэсэн усны гол хэмжээ нь өдрийн эхний хагаст, өөрөөр хэлбэл 16 цаг хүртэл буурах ёстой. Мөн та 15 минут тутамд хэдэн удаа балгах хэрэгтэй. Өглөө хоосон ходоод дээр та бүхэл бүтэн шил ууж болно, гэхдээ үдэш орой, унтахын өмнө, эс тэгвээс нүдний доор хавагнах нь баталгаатай болно.

Замын хөдөлгөөн

Илүү их хөдөлгөөн: бүжиг, спорт, фитнесс - бүх зүйл таны төлөө хийх болно. Жишээлбэл, Шарлиз Терон нохойтойгоо гүйх дуртай бөгөөд йог, усанд сэлэх Моника Беллуччигийн залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн нууцыг мэддэг. Хамгийн сайн тал бол та хүссэн үедээ биеийн тамирын дасгал хийж болно. 15 минут үргэлжлэх өглөөний дасгал ч гэсэн таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүч, сайхан сэтгэлээр цэнэглэх болно.

Та бүх насаараа өөрийнхөө гадаад төрхийг арчлах ёстой. Зохих арьс арчилгаа нь байгалийн гоо үзэсгэлэнг хадгалж, эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг. Насны ангилал бүр өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Өсвөр насныханд хамаатай зүйл хорь гаруй насны эмэгтэйчүүдэд утга учраа алддаг. Нас бие гүйцсэн арьсанд шаардлагатай зүйлийг залуу насандаа хийх шаардлагагүй.

Гоо сайхны мэргэжилтнүүд 25 насандаа стратегиа яг өөрчлөх шаардлагатай байгаа гэдэгт анхаарлаа хандуулдаг. Яагаад энэ тодорхой үе вэ? Нүүрээ хэрхэн зөв арчлах вэ? Үйлдлийн алгоритм нь арьсны төрлөөс хамаарна. Чадварлаг хандлага гэдэг нь бүх нарийн ширийн зүйлийг харгалзан үзэх гэсэн үг юм.

Мөнхийн залуучуудын хуурмаг байдал

25 жилийн дараа арьсны залуу насаа хэрхэн хадгалах талаар бодох цаг болжээ. Магадгүй хүн бүр санал нийлэхгүй байх. Эцсийн эцэст энэ насны нүүр царай нь гайхалтай харагдаж байна. Ганцхан нугалаа байхгүй. Үрчлээс маш хол байгаа бололтой. Гэхдээ энэ бол төөрөгдөл юм. Зөв зохистой тусламж үзүүлэхгүй бол арьс эрт хөгширдөг. Мөн үрчлээстэй тэмцэх нь урьдчилан сэргийлэхээс хамаагүй хэцүү байдаг. Та үргэлж ийм байх болно гэсэн хуурмаг зүйлд бүү авт. Хөгшин настай ч гэсэн гоёмсог дүр төрх боломжтой байдаг. Гэхдээ та багаасаа ирээдүйд нөлөөлөх хэрэгтэй. Үнэнтэй нүүр тулж сур. Тэгээд эрт байх тусмаа сайн. Сайхан арьс бол бидний хичээл зүтгэлийн үр дүн юм.

Дөнгөж 25 жилийн ойгоо тэмдэглэж байсан болохоор залуу нас богино настай гэдгийг ойлгоход хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч организмын өсөлт, хөгжлийн үе ард хоцорч байна. Эхний өөрчлөлтүүд эхэлнэ. Тэд удахгүй гарч ирэхгүй байсан ч хөгшрөлтөөс зайлсхийх боломжгүй хэвээр байна. Эхлэх цэг яг хорин таван жилийн дараа эхэлдэг. Амьдралын энэ үе шатанд юу тохиолддог вэ?

• арьсны шинэчлэлт удааширдаг;
• эсийн нөхөн төлжилт удааширдаг;
• коллаген ба эластин бага ялгаруулдаг;
• чийг нь эд эсэд бага хадгалагддаг.

Энэ бүхэн өөрийн гэсэн үр дагавартай:

• арьсны өнгө муудах;
• арьс хуурайших;
• уян хатан чанар алдагдах;
• уян хатан чанар буурсан;
• үрчлээг дуурайх;
• тэгш бус газар нутаг;
• пигментацийн гадаад төрх.

30 нас хүрэхэд насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг анзаарч болно. Ялангуяа эрт хөгшрөхөд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд байвал:

• зохисгүй арчилгаа;
• Муу зуршил;
• хэт ягаан туяанд хүчтэй өртөх;
• байнгын стресс;
• унтах, хэт их ажил хийхгүй байх;
• муу экологийн нөлөөлөл;
• тэнцвэргүй хооллолт.

Арьсыг хортой нөлөөнөөс хамгаалах боломжтой. Гэхдээ үүнийг урьдчилан анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. 25 жилийн дараа болгоомжтой сонгосон нүүрний арьс арчилгаа нь залуу насыг хадгалах болно. Алдагдсан боломжуудын талаар харамсахгүйн тулд та юу хийж чадах вэ?

Юун дээр анхаарах вэ?

Арьсны төрөл бүр өөрийн гэсэн хэрэгцээтэй байдаг. Гэхдээ 25 жилийн дараа нүүрний арчилгаа нь дараахь зүйлийг илэрхийлдэг.

1. цэвэрлэх;
2. чийгшүүлэх;
3. тэжээл;
4. Хэт ягаан туяаны хамгаалалт.

Хувь хүний ​​онцлог шинж чанарыг харгалзан гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хөнгөн бүтэцтэй тос нь тослог төрөлд тохиромжтой. Хуурай арьсны эзэд нэмэлт тэжээлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс тос нь илүү нягтралтай байх болно.

Гол дүрэм

Бусдад үл хамаарах хэд хэдэн дүрэм байдаг:

1. Бүтээгдэхүүнийг арьсны онцлогт тохируулан сонгох;
2. Хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүү хэрэглэ. Энэ нь илүү том асуудлыг шийдвэрлэхэд зориулагдсан болно;
3. Арьсаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Нарны туяанд биеэ ил гаргахаас өмнө гадаргууг тусгай тосоор арчих;
4. Нүүрний хувирлыг хянах. Үргэлж хөмсгөө зангидсан нүүр - үр дүнд нь арьс нугалдаг;
5. Чанартай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг. Энэ нь эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний аль алинд хамаарна;
6. Зөв амьдралын хэв маягийг удирдахыг хичээ. Хэрэв та нойргүйдэх эсвэл архины хэрэглээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл гоо сайхны процедур нь хүчгүй болно.
7. Таны ууж буй шингэний хэмжээг хянах. Насанд хүрсэн хүний ​​биеийн хэрэгцээ өдөрт 1-1.5 литр ус байдаг. Хэрэв чийг дутагдвал чийгшүүлэгч нь хуурайшилтыг даван туулахгүй.

Гоо сайханчдад зочлох нь гадаад төрхдөө санаа тавьдаг эмэгтэйчүүдийн хувьд ер бусын зүйл биш юм. Мэргэжилтэн нь зөвхөн шаардлагатай манипуляцийг хийхгүй. Салон дээрээс та цаашид арчлах талаар сайн зөвлөгөө авах боломжтой. Мэргэжилтэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эмчилгээний жагсаалтыг санал болгоно. Гэсэн хэдий ч хүн бүр энэ таашаалыг санхүүгийн хувьд авч чадахгүй. Арьсныхаа төрлийг хэрхэн арчлах вэ гэдгээ өөрөө шийдэх боломжтой.

Тогтмол хэрэглээнд зориулагдсан бүтээгдэхүүний Арсенал

Угаах, тос түрхэх зэргээр өөрийгөө хязгаарлах боломжгүй болсон. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний багц нь хувь хүний ​​хэрэгцээнд нийцсэн байх ёстой. Худалдан авахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

• 25+ тэмдэг;
• арьсны төрөл;
• бүтээгдэхүүний нөлөөллийн тодорхойлолт;
• найрлагын жагсаалт.

Шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Найрлага нь онцгой ач холбогдолтой юм. Дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь 25 жилийн дараа арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүнүүдэд байх ёстой

Ретинол (А аминдэм)

Эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг. Үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг. Давхаргын эвэрлэгийн гуужуулалтыг дэмжинэ. Тусламжийг жигд болгож, байгалийн уян хатан чанарыг хадгална.

Е витамин

Арьсыг үр дүнтэй чийгшүүлнэ. Антиоксидант нөлөөтэй гэдгээрээ алдартай. Хөгшрөлтийн илрэлийг олон жилийн турш хойшлуул.

Флавоноид (витамин Р)

Антиоксидантын үүрэг гүйцэтгэдэг бодисын бие махбодийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Эпидермисийг чөлөөт радикалуудаас хамгаална.

Витамин С

Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгодог. Байгаль орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаална. Байгалийн коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжинэ. Хорт бодис болон бусад хортой элементүүдийг зайлуулдаг.

Жимсний хүчил

Үл хөдлөх хөрөнгийн төрөл зүйлээс хамаарна. Тууралтыг эмчлэхэд салицил хэрэгтэй. Гликолик нь нүхийг сайн цэвэрлэж, шинэчлэх процессыг идэвхжүүлдэг. Almond нь зураг авахаас сэргийлдэг. Пирувины хүчил нь арьсны хамгаалалтын функцийг сэргээж, чийгийг хадгалж байдаг.

Пептидүүд

Арьсны эдэд тохиолддог үйл явцад нөлөөлдөг. Цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Коллагены үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Эпидермисийн шинэчлэлтийг хурдасгах. Хатуу байдлыг хадгалах. Тэд үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.

Ургамлын ханд

Бүтээгдэхүүний зориулалтаас хамааран тодорхой төрлийн арьсанд эмийн ургамлын ханд агуулагдаж болно. Жишээлбэл, chamomile, calendula, хамхуул, coltsfoot, St. John's wort - тослог арьсанд зориулагдсан. Мэргэн, гаа, линден цэцэг, ахмад цэцэг, сарнайн дэлбээ - хуурай.

Байгалийн тос

Тэдний тоо гайхалтай. Та өөрийн арьсны төрөлд тохирсон бүрэлдэхүүн хэсгийг сонгох хэрэгтэй.

Хуурай арьс

Хуурай арьсанд дараахь бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно.

• идэвхтэй хоол тэжээл;
• гүн чийгшүүлэх;
• чийг алдагдахаас урьдчилан сэргийлэх;
• арьсыг зөөлрүүлэх;
• хэт ягаан туяаны нөлөөг саармагжуулах;
• үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Тослог арьс

Тослог арьсанд дараах нөлөөг үзүүлэхийн тулд бүтээгдэхүүн хэрэгтэй.

• sebaceous булчирхайн зохицуулалт;
• илүүдэл өөх тосыг арилгах;
• тайвшруулах, цочролыг арилгах;
• үрэвслийн процессыг зогсоох;
• усны тэнцвэрийг хадгалах;
• хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс хамгаалах;
• шим тэжээлээр ханасан;
• эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх.

Шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүн

25 жилийн дараа нүүрний арчилгаанд шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүний ойролцоо жагсаалтыг энд оруулав.

1. Арьсыг цэвэрлэх хэрэгсэл: хөөс, гель, сүү, тоник, нойтон, мицеляр ус гэх мэт.
2. Цөцгий: өдрийн цагаар, шөнийн цагаар түрхэх, мөн зуны улиралд нүдний эргэн тойронд болон нарнаас хамгаалах тос түрхэх;
3. Нэмэлт бүтээгдэхүүн: тосны үйлчлэлийг сайжруулах серум, тодорхой асуудлыг шийдвэрлэх маск.

Чухал цэг. 25 настай эмэгтэй нүднийхээ эргэн тойрон дахь хэсгийг мартаж болохгүй. Ердийн тос нь ийм эмзэг хэсэгт тохиромжгүй байдаг. Энэ үед арьс хамаагүй нимгэн болдог. "Хэрээний хөл" эрт гарч ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гоо сайхны цүнхэндээ нүдний тос байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.

Та туршилт хийхээс зайлсхийх ёсгүй. Сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх магадлал бий. Мэдрэмтгий арьсанд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хувь хүний ​​үл тэвчих магадлалыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та анх удаа зөв бүтээгдэхүүнийг олж чадаагүй бол үргэлжлүүлэн хэрэглэж болохгүй. Өөр компанид бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хичээ. Та хамгийн сайн сонголтыг олох нь гарцаагүй. Эрүүл, гэрэлтсэн арьс бол зөв сонголтын үзүүлэлт юм.

Алхам алхамаар анхаарал тавих нь урьдчилсан нөхцөл юм

Энэ насны ангилалд ямар журам шаардлагатай вэ? 25 жилийн дараа арьс арчилгаа нь дараах алхмуудыг агуулна.

Цэвэрлэгээ

Угаахын тулд хөөс эсвэл сүү хэрэглэх нь дээр. Саван хийхийг хатуу хориглоно.Түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсыг хатааж, цочроодог бөгөөд өөх тосыг хэт их ялгаруулдаг. Бүх нийтийн сонголт бол нунтагласан овъёос юм. Энэ бол худалдаж авсан бүтээгдэхүүний өөр хувилбар юм.

Чангаах

Угаалгын дараа тоник эсвэл тос түрхээрэй. Хүссэн байгалийн найрлага. Энэ зорилгоор ургамал исгэж байхыг зөвлөж байна. Та шөлийг хөлдөөж, нүүрээ мөсөн шоогаар арчиж болно.

Чийгшүүлж, тэжээл өгнө

Цөцгийтэй хамт хийсэн. Өдөр, шөнийн гэсэн хоёр төрөлтэй байхаа мартуузай. Өдрийн цагаар SPF шүүлтүүр байх ёстойг анхаарна уу. Энэ насны нарны нөлөө нь өсвөр наснаас хамаагүй хурдан нөлөөлдөг. Хэрэв та арьсаа хамгаалахгүй бол удалгүй үрчлээ үүсч магадгүй юм.

Дээрх процедурыг өдөр бүр хийдэг. Тэднээс гадна арьсны гоо үзэсгэлэнг хадгалах өөр аргууд байдаг.

Бусад журам

Арьсыг хальслах, маскаар эмчлэх үр дүнтэй аргуудыг үл тоомсорлож болохгүй. 25 жилийн дараа маскыг долоо хоногт 2-3 удаа хийх ёстой. Хөнгөн хальслах үйлчилгээнд 7-10 хоногт нэг удаа буцаж ороход хангалттай. Сард нэг удаа гүнзгий хийхийг зөвлөж байна.

Маск

Оройн арьс арчилгааны зан үйлд нүүрний маск онцгой байр эзэлдэг. Бэлэн маск худалдаж авах уу? Энэ бол эмэгтэй хүн бүрийн хувийн асуудал юм.

Хэрэв та дэлгүүрийн бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг бол энэ нь зохих чанартай байх ёстой. Хэрэв та хольцыг өөрөө бэлдэхээр шийдсэн бол таны арьс хоёр дахин талархах болно. Байгалийн орцууд - олон янз байдаг.

Нүүрний маск нь бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой гэдгийг санаарай. Хүн зөвхөн зохих найрлагыг сонгох хэрэгтэй. Тэднийг хийх үү гэсэн асуулт огт байж болохгүй. Өөрийгөө хүндэлдэг эмэгтэй хүн арьсны эрүүл гэрэлтэлтийг сэргээх ийм үр дүнтэй, хурдан бөгөөд боломжийн аргыг үл тоомсорлохгүй.

Хальслах

Хальсыг салон дээр хийж болно. Гоо сайханч үхсэн эсийг зайлуулах зөв бодисыг сонгоно. Гэсэн хэдий ч энэ ажлыг гэртээ бие даан шийдвэрлэх боломжтой. Тусгай бүтээгдэхүүн ашиглах. Зөвхөн энэ тохиолдолд дахин арьсны онцлогийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

25 нас бол насны өөрчлөлттэй тэмцэх цаг биш юм. Энэ бол эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх талаар анхаарах ёстой үе юм. Тийм ээ, хатаах механизм аль хэдийн ажиллаж байна. Тиймээс зөв бүтээгдэхүүнийг ашиглахдаа зохих арчилгаа шаардагдана. Дээрээс нь эрүүл амьдралын хэв маяг. Хөгшрөлтийг аль болох удаан өнгөрүүлэх нь таны мэдэлд байна!

30 -аас хойш үрчлээсийг хэрхэн арилгах вэ?

30 -аас дээш насны бүх эмэгтэйчүүд нүүрний үрчлээний асуудалтай тулгардаг. Тэгээд одоо та наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүдийг анзаарахгүйгээр өөрийгөө толинд харахдаа сэтгэл хангалуун бус байна.

• Асуудлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд та тод будалт хийх, нүүрний хувиралаа хянах боломжгүй болсон.
• Эрчүүд таны өөгүй дүр төрхийг магтаж, таны гадаад төрхийг харахад нүд нь гэрэлтсэн тэр мөчийг та мартаж эхэлдэг.
• Толин тусгал руу явах бүртээ хуучин өдрүүд хэзээ ч эргэж ирэхгүй юм шиг санагддаг ...

Арьсаа хэрхэн залуу байлгах вэ? Энэ асуулт хүн бүрийн сонирхлыг татдаг, учир нь хүн бүхэн урт удаан хугацаанд залуу, сэтгэл татам хэвээр үлдэхийг хүсдэг, ялангуяа хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт талуудын хувьд. Энэ асуудалд нууц, онцгой ид шид гэж байдаггүй. Зөвхөн хариуцлагатай хандлага, зөв ​​арга хэмжээ нь маш сайн үр дүнд хүргэнэ.

Эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс бол залуу нас, шинэлэг төрх байдлын баталгаа юм. Хүний хоол тэжээл нь түүний гадаад төрхөөс шууд хамаардаг. Сайхан арьсны тухай магтаалыг аль болох удаан авахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ? Залуу арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн бол жимс, хүнсний ногоо юм. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, амин хүчил болон бие махбодид маш их хэрэгцээтэй бусад ашигтай бодис агуулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хангалттай хэмжээний ус уухгүй бол гоо сайхны талаар ямар ч асуулт байж чадахгүй. Залуу арьс бол чийгшүүлсэн арьс юм. Эпидермис хуурай байх тусам хөгшрөлт хурдан явагддаг. Тиймээс өдөрт 2 литр орчим ус уухыг дүрэм болгох шаардлагатай байна.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, нүүрний залуу нас

Нэгдсэн арга барилаар, өөрөөр хэлбэл бүх биед нөлөөлөхдөө гадаад төрхийг эрс залуужуулах боломжтой.

1. Спорт заавал байх ёстой, ялангуяа 25 жилийн дараа аливаа хүний ​​арьс бүдгэрч эхэлдэг. Дасгал хийснээр нүүрний өнгө сайжирч, улаавтар, шинэлэг харагдана. Та дуртай зүйлээ сонгох нь чухал: йог, пилатес, аэробик, кардио дасгал, биеийн тамирын заал гэх мэт.
2. Тамхи татах нь бүх бие болон арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Никотин нь үнэ цэнэтэй, шаардлагатай витамин С -ийг устгах чадвартай бөгөөд коллаген үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг тул арьсны тургорыг хадгалж байдаг.
3. Илүү их цагийг гадаа өнгөрөөх нь чухал юм. Хэрэв далайд тогтмол аялах боломжгүй бол наад зах нь зуны оршин суух газар байгаарай. Гэхдээ арьс ширийг буруугаар ашиглах ёсгүй: нарны цацраг нь арьсыг хөгшрөхөд хүргэдэг. Үүнтэй ижил зүйлийг solarium -ийн талаар хэлж болно.
4. Энгийн мөрөөдөл нь гоо үзэсгэлэн, залуу насыг эмчлэх маш сайн эм болж чадна. Унтах, хангалттай унтах нь өөрийгөө хайрладаг, эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг хүн бүрийн гол үүрэг юм. Өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах шаардлагатай байдаг, гэхдээ 10 -аас илүүгүй байдаг. Нүдний доорх хар хүрээ ихэвчлэн нойр дутагдсанаас болдог.

Гэрийн гоо сайхны эмчилгээ

Гэрийн зөв арчилгаа нь арьсны залуу байдлыг хадгалахад тусална. Энэ нь их хэмжээний санхүүгийн зардал шаарддаггүй, танд жаахан чөлөөт цаг хэрэгтэй.

Хэрэв арьсны залуу насыг хэрхэн уртасгах вэ гэсэн асуулт хараахан шийдэгдээгүй байгаа юм бол гэрийн мезотерапийг бяцхан хэлбэрээр туршиж үзвэл яасан юм бэ? Үүнийг хийхийн тулд 0.2 мм -ээс ихгүй эмнэлгийн зүү бүхий мезоскоотер, мезосум худалдаж авах шаардлагатай болно. Нэгдүгээрт, ийлдсийг нүүрэндээ түрхээд дараа нь галзуугаар алхах хэрэгтэй. Энэ нь микроскопийн цооролт үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд сонгосон хөгшрөлтийн эсрэг бодис нь эпидермисийн гүн давхаргад илүү үр дүнтэй нэвтэрдэг.

Нүүрний гимнастик

Сургалт нь зөвхөн бие махбодид төдийгүй нүүрэнд хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ нь бас маш олон булчинтай байдаг. Мөн тэдэнд ачаа хэрэгтэй. Тусгай гимнастик нь нүүрний зууван хэсгийг чангалж, илэрхийлэл, насны үрчлээг багасгаж, урьдчилан сэргийлэх болно.

1. Эхний дасгалыг "хоолой" гэж нэрлэж болно, учир нь үүнийг хийхийн тулд уруулаа 5-6 секундын турш сунгах хэрэгтэй.
2. Дараагийн дасгал бол сүрлээс маш зузаан зүйл уух хэрэгтэй юм шиг хацар дээрээ аль болох их зурах явдал юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ техник нь олон алдартай гоо бүсгүйчүүдэд хацар унжсантай тэмцэхэд тусалдаг.
3. "O", "y", "s" гэсэн цагаан толгойн үсгийн зарим эгшгийг эргэн санах нь хэт их зүйл болохгүй. Та эдгээр дууг ээлжлэн 15-20 удаа хэлэх хэрэгтэй.

Гоо сайханчийн өрөөнд

Хэрэв та зургаан сар тутамд дор хаяж нэг удаа мэргэжлийн гоо сайхны эмчтэй уулзах боломжтой бол энэ нь маш сайн хэрэг юм. Дараа нь гоо үзэсгэлэн, залуу нас баталгаатай болно, учир нь та мэргэжилтний найдвартай гарт байх болно. Гадаад төрхөөрөө онцгой гялбаа нь урамшуулал болно.

Мезо эмчилгээ эсвэл нүүрний массаж зэрэг эмчилгээ сайн. Алгинант маск нь насыг төгс төгс болгодог. Нүх сүвийг цэвэрлэж, тургор байлгахын тулд та хэт авианы нүүр цэвэрлэх курсэд хамрагдах боломжтой.

Хэрэв та гоо сайханчтай зөвлөлдвөл хувь хүний ​​арчилгаа, залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ хэрхэн хадгалах талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн тодорхой зардлыг шаардах болно. Гэхдээ хэрэв та энэ асуудалд аль болох ухамсартай, хариуцлагатай хандаж чадвал нүүрний гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг зохих түвшинд байлгаж чадна.

Эмэгтэй хүн бүр үргэлж залуу, сэтгэл татам хэвээр үлдэхийг хүсч, уян хатан, гэрэлтсэн залуу арьстай байхыг хүсдэг. Гэвч харамсалтай нь он жилүүд хохирол амсдаг. Нүүрэн дээр үрчлээ гарч, арьс аажмаар уян хатан, шинэлэг байдлаа алдаж, ихэвчлэн насны толботой байдаг.

Дараагийн эрин үе эхэлснээр бид залуужих асуудлыг идэвхтэй сонирхож эхэлдэг бөгөөд хөгшрөлтийг зогсоох цорын ганц арга замыг хайж байна. Гэвч харамсалтай нь ийм хэрэгслийг хараахан зохион бүтээгээгүй байна.

Юу хийх вэ? Хөгшрөлтийн эсрэг үр дүнтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг уу ??? Тэдний тухай, 40 наснаас хойш залуухан нүүрний арьсыг гэртээ хэрхэн арчлах талаар бид өнөөдөр ярих болно.

"Шидэт" тос хайх үр дүнгүй хайлтаа орхиж, арьс залуужуулах хөтөлбөрөө өдөр бүр алхам алхамаар хийцгээе.

Арчилгааны үндсэн дүрэм:

Залуу харагдахын тулд 40 -өөс дээш насны эмэгтэйд тогтмол хийх ёстой олон төрлийн процедур шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана - өглөө, орой. Усны эмчилгээ хийсний дараа нүүрээ арчиж болохгүй, ингэснээр ус нь нүхэнд шингэдэг. Эмийн ургамал дусаахаас бэлтгэсэн мөсөөр нүүрээ арчих нь илүү дээр юм: chamomile, утас, яншуй навч. Хэрэв таны арьс хуурайшсан бол тусгай сүү, тос эсвэл гель ашиглан нүүрээ угаана.

Таны арьсны төрөлд тохирсон тос хэрэглээрэй. Өдрийн цагаар нарнаас хамгаалах шүүлтүүр, коллаген, эластин, ретинол агуулсан байх ёстой. Энэхүү найрлагад жимсний хүчил, А аминдэм орсон байвал маш сайн. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, залуу эс үүсэхийг идэвхжүүлдэг.

Өгөгдсөн тос танд тохирох эсэхийг тодорхойлохын тулд цэвэрхэн арьсанд бага зэрэг түрхэнэ. Хэрэв энэ нь хурдан шингэдэг бол тослог туяа үлдээдэггүй бол энэхүү гоо сайхны бүтээгдэхүүн танд тохирсон болно.

Зуны улиралд хөнгөн, агаартай бүтэцтэй чийгшүүлэгч түрхээрэй. Өвлийн улиралд тослог тууштай илүү "хүнд" хүмүүсийг үлдээгээрэй. Арьсанд түрхэхдээ хурууныхаа үзүүрээр зөөлөн тос түрхээрэй.

Долоо хоногт 1-2 удаа тодосгогч шахалтыг халуун, хүйтэн ээлжлэн хийнэ. Үүнийг хийхийн тулд chamomile, Linden, calendula гэх мэт цэцгийн декоциний хэрэглээрэй. Тогтмол журам нь арьсны уян хатан байдлыг хадгалах, бэхжүүлэх, арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв таны нүүрэн дээр аалз судлууд байгаа бол маш халуун ус бүү хэрэглээрэй.

Долоо хоногт хоёр удаа гуужуулагчаар (гүн цэвэрлэгээ) хийх. Хальслах бүтээгдэхүүн нь жимсний хүчил агуулсан байх ёстой. Гуужуулагч нь үхсэн эсийг арилгаж, нүх сүвийг нээж, арьсыг амьсгалах боломжийг олгодог. Арьсаа залуу байлгахын тулд процедурын дараа тэжээл өгөх, өдөөх маск түрхээрэй (бид жорыг жаахан дараа үзэх болно).

Залуу харагдахын тулд хангалттай унтаж, витамины цогцолбор уугаарай. Хүн орхоодой, eleutherococcus, алтан үндэс зэрэг эмийн сангийн хандыг ашиглах нь ашигтай байдаг.

Илүү их хөдөлж, цэвэр агаарт алхаарай.

Өдөр бүр 1-1.5 литр эзэлж, уухад юу хэрэгтэй болохыг олж мэдээрэй.

Эмийн сангаас авсан эмүүд

Эмийн сан руу явцгаая. Тэнд та бэлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хөгшрөлтийн арьс арчилгааны тос худалдаж авах боломжтой. Гэхдээ тэдний ихэнх нь нэлээд үнэтэй тул хүн бүрт хүртээмжтэй байдаггүй. Гэхдээ гэрийн арьсыг залуужуулах зорилгоор ашиглах боломжтой нэлээд үр дүнтэй эмүүд бас байдаг.

Жишээлбэл, та пантенол (тос эсвэл шүршигч) эмийг худалдан авч болно. Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа цэвэрлэсэн арьсандаа түрхээрэй. Тогтмол хэрэглээ нь арьсыг бэхжүүлж, үйл ажиллагааг нь сэргээж, эс доторх бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Та мөн энэ эмийг шөнийн тосондоо нэмж болно (гэхдээ бага зэрэг).

Гэртээ арьсыг залуужуулах

Хөгшрөлтийн эсрэг үр дүнтэй, үр дүнтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг гэртээ өөрөө бэлдэж болно. Энэ тохиолдолд байгалийн гаралтай, байгалийн гаралтай орцыг ашигладаг. Эдгээр нь байгаль орчинд ээлтэй, харшил үүсгэдэггүй, бэлтгэхэд хялбар, үнэтэй биш юм. Хамгийн гол нь тэд алдартай, загварлаг брэндүүдийн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс дутахааргүй үр дүнтэй байдаг. Хамгийн гол нь залхуу байж болохгүй, байнга хэрэглэж байгаарай.

Хуурай арьсанд зориулсан гар хийцийн хөгшрөлтийн эсрэг тосны жорыг энд оруулав. 40 -өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.

Усан халаагуурт 1 цайны халбага зөгийн бал, 1 халбага эмийн сангийн ланолин холино. Байнга хутгахдаа тэнд 2 хоолны халбага тоор эсвэл бүйлсний тос нэмнэ. Халаасан эрдэс, карбонатлаг бус усыг 2 халбага хийнэ. Бүгдийг жигд болтол нь хольж, зуухнаас гаргаж аваад хөргөж, сэрээ эсвэл хутгагчаар хутгана. Саванд хийнэ. Хүйтэн газар хадгална уу. Өдрийн тос түрхээрэй.

Залуужуулах ургамлын гаралтай эм

Үрчлээний эсрэг тос

Энэхүү хэрэгсэл нь таны арьсыг толигор болгож, уян хатан болгохоос гадна пигментацийг арилгах болно. Үүнийг өдөр бүр, өдөр бүр тогтмол хэрэглээрэй.

Лосьон хийхийн тулд хатаасан chamomile, линден, жижиглэсэн мэргэн эсвэл утастай өвс тус бүрийг 1 халбага холино. Буцалж буй ус хийнэ - 1 литр. Савыг бүлээн дусаагуураар боож, өөрөө хөргөх хүртэл хүлээнэ үү. Шүүж, арьсыг өдөрт хоёр удаа үрж байгаарай. Эсвэл дусаахыг хөлдөөж, өглөө нь нүүрээ угаасны дараа арьсыг мөсөөр арчиж болно.

Сэргээгч тоник

Dill sprigs, яншуй навч, primrose цэцэг, comfrey ургамал тус бүр 1 халбага холино. Буцалж буй усыг нэг литрээр хийнэ. Дулаалж, гурван цагийн турш байлгана (халуунд - 1 цаг хангалттай). Дараа нь омог. Дараа нь өмнөх эмчилгээний аргуудыг ашиглана уу.

Ургамлын гаралтай цай

Өдөрт дор хаяж хоёр удаа зэрлэг гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, буталсан сарнайн хонго навчны холимогоос нэг аяга цай ууна. 1 халбага хольцыг аяганд хийж, 200 мл буцалж буй ус нэмнэ. 15 минутын дараа. омог. Амтлахын тулд аяганд зөгийн бал нэмж, эрүүл мэндэд нь нэмэр болно.

Энэ ундаа нь сонгосон ургамлаар нөхөн төлдөг тул залуужуулах нөлөөтэй байдаг. Уг ундаа нь эмэгтэй хүний ​​биед эстроген дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг: цусны эргэлтийг сайжруулж, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Залуужуулах гавар

Сармисын том толгойн хальсалсан хумсыг жижиг хэсгүүдэд хуваана. Саванд хийж, нэг аяга цагаан дарс (хуурай) нэмээд буцалгана. Галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, бүх зүйлийг хагас цагийн турш буцалгаад дараа нь зуухнаас гаргаж ав. Шөлийг хөргөсний дараа цэвэр саванд хийнэ, хөргөгчинд хийнэ.

Өдрийн цагаар 1 халбага гавар ууна. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хийх нь дээр. Тодорхой схемийг ашигла: элсэлтийн гурван өдөр, долоо хоногийн завсарлага - энэ бол нэг курс юм. Та дор хаяж гурван курс төгссөн байх ёстой.

Сармис гавар авах нь хөгшрөлтийн эсрэг тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад энэ нь эмэгтэй хүний ​​ерөнхий эрүүл мэнд, түүний дотор биеийн бэлгийн үйл ажиллагаанд хамгийн эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хөгшрөлтийн эсрэг маск

Тэжээллэг

1 аяга оливын тосыг аяганд хийнэ, түүхий шар нэмж, 1 халбага зөгийн бал нэмж, ижил хэмжээний нимбэгний шүүс хийнэ. Хуванцар сэрээгээр сайтар холино. Нүүр, хүзүүнд түрхэнэ. 20 минутын дараа нүүрээ угаана.

Үрчлээний эсрэг, чангална

5 -р сарын зөгийн балны 1 халбага аяганд хийж, нэг өндөгний түүхий уургийг нэмээд бүгдийг нь хутгана. Өөр 1 халбага будааны гурил нэмнэ. Нүүр, хүзүүнд түрхэнэ. 20 минутын дараа нүүрээ угаана.

Эцэст нь хэлэхэд 40 жилийн дараа нүүрний арьсыг залуужуулах олон төрлийн жор байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Танд тохирохыг нь сонгоорой. Мэргэжлийн болон гар хийцийн зөв аргууд нь таны арьсыг удаан хугацаанд залуу байлгахад тусална. Эрүүл байх!